После родов что можно и что нельзя: Что нельзя есть после родов кормящей маме

Содержание

10 важных «нельзя» после родов

9 месяцевЗдоровье

Период после родов очень важен для здоровья женщины. Конечно, новорожденный малыш, как правило, полностью занимает все внимание новоиспеченной мамы, но все же и о себе забывать не стоит. Чем быстрее вы восстановитесь сами, тем полноценнее сможете ухаживать и за своим крохой

Послеродовый период – самое счастливое и интересное время, когда мама знакомится со своим малышом, уделяет ему практически все свое время, ухаживает за ним и заботится о нем. Однако женщине нужно соблюдать определенные рекомендации, среди которых есть разумные ограничения и запреты.

1. Нельзя сидеть после наложения швов на промежность. Швы на промежность накладываются после ее рассечения, а также в случае разрыва промежности.

Внимание! При наличии швов на промежности не рекомендуется сидеть в течение 10–14 дней после родов.

Движения молодой мамы должны быть осторожными и щадящими, чтобы обеспечить оптимальные условия для заживления швов. С целью формирования полноценного рубца на промежности необходимы максимальный покой для кожи и мышц промежности, а также чистота в области послеоперационной раны. Принимать пищу в таких случаях следует стоя или лежа, используя прикроватный столик, имеющийся в каждой послеродовой палате. Также рекомендуется в первые двое суток исключить из рациона хлеб и мучные изделия с целью отсрочить наступление стула. Сначала рекомендуется использовать для сидения жесткие поверхности (табуретку, стул). Лишь через 3 недели после родов можно садиться на мягкие сидения (диваны, кресла). Это связано с тем, что при сидении на мягкой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец увеличивается. Во время поездки из родильного дома в автомобиле желательно принять положение полулежа с целью уменьшения нагрузки на промежность и профилактики расхождения швов.

2. Нельзя принимать ванну. До окончания выделений из матки (они обычно прекращаются через 4–6 недель после родов) вместо ванны нужно использовать душ. Дело в том, что после родов шейка матки в течение нескольких недель остается приоткрытой, поэтому полость матки слабо защищена от проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этих условиях ванна является фактором риска воспаления матки.

3. Нельзя откладывать опорожнение мочевого пузыря. После родов необходимо своевременно – каждые 2–4 часа – опорожнять мочевой пузырь. Это способствует нормальному сокращению матки, эвакуации содержимого полости матки и более быстрому возвращению ее к исходным размерам. При этом происходит также и более быстрое прекращение кровянистых и сукровичных выделений из половых путей.

Наполненный мочевой пузырь может также изменять расположение органов брюшной полости и органов малого таза относительно друг друга (матки, придатков, кишечника), что способствует развитию воспалительных осложнений со стороны этих органов. А самое главное, несвоевременное опорожнение мочевого пузыря может способствовать развитию инфекционно-воспалительных изменений в самих органах мочевыделительной системы (мочевом пузыре и почках).

4. Нельзя употреблять запрещенные при грудном вскармливании продукты. Употребление в пищу некоторых пищевых продуктов может отрицательно сказаться на здоровье малыша, а также на качестве грудного молока.

Итак, что же нельзя есть кормящей маме?

• Во-первых, нужно исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать различные аллергические реакции у новорожденного. К ним относятся цитрусовые, шоколад, кофе, какао, клубника, земляника, красные яблоки, яйца, цельное коровье молоко, шпроты, тропические фрукты (манго, авокадо и пр.), мед, деликатесные сорта рыбы.

• Во-вторых, не рекомендуются продукты, ухудшающие вкус грудного молока (лук, чеснок, перец, копчености, соленья, сало).

• В-третьих, исключаются продукты, усиливающие газообразование у малыша (хлеб грубого помола, черный хлеб, бобы, горох, сдоба, капуста).

Питание молодой кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Очень полезны отварное нежирное мясо, рыба, творог, неострые сорта сыра, йогурты без добавок.

Также можно употреблять в пищу любые гарниры: макароны, картофель, рис, гречку, цветную капусту. Можно есть различные каши, грецкие орехи в небольшом количестве.

Беременность и лазерная коррекция зрения: отложить нельзя делать

Беременность — это особый период в жизни женщины. В организме происходят гормональные изменения, связанные с качественно новым состоянием. Важно подготовить себя к этому этапу, чтобы ничего не могло омрачить радость материнства. Например, если вы пользуетесь очками или линзами — при планировании беременности стоит задуматься о лазерной коррекции зрения. Наши прекрасные пациентки часто интересуются такими вопросами: возможны ли естественные роды после лазерной коррекции зрения? Можно ли делать лазерную коррекцию зрения при беременности и лактации? Можно ли нерожавшим проводить коррекцию? Ответы на все эти вопросы мы собрали в статье.

Лазерная коррекция зрения во время беременности

Что делать, если радостная новость застала вас перед операцией? Отложить операцию. Беременность и кормление грудью являются противопоказаниями к лазерной коррекции зрения.

Офтальмологи рекомендуют дождаться окончания периода кормления грудью и через три месяца прийти на лазерную коррекцию зрения.
Любое хирургическое вмешательство, даже столь незначительное, — это стрессовая ситуация, а их лучше избегать во время беременности. Несоблюдение рекомендаций может привести к повышению внутриглазного давления, синдрому сухого глаза и увеличению реабилитационного периода после операции.
Планировать беременность рекомендуется не меньше, чем через полгода после операции по лазерной коррекции зрения. Если беременность наступит раньше — гормональные изменения могут отразиться на дальнейшем качестве зрения.

Лазерная коррекция и роды

В интернете по сей день можно увидеть такой миф: если нерожавшая женщина сделает лазерную коррекцию, то после родов зрение вновь ухудшится.

Это не так.

Лазерная коррекция не влияет на ухудшение зрения после естественных родов, так как воздействует на роговицу, а «падение» зрения связано с состоянием сетчатки глаза.

Вне зависимости от того, делали вы лазерную коррекцию зрения или нет, беременность может повлиять на зрительную систему женщины. Под воздействием гормонов происходят изменения в питании сетчатки,что может повлечь за собой дистрофические изменения на ней. При высокой и средней миопии нагрузки во время родов могут привести к кровоизлияниям на глазном дне, а так же к перерастяжению оболочек глаза и отслойке сетчатки.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют будущим мамам посещать офтальмолога не менее трех раз за период беременности. Врач на раннем этапе заметит изменения глазного дна и сможет предотвратить неприятные последствия. Например, при истончении сетчатки, беременным проводят ее укрепление — лазерную коагуляцию. Подробнее об этом можно прочитать в нашей статье.

Раньше, когда операции по восстановлению зрения проводились не лазером, а методом радиальной кератотомии, пациенткам в случае беременности рекомендовалось делать кесарево сечение, так как при значительных физических нагрузках насечки могли разойтись и коррекция не давала нужного эффекта. Современные методики восстановления зрения, такие как лазерная коррекция зрения, не затрагивают глубоких слоев роговицы. Глубина вмешательства ничтожно мала и происходит только в средних слоях роговицы. Это щадящий метод, поэтому никаких противопоказаний к естественным родам после лазерной коррекции нет.

Лазерная коррекция зрения после родов

Во время лактации не стоит идти на лазерную коррекцию. Из-за особенностей гормонального фона в период кормления грудью точный результат операции нельзя будет предсказать. Возможен нежелательный рост роговичной ткани,на которой произведено вмешательство, и рефракция изменится.

Задуматься об операции по восстановлению зрения и записаться на комплексную диагностику лучше через три месяца после окончания грудного вскармливания. Гормональный фон стабилизируется, организм успеет войти в свой обычный режим.

Так где же поставить запятую в предложении: «Беременность и лазерная коррекция зрения: отложить нельзя делать»? Отвечаем: отложить, нельзя делать.

Подведем итог:

Лазерная коррекция зрения во время беременности невозможна.

После родов операцию можно сделать через три месяца после окончания грудного вскармливания.
Лазерная коррекция зрения перед беременностью (как для рожавших, так и нерожавших женщин) возможна, но планировать зачатие необходимо не раньше, чем через шесть месяцев после операции.

Берегите себя, и пусть ваши дети будут здоровы!

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

После рождения ребенка жизнь родителей, в том числе и сексуальная, меняется. И не всегда в лучшую сторону. Беременность и роды часто негативно сказываются на здоровье и самочувствии матери, поэтому секс перестает быть удовольствием и становится проблемой. Вместе с экспертами разобрались, что происходит с близостью после родов и как ее вернуть.

Ольга Белоконь

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, автор бестселлеров «Я беременна, что делать?», «Я — женщина. Все о женском здоровье». Ведет блог о медицине

Татьяна Никонова

Секс-просветительница, ведет блог про секс и феминизм

Психолог, доула, соосновательница «Бережно к себе»

Ирина Якобсон

Секс-коуч, мама троих детей

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог, ведущий специалист Mental Health Center

Разбираем популярные мифы:

После родов нельзя заниматься сексом до полугода

Уткина: Это неправда. Обычно врачи разрешают секс с проникновением через шесть-восемь недель после родов. Некоторые пары возвращаются к нему раньше. Но, действительно, немало и тех, кто не готов возобновлять сексуальные отношения и через полгода. Так тоже бывает.

Белоконь: Мы рекомендуем воздержание от шести максимум до восьми-десяти недель после родов, до того момента, когда у женщины заканчиваются лохии и происходит полная инволюция матки. Например, заживление швов, ран на промежности. Полгода — это негуманно по отношению к женщине и ее партнеру.

Вернуть сексуальность и интимные отношения — задача женщины

Якобсон: Мне не нравится подход, когда всю ответственность взваливают на одного человека, хотя в отношениях людей как минимум двое. Если партнер будет всячески поддерживать жену, говорить комплименты, разделять обязанности по уходу за ребенком, будет с ней нежен и терпелив, то сексуальность вернется очень скоро. И женщине не нужно будет одной работать над ее восстановлением.

Женщина не может забеременеть, пока кормит грудью

Белоконь: Это абсолютная неправда. Лактационная аменорея — так называется состояние, когда у женщины отсутствует менструация сразу после родов и на протяжении времени, пока она кормит грудью. Но менструация может и присутствовать, это нормально. Даже если она отсутствует, на фоне грудного вскармливания бывает овуляция. Даже одной овуляции может быть достаточно для наступления беременности.

И женщины, у которых нет месячных, должны знать свою физиологию и помнить о том, что даже при отсутствии менструации бывают овуляции и можно забеременеть. Иногда женщина кормит грудью, живет открытой половой жизнью, беременеет. Месячных нет, задержки нет, и она узнает о беременности, уже когда проявляются ее симптомы или шевеление плода. [Отсутствие менструации] — ненадежный метод контрацепции, поэтому, если вы не хотите беременеть, надо предохраняться.

Если же женщина вскоре после родов хочет завести еще одного ребенка, то необходим перерыв хотя бы в 6–12 месяцев. Если было кесарево сечение и есть рубец на матке, то в среднем мы рекомендуем предохраняться от беременности в течение 1–2 лет, чтобы сформировался надежный рубец, и было безопасно беременеть снова. Понятно, что это не догма, мы не ругаем, если женщина забеременела раньше указанных сроков. Если так случилось, вынашиваем и рожаем.

Подробности по теме

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

После родов снижается чувствительность и деформируются половые пути

Уткина: Обычно нет, это мягкие ткани, и при хорошо организованном восстановлении после родов должно быть все в порядке. Если были долгие потуги, эпизиотомия (рассечение промежности. — Прим. ред.), вакуум, разрывы, действительно может измениться чувствительность и форма вагины, а также появиться слабость мышц тазового дна. Со всем этим помогают справиться практики послеродовой реабилитации: от БОС-терапии до банального массажа и дыхательной гимнастики. Тут дело часто не только в физиологии родов, но и в медицинских вмешательствах.

Белоконь: У женщины самая чувствительная часть в сексе — это клитор, с ним, как правило, ничего не происходит в момент родов, и его чувствительность не снижается. Да, у некоторых женщин есть определенные изменения после родов в области половых путей. Могут быть разрывы влагалища и промежности, могут быть разрезы на промежности. Может возникать небольшое растяжение стенок влагалища, опущение стенок влагалища. Но это случается не у всех. И если у вас есть какие‑то вопросы, болезненные ощущения, не та чувствительность, нужно обращаться к врачу и решать вопрос, который вас волнует. У некоторых, наоборот, чувствительность только увеличивается.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются женщины после родов:

Неуверенность в себе

Никонова: Женщина может чувствовать себя несексуальной после родов, если для нее и партнера ее внешность много значит. Стоит получить хотя бы один негативный оценивающий комментарий, и никакого секса уже не захочется. Единственный выход для профилактики внезапного разочарования — жить с тем, кому плевать на то, как ты выглядишь, кто всегда будет видеть в тебе красоту. Бодипозитив — наше все.

Белоконь: Женщины могут думать, что с ними что‑то не так, стесняются поговорить об этом с партнером или со специалистом, переключаются на проблемы с ребенком. Прибегают к не совсем безопасным процедурам вроде лазерного омоложения влагалища, что однозначно неэффективно. Женщине нужен, во-первых, грамотный акушер-гинеколог. Во-вторых, пара в идеале должна все проговаривать и продумывать эти нюансы до рождения ребенка, понимать, что жизнь не заканчивается и надо продолжать ею наслаждаться.

Назаралиева: Многие женщины могут чувствовать себя несексуальными в зависимости от того, как изменилось их тело и есть ли у них время на себя. Потому что если они включены в интенсивное материнство, то в какой‑то момент жизнь превращается в день сурка. Чтобы появился секс, большинству женщин нужен соответствующий контекст. А если это типичная пара, когда он на работе, а на ней вся забота о ребенке, и у них мало ресурсов, секс еще не скоро станет приоритетом в этой семье.

Уткина: Тело после родов меняется. И даже если оно все еще вписывается в принятые стандарты красоты, женщины замечают, что многое стало по-другому. Нередко партнеры напрямую говорят женщинам, что они «стали непривлекательными». Еще чаще женщины впитывают такие «идеи» из глянца. В целом есть и те, кто благодаря мощному опыту родов пересматривает свои взгляды на тело и сексуальность. И ощущает гораздо больше свободы в чувственных проявлениях.

Дискомфорт во время близости

Белоконь: Если есть разрывы или раны, они могут увеличивать дискомфорт. Если женщина кормит грудью, то у нее снижен уровень эстрогенов. Женщин никто не предупреждает, что это влияет на все, в том числе на слизистую влагалища, поэтому могут быть проблемы с тем, что выделяется недостаточное количество смазки, слизистая истончается и легко травмируется. В этом случае нужно обязательно использовать смазку, подбирать правильные позы и быть аккуратными, а если это не помогает, то обратиться к акушеру-гинекологу. Терпеть и воспринимать это как должное не нужно.

Никонова: Так бывает нередко, особенно после эпизиотомии и наложения швов. Я встречала истории женщин, которым говорили, дескать, зашьем вас так, что мужу понравится. А понравится ли ей самой? Ответа нет.

О сексуальной жизни матери никто не задумывается, и никого не предупреждают, что могут возникнуть проблемы после родов. Материнство иногда ставит крест на удовольствии, и многие узнают об этом слишком поздно.

Назаралиева: Огромное количество женщин сталкивается с болью при пенетрации вскоре после того, как они возобновляют свою сексуальную жизнь. Особенно это касается тех женщин, которые кормят грудью. Обычно в течение полугода, максимум года, эта боль проходит, и секс с физиологической точки зрения начинает напоминать тот, что был до родов. Если эта боль сохраняется, не надо ее терпеть, надо подумать над какими‑то опциями, потому что секс — это не только пенетрация. Надо поговорить со своим партнером очень честно о том, что с вами происходит. И искать помощи.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Секс уходит на второй план

Ольга Белоконь: Секс отодвигается на второй план, потому что женщина занята уходом за ребенком, пара не может выделить на это время. Тут надо знать, что будет не так легко, как думалось до родов. Что после рождения ребенка ваша жизнь однозначно изменится, и правильно все продумывать, в том числе помощь по уходу за ребенком, планировать личную жизнь еще до рождения ребенка.

Амина Назаралиева: Частая проблема, когда кто‑то из партнеров не хочет секса, а второй хочет. У женщин беременность может как угодно влиять на сексуальную жизнь. Бывает, что растущая матка начинает давить на соседние органы, и возбуждение легко провоцируется любыми факторами. Бывает наоборот, по многим причинам: из‑за гормонов, на женщину и мужчину могут влиять страхи, что во время секса они могут навредить ребенку. Это не так, при здоровой беременности можно заниматься сексом так же, как вы занимались до.

А что касается качества секса после родов, все зависит от того, что с партнерами происходит, насколько они смогли перестроиться и принять родительские роли, насколько папа включен. Есть некоторые данные, что хорошо влияет по-настоящему включенное отцовство, например, если папа проводит столько же времени в заботе о ребенке и в физическом и эмоциональном контакте, тем самым разгружая маму и делая ребенка общим. Жены таких мужей больше удовлетворены качеством супружеских отношений.

Ирина Якобсон: Появление ребенка — это катализатор, если отношения были сложными до беременности, то после родов они станут еще сложнее. Но если партнеры умеют говорить друг с другом, просить о помощи и делить обязанности по уходу за малышом, то охлаждения можно избежать, и отношения станут даже крепче.

Принуждение женщины к сексу и насилие

Никонова: Помимо постоянной усталости и депривации сна, огромное количество женщин сталкиваются с экономическим насилием со стороны партнера во время декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком. Поскольку в это время они не зарабатывают, на них, помимо ухода за младенцем, возлагают всю ответственность за быт, а еще часто попрекают расходами и вовсю пользуются тем, что женщине некуда деваться. Я как‑то задала вопрос своим подписчицам, случалось ли им быть финансово зависимыми, мне прислали сотни историй об унижениях, которым женщин в декрете подвергали их мужья. Например, одной муж сказал: «Для женщины, которая не зарабатывает, ты слишком много говоришь». Где здесь пространство для возрождения сексуального желания? Его не будет.

Также принуждение женщины к сексу ее партнером, когда она не готова, — распространенный сценарий. Зачастую женщина не хочет секса просто от усталости. Нередко она вынуждена соглашаться на него из страха потерять мужчину, но никакого удовольствия, понятно, ей это не приносит, а принуждение выращивает отвращение к партнеру. Радостный и приносящий удовольствие секс вполне возможен и после родов, но для этого партнер должен вкладываться в уход за ребенком, отношения, быт и заботу о партнерше.

Как вернуть сексуальное удовольствие:

Планируйте

Назаралиева: После рождения ребенка секс перестает быть спонтанным. Спонтанным он не будет еще долго, особенно если вы решитесь на второго. Заносите в календарь и готовьтесь к этому: настраивайтесь эмоционально, просите бабушку или няню помочь. Не надо беспокоиться, что если секс не спонтанный, то это конец. Спонтанный секс — это роскошь, которую могут позволить себе очень свободные люди. Вы пока в ситуации, когда вам надо его планировать.

Разделяйте обязанности

Никонова: Очень важно, чтобы оба партнера принимали активное участие в уходе за ребенком. Зачастую в России женщина оказывается один на один с последствиями родов, словно это совсем не мужское занятие. На самом деле надо дать время маме спокойно восстановиться, позволить ей выспаться, принять ванну в одиночестве, побыть без ребенка, чтобы она чувствовала себя собой, а не продолжением младенца.

Проводите время вдвоем

Назаралиева: Не надо бояться делегировать уход за ребенком няне или бабушкам и дедушкам. Чтобы сохранить или восстановить отношения в паре, над ними нужно работать — выделять для этого хотя бы несколько часов в неделю. Вспомните, как вы проводили это время до того, как стали родителями? Вы куда‑то ходили, говорили не только о проблемах, делали что‑то романтичное. Важно вспомнить, что вам нравилось как паре до появления детей, и попробовать периодически возвращаться к этим занятиям.

Знакомьтесь с партнером заново

Назаралиева: Если у вас есть убеждение, что настоящий секс — это секс с пенетрацией, который заканчивается грандиозным оргазмом с обеих сторон, вам придется от него отказаться. Нужно понимать, что, возможно, карта ваших эрогенных зон изменилась, проговаривать это с партнером вслух. Полезно увеличивать пропорцию прелюдий и относиться к партнерше как к новому человеку, которого вы еще не знаете. Изучать ее тело заново.

Тренируйтесь

Никонова: Сейчас гинекологи начали рекомендовать практику упражнений Кегеля для восстановления тонуса мышц тазового дна. Сами по себе упражнения делать скучновато, спасают тренажеры с игровыми приложениями для смартфонов и отслеживанием прогресса тренировок, в России они продаются в секс-шопах. Покупать их совершенно необязательно, упражнения можно делать и без них, просто с ними процесс идет веселее и эффективнее. Упражняться необходимо для того, чтобы избежать недержания мочи после родов, такое часто встречается и ощущения сексуальности не прибавляет. Кроме того, тренированные мышцы позволяют получать больше удовольствия во время проникающего секса.

Расслабьтесь

Якобсон: Новоиспеченные родители часто в хлопотах и беспокойстве о ребенке забывают о себе и друг о друге. Важно прислушиваться к своей интуиции, доверять себе, своему партнеру и малышу и читать поменьше «мамских» форумов, истории с которых могут вызвать лишний стресс.

Обратитесь к врачу

Назаралиева: Если по истечении полугода-года после родов в паре сохраняются проблемы, важно выяснить первопричину. С чем они могут быть связаны: с тем, что женщине некогда, с тем, что у нее боли во время полового контакта, с тем, что она как‑то не так себя чувствует. И в связи с этим обращаться к соответствующему специалисту: гинекологу, сексологу, психотерапевту.

Подробности по теме

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

Лазерная коррекция зрения и беременность

— «Когда можно планировать беременность после лазерной коррекции зрения?»

— «Можно ли рожать естественным путем или необходимо делать кесарево сечение?»

— «Не ухудшится ли зрение после родов?»

… это наиболее частые вопросы наших пациенток, касательно операции по лазерной коррекции зрения.

Как же все-таки влияет лазерная коррекция зрения на последующую беременность и роды (и влияет ли вообще), рассказывает главный врач Центра микрохирургии глаза «Прозрение», хирург-офтальмолог высшей категории Рустам Махмутович Гилязев.

— Правда ли, что при высокой близорукости рожать самостоятельно нельзя?

— Возможность рожать самостоятельно определяется не степенью близорукости, а наличием или отсутствием дистрофических очагов на сетчатке. Существует очень много разных видов дистрофии сетчатки и лечатся они по-разному. При миопии (близорукости) чаще всего бывает периферическая дистрофия. Иногда она приводит к разрывам и отслойке сетчатки. Такая дистрофия лечится с помощью лазеркоагуляции сетчатки. Т.е. вокруг дистрофических очагов производятся лазерные микроскопические прижигания, которые укрепляют сетчатку и не дают ей рваться и отслаиваться. Другие виды дистрофии требуют другого лечения. Если такие дистрофические очаги у Вас есть, то нужно делать кесарево сечение, если нет — можно рожать естественным путем. В любом случае, нужно проконсультироваться у офтальмолога и осмотреть глазное дно.

— Можно ли делать лазерную коррекцию до родов? Возможны ли роды естественным путем после операции или обязательно нужно будет делать кесарево сечение?

— Никаких ограничений на этот счет нет, лазерную коррекцию зрения делают как до, так после родов. Операция проводится на роговице и на слои лежащие глубже (такие, как сетчатка) не воздействует. С помощью лазера меняется только форма роговицы, за счет чего и улучшается зрение. Ни беременность, ни роды не могут вернуть форму роговицы в исходное состояние.

Как уже писалось выше, для определения способа родоразрешения учитывается состояние глазного дна и сетчатки, от проведенной операции по лазерной коррекции зрения это никоим образом не зависит.

— Откуда же возникли эти домыслы о противопоказании лазерной коррекции для нерожавших женщин?

— Дело в том, что предшественница лазерной коррекции – радиальная кератотомия (ФРК) действительно имела ряд ограничений, в том числе и на физические нагрузки. Суть его состояла в том, что на роговицу глаза наносились насечки (от зрачка к периферии роговицы), которые впоследствии срастались. В результате изменялась форма роговицы, и улучшалось зрение.

Лазерная коррекция зрения, которая применяется сегодня, глубокие слои роговицы не затрагивает, а испарение роговичной ткани происходит из средних слоев. Этот метод безопасен и безболезнен.

— Через какое время после операции на глаза можно беременеть? Можно ли делать операцию по устранению близорукости, если уже находишься в положении?

— От беременности стоит воздержаться в течение 3-6 месяцев после операции. Это нужно для того, чтобы глаза полностью восстановились после лазерной коррекции (адаптация глаза, восстановление роговицы).

Во время беременности и в период грудного кормления операцию делать не стоит, поскольку в организме в это время происходит серьезная гормональная перестройка.

— Не упадет ли зрение после лазерной коррекции зрения после естественных родов?

— Беременность — своего рода «стресс» для организма и некоторый риск снижения зрения есть сам по себе, вне зависимости, была ли проведена лазерная коррекция или нет. Если до лазерной коррекции зрения близорукость была стабильной и зрение не падало, то и после родов значительных изменений быть не должно.

что нельзя делать после родов молодой маме? – Medaboutme.ru

За месяцы беременности в женском теле происходят колоссальные изменения как физического, так и психоэмоционального плана. Организму приходиться перестраиваться, чтобы смочь выносить и родить ребенка. Поэтому восстановление после родов тоже требует времени. И в этот период несложно начать совершать ошибки, которые помешают телу и психике вернуться к норме. MedAboutMe рассказывает, что нельзя делать после родов.

Сколько длится восстановление после родов?

Все происходит не в один день, и даже «беременный» живот исчезает не сразу. К примеру, шейке матки надо 1,5-2 месяца, чтобы опять полностью закрыться. Матка сокращается тоже не за один день. Многие молодые папы (а порой и мамы) удивляются, что живот после родов выглядит так, как будто беременность еще не кончилась, и срок примерно 6 месяцев. Причиной тому – размеры матки, которой нужно несколько недель, чтобы вернуться к исходному объему.

К естественным процессам восстановления и заживления добавляется послеродовая боль, если были швы – и там тоже, усталость, эмоции… А еще нужно заниматься ребенком и нередко справляться с тем, как другие члены семьи привыкают к новым ролям.

Основная ошибка молодых мам в послеродовый период – стараться сразу вернуться к прежним формам, занятиям, работе, увлечениям… Все это будет доступно, но не сразу. В первые месяцы крайне важно внимательно относиться к своему самочувствию, сигналам нездоровья, настроению и не спешить.

Важно!

Восстановление после оперативных родов имеет свои особенности. Рассказываем, что ожидать после кесарева сечения.

Чтобы не вызвать лишних проблем и не повторить чужих ошибок, мы расскажем о пяти основных запретах после родов: что делать нельзя.

Ошибка первая: забывать о себе

С рождением ребенка в семье все изменяется, а поводов для волнений прибавляется в несколько раз. Малыши зависят от взрослых, а взрослые часто не вполне уверены в ситуации и полны переживаний и страхов. Особенно непросто мамам. И погружаясь в массу забот они склонны забывать о себе и думать только о ребенке. При этом порой настолько активно, что начинаются нарушения правил во вред себе.

В первые недели после родов нельзя:

Терпеть желание мочиться и откладывать посещение туалета. Даже если кажется, что можно бы и подождать (тем более, если малыш ест, засыпает или плачет), лучше так не делать. Норма мочеиспусканий во время бодрствования – один раз в 2-4 часа. Это важно: от своевременности опорожнения мочевого пузыря зависит скорость очищения внутренней полости матки, ее сокращение. Если мешать этому процессу, может начаться послеродовая субинволюция матки.
Тужиться в туалете. Запоры после родов – частое явление, их провоцирует как изменение положения кишечника и некоторая его атония после рождения ребенка, так и страх боли. Бороться с послеродовыми запорами надо при помощи достаточного количества жидкости и клетчатки;
Поднимать тяжести. Все знают про совет не поднимать ничего, тяжелее ребенка, после родов через кесарево сечение. Однако это относится и к естественным родам! А в первые дни брать новорожденного на руки лучше не стоя, а сидя или даже лежа. Связочному аппарату тоже надо восстановиться, и если переусердствовать – все может закончиться опущением органов малого таза, усилением расхождения белой линии живота (диастазом) и прочими неприятностями.

Ошибка вторая: мыться горячей водой

Горячие ванны не рекомендованы во время беременности, особенно в третьем триместре. А после родов так хочется вернуть запретные удовольствия – наконец-то полежать на животе и понежиться в ароматной, горячей ванне. Но делать так точно не стоит.

Мыться надо под душем комфортной теплой водой. Делать это можно практически сразу, как только разрешит врач, и лучше сидя на стульчике, чтобы не кружилась голова. Единственная рекомендация – не направлять струи воды прямо на живот.

А вот с горячими ваннами и ваннами вообще стоит подождать месяца полтора-два. Причин несколько:

Из-за горячей воды расширяются кровеносные сосуды, и это может вызвать маточное кровотечение;
Так как шейка матки еще не закрыта, в матку с водой может попасть инфекция;
При наличии швов после родов на животе или в промежности тоже не стоит их «размачивать».

Кроме того, горячая вода даже в душе, попадая на грудь, вызывает прилив молока. Хорошо, если малыш справится с большими объемами. Если нет – может начаться лактостаз.

Ошибка третья: ставить невыполнимые цели

Хотя кажется, что они вполне достижимы – вон молодые мамы в соцсетях успевают и идеальный порядок навести, и спортом не забыть, и ранним развитием ребенка заняться, и все это в первый месяц… Значит, так можно?

На самом деле так можно только в случае, если за кадром остается куча помощников, а занятия спортом есть только на фотографиях. Не зря есть страны, в до сих пор поддерживается традиция особого отношения к молодой маме в первые два месяца. Да и на Руси плохой свекровью считалась та, что не давала отлежаться невестке несколько недель, а гнала дела делать.

Понятно, что без помощников еда не приготовится и пол сам себя не помоет. Но расставляйте приоритеты: есть важно, а вот сверкать полам или полкам совершенно не обязательно. Работа по дому требует усилий, сопоставимых со спортивными тренировками. И с ними тоже надо подождать.

Хотите узнать, как на самом деле восстанавливаются после родов спортивные тренеры? Рассказываем про их планы тренировок.

Возвращать привычный ритм жизни надо плавно, как после тяжелой болезни. И все, что требует физической нагрузки, стоит оценивать: точно нужно сделать это сейчас, или можно завтра? Лишняя активность вредна также, как и недостаточная. Все время лежать не стоит, но бегать по дому, пытаясь все успеть, как «правильная хозяйка», точно вредно.

Последствия после избыточных нагрузок (кроме усталости и измотанности) могут быть такими же, как после горячей ванны: кровотечения и опущение матки («Акушерство и гинекология: Новости. Мнения. Обучения»).

Ошибка четвертая: питаться неправильно

Есть за двоих или пытаться сесть на диету, начать резко ограничивать выбор продуктов без назначения врача при грудном вскармливании – все это делать нельзя. Диета при ГВ сегодня считается ненужной – в том виде, в котором ее советовали раньше.

Так что можно и нужно есть много овощей, чтобы получать витамины и клетчатку, богатую белком пищу, чтобы организм запасался ресурсами для восстановления, пить достаточно жидкости (2 литра в сутки).
Нельзя пытаться худеть: лишние килограммы не уйдут, пока гормональный фон не восстановится. Бессмысленные пропуски приемов пищи только замедлят обмен веществ.
Не стоит и слушать советы есть побольше (особенно часто «знатоки» рекомендуют булки со сгущенкой). Количество съеденного не увеличивает объемы молока – зато откладывается в виде лишнего жира. Для лактации важно разумное сбалансированное питание и контакт с малышом.

Ошибка пятая: не расставить приоритеты

После родов социальная роль женщины меняется. И самое важное сейчас – быть хорошей матерью. Это означает заботиться о себе, ребенке и муже. Остальные родственники и друзья с желанием организовать красочную выписку, вечеринку, фотосессию, смотрины должны подождать (а лучше тихо помочь).

Угодить всем не выйдет в любом случае, и не надо пытаться делать это ценой собственного здоровья и комфорта ребенка, а то и здоровья! Даже если не говорить о респираторных инфекциях, герпесовирусах и скрытом носительстве золотистого стафилококка у взрослых, стоит помнить, что кишечная микрофлора формируется у детей в течение всего первого года («Детские инфекции»), и в этот период им стоит избегать активных и длительных контактов с чужими людьми.

Самое важное после родов – восстановиться, наладить контакт с малышом, осознать новые роли и отношения в маленькой семейной ячейке, а все остальное отложить на потом. Как минимум на два месяца.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Через сколько после родов можно заниматься спортом

Практически все женщины после родов прибавляют в весе. Кому-то удается быстро от него избавиться, кто-то ведет продолжительную войну в течение многих годов. Спорт после родов необходим для того, чтобы вернуть своему телу красоту и упругость, а также чтобы вновь чувствовать энергию, бодрость, силу. Через сколько после родов можно заниматься спортом, какими направлениями, от чего лучше отказаться?! Давайте искать ответы вместе.

Когда можно заниматься спортом после родов?

Рассмотрим через какое время после родов можно заниматься спортом.

После естественных родов без разрывов/разрезов. Если роды прошли «гладко», нет абсолютно никаких противопоказаний, травм, то спортом можно начинать заниматься даже на следующий день. Когда можно качать пресс после родов? К более сложным тренировки, таким как фитнес, бассейн можно приступать только через 1,5-2 месяца.

После естественных родов с разрывами/разрезами. В данном случае позволять минимальную нагрузку можно только спустя месяц. Параллельно следует наблюдаться у врача и понемногу нагружать организм.

После кесарева сечения. Восстановление после кесарева – это сложный и трудоемкий процесс. Первые нагрузки позволительны только лишь спустя 2 месяца после рождения малыша, здесь важна постепенность.

Можно ли заниматься спортом во время кормления грудью?

Спорт при кормлении грудью не противопоказан и не влияет на качество молока. Важно пить много воды и не выполнять сложные упражнения для груди. Для тренировок лучше всего приобрести поддерживающий бюстгальтер. Если у Вас в процессе занятия возникает чувство наполненности в груди, то в следующий раз кормите ребенка перед тренировкой. При болевых ощущениях можете использовать одновременно два бюстгальтера, чтобы обеспечить максимальную поддержку. Можно ли заниматься спортом при кормлении грудью? Теперь Вы точно знаете ответ.

Каким спортом можно заниматься после родов?

Многих волнует вопрос «можно ли заниматься спортом после родов?» и ответ – да, да и еще раз, да! Однако важно разбираться, какие направления спорта принесут пользу и помогут телу окрепнуть, а какие способны навредить.

1. Спокойная ходьба. Вы можете гулять как самостоятельно, так и вместе с новорожденным ребенком в коляске. Главное правило – не перегружать себя. Прогулки могут быть 20 или 30 минут, все зависит от Вашего самочувствия и желания.

2. Фитнес в воде. Физические упражнения после родов на суше запрещены из-за высокой эластичности связок, однако в воде навредить суставам и связкам достаточно сложно, поэтому аквафитнес рекомендован после родов.

3. Плавание. Боли в спине, тяжесть – последствия родов. Плавание поможет расслабить мышцы и вернуть им тонус.

4. Йога. Йога отлично выравнивает эмоциональный фон и избавляет от депрессии и предотвращает нервные срывы.

Как начать заниматься после родов?

Когда можно заниматься спортом после родов? Все очень индивидуально и зависит от того, насколько активной физически Вы были до беременности. Если роды происходили естественным образом, то можно начинать тренировки уже через несколько недель. Когда можно заниматься спортом после кесарева? Зависит от степени серьезности осложнений, поэтому рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом. Спорт после кесарева должен вводиться в жизнь очень аккуратно. Обязательно делайте разминку, пейте много воды, больше отдыхайте.

Каким спортом нельзя заниматься после родов?

Физические нагрузки после родов доступны в полной мере не сразу. Есть определенные виды спорта, которые строго противопоказаны, а есть те, что допустимы, но в ограниченных количествах. Запрещено заниматься такими видами спорта:

1. Бег. Во время бега человек теряет очень много калорий. Для женщин, которые только недавно родили пробежки могут закончиться отсутствием молока и изменениями в его вкусе.

2. Любые направления, которые усиливают чувство адреналина.

3. Боевые направления. Как правило, боевые искусства – это контактный вид спорта. В процессе Вы можете повредить грудь, нанести травму связкам и суставам.

4. Силовые тренировки. Упражнения с утяжелителями, с весами могут привести к тошноте, головокружению, слабости и уменьшению объемов молока.

Заниматься спортом после родов нужно максимально аккуратно. Через какое время после родов можно заниматься фитнесом и полноценно выполнять все силовые нагрузки в тренажерном зале? Не раньше 6 месяцев при условии естественных родов. При кесаревом занятие спортом после родов можно возобновить лишь через год. В остальное время Вы можете выполнять простые упражнения для поддержания мышц в тонусе.

Почему после родов нельзя в церковь?

Приблизительное время чтения: меньше минуты.

Вопрос читателя:

Почему после родов нельзя в церковь?

Ответ:

Церковными правилами женщине в течение сорока дней после родов предписывается не входить в храм в течение 40 дней. На сороковой день священник должен прочесть над ней специальную разрешительную молитву. Иногда чтение этой молитвы происходит позже, например, в день крещения младенца, иногда, в силу обстоятельств, раньше. Откуда взялась эта традиция и почему после родов нельзя в церковь?

Истоки этого обычая — в Ветхом Завете. В книге Левит говорится: «если женщина зачнет и родит младенца мужеского пола, то она нечиста будет семь дней; как во дни страдания ее очищением, она будет нечиста; в восьмой же день обрежется у него крайняя плоть его;

и тридцать три дня должна она сидеть, очищаясь от кровей своих; ни к чему священному не должна прикасаться и к святилищу не должна приходить, пока не исполнятся дни очищения ее. Если же она родит младенца женского пола, то во время очищения своего она будет нечиста две недели, и шестьдесят шесть дней должна сидеть, очищаясь от кровей своих.

По окончании дней очищения своего за сына или за дочь она должна принести однолетнего агнца во всесожжение и молодого голубя или горлицу в жертву за грех, ко входу скинии собрания к священнику; он принесет это пред Господа и очистит ее, и она будет чиста от течения кровей ее» (Лев.12:1-8).

В новозаветное время отношение к родам и послеродовому периоду изменилось: теперь мы не приносим в храм жертвенных животных (ни в этом случае, ни в каком-либо другом, ведь Иисус Христос принес Себя в жертву за наши грехи), а период в 40 дней взят как среднее время, в течение которого могут продолжаться послеродовые выделения у женщины. Кроме того, в первый месяц после родов женщина нуждается в восстановлении, а ребенок в особом уходе, и для посещения богослужений у роженицы не хватает ни сил, ни времени.

Молитва на 40-й день читается для того, чтобы ввести женщину, продолжительное время не посещавшую храм, в литургическую жизнь Церкви. При этом в первые недели после родов можно и нужно продолжать молиться дома, читать Евангелие.

Подробнее о послеродовых молитвах рассказывает иерей Максим Бражников, пресс-секретарь Орской епархии, настоятель Казанского прихода г. Орска:

Смысл и назначение послеродовых молитв отчасти педагогические — чтобы родители подготовились к тому, чтобы ввести ребенка в священное пространство храма и в Таинства Церкви. Некоторых смущает в молитве о родившей женщине прошение к Господу «омы́й ея́ скве́рну теле́сную и скве́рну душе́вную». Конечно, Церковь сегодня не считает, что, родив ребенка, женщина становится «нечистой» и может осквернить своим присутствием храм. Но мы все являемся потомками Адама, поэтому в Пятидесятом псалме говорится: «Во гресех роди мя мати моя». Речь не идет о том, что физическое соитие мужчины и женщины и зачатие ребенка — греховны, но, когда человек приходит в мир, он, тем не менее, несет на себе печать первородного греха. В требнике есть целый цикл молитв, связанных с рождением ребенка — молитва в первый день после родов, молитва на наречение имени, которая читается на восьмой день, молитва сорокового дня, которая читается над матерью. Далее уже предполагается крещение младенца. В практике церковной жизни этот цикл несколько трансформировался — например, наречение имени сейчас происходит во время крещения. Естественно, при необходимости, например, в случае опасности для жизни ребенка или матери, можно окрестить ребенка и причастить мать не дожидаясь сорокового дня. Здесь нет абсолютизма, все же нужно толковать эти правила в контексте эпохи, в которой они появились.

Редакция журнала «Фома»

Послеродовые осложнения: что нужно знать

После родов вы, вероятно, сосредоточитесь на уходе за ребенком. Но проблемы со здоровьем, некоторые из которых опасны для жизни, могут произойти в течение нескольких недель и месяцев после этого, и многие не знают о предупреждающих знаках. Вот что вам нужно знать о послеродовых осложнениях.

Растущая проблема

Смерть, связанная с беременностью, — это смерть женщины во время беременности или в течение одного года после окончания беременности.Более половины смертей, связанных с беременностью, происходят после родов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число зарегистрированных смертей, связанных с беременностью, в США в 2014 году составило 18 смертей на 100 000 живорождений. Это по сравнению с 7,2 смертей на 100 000 живорождений в 1987 году. Исследования также показывают расовые различия. С 2011 по 2014 год коэффициенты смертности от беременности у чернокожих женщин были более чем в три раза выше, чем у белых.

Недостаточная осведомленность

После родов часто возникают усталость и дискомфорт, например боль в промежности и сокращения матки.Возможно, вы не знаете разницы между нормальным выздоровлением и симптомами осложнения или когда обращаться за медицинской помощью. Если вы рожаете в больнице, ваша медицинская бригада может не выявить факторы риска серьезных послеродовых осложнений до вашей выписки.

Матери также часто не обращаются к врачу в течение четырех-шести недель после родов, и до 40 процентов не посещают послеродовой визит, вероятно, из-за ограниченных ресурсов. В результате большинство из них получают мало рекомендаций относительно послеродового выздоровления.

Распространенные послеродовые осложнения

По данным CDC, с 2011 по 2014 год наиболее частыми причинами смертей, связанных с беременностью, были:

Сердечно-сосудистые заболевания
Другие медицинские состояния, часто отражающие ранее существовавшие заболевания
Инфекция или сепсис
Обильное кровотечение после родов (кровотечение)
Заболевание сердечной мышцы, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь к остальным частям тела (кардиомиопатия)
Закупорка одной из легочных артерий в легких, часто вызываемая сгустками крови, которые попадают в легкие от ног (тромботическая тромбоэмболия легочной артерии)
Ход
Повышенное артериальное давление (гипертоническая болезнь) при беременности
Редкое, но серьезное заболевание, которое возникает при попадании околоплодных вод или материала плода, такого как клетки плода, в кровоток матери (эмболия околоплодными водами)
Осложнения анестезии

Иногда причина смерти, связанной с беременностью, неизвестна.

Факторы риска послеродовых осложнений

Общий риск смерти от осложнений, связанных с беременностью, низкий. Но женщины с хроническими заболеваниями, такими как сердечные заболевания, ожирение или высокое кровяное давление, подвергаются большему риску умереть или почти умереть от осложнений, связанных с беременностью. Если у вас есть эти факторы риска, особенно важно следить за своим послеродовым здоровьем.

Предупреждающие знаки и симптомы

Многие послеродовые осложнения можно успешно вылечить, если их выявить на ранней стадии.

Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:

Боль в груди
Затрудненное дыхание или одышка
Изъятия
Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

Кровотечение и промокание более чем через одну подушечку в час или сгустки крови размером с яйцо или более
Незаживающий разрез
Красная или опухшая нога, болезненная или теплая на ощупь
Температура 100.4 F (38 C) или выше
Головная боль, которая не проходит даже после приема лекарств, или сильная головная боль с изменениями зрения

Советы по профилактике

Сделайте упор на послеродовое здоровье. Начните думать о своем плане послеродового ухода еще до родов. После родов поговорите со своим врачом о своем риске осложнений, связанных с беременностью, и о любом специальном последующем уходе, который может вам понадобиться. Знайте признаки и симптомы проблемы.

Американский колледж акушеров и гинекологов теперь также рекомендует, чтобы послеродовой уход был непрерывным процессом, а не разовым посещением после родов.Свяжитесь со своим врачом в течение первых трех недель после родов. В течение 12 недель после родов обратитесь к своему врачу для всестороннего послеродового обследования. Если у вас возникли проблемы с назначением времени на прием, поговорите со своим врачом. Обратитесь к семье и друзьям за помощью по уходу за ребенком.

Во время этого приема ваш лечащий врач проверит ваше настроение и эмоциональное благополучие, обсудит контрацептивы и интервалы между родами, изучит информацию об уходе за младенцами и кормлении, расскажет о ваших привычках сна и проблемах, связанных с утомляемостью, и проведет физический осмотр.Это может включать осмотр вашего живота, влагалища, шейки матки и матки, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете. Это прекрасное время, чтобы поговорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, в том числе о возобновлении сексуальной активности и о том, как вы приспосабливаетесь к жизни с новым ребенком.

Кроме того, каждый раз, когда вы будете посещать врача в течение года после родов, обязательно сообщите дату, когда вы родили. Это поможет вашему врачу узнать, что ваши симптомы могут быть связаны с недавней беременностью.

6 апреля 2019 г. Показать ссылки

Suplee PD, et al.Улучшение послеродового просвещения о признаках материнской заболеваемости и смертности. Уход за женским здоровьем. 2017; 20: 552.
Creanga AA, et al. Смертность, связанная с беременностью, в США, 2011-2013 гг. Акушерство и гинекология. 2017; 130: 366.
Kleppel L, et al. Национальные инициативы по совершенствованию систем послеродовой помощи. Журнал здоровья матери и ребенка. 2016; 20:66.
Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов.Мнение Комитета № 736: Оптимизация послеродового ухода. Акушерство и гинекология. 2018; 131: e140.
Американский колледж акушеров и гинекологов. Послеродовой период. В: Ваша беременность и роды: от месяца к месяцу. 6-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2016.
Система наблюдения за смертностью при беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-mortality-surveillance-system.htm. По состоянию на 27 февраля 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

Помните об этих послеродовых осложнениях.

После рождения ребенка в последующие недели вы можете ожидать некоторой боли и дискомфорта. Это нормально.

Женщины также должны знать о более серьезных осложнениях, которые могут произойти в 6-недельный период после родов, также известный как послеродовой период.

Нельзя игнорировать осложнения после родов. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно в США около 700 женщин умирают от осложнений, связанных с беременностью, и примерно 3 из 5 смертей, связанных с беременностью, можно предотвратить.

После рождения ребенка важно знать о послеродовых осложнениях (между родами и шестью неделями после родов) и сообщать своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из них:

Чрезмерное кровотечение (кровоизлияние). Хотя кровотечение в течение 2–6 недель после родов является нормальным явлением, оно должно замедлиться. У некоторых женщин наблюдается обильное кровотечение, обычно в течение 1-2 недель после родов, что может быть вызвано задержкой плаценты, инфекцией или другими проблемами.
Инфекция и сепсис. У некоторых женщин после рождения возникают инфекции (маточные, мочевыводящие, раневые, верхние дыхательные пути и мастит). При раннем выявлении инфекцию можно вылечить с помощью антибиотиков. Однако, если инфекция прогрессирует и ее не лечить, это может привести к сепсису, абсцессам, тромбоэмболии легочной артерии, септическому шоку и многому другому.
Ход. Примерно 50% инсультов происходит в послеродовом периоде. Периоды наибольшего риска — это период родов и до двух недель после родов, но риск может продолжаться до шести недель после родов.
Кардиомиопатия и болезни сердца. Некоторые женщины в послеродовом периоде подвержены риску послеродовой кардиомиопатии — редкого типа сердечной недостаточности, которая ослабляет сердечную мышцу и мешает сердцу перекачивать кровь к остальным частям тела. Некоторые факторы риска включают гипертонию, ожирение, диабет, недоедание, курение и пожилой возраст матери.
Тромбоэмболия легочной артерии. Это закупорка одной из легочных артерий в легких, часто вызываемая сгустками крови, которые попадают в легкие из ног. Некоторые факторы риска включают ожирение, роды с использованием кесарева сечения, продолжительные роды, гипертонию, обезвоживание и пожилой возраст матери.
Депрессия и тревога. Перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства (PMAD) затрагивают до 1 из 5 женщин во время беременности и после родов. Хотя симптомы обычно проходят в течение недели или двух после родов, иногда симптомы продолжаются и ухудшаются.Узнайте больше о PMAD.
Осложнения, связанные с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Число отравлений и материнских смертей, связанных с опиоидами, резко возросло в Иллинойсе за последние несколько лет. В период с 2008 по 2016 год количество смертей, связанных с беременностью, связанными с любым отравлением наркотиками, почти утроилось, а количество смертей, связанных с отравлением опиоидами, увеличилось почти в 6 раз. Изучите услуги наркозависимости.

Общий риск смерти от осложнений, связанных с беременностью, низкий, но женщины с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца или высокое кровяное давление, подвергаются большему риску.

К счастью, многие послеродовые осложнения можно успешно вылечить, если их выявить на ранней стадии. Если у вас есть какие-либо из следующих предупреждающих знаков, немедленно обратитесь за помощью:

Сильное кровотечение, которое не замедлилось
Усиливающаяся боль или боль в груди
Температура 100,4 F или выше
Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
Одышка, чувство обморока при стоянии
Незаживающий разрез
Красная или опухшая нога, болезненная или теплая на ощупь
Чувство холода
Не проходит головная боль, меняется зрение
Изъятия
Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Очень важно заботиться о себе, прислушиваться к своему телу и предупреждать врача, если у вас есть какие-либо проблемы.

Edward-Elmhurst Health начал инициативу в наших отделениях неотложной помощи, направленную на повышение осведомленности молодых мам и медицинских работников о послеродовых осложнениях, которые могут возникнуть у молодых мам.

Все послеродовые пациентки получают бирюзовые браслеты (символизирующие женскую силу) с надписью «Эдвард-Элмхерст: забота о здоровье мам», которые они должны носить до их 6-недельного послеродового визита. Если у молодой мамы в течение этого периода возникают физические или эмоциональные проблемы, браслет может помочь предупредить медработников скорой медицинской помощи и сотрудников отделения неотложной помощи о том, что она недавно родила.

Наши больницы получили национальное признание как Blue Distinction ^® Центры по охране материнства. Обозначения означают, что наши родильные дома соответствуют установленным в стране критериям отбора, демонстрируя опыт в предоставлении качественной специализированной помощи, безопасно и эффективно. Узнайте больше о нашем качестве обслуживания.

Подробнее о наших услугах по беременности и родам .

Проблемы после родов

Были ли у вас дети в последние 3 месяца?

Да

Родил ребенка в последние 3 месяца

Нет

Родил ребенка в последние 3 месяца

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас эпилепсия или припадки в анамнезе?

Да

Эпилепсия или припадки в анамнезе

Нет

Эпилепсия или припадки в анамнезе

Это был типичный припадок для вас?

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Нет

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Вы бы охарактеризовали проблему как серьезную, среднюю или легкую?

Сильное

Сильное затруднение дыхания

Умеренное

Умеренное затруднение дыхания

Легкое

Легкое затруднение дыхания

Больно ли дышать?

Это может быть предупреждающим признаком тромба в легком, называемого тромбоэмболией легочной артерии.

У вас появилась новая головная боль, отличная от тех типов головной боли, к которым вы привыкли?

Да

Новая или другая головная боль

Нет

Новая или другая головная боль

У вас внезапно возникла сильная головная боль, которая является самой сильной головной болью в вашей жизни?

Вероятно, это не будет похоже на головную боль, которая у вас была раньше.

Да

Внезапная сильная головная боль

Нет

Внезапная сильная головная боль

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Были ли у вас вагинальные кровотечения за последние 48 часов?

Сгустки большие или маленькие?

Большой означает более 4 см (1.5 дюймов) или больше мяча для гольфа.

Большие (больше мяча для гольфа)

Большие сгустки

Вы прошли более 3-х сгустков?

Да

Прошло более 3 сгустков

Нет

Прошло более 3 сгустков

Было ли у вас кровотечение после полового акта или спринцевания?

Да

Вагинальное кровотечение после полового акта или спринцевания

Нет

Вагинальное кровотечение после полового акта или спринцевания

Боли в животе, тазовой области или спине?

Да

Боль в животе, тазе или спине

Нет

Боль в животе, тазе или спине

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль. можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Есть ли у вас боль или отек в одной икре?

Боль и припухлость в голени могут быть симптомами сгустка крови.

Да

Боль или припухлость в одной икре

Нет

Боль или припухлость в одной икре

Есть ли у вас проблемы с мочеиспусканием?

Да

Проблемы с мочеиспусканием

Нет

Проблемы с мочеиспусканием

Вы вообще можете мочиться?

Вы боитесь причинить вред своему ребенку или себе?

Да

Обеспокоен причинением вреда себе или ребенку

Нет

Обеспокоен причинением вреда себе или ребенку

Как вы думаете, может ли у вас подняться температура?

Вы измеряли температуру?

Насколько высока температура? Ответ может зависеть от того, как вы измерили температуру.

Высокая: 40 ° C (104 ° F) или выше, орально

Высокая температура: 40 ° C (104 ° F) или выше, орально

Умеренная: от 38 ° C (100,4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F), перорально

Умеренная лихорадка: от 38 ° C (100,4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F), перорально

Легкая: 37,9 ° C (100,3 ° F) или ниже, перорально

Легкая лихорадка: 37,9 ° C (100,3 ° F) или ниже, орально

Как вы думаете, насколько высока температура?

Умеренная

По ощущениям лихорадка умеренная

Легкая или низкая

По ощущениям лихорадка легкая

Как долго у вас была лихорадка?

Менее 2 дней (48 часов)

Лихорадка менее 2 дней

Минимум 2 дня, но менее 1 недели

Лихорадка не менее 2 дней, но менее 1 недели

1 неделя или более

Повышенная температура в течение 1 недели или более

У вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему?

Да

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Нет

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

У вас дрожит озноб или очень сильное потоотделение?

Озноб — тяжелая, сильная форма дрожи.Сильное потоотделение означает, что пот стекает с вас или пропитывается одеждой.

Да

Озноб или сильное потоотделение

Нет

Озноб или сильное потоотделение

Заметили ли вы изменения в своем поведении кишечника?

Да

Изменение привычек кишечника

Были ли у вас:

По крайней мере 1 стул, в основном черный или кровавый?

По крайней мере 1 стул, в основном черный или кровавый

По крайней мере, 1 стул частично черный или кровавый?

Как минимум 1 стул частично черный или с кровью

Полоски крови в стуле?

Полоски крови в стуле

У вас запор?

Запор означает, что у вас твердый стул и у вас проблемы с его отхождением.Если у вас мягкий стул и он легко отходит, у вас нет запора.

Пробовали ли вы домашнее лечение запора более 1 недели?

Домашнее лечение включает такие вещи, как питье большого количества воды; есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов; и делать упражнения каждый день.

Да

Пробовали домашнее лечение запора более 1 недели

Нет

Пробовали домашнее лечение запора более 1 недели

У вас проблемы с кесаревым сечением, например, он не заживает, как ваш врач сказал, что это должно быть?

Да

Проблема с разрезом кесарева сечения

Нет

Проблема с разрезом кесарева сечения

Есть ли у вас отток гноя из разреза кесарева сечения?

Да

Удаление гноя из кесарева сечения

Нет

Отток гноя из кесарева сечения

Ваша грудь красная и болезненная, или ваши соски потрескались и кровоточат?

Да

Красная, болезненная грудь или потрескавшиеся, кровоточащие соски

Нет

Красные, болезненные груди или потрескавшиеся, кровоточащие соски

У вас проблемы с эпизиотомией или заживлением слезы (например, рана не заживает, как ваша врач сказал, что надо)?

Да

Проблема с эпизиотомией или восстановлением слезы

Нет

Проблема с эпизиотомией или восстановлением слезы

Появляются ли у вас новые или неожиданные симптомы?

Да

Новые или неожиданные симптомы

Нет

Новые или неожиданные симптомы

Вы бы охарактеризовали эти симптомы как серьезные или незначительные?

Серьезные

Серьезные новые или неожиданные симптомы

Незначительные

Незначительные новые или неожиданные симптомы

Чувствуете ли вы что-то выпячивание во влагалище или чувствуете давление в области таза при движении?

Да

Выпуклость во влагалище или повышение тазового давления при движении

Нет

Выпуклость во влагалище или повышенное тазовое давление при движении

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Если вы не уверены, какая у вас температура: высокая, средняя или легкая, подумайте об этих проблемах:

При высокой температуре :

Вам очень жарко.
Это, вероятно, одна из самых сильных лихорадок, которые у вас когда-либо были. Высокая температура встречается не так часто, особенно у взрослых.

При средней температуре :

Вам тепло или жарко.
Вы знаете, что у вас жар.

При легкой температуре :

Возможно, вам станет немного жарко.
Вы думаете, что у вас жар, но вы не уверены.

Температура немного меняется в зависимости от того, как вы ее измеряете. Для взрослых и детей в возрасте от 12 лет это диапазоны: высокая, умеренная и легкая в зависимости от того, как вы измерили температуру.

Перорально (внутрь) температура

Высокая: 40 ° C (104 ° F) и выше
Умеренная: 38 ° C (100.От 4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F)
Легкая: 37,9 ° C (100,3 ° F) и ниже

Сканер лба (височный) обычно имеет температуру от 0,3 ° C (0,5 ° F) до 0,6 ° C (1 ° F) ниже, чем температура во рту.

Ухо или ректальная температура

Высокая: 40,5 ° C (104,9 ° F) и выше
Умеренная: от 38,5 ° C (101,3 ° F) до 40,4 ° C (104,7 ° F)
Легкая: 38,5 ° C (101,3 ° F) и ниже

Подмышечная (подмышечная) температура

Высокая: 39.8 ° C (103,6 ° F) и выше
Умеренное: от 37,8 ° C (100 ° F) до 39,7 ° C (103,5 ° F)
Легкое: 37,7 ° C (99,9 ° F) и ниже

Кровь в стуле может поступать из любого участка пищеварительного тракта, например из желудка или кишечника. В зависимости от того, откуда идет кровь и как быстро она движется, она может быть ярко-красной, красновато-коричневой или черной, как смола.

Небольшое количество ярко-красной крови на стуле или на туалетной бумаге часто возникает из-за легкого раздражения прямой кишки.Например, это может произойти, если вам нужно сильно напрячься, чтобы опорожнить стул, или если у вас геморрой.

Некоторые лекарства и продукты питания могут влиять на цвет стула . Лекарства от диареи (такие как Пепто-Бисмол) и таблетки железа могут сделать стул черным. Употребление большого количества свеклы может вызвать красный цвет стула. Употребление в пищу продуктов с черным или темно-синим пищевым красителем может сделать стул черным.

Если вы принимаете аспирин или другое лекарство (называемое разжижителем крови), предотвращающее образование тромбов, это может вызвать появление крови в стуле.Если вы принимаете антикоагулянт и в стуле постоянно кровь, позвоните врачу, чтобы обсудить симптомы.

Симптомы вагинальной инфекции могут включать:

Зуд влагалища.
Выделения из влагалища, которые вам не подходят.
Вагинальный запах.
Красная раздраженная кожа в области влагалища.
Боль при мочеиспускании.
Боль или кровотечение при половом акте.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

Обморок (потеря сознания).
Ощущение сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых.Например:

Серьезное затруднение дыхания

Вы вообще не можете говорить.
Вам нужно очень много работать, чтобы дышать.
Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

Трудно говорить полными предложениями.
При активности тяжело дышать.

Легкое затруднение дыхания означает:

Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
От активности становится трудно дышать.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры у взрослых:

Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.

Симптомы инфекции мочевого пузыря могут включать:

Боль или жжение при мочеиспускании.
Частые позывы к мочеиспусканию без возможности выделения большого количества мочи.
Кровь в моче.

Симптомы почечной инфекции могут включать:

Боль в боку, которая ощущается чуть ниже грудной клетки и выше талии с одной или обеих сторон спины.
Лихорадка или озноб.
Боль или жжение при мочеиспускании.
Частые позывы к мочеиспусканию без возможности выделения большого количества мочи.
Боль в животе.

Симптомы тромбоэмболии легочной артерии могут включать:

Внезапная одышка.
Внезапная острая боль в груди, которая может усиливаться при глубоком вдохе или кашле.
Кашель с кровью или розовой пенистой слизью.
Быстрый пульс.
Сильное беспокойство.
Обморок.

Сильное вагинальное кровотечение означает, что вы замачиваете свои обычные прокладки или тампоны каждый час в течение 2 или более часов. Для большинства женщин прохождение сгустков крови из влагалища и промывание своих обычных подушечек или тампонов каждый час в течение 2 или более часов не является нормальным и считается серьезным заболеванием. Если вы беременны : у вас может быть прилив крови или выделение сгустка, но если кровотечение остановится, это не считается серьезным.

Умеренное кровотечение означает, что вы замачиваете более 1 прокладки или тампона за 3 часа.

Легкое кровотечение означает, что вы замачиваете менее 1 прокладки или тампона более чем за 3 часа.

Минимальное вагинальное кровотечение означает «кровянистые выделения» или несколько капель крови.

Некоторые из проблем с грудным вскармливанием , которые могут у вас возникнуть, включают:

Болезненные красные соски.
Колющая или жгучая боль в груди.
Твердая шишка в груди.
У вашего ребенка проблемы с захватом вашей груди.

Если у вас возникает боль при дыхании, вы можете подвергнуться непосредственному риску тромбоэмболии легочной артерии , если у вас также есть:

Боль глубоко в одной ноге без ясной причины. Это может быть признаком тромба в ноге (тромбоз глубоких вен), который может попасть в легкие.
Наличие в анамнезе проблем со сгустками крови, таких как тромбоз глубоких вен или перенесенная тромбоэмболия легочной артерии.

Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

Проблемы со сном.
Чувство грусти или безнадежности.
Плачете часто или чувствуете, что собираетесь плакать.
Чувство беспокойства или раздражительности.
Невозможно сконцентрироваться.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Послеродовой уход — Triangle Phystors для женщин

Послеродовой уход

Поздравляем с рождением малыша! Нам понравилось быть частью вашей беременности. Как и в случае с беременностью, в послеродовой период происходят значительные физические и эмоциональные изменения, а восстановление после родов обычно занимает 6-8 недель.Мы надеемся, что эта информация окажется полезной для вашего перехода к материнству, но если у вас остались вопросы без ответа, не стесняйтесь звонить.
Первая неделя

Обращайте внимание на свои личные потребности и потребности новорожденного, помня, что вы так же важны, как и ваш новорожденный.
Отдых — очень важная часть послеродового восстановления, сон, когда ваш ребенок спит, помогает избежать усталости.
Если возможно, поручите кому-то другому заниматься домашними делами, пока вы ухаживаете за своим новорожденным.
Как правило, мы рекомендуем вам не поднимать в переноске ничего тяжелее, чем ваш ребенок, по крайней мере, в течение первых недель или двух.
Постарайтесь не чувствовать себя обязанным развлекать друзей и членов семьи в начальный послеродовой период, так как это только истощит вашу энергию.
Постарайтесь ограничить физическую активность и поднимать тяжести до окончания шестинедельного послеродового осмотра.

Вторая неделя:

Увеличивайте активность постепенно.
Вождение автомобиля разрешено, если вы больше не чувствуете усталости и не принимали наркотические средства в течение как минимум 2-3 дней.
Регулярно выходите из дома.
Продолжайте отдыхать, когда это возможно. Усталость часто может вызвать или усугубить послеродовую хандру или депрессию.

Уход за промежностью / геморрой

Важно, чтобы промежность была как можно более чистой и сухой, чтобы ускорить заживление и уменьшить дискомфорт.
Принятие неглубокой ванны или сидячей ванны способствует очищению и уменьшению дискомфорта.
Роды через естественные родовые пути могут быть травматическими для тазового дна, и организму женщины может потребоваться 6 или более недель для заживления. Не помещайте ничего во влагалище в течение первых шести недель (ни тампонов, ни спринцеваний, ни полового акта).
Геморрой часто встречается во время беременности и может даже ухудшиться после родов. Могут быть полезны безрецептурные препараты от геморроя. Ежедневный прием безрецептурного смягчителя стула, а также увеличение ежедневного потребления воды также помогут уменьшить дискомфорт.

Купание

Ежедневный душ поможет вам почувствовать себя лучше по мере выздоровления. Независимо от того, были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, избегайте глубоких ванн в течение как минимум 4 недель после родов.

Вагинальное кровотечение

Вагинальное кровотечение, называемое лохией, возникает в результате родов и может длиться 4–6 недель.
Лохия обычно начинается с ярко-красной крови и со временем становится светлее.Пока эти выделения продолжаются, мы рекомендуем использовать для защиты гигиенические прокладки, а не тампоны.
Ваш первый менструальный цикл может возобновиться примерно через 4-10 недель после родов. Если вы кормите грудью, у вас могут не быть регулярных месячных. Восстановление нормального менструального цикла варьируется от человека к человеку и от беременности к беременности.
Если вы замачиваете больше или равно гигиенической прокладке каждый час, позвоните своему врачу. Если у вас наложены швы из-за разрыва или эпизиотомии, они рассосутся по мере заживления вашего тела.

Запор

Запор — довольно частая проблема в послеродовом периоде.
Убедитесь, что вы увеличили потребление жидкости и пищевых волокон.
Цельнозерновые, свежие фрукты и овощи являются хорошими источниками натуральной клетчатки.
Ходьба также способствует хорошему пищеварению и кровообращению.
Ежедневное применение безрецептурных смягчителей стула и / или любых безрецептурных не стимулирующих слабительных средств может потребоваться, если диетические средства не помогают.

Уход за грудью и кормление грудью

Носите хорошо сидящий бюстгальтер для беременных.
Мыло может привести к высыханию и потрескиванию сосков, поэтому обязательно промывайте соски простой теплой водой.
По возможности оставляйте соски открытыми, чтобы они высохли на воздухе после каждого кормления грудью.
Выпивайте не менее 6-8 стаканов воды в день.
К тому времени, когда ребенку исполнится одна неделя, он или она будет кормить грудью не менее пятнадцати минут каждой грудью при каждом кормлении.Начните кормление с той груди, которой ребенок закончил кормить во время предыдущего кормления.
У вас может быть учащенное вагинальное кровотечение и спазмы матки как во время кормления, так и после него, со временем они уменьшатся.
Теплый чай в пакетиках с заваркой можно применять как естественное средство от болезненности или боли в сосках. Если ланолин желательно использовать при воспаленных или потрескавшихся сосках, перед применением убедитесь, что соски полностью высохли.
При использовании ланолина нет необходимости мыть соску перед кормлением грудью.
Если ваша грудь набухает, могут помочь пакеты со льдом на верхней части груди и под мышками, а также лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен. Если происходит набухание, может быть полезно вручную сцеживать или сцеживать небольшое количество грудного молока, прежде чем пытаться сосать ребенка.
Если вы заметили чешуйчатое покраснение, сильную болезненность, боль во время кормления грудью, симптомы гриппа или лихорадку, все это может быть симптомом инфекции груди, и вам следует позвонить своему врачу для получения дальнейших инструкций.

Кормление из бутылочки

Всегда носите облегающий спортивный бюстгальтер.
Избегайте стимуляции сосков, а также старайтесь избегать горячего душа, поскольку и то, и другое может стимулировать выработку грудного молока.
Если грудь набухает, прикладывайте к груди пакеты со льдом на 15-20 минут и, если возможно, примите безрецептурные противовоспалительные / обезболивающие, такие как ибупрофен.
Заливка обычно длится всего пару дней.
НЕТ доступных лекарств для уменьшения количества грудного молока.

Кесарево сечение

После кесарева сечения обычно требуется более длительное время восстановления. Желательно попытаться вернуться к нормальной деятельности с некоторыми ограничениями.
Избегайте подъема тяжестей, физических упражнений и уборки / уборки пылесосом.
Вождение можно возобновить, если вы больше не принимаете обезболивающие и можете тормозить или переключаться без дискомфорта.
Подниматься и спускаться по лестнице можно с ограничениями.
Держите разрез чистым и сухим, используя обычное мыло и воду. Во время заживления нет необходимости наносить на разрез какие-либо кремы, мази или гели.
Ваши швы заживут и рассасываются сами по себе после шестинедельного осмотра.
Не рекомендуется беременность в течение от шести месяцев до года после родов путем кесарева сечения.
Ваш разрез практически не требует ухода. Однако разрез остается слабым местом до полного заживления.

Ниже приведены некоторые признаки осложнений, и вам следует связаться с вашим поставщиком медицинских услуг:

Сильная боль в месте разреза.
Отек и покраснение в месте разреза.
Кровоточащие или неприятно пахнущие выделения из разреза.
Температура выше 100,4 при пероральном приеме.

Послеродовая хандра / депрессия
Многие женщины после рождения ребенка испытывают чувство некоторой депрессии или «подавленности».На это подавленное чувство влияет внезапное изменение уровня гормонов. Усталость и утомляемость будут способствовать этому чувству; и это еще одна причина, чтобы как можно больше отдыхать. Если вас поразила «хандра», встаньте и займитесь чем-нибудь активным, занимая свой разум и тело, пока это чувство не пройдет. Помните, что для некоторых женщин это нормальная часть послеродового периода. Это обычно не длится очень долго и обычно мягкое. Если эти чувства не исчезнут или кажутся вам непосильными, обратитесь к своему врачу.

Диета

Продолжайте придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, как и во время беременности. Включите нежирное мясо, яйца, овощи, молоко, фрукты, соки и цельнозерновые продукты.
Продолжайте принимать витамины для беременных до послеродового визита или пока вы кормите грудью.
Кормящим матерям необходимы дополнительные калории и белок, чтобы способствовать росту ребенка и поддерживать вашу энергию. Вы можете добавить две порции молочных продуктов, одну овощную, одну белковую и одну фруктовую в рацион, который вы использовали во время беременности.
Выпивайте не менее 6-8 стаканов воды в день.

Сексуальная активность / контрацепция

Сексуальные отношения можно возобновить, когда у вас больше не будет розоватых выделений, обычно через шесть недель после родов.
Половой акт вначале может быть неудобным, но не должен быть болезненным. Вам может понадобиться водорастворимая смазка, такая как K-Y Jelly, особенно если вы кормите грудью.
Из-за гормональных изменений, связанных с родами, мы не рекомендуем использовать гормональные противозачаточные средства в течение первых шести недель.
Не забывайте … грудное вскармливание не является противозачаточным средством. Овуляция все еще может произойти, что приведет к беременности.

Упражнение

В первые несколько недель вы можете ограничить свою физическую активность ходьбой.
По мере того, как ваше тело заживет, вы можете начать добавлять больше физических нагрузок, работая над полноценной программой упражнений примерно через 4-6 недель после родов.
Если вам сделали кесарево сечение, не рекомендуется возвращаться к полной программе упражнений в течение 6-8 недель после родов.

Когда звонить в офис

Если у вас озноб или температура выше 100,4.
Если у вас увеличилось вагинальное кровотечение, пропитайте более одной подушечки за один час.
Если у вас есть болезненные покрасневшие участки груди.
Если ваша эпизиотомия / разрыв выглядит инфицированным или опухшим.
Если после кесарева сечения разрез выглядит красным, из него вытекает жидкость или гной, или он отделяется.
Если у вас затяжное чувство депрессии, постоянные проблемы со сном, изменение пищевых привычек или вы не можете перестать плакать.
Если у вас усилилась боль.
Если у вас необычная боль в груди или одышка.
Если у вас есть боль, нежность или покраснение в икрах или бедрах.
Позвоните в офис, чтобы назначить шестинедельный послеродовой визит.

Послеродовые изменения тела, о которых вы должны знать

Часто, по словам Колусси, пациенты приходят в поисках упражнений, которые можно делать в течение 10 минут каждый день. «Но вопрос не в том, какое упражнение хорошее», — сказала она. Это больше о том, как люди двигаются во всех своих повседневных делах, от того, чтобы встать с постели, собирать пюре с пола и поднимать младенцев из колыбелей.Правильный способ поднять измельченное фруктовое пюре или ребенка в автокресле — это присесть на корточки, держа центр тяжести над бедрами и не наклоняясь вперед. Затем выдохните, напрягите пресс и выпрямите мышцы ног, а не спины.

Не терпите болезненного секса.

Обычно вы чувствуете дискомфорт или боль в первые несколько раз после родов, когда занимаетесь проникающим сексом, но после этого не терпите. Первый шаг — это, конечно, действовать медленно и быть нежным с собой.«Часто акушеры советуют использовать безрецептурные лубриканты, потому что грудное вскармливание подавляет выработку эстрогена, а эстроген производит смазку», — объяснила доктор Элисон Стуэбе, доцент акушерства и гинекологии и председатель рабочей группы, написавшей новейший Американский колледж. рекомендаций акушеров и гинекологов по послеродовой помощи. Но смазка — это только начало, все наши специалисты согласились.

Помимо сухости, боль во время секса может быть вызвана дисфункцией тазового дна, другими напряженными или растянутыми мышцами или болью в рубцах из-за разрыва или эпизиотомии во время вагинальных родов.Секс может навредить пациентам, перенесшим кесарево сечение, потому что и кесарево сечение, и беременность могут растягивать или подтягивать мышцы. Попросите вашего акушера направить вас на физиотерапию тазового дна.

Доктор Стуэбе также направляет пациентов к «Руководству для родителей, как это сделать», эпизоду подкаста «Самый длинный кратчайший срок», в котором в качестве гостя выступает обозреватель советов по сексу Дэну Сэвидж. Сэвидж обсуждает другие виды секса, кроме проникновения. К сожалению, некоторые женщины испытывают боль при любом виде секса, обычно из-за повышенной чувствительности нервов, сказал Колусси.

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете давление во влагалище.

Некоторые женщины приходят к Колусси, говоря, что они чувствуют давление во влагалище, как будто что-то препятствует их опорожнению, «или как будто сухой тампон наполовину выпадает из меня», — сказала она. Подобные ощущения могут означать выпадение тазового органа, когда какой-либо орган (матка, мочевой пузырь или уретра) смещается из своего исходного положения или давит на стенку влагалища. «Вероятно, женщины менее всего готовы к пролапсу», — сказал Колусси.

Тяжелые пролапсы можно исправить хирургическим путем или облегчить с помощью пессария (опоры во влагалище для поддержки выпадающего органа), но с более легкими формами выпадения можно справиться, просто чаще ложась и избегая высокого уровня давления в брюшной полости. — сказал Колусси. «Часто женщина чувствует себя намного хуже, чем есть на самом деле», — сказала она, но в других случаях пролапс может быть более серьезным, чем кажется, поэтому имеет смысл обратиться к врачу. Чтобы лучше контролировать уровень давления в брюшной полости, не давите, когда какаете; и выдыхайте вместо вдоха или задержки дыхания, когда вы напрягаетесь.Если вы заметили, что хрюкаете, а затем задерживаете дыхание, когда поднимаете что-то тяжелое, попробуйте вместо этого выдохнуть.

Спросите своего врача о боли в шраме.

Если вы чувствуете боль в рубце кесарева сечения или рубце в результате разрыва или эпизиотомии, обратитесь к своему врачу. Врач может порекомендовать послеродовой физиотерапевт массаж шрамов или лечение подвижности шрамов. Однако имейте в виду, что научные данные об эффективности массажа шрамов ограничены, потому что он практически не изучен, сказал доктор Стуэбе.В статье 2011 года был сделан вывод о том, что массаж шрамов «анекдотически эффективен», но было обнаружено, что хирургический массаж шрамов любого вида был изучен только на крошечной выборке из 30 пациентов. Рубцовая боль является обычным явлением. Исследование показало, что через год после родов у 18 процентов женщин, перенесших кесарево сечение, все еще была боль в месте разреза, а 10 процентов женщин, родивших через естественные родовые пути, по-прежнему чувствовали боль во влагалище или промежности (область между влагалищами). и анус).

8 вещей, которые нужно делать после родов

Независимо от того, сколько книг по воспитанию детей вы прочитали (или сколько детей из Cabbage Patch Kids вы позаботились в тот день), ничто не подготовит вас к цунами эмоций, которые нанеси удар, как только принесешь домой эту мягкую маленькую миниатюрную девушку.Как бы вы ни были взволнованы по поводу того, чтобы стать молодой мамой, признайте это: вы тоже в некотором роде потерпели крушение.

«О послеродовом периоде меньше всего говорят во время цикла беременности, но это самый сложный гормональный, физический и эмоциональный период», — говорит Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике. Это также время, когда новые мамы больше всего пренебрегают своими личными потребностями. Но вы должны позаботиться о себе. Вы не только станете лучшей мамой и партнером, но и получите больше удовольствия от общения со своим младенцем, и у вас появятся по-настоящему восхитительные воспоминания.

Связано: 11 фактов о послеродовой депрессии, которые необходимо знать всем мамам и будущим мамам

Вот восемь важных вещей, которые нужно знать молодым мамам, чтобы сделать послеродовые приоритеты (например, прямо сейчас):

1. Ешьте достаточно.

Легко пропустить прием пищи здесь и там, когда вы имеете дело с потребностями новорожденного — или, что еще хуже, вообще забываете поесть, — но недостаток питания в конечном итоге лишает вас той энергии, которая вам нужна, чтобы оставаться на вершине всего материнства.Одно простое решение — есть, когда ваш ребенок ест. Имейте под рукой простые в приготовлении закуски, чтобы, когда придет время, вам не пришлось ничего готовить, — говорит Лизеллен Ла Фоллетт, доктор медицины, акушер-гинеколог в больнице общего профиля Марин в Калифорнии. Заполните морозильную камеру двойными порциями обедов, которые вы можете приготовить, когда слишком устали готовить, или отправьте своего партнера на ужин до дальнейшего уведомления. Вам также следует увеличить потребление жидкости, если вы кормите грудью, — говорит Ла Фоллет. Процесс кормления грудью вызывает гормональную реакцию, которая может усилить жажду, поэтому держите эту бутылку воды под рукой.

2. Продолжайте принимать витамины для беременных.

«Многие женщины думают, что после рождения ребенка им больше не нужно принимать пренатальные витамины», — говорит Росс. Не так. «Если вы кормите грудью, вашему организму требуется больше витаминов и минералов, чем во время беременности», — объясняет она. Вам также следует поговорить со своим акушером-гинекологом о повышении доз витамина D и рыбьего жира омега-3, чтобы ваш ребенок получил необходимые ему жизненно важные питательные вещества.

3. Ограничьте посещения вначале.

Семья и друзья будут рады увидеть новорожденного сразу же, но это не значит, что вы должны позволять это. «Роды — сложный процесс для вашего тела, — говорит урогинеколог из Нью-Джерси Бетси Гринлиф, доктор медицинских наук. «В это время сложно поддерживать свою энергию, и посетители могут еще больше истощить ваши (ограниченные) ресурсы». Рассмотрите возможность постепенных посещений в течение более длительного периода времени, чтобы предотвратить изоляцию и послеродовую депрессию — и облегчить первоначальный безумный наплыв посетителей.Уф.

4. Больше спите. Шутки в сторону.

Сон важен для каждого аспекта выздоровления, говорит Росс, но по иронии судьбы, когда у вас появляется новорожденный, он уходит в прошлое. Согласно March of Dimes, новорожденные спят около 16 часов в день по три-четыре часа за раз, что делает невозможным для мамы хоть сколько-нибудь прочную полоску спячки. «Лучше всего спать, когда ваш ребенок спит, даже если это просто быстрый сон, — и научите его день с ночи как можно скорее, чтобы вы могли постепенно вернуться в ритм хорошего ночного сна», — говорит Росс.Например, оставьте шторы открытыми и не старайтесь изо всех сил вести себя тихо во время дневного сна, а во время ночного сна держите детскую темной и супер-тихой.

5. Будьте терпеливы при грудном вскармливании. (Это сложнее, чем кажется!)

Вначале кормление грудью — отстой. В прямом и переносном смысле. «К боли от грудного вскармливания трудно привыкнуть», — говорит Росс. «Между волдырями, кремом для сосков, который на самом деле не помогает, и одновременной болью от спазмов матки, все это может быть скручиванием пальцев ног.«И на самом деле заставить вашего ребенка кормить грудью не всегда легко. Просто помните, что грудное вскармливание может стать серьезной проблемой для любой новой мамы — консультанты по грудному вскармливанию существуют не просто так.

6. Наденьте Кегеля.

Как скоро вы Возобновление тренировок будет зависеть от вашего текущего физического и психического состояния, того, насколько вы были в хорошей форме до и во время беременности, а также от того, на что были похожи ваши роды. Но как только ваш врач наконец даст вам зеленый свет, будьте осторожны с собой (вы только что сделали все-таки вытолкнуть крошечного человечка.) Начните с прогулки и прогулки с новорожденным по 20–30 минут в день, — предлагает Росс, который также рекомендует начинать упражнения Кегеля сразу после родов, как вы помните. «Беременность и роды могут ослабить мышцы тазового дна, что приведет к дискомфортному давлению в области таза и нежелательному вытеканию мочи», — говорит она. «Кегель — простой и эффективный способ вернуть мышцам форму».

7. Дайте своему влагалищу столь необходимую ТСХ.

Если у вас были нормальные вагинальные роды, скорее всего, вы столкнулись с сильной болью и дискомфортом.Лучшее лечение влагалищных разрывов — местный лидокаин, чтобы обезболить пораженные участки, говорит Росс, в то время как сидячие ванны и ибупрофен помогают при отеках. А поскольку даже двухслойный TP может быть грубым во время заживления, держите эту область в чистоте, наполняя бутылку с водой для сквирта теплой водой и выливая ее на влагалище во время и после писания, добавляет она. Через шесть-десять недель вы будете как новенькие.

8. Обратитесь за помощью.

Вы никому не годитесь, если не уделяете времени себе, а это значит, что вам придется вызывать подкрепление.Заставить кого-нибудь присмотреть за малышом какое-то время может быть вашей единственной надеждой на то, чтобы найти время принять душ, наверстать упущенное, поспать (или Orange Is The New Black ) или просто ненадолго отдохнуть. Поддержка со стороны других относится не только к уходу за детьми: попросите помощи со стиркой, приготовлением ужина, покупкой продуктов или даже прогулкой с собакой. «Другие хотят помочь, поэтому не бойтесь делегировать свои полномочия», — говорит Гринлиф. «Просите о помощи и делайте это часто». Что она сказала.

Связано: 8 странных вещей, которые происходят с вашим телом через месяц после родов

Вам также может понравиться: 8 вещей, которые каждый должен хранить в своей кладовой

Шесть способов саботажа вашего послеродового восстановления

Благодаря счастливым фотографиям сияющих молодых мам и стареньких младенцев, которые вы видите в социальных сетях, роды кажутся легкими, как будто это полностью NBD.Но роды — это событие, изменяющее жизнь, и многие женщины нереалистично думают о том, как быстро они смогут (и должны) вернуться к «нормальному» состоянию. Когда у вас есть голодный или суетливый новорожденный и родовые травмы, с которыми нужно бороться одновременно, вам нужно скорректировать сроки выздоровления и расслабиться.

«Уважайте тот факт, что вы переживаете кардинальное изменение жизни и масштабное выздоровление», — говорит Батья Грундланд, семейный врач, специализирующийся на акушерстве и перинатальном уходе в больнице женского колледжа в Торонто.Если вы хотите быстрее встать на ноги и почувствовать себя лучше, вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание.

1. Пытаюсь сделать все

От заказа фотосессии для новорожденных до приемной семьи, которая хочет встретить ребенка (и уборки всего дома до прихода всех посетителей), в первые несколько недель часто переусердствуют. Но даже если у вас были относительно легкие роды и не наложили много швов, вы только что пережили серьезную физическую травму — эксперты говорят, что в эти первые несколько недель отдых является ключевым фактором.По крайней мере, первые 24–72 часа после родов проводите как можно больше времени в постели, кожа к коже с ребенком, особенно если вы пытаетесь научиться кормить грудью , — говорит Дженнифер. Брюэр, зарегистрированная акушерка в Торонто. Многие акушерки рекомендуют постельный режим в течение всей недели, но Брюэр понимает, что неделя не всегда возможна для большинства женщин (особенно если у вас есть другие дети). Если можете, попробуйте хотя бы несколько дней. Держитесь горизонтально, не ходите слишком много и не давите на тазовое дно, это поможет заживлению и минимизирует послеродовое кровотечение.

Установите ограничения на себя и других. Если беспорядок в доме сводит вас с ума, попросите кого-нибудь (например, вашего партнера или свекровь) помочь с домашними делами. Или установить таймер и убрать 10 минут, но не более. Когда семья и друзья приходят в гости, дайте им определенное время, когда они могут прийти, и попросите их принести свою еду и напитки или любые предметы, которые могут вам понадобиться. (Подсказка для ваших посетителей: крем для сосков, упаковка подушечек, детские салфетки, доставка необычного кофе или закуски для голодной кормящей мамы могут быть намного полезнее для вас и вашего партнера, чем перегрузка милыми детскими нарядами и одеялами.)

«Не приглашайте людей, которые собираются прийти и просто ожидать, что вы встанете и сделаете им что-нибудь», — говорит Брюэр.

Посетители тоже часто хотят передать ребенка. Хотя приятно иметь руки на некоторое время свободными, ссоры из-за того, кто сможет подержать ребенка, особенно усложняют вам усвоение сигналов голода вашего новорожденного. Для поступления молока в может потребоваться от трех до пяти дней (или больше), а это значит, что некоторые из ваших первых доброжелателей могут появиться, пока вы все еще пытаетесь войти в хороший ритм кормления.Если вас беспокоит вес вашего ребенка (эмпирическое правило гласит, что он должен набрать вес при рождении к второй неделе ), сведите к минимуму количество времени, которое ребенок тратит, обнимая других на коленях. (Прости, бабушка!)

Также не забудьте попросить всех вымыть руки. Новорожденные особенно уязвимы для микробов, поскольку их иммунная система все еще формируется.

2. Игнорирование физических и психических тревог

Следите за своим общим самочувствием и заранее выявляйте красные флажки. Если послеродовая боль больше не контролируется лекарствами, если вы начинаете видеть выделения из швов или испытываете сильное кровотечение, которое продолжается или усиливается, как можно скорее позвоните своему врачу, рекомендует Grundland.

Помимо физических симптомов , также важно следить за своим настроением. Если вы не можете почувствовать связь с ребенком или не можете спать по ночам — не из-за новорожденного, а потому, что ваши заботы не дают вам заснуть — вам нужно обратиться за помощью как можно раньше.«Это особенно важно, если у вас возникают суицидальные мысли или вы думаете о том, чтобы навредить своему ребенку», — говорит Грундланд. Брюэр соглашается: проблема номер один, которую она видит у молодых мам, — это проблемы с настроением, которые не решаются.

3. Забыть о самообслуживании в приоритете

Может быть, вы читали термин «уход за собой» и закатывали глаза. У кого есть время на заботу о себе на этом этапе материнства? Но старайтесь уделять себе хотя бы полчаса каждый день, даже если это просто душ или туалет в одиночестве, — говорит Брюэр.Попросите вашего партнера или члена семьи прийти и взять ребенка y на этот солидный отрезок времени, чтобы вы не стояли в душе, не могли расслабиться, задаваясь вопросом, является ли этот звук, который вы слышите, вашим плачем. другая комната.

17 невероятных способов изменения вашего тела после родов Если вы родились естественным путем, примите ванну с эпсомской солью в теплой воде в течение 15-20 минут, что поможет ускорить заживление. (Отдельные сидячие ванны, которые можно прикрепить к унитазу, тоже работают, но они не так расслабляют и могут оказывать давление на и без того больное место.) Применение замороженных подушечек, пропитанных гамамелисом , поможет успокоить воспаленную промежность или геморрой. Или, если вы этого хотите, выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом или посетить кофейню, или просто найдите тихое место, чтобы почитать журнал в одиночку. «Примерно через шесть недель, если люди действительно еще не занимаются такими вещами, связанными с психическим здоровьем — например, отдавая ребенка на полчаса, — я начинаю замечать проблемы, — говорит Брюэр.

Это не эгоистично — это забота о себе может спасти ваше рассудок, а также ускорить ваше физическое выздоровление.

4. Плохое питание (и питье)

Хотя у вас может возникнуть соблазн взять все углеводы, которые вы можете съесть одной рукой, изо всех сил старайтесь сохранить запасы здоровой пищи. (Миндаль, яблоки и протеиновые батончики — легкие закуски для одной руки, которые можно добавить в свой список покупок.) Первые шесть недель — это выживание, а не потеря веса ребенка . Правильное питание поможет вам управлять уровнем энергии и смягчить любые запоры.

«Все женщины немного страдают запором в послеродовом периоде », — говорит Грундланд.Во время родов (и если вы перенесли операцию, например, кесарево сечение), ваше пищеварение замедляется, а запор может вызвать болезненный стул или вызвать или усугубить геморрой. Ешьте много волокнистых овощей, подумайте о приеме добавок из льна и пейте много воды. (Если диетические вмешательства не помогают, по мнению Грундланда, возможно, стоит поговорить с вашим лечащим врачом о смягчителях стула.) Если вы кормите грудью, попробуйте есть жирную пищу , например рыбу, йогурт и авокадо, чтобы насытить голод.

Когда вы устали до костей, вашим первым побуждением может быть желание выпить чашку джо, но Brewer не рекомендует пить больше одной чашки в день. Кофе обезвоживает вас, и небольшие его количества попадают в грудное молоко, что в конечном итоге может вызвать еще большее недосыпание. Вместо этого, гидратируйте в течение дня, запивая большим количеством воды, или вы можете попробовать чая для кормления грудью или кокосовую воду для дополнительных электролитов.

5. Слишком быстрое выполнение слишком большого количества упражнений (и неправильного типа)

До шестинедельного послеродового осмотра вам не следует делать никаких серьезных упражнений, — говорит Эми Гилднер, физиотерапевт-ортопед и сертифицированный физиотерапевт тазового дна в West End Mamas в Торонто.«Это определенно время для отдыха и восстановления», — говорит она.

Как только ваш поставщик медицинских услуг даст вам зеленый свет, не выходите сразу же и присоединяйтесь к хардкорному учебному лагерю для детей. Когда у вас есть шестинедельного ребенка , вы, вероятно, не будете готовы или не сможете выполнять приседания и планки, как мама шестимесячного ребенка . По словам Гилднер, одна из самых больших ошибок женщин — это возвращение к слишком сложным упражнениям. Даже если вы были в отличной форме до (или даже во время) беременности, вы должны понимать, что потом вы почувствуете себя иначе. Подходите к своим целям в упражнениях , как если бы вы восстанавливались после травмы — а это так и есть — и постепенно справляйтесь с ней, — рекомендует она. И помните, что часто повторяемая философия тренировок «без боли — нет результата» неприменима к послеродовому исцелению.

Так что откажитесь от приседаний и скручиваний — они никому не подходят, особенно в послеродовом периоде, — говорит Гилднер. Избегайте подъема тяжестей или напряжения в течение первых нескольких месяцев. Такие занятия, как вращение, могут быть полезны послеродовым женщинам, у которых возникают проблемы с ходьбой, но будьте осторожны, не наклоняйтесь и не слишком сильно напрягайте шрам от кесарева сечения.

«Я тоже не думаю, что хорошо оставаться на месте», — говорит Гилднер. Она рекомендует женщинам начать вести активный образ жизни безболезненно, как только они смогут. Начните с ходьбы, затем добавьте несколько холмов и оцените, как вы себя чувствуете, прежде чем переходить на следующий уровень. Если вы чувствуете, что нужно растянуть и двигаться, подумайте о более щадящих методах, таких как занятия йогой для родителей и малышей с гидом или умеренные занятия пилатесом, специально разработанные для женщин в послеродовом периоде.

6.Пропуск физиотерапии таза

По прошествии шести недель большинству женщин, независимо от того, были ли у них роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, будет полезно пройти обследование у физиотерапевта тазового дна . (Это отдельно от вашего шестинедельного осмотра у вашего основного лечащего врача и может стоить вам из собственного кармана, если у вас нет расширенных льгот для здоровья.) Хотя физиотерапевт тазового дна является дополнительными затратами, «оно того стоит», — говорит Брюэр. Физиолог оценит ваши мышцы кора и спины, проверит заживление любых рубцовых тканей, а также осмотрит ваше тазовое дно, связку мышц, удерживающих ваши тазовые органы.Будьте предупреждены — это включает внутренний вагинальный осмотр. Тазовые физиотерапевты также могут помочь в лечении диастаза прямых мышц живота , который представляет собой истончение сухожилия белой линии между брюшным прессом (из-за которого кажется, что они разделяются), вызванное внутрибрюшным давлением.

«Сто процентов беременных женщин имеют диастаз », — говорит Гилднер. «Это совершенно нормально». Но оценка степени вашего диастаза и управление ею с помощью индивидуальных домашних упражнений, которые рекомендует вам физиотерапевт, важны для правильного заживления.Большинство физиотерапевтов порекомендуют глубокую работу корпуса, такую как упражнения пилатеса или наклонные упражнения, а также упражнения для мышц тазового дна, аналогичные упражнениям Кегеля.

Овладеть этим навыком может быть непросто, особенно после родов. Чтобы изолировать мышц тазового дна , представьте, что вы захватываете шарик своим влагалищем, а затем подтягиваете шарик к пупку. Однако не напрягайте все тело. «Я нахожу, что некоторые женщины напрягают даже мышцы шеи, когда я заставляю их делать упражнения Кегеля.Это более тонкое движение, сосредоточенное только на мышцах влагалища », — говорит Гилднер. Чтобы восстановить связь между мозгом и мышцами, старайтесь выполнять от 10 до 15 упражнений по Кегелю в день, но также не переусердствуйте. Если вы будете делать слишком много в день, пока вы лечитесь, это принесет больше вреда, чем пользы.

Мамы с кесаревым сечением также должны пройти обследование, говорит Гилднер. «Самый большой миф о кесаревом сечении заключается в том, что с тазовым дном все в порядке, потому что вы не рожали естественным путем. Нет ничего более далекого от правды.» Вы все еще беременны в течение девяти месяцев, ваше ядро часто бывает слабым, а рубцовая ткань может создать множество проблем с вашими брюшными мышцами в ядре.Кесарево сечение часто вызывает у женщин боли в спине, возникающие из-за слабого стержня. «Мы часто видим клиентов [кесарево сечение] только через несколько месяцев, когда проблемы носят хронический характер и их труднее исправить», — говорит она.

Четвертый триместр требует многого от вашего тела: постоянное опускание руки, чтобы вытащить новорожденного из люльки, кормление грудью в неудобных позах, или ношение ребенка, что может вызвать большую нагрузку как на вашу спину, так и на брюшной пресс. Недостаток сна может затруднить восстановление.

Не забывайте расслабляться. Вам не обязательно быть Суперженщиной, но вам нужно с по пытаться заботиться о себе (как физически, так и умственно) так же, как вы заботитесь о своем новорожденном. Не забудьте хорошо кормить свое тело , а не только ребенка, и как можно больше прижимайтесь к нему. Все это тихое и спокойное время окупится в долгосрочной перспективе, сделав вас более счастливым родителем, который сможет в полной мере насладиться своим ребенком.

Подробнее:
Как послеродовые доулы могут помочь родителям в первые несколько недель с рождением ребенка
Шесть вещей, которые каждая мама должна знать о послеродовом восстановлении

10 важных «нельзя» после родов

Беременность и лазерная коррекция зрения: отложить нельзя делать

Лазерная коррекция зрения во время беременности

Лазерная коррекция и роды

Лазерная коррекция зрения после родов

Подведем итог:

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

Разбираем популярные мифы:

После родов нельзя заниматься сексом до полугода

Вернуть сексуальность и интимные отношения — задача женщины

Женщина не может забеременеть, пока кормит грудью

После родов снижается чувствительность и деформируются половые пути

С какими проблемами чаще всего сталкиваются женщины после родов:

Неуверенность в себе

Дискомфорт во время близости

Секс уходит на второй план

Принуждение женщины к сексу и насилие

Как вернуть сексуальное удовольствие:

Лазерная коррекция зрения и беременность

что нельзя делать после родов молодой маме? – Medaboutme.ru

Сколько длится восстановление после родов?

Ошибка первая: забывать о себе

Ошибка вторая: мыться горячей водой

Ошибка третья: ставить невыполнимые цели

Ошибка четвертая: питаться неправильно

Ошибка пятая: не расставить приоритеты

Через сколько после родов можно заниматься спортом

Почему после родов нельзя в церковь?

Послеродовые осложнения: что нужно знать

Послеродовые осложнения: что нужно знать

Растущая проблема

Недостаточная осведомленность

Распространенные послеродовые осложнения

Факторы риска послеродовых осложнений

Предупреждающие знаки и симптомы

Советы по профилактике

Продукты и услуги

Помните об этих послеродовых осложнениях.

Проблемы после родов

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

Попробуйте домашнее лечение

Обратитесь за помощью сегодня

Обратитесь за помощью сейчас

Запишитесь на прием

Позвоните по телефону 911 сейчас

Послеродовой уход — Triangle Phystors для женщин

Послеродовой уход

Послеродовые изменения тела, о которых вы должны знать

Не терпите болезненного секса.

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете давление во влагалище.

Спросите своего врача о боли в шраме.

8 вещей, которые нужно делать после родов

Шесть способов саботажа вашего послеродового восстановления

Добавить комментарий Отменить ответ