Поделки своими руками спортивные: Поделки на тему спорт — 67 фото идей изделий на спортивную тематику для детей

Поделки на тему «Спорт»

Спорт является необходимым условием полноценного развития ребенка. Поэтому в детском саду и в школе постоянно проводят различные мероприятия, посвященные физкультуре и здоровому образу жизни. На многих утренниках детям дают задание приготовить спортивные поделки своими руками, проводятся конкурсы и награждаются победители. Изделия, как правило, можно делать и любых подручных материалов. Родителям в этом случае необходимо помочь любимому чаду и направлять его в приготовлении поделки. Предлагаем вам несколько идей выполнения детских поделок на тему спорт.

Поделка «Пловцы» из цветной бумаги

Такая поделка не только украсит стенд в общеобразовательном учреждении, но и даст ребенку возможность устроить соревнования в «бассейне».

Материалы:

• цветная бумага;
• лист картона;
• ножницы;
• карандаши;
• клей;
• крышка от пластиковой бутылки.

Итак, приступаем к выполнению поделки на спортивную тему:

1. Рвем лист синей бумаги на неровные полосы. Наложив одну на другую, склеиваем полоски между собой. Затем прикрепляем эти «волны» на картонную основу слева и снизу по периметру, правую сторону не клеим, чтобы остался «карман».
2. Вырезаем из бумаги три круга, три прямоугольника и шесть полосок, склеиваем из них пловцов. Затем к каждому спортсмену прикрепляем полосу картона, немного длиннее «бассейна».
3. На белом поле основы ставим крышкой штампы-окружности и дорисовываем лица зрителей.
4. В «карман» основы вставляем пловцов, каждого на свою дорожку. Потянув за конец полосы из картона, ребенок позволит одному из спортсменов обогнать других.

Поделка «Лыжник» из крупы и веточки туи

В случае, если необходимо предоставить поделку «Зимние виды спорта», предлагаем выполнить объемную аппликацию с изображением лыжника.

Материалы:

• лист цветного картона;
• манная крупа;
• клей;
• нитки двух цветов;
• веточки туи;
• палочки от мороженого.

1. На нижней половине листа картона наносим клей и посыпаем на него манную крупу. Получился «снег».
2. Приклеиваем нитку одного цвета по спирали – получается голова лыжника и его рука. Таким же образом прикрепляем нитку другого цвета, делаем туловище и ноги.
3. К ногам прикрепляем полочки от мороженого, получаются лыжи. К руке спортсмена приклеиваем нитку черного цвета – лыжную палку.
4. Украшаем работу веточками туи – получаются елочки.

Готово!

Поделка «Муравьи-спортсмены» из грецких орехов

Такие детские поделки на спортивную тему из грецких орехов сделать не совсем просто, но при желании все выполнимо.

Материалы:

• грецкие орехи;
• жидкие гвозди и пистолет;
• проволока;
• бусинки;
• пластилин.

1. При помощи жидких гвоздей соединяем по три орешка между собой – получаем туловища будущих спортсменов. К их «головам» прикрепляем бусинки-глаза, рот из бумаги и шнурки-усики.
2. Разрезав проволоку на одинаковые отрезки длиной в 3-4 см (будущие конечности муравьев), прикрепляем их клеем и загибаем в необходимом направлении. Для устойчивости к лапкам приделываем кусочки пластилина.
3. Подключив фантазию, выполняем различных спортсменов. Это может быть гимнастка с мячом-бусиной и гимнаст на штанге из фломастеров, или спринтер. Сделав лук из проволоки, нитки и шпажки, у нас получится лучник. При помощи той же шпажки и небольшого колпачка можно сделать фехтовальщика. Возможны и два боксера.

Прислушивайтесь к желаниям вашего малыша, возможно, он предложит изготовить и других спортсменов. Из крышки от коробки для обуви сделайте спортплощадку для муравьев, постелив на дно лист цветной бумаги и разместив все поделки на ней.

 

Хобби, отдых и спорт: объявления OLX.ua Украина

Харьков, Холодногорский Сегодня 03:32

Балки Сегодня 03:32

Киев, Подольский Сегодня 03:30

Запорожье, Хортицкий Сегодня 03:26

500 грн. Договорная Черновцы Сегодня 03:25

100 грн. Договорная Киев, Шевченковский Сегодня 03:24

Баловное Сегодня 03:20

Баловное Сегодня 03:20

170 грн. Договорная Киев, Соломенский Сегодня 03:20

Баловное Сегодня 03:20

Баловное Сегодня 03:19

Кривой Рог, Покровский Сегодня 03:19

Статуэтка Антиквариат / коллекции » Коллекционирование 350 грн. Договорная Бобровка Сегодня 03:18

День увлекательных занятий: экологический десант в библиотеке, путешествие по планете, знакомство с интересными фактами обороны Тулы и историей Российского флага, летние впечатления, поделки своими руками, фотография, спорт

18.08.2021|

День увлекательных занятий: экологический десант в библиотеке, путешествие по планете, знакомство с интересными фактами обороны Тулы и историей Российского флага, летние впечатления, поделки своими руками, фотография, спорт

Сегодня 17.08.2021 года учащиеся муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 39 имени Героя Советского Союза Алексея Арсентьевича Рогожина», в рамках проекта #мастерскаяканикул71, отправились в путешествие по нашей голубой планете. Ребята работали в группах. У каждой группы были задания, выполнив которые, нужно догадаться, где проходило их путешествие.

17.08.2021 года 5 А класс муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 2 имени Героя Советского Союза Олега Петровича Матвеева» под руководством классного руководителя Марковой А.С. посетили военно-исторический музей в Тульском Кремле. Дети узнали много интересных фактов об обороне Тулы, а также поучаствовали в квесте.

В рамках новой тематической недели малыши детского сада муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 28» продолжают знакомиться с историей Российского флага. Сегодня работаем над изготовлением флага своими руками.

Россия – это страна спорта. За небольшой промежуток времени россияне освоили огромное количество видов спорта. А у мирового сообщества русские ассоциируются с победой и мировой славой. Сегодня воспитанники муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 3» узнали про национальные виды спорта в России, их особенности и значение.

Экологический десант «Зеленая веточка» продолжает работу. Сегодня ребята муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 44 имени Маршала Советского Союза Г.К. Жукова» помогают в библиотеке привести в порядок некоторые учебники и продлить их срок службы.

В МБОУ ЦО № 44 в режиме онлайн продолжают свою трансляцию  мастер-классы «Умелые руки». Занятия ведут обучающиеся МБОУ ЦО № 44. Они объясняют и показывают своим сверстникам, как можно легко и быстро выполнить ту или иную поделку своими руками. В режиме онлайн младшие школьники могут стать участниками игры по безопасности на даче, вставив в строки стихотворений пропущенные слова.

Турнир по мини-футболу среди мальчиков прошёл в МБОУ ЦО 40. Одиннадцатиклассники муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Центр образования № 40 имени Героя Советского Союза Ивана Андреевича Дементьева» поделились летними впечатлениями в своём позитивном и легком видео «Наше лето», которое коллективно создали в рамках проекта «Лето твоих Возможностей».

17.08.2021 года на базе муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Центр детского творчества» г. Тулы прошло увлекательное занятие «Фотоохота с Розой Барбоскиной». Роза Барбоскина снова пришла на помощь ребятам, чтобы вместе узнавать новое! С ней они уже успели и потанцевать и спеть песни, а сегодня она решила научить ребят фотографироваться и фотографировать. Рассказала фотопозировании и правильном пользовании фотоаппарата, после чего ребята отправились на пункты различных фотозон. «Витрина кукол», «Городища», «Матрешки», «День рождения» и многие другие фотозоны были сооружены — куда именно и когда отправляться ребята узнавали из конвертов с загадками, которые были спрятаны по всей территории. После прохождения такой «Фотоохоты», они смогли сразу же загрузить свои фотографии на экран и увидеть результаты.

В МБОУ «Центр образования — гимназия № 30» в рамках проекта «Лето твоих возможностей» идет тематическая неделя « Я люблю тебя, Россия». 17.08.2021 г. состоялся очный мастер-класс по сторителлингу с педагогом-организатором Анной Владимировной Гурковой. Ребята узнали основы написания сценария и начали подготовку к 1 сентября.

Метки: мастерскаяканикул71

Навигация по записям

Аппликации | Оригами | Поделки | Квиллинг

Из детского творческого набора ребёнок сможет сделать аппликацию в виде мягкой картины с забавными п..

182 р.

Из детского творческого набора ребёнок сможет сделать аппликацию в виде мягкой картины «Пушисты..

145 р.

Квиллинг – увлекательная техника рукоделия, позволяющая из простейшего материала – цветн..

190 р.

При помощи этого детского набора для творчества можно создать необыкновенно красивый цветок Лотос. Д..

155 р.

Аппликация из фольги Полет в облаках, который поможет ребенку открывать для себя что-то новое, разви..

160 р.

Городетцкая роспись — это русский народный художественный промысел, который существует с середины 18..

255 р.

Набор для детского творчества из серии «Народные промыслы» шкатулка «Русская тройка&q..

418 р.

Это конструктор состоящий из разных липучих ярких полосок. С ними ребенок сможет проявить неограниче..

217 р.

Набор для творчества Велькрошка — это конструктор состоящий из липучих полосок. Разные по фактуре, ц..

217 р.

Из этого набора можно сделать яркий коллаж со снеговиком. По окончании работы получится оригинальный..

155 р.

Модульное оригами — это особый раздел исскуства складывания фигур из бумаги. Изготовление моду..

224 р.

Набор для творчества «Фоамиранованая бумага» комплектуется из 10 цветных листов размером 2..

234 р.

Невероятный набор для творчества Aqua pixels — волшебная мозайка у Вас на столе. Маленькие яркие пик..

684 р.

Пиксельная мозайка Морские животные — это набор для создания ярких фигурок. В набор входит 350 цветн..

514 р.

Фетр для рукоделия мягкий на ощупь материал для творчества. Из него можно сделать поделку, сшить игр..

221 р.

Квиллинг, апликации, открытки, оригами и объемные модели — один из самых популярных видов детского творчества. В этой категории нашего магазина вы найдете большой выбор наборов для аппликаций, оригами, объемных фигур, деревянные поделки для детей, поделок из цветной бумаги и других материалов — простые и интересные наборы, модели и шаблоны для детей . Одним из самых популярных материалов для детских поделок является цветная бумага, фетр, фольга.

Аппликация прекрасно развивает фантазию

Детские поделки из цветной бумаги прекрасно развивают фантазию, усидчивость и мелкую моторику рук, к тому же это занятие позволяет весело провести время. Аппликации, оригами – отличный подарок для ребёнка. Аппликация — увлекательное занятие, которое знакомит малышей с окружающим миром. Здесь можно проявить творческую фантазию, воображение, владение разными техниками и, конечно же, терпение. Любой вид творческой деятельности развивает у ребёнка фантазию, восприятие цветов, текстур и форм, способствует формированию пространственного и образного мышления в целом. Благодаря работе с аппликациями малыши учатся старательности, терпеливости и усидчивости.

 Если вас заинтересовали эти детские наборы для творчества, при выборе обратите внимание на ряд особенностей. Подобные игрушки предназначены для детей от 3 месяцев до 99 лет, и подходят как мальчикам, так и девочкам. Перед тем, как купить Аппликации, оригами, подумайте, какие игры предпочитает ваш ребёнок? Наверняка, в этой категории товаров есть как раз то, что ему понравится.

У нас вы можете купить товары для детского творчества: аппликации, наборы для квиллинга, оригами недорого

Купить детские наборы для создания аппликаций,объемных фигур, оригами и много других поделок из различных материалов вы сможете в нашем интернет магазине Белоснежка52 в Нижнем Новгороде, Дзержинске. Мы отправим понравившийся вам набор в любой регион по России и ближнему зарубежью.

Поделки для детской площадки. 11 фото

Взрослые призваны охранять мир детства и делать его максимально комфортным. Каждый ребенок хочет много двигаться и играть, для этого и созданы детские игровые площадки. Представляем вам 8 лучший схем игровых детских площадок, которые можно взять на вооружение и построить для своих детей.

Сначала надо понять какое пространство у вас есть и как вы хотите распределить на нем элементы. Начнем с простого плана  детской площадки.

Два игровых домика со снарядами схематично.

Большая площадка со множеством элементов.

Большая оригинальная площадка в виде часов.

Шикарная большая детская площадка, которая больше подойдет для городского парка, но никто не запрещает сделать такую же у себя на заднем дворе. 

Еще один большой комплекс для большого количества детей.

Многофункциональная детская площадка. Основной материал дерево.

Если позволяют ресурсы, то стоит обратить внимание на эту схему. Дети будут просто счастливы.

Читать полностью (ссылка)

Физическое развитие нужно, как и детям, так и взрослым. И если нет поблизости хорошего спортивного зала или секции, стоит построить спортивную площадку самому, и заниматься вместе с ребенком спортом в свое удовольствие. Представляем вам 10 фото детских спортивных площадок, которые каждый может построить своими руками.

Чисто детская спортивная площадка должна состоять из качель, каната и небольшой веревочной лестнице и шведской стенки.

Усложнять площадку можно до бесконечности, в зависимости от возраста детей и их потребностей.

Скалодром для детей старше 5 лет отличное дополнение любой спортивной площадки.

Для детей старше 5-6 лет  горки могут усложняться. Получится целая полоса препятствий.

Для подростков или просто спортивных детей в спортивную площадку стоит добавить настоящие спортивные снаряды: боксерские груши, баскетбольное кольцо или брусья.

Спортивная площадка может быть разных форм и модификаций.

Спортивная площадка в виде корабля. Дети с удовольствием будут его брать на абордаж.

Неплохо добавить элемент и для родителей, например, гамак. Пока дети занимаются, папа может спать на свежем воздухе и присматривать за детьми одновременно.

Спортивная зона должна отвечать запросам детей всех возрастов, для которых она делается. Здесь могут быть снаряды для самых маленьких и сложные для подростков.

Целый веревочный городок построить, конечно, очень сложно, но если поставить перед собой задачу сделать детей счастливыми, можно достигнуть любых целей.

Читать полностью (ссылка)

Игровые площадки для детей во дворах многоквартирных домов и детских садов это, конечно, хорошо, но каждому ребенку хочется иметь собственную зону для игр. Если есть участок и место позволяет, порадуйте своего малыша, сделайте ему персональное игровое пространство. Представляем вам 10 интересных фото детских площадок во дворе частного дома.

Качели одно из самых важных составляющих площадки. Их должно быть много и разной модификации.

Батут на детской площадке понравится абсолютно любому ребенку.

Многие родители недооценивают важность мягкого покрытия для площадки. А оно, в свою очередь, защитит ваших детей от мелких травм и предаст игровой зоне ухоженный и привлекательный вид.

Игровая зона не обязательно должна быть с горками и качелями. Дети бывают разные, некоторым нравятся более спокойные игры. Поэтому строить маленький мир девства, нужно спрашивая пожелания малыша.

Для подвижных детей можно придумать стенку для скалолазания, она спокойно впишется в основной корпус площадки, для нее не надо строить отдельного сооружения.

Но и минимальное количество элементов на площадке понравится ребенку, потому что это будет лично его пространство.

В любом случае пространство игровой зоны должно сильно отличаться от всего остального участка. Не стоит рядом делать грядки или сажать картошку.

Можно построить во дворе частного дома американские горки. Это понравится всем, но нельзя забывать о безопасности. Конструкцию стоит хорошо закреплять и не делать слишком высокой.

Всего несколько бревен и автомобильных покрышек и может получиться отличная детская площадка.

Датская фирма по производству детских площадок изобретает игровые зоны в виде гигантских животных и насекомых. Такой оригинальный вариант можно взять на вооружение и сделать подобное самому.

Читать полностью (ссылка)

Каждый родитель хочет, чтобы у его ребенка было все самое лучшее. А что может быть лучше, чем сделанное руками папы с большой любовью. Не стоит покупать уже полностью сделанные и собранные игровые дома, лучше сделать самому. В помощь папам представляем 10 чертежей игровых домиков для детской площадки на даче.

Схема простого маленького домика с окошком и дверью.

 

Подробная схема простого домика.

Более сложная схема. Домик с небольшой верандой и столом.

Можно еще усложнить и добавить вторую комнату.

Игровой домик необязательно должен быть маленький, его можно  сделать вместительным, чтобы туда могли зайти и взрослые.

Но каждый ребенок мечтает о домике, в который можно забрать по крутой лестнице.

Подробная схема площадки с большим домиком, качелями и горкой.

3д модель такого домика.

Можно добавить пространства наверху рядом с домиком, и получится целая смотровая площадка.

В  конечном итоге получится примерно такой домик. Дети будут счастливы.

Читать полностью (ссылка)

Ни одна детская площадка не может обойтись без домика. Это может быть и маленькое сооружение, и настоящий двухэтажный замок. Все зависит от возможностей и фантазии. Представляем вам 10 фото лучших домиков для детских площадок.

Простенький деревянный дом с настоящими окнами и дверью очень понравится любому ребенку.

Но из дерева можно сделать что-то и более сложное и оригинальное. Настоящий лесной дом.

Модно просто заказать пластиковый дом, состоящий из нескольких складных панелей, которые очень легко собрать.

Такой домик понравится не только детям, но и взрослым, если габариты позволят залезть внутрь.

Домик может быть двойным, соединенным трубой, по которой детям очень понравится лазить.

Главное чтобы домик выглядел ярко и красочно.

Домик можно обнести забором, сделать что-то наподобие стола и стульчика. Это получится полноценное место для отдыха ребенку.

Все дети любят пиратов и пиратские корабли, так почему бы этим не воспользоваться.

Домик для детской площадки это не просто деревянные куб с крышей. Это может быть целый комплекс разных сооружений с качелями и другими снарядами.

Девочки будут в восторге от двухэтажного домика, выполненного в нежных тонах, с качелями и горкой. Настоящий домик для маленькой принцессы.

Читать полностью (ссылка)

Детские спортивные штаны своими руками, мастер

Модные изыски вроде пиджачков и джинсов просто отлично смотрятся на малышах. Но рейтинги детской одежды все равно возглавляют более практичные вещи – трикотажные штанишки, хлопчатобумажные шорты… Ну а когда ваше чадо начинает посещать садик, в его гардеробе уж точно должны появиться спортивные штаны! Самые обычные, но при этом теплые и удобные – чтобы воспитательница могла за две секунды облачить дитя в одежду для прогулки. Именно такие спортивные штаны мы и предлагаем пошить вам. Они будут сделаны с подкладкой, поэтому подойдут для осенних прогулок.

Материалы и инструменты для пошива штанов:

• Футер двухниточный, цвет антрацит – 0,5 м,
• Подкладочная ткань (тонкий бежевый трикотаж) – 0,5 м,
• Резинка толщиной 2 см,
• Красный шнурок – 10 см,
• Ножницы,
• Бумага для выкройки,
• Игла с ниткой для обметывания,
• Швейная машинка,
• Булавки.

Выкройка спортивных штанов для мальчика, рост 92 см

Перед вами – выкройка штанов для двухлетнего ребенка. Эта модель подойдет и для девочки, и для мальчика: просто для девочки вам придется дополнительно украсить штанишки нашивками или стразами. Верхняя часть выкройки на этом фото – половинка переда штанов, а нижняя – половинка задней части. Увеличьте выкройку так, чтобы левая сторона верхней детали равнялась 15 см. Обведите контуры деталей, приложив к экрану бумагу (лучше — кальку), затем вырежьте выкройку.

Изготовление:

1. Сначала нужно выкроить из ткани все нужные детали штанов. К изнанке футера приложите выкройку одной половинки, зафиксируйте булавками и выкроите, сделав отступы (со стороны нижнего края штанины – 1,5 см, со всех других сторон – по 7 мм). Выкроите из футера две передние детали штанов и две задние.

2. Такие же детали выкроите из подкладочной ткани. Только отступы сделайте вдвое меньшими, чтобы швы будущего изделия не получились слишком твердыми.

3. Положите перед собой одну из деталей из футера так, чтобы она лежала лицевой частью вниз. На ней расположите соответствующую деталь подкладки лицевой частью вверх. Зафиксируйте эти детали портняжными булавками по контуру.

4. Сопоставьте два таких двойных элемента: наложите поверх задней части с подкладкой переднюю часть с подкладкой. Сметайте эти ткани.

5. Прострочите боковой шов. Если у вас обычная швейная машинка (а не распошивальная, которая идеально подходит для пошива трикотажных вещей), используйте специальный шов для трикотажа. Он выглядит, как мелкие зубчики, и предотвращает растягивание полотна. Также сделайте боковой шов для другой пары деталей.

6. У вас получились две половинки спортивных штанов. Теперь нужно сделать передний и задний швы, используя все ту же трикотажную строчку.

7. Заключительный из основных швов – шаговый. Прострочите трикотажным швом расстояние от одного низа штанины до другого, проходя через центр штанов.

8. Нижний край штанин дважды подверните внутрь и сметайте.

9. Прострочите край штанин обычным прямым швом.

10. У вас получатся теплые спортивные штаны с подкладкой, удачно зафиксированной со всех сторон.

11. Дважды согните внутрь верхний край штанов и заложите в этот сгиб резинку. Прострочите на машинке, используя прямой шов или эластичный зигзаг. Можно скомбинировать оба шва: например, сзади прострочить эластичным и прямым, а спереди – только прямым.

12. Завяжите красный шнурок двумя узлами и вручную пришейте его по центру верхней части штанов. Хвостики шнурка завяжите узлами и расплавьте их над зажигалкой.

Простые спортивные штаны готовы! Теперь их можно одевать на прогулку!

В гостях у «спортивного лета»

В гостях у «спортивного лета»

 

 

 В период летних каникул можно достичь максимальных результатов в организации детского отдыха, в том числе в вопросах формирования у детей и подростков навыков здорового образа жизни, развития у них активной гражданской позиции; формировании поведенческих реакций в форс-мажорных обстоятельствах.

 

 

 В течение лета спортивные площадки временного пребывания детей МБУ ЦФП «Надежда» посетили 4251 детей и подростков. Деятельность спортивных площадок: «Геолог», «Айсберг», «Старт», «Магистраль осуществлялась на плоскостных спортивных сооружениях учреждения, а также на базе шахматно-шашечного клуба «Белая ладья».

 

 

 Программами летнего отдыха на спортивных площадках, расположенных в шаговой доступности в микрорайонах города, были предусмотрены физкультурно-оздоровительные мероприятия, такие как мастер – классы по футболу, волейболу, лапте, бадминтону, фитнес-аэробике; спортивные эстафеты: «Олимпийские тропы», «Веселый понедельник», «Спортивный калейдоскоп», «Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас»; «Танцы в кроссовках».

 

 Неизменный интерес у посетителей спортивных площадок вызывали мероприятия профилактической направленности: викторина «Огонь-друг, огонь-враг»; конкурс рисунков и плакатов «Светофор», правовая квест-игра «Каждый, право, имеет право».

 

 

 

 На спортивных площадках ежедневно проводились «вольт-зарядки», ребята регулярно совершенствовали свои физические навыки, участвую в спортивной игре «ГТО – это норма!» Многие подростки, посещавшие спортивные площадки, принимали участие в шахматных и шашечных турнирах, вместе с инструкторами по спорту учились мастерить поделки своими руками из природного материала; принимали участие в сюжетно-ролевых играх; творческих конкурсах; викторинах и акциях.

 

Новых поступлений — shopdyi.com

Будьте в курсе наших последних поступлений!

Плотный принт с принтом, темно-бирюзовый, леопардовый

88,00 долл. США

Наша самая универсальная обтягивающая вещь, незаменимая для DYI. Эта повседневная обтягивающая ткань на каждый день изготовлена ​​из мягкой эластичной компрессионной ткани, напоминающей хлопок. Идеальная посадка с высокой посадкой в ​​сочетании с Bionic …

Волны для обрезки краев с печатной подписью

85,00 долл. США

Наш самый универсальный урожай и незаменимый предмет DYI.Этот повседневный кроп выполнен из нашей гладкой, устойчивой к приземистости эластичной компрессионной ткани. Идеальная высокая посадка в сочетании с технологией Edge …

Плотные, черные HighShine

88,00 долл. США

Это НАЗАД …. и он подходит лучше, чем когда-либо! Тайтсы High Shine Signature Tight изготовлены из нашей эксклюзивной ткани Brazen с высокой посадкой Signature. Он эластичный, легкий и дает …

Волны для бюстгальтера Elevate Edge

64 доллара.00

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров без эластичных деталей и с минимальными деталями в швах. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальный бюстгальтер с прямыми бретелями Elevate …

Танк All Out Blue Glow

58,00 долл. США

Эта легкая и свежая майка с рисунком — незаменимая вещь для лета. При повышении температуры эта ткань будет сохранять ощущение прохлады. Силуэт — классический пуловер с закругленным низом, обеспечивающим подвижность…

В поисках увлекательных матросских мест

88,00 долл. США

Поднимите огонь! Stripes tight призваны дать вам уверенность в том, что вы сможете легко делать выпады, прыгать и играть. Высокая посадка плотно держит вас в руках и надежно …

Бюстгальтер Elevate Soothing Seas

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров без эластичных деталей и с минимальными деталями в швах. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков.Оригинальный бюстгальтер с прямыми бретелями Elevate …

Белая майка All Out

58,00 долл. США

Эта легкая и свежая майка с рисунком — незаменимая вещь для лета. При повышении температуры эта ткань будет сохранять ощущение прохлады. Силуэт — классический пуловер с закругленным краем для подвижности …

Асфальт из всех резервуаров

58,00 долл. США

Эта легкая и свежая майка с рисунком — незаменимая вещь для лета. При повышении температуры эта ткань будет сохранять ощущение прохлады.Силуэт — классический пуловер с закругленным краем для подвижности …

Топ Valencia ЧЕРНЫЙ / БЕЛЫЙ

60,00 долл. США

Освежите свой весенний гардероб с нашей рубашкой Valencia! Этот свободный крой и непринужденный стиль просто необходимы. С V-образным вырезом, отделкой на плечах и закругленным краем.

Chantel Denim Wash

Джинсовая ткань 66,00 долл. США

Содержание: 100% ТЕНСЕЛЬ Импортировать Машинная стирка холодной водой Сделано в Китае

Railay Top ButterCream

Масло сливочное 66 долларов.00

Легкий плед Застежка на пуговицу спереди Потрепанный край Высокий-низкий низ Содержание: 100% РАЙОН Импортировать Машинная стирка холодной водой Сделано в Китае

Серена Джоггер Дикий трюфель

72,00 $

Эти джоггеры идеально подходят для повседневных нужд! У брюк есть двойные передние карманы с двойными скрытыми задними карманами для всего необходимого. В наших усилиях по производству более экологичных товаров, …

Серена Джоггер Черный

72 доллара.00

Эти джоггеры идеально подходят для повседневных нужд! У брюк есть двойные передние карманы с двойными скрытыми задними карманами для всего необходимого. В наших усилиях по производству более экологичных товаров, …

Платье для прогулок выходного дня, черное

85,00 долл. США

Прогулка по выходным в нашей рубашке становится проще. Свободный крой и большая длина делают его отличным выбором для ваших планов после тренировки. Наш четырехсторонний эластичный тканый материал обеспечивает легкое покрытие …

Платье Twist, черное

85,00 долл. США

Закручивающаяся передняя часть, закрывающиеся рукава и свободный крой делают его отличным выбором для ваших планов после тренировки. Наш 4-х сторонний эластичный тканый материал обеспечивает легкое покрытие и способность двигаться …

Платье Vignette Military

135,00 долларов США

Восхитительно мечтательное тканое платье в стиле бохо с высоким вырезом и потрепанными деталями делает это платье универсального размера идеальным для любого! ТКАНЬ 97% Хлопок…

Madrid Платье Черное

135,00 долларов США

Красивая деталь на рукавах. Носите его с сандалиями или кроссовками для повседневного образа или наденьте любимые туфли на каблуке с ремешками или туфли-лодочки. ТКАНЬ 97% Хлопок 3% …

Платье Madrid Navy

135,00 долларов США

Красивая деталь на рукавах. Носите его с сандалиями или кроссовками для повседневного образа или наденьте любимые туфли на каблуке с ремешками или туфли-лодочки.ТКАНЬ 97% Хлопок 3% …

МАГАЗИН ВСЕХ — shopdyi.com

Вся наша одежда в одном месте!

* Предметы для окончательной продажи не подлежат возврату или обмену *

Take Control Tight Черный

88,00 долл. США

Наши фирменные туфли из твердых материалов по сезону. Наша DYI Essential поможет вам справиться с повседневной головной болью с одеждой с помощью различных вариантов цвета для ношения. Этот повседневный обтягивающий, сделан …

Фирменное обтягивающее трикотажное изделие с черным мохом

88,00 долл. США

Наша самая универсальная обтягивающая вещь, незаменимая для DYI. Эта повседневная обтягивающая ткань изготовлена ​​из мягкой эластичной компрессионной ткани, напоминающей хлопок, с персиковым покрытием. Идеальная посадка с высокой посадкой в ​​сочетании с …

Take Control Crop черный

85,00 долл. США

Наша Take Control Tight сокращена и представлена ​​в сезонных твердых продуктах. Наша DYI Essential поможет вам справиться с повседневной головной болью с одеждой с помощью различных вариантов цвета для ношения.Это каждый день …

Плотные, черные HighShine

88,00 долл. США

Это НАЗАД …. и он подходит лучше, чем когда-либо! Тайтсы High Shine Signature Tight изготовлены из нашей эксклюзивной ткани Brazen с высокой посадкой Signature. Он эластичный, легкий и дает …

Take Control Tight Midnight Navy

88,00 долл. США

Наши фирменные туфли из твердых материалов по сезону. Наша DYI Essential поможет вам справиться с повседневной головной болью с одеждой с помощью различных вариантов цвета для ношения.Этот повседневный обтягивающий, сделан …

Укороченный камуфляж с печатной подписью

85,00 долл. США

Камуфляж — новый нейтральный! Классика в спокойных синих тонах. Наш самый универсальный урожай и незаменимый предмет DYI. Этот повседневный кроп, сделанный из нашей мягкой, напоминающей хлопок, эластичной ткани …

Бюстгальтер Elevate черный

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров не отличается эластичностью и минимальными деталями в швах.Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальный бюстгальтер с прямыми бретелями Elevate …

Бюстгальтер Elevate, белый

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров не отличается эластичностью и минимальными деталями в швах. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальный Elevate- наша прямая …

Черный бюстгальтер Elevate Racer

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров не отличается эластичностью и минимальными деталями в швах.Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальная форма шеи с приподнятым передом …

Плотный леопардовый принт с принтом Черный Коричневый

88,00 долл. США

Наш современный взгляд на классический женственный принт. Белые, черные и коричневые колготки с леопардовым принтом созданы для расширения возможностей. Наша самая универсальная обтягивающая вещь и незаменимая вещь DYI. Это каждый день …

Бюстгальтер Elevate Black White Tie Dye

64 доллара.00 20,00 $

В нашей коллекции длинных бюстгальтеров отсутствуют эластичные детали и минимальные детали швов. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальный Elevate — наш бюстгальтер на прямых бретелях с открытой спиной …

Тайтсы Moss Leopard Signature

88,00 долл. США

Принт сезона, леопардовый зверь на мшистом зеленом. Наша самая универсальная обтягивающая вещь и незаменимая вещь DYI. Этот повседневный, обтягивающий по всей длине, сделан из мягкой ткани…

Плотный принт для галстука Chambray Tie Dye Dye с принтом

88,00 $ 30,00 $

Наша самая универсальная обтягивающая вещь, незаменимая для DYI. Эта повседневная обтягивающая ткань на каждый день изготовлена ​​из мягкой эластичной компрессионной ткани, напоминающей хлопок. Идеальная посадка с высокой посадкой в ​​сочетании с Bionic …

Брюки Downtown

85,00 $ 50,00 $

Наглый по максимуму! Наши леггинсы с высокой посадкой и декоративной строчкой с карманами для растяжки вне студии.Матовый блеск выглядит как кожа, но тянется, чтобы держать вас …

Бюстгальтер Elevate Racer, белый

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров не отличается эластичностью и минимальными деталями в швах. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальная форма шеи с приподнятым передом …

Final Sale Power Play Crop

85,00 $ 20,00 $

Вставьте в наши культуры длиной 7/8 дюймов с полосовой обшивкой из смесового материала.Идеальная высокая посадка в сочетании с технологией ткани Bionic Edge обеспечивает ощущение легкости и гладкости, чтобы вы чувствовали себя лучше всего с утра до …

Бюстгальтер Elevate Racer Camo

64,00 $

Бюстгальтеры DYI Elevate Bras — наша коллекция длинных бюстгальтеров не отличается эластичностью и минимальными деталями в швах. Выбирайте различные цвета, модели шеи и ремешков. Оригинальная форма шеи с приподнятым передом …

ФИНАЛ Распродажа Power Play Bra Rose

64 доллара.00 20,00 $

Лента бюстгальтера Familiar Elevate под грудью теперь сочетается с полосами на бретелях сверху. Этот бюстгальтер поможет вам справиться с вашими заботами, делами или кофейными финиками. Хотя и тонкие, но ремешки …

Final Sale Плотный питон авокадо с печатной подписью

88,00 $ 20,00 $

Наша самая универсальная обтягивающая вещь, незаменимая для DYI. Эта повседневная обтягивающая ткань на каждый день изготовлена ​​из мягкой эластичной компрессионной ткани, напоминающей хлопок.Идеальная посадка с высокой посадкой в ​​сочетании с Bionic …

3 способа сделать спортивный бюстгальтер своими руками, когда не можешь найти свой

Случалось ли такое с тобой когда-нибудь? У вас есть время и мотивация, чтобы встать и потренироваться, но вы не можете найти спортивный бюстгальтер.

Это, к сожалению, * очень регулярное * для меня явление. Независимо от того, насколько я организован, чтобы собрать все свои спортивные бюстгальтеры в одном месте, ни один из них на самом деле не находится в этом месте, когда я иду их искать, за несколько минут до того, как отправиться в спортзал или на пробежку.

Это случилось — снова! — в эти выходные. Спортивного бюстгальтера нигде не было, и я не из тех тренажеров, которые счастливы обходиться без него. Поэтому вместо того, чтобы пропустить пробежку, я импровизировал. Я нашел полуэластичную майку , в основном из спандекса , в задней части ящика, сложил ее пополам вверх (я подумал, что удвоение эластичной ткани обеспечит некоторую дополнительную поддержку) и закрепил ее булавками. Идеально? Нет, он не отводил пот, как настоящий спортивный бюстгальтер, и вещи были немного, э-э, шевелящимися, чем я, возможно, предпочел бы.Но прошло!

Еще один вариант спортивного бюстгальтера-подставки: верх купальника. Конечно, не бикини-стринги, но если у вас есть спортивный купальник из двух частей, который больше подходит для плавания, чем для загара, он может обладать достаточными спортивными качествами, чтобы держать вещи на месте. Однако одно предостережение: некоторые ткани купальников не предназначены для прыжков вверх и вниз вне воды, поэтому есть вероятность натереться — ага. Если у вас есть время и навыки шитья, вы действительно можете использовать чашки старого купального костюма и сшить их таким образом на майку, что не только мило, но и функционально!

И последнее…. ну, я слышал об этом методе, и есть много руководств о том, как его реализовать, но, признаюсь, я никогда не пробовал его. Не могли бы вы? Все, что вам нужно, это ножницы … и пара мужских трусов !

Что вы делаете, если не можете найти свой спортивный бюстгальтер? Есть ли у вас какие-нибудь резервные методы на случай чрезвычайной ситуации? Вы занимаетесь спортом без? Или вы просто пользуетесь обычным бюстгальтером?

Больше вопросов о физических упражнениях:

Фото: Thinkstock

Домашние рецепты спортивных напитков | Как сделать свой собственный спортивный напиток

Конечно, расфасованная смесь для спортивных напитков удобна, но бывают случаи, когда вам не хватает расходных материалов или возникают проблемы с желудком, когда вы можете рассмотреть другой вариант.Хорошие новости: есть один, который научно доказал, что работает так же хорошо, если не лучше, чем ваш стандартный спортивный напиток: сахарная вода. Это означает, что вполне приемлемо приготовить собственный домашний спортивный напиток в соответствии с вашими потребностями.

В исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism , исследователи предложили 14 тренированным на выносливость мужчинам-велосипедистам выпить напиток с сахарозой (столовым сахаром) или напитком с глюкозой до и во время трехчасовой поездки на велосипеде. слепое исследование.Две недели спустя они сделали это снова, только на этот раз сменив напитки. Каждый раз исследователи использовали метод визуализации, называемый магнитно-резонансной спектроскопией (MRS), чтобы отслеживать, сколько гликогена накопили в печени и мышцах наездников до и после езды. Они также взяли образцы крови, чтобы проверить уровни глюкозы и лактата, и взяли несколько образцов выдыхаемого воздуха, чтобы измерить уровни кислорода и углекислого газа. Всадники сообщали о своем самочувствии, включая уровень энергии, усталость и / или комфорт или дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта.

→ Получите полный доступ к велосипедному спорту, чтобы получить последние советы по велоспорту и здоровью!

В конце концов, оба напитка помогли сохранить уровень гликогена в печени, и гликоген в мышцах снизился независимо от того, какой напиток они использовали. Однако общее сжигание углеводов было выше при употреблении сахарозного напитка, и гонщики сообщали, что чувствовали себя менее утомленными и имели меньше случаев дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, когда они пили его во время долгой поездки. Таким образом, хотя оба напитка работали, подслащенный сахарозой напиток помог им почувствовать себя и действовать немного лучше.

«Сахароза может обеспечить необходимые углеводы во время упражнений, чтобы предотвратить падение уровня глюкозы в крови, что на самом деле является причиной того, что вы принимаете топливо для продолжительной активности», — говорит Лесли Бончи, MPH, RD, спортивный диетолог из компании из Питтсбурга. Совет по активному питанию и соавтор Bike Your Butt Off . «Смесь углеводов, таких как сахароза, которая на самом деле состоит из двух сахаров — глюкозы и фруктозы — может более эффективно использоваться вашими мышцами во время упражнений, чем один источник, такой как глюкоза», — говорит она.Это потому, что у каждого сахара есть определенные транспортеры в кишечнике, и как только транспортеры одного типа становятся насыщенными, вы не можете поглощать больше этого типа, пока они снова не станут доступными, и они могут усвоить только определенное количество в час.

Конечно, это было небольшое исследование, и вкус не будет таким точно настроенным или интересным, как у вашего любимого спортивного напитка, что немаловажно: когда вам нравится вкус чего-то, вы с большей вероятностью это сделаете. пейте то, что вам нужно, чтобы избежать обезвоживания.В смеси также нет электролитов, если вы их не добавите. Но это тоже вполне в ваших силах, — говорит Бончи. И это действительно рентабельно.

«Углеводы — самая дешевая часть спортивного напитка», — говорит она. «Мы платим за бутылку, добавленные ароматизаторы и любое количество добавленных ингредиентов. Сахарная вода не такая уж необычная, но может быть столь же эффективной, и если вы добавите пару встряхиваний соли, вы получите напиток, сопоставимый со спортивным напитком за небольшую часть стоимости ».

Рецепты Shake-and-Go

Приведенные ниже рецепты предлагают самые простые и быстрые смеси.Просто наполните бутылку водой, добавьте другие ингредиенты, хорошо встряхните и вперед! Не стесняйтесь регулировать сладость и соленость по своему вкусу или потребностям.

---

Short & Sweet

Самый простой из всех рецептов, вы можете использовать этот рецепт сам по себе или как основу для творчества с вашим собственным приготовлением.

• бутылка воды
• 5 столовых ложек сахара
• ¼ чайная ложка соли

---

Лимонно-лаймовый восторг

За минуту приготовления накануне вечером вы можете получить основу для вкусного спортивного напитка, готовую к работе, когда вы готовы — говорит Бончи.«Добавьте в воду любой фруктовый вкус, который вы предпочитаете, нарезав фрукт кувшином с водой и оставив его на ночь», — говорит она. Цитрусовые, такие как лимоны и лаймы, придают освежающий вкус в любое время года.

• Бутылка воды, настоянной на лимоне и лайме
• 5 столовых ложек сахара
• ¼ чайной ложки соли

---

Тропическая смесь

• 2 ½ стакана воды
• 1 стакан кокосовой воды (хорошо для дополнительного калия
• ) 9024 сахар
• ¼ чайной ложки соли

На 30 унций


---

Вкус меда

• 3 ½ стакана воды
• ¼ чайной ложки соли
• 2 столовые ложки сахара и 1 столовая ложка 24 меда

  На 30 унций
  

  ---

  Кленовый спортивный напиток

  Этот простой в приготовлении рецепт со вкусом кленового сиропа восхитителен и хорошо усваивается, потому что он не является кислым, говорит разработчик рецептов и автор Нэнси Кларк, Р.D. «Когда вы тренируетесь более часа, наслаждайтесь этим полностью натуральным спортивным напитком, чтобы зарядиться энергией», — говорит она.

  • 3 стакана холодной воды
  • стакана чистого кленового сиропа
  • ¼ чайной ложки соли

  Делается около 32 унций

  Совет: кленовый сироп также является вкусной альтернативой энергетическим гелям. Налейте немного в небольшую фляжку и во время продолжительных упражнений делайте покусывания.

  ---

  Другие рецепты со вкусовыми добавками

  На приготовление этих рецептов, приведенных ниже, уходит немного больше времени, но они того стоят.

  ---

  «Greaterade»

  Когда Golden State Warriors решили запретить коммерческие спортивные напитки и начали делать свои собственные с гималайской морской солью, Джон Мицевич (также известный как шеф-повар Джон) из FoodWishes в Сан-Франциско был вдохновлен попробовать свои собственные — с меньшим количеством сахара. «Вы можете настроить этот рецепт, чтобы создать свою идеальную формулу», — говорит он.

  • 8 стаканов пресной холодной воды
  • 3 столовые ложки меда или другого подсластителя по вкусу
  • ½ чайной ложки мелкой гималайской розовой соли, морской соли (или любой чистой соли)
  • ¾ чайной ложки порошка кальция и магния (я использовал NOW Foods Cal-Mag Цитрат)
  • щепотка кайенского
  • ¾ стакана свежевыжатого апельсинового сока
  • сок 2 лимонов
  • сок 2 лаймов

  1.Налейте в большую кастрюлю 1 стакан воды.
  2. Добавьте мед, соль, кальций-магниевый порошок и кайенский перец.
  3. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и взбивайте до растворения ингредиентов.
  4. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры.
  5. Добавьте сок к смеси комнатной температуры в кастрюле.
  6. Влейте оставшиеся 7 стаканов воды и взбивайте до однородного состояния.

  На 9 чашек
  

  ---

  Тренировочный пунш

  Этот острый, сладкий пунш, любезно предоставленный Rodale’s Organic Life , содержит достаточно углеводов, чтобы поддерживать энергию, а комбинация воды и натрия усиливает гидратацию.

  • стакана сахара
  • чайной ложки соли
  • стакана горячей воды
  • стакана апельсинового сока (не концентрата)
  • 2 столовых ложки лимонного сока
  • 3 ½ стакана холодной воды

  1. Растворить сахар и соль. на дне кувшина с горячей водой.
  2. Добавьте сок и оставшуюся воду.
  3. Охладите 30 минут.
  

  Получится около 32 унций
  

  ---

  Арбузно-мятный слякоть

  Исследования показывают, что охлаждение сердечника ледяной слякотью перед тем, как напрячься в жару, может сделать жесткие поездки при высоких температурах более комфортными и помочь предотвратить перегрев.В качестве бонуса главный игрок в этой фруктовой слякоти — арбуз, наполненный антиоксидантом ликопином, защищающим кожу от УФ-излучения, а также антоцианами, которые помогают уменьшить воспаление.

  • 2 чашки кубиков льда
  • 1 чашка сельтерской воды или простой воды
  • 1 чашка нарезанного кубиками арбуза
  • 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
  • 1 столовая ложка сиропа агавы или меда
  • Сок ½ лимона
  1.
  9 блендером измельчите лед до размера гальки.
  2. Добавьте воду, арбуз, мяту, агаву и лимонный сок.
  3. Несколько раз взболтать, пока не станет слякоти.
  

  Получает около 32 унций

  ---

  Холодный зеленый чай с имбирем и мятой

  
  

  Иногда поездка — это просто поездка. А когда вы собираетесь сделать простое вращение, вам подойдет простой напиток. Нам нравится этот яркий зеленый чай именно по такому случаю. Он естественным образом насыщен вкусом и богат антиоксидантами и противовоспалительными средствами, но при этом мало калорийен. Также было показано, что мята придает умственную энергию во время упражнений.Вы можете добавить столько меда, сколько хотите.

  • 3 стакана холодной воды
  • 3 пакетика зеленого чая
  • 2 ломтика лимона
  • 1-дюймовый кусок имбиря, очищенный и протертый
  • 2 веточки мяты
  • Медовый простой сироп (2-3 столовые ложки меда смешать с 2–3 столовыми ложками кипятка)

  1. Добавьте все в кувшин, залейте холодной водой и оставьте на несколько часов. (Солнце — это здорово, но не обязательно, пока круто.)
  2. Залить льдом или поставить в холодильник до охлаждения.

  Получает около 24 унций

  ---

  Селена Йегер «Подходящая цыпочка» Селин Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, которая, как она пишет, является сертифицированным персональным тренером NASM, сертифицированным тренером по велоспорту в США, сертифицированным тренером по питанию Pn1, профессиональным гонщиком по бездорожью и триатлетом All-American Ironman.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Спортивные войлочные вымпелы своими руками | я должен мыть пол

  Этот пост для DIY Felt Sports Pennants содержит партнерские ссылки. Я делаю небольшую часть, когда используются эти ссылки, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

  Эти спортивные вымпелы из фетра своими руками станут идеальным украшением вашей вечеринки для большой игры. Я сделал их сам, и собрать их было здорово.Посмотрите, как создать свой собственный спортивный вымпел ниже. Для них я тоже поделюсь бесплатными файлами SVG.

  Я всегда хотел сделать винтажные фетровые спортивные вымпелы. Мне нравится, как они выглядят. Когда мы были в Фредериксбурге, штат Техас, пару недель назад, я нашел магазин с огромной коллекцией их и подумал, что они идеально подойдут в качестве декора для футбольных встреч. Однако, заплатив сорок баксов за штуку, я ушел, думая, что смогу создать свои собственные версии за гораздо меньшие деньги. Они не такие винтажные, но все равно милые! Узнайте, как сделать эти спортивные вымпелы из войлока своими руками, ниже.

  Войлочные спортивные вымпелы своими руками

  
  Если мы смотрим игру с друзьями и семьей, я люблю повеселиться, чтобы все получили удовольствие. Хотя я не могу быть королевой спорта, мне нравится декор для вечеринок и, конечно же … еда для вечеринок. Я хотел создать симпатичный центральный элемент, который также может стать подарком для наших друзей (кто же не хочет подарочный подарок, верно?).
  
  

  Расходные материалы для войлочных спортивных вымпелов своими руками:

  Изготовление спортивных вымпелов

  Один фетровый квадрат создает один вымпел.Я сделал для вас шаблон, однако он требует распечатки на бумаге формата Legal (которую, я знаю, мы не все держим под рукой).

  СКАЧАТЬ ШАБЛОН ЗДЕСЬ

  Если указанная выше ссылка не работает, попробуйте альтернативную ссылку (Dropbox) здесь.

  Для создания треугольников можно также использовать линейку для шитья / квилтинга. Мои короткие стороны — 7 дюймов, а длинные — 11,5 дюймов. Это равнобедренный треугольник, у которого две стороны равны по длине. Вырежьте два таких треугольника из одного фетрового квадрата. Я использовал две части, чтобы придать этим спортивным фетровым вымпелам немного жесткости, чтобы они не были слишком гибкими.

  
  Вырежьте свои надписи (файлы, которые вы можете вырезать бесплатно, указаны ниже для размера, который я упомянул выше для этих вымпелов). Если вы используете теплообменный винил, обязательно отразите свою надпись в программе для дизайна и сделайте вырез на «изнаночной стороне» вашего HTV. Затем погладьте винил в соответствии с инструкциями на упаковке. Я сделал надписи только на одной стороне своих вымпелов … в плане направления было бы неудобно переходить от малого к большему (по крайней мере, таков был мой мыслительный процесс).
  

  Бесплатные файлы SVG Cut для спортивных вымпелов:

  
  Закрепите или сколите две части вымпела вместе.Если вы не шьете, скрепите их клеем для ткани. Тем не менее, мне нравится маленькая белая строчка и размер, который она добавляет к изделию.
  
  
  Вы будете прошивать только две длинные стороны, используя основной стежок. Вы можете сделать это одним непрерывным стежком. Просто оставьте иглу в фетре на острие, поднимите прижимную лапку и поверните фетр на другую сторону, чтобы шить. Опустите прижимную лапку и продолжайте шить. Не забудьте сделать обратную строчку в начале и в конце длинного стежка.Опять же, не прошивайте короткую сторону. Для короткой стороны воспользуемся белыми фетровыми полосками. Нарежьте четыре полоски. Две полоски будут размером 8 дюймов на 5 дюймов, а две полосы — 8 дюймов на 1 дюйм. Положите одну большую полоску и поместите на нее короткую сторону вашего вымпела (наполовину). Затем сделайте две более тонкие полоски на своих галстуках (как на фото выше). Затем положите на нее вторую более широкую полоску. Вы сделаете один стежок на швейной машине, собрав все детали. Затем вы обрежете свисающие концы, чтобы они соответствовали углу вашего треугольника (см. Фото ниже).На этом этапе вы можете привязать его к дюбелю. Или сделайте из него забавный баннер.
  
  
  
  
  
  Я чувствую, что иметь одну большую точку фокусировки может быть меньше работы, чем множество баннеров, воздушных шаров, плакатов и всего прочего для собрания. Эти спортивные вымпелы из войлока, сделанные своими руками, безусловно, подходят для этого. Я также одолжил несколько помпонов, шлем и футбольный мяч.
  
  
  
  

  Что мне больше всего нравится в футбольной вечеринке (помимо декора)? Еда, конечно же! Нам нравится готовить мясные закуски и сыр (и многое другое!) Для наших гостей (они также идеально подходят для наших низкоуглеводных диет).

  
  Доски для колбасных изделий — отличный способ подать отличный спред без готовки. Если мои гости просят о помощи, я даю им знать, что они могут принести чипсы или десерт. Поищите в Pinterest доску для колбасных изделий, чтобы найти простые идеи, которые можно сделать своими руками. Мы любим включать крекеры, оливки, виноград, сухофрукты, желе, а также наши любимые виды мяса и сыров. Легко пополнить, когда он заканчивается.
  
  

  Мы готовы к большой игре!

  Какие украшения вы используете для футбольных вечеринок? Изготовление этих спортивных вымпелов ПОЧУСИЛАСЬ как вечеринка!
  
  
  Пренебрегайте своими делами, как я, и ничего не упускайте:
  

  Amazon.com: Смарт-часы MorePro 18 в спортивном режиме с управлением музыкой, фитнес-трекер DIY с монитором кислорода в крови H-R, трекер сна с шагомером Счетчик калорий для мужчин и женщин (черный): Спорт и отдых

  4,0 из 5 звезд Делает в точности то, что утверждает
  Заказчик Amazon, 12 июля 2020 г.

  Настроить эти часы было относительно просто.Это элегантные часы с корпусом из розового золота и пыльным светло-розовым ремешком. Ремешок заменяется на другие 20-миллиметровые ремешки. Экран имеет толстые рамки вокруг него, но это примерно то, что вы ожидаете по цене. Когда он прибыл к моему порогу, у него было около 25% заряда батареи, я распаковал его и загрузил приложение Zeroner Health Pro на свой телефон Samsung. Приложение предложило мне создать учетную запись, указать свой пол / возраст / вес / рост и фитнес-цели, а затем легко подключилось к моим часам после того, как я включил свой Bluetooth.По состоянию на 2 дня у меня не было проблем с повторным подключением часов к приложению.

  Чтобы получить лучший доступ к функциям этих часов, вам необходимо предоставить им все необходимые разрешения (даже если они кажутся немного инвазивными). В приложении вы можете изменить циферблат на настраиваемую фотографию, которую вы загрузили на свой телефон. Вы также можете установить несколько запланированных сигналов будильника и напоминания о сидячем положении, которые помогут вам двигаться. Под опцией интеллектуального напоминания вы можете выбрать, какие приложения вы хотите отправлять вам уведомления (включая сообщения и телефон) — на Android я смог выбрать для этого практически все свои приложения, что невероятно.Существует опция камеры, при которой часы могут выступать в качестве пульта дистанционного управления камерой для вашего телефона — это может быть полезно при использовании штатива. Вы можете изменить время с военного на 12-часовое, а также установить формат представления даты. Вы также можете изменить язык и единицу измерения. Существует опция напоминания о вибрации, которая, по сути, позволяет вам лично редактировать все ваши уведомления со своего телефона, которые приходят — вы можете изменить характер вибрации для каждого уведомления, а также время, когда оно вибрирует.Один из вариантов, называемый жестом ладони, позволяет вам щелкнуть запястьем и включить подсветку циферблата, чтобы узнать время. Вы можете установить период времени, в течение которого работает жест ладони, что очень полезно, если вы не хотите, чтобы часы светились ночью и разбудили вас. Вы можете настроить, как долго экран часов остается включенным, и значение по умолчанию — 5 секунд, но вы определенно можете настроить его точно. Наконец, вы можете установить временной интервал для уведомлений в режиме «Не беспокоить» (это необходимо сделать в приложении), чтобы часы не вибрировали ночью.

  Переходя к некоторым функциям этих часов, вы можете включить автоматический трекер сердечного ритма, который будет записывать вашу частоту сердечных сокращений 24/7 в течение дня. Я обнаружил, что это довольно точно. Эти данные не только отображаются на небольшом графике на самих часах, но и более подробно отображаются в приложении. Вы можете включить руководство по частоте пульса в приложении, с помощью которого можно настроить «безопасный» интервал частоты пульса. Если вы выйдете за пределы этого интервала, вы получите предупреждение. Вы также можете включить на часах трекер сердечного ритма, который загружает данные в приложение и позволяет вам просматривать диаграмму рассеяния, называемую здоровьем сердца, при этом вы получаете оценку состояния здоровья.Я не уверен, насколько это точно, но я каждый год посещаю врача, и часы действительно распознали, что мое сердце здорово и работает должным образом.

  Чтобы отслеживать сон, вам необходимо включить на часах режим сна для научных исследований. Хотя меня немного смутило, как это работает, часы каким-то образом воспринимают ваши движения, когда вы засыпаете. Тем не менее, он будет работать только ночью, с определенного неотредактированного интервала, поэтому не ожидайте использовать его для сна. Чтобы сравнить его точность, я использовал научный вариант сна и сравнил его с приложением для записи сна под названием Sleep Cycle.Эти два были очень похожи, и оба графика сна выглядели так, как будто они были тесно связаны друг с другом. Однако часы показали, что я проспал еще 20 минут, поэтому имейте в виду, что время может быть немного не таким. Вы можете просматривать все данные о своем сне в приложении, которое предоставляет вам подробную диаграмму и оценивает ваш сон каждую ночь. Вы также можете сообщить приложению такую ​​информацию, как «ел поздно», «у меня был напряженный день», «не моя кровать» и т. Д., Что поможет ему понять внешние факторы, которые могли повлиять на ваш ночной сон.

  Помимо пульсометра, вы можете просматривать свои шаги на графике на часах или в приложении. Шагомер будет точным, если вы двигаете рукой во время ходьбы. Если вы этого не сделаете, он не будет поднимать ваши шаги, так что имейте это в виду. Ваши часы сообщают вам, насколько вы близки к своей цели и сколько шагов вы прошли в милях (если вы не используете метрику). На часах также есть график для функции под названием «подставка», которую я еще не понял, что она делает.Похоже, он не измеряет, сколько раз вы встаете (или он делает это очень плохо). На часах также есть график приблизительного количества сожженных калорий, основанный на ваших упражнениях и количестве шагов в течение дня. Наконец, на часах есть возможность приостановить / воспроизвести звук, который воспроизводится на вашем телефоне, а также увеличить или уменьшить громкость на вашем телефоне.

  В часах вы можете конкретно проверить частоту сердечных сокращений, активировать опцию здоровья сердца, которая отслеживает аритмию, пройти стресс-тест (который регистрируется в приложении как индекс усталости и не кажется особенно надежным), и возьмите в кровь кислород.Для всех, кто интересуется этими часами из-за COVID-19, оксиметр крови пока кажется довольно точным. Вы также можете просмотреть все уведомления, полученные на часах, в папке с названием messages, просмотреть установленные будильники, включить секундомер или таймер и использовать компас. Также на часах есть все настройки упражнений — многие из них определенно понравятся любителям фитнеса. Как человек, который ежедневно выполняет повседневные упражнения, они хорошо работают и синхронизируются прямо с приложением.

  В настройках часов вы можете настроить циферблат, яркость и сбросить часы.По умолчанию в часах есть 4 дизайна циферблата, и помните, что вы можете изменить настраиваемый циферблат из своего приложения. Честно говоря, одной из основных причин, по которой я выбрал эти часы, были циферблаты. Они одни из лучших, что я видел из дешевых умных часов, и на самом деле выглядят довольно хорошо. Я прикрепил их все фотографии к этому обзору, поэтому убедитесь, что они вам нравятся, потому что вы к ним привыкнете, если купите эти часы. Последняя фотография — вариант кастомного циферблата.Яркость для этих часов может быть установлена ​​вручную с широким диапазоном выбора или может быть установлена ​​на автоматическую, когда часы настраиваются сами. Это довольно яркий экран, который хорошо виден под прямыми солнечными лучами.

  Я буду продолжать обновлять этот обзор по мере того, как время идет, чтобы дать вам истинное представление о том, как эти часы справляются с повседневным ношением!

  ОБНОВЛЕНИЕ: ОБНОВЛЕНИЕ: Прошло много недель с тех пор, как я получил часы, и все еще идет очень хорошо. Мне приходилось повторно подключать часы к приложению дважды, но я считаю, что это был просто сбой со стороны приложения, и часы снова подключались, когда я оба раза перезагружал свой телефон.Все мои уведомления приходят без проблем. Следует отметить одно: будильники, которые вы можете установить на часах, имеют гораздо более мягкую вибрацию, чем тот, который используется для уведомлений, поэтому я обнаружил, что будильники подходят только для быстрых вещей, таких как прием лекарств, а не для пробуждения вас от потенциально глубокого сна . Батарея была довольно хорошей, и я заряжаюсь каждые 4-5 дней или около того. Я сделал несколько упражнений с часами, и они отлично работают. Когда вы тренируетесь, он сообщает вам продолжительность и частоту сердечных сокращений, на которые вы можете нажать, чтобы увидеть другие функции, такие как сожженные калории, пройденные шаги и т. Д.Вся информация отображается на экране после тренировки, а затем синхронизируется с приложением, чтобы вы могли просмотреть ее более подробно позже.
  Я обнаружил, что силиконовый ремешок для часов немного раздражает мою кожу. Я почувствовал легкий зуд на запястье в течение дня в течение недели, чего не случалось ни с одним из моих других часов. К счастью, это легко исправить с помощью другого 20-миллиметрового быстросъемного ремешка для часов. В итоге я купил кожаный ремешок для часов с быстрым выпуском, и я думаю, что он действительно улучшил внешний вид часов.
  Я заметил, что многие обзоры этих часов кажутся фальшивыми — это видно по плохой грамматике и расплывчатому описанию всего. Хотя это раздражает, я могу заверить вас, что этот обзор полностью реален, поэтому принимайте их, как хотите.

  Спортивные напитки своими руками | ACTIVE

  Коммерческие спортивные напитки могут быть отличным средством для гидратации, топлива и удобства. Однако некоторые из них содержат множество искусственных ингредиентов, они дороги, и все пластиковые бутылки имеют негативные последствия для окружающей среды.

  Решение? Сделать свой собственный. Это проще, чем вы думаете.

  Что делает хороший спортивный напиток?

  Прежде чем приступить к приготовлению пищи, сначала рассмотрите четыре ключевых ингредиента, которые необходимы для приготовления эффективного спортивного напитка:

  1) Жидкость: Спортивный напиток в конечном итоге является средством обеспечения организма жидкостью для поддержания стабильного объема крови. а также компенсирует потерю потоотделения, предотвращая обезвоживание.

  Подробнее: Советы по увлажнению в холодную погоду

  2) Углеводы (сахара): Сахар в спортивных напитках помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и может быстро снабжать энергией работающие мышцы во время упражнений.Углеводы также стимулируют всасывание жидкости из кишечника, тем самым увеличивая скорость гидратации. Кроме того, сахар помогает улучшить вкусовые качества напитка, что усиливает желание пить.

  3) Электролиты: Электролиты, и в частности натрий, важны для улучшения вкусовых качеств, а также играют важную роль в снижении риска гипонатриемии и мышечных судорог. Электролиты становятся все более важными, когда потеря потоотделения высока и / или когда вы носите особенно соленый свитер.

  Подробнее: Почему баланс натрия и калия важен для лучшего увлажнения

  4) Вкус и способность утолять жажду: Эффективный спортивный напиток должен иметь приятный вкус, и его желательно пить во время активности. Большинство спортсменов предпочитают ароматизированные и подслащенные напитки и поэтому пьют больше. Если напиток невкусный или плохо утоляет жажду, просто и понятно, вы не будете его пить.

  Как приготовить собственный рецепт

  Питательный профиль большинства коммерческих спортивных напитков составляет примерно 50 калорий, 14 граммов углеводов и 110 граммов натрия на порцию на 8 унций.

  Подробнее: 5 Цельнопищевые альтернативы спортивным товарам

  Следующий рецепт взят из Руководства Нэнси Кларк по спортивному питанию , 3-е издание.