Новый санпин оки: Карта сайта

Buzz Kuru Co., Ltd. Okinawa Concept Cafe & Bar «Okimiro» Торжественное открытие в воскресенье, 7 марта, перед Tokyo Sky Tree

Buzz Kuru Co., Ltd.
Okinawa Concept Cafe & Bar Торжественное открытие «Okimiro» в воскресенье, 7 марта, перед Tokyo Sky Tree
Вы можете насладиться рисовыми шариками и рисом тако в течение дня, а также пивом Orion и многим другим. чем 20 видов авамори в ночное время.
…………………………………………………………………………………………
Buzz Kuru Co., Ltd. (Представитель: Юго Соеда, Штаб-квартира: город Наха, префектура Окинава) будет в воскресенье, 7 марта 2021 г., в Okinawa Concept Cafe & Bar «Oki» в 1-chome, Sumida-ku, в 1 минуте ходьбы от Tokyo Sky Tree. «Маро» открылся. Этот магазин был открыт с желанием внести свой вклад в вашу любимую Окинаву и полностью ощутить Окинаву. Мы встретим вас с Шисой у входа и BGM of Okinawa внутри магазина. Кафе, где вы можете насладиться рисом тако, сэндвичами Okinawa club, банановым соком и обедом в полдень.Ночью атмосфера резко меняется, и он открыт как авамори-бар, который заказывают из пивоварен сакэ со всей Окинавы.
Вы можете наслаждаться рисовыми шариками и рисом тако в течение дня и более 20 видами авамори ночью.
Okinawa Cafe & Bar «Okimaro»
Открыто в воскресенье, 7 марта, напротив Sky Tree
, в 5 минутах ходьбы от станции Oshiage, приход Сумида. Новое знаменитое место, где можно почувствовать себя Окинавой, рождается вдоль реки Сумида.
Buzz Kuru Co., Ltd. (представитель: Юго Соэда, штаб-квартира: Мацуо, город Наха, префектура Окинава) создала концепцию Окинавы 7 марта 2021 года по адресу: 1-chome, Narihira, Sumida-ku, Tokyo, в 1 минуте ходьбы от Tokyo Sky Tree.Мы открыли кафе-бар «Окинава».

Фото в магазине
■ «Я хочу передать очарование Окинавы»
Напротив Sky Tree, в 1 минуте ходьбы от станции Tokyo Sky Tree и в 5 минутах ходьбы от станции Oshiage.
В марте 2021 года открылось Okinawa Cafe & Bar «Okimiro».
Этот магазин был создан, когда владелец влюбился в Окинаву. Чистое море, небо, свежий воздух. Еще я люблю теплые сердца окинавцев. В общении с жителями Окинавы меня глубоко впечатлила страсть местных жителей к производству.
Для того, чтобы выполнить пожелания участников, «Окиро» обрабатывает большое количество продукции местных компаний.
Все саке из пивоварни сакэ, которую владелец посетил, а также есть дополнительное меню, например, тосты с толстыми ломтиками красного картофеля с добавлением «красного картофеля» из дворца сладостей, известного своим «красным картофельным пирогом». . Я приготовил это.
«Маро» означает «море» на эсперанто, общем языке мира. Название было изменено на «Окинава», что означает «море Окинавы», что произвело впечатление на владельца.
Даже если вы живете в Токио и не можете легко отправиться в путешествие, это место, где вы можете окунуться в уникальную атмосферу Окинавы. Были ли вы там или нет, мы надеемся, что вам понравится Окинава в результате вашего опыта на «Окинаве».
■ Кафе, где можно без труда отведать блюда окинавской кухни на обед

Рис тако

Окинавский клубный сэндвич

Яичный рулет из спама (Ацуаге)
Сверху, рис тако, бутерброд из спам-клуба, рулет из спам-яиц.Пожалуйста, насладитесь неповторимым вкусом Окинавы.
■ «Awamori Bar», где вы можете насладиться окинавским саке на бокале Ryukyu ночью

Пиво Shisa и Orion

Сравнение напитков Авамори

Авамори
Мы предлагаем авамори и хабушу, заказанные на окинавских пивоварнях саке. Набор сравнения напитков Awamori 3 типов популярен.
■ Продажа сопутствующих товаров местным производителям сакэ и фермерам

Пирожное с красным картофелем (дворец сладостей)

35 кофе
Собачье печенье Окаси Готен, известное своим «красным картофельным пирогом», рекомендуется для выгула собак.Мы также продаем 35 сортов кофе, обжаренных с использованием окинавских кораллов, и сладости, приготовленные из окинавских ингредиентов. ■ Для воспоминаний о прогулке вокруг Небесного Дерева…

Небесное дерево и цветущая сакура

Банановый сок

Skytree и Shisa
Банановый сок без сахара — популярный спутник при изучении реки Сумида. На входе можно снять редкую композицию под названием «Небесное дерево над Шисой».
■ Все сиденья оснащены блоком питания и WIFI

Контр-сиденье

Магазинное фото
Интерьер модный.Электропитание и WIFI можно использовать для всех 15 посадочных мест в магазине. Мы также приветствуем тех, кто хочет работать в перерывах между работой.
■ Обеденное меню кафе
[Основное] Клубный сэндвич «Окинава» (спам и мясо тако), настоящее тушеное мясо из говядины, гордый рис тако
[Легкое блюдо] Яичные булочки из спама, воздушные французские тосты, толстые нарезанные тосты [Десерт] 35 кофейное желе
[Ланч-бокс] Ланч-бокс Okiro
[Ланч] Красный, запеченный в спаме, желтый, запеченный в спаме белый, карри из говядины Огиро, причудливый обед от шеф-повара
[Напиток] Насыщенный банановый сок (Рюкю Кинако, Авокадо, сливочный сыр, шоколад), 35 кофе, кофе с молоком, горячий насыщенный банановый шоколад, окинавская сосна Шикуваса, сок окинавского манго, кока-кола, чай окинавский санпин, чай из гибискуса
■ Ночное меню «Авамори Бар»
[Еда] Окинава соба, чампуру из горькой тыквы , салат из спамовых початков, грубый чай, тушеные субпродукты, остров раккё, окинавский мозуку, суку стеклянный тофу, жареный тофу, горький уксус из тыквы, маринованный огурец, арахис из коричневого сахара [Напитки] Пиво Орион, пиво 75, Хайболл Каку, Хабушу, Окиро Мохито [Авамори] Кумесэн 25 °, Кит 30 °, Нарузо 25 °, Тадатака 30 °, Йока Кодзи 42 °, Юмэ Вояж 30 °, Рюсен Синий 30 °, Красный Ryusen 43 °, Ryusen Gold 25 °, Beautiful Furusato 20 °, Zanpa White 25 °, Koshu Kumesen BLACK 35 °, Koshu Kura 25 °, Koshu Millennium Hibiki 25 °, Koshu Angel’s Dream 25 °
[Кислый] Ликер шикуваса, гибискус, маракуйя, ананас
[Прочее] Умэ Мизуки (вино из коричневой сахарной сливы), Высокий Санпинча, Высокий гибискус, Кофе Авамори
* Меню может быть добавлено или изменено в любое время.
■ Детали магазина
Название магазина: Okiro
Адрес: 1-chome, Narihira, Sumida-ku, Tokyo
Доступ: 1 минута ходьбы от восточных ворот станции Tokyo Skytree, 5 минут ходьбы от выхода B3 станции Oshiage
Settlement дата: четверг
Часы работы: 11: 00-21: 00
(Обед: 11: 00 ~ 15: 00, Гранд-меню: 13: 00 ~ 19: 00, Бар: 17: 00 ~ 21: 00) Количество мест : 15 мест
Оборудование: Все сиденья имеют источник питания и Wi-Fi.
URL-адрес магазина: https://okimaro.com/
■ Twitter SNS
компании Okiro: https: // twitter.com / cafemano? lang = hi
Instagram: https://www.instagram.com/okimaro2021
-Запросы относительно этого интервью-
Okiro
HP: https://okimaro.com
Номер телефона: 090-4029-5294
Адрес электронной почты: [email protected]
Buzz Kuru Co., Ltd.
HP: https://buzzkuru.com/
Номер телефона: 090-4029-5294
Адрес электронной почты: [email protected]

Для получения дополнительной информации об этом выпуске:
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000063484.html

参考 文献

Новые публикации

Винсент ПРЕВО, Андреа МЕССИНА, Паоло ДЖАКОБИНИ, Валери ЛЕЙСЕН, Мария МАНФРЕДИ ЛОЗАНО
WO2020221821A1 Пульсирующее введение gnrh для лечения когнитивных расстройств [Открытый доступ]
https: // патент.google.com/patent/WO2020221821A1/en?oq=WO2020221821A1 или https://lnkd.in/g7d3bha

Марина БОРОВИНСКАЯ, Фотиос ПЛАКОГИАННИС, Нисарг МОДИ, Таманна ЛАТАР, Род Л. Хартвиг, Джеймс К. ОЛИВЕР
US20200330445A1 Непрерывная доставка леналидомида и других иммуномодулирующих средств
[Открытый доступ]
См. Пример 1
https://patents.google.com/patent/US20200330445A1/en?q=iprecio&oq=iprecio&sort=new или https://lnkd.in/gerJdDA

Гильерме Диас де Мело, Флориан Сонтоннакс, Габриэль Лепоусес, Грегори Жувион, Андреа Минола, Фабриция Затта, Флоренс Ларроус, Лориан Кергоат, Камиль Мазо, Карин Муаньё, Роберта Айелло, Анджела Домони, Элиз Де Брисебардтис и Пауль Hervé Bourhy
Комбинация двух человеческих моноклональных антител лечит симптоматическое бешенство [Открытый доступ]
EMBO Mol Med (2020) e12628
https: // doi.org / 10.15252 / emmm.202012628

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: иммунотерапия, терапия моноклональными антителами, запущенные болезни, нейроинфекционные заболевания, вирус бешенства

Вэй Цао, Лилин Ву, Сяодун Чжан, Цзин Чжоу, Цзянь Ван, Чжичен Ян, Хуаньцзюань Су, Юхуа Лю, Кристофер С. Уилкокс и Фань Фань Хоу Усиливает сужение сосудов
Джунарл из Американского общества нефрологов
JASN июль 2020, ASN.2020030234; doi. : 10.1681 / ASN.2020030234
https://jasn.asnjournals.org/content/early/2020/07/01/ASN.2020030234.abstract

Темы: хроническая болезнь почек, артериальная гипертензия, нервно-сосудистая передача, симпатическая нервная система, коннексин 43

Максим Шевцов, Сюзанна Кеслер, Стефан Штангл, Людмила Яковлева, Руслана Тагаева, Ярослав Марченко, Борис Николаев, Уильям Хачатрян, Олег Галибин, Эмиль Питкин, Габриэле Мультофф.
Функционализированные гранзимом B наноносители, нацеленные на мембраносвязанный Hsp70, для мультимодальной терапии рака [аннотация].
В: Материалы ежегодного собрания Американской ассоциации исследований рака, 2020 г .; 2020 27-28 апреля и 22-24 июня. Филадельфия (Пенсильвания): AACR; Cancer Res 2020; 80 (16 Suppl): Аннотация № 2878.
https://cancerres.aacrjournals.org/content/80/16_Supplement/2878

Энтони Х. Цанг, Кристиан Э. Кох, Яна-Табеа Кин, Козима Х Шмидт, Хенрик Остер
Адипокиновая обратная связь, регулирующая суточные ритмы потребления пищи [Открытый доступ]
СТАТЬЯ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 9 июля, eLife 2020; 9: e55388 DOI: 10.7554 / eLife.55388
https://elifesciences.org/articles/55388

Предметы: ГЕНЕТИКА И ГЕНОМИКА НЕЙРОНАУКА

Abe, C., Yamaoka, Y., Maejima, Y. et al.
VGLUT2-экспрессирующие нейроны вестибулярного ядерного комплекса опосредуют индуцированную гравитационным стрессом гипотермию у мышей. [Открытый доступ]
Commun Biol 3, 227 (2020)
https://doi.org/10.1038/s42003-020-0950-0

Предметы: нейрофизиология, стресс и устойчивость

Дзиро Касахара, Масатоши Огава, Ю Чжоу, Риосуке Цудзи, Сатоши Гото
Эффекты интрастриатальной инфузии мемантина на мышиной модели гемипаркинсонизма
パ ー キ ン ソ ン 病 モ ル マ ウ ス に お け る メ マ ン ン の 脳 内 イ フ ョ ン 薬 効 評 価
Материалы 93-го ежегодного собрания Японского фармакологического общества, устные заседания 3-O-104
https: // www.jstage.jst.go.jp/article/jpssuppl/93/0/93_3-O-104/_article/-char/ja/

Эмилия М. Лефевр, Марк Т. Писанский, Карли Тоддес, Федерико Баруффальди, Марко Праветони, Лин Тиан, Томас Дж. Коно и Патрик Э. Ротвелл
Прерывание непрерывного воздействия опиоидов усугубляет вызванные лекарствами адаптации в мезолимбической дофаминовой системе Нейропсихофармакология (2020) | Опубликовано: 20 февраля 2020 г.
https://doi.org/10.1038/s41386-020-0643-x

Масатоши Огава, Ю Чжоу, Риосуке Цудзи, Дзиро Касахара и Сатоши Гото
Интрастриатальная инфузия мемантина смягчает вызванную леводопой дискинезию и моторный дефицит в модели гемипаркинсонизма на мышах [Открытый доступ]
КРАТКИЙ ОТЧЕТ ОБ ИССЛЕДОВАНИИ СТАТЬЯ
Передний.Neurol., 05 декабря 2019 | doi .: 10.3389 / fneur.2019.01258
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2019.01258/full

Ключевые слова: внутримозговая инфузия, леводопа-индуцированная дискинезия, мемантин, N-метил-D- рецептор аспартата, болезнь Паркинсона

Юкитомо Арао, Кэтрин Дж. Гамильтон, Сан-Пин Ву, Минг-Джер Цай, Франческо Дж. ДеМайо и Кеннет С. Корач
Нарушение регуляции передачи сигналов α-опосредованного рецептора эстрогена гипоталамуса и гипофиза вызывает эпизодическую секрецию ЛГ и кистоз яичников
ЖУРНАЛ FASEB: 13 марта 2019 г.
https: // doi.org / 10.1096 / fj.201802653RR

Максим Шевцов, Стефан Штангл, Борис Николаев, Людмила Яковлева, Ярослав Марченко, Руслана Тагаева, Вольфганг Зиверт, Эмиль Питкин, Антон Мазур, Петр Толстой, Олег Галибин, Вячеслав Рыжов, Катя Штайгер, Олег Смирнов, Уильям Хачатрян, Керри Gabriele Multhoff
Функционализированные наночастицы гранзима B, нацеленные на мембранные Hsp70-положительные опухоли для мультимодального рака Тераностика
Small 2019, 1

5, DOI: 10.1002 / smll.201

5
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smll.201

5

Martin F. Arlt Sountharia Rajendran Sandra N. Holmes Кэтлин Ван Ингрид Л. Бергин Самрин Ахмед Томас Э. Уилсон Томас В. Гловер
Влияние гидроксимочевины на индукцию CNV в зародышевой линии мыши
Экологический и молекулярный мутагенез, 15 сентября 2018 г.
https://doi.org/10.1002/em.22233

Х. Тейшейра, Н. Пирес, Б. Игрежа, А. Лоурейро, Т. Васконселос, Р.Лима, П. Соарес-да-Силва
Оценка и сравнение утилизации лекарств с использованием насосов Iprecio ^® при однократной и длительной инфузии (P549)
Ежегодное собрание и выставка Общества по выпуску контрольных препаратов 2018 г., Нью-Йорк, 22-24 июля 2018 г.
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/5717/presentation/13652

Халил Б. Рамади, Канан Дагдевирен, Кевин С. Спенсер, Полин Джо, Макс Котлер, Эрин Руссо, Карлос Нуньес-Лопес, Энн М. Грейбил, Роберт Лангер и Майкл Дж.Cima
Фокусная дистанционно управляемая хроническая химическая модуляция микроструктур головного мозга
PNAS 10 июля 2018 г. 115 (28) 7254-7259; досрочно опубликовано 25 июня 2018 г.
https://doi.org/10.1073/pnas.1804372115

Стефания Trazzi Marianna Де Франчески Claudia Fuchs Стефано Бастианини Rocchina Виджано Leonardo Lupori Раффаэле Mazziotti Giorgio Medici Вивиана Lo Мартир Elisa Ren Роберто Rimondini Giovanna Zoccoli Рената Bartesaghi Томмазо Pizzorusso Elisabetta Киан
CDKL5 PROTEIN заместительная терапия Спасает НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ФЕНОТИПЫ мышиных МОДЕЛИ CDKL5 РАССТРОЙСТВА
Human Molecular Genetics, ddy064, 20 февраля 2018 г.
https: // doi.org / 10.1093 / hmg / ddy064

Канан Дагдевирен, Халил Б. Рамади, Полин Джо, Кевин Спенсер, Хелен Н. Швердт, Хидеки Симадзу, Себастьян Делькассо, Кен-ичи Амемори, Карлос Нуньес-Лопес, Энн М. Грейбил, Майкл Дж. Сима, Роберт Лангер
Миниатюрная нервная система для хронической местной интрацеребральной доставки лекарств
Научная трансляционная медицина 24 января 2018 г .: Vol. 10, выпуск 425, eaan2742 DOI: 10.1126 / scitranslmed.aan2742
http://stm.sciencemag.org/content/10/425/eaan2742

Андреас Кёрнер, Мартин Шлегель, Джулия Тойрер, Ханнес Фронмейер, Майкл Адольф, Мариеке Хейинк, Мартин Гьера, Питер Розенбергер и Валбона Миракай
Разрешение воспаления и выживаемость при сепсисе улучшаются с помощью диетических жирных кислот Ω-3
Смерть и дифференциация клеток doi: 10.1038 / cdd.2017.177 20 октября 2017 г.
https://www.nature.com/articles/cdd2017177

М. ХАФЕНБРАЙДЕЛЬ, С. Б. БРИГГС, С. ХАН, М. Д. КАМЕРОН, Г. РАМБАУ, К. А. МИЛЛЕР;
Механизмы, специфичные для связанного с метамфетамином нарушения памяти в результате ингибирования немышечного миозина II
420.01 / SS23, Ежегодное собрание Neuroscience 2017, 11 ноября ^{-е с} по 15 ^-е 2017 Вашингтон, округ Колумбия, США
http://www.abstractsonline.com/pp8/#!/4376/presentation/16699

JRising, Гейл М.; Холмс, Сандра Н .; Раджендран, Саунтария; Янович ， Янтарь Л .; Arlt, Martin F .; Glover, Thomas W.
Улучшенный метод имплантации программируемого инфузионного насоса для мышей
Ежегодное собрание AALAS, 15-19 октября 2017 г.

João Teixeira, Teófilo Vasconcelos, Patrício Soares-da-Silva, Ricardo Lima
Характеристика системы доставки лекарственного средства состава, подаваемого из микроинфузионного насоса iPRECIO ^®
Всемирный конгресс фармации и фармацевтических наук 2017 (77-й ежегодный конгресс FIP), Сеул, Республика Корея, 10–14 сентября 2017 г.
https: // www.fip.org/abstracts?page=abstracts&action=item&item=19440

Жоао Тейшейра, Нуно Пирес, Бруно Игреха, Ана Лоурейро, Теофило Васконселос, Рикардо Лима, Патрисио Соарес-да-Силва
Сравнительная биодоступность лекарственного средства в растворе на основе колышков с использованием iPRECIO ^® 179 болюсной инфузии и подкожной инфузии
Всемирный конгресс фармации и фармацевтических наук 2017 (77-й ежегодный конгресс FIP), Сеул, Республика Корея, 10–14 сентября 2017 г.
https: // www.fip.org/abstracts?page=abstracts&action=item&item=19442

Жоао Тейшейра, Нуно Пирес, Бруно Игреха, Ана Лоурейро, Теофило Васконселос, Рикардо Лима, Патрисио Соарес-да-Силва
Сравнительная биодоступность введения лекарств на основе циклодекстринов с помощью насосов ALZET ^® и подкормки iPRECIO ^®.
Всемирный конгресс фармации и фармацевтических наук 2017 (77-й ежегодный конгресс FIP), Сеул, Республика Корея, 10–14 сентября 2017 г.
https: // www.fip.org/abstracts?page=abstracts&action=item&item=19454

Керри Дж. Троттер, Федерико Буффальди, Марко Праветони, Патрик Э. Ротвелл
Конвергентные и расходящиеся поведенческие изменения, вызванные различными моделями воздействия морфина у мышей
Международная конференция по исследованиям в области наркотиков (INRC), Чикаго, 9–14 июля 2017 г.
https://www.fourwav.es/view/324/abstracts/#5203

Алек Солт, Джаред Хартсок, Рут Гилл, Дэниел Смит, Джонатон Кирк, Кристен Верховен
Фармакокинетика перилимфы маркера, применяемого через кохлеарный имплантат у морских свинок
PLOS ONE | 17 августа 2017 г.
https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0183374

Хиротада Таджири, Такэхито Уруно, Такахиро Сираи, Дайсуке Такая, Шигеки Мацунага, Дайки Сетояма, Маюки Ватанабэ, Муцуко Кукимото-Ниино, Коуносуке Ойсаки, Михо Усидзима, Фумиюки Санэматсу, Эдзэхо Тэраси Хонмаа, Сэдзэи Тэраса, Тэдзэи Тэрама , Dongchon Kang, Jean-François Côté, Shigeyuki Yokoyama, Motomu Kanai и Yoshinori Fukui
Ориентация на выживание и вторжение раковых клеток с помощью Ras-зависимых раковых клеток посредством селективного ингибирования DOCK1
Cell Reports 19, 969–980, 2 мая 2017 г.
http: // dx.doi.org/10.1016/j.celrep.2017.04.016

Ясухиро Огава, Ёко Ирукаяма-Томобе, Нобуюки Муракоши, Майко Кияма, Юи Исикава, Наото Хосокава, Хирому Томинага, Сунтаро Учида, Саки Кимура, Мика Канука, Михо Морита, Мичито Хаямада 17, Саторуси 90, Мичито Хаямаши, Сатору, 90 введенный орексин улучшает выживаемость мышей с эндотоксиновым шоком
eLife 2016; 5: e21055. DOI: 10.7554 / eLife.21055 Опубликовано 30 декабря 2016 г.
https: // elifesciences.org / content / 5 / e21055

Цуёси Иноуэ, Чикара Абэ, Сун Санг Дж. Сун, Стефан Москалу, 1 Якуб Янковски, Липин Хуанг, Хун Е, Дайан Л. Розин, Патрис Г. Гайенет и Марк Д. Окуса
Стимуляция блуждающего нерва обеспечивает защиту от Ишемия-реперфузионное повреждение почки через α7nAChR ⁺ спленоцитов
J Clin Invest. doi: 10.1172 / JCI83658 Опубликовано 18 апреля 2016 г.
http://www.jci.org/articles/view/83658

Р. Сабхарвал, Л. Ян
Ангиотензин- (1-7) задерживает начало дилатационной кардиомиопатии у мышей с мышечной дистрофией.
Плакат B321 754.7, Экспериментальная биология (EB2016), Сан-Диего, США, 2–6 апреля 2016 г.
http://www.fasebj.org/content/30/1_Supplement/754.7

Рохит Чаван, Селин Фейе, Сара С. Фонсека Коста, Джеймс Э. Делорм, Такаши Окабе, Юрген А. Риппергер и Урс Альбрехт
Кетоновые тела, полученные из печени, необходимы для ожидания еды
Nature Communications 7, номер статьи: 10580 doi: 10.1038 / ncomms10580 Опубликовано 3 февраля 2016 г.
http: // www.nature.com/ncomms/2016/160203/ncomms10580/full/ncomms10580.html

Икигай: Х. Гарсия и Ф. Мираллес

Устойчивость — это наша способность преодолевать неудачи. Чем более устойчивыми мы будем, тем легче будет взять себя в руки и вернуться к тому, что придает смысл нашей жизни.

Устойчивые люди знают, как оставаться сосредоточенными на своих целях, на самом важном, не поддаваясь разочарованию. Их гибкость — источник их силы: они знают, как приспосабливаться к изменениям и к ударам судьбы.Они концентрируются на том, что могут контролировать, и не беспокоятся о том, что не могут.

Эмоциональная устойчивость через буддизм и стоицизм.

Стоицизм, основанный на идее о том, что нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться радостями жизни, пока они не контролируют вашу жизнь так, как вы наслаждаетесь ими. Вы должны быть готовы к тому, что эти удовольствия исчезнут.

Цель состоит не в том, чтобы устранить все чувства и удовольствия из нашей жизни, как в цинизме, а в устранении отрицательных эмоций.

С момента зарождения одной из целей как буддизма, так и стоицизма был контроль над удовольствиями, эмоциями и желаниями. Хотя философии очень разные, обе направлены на обуздание нашего эго и контроль над нашими негативными эмоциями.

И стоицизм, и буддизм по своей сути являются методами достижения благополучия.

Что самое худшее, что могло случиться?

Мы наконец-то получили работу своей мечты, но через некоторое время мы уже находимся в поисках лучшей.Мы выигрываем в лотерею и покупаем хорошую машину, но потом решаем, что не можем жить без парусника. Мы, наконец, завоевываем сердце мужчины или женщины, по которым тоскуем, и внезапно обнаруживаем, что у нас блуждающий взгляд.

Люди могут быть ненасытными.

Стоики считали, что такого рода желания и амбиции не стоят того, чтобы их преследовать. Цель добродетельного человека — достичь состояния спокойствия (апатии): отсутствия отрицательных чувств, таких как тревога, страх, стыд, тщеславие и гнев, и наличия положительных чувств, таких как счастье, любовь, безмятежность и благодарность.

Чтобы сохранить свой разум добродетельным, стоики практиковали что-то вроде негативной визуализации: они воображали худшее, что могло случиться, чтобы быть готовыми, если у них отнимут определенные привилегии и удовольствия.

Чтобы практиковать негативную визуализацию, мы должны размышлять о негативных событиях, но не беспокоиться о них.

Медитация для получения более здоровых эмоций.

Помимо негативных визуализаций и отказа от негативных эмоций, еще один центральный постулат стоицизма — это знание того, что мы можем контролировать, а что нет.

Беспокойство о вещах, находящихся вне нашего контроля, ничего не дает. У нас должно быть четкое представление о том, что мы можем изменить, а что нет, что, в свою очередь, позволит нам не поддаваться негативным эмоциям.

В дзен-буддизме медитация — это способ осознать свои желания и эмоции и тем самым освободиться от них. Это не просто вопрос сохранения ума свободным от мыслей, а предполагает наблюдение за нашими мыслями и эмоциями по мере их появления, не увлекая их.Таким образом мы тренируем свой ум, чтобы не поддаваться гневу, ревности или негодованию.

Здесь и сейчас и непостоянство вещей.

Еще один ключ к развитию устойчивости — это знать, в какое время жить. И буддизм, и стоицизм напоминают нам, что настоящее — это все, что существует, и это единственное, что мы можем контролировать. Вместо того чтобы беспокоиться о прошлом или будущем, мы должны ценить вещи такими, какие они есть в данный момент, в настоящем.

Мы никогда не должны забывать, что все, что у нас есть, и все люди, которых мы любим, в какой-то момент исчезнут.Об этом следует помнить, но не поддаваться пессимизму. Всегда помня об этом, мы можем избежать чрезмерной боли во время утраты.

Ваби-саби и ичи-го ичи-э.

Ваби-саби — это японская концепция, которая показывает нам красоту мимолетной, изменчивой и несовершенной природы окружающего нас мира. Вместо того, чтобы искать прекрасное в совершенстве, мы должны искать его в несовершенных и несовершенных вещах.

Вот почему японцы придают такое значение, например, неправильной или треснувшей чашке.Только несовершенные, неполные и эфемерные вещи могут быть по-настоящему красивыми, потому что только они напоминают мир природы.

Дополнительным японским понятием является ichi-go ichi-e, которое можно перевести как «Этот момент существует только сейчас и больше не повторится». Чаще всего это звучит на общественных собраниях как напоминание о том, что каждая встреча — будь то с друзьями, семьей или незнакомцами — уникальна и никогда не повторится, а это означает, что мы должны наслаждаться моментом и не терять себя в заботах о прошлом или будущее.

Японская культура принимает мимолетную природу человека и всего, что мы создаем.

За пределами устойчивости: антихрупкость.

Как гласит легенда, в первый раз, когда Геракл столкнулся с Гидрой, он отчаялся, когда обнаружил, что отрезание одной из ее голов означает, что на ее месте вырастут две. Он никогда не смог бы убить зверя, если бы оно становилось сильнее с каждой раной.

Как объясняет Нассим Николас Талеб в книге «Антихрупкость: вещи, получаемые от беспорядка, », мы используем слово «хрупкий» для описания людей, вещей и организаций, которые ослабляются, когда им причинен вред, а слова «крепкие» и «стойкие» — для вещей, которые способны противостоять. вред без ослабления, но у нас нет слова для обозначения вещей, которые становятся сильнее, когда им причиняют вред (до определенного момента).

Для обозначения силы, которой обладает гидра Лерны, чтобы говорить о вещах, которые становятся сильнее, когда им причиняют вред, Талеб предлагает термин «антихрупкость»:

«Антихрупкость выше устойчивости или устойчивости. Эластичный противостоит ударам и остается неизменным; антихрупкость становится лучше ».

Как мы можем стать более антихрупкими?

Шаг 1. Создайте избыточность.

Вместо того, чтобы иметь единовременную зарплату, попробуйте найти способ зарабатывать деньги на своем хобби, на другой работе или открывая свой бизнес.Если у вас только одна зарплата, вы можете остаться ни с чем, если у вашего работодателя возникнут проблемы, и вы окажетесь в уязвимом положении.

То же самое касается дружбы и личных интересов. Как говорится, просто нельзя класть все яйца в одну корзину.

В сфере романтических отношений есть те, кто сосредотачивает всю свою энергию на своем партнере и делает его или ее всем своим миром. Эти люди теряют все, если отношения не складываются, в то время как, если они развивают крепкую дружбу и на протяжении всего пути ведут полноценную жизнь, они будут в лучшем положении, чтобы двигаться дальше по окончании отношений.Они будут антихрупкими.

Неожиданное всегда случается, рано или поздно.

Шаг 2. Делайте ставки консервативно в одних областях и принимайте небольшие риски в других.

Ключ к тому, чтобы стать антихрупким, — это брать на себя небольшие риски, которые могут привести к большому вознаграждению, не подвергая себя опасностям, которые могут нас утопить, например инвестировать 10 000 долларов в фонд сомнительной репутации, рекламируемый в газете.

Шаг 3. Избавьтесь от вещей, которые делают вас хрупкими.

В этом упражнении мы идем отрицательным путем. Спросите себя: что делает меня хрупким? Определенные люди, вещи и привычки приносят нам убытки и делают нас уязвимыми. Кто и что они?

Чтобы сделать нашу жизнь устойчивой, мы не должны бояться невзгод, потому что каждая неудача — это возможность для роста. Если мы займем антихрупкое отношение, мы найдем способ становиться сильнее с каждым ударом, улучшая свой образ жизни и оставаясь сосредоточенными на нашем икигай.

Получение одного или двух ударов можно рассматривать либо как несчастье, либо как опыт, который мы можем применить ко всем сферам нашей жизни, поскольку мы постоянно вносим коррективы и ставим новые и лучшие цели.

Жизнь — это чистое несовершенство, как учит нас философия ваби-саби, и время показывает нам, что все мимолетно, но если у вас есть четкое представление о своем икигай, каждый момент будет содержать столько возможностей, что он будет кажется почти вечностью.

Эпилог: Икигай

Искусство жить.

Как только вы откроете для себя свой икигай, ежедневные занятия и воспитание принесут смысл в вашу жизнь. В тот момент, когда ваша жизнь обретет эту цель, вы достигнете счастливого потока во всем, что вы делаете, как каллиграф на своем холсте или повар, который спустя полвека все еще с любовью готовит суши для своих покровителей.

Заключение.

Наш икигай у всех нас разный, но нас объединяет одна общая черта: все мы ищем смысл. Когда мы проводим дни с ощущением связи с тем, что для нас важно, мы живем более полноценно; когда мы теряем связь, мы чувствуем отчаяние.

Современная жизнь все больше отдаляет нас от нашей истинной природы, благодаря чему нам очень легко вести бессмысленную жизнь. Мощные силы и стимулы (деньги, власть, внимание, успех) ежедневно отвлекают нас; не позволяй им управлять твоей жизнью.

Наша интуиция и любопытство — очень мощные внутренние компасы, которые помогают нам общаться с нашим икигай. Следуйте за тем, что вам нравится, и избегайте или изменяйте то, что вам не нравится. Руководствуйтесь своим любопытством и делайте то, что наполняет вас смыслом и счастьем. Это не должно быть большим делом: мы можем найти смысл в том, чтобы быть хорошими родителями или помогать нашим соседям.

Жизнь — это не проблема, которую нужно решать. Просто не забывайте иметь что-то, что заставляет вас заниматься любимым делом в окружении людей, которые вас любят.

10 правил икигай.

1. Оставайся активным; не уходи на пенсию . Те, кто отказывается от любимого дела и преуспевают, теряют цель в жизни. Вот почему так важно продолжать делать что-то ценное, добиваться прогресса, приносить красоту или полезность другим, помогать и формировать мир вокруг вас, даже после того, как ваша «официальная» профессиональная деятельность закончилась.

2. Не торопитесь . Спешка обратно пропорциональна качеству жизни.Как гласит старая поговорка: «Иди медленно, и далеко пойдешь». Когда мы оставляем срочность позади, жизнь и время обретают новый смысл.

3. Не набивайте желудок . Когда дело доходит до еды для долгой жизни, меньше значит лучше. Согласно правилу 80 процентов, чтобы оставаться здоровыми дольше, мы должны есть немного меньше, чем требует наш голод, вместо того, чтобы наедаться.

4. Окружите себя хорошими друзьями . Друзья — лучшее лекарство, так как они могут поделиться своими переживаниями из-за хорошей беседы, поделиться историями, которые сделают ваш день ярче, получить совет, повеселиться, мечтать.. . другими словами, живые.

5. Приведи форму к следующему дню рождения . Вода движется; он лучше всего, когда он течет свежим и не застаивается. Тело, в котором вы движетесь по жизни, нуждается в небольшом ежедневном уходе, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии в течение длительного времени. Кроме того, упражнения высвобождают гормоны, которые делают нас счастливыми.

6. Улыбка . Веселое отношение не только расслабляет, но и помогает заводить друзей. Хорошо распознавать то, что не так уж велико, но мы никогда не должны забывать, какая привилегия — быть здесь и сейчас в мире, полном возможностей.

7. Восстановить связь с природой . Хотя в наши дни большинство людей живут в городах, люди созданы для того, чтобы быть частью мира природы. Мы должны часто возвращаться к нему, чтобы подзарядить наши батареи.

8. Поблагодарить . Вашим предкам, природе, которая дает вам воздух, которым вы дышите, и едой, которую вы едите, вашим друзьям и семье, всему, что делает ваши дни ярче и заставляет вас чувствовать себя счастливыми, что вы живы. Каждый день уделяйте минутку благодарности, и вы увидите, как растет ваш запас счастья.

9. В данный момент . Перестаньте сожалеть о прошлом и бояться будущего. Сегодня все, что у тебя есть. Сделать большинство из этого. Сделайте так, чтобы это запомнилось.

10. Следуйте за своим ikigai . Внутри вас есть страсть, уникальный талант, который придает смысл вашим дням и побуждает делиться лучшим из себя до самого конца. Если вы еще не знаете, какой у вас икигай, как говорит Виктор Франкл, ваша миссия — открыть его.

Последствия для здоровья низкокалорийного, богатого питательными веществами, богатого антиоксидантами рациона питания с низким уровнем гликемической нагрузки

56.Hsu RL, Lee KT, Wang JH, Lee LY, Chen RP: Amyloid-

разрушающая способность наттокиназы из Bacillus subtilis natto. J

Agric Food Chem 57: 503–508, 2009.

57. Krawinkel MB, Keding GB: Горькая тыква (Momordica Charantia):

Диетический подход к гипергликемии. Nutr Rev 64: 331–337, 2006.

58. Sathishsekar D, Subramanian S: Антиоксидантные свойства

семян Momordica Charantia (горькая тыква) на стрептозотоцине

индуцированных диабетических крыс.14: 153–158, 2005.

59. Lee-Huang S, Huang PL, Chen HC, Huang PL, Bourinbaiar A,

Huang HI, Kung HF: Анти-ВИЧ и противоопухолевая активность

рекомбинантного MAP30 из горькой дыни. Gene 161: 151–156, 1995.

60. Basch E, Gabardi S, Ulbricht C: Горькая дыня (Momordica

charantia): обзор эффективности и безопасности. Am J Health Syst

Pharm 60: 356–359, 2003.

61. Marzio L, Del Bianco R, Donne MD, Pieramico O, Cuccurullo F:

Время транзита до слепой кишки у пациентов с хроническим заболеванием

запор: действие глюкоманнана.Am J Gastroenterol 84: 888–

891, 1989.

62. Gallaher DD, Gallaher CM, Mahrt JG, Carr TP, Hollingshead CH,

Hesslink R Jr, Wise J: количество добавок глюкоманнана и хитозана

снижает холестерин плазмы и увеличивает выведение холестерина

у нормохолестеринемических людей с избыточной массой тела. J Am Coll

Nutr 21: 428–433, 2002.

63. Arvill A, Bodin L: Влияние кратковременного приема глюкоманнана коньяка

на сывороточный холестерин у здоровых мужчин.Am J Clin Nutr

61: 585–589, 1995.

64. Vuksan V, Sievenpiper JL, Owen R, Swillery JA, Spadafora P,

Jenkins DJ, Vidgen E, Brighenti F, Josse RG, leiter LA, Xu Z,

Novokmet R: Благоприятные эффекты вязких пищевых волокон из

Konjac-mannan у субъектов с синдромом инсулинорезистентности:

результаты контролируемого метаболического исследования. Diabetes Care 23: 9–14,

2000.

65. Israilides C, Kletsas D, Arapoglou D, Philippoussis A, Pratsinis H,

Ebringerova A, Hribalova V, Harding SE: цитостатические свойства in vitro и иммуномодулирующие свойства

лекарственного гриба ленти-

нула эдодес.Phytomedicine 15: 512–519, 2008.

66. Fukushima M, Ohashi T, Fujiwara Y, Sonoyama K, Nakano M:

Эффекты волокна майтаке (Grifola frondosa) по снижению холестерина,

shiitake (Lentinus fiber) , и клетчатка энокитаке (Flammulina

velutipes) у крыс. Exp Biol Med (Maywood) 226: 758–765,

2001.

67. Fang N, Li Q, Yu S, Zhang J, He L, Ronis MJ, Badger TM:

Подавление роста и индукция апоптоза при раке человека

клеточных линий этилацетатной фракцией из грибов шиитаке.J

Altern Complement Med 12: 125–132, 2006.

68. Мацуока Х., Сео Й., Вакасуги Х., Сайто Т., Томода Х .: Лентинан

усиливает иммунитет и продлевает продолжительность жизни примерно

пациентов. Anticancer Res 17: 2751–2755, 1997.

69. Taguchi T: Клиническая эффективность лентинана у пациентов с раком желудка

: конечные результаты четырехлетнего наблюдения. Рак

Detect Prev Suppl 1: 333–349, 1987.

70. Салливан Р., Смит Дж. Э., Роуэн Нью-Джерси: Лекарственные грибы и

Лечение рака: перевод традиционной практики в западную медицину

.Perspect Biol Med 49: 159–170, 2006.

71. Ли Д., Ким Дж. М., Джин З., Чжоу Дж .: Пребиотическая эффективность инулина

, извлеченного из съедобного лопуха. Anaerobe 14: 29–34, 2008.

72. Lin SC, Lin CH, Lin CC, Lin YH, Chen CF, Chen IC, Wang LY:

Гепатопротекторные эффекты Arctium lappa Linne на повреждения печени

, вызванные хроническим потребление этанола, усиленное тетрахлорметаном

. J Biomed Sci 9: 401–409, 2002.

73. Ng TB, Chan WY, Yeung HW: Белки с абортивным действием,

инактивирующих рибосомы, иммуномодулирующих, противоопухолевых и анти-

активностей против СПИДа растений тыквенных.Gen Pharmacol

23: 570–590, 1992.

74. Gao W, Ling J, Zhong X, Liu W., Zhang R, Yang H, Cao H, Zhang

Z: Luffin-S — небольшая новая рибосома. -инактивирующий белок из

Luffa sylindrica. Исследование характеристик и механизмов. FEBS

Lett 347: 257–260, 1994.

75. Au TK, Collins RA, Lam TL, Ng TB, Fong WP, Wan DC:

являются мощными ингибиторами

Интеграза ВИЧ-1.FEBS Lett 471: 169–172, 2000.

76. Маэда Х., Цукуи Т., Сашима Т., Хосокава М., Мияшита К:

Каротиноид морских водорослей, фукоксантин, в качестве многофункционального питательного вещества.

Asia Pac J Clin Nutr (приложение 1): 196–199, 2008.

77. Пашков Ф.Дж., Ватумулл Д.Г., Кэмпбелл К.Л.: Астаксантин: новый

потенциальное лечение окислительного стресса и воспаления при сердечно-сосудистых заболеваниях

. Am J Cardiol 101: 58D – 68D, 2008.

78. Ван Дж., Чжан К., Чжан З., Ли З .: Антиоксидантная активность сульфатированных фракций полисахаридов

, экстрагированных из ламинарии японской.Int J

Biol Macromol 42: 127–132, 2008.

79. Aisa Y, Miyakawa Y, Nakazato T, Shibata H, Saito K, Ikeda Y,

Kizaki M: Фукоидан индуцирует апоптоз клеток HS-султана человека

сопровождается активацией каспазы-3 и понижающей регуляцией путей

RK. Am J Hematol 78: 7–14, 2005.

80. Deux JF, Meddahi-Pelle A, Le Blanche AF, Feldman LJ, Colliec-

Jouault S, Free F, Boudghene F, Michel JB, Letourneur D: Low Фукоидан с молекулярной массой

предотвращает гиперплазию неоинтимы на модели рестеноза подвздошной артерии кролика

в стенте.Arterioscler Thromb

Vasc Biol 22: 1604–1609, 2002.

81. Помин В.Х., Моурао П.А.: Структура, биология, эволюция и медицина

Важность сульфатированных фуканов и галактанов. Гликобиология

18 (12): 1016–1027, 2008.

82. Деодхар С.Д., Сетхи Р., Сримал РЦ: предварительное исследование

противоревматической активности куркумина (диферулоилметана). Indian J

Med Res 71: 632–634, 1980.

83. Рао Т.С., Басу Н., Сиддигуи ХХ: Противовоспалительная активность аналогов куркумина

.Indian J Med Res 75: 574–578, 1982.

84. Аггарвал Б.Б., Сундарам К., Малани Н., Итикава Х .: Куркумин: чистое индийское золото

. Adv Exp Med Biol 595: 1–75, 2007.

85. Wessler S, Muenzner P, Peyer TF, Naumann M: противовоспалительное соединение куркумин

ингибирует Neisseria gonorrhoeae-

индуцированную передачу сигналов NF-kappaB, высвобождение провоспалительный

цитокинов / хемокинов и ослабляет адгезию при поздней инфекции.

Biol Chem 386: 481–490, 2005.

86. Селвам Р., Субраманиан Л., Гаятри Р., Ангаярканни Н.: Антиоксидантная активность куркумы (Curcuma longa) против

. J Ethnopharmacol

47: 59–67, 1995.

87. Kuttan G, Kumar KB, Guruvayoorappan C, Kuttan R: Antitumor,

против инвазии и антиметастатических эффектов куркумина. Adv Exp

Med Biol 595: 173–184, 2007.

88. Chen HW, Lee JY, Huang JY, Wang CC, Chen WJ, Su SF, Huang

CW, Ho CC, Chen JJ, Tsai MF, Yu SL, Yang PC: Куркумин

ингибирует инвазию и метастазирование клеток рака легких через опухоль

, супрессор HLJ1.Cancer Res 68: 7428–7438, 2008.

89. Икбал М., Окадзаки Ю., Окада С. Куркумин ослабляет окислительные повреждения

у животных, получавших почечный канцероген, железо

Диета Окинавы

ЖУРНАЛ АМЕРИКАНСКОГО КОЛЛЕДЖА OF NUTRITION 515S

Сеть транскрипции, зависящая от Gata2, регулирует реакцию матки на прогестерон и функцию эндометрия

Основные моменты

•

Gata2 регулирует способность матки поддерживать имплантацию эмбриона

44 9480003 регулирует экспрессию в матке и действие рецептора прогестерона

•

Gata2 регулирует дифференцировку эпителия матки

•

A Gata2 Сигнатура экспрессии присутствует в эндометрии человека

50 Измененная реакция на прогестерон приводит к f мужское бесплодие и рак, но основные механизмы остаются неясными.Мыши со специфическим для матки удалением GATA-связывающего белка 2 ( Gata2 ) бесплодны, демонстрируя неспособность имплантации эмбриона, децидуализацию эндометрия и несгибаемую передачу сигналов эстрогена. Gata2 Дефицит приводит к снижению экспрессии рецептора прогестерона (PGR) и ослаблению передачи сигналов прогестерона, о чем свидетельствуют профили экспрессии по всему геному и иммунопреципитация хроматина. GATA2 не только занимает и способствует экспрессии гена Pgr , но также регулирует нижестоящие гены, чувствительные к прогестерону, в сочетании с PGR.Кроме того, матки с нокаутом Gata2 обнаруживают аномальный эпителий просвета с эктопическим TRP63, экспрессирующим плоскоклеточные клетки, и молекулярный профиль, связанный с раком, независимым от прогестерона образом. Наконец, мы обнаружили консервативную регуляторную сеть GATA2-PGR как у человека, так и у мышей на основе анализа сигнатуры генов и путей с использованием профилей экспрессии генов в тканях эндометрия человека. В заключение, матка Gata2 регулирует ключевую регуляторную сеть экспрессии генов для передачи сигналов прогестерона на ранней стадии беременности.

Ключевые слова

GATA2

прогестерон

рецептор прогестерона

TRP63

матка

эндометрий

бесплодие

анализ путей

статей 3

моделирования

структурных уравнений

Цитирование статей

Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни Краткое содержание книги | Bestbookbits | Ежедневные сводки книг | Написано | Видео

• Эта книга охватывает множество тем, связанных с «искусством жизни.”
• Авторы определяют икигай и правила икигай; они провели в общей сложности сто интервью в Огими, Окинава, чтобы попытаться понять секреты долголетия долгожителей и людей старше долгих лет.
• «Что общего у японских ремесленников, инженеров, философии дзэн и кухни? Простота и внимание к деталям ».
• «Авторы этой книги желают вам долгой, счастливой и целеустремленной жизни».

ЧТО ТАКОЕ ИКИГАЙ?

• В японском языке икигай пишется путем объединения символов, означающих «жизнь» и «быть стоящим».”
• «Примерно переводится как« счастье быть всегда занятым »».
• «Внутри вас есть страсть, уникальный талант, который придает смысл вашим дням и побуждает делиться лучшим в себе до самого конца. Если вы еще не знаете, какой у вас икигай, как говорит Виктор Франкл, ваша миссия — открыть его ».
• «Наш икигай для всех нас разный, но нас объединяет одно — все мы ищем смысл. Когда мы проводим дни с ощущением связи с тем, что для нас важно, мы живем более полноценно; когда мы теряем связь, мы чувствуем отчаяние.”
• «Наш икигай спрятан глубоко внутри каждого из нас, и его поиск требует терпеливого поиска. По словам тех, кто родился на Окинаве, острове с самым большим количеством долгожителей в мире, наш икигай — это причина, по которой мы встаем по утрам ».
• «Как только вы откроете для себя свой икигай, следование ему и воспитание каждый день принесет смысл в вашу жизнь».
• «У них есть важная цель в жизни или несколько. У них есть икигай, но они не воспринимают его слишком серьезно.Они расслаблены и получают удовольствие от всего, что делают ».
• «Все, у кого есть четко обозначенный икигай, объединяет то, что они преследуют свою страсть, несмотря ни на что».

10 ПРАВИЛ ИКИГАЙ

1. Оставайся активным; не уходи на пенсию.
2. Не торопитесь.
3. Не набивай желудок.
4. Окружите себя хорошими друзьями.
5. Приготовь форму к следующему дню рождения.
6. Улыбка.
7. Воссоединитесь с природой.
8. Поблагодарите.
9. Живи настоящим моментом.
10. Следуй за своим икигай.

СТРЕСС И СУЩЕСТВЕННЫЙ КРИЗИС:

• «Многие люди кажутся старше, чем они есть на самом деле. Исследования причин преждевременного старения показали, что стресс во многом с этим связан ».
• «Американский институт стресса исследовал этот дегенеративный процесс и пришел к выводу, что большинство проблем со здоровьем вызвано стрессом».
• « Экзистенциальный кризис , с другой стороны, типичен для современных обществ, в которых люди делают то, что им говорят, или то, что делают другие, а не то, что они хотят делать.Они часто пытаются заполнить пробел между тем, что от них ожидают, и тем, что они хотят для себя, с помощью экономической власти, физического удовольствия или оцепенения своих чувств ».
• «Те, кто отказываются от любимого дела и делают хорошо, теряют цель в жизни. Вот почему так важно продолжать делать что-то ценное, добиваться прогресса, приносить красоту или полезность другим, помогать и формировать мир вокруг вас, даже после того, как ваша «официальная» профессиональная деятельность закончилась ».

МОРИТА-ТЕРАПИЯ:

• «Многие западные формы терапии сосредоточены на контроле или изменении эмоций пациента.На Западе мы склонны полагать, что то, что мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем, что, в свою очередь, влияет на то, как мы действуем. Напротив, терапия Морита направлена ​​на то, чтобы научить пациентов принимать свои эмоции, не пытаясь их контролировать, поскольку их чувства изменятся в результате их действий ».
• «Логотерапия и терапия Морита основаны на личном, уникальном опыте, к которому вы можете получить доступ без терапевтов или духовных уединений: миссии найти свой икигай, ваше жизненное топливо.Как только вы его найдете, вам останется только набраться смелости и приложить усилия, чтобы оставаться на правильном пути ».

ПОТОК:

• «Самые счастливые люди — не те, кто добивается большего. Именно они проводят больше времени, чем другие, в состоянии потока ».
• «Чтобы достичь этого оптимального опыта, мы должны сосредоточиться на увеличении времени, которое мы тратим на действия, которые приводят нас в это состояние потока, вместо того, чтобы позволять себе увлекаться деятельностью, доставляющей немедленное удовольствие.”
• «Сосредоточение внимания на чем-то одном может быть самым важным фактором в достижении потока».
• «Японцы часто занимаются даже самыми простыми задачами с интенсивностью, граничащей с одержимостью».
• «Наша способность превращать рутинные задачи в моменты микропотока, в то, что нам нравится, является ключом к нашему счастью, поскольку все мы должны выполнять такие задачи».
• «Художники, например, которые несут факел своего икигая вместо того, чтобы удалиться на покой, обладают этой властью.Искусство во всех его формах — это икигай, который может принести счастье и цель в наши дни. Наслаждение или создание красоты — это бесплатно, и это то, к чему имеют доступ все люди ».
• «Художники знают, насколько важно защищать свое пространство, контролировать свое окружение и не отвлекаться, если они хотят плыть вместе со своим икигай».
• «Многие такие художники могут показаться человеконенавистниками или замкнутыми, но на самом деле они защищают время, которое приносит им счастье, иногда за счет других аспектов их жизни.Они — особые люди, которые до крайности применяют принципы потока в своей жизни ».
• Согласно Csikszentmihalyi , для того, чтобы сосредоточиться на задаче, нам необходимо:
  • 1. Быть в среде, не отвлекающей внимание
  • 2. Всегда контролировать то, что мы делаем

ОГИМИ, ОКИНАВА:

• «Мы сразу поняли, что время вроде бы остановилось на этом, как будто весь город жил в бесконечности здесь и сейчас.”
• «Многие японцы никогда не выходят на пенсию — они продолжают заниматься любимым делом, пока позволяет их здоровье».
• «Японцы умеют объединять природу и технологии: не человек против природы, а их союз».
• «Жители Окинавы живут по принципу ichariba chode , местное выражение, которое означает« относиться ко всем как к брату, даже если вы никогда их раньше не встречали »».
• Праздники кажутся неотъемлемой частью жизни Огими.

МЕДЛЕННАЯ ЖИЗНЬ :

• «Спешка обратно пропорциональна качеству жизни. Как гласит старая поговорка: «Иди медленно, и далеко пойдешь». Когда мы оставляем срочность позади, жизнь и время приобретают новый смысл ».
• «Оглядываясь назад, можно сказать, что наши дни в Огими были напряженными, но расслабленными — что-то вроде образа жизни местных жителей, которые, казалось, всегда были заняты важными делами, но при ближайшем рассмотрении делали все спокойно.Они всегда преследовали свой икигай, но никогда не торопились ».
• «Они всегда заняты, но занимаются делами, позволяющими расслабиться. Мы не видели ни одного старого дедушки, сидящего на скамейке и ничего не делающего ».
• «Ресторан находится прямо у моря и кажется чем-то с планеты Татуин из« Звездных войн ». В меню крупными буквами написано, что здесь подают « slow food », приготовленные из экологически чистых овощей, выращенных в городе ».

СЕКРЕТЫ ЦЕНТРАНИЦЫ И СУПЕРЦЕНТЕНАРИИ:

• «В течение недели мы провели в общей сложности сто интервью, расспрашивая старших членов сообщества об их жизненной философии, об их икигай и секретах долголетия:
  • Развивайте дружбу каждый день
• «Ешь и спи, и проживешь долго.Вы должны научиться расслабляться ». — Мисао Окава (117 лет)
• «Я никогда в жизни не ел мяса». — Мария Каповилья (116)
• «Все в порядке». — Жанна Кальман (122)
• «Ваш разум и ваше тело. Вы оба заняты, вы пробудете здесь надолго ». — Вальтер Брюнинг (114)
• «Я еще не умер». — Александр Имич (111)
• «Еда не поможет вам жить дольше … Секрет в том, чтобы улыбаться и хорошо проводить время».
• «Мой секрет долгой жизни — всегда говорить себе:« Притормози »и« Расслабься.«Вы проживете намного дольше, если никуда не торопитесь». (Примечание: ура более медлительных !)
• «Ключ к тому, чтобы оставаться острым в старости, — в ваших пальцах. От пальцев к мозгу и обратно. Если вы будете держать пальцы в напряжении, доживете до ста ».

ДИЕТА ДОЛГОЛЕТИЯ:

• «Сто процентов опрошенных нами людей держат огород, и у большинства из них также есть поля с чаем, манго, шикуваса и так далее.”
• «Местные жители едят самые разные продукты, особенно овощи. Разнообразие кажется ключевым. Исследование долгожителей Окинавы показало, что они регулярно ели 206 различных продуктов, включая специи. Они ели в среднем восемнадцать разных продуктов каждый день, что разительно контрастировало с пищевой бедностью нашей культуры быстрого питания ».
• «Они съедают не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день. Ежедневно жители Окинавы употребляют как минимум семь видов фруктов и овощей.Самый простой способ проверить, достаточно ли разнообразия на вашем столе, — убедиться, что вы «едите радугу». Стол с красным перцем, морковью, шпинатом, цветной капустой и баклажанами, например, предлагает отличный цвет и разнообразие. Овощи, картофель, бобовые и соевые продукты, такие как тофу, являются основными продуктами питания жителей Окинавы. Более 30 процентов их ежедневных калорий поступает из овощей ».
• «Зерновые — основа их рациона. Японцы едят белый рис каждый день, иногда добавляя лапшу.Рис также является основным продуктом питания на Окинаве ».
• «Ешьте рыбу в среднем три раза в неделю».
• «Потребляйте меньше калорий: в среднем 1785 в день по сравнению с 2068 в остальной части Японии. Фактически, низкое потребление калорий распространено среди пяти синих зон ».
• «Тофу, мисо, тунец, морковь, гойя (горькая дыня), комбу (морские водоросли), капуста, нори (водоросли), лук, ростки сои, хечима (тыква, похожая на огурцы), соевые бобы (вареные или сырые), сладкие». картофель, перец »
• «Жители Окинавы пьют больше Санпин-ча — смеси зеленого чая и цветов жасмина — чем любой другой вид чая… Жители Окинавы пьют в среднем три чашки Санпин-ча каждый день.”
• «Белый чай с высоким содержанием полифенолов может быть еще более эффективным против старения. Фактически, это считается натуральным продуктом с самой большой в мире антиоксидантной способностью — до такой степени, что одна чашка белого чая может дать такой же эффект, как около дюжины стаканов апельсинового сока ».

ДРУГИЕ ЗАПОМНИТЕЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ:

• «Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель
• «Возможность концентрироваться в течение значительного количества времени имеет важное значение для трудных достижений.»- Бертран Рассел
• «Основы счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что надеяться». — Вашингтон Бурнап
• «У человека может быть отнято все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любом заданном стечении обстоятельств, выбирать свой собственный путь». — Виктор Франкль
• «Нана короби я оки (семь раз падать, восемь раз подниматься)» — японская пословица
• «Метаболизм замедляется на 90 процентов после 30 минут сидения.Ферменты, которые перемещают плохой жир из артерий в мышцы, где он может сгореть, замедляются. А через два часа хороший холестерин упадет на 20 процентов. Просто встаньте на пять минут, и все снова начнется. Эти вещи настолько просты, что почти глупы «. — Гэвин Брэдли,

★ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ОБЗОР PDF ЗДЕСЬ https://go.bestbookbits.com/freepdf

🕮 МОЯ БЕСПЛАТНАЯ КНИГА ЖИЗНИ ВАШЕЙ МЕЧТЫ » https: //go.bestbookbits.com / first-seven-steps

🤲 СПОНСОРОВАТЬ ЛУЧШИЕ БИТБИТЫ, ИСПОЛЬЗУЯ PATREON https://www.patreon.com/bestbookbits

💲 ПОДДЕРЖКА BESTBOOKBIT, НАЖИМАЯ ССЫЛКИ НИЖЕ

150 Резюме в формате PDF: https://go.bestbookbits.com/150

Программа коучинга

: https://go.bestbookbits.com/coaching

Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/bestbookbits?sub_confirmation=1

Веб-сайт: https://bestbookbits.com

Instagram: https: // www.instagram.