Температура у беременной в первом триместре: 8 неделя беременности: признаки и ощущения, что происходит с малышом

Что можно и что нельзя при беременности?

• Заниматься фитнесом и спортом

Беременность, как известно, не болезнь, и при отсутствии осложнений и специфических рисков, умеренные физические нагрузки в этот период пойдут только пользу. Многочисленные исследования показывают, что фитнесс положительно влияет на самочувствие женщины и помогает держать набор веса под контролем. Что такое «умеренная» нагрузка каждая беременная должна решать совместно со своим врачом. Это зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки. Американская ассоциация гинекологов и акушеров советует исключить на время беременности такие виды физической активности как, например,  дайвинг, горячую йогу и серфинг. С полным списком можно ознакомиться здесь. Традиционно рекомендуются ходьба, плавание и йога. Но, если до беременности вы много занимались спортом, бросать любимые занятия не обязательно, иногда достаточно немного снизить нагрузки и учесть некоторые нюансы. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Посещать бассейн

Некоторые беременные отказывают себе в плавании из-за опасений что хлор и другие вещества, используемые для дезинфекции воды в бассейне, могут отрицательно сказаться на ребенке. Спешим развеять ваши сомнения – проникнуть в организм мамы хлор может только если она будет глотать воду, а для того чтобы вещество оказало хоть какое-то влияние на ребенка, выпить этой воды придется довольно много. Через шейку матки никакая вода, ни хлорированная, ни обычная, проникнуть не сможет, так как вход в матку надежно защищен слизистой пробкой, а сама шейка закрыта.

Удивлены? Да, оказывается кофе во время беременности пить можно, большинство врачей сходятся во мнении, что умеренное потребление кофеина не влияет на течение беременности и развитие плода. Но, разумеется, важно соблюдать меру. Согласно Американской ассоциации гинекологов и акушеров, женщинам, вынашивающим ребенка, можно  употреблять до 200 мг кофеина***, т.е. 250-350 мл  некрепкого кофе в день. Но помните, что кофеин содержится также в других напитках и продуктах, например, в чае, коле и шоколаде.

• Делать прививку от гриппа

Исследования показывают, что риски для мамы и малыша от прививки против гриппа гораздо ниже, чем риски от самой болезни и ее осложнений. Беременные и недавно родившие женщины больше остальных подвержены заражению гриппом и зачастую переносят его особенно тяжело. Минздрав РФ рекомендует делать прививку от гриппа на любом сроке, если беременность приходится на сезон эпидемии. Посоветуйтесь со своим врачом о возможности и сроках получения вакцины.

• Задавать вопросы своему врачу

Не стесняйтесь спрашивать своего врача о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности или как трактовать те или иные симптомы. Чем больше вы будете знать о своей беременности и ее особенностях, тем меньше будете нервничать. Просите объяснить результаты анализов, расспрашивайте о причинах назначения препаратов и обследований. Если вас беспокоят боли или другие неприятные ощущения, запишитесь на прием вне очереди. Попросите у врача номер телефона и поинтересуйтесь, можете ли вы в случае необходимости отправить ему или ей сообщение в рабочее время.

*Рекомендации ВОЗ по профилактике и контролю потребления табака и пассивного курения при беременности

**American Pregnancy association: Pregnant in a hot tub

***ACOG: Moderate caffeine consumption during pregnancy

что можно и нельзя делать беременным, как питаться, особенности развития плода

Беременность – это поистине удивительное состояние. Помимо внешних изменений женский организм претерпевает множество трансформаций на гормональном, физиологическом и ментальном уровнях. У каждой женщины беременность может проходить по-разному, но все же можно выделить общие моменты, которые встречаются у большинства будущих мам. Мы рассмотрим их в этой статье, а также постараемся ответить на главные вопросы, о том, что можно и что нельзя в первом триместре беременности.

Какие признаки беременности в первом триместре?

Еще до непосредственного округления живота, которое чаще всего появляется к середине срока, женщина может обнаружить наступившую беременность по множеству признаков.

Перепады настроения. Частая смена настроения связана с изменением гормонального фона, происходящего множество раз на протяжении беременности и зависящего от фазы развития плода.

Чувство усталости. Часто вместе с беременностью появляются усталость и сонливость. Их причина также кроется в гормональной перестройке организма и перенаправлении энергии мамы на нужды эмбриона.

Дискомфорт в нижней части живота. Начальному периоду беременности свойственны неприятные ощущения, напоминающие менструальные боли.

Учащенное мочеиспускание. В первой половине первого триместра может наблюдаться некоторое учащение позывов в туалет. Дело в том, что до подъема выше в брюшную полость несколько увеличившаяся в размерах матка оказывает давление на мочевой пузырь. После подъема женщина чувствует некоторое облегчение, которое длится до третьего триместра, когда объем матки становится настолько большим, что начинает давить на все окружающие органы и ткани.

Токсикоз. В промежутке между 2-й и 8-й неделями у некоторых будущих мам появляется утренняя тошнота. Чтобы не допустить обезвоживания, нужно потреблять больше жидкости и поддерживать баланс питательных веществ и микроэлементов.

Изменения молочных желез. Виной практически всех трансформаций женского организма в период беременности являются гормоны. Женское тело претерпевает массу изменений, чтобы выносить ребенка и в дальнейшем кормить его молоком. В связи с возникновением такой задачи, как грудное вскармливание, уже в первом триместре грудь может увеличиться в объеме, ее чувствительность – возрасти, а ореолы сосков – потемнеть.

Задержка менструации. Женщинам с регулярным циклом проще заметить этот признак. Небольшие кровотечения допускаются в начале первого триместра, они очень скудны по объему и длятся не больше 2–3 дней. Но кровянистые выделения на первом триместре беременности могут свидетельствовать и о нарушениях, поэтому при их появлении следует незамедлительно обратиться к врачу.

Не стоит забывать, что из-за индивидуальности каждой женщины может наблюдаться всего один или несколько признаков, а в некоторых случаях они не наблюдаются вовсе. К тому же у одной и той же женщины разные беременности могут протекать по-разному. Поэтому поставить точный диагноз по наличию или отсутствию перечисленных признаков беременности в первом триместре невозможно. К достоверным способам относятся использование теста и медицинский осмотр у гинеколога.

Какой может быть температура в первый триместр беременности?

Изменение температуры тела – один из частых признаков беременности. Вместо стандартных 36,6 °C будущая мама может увидеть на градуснике 37,2–37,4 °C и забить тревогу. Но не стоит паниковать раньше времени. Такое небольшое повышение температуры в первый триместр беременности может быть вызвано гормоном прогестероном, который оказывает воздействие на центр терморегуляции в мозге. Такая повышенная температура иногда сохраняется до самых родов, а иногда возвращается в норму по окончании первого триместра. Главное, на что стоит обращать внимание, – это самочувствие. При любых признаках недомогания будущей маме нужно сразу обратиться к врачу.

Каким должно быть питание в первый триместр беременности?

Вопрос питания один из самых важных для будущих мам. Именно в первом триместре закладываются основные системы организма, и очень важно, чтобы в распоряжении растущего не по дням, а по часам малыша было достаточно витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Поэтому питание в первом триместре беременности, как в последующих двух, должно быть хорошо сбалансированным и максимально натуральным. В рационе будущей мамы должны быть крупы, овощи, фрукты, мясо и рыба. При этом питание в первом триместре беременности желательно сделать разнообразным. Для получения максимальной пользы от овощей и фруктов лучше есть их в свежем виде без термической обработки, так как при высоких температурах витамины разрушаются.

Нормальны ли боли в первом триместре беременности?

Нередко радость будущей мамы от осознания того, что произошло зарождение новой жизни, омрачают боли. По локализации они могут быть в животе, спине, груди или голове. Болевые ощущения в большинстве случаев объясняются вполне естественными изменениями женского организма, направленными на подготовку к вынашиванию малыша.

Головные боли. Они часто сопровождают будущих мам в начале беременности. Такие боли могут быть связаны с изменением гормонального фона, недостатком питательных веществ из-за токсикоза, повышением температуры или артериального давления.

Боли в груди. Неприятные и болезненные ощущения объясняются изменениями, направленными на подготовку к кормлению ребенка после его рождения. В среднем за 9 месяцев грудь увеличивается на 2 размера. Чтобы не усугубить и без того болезненные ощущения, важно своевременно подобрать мягкое белье, исключающее сдавливание груди.

Боли в животе. Чаще всего дискомфортные ощущения в нижней части живота женщины воспринимают как предменструальные боли или небольшие проблемы с кишечником. Такие боли в первом триместре беременности, как правило, не причиняют особых неудобств. Они могут возникнуть уже спустя неделю после зачатия, когда плодное яйцо внедряется в эндометрий. Микроскопические повреждения слизистой оболочки вполне могут вызвать болевые ощущения, а иногда и небольшое кровотечение. Как правило, речь идет буквально о нескольких каплях. Если боли в животе сопровождаются сильным кровотечением, температурой, ознобом или рвотой, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Боли в спине. Болезненные ощущения в пояснице объясняются действием гормона прогестерона, особым образом воздействующего на кости и связки. Это необходимо для подготовки таза к нахождению в нем ребенка и дальнейшим родам.

Будущая мама не должна рисковать здоровьем, поэтому при появлении первых недомоганий нужно обратиться к врачу.

Какими могут быть выделения в первый триместр беременности?

На протяжении всей жизни с момента полового созревания женщину сопровождают выделения, которые сигнализируют о состоянии ее здоровья. Во время беременности под влиянием прогестерона обычные прозрачные или слегка белесоватые выделения могут усилиться. Однако будущая мама может столкнуться и с тревожными симптомами, о которых обязательно нужно сообщить своему гинекологу.

Кровянистые выделения. За исключением нескольких капель крови, иногда появляющихся при прикреплении плодного яйца к стенке матки, никаких кровянистых выделений во время беременности быть не должно.

Ярко-желтые или зеленоватые выделения. Чаще всего они сопровождаются неприятным запахом и зудом. Это может быть симптомом половой инфекции, которую необходимо немедленно диагностировать и начать подходящее медикаментозное лечение. Любая половая инфекция может привести к тяжелым осложнениям беременности, поэтому важно как можно скорее обратиться к гинекологу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

Белые творожистые выделения с кислым запахом. Этот главный признак молочницы (кандидоза) часто сопровождается зудом и/или жжением. Лечить заболевание придется обязательно, ведь молочница, как и любая другая инфекция, может нанести вред плоду. К сожалению, кандидоз может возвращаться несколько раз на протяжении беременности, что доставляет будущей маме и ее лечащему врачу немало хлопот.

Можно ли заниматься сексом в первый триместр беременности?

Часто, узнав о своем интересном положении, женщины исключают секс из жизни, боясь навредить малышу. Некоторые будущие мамы стесняются спросить у гинеколога, как себя вести в первый триместр беременности, и просто отказывают мужьям. При этом многие врачи не относят секс в первом триместре беременности к зоне риска, если для этого нет индивидуальных противопоказаний, таких как угроза невынашивания, кровотечения и другие. Для принятия окончательного решения, заниматься сексом во время первого триместра или нет, все же лучше проконсультироваться со своим гинекологом.

Беременность – это время волшебных изменений и метаморфоз. Ощущения, которые испытывает женщина, всегда индивидуальны, и главная задача будущей мамы –прислушиваться к своему организму. Современная медицина творит чудеса и в своем арсенале имеет массу средств от самых разнообразных проблем, с которыми может столкнуться беременная. Поэтому всегда обращайтесь к специалисту, если вас что-то беспокоит или волнует в протекании вашей беременности.

Летим в отпуск во время беременности. Правила, рекомендации, советы

 

«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.

О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:

Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук

Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России. 

Из нашего обзора вы узнаете:

• В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
• До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
• Какую страховку выбрать беременным
• Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
• При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
• Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
• Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
• Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
• Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
• Как загорать во время беременности
• Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
• Как питаться беременным в отпуске
• Что делать, если узнали о беременности во время отпуска

I. ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА

В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.

Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).

По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)

«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.

Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий

По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.

То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.   

ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ

Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:

• есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
• есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
• речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).

Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.

Почему именно этот срок? Дело не только в повышенном риске на этой стадии, но и в том, что все существующие в России специальные страховые продукты с опциями для беременных предусматривают страховое покрытие медицинских расходов беременным только до 31 недели как максимум. Поэтому все путешествия беременных, начиная с 32 недели, не застрахует ни одна страховая компания. Таких полисов попросту нет – а значит, осложнения или преждевременные роды за границей грозят огромными суммами, выставленными за лечение.

После 32 недели и врачи, и страховщики дают всем добрый совет: не путешествовать за границу, если только речь не идет о каких-то сложных жизненных ситуациях. К этому совету стоит отнестись крайне серьезно. Статистика крупнейшего туристического страховщика, ERV, неутешительна: 9 из 10  женщин, обратившихся за границей за медпомощью по поводу осложнения беременности, теряют ребенка.

Наконец, напомним и про еще один фактор. При сроке беременности 30-34 недели УЗИ проводится по месту наблюдения беременной женщины. То есть, в этот период также лучше быть в зоне досягаемости ЛПУ, где происходит наблюдение по беременности.

КАКУЮ СТРАХОВКУ ВЫБРАТЬ БЕРЕМЕННЫМ

«Первое, что должны понимать туристы: для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных. Ни один базовый страховой полис на рынке, который идет «по умолчанию» в обычном турпакете, не покрывает никакие риски осложнений беременности при сроке 12-31 недели. Турист в этом случае должен попросить турагента или оформить сам дополнительную страховку по специальной программе», – отмечает исполнительный директор страховой компании ERV.

Для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных – это не та страховка, что уже есть в турпакете

Абсолютное большинство российских страховых компаний не включают в базовые программы и риски осложнений беременности на сроке до 12 недель. Единственное исключение на рынке – страховки ERV, которые и в «базовом» варианте признают осложнения беременности на сроке до 12 недель страховым случаем, так как есть вероятность, что застрахованная могла не знать о своей беременности на ранних сроках. 

Страховые продукты для беременных, начиная со срока в 12-13 недель, есть в ассортименте всех крупных игроков страхового рынка, турист может выбрать такие страховки по набору опций, сумме страхового покрытия или цене.

Что касается страховок, которые покрывают риски до 31 недели беременности (это максимальный срок), то их относительно немного. Самая «полная» страховка – опять у ERV (тариф Optima): помимо срока до 31 недели включительно, в покрытие здесь включены медицинские расходы не только женщины, но и 10 тысяч евро на выхаживание ребенка в медицинском учреждении в случае преждевременных родов (другие компании покрывают только расходы на медобслуживание матери). Этой суммы хватит на длительное выхаживание малыша с применением специального оборудования в Европе или Турции.

И конечно же, страховка должна обязательно подразумевать опцию «отмена поездки» (в обиходе это называют также «страховка от невыезда»). Состояние беременной женщины меняется, и может случиться так, что прямо перед поездкой у нее будут противопоказания к перелету. Важно помнить, что если туристка летит с мужем, детьми, иными родственниками, то полную сумму всего тура они все получат только в том случае, если «страховка от невыезда» оформлена на всех них (а не только на саму беременную). 

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДО ОТПУСКА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ И КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ВЗЯТЬ

Перед поездкой (за 3-7 дней) необходимо посетить терапевта и лечащего врача-гинеколога, получить консультацию и при необходимости пройти назначенные анализы и процедуры.

Нужно попросить врача выдать справку для авиакомпании о сроке беременности и об отсутствии медицинских противопоказаний (без нее при наличии внешних признаков беременности некоторые авиаперевозчики могут не допустить на борт самолета).

«Помимо страховки, документов на тур и паспортов, следует взять также обменную карту – особенно если едете в Россию. Для удобства и для спокойствия отдыхающей можно также взять у лечащего врача выписку со своим анамнезом, назначениями, результатами последнего УЗИ, скрининга и пр., и перевести их если не на язык страны пребывания, то хотя бы на английский язык», – советует врач-гинеколог Наталья Бадикова.

Также было бы хорошо, чтобы лечащий врач мог быть на связи с туристкой во время отпуска. Современные сервисы телемедицины это позволяют. Например, до поездки можно уточнить у своего врача, консультирует ли он удаленно в специальном приложении, или приобрести подписку на несколько телемедицинских консультаций проверенного оператора телемедицины. Кстати, гинекологи тоже консультируют удаленно.

ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ БЕРЕМЕННОЙ ЛУЧШЕ ОТЛОЖИТЬ ПОЕЗДКУ

«Тянущие боли в нижних отделах живота в первом триместре беременности, тянущие, схваткообразные боли или напряжение (ложные и истинные схватки) – во втором и третьем триместре беременности перед поездкой – тревожный звонок. Это безусловные поводы для немедленного обращения к врачу. Коричневатые мажущие или, тем более, алые кровянистые выделения на любом сроке беременности, водянистые – во втором и третьем триместре – также повод сразу же обратиться к врачу, а не ехать в аэропорт», – говорит Наталья Бадикова.

Среди других «нехороших» признаков, которые говорят о необходимости оперативной консультации туристки у врача – резкая головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Это может быть первые признаки гестоза или преэклампсии. Поводы отложить поездку для беременной – рвота, понос, а также обострения сопутствующих заболеваний.

Для того, чтобы беременной безболезненно отменить поездку по состоянию здоровья и не потерять деньги, при покупке тура или отдельно (но максимум за 5 дней до вылета) нужно оформить страховку от невыезда на всех участников тура, о которой мы уже говорили. Как правило, ее стоимость – 5% от суммы всего тура.

II. АВИАПЕРЕЛЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

САМОЛЕТ, МАШИНА, ПОЕЗД – ЧТО БЕЗОПАСНЕЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Вопреки бытующему мнению, самолет – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.

«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, не трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – все это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.

Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и особенно если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолете вместо поезда.

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРОХОДИТЬ СКАНЕР ПРИ ДОСМОТРЕ В АЭРОПОРТУ

Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.

Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это не ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него нет, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.

АВИАПЕРЕЛЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК СЕБЯ ВЕСТИ И ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

У авиаперелета тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно. 

Во-первых, это перепады артериального давления при взлете и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полет надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьем (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также неплохо взять с собой в полет плитку черного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).

Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)

Беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)

Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать  прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова. Как с этим риском бороться? Все просто: во время полета надо стараться чаще ходить по салону, вставать, менять положение тела, делать легкую гимнастику для ног и рук.

С собой в полет (в ручную кладь) беременной женщине надо не забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр.), мицеллярную воду (не более 100 мл, чтобы пропустили в самолет) – для увлажнения кожи в полете, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).

Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полет. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полета дородовый бандаж. На период перелета женщине следует носить хлопчатобумажное белье и бюстгальтер на широких лямках.

В полете беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.

III. ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

КАКУЮ СТРАНУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЛЯЖНОГО ОТПУСКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Список таких стран определяется сочетанием трех основных факторов. Во-первых, как мы уже сказали, это должны быть направления с недлительным перелетом (до 5 часов как максимум).

Во-вторых, это должны быть Россия или зарубежные не-экзотические страны с относительно умеренным климатом и адаптированным к нашей кухне рационом питания. Стран с излишне жарким климатом и экзотической кухней стоит избегать.

«Нехарактерная для нашего рациона вода и еда, например, в странах Южной и Центральной Америки, Юго-Восточной Азии, могут в первом триместре спровоцировать токсикоз беременных, даже если у вас его нет. Он же провоцируется и жарой. Дело в том, что толчком для развития токсикоза у беременных может служить гипогликемия (нехватка глюкозы). А она возникает в жарком климате из-за усиленного испарения влаги с кожи, обильного питья и, как следствие, отсутствие аппетита и большие интервалы в приеме пищи», – рассказывает доктор Бадикова.

Врачи советуют беременным выбирать для пляжного отпуска те страны, где среднесуточная (внимание – не дневная, а среднесуточная) температура в месте и в период отдыха не превышает 30,5 градусов Цельсия.

Беременным стоит выбирать для пляжного отдыха те страны, где среднесуточная (не дневная, а среднесуточная) температура в период отпуска не превышает 30,5 градусов Цельсия

Однозначно не стоит выбирать беременным для отпуска страны, где есть риск заражения лямблиозными инфекциями, и в целом инфекционными заболеваниями (японский энцефалит, лихорадки Денге, Зика и пр.). Следует однозначно исключить из посещения страны, в которых рекомендуется предварительно прививаться (список можно найти на сайте Роспотребнадзора). Беременным врачи строго рекомендуют не прививаться ни от каких болезней – это может иметь фатальные последствия для ребенка, так как любая вакцина проходит через плацентарный барьер.

В третьих, беременным, кроме климата и еды, надо учитывать и еще один фактор при выборе направления для отдыха: это доступность и уровень медицины в стране и в отеле. Предпочтение в период беременности следует отдавать странам с развитой медициной (по меньшей мере, на курортах), а при выборе отеля стоит поинтересоваться у турагента, есть ли в отеле врач (как правило, он бывает в отелях высокого уровня).

Выбор беременной в первом и втором триместре, таким образом, сводится к следующему списку направлений: это Россия, достойные отели Турции, Испании, Италии, Греции, Кипра, Хорватии, Болгарии, Черногории, Словении, Чехии. В страны Персидского залива также можно ехать (желательно в развитые эмираты ОАЭ – Дубай и Абу-Даби, или же в Катар), и тщательно выбирая отель, предпочитая высокоуровневые.

Страны Экваториальной Африки, Юго-Восточной Азии и обеих Америк в период беременности лучше исключить из своего списка – из-за долгого перелета, жаркого климата, непривычной кухни, риска инфекционных заболеваний, а в ряде случаев – и из-за необходимости прививок.

КАК ЗАГОРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Все хорошо, и беременная туристка – на пляжном курорте. Лето и пляж подразумевают солнце, и здесь у врачей тоже есть свои советы. Солнце, безусловно, приносит беременной позитив (выделяется больше эндорфинов), восполняет дефицит витамина D, характерный для жителей северных стран.

Во-первых, нахождения на солнце и даже купания в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) беременным следует избегать с 12.00 до 16.00. 

Во-вторых, и в остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. «Во время беременности у женщины часто наблюдается гиперпигментация. С учетом нахождения на солнце во время отпуска, есть очень высокая вероятность, что пигментные пятна, веснушки, появившиеся во время беременности на открытых частях тела, не исчезнут. Поэтому с собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца, с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе такого средства был витамин Е. А сразу после пребывания на солнце нужно наносить специальное средство после загара, оно дополнительно увлажнит кожу», – говорит Наталья Бадикова.

С собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе был витамин Е

В частности, хорошо зарекомендовавшими себя средствами медики считают такие линейки защитных средств, как Sanosan, Lierak, Uriage, из бюджетных, например, Garnier. Но все индивидуально, и в выборе марки и, главное, состава средства лучше следовать советам лечащего врача-гинеколога.

Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют туристам взять собой на пляж закрытый купальник, исключающий попадание прямых солнечных лучей на зону живота. «Очень хорошо будет взять также кепку с большим козырьком или шляпу с полями – для исключения воздействия солнца на лицо, так как риски появления пигментных пятен у беременных очень высоки», – советует доктор Наталья Бадикова.

ГДЕ БЕЗОПАСНО КУПАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ – МОРЕ ИЛИ БАССЕЙН

Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике. При первых же некомфортных ощущениях его лучше переодевать, а поэтому брать с собой не один комплект.

При этом, говорят специалисты, море для беременных однозначно предпочтительнее бассейна.

«Чрезмерно хлорированная вода в некоторых бассейнах может привести к изменениям в микрофлоре влагалища, а в итоге – к бактериальному вагинозу или воспалению указанной зоны», – рассказывает Наталья Бадикова. После бассейна беременной женщине также лучше произвести наружную (только наружную!) обработку интимных мест мирамистином или подобными средствами.

КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ В ОТПУСКЕ

Рацион питания в отеле лучше оставить прежним, близким к тому набору продуктов, что женщина ест дома, говорят врачи. Совет исполнимый, особенно при системе «все включено» – шведский стол в отеле позволяет выбрать себе практически любой тип питания.

Тем не менее, ограничения есть: так, любые газированные напитки стоит исключить, вместо зеленого чая лучше пить черный. А любые экзотические для нас продукты, в том числе южные фрукты и овощи, надо добавлять в рацион постепенно, небольшими порциями, начиная с 3-4 дня отпуска.

«Больше двух непривычных фруктов в день (например, манго) есть не стоит. Если речь идет о свежевыжатых соках, то это замена фруктам (или фрукты – или соки из них). Такие соки следует пить строго после еды, не натощак, чтобы избежать повышенной секреции соляной кислоты и изжоги», – поясняет врач Бадикова.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА

Туристка узнала о своей беременности, уже находясь на отдыхе, и ей предстоит обратный перелет. Такое бывает. Если нет беспокоящих моментов (кровянистых выделений, болей и пр.) – к местному врачу обращаться не надо. Что надо сделать уже в этот период?

Врачи советуют в этом случае сразу поменять диету на более дробную, исключить алкоголь, кофе, курение (если есть такая привычка), включить в рацион больше мяса, рыбы, курицы. При этом надо ограничить потребление ярких оранжевых и красных овощей и фруктов – чтобы не сформировать аллергический синдром.

Что касается трансфера в аэропорт и самого перелета, то беременной на ранних сроках необходимо исключить поднятие тяжестей.

Фотографии предоставлены pixabay.com

Беременность и коронавирус | Свежая и проверенная информация

В Госпитале Сант Жоан де Деу Барселона работает многопрофильная команда, состоящая из акушеров-гинекологов, педиатров, анестезиологов, акушерок и медсестер, которые ежедневно обновляют официальные рекомендации по текущей вспышке коронавируса SARS-CoV-2. Протокол действий и схема были созданы для защиты здоровья беременных женщин, а также наших специалистов.

Мы можем обеспечить правильный уход и безопасность беременных женщин с последующим наблюдением в нашем госпитале, как здоровых, так и тех, у кого появляются симптомы в течение следующих нескольких дней или, если беременная женщина была инфицирована и заболела коронавирусом COVID-19.

Ниже мы собрали основные сомнения и опасения, которые, по нашему мнению, могут возникнуть у беременных женщин, опасающихся за своё здоровья из-за коронавируса.

Если я беременна, я больше подвержена риску, чем население в целом?

На данный момент имеется мало данных о беременных, пораженных COVID-19, но, по-видимому, беременные женщины подвержены заражению коронавирусом не более, чем другие категории населения. В настоящее время внутриматочной или перинатальной передачи не выявлено. Научные исследования, доступные на сегодняшний день, указывают на то, что вертикальной передачи не происходит, то есть нет передачи болезни от матери к ребенку ни во время беременности, ни во время родов.

Немногочисленные известные случаи у детей, которые заразились инфекцией в первые несколько дней, являются легкими.

В настоящее время нет данных о влиянии инфекции, если заражение коронавирусом произошло в первом или втором триместре беременности.
 

Что произойдёт, если я заражусь коронавирусом COVID-19 в период беременности?

В настоящее время имеется мало информации о влиянии COVID-19 на беременных женщин, так как это новый вирус. Однако изо дня в день информация обновляется, и научные общества позиционируют себя. Когда появится новая информация, мы обновим эту статью.

Как теперь будет проходить мой контроль беременности?

В преддверии вспышки SARS-CoV-2 больницы работают с новыми протоколами, которые постоянно обновляются и пересматриваются для обеспечения максимальной безопасности неинфицированных беременных пациенток, а также пациенток, зараженных коронавирусом. Вот почему важно доверять медицинскому персоналу, следовать их рекомендациям и посещать назначенные консультации по наблюдению за беременностью, чтобы обеспечить благополучие как вам, так и вашему ребенку.

В случае, если визит может быть осуществлен дистанционно (например, для отправки результатов анализа) или отложен на несколько дней, сотрудники вашего медицинского центра могут связаться с вами, чтобы дать вам новые инструкции.

Беременные женщины, инфицированные COVID-19, которым ещё рано рожать и у которых легкие симптомы инфекции, могут быть изолированы дома в течение 14 дней. Акушерский контроль, если это возможно, и, в зависимости от каждого случая, может быть отложен на 14 дней. В любом случае, следуйте инструкциям вашего лечащего врача.

Нужно ли обращаться в Отделение неотложной помощи, если есть подозрения, что я, возможно, заразилась коронавирусом?

Перед обращением в Отделение неотложной помощи необходимо провести некоторые проверки, чтобы избежать ненужных движений и потенциального риска заражения коронавирусом.

Если у вас жар, кашель, одышка или общий дискомфорт, вы находитесь в Испании и могли заразиться коронавирусом, мы рекомендуем вам продолжить работу с помощью приложения, запущенного Правительством Каталонии — Generalitat de Catalunya.

Скачайте STOP COVID19 для систем Android i iOS. 

В этом приложении вы можете указать свои симптомы, и в соответствии с информацией, оно предложит вам порядок дальнейших действий. Имейте в виду, что в легких случаях, которые не требуют госпитализации, домашняя изоляция должна проводиться в течение 14 дней.

Не рекомендуется обращаться в центр первичной медицинской помощи, аптеку или больницу, если симптомы не являются серьезными или, если дежурный оператор скорой помощи не дал вам такие указания.

Что мне делать, если мне сказали идти в Отделение неотложной помощи?

Если вам нужно ехать в больницу, следуйте инструкциям медицинского персонала центра. Они могут попросить вас надеть маску и подождать в определенном месте, изолированном от других людей.

Также возможно, что сопровождающего вас человека не пустят, в любом случае, медицинские работники сообщат вам об этом, когда вы приедете.

 

Если у вас тяжёлое состояние, очень важно позвонить и сообщить об этом в медицинский центр, заранее, до прибытия. Таким образом,  медицинский персонал cможет подготовиться к вашему приезду и принять правильные меры, обеспечив защиту вам, медицинским работникам и, таким образом, защитить остальных. Если вы находитесь в Барселоне, позвоните в Службу неотложной помощи Отделения акушерства и гинекологии (телефон 93 253 21 00).

Могу ли я передать коронавирус своему ребенку?

Поскольку пока нет никаких доказательств о внутриутробной передачи инфекции COVID-19, считается, что коронавирус вряд ли окажет влияние на врожденное развитие плода.

Пока недостаточно данных, чтобы определить, может ли коронавирус передаваться от матери к плоду во время беременности, и какие последствия он может иметь для ребенка. В настоящее время ведутся исследования, поэтому беременные женщины должны продолжать принимать надлежащие меры предосторожности, чтобы защитить себя от воздействия коронавируса и обращаться за медицинской помощью, если у них появится температура, кашель, одышка или общий дискомфорт.

Как будут проходить мои роды, если я заразилась?

Госпиталь Сант Жоан де Деу и другие медицинские центры в Испании продолжают обслуживать всех здоровых беременных женщин, сохраняя при этом максимальную безопасность. Кроме того, они обслуживают всех беременных женщин с подозрением на инфекцию COVID-19.

Для оказания помощи всем беременным женщинам, у которых уже подошел срок родов, были созданы специальные протоколы, которые постоянно обновляются, чтобы адаптировать их к последним рекомендациям.

Инфекция COVID-19 не является показанием для немедленного прерывания беременности, если у матери нет других осложнений. Время и способ родовспоможения будет определяться в индивидуальном порядке, в соответствии с состоянием матери, сроком беременности и акушерскими условиями.

Если нет дополнительных противопоказаний, может быть введена местная или регионарная анестезия (эпидуральная или спинальная).

Как правило, рекомендуется раннее пережатие пуповины и быстрое удаление загрязнений кровью на коже новорожденного. Индивидуально и в зависимости от состояния матери и ребенка, кожный контакт может допускаться в определенных случаях.

В любом случае, как мы упоминали ранее, медицинский персонал, который наблюдает вас, даст вам соответствующие указания в зависимости от ситуации, согласно определенным критериям.

Что будет после родов с моим ребенком, если я заразилась коронавирусом COVID-19?

После родов новорожденный будет переведен в инкубатор в качестве меры изоляции. Если ребенок чувствует себя хорошо и у него нет симптомов коронавируса, он может находиться в одной комнате с матерью, соблюдая необходимые меры предосторожности до получения лабораторных результатов.

Эти меры предполагают, что ребенок будет находиться в кроватке в двух метрах от кровати матери, которая должна носить маску и часто мыть руки, прежде чем прикоснуться к нему.

Рекомендуется, чтобы родственник без симптомов коронавирусной инфекциии и, предприняв предварительно адекватные меры защиты, заботился о ребенке в той же палате.

Также, будет проводиться наблюдение новорожденного, ему будет сделан тест ПЦР в первые часы жизни, чтобы проверить, есть ли у него коронавирусная инфекция. Этот тест является абсолютно безопасным для ребёнка.

В случае, если у новорожденного появятся какие-либо симптомы или потребуется госпитализация по какой-либо причине, его переведут в отдельную палату для получения необходимой медицинской помощи, исходя из каждого конкретного случая.

Смогу ли я кормить грудью, если я заражена коронавирусом?

В настоящий момент,  отсутствуют достоверные данные, чтобы дать точную рекомендацию по грудному вскармливанию для женщин, инфицированных коронавирусом SARS-CoV-2.

Специалисты настаивают, что грудное вскармливание дает много преимуществ, в том числе и в борьбе против этого коронавируса SARS-CoV-2, например, потенциальная передача антител от матери к ребенку.

По этой причине и с учетом имеющихся данных, Испанское общество неонатологии и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют поддерживать грудное вскармливание с рождения, когда это позволяют клинические состояния ребенка и матери, всегда принимая строгие меры защиты (гигиена рук и маска).

Однако в последние дни эти рекомендации менялись и могут измениться, поэтому мы просим вас довериться медицинскому персоналу, который во время родов и в послеродовом периоде сможет сообщить вам о рекомендациях по поводу грудного вскармливания.

Что делать, если мне показана домашняя изоляция?

Необходимо будет предпринять ряд мер, чтобы не заразиться самой или не заразить свою семью, поэтому инфицированный человек:

Должен быть вдали от остальных людей в доме: в отдельной комнате и использовать ванную, отличную от остальной семьи, если это возможно.
Носить маску: использовать маску, когда вы находитесь в той же комнате, что и остальные люди.
Быть внимательным с жидкостями тела: человек, который вступает в контакт с кровью, слизью или другими жидкостями, должен носить маску, халат и одноразовые перчатки. И хорошо мыть руки с мылом.
Часто мыть руки, как и остальные члены семьи.
Проводить частую уборку в доме: в основном, держать в чистоте посуду или предметы, к которым часто прикасаются, такие как ручки, дверные замки, компьютеры, телефоны и ванные комнаты. Рекомендуются чистящие средства с гипохлоритом натрия (две столовые ложки хлоркина литр воды).

Что такое коронавирус SARS-CoV-2?

Болезнь COVID-19 вызвана коронавирусом SARS-Cov-2. Болезнь в основном поражает людей в возрасте от 30 до 79 лет, и очень редко встречается у детей в возрасте до 20 лет. У беременных женщин, инфицированных COVID-19, как и у других людей, может быть жар, кашель и одышка.

Дыхательные проблемы появляются, когда инфекция поражает легкие и вызывает пневмонию.

¿Как предотвратить распространение вируса SARS-CoV-2?

Ниже приводим рекомендуемые меры по снижению вероятности заражения коронавирусом.

Часто мойте руки с мылом, водой или спиртосодержащими растворами. Особенно важно это делать после посещения общественных мест и при контакте с другими людьми или поверхностями.
Старайтесь не касаться лица руками, особенно рта, носа и глаз.
Используйте одноразовые салфетки и сразу же вымойте руки.
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос внутренней частью локтя и сразу же мойте руки.
Не делитесь едой, посудой или другими предметами, не помыв их должным образом.
Избегайте тесного контакта с людьми с респираторными симптомами.

Использование маски не рекомендуется, если не появляются симптомы инфекции

Хронология развития коронавируса SARS-CoV-2

В декабре 2019 г. Муниципальная комиссия здравоохранения и санитарии г. Ухань (провинция Хубэй, Китай) сообщила о группе случаев пневмонии, вызванной неизвестным вирусом.

В январе 2020 года китайские власти подтвердили идентификацию этого вируса и сообщили, что это вирус из семейства коронавирусов, из того же семейства, что и другие вирусы, которые ранее вызывали респираторные инфекции. Этот новый вирус получил название SARS-CoV-2, а вызываемое им заболевание — COVID-19.

30 января 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявляет вспышку коронавируса SARS-CoV-2 в Китае как чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, имеющую международное значение.

Впоследствии вспышка распространилась за пределы Китая, затронув другие страны, многие из которых находятся в Европе. Вспышка в Италии затронула большой процент населения, и оттуда большое количество случаев заболевания появилось в Каталонии и остальной части Испании.

Беременные женщины и болезни, связанные с жарой — Окружающая среда и гигиена труда

Программы охраны окружающей среды и гигиены труда

Зачем о них беспокоиться, когда жарко?

• Больше тепла тела: Тело беременных женщин выделяет больше тепла.
• Охлаждение для двоих: Беременные женщины усерднее работают, чтобы сохранять прохладу, потому что они также должны охлаждать тело плода.
• Слишком высокая температура вредна для ребенка: Повышение температуры тела беременной женщины может нанести вред плоду, особенно в первом триместре.

Что делать

• Следуйте общим советам, чтобы сохранять хладнокровие, пить жидкости, лежать на дне
• Используйте кондиционер, чтобы сохранять прохладу.
• Носите легкую, свободную одежду.
• Примите прохладную ванну.
• Пейте много жидкости, например воды, или напитков с электролитами и другими питательными веществами, например спортивных напитков.
• Избегайте кофеина, соли и алкоголя.
• Оставайтесь в помещении с кондиционером в середине дня, когда на улице жарко.
• Позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы чувствуете головокружение, одышку или головокружение.
• Электрические вентиляторы могут обеспечить комфорт, но когда температура выше середины 90-х годов, вентиляторы не предотвратят болезней, связанных с жарой. Принятие прохладного душа или ванны или переезд в место с кондиционером — гораздо лучший способ охладиться.

У кого еще могут быть серьезные проблемы в жару?

Беременность: использование гидромассажной ванны и сауны

Обзор темы

Повышение внутренней температуры тела называется гипертермией.Это может нанести вред вашему развивающемуся ребенку (плоду). Это наиболее вредно в первые недели, когда формируются органы. Эксперты не запрещают пользоваться джакузи или сауной. Но они советуют соблюдать осторожность. ^{сноска 1}

Гипертермия в течение первых недель беременности связана с дефектами нервной трубки. ^{сноска 2}

Будьте осторожны, если вы пользуетесь гидромассажной ванной или сауной. Ванна или сауна не должны быть настолько горячими, чтобы вам было неудобно. Снизьте температуру ниже 38,9 ° C. И ограничьте, как долго вы сидите в гидромассажной ванне или сауне.Специалисты рекомендуют пользоваться сауной не более 15 минут, а в гидромассажной ванне — не более 10 минут. Возьмите с собой еще одного взрослого. Чтобы не перегреться в гидромассажной ванне, сядьте, положив руки и грудь над водой. ^{сноска 1}

Немедленно выйдите, если почувствуете головокружение, обморок, учащенный пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в животе или покалывание в ногах и руках.

Ссылки

Ссылки

1. Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83–137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
2. Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287–311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Кредиты

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация Проверено: HealthLink BC

Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83-137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.

Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287-311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Использование спа и гидромассажной ванны во время беременности: безопасно ли это?

—Как сделать разумный выбор, чтобы избежать рисков и получить выгоду

Во время беременности возникает много вопросов об использовании спа — независимо от того, какую гидромассажную ванну марки или какой вид спа вы используете.

Медицинские эксперты обычно рекомендуют беременным женщинам воздерживаться от посещения спа или, по крайней мере, делать это очень экономно.

Давайте углубимся немного глубже, чтобы лучше ответить на этот вопрос. Давайте поможем избавиться от путаницы, связанной с беспокойством о том, безопасно ли пользоваться спа во время беременности.

Риски, связанные со спа, гидромассажными ваннами и беременностью

Температура воды в зависимости от температуры тела

Неважно, в каком водоеме вы сидите, если он теплее, чем температура вашего тела, со временем он неизбежно повысит вашу внутреннюю температуру.

В руководстве по здоровью говорится, что перегреваться в гидромассажной ванне , а не рекомендуется во время беременности. В частности, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предостерегает беременных женщин, чтобы их внутренняя температура не превышала 102,2 градуса по Фаренгейту.

Большинство современных спа ограничивают температуру воды до 104 градусов по Фаренгейту. Однако даже при температуре окружающей среды 102 градуса ваша внутренняя температура может превысить безопасный порог всего за 10 минут.

Начнем с того, что вам следует знать о первом триместре беременности.

Вход в спа в течение этих трех месяцев может быть особенно опасным. Это потому, что тепло может нанести вред развивающейся нервной системе вашего ребенка.

Ряд исследований здоровья показали повышенный риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, когда женщины в первом триместре подвергаются воздействию воды с температурой 101 градус или выше.

Другое исследование показало, что погружение в горячую воду является потенциальной причиной различных врожденных дефектов, а в худшем случае — потери беременности .

Однако, когда вы приближаетесь к началу второго триместра, обстоятельства меняются. На этом этапе у вашего малыша полностью сформируется позвоночник. В результате развивающийся ребенок гораздо менее уязвим для вреда от повышения внутренней температуры тела.

Germ Concern

Еще одна проблема, связанная с купанием в спа во время беременности, — это возможное присутствие в воде вредных микроорганизмов.

Спа на общественных водных объектах, таких как тренажерные залы или общественные бассейны, может обслуживаться неправильно. Но это почти невозможно сказать. Вы хотите рискнуть и погрузиться в среду, богатую патогенами?

Эти теплые бассейны с водой могут быть чашками Петри для различных бактерий и вирусов. Подобные микроорганизмы могут представлять опасность для здоровых взрослых, не говоря уже о беременных.

Конечно, если у вас есть собственный спа-салон дома, вам будет лучше. Вы контролируете окружающую среду и можете обеспечить регулярный контроль качества воды для чистой и здоровой водной среды.

Когда дело доходит до обслуживания спа, постоянство имеет решающее значение. Обязательно регулярно проверяйте химический состав воды.

Вы можете использовать такие инструменты, как тест-полоски для воды . Они помогут вам измерить уровни хлора, брома, pH, щелочности и циануровой кислоты.

По результатам испытаний вы знаете, находятся ли уровни там, где они должны быть для оптимального качества воды, или вам нужно добавить какие-либо химические вещества, чтобы сбалансировать воду.

Как безопасно пользоваться гидромассажной ванной или спа во время беременности

Как правило, мы рекомендуем вам не использовать спа в течение первого триместра.

Даже если вы погрузитесь в горячую воду всего на несколько минут или знаете, что вода должным образом продезинфицирована, все человеческие тела индивидуальны и поэтому могут реагировать по-разному. Меньше всего вам хочется перегреться быстрее, чем вы ожидаете.

Если вы действительно чувствуете необходимость хорошо расслабиться, мы рекомендуем альтернативу: вместо этого окуните ноги в нагретую воду, так как теплая ванна для ног также может принести много пользы для здоровья и расслабления .

Теперь, конечно, если у вас прошел первый триместр и вы хотите искупаться в спа, вот несколько тактик, о которых следует помнить:

• Попробуйте выбрать место на напротив стороны гидромассажной ванны в местах, куда не попадают струи горячей воды.
• Выходите каждые десять минут, чтобы отдохнуть и остыть перед повторным входом.
• Если вы почувствуете головокружение или тошноту, немедленно выйдите из спа. Затем следите за состоянием своего тела, чтобы убедиться, что вы снова чувствуете себя нормально.
• Никогда не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас жар.
• В большинстве спа есть скамейки. Если это так, сядьте так, чтобы ваша грудь могла оставаться над водой, а не погружать все тело в воду, что может легко привести к перегреву.

Само собой разумеется, но по возможности лучше поддерживать достаточно низкую температуру воды.По мнению экспертов, это число должно быть меньше 98 градусов. Это может снизить некоторые из указанных рисков.

Альтернативы использованию гидромассажной ванны и спа во время беременности

Одна из самых безопасных и популярных альтернатив спа для беременных — это теплая ванна. Во время беременности теплые водяные ванны обладают множеством преимуществ для здоровья и релаксации , но без тех же рисков, что и горячие спа.

Теперь убедитесь, что вода теплая, а не горячая. И вот почему: сидение в ванне с горячей водой лишает смысла быть альтернативой.

Если у вас есть собственный спа-салон или гидромассажная ванна, у вас есть родственный подход. Используйте спа, но поддерживайте температуру воды не выше 98 градусов.

Хороший совет — держите под рукой стакан с холодной водой, чтобы не замерзнуть. Если по какой-либо причине вы почувствуете головокружение, тошноту или дискомфорт, немедленно выйдите из воды!

Если теплая ванна или частный спа-салон с регулируемой температурой не подходят, мы рекомендуем вместо этого принять горячую ванну для ног.

Это можно сделать, читая журнал или выпивая чашку теплого чая. Вы не только сможете насладиться расслаблением в теплой воде без сопутствующего риска, но вы также можете добавить немного английской соли к , чтобы уменьшить боль, связанную с отеком стопы и лодыжки, которая часто сопровождает беременность .

Окончательный вердикт: безопасно ли это?

Вот итог: если вы находитесь в первом триместре, вообще избегайте посещения спа.Риски просто слишком высоки.

С другой стороны, если на более поздних сроках беременности вы решите принять теплую ванну в спа-салоне, всегда соблюдайте осторожность и ограничивайте время, проводимое в горячей воде.

Беременности уникальны для всех. Поэтому не забудьте заранее поговорить со своим врачом о любых особых состояниях, которые могут быть у вас во время беременности.

Получите его или ее одобрение и любые рекомендуемые ограничения перед использованием спа. Тогда во время беременности вы можете быть уверены, зная, когда и как насладиться комфортом спа.

Чувство холода во время беременности — это нормально?

Вам интересно, стоит ли беспокоиться о холоде во время беременности?

Вы в течение двух недель ждете и задаетесь вопросом, может ли ощущение холода быть признаком ранней беременности?

Нет ничего лучше, чем попытка зачать ребенка или беременность, чтобы заставить вас проанализировать все свои чувства, ощущения и мысли.

Чувство холода при беременности

Попытка зачать ребенка или беременность может быть очень захватывающей, но также может нервничать.

Одна из самых сложных особенностей симптомов беременности — это наличие большого количества «нормальных» симптомов.

И для каждого «правила» о том, чего ожидать во время беременности, есть исключение.

Многие женщины сообщают, что во время беременности чувствуют тепло или даже перегрев. Если это обычное дело, то почему чувство холода во время беременности вызывает беспокойство?

Нормально ли чувствовать холод во время беременности?

Для ясности, ощущение холода во время беременности не означает наличие вируса простуды или низкой температуры тела, показываемой на градуснике.

Это означает ощущение холода, так как вам нужно дополнительное одеяло или свитер, чтобы согреться.

Многие женщины во время беременности чувствуют тепло до такой степени, что им приходится снимать одежду.

Однако, хотя ощущение тепла во время беременности является обычным явлением, ощущение холода не является проблемой или плохим признаком.

Означает ли холод во время беременности признак выкидыша?

Перенесенный ранее выкидыш или беспокойство по поводу выкидыша могут оставить вас в напряжении. Вы можете анализировать каждый приступ.

Хорошая новость заключается в том, что нет четких клинических указаний на то, что ощущение холода является признаком или симптомом выкидыша.

Если вы прочесываете форумы, посвященные беременности, вы обязательно найдете анекдотические случаи, когда вам холодно и выкидыш.

Однако ощущение чего-то во время беременности, которая заканчивается выкидышем, не означает, что между ними есть какая-либо связь.

Гормоны могут влиять на то, холодно нам или жарко. Колебания в том, как мы себя чувствуем, случаются при здоровой беременности и беременности, заканчивающейся выкидышем.

Чувство холода на ранних сроках беременности не является известным симптомом или признаком выкидыша. Если вы когда-либо беспокоитесь о своей беременности, вам следует поговорить с акушеркой или врачом.

Имейте в виду, что при выкидышах обычно не о чем беспокоиться.

5 причин, по которым вам может быть холодно во время беременности

Чувство холода может быть частью нормальной беременности. Это не обязательно повод для беспокойства.

В большинстве случаев у ощущения холода есть простое объяснение.

Иногда из-за холода во время беременности, а также из-за других симптомов следует обратиться к врачу.

Вот 5 причин холода во время беременности:

# 1: Колебания гормонов

У многих женщин гормональные колебания приводят к постоянному ощущению тепла или к периодическим приливам. У некоторых женщин эти колебания могут вызывать чувство холода во время беременности.

Гормоны беременности вызывают изменения в нашем обмене веществ.Наш метаболизм работает быстрее, чтобы обеспечить поддержание беременности.

Изменение обмена веществ может привести к нагреванию тела. Некоторые тела пытаются охладиться от этого потепления, но могут перестать это делать. Это приводит к ощущению крутизны.

# 2: Утреннее недомогание

Если вы боретесь с утренним недомоганием, возможно, вы имеете дело с обезвоживанием и низким потреблением пищи.

Низкое потребление калорий или обезвоживание могут повлиять на то, сколько топлива доступно в организме для поддержания температуры.Это может вызвать чувство холода.

Хорошая новость в том, что даже если вы чувствуете себя прохладно, вашему ребенку все равно уютно и тепло. Если вы не получаете достаточно калорий в течение первого триместра, ваше тело может использовать ваши запасы. Во время беременности ваше тело будет уделять приоритетное внимание внутренней температуре.

Тяжелое утреннее недомогание или гиперемезис беременных могут затруднить поддержание водного баланса или адекватное питание. Если вас это беспокоит, обязательно поговорите со своей акушеркой или врачом и попросите поддержки.

Не забудьте прочитать Утреннее недомогание — 10 лучших средств от утреннего недомогания , чтобы узнать, как справиться с болезнью при беременности.

# 3: Анемия

По большей части постоянное чувство холода не является поводом для беспокойства во время беременности. Однако, если вы подвержены риску развития анемии, важно поговорить с вашим лечащим врачом.

Около 15-20% беременных страдают анемией во время беременности. Большинство поставщиков услуг по уходу за беременными будут проверять наличие анемии при первом дородовом посещении и в середине беременности.

Поговорите со своим врачом, если вам внезапно стало холодно, а также если вы испытаете следующее:

• Усталость
• Легкие синяки
• Одышка.

Независимо от риска развития анемии, железо является важной частью вашего пищевого рациона во время беременности. Если вы подвержены риску, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки. Вы можете увеличить естественное потребление железа с помощью своего рациона.

Для получения дополнительной информации о железе во время беременности обязательно прочтите Потребление железа во время беременности — 6 ответов на часто задаваемые вопросы .

# 4: Высокая базальная температура тела

Вы, вероятно, знали свою базальную температуру тела, если раньше записывали свои циклы.

Первоначальное повышение базальной температуры тела указывает на овуляцию. Если эта повышенная температура сохраняется, это часто является ранним признаком беременности.

Базальная температура тела — это самая низкая температура тела, достигаемая в состоянии покоя. Когда он повышен, вы можете почувствовать тепло.

Однако это может сделать воздух вокруг вас прохладнее.Поэтому вам холодно, даже когда у вас повысилась внутренняя температура.

# 5: Инфекция

Во время инфекции, даже без температуры, некоторые люди могут мерзнуть.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть:

• Никаких симптомов инфекции
• Недавняя лихорадка
• Боль — например, при мочеиспускании

Хотя чувство холода не является чем-то изначально вызывающим беспокойство, оно может вызывать беспокойство, если присутствуют другие симптомы.

Что я могу сделать, чтобы мне стало теплее?

Беременность может быть прекрасным опытом, но также и трудным. Есть ощущение потери контроля над собственным телом. Еда, которую вы раньше любили, внезапно становится отвратительной, а то, что вы раньше ненавидели, внезапно становится привлекательным.

В один момент вам жарко, а в следующий момент замерзает. Даже перевернуться в постели может стать проблемой.

Если у вас сильное утреннее недомогание, постарайтесь как можно больше питаться и пить.

Если основной причиной является анемия, увеличьте потребление железа в рационе и принимайте любые рекомендуемые добавки, которые прописывает врач.

Однако, если это просто гормональные колебания и реакция на базальную температуру тела, вам придется с этим справиться.

Вам могут быть полезны следующие советы:

• Надевайте под одежду плотно облегающую кофточку, леггинсы или другие предметы.
• Используйте дополнительные одеяла во время отдыха
• Пить теплый чай
• Держите под рукой дополнительную толстовку или свитер, чтобы упаковать ее.

Как и многие другие аспекты беременности, колебания температуры имеют широкий диапазон нормальных значений.

В целом, ощущение холода — не повод для беспокойства. Но если у вас есть какие-либо проблемы или вы испытываете дополнительные симптомы, обязательно обратитесь к акушерке или врачу.

---

+ Популярные вопросы, которые задают читатели

В: Какие шаги нужно предпринять, чтобы избежать сверхслабого положительного результата теста на беременность?

A: Если вы получили очень слабый положительный результат теста на беременность, и вы не делаете его слишком рано, сделайте анализ мочи после пробуждения.Утренняя моча более концентрированная. Кроме того, убедитесь, что используемый вами набор для тестов на беременность способен определять минимум 10 млU / л ХГЧ.

Q: Как лучше всего забеременеть мальчиком?

A: Если вы хотите забеременеть мальчиком, один из лучших способов добиться этого — вступить в половую связь со своим партнером за день до того, как должна произойти овуляция. Это поможет мужской сперме быстрее и короче достичь яйцеклетки.

Вопрос: Когда младенцы учатся говорить?

A: Младенцы учатся говорить уже в 11 месяцев.Однако можно ожидать, что это драгоценное первое слово произойдёт в любое время, пока им не исполнится около 14 месяцев. Младенцы обычно сначала говорят «мама» и «дада».

Q: Какие травяные чаи безопасны для беременных?

A: Один из безопасных травяных чаев — имбирный чай, так как он помогает в процессе пищеварения. Другой — чай ​​из листьев малины, который богат минералами и помогает тонизировать матку перед предстоящими родами.

---

Насколько безопасно принимать горячий душ во время беременности? — Мерлин в душе

Расслабление в горячем душе в конце долгого тяжелого дня — отличный способ расслабиться.И не только это, душ имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы или помощь при кожных заболеваниях.

Насколько жарко, слишком жарко?

Возможно, вы слышали, что определенные виды деятельности небезопасны для беременных, так как они могут повысить температуру тела. Один из них — принимать очень горячий, длительный душ и ванну. Хотя необходимо соблюдать меры предосторожности в отношении температуры воды, регулярный теплый душ во время беременности совершенно безопасно.

Это связано с тем, что горячая вода может вызвать тепловой стресс и повысить температуру тела выше 102 ° F (39 ° C), что может быть потенциально опасным для вашего ребенка.Хотя исследования продолжаются, исследования показали, что перегрев, особенно в первом триместре, может вызвать дефекты нервной трубки, которые влияют на развитие мозга и позвоночника вашего ребенка.

Если у вас слишком горячая вода, вы также можете почувствовать слабость или тошноту во время ожидания, поскольку тепло может снизить ваше кровяное давление больше, чем обычно. Это может повлиять на приток крови к ребенку, что небезопасно на любом этапе беременности.

Как обезопасить себя, принимая душ во время беременности?

Правильная температура — это очень индивидуальное решение, но помните, что вода должна быть достаточно прохладной, чтобы вы могли сразу же принять душ.Если из-за температуры воды ваша кожа покраснела или вы начали потеть, значит, она слишком горячая.

Обязательно сначала проверьте воду, погрузив локоть или предплечье в воду, так как эти части вашего тела более чувствительны, чем другие.

Вкратце: если вода не слишком горячая, регулярный душ во время беременности может стать отличным способом избавиться от многих стрессов и стрессов, связанных с беременностью.

Будьте осторожны, не поскользнитесь в душе!

Еще одна проблема, о которой часто забывают, беременных женщин (и семей с маленькими детьми или пожилыми близкими) — это поскользнуться в душе.Чтобы избежать ненужных травм, следите за тем, чтобы ваш душ был как можно более чистым, чтобы предотвратить накопление мыла, шампуней и других потенциально скользких веществ. Вы можете прочитать наши простые советы по очистке здесь.

Другой вариант, который следует рассмотреть, — это установка противоскользящего душевого поддона. Наш ассортимент стильных подносов был тщательно протестирован, чтобы обеспечить вам и вашей семье душевное спокойствие. Принимайте душ в самой безопасной обстановке без ущерба для стиля. Узнайте больше о нашем ассортименте противоскользящих материалов здесь.

Связаться

Чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам создать идеальную расслабляющую и успокаивающую среду для душа, свяжитесь с нами сегодня или подпишитесь на нас в социальных сетях

Позвоните в Великобританию ФРИФОН: 0808 101 1429
Позвоните в Ирландию: 056 779 1555
WhatsApp: 00353 86 010002
Электронная почта: sales @ merlyn.т.е.

Источники:

https://www.brennerchildrens.org/KidsHealth/Parents/QandA/Pregnancy-and-Infants/Can-I-Take-Long-Hot-Showers-While-Im-Pregnant.htm

https://www.telegraph.co.uk/science/2018/03/01/pregnant-women-can-enjoy-hot-baths-saunas-without-risk-says/

5 признаков перегрева во время беременности и советы, как сохранять спокойствие

Изображение: Shutterstock

Гипертермия или перегрев во время беременности могут иметь неблагоприятные последствия для вас и плода.Повышение внутренней (внутренней) температуры выше 39 ° C (102 ° F) у беременной женщины считается вредным для плода (1). Важно обратиться к врачу, если у вас жар, обезвоживание, тепловое истощение или утомляемость.

Этот пост MomJunction объясняет причины повышения температуры во время беременности, его влияние и способы держать температуру тела под контролем.

Часто ли перегрев во время беременности?

Жаркость во время беременности может быть нормой (2).По мере роста ребенка ваше тело, вероятно, будет использовать больше энергии. В некоторых случаях работа в жаркой среде или в особых рабочих условиях может вызвать повышение температуры вашего тела (3).

Сильный перегрев — причина для беспокойства, и вам нужно быть осторожным, особенно выходя на улицу на жаркое солнце или когда вы занимаетесь напряженной деятельностью в жаркий день.

Как узнать, перегрелось ли ваше тело?

Вы можете почувствовать явное недомогание, когда почувствуете тепло внутри своего тела.Возможные симптомы перегрева: (4):

1. Теплая кожа
2. Головная боль
3. Головокружение
4. Тошнота
5. Мышечные судороги

Вы также можете подвергаться более высокому риску теплового истощения, теплового удара и обезвоживания (5 ). Если у вас есть эти симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Причины перегрева во время беременности

Исследования причин перегрева во время беременности ограничены. Возможные причины включают:

• Объем вашей крови увеличивается почти на 50% к тому времени, когда вы достигнете 34-й недели беременности (5).Возможно, вам станет теплее, когда ваши кровеносные сосуды расширятся и приблизятся к поверхности кожи.

• Ваше сердце работает активнее и перекачивает на 20% больше крови к тому времени, когда вы достигнете восьмой недели (5).

• Ваш метаболизм увеличивается во время беременности, чтобы дать вам и вашему будущему ребенку больше энергии. Это также может вызвать резкий скачок температуры тела (6).

• Тепло, выделяемое растущим плодом, обычно поглощается матерью. В основном это происходит в третьем триместре.Поэтому повышенная температура кожи может вызывать чувство жара (7).

Некоторые другие общие действия, которые могут повысить температуру вашего тела: (8):

• Физические упражнения в жаркую погоду или в течение длительного периода

• Замачивание в горячей ванне или сауне

• Использование грелок или электрических одеяла

Возможный риск перегрева во время беременности

Перегрев может увеличить риск определенных событий.

• Согласно метаанализу 15 исследований, чрезмерный перегрев на ранних сроках беременности связан с дефектами нервной трубки у младенцев (9).

• Перегрев в первом триместре также может вызвать выкидыш (8), но это требует дальнейших исследований.

• Кроме того, жаркое летнее солнце или погода могут ухудшить некоторые условия беременности (10). Это могло усилить уже повышенную температуру тела.

• • обострять отек (припухлость) в ногах и стопах.

• • стимулируют меланоциты, вызывая хлоазму (маску беременности) (11).

Как сохранять спокойствие во время беременности?

Вот некоторые меры, которые помогут контролировать температуру, поддерживать водный баланс и уменьшить воздействие тепла во время беременности (10).

• Пейте много воды каждый день. Выпив по крайней мере восьми чашек воды, вы сможете охладить ваше тело, избавиться от обезвоживания, уменьшить задержку воды и избавиться от запоров.

• Воздействие солнца может повысить внутреннюю температуру тела. Избегайте частого пребывания на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем или надевайте шляпу перед выходом на солнце.

• Примите теплый, а не прохладный душ, так как он может охладить ваше тело и побудить его создать больше тепла.

• Вы можете промыть руки и запястья холодной водой для быстрого охлаждения. Также можно применить холодный компресс на шею.

• Носите удобную и свободную одежду, которая легко дышит.

• Носите с собой вентилятор с батарейным питанием или складной вентилятор, чтобы использовать его при перегреве.

• Быстрая ходьба, водные тренировки (плавание), велотренажер, модифицированная йога и пилатес считаются безопасными. Избегайте горячей йоги или горячего пилатеса, так как они могут привести к перегреву (12).

• Делайте зарядку утром или вечером, когда температура ниже.

• Сохраняйте прохладу в спальне, держа окна открытыми по вечерам и закрытыми в дневное время.

• Разместите в доме комнатные растения, так как они могут охладить воздух и добавить свежести.

• Сократите потребление кофеина, поскольку он повышает кровяное давление и внутреннюю температуру тела.

• Ешьте холодные продукты, такие как салаты, фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Уменьшите потребление острой пищи, так как она может увеличить вероятность перегрева тела.

Эти меры могут предотвратить перегрев во время беременности.Вам следует обратиться к врачу, если вы чувствуете перегрев или лихорадку. Следуйте здоровым привычкам, таким как сбалансированное питание, достаточный отдых, снятие стресса и отказ от курения и питья, чтобы беременность была здоровой.

Ссылки:

Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

14 мифов о беременности, в которые нельзя верить

Поздравляю, вы беременны — теперь пора информационной перегрузки.

Давайте посмотрим правде в глаза: есть масса вещей, которые можно и чего нельзя делать, когда вы ожидаете. Какие продукты можно есть? Чего нужно избегать? Какие виды деятельности безопасны для вас и вашей растущей шишки?

Хотя существует множество полезной информации, к сожалению, существует также множество мифов, которые вводят в заблуждение или просто ложны.

Чтобы помочь вам отделить факты от вымысла, доктор Анна Шоп, акушер-гинеколог, которая принимает пациентов в UW Neighborhood Shoreline Clinic, и Мэри Боллс Холдер, сертифицированная медсестра-акушерка, которая принимает пациентов в акушерской клинике Северо-западного амбулаторного медицинского центра, опровергают одни из самых распространенных мифов о беременности.

МИФ: Беременным женщинам нужно есть на двоих

Вы знаете о такой популярной беременности, когда говорят, что вы едите на двоих? Что ж, на самом деле вам нужно всего лишь дополнительно 300–350 калорий, если вы беременны одним ребенком и соблюдаете рекомендованную дневную диету в 2000 калорий.

Если это не кажется слишком большим количеством дополнительных калорий, это потому, что это не так.

«Эти дополнительные калории уравновешиваются яичницей-болтунью, кусочком тоста из цельнозерновой муки, половиной чашки нежирного простого йогурта и кусочком фруктов», — говорит Боллес Холдер.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — добавляет Шоп, — это то, что многие американцы уже потребляют больше рекомендованных 2000 калорий каждый день. Если это так, то, возможно, вам и не нужно добавлять так много.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на калориях, постарайтесь обращать внимание на качество вашей еды.Это поможет вам набрать нормальный вес на протяжении всей беременности.

МИФ: Принимать ванну во время беременности небезопасно

Не стесняйтесь зажечь свечи и разбить бомбы для ванны, потому что эта сломалась.

Хотя повышение основной температуры тела выше 101 градуса по Фаренгейту во время беременности, особенно в первом триместре, может привести к врожденным дефектам, риск небольшой, если вы просто расслабляетесь в теплой ванне, говорят Шоп и Боллес Холдер.

Это потому, что вода в ванне имеет тенденцию быть достаточно теплой температуры, а не обжигающей, как в гидромассажной ванне. Ванны также могут помочь облегчить боли, возникающие по мере роста шишки.

Если вы обеспокоены, помните о температуре воды и убедитесь, что вы не полностью погружаетесь в воду все время.

МИФ: Изжога во время беременности означает, что у вашего ребенка пышная шевелюра

«Мне просто нужно улыбнуться этому, — говорит Шоп.«Это совсем неправда».

В то время как небольшое исследование 2006 года показало, что матери, у которых была изжога, также в основном рожали детей со средним и выше среднего роста волос, не было никаких доказательств того, что эти два случая были связаны каким-либо образом.

На самом деле, изжога — обычное дело, когда вы ожидаете ребенка, потому что все эти прекрасные гормоны беременности заставляют нижний пищеводный сфинктер в вашем желудке оставаться расслабленным и открытым.

По словам Шопе, более вероятной причиной роста волос у вашего ребенка является семейный анамнез и генетический состав.

МИФ: Нельзя красить волосы во время беременности

Хотя во время беременности рекомендуется свести к минимуму воздействие химических веществ, данные свидетельствуют о том, что краска для волос совершенно безопасна, когда вы ожидаете ребенка.

«Химические вещества, содержащиеся в перманентных и полуперманентных красках для волос, не очень токсичны, и также важно помнить, что лишь небольшое их количество абсорбируется кожей», — объясняет Боллес Холдер.

МИФ: упражнения во время беременности могут навредить ребенку

«Скорее наоборот», — говорит Боллес Холдер.«Физические упражнения во время беременности на самом деле полезны и важны для здоровья и благополучия как мамы, так и ребенка».

Shope рекомендует беременным женщинам заниматься спортом средней интенсивности от 20 до 30 минут четыре или пять раз в неделю.

Тем не менее, важно избегать занятий спортом с высокими нагрузками или занятий, в которых вы можете упасть, таких как катание на лыжах, верховая езда и боулдеринг. Также имейте в виду, что по мере того, как ваша шишка растет, вы можете стать более подверженным несчастным случаям, поскольку ваш центр равновесия выйдет из строя.

МИФ: Утреннее недомогание бывает только утром

К сожалению, неприятные тошнота и рвота, возникающие во время беременности, могут случиться утром, днем ​​или ночью. Но не волнуйтесь — обычно они исчезают в начале второго триместра.

Почему тогда это называется утренним недомоганием? Что ж, вводящее в заблуждение прозвище, вероятно, возникло из-за того, что пустой желудок — например, когда вы просыпаетесь утром — может усилить тошноту.

Shope и Bolles Holder рекомендуют есть небольшими порциями и часто в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови.Вы также можете поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой, чтобы узнать о других лекарствах, которые вы можете попробовать.

МИФ: пить кофе во время беременности небезопасно

К счастью, это еще один миф, имеющий основания для увольнения.

«Вы можете употреблять 200 миллиграммов кофеина в день, так что наслаждайтесь кофе», — говорит Шоп.

Как именно выглядят 200 миллиграммов кофеина? Речь идет о чашке капельного кофе на 8 унций, двух порциях эспрессо или двух чашках чая.

МИФ: Беременным женщинам следует избегать шоколада

Хотя шоколад действительно содержит кофеин в небольших количествах, как в кофе и других напитках с кофеином, в умеренных количествах он совершенно нормален.

«Важно помнить, что шоколад высококалорийный, и его следует использовать разумно для поддержания здорового набора веса и оптимального самочувствия женщин в течение их беременности», — отмечает Боллес Холдер.

Другими словами, если вы жаждете шоколада, дерзайте — просто не забывайте наслаждаться им в умеренных количествах.

МИФ: Один бокал вина во время беременности — это нормально

Хотя заманчиво выпить всего один бокал вина или пару глотков алкоголя во время беременности, многочисленные организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, говорят, что никакое количество алкоголя не является безопасным, когда вы ожидаете.

Это потому, что употребление алкоголя во время беременности является основной причиной врожденных дефектов, а также может привести к выкидышу или мертворождению.

Если вы не знали, что беременны, и продолжали пить, пока не узнали об этом, не волнуйтесь. Если вы немедленно прекратите употреблять алкоголь, риск причинения вреда вашему ребенку будет низким.

«Когда вы обычно узнаете, что беременны, вам будет около четырех недель, но вы были химически беременны всего две недели», — объясняет Шоп.«Часто эмбрион еще даже не имплантировал. Я говорю пациентам, что они должны отпустить это беспокойство, но избегать употребления алкоголя до конца беременности ».

МИФ: Секс во время беременности может навредить ребенку

Если у вас протекающая без осложнений беременность, нет причин воздерживаться от секса во время беременности.

«Половой акт и оргазм не связаны с повышенным риском осложнений беременности или преждевременных родов», — отмечает Шоп.

Тем не менее, существуют некоторые осложнения беременности, такие как предлежание плаценты, которые могут повлиять на то, как долго вы можете безопасно наслаждаться сексом. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по этому поводу, обратитесь за советом к своему акушеру-гинекологу или акушерке.

МИФ: Во время беременности есть рыбу небезопасно

Возможно, вы слышали об опасности загрязненных ртутью морепродуктов, но многие виды рыбы безопасны для употребления в пищу, а также полезны для развития вашего ребенка.

«Употребление рыбы в пищу предотвращает преждевременные роды и улучшает неврологическое развитие», — говорит Шоп.

«Это особенно верно в отношении лосося — удивительно здоровой рыбы, которую можно есть во время беременности, поскольку в ней много омега-3 жирных кислот», — добавляет Боллес Холдер.

Шоп рекомендует есть две-три порции рыбы каждую неделю. Если вы все еще обеспокоены, придерживайтесь списка разрешенных видов рыбы, опубликованного Департаментом здравоохранения штата Вашингтон.

МИФ: То, что вы едите во время беременности, может повлиять на пищевую аллергию вашего ребенка

Если вы воздержитесь от употребления арахиса, защитит ли это вашего ребенка от аллергии на арахис? Или, если вы жаждете клубники, значит ли это, что вашему ребенку тоже понравятся фрукты?

К сожалению, ваше нёбо во время беременности не обладает такой силой.

«В настоящее время нет убедительных доказательств, подтверждающих снижение аллергии или пищевых отвращений за счет сокращения или исключения этих продуктов из рациона женщин», — говорит Боллес Холдер.

Если вы думаете об этом с точки зрения питательных веществ, отмечает Шоп, любая пища, которую вы едите, уже расщепляется на аминокислоты, глюкозу и жиры к тому времени, когда она проходит через плаценту и достигает вашего ребенка. Этого недостаточно, чтобы повлиять на вкусы вашего малыша.

МИФ: полет во время беременности может вызвать выкидыш

В целом авиаперелеты безопасны, если вы чего-то ожидаете, но есть кое-что, о чем следует помнить.

Во-первых, вы подвергаетесь более высокому риску образования тромбов, если длительное время сидите в сидячем положении. Чтобы этого не произошло, каждые пару часов вставайте и проходите по проходу. Вы также можете носить компрессионные чулки, чтобы поддерживать кровоток.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это ваш потенциальный риск заражения COVID-19 или даже вирусом Зика, а также ваш доступ к медицинским услугам, если вы неожиданно рано начнете роды.

МИФ: Беременным женщинам нельзя гладить кошек

Если вы ужасаетесь от мысли, что не сможете обниматься с мистеромУсы на время беременности, вот о чем можно мурлыкать: гладить кошку совершенно безопасно, когда вы ожидаете ребенка.

«Это не кошка — это кошачьи экскременты», — объясняет Шоп.

Проблема в том, что называется токсоплазмозом, инфекцией, вызываемой паразитом, который можно найти в кошачьих фекалиях. Если вы инфицированы, вы почувствуете, что у вас грипп, но вашему ребенку грозит выкидыш, мертворождение, повреждение мозга и потеря зрения.

Какое обходное решение для владельцев котят? По возможности попросите кого-нибудь из членов вашей семьи вымыть туалетный лоток, пока вы беременны.Если это невозможно, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после работы.

Чистая прибыль

При таком большом количестве информации (и дезинформации) неудивительно, что у вас так много вопросов о беременности. Так что не бойтесь поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой — они могут помочь вам выяснить, что работает в вашей уникальной ситуации.

Вооружившись как можно большим объемом информации, вы сможете вернуться к наслаждению в следующие несколько месяцев, наблюдая за растущей шишкой.

.