Появился целлюлит во время беременности: причины, способы и средства профилактики

Содержание

Целлюлит во время беременности – неизбежный побочный эффект?

9 месяцевМать и дитя

Красивая мама

Многие будущие мамы полагают, что во время беременности избежать целлюлита практически невозможно. Но так ли это на самом деле и неужели все попытки предупредить появление этого неприятного дефекта кожи бесполезны?

Мария Донская
Врач-
дерматовенеролог,
косметолог,
г. Москва

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах: и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и утолщаются в некоторых местах, неровности становятся заметны уже без нажима на кожу. Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается общая склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются. Как следствие – замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушения тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Как предупредить появление целлюлита

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.

Целлюлит во время беременности – побочный эффект?

Что такое целлюлит?

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов. 

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу. 

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов. 

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика. За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Косметика

Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогревающие и активизирующие кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности небезопасно. Но зато можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-либо базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое). Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным. Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3–5 минут и обязательно по направлению снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани. Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом. Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.

Питание 

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности. Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью. Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Способы избавления от целлюлита после родов

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания. 

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом. После него масло, применяемое для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепление жировых клеток. 

Целлюлит во время беременности – как бороться и избавиться

Всех женщин, у которых появился целлюлит во время беременности, волнует вопрос, как бороться с данной проблемой. Есть несколько допустимых методик, позволяющих его убрать.

Причины и профилактика образования целлюлита во время беременности

Целлюлит на теле при беременности может появиться на самых ранних сроках. Это связано с полной перестройкой гормонального фона беременной женщины (уменьшается выработка эстрогена и прогестерона), а также с:

  • недостатком йода, который оберегает организм от ожирения;
  • передавливанием вен лимфоузлов в результате роста матки;
  • накапливанием организмом жира для обеспечения нормального развития плода;
  • малоподвижным образом жизни;
  • нарушением питания;
  • наследственностью;
  • ношением тесной одежды.

Бороться с целлюлитом нужно в самом начале беременности и до ее наступления, исключая все возможные опасные факторы.

К таким мерам профилактики можно отнести:

  1. Соблюдение меры в употреблении жидкости.
  2. Исключение из рациона питания соленых, маринованных и острых блюд. Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить.
  3. Принятие ванны с морской солью. Выполнять данную процедуру нужно 2-3 раза в неделю. Вода не должна быть слишком горячей.
  4. Спорт. Тренировки должны разрабатываться с учетом срока беременности. Помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
  5. Прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале может стать бассейн. Вода оказывает благотворное влияние на позвоночный столб, укрепляет мышцы и делает кожу беременной более эластичной.

На что это похоже?

Определить наличие целлюлита — дело несложное. Можно провести небольшой тест:

  1. Сжимаем участок кожи большим и указательным пальцем, «перекатывая» его.
  2. В норме кожа должна оставаться гладкой. При наличии целлюлита будут видны мелкие бугорки.

Если признаки данной проблемы были выявлены, то необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах лечения и выборе косметических средств.

Как избавиться от целлюлита беременной

Беременная женщина должна помнить, что в этот период в первую очередь нужно думать не о том, как поскорее избавиться от целлюлита, а о здоровье плода.

Практически все салонные процедуры данной направленности (обертывания, антицеллюлитные шорты и колготки, кремы, аппаратная обработка кожи, эфирные масла, гидромассаж и пр.) в этот период противопоказаны. Поэтому все приведенные ниже домашние способы можно отнести к щадящим мерам борьбы с проблемой.

Здоровый сон и сбалансированное питание

Соблюдать данный пункт нужно не только в период беременности. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Правильные продукты принесут пользу не только здоровью матери, но и малыша.

Будущая мама должна обязательно употреблять молочные продукты, мясо, рыбу и злаки. Эти продукты богаты белком, необходимым для развития плода, и не являются причиной появления целлюлита.

Чай и кофе придется убрать из рациона. Их лучше заменить травяными отварами, свежевыжатыми соками, смузи или обычной водой. Таким образом, удастся поддерживать водный баланс организма, который необходим для вывода шлаков и токсинов. Воды в день нужно выпивать не менее 2 литров.

Целлюлит во время беременности никогда не появится от употребления свежих фруктов (в особенности абрикосов), овощей и зелени. А такие полезные продукты, как фасоль, курага и чернослив, помогут избежать отеков, которые нередко встречаются у беременных. Витамин С в черной смородине и шиповнике улучшит кровообращение и поможет избавиться от целлюлита.

Организму во время беременности необходим полноценный сон (не менее 8 часов). В противном случае в скором времени можно столкнуться с проблемой образования целлюлита на ногах и ягодицах.

Физкультура

Техника выполнения многих упражнений во время беременности измениться, но это не повод оставлять спорт в прошлом. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет подходящие упражнения и озвучит максимальный вес снарядов, которые может поднимать беременная женщина.

Целлюлит, возникший во время беременности, можно убрать на занятиях йогой, в бассейне или на тренировках для будущих мам. А порой, чтобы от него избавиться, бывает достаточно и регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Антицеллюлитный массаж

Данный способ весьма эффективен в тех случаях, когда целлюлит при беременности образовался на ногах или ягодицах. Проводить его в области живота категорически запрещено.

При обращении к данной методике, позволяющей избавиться от целлюлита, можно немного ускорить результат при помощи оливкового масла, морской соли или меда. Все движения должны быть плавными и размеренными, самомассаж должен проходить ежедневно по 15-20 минут. Для данной процедуры используются специальные массажеры без виброэффекта.

Для мягкости массажа применяются масло жожоба, виноградных косточек, миндаля, шалфея или розмарина.

От всех известных покупных кремов и масок придется отказаться. Потому что они могут как избавить от целлюлита во время беременности, так и навредить развитию плода.

Данная процедура противопоказана беременным при:

  • варикозном расширении вен;
  • частых геморрагических высыпаниях;
  • слабой сосудистой системе.

Правильно подобранная одежда

Обувь и одежда во время беременности должны быть максимально комфортными, чтобы не препятствовать циркуляции крови, поступающей к плоду. От стесняющей движения одежды или обуви на высоком каблуке придется отказаться. Брюки или юбки ни в коем случае не должны сдавливать область живота.

Контрастный душ

Принимать контрастный душ нужно с аккуратностью. Обрабатывать им стоит лишь проблемные участки кожи (ноги, руки, ягодицы).

Параллельно с душем можно проводить массаж жесткой щеткой. Она помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, бороться с целлюлитом и расщеплять жировые отложения.

Помимо щетки, полезными могут стать натуральные скрабы, приготовленные в домашних условиях. Для их создания используют мед, манную крупу, соль, сахар или кофе. Использовать их следует не более двух раз в неделю, проводя обработку проблемных зон по 5-7 минут.

Специальные косметические средства

Подбирать кремы и гели в период беременности нужно с особой осторожностью, внимательно прочитывая их состав. Некоторые растительные ингредиенты, такие, как хмель, солодка, люцерна, виноград и пр., противопоказаны женщинам в положении. Причем содержаться эти компоненты могут и в профильных косметических средствах.

Из полезных компонентов можно выделить:

  • витамин Е;
  • конский каштан;
  • зеленый чай;
  • календула;
  • водоросли.

Такие средства обогащают кожу полезными веществами, помогают бороться с целлюлитом и растяжками на ногах у беременных.

Не менее популярными являются и различные масла. Но с их составом также нужно ознакомиться. Хорошо себя зарекомендовали масла фикуса и апельсина.

Целлюлит во время беременности полностью безопасен для плода. Но бороться с ним лучше начинать с самого начала его появления, чтобы эта проблема не стала более серьезной после рождения ребенка.

Поделись полезным:

Загрузка…

Причины и профилактика целлюлита во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Что же делать, если целлюлит во время беременности всё же появился?

Если вы всё же упустили тот момент, когда целлюлит ещё можно было предотвратить, и однажды вдруг обнаружили эту «противную апельсиновую корку» на своих бёдрах или ягодицах, то не стоит огорчаться: ещё есть возможность повернуть этот процесс вспять и вернуть своему телу прежнюю гладкость и упругость.

Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита

Есть ряд мероприятий, которые нежелательно проводить во время беременности, если вы хотите избавиться от целлюлита:

  1. Высокие каблуки могут быть причиной появления этого неприятного дефекта тела. Откажитесь от высоких каблуков. Обувь в этот период должна быть удобной (можно даже на полразмера больше с учётом того, что к вечеру ноги могут отекать), устойчивой и по сезону. К тому же высокий каблук — это дополнительная нагрузка на позвоночник, а ему и так сейчас не легко.
  2. Антицеллюлитное бельё (колготки, шорты) создает «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребёнке.
  3. Нательное бельё не должно сдавливать, перетягивать или быть тесным — это нарушает кровообращение и способствует образованию целлюлита.
  4. Разогревающие кремы, бальзамы и прочие средства от целлюлита во время беременности лучше не использовать (даже домашние маски и обёртывания) — они способствуют усилению кровообращения в тканях, их разогреву, а это может спровоцировать неконтролируемый прилив крови к органам малого таза и навредить плоду.
  5. Традиционный антицеллюлитный, лимфодренажный и аппаратный массаж — всё это будете делать уже после родов, а сейчас на это наложено табу. Про массажные пояса и вибромассажёры тоже забудьте до поры до времени.

Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности

А чтобы избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности, нужно:

  1. Обратить внимание на своё питание. Вопреки расхожей мысли, что во время беременности женщина должна есть за двоих, всё же, не нужно переедать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Постарайтесь больше есть те продукты, которые содержат много кальция и калия (салат, рыба, зелень, капуста, морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо). Овощи, фрукты и ягоды станут источником витаминов и клетчатки, что тоже, безусловно, полезно как здоровья мамочки, так и для её крохи. Постарайтесь как можно меньше и реже употреблять сладости, сладкие газированные напитки, копчёное, солёное, жирное. Это не только плохо отразится на вашей фигуре, но и неполезно для малыша.
  2. Физическая активность всегда была полезна для стройности тела. Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Очень полезны беременным занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, специальной гимнастикой для беременных, с фитболом (упражнения с большим гимнастическим мячом). Занятия должны иметь регулярный характер — 3-4 раза в неделю. Лучше будет посещать специальные группы для беременных в спортзалах, где тренер подберёт упражнения, исходя из вашего уровня физической подготовки и с учётом срока беременности. Во время занятий не перенапрягайтесь, если вам тяжело, а при появлении каких-либо неприятных ощущений или нарушений сразу сообщайте об этом тренеру. Беременным категорически запрещены прыжки, силовые упражнения, упражнения с вибрацией. Для занятий подберите лёгкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
  3. Контрастный душ — это как раз то, что поможет беременным женщинам в борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (антицеллюлитная ванна сейчас категорически запрещена). Принимать такой душ для всего тела беременной женщине нельзя, поэтому процедуру проводят только там, где появились признаки «апельсиновой корки». Эта процедура хорошо тонизирует кожу и подтягивает её. Во время душа можно использовать массаж жёсткой мочалкой, что благотворно влияет на кровоснабжение и лимфодренаж кожи, устраняя при этом лишние отложения жира под ней. Массировать нужно от периферии к центру, то есть от конечностей к сердцу. В помощь мочалке раз-два в неделю можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела или натуральные «скрабы» (измельчённая морская соль, сахар, спитая кофейная гуща, манная крупа, мёд). Массировать нужно круговыми движениями в течение 3-7 минут. Завершают процедуру контрастного душа прохладной водой, после чего тщательно растирают проблемные зоны полотенцем.
  4. Антицеллюлитный массаж тоже оказывает хороший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями (но только не аппаратный!). Такой массаж можно проводить самостоятельно с помощью специальных антицеллюлитных тренажёров. Целлюлит во время беременности лечат также вакуумным массажем, который устраняет застои в тканях и улучшает циркуляцию лимфы. Для его проведения нужно купить в аптеке специальную пластиковую банку. На тело наносится массажное масло или крем (для лучшего скольжения), затем сжатая банка (чтобы выпустить из неё воздух) прикладывается к коже, и она присасывается. Выполняют массаж круговыми движениями, не задерживаясь долго на одном месте, чтобы не образовался кровоподтёк (синяк). Такой массаж можно выполнять и в душе, но в таком случае массажное масло можно заменить гелем для душа или жидким мылом. Сеанс массажа длится 5-10 минут, и при этом избегайте области живота, так как это может привести к тонусу матки.
  5. Косметику для тела — кремы и гели после душа — нужно выбирать осмотрительно. Не любой крем или гель, продаваемый в торговой сети, даже специально выпущенный для беременных, можно использовать. Перед его применением (а лучше ещё при покупке) ознакомьтесь с его составом. Некоторые производители пренебрегают тем фактом, что используемые ими фитоингредиенты (например, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) противопоказаны беременным женщинам. Для упругости кожи лучше подойдут средства, содержащие витамин Е, зелёный чай, конский каштан, календулу, морские водоросли — они уберут отёчность и улучшат кровоток сосудов. Кстати, такие средства не только помогут в борьбе с циллюлитом, но и предупредят появление растяжек. Хорошим антицеллюлитным свойством обладают масла фикуса, апельсина и другие гомеопатические препараты. Некоторые мамочки пользуются детским маслом для ухода за новорождёнными.

Будьте здоровы!

причина появления, способы и методы борьбы, использование безопасных средств

Для обывателя «целлюлит» – это просто слово. Но большинство женщин не понаслышке знают, что это неутешительный диагноз. Этот косметический дефект возникает на определенных жизненных этапах практически у каждой представительницы прекрасного пола — по статистике, у 9 из 10 женщин. Существует множество способов борьбы с «апельсиновой коркой». Но ситуация усугубляется, когда обнаруживается целлюлит во время беременности. В этом интересном положении предпочтение стоит отдавать только безопасным средствам. Какие же способы борьбы с целлюлитом допустимы во время беременности?

Целлюлит и беременность

Многие женщины сильно расстраиваются, когда обнаруживают у себя «апельсиновую корку» во время беременности. Она появляется даже у стройных и худых особ, поэтому не стоит спешить считать себя толстой. Важно понять, что во время вынашивания плода целлюлит является естественным процессом. Обычно он становится заметен на 10-14 неделе беременности. Распознать его очень легко по нескольким признакам.

Как выглядит целлюлит?

Понять, что во время беременности появился целлюлит, очень просто. Для этого достаточно сделать своеобразный тест. Он состоит в следующих действиях. На бедре зажать небольшой участок кожи между указательным и большим пальцами, немного перекатывая ее. Если ощущается только гладкость, то повода для переживаний нет. Если же можно прощупать или даже визуально заметить неровности-бугорки, которые похожи на апельсиновую корку, то это и есть признак целлюлита. Во время вынашивания плода он развивается постепенно.

Можно выделить несколько стадий, для каждой из которых характерны определенные симптомы. Сначала начинают медленнее заживать повреждения кожи (царапины, ссадины, порезы) на животе, бедрах и ягодицах. Далее можно наблюдать утолщения на теле, появление которых обусловлено скоплением лимфатической жидкости. Далее возникают самопроизвольные синяки (то есть без ударов и ушибов). Они указывают на внутренние повреждения эпидермиса. На самой последней стадии проявляются уплотнения под кожей, так называемая «апельсиновая корка». Как выглядит целлюлит, можно увидеть на расположенной ниже фотографии.

Почему во время беременности появляется целлюлит?

Малышу в утробе матери для полноценного развития требуется дополнительный набор питательных веществ. Их организм способен накопить посредством формирования и запаса жировой клетчатки. Из-за этого в области живота, бедер и ягодиц локализуются бугорки. Обменные реакции замедляются, и появляется целлюлит.

У некоторых женщин во время беременности значительно увеличивается в размерах матка и возрастает давление на вены. Из-за этого происходит нарушение кровотока, которое приводит к появлению целлюлита.

«Апельсиновую корку» также можно объяснить дефицитом йода. Это вещество малыш по мере развития активно впитывает из материнского организма. Именно йод отвечает за регуляцию обменных процессов на клеточном уровне и способствует своевременному расщеплению жиров.

Во время беременности женский организм перестраивается не только на физиологическом, но и на гормональном уровне. Такие изменения приводят к замедлению обменных процессов и к кислородному голоданию клеток.

У некоторых девушек «апельсиновая корка» появляется по тем же очевидным причинам, что и у небеременных женщин. Это недостаток физической активности, скудный рацион, употребление нездоровой пищи в большом количестве. Отдельные особы генетически предрасположены к этому косметическому дефекту.

В каждом конкретном случае существует своя причина, почему во время беременности целлюлит образуется на ногах и животе. И по возможности начинать бороться нужно именно с ней. Лечение лучше начинать как можно раньше, чтобы не усугублять проблему. Также с началом беременности важно соблюдать профилактические меры.

Целлюлит во время беременности: что делать?

После рождения ребенка материнский организм постепенно восстанавливается и возвращается в дородовое состояние. Нормализуется гормональный фон, корректируется форма тела, расщепляются жировые отложения, активизируются обменные реакции. Но для успешного завершения всех этих процессов еще на этапе развития плода важно исключить вероятность того, что липодистрофия перейдет в запущенную стадию.

При подборе методов против «апельсиновой корки» необходимо соблюдать главное условие: все средства должны быть безопасными не только для будущей матери, но и для развивающегося плода. Поэтому придется исключить изнурительные занятия в фитнес-залах, синтетическую косметику, горячие обертывания, эфирные масла и аппаратные процедуры. Перечисленные методы могут причинить вред здоровью малыша и даже вызвать преждевременные роды.

Тогда как бороться с целлюлитом во время беременности? В действительности существует предостаточное количество способов устранения этого косметического дефекта. Но особого внимания заслуживают умеренная физическая активность и правильное питание как самые доступные и эффективные методы. При выборе средств важно консультироваться с врачом, поскольку любое неосторожное действие может спровоцировать прерывание беременности. Стоит подробнее рассмотреть, что допустимо предпринять во время вынашивания плода.

Физические нагрузки

Если и будущая мама, и малыш хорошо переносят физические упражнения, то отказываться от них ни в коем случае не стоит. Любые активные виды спорта находятся под запретом. Поэтому для беременных давно разработана специальная гимнастика, которая помогает сохранить красоту тела и даже справиться с нагрузками во время родов.

Если появился целлюлит, что делать во время беременности? Доктора очень нахваливают ежедневные пешие прогулки. Это очень щадящий вид физической нагрузки, во время которой организм хорошо насыщается кислородом. Это благоприятно сказывается на микроциркуляции и обмене веществ. В результате ходьба постепенно избавляет от «апельсиновой корки». Прогуливаться лучше на чистом воздухе — в парке или лесу — по несколько часов в день. В идеале первые два триместра лучше вообще пожить в сельской местности.

Безопасными и эффективными методами считаются плавание и аквааэробика. Организм во время занятий сопротивляется движению воды, в результате чего происходит массаж проблемных участков. Но все движения важно выполнять плавно и спокойно, не напрягаясь.

Также полезно посещать занятия йогой или гимнастику для будущих мам. Они способны улучшить обменные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и активизировать дыхательную систему. Обычно тренеры подбирают упражнения в индивидуальном порядке, учитывая срок беременности и уровень подготовки.

Антицеллюлитный массаж

Классический антицеллюлитный массаж очень эффективен. Но при его помощи бороться с целлюлитом во время беременности, как и в случае с активными нагрузками, недопустимо. Врач может разрешить только короткие и легкие сеансы самомассажа. Главное при их выполнении – это регулярность и плавность, а не сила нажатий и активность движений. Массаж до боли и синяков для женщины в положении находится под запретом.

Основными разрешенными приемами являются похлопывания, поглаживания и легкие растирания. Эти движения необходимо совершать снизу-вверх в области ног, не затрагивая живота. Процедуру лучше проводить не дольше 3-5 минут, предпочтительнее в вечернее время. Для самомассажа понадобится оливковое масло и специальный ролик.

Стоит заметить, что после родов можно снова начинать массаж только через два месяца. Причем это должен быть только восстанавливающий курс, а не полная антицеллюлитная программа.

Правильное питание

Как избавиться от целлюлита во время беременности? Безусловно, необходимо соблюдать специальную диету и стараться не переедать. В противном случае появится не только «апельсиновая корка», но и лишний вес. Поэтому важно не перестараться с гастрономическими экспериментами. Только разнообразное и сбалансированное питание станет залогом успеха гармоничного развития малыша и борьбы с целлюлитом. Этот факт необходимо учитывать при составлении ежедневного рациона.

Конечно, существует множество полезных продуктов, которые стоит кушать будущей маме. Но при желании избавиться от подкожных бугорков нужно налегать на следующую пищу. Это фрукты, овощи, зелень, ягоды, «живая» кисломолочка, яйца, отварное мясо и приготовленная на пару рыба. Перечисленные продукты насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, клетчаткой и способствуют устранению целлюлита. Рекомендуется употреблять пищу маленькими порциями, но часто. Также важно отказаться от сладких, соленых, копченых продуктов и газированных напитков. Только при соблюдении этих условий можно сохранить красоту фигуры мамы и здоровье малыша.

Обертывания

Различные обертывания показаны при борьбе с целлюлитом. Во время беременности же от них лучше отказаться. Такие процедуры отрицательно влияют на развитие плода и негативно сказываются на его самочувствии. Все дело в составе средств для антицеллюлитных обертываний (кремов, гелей и скрабов). Их компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию, особенно при наличии гормонального дисбаланса будущей мамы. В результате может возникнуть угроза нормальному протеканию беременности. Кроме того, обертывания вредны из-за теплового воздействия, которое тоже может негативно сказаться на здоровье женщины в положении и ее малыша.

Также с такими антицеллюлитными процедурами рекомендуется повременить и после родов. Только после восстановления организма можно бороться с косметическим дефектом при помощи обертываний.

Косметические средства

Если во время беременности появился целлюлит, можно воспользоваться косметическими средствами. Это могут быть кремы, гели, лосьоны и прочая продукция. Но к их выбору следует относиться с предельной осмотрительностью. Не всегда товар безопасен для будущей мамы и ее ребенка, даже если на этикетке имеется пометка «для беременных». Перед покупкой нужно самой внимательно изучить состав, а не слепо доверять заявлениям продавца.

Антицеллюлитные средства не должны содержать синтетических масел, парабенов и прочей химии, поскольку они вредны для женщин в положении. Безопасно вернуть кожу упругость помогут средства, изготовленные на основе морских водорослей, зеленого чая, календулы и конского каштана. Эти ингредиенты способны устранить локальную отечность и нормализовать кровоток, в результате чего исчезает «апельсиновая корка».

Если появился во время беременности целлюлит на попе, бедрах и животе, можно воспользоваться натуральными гомеопатическими препаратами. Например, это экстракт фикуса и масла цитрусовых. Также допустимо применять детские масла для новорожденных. Такие средства безопасны, поэтому не навредят здоровью.

Народные способы

С целлюлитом сталкивались еще с давних времен. Поэтому наши бабушки тоже знали, как справиться с этим косметическим дефектом. Для этого они использовали различные подручные средства и самые доступные продукты. Что немаловажно, перечисленные методы эффективны и совершенно безопасны. Вот несколько полезных «бабушкиных» рецептов:

  • Проблемные участки обмазать густым медом и хорошенько помассировать руками. Сильно нажимать на кожу не нужно, иначе будут синяки. Главное – немного размять тело и разогреть мышцы.
  • Если наблюдается сильный целлюлит во время беременности, можно попробовать ванны с добавлением морской соли. Только вода не должна быть слишком горячей. Будет вполне достаточно повторять процедуры дважды в неделю.
  • В борьбе с целлюлитом хорошо себя показывает глина. Ее тоже можно добавлять в воду во время принятия ванны. Также с глиной можно делать маски. Для этого ее наносят на проблемные участки и заворачивают тело пленкой. Через 20 минут смесь можно смывать с кожи.
  • Во время принятия душа рекомендуется тереть проблемные участки жесткой мочалкой. Но затрагивать живот категорически запрещается, иначе это может привести к выкидышу.
  • Считается, что при «апельсиновой корке» полезно наносить на кожу свежезаваренный кофе. Его нужно втереть в проблемные участки, а после смыть.
  • Для избавления от целлюлита на ногах во время беременности можно приготовить масляную смесь. Ее необходимо втирать в кожу дважды в день. Например, в состав могут входить масла оливы, шалфея, кедра, кипариса, лимона и эвкалипта.
  • Также эффективна следующая смесь. Воду и яблочный уксус взять в равных пропорциях, добавить несколько капель любимых масел. Перед применением взболтать и втереть в кожу. Важно избегать тех участков, на которых имеется варикоз, иначе это может негативно отразиться на состоянии вен.

При выборе рецепта следует помнить, что на некоторые масла может возникнуть аллергия. У некоторых имеется непереносимость отдельных компонентов, о которой тоже не стоит забывать. Любая процедура должна быть безопасна для беременной женщины и ее плода.

Полезные советы

Доказано многочисленными отзывами: целлюлит во время беременности уйдет быстрее без вреда для здоровья, если придерживаться следующих рекомендаций. Они, как ни странно, касаются одежды. В ней женщине должно быть удобно и комфортно. Следует:

  • Отказаться от высоких каблуков. Они дополнительно нагружают позвоночник и способствуют появлению отечности. В результате появляется или усугубляется патологический дефект кожи. Во время беременности шпилькам лучше предпочесть более удобную обувь, в которой будут меньше уставать ноги.
  • Любая деталь одежды и белье не должны быть тесными и сдавливающими. Из-за перетягивания тела нарушается естественный кровоток, что приводит к образованию целлюлита.
  • На время вынашивания плода следует забыть об антицеллюлитных колготках, шортиках и прочей одежде. Они локально создают парниковый эффект, что крайне нежелательно и даже опасно для здоровья малыша.

Появление целлюлита во время беременности связано с естественными процессами. Обычно после родов этот дефект пропадает без каких-либо усилий со стороны женщины. Поэтому не стоит обращаться к кардинальным мерам, заметив у себя несколько бугорков под кожей. Достаточно будет применения безопасных средств, сбалансированного рациона, частых и продолжительных прогулок на свежем воздухе.

Что запрещено делать беременным с целлюлитом?

Женщинам в положении устранять «апельсиновую корку» нужно очень осторожно и только с разрешения доктора. Нельзя ни при каких обстоятельствах совершать следующие манипуляции:

  • Проведение аппаратного или антицеллюлитного массажа, использование вибромассажеров.
  • Использование антицеллюлитных косметических средств и разогревающих кремов. Массаж, маски и обертывания с их применением могут спровоцировать неконтролируемый кровоток в малом тазу, который негативно сказывается на плоде. Также антицеллюлитная косметика под запретом из-за химических и агрессивных веществ в составе.
  • Проведение антицеллюлитных обертываний.
  • Использование ненатуральной косметики, кислотного пилинга, эфирных масел.
  • Принятие ванны с использованием разогревающих веществ.
  • Соблюдение строгой диеты для устранения целлюлита во время беременности.
  • Чрезмерная физическая нагрузка, которая сопровождается высокой двигательной активностью.
  • Любые процедуры, которые необходимо проводить лежа на животе.

При вынашивании ребенка важно приучить себя консультироваться с лечащим врачом практически по любому поводу. Борьба с целлюлитом не является исключением. Доктор проанализирует состояние здоровья и даст рекомендации по устранению этого косметического дефекта.

Профилактика целлюлита у беременных

Как избавиться от целлюлита во время беременности – это второстепенный вопрос. Куда важнее знать, как предупредить возникновение этой проблемы. Ведь самый лучший способ борьбы с недугом – это нивелирование вероятности его появления. Итак, что же включает в себя профилактика целлюлита во время беременности:

  • Ведение здорового образа жизни и правильное питание. Уже с первых дней беременности важно исключить из рациона вредную пищу. Также необходимо ограничить потребление продуктов с высокой концентрацией соли и сахара.
  • Физическую активность и движение. Это самые главные враги «апельсиновой корки». Но изнурять себя тяжелым спортом не стоит. Достаточно ежедневно прогуливаться по парку или в лесу, чтобы поддерживать фигуру в красивой форме.
  • Водные процедуры. Регулярное плавание в бассейне очень полезно для всего организма. Оно оказывает мягкое массажное действие на тело и препятствует возникновению целлюлита во время беременности.
  • Косметические процедуры. Их необходимо согласовывать с врачом, поскольку некоторые методы недопустимы при вынашивании ребенка.

Целлюлиту подвержены практически все женщины, и избавиться от него не так-то просто. Во время беременности это вполне естественный процесс, который предусмотрен самой природой. Как правило, целлюлит после родов проходит сам по себе. Но в некоторых случаях этого не происходит. Какие действия тогда можно предпринять?

Как убрать «апельсиновую корку» после родов?

С целлюлитом во время беременности бороться не так-то просто. Некоторые доктора рекомендуют заниматься этой проблемой именно после родов, поскольку большая часть специализированных методов недоступна для девушек в положении. После появления малыша и в период лактации арсенал методов устранения жировых отложений существенно расширяется. Какие процедуры эффективны против «апельсиновой корочки»? Они следующие:

  • Антицеллюлитные обертывания, послеродовое пеленание.
  • Классический, лимфодренажный и аппаратный массаж.
  • Глубокий пилинг.
  • Посещение бани.
  • Аквааэробика, плавание.
  • Активные физические нагрузки, занятия на беговой дорожке, езда на велосипеде.
  • Антицеллюлитная косметика.

Итак, появление «апельсиновой корки» — некрасивых подкожных бугорков — практически неизбежно во время вынашивания плода. Существует немало способов, как убрать целлюлит во время беременности. Но выбирать стоит только безопасные методы, которые не навредят малышу в утробе и будущей маме. По этому поводу лучше проконсультироваться со специалистом, который наблюдает протекание беременности. Он проанализирует состояние здоровья и порекомендует подходящие безопасные способы устранения целлюлита.

Целлюлит во время беременности, как избавиться от целлюлита во время беременности, антицеллюлитный массаж

Чтобы во время беременности не появился целлюлит

Целлюлит во время беременности и после родов возникает у многих женщин. Считается, что причиной этого является чрезмерная прибавка в весе. Однако, иногда «апельсиновая корка» (народное название целлюлита) обнаруживается и худенькими женщинами. Патология ли это и как от нее избавиться?

Если у вас во время беременности появился целлюлит — не паникуйте. Существует огромное количество способов борьбы с этим косметическим дефектом. Это не болезнь и не несет никакой опасности для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка. К слову, если бы в женских журналах и телепрограммах не заострялось внимание на том как избавиться от целлюлита во время беременности и после, и что это вообще такое, то многие из нас о нем так и не узнали и жили спокойно. А все потому, что «апельсиновая корка» не заметна, когда кожа находится в покое, только если попробовать ее сжать можно заметить бугорки. Ну так не сжимайте, и живите спокойно!

Если же вы еще не заметили у себя целлюлита, но ожидаете малыша и хотите сделать все, чтобы ваше тело осталось идеальным, прислушайтесь к нашим простым рекомендациям.

1. Если у вас нет угрозы прерывания беременности и вы себя хорошо чувствуете, выполняйте физические упражнения для беременных. Они разрешены уже с 14-16 недели и до конца срока вынашивания ребенка. Это положительно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, опорно-двигательной. Женщины, занимающиеся физкультурой, реже страдают от болей в спине и пояснице при беременности, а также в меньшей степени набирают вес. Таким образом снижая риск появления целлюлита и в целом улучшая свое самочувствие.

2. Питайтесь часто, но понемногу. Не ешьте высококалорийные продукты и содержащие в себе сахар, так как это чаще всего становится причиной лишнего веса и целлюлита. Периодически устраивайте разгрузочные дни, особенно это полезно после застолий. Кефирные, овощные, фруктовые разгрузочные дни — выбирайте на свой вкус. Такая периодическая кратковременная диета вреда не принесет, только пользу.

3. Ухаживайте за своей кожей. Купите антицеллюлитный крем с пометкой о том, что он разрешен для использования будущими мамами и следуйте инструкции. Если такого крема не найдется, можно использовать аналогичный против стрий (растяжек). Таким образом вы убьете сразу двух зайцев, поскольку те же места, которые подвержены «апельсиновой корке», являются мишенью и для стрий. Во время втирания крема делайте антицеллюлитный массаж во время беременности, но только бережно!

Существует еще один распространенный метод избавления от «апельсиновой корки» — это обертывания пищевой пленкой. Для приготовления смесей для этой косметической процедуры используются самые разные ингредиенты. Это и водоросли, и мед, и перец, и кофе, и т. д. Но антицеллюлитное обертывание в домашних условиях лучше выполнять уже после родов, поскольку некоторые ингредиенты, используемые при процедуре, могут нанести вред ребенку (через кожу вещества попадают в кровь). К примеру, такой вред может принести кофе.

Косметология «Арт-Клиник» Улан-Удэ

Против целлюлита есть масса приемов и методов но, к сожалению не всегда они достаточно эффективны и безопасны. Одним из наиболее действенных методов борьбы с апельсиновой коркой являются антицеллюлитные обертывания.

Такие обертывания проводят в специализированных центрах. Для такого рода процедуры необходимы различные смеси, которые имеют высокую концентрацию биологически активных веществ. Очень часто в такие средства добавляют морские водоросли. Такого рода обертывания против целлюлита могут быть горячими и холодными. 

Показания к обертываниям от целлюлита

Как правило, в состав обертываний от целлюлита входит колоссальное количество минеральных веществ и витаминов. Данные компоненты, позволяют достаточно активно бороться с различными проблемами кожи.

Обертывания от целлюлита позволяют

  •  повысить тонус кожи;
  • убрать признаки целлюлита;
  • улучшить кровообращение кожных покровов;
  • произвести лимфодренаж;
  • снизить сантиметры в проблемных зонах.

Противопоказания к антицеллюлитным обертываниям

Не смотря на всю свою эффективность и полезность, обертывания от целлюлита имеют ряд противопоказаний. Специалисты доказали, что холодные обертывания не несут вреда вашему организму. Помимо этого в состав морских водорослей входят почти все те же компоненты, что и у плазмы человеческой крови. Подобного рода обертывания дают прекрасный результат в борьбе с целлюлитом и оздоравливают организм в целом. Но при всем этом следует учесть, что холодные обертывания от целлюлита не рекомендуются во время беременности, при повреждениях кожных покровов, или сыпи. Не следует проводить эту процедуру сразу после эпиляции.

Горячее обертывание от целлюлита значительно эффективнее, но имеет больше противопоказаний. Горячие антицеллюлитные обертывания не следует использовать при варикозном расширении вен, гинекологических заболеваниях, сердечнососудистых заболеваниях, дерматитах, заболеваниями почек, опухолях и при беременности. Любое обертывание против целлюлита нельзя применять при наличии аллергии на один из компонентов состава.

Длительность курса

Уже после первой процедуры антицеллюлитного обертывания вы заметите улучшение состояния кожи. Для достижения стойкого и длительного эффекта необходимо провести где-то 10-12 сеансов. Промежутки между обертываниями от целлюлита не должны превышать 3 дня. Добиться лучших результатов и быстрее убрать целлюлит помогут физические упражнения, массаж и диета. При необходимости данный курс можно повторить через 6-8 недель.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Стоимость услуги — от 3300 (все тело)

Ухудшит ли целлюлит беременность?

Целлюлит может ухудшиться во время беременности, но если вы постепенно худеете после рождения ребенка, впоследствии он может снова поправиться.

Целлюлит — это жир, который скапливается в карманах под кожей. Коллагеновые волокна, соединяющие жир с кожей, могут растягиваться, разрушаться или натягиваться, позволяя жировым клеткам выпирать и становиться видимыми. Это придает целлюлиту характерные ямочки на щеках, которые иногда называют эффектом апельсиновой корки.

Целлюлит, как правило, проявляется на бедрах, бедрах и ягодицах, но он также может появляться на коленях, животе и под мышками.Хотя целлюлит не является заболеванием, он может беспокоить вас и влиять на вашу уверенность в себе.

Женщины гораздо чаще страдают целлюлитом, чем мужчины, отчасти из-за того, что у них больше жира, чем у мужчин, особенно вокруг живота, бедер и ягодиц. Но женщины любого веса и роста могут получить целлюлит, поскольку у всех нас есть жировые клетки в нашей коже. По оценкам, от 85 до 98 процентов женщин страдают целлюлитом.

Беременность может на время ухудшить вид целлюлита, потому что вес, который вы набираете во время беременности, может сделать его более заметным.Гормональные изменения во время беременности также могут сыграть свою роль.

Если у вашей мамы был целлюлит, к сожалению, он может быть и у вас. То, что вы едите, уровень гидратации, уровень гормонов и то, как ваше тело сжигает энергию, вероятно, все это играет роль в том, есть ли у вас целлюлит или нет.

Нет никаких доказательств того, что что-то помогает предотвратить или избавиться от целлюлита. Липосакция не рекомендуется при целлюлите и может даже ухудшить его состояние.

Нанесение увлажняющего крема может временно улучшить внешний вид кожи или сделать ее более упругой после массажа.Но нет никаких доказательств того, что он может сделать больше, чем это.

После того, как вы оправились от родов и родов, лучший способ справиться с целлюлитом — это регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и неуклонно, так как диета йо-йо может усугубить целлюлит.

Список литературы

Аврам ММ. 2004. Целлюлит: обзор его физиологии и лечения. J Косметический лазер Ther . 6: 181-185.

Берман К. 2012. Целлюлит .MedlinePlus. www.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2013 г.]

NHS Choices. 2012. Целлюлит против целлюлита . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в июле 2013 г.]

Напоминание о позитивном теле: целлюлит — совершенно нормальная часть беременности

Эмили Скай — последний блогер, участвовавший в программе «Лето целлюлита», и у нее есть позитивное послание для всех, кто считает иначе.

32-летняя влиятельная женщина в сфере здорового образа жизни зашла в Instagram, чтобы продемонстрировать свою растущую шишку и рассказать об одном из менее часто обсуждаемых телесных изменений, связанных с беременностью, — целлюлите.Скай, которой исполнилось 16 недель, параллельно делилась фотографиями своего беременности и хочет, чтобы вы знали, что целлюлит — это совершенно нормально. На своей последней фотографии Скай поделилась, что во время беременности она набрала немного жира и целлюлита — и потеряла часть мышц, на которые она строила последние восемь лет. Но она «полностью согласна» с этим.

«Цель этого поста — просто напомнить вам, что мы все … разные и … у всех разные [путешествия]», — написала она, отметив, насколько нереально и нездорово ожидать двух беременных. женщины имеют идентичный опыт.«Я просто хотела подчеркнуть тот факт, что никто не идеален — мы все разные, и все наши пути к беременности тоже будут разными. Некоторые женщины не набирают жира, целлюлита или растяжек, в то время как другие получают много — один не более «нормальный», чем другой «.

Скай — вряд ли первое громкое имя, которое говорит о физических изменениях, которые она испытала во время беременности. (Ким Кардашьян, Крисси Тейген и множество других блоггеров сделали то же самое.) И она тоже не ошибается — тело меняется во время беременности, и эти изменения уникальны от женщины к женщине.Фактически, одна и та же женщина может испытать различных физических изменений от беременности к беременности.

Плюс целлюлит и растяжки очень распространены, независимо от того, беременны они или нет. Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный хирург-дерматолог, ранее рассказывала SELF, что 93 процента женщин страдают целлюлитом (по другим оценкам, это число составляет от 80 до 98 процентов). А Джошуа Цайхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, ранее сказал SELF, что растяжки «очень распространены».»Так серьезно, что вы не одиноки, и с вами определенно все в порядке.

Лето целлюлита, продолжайте.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта профессиональная балерина с витилиго изменит ваше мнение О красоте

Беременность и целлюлит

Целлюлит — это жир под другим названием. Комковатость целлюлита возникает из-за скоплений жировых отложений, которые толкают и деформируют соединительные ткани под кожей, придавая коже неровный вид с ямочками.Целлюлит обычно появляется в местах, где тело склонно накапливать жир, таких как бедра, ягодицы, предплечья и живот.

Во время беременности женское тело претерпевает множество изменений, и одним из таких прискорбных изменений является отложение целлюлита. Беременность — идеальный шторм для образования целлюлита, поскольку все механизмы образования работают одновременно. Эти механизмы описаны ниже.

Гормоны: Уровень эстрогена неуклонно повышается во время беременности и достигает своего пика в третьем триместре.Эстрогены — это гормоны, ответственные за развитие целлюлита, поскольку они отвечают за формирование жировой ткани и, как известно, стимулируют липогенез и ингибируют процесс липолиза. Липогенез поддерживает отложение жировой ткани, однако липолиз — это метаболический процесс, который вызывает разложение накопленного жира. Избыточное производство эстрогена в организме означает, что больше жира будет накапливаться в областях, склонных к отложению жира, например, в области живота, бедер и бедер.

Задержка жидкости: Во время беременности матка увеличивается в размерах, давя на лимфатические сосуды и вены. Это вызывает уменьшение оттока лимфы и крови, что вызывает задержку жидкости в тканях и стимулирует развитие целлюлита.

Разрыхление соединительной ткани: Соединительные ткани (кожа, связки, фасции) разрыхляются, чтобы уместить дополнительный объем в области живота и в областях накопления жира на бедрах и бедрах, а также для облегчения родов.Это увеличивает вероятность накопления жира в этих областях.

МИНИМИЗАЦИЯ ЦЕЛЛЮЛИТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Хотя возраст, наследственность и вес являются факторами, есть шаги, которым вы можете следовать, чтобы минимизировать образование целлюлита во время беременности.

Исключите продукты, вызывающие целлюлит . Исключите из своего рациона фаст-фуд и жареное, жирное и обработанное мясо, сыры, газированные напитки и калорийные кондитерские изделия.Замени жирное мясо на нежирное мясо, птицу без кожи и рыбу. Также избегайте продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы и красители.

Соблюдайте сбалансированную диету на протяжении всей беременности . Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Они низкокалорийны, богаты витаминами, минералами, водой, клетчаткой и антиоксидантами, а также содержат целлюлозу, которая важна для структуры клеток и здоровой кожи.

Соблюдение рекомендованной прибавки в весе во время беременности снижает вероятность образования целлюлита.

Увеличение потребления жидкости, особенно воды, и поддержание хорошего баланса гидратации помогает уменьшить целлюлит. Большее потребление жидкости снижает вероятность задержки жидкости, что, в свою очередь, уменьшает образование целлюлита.

Выполнение упражнений , разрешенных вашим врачом (ходьба, плавание, легкая аэробика, упражнения на растяжку и пренатальная йога), помогает контролировать формирование целлюлита.

Увлажнение тела два раза в день поможет повысить его эластичность, что поможет контролировать образование целлюлита.

Массаж и отшелушивание играет важную роль в снижении вероятности образования целлюлита. Предполагается, что механическая стимуляция массажа вызывает разрушение подкожных жировых клеток, облегчая транспортировку жира в лимфатическую систему. По мере заживления поврежденных жировых клеток они восстанавливаются с улучшенным распределением, выравнивая контур кожи. В дополнение к этому, стимуляция кожи посредством массажа способствует лимфодренажу, подкожному кровотоку, отложению нового коллагена, а также укрепляет и тонизирует кожу.Расчесывание кожи и отшелушивание — эффективные методы уменьшения и улучшения проявления целлюлита.

Местные методы лечения. Сообщается, что многочисленные активные ингредиенты для местного применения, включая кофеин, ретиноиды и растительные экстракты, улучшают проявление целлюлита. Исследования показали, что эти ингредиенты могут улучшать стимуляцию кожной микроциркуляции, способствовать липолизу и увеличивать выработку кожного коллагена.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об активных ингредиентах, улучшающих целлюлит.

Знаете ли вы о каких-либо методах уменьшения целлюлита во время беременности, которые я пропустила? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

Наше тонизирующее массажное масло было научно разработано для тонизирования, укрепления и восстановления влажности кожи во время и после беременности. Концентрированная смесь натуральных масел и активных ингредиентов синергетически формирует контуры тела, уменьшает проявление целлюлита и улучшает микроциркуляцию переувлажненных тканей.

Спасибо за чтение. Если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Дополнительные советы и рекомендации по уходу за кожей беременных можно найти в разделе «Советы экспертов» на веб-сайте Natralogic.

Всего наилучшего

Лорен Ламонт — основатель Natralogic
Магистр химии, Dip.Cos.Sci (SA)

Целлюлит во время беременности — Babeskills

Прежде чем я начну этот пост, я хочу упомянуть, что целлюлит — это ПОЛНОСТЬЮ нормально, влияет почти на все тела, и у меня определенно была изрядная доля ямочек до рождения ребенка.

Однако во время моей первой беременности я заметила тревожное увеличение серьезного целлюлита на бедрах и ягодицах, которое, казалось, появилось в мгновение ока.

Я начала исследовать целлюлит во время беременности и не нашла поддержки, поэтому я хотела открыть эту тему в этой области!

Я узнала, что помимо обычных факторов образа жизни, которые способствуют возникновению целлюлита (плохое питание и отсутствие физических упражнений), когда вы говорите о целлюлите во время беременности, в игру вступают несколько в основном неконтролируемых факторов, о которых, как мне казалось, стоит рассказать здесь.

Причины целлюлита во время беременности:

Набор веса: во время беременности ваше тело довольно быстро набирает вес, чтобы помочь вашему ребенку вырасти. Дополнительный жир необходим и необходим вашему ребенку как во время беременности, так и в период кормления грудью, что может привести к появлению у вас большего количества целлюлита.

Задержка воды: Во время беременности мы склонны накапливать чрезмерный объем жидкостей организма. Это приводит к задержке воды в различных частях тела, что может создавать очаги целлюлита.

Гормоны: гормонов играют ОГРОМНУЮ роль в развитии целлюлита. Эстроген, который играет важную роль в росте матки, увеличении кровотока и росте ткани груди, также может вызывать снижение притока крови к соединительным тканям, уступая место возникновению целлюлита. Другой гормон, релаксин, помогает расслабить связки в тазу и ткани шейки матки при подготовке к родам. Но релаксин также вызывает снижение выработки коллагена. Чем меньше коллагена в вашей коже, тем больше жира, хранящегося в вашем теле, может протолкнуть ослабленную соединительную ткань, и, следовательно, больше целлюлита).

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Не уверен, что вы можете учесть вышеперечисленные факторы, но расскажу, что для меня является пищей: здоровое питание, движение тела, поддержание водного баланса и сухая чистка зубов несколько раз в неделю для стимуляции лимфатической системы.

Пойдет ли целлюлит при беременности?

Для меня большая часть лишнего целлюлита, связанного с беременностью, исчезла, но только ПОСЛЕ того, как я начала кормить грудью. Несмотря на то, что я потерял большую часть веса ребенка, гормоны и лишний жир, которые оставались необходимыми для питания моего ребенка, определенно были факторами.

Хотел бы я знать все это и дать себе немного благодати. Это еще одна причина, по которой я хотела затронуть здесь целлюлит во время беременности, потому что я не хочу, чтобы это лишало вас радости в то самое драгоценное время, когда вы проводите время с ребенком!

И если некоторые из этих дополнительных ямок все же остаются, помните, что ваше тело потрясающее и помогло вам нести / создать новую жизнь! Я знаю, что в эпоху телесного стыда это может быть сложно, но нам нужно нормализовать НАСТОЯЩИЕ тела.

Беременность и целлюлит — Пульс

Те же физические изменения, которые способствуют здоровой беременности, также могут способствовать временному появлению целлюлита — состояния кожи, при котором на коже появляются ямочки и неровности. Хотя развитие целлюлита во время беременности является нормальным явлением, есть способы минимизировать его состояние во время и после беременности.

Почему целлюлит возникает во время беременности?

Когда вы беременны, основной упор в организме делается на развитие здорового ребенка.Ваше тело производит более высокий уровень гормона эстрогена, который способствует накоплению жира. В то же время ваша кожа расслабляется, чтобы освободить место для растущего желудка, и по мере того, как он растягивается, жировые клетки раздуваются и становятся более заметными. Повышение уровня жидкости в организме способствует задержке воды, в то время как связки расслабляются при подготовке к родам, что еще больше способствует сморщиванию и обвисанию кожи. В результате целлюлит может появиться на бедрах, животе и руках. Хотя целлюлит иногда сохраняется после родов, можно уменьшить его внешний вид и восстановить мышечный тонус.

Что можно сделать, чтобы уменьшить целлюлит?

Лучший способ уменьшить целлюлит во время беременности — это вести здоровый образ жизни до того, как забеременеть. Это означает, что нужно есть здоровую пищу, заниматься спортом и поддерживать здоровый вес. Плохие привычки в еде, как правило, ухудшаются во время беременности, когда вы сильно устали и испытываете сильную тягу к еде. Таким образом, упреждающее сокращение ненужных углеводов, соли и жиров в своем рационе до беременности может облегчить разумное питание во время беременности.Хороший мышечный тонус до беременности также помогает свести к минимуму целлюлит.

Разумное питание во время беременности поможет вам не набрать лишний вес. Здоровая предродовая диета должна состоять из нежирного белка, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей. Поговорите со своим врачом о том, сколько калорий вам следует съесть, какие питательные вещества вам сейчас нужны и сколько вам следует набрать в весе. Избыточный вес, набранный во время беременности, не только приводит к целлюлиту, но и его трудно сбросить после рождения ребенка.

Упражнения необходимы. Утреннее недомогание, усталость и способность справляться с быстро меняющимся телом затрудняют выполнение упражнений, но лучше изменить режим, чем отказываться от него. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения рекомендуются во время беременности и как вы можете изменить тренировку, чтобы сделать ее более эффективной. Например, если вы бегали до беременности, но больше не чувствуете себя в этом, попробуйте ходить каждый день. Вы можете поднимать легкие веса, чтобы держать руки в тонусе, и выполнять простые упражнения на растяжку.К безопасным и продуктивным упражнениям во время беременности относятся плавание, езда на велосипеде или аэробика с малой нагрузкой.

После беременности такой же режим здорового питания и физических упражнений может помочь вам сбросить лишний вес во время беременности, восстановить мышечный тонус и уменьшить сохраняющийся целлюлит. Поговорите со своим врачом о том, когда вы можете безопасно возобновить свой обычный распорядок дня, но обязательно задайте темп и постепенно верните себя в форму. Спланировать время для физических упражнений с новорожденным может быть непросто.Если сложно уйти самому, попробуйте вывести ребенка на долгую прогулку в коляске. Некоторые младенцы также счастливы лежать на полу рядом с вами, пока вы занимаетесь спортом.

Лучший способ минимизировать целлюлит во время беременности — это вести здоровый образ жизни до того, как забеременеть. Это означает, что нужно есть здоровую пищу, заниматься спортом и поддерживать здоровый вес.

Насколько безопасно лечение целлюлита?

Некоторые из имеющихся в продаже средств для уменьшения целлюлита не считаются безопасными во время беременности; однако можно смело делать легкий массаж.Помимо временного уменьшения проявлений целлюлита, легкий массаж может улучшить кровообращение и уменьшить стресс. Убедитесь, что ваш терапевт имеет квалификацию и опыт лечения беременных женщин.

Еще одно относительно безопасное лечение целлюлита — это прессотерапия, которая уменьшает задержку воды за счет давления воздуха на различные части тела. Прессотерапия считается безопасной во время беременности, только если она ограничивается ногами и бедрами. Это должно быть выполнено до 37 недель и квалифицированным специалистом.

Мезотерапия, включающая в себя серию инъекционных добавок, не рекомендуется во время беременности, и, согласно данным Американской академии дерматологии, ее эффективность не доказана. Ультразвук, использующий звуковые волны низкой частоты, также не рекомендуется, и его эффективность не доказана. Хотя было доказано, что некоторые антицеллюлитные кремы улучшают состояние кожи, кремы также могут содержать ингредиенты, которые могут негативно повлиять на вашего ребенка. Некоторые кремы от целлюлита содержат кофеин и другие стимуляторы, выводящие воду из клеток, в то время как другие содержат ингредиенты, которые могут усугубить астму или вызвать аллергическую реакцию.Лучше избегать использования антицеллюлитных кремов на протяжении всей беременности.

Целлюлит может ухудшиться во время беременности, но не обязательно навсегда. Если вы будете стараться избегать лишнего веса, хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, появление целлюлита, скорее всего, улучшится после беременности.

Джоан Вос Макдональд написала о здоровье и фитнесе для газет, журналов и веб-сайтов. Она является членом Национальной ассоциации научных писателей и автором двух книг по темам, связанным со здоровьем: «Табак и никотиновая опасность» для молодых людей и «Дом с высокой посадкой», книги по дизайну о фитнесе и архитектуре.Она живет в северной части штата Нью-Йорк рядом со своими детьми и внуками.

Вызывает ли беременность целлюлит? | adatewithbaby.com

Некоторые факторы, которые приводят к увеличению шансов развития целлюлита во время беременности, следующие:

  • Возраст, более высокий возраст матери
  • Набор веса — обычная часть беременности, однако чрезмерное увеличение веса также может быть одним из факторы.
  • Задержка воды, когда организм удерживает чрезмерный объем жидкости в различных частях тела
  • Недостаток упражнений, плохое питание и режимы активности
  • Генетические факторы тоже могут способствовать целлюлиту

Поскольку ваше тело подвергается многим физическим нагрузкам. изменения во время беременности, целлюлит, скорее всего, повлияет на вас с увеличением подкожно-жировой клетчатки.Дальнейшее отложение жира означает, что у вас достаточно калорий для беременности и кормления грудью.

Целлюлит обычно встречается на бедрах, бедрах и ягодицах, но также может быть на коленях, животе и даже под руками. Целлюлит, как правило, не является заболеванием, но он может беспокоить вас и влиять на вашу уверенность в себе.

Обычно женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины. Одно из объяснений этого состоит в том, что у женщин больше жира, чем у мужчин, особенно в области живота, бедер и шеи.

Поскольку у всех нас есть жировые клетки в организме, у женщин любого веса и размера иногда может развиться целлюлит. Фактически, согласно исследованию, почти 85 процентов женщин страдают целлюлитом.

Целлюлит какое-то время может ухудшиться, когда вы беременны. Объяснение этому состоит в том, что вес, который вы набираете во время беременности, делает его более заметным.

К сожалению, если у вашей мамы был целлюлит, вероятно, он будет и у вас. Пища, которую вы едите, уровень гидратации и гормонов, а также то, как ваше тело сжигает энергию в процессе обмена веществ, играют важную роль в том, есть ли у вас целлюлит или нет.

Насколько нам известно, ничто не останавливает и не избавляет полностью от целлюлита. Липосакция не рекомендуется при целлюлите и может даже усугубить его.

Вы можете временно улучшить свою кожу, добавив увлажняющий крем. С помощью массажа кожа также будет выглядеть более упругой. Однако нет никаких доказательств того, что они могут помочь в большей степени, чем это.

Лучший способ уменьшить целлюлит после восстановления после родов — это частые физические упражнения и здоровое питание.Вам необходимо регулярно придерживаться здоровых привычек, если вы хотите похудеть, поскольку случайные диеты могут усугубить целлюлит.

Пойдет ли целлюлит при беременности?

Поскольку целлюлит проявляется у большинства женщин, достигших возраста полового созревания, беременность только способствует его увеличению, а его внешний вид ухудшается. Как упоминалось выше, наиболее распространенными факторами, способствующими развитию целлюлита, являются набор веса, повышение уровня гормонов и возраст. Целлюлит очень часто возникает у женщин в возрасте от 25 до 35 лет, поскольку они заводят семьи и во многих случаях начинают вести более сидячий образ жизни.

Тем не менее, вы не должны слишком беспокоиться об ухудшении целлюлита, когда вы беременны. Ведь целлюлит после родов постепенно исчезнет. Кроме того, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить его, когда у вас появится ребенок.

Целлюлит после рождения ребенка

Поскольку целлюлит состоит из жира, его лучше всего лечить за счет потери жировых клеток. Регулярные упражнения — один из самых эффективных способов похудеть.

Точечные тренировки, такие как скручивания, не помогут уменьшить целлюлит на животе.

Согласно исследованию, регулярные упражнения для сжигания жира для сердечно-сосудистой системы — один из наиболее эффективных способов быстро избавиться от жира. Кроме того, вы также можете каждую неделю добавлять в свой график тренировок несколько силовых тренировок.

Найдите комбинацию аэробных упражнений и постарайтесь сделать кардио-тренировки более интенсивными по мере того, как вы поправляетесь.

Вы можете прочитать и найти больше полезной информации на нашем сайте, а также в нашем блоге.

Как беременность вызывает целлюлитThe Cellulite Answer

Сегодня мы разгадываем загадку «целлюлита во время беременности»…

Бесчисленное количество женщин утверждают, что у них никогда не было проблем с целлюлитом — до первой беременности (иногда второй или третьей).И это хотят знать, почему беременность вызывает целлюлит.

Другие признают, что у них были ямочки на щеках до того, как они забеременели, но потом они стали настолько заметными, что им стало стыдно носить шорты, купальники — или даже быть замеченными обнаженными.

В любом случае — многие женщины обнаруживают, что их целлюлит сильно преувеличивается во время и после беременности, поэтому я хочу потратить некоторое время, чтобы объяснить, почему это так и что можно с этим сделать.

Во-первых, плохие новости: ваше тело во время беременности делает все, что в его силах, чтобы создать обстоятельства, свидетельствующие о появлении целлюлита.Это делается не назло — просто так получилось, что все, что хорошо для вашего ребенка, также отлично подходит для лечения целлюлита.

Хорошие новости? Как и почти все остальное после беременности, повреждение обратимо. Вы можете полностью избавиться от целлюлита.

Но сначала давайте посмотрим, почему именно беременность вызывает этот натиск целлюлита.

Вашему ребенку нужен жир

Я хочу прояснить это: ваше тело должно набирать жир во время беременности.В течение последнего триместра ваше тело думает, что вам понадобится больше калорий, чтобы вырастить ребенка, чем вы можете разумно потреблять за день.

Он готовится к этому, набирая много жира в течение первых двух триместров. Набирать примерно полкило в неделю — это совершенно нормально — и хорошо — для вашей беременности. Это не то, чего следует избегать.

Еще раз: набор жира во время беременности — это хорошо. Понял? Хорошо.

КРИТИЧЕСКАЯ ТОЧКА (обратите на это внимание):

Хотя целлюлит и жир — две разные вещи, увеличение веса будет способствовать появлению целлюлита во время беременности, но это не значит, что вам следует избегать его. После беременности вы снова потеряете жир, но у многих женщин целлюлитные ямочки, рябь и тени остаются даже после того, как жир растает.

Так что там происходит?

Гормоны при беременности отвечают за

Как я уже говорил в нескольких статьях, целлюлит не связан с жиром. Иногда жир может давить на поверхность кожи, что может сделать целлюлит более заметным, но это не причина проблемы.

Причина проблемы — сочетание нескольких факторов.

Первая — повышенная гормональная активность. Создание нового человека в теле женщины запускает непрерывный каскад гормональной активности (прогестерон, релаксин, эстроген и т. Д.).

Сдвиги гормонов часто создают почву для появления целлюлита.

Это также может случиться с женщинами (независимо от возраста), когда они начинают применять противозачаточные средства. И это также может произойти, когда женщина начинает принимать определенные лекарства, которые влияют на щитовидную железу и / или гормоны.

Во время беременности этот естественно повышенный уровень гормональной активности необходим для того, чтобы совершить чудо внутриутробного развития и родов. И, как вы, возможно, уже испытали, они также вызывают ряд «признаков и симптомов», начиная от обесцвечивания кожи лица и заканчивая увеличением размера стопы … И многие другие промежуточные.

Другой ключевой фактор, способствующий появлению целлюлита, — это плотность мышц.

Мышцы женского тела становятся более расслабленными и «мягкими» на сроках беременности.В этом состоянии атрофии мышцы теряют «тонус» и упругость, которые были до беременности, и кожа, которая находится поверх всех этих мышц, имеет меньше опоры под ними.

С меньшей подкожной опорой — кожа сморщивается и провисает, вызывая поверхностное появление ямок, теней и ряби.

Важно помнить — это происходит независимо от количества жира в организме новой мамочки. Таким образом, довольно часто можно увидеть молодую маму, которая имеет идеальный вес, которая выглядит потрясающе в одежде — но в шортах или бикини — с полным набором ямок, теней и ряби от целлюлита.

Знание, что основная причина целлюлита на самом деле лежит в мышечных слоях, позволяет нам также знать, где находится решение и средство от целлюлита. Как вы уже догадались: он находится в мышечных слоях.

Как это происходит?

Обращая вспять атрофию мышц, вызванную гормональной активностью на протяжении всей беременности, женщина может разгладить, подтянуть и подтянуть кожу, чтобы значительно уменьшить проявление целлюлита, а часто даже полностью изменить ситуацию.

Вскоре мы поговорим о конкретных «как», но сначала нам нужно посмотреть, какие еще факторы могут иметь значение во время беременности.

Ваше тело использует мышечную массу для запаса энергии

Во время беременности все ваше тело занято выращиванием ребенка внутри вас. Когда вашему организму требуется дополнительная энергия для выполнения работы вашей беременности, оно не задействуется в накоплении жира, потому что этот жир необходим в последнем триместре (как мы уже говорили выше).

Ваши мышцы? Не так важно для вашего тела.

Ожидается, что вы будете вести малоподвижный образ жизни во время беременности, поэтому мышцы — это первый источник энергии, который он задействует, особенно если они не получают необходимую энергию и питательные вещества из продуктов, которые вы едите.

Это может происходить двумя способами.

Некоторые женщины просто недоедают во время беременности, заставляя организм вместо этого использовать мышечную ткань для получения энергии. С другой стороны, многие женщины много едят во время беременности, но если они не едят продукты с теми типами питательных веществ, которые необходимы организму, они продолжают посылать сигнал о том, что они голодны, в надежде, что вы найдете такую ​​пищу. это нужно, чтобы вы скоро потребили.

Вам обязательно следует поговорить со своим акушером о том, что вам следует есть (и сколько вы должны есть) на протяжении всей беременности, но вот суть в отношении целлюлита: чем больше ваше тело чувствует себя обделенным во время беременности, тем больше мышц массу вы потеряете.

Вообще говоря, чем лучше диета, тем лучше сохраняется мышечная масса.

Тем не менее, существует множество исследований, которые показывают уменьшение мышечного объема во время беременности.Некоторые исследования указывают на прямую связь с продолжительностью постельного режима, необходимого во время беременности, в то время как другие указывают на возможность гормональных изменений, являющихся причиной изменений мышечной массы / состава тела в течение 9 месяцев.

Беременность убивает ваш энтузиазм от упражнений

Для многих женщин беременность — довольно тяжелое время. У вас может быть сильное утреннее недомогание, постоянная усталость, ломота и боли, изжога или чрезмерный стресс, потому что вы все еще работаете в первые месяцы беременности и думаете обо всем, что еще впереди.

Все это, а также изменения в вашем физическом строении, означает, что многие будущие мамы не получают упражнений, подходящих для их беременности. Если вы обычно бегаете, вы можете не чувствовать себя в состоянии бегать или из-за растущего живота бегать будет неудобно. Поскольку бег для вас не работает, а это ваше обычное упражнение, вы можете просто перестать тренироваться, говоря себе, что вернетесь к нему снова после родов.

В сочетании со склонностью вашего тела задействовать мышцы для получения энергии, недостаток физических упражнений способствует снижению мышечной массы.Если вы не задействуете мышцы, ваше тело предполагает, что они вам на самом деле не нужны, а это значит, что оно, скорее всего, перестанет подпитывать их и будет использовать эту энергию для роста вашего ребенка.

Если вы задействуете мышцы и потребляете достаточно калорий, у вашего тела будет достаточно энергии, чтобы подпитывать как вашу беременность, так и ваши мышцы — в целом ситуация намного лучше. Дополнительный бонус к поддержанию формы во время беременности — многочисленные исследования показали, что чем вы лучше в форме, тем легче будут роды.

Подведем итоги

Когда мышечные слои бедер, ног, бедра и ягодиц сокращаются (атрофируются), необходимый слой поддержки для нижней части кожи «сдувается», вызывая появление целлюлита.

Тот факт, что основная причина «целлюлита» находится в мышечных слоях, под кожей, — это одна из основных причин, почему не было доказано, что никакие средства или процедуры от целлюлита не работают. Они просто не могут…

От кремов до вакуумных чашек, лазеров, обертываний, инъекций, хирургических вмешательств… НИ ОДИН из них не может обратить вспять истинную причину появления ямочек, теней и ряби — и именно поэтому ни один из них не может решить проблему.

Простое знание этого факта приближает вас на один важный важный шаг к пониманию того, что стирает целлюлит, развившийся во время беременности.

Для успешных родов — вам нужно набрать некоторое количество жира для вашей беременности, и вы ничего не можете сделать с изменениями, которые гормоны беременности повлияют на ваше тело.

Однако вы можете что-то сделать со своим мышечным «тонусом».

1 — Первое вещей в первую очередь: поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы получаете правильные питательные вещества и достаточное количество калорий на протяжении всей беременности.

2 — Второй:
рассмотрите несколько мягких упражнений с собственным весом, которые вы можете выполнять во время беременности, которые будут поддерживать мышцы бедер, ног, бедер и ягодиц сильными и в тонусе на протяжении всей беременности.(Обязательно проконсультируйтесь с врачом-акушером при рассмотрении любых упражнений во время беременности).

3 — Третий: Если мысли о каких-либо упражнениях во время беременности просто не входят в ваш список дел, это понятно. Но, как уже было сказано, после того, как вы родили и получили разрешение на физические упражнения, вы должны стремиться сделать фитнес повседневной привычкой не только для себя, но и для того, чтобы подать бесценный пример своему новорожденному. И, чтобы вы могли быть самой здоровой и крепкой мамой, которой только можете быть.

Это выходит за рамки простого избавления от целлюлита, вызванного беременностью — это фактически создает основу для оптимального благополучия и здоровой, счастливой жизни.

У вас уже были дети много лет назад? Еще не поздно обратить вспять причину целлюлита.

Вы можете естественным образом восстановить эти вялые мышечные слои независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, и вы можете избавиться от проявлений целлюлита, связанного с беременностью, даже спустя годы после того, как ваши дети вырастут.

Вот несколько примеров того, как мамы победили целлюлит:

Мелисса борется с целлюлитом
Кэтлин борется с целлюлитом

—————————————————————————————————————-

Если вы здесь новичок и хотите разжечь свою личную историю успеха избавления от целлюлита после беременности, то у вас есть 2 варианта, чтобы начать прямо сейчас:

1 — Вы можете посмотреть презентацию
«Правда о целлюлите / обнаженной красоте» — это видео дает вам четкое представление о проблеме и о том, как мой метод помогает решить ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.