Самые эффективные витамины для детей: Лучшие витамины для детей — ТОП 6

Лучшие витамины iHerb. Топ 10

iHerb — это американский интернет магазин, где вы сможете приобрести качественные и натуральные продукты в том числе и витамины. Витамин на сайте достаточно много. Некоторые предназначаются детям, а другие взрослым, существуют также универсальные виды. Сегодня мы решили создать обзор лучших витаминов с iHerb.

1. Now Foods, Mucuna Dopa , 90 Veg Capsules
2. Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150
3. California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90
4. Doctor’s Best, Лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 60 мягких таблеток
5. Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток
6. Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг
7. Life Extension
8. Enzymedica
9. Nature Made Мульти-полноценный
10. Garden of Life, Mykind Organics, Kids Multi
11. SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin
12. Nature Made, Daily Maximin Pack, поливитамины и минералы
13. Thorne Research, Catalyte, электролиты со вкусом лимона
14. 21st Century, Жевательные таблетки ВитаДжой Мультивитамины для взрослых плюс экстра D3
15. California Gold Nutrition, Baby Vitamin D3 Drops
16. Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, 5000 МЕ
17. Витамины: гид покупателя. Вопросы и ответы
18. Вред и польза витамин
19. Витамины что дают
20. Почему витамины не работают
21. Почему витамины не усваиваются
22. Могут ли витамины вызвать аллергию
23. Как правильно принимать витамины
24. Как пить витамины
25. Кода пить витамины
26. Как правильно выбрать витамины
27. Как действуют витамины
28. Витамины группы В
29. Витамины А, Е, С, РР, D, D3 и другие

Now Foods, Mucuna Dopa , 90 Veg Capsules

Ссылка на товар

Добавка содержит активное вещество дофамин, который является нейромедиатором — он помогает улучшать настроение. Экстракт мукуна помогает легче усвоить организмом дофамин и тем самым добавка за быстрое время возвращает человеку активность, интерес к жизни. Человек становится более бодрым и продуктивным. В баночке находится 90 капсул, а в день нужно принимать 1 или 2 в зависимости от состояния, поэтому добавки хватит на длительное время.

Плюсы:

1. Экономичный расход;
2. Эффективно повышает настроение;
3. Придает энергии;
4. Возвращает бодрость;
5. Помогает справиться со стрессом.

Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150

Ссылка на товар

В состав добавки входит витамин С, Е, А, D, В6, В12, а также минералы и ферменты: биотин, фиолиевая кислота, рибофлавин, тиамин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец и многое другое. Добавка призвана помочь в проблеме расслоения ногтей, выпадения волос и дряблой кожи. Уже в первый месяц приема можно наблюдать эффект: волосы станут более крепкими и блестящими, ногтевая пластина перестанет расслаиваться и ногти начнут расти быстрее, а кожа приобретет эластичность и упругость.

Плюсы:

1. Богатый комплекс витамин и минералов;
2. Активное действие на укрепление волос и ногтей;
3. Делает кожу эластичной;
4. Легко усваиваются.

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90

Ссылка на товар

Витамин D3 здесь представлен в виде холекальциферола и заключен в желатиновые капсулы. Благодаря добавке укрепляется иммунитет, кости и зубы, что весьма актуально для детей и взрослых. Добавка предназначена для взрослых, где доза приема составляет 1 капсула в день. В баночке находится 90 штук, поэтому добавки хватит на три месяца.

Плюсы:

1. Большая баночка;
2. Экономичное использование;
3. Очищенный рыбий жир;
4. Улучшенная формула витамина D3, за счет чего он легче усваивается организмом;
5. Укрепляет иммунную систему, кости и зубы.

Doctor’s Best, Лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 60 мягких таблеток

Ссылка на товар

В состав добавки входит три каротиноида: зеаксантин, мезо-зеаксантин и лютеин. Эти вещества оказывают на весь организм антиоксидантное действие, укрепляют зрение и помогают сделать его более острым, а также помогают фильтровать синий цвет.

Плюсы:

1. Активная поддержка зрения;
2. Антиоксидантное действие;
3. Снижение воздействия синего спектра света;
4. Увеличение остроты зрения;
5. Облегчение нагрузки на зрение, в следствии постоянной работы за компьютером.

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток

Ссылка на товар

Добавка содержит в составе улучшенную формулу для ухода за волосами, кожей и ногтями. Активными веществами здесь выступает витамин С, медь, цинк, комплекс МСМ, а также другие компоненты. Добавка активирует выработку коллагена, что в свою очередь наполняет пористые волосы, делая их более крепкими. Компоненты помогают сделать ногти более крепкими, а кожу упругой.

Плюсы:

1. Активный комплекс;
2. Стимулирует выработку коллагена;
3. Укрепляет ногти;
4. Улучшает состояние кожи.

Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг

Ссылка на товар

Рыбий жир добывается из дикого минтая, который водится в холодной воде, в специальных фермах по их разведению. Рыбий жир проходит качественную очистку на молекулярном уровне, что гарантирует чистый продукт без примесей тяжелых металлов и аллергенов. Продукт оснащен сертификатом качества GMP.

Плюсы:

1. Рыбий жир из дикого минтая, который обитает в холодных водах;
2. Очищенный рыбий жир на молекулярном уровне;
3. Помогает укрепить иммунитет;
4. Легче усваивается организмом.

Life Extension

Ссылка на товар

Это богатый комплекс витамин и минералов. В баночке находится 120 капсул, которых вам хватит, примерно на два месяца. Комплекс богат на витамин В1, В6, В12, В3, D, Е, С, а также на цинк, селен и биотин. Все эти вещества помогают человеку восполнить недостаток витамин и полезных компонентов. После приема витамин вы уже через некоторое время заметите улучшение состояния. У вас уйдет хроническая усталость, улучшится память, укрепятся сосуды и мышцы. Благодаря регулярному курсу употребления витамин, вы сможете увеличить защитные функции иммунитета.

Плюсы:

1. Богатый комплекс на витамины и макроэлементы;
2. Повышает иммунитет;
3. Улучшает память;
4. Убирает хроническую усталость;
5. Усиленная формула Centrum;
6. Подходит для мужчин и женщин.

Минусы:

1. Нельзя давать детям;
2. Нельзя превышать рекомендованную дозу.

Enzymedica

Ссылка на товар

Питательные и активные витамины можно принимать сразу всей семьей. Только для детей витамины разрешается принимать от 14 лет. Средство состоит из витамина А, D3, Е, К, В1, В2, В3, В6, В12, ботина, йода, цинка, магния, меди, селена, марганца, железа, кальция, ванадия и других. Такой комплекс не только помогает поддерживать здоровье человека, но, а также придаст вам заряд энергии.

Плюсы:

1. Большой комплекс витамин и микроэлементов;
2. Подходит детям от 14 лет;
3. Улучшает здоровье;
4. Придает энергии;
5. Оказывает антиоксидантное воздействие.

Nature Made Мульти-полноценный

Ссылка на товар

Витаминный комплекс богат на витамин С, А, D3, Е, К, В6, В12, марганец, цинк, медь, магний, йод, биотин, хром, молибден, кальций, железо, селен и тиамин. Такой комплекс очень хорошо усваивается организмом человека и эффективно воздействует на иммунную систему. Благодаря средству иммунная система человека становится крепче и повышается ее защитные функции. Витамины также помогут улучшить состояние кожного покрова и продлевают молодость.

Плюсы:

1. Богатый состав на витамины и микроэлементы;
2. Улучшает состояние кожи;
3. Продлевает молодость;
4. Повышает защитные функции иммунитета.

Минусы:

1. Нельзя принимать детям;
2. Содержит сою.

Garden of Life, Mykind Organics, Kids Multi

Ссылка на товар

Легкие и вкусные витамины для детей представлены в виде жевательных мишек. Одна баночка содержит 9 различных вкусов органических фруктов. Продукт идет без добавления ГМО, красителей, ароматизатора и сахара. В состав конфет входит витамин D3 и другое небольшое количество других витаминов группы А, С, Е, К, В6, В12.

Плюсы:

1. Повышает иммунитет;
2. Можно принимать детям от 4 лет;
3. Органический продукт;
4. Не содержит сахара и красителей;
5. Содержит витамины;
6. Приятный вкус.

SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin

Ссылка на товар

Данные витамины специально предназначены для мальчиков подростков, которым так необходима поддержка в таком периоде взросления. В состав витамин входит Омега-3, лютеин, метафолин и витамин D3 и В12. Такие витамины помогают улучшить зрение и повышают иммунитет. Витамин D3 благотворно влияет на состояние костей, а В12 наполняет подростковый организм энергией. Витамины имеют приятный запах вишни, лайма и зеленого яблока.

Плюсы:

1. Улучшают зрение;
2. Повышают защитные функции иммунитета;
3. Придают подросткам энергию;
4. Улучшают состояние костей;
5. Не содержит ГМО и красителей;
6. Приятный запах и вкус.

Nature Made, Daily Maximin Pack, поливитамины и минералы

Ссылка на товар

Витамины подойдут для мужчин и женщин, которые хотят поддержать здоровье и улучшить состояние кожи, костей, ногтей, а также волос. В состав средства входит витамин С, Е, А, D, кальций и баланс Б-100. Витамины здесь представлены в сыпучем виде, которые запакованы в удобные пакетики. Витамины помогут восстановить силы после активных тренировок, а также снимают хроническую усталость.

Плюсы:

1. Содержит полезные витамины и минералы;
2. Восполняет запас энергии;
3. Улучшают работу нервной системы;
4. Оказывает антиоксидантное воздействие.

Минусы:

1. Содержит сою.

Thorne Research, Catalyte, электролиты со вкусом лимона

Ссылка на товар

Это идеальный комплекс витамин для людей активно занимающихся спортом. Он помогает восстановить баланс электролитов, а также поддерживает мышцы, благодаря содержанию в составе D-рибозу. Также состав обогащен витаминами группы В, С и D, что помогает восстановить энергию организма. Комплекс содержит низкий уровень калорий и имеет приятный вкус лимона.

Плюсы:

1. Подходит для активных людей и профессиональных спортсменов;
2. Комплекс восполняет запас энергии;
3. Поддерживает мышечную ткань.

21st Century, Жевательные таблетки ВитаДжой Мультивитамины для взрослых плюс экстра D3

Ссылка на товар

Жевательные конфеты с натуральным вкусом фруктов, содержат полезные витамины и минералы, которые так необходимы взрослому человеку. Он содержит витамин С, Е, А, В, йод, цинк и биотин. Это неплохой комплекс витамин, которые активно влияют на жизненные силы человека. Благодаря витаминам улучшается состояние кожи, костей, налаживается работа сердца, а также успокаивается нервная система.

Плюсы:

1. Приятный вкус;
2. Натуральный продукт;
3. Содержит хороший комплекс витамин и минералов;
4. Успокаивает нервную систему;
5. Улучшает состояние кожи;
6. Придает сил.

Минусы:

1. Нельзя давать детям.

California Gold Nutrition, Baby Vitamin D3 Drops

Ссылка на товар

Витамин D3, разработан специально для совсем маленьких детей. Витамин здесь представлен в виде концентрированных капель, которые нужно разбавлять в воде. Если ребенку до 12 месяцев, то ему стоит давать не больше 1 капли в день, добавляя в молоко или смесь. Витамины оказывают активную профилактику рахита, поддерживают иммунитет и оказывают помощь в развитии костей. Но перед употреблением витамин стоит проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

1. Подходят детям от рождения;
2. Оказывают профилактику рахита;
3. Экономичный расход;
4. Укрепляют иммунитет;
5. Участвуют в развитии костей.

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, 5000 МЕ

Ссылка на товар

Витамин D3 для взрослых активно воздействует на укрепление костей. Он также помогает иммунитету восстановить защитные функции, что повышает сопротивляемость к разной простуде. Витамины здесь представлены в высокой дозировке, поэтому строго следуйте режиму, не выпивая лишнего. Витамины не вызывают побочных действий и быстро улучшают общее состояние человека.

Плюсы:

1. Высокая дозировка витамина D3;
2. Укрепляет кости;
3. Восстанавливает иммунитет;
4. Улучшает общее состояние человека;
5. Не вызывает побочных действий;
6. Не содержит ГМО.

Минусы:

1. Запрещен детям;
2. Нельзя превышать рекомендованную дозу, так как легко можно получить гиперавитаминоз.

Витамины: гид покупателя. Вопросы и ответы

Вред и польза витамин

Витамины что дают

Витамины предназначены для поддержки здоровья человека и воздействуют на организм в целом. Нехватка солнца, здоровой пищи, а в частности фруктов, овощей, красной рыбы и мяса, молочных продуктов и зелени, в организме человека наступает дефицит витамин, которые можно получить из подобных добавок описанных в данной статье.

Витамины существуют разные. Одни — это целый комплекс, который активно воздействует на весь организм. Другие — это одиночные или двойные виды витамин, предназначенные для поддержки той или иной функции человеческого организма.

Почему витамины не работают

Если витамины были подобраны неправильно они не будут работать. Часто люди сами себе назначают витамины не проконсультировавшись предварительно с врачом. Именно это приводит к тому, что витамины не помогают, потому как возможно организму нужны совершенно другие элементы питания.

Почему витамины не усваиваются

Изредка у человека наблюдаются аллергии и невосприимчивость к некоторым видам витаминам, в большей степени — это витамины группы В, но здесь могут выступать и другие виды витамин. В таком случае принимаемый витамин не усваивается и может вызывать тошноту, головокружение, головную боль и другие негативные реакции организма.

Могут ли витамины вызвать аллергию

Могут. Если есть аллергия на какой-либо витамин. Узнать об аллергии на витамины можно сдав тест на аллергены.

Как правильно принимать витамины

Как пить витамины

Каждые витамины принимаются по своему графику и дозировке, который указан на баночке. Но специалисты советуют принимать любые витамины только с едой, чтобы была более легкая усвояемость. Некоторые витамины предназначены для утреннего приема, поэтому стоит всегда придерживаться норм рекомендаций.

Кода пить витамины

Витамины принимаются человеком в период профилактики межсезонных обострений заболеваний, для укрепления общего здоровья, для поддержки работы внутренних органов и для остроты памяти и зрения.

Витамины можно начинать принимать детям от 6 месяцев и на протяжении всей жизни, обязательно делая перерывы и специальные интервалы. Для более детальной информации стоит проконсультироваться с врачом, чтобы специалист назначил определенный вид витамин нужных организму, определил дозу и период приема.

Как правильно выбрать витамины

Витамины подбираются в зависимости от проблемы, которую испытывает человеческий организм. Если дело касается ломкости ногтей, волос и дряблой кожи, то стоит обратить внимание на комплекс витамин для кожи, ногтей и волос. Тоже самое касается и витамин для зрения, для поддержки работы головного мозга, для поднятия настроения и придания бодрости и энергии, для стимуляции работы сердца и укрепления сосудов, костей, зубов и многого другого.

Как действуют витамины

Витамины группы В

Витамины группы В оказывают широкий спектр действия на организм человека (википедия). Они помогают нормализовать работу нервной системы человека, улучшают работу кишечника, помогают улучшить состояние кожи, укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в активном росте клеток, придают энергии и заряд бодрости, а также помогают укрепить иммунитет, мышцы и повышают сопротивляемость организма к простудам.

Витамины А, Е, С, РР, D, D3 и другие

Витамин С и Е — это антиоксиданты, которые оказывают благотворное влияние на весь организма человека. Они снимают воспаление, повышают защиту иммунной системы, помогают снизить уровень стресса.

Витамин А участвует в синтезе белка, отвечает за нормальный обмен веществ и участвует в росте новых клеток.

Витамин РР — помогает снизить уровень холестерина в крови, оказывает сосудорасширяющее действие и помогает заживлять раны быстрее.

Витамин D и D3 — помогают поддержать нормальную работу нервной системы, участвуют в благотворной работе сердца и сосудов, улучшают обмен веществ и усиливают обменные процессы, помогают укрепить иммунитет.

Витамины для Витамины для Энергии и Бодрости – Как Выбрать Правильные Витамины

Современный темп жизни и экологическая обстановка часто негативно влияют на здоровье человека. Поэтому многие предпочитают пить специальные добавки для энергии. В их состав входят витамины и минералы, позволяющие естественным путем почувствовать себя бодрее, ощутить прилив сил. В продаже есть препараты для женщин, мужчин, ребят и пожилых людей, дающие бодрость и ясность ума.

Этот витаминный комплекс для энергии считается распространенным. Если почитать отзывы в интернете, то большинство остается довольным.

Ведь препарат:

• прибавляет сил;
• восполняет энергию;
• позволяет быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок;
• помогает перестроиться на активный отдых, даже если это нужно сделать после насыщенного рабочего дня.

Но людям, склонным к бессоннице и повышению давления, рекомендуется найти аналогичные товары для поднятия жизненного тонуса. Там не должно быть сильнодействующих стимулирующих веществ, вызывающих осложнения текущих заболеваний.

Эти витамины для энергии и бодрости считаются особенно действенными для похудения и профессиональных спортсменов, так как в составе есть L-карнитин. Вещество повышает выносливость и позволяет мышцам работать с новой силой. В процесс включается:

• сухой экстракт гуараны, который отвечает здесь за стимуляцию питания головного мозга;
• зеленый чай, имеющий те составляющие, что необходимы для улучшения обмена веществ, служащие антиоксидантом;
• витамины для укрепления иммунитета и общего самочувствия.

Но доктора настоятельно не рекомендуют пить этот препарат во время любого триместра беременности, а также при нарушениях сна, гипертонии.

Его принимают для энергии и бодрости, чтобы восстановить силы. БАД для здоровья подходит и для мужчин, и для представительниц прекрасного пола. В нем содержится ряд фруктовых экстрактов и вытяжка из овощей, а также йод – крайне необходимый элемент для людей большинства регионов страны.

Подобные товары для поддержания себя в форме редко обладают таким комплексом, который способен помочь и не навредить сну. Ведь часто витамины для поднятия общего тонуса способствуют нарушению процесса засыпания или укорачивают длительность сна.

• использование только природного способа стимуляции;
• работа над кроветворением;
• улучшение общего состояния организма.

Большим преимуществом БАДа для энергии является стоимость. Очень доступная цена позволяет восполнять силы даже тем, кто находится в затруднительном финансовом положении, но нуждается в добром самочувствии.

Многие люди сегодня знакомы с последствиями диет, когда происходит упадок сил, нет никакого настроения. Из-за этого могут случиться срывы и еще больший набор веса. Но БАД для похудения «Диета Перфетта Энергия» от белорусского производителя отлично справляется с вялостью и усталостью при сокращении калорий потребляемой пищи.

Его стоит с осторожностью принимать гипертоникам, но на остальных людей это средство может иметь удивительный эффект. В результате длительного применения:

• налаживается психоэмоциональное состояние;
• похудение происходит быстрее;
• ощущается прилив сил (уже через полчаса после приема шипучки).

Это биологически активная добавка с приятным вкусом принимается женщинами для энергии и бодрости. Для детей такое средство не подходит, его можно рекомендовать лицам после 18 лет.

Препарат хранится в тубе, куда помещается по 20 штук.

Витамины для энергии «Макровит» представлены в виде таблеток, которые нужно рассасывать. Они имеют в составе много полезных соединений, но аскорбиновая кислота, плюс ко всему, повышает иммунитет, а токоферол позволяет эффективно справляться с болезнями на клеточном уровне.

«Макровит» подходит для женщин во время беременности, для мужчин, входит в список товары для дома и работы, которые помогают почувствовать себя лучше за короткие сроки. Многие ощущают действие препарата уже через 40 минут после приема.

Это всемирно известное средство для энергии и бодрости, продающееся в аптеках, есть отдельные упаковки для детей, для женщин и для мужчин. Его уникальное действие связано с успокоением нервной системы, приведением ее в тонус, к нормальному функционированию. Поэтому препарат можно смело принимать для сна, для иммунитета, ведь там собраны те витамины и минералы, которых часто недостает организму современного человека.

Только их стоит принимать аккуратно, не совмещать с другой БАД для усиления эффекта. Товары для этого даже рассматривать не стоит, ведь это может иметь последствия в виде гипервитаминоза. Тогда вред здоровью неизбежен.

При этом у представленного препарата для энергии немного противопоказаний и ограничений, негативное влияние может произойти только в случае индивидуальной непереносимости. Эти витамины для здоровья, похудения, иммунитета и общего хорошего самочувствия разработаны в разных формах, чтобы покупатель мог выбрать оптимальный вариант приема. Для детей «Супрадин» выпускается в виде жевательных конфет, которые выглядят как медведи.

Сегодня товары для здоровья делятся не только на категории: для мужчин и женщин – но существует раздел – для детей. Витамины для таких категорий отличаются особыми потребностями организма в определенных микроэлементах. Так, в «Витамишках» содержится:

• йод – необходим большинству людей как «строительный материал» для клеток;;
• холин и цинк улучшают память, нормализуют другие важные процессы жизнедеятельности ребенка;
• инозитол, который помогает успокоить нервную систему, умерить возбудимость, улучшить концентрацию.

Но в случае наличия ожирения, диабета и прочих заболеваний, связанных с негативным влиянием сахара на здоровье, «Витамишки» принимать не стоит. Детские таблетки для энергии и бодрости отличаются от взрослых тем, что их принцип работы другой. Ребенок не может контролировать свое поведение, ему нельзя стимуляторы нервной системы, но витамины для уменьшения капризов и гиперактивного поведения можно пробовать.

Товары для мужчин, женщин и детей обычно отличаются между собой, также они могут различаться по назначению и составу. От того, что именно написано на этикетке, зависит и действие. Иногда там есть фолиевая кислота, которая поднимает тонус жизни, способствует бодрости ума. Гиалуроновая кислота чаще наблюдается в составе витаминов для женщин, ведь она дает отличный омолаживающий эффект.

А вот для печени придется поискать восстанавливающие комплексы, посоветоваться с фармацевтами. Главное, искать витамины для энергии для домашнего использования, которые не нужно колоть внутривенно. А чтобы больше узнать о том, как разные витамины и микроэлементы влияют на организм человека, можно прочитать небольшую познавательную книгу, написанную врачом. Она про здоровую пищу и пользу того, что употребляет человек. Читайте ее здесь.

Внимание: Представленная информация о препаратах для энергии является рекомендательной. Прием препаратов, тем более на постоянной основе, необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом!

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Содержание:

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

• А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию. 

• В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

• С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

• Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию. 

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость. 

• Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний. 

• Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец. 

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.

Восстановление после ковид — какие витамины пить после коронавируса

Камила Туйчиева

руководитель приемного отделения клиники «К+31», врач-терапевт

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

Астения

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию. 

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Сбалансированное питание

• Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

• Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

• Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

• Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

• Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

• Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

• Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Физическая активность

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ. 

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

ТОП-11 препаратов кальция — рейтинг хороших средств 2021

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Около 99% кальция в организме хранится в костях. Однако клетки (особенно мышечные клетки) и кровь также содержат кальций. Кальций необходим для:

• образования костей и зубов;
• мышечных сокращений;
• свертывания крови;
• поддержания функций ферментов и гормонов;
• обеспечения нормального сердечного ритма.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция

При наличии значительного дефицита возможны следующие симптомы:

• покалывание в конечностях;
• подергивание мышц;
• судороги и онемение;
• чрезмерное беспокойство;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• чрезмерная ломкость ногтей;
• пародонтоз и кариес;
• учащение сердцебиения;
• нарушения пищеварительных функций.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Препараты кальция классифицируются следующим образом:

• Лактат. Усваивается организмом при любых значениях pH. Можно принимать, независимо от употребленных продуктов питания. Данная фармакологическая группа успешно нивелирует недостаточное воздействие эстрогенсодержащих лекарств. В качестве монотерапии не позволяет восполнить кальциевую потребность.
• Глюконат. Используется в качестве топического средства или в виде раствора для инъекций. Препараты, входящие в данную группу, физиологически стимулируют высвобождение активной формы молекулы кальцитонина. Это положительно влияет на функции почек, оказывая натрийуретический и сосудорасширяющий эффект. Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей.
• Цитрат. Исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной. Преимуществом является полное растворение в воде и усвоение, независимо от кислотности желудочного сока и приема пищи. Цитрат кальция – препарат выбора для людей с пониженной кислотностью желудочного сока и пожилых пациентов, которые принимают ингибиторы протоновой помпы и антациды. Также данная группа препаратов кальция способствует растворению камней в почках.

Причины дефицита кальция в организме

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Поразительно не только то, что мужчинам и женщинам требуется одинаковое количество кальция. Кроме того, то, что потребность беременных и кормящих женщин практически не повышена, отличает кальций от других питательных веществ. Тем не менее, женщины должны индивидуально согласовать свои потребности в питательных веществах с врачом-акушером, чтобы исключить дефицитные состояния.

Учитывая основные функции, которые кальций берет на себя в организме, становится ясно, что дефицит минералов может серьезно повлиять на здоровье.

Среди основных причин дефицитных состояний следует выделить:

• Однообразное питание. Кальций присутствует в достаточных количествах, прежде всего в молочных продуктах животного происхождения. Недостаток минерала диагностируется преимущественно у веганов и людей с непереносимостью лактозы.
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При расстройствах системы пищеварения, связанных с такими проблемами, как рвота, тошнота, вздутие живота и диарея, поглощение питательных веществ может быть затруднено или предотвращено.
• Заболевания почек (почечная недостаточность). Снижают выведение минерала фосфата. Хотя фосфат на самом деле не вреден для организма, повышенная концентрация может изменить уровень кальция в организме. В результате развивается дефицитное состояние.
• Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует кальциевый баланс. При воспалении поджелудочной железы нарушается функция усвоения питательных веществ из пищи. Поэтому, как следствие этого заболевания, нарушается и усвоение кальция.

С возрастом работоспособность нашей пищеварительной системы снижается. В результате организму становится труднее высвобождать и поглощать питательные вещества из пищи. Тем не менее, пожилые люди подвергаются особенно высокому риску развития дефицита кальция. С возрастом костное вещество также ослабевает.

Дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин недостатка кальция. Как мы уже знаем, усваивается преимущественно в кишечнике. Витамин D (холекальциферол) способствует всасыванию из тонкого кишечника и внедрению кальция в кости. Таким образом, витамин D играет решающую роль во всасывании кальция.

Витамин D – это, по сути, вовсе не витамин, а предшественник гормона, который организм может вырабатывать сам. Основным требованием для этого является солнечный свет, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу приводит к образованию витамина D, а затем к дальнейшим процессам в почках и печени для производства эффективного вещества, называемого кальцитриолом.

Уже достоверно известно, что 91% женщин и 82% мужчин недостаточно обеспечены витамином D. Поэтому настоятельно рекомендуется регулярное потребление продуктов, богатых витамином D. Но, как показывает практика, в большинстве случаев этого недостаточно для восполнения дефицитных состояний. В таком случае необходим хороший кальций в таблетках.

Рейтинг препаратов кальция

Для начала рекомендуется нормализовать питание. Самые известные продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты. Уже 200 мл коровьего молока обеспечивают около 240 мг кальция и, таким образом, покрывают почти ¼ ежедневных потребностей в кальции. Кстати, жирность молока не имеет значения, на содержание минерала это не влияет.

Сыры, особенно твердые сорта, такие как «Пармезан» или «Тильзит», особенно богаты кальцием. Так, например, 30 г «Тильзита» обеспечивает около 250 мг кальция.
Но даже через растительные продукты мы можем удовлетворить наши потребности в кальции. Особенно рекомендуются:

• зеленые листовые овощи, такие как капуста, руккола или фенхель;
• травы, такие как петрушка или укроп;
• орехи и семена, также способствуют целенаправленному снабжению кальцием.

Богатыми источниками кальция являются медикаментозные препараты и биодобавки. Для достижения заявленного производителем результата необходимо четко следовать инструкции по применению.

ТОП-11 препаратов кальция

Из данного перечня можно выбрать наиболее подходящий:

№1 – «Кальций-Д3 Никомед» (Takeda, Россия)

«Кальций-Д3 Никомед» входит в список лучших препаратов кальция, т. к. увеличивает плотность костной ткани и восполняет недостаток витамина D3 в организме. Как результат – улучшается нервная проводимость, нормализуются мышечные сокращения и нормализуются показатели свертываемости крови. Препарат широко используется в период роста, в процессе беременности и при лактации, исключая дефицитные состояния.

№2 – «Кальций-магний-цинк/Calcium Magnesium plus zinc» (Solgar, США)

• кальций – сохраняет прочность костных структур;
• магний – обеспечивает равномерное распределение кальция по организму и способствует его усвоению;
• цинк – принимает участие в выработке собственного коллагена в костных структурах.

№3 – «Кальцемин Адванс» (Bayer, США)

• формирует костную ткань, увеличивая ее плотность и снижая резорбцию;
• предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепляет костную систему и суставные структуры.

Назначается для профилактики и комплексного лечения остеопороза женщинам в климактерическом периоде, при употреблении иммунодепрессантов и глюкокортикостероидов, а также при терапии различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также препарат «Кальцемин Адванс» показан подросткам для восполнения дефицита микроэлементов в организме.

№4 – «Кальцемин» (Bayer, США)

Действие таблеток, покрытых пленочной оболочкой, обусловлено активными компонентами:

• кальций – формирует костную ткань, увеличивая и предотвращая нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата;
• колекальциферол – сохраняет структуру костей, способствует улучшению всасывания минералов в области кишечника;
• цинк – синтезирует половые гормоны, предотвращая разрушение костных структур;
• медь – синтезирует эластин и коллаген, нормализуя процессы образования костной массы;
• марганец – образует протеогликаны, формирующие протеиновый матрикс.

Если не знаете, какой кальций для беременных в таблетках выбрать, то «Кальцемин» является наиболее подходящим вариантом. Предварительная консультация с акушером-гинекологом, ведущим беременность, является обязательной.

№5 – «Кальция цитрат+Витамин D/Calcium Citrate+D» (Альфа Витаминс Лабораториес, США)

Рекомендуется принимать при повышенной потребности организма в витамине D3 и кальции, например при беременности и в период лактации, а также в детском и подростковом возрасте в периоды интенсивного развития.

№6 – «Компливит Кальций Д3» (Фармстандарт-Лексредства, Россия)

Рекомендуется принимать в возрасте от 12 лет, целиком проглатывая или разжевывая. Среди побочных реакций следует выделить гиперкальциурию и гиперкальциемию, диарею, боли в области живота или желудка, а также аллергические реакции.

№7 – «Кальция глюконат» (Renewal, Россия)

Препарат «Кальция глюконат» улучшает сократительную деятельность мышечных структур, помогая справится с миастенией, мышечной дистрофией и повышенной проницаемостью сосудов. Эффект достигается путем возбуждения симпатической нервной системы и усиления выделения адреналина надпочечниками. Таблетки обладают умеренным диуретическим действием.

№8 – «Витаминшки Calcium+Витамин Д» (PharmaMed, США)

• снижение риска развития кариеса;
• укрепление зубов и костей.

№9 – «Кальций 600 из раковин устриц с Д3» (Solgar, США)

Курс лечения способствует увеличению плотности и росту костей, развитию и нормальному функционированию мышечных структур. Кальций карбонат, полученный из раковин устриц, защищает кости и зубы от свинца, вредного металла, который при дефицитных состояниях накапливается в организме.

№10 – «Кальций Д3» (Renewal, Россия)

№11 – «Doppelherz Актив Магний+Кальций» (Queisser Pharma, Германия)

Эффективность препарата обусловлена его составом:

• магний – улучшает функции сердечной мышцы, восстанавливая сократительные способности;
• кальций – нормализует процессы свертывания крови, принимает участие в сокращении гладких и скелетных мышц, а также выводит соли радионуклидов и тяжелых металлов.

Какие препараты усваиваются лучше

Препараты кальция лучше усваиваются, если они разработаны на основе цитрата. Данное соединение в биологическом плане является очень ценным и представляет собой инструмент для доставки строительного материала костным структурам. Полезен цитрат кальция тем, что ощелачивает урину, предотвращая развитие почечных камней и инфекций мочевыводящих путей. Он также регулирует энергообмен и замедляет синтез паратгормона, предотвращая вымывание минералов из организма.

Но примерно 85% препаратов, представленных на фармацевтическом рынке, разработаны на основе карбоната, который является менее эффективным. Но угольная кислота имеет свое преимущество, которое заключается в высоком содержании элементарного кальция – более 50%. Но карбонат, к сожалению, усваивается только на 15-20%. И такие препараты вызывают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, что следует учитывать перед использованием. Это обусловлено тем, что при распаде угольной кислоты образуется углекислый газ, который и является причиной вздутия живота.

В связи с тем, что формирование костных структур подчиняется общим биологическим законам, кальций является не единственным необходимым минералом для того, чтобы процессы протекали непрерывно и в разумном соотношении. Важно восстановить механизмы кальциевого обмена, прежде чем перенасыщать организм кальцием. Для улучшения процессов усвоения минералов и закрепления их в скелетных тканях, необходим не только витамин D3, но и B6 (тиамин). Комплексное воздействие позволяет достичь более выраженного и стойкого результата.

Выводы

Рынок кальцийсодержащих средств обширен, но внимания из фармацевтического разнообразия в действительности заслуживают не многие. Это связано с тем, что не все таблетки одинаково эффективны и безопасны.

Рейтинг препаратов кальция поможет определиться, какое из представленных средств лучше. Но следует понимать, что предварительная консультация со специалистом – залог эффективного лечения и исключение вероятности развития побочных реакций. Выбрать лучший кальций в таблетках можно только на основании результатов проведенных диагностических исследований. Врач, при назначении того или иного препарата, отталкивается от первопричины дефицитных состояний, назначая сопутствующую терапию для ее устранения.

Профилактика гипокальциемии включает в себя не только прием таблеток, но также сбалансированное питание, прием витамина D3 и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Значение также имеет поддержание физической активности и занятия посильными видами спорта.

Литература:
https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12ax
https://www.lvrach.ru/2014/11/15436097
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v-kaltsiysoderzhaschih-f…
https://www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Врачи сообщили, что нужно для реабилитации после коронавируса

В России продолжает распространяться индийский вариант коронавируса, который быстрее передается и сильнее поражает организм. После перенесенного COVID-19 необходимо сдать ряд анализов и соблюдать определенные правила — они позволят облегчить постковидный синдром, которым страдают от 30 до 60% переболевших, напоминают врачи. Они рассказали «Газете.Ru», как быстро восстановиться после болезни и предупредить негативные последствия.

При постковидном синдроме — вне зависимости от того, как у пациента протекала болезнь — может развиться до 55 негативных сценариев. Чаще всего он проявляется в усталости (78%), недомогании после физических нагрузок (71%), нарушении памяти (57%) и неспособности работать (68%), сообщал «Коммерсанту» председатель правления Российского респираторного общества Александр Чучалин.

Четких рекомендаций по диагностике и лечению постковидного синдрома нет ни в одной стране. «Как правило, этим занимаются сразу несколько специалистов. Начать обследование лучше с терапевта — он подскажет, к каким врачам обращаться далее», — пояснила «Газете.Ru» терапевт-пульмонолог Марина Казакова.

Вместе с тем всем переболевшим COVID-19 следует сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на C-реактивный белок и ферритин, советует терапевт Ирина Егорова.

«В общем анализе крови прежде всего важен уровень лейкоцитов, которые показывают состояние иммунитета, и скорость оседания эритроцитов — она отражает воспаления в организме. При биохимии крови на них реагирует C-реактивный белок. Нам интересен и ферритин — этот показатель указывает на тяжесть воспалительного процесса», — сообщила она «Газете.Ru».

Важно отслеживать и коагулограмму, то есть показатели свертываемости крови, так как при COVID-19 часто развиваются тромбозы, добавляет Егорова.

Коронавирус также активно атакует нервную систему, одно из самых частых последствий — нарушения в обонянии и вкусе. Для избавления от этой проблемы следует проводить ежедневные тренинги.

«Нужно иметь под рукой несколько источников приятных и знакомых запахов — ароматические масла подойдут — и периодически их нюхать в течение 20-30 секунд. Нюхать вдумчиво, вспоминая аромат, вкус, полностью концентрируясь на ощущениях», — сообщила «Газете.Ru» врач-невролог Гульнара Ахмадеева.

Контролировать стоит и артериальное давление. «COVID-19 повреждает выстилку сосудов, поэтому одни из поздних осложнений ковида — васкулиты, то есть различные поражения сосудов. Это могут быть как кожные проявления, так и колебания артериального давления», — отмечает Егорова.

В этом случае пациентам назначают противовоспалительные, подавляющие иммунитет препараты либо средства для улучшения кровотока.

Еще одним неприятным осложнением COVID-19 может стать фиброз легких — после пневмонии образуются рубцы, которые нарушают дыхание.

При фиброзе назначают три препарата: инъекционный лекарственный «Лонгидаза» и пероральные в форме БАДов — российский «Комплекс ферментов Биокаскад» или немецкий «Вобэнзим», говорит врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Чем раньше начато лечение, тем меньше последствий будет в дальнейшем.

Также после перенесенного коронавируса следует пропить комплекс поливитаминов — они улучшают общее состояние организма. Необходима и аскорбиновая кислота, так как она является универсальным антиоксидантом — веществом, которое не дает разрушаться клеткам, напоминает Егорова.

В случае бессимптомного или легкого течения коронавируса не требуется сдавать дополнительных анализов или принимать восстанавливающие препараты, говорит иммунолог Мария Польнер

«В реабилитации после легких форм важно соблюдать основные правила: правильное питание, размеренный режим сна, труда и отдыха, умеренные физнагрузки и прогулки на свежем воздухе. Иногда полезна ЛФК», — сообщила она «Газете.Ru».

С ней согласилась и Егорова. В жаркую погоду, установившуюся в центральном регионе, она советует избегать перегрева.

«Загорать не следует — хоть на таком солнце необходимый организму витамин D и выработается, ультрафиолет принесет больше вреда. Кроме того, никто не отменял питьевой режим — 1,5-3 литра воды в день. Ни газировки, ни сока — просто кипяченой или минеральной воды либо несладкого холодного зеленого чая», — заключила терапевт.

Можно ли делать инфузии просто так — Wonderzine

ольга лукинская

Хотя принимать витамины имеет смысл только при их доказанном дефиците или по другим медицинским показаниям (например, фолиевую кислоту во время беременности), в общественном сознании витаминные добавки остаются чем-то необходимым для «поддержания здоровья» и «укрепления иммунитета». Теперь до России добралась волна, уже прокатившаяся по другим странам, — витаминные капельницы «на все случаи жизни»; внутривенные вливания выполняются на дому (это красиво называется консьерж-сервисом), стоимость одной процедуры составляет около ста евро в рублёвом эквиваленте. Разбираемся, действительно ли это эффективно и насколько это безопасно.

Создатели сервисов капельниц с витаминами утверждают, что при внутривенном введении обеспечена «стопроцентная усваиваемость». Значит ли это, что 100 % полезных веществ доберутся до клеток, где они предположительно нужны и выполнят свои задачи? Вовсе нет. При внутривенном введении вещество действительно сразу оказывается в крови — в отличие от приёма таблеток, когда часть может не всосаться или разрушиться по дороге, например, из-за химических взаимодействий с компонентами пищи. Поэтому биодоступность лекарственных веществ в разных формах рассчитывают именно в сравнении с введением в вену: концентрацию в крови после внутривенной инъекции берут за 100 %.

Но цель любого лечения — доставить лекарство не просто в кровь, а с кровью в нужное место. А там — в разных тканях и органах — говорить о стопроцентном «усвоении» нельзя; избыток витаминов, введённых в кровь, просто выведется из организма с мочой. Журналистка HuffPost News попробовала витаминную капельницу и рассказывает, как в течение следующих нескольких дней наблюдала, что её моча стала ярко окрашенной.

Внутривенное введение витаминов — не новинка; ещё в 1970-е годы в США доктор Джон Майерс применял некий «коктейль Майерса» из витаминов и минералов. В своей статье один из его последователей пишет, что точный состав коктейля неизвестен — что не помешало ему (последователю) составить что-то похожее и, по его словам, успешно применять у людей с широким спектром медицинских состояний. Смесь включает витамин С, витамины группы В, кальций и магний, показания — от астмы и фибромиалгии до желания повысить спортивную результативность.

Правда, научные подтверждения эффективности оставляют желать лучшего: например, в исследовании витаминных коктейлей для лечения бронхиальной астмы приняли участие всего 43 человека, контрольной группы не было, а все участники получали витамины в дополнение к обычной терапии астмы. В исследовании фибромиалгии отмечалось улучшение, которое было одинаковым в обеих группах — плацебо и внутривенной терапии витаминами.

Даже если обойдётся
без негативных последствий, последовательность «внутривенное вливание — выведение лишнего с мочой»
не стоит денег, которых за неё просят

Конечно, внутривенное введение витаминов и минералов может быть частью терапевтической стратегии — например, если у человека заболевание, которое вообще не позволяет питаться через рот, и все необходимые вещества, включая белки и углеводы, поступают парентерально. Внутривенное питание получают и недоношенные младенцы, пищеварительная система которых не готова выполнять свои функции. Но сравнивать такие ситуации с витаминными капельницами «для бодрости» — всё равно что сравнивать онкологическую иммунотерапию и назначение интерферонов при простуде.

Нельзя забывать о рисках, которые есть и у такой, казалось бы, безобидной процедуры, как капельница — они как минимум включают боль, появление синяка или раздражение в месте прокола. Возможна и передозировка одним или несколькими витаминами, например, при нарушении работы почек, когда они не успевают быстро выводить избыток минералов или электролитов. Для людей с артериальной гипертензией или сердечно-сосудистыми заболеваниями опасна перегрузка жидкостью, которая может произойти в результате инфузии, если наблюдение за процессом не слишком тщательное. Теоретически резкий сдвиг уровней электролитов может окончиться внезапной сердечной смертью. Иногда «коктейли» содержат опасные или не одобренные для внутривенного введения вещества — а выполняются капельницы обычно в условиях, где нет реанимационного оборудования.

Клиенты витаминных сервисов утверждают, что капельницы помогают мгновенно почувствовать себя лучше, взбодриться или избавиться от похмелья. Тут срабатывает мощный эффект плацебо, который усиливается самим фактом заботы о себе и тем, что за это отдана приличная сумма денег. К тому же на витаминные инфузии подсели многие селебритиз — от Джейн Фонды до Адель; легко поверить, что успешные и знаменитые не могут ошибаться, когда речь идёт о здоровье. Правда, в прошлом году Кендалл Дженнер была госпитализирована в результате осложнений витаминной капельницы — каких именно, не сообщалось. Даже если обойдётся без негативных последствий, последовательность «внутривенное вливание — выведение лишнего с мочой» не стоит денег, которых за неё просят. 

Капельница может несколько облегчить состояние при похмелье, но не вылечить его полностью. Симптомы, связанные с обезвоживанием, вроде сухости во рту и отчасти головной боли, пройдут — впрочем, для их устранения можно получить жидкость традиционным способом, выпив побольше воды и пару таблеток ибупрофена. В проявлениях похмелья виновно не только обезвоживание, а исследования показывают, что единственный эффективный вариант лечения похмелья — ждать, пока оно пройдёт (а идеальный вариант — не напиваться).

Витаминные сервисы в своей рекламе используют формулировки, которые помогают продавать: как часто бывает с альтернативной медициной, это околонаучные термины, ничего не значащие фразы вроде «улучшает выработку естественной энергии» или ошибочно интерпретированные факты. Например, акцент часто делается на витамине В12 — его могут недополучать из питания веганы и вегетарианцы. Тем не менее для лечения дефицита витамина В12, если он и правда есть, рекомендованы внутримышечные инъекции, а не внутривенные инфузии. А для здоровых людей лучшим источником витаминов был и остаётся разнообразный и сбалансированный рацион.

Фотографии: Natallia — stock.adobe.com, eyewave — stock.adobe.com

Лучшие витамины и добавки для детей

Детям нужно много питательных веществ, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие.

Хотя эксперты сходятся во мнении, что дети должны получать большую часть этих питательных веществ из сбалансированной диеты, это не всегда возможно… особенно для придирчивых едоков.

Восполните пробелы в рационе вашего ребенка с помощью этих рекомендованных экспертами витаминов и добавок.

См. Также Как заставить детей есть больше овощей.

Мультивитамины

Если вы беспокоитесь, что ваши дети не получают все необходимые им витамины и минералы с пищей, хороший поливитамин может восполнить эти пробелы в питании.

Детям, соблюдающим особую диету (вегетарианцам или детям с повышенной пищевой чувствительностью), скорее всего, потребуется ежедневный комплекс, чтобы убедиться, что они получают рекомендованную суточную норму основных питательных веществ.

Хороший мультивитамин должен включать витамин А для здорового зрения, витамины группы В для здоровой нервной системы, витамин С для здоровых зубов и десен и витамин D для крепких костей и здоровых суставов. Также ищите формулу, которая включает в себя такие важные минералы, как кальций, цинк и железо.

Мы рекомендуем: Детские жевательные мультивитаминные и минеральные таблетки Nature’s Plus Love Bites®

Витамин D

Многие дети и взрослые испытывают дефицит этого полезного для костей питательного вещества, потому что они проводят так много времени в помещении и используют солнцезащитный крем, чтобы защитить свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Помимо здоровья костей и суставов, витамин D необходим для сильной иммунной системы.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ежедневно принимать 400 МЕ витамина D в течение первого года жизни и 600 МЕ ежедневно для детей от 1 года и старше.

Мы рекомендуем: Жидкость Jarrow Formulas Yum-Yum D3 для детей и взрослых

Омега-3

Жирные кислоты омега-3 в последние годы приобрели большое значение, и они так же важны для детей, как и для взрослых. Исследования показали, что помимо здоровья мозга и глаз, дети с психологическими расстройствами, такими как СДВГ, также могут получить пользу от этих полезных жиров.

Хотя эксперт рекомендует получать омега-3 в форме эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) из порций жирной рыбы, рыба не совсем подходит для детей.

По данным Академии питания и диетологии, адекватное потребление (AI) омега-3 составляет 0,5 грамма в день в возрасте до 1 года, 0,7 грамма в день в возрасте от 1 до 3 лет и 0,9 грамма в день в возрасте от 4 до 8 лет. Детям постарше нужно немного больше.

Несколько добавок омега-3 также содержат витамин D, поэтому вы можете удовлетворить обе потребности в добавках с помощью одного продукта.

Мы рекомендуем: Nordic Naturals Baby’s DHA с витамином D3 и желатиновые капсулы Nordic Naturals для детей

Карен Морс, магистр здравоохранения, внештатный писатель по вопросам здоровья и питания.В свободное время она любит пилатес, исследует близлежащие пешеходные тропы и готовит свежие сезонные блюда на кухне. Ее работы появлялись в журналах Clean Eating , Weight Watchers , YouBeauty.com и других.

Лучшие жидкие витамины для детей

Ребенок принимает суточную дозу жидких витаминов.

Кредит изображения: Buenaventuramariano / iStock / Getty Images

Детям необходимо получать достаточно витаминов для оптимального роста и здоровья.Согласно MayoClinic.com, сбалансированное питание помогает детям удовлетворить свои потребности. Однако детям могут потребоваться поливитаминные добавки, если они разборчивы в еде или придерживаются диеты, ограничивающей определенные группы продуктов. Лучшие жидкие витамины содержат 100 процентов дневной нормы многих витаминов без токсичных количеств каких-либо ингредиентов.

Детский компаньон

Natrol Liquid Kids Companion — это формула, содержащая витамины, травы и экстракт зеленого чая.Каждая порция чайной ложки содержит 100 или более процентов дневной нормы витаминов C, D и E. Потребление витамина D особенно важно для детей, которые не получают достаточного количества солнечных лучей. Другими витаминами в этой добавке являются витамины группы B и 50 процентов дневной нормы витамина A. Kids Companion содержит зеленый чай, а также запатентованный концентрат Ultra Green Foods Concentrate, который включает гесперидин, люцерну, мяту перечную и шпинат. Натуральные ароматизаторы — ваниль и ягоды, а подсластитель — сироп из коричневого риса.Natrol утверждает, что дети не всегда едят здоровую пищу, и что эта формула может способствовать общему хорошему здоровью. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не проводило оценку этой добавки.

Intrakid

Intrakid от Drucker Labs — жидкая пищевая добавка со вкусом малины, содержащая не менее 100 процентов почти всех витаминов. В нем также есть кальций, железо и цинк. Ни одно из 215 незаменимых питательных веществ в этой универсальной пищевой добавке не является синтетическим химическим веществом. Добавка содержит различные смеси с ферментами, пробиотиками, фруктами, травами и аминокислотами.Некоторые из других питательных веществ, которые он обеспечивает, — это омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты из экстракта виноградных косточек, лютеин и ликопин, а также биофлавоноиды цитрусовых. Drucker Labs говорит, что эта добавка может обеспечить несколько преимуществ, включая поддержку умственной концентрации, пищеварения, роста и иммунитета. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивало ингредиенты этой добавки и ее заявления о пользе для здоровья, поэтому вам следует проявлять осторожность при выборе добавки для своих детей.

Основы детской жизни

Essentials Childlife Мультивитамины и минералы — это жидкий витамин для детей со вкусом апельсина и манго.Essentials Childlife подчеркивает, что детям необходимо достаточное количество питательных веществ для развития, иммунитета и работы мозга. По данным компании, вашим детям может потребоваться пищевая добавка, потому что истощение питательных веществ из сельскохозяйственной почвы означает, что в продуктах содержится меньше питательных веществ. Каждые 2 ч. порция обеспечивает не менее 100 процентов дневной нормы витаминов C, E, B2, B6 и B12, а также меньшее количество других витаминов. Эта органическая добавка не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей, а также не содержит пшеницы и молочных продуктов.Дети могут принимать эту добавку в чистом виде или добавлять ее в свой любимый напиток. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не исследует пищевые добавки на предмет безопасности или здоровья.

10 лучших витаминов для детей на Филиппинах

В идеале дети должны получать свои витамины с помощью хорошо сбалансированной и питательной диеты. Но домашние обеды не всегда доступны для родителей с ограниченным временем, особенно по договоренности с WFH. Вот почему может потребоваться ежедневный прием витаминов или добавок, особенно для разборчивых едоков, тех, кто ведет нездоровый образ жизни или тех, кто потребляет много обработанной пищи.Что же тогда является лучшим на Филиппинах, имея на рынке широкий ассортимент витаминов для детей? В нашей серии Best of Health, мы представляем 10 лучших витаминов для детей на Филиппинах , предоставляя рекомендации по качеству в зависимости от вашего бюджета и потребностей.

Эта статья последний раз обновлялась 09 сентября 2021 года.

Овощи фантастические , наряду со всеми продуктами в нашем рационе, которые содержат растворимую клетчатку.К сожалению, для детей эти продукты могут быть менее вкусными. Итак, в дни, когда ваш ребенок не хочет есть брокколи, SmartyPants Kids Fiber Formula поможет сделать жизнь здоровой немного проще и приятнее. Чтобы сделать мармеладки еще более вкусными, их полностью натуральные ароматы взяты из источников , таких как специи, фрукты, овощи и зелень. Лучше всего то, что эти мармеладки содержат множество питательных веществ и невероятно идеальны, если ваш ребенок не привык принимать сиропы или таблетки.

Если ваш ребенок беспокоится о своих витаминах, вы должны быть тоже. SmartyPants — один из лучших поливитаминов на рынке, так как помимо того, что он вкусный, он содержит 13 основных питательных веществ, включая омега-3, клетчатку и витамин D3 , которые, несомненно, восполнят дефицит различных питательных веществ. Каждая формула тщательно разработана с использованием проверенных временем исследований в области питания, последних рекомендованных диетических добавок и последних рекомендаций известных экспертов в области здоровья и благополучия .Благодаря этому Smarty Pants выиграли награду Purity Award в рамках проекта Clean Label Project — наивысший общий балл за чистоту и ценность продукта, за его чистое и питательное содержание.

В целом, SmartyPants Vitamins — лучший способ получить все, что нужно вашему ребенку, в одной простой и приятной порции . В каждой упаковке 120 жевательных конфет, которых хватит на два месяца вашему малышу.

У ваших детей также может возникнуть расстройство желудка.Разница в том, что большинство детей на самом деле не говорят своим родителям или просто игнорируют то, что они чувствуют. Хорошо, что существует Erceflora ProbiBears: вкусная добавка для живота с комбинированным пробиотиком-бустером 2-в-1 , содержащим не только Lactobacillus acidophilus , но также Bifidobacterium lactis , которая является хорошей бактерией, которая помогает предотвратить такие проблемы с кишечником, как диарея, расстройство желудка и другие заболевания пищеварительной системы! Он также поставляется в виде жевательного угощения со вкусом ванили в форме медведя , которое понравится вашим детям.Итак, если вы ищете отличную пробиотическую добавку, которая также принесет удовольствие, это ваш лучший выбор.

• Без глютена и орехов
• Без консервантов
• Помогает укрепить иммунитет живота и восстановить баланс кишечника
• Подходит для детей с вкусным вкусом ванили

Пандемия привела к эскалации использования цифровых устройств в нашей повседневной жизни, поэтому молодежь проводит перед цифровыми устройствами экранное время. что касается.Важно контролировать время, проведенное вашими детьми перед экраном, но гораздо лучше давать им витамины и добавки для защиты глаз. Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies — это восхитительная пастила со вкусом черники, может помочь поддержать здоровье глаз и зрительную работоспособность . Кроме того, он включает лютеин и зеаксантин , которые являются мощными антиоксидантами, которые могут действовать как «естественные солнцезащитные очки», помогая фильтровать воздействие синего света при использовании устройства. В целом, этот продукт идеально подходит для родителей, которые заботятся о здоровье глаз своих детей из-за их повседневной активности.

• Помогает поддерживать здоровье глаз и зрительную функцию
• Вкусные жевательные конфеты со вкусом черники

Cherifer — это мультивитаминный комплекс Cherifer. для правильного роста и развития детей, если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал выше. Этот бренд настолько популярен среди филиппинцев, что мы смеемся над нашими высокими друзьями, называя их «батанг тангкад сагад».Его свойства увеличения роста поддерживаются хлореллой, высококачественным протеином, стимулирует рост, восстанавливает ткани и заживляет раны. Cherifer также имеет высокую концентрацию таурина , который помогает в умственном, зрительном и моторном развитии активных, развивающихся подростков. А еще нам нравится, как у Cherifer разумные цены! Бутылка на 120 мл стоит примерно 200 фунтов стерлингов, а с рекомендуемой дозой 5–10 мл одной бутылки может хватить на четыре недели. 8. Propan TLC Витамины для детей

Хотя коренастость и вес никогда не будут единственной основой, определяющей здоровье ребенка, родители всегда беспокоятся о физическом состоянии своего ребенка, особенно если у него недостаточный вес . Из-за этого добавки для детей и малышей, улучшающие аппетит, по-видимому, являются популярной тенденцией среди филиппинских родителей. Propan TLC — один из витаминных продуктов, которые содержат Lysine , который помогает в стимуляции аппетита.Он также содержит CGF (фактор роста хлореллы), таурин и необходимые витамины для удовлетворения ежедневных потребностей вашего ребенка в питании. Более того, в Интернете есть много хороших отзывов от родителей о том, как эти особенно недорогие витамины помогли их детям стать magana . И нам нравится, что этот витамин широко доступен во всех аптеках по всей стране!

• Повышает иммунитет и аппетит
• Помогает в развитии мозга
• Содержит необходимые витамины для общего роста и благополучия вашего ребенка
• Приятный апельсиновый вкус

На Филиппинах многие родители записывают своих детей в детские сады в возрасте двух лет. Некоторые родители даже участвуют со своими детьми в занятиях Кумон или в дошкольных программах, когда им исполняется три года. Если вы относитесь к тому типу родителей, которые привлекают своих детей к различным занятиям или занятиям, мы предлагаем вам попробовать Nutroplex. Это пищевая добавка, которая помогает доставить необходимые витамины и минералы для остроты ума и быстрого мышления , такие как витамин A, железо и комплекс витаминов B .Помимо работы с мозгом, этот витамин также стимулирует аппетит и предотвращает анемию и дефицит! В целом, Nutroplex — фантастический витамин для общего здоровья вашего ребенка.

• Стимулируют аппетит и способствуют росту
• Лучшие витамины для остроты ума
• Предотвращает анемию и дефицит питательных веществ
• Доступно