Первые дни после родов что можно кушать: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Содержание

что можно кушать и пить

Беременность является особым временем в жизни любой женщины. Необходимо соблюдать определенные правила при составлении рациона. В этот период очень важно придерживаться здорового и полноценного питания. В данной статье рассказывается о том, чем нужно питаться первые дни после родов.

Влияние питания на организм ребенка

Материнское молоко содержит множество питательных веществ. Вредная пища негативным образом сказывается на качестве молока. Именно поэтому при грудном вскармливании стоит обращать пристальное внимание на составление меню после родов.

Нужно употреблять пищу, которая способствует быстрому восстановлению женского организма. Врачи рекомендуют соблюдать специальную диету, предназначенную для кормящих матерей.

Важно! После появления ребенка следует принимать пищу, обогащенную витаминами и полезными веществами. Организм малыша еще ослаблен, велик риск возникновения неприятных последствий.

Составление рациона зависит от прохождения родовой процедуры. Если ребенок родился без каких-либо осложнений – разрешается принимать пищу по прошествии нескольких часов. При наличии проблем – стоит воздержаться от еды на некоторый период времени.

Питьевой режим

Нужно заботиться о восстановлении водного баланса. Роды способствуют большому выходу жидкости из организма. Поэтому нужно пить много чистой воды (не менее 2,5 литров в сутки). Рекомендуется готовить травяные чаи и включать в рацион питания кисломолочные продукты.

По прошествии некоторого времени постепенно сокращается количество выпитой жидкости. В этот период нужно отдавать предпочтение особым отварам и настоям для улучшения лактации. Они имеются в продаже в аптечных киосках или в специализированных торговых точках.

Первые три дня после родов

Самыми важными днями, которые имеют больше всего ограничений это первые три дня после родов.

Первый день

После родов не рекомендуется употреблять твердую пищу. Лучше всего пить негустой чай, компоты или морсы из свежих ягод. На завтрак можно приготовить кашу, сваренную на воде. Например, из гречневой или овсяной крупы.

Во время обеда стоит употребить жидкий, несоленый суп. Рекомендуется добавлять в блюдо овощи и картофель. Вечером не стоит плотно ужинать. В качестве перекуса можно съесть яблоко или другой фрукт.

Второй день

Меню второго дня практически не отличается от предыдущего. В рацион стоит добавить нежирное мясо и фрукты с овощами.

Третий день

Необходимо отказаться от употребления жидкости в большом количестве. Иначе могут возникнуть трудности с лактацией. Это обуславливается повышенной выработкой материнского молока. Завтрак включает в себя небольшое количество каши. В качестве обеда подойдут макароны с мясом или рыбой. На ужин можно съесть овощное рагу или кисломолочные продукты.

Важно! Для улучшения работы пищеварительной системы и кишечника рекомендуется добавлять в еду отруби.

Данное меню подходит при отсутствии каких-либо осложнений во время родов.

Кесарево сечение

При проведении этой процедуры категорически запрещается употреблять пищу первые сутки. Также не стоит выпивать большое количество жидкости. По прошествии второго дня рекомендуется съесть жидкий супчик или кефир. Меню третьего дня должно состоять из каши, сваренной на воде без сливочного масла.

Разрешенные продукты

Нельзя употреблять вредную и калорийную пищу. Необходимо внимательно относиться к составлению меню. Оно должно включать в себя разрешенную для употребления пищу.

1. Кисломолочные продукты

Рекомендуется съедать ежедневно по чуть-чуть. Пища не должна быть испорченной или содержать какие-либо примеси. Также стоит обращать особое внимание на некоторые факторы. Лучше всего отдавать предпочтение домашнему творогу и йогурту. Они отличаются небольшим сроком хранения. Не стоит приобретать продукты с подсластителями – они способствуют усиленному газообразованию у новорожденного.

2. Куриное или перепелиное яйцо

Этот продукт содержит большое количество белка. Данный микроэлемент нужен для создания полезной микрофлоры. Перепелиные яйца можно употреблять каждый день, а куриные – не чаще одного раза в неделю.

3. Нежирное мясо

Кормящим матерям разрешается съедать блюда из говядины, индейки, кролика и курицы. Рекомендуется употреблять нежирное мясо пару раз в неделю. При этом особое внимание обращается на способ обработки продукта. Запрещено жарить мясо – это обуславливается необходимостью использования масла. Мясо следует отваривать или запекать в духовке. Эти способы приготовления позволяют сохранить все питательные и полезные вещества.

4. Тушеные овощи

Рагу из овощей может включать в себя следующие продукты – морковь, картофель, капуста, кабачки. При приготовлении блюда нельзя добавлять масло или поджарку. Также разрешено употреблять овощи в сыром виде. Например, огурец без кожуры.

5. Каши

Крупы относят к обязательным продуктам. Каши абсолютно безопасны для новорожденного. Употребление данного блюда положительным образом сказывается на качестве материнского молока. 

Важно! При приготовлении зерновой культуры стоит придерживаться определенных правил. Каша должна готовиться только на воде, без добавления подсластителей и приправ.

6. Фрукты

Не рекомендуется есть продукты в утреннее время после пробуждения. Лучше всего кушать фрукты по прошествии нескольких часов после еды. В первые дни после родов можно съедать по одному яблоку в сутки. Цитрусовые нужно употреблять с осторожностью. Иногда возникает аллергическая реакция у ребенка.

7. Рыба

Она содержит фосфор и питательные вещества. Этот продукт помогает быстро восстановиться женскому организму. Стоит отдавать предпочтение определенным сортам (например, минтай, судак, треска и другие). Такая рыба отлично подходит при кормлении грудью.

8. Орехи

Разрешается съедать немного орехов пару раз в неделю. Они помогают при проблемах с лактацией – способствуют обогащению организма полезными микроэлементами.

9. Хлебобулочные изделия

Можно употреблять по прошествии некоторого периода времени. Хлеб съедается только в подсушенном виде. Макароны не должны содержать сливочного масла и других добавок.

Запрещенные продукты питания

Запрещено пить и употреблять в пищу:

  • пакетированные соки;
  • консервы;
  • кетчуп;
  • колбаса;
  • алкоголь;
  • выпечка;
  • кофе;
  • виноград;
  • полуфабрикаты;
  • шоколад и другие сладости;
  • газированные напитки.

Употребление вредной пищи приводит к неблагоприятным последствиям (аллергия, расстройство желудка и другие проблемы). Лучше всего проконсультироваться с врачом о возможности употребления в пищу какого-либо блюда.

Заключение

В данной статье рассматриваются принципы восстановления после родов. Подробно описаны правила составления рациона питания. От употребляемой пищи напрямую зависит здоровье и состояние новорожденного. Также рацион оказывает большое влияние на качество материнского молока. При употреблении вредной и калорийной пищи может сформироваться аллергическая реакция у ребенка. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу – он поможет составить рацион питания.

Что можно кушать в день родов, в первые дни после родов?

Мама и малыш в ее животе – единое целое. Поэтому все, что съедает за день будущая мама, оказывается в организме плода. Но и после родов рацион ее питания ничуть не менее важен. Ведь все ингредиенты меню кормящей грудью мамочки, попадают к малышу вместе с молоком. Сбалансированное и здоровое питание в первые дни после родов – составляет важную основу будущего иммунитета ребенка. Медики утверждают, что именно в первые сутки начинается формирование микрофлоры в маленьком организме грудничка. Несбалансированный рацион питания кормящей мамочки может нанести вред малышу и стать причиной диатезных проявлений, вздутия животика и плохого аппетита. Как правильно вести себя в день родов, что можно есть и пить, как правильно питаться в первые дни после родов – об этом мы и поговорим сегодня.

Еда в день родов: список разрешенных и запрещенных продуктов

Еще не так давно, вопрос о том, какие продукты можно употреблять в день родов просто не возникал. Все дело в том, что большинство врачей просто-напросто запрещали есть после начала схваток. Этот запрет объяснялся тем, что кишечник в день родов должен быть пустым. При возникновении основных признаков родов и поступлении в роддом, всем женщинам делалась клизма, кишечник опорожнялся, и о любой еде следовало забыть. Конечно, переполненный желудок существенно затрудняет процесс родов. Во время потуг может возникнуть непроизвольная дефекация. Да и в случае кесарева сечения под общим наркозом (который применяли раньше) полный желудок мог привести к самым непредсказуемым последствиям.

В настоящее время запрет на еду в день родов полностью снят. Опытные врачи-акушеры считают, что небольшой перекус женщине не помешает. Тем более что общий наркоз в настоящее время практически не применяется, в большинстве клиник его заменили на эпидуральную анестезию. Современные врачи считают что, предчувствуя приближение родов, женский организм сам спровоцирует опорожнение кишечника.

Однако снятие запрета на еду, вовсе не означает, что тумбочка в предродовой палате должна превратиться в «скатерть-самобранку», заполненную всевозможными яствами.

Что можно съесть голодной беременной женщине, у которой только начались первые схватки?

  • Врачи рекомендуют максимально легкий перекус. Например, можно съесть йогурт, галетное печенье, запеченное яблоко. Разрешается пожевать сухофрукты, которые прекрасно снимают чувство голода.
  • Ни в коем случае нельзя в день родов употреблять жирные, копченые, соленые, сладкие продукты.

Как показывает практика, после начала схваток желание покушать возникает у женщин довольно редко. Однако есть представительницы прекрасного пола, на которых в стрессовых ситуациях нападает настоящий «жор». Зная за собой эту особенность, желательно в список вещей в роддом включить продукты — пару йогуртов и галеты.

Что можно есть и пить при схватках: какие продукты ускоряют и замедляют роды?

Пить в период схваток можно, но по глоточку. Лишняя жидкость ни к чему! При сильном желании в воду можно добавить небольшую дольку лимона. Пить небольшими глоточками, а еще лучше, как говорится, просто промочить горло.

Ни в коем случае нельзя пить газированные напитки, сладкие соки, крепкий чай и т.д. Только обычная чистая вода без газов!

Конечно, любой мамочке хочется увидеть своего малыша побыстрее. Но стоит ли слишком торопиться? Ребенок сам знает, когда ему появиться на этот свет. Ускорять этот процесс следует только при медицинских показаниях и под наблюдением врачей.

И все же многих женщин интересует вопрос: «Какие продукты способны ускорить роды?» Не скроем, такие продукты существуют.

Ускорить процесс наступления родов могут:
  • отварная свекла и свекольный сок;
  • обычная петрушка;
  • сок из черной смородины;
  • чай, настоянный на листьях малины.

Многие мамочки не менее настоятельно интересуются продуктами, которые могут замедлить процесс рождения ребенка? Как правило, они бояться преждевременных родов. Сразу хотим сказать, что если у вас возникла угроза преждевременных родов, нужно немедленно отправляться в клинику. Таких рожениц в срочном порядке госпитализируют. В клинике им назначается строгий постельный режим и диета. Эта диета полностью исключает употребление жирных, острых, соленых блюд. Беременные женщины должны четко осознавать, что никакие «особые» продукты не смогут остановить начавшийся процесс родов.

Питание в первые дни после родов: что можно  и что нельзя кушать роженице?

Роды прошли успешно, малыш счастливо сопит у мамочки под боком, что теперь? Теперь можно без проблем утолить жажду.

В первый день после родов разрешается пить воду без газов, компот из сухофруктов, некрепкий чай, клюквенный несладкий морс. Конечно, после родов женский организм нуждается в подкреплении, поэтому врачи рекомендуют роженицам выпить чашечку овощного бульона или перекусить фруктовым пюре.

Хотелось бы еще раз напомнить молодым мамочкам, что кормление ребенка грудью это большая ответственность, которая накладывает на их рацион питания определенные ограничения.
  • Кормящие женщины не должны употреблять незнакомые им ранее блюда: никаких экзотических продуктов.
  • Следует временно отказаться от овощей и фруктов ярких цветов.
  • Полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие искусственные консерванты, майонез, копчености, черный хлеб, бобовые, сало и жирные сорта мяса.
  • Нужно забыть об алкогольных и газированных напитках.

Ориентировочный рацион питания на первые 3 послеродовых дня

1 день 

  • На завтрак можно приготовить геркулесовую кашу на воде. В кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар.
  • На обед несоленый овощной супчик.
  • На ужин: макароны твердых сортов с сыром и запеченное зеленое яблоко.

В первый день после родов мамочка должна выпить не менее 1,5 литров жидкости. Можно сварить компот из сухофруктов, морс из клюквы (не сильно концентрированный) заварить некрепкий чай. Все напитки не должны содержать сахара.

2 день

  • На завтрак прекрасно подойдет гречневая каша, сваренная на воде. Одно зеленое яблоко или банан.
  • На обед: супчик из овощей и кусочек отварной говядины (100 гр.). Врачи рекомендуют добавлять в супы отруби, так как в первые дни после родов многие женщины страдают от запоров.
  • На ужин: геркулесовая каша. Компот из сухофруктов.

3 день

Пора ограничивать количество выпиваемой жидкости, так как на третий день у женщины начинает прибывать молоко. Врачи не рекомендуют выпивать кормящей маме более 700 мл. жидкости. При сильной жажде воду следует пить небольшими глоточками. Неплохо поможет справиться с жаждой обычная вода с долькой лимона. Но вернемся к меню.

  • На завтрак можно сварить геркулесовую или гречневую кашу на воде, добавив в нее кусочек сливочного масла.
  • На обед можно отварить морскую нежирную рыбу. Гарниром к ней могут стать макароны.
  • На ужин желательно приготовить овощное рагу и небольшой кусочек мяса индейки, предварительно отваренный без соли.
Советы по питанию женщины в первое время после родов
  • Сразу хотим отметить, что кормящая грудью женщина должна есть 5-6 раз в сутки.
  • Поэтому порции на завтрак, обед, ужин нужно делить на два раза.
  • В промежутках между едой можно выпивать стакан ряженки.
  • Кормящая мама не должна голодать, но и переедать ей тоже ни к чему. Первые трое суток – самые сложные для роженицы в плане запретов. Как вы успели заметить, есть практически ничего нельзя.
  • Порции должны быть маленькими, пища не должна содержать никаких продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. Его кишечник только «запускается», начинает работать в новом режиме.
  • Некоторые врачи разрешают на третий день съесть маме отварное яйцо. Но яйцо обязательно должно быть свежее.
  • В первые дни после родов необходимо полностью исключить молочные продукты.
  • Женщинам после кесарева сечения не желательно употреблять в первую неделю макаронные изделия и черный хлеб. Эти продукты могут вызывать метеоризм.
  • Каждое новое блюдо нужно вводить постепенно. На завтрак съели маленький кусочек отварного яйца и внимательно проследили за реакцией малыша. В день разрешается вводить в свой рацион только один новый продукт. Если у ребенка разболелся животик, появились непонятные высыпания – от этого продукта следует сразу же отказаться.
  • Будет просто замечательно, если молодая мамочка заведет для себя специальный дневник, в который каждый день будет записывать меню и новые продукты, введенные в рацион ее питания в этот день.
  • По прошествии 7-10 дней в рацион кормящей мамочки добавляются новые продукты и блюда. Меню становится более разнообразным. В него постепенно добавляются молочные продукты, творожные запеканки, сырники со сметаной, запеченные фрукты, сырые овощи (зеленого цвета), отварное мясо без жира и т.д. В качестве перекусов врачи рекомендуют использовать сухофрукты.

Конечно же, врач-акушер подробно консультирует первородящих мам о том, как они должны питаться. В некоторых роддомах даже раздаются специальные памятки, какие продукты можно принести в роддом, а какие находятся под строгим запретом. Все эти рекомендации необходимо обязательно соблюдать. Только так кормящая грудью мамочка сможет не только быстро восстановить собственные силы, но и не навредить своему малышу.

Поделитесь с друзьями:

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна  проследить за своим питанием.  Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком.  От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от  того, как проходили роды, были  ли трудности и осложнения.  Когда роды проходят естественным путем без  осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

  • Завтрак. Каша, приготовленная  на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
  • Обед.  Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
  • Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно  принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это  компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

 День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне,  добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

 День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками.  Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок.  Чувство жажды может удалить корень петрушки.

  • Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
  • Обед.  Отварная рыба на пару с макаронами.
  • Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же  овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение.  После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток,  можно есть каши на воде.

Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

Читаем также:

[sc:ads ]

Первые дни после родов | Клиника ведения беременности

Первые дни после родов БОЛИТ ЖИВОТ вследствие натруженности мышц брюшного пресса во время схваток и потуг и сокращения матки в послеродовом периоде.

Полость матки очищается, и кровянистые ВЫДЕЛЕНИЯ из половых путей (лохии, сукровица) возможны в течение 30-40 дней после родов.

Места разрезов, разрывов и рубцы после эпизиотомии (рассечения) и эпизиорафии (ушивания) могут быть болезненными.

Первые дни после родов может быть ЗАТРУДНЕНО МОЧЕИСПУСКАНИЕ вследствие отека промежности.

Первые дни после родов возможен ЗАПОР (нарушение стула) вследствие сдавления сокращающейся маткой сигмовидной и прямой кишки.

МОЛОКО начинает вырабатываться в течение 30 часов после родов.

Вы МОЖЕТЕ усиленно ПОТЕТЬ — так организм избавляется от избытка жидкости, накопившейся в период беременности.

Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ себя одновременно УСТАЛОЙ и возбужденно-РАДОСТНОЙ.

Живот после родов всё еще большой и растянутый, пока мышцы не сократились. Желательно продолжать НОСИТЬ БАНДАЖ и постоянно «втягивать» живот. Как быстро убрать живот после родов?..

Вы будете терять вес после родов (массу тела) постепенно по мере освобождения организма от излишней жидкости в результате учащенного мочеиспускания.

Вы будете ХОТЕТЬ ЕСТЬ и спать.

У Вас будет сильное желание быть ВСЁ ВРЕМЯ рядом с РЕБЕНКОМ.

Вы захотите ПОДЕЛИТЬСЯ радостью и СЧАСТЬЕМ родительства с супругом.

Ваша ответственность

Как восстановиться после родов? Что делать после родов?

  • В первый день после родов НАЧИНАЙТЕ выполнять УПРАЖНЕНИЯ на втягивание мышц влагалища (вагинальную гимнастику, вумбилдинг). Регулярность выполнения вагинальной гимнастики, вумбилдинга — 5-6 раз в день по 10-12 повторений до ощущения усталости мышц промежности. Это нелегко! Интимные мышцы стали дряблыми, расслабленными, не желающими повиноваться. Тонус мышц влагалища и промежности ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ через 40 дней после родов при своевременном начале вагинальной гимнастики (вумбилдинга, секретного фитнеса). Сколько дней после родов НЕЛЬЗЯ вступать в интимную близость? ДО полного ВОССТАНОВЛЕНИЯ тонуса интимных мышц мы не рекомендуем половую близость, чтобы не разочаровывать мужчину и Себя. В Курортной клинике женского здоровья разработана и успешно осуществляется ПРОГРАММА интенсивной послеродовой РЕАБИЛИТАЦИИ и вумбилдинга. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ интенсивного восстановления после родов составляет 7-10 дней. МЫ ПРЕДЛАГАЕМ продуманный до мелочей и проверенный временем санаторно-курортный подход. О программе Послеродовой реабилитации и вумбилдинга подробно…В Курортной клинике женского здоровья разработано и широко восстребовано ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖИВОТА после родов. Как убрать живот после родов подробно…
  • ЗАПОР после РОДОВ, что делать?! Первый день после родов и далее продолжайте ежеутренне выполнять самомассаж заднего прохода с целью профилактики и лечения запора после родов и профилактики развития послеродового геморроя. САМОМАССАЖ ануса выполняется в течение 30-40 секунд до ощущения комфорта.
  • Первый день после родов и далее потребляйте достаточно пищи и жидкости, но НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ. Недостаточность жидкости вызывает формирование плотных каловых масс — «каловой пробки». Продолжайте регулярно контролировать массу тела (взвешиваться).
  • Первый день после родов и далее ЕЖЕДНЕВНО перед отходом ко сну ВЫПИВАЙТЕ 200 мл маложирного кисломолочного продукта (кефира, простокваши, бифидока и др.). Свежие первого дня кисломолочные продукты поддерживают естественную кишечную флору и стимулируют перистальтику кишечника.
  • Отдыхайте, если чувствуете усталость. С первого дня после родов необходимо ПРИНИМАТЬ коленно-локтевое ПОЛОЖЕНИЕ при ощущении утомления в поясничном отделе позвоночника (пояснице).
  • Первый день после родов и далее прижимайте к себе малыша (кожей к коже) — у детей сильно развито тактильное чувство. Так Вы почувствуете близость друг к другу и СОВМЕСТНУЮ РАДОСТЬ.
  • Чтобы увеличить выработку молока, вскармливайте грудью малыша сразу после рождения и каждые 2-3 часа (или по требованию). О грудном вскармливании и увеличении выработки молока подробно…
  • У здоровой мамы вырабатывается молоко, которое полностью отвечает потребностям ребеночка. Содержание белков, углеводов и жиров в грудном молоке может варьировать (изменяться) в зависимости от питания женщины и сезона года — количество и состав грудного молока соответствуют нуждам ребенка.
  • Одна из причин, по которой у некоторых женщин возникают проблемы в кормлении грудью — недостаток уверенности, НЕЗНАНИЕ основ кормления грудью.

Ведущие специалисты по послеродовому восстановлению и грудному вскармливанию в Пятигорске

Ермолаева Эльвира Кадировна
Является известным и признанным на КМВ специалистом в области послеродового восстановления, правильного питания после родов и грудного вскармливания.Хороший гинеколог, специалист по рациональному питанию после родов и во время грудного вскармливания, физиотерапевт-курортолог, опытный врач УЗД. К ней обращаются желающие сохранить фигуру и быстро восстановиться после родов.

Ермолаев Олег Юрьевич
Кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог с 25-летним стажем и успешным опытом интенсивного послеродового востановления и грудного вскармливания.

Ваш новорожденный ребенок

  • Первые дни после родов новорожденный МОЖЕТ выглядеть сморщенным и красным. Его голова еще непропорционально большая в сравнении с телом. ГОЛОВА МОЖЕТ ИМЕТЬ НЕПРАВИЛЬНУЮ ФОРМУ вследствие деформации при прохождении по родовым путям. Форма головы правильно формируется в течение месяца после родов.
  • На темени и затылке у новорожденного имеются «РОДНИЧКИ» — участки черепа, лишенные кости и покрытые кожей. «Роднички» были необходимы для конфигурации (изменения формы) черепа при прохождении по родовым путям.
  • Первые дни после родов ГЛАЗА новорожденных часто ГОЛУБЫЕ, но со временем могут изменить свой цвет.
  • Первые дни после родов молочные железы (у обоих полов) могут быть набухшими вследствие действия материнского гормона пролактина, но это пройдет самостоятельно спустя несколько дней.
  • Первые дни после родов у мальчиков может быть набухшая мошонка.
  • Первые дни после родов у девочек могут быть скудные кровянистые вагинальные выделения.
  • Ваш малыш может фокусироваться на Вашем лице, РЕАГИРОВАТЬ на Ваш голос и прикосновения.
  • Он может СХВАТИТЬ Ваш палец, Ваши волосы, халат, сосать свои пальчики, привлекать внимание окружающих своими особыми, располагающими качествами новорожденного.

Секретный фитнес «глазами» мужчин

Трое родов и восемь лет совместной жизни, что ни говори, влияют на остроту чувств и ощущений. Спасибо, что смогли объяснить и убедить жену заняться собой! Она ИЗМЕНИЛАСЬ и ФИЗИЧЕСКИ, и психологически. Это радует. С уважением, Алексей.

Спасибо Вам за тактичную и деликатную статью. Сказать жене, что её влагалищные мышцы растянулись и расслабились после родов, нельзя — потеряет веру в себя, обидится и замкнется; идти на панель или завести любовницу — нет желания и не позволяет воспитание и самоуважение; остается терпеть и приспосабливаться!
ПОЧЕМУ после родов женщины ЗАБЫВАЮТ, что они остаются для мужа объектом физической любви и желания?! Почему они ЗАНИМАЮТСЯ своим ЛИЦОМ, животом, талией и грудью и хотят быть привлекательными для всех окружающих, а самый близкий человек пусть довольствуется тем, что с нею стало?! Дмитрий, кандидат психологических наук.

ЧТО можно КУШАТЬ после родов кормящей маме, что кушать маме после родов, как предотвратить выпадение волос после родов, ЧТО ДЕЛАТЬ после родов, ЧТО МОЖНО в первые дни после родов, как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов, как ВОССТАНОВИТЬ грудь после родов, через сколько дней после родов восстанавливается влагалище, через сколько дней после родов можно ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ, что можно КУШАТЬ после родов в первый день, как СБРОСИТЬ ВЕС после родов, как убрать живот после родов в домашних условиях, как восстановиться после родов, сколько дней после родов идут ВЫДЕЛЕНИЯ, что можно в первый день ПОСЛЕ РОДОВ, сколько восстанавливаться после родов, как сбросить вес после родов — ОТВЕТЫ на все эти вопросы Вы можете получить в Курортной КЛИНИКЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ в Пятигорске. Как быстро убрать живот после родов?..

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее…

В Курортной клинике женского здоровья ведет прием хороший врач гинеколог, специализирующийся на БЫСТРОМ восстановлении после родов, вумбилдинге и ПРАВИЛЬНОМ питании кормящей мамы.

СПЕЦИАЛИСТ ПО правильному ПИТАНИЮ во время грудного вскармливания раскажет, что кушать после родов кормящей маме, ПОДБЕРЕТ для Вас необходимые витамины, ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ во время кормления грудью, которые не позволят набрать избыточную массу тела Вам и ребеночку, и поможет организовать вкусное, здоровое и НЕ ГОЛОДНОЕ ПИТАНИЕ.

Кроме того, наш опытный специалист по питанию во время грудного вскармливания РАССЧИТАЕТ для Вас возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время кормления грудью и подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ после родов кормящей маме и как СБАЛАНСИРОВАТЬ продукты питания, запрещенные общественным мнением при грудном вскармливании. Но которые так хочется!!!

На основании зарубежного и передового российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать, что кушать после родов кормящей маме в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей кормящей женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста и внешних особенностей…

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00,
суббота — воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием врача гинеколога и специалиста по грудному вскармливанию, УЗИ малого таза у женщин, УЗИ молочной железы по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Задать ВОПРОС ОНЛАЙН врачу гинекологу в Пятигорске можно по адресу [email protected]

ЗАПИСЬ ОНЛАЙН на прием к гинекологу в Пятигорске здесь.

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем БЫСТРОГО и УСПЕШНОГО восстановления организма после родов, ВОЗВРАЩЕНИЯ половой ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и развития здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Вопросы и ответы

Вопрос: КАК после родов СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ плюс красивую фигуру? М.Е., г.Пятигорск.
Ответ: Сохранить после родов здоровье плюс фигуру поможет специалист по питанию Клиники женского здоровья в Пятигорске.

Вопрос: Гинеколог УЗИ после родов, куда можно обратиться? Е.З., г.Пятигорск.
Ответ: Гинеколог плюс УЗИ после родов возможны в Клинике женского здоровья Пятигорск.
Консультация гинеколога плюс УЗИ в Пятигорске возможна в Клинике женского здоровья по предварительной записи по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Вопрос: Что КУШАТЬ МАМЕ после родов? Е.М., г.Нальчик.
Ответ: Что кушать маме ПОСЛЕ РОДОВ подробно расскажет опытный специалист по питанию Клиники женского здоровья. Наш опытный специалист по питанию во время грудного вскармливания РАССЧИТАЕТ для Вас возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время кормления грудью и подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ после родов кормящей маме и как СБАЛАНСИРОВАТЬ продукты питания, запрещенные общественным мнением при грудном вскармливании. Но которые так хочется!!!

Вопрос: ГДЕ можно ПРОВЕРИТЬ грудь после родов? Е.Ф., г.Кисловодск.
Ответ: Грудь после родов можно проверить в Клинике женского здоровья в Пятигорске.
Опытный врач маммолог подробно расскажет о методике грудного вскармливания, как правильно сцедить грудь и как ВОССТАНОВИТЬ ГРУДЬ после окончания грудного вскармливания.

Вопрос: СКОЛЬКО дней после родов НЕЛЬЗЯ заниматься сексом? М.К., г.Вильнюс, Литва.
Ответ: Интимная близость возможна после полного прекращения лохий. Как правило, лохии (кровянистые выделения из половых путей) прекращаются к 40-му дню после родов.

Вопрос: Как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов? Е.Ж., г.Саулкрасты, Латвия.
Ответ: Как БЫСТРО убрать живот после родов смотри здесь.

Вопрос: ГИНЕКОЛОГ ПЛЮС УЗИ малого таза где можно в воскресенье? Х.К., г.Махачкала.
Ответ: Гинеколог плюс УЗИ малого таза в ВОСКРЕСЕНЬЕ возможны в Клинике женского здоровья в Пятигорске, телефон предварительной записи 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Вопрос: УЗИ матки и консультация гинеколога после родов в ВЫХОДНОЙ день? П.Н., г.Железноводск.
Ответ: УЗИ матки и консультация гинеколога после родов в выходные и праздничные дни можно сделать в Клинике женского здоровья в Пятигорске.
Прием гинеколога плюс УЗИ малого таза у женщин, узи малого таза по предварительной записи по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Вопрос: Через сколько дней после родов нужно делать УЗИ яичников? Р.Н., г.Баксан.
Ответ: УЗИ малого таза (УЗИ яичников, УЗИ матки) можно делать в первые дни после родов или после полного прекращения кровянистых выделений из половых путей после родов.

Вопрос: Что делать после родов, если ГРУДЬ набухла и БОЛИТ? Х.Ш., г.Зеленокумск.
Ответ: Проблемы с молочными железами после родов поможет решить врач маммолог, специалист по грудному вскармливанию Клиники женского здоровья.
Мы работаем БЕЗ ВЫХОДНЫХ и праздничных дней.

Вопрос: На какой день после родов необходимо прийти на прием к гинекологу? З.М., г.Нальчик.
Ответ: Прием гинеколога желателен на 7 день после родов, т.е на следующий день ПОСЛЕ ВЫПИСКИ из роддома.

Вопрос: СКОЛЬКО дней после родов НЕЛЬЗЯ заниматься спортом? И.Е., г.Рига.
Ответ: После родов нельзя заниматься СПОРТОМ до полного прекращения кровянистых выделений из половых путей. Исходя из нашего длительного опыта, мы считаем, что к спортивным занятиям можно приступать ТОЛЬКО ПОСЛЕ полного ВОССТАНОВЛЕНИЯ тонуса и силы мышц влагалища и промежности.
Восстановление тонуса и силы мышц влагалища и промежности одновременно является профилактикой опущения матки и влагалища.
В Курортной клинике женского здоровья разработана и успешно осуществляется Программа №7. Послеродовая реабилитация и вумбилдинг. О вагинальной гимнастике, вумбилдинге подробно…

Вопрос: БОЛИТ ЖИВОТ после родов. Куда можно обратиться? В.Н., г.Минеральные Воды.
Ответ: При появлении боли в животе после родов можно обратится в Клинику женского здоровья в Пятигорске.
Наш опытный гинеколог выявит причину боли в животе и при необходимости одновременно сделает УЗИ малого таза (УЗИ матки, УЗИ яичников). Если болит живот после родов и температура тела выше 37,5°С, необходима срочная консультация гинеколога.
Курортная клиника работает в режиме экстренной помощи. Мы готовы Вас принять с 8.00 до 20.00 часов без очереди!

Вопрос: Живот после родов не уменьшается. Как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов, если на спортзал времени нет? Х.Ш., г.Георгиевск.
Ответ: Убрать живот после родов БЕЗ изнурительных занятий в СПОРТЗАЛе с минимальными ограничениями в питании (кормящей маме диеты противопоказаны!) можно в Курортной клинике женского здоровья.
Нами разработана и является ПОПУЛЯРНОЙ Программа №7. Послеродовая реабилитация и вумбилдинг. О вагинальной гимнастике, вумбилдинге подробно…

Вопрос: ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ после родов, что делать? Е.З., г.Карачаевск.
Ответ: Если выпадают волосы после родов, и Вы не знаете что делать, обратитесь к специалистам Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске. Мы Вам ПОМОЖЕМ!

Вопрос: Как СНИЗИТЬ ВЕС после родов? Сколько восстанавливаться после родов? А.Ш., г.Черкесск.
Ответ: Вес после родов БЕЗ УЩЕРБА для здоровья и КАЧЕСТВА кожи и ногтей физиологично можно ВОССТАНОВИТЬ в течение 3 месяцев.
На основании зарубежного и передового российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать, что кушать после родов кормящей маме в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей кормящей женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста и внешних особенностей…
Специалист по правильному питанию принимает по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Вопрос: Слышала от подруги, что вы БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ живот после родов. Через сколько дней после родов МОЖНО ПРИЕХАТЬ в вашу Клинику чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и восстановить фигуру? Н.К., г.Санкт-Петербург.
Ответ: В Клинике женского здоровья действительно быстро УБИРАЮТ ЖИВОТ после родов. Начинать корректировать фигуру и убрать живот после родов желательно ПОСЛЕ полного ПРЕКРАЩЕНИЯ кровянистых ВЫДЕЛЕНИЙ из влагалища. Как правило, кровянистые выделения из влагалища прекращаются на 40 день после родов.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ программы уменьшения живота после родов составляет 5-7 ДНЕЙ в зависимости от набора веса (набора массы тела) при беременности.
Мы готовы Вас принять. Предварительная запись по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]

Вопрос: ВОССТАНОВЛЕНИЕ организма после родов где можно осуществить быстро и БЕЗОПАСНО? З.С., г.Грозный.
Ответ: Восстановление организма после родов быстро и ФИЗИОЛОГИЧНО можно осуществить в Курортной клинике женского здоровья в ПЯТИГОРСКЕ.
У нас работает специалист по правильному питанию, нами разработана программа послеродового восстановления и вумбилдинга и ПРОГРАММА восстановления фигуры и КОРРЕКЦИИ живота.
Мы работаем все дни недели, БЕЗ ВЫХОДНЫХ и праздничных дней.
К НАМ обращаются ПОСЛЕ РОДОВ женщины Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодара, Ростова-на-Дону, Смоленска, Уфы, Екатеринбурга, Архангельска, Риги, Лиепая, Вильнюса, Каунаса, Киева, Одессы, Грозного, Нальчика, Кизляра, Махачкалы, Дербента, Пятигорска, городов КМВ и других городов России для быстрого и физиологичного ВОССТАНОВЛЕНИЯ после родов на КУРОРТЕ.
Восстановить нервы и фигуру! ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ и мужчину, УСПОКОИТЬСЯ и ощутить вкус жизни!

Вопрос: Подсчитала, что убрать живот после родов в вашей Клинике с учетом стоимости перелета из Москвы, ДЕШЕВЛЕ чем в самой Москве.
На какой день после родов к вам приехать и за сколько дней до приезда необходимо ЗАПИСАТЬСЯ на программу послеродового восстановления? К.А., г.Москва.
Ответ: Программу послеродового восстановления желательно начинать СРАЗУ ПОСЛЕ окончания кровянистых выделений.
ЗАПИСЬ на программу послеродового восстановления за 7 дней до приезда, все дни недели по тел. 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или [email protected]
Возможности проживания подробно рассмотрены на нашем сайте в статье Проживание.

Вопрос: Через сколько дней после родов можно КАЧАТЬ ПРЕСС? Е.Н., г.Ессентуки.
Ответ: Тренировка мышц брюшного пресса желательна НЕ РАНЕЕ, чем после полного окончания кровянистых выделений из влагалища. До начала тренировки мышц брюшного пресса необходимо восстановить тонус и силу ослабленных во время беременности и родов мышц влагалища и промежности.
Раннее начало после родов тренировки мышц брюшного пресса способствует выдавливанию матки и развитию опущения матки и влагалища.

Вопрос: Расскажите, как попасть на ВОССТАНОВЛЕНИЕ организма после родов в Клинику женского здоровья по полису? Что необходимо для этого: консультация врача акушера-гинеколога вашей Клиники, или направление от моего участкового гинеколога, или достаточно только желания и страхового полиса?
Ответ: Вам следует обратиться в Вашу страховую компанию для получения сопроводительного письма.
При наличии сопроводительного письма Вы сможете провести необходимое обследование, консультацию врача акушера-гинеколога и дальнейшее восстановление организма после родов в нашей Клинике.
На прием врача акушера-гинеколога необходимо иметь при себе паспорт и полис данной страховой компании.
С уважением, Главный бухгалтер Курортной клиники женского здоровья.

Вопрос: Возможно ли оформить больничный лист в Клинике на период прохождения восстановления организма после родов?
Ответ: В Курортной клинике женского здоровья лист нетрудоспособности (больничный лист) не выписывают.

Вопрос: Предоставляете ли вы документы для получения налогового вычета на восстановление организма после родов?
Ответ: Курортная клиника женского здоровья предоставляет документы для получения налогового вычета на восстановление организма после родов (возврат налога 13%).

Подразделы

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

Первые три дня после родов являются очень важным временем как для мамы, так и для новорожденного малыша. В эти дни нужно уделить особое внимание питанию, чтобы ребёнок не страдал от боли в животике. Что же кушать кормящей маме в первые три дня после родов?

Молодой маме нужно как можно быстрее восстановиться после родов. Хорошо питаться, так как от этого зависит качество и количество молочка. Главное помнить, что новорожденный ещё не в состоянии переваривать большинство продуктов, поэтому кормящей маме в первые дни жизни лучше всего придерживаться специальной диеты для кормящих мам.

Также питание молодой мамы может зависеть от того, как прошли роды: без трудностей и осложнений или наоборот. Если роды были естественными и без разного рода осложнений, то кушать можно уже в первые часы после родов. А если ребёнок родился путем кесарева сечения, то есть некоторые ограничения в питании, которые необходимо строго соблюдать.

Что можно есть кормящей маме после естественных родов


Первый день после родов

  • Завтрак — можно скушать кашу, приготовленную на воде. Лучше всего отдать предпочтение гречке или геркулесу.
  • Обед — супчик из овощей, например, суп из картофеля, цветной капусты, моркови и репчатого лука. Суп не солить!
  • Ужин — можно скушать банан или печенье яблоко. Если сильно хочется кушать, то можно поесть макароны посыпанные сыром.

В первый день после родов нужно много пить. Кормящей маме можно компот, морс и светлый чай.

Второй день после родов

На второй день после родов можно кушать то же самое, что и в первый день, но добавить ещё фруктов и кусочек нежирного говяжьего мяса.

Третий день после родов

На третий день необходимо прекратить потреблять жидкость в большом количестве, достаточно выпивать 700 мл в день. На третий день начинается активная выработка молока из-за большого количества выпитой жидкости увеличится и количество молока, а это может привести к осложнениям и проблемной лактации.

  • Завтрак — на третий день можно так же скушать кашу на воде, но уже разрешается добавлять небольшое количество сливочного масла.
  • Обед — хорошо подойдут макароны с рыбкой, приготовленной на пару.
  • Ужин — можно попить ряженку, скушать овощное рагу или овощи приготовленные на пару.

Так как после родов у многих бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, то для его хорошей работы можно добавить в жидкие блюда отруби.

Меню, которое было дано выше подходит только для мам, которые рожали естественным путем и все прошло без осложнений. Кормящих мамам, у которых есть швы, лучше всего в первые три дня кушать только кашу на воде и выпивать стакан ряженки. Овощи и фрукты, а также отруби нужно исключить.

Питание кормящей мамы после кесарева сечения


После таких родов в первые сутки приём пищи вообще запрещён. Пить тоже нельзя, но если слишком сушит горло, то немного жидкости все же разрешается. На второй день после родов можно пить нежирный кефир и такой же бульон, желательно куриный. На третий день можно начинать потихоньку кушать кашу, приготовленную на воде, но в небольших количествах.

Чаще всего врачи после родов консультируют кормящих мам и рассказывают о том, что кушать можно, а что не желательно. Для того, чтобы мама быстро восстановилась, чтобы у неё было достаточно молочка, и ребёнок не мучился от болей в животике — необходимо соблюдать все рекомендации доктора.

Питание в первые дни после родов (видео)

Полезное После родов

Чем кормить женщину после родов. Советы по правильному питанию мамы после родов при грудном вскармливании. Существуют «табу» на продукты кормящей женщины

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком. От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от того, как проходили роды, были ли трудности и осложнения. Когда роды проходят естественным путем без осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

  • Завтрак. Каша, приготовленная на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
  • Обед. Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
  • Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне, добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать .

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками. Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок. Чувство жажды может удалить корень петрушки.

  • Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
  • Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
  • Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение. После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток, можно есть каши на воде.


После рождения малыша, все, что женщина принимает в пищу, передается ему через грудное молоко. Питание после родов в первые дни продумывается заранее. Следить нужно за сбалансированным составом, качеством продуктов. Для этого можно заранее составить рацион с учетом вкусовых особенностей мамы и возможности употреблять в пищу продукты, которые будут полезными для ребенка, не вызовут аллергию.

Особенности

Важно выбирать такие продукты, в составе которых высокое содержание витаминов и микроэлементов. В составе не должны присутствовать аллергены. Организм малыша еще слабый, реакция на пищу мамы может быть непредсказуемой.

Питание роженицы в первые дни после родов состоит из продуктов, безопасных для ребенка. Для этого необходимо придерживаться простых правил:

  • нельзя курить, употреблять алкогольные напитки;
  • фрукты рекомендуется сортировать. В первое время исключают красные и желтые, а вот зеленые, наоборот, разрешены;
  • рыбные и мясные продукты варят, готовят на пару. Лучше выбирать нежирные сорта;
  • полезными являются каши, так как они способствуют лактации;
  • для равномерного поступления молока, кушать следует каждые несколько часов.

Обращают внимание на то, чтобы питание было диетическим.

Питание мамы в первые дни после родов можно делать разнообразней с каждой неделей. Новые продукты вводятся постепенно, при этом необходимо следить, как будет реагировать организм малыша.

Если в течение нескольких дней состояние не ухудшается, значит, продукт можно кушать и дальше. Если же, наоборот, то в следующий раз пробуют блюдо через месяц.

Питание для роженицы имеет большое значение, поэтому его требуется разнообразить и сделать полноценным. Входящие в состав витамины и микроэлементы влияют на развитие малыша. А мама восстановит силы намного быстрее. Важна и диета роженицы в первые дни после родов, иначе у ребенка могут быть аллергия или расстройство желудка.

Рацион

Молочные продукты необходимы в рационе каждый день, это первая и незаменимая еда после родов. Важно обратить внимание на сроки изготовления и хранения. Продукты выбирают натуральные по составу, без подсластителей.

Что можно есть сразу после родов:

  1. нежирные сорта мяса: кролик, говядина, индейка, курица. Их варят и запекают, чтобы сохранить питательные вещества;
  2. крупы разрешается любые. Готовить их стоит на воде, а не на молоке;
  3. яйца рекомендуют употреблять перепелиные. А вот куриными лучше не увлекаться;
  4. овощи варят, или тушат. Можно делать рагу из картофеля, кабачков, моркови и брокколи. Разрешается свежий огурец, но без кожицы;
  5. рыба — обязательный продукт, который поможет маме не набрать вес, а у ребенка будет развиваться мозг. Можно приготовить судак, минтай или треску;
  6. не употребляют свежие фрукты натощак. Можно употреблять яблоки сырые, или печеные. Не стоит есть бананы и цитрусовые;
  7. рекомендуется добавить в пищу орехи, подсушенный черный и белый хлеб;
  8. макароны выбирают быть без яичной добавки.

Первое время родильницы должны четко соблюдать рацион. Диета будет эффективной в том случае, когда питание будет правильным в зависимости от набранного веса и состояния организма женщины. Поможет в этом специалист.

Правила

Первые результаты нормолизации пищеварения женщина заметит уже через пару недель. Правильное питание в первую неделю после родов – равномерное. Еда подбирается легкой и некалорийной. Рекомендуется принимать пищу не менее пяти раз в день.

Специального плана питания нет, но есть несколько правил:

  1. привычное питание меняется. Требуется отказаться от тяжелой жареной пищи, а также продуктов, которые когда-то считались полезными. К ним относится помидор, цитрусовые, молоко;
  2. рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар шиповника для поднятия иммунитета и уровня гемоглобина;
  3. йогурт и творог следует покупать без добавок;
  4. нужно исключить рис, но можно картофельное пюре.

Это простая диета, которая поможет быстрее вернуться в форму, обеспечить организм женщины в послеродовом периоде необходимыми веществами. Через месяц после рождения ребенка количество разрешенных продуктов будет увеличиваться.

  • сразу после прихода домой можно кушать маме овсяную и гречневую кашу, тыкву, вареные овощи;
  • на второй неделе добавить кефир, яйца и рыбу;
  • на третьей – говядину на пару и хлеб;
  • следующие две недели разрешается сыр, спагетти, салаты;
  • дальше можно ввести уху и суп с мясом.

В питании должны быть три обычных приема пищи и два перекуса. Полдник присутствует обязательно.

Питание

Когда женщине чего-то хочется, можно съесть кусочек. Однако питание после беременности – это важный момент, так как организм малыша еще не сформировался. Для этого нужно забыть о некоторых продуктах.

Исключают:

  • бобовые;
  • чай и кофе;
  • яйца;
  • шоколад;
  • лук и чеснок;
  • колбасу;
  • суши и не прожаренное мясо;
  • икру красную и черную;
  • плоды красного цвета;
  • экзотические фрукты;
  • газированные напитки и квас;
  • грибы;
  • соусы, майонез, кетчуп;
  • выпечку;
  • копчености.

Каждой маме специалисты советуют есть после родов такую пищу, которая будет полезной не только для нее, но и для ребенка. Правильно подобранное питание поможет восстановить организм роженицы. Главное, настроит пищеварительную систему малыша, укрепит иммунитет, защитит от заболеваний.

Ни для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку здоровая мамочка — это залог здоровья малыша.

Итак, далее давайте разберемся, что же все-таки можно кушать сразу после родов, для того чтобы получать из пищи все необходимое и при этом не наградить своего малыша пищевой аллергией. А так же давайте рассмотрим, какие продукты вообще следует полностью исключить из своего ежедневного рациона, по крайне мере на период грудного вскармливания крохи. Кроме того, далее мы с вами четко выясним для себя, в течение какого именно времени действуют подобные «ограничения» на какие-то отдельные продукты.

Начинаем с тех продуктов, которые женщине кормящей своего малыша грудью следует полностью исключить из своего повседневного рациона, что важно во избежание проблем с детским, да и вашим пищеварением, а также с целью профилактики возникновения аллергических реакций у вашего малыша.

  • Любые газированные и окрашенные не натуральными красителями напитки, и даже квас.
  • Практически любые консервированные, а так же маринованные, и, конечно же, копченые продукты питания.
  • Практически всю слишком жирную или слишком острую пищу.
  • Придется отказаться от любых бобовых, грибов, орехов, и даже от меда, поскольку, как правило, это самые сильные аллергены.
  • Забудьте про лук, чеснок, и слишком яркие по вкусу специи.
  • Не стоит употреблять в пищу кетчупы, и прочие острые соусы.
  • Под запретом и свежая выпечка, лучше будет подождать, пока она подсохнет или же сразу сделайте из нее сухарики и тогда этот запрет можно будет снять.
  • Придется отказаться от винограда, цитрусовых, ананаса, арбуза, дыни, земляники, клубники, и даже от абрикоса и персика.
  • Не стоит употреблять в пищу редьку, квашеную капусту, и соленые огурцы, даже если они из домашней консервации.
  • Забудьте про кофе, про шоколад, и даже какао.
  • Под запретом и любые спиртные напитки и даже самые слабые алкогольные коктейли.

Так же давайте отметим, что , конечно же, будет иметь целый ряд особенностей. Таким образом, для нормального полноценного пищеварения вашего новорожденного малыша вам будет необходимо придерживаться всего лишь нескольких достаточно не сложных рекомендаций.

А именно:

  1. Сразу же после родов ваше питание всегда следует начинать только с совсем маленьких порций, и по возможности желательно жидкой пищей.
  2. Помните что в течение первых трех недель сразу же после родов, желательно было бы, чтобы еда любой кормящей мамочки проходила максимально тщательную термическую обработку.
  3. Так же помните, что в первую неделю сразу после родов настоятельно рекомендуется употребление в пищу различных каш. Так это может быть и овсяная каша, и гречневая, и пшенная, и по желанию пшеничная. Помните, что при этом кашу должно варить именно на воде, и обязательно с минимальным количеством добавленной соли. Также спокойно разрешается, кушать тушеные, но только на растительном желательно оливковом масле овощи и самое минимальное количество клубней картофеля. А вот из жидкой пищи — прекрасно подойдут практически все овощные супы.
  4. Далее со второй и с третьей недели после родов ко всему вышеизложенному в вашем новом меню можно позволить себе добавить и морскую рыбу, а так же отварную говядину, и совсем не много орехов. Причем с орехами, всегда нужно будет держаться очень осторожно, и кушать их, совсем маленькими порциями.
  5. Уже после третьей недели после родов в снимаются практически все ограничения и даже вводятся совершенно новые продукты: а именно вареные яйца (но не более чем 1 раз в два дня), отварная курица (один раз в неделю), не слишком жирный кефир, какие-то ягоды или фрукты.

Что же касается различных молочных продуктов, то их, конечно же, все из них следует употреблять только в предварительно термически обработанном виде. Так это могут быть: сырники, творожная запеканка, сгущенное и концентрированное молоко, но желательно без сахара. А дело все в том, что именно цельное коровье молоко, поселившееся в рационе молодой матери вполне может вызывать у совсем еще маленьких деток грудничков сильнейшие аллергические реакции. Собственно именно поэтому, такое цельное молоко, желательно хотя бы частично заменять какими-то различными кисломолочными продуктами (скажем кефиром, йогуртом, или ряженкой, да и др.). Кроме того лучше всего будет просто чередовать употребление молока и кисломолочных продуктов. Именно так вы сможете получить и всю пользу от этого продукта и сохранить здоровье вашего малыша.

В заключение нам бы хотелось отметить, что, конечно же, достаточно сложно постоянно и четко соблюдать настолько длительную диету как период вскармливания малыша и так долго ограничивать себя в повседневном употреблении самых любимых ваших блюд. Однако согласитесь с появлением в вашем доме малыша вы, конечно же, должны будете понимать, что именно от вашего питания и будет зависеть напрямую состояние здоровья вашего совсем еще не окрепшего ребеночка. И, конечно же, ради того, чтобы ваша радость росла здоровой и крепкой, вполне возможно будет пойти на такие по сути своей не глобальные «гастрономические» жертвы. Помимо этого, так же хочется обратиться еще и к тем мамочкам, которые допустим, не в состоянии отказаться, хотя бы на это время от курения и употребления даже в очень малых количествах алкогольных напитков.

Мамочки, если вы не желаете отказаться от своих вредных как для вас самих, так и для ребенка вредных привычек просто подумайте о возможности искусственного вскармливания своего ребенка. Поскольку ваше грудное молоко в таком случае ровным счетом никакой пользы не сможет принести вашему малышу, и более того насыщенное никотином и алкоголем ваше грудное молоко принесет крохе только вред и иногда не поправимый. Не стоит так сильно рисковать здоровьем вашего совсем еще не окрепшего малыша!

Мы в любом случае желаем вам удачи!

Женщина, кормящая грудью малыша, должна следить за своим питанием так же ответственно, как она делала это во время беременности. В первый месяц после родов рацион мамочки имеет особое значение и для ее ребенка, и для нее самой.

Сегодня во всевозможных источниках можно встретить информацию о пользе и необходимости грудного вскармливания. Современные мамы стараются всеми силами наладить хорошую лактацию, чтоб их ребенок получал максимально полезное, натуральное грудное молоко. Кормить грудью желательно по многим причинам:

  1. У новорожденного крохи с первых минут жизни налаживается крепкий иммунитет.
  2. Мамино молоко сильно снижает риск возникновения проблем с пищеварительным трактом.
  3. При грудном вскармливании минимизируется вероятность развития аллергий.
  4. Правильная лактация полезна и для самих женщин. Она помогает быстро восстановить нормальный вес, уменьшает риск развития онкологических заболеваний молочных желез, способствует сокращению матки.
  5. Кормление грудью – это не только самый природный и естественный способ вскармливания, но также самый малозатратный и доступный.

Питание мамы после родов при грудном вскармливании имеет огромное значение:

  • оно помогает наладить правильную лактацию и продлить естественное вскармливание на максимально долгий срок;
  • от рациона женщины напрямую зависит количество поступающих в ее организм и организм ребенка необходимых питательных компонентов. Витамины, микро- и макроэлементы также передаются ребенку вместе с маминым молоком;
  • частота, интенсивность, болезненность кишечных колик также зависят от того, что кушает в первые месяцы после родов молодая мама;
  • правильный рацион помогает минимизировать риск развития диатеза;
  • вкус грудного молока также напрямую зависит от того, что ест женщина.

Первый месяц особенно важен в грудном вскармливании, рацион в это время имеет ряд характерных особенностей. Питание кормящей мамы после родов поначалу должно быть достаточно строгим, чтоб молоко не вызывало дискомфорта у малыша. Новые продукты вводят в меню по одному и нечасто, каждый раз проверяя реакцию ребенка. Тем не менее, рацион женщины не должен быть скудным, все компоненты должны присутствовать в нем в достаточном и сбалансированном виде.

Питание после родов зачастую может включать продукты, усиливающие лактацию. Ведь в это время выделение молока еще налажено недостаточно и его количества может не хватать малышу.

Говоря о питании после родов, доктор Комаровский, да и многие педиатры, советуют не впадать в крайности. Не стоит есть слишком много, надеясь, что в таком случае ребенку точно достанется все необходимое. Избыток пищи отразится на фигуре женщины не лучшим образом, а присутствие в рационе всех продуктов без разбору может привести к диатезу и кишечным коликам. Недоедать врачи также не советуют. В подобном случае молоко не насыщается нужным количеством питательных веществ, часто ухудшает свой вкус, да и на организме матери скудный рацион отражается не лучшим образом.

Принципы питания мамы после родов

  1. Пища должна быть калорийной, но в меру. Идеальным показателем калорийности считается цифра 3000-3200 ккал. Сверх этого есть не стоит, иначе лишние калории приведут к набору веса.
  2. Полноценность и разнообразие меню очень важны. В еде должно быть все: белки, жиры и углеводы, полный комплекс необходимых витаминов, микро-, макроэлементы.
  3. Дополнять здоровую пищу нужно достаточным количеством питья. 2,5 л воды, чаев и соков считаются оптимальным вариантом. Такого количества выпиваемой жидкости нужно придерживаться со 2-3 недели после родов.
  4. В первый месяц надо очень осторожно относиться к любым молочным продуктам. Цельное молоко способно стать причиной аллергии. Если же молочные продукты присутствуют в рационе, при покупке нужно обязательно проверять их свежесть.
  5. Еда должна благоприятно воздействовать на работу кишечника. К продуктам, оказывающим такой эффект, относится цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.
  6. Независимо от того, что именно будет кушать женщина после родов, она должна соблюдать режим питания. Режим этот включает завтрак, обед и ужин и 2 небольших перекуса между ними. Такой подход позволяет молоку постоянно вырабатываться в достаточном количестве.
  7. Кормящей маме важно наполнить свое ежедневное меню только экологически чистой и натуральной пищей.

Что можно кушать после родов: примерный список продуктов

Постараемся хотя бы приблизительно привести перечень того, что можно кушать в первый месяц после родов:

  • для обедов идеальным вариантом станут супы, не сильно жирные, не имеющие в составе капусты;
  • необходимо употреблять и растительные масла, минимум 15 мл в день. Это может быть простое подсолнечное, а также оливковое или кукурузное масло;
  • в рационе также должно присутствовать и сливочное масло, на сутки достаточно 25 г;
  • подходят для рациона и крупы: гречка, овсянка, кукурузная крупа;
  • кормящим мамам можно есть картошку;
  • очень полезны яблоки и морковь, употреблять их можно и по отдельности, но вкуснее будет приготовить салат;
  • меню питания после родов должно включать мясные и рыбные продукты, их в сутки рекомендуется съедать около 200 г;
  • если организм хорошо переносит молоко, то в рацион можно включить около 200 г свежей сметаны или кефира;
  • кормящим женщинам обязательно следует есть фрукты и свежие овощи;
  • можно пить натуральные соки, только не из цитрусовых;
  • каждые 2 дня допускается употреблять по 100-200 г сыра или творога;
  • дополнить рацион можно поливитаминными комплексами и препаратами кальция.

Что нельзя кушать после родов

Из здорового и правильного рациона должны быть исключены определенные виды продуктов:

  • шоколад, какао и вся еда, в которой содержатся эти компоненты;
  • цитрусовые фрукты и яркие красные ягоды;
  • ананасы, дыни и арбузы;
  • не стоит налегать на копчености и жареную пищу;
  • лучше совсем отказаться от консервов;
  • колбасы, красную рыбу и экзотические морепродукты молодым мамам педиатры есть также не советуют;
  • вредна любая еда, содержащая красители и консерванты;
  • осторожно нужно относиться к орехам и меду.

Все продукты, перечисленные в списке, считаются аллергенными. Каждой маме важно следить за индивидуальными особенностями ее ребенка, ведь у некоторых малышей диатез может проявляться на то, что на первый взгляд кажется безопасным. Некоторые дети, напротив, совершенно нормально переносят орехи, мед, какао и т.п.

Питание мамы после родов может повлиять и на появление кишечных колик. Как правило, вздутие животика у ребенка провоцируют:

  • молоко;
  • макаронные изделия;
  • мучные продукты, к примеру, сдобная выпечка, пирожные;
  • кондитерские изделия;
  • некоторые фрукты, ягоды и овощи: капуста, огурцы, яблоки, виноград;
  • бобовые культуры;
  • черный хлеб.

Есть и такие продукты, которые влияют на вкус грудного молока и делают его не таким вкусным для ребенка. К ним относят чеснок и лук, пряности, острые приправы. Изменять вкус молока может большое количество сладкой или соленой пищи в рационе.

Употребление средств для лактации после родов

В первый месяц лактация часто бывает скудной, потому многим женщинам приходится употреблять дополнительные препараты. Среди народных средств долгое время пользовался популярностью чай с молоком. Нынче считается, что такой напиток не улучшает лактацию, а вот кефир и зеленый чай действительно помогают выработке молока.

Для лактации также советуют пить «Лактовит», «Апилак» либо «Лактоген», а также чаи от «Нестле» и «Хипп». Приготовить полезное средство можно и дома, к примеру, сделать отвар из фенхеля или тмина.

Рацион питания после родов: примерное меню

В первые дни появления ребенка на свет его мама, кормящая грудью, должна придерживаться строгой диеты. Врачи утверждают, что в роддоме после родов можно кушать гречневую кашу на воде, дополнив ее говядиной, приготовленной на пару, а также небольшим количеством твердого сыра. Нельзя забывать и о питье – достаточное количество жидкости поспособствует быстрому восстановлению.

Считается, что на 3 день после родов маме уже можно кушать следующее:

  • каши из цельнозерновых круп;
  • овощные супы без мяса и предпочтительно без картошки или с небольшим ее количеством;
  • запеченные овощи без масла, перца;
  • кисломолочные напитки, натуральные компоты;
  • в меню можно добавлять отруби, а также пить не менее 1 л жидкости.

К 7 дню рацион можно немного изменить. Итак, вот что можно кушать роженице через неделю после родов:

  • бульоны, сваренные на курице или говядине;
  • паровую или отварную рыбу;
  • рисовую или пшенную кашу на воде;
  • творог;
  • яблоки;
  • жидкости в это время нужно выпивать не меньше 2,5 л.

На этой диете желательно продержаться до 21 дня. Теперь рассмотрим, что можно кушать кормящей маме с 21 дня после родов:

  • вареную или паровую курятину;
  • запеченный картофель;
  • свеклу;
  • груши;
  • куриные яйца;
  • натуральные морсы;
  • печенье.

Таблица питания после родов:

Долгая беременность, месяцы томительного ожидания позади, малыш родился и все вокруг изменилось. Каждый день теперь проходит так, чтобы новорожденному было комфортно и здесь главная задача лежит на маме. Для того, чтобы забота о малыше была полноценной, необходимо учитывать, что можно кушать после родов и как питаться маме в первый год жизни ребенка. Особенно, если планируется, что ребенок будет на грудном вскармливании.

Многие роженицы отмечают, что в первые часы после родов ощущается сильное чувство голода. Хочется что-то съесть вкусное, выпить какой-то напиток. Но отныне все подчинено здоровью новорожденного. И такая забота проявляется именно в режиме питания мамы. Возникает вполне естественный вопрос: что можно есть сразу после родов? Это важно, от режима питания мамы напрямую зависит здоровье ее ребенка.

Не стоит слушать мифы, распространенные бабушками, что кушать надо за двоих. Отныне все подчинено здоровью и благополучию нового члена семьи. Поэтому что можно есть сразу после родов, чем питаться в остальные месяцы, должно быть продумано еще задолго до родов. Иногда проконсультировать по данному вопросу могут прямо в роддоме или в женской консультации. Даже гинеколог, ведущий женщину до родов, точно знает, что можно кушать сразу после родов.

Какие продукты можно и от чего стоит отказаться

Но женщина должна сама понимать, что питание должно быть не только полноценным, но и безопасным. Исключить из рациона еще во время беременности и придерживаться этого после родов, необходимо следующее:

  • жареные, копченые продукты;
  • соленья, перченые блюда;
  • газированные напитки;
  • бобовые;
  • грибы;
  • орехи;
  • чеснок;
  • кофе;
  • шоколад;
  • какао;
  • любой алкоголь.

Здравомыслящая мама и сама понимает, что эти продукты не принесут пользы, а некоторые, в частности мед или орехи, являются сильными аллергенами. Это особенно важно для малыша в первые дни жизни. Пройдет немного времени и мамочка сама поймет, что принесет вред, а что можно скушать перед тем, как кормить малыша.

Некоторые полезные продукты были просто ненавистны будущей маме еще до беременности. Но теперь стоит чем-то жертвовать и собственными амбициями, в том числе. Поэтому в рацион обязательно необходимо включить то, что можно кушать роженице после родов и в первые месяцы после рождения ребенка. Это:

  • нежирные отварные или запеченные мясные блюда;
  • творог;
  • кисломолочные продукты;
  • крупяные молочные каши;
  • овощи, прошедшие тепловую обработку;
  • хлеб без дрожжей.

То, что необходимо употреблять много молока, очередной миф. Важно, чтобы пища была полноценной, богатой на белок, кальций и клетчатку. Сразу после родов возникает деликатная проблема – это запор. Именно продукты, богатые на клетчатку помогут избежать этого. Справиться с этим поможет салат из отварной свеклы с растительным маслом, свежие соки, но более 200 грамм в день (кроме апельсинового), небольшое количество чернослива, кураги.

Приблизительное меню для кормящей мамы

У роженицы в первые часы обнаруживается сильный аппетит, который желательно контролировать, особенно если появились такие последствия как запор, геморрой. Определяя, что можно кушать роженице после родов, предпочтение лучше отдавать жидким блюдам. Это овощные или мясные бульоны, жидкие молочные каши, запеченные яблочки, блюда из перекрученного мяса (тефтели, паровые котлеты) с подливой.

В первые дни мамочке рекомендована строгая диета. И что можно есть после родов кормящей маме решить лучше всего с лечащим врачом или акушеркой. Прием пищи лучше осуществлять сразу после кормления. Употреблять блюда неспешно, небольшими порциями и тщательно пережевывать. За сутки необходимо выпивать не менее двух литров воды. Приблизительное меню может выглядеть так:

  • первый завтрак в 6 часов утра, стакан ряженки с кусочком хлеба грубого помола;
  • второй завтрак около 9 часов, можно съесть порцию молочной каши (овсянка, гречка, ноне рис) или омлет;
  • первый обед в 12 часов – тарелка овощного супа, можно на мясном нежирном бульоне, запить стаканом йогурта с галетным печеньем;
  • второй обед в 15 часов, можно съесть картофельное пюре с тефтелями, котлетами, запить стаканом свежего сока;
  • первый ужин в 18 часов, каша гречневая или овсяная с запеченным нежирным мясом или тефтелями, некрепкий чай;
  • последний ужин около 9 часов вечера, это может быть стакан кефира с галетным печеньем.

Анализируя меню, несложно понять, что кушать женщина должна каждые три часа, употребляя небольшое количество пищи. Качество и количество молока зависит не от количества принятой пищи, а от ее полноценности и пользы.

Роль питья после родов

Пить необходимо более двух литров жидкости в сутки. Но это должна быть не простая вода, а напитки, повышающие лактацию. Это:

  • свежие овощные, фруктовые соки, миксы соковые;
  • зеленый чай с молоком;
  • компот из сухофруктов с минимальным содержанием сахара;
  • травяные отвары, где присутствуют душица, укроп, тмин фенхель, анис.

Такие напитки обязательно повлияют на количество молока, а укроп и фенхель в отварах способны противодействовать коликам в детских животиках. Хотя колики не являются патологией и от них никуда не деться. Через месяц, два, работа желудка нарожденного нормализуется и колики исчезнут.

Питание в период грудного вскармливания женщина может и самостоятельно. От чего стоит отказаться, а что-то, даже крайне неприятное, ввести в рацион ради здоровья малыша. Послеродовой период – это тяжелое время для самой мамы, но, проявляя заботу о своем долгожданном малыше, она обязательно будет учитывать, каким должно быть питание в период грудного вскармливания.

Боли в животе, сыпь и зуд на коже, понос и даже рвота, это последствия неправильного питания мамы. С этим тяжело не согласиться, об этом известно каждой женщине. Таких последствий не хочет ни одна кормящая мама, поэтому тщательно продумывает свой ежедневный рацион. Даже если есть желание срочно похудеть после родов.

Чем питаться женщине после кесарево

Проведенное оперативное вмешательство немного усложняет положение женщины. В первые сутки она вообще не может прикладывать малыша к груди. Еще одна сложность заключается в том, что после кесарева лактация скудная, а через пару месяцев молоко вообще может исчезнуть.

От упорства и желания женщины зависит, как и в каком количестве будет организм вырабатывать молоко. Даже самое дорогое импортное питание никогда не заменит грудного молока. От этого зависит иммунитет малыша и его устойчивость перед различными инфекциями. Да и по полноценности грудное молоко ни с чем сравнить нельзя.

После кесарева сечения в питании должны присутствовать продукты богатые на белок, кальций и железо. Поэтому в дневной рацион желательно ввести блюда, приготовленные из говяжьей, индюшиной, куриной печени, гранатовый сок, гречка, печеные яблоки. Регулярно употреблять овощные салаты с добавлением растительного масла. Огурцы исключить после любых родов и отказаться от этого овоща месяца на 4-5.

Каждая женщина уже на следующий день после родов научиться понимать своего новорожденного и, анализируя съеденные блюда, станет понимать, что нравиться малышу, а что доставляет дискомфорт.

Кирилл является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о беременности, питании и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

Что можно есть после родов, чтобы быстрее восстановиться

О том, что можно, а что нельзя есть после родов необходимо знать каждой молодой маме. Ведь от правильно спланированного питания напрямую зависит восстановление после непростого для организма процесса появления на свет малыша. Но особенно эта информация важна для кормящих женщин. Теперь они должны заботиться не только о своем состоянии, но и о нормальном развитии ребенка.

Роды отнимают у женщины много сил, и они нуждаются в восстановлении. Но спешить с этим вредно – считается правильным, если в течение первых 3-7 дней мама кушает малым порциями, постепенно увеличивая объем съеденного. Можно ориентироваться на следующие цифры – восстанавливающемуся женскому организму в период лактации в сутки необходимо не менее 2700 калорий. Из них примерно 800 затрачиваются на образование молока.

Запрещенные продукты после родов

Нельзя сказать, что кормящей маме прямо запрещается кушать какие-либо продукты. Однако некоторые наименования рекомендуется временно исключить из меню в профилактических целях, так как даже небольшое их количество может поспособствовать нарушению самочувствия ребенка, например, аллергической реакции. Особенно внимательными нужно быть со следующими продуктами:

  • пряности, лук и чеснок;
  • жареная пища;
  • хлебобулочные изделия;
  • солености, маринады, квашеные и консервированные продукты;
  • газировка и квасы;
  • сладкие плоды – финики, бананы, виноград;
  • цитрусовые и плоды и ягоды красного цвета.

Картофель пусть и не запрещен, однако есть его можно в небольших объемах и очень осторожно – это сильный аллергенный продукт. Из того, что рекомендовано кушать, это молочные продукты, нежирное мясо, рыба, разрешенные фрукты и овощи. После родов можно и нужно пить много жидкости (чай исключительно некрепкий, компот). В первые дни отдавать предпочтение жидким блюдам – супам, кашам на молоке.

Особые случаи после родов

На перечень продуктов, что можно есть после родов, влияет и то, как протекал сам процесс появления на свет ребенка. Если роды прошли с разрывами в роддоме подготовят соответствующее питание. Как правило, цель его – замедлить образование стула, предотвратить перенапряжение и, как следствие, расхождение шва.

При разрывах в первые несколько дней запрещено есть продукты, насыщенные клетчаткой, отруби, хлеб (особенно черный). Лучше воздержаться и от свежих фруктов. Вместо них нужно кушать жидкие каши и супы, любой кисломолочный продукт.

Всего же в большинстве случаев особа диета для молодой мамы длится не менее 3 недель. После их истечения и хорошего самочувствия, в том числе и ребенка, ограничения на продукты снимаются. Также в меню добавляется обязательное употребление яиц и куриного мяса.

Правильно питание важно не только для быстрого восстановления матери или здоровья малыша. Если знать, что можно, а что нельзя есть после родов, и построить свой рацион исходя из этого, то не возникнет и сложностей с потерей лишнего веса. А он неизменно появляется у молодых мам, даже приверженных к здоровому образу жизни.

Похожие статьи

Ваше тело после рождения

Консультации по поводу швов, геморроя, кровотечений и других физических изменений после родов, а также советы, которые помогут вам выздороветь.

Если вам сделали кесарево сечение, см. Восстановление после кесарева сечения.

Швы

Если у вас остались швы после разрыва или эпизиотомии (разреза), купайте их каждый день, чтобы предотвратить заражение. Примите ванну или душ с простой теплой водой, а затем тщательно промокните себя насухо.

Если ваши швы болезненны или неудобны, сообщите об этом своей акушерке.

Обезболивающие могут помочь. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим фармацевтом, акушеркой или терапевтом, прежде чем покупать безрецептурные обезболивающие.

Швы обычно рассасываются к тому времени, когда порез или разрыв заживут, но иногда их приходится снимать.

Сходить в туалет

Поначалу мысль о мочеиспускании может немного пугать — из-за болезненности. Употребление большого количества воды разбавляет вашу мочу, что может уменьшить ее жжение.

Сообщите акушерке, если:

  • вам действительно трудно писать
  • вы чувствуете себя очень больно
  • вы заметили неприятный запах

Вероятно, у вас не будет какашек в течение нескольких дней после родов , но важно не допустить запора.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и хлеба из непросеянной муки и пейте много воды.

Если у вас были швы, маловероятно, что вы их сломаете, или снова откроете порез или порвете.

Будет лучше, если вы будете держать подушечку из чистой ткани поверх швов во время мочеиспускания. Старайтесь не напрягаться.

Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если у вас не проходит запор. Может помочь мягкое слабительное.

Также сообщите своей акушерке или терапевту, если испражнения текут или вы какаете, когда не собираетесь этого делать.

Контроль мочевого пузыря

После рождения ребенка довольно часто можно немного пописать, если вы смеетесь, кашляете или резко двигаетесь.

Упражнения для тазового дна могут помочь в этом, но если это не так, сообщите своему терапевту на послеродовом осмотре.Они могут направить вас к физиотерапевту.

Сваи

Сваи очень часто возникают после рождения, но обычно исчезают в течение нескольких дней.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и хлеба из непросеянной муки и пейте много воды. Это должно облегчить мочеиспускание и сделать его менее болезненным.

Старайтесь не давить и не напрягать — это ухудшит качество сваи.

Сообщите акушерке, если вы чувствуете себя очень некомфортно. Они могут дать вам крем, чтобы успокоить груды.

Кровотечение после родов (лохии)

У вас будет кровотечение из влагалища после родов. Сначала он будет довольно тяжелым, и вам понадобятся супервпитывающие гигиенические прокладки. Регулярно меняйте их, мойте руки до и после.

Не рекомендуется использовать тампоны до 6-недельного послеродового осмотра, поскольку они могут увеличить вероятность заражения.

Узнайте, когда можно будет использовать тампоны после родов.

Вы можете заметить, что кровотечение становится более красным и сильным, когда вы кормите грудью.Это происходит потому, что грудное вскармливание заставляет матку сокращаться. Вы также можете ощущать спазмы, похожие на боли при месячных.

Кровотечение будет продолжаться несколько недель. Он будет постепенно приобретать коричневатый цвет и уменьшаться, пока не прекратится.

Если вы теряете кровь большими сгустками, сообщите об этом своей акушерке. Вам может потребоваться лечение.

Когда у меня снова начнутся месячные после беременности?

Трудно сказать точно, когда у вас снова начнутся месячные, поскольку все люди разные.

Если вы кормите ребенка из бутылочки или сочетаете кормление из бутылочки с грудным вскармливанием, первые месячные могут начаться через 5–6 недель после родов.

Если вы полностью кормите грудью (в том числе ночью) без кормления из бутылочки, ваши месячные могут не возобновиться, пока вы не начнете сокращать грудное вскармливание.

Как скоро после родов я могу забеременеть?

Вы можете забеременеть уже через 3 недели после рождения ребенка, даже если вы кормите грудью и месячные еще не начались.

Узнайте больше о том, когда можно использовать противозачаточные средства после рождения ребенка.

Как скоро я могу пользоваться тампонами после родов?

Вы не должны использовать тампоны до тех пор, пока не пройдете 6-недельный послеродовой осмотр. Это потому, что у вас все еще есть рана, в которой плацента соединяется со стенкой вашей матки, и у вас также могут быть разрывы или порезы во влагалище или вокруг него.

Использование внутренних гигиенических средств, таких как тампоны и менструальные чаши, до заживления этой раны может увеличить вероятность заражения.

Используйте прокладки для беременных или гигиенические прокладки в это время, пока ваше тело еще не заживает.

Грудь

Сначала ваша грудь будет вырабатывать желтоватую жидкость, называемую молозивом, для вашего ребенка.

На третий или четвертый день они могут чувствовать напряжение и болезненность, поскольку они начинают вырабатывать молоко.

Может помочь бюстгальтер для кормления. Поговорите со своей акушеркой, если вам очень неудобно.

Подробнее о грудном вскармливании в первые дни.

Животик

После родов ваш животик, вероятно, будет намного больше, чем до беременности. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы растянулись.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и занимаетесь спортом, ваша форма должна постепенно возвращаться.

Грудное вскармливание помогает, потому что оно заставляет матку сокращаться. Во время кормления вы можете почувствовать довольно болезненные спазмы, похожие на спазмы во время менструации.

Вы также можете попробовать эти нежные послеродовые упражнения для живота.

Это что-то серьезное?

Немедленно сообщите своей акушерке, патронажной сестре или терапевту, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов.

Таблица со списком симптомов чего-то серьезного. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно сообщите об этом своему терапевту. Симтомы включают боль, отек или покраснение в икроножной мышце одной ноги, внезапная или очень сильная потеря крови из влагалища, возможно ощущение слабости, учащенное сердцебиение, высокая температура, болезненность и болезненность живота или головная боль, изменение вашего зрения, рвота.
Симптомы Что это могло быть
Боль, отек или покраснение в икроножной мышце одной ноги Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Боль в груди, затрудненное дыхание тромбоэмболия легочной артерии
Внезапная или очень сильная потеря крови из влагалища, возможно ощущение слабости, учащенное сердцебиение Послеродовое кровотечение
Высокая температура, болезненность и болезненный животик инфекция
Головная боль, изменение зрения, рвота преэклампсия

Видео: Что я могу сделать, чтобы избавиться от слезотечения?

В этом видео 4 матери рассказывают о том, что они сделали, чтобы избавиться от слезотечения после родов.

Последний раз просмотр СМИ: 7 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 7 февраля 2023 г.

Общие состояния — После родов — Акушерство — UR Medicine Акушерство и гинекология

Общие условия

Запор

Обычно дефекация возобновляется в течение первых нескольких дней после рождения ребенка. Запор может возникнуть после рождения ребенка. Если вы испытываете послеродовой запор, вот несколько советов:

  • Выпивайте не менее восьми-десяти больших стаканов жидкости в день.
  • Попробуйте есть чернослив — это натуральное слабительное средство.
  • Больше отдыхайте каждый день.
  • Пейте теплые жидкости каждое утро.
  • Ешьте такие продукты, как отруби, фрукты, зеленые овощи, цельнозерновые крупы и хлеб.
  • Если другие меры не помогли, можно использовать мягкое слабительное или пищевые добавки.
  • Позвоните своему врачу, если у вас нет дефекации на третий или четвертый день после рождения ребенка.

Геморрой (сваи)

Геморрой — это болезненное набухание вены в прямой кишке. После родов, особенно после естественных родов, у многих женщин развивается геморрой. Симптомы включают боль, ректальный зуд, кровотечение после дефекации или опухшую область вокруг ануса.
Как лечить:

  • Вы можете использовать сидячую ванну (таз, наполненный теплой водой) или ванну, чтобы погрузиться в теплую воду.Это поможет уменьшить геморрой. Делайте это два-четыре раза в день.
  • Нанесите гамамелис на геморрой, чтобы успокоить. Держите гамамелис прохладным в холодильнике, затем нанесите ватными тампонами.
  • Сядьте на подушку или вафельную подушку, чтобы уменьшить давление на прямую кишку. Сидеть в кресле-качалке или кресле может быть удобнее, чем в прямом кресле.
  • Кремы, мази, суппозитории или спреи от геморроя доступны без рецепта и могут принести краткосрочное облегчение.Ваш лечащий врач может порекомендовать вам лучший бренд.
  • Увеличьте потребление пищевых волокон и жидкости. Это поможет предотвратить запор.
  • Вам могут прописать смягчитель стула, и это может занять несколько дней. Дополнительное питье воды также поможет сохранить мягкий стул.
  • Если боль не проходит в течение нескольких дней, обратитесь за помощью к своему врачу.

Вагинальное кровотечение

Каждая женщина испытывает послеродовые выделения — лохии — после рождения ребенка.Первоначально кровотечение будет ярко-красным с несколькими небольшими сгустками — как при обильных менструациях. Это должно продолжаться только в течение первой недели. В течение первых двух-шести недель после рождения цвет изменится с ярко-красного на розовато-коричневый, а затем исчезнет до кремового или белого.

В больнице медсестры предоставят вам гигиенические прокладки. Во время пребывания в больнице вы можете оставить более красивое нижнее белье (трусики и ночные рубашки) дома на случай, если у вас возникнут протечки.

Это кровотечение обычно прекращается через три-шесть недель. Дома продолжайте пользоваться гигиеническими прокладками и обязательно мойте руки после смены прокладки. НЕ используйте тампоны для спринцевания или порошки — они могут занести бактерии в вашу заживающую матку и вызвать инфекцию.

После родов вам дадут пери-бутылку (пластиковую бутылку), чтобы полить теплой водой промежность (область входа во влагалище), чтобы она оставалась чистой. Это не только сохраняет чистоту, но также может быть очень успокаивающим после родов через естественные родовые пути и / или эпизиотомии.Наполните пери-бутылку теплой водой и используйте ее после каждого посещения туалета. Распылите воду спереди назад, затем осторожно вытрите себя (также спереди назад). Ежедневно принимайте душ или ванну с мылом. Не используйте пенную ванну в это время заживления.

Сообщите своему врачу о сильном вагинальном кровотечении (замачивание более одной прокладки в час), больших сгустках, неприятном запахе или необычной болезненности живота.

Послеродовой блюз (или «Бэби-блюз»)

Рождение ребенка — это радостное и счастливое время, но по разным причинам многие женщины (60–80%) испытывают легкую и временную форму депрессии, обычно называемую «бэби-блюз».«Возможные триггеры включают внезапные гормональные изменения после родов, стресс и недосыпание, возникающие при уходе за новорожденным.

Симптомы бэби-блюза обычно появляются в течение первой или двух недель после родов и могут длиться несколько недель после родов. Симптомы включают: чувство усталости; перепады настроения; чувство потери, разочарования или гнева; необъяснимый плач; раздражительность; неспособность заснуть.

Как вам справиться с этими чувствами? Во-первых, постарайтесь помочь с младенцем и немного отдохните.Многие матери обнаруживают, что эти чувства проходят после адекватного отдыха. Поделитесь своими чувствами с партнером и найдите друга или члена семьи, с которым можно поговорить. В большинстве случаев главное, что вам нужно, — это объятие и плечо, на котором можно поплакать.

Если вы не почувствуете себя лучше в течение нескольких недель или если вас беспокоит самочувствие, обязательно позвоните своему врачу.

Послеродовая депрессия

Хотя многие женщины испытают послеродовой блюз («бэби-блюз»), у некоторых женщин это чувство депрессии будет сохраняться — послеродовая депрессия (ППД).Если эти чувства сохраняются или усиливаются, вам потребуется медицинская помощь, чтобы помочь вам пережить это время.

Некоторые симптомы PPD похожи на Baby Blues, но становятся более интенсивными. Другие симптомы включают: бессонницу; стойкая грусть; отсутствие интереса практически ко всем видам деятельности; беспокойство; изменение аппетита; стойкое чувство вины; мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Вы или член семьи должны осознавать, что иногда чувство вины удерживает некоторых матерей от признания в их депрессии.Партнерам или другим членам семьи, возможно, потребуется связаться с вашим лечащим врачом.

Так как же узнать, когда ребенок Блюз превратился в ППД, и вам нужно обратиться за медицинской помощью? Свяжитесь с вашим лечащим врачом:

  • Если вы или члены вашей семьи подозреваете, что у вас послеродовая депрессия;
  • Если «блюз» не проходит через две-три недели после родов или ощущения усиливаются;
  • Если вы не хотите быть с малышом;
  • Если вы так рассердились или разочаровались, что беспокоитесь о том, что можете навредить себе или своему ребенку;
  • Если вы переедаете или совсем не едите;
  • Если вам трудно справляться с повседневными разочарованиями;
  • Если вы не испытываете особого удовлетворения и удовольствия от материнства.

Здоровье в послеродовом периоде | Здоровье после родов

Мне сказали, что у меня было высокое кровяное давление во время или после беременности, но что это значит?

Возможно, вам поставили диагноз «высокое кровяное давление» во время или после беременности. Существует несколько различных типов высокого кровяного давления, которые можно диагностировать во время или после беременности, в том числе:

Гестационная гипертензия: Гестационная гипертензия — это высокое кровяное давление, которое возникает только во время беременности и исчезает после беременности.Обычно это не вызывает проблем во время беременности, но может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Преэклампсия: Преэклампсия — более опасное состояние с высоким кровяным давлением, которое может начаться в любой момент во второй половине беременности или даже после рождения ребенка и сопровождается другими проблемами, такими как слишком много белка в моче или проблемы с органами. как печень, почки, мозг, глаза или плацента. Это может исчезнуть после беременности, но также может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Хроническая гипертензия: Хроническая гипертензия — это длительное высокое кровяное давление, которое диагностируется до беременности или на очень ранних сроках беременности, но не вызвано беременностью. Это не проходит после беременности и влияет на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Что это значит для моего долгосрочного здоровья?

Важно знать, было ли у вас высокое кровяное давление во время или после беременности, потому что это может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы не уверены, какой у вас тип высокого кровяного давления, спросите своего врача-акушера.

Мы знаем, что женщины с высоким кровяным давлением во время беременности более склонны к длительному высокому кровяному давлению, инсульту (сгусток крови или кровотечение в мозг), диабету (высокое содержание сахара в крови) и сердечным заболеваниям в будущем.

Даже если ваше кровяное давление вернется в норму через несколько месяцев после родов, вам все равно следует проверять свое кровяное давление у вашего основного врача через 6 месяцев и 1 год после родов, а затем каждый год после родов, чтобы убедиться, что вы в норме. не развивается повышенное артериальное давление.

Если ваше кровяное давление не нормализуется после родов, важно обратиться к своему основному врачу — он может помочь вам поддерживать кровяное давление в нормальном диапазоне и проверить наличие любых проблем, которые могут возникнуть из-за высокого кровяного давления. длительный срок.

Могу ли я сделать что-то, чтобы снизить мои шансы на высокое кровяное давление в долгосрочной перспективе?

Да, даже небольшие изменения могут иметь большое значение!

Если у вас вес выше нормального, снижение веса на 5% (10 фунтов, если вы весите 200 фунтов) может снизить ваши шансы на высокое кровяное давление, сердечные заболевания и диабет.

Употребление здоровой пищи (например, цельных фруктов, овощей и цельнозерновых) и отказ от обработанных продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли может помочь вам поддерживать здоровый вес и артериальное давление. Если у вас есть вопросы о здоровом питании, обратитесь к диетологу.

Поддержание активности, выполняя не менее 30 минут 5 раз в неделю специальных упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений, может помочь снизить кровяное давление. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте ходить и со временем увеличивайте темп!

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить.Курение может повысить кровяное давление и со временем повлиять на сердце.

А что, если я захочу в будущем еще одну беременность?

Все вышеперечисленные рекомендации могут помочь вам подготовиться к будущей беременности, но важно также поговорить с вашим акушером, чтобы вместе составить безопасный план беременности. Есть определенные лекарства, которые можно использовать для снижения риска во время беременности.

Как правильно проверять артериальное давление дома?

https: // www.preeclampsia.org/blood-pressure

Где я могу получить дополнительную информацию?

Фонд преэклампсии: https://www.preeclampsia.org/women-and-families

ACOG: https://www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/managing-high-blood-pressure

UpToDate: https://www.uptodate.com/contents/preeclampsia-the-basics?topicRef=16893&source=see_link

Полное руководство по диете для рожениц с кесаревым сечением

Женщины, перенесшие операцию кесарева сечения, испытывают физический, эмоциональный и психический стресс.Роды с помощью кесарева сечения — инвазивный процесс, и матери требуется достаточно времени, чтобы оправиться от него. Важной частью этого выздоровления является диета, которую принимает мать. В то время как большинство людей сосредотачиваются на диете во время беременности, диетой после родов часто пренебрегают.

В этой статье мы надеемся проинформировать матерей и их семьи о диете во время восстановления и диете после восстановления кесарева сечения . Цель состоит в том, чтобы ускорить процесс заживления и способствовать выздоровлению. Давайте начнем.

Диета сразу после кесарева сечения

Сразу после операции мать содержится на ледяной крошке и жидкой диете.Когда работа кишечника приходит в норму, диета переходит на полутвердую пищу. Чтобы избежать вздутия живота и нежелательных газов, твердую пищу снова вводят медленно. На этом этапе важно включать в рацион белки, железо и клетчатку.

Обезвоживание, витамины для беременных и обезболивающие способствуют запорам, которые часто возникают после родов. Употребление клетчатки из цельного зерна, овощей, фруктов, бобовых и орехов облегчает запор. Молодым мамам также следует употреблять достаточное количество теплой воды или супа.

Белок поддерживает мышцы и способствует росту новых тканей. Матери могут выбирать нежирные белки для полноценного питания, не беспокоясь о дополнительных жирах. Греческий йогурт, тофу, белое мясо птицы и яйца, бобы и чечевица являются различными источниками постного белка для диеты после кесарева сечения.

Добавки железа предоставляются беременным женщинам во время беременности и после нее. Во время родов женщины теряют значительное количество крови. Прием богатой железом пищи, такой как зеленые листовые овощи, фасоль и бобовые, способствует выработке гемоглобина и снижает вероятность железодефицитной анемии.

Продукты, которыми можно насладиться

Диета для восстановления после кесарева сечения должна содержать все необходимые витамины, минералы, белки и углеводы. Идеально подойдут домашние блюда, приготовленные из свежих фруктов, овощей и орехов. Планы диеты индивидуальны для каждой матери и составлены с учетом их потребностей в питании.

Можно связаться с DayToDay Health, чтобы связаться с диетологом для получения таблицы диеты после восстановления после кесарева сечения.

Продукты, богатые витаминами , помогают восстанавливать поврежденные ткани, способствуя выработке коллагена.Они также содержат высокий уровень антиоксидантов. Листья пажитника, шпинат, морковь, брокколи, авокадо, апельсины, клубника, арбуз, папайя — хорошие источники витаминов. Также они помогают повысить иммунитет.

Белки, минералы и кальций необходимы для стимулирования строительства клеток и укрепления костей. Хорошие источники кальция — зеленые овощи, молоко и молочные продукты, соевые напитки и обогащенная мука. Фрукты, такие как киви, виноград, банан, черника, вишня, манго, персик, груша, имеют высокое содержание минералов.

Пища, богатая железом , помогает восстановить кровь, потерянную во время родов. Диета после кесарева сечения должна содержать шпинат, киноа, курицу, ветчину, индейку, сушеные абрикосы, кунжут и тыквенные семечки, арахис, жареный миндаль и семена подсолнечника.

Легкоусвояемая пища , такая как йогурт, панир, супы, бульоны, помогает получить отличные варианты перекусов. Добавление к ним продуктов, богатых клетчаткой, таких как раги, овес, зеленые граммы и бобовые, гарантирует беспроблемную дефекацию и предотвращает запоры, расстройство желудка, газы и вздутие живота.

Молочные продукты необходимы кормящим матерям. Обезжиренное молоко, сыр и нежирный творог богаты кальцием, витаминами и белками. Женщины с непереносимостью лактозы могут выбирать между миндальным или соевым молоком, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.

Galactagogue food Такие продукты, как чеснок, семена фенхеля, семена кунжута, зеленые листовые овощи, тулси, помогают поддерживать или увеличивать выработку и выделение грудного молока, и их следует щедро добавлять в рацион матери.

Вода и жидкости , такие как кокосовое молоко, смузи, пахта, травяные чаи, супы, напитки, обогащенные кальцием, и фруктовые соки могут помочь облегчить дефекацию. Эти варианты не заменяют воду. Матери должны выпивать не менее 3 литров воды в день.

Бонус: Индийские специи , такие как Hing, Jeera и Ajwain, могут быть добавлены в рацион матери для улучшения здоровья. Джира помогает пищеварению и улучшает выработку грудного молока.Хинг и аджвайн помогают облегчить метеоризм.

Продукты, которых следует избегать

После кесарева сечения физическая активность ограничена на значительный период. Следует избегать продуктов, которые могут вызвать усталость, вялость и медленное восстановление. Таблица диеты после восстановления после кесарева сечения также должна исключить все, что требует больше времени для переваривания.

Следует избегать таких продуктов, как газированные напитки, соки цитрусовых, кофе, чай и острая пища, поскольку они усиливают вздутие живота и газы.Ферментированная и жареная пища может вызвать изжогу и расстройство желудка. Поскольку матери кормят грудью, такие продукты могут повлиять на молоко и вызвать проблемы с ростом у новорожденного.

Пищу, приготовленную из даллов, таких как чана, урад, грамм муки, раджма и бесан, можно прекратить в течение первых двух месяцев, поскольку они вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Точно так же можно исключить овощи, такие как картофель, капуста, лук, в течение первых 40 дней после родов.

Рыба и моллюски содержат большое количество ртути и вредны для ребенка.Матерям следует избегать мясного ассорти, сырого мяса и сырых овощей. На данном этапе употребление алкоголя категорически запрещено, поскольку он может помешать грудному вскармливанию и вызвать аномалии развития у ребенка.

Содержание натрия в продуктах питания следует контролировать до и после доставки. Такие продукты, как замороженные и консервированные продукты, добавки, такие как разрыхлитель и сода, соусы, такие как соя, барбекю, терияки, китайская еда, соленая рыба и обработанное мясо, содержат большое количество натрия и должны потребляться в ограниченных количествах.

Заключительные слова

Новым мамам следует медленно и спокойно перейти к своему обычному питанию.Многократное питание небольшими порциями и правильное пережевывание могут помочь пищеварению. Поддержка семьи и друзей также имеет большое значение для плавного выздоровления матери.

Получите комплексную помощь беременным женщинам до и после родов с помощью программ Motherhood-DayToDay Health Care Programs. http://bit.ly/39YfFLw

Руководство по послеродовому исцелению — Помимо йоги

Если вы погуглите термин «послеродовой», появится несколько сотен статей о послеродовой депрессии и послеродовой тревоге, в результате чего эти два термина, которые по своей сути очень разные, станут синонимами.Но в самом простом определении послеродовой период относится к периоду после родов. Это может быть один день или два десятилетия после рождения. Легко понять, как и почему мы так не понимаем, что на самом деле означает послеродовой период.

Большинство из нас, кто находится в царстве рождения, считает, что период сразу после родов или послеродовой сдвиг — это первые шесть недель непосредственно после рождения. Также известен как «первые 40 дней» или «4-й триместр». Лично я считаю, что первые два года материнства окутаны послеродовой дымкой.По мере взросления младенцев есть ориентиры, которые ведут к более легкой и новой главе. Например, пройдя первые шесть недель, вы дойдете до конца первых 40 дней и этого начального священного окна. Затем идут маркеры 3 месяцев, 6 месяцев, 1 год, 18 месяцев и 2 года. Новое исследование теперь показывает, что период интенсивного послеродового заживления для мамы составляет до семи лет. Материнскому телу требуется много времени, чтобы глубоко физически залечить не только с рождения, но и после беременности.Добавьте к этому проблемы с фертильностью, ЭКО, родовые травмы, послеродовую депрессию или беспокойство, и вы сможете представить, насколько истощенными становятся женские тела.

Стать матерью — это полностью изменить то, кем она является. Женщины воспринимают это по-разному, но, в общем, я еще не встречал женщину, которая не чувствовала бы радикальных изменений после перехода от девушки к матери. Это что-то настолько масштабное и обширное, что трудно описать словами, что именно значит стать матерью.Это одна из великих загадок жизни, которая по-настоящему становится известна только тогда, когда вы испытываете ее на собственном опыте.

«Традиция первых 40 дней» — это практика держать сосуд для послеродового исцеления женщины как высший приоритет. Традиционно во всем мире за женщинами после родов ухаживали особым образом, чтобы способствовать их физическому исцелению и способствовать выработке молока. На прагматическом уровне это не закончилось хорошо для младенцев, чьи мамы были недостаточно здоровы, чтобы производить молоко и кормить их.Вот почему на протяжении тысячелетий женщины страстно и интуитивно поддерживали и заботились о них, потому что это имеет смысл. Если вы хотите, чтобы вид выжил, вы должны защищать и лелеять мать и ребенка.

Сегодня мы, возможно, не в таком тяжелом физическом положении, поскольку у нас есть бутылки, смеси и другие варианты, но женщины также имеют дело с множеством других проблем, которые обременяют систему. Больничные вмешательства, отсутствие поддержки грудного вскармливания, неуважение к естественному процессу родов у женщин, ожидание того, что женщины вернутся к работе в течение нескольких месяцев, если не недель после родов, и т. Д.все это приводит к истощению и необеспеченному сдвигу в послеродовом заживлении. Я считаю, что неуважение к этому решающему периоду времени является причиной стремительного роста количества сообщений о послеродовой депрессии, тревоге и психозах. Женщинам НУЖНО время, чтобы отдыхать, есть питательную пищу, спать, лежать в постели кожа к коже и кормить грудью своих детей часами подряд, не чувствуя спешки или привязанных к часам. По сути, наше социальное отношение к молодым матерям по большей части является обратным и бесчеловечным. Все эти причины привели меня к делу всей моей жизни — помогать женщинам ориентироваться в послеродовом путешествии.Моя цель — поддержать женщин и дать им возможность исцеляться, процветать и чувствовать себя уверенно, когда они вступают в свою роль матери.

В каждой культуре земного шара существуют особые ритуалы для послеродового периода. В Китае первые шесть недель называют «сидячей луной», и женщины в основном делают как можно меньше работы, кроме грудного вскармливания своих младенцев. Женщин заставляли оставаться в дверях, держать в одежде и в тепле (то есть без майок) и традиционно часто не мыли волосы в течение месяцев (или до года исторически) и редко мылись.В Индии женщины живут с матерями минимум на три месяца и едят только согревающие и питательные продукты, такие как чаи, супы, каши и специальные травы. В Корее и Японии суп из морских водорослей является основным продуктом ежедневной послеродовой диеты. Согласно индийской сикхской традиции, женщины остаются внутри в течение первых 40 дней, а если они действительно выходят из дома, то лишь для того, чтобы ненадолго прогуляться на улице, чтобы подышать свежим воздухом. Они не позволяют никому, кроме матери и отца, держать ребенка на руках, а мама все время находится на расстоянии не более 9 футов от ребенка, чтобы два аурических поля начали мягко разделяться.На этот раз существуют тысячи традиций, каждая из которых прекрасна и специфична для системы верований об исцелении данной культуры.

Я работаю со своими послеродовыми клиентами, чтобы помочь им понять, что имеет смысл для них и их образа жизни, а также научиться расставлять приоритеты в отношении собственной заботы о себе. Получать любящую и внимательную поддержку в течение первых 40 дней — необходимость, а не роскошь. Как матери, мы становимся краеугольным камнем семьи, нравится нам это или нет. Это огромная ответственность, которую вы будете нести на себе всю оставшуюся жизнь.Вы — королева своей семьи, и с этим связано много труда, жертв и заботы. Женщины должны научиться активно заботиться о своем психическом, эмоциональном и духовном здоровье, чтобы показать себя и свои семьи. И если вы не начнете уделять первоочередное внимание своему здоровью и благополучию после родов, это сразу же укусит вас за задницу. Это может показаться огромным денежным вложением или слишком большим требованием от друзей и семьи, но чем больше вы начнете оценивать и планировать свой послеродовой период во время беременности, тем легче будут разговоры и переходы.


Мои три основных рекомендации для каждой послеродовой матери:

1. ОТДЫХ

Спите, когда спит ребенок. Это раздражает, все это говорят, и это правда. Вы должны спать днем, когда ребенок спит, потому что он больше всего спит днем. Ожидать, что новорожденный будет спать в течение первых 6 недель (или месяцев), — это верный путь к катастрофе и истощению. Ограничьте количество посетителей до 0-1 в день. И пусть они остаются только на 30 минут.Это сложно, потому что мы хотим поделиться своими младенцами с нашими родными и близкими, но невозможно спланировать время сна, поэтому, когда вы планируете посещения, вы сокращаете свои возможности для сна.

2. ЕСТЬ ХОРОШО

Это означает множество домашних супов, рагу, каш и овсяных хлопьев, чаев и тонизирующих средств из орехового молока, жареных корневых овощей, компотов, полезных жиров, таких как топленое масло, кокосовое масло, авокадо и ореховое масло. Вы должны потреблять достаточно калорий, чтобы обеспечить свое тело топливом для самовосстановления и восстановления, а также для производства хорошего жирного грудного молока.Если у вас нет аппетита, не используйте это как оправдание, чтобы не есть. Вы должны есть что-нибудь питательное каждые два часа, если вы не едите обильно.

3. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ

Защитите себя, защитите своего ребенка, защитите свою новую семью. О, границы, мы любим вас и ненавидим вас заставлять. Многие беременные женщины и молодые матери замечают, что на пути к материнству их приоритеты кардинально меняются. Мы меняемся, и при этом меняется и наша динамика с семьей и друзьями.Это никому не легко. И это часть процесса. Позвольте себе почувствовать все свои чувства и сделать то, что лучше всего для вас и вашей расширяющейся семьи. Иногда это означает прекращение отношений, которые больше не служат вашему благу. Создание границ может быть болезненным, а также освобождающим и невероятным.


Как женщин, нас часто приучают угождать людям и ставить себя в последнюю очередь. Когда мы забеременели, мы часто начинаем уважать наши потребности, наше тело и руководство нашего сердца, поскольку мы видим силу вырастить ребенка и стать матерью.Это время преобразований. И я желаю всем женщинам позволить себе пространство и время, чтобы поддерживать себя, сколько им нужно. Чтобы вырастить мать, нужна деревня, а не только ребенок.

фото: Келли Сиккема

Лучшая еда на свете — радость от первой послеродовой еды

Шэрон Муза, BS, CD (DONA), BDT (DONA), LCCE, FACCE, CLE

Послеродовое питание: необычная гипотеза

Рождение может иметь преобразующий характер.Я был свидетелем этого снова и снова, когда помогал семьям приветствовать в этом мире маленьких людей. После ухода за родами в течение почти 15 лет я также наблюдал необычный феномен и выдвинул очень интересную гипотезу: первый прием пищи после родов всегда « лучшая еда в мире ».

Самородки динозавров !?

Я вспоминаю, как много лет назад ходил на домашние роды. После того, как ребенок родился и все улеглось, я направилась на кухню, чтобы приготовить что-нибудь для родителей, чтобы поесть перед родовспоможением, и я пошла домой, и родители заснули тем чудесным первым сном со своим ребенком после рождения.Несмотря на наши пренатальные беседы, в которых я обсуждаю наличие здоровой и питательной пищи под рукой для родов и то, что им понравится после родов, после оценки ситуации я понял, что вряд ли смогу предложить что-либо, что они могут даже пожелать. кушать.

Я стоял, вглядываясь в холодильник и морозильник, открывая шкафы и заглядывая в кладовую, перемещая предметы в надежде, что у меня возникнет идея и появится какой-нибудь восхитительный предмет, который я мог бы использовать, чтобы накормить этих усталых и голодных новых родителей.Нет такой удачи. Кругом была мелкая добыча.

Я медленно вытащил из морозилки несколько куриных наггетсов в форме динозавров, несомненно предназначенных для малышей, и бросил их в духовку. Нарезав перезрелый банан и пару апельсинов, я «искусно» разложила фрукты по тарелкам. Из некоторого количества майонеза, смешанного со сливочным хреном, получился «причудливый» соус для макания запеченных наггетсов. Я разрезал несколько сырных палочек и смешал их с банкой с оливками, которую нашел. Крекеры, намазанные джемом, поданные на стороне, завершили этот первый послеродовой прием пищи.

Я отнес тарелки в спальню, где оба родителя отдыхали в постели, пока новорожденный кормил грудью. Поставив тарелки на тумбочку, я подбодрил их поесть. И они съели. Закапывались и с удовольствием ели. Было съедено все до последнего кусочка еды. Когда они закончили, они радостно откинулись на подушки и отметили, что это была лучшая еда на свете. Они были серьезными!

Комната «питания»

Конечно, вы все были на моем месте, рыскали и искали в «комнате питания» в какой-нибудь местной больнице в 3 часа ночи предметы, которые вы можете предложить своим клиентам после их рождения.В наших местных больницах, если вам повезет, в морозильной камере могут храниться несколько замороженных блюд, консервированный суп в шкафу, немного яблочного пюре и обычный ассортимент крекеров и солений, смешанных в ящике с пакеты с горячим шоколадом и бульоном. Реальность такова, что в большинстве больниц их меньше, и часто нечего есть в этих плохо названных «комнатах питания». Обычно можно найти только яблочный сок, апельсиновый сок и клюквенный сок, сложенные рядами, а также немного лимонно-лаймовой соды другого производителя.Когда это происходит, я делаю «праздничный безалкогольный коктейль», смешивая половину клюквенного сока с содовой и большим количеством льда. «Моктейль» подается с крекерами и йогуртом и радостно съеден. «Это лучшая еда на свете!»

Лучшая еда на свете!

Во многих больницах в моем районе есть обеды «а ля карт», а это значит, что еду можно заказать из довольно приличного меню, когда захочет пациент, если это будет с 6:00 до 20:00. Если нам повезет, роды происходят именно в эти часы.После рождения ребенка и возможности сделать шаг назад я тихонько сгибаюсь в углу, набираю телефонную линию и шепчу свой заказ новым родителям. Я обязательно выбираю крепкое блюдо, успокаивающие гарниры, тарелку печенья, большой салат, тарелку супа и часто тарелку с фруктами. Еда доставляется в течение часа, и молодые родители закапывают ее, как только могут. «Это лучшая еда на свете», — восклицают они. Я усмехаюсь про себя.

Cheerios и молоко. Пригоршня свежей смеси и батончик мюсли из мешка с рабочими закусками, а также вяленая говядина.Фруктовое мороженое и «чашка супа». Тост с арахисовым маслом. Суши. Еще суши. Желе. Овсянка. Творог. Свежий сабвуфер из местного магазина. Замороженная пицца. Сыр и крекеры. Я мог бы продолжать и продолжать. То, что эти семьи едят после рождения, так же разнообразно, как и сами роды. Но независимо от того, что мне удается собрать, собрать или заказать, они всегда от души говорят: «Это так хорошо, это лучшая еда на свете!»

Что такого в рождении заставляет родителей так думать? Почему все (что угодно?) После родов просто чудесно на вкус? Даже больничное желе.В рождении, безусловно, есть что-то особенное. Это действительно трансформирует. Он меняет даже вкусовые рецепторы!

Какой историей вы можете поделиться?

Каковы были ваши впечатления от первого приема пищи после родов? Как сделать его вкусным и сытным? Какие комментарии высказывают ваши клиенты, когда они получают удовольствие от первых укусов после того, как поприветствовали своего ребенка? Поделитесь своими историями и дайте мне знать о своем опыте в нашем разделе комментариев.

Я попробовала китайскую практику «посидеть месяц» после родов

Когда моя тетя узнала, что я беременна четвертым ребенком, она умоляла меня уважать китайскую традицию цзо юэ цзы, или «сидеть месяц».«Цзо юэ цзы», восходящий к 960 году, представляет собой набор ограничений в диете и образе жизни, которые практикуются после рождения для восстановления «сломанного тела» женщины.

Традиционно ваша мать применяет цзо юэ цзы. Но моя мать умерла, когда мне исполнился 21 год, и меня воспитывал отец, который отстаивал все китайское, но высмеивал ограничения цзо юэ цзы, о которых он слышал: не мыть волосы. Не принимайте душ. Не чистите зубы. Не носите новорожденного ребенка, не поднимайтесь по лестнице, не плачьте, не пейте и не ешьте холодную пищу.Не занимайтесь сексом, не пользуйтесь кондиционером, не выходите из дома, не читайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь Интернетом.

Цзо юэ цзы вызывает споры, потому что совет взять месячный отдых можно широко истолковать. Например, идеи о том, что нельзя мыть волосы, принимать душ, чистить зубы, пользоваться кондиционером или выходить из дома, все проистекают из убеждения, что роды приводят к значительной потере жидкости и крови. Согласно традиционной китайской медицине, кровь несет ци, вашу «жизненную силу», которая питает все функции тела.Когда вы теряете кровь, вы теряете ци, и это приводит к тому, что ваше тело впадает в состояние инь (холода). Когда инь (холодный) и ян (горячий) выходят из равновесия, ваше тело страдает физическими расстройствами.

[Этот припадок, у молодой женщины был инсульт, и врачи не знали, почему]

Некоторые люди, например женщина из Китая, умершая от теплового удара в прошлом году, до крайности соблюдают ограничения. Другие более расслаблены, принимают душ или используют кондиционер, если холодный воздух не дует прямо на них.

Родился и вырос в США, выпускник Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, я не мог устоять перед исследованием доказательств, касающихся цзо юэ цзы, и обнаружил противоречивые результаты. Положительными сторонами были выводы о том, что длительный период восстановления улучшил качество жизни матери, связанное со здоровьем, и привел к более тесной связи с ее ребенком. Но исследование китаянок, проведенное в 2014 году, показало, что ограничение физической активности в течение месяца плохо сказывается на мышечном и сердечно-сосудистом здоровье и усиливает послеродовую депрессию.

Другое исследование показало, что хотя сидение в течение месяца помогло некоторым женщинам вернуться к своему весу до беременности, оно также, по-видимому, вызывает высокий уровень холестерина и глюкозы в крови и вызывает чувство «крайней грусти» от привязанности к дому.

Похоже, единственное, с чем согласны ученые, — это то, что цзо юэ цзы популярна в странах Восточной и Юго-Восточной Азии, а также среди мигрантов из этих стран, и что медицинские работники должны понимать цзо юэ цзы, чтобы давать надлежащие советы тем, кто практикует эти культурные традиции. верования.

Несмотря на потребность в дополнительных исследованиях, чтобы определить, влияет ли цзуо юэ цзы отрицательно на физическое и психологическое здоровье матери или, как считают ее приверженцы, защищает от болезней в более позднем возрасте, я был готов попробовать. У меня уже было три тяжелых послеродовых переживания, когда только мой муж помогал мне — и только около двух недель каждый раз — с приготовлением пищи, уборкой и уходом за ребенком. Мне никогда не приходилось оставаться в постели.

[Ваш перфекционистский стиль воспитания может нанести вред вашему ребенку]

Я все еще несколько травмирован третьим послеродовым опытом: наш дом находится на разных стадиях того, что его готовили к незапланированному переезду, в то время как наш новорожденный вопил в нее в кроватке, я прочесала длинные спутанные волосы нашей старшей дочери, слезы текли по моему лицу, когда мой муж намыливал шампунь от вшей для нашего сына и меня.

Что касается моего четвертого ребенка, я надеялась, что правда в том, что Шуци Чжуан, по сообщениям, первая женщина, ставшая врачом традиционной китайской медицины на Тайване, назвала «золотой возможностью».

Чжуан считал, что правильное послеродовое восстановление каждый раз имеет решающее значение для здоровья женщины. Один раз, надеюсь, поможет исправить повреждения, нанесенные после предыдущих беременностей, и спасет меня от будущего геморроя, выпадения матки, недержания мочи, увеличения веса, преждевременного старения и болей в теле.

Я подумал, что должна быть причина, по которой состоятельные женщины в Китае готовы тратить 27000 долларов в роскошных центрах, специализирующихся на цзо юэ цзы. В Соединенных Штатах некоторые друзья потратили около 7000 долларов на то, чтобы остаться в центрах цзо юэ цзы, 3000 долларов (плюс расходы на питание и транспорт), чтобы нанять няню на 30 дней, или от 2000 до 4000 долларов, чтобы им доставили специальное послеродовое питание на месяц. дом.

Итак, когда родился мой четвертый ребенок, девочка, моя тетя подарила мне 30 дней еды, доставленной Jing Mommy, калифорнийской службой, которая обещает «вкусные и удобные блюда для послеродового выздоровления».”

Коробка, достаточно большая, чтобы мой трехлетний ребенок мог наслаждаться игрой, прибыл на следующий день после того, как я вернулась домой с нашим новорожденным. В этой коробке весом 94 фунта было семь пакетов для заморозки, по одному на каждый день недели. Каждый предлагал ежедневный заранее приготовленный завтрак (отвар, яйцо), обед (рыбный суп, блюдо из «янских» продуктов, таких как женьшень, овощи и рис), ужин (специализированный суп из внутренних органов, например, свиные ножки или печень, суп из кунжутного масла, овощи, рис), два десерта и травяные напитки.Для всех нас этого было достаточно; нам просто нужно было разогреть еду в микроволновой печи.

Я запрыгнул в Skype, чтобы показать тете щедрое предложение, которое я буду получать каждую неделю. «Так повезло! «Свиные лапы очень полезны для суставов и производства молока», — сказала она по-китайски, глядя через веб-камеру, чтобы увидеть различные продукты. Поскольку английские этикетки каждый день читают одно и то же — например, «Рыбный суп на обед», я попросил ее перевести китайские этикетки. «Суп из окуня с грибами, суп из окуня с красными финиками и годжи. . . .Она исчезла на кухне и вернулась с сморщенной красной ягодой размером с изюм. «Годжи», — сказала она с уважением. «Антивозрастное, противовоспалительное». Между большим и указательным пальцами она держала красную дату размером с виноградину. «Я добавляю это во все свои супы. Защищает печень ».

[Некоторые матери поедают плаценту после родов]

Николь Хуанг, исполнительный директор и соучредитель Jing Mommy, проводит бесплатные дегустации и семинары.В то время как ее питание основано на правилах Чжуан детоксикации (неделя 1), восстановления (неделя 2) и омоложения (неделя 3 и неделя 4), Хуан изменяет их, наблюдая за реакцией своих клиентов. Ее повара начинают готовить еду каждое утро в 5 часов на профессиональной кухне и доставляют ее до полудня местным мамам. Ее сотрудники по обслуживанию клиентов, свободно владеющие английским и китайским языками, говорят, что обычный день начинается примерно в 7 часов утра — когда они начинают отвечать на безумные сообщения — и длится до 22 часов. Планы питания Jing Mommy варьируются от 2030 до 3390 долларов (и, по крайней мере, в нашем случае, еды хватило бы на всех!).

Хуан сказал: «Я чувствую удовлетворение, когда женщины восстанавливают свое здоровье после еды. Я хочу, чтобы женщины наслаждались послеродовым периодом. Для меня это не бизнес, а образование и объяснение важности цзо юэ цзы ».

Так работает?

По словам иглотерапевта Лии Эндрюс, автора «Программы послеродового восстановления», слишком много молодых матерей после родов спешат вернуться к своим повседневным делам. Они ожидают, что их вес, уровень энергии, настроение и либидо чудесным образом вернутся в норму без какой-либо помощи; они также считают, что для их тела нормально чувствовать себя разбитым из-за деторождения.Некоторые «современные матери никогда не выздоравливают полностью после рождения детей. Вместо этого они страдают от депрессии, отсутствия либидо, набора веса, гормонального дисбаланса, неспособности зачать больше детей, недержания мочи и других осложнений », — пишет она в своей книге.

Энн Си Си Ли — педиатр в отделении медицины новорожденных больницы Бригама и женщин, клинической больницы Гарвардской медицинской школы. Как и я, она азиаточка, китаянка американского происхождения и мать четверых детей. И, как и я, она сказала, что отвечала на электронные письма во время родов, работала во время отпуска по беременности и родам и неоднократно игнорировала родственников, которые пытались помочь ей следовать цзо юэ цзы.

Однако, в отличие от моего случая, мать Ли все еще была рядом, чтобы помочь ей в течение всех четырех послеродовых периодов. Она упивалась куриным супом, отваром и заботой о детях, приготовленным ее матерью, но уступила свиньи рысаками.

[Пренатальная депрессия может быть самой тяжелой формой материнской депрессии]

Еда и помощь родителей «дали мне столь необходимый отдых и энергию, чтобы я мог лучше заботиться о моем новорожденном и вернуться в семью и работать сильнее », — говорит Ли.«Мои родители прозападные и либеральные в толковании цзо юэ цзы, и, к счастью, разрешили кондиционер, если он не дул прямо на ребенка, душ и серфинг в Интернете».

Ли отмечает, что в послеродовом периоде восточная и западная культуры имеют общие обычаи — способствуют правильному питанию, гидратации и отдыху и избегают инфекционных воздействий. «Многие традиции цзо юэ цзы полезны для матери и новорожденного, например, есть продукты, богатые белком, избегать тяжелых физических нагрузок и ограничивать посетителей, чтобы они могли восстановиться и снизить риск инфекций», — говорит она.

«С другой стороны, некоторые традиции могут иметь менее очевидную пользу или даже потенциальный вред. Травяные добавки не регулируются FDA, и имеется мало информации об их активных ингредиентах, передаче в грудное молоко или влиянии на грудных детей. Таким образом, возможно, лучше всего адаптировать послеродовой опыт к индивидууму, учитывая особые потребности и обстоятельства матери, при этом уравновешивая потенциальные преимущества и потенциальные риски этой практики ».

По стандартам традиционной китайской медицины, я, вероятно, ел недостаточно свиной печени, чтобы восполнить потерю крови во время родов, свиные почки для лечения боли в спине и свиные лапки для увеличения выработки молока.

Читая книгу Эндрюса, я также обнаружил, что проигнорировал ключевой элемент оборудования для цзо юэ цзы, который находился в коробке для мамы Цзин: рулон эластичной ткани для молодой матери, чтобы обернуть ее вокруг своего живота. Если бы я знал, что связывание должно минимизировать выпадение органа, улучшить мою талию и вернуть мои внутренние органы в правильное положение, я бы попробовал. «Без обвязывания роженицы могут остаться с постоянным опухшим мешочком», — пишет Эндрюс.

Оглядываясь назад, мы с мужем сожалеем, что не дали цзо юэ цзы шанс вместе с другими нашими детьми.Хотя у большинства женщин нет возможности оставаться в постели в течение месяца, мы, по крайней мере, можем попытаться отдохнуть и хорошо поесть. Только приготовленные блюда цзо юэ цзы сделали этот послеродовой опыт гораздо более приятным и менее стрессовым, чем предыдущие. Отсутствие споров о том, кто будет готовить еду или что есть (фаст-фуд, как правило, по умолчанию), позволило нам сосредоточиться на здоровье и благополучии каждого члена семьи. Цзо юэ цзы устранила истощение, гнев и негодование, которые омрачили мою способность правильно связываться в эти критические первые месяцы послеродового периода.

Сейчас через три-четыре месяца после родов я могу более четко увидеть долгосрочные преимущества. Когда мой ребенок плачет или ему нужно сменить подгузник, я не настолько измотана, что предпочла бы, чтобы за ней ухаживал муж. И хотя я не могу доказать, что причиной является цзо юэ цзы, этот новорожденный, кажется, обладает самым замечательным характером: заразительно радостным. Лучше всего то, что как расслабленная, не испытывающая стресса мать, я наконец-то смогла первой рассмешить своего ребенка — вместо того, чтобы отдать это наслаждение моему мужу.

Подробнее:

Беременность меняет мозг на два года

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *