Сколько спят новорожденные: Сколько необходимо спать моему малышу?

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки — от месяца, до года

Сколько спит новорожденный в первые недели: от 17 до 20 часов в сутки. Постепенно это время сокращается, и увеличивается период бодрствования малыша. Полноценный отдых помогает крохе адаптироваться к новым условиям жизни, быстрее расти и набираться сил.

Как и взрослые, новорожденные тоже отличаются друг от друга. Одни малыши спят долго, а другие — мало. В первые дни жизни все детки спят очень много (по сравнению со взрослыми). Фактически они только спят и кушают. Примерный временной промежуток, сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями, — 3-4 часа. Если малыш спит слишком долго и не просыпается, чтобы покушать (например, до 8 часов ночью, не просыпаясь), специалисты рекомендуют будить малыша и кормить. Организм новорожденного хрупок, ему важно получать полноценное и своевременное питание. Прикладывайте кроху к груди не реже, чем через каждые 3-4 часа.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки, норма

В среднем новорожденный малыш спит до 18-20 часов в сутки.

Этого достаточно, чтобы малыш хорошо рос, правильно адаптировался к новой жизни вне маминого животика.

У новорожденных маленький желудок, поэтому они просыпаются каждые 3-4 часа на кормление. Хороший глубокий сон важен для ребенка — это залог его гармоничного развития. Сон, превышающий норму, может наблюдаться у недоношенных деток и малышей, перенесших тяжелые роды, у деток с патологическими заболеваниями. Долгий сон им необходим, чтобы быстрее восстановиться и набраться сил.

Среднестатистическая норма, сколько в день должен спать новорожденный, — от 9 до 10 часов. Количество дневных снов — 5-6. Длительность ночного сна составляет от 9 до 10 часов. Итого в сутки новорожденный малыш спит от 18 до 20 часов.

Длительность ночного сна

Норма ночного сна для новорожденного — 8 часов с пробуждением на кормление. Чаще всего детки кушают ночью в полудреме. Ночные кормления тоже важны. Если ребенок спит ночью и не просыпается на кормление самостоятельно, педиатры рекомендуют обязательно будить кроху каждые 3-5 часов, чтобы покормить. Ночное кормление поддерживает здоровье ребенка и предохраняет неокрепший организм от обезвоживания.

К году длительность ночного сна увеличивается до 10 часов, и детки уже обходятся без ночного пробуждения на кормление.

Нормы сна новорожденного по месяцам

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. После рождения малыши спят долго, но чем старше они становятся, тем длиннее будет период бодрствования и короче периоды дневного сна.

Сон новорожденного в первую неделю жизни

После рождения малыш адаптируется к новой для него среде. Частый и глубокий сон — залог быстрой и успешной адаптации. Время, сколько спит новорожденный в первые дни, зависит от того, как прошли роды, чаще всего это 18-20 часов. Если роды были тяжелыми, длительность сна для восстановления малыша увеличивается.

Четкого режима сна и бодрствования нет, детки спят практически сутками. Для родителей первая неделя жизни малыша самая спокойная. Малыш бодрствует совсем немного: просыпается, чтобы покушать, и опять засыпает. Новорожденный просыпается каждые 2-3 часа на кормление, малыши на грудном вскармливании могут проснуться через 1,5 часа, потому что грудное молоко переваривается и усваивается быстро.

Сколько должен спать новорожденный до месяца и дети до года

Главные закономерности изменения сна малыша с возрастом — уменьшение общей длительности дневного сна, уменьшение количества дневных снов, увеличение длительности ночного сна без просыпаний на кормление, уменьшение общего количество сна в сутки.

Возраст малыша	Длительность дневного сна, ч	Количество снов	Длительность ночного сна, ч	Количество часов сна в сутки
Новорожденный	9-10	5-6	9-10	18-12
1 месяц	8-9	3-4	8-9	16-18
2 месяца	7-8	3	9-10	16-18
3 месяца	5-6	3	10-11	15-17
4 месяца	5-6	3	10-11	15-17
5 месяцев	5-6	3	10-11	15-17
6 месяцев	4-5	2-3	10	14-15
7 месяцев	3-4	2	10	13-14
8 месяцев	3-4	2	10	13-14
9 месяцев	2-4	2	10	12-14
10 месяцев	2-4	2	10	12-13
11 месяцев	2-3	2	10	12-13
1 год	2-3	1-2	10	12-13

Почему новорожденный не хочет спать или спит долго

Если кроха не хочет спать, капризничает, нужно выяснить причину его недовольства. Что мешает новорожденному расслабиться и уснуть:

1. Жара и сухой воздух в комнате могут мешать малышу расслабиться и уснуть. Почаще проветривайте помещение, в котором спит ребенок. Оптимальные показатели для детской комнаты: температура — 20-22 °С, влажность воздуха — от 50 до 70%.
   
2. Проверьте, не наполнен ли подгузник, не протек ли он.
   
3. Проверьте одежду малыша, возможно, она натирает, ему в ней жарко или холодно.
   
4. Неудобная поза тоже может вызвать недовольство. Попробуйте уложить кроху иначе.

Иногда детки спят слишком долго. По каким причинам новорожденный долго спит:

1. Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди, он неправильно захватывает сосок и быстро устает.
   
2. Если у мамы строение сосков такое, что малышу трудно их захватить, они очень утомляются и засыпают от усталости.
   
3. При сложных родах маме могут вводить препараты, которые оказывают седативное действие на младенца.
   
4. Если малыша прикладывают к груди редко или неправильно, он постепенно ослабевает, становится вялым, пассивным, сонным.

Важные советы

Ребенок может уснуть сразу после кормления или даже в процессе сосания груди. Если кроху что-то беспокоит, его сон может сбиваться.

На то, сколько часов в день спит новорожденный ребенок, влияет множество факторов. Чтобы создать оптимальные условия для сна новорожденного, стоит воспользоваться небольшими советами:

1. Не закрывайте днем шторы, чтобы ребенок дольше спал. Малыш должен понимать разницу между днем и ночью, у него должны начать работать его внутренние биологические часы.
   
2. Не старайтесь исключить полностью шум, чтобы малыш уснул. Ребенок привыкает к небольшим шумам и спокойно засыпает под них. Если он привыкнет спать в полной тишине, в дальнейшем могут возникнуть проблемы при самостоятельном засыпании.
   
3. Матрас малыша должен быть жестким, подушек не нужно.
   
4. Следите за микроклиматом в комнате. Почаще проветривайте, следите, чтобы температура была в районе 22 градусов.
   
5. Пойте малышу песенки, ласково разговаривайте с ним. Малыш, чувствующий ласку и заботу, быстрее расслабляется и легче засыпает.

Особенно важно для качественного и глубокого сна новорожденного общение с мамой. Ее присутствие рядом, ее нежность и забота дают малышу чувство защищенности, он быстрее расслабляется, проще и легче засыпает. Любите своего малыша — это лучшее средство для хорошего сна и правильного, полноценного развития.

0

0

5517

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

суточные нормы сна для новорожденных детей и старше, физиологические особенности. Влияние сновидения на развитие и создание необходимых условий

Чаще всего родители жалуются, что не могут уложить малыша. Но иногда бывает, что ребенок много спит. Врачи отмечают, что пересыпание так же вредно, как недосып, это может сдерживать развитие малыша.

Нормы сна

Маленький ребенок должен спать много. Во сне он растет, восстанавливается его нервная система. Есть нормы, сколько нужно ребенку для правильного развития и нормального самочувствия. Но потребность в отдыхе индивидуальна, поэтому отклонение на 1-2 часа нормально.

Сколько часов в день нужно малышу в зависимости от возраста:

• новорожденные 18-20 ч.;
• 1 месяц – 15-18 ч.;
• 2-3 месяца – 15-16 ч.;
• 4-6 месяцев – 15 ч.;
• 6-8 месяцев – 14-15 ч.;
• 9-12 месяцев – 13,5-14 ч.;
• 1-1,5 года – 13,5 ч.;
• 2-3 года – 12-13 ч.;
• 4-7 лет – 10-13 ч..

Причины долгого сна

Такая проблема встречается реже, чем недосыпание. Но родителям необходимо знать, почему ребенок может много спать. Ведь причинами этого могут стать как неправильная организация режима дня, так и серьезные заболевания.

Физиологические причины

Нужно понаблюдать за малышом в течение недели, так как это состояние может быть временным. Ребенок старается больше поспать из-за переутомления, болезни. Есть несколько физиологических причин пересыпания, которые легко устраняются:

• неправильная организация сна: жарко или душно, слишком сухой воздух, мягкий матрас;
• плохой сон ночью из-за внешних раздражителей – шума, света, приводит к тому, что днем малыш долго спит;
• нехватка молока вызывает слабость.

Патологические причины

Иногда причиной того, что грудничок спит почти весь день, являются нарушения в состоянии здоровья:

• желтуха;
• кишечные инфекции или ОРВИ;
• применение антигистаминных и некоторых других лекарственных средств;
• повышенная температура;
• обезвоживание организма.

Почему новорожденный много спит

Родители редко беспокоятся, когда новорожденный ребенок постоянно спит. Считается, что так и должно быть. Хотя при нормальном развитии он должен просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Самый длительный сон у него должен быть ночью – 5-6 часов.

Если новорожденный спит дольше нормы, это может быть признаком неправильно организованного кормления или проблем со здоровьем. Есть несколько причин:

• нехватка питания приводит к слабости;
• недоношенность или осложненные роды;
• свет и шум мешают младенцам крепко заснуть, поэтому они спят беспокойно и длительно.

Долгий сон как норма

Это нормально, когда новорожденный много спит. В первый месяц жизни младенцу требуется 18-20 часов. Просыпается он только, чтобы покушать, бодрствует во время смены подгузника и гигиенических процедур. Поэтому, если новорожденный много спит, не стоит беспокоиться.

Когда очень много спит грудничок старше месяца, нужно понаблюдать за ним 1-2 недели. Не стоит беспокоиться, если он во время бодрствования активный и веселый, двигается, старается вступить в контакт со взрослыми – то есть, развивается по возрасту. Важно также, чтобы грудничок набирал вес, как нужно, и не отставал в росте от сверстников.

Когда нужно бить тревогу

Если ребенок стал неожиданно много спать, нужно обеспокоиться, так как причиной этого может быть болезнь. Нужно понаблюдать за поведением малыша несколько дней, возможно, он просто отсыпался после переутомления, и все наладится.

Если грудничок продолжает спать дольше нормы, просыпается с трудом, а во время бодрствования вялый, желательно проконсультироваться с врачом. Поводом для беспокойства может стать также ухудшение аппетита, капризность и беспокойство малыша.

Опасность длительного сна

Когда новорожденный ребенок все время спит, он может голодать, страдать от обезвоживания и отставать в развитии. Поэтому мама должна будить его каждые 2-3 часа и кормить. Необходимо взвешивать малыша, чтобы контролировать скорость набора веса.

Если этого не делать, когда новорожденный ребенок очень долго спит, возможны серьезные последствия:

• недостаток пищи негативно сказывается на состоянии печени, так как препятствует выходу излишков билирубина;
• быстро может развиться гипогликемия;
• уменьшение объема еды приводит к замедлению роста и развития;
• молоко – это не только пища, но и жидкость, а у детей обезвоживание развивается быстро;
• из-за постоянного сна уменьшается телесный контакт с мамой, это замедляет развитие малыша.

Важно! Длительный сон новорожденного может негативно отразиться на маме при грудном вскармливании. Если малыш редко прикладывается к груди, выработка молока ухудшается.

Когда пора обращаться к врачу

Если ребенок до 2 месяцев много спит, у него могут быть серьезные проблемы со здоровьем. В этом возрасте быстро развивается обезвоживание. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что нужно срочно обращаться к врачу:

• грудничок почти постоянно спит в одной позе, не шевелясь;
• кожа вялая, сухая;
• запал родничок;
• плачет тихо, почти без слез;
• за сутки меняется не более 1-2 подгузника;
• повышена температура;
• малыш отказывается от еды.

Стоит ли будить

Если ребенок долго спит, врачи рекомендуют будить его для кормления. Делать это нужно каждые 2-3 часа до двухмесячного возраста. Желательно будить младенца старше 4 месяцев, если он дольше часа не просыпается во второй дневной сон, иначе сложно будет засыпать вечером.

Но будить малыша нужно правильно, чтобы не напугать его и не вызвать стресса:

• стараться выбрать время поверхностного сна – узнать его можно по движениям глазных яблок;
• не стоит сразу включать яркий свет, малыш зажмурится;
• в детской комнате не должно быть душно или жарко, поэтому лучше открыть окно;
• можно выдавить каплю молока на губы;
• сделать малышу массаж.

Когда младенец долго спит, чаще всего это нормально. Но если сон намного превышает норму, ребенок плохо ест и не набирает вес или наблюдаются другие признаки отклонений в состоянии здоровья, необходимо обратиться к врачу.

Сон новорожденного: сколько и как должен спать малыш

Сон новорожденного: сколько должен спать малыш?

Ваш малыш уже родился, и теперь вас ждет счастливая совместная жизнь. Это прекрасно, если бы не одно «но»: уже 12 ночи, а кроха наотрез отказывается спать.

Более того, даже когда он, наконец, уснет, вы точно знаете, что за ночь вам придется несколько раз его кормить, а затем укачивать. А постоянные бессонные ночи смогут разрушить любое счастье, став причиной ужасного самочувствия и некоего разочарования в новой семейной роли.

Так сколько же должен спать новорожденный, и как сформировать его правильные понятия о сне и бодрствовании? Давайте разбираться…

Продолжительность сна грудничков

Поверьте, ваш малыш нуждается в здоровом сне даже больше вас. Физиологическая потребность новорожденного (до 28 дней от рождения) во сне составляет 16-20 часов в сутки, то есть совсем крохи только и делают, что спят. В возрасте от 1 месяца до полугода малыши в среднем спят 16 часов в сутки, затем количество времени для сна уменьшается, и примерно с 2-х лет детки начинают спать в среднем 10-12 часов в сутки.

Однако нужно учитывать, что детский сон очень отличается от взрослого. Это мы привыкли спать только ночью и иногда часик-полтора днем. Новорожденные же времени суток не различают. В животике у мамы они не видели смены дня и ночи, поэтому засыпали и просыпались по собственным биоритмам, которые и сохранили после рождения.

Немаловажен и тот факт, что младенцы не могут долгое время обходиться без еды, поэтому и просыпаются через каждые 2,5-4 часа, чтобы покушать. А еще сон малыша может прерываться, если его подгузник стал мокрым, или если он покакал во сне. На сон ребенка, в том числе, сильно влияют температурный режим и влажность воздуха – если малышу стало спать не комфортно, он тот час же проснется.

Ночью дети до 1-1,5 года могут просыпаться до 3-4-х раз, потом количество просыпаний постепенно уменьшается. Крепко спать всю ночь без пробуждений на еду или походы в туалет малыши научиваются только к 4-5 годам, а некоторые даже позже. Так что, молодые родители, запаситесь терпения!

Как спят малыши

Чтобы лучше понять детский сон, нужно разобраться в его фазах. Крохи до полугода 50-60% каждого цикла сна спят неглубоким беспокойным сном, во время которого их легко разбудить. Понять, что сейчас именно такая фаза сна, — несложно. Во время беспокойной фазы малыш может водить веками, ворочаться в кроватке, вскидывать ручки, гримасничать, улыбаться, смеяться во сне, всхлипывать и т.п.

Когда же малыш уснул глубоким сном, его веки спокойны, он равномерно и очень тихо дышит, он не ворочается, его лицо и тело полностью расслаблены. В такой фазе малыша не разбудит легкий шум или ваши перемещения по комнате.

Что интересно, некоторые неонатологи уверяют, что дети до месяца в фазе глубокого сна не слышат внешних шумов и могут спать даже при громко вещающем телевизоре или включенной музыке. Это связано с незрелостью их нервной системы, которая еще не воспринимает звуки во сне.

Фазы сна как у взрослых полностью устанавливаются у детей только к 15-16 годам, однако, уже с двух лет малыши почти не путают сформировавшиеся у них биоритмы сна и бодрствования. Поэтому задача родителей – как можно быстрее донести до ребенка, когда ему следует спать, а когда играть и развлекаться.

Как научить ребенка спать вовремя?

Чтобы научить ребенка спать вовремя, придерживайтесь следующих советов:

1. Покажите малышу, чем день отличается от ночи.

Все ваши рассказы о смене времени суток для 2-3-х месячного малыша – это непонятная абракадабра. Покажите все это на наглядных примерах. С утра, когда малыш только проснулся, сразу открывайте шторы, впускайте в комнату свет. Пусть светлая комната ассоциируется у него с временем бодрствования.

Днем играйте, занимайтесь нужным делами, гуляйте на улице, но как только малыш захочет спать, сразу же закрывайте шторы, выключайте в комнате свет или опускайте капюшон коляски, если вы на улице, переставайте разговаривать, создавайте тишину. Таким образом вы дадите крохе понять, что во время сна всегда тихо и темно.

Когда малыш четко усвоит эти закономерности, то вечером при приглушенном свете и в тишине он будет быстро засыпать.

2. Создайте семейные ритуалы и режим дня

Для маленьких детей очень важен режим дня – он учит их жить по правилам, дает им чувство защищенности и закономерности событий. Также режим дня и каждодневные ритуалы помогают научиться вовремя засыпать.

Вы можете ежедневно делать вечером малышу массаж, затем купать его, кормить и укладывать спать. Через некоторое время ребенок запомнит последовательность действий и будет рефлекторно хотеть спать, когда наступит время сна.

3. Проследите за комфортом сна

Обязательно создайте малышу комфортные условия для сна. Температура в детской комнате должна быть 18-20 градусов, а влажность 50-60%. Младенцу еще не нужна подушка, а матрас в кроватке должен быть ортопедическим с натуральным наполнителем. На постели малыша ничего не должно лежать: ни игрушки, ни соска, ни бутылочка с водой, чтобы ночью, если кроха будет ворочаться, он не проснулся из-за посторонних вещей.

Желательно покупать простыни, которые крепятся к матрасу на резиночке, чтобы малыш не стаскивал простынь во сне. А одеяло лучше до года заменить на детский спальный мешок, в котором удобно спать, как в мамином животике, и который нельзя натянуть себе на голову, перекрыв тем самым нормальный доступ воздуха.

4. Не играйте и не веселитесь перед сном

Если малышу скоро пора спать, то не устраивайте перед сном шумные веселые игры, не смешите кроху и проследите, чтобы он не особо активничал. А вот чтение сказок, спокойные игры и массаж наоборот расслабляют и настраивают на сон.

Что делать, если малыш не спит?

Родители нередко задают друг другу и окружающим этот вопрос. Но тут надо разобраться, действительно ли у малыша бессонница или его сон чем-то нарушен, а, может, родители смотрят на вопрос сна и бодрствования слишком субъективно?

Если малыш сух, накормлен, его ничего не беспокоит (нет колик, не режутся зубки, нет потницы или опрелостей, не кусают насекомые), он не болен, то причин для нарушений сна может быть несколько:

1. Скрытые заболевания

Родители даже могут не догадываться, что на малыша влияют скрытые заболевания. Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием и сном, покажите его детскому неврологу. Возможно, он выявит у крохи повышенное внутричерепное давление, которое часто приводит к детской бессоннице.

2. Ваш малыш перевозбудился перед сном

Это опять к тому, что перед сном нельзя играть в шумные игры, веселиться и долго смотреть телевизор. Ну и, пугать малыша чем-то тоже не стоит. К примеру, если заметили, что ребенок беспокоен при полной темноте, то пусть засыпает при свете ночника. Позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, засыпать рядом с вами (потом можно перенести кроху в его кровать) и т.п.

3. Вы нарушили ежедневные ритуалы или режим дня

Когда не выполняются ежедневные ритуалы или нарушается режим дня, кроха может протестовать отсутствием сна в положенное время. Ответ прост – не нарушайте привычных закономерностей.

4. Вы пропустили время сонливости малыша

Если вы заметили, что ваш малыш трет ручками глаза или нос, зевает, прикрывает глазки, клонится на бочок, но время сна еще не пришло, то не ждите заветного времени, укладывайте его спать прямо сейчас.

Дело в том, что у малышей фазы засыпания и бодрствования подчиняются определенным правилам. Тут как в аэропорту: если человек не успел на свой самолет, то улететь он сможет только уже следующим рейсом. Вот и малыши, если не уснули в одну фазу засыпания, то смогут уснуть не раньше, чем настанет вторая.

Вы, конечно, можете пытаться уложить спать ребенка, который еще 20 минут назад хотел спать, а теперь перехотел, но из этого мало что выйдет. Придется ждать следующую фазу.

Чем младше малыш, тем фазы сна у него короче. Поэтому совсем крошек, момент сонливости которых был пропущен, можно пытаться уложить спать минут через 20-30, а деток постарше ждет еще час-полтора бодрствования до новой фазы засыпания.

Иногда родителям только кажется, что со сном их малыша что-то не так, а на самом деле все вполне себе закономерно как для возраста крохи. Например, если мама считает, что малыш плохо спит ночью только потому, что он несколько раз просыпается, чтобы поесть, то это нормально для грудничка.

Если малыш не хочет засыпать без укачиваний, то не приучайте его к такому способу укладывания, а если уже приучили – старайтесь заменить укачивания на новый, не менее приятный ритуал.

Бывает, что молодые мамы жалуются, что их малыш просыпается в неудобное для них время, например, когда мама сама собралась спать или глубоко спит. В таком случае постарайтесь тоже ложиться спать, когда засыпает ваш малыш.

Так вы сможете выспаться, а дела по дому старайтесь выполнять, когда малыш бодрствует и играет. Со временем ребенок начнет спать реже и продолжительней – тогда ваши фазы сна и бодрствования начнут совпадать.

Бывает, что малыши хотят спать только на руках у мамы. При любой попытке положить их в кроватку, кроха тут же просыпается и плачевно протестует. Такое бывает и не очень редко. Выход тут один: ночью укладывать малыша рядом с собой (идеально, если малыш спит в своей кроватке, которая вплотную приставлена к кровати, где спит мама), а днем позволять малышу спать в слинге, пока мама выполняет домашние дела.

И совсем не стоит переживать, если малыш плохо засыпает в гостях, в незнакомой обстановке или в присутствии малознакомых людей – это для маленьких деток абсолютно нормальное явление. Как и такое, когда малыш начинает плакать, если заметил, что проснулся не в том месте и не в той обстановке, в которых засыпал (например, если вы его переложили после засыпания).

Будьте терпеливыми по отношению к своим детям, и крепких снов вашим малышам!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую еще тему о детях вы бы хотели почитать статью?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК УЛОЖИТЬ МАЛЫША СПАТЬ: ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ (ЧАСТЬ 1)

КАК ВЫБРАТЬ ДЕТСКУЮ КРОВАТКУ: СОВЕТЫ ОПЫТНЫХ МАМ

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ЖИЗНЬ МОЛОДОЙ МАМЫ

ПЕЛЕНОЧНЫЙ ДЕРМАТИТ – ВСЕ ТОНКОСТИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ МАЛЫША

Почему не спит младенец? | «Англия»

Ответ на этот вопрос знает сертифицированный консультант по детскому сну проекта Sleep Well Варвара Строганова. Уже более двух лет она помогает уставшим мамам из разных стран мира укладывать детей спать.

– Варвара, какие причины плохого сна у детей самые типичные?

– На первом месте – несоблюдение возрастных норм сна и бодрствования ребенка. Полугодовалый малыш не может бодрствовать пять часов, он переутомляется, засыпает с криком и спит мало. А укладывать годовалого ребенка после того, как он отгулял всего два часа, – гарантированно получить мощный протест, истерику и все тот же короткий сон. Очень важно знать возрастные нормы сна и бодрствования и ориентироваться на них, выстраивая режим дня ребенка.

– С какого возраста нужен режим дня? С рождения?

– До того момента, как малыш перейдет на четкие два сна, мы можем говорить только о предсказуемом ритме дня, но не о режиме с привязкой к часам. Это вторая типичная причина плохого сна у детей – попытка родителей заставить ребенка жить по распорядку, когда его биоритмы к этому еще не готовы.

– Как вы относитесь к британской традиции укладывать детей спать в 18:00–19:00?

– Раннее укладывание – замечательная вещь! В Англии эта традиция обусловлена тем, что дети, которые ходят в сад, не спят днем. И чтобы «выспать» свою суточную норму, они должны уходить в ночь очень рано. Это позволяет детям не переутомляться, а родители получают свободный вечер. Но если малыш спит днем, то, конечно, раннее укладывание уже неактуально.

– Правильно ли я поняла, что, если ребенок бодрствует много или мало для своего возраста, его сложно уложить без соски, качаний или груди? Ведь он возбужден, ему нужно средство для расслабления, так?

freepik.com

– Все верно. Малыш, у которого неадекватный его потребностям ритм дня, будет засыпать только с помощью родителей – от сильных качаний, на груди, на бутылочке и т. д. На профессиональном языке консультантов по сну это называется «ассоциации на засыпание». Это третья типичная причина сложного сна детей. Очень часто родители обращаются к нам именно для того, чтобы убрать такие ассоциации, потому что уже нет сил качать, кормить ночи напролет или подавать соску каждые полчаса.

– Во все времена дети не спали по ночам, но консультанты по сну появились относительно недавно. Как же мамы раньше справлялись?

– Уклад общества меняется. Раньше мы жили в патриархальных семьях, где у молодой мамы всегда были помощники: бабушки, свекрови, сестры, невестки. Вопрос, что делать с ребенком, не возникал, знания передавались из поколения в поколение. Нынешние молодые мамы выросли уже в нуклеарных семьях. У них зачастую нет опыта общения с младшими братьями или сестрами. Многие впервые видят младенца без пеленок только в роддоме. Но там хотя бы есть медперсонал, который отвечает на вопросы, а что делать дома? Откуда такой маме получать знания о правильном уходе за малышом? Вот тут на помощь и приходят доулы, консультанты по грудному вскармливанию, сну, прикорму и высаживанию.

– Проблемы со сном могут решиться сами по себе?

– Да, в какой-то момент малыш перерастает частые ночные пробуждения, долгие укладывания и прочие неприятности. Но практика показывает, что происходит это не раньше, чем в возрасте двух лет. А то и позже. Вы готовы не спать вместе с ребенком два года?

– Предположим, мама очень боится слез малыша и действительно готова не спать два года…

– То, что мама заботится о ребенке, стараясь не давать ему плакать, нормально. Но в контексте сна такая забота становится медвежьей услугой.

Ребенок, который недосыпает, отказывается от дневных снов и часто просыпается ночью, чувствует себя очень утомленным в периоды бодрствования. Вместо того, чтобы стремиться узнавать новое, он вынужден всю энергию тратить на то, чтобы поддерживать организм в состоянии бодрости.

У малышей с проблемным сном частые перепады настроения, они более капризные и раздражительные. Сон напрямую влияет на иммунитет, и если родители и ребенок не спят месяцами, они более подвержены различным заболеваниям. Депривация сна родителей отражается на взаимоотношениях в семье, на качестве жизни в целом.

Не стоит недооценивать важность здорового сна! Когда малыш начинает спать, жизнь семьи кардинально меняется в лучшую сторону. Любому ребенку важны и нужны родители отдохнувшие, которые с удовольствием тратят силы на его развитие, а не экономят остатки энергии для того, чтобы приготовить обед.

– Но ведь это все возможно только ценой детских слез? Несколько недель криков и истерик при укладываниях – я слышала, так проходит sleep training…

– Наладить сон без слез – можно! Иногда достаточно поправить малышу режим дня, и sleep training становится не нужен, ребенок начинает спокойно засыпать, уходят частые ночные пробуждения. Sleep training, или обучение самостоятельному засыпанию, необходим тогда, когда у ребенка сформировались сильные ассоциации на засыпание, а работа с режимом и расслаблением перед сном не приносит результата. Это как антибиотик. Мы используем его только по показаниям, а не при каждом чихе.

– Вы упомянули расслабление перед сном. О чем идет речь? Книжка на ночь?

– Не обязательно книжка. Для каждого возраста – свои занятия.

Это, пожалуй, еще одна типичная ошибка мамы, у которой малыш не спит, – отсутствие расслабления перед сном. Ребенок играет, веселится, но внезапно мама решает, что ему пора спать, и тащит его с криками в кроватку. Представьте: вы зажигаете в клубе под рок-н-ролл, вдруг все останавливается и вам велят спать. Уснете? Вряд ли. Но некоторые взрослые считают, что дети должны обладать такой сверхспособностью.

Перед сном ребенок должен быть спокоен. Все активности нужно прекращать за полчаса или час до предполагаемого времени отхода ко сну. Чем старше малыш, тем больше ему требуется времени для успокоения. В этот спокойный период ребенок показывает признаки усталости. И только теперь вы можете его повести в кровать, сделав короткий ритуал перед сном.

Расслабление перед сном необходимо детям любого возраста – с рождения! Нервная система малышей устроена так, что они быстро возбуждаются, а успокоиться без помощи взрослого им сложно, почти невозможно.

– Наладить сон можно у любого ребенка?

– Если у малыша есть неврологические проблемы, которые и стали причиной его плохого сна, то тут консультанты по сну бессильны. Мы занимаемся поведенческой коррекцией нарушений сна у здоровых детей.

Так что если малыш плохо спит, первое, что нужно сделать родителям, – проверить его здоровье. Все в порядке? Тогда мы поможем решить проблему со сном.

Самые частые слова, которые мы слышим от родителей после окончания работы со сном: «Почему же мы не обратились к вам раньше?!» Эта фраза, пожалуй, лучше всего говорит об эффективности консультантов по сну.

Беседовала Марина Сильвер

Спокойной ночи, малыши! | Частная клиника «Медик» Чебоксары

Что делать, если ребенок не спит ночью?

Утомить его активными играми вечером? Перепеть ему весь детский репертуар Владимира Шаинского? Хорошо проветрить детскую? Хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если он спит беспокойно, часто просыпается, плачет — это должно насторожить родителей. Особенно если чадо еще не может ответить на вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Где болит?» или «Что приснилось?».

Норма сна для малыша

Каждый ребёнок решает сам «когда» и «сколько» спать. Однако существуют и общепринятые нормы. Так новорожденные проводят на боку 16-18 часов в сутки, а полугодовые малыши — 15-16 часов. После первого года жизни ребенку полагается проводить в кроватке 10-11 часов ночью и 3-4 днем.

Если к двум годам малыш продолжает часто просыпаться по ночам, рекомендуется обратиться к детскому неврологу клиники «МЕДИК» для диагностики. Этот специалист поможет определить характер нарушения сна и установить какое происхождение он имеют.

Когда нужен детский невролог?

Что должно насторожить родителей и послужить поводом для обращения к детскому неврологу?

Это, прежде всего, ночной энурез (у детей с 4 лет), снохождение / сноговорение, ночные кошмары. Отдельно хочется выделить ночные кошмары эпилептического происхождения. В этом случае ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у малыша может быть застывший взгляд, подрагивать конечности. На утро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют себя плохо.

«Дети растут во сне»

Для ребенка хороший сон — это важное условие для формирования здоровой нервной системы и гармоничного развития. Ведь не случайно же в народе  говорят, что «дети растут во сне». Именно с закрытыми глазами у малыша вырабатывается гормон роста. Во время крепкого сна он усваивает произошедшее за день и перерабатывает полученные впечатления.

Кроме того, спящий ребенок — это спокойствие, полноценный отдых и карьера родителей. Чтобы не спать на работе днем, сделайте так, чтобы малыш спал ночью. А клиника «МЕДИК» поможет в этом!

Детский невролог в Чебоксарах

Ес­ли Вам не­об­хо­ди­ма кон­суль­та­ция опыт­но­го детского невролога, то за­пи­сы­вай­тесь на при­ём по те­ле­фо­ну 8 (8352) 23-77-23. Са­мос­тоя­тель­но за­пи­сать­ся мож­но в на­шем мо­биль­ном при­ло­же­ние «МЕ­ДИК» или в Лич­ном ка­би­не­те на сай­те.

 

Новости — О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы. Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон — константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше —  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде». Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого «симптома тряски», при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

 

Требования к спальному месту

  
— Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  — В кровати — жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   — Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   — Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — сон обязательно нарушится. — Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

• кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
• кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
• кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

 

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

 

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

Сколько спят новорожденные?

Совершенно правы родители, которые в первые же недели жизни малыша задумываются о том, сколько должен спать новорожденный и как должен спать новорожденный. Ведь сон для грудничка – это время роста, укрепления, защиты, отдыха и покоя. Задача заботливых родителей – обеспечить комфортные условия для детского сна.

Продолжительность

Детки индивидуальны, поэтому невозможно указать единые нормы продолжительности сна для всех. Однако в среднем мы можем определить, сколько спит новорожденный ребенок, если он здоров.

• Не менее 19 часов в сутки в первый месяц и до полугода.
• На 6 месяц общее время сна — не менее 18 часов в сутки.
• На 9 месяц малыши спят 15-16 часов в сутки.

Совершенно допустимые отклонения от среднестатистических данных до 3 часов.

Сон новорожденного

Поговорим о том, сколько должен спать новорожденный. Первый месяц жизни грудничок проводит постоянно много времени во сне. Он мало времени бодрствует. Просыпается на короткий период. Между кормлениями спит, набираясь сил. Если ребенок спокоен, у него нормальная температура тела, регулярный стул, то продолжительный крепкий сон ему только на пользу. Однако не забывайте, что ночные пробуждения будут постоянно повторяться каждые 3-4 часа. Максимальное время ночного сна не более 5-6 часов.

Будить ли ребенка для кормления?

Несмотря на целебность сна для новорожденного, не стоит позволять малышу спать более 5-6 часов. Это слишком длительный период для грудничка в первые недели жизни. Будет правильно осторожно разбудить младенца и покормить его. Иначе может развиться обезвоживание, активно может проявляться желтушка. Пусть новорожденный ест не реже 1 раза в 3-4 часа.

Если малыш мало спит

Если ваш младенец мало спит, попробуйте установить объективную причину.

• Малыш голоден, потому что мало ест в одно кормление.
• Постоянно беспокоят колики.
• В комнате холодно или жарко, душно, мешают резкие звуки и яркий свет.
• Полный подгузник.
• Неудобная поза.
• Начинаюшаяся болезнь.

Если все причины дискомфорта устранены, но грудничок по-прежнему спит мало и беспокойно, ест вяло, обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Комфортные условия сна

Родителям полезно знать, в каких условиях и как должен спать новорожденный. Правильно подготовить комнату и кроватку ко сну, значит обеспечить малышу несколько часов крепкого здорового сна. Уделяйте много внимания следующим моментам.

• В комнате должно быть чисто, проветрено, много кислорода. Температура не должна превышать +22С, оптимальная +18С. Такие условия полезны для укрепления иммунитета крохи.
• Кроватка не должна стоять возле обогревателей или батарей центрального отопления.
• Постель должна быть теплой. В холодном помещении правильно будет подогреть ее грелкой.
• Укладывая, пойте колыбельную или говорите тихим, спокойным, почти монотонным голосом, избегая резких смен тембра и силы звука.
• Грудничок ест перед сном. Грудное кормление насыщает, сосательный рефлекс успокаивает, а новорожденных иногда и утомляет, в колыбели из маминых рук уютно и спокойно.
• Если малыш не ест перед сном и привык к соске, дайте ему пустышку, укладывая спать. Удовлетворяя сосательную потребность, ребенок успокаивается.
• Купание перед ночным сном это очень правильно. Оно прекрасно расслабляет и готовит ко сну. Вы можете посоветоваться с педиатром, какие травы можно добавить в воду, если малыш перевозбужден или его беспокоят болезненные ощущения.

Перепутали день и ночь

В первые недели груднички часто «путают» день и ночь. Они много бодрствуют ночью, а днем отсыпаются. Такой режим утомителен, прежде всего, для родителей. Постарайтесь в первые недели правильно распределить эмоциональную нагрузку новорожденного. Не общайтесь с малышом ночью: кормление, пеленание, смена подгузника – все при минимальном освещении, без эмоционального обращения и комментариев. Днем же периоды бодрствования максимально заполняйте впечатлениями и удовольствиями: разговоры, массажи, пение, рассматривание, игрушки и т.п. Таким образом уже в первый месяц постепенно складывается режим дня, режим сна, удобный для вас и комфортный для ребенка. Становясь старше, малыш много будет спать ночью.

Крепкого и здорового сна вашему ребенку!

График сна новорожденного: чего ожидать

• Хотя новорожденному требуется от 16 до 17 часов сна в день, он никогда не будет спать всю ночь.
• Это потому, что новорожденные просыпаются каждые три часа, чтобы поесть.
• Младенцы начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, когда у них развивается циркадный ритм.
• Посетите справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Идет загрузка.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы проводят всю свою жизнь в утробе матери, в полной темноте.Итак, они рождаются без ощущения ни ночи, ни дня. Вместо этого то, что движет их циклами сна, — это ворчание животиков.

Оказывается, еда «для них очень утомительна, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и поправиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько нужно спать новорожденным.

Новорожденным детям требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни.

Новорожденные спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в день», — говорит Дханья Пурам Лимай, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые вариации, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, — говорит Лимай. Однако одно остается неизменным: ни один новорожденный не собирается спать всю ночь. Новорожденный просыпается каждые три часа, чтобы поесть.

На самом деле, у младенцев цикл сна короче.«Они проводят гораздо меньше времени в сне с быстрым движением глаз (REM) или во сне, по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше.

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начнут спать дольше в течение ночи, и им потребуется меньше часов сна в течение дня. Ниже приводится руководство о том, чего ожидать в первые шесть месяцев.

• Одномесячный возраст: Одномесячный ребенок будет спать около 15.По данным Stanford Children’s Health, в общей сложности 5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
• Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему необходимо около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. По мере взросления младенцев их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать более длительные периоды времени.
• Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят от 14 до 15 часов, из которых от 10 до 12 — ночью.Ночью они просыпаются один или два раза для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы становятся достаточно неврологически зрелыми, чтобы спать дольше», — говорит Лимай. В этом возрасте она рекомендует установить ночной распорядок дня, который поможет «младенцам научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь».
• Шестимесячный возраст: К шести месяцам младенцы должны спать от 13 до 14 часов каждый день. К этому моменту они установили свой циркадный ритм, — говорит Харбхаджан.Ожидайте, что младенцы будут спать 10 часов в течение ночи и спать около четырех часов в течение дня.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. И хотя многие начнут спать всю ночь к шести месяцам, примерно от 20% до 30% будут продолжать периодически просыпаться по ночам в течение двух лет после рождения.

Почему новорожденным нужно столько часов сна

«Новорожденным нужно больше спать, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле вы этого не видите, но младенцы производят миллиарды нейронов в своем мозгу, которые в конечном итоге будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей к взрослой жизни.

Это поможет объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в журнале Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Insider’s takeaway

Если вас беспокоит, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует.По словам Харбхаджана, капризность — это признак того, что вашему ребенку нужно больше отдыха. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда он бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

По словам Харбхаджана, из-за болезни или изменения распорядка ребенок может спать больше или меньше, чем обычно. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает предпочтение перееданию во сне и не просыпается для кормления. «Если кажется, что ваш ребенок не набирает вес или у него проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

Сколько спят новорожденные? A Rough Guide

Новорожденные много спят. Это факт. Если они не едят и не какают, они почти наверняка дремлют. Ах, времена попроще. Но сколько спят новорожденные? А сколько должен спать новорожденный? Или новорожденные могут слишком много спать? Давайте разберемся.

Нет двух одинаковых графиков сна новорожденных, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы парить над своим маленьким арахисом с секундомером, отсчитывая каждый сон с точностью до секунды.Они могут различаться по продолжительности в зависимости от времени суток и, как правило, их невероятно сложно предсказать.

Но когда дело доходит до сна новорожденного, — это , о чем стоит помнить в первые несколько дней, недель и месяцев вместе.

Как долго спят новорожденные? Первые 24-48 часов

Рождение — это большое дело, для вас и — ваш ребенок. Физически и морально требовательны, вы оба будете истощены и готовы к глубокому, глубокому сну, когда он закончится.Таким образом, в течение первых 24 часов вам может быть сложно не давать ребенку спать достаточно долго, чтобы его можно было кормить.

Однако к тому времени, когда вы будете готовы отвезти их домой, они будут хорошо отдохнувшими и более бдительными. Именно в этот момент ваш ребенок будет демонстрировать поведение бодрствования, еды и сна — то, что характеризует его первые несколько месяцев вне матки.

И именно «сон» отнимает у них большую часть времени. Фактически, около 75%!

Почему они так много спят?

Для крошечного человека, привыкшего к безопасности и спокойствию в утробе, жизнь во внешнем мире может истощать.Есть много энергозатратных стимуляций (свет, звуки, запахи), и они довольно просто приспосабливаются к этому.

Но есть еще факт, что у них очень маленький желудок. Через 1 неделю он размером примерно с абрикос; в 1 месяц он размером с большое яйцо. Это означает, что они быстро насытываются и регулярно просыпаются, чтобы снова поесть, когда она пуста.

В целом, эти первые несколько недель и месяцев предназначены для поддержки их умственного и физического развития, и сон является важной частью этого.

Сколько спит новорожденный? Сколько часов «нормально»?

Мы всегда говорим о сне новорожденного с точки зрения промежутков времени, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, вы избавляетесь от тяжелого сна в тот момент, когда они закрывают глаза, и от легкого сна, который проверяет вашу способность ходить на цыпочках до крайности.

Как правило, новорожденных будут спать от 14 до 17 часов в течение 24 часов. , по данным Национального фонда сна.Новорожденный сон длится короткими перерывами в течение дня и ночи по час или два за раз.

К сожалению, в первые несколько месяцев трудно определить четкую закономерность. Новорожденные плохо спят, и хотя вы можете гарантировать, что их будет много, вы не можете быть уверены, что они будут спать и просыпаться в определенное время.

Наш совет? Просто наслаждайся тишиной, мама! Скоро это станет ценным товаром.

Сколько должен спать новорожденный? Могут ли новорожденные слишком много спать?

Скорее всего, вы заметите регулярный цикл сна и бодрствования только в возрасте 3–6 месяцев.До этого сохраняется непредсказуемость. Иногда они просыпаются, требуя грудь или бутылку, иногда они проспали. Это означает, что иногда вам может понадобиться разбудить ребенка, чтобы он покушал, особенно если он очень крепко спит.

Следует отметить, что это действительно единственный раз, когда вы должны разбудить спящего ребенка. Вы должны следить за тем, чтобы они получали корм регулярно, обычно каждые 2–3 часа , чтобы они продолжали набирать вес в стабильном темпе.

Если он набирает вес и проверяет все этапы своего развития, вполне нормально время от времени позволять вашему ребенку дремать подольше. Им это хорошо. Только не оставляйте его слишком долго, если вы кормите грудью, так как это может повлиять на ваше питание.

Однако, если вы обнаружите, что вам нужно будить ребенка каждые раз, чтобы покормить, или если он выглядит вялым и спит далеко за пределы принятого нормального диапазона (14–17 часов), вам следует поговорить со своим педиатром.

Как уложить новорожденного

Теперь вы знаете, , сколько сна новорожденному нужно (и почему), полезно знать, как помочь им добиться хорошего качества сна в этом процессе.

Во-первых, чрезмерно возбужденному, переутомленному ребенку будет сложнее устроиться вечером. Постарайтесь придерживаться последовательного распорядка дневного сна и отхода ко сну, сосредоточив его на минимальной активности. Сохраняйте в комнате темноту и спокойствие и подумайте об использовании аппарата белого шума, чтобы усыпить вашего малыша.

Вам также необходимо научиться распознавать сигналы сна вашего ребенка. Это может быть что угодно, от зевоты, протирания глаз, скрипа, плача, дергания за ухо или пристального взгляда вдаль. Как бы ребенок ни предпочитал проявлять сонливость, это должно быть вашим первым признаком того, что пора пить джемы.

Примите ванну, покормите, отрыгните, пеленайте и осторожно покачайте ребенка к состоянию сонливости (но еще не заснувшему), прежде чем положить его на спину в кроватку. Это поможет научить вашего ребенка важнейшему жизненному навыку: как самостоятельно заснуть.Если вы положите их, когда они заснут, они могут проснуться суетливыми или испуганными, обнаружив, что вас еще нет.

И помните, когда речь идет о сне новорожденного, безопасность превыше всего. Всегда следуйте рекомендациям Американской академии педиатрии по обеспечению безопасного сна.

Резюме: новорожденные много спят

Вроде, много! 14-17 часов в день, много.

Но это не всегда будет так, учитывая, насколько нестабильным может быть их режим сна.Как только вы собираетесь открыть книгу, сварить кофе или погрузиться в сон, они снова просыпаются, готовые поесть. Так что дорожите тихими моментами — их немного и они редки.

😴 Вам также могут понравиться:
Управление 4-месячным регрессом сна: ваше экспертное руководство
5 вещей, которые я хотел бы знать о сне ребенка, когда вы впервые Мама
График сна новорожденного: закономерности и время
Младенцы просыпаются слишком рано : Что делать
Сколько спят новорожденные? A Rough Guide
Режим сна: основа для хорошего сна
Сколько пеленок мне нужно?
Все о цикле сна ребенка
Как одевать ребенка для сна
Как уложить ребенка спать в кроватке
Когда дети перестают спать?
Люлька против детской кроватки: что нужно знать

Сон новорожденного: когда, где, как и сколько это нормально?

Краткий обзор статьи

• Родительство сопряжено с тревогами и проблемами, которые трудно учесть, например, с пониманием режима сна.
• Создание привычной зоны и графика поможет вашему ребенку стать более регулярным в привычках сна.
• Будьте терпеливы и готовы приспособиться к изменениям вашего ребенка.

---

Становление новым родителем наполнено эмоциями, и хотя радость и любовь занимают центральное место, они могут сопровождаться неуверенностью и здоровой дозой истощения. Вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит? Или недостаточно? Если вы не уверены, что является нормальным для новорожденных, можно легко волноваться.Итак, как устроен сон новорожденным?

Когда будет спать мой новорожденный?

Новорожденные будут спать примерно две трети дня, просыпаясь каждые несколько часов для кормления. Они могут быть более активными ночью и поначалу больше спать днем, но со временем это пройдет. Не удивляйтесь, если ваш ребенок какое-то время не спит всю ночь.

Меньшие желудки означают более частые кормления, которые зависят от того, кормите ли вы грудью, кормите смесью или их комбинацию.Например, грудное молоко легче усваивается младенцами, поэтому им часто требуется более частое кормление. Капризность и частый плач могут сигнализировать о том, что ваш ребенок недостаточно спит или у него есть другие жалобы. Если ваш новорожденный суетится и изо всех сил пытается заснуть — даже с полным животиком, — обсудите свои проблемы с педиатром.

Где будет спать ваш младенец?

Выбор места для сна вашего ребенка может быть столь же важным, как и обеспечение того, чтобы он высыпался. Обязательно отрегулируйте комнатную температуру.Слишком теплая или слишком прохладная комната может помешать вашему ребенку упасть и заснуть. Ваш новорожденный всегда должен спать в подходящей кровати или люльке, на которой нет одеял, мягких игрушек, подушек или бортиков. Это может создать опасность удушья. Вместо этого положитесь на уютную пижаму, чтобы поддерживать ребенку нужную температуру.

Не спите в одной кровати с вашим ребенком, хотя спать в одной комнате — отличная идея. Избавьтесь от резкого освещения, а если на ваших окнах есть жалюзи или шторы, убедитесь, что шнуры, галстуки или ткань находятся вне досягаемости вашего ребенка.

Как будет спать ваш новорожденный?

Ваш ребенок всегда должен спать на спине. Не используйте клинья для сна, чтобы подпирать ребенка на боку, и не кладите ее на живот. Когда ваш ребенок станет старше, он может перекатываться на живот. Как только ваш ребенок станет достаточно сильным, чтобы перевернуться, можно оставить его спать в этом положении один раз, если он доберется туда самостоятельно. Американская ассоциация педиатров настоятельно рекомендует спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нормально для новорожденного?

Новорожденные могут спать где угодно от 16 до 22 часов в день, прерываясь кормлением, поэтому следует ожидать любого сна в пределах этого диапазона. Продолжительность сна вашего ребенка может меняться, особенно если он испытывает резкий скачок роста и ест чаще. Если ваш ребенок спит более 22 часов в день, обратитесь к педиатру, чтобы узнать, обеспокоен ли он или она. Если ваш новорожденный спит менее 16 часов в день, попробуйте отрегулировать температуру и освещение в комнате, чтобы сделать комнату более удобной для сна, включите мягкую музыку, чтобы уснуть, или подержите ребенка, пока он не заснет.

Каждый ребенок индивидуален, и ему может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к расписанию. По мере взросления ее график может нарушаться из-за всплесков роста или прорезывания зубов. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, наш педиатрический персонал работает круглосуточно и без выходных и с радостью на них ответит.

Обсуждение с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Какая проблема номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, написавшей серию книг No-Cry Sleep Solution.Ее новая книга, The No-Cry Sleep Solution for Newborns , была выпущена в октябре 2016 года.

1) Как вы начали исследовать сон?

Мой четвертый ребенок подтолкнул меня к исследованию сна, потому что в год он все еще просыпался, чтобы кормить грудью каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь. Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку поплакать. Я, конечно, хотел — и нуждался — в своем сне, но я категорически против того, чтобы мой ребенок мог уснуть в слезах.Я думала, что это жестокий и бессердечный способ обращаться с крохотной, невинной, доверчивой маленькой любовью твоей жизни.

Но, как занятой автор и мама троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые уважительно относятся к моему ребенку и не включают плач. Я занялся исследованиями и собрал группу тестовых родителей с неспящими младенцами в качестве тестовых примеров — и так родилось решение No-Cry Sleep Solution. Этой книге уже десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках — очевидно, что сон — важная тема для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родилась первая внучка, и я познал радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я понял, что могу поделиться огромным количеством знаний о сне, которые сделают эти первые месяцы более расслабленными и умиротворяющими для младенцев и их родителей, и поэтому Cry Sleep Solution для новорожденных родился вскоре после моего первого внука!

В книге, которую вы упомянули, вы работали с тысячами молодых родителей.Не могли бы вы подробнее рассказать о своем исследовании для этой книги?

Сон, точнее, недостаток сна — проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, вы можете держать пари, что мой почтовый ящик ежедневно заполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнение, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все существующие ценные исследования — это применить их в реальном мире, с настоящими семьями.Сочетание исследований и реальной жизни — вот что делает идеи и решения пригодными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, упускаем из виду — точно так же, как мы все спим по-разному, наши младенцы тоже. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и есть широкий диапазон нормальных.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные младенцы будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24 часов, и примерно 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они не будут спать спокойно — а это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, как они так жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, что еще больше мешает им высыпаться. Вот почему так важно знать, что нормально для новорожденного, и помочь ему высыпаться, в котором он нуждается.

Один из самых важных ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с продолжительностью сна, а больше связан с временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и получают хороший, долгий сон, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать от двух до трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, перемежающиеся большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомлен.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать.

3) Давайте перейдем к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый частый вопрос о младенцах и сне! Проблема здесь в увековечении мифа о том, что младенцы должны спать самостоятельно всю ночь, начиная с возраста нескольких месяцев. Конечно, горстка младенцев с самого начала спит всю ночь (один из моих четверых был одним из тех единорогов!), Но большинство — нет.Режим сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью распорядка и наших действий, но, как и цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики — размером с вишенку при рождении! Младенцы быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут сильные скачки роста, которые влияют не только на дневное, но и на ночное кормление.

Это означает, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть, — это совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо. Сон всю ночь, каждую ночь без помощи родителей, все равно что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все дети добиваются этого, но они делают это со своей скоростью, понемногу за раз, и по-своему.

4) Вы обсуждаете необходимость запоминания сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подает вам признаки, когда он устает. Правильное считывание этих сонных сигналов критически важно и повлияет на результаты любого другого раствора, который вы используете. Если вы пропустите период усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризничает, больше плачет и, по иронии судьбы, не засыпает легко и надолго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцевать между достаточно усталым и слишком усталым — это тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Есть ли у новорожденного признаки сонливости, которые новые родители часто упускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенная ошибка — неправильно интерпретировать сигналы ребенка и реагировать примерно противоположно тому, что ваш ребенок хочет для вас. Типичный признак усталости — отводить взгляд и терять интерес к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти усталые действия как «мне скучно», или «мне нужно, чтобы вы пели громче», или «тряси погремушкой больше», или «подбрасывай меня сильнее», или «изо всех сил старайся заставить меня улыбнуться, — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке своего ребенка, вы получите удовольствие от ясного общения и более легкого сна.

6) Что могут сделать молодые матери, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — узнать, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с малышом — это то, чтобы познакомиться с этим новым маленьким человеком и найти себе место в качестве родителя. Независимо от того, будет ли это ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны почтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру мешать вам найти время, чтобы узнать все, что можно о своем новеньком ребенке.В первые недели избегайте слишком много компании, слишком много прогулок и слишком много отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на ребенке. Ослабьте свои стандарты ведения домашнего хозяйства. Сократите список дел. Каждый день напоминайте себе, что для вас приоритет номер один — узнать ребенка лучше. Если вы уберете внешнее давление и подадите сигнал к ребенку, тогда и ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Сон груди» — это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором.Джеймс МакКенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и сильную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящая мать / ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в условиях совместного постельного белья и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного.

Я была «спящей грудью» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как появился термин, точно так же, как и бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом происходил во всем мире с незапамятных времен.Я выступаю за безопасное совместное постельное белье, и «сон грудью» является одним из ключей к созданию безопасных условий сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем он отличается от обычного белого шума?

Среда, которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многих новорожденных смущает совершенно тихая комната.Из-за этого пренатального анамнеза звуки «белого шума» могут успокаивать многих младенцев и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум — это нечеткий фоновый гул, такой как гул мотора, гудение вентилятора или шум океанских волн.

Белый шум также полезен, поскольку он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Это также создает постоянный сигнал для сна, который говорит вашему ребенку, что пора спать.

Не весь белый шум создается одинаково! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, богатым и монотонным. Прекрасные примеры розового шума — это сердцебиение, вентилятор или увлажнитель, океанские волны, шелест дождя или шелест листьев на дереве. Напротив, примеры чистого белого шума включают такие вещи, как пылесос, статические помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, благодаря которым розовый шум мягче воздействует на ухо и лучше подходит для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет о сне для родителей новорожденного?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальной личностью, и вскоре вы станете лучшим переводчиком для своего собственного ребенка. Но чтобы разобраться с малышом, нужно время! Вы можете почувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы сразу же будете знать, как интерпретировать язык тела и шумы вашего ребенка, и вы не всегда будете читать усталость своего ребенка. подписывает точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим специалистом по собственному ребенку.

О Элизабет Пэнтли: Элизабет является автором двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Миллионы людей во всем мире знают ее как учителя уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного ребенка, который вдохновил эту книгу.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

Элизабет Пэнтли создала The No-Cry Sleep Solution для новорожденных , чтобы объяснить, как мы непреднамеренно препятствовать естественному сну ребенка, и научить нас простым, но действенным способам максимально увеличить количество дневного и ночного сна нашего новорожденного и заложить основу для отличный сон.

Сколько спят новорожденные? — Kyte BABY

Средний новорожденный большую часть дня проводит во сне.Мы любим называть это «фазой медового месяца»! По сути, ваш новорожденный спит круглосуточно, просыпаясь лишь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и сменить подгузник.

Затем вы задаетесь вопросом, не слишком ли много спит ваш новорожденный, как долго новорожденный должен спать без кормления, почему новорожденный так много спит, или, может быть, у вас есть противоположная проблема, когда ваш новорожденный вообще не спит!

Новым родителям может быть трудно оценить, сколько сна должен спать их новорожденный! У большинства новорожденных дни и ночи тоже будут перепутаны.Это означает, что они пытаются спать весь день, а затем не спят всю ночь. Это сложно для любого родителя, ведь мы не ведем ночной образ жизни!

Так почему же новорожденные так много спят? Что ж, новорожденные много спят, потому что их тела быстро растут, а сон необходим для хорошего развития, включая умственное и физическое, а также для развития их мозга и центральной нервной системы!

В этой статье будет адрес:

• График цикла сна новорожденного
• Сколько должен спать новорожденный и достаточно ли спит ваш ребенок?
• График сна новорожденного
• Путаница дня и ночи
• Безопасный сон и положение сна новорожденного
• Как сделать так, чтобы новорожденный больше спал по ночам
• Предупреждающие признаки того, что ваш новорожденный слишком много спит

Как выглядят циклы сна новорожденного?

У новорожденных два цикла сна: легкий / активный и глубокий / спокойный.Это означает, что во время активного сна ваш ребенок много двигается и его очень легко разбудить.

Во время глубокого сна ваш новорожденный очень спокойный, с глубоким и регулярным дыханием, и вероятность его пробуждения гораздо ниже, чем во время легкого сна.

Полный цикл сна для новорожденного длится около 40 минут (20 минут в легком сне и 20 минут в глубоком сне). Им может быть трудно перейти от легкого сна к глубокому, поэтому они нерегулярно спят днем.

Профессиональный совет : если вы помогаете ребенку заснуть и вам нужно уложить его, подождите, пока он заснет в течение 20 минут, прежде чем класть его, чтобы он перешел в глубокий сон и, по крайней мере, дал вам Еще 20 минут, чтобы сходить в туалет, поесть и, возможно, даже принять душ!

После короткого цикла сна они могут просыпаться и стонать, суетиться или плакать, и им потребуется ваша помощь, чтобы снова заснуть для следующего цикла сна. Всегда старайтесь больше спать, если он все еще ведет себя усталым и не подает сигналов о кормлении, а не просто поднимает его на следующий период бодрствования.

Сколько должен спать новорожденный?

Большинство новорожденных будут спать более 16 часов в сутки. Это означает около 8 часов днем ​​и 8 часов ночью.

Их ночи короче, чем когда они стареют, потому что их циркадный ритм еще не установлен. Они будут спать короткими очередями, от 2 до 4 часов днем ​​и ночью.

Хотя все дети разные (некоторым может потребоваться немного больше сна, а некоторым может потребоваться немного меньше), 16+ часов сна — это хороший средний показатель, к которому нужно стремиться!

График сна новорожденного

Новорожденный не должен находиться в установленном режиме кормления или сна! Прочтите это еще раз: у них не должно быть какого-либо установленного графика.Вам определенно захочется следовать их сигналам как для кормления, так и для сна. Попытки придерживаться какого-либо «установленного расписания» могут привести к нарушению нормального развития, что очень опасно для ребенка.

Сигналы о кормлении новорожденных могут выглядеть так:

• Облизывание / облизывание губ
• Открытие рта / высунутый язык
• Зацепиться за что-нибудь рядом
• Укоренение
• Едят руки / кулаки
• ерзает / пытается занять положение, чтобы поесть
• Суетиться
• Злой крик

Когда новорожденный наелся, он отпускает сосок, отворачивается от груди / бутылочки, расслабляет свое тело и разжимает кулаки.

Сигналы для сна новорожденного могут выглядеть так:

• Меньше движения / неподвижности
• Глаза закрытые / закрытые
• Укореняется или ведет себя голодным (медсестры или кормящие грудью)
• Выход из взаимодействия с окружением
• Веки отвисшие
• Красные глаза / брови
• Протирание глаз
• Раздражительный / суетливый / беспокойный
• Сосание кистей / пальцев / большого пальца
• Хмурится / хрюкает
• Плач

Имейте в виду, что сигналы о сне могут быть трудночитаемыми, поэтому лучше узнать, какие потребности во сне вашему ребенку, и обращать внимание на часы, чтобы он не переутомился.

Совет от профессионала : переутомление обычно является корнем большинства проблем со сном новорожденных. Запланируйте примерно 40 минут бодрствования в любой момент времени , включая время кормления , чтобы максимально продлить сон и предотвратить переутомление.

Причина, по которой мы не хотим пропускать окно сна, заключается в том, что переутомленным младенцам становится намного труднее устроиться. Они борются за то, чтобы спать больше всего, когда им это нужно больше всего!

Эти сигналы для сна — способ сообщить о своей потребности во сне, поэтому мы должны быть осторожны, чтобы не пропустить их.Это, в свою очередь, разрушит их сон и ваш сон.

Некоторые младенцы могут в мгновение ока кричать от усталости до крика. Для этих младенцев мы хотим смотреть на часы и начинать свой распорядок с до , когда вы увидите эти признаки или до того, как они тают.

Большинство новорожденных едят и спят с интервалом в 2-4 часа. После еды у новорожденного очень часто возникает желание снова заснуть.

Это означает, что «время для игр» — это смена подгузников или прижатие к груди родителя на некоторое время животиком, прежде чем снова устроиться для следующего сна.

К сожалению, новорожденные не понимают, что их родители спят по ночам. Это потому, что у новорожденных недоразвита шишковидная железа, которая еще не вырабатывает мелатонин!

Недостаток гормонов сна вызывает путаницу между днем ​​и ночью.

Интересный факт : если вы кормите грудью, ваше молоко содержит гормоны, вызывающие сон, поэтому подготовка вашего тела ко сну передаст эти гормоны вашему ребенку и поможет ему быстрее распределять свои дни и ночи!

Также важно отметить, что ваш ребенок часто просыпается для защиты, а это означает, что он может снизить риск СВДС.Однако, если ваш ребенок хорошо спит и ваш педиатр сказал, что вам не нужно его будить, ваш ребенок не подвержен повышенному риску СВДС.

Это потому, что пробуждение не прошло. Вы не можете избавиться от защитных, биологических пробуждений. Они все еще просыпаются, они просто не говорят вам каждый раз, когда делают это.

Они просыпаются и снова засыпают, не показывая вам, что они проснулись!

Никто по-настоящему не «спит всю ночь», у нас просто есть навыки, чтобы снова заснуть, когда мы просыпаемся после более легких циклов сна.Это то, что делает ваш новорожденный, когда он начинает спать дольше.

Однако очень важное изменение происходит примерно в 4-месячном возрасте. Обычно это называется 4-месячным регрессом сна.

Режим сна вашего ребенка стал более зрелым, у него более частые циклы сна, поэтому больше возможностей проснуться!

Вы можете узнать больше о регрессии сна у младенцев в этом блоге, но в целом, если ваш новорожденный имеет навыки засыпать, он вернется в сон, не сигнализируя вам, что ему нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Это означает, что когда произойдет необратимое изменение режима сна вашего ребенка, ваш независимый спящий вернется ко сну, потому что у него есть для этого навыки! Если вы им понадобитесь, они дадут вам знать. Вы не можете тренировать это.

День / ночь путаница

Вы, наверное, слышали выражение «у них перепутаны дни и ночи!» Это просто означает, что они хотят спать весь день и веселиться всю ночь.

Как было сказано выше, у них недоразвита шишковидная железа, которая еще не вырабатывает гормоны сна.

Это означает, что у них нет ничего биологического, сигнализирующего им о том, что сейчас ночь.

Мы, родители, должны помочь им разобраться в этом и установить их циркадный ритм! Вот несколько советов, как это сделать:

Днем:

• Общайтесь с ребенком в течение дня, когда он бодрствует, и много разговаривает
• Дремота бывает в яркой / шумной комнате
• Выставляйте на них много естественного света в течение дня
• Выйдите на улицу рано утром, если позволяет погода

Ночью:

• Разработайте распорядок дня перед сном
• Ограничить использование света в ночное время
• Делать кормление / пробуждение посреди ночи действительно скучным
• Используйте белый шум, чтобы не разбудить ребенка без надобности
• Пеленание

Это может быть очень сложно для молодых родителей (или любого родителя), поэтому позаботьтесь о себе!

• Постарайтесь не перегружать себя множеством дел
• Перерывы
• Буквально спите, когда ваш ребенок спит, даже если это днем.Прачечная и посуда могут подождать!
• Положите телефон
• Обратитесь за помощью и примите ее, когда ее предложат
• Повесьте табличку «Не беспокоить» на входной двери
• Старайтесь выходить на прогулку каждый день
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе с младенцами примерно вашего возраста

Безопасный сон и положение для сна новорожденного

Согласно AAP, самое безопасное место для сна вашего ребенка — один, в кроватке / детской кроватке / люльке с плотно прилегающей простыней на спине.

В этом сообщении блога вы можете узнать больше о том, как помочь детям спать спокойно.

Если вашему ребенку сложно спать на спине, попробуйте следующее:

• Пеленайте их красиво и плотно, как сначала небольшой буррито
• Подержите их 15-20 минут, прежде чем положить
• Держите их тяжелой рукой в ​​течение нескольких минут, чтобы не было резкого перехода
• Согрейте их пространство для сна (проверьте это тыльной стороной руки перед тем, как уложить их)
• Громкий белый шум (я имею в виду ГРОМКО! Ваш уровень в утробе был ~ 80 дБ, так что не бойтесь по-настоящему увеличить его, если это необходимо.)

Вы можете прочитать в этом блоге о том, когда перестать пеленать ребенка, и в этом блоге об использовании спального мешка!

Как мне заставить моего новорожденного спать больше по ночам?

Ваш главный приоритет в первые дни — наладить кормление и убедиться, что ваш ребенок набирает вес.

После этого большинство педиатров позволит вам дать ребенку спать по ночам и разбудить вас, когда он будет готов к кормлению, вместо того, чтобы будить его, но это определенно то, что вы хотите провести с ними!

У младенцев маленький желудок и проблемы с регулированием уровня сахара в крови, поэтому обычно важно частое кормление.

Если ваш педиатр убирает вашего ребенка, чтобы он больше высыпался ночью, тогда вы захотите использовать описанные выше шаги для предотвращения путаницы день / ночь, чтобы максимально улучшить ночной сон!

Исследование показало, как долго новорожденный должен спать без еды. Выяснилось, что более половины младенцев в возрасте около 5 месяцев спали всю ночь без еды (10 часов, 20:00 — 6:00).

Также важно помнить, что новорожденные могут быть шумными во время легкого сна.Если вы просто слышите, как они шуршат, вы можете сделать паузу, чтобы увидеть, действительно ли они проснулись и готовы есть, или же они собираются снова заснуть самостоятельно.

Помимо того, что они шумно спят, они также имеют нерегулярное дыхание, которое может вызвать у родителей беспокойство и, возможно, панику в ночное время.

Новорожденные обычно делают 40-60 вдохов в минуту в бодрствующем состоянии. Когда он погружается в более глубокий сон, эта частота может снизиться до 20-30 вдохов в минуту. Или его дыхание может стать более частым и поверхностным, после чего наступит пауза.Это тоже нормально!

Другие советы, как заставить новорожденного больше спать по ночам:

• Держите ребенка в покое (пеленание — это здорово!)
• Следите за уровнем шума (как при включении белого шума, он был громким в вашей утробе!
• Поддерживайте комфортную температуру в помещении (AAP рекомендует от 68 до 72 градусов)
• Осветите днем, если ваш ребенок долго просыпается ночью, в противном случае вы можете немного приглушить свет днем, чтобы помочь ему уснуть!
• Пусть ночью будет темно и скучно, даже если они не спят и пытаются устроить вечеринку

Вот еще один блог, чтобы прочитать о том, сколько сна нужно новорожденному и малышу в ночное время!

Мой новорожденный слишком много спит?

Часто новорожденные проводят больше времени во сне, чем в состоянии бодрствования.Хотя это будет происходить эпизодически или по нерегулярному графику!

Помните, что в утробе матери ваш ребенок много времени спал. Они были милыми и теплыми, уютными и убаюкивали движение / звук вашего голоса / тела.

Некоторые дети могут просыпаться не для того, чтобы поесть, а чтобы поспать, поэтому следуйте советам педиатра по кормлению через регулярные промежутки времени, чтобы обеспечить адекватный набор веса и предотвратить обезвоживание или другие проблемы со здоровьем.

Национальный фонд сна рекомендует новорожденному спать 14-17 часов.Конечно, некоторые будут спать меньше из-за таких вещей, как колики, а некоторые будут спать больше.

Они могли спать 30 минут или 4 часа! Никогда не знаешь, что получишь. В течение первых нескольких недель это обычно фаза «медового месяца», когда они просыпаются, едят, снова засыпают, и вы определенно почувствуете, что они спят больше, чем бодрствуют.

Это нормально!

Однако примерно через 6-8 недель (или раньше) вы можете заметить, что ваш ребенок «просыпается!» и не так счастлив все время спать, как сначала.

Многое может случиться в этом возрасте, но вы можете обратиться к этому блогу за дополнительной информацией! Как правило, по прошествии этого времени вы начнете видеть больше социальной осведомленности и этих социальных улыбок. Бессонные дни / ночи того стоят (иногда)!

Новорожденный слишком много спит: причины

• Скачок роста или веха развития
• Болезнь, например, простуда
• Прививки
• Их настигло плохое качество сна

Вам следует беспокоиться, если ваш новорожденный слишком много спит, если:

• У вашего ребенка желтуха
• Летаргический
• Проблемы с приемом пищи
• Очень суетливые / раздражительные, когда бодрствуют
• Снижение выхода подгузников

Если вы чувствуете, что ваш ребенок недоедает, и из-за этого он больше спит / становится вялым, тогда следует посетить педиатра!

Что касается дневного сна, вы можете рассчитывать на 6 или около того в день, особенно если они короткие, или всего на 4, если у вас есть ребенок, который спит дольше.

У новорожденных обычно более поздний отход ко сну, который сдвигается раньше, поскольку у них развивается циркадный ритм и они начинают вырабатывать мелатонин. В среднем новорожденный засыпает около 22 часов ночи, просыпается около 6-7 часов утра и дремлет непостоянной продолжительности.

По мере того, как они становятся старше, их время сна обычно находится в диапазоне от 18 до 20 часов, что соответствует их циркадному ритму. Их утреннее пробуждение должно быть достаточно стабильным!

Что делать, если ваш новорожденный слишком много спит?

Во-первых, убедитесь, что у дополнительной сонливости нет медицинских причин.Помните, что желтуха, инфекции и медицинские процедуры могут заставить их спать больше обычного.

Чтобы способствовать регулярному кормлению и бодрствованию в течение дня, вы можете попробовать:

• Днем прогулки, если позволяет погода
• Разработайте успокаивающий режим сна и перед сном
• Разденьте их перед едой
• Используйте влажную мочалку для лица или конечностей
• Убедитесь, что они не переутомлены
• Меняйте позу или часто отрыгивайте во время кормления

Если вы все еще не можете разбудить ребенка, следите за циклом легкого сна.Ваш ребенок будет более активным во время этого цикла сна, и вам будет легче его разбудить!

Опять же, очень часто приходится будить новорожденного, чтобы поесть в первые несколько недель, но если вы когда-либо беспокоитесь о том, сколько новорожденный спит, всегда обращайтесь к своему педиатру.

Может ли новорожденный слишком много спать? Не совсем! Только если они не набирают вес или у них есть другие проблемы, например желтуха.

Согласно «Самому счастливому ребенку», некоторые новорожденные могут спать до 20 часов в день! В первый день жизни ваш ребенок может не захотеть просыпаться, потому что он так истощен рождением.

Общая рекомендация — просыпаться каждые 2-3 часа днем ​​и 3-4 часа ночью. Когда ваш ребенок снова наберет вес при рождении, большинство педиатров разрешат вашему ребенку будить вас ночью, а не наоборот.

Если ваш ребенок не набирает вес или его кривая роста снизилась, то ваш педиатр может посоветовать продолжать просыпаться через более регулярные промежутки времени, чтобы стимулировать набор веса.

Не пытайтесь бодрствовать весь день в надежде, что он успокоится и спит дольше ночью.Обычно происходит обратное; у вас будет переутомленный ребенок, которого еще труднее устроить, когда наступает ночь.

Время бодрствования между сном в течение дня важно для физического развития, например, для того, чтобы научиться держать голову вверх, переворачиваться, сидеть и ползать.

Новорожденные не рождаются идеальными спящими!

Но они нуждаются во сне столько же, сколько в питании или физическом прикосновении. Мы, родители, должны помочь им удовлетворить все их потребности, включая полноценный сон днем ​​и ночью.

Вам не нужно предполагать, что вашему новорожденному не нужен сон, если он не спит. Скорее всего, вы можете кое-что изменить, чтобы лучше спать и заставить вашего новорожденного спать больше ночью и днем.

Сколько спят новорожденные — часто задаваемый вопрос, и, к сожалению, он немного варьируется от ребенка к ребенку, потому что у них есть уникальные потребности, но если вы чувствуете, что ваш новорожденный недостаточно спит или ваш новорожденный спит слишком много, тогда это стоит изучить с вашим педиатром!

Автор Биография: Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелица Heaven Sent Sleep. Она страстно желает помочь новым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и недосыпающим родителям формировать у своих детей привычки здорового сна.

Она имеет более чем 3-летний опыт работы с семьями и завершила более 150 часов курсовой работы, а также продолжила обучение, связанное со сном младенцев и малышей. Основное внимание в ее работе уделяется установлению распорядка дня, который укрепит вашу связь с ребенком, одновременно улучшая его привычки ко сну. Она специализируется на индивидуальных планах сна и оказывает индивидуальную поддержку в изменении практики сна!

моделей сна новорожденных — сколько сна подходит младенцу?

Как долго спит новорожденный?

Большинство новорожденных спят от 16 до 20 часов в день.Каждый сон может длиться от 1 часа до 4 часов, за которым часто следует короткий период бодрствования, который может длиться от 1 до 2 часов. Продолжительность сна новорожденного может широко варьироваться в зависимости от того, насколько ребенок голоден или насколько он удовлетворен после последнего приема пищи.

Продолжительность сна в дневные часы в среднем примерно равна продолжительности ночного сна. Заболевания, приобретенные во время или после родов, или проблемы со здоровьем в период новорожденности могут повлиять на формирование этого цикла.

Что происходит после периода ближайшего новорожденного?

По истечении неонатального периода (первые 28 дней жизни) общая продолжительность сна примерно от 14 до 15 часов в день становится более типичной, а в возрасте 6 месяцев она уменьшается примерно до 13–14 часов. Приблизительно в возрасте 4-6 месяцев некоторые младенцы спят по 6-8 часов каждый раз.

Когда мой новорожденный будет спать всю ночь?

Большинство новорожденных предоставляют маме и папе мирный ночной отдых примерно на 9-м месяце жизни и спят всю ночь.По оценкам экспертов, от 70% до 80% младенцев успешно справляются с этим к этому возрасту. Способность младенца различать день и ночь развивается между вторым и третьим месяцем жизни и постепенно способствует увеличению продолжительности ночного сна к возрасту 9 месяцев до сна всю ночь.

Как насчет дневного сна?

Большинство новорожденных спят от 2 до 4 часов в день, это можно разделить в среднем на 2 сеанса дневного сна.

Ритмы и циклы сна у новорожденных не определены с математической точностью, и это не попытка упростить сложный, но восстанавливающий и необходимый для здоровья процесс в числах и жестких временных рамках. Эти диапазоны могут частично совпадать, и в случае возникновения сомнений их следует обсудить с врачом. Приведенные выше временные рамки дают представление о том, чего можно ожидать в подавляющем большинстве ситуаций. Темперамент новорожденного, проблемы привязанности и социального взаимодействия играют ключевую роль в эволюции привычек сна у младенцев.

Сон новорожденного — все факты — мониторы дыхания Snuza Baby

Когда вы приносите домой своего драгоценного новорожденного ребенка из больницы, вы, вероятно, будете все подвергать сомнению — не беспокойтесь, это совершенно нормально. Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас раньше были дети, вы все равно можете задаться вопросом, что нормально, а что нет, особенно когда речь идет о сне новорожденного.

Сколько должен спать ваш новорожденный?

В течение поздних ночей, когда ваш новорожденный суетится, важно помнить, что ваш ребенок привык к комфорту вашей матки, где он проводил большую часть своего времени во сне.Ваш голос успокаивал вашего ребенка, а в утробе все было уютно и тепло.

После рождения новорожденные будут спать большую часть дня. Большинство младенцев спят от 16 до 22 часов в день и просыпаются лишь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и нуждаться в смене подгузников.

Желудки новорожденных крошечные, поэтому они быстро наполняются, и их желудок опорожняется очень быстро, поэтому сначала их нужно кормить каждые два часа. Не говоря уже о том, что ребенок часто чувствует тепло рядом с мамой или опекуном, когда его кормят и засыпают, что приводит к более частым кормлениям.

Следуйте за своим ребенком на стадии новорожденного

Получаем — Вы просто хотите знать, что нормально, и распорядок не повредит, верно? Но на начальных этапах вам нужно позволить ребенку задавать темп. Как и у взрослых, у младенцев разные циклы сна: легкий и глубокий.

На сон новорожденного может повлиять чувство голода или сытости

В течение первого месяца или около того сон и еда — это то, что поглощает мир ребенка.Большинство людей не осознают, что еда — это задача сама по себе: еда потребляет большую часть энергии новорожденного, заставляя его быстро уставать и засыпать. Когда они снова просыпаются, обычно потому, что голодны.

Как бы родители ни хотели, чтобы их ребенок с самого начала был в расписании, новорожденные засыпают или просыпаются по своим внутренним часам. Не волнуйтесь — изменения обычно происходят примерно через 4-7 недель. Примерно в этот период времени ваш новорожденный начнет интересоваться своим окружением, и ему нужно будет успокоить его, чтобы уснуть.

Но что, если кажется, что ваш ребенок спит дольше? Что, если он или она не спят, как новорожденные других людей?

«Мой ребенок слишком много спит?»

Большинство родителей хотят, чтобы их ребенок спал больше, но некоторые родители также задаются вопросом, не спит ли их ребенок слишком много. Только вы знаете своего ребенка, и если что-то кажется неправильным, можно усомниться в этом.

Некоторые дети спят лучше, чем другие, и они могут даже не просыпаться для кормления.Однако будьте осторожны, если в первые пару недель это звучит как ваш ребенок. Ваш ребенок может быстро обезвоживаться. Обратите особое внимание на подгузники вашего малыша. Убедитесь, что их моча не слишком желтая, как темно-желтая. Также следите за его или ее стулом — горчичный цвет и потрепанная текстура — это нормально.

Ребенку может потребоваться около шести месяцев, чтобы установить собственный режим сна. Если вы вообще беспокоитесь о сне вашего ребенка, немедленно обратитесь к педиатру.

Совет: некоторые вещи, которые вы можете сделать для чрезмерно сонного ребенка, — это прогулки при естественном освещении (конечно, осторожно с солнечными лучами), попробуйте снять несколько слоев одежды, если позволяет температура, и постарайтесь избегать слишком сильной стимуляции во время день, поскольку это может привести к переутомлению вашего ребенка, и он может заснуть позже на несколько часов, даже если он голоден.

6 советов по сну новорожденного

1.

Будьте готовы и положительные

Подготовьте себя мысленно к тому, что вначале вам, вероятно, будет трудно уснуть.Вместо того, чтобы отрицательно относиться к этому, постарайтесь подумать о том, насколько вы благодарны за то, что вас благословили таким прекрасным и драгоценным подарком. Не говоря уже о том, что ваш ребенок так быстро вырастет.

2.

Помните о переходе, который только что прошел ваш ребенок

Вы когда-нибудь задумывались о том, через что только что прошел ваш ребенок? Он или она чувствовали себя в полной безопасности в утробе матери, и его вытащили, он сразу научился плакать и, вместо того, чтобы постоянно питаться, был вынужден кричать и подавать другие сигналы голода, когда голоден.Весь этот переход требует времени. Вашему ребенку, наверное, тяжелее, чем вам.

3. Если с вами есть партнер, спите по очереди, чтобы постоянно просыпаться не только для одного человека. Это даст вам обоим немного больше сна. Любое количество сна помогает на стадии новорожденного.

4.

Постарайтесь сделать ясным день и ночь

Несмотря на то, что распорядок дня сложен, постарайтесь создать вечерний распорядок для своей семьи, чтобы ребенок мог учиться в ночное время.Например, вы могли бы искупать его или ее, выключить свет и почитать или воспроизвести какой-нибудь белый шум.

5.

Не бойтесь испортить своего ребенка

Не слушайте своего ребенка, когда слышите, что собираетесь его побаловать — это невозможно на стадии новорожденного. Держите ребенка ближе, чтобы он или она чувствовали себя в безопасности и согревали. Вы также пожнете преимущества сплочения.

6.

Самое главное — наберитесь терпения и доверяйте процессу

Может показаться, что это не так, но циркадный ритм вашего ребенка со временем изменится.Никогда не сравнивайте своего ребенка с чьим-либо другим — каждый ребенок индивидуален, особенно когда дело касается режима сна.

Сколько времени понадобилось вашему ребенку, чтобы начать больше спать по ночам? Что было для вас самой большой проблемой и как вы ее преодолели? Мы будем рады услышать!

Источники:

https://www.babybjorn.com/baby-sleep/newborn-sleep-facts-and-helpful-advice/

http://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https: //www.healthline.com / здоровье / воспитание / новорожденный-слишком-много спит # 5

.