Витамины от года детям: ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

Витамины для детей весной

Весна — период максимального истощения организма. После затяжных холодов, серости и недостатка свежих продуктов в рационе ощущается острый дефицит многих витаминов.

Особенно остро эта проблема проявляется у детей:

• Во-первых, их организм менее устойчив к внешним факторам, так как иммунитет еще не окреп.

•  Во-вторых, рацион ребенка редко сбалансирован по витаминному составу. Не всегда родители знают, как правильно составить рацион, да и далеко не все дети любят свежую морковь, брокколи или другие полезные овощи.

• Приему витаминов весной уделяют особое внимание по таким причинам:

•  В осенне-зимний период увеличивается количество простуд и вирусных заболеваний. Для борьбы с ними организм расходует все накопленные за лето витамины.

• В холодное время года иммунная система работает интенсивнее, чем летом. Опять же, активнее используются витаминные запасы.

• Новые полезные компоненты поступают в организм с продуктами питания в зимний период в недостаточном количестве.

• С приходом весны организм ребенка перестраивается, для чего ему нужно больше витаминов и минеральных веществ.

В период активного роста детскому организму нужно больше полезных веществ — возрастает риск авитаминоза.

Из-за нехватки витаминов дети чаще болеют, плохо себя чувствуют, становятся раздражительными и непослушными.

Почему появляется авитаминоз

Все причины появления у детей дефицита отдельных витаминов и полезных компонентов в целом можно объединить в три группы:

1. Термическая обработка овощей и фруктов. Диетологи и педиатры рекомендуют насыщать рацион максимумом сырых продуктов. Варка, жарка, запекание, заморозка (кроме шоковой) разрушают волокна овощей и фруктов, меняют их консистенцию и уничтожают большую часть витаминов.

2. Аллергия, проблемы со здоровьем. В таких случаях ребенку требуется диетическое питание. Исключение из рациона отдельных продуктов или их ограниченное употребление может привести к дисбалансу витаминов/минералов.

3. Дисбактериоз и другие нарушения в работе ЖКТ. Из-за таких проблем ухудшается всасывание витаминов в кишечнике. Полезные вещества поступают в организм ребенка, но не усваиваются, а проходят транзитом.

Недостаток витаминов более выражен у детей, вес которых значительно отклоняется от нормативного в меньшую сторона. Также в зону повышенного риска попадают малыши с врожденными патологиями. Проживание в экологически неблагоприятной местности и редкие прогулки на свежем воздухе также повышают риск развития авитаминоза.

Как понять, что ребенку не хватает витаминов

Определить то, что детям нужно больше витаминов, можно по таким «симптомам»:

• недостаточная энергичность — если ранее ребенок мог с утра до вечера бегать с друзьями во дворе, а теперь утомляется от получасовой прогулки в парке, скорее всего ему не хватает витаминов;

• отсутствие концентрации, снижение умственной активности — у детей это проявляется в ошибках в домашнем задании, сложностях с заучиванием стихотворений, забывчивостью ваших просьб и т. п.;

• более длительное восстановление после болезни;

• нездоровый вид – темные круги под глазами, тусклый цвет кожи, усталый вид, будто у детей было недостаточно времени для сна;

• ухудшение зрения;

• заеды в уголках рта — появляются у детей весной при нехватке витаминов А и В;

• кровоточивость десен;

• замедленный набор веса, недостаточно активный рост;

• беспричинное плохое настроение.

Что поможет исправить ситуацию

С приходом весны нужно давать детям больше витаминов. В числе необходимых:

• Витамин А. Он нужен для нормальной работы слизистых оболочек и здоровья кожных покровов. Это жирорастворимый витамин, нехватка которого приводит к сухости и выпадению волос, ухудшению зрения, воспалительным процессам.

• В1. Все, что связано с аппетитом, физическим развитием, активностью и ростом ребенка относят к полю воздействия витамина В1. Он стимулирует мозговую деятельность, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

• В2. Способствует здоровью кожных покровов и слизистых оболочек, улучшает световое и цветовое зрение, позитивно влияет на кроветворение.

• В6. Обеспечивает здоровый жировой обмен, нормализует кислотность желудочного сока, укрепляет иммунитет.

• В12. Служит хорошей профилактикой развития малокровия, стимулирует естественный рост ребенка, способствует улучшению аппетита и памяти.

• С. Насыщает растущий организм энергией, повышает сопротивляемость инфекциям, дает полноценное развитие по возрасту.

• D. Отвечает за крепость костной ткани и поддержание минерального баланса скелета. Детям в период роста, укрепления мышечного корсета и формирования опорно-двигательного аппарата этот витамин очень важен.

• К. Помогает предотвратить внутренние кровотечения, укрепить сосуды, ускорить регенерацию кожных покровов и заживление ран, повышает усвояемость кальция.

Когда говорят об обогащении рациона витаминами, подразумевают не только продукты питания, которые богаты полезными компонентами. Так как за зиму запасы исчерпываются, а свежих фруктов и овощей в начале весны еще нет, одной лишь пищей дать развивающемуся организму все необходимое трудно.

Стоит включить в план питания витаминные комплексы. Какими они должны быть:

• с богатым составом;

• усиленными минералами;

• натуральными;

• безопасными.

С какого возраста ребенку нужны витамины

Педиатры сходятся в мнении о том, что малышам на грудном вскармливании дополнительные витамины не нужны, так как все необходимое они получают с молоком материи. Постепенно родители вводят для ребенка прикорм. Это специальные смеси, производители которых заботятся о сбалансированном составе. Если вы уверены, что покупаете хорошую смесь известного бренда, можете не беспокоиться о витаминных добавках – они все еще не нужны.

Примерно после года ребенок уже полноценно питается разными продуктами. Целесообразно вводить витаминные комплексы. Это могут быть сиропы, капли, порошки, которые содержат витамины A, B, C, D3, PP, а также фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы.

Детям в от 5 лет дают мармеладки, пастилки, жевательные витамины с приятным фруктовым вкусом и натуральным составом.

В рацион подростков можно включать таблетки, желеобразные пилюли и т. д.

Выбирая витаминный комплекс, читайте рекомендации производителя. На упаковке содержится информация о дозировке полезных компонентов, правилах приема, возрастных ограничениях.

На каких витаминах остановить выбор

К хорошим витаминам для детей относят жевательные мармеладки «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» от компании «Эвалар». Они сделаны в форме мишек, так что заинтересуют ребенка даже внешним видом. Но не только. Мармеладки имеют приятный вкус. Ребята воспринимают их как лакомство, так что давать их можно даже самым привередливым малышам. Детям радость и родителям тоже, ведь в пастилках содержатся:

• витамины С, Е, В6, А, Д3, В12, фолиевая кислота, биотин, холин, инозит;

• минералы, усиливающие действие комплекса «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» от компании «Эвалар».

Цинк в составе витаминов способствует укреплению иммунитета, нормальному развитию костей, повышению защитных функций печени. Йод, содержащийся в витаминах для детей, участвует в обменных процессах; помогает нормализовать работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Он нужен для нормального развития нервной системы и поддержи организма в период роста. При длительном дефиците йода могут возникнуть задержки в развитии мускулатуры, половом созревании.

К лучшим витаминам для детей относят те, в которых содержится достаточно йода. Из-за летучести этот элемент очень сложно получить из питания. Он разрушается при термической обработке продуктов и поступает в организм в недостаточном количестве (преимущественно, при рационе блюд, приготовленных на пару).

Преимущества витаминов «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» от компании «Эвалар»:

• достаточно мягкие, подходят детям в период смены зубов;

• быстро усваиваются — ребенок разжевывает пастилки, их активные компоненты высвобождаются еще в ротовой полости;

• не нагружают желудок — мармеладки поступают в ЖКТ измельченными и быстро растворяются, не оказывая воздействия на слизистую оболочку стенок желудка;

• поставляются в наборах по 30 и 60 пастилок — можно взять «на пробу» или в дорогу компактную упаковку, а для дома — более экономичную большую;

• стоят недорого и при этом соответствуют всем международным стандартам — витамины «Бэби Формула Мишки Мультивитамины», по сравнению с импортным аналогом, стоят на 70% меньше³.

Качество мармеладок

Если ребенку важно, чтобы то, что он ест, было красивым и вкусным, то для родителей на первый план выходи полезность. Логично, что они задаются вопросом о качестве витаминов для детей. Качество витаминов «Бэби Мишки» от компании «Эвалар» подтверждено:

• Выпускаются на производстве, которое организовано в соответствии с международным стандартом качества GMP

  1, чем могут похвастаться далеко не все производители витаминов в форме биологически активных добавок.

• В качестве сырья используются европейские ингредиенты высокого качества.

• В составе витаминов есть натуральный яблочный сок, нет консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей; глютена и ГМО.

• Витамины дважды получили почетный Знак Качества «Лучшее – детям»².

Витаминная поддержка нервной системы

В серию детских витаминов «Бэби Формула Мишки» от компании «Эвалар» входят комплексы для детей с разными потребностями.

«Бэби Формула Мишки Спокойствие»

Весна — период серьезной нагрузки на нервную систему. Из-за авитаминоза детям сложнее засыпать, они чаще капризничают. В этот период стоит проявить максимум терпения и помочь ребенку восполнить дефицит полезных веществ. Для этих целей и разработаны витамины Бэби Формула Мишки Спокойствие. Это первый⁴ и единственный⁵ комплекс с глицином, производимый в форме мармеладных пастилок.

Кроме глицина в его состав входят магний и витамин В6, усиленные экстрактами мелиссы и мяты. Комплекс способствует:

• пополнению организма витаминами;

• снятию раздражительности;

• защите нервной системы при повышенных нагрузках;

• уменьшению возбудимости и тревоги;

• повышению концентрации внимания;

• нормализации сна.

«Бэби Формула Мишки Иммунитет»

Они укрепляют здоровье и помогают организму противостоять внешним факторам негативного воздействия. Защитные функции берут на себя витамины С и Е, цинк, экстракты облепихи и шиповника. Экстракт облепихи часто встречается в составе детских витаминных комплексах, но в сочетании с шиповником — редко. Такая комбинация, как в Бэби Формула Мишки Иммунитет, более эффективна. Пастилки способствуют поддержанию иммунитета ребенка. Они разработаны для того, чтобы укрепить защитные силы организма и снизить риск развития простудных заболеваний и ОРВИ, которые в весенний период особенно распространены

Экстракт плодов и листьев облепихи, экстракт шиповника в комплексе с витаминами оказывают иммуностимулирующее действие.

«Бэби Формула Мишки Витамин С»

Дети с удовольствием едят эти жевательные витаминки С с апельсиново-лимонным вкусом и приятным цитрусовым ароматом. В каждой пастилке содержится 50 мг аскорбиновой кислоты. Они разработаны для того, чтобы защитить ребенка от сезонных простуд. Витамин С активизирует защитные функции организма, повышает его сопротивляемость инфекциям.

«Бэби Формула Мишки Кальций»

Жевательные пастилки в форме мишек нравятся детям приятным кусом, а их родителям – полезным витаминным составом. Они содержат кальций, витамин D3 и фосфор. Кальций способствует укреплению зубов и костей. Витамин D3 повышает усвояемость кальция, помогает поддерживать кости крепкими и здоровыми.

Попробуйте витаминно-минеральные комплексы для детей от компании «Эвалар», и пусть ваш ребенок растет крепким, как можно реже болеет и всегда радует вас своими успехами и достижениями!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

¹ Сертификат №С0170889-173GMPMF-1.
² Знак качества «Лучшее – детям» (национальный конкурс). Постановление №12 от 23.11.2018. Регистрационный №11018L1184.
³ По данным ЗАО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам февраля 2018 года средневзвешенная розничная цена за упаковку БАД «Бэби Формула Мишки» (мультивитамины) в форме пастилок жевательных №30 производства компании «Эвалар» на 70 % ниже импортного аналога. Аналог для сравнения выбран по действующим веществам и форме выпуска. Цены в конкретных аптеках могут различаться.
⁴ В ассортименте ЗАО «Эвалар».
⁵ По данным ЗАО «Группа ДСМ» БАД «БэбиФормула Мишки Спокойствие» жевательные пастилки №30 производства ЗАО «Эвалар» за 1 квартал 2018 г является единственной БАД для детей в форме мишек, содержащей в составе глицин.

как подготовить ребенка к учебному году

Врач-терапевт, ординатор Кафедры общей врачебной практики Сеченовского университета Екатерина Толгаева поделилась советами, что нужно делать, чтобы укрепить здоровье детей перед школой

До начала учебного года остается всего две недели. Предыдущий закончился в непривычном для школьников формате и огромном стрессе. Всему виной коронавирус. Чего ждать от нового учебного года, пока неизвестно, однако уже сейчас пора готовиться. И в первую очередь речь идет о самом главном — здоровье детей. Как подготовить ребенка к учебному году, чем нужно питаться, как укрепить иммунитет и минимизировать стресс школьника — в материале интернет-газеты «Москва.ру».

Ранее Москва.ру рассказала о новых правилах в школах, которые призваны снизить риск распространения коронавирусной инфекции. Однако коронавирус — не единственная проблема. Осенью дети начинают массово болеть сезонными заболеваниями. Врач-терапевт, ординатор кафедры семейной медицины Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Екатерина Толгаева дала советы родителям школьников, которых впереди ждет весьма необычный учебный год.

Для начала, необходимо обратить внимание на рацион питания ребенка, в нем должны максимально присутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды, в особенности содержащие витамин С: шиповник, киви, болгарский перец, все виды капусты (особенно брокколи), черная смородина, петрушка. Это как раз то, чем можно и нужно питаться в последние дни уходящего лета. Что касается поливитаминов в таблетках, то их также можно пропить, однако врач советует все же стараться получать их из продуктов.

«С наступлением первых холодов организм ребенка нуждается в жирах, как животных, так и растительных. Они содержаться в рыбных бульонах, авокадо, маслах, орехах и помогают синтезировать гормоны. Все это способствует укреплению иммунитета», — отмечает Екатерина.

Как раз за две недели до начала учебного года врач советует наладить режим сна. В него нужно входить плавно: для этого достаточно будить и укладывать ребенка каждый день немного раньше, чем в предыдущий. Это необходимо для баланса гормональной системы и во избежание стресса из-за раннего подъема.

Когда начинается учебный год, в первые же дни не следует лишать ребенка привычных в период отдыха радостей: ежедневных прогулок и развлекательных занятий. Все это приносит положительные эмоции и позволяет вливаться в учебный процесс постепенно. Детям в начальной школе лучше больше двигаться, так как трата энергии повышает концентрацию. Врач советует стараться делать уроки до ужина (5-6 вечера), так как до этого времени умственная активность ребенка максимальна.

В комнате, где занимается ребенок, должно быть достаточно света, она должна быть хорошо проветриваемой.

«Когда все начнут болеть, самое главное — не поддаваться панике и знать, что каждая соринка — это витаминка. Когда ребенок болеет, у него укрепляется иммунитет. В период простуд лучше всего сократить количество сладкого, потому что оно является пищей для микробов, а также продукты из белой муки», — говорит Екатерина.

Необходимо отметить, что в период простуд в качестве профилактики можно давать ребенку растворимый витамин С, до 1000 мг в сутки. Если он начинает заболевать, то дозировку можно увеличить до 3000 мг. При первых симптомах простуды лучше сразу отказаться от похода в школу и оставаться дома до полного выздоровления. Так снижается риск заразить других, а у организма появляется возможность справиться с болезнью быстрее.

Как известно, стресс способствует снижению иммунитета, поэтому очень важно помогать ребенку всячески избегать его. Самая главная задача родителей перед началом учебного года — это создать радостный настрой на школу. Для этого необходимо выстраивать образ школы, как места получения знаний, общения с друзьями и приятных эмоций. Для формирования позитивного учебного настроя не лишним будет дать ребенку возможность самому выбрать понравившуюся ему канцелярию.

---

Ссылка на публикацию: mockva.ru

Какие витамины пить ребенку для повышения иммунитета

Все дети и взрослые, без исключения, ежедневно сталкиваются с огромным количеством микроорганизмов. С одной стороны это полезно для здорового ребенка, потому что укрепляет его иммунную систему, и организму малыша легче уничтожать эти патогены в будущем. Однако вряд ли кому-то из родителей нравится смотреть, как их чадо болеет простудой или гриппом. К счастью, существует много способов укрепления иммунитета ребенка, в том числе и дополнительные источники витаминов и полезных веществ, которые помогают предотвратить болезни и уменьшить симптомы.

Лучшие витамины для детей

Прежде всего, важно помнить о необходимости соблюдения основных аспектов здоровья:

• Сон
• Физическая активность
• Отличное питание
• Ограничение стресса

Именно эти пункты имеют жизненно важное значение для общего здоровья ребенка. Если вы поможете своему ребенку заложить прочный фундамент здоровья в детстве, это принесет ему пользу на всю оставшуюся жизнь. Некоторые питательные вещества особенно важны для иммунной системы ребенка (1). Ученые и врачи выделяют ряд важнейших витаминов и питательных веществ, которые необходимы ребенку для иммунитета.

Витамин А

Одним из самых ранних признаков дефицита витамина А является снижение способности бороться с инфекциями, особенно респираторными (2). Витамин А укрепляет как врожденную, так и адаптивную иммунную систему организма, а также поддерживает и укрепляет зрение и рост костей. Организм ребенка не может самостоятельно вырабатывать этот витамин, поэтому важно, чтобы в рационе ребенка присутствовало достаточное количество витамина А.

Каротиноиды (тип витамина А, который содержится в растительной пище) также являются мощными антиоксидантами. Испытания добавок витамина А, проведенные в педиатрической популяции, показали потенциальный эффект увеличения Т-лимфоцитов, особенно субпопуляции CD4 (2, 3). Существует два основных диетических источника витамина А: каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретиноиды (содержатся в продуктах животного происхождения).

• Ретиноиды: печень говяжья, сельдь, коровье молоко (обогащенное витамином А), креветки, яйца, лосось
• Каротиноиды: сладкий картофель, морковь, шпинат, капуста, зелень: зелень горчицы, зелень капусты, зелень репы, зелень свеклы

Витамин D

Знаете ли вы, что этот «витамин» технически вовсе не витамин? Вместо этого витамин D фактически действует как гормон. Больше всего витамин D известен своими преимуществами для здоровья костей, но он также играет важную роль в усилении врожденных и адаптивных иммунных реакций. Витамин D сигнализирует организму о необходимости создания иммуностимулирующих соединений, таких как антимикробные белки, ответственные за защиту организма от болезней (5).

В последнее время этому питательному веществу уделяется повышенное внимание из-за его потенциальной связи с риском COVID-19 (6). Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет утверждать, что низкий уровень витамина D окончательно повышает риск COVID-19 (или вызывает ухудшение симптомов, если человек инфицирован). Тем не менее, текущие исследования показывают, что, по крайней мере, существует связь между дефицитом витамина D и более серьезными последствиями COVID-19 (7).

Важно! Организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. К сожалению, пищевых источников витамина D очень мало, и большинство детей не получают достаточного количества витамина D для удовлетворения своих потребностей, особенно зимой.

Витамин D — одно из немногих питательных веществ, которое педиатры рекомендуют получать из дополнительных источников, особенно если ребенок мало находитесь на солнце. Лучшие пищевые источники витамина D: масло печени трески, лосось, скумбрия, сардины, обогащенное витамином D молоко, печень говяжья, яичные желтки.

Цинк

По оценкам, от дефицита цинка страдают миллиарды людей во всем мире, особенно пожилые люди и дети в развивающихся странах, беременные женщины, веганы и вегетарианцы. Цинк поддерживает работу иммунных клеток, таких как нейтрофилы и макрофаги. В результате дефицит цинка может привести к более высокому риску инфекций. Хотя исследования противоречивы, считается, что это питательное вещество потенциально снижает продолжительность и тяжесть симптомов, связанных с простудой, предотвращая проникновение вируса в клетки и останавливая его размножение в организме (9).

Согласно новым исследованиям, противовирусные свойства цинка могут помочь организму бороться с вирусными видами, аналогичными тем, которые вызывают COVID-19. Тем не менее, исследования цинка и вирусов, таких как коронавирус, все еще находятся в зачаточном состоянии, и необходимы еще большие дальнейшие исследования на людях, прежде чем мы сможем сделать какие-либо радикальные выводы о взаимосвязи между ними. Лучшие пищевые источники цинка: устрицы, говядина, краб, омар, семена тыквы, кешью.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является антиоксидантом и участвует в нескольких биологических процессах: синтез коллагена, метаболизм нейромедиаторов, метаболизм холестерина, транспорт жирных кислот, поддержание атомов железа и меди, а также кофактор металлоферментов. Кроме того, витамин С влияет на клеточные и иммунологические функции кроветворной системы из-за его роли в усилении всасывания негемового железа с последующим образованием эритроцитов (4).

Важно, что витамин С эффективен в поддержке как гуморального ответа, так и клеточного иммунитета у детей. Лучшие пищевые источники витамина С: цитрусовые, сладкий перец, клубника, мускусная дыня, брюссельская капуста, брокколи, помидоры.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Метаболиты жирных кислот омега-3, эффективны в подавлении миграции нейтрофилов, снижая дальнейшее проникновение нейтрофилов в очаг воспаления. Более того, они обладают мощным противовоспалительным действием, снижая активацию тканевых нейтрофилов и предотвращая повреждение тканей. Омега-3 стимулируют естественные клетки-киллеры для запуска иммунного ответа (8).

Пробиотики

В настоящее время проводится множество исследований в области пробиотиков, и ученые предсказывают, что они могут стать будущим медицины. Виды пробиотиков Lactobacilli и Bifidobacteria являются одними из наиболее хорошо изученных на сегодняшний день микроорганизмов. Попадая в организм, пробиотики взаимодействуют с рецепторами клеток кишечника и модулируют как врожденный, так и адаптивный иммунный ответ.

Следует знать! Пробиотики настолько эффективны, что могут даже предотвратить и помочь в лечении некоторых воспалительных заболеваний кишечника, желудочно-кишечных инфекций и аллергических реакций. Помните: польза пробиотиков для иммунной системы ребенка зависит от конкретного штамма, дозы, пути и частоты введения.

Лучшие пищевые источники пробиотиков: йогурт, кефир, квашеная капуста непастеризованная, Подавляющему большинству людей полезно добавлять в свой рацион продукты, богатые пробиотиками; однако они не для всех. Если вы планируете добавить в рацион ребенка пробиотические добавки, поговорите со своим врачом о конкретном штамме пробиотиков и дозировке, которые подходят вашему ребенку.

Выбор витаминов для ребенка

Прежде всего, нужно понять, нужны ли вашему ребенку витамины?

Большинство педиатров скажут, что это не обязательно для здоровых детей, которые нормально растут и развиваются. Действительно, дети, которые хорошо едят и употребляют разнообразную пищу, могут получать все необходимые им питательные вещества из цельных продуктов. Но многие дети очень разборчивы, либо не едят достаточно, либо плохо растут, и это заставляет родителей беспокоиться о том, что они не получают необходимые им питательные вещества! В таких случаях необходимо поговорить с вашим педиатром, и, если он предложит дать вашему ребенку поливитамины, обязательно сделайте это.

Каких ингредиентов следует избегать в детских витаминах?

Также важно искать ингредиенты, которые не являются витаминами. Такие ингредиенты, как: сорбит, каррагинан, искусственные красители и ароматизаторы, аспартам, сукралоза и многие другие! Почему эти ингредиенты плохие?

1. Сорбитол и маннитол — сахарные спирты. Известно, что они вызывают проблемы с пищеварением и дискомфорт у некоторых людей, потому что не могут должным образом перевариваться организмом.
2. Каррагинан — это эмульгатор, который делает продукты густыми, но его связывают с высоким уровнем воспаления в организме, проблемами с пищеварением и т. д.
3. Мальтодекстрин, моно- и диглицериды: это показатель того, что продукт сильно переработан. Вещества используются в качестве загустителя, наполнителя, эмульгатора или консерванта и может вызвать скачки уровня сахара в крови, поскольку имеет высокий гликемический индекс.
4. Натуральные и искусственные красители, ароматизаторы — связаны со всеми видами проблем со здоровьем, включая аллергию, гиперактивность, задержка развития и т.д.
5. Аспартам и сукралоза – это то, чем подслащают диетические газированные напитки, и это вызывает большие споры. Исследования, так или иначе, до сих пор не доказали, приводят ли они к долгосрочным проблемам со здоровьем, но было доказано, что они вызывают инсулиновую реакцию организма.

Формы витаминов: какую выбрать

Детские витамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Выбор формы зависит от удобства приема добавки для вашего ребенка. Конечно, если ребенок младше года, то лучше выбирать жидкую форму в виде капель, для старших деток детские витамины для иммунитета можно выбирать в форме конфет и жевательных таблеток.

Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все необходимые витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут содержать вредные добавки. Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в той дозе, которая рекомендована по возрасту, чтобы предотвратить передозировку и токсичное действие веществ. Целесообразно проконсультироваться у педиатра, диетолога или фармацевта, если вы не уверены в выборе конкретного продукта.

Как давать ребенку витамины для иммунитета

Использование, форма выпуска и дозировка витаминов для иммунитета для детей зависит от возраста. В таблице приведены рекомендуемые суточные дозы витаминов для иммунитета детей от года и старше, а также указаны максимальные суточные дозы витаминов А и С (10, 11, 12, 13).

Витамин А (мкг)

Витамин С (мг)

Витамин D (МЕ)

Омега-3

Цинк (мг)

Сравнительная таблица препаратов

Об авторе

Мария Яворович

кандидат медицинских наук, педиатр

Источники

1. Katona P., Katona-Apte J. The interaction between nutrition and infection. Clin. Infect. Dis. 2008;46:1582–1588.
2. Villamor E., Fawzi W. Effects of Vitamin A Supplementation on Immune Responses and Correlation with Clinical Outcomes. Clin. Microbiol. Rev. 2005;18:446–464.
3. Rahman M., Mahalanabis D., Alvarez J., Wahed M., Islam M., Habte D. Effect of early vitamin A supplementation on cell-mediated immunity in infants younger than 6 mo. Am. J. Clin. Nutr. 1997;65:144–148.
4. Shah D., Sachdev H.P.S. Vitamin C (Ascorbic Acid) Deficiency and Excess. In: Geme J.W., Blum N.J., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 373–375.
5. Teymoori-Rad M., Shokri F., Salimi V., Marashi S.M. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev. Med. Virol. 2019;29:e2032.
6. Ali N. Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. J. Infect. Public Health. 2020:S1876-0341(20)30531-1.
7. lie P.C., Stefanescu S., Smith L. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin. Exp. Res. 2020;32:1195–1198.
8. Isobe Y., Arita M., Matsueda S., Iwamoto R., Fujihara T., Nakanishi H., Taguchi R., Masuda K., Sasaki K., Urabe D., et al. Identification and structure determination of novel anti-inflammatory mediator resolvin E3, 17,18-dihydroxyeicosapentaenoic acid. J. Biol. Chem. 2012;287:10525–10534.
9. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.
10. Sullivan K.E., Buckley R.H. The T-, B-, and NK-Cell System. In: Geme J.W., Blum N.J., Shah S.S., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 1103–1107.
11. Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer M., Carter G., Chlebna-Sokół D., Czech-Kowalska J., Dębski R., Decsi T., Dobrzańska A., Franek E., et al. Practical guidelines for the supplementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe—Recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency. Endokrynol. Pol. 2013;64:319–327.
12. World Health Organization. (2008). Interim summary of conclusions and dietary recommendations on total fat & fatty acids. From the joint FAO/WHO expert consultation on fats and fatty acids in human nutrition, 10-14
13. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.

Детям будут бесплатно выдавать витамины и йодные препараты – Газета.uz

С 1 июня следующего года в Узбекистане дети до 5 лет (это около 6 миллионов детей) будут бесплатно получать витамины и питательные микроэлементы, а дети до 10 лет — противопаразитарные препараты.

Беременным женщинам, кормящим матерям и детям до 15 лет (около 10 миллионов человек) будут предоставляться йодные препараты, а женщинам в возрасте до 35 лет (свыше 6 миллионов) — фолиевая кислота и феррум.

Постановление об этом в пятницу подписал президент Шавкат Мирзиёев. Как было отмечено на совещании под руководством главы государства по вопросам реформирования системы здравоохранения, указанные лекарства и витамины будут раздаваться семейными врачами.

Ка передает корреспондент «Газеты.uz», президент отметил, что в советское время дети и женщины бесплатно получали витамины и лекарства, но из-за неверных решений чиновников Министерства финансов эта практика была отменена. Последствия этих решений ощущаются сейчас, и приходится тратить в 10 раз больше средств на лечение, сказал он.

Президент подчеркнул, что молодежь с самого раннего возраста должна быть осведомлена о тяжелых последствиях неправильного питания и нездорового образа жизни.

Первичное звено здравоохранения должно посвящать минимум 50% своей работы обучению населения правильному питанию и физической культуре.

Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения, медицинское обслуживание является фактором, обеспечивающим лишь 10% здоровья человека, отмечает пресс-служба президента. При этом генетические факторы составляют 15%, окружающая среда — 20% и, что наиболее важно, образ жизни — 55%.

Из-за низкой физической активности, переедания, особенно в вечернее время, повышенное кровяное давление наблюдается у 30%, высокий уровень холестерина — примерно у 46% населения, говорилось на совещании.

В 60% случаев тяжелое протекание коронавирусной инфекции выявило связь с сопутствующими заболеваниями, возникшими в результате нездорового образа жизни.

«Все мы должны осознать, что элементарное соблюдение здорового образа жизни — правильное питание и физическая активность — способно предотвратить многие заболевания и спасти человеческие жизни», — сказал президент.

Дефицит фолиевой кислоты и железа, по оценкам, встречается у 40% женщин, а у 55% детей в возрасте до 5 лет — анемия, вызванная нехваткой железа. 70% детей дошкольного и школьного возраста страдают кишечными паразитарными заболеваниями.

Министерствам здравоохранения, высшего и среднего специального образования, народного образования и дошкольного образования поручено со следующего года внедрить отдельные учебные часы в образовательных учреждениях для обучения детей правильному и здоровому питанию.

Лучшие витамины для иммунитета детям 2021 — MedTechnika.com.ua

По данным ряда авторитетных исследований, витаминодефицитные состояния в детском возрасте становятся частой причиной разнообразных расстройств и заболеваний.

Рассмотрим подробнее, что предлагает по этому поводу педиатрия и какие витамины для детей лучшие.

Откуда берется витаминодефицит?

Детский организм растет очень интенсивно. Увеличиваются размеры и масса тела, соответственно дозревают и совершенствуются органы, системы. На этом фоне достаточное поступление витаминов и микроэлементов очень важно. К сожалению, даже полноценное питание не всегда позволяет возместить истраченные ресурсы, поэтому и получается, что примерно 90% современных детей испытывают недостаток тех или иных витаминов, обычно – нескольких сразу. Значит, нуждаются в подпитке извне.

Что думают врачи?

Современная педиатрия согласна с этим тезисом. Доктора довольно часто рекомендуют принимать витамины детям для иммунитета, роста и гармоничного развития.

Только при назначении конкретных наименований необходимо учитывать ряд важных моментов:

• Возраст. Созревание иммунной системы у малышей требует для иммунитета детские витамины с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты.
• Физическая активность. Первые шаги являются большой нагрузкой на кости, отсюда высока потребность в витамине Д.
• Умственные нагрузки. Школьники начинают активно использовать свой мозг и чтоб повысить успеваемость, им будут полезны витамины для памяти.
• Время года. Чаще всего витаминодефициты появляются в осенне-зимний период, ближе к весне, когда сделанные за лето собственные запасы организма истощаются.
• Сопутствующие заболевания. Если ребенок болеет, то ему необходимы повышенные дозы тех или иных витаминов.

К сожалению, многие мамы пренебрегают этими тезисами и пытаются самостоятельно назначать и давать своему чаду препараты. В лучшем случае, это будет бесполезно. В худшем – навредит здоровью.

Ранний возраст

Новорожденные дети все нужные вещества получают с молоком матери, а при искусственном вскармливании – из смесей. Так что педиатры предпочитают назначать витамины для детей от года, не ранее.

В этом периоде ребенок интенсивно растет и развивается, значит нуждается почти во всех витаминах:

• Группа B.
• Ретинол (A).
• Никотинамид (PP).
• Аскорбиновая кислота (C)
• Кальциферол (D).
• Токоферол (витамин Е).

Подходящая лекарственная форма – сироп, гель: жевать и глотать таблетки детвора еще не может. Выбираем:

• Пиковит 1+.
• Сана-Сол.
• Киндер-биовиталь.
• Алфавит «Наш малыш».

Детский садик

Когда приходит время идти в ясли или садик, меняется питание, распорядок дня. И при этом – мы знакомимся с новыми инфекциями. Значит, заботливым родителям рекомендуется поискать для детей хорошие витамины для иммунитета.

Кроме больших доз аскорбинки, в комплекс должны входить:

• Вся группа B от тиамина (B1) до цианокобаламина (B12).
• Кальциферол (D).
• Ретинол (A).
• Никотинамид (PP).

В принципе, подходит список препаратов для годовалых детей. Но его уже можно дополнить жевательными витаминами: Юнивит Кидс, «от А до Я», Пиковит 3+.

Старшая группа детсада

Детки 4 лет накапливают мышечную массу. В связи с этим их организм требует много и всего. Сам список нужных ингредиентов нисколечки не меняется, а вот дозы нужны уже большие, чем малышам от 3 лет из младшей группы.

Заслуженно популярны:

• Витрум Кидз.
• Мульти-табс Иммуно Кидз.
• Киндер Биовиталь.
• ВитаМишки Иммуно+.
• Пиковит 4+.

Здесь можно выбрать таблетки (если дети уже умеют их пить), гель или жевательные пастилки. Детишки 5 лет продолжают укреплять свою мышечную систему, а вот рост замедляется до 4-5 см в год. Однако даже на этом фоне потребность в витамине Д не снижается.

Первый класс

Большинство деток становятся школьниками в период так называемого первого детства. Начиная с 6-7 лет косточки наращивают длину, рост может вытягиваться до 8-10 см за год. В связи с этим резко вырастает потребность в кальцифероле (D). Естественно, со скелетом растут и все другие системы организма. Значит витаминов нужно еще больше. Сам по себе список необходимых веществ не меняется, там все те же. Но вот стандартные дозировки в препаратах для младших детишек уже не подходят.

Также в школе, как и при первых посещениях детского сада, иммунная система ребенка сталкивается с новыми вызовами. Поэтому многим родителям будет полезно знать, какие витамины лучше принимать детям для поднятия иммунитета.

В этой возрастной группе лучше обратить внимание на испытанные средства:

• Пиковит 7+.
• Алфавит Школьник.
• Мульти-Табс Школьник.

Можно применять и Киндер Биовиталь, это очень хороший комплекс, разрешенный даже с 2 лет. Но его суточная доза (10 г в среднем), нужная для школьника, делает этот гель экономически менее привлекательным в сравнении с таблетками.

Что еще нужно знать о витаминах?

Забота о здоровье своего чада иногда бывает чрезмерной. Да, витаминные комплексы нужны практически каждому ребенку. Но:

• Всегда есть риск индивидуальной непереносимости лекарств.
• Может произойти передозировка – гипервитаминоз.

Если взрослые родители забывают об этих двух критически важных моментах, то даже суперпрепараты с исключительно положительными отзывами могут нанести серьезный вред.

Комплексы любого производителя являются продуктами фармацевтической промышленности и на них у ребенка может быть банальная аллергия, непереносимость.

Также опасны чрезмерные дозировки. Слишком много витамина Д приводит к кальцинозу почек, а гипердозы ретинола повреждают печень.

Как правильно поступать?

Чтоб минимизировать риски для детей, названия витаминов и список препаратов лучше согласовать с врачом в каждом отдельном случае. При возникновении любых неожиданных реакций (зуд, сыпь, тошнота, головокружение и так далее), прием препарата немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. И конечно, не превышать рекомендованных педиатром дозировок, даже если они кажутся заниженными и недостаточными.

Текст: Семейный врач Педько Николай Васильевич

Нужны ли детям витаминные добавки? Возможно, в этом нет необходимости — Национальный

Мы все знаем, что детям важно получать достаточное количество витаминов в своем рационе, но действительно ли нам нужно давать им добавки, чтобы восполнить пробелы?

Зарегистрированный диетолог Дезире Нильсен сообщила Global News, что решение о том, давать ли вашим детям витаминные добавки, действительно зависит от их собственных уникальных потребностей, за некоторыми исключениями.

«Каждому человеку нужна добавка витамина D.Для детей старше года это 600 МЕ витамина D3 в день », — пояснила она.

ПОДРОБНЕЕ: Да, вы можете принимать слишком много витаминов: человек повреждает почки слишком большим количеством витамина D

Кроме того, Нильсен сказал, что, например, нужна ли ребенку добавка омега-3 или поливитамины, действительно зависит от насколько сбалансирована их диета.

«И как они принимают широкий выбор здоровой пищи», — продолжила она.

История продолжается под рекламой

«Пробиотики могут быть полезны для детей с проблемами пищеварения, но это не то, что абсолютно необходимо 100% детей.”

Питание должно быть первым.

Добавки для детей часто делают в виде жевательных конфет или леденцов, чтобы они выглядели более привлекательно. Зарегистрированный диетолог Элизабет Страйт недавно написала о витаминах и детях для Healthline. Она добавила, что потребности в питательных веществах различаются в зависимости от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

Nielsen сказал, что питание из пищи должно быть на первом месте.

«Если ребенок ест разнообразную здоровую пищу, основные поливитамины или добавки кальция не нужны.

Но проблема, как указывают оба эксперта, в том, что некоторые дети не получают достаточного количества питательных веществ и витаминов.

«К сожалению, дети склонны к тому же диетическому выбору с низким содержанием питательных веществ, что и их родители», — сказал Нильсен.

«Если большая часть их блюд и закусок состоит из предварительно приготовленных и сильно обработанных продуктов, они не будут получать такое же питание, как диета, состоящая в основном из цельных продуктов».

ПОДРОБНЕЕ: витамин D и зима — как канадцы могут получить питательные вещества без солнечного света

Однако Стрейт написал, что некоторым детям могут потребоваться добавки.

История продолжается под рекламой

«Дети с глютеновой болезнью или воспалительными заболеваниями кишечника могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают питательные микроэлементы», — написала она.

Работа с разборчивыми едоками

Придирчивое питание также может быть причиной того, что родители выбирают пищевые добавки.

«Одно исследование с участием 937 детей в возрасте от трех до семи лет показало, что разборчивое питание тесно связано с низким потреблением железа и цинка», — продолжил Штрайт.«Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у придирчивых едоков существенно не отличались от непривередливых».

И даже если вы разборчивы в еде и добавляете в смесь добавки, Нильсен предупредил, что это не означает, что у ребенка теперь здоровая диета.

«Добавки не могут полностью восполнить плохое питание. Вместо этого добавки могут помочь предотвратить дефицит питательных веществ, который может возникнуть из-за неправильного питания », — продолжила она. В идеале всегда было бы улучшить плотность питательных веществ в детском рационе, возможно, используя добавки в качестве моста.”

Некоторые питательные вещества и витамины более важны в процессе роста, например, кальций в витамине D.

«Дети, которые не получают достаточного количества витамина D, могут расти не так быстро, как другие их сверстники. У них также есть шанс заболеть редким заболеванием, называемым рахитом, которое вызывает ослабление костей », — сообщает HealthLink B.C. добавлен.

История продолжается под рекламой

«Поговорите со своим врачом о том, в каком количестве и какие источники подходят вашему ребенку.Хотя младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают максимально возможное питание, им необходимы добавки витамина D. Витамин D для младенцев обычно представляет собой жидкую добавку, которую вы добавляете в бутылочку с грудным молоком с помощью пипетки или капаете в рот ребенку », — добавили на сайте.

Получение достаточного количества витаминов

Нильсен сказал, что при покупке пищевых добавок важно делать домашнее задание.

«Важно выйти за рамки маркетинга, чтобы оценить, содержит ли продукт значительное количество витаминов и минералов, которые вы ищете», — сказала она Global News.«Сравните бренды. Больше — не всегда лучше, но вы должны быть уверены, что добавка сократит их ежедневное потребление ».

Быстрый поиск в Google покажет вам сумму, необходимую ребенку в зависимости от его возраста.

«Часто жевательные поливитамины содержат меньше питательных веществ, чем таблетки, поэтому на это стоит обратить внимание», — добавил Нильсен.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: витамин D может помочь детям, рожденным с сердечными заболеваниями, считает канадский педиатр.

Но «дополнение» детского рациона может быть лучшим выходом.

«Например, семена, такие как чиа и конопля, богаты омега-3 жирными кислотами — минералами, которые дети могут не получить, если они не любят есть бобовые или мясо», — сказала она. «Я добавляю семена в смузи, овсянку и выпечку, и мои дети с удовольствием их едят. Добавление овощного пюре в супы, соусы и смузи — еще один способ улучшить потребление важных витаминов и природных антиоксидантов ».

История продолжается под рекламой

arti.patel@globalnews.ок.

© 2019 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Признаки того, что вашему ребенку не хватает необходимых витаминов

Одна из причин, по которой врачи поощряют пациенты должны есть хорошо сбалансированное питание, чтобы их пациенты получать все витамины и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Когда ваш ребенок не придерживается разнообразной диеты, он или она могут испытывать авитаминоз.К сожалению, такого рода недостатки могут имеют серьезные и долгосрочные последствия с течением времени.

Вы верите, что ваш ребенок может пострадать? от авитаминоза? Это руководство поможет вам определить, какие продукты добавить в рацион вашего ребенка, чтобы устранить проблемы со здоровьем.

Дефицит витамина B

Существует несколько типов витаминов группы В и Каждый тип витамина B может иметь разные побочные эффекты.

Любой тип дефицита витамина B может приходят с поражениями и язвами, известными как язвы, внутри рот.

Ребенок с ломкими и ломкими волосами ногтям может не хватать витамина B7 или биотина. Ломкие волосы часто сопровождают мышечные боли, усталость и судороги. Чтобы восполнить дефицит витамина B7, вашему ребенку необходимо есть такие продукты, как рыба, мясо, молочные продукты, орехи, яйца желтки, шпинат, брокколи и бананы. Цельные зерна также обеспечивают это питательное вещество.

Ребенок с дефицитом витаминов B3 и B7 может также проявляться выпадение волос. Вы можете решить эту проблему, увеличив мясо, рыба, яйца, листовая зелень, орехи и злаки в рационе вашего ребенка диета.Иногда дефицит B7 также проявляется кожной сыпью.

Дефицит витамина С

Если вашему ребенку не хватает Витамин С, у него может быть кровоточивость десен. Хотя это обычное дело для кровотечения из зубов, если у вашего ребенка воспаление десен во время чистки зубов их зубы, этот тип кровотечения может возникать, казалось бы, случайно.

Цинга — еще один побочный эффект Дефицит витамина С, но обычно он проявляется только в тяжелых случаях. случаи. В результате цинги у вашего ребенка может наблюдаться ослабление мышцы, частые синяки и слабый иммунитет.

Фрукты и овощи содержат витамин C. Детям следует съесть несколько порций свежих фруктов и овощи каждый день. Продукты с высоким содержанием витамина С включают брокколи, киви, болгарский перец и другие свежие продукты.

Дефицит витамина А

Дефицит витамина А сопровождается частый побочный эффект — проблемы со зрением. Ваш ребенок может жаловаться что он или она изо всех сил пытается видеть при слабом освещении. Кроме того, ваш ребенок может жаловаться на сухость глаз, сухость кожи, частые болезни.Витамин А может ухудшить вашу иммунную систему.

Вы можете увеличить потребление ребенком Витамин А путем поощрения диеты, богатой молочными продуктами, яйцами, листовыми зелень и апельсиновые овощи, такие как сладкий перец и морковь.

Дефицит витамина D

Если вашему ребенку не хватает витамина D, он или она может испытывать такие симптомы, как заболевание костей, заболевание печени или воспалительные состояния кишечника. Чтобы построить здоровые и крепкие кости, ваши ребенку нужен витамин D. В противном случае у вашего ребенка могут часто возникать переломы. их кости или испытывают мышечные судороги.

Витамин D содержится во многих продуктах питания, включая обогащенное молоко, печень, яичный желток и рыбу. Ваш ребенок может также проводят время на открытом воздухе на солнце, чтобы улучшить свой уровень Витамин D.

Дефицит витамина Е

Хотя большинству детей не нужно беспокоиться о дефиците витамина Е, это может произойти, если ребенок недоедает в целом. Дефицит витамина Е может привести к ослаблению мышцы, проблемы со зрением и тряска. Дети также могут трудно ходить из-за симптомов.

Вы можете добавлять такие продукты, как миндаль, шпинат и авокадо в рацион вашего ребенка, чтобы предотвратить витамин Е дефицит.

Мы в Y.H. Парих и партнеры предлагать преданные, сострадательные услуги убедитесь, что ваш ребенок находится в надежных руках. Позвоните в нашу команду профессионалов сегодня, чтобы назначить встречу, если вы подозреваете у ребенка авитаминоз. Мы рады Вам помочь.

В каком возрасте дети могут начинать принимать витаминные добавки? | Здоровое питание

Джессика Брусо Обновлено 17 декабря 2018 г.

Хотя многие добавки не следует давать детям, дети любого возраста обычно могут принимать витаминные добавки, если они составлены для их возрастной группы.На самом деле, в некоторых случаях врачи рекомендуют давать витаминные добавки даже маленьким детям. Однако, по данным BabyCenter, большинству детей не требуется ежедневный прием поливитаминов или мегадозы определенного витамина, даже если они привередливы в еде. Перед тем, как давать ребенку какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят.

Витамин D

Хотя ваш ребенок или ребенок могут вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света, большинство детей часто покрывают или покрывают солнцезащитным кремом, чтобы избежать солнечных ожогов, что ограничивает количество витамина D, которое может вырабатывать организм.Смесь содержит достаточное количество витамина D для удовлетворения потребностей вашего ребенка, если он пьет не менее 32 унций в день, но грудное молоко часто не бывает, поэтому Американская академия педиатрии рекомендует всем детям, находящимся на грудном вскармливании, давать жидкую добавку витамина D, содержащую 400 международных единиц этого витамина каждый день, и эту добавку продолжать в течение всего детства.

Потребности в мультивитаминах

Помимо витамина D, большинство детей получают необходимые им витамины из пищи, даже если они разборчивы в еде.Однако поливитаминные добавки могут потребоваться в тех случаях, когда диета ребенка сильно ограничена, ребенок придерживается веганской диеты или страдает анемией. Некоторым родителям также нравится идея давать ребенку ежедневные поливитаминные добавки, чтобы восполнить любые потенциальные пробелы в рационе их ребенка. Хотя получение питательных веществ из пищи предпочтительнее, прием поливитаминов в рекомендованной дозировке безопасен для детей, если они не принимают никаких индивидуальных витаминных добавок, которые могут вызвать передозировку определенного витамина.

Токсичность и другие риски

Убедитесь, что ваш ребенок не употребляет витаминные или минеральные добавки, содержащие более 100 процентов рекомендуемой нормы диеты. Минеральное железо и жирорастворимые витамины A, D, E и K являются примерами питательных веществ, которые могут быть токсичными в больших количествах. Храните витамины в недоступном для детей месте, так как они иногда считают их конфетами и могут захотеть съесть более одного из них. Давайте младенцам жидкие формы витаминных добавок и детям младшего возраста жевательные формы, чтобы избежать риска удушья.

Лучший способ

Предложите своим детям разнообразную здоровую пищу из каждой группы продуктов. Даже если ваш ребенок не ест все, что вы ему предлагаете, он, вероятно, получит достаточное количество необходимых ему питательных веществ, особенно с учетом преобладания обогащенных продуктов в типичной американской диете. Некоторые сухие завтраки содержат столько же питательных веществ, сколько и поливитаминные добавки, что делает ненужными отдельные витамины, если ваш ребенок ест одну из этих злаков каждое утро.

Добавки витамина А для детей: правильно ли это сделала ВОЗ?

В этом блоге Сара Рэйфилд, специалист-регистратор в области общественного здравоохранения, рассматривает последние данные Кокрейновских исследований о добавках витамина А для снижения смертности и заболеваемости у детей, живущих в странах с низким и средним уровнем доходов, и спрашивает, нужно ли обновлять руководящие принципы ВОЗ. в свете этого.

«Морковь помогает видеть в темноте!» была популярной поговоркой в ​​Англии во время Второй мировой войны.Доктор Кэррот, изображенный со своим пакетиком витамина А, был провозглашен «лучшим другом детей». Теперь мы знаем, что, хотя витамин А на самом деле не может помочь вам лучше видеть в темноте, он действительно крайне необходим для здоровья глаз, поскольку дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире. Фактически, витамин А является важным питательным веществом, необходимым для роста и поддержания всех нормальных функций человеческого тела, и дети, которым его не хватает, подвергаются гораздо большему риску смерти от серьезных инфекций.

Неизвестный (художник), Гилбт Уайтхед и Ко, Нью-Элтхэм, Лондон (принтер), Канцелярия Ее Величества (издатель / спонсор) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

В Великобритании дефицит витамина А, к счастью, сейчас встречается редко, за исключением определенных медицинских состояний, таких как муковисцидоз. Однако около 190 миллионов детей дошкольного возраста во всем мире действительно страдают от дефицита витамина А, и это особенно проблема для тех, кто живет в странах с низким уровнем дохода, таких как страны Африки к югу от Сахары и Юго-Восточная Азия (ВОЗ, Всемирная организация здравоохранения, 2017) .Диеты в этих странах основаны в основном на рисе, который, хотя и богат углеводами, беден питательными микроэлементами, включая витамин А. Беременные женщины имеют более высокую потребность в витамине А, и его дефицит во время беременности может привести к дефициту витамина А у новорожденного. Поскольку дефицит витамина А почти не встречается в странах с высоким уровнем доходов, это один из многих примеров глобального неравенства в отношении здоровья, однако он также имеет относительно простое решение.

С 2011 года ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует универсальные добавки витамина А для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, которые живут в районах, где присутствует дефицит витамина А (ВОЗ, 2011).Эти рекомендации были основаны на двух предыдущих Кокрановских систематических обзорах, в обоих из которых оценивались доказательства использования добавок витамина А в снижении смертности и заболеваемости, но в одном были рассмотрены дети в целом, а в другом — взрослые и дети с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). .

Первый из этих двух обзоров был недавно обновлен, и были опубликованы еще два Кокрейновских обзора, в которых задается тот же вопрос, но для разного возраста — для доношенных новорожденных и для младенцев в возрасте от 1 до 6 месяцев.В этом блоге рассматриваются доказательства, оцененные всеми тремя из этих обзоров, и спрашивается, нужно ли обновлять руководящие принципы ВОЗ в свете этих данных?

Добавка витамина А: новые данные

В обновленном обзоре (Imdad A, 2017), посвященном детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, было обнаружено, что добавление витамина А снижает риск смерти от всех причин на 12%. В основном это произошло из-за снижения заболеваемости и смертности от диареи. Добавки витамина А не снижали риск смерти от кори, респираторных заболеваний или менингита.Также были доказательства того, что добавки уменьшали количество детей с пятнами Бито (признак дефицита витамина А) и количество детей, у которых развилась куриная слепота.

И наоборот, для новорожденных (Haider BA, 2017) и младенцев в возрасте от 1 до 6 месяцев (Imdad A AZ, 2016) ни один Кокрановский обзор не обнаружил доказательств того, что добавление витамина A в этом возрасте снижает риск смерти или заболевания от по любой причине на 6 месяцев или 1 год. Для новорожденных также не было доказательств того, что добавление витамина А с рождения снижает вероятность дефицита витамина А в возрасте 6 недель или 4 месяцев.Хотя не было доказательств усиления побочных эффектов, таких как рвота или диарея, у младенцев, которые принимали добавки витамина А, более вероятно, что у них будет выпуклое мягкое пятно на голове (родничок) в первые 2-3 дня после начала приема добавок. Фактически, у младенцев в возрасте 1-6 месяцев, которым давали витамин А, было обнаружено, что риск вздутия родничка в три раза выше по сравнению с теми, кто не получал витамин А. Хотя это не увеличивало риск смерти или судорог, маловероятно, что это будет приемлемый побочный эффект в свете отсутствия доказательств клинической пользы.

Кокрановский обзор новорожденных действительно показал, что, хотя комбинированный результат не показал доказательств эффективности, имелся указание на то, что отдельные исследования показали, что добавка витамина A более эффективна при назначении детям в странах с более высоким уровнем дефицита витамина A ( например, в Азии). Однако введение витамина А младенцам в районах с меньшим дефицитом (например, в Африке) не снизило риск смерти и фактически, по всей видимости, вызвало вред из-за побочных эффектов.Тем не менее, авторы предупреждают о необходимости дополнительных доказательств, прежде чем изменения в политике будут сделаны на основе этих конкретных результатов.

Насколько надежны доказательства?

Каждый из трех обзоров включал исследования детей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода, что соответствует глобальному распределению дефицита витамина А. Обзор новорожденных включал 12 исследований и более 168 000 младенцев. В целом качество доказательств было высоким, за исключением исходов диареи сразу после начала приема добавок и когда авторы рассматривали риск смерти через 6 месяцев только для доношенных детей.Обзор, посвященный младенцам в возрасте 1-6 месяцев, также включал 12 исследований с участием чуть менее 25 000 младенцев. Качество доказательств в этом обзоре было более неоднозначным, поскольку большинство исследований считалось низким или средним качеством, как правило, из-за риска систематической ошибки.

Обзор детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет был самым крупным и включал 47 исследований с участием более 1,2 миллиона детей. И снова качество доказательств было неоднозначным: авторы оценили качество большинства исследований как низкого или среднего.Хотя в некоторых исследованиях было сочтено, что предвзятость является проблемой, было решено, что главный результат воздействия витамина А на снижение смертности связан с низким риском предвзятости.

Что это меняет в том, что мы знаем?

По сути, эти недавние Кокрановские обзоры показывают, что текущая политика ВОЗ соответствует имеющимся данным. Доказательств клинической пользы при назначении витамина А новорожденным или детям в возрасте до 6 месяцев не было. Фактически, прием добавок в этом раннем возрасте только увеличивал риск побочных эффектов.В настоящее время имеются только доказательства пользы добавок витамина А в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, и это действительно важное преимущество — снижение риска смерти, особенно от диарейных заболеваний. По данным ВОЗ, диарейные заболевания являются второй ведущей причиной смерти детей в возрасте до 5 лет во всем мире, а также ведущей причиной недоедания в этой возрастной группе (Всемирная организация здравоохранения, 2017). Таким образом, добавка витамина А играет важную роль в снижении этого бремени болезней.

Учитывая, что мы знаем, что добавки витамина А эффективны для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, следует обратить внимание на то, чтобы универсальная программа приема добавок осуществлялась наиболее практичным и экономически эффективным способом для всех детей, живущих в районах с дефицитом витамина А. Поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в печени, а это значит, что он нужен только каждые 6 месяцев, чтобы избежать дефицита. В настоящее время многие страны разработали стратегии по интеграции добавок витамина А в обычные службы здравоохранения или по их распространению наряду с национальными программами иммунизации (Unicef, 2007).Однако для того, чтобы быть действительно эффективными, необходимы широкомасштабные вмешательства для улучшения здоровья детей, которые включают пропаганду рациона, богатого витамином А, обогащение пищевых продуктов и обеспечение грудного вскармливания, наряду с универсальными добавками витамина А.

Ссылки можно найти здесь.

Саре Рэйфилд нечего раскрывать.

Рекомендации по витамину D для младенцев и детей

30 ноября 2010 года США и Канада выпустили новые рекомендации по потреблению кальция и витамина D.Рекомендации по витамину D давно ожидались, поскольку существует огромный интерес к влиянию витамина D на здоровье. Мне выпала честь участвовать в разработке этих новых, а также предыдущих рекомендаций. Вот некоторые ключевые моменты, связанные с витамином D и детьми:

Во-первых, и это самое главное, грудным детям нужно давать капли витамина D. Небезопасно предполагать, что они получают достаточное количество витамина D от солнца или с грудным молоком. Обычно их следует вводить из пипетки, которая обеспечивает 400 МЕ каждый день из одной пипетки.Начните принимать капли в первую или две недели жизни. Затем, в возрасте 4 месяцев (раньше, если ребенок рождается с массой тела менее 5,5 фунтов), убедитесь, что капли содержат и витамин D, и железо.

Во-вторых, детям старшего возраста необходим витамин D в дозе до 600 МЕ в день. Молоко является важным источником витамина D (и кальция!), Но не будет единственным источником, поскольку каждая чашка молока содержит около 100 МЕ витамина D. Другие источники витамина D включают некоторые виды морепродуктов (лосось, тунец). , сардины) и обогащенные продукты (соки, йогурты, хлеб, маргарин, крупы, грибы).Очень важно смотреть на этикетку и видеть, сколько витамина D содержится в продуктах питания или напитках. Потребление витамина D будет указано в процентах от «дневной нормы» в 400 МЕ. Итак, «10% дневная норма» означает 40 МЕ / день, что составляет некоторую, но не большую часть из 600 МЕ, необходимых каждый день. Много говорится о возможных преимуществах очень высоких доз витамина D, особенно для взрослых. Однако доказательства преимуществ приема высоких доз витамина D у детей очень ограничены.

Существует риск отравления детей из-за слишком большого количества витамина D. В новых рекомендациях говорится, что максимальное безопасное количество витамина D для младенцев составляет 1000 МЕ в день, а у детей 9 лет и старше — до 4000 МЕ в день. Не давайте детям более высокие дозы витамина D без консультации с врачом, который следит за безопасностью этих доз.

Информация о здоровье детей: витамин D

Витамин D важен для здоровья костей и мышц. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфаты из пищи, которые важны для здоровья и прочности костей.

Лишь немногие продукты (некоторые виды рыб) содержат витамин D естественным образом, и сложно получить достаточно витамина D только из пищи. В маргарин, детские смеси и некоторые виды молока добавлен витамин D, но большинство людей получают только четверть (или даже меньше) своей потребности в витамине D с пищей. Самый витамин D вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию солнца.

Помимо проблем с костями и мышцами, есть доказательства того, что низкий уровень витамина D связан с другими проблемами со здоровьем, включая: более высокий риск рака кишечника, сердечных заболеваний, высокое кровяное давление, инсульт, проблемы с иммунитетом (как организм борется с инфекциями. ) а также аутоиммунные заболевания (в том числе сахарный диабет).

Признаки и симптомы низкого уровня витамина D (или дефицита витамина D)

У многих людей с низким содержанием витамина D симптомы отсутствуют, но у некоторых детей с низким содержанием витамина D возникают боли в костях и мышцах. Очень низкий уровень витамина D может привести к мягким костям, вызывая рахит у детей и состояние, называемое остеомаляцией ( os-tee-oh-mah-lay-shee-ah ), у подростков и взрослых. Рахит возникает только тогда, когда дети растут — если у ребенка более мягкие кости из-за низкого содержания витамина D, кости могут сгибаться и вызывать «кривые ноги» или «колени», а также другие изменения.Смотрите наш информационный бюллетень Рахит.

Низкий уровень витамина D может вызвать низкий уровень кальция, что может привести к мышечным спазмам у детей. Низкий уровень кальция также может вызывать судороги (судороги или припадки), особенно у маленьких детей.

Дети с низким уровнем витамина D

• Дети с очень смуглой кожей. Темный цвет их кожи (меланин) действует как естественный солнцезащитный крем и увеличивает время пребывания на солнце, необходимое для естественного производства витамина D.
• Дети, кожа которых редко подвергается воздействию солнечных лучей e.грамм. тем, кто остается внутри или носит закрывающую одежду.
• Недоношенные дети.
• Дети, находящиеся на грудном вскармливании, у которых есть один или несколько из вышеперечисленных факторов риска. Грудное молоко — лучший продукт для младенцев, но оно не содержит большого количества витамина D. Первоначальный запас витамина D ребенок получает от матери; Таким образом, они подвержены риску низкого уровня витамина D, если у их матери низкий витамин D и / или если у них темная кожа.
• Дети с состояниями, влияющими на то, как организм усваивает и контролирует витамин D, такими как заболевания печени, почек, проблемы с усвоением пищи (например,грамм. муковисцидоз, целиакия, воспалительное заболевание кишечника) и некоторые лекарства (например, некоторые лекарства от эпилепсии).

Когда обращаться к врачу

Отведите ребенка к терапевту, если у него проявляются какие-либо симптомы низкого содержания витамина D или кальция.

Детям, которые подвержены риску низкого уровня витамина D, необходимо сдать анализ крови через три месяца после начала приема добавок, чтобы проверить уровень витамина D.

Если у вашего ребенка припадок, который длится менее пяти минут, доставьте его в ближайшее отделение неотложной помощи больницы, как только припадок закончится. Если судороги продолжаются более пяти минут, вызовите скорую помощь.

Лечение витамином D

Таблетки или смеси витамина D могут иметь низкую дозу (принимать ежедневно) или высокую дозу (принимать ежемесячно или реже). Сообщите своему терапевту, если ваш ребенок принимает какие-либо таблетки / лекарства с витамином D, так как слишком много витамина D также может вызвать проблемы. Важно знать, что существует множество разных типов таблеток и смесей витамина D, и некоторые из них очень сильные.Всегда полезно принести ребенку лекарство, когда вы идете к терапевту, чтобы он мог проверить, что принимает ваш ребенок.

Низкий уровень витамина D — это долгосрочная проблема. После лечения низкого уровня витамина D цель состоит в том, чтобы уровень витамина D оставался нормальным. Если ваш ребенок подвержен риску низкого уровня витамина D, ему могут потребоваться добавки на протяжении всей жизни, и вам необходимо убедиться, что он проводит достаточно времени на улице (см. Ниже).

Детям с низким содержанием витамина D также требуется достаточное количество кальция в рационе. Старайтесь давать им от двух до трех порций молочных продуктов каждый день (одна порция молочных продуктов равна одному стакану молока, одной кадке йогурта или одному ломтику сыра).Если у вашего ребенка аллергия на молочные продукты, обратитесь к врачу или диетологу. об альтернативах.

Воздействие солнца и витамин D

Для большинства людей недостаток витамина D можно предотвратить, проводя время на улице.

Большинство австралийцев со светлой кожей получают достаточное количество витамина D через солнце во время обычной повседневной деятельности на открытом воздухе. Дети со светлой кожей подвержены риску рака кожи, и им всегда следует пользоваться солнцезащитным кремом и рекомендованными средствами защиты от солнца.

Большинству австралийцев с темной кожей требуется больше времени на солнце для выработки достаточного количества витамина D — до шести раз дольше, чем у людей со светлой кожей.Цвет их кожи защищает их от рака кожи, но им все же следует избегать солнечных ожогов. Дети с темной кожей обычно не нужно использовать солнцезащитный крем осенью, весной или зимой; однако шляпы и солнцезащитные очки по-прежнему важны.

Посетите Бюро метеорологии или воспользуйтесь бесплатным приложением SunSmart, чтобы каждый день узнавать уровни УФ-излучения. В теплые месяцы, когда УФ-индекс поднимается выше 3, случайного пребывания на солнце (воздействие, которое получает ваш ребенок, находясь на улице в рамках своей обычной повседневной жизни), часто бывает достаточно для поддержания достаточного количества витаминов. Уровни D.

Безопасно находиться на улице без защиты от солнца утром и ближе к вечеру, когда УФ-индекс падает ниже 3 (кроме случаев на большой высоте или вблизи отражающих поверхностей, таких как снег). В периоды с низким УФ-индексом дети должны проводить время на открытом воздухе с открытыми участками кожи.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

• Витамин D важен для здоровья костей и мышц.
• Большая часть витамина D вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию солнца. Трудно получить достаточно витамина D только из пищи.
• Дети с очень темной кожей, кожа которых редко подвергается воздействию солнца или у которых есть определенные заболевания, подвержены риску низкого содержания витамина D.
• Детям с низким содержанием витамина D необходимо принимать добавки витамина D, проводить достаточно времени на улице и необходимо получать достаточное количество кальция с пищей.
• Слишком много витамина D также может вызвать проблемы.

Для получения дополнительной информации

• Информация о здоровье детей: Рахит
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Безопасность солнца
• Здоровье иммигрантов Королевской детской больницы: ресурсы по витамину D (доступны на разных языках)

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Можно ли поглощать витамин D от солнца через окно?
Организму необходимы определенные лучи ультрафиолетового (УФ) света для поглощения витамина D.К сожалению, большинство стеклянных окон блокируют именно эти лучи, что означает, что витамин D не будет усвоен.

Мой ребенок носит солнцезащитный крем на улице из-за его ярмарки. кожа, означает ли это, что они не будут усваивать достаточно витамина D?

Достаточно сложно нанести достаточно солнцезащитного крема, чтобы полностью защитить каждую часть кожи, поэтому будут области, где витамин D может абсорбироваться. По этой причине солнцезащитный крем вряд ли препятствует всасыванию витамина D через кожу.

Разработано отделом здоровья иммигрантов Королевской детской больницы. Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Отзыв написан в мае 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

Что делать, если ваш ребенок случайно проглотил лекарства или витамины

---

Немедленно обратитесь в токсикологический центр, если вы думаете, что ваш ребенок мог принимать лекарства или витамины, даже если вы не совсем уверены.Бесплатная и конфиденциальная помощь экспертов доступна по телефону 1-800-222-1222 или онлайн через web POISON CONTROL® . Если ребенок теряет сознание, у него припадок, затрудненное дыхание или его невозможно разбудить — или у вас есть другие проблемы — НЕМЕДЛЕННО позвоните в службу 911.

---

Ежегодно в отделения неотложной помощи обращаются около 50 000 детей младшего возраста, которые принимают лекарства, которые остаются вне досягаемости и находятся в пределах досягаемости.

В некоторых случаях родители, вероятно, знают, что их ребенок принял слишком много лекарства, заметив поблизости пустую бутылку или наблюдая, как их ребенок проглотил лишние таблетки, прежде чем они смогут их остановить.В других случаях любопытный ребенок мог принимать лекарства или витамины, когда родители не смотрели.

Независимо от обстоятельств, важно не только понимать, как можно предотвратить употребление детьми лекарств и витаминов, но и какие действия следует предпринять в случае чрезвычайной ситуации — до того, как она действительно произойдет.

Как узнать, нужна ли моему ребенку помощь?

Краткий ответ — ребенок, проглотивший неправильное лекарство или слишком много лекарства, может или не может выглядеть, вести себя или чувствовать себя больным.То же самое и с витаминами и другими видами пищевых добавок.

Но не ждите, чтобы действовать.

Если ваш ребенок перестает дышать, падает в обморок, у него припадок или его невозможно разбудить, это признаки чрезвычайной ситуации, требующие немедленного звонка в службу 911.

Кажется, что ребенок болен или нет, не угадай, что делать. Свяжитесь с токсикологической службой.

Что происходит, когда я обращаюсь в токсикологический центр?

Есть два способа получить экспертную помощь от Poison Control, и оба варианта бесплатны и конфиденциальны:

Вызов отравления

Позвоните в токсикологическую службу по телефону 1-800-222-1222, чтобы получить консультацию специалиста.Вы поговорите напрямую со специалистом по ядам, который является медсестрой или фармацевтом. Эти специалисты готовы ответить на ваш звонок 24 часа в сутки.

Если возможно, принесите к телефону контейнер с лекарством или витамином. Вам будет предложено кратко изложить ситуацию, а также ответить на несколько вопросов, которые необходимы специалисту по ядам для точной оценки серьезности ситуации. Специалист по ядам даст вам рекомендации по лечению.

Вы также можете позвонить по телефону с вопросами о предотвращении отравлений и отравлений, а не только о чрезвычайных ситуациях.

web

ЯД КОНТРОЛЬ

Если вам нужна помощь, но вы предпочитаете не звонить, воспользуйтесь онлайн-инструментом POISON CONTROL, чтобы получить индивидуальные рекомендации по лечению — менее чем за 3 минуты. Инструмент основывает свои рекомендации на информации, которую вы предоставляете об инциденте, такой как название вещества, количество и возраст пострадавшего.

Рекомендация инструмента может быть:

• Оставаться дома безопасно, потому что токсичность минимальна — вам будет предоставлена ​​информация об определенных симптомах, которые могут возникнуть, но не вызывают беспокойства, а также признаки, которые следует искать, означают, что вам следует позвонить в токсикологический контроль или обратиться в скорую помощь.
• Идите в отделение неотложной помощи.