Лучшие виды спорта для детей
Если вы решили отдать своего ребенка в спорт и не можете определиться с выбором, TopCrop.ru поможет вам узнать, какие виды спорта для детей наиболее подходящие, чем полезны и с какого возраста ими можно заниматься.
1. Плавание
Один из самых полезных видов спорта. Возраст ребенка, с которого можно приступать к тренировкам, 3-4 года. Плавание развивает не только мускулатуру, но также выносливость, скорость, координацию. Благотворно влияет на дыхательную систему. Плавание воздействует на организм расслабляюще, так как имеет свойства, схожие с массажем. Еще один эффект – это закаливание: бесспорно, полезное качество для российских суровых зим. Спорт вполне доступен для людей низкого достатка.
Читайте интервью с мастером спорта международного класса по плаванию
2. Гольф
Совсем недавно в нашей стране стал набирать обороты гольф. Спортивная игра, открытая для любого возраста. В гольф можно начинать играть с 5-7 лет. Эта игра сочетает в себе навыки тактики, сосредоточенности и физического развития. Развивает терпение, тактичность, умение мыслить стратегически. Гольф имеет большое распространение в бизнес-среде как элемент общения. Игра с наименьшим травматизмом и постоянным нахождением на природе, что очень полезно для общего оздоровления организма.
3. Настольный теннис
В спорт отдают с 5-6 лет. Игра развивает скоростные качества: реакцию, ловкость. Улучшаются выносливость, координация. У людей, занятых настольным теннисом, нередко встречается качество мгновенно принимать решение. Дети учатся тактическому мышлению. Данный вид спорта характеризуется низкой вероятностью травмы. Спорт недорогой и вполне доступный.
4. Большой теннис
Большой теннис не редко называют «элитным спортом», потому как тренировки довольно дорогостоящи, а именно аренда корта. Если есть средства, то смело привлекайте свое чадо к данному виду спорта. Лет с 5 ребенок уже готов постигать азы тренировок. Большой теннис развивает скорость, ловкость, быстроту реакции. У теннисистов очень сильные руки, плечевой пояс. Спорт имеет средний уровень травматизма.
Читайте интервью с мастером спорта по большому теннису
5. Акробатика
Acrobatics by Jonathan FrantiniОчень красивый спорт. Детей можно приводить на тренировки уже с 4 лет. Отлично развивает мускулатуру (преимущественно верхнего плечевого пояса). Требует больших сил, ловкости. Занятия акробатикой воспитывают в людях дисциплину, прекрасную выносливость, терпимость. К сожалению, многие боятся отдавать детей в этот вид спорта из-за его повышенного травматизма. Это нестрашно, если тренер имеет высокую квалификацию.
6. Танцы
Безусловно, прекрасный вид спорта для людей любого возраста. Детей приводят с 3 лет. Благодаря танцам человек становится грациозным, «легким», пластичным. Для девочек танцы – одно из наилучших занятий в жизни. Красота, осанка, выносливость – качества, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь. Танцы – вполне доступный вид занятий, не требующий особых вложений, если, конечно, это не связано с соревнованиями или чемпионатами. Умение танцевать пригодится во многих жизненных ситуациях.
7. Сайклинг
Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессионально
8. Ходьба
Спорт направлен на развитие выносливости, терпения. В ходьбу, как правило, переходят из других легкоатлетических направлений. Для детей это очень полезный спорт, но все же он не будет удовлетворять потребности ребенка. Положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Спорт, практически не требующий вложений. Прекрасно подходит для всей семьи.
9. Конное поло
Командный вид спорта, помогает в усовершенствовании навыков глазомера, меткости, укрепляет мышцы плечевого пояса, ног. Учит взаимодействовать с животными. Прекрасная возможность привить ребенку чувство ответственности, научить командной работе. Спортом можно заниматься с 10-12 лет. Много времени уйдет на обучение езде на лошадях. Конное поло требует соблюдения определенных правил техники безопасности. Занятие этим спортом довольно дорогостоящее.
Читайте интервю с директором Московского Поло Клуба
10. Фехтование
Фехтование — это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии.
11. Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)
Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости.
12. Шахматы
Шахматы – очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики. Улучшает память, внимание. В шахматную секцию можно отводить ребенка с 3-4 лет. Люди, занимавшиеся когда-либо шахматами, как правило, очень умны, эрудированны. Занятия шахматами – всегда хорошее подспорье и в других, физических видах спорта. Также обратите внимание на древнейшую восточную игру Го, которую очень часто сравнивают с шахматами.
13. Сквош
Прекрасный выбор для вашего ребенка. Это спорт для всей семьи. Заниматься им можно с самых малых лет, как только ребенок сможет держать ракетку. Сквош чем-то напоминает теннис, но является более активной и сложной его версией. Сквош помогает развить скорость, мгновенную реакцию, тактику. Растут выносливость, ловкость, сила. Сквош – это отличный способ развлечься. Очень веселая и активная спортивная игра.
14. Авиамоделирование
Авиамоделирование – это больше не спорт, а хобби с профессиональным уклоном, требующее сосредоточенности, увлеченности. Дети с раннего возраста смогут познать технические навыки. Развивает усидчивость, терпение, умение думать тактически. Улучшает внимание. Данный спорт объединяет умных людей.
15. Горные лыжи
Горнолыжным спортом не следует заниматься ранее, чем с 8-10 лет. Это очень увлекательное занятие. Спорт для любителей адреналина. Занятие горными лыжами – это залог прекрасного здоровья. Свежий, насыщенный кислородом воздух укрепляет общее здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость организма. Помогает развить выносливость, силу, реакцию и отличное внимание. Это лучший выбор для здоровья вашего ребенка. Спорт нередко сопряжен с травмами.
Занятие любым видом спорта пойдет на пользу вашему ребенку даже в том случае, если выбранное направление не слишком ему подходит. Ведь спорт – это не только развитие физических качеств, но и возможность расширить свой кругозор, найти друзей, завести полезные знакомства.
Текст: Александр Бор
Читайте также: Лучшие детские лагеря на море в России
Спорт для детей — рекомендации специалиста
Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.
Как выбрать вид спорта для ребенка?
Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.
На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.
Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?
Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.
Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.
Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.
Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.
Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.
Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.
Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.
С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?
Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.
При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.
С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.
В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.
Противопоказания к занятиям спортом
К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:
- Близорукость
- Плоскостопие
- Сколиоз
- Нестабильность шейных позвонков
- Язвенная болезнь
- Астма
- Заболевания легких и дыхательной системы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Сахарный диабет
- Состояния после травм
Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.
какой вид спорта выбрать для ребенка
16595 8 минут Опубликовано:13января
2016
Спорт в детском возрасте – это залог будущего здоровья, именно поэтому он является очень важной составляющей процесса всестороннего воспитания ребенка. Грамотные физические нагрузки влияют на формирование у детей мышечного корсета, иммунитета, правильной осанки, координации, выносливости, гибкости, красивой фигуры и спортивного характера.
Но занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью. Хотя на первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного, поскольку в мире существует огромное разнообразие видов спорта, и все из них будут положительно влиять на здоровье.
Тем не менее, каждый ребенок имеет индивидуальные черты характера и интересы, которые родители должны учитывать при выборе спортивной секции. Для начала вам стоит познакомить детей поближе с существующими видами спорта. Когда они выберут что-то из представленного списка, попробуйте их отвести на эти занятия, а затем сделайте выводы.
Стоит отметить, что не всем родителям удается справиться с этим вопросом с первой попытки. Но не отчаивайтесь, расширьте для ребенка возможность для выбора вида спорта и позвольте, чтобы он сделал его самостоятельно.
Главное – не пытайтесь давить на ребенка в угоду своим личным амбициям, поскольку часто бывает так, что через детей родители пытаются реализовать свои несбывшиеся ранее мечты.
Также важно отметить, что прежде, чем отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
В этой статье мы вас ознакомим с особенностями самых популярных видов спорта и расскажем, какой из них может подойти под характер и интересы вашего ребенка.
Гимнастика
Плюсы:
— Гимнастика способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для дальнейшего занятия другими видами спорта;
— Огромным преимуществом гимнастики в отличие от всех остальных видов спорта является то, что ей можно начать заниматься буквально с первых устойчивых шагов ребенка, то есть с 1, 5 лет. Современные гимнастические залы оснащены безопасным, ярким и интересным оборудованием, которое позволит сделать тренировку для самых маленьких очень увлекательной и разнообразной;
— Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, красивой фигуры, координации, выносливости и гибкости, грации, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость;
Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.
— Занятия общей гимнастикой подойдут абсолютно для всех детей, вне зависимости от телосложения и способностей.
Спортивная гимнастика будет интересна активным и смелым детишкам, которые любят бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лестницам, брусьям, висеть вниз головой, стоять на руках и тп.
Художественная гимнастика – очень избирательный вид спорта. Она подойдет для артистичных, пластичных и гибких девочек, высокого роста и худого телосложения.
Минусы:
-Плохо развивается выносливость на длинные дистанции;
Большинство гимнастических упражнений направлены на сложно-координационную выносливость, рассчитанную на короткое время работы, не больше 2 минут. Для тренировки общей выносливости в гимнастике применяется бег на длинные дистанции.
-Заболевания сердечно-сосудистой системы;
— Существует стереотип, что гимнастика самый травмоопасный вид спорта, но его давно можно опровергнуть. Если говорить о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, то риска получить серьезную травму в ней столько же, сколько в других видах спорта. Но при этом, современные технологии обучения и новое оборудование, сводит эти риски к минимуму. Кроме того, в данной статье мы говорим об общей гимнастике, не предусматривающей выполнение сложнейших трюков на снарядах.
Фигурное катание, танцы
Эти виды спорта также, как художественная гимнастика, очень требовательны к физическим данным и характеру детей. Прежде всего, необходима склонность ребенка к артистичности и пластичности, а также врожденная гибкость и стройная фигура.
Тем не менее, катание на коньках – это традиционная зимняя забава, доступная и интересная как для детей, так и для взрослых. Попробовать себя в этом виде спорта может любой желающий, для этого зимой даже не обязательно искать спортивные секции, достаточно прийти на городской каток, где вы можете научить детей стоять на коньках самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам в школу фигурного катания.
Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру.
Плавание
Плюсы:
— Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы. Плавание воздействует на развитие всех групп мышц. Отдавать ребенка в плавание стоит не раньше 5 лет. Занятия в бассейне подойдут всем детям, особенно энергичным и эмоциональным. Исключение составляют ограничения по состоянию здоровья;
— Плавание закаляет организм, формирует хороший иммунитет, поэтому рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями;
— Плавание обучает правильному глубокому дыханию, что способствует предотвращению болезней легких;
— Вода обладает успокаивающим свойством. Она снимает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение,
расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, дети, как правило, выходят позитивно настроенные и спокойные;
— Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют после других физических нагрузок.
Минусы:
— Самые распространенные проблемы, которые вызывают занятия плаванием: долгая адаптация организма ребенка к бассейну и связанные с этим частые простудные заболевания; астма; аллергия на хлорку;
— Частые ограничения по здоровью;
— Большие неудобства родителям доставляет сложная подготовка детей к тренировке и после нее – каждый раз мыться, сушиться, долго переодеваться.
Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который отметил, что детям важно заниматься теми видами спорта, которые развивают выносливость.
«Гимнастика в целом развивает координацию и грацию движений, гибкость. А плавание развивает, прежде всего, выносливость и поэтому стимулирует иммунитет. Эти два вида спорта дополняют друг друга. Если не получается с плаванием, то нужно выбирать другой вид спорта, тренирующий выносливость, например, бег или зимой ходьба на лыжах, катание на коньках.
Активно развивать выносливость следует в подростковом возрасте, но и раньше нужно обращать на это внимание», — рассказал специалист.
Лыжи, легкая атлетика
Лыжи, легкая атлетика и большинство связанных с ними видов спорта относятся к категории циклических. Они направлены на воспитание выносливости, укрепление мышц ног и формирование хорошего иммунитета.
Однако эти виды спорта не отличаются разнообразием интересных движений, поэтому могут показаться детям скучными. Кроме того, они физические очень тяжелые, но полезные.
Но такие зимние виды спорта, как горные лыжи или сноуборд приходятся детям по душе. Многие начинают вставать на горные лыжи с 4-5 лет.
Спортивные игры
Командные игры очень хорошо подойдут для общительных, открытых и подвижных детей. Если же ваш ребенок застенчивый, то его также рекомендуется отдать в командный вид спорта, который поможет ему развить коммуникативные качества. Тренировки начинаются обычно с 5 лет.
Плюсы:
— Много движения; общение и взаимодействие в команде; социализация, обучение поддержке и взаимопомощи;
— Воспитание быстроты реакции;
— Увлеченность игрой, борьба за победу, яркие эмоции;
— Тренировка выносливости; развитие смекалки и способности быстро принимать решения.
Минусы:
— Не у каждого ребенка есть интерес к спортивным играм, многие предпочитают индивидуальные виды спорта. Это зависит от характера и темперамента человека. Спортивные игры больше подходят холерикам или сангвиникам;
— Травматизм. Контактность большинства спортивных игр, а также азарт, сопровождающий как соревнования, так и тренировки, способствуют получению повреждений – от простых ушибов до растяжений и переломов.
Единоборства
Спортивные, боевые и смешанные единоборства также очень популярны среди детей. Кроме того, навыки, приобретенные в этих видах спорта, всегда могут пригодиться в обычной жизни
Единоборства развивают координацию движений, быстроту реакции, выносливость и даже гибкость (если говорить о каратэ, ушу, тхэквондо). Они подойдут для активных и эмоциональных детей. Заниматься единоборствами стоит начинать не раньше 6 лет.
Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.
Все статьивиды спорта для вашего ребенка
Виды спорта для вашего ребенка.
Современные дети отличаются гиперактивностью. Они подвижны и неусидчивы. И очень часто родители маленьких непосед не знают, чем их занять и куда направить бьющую фонтаном энергию. Одним из самых подходящих вариантов использования детской энергии в мирных целях является спорт. Отдав ребенка на занятия каким-либо видом спорта, вы сохраните в нем подвижность и бодрость, и вместе с тем, благодаря спорту, малыш научиться дисциплине, самоконтролю и самое главное — будет здоровым. По статистике, у ребенка, активно занимающегося спортом, риск развития простудных, сердечно-сосудистых заболеваний сведен к минимуму.
Многие дети еще до поступления в школу имеют проблемы с осанкой и лишним весом. Этих проблем можно избежать, вовремя начав заниматься спортом. Как же выбрать, наиболее подходящую спортивную секцию для своего ребенка? Главное при определении своего чада на спорт руководствоваться интересами и возможностями ребенка, а не своими собственными. Так, нельзя отдавать ребенка в фигурное катание, только потому, что вы сами когда-то хотели стать олимпийским чемпионом по этому виду спорта, но так и не смогли, а теперь хотите возложить все надежды на собственного малыша. Рассмотрим, какие же виды спорта подходят для детей.
Командные виды спорта, такие как футбол, хоккей, волейбол, баскетбол хорошо подойдут общительным детям. Если ребенок наоборот, на контакт идет трудно, то эти виды спорта помогут развить в нем коммуникабельность. Занятия командными видами спорта предполагают большую подвижность и общение. Занятия футболом хорошо развивают мышцы ног и таза, волейболом — быстроту реакции, ловкость, осанку. Хоккей и баскетбол улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Противопоказаниями для посещения занятий по футболу, волейболу, хоккею, баскетболу являются такие заболевания у детей, как плоскостопие, бронхиальная астма, близорукость, некоторые заболевания позвоночника, язвенная болезнь.
Плавание подходит практически всем детям. Многие родители предпочитают отдавать своих детей на плавание, благодаря тому, что этот вид спорта хорошо закаливает, вырабатывает правильную осанку и развивает мышцы. Плавание особенно полезно детям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, сколиозом. Занятия плаванием улучшают кровообращение, благотворно влияют на нервную систему, улучшает работу легких. К тому же, в этой секции ребенок научится хорошо плавать. А это умение особенно важно для детей Сочи, большинство из которых все лето проводят на море. Противопоказаниями для занятий плаванием являются открытые раны, болезни глаз и некоторые кожные заболевания.
Гимнастика как вид спорта очень популярен у девочек. Это один из самых красивых видов спорта. Занятия гимнастикой развивают правильную осанку, координацию и грациозность. Гимнастика является базовой основой к занятиям другими видами спорта. Раннее занятие художественной гимнастикой (с 4 лет) противопоказано детям с близорукостью и сколиозом.
Боевые искусства (самбо, рукопашный бой, каратэ, бокс) популярны сегодня не только у мальчиков, но и у девочек. Уметь защищаться никогда не бывает лишним. Занятия боевыми искусствами вырабатывают быстроту реакции, развивают ответственность, самооценку, способствуют не только физическому, но и духовному совершенствованию.
Танцы подходят и для девочек, и для мальчиков. Это могут быть спортивные танцы, современные, аэробика. Занятия танцами также вырабатывают правильную осанку, развивают самодисциплину, координацию, пластичность. Танцы — это всегда красиво.
Лыжи подходят для занятий в регионах со стабильной снежной зимой, хотя и в Сочи существуют лыжные секции. Помимо традиционных лыж, сегодня популярными направлениями являются горные лыжи, сноуборд, прыжки с трамплина и пр. Ребенку, конечно же, лучше начинать заниматься с обычных лыж. Не стоит забывать, что лыжи являются одним из самых травмоопасных видов спорта, хотя абсолютно безопасного спорта не бывает.
Фигурное катание — любимый вид спорта у детей, особенно у девочек. Занятия фигурным катанием повышают работоспособность и выносливость, развивают опорно-двигательный аппарат, улучшают работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Противопоказаны занятия этим видом спорта деткам с заболеваниями легких, астме и близорукости.
Большой теннис сегодня является модным видом спорта. Не малую роль в его популярности играет высокодоходность. За победу в престижном турнире можно получить приличные призовые деньги. Занятия большим спортом способствуют развитию ловкости и быстроты реакции. Большой теннис улучшает координацию и работу дыхательной системы. Противопоказаниями для занятий этим видом спорта могут быть плоскостопие, близорукость, нестабильность шейных позвонков, язвенная болезнь.
Верховая езда подходит для занятий детям от 10 лет. Этот вид спорта не требует большой физической нагрузки, но в тоже время верховая езда предполагает активную работу мышц спины, бедер, голени. Занятия конным спортом лечат психические расстройства. Катание на лошадях рекомендовано детям, страдающим детским церебральным параличом. Даже простое общение ребенка с животным подарит массу положительных эмоций.
Любой вид спорта полезен. Но очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с инициативой, с удовольствием посещал занятия. Не рекомендуется отдавать ребенка на какой-либо вид спорта без его желания. Чтобы выбрать подходящее направление, иногда достаточно просто с ребенком поговорить, узнать, что его привлекает больше всего. В спортивных секциях можно договориться, чтобы ребенок походил на пробные занятия, а потом выбрал, что ему больше нравится. Немаловажным моментом при определении ребенка на спорт является положительное заключение лечащего врача на занятия в выбранной спортивной секции.
Итак, с какого же возраста начать посещать спортивные секции:
3 года гимнастика, плавание.
4-5 лет каратэ, ушу, спортивные бальные танцы, фигурное катание, хоккей, художественная гимнастика, теннис.
6-7 лет акробатика, футбол, лыжи.
8-9 лет баскетбол, велоспорт, волейбол, биатлон.
10-12 лет фехтование, легкая атлетика, верховая езда, бокс.
Какие виды спорта можно выбрать для своего ребенка? — МДОБУ «Детский сад № 1 «Садко»
Чтобы выбрать подходящий вид спорта для своего ребенка, необходимо учитывать его характер и темперамент, а не ВАШЕ предпочтение и нереализованные детские мечты.
Не стремитесь сделать из ребенка супер спортсмена, обязательно добивающегося каких-то серьезных результатов, иначе вместо уверенности в собственных силах у него появится комплекс неудачника. Ведь для здоровья и развития детей важны не спортивные достижения, а регулярные занятия спортом.
Безусловно, занятия спортом очень полезны для детей. Они становятся более ловкими, здоровыми, дисциплинированными и уверенными в себе.
Очень важно, чтобы ребенку нравился вид спорта, которым он занимается, и он с удовольствием ходил на тренировки, чтобы у него сложились доверительные отношения с тренером, в общем спорт обязательно должен быть позитивным моментов в жизни вашего чада.
С детьми до трех лет обычно занимаются физкультурой, а выбирать конкретные виды спорта лучше с 4 лет, когда ребенок станет более взрослым.
1) Плаванье — это одно из самых полезных занятий для малыша любого возраста. Водная стихия способствует укреплению иммунитета ребенка, укрепляет и правильно развивает его опорно-двигательный аппарат.
2) Гимнастика — очень популярный вид спорта для детей, который улучшает их координацию и укрепляет мышцы.
3) Спортивные и бальные танцы — красивое и полезной занятие, которое по степени воздействия на организм ребенка очень похоже на гимнастику.
4) Различные виды единоборств — очень подходят для активных детей, способствуют развитию реакции, хорошо дисциплинируют ребенка.
5) Теннис — подвижный вид спорта, который также подходит для активных малышей, но, к сожалению, не во всех городах есть детская школа тенниса или хотя бы тренер, который мог бы грамотно проводить занятия.
6) Лыжи— очень полезный, доступный и популярный вид спорта, который правда носит сезонный характер.
7) Если по состоянию здоровья ваш ребенок не может заниматься активными видами спорта не забывайте, что существуют еще и интеллектуальные — шахматы, шашки.
Обязательно обсудите с вашим малышом, каким бы видом спорта он хотел бы заниматься. Если проходив небольшое количество времени, он решил отказаться от выбранного занятия, не стоит оказывать слишком большое давление на ребенка, возможно вы ошиблись с выбором, поэтому просто попробуйте предложить ему что-то другое.
Каким видом спорта заняться ребенку – ДОН-Спорт
Детство — самый счастливый период в жизни, когда все вокруг кажется больше, краски ярче, ощущения вкуснее, мир шире. Безусловно, каждый родитель мечтает вырастить свое чадо здоровым, сильным, дать ему хорошее образование и развитие. В один прекрасный день наступает момент, когда на семейном совете встает вопрос: каким спортом заняться ребенку и в какие кружки и секции его определить?Детский спорт — залог полноценного развития
Дети с рождения занимаются фитнесом! Да-да. В первые месяцы жизни дети начинают работать над своим мышечным корсетом и учатся поднимать голову, отталкиваться руками, тренируя спину, переворачиваться, начинать вставать на коленки, затем на ноги, иными словами — занимаются укреплением и формированием мышечного аппарата.Физическое развитие непосредственно связано с умственным.
Двигательная активность, последовательность движений, необходимых для достижения определенной задачи, называется моторикой. Мелкая и крупная моторика развивает нейронные соединения головного мозга. Такое понятие, как «мелкая моторика», на слуху у каждой мамы, но уделять внимание нужно не только ей.
- мелкая моторика развивает мышление, внимательность и логику
- крупная моторика отвечает за более сложные движения, так же, как и мелкая, способствует речевому развитию, правильному формированию вестибулярного аппарата, налаживает взаимодействие между полушариями головного мозга, укрепляет мышцы, суставы, развивает гибкость и расширяет кругозор
Статистика, которую должен увидеть каждый
Немного статистики: во всем мире более 80% детей и подростков не доходят до рекомендованного уровня физической нагрузки, который составляет не менее одного часа в день. Это исследование проводилось на основе данных, полученных после опроса 1,6 млн детей в возрасте от 11 до 17 лет, проживающих в разных городах мира.В опросных листах детям были предложены критерии общей физической активности, школьные спортивные занятия, бег, активные игры со сверстниками, ходьба и даже помощь родителям в хозяйстве. Неоспоримые выводы о недостаточно подвижном образе жизни Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) открывают риски хронических заболеваний, избыточного веса у детей, болей в спине, сколиоза, снижения среднего возраста больных диабетом и так далее. Среди российских детей в 85-90% случаев выявлены какие-либо нарушения осанки. Связано это непосредственно с недостаточной физической активностью на стадии активного роста организма.
Каким спортом все-таки заняться ребенку?
Наш внутренний мир устроен так, что умственное развитие напрямую связано с физическим и зависит от него. Поэтому с первых месяцев жизни перед взрослыми стоит задача помогать нашим малышам познавать мир и себя через предметы, прикосновения, помогать им активно расти и развиваться. Энергии у детей много, им нужен социум, нужен кругозор и гармония, поэтому со временем входят в обиход и наполняют будни детские площадки, ясли, кружки, секции…В увлекательном и утомительном круговороте выбора «каким спортом заняться ребенку» участвуют все: от родителей, бабушек, дедушек до друзей и соседей:
- современные родители спрашивают детишек об их предпочтениях и прислушиваются к пожеланиям
- консервативные родители выбирают спорт и кружки, которые сами посещали в детстве
- ультрамодные родители отдают своих детей на занятия, которые недавно «вышли в свет» и красуются на заголовках журналов
- уставшие от забот родители отдают детей в кружки при школах и детских садах или в спортивные секции на первом этаже своей многоэтажки
«Возрастные» рекомендации
На каждом году жизни ребенка есть индивидуальные особенности физического развития, и чем раньше родитель привьет ребенку здоровую привычку, тем лучше.Тенденция раннего спорта у детей последние годы стала снижаться, ВОЗ бьет тревогу: с такими темпами к 2025-му году во всем мире более 70% детей столкнутся с ожирением. Согласно данным Министерства Здравоохранения России, за последний год показатель ожирения среди учащихся начальной школы вырос с 2% до 8%, а у почти что 20% детей разных возрастных групп зарегистрирован избыточный вес.
Вовлечение ребенка в физические активности происходит через игру, которая должна ежедневно присутствовать у каждого ребенка, сделавшего первые шаги, и уже ближе к двухлетнему возрасту можно задуматься о совместных с родителями занятиях спортом.
2-3 года
Основная задача — помочь ребенку научиться концентрироваться, самое время развивать мелкую и крупную моторику.В этом возрасте занятия проходят совместно с мамами, папами, бабушками, дедушками. Заниматься рекомендуем 3 раза по 10-15 минут в течение дня. Помимо этого, нужны свободные игры от 1 до 3 часов в день, желательно на свежем воздухе!
Проводите игры и занятия на твердых поверхностях, это отлично развивает мышечный корсет и способствует правильному росту костей ребенка.
Основные направления:
- Ритмика
- Игры с мячом и прочими предметами разных размеров
- Упражнения ОРУ и ЛФК для пользы и профилактики
3-5 лет
Основная задача — укрепление моторных навыков, установление распорядка дня, приучение к дисциплине.В этом возрасте детям широко открываются двери большинства спортивных клубов и секций, уже можно выбирать, каким спортом следует заниматься ребенку. Тренировки проводятся уже без участия родителей, но по-прежнему с элементами игры. Продолжительность занятий — от 1 часа в день, можно 2 раза по 30 минут.
Выбор направлений уже достаточно широк.
Основные направления:
- Плавание. Дети плавают и с грудничкового возраста. Совсем крохи умеют плавать под водой сразу после рождения. Нырять и плавать учат с 3 недель, но ближе к 4-5 годам детей начинают учить уже самостоятельному плаванию и взрослым техникам.
- Сезонные виды спорта, например, лыжи — отличная физическая активность на свежем воздухе, что гарантирует крепкий сон и запуск защитных процессов, укрепляющих организм ребенка, особенно важный в зимний период времени, когда не хватает витаминов. Также подходят коньки или сноуборд. Тренировка у таких детишек проходит на минимальных скоростях и не является травмоопасной, но задействует все мышцы.
6-7 лет
Основная задача — укрепление навыков координации и гибкости, поскольку с возрастом сложнее будет развивать эти качества.Ребенку нужна стимуляция подвижности суставов, эластичности мышц. Вырабатываются лидерские качества, ребенок вовлекается в соревновательный процесс.
Рекомендуем выбрать сложнокординационные виды спорта, такие как спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, байдарки, фигурная езда на велосипеде, секции боевых искусств, фристайл, прыжки в воду, прыжки с шестом или на батуте и т.д.
Рекомендации: уходите от случайного выбора, чтобы избежать потери интереса, снижения активности и, как следствие, отсутствия эффективности. Опирайтесь на устойчивый интерес, уже сформированный у ребенка ранее, и определение основного набора упражнений, необходимых исходя из физического развития, телосложения и функциональных показателей.
8-11 лет
Основная задача — развитие выносливости и силы.Прибавление новых предметов к школьной программе и увеличение количества уроков требуют развивать выносливость, силу, ускорять метаболизм, укреплять детский скелет.
Рост мышц и костей находится в активной стадии и требует соответствующего внимания к физической подготовке.
Первоочередной становится правильная техника выполнения упражнений, значение имеет не количество, а качество.
Рекомендации: советуем стабильно проводить силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Они должны быть направлены не на накачивание мышц (это невозможно до полового созревания), а на результаты в долгосрочной перспективе, качественное наполнение сухожилий, связок. В элементы спорта включаются спортивные снаряды, гантели, гимнастические палки, мячи различного диаметра.
12-14 лет
Основной пик полового созревания, перестройка гормонального фона, увеличение физического развития.Основная задача на этом этапе взросления — поддержание организма с помощью особого вида работы с мышцами спины, тренировка легких и сердечно-сосудистой системы, поддержание эмоционального фона в преддверии пубертатного периода.
Снимается вертикальная нагрузка с позвоночника, в этом возрасте ребенку следует облегчить развитие плечевого аппарата и направить упражнение на растяжку.
Рекомендации: приоритет отдается плаванию, занятиям на турниках, подтягиваниям.
Подростки предпочитают командные виды спорта: баскетбол, волейбол, гандбол, регби, пляжный футбол, пляжный волейбол, синхронное плавание, хоккей, керлинг, академическую греблю, парное фигурное катание, парные танцы, крикет и т.д.
Полноценные силовые упражнения с отягощениями и использованием тренажеров можно вводить в тренировочный только когда рост прекращается, то есть в 18-20 лет, не раньше.
Еще пара важных деталей
В бесконечном потоке внешних и внутренних факторов, связанных с развитием и становлением «маленького взрослого», помимо физического развития, крайне важно удержать ребенка в стабильном психоэмоциональном ресурсе. Дети, с дошкольного возраста посещавшие спортивные секции и кружки, гораздо реже подвергаются негативному влиянию, легче усваивают школьную программу, меньше болеют, эффективнее развивают свои творческие, лидерские и умственные способности.Точных стандартов в определении того, каким спортом можно заниматься детям, не существует, но родитель может найти своему ребенку такое занятие, которое вовлечет его и заинтересует на долгие годы.
Только вы, как никто другой, знаете темперамент своего ребенка, его возможности, склонности и желания. Присмотритесь, оцените физическую подготовку, особенности роста и развития, наследственные привычки, учтите рекомендации педиатра и свои финансовые возможности, территориальное расположение, график и совмещение с учебой, сформируйте цель и примите решение, каким же спортом заниматься вашему ребенку. Главное, не забывайте прислушиваться и к мнению самого ребенку, тогда он обязательно вырастет здоровым и счастливым!
Если же вы хотите связать жизнь с профессиональным спортом, то СанПин разработал минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по всем направлениям. Помимо этого, при Москомспорте разработаны центры тестирования, позволяющие увидеть предрасположение к тому или иному виду. Но это уже совсем другая история.
Если целью является не спортивная карьера, а гармоничное развитие ребенка, то следуйте рекомендациям нашей статьи.
Семейный фитнес как оптимальное решение
А что, если совместить приятное с полезным? В нашем мире самое дорогое — это время, которого остается так мало для семьи и на привычные радости. Как здорово, когда дети занимаются спортом в фитнес-клубе, куда ходят родители. Огромным плюсом при выборе семейного фитнеса является совместное времяпрепровождение, которое помогает сплотиться и объединяет в крепкую команду. Найти спортивные секции по душе и взрослому, и ребенку можно именно в фитнес-клубе, где специально разработаны как совместные, так и общие программы тренировок, широко охватывающие разные аспекты. Семейный фитнес — особая философия ценностей, качественно влияющая на «погоду в доме».ВЫБОР ВИДА СПОРТА ДЛЯ РЕБЕНКА
Эта статья подходит к проблеме с научной точки зрения и уделяет внимание таким темам, как физические качества ребенка и их сенситивные периоды, специализация и мультиспортивная стратегия, спортивная генетика. Однако некоторые проблемы в выборе спорта для ребенка останутся за рамками данной статьи.
Так один из таких вопросов касается здоровья ребенка. Если ребенок имеет какие-то патологии развития, врожденные или хронические заболевания, то в вопросе выбора вида спорта необходима консультация специалиста.
Если у ребенка имеется лишний вес или ожирение, то прежде чем задумываться о занятиях спортом, нужно привести индекс массы тела к более-менее нормальным показателям. Некоторые родители, отдавая полного ребенка в спортивную секцию, думают, что они решают проблему лишнего веса. Но это не решение проблемы, а попытка переложить ответственность на кого-то другого. Кроме родителей, эту проблему кому-либо другому решить будет очень затруднительно. Надеяться на сознательность ребенка пока не приходится. Не редко схожая ситуация наблюдается при нарушеной осанке — родители думают, что отдав ребенка в плавание или гимнастику, все исправится. Это возможно, если ребенок попадет к хорошему тренеру, который по совместительству еще и врач лечебной физкультуры. Но все же мы рекомендовали бы не полагаться на случай, а делать осознанный выбор в пользу квалифицированных врачей и целенаправленного решения конкретной проблемы.
Здоровье или золото?
Первый и самый главный вопрос, который должен задать себе каждый родитель, когда он только начинает задумываться о приобщении своего ребенка к спорту — это цель занятий вашего ребенка спортом. Зачем вы отдаете ребенка в спортивную секцию и что ожидаете получить в результате? И вы должны ответить на этот вопрос для себя честно, поскольку от этого зависит ваша дальнейшая стратегия и ее успешность. Цели могут быть разные. Одна из них — высшие спортивные достижения, т.е. победа на Олимпийских играх и/или успешная профессиональная спортивная карьера футболиста/хоккеиста/теннисиста, которая обеспечит безбедную жизнь как самому спортсмену, так и его родителям. Для других родителей целью может быть престиж. В их окружении им может быть приятно похвастаться, что их сын занимается хоккеем, дзюдо или футболом, а дочь — художественной гимнастикой, фигурным катанием или большим теннисом. Золотые медали в этом случае тоже приветствуются, но о высших спортивных достижениях речь может не идти, однако при хороших спортивных успехах цели у родителей могут поменяться на вариант, рассмотренный выше. Однако самая распространенная цель — это физическое развитие ребенка, красота и укрепление его здоровья. Еще одна цель, которая успешно сочетается с предыдущей — это приобретение ребенком полезных умений и навыков, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни, как то навыки самообороны, самостраховки при падении, умение бегать, плавать, танцевать, прыгать сальто и садиться на шпагат, поднимать штангу, кататься на горных лыжах/коньках/сноуборде и еще много чего, что может пригодиться в обычной жизни. Также многие родители надеятся, что спорт поможет в приобретении таких полезных психологических качеств, как смелость, целеустремленность, сила воли и воля к победе, улучшит социализацию ребенка и даст возможность приобрести новых друзей. Мы не претендуем на полноту и возможно существуют и другие цели, однако в данной статье мы затронем в основном самую популярную — спорт для здоровья и постараемся предложить оптимальную стратегию для достижения этой цели. Спорта высших достижений мы коснемся в конце этой статьи.
Спортивная специализация
«Сегодня принято начинать раннюю, слишком раннюю специализацию: в фигурном катании, в хоккее. Тренеры поумнее, те, кто знает детскую физиологию, уделяют большое время ОФП. Но не все. С другой стороны, есть еще родители, которые в большинстве своем вообще в этом ничего не понимают и только видят, что ребенка отдали в хоккей, а он, вместо того чтобы шайбу по льду гонять, какими-то упражнениями в зале занимается. Но это самый правильный путь в спорт. Я считаю, что в любом спорте первый год необходимо посвящать ОФП плюс мягкому вхождению в спорт, знакомству с ним. Думаю, с этим могут поспорить тренеры, занимающиеся ранним введением детей в спорт. Но за границей, если сравнивать, спортом начинают заниматься не столь рано, как у нас. А результаты не хуже.» |
Спортивная специализация заключается в том, что из многих видов спорта спортсмен избирает один, на котором сосредотачиваются все его усилия с целью достижения наибольшего прогресса и наивысшего результата. Кажется, что современное развитие спорта вынуждает рано начинать систематические тренировки. Спортсмены некоторых стран любой ценой хотят участвовать в спортивной гонке и порой наблюдается стремление к возможно более ранней спортивной специализации. В России в некоторые секции плавания, гимнастики, фигурного катания, футбола, хоккея принимают детей с 4—6 лет, единоборствами начинают заниматься с 7-10 лет. Но как отличить раннюю специализацию от общей физической подготовки, которая почти всегда специализирована под конкретный вид спорта? Врач и тренер, один из авторов журнала Федерации спортивной гимнастики России Олег Васильев пишет следующее: «Если вы хотите просто приобщить ребенка к физической активности и спорту, то вполне достаточно занятий два раза в неделю. И уже за пару месяцев мышечный корсет окрепнет, ребенок станет более подтянутым, координированным, научится базовым гимнастическим и акробатическим элементам, которые останутся с ним на долгие годы. Особенно это касается навыков страховки и падений. Но если целью является спортивный результат, то тренироваться придется каждый день, кроме одного выходного. И на этот режим выходят уже дошкольники».
Однако исследования не подтверждают тезиса о целесообразности ранней специализации. Анализируя возраст успешных борцов, тренировавшихся в разных видах единоборств, исследователи установили, что успеха достигали чаще всего спортсмены, начавшие систематические тренировки относительно поздно. Большинство борцов классического и вольного стилей начинали занятия этими видами спорта в возрасте старше 13 лет. Похожая тенденция наблюдалась у лучших спортсменов-дзюдоистов. Многие из них начинали тренировочные занятия в возрасте 10-14 лет и только единицы (около 9%) — раньше. Довольно большое число лучших спортсменов мира начинали систематические тренировки в возрасте старше 15 лет. Результаты подтверждают тезис: слишком раннее начало тренировок по борьбе неблагоприятно. Здесь применяется римский принцип: «Торопись медленно». Возможно, что более позднее начало систематических тренировок является специфической биологической охраной борцов и позволяет им в дальнейшем в течение многих лет достигать успехов на высших уровнях.
Не менее интересный материал получен при анализе возраста и стажа ведущих спортсменок Польши, занимающихся художественной гимнастикой. Для достижения 1-го разряда по этому виду спорта требовалось 3 года тренировок, а оптимальный возраст начала систематических занятий приходился на 11-12-й годы жизни. Девочкам, начинающим заниматься гимнастикой в 8 лет, требовалось 5,4 года, а в 11 и 12 лет — только 3 года. Понижающаяся зависимость между возрастом и количеством лет, необходимых для получения 1-го спортивного разряда, кажется, подсказывает: тренировочные занятия конкретным видом спорта надо начинать не как можно раньше (такая тенденция еще действует), а в наиболее оптимальном возрасте.
Существует общепринятое мнение о необходимости очень раннего начала систематических тренировок в спортивной гимнастике. Проведенные на ведущих гимнастах 9 стран исследования свидетельствуют о том, что они начинали тренировки в разном возрасте. Польские гимнасты чаще всего начинали систематически тренироваться в возрасте 9-11 лет, а спортсмены 8 европейских стран — в 7-11 лет (некоторые значительно позже, даже в 14-15 лет).
Результаты научных исследований, проведенные за последние два десятилетия, не подтверждают мнения о целенаправленности начала тренировок во все более молодом возрасте, а также показывают, что ранняя специализация в спорте несет в себе большие риски. Тенденция к снижению возраста начала систематических тренировок не находит подтверждения также в биосоциальных условиях. Она противоречит идее «спорт для детей» и является выдумкой людей, стремящихся к успеху всеми средствами. Осуществление таких идей на практике связано с экспериментами и подвергает детей опасности потери здоровья и снижает вероятность достижения высоких спортивных результатов.
Таким образом какую бы цель вы не преследовали, будь то укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие или высшие спортивные результаты, ранняя спортивная специализация не рекомендуется. Самой правильной стратегией будет разностороннее спортивное развитие, с определением специализации к окончанию школы. Данная стратегия включает не один, а несколько видов спорта на разных этапах развития ребенка (мультиспортивная стратегия). Это также поможет ребенку овладеть большим количеством полезных в жизни умений и навыков. В вопросе определения наиболее эффективной последовательности видов спорта в процессе взросления ребенка мы рекомендуем придерживаться так называемых сенситивных периодов.
Сенситивные периоды
| Рис. 1 — Сенситивные периоды у мальчиков и девочек по отношению к биологическому и хронологическому возрасту (среднестатистические данные). (Balyi & Way, 2014) Кривые красного и синего цветов показывают средние темпы бурного подросткового роста (ежегодный прирост в сантиметрах), который характеризует биологический возраст ребенка. Физические качества, обведенные пунктирными линиями, позиционируются относительно этих кривых, а стрелки указывают на то, что они должны смещаться вслед за кривой. Для качеств, обведенных сплошной линией (гибкость и быстрота), такие данные отсутствуют, поэтому они привязаны только к хронологическому возрасту, отложенному по горизонтальной оси. PHV (peak height velocity) — максимум ростового скачка. |
Организм человека развивается неравномерно (гетерохромно). У ребенка есть особые чувствительные этапы развития, в которых отдельные физические качества развиваются лучше, чем в другие. Их называют сенситивными. Если в эти временные периоды оказать целенаправленное воздействие, то эффект будет значительно выше, чем в другие периоды. Опыт, пережитый на протяжении сенситивного периода, оказывает особенно сильное или долговременное воздействие на формирование связей в мозге.
Но почему существуют эти периоды? Почему бы им не тянуться всю жизнь? Этому существует нейро-физиологическое объяснение. Человеческий мозг использует 17% от энергии получаемой организмом. Это самый высокий показатель среди живых существ. Но это ничто по сравнению с энергетическими затратами на развитие детского мозга. Мозг пятилетнего ребенка потребляет половину необходимой организму энергии. Большую часть этой энергии потребляют синапсы, поэтому поддержание дополнительных синаптических связей обходится недешево. Сенситивный период характеризуется наличием максимального числа таких связей в том отделе мозга, который отвечает за то или иное физическое качество. По прошествии сенситивного периода, с целью экономии энергии, большая часть этих связей пропадает. Однако синапсы нейронов, которые чаще активируются, с большей вероятностью будут сохраняться и укрепляться.
Периоды максимального потребления энергии мозгом приходятся на возраст до 6 лет и связаны с развитием таких жизненно важных качеств, как зрение, восприятие, речь. Сенситивные периоды физических качеств начинаются с 7 лет, когда количество энергии, потребляемой мозгом, начинает снижаться, последовательно достигая «взрослых» уровней в разных участках мозга по мере их созревания. Этот процесс завершается в возрасте от 16 до 18 лет. В дальнейшем архитектура мозга будет меньше поддаваться модификации, либо потому, что дополнительные аксоны и синапсы больше недоступны, либо потому, что биохимические проводящие пути, определяющие активность синапсов, изменяются с возрастом.
В прошлом веке многие исследования определяли сенситивные периоды относительно хронологического возраста ребенка. Поэтому данные по сенситивным периодам сильно различаются. Некоторые источники вообще ушли от попытки привязать сенситивные периоды к возрасту ребенка с точностью до года. Сегодня ученые пришли к пониманию, что хронологический возраст плохой критерий, потому что все дети созревают в разном темпе. Поэтому стали опираться на биологический возраст ребенка, который определяется такими критериями созревания, как начало ростового скачка, максимум ростового скачка (PHV — peak height velocity), степень окостенения костных тканей (процентное отношение хрящевой ткани к костной), менархе у девочек (см. рисунок 1). Современные исследования сенситивных периодов таких физических качеств, как сила, выносливость и координация уже делаются не по отношению к хронологическому возрасту, а относительно критериев созревания, главным из которых является PHV — максимум ростового скачка. Речь идет о ежегодной прибавке в росте ребенка (сантиметров в год). В среднем у девочек PHV приходится на 12 лет, а у мальчиков на 14 лет. Однако другие физические качества, такие как гибкость и быстрота по прежнему не имеют исследований относительно биологического возраста и мы вынуждены опираться на старые данные по хронологическому возрасту. Чтобы читателю было проще ориентироваться, мы рассмотрим физические качества и соответствующие им виды спорта согласно следованию сенситивных периодов.
Физические качества ребенка
При анализе физических данных ребенка следует обратить внимание на его телосложение. Выделяют три основных типа телосложения:
Торакальный (грудной, эктоморфный). Характерные особенности: фигура худощавая, кости узкие, плечи чуть шире бедер, руки и ноги длинные. Сильные качества — выносливость. Слабые качества – физическая сила.
Мышечный (мускульный, мезоморфный). Характерные особенности: фигура атлетическая, кости широкие, плечи широкие, руки и ноги средней длины. Это средний тип, в котором сила и выносливость гармонично сочетаются.
Дигестивный (брюшной, эндоморфный). Характерные особенности: фигура коренастая, кости широкие, плечи не шире бедер, руки и ноги короткие. Сильные качества – физическая сила. Слабые качества – выносливость.
Кроме того, существуют такие физические качества, которые в телосложении никак не проявляются: быстрота, гибкость, координация.
Родителям так же стоит обратить внимание на свои физические качества и развитие скелета (костей, сухожилий и суставов). Все это имеет прямое отношение к вашему ребенку и должно быть учтено в выборе вида спорта.
Тип телосложения не накладывает ограничений на выбор вида спорта, однако лимитирует в достижении высших спортивных результатов. Мышечный тип телосложения хорошо подходит для всех видов спорта. Торакальному типу следует отдавать предпочтение циклическим видам спорта, сложно-координационным видам, а также спортивным играм и многоборьям. Дигестивному типу следует выбирать тяжелоатлетические виды спорта и единоборства.
Все виды спорта можно разделить на те, где развитие одного из физических качеств достигает крайней степени, и на те, где происходит комплексное, разностороннее развитие всех этих качеств в умеренной степени. К последним относятся игровые виды спорта, единоборства и многоборья.
«10 лет я отзанималась спортивной гимнастикой. Получив в 15 лет звание мастера спорта я почувствовала, что в гимнастике достигла пика. Тогда тренер предложил попробовать себя в прыжках с шестом. Хотя, конечно, нужно серьезно заниматься лет с 10-11, но так как у меня была определенная подготовка, то все получилось. На моем примере можно подтвердить тезис, что гимнастика – ключ ко всем видам спорта. Я всем говорю: «Не знаете, в какую секцию записать ребенка, – отдавайте в спортивную гимнастику». Там можно заложить отличную базу: подкачка, растяжка…» |
Гибкость
Гибкость развивается абсолютно во всех видах спорта, как элемент общефизической подготовки. Растяжка мышц необходима, как профилактика спортивных травм. Но особые (предельные) требования к гибкости предъявляются в тех видах спорта, где судьями субъективно оценивается эстетика действий спортсмена: гимнастика, акробатика, фигурное катание, синхронное плавание, спортивные танцы, фристайл. В этих видах спорта гибкость непосредственно связана со сложной координацией движений. Хотя гибкость никак не выражается в телосложении, заметить ее можно уже с первых лет жизни ребенка.
Сенситивный период для развития гибкости: с 6 до 12 лет.
Координация и баланс
Наибольший эффект в воспитании координации обеспечивают такие сложно-координационные виды спорта, какими являются спортивная акробатика, спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, прыжки на батуте, прыжки на лыжах, слалом, фристайл, фигурное катание, маунтинбайк и BMX. Все эти виды предъявляют значительные требования к подготовке нервно-мышечного и вестибулярного аппарата. Фундамент сложно-координационных движений закладывается в детском возрасте и требует многолетней регулярной систематической тренировки.
Сенситивный период для развития координации длится до начала ростового скачка: с 7 до 12 лет .
Быстрота
Быстрота — способность выполнять двигательные действия в минимальное время. Развитие скорости целостных движений связано с совершенствованием других физических качеств и техники. Быстрота и скорость — различные характеристики моторной функции человека. Быстрота движений является генеральным свойством центральной нервной системы, проявляющимся в двигательных реакциях и движениях с ненагруженными конечностями. Скорость — это конечная характеристика спортивного движения. В спринтерских дистанциях в беге, коньках, велоспорте, плавании быстрота мышечного сокращения играет свою роль, но не является определяющей. В других видах (хоккей, бокс, карате, фехтование) быстрота мышечного сокращения является ключевым, но не единственным необходимым качеством. Кроме того, в этих видах это качество непосредственно связано со скоростью реакции. Наибольший прирост быстроты в результате тренировки наблюдается у детей от 9 до 12 лет, а максимальные значения достигаются в 14-15 лет.
Выносливость
Выносливость — это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Выносливость базируется на развитии кардио-респираторной системы (сердца, крови и легких), поэтому развитие выносливости — это еще и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. К видам спорта, требующим от спортсменов большой выносливости, можно отнести все циклические виды спорта, в которых физическая нагрузка продолжается сравнительно продолжительное время: стайерские и марафонские дистанции в беге, спортивной ходьбе, велоспорте, лыжных гонках и биатлоне, плавании, конькобежном спорте, спортивном ориентировании, триатлоне и декатлоне. Приступая к тренировкам в этих видах спорта, надо сразу же настроиться на большую и тяжелую работу, связанную с воспитанием способности волевого противостояния утомлению (терпения) не только в ходе соревновательной, но и тренировочной деятельности. В соответствии с предъявляемыми требованиями, у молодых спортсменов этих видов спорта в первую очередь развивается общая выносливость и незаурядная сила воли.
Сенситивный период для развития выносливости начинается вместе с началом ростового скачка (см. рисунок 1). Сенситивный период для аэробной емкости длится до момента наступления максимума ростового скачка (PHV). Для аэробной мощности сенситивный период наоборот наступает после PHV до самого спада темпов роста.
Сила
Сила — это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему мышечным напряжением. Силовые способности делятся на несколько видов, наиболее важными из которых является максимальная сила и взрывная сила, как подтип скоростно-силовых возможностей, характеризуемая максимальной мощностью. Именно максимальная мощность наиболее востребована в большинстве видов спорта — в легкоатлетических метаниях (копья, диска, молота), толкании ядра, прыжках, в тяжелой атлетике, в различных видах борьбы. В спринтерских дистанциях в беге, коньках, лыжах, велоспорте, плавании. Медленная (изотоническая) и статическая сила требуются в спортивной гимнастике, в скалолазании. Сенситивный период для развития силы начинается после максимума ростового скачка: с 12 до 17 лет .
Единоборства, игровые виды спорта, многоборья
В группу единоборств входят бокс, кикбоксинг, борьба (классическая, вольная, самбо, дзюдо), восточные и национальные виды единоборств (карате, кудо, ушу, тхэквандо, тайский бокс, бразильское джау-джицу и др.), фехтование. Для этой группы видов спорта характерно непосредственное контактное противодействие спортсменов-соперников. Поединки — это физическое и психологическое противостояние, которое требует активного проявления волевых качеств, инициативности, самообладания. В процессе спортивного совершенствования развиваются общая и специальная выносливость, силовые качества основных групп мышц и их быстрота, в особенности в ударных единоборствах, повышается эффективность и продуктивность сенсорно-моторных процессов, в том числе скорость реакции. Спортивные единоборства развивают уверенность в себе, дают основные навыки самообороны. Все виды ударных единоборств имеют прикладное значение во всех силовых структурах.
Спортивное совершенствование в игровых дисциплинах способствует гармоничному воспитанию у занимающихся всех основных физических качеств. Под влиянием систематических занятий игровыми видами спорта улучшаются функции вестибулярного аппарата, координации и баланса и лучше переносятся быстрые изменения положения тела, совершенствуется точность движений, развивается переферическое зрение, повышается способность различия пространственных восприятий. Командные игровые виды спорта особенно способствуют воспитанию таких положительных свойств и черт характера, как умение работать в команде, взаимопомощь, сознательная дисциплина. Кроме того игровые виды спорта способствуют развитию внимания, памяти и мышления.
Многоборья оказывают разностороннее воздействие, требуют хорошей психофизической подготовленности, прививают спортсменам навыки рационального расходования сил и времени на различные виды деятельности, воспитывают у них дисциплинированность, трудолюбие, настойчивость.
Возраст ребенка
Российские госстандарты в своих возрастных нормах приема детей в спортивные секции так же опираются на сенситивные периоды. До 2014 года существовал СанПин 2.4.4.1251-03, где в Приложении 2 была таблица Минимального возраста зачисления детей в спортивные школы по видам спорта. Но 4 июля 2014 г. он утратил силу и вступил в действие новый СанПиН 2.4.4.3172-14 N 41, где этой таблицы нет. Нормативы по минимальному возрасту детей для зачисления в спортивные секции перекочевали в Федеральные стандарты спортивной подготовки от Министерства Спорта РФ. По каждому виду спорта свой документ. Мы просмотрели все стандарты и составили сводную таблицу, как в старом СанПине, с минимальными возрастами зачисления детей в группы начальной подготовки.
| Минимальный возраст зачисления детей в группы начальной подготовки | ||||||||
| Возраст | Виды спорта | |||||||
| 6 | Спортивная гимнастика (девочки), Акробатика (девочки), Художественная гимнастика, Фигурное катание, Велоспорт-BMХ | |||||||
| 7 | Воднолыжный, Спортивная гимнастика (мальчики), Прыжки в воду, Синхронное плавание, Фристайл, Настольный теннис, Плавание, Теннис, Акробатика (мальчики), Прыжки на батуте, Спортивные танцы, Аэробика, Дартс, Шейпинг, Шахматы, Шашки, Ушу | |||||||
| 8 | Горнолыжный, Сноуборд, Баскетбол, Футбол, Бадминтон, Спортивное ориентирование, Спортивный туризм, Гольф, Керлинг | |||||||
| 9 | Биатлон, Легкая атлетика, Прыжки на лыжах, Парусный спорт, Бейсбол, Водное поло, Волейбол, Гандбол, Конькобежный, Лыжные гонки, Шорт-трек, Регби, Софтбол, Хоккей с шайбой, Хоккей с мячом, Хоккей на траве, Тхэквондо, Фехтование | |||||||
| 10 | Велоспорт, Конный спорт, Современное пятиборье, Санный спорт, Стрельба пулевая, Бокс, Борьба вольная, Борьба греко-римская, Гребля академическая, Гребля на байдарках и каноэ, Дзюдо, Тяжелая атлетика, Альпинизм, Буерный спорт, Гребной слалом, Натурбан, Полиатлон, Триатлон, Современное пятиборье, Армреслинг, Гиревой, Каратэ-до, Кекусенкай, Скалолазание, Стрельба из арбалета, Кикбоксинг, Контактное каратэ, Пауэрлифтинг, Самбо, Рукопашный бой | |||||||
| 11 | Стрельба из лука, Стендовая стрельба | |||||||
| 12 | Бобслей | |||||||
Однако следует сделать одно важное замечание — представленные в таблице цифры не означают, что до указанного возраста можно ничего не делать. Обратите внимание, что в стандартах приведены нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы начальной подготовки. Например по стандарту в группу начальной подготовки по спортивной гимнастике мальчик может быть зачислен с 7 лет. Но для того, чтобы его зачислили он должен выполнить следующие упражнения:
- Челночный бег 2×10 м (не более 7,1 с)
- Бег 20 м (не более 4,7 с)
- Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
- Подтягивание из виса на перекладине (не менее 5 раз)
- Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 8 раз)
- Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 5 раз)
- Удержание положения «угол» в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с)
- Исходное положение — сед, ноги вместе Наклон вперед, Фиксация положения 5 счетов
- Упражнение «мост» из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 30 см, фиксация 5 с)
- Обязательная техническая программа
Очевидно, что без специальной подготовки этот комплекс не выполнит ни один ребенок. Следовательно заниматься он должен начать с 5-6 летнего возраста в группах ОФП по спортивной гимнастике, цель которых — подготовить ребенка к сдаче этих нормативов.
Психологические качества ребенка
Если ваша цель здоровье и гармоничное развитие вашего ребенка, то в выборе спорта по психологическим качествам можно отталкиваться от обратного. Если ваш ребенок интроверт, замкнут и неуверен в себе, необщителен или чрезмерно чувствителен к мнению окружающих, то командные игровые виды спорта помогут ему раскрыться и стать более общительным. Различные виды единоборств так же предполагают умение находить общий язык с партнерами по команде, тогда как в циклических видах спорта, особенно в велоспорте, плавании, триатлоне на общение совсем нет времени. Эти виды спорта предполагают длительную монотонную работу в одиночестве, поэтому лучше подойдут гиперактивным детям, которые легко отвлекаются от работы и с трудом могут усидеть на месте. Циклические виды помогут им стать более спокойными, дисциплинированными, воспитают силу воли и терпение.
Высшие спортивные достижения
Канадский журналист и социолог Малкольм Гладуэлл проанализировал ряд исследований в области искусства и спорта и вывел правило 10000 часов и 10 лет. В своей книге «Гении и аутсайдеры» он пишет следующее: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов — примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время. Складывается впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию».
Однако будущего чемпиона на этом долгом пути ждет масса препятствий, которые могут не позволить ему завершить свой путь, длиной в 10000 часов. Это в первую очередь травмы, проблемы со здоровьем иного характера, психологические проблемы и ряд других. Поэтому выбирая целью высшие спортивные достижения родители должны со всей ответственностью подумать и взять на себя все риски, связанные с достижением этой цели. Например в Канаде, родине хоккея с шайбой, лишь 1 ребенок из 4000 (0,025%) хоть когда-нибудь попадет в НХЛ и при этом лишь 5 из 4000 (0,1%) юных хоккеистов в будущем получат высшее спортивное образование. Всестороннее тестирование и определение сильных сторон вашего ребенка позволить снизить вероятность ошибки, цена которой достаточно высока.
Если вы осознано решили вырастить будущего мирового чемпиона, то должны понимать, что успеха на мировой арене без таланта не добиться. В начале прошлого века, когда конкуренция в спорте была низка, стать чемпионом можно было только за счет «пахоты» на тренировках. И сейчас фактор труда никто не отменял, но надо понимать, что на одно место олимпийского чемпиона претендуют миллионы занимающихся данным видом спорта, и все они на тренировках не бьют баклуши. Следовательно, в дело вступают гены, до 70% определяющие будущего чемпиона в личных видах спорта, и до 50% – в командных видах спорта. Сочетание идеальных генетических параметров, указывающих на развитие физических и психических качеств и способно предопределить появление чемпиона в том или ином виде спорта.
Тренеры и спортивные ученые давно заметили, что родители спортсменов высокого класса обычно более развиты и физически, и функционально, чем другие окружающие их люди, и часто имеют опыт в спорте высших достижений. Ребенок в семье, где один из родителей серьезно занимался спортом, на 50% предрасположен к тому, чтобы стать выдающимся спортсменом. При условии, что оба родителя профессионально занимались примерно одним и тем же спортом, вероятность того, что их ребенок будет успешным в спорте повышается до 75%.
Генетика спорта
| Эпигенетика |
Активность многих генов, которые влияют на поведение, зависит от внешних обстоятельств, поэтому наследственность вашего ребенка не программирует его судьбу. В ответ на различные воздействия окружающей среды организм осуществляет так называемые эпигенетические модификации, которые могут заблокировать или разблокировать участок ДНК, производя химические изменения (метилирование), так что белок, закодированный в этом гене, не может образоваться или наоборот начинает образовываться. При копировании ДНК в процессе клеточного деления копируются также эпигенетические модификации, поэтому все следующие поколения клеток сохраняют эту информацию. Эти изменения могут быть даже переданы по наследству. Таким образом, жизненный опыт может преобразоваться в постоянную генную модификацию. |
С помощью современного генетического анализа можно понять, к занятиям каким видом спорта предрасположен ваш ребенок. По мнению специалистов, каждый здоровый молодой человек способен достичь уровня I взрослого спортивного разряда, как минимум, если была верно определена его генетическая предрасположенность к виду спорта. Сегодня генетические технологии достигли такого уровня, что такой анализ стал доступен всем желающим.
На даный момент открыто более 50 генетических маркеров, по которым оценивают четыре физических качества (сила, быстрота, выносливость и мышечная масса) и предрасположенность человека к некоторым заболеваниям и патологиям развития, обусловленных повышенной физической нагрузкой. Анализ позволяет с определенной долей вероятности оценивать людей по степени предрасположенности к различным видам двигательной деятельности и исходя из этого рекомендовать тот или иной вид спорта.
Любой генетический анализ является сравнительным. В нашей стране он делается именно для российской популяции. Для определения верхнего уровня были проведены исследования в группе элитных российских спортсменов из разных видов спорта. Для определения среднего уровня рассчитан средний бал для населения России в общем. Потенциал развития конкретного физического качества оценивается в баллах путем сравнения данных генетического анализа человека с показателями элитных спортсменов и общей популяцией. «Высокая предрасположенность» означает, что генетический анализ обнаружил сходные с элитными спортсменами значения. «Выше среднего» — балл ниже, чем у элитных спортсменов, но выше, чем по популяции. «Средняя предрасположенность» — совпадение со средним значением по популяции. «Ниже среднего» — ниже, чем в среднем по популяции.
Психология чемпиона
Рассматривая физические качества и способности ребенка, нельзя упускать из виду и его психологические особенности. Психология играет огромную роль в спортивном результате. Черты личности будут накладывать свои ограничения и будут направлять вас в выборе вида спорта. В случае с высшими спортивными достижениями рекомендуется искать спорт, не вызывающий у ребенка психологического дискомфорта. Если ребенок легко отвлекается от работы, а затем быстро в нее включается, если он общителен с окружающими, эмоционален в разговоре, для него предпочтительными будут игровые виды спорта или единоборства. Если же он усидчив, сосредоточен в работе и склонен к однородной деятельности без постоянного переключения внимания, если способен в течение продолжительного времени выполнять физически тяжелую работу, значит, ему подойдут занятия длительным бегом, лыжным спортом, плаванием, велоспортом. (Например выдающийся пловец современности Майкл Фелпс является именно таким интровертом. В детстве ему ставили диагноз аутизм). Если ребенок замкнут, необщителен, неуверен в себе или чрезмерно чувствителен к мнению окружающих, ему не стоит заниматься постоянно в группах. Командные игровые виды вероятно не для него. Или же ему следует подобрать подходящее амплуа, например вратаря. Все виды спорта связанные с состязанием в скорости и выносливости (легкая атлетика, лыжи, плавание, велоспорт) позволяют спортсмену уединяться, замыкаться в себе на время прохождения дистанции. Для замкнутых людей характерно создание вокруг себя узкого круга близких лиц, поэтому таким детям можно так же рекомендовать виды спорта с выбором одного постоянного партнера (спортивные танцы, парное катание, парное синхронное плавание, парные прыжки в воду и др.).
Психология тесно связана с физиологией. Например, высокая тревожность физиологически выражается в том, что у таких людей очень быстро и эффективно происходит выделение адреналина в кровь. Это делает их лучшими в беге. Известно, что спринтеры непосредственно на старте применяют различные психологические приемы, чтобы вызвать у себя состояние страха. Те, кто делает это более эффективно, способен достигать поистине фантастических скоростей. А для единоборств, напротив, такое качество не позволит человеку достичь значительных успехов. Одним словом, не бывает плохих физиологических качеств, бывает неверное их истолкование и применение.
Надо уметь отличать здоровую агрессивность, характеризующуюся как физиологическая способность нервной системы быстро входить в состояние возбуждения, что полезно в единоборствах, от враждебности, которая проявляется в агресивном поведении в социуме. Дети с признаками враждебности особенно нуждаются в правильном физическом воспитании, ориентировании на гуманное и предельно уважительное отношение к сопернику. Не зря в восточных единоборствах этим вопросам уделяется так много внимания.
Спортивная подготовка успешного спортсмена
«Я проходила тот же путь: сначала занималась танцами, потом художественной гимнастикой и уже потом коньками. Гимнастика, растяжка — казалось бы, простые, но очень важные движения — укрепляют весь связочный и мышечный аппарат, готовят тело к нагрузкам, которые ему предстоят в других видах спорта. Кстати говоря, не всегда сейчас в спорте начинают с этого — и, на мой взгляд, очень неправильно делают.» |
Генетика не является полным залогом успеха. Необходима грамотная система многолетней спортивной подготовки. Если вы доверили вашего ребенка хорошему тренеру, который не будет стремиться сделать из ребенка чемпиона здесь и сейчас, а будет нацелен на долгосрочные результаты, то он будет последовательно развивать физические качества будущего чемпиона в соответствии с сенситивными периодами. Однако подобный подход встречается не часто. Возможно одна из причин кроется в системе оплаты труда тренеров, когда надбавки к зарплате начисляются за достижения воспитаников здесь и сейчас, что не позволяет работать на долгосрочную перспективу. В этом случае можно порекомендовать родителям использовать мультиспортивную стратегию. Допустим ваш ребенок занимается футболом, вы понимаете что сейчас ему нужно развивать качества выносливости, но футбольный тренер этого не делает. Как вариант вы можете отдать его дополнительно в секцию легкой атлетики, где будут работать над его выносливостью и научат правильно бегать, что будет очень полезно для футболиста. Или ваш ребенок занимается единоборством, наступает время для развития силы и мощности. Можно отвести его в секцию тяжелой атлетики, где он не только разовьет нужные качества, но и на всю жизнь овладеет правильной техникой работы со штангой. Опять же старайтесь избегать ранней спортивной специализации, там где это возможно и оправдано, не торопитесь нагружать ребенка 5 дней в неделю избранным видом спорта. На начальных этапах необходимо разнообразие, это позволит предотвратить профессиональное выгорание и травмы. Например если вы планируете вырастить чемпиона по дзюдо и думаете об этом с самого рождения сына, то это не значит, что его нужно отдавать в школу единоборств с 6 лет. Лучше потратить это время на другие виды спорта (спортивную гимнастику, плавание, легкую атлетику), которые гармонично разовьют вашего сына и в дзюдо он придет уже физически подготовленный и за несколько лет догонит и перегонит своих сверстников, которые занимаются с 6 лет.
Из всего выше сказанного вытекает, что удачный выбор вида спорта — это задача с несколькими переменными. Вам следует определиться с целью этих занятий, после чего, исходя из ваших возможностей и доступности секций, разработать наиболее эффективную программу занятий различными видами спорта в соотвествии с сензитивными периодами, психологическими особенностями и предпочтениями вашего ребенка. Будьте готовы попробовать не одну спортивную секцию, прежде чем вы найдете то, что по душе вам и вашему ребенку.
Использованная литература
- А. Э. Беланов. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Учебно-методическое пособие для вузов.кафедра физического воспитания Воронежского государственного университета. 2007. [PDF]
- Ахмерова К.Ш., Мирошникова Ю.В., Выходец И.Т., Курашвили В.А. Подготовка юных спортсменов за рубежом: организационно-правовые основы, медицинское и научно-методическое обеспечение: монография. — М.: РАСМИРБИ, 2015. — 218 с.
- Васильев Олег. Сколько и как тренироваться? Гимнастика, 2015, №2(24), С.38-39. [PDF]
- Амодт С., Вонг С. Как развивать мозг ребенка, чтобы он стал умным и успешным. — М.: Эксмо. 2014. стр. 40
- Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических наук / Под общ. ред. В.И. Тхоревского. -М.: Физкультура, образование и наука, 2001. — 492 с.
- Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография. — М.: Советский спорт, 2010. — 288 с.
- Светлана Журова: мама из думы. Счастливые родители, март 2011.
- Немов Алексей. Елена Исинбаева – о мировых рекордах, незабываемых мгновениях на Играх в Сочи-2014 и своей новорожденной дочери Еве.Большой спорт, 2015, №4 (91).
- Малкольм Гладуэлл. Правило 10000 часов. Forbes, 2009, №61, апрель.
- Istvan Balyi, Richard Way et al. Canadian Sport for Life – Long-Term Athlete Development Resource Paper 2.0. Canadian Sport Institute – Pacific 2014. pp. 31-32 [PDF]
Дата публикации статьи: 2 марта 2016 года
Данная оригинальная статья является интеллектуальной собственностью и охраняется законом РФ «Об авторских правах». Любое использование материала данной статьи, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www.sportmedicine.ru запрещается.
http://www.sportmedicine.ru/children.php
Детская спортивная медицина Бирмингем, Алабама (AL)
Чтобы записаться на прием, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Клиника спортивной медицины Детского центра штата Алабама предлагает широкий спектр услуг детям и взрослым пациентам в возрасте до 30 лет.
Имея доступ к врачам и исследованиям системы здравоохранения Children’s of Alabama и UAB, Children’s Sports Medicine предлагает комплексную оценку, лечение и реабилитацию травм, связанных со спортом.
Детская спортивная медицина укомплектована хирургами-ортопедами, специалистами по спортивной медицине, рентгенологами, физиотерапевтами и сертифицированными спортивными тренерами, которые работают в одном учреждении. Большинство услуг могут быть предложены в одном месте с эффективностью и индивидуальным подходом, которых нет в крупных клиниках. Детская спортивная медицина гордится подходом к медицине, ориентированным на пациента.
Наши сотрудники готовы ответить на обычные вопросы о спортивных травмах. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно травм опорно-двигательного аппарата, реабилитации или любого аспекта спортивной медицины, свяжитесь с нами.
Филиалы
Расположение главного кампуса
Suite 402 of the Lowder Building
1600 7th Avenue South
Birmingham, AL 35233
Детский юг
1940 Элмер Дж.Bissell Rd.
Бирмингем, AL 35243
Часы работы
Понедельник-четверг с 8:00 до 17:00.
Пятница 8.00 — 12.00
Для записи на прием звоните
Основной: 205-934-1041
Факс: 205-975-6109
Спорт и дети
Спорт и Дети№ 61; Обновлено
октября 2018 г.Спорт помогает детям развивать физические навыки, заниматься спортом, заводить друзей, веселиться, учиться работать в команде, учиться играть честно и повышать самооценку.Американская спортивная культура все больше превращается в прибыльный бизнес. Сильно напряженный, соревновательный подход «побеждать любой ценой», преобладающий в колледжах и среди профессиональных спортсменов, влияет на мир детского спорта и легкой атлетики, создавая нездоровую среду. Важно помнить, что отношение и поведение, которым учат детей в спорте, переносятся и во взрослую жизнь. Родители должны активно помогать своему ребенку развивать спортивные навыки. Чтобы помочь ребенку получить от спорта максимум удовольствия, вам нужно активно участвовать.Сюда входят:
- обеспечение эмоциональной поддержки и положительной обратной связи
- посещает некоторые игры и потом рассказывает о них
- реалистичные ожидания для вашего ребенка
- узнать о спорте и поддержать участие вашего ребенка
- побуждает вашего ребенка рассказывать вам о своем опыте общения с тренером и другими членами команды
- научить вашего ребенка справляться с разочарованиями из-за проигрыша, хваля его усилия по соревнованию и совершенствованию спортивных навыков
- Моделирование уважительного поведения зрителя
Хотя такое участие требует времени и создает проблемы для рабочих графиков, оно позволяет вам лучше узнать о коучинге, ценностях, поведении и отношениях команды.Поведение и отношение вашего ребенка отражают сочетание обучения и ваших дискуссий о хорошем спортивном мастерстве и честной игре.
Также важно поговорить о том, что ваш ребенок наблюдает на спортивных мероприятиях. В случае плохого спортивного поведения обсудите другие способы разрешения ситуации. Хотя вы можете признать, что в разгар конкуренции может быть трудно поддерживать контроль и уважение к другим, важно подчеркнуть, что неуважительное поведение неприемлемо.Помните, что успех — это не то же самое, что победа, а неудача — это не то же самое, что проигрыш.
Если вас беспокоит поведение или отношение наставника вашего ребенка, вы можете поговорить с ним наедине. Как взрослые, вы можете вместе обсудить то, что ребенку важно выучить. Хотя вы не можете изменить определенное отношение или поведение тренера, вы можете четко дать понять, как вы хотите, чтобы к вашему ребенку подходили. Если вы обнаружите, что тренер не реагирует, обсудите проблему с родителями, ответственными за деятельность школы или лиги.Если проблема не исчезнет, вы можете принять решение забрать ребенка.
Как и в большинстве других аспектов воспитания детей, очень важно активно участвовать в беседе с детьми об их жизни. Гордиться своими достижениями, делиться своими победами и поражениями и говорить с ними о том, что произошло, помогает им развивать навыки и способности для достижения успеха в жизни. Уроки, извлеченные во время занятий детским спортом, сформируют ценности и образ жизни во взрослой жизни.
Профилактика детских спортивных травм (для родителей)
Причины спортивных травм
Участие в любом виде спорта, будь то прогулка на велосипеде или футбол в стиле «Пи-Ви», может научить детей расширять свои возможности и научиться спортивному мастерству и дисциплине.Но любой вид спорта также может привести к травмам.
Зная причины спортивных травм и способы их предотвращения, вы можете сделать занятия легкой атлетикой положительным опытом для вашего ребенка.
Дети могут подвергаться особому риску спортивных травм по разным причинам. Дети, особенно младше 8 лет, менее скоординированы и имеют более медленное время реакции, чем взрослые, потому что они все еще растут и развиваются. Кроме того, дети взрослеют по-разному, с разницей в росте и весе детей одного возраста.А когда дети разного роста вместе занимаются спортом, повышается риск травм.
По мере того, как дети становятся больше и сильнее, возрастает вероятность травм, в основном из-за приложенной силы. Например, столкновение между двумя 8-летними футболистами Пи-Ви, которые весят 65 или 70 фунтов каждый, не создает такой большой силы, как столкновение двух 16-летних футболистов средней школы, каждый из которых может весить до 200 фунтов.
Кроме того, дети не могут оценивать риски определенных занятий так же хорошо, как взрослые, что может привести к травмам.
стр. 1
Профилактика спортивных травм
Вы можете помочь защитить своих детей от травм, следуя нескольким простым рекомендациям:
Использование надлежащего оборудования
Детям важно использовать надлежащее снаряжение и защитное снаряжение подходящего размера и подходящего размера. Например, они должны носить шлемы для бейсбола, софтбола, езды на велосипеде и хоккея. Им также следует носить шлемы, когда они катаются на роликовых коньках, самокатах и скейтбордах.
Спросите у тренера вашего ребенка о подходящих шлемах, обуви, каппах, спортивных чашках и поддерживающих элементах, а также о набивке. Для занятий ракетным спортом, хоккеем на траве, лакроссом, баскетболом, софтболом и бейсболом спросите о любых защитных очках, например о небьющихся очках.
Защитное снаряжение должно быть одобрено организациями, которые руководят каждым из видов спорта. Например, хоккейные маски должны быть одобрены Советом по сертификации хоккейного оборудования (HECC) или Канадской ассоциацией стандартов (CSA).Велосипедные шлемы должны иметь наклейку с сертификатом безопасности от Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC).
В США Национальный операционный комитет по стандартам спортивного оборудования (NOCSAE) устанавливает многие стандарты для шлемов, лицевых масок и щитков. Помимо соответствия стандартам NOSCAE, за всем оборудованием следует надлежащим образом ухаживать, чтобы оно оставалось эффективным в течение долгого времени.
Обслуживание и соответствие игровых поверхностей
Убедитесь, что на игровом поле нет ям и выбоин, из-за которых дети могут упасть или споткнуться.Дети, занимающиеся тяжелыми видами спорта, такими как баскетбол и бег, должны заниматься ими на таких покрытиях, как дорожки и деревянные баскетбольные площадки, которые могут быть более щадящими, чем такие поверхности, как бетон.
Надзор взрослых и обязательства по безопасности
Любые командные виды спорта или мероприятия, в которых участвуют дети, должны контролироваться квалифицированными взрослыми. Выберите лиги и команды, которые так же стремятся к безопасности и предотвращению травм, как и вы.
Тренер команды должен иметь подготовку по оказанию первой помощи и СЛР, а философия тренера должна способствовать благополучию игроков.Тренер, ориентированный на принцип «победа любой ценой», может побуждать детей к игре из-за травм и может не способствовать развитию спортивного мастерства. Убедитесь, что тренер следит за соблюдением правил игры и требует постоянного использования защитного снаряжения.
И убедитесь, что ваши дети занимаются спортом, который соответствует их уровню навыков, размеру, а также физической и эмоциональной зрелости.
Правильная подготовка
Так же, как вы не отправили бы ребенка, который не умеет плавать в бассейн, важно не отправлять детей заниматься спортом, к которому они не готовы.Убедитесь, что они знают, как заниматься спортом, прежде чем выходить на поле.
Дети должны быть надлежащим образом подготовлены с помощью разминки и тренировок перед тренировками и перед играми. Это поможет им развлечься и снизит вероятность получения травмы. Они также должны пить много жидкости и иметь возможность отдыхать во время тренировок и игр.
стр. 2
Распространенные виды спортивных травм
Три распространенных типа спортивных травм у детей и подростков: острые травмы, травмы от перенапряжения и повторные травмы:
Острые травмы
Острые травмы случаются внезапно и обычно связаны с какой-либо формой травмы.У детей младшего возраста острые травмы часто включают незначительные синяки, растяжения и растяжения. Спортсмены-подростки чаще получают более серьезные травмы, включая переломы костей и разрывы связок.
Тяжелые острые травмы, которые могут возникнуть в любом возрасте, включают: травмы глаза, включая царапины роговицы, отслоение сетчатки и кровь в глазу; переломы костей или травмы связок; травмы головного мозга, в том числе сотрясения мозга, переломы черепа, кровоизлияния в мозг; и травмы спинного мозга.
Острые травмы часто возникают из-за отсутствия надлежащего оборудования или использования неподходящего оборудования.Например, без защитных очков травмы глаз чрезвычайно распространены в баскетболе и ракетном спорте. И многие дети, играющие в бейсбол и софтбол, сломали ноги или лодыжки из-за того, что соскользнули на неподвижные опоры.
Травмы, вызванные чрезмерным использованием
Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, возникают в результате повторяющихся действий, которые создают слишком большую нагрузку на кости и мышцы. Хотя они могут возникать и у взрослых, они более проблематичны для молодых спортсменов, поскольку могут повлиять на рост костей.
У всех детей, занимающихся спортом, может развиться чрезмерная травма, но вероятность возрастает с увеличением времени, которое ребенок проводит в спорте.
Некоторые из наиболее распространенных типов травм, вызванных чрезмерным перенапряжением:
- Боль в переднем колене: Боль в переднем колене — это боль в передней части колена под коленной чашечкой. Колено будет болеть и опухать из-за воспаления сухожилий или хрящей. Причиной обычно является напряжение мышц подколенных сухожилий или четырехглавой мышцы бедра, основных групп мышц вокруг бедра.
- Локоть младшей лиги: Повторные метания иногда приводят к боли и болезненности в локте.Может быть нарушена способность сгибать и разгибать руку, но боль обычно возникает после завершения броска. Помимо боли кувшины иногда жалуются на потерю скорости или снижение выносливости.
- Плечо пловца: Плечо пловца — это воспаление (опухоль) плеча, вызванное повторяющимся напряжением движений над головой, используемых при плавании или броске мяча. Боль обычно начинается с перерывами, но может переходить в постоянную боль в задней части плеча.
- шины для голени: шины для голени характеризуются болью и дискомфортом в передней части нижних частей ног. Они часто возникают из-за многократного бега по твердой поверхности или перетренированности в начале сезона.
- спондилолиз: Спондилолиз часто возникает в результате постоянного перенапряжения, которое создает слишком большую нагрузку на кости нижней части спины. Это может вызвать стойкую боль в пояснице. Спондилолиз обычно наблюдается у детей, которые занимаются футболом, футболом, поднятием тяжестей, гимнастикой, борьбой и дайвингом.
Травмы, вызванные перенапряжением, могут быть вызваны или усугублены:
- скачки роста или дисбаланс между силой и гибкостью
- недостаточный прогрев
- чрезмерная активность (например, повышенная интенсивность, продолжительность или частота игр и / или тренировок)
- занимаются одним и тем же видом спорта круглый год или несколькими видами спорта в течение одного сезона
- неправильная техника (например, выход на поле)
- Неподходящее снаряжение (например, спортивная обувь без поддержки)
Повторные травмы
Повторная травма происходит, когда спортсмен возвращается в спорт до того, как предыдущая травма полностью зажила.Спортсмены подвергаются гораздо большему риску повторной травмы, когда они возвращаются к игре до полного выздоровления. Это создает нагрузку на травму и заставляет тело компенсировать слабость, что может подвергнуть спортсмена большему риску травмы другой части тела.
Повторной травмы можно избежать, если она полностью заживет. После того, как врач одобрил возвращение к спорту, убедитесь, что ваш ребенок должным образом согревается и остывает до и после тренировки.
Внезапное напряжение также может вызвать повторную травму, поэтому вашему ребенку следует постепенно возвращаться в спорт.Объясните: лучше вернуться в игру в разумном темпе, чем вернуться в больницу!
с.
Лечение спортивных травм
Лечение спортивных травм зависит от типа травмы.
В отношении острых травм многие специалисты по педиатрической спортивной медицине обычно придерживаются подхода «лучше перестраховаться, чем сожалеть». Если травма каким-либо образом влияет на основные функции — например, если ваш ребенок не может согнуть палец, хромает или изменил сознание, — следует немедленно оказать первую помощь.Затем врач должен осмотреть вашего ребенка. Если травма кажется более серьезной, важно отвезти ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи.
Для травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, философия аналогична. Если ваш ребенок жалуется на боль, это значит, что тело сообщает о проблеме. Ограничьте активность, пока ваш ребенок не обратится к врачу. Затем врач может определить, безопасно ли возвращаться к игре или вашему ребенку нужно обратиться к специалисту по спортивной медицине. Врачи обычно могут диагностировать травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, путем сбора истории болезни, осмотра ребенка и назначения рентгена, если это необходимо.
Очень важно диагностировать и лечить травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, чтобы предотвратить их превращение в более серьезные хронические проблемы. Врачи могут посоветовать молодым спортсменам временно изменить или прекратить занятия, чтобы снизить нагрузку на организм. В некоторых случаях может оказаться невозможным вернуться в спорт, не рискуя получить дальнейшую травму.
Поскольку травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, характеризуются отеком, врач может назначить покой, лекарства для снятия воспаления и физиотерапию. Когда выздоровление завершится, возможно, потребуется скорректировать технику или график тренировок вашего ребенка, чтобы предотвратить повторное обострение травмы.
Спортивная медицина
Чем отличается спортивная медицина для детей?
Nationwide Children’s Sports Medicine — это команда экспертов, специализирующихся на лечении и профилактике травм, присущих только студентам-спортсменам. Вашему молодому спортсмену требуется специализированный уход. Вот почему:
- У детей есть пластинки роста, поэтому правильная диагностика и быстрое лечение имеют решающее значение для предотвращения долгосрочных побочных эффектов.
- У молодых спортсменов связки сильнее костей.Это может предрасполагать детей к определенным типам переломов, которых не бывает у спортсменов старшего возраста.
- Дети переживают периоды быстрого роста. В связи с этим мы видим условия, уникальные для молодых спортсменов.
- Психология юного спортсмена уникальна. Мы знаем детей — что они думают, что чувствуют и что им нужно. Настроение спортсменов так же важно, как и их уровень физической подготовки и мастерства.
Наши врачи, спортивные тренеры и физиотерапевты обучены оказывать помощь нашим пациентам в соответствии с возрастом.Мы подчеркиваем важность раннего распознавания травм и лечения для предотвращения повторных травм. Помимо лечения, мы сотрудничаем с родителями и тренерами, чтобы сосредоточить внимание на профилактике травм, физической подготовке и соответствующих возрастных мероприятиях.
Детям и подросткам до 18 лет требуется квалифицированная помощь, особенно если они серьезные спортсмены. Эти дети все еще растут. И их потребности в медицинском обслуживании уникальны.
Спортивная медицина Онлайн-планирование
У вашего ребенка новая травма или ему нужно обследование на сотрясение мозга? Запишитесь на прием к спортивной медицине онлайн сегодня.
Дополнительная информация
Сохранение удовольствия в детском спорте
Детям нужно несколько дней в неделю вдали от организованных видов спорта, сказала она, но им также нужны большие промежутки времени, по крайней мере, пару четырехнедельных блоков каждый год от места их активности. просто играю с друзьями.
И несмотря на всю важность тренеров и товарищей по команде, исследования показывают, что родители действительно важны.«Отношения тренера и спортсмена невероятно важны», — сказал доктор Логан, но данные показывают, что родители играют еще более важную роль в оказании помощи детям с максимальной отдачей от занятий спортом.
«Организованные виды спорта должны быть адаптированы к стадии развития ребенка, а не только к его возрасту», — сказал доктор Логан, поэтому особенно важно быть уверенным, что тренер работает с детьми с учетом особенностей развития. Родители могут сыграть здесь важную роль, глядя на своих детей, чтобы увидеть, к чему они готовы с точки зрения развития, и не вовлекать их слишком рано в ситуации, которые могут разочаровать.
[Подробнее на как избежать выгорания в молодежном спорте и Декларация прав детей в спорте в Норвегии. ]
Когда она видит в своей практике детей со спортивными травмами, доктор ЛаБотц говорит, что она сосредотачивается на понимании механизмов, лежащих в основе того, как они возникли, и как их можно предотвратить. «Самый большой предиктор будущих травм — это прошлые травмы», — сказала она.«Что послужило причиной травмы этого ребенка?»
Она также видит детей с хроническими травмами или перегрузками, сказала она, и «Я снова и снова говорю о выздоровлении». Она говорит о важности полноценного отдыха, о роли, которую достаточное количество сна играет в профилактике травм, о правильном количестве правильного питания, о «получении того, что вам нужно, из продуктов, а не добавок».
Иногда, по ее словам, это связано с объяснением родителям, которые пришли к выводу, что углеводов следует избегать любой ценой, что они на самом деле являются «лучшим и наиболее эффективным топливом для молодых спортсменов».Она говорит им, что, если у них нет углеводов, «ваше тело разрушит мышцы, а вы слишком много работали, чтобы их нарастить».
Отделение спортивной медицины | Бостонская детская больница
Являясь крупнейшим и наиболее опытным специалистом в области спортивной медицины среди детей и молодежи в стране, Отделение спортивной медицины Бостонской детской больницы является лидером в области инноваций в области профилактики и лечения спортивных травм.Мы работаем со спортсменами всех возрастов и способностей, чтобы помочь им тренироваться и соревноваться на высшем уровне.
Для любого травмированного спортсмена выздоровление и возвращение в спорт является главным приоритетом. Наша междисциплинарная команда понимает это. Многие из нас спортсмены и осознают важность спорта и физической активности в жизни спортсмена. Мы стремимся обеспечить наилучший уход за молодыми спортсменами и помочь им вернуться в спорт безопасно и без дальнейших травм.
Специализированное лечение и индивидуальный уход
Каждый спортсмен уникален. Следовательно, лечение молодого спортсмена требует заботы о конкретном пациенте, а не только о его симптомах. Ежегодно наше подразделение посещают более пациентов, 45 000 пациентов посещают человек. Мы сочетаем индивидуальный подход с инновационными методами лечения каждого ребенка, подростка и молодого взрослого, которого мы лечим.
Наша команда спортивной медицины состоит из врачей спортивной медицины, хирургов-ортопедов, физиотерапевтов, ортопедов, спортивных тренеров, спортивных психологов, диетологов и многих других, которые сотрудничают, чтобы заботиться о каждом аспекте наших пациентов и их выздоровлении.
Лидеры в спортивной медицине
Наши специалисты по спортивной медицине находятся в авангарде инноваций и ухода за пациентами с тех пор, как мы стали первым в стране центром детской спортивной медицины более 40 лет назад. Многие методы лечения и операции, разработанные нашими врачами, стали стандартом ухода за юными спортсменами по всей стране.
Благодаря нашему партнерству с Центром профилактики спортивных травм Микели многие из наших пациентов имеют доступ к современным программам реабилитации и силовых тренировок, которые помогут им безопасно вернуться в игру.
Детская спортивная медицина | Детская больница Колорадо
О Центре спортивной медицины
В Центре спортивной медицины наши специалисты по детской спортивной медицине, в том числе врачи, спортивные тренеры, физиотерапевты, диетологи и другие специалисты, возглавляют регион в области современного лечения молодых спортсменов.
Наши услуги педиатрической спортивной медицины включают:
- Запись на прием в тот же день или на следующий день в офисах по всему Колорадо
- Диагностика сотрясения мозга, рекомендации и оценки при возвращении к игре
- Лечение переломов с помощью рентгена в тот же день, наложения шин и литья сломанных костей
- Водонепроницаемые, воздухопроницаемые модели, напечатанные на 3D-принтере, которые позволяют вашему ребенку вести более полную и активную жизнь, восстанавливаясь от переломов костей и других травм
- Программа физиотерапии спортивной медицины с четырьмя региональными спортивными залами, специально разработанными для тренировки силы, скорости, ловкости и выносливости
- Хирурги, прошедшие двойную подготовку в области детской ортопедической хирургии и спортивной медицины
- Консультации по вопросам, связанным со спортом, включая сбалансированное питание, психологию, проблемы с дыханием и травмы
- Учебные занятия, проводимые сертифицированными спортивными тренерами для медицинских работников, родителей, спортивных директоров, тренеров и спортивных тренеров
- Консультации по спортивному питанию с сертифицированным спортивным диетологом, чтобы помочь юным спортсменам улучшить свои спортивные результаты
- Возможности для пациентов участвовать в инновационных исследовательских проектах, направленных на понимание того, насколько эффективны различные методы лечения травм, полученных в результате занятий спортом у молодежи
Принесите зернистость
Наша команда по спортивной медицине составляет индивидуальные планы восстановления, чтобы максимизировать сильные стороны наших спортсменов и вылечить их после травм быстрее, сильнее и лучше, чем раньше.Но чтобы вернуться в игру, требуется нечто большее, чем просто элитная программа восстановления. Это требует того, что наши спортсмены приносят в тренажерный зал и на поле каждый раз, когда они тренируются с нашими специализированными спортивными физиотерапевтами и спортивными тренерами. Требуется выдержка.
Посмотрите эти видеоролики, чтобы увидеть, как спортсмены нашего центра спортивной медицины проявляют стойкость.
Почему выбирают нас для детской спортивной медицины?
Поскольку мы прошли курс детской спортивной медицины, мы понимаем, что травма может повлиять на рост.Точно так же мы понимаем, что рост может повлиять на реабилитацию. Тщательная оценка этих факторов помогает нам разработать соответствующие возрасту планы ухода с учетом уникальной ситуации каждого спортсмена. Мы также сотрудничаем с ведущими специалистами в таких областях, как спортивное питание и спортивная психология, чтобы помочь спортсменам уверенно вернуться в свой спорт.
Наш центр предлагает специализированные педиатрические ортопедические ресурсы, включая рентгеновское оборудование, аппараты МРТ, операционные и тренажерные залы для спортивной терапии. Эти ресурсы, а также наши встречи в тот же день или на следующий день — редкое сочетание в нашем регионе.Это то, что делает нас популярным центром спортивной медицины в Колорадо для молодых спортсменов.
Мы также известны исследованиями в области спортивной медицины, которые мы проводим в нашем Центре анализа походки и движений, в том числе исследованиями о том, как можно использовать 3D-захват движения для оптимизации спортивных результатов.
Этот центр также помогает нам проводить исследования и предоставлять клинические услуги, в том числе помогать определить, готовы ли молодые спортсмены вернуться в спорт после операции на ACL, используя такую тактику:
- Испытание на специальном оборудовании для количественной оценки силы колена в травмированной и нетравмированной ноге
- Технология захвата движения для выполнения трехмерного биомеханического анализа функциональных движений спортсмена после его возвращения на экзамен по спортивной физиотерапии (например, приседания, прыжки на ящик, бег и сокращение, прыжок на одной ноге и т. Д.))
- Трехмерный анализ бега для выявления нарушений биомеханики бега
98% Успех реконструктивного трансплантата ПКС через 24 месяца
35 год Сертифицированные спортивные тренеры
4 000+ Тренеры получили образование в 2017 году
Кого мы лечим в Центре спортивной медицины
Наш Центр спортивной медицины заботится о молодых, растущих спортсменах любого уровня подготовки практически во всех видах спорта.Узнайте больше о спортивных травмах, которые мы лечим.
Обратитесь в Центр спортивной медицины
При необходимости мы можем проконсультироваться с родителями и лечащим врачом перед визитом пациента.
Большинство страховых компаний оплачивают посещения специализированных медицинских учреждений для пациентов с сотрясением мозга, но некоторые требуют направления от основного лечащего врача до назначения спортивной медицины.
Чтобы записаться на прием в любом из наших офисов в районе метро Денвера, звоните по телефону 720-777-3899.
Чтобы записаться на прием в амбулаторном отделении Бриаргейт, Колорадо-Спрингс, звоните по телефону 719-305-9060.
Общественные партнерства
Члены нашей команды также участвуют в различных образовательных и пропагандистских мероприятиях. Мы предлагаем поддержку на уровне сообщества, нанимая сертифицированных спортивных тренеров в региональных средних школах и молодежных спортивных организациях. Мы также проводим родительские семинары и тренинги для тренеров, которые предоставляют ценную информацию о спортивном образовании, чтобы помочь повысить безопасность во всем штате.Узнайте больше о нашем партнерстве с сообществом.
.