Как правильно лечить насморк
Каждый из нас убежден, что умеет высмаркиваться. Но так ли это на самом деле?! Послушаем рекомендации врача-оториноларинголога высшей категории МБУЗ ГКБ №9 Дмитрия Севрюкова о типичных ошибках и о том, к каким последствиям может привести высмаркивание «без правил».
В лечении насморка и профилактике его осложнений в виде отита и синусита, большое значение имеет умение высмаркиваться. За много лет работы ЛОР врачом замечены несколько типичных ошибок:
1. Высмаркивание через обе половины носа одновременно.
2. Высмаркивание с зажатой одной из половин носа и одновременным периодическим закрытием второй половины носа, что создает повышенное давление воздуха в носоглотке.
4. Высмаркивание с периодическим одновременным закрытием обеих половин носа, что создает повышенное давление воздуха в носоглотке.
5. Втягивание отделяемого через носоглотку с последующим сплевыванием его через рот.
Ни один из этих способов не является желательным. Если повышается давление воздуха в носоглотке, а там присутствуют инфицированная слизь и гнойное отделяемое, то увеличивается вероятность попадания инфекции в среднее ухо через слуховую трубу с последующим развитием острого отита. Если слизь остается в пазухах, повышается вероятность развития воспаления в них (синуситов).
Так уж устроена анатомия носа, что при медленном спокойном вдохе воздух идет через общий носовой ход. Состояние слизистой нижних носовых раковин (отек, воспаление) имеет большое значение для затруднения носового дыхания, особенно при физических нагрузках. Площадь поверхности слизистой носа достаточно велика и воздух, распределяясь согревается, увлажняется, очищается. На выдохе «через нос» поток воздуха встречает ряд препятствий: задние концы нижних носовых раковин, нижние, средние и верхние носовые раковины, крючковидный отросток. В решетчатые и верхнечелюстные пазухи носа (синусы) воздух попадает через полулунную щель и далее, вместе с содержимым пазух, выходит через ту же щель и ноздри наружу. Таким образом, воздух в пазухи попадает на выдохе, а значит и выводит их содержимое при высмаркивании.
Как же правильно высморкаться? Для этого необходимо набрать воздух через рот, закрыть одну из половин носа и достаточно интенсивно постараться выдохнуть воздух через оставшуюся открытой половину носа. Нет необходимости делать это толчками. Высмаркивание должно напоминать задувание свечи на расстоянии около 10 сантиметров. Есть замечательное упражнение для проверки интенсивности высмаркивания. При выдохе через правую или левую половину носа нужно сдвинуть с места полоску тетрадной бумаги, шириной около 1,5 см и длиной около 6-8 см, согнутой под углом в 45⁰ в соотношении 1:2.
Обычно взрослых научить высмаркиваться просто. А вот как научить делать это детей? Чтобы научить — нужно показать. Для получения хорошего эффекта обстановка должна быть спокойной. Ребенок садится напротив обучающего.
Итак, шесть упражнений:
1. Дышим носом «на вдох-выдох» 5-6 дыхательных движений. Лучше дышать интенсивно, чтобы звук дыхания был слышен. Играем «в ёжиков» или «в паровозик».
2 . Затем зажимаем правую половину носа и продолжаем дышать носом «на вдох-выдох» 5-6 дыхательных движений.
3. Затем отпускаем правую и зажимаем левую половину носа. Продолжаем интенсивно дышать. 5-6 дыхательных движений.
Следующие 3 упражнения похожи на первые, но вдох делаем через рот.
4. Делаем вдох открытым ртом, закрываем рот и весь воздух выдыхаем через полностью открытый нос.
5. Затем вдох открытым ртом, закрываем рот, зажимаем правую половину носа, делаем выдох через левую половину носа.
6. Затем вдох открытым ртом, закрываем рот, зажимаем левую половину носа, делаем выдох через правую половину носа.
Учим малыша правильно высмаркиваться
Мало научить ребенка ходить, кушать ложкой и писать на горшок. Особое внимание стоит уделить также процессу высмаркивания отделяемого из носа. Некоторые дети умеют уже это делать в год, а есть и те, кто к 4-м годам не научился «выдувать сопли». А ведь это так важно, потому что насморк может стать первым звеном в цепочке большинства отоларингологических заболеваний.
Главные правила
2. Прилагая небольшое усилие без резкого повышения давления, высморкать надо сначала открытую ноздрю. После этого повторить аналогичные пункту 1 и 2 действия со второй ноздрей.
3. Вытрите нос, выбросьте салфетку или платок (это одноразовые, а не многоразовые средства) и вымойте руки с мылом.
Важно также знать, как нельзя сморкаться. Ошибками являются:
- высмаркивание одновременно двух ноздрей;
- высмаркивание с максимальной силой — можно повредить слизистую, спровоцировать кровотечение из носа и создать условия для проникновения патогенов в среднее ухо (может развиться отит).
Практические советы
Учить малыша высмаркиваться надо тогда, когда у него хорошее настроение, и он не болеет. Педиатры советуют использовать технику игры.
Паровозик
Возьмите паровоз, чтобы ребенок его видел. Расскажите, что он может гудеть через трубу. А затем предложите малышу представить себя паровозиком и погудеть. Ребенок должен по очереди закрывать одну ноздрю и выдувать через другую.
Задувание свечки
Зажигаем красивую свечку и просим малыша задуть ее. Сначала он будет это делать ротиком. А потом мы закрываем ротик ладошкой и просим сделать то же самое, но уже с помощью струи воздуха, проходящей через носик.
Метод хороший и интересный, но надо проявлять осторожность с огнем.
Ежик
Представляем себя семейкой ежей. На себя берите функцию папы ежа — активно пыхтеть. А малышу предложите быть маленьким ежиком, который тоже должен пыхтеть. Делать это нужно носиком.
Снежная буря
Для этого создаем имитацию снега. Берем бумагу или салфетки и режим их на небольшие квадратики. Можно также взять вату и сделать из нее маленькие комочки. «Снег» размещаем на ладошке и просим ребенка набрать полный ротик воздуха. После этого малыш должен закрыть ротик и «сдуть снег» воздухом из носика.
Заключение
Обязательно следите за тем, чтобы ребенок не делал слишком энергичных выдуваний. Объясните, что «выдувать носик» надо плавно и не спеша.
Ничего страшного, если с первого раза игровой эксперимент не получится. Терпение и труд принесут свои результаты. Помните, что нельзя учить ребенка высмаркиваться в тот период, когда он болен, и носик уже заложен. Дождитесь, чтобы малыш выздоровел и чуть-чуть подрос. После этого начинайте вторую волну тренировок, и все у вас получится.
Проблемы на носу. Как правильно сморкаться и лечить насморк? | Здоровая жизнь | Здоровье
Лечение по-пролетарски
Лечение насморка — тонкая наука. Вот, например, можно сморкаться или нет, а если можно, то как? В Европе педиатры часто не рекомендуют, чтобы дети с насморком сморкались. Якобы, это может спровоцировать развитие гайморита — воспаления околоносовых пазух. У кого он есть, тот знает, что болезнь не из приятных. Нередко приходится делать даже болезненные операции.
— Есть такая теория, — объясняет известный педиатр, профессор, главный научный сотрудник Национального научно-практического центра здоровья детей Владимир Таточенко, — это показали французы. При сморкании до 4 миллилитров выделений из носа может поступать в гайморову (верхнечелюстную) пазуху, и это способно вызвать её воспаление. Но «ходить с соплями» не надо. При насморке нужно сморкаться, говоря образно, «по-пролетарски» — зажимать не обе ноздри, а только одну. Так в носоглотке давление повышается не очень сильно и в гайморовы пазухи ничего не попадает. Очистив так один носовой ход, повторите это для другого.
Платки или салфетки?
А что делать, чтобы не было раздраженных «усов» под носом? Чем лучше его вытирать — носовым платком, одноразовыми бумажными салфетками или еще чем? Однозначно, не нужно пользоваться классическими носовыми платками. Дело в том, что это идеальный рассадник инфекции. Пользуясь им многократно, вы наверняка будет делиться вирусами с окружающей средой. А как считается сегодня, главный путь заражения гриппом и прочими респираторными инфекциями (ОРВИ) не воздушно-капельный — через чихание и дыхание, а контактный. Рукой потрогали загрязненную поверхность, потом автоматически, и порой даже незаметно для себя, почесали нос, потребили пальцами губы или взяли палец в рот — и заразились, внесли вирус в свои дыхательные пути. При подтирании носа одноразовыми бумажными носовыми платками или салфетками такое тоже возможно. Но если пользоваться ими правильно — маловероятно. Во-первых, не нужно ими размахивать после использования, сразу сверните их так, чтобы содержимое было внутри, и выбросьте (лучше в унитаз, и смойте), а руки обязательно помойте с мылом.
Под носом лучше не подтирать, а промокать. Чтобы не стимулировать возникновение воспаленных усиков. Но если прибегать к помощи салфеток приходится часто, они все равно «вырастут». Поэтому, для профилактики лучше пользоваться кремами с пантенолом, они смягчают кожу и помогают ей быстрее зажить. Можно использовать масла — оливковое, облепиховое, персиковое.
Не промахнись
Капли в нос — отдельная тема. Даже взрослым очень неприятно, когда они протекают в глотку и вызывают жжение. А заставить детей после этого закапать их ещё раз практически невозможно. Как этого избежать?
— Так быть не должно. Похоже, в таких случаях просто неправильно применяют капли, — объясняет профессор, доктор медицинских наук, главный внештатный отоларинголог Главного медицинского Управления делами Президента РФ, заведующий кафедрой оториноларингологии Центральной государственной медицинской академии Владимир Козлов. — Когда нос заложен, из-за отека они не могут сразу протечь в глотку. Я рекомендую закапывать их только в том случае, когда нос реально не дышит. Ещё можно пользоваться спреем, он очень хорошо и равномерно орошает полость носа. Важно не применять такие сосудосуживающие средства более 5 дней, так как они могут вызвать развитие зависимости.
Таких капель и спреев, суживающих сосуды, и снимающих отек слизистой, благодаря чему и нормализуется дыхание через нос, продается масса. Они могут иметь разные названия, но все активные вещества в них обладают схожим действием. Вот самые типичные из активных вещества в таких препаратах — ксилометазолин, нафазолин, оксиметазолин, инданазолин, тетризолин и т.д.. Вы можете всегда узнать о их наличии, прочитав инструкцию.
Продаются также препараты с морской водой, они тоже могут быть как каплями, так и спреями. Стоят они недешево, и естественно, многим хочется заменить их простым раствором соли. Равноценная ли это замена?
— Я не вижу большой разницы между обычным раствором соли и препаратами с морской водой, — говорит Владимир Таточенко. — Соль на кончике ножа, растворенная в половине стакана, отлично справляется с насморком, часто не хуже сосудосуживающих капель. Сам ей пользуюсь много лет. Подсоленная вода хорошо промывает и очищает слизистую полости носа, облегчая тем самым работу ресничек, уменьшает отек. Но и готовые препараты с морской водой неплохи, действуют точно так же. В определенном смысле они комфортнее, особенно спреи. И если вам они больше нравятся, можете пользоваться ими, я не против. Иногда говорят, что в них есть ещё полезный йод. Но думаю, это маркетинг, его доза там мизерная.
Смотрите также:
Как научить ребенка сморкаться? | Детский медицинский центр «До 16-ти»
Большинство родителей малышей озабочены проблемой заложенности носика и тем, как же научить детей высмаркиваться. Научить ребенка сморкаться в раннем возрасте – значит обезопасить его от проблем с насморком и ускорить сам процесс выздоровления. Каждому папе и маме хочется видеть своего малыша здоровым, счастливым, и знать, что он спокойно может дышать.
К сожалению, многие родители не знают, как правильно ребенка нужно учить сморкаться. Специалисты не рекомендуют дуть носом изо всех сил, это может спровоцировать возникновение отита. Также важно процесс обучения начинать когда ребенок здоров, а не во время заложенности носа.
Чтобы научить ребенка сморкаться существует несколько методик. Обучение стоит начинать с раннего детства, а показывать это необходимо на личном примере или сделать в форме увлекательной игры. Главная задача родителей выбрать именно ту методику, которая понравится малышу и приведет к желаемому результату.
Мы предлагаем Вам несколько увлекательных игр, в которые можно поиграть с ребенком и научить малыша правильно сморкаться.
Любознательный ежик. Покажите малышу ежика (на картинке или игрушечного). Расскажите, что ежата очень любопытны и умеют весело пыхтеть носиком, покажите, как это они делают, и попросите ребенка повторить.
Паровозик с носиком. Пусть малыш представит, что он – паровозик, а его маленький носик – это труба у паровозика. Попеременно прикрывайте ноздри, пускай он погудит каждой из них.
Сдувание самолетиков. Вам необходимо будет сделать квадратики из красочных фантиков и бумаг, расположить их на ладошке и попросить малыша сдуть их носиком. После попросите ребенка набрать в рот воздух, закройте одну ноздрю и затем сдуйте самолетики. Не забудьте показывать все это на личном примере.
Сдувание пены. Можно проводить обучение и во время купания. Например, показать малышу, как можно сдувать носом мыльную пену. Обычно, эта игра очень забавляет малышей.Можно провести небольшое соревнование, какая ноздря сможет сдуть дальше или сильнее.
Заставь ватку летать. Возьмите небольшой кусочек ваты, положите на стол и покажите ребенку как Вы заставляете ее двигаться при помощи выдыхаемого через нос воздуха (представив, что это облачко, так ребенку будет веселее играть).
Задача всех этих игр состоит в приобретении ребенка навыков выдувать воздух носом, что и происходит как раз во время сморкания. Повторяя регулярно данные упражнения, 1-2 раза в день, Ваш малыш постепенно научится правильно дышать носом и следующий насморк уже будет протекать намного легче. Если ребенок заболеет, нужно просто попросить вспомнить, как он играл в паровозики или с перышком и повторить это действие, предварительно воспользовавшись платочком.
Учим ребенка правильно дышать: советы врача
В каком возрасте ребенок начинает самостоятельно сморкаться, как его научить, что делать если заложен нос, но признаков ОРВИ нет? Такие вопросы часто задают мамочки на приеме у врача — оториноларинголога.
Ответы на них в статье Юлии Геннадьевны Сальковой, врача — оториноларинголога КГБУЗ «ККЦОМД № 2».
Я акцентирую сразу — хочу донести до родителей — насморк лечится не только лекарствами! Элементарная эвакуация должна быть непременно. Никакое волшебное средство в виде капель или спрея не проникнет до слизистой носа через слой слизи. Зачастую мамы приходят на жалобы, что ребенок не дышит носом. Температуры нет, общее состояние удовлетворительное, вот только нос. Не дышит. При осмотре в носовых ходах обильное слизистое отделяемое. После сбора анамнеза, задаю вопрос когда ребенок высмаркивался? Мама отвечает, что сегодня ещё не высмаркивался. И вообще он не хочет… Не умеет и т.д. О чем это говорит? Мамы сами не умеют высмаркивать ребенка, соответственно научить малыша делать это самостоятельно не могут. И бывает так, что не только у младенца мать не удаляет содержимое носа, а и ребенка постарше.
Не единичный случай из практики. На приеме я попросила, чтобы ребенок высморкался для проведения риноскопии. Мама взяла салфетку и зажала 2 ноздри., но из этого ничего не вышло. Вобщем ребенок в 4 года не умеет сморкаться.
Расскажу несколько приёмов — игр, как научить ребенка сморкаться.
С 9 -12 месяцев уже можно поиграть в «ёжиков»
Любознательный ежик Покажите малышу ежика (на картинке или игрушечного). Расскажите, что ежата очень любопытны и умеют весело фыркать носиком, покажите, как это они делают, и попросите ребенка повторить.
Паровозик с носиком Пусть малыш представит, что он – паровозик, а его маленький носик – это труба у паровозика. Попеременно прикрывайте ноздри, пускай он погудит каждой из них.
Сдувание самолетиков Вам необходимо будет сделать квадратики из красочных фантиков и бумаг, расположить их на ладошке и попросить малыша сдуть их носиком. После попросите ребенка набрать в рот воздух, закройте одну ноздрю и затем сдуйте самолетики. Не забудьте показывать все это на личном примере.
Сдувание пены Можно проводить обучение и во время купания. Например, показать малышу, как можно сдувать носом мыльную пену. Обычно, эта игра очень забавляет малышей. Можно провести небольшое соревнование, какая ноздря сможет сдуть дальше или сильнее.
Облака Возьмите небольшой кусочек ваты, положите на стол и покажите ребенку как Вы заставляете ее двигаться при помощи выдыхаемого через нос воздуха (представив, что это облачко, так ребенку будет веселее играть).
Задача всех этих игр состоит в приобретении ребенка навыков выдувать воздух носом, что и происходит как раз во время сморкания. Если регулярно повторять данные упражнения, 1-2 раза в день, ваш малыш постепенно научится правильно дышать носом и следующий насморк уже будет протекать намного легче. Если ребенок заболеет, нужно просто попросить вспомнить, как он играл в ёжика или паровозик и повторить это действие, предварительно воспользовавшись платочком. Будьте здоровы!
Наука сморкаться правильно
Как научить ребенка сморкаться? Научить ребенка сморкаться в раннем возрасте – значит ускорить процесс выздоровления при болезни.
Мудрые родители должны заранее позаботиться о развитии у малыша этого навыка. Для этого не обязательно ждать настоящей болезни. Как научить ребенка сморкаться? Научить ребенка сморкаться в раннем возрасте – значит ускорить процесс выздоровления при болезни.
Мудрые родители должны заранее позаботиться о развитии у малыша этого навыка. Для этого не обязательно ждать настоящей болезни.
Почему важно уметь высмаркиваться?
Многие полагают, что очень вредно глотать сопли, которые стекают по задней стенке глотки, вследствие чего микробы не выходят из организма, а вызывают новый виток болезни. На самом деле это не так, ведь, попадая в желудок, бактерии подвергаются воздействию желудочного сока и погибают. Дело в другом: если из носа льет не переставая, то систематическое высмаркивание поможет избежать вечной «мокроты» под носиком и, как следствие, предупредит возникновение болезненных раздражений. Важно следить за платками, они должны быть мягкими и нежными. Высмаркивание помогает избежать застоя слизи в носу, предупреждает ее высыхание и загустение, что очень важно для профилактики отитов.
Когда можно начинать учить ребенка сморкаться?
У совсем маленького крохи, который еще не умеет сморкаться, нужно отсасывать сопли с помощью спринцовки или специального назального аспиратора. Но многие малыши очень протестуют, когда им лезут в нос, вплоть до истерики. Поэтому стоит начинать учить ребенка высмаркиваться с самого раннего возраста. Год-полтора, когда кроха уже начинает понимать обращенную речь и может понемногу выполнять просьбы взрослого – подходящее время.
Наука сморкаться правильно: Не все родители знают о том, что сморкаться нужно правильно. Недопустимо заставлять ребенка дуть носом изо всех сил, так как это может спровоцировать возникновение отита. У маленьких детей строение носоглотки такое, что даже не самый значительный насморк может привести к проблемам с ушками. При необходимости для того, чтобы облегчить процесс отхождения слизи, нужно закапать в маленький носик немного любого солевого раствора, который также легко приготовить самостоятельно или купить в аптеке. При этом сопли станут более жидкими и высморкать их будет гораздо легче. Помните, нельзя сморкаться из обеих ноздрей сразу. С самого детства важно учить малыша освобождать сначала одну ноздрю (зажав вторую), а потом другую. Не забывайте своевременно менять платки.
Как научить ребенка высмаркиваться? Для начала нужно просто научить ребенка выдувать носом воздух, причем подобные уроки можно проводить не только во время болезни, а и тогда, когда малыш здоров. Для этого можно пытать сдувать носом бумажки или перышки, можно с помощью «носового ветра» оправлять в плаванье легкие бумажные кораблики. Можно поиграть в игру «носик-паровозик», в ходе которой необходимо пыхтеть носом, как настоящий паровоз, или же в “ежика” (принцип очень похож на игру в “паровозик”, особенно если малыш умеет и любит показывать, как смешно пыхтит и морщит носик ежик). Также ребенок может научиться сморкаться, просто подражая родителям. Если малыш любит играть с куклами или плюшевыми зверями, можно предложить ему полечить заболевшие игрушки, а также научить их высмаркивать носик.
А что делать, если у малыша ну никак не получается? Если малыш напрягается при одном слове «сморкаться», стоит пока вернуться к назальному аспиратору (соплеотсосу). Всему свое время!
Как научить ребенка сморкаться
Все статьиРиносинусит — это воспаление слизистой оболочки носа и околоносовых пазух (синусов). Для быстрого снятия симптомов и эффективного лечения риносинусита рекомендуется использовать сосудосуживающее средство нового поколения Риномарис®.
Как научить ребенка правильно сморкаться Малыш заболел — и снова этот ужасный насморк. Ребенок шмыгает носом, капризничает и отказывается от всяческих манипуляций, которые, на ваш взгляд, могут облегчить ситуацию.
Чтобы избавиться от содержимого носа у грудного малыша, раньше вы использовали аспиратор, грушу или спринцовку, ватную палочку или турунду. Но ребенок растет, и пришла пора научить его сморкаться самостоятельно.
Наибольшего эффекта при обучении ребенка можно достичь, если последовательно и настойчиво идти к цели, радоваться самому процессу обучения и не торопиться с результатом. Приступать к обучению этому важному навыку можно довольно рано, уже с полутора-двух лет, некоторым удается в игровой форме начать обучение уже с одного года. Стартовать можно тогда, когда вы заметили, что малыш начал вас понимать и выполнять элементарные инструкции. Важно, чтобы в простые и полезные игры вы начали играть не тогда, когда ребенок уже заболел, а тогда, когда он здоров и такая игра будет доставлять ему удовольствие. Не ждите болезни в надежде, что малыш после некоторых объяснений сразу начнет сморкаться по-настоящему. Приобретение навыка — процесс небыстрый и, возможно, пройдет несколько недель, прежде чем вы достигнете результата!
Запаситесь терпением! Игровых вариантов по обучению навыкам сморкания можно придумать множество. Предложите малышу попробовать сдувать носом перышки или бумажки со стола. Во время купания играйте в бумажные кораблики или запускайте их в тазу. Поиграйте в ежика — изобразите, как он морщит носик, пыхтит, сопит. Или в паровозик — гудите вместе с малышом, везите разгружать вагончики и освобождайте носик. Не превращайте игру в нетерпеливое ожидание результата, просто наслаждайтесь совместным делом. Успех в таких вопросах наступает всегда, но происходит это неожиданно.
Если вы сами простудились, извлеките из этого выгоду. Ваше собственное поведение — лучший учитель. Довольно часто бывает так, что ребенок осваивает непростой навык сморкания, подражая или иронично передразнивая родителей. В этом случае можно поиграть вместе с малышом в больницу и «поучить сморкаться» любимые игрушки малыша.
Вам фактически нужно обучить ребенка делать резкий короткий, но не сильный выдох одной ноздрей. В процессе высмаркивания малыш не должен ни в коем случае дуть, «трубить» или напрягаться.
Помните об элементарных правилах:
- нельзя одновременно выдувать воздух из двух ноздрей
- нельзя повторно использовать тот же платок
- нельзя позволять ребенку изо всех сил выдувать воздух из носа
Несоблюдение этих простых советов может усугубить болезнь и спровоцировать осложнения — например, развитие отита, частого заболевания у маленьких детей. Чтобы слизь из носа отходила легче, можно закапать раствор морской воды, например, использовать средство Аква Марис®, которое помогает очистить полость носа от вирусов и микробов, от избытка назальной слизи и продуктов воспаления. Когда отделяемое носа более жидкое, оно легче удаляется при высмаркивании.
То, что содержимое из носа попадает в желудок, не так опасно, как ошибочно полагают некоторые родители. Плохо, когда из носа «течет ручьем» — в этом случае может появляться болезненное раздражение на коже под носом. Для того чтобы этого избежать, нужно систематически освобождать нос малыша от содержимого, смазывать кожу кремом и выбирать самые мягкие одноразовые платочки.
Если вы чувствуете, что у малыша никак не получается научиться выдувать воздух или сморкаться, а игры перестали доставлять ему удовольствие, не настаивайте. Возможно, время не пришло, и пока вам еще стоит некоторое время использовать специальные средства, перечисленные выше. Лучше брать специальные устройства — с мягкими краями и ограничителями, которые не дадут ввести аспиратор слишком глубоко.
После того, как вы освободили носик ребенка от содержимого, воспользуйтесь спреем нового поколения Риномарис ®, который разрешен к применению у детей начиная с двух лет. В его состав входит одно из наиболее безопасных сосудосуживающих (ксилометазолин) и натуральная морская вода. Риномарис начинает действовать через несколько минут и устраняет заложенность на срок до 10-12 часов. Морская вода, входящая в состав спрея, способствует разжижению и выведению носовой слизи и препятствует, таким образом, созданию условий для размножения микроорганизмов. В результате микробы не попадают в околоносовые пазухи и полость среднего уха, а выводятся вместе с содержимым носа, и риск развития воспалительных осложнений уменьшается.
Риномарис – это инновационное средство для устранения заложенности носа, которое относится к т.н. «новому поколению» препаратов от насморка.Узнать больше
Как правильно высморкаться, согласно ENTs
Вы можете подумать, что вы узнали, как сморкаться, когда вы собрали жизненно важные навыки завязывания обуви и, вы знаете, ходьбы по прямой линии, но вы ошиблись. Оториноларингологи — или специалисты по ушам, носу и горлу (ЛОР) — хотят, чтобы вы еще раз взглянули на то, как вы выводите слизь в ткани в этом сезоне, потому что, ребята, вы, вероятно, слишком переусердствовали.
«Главное, что вы можете сделать« неправильно »- это насильно высморкаться, что может усугубить симптомы и быть опасным, чтобы« хлопнуть »или повредить уши», — говорит Шон Нассери, доктор медицины, ЛОР из Беверли-Хиллз. .Драматическое «аху!» может вызвать разрыв кровеносных сосудов в носу, вызвать головную боль или инфекцию уха, — говорит доктор Нассери. «Например, он может заставить воздух попадать из носа в среднее ухо, вызывая больший ущерб. Это создает потенциальный риск инфекции носовых пазух, заставляя бактерии и носовую слизь возвращаться обратно в носовые пазухи», — добавляет он. Это все, чего мы хотим избежать, да?
Рой Касиано, доктор медицинских наук, ринолог из Центра здравоохранения Университета Майами, говорит, что наряду с слишком сильным сморканием многие из нас совершают ошибку, фактически блокируя дыхательные пути нашего носа, когда мы дуем в ткань.»Вы не хотите полностью зажать нос, когда вы сморкаетесь, потому что, если вы зажмете нос и дунете, преодолевая это сопротивление, вы, скорее всего, будете выпускать воздух не через нос, а в другом направлении. Это может входят в носовые пазухи, вызывая боль, или в ухо, вызывая симптомы уха », — говорит д-р Касиано. Поэтому, когда вы подносите салфетку к ноздрям, убедитесь, что вы предлагаете соплям чистый путь наружу.
Связанные истории
Теперь, когда мы разобрались, чего нельзя делать, давайте вернемся к основам.У доктора Нассери есть пошаговое руководство по сморканию, чтобы вы не сомневались, что в следующий раз, когда сезонная аллергия заставит вас сморкаться.
Как правильно высморкаться за 3 простых шага
- Положите палец на одну из ноздрей.
- Сделайте небольшой вдох и осторожно подуйте одну сторону за другой в ткань. «Это помогает контролировать давление, оказываемое в носовой полости», — объясняет д-р Нассери.
- После того, как высморкались, выбросьте салфетку и вымойте руки, как будто вы серьезно относитесь к делу.
Чучело? Попробуйте этот чай из крапивы для естественного облегчения аллергии:
О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Как высморкаться: 11 шагов (с иллюстрациями)
Об этой статье
Соавторы:
Сертифицированный отоларинголог
Соавтором этой статьи является Monica Kieu, DO, FACS.Доктор Моника Кьеу — сертифицированный отоларинголог и специалист по пластической и реконструктивной хирургии лица в Лос-Анджелесе, Калифорния. Доктор Киеу получила степень бакалавра антропологии в Калифорнийском университете в Риверсайде и с отличием получила медицинскую степень (DO) в Западном университете медицинских наук в Помоне. Затем она завершила ординатуру по отоларингологии — хирургии головы и шеи в Мичиганском государственном университете / Медицинском центре Детройта, где она работала главным резидентом. Доктор Киеу также прошел престижную стажировку в области пластической и реконструктивной хирургии лица в Университете Торонто.Она является членом Американской академии отоларингологии — хирургии головы и шеи, Американского остеопатического колледжа офтальмологии и отоларингологии — хирургии головы и шеи, Американской академии косметической хирургии, Американской академии лицевой пластической и реконструктивной хирургии и Американского ринологического общества. Доктор Кью был недавно назван журналом Los Angeles Magazine одним из лучших докторов Лос-Анджелеса. Эту статью просмотрели 390,717 раз (а).Соавторы: 78
Обновлено: 31 марта 2021 г.
Просмотры: 390,717
Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг
Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.
Резюме статьиXЧтобы высморкаться, если у вас проблемы, сначала удалите слизь. Один из способов сделать это — накрыть нос и лоб теплой влажной салфеткой на 2 минуты. Вы также можете попробовать паровую процедуру, сидя над тазом с горячей водой и накинув полотенце на голову, или приняв горячий душ, чтобы открыть дыхательные пути.После того, как слизь будет отделена, поднесите к носу салфетку. Затем закройте одну ноздрю, прижав палец к носу. Выдувайте воздух через нос по одной ноздре за раз, чтобы дуть с большей силой. Если после этого вы все еще чувствуете себя душно, подумайте о приеме безрецептурного противозастойного средства, чтобы прояснить ситуацию. Чтобы узнать о других способах разжижения слизи и снятия заложенности носа, прокрутите вниз!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Как высморкаться
Jose Luis Pelaez Inc, Getty Images
Твоя последняя схватка с простудой привязала тебя к целой коробке салфеток. Вы знаете, что делать. Дуть. Жеребьевка. Повторить. Однако независимо от того, как часто вы прочищаете сток, слизь продолжает поступать. Иногда кажется, что конца не видно.
Это знакомый сценарий и, как правило, безобидный, но во всех этих соплях таятся неожиданные опасности.Оказывается, слишком сильный удар может нанести реальный ущерб. Так что худшего могло случиться?
Остерегайтесь агрессивных нагнетателейХотя это невероятно редко, в медицинской литературе были описаны некоторые настоящие дурни, в том числе разрыв пищевода и сильная головная боль, вызванная попаданием воздуха в череп. По словам Ванессы Ротхольц, доктора медицины Тихоокеанского побережья Ear Nose and Throat, хотя это маловероятно, но также возможно пробить барабанную перепонку или сломать глазницу.
Имеются сообщения об осложнениях, влияющих на в остальном здоровых людей, но эти более странные случаи, как правило, связаны с основной проблемой, связанной с предыдущей операцией или травмой. «Если есть дефект в кости, которая отделяет глаз или мозг от носа, то при сильном выдувании воздух может попасть в эти пространства», — объясняет Роберт Келлер, доктор медицинских наук, специалист по лечению ушей, носа и горла, практикующий в Колорадской ЛОР и аллергии. А это может привести к более серьезным проблемам со зрением или центральной нервной системой.
Маловероятно, что вы нанесете какой-либо значительный вред, схватив ткань и позволив ей порваться, но есть менее серьезные и более распространенные риски, о которых следует знать. Сильное сморкание может привести к разрыву мелких кровеносных сосудов и, например, к кровотечению из носа, и одно исследование показало, что оно может выталкивать носовую слизь в пазухи. Хотя это не полностью доказано, это предполагает повышенный риск развития полноценной инфекции уха или носовых пазух из-за обычной простуды.
PeopleImagesGetty Images
Очистите нос, как профиПринимая во внимание риски, как регулярные, так и редкие, эксперты предлагают отказаться от мощного двойного удара и заменить его более мягким подходом.Работа с одной ноздрей за раз может помочь ограничить повышение давления, с которым связано большинство осложнений, а использование соответствующих методов лечения может уменьшить силу, необходимую для прочистки носа.
Противозастойное средство для перорального применения или назальный противозастойный спрей может помочь открыть носовой проход и способствовать дренажу, говорит Омид Б. Мехдизаде, доктор медицинских наук, отоларинголог и ларинголог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс, но противоотечный спрей не следует использовать более трех несколько дней подряд или «эффект отскока» могут привести к ухудшению ваших симптомов.
Еще один вариант — прочистить нос без необходимости сморкаться. Рассмотрите возможность использования солевого раствора (соленой воды) или орошения, чтобы удалить слизь из носовых ходов, — рекомендует Брэдфорд А. Вудворт, доктор медицины, профессор кафедры отоларингологии Университета Алабамы в Бирмингеме.
«Это, как правило, работает лучше всего, — говорит он, — и это то, что я использую каждый раз, когда простужаюсь».
Павел Николаус Поль Николаус — писатель-фрилансер, специализирующийся на науке, природе и здоровье.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Доктор Марселлс объясняет, как высморкаться
Знаете ли вы, что общего между разрывом пищевода и сильной головной болью? Оба они были приписаны сморканию. Чрезмерно агрессивный удар также был связан с перфорацией барабанной перепонки и даже переломом глазницы! «Эти случаи крайне редки, но они подчеркивают важность правильного лечения носа», — говорит лицевой пластический хирург доктор Джордж Марселлс.«Если вы не будете внимательны, могут возникнуть самые разные проблемы».
Доктор Марселл специализируется на исправлении носа, но в этой статье он собирается предложить свой экспертный совет о том, как уберечь свой нос от травм.
Слизь — ваш друг, до точки
Обычно слизь — это хорошо. Это защитное одеяло, которое предохраняет ткани носа от высыхания. Это также похоже на липкую бумагу, улавливающую пыль, бактерии и другие вещества, попадающие в вашу дыхательную систему.Он даже содержит антитела и ферменты, которые идентифицируют и уничтожают нежелательные вещества в носу.
Слизь — это плохо, только когда ее слишком много. Откуда вся эта слизь? Заложенность слизи или насморк может быть вызван разными причинами:
- Простуда
- Инфекция носовых пазух (гайморит)
- Сенная лихорадка
Вот тогда и начинаются проблемы.
Слишком много хорошего
При раздражении слизистая оболочка носа опухает и выделяет больше слизи, чем обычно, чтобы помочь смыть раздражители, инфекции и аллергены.Сочетание суженных носовых ходов и двойной дозы слизи может затруднить дыхание. Вот тут и пригодится хороший удар.
В начале простуды регулярное сморкание облегчает заложенность носа, удаляя часть лишней слизи. Это особенно актуально при аллергии или гайморите. «Эти условия приводят к тому, что носовая слизь становится особенно липкой, густой и ее становится труднее очистить», — говорит д-р Марселлс. «Сохранение слизи может способствовать возникновению цикла раздражения, который может продлить заложенность носа на несколько недель или даже дольше.”
Возникает вопрос: «Как правильно высморкаться, чтобы избавиться от слизи?»
Альтернативы продуванию носа
Не каждый хочет брать салфетку, чтобы избавиться от слизи в носу. Некоторые люди выбирают:
, вместо того, чтобы рисковать покрасневшим и сырым носом.- Противоотечные средства — «Эти лекарства вызывают сужение кровеносных сосудов слизистой оболочки носа», — объясняет доктор Марселлс. «Уменьшение кровотока уменьшает отек и заложенность». Они не являются хорошим выбором для уменьшения густой слизи из-за инфекции носовых пазух или аллергии и могут повышать кровяное давление.
- Антигистаминные препараты — «Эти лекарства блокируют вещества в носу, которые вызываются присутствием аллергенов и отекают в ответ», — объясняет д-р Марселлс. Обратной стороной является то, что они часто вызывают сонливость и сухость во рту.
- Орошение носа — Орошение носа можно выполнять с помощью нети-пота, который позволяет заливать физиологический раствор в ноздрю. Другой вариант — шприц с грушей или бутылочка для выжимания. Все доступны без рецепта. «При использовании этого решения важно соблюдать осторожность, — говорит д-р Марселлс.«Чрезмерное усердие может смыть с носа защитные вещества и сделать вас более уязвимыми для болезней».
4 шага, чтобы высморкаться, как профессионалы
Исследование, сравнивающее давление в носу при чихании, кашле и сморкании, обнаруженное при сморкании, с:
- Разрыв мелких кровеносных сосудов
- Вызвать носовое кровотечение
- Вытолкнуть слизь из носа в пазухи
Чтобы не повредить нос, доктор Марселлс рекомендует выполнить следующие простые шаги:
- Накройте нос тканью и удерживайте ее там, чтобы предотвратить распространение микробов.
- Прижмите палец к одной из ноздрей , чтобы закрыть ее.
- Аккуратно подуйте на ткань с минимальной силой.
- Повторите с другой ноздрей.
«Вам также следует не забыть аккуратно вытереть излишки слизи на внешней стороне носа и использовать увлажняющий крем для предотвращения высыхания кожи», — говорит д-р Марселлс. «Также не забывайте складывать использованные салфетки в мусорное ведро, чтобы не распространять микробы».
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего носа, у доктора Марселлса есть ответы.Вы можете поговорить с ним о ринопластике, операции по подтяжке лица и о широком спектре альтернатив неинвазивной косметической медицине. Пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня и договоритесь о встрече, чтобы посетить нашу практику в Бонди Джанкшен.
Знаете ли вы, что вы могли неправильно высморкаться? Знаю, как это сделать правильно
Смена сезона приносит с собой некоторые проблемы со здоровьем, и в конечном итоге люди становятся больными в свои офисы. Наиболее частыми из этих проблем со здоровьем являются простуда и кашель. Иногда простуда может быть очень сильной, но если вы не высморкаетесь должным образом, это может стать еще более неприятным явлением.На самом деле, слишком частое сморкание может сделать нос более заложенным и усугубить проблему. Это происходит из-за слишком сильного давления в ноздрях, которое может вызвать попадание слизи в носовые пазухи, а не в нос.
Когда вы заболели, слизь в носу может содержать бактерии, которые могут вызвать инфекцию и сделать вас еще хуже. Слишком сильный сморкание также может оказать давление на трубки, соединяющие уши с задней частью носа, и повредить барабанные перепонки.Это также может вызвать кровотечение из носа, поскольку слишком высокое давление может вызвать разрыв кровеносных сосудов. Это может быть несерьезно, но это все еще проблема.
Также читайте: Простуда тоже может быть бронхитом. Вот несколько методов лечения передышки
Как правильно высморкаться?
Вам душно? Вам нужно хорошенько высморкаться, не усугубляя проблему. Слишком сильное высморкание приведет к раздражению сосудов и увеличению отека вен.Советы, как это сделать правильно:
Нажмите на одну ноздрю и слегка подуйте другой, повторите с другой стороны. Если у вас есть отек, примите противовоспалительные средства, которые помогут уменьшить отек и открыть канал для правильного оттока слизи. Возьмите салфетку и мягко высморкайтесь, чтобы поправить здоровье.
Если ваш нос просто не готов открыться, вам нужно избавиться от основной проблемы — заложенности носа! Вот несколько простых способов улучшить самочувствие и дыхание.
Способы избавиться от заложенного носа
- Увлажнитель быстро избавит от заложенного носа. Машина превращает воду во влагу, что увеличивает влажность в помещении. Вдыхание влажного воздуха поможет избавиться от раздраженных участков и приведет к разжижению слизи в носовых пазухах.
- Принятие парового душа может помочь! Пар помогает разжижить слизь и уменьшить отек. Это также поможет нормализовать дыхание.
- Держите жидкость в потоке, когда у вас заложен нос.Вода выталкивает жидкости из носа и снижает давление в пазухах.
- Используйте солевой спрей, чтобы увлажнить ноздри. Это также уменьшит воспаление кровеносных сосудов и избавит нос от жидкости.
Также читайте: DIY Деконгестант для предотвращения простуды, кашля и заложенности груди за считанные минуты!
Когда обратиться к врачу?
Заложенный нос может сопровождаться другими симптомами, которые могут вызывать беспокойство.Некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:
- Боль в ухе
- Кашель
- Сильная головная боль
- Зеленая слизь из носа
- Лихорадка
- Герметичность
Прочитайте больше статей о разном
Как высморкаться
Склонны ли вы к простуде зимой или к аллергии весной, насморк — неотъемлемая часть жизни.Самый простой способ избавиться от соплей кажется довольно простым: просто поднесите салфетку к носу и высморкайтесь. Но медицинские эксперты сходятся во мнении, что есть правильный способ высморкаться — и неправильный.
Согласно The Guardian , слишком сильная очистка ноздрей может привести к ряду проблем. Прикладывая чрезмерную силу к пазухам, вы можете вызвать разрыв кровеносных сосудов. Еще одна возможная проблема — дискомфорт в ушах. Задняя часть носа соединяется с ушами через клапан, называемый евстахиевой трубой, и, когда вы слишком сильно сморкаетесь, вы отправляете воздух вверх по этому проходу.Это приводит к ощущению давления в слуховом проходе, аналогичному тому, которое вы можете испытывать в салоне самолета.
Зевая или глотая, вы можете «хлопнуть» ушами и быстрее снизить давление. В редких случаях давления может быть достаточно, чтобы повредить барабанную перепонку, что потенциально может вызвать проблемы со слухом и равновесием. Но большинству людей с нормально функционирующей евстахиевой трубой не нужно беспокоиться об этом, как бы сильно они ни высморкались. Менингит — еще одно редкое, но возможное осложнение от агрессивного сморкания, хотя обычно оно связано с незначительными заболеваниями.
Заложенные уши или небольшое количество крови в тканях — наиболее частые последствия слишком сильного сморкания. Оба являются относительно незначительными недугами, но все же могут быть неприятными. Чтобы предотвратить их, в следующий раз, когда будете очищать носовые пазухи, постарайтесь действовать осторожно. Отоларинголог доктор Винсент Лин сказал Global News в 2018 году, что сморкание с меньшей силой так же эффективно, как и максимальное давление. В некоторых случаях это более эффективно, потому что при слишком сильном выдувании воздух попадает в уши, а не через нос в ткани.
Людям с отклоняющимся симптомом может быть легче прочистить одну ноздрю в то время, когда у них течет нос. Если вы когда-нибудь задумывались, почему одна сторона вашего носа часто кажется более заложенной, чем другая, вы можете найти ответ здесь.
[ч / т Гардиан]
Как правильно высморкаться
У вас есть выбор — подуть или фыркнуть и проглотить. Если только вы не хотите, чтобы сопли стекали и скапливались в желобке, придавая верхней губе влажный болезненный блеск.Который, нет — ты что, семь? Пора научиться избавляться от слизи, как хорошо информированный взрослый.
Автор фотографии: Анна Гутермут через flickr | CC BY 2.0
Прежде чем мы начнем, уточняющий момент: заложенные носы редко набиваются соплями. Если вы чувствуете заложенность носа при простуде, гриппе или аллергии, скорее всего, ваш нос забит не слизью, а опухшими кровеносными сосудами. Да, ваше тело выделяет больше слизи, чем обычно, когда оно больно, но имейте в виду, что «нормальный» нос и так производит довольно колоссальное количество соплей (от 600 до 700 мл в день — этого достаточно, чтобы наполнить бутылку с водой Mount Franklin. ), с которым ваше тело обычно справляется без происшествий; несколько лишних миллилитров мусора не должны действительно сбивать с толку дренажную систему вашего лица, но все может запутаться, когда ваши трубы начнут набухать и ограничивать нормальный поток вещей.
В итоге получается, что неньютоновская жидкость, вытекающая из вашего шназа, вероятно, даже не самая большая проблема с точки зрения воздухопроницаемости. Тогда насильственное выталкивание его с лица, вероятно, не так сильно поможет очистить дыхательные пути, как вам хотелось бы. Фактически, есть вероятность, что сморкание может замедлить дренажный процесс. Но тебя это не волнует, не так ли? Конечно, нет. У тебя есть коробка салфеток, черт возьми, и ты здесь, чтобы узнать о лучших методах избавления от козявка.Ну ладно. Сделайте это по-своему.
Дуть или не дуть
Давайте перейдем к делу. Аргументы против высморкавания носа — под которым мы подразумеваем хороший, сильный, иногда похожий на туманный рожок — звук, который вызывают, когда речь идет о серьезном деле , — двоякий: во-первых, он создает сильное давление в носовой полости. Во-вторых, это давление может вызвать своего рода отоларингологическую обратную реакцию, выброс слизи не из носа, а назад и в пазухи.
В 2009 году исследователи под руководством эксперта по инфекционным заболеваниям Университета Вирджинии Дж. Оуэна Хендли проверили эти утверждения, измерив интраназальное давление испытуемых, когда они чихали, кашляли и высморкались. Исследователи также добавили специальный краситель в носовые полости испытуемых. Этот краситель, получивший название «йодсодержащая контрастная среда», позволил исследователям контролировать отток слизи, выполняя компьютерную томографию носовых пазух пациентов до и после чихания, кашля и сморкания.
Хотя исследователи действительно обнаружили, что кашель и чихание вызывают большее интраназальное давление, чем нормальное дыхание, ни одно из них не создает такого давления, как сморкание, которое в среднем составляет 66,2 мм рт. показания диастолического артериального давления. (Есть также свидетельства того, что такого давления достаточно, чтобы вызвать геморрагический инсульт, но давайте попробуем беспокоиться по одному за раз, не так ли?) Между тем создаваемого давления было достаточно, чтобы запустить до 1 мл слизи в пазухи. при каждом сморкании.Это до чайной ложки соплей каждые пять сморканий. [Белые стрелки на снимках КТ указывают на лужи и пузырьки контрастного вещества, скопившиеся в носовых пазухах после сморкания. Via Hendley et al. ]
По словам исследователей, степень, в которой сморкание способствует накоплению жидкости в носовых пазухах, неясна, но их результаты показывают, что это может действительно помешать естественному водопроводу, обращая поток слизи вспять и замедляя процесс дренирования.Пока неясно, вредно это или просто раздражает, хотя исследователи отмечают, что существует «вероятность того, что сморкание приведет к попаданию носовой жидкости, содержащей вирусы, бактерии и медиаторы воспаления» в носовые пазухи, что может вызвать простуду. в более серьезную инфекцию. Ура.
Так что же делать сопливому читателю? Согласно таким источникам, как клиника Майо и доктор Анил Кумар Лалвани, председатель отделения отоларингологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, есть два предпочтительных метода, оба из которых можно дополнить спреями или таблетками, чтобы уменьшить отек в вашем теле. нос (который, как вы помните, может быть главным виновником здесь):
Метод первый: Высморкаться! Но делайте это осторожно.Никакой этой разборки. Вместо этого закройте правую ноздрю и мягко выдохните через левую. Повторите с другой стороны. Не так приятно, как разносящий ухо гудок, но он сохранит ваши пазухи чистыми, и у вас будет меньше шансов вызвать аневризму, так что, эй, компромиссы.
Метод второй: Понюхать и проглотить. Или, если это вас бесит, выкладывайтесь.
Понял? Либо осторожно высморкайтесь, либо вообще не сморкайтесь. Это или проглотить.Как ответственный взрослый.
.