Как укрепить подростку иммунитет: Страница не найдена

Улучшение работы мозга и памяти: продукты полезные для мозга и памяти

18 декабря 2019 2 июля 2021

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям не выходя из дома. Однако наш мозг не всегда справляется с крупными объёмами информации. Как следствие — переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы Амвэй по их применению.

Причины ухудшения памяти

Существует несколько причин постепенного ухудшения памяти:

• стресс;
• нервное истощение;
• отсутствие полноценного отдыха;
• недостаточная физическая активность;
• регулярное употребление алкоголя;
• неправильное питание или дефицит витаминов.

Забывчивость и трудности с запоминанием могут быть признаками проблем со здоровьем. Необходимо проконсультироваться со специалистом, если человек начинает забывать о важных событиях, перестаёт ориентироваться во времени, ему тяжело поддерживать разговор, появляются нарушения речи, ложные воспоминания, запоминать новую информацию или учиться чему-то становится трудно.

Способы улучшения памяти

Если появляется забывчивость, справиться с ней можно несколькими способами. Важно постоянно тренировать мозги: нужно читать, стараться получать новые впечатления, больше общаться. Полезно заучивать стихи наизусть, разгадывать головоломки, заниматься устным счётом. Хороший способ — учить иностранные языки. Для мозга также важно заниматься спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать.

Спорт

Регулярные физические упражнения тренируют не только тело, но и мозг. Условия его работы улучшаются: здоровое сердце активнее снабжает его кислородом, глюкозой, токсины выводятся быстрее. Если тренироваться на свежем воздухе, дополнительно можно получать витамин D, необходимый для поддержания мозговой активности. Чтобы занятия спортом приносили максимум пользы для мозга, нагрузки должны быть сбалансированными и доставлять удовольствие.

Здоровое питание

Мозг расходует много энергии, и поэтому для него особенно важно правильное, здоровое питание. Чтобы он работал продуктивнее, нужны:

• правильный питьевой режим;
• употребление свежих овощей и фруктов;
• достаточное количество белков в рационе;
• поступление глюкозы;
• употребление полиненасыщенных жирных кислот.

Баланс воды необходим для дыхания клеток головного мозга, вывода токсинов, выработки энергии. Чтобы поддерживать когнитивные функции на высоком уровне, полезно пить больше (в среднем около 2 литров в сутки). Свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и полезные для мозга вещества. Для стимуляции памяти едят больше листового салата, огурцов, шпината, цукини, сельдерея, брокколи, клубники. Белки нужны для питания. Наиболее ценными их источниками являются семена чиа, бобовые, морепродукты, сыры, молочные продукты. Глюкоза — источник энергии, но лучше получать её не из мучного или сладкого, а из фруктов, овощей, мёда. Среди полиненасыщенных жирных кислот для мозга особенно важны омега-3 (содержится в льняном масле, семенах чиа, скумбрии, сельди) и омега-6 (подсолнечное или кунжутное масло, грецкие орехи, авокадо).

Сон и медитация

Чтобы продуктивно работать, мозгу нужен полноценный отдых. Его обеспечивает ночной сон. Он должен длиться около 8 часов и быть качественным, без пробуждений. Лучше спать в прохладной комнате, на удобном матрасе и подушке, чтобы мышцы были полностью расслаблены.

Медитация — упражнения для расслабления во время бодрствования. Она:

• снимает эмоциональное напряжение;
• уменьшает стресс;
• улучшает способности к запоминанию.

Для медитации можно использовать разные приёмы и техники. Чтобы медитировать, нужно принять комфортную позу, расслабиться, постараться отвлечься от проблем, сосредоточившись на мыслях о приятном или на своих ощущениях.

Вещества, ускоряющие работу мозга и улучшающие память

Фактически есть смысл говорить не о конкретных торговых марках препаратов, а о главных действующих веществах в их составе. Самые популярные из них известны человеку в течение долгих веков — некоторые даже тысячелетиями — и досконально изучены.

Лецитин

Стимулирует химическую активность мозга и сопротивляемость стрессу, укрепляет память. Продукт NUTRILITE™ Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином** дополнительно восстанавливает защиту мозговых клеток благодаря антиоксидантным свойствам.

Кофеин + L-теанин

Эти вещества содержатся в зелёном чае. Они усиливают действие друг друга. Кофеин тонизирует, стимулирует, помогает повысить умственную работоспособность. L-теанин — аминокислота, которая активирует деятельность головного мозга, поддерживает когнитивные функции.

Флавонолы

Флавонолы — вещества, которые защищают память, омолаживают её, помогают бороться с забывчивостью, стимулируют способность к запоминанию. Они содержатся в большом количестве в черном шоколаде.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты необходимы для продуктивной работы мозга. В основном они содержатся в рыбе северных морей, и обычно в рационе их недостаточно. Восполнить дефицит поможет NUTRILITE™ Омега-3 комплекс**.

Креатин

Креатин содержится в красном мясе и рыбе. Он участвует в энергетическом обмене в нервных и мышечных клетках. Его считают стимулятором мозговой деятельности. Он улучшает концентрацию, способность мыслить, восстанавливает ослабленные когнитивные функции.

L-тирозин

L-тирозин — аминокислота, участвующая в ряде обменных процессов. Она обеспечивает повышение выработки дофамина и норадреналина, поддерживает работоспособность мозга, оказывает антидепрессивное действие. L-тирозин рекомендуют при появлении забывчивости, снижении концентрации внимания, а также при постоянной усталости и нестабильном настроении. Его содержит миндаль, авокадо, говядина, индейка.

Ацетил-L-карнитин

Является одной из форм левокарнитина, аминокислоты, которая участвует в энергетическом обмене, работает как антиоксидант, помогает справляться с психоэмоциональными нагрузками. Она положительно влияет на когнитивные функции, включая способность к запоминанию, мышлению, анализу, обучению. Ее основными источниками являются богатые белком продукты (мясо, птица, рыба, творог и другие).

Витамины группы B

Витамины группы B участвуют в регуляции функций нервной системы. Они нужны для поддержания памяти, концентрации, внимания, стабильного эмоционального фона. NUTRILITE™ B-комплекс содержит восемь основных витаминов группы B, имеет сбалансированный состав, в котором все компоненты усиливают действие друг друга.

Женьшень (Panax ginseng, Panax quinquefolius)

Корень женьшеня давно используется в традиционной китайской медицине. Оказывает действие по нескольким направлениям — от противовоспалительного до иммуностимулирующего. В том числе женьшень широко применяют для усиления мозговой активности.

Сегодня экологическая обстановка в Китае, где культивируется женьшень, оставляет желать лучшего. Поэтому при производстве препаратов Panax ginseng всё чаще заменяют на родственный вид Panax quinquefolius, который произрастает в Северной Америке и обладает такими же полезными свойствами.

Родиола розовая (Rhodiola rosea)

Это известный природный адаптоген — то есть вещество, помогающее организму приспособиться к любым воздействиям. Родиола обеспечивает сопротивляемость стрессам различной природы — как физиологическим, так и психологическим. Стимулируя синапсы нервной системы, она снимает усталость и благотворно влияет на все когнитивные функции, включая способность к запоминанию, внимание, восприятие, речь.

Клинические испытания на медицинском факультете Пенсильванского университета в Филадельфии доказали^[1], что лекарства на основе родиолы эффективны при депрессии. А сотрудники Лёвенского католического университета в Бельгии выяснили^[2], что здоровым людям экстракт родиолы помогает работать продуктивнее. Этот экстракт — основной компонент биологически активной добавки XS™ РОДИОЛА ПЛЮС.

Бакопа (Bacopa monnieri)

Ещё одно растение, чьи свойства люди с древности используют в медицине (в данном случае аюрведической). Его особенность в двойном эффекте. Усиливая концентрацию и внимательность, бакопа параллельно с этим уменьшает реакцию организма на стресс. Это происходит благодаря балансировке химических веществ мозга. Происходит повышение концентрации гормонов радости дофамина и серотонина с одновременным снижением уровня гормона стресса кортизола.

Согласно исследованиям^[3], проведённым в Орегонском исследовательском центре по неврологическим расстройствам, лекарственные препараты на основе бакопы особенно полезно принимать пожилым людям. Экстракт этого растения обладает высоким потенциалом для безопасного улучшения когнитивных функций при старении.

Гинкго (Ginkgo)

Это необычное дерево, которое произрастает на нашей планете уже десятки миллионов лет. Долгожительство сделало гинкго одной из самых популярных растительных добавок в мире. Считается, что его экстракт способен благотворно влиять на мозг и даже замедлять развитие старческой деменции.

Однако попытки проверить эти утверждения на практике дают противоречивые результаты. Лишь в некоторых случаях наблюдается^[4] выраженный эффект от приёма препарата, а говорить о системе результаты экспериментов не позволяют. Поэтому современная доказательная медицина ставит действенность средств на основе гинкго под сомнение.

Цистанхе трубчатая (Cistanche tubulosa)

Пустынное растение, широко применяющееся в народной медицине Китая и Средней Азии. Одно из важных свойств добавок на основе корня цистанхе — способность оптимизировать давление в кровеносных сосудах. Этот процесс способствует активному питанию мозга. Учёные из компании Sinphar и научно-исследовательского центра компании Amway выяснили, что экстракт цистанхе восстанавливает процессы запоминания и концентрации внимания у здоровых людей. Препарат NUTRILITE™ Память плюс в форме таблеток на основе корня цистанхе рекомендован всем, кто хочет увеличить работоспособность мозга.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти и работы мозга

Существует ряд механизмов, обуславливающих эффективность природных средств для улучшения функций мозга. Как правило, экстракты растений действуют сразу несколькими способами.

• Стимулируют кровообращение, в том числе в мозге — а значит, снабжение его кислородом.
• Усиливают действие нейротрансмиттеров, передающих импульсы между нейронами.
• Препятствуют повреждению клеток мозга свободными радикалами, а также защищают клетки от токсинов.
• Ускоряют регенерацию нейронов.
• Поставляют в мозг необходимые питательные вещества, витамины, которых не хватает в рационе.
• Стимулируют нейропластичность — способность мозга изменяться, формировать новые связи взамен утраченных.
• Увеличивают стрессоустойчивость.

В каких случаях можно принимать препараты для улучшения работы мозга?

Растительные ноотропные препараты показаны в следующих случаях.

• Людям, чья профессия связана с постоянными умственными нагрузками.
• Тем, кто подвержен частым ОРВИ.
• Людям, которые употребляют много алкоголя.
• При переутомлениях или стрессах.
• При сезонном гиповитаминозе.
• Для устранения последствий черепно-мозговых травм.

Для достижения оптимального результата препараты, улучшающие память и работу мозга, необходимо пропить курсом. БАД NUTRILITE™ Память плюс рекомендуется пить взрослым в течение месяца по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. При необходимости курс повторяют.

* Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 600-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

**БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Список источников:

1. 1. Mao J.J., Xie S.X., Zee J., Soeller I., Li Q.S., Rockwell K., Amsterdam J.D. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. // Phytomedicine. 2015. №22 (3). С. 394-9.
2. 2. De Bock K., Eijnde B.O., Ramaekers M., Hespel P. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004. №14 (3). С. 298-307.
3. 3. Carlo Calabrese, William L. Gregory, Michael Leo, Dale Kraemer, Kerry Bone, Barry Oken Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial // Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008. №14 (6). С. 707–713.
4. 4. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia // Cochrane Database (янв. 2009).

---

Узнайте также:

Как укрепить иммунитет детей перед наступлением осени

С наступлением осени иммунитет людей ослабевает, а за счет влажности и понижения температуры вирусы развиваются более активно. Медики ДОКБ Твери рассказали, как укрепить иммунитет детей, а значит снизить риски заболеть.

Во-первых надо обеспечить детям достаточный и качественный сон. Он играет важную роль в функционировании Т-лимфоцитов — клеток организма, осуществляющих иммунный ответ.

В соответствии с возрастом ребят действую следующие рекомендации:

1. Новорожденным надо спать 14-17 часов;

2. Младенцам (4-12 месяцев) — 12-15 часов;

3. Малышам 1-2 лет — 11-14 часов;

4. Дошкольникам 3-5 лет — 10-13 часов;

5. Школьникам 6-12 лет — 9-12 часов;

6. Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов.

Важный показатель, когда ребенок встает без долгих уговоров и без помощи будильника. Медики замечают, что младенцы и дети дошкольного возраста должны спать и днем.

Правильное питание

Важно, чтобы ребенок разнообразно и правильно питался. Для иммунитета ребенка важны продукты, содержащие много витамина А. Речь идет о желтке яйца, печени, печени трески, сливочном масле (82% жирности и выше), а еще красном и желтом болгарских перцах, моркови, петрушке и тыкве. Важен и цинк. Его много в нежирной говядине и индейке, семенах тыквы, орехах, фасоли. А вот жареного, копченого мяса, колбасы и сосисок в рационе должно быть как можно меньше.

Обязательно надо употреблять продукты с витамином С. Его много в свежей капусте, петрушке, смородине, шиповнике. Стоит включить в рацион и продукты с витамином D в составе. Он есть в рыбьем жире, жирной морской рыбе. Надо давать детям и разнообразные семечки, орехи, бобовые, овсяные хлопья, зеленые листочки и черный шоколад, так как там есть марганец. Важно употреблять и продукцию, имеющую в составе железо. Оно есть в нежирном мясе, печени, мёде, семечках, орехах, грибах, тунце, свинине, гречке и цельнозерновом хлебе.

За образование иммунных клеток отвечает белок. Органическое вещество есть в яцах, твороге, блюдах из нежирного мясного бульон и бобовых. Надо есть руколу, а также капусту всех сортов. Эти продукты способствуют образованию глутатиона — важной защитной молекулы. Будут полезны детям и свежая свекла, зеленые листочки, чеснок, морские водоросли.

Есть и продукты, повышающие уровень гормона адипонектина, который имеет противовоспалительные эффекты (сельдерей, брокколи, цветную капусту, огурцы, брюссельскую капусту, жирную рыбу, семена льна, орехи). Магний в достаточных количествах находится в бобовых, шпинате, авокадо, черном шоколаде, орехах и семечках. Для наибольшей пользы надо выбирать сезонные и местные продукты. Их питательные вещества будут лучше усваиваться организмом.

Физическая активность

Очень важна физическая активность. Детям от 1 до 5 лет ВОЗ рекомендует двигаться по меньшей мере три часа в день. При этом с 3-летнего возраста не менее 60 минут этого времени должна составлять активность средней или высокой интенсивности. Детям и подросткам 5-17 лет нужно выделять не менее 60 минут в день для занятий физкультурой. Это время можно распределить на менее длительные блоки в течение дня (например, 2 раза в день по 30 мин).

Детям рекомендуют: ⠀                    

1. Гулять пешком;

2. Бегать или играть в квача;

3. Прыгать на скакалке;

4. Кататься на скейтборде, роликах, лыжах, байдарках;

5. Ездить на велосипеде;

6. Плавать;

7. Танцевать;

8. Играть в баскетбол, футбол, волейбол, хоккей, теннис;

9. Заниматься каратэ, аэробикой или гимнастикой.

Чтобы укрепить иммунитет, необходим комплексный и постоянный подход. Только в этом случае можно достичь ощутимого результата.

Как укрепить иммунитет ребенка и защитить его от COVID‑19: советы иммунолога — Советы

Дети должны всегда питаться правильно, независимо от пандемии. Очень важно, чтобы в рационе были продукты, богатые белком, ведь он служит строительным материалом для клеток организма.

Чтобы обеспечить растущий организм белками и Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, один-два раза в неделю нужно есть рыбу. Лучше, если это будут ее жирные сорта. Полезно есть говядину, индейку, курицу и баранину, которая является источником витамина В12, а также фасоль, горох, чечевицу.

Вотякова отмечает, что у детей должно быть от четырех до шести приемов пищи в день, а также три перекуса за два часа до основных приемов пищи. На перекус хорошо подойдут йогурты без добавок, фрукты.

«Завтрак обязателен. Если дети позавтракали, они хорошо учатся в школе, если же нет, то к 11:00 у них возникает физиологическая гипогликемия. Если нет аллергии, то каждое утро следует съедать яйца, сливочное масло. Полезно есть цельнозерновой хлеб, каши, блинчики», – рассказывает врач.

Школьникам необходимо есть сезонные фрукты и овощи. Яблоки, груши, сливы, авокадо, все виды капусты – отличные источники витамина С и хорошо подходят для укрепления иммунной системы перед суровой зимой, уверена Вотякова.

«Укрепить иммунную систему помогут и орехи. Они содержат Омега-6, витамин Е, цинк. Рекомендую детям с трех лет один-два раза в неделю есть горсть орехов – около 10-30 граммов, чтобы помещалось в ладошку. На первом месте по питательности стоит арахис, также хороши лесные и грецкие орехи, миндаль. Но нужно следить, не появится ли аллергия», – рассказывает Вотякова.

По ее словам, популярные народные «средства от простуды» – куркума и имбирь – никак не влияют на иммунитет. Но их можно применять в качестве приправ.

«Молочные и кисломолочные продукты могут укрепить иммунную систему. Среди них йогурт, молоко, творог, простокваша. Молоко – источник белка и аминокислот, его мы исключаем только при аллергии. Кефир можно покупать любой жирности и, вопреки расхожему мнению, не обязательно выпивать его каждый день перед сном – можно чередовать с творогом и йогуртом», – советует врач.

✔ как поднять иммунитет подростку 16

Ключевые слова: классическая музыка поднимающая иммунитет, купить как поднять иммунитет подростку 16, хорошее настроение повышает иммунитет человека.

---

витамины для иммунитета взрослым недорогие цена, свечи для повышения иммунитета у взрослых, иммуномодуляторы ссср, как поднять иммунитет при бронхиальной астме, иммуномодулятор при простуде

Что такое как поднять иммунитет подростку 16

Иммуномодулятор NZ999 – это уникальное открытие фармацевтов, которое не имеет достойных аналогов и заменителей, потому что обладает мягким разнонаправленным воздействием. Благодаря натуральному препарату в организме повышается активность иммунных клеток без нарушения биохимических реакций. Препарат прошел клинические испытания. Капсулы для повышения иммунитета ImmunoModulator NZ999 – это новинка, которая в нынешнее тяжелое и неспокойное время должна быть у каждого, кто стремится обезопасить себя и своих близких. Благодаря ей вы будете надежно защищены от любых недугов. Теперь ни ОРВИ, ни какое-либо другое заболевание не сможет испортить вам жизнь. Даже когда населению будет грозить настоящая эпидемия, вас это не затронет, потому что у вас будет достаточно сил ей противостоять. В интернете вы можете без труда найти положительные отзывы врачей о капсулах, а ниже в этом обзоре присутствуют комментарии реальных покупателей.

Официальный сайт как поднять иммунитет подростку 16

Состав

Как поднять и укрепить иммунитет ребенку-подростку в 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17 лет. Лучшие препараты и витамины для подростков. 2 Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. 3 Как поднять иммунитет подростка? 4 Как укрепить иммунитет подростка? 5 Витамины и препараты для. Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Чтобы они взрослели, не испытывая проблем. Как укрепить и повысить иммунитет подростку в 13, 14, 15, 16, 17 лет. Симптомы ослабления иммунитета у подростков. Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет. В подростковом возрасте организм ребенка активно перестраивается, развивается. Поэтому родителям очень. Как повысить иммунитет подростку и обезопасить его от возможных проблем со здоровьем? Если подходить к этому вопросу. Как укрепить иммунитет подростку и сделать это правильно эффективно и без негативных последствий для организма, ведь гормональные встряски в организме, неправильное питание. Одними из факторов для повышения иммунитета являются: здоровой сон, правильное питание, физические упражнения, антистресс. 1) Здоровый сон — это когда есть возможность выспаться, без будильника. 2) Правильное питание — желательно по-меньше есть чипсы, сухарики, пиво, и прочую химию. Есть. Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет В подростковом возрасте организм ребенка. Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. Если Вы заметили у своего несовершеннолетнего ребенка следующие признаки, стоит обратиться к врачу иммунологу. Поднять иммунитет подростку. Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Задача иммунитета — защищать организм от инфекций и вирусов, проникающих в него извне. От рождения он постепенно укрепляется, а в подростковом возрасте ослабевает из-за гормональной перестройки. Как повысить иммунитет подростку 15 лет, хорошо знают врачи. При самостоятельном выборе препаратов надо помнить, что взрослым и детям нужны разные биологические добавки. Покупая витаминные комплексы, посмотрите на их состав и рекомендации по приему. Перейти к списку статей. Молодые родители часто задаются вопросом о том, как поднять иммунитет подростку 17 лет. Поскольку иммунитет напрямую связан со здоровьем их ребенка. А у подростков 16-17 лет наблюдаются определенные возрастные. Сын был очень болезненным в детстве, потом перерос, а с прошлого года опять ни один вирус не пропустил. Надо учиться в 9 классе эффективно, а у него за сентябрь уже 2 раз температура 38.5. Типично вирусное. Содержание. Особенности подросткового иммунитета. Как укрепить иммунитет подростку? Препараты. БАДы. Аптечные витамины. Лекарства. Народные средства для подростков. Другие методики. Подросток болеет и вы не знаете как поднять иммунитет? Наша статья написана специально для вас!. Ведь ребенок растет – и подросток растет. У взрослого гормональная система активно работает, и у подростка так же. Иммунитет подростка легко укрепить при помощи сбалансированного питания. А вы знаете, как повысить иммунитет взрослеющему ребенку на длительное. Напоследок несколько советов, как поднять иммунитет и забыть о докторах: Закаляйтесь. Летний период – лучшее время для начала. Поднять иммунитет подростку. Что происходит с подростком в период полового созревания. Профилактика иммунитета в подростковом возрасте. Как укрепить и повысить иммунитет подростку в 13, 14, 15, 16, 17 лет. Как выяснить, что иммунитет подростка ослаб? И каким образом можно повысить ему иммунитет?. У подростков иммунитет ослабевает чаще всего из-за неправильного питания, недостатка физических нагрузок и стрессов.

Результаты испытаний

Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую! Принимаю капсулы только неделю. Не знаю, как он действует в борьбе с вирусами, но чувствовать я стала себя намного лучше. Исчезла слабость, улучшился сон.

Мнение специалиста

ImmunoModulator NZ999 – это таблетки для приема внутрь, которые при регулярном приеме совершат то, на что неспособны ни одни витамины в мире – они сделают ваш иммунитет невероятно крепким и абсолютно невосприимчивым к вирусным инфекциям и болезням любого рода. Иными словами, вероятность того, что вы от кого-то чем-то заразитесь, будет стремиться к нулю, и в любое время года вы сможете чувствовать себя превосходно. Капсулы содержат множество полезных компонентов, оказывающих поддержку иммунной системе, не вызывают аллергии и помогают организму работать правильно. Два дня понадобится им, чтобы уничтожить все вредоносные микроорганизмы и устранить первичные и вторичные признаки ОРВИ. Помимо этого, ИммуноМодулятор НЗ999 очищает клетки от накопленных токсинов, улучшает обменные процессы и позволяет быстрее реабилитироваться после тяжелого заболевания. Даже если вы не будете заниматься спортом и соблюдать режим дня, вы все равно будете чувствовать себя превосходно – об этом говорят реальные отзывы.

Как поднять иммунитет ребенку – рассмотрим главные принципы повышения естественной реактивности иммунной системы малыша. Иммунная система малыша до 6-7 лет обладает незрелостью и вместо стимулирующего действия эти растения могут спровоцировать снижение иммунитета. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям? Особенности детского иммунитета. В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги. Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд. Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся. Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского: Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не. Какими средствами можно поднять иммунитет ребенку. Выполняя ряд простых рекомендаций. Как мы уже говорили, за формирование нормального иммунитета у малыша на первом году жизни основную ответственность несет кишечник. Именно он заселяется полезными бифидо- и лактобактериями. Как поднять иммунитет ребенку народными средствами. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров. 6–7 лет. В старшем дошкольном возрасте и в 1–2-м классе дети почти не болеют ОРЗ, ОРВИ. Каковы особенности иммунитета у детей? Иммунитет детей имеет ряд. Как поднять иммунитет у ребенка? Общие (неспецифические) меры для поднятия иммунитета. Дети старше 12 лет. 1 таблетка 3-4 раза в день или. Чтобы поднять иммунитет ребенку, лучше приготовить из клюквы вкусный десерт, который чадо будет расценивать как лакомство, а не как. Детям первого года (периода, когда иммунитет формируется самыми быстрыми темпами) желательно систематическими курсами делать общеукрепляющий массаж. Как укрепить иммунитет ребёнка. Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий. Как повысить иммунитет семилетнего ребёнка? Иммунитет – это жизненно важная способность организма защищать себя от. Таким образом, основным ответом на вопрос, как поднять иммунитет ребёнка семи лет, будет налаживание грамотного образа жизни. Во вторую очередь можно подумать.

Назначение

Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.

С возрастающей популярностью имбирного корня его стали использовать чаще, чем. Имбирь для иммунитета – это стимулятор обменных процессов, активатор. Имбирь работает на повышение защитных сил организма, постепенно набирая. Имбирь для повышения иммунитета. Повышение иммунитета — первостепенная цель любого человека. Для иммунитета имбирь считается незаменимым лекарственным растением. Содержащиеся в составе имбирного корня витамины и полезные микроэлементы оказывают благоприятное влияние. Имбирь использовали как валюту. Лечили желудочные и глазные болезни, простуду, ревматизм, артрит. В пищу и для медицинских целей используется корневище имбиря. Имбирный корень – это кладезь полезных веществ: витамины С, В1, В2, В12, провитамин А, минералы (кальций, железо, магний. Например, можно использовать имбирь детям для повышения иммунитета в виде основного компонента вкусного суфле с тыквой. Имбирный корень – это отличное профилактическое средство, которое помогает укрепить иммунитет. Администратор. Автор статей о приправах к вашим любимым блюдам. Содержание. Имбирь: польза и вред. Как выбирать при покупке? Противопоказания. Профилактика иммунитета имбирём: рецепты. 1. Самый простой рецепт имбирного чая. 2. Напиток Тропический. 3. Лимонно-тыквенное пюре с имбирём. По одной из версии, название имбирь произошло от singabera, что на санскрите значит рогатый корень. Это многолетнее тропическое растение пришло к нам из Азии и полюбилось оно не только за пряный и ни с чем несравнимый вкус, но и за пользу, котору. Укрепляем иммунитет с помощью меда, имбиря и лимона. Чем полезен корень имбиря. 10 рецептов с имбирем для иммунитета. В этом видео вы узнаете как повысить иммунитет взрослому человеку народными. Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета. — Продолжительность: 14:34 доктор Евдокименко 1 606 057 просмотров. Корень имбиря — химический состав. В корне имбиря содержится огромное количество полезных веществ. Он используется для профилактики и лечении простуды, для повышения иммунитета, усилении кровообращения и похудения. Как заваривать чай с имбирём? Очистить корень. Рецепты приготовления лечебных напитков из корня имбиря для поднятия иммунитета. Наслаждаемся вкусом, отчитываясь перед организмом: мы сделали все для повышения его защитных функций. Имбирь — средство для повышения иммунитета у детей. Другие способы применения имбиря для иммунитета. Чем полезен имбирь?. Корень имбиря повышает внутреннюю температуру тела, поэтому его крайне не рекомендуется.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как поднять иммунитет подростку 16. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как поднять иммунитет подростку 16. повышение иммунитета женьшень. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Иммуномодуляторы обязательно подбираются на консультации с врачом, так как. Это заболевание обычно проявляется при переохлаждении, которое ослабляет иммунитет и открывает дорогу вирусам. Болезнь принадлежит. Чем различаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы? Иммуностимуляторы являются активизаторами защитных сил организма. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают. Ценообразование на лекарственные препараты является многокомпонентным процессом, в котором учитывается большое количество факторов – от результатов маркетинговых исследований и клинических испытаний до. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Что такое иммуномодуляторы. Иммуномодуляторами называют вещества, которые стимулируют иммунную систему человека для борьбы заражениями различной этимологии. Применяют их только по рекомендации. Из года в год в самых разных СМИ я вижу рекламу самых разных иммуномодуляторов и прочих повышателей иммунитета. Выпускают иммуномодуляторы в таблетках, свечах, капсулах, растворах для внутреннего и наружного назначения, для инъекций. Что представляют собой препараты-иммуномодуляторы? Доказана ли их клиническая эффективность? По какому принципу работают эти препараты? Насколько эффективно лечение иммуномодуляторами?

Официальный сайт как поднять иммунитет подростку 16

✔ Купить-как поднять иммунитет подростку 16 можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Капсулы для повышения иммунитета ImmunoModulator NZ999 – это новинка, которая в нынешнее тяжелое и неспокойное время должна быть у каждого, кто стремится обезопасить себя и своих близких. Благодаря ей вы будете надежно защищены от любых недугов. Теперь ни ОРВИ, ни какое-либо другое заболевание не сможет испортить вам жизнь. Даже когда населению будет грозить настоящая эпидемия, вас это не затронет, потому что у вас будет достаточно сил ей противостоять. В интернете вы можете без труда найти положительные отзывы врачей о капсулах, а ниже в этом обзоре присутствуют комментарии реальных покупателей. Иммуномодуляторы обязательно подбираются на консультации с врачом, так как. Это заболевание обычно проявляется при переохлаждении, которое ослабляет иммунитет и открывает дорогу вирусам. Болезнь принадлежит. Чем различаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы? Иммуностимуляторы являются активизаторами защитных сил организма. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают. Ценообразование на лекарственные препараты является многокомпонентным процессом, в котором учитывается большое количество факторов – от результатов маркетинговых исследований и клинических испытаний до. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Что такое иммуномодуляторы. Иммуномодуляторами называют вещества, которые стимулируют иммунную систему человека для борьбы заражениями различной этимологии. Применяют их только по рекомендации. Из года в год в самых разных СМИ я вижу рекламу самых разных иммуномодуляторов и прочих повышателей иммунитета. Выпускают иммуномодуляторы в таблетках, свечах, капсулах, растворах для внутреннего и наружного назначения, для инъекций. Что представляют собой препараты-иммуномодуляторы? Доказана ли их клиническая эффективность? По какому принципу работают эти препараты? Насколько эффективно лечение иммуномодуляторами? Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую!

Иммуномодулятор NZ999 – это уникальное открытие фармацевтов, которое не имеет достойных аналогов и заменителей, потому что обладает мягким разнонаправленным воздействием. Благодаря натуральному препарату в организме повышается активность иммунных клеток без нарушения биохимических реакций. Препарат прошел клинические испытания.

В связи в этой эпидемией короновируса все стали укреплять свой иммунитет, пить витамины, чай с лимоном и заниматься спортом. Мы с мужем не исключение, тем более, что болеем мы частенько решили взяться за своё здоровье. IMMUNOMODULATOR NZ999 отличные капсулы для повышения иммунитета. Выбирали относительно состава, в данном препарате много микроэлементов, витаминов и натуральных веществ, без химии. У меня мама медик, сказала, что очень хороший состав. Пить капсулы желательно курсом, что мы и сделали. Никаких подобных эффектов не заметили, наоборот при приёме витаминов настроение улучшилось вместе с аппетитом. Принимали один раз в день после еды, просто запив водой. Упаковка большая, так что хватит на один курс. Мы покупали сразу две баночки: мне и мужу. Единственное, что ни везде можно купить данное средство, мы заказывали в интернете на официальном сайте. В аптеках его нет, да о чём говорить, в аптеках вообще сейчас мало чего есть.

Каждый человек ежедневно встречается с бактериями и вирусами, которые проникают в организм. Иммунитет выполняет защитную функцию и не позволяет им навредить вашему здоровью. Организм постоянно борется с тысячами инфекций, и только крепкий иммунитет позволяет ему побеждать.

Как укрепить иммунитет: 7 простых советов для здоровья

Ни одно лекарственные средство или продукт не способны уберечь человека от COVID-19. Наличие у людей иммунитета от коронавируса пока не выявлено и официально не доказано. Даже те, кто уже переболел данным  заболеванием, могут повторно заражаться вирусом COVID-19.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует не заниматься самолечением и не принимать какие-либо медицинские препараты или продукты питания в качестве профилактики против коронавируса. Пока еще коллективный иммунитет от данной патологии не выработан, а эффективность разработанных в разных странах вакцин не подтверждена.  

Следуйте данным 7 рекомендациям, соблюдайте личную гигиену и берегите себя.

Как вы думаете, чем отличается медицина Украины от медицины Великобритании? Чтобы проверить правильность собственных мыслей, предлагаем прочесть новую статью об особенностях медицинского обслуживания в двух разных странах, которая содержит цитаты очевидцев.

Согласитесь, странно, что человеческая кровь имеет красный цвет, а вены, по которым она протекает, синие. Почему именно такой цвет и действительно ли вены синие или это обман зрения? Узнайте все о данном парадоксе из нового материала.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом-терапевтом медицинского центра Medical Plaza — Красновой Екатериной Юрьевной.

 

Источники

How the immune system works / MedicalNewsToday

How Sleep Affects Immunity / Sleep Foundation

9 Ways to Boost Your Body’s Natural Defenses / Healthline

Заболевание, вызванное коронавирусом (COVID-19): Часто задаваемые вопросы / ВОЗ

Stress, Illness and the Immune System / Simply Psychology 

Синдром приобретенного иммунодефицита / ВОЗ

Types of Naps /Sleep Foundation

How to boost your immune system / Harvard Health Publishing 

15 Foods That Boost the Immune System / Healthline

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

8 способов повысить иммунитет. Только это и работает

Иммунитет — удивительная вещь. Все знают, что он у нас есть и что он жутко важный. Кто-то уверен, что он прячется в кишечнике (спасибо рекламе). Кто-то вспоминает что-то про лимфоузлы. Кто-то с честными глазами может сказать, что иммунная система — это штука посильнее «Фауста» Гёте, и будет прав.

Но как бы кто ни относился к иммунитету, большинство уверено, что его надо укрепить или повысить. В общем, сделать что-то такое, чтобы он защитил нас от всего на свете: и от гриппа, и от усталости. Некоторые вспоминают, что и от рака что-то там помогает.

Как повысить иммунитет

Главный секрет иммунитета в том, что это не единый орган, а целая система. И даже не система органов. Иммунитет гораздо сложнее, чем, допустим, сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.

И не существует никаких исследований ^{, которые хоть как-то доказали бы, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная привычка обязательно укрепят ваш иммунитет.}

И всё же за годы исследований у учёных накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. Но что именно они подразумевают под здоровым образом жизни? Всего восемь скучнейших правил ^.

1. Не курить

Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления ^{, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз .}

Про остальные ужасы и думать не хочется, но придётся: курение вызывает рак. А всё потому, что работает против иммунитета. Хотите повысить иммунитет — бросьте курить.

2. Не пить (хотя бы не перепивать)

Опыты показали ^{, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени.}

В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

3. Есть много овощей и фруктов

Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок ^{можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет , но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей.}

Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки ^.

4. Спать

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.

Исследования показали ^{: люди, которые высыпались всласть даже на прививку от гриппа реагировали лучше недосыпавших.}

5. Заниматься спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях. Во-первых, спортсмены и правда меньше болеют. Во-вторых, спорт регулирует режим сна (а про него мы уже сказали). В-третьих, спорт помогает бороться с ожирением. При чём тут ожирение? При том, что это ещё один фактор.

6. Держать вес в пределах нормы

Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны. Немного гормонов. Но именно они способствуют воспалительным процессам в организме.

То есть лишний вес создаёт невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.

7. Не нервничать

О том, как не нервничать и сохранять спокойствие в любой ситуации, даже если вокруг рушится мир, на Лайфхакере есть сотни материалов. Так что, когда подкрадываются тревожные мысли, прочитайте новую статью, успокойтесь и подумайте о том, что вы только что немного укрепили иммунитет.

А если серьёзно, то гормоны стресса и правда нарушают работу иммунной системы, так что не давайте им шанса — учитесь расслабляться и иногда говорить: «Да пошло оно всё». Это не самый худший метод поддержания иммунитета.

8. Не нарываться на инфекции

Это поможет если не повысить иммунитет, то хотя бы поберечь его. Достаточно, например, делать прививки от гриппа, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.

В общем, справляйтесь с тем, с чем можете, снимите бактериальную и вирусную нагрузку с иммунитета.

Читайте также 🧐

Как укрепить детский иммунитет без таблеток? | Портал родителей Наши Детки

04 октября 2014   просмотров: 14515

Уже много десятилетий назад ученые доказали, что от чужеродных клеток и микроорганизмов наш организм защищает иммунитет. Даже считалось, что при его наличии организм способен противостоять инфекциям всевозможным. Ослабляют очень сильно иммунитет простудные заболевания, особенно в младшем дошкольном возрасте, простуды длительные, постоянно высокая температура и инфекционные заболевания.

Заботимся об иммунной системе малыша

А заботу эту следует начинать еще до того, как он родится. Скажем даже больше – до его зачатия. Вы должны отдавать себе отчет в том, что чем сильнее иммунитет будет у родителей (в частности, у матери малыша), тем больше он будет и у самого ребенка. Кроме того, беременность пройдет более спокойно и без проблем у той женщины, у которой высока защитная реакция организма на всевозможные возбудители болезней. Для того, чтобы эта особенность была присуща и вам, необходимо заниматься физической культурой, питаться правильно, соблюдать режим дня, принимать полезные микроэлементы и витамины.  Не следует надеяться на «богатырское» здоровье и рисковать во время холодов или перепадов температур – следите за тем, как вы одеты, не переохлаждайтесь и не перегревайтесь. Нельзя не отметить тот факт, что для малыша основой крепкого иммунитета является кормление грудное. С молоком матери он получает все необходимые вещества и микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему. Иммуноглобулин помогает ему побороть вирусы и бактерии.

Тренируем иммунитет

Не менее полезными для иммунной системы являются солнечные ванны, плавание, обливание, гимнастика, сон в проветриваемой комнате, закаливание. Не пренебрегайте также и стимулированием точек на стопе – можно ходит босиком по гальке морской, или приобрести специальный массажный коврик. Не стоит забывать также о пользе прививок – для малыша он очень важны, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому график уколов всегда следует соблюдать, не забывать о нужных прививках. Педиатр поможет подобрать для вашего крохи витаминный курс, который нужен всем без исключения детям. Перед походом в школу или детский сад обязательно следует пропить курс витаминов, но не стоит это делать более 1 месяца – организм привыкает и может уже быть не той реакция на витамины. Естественно, не забываем и о пользе свежих овощей и фруктов, соков свежевыжатых. В рационе крохи всегда должны быть такие продукты и овощи как патиссоны, кабачки, цитрус, оливковое масло, тыква, молочные продукты, морковка, брокколи, клубника, рыба, нежирное мясо. Не менее полезны салат , петрушка, укроп, базилик, сельдерей. И лучше всего не производить тепловую обработку овощей и фруктов – в «сыром» виде в них намного больше полезных микроэлементов и витаминов.

способов повысить иммунитет подростков

С приближением летнего сезона микробы и аллергены прячутся повсюду. Многие подростки часто становятся жертвами вирусов в это время года.

Несмотря на то, что летние опасности неизбежны, подростки могут предотвратить болезнь, включив в свой распорядок дня несколько мероприятий по повышению иммунитета. Сегодня доктор Амитабх Пандит, эксперт по ортомолекулярному питанию и автор книги BJAIN «Супер еда — сделай вашего ребенка гением», дает нам несколько простых стратегий, которые помогут повысить иммунитет подростков..

Подавайте больше фруктов и овощей: Включите в рацион подростка все источники витаминов, особенно те, которые легко получить из фруктов и овощей. Всегда не забывайте включать в рацион пять разных цветов фруктов и овощей. Фрукты и овощи, такие как апельсины, клубника, черный виноград, морковь, фасоль, бринджалы, можно подавать 5 раз в день. Ягоды, особенно черника, богаты антиоксидантами и отлично подходят для повышения иммунитета вашего ребенка.

Планируйте адекватное время сна для вашего подростка: В среднем, подросток должен спать 8-10 часов каждый день. Недостаток сна мешает учащимся сосредоточиться в школе, особенно во время занятий ранним утром. Если ребенок будет спать нормально, это поможет ему укрепить иммунную систему.
Важность питательных веществ в рационе подростков: Питательные вещества очень важны для поддержания формы. Повысьте иммунитет вашего подростка, дав ему или ей свежие фрукты, овощи, листовую зелень, цельнозерновую пшеницу, цельнозерновой рис, фасоль, бобовые и т. Д.Девочки-подростки, в частности, должны проявлять осторожность из-за истощения запасов железа каждый месяц после менструации.

Витамин D, кальций и фосфор также являются важными источниками для подростков, поскольку они помогают в будущем здоровье костей. Ключевой момент, о котором следует помнить, — это регулярно принимать пищу из основных пищевых групп и сводить к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием жиров и крахмала. В конце концов, убедитесь, что поддерживаете здоровый вес и оставайтесь физически активными.

Важность физических упражнений для подростка: Не забывайте включать упражнения в свой распорядок дня.Это поможет им нарастить мышцы и укрепить кости. Подростки должны привыкнуть к активным спортивным развлечениям, таким как езда на велосипеде или бег. Сходите в школьный спортзал или в местный общественный центр и оставайтесь в форме. Поддержание формы, начиная с долгой прогулки с собакой и заканчивая размещением видео с упражнениями в Интернете по вечерам и параллельными тренировками, должно быть важной частью жизни подростка. Однако убедитесь, что не рекомендуется слишком много заниматься, пауэрлифтинг и ожидать нереальных результатов.

Если у подростка аллергия, исключите из рациона сахар и аллергены.Определите их личную пищевую аллергию, которая поможет вам укрепить их иммунную систему. Если вы уберете небольшое количество сахара из их рациона, это повлияет на их лейкоциты до 50%.

Узнайте больше историй о личном здоровье, диете и фитнесе по телефону www.healthmeup.com

Есть ли какие-нибудь естественные способы повысить иммунитет подростка, который страдает тяжелой астмой?

Есть ли какие-нибудь естественные способы повысить иммунитет подростков, страдающих тяжелой астмой? Она не позволяет астме останавливать себя, но она может мешать ее деятельности, а, будучи чирлидером, это может быть неудобно.Это отличный вопрос, и я получаю его часто. Многие люди хотят естественным образом укрепить свою иммунную систему, чтобы не заболеть. И я понимаю ваше желание помочь дочери и впредь быть максимально активной. Нет ничего, что могло бы специально «укрепить» иммунную систему. Иммунная система — прекрасная, но сложная вещь. Harvard Health Publications сообщает, что «попытка стимулировать клетки вашей иммунной системы особенно сложна, потому что в иммунной системе очень много разных типов клеток, которые реагируют на такое множество различных микробов разными способами.«Многие продукты на полках магазинов утверждают, что они повышают или поддерживают иммунитет, но ни один продукт или продукт не добьются успеха в этом. Иммунную систему вашей дочери можно естественным образом укрепить, следуя здоровой диете и делая правильный выбор образа жизни. Во-первых, убедитесь, что ваша дочь высыпается. Ей потребуется около 7-8 часов сна в день. Недостаток сна может привести к повышенной восприимчивости к простуде или гриппу. Затем посоветуйте ей часто и тщательно мыть руки.Первая линия защиты — сдерживать рост микробов, соблюдая правила личной гигиены. Это помогает остановить заражение до того, как оно начнется, и с помощью этих простых мер избежать распространения среди других. Еще один способ естественным образом укрепить иммунную систему — это упражнения. Вы упомянули, что ваша дочь занимается чирлидингом, и это замечательно. Продолжайте призывать дочь к максимальной активности, но обязательно помогайте ей сбалансировать активность и отдых. Диета вашей дочери — важный фактор в поддержании ее иммунной системы.Академия питания и диетологии заявляет: «Хорошее питание необходимо для сильной иммунной системы». Натуральные витамины и минералы, содержащиеся в цельных продуктах, безусловно, могут помочь в формировании здорового иммунитета. Помните, что добавки — это не то же самое, что цельные продукты. Хотя исследования показали, что дефицит определенных витаминов и минералов, таких как витамины A, D, C и E, цинк и селен, может увеличить риск инфекции, потребление или добавление добавок сверх потребности организма, не было доказано, что укрепляет иммунитет. функция.Диеты, состоящие из продуктов, содержащих добавленный сахар, трансжиры и натрий, могут негативно повлиять на иммунную систему. Теперь я понимаю, что ваша дочь может быть подростком. Если честно, большая часть еды, которую я ел в подростковом возрасте, определенно не была полезной для здоровья. Я бы порекомендовал вам не обязательно ограничивать диету своей дочери, а вместо этого держать в доме широкий выбор полезных фруктов и овощей и поощрять их потребление (подавайте пример). Я бы порекомендовал не покупать газированные напитки или напитки с сахаром и посоветовать ей пить в основном воду или 100% фруктовый сок (который в Old Orchard есть в большом ассортименте!) Или молоко и т. Д.Храните в доме разнообразные здоровые закуски. Хумус и морковные палочки, воздушная кукуруза, свежие фрукты, сырные палочки, сухая смесь могут быть намного лучше, чем картофельные чипсы, шоколадные батончики, чипсы начо и десерты. Войти в избранное

Укрепление иммунитета у подростков

Иммунная система подростков

Наши подростковые годы могут быть трудным временем как физически, так и эмоционально.Внезапное повышение уровня гормонов, быстрые физические изменения и развитие половых органов могут создать большой стресс для организма, потребляя много витаминов, минералов и энергии.

Это делает подростков особенно уязвимыми для инфекций, поскольку иммунная система изо всех сил пытается не отставать. Но заражение может повлиять на учебу, экзамены и внеклассные занятия.

Итак, подросток вы или дети-подростки, что вы можете сделать для поддержки иммунной системы этой зимой?

Сон

У подростков, похоже, натянутые отношения со сном — они либо отказываются вставать с постели по утрам, либо отказываются ложиться спать в разумное время ночью.Вы часто увидите, что они спят днем!

Однако подростки так много спят потому, что их организм действительно в этом нуждается — на самом деле, подростки должны спать по крайней мере 9 часов в сутки, если не 10. Их естественные циклы сна также немного отличаются от циклов сна взрослых из-за мелатонина. пик релиза наступает на два часа позже, чем у взрослых — около 23:00. Это означает, что подростки, просыпающиеся в 7 утра, чувствуют себя такими же усталыми и расслабленными, как и взрослые, просыпающиеся в 5 утра ¹ .

К сожалению, строгий школьный график означает, что другого пути нет.Однако вы можете побудить подростка ложиться спать пораньше, чтобы выспаться. Если они не могут заснуть, вы можете попробовать цветочную эссенцию, например нашу собственную ночную эссенцию.

Существует множество исследований, которые показывают, что недосыпание оказывает огромное влияние на иммунную функцию, поэтому решение проблемы просачивания так же важно, как и более очевидные факторы, такие как диета.

Диета

При этом диета, конечно, жизненно важна, когда дело касается иммунной функции.Однако убедить подростков придерживаться здоровой диеты — одна из самых сложных задач, стоящих перед родителями! Вы не всегда можете контролировать, что они едят в компании друзей или в школе, но здоровый завтрак и ужин — хорошее начало. Если они примут это, то полезный упакованный ланч тоже может оказаться полезным.

Вот несколько отличных ингредиентов для завтрака, обеда или ужина:

Яркие овощи и листовая зелень: это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.Они также особенно богаты витамином С.

Фрукты: Ягоды обычно особенно богаты витамином С, но фрукты с толстой кожицей, такие как груши и яблоки, также являются отличным источником клетчатки.

Орехи и семена: отличный источник белка, минералов и полезных жиров. Они также часто богаты цинком, важным минералом для иммунной системы.

«Цельнозерновые» разновидности: сюда входят неочищенная паста, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, овес и киноа, которые являются прекрасными источниками сложных углеводов.Они обеспечивают медленное высвобождение энергии и дольше сохраняют чувство сытости.

Жирная рыба. Если ваши подростки не вегетарианцы или веганы, жирная рыба может быть отличным источником белка и полезных жиров.

Авокадо: модный фрукт, но на то есть веские причины! Это отличный источник полезных жиров и витаминов.

Чего следует избегать:

Сахар-рафинад. Он содержится в пирожных, сладких закусках, газированных напитках и других сладких лакомствах. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как эти вкусные закуски от Squirrel Sisters.

Рафинированные и обработанные пищевые продукты: сюда входят белая паста, белый хлеб, готовые блюда и вяленое мясо.

Кофеин. Я знаю, что ваш подросток, вероятно, недосыпает и истощен, но кофеин создает огромную нагрузку на нервную систему, что может повлиять на иммунную систему.

Биологически активные добавки и витамины

Я знаю, что вы, вероятно, не хотите давать подростку слишком много пищевых добавок и поливитаминов, поэтому я остановлюсь на нескольких, которые могут быть действительно полезны.

Во-первых, добавка витамина С может быть действительно полезной.Он известен тем, что поддерживает иммунную систему, и особенно важен для дыхательной системы, которая часто поражает простуду и грипп. Наша собственная добавка витамина C Nature-C получена из фруктов, что облегчает усвоение и использование организмом.

Витамин D и цинк — еще два питательных вещества, в которых нуждается иммунная система, но о которых часто забывают. Витамин D особенно трудно найти зимой, так как для его синтеза требуется солнечный свет. Вы можете получить их в местном магазине по продаже диетических продуктов или попробовать наш минеральный напиток Balance, который содержит витамин D и цинк, а также магний, калий и кальций.Эта формула также отлично подходит для получения энергии!

Пробиотики также могут быть очень полезны для укрепления иммунной системы. Около 70% наших иммунных клеток находится в кишечнике, поэтому поддержание здоровья кишечных бактерий может оказать положительное влияние на иммунную систему. Я бы порекомендовал пробиотики Optibac «For Every Day», которые обеспечивают всестороннюю поддержку кишечника. Вы можете приобрести их у наших друзей в Jan de Vries.

И последнее, но не менее важное, это наши собственные средства от эхинацеи.Их можно использовать для лечения простуды или гриппа, но многие из наших постоянных клиентов используют их в течение зимы в качестве профилактической меры, поскольку известно, что эхинацея поддерживает иммунную систему в целом. Прочтите мою статью, чтобы узнать больше о профилактическом использовании эхинацеи.

Упражнение

Простое движение может помочь иммунной системе, поскольку оно улучшает кровообращение, позволяя иммунным клеткам очищать организм от инфекции.

Подростки здесь имеют преимущество перед многими взрослыми.Мы часто говорим взрослым, работающим в офисах, вставать и передвигаться каждый час или около того, но подростки обычно уже делают это, когда меняют занятия примерно каждый час.

Однако также очень важно включить в свой образ жизни более интенсивные упражнения. Общая рекомендация — 30 минут в день, которые я буду ждать. Поощряйте своего подростка присоединяться к спортивным клубам, плавать или заниматься йогой, или вы можете организовать семейные походы и велосипедные прогулки, чтобы все были в форме и были здоровы.

Помните, что прогулки в школу и обратно тоже считаются упражнениями!

Релаксация

Мы склонны стереотипировать подростков как ленивых и часто задаемся вопросом, из-за чего они могут быть обеспокоены, когда им не нужно беспокоиться о счетах или уходе за детьми.

Однако эти подростковые годы могут быть на самом деле невероятно стрессовыми — от преодоления внезапных изменений тела до обучения ориентироваться в зачастую безжалостном социальном мире подростков, до учебы и сдачи экзаменов. Не помогает то, что внезапное повышение уровня гормонов может сделать все более интенсивным и драматичным, чем есть на самом деле.

Стресс абсолютно бесполезен для нашей иммунной системы! Вот почему так важно побудить вашего подростка расслабиться. Постарайтесь поощрять такие практики, как осознанность, медитация или йога.Даже пара минут глубокого дыхания может помочь успокоить нервную систему.

1) Венди Троксель, «Почему школа должна начинаться позже для подростков», TEDTalks

Советы по поддержке иммунной системы вашего подростка во время сезона простуды и гриппа

Я сотрудничал с Rainbow Light , чтобы дать вам несколько отличных советов по поддержанию здоровья подростков и подростков в сезон простуды и гриппа. Все мнения мои собственные.

Тела подростков стремительно растут и меняются.Это часто может привести к перегрузке их организма, потребляя много витаминов и энергии, и часто делает их особенно уязвимыми перед простудой и гриппом. Итак, что вы можете сделать, чтобы укрепить иммунную систему подростков или подростков и сохранить их здоровье и энергию в течение всей зимы?

Вот несколько советов по поддержке иммунной системы подростка в сезон простуды и гриппа:

Убедитесь, что они много отдыхают.

Подростки находятся на важном этапе своей жизни: совмещают учебу, внеклассные занятия и спорт, а также сложную и расширяющуюся социальную жизнь.В среднем подросткам необходимо от 8 до 10 часов сна каждую ночь, чтобы быть бдительными и проявлять максимальную активность в течение дня. Хороший отдых также гарантирует, что их иммунная система станет сильнее и сможет более успешно бороться с болезнями. Помогите подростку придерживаться постоянного режима сна в течение недели и в выходные дни. Имейте в виду, что подростки обычно более активны во второй половине дня и вечером, и им трудно рано просыпаться на этом этапе.

Поддержите их иммунную систему.

Подросткам трудно получить все необходимые им витамины и минералы из своего рациона. Вот почему важны витаминные добавки. Наша семья принимает витамины и пищевые добавки Rainbow Light, чтобы оставаться здоровыми. Rainbow Light® предлагает поливитамины на основе пищевых продуктов, наполненные ключевыми иммуностимулирующими ингредиентами, чтобы поддержать всю семью в этот сезон простуды и гриппа. Каждый витамин и жевательная резинка обеспечивает питательную поддержку, специально разработанную для вас и ваших растущих детей.Мне очень нравится, что все их витамины и жевательные конфеты без глютена, вегетарианские и не содержат искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов.

Мультивитамины Active Health для подростков: созданный на основе уникальной смеси питательных веществ для удовлетворения потребностей растущих подростков, этот поливитамин помогает заполнить пробелы в питательных веществах, способствует здоровью кожи изнутри и улучшает пищеварение. Он также поддерживает естественную энергию, иммунное здоровье, здоровье мозга и настроение.

Жевательные резинки с витамином С: эти жевательные мармеладки с натуральным фруктовым вкусом содержат супер-заряд витамина С плюс добавленный витамин Е, чтобы вся семья могла получать достаточно этих двух основных витаминов в увлекательной и вкусной форме.Они настолько хороши, что мы все с нетерпением ждем возможности получать витамины каждое утро!

Sunny Gummies Витамин D3: Эти восхитительно острые жевательные конфеты содержат 400 МЕ витамина D3 в каждой жевательной резинке. Витамин D3 способствует укреплению костей и мышц, поддерживает усвоение и удержание кальция, а также способствует укреплению нервов и мышц, окружающих кости. * Витамин D3 также поддерживает здоровье иммунной системы, кровообращения и здоровья клеток *

Здоровое питание — ключ к успеху.

Здоровое питание укрепляет иммунную систему и помогает подросткам бороться с инфекциями.Подросткам важно съесть около 5 порций фруктов и / или овощей, чтобы получить необходимые им микроэлементы. Отличный способ добиться этого — приготовить полезный смузи с фруктами и овощами. Иногда из-за привередливых подростков или просто из-за нашего беспокойного образа жизни не всегда удается включить в свой рацион столько фруктов и овощей, сколько нам хотелось бы. Вот где появляются поливитамины и добавки Rainbow Light. Они дают мне душевное спокойствие, зная, что, хотя я не знаю, что едят мои дети в школе, я знаю, что они получают питательные вещества, необходимые для роста и защиты инфекции.

Убедитесь, что они получают достаточно упражнений.

Упражнения важны для роста тела. Чтобы все были активными и здоровыми, мы занимаемся спортом всей семьей. Мы ходим в походы, выводим собаку на прогулку в парк или катаемся на велосипедах по окрестностям. Это отличный способ поднять настроение всем членам семьи.

Не забывайте о собственном здоровье.

Также важно заботиться о себе, отдыхать, справляться со стрессом, правильно питаться и заниматься спортом.Как родители, мы часто забываем о том, как важно оставаться здоровыми. Но если наша иммунная система сильна и мы можем бороться с болезнями, это также предотвращает попадание этих микробов в наш дом, и у наших детей меньше шансов заболеть. Вот почему мы с мужем ежедневно принимаем поливитамины, которые помогают восполнить эти пробелы в питании.

Women’s One: благодаря смеси ингредиентов, специально разработанных для снятия стресса и гормонального баланса, а также естественной энергии, эти витамины обеспечивают питательную поддержку для здоровья костей и груди и включают B-комплекс, витамин D3 и железо.

Men’s One: этот комплексный поливитамин, принимаемый один раз в день, обеспечивает питательную поддержку сердца, репродуктивного здоровья и здоровья простаты, а также обеспечивает естественную энергию, нежно воздействуя на желудок благодаря смеси, поддерживающей пищеварение.

Я знаю, что мои подростки и все члены моей семьи с помощью Rainbow Light и их ежедневных витаминов будут получать все питательные вещества, необходимые для укрепления нашей иммунной системы и сохранения здоровья в этот сезон простуды и гриппа! Обязательно посетите веб-сайт Rainbow Light и узнайте больше об их поливитаминах и добавках.

Поделиться — это забота!

Связанные

Укрепление иммунной системы вашего ребенка

Пока мы проходим еще один учебный год под облаком пандемии COVID-19, многие родители спрашивают: что мы можем сделать, чтобы наши дети были здоровыми? Есть ли способы укрепить иммунную систему и предотвратить COVID-19 и другие болезни?

Ответ — да, но здесь нет волшебных жезлов или волшебных добавок.Лучший способ сохранить здоровье иммунной системы — это, по сути, принимать необходимые меры для поддержания здоровья. Как бы скучно это ни звучало, это проверено и верно.

Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих детей в этом учебном году.

Обеспечьте им здоровую диету

Под «здоровым» я подразумеваю диету с большим количеством фруктов и овощей (рекомендуется пять порций в день, и они должны составлять половину каждой тарелки еды), цельнозерновые и нежирный белок. Здоровая диета также включает молочные продукты или другой источник кальция и полезные жиры, такие как растительные масла.

Продукты, которых следует избегать, — это обработанные продукты, продукты с добавлением сахара и продукты с нездоровыми жирами, например, насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения. Это не значит, что ваш ребенок никогда не может есть печенье или мороженое. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, ему не следует есть эти продукты каждый день. (В Академии диетологии и питания есть предложения по более здоровой выпечке и другим способам сделать рацион вашей семьи более здоровым).

Есть много добавок, которые утверждают, что укрепляют вашу иммунную систему.Хотя до сих пор неясно, действительно ли большинство из них имеют реальное значение, ни одно из них не заменит здорового питания. Если у вас есть ребенок, который отказывается от овощей или иным образом придерживается ограниченного рациона, возможно, имеет смысл принимать поливитамины с железом; поговорите со своим врачом о том, подходят ли вашему ребенку витамины или добавки.

Убедитесь, что они высыпаются

Всем нам нужен сон, чтобы освежить и перезарядить наше тело, включая детей. Количество сна, необходимое ребенку, варьируется в зависимости от возраста (от 12 до 16 часов в день для младенцев и от 8 до 10 часов для подростков), а также от ребенка к ребенку (некоторым просто нужно больше, чем другим).Вы можете поощрять здоровый сон, ограничивая экраны — для подростков устройства действительно следует отключать за час или два до сна и, желательно, не находиться в спальне ночью, — и придерживаясь регулярного графика.

Сделайте их активными

Физические упражнения сохраняют наше здоровье и снижают вероятность заболевания. Дети действительно должны быть активными в течение часа в день. «Активный» не обязательно означает занятия спортом или посещение тренажерного зала; это может быть игра на детской площадке или прогулка. Больше не обязательно лучше; Если у вас есть ребенок, который является серьезным спортсменом, который тренируется по несколько часов в день, убедитесь, что это упражнение не приводит к перееданию во сне и не вызывает выгорание, и то и другое может вызвать проблемы с иммунной системой.Кстати, о том, что…

Управляйте стрессом

Стресс делает нас менее здоровыми и более подверженными инфекциям. Убедитесь, что у детей есть свободное время, чтобы поиграть, и доступ к занятиям и людям, которые делают их счастливыми (или любой другой версии, которую позволяет пандемия). Проводите время вместе всей семьей и дайте детям возможность поговорить обо всем, что может их беспокоить. Пандемия привела к депрессии или тревоге у многих детей, поэтому, если вас беспокоит настроение или эмоциональное здоровье вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Убедитесь, что они в курсе важных вакцин.

Прививки защищают нас от всех видов болезней. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, прошел ли ваш ребенок вакцинацию. Прививка от гриппа рекомендуется ежегодно всем людям в возрасте от 6 месяцев и будет особенно важна в этом году: не только сочетание гриппа и COVID-19 немного пугает, но и каждый симптом простуды этой зимой означает потерю школы или работы. пока жду результатов тестирования. И, пожалуйста, вакцинируйте всех членов вашей семьи, имеющих право на COVID-19; это безопасно и имеет большое значение, когда дело доходит до предотвращения тяжелых заболеваний.

Не забывайте о простых мерах предосторожности

Каждый член семьи может принимать простые меры предосторожности, чтобы оставаться здоровым. Помой свои руки. Прикрывайте кашель и чихание локтем. Держитесь подальше от больных людей, насколько это возможно. Маски тоже могут помочь, особенно в людных помещениях.

Если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, которые могут затруднить борьбу с инфекцией, поговорите со своим врачом о любых дополнительных или других мерах предосторожности, которые вам следует предпринять.

Следуй за мной в Twitter @drClaire

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Как укрепить иммунную систему у подростков

Иммунная система вашего подростка защищает его от бактериальных инфекций, вирусов и других инфекционных захватчиков. Если он перестанет функционировать должным образом, ваш ребенок станет уязвимым для потенциально серьезных заболеваний. К сожалению, подростки известны множеством вредных привычек, которые способствуют дисфункции иммунной системы, включая пропуск приема пищи и слишком поздно ложиться спать. Если вас беспокоит здоровье или иммунная система вашего подростка, или если ваш ребенок кажется нездоровым чаще, чем другие дети его возраста, проконсультируйтесь с врачом.

Кормите своего подростка хорошо сбалансированной диетой, которая включает много постных источников белка, нежирные молочные продукты, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.Подросткам требуется более высокое потребление кальция и железа, чем большинству людей других возрастных групп, поэтому при составлении домашнего меню следует помнить об этом. Не забывайте об источниках полезных жиров, таких как орехи, холодноводная рыба и авокадо.

Потеря аппетита у подростков

Добавка с поливитаминами, если у вас есть какие-либо опасения по поводу диеты подростка. Из-за быстрого роста и неправильного питания в школе даже подростки, которые едят здоровую пищу на завтрак и ужин, подвержены риску дефицита определенных витаминов и минералов.Поговорите с педиатром вашего ребенка или проконсультируйтесь с диетологом, если у вас есть особые проблемы.

Включите в ежедневный рацион подростка лук, чеснок, ягоды, грибы и бобы. По словам Джоэла Фурмана, доктора медицины, эти продукты могут помочь укрепить иммунную систему.Йогурт с живыми активными культурами также полезен для иммунной системы и помогает поддерживать здоровье кишечника.

Советы по здоровому образу жизни для подростков

Настаивайте, чтобы ваш подросток выключил компьютер, видеоигры или телевизор и вовремя ложился спать.По данным Национального фонда сна, подросткам обычно требуется больше сна, чем взрослым и детям младшего возраста, при этом среднему подростку для оптимального здоровья требуется более девяти часов каждую ночь. 3. Недостаток сна оказывает стрессовое воздействие на организм и может ослабить иммунную систему. Приведите ребенка ко сну и дайте ему дополнительное время по выходным, чтобы уменьшить его дефицит сна.

Поощряйте физическую активность и действия по снижению стресса для укрепления иммунной системы. Если ваш подросток не занимается организованными видами спорта, запишите его в программу летнего плавания или запланируйте активные семейные прогулки, такие как походы и поездки на велосипеде.В качестве бонуса время, проведенное вместе, принесет пользу всей вашей семье.

Поговорите с подростком об алкоголе, табаке и наркотиках. Использование любого из этих веществ ухудшает способность иммунной системы выполнять свою работу. Эти вещества вредны и по другим причинам.

Иммунная система (для подростков) — Nemours KidsHealth

Идете ли вы в душе босиком после занятий физкультурой или касаетесь дверной ручки ванной, вы подвергаетесь воздействию микробов.К счастью для большинства из нас, иммунная система постоянно находится на связи, чтобы бороться с ошибками, которые могут вывести нас из строя.

Что такое иммунная система?

Иммунная система — это защита организма от инфекций. Иммунная система (произносится: ih-MYOON) атакует микробы и помогает нам оставаться здоровыми.

Какие части иммунной системы?

Многие клетки и органы работают вместе, чтобы защитить тело. Лейкоциты, также называемые лейкоцитами (произносится: LOO-kuh-sytes), играют важную роль в иммунной системе.

Некоторые типы лейкоцитов, называемые фагоцитами (произносится: FAH-guh-sytes), поглощают вторгшиеся организмы. Другие, называемые лимфоцитами (произносится: LIM-fuh-sytes), помогают организму запоминать захватчиков и уничтожать их.

Одним из типов фагоцитов является нейтрофил (произносится: НОО-трух-фил), который борется с бактериями. Если у кого-то может быть бактериальная инфекция, врачи могут назначить анализ крови, чтобы узнать, вызвало ли оно много нейтрофилов в организме.Другие типы фагоцитов делают свою работу, чтобы гарантировать реакцию организма на захватчиков.

Двумя типами лимфоцитов являются B-лимфоциты и T-лимфоциты . Лимфоциты берут начало в костном мозге и либо остаются там и созревают в В-клетки, либо переходят в вилочковую железу для созревания в Т-клетки. В-лимфоциты похожи на военную разведывательную систему организма — они находят свои цели и посылают средства защиты, чтобы заблокировать их. Т-клетки похожи на солдат — они уничтожают захватчиков, которых обнаруживает система разведки.

Как работает иммунная система?

Когда организм улавливает чужеродные вещества (называемые антигенами), иммунная система распознает антигены и избавляется от них.

В-лимфоцитов запускаются, чтобы вырабатывать антител (также называемых иммуноглобулинами ). Эти белки фиксируются на определенных антигенах. После того, как они вырабатываются, антитела обычно остаются в нашем организме на тот случай, если нам снова придется бороться с тем же микробом. Вот почему тот, кто заболевает какой-либо болезнью, например ветряной оспой, обычно не заболевает ею снова.

Таким же образом иммунизация (вакцина) предотвращает некоторые заболевания. Иммунизация вводит в организм антиген таким образом, чтобы никто не заболел. Но это позволяет организму вырабатывать антитела, которые защитят человека от будущих атак со стороны микробов.

Хотя антитела могут распознавать антиген и фиксироваться на нем, они не могут уничтожить его без посторонней помощи. Это работа Т-клеток . Они разрушают антигены, помеченные антителами или инфицированными или каким-либо образом измененными клетками.(Некоторые Т-клетки на самом деле называются «клетками-киллерами».) Т-клетки также помогают сигнализировать другим клеткам (например, фагоцитам), чтобы они выполняли свою работу.

Антитела также могут:

• нейтрализует токсины (ядовитые или повреждающие вещества), вырабатываемые различными организмами
• активирует группу белков под названием комплемент , которые являются частью иммунной системы. Комплемент помогает убивать бактерии, вирусы или инфицированные клетки.

Эти специализированные клетки и части иммунной системы обеспечивают защиту организма от болезней.Эта защита называется иммунитетом.

У людей есть три типа иммунитета — врожденный, адаптивный и пассивный:

• Врожденный иммунитет: Каждый человек рождается с врожденным (или естественным) иммунитетом, типом общей защиты. Например, кожа действует как барьер, не позволяющий микробам проникать в организм. И иммунная система распознает, когда некоторые захватчики являются чужими и могут быть опасными.
• Адаптивный иммунитет: Адаптивный (или активный) иммунитет развивается на протяжении всей нашей жизни.У нас развивается адаптивный иммунитет, когда мы подвергаемся болезням или когда мы иммунизируемся против них вакцинами.
• Пассивный иммунитет: Пассивный иммунитет «заимствован» из другого источника и длится непродолжительное время. Например, антитела в материнском грудном молоке дают ребенку временный иммунитет к заболеваниям, которым подверглась мать.

Иммунная система нуждается в помощи вакцин. Своевременное получение всех рекомендованных прививок может помочь сохранить ваше здоровье, насколько это возможно.Так же можно хорошо и часто мыть руки, чтобы избежать заражения, правильно питаться, много спать и заниматься спортом, а также регулярно проходить медицинские осмотры.