Сколько спит новорожденный в норме: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Сколько спят новорожденные в первые дни жизни

Многие молодые мамы и папы жалуются, что первые сутки после родов малыш спит почти целый день. Давайте разбираться, так ли это на самом деле и почему так происходит?

На вопрос о сне ребёнка в первые недели жизни есть 2 ответа:

• Один ответ очень простой – в первый месяц жизни дети действительно спят 80% времени.
• Второй ответ намного сложнее.

Оказывается, ребёночку ещё только предстоит научиться спать!

После рождения на малыша обрушивается огромный поток информации: свет, звуки, прикосновения. 
Более того, у новорожденного идёт перестройка важных систем организма: дыхания, питания, терморегуляции. 
Подробнее мы писали в статье «Сколько новорожденный в норме теряет в весе за первые дни жизни»

Мамочек может удивлять, что первые дни жизни новорожденный спит. Как вы уже, наверное, догадываетесь, у этого есть очень простое объяснение.

Чтобы уберечь малыша, защитить его от этого стресса, природа «придумала», что хорошо бы ему побольше спать. Поэтому груднички спят в первый месяц жизни около 80% времени. Но! Сон и бодрствование новорожденного отличаются от наших взрослых сна и бодрствования. Они ещё не достаточно сформировались. Можно сказать, что ребёнок, бодрствуя, как бы дремлет; а во время сна наоборот – может совершать довольно активные движения.

Специалисты выделили 6 состояний новорожденного в первые недели жизни (по П. Вольфу)

1. Активное бодрствование
Малыш двигает ручками и ножками, всем телом. Движения хаотичны и не направлены на какой-то объект. Глаза открыты, дыхание очень неровное.
При какой-то стимуляции (прикосновение, звук) ребёночек может успокаиваться.

2. Крик (плач)
Ребенок кричит и может активно двигаться. При внимании к ребёнку, взрослый (мать) довольно быстро научится распознавать характер плача и понимать характер беспокойства, о чём именно пытается сообщить малыш.

Например, плач от голода, плач «боли» или плач как сообщение об усталости и желании спать.

3. Спокойное бодрствование
Ребёнок не спит и при этом спокоен. Он может наблюдать за происходящим, провожать глазами интересные предметы (на 2-3 неделе, когда уже появилось зрительное сосредоточение).
В этом состоянии ребёнок активно реагирует на разные раздражители (свет, звук).

4. Полусон
Движения практически отсутствуют. Глаза открыты, но часто закрываются. Дыхание ровное, но чаще, чем при глубоком сне.  Когда глаза открыты, взгляд кажется тусклым, отсутствующим.

5. Ровный (глубокий) сон
Именно так мы представляем спящего малыша. Его глаза закрыты, мышцы расслаблены. Дыхание медленное и ровное. На лице покой, веки неподвижны.

6. Неровный (поверхностный) сон
Глаза ребенка закрыты, но малыш довольно активно двигается: шевелит ручками и ножками, изгибается, потягивается и т. д. Меняются выражения лица. Дыхание неровное и более частое, чем при глубоком сне. Иногда заметны так называемые «быстрые движения глаз».

Что-то сладенькое приснилось )))

 

Важно помнить, что первые недели жизни новорожденного являются переходным периодом. Раньше малыш жил в животе мамочки, где не было необходимости активно бодрствовать. Теперь же ему нужно воспринимать и исследовать мир, а потом восстанавливать силы во сне. Постепенно ребёночек научится и этому.

 

 

Почему повышен билирубин у новорожденного и как привести его в норму :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Достаточно часто, практически в 60 % случаев, у новорожденных выявляется повышенное содержание билирубина, что чрезвычайно пугает родителей, особенно неопытных. Далеко не всегда этот означает, что ребенок чем-то болен.

Расшифровка анализа – дело ответственное и выполнять ее должен специалист. Только он сможет сказать, что на самом деле означает такой уровень билирубина – физиологическую норму или же отклонение от нее в сторону опасной патологии.

Билирубин: функции 

Что такое билирубин, и какие функции он выполняет

Билирубин – это пигмент, который попадает в кровяное русло при распаде гемоглобина. Он имеет специфический желтый оттенок, окрашивающий желчь и мочу, а затем и продукты переработки пищи.

Выведением билирубина из организма человека занимается печень.

Если же этот орган не справляется со своей работой, то возникает так называемая механическая желтуха, при которой кожные покровы и белки глаз окрашиваются в желтый цвет.

Это состояние не заразно, так как вызвано не инфекционными факторами, поэтому при желтухе новорожденным родителям и тем людям, которые ухаживают за малышом, можно не бояться передачи болезни.

Повышение уровня билирубина может свидетельствовать о нарушениях в работе печени или проблемах с кровью.

Этот пигмент существует в виде двух фракций – прямой и непрямой. Прямой билирубин отрабатывается и полностью выводится из организма печенью, он растворим в воде и лишен токсичности.

Непрямой билирубин опасен, не связан напрямую с работой печени и не растворяется в воде. Он может растворяться в жирах, поэтому вреден для организма. Он становится частью липидов и таким путем встраивается в клетки.

Проникая в клеточную структуру, непрямой билирубин мешает их нормальному функционированию.

Сочетание прямого и непрямого билирубина называется общим билирубином. Это очень важный показатель для определения здоровья человека. Нормальные показатели этого пигмента различны для организма ребенка и взрослого. В среднем эти цифры для всех возрастных групп (дети старше месяца – взрослые) варьируются от 8 до 20 ммоль/литр.

Расшифровка анализа

Описание анализа и расшифровка показателей

Первую пробу крови из пуповины у новорожденного берут сразу же после рождения. Из этого забора крови делают анализы на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, а также на билирубин.

Если проба покажет высокий билирубин у новорожденного, потребуются повторные анализы для подтверждения снижения уровня этого пигмента. Так как ребенок очень мал, то из пальчика кровь у него взять невозможно, поэтому для забора пробы используют пятку малыша.

Картина крови новорожденного резко отличается от анализов младенца уже месячного возраста, не говоря уже о старших детях.

Это связано с большим процентным содержанием крови у новорожденного, а также с наличием особого гемоглобина, характерного для плода.

Так как он разрушается после рождения и замещается «взрослым» гемоглобином, количество билирубина у новорожденного просто зашкаливает. Это и является причиной функциональной желтухи.

Больше информации о желтухе у новорожденных можно узнать из видео.

Расшифровкой показателей анализа должен заниматься опытный специалист, который хорошо знаком с отличием показателей крови новорожденного от взрослого человека и даже младенцев старше месяца. Только в этом случае данные могут быть оценены правильно.

Рост билирубина начинается примерно через сутки после рождения (50 – 60 ммоль/литр) и нарастает к третьему дню, достигая показателей 256 ммоль/литр.

Такое состояние может длиться неделю. Если малыш не доношен, то билирубин может быть в пределах 170 ммоль/литр. В обычном состоянии повышение уровня билирубина длится до трех недель, а с месяца жизни уравнивается с показателями взрослого человека.

Если же проба выявляет патологически высокий уровень билирубина, не снижающийся после трехнедельного срока, речь может идти о заболевании. Проводится повторная проба, а также назначаются другие анализы и обследования, призванные выявить истинную причину слишком высоких показателей этого пигмента.

Причины повышения уровня билирубина

Возможные причины высокого уровня пигмента

Нормальный уровень билирубина в крови новорожденного резко отличается от нормы взрослого человека – он намного выше. Это естественное состояние, так как у плода имеется свой гемоглобин, который при рождении ребенка разрушается и «засоряет» кровь билирубином в большом количестве.

Если у новорожденного выявляется повышенное против нормы содержание билирубина в крови, это может означать:

• Несовершенство работы печени или ее недоразвитость, особенно если речь идет о недоношенном младенце. Так как печень не справляется со своими функциями, нерастворимый в воде непрямой билирубин откладывается во всех тканях, содержащих жиры, в том числе и в головном мозге. Это может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до гибели малыша.
• Нехватку или недостаточную активность ферментов, которые задействованы в выводе вредного непрямого билирубина.
• Ускоренный распад эритроцитов. В крови находится так называемый плодовый гемоглобин, который нужен только плоду, а при рождении малыша начинает распадаться, что вызывает гибель эритроцитов.
• Низкий уровень альбумина в крови новорожденного. Белок связывает билирубин и транспортирует его в печень, где он нейтрализуется и выводится.

Среди других причин, на которые может указывать высокий уровень билирубина, может быть анемия разного происхождения, наследственные заболевания (синдром Жильбера), гепатиты разных форм, цирроз печени и онкологические заболевания, проблемы с функционированием печени, желчного пузыря и желчевыводящих протоков, глистная инвазия, дефицит витамина В12 и действие некоторых лекарств.

Однако эти причины редко выявляются у новорожденных, поэтому не могут считаться существенными для такой крохи.

Чаще всего причиной патологически высокого уровня этого пигмента все-таки является отставание в развитии печени малыша.

Симптомы

Симптоматика при высоком уровне билирубина в крови

Высокий билирубин у новорожденного определяется при лабораторном анализе крови и по внешним признакам:

• Пожелтение кожных покровов и склер глаз (1 — уровень по шкале Крамера).
• Апельсиновый оттенок желтушности.
• Постепенное снижение интенсивности окраски, которое начинается примерно через неделю и заканчивается после третьей недели жизни ребенка.
• Самочувствие малыша нормальное, без отклонений.
• Печень и другие органы (селезенка) не увеличены.
• Не имеется изменения окраски кала и/или мочи.

Эти симптомы характерны для так называемой физиологической желтухи новорожденного, которая не угрожает его здоровью и проходит самостоятельно безо всякого лечения.

Если же симптомы высокого уровня билирубина сохраняются более 3 недель или же прогрессируют, например, появляется обесцвечивание кала и пожелтение мочи, речь идет о наличии заболевания.

Для его выявления нужно провести повторное тестирование и выявить истинную причину желтухи и и роста уровня билирубина. Так как проблемы с печенью и кровью могут угрожать здоровью и самой жизни малыша, не нужно недооценивать угрозу – лечение должно быть обязательным и быстрым.

Способы снижения

Нормализация уровня билирубина в крови у новорожденного

Снизить показатели билирубина можно естественным путем – прикладывая новорожденного к груди как можно раньше после родов и создавая крохе все условия для самостоятельного выхода из этой ситуации.

Если же уровень билирубина слишком высок и не снижается самостоятельно, а внешняя желтушность не бледнеет, придется прибегнуть к лечению. Иногда применяют обменное переливание крови.

Медикаментозные препараты не эффективны, а иногда и вредны новорожденному, особенно если речь идет об антибиотиках и барбитуратах.

https://www.youtube.com/watch?v=D-sEj9Zih38

Эффективность применения гепатопротекторов, таких, как Карсил, Лив-52, Эссенциале не изучалась и не доказана. Их применение может быть рискованно, особенно для недоношенных новорожденных с недостаточной массой тела. Правильно рассчитать дозу препарата для такой крошки крайне сложно.

Поэтому наиболее часто используемым методом является фототерапия.

Это безопасный метод без внутреннего вмешательства и введения лекарств, поэтому риск минимален. Она помогает при высоких показателях непрямого билирубина и выполняется при помощи особого аппарата. Ребенка помещают под лампы, которые стимулируют организм самостоятельно бороться с избытком пигмента. Обычно этого воздействия достаточно для полного выздоровления малыша.

Все о повышении билирубина у новорожденного

День рождения любимого малыша – это первые радости материнства и первые тревоги. 9 месяцев нетерпеливого ожидания, трогательные моменты рождения, радость всей семьи иногда могут омрачаться диагнозом врача.

Одна из наиболее распространенных ситуаций – повышение билирубина у новорожденного, а именно ребенка первого месяца, которое легко распознается по характерному желтоватому оттенку кожи.

Первая реакция мамы: страх за своего малыша и естественные вопросы «Что делать, чтоб понизить показатели?» «Опасно ли это?», «Требуется ли лечение?». Важно разобраться с особенностями состояния, которое называют «желтуха», знать причины и методы лечения недуга.

Что такое билирубин?

Для начала необходимо прояснить азы анатомии и физиологии, которые связаны с механизмом возникновения желтухи (повышенного билирубина). В нашем организме существуют красные клетки крови – эритроциты. Их общая функция — с потоком крови разносить кислород во все клетки и органы человека, забирать углекислый газ, ненужный организму. Таким образом происходит дыхание в тканях и клетках. Срок жизни эритроцитов составляет не более 120 дней, они постоянно циркулируют в потоке крови, круглосуточно доставляя необходимый для жизни кислород. Разрушаясь, красные клетки крови выделяют билирубин – особый желчный пигмент, который входит в состав гемоглобина.

Для нейтрализации желчного пигмента, сильно токсичного вещества, в печени существуют специальные печеночные ферменты. Транспортируясь в печень и обезвреживаясь там, билирубин оказывается в желчных протоках и выводится в кишечник, после чего выделяется с каловыми массами. Именно за счет желчного пигмента каловые массы имеют характерный коричневый цвет — цвет билирубина.

Но бывает так, что в этом физиологическом процессе выведения билирубина какой-то из этапов выходит из-под контроля. Тогда уровень этого вещества в крови повышается, а кожа месячного ребенка окрашивается в желто-апельсиновые тона.

Таким образом, младенец имеет очень высокий показатель гемоглобина, что является физиологической нормой, потому что при рождении уровень печеночных ферментов не высок, поэтому справиться с утилизацией повышенного количества билирубина организм не может. В этом и состоит физиология, а не патология процесса, ведь это нормально и не грозит месячному ребенку никакими бедами.

Следует уточнить, что билирубин, который образуется в результате распада «плодного», гемоглобина называется «непрямым».

Именно этот непрямой билирубин при воздействии ферментов печени из нерастворимого преобразуется в растворимый, то есть в «прямой», который легко выводится с мочой и калом.

Учитывая количество общего билирубина как 100%, то прямой обычно составляет не более 25%, а непрямой – не менее 75%.

Совсем не страшный диагноз

Пугаться диагноза «высокий билирубин» однозначно не надо, хотя название «желтуха» звучит довольно сурово. Желтуха у новорожденных – это даже не болезнь.

Это в подавляющем большинстве случаев просто физиологический симптом, который отражает процессы, происходящие в организме малыша после рождения.

Месячный ребенок просто адаптируется к новым условиям обитания не внутри материнского организма, а во внешней среде, что требует настройки и отладки всех биохимических процессов. Даже если новорожденный малыш на второй-третий день жизни стал желтым, это совершенно не должно пугать.

По статистике около 60% абсолютно здоровых месячных малышей переносят желтуху новорожденного. При этом естественно, без лечения и без последствий в течении 2-3 недель желтуха исчезает.

Среди основных причин, влияющих на появление желтухи у новорожденного, кроме физиологических, могут быть родовые травмы, асфиксия во время родов, гипоксия (кислородное голодание) в предродовом периоде, болезни матери, простудные, вирусные, сахарных диабет, ожирение. Чаще желтуха возникает у недоношенных новорожденных.

Выше мы осветили появление «ранней» физиологической желтухи, которая проявляет себя в первые дни после рождения, но существует и «поздняя» желтуха. Врачи и родители иногда замечают её у вполне доношенных новорожденных малышей через 7-8 дней после рождения.

Как правило, эти дети хорошо прибавляют в весе, имеют хороший сон и аппетит. Причины появления поздней желтухи связывают с обилием молока у кормящих мам, в котором повышено содержание женских гормонов (эстрогенов) в послеродовом периоде.

Именно эстрогены и препятствуют быстрой трансформации непрямого билирубина в прямой, мешают понизить и вывести его из организма ребенка.

Как понизить билирубин?

Чаще всего гипербилирубинемия у новорожденных, ранняя и поздняя формы, проходит за 2-3 недели без лечения.

Если цвет кожи месячного малыша за этот срок из желтого не превратился в розовый, это может означать, что по каким-то причинам нейтрализация токсичного «непрямого» билирубина в организме ребенка не наладилась, то есть билирубин еще не понижен.

В таком случае, для уточнения причины, необходимо провести ряд тестов, анализов и консультаций врача. Существует несколько причин, которые приводят к затянувшейся желтухе:

• резус фактор малыша и матери разный, что ведет к гемолитической болезни;
• проявления гепатита, которым, возможно, страдала мать, в результате чего у месячного ребенка проявилась печеночная недостаточность;
• проявления различных дисфункций желчного пузыря и желчных путей;
• непроходимость желчных путей, которая вызывает механическую желтуху.

Эти серьезные отклонения обычно уточняются у врача после общих анализов и обследований. Должно быть назначено адекватное лечение, хотя бывают случаи индивидуального течения вполне нормальной физиологической желтухи, длящейся до пяти недель. Для этого необходимо регулярно контролировать уровень билирубина в крови. Для каждой мамы в этой ситуации нужно знать следующее:

1. Если уровень билирубина больше, чем 256 мкмоль/литр для доношенных деток и более 172 мкмоль/литр для недоношенных младенцев, то врач диагностирует желтуху новорожденного. Критические показатели для доношенных – 324 мкмоль/литр, для недоношенных – 250 мкмоль/литр. Высокие показатели билирубина опасны для малыша и требуют лечения, так как могут поразить его нервную систему, ведь билирубин – это токсический яд для нервных клеток.
2. Если мама замечает на фоне длительной гипербилирубинемии у новорожденного увеличенную селезенку и печень, повышенную сонливость ребенка, снижение сосательного рефлекса, длительное беспокойство и даже судороги, то такую желтуху у месячного ребенка нужно немедленно лечить в условиях стационара.

Среди современных методов лечения для понижения билирубина в последнее десятилетие в медицине практикуется безопасный и очень эффективный метод – фототерапия.

Фототерапия представляет собой лечение ребенка яркой лампой, под действием которой токсический билирубин в коже активно разрушается и превращается в нетоксический.

Иногда бывает достаточно нескольких процедур, и билирубин становится низким, в пределах нормы.

Билирубин у новорожденных повышен причины

Главная » Новорожденный » Билирубин у новорожденных повышен причины

В организме новорожденного малыша присутствует огромное количество всевозможных ферментов, одним из которых является билирубин. Он возникает в организме в процессе распада эритроцитов, которые выполнили свою функцию – т.е. уничтожили болезнетворные бактерии. В итоге желтовато-зеленая субстанция, именуемая билирубином, выводится из организма естественным путем вместе с калом или же мочой.

Процесс образования этого фермента происходит в печени, и у новорожденных уровень билирубина в организме очень часто бывает повышенным. Однако в большинстве случаев это не представляет угрозы для жизни и здоровья ребенка.

Причины повышения билирубина в крови малыша

Если уровень этого фермента в крови «зашкаливает», то чаще всего это является следствием временных проблем с печенью, которая после появления малыша на свет еще не включилась в свой привычный режим работы.

В таких случаях у детей диагностируется послеродовая желтушка, которая, как правило, не требует никакого лечения и проходит в течения нескольких недель. Однако все это время малыш находится в стационаре под наблюдением медиков, которые регулярно проверяют уровень билирубина в его крови.

Делается это для того, чтобы полностью исключить вероятность развития такого заболевания, как дисфункция печени, при котором новорожденному потребуется серьезное и длительное лечение.

Нормы уровня билирубина в крови новорожденных

Концентрация этого фермента в крови малыша меняется на протяжении формирования плода. Анализы, позволяющие определить его уровень в организме малыша, проводятся на 3-4 день после его появления на свет.

Этого времени вполне достаточно, чтобы печень начала работать в привычном режиме, хотя примерно у четверти новорожденных она начинает справляться со своими функциями лишь через 10-12 дней после появления ребенка на свет.

Так или иначе, если малыш родился в срок, то уровень билирубина в его крови не должен превышать 256 мкмолль/л. Для недоношенных детей этот показатель несколько ниже и составляет 171 мкмолль/л.

Незначительное превышение этих показателей указывает на так называемую послеродовую желтушку, которая выражается в виде пигментации кожи малыша и изменения цвета кала, который приобретает зеленовато-желтый оттенок. В случае, когда отклонение от нормы составляет 10 и более процентов, малышу необходима срочная медицинская помощь, так как высокий уровень билирубина указывает на патологические изменения в печени.

Чем опасен повышенный уровень билирубина в крови новорожденных?

Следует учитывать, что сам по себе билирубин достаточно токсичен, поэтому его избыток в организме новорожденного в первые дни жизни может привести к развитию такого заболевания, как билирубиновая энцефалопатия. Это означает поражение печени и селезенки, а также головного мозга ребенка, что проявляется в затормаживании рефлексов, и в первую очередь – сосательного.

Кроме этого, у малыша развивается повышенная сонливость, появляются судороги, возможны проблемы со слухом и артериальным давлением. Если не принять меры и не оказать квалифицированную помощь новорожденному, то уже через несколько месяцев в организме могут начаться необратимые процессы, которые приводят к возникновении паралича и развитию умственной отсталости малыша.

Что делать при повышенном билирубине у новорожденного?

Если речь идет об обычной желтушке, то ребенок просто находится в стационаре под наблюдением медиков, которые контролируют уровень билирубина в его крови и могут прибегать к корректировке показателей при помощи прогревания ребенка ультрафиолетовыми лампами.

Все дело в том, что ультрафиолет преобразует токсичный билирубин в нетоксичный, что снижает степень поражения внутренних органов.

Когда речь идет о серьезной патологии, то в этом случае новорожденному назначается длительное медикаментозное лечение с использованием желчегонных препаратов и витаминов.

spuzom.com

Повышенный билирубин у новорожденного: что делать. Почему бывает повышенный билирубин у новорожденного малыша

Организм человека представляет собой сложнейшую биохимическую систему. Все в ней находится в постоянном движении и изменяется. Но, так или иначе, процессы организма всегда находятся в динамическом равновесии. Особенно справедливо сказанное для человека, который недавно появился на свет. Беременность, роды и все что с ними связано, до сих пор покрыты ореолом суеверной таинственности. Между тем, новоиспеченных матерей волнуют вопросы здоровья своего ребенка.

Один из возможных вопросов, которыми задаются родительницы, касается повышенного билирубина у новорожденного.

Нужно отметить, у всех новорожденных билирубин повышен и далеко не всегда причина тому какая-либо патология.

Чтобы разобраться в проблеме, сперва нужно узнать, что такое билирубин, а затем определить каковы причины его повышения у новорожденных.

Что такое билирубин и всегда ли его повышение у новорожденного говорит о проблемах?

Билирубин представляет собой особое вещество, пигмент желчи, который образуется в результате расщепления белковых веществ. Концентрация этого пигмента в крови отражает работу печени. Однако далеко не всегда повышение уровня билирубина говорит о патологиях у новорожденных.

Все дело в том, что во время нахождения ребенка внутри утробы матери еще не родившийся человек самостоятельно дышать не мог. Клеточное дыхание во внутриутробном периоде происходит посредством крови. После рождения лишний гемоглобин начинает утилизироваться печенью и, как итог, вырабатывается излишек билирубина.

Такое состояние длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Если билирубин не снижается, это уже основание для подозрений в наличии тех или иных заболеваний.

Однако и это не аксиома. Билирубин может выводиться еще медленнее, если существует один из следующих факторов:

• Недоношенность. У недоношенных детей билирубин снижается медленнее, часто требуется медицинская помощь для его понижения.
• Наличие простудного заболевания у матери ребенка в предродовой период.
• Наличие у матери диабета в анамнезе.
• Гипоксия (недостаток кислорода) у ребенка.
• Асфиксия во время родов.

В этих случаях развивается так называемая физиологическая желтуха, когда пигмент-билирубин разносится с током крови к глазам, коже и т.д.

Причины повышенного билирубина у новорожденных. Симптомы заболеваний

Существует немало заболеваний, которые являются причинами повышенного билирубина у новорожденных. В этом случае говорят о патологическом повышении пигментного вещества в крови.

Одна из наиболее вероятных причин патологического повышения вещества, это всевозможные заболевания печени. Согласно медицинской статистике каждый шестой новорожденный страдает от инфекционных поражений печени.

Из всего представленного списка вероятность патологии печени наиболее высока. Симптомы этого состояния весьма явные:

• Болевой синдром. Основываясь на данных о детях старшего возраста, можно говорить, что боли тянущие, ноющие, тупые. Локализуются в правом боку. Ребенок не может говорить, но его поведение характерно: он часто поджимает ноги к животу, капризничает, плачет, может держать руку прижатой к правому боку.
• Пожелтение склер и кожного покрова. Может быть обусловлено не только физиологической, но и патологической желтухой. Чтобы поставить диагноз следует обратить внимание на другие симптомы.
• Увеличение размеров печени. Определяется при пальпации.
• Нестабильный стул. Чаще всего речь идет о поносе, либо чередовании поносов и запоров.
• Изменение цвета и характера стула. При заболеваниях печени стул становится похож на глину по консистенции и не имеет цвета (белый обесцвеченный стул).

При наличии этих симптомов велик риск наличия патологии печени: она может быть инфекционной этиологии, паразитарного происхождения и т.д. Разобраться в этом может только врач после проведенной диагностики.

Следующее заболевание, ведущее к повышению билирубина — механическая желтуха. Она возникает как следствие закупорки желчевыводящих путей в результате стеноза стенок либо как итог обструкции камнями. В этом случае симптомы очень похожи на симптомы инфекционного поражения печени. Разграничить их без инструментальной диагностики попросту невозможно.

Цирроз печени. Встречается крайне редко у детей. Однако протекает более злокачественно.

Непроходимость кишечника может стать причиной высокой концентрации билирубина. У детей она возникает довольно часто (около 3% младенцев страдают непроходимостью).

Основной симптом кишечной непроходимости на раннем этапе — болевой синдром. Ребенок прижимает ноги к животу, постоянно плачет. На раннем этапе легко спутать непроходимость с банальной кишечной коликой. Ясной картина становится только позднее, когда подключаются и другие признаки непроходимости:

• Чередование запоров и поносов. В конце концов, формируется стойкий запор.
• Вздутие живота, метеоризм из-за невозможности нормального отхождения газов.
• В запущенных случаях рвота с кровью и примесями кала.

Возможна и хроническая форма, в таком случае состояние умело «мимикрирует» под обычный запор.

Заболевания, связанные с нарушениями гормонального фона: от гипофизарной недостаточности до сахарного диабета. В раннем возрасте определить конкретное заболевание не так просто.

• Внутренние кровотечения различной интенсивности могут стать причиной повышения билирубина у новорожденного.
• Следующая причина кроется в аутоиммунных процессах, в ходе которых разрушаются клетки-эритроциты.
• Кроме того, некоторые временные патологические состояния могут быть спровоцированы применением лекарственных препаратов, используемых для ускорения родового процесса у матери.

Наиболее информативны первые 4 дня с момента рождения. Если кал обесцвечивается — это явный признак патологии печени и/или желчного пузыря.

Диагностика при повышеном билирубине у новорождёного

Диагностические мероприятия при повышенном билирубине начинаются с посещения врача. Первый, кому следует показать ребенка — врач-педиатр. Он проведет первичный осмотр и даст необходимое направление к профильному специалисту — врачу-гастроэнтерологу или гематологу.

На первичном осмотре врач задает вопросы о жалобах. Родители должны точно и четко рассказать какие жалобы наблюдаются у ребенка, и чем они проявляются. Далее специалист-гастроэнтеролог проводит физикальное исследование — пальпирует пораженный орган (печень, кишечник). Уже на этом этапе можно заподозрить патологию. Следующий этап — лабораторные исследования. Среди них:

• Общий анализ крови. Назначается с целью определения лейкоцитоза, повышения СОЭ. Эти показатели дают основания подозревать воспалительный процесс.
• Анализ крови на билирубин. Специализированный анализ, назначается для оценки показателя.

В дальнейшем прибегают к инструментальным исследованиям:

• Проводится УЗИ печени и органов ЖКТ. Это исследование дает возможность визуально оценить состояние пищеварительной системы.
• МРТ/КТ, назначается в крайних случаях, например, при подозрениях на обструкцию желчевыводящих путей и т.д. Обычно достаточно УЗИ.

На основании этих показателей врач выставляет диагноз и назначает соответствующее лечение.

Повышенный билирубин у новорожденного, что делать? Лечение

В случае физиологической природы повышения билирубина ответ на вопрос что делать при повышенном билирубине у новорожденного лежит на поверхности. Делать не нужно ничего.

При затяжном процессе назначается облучение ультрафиолетовой лампой для его ускорения. В случаях, когда причина кроется в нарушении функции печени, назначаются желчегонные препараты в минимальной дозировке, а также гепатопротекторы.

Ни в коем случае не стоит давать препараты своему ребенку без консультации со специалистом. Это чревато.

В крайних случаях (при непроходимости кишечника, при обструкции желчевыводящих путей) назначается срочное оперативное вмешательство. Но, к счастью, такие ситуации — редкость в медицинской практике.

Повышение билирубина у новорожденных может быть как естественным, так и патологическим. Разграничить их может только опытный врач на основании данных диагностических мероприятий.

Высокий билирубин у новорожденных: причины и лечение

Во время внутриутробного развития у ребёнка вырабатывается дородовый (фетальный) гемоглобин. Он отличается по строению. После родов у ребенка начинается замена фетальных элементов на те, которые адаптированы для жизни человека во внешней среде. Внутриутробный гемоглобин подвергается разрушению.

В результате образуется нерастворимый в воде билирубин. Он называется непрямым или свободным. Этот билирубин невозможно вывести с мочой при помощи почек. Он циркулирует в крови. Его желтоватый цвет делает кожу, слизистые оболочки и склеры желтоватыми или желто-оранжевыми. Это явление получило название желтухи новорожденных.

Цвет кожных покровов не всегда отражает уровень увеличения билирубина.

Свободный билирубин подвергается изменениям в печени. Там он преобразуется в прямую фракцию. Она выводится из организма ребенка, и кожные покровы со слизистыми оболочками приобретают обычный цвет. Печень не всегда успевает трансформировать билирубин быстро. Это происходит из-за несовершенства её строения и функциональной активности.

Нормальные показатели уровня билирубина

Уровень билирубина зависит от возраста ребенка:

• в первые сутки после рождения уровень общего (суммарного) билирубина колеблется в пределах от 24 до 149 мкмоль/л;
• в возрасте 1 – 2 дней уровень билирубина возрастает в пределах от 58 до 197;
• в период с 3 по 5 сутки наблюдается пик разрушения эритроцитов и концентрации билирубина в крови – он колеблется с 29 до 205;
• в 1 месяц нормальные показатели ребенка соответствуют нормам для взрослого человека 3,5 – 20,5 мкмоль/л.

Исключение составляют младенцы, появившиеся на свет раньше срока (недоношенные). В их группе билирубин повышен, если он превышает 170 мкмоль/л. Нормы у грудничков значительно превышают показатели взрослого организма, потому что при увеличенном распаде эритроцитов выведение билирубина замедленно.

Чем опасен повышенный уровень билирубина?

При малой активности печени или значительном распаде гемоглобина у новорожденного в крови начинает циркулировать чрезмерное количество токсичного, не связанного с альбумином билирубина. Он пагубно воздействует на структуры нервной системы.

Особенно опасным является воздействие на головной мозг. В этом случае речь идёт о билирубиновой энцефалопатии или ядерной желтухе. Проявлениями этого состояния будут наличие у ребенка сонливости, вялости и слабости сосательного рефлекса.

В тяжелых случаях может развиться судорожный синдром, явления умственной отсталости и глухоты.

Причины гипербилирубинемии

Последствия внутриутробного развития отражаются на жизни ребенка во внешней среде. Таким последствием может стать желтуха новорожденных. К ней приводят следующие причины:

• внутриутробная гипоксия плода;
• асфиксия;
• протекание беременности на фоне сахарного диабета матери.

Высокий уровень билирубина, превышающий возрастные нормы, может быть вызвано следующими причинами:

• передающейся по наследству предрасположенностью к повышенному распаду эритроцитов;
• механической желтухой;
• инфекционным повреждением клеток печени новорожденного;
• синдромом Жильбера;
• внутриутробной несовместимостью матери и плода по системе АБ0 (группе) и резус-фактора крови;
• обтурацией кишечника;
• изменением гормонального баланса в организме ребенка.

Лечение желтухи

При обнаружении у младенца гипербилирубинемии необходимо проводить лечение:

• Терапию заболевания, которое привело к желтухе. В зависимости от причин болезни применяются как терапевтические (противовирусные), так и хирургические (восстановление проходимости кишечника) методы.
• Медикаментозную терапию гипербилирубинемии. В лечебный комплекс входят введение глюкозы, адсорбентов, антиоксидантов (аскорбиновой кислоты), желчегонных средств. В настоящее время применяется редко из-за недостаточной доказательной базы эффективности.
• Фототерапию. В ходе лечения ребенок помещается под специальную лампу. Светотерапия приводит к тому, что токсичный билирубин претерпевает изменения с образованием люмирубина. Характеристиками этого фотоизомера являются низкая токсичность и высокая растворимость в воде. Это позволяет быстрее выводить билирубин из организма ребенка и уменьшать повреждающее действие еще не удалённого из кровотока билирубина на нервную систему ребенка. Люмирубин извлекается из кровотока в просвет кишечника или мочу. Этот простой и эффективный способ хорошо себя зарекомендовал. Он нетравматичен для ребенка.

Лечение проводится до нормализации уровня билирубина. Ребенок, перенесший патологическую желтуху новорожденных, должен находиться под дополнительным наблюдением. Если концентрация билирубина достигла 300 – 330 мкмоль/л, ребенку оказывается помощь в условиях стационара.

При этом контроль показателей крови проводится не реже 1 раза в сутки. Количественный результат исследований уровня билирубина в крови – основной критерий, по которому оценивается результат терапии.

Ни цвет кожных покровов, ни клинические признаки такими критериями не являются.

Профилактика желтухи новорожденных

Меры, уменьшающие вероятность развития патологической желтухи новорожденных:

• проведение полного комплекса обследования и необходимого лечения пары в рамках подготовки к беременности;
• выполнение рекомендаций врача, наблюдающего беременную;
• правильное родоразрешение естественным путем;
• раннее прикладывание новорожденного к груди – молозиво способствует правильному отхождению мекония и выведению билирубина;
• кормление по требованию.

Повышенный билирубин у новорожденных – 8 причин и 7 способов лечения патологической желтухи

Билирубин – вещество, которое продуцируется в кровотоке путем разрушения красных кровяных телец. Благодаря его наличию в анализах, можно сказать о состоянии печени и селезенки, и узнать как они функционируют.

Норма билирубина у новорожденных в крови на 3 сутки не должно превышать 205 мкмоль/л, у недоношенного малыша – 170 мкмоль/л. Это количество провоцирует появление физиологической желтухи, которая еще не свидетельствует о нарушениях, так как является допустимой в первые 3-5 недель после рождения.

Таблица уровня нормы и предела билирубина

Существует прямой (выходит из организма, минуя органы), непрямой (проводится через печень) и общий (совокупность первого и второго типа) билирубин.

Возраст	Прямой	Непрямой	Общий
Первые 2-3 суток	8,7 мкмоль/л	14,4 мкмоль/л	23,1 мкмоль
3-4 сутки	9,1 мкмоль/л	195,9 мкмоль/л	205,0 мкмоль/л
В течении месяца	8,7 мкмоль/л	44,3 мкмоль/л	53,0 мкмоль/л
После 1 месяца	0,85 мкмоль/л	2,56-10,3 мкмоль/л	3,4-13,7 мкмоль/л

Причины повышения билирубина

Чтобы ответить на вопрос о том, что значит высокий билирубин у новорожденного, важно знать, что причины его завышения бывают абсолютно разные. И не всегда опасны.

• Завышенное образование вещества.
• Незрелость выводящих органов.
• Пониженное выведение.
• Неверно организованное грудное вскармливание (наблюдается у 3% новорожденных и не требует вмешательств, кроме налаживания кормления).

Подобными состояниями характеризуется каждый второй малыш, что не является поводом для беспокойства. Естественная желтуха быстро поддается лечению, без вмешательств лекарственной терапии.

Билирубин является продуктом распада эритроцитов

1. Не соответствие резус-фактора и группы крови мамы и малыша.
2. Инфекции, занесенные во время беременности и родов.
3. Наследственные заболевания (гипотиреодизм и другие редкие болезни).
4. В анамнезе у предыдущего ребенка наличие желтухи.
5. Низкий вес и глубокая недоношенность.
6. Недостаточное вскармливание и/или рвота.
7. Неонатальная реанимация после рождения.
8. Заболевания желчевыводящих и органов пищеварения, печени.

В данных случаях нередко на уровне повышенного билирубина в крови у новорожденного развивается патологическая желтуха.

• Появляется не ранее, чем на 3 сутки, неярко выражена;
• Малыш активен, с нормальной температурой тела и хорошо выраженным сосательным рефлексом;
• Печень и селезенка не увеличены в размерах;
• Моча светлая, стул в норме.

• Появилась на 1 сутки и определяется на ладонях и стопах малыша;
• Либо через неделю после родов;
• Сохраняется более 2 недель у доношенных, и 3 недели у недоношенных детей, без четкой тенденции к уменьшению;
• Увеличение печени и селезенки;
• Изменение цвета мочи и кала.

Без медицинских вмешательств такое состояние опасно для жизни и здоровья ребенка.

И может обернуться для него такими заболеваниями как:

1. Билирубиновая энцефалопатия – острое поражение центральной нервной системы.
2. Ядерная желтуха – хроническое поражение центральной нервной системы.

Последствия повышенного билирубина у новорожденного и последующее появление ядерной желтухи необратимы – глазодвигательные и слуховые нарушения, умеренный интеллектуальный дефицит, дистония, дисплазия зубной эмали.

Своевременное лечение – залог полного выздоровления

Курс фототерапии длится в среднем 96 часов

• Медицинская помощь малышу назначается индивидуально и содержит в себе как один, так и несколько видов терапии.
• Осмотрев ребенка, оценив его общее состояние, взяв биохимический анализ крови и анализ мочи и кала, врач сможет назначить максимально эффективное лечение.
• Так как же снизить билирубин у новорожденного?

Фототерапия

Зачастую применяется в случае появления физиологической желтухи.

Заключается в том, что малыша помещают в специальный бокс, оснащенный ультрафиолетовыми лампами, которые оказывают воздействие на кожу и повышает выработку витамина D.

Время проведения процедуры колеблется от 2 до 8-10 часов. Глаза ребенка защищаются специальной повязкой. Обязательно делаются перерывы на кормление и смену позы.

Переливание крови

Показано в тяжелых случаях, когда в крови сильно завышено содержание билирубина и начинает страдать печень.

Внутривенные вливания

Саб-Симплекс устраняет избыточное газообразование

1. Пациенту назначаются капельные витаминные, солевые и глюкозосодержащие растворы, а так же препараты, воздействующие на симптомы, проявляющиеся во время желтухи.
2. Капельницы улучшают микроциркуляцию крови, что способствует частичному выводу билирубина и избавлению от желтухи.
3. Лекарства врач-педиатр подбирает индивидуально, изучив карту беременности матери и стационарную карту ребенка.

Прием энтеросорбентов (Смекта, Саб Симплекс)

Препараты воздействуют на стенки желудка и кишечника, помогают несостоятельной системе справляться со своими функциями, тем самым облегчая состояние организма в целом.

Налаживание грудного кормления

Так же помогает выводить из организма лишний билирубин за счет содержания в грудном молоке воды, которая вымывает его из крови малыша.

В случае, если по каким-либо причинам ребенок на искусственном вскармливании, смесь подбирается максимально адаптированная для конкретного случая.

Лечение сопутствующих заболеваний

Назначается терапия для устранения симптомов со стороны других органов и систем: лечение анемии, органов пищеварения, печени и почек.

Антибактериальная терапия

Если причина повышения билирубина у новорожденного кроется в попадании во время беременности и родов инфекции, назначаются антибиотики.

В каких случаях врач назначает новорожденному Урсофальк, читайте тут.

5 способов предупреждения развития желтухи

Матерям рекомендуется кормить грудью во всех случаях, когда это возможно

1. Наблюдение у врача-гинеколога с момента начала беременности, своевременное выявление инфекций и заболеваний. Контроль антител в крови у резус-отрицательной роженицы.
2. Родоразрешение естественным путем, без применения обезболивающих препаратов и хирургических вмешательств.
3. Прикладывание к груди сразу после рождения и налаживание грудного вскармливания.
4. Кормление ребенка по первому требованию.
5. Выполнение медицинских назначений.

• В первые дни жизни новорожденного родителям предстоит познакомиться со своим крохой и освоить массу непривычных для себя занятий.
• Как обрабатывать пупок новорожденного ответит эта статья.
• Пошаговые действия, в нашем материале, о том как правильно пеленать новорожденного.

Отзывы специалистов

Аксенова Мария Викторовна, г. Краснодар, поликлиника №1, врач-педиатр

Медицина не стоит на месте, и вовремя обнаружить желтуху и вылечить ее, сейчас не составляет особого труда.

Миронов Сергей Дмитриевич, г. Минск, областной роддом, акушер-гинеколог

Помимо этого, каждый триместр показано обследоваться на ИППП. Это моменты, которые косвенно влияют на адаптацию ребенка после рождения.

Якушев Эдуард Трофимович, г. Саратов, детская поликлиника №3, врач-педиатр

Бояться за своего ребенка не нужно, ведь от нервов у женщины может снизиться количество молока, что не будет хорошо в конкретной ситуации.

Для того чтобы снизить возможные риски возникновения неонатальной желтухи, беременной необходимо вовремя обследоваться и вести здоровый образ жизни в ожидании малыша. Так же желательно наличие одного постоянного полового партнера.

1. В заключение можно сказать, что последствий повышенного билирубина у новорожденного не будет, если к лечению вовремя подключить знающую и опытную медицинскую команду.
2. В этом видео доктор Комаровский расскажет как распознать желтуху и чем она опасна.

Повышенный билирубин у новорожденных: причины, последствия, лечение

Билирубин является продуктом распада эритроцитов. Небольшое его количество всегда содержится в крови, он безопасно и активно нейтрализуется ферментами печени, выводясь затем с мочой и стулом.  В утробе мамы в крови ребенка содержится особый фетальный (плодовый) гемоглобин. Он нужен для обеспечения организма плода повышенными порциями кислорода из крови матери.

При рождении ребенок начинает дышать легкими, кислорода становится достаточно и фетальный гемоглобин теряет свой смысл. Он активно разрушается, в результате чего образуется много гемоглобина, преобразующегося в билирубин.

Его активно перерабатывает печень, но в период новорожденности ферментов для перевода избытка билирубина в нетоксичные соединения не хватает. В первые дни жизни ребенка из-за этого может наблюдаться высокий билирубин у новорожденных.

Если он не переходит определенных границ в 256 мкмольл у доношенных и в 171 мкмольл у недоношенных – такой повышенный билирубин дает физиологическую желтушку у новорожденного.

Если же уровни повышенного билирубина, который был определен в крови у новорожденного или при помощи накожного прибора превышают эти границы – такое повышение опасно для здоровья ребенка.

Что значит повышение билирубина у новорожденных? Если значения билирубина в первые или последующие сутки жизни превышают нормативы, это может указывать на врожденные или развивающиеся уже после рождения проблемы с печенью, наличие гепатита или патологическое разрушение эритроцитов (гемолиз). При этом также развиваются желтухи, сопровождающиеся крайне высоким уровнем билирубина у новорожденных. Особенно опасно, если будет формироваться много непрямого (токсичного, не связанного) билирубина, который способен повреждать нервную систему, особенно ядра в головном мозге и кору.

Причины высокого билирубина у новорожденного

Если говорить о патологическом повышении билирубина у новорожденных, причин для него может быть достаточно много. При таком состоянии желтуха обычно интенсивная, возникает рано и держится длительно, количество билирубина в крови превышает максимально допустимые и безопасные для ребенка нормы.

Причины повышенного билирубина у новорожденных могут скрываться в самой печени и ее ферментной системе, а также в эритроцитах, или влиянии каких-либо внешних факторов (инфекций, токсинов).

От чего выше нормы повышается билирубин у новорожденных? На первом месте стоит резус-конфликтное состояние или несовместимость по группе крови. В результате этого эритроциты малыша атакуются антителами и разрушаются в огромном количестве.

Образующийся избыток гемоглобина влечет за собой и избыток билирубина. Еще одними из причин повышения билирубина у новорожденных являются генетические аномалии в строении эритроцитов или в работе селезенки и печени.

При этом дефектные эритроциты могут разрушаться от малейших движений, даже от протекания внутри сосудов, либо печень и селезенка их «ломают». Это также приводит к повышению билирубина.

Еще одной причиной, почему у новорожденного может быть повышен билирубин, являются патологии кишечника, когда желчь и продукты переработки билирубина не могут нормально выделяться с калом.

Другие причины повышенного билирубина у новорожденных – поражения печени инфекциями, нарушения оттока желчи из-за врожденных дефектов желчной системы или гормональные нарушения.

Иногда даже опытным врачам сразу сложно разобраться, почему повышается билирубин у новорожденных или почему растет билирубин у новорожденного. Тогда требуются дополнительные обследования ребенка – УЗИ брюшной полости, рентген, проведение ряда лабораторных анализов и консультации хирургов, генетиков, гематологов.

Высокий билирубин у новорожденного: последствия

Билирубин, особенно непрямая его фракция, в повышенных концентрациях обладают токсическими эффектами на организм ребенка. Последствия повышенного билирубина у новорожденных могут быть очень серьезными, вплоть до необратимых изменений в нервной системе и других органах.  

Чем опасен высокий билирубин у новорожденных, если его вовремя не распознать? Ребенок становится сонливым и вялым, у него снижаются врожденные рефлексы – он плохо ест, много спит и мало прибавляет в весе.

У крохи резко увеличиваются печень и селезенка, в нервной системе накапливается билирубин. При этом нервные ткани прокрашиваются в желтый цвет и нарушают свою работу.

Однако, при своевременном лечении такое состояние обратимо.  

Чем еще особенно опасен повышенный билирубин у новорожденных?

Если вовремя не распознали резко повышенный уровень билирубина у новорожденных, может сформироваться ядерная желтуха с развитием судорог.

Если такое состояние не начать немедленно лечить, у ребенка сформируются необратимые последствия повышенного билирубина у новорожденных в виде параличей конечностей, умственной отсталости и глухоты.

Лечение повышенного билирубина у новорожденных

При высоком билирубине у новорожденного обязательно требуется лечение. Для удаления из организма избытков токсичного билирубина необходимо применять комплекс мер.

К ним, прежде всего, относится применение фенобарбитала или аналогичных препаратов для стимуляции созревания тех ферментов, которые перерабатывают токсичные формы билирубина.

Параллельно с ними применяют желчегонные препараты, комплексы витаминов и глюкозу для подержания организма и помощи в выведении токсичного билирубина.

Если повышен билирубин у новорожденного, показано также свето-лечение. Ребенка помещают под источник ультрафиолетового излучения, где он дозировано «загорает». Ультрафиолет действует на кожу, где повышен билирубин у новорожденного.

Под действием ультрафиолета токсичный билирубин переходит в нетоксичные соединения, которые на протяжении суток постепенно выводятся с мочой. Это помогает активно устранять скопившийся в коже билирубин и уменьшать его концентрацию в крови.

Светолечение (фототерапия) проводится на протяжении нескольких дней общей продолжительностью до 96 часов. За это время можно существенно снизить токсические концентрации билирубина в организме.

Сколько должен спать котенок? — Royal Canin

Ученые считают, что взрослому человеку для восстановления сил необходим 8-часовой сон. А сколько нужно спать вашему котенку? Доподлинно неизвестно, на что тратят силы домашние кошки, но в среднем их сон вдвое превышает норму человека и составляет 16 часов. Сон маленького котенка еще более продолжителен.

Итак, сколько времени спит котенок? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Новорожденный котенок спит в среднем 23 часа в сутки, прерываясь только на период приема пищи. Чем старше становится котенок, чем больше его двигательная активность, тем меньше становится период сна, достигая к возрасту 4–5 месяцев режима взрослой кошки.

Чем же определяется продолжительность сна? В регуляции засыпания и продолжительности сна определяющими являются три компонента:

• гормональный, который зависит от возраста и пола котенка;
• средовой, который определяется влиянием окружающей среды и питанием;
• неврологический, определяющийся нервным спокойствием или, напротив, возбуждением.

На основе этих данных мы можем понять, что способно влиять на продолжительность сна котенка. Так, гормональный уровень возрастает по мере взросления и снижается к старости. Именно с этим связано, что пожилые кошки тоже спят очень много.

Кошка, даже домашняя и никогда не выходящая на охоту, все равно остается хищником. И как всякий хищник, она максимально активна, пока голодна, и укладывается спать, когда насытилась. Кстати, излишне активный и крикливый котенок, скорее всего, недополучает необходимого количества пищи. И если вы наблюдаете у котенка подобное поведение достаточно часто, то нужно задуматься о его рационе.

Если у вас была дома кошка с котятами, вы наверняка обращали внимание на то, что котята засыпают сразу после еды у живота матери. И это неслучайно. Температура — один из определяющих факторов сна. Чем теплее котенку, тем быстрее и крепче он засыпает. И это тоже имеет логичное объяснение: ведь в этой ситуации потери тепла, а следовательно, энергии, минимальны, и котенок может позволить себе спокойно спать.

Внимательному хозяину наблюдение за спящим котенком может подсказать, насколько хорошо питомцу в доме
Сон котенка зависит и от его психологического состояния. Если обстановка спокойная, в доме нет резких звуков, то котенок чувствует себя в безопасности — он может спать столько, сколько ему необходимо. Нервозная обстановка стимулирует поверхностный, беспокойный сон. Кстати, решить эту проблему могут и специальные мягкие лежанки, которые успокаивающе действуют на котенка, или уютные, закрытые с трех сторон домики, дающие ощущение защищенности.

Зачем нужен котенку сон? Как любое живое существо, котенок использует период активности для накопления опыта, а во время сна происходит не только отдых мышц и мозга, но и «обработка» полученной в период бодрствования информации, запоминание. Поэтому, сочетание активных игр, общение с котенком во время бодрствования и полноценный сон поможет вам вырастить умное, психически уравновешенное животное.

Ученые считают, что в фазе глубокого сна кошки видят сны. Об этом же свидетельствует и поведение глубоко спящего котенка. Он может мяукать, двигать лапами. Считается, что сны котенка, который чувствует себя защищенным и уверенным, связаны с охотой, погонями и играми. Если же котенок ощущает себя во враждебной среде, то сны связаны с защитой, попытками спрятаться. Внимательному хозяину наблюдение за спящим котенком может подсказать, насколько хорошо питомцу в доме.

режим, нормы сна и бодрствования

28.10.2019

29

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна — около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это — ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию — активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже — зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник — так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

 

как сбалансировать сон и избавиться от будильника — РТ на русском

Учёные установили, что при сокращении необходимой длительности сна, как и при её увеличении, продолжительность жизни падает. Как улучшить качество ночного отдыха и вылечить бессонницу, RT рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины сна МНОЦ МГУ им. Ломоносова и Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин. Эксперт разъяснил, сколько нужно спать и почему лучше отказаться от будильника.

— Правда ли, что человеку нужно восемь часов, чтобы выспаться? Сколько действительно нужно спать и откуда взялась именно эта цифра?

— Во-первых, необходимо сказать, что для каждого человека норма сна абсолютно индивидуальна. И продолжительность сна в норме связана с возрастом. Новорожденные дети в норме спят от 16 до 20 часов. Постепенно потребность в сне уменьшается, и если мы говорим о средней возрастной группе, то есть от 18 до 65 лет, то норма составляет от семи до девяти часов. Но допустимыми также являются и шесть часов, и десять часов. Это говорит только об индивидуальных особенностях того или иного человека. Если мы говорим о восьмичасовом сне, то это просто среднее арифметическое.

Конечно, это не означает, что человек должен спать точно восемь часов. Потому что для кого-то норма — шесть. Есть люди (но это очень небольшой процент), которые спят пять часов — и этого времени им хватает. У них не меняется качество дневной активности, это не влияет отрицательно на развитие у них многих заболеваний.

Исследования показывают, что именно эта длительность сна (от семи до девяти часов) способствует максимальной продолжительности жизни. Самое интересное, что при сокращении сна (меньше семи часов) и — в ещё большей степени — при увеличении (свыше девяти часов), продолжительность жизни сокращается.

Если мы говорим о недостатке сна, то это связано с развитием очень многих заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных, нарушений иммунитета. Увеличение продолжительности сна, сонливость, по всей видимости, является проявлением каких-то хронических воспалительных процессов, хронических заболеваний, которые приводят к увеличенной потребности в сне. Здесь нет прямой зависимости, поэтому этот вопрос сейчас активно изучается.

Кроме того, здоровье человека определяет не только количество, но и качество сна. Человек может иметь достаточный восьмичасовой сон, но страдать от апноэ — остановок дыхания во сне. Они оказывают сильное негативное влияние: качество сна человека ухудшается, нарушается выработка многих гормонов, медиаторов (химических веществ для передачи сигналов в нервной системе. — RT), повышается артериальное давление, нарушается ритм сердца и так далее. Всё это — неблагоприятные факторы, ведущие к ухудшению здоровья в будущем. 

• globallookpress.com
• © F. Waldhäusl/Arco Images

— Проводятся ли в России какие-либо исследования сна? Что за методы в них применяются? Кто принимает в них участие?

— Проводится большое количество исследований как на животных, так и на людях. Если мы говорим о людях, проводятся стандартные полисомнографические исследования. Это эталонный стандарт изучения сна в современном мире. Мы регистрируем многие физиологические параметры во время сна у человека, начиная c энцефалограммы и заканчивая электрокардиограммой, измерением насыщения крови кислородом, зрительной активности и прочего.

Это позволяет нам объективно оценить структуру сна, наличие тех или иных нарушений (патологий), а их сейчас описано более 80. Мы можем установить причину патологии сна и начать лечить её. От нарушений сна зависит развитие практически любой соматической (телесной) и психической патологии. Иногда проводятся испытания новых лекарственных препаратов. Перед тем как ввести препарат в клиническую практику, проводятся испытания на животных, а затем и на добровольцах.

Каждое государство требует проводить такие исследования, и пациенты могут принимать в них участие. Потом, соответственно, тот или иной способ лечения вводится в общую практику. 

— Насколько распространена проблема нарушения сна в России? Какие расстройства сна чаще всего встречаются у россиян, и кто именно от них страдает?

Также по теме

Наука недоедать: учёные выяснили, как голодание продлевает жизнь

В начале мая любители пляжного отдыха начинают активно заниматься своей фигурой. Один из простейших способов похудеть — ограничить…

— Нарушения сна распространены в любой стране и встречаются с очень большой частотой. Если говорить о бессоннице, то существует так называемая острая инсомния. Например, человек в течение одной ночи не может заснуть или очень рано просыпается и не может уснуть после этого.

Такое нарушение встречается у 100% людей. Оно часто связано с влиянием стресса. Какой-то этап жизни может привести к развитию острой инсомнии. Обычно это явление угасает, когда уходят вызывающие стресс факторы. А есть хроническая инсомния. В этом случае бессонница может длится более трёх месяцев. И страдает ею порядка 15% всего населения нашей страны.

Другая проблема — это нарушение дыхания во время сна. Это и храп, и эпизоды апноэ, которые начинают себя более активно проявлять при усилении дыхательных нарушений. От них страдают до 25% жителей страны. Если говорить о возрастных группах, то в некоторых эта цифра составляет до 50%.

Можно также сказать, что хроническая депривация сна, или хроническое недосыпание, встречается у современного человека всё чаще и чаще. За последние 100 лет средняя продолжительность сна сократилась у всего человечества с восьми до шести часов. В некоторых мегаполисах она составляет менее шести часов.

Недосыпание человеком даже одного часа в день на протяжении двух недель влечёт за собой изменение активности генома. Вдобавок повышается давление, появляется постоянная сонливость и ухудшается настроение. Поэтому проблема качества сна как в социальном аспекте, так и в клиническом, глобальна.

Ещё Гиппократ говорил, что здоровье человека зависит от физической активности, питания и сна. Он был прав. Естественно, у него не было никаких объективных методов оценки, но сейчас мы знаем, что происходит с организмом человека во время сна. Мы знаем, что мозг работает в некоторые периоды сна даже более активно, чем во время бодрствования. Существует теория, что мозг во время сна обрабатывает информацию от внутренних органов, причём теми участками, которые во время бодрствования отвечают за зрение, слух и так далее. Поэтому нарушения сна могут повлечь ускоренное развитие и других патологий. 

— Можно ли справиться самостоятельно с какими-то нарушениями сна? Как это сделать?

Также по теме

Друг от недуга: почему одинокие люди хуже переносят симптомы простуды

Американские учёные установили, что люди, страдающие от одиночества, тяжелее переносят простуду. По данным других исследований,…

— Во-первых, любому молодому человеку необходимо осознать, что сон — это не какой-то временной период, который он теряет. Наоборот, если человек спит в течение того времени, которое предназначено ему природой, то при нормальной физической активности и условиях окружающей среды ему обеспечено максимальное здоровье и продолжительность жизни. Сокращение сна будет резко ослаблять другие положительные факторы. Надо знать свою норму. И необходимо её придерживаться всеми имеющимися способами.

Второй принципиальный момент — вставать примерно в одно и то же время. Процесс засыпания может варьироваться в небольших пределах, а процесс пробуждения должен быть фиксированным. Смещения возможны не более чем на плюс-минус 30 минут в будни и выходные дни. Увеличенная продолжительность сна в утренние часы на выходных резко дестабилизирует процесс засыпания с воскресенья на понедельник, что является пусковым механизмом для развития бессонницы.

Ещё один момент: днём важно находиться максимальное время в местах с высокой солнечной освещённостью. Ходить по улице. А если нужно быть в помещении без естественного солнечного света, необходимо создать освещение, имитирующее обычное дневное. Холодные люминесцентные лампы обладают совершенно другим спектром, а из-за этого нарушается выработка гормона мелатонина — регулятора наших внутренних часов. Сейчас есть светильники, имитирующие яркий солнечный день.

И последнее: отказ от психостимулирующих веществ типа курения, алкоголя. Физическая активность не рекомендуется прямо перед сном. Оптимальное время для неё — за четыре часа до сна. Если люди идут в фитнес-клуб, скажем, в 22:00, а потом ложатся спать в полночь, они не могут заснуть, потому что разогнали метаболизм, увеличили температуру тела. Так что физические нагрузки лучше выполнять утром или в первой половине дня. 

— Как понять, что нарушения сна настолько серьёзные, что пора обращаться к специалисту?

— Обращаться к специалисту обычно нужно тогда, когда проблема беспокоит больше трёх месяцев. Многие люди прибегают за снотворным, даже если не спят всего неделю. Такие проблемы, конечно, тоже надо решать. Но мы говорим о тех ситуациях, когда патология становится хронической, когда действительно требуется медицинское вмешательство. При этом стоит сразу же идти к сомнологу, а люди часто сначала обходят терапевтов, невропатологов, которые не знают всей палитры нарушений сна и способов их лечения. Потом пациенты ищут советов у соседей и родственников, обходят аптеки в поисках чего-нибудь для сна.

• globallookpress.com
• © Martin Poole/moodboard

К сожалению, во многих ситуациях делаются грубейшие ошибки, которые могут даже привести к смерти. Например, пациент с апноэ получает снотворное, а потом не просыпается от остановки дыхания. Если человек использует алкоголь, может произойти то же самое. Поэтому лучше обратиться к специалисту-сомнологу, который правильно поставит диагноз и назначит лечение. Я, скажем, почти 28 лет этим занимаюсь и практически не назначаю снотворных препаратов. Нам ведь нужно в той или иной степени выявить причину и лечить именно её, а не просто убрать последствия. 

— Сейчас много советов на тему, как лучше спать, просыпаться или как быстро вернуть себе бодрость. Например, советуют ставить будильник на неровное время — 7:23, а не 7:00, скажем. Могут ли эти рекомендации иметь отрицательные последствия?

— Советов много вредных, а иногда и глупых. Сегодня на каком-то канале объявили, что шоколад способствует снижению риска аритмии на 20%. Это действительно так, было исследование на этот счёт. Но! Речь идёт, во-первых, о тёмном шоколаде, а не о молочном. Последний, наоборот, увеличивает риск аритмии за счёт быстрого развития ожирения. А самое главное — в нём отсутствуют вещества, содержащиеся в тёмном шоколаде, которые и способствуют снижению риска нарушений сердечного ритма.

К сожалению, любой такой совет подаётся с усиленной эмоциональной окраской где-то в СМИ, в простой ассоциативной форме: шоколад — аритмия, алкоголь — сон. А на самом деле в таких советах много нюансов. Человек ведь услышит это и начнёт шоколадки есть. А оказывается, что там норма — всего 30 г тёмного шоколада в сутки. Это одна конфетка, а люди начинают целыми плитками есть, услышав такой совет. По поводу сна — то же самое. Зачастую не только информация подаётся не совсем правильно, но и интерпретируется каждым человеком по-своему. Поэтому к простым и быстрым советам стоит относиться внимательно и лучше узнать мнение профессионала.

Насчёт будильников. Лучше всегда просыпаться самостоятельно — это главный совет. Если человек просыпается под будильник, это означает, что он не досыпает свою норму. Можно пользоваться будильником в определённые моменты, когда возникает сверхурочная работа, когда запланирована поездка, самолёт и так далее, и надо просыпаться. Но если делать это постоянно — вы на верном пути к хронической депривации сна, к хроническому недосыпанию и развитию массы проблем.

Сколько часов должен спать человек, норма сна по возрастам

Сколько часов вам действительно нужно спать

Сон необходим для поддержания здоровья, никто не спорит. Однако, когда не хватает времени на дела, часто первым делом в жертву приносят именно его. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, чем же так важен сон и сколько нужно спать каждую ночь без ущерба для здоровья.

Залог хорошего здоровья

Сон — это больше, чем просто время для отдыха тела и ума. На самом деле, пока вы спите, ваш организм усердно работает.

Мышцы, которые вы изнашивали весь день, восстанавливаются, а мозг избавляется от нейродегенеративных клеток и токсинов — эти жизненно важные процессы поддерживают тело и ум в рабочем состоянии.

Кроме того, в ночное время мозг обрабатывает полученные за время бодрствования эмоции, переживания и фиксирует их в памяти. Доказано, что человек, не поспавший хотя бы одну ночь, увеличивает свою негативную эмоциональную реакцию на 60%.

Из-за отсутствия сна начинают сбоить иммунная система и обмен веществ, становится сложнее контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес. Всё дело в нарушении циркадных ритмов, ваших «внутренних часов».

Мало времени на сон — это только одна из возможных проблем. Вы можете думать, что получаете достаточно отдыха, однако спать в неположенное время суток или подвергаться воздействию яркого света по ночам. Важно не только соблюдать названное экспертами количество часов, но и действительно высыпаться.

Единого стандарта для определения качества сна пока не существует, но следует обратить внимание на следующие показатели:

• сколько времени вам требуется, чтобы заснуть;

• чувствуете ли вы себя отдохнувшим на следующее утро;

• сколько времени вы проводите в разных стадиях сна.

Поскольку хороший сон необходим для поддержания здоровья и нормальной жизнедеятельности, вы должны уделять внимание каждой своей ночи.

Резюме:

Качественный сон в достаточном количестве важен для нормальной работы иммунитета и метаболизма, обработки дневных воспоминаний и поддержания здоровой массы тела.

Негативные последствия недосыпания

Исследователи подсчитали, что почти треть взрослых и две трети школьников не высыпаются каждую ночь. Это может принести гораздо больше вреда, чем просто чувство усталости.

Когда вы испытываете недостаток сна, вы становитесь менее креативны и теряете способность принимать правильные решения. 5-часовой сон в течение нескольких ночей подряд снижает умственную работоспособность в той же степени, что и употребление алкоголя (при содержании в крови 0,06 промилле).

Кроме того, возрастает вероятность попасть в автомобильную аварию, развиваются хронические заболевания вроде ожирения и диабета, да и вообще шансы умереть намного раньше. 

Недостаточное количество сна заставляет вас чувствовать себя менее продуктивными, вызывает негативные эмоции и снижает этические рамки на работе. 

Резюме:

Недостаток сна имеет множество негативных последствий, включая расфокусировку внимания, повышенный риск сердечных заболеваний, ожирения, диабета и болезни Альцгеймера.

Сколько часов сна вам нужно?

Каждый человек имеет индивидуальные потребности, но во многом необходимое количество сна зависит от возраста.

Официальные рекомендации выглядят так:

•  пожилые люди (65+): 7–8 часов,

• взрослые (18–64 года): 7–9 часов,

• подростки (14–17 лет): 8–10 часов,

• школьники (6–13 лет): 9–11 часов,

• дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов,

• малыши (1–2 года): 11–14 часов,

• младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов,

• новорождённые (0–3 месяца): 14–17 часов.

Некоторым людям может требоваться больше или меньше сна в зависимости от следующих факторов.

Генетическая предрасположенность

Определённые генетические мутации могут влиять на то, как долго вам нужно спать, в какое время суток вы предпочитаете это делать и как реагируете на лишение ночного отдыха. Кому-то хватает шести часов, а кто-то, наоборот, очень чувствителен к недосыпу.

К сожалению, пока мы не можем изменить нашу ДНК и узнать точно, какую из описанных выше мутаций носим, поэтому важно обращать внимание на своё самочувствие и налаживать режим в зависимости от этого.

Качество сна

Качество сна также может влиять на количество часов, за которые вы отдохнёте полноценно. Если вы спите плохо (например, у вас апноэ), то почувствуете усталость даже после 10 и 12 часов, а если условия подобраны идеально, то может хватить и 6.

На фото мультисезонное одеяло Blue Sleep Duvet

Резюме:

Сколько конкретно вам нужно сна, зависит от множества различных факторов, включая ваш возраст, генетику и то, насколько крепко вы спите в принципе. Тем не менее, для большинства взрослых подходят стандартные 7–9 часов.

Как улучшить качество сна

• Следуйте регулярному графику. Ложитесь в одно и то же время каждую ночь — это поможет отрегулировать ваши «внутренние часы». 

• Настройтесь. За несколько часов до отхода ко сну перейдите в расслабляющий режим: уменьшите яркость ламп, примите ванну, послушайте успокаивающую музыку.

• Создайте подходящую обстановку. Спать в тихой тёмной комнате при комфортной температуре получается лучше, чем в жаре и шуме.

• Минимизируйте потребление кофеина, алкоголя и никотина в дневное и вечернее время.

• Сократите использование электроники. Чрезмерное воздействие синего света от экрана телефона и других гаджетов ухудшает качество сна.

• Будьте более активными днём. Физические упражнения помогут лучше спать.

• Практикуйте медитацию. 

На фото беспружинный анатомический матрас Concept, подушки Blue Sleep >

Резюме:

Необходимое количество сна варьируется для каждого человека в отдельности и зависит от нескольких факторов. Для большинства взрослых людей подходит 7–9 часов.

Обращайте внимание на своё состояние с утра и в течение дня. Если вы спите достаточно, то будете чувствовать себя бодрым и заряженным энергией. Часто устаёте и ощущаете общую вялость? Это звоночек о том, что надо больше спать.

Создайте полезные привычки: сведите к минимуму кофеин и алкоголь, придерживайтесь режима дня и обеспечьте себе комфортные условия для сна.

Если ничего из этого не помогло, обязательно обратитесь к врачу.

Сколько нужно спать?

Пересып или недосып – что лучше? Мы решили выяснить, как на наше самочувствие влияет разное количество часов сна, и какое же количество является оптимальным.

Норма сна — 8 часов?

Спросите любого человека – сколько нужно спать? И, скорее всего, он, не задумываясь, ответит общеизвестным шаблоном: «8 часов». Однако ученые давно начали сомневаться насчет незыблемости этой цифры. Количество часов, необходимых для здорового сна, колеблется от 6 до 8.

Сколько спите именно Вы? И не бывало ли у Вас такого, что в попытке восполнить «недосып» Вы ложились пораньше и наутро не чувствовали себя выспавшимися? В таком случае Вам следует проверить, не является ли Ваш «недосып» пересыпом. Проверить это довольно просто: попробуйте уменьшить количество сна на 0,5-1 час и проанализируйте свои ощущения. Возможно Вы выспитесь и будете себя чувствовать намного лучше.

Однако важно соблюдать четкую грань и не уходить в крайности: если Вы спите 4-5 часов, то ничего хорошего для организма не происходит.

Любопытный факт

А последние исследования профессора психиатрии Даниэля Крипке говорят о следующем: те, кто спит по 6,5-7,5 часов намного более здоровые, продуктивные и счастливые, чем люди, которые тратят на сон 8 часов и больше.

01

Увеличивается риск инсульта, ожирения и сахарного диабета —

в обоих случаях организм считает, что ему не хватает энергии, поэтому старается восполнить ее самым элементарным способом – калорийной пищей в больших количествах.

02

Повышается вероятность возникновения некоторых типов рака —

конечно, нельзя заявлять, что рак появится из-за недостатка или избытка сна. Однако последние исследования 1240 участников показали, что сон менее 6 часов приводит к появлению предраковых образований.

03

Повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний —

меньше 6 часов повышает вероятность получения инфаркта на 48%, а инсульта – на 15%. А избыточный сон – 9-11 часов (по результатам исследования 72.000 человек) увеличивает риск возникновения заболеваний на 38%.

04

Увеличивается риск преждевременной смерти —

люди, которые спят 6-7,5 часов, в среднем живут на 15% дольше, чем те, кто отступает от этой нормы.

Систематический недосып, как и постоянный пересып, — весьма неприятная вещь. Удивительно, но последствия этих явлений схожи и весьма пугающи.

Качество сна

Длительность сна

Удобство спального места

Терморегуляция

Пожалуй, именно этот параметр наиболее важен для нашего самочувствия и здоровья. Представьте, что Вы провели в кровати положенные 7-8 часов, однако, спали очень плохо: постоянно просыпались, ворочались в поисках удобного положения.

Кроме проблем с удобством спального места Вам наверняка знакома и проблема некомфортной температуры во время сна, когда невозможно заснуть, потому что слишком жарко или же, наоборот, холодно.

В итоге времени потрачено много, а польза для здоровья стремится к нулю.

Как быть в таких случаях? В первую очередь обратите внимание на Ваше спальное место: правильно ли подобран матрас, подушка и все необходимые аксессуары. Именно они отвечают за Ваше удобство во время сна.

А обеспечить терморегуляцию спального места помогут товары для здорового сна, которые представлены в нашем ассортименте. Они создают индивидуально для Вас комфортную температуру, помогая быстрее заснуть и отлично выспаться.

Купить матрас

Заключение

На комфортном спальном месте можно выспаться за 6-7 часов: Вы быстро заснете и пройдете все положенные фазы сна за этот промежуток времени. Здоровый и полноценный сон обеспечит Вам необходимый заряд бодрости и энергии для выполнения всех Ваших дел.

Детский сон Что такое нормальный?

Первая публикация 13 октября 2011 г. Обновлено: 12 апреля 2013 г. 415 комментариев

Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, на ваших штанах засохло карри, но это, ВОЗМОЖНО, не может быть правильным, потому что вы не ели индийской еды уже две недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно хотите отдохнуть, что собираетесь просто проезжать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду. Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется.И, честно говоря, если это произойдет, вы заплачете ужасным криком.

Во всех книгах по воспитанию детей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания из-за ночного кормления, прорезывания зубов, ушных инфекций и т.д. 5 лет. Так что это все нормально. Правильно?

Одним словом, да.

В первые несколько недель после рождения сон ребенка может быть повсюду. Они могут так много спать, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими.Или они могут не спать дольше 45 минут, заставляя вас гадать, как вы можете пережить еще одну ночь.

Большинство новорожденных очень суетливы в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете поиграть в «капризного ребенка», потому что все люди, которым вы хотите передать ребенка (бабушки и дедушки, друзья и т. Д.), Лежат дома на диване и думают о том, как они рады, что они не делают этого. придется иметь дело с суетливым новорожденным.

Это тяжелое время для всех, и беспокойство и отсутствие сна обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что к 7 неделе у вас родится легкий ребенок, но с этого момента все начинает постепенно улучшаться.

Где-то между 2 и 6 месяцами у вашего ребенка будет больше сна. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дневных снов в течение дня они будут спать примерно 3 коротких (45+ минут). Однако независимо от конфигурации их дневного сна (многие короткие или несколько более длинных) общее количество времени, которое они проводят, и общее количество часов сна в ночное время должно быть близко к целевым показателям, указанным в таблице ниже.

Возраст	# Naps	Продолжительность сна	Время между дремотой	Перед сном	часов сна в ночное время	Всего часов сна в день
Рождение — 6 недель	4-8	15 минут — 4 часа	45 мин — 1 час	Переменная, но часто поздно 9:00 — 23:00	8-14	14-18 часов
6 недель — 3 месяца	3-4	30 минут — 2 часа	1 час — 1 час 45 минут	Переменная, но часто поздно с 8:00 до 23:00	8-13	11-15 часов
3-6 месяцев	3	1-2 часа	~ 2 часа	8:00 — 22:00	9–12	12-14 часов
6-9 месяцев	3	1-2 часа	2-3 часа	8:00 — 22:00	9–12	12-14 часов
9-12 месяцев	2	1-2 часа	~ 3 часа	19:00 — 20:00	10–12	12-14 часов
12-18 месяцев	1-2	1-2 часа	3 часа	19:00 — 20:00	10–12	12-14 часов
18 месяцев — 3 года	1	1-2 часа	NA	19:00 — 20:00	10–12	11-14 часов

Источники: Решите проблемы со сном вашего ребенка, Р.Фербер, доктор медицины и привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблут, доктор медицины

Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы где-то рядом с цифрами в таблице, у вас все в порядке. Если нет, может быть, пора что-то изменить.

Ребенок слишком долго просыпается

Используйте диаграмму в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», скорее всего, он переутомился . Это, вероятно, проблема со сном №1, которая сбивает с толку родителей с младенцами младше 1 года. Люди думают, что младенцы просто заснут, когда им понадобится сон. Было бы здорово, если бы так работали младенцы. Также было бы здорово, если бы малыши рождались со знанием того, как пользоваться горшком. К сожалению, это не так.

Ребенок не высыпается

Ваш ребенок не должен высыпаться значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно столько сна.

Болты .

Я не говорю, что помочь детям выспаться — это просто. Я также не говорю, что вам следует ругать себя, если вы делаете все, что в ваших силах, а ваш ребенок не спит столько, сколько вам хотелось бы. Но Я ЕСМЬ говорю, что эта таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку. Если вы сильно ошиблись, ничего страшного. Но давайте продолжим работать над достижением этих цифр в качестве цели.

Слишком поздно ложиться спать

Это проблема сна №2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младенцы (младше 6 месяцев), как правило, ложатся спать поздно днем ​​или ранним вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (21:00 — 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают об этом шаге и сохраняют исходное время отхода ко сну поздно). Вторая причина заключается в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители готовы на все, чтобы попытаться уложить ребенка спать после 6 часов утра, и часто думают, что если оставить его спать поздно вечером, то это поможет.Однако, как правило, если вы задерживаете ребенка допоздна, это сокращает общее количество сна, которое он спит, и приводит к тому, что ребенок хронически недосыпает.
[pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
Ни один день не был настолько плохим, что его нельзя было бы исправить с помощью дневного сна. ~ Кэрри Сноу,
[/ pullquote]

Ребенок совсем не спит

Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я все время вижу родителей, у которых есть двухлетний ребенок, который не спит, и которые рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать дремать сразу после своего 2-го дня рождения.«Почему Маленький Тимми получил голосование в этом решении? Дремота — твой друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас есть старший брат или сестра, который не дремлет) поддерживать постоянный график дневного сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, в чем их маленькое тело нуждается (даже если они, похоже, не ХОТЯТ) сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также не могут дремать. Не путайте это с сигналом, что им больше не нужен сон.

Ребенок слишком много спит

Раньше я считал, что не бывает слишком много спящего ребенка.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что некоторые дети, которые спят больше ожидаемого, часто имеют серьезные проблемы со здоровьем, которые вызывают необычайную усталость. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами, по которым вы слишком много спите, является апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые мешают вашему ребенку усваивать питательные вещества. Оба эти условия являются полностью управляемыми.Но если вашему ребенку больше трех месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, вероятно, самое время поговорить с педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете загрузить и распечатать копию, чтобы сохранить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
[button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
[mailchimpsf_form ]

Объяснение сна новорожденного — беспокойство, ерзание и многое другое

Ваш узел радости наконец-то здесь, так что вы можете сказать сайонара, чтобы поспать ненадолго (извините!).Но прежде чем нервно пролить 47 разных книжек по детскому сну в надежде найти волшебную формулу, глубоко вдохните и примите эти основные истины.

Новорожденные обычно спят около восьми часов ночью и от восьми до девяти часов днем. Но учтите, что это всего лишь средний показатель, и некоторые новорожденные спят намного больше или меньше. Первые несколько месяцев ваш ребенок будет спать по-разному, и новым родителям важно знать, что он может быть нестабильным.Скорее всего, они не будут спать всю ночь до нескольких месяцев, а некоторые могут и не спать. Режим сна у каждого новорожденного индивидуален!

Вот несколько типичных ситуаций, которые вы можете заметить в режиме сна вашего ребенка:

• Они много спят
• Им нужно часто есть между сном
• Новорожденные — беспокойные, суетливые и шумные спящие
• Они не будут спать всю ночь, пока не будут готовы к развитию

Вот немного дополнительной информации о каждой из этих истин.

# 1 Новорожденные много спят

Как мы упоминали ранее, средний новорожденный спит 16,5 часов в день — это много! Это может стать неожиданностью для молодых родителей, но с учетом того количества, которое требуется ребенку на данном этапе, не должно вызывать беспокойства. Если ваш новорожденный не спит или ему постоянно хватает более 16 часов, проконсультируйтесь с педиатром.

# 2 Новорожденным нужно часто есть

Вас не устраивает, что ваш ребенок не может спать дольше нескольких часов? Расслабьтесь — это совершенно нормально.Поскольку их животики такие маленькие, им необходимо просыпаться, чтобы подкрепиться грудным молоком или смесью каждые два-четыре часа в течение первых месяцев развития. Это означает, что их отдых часто придется прерывать из-за кормления или смены подгузников.

# 3 Сон новорожденного беспокойный и шумный

Младенцы беспокойно спят, потому что половину времени они проводят в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз) — легкой фазе сна, когда происходят сновидения.По мере взросления они проводят меньше времени в активной фазе быстрого сна и больше в спокойном глубоком сне. Новорожденные также шумят, потому что слизь в носу заставляет их издавать странные звуки. Это также может означать, что их дыхание может быть нерегулярным, но, скорее всего, здесь не о чем беспокоиться. В случае сомнений обратитесь к врачу.

# 4 Младенцы начинают спать всю ночь, когда они готовы к развитию

К шести-восьми неделям ваш ребенок должен начать меньше спать днем ​​и дольше спать ночью, но большинство младенцев не начнут спать всю ночь (от шести до восьми часов), пока им не исполнится три месяца. .В возрасте от четырех до шести месяцев большинство младенцев способны проводить по ночам от восьми до двенадцати часов, но некоторые не доживают до одного года или даже позже.

Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

• Не позволяйте новорожденному спать более двух часов, иначе он может переутомиться
• Научитесь распознавать признаки усталости вашего ребенка (потирание глаз, беспокойство, взгляд в сторону и зевоту) и уложите его как можно скорее, чтобы избежать недосыпания
• Пеленание вашего ребенка может контролировать его рефлекс испуга и помочь ему лучше спать
• Всегда укладывайте ребенка спать на спине, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• Научите своего ребенка различать ночь и день, сохраняя в доме свет и шум днем, а также тишину и тусклость ночью
• Установите режим отхода ко сну на раннем этапе, чтобы помочь ребенку понять, что определенные сигналы (ванна, колыбельная, соска, объятия, постель) означают, что пора ложиться спать
• Уложите ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, когда вы хотите научить его засыпать самостоятельно

Продолжить изучение

• Чтобы получить дополнительные советы и ответы на общие вопросы о младенцах и сне, ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами с Лорен Олсон, экспертом по сну для младенцев и малышей.
• Делайте покупки в нашем разделе постельного белья и пеленок, чтобы найти товары, которые помогут вашему малышу получить необходимый отдых.

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные младенцы, кажется, рождаются полуночниками, спят дольше днем ​​и хотят, чтобы их развлекали ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, поэтому новорожденные так часто просыпаются. Вашему ребенку понадобится от 2 до 4 месяцев, чтобы привести себя в порядок естественным путем.Что ты можешь сделать?

• Дневное питание
• Сделайте дневное время ярким, а ночное темным
• Белый шум
• Держи ребенка рядом

Заполнить в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его разбудить. Некоторые дети естественным образом делают 4-часовую растяжку во сне где-то за 24 часа, только не позволяйте ей делать это в течение дня!

Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, подняв его, распеленав его (если он пеленат), или сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его руки и ноги, или сразу же сменить подгузник.Ей все еще нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет растягивать корм, когда стемнеет

Думая о дне, вы можете понять, что время между кормлениями было увеличено, чтобы приспособиться к более загруженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто. Это одна из причин, по которой новорожденные просыпаются ночью.

Хотел бы я узнать об этой книге раньше!

«Я чувствую себя так уверенно, имея эту книгу, и знаю, что я могу сделать это легко и в короткие сроки! Вы не пожалеете о покупке этой книги!»

Получите книгу!

Когда она встанет, так держать

Не дать ей переутомиться.Новорожденная должна бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что она играет в течение дня. Пойте ей, поиграйте с ней, поговорите с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, обеспечьте стимуляцию, чтобы она не хотела спать.

Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Читать: Дремота младенцев и малышей — все, что вам нужно знать

Воздействие естественного дневного света на ребенка

Гормон сна мелатонин полностью не вырабатывается младенцами по крайней мере до 9–12 недель.Это когда шишковидная железа созревает. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока с более высокими уровнями в вечерние и ночные часы и значительно более низкими уровнями в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую выработку в течение дня.

Наши циркадные ритмы — причудливый способ обозначить циклы сна — в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, и это еще одна причина, почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет во всем разобраться. Убедитесь, что занавески открыты, и вы можете заниматься своими обычными делами в течение дня.

Помните, что ваш новорожденный не всегда должен спать в кроватке. Люлька в гостиной поможет ей почувствовать дневной ритм вашего дома. Когда ваш ребенок подрастет и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что он лучше всего спит в темном тихом месте для сна.

Сохраняйте темноту и тишину по ночам

Используйте приглушенное или рассеянное освещение (например, мягкий ночник), ухаживая за малышом в ночное время, убедитесь, что света достаточно минимально, чтобы видеть, что вы делаете.Кормите ее и при необходимости меняйте грязные подгузники (подгузники не нужно менять при каждом кормлении в течение ночи, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не играйте в игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

Попробуйте белый шум ночью

Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышал в вашей утробе, и помочь ему успокоиться. Для работы вашей машины белого шума может потребоваться довольно высокая громкость, а также она может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

Белый шум очень полезен для очень внимательных и любопытных детей, помогая им успокоить свой ум и заснуть.

Используйте слинг или переноску для младенцев в течение дня

Имейте в виду, что ночное бодрствование — это не всегда просто еда. У младенцев есть «сенсорные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, возможно, ваш ребенок жаждет близкого контакта с вами и нуждается в объятиях.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.Вы можете прижать ребенка к себе (и часто кормить грудью), продолжая делать дела.

Не забывайте, что ваши ожидания от самих себя реалистичны. Вам нужно время простоя, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, — отличное напоминание о том, что нужно поднять ноги и расслабиться.

Держите новорожденного рядом на ночь

Это позволит вам быстро накормить ребенка, прежде чем он полностью проснется ночью. Совместно спящие родители часто спят больше (как и их дети!), Потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают.Если вы решили спать вместе, следуйте правилам безопасного сна.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.

Помещение с новорожденным?
Прочтите: Совместное использование комнаты в первый год: подходит ли это вам?

Ограничьте потребление кофеина при грудном вскармливании

Кофеин проходит через ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка точно так же, как он стимулирует вас, а это совсем не то, что вам нужно, если вы хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли кофеин частью проблемы, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы заметили улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но не забывайте следить за временем. Утренний кофеин может подойти, но после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительное вечернее кормление

Предлагайте ребенку частое кормление, даже если он не просит об этом, с того момента, как вы вернетесь домой, до отхода ко сну. Насыщая ее едой и «маминым временем», она может дольше спать по ночам.

Ночное бодрствование — это нормально, и это произойдет!

Как только ваш ребенок, кажется, привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что будут ночи, когда он, кажется, будет вставать каждый час. По мере того, как младенцы достигают вех в развитии и ускоряются темпами роста, сон часто нарушается, в то время как тело и ум вашего ребенка восстанавливаются. По мере того, как ее мозг и нервная система созревают, со временем она будет спать дольше по ночам.

Предупреждение: принуждение ребенка к режиму сна до того, как удовлетворять дневные потребности, может привести к проблемам с кормлением или к несчастному ребенку.Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не способствует ночному сну и может привести к другим проблемам.

Иногда мы просто не знаем , почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы младенцам. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, чувство безопасности, успокоение, этапы развития и часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть.

Помните, вы не можете испортить ребенка.Откликнувшись на своего ребенка и проявив к нему внимание, вы повысите его уверенность в себе и укрепите вашу связь с ним. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. В нашем бесплатном руководстве по решениям для ухода за новорожденными.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о себе

Несмотря на то, что есть стратегии, которые вы можете использовать в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить ночные циклы сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере созревания и развития их тела. На самом деле, может быть более полезным найти стратегии выживания для недосыпающих родителей в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами новорожденного (или их отсутствием!).

Это не ты ……
Прочтите: Мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном ребенка

Спать спокойно | Готово, устойчивый малыш!

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка самое безопасное место для сна — это детская кроватка и в той же комнате, что и лицо, ухаживающее за ним на протяжении всего сна.

К сожалению, каждый год небольшое количество младенцев внезапно и неожиданно умирают во сне. Иногда причина обнаруживается, например, основное заболевание, но часто нет очевидной причины.

Вы можете услышать термины «внезапная неожиданная смерть в младенчестве» (SUDI) и синдром внезапной детской смерти (SIDS), которые раньше назывались детской детской смертью.

Внезапная неожиданная смерть в младенчестве

SUDI чаще всего возникает во время сна в любое время дня и ночи. Врачи еще не знают, чем это вызвано, но, скорее всего, это произойдет в первые 6 месяцев. Более высокому риску подвержены дети, рожденные рано и с недостаточным весом, а также близнецы или многодетные дети.

Что увеличивает риск SUDI?

SUDI подвергается повышенному риску, если вы:

• спать с младенцем в кресле или на диване
• делите кровать с ребенком, и вы или ваш партнер курите
• спите с ребенком в постели, а вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали наркотики
• курили или курили, когда были беременны или жили с кем-то, кто курил

SUDI находится в группе повышенного риска, если ваш ребенок:

• кладут на живот или бок
• становится слишком тепло
• спит на мягком матрасе
• спит в другой комнате днем ​​или ночью, где вы их не видите
• спит сидя или не совсем ровно, например в автокресле, так как их голова может катиться вперед и влиять на дыхание
• родился до 37 недель и / или родился с массой тела менее 2.5 кг

Кормление ребенка грудью снижает риски SUDI

Как помочь вашему ребенку спать спокойно

Всегда укладывайте ребенка одеялом на грудь и под мышки. NHS Health Scotland

В течение первых 6 месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка, детская кроватка или корзина для моисея в вашей комнате рядом с кроватью и в той же комнате, что и вы, на все время сна.Вы также будете рядом, если им понадобится покормить или пообниматься.

Вы можете помочь своему ребенку выспаться и оставаться в безопасности по телефону:

• всегда укладывать их спать лежа на спине на твердом плоском матрасе и снова класть на спину, если они перекатываются
• заправляя их одеялами на груди и под мышками
• всегда кладите их ногами вперед на дно кроватки, чтобы они не могли свернуться и не попасть под одеяла
• Удалите с кроватки бортики, подушки или мягкие игрушки, так как они могут вызвать перегрев ребенка или повлиять на его дыхание, если они находятся слишком близко к его лицу.
• убедитесь, что им не слишком жарко или холодно — проверьте их температуру, пощупав живот или заднюю часть шеи, и не держитесь за руки и ноги, так как им часто будет холодно
• не закрывать голову, когда они спят, и снимать пеленки или спальные мешки, если они лежат с вами в постели
• вынимает ребенка из автокресла, когда он не путешествует, и с надувного сиденья, качелей или гнезда, если он спит, так как его голова может откатиться вперед, если он не спит горизонтально, что может повлиять на его дыхание
• Обеспечение запрета на курение в доме и ограждение ребенка от сигаретного дыма

Если ваш ребенок использует пустышку, используйте ее перед каждым сном.Если вы кормите грудью, подождите не менее 4 недель, прежде чем давать ребенку пустышку.

Убедитесь, что другие члены семьи или друзья, которые могут заботиться о вашем ребенке, знают, как безопасно уложить его спать.

Никогда не принимайте положение, в котором вы можете заснуть с ребенком в кресле или на диване, так как это увеличивает риск SUDI.

Разделите кровать с вашим ребенком

Кровати для взрослых не предназначены для младенцев.Перед тем, как лечь спать вместе, подумайте, считаете ли вы, что это безопасное место для сна вашего ребенка.

Иногда матери при грудном вскармливании делят постель, однако, без какого-либо планирования и размышлений, это может быть очень опасно.

Если вы думаете о том, чтобы разделить постель, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или семейной медсестрой о том, как снизить риски для вашего ребенка.

Информация о детском сне содержит дополнительную информацию о совместном использовании постели

Когда ребенок всегда должен спать отдельно

Никогда не безопасно спать с младенцем, если:

• вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики (законные или незаконные)
• вы курили во время беременности
• вы или ваш партнер курите
• Ваш ребенок маленький или родился рано
• Вы или ваш партнер слишком устали — вы спите менее 4 часов за предыдущие 24 часа

В таких ситуациях ваш ребенок должен спать отдельно в детской кроватке.

Сколько сна в норме?

Нет нормального количества сна, и некоторые дети спят больше, чем другие. Новорожденные спят много — иногда до 18 часов в день в течение первого месяца или около того. Но ваш ребенок, вероятно, сначала не будет спать больше нескольких часов.

Если ваш ребенок кажется необычно сонным, возможно, он нездоров. Всегда доверяйте своему чутью и обратитесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь.

Не ждите, что ваш ребенок будет спать несколько раз в день и просыпаться только для того, чтобы покормить и улыбнуться, он будет плакать и ворчать.

Плач

Когда ваш ребенок плачет, а вы подходите к нему и утешаете его, вы учите его безопасному месту в мире. Это помогает им развить навыки сна всю ночь.

Как успокоить плачущего ребенка

Плагиоцефалия

Иногда у младенцев появляется более плоская область либо на затылке, либо на одной стороне головы.Это называется плагиоцефалией.

Плагиоцефалия обычно проходит сама по себе, если ребенок меньше времени проводит в лежачем положении.

Подробнее о плагиоцефалии

---

Переводы и альтернативные форматы этой информации доступны в Службе общественного здравоохранения Шотландии.

исследований нормального сна младенцев • KellyMom.com

Вероятно, одна из основных причин того, что дети, которые не спят всю ночь, являются такой большой проблемой, заключается в том, что родители не имеют реалистичных ожиданий относительно режима сна младенцев.Младенцы были созданы так, чтобы часто просыпаться по ночам, чтобы кормить и обниматься, и имейте в виду, что многие взрослые тоже просыпаются ночью. Если бы наши ожидания в отношении младенцев не сильно отличались от ожиданий самих младенцев, большая часть этой «проблемы» могла бы исчезнуть.

Ниже приводится информация об исследованиях типичных режимов сна младенцев и детей раннего возраста.

Теперь младенцы могут получить
весь свой витамин D
из материнского молока;
капли не нужны с

TheraNatal Lactation Complete
нашего спонсора от THERALOGIX.Используйте код PRC «KELLY» для получения специальной скидки!

Abstract: В рамках этого проекта исследовалась взаимосвязь между воздействием света и суточным режимом сна и плача у молодых, здоровых доношенных детей, живущих дома и следующих обычным домашним распорядкам. Измерения включали монитор активности при ношении на щиколотке, внешний световой монитор и дневник Barr Baby Day Diary, в котором родители записывали периоды сна, плача, кормления и другого поведения с 5-минутными интервалами в течение 24-часового периода.За 56 младенцами (26 мальчиков и 30 девочек) наблюдали в течение трех дней подряд в возрасте 6, 9 и 12 недель. Был пик плача ранним вечером, связанный с ухудшением сна через 6 недель. В ходе испытаний наблюдался постепенный сдвиг в сторону большей доли ночного сна. Хороший сон на 6-й неделе был хорошим показателем того, что ночью будет больше сна на 9-й и 12-й неделе. Младенцы, которые хорошо спали ночью, получали значительно больше света в ранний послеобеденный период.Эти данные свидетельствуют о том, что свет в обычных домашних условиях влияет на развитие циркадной системы.

Abstract: Имеется немного объективных данных относительно поведения младенцев в ночном бодрствовании и развития самоуспокоения в течение первого года жизни. В этом поперечном исследовании изучались 80 младенцев в одной из четырех возрастных групп (3, 6, 9 или 12 мес.) В течение четырех ночей с использованием видеомнографии для кодирования ночных пробуждений и взаимодействия родителей и детей.Наблюдалась большая степень вариабельности в том, что родители укладывали ребенка спать бодрствующим или спящим, и в реакции на вокализации после ночного пробуждения. Большинство младенцев просыпалось ночью во всех наблюдаемых возрастах. Младенцам младшего возраста, как правило, требовалось вмешательство родителей ночью, чтобы они снова заснули, тогда как младенцы старшего возраста демонстрировали большую долю самоуспокоения после ночного пробуждения. Однако даже в группе 12-месячных детей 50% младенцев обычно требовали вмешательства родителей, чтобы снова заснуть после пробуждения.Результаты подчеркивают индивидуальные и контекстные факторы, влияющие на развитие успокаивающего поведения в течение первого года жизни.

Abstract: Регуляция сна исследовалась с точки зрения взаимоотношений матери и ребенка. Хотя связь между сном и привязанностью обсуждалась ранее, эмпирическая поддержка довольно ограничена. В этом отчете, который является частью продолжительного исследования сна в младенчестве, исследуется связь между режимом сна ребенка и привязанностью мать-младенец в 94 диадах мать-младенец.Через 12 месяцев каждая диада участвовала в процедуре «Странная ситуация»; 77% были надежно прикреплены. Было обнаружено, что описание материнской суетливости младенца не для предсказания модели привязанности, а связано с его привычками сна. Было обнаружено, что 55% благополучных и 60% амбивалентных детей были описаны как ночные бодрствующие. Подгруппе из 37 младенцев был предоставлен монитор сна (актиграф) для записи двух ночей.Частота объективных пробуждений была выше, чем сообщали матери, но схожа для благополучных и незащищенных младенцев. Полученные данные подтверждают, что ночное бодрствование в конце первого года жизни является обычным феноменом развития. В этой группе младенцев, не относящихся к группе риска, характеристики сна лишь незначительно связаны с качеством привязанности ребенка.

В этом исследовании, которое является частью Продольного исследования беременности и детства Avon (ALSPAC), исследователи опросили родителей 640 младенцев.Некоторые результаты:

• Только 16% спали всю ночь в шесть месяцев — 84% не спали всю ночь в шесть месяцев
• 17% просыпались более одного раза за ночь, от двух до восьми раз
• 5% просыпались каждую ночь
• 9% просыпались по ночам
• 50% просыпались время от времени
• 16% шестимесячных детей не спали регулярно

Вышеупомянутое исследование представляет собой исчерпывающую работу по изучению привычек сна (австралийских) детей в возрасте до 38 месяцев.Исследователи опросили 3269 родителей, ответивших 96,5%, в течение одной недели. Родители должны были сообщить о привычках сна своего ребенка за последние 24 часа, а также ответить на несколько вопросов, связанных с их восприятием поведения ребенка во сне.

Что они нашли?

• Существует широкий диапазон нормального поведения во сне в детстве.
• Циркадный ритм не устанавливается до четырех месяцев.
• Дневной сон становится менее регулярным с возрастом, наиболее заметное сокращение продолжительности сна происходит в возрасте около 3 месяцев. Однако удивительные 11% детей младше 3 месяцев не спят каждый день днем.
• Частые ночные пробуждения, которые беспокоят родителей, обычны в возрасте от 4 до 12 месяцев (12,7% беспокоят родителей 3 или более раз каждую ночь).
• Ночное заселение требует большего участия родителей с 18 месяцев.
• Почти у трети родителей есть серьезные проблемы со сном ребенка.
• Сон в течение ночи: 71,4% делали это по крайней мере один раз к 3-месячному возрасту, но у многих из них наблюдаются рецидивы более частого бодрствования в период от 4 до 12 месяцев. Лишь по прошествии 24 месяцев регулярные ночные бодрствования (требующие внимания) становятся все реже.

Хотя это исследование не касалось грудного вскармливания, оно актуально, потому что отсутствие понимания «нормального» режима сна может привести к добавкам, раннему приему твердой пищи, убежденности в том, что молока недостаточно и т. Д.Авторы утверждают, что это также приводит к неправильной диагностике гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР) и чрезмерному употреблению седативных препаратов. Тревожный 31% детей в возрасте 25–38 месяцев были наказаны (в основном шлепками), чтобы заставить их успокоиться. 27% родителей позволяют детям плакать, 11% — меньше месяца.

Abstract: В ходе лонгитюдного исследования развития паттернов сна рассматривалась проблема непрерывности и изменения ночного бодрствования в течение первого года жизни.Матери 118 младенцев, которые принимали участие в контрольном исследовании здоровых младенцев, заполнили анкету сна в 3, 6, 9 и 12 месяцах. Регулярные ночные бодрствования были обычным явлением в течение первого года:

Возраст ребенка	% младенцев, просыпающихся ночью
3 месяца	46%
6 месяцев	39%
9 месяцев	58%
12 месяцев	55%

Количество пробуждений за ночь зависело от возраста.После снижения количества перерывов с 3 до 6 месяцев было зарегистрировано увеличение количества ночных пробуждений в возрасте 9 месяцев. Хотя методология не поддается объективной оценке изменений состояний сна и бодрствования, а также не подходит для причинных объяснений, тем не менее, важно отметить этот профиль. Увеличение количества ночных пробуждений к концу первого года жизни совпадает со значительными социально-эмоциональными сдвигами, которые характеризуют эту стадию развития.

Резюме: Режим сна 874 младенцев в возрасте от 1 до 12 месяцев был зарегистрирован родителями в течение 6 дней. Наиболее поразительной особенностью результатов был широкий диапазон общего количества часов сна младенцев одного возраста, например, среднее общее время сна за 24-часовой период для 4-месячных младенцев составляло 14,8 часа с диапазоном 11,0-19,3 часа. . Кроме того, в течение 6-дневного периода у отдельных младенцев наблюдались широкие различия во времени сна с диапазоном до 12 часов.Несмотря на эти широкие различия, выявилось несколько четких тенденций: от 1 до 8 месяцев — уменьшение с возрастом среднего количества часов сна за 24-часовой период; и от 8 до 12 месяцев, и продолжающийся сдвиг в сторону преобладания ночного сна над дневным. Частота ночного бодрствования составляла в среднем 77%, что резко контрастировало с родительским восприятием частоты ночного бодрствования; переход от люльки / люльки к детской кроватке был наиболее частым в возрасте от 3 до 4 месяцев; 25% младенцев спали с включенным светом, 9% использовали пустышку и 37% сосали пальцы; первенцы просыпались ночью значительно реже, чем дети с одним или несколькими братьями и сестрами.Эти результаты представляют собой важный набор сравнительных данных о режимах сна младенцев.

Резюме: Опубликованные нормы для режима сна / бодрствования младенцев в течение первых 2 лет жизни включают увеличение продолжительности максимального периода сна с четырех до пяти, от восьми до десяти часов к 4 месяцам, но небольшое уменьшение общего количества сна за 24 часа. с 13 до 15 часов. Тридцать два младенца, находящихся на грудном вскармливании, наблюдались в течение 2 лет, и были собраны данные о 24-часовых графиках кормления грудью и сна.Младенцы, находившиеся на грудном вскармливании до второго года жизни, не развивали режим сна / бодрствования в соответствии с нормами. Вместо длительного непрерывного ночного сна они продолжали спать короткими приступами с частыми пробуждениями. Их общий сон за 24 часа был меньше, чем у отлученных от груди младенцев. Эта закономерность была наиболее выражена у младенцев, которые кормили грудью и делили постель с матерью — обычная практика во многих незападных культурах.Развитие сна / бодрствования, принятое в качестве физиологической нормы, может быть связано с ранним отлучением от груди и раздельным сном, практикуемым в западной культуре. Поскольку длительное грудное вскармливание становится все более популярным в нашем обществе, нормы режима сна / бодрствования в младенчестве должны быть пересмотрены.

Дополнительная информация

Руководство по сну для новорожденных от 0 до 3 месяцев ~ Руководство по сну My Baby

* Ребенок старше 3 месяцев? Ознакомьтесь с руководством по сну в течение 3–6 месяцев.*

Хотя идея прижаться к новорожденному целый день, в течение нескольких дней (э-э, месяцев), поначалу звучит неплохо, когда вы попадаете в самую гущу этого (то есть вы не чистили зубы со вчерашнего дня, ваш желудок издавал звуки, которые отпугнули бы медведя, и в последний раз, когда вы принимали душ, вы даже не можете вспомнить, когда) вы начинаете думать, что хотя это было хорошо в течение нескольких дней или даже недель, теперь это потеряно немного его очарования. У всех нас есть дела, и у всех есть своя личная пищалка безумия, которая начинает срабатывать, когда мы так долго ничего не делаем, кроме ухода за новорожденным.Добавьте к этой картине крайнюю нехватку сна, и вы получите
измученного родителя, которому действительно нужен перерыв. Мой писк безумия срабатывает довольно рано, но некоторые люди могут продолжать работать довольно долго, прежде чем они почувствуют, что вот-вот сойдут с ума.

Моя цель — помочь вам , а не , добраться до этой постоянной травмы плеча из-за того, что вы держите на руках спящего ребенка и не можете ходить, не врезавшись в стену, вы так устали государство. В идеале вы также должны избегать чрезмерного плача в будущем после тренировки сна.Я знаю, что многие из вас отвергнут мой совет здесь. Я понимаю, что некоторым людям не нравится навязывать какую-либо структуру новорожденному, потому что они либо не хотят этого, либо не согласны с этим. Я не обижаюсь. Вы не хотите что-то делать так сильно, как Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу что-то делать в это время! И я знаю, что некоторые из вас последуют некоторым моим советам, но не всем, и это тоже совершенно нормально. На протяжении многих лет я узнал, работая с тысячами родителей, что все мы разные и наши дети разные.Вы делаете то, что вам удобно, и при необходимости вносите изменения. И не забудьте, что , если вы пройдете мимо этого окна новорожденного, и сон станет для вас не таким уж приятным, у вас все еще есть много надежды. Никогда не поздно полноценно отдохнуть ни тебе, ни твоему ребенку 🙂

Большая часть информации, о которой я говорю, уже была освещена в различных постах (например, в этом), но я знаю, что многие из вас оценили бы особый подход для новорожденных к этим мягким методам тренировки сна (см. То, что я считаю тренировкой сна здесь).Я могу только вдаваться в подробности, не делая этот пост 20-страничным, но во всем посте есть множество ссылок, которые дадут вам больше информации по теме, если она вам понадобится. Обязательно ознакомьтесь с Руководством по выживанию новорожденных, если вы еще этого не сделали. А если вашему ребенку больше 3-х месяцев, ознакомьтесь с руководством по 3-6-месячному сну.

Как мне сделать так, чтобы мой новорожденный хорошо спал?

СЛОВО О ПРИВЫЧКАХ

К этому моменту вы, наверное, слышали фразу «вы не можете испортить ребенка» около миллиона раз.Я знаю, что есть. Просто выбросьте эту фразу в окно. Это не очень полезно. Я ожидаю, что все вы будете много обнимать и обнимать своего ребенка, но идея о том, что все, что вы делаете сейчас, не имеет значения, не имеет значения. Вы все время прививаете привычки своему ребенку, да, даже новорожденному, и эти привычки будут иметь значение в будущем. Вот почему я работаю над тем, чтобы помочь вам выработать привычки в еде и сне, с которыми вы сможете жить прямо сейчас, и в будущем.

И СЛОВО О СООТВЕТСТВИИ (вашей и ребенка)
Дети преуспевают в рутине и последовательности.Они узнают, чего ожидать, что помогает им чувствовать себя в большей безопасности в своей среде. Когда вы непоследовательны (это особенно важно, когда ваш ребенок выходит из стадии новорожденности), вы получаете противоречивые результаты. Поэтому, если вы хотите, чтобы сон прошел как можно более гладко, будьте максимально спокойными. Ваш ребенок не будет знать, как реагировать на ситуацию, если вы будете постоянно менять все правила. Будут времена, когда что-то будет отключено по разным причинам (каникулы и т. Д.), Но постарайтесь сделать это скорее редким случаем, чем нормой.

Еще одна причина, по которой чертовски важно быть последовательными, заключается в том, что дети совершенно непоследовательны. Единственная закономерность с детьми — это изменение! Сегодня он легко засыпает, а завтра — нет. Одна неделю он спит всю ночь, а затем внезапно начинает часто просыпаться. Несоответствие! Сохранение последовательности с вашей стороны, при необходимости меняясь вместе с ребенком (например, увеличивая продолжительность бодрствования между сном по мере взросления), поможет всем вам идти более гладко.

ЗДОРОВЬЕ МЛАДЕНЦА, ВАША ИНТУИЦИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕЙСТВИЙ

Всегда следите за здоровьем ребенка, следуйте советам педиатра и регулярно посещайте педиатр. Ребенок должен хорошо расти, хорошо питаться и иметь много полных подгузников независимо от того, какой метод кормления и сна вы выберете.

Если в какой-то момент что-то кажется вам неправильным, прекратите это делать. Хотя я предлагаю методы, которые хорошо зарекомендовали себя во многих семьях, я твердо верю, что универсального подхода не существует.Делайте то, что вам кажется правильным, и всегда прислушивайтесь к своему ребенку и своему чутью.

И наконец, пожалуйста, постарайтесь не доводить ситуацию до крайности (например, кормить только если прошло не менее 3 часов, даже если ребенок голоден намного раньше) и постарайтесь не зацикливаться на средних и оценочных показателях, которые я даю ниже. Ваш ребенок уникален и будет иметь свои собственные средние показатели, и он также, вероятно, будет немного отличаться от того, что я говорю ниже. В конце концов, она не робот. Может быть полезно иметь какое-то руководство, но оно не должно управлять вашей жизнью.Всегда старайтесь следовать за своим малышом.

УНИКАЛЬНЫЕ ДЕТИ
Некоторые дети рождаются от природы хорошо спящими, а другие — нет, независимо от того, чем вы занимаетесь. Я не могу этого особо подчеркнуть! Если ваш ребенок спит хуже, чем ребенок вашего лучшего друга (хотя исследования показывают, что довольно много людей лгут о том, насколько хорошо их ребенок спит!), Не расстраивайтесь. По-настоящему посмотрите, что происходит, чтобы увидеть, можете ли вы внести свой вклад в дело (это случается довольно часто, но бывает трудно признать) и устраните неполадки.После этого все, что вы можете сделать, это попытаться быть счастливым с уникальным ребенком, который у вас есть, даже если все его характеристики не так просты в жизни. Все дети обладают жесткими и легкими качествами, с которыми нужно работать, тяжелая зона вашего ребенка может быть просто сном.


РУКОВОДСТВО ПО СНА В ГЛАВНОМ E
Поскольку этот пост действительно длинный и поскольку все перечислено в виде шагов (вроде), вот краткий список, на который вы можете ссылаться. Некоторым из вас придется делать что-то шаг за шагом.Некоторые из вас смогут решить большую часть или все сразу. Просто двигайтесь так быстро или медленно, как вам нужно, к , не перегружая себя .

1. ПОЛНАЯ КОРМА
2. КАК ЧАСТО КОРМАТЬ
3. СЛОВО О ДНЕВНОЙ / НОЧНОЙ путанице
4. ЦИКЛ E / W / S
5. УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
6. BEDTIME

7. СКОЛЬКО СНА ОЖИДАТЬ НОЧЬЮ

8. NAPS И ЦИКЛ E / W / S
9. WAKETIME
10. ПРЕВЫШЕНИЕ СТИМУЛЯЦИИ
11. МЕСТО ДЛЯ СНА
12. СРЕДА СНА
13. РЕЖИМ ПРЕД СНА
14. ПЕЧЬ
15. ТАНКИРОВКА
16. ПОГРУЖЕНИЕ МЛАДЕНЦА НА СОНУ, НО ПРОБУЖДЕНИЕ
17. СПАЛЬНАЯ ПОДУШКА
18. НЕ РАБОТАЙТЕ ВНУТРИ
19. ВЫ ПОЛОЖИТЕ МЛАДЕНЦА ПРОБУДИТЕСЬ И МОЗЕТ, НО ОНА ПЛАЧЕТ.ЧТО ДАЛЬШЕ?

ПОЛНАЯ КОРМА

Ваша первая цель будет состоять в том, чтобы получить полноценный корм, чтобы ребенок распределял корм как днем, так и ночью, а не перекусывал постоянно. Это даст вам перерыв в течение дня и поможет вам обоим дольше спать по ночам. Для этого вам нужно не давать ребенку спать во время кормления, чтобы он не перекусил и не просыпался через 20 минут голодным и готовым снова есть.Поначалу это может быть довольно тяжелой задачей для такой сонной головы, но с возрастом она станет намного легче (советы, как не дать ей заснуть, можно найти здесь). Не убивайте себя из-за этого, если вы не можете заставить ее съесть больше, дайте ей поспать несколько минут, а затем попробуйте еще раз. Если вы кормите очень сонного ребенка грудью и беспокоитесь о своем питании, поищите здесь полезную информацию.

На мой взгляд, цикл еды / пробуждения / сна (см. Ниже) значительно упрощает полноценное кормление.

КАК ЧАСТО КОРМАТЬ

Если вы кормите грудью, вы, вероятно, будете кормить ребенка довольно часто, по крайней мере, в первые несколько дней, пока приходит ваше молоко.Если вы кормите из бутылочки, ребенок, вероятно, будет есть каждые 2,5–3 часа (с начала одного кормления до начала следующего кормления — у вас будет пара часов перерыва между кормлениями). Возможно, она ест немного чаще, и это нормально. Вы хотите кормить ее, когда она голодна. Просто продолжайте поощрять эти полные каналы. Поначалу ей может потребоваться более частое кормление, особенно если это маленький ребенок или недоношенный ребенок (послушайте, пожалуйста, советы вашего педиатра по кормлению!) И не забывайте, что младенцы плачут по многим причинам, помимо голода.Если с момента последнего кормления прошло не так много времени, прежде чем предлагать кормление, сначала проверьте, не беспокоит ли ее что-то еще, например отрыжка.

СЛОВО О ДНЕВНОЙ / НОЧНОЙ ПУТЕШЕСТВИЕ

Многие новорожденные любят спать весь день и бодрствовать всю ночь. В конечном итоге это включится само по себе, но некоторые из приведенных ниже предложений, например, цикл e / w / s, помогут этому переключиться раньше, а также, как правило, быстрее приводят к более продолжительному ночному сну.

E / W / S ЦИКЛ

Мне нравится начинать с цикла есть / бодрствовать / спать примерно каждые 2.5-3 часа в течение дня (ночью ребенок будет просто есть и спать). Это означает, что вы накормите ребенка, немного разбудите его, а затем она лягнет вздремнуть и повторите. Вы можете найти примеры расписания для новорожденных в этом посте. Поначалу работа на полноценном кормлении обычно приводит к тому, что ребенок естественным образом впадает в этот интервальный режим питания. Если ребенок не проснулся через 3 часа (с начала последнего кормления), вы разбудите ребенка , чтобы предложить ему покормить, и снова начнете цикл э / б / с. Когда ребенок просыпается, он получает достаточно еды и достаточно бодрствует в течение дня (дополнительную информацию см. В каналах PDF).В течение первых двух недель у вас, скорее всего, будет больше цикла еды / сна, но примерно к второй неделе вы, вероятно, немного проснетесь. Мне нравится режим приема пищи / бодрствования / сна в основном потому, что он придает некоторую структуру вашему дню, поощряет полноценное питание, помогает дольше спать ночью и помогает ребенку заснуть без снаряжения — вы можете узнать все мелочи и мелочи это на э / б / с / посте.

В течение первых двух недель многие родители нередко просто работают над тем, чтобы помочь ребенку полноценно кормиться и войти в распорядок дня.Что касается дневного сна, это означает, что они стараются поощрять длительный сон (часто вы можете легко заставить новорожденного снова заснуть после короткого сна), но не обязательно усердно работать, чтобы уложить ребенка спать для того, чтобы он проснулся ( если только он не упадет очень легко). Что касается ночного сна, это означает, что основной акцент делается на том, чтобы помочь ребенку отличить ночь от дня (см. Ниже), но не на том, чтобы он сам засыпал ночью (опять же, если он не засыпает легко). Такой подход совершенно нормален. Приучить ребенка к длительному сну и долгому ночному сну очень полезно в будущем.Просто помните, что если вы не будете работать над тем, чтобы ребенок в ближайшее время заснул самостоятельно, вам, вероятно, придется отказаться от некоторых привычек.

Также имейте в виду, что цикл e / w / s / предназначен для того, чтобы помочь вам и вашему ребенку. Если вы хорошо попробовали, и это просто превращает жизнь в кошмар, тогда займитесь чем-нибудь другим. Это не значит, что я предлагаю вам сдаться через 3 дня. Особенность младенцев в том, что многие привычки, которые люди прививают себе и своим младенцам вначале, сделаны потому, что они облегчают жизнь, но они очень часто усложняют жизнь в долгосрочной перспективе.Я пытаюсь упростить задачу в долгосрочной перспективе, и это иногда означает, что нужно больше работать заранее, но есть предел тому, сколько работы заранее может выполнить каждый. Если вы достигли своего предела, не волнуйтесь. Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок начал хорошо спать. И вам не обязательно начинать на стадии новорожденного — это можно сделать на любом этапе в будущем (вы просто можете получить больше сопротивления от вашего ребенка).

При использовании режима e / w / s всегда помните, что важно следить за тем, когда ребенок голоден, а не только за тем, сколько времени прошло с момента последнего кормления.Младенцы проходят через периоды всплеска роста, кластерное кормление и многое другое. Предложение 2,5-3 часа — , просто оценка . Вы делаете то, что нужно вашему малышу! Не будьте слишком строги, следуя идеальному расписанию — с большинством младенцев это будет нелегко (помните, что они не роботы?)

УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ

Независимо от того, выполняете ли вы цикл э / б / с, постоянное утреннее время пробуждения (ребенок встает примерно в одно и то же время каждый день, плюс-минус 30 минут) поможет вашему дню быть более последовательным и поможет ребенку уснуть. лучше организовать себя.Также убедитесь, что ребенок первым делом подвергается воздействию света утром и темноты вечером, чтобы помочь установить ритм его тела.

СПАЛЬНИ

С новорожденным может быть немного сложно перед сном. Некоторые новорожденные по вечерам становятся очень бодрыми и суетливыми и не засыпают допоздна (помните тот колдовский час, о котором я упоминал в этом посте?). Если уложить их спать с 18 до 19 часов, это поможет вам полностью избежать этого беспокойного периода. Однако иногда вам просто нужно справиться с беспокойным периодом и уложить их спать, когда они наконец уснут — борьба с этим и разочарование из-за позднего отхода ко сну только усложняют задачу.Есть также некоторые дети, которым лучше получается дополнительное кластерное кормление вечером (что сдвигает время отхода ко сну немного позже, чем обычно предполагалось в 19:00), или родители, у которых по разным причинам их дети ложатся спать немного позже в этом возрасте. Я предлагаю стараться ложиться спать не намного позже 7 лет, но в этом возрасте раннее время отхода ко сну обычно не приносит ничего хорошего, если только это не помогает уменьшить вечернюю суетливость или если ребенок очень устал вечером. Тем не менее, раннее время отхода ко сну станет гораздо более важным, когда ребенку исполнится 3 месяца.Это может быть разница между хорошим ночным отдыхом и частыми ночными бодрствованиями.

СКОЛЬКО СНА НОЧЬЮ
Новорожденного вы, вероятно, будете кормить каждые 2–4 часа ночью. По мере того, как ребенок приближается к трехмесячному возрасту, ребенок, вероятно, будет спать по 10-12 часов ночью с 1-2 кормлениями. Это средние показатели для ребенка с очень хорошими привычками сна, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь, если ваш малыш не относится к «средней» категории.

NAPS И ЦИКЛ E / W / S

В идеале, сон должен наступать после того, как ваш ребенок поел и немного поработал, и длиться до следующего обычного времени приема пищи.Это означает, что они будут спать около 1,5-2,5 часов. Это не редкость, когда ребенок вздремнет на короткое время, даже если вы попытаетесь его продлить. Если долгого сна не происходит, вы можете найти советы в посте, посвященном короткому сну. Если вам по-прежнему не удается вздремнуть, и вы хотите, чтобы кормление было не ближе, чем требуется ребенку, подумайте об изменении цикла в соответствии с вашей ситуацией. Люди часто заканчивают тем, что едят / просыпаются / спят / просыпаются / спят / едят / или что-то в этом роде.Дело в том, чтобы попытаться иметь что-то последовательное и не требующее кормления ребенка для сна. И постарайтесь не нервничать!

Последний сон дня часто бывает коротким, если он вообще случается. Некоторые дети будут изрядно суетливы по вечерам, и им будет трудно вообще быть счастливыми, не говоря уже о сне. Некоторые младенцы в первые несколько месяцев просто не будут спать по вечерам, даже если они не очень привередливы. Как я предлагал выше, попробуйте рано ложиться спать, чтобы увидеть, решит ли это проблему.Если это не сработает, не волнуйтесь. Прекратите пытаться форсировать невозможное и соглашайтесь с этим. Прикоснитесь к нему в это время (детская переноска может быть очень удобной) и даже подумайте о том, чтобы выйти на улицу, пока ребенок спит, так как он все равно не будет спать.

Время сна ребенка и продолжительность бодрствования между сном всегда меняются. Быть в курсе всех изменений может быть непросто, особенно если вы родите впервые. Узнайте больше о том, как вздремнуть здесь и здесь. Здесь вы можете найти несколько примеров расписания для новорожденных.

БУДИЛЬНИК

Уложив малышку спать, вы можете сделать несколько вещей, чтобы повысить вероятность того, что она легко уснет и останется спать без слез или дополнительной помощи с вашей стороны, сейчас и в будущем. Мы начнем с того, что рассмотрим один из самых важных моментов: как долго ваш ребенок не спит между сном, также известный как время бодрствования . Если вы выполняете цикл EWS или просто рожаете новорожденного, важно помнить, что у новорожденных очень мало времени бодрствования — они почти не бодрствуют! Важно, чтобы вы позволяли им отдыхать, в которых они нуждаются, и не давали им спать очень мало между приемами пищи.Внимательно следите за их усталыми сигналами и откладывайте их сразу же, когда они начинают их показывать (во время своего периода сна). В цикле EWS вы даже можете предсказать, когда они устанут, и начать готовить их ко сну, прежде чем они начнут проявлять признаки усталости, помогая им не слишком переутомиться к тому времени, когда они заснут. Удерживать ребенка бодрствующим в надежде, что он дольше спит, редко удается; на самом деле, это обычно приводит к переутомлению, из-за которого им становится труднее заснуть и засыпать.Вы можете найти диаграмму с средними значениями, когда новорожденные бодрствуют раз, а также другую информацию по устранению неполадок, связанных со временем бодрствования, здесь. Имейте в виду, что ребенку, который слишком сонно ест, может потребоваться больше времени для бодрствования, чем обычно, чтобы он мог хорошо уснуть.

ПЕРЕСТИМУЛЯЦИЯ
Новорожденные очень легко подвергаются чрезмерной стимуляции. Их стимулирует смотреть на пустую стену, представьте, как у некоторых из них в течение 30 минут подряд энергичное лицо бабушки находится в двух дюймах от их лица! Вы получите тот же эффект, если уложите их спать далеко за окном для сна — плохой сон! Скоро будет много времени, чтобы поиграть с малышом, но пока, если ваш ребенок кажется слишком чувствительным, сохраняйте спокойствие.С новенькими детьми я часто меняю подгузники в середине кормления, чтобы они не заснули во время кормления. По мере того, как они становятся немного старше и бодрствуют, я часто меняю подгузник в начале кормления, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию после кормления (это только для новорожденных, дети более старшего возраста обычно могут справиться со сменой подгузников без чрезмерной стимуляции).

МЕСТО ДЛЯ СНА

Большинство родителей предпочитают, чтобы их новый маленький сверток некоторое время спал в комнате с ними ночью.Обычно я рекомендую, чтобы ребенок спал в тазике / кроватке / спальной кровати рядом с вами — это просто более практично, чем совместный сон для большинства родителей в долгосрочной перспективе, и вы, вероятно, в конечном итоге будете меньше просыпаться ночью в долгосрочной перспективе. тоже беги. Если вы все же решите спать вместе, вы все еще можете сделать много вещей, чтобы стимулировать хорошие привычки засыпать, просто их будет немного сложнее выполнить.

Для сна я рекомендую, чтобы ребенок спал в его личном пространстве вдали от сумасшествия повседневной жизни.К 6 неделям, самое позднее к 3 месяцам, я попытаюсь переместить ребенка в его собственное спальное место для сна и, если вы чувствуете себя комфортно, для ночного сна. По истечении этого времени движение может быть намного сложнее (особенно, если вы спите вместе).

СРЕДА СНА

Убедитесь, что среда для сна вашего ребенка безопасна и что он одет правильно. До того, как у вас появился ребенок, вы, возможно, думали, что, конечно, я буду следовать всем этим правилам AAP и не буду иметь одеял в кроватке, не позволяю своему ребенку спать на его животике и т. Д., Но как только вы окажетесь в гуще событий и ужасно уставший, вы можете испытать искушение попробовать что угодно.Есть и другая альтернатива, например качели, которые могут быть полезны, когда вы чувствуете соблазн попробовать что-то небезопасное. Если животик все еще спит, я по крайней мере рекомендую приобрести какой-нибудь монитор движений для чувства ума (мой любимый — snuza). Большинство новорожденных не очень чувствительны к свету и звуку — они проспят все, что угодно. По мере приближения к 3 месяцам большинству будет труднее заснуть и уснуть, если на улице шумно или светло. Я всегда рекомендую, чтобы дети спали в темной комнате — это просто улучшает сон практически в любом возрасте, особенно в середине сна и в ранние утренние часы.Я также предлагаю использовать машину белого шума. Это помогает большинству новорожденных лучше спать, имитируя их громкую матку и блокируя посторонний шум.

РЕЖИМ ПРЕД СНА
Перед тем, как ребенок ложится спать, и ночью, неплохо сделать то, что я называю рутиной перед сном. Он состоит из ритуала действий, которые вы делаете каждый раз (один и тот же порядок, одни и те же действия) перед тем, как ребенок ляжет спать. Они могут включать пение песни, чтение книги, произнесение успокаивающих слов («пора спать») и т. Д.Обычно режим сна — это более короткая версия режима сна. Хорошая идея — начать это довольно рано — даже в течение пары недель после рождения. Младенцы довольно быстро приобретают привычки, и распорядок дня перед сном помогает сигнализировать их телу, что пора расслабиться и лечь спать. Вы можете найти больше идей о том, что делать, по этой ссылке перед сном. Программа 4 S — это обычная процедура перед сном, которую делают люди.

Пеленание
Обычно перед сном рекомендуется пеленать ребенка.Пеленание помогает большинству младенцев лучше засыпать и спать крепче. Это дает им ощущение тесноты и безопасности, к которым они привыкли. Я предпочитаю использовать одеяла, предназначенные только для пеленания (например, чудо-одеяло, но вы также можете использовать любое старое одеяло. Просто убедитесь, что у ребенка есть свобода движений в бедрах и не допускайте попадания одеяла на лицо ребенка. Я также пытаюсь отрыгнуть ребенок снова после пеленания — часто можно получить еще одну отрыжку.

НАБОР
Накачивание ребенка перед сном может помочь ему спать дольше ночью.Это можно сделать путем кластерного кормления (обычно для детей до пары месяцев) и кормления сновидениями. Кластерное кормление предполагает более частое кормление ребенка перед сном. Таким образом, вместо, скажем, каждые 3 часа, вы можете кормить каждые 2 часа последние пару кормлений. Только убедитесь, что вы не принуждаете к кормлению и не переливаете ребенка. Это может просто привести к расстройству желудка и множеству беспорядочных срыгиваний.

Я считаю, что кластерное кормление не всегда помогает. Так что, если это не работает для вас, не беспокойтесь об этом (если, конечно, ребенок не ест самостоятельно).

При кормлении сновидениями вы будете кормить ребенка через несколько часов после того, как уложите его спать, прямо перед тем, как лечь спать. Скажем, она ложится спать в 7 часов вечера, вы могли бы поднять ее, пока она еще спит, и дать ей покормить (вот почему это называется кормлением сновидениями, она все еще как бы спит), чтобы вы могли растянуться подольше. спать самому и не засыпать только для того, чтобы через 30 минут разбудить голодного ребенка. Вы можете узнать больше о кластерных каналах и каналах мечты по ссылкам выше.

Если вы собираетесь использовать только один из вышеперечисленных методов, выбирайте кормление сновидений. Групповое кормление без более продолжительной растяжки прямо перед сном может привести к тому, что ребенок будет меньше есть перед сном, что часто означает меньшую растяжку, чем если бы он пошел, скажем, за 3-4 часа прямо перед сном. Ребенок, который ел всего 2 часа назад, не будет есть столько же, сколько ребенок, который не ел в течение 3-4 часов. То же самое и с кормлением снов. Вам нужно как минимум 3 часа, прежде чем предлагать его, если вы не собираетесь его бросать.

УКРЕПЛЕНИЕ РЕБЕНКА СОННЫМ, НО ПРОБУЖДЕНИЕ
Пора поработать над тем, чтобы уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим. Вы, наверное, все задавались вопросом, когда я перейду к этой части. Вы знали, что это приближается, не так ли ?! Это не могло быть так просто, как то, что я упомянул выше.

Вы не поверите, но выполнение того, что я предлагал выше, хорошо продлит ночной сон (так что вы все получите консолидированный кусок сна!) Для большинства детей, не делая ничего другого. И многие дети даже засыпают перед сном без особых проблем.Но дремота — это совсем другое дело. Иногда есть дети, которые легко засыпают, но большинство из них борются со сном и / или расстраиваются, когда вы пытаетесь уложить их спать. Я собираюсь рассказать о паре вещей, которые помогут вам сделать это успешно и с минимальным количеством драматизма. Но имейте в виду, что изменения не происходят в одночасье. Это процесс, который потребует некоторой практики и времени для всех участников.

СПАЛЬНИК

Мы не можем продвигаться дальше, не говоря о реквизитах для сна.Реквизит для сна — конечная причина большинства проблем со сном. Подставка для сна — это то, что ваш ребенок ассоциирует с засыпанием, например бутылочку, грудь или покачивание. Это не кажется таким уж большим делом, когда у вас родился новый ребенок, но если она просыпается в ту секунду, когда вы ее кладете, или когда вы перестаете кормить грудью, это может быть довольно неприятно, особенно если это середина. ночи, и вы совершенно истощены, или ей несколько месяцев, а вы еще больше измотаны. Поэтому, хотя многие люди предпочитают поддерживать сна в течение некоторого времени, например, до тех пор, пока они не станут проблемой или пока они не почувствуют, что больше не могут их поддерживать, я рекомендую стараться избегать их как , насколько это возможно, , чтобы предотвратить проблемы со сном.

Обратите внимание, что я говорю как можно больше . Об этом очень важно помнить. Иногда вы будете использовать реквизит для сна, даже если это не входит в ваши планы на будущее. Вы не можете родить новорожденного без , когда-либо держали бы их, пока они спали. Это слишком дорого, чтобы упустить его, а иногда, например, если вы отсутствуете или ваш ребенок просто не будет спать t, это необходимо. Иногда у вас просто нет физической или эмоциональной энергии, чтобы помочь ребенку уснуть без снаряжения, и это тоже нормально.Есть много вещей хуже, чем ребенок с проблемами ассоциации со сном — например, ребенок, который не спит, или мама, которая сходит с ума, заботясь о себе и семье. Вы делаете то, что вам нужно делать в вашей уникальной ситуации. Вы всегда можете избавиться от пристрастия ко сну позже.

Вы, наверное, слышали о ком-то, кто держал своего ребенка, чтобы он заснул, или кормил своего ребенка, чтобы он заснул в течение нескольких месяцев без каких-либо проблем — никаких ежечасных ночных пробуждений в возрасте 9 месяцев и не державших ребенка на руках на протяжении всего его сна.не замужем. время. Сложность в том, что вы не знаете, какая опора для сна вызовет или не вызовет проблемы в будущем. Большинство реквизитов приводит к возникновению проблем, если не к 3/4 месяца, то почти всегда к 9 месяцам. Но всегда есть тот ребенок, которому можно сделать все в мире реквизиты для сна, и он все равно будет спать как ангел. Я хотел бы сказать вам, был ли это ваш ребенок (и я бы хотел дать вам или себе этого ребенка!), Но я не могу. Вот почему я предлагаю попытаться предотвратить появление проблем со сном, используя реквизит для сна, вместо того, чтобы чинить их в будущем (что вполне возможно, просто не особенно весело и легко!)


НЕ СКОРОСЬТЕ
Когда ребенок начинает издавать звуки или даже плакать, следуйте за стариком, переходящим улицу, говоря: остановитесь, посмотрите (если у вас есть видеомонитор) и послушайте.Это займет некоторое время, но вы научитесь лучше определять, что «говорит» ваш ребенок. Ему больно? Он просто издает звук посреди сна? Он укладывается спать? Даже до того, как вы поймете, что ребенок пытается вам сказать, почти всегда полезно подождать несколько минут, прежде чем идти к нему. Если он голоден, будет гораздо легче его накормить и накормить, если он бодрствует, а если ему что-то не нужно, он может заснуть, если вы дадите ему минутку. Большую часть времени родители спешат на помощь своим детям, они просто переживают переходный период сна — но прежде чем вы это заметите, он превращается в обычное бодрствование, подкрепленное родителями.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ РЕБЕНКА, ПРОБУДИТЕСЬ И ЗАСНЯТ, НО ОНА ПЛАЧЕТ. ЧТО ДАЛЬШЕ?
А теперь самое сложное. Поскольку у меня нет возможности когда-либо работать с каждым из вас индивидуально, чтобы увидеть, что лучше всего для вас, я собираюсь предложить вам некоторые из моих любимых вариантов на выбор, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас — всем имеет свои личные предпочтения и уровни комфорта. Некоторым людям удобно начинать эти методы с первого дня, другим нравится просыпаться за несколько недель или даже месяцев, прежде чем приступить к работе над этим.

ТРЕНИРОВКА СНА ДЛЯ НАПОРОВ
На время сна вы ограничите свое время, помогая ребенку заснуть. Если ребенок все еще бодрствует после попытки заснуть в течение 20 минут, вы поможете ему заснуть, чтобы он не слишком устал. Если вы и ребенок чувствуете себя готовым, вы можете попробовать тренировку сна до часа, чтобы вздремнуть, но, скорее всего, это будет немного сложно для вас двоих, особенно если ей меньше 6-8 недель. Опять же, эти рекомендации предназначены только для здоровых детей, которые хорошо растут и когда пара мать / ребенок начинает хорошо кормить грудью.

Варианты тренировки сна для сна:

1. Когда ребенок начинает суетиться, после того, как ему дадут несколько минут, чтобы посмотреть, пойдет ли он спать самостоятельно (если вам это нравится), возьмите его на руки и сделайте то, что я называю расширенным pu / pd . Вы берете ребенка, когда он плачет, и пытаетесь его утешить. Чтобы сделать это, вы можете ходить по комнате или покачивать, но приучить его к меньшему количеству движений полезно в будущем, поэтому двигайтесь только в том случае, если вам нужно. Когда он заснет, уложите его обратно в кровать.При необходимости повторите до 15-20 минут. На этом этапе вы полностью поможете ребенку заснуть, чтобы он не переутомился. Если вы думаете, что вы и ваш ребенок справитесь с этим дольше (не более часа), вы можете попробовать это. Только не делайте это более двух раз подряд, не убедившись, что он хорошо выспался, однако вы должны сделать это (кормление — последнее средство).
2. В идеале, когда ребенок начинает суетиться, вы должны подождать несколько минут, прежде чем спешить, чтобы посмотреть, сможет ли он уснуть (я называю это «суетиться»).Если вы не чувствуете себя комфортно в ожидании (или если это всегда имеет неприятные последствия), вы можете войти, когда шум перерастет в крик или когда вы услышите первый шум. Удерживайте ребенка в постели и утешайте его любым удобным способом — соской (задержитесь на минуту, чтобы убедиться, что она держится за нее), похлопывание, успокаивающие слова, поглаживание по голове. Постарайтесь держаться подальше от ее сайта. Она, вероятно, не заметит вас раньше, но вы начнете отвлекаться, когда она станет старше. Как только она утешится, уходите. При необходимости повторите до 15-20 минут после сна.По прошествии этого времени помогите ей заснуть любым способом, по возможности избегая кормления.
3. Когда ребенок начнет суетиться, оставьте его на 3-5 минут, успокаивая его каждый раз, когда вы входите (успокаивая, а не усыпляя). Успокойте ее в любом случае, это работает, пытаясь удержать ее в постели. Ограниченное решение проблемы плача предлагает начать такой подход ближе к 4-6 неделям. Я считаю, что в этом возрасте он отлично работает с ограничением по времени. Я бы не продолжал так в общей сложности 15-20 минут.В этот момент вы поможете ребенку заснуть любым удобным способом, кроме кормления, чтобы уснуть (если вам это действительно не нужно). Вы помогаете ей заснуть, чтобы она не слишком недосыпала, что, скорее всего, помешает дальнейшим попыткам уснуть в этом возрасте — и будет слишком враждебно настроенной по отношению к маме, у которой только что родился ребенок. Если вы чувствуете, что ваш ребенок может выдержать более 20 минут, не стесняйтесь попробовать это в течение часа, но я бы не стал делать это более двух раз, не помогая ему хорошо вздремнуть.
4. Когда ребенок начнет суетиться, оставьте его максимум на 15-20 минут, прежде чем пойти и помочь ему заснуть. Некоторые младенцы к этому времени почти всегда засыпают, другие — нет. Если ваш ребенок редко засыпает через 15-20 минут, я предлагаю прямо сейчас другой метод.

ТРЕНИРОВКА СНА НОЧЬЮ
Вы можете лечить перед сном так же, как вы лечите ложный сон, помогая ребенку заснуть примерно через 20 минут. Если вы готовы к этому, вы можете работать дольше (нет ограничения в 1 час перед сном, как для дневного сна).Также неплохо дважды проверить, не голоден ли ребенок (особенно если он был сонным во время кормления перед сном), если ему нужно немного времени, чтобы заснуть.

Лично у меня нет сил много работать перед сном с новеньким ребенком. Сначала я буду придерживать или кормить грудью, чтобы спать (если ребенок не засыпает самостоятельно), и укладываю его спать все больше и больше по мере того, как проходят недели. Пока ребенок будет спать без присмотра / кормления ребенка большую часть времени к 2-3 месяца, этот метод обычно не вызывает проблем с дополнительными ночными пробуждениями у людей.Если да, то пора сменить метод и больше не держать / нянчить спать 🙂

В середине ночи , когда ребенок просыпается, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он самостоятельно (я знаю, это сложно сделать, особенно если вы просыпаетесь прямо рядом с ней!). Если она этого не сделает, предложите корм. Если она последний раз ела не так давно, попытается помочь ей снова заснуть любым возможным способом, кроме корма . Если она не засыпает или просыпается снова вскоре после этого, предположите, что она голодна, и накормите ее.По мере взросления ребенка, если у него частые ночные пробуждения не из-за голода, вы также можете работать над ночным бодрствованием так же, как вы относитесь ко сну (см. Выше).

Угадайте, что я собираюсь сказать вам еще об одной лени, которую я делаю, когда сплю с новенькими младенцами. 🙂 Когда я кормлю своих детей посреди ночи, если они не засыпают легко, я держу их или кормлю до тех пор, пока они не станут очень сонными, иногда даже до тех пор, пока они не уснут. У меня нет сил тратить кучу времени, убаюкивая новорожденного спать посреди ночи, так что вот как я с этим справляюсь.Для меня (и многих других), пока вы работаете над дневным сном и перед сном (в конце концов), это обычно не вызывает никаких проблем, и ребенок начнет легко засыпать ночью со временем и без дополнительной работы. Положительной стороной этого является то, что так же, как приучение ребенка ко сну в определенное время в течение дня заставляет его чувствовать сонливость в это время, обеспечение хорошего сна ночью поможет ему почувствовать сонливость в это время и облегчить сон в будущем.

При смене подгузников я меняю подгузник в середине кормления в первые пару недель.По прошествии пары недель, когда ребенок становится менее сонным, я меняю подгузник в начале кормления, чтобы ему было легче заснуть после кормления. Я стараюсь не менять подгузники рано утром (например, в 5 часов утра), так как это может немного разбудить ребенка и, возможно, даже привести к некоторым будущим проблемам с ранним утренним пробуждением (она привыкла бодрствовать в это время, будучи новорожденным. и сохраняет привычку месяцами). Я также стараюсь избавиться от отрыжки до того, как закончу кормление, чтобы ребенок мог расслабиться и расслабиться перед тем, как снова уложить его спать.

ОДИН ИЗ МОИХ СОВЕТОВ ПО ПРОДЛЕНИЮ НОЧНОГО СНА С НОВОРОЖДЕННЫМ:
Это прикосновение, аналогичное основному ночному методу, но мне намного проще для мамы / папы и малыша. Примерно через 2 недели (обычно я кормлю каждые 3 часа ночью перед этим временем, чтобы убедиться, что ребенок хорошо набирает вес и чтобы убедиться, что у меня хорошее количество молока), если ребенок хорошо растет, я начинаю отслеживать, как долго он собирается ночь. Если она несколько раз будет работать дольше обычных трех часов, я начну работать с этим временем.

Скажем, ребенок идет 5 часов несколько раз. С этого момента, если она просыпается раньше, чем через 5 часов, вместо того, чтобы сразу кормить ее, я посмотрю, легко ли она продлится до 5 часов. Обычно это включает в себя то, что я делаю самое простое из возможных вещей посреди ночи — кладу ей в рот соску (у меня отношения любви / ненависти с пустышками, и это одна из причин, по которой я их люблю!). Если это не сработает, я возьму ребенка, чтобы посмотреть, легко ли заснет у меня на руках (вы можете делать все, что обычно помогает ребенку снова заснуть).В большинстве случаев ребенок быстро и легко засыпает, и между кормлениями у нас будет 5 часов, а иногда и дольше. Если ребенок не заснет после короткой попытки , я дам корм и попробую еще раз на следующую ночь.

Имейте в виду, что я не заставляю ее спать дольше, я работаю над тем, как долго она показала мне, что может комфортно идти самостоятельно. В этом возрасте моя цель не заставлять ребенка отказываться от лишнего кормления. Если ей нелегко выдержать Х часов с легким поощрением, я не буду подталкивать ее к этому — ей может понадобиться кормление.Тем не менее, w с одобрением вашего педиатра , вы можете попытаться продлить ночные кормления этим методом примерно в возрасте 1 месяца, если ребенок не продлевает их самостоятельно.

В этом возрасте не стоит слишком беспокоиться о том, чтобы вернуться назад. Вы можете сделать шаг назад здесь и там, но в целом вы будете делать шаги вперед. Я продолжаю использовать этот метод, поскольку сон продолжает расширяться. Я также использую этот метод, чтобы продлить кормление, если ребенок ест очень мало для кормления несколько ночей подряд и, кажется, просыпается по привычке или потому, что он еще плохо спит самостоятельно, а не от голода.

Некоторые важные моменты, которые следует отметить по этому поводу

• Я часто не хожу более 5-6 часов в первые 4 недели, вы захотите узнать, что предлагает ваш педиатр
• Выбирая корм для раздачи, вам нужно работать с одним и тем же кормом (в 2 часа ночи, 5 часов утра и т. Д.), А не только с любым кормом в течение ночи. Младенцы спят дольше и короче в разное время ночи.
• У вас должен быть какой-то распорядок дня с установленным временем утреннего пробуждения и временем отхода ко сну.Если ребенок не ест примерно одинаковое количество каждый день и ночь и не собирается спать примерно в одно и то же время, нельзя ожидать, что он будет спать предсказуемо долго ночью. Посмотрите пример расписания для новорожденных здесь.
• Ребенок обычно спит дольше ночью, а затем спит короче
• То, что ваш ребенок берет соску, не означает, что он снова заснул и не был голоден. Возможно, она сосет его беспокойно и голодно и не спит.В этом возрасте вы не хотите предлагать соску вместо корма, если вашему ребенку это нужно. Поэтому, если вы предлагаете соску, и она не кажется успокоенной или вскоре просыпается, предположите, что ей сейчас нужен корм. Имейте в виду, что если она какое-то время сосала соску в бодрствующем состоянии, она, скорее всего, переутомится и перестанет есть. Это означает, что она может проснуться через 1-2 часа снова голодной. Таким образом, пустышка может иметь неприятные последствия, если вы не используете ее правильно. Иногда, например, если вы пытаетесь прекратить кормление со старшим ребенком, это будет просто частью борьбы в краткосрочной перспективе, но разрешит ее в долгосрочной перспективе.
• Хотя этот метод часто довольно безболезнен для меня и предполагает, что я бодрствую на несколько секунд, иногда, если ребенок действительно застревает в корме (который, очевидно, больше не нужен — ест очень мало и т. Д.), Это может занять некоторое время. немного работы на короткий срок. Но хорошая новость заключается в том, что упорство в течение нескольких ночей (максимум несколько ночей) даст вам более продолжительный сон в долгосрочной перспективе. После того, как корм был сброшен, пробуждение часто проходит само (при условии, что других серьезных проблем со сном нет).
• Я начал заставлять своего сына Джейкоба спать в спальне в стиле рок-н-плей (сейчас вспоминается), когда ему было несколько недель (из-за того, что он ненавидел спать на спине — рефлюкс был частью проблемы). Он сразу начал спать еще два часа ночью. Я попробовала эту спящую на ночь со своим следующим ребенком, Стеллой, и у меня были аналогичные результаты. Так что да, я как бы влюблен в этого спящего, потому что он дает мне больше времени на ночь! Перевод со спального места на плоскую кровать в более поздний срок также легко дается большинству младенцев.

ЕСЛИ НИ ОДИН ИЗ ВЫШЕУКАЗАННЫХ МЕТОДОВ НЕ РАБОТАЕТ, ПОСМОТРЕТЬ ОБЩИЙ РАЗДЕЛ ВОПРОСОВ НИЖЕ.

Распространенные проблемы новорожденных

• Болезненный рефлюкс : Если у вашего ребенка появляется неприятный рефлюкс (срыгивание является обычным и нормальным явлением из-за незрелого желудочного сфинктера новорожденного), сообщите об этом своему педиатру. Некоторые лекарства от рефлюкса могут иметь огромное значение. Также старайтесь держать ребенка в вертикальном положении примерно 30 минут после кормления.Мне не повезло с использованием клиньев, чтобы подпирать младенцев во время сна, хотя мне повезло с Rock ‘n Play Sleeper.
• Грязный подгузник: Большинство детей этого возраста не заботятся о грязных или мокрых подгузниках. Многие родители связывают мокрые подгузники с ночными пробуждениями, но, скорее всего, это не то, что вызывает пробуждение сейчас или в будущем. Но мало ли, так что стоит задуматься. Если у вас возникли проблемы с протеканием подгузников, ознакомьтесь с советами в этом посте.
• Скачки роста . У новорожденных наблюдается множество скачков роста, или когда они будут больше есть / расти и, возможно, больше спать или быть суетливыми.
• Колики . Если у вашего малыша колики, вы, вероятно, будете держать его в руках, подпрыгивать и делать всевозможные вещи, чтобы помочь ему быть счастливым и, если вам повезет, спать. Эти вещи могут и часто приводят к тому, что у ребенка возникают проблемы со сном, когда он становится старше, потому что, ну, у нее всегда были они, чтобы заснуть, так что это то, в чем она постоянно нуждается.Не беспокойся об этом. У вас уже и так заняты руки. Когда колики пройдут, вы сможете решить проблемы со сном. Вы будете немного больше протестовать во время процесса, но никогда не поздно, чтобы улучшить сон.
• Инфекции ушей . Инфекции уха и младенцы — это не весело, но, к сожалению, у некоторых младенцев они довольно часто сочетаются. Кормление грудью, вертикальное положение во время кормления из бутылочки и отказ от курения рядом с ребенком могут снизить риск инфекций уха. Если у вашего ребенка недавно был заложен нос, и у него внезапно поднялась температура, он стал очень суетливым или плачет вскоре после того, как его положили на плоское тело, подозревайте инфекцию уха.На самом деле, независимо от того, что не так, любая температура в этом возрасте требует немедленного вызова или посещения вашего педиатра.
• Газ . Пищеварительная система вашего ребенка все еще пытается во всем разобраться, и пока это не произойдет (а может быть, и после), у вас на руках будет маленький газовый монстр. Обязательно отрыгните 2-3 раза во время кормления и при необходимости попробуйте разные бутылочки, если вы кормите из бутылочки. Если вы кормите грудью, вы можете немного скорректировать свой рацион, хотя в большинстве случаев это не имеет большого значения.Если вы немного сдержите газ, это поможет вашему малышу спать крепче. Если он внезапно проснется с пронзительным криком, возможно, вы имеете дело с газом. Я также всегда рекомендую пробиотики для снятия газов, особенно для детей, вскармливаемых смесью. Холодильные (очень рекомендую этот для младенцев) являются лучшими, но этот, похоже, по-прежнему дает приличные результаты и его легко найти в Интернете и в магазинах.

Общие вопросы:

Мне действительно нужно будить моего ребенка, чтобы поесть в течение дня?

Если ваш ребенок хорошо растет и у него нет ненормально долгого перерыва между дневными кормлениями, тогда нет, конечно, вам не нужно будить ребенка.НО, если не будить ребенка в течение дня для кормления , может привести к 1) недостаточному количеству еды / кормов в течение дня, что означает больше кормлений ночью, и 2) увеличению беспорядка днем ​​и ночью — ребенок будет спать долго. растягивается днем ​​и больше просыпается ночью. Вышеупомянутые две вещи случаются не всегда, но по моему опыту, большинство новорожденных будут спать дольше ночью в более раннем возрасте, если их будить днем ​​каждые 2,5–3 часа для кормления и некоторого времени бодрствования. Что вы будете делать, зависит от вас.Если вы считаете неправильным будить ребенка днем ​​для кормления, а он хорошо растет, не делайте этого. Просто знайте, что продолжительный ночной сон может занять у вашего малыша немного больше времени.

Не будет ли полностью помогать моему ребенку заснуть (скажем, после того, как вы в течение некоторого времени пытались использовать расширенную pu / pd, и она потерпела неудачу, или в попытке продлить сон), в конечном итоге приведет к обратным результатам? Я думал, что пытался научить ее засыпать самостоятельно? Не станет ли она зависеть от меня, если я ей этого не позволю?

Отличный вопрос! Если это случилось с вами, то дайте пять, вы начинаете понимать всю эту особенность сна и привычки, о которых я говорил.Я признаю, что это звучит немного странно — предлагать помочь ребенку заснуть самостоятельно, когда вы пытаетесь научить ее делать это самостоятельно, но это необходимо. С ребенком этого возраста, если он слишком переутомится, вы ничего не добьетесь. Сон будет становиться все хуже и хуже. И знаете что, терпение мамы тоже. Она только что родила! Ей сейчас тоже нужен отдых. Я не думаю, что она справится с тем, чтобы помочь ребенку уснуть. день. длинная. Это утомительно и эмоционально, и физически. Вы не поверите, но в этом возрасте все попытки ребенка уснуть, даже если это всего несколько минут в начале каждого сна, действительно складываются.Большинству из них будет легче засыпать самостоятельно, даже если вы время от времени будете им помогать. К тому времени, когда им исполнится 3-6 месяцев, вы перестанете помогать им уснуть, когда это необходимо (это действительно имеет неприятные последствия), но пока это в их интересах.

Могу ли я успешно кормить грудью, поощряя моего новорожденного спать спокойно?

Почему да, да, можно! Мысль о том, что кормление грудью автоматически приводит к ужасному сну и что с этим ничего не поделать, является распространенным мифом.В течение года я успешно кормила грудью своих детей и разговаривала с сотнями других родителей, которые тоже успешно кормили грудью — и все это в обычном режиме. Вы можете узнать больше о грудном вскармливании и распорядке дня здесь.

Стоит ли подарить ребенку Lovey?
В этом возрасте младенцы не будут сильно реагировать на любые проявления любви, и большинство из них в любом случае небезопасно для своего возраста. Подождите немного дольше, прежде чем вводить их, обычно не раньше, чем через 4 месяца.

Я пытался усыпить ребенка сонливым, но проснувшимся и попробовал один из четырех перечисленных выше методов, но он просто не работает.Младенец никогда не засыпает по ночам и не засыпает, и у него беспорядок. И, по совпадению, я тоже!
Некоторые младенцы рано начинают спать плохо. Они просто есть. Вы можете быть королевой Бэбиополуса, и этот малыш все равно не будет спать для вас! Да, опыт и ваши природные способности могут помочь в этом, но я был рядом с достаточно младенцами, чтобы знать, что это намного больше, чем просто это. Так что же делать, если у вас есть один из этих противников сна?

Во-первых, убедитесь, что вы действительно уделяете этому время и прилагаете постоянные усилия и не ожидаете от ребенка слишком многого.Если только она от природы не отлично спит, у вас, вероятно, не будет отличного сна в этом возрасте (но в конце концов я помогу вам обрести это великолепие!). У нее будут хорошие и плохие дни. Это ожидаемо.

Затем дайте себе перерыв. Ты по-прежнему отличный родитель! Вы не сделали ничего плохого и можете использовать снаряжение, если это необходимо! Это действительно нормально! Одна из основных причин, по которой я написал пост о том, как заставить вашего ребенка полюбить качели, заключается в том, что я знаю, что некоторым из вас просто нужно часто использовать качели, чтобы выжить в эти первые несколько месяцев.Ребенку нужно немного поспать, а вам нужно немного поспать. Ничего страшного. Это действительно так! Тренировка сна по-прежнему будет чудесно работать в будущем, и вы получите отличный сон, у вас просто будет больше перехода в это время.

Нужно ли мне беспокоиться об ограничении дремоты в этом возрасте?
Слишком много дневного сна может лишить вас ночного сна. Я знаю, большинство из вас думает, что, там ребенок, который слишком много спит днем! Я вообще не могу уснуть! Иногда случается слишком много сна днем, и в результате ночью вы спите меньше.С новорожденными, если вы будите их каждые 3 часа в течение дня и пытаетесь дать им немного времени бодрствования, прежде чем они снова уснут, у вас редко будут проблемы с слишком большим дневным сном.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
Слишком частый вопрос! В этом посте я описал, когда дети часто начинают спать по ночам. После того, как я помог бесчисленному количеству родителей уснуть, я могу сказать вам, что следование приведенным выше советам поможет вам добиться этого раньше, чем позже.Помните, что каждый ребенок индивидуален и спит всю ночь в разном возрасте.

Каждый раз, когда я укладываю ребенка спать, она внезапно просыпается снова. Что я могу сделать?
Это довольно распространенное явление. Ваш ребенок, засыпая, замечает что-то другое (его кладут) и снова просыпается. А иногда, из-за того, что она несколько испуганно проснулась или только что немного избавилась от усталости после того, как поспала несколько минут, она просыпается и совсем не кажется уставшей.Есть несколько способов справиться с этим. Один из способов — убедиться, что она спит, прежде чем уложить ее, это означает, что вам придется подождать 5-20 минут, прежде чем уложить ее. Убедитесь, что ее рука безвольна, прежде чем уложить ее, и медленно, шаг за шагом, положите ее, возможно, оставаясь прижатой к ней на мгновение в ее постели, прежде чем прекратить все контакты. Это работает со многими младенцами, но не со всеми. Другой способ — уложить ее спать до того, как она станет такой сонной (или заснет), и постарайтесь, чтобы она заснула там одна или с вашей помощью.

Мой ребенок просыпается через 15 минут после того, как я уложил ее спать (или примерно через некоторое время). Помощь!
Убедитесь, что газ или оставшаяся отрыжка не проблема. Я всегда отрыгиваю ребенка перед тем, как уложить ее спать, просто чтобы убедиться, что там ничего нет. Перед сном убедитесь, что она не переутомлялась и не перенапрягалась, так как это может привести к сверхкороткому сну. Возможно, ее также уложили спать слишком сонной или крепкой, и она просыпается, гадая, куда вы пошли. Возможно, вы захотите ознакомиться с постом для короткого дневного сна.

Некоторые дети будут тихими после того, как вы их положите, а через несколько минут начнут плакать. Если вы посмотрите в монитор, вы можете увидеть, что они либо никогда не засыпали, либо что они начали засыпать (или вошли в раннюю стадию сна) в течение нескольких минут, а затем выскочили из сна в слезах.

Мой ребенок просыпается после 45-60 минут сна. Как мне заставить ее поспать подольше?
Обязательно дайте ей несколько минут, чтобы увидеть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно.Если она не собирается спать самостоятельно, попробуйте помочь ей снова заснуть (по возможности избегайте кормления). Если примерно через 20 минут она все еще не спит, подбодрите ее и в ближайшее время уложите еще раз поспать. Обратите внимание на короткие и длинные посты для сна.

Мой ребенок всегда борется со сном. Она расстраивается, как только я начинаю готовить ее ко сну.
Некоторые дети такие же. Им не нравится закрывать мир. Если вы успокаиваете вещи незадолго до сна, это может помочь.Также может быть полезно следить за тем, чтобы они не переутомились.

Что, если мой ребенок не заснет после того, как уложил ее бодрствовать?
Если вы выбрали один из четырех вариантов, указанных выше, и прошло более 20 минут, я, вероятно, помогу ей заснуть, чтобы она не слишком переутомилась. Если вы и она чувствуете себя готовым (и, желательно, она старше 6-8 недель), вы можете продолжать работать, помогая ей заснуть самостоятельно на протяжении всего ее дневного сна (ограничение в 1 час на попытку вздремнуть).Если она не заснет через 1 час, поднимите ее и снова уложите, когда она начнет спать (это будет чертовски скоро). Постарайтесь не дать ей заснуть на вас, если вы можете помочь. Убедитесь, что она хотя бы хорошо спит каждые 2 сна, иначе она наверняка переутомится.

Что делать, если пора ее кормить, но она либо еще не уснула, либо собирается спать?
Если пришло время кормить ее, но она все еще не заснула, чтобы вздремнуть, поднимите ее, накормите, сделайте все возможное, чтобы она не заснула.Затем снова уложите ее, чтобы вздремнуть, после того, как закончится кормление. Если она заснет во время еды, это еще не конец света. Пока это не происходит постоянно, это не имеет большого значения. По мере того, как она приближается к 3-месячному возрасту, рекомендуется не допускать, чтобы это происходило часто, иначе это может превратиться в большую привычку.

Если вы собираетесь уложить ее вздремнуть, но ей нужно скоро поесть (возможно, ваш распорядок дня немного не в порядке, потому что она с трудом засыпает, чтобы вздремнуть), давай, покорми ее прямо сейчас, пытаясь не заставить ее заснуть во время еды.

Как мне обращаться с ранним утренним пробуждением?
Если в этом возрасте ребенок просыпается рано утром, скорее всего, ему нужно покормить. Если проблема не в этом (и вы дали ей время успокоиться и не торопились), тогда, убедившись, что больше ничего не происходит (пухлый подгузник, слишком холодно, газы и т. Д.), Помогите. ребенок ложится спать любыми необходимыми средствами, сохраняя при этом как можно больше ночи (темнота, тишина и т. д.). Вы хотите, чтобы она привыкла спать в это время, чтобы она не просыпалась рано и настороженно.Двое из моих новорожденных пережили короткий период, когда они хотели пойти на день в 5 утра. Прошло, но было супер утомительно. Просто делайте вещи приятными, скучными и сонными, и вы пройдете через это!



Сообщите мне, если я пропустил какие-либо вопросы, которые могут у вас возникнуть!

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Уххххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать — только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь — это не только забота родителей в доме. Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического до эмоционального развития», — говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо.«Младенцы, которые больше спят, лучше прибавляют в весе, росте и окружности головы. Сон также помогает мозгу младенца перерабатывать информацию, полученную в течение дня, развивать более сильные социальные навыки и лучше взаимодействовать с матерью и ребенком».

Если вы читаете это из-за недосыпания, вы можете подумать: легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не связано с тем, чтобы брать ребенка в ночные поездки на автомобиле по окрестностям.Готовый? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может сводиться к созданию регулярного ночного расписания.

«Младенцы, которые регулярно ложатся спать, больше спят, меньше просыпаются ночью и просыпаются счастливее каждое утро», — говорит д-р Мельцер, добавляя, что режим отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку пора расслабиться и перевести тело в спящий режим.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON’S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение распорядка сна в течение одной недели может помочь вам. ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок отхода ко сну для ребенка? По словам доктора Мельцера, есть семь простых шагов, которые каждый родитель может выполнять каждую ночь.

1.

Секрет перед сном: назначьте время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего малыша появится такой режим примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, советует доктор Мельцер, чтобы ваш ребенок в конечном итоге мог устать в определенное время каждую ночь.

2.

Тайна на ночь: отключитесь от всех технологий

Отключайте ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технология переключается с одного на другое с помощью переключателя, но мозг больше похож на диммер — требуется некоторое время, чтобы выключиться», — говорит д-р.Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой к мирному сну.

«Он также излучает много света», — добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

3.

Тайна на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга и помогающий регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне всю ночь в темноте.После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, в том числе от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора успокоиться.

4.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны — и это особенно актуально для самых маленьких. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, используя тряпку для мытья посуды и мягкое детское белье, чтобы вымыть малыша.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

5.

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело доходит до вашего ребенка, массаж также может принести дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», — говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите лосьон для младенцев по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками, что поможет успокоить ребенка во время сна.

6.

Тайна на ночь: уделите время тишине

Это может означать все, от чтения сказок вашему ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для вашего малыша.

На самом деле, чтение не только успокаивает, но и повышает умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенческого возраста, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете музыкального вдохновения, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON’S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, в том числе шум океанских волн и нежного дождя.

7.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы ненадолго просыпаются каждый час в конце каждого цикла сна, — говорит д-р Мельцер. — Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном — и заставляют себя уснуть. снова заснуть ночью «.

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и от нее будет трудно избавиться.

Лучшая привычка — начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать хотя бы один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока не выберете распорядок, который поможет вашему ребенку заснуть.