Дети постоянно болеют как повысить иммунитет: Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Что делать, если ребенок часто болеет?

Частые простуды у детей – одна из самых обсуждаемых тем на родительских форумах в интернете. «Недавно выздоровел, и опять начинает сопливиться», – сетуют многие мамы и папы. Постепенно у взрослых начинает нарастать паника – с иммунной системой ребенка что-то не так! Естественно, примерные родители не будут сидеть сложа руки: нужно срочно принимать меры.

На помощь спешит телевизионная реклама, призывающая срочно купить новый препарат для повышения иммунитета, родственники и знакомые делятся секретами народной медицины и проверенными домашними средствами.

Что же по этому поводу говорят врачи? Стоит ли беспокоиться из-за частых простуд у ребенка, и надо ли «активировать» детскую иммунную систему с помощью лекарств? Давайте разбираться.

Несколько простуд за год – это нормально?

Обычно «простудная эпопея» начинается после того, как ребенку исполняется шесть месяцев. Иммунитет, который малыш получил от мамы, к этому времени исчезает, а собственный пока еще не прошел «тренировку» и не умеет отбивать атаки зловредных вирусов.

А простудные вирусы, конечно же, не дремлют: их существует около 200 разновидностей, они постоянно мутируют, меняются и ищут новые жертвы. Иммунитет ребенка не сможет им уверенно противостоять, пока не «познакомится» с врагами. На это уходят годы. Можно сказать, что частые простуды – это и есть «тренировка» для иммунной системы малыша.

Дошкольники болеют простудой в среднем 7–8 раз в год, школьники – 5–6, и это совершенно нормально. В подростковом возрасте иммунитет окрепнет, и число простудных заболеваний сократится примерно до 4 раз в год – как у взрослого.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это чаще всего неопасные самоизлечивающиеся заболевания. Среди врачей есть такая шутка: «Если не лечить простуду, она пройдет через семь дней, а если лечить – через неделю». Нет таких препаратов, которые могли бы «вывести» вирус раньше, чем организм избавится от него сам. Лечение носит только симптоматический характер: капли для носа, отхаркивающие, жаропонижающие. Конечно же, ребенка нужно показать врачу и внимательно следить за его состоянием, потому что иногда простудные вирусы могут приводить к серьезным осложнениям. Самый опасный в этом плане – вирус гриппа. Единственный эффективный способ защититься от него – ежегодная вакцинация.

Нужен ли «допинг» для иммунитета?

«Низкий иммунитет» – наверное, вам часто приходится слышать такую формулировку? Любой грамотный врач объяснит, что в ней нет никакого смысла, и она в корне неверна. Иммунитет человека устроен очень сложно, он включает множество компонентов и сложнейших механизмов. Он не может быть низким или высоким. Он может работать правильно или неправильно. Если в нем действительно возникают сбои, дело не ограничивается частыми простудами. Развиваются серьезные заболевания, которые требуют специального лечения.

Если у человека нет врожденных дефектов иммунной системы, он не страдает тяжелыми хроническими инфекциями или серьезными заболеваниями внутренних органов, ему не нужно повышать иммунитет. Все разрекламированные «иммуностимуляторы» – это в основном для самоуспокоения родителей. Если вы считаете, что ваш ребенок болеет слишком часто или дольше, чем обычно – эту проблему нужно решать вместе с врачом.

Защитные силы организма вполне можно укрепить с помощью простейших правил здорового образа жизни, о которых знает каждый:

• Здоровое полноценное питание с преобладанием в рационе фруктов и овощей.
• Регулярная физическая активность.
• Поддержание нормального веса.
• Полноценный отдых и сон.
• Спокойная обстановка, отсутствие стрессов в семье.

Когда ребенок ходит в детский сад или школу, он болеет чаще. Что вполне предсказуемо: он находится среди других детей, а ОРВИ в коллективах, как известно, распространяются очень легко и быстро.

Частые простуды – распространенная проблема среди первоклашек, и это совсем не повод диагностировать у ребенка «низкий иммунитет». Важно, чтобы были сознательными родители: ребенок простудился – значит, нужно отсидеться дома и не заражать других.

Детские простуды – частое явление в многодетных семьях, особенно если все дети ходят в школу или садик.

Если у ребенка плохо работает иммунитет, проблема, скорее, будет не с частотой простуд, а с выздоровлением после них. Дети с хроническими заболеваниями и иммунодефицитными состояниями болеют дольше, тяжелее, у них выше риск осложнений.

Кто виноват: вирусы или аллергия?

Простуду не всегда просто отличить от аллергии. Основные поводы насторожиться и проконсультироваться с аллергологом:

• Если у ребенка старше двух лет очень долго заложен нос, и он чихает, но при этом не повышена температура.
• Если симптомы возникают во время цветения растений.

Как защитить ребенка от простуды?

Защититься от простуды невозможно. Промокшие ноги, переохлаждение, прогулки зимой без шапки, плохое питание, частые стрессы и переутомления, – всё это НЕ причина ОРВИ, а лишь факторы, ослабляющие защиту организма. Единственная прямая причина – вирус, который передается по воздуху от больного человека. Некоторые меры профилактики во время «простудного сезона» помогают снизить риск заражения:

• Не стоит бывать в местах массового скопления детей, ездить в общественном транспорте.
• Нужно чаще мыть руки – вирусы передаются через них, когда ребенок засовывает пальцы в рот, нос, трет глаза.
• Следите, чтобы ребенок не дотрагивался до лица немытыми руками.

Если у ребенка появились симптомы ОРВИ, ему нужно остаться дома и не ходить в школу, детский сад. Обратитесь к врачу. Хорошего педиатра вы всегда сможете найти в клинике «Сова».

Что делать, если ребенок часто болеет. Интервью с Карповой А.В.

 

 — Анжела Владимировна, сейчас часто встречается термин: часто болеющие дети. Скажите, насколько часто болеют дети, попадающие в эту категорию?

Часто болеющие дети – это дети, болеющие чаще, чем один раз в месяц – то есть двенадцать раз в году. Это статистика европейская и сегодня медицинское сообщество России ориентируется на неё.

Раньше часто болеющими считались дети, болеющие больше восьми раз в год, но сейчас все больше влияние агрессивных экологических факторов, снижающих иммунитет у детей. Первые три года жизни, когда идет становление иммунитета, детки болеют часто.

Если ребенок болеет чаще, чем раз в месяц – это уже часто болеющие дети, если ребенок болеет раз в месяц – полтора, то это допустимая норма.

 

 

 — Анжела Владимировна, можно ли как-то предотвратить частоту заболеваемости у ребенка? Что делать, чтобы предотвратить сезонную заболеваемость? Как укрепить иммунитет?

Есть методы профилактики заболеваемости, безусловно. Они делятся на специфические и неспецифические, индивидуальные.

Существует много разных методик, нужно просто понимать – что в Вашей семье «работает». К неспецифическим методам иммунопрофилактики относятся закаливание, физическая нагрузка, правильное питание, питьевой режим – то, что должно соблюдаться в семье.

Приходя из детского сада или из школы, ребенок должен тщательно мыть руки, промывать и увлажнять слизистую носа.

Ребенок должен достаточно пить, чтобы была хорошая гидратация организма. Обязательно – проветривание помещений, влажная уборка. Это – все то, про что родители обычно говорят «Ой, да разве это предохранит от вирусных инфекций». А именно это с большой вероятностью предохранит от заболеваний.

К методам активной иммунопрофилактики относится вакцинация. Я считаю, что вакцинировать нужно, так как у человека нет специфического иммунитета к тем вирусам, с которыми мы контактируем. Введение вакцины создает защиту и ребенок защищен пускай не на 100%, но на 90% — определенно. Родители часто переживают из-за отсутствия импортных вакцин.

Есть убеждение, что наши вакцины – хуже и менее эффективны – это абсолютная ерунда. Наши микробиологи и иммунологи, вирусологи, работают над этим не один десяток лет и вакцины, созданные в нашей стране – также очень эффективны.

Единственное, на что родители должны обратить внимание – индивидуальный график вакцинации желательно согласовывать с наблюдающим Вас педиатром, чтобы организм малыша был «готов» к прививке.

 

 — Много говорят про эпидемию кори, её вспышку связывают с отказами от прививок.

Безусловно, так и есть. Как я уже говорила – у человека нет иммунитета к вирусам. Защиту от вирусных инфекций, — таких как корь, могут обеспечить только профилактические прививки. Других методов защиты нет. Активная иммунизация – прививка, способствует выработке в крови иммунных комплексов, защищающих нас от заболеваемости.

Сегодня родители стали массово отказываться от вакцинации, что привело к вспышке инфекций. Корь — тяжелое заболевание с опасными осложнениями. Они ведут к инвалидизирующим заболеваниям: менингит, тяжелая пневмония и другие. Эти болезни в нашей стране были давным-давно забыты.

 

 

 — К чему приводят частые болезни? Чем они опасны?

Организм истощается, как физически, так и эмоционально, истощается иммунитет. Заболевания могут перейти в хроническую форму: частые риниты, частые фарингиты, перешедшие в хроническую форму, вылечить полностью будет невозможно. Могут быть кратковременные или длительные ремиссии, но ребенку будет необходимо регулярно проходить реабилитацию. Кому-то раз в полгода, кому-то раз в год.

Нужно принимать все меры для предотвращения частых заболеваний ребенка, и все, что было перечислено выше: правильный режим дня, правильно дозированные физические нагрузки, правильное питание, питьевой режим, проветривание и влажная уборка – эти методы очень действенны. Кому-то необходима дополнительная профилактика препаратами, но важно понимать – волшебных таблеток нет. Если бы они были, мы бы жили с идеальным здоровьем – родители не жалели бы никаких денег на то, чтобы купить таблетку для ребенка – и он не болеет. Но таких таблеток, к сожалению, нет.

 

 

Почему ваш ребенок часто болеет?

Материал подготовила

врач аллерголог-иммунолог

Баламут Наталья Юрьевна

Нет ничего хуже для родителей, чем болеющий ребенок. Смотреть на страдающее чадо невыносимо, тем более, если ребенок болеет постоянно. Не редкость ситуации, когда мама просто не может сказать, сколько раз за год ребенок болел — эти ОРЗ просто не заканчиваются.  Одни сопли плавно перетекают в другие, заложенный нос переходит в заболевшее ухо…

Родители должны знать, что врожденные нарушения иммунитета – так называемые первичные иммунодефициты — редкость. Они проявляются не просто частыми простудными заболеваниями, а очень тяжелыми ОРВИ с опаснейшими бактериальными осложнениями, которые с трудом поддаются лечению. Врожденный иммунодефицит — это состояние смертельно опасное и оно не имеет никакого отношения к двухмесячному насморку.

Таким образом, частые ОРЗ — в подавляющем большинстве случаев следствие вторичного иммунодефицита — т. е. ребенок родился нормальным, но под действием определенных внешних факторов его иммунитет или не развивается, или чем-то угнетается.

Часто болеющие дети — это совсем не диагноз. Если ребенок часто болеет, это означает, что он постоянно сталкивается с источниками инфекции. Они могут находиться внутри самого организма или во внешней среде — например, при большом числе контактов с людьми. 

Факторы, способствующие частым заболеваниям ребенка и постановке диагноза «Часто Болеющий Ребенок» или «Вторичный иммунодефицит» можно разделить на две группы: внутренние и внешние.

К внутренним факторам относятся такие факторы как

• Незрелость иммунной системы, органов дыхания, организма в целом.
• Наследственность (предрасположенность к заболеваниям дыхательных путей).
• Проблемы во время беременности и родов. Как следствие – плохая адаптация ребенка к воздействию внешней среды.
• Проявления аллергии.
• Хронические заболевания.

Кроме того, хронические заболевания и очаги инфекций так же не самым благоприятным образом влияют на состояние иммунной системы ребенка и требуют не только выявления и санации, но и последующего наблюдения с целью предотвращения рецидивов. К этим факторам относят:

Очаги хронической инфекции в носоглотке. Чаще всего болеют простудами и гриппом дети с недолеченными ринитами, фарингитами, с постоянно увеличенными миндалинами, с гнойными «пробками». Такие медленно «тлеющие» инфекции приводят к отравлению организма, его хронической интоксикации. Токсические вещества ослабляют иммунную систему ребенка и не дают ей эффективно сопротивляться болезни.

• Аденоиды .. Это приводит не только к постоянным простудным заболеваниям, но и к частым отитам, гайморитам, гнойным ринофарингитам, хроническим ангинам, бронхитам, нарушениям слуха.
• Перенесенная родовая травма, нервно-психические расстройства, энцефалопатия. Самая частая причина нарушений деятельности головного мозга — его гипоксия, то есть нехватка кислорода. На фоне гипоксии возникают нарушения кровообращения в головном мозге, которые приводят к вторичному, то есть приобретенному в течение жизни иммунодефициту.
• Нарушение работы эндокринной системы, в частности, увеличение вилочковой железы. Если вилочковая железа работает неправильно, иммунитет ребенка снижен и он постоянно болеет ОРЗ.
• Нарушение выработки кортикостероидных гормонов. Часто у таких детей бывают хронические заболевания кишечника: энтероколиты, дисбактериоз, глистные инфекции, лямблиоз.
• В организме ребенка вырабатывается недостаточное количество иммуноглобулина А. Сходные последствия для здоровья ребенка вызывает и другое иммунологическое расстройство — повышенная выработка иммуноглобулина Е.
• Нарушения обмена веществ. К примеру, нарушения обмена солей в организме способствуют развитию инфекций мочевыделительной системы, в частности, цистита.
• Постоянные стрессы, а также какие-то серьезные психические травмы: например, семейные раздоры, отправка в детский садик, переезд к бабушке.
• Длительный прием некоторых лекарств, в частности, гормональных препаратов, антибиотиков или иммунодепрессантов.
• Проживание в экологически неблагоприятных условиях.

Внешние факторы болезненности ребенка:

• Пренебрежение родителей правильным уходом за ребенком (режимом, физкультурой, закаливанием).
• Раннее посещение детского сада.
• Искусственное вскармливание в раннем возрасте и неправильная дальнейшая организация питания.
• Пассивное курение во внутриутробном и последующих периодах.
• Частое, бесконтрольное применение лекарств. В особой степени это касается антибиотиков.
• Плохая экологическая обстановка в городе, местности.

Формирование и функционирование системы иммунитета обусловлено, прежде всего, внешними воздействиями. Всем тем, что мы вкладываем в понятие «образ жизни» и прекрасно знакомо каждому из нас: питание, питье, воздух, одежда, физические нагрузки, отдых, лечение болезней. Соответственно, в первую очередь следует исключить или свести к минимуму «вредоносные факторы» из окружения ребенка. Необходимо :

• Рациональное сбалансированное питание, включающее фрукты, ягоды и овощи.
• Курсы массажа грудной клетки и общего массажа. От двух до четырех двухнедельных курсов в течение года.
• Закаливание.
• Исключение игр и занятий, которые влекут за собой перевозбуждение и сильное утомление ребенка, а также исключение стрессовых ситуаций.
• Увеличение времени сна на один час, плюс дневной сон (отдых) в предварительно проветренном помещении.
• Лечебно-оздоровительная физкультура (прогулки на свежем воздухе, гимнастика).
• Физиотерапия (климатотерапия, гелиотерапия, бальнеотерапия и пр.).
• Регулярное медицинское обследование.
• Лечение иммуностимулирующими препаратами (после консультации врача).

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.

ВОЗДУХ. Чистый, прохладный, влажный. Избегать всего, что пахнет — лаки, краски, дезодоранты, моющие средства.

ЖИЛЬЕ . При малейшей возможности —  организовать ребенку персональную детскую комнату. В детской комнате нет накопителей пыли, все подлежит влажной уборке (обычная вода без дезинфицирующих средств). Регулятор на батарее отопления. Увлажнитель воздуха. Пылесос с водяным фильтром. Игрушки  — в ящике. Книжки — за стеклом. Складывание всего разбросанного + мытье пола + вытирание пыли — стандартные действия перед сном. На стене в комнате — термометр и гигрометр. Ночью они должны показывать температуру 18 °С и влажность 50-70%. Регулярное проветривание, обязательное и интенсивное — утром после сна.

СОН: В прохладной влажной комнате. По желанию — в теплой пижаме, под теплым одеялом. Постельное белье, постиранное с использованием детского порошка и тщательно выполосканное.

ПИТАНИЕ: Никогда не заставляйте ребенка есть. Идеально кормить не тогда, когда есть согласен, а тогда, когда еду выпрашивает. Пресекайте перекусов в промежутках между основными приемами пищи. Не злоупотребляйте заморскими продуктами. Не увлекайтесь разнообразием питания. Естественные сладости (мед, изюм, курага и т. п.) предпочесть искусственным (на основе сахарозы). Следить, чтоб во рту не было остатков пищи, особенно сладкой.

ПИТЬЕ:  По желанию, но у ребенка всегда должна быть возможность утолить жажду. Оптимальное питье: негазированная, некипяченая минеральная вода, компоты, морсы, фруктовые чаи. Температура напитков комнатная. Если ранее всё грели — постепенно уменьшать интенсивность нагревания.

ОДЕЖДА: Достаточный минимум. Помните о том, что потливость вызывает болезни чаще, чем переохлаждение. На ребенке не должно быть предметов одежды больше, чем на Вас. Уменьшение количества — постепенное.

ИГРУШКИ: Самым тщательным образом следите за качеством, особенно если ребенок берет их в рот. Любой намек на то, что данная игрушка пахнет или пачкается, — повод от покупки отказаться. Любые мягкие игрушки — накопители пыли, аллергенов и микроорганизмов. Предпочетайте игрушки моющиеся. Моющиеся игрушки необходимо регулярно мыть.

ПРОГУЛКИ:  Ежедневные, активные. Через родительское «устал — не могу — не хочу». Очень желательно перед ночным сном.

СПОРТ:  Идеальны занятия на свежем воздухе. Любые виды спорта, предусматривающие активное общение с другими детьми в замкнутом пространстве, не желательны. Плавание в общественных бассейнах нецелесообразно для часто болеющего ребенка.

ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ: Крайне маловероятно, чтоб часто болеющий ребенок постоянно переохлаждался или килограммами поедал мороженое. Таким образом, частые болезни — это не простуды, это ОРВИ. Если Петя в пятницу наконец-то здоров, а в воскресенье вновь имеет заложенный нос, так это значит, что в интервале пятница-воскресенье Петя нашел новый вирус. И в этом однозначно виноваты его родственники, в частности, дедушка, который воспользовался неожиданным выздоровлением, дабы срочно сводить внука в цирк.

Главная задача родителей — всячески избегать ненужных контактов с людьми, мыть руки, поддерживать местный иммунитет, провести вакцинацию всех членов семьи от гриппа.

Если ребенок часто болеет ОРВИ, значит, он часто инфицируется.

Иммунитет ребенка и детский сад – Гармония здоровья

Маленький ребёнок зачастую подхватывает различные болезни в детском саду. Это обусловлено тем, что в его окружении могут быть больные дети.Родители приводят своих детей в детский сад с насморком или кашлем, а иногда отправляют своё чадо сразу после болезни. Взрослые забывают, что бесконечные болезни маленького члена семьи пагубно влияют на них и на самого ребёнка. Чтобы избежать большого количества заболеваний необходимо заниматься укреплением иммунитета ребёнка.

Маленький ребёнок зачастую подхватывает различные болезни в детском саду. Это обусловлено тем, что в его окружении могут быть больные дети. Родители приводят своих детей в детский сад с насморком или кашлем, а иногда отправляют своё чадо сразу после болезни. Взрослые забывают, что бесконечные болезни маленького члена семьи пагубно влияют на них и на самого ребёнка. Чтобы избежать большого количества заболеваний необходимо заниматься укреплением иммунитета ребёнка. Ниже будут приведены подробные примеры, каким образом это лучше всего сделать.

Для начала необходимо изменить обстановку в жилом помещении. Обязательно это нужно сделать, если чадо росло в полной изоляции и тщательно оберегалось от негативных факторов. Понятное дело, что не надо создавать искусственным образом сквозняки, но и чрезмерную стерильность помещения тоже не нужно делать.

Ещё одним немаловажным фактором для сохранения здоровья ребёнку является обработка носоглотки малыша. Это можно делать с помощью соляного раствора. Специальные препараты подобного рода можно купить в аптеке, а можно сделать самостоятельно. Если ваше чадо постоянно болеет во время эпидемий гриппа, то ему необходимо смазывать область носа с помощью специальной мази. Зачастую для этого используют оксолиновую мазь. Она является идеальным способом для защиты от всевозможных бактерий.

Ещё одним немаловажным способом, который поможет развить иммунитет у вашего отпрыска является изменение его рациона. Ребёнок большую часть своего свободного времени проводит в детском саду, но данный аспект не должен влиять на питание в домашних условиях. Ведь только дома ребёнок может получить в необходимом количестве витаминизированные и сбалансированные питательные вещества. Необходимо регулярно включать в рацион вашего малыша ягоды и фрукты, т. к. в них содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Растущему организму это нужно в первую очередь. Для повышения иммунитета ребёнка идеально подходит обычная вода. Ведь если её выпивать, то можно насыщать свой организм различными микробами и бактериями.

Также, если ваш малыш часто заболевает, то вам может помочь врач-педиатр. Он может выписать необходимые препараты, которые увеличат иммунитет вашего ребёнка. Данных препаратов на сегодняшний день масса. Очень сложно выделить какой-то один, а врач сможет порекомендовать нужное средство, которое подойдёт для вашего ребёнка. Стоит поинтересоваться у представителя медицины о различных процедурах, которые будут полезны конкретно для вашего ребёнка.

Необходимо осуществлять регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любую погоду. Не стоит обращать внимание на то, что за окном идёт дождь или снег, на улице жарко или холодно. Нужно совершать хотя бы короткие прогулки. На здоровье и иммунитет малыша свежий воздух влияет только положительным образом.

Стоит помнить, что организм ребёнка нужно закалять не только физическими способами, но и моральными методами. Нужно постоянно следить за тем, чтобы ребёнок был счастлив.

Ребенок часто болеет. Что делать?

Поддержание в доме правильной температуры и уровня влажности

Нам кажется, что ничего страшного, если в помещении жарко. Заболеть ведь можно, только если холодно. На самом деле перегревание сказывается на состоянии организма так же негативно, как и переохлаждение. Излишне сухой воздух пересушивает носоглотку, что ведет к заболеваниям дыхательных путей и затягивает избавление от кашля и насморка. Во время отопительного сезона важно следить, чтобы температура воздуха в детской комнате была в районе 20-22 градусов. Рекомендуются частые проветривания. Хорошо иметь ионизатор-увлажнитель воздуха.

Закаливание

Холод может быть не только вреден, но и полезен. Но только в том случае, если приучать организм к нему постепенно. Закаливание помогает организму стать более сильным, способным сопротивляться неблагоприятным условиям. Начинать надо с малого. Пусть ребенок сначала моет на ночь ручки и ножки холодной водой. Потом можно приучить его принимать прохладный душ, каждый раз снижая температуру воды на один градус.

Пение и чтение вслух

Во время этих занятий происходит напряжение голосовых связок, что способствует укреплению дыхательных путей, профилактике тонзиллита. При этом нужно избегать пересыхания в горле, для чего периодически пить воду.

Соблюдение правил гигиены

Очень сильно ослабляет организм попадание в него паразитов. Необходимо каждые полгода проверять ребенка на наличие остриц, аскарид и других видов глистов. При их выявлении проводить соответствующую терапию. Важно приучать малыша к чистоплотности, регулярному выполнению гигиенических процедур.

Полезное питание

В рационе ребенка должны быть продукты, способствующие насыщению его различными витаминами и другими полезными веществами: лук, чеснок, морковь, красная рыба, миндаль и др. Салаты, супы и каши рекомендуется заправлять оливковым маслом. Сахар стоит заменить на мед. Очень полезно давать ребенку отвар шиповника. Предварительно нужно убедиться, что у ребенка нет аллергии на эти продукты, проконсультироваться с врачом.

Хорошее состояние кишечника

В кишечнике сконцентрировано 70 процентов иммуномодулирующих клеток. Вот почему так важно следить за правильной работой желудочно-кишечного тракта. Для предотвращения запоров надо давать ребенку продукты, богатые клетчаткой, и кисломолочные продукты. При необходимости пропивать курс пробиотиков, которые пропишет врач.

Полноценный сон

Неправильный режим сна и бодрствования плохо сказывается на психоэмоциональном состоянии ребенка и в целом ослабляет его иммунную систему. Отход ко сну в 22.00 и ранний подъем — залог полноценного отдыха и хорошего самочувствия. Перед сном рекомендуется проветривать детскую комнату в течение около получаса, использовать озонатор, чтобы улучшить качество воздуха, а в период простудных заболеваний — включать кварцевую лампу.

Физическая активность и занятия спортом

Очень большое значение для укрепления иммунитета имеют физические нагрузки. Чтобы ребенок рос сильным и выносливым, нужно позаботиться о том, чтобы он много двигался, часто бывал на свежем воздухе. Играйте с ним в активные игры, устраивайте пешие прогулки, посильные походы. Уже с трех лет можно водить его на плавание, футбол, танцы.

Здоровая психологическая обстановка

Нездоровая психологическая обстановка в доме, постоянные ссоры между мамой и папой вызывают у ребенка стресс, который разрушает его иммунную защиту и ослабляет здоровье. Напротив, в семье, где царят мир и спокойствие, атмосфера благожелательности и заботы друг о друге, дети растут более здоровыми, не так часто болеют.

Отдых в экологически чистом месте

К сожалению, ребенок, живущий в городе, подвержен влиянию плохой экологической обстановки, которая также снижает его иммунитет. Чтобы нейтрализовать это негативное воздействие, крайне необходимо вывозить малыша в чистые места со свежим воздухом. Можно выезжать за город, в лес, к реке, в деревню к родственникам, на дачу. Хорошо, если есть возможность провести отпуск с ребенком у моря, в горах.

Применяя все эти способы укрепления иммунитета в комплексе, вы можете рассчитывать на заметный результат. Совсем болеть ребенок, конечно, не перестанет. Но реже это будет случаться точно.

Иммунолог Ирина Кондратенко — о лечении иммунодефицита и способах реже болеть

— К сожалению, нет. С одной стороны, с возрастом человек сталкивается с большим количеством болезней, но с другой стороны — организм стареет, дряхлеет, и иммунная система вместе с ним. В пожилом возрасте у человека ослабевает иммунитет, он не может защищаться от болезней, как раньше.

— Смотрите, у ребенка регенерация какая? На нем же все заживает как на собаке. У подростка уже не так все просто, у 40-летнего — еще хуже, а у 80-летнего — вообще плохо. Это касается всех систем организма: и сердечно-сосудистой, и нервной, и иммунной. Человек, который следит за собой, заставляет работать мозги и ходит гулять, имеет сильный организм и редко болеет. А пожилой малоподвижный человек, который много сидит в замкнутом пространстве и чем-то болеет, имеет очень слабую иммунную систему. На него чуть дунь — и все. А того, который в 80 лет бегает на лыжах, попробуй замори.

— Повысить иммунитет — это же не чайник вскипятить, и мнение, что иммунитет обязательно надо повышать, не очень верное. Каждое вмешательство в такой сложный механизм, как иммунитет, должно быть оправданно.

Профессор Андрей Петрович Продеус (который работает в девятой детской больнице) как-то провел исследование в шести московских детских садах. Точные цифры не помню, но в нем участвовало приблизительно 300 человек. Перед началом исследования во всех садиках была восстановлена советская система, при которой на входе работала медсестра, которая не разрешала больным деткам посещать садик и отправляла их домой с родителями. В результате эксперимента заболеваемость в садах снизилась вдвое. Без использования лекарств и улучшающих иммунитет биологических добавок к пище.

Часто родители обращаются к иммунологу с жалобой, что их ребенок постоянно болеет, например по два раза в месяц. Но на самом деле нельзя болеть два раза в месяц, потому что после борьбы с инфекцией иммунитет должен восстановиться. Если кто-то болеет дважды в месяц, то это не две разные болезни, а недолеченная одна.

Лучшее, что я могу посоветовать, — это не водить больных детей в детские учреждения, а взрослым — стараться не переносить простуду на ногах. А еще стоит завести собаку или просто представить, что она у вас есть. Иными словами, ходите утром и вечером на прогулки, и будете здоровы.

Чтобы повысить иммунитет, многие пьют иммуномодуляторы, видов которых очень много, но, к сожалению, механизм «волшебного» действия большинства из них не изучен и их эффективность не доказана.

— Иммуномодулятор — это некое «волшебное» умное средство, которое регулирует иммунную систему. Однако единственные модуляторы, которыми, на мой взгляд, можно пользоваться, это препараты, содержащие части болезнетворных организмов. Эти организмы способны вызвать иммунный ответ, но они не могут привести к заболеванию. По сути это такие маленькие прививки. При соблюдении инструкции и рекомендаций врача-иммунолога лечение такими препаратами нередко оказывает хороший эффект.

Почему ребенок часто болеет | Блог AirNanny

Простудные, вирусные и острые респираторные инфекции встречаются у маленьких детей чаще других заболеваний. Детские педиатры преимущественно диагностируют вирусы – энтеровирус, парагрипп и грипп, а также инфекционные патологии верхних дыхательных путей: ларингит, фарингит, ринит; нижних дыхательных путей – бронхит, трахеит, пневмонии. Бактериологи насчитывают более 200 вирусных инфекций, которые могут вызвать симптомы ОРВИ. Если говорить о бактериальных инфекциях, то здесь преобладают стафилококки, стрептококки, пневмококки и гемофильная палочка.

К сожалению, у маленьких детей защитные функции иммунной системы еще недостаточно развиты, поэтому им свойственно часто заболевать от легких инфекционных патологий. Но где норма, а где начинаются тревожные звоночки для родителей? Давайте разберемся вместе!

 

Почему ребенок часто болеет. Причины

 

Если у ребенка случаются простудные заболевания чаще 4-6 раз в год, это свидетельствует о неполной работе иммунитета. Его укреплению способствуют физическая активность, часто пребывание на свежем воздухе, правильное питание и вакцинация. 

Но многие родители при частых простудах ребенка предпринимают неправильные меры: начинают укутывать его в теплые вещи, отказываются от проветривания помещений, от прогулок в прохладную погоду. К сожалению, подобные мероприятия способны навредить: дети становятся еще более уязвимыми перед бактериями и вирусами. 

По медицинским протоколам, ребенок считается часто болеющим, если диагноз ОРВИ ему ставится не менее 4 раз за 12 месяцев. Также к таким детям причисляются малыши, которые тяжело переживают простудные заболевания: симптоматика сохраняется больше 1,5 недель.

Статистические исследования ВОЗ показали, что дети в возрасте до 5 лет болеют в среднем 7 раз в год, многие врачи-педиатры уже считают представленные показатели нормой. К явным симптомам ОРЗ относят следующее:

• болевые ощущения в горле;
• повышение температуры тела;
• насморк;
• снижение аппетита;
• вялость в теле, слабость, головокружения;
• кашель.

Иногда у детей могут проявляться только несколько симптомов: это может быть насморк и легкое поднятие температуры или, к примеру, покашливание и слабость.

Иммунитет защищает нас от вирусной и бактериальной атаки. Мы постоянно имеем контакт с разными микроорганизмами, и они повсюду – ими кишит вода, воздух, почва, различные поверхности объектов. Но в норме иммунная система защищает нас от проникновения патогенных микробов в организм и дальнейшего развития патологии.  

Если вредоносный агент попадает в тело, тут же срабатывают лимфоциты, которые его убивают. Их реакция заточена на специфические белки, которые распространяются вредным вирусом или бактерией. Детский иммунитет еще не работает в полную силу, поэтому они подвержены частым инфекционным заболеваниям.

Наука утверждает, что иммунная система развивается еще в утробе матери. Она будет значительно ослаблена у детей из зоны риска:

• мать употребляла алкоголь или наркотические вещества при беременности;
• мать употребляла сильнодействующие медикаментозные препараты при беременности;
• мать перенесла инфекционные заболевания при беременности.

Заметим, что даже у здоровых детей иммунитет еще не работает на 100%. Полноценно он развивается только в возрасте 5-6 лет. На первых месяцах жизни малыша защищают антитела, которые входят в состав материнского молока. Соответственно, если ребенок с рождения пребывает на искусственном вскармливании, то риск возникновения инфекционных патологий будет существенно выше. 

Есть определенные патологии, которые дополнительно ослабляют иммунитет. К ним относятся:

• перенесенный грипп. После выздоровления еще в течение 3-4 недель ребенок находится в группе риска, и может легко подхватить другой вирус;


• дисбактериозы, авитаминозы и рахиты. Когда в организме не хватает питательных веществ, иммунитет значительно ослабляется, нарушается метаболизм, что влечет другие расстройства;


• травмы, перенесенные операции. Регенерация тканей отнимает много сил, и остальные функции иммунитета временно снижаются;


• влияние некоторых препаратов. В частности, речь идет об иммуносупрессорах, которыми подавляется выработка антител. В результате дети, принимающие такие средства, становятся более уязвимыми перед патогенной средой. 

Также огромное влияние на иммунную систему оказывают окружающие факторы: частое пребывание в зоне табачного дыма, в промышленном районе, где есть вредные производства, отсутствие полноценного питания, сидячий образ жизни, чересчур высокие физические и интеллектуальные нагрузки. 

Важно понимать, что ребенок не заболеет, если у него будут исключены контакты с вредоносной средой. По этой же причине часто дети начинают заболевать при попадании в группы детского сада.

Этот факт вызывает недоумение у многих родителей – раньше ребенок практически никогда не болел, но как только начал посещать садик, тут же посыпались разные инфекции, а педиатры называют его «часто болеющим». 

Это легко объясняется следующим: в домашней обстановке все патогенные микробы уже были изучены иммунной системой, лимфоциты успешно справляются с угрозой, система  смогла пройти процесс адаптации и подстроиться под них. В садике среда незнакома, многие инфекции еще неизвестны организму, и при контакте тут же возникает явная реакция в виде симптоматики ОРЗ. 

Заметим, что родители должны разумно отнестись к таким заболеваниям, а не создавать в ответ стерильную среду. Это не принесет пользы малышу – всю жизнь в стерильных условиях провести невозможно. Поэтому не нужно тут же покупать разные антибактериальные препараты, ограничивать круг контактов и новых мест, общение с ровесниками – такое поведение в перспективе лишь принесет вред. Впоследствии любой выход из стерильной зоны, даже безобидная поездка к бабушке на дачу, тут же обернется симптомами простуды, даже в более взрослом возрасте.

 

Надо ли лечить ОРЗ и как это делать безопасно для ребенка?

 

В большинстве случаев лечение ОРЗ осуществляется в амбулаторных условиях, госпитализация показана только в критических ситуациях: в частности, при токсикозе, и гипертермическом или судорожном синдроме. 

В целом лекарственные средства при ОРВИ разделяются на две категории:

• этиотропная терапия – те, которые противодействуют вирусу;
• симптоматическая терапия – уменьшение или купирование симптоматики.

Важно! Лекарства назначаются исключительно врачом, самолечение категорически не рекомендуется. 

К врачу следует обращаться, если наблюдается хотя бы несколько из перечисленных симптомов:

• повышенная температура тела – от 37,5, которая не сбивается ничем на протяжении нескольких часов;
• снижение аппетита;
• головокружения;
• ломота в костях и мышцах;
• головные боли;
• обильные выделения из носа;
• покраснение горла;
• нарушения в работе ЖКТ: диареи, запор, тошнота и рвота;
• боли в животе;
• трудное дыхание, одышка;
• кашель;
• слезоточивость.

Педиатр проведет осмотр, назначит диагностическое обследование и предоставит медикаментозную схему лечения.

Параллельно рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.

1.    Самоизоляция. Ребенка следует ограничить в контактах с другими детьми, что защитит их здоровье. 
2.    Ограничение двигательной активности, что позволит сэкономить силы иммунной системе.
3.    Частое и обильное питье жидкостей – это позволит вывести токсические вещества и сбить температуру.
4.    Проветривание и влажная уборка в доме.
5.    Промывание носовых пазух. Желательно отказаться от аэрозольных и паровых ингаляторов, они не принесут должного эффекта.
6.    Соблюдение диеты – желательно давать ребенку пищу, состоящую из витаминов и белков.

Конечно, лечить ОРЗ нужно, но не следует переусердствовать. Достаточно придерживаться простых рекомендаций лечащего врача и следовать пунктам инструкции, изложенной выше. 

 

Детский иммунитет. Что его снижает, и как его повысить

 

Специалисты рекомендуют придерживаться плана вакцинации, который в целом поспособствует укреплению иммунитета. Но есть и другие способы посодействовать скорейшему укреплению защитных функций организма. К ним относятся:

• правильное питание. Конечно, все дети любят чипсы, шоколад, фастфуд и газировки, и иногда можно побаловать ребенка, но не стоит злоупотреблять. В основе рациона должны стоять кисломолочные продукты, овощи, фрукты, орехи, злаки, отварные птица и мясо, рыба. Желательно не злоупотреблять копченостями, соленой пищей, сладкими и мучными изделиями;


• дисциплина. Важно наладить правильный режим дня и придерживаться его. Нужно установить определенное время суток для купания, гуляний, активных игр, питания и сна. Если организм живет в определенном ритме, он лучше справляется со стрессовыми факторами. Для маленьких детей оптимально засыпать в 9 часов вечера, и досыпать днем;


• прогулки на природе. Дети должны заниматься физической активностью на природе – это позволяет им улучшить мышечный скелет, наладить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить функции иммунитета;


• физические нагрузки. У ребенка должны быть адекватные его возрасту физические нагрузки. Разумеется, если есть проблемы со здоровьем, комплекс упражнений должен подобрать лечащий специалист. К физической активности относятся легкие разминки, спорт, гимнастика, активные игры. Заметим, что спортивные нагрузки детям давать нежелательно – вместо укрепления можно добиться противоположного эффекта и постоянного травмирования;


• витаминные добавки. Даже если ребенок получает сбалансированное питание, все равно ему показаны витаминные добавки, в которых содержится полноценный набор питательных и полезных веществ, минералов. Лучше проконсультироваться с врачом на предмет подбора витаминного комплекса. В особенности показано употребление витаминов в холодную пору года, при жестких изменениях климатических поясов, при интеллектуальных и спортивных нагрузках. 

Параллельно необходимо приучать ребенка к личной гигиене, к периодическим уборкам в комнате. 

 

Профилактика болезней у детей

 

Конечно, профилактика может быть самой разной, в том числе – в радикальной позиции, когда родители держат ребенка практически в стерильных условиях. Безусловно, пока ребенок будет находиться в зоне комфорта, он практически не будет болеть. Но на перспективу это не сработает – при выходе из зоны тут же посыплются простудные патологии, и переживаться они будут в разы тяжелее, чем в более младенческом возрасте.

Поэтому необходимо придерживаться разумных профилактических мероприятий. Безусловно, симптомы ОРЗ следует лечить, но ограничивать круг общения и социализацию ребенка не стоит, следует философски относиться к частым посещениям педиатра. Чем раньше ребенок перенесет различные инфекционные болезни, чем раньше его иммунитет придет в норму.

Специалисты рекомендуют также придерживаться следующих рекомендаций.

1.    Здоровый сон – он должен составлять не меньше 9 часов в сутки. Недосып снижает иммунные функции даже у взрослых людей.
2.    Плотные завтраки, преимущественно с горячей пищей.
3.    Отсутствие переедания, предоставление сладкого в разумных пределах.
4.    Отказ от холодных напитков прямо из холодильника.
5.    Пища с богатым содержанием витамина С – в частности, это помидоры, болгарский перец, некоторые фрукты вроде мандаринов и апельсинов (другие цитрусовые).
6.    Правильный подбор одежды. Ребенок не должен мерзнуть или перегреваться и потеть. Также одежда не должна сдавливать конечности или другие части тела.
7.    Частое мытье рук, пользование бумажными одноразовыми или антисептическими салфетками.

Формирование иммунитета – это кропотливая и комплексная работа. К сожалению, не существует таблеток, которые бы помогли настроить защитные функции и не беспокоиться из-за ОРЗ. Ребенок должен пережить социализацию со всеми вытекающими – в итоге это только улучшит его состояние, сделает его сильнее. 

Повысьте иммунную систему вашего ребенка, чтобы предотвратить простуду и грипп

Ваши дети постоянно подвергаются воздействию микробов, от которых они могут заболеть.

Люди говорят о простуде или гриппе, как будто они распространяются, заражая каждого ребенка на своем пути. Такого не бывает. Воздействие вирусов не означает, что ваш ребенок заболеет. Реальность такова, что из всех зараженных детей только часть заболеет в той или иной степени, а другие вообще не заболеют. Восприимчивость , а не воздействие, определяет, заболеет ли человек. Микробы могут привести к болезни только тогда, когда в организме нарушен баланс и ослаблен иммунитет.

Вы можете многое сделать дома недорого, чтобы укрепить здоровье и бодрость, а также предотвратить болезни.

Иммунная система вашего ребенка очень сложна, и чтобы сделать ее сильной и мощной, нужен многогранный подход. Я потратил 22 года на всесторонние исследования естественного здоровья и иммунитета детей и собрал всю эту информацию в этой обширной электронной книге:

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка: Что нужно знать, чтобы укрепить здоровье вашего ребенка и предотвратить болезни

Я хочу, чтобы у вас была эта книга, Я отдам ее вам бесплатно .Вы можете получить его здесь для немедленной загрузки:

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

> Если ваш ребенок постоянно болеет, одна инфекция за другой, наберитесь духа. Доступна помощь.

> Если вы собираетесь родить ребенка и с самого начала задаетесь вопросом, как построить иммунную систему, вы найдете ответы здесь.

> Если ваш ребенок с самого начала довольно здоров, и вы хотите, чтобы он оставался таким, прочтите эту книгу.

Знайте ключевые шаги к формированию здорового иммунитета

Эта электронная книга дает подробное объяснение того, как развивается иммунитет у младенцев и детей.Во время беременности и сразу после родов происходят чрезвычайно важные процессы, которые запускают построение иммунной системы. Без этих факторов иммунитет может быть поставлен под угрозу. Как укрепить иммунную систему вашего ребенка перечисляет все важные шаги, которые необходимо предпринять для обеспечения здорового иммунного развития.

Знайте, какие продукты, добавки и травы нужно давать своим детям

Как повысить иммунную систему вашего ребенка предоставляет информацию о правильных продуктах питания для укрепления иммунитета, а также достоверную и надежную информацию о иммуностимулирующих добавках для детей.Он дает вам практическую информацию о том, какие травы безопасны и эффективны для укрепления иммунитета и как безопасно давать эти травы детям.

Знать, как оптимизировать и сбалансировать кишечную флору (микробиом) вашего ребенка

Множество полезных бактерий и здоровая, сбалансированная микрофлора кишечника имеют решающее значение для иммунитета и оказывают огромное влияние на здоровье и развитие ваших детей. Существует множество факторов, которые могут нарушить и изменить баланс кишечной флоры в детстве и способствовать развитию болезней, а также астмы, аллергии, экземы, ожирения, аутоиммунных заболеваний и других хронических проблем.

Оптимизировать микрофлору кишечника ваших детей не так сложно, если вы знаете, чего следует избегать и как восполнять и поддерживать полезные микробы. Как укрепить иммунную систему вашего ребенка точно расскажет вам, что вам нужно делать для восстановления баланса и оптимизации этого важного и наиболее важного аспекта иммунитета.

Знайте, чего следует избегать, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка

Кроме того, в этой книге рассказывается, чего следует избегать — какие продукты подрывают иммунитет вашего ребенка.И какие обычные предметы в вашем доме могут постоянно подавлять иммунитет ваших детей.

Узнайте, как распознать и уменьшить стресс вашего ребенка

Хронический стресс, если его не контролировать, может вызвать непрерывный поток гормонов и других физиологических веществ, которые могут подавлять или чрезмерно стимулировать иммунную систему. Как повысить иммунную систему вашего ребенка помогает вам распознать общие признаки и симптомы стресса у вашего ребенка и предлагает проверенные методы снижения эмоционального стресса и укрепления иммунитета и хорошего здоровья.

Прочитав эту электронную книгу, вы будете знать, как:

• Помогите своим детям обрести отличное здоровье и бодрость
• Снижение инфекций — хронических ушных инфекций, рецидивирующих простуд, гриппа и т. Д.
• Выбирайте правильные продукты, которые укрепляют иммунитет, и знайте, каких продуктов следует избегать
• Безопасное использование самых эффективных иммуностимулирующих добавок для детей
• Узнайте, какие травы безопасны и эффективны для построения здорового иммунитета
• Как давать травы детям
• Оцените удивительную иммунологию грудного молока
• Снизьте умственное и эмоциональное напряжение вашего ребенка
• Снизьте токсическую нагрузку на организм ваших детей
• Легко интегрируйте формирование здорового иммунитета в семейный образ жизни
• Получите эти знания под рукой с удобным контрольным списком важных шагов

Моя дочь (которой сейчас 22 года) была подвержена всему, что «происходит вокруг» — от ветряной оспы до коклюша и множества простуд и гриппа.Я дал ей основу для долгосрочного грудного вскармливания, правильного питания, правильных трав и добавок, здорового психического и эмоционального благополучия и в основном нетоксичной окружающей среды. Ее иммунитет укреплялся и развивался благодаря естественному воздействию микробов, и она всегда была необычайно здоровой и сильной. Когда ее друзья простужались четыре или пять раз в год, она оставалась здоровой. В редких случаях у нее появлялось насморк и поднималась температура, которая длилась всего день или два. У нее никогда не было серьезных инфекций, и она никогда не принимала антибиотики.И ей не делали детских прививок.

Я хочу, чтобы ваши дети были максимально здоровыми. Это моя миссия в Healthy Child. Поэтому я предлагаю эту электронную книгу бесплатно, чтобы вы могли предпринять шаги для укрепления иммунной системы своего ребенка.

Пришло время повысить иммунитет. Вы можете получить книгу здесь:

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

Стоит ли мне беспокоиться, если мой ребенок постоянно болеет?

В это время года у некоторых родителей может возникнуть беспокойство по поводу того, что они проводят все свое время в кабинете педиатра или в аптеке.Многие маленькие дети, кажется, постоянно борются с простудой, респираторными инфекциями и всеми «насекомыми», которые встречаются вокруг. Хотя любящие родители будут волноваться, скорее всего, поводов для беспокойства мало. Если вы — родитель, сражающийся в этой битве, вот несколько ответов на вопросы, которые помогут вам успокоить свой ум.

Это аллергия или простуда?

Признаки аллергии у ребенка старше двух лет включают:

постоянное трение носа

чистая слизь, текущая из носа более месяца

чрезмерное чихание

Эти симптомы определенно указывают на аллергию, если они возникают весной или осенью, когда происходит опыление.Однако в зависимости от того, на что у вас аллергия, эти симптомы могут проявляться круглый год. Ваш педиатр может помочь вам выяснить причину аллергии вашего ребенка.

Какая причина простуды у моего ребенка?

Вы можете беспокоиться, что вашему ребенку не хватает витаминов или его болезнь вызывает холод на улице. Простуда не возникает из-за недостатка витаминов или неправильного питания. Погодные условия также не влияют на болезни, как мы обсуждали в нашем блоге «5 фактов о здоровье зимой».

Простуда — неизбежная часть взросления. Вы не можете предотвратить их, кроме как избегать контакта с микробами простуды. Хотя и надеяться полностью избежать простуды не стоит. Они помогают укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Так что, хотя вашего ребенка трудно увидеть в непогоду, будьте благодарны, что он получает повышение иммунитета в раннем возрасте. Большинство детей, даже те, которые, кажется, всегда борются с болезнями, к середине начальной школы значительно поправятся.Таким образом, «хорошая новость» заключается в том, что ваш ребенок должен пропустить больше школьных дней в дошкольном и детском саду, а не в более продвинутые в учебе годы.

Сколько простуд в год является нормальным для малышей?

Большинство детей заболевают простудными заболеваниями примерно после шести месяцев. Это когда иммунитет, полученный от мамы, угасает. После этого им нужно создать собственную иммунную систему.

Младенцы, дети ясельного и дошкольного возраста могут простудиться от семи до восьми лет в год! В школьном возрасте они в среднем простужаются от пяти до шести в год. Подростки и взрослые могут простудиться до четырех раз в год.

Но если вы родитель, то знаете, что, к сожалению, это не единственное заболевание, с которым приходится сталкиваться вашему ребенку. У детей также могут быть диарейные заболевания со рвотой или без нее два-три раза в год! У некоторых детей от простуды повышается температура.У них также может быть чувствительный животик, и у них может развиться диарея с симптомами простуды.

А как насчет ушных инфекций?

Если у вашего ребенка много ушных инфекций, это не значит, что у вашего ребенка серьезные проблемы со здоровьем. Это означает только то, что трубочки в ухе не дренируются должным образом. А если у вашего ребенка повторные ушные инфекции, поговорите с педиатром, чтобы узнать, нужно ли ему обратиться к специалисту по ушам, носу, горлу. Операция на ушной трубке — это простая процедура, которая может помочь многим детям, в то время как другие перерастут эту проблему до двухлетнего возраста.

Какой признак того, что меня должны беспокоить частые детские болезни?

Учитывайте общее состояние здоровья вашего ребенка. Если он набирает вес и становится крепче, не беспокойтесь. Ваш ребенок не хуже среднего ребенка его возраста. Дети самостоятельно переносят простуду. Хотя вы можете уменьшить симптомы, вы не можете сократить продолжительность каждой простуды.

Многие родители беспокоятся о том, что у их ребенка какое-либо заболевание, потому что они часто простужаются.Ребенок с проблемами здоровья плохо выглядит в перерывах между заболеваниями, будет госпитализирован и не наберет вес.

Ребенок с заболеванием иммунной системы простужается не чаще, чем средний ребенок. Однако они будут ежегодно страдать от множества серьезных инфекций, таких как пневмония, еще до того, как им исполнится год. Кроме того, ребенок с серьезным заболеванием плохо набирает вес и плохо выглядит в перерывах между инфекциями.

Когда мой ребенок сможет вернуться в школу после болезни?

Первые пять дней заражения вирусом самые тяжелые.Симптомы простуды могут длиться от двух до трех недель. Пока у вашего ребенка нет температуры в течение 24 часов, нет причин, по которым он не может посещать большинство своих обычных занятий. Занятия спортом и тренажерный зал, возможно, придется подождать еще несколько дней, пока он не почувствует себя готовым.

Родители, держитесь! Зимние клопы исчезнут раньше, чем вы это заметите! Однако, если у вас есть опасения по поводу здоровья вашего ребенка, обратитесь к педиатру CCMH сегодня же.

Заявление об ограничении ответственности

Веб-сайт Мемориальной больницы округа Команч не предоставляет конкретных медицинских рекомендаций для отдельных случаев.Мемориальная больница округа Команч не поддерживает какие-либо медицинские или профессиональные услуги, полученные с помощью информации, представленной на этом сайте, статей на сайте или любых ссылок на этом сайте.

Использование информации, полученной с веб-сайта Мемориальной больницы округа Команч, не заменяет медицинские рекомендации, которые дает квалифицированный поставщик медицинских услуг для удовлетворения медицинских потребностей наших читателей или других лиц.

Несмотря на то, что контент часто обновляется, медицинская информация быстро меняется.Информация может быть устаревшей и / или содержать неточности или опечатки. Если у вас возникнут вопросы или проблемы, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

постоянно болеют дети? Почему дети так часто болеют —

Укрепите иммунную систему своей семьи и избегайте постоянных болезней!

Загрузите бесплатную копию нашей шпаргалки по продуктам для повышения иммунитета здесь.

В связи с наступлением холодов многие родители имеют дело с больными детьми.Вы могли заметить, что ваши дети болеют гораздо чаще, чем вы зимой. Но хорошая новость в том, что это совершенно нормально и даже здорово!

Иммунная система сложна, и ваш иммунитет отличается от иммунитета вашего ребенка. Вот почему важно знать, что реально в отношении ваших детей и как работает их иммунная система.

Посмотрите видео ниже или продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему дети более подвержены болезням и как поступать с постоянно болеющими детьми.

Понимание молодой иммунной системы

Иммунитет — одна из самых сложных и сложных систем человеческого тела. В отличие от других систем организма, иммунная система не живет в одном месте. Он состоит из различных органов, клеток и химических веществ, которые борются с патогенами или болезнетворными микробами. Это предотвращает повреждение наших клеток и позволяет нам выживать и процветать.

Есть две основные ветви иммунной системы: врожденный иммунитет и адаптивный иммунитет.

Врожденная иммунная система — это основная и общая форма иммунитета. Это одна из первых линий защиты от микробов или травм. Клетки этой иммунной ветви атакуют все, что незнакомо в организме. Наши дети в молодости в основном полагаются на эту форму иммунитета, потому что другая ветвь еще незрелая.

Большая часть этого иммунитета передается по наследству, поэтому мы передаем его нашим детям. Однако с возрастом он усиливается.

Адаптивная иммунная система также известна как приобретенный иммунитет.Ячейки этой ветви являются вторыми респондентами. Им требуется немного больше времени, чтобы сработать, но их эффекты более специфичны для вторгшихся микробов.

Эта иммунная ветвь развивается по мере того, как мы подвергаемся воздействию патогенов. Младенцы рождаются с очень низким адаптивным иммунитетом, и на его укрепление уходят годы.

Основная причина того, что дети все время болеют, заключается в том, что этот иммунитет все еще растет. Но хорошая новость в том, что это позволяет им развить сильный адаптивный иммунитет.

Так что даже если вы чувствуете разочарование, имея дело с постоянно больными детьми, приятно знать, что это нормально и даже здорово. Если ваши дети быстро оправятся от болезней, они будут строить крепкую иммунную систему.

Как это выглядит в действии

Не знаете, как разные системы работают вместе? Вот пример.

Ваш ребенок заразился возбудителем болезни через друга в школе или детском саду. Допустим, этот вирус контактирует с кожей их руки.

Первый уровень иммунной защиты — это естественных барьеров организма . К ним относятся кожа и слизистые оболочки в таких областях, как дыхательные пути и кишечник. Из-за этих барьеров многие микробы никогда не попадают в организм.

Как только этот вирус попадает в организм, первая реакция исходит от — врожденной иммунной системы . Лейкоциты, такие как нейтрофилы и естественные клетки-киллеры, циркулируют по кровотоку. Их работа — искать любые вторгшиеся микробы или посторонние предметы.

Когда эти клетки обнаруживают вирус, они пытаются контролировать его, поедая вирус. Но поскольку вирусы и другие микробы быстро размножаются, врожденной реакции может быть недостаточно для предотвращения заражения.

Вот где появляется адаптивный иммунитет . Иммунные клетки, такие как Т-клетки и В-клетки, приходят и вырабатывают антитела для борьбы с этим специфическим микробом. Эти антитела запомнят возбудителя и способы борьбы с ним. Поэтому в следующий раз, когда вирус попадет в организм, иммунная система точно знает, что делать, чтобы победить его.

Когда адаптивный иммунитет сформирован, иммунная система может бороться с микробами, не достигая стадии возникновения симптомов. Вы когда-нибудь задумывались, как на вас кашляют и чихают трое детей, но вы не заболеете? Вероятно, это потому, что микроб действительно попал в ваше тело, но ваш адаптивный иммунитет уже знал об этом микробе и избавился от него до того, как началась инфекция.

Роль воспаления

Другая часть иммунной системы — воспаление. Важно знать, что кратковременное воспаление — нормальная и естественная часть защиты от инфекции.

Воспаление — это то, как наши иммунные клетки взаимодействуют друг с другом. Это помогает координировать реакцию иммунной системы. Но обратная сторона этого заключается в том, что именно поэтому мы плохо себя чувствуем, когда ловим ошибку. Такие симптомы, как лихорадка, ломота и боль, усталость и плохое самочувствие, вызваны воспалением, а не микробами.

Родители часто принимают Панадол или Нурофен, чтобы облегчить симптомы своих больных детей. Но это может подавить воспалительную реакцию и замедлить связь иммунной системы.

Есть время и место для использования лекарств от инфекций. Мы также знаем, что при некоторых инфекциях, таких как коронавирус, воспаление может зайти слишком далеко, что приведет к цитокиновому шторму. Но если ваш ребенок внимателен и отзывчив, ему вряд ли понадобятся лекарства. Нам не нужно тянуться к чему-то, когда они чувствуют себя плохо или плохо.

Факторы, влияющие на иммунитет

Вопреки утверждениям некоторых врачей, вакцины — не единственный способ поддержать развитие иммунной системы.Есть факторы, которые могут поддерживать и оптимизировать иммунную функцию у наших детей. Некоторые из этих факторов включают:

• Грудное молоко — содержит множество факторов, способствующих развитию иммунной системы, включая антитела, пребиотики, пробиотики и лейкоциты. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, подвержены более низкому риску инфекций.
• Естественные роды — младенцы, рожденные естественным путем, подвергаются воздействию маминых бактерий, которые стимулируют иммунный ответ
• Питательные вещества для иммунной системы — многие питательные вещества способны поддерживать производство и функционирование иммунных клеток.Цинк и витамин С — два примера.
• Здоровый кишечник — здоровье кишечника оказывает значительное влияние на иммунную систему. Поддерживая здоровый кишечник, вы поддерживаете развитие иммунной системы

Если вы не могли кормить грудью или у вас было кесарево сечение, вам не нужно чувствовать себя виноватым. Вы просто хотите убедиться, что принимаете меры для поддержки их иммунного развития.

Есть еще факторы, которые могут негативно повлиять на иммунитет. Они способны отключать иммунные клетки или подавлять их функции и активность.Некоторые из этих факторов включают:

• Современная диета с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов и низким содержанием питательных веществ и клетчатки
• Плохой сон
• Высокий уровень стресса
• Экологические токсины
• Гигиена и санитария, ведущие к недостаточному воздействию микробов
• Плохое состояние кишечника

По возможности минимизируя эти факторы, мы можем уменьшить их влияние на иммунитет.

Как определить, что у вашего ребенка здоровая иммунная система

В отличие от взрослых, частое заболевание ребенка не означает, что у него слабая иммунная система.В первый год детского сада или присмотра за детьми дети часто подхватывают несколько ошибок!

Истинным решающим фактором является то, как быстро ваш ребенок оправится от болезни. Здоровый ребенок быстро поправится — у него не будет одного и того же насморка всю зиму и не будет кашля в течение нескольких месяцев после простуды.

Скорость их реакции зависит от инфекции. Чтобы побороть грипп, может потребоваться неделя или около того, но только день или два, чтобы победить простуду. Но если симптомы сохраняются в течение недель или даже месяцев после заболевания, вам, возможно, придется подумать о поддержке их иммунной системы.

Учимся смотреть на своих больных детей в ином свете

Как родители, мы хотим по-другому смотреть на детей, которые заболевают. Это может расстраивать, когда ваш ребенок заболевает, и вам нужно взять выходной. Многие родители захотят получить лекарства, чтобы облегчить симптомы и быстро вернуть их в школу или детский сад.

Но день или два отдыха и сна зачастую все, что нужно вашему ребенку! Для большинства болезней этого достаточно, чтобы их иммунная система сработала и выработала некоторый адаптивный иммунитет к этому микробу.

Для наших детей совершенно нормально:

• Болеют быстро и довольно часто
• Чувствовать усталость и сварливость во время болезни
• Теряют аппетит, пока его тело сосредоточено на борьбе с микробами
• Быстро оправиться от болезни

Большинству детей не нужны антибиотики, чтобы вылечить инфекцию. Они помогают в краткосрочной перспективе, но они также выполняют за них работу иммунной системы. Это означает, что у него нет возможности развиваться должным образом.

Есть также другие побочные эффекты антибиотиков и других лекарств, которые оказывают долгосрочное негативное влияние на иммунную систему.

Вместо того, чтобы искать быстрое решение, мы хотим охватить процесс формирования у детей здорового иммунного ответа.

Сохраните здоровье своих детей этой зимой!

Получите бесплатную копию нашей шпаргалки по продуктам для повышения иммунитета здесь.

Как улучшить иммунитет у детей

Как улучшить иммунитет у детей

Как заботливый родитель вы можете надеяться узнать, как улучшить иммунитет у своих детей и узнать, отличается ли этот процесс от повышения иммунитета у взрослых.Но в первый раз, когда вы взяли малыша в парк, вы, вероятно, поняли, что уберечь ребенка от микробов невозможно. Дети мало заботятся о том, кто перед ними прикоснулся к решетке с обезьянами, а у кого на детской площадке появился кашель или насморк.

К счастью, у детей может быть крепкая небольшая иммунная система, которая полностью развивается к тому времени, когда им исполняется 7 или 8 лет. Но то, как они живут, и образ жизни, который вы для них создаете, может ослабить или укрепить эту растущую иммунную систему.Как заботливый родитель, вы можете надеяться узнать, как улучшить иммунитет у своих детей и будет ли этот процесс отличаться от повышения иммунитета у взрослых.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить иммунитет вашего ребенка и помочь снизить его шансы заболеть? Здоровый образ жизни, включающий достаточный отдых, избегание стресса, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, помогает укрепить иммунную систему ваших малышей. Сегодня мы углубимся в детали и поможем вам понять наиболее важные факторы, которые могут укрепить естественную защиту вашего ребенка.

Купить сейчас

Продукты для повышения иммунитета, которые следует учитывать

То, что мы едим, оказывает прямое влияние на нашу иммунную систему, независимо от нашего возраста. Если ваши дети постоянно страдают от приступов насморка, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить какое-либо основное заболевание, и посмотрите, какие продукты они едят и как они влияют на их иммунную систему.

Потребление достаточного количества питательных веществ в составе разнообразного рациона необходимо для здоровья и функционирования всех клеток, включая иммунные.Обработанные, упакованные и сладкие продукты при регулярном употреблении могут негативно повлиять на здоровую иммунную систему.

С другой стороны, здоровая диета, состоящая из цельных продуктов, богатых питательными веществами, может помочь повысить защитные силы вашего ребенка. Давайте посмотрим на некоторых из лучших игроков, которые должны занять место на обеденной тарелке вашего ребенка.

Фрукты и овощи

Исследования показали, что фрукты и овощи снабжают наш организм важными питательными веществами, такими как витамин А, витамин С и железо, которые могут помочь укрепить иммунную функцию.Поскольку многие овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, они помогают снизить окислительный стресс, который может ослабить нашу иммунную систему.

Ягоды, сладкий перец и брокколи снабжают детей мощными антиоксидантами. Зеленые листовые овощи богаты железом и поддерживают нормальную работу иммунной системы. Апельсины и цитрусовые с высоким содержанием витамина С помогают повысить иммунитет и увеличить усвоение железа.

Собирая обеды ваших детей, помогите им съесть радугу, дав им фрукты и овощи всех цветов.Этот мощный продукт является одним из лучших стимуляторов иммунной системы у детей.

Орехи и семена

Орехи и семена являются отличным источником жизненно важных омега-жирных кислот, а также являются хорошим источником цинка и селена, двух важнейших минералов, которые могут помочь поддержать иммунную систему ребенка. Жир в орехах и семенах также позволит телу ваших детей усваивать жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K.

Итак, посмотрите, где вы можете выжать некоторые из лучших источников минералов и омега-3 — например, грецкие орехи, семена чиа и семена конопли — в ежедневный рацион вашего ребенка.Приготовьте здоровую гранолу из грецких орехов. Смешайте семена конопли с клубничным смузи. Или посмотрите, как они любят пудинг с чиа в качестве сладкой закуски.

Использование пищевых добавок для повышения иммунитета у детей

Каждая стадия иммунного ответа вашего ребенка зависит от многих макро- и микроэлементов. Некоторые из наиболее важных для роста и функционирования иммунных клеток и системы вашего ребенка витамина С, витамина D, цинка, селен и железа.

Хотя заполнение тарелки вашего ребенка богатой питательными веществами пищей — отличная цель, напряженные школьные дни, ночевки и семейные каникулы затрудняют поддержание его рациона постоянно здоровым и свежим.В этом случае добавки могут быть вашими резервными солдатами, гарантируя, что ваш ребенок получит питательные вещества, необходимые для поддержания сильной иммунной системы.

Другие факторы, которые могут повысить иммунную систему вашего ребенка

Помимо питания, здоровый образ жизни с младенчества может помочь укрепить иммунную систему ваших детей по мере их роста. Другие факторы образа жизни, которые могут повлиять на естественную защиту ребенка, включают в себя то, кормили ли они грудью в младенчестве, уровень их активности и качество их отдыха.Давайте рассмотрим каждый фактор поближе.

Кормление ребенка грудью

Еще в утробе матери младенцы получают иммунные клетки через плаценту матери. А после рождения младенцы получают мощную иммунную поддержку через грудное молоко своей матери.

Грудное вскармливание считается золотым стандартом, когда речь идет о поддержке иммунной системы вашего ребенка, когда он развивается. Молозиво, содержащееся в материнском молоке, обеспечивает младенцам мощный иммунитет.Фактически, дети, которые находятся на грудном вскармливании не менее шести месяцев, имеют более развитую иммунную систему и менее подвержены инфекциям и аллергии.

Exercise

Как у детей, так и у взрослых, упражнения значительно укрепляют иммунную систему. Но дети становятся все более и более малоподвижными, и их иммунная система от этого не становится лучше.

Исследования показали, что высокая активность у детей младшего возраста повышает их иммунные реакции. Так что наслаждайтесь повседневными занятиями со своими детьми.Дайте им побольше времени побегать по двору. Отправьтесь в поход, покатайтесь на велосипеде или катайтесь на лыжах всей семьей. Или позвольте своим детям попробовать свои любимые виды спорта.

Сон

Сон критически важен для нашей иммунной системы. Достаточный сон не только может помочь нам избежать болезней, но также может помочь нам быстрее выздороветь, если мы заболеем.

Детям необходимо от 10 до 11 часов сна в сутки. Но большинство детей получают гораздо меньше. Национальный фонд сна рекомендует следующие рекомендации по сну для детей:

• До 1 года: от 12 до 16 часов в день
• От 1 года до 2 лет: от 11 до 14 часов в день
• От 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов в день
• От 6 до 12 лет: от 9 до 12 часов в день

Помогите своим детям поймать много z и укрепить иммунную систему, установив успокаивающий распорядок дня перед сном.Постарайтесь сократить экранное время перед сном. И побуждайте их вздремнуть или поспать в тишине, если их ночной сон недостаточен.

Положитесь на нас для поддержки иммунитета ваших детей

Многие дети могут не есть достаточно свежих фруктов, овощей, орехов, семян и другой здоровой цельной пищи, необходимой им для поддержания сильной и крепкой иммунной системы. Вот где мы и вступаем. Active Iron обеспечивает это резервное питание, чтобы семьи, ведущие активный образ жизни, оставались крепкими и здоровыми.

Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы помочь укрепить иммунную систему ваших детей, мы разрабатываем добавку, которая станет повседневным продуктом вашей семьи. Следите за нашей добавкой Active Immune for Kids, которая будет выпущена в мае этого года.

Пищевые добавки не заменяют разнообразное питание и здоровый образ жизни

Как повысить иммунитет вашего ребенка с помощью еды

Если ваши дети постоянно страдают приступами насморка, возможно, пришло время взглянуть на продукты, которые они едим и как они влияют на их иммунную систему.

Педиатр д-р Алан Грин говорит: «Полнофункциональная иммунная система — это то, что сохраняет здоровье ваших детей». (Журнал Natural Health).

Иммунная система — это то, что ваше тело использует в качестве защитного механизма от инфекционных организмов и других чужеродных захватчиков. В большинстве случаев иммунная система отлично поддерживает ваше здоровье. Однако иногда у него могут возникнуть проблемы, которые могут привести к инфекциям и болезням.

Когда кажется, что иммунная система вашего ребенка заражается всеми насекомыми, которые встречаются на их пути, приводя к повторяющимся насморкам, простудным заболеваниям и повторяющимся желудочно-кишечным инфекциям, пора внимательнее присмотреться к их иммунной системе.Вам не нужно мириться с постоянными инфекциями вашего ребенка. Есть много мер, которые вы можете предпринять, чтобы наделить себя правильными инструментами для укрепления иммунной системы вашего ребенка. Эти меры могут фактически повысить их защиту, а также ускорить процесс заживления.

Еда может помочь детям стать сильнее, чем когда-либо. Источник: iStock.

Все начинается с еды

Ключом к поддержанию здоровой и сильной иммунной системы является свежая, настоящая еда.Важно свести к минимуму упакованные и обработанные продукты. Сюда входят чипсы, шоколад, торты и печенье. Эти продукты следует давать только в качестве случайного угощения.

Сосредоточьтесь на том, чтобы кормить вашего ребенка такими продуктами, как свежие фрукты и овощи, птица, мясо, рыба, цельнозерновые, бобовые, яйца, а если нет аллергии, можно также включить орехи и семена. Также важно давать ребенку воду вместо фруктовых соков и ликеров. Оба они содержат много сахара, который может подавлять иммунную систему, а также может вызывать воспаление и дисбактериоз, среди прочего.

Поддерживайте здоровье кишечника

Кишечная микробиота или кишечная флора — это сложное сообщество микроорганизмов, обитающих в вашем кишечнике. Они защищают ваш пищеварительный тракт и играют важную роль в поддержке вашей иммунной системы.

У детей, а также у взрослых, когда кишечные бактерии становятся несбалансированными, ваша способность бороться с инфекциями изменяется, и у вас может участиться простуда и грипп.

Пробиотики — это добавка, содержащая живые бактерии.При приеме они могут увеличить количество полезных кишечных бактерий. Добавка, содержащая лактобактерии, бифидобактерии и ацидофилин, — хорошее начало.

Йогурт содержит такие живые бактерии. Однако супермаркет переполнен различными видами йогурта, большинство из которых содержат гигантское количество сахара. Выбирайте простой или греческий йогурт, а не йогурт со вкусом фруктов, который содержит очень концентрированный сахар. Чтобы добавить сладости своему простому йогурту, попробуйте немного кленового сиропа, рисового сиропа или фруктов!

Вот еще 10 продуктов для поддержания иммунитета всей вашей семьи, а также несколько рецептов для борьбы с гриппом.

Сохраняйте спокойствие, поддерживайте свою иммунную систему

Чтобы иммунная система вашего ребенка процветала, ему нужно время для отдыха. Детям важно, чтобы у них было много свободного времени для отдыха, а также возможности для творческих и творческих игр.

Вашему ребенку нужно время, чтобы подзарядиться, чтобы поиграть. Источник: iStock.

Сон

Сон играет очень важную роль в здоровом развитии вашего ребенка.Это также очень важно для построения сильной иммунной системы. По данным Национального фонда сна, малышам в возрасте 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна в сутки, дошкольникам в возрасте 3-5 лет необходимо 11-13 часов сна в сутки, а школьникам в возрасте 6-13 лет нужно 9-11 часов сна в сутки.

Чтобы улучшить качество сна вашего ребенка, важно, чтобы он спал в темной комнате. Это потому, что гормон сна, мелатонин, секретируется в темноте.Перед тем, как уложить ребенка спать, убедитесь, что все электронные устройства выключены.

Добавка для повышения иммунной функции

Когда иммунная система вашего ребенка немного ослаблена, а простуды и грипп кажутся бесконечными, существуют различные добавки, которые очень поддерживают иммунную систему. А именно это цинк, витамин D, рыбий жир и пробиотики. Для получения индивидуальной консультации по дозировке и марке добавки, которую вы должны давать своему ребенку, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Продукты для повышения иммунитета для детей

Чеснок

Один из лучших способов повысить и укрепить иммунную систему вашего ребенка — дать им чеснок. Эта удивительная еда обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Чеснок стимулирует иммунные клетки и увеличивает выработку антител. Он также содержит сложную серу, которая обладает мощными антиоксидантными свойствами.

СОВЕТ: Вы можете добавлять чеснок в любимые блюда вашего ребенка, такие как соусы к пасте, спагетти-болоньезе.Вы также можете добавить его в хумус, чтобы использовать его в качестве соуса для морковных пальчиков.

Добавляя чеснок в готовые блюда, всегда добавляйте его в самом конце. Таким образом, вы не потеряете слишком много свойств, повышающих иммунитет.

Ягоды

Ягоды — один из лучших источников антиоксидантов и питательных веществ, повышающих иммунитет. Красивый и яркий красный, синий и фиолетовый цвета получают свой пигмент от мощного антиоксиданта, называемого антоцианом. Они также содержат огромное количество витамина А и витамина С, которые укрепляют иммунную систему вашего ребенка.

СОВЕТ: Добавьте горсть смешанных ягод к овсяным хлопьям на завтрак или утренним хлопьям вашего ребенка. Вкусной закуской может стать горсть смешанных ягод, перемешанных в миске простого йогурта, с добавлением кленового сиропа. Вы даже можете попробовать добавить немного льняной муки для дополнительного питания.

Зеленые листовые овощи

Несмотря на то, что дети невероятно здоровы, они просто не хотят есть зеленые листовые овощи. Источник: iStock.

Зеленые листовые овощи исключительно богаты питательными веществами, повышающими иммунитет.Одним из них является железо, которое важно для производства белых кровяных телец и антител.

К сожалению, зеленые листовые овощи не всегда являются любимым вариантом в меню вашего ребенка. Заставить их съесть пригоршню зелени часто довольно смешно.

СОВЕТ: Попробуйте приготовить зеленый коктейль Smurfie. Бросьте капусту или молодой шпинат, замороженный банан или замороженное манго с молоком на ваш выбор в блендер и взбейте до однородной массы. Вы можете добавить столовую ложку или две кленового или рисового сиропа в зависимости от желаемой сладости.

Повысьте иммунную систему вашего ребенка

Вы чувствуете, что ваш ребенок постоянно болеет? Что ж, вероятно, это потому, что развивающаяся иммунная система ребенка делает его более восприимчивым к болезням, особенно при частом контакте с микробами в детских садах, классах и на детских площадках.

Но у нас хорошие новости! От здорового питания до полезных привычек — существует множество профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему ребенку бороться с распространенными и сезонными заболеваниями. Опираясь на наш опыт в области педиатрии, мы предлагаем следующие способы помочь сохранить иммунную систему сильной в течение всего года.

Формирование иммунитета с помощью диеты:

• Ешьте радугу! Цветные цельные фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые уничтожают свободные радикалы, ответственные за ослабление иммунной системы. (Прочтите это полезное руководство «Лучше прикусывать», чтобы узнать больше о продуктах, повышающих иммунитет, и о том, как включить их в рацион вашего ребенка.)
• Избегайте рафинированного сахара и полуфабрикатов . В крови обнаруживаются доказательства снижения иммунитета в течение 30 минут после употребления в пищу простых сахаров, таких как глюкоза, переработанный сахар и фруктоза, что значительно снижает способность белых кровяных телец уничтожать микробы на много часов.Лучший способ стабилизировать уровень сахара в крови ваших детей — это кормить их как можно большим количеством органических, цельных продуктов, добавляя много полезных жиров и белков в каждый прием пищи и перекус. К счастью для нас, Сан-Франциско полон высококачественных местных органических продуктов питания и услуг.
• Пейте много фильтрованной воды с ежедневной целью — половина веса вашего ребенка в унциях (30 фунтов ребенок = 15 унций).
• Костный бульон обеспечивает богатый и легко усваиваемый минеральный состав и желатин.Добавление бульона в готовку поможет поддержать здоровье кишечника и общий иммунитет вашего ребенка. Вот отличный ресурс и рецепты бульонов.

Safeguard с добавками и витаминами:

• N-ацетилцистеин (NAC) можно использовать для увеличения глутатиона в дыхательных путях. Глутатион является основным антиоксидантом организма и используется иммунными клетками для борьбы с инфекциями. NAC также помогает организму разрушать слизистую.
• Добавление витамина D3 в сезон простуды и гриппа может значительно снизить уровень заражения.Витамин D3, помимо прочего, увеличивает выработку организмом кателицидина, противомикробного средства — агента, убивающего микроорганизмы или останавливающего их рост.

• Хотя не показано, что предотвращает, в частности, простуду и грипп, незаменимые жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира в целом поддерживают здоровье кишечного тракта и иммунной системы и обеспечивают другие долгосрочные преимущества.
• Суточная доза пробиотиков помогает повысить как врожденный, так и приобретенный иммунный ответ.Исследования показали резкое снижение лихорадки и симптомов со стороны верхних дыхательных путей у детей, принимавших пробиотики.
• Витамин C — мощный антиоксидант, защищающий организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. (Продукты, богатые витамином С: сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, дыня, цветная капуста, киви, апельсины, папайя, ананас и клубника).
• Цинк необходим для нормального функционирования лейкоцитов. Всего 10-15 мг цинка в день может быть ключом к предотвращению инфекции.(Продукты, богатые цинком: говядина, кешью, бобы гарбанзо, баранина, чечевица, семена тыквы, киноа, семена кунжута, креветки и индейка).

Прививайте здоровые привычки:

• Поощряйте детей часто мыть руки, особенно перед едой. Однако избегайте использования антибактериального мыла; он способствует устойчивости к бактериям и токсичен.
• Дать время для регулярной игры на улице . Умеренная активность может стимулировать макрофаги — вид белых кровяных телец, которые «поедают» бактерии и вирусы.И исследования утверждают, что солнечный свет является естественным усилителем иммунитета! Нажмите, чтобы узнать больше: Солнечный свет: выращивание здоровых детей извне.
• Высыпайтесь . Достаточный сон помогает лейкоцитам оптимально функционировать. Даже легкое недосыпание может усилить воспаление в организме, делая вашего ребенка более уязвимым к распространенным и, как правило, вирусным инфекциям.
• Сведите напряжение к минимуму . Эмоциональный стресс может снизить нашу защиту и сделать нас более восприимчивыми к болезням.Известно также, что стресс снижает способность наших лейкоцитов убивать микробы и может способствовать воспалению, которое заставляет нас чувствовать себя хуже. Мы понимаем, что снижение уровня стресса для ребенка может стать проблемой. В нашей недавней публикации о поведении детей мы даем несколько полезных советов по управлению эмоциональным развитием вашего ребенка в любом возрасте и на любом этапе.

Другие альтернативные методы лечения:

• Биоцидиновый спрей для горла — это эффективное лечебное средство на травах для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями.Обрызгайте заднюю часть рта / горло при первых признаках простуды, чтобы предотвратить развитие боли в горле, заложенности жидкости и кашля.
• Oscillococcinum — гомеопатическое лекарство, которое не только лечит, но и может помочь предотвратить инфекцию гриппа. Он безопасен для использования в любом возрасте, и содержимое одной маленькой тюбика в неделю можно принимать для профилактики простуды и гриппа. Его также можно использовать, если известно о заражении вирусом: просто возьмите содержимое одной тюбика под язык как можно скорее после заражения микробом!
• Промывание носа — одно из самых профилактических средств, которые вы можете сделать.Промывайте носовые ходы вашего ребенка в конце каждого дня, особенно после любого воздействия (в школе, игровых группах, в BART / автобусах / самолетах и ​​т. Д.). После заражения вирусом микробы должны размножаться в носовых проходах в течение как минимум 1-2 дней, прежде чем появятся какие-либо симптомы. Орошение носа смывает вирусные частицы до того, как они успевают закрепиться, и тем самым предотвращает возникновение многих инфекций.

Индивидуальный план профилактики для вашего ребенка

Профилактика является центральным элементом нашей педиатрической помощи в GetzWell Pediatrics.Назначьте встречу с нами в нашем офисе в Сан-Франциско (415-826-1701), чтобы обсудить индивидуальный план поддержки иммунитета для вашего ребенка, включая конкретные рекомендации по добавкам.

Как я могу повысить иммунную систему моего ребенка?

Дети снова в школе! Пришло время вашим детям вернуться к рутине, встретиться со старыми друзьями, познакомиться с новыми и познакомиться со своими новыми учителями на год. Это также означает большее воздействие на многие микробы и маленькие насекомые, от которых наши дети могут заболеть.

Многие родители считают, что насморк, постоянные простуды, рецидивирующий грипп и желудочно-кишечные заболевания идут рука об руку с воспитанием детей. Но что интересно, не все дети болеют, не у всех насморк, и не все, кто будет соприкасаться с этим животным жуком, в конечном итоге заболеют. Каждый год я вижу, как много детей приходят в клинику с рецидивирующими инфекциями и маленькими системами, которые, кажется, получают все, что им приходится делать. После многих лет практики я воочию убедился, что у нас есть много мощных инструментов, которые позволяют легко, эффективно и безопасно укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Дети постоянно подвергаются воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибков и паразитов, причем наибольшее воздействие наблюдается в школах и детских садах. Когда иммунная система функционирует должным образом, она способна бороться с ними и обеспечивать мощную естественную защиту от этих болезней. У ребенка с ослабленной иммунной системой не будет этих мощных защитных механизмов, делающих его более уязвимым и способным заболеть.

Итак, вместо того, чтобы запасаться салфетками, лекарствами от простуды и сиропом от кашля в этом году, узнайте, что вы можете сделать, чтобы укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Залог здорового ребенка — здоровая иммунная система!

8 СПОСОБОВ ЕСТЕСТВЕННО, ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО УЛУЧШИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ ВАШЕГО РЕБЕНКА

---

1. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается и высыпается хорошего качества

Многие дети не высыпаются или не получают должного качества сна, необходимого для роста и развития сильной иммунной системы. Недостаток сна вызывает стресс в организме и вызывает снижение иммунной системы, что делает этих детей более уязвимыми для болезней.

Сколько сна моему ребенку нужно?

Детям необходимо от 8 до 14 часов сна в день в зависимости от их возраста.

Что влияет на качество сна моего ребенка?

Мелатонин, гормон, который выделяется ночью, влияет на качество сна. Для правильной секреции мелатонина детям необходимо спать в темной комнате без света и ночников.

Кроме того, все больше и больше исследований показывают огромное влияние электромагнитных частот на качество нашего сна.Убедитесь, что комната вашего ребенка «отключена от электросети», убрав все электронные устройства в другую комнату на ночь.

Всегда помните, регулярный распорядок дня перед сном — залог здорового сна!

2. Поощрять выбор здоровой пищи

Иммунная система детей очень чувствительна к еде, которую они едят. Плохое питание, повышенная чувствительность к пище, добавки, консерванты и слишком много сахара — все это может негативно сказаться на работе иммунной системы, из-за чего ваш ребенок будет часто чувствовать себя плохо.

Сахар напрямую снижает количество белых кровяных телец, ослабляя нашу иммунную систему. Вы когда-нибудь замечали, что дети часто болеют после дней рождения или Хэллоуина? Вот почему. Сахар предназначен для того, чтобы время от времени употреблять его в качестве «лакомства»… в конце концов, они же дети. Но ежедневное употребление сахара по существу отключит их иммунную систему или переведет ее в низкую скорость.

Итак, какие продукты следует есть вашему ребенку, чтобы увеличить количество белых кровяных телец и укрепить его иммунную систему?

Много фруктов и овощей

Фрукты и овощи — отличный источник многих питательных веществ, повышающих иммунитет, но они также богаты антиоксидантами.Антиоксиданты проходят через кровоток и защищают наши ткани от повреждений, уменьшая износ организма, делая нас менее восприимчивыми к заболеваниям. Чем ярче и ярче фрукты и овощи, тем больше в них будет антиоксидантов. Кроме того, чем они свежее, тем выше содержание питательных веществ. Попробуйте выбрать сезонные и выращенные в местном масштабе (лучше всего органические!).

К общим иммуностимулирующим фруктам и овощам относятся… клубника, папайя, дыня, гуава, розовый грейпфрут, черника, помидоры, брокколи, сладкий картофель, желтые овощи, темно-зеленые овощи, абрикосы, морковь, тыква, капуста, шпинат, кабачки, манго.

«Хорошие» здоровые жиры

Жиры в рационе могут быть «хорошими» или «плохими», и то и другое может помочь или ослабить иммунную систему.

Примером «плохих» жиров являются гидрогенизированные масла, содержащиеся во фритюре, маргарине и выпечке, и они вредны для иммунной системы. Они предрасполагают наших детей к частым инфекциям и воспалительным заболеваниям, если их слишком часто есть. В то время как «хорошие» жиры, также называемые незаменимыми жирными кислотами (НЖК), необходимы для правильного функционирования иммунной и нервной системы. Примеры этого включают льняное масло, молотые семена льна, рыбий жир, жир печени трески, холодноводную жирную рыбу (лосось, макрель, анчоусы, пикша) и орехи, особенно грецкие, фисташки и миндаль.

Прочие важные продукты питания

Некоторые продукты содержат живые бактерии и считаются пробиотиками, например, йогурт и кефир. Они отлично подходят для улучшения иммунной системы, если у ребенка нет пищевой чувствительности к молочным продуктам. Некоторые исследования показали, что у детей, которые включают эти пробиотические продукты в свой рацион, вероятность развития простуды, инфекций уха и горла снижается на 20%. К сожалению, дозы пробиотиков в пище несравнимы с уровнями пробиотических добавок.См. Раздел ниже о том, как улучшить флору кишечника с помощью пробиотиков.

Сосредоточьтесь на продуктах, которые предлагают иммуностимулирующие питательные вещества

Выявление дефицита питательных веществ становится очень важным для детей с хроническими проблемами иммунной системы. Когда эти важные питательные вещества, стимулирующие иммунную систему, отсутствуют, «клопам» гораздо легче взять верх.

Чтобы предотвратить дефицит, узнавайте о продуктах, содержащих питательные вещества с иммуностимулирующими свойствами, и ежедневно включайте их в рацион вашего ребенка.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, являющийся двигателем иммунной системы. Источники питания: сладкий картофель, тыква, морковь, шпинат, сушеные травы, мускатный орех, жир печени трески.

Витамин С — отличный антиоксидант, помогающий лечить и восстанавливать организм. Источники пищи: цитрусовые, персики, сладкий перец, ягоды, помидоры, горох, брокколи, папайя.

Цинк — это микроэлемент, который очень важен для более чем 100 ферментов в нашем организме и имеет решающее значение для нашей иммунной системы.Источники питания: обогащенные злаки (выберите с низким содержанием сахара), говядину, бобы, темное мясо индейки, курицу, орехи, семена, цельнозерновые продукты.

Селен — это минерал, который содержится в нашей почве, и он является сильным антиоксидантом. Источники пищи: бразильские орехи, семена подсолнечника, тунец, грецкие орехи, лосось, треска, цельнозерновой хлеб, курица (совет: измельчите орехи и добавьте их в смузи, овсянку или йогурт).

Биофлавоноиды — это пигмент, содержащийся во многих растениях, и они содержат много антиоксидантов. Источники пищи: сладкий перец, клубника, цитрусовые, петрушка, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, манго, папайя.

Чеснок обладает антибиотическими свойствами.

3. Ежедневно заставляйте ребенка двигаться

Регулярные упражнения повышают способность наших лейкоцитов бороться с болезнями и увеличивают количество естественных клеток-киллеров, которые так важны для нашей иммунной системы. Исследования показывают, что дети больше тренируются и двигаются, когда родители поощряют это. Давайте воодушевим себя и наших детей быть более активными и здоровыми!

4. Научите детей правилам гигиены

Прививайте детям хорошие гигиенические привычки, и они останутся с ними навсегда! Хорошая гигиена не гарантирует, что ваш ребенок не заболеет, но она уменьшит количество микробов, от которых его иммунная система постоянно пытается отразить.

Объясните детям, как важно мыть руки после игр на улице или в общественных местах, после посещения туалета и перед едой. Научите их чистить зубы два раза в день, носить чистую одежду и регулярно принимать ванну и / или душ.

5. Создайте здоровую среду для вашего ребенка

Экологические токсины повсюду, и они ослабляют нашу иммунную систему, особенно у наших детей. Поскольку в нашей окружающей среде более 75 000 химических веществ, важно, чтобы мы предприняли шаги для уменьшения ненужного воздействия и уменьшения токсической нагрузки, которую испытывают дети.

Существует множество нетоксичных альтернатив обычно покупаемым пестицидам для газонов и садов, токсичным бытовым чистящим средствам и средствам личной гигиены. Взгляните на то, что вы можете найти в местном продуктовом магазине или магазине товаров для здоровья, и вы будете удивлены количеством существующих безопасных натуральных продуктов. По возможности заменяйте их дома.

Покупайте экологически чистые продукты как можно чаще, так как это значительно снизит воздействие на вашего ребенка пестицидов, которые, кажется, покрывают обычные продукты в наших продуктовых магазинах.

Бросьте курить и не подвергайте своих детей воздействию вторичного табачного дыма. И дым, и пассивное курение раздражают важные клетки нашего тела и ослабляют иммунную систему.

6. Поддерживайте здоровую микрофлору кишечника

Вы все, наверное, слышали о важности пробиотиков или здоровой микрофлоры кишечника и о том, как это важно для нашего здоровья, но знаете ли вы, что они также помогают укрепить нашу иммунную систему?

Пробиотики — это дружественные живые бактерии, которые естественным образом встречаются в нашем кишечнике.Они защищают нашу пищеварительную систему, помогают нам переваривать пищу, поглощать питательные вещества, выводить токсины из нашего организма и защищать нас от бактерий и вирусов, которым мы подвергаемся в окружающей среде.

Когда количество дружественных «хороших» бактерий низкое, это позволяет «плохим» бактериям взять верх, и баланс нашей кишечной флоры нарушается. Факторы, которые могут способствовать нездоровой хорошей флоре, — это то, если ваш ребенок кормился из бутылочки (в отличие от грудного вскармливания), принимал антибиотики, регулярно болел, испытывал повышенный стресс и плохо питался.Это нарушение микрофлоры кишечника снижает нашу иммунную систему и увеличивает шансы вашего ребенка заболеть.

Я считаю, что все дети должны регулярно принимать пробиотические добавки с самого раннего возраста. Однако не все пробиотики созданы одинаково, и необходимо уделить внимание выбору правильного пробиотика для вашего ребенка перед добавлением добавок. Существует много разных штаммов этих «хороших» бактерий, и разные состояния здоровья требуют разных штаммов.Также существует разница в потенции между продуктами. Я рекомендую вам поговорить со своим врачом-натуропатом, чтобы убедиться, что дозировка и штаммы подходят вашему ребенку.

7. Поддерживайте психическое и эмоциональное здоровье вашего ребенка

Жизнь занята! И чаще всего родители перенапрягаются и перегружены работой, в результате наши дети перегружены графиком и часто страдают от недостатка внимания. Стресс вызывает повышение уровня кортизола и адреналина в организме, нанося вред нашей иммунной системе.Дети страдают от такой же реакции на стресс, как и взрослые.

У детей должно быть МНОГО свободного времени, время для творческих игр и время для отдыха. Им нужно чувствовать себя в безопасности и счастливыми. Детей нужно регулярно держать, обнимать, раскачивать, массировать, кормить, трогать и целовать те, кого они любят. Им нужно разрешить играть, смеяться и поощрять их к положительным эмоциям. ВСЕ они будут стимулировать развитие их иммунной системы.

8.Лихорадка — это не всегда плохо. На самом деле, они чаще всего и хороши!

Мы, родители, склонны впадать в панику, когда у наших детей поднимается температура, но важно понимать, что лихорадка сама по себе не является болезнью, а является признаком того, что иммунная система борется с болезнью. Иммунная система вашего ребенка на самом деле лучше работает при более высокой температуре, и без лихорадки организм вашего ребенка не так эффективен в борьбе с болезнью. Поэтому, когда мы без надобности лечим лихорадку, мы усложняем иммунной системе нашего ребенка выполнение своей работы и фактически продлеваем течение болезни.

Хотя я поощряю и поддерживаю лихорадку, никому не нравится видеть ребенка в беде. Важно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Вы можете приложить ко лбу холодную влажную ткань, принять прохладную ванну, выпить много жидкости и так далее.

Хотя лихорадка чаще всего бывает хорошо, вы должны знать об этих «красных флажках». Любой ребенок в возрасте до 2–3 месяцев с любым уровнем температуры должен быть немедленно доставлен в отделение неотложной помощи. Я также рекомендую доставить ребенка в отделение неотложной помощи, если у него температура выше 40 ° C или держится дольше 7 дней.

Помните, если вы когда-нибудь обеспокоены, отведите ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи! Вы родитель, доверяйте своей интуиции.

9. Подумайте о добавках для укрепления иммунной системы вашего ребенка

Многие питательные вещества доступны в нашей пище, если мы придерживаемся здоровой и полноценной диеты. Однако для многих детей (особенно разборчивых в еде) в их рационе не хватает многих важных питательных веществ, а некоторых может даже не хватать. В этом случае становится важным дополнить рацион.

Добавки бывают в виде витаминов и минералов, растительных продуктов и гомеопатических средств. Все это при правильном и безопасном использовании может быть эффективным и, возможно, необходимым для укрепления иммунной системы.

Я рекомендую всегда проконсультироваться с врачом-натуропатом или другим специалистом в области здравоохранения, который имеет подготовку в области натуральной медицины, прежде чем добавлять вашим детям натуральные продукты.

В здравии,

.