Витамины малышам
Перед приёмом витамина D обязательно надо проконсультироваться с педиатром, т.к. передозировка витамина D может привести к печальным последствиям. Сам витамин D довольно «необычный» витамин, который вырабатывается организмом при взаимодействии с солнечными лучами. Причём весьма интересно, что приём ребёнком витамина D бесполезен, если ребёнок не проводит под рассеянными солнечными лучами как минимум полчаса в день. В продуктах этот витамин встречается довольно редко: в рыбе и яйцах.
Сейчас на прилавках аптек можно найти витамины для детишек до года в виде гелей, капель, порошков. Каждая мама сама может выбрать более удобную форму витаминов для своего ребёнка после консультации грамотного педиатра или иммунолога.
Вся правда об иммунитете
Почему одни малыши болеют часто, а другие, так же посещающие детский сад, кружки и школы, — редко? Дети заболевают из-за ослабления иммунитета. О недостаточно крепком здоровье свидетельствуют несколько основных признаков:
- медленное лечение и трудное восстановление иммунитета после болезни;
- возникновение грибковых заболеваний, особенно в весеннее время или после приема антибиотиков;
- возникновение аллергических реакций.
Отметим, что аллергии могут возникать и в общем хорошем самочувствии ребенка как отдельное заболевание. О связи ослабления иммунитета и непереносимости каких-либо веществ говорят в тех случаях, когда лечение затягивается. Тогда ослабленная иммунная система становится слишком чувствительной и начинает уничтожать те клетки, которые не представляют для нее опасности. Так развивается аллергия.
Об ослаблении иммунной системы свидетельствуют и быстрая утомляемость, снижение внимания, сонливость, раздражительность и проблемы с кишечником, нередко начинаются диарея, вздутие живота и боли без видимых причин.
Как укрепить иммунитет ребенка?
Если врач установил, что иммунитет ребенка понижен, нужно приступить к укреплению здоровья. Начиная с весны и до середины осени рекомендуется давать больше фруктов, ягод и овощей, свежевыжатых соков: морковных, черносмородиновых, вишневых, виноградных, яблочных, апельсиновых, томатных и многих других. Можно варить настои из шиповника. Полезны в умеренных количествах лук и чеснок, так как они защищают организм от простуды.
Летом легче всего приучать ребенка к закаливанию. Для этого не обязательно обливать их холодной водой. В настоящее время известны менее стрессовые методы, например, перемещение из теплого помещения в более прохладное.
Каждому ребенку программу закаливания рекомендуется составлять в соответствии с состоянием здоровья.
Если восстановление иммунитета приходится на зимнее время, то нужно давать витамины детям. Важно подобрать сбалансированный комплекс, который в полной мере восполнит недостаток полезных веществ в организме. Для здоровья малышей особенно важны следующие витамины:
- А (ретинол) — помогает при аллергических реакциях, улучшает состояние нервной системы, снимает сухость кожи и улучшает зрение;
- С (аскорбиновая кислота) — защищает от хронических форм простудных заболеваний, если своевременно начать прием витамина. Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность сосудов и замедляет старение организма;
- Е (токоферолы, токотриенолы) — борется с онкологическими заболеваниями, микробами и вирусами;
- В1 (тиамин) — предотвращает слабость нервной системы, из-за которой у ребенка наблюдаются плаксивость, головная боль, раздражительность;
- D (эргокальциферол, холекальциферол) — обеспечивает нормальное свертывание крови, работу сердца и иммунной системы; необходим для формирования крепких костей.
Зимой восстановить иммунитет ребенка значительно сложнее, чем летом. Дети именно в это время подвержены действию вирусов. Поэтому защите организма в холодный период года мы уделим особое внимание.
Компливит Актив жевательный — жевательный содержит магний и кальций, которые помогают организму ребенка справляться с повышенными физическими нагрузками
Компливит® Актив жевательный содержит магний и кальций, которые помогают организму ребенка справляться с повышенными физическими нагрузками.
Новая жевательная форма с фруктовым вкусом делает прием витаминов Компливит® Актив жевательный не только полезным, но и приятным!
Состав
11 витаминов, 3 минерала.
Показания к применению
Профилактика дефицита витаминов и минеральных веществ, входящих в состав препарата, у детей от 3 до 10 лет:
- после перенесенных инфекционных заболеваний;
- при повышенных физических и умственных нагрузках;
- при регулярных спортивных занятиях;
- при недостаточном и несбалансированном питании.
Вопрос-Ответ
Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?
Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.
Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).
Какие витамины нужно давать ребенку с 3 лет для поддержания его нервной системы?
Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей), БАД Компливит Активные мишки (содержит 10 витаминов, включая 8 витаминов группы В) выпускается в виде мармеладных пастилок в форме мишек.
Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?
Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день), «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).
Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?
При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».
Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.
ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.
Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?
Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, или «Компливит Активные мишки»в форме жевательных мармеладных пастилок с фруктовыми вкусами и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!
Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?
1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.
Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?
Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.
Витамины для грудничков. Какие витамины давать новорожденным
Человек практически не «запасает» витамины впрок: только небольшой запас некоторых жирорастворимых витаминов сохраняется в организме, но и его хватает лишь на небольшой срок — от 4 суток до 6 недель. Именно поэтому так опасна их нехватка у новорожденных. Обеспечить ребёнку сбалансированное питание — первоочередная задача родителей.
Витамины для малышей
Решить проблему дефицита тех или иных полезных веществ намного проще со старшими детьми, их питание разнообразнее, да и ребёнку постарше врач может назначить курс витаминной терапии в таблетках. С малышами до 1 года ситуация немного сложнее, поэтому у многих молодых мамочек возникает вопрос: давать ли витамины новорождённым? Сразу отметим, что если ребёнок находится на естественном вскармливании, то все необходимые вещества, в том числе и витамины, он уже получает вместе с молоком матери. Поэтому витаминные комплексы при необходимости назначаются маме. Если же возникнет реальная необходимость в назначении витаминов для грудничков, то определить, какой именно препарат и в каких дозах давать ребёнку может только врач.
Витамины для детей на искусственном вскармливании
Если новорождённый находится на искусственном вскармливании, то здесь нет ничего страшного. Конечно, лучшее питание для малыша — молоко матери, однако некоторые женщины вынуждены отказываться от естественного кормления своего ребёнка по различным причинам. Современные молочные смеси, такие как Valio Baby, содержат все необходимые для роста и развития малыша витамины и минералы. Поэтому ребёнок на искусственном вскармливании так же не нуждается в дополнительной витаминной терапии, если, конечно, она не назначена врачом.
#PROMO_BLOCK#
Витамин D для новорождённыхПрепараты, содержащие витамин D, назначают всем малышам-искусственника в обязательном порядке. Дефицит этого вещества может привести к развитию рахита — это опасная болезнь, которая нередко возникает уже в полуторамесячном возрасте. Нередко рахит замечают уже на более поздних этапах развития заболевания, когда начинаются изменения костной системы, а ребёнок начинает отставать в развитии. Чтобы не допустить этого грудничкам дают витамин D в виде капель, которые размешивают с водой. Если ребёнок достаточное время проводит на солнце, то в летнее время дозу препарата уменьшают.
Следует отметить, что витаминная терапия — процесс длительный, и зачастую препараты нужно принимать несколько месяцев подряд, а нередко и в течение года. Помните, что назначить витамин и верно определить его дозировку может только педиатр.
Витамины для детей от года до 2 лет: какие витамины нужны годовалому ребенку
Путь: Домашняя страница › Витамины для детей от года до 2 лет
Особенности детей в 1-2 года
Физическое развитие
В промежутке между первым и вторым годом жизни организм малыша продолжает активно развиваться. У него прорезаются молочные зубы, увеличивается рост, формируются позвоночные изгибы, расширяется грудная клетка. Ребенок начинает ходить, его двигательная активность повышена, он постоянно чем-то занимается, любит быстро передвигаться, стремится попасть в труднодоступные места. Существенно нарастает мышечная масса, совершенствуется работа сердца, пульс становится реже, а артериальное давление возрастает.
С удвоенной энергией начинает работать пищеварительная система, увеличивается способность организма к усвоению разнообразной пищи. Количество иммунных клеток значительно увеличивается, формируются миндалины и аденоиды, усиливается защитный барьер.
Психическое развитие
Огромное влияние на малыша оказывает быстрое развитие эмоциональной сферы. В возрасте 1-2 лет ребенок бурно реагирует абсолютно на все – злится, раздражается, если у него что-то не получается, проявляет любовь к близким, много общается на своем языке. Умеет повторять за взрослыми, понимает правила простых игр, любит слушать сказки, рассказы, рассматривать картинки, смотреть мультфильмы. Хорошо понимает речь, воспроизводит первые слова.
Витамины для детей от года до двух
Необходимыми для детей от года витаминами являются:
| Витамин/минерал | Функция | Источники в продуктах | Признаки дефицита |
| A | способствует нормальному функционированию иммунной системы, росту костей, обеспечивает остроту зрения | овощи, фрукты желтого, оранжевого цвета, особенно морковь и тыква, а также печень, молочные продукты, яйца | при его недостатке ребенок хуже видит в сумерках, кожа его начинает шелушиться, а иммунитет снижается |
| Группа В | участвуют в процессах метаболизма, способствуют поддержанию ровного эмоционального фона, влияют на развитие нервной системы | дрожжевой хлеб, необработанные крупы, злаковые, мясо, печень, овощи, травы, орехи | при их недостатке наблюдается снижение аппетита, вялость, нарушения сердечной деятельности |
| С | один из важнейших витаминов для малышей, способствует формированию иммунитета, защищает от инфекций, способствует быстрому заживлению ран | большинство фруктов и овощей, особенно цитрусовые, клубника, облепиха, смородина, сладкий картофель, красный перец | существенном недостатке отмечается кровоточивость десен, плохо заживают раны |
| D | обеспечивает абсорбцию и отложение фосфора и кальция в костях для их укрепления. | желтки яиц, филе жирной рыбы. Основное количество синтезируется самим организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей | при его недостатке кости размягчаются, неправильно растут. У малышей это может привести к рахиту |
| Е | мощный антиокидант, связывает свободные радикалы, а также выводит их из организма, предотвращая возможные повреждения клеток | подсолнечное, кукурузное масло, орехи, семечки | при его недостатке в организме могут развиваться кровотечения, кровь становится более жидкой |
Витаминные препараты для детей 1-2 лет
Выбирая витамины для годовалого ребенка, стоит обратить внимание на препараты, которые разработаны с учетом потребностей возраста. Качественные витаминные комплексы, производителем которых являются крупные фармацевтические компании, как правило, содержат необходимые малышам компоненты в наиболее оптимальных сочетаниях.
Употребление витаминов детьми от 1 года до 2 лет должно осуществляться только по рекомендации врача. Педиатр при назначении препарата обращает пристальное внимание на особенности конкретного ребенка, состояние его здоровья, наличие аллергических проявлений.
Если ваш малыш:
- часто болеет,
- только что перенес инфекционное заболевание,
- плохо ест,
- быстро устает.
посоветуйтесь с педиатром по поводу необходимости приема подходящего витаминного комплекса.
Отличным выбором станет сироп Пиковит, содержащий самые необходимые для возраста от года детские витамины: А, С, Е и группы В. Назначают его как безопасное профилактическое средство, а также для восстановления организма после перенесенных заболеваний, при соматических расстройствах. Препарат не содержит минеральных веществ, прием которых до достижения двухлетнего возраста не рекомендуется специалистами, а все его компоненты представлены в рекомендованных суточных дозах.
Удобная форма выпуска, подходящая для малышей, сбалансированный состав, отсутствие компонентов, которые могут нанести вред растущему организму – именно благодаря таким преимуществам врачи смело рекомендуют сироп Пиковит в качестве источника витаминов для ребенка от года и старше!
От 0 до 18: возраст ребенка и витамины — Витамины для здоровья всей семьи
Для роста и развития, для правильного формирования всех органов и систем, для того, чтобы иметь силы для обучения и игр дети нуждаются в целом ряде витаминов и минералов. Естественно, потребности в различных полезных элементах для трехлетнего карапуза и двенадцатилетнего подростка отличаются. Но как определить, какие именно витамины, минералы и другие полезные вещества наиболее важны в конкретном возрасте? Попробуем разобраться!
Витамины для детей до 1 года
Большинство деток в таком возрасте питаются грудным молоком. Это оптимальный продукт для младенцев, так как он содержит витамины, минералы, необходимые белки и жиры в нужной концентрации для малыша, более того состав грудного молока способен «подстраиваться» под потребности ребенка по мере его роста. В этот период важно позаботиться о том, чтобы мама получала все необходимые вещества из питания и специальных витаминных комплексов. Если нутриентов будет недостаточно, страдать будет организм женщины – так как все ресурсы направлены на нужды ребенка. Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, также получают необходимый комплекс полезных веществ. Производители заботятся о том, чтобы обогатить детское питание витаминами и минералами и не допустить гиповитаминоза. Иногда малыши испытывают дефицит определенных веществ, например, витамина D, но обычно такие случаи выявляются и корректируются педиатром.
Витамины для детей от одного года
В период от 1-го года до 2-х лет ребенок постепенно переходит с грудного молока или специального детского питания на «взрослую пищу». Так как обычная еда не содержит столько же полезных веществ, как мамино молоко или специальные продукты для малышей, в этот период уже может быть рекомендован прием специальных мультивитаминных комплексов. Какие именно витамины и минералы должны в них содержаться? Так как ребенок находится в очень активной стадии роста и развития ему, безусловно, необходим весь комплекс полезных веществ, но наиболее важны в этот период витамины В, D, С, РР и А.
Важна также форма мультивитаминного препарата. Таким крохам подойдет только жидкая форма, в виде сиропа.
Когда идет речь о необходимости давать ребенку витамины и минералы, часто упускаются другие жизненно важные элементы, в частности – полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Омега-3 необходимы для здоровья и развития ребенка, так как отвечают за развитие мозга, нервной системы и зрения. Также Омега 3 имеют важное значение для иммунитета, укрепляют сосуды и всю сердечно-сосудистую систему, необходимы для здоровья волос и кожи, закладки и развития взрослых зубов. Согласно исследованиям, большинство детей получают меньше четверти необходимого им количества жирных кислот Омега-3, причем дефицит наблюдается и в развитых странах.
Основная сложность в том, что главный источник Омега-3 – морская рыба, которую, как правило, дети едят не охотно.
Еще одна, и, пожалуй, главная проблема — рыба, продающаяся в Украине, достаточно сомнительного качества. Она либо выращена на фермах, и в силу специфики питания практически не содержит ценных Омега-3 кислот, либо выловлена в местах, где не контролируется содержание в водах ртути и других вредных веществ. Например, в скумбрии высокое содержание Омега-3, но согласно анализам, она также является одним из рекордсменов по содержанию ртути. Регулярное употребление такой рыбы просто опасно для ребенка.
Для детей оптимальным источником Омега-3 являются именно аптечные препараты. В качественном продукте с содержанием Омега-3 обязательно указывается, в каком регионе была выловлена рыба, жир которой использовался для производства препарата. Например, мультивитаминный сироп VitatoneMultiomega содержит рыбий жир морских рыб, выловленных в экологически чистых участках холодных морей возле Исландии и Фарерских островов.
VitatoneMultiomega идеально подходит для детей любого возраста, начиная уже с одного года, благодаря форме сиропа с приятным тропическим вкусом, содержанию 13 жизненно необходимых витаминов и минералов и жирных кислот Омега 3!
Витамины для детей в два года
От 2-х до 3-х лет потребности и приоритеты в получении витаминов ребенком в принципе такие же, как и в 1 год, но специалисты отмечают, что важно обеспечить организм такими минералами как железо, кальций и фосфор. С 2-х лет усиленно развивается незрелая пока еще иммунная система, поэтому нужно не допускать дефицита таких витаминов как А, В, С и Е, которые непосредственно участвуют в формировании иммунных клеток и белков. По- прежнему предпочтительно давать витамины в форме сиропа.
Витамины для детей в 3 года
Трехлетний возраст является достаточно критичным для малыша во многих аспектах.
Во-первых, ребенок не только переходит в основном на «взрослую» пищу, но и активно формирует собственные пищевые предпочтения. При этом он может оказываться от целой группы продуктов, недополучая важные макро и микронутриенты.
Во-вторых, именно в этом возрасте дети обычно начинают активную социальную жизнь – первый раз идут в детский сад и/или на различные развивающие занятия. Вместо одного-двух-трех товарищей на детской площадке ребенок общается минимум с десятком детей, а значит, его иммунная система остро нуждается в дополнительном укреплении.
Обостряется и стрессовый фактор – новое общение, новые занятия, изменения режима дня создают определенное давление на нервную систему малыша.
Итак, на какие витамины стоит сделать упор? Тиамин, витамин А, В6, С и РР, а также рибофлавин – для иммунной системы, Омега-3 – для профилактики стресса и успеха в занятиях!
С трехлетнего возраста появляются также возможность вариации с формой витаминно-минерального комплекса. Например, дети обожают таблетки, которые шипят во рту, VitatoneKids. Данный препарат рекомендован детям от 3-х лет, содержит необходимые ребенку витамины и минералы, и в то же время прекрасная альтернатива конфетам, еще и «со спецэффектами».
Витамины для детей в 4 года, 5 лет, 6 лет
В целом, потребности детей в этом возрасте такая же, как у трехлеток. Однако, надо учитывать, что в этот период у детей не только активный рост костной и мышечной системы, но также очень высокая физическая активность. Позаботьтесь о достаточном количестве кальция, витаминов С, группы В, D и А.
Для малышей дошкольного возраста очень важно, чтобы витамины были вкусными и интересными. Только в этом случае они не только принимают их охотно, но и сами ежедневно напоминают родителям о приеме витаминов. Желейные пастилки – одна из любимых форм витаминов для детей. Витаминно-минеральный комплекс VitatoneKids в виде желейных пастилок с добавлением натуральных соков моркови, яблока, бузины и порошка куркумы, изготовлен в Европе специально для детей от 4-х лет. Компания NewtonePharma предлагает высококачественный продукт для детей, разработанный с учетом потребности в этом возрасте в необходимых витаминах и минералах.
Витамины для детей от 7 лет
Не зря именно 7 лет – стандартный возраст поступления в школу. Именно начиная с этого периода костный и мышечный рост ребенка замедляется, зато начинается интенсивное развитие головного мозга. Наряду с этой физиологической особенностью, новая обстановка, необходимость усваивать целые массивы знаний, повышение требований к дисциплине и т.д. провоцируют у маленьких школьников стресс и естественную усталость. Одновременно растет нагрузка на иммунитет, ведь в школьных классах детей еще больше, чем в группах детского сада, а стресс и постоянное напряжение в значительной степени ослабляют естественную защиту организма от инфекций. Даже если ранее родителям удавалось избегать аптечных препаратов и витаминизировать ребенка исключительно с помощью продуктов питания, для школьников рекомендуется профилактический прием полного комплекса витаминов и минералов, и, обязательно, Омега-3 чтобы поддержать головной мозг и нервную систему.
Витамины для детей от 12 лет
Примерно с 12 лет начинается пубертатный период, который характеризуется определенными гормональными изменениями в организме. В наше время у многих детей начало этого процесса приходится на еще более ранний возраст – около 10 лет. Эти перемены затрагивают репродуктивную, эндокринную, нервную системы организма, значительно меняют поведение ребенка как в семье, так и в социуме. При этом нагрузка в школе и на дополнительных занятиях только возрастает. Крайне важно в период полового созревания не допустить дефицита йода –недостаток этого минерала в подростковом возрасте может привести даже к бесплодию. Напомним, что Украина входит в первую пятерку йододефицитных стран, а значит, обеспечить без дополнительных добавок суточную норму йода практически невозможно! Необходимо продолжать давать ребенку Омега 3, которые помогут избежать проблем в обучении и нервных перегрузок,и полный комплекс витаминов и минералов. Обратите внимание, что в подростковом возрасте уже есть различия в рекомендуемой суточной дозе определенных веществ для мальчиков и девочек. Например, юношам нужно приблизительно на 10-30% больше таких витаминов, как B1, B2, В3, В6, В7, Е.
Отличный витаминный комплекс для подростков — VitatoneMultiomega, который содержит 13 витаминов и минералов (в том числе и йод), а также ПНЖК Омега-3.
Вконтакте
Витамины для детей | Список необходимых витаминов
Вы спросите: «А разве не нужны витамины ребенку в возрасте до 1 года?». Нужны, и он вполне получает их в нужном количестве с материнского молока. Правда, витамин D поступает в недостаточно количестве, и нужен дополнительный источник.
Если Вы не хотите услышать неприятный диагноз «авитаминоз» у малыша в возрасте после 1 года, важно обеспечить детский организм всеми необходимыми витаминами в нужном количестве.
Витамины, которые необходимы для здорового развития:
Витамин А (каротин, ретинол).
Важен для укрепления костной системы, зрения, улучшения обменных процессов. Данный витамин – природный антиоксидант.
Как распознать дефицит витамина А? Слизистые носа и рта становятся сухими, трескаются губы, кожа становится сухой и может появляться зуд.
Где содержится: морковь, говяжья печень.
Витамины группы В.
Важны для сердечно-сосудистой системы, нервной системы, обменных процессов.
Как распознать дефицит витаминов группы В? Ребенок становится вялым, можем появится раздражительность, кожа сухая и наблюдается снижение аппетита.
Где содержится: печень, пророщенное зерно, молочные продукты, дрожжи.
Необходимы детям в возрасте до 1 года и старше.
Витамин С (аскорбиновая кислота).
Данный витамин улучшает усвоения железа в организма, приводит в норму работу эндокринной системы, нервной и участвует в процессе кроветворения.
Как распознать дефицит витамина C? Частый кариес, кровоточивость десен, быстрое наступает чувство усталости у ребенка.
Где содержится: в цитрусовых, шиповнике, смородине, капусте белокочанной.
Витамин С необходим для детей в возрасте от 1 года.
Витамин Е (токоферол).
Является сильным природным антиоксидантом, повышает иммунитет ребенка и положительно влияет на память.
Как распознать дефицит витамина Е? Частые аллергии, отеки, общая мышечная слабость.
Где содержится: в зародышах пшеницы, растительном масле, орехах и зернах.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Являются сильной поддержкой для иммунитета ребенка, улучшают память, нормализуют обменные процессы.
Как распознать дефицит Омега-3 и Омега-6? Частые запоры, сухость кожи и шелушение.
Где содержится: льняное масло, яйца, рыба морская.
Железо.
Важен для насыщения кислородом всех тканей, принимает участие в кроветворении и формирует гемоглобин.
Как распознать дефицит железа? Бледность кожи и слизистых, потеря аппетита, сухость кожи.
Где содержится: в зеленых овощах, мясе индейки или кролика.
Кальций.
Здоровые зубы, кости и волосы – это признак достаточно количества кальция в детском организме. Кальций также нормализует работу нервной системы.
Как распознать дефицит кальция? Медленный рост, частый кариес, ломкость волос и ногтей, ребенок быстро устает.
Где содержится: в лесном орехе, шиповнике, маке, молочной продукции.
Фосфор.
Обеспечивает достаточно количество энергии для всех клеток организма. Укрепляет кости.
Как распознать дефицит фосфора? Болевые ощущения в мышцах и суставах, сильная раздражительность, общая слабость.
Где содержится: молочная продукция и морепродукты.
Магний.
Необходим для передачи нервных импульсов и укрепления костей.
Как распознать дефицит магния? Ребенок спит беспокойно, часто плачет без причины и возможны истерики.
Где содержится: гречка, соя, семечки тыквы.
Цинк.
Помогает высвобождению витамина А, ускоряет заживление ран, улучшает зрение, состояние кожи и укрепляет иммунитет.
Как распознать дефицит цинка? Проблемы с ростом и потеря веса, частые аллергии, раздражительность и повышенная активность ребенка.
Где содержится: в бобовых, орехах и морепродуктах.
Обеспечьте малышу здоровый рацион и детскую безопасность, и ребенок будет Вас радовать своими первыми достижениями и улыбкой!
Список важных витаминов для детей в продуктах
С наступлением холодов дети все чаще подвержены различным заболеваниям. Для того, чтобы избежать таких неприятностей, нужно «подкармливать» иммунную систему. Многие родители покупают в аптеках различные «волшебные» таблетки – витамины, кто то старается избегать лекарств, предпочитая обойтись продуктами питания.
Всемирно известный украинский педиатр Евгений Комаровский не раз говорил, о том, что витаминами не стоит злоупотреблять, так как не стоит забывать о том, что это прежде всего – лекарства.
«Витамины необходимы только в небольших количествах и если питание ребенка разнообразное, то обычно этого достаточно. Таким образом, дети 6-12 лет редко нуждаются в витаминных препаратах.
Однако некоторым детям педиатры могут рекомендовать прием витаминов, если ребенок:
- отличается плохим аппетитом;
- питается в основном «вредной» пищей;
- предпочитает, например, вегетарианскую диету, не содержащую молочных продуктов.
Для тех детей, которые испытывают трудности при глотании таблеток, фармацевтическая промышленность выпускает витамины в виде жевательных таблеток, желейных фигурок или геля.
Эти безрецептурные витаминные препараты, как правило, безопасны, но все же не забывайте, что они — тоже лекарство. Если принимать в больших дозах (в таблетках, капсулах или в сочетании с другими препаратами) некоторые витамины, особенно жирорастворимые A, D, Е и К, они могут оказывать токсическое действие», — говорится в «библиотеке» доктора.
Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку витамины.
Насколько это возможно, постарайтесь разнообразным питанием максимально обеспечить витаминами организм ребенка. Ниже приведены некоторые из витаминов и минералов, необходимых для нормально развивающихся детей и некоторые из продуктов, которые их содержат.
Витамин А способствует нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвует в процессе ночного и цветного зрения.
Источники: желтые овощи, молочные продукты и печень.
Витамины группы В способствуют образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях.
Источники: мясо (в том числе печень), рыба, соя, молоко, яйца, цельное зерно, обогащенный хлеб и хлебные злаки.
Витамин С укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям.
Источники: цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, брюссельская капуста, шпинат, брокколи.
Витамин D способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций.
Источники: молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.
Хотя сторонники витаминов утверждают, что значительные дозы витамина D — намного больше рекомендованной в США суточной дозы — помогут сформировать крепкие кости, доказательств этого утверждения нет, наоборот, избыточное количество витамина D токсично. Солнечные лучи также способствуют превращению природных соединений в коже в активную форму витамина D.
Железо играет важную роль для обеспечения нормальной работы кроветворных органов и увеличения мышц, особенно в периоды быстрого роста. При низком уровне железа у ребенка могут появиться такие симптомы, как раздражительность, вялость, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям. Тем не менее дефицит железа встречается гораздо чаще в подростковом возрасте, чем у детей 6–12 лет. После начала менструации девочкам необходимо гораздо больше железа, чем мальчикам.
Источники: говядина, индюшатина, свинина и печень. Шпинат, бобовые и чернослив также содержат умеренное количество железа. Некоторые крупы и муку обогащают железом.
Кальций необходим для формирования здоровых костей растущего детского организма. Недостаточное потребление кальция в детстве не только влияет на рост дошкольников и школьников, но также способствует развитию остеопороза (пористых костей) позже у взрослых.
Источники: нежирное молоко, сыр, йогурт и сардины. Такие овощи, как брокколи и шпинат, также содержат умеренные количества кальция. Некоторые фруктовые соки обогащают кальцием.
КНИА «Кабар»
Елена Цой
5 лучших витаминов для годовалого возраста (жидкие и твердые)
Этот мультивитаминный комплекс с железом подслащен натуральным малиновым виноградным вкусом и подходит для детей младше 4 лет. Он не содержит добавленных солей железа и был сделан с использованием комплекса полисахарид-железо в качестве основного ингредиента.
Он также не содержит таких добавок, как сахар, спирт, краситель, глютен, арахис, кукуруза, молочные продукты и соя. Он прошел независимую проверку для кошерных и веганов.
Этот детский поливитаминный комплекс содержит смесь рыбьего жира, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества, которые он содержит, поскольку предполагается, что только один процент детей будет получать достаточное количество рыбьего жира в своем рационе.
Он также поставляется в наиболее абсорбируемой и биодоступной форме, чтобы гарантировать его усвоение в организме вашего ребенка. Он имеет натуральный ароматизатор, например, клубнику.
Nordic naturals Скандинавские ягоды производятся в США от известного и заслуживающего доверия бренда с лучшими сочетаниями натуральных ингредиентов.
Мультивитамины Rainbow kids — это вкусные овощные поливитамины, содержащие питательные вещества, необходимые вашему ребенку для оптимального роста. Он содержит пробиотики, которые улучшают здоровье пищеварительной системы и иммунную систему. В нем нет непопулярных добавок, таких как соя, глютен, молочные продукты и т. Д.
Жевательные конфеты Flintstones kids — это комплексные детские поливитамины. Педиатры рекомендуют Flintstones как один из лучших жевательных витаминов для детей.Он обеспечивает отличную поддержку иммунной системы ребенка благодаря смеси витаминов C, E и цинка.
Плюсы-
Жевательные конфеты смешной формы
-
Похоже на угощение для детей
-
Рекомендовано педиатрами
-
Повышает иммунную систему
-
Умеренно легко жевать
Критерии отбора поливитаминов для младенцев- Мультивитамины также должны быть высоко биодоступными, чтобы гарантировать его всасывание в организме ребенка.
- Посмотрите на этикетки, чтобы проверить питательную ценность и уровень витаминов.
- Также постарайтесь выбрать проверенный бренд, произведенный в соответствии с надлежащими фармацевтическими стандартами.
Следует также учитывать возраст. Выбранные вами поливитамины должны соответствовать возрасту вашего ребенка. Это очень важно, потому что потребности детей в питании различаются на разных этапах их жизни.
ЗаключениеКогда вы ищете лучшие витамины для годовалого ребенка, не забудьте проверить этикетку, чтобы подтвердить пищевой состав.Кроме того, лучше получить поливитамины с лучшей биодоступной формой, отличным вкусом, которые содержат меньше добавок и обеспечивают все основные потребности вашего ребенка в ингредиентах. Он также должен быть подходящим по возрасту.
витаминов для моего годовалого | Здравствуйте, материнство
Если ваш малыш не склонен к приключениям или у него есть заболевание, которое мешает ему хорошо питаться, заставить детей придерживаться сбалансированной диеты не всегда просто. Предоставление годовалому ребенку витаминов может помочь гарантировать, что ваш малыш получит все питательные вещества, необходимые для правильного роста.Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы убедиться, что витамины соответствуют возрасту и безопасны для вашего ребенка.
Когда принимать добавки
Малыши, которые разборчивы в еде, могут получить пользу от поливитаминных добавок. По словам диетолога Дебби Демори-Люс из BabyCenter, пока ваш годовалый ребенок принимает только рекомендованную дозу, маловероятно, что он будет передозировать один конкретный витамин, даже если он получает этот витамин из других продуктов. Ежедневные витамины также полезны, если ваш малыш придерживается ограниченной диеты.Например, вегетарианцу или ребенку с непереносимостью лактозы может потребоваться витамин для удовлетворения его повседневных потребностей.
Низкая дозировка
Рекомендуемая суточная доза витаминов для детей
Для достижения оптимальных результатов давайте ребенку 1 миллилитр поливитаминов один раз в день. Давайте жидкую добавку, так как капсулы или пилюли представляют опасность удушья. Выберите поливитамины, предназначенные для детей, которые обеспечивают правильное количество питательных веществ для вашего возраста и роста малыша.Давайте ребенку только одну дозу витаминов каждый день. Хотя большее количество витаминов может показаться полезным, передозировка опасна и может помешать правильному усвоению витаминов, что может привести к дисбалансу питания.
Подумайте об этом
Не полагайтесь только на витамины, поскольку они обычно не содержат 100 процентов всех минералов и витаминов, которые необходимы вашему годовалому ребенку для правильного роста. Например, если ваш ребенок не ест достаточно молочных продуктов каждый день и получает только около 20 процентов своей потребности в кальции из поливитаминов, вам нужно будет давать ему другие продукты, богатые кальцием, такие как темные листовые овощи.Убедитесь, что ваш малыш ест сбалансированную диету, полную овощей, фруктов, нежирных белков, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.
Безопасность прежде всего
Витамины для детей младше 2 лет
Давайте детям годовалого возраста витамины только в жидкой форме — витамины, которые необходимо разжевать или проглотить, представляют опасность для маленьких детей. Всегда храните витамины плотно закрытыми и вне досягаемости вашего ребенка. Детские витамины часто приправляют, чтобы сделать их более приемлемыми для детей, из-за чего они могут казаться конфетами.Однако передозировка витаминов может быть опасной, а иногда даже смертельной. Немедленно обратитесь к педиатру, если у вашего ребенка затрудненное дыхание, отек лица или стойкая диарея, что может быть признаком тяжелой аллергической реакции на витамины.
Нужны ли вашему малышу поливитамины?
Если ваш малыш бойкотирует всю зеленую пищу или ест только бутерброды PB&J, вы знаете, что заставить детей придерживаться сбалансированной диеты непросто. И даже если ваш малыш относительно охотно ест фрукты, овощи и другую полезную пищу, вы все равно можете задаться вопросом, получает ли она все необходимые ей питательные вещества, или вам следует ежедневно принимать поливитамины.
Оказывается, эксперты не пришли к единому мнению о том, следует ли малышам принимать поливитамины, а Американская академия педиатрии не имеет официальной позиции по этому вопросу, поскольку считает, что здоровые дети получают хорошо сбалансированную диету. не нуждаются в витаминных добавках. Это означает, что вам (вместе с врачом) решать, что лучше для растущего малыша.
Причины дать вашему малышу мульти. Как бы вы ни старались, ваш малыш не всегда ест здоровую пищу.(Как вы можете убедить человека, который убежден, что единственные продукты, которые стоит есть, — это белые продукты?) В этом случае спросите своего врача, может ли ежедневный прием поливитаминов помочь заполнить пробелы в питании вашего малыша. Вы можете думать об этом как о небольшой страховке для вашего малыша и немного спокойствия для вас.
Еще одна причина дать вашему малышу поливитамины: если ваш малыш придерживается определенной, ограниченной диеты, ему действительно может быть полезно получить дополнительное количество питательных веществ. Например, детям, которые не пьют молоко из-за непереносимости лактозы, может потребоваться дополнительный кальций и витамин D.А детям, которые придерживаются веганской диеты (то есть без мяса, яиц или молочных продуктов), могут потребоваться дополнительные витамины B12 и D, а также рибофлавин, кальций и железо. В этих случаях поливитамины могут быть полезны или даже необходимы — обратитесь к врачу.
Причины не давать ребенку мульти. Хотя дополнительное душевное спокойствие, которое приходит с ребенком, должно быть хорошо, оно может заставить вас немного расслабиться слишком в плане питания.Некоторые родители позволяют поливитаминам делать то, что они должны делать , а именно кормить своих детей здоровой пищей. Витаминные добавки никогда не следует рассматривать как замену питательной пище, потому что организм усваивает питательные вещества из продуктов гораздо эффективнее, чем из добавок. Поэтому, если вы постоянно полагаетесь на поливитамины, чтобы нейтрализовать чипсы, которые ест ваш ребенок, или компенсировать тот факт, что ваш малыш отказывается есть продукты, вам необходимо пересмотреть свою стратегию.
Если вы все же решите дать своему ребенку мульти, примите во внимание следующие советы:
- Купите мульти, сделанный для детей. Это даст вашему малышу необходимое количество питательных веществ для ее маленького тела.
- Давайте ребенку только рекомендованную дозу (переборщение с добавками может быть опасным).
- Не называйте поливитамины конфетами — ваш малыш будет просить еще. (Формы мультяшных персонажей выглядят достаточно заманчиво, даже если им не говорят, что это удовольствие.)
- Держите бутылочку в недоступном для ребенка месте, чтобы он не мог принимать дополнительные дозы.
- Продолжайте уговаривать привередливого едока к здоровой, всесторонней диете, богатой фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами.
БАД для малышей — HealthyChildren.org
Если вы предложите ребенку выбор из каждой из основных пищевых групп и позволите ему поэкспериментировать с широким разнообразием вкусов, цветов и текстур, он или она должны есть сбалансированная диета с большим количеством витаминов.Некоторые витамины, такие как жирорастворимые витамины (A и D), могут даже представлять опасность; они накапливаются в тканях при употреблении в избытке и в очень больших количествах могут вызвать заболевание вашего ребенка. Высокие дозы минералов, таких как цинк и железо, принимаемые в течение длительного времени, также могут иметь негативные последствия.
Добавки для некоторых детей
Однако для некоторых детей добавки могут быть важны. Вашему ребенку могут потребоваться некоторые витаминные и / или минеральные добавки, если диета вашей семьи ограничивает доступные ему группы продуктов.Например, если ваша семья является веганом — тип строгой вегетарианской диеты, не включающей в себя продукты животного происхождения, такие как яйца или молочные продукты, — Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы ваш ребенок придерживался этой диеты только после консультации с педиатром или со здоровьем. поставщик услуг по уходу. Можно иметь ребенка на безопасной веганской диете, но делать это нужно осторожно. Есть важные витамины и минералы, которых может не хватать при веганской диете, особенно витамин B12, витамин D, железо, витамин A, кальций, цинк и рибофлавин.
Детство — критическое время для роста и развития мозга, поэтому могут быть рекомендованы определенные витамины и добавки. Например, рахит — это заболевание, при котором кости размягчаются, и оно связано с недостаточным потреблением витамина D и уменьшением воздействия солнечного света; Хотя это явление редко встречается в Соединенных Штатах, оно продолжает регистрироваться, особенно у детей с более темной пигментацией кожи. Проконсультируйтесь со своим педиатром о том, какие добавки необходимы и в каком количестве.
Дефицит железа
Дефицит железа действительно встречается у некоторых маленьких детей и может привести к анемии — состоянию, ограничивающему способность крови переносить кислород.В некоторых случаях проблема связана с питанием. Малыши должны получать с пищей не менее 15 миллиграммов железа в день, но многие этого не делают.
Употребление большого количества молока может привести к железодефицитной анемии, поскольку ребенок будет меньше интересоваться другими продуктами питания, некоторые из которых являются потенциальными источниками железа.
Слишком много молока?
Если ваш ребенок выпивает от 24 до 32 унций (720–960 мл) молока или меньше каждый день, поводов для беспокойства нет. Если он или она выпивает намного больше, и вы не можете заставить ее есть больше продуктов, богатых железом, посоветуйтесь со своим педиатром о добавлении железосодержащих добавок в его или ее рацион.Между тем, продолжайте давать капли витамина D (600 МЕ в день после достижения возраста первого года жизни), если вы употребляете менее 32 унций молока в день, и продолжайте предлагать широкий выбор продуктов, богатых железом, чтобы в конечном итоге добавки перестали действовать. быть необходимым.
Дополнительная информация и ресурсы:
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
4 детские добавки, о которых следует спросить у педиатра
Изображения Monkey Business / ThinkStock
Начать ребенка на твердую пищу — это интересно — и беспорядочно! Большинство младенцев начинают с очень небольшого количества соответствующей возрасту твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев и по-прежнему будут полагаться на грудное молоко или смеси, обогащенные железом, для своего питания. Затем, в возрасте от 9 до 11 месяцев, вы можете начать замечать резкое снижение количества грудного молока или смеси, которое выпивает ваш ребенок, поскольку больше пищи и калорий поступает из твердой пищи.
В связи с изменением их диетических потребностей в течение этого перехода важно, чтобы младенцы получали питание, необходимое для роста и развития. Для некоторых детей это означает работу с врачом, чтобы восполнить пробелы в питании с помощью тщательно подобранных добавок.
Утюг
Младенцы рождаются с запасом железа, которого хватает на 4-6 месяцев. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы доношенные дети, которые находятся на исключительно или в основном грудном вскармливании, получали добавки железа, начиная с 4-месячного возраста.Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, как долго продолжать принимать железосодержащие добавки после того, как ваш ребенок начнет есть твердую пищу, содержащую железо. Смесь обычно обогащена железом, поэтому детям, вскармливаемым смесью, редко требуется добавка железа.
Дети, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении, могут иметь пониженные запасы железа. В этом случае лечащий врач вашего ребенка, вероятно, порекомендует добавки с железом до тех пор, пока ему не исполнится 6–12 месяцев. Это может потребоваться даже для некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании.
По мере того как младенцы начинают есть более твердую пищу, подача им богатых железом продуктов питания, таких как обогащенные железом хлопья, мясо или бобы, по крайней мере два раза в день, поможет им удовлетворить свои потребности в железе.
Чтобы способствовать усвоению железа из растительной пищи, сочетайте богатую железом твердую пищу, которую вы даете своему ребенку, с пищей, богатой витамином С, за один прием пищи. Например, сочетайте пюре из бобов и риса или закуски с томатным соусом или фруктовым пюре.
Витамин D
Витамин D важен для здоровья костей.Поскольку низкий уровень витамина D настолько распространен, Американская академия педиатрии говорит, что всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании (полностью или частично) — и младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, которые выпивают менее 32 унций смеси в день, — следует принимать добавки, начиная с несколько дней рождения. Начиная с твердой пищи, вы можете смешивать капли витамина D с пюре, а также добавлять их в смесь или воду.
Фторид
AAP не рекомендует принимать фторсодержащие добавки для детей младше шести месяцев.По истечении этого времени может потребоваться добавление фторидов, исходя из уровней фтора в вашем местном водопроводе. Добавки с фтором доступны только по рецепту, поэтому обсудите это с лечащим врачом вашего ребенка.
Витамин B
12Витамин B12, который предотвращает анемию и поддерживает здоровую неврологическую функцию, содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, и не вызывает беспокойства у большинства детей. Тем не менее, мать-вегетарианка, которая кормит ребенка исключительно грудью, должна обязательно потреблять достаточное количество витамина B12 через обогащенные продукты и добавки, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством B12 с грудным молоком.А если вы планируете вводить в рацион ребенка только растительную пищу, может потребоваться добавка B12. Дети-веганы, находящиеся на искусственном вскармливании, могут получать витамин B12 из специальной обогащенной смеси, чаще всего на основе сои. Витамин B12 обычно входит в состав большинства безрецептурных витаминных капель для младенцев, а также во многие обогащенные готовые к употреблению злаки и соевое молоко.
Перед тем, как давать ребенку какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с его врачом. Не всем младенцам автоматически нужны добавки при переходе на твердую пищу.После того, как ваш ребенок начнет переносить твердую пищу, обязательно предложите ему разнообразные продукты из всех пищевых групп, чтобы развить его или ее вкус и удовлетворить потребности в питании.
Наталья Стасенко, MS, RD, CDN, писатель и зарегистрированный диетолог в частной практике в Нью-Йорке и Лондоне.
Дети и витамины | Детская больница Ричмонда в VCU
Автор: Ди Мадор, Р.Д.
По данным Американской академии педиатров (AAP), «Дополнительные витамины дороги и, вероятно, не нужны здоровому ребенку, который придерживается разнообразного питания».
Итак, вы можете спросить себя, употребляет ли мой ребенок разнообразную, хорошо сбалансированную диету? Чтобы узнать об этом, посетите MyPyramid.gov и нажмите «Мой план пирамиды». Введите возраст, пол и уровень активности вашего ребенка и узнайте, как складывается его или ее диета.
Если диета вашего ребенка соответствует этим рекомендациям или может быть скорректирована, вероятно, ему или ей не нужны добавки.
Многие родители считают, что, несмотря на сбалансированную диету, поливитамины либо не повредят, либо действительно могут помочь их ребенку не заболеть. Верно то, что если добавка содержит витамины и минералы на уровне рекомендованной диеты, она, вероятно, не причинит вреда при ежедневном введении ребенку. Однако нет никаких известных сведений о пользе дополнительных доз витаминов для предотвращения простуды.
Когда могут понадобиться добавки?
Витамин D: AAP рекомендует принимать 200 МЕ витамина D в день для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, и дети, которые не получают регулярного воздействия солнечного света или имеют низкое потребление обогащенных витамином D смесей или молока, также нуждаются в добавках.
Железо: Доношенным младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходим дополнительный источник железа, начиная с 4-6 месяцев. Желательно, чтобы железо было из каш для младенцев; в среднем необходимо 2 порции (1/2 унции сухих хлопьев на порцию). Железные капли следует использовать, если младенец не может потреблять достаточное количество железа из рациона.
Для младенцев, получающих смесь, в течение первого года жизни следует использовать только смесь, обогащенную железом. Маленьким детям в возрасте от 1 до 5 лет следует избегать потребления более 3 чашек молока в день, так как это может привести к дефициту железа, поскольку оно заменит богатую железом пищу.
Детям второго года жизни может потребоваться ежедневный прием поливитаминов с железом, особенно если в рационе отсутствует железо на основе мяса. Однако 4 унции. ЙоБаби Плюс Зерновой Йогурт или? чашка Cheerios или 1 пакет пшеничных сливок удовлетворит ежедневные потребности вашего малыша в железе.Детей, придерживающихся вегетарианской диеты, и девочек-подростков, не получающих добавки железа, следует обследовать на анемию.
Фтор: Младенцам в возрасте старше 6 месяцев и детям до 16 лет, находящимся на исключительно грудном вскармливании, может потребоваться добавка фтора в зависимости от концентрации фтора в местной системе водоснабжения.
Дети из группы риска: Группы, которым могут потребоваться добавки: недоношенные дети, дети из неблагополучных семей, дети с плохим аппетитом и ограниченным потреблением, младенцы и дети с мальабсорбцией или хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, воспалительные заболевания кишечника, почек или Заболевания печени, дети на модных диетах или ограниченные диеты для лечения ожирения и беременные подростки.
Может ли мой ребенок получать слишком много витаминов?
Да. Недавнее обследование рациона питания младенцев и детей ясельного возраста 4-24 месяцев показало, что почти все дети ясельного возраста, которые использовали добавки, имели дозу выше допустимого верхнего уровня потребления витамина А, примерно на две трети превышали допустимый верхний предел для цинка и почти на одну пятую. были выше верхнего предела для фолиевой кислоты. Использование витаминных и минеральных добавок может увеличить риск отравления.
Цельные продукты по сравнению с добавками
Совершенно очевидно, что лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных цельных продуктов.Было показано, что добавление определенных питательных веществ не оказывает такого же оздоровительного эффекта, как употребление цельных продуктов, естественно богатых этими питательными веществами. Цельные продукты представляют собой сложные структуры, содержащие множество факторов, которые работают вместе, позволяя витаминам и минералам работать в вашем организме. При выделении из цельной пищи некоторые из этих питательных веществ не работают.
Так много добавок, какую выбрать?
Если вы и лечащий врач вашего ребенка решите, что добавки могут принести пользу вашему ребенку, может быть трудно решить, какую из них использовать.
Детские поливитамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все витамины и минералы.
Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут не содержать питательных веществ, которые могут понадобиться вашему ребенку.Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в дозе, рекомендованной на этикетке, чтобы предотвратить токсичность.
Имейте в виду, что витаминные препараты для младенцев и детей младше 4 лет регулируются FDA, но препараты для детей старшего возраста и взрослых не подпадают под действие правил FDA. Если вы не уверены насчет того или иного продукта, разумно спросить педиатра, диетолога или фармацевта вашего ребенка.
Добавки с витамином D: что должны знать родители
Получение достаточного количества витамина D необходимо для того, чтобы кости детей стали крепкими, а их иммунная система могла предотвратить болезни.
Витамин D попадает в организм через поглощение солнечного света и прием пищи. С апреля по конец октября, если вы проведете всего 15–30 минут на улице в середине дня с открытыми руками и лицом, это будет стимулировать кожу вырабатывать весь витамин D, необходимый вашему ребенку. Фактически, в солнечный летний день ребенок в купальном костюме может вырабатывать от 10 000 до 20 000 международных единиц (МЕ) витамина D через 15–30 минут. В результате хитрого биологического трюка человеческое тело не может «передозировать» витамин D, созданный солнцем.
Такие продукты, как лосось, сардины, тунец, жир печени трески, яичные желтки и грибы шиитаке, содержат много витамина D. Многие дети, похоже, не любят эти суперпродукты с витамином D, поэтому, к счастью, покупное молоко часто обогащено витамином. D, как и многие крупы и даже апельсиновый сок. Однако не все молочные продукты обогащены витамином D, поэтому обязательно читайте этикетки.
Когда полезны добавки с витамином D
Осенью и зимой, когда солнечные лучи не под углом, при котором в коже вырабатывается витамин D, полезно дать ребенку витамин.Большинство безрецептурных детских витаминов содержат 600 МЕ витамина D, что является рекомендуемой суточной дозой, установленной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для детей от 1 года и старше.
Детям с ожирением, темной кожей, которые редко выходят на улицу или которые носят одежду, закрывающую большую часть кожи, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить им достаточный уровень витамина D в течение всего года. Некоторые лекарства, такие как противосудорожные средства, а также безрецептурные медицинские препараты, такие как зверобой, могут влиять на метаболизм витамина D.Определенные состояния, такие как глютеновая болезнь, также могут препятствовать усвоению витамина D. Обсудите с педиатром историю болезни и образ жизни вашего ребенка и узнайте, какие лекарства или травяные добавки принимает ваш ребенок. Затем ваш педиатр может определить суточную потребность вашего ребенка в витамине D.
Есть риски, если дети потребляют слишком много витамина D из пищевых добавок и пищевых продуктов, включая повышенный шанс развития камней в почках. Родителям необходимо рассчитать количество витамина D, которое их ребенок получает из обогащенного молока, другой пищи и витаминных добавок, чтобы убедиться, что общее количество не превышает:
- от 1000 до 1500 МЕ в день для младенцев
- от 2500 до 3000 МЕ в день для детей от 1 до 8 лет
- 4000 МЕ в день для детей от 9 лет и старше
Парадокс солнцезащитного крема
Родители знают, что с помощью солнцезащитного крема важно защитить кожу своего ребенка от опасных солнечных ожогов, повреждений кожи и будущего рака кожи.Но солнцезащитный крем может снизить выработку витамина D на 95% (SPF 8) до 99% (SPF 15).
Что делать родителям?
«На самом деле, это не большая проблема с точки зрения витамина D», — говорит Майкл А. Левин, доктор медицины, директор Центра здоровья костей Детской больницы Филадельфии (CHOP). «Обычно мы рекомендуем родителям позволить детям находиться на солнце от 10 до 15 минут перед нанесением солнцезащитного крема. Это позволяет им получать достаточное количество солнечного света для удовлетворения своих потребностей в витамине D.Даже после применения солнцезащитного крема дети продолжают вырабатывать витамин D, поскольку большинство детей — и взрослых тоже — фактически не наносят достаточное количество солнцезащитного крема перед выходом на солнце. И многие забывают повторно нанести солнцезащитный крем, как указано, через несколько часов или после погружения в воду. Так что в большинстве случаев использование солнцезащитного крема не мешает получать достаточное количество витамина D. »
Младенцы нуждаются в повышении уровня витамина D
Поскольку обычное материнское грудное молоко не дает ребенку достаточного количества витамина D, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в добавках витамина D.Либо ребенку можно давать капли по 400 МЕ в день напрямую, либо мать может принимать 5000 МЕ в день (половина порога безопасности), что обогащает ее молоко достаточным количеством витамина D для ребенка. Мы называем это «супер молоком»!
Хотя все стандартные смеси для младенцев обогащены витамином D, добавление витамина D также рекомендуется для детей, находящихся на искусственном вскармливании. «Ребенку нужно будет выпивать литр смеси каждый день, чтобы получить рекомендуемое количество витамина D, — говорит доктор Левин, — а маленькие дети могут не потреблять так много.«Проконсультируйтесь с педиатром или врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает все необходимое количество витамина D.
Тестирование витамина D
Уровень витамина D можно легко определить с помощью простого анализа крови, который измеряет основную циркулирующую форму витамина D, называемую 25-гидроксивитамином D или 25 (OH) D. Регулярное тестирование не рекомендуется для всех детей, но некоторым может быть полезно лабораторное обследование.
Хотя некоторые лаборатории сообщают, что уровни ниже 30 нг / мл (нанограмм на миллилитр) являются низкими, большинство педиатрических специалистов по костной ткани согласны с тем, что уровни выше 20 нг / мл 25 (OH) D подходят для большинства детей.
Долгосрочные преимущества адекватного витамина D
Были намеки на то, что витамин D действительно может помочь предотвратить некоторые заболевания. Почти все эти исследования проводились на взрослых, поэтому результаты не могут быть распространены на детей. По большей части исследования, которые выявляют связь между риском заболевания и низким уровнем витамина D, не были подтверждены хорошо спланированными клиническими испытаниями. В некоторых случаях отсутствие пользы объясняется включением пациентов, у которых уже был высокий уровень витамина D.В других случаях причиной отсутствия пользы считалось использование слишком низких доз витамина D.
Несколько исследований не смогли продемонстрировать взаимосвязь между статусом витамина D и риском развития диабета 1 типа, формы диабета, наиболее часто встречающейся у детей. Вдобавок идея о том, что добавки витамина D могут предотвратить диабет 2 типа, форму диабета, часто встречающуюся у детей старшего возраста и взрослых, недавно подверглась серьезному испытанию в ходе тщательного исследования взрослых. В июне 2019 года исследование 2423 взрослых, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, показало, что ежедневные добавки витамина D не смогли предотвратить диабет 2 типа.Напротив, в более недавнем исследовании, опубликованном в 2020 году, изучался коллективный эффект девяти рандомизированных клинических испытаний, в которых проверялась способность добавок витамина D предотвращать прогрессирование от преддиабета до диабета 2 типа. В целом пользы не было, но когда оценивались только испытания, в которых использовались умеренные и высокие дозы добавок (≥1000 МЕ / день), было отмечено небольшое снижение риска на 12% по сравнению с плацебо.
«Эти исследования следует интерпретировать осторожно, не в последнюю очередь потому, что они не включали детей.В целом, сомнительно, чтобы дети из группы высокого риска — дети с братом или сестрой с диабетом 1 типа или родители с диабетом 2 типа — могли снизить риск развития диабета, принимая добавки витамина D », — говорит доктор Левин.
Крепкие кости по-прежнему являются наиболее значительным преимуществом витамина D. Однако известно, что витамин поддерживает здоровье нервной системы, усиливает защиту от инфекций, а также может улучшить здоровье легких и сердца.
Подпишитесь на информационный бюллетень
Health Tip of the WeekДля получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку Health Tip of the Week .
.