физиологические потребности малыша во сне на первых этапах жизни
Время на чтение: 4 минуты
АА
Последнее обновление статьи: 02.06.2019
Как только в семье появляется новорожденный ребенок, жизнь молодых родителей кардинально меняется. Для некоторых мамочек дни после рождения становятся сплошным раем, когда их малыш спит почти весь день, а вот у других, наоборот, кроха плохо засыпает днем и часто просыпается по ночам. И бывает, что одна мама переживает, что ее ребенок слишком много спит, а другая, наоборот, что слишком мало. Так давайте разберем, сколько часов спят груднички в сутки? Каковы нормы сна у детей сразу после рождения?
Почему столько часов спит новорожденный?
Все дети разные, даже с самого рождения все груднички отличаются друг от друга, даже у таких крох можно увидеть зачатки будущего характера. Это же касается и сна, некоторым младенцам нужно спать больше 20 часов в сутки, а некоторые, наоборот, много бодрствуют и мало спят. Почему же так происходит? Все дело в том, что у каждого ребенка разное строение мозга, соответственно, разные физиологические особенности и повадки. Поэтому, сколько должен спать грудничок, зависит только от самого крохи. Нередко после родов малыш спит по ночам по 8 часов, даже не просыпаясь на кормление. Однако, некоторые специалисты считают, что это отклонение, новорожденный должен просыпаться ночью, для того, чтобы покушать. А, если он не будет вовремя есть, то может нанести вред своему здоровью.
Считается, что ребенок, который находится на естественном вскармливании, должен просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы поесть, поэтому спит не более 20 часов в сутки. Когда малыш бодрствует редко, мало ест и много проводит времени во сне, ему может грозить обезвоживание организма, которое со временем может перейти в гипогликемию и желтуху. Чтобы не допустить подобного явления, грудничка необходимо прикладывать к груди каждые 3-4 часа.
Существует несколько причин, из-за которых новорожденный может спать очень долго:
- сложные роды. Всегда при родах с осложнениями в организм родящей вводятся различные препараты, которые оказывают на малыша седативный эффект, и после родов такие детки несколько дней или даже недель могут спать беспробудно;
- женщина неправильно прикладывает ребенка к груди. Если младенец неправильно берет грудь, он быстро устает, т.к. много сил у него уходит на тщетную попытку высосать молоко. Уставший малыш быстро засыпает под грудью и спит потом довольно долгое время;
- строение сосков. Бывает, что грудничку сложно захватить сосок матери, все попытки его очень утомляют, и он засыпает от усталости.
Норма сна новорожденных
Сколько же должен спать младенец сразу после рождения? Средне статистически кроха после рождения должен проводить во сне до 18-20 часов в сутки. В период сна ребенок переваривает пищу и набирается сил для следующего кормления, которое происходит каждые 3-4 часа. Частые приемы пищи обусловлены тем, что у грудничка слишком маленький желудок, и грудное молоко быстро переваривается.
Естественно, родители не засекают время и не сидят возле своего малыша, считая сколько он спит. Однако норме сна нужно придерживаться, исключение составляют только те периоды, когда новорожденного мучают кишечные колики, внутричерепное давление или температуры во время простуды и прочее. Данные явления значительно снижают длительность сна и влияют на психику младенца. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за тем, сколько часов спит их чадо, в противном случае невнимательность может привести к различным патологиям.
Сколько должен длиться ночной сон?
В среднем в ночное время ребенок должен спать до 8 часов с пробуждениями на кормление. Обычно дети сами просыпаются, для того, чтобы покушать мамино молоко. Это даже пробуждением часто не назовешь, мама находится рядом, и как только кроха подал сигнал, она его тут же кормит, малыш чаще всего кушает в полудреме.
Некоторые специалисты считают, что новорожденный должен ночью спать рядом с матерью, чувствуя тепло маминого тела, ее ласку и заботу, он намного лучше будет спать, да и кормить женщине малыша легче.
Также многие педиатры считают, что, если ребенок ночью не просыпается каждые 3-5 часов, то его необходимо будить либо обратиться к доктору, если такое явление стало постоянным. Каждый родитель обязан знать, что малышу нужно кушать ночью во избежание обезвоживания.
Нормы сна детей до полугода жизни
Чем старше становятся дети, тем больше у них составляет период бодрствования, и тем меньше они спят. Сколько же должны спать малыши до 6 месяцев после рождения?
В среднем груднички спят в сутки:- 1 месяц жизни: суточная длительность составляет 16-20 часов;
- 2 месяца жизни: 14-17 часов;
- 3 месяца жизни: 13-15 часов;
- 4 месяца жизни: 12-14 часов;
- 5 месяцев жизни: 12-13 часов;
- Полгода жизни: 10-11 часов.
Однако, это средние нормы, каждый новорожденный индивидуален, и может спать больше нормы, либо, наоборот, меньше.
Несколько важных советов
Мы узнали, сколько должен спать малыш в первый месяц после рождения, а теперь рассмотрим вопрос: как должен спать новорожденный? Какие условия для крохи являются самыми комфортными?
- Нужна ли тишина? Некоторые мамы стараются укладывать грудничка в абсолютной тишине, но не стоит забывать, что в материнской утробе ребенок практически никогда не находился без каких-либо звуков. Поэтому не стоит создавать крохе полный звуковой вакуум, чтобы он погрузился в сон.
- Темнота днем. Иногда мамы для того, чтобы их малыш быстрее заснул днем, плотно закрывают шторы, лучше этого не делать. У ребенка должны работать внутренние биологические часы, т.е. днем должно быть светло, а ночью – темно. В противном случае грудничок может попутать день с ночью.
- В мягкой постели и на подушке. Во избежание синдрома внезапной детской смерти, матрас у младенца должен быть жестким, а подушка появляется только после двух лет.
- В комнате должно быть тепло. Для комфортного сна в комнате младенца температура устанавливается на отметке 22 градуса тепла, а влажность до 70%.
Почему не спит месячный ребенок?
Бывают случаи, что малыш никак не хочет спать, чем сильно выматывает родителей. Существует несколько причин для беспокойства малыша во время сна:
- слишком жарко, недостаточно влажный воздух. Проверьте, может быть, в комнате очень душно, спокойный и здоровый сон ребенка возможен при температуре 20-22 градуса и влажности воздуха 50-70%;
- возможно, протек подгузник, либо малышу неудобно в одежде, в которой он спит;
- неудобная поза для сна. Иногда малыши выбирают для себя наиболее комфортную позу во время сна, если мама положила его по-другому, крохе это не понравилось, и он отказывается спать.
Теперь известно, что сколько спит новорожденный зависит от многих факторов: индивидуальных особенностей ребенка, комфортной температуры и влажности воздуха, одежды, близости с мамой. Однако придерживаться средней нормы сна все-таки родителям стоит, чтобы избежать негативных последствий для здоровья крохи.
как спит ребенок в первые дни жизни
Молодые родители часто волнуются по любому поводу, переживая за здоровье малыша. Они еще не понимают, как наладить режим и правильно кормить, не знают, сколько должен спать новорожденный. Существует так много вопросов, ответы на которые им предстоит узнать в первые месяцы жизни ребенка. Для каждого возраста существуют нормы сна, на которые можно ориентироваться. Обязательно следить и за состоянием, и настроением малыша, помня, что все дети разные, значит, и режим дня их будет отличаться.
Новорожденный
Особенности сна новорожденных детей
Новорожденные дети почти все время спят. Они просыпаются только, чтобы поесть, и продолжают отдыхать дальше.
Обратите внимание! Доктор Комаровский объясняет, что, если новорожденный бодрствует около двух часов, это ненормально. Значит, его что-то беспокоит, и надо выяснить причину. Пока ее не устранить, сон не наладится. Хорошо, когда ребенок просыпается, активно ведет себя около 20 минут и снова отправляется отдыхать.
У младенцев в основном поверхностный сон, в который они проваливаются, как только закрывают глаза. Уже через час заканчивается полный цикл, который у взрослого человека в 3-4 раза продолжительнее. Если появится раздражитель в момент короткого сна, то ребенок тут же откроет глаза. Исключение составляют новорожденные в первые 12-14 дней жизни. Они практически не реагируют на то, что происходит вокруг, раньше даже полагали, что дети рождаются глухими. От шума, громких голосов младенца защищает сон, который ему необходим наравне с питанием.
Внешне легко можно отличить, когда младенец находится в фазе поверхностного, или короткого, сна:
- Руки и ноги могут подергиваться;
- Заметно, как шевелятся глазные яблоки, или ребенок моргает;
- Малыш причмокивает, иногда всхлипывает или вскрикивает.
При переходе к глубокому сну младенец может открыть глаза, чтобы оценить обстановку вокруг, все ли в порядке, находится ли в безопасности. Если в этот момент он почувствует голод или дискомфорт, окончательно проснется. Когда он доволен, то спокойно погрузится в глубокий сон, который более крепкий и продолжительный.
Почему новорожденный много спит
Во время сна новорожденные растут и развиваются. Именно поэтому он так ценен, нужно создать комфорт для младенца, чтобы обеспечить продолжительный отдых. Если кроха будет мало и плохо спать, он, скорее всего, начнет отставать в развитии от своих сверстников.
Сколько спит новорожденный до месяца
Новорожденный ребенок до месяца спит, сколько ему нужно. Он не знает о существовании норм и режима и встает только, чтобы удовлетворить основные потребности. Ему нужно поесть, сменить подгузник, умыться, переодеться и снова погрузиться в сон. Обычно на активный период приходится около 20-30 минут. Такой режим продолжается 3-4 недели. Затем ребенок начинает проявлять интерес к миру, требует общения, время отдыха постепенно сокращается.
Заинтересованный малыш
Существуют нормы, говорящие о том, сколько должен спать ребенок от рождения до года. Но не стоит полностью придерживаться усредненного графика. Главное – ориентироваться на самочувствие младенца.
Ориентирами для оценки состояния малыша служат:
- Настроение в период бодрствования. Ребенок не плачет, пытается смотреть по сторонам, через две-три недели после появления на свет начинает произносить первые звуки, активно шевелит ножками и ручками;
- Аппетит. Чтобы понимать, что малыш наедается, достаточно посчитать, сколько раз в день он писает. С подгузником это сделать тяжело, проще положить младенца на пеленку. К тому же воздушные ванны крайне полезны для младенца, особенно в летнее время. Если количество пописов больше 10, младенец получает необходимый для него объем пищи, волноваться не стоит;
- Стул без отклонений. В нем нет примесей крови, отсутствует неприятный запах;
- Прибавка в весе. Считается, что у новорожденного масса должна увеличиваться каждый день. По факту так происходит не всегда. Возможно, малыша что-то беспокоило, и он плохо ел, зато в другой день требовал молоко постоянно. Лучше измерять вес малыша раз в месяц, чтобы лишний раз не травмировать ребенка и не нервничать маме. Минимальная прибавка составляет 500 граммов, то есть в неделю карапуз набирает около 125 граммов.
Если с этим все в порядке, и малыш здоров, то нужно лишь помочь ему выстроить правильный режим. Рекомендуют следить за тем, чтобы младенец не перепутал день с ночью. Считается, что самый полезный сон приходится на время с семи вечера до часа ночи. Именно в данный период малыш развивается, формируется его нервная система. Отдыхать в это время полезно и для взрослых, чтобы по максимуму восстановить силы и восполнить энергию.
В первые дни жизни
Кормление младенца
По неделям
В первые две недели младенцы спят 19-20 часов. Они часто просыпаются, сообщая о том, что проголодались, или им требуется сменить подгузник. В этом нет ничего страшно, желудок новорожденного очень маленький, и младенец насыщается небольшой порцией пищи. Из-за этого есть ему приходится намного чаще.
Обратите внимание! Не стоит мучить ребенка и кормить его по расписанию, придерживаясь интервала в три часа. Нужно делать это по требованию младенца.
На третьей неделе жизни начнет увеличиваться продолжительность периода бодрствования. Постепенно сокращается ночной и дневной сон, уже к месяцу дети отдыхают 16-18 часов в сутки.
Продолжительность дневного и ночного сна
Новорожденный не отличает день от ночи, для него главное – отдых, так как он быстро устает, и еда. Он просыпается независимо от времени дня, стремясь удовлетворить основные потребности. Сильная усталость негативно сказывается на работе нервной системы крохи, развитии физических навыков. Нельзя определенно сказать, какой сон важнее: дневной или ночной. Они необходимы для роста, развития младенца и восстановления после непродолжительной активности:
- Ночью в основном развивается головной мозг, формируется нервная система;
- Днем восполняется запас жизненной энергии, потраченной на эмоциональные переживания и физическую нагрузку.
От возраста ребенка зависит, сколько он должен спать: грудничок в месяц бодрствует всего 4 часа, к году – больше 10. Так новорожденный ночью отдыхает 10,5-11 часов, днем – 9,5-10. Уже к месяцу время ночного и дневного отдыха сокращается приблизительно на 2 часа.
Что влияет на продолжительность сна
Продолжительность сна новорожденного зависит от состояния его здоровья и условий, в которых он находится. Когда малышу комфортно, он хорошо и долго спит, то есть, если накормлен, ему тепло и сухо. Важно следить за температурой и влажностью в комнате, где живет ребенок. Если он активно проводит время, когда бодрствует, то быстро и сладко засыпает.
Для новорожденного незнакомо все вокруг, оно может интересовать или пугать. Обязательно нужно делать досуг ребенка разнообразным, но не стоит переусердствовать, забывая об отдыхе.
Обратите внимание! Слишком много впечатлений может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии ребенка. Тогда перед ночным отбоем он может расплакаться, и измученный, измотанный погрузится в сон. В таком случае велика вероятность, что он будет тревожным и беспокойным.
Если у новорожденного и мамы совместный сон, для младенца он станет более продолжительным. Он будет чувствовать себя в безопасности, под защитой. Ребенок слышит стук маминого сердца, который был знаком ему еще до рождения, ощущает запах молока и продолжает сладко сопеть под боком.
Совместный сон
Эмоции родителей и обстановка в семье также влияют на состояние грудничка. Он чувствует негатив и легко перенимает состояние родителей. Он может «зеркалить» их эмоции. Поэтому нужно огородить малыша от ссор и скандалов, больше уделять ему внимания, держать на руках, гладить и целовать. Обязательно разговаривать с ребенком, улыбаться ему. Тогда он будет спокоен в период бодрствования и легко уйдет в сон.
Причины отклонений в режиме сна
Если у малыша нормальная температура тела, педиатр на осмотре не обнаружил отклонений, но кроха мало спит, стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Температура в помещении. Для младенцев комфортно, когда столбик термометра находится на отметке не выше 22 градусов. Минимальный рекомендуемый предел – 18 градусов;
- Слишком сухой воздух. Если оберегать младенца от сквозняков, постоянно закрывая окна, то находиться в такой комнате станет невозможно. Нужно периодически проветривать помещение, обеспечивая доступ свежего воздуха. Чтобы не простудить ребенка, если есть такое опасение, его нужно на это время теплее одеть. Обязательно каждый день проводить влажную уборку и минимизировать количество пылесборников в квартире;
- Одежда не соответствует температурному режиму. Младенцу может быть холодно или, наоборот, слишком жарко. В первом случае у него могут слегка посинеть ноги, значит, нужно, как минимум, надеть носки. Если новорожденный страдает от духоты, у него на носу даже может появиться испарина. При подборе одежды ребенку взрослые должны ориентироваться по себе. Максимум – можно прибавить младенцу один слой;
- Неудобная одежда, подобранная не по размеру или сшитая из синтетических материалов;
- Слишком мягкий или, наоборот, твердый матрас. Важно, чтобы он был подобран по размеру, не сползал с кроватки и не перемещался по ней. Лучше выбрать ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник новорожденного.
Возможно, ребенку необходимо поменять подгузник, который переполнился, поэтому ему некомфортно.
Если малыш на грудном вскармливании часто просыпается, возможно, дело в молоке:
- Оно имеет низкую жирность, и младенец не наедается;
- Выпивает лишь переднее молоко, которое менее питательно, ленится добираться до заднего. Чтобы его получить, приходится прикладывать усилия, а малыш не хочет этого делать;
- Молока не хватает. Тогда маме нужно позаботиться об усилении лактации. Главное, что в этом поможет, – полноценный отдых, правильное питание без диет и соблюдение питьевого режима.
В возрасте 3-4 недель у младенца могут начаться колики. Это физиологический процесс, связанный с тем, что микрофлора кишечника еще не сформировалась. Полезные бактерии еще не заселились, моторика не налажена. В результате скапливаются газы, отхождение которых затруднительно. Малыш испытывает неприятные ощущения именно во второй половине дня и ночью. Поэтому сон его нарушается, он плачет, успокоить его практически не получается. Есть способы облегчить состояние младенца, но окончательно колики пройдут лишь после трех месяцев. У некоторых малышей они бывают до полугода.
Плач и нарушение сна из-за колик
Как обеспечить ребенку здоровый сон
Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:
- Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
- Проветривать комнату перед сном;
- Ежедневно проводить влажную уборку;
- Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
- Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
- Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.
Новорожденный нуждается в кормлении и в ночное время, поэтому он будет просыпаться и плакать. Если после порции смеси или молока он спокойно отправляется отдыхать дальше, волноваться не стоит.
Младенец сладко спит
Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и резких звуков, которые действительно могут напугать младенца.
Нужно научиться распознавать сигналы, которые подает грудничок, готовый уснуть. Уставший ребенок начинает капризничать, хныкать. Глаза у него краснеют, и он трет их ручками. Некоторые дети сосут палец. Если пропустить это время, то ребенок уснет позже измученный, сон его будет беспокойным.
Молодых мам волнует, сколько спят новорожденные, нужно ли их будить, и как долго они должны бодрствовать. Дети до месяца активны очень небольшой промежуток времени за день. Сон для них – основа роста и развития, укрепления и формирования нервной системы. Родителям нужно создать для младенца комфортные условия, окружив его теплом, заботой и предоставляя еду по первому требованию.
Видео
➤ Сколько спят новорожденные
Малыш, только родившийся на свет, обычно спит днями и ночами. Сейчас у грудничка не так много естественных физиологических потребностей, и среди них сон и грудное вскармливание пока занимают главное место. Пройдет совсем немного времени, и вы удивитесь, насколько изменился и ребенок, и его режим, и, конечно, продолжительность его сна. А пока родителям необходимо знать, сколько спят новорожденные, чтобы не испытывать беспокойства по этому поводу.
Есть ли определенные нормы, позволяющие малышу высыпаться и оставаться здоровым? Попробуем разобраться.
Существуют ли нормы?
Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?
По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул. Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.
Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать. Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:
- возможно, малыша беспокоят высыпания на коже — дерматозы, поэтому он просыпается от ощущения зуда или жжения;
- ребенок может проголодаться и плачем просить есть;
- у малыша могут быть проблемы, связанные с пищеванием, в том числе вздутие животика;
- если в детской комнате не поддерживается необходимый режим влажности и оптимальная температура, ребенок может либо замерзать, либо испытывать дискомфорт из-за жары и сухости.
Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.
Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок
Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.
Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:
- малышам, родившимся раньше срока;
- детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
- новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.
Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.
Сколько днем спят груднички в возрасте 1-2 месяца
На первой неделе жизни сон новорожденного может продолжаться целые сутки: природой задумано так, чтобы после родов полноценно отдохнуть мог не только ребенок, но и мама. Промежутки бодрствования, на которые малыш прерывается, чтобы поесть и немного «оглядеться», пока очень маленькие — не более 15 минут или получаса. Такое «сонное царство» – абсолютно нормальная ситуация для здорового малыша.
Но по мере взросления время дневного сна начинает постепенно сокращаться, так что к двум месяцам ребенок спит уже значительно меньше: теперь период его бодрствования занимает длительное время, а засыпает малыш примерно через каждые 3 часа. Конечно, это — примерная норма, поскольку некоторые младенцы могут испытывать потребность в засыпании через каждые 2 часа. Как правило, малышу требуются трехразовые укладывания в течение дня: два из них могут происходить на прогулке, одно — дома.
Продолжительность ночного сна у новорожденного
Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.
Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.
Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.
У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.
Как меняются нормы сна от рождения до года
Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.
Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.
Длительность сна двух-трехмесячного малыша. Уже в двухмесячном возрасте у ребенка начинает складываться собственный дневной распорядок. С этого возраста время его дневного сна будет уменьшаться, его заменят часы бодрствования, а ночной сон станет немного длиннее. В дневное время ребенок становится активнее, пытается переворачиваться и интересуется окружающими предметами. В этот период одно из дневных укладываний лучше проводить на улице: на свежем воздухе малыш быстро заснет, прекрасно выспится и восстановит силы. А проснувшись, он будет пребывать в отличном настроении.
Однако пока двух-трехмесячный ребенок не научился распознавать время суток, так что он, возможно, все еще путает ночь с днем. Поэтому, если вы укладываете ребенка в 21 час и надеетесь, что он непременно проспит до утра, то можете ошибаться, ведь малыш легко может проснуться бодрым и веселым в два часа ночи. Такое смещение биоритмов не является проблемным для самого малыша, однако желательно внести в него коррективы: проще всего это сделать, определив другое время для отхода к ночному сну. Если же трехмесячный ребенок не просыпается в течение всей ночи — значит, ему удобен такой распорядок, и ничего менять не следует. Ваша главная задача — не вмешиваться в «сонные привычки» ребенка, а только слегка внести в них коррективы, чтобы он почувствовал разницу между днем и ночью. Самое важное — обеспечить грудничку крепкий и хороший сон, чтобы в эти моменты развитие его организма проходило нормально.
Длительность сна трех-шестимесячного ребенка. В полугодовалом возрасте норма сна и общий график малыша в очередной раз меняется. Ребенок сокращает количество дневных укладываний: теперь он спит днем не три, а два раза подолжительностью от 40 минут до двух часов. У четырех-пятимесячного младенца распорядок дня уже может иметь вполне четкие ориентиры: он знает, в какие часы ему необходимо поесть, в какие — погулять, когда — поспать. Да и кормления грудью или смесью становятся более редкими: теперь малыш делает не более шести прикладываний в день. Еще один раз ребенок может попросить грудь или бутылочку ночью — это расценивается педиатрами как норма. Примерно с 4-5 месяцев многие родители начинают вводить в качестве прикорма твердую пищу — каши, овощные пюре.
Полугодовалого ребенка уложить спать становится сложнее — особенно, если у него нет четкого графика дневного сна. К тому же в этот период на качество сна могут влиять первые прорезывающиеся зубки или обычное переутомление, связанное с переизбытком дневной информации.
Длительность сна шести-девятимесячного ребенка. После полугода распорядок сна ребенка стремительно меняется, увеличиваясь в сторону бодрствования. Сколько же должен спать грудничок, достигший этого возраста? Семи-восьмимесячный ребенок продолжает увеличивать время своего ночного отдыха. Но это не означает, что в таком возрасте он в одночасье откажется от грудного кормления или бутылочки ночью. Конечно, на ночное кормление просыпаются далеко не все дети, а само прикладывание носит скорее характер привычки, чем необходимости. Малышу просто может понадобиться контакт с матерью: получив чувство защищенности, он быстро вернется ко сну.
Днем девятимесячный ребенок уже полноценно бодрствует, поэтому можете смело отводить на его игры и прогулки примерно 4 часа подряд. К девятимесячному возрасту ребенок спит ночью продолжительное время, а его сон в целом становится более спокойным.
Длительность сна ребенка годовалого возраста. Десятимесячный малыш уже не нуждается в продолжительном дневном сне — теперь ему вполне достаточно 4 часов, чтобы отдохнуть. Есть и более активные ребята на грудном вскармливании, которым для восстановления достаточно и полутора-двух часов. Малыши-искусственники могут спать днем 3,5-4 часа. Если малыш просыпается бодрым, с удовольствием берется за игры, имеет хороший аппетит и настроение, но при этом мало спит, не стоит переживать. На продолжительность сна ребенка может влиять не только состояние его здоровья, но и характер, а также эколологическая обстановка.
Что необходимо для здорового сна
Создайте ребенку особую среду в том месте, где укладываете его спать. Ведь комфортные условия очень важны для продолжительности сна ребенка. Кроме того, на крепкий и здоровый сон могут влиять и определенные психологические факторы.
- Когда малыш бодрствует днем, не создавайте вокруг него обстановку полной тишины. Дайте ему возможность не только адаптироваться к окружающей среде, но и определиться со своими первыми жизненными интересами. Включайте ему музыку, пойте песенки, читайте книжки, рассказывайте сказки — в этом возрасте ребенок уже имеет достаточный словарный запас, чтобы многое понимать. А вот в ночное время используйте в спальне плотные шторы: закрывая ими окна, объясняйте малышу, что наступила ночь, и, значит, все люди ложатся спать до утра.
- Держите в чистоте детскую комнату: вовремя проветривайте и убирайте ее, своевременно делайте влажную уборку, протирая пыль с мебели, дверей, окон: очень важно, чтобы дыхательные пути малыша были свободными от резких запахов и пыли. Поддерживайте в комнате оптимальную температуру (не более 20-22 градусов) и влажность воздуха (около 55-65%).
- Старайтесь быть рядом с малышом, когда он засыпает. Не укладывайте его наспех, даже если у вас много дел. Для ребенка важно ощущать заботу и спокойствие близкого человека: так он будет лучше засыпать ночью и активнее бодрствовать днем.
- Не укладывайте малыша спать голодным — на это можно потратить целые часы. Сытый ребенок проспит дольше и проснется с хорошим аппетитом.
продолжительность и фазы, таблица до 1 года
Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.
Сон в первые дни жизни занимает почти целый день
Продолжительность сна младенцев
Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.
Продолжительность сна по месяцам до года
Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:
- Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
- В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
- Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
- В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
- В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
- С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.
Режим до года меняется каждые 2-3 месяца
Как организовать сон ребенка
Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:
- Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
- Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
- Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.
Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.
Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:
- По утрам мама умывает его.
- По вечерам купает в ванночке.
- Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.
Ребенка начинают приучать к режиму с полугода
Сон ребенка в 1й год
Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.
Интервалы сна до года
| Возраст | В целом | Ночью |
|---|---|---|
| 2 недели от рождения | Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа | |
| 2 | Около 18 | До 5 |
| 3С | Около 16 | До 6 |
| С 3 месяцев до полугода | Около 17 | До 7 |
| С полугода до 9 месяцев | 12 | До 9 |
| С 9 месяцев до года | 11 | До 10 |
Ночное время
Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.
Дневное время для отдыха
Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.
Фазы сна у грудничков
Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:
- Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
- Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.
После года у детей становится больше фаз
Воздействие фаз
Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.
После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).
Если малыш путает день с ночью
Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:
- Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
- Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
- Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
- Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
- Причина беспокойств может крыться в болях в животе.
Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт
Как наладить сон
Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.
Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.
Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.
Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.
Видео
Сколько спит новорожденный в норме
Принеся кроху из роддома, большинство мам начинает беспокоить целый ряд вопросов. Например, сколько новорожденный должен кушать, спать, как часто он бодрствует, когда начнутся колики и т. д.
Сегодня я предлагаю вам обсудить один из таких важных вопросов как отдых малыша. Давайте разберем, какие теории касательно этой части жизни являются правдой, а какие можно смело «выкинуть на мусор».
Нормы сна в в разном от рождения до 1-го года
Сказать, сколько должен спать новорожденный ребенок, достаточно тяжело, так как каждый из нас имеет свои определенные биоритмы, которые управляют нашим организмом, а если быть точнее, то периодами сна и бодрствования.
Но в то же время, в нашей медицине есть приблизительные показатели нормы, которые являются не более, чем ориентиром того, сколько малыш может спать в том или ином возрасте.
Разумеется, если показатель вашего новорожденного немного «не вписывается в норму», но при этом он активен, хорошо кушает, у него не наблюдается развитие проблем с нервной или другими системами, то это только говорит об его особенности. Давайте все же узнаем, какие нормы ставит медицина для каждого месяца жизни крохи. Итак:
1 месяц
В течение первого месяца жизни новорожденного отдых составляет большую часть его жизни. И ведь действительно, он так потрудился, он прошел этот длинный путь рождения. И теперь единственное, что требуется для его комфортного существования, это – материнское тепло, грудное молоко и сон. В норме новорожденный за сутки должен спать от 16 до 19 часов.
При этом на ночное время выпадает 8-10 часов, и остаток, 8-9 часов – на дневное время. В зависимости от продолжительности сна днем, кроха может спать от 4 до 8 раз. Чаще всего дневной отдых длится не более 3-х часов, а в короткие промежутки между снами грудничок знакомится с окружающим миром. Его еще мало интересуют игрушки, какие-то детали, но ему важно, чтобы была рядом мама, и он чувствовал ее тепло.
В те небольшие периоды бодрствования вы можете почитать новорожденному книгу, рассказать что-либо или прогуляться на улице. В любом возрасте прогулка – очень важный элемент жизни малыша.
2 месяца
С каждым месяцем количество часов на отдых будет уменьшаться, а период бодрствования – увеличиваться. К 2-м месяцам суммарно отдых грудничка составляет 14-17 часов в сутки. В ночное время он может спать около 8-11 часов. Разумеется, в таком возрасте новорожденный не может спать беспробудно, поэтому несколько раз за ночь он будет поднимать вас для того, чтобы подкрепиться.
Оставшееся время (6-9 часов) мы оставляем на дневное время, а это примерно будет 4-5 снов. Единственное, в этот период жизни, все системы крохи приспосабливаются к новой жизни, из-за некоторых несовершенств в их работе у новорожденного могут наблюдаться проблемы со стулом. Кроме того, его могут беспокоить колики или запоры. Есть несколько причин появления неприятных симптомов.
Как вариант, это может быть не соблюдение мамой диеты при грудном вскармливании и употребление каких-либо продуктов, которые вызывают непереносимость у новорожденного. Другой причиной является заглатывание воздуха во время кормления, поэтому следите за тем, чтобы малыш правильно взял грудь, и как можно меньшее количество воздуха попадало в то время, когда он кушает.
Из-за подобных осложнений отдых ребенка может быть более кратковременным и беспокойным. Только снятие болевых симптомов и ощущений сможет вернуть спокойствие крохе и маме.
3 месяца
На 3-м месяце жизни обычно у грудничков происходит скачок роста. То есть, он обязательно продемонстрирует какое-то новое достижение, например, малыш сможет перевернуться не только со спины на бок, а и на живот. Кроме того, в это время ребенку может не хватать молока, так как его потребности выросли. Однако не спешите с введением докорма.
Подождите буквально 1-2 дня, прикладывайте новорожденного к груди по первому требованию, чтобы —увеличить лактацию—, и в скором времени все снова придет в норму. В связи с вышеописанными тонкостями этого возраста, отдых крохи может быть тревожным, но все же, общее количество сна в сутки составляет около 15-16 часов. На ночное время по-прежнему выпадет примерно 10 часов, все остальное остается на дневной время.
4-5 месяцев
В этом возрасте суточная норма остается прежней и составляет 14-17 часов в сутки. Но увеличивается количество времени, которое малыш отдыхает ночью, и сейчас на этот период времени будет приходиться около 10-12 часов. Остальное время разбивается на 3-4 дневных сна. Часто в этом возрасте у детей может проявляться кризис сна. Дело в том, что дети очень быстро растут и все познают, однако нервная система не всегда успевает за всеми детскими открытиями.
Таким образом, малышу тяжело самостоятельно понять, когда ему необходимо передохнуть. В моменты перевозбуждения он становится особенно активным и, если пропустить подходящее для отдыха окошко, то уложить его спать чуть позже будет сверхтяжело.
6 месяцев – 8 месяцев
К этому возрасту практически все дети могут сидеть и даже ползать. Соответственно, количество детских открытий ежедневно увеличивается просто в геометрической прогрессии.
Сейчас суммарное количество отдыха приравнивается к 13-15 часам. Из них на ночное время приходится около 10-12 часов, а оставшееся время мы делим на 2-3 отдыха днем. Если же грудничок будет спать долго, например, больше 2-х часов, то дневных снов будет всего 2, а если ему на отдых требуется совсем немного времени, то их количество увеличится. В этом возрасте грудничок должен знать и придерживаться (разумеется, при подсказке родителя) определенного режима.
Для того, чтобы облегчить процедуру укладывания грудничка, необходимо максимально активно провести с ним период бодрствования и ввести в привычку определенные ритуалы, которые сигнализируют о приближение времени для сновидений, например, теплая ванна, чтение книг или какая-либо спокойная игра.
9 месяцев – 11 месяцев
В этом возрасте грудничок уже совсем взрослый и периоды его «гуляний» значительно увеличиваются. Сейчас он может спать по 12-15 часов в сутки. Причем, на ночное время приходится около 10-12 часов. Соответственно, оставшееся время он должен использовать в дневное время. Количество отдыха днем зависит от его длительности и может варьироваться от 1-го до 2-х раз.
11 месяцев – 1 год
В год ребенок будет спать около 12-14 часов в сутки. Ночной отдых занимает примерно 10-12 часов времени. А вот на дневной выпадает всего 2, изредка – 3 часа времени. Соответственно, количество снов может снова-таки варьироваться, и, в зависимости от продолжительности, их может быть 1 или 2.
Особенности сна в этот период
Как каждый месяц роста и развития, так и сон новорожденного имеет свои особенности. Что же касается последнего, то чаще всего тут немного пунктов, которые смущают или пугают родителей. Однако, давайте все же их разберем подробнее:
- Новорожденный может слишком долго спать и очень редко просыпаться для того, чтобы поесть, его приходится будить. Не стоит переживать по этому поводу. Если в те кратковременные периоды активности ребенок не капризничает, с интересом изучает все вокруг себя, то особых поводов для беспокойства нет. Возможно, именно сейчас его организму требуется отдых и восстановление сил. Во-первых, он прошел нелегкий путь рождения, а во-вторых, сейчас ему нелегко в познании нового мира и изучения всего, что его окружает. Так, ему нужно научиться абсолютно по-новому кушать, дышать и еще много чего другого, что требует значительных затрат сил и энергии. Поэтому в этом возрасте относительно любая продолжительность сна считается нормой.
- Новорожденный вздрагивает во сне. Такое состояние тоже достаточно часто имеет место быть. Причин для такого явления достаточно много: начиная от перевозбуждения в результате приезда гостей, неудобного подгузника, приснившегося кошмара, колик, до проблем со стороны неврологии. Ситуация требует консультации только в том случае, если вздрагивания во сне происходят более 10 раз за ночь и сопровождаются плачем или криком.
Как правильно уложить и помочь новорожденному спать спокойнее
- С самого рождения крохи не приучайте его к засыпанию и сну под грудью. Как только вы видите, что он начинает засыпать, перекладывайте его в кроватку или на то место, где он спит, и, возможно, при необходимости слегка подкачайте. Если вы приучите новорожденного спать с грудью, соской, бутылочкой, то в дальнейшем малышу будет тяжело засыпать без этого предмета или вашего присутствия.
- До трех месяцев грудничок может спать вне зависимости от того, светло в комнате или темно, шумно или нет. Однако, начиная с 4-го месяца, сон крохи делится на фазы, и теперь заснуть он может, когда в комнате будет тепло, темно и тихо. Поэтому на время обеденного сна задергивайте шторы и в первые 15 минут, пока ребенок засыпает, старайтесь не шуметь.
- Кроме того, с этого возраста начинайте выстраивать режим дня. Например, малыш четко должен знать, что после того, как он покушает или помоется, его ждет отдых. В таком случае грудничок будет спокоен и уверен, что он находится в безопасности.
- Чтобы малыш захотел спать, с ним нужно «качественно» погулять. Для этого отложите свои дела на время его бодрствования и поиграйте с крохой, тогда он, спустя время, хорошо заснет и будет крепко спать, а вы сможете успеть переделать все свои дела.
Ночной сон новорожденного
В первое время новорожденный не сможет спать беспрерывно целую ночь без еды. Считается, что только в 6 месяцев ребенок может отдыхать без периодических перекусов. В первые месяцы жизни ночной отдых длится 8-10 часов, просыпаться кроха может каждые 2-5 часов. Со временем длительность сна будет увеличиваться, а количество пробуждений уменьшаться. Однако, стоит помнить, что маме также необходим отдых, особенно в период восстановления после родов. Для полноценного восстановления маме необходимо спать как минимум 8 часов в сутки.
Есть несколько способов, чтобы выйти на такой показатель. Во-первых, вы можете выбрать совместный с ребенком сон, тогда вам не придется вставать к нему и каждый раз укачивать. Кроме того, ребенок может самостоятельно дотянутся до груди, подкушать и снова заснуть. Но с другой стороны, стоит также и помнить, что есть определенный риск того, что кроха скатится вам под бок или перевернется на живот, или скатится с края дивана.
Все эти неприятности можно предугадать и подстраховать себя, например, с помощью позиционера для сна или других способов фиксирования малыша. А, во-вторых, вы можете досыпать необходимое количество времени днем вместе с крохой. Какой вариант больше подходит вашей семье, решать только вам, но всегда помните, что это ваш выбор и никто не вправе его осуждать.
Когда переводить на два или один сон
Ребенок всегда подсказывает своим поведением, когда он готов сократить количество снов. Насильно переводить, сокращать количество отдыха не рекомендуется. Однако, принято считать, что в 11-14 месяцев крохе достаточно спать 1 раз днем. Однако, все дети индивидуальны, поэтому не забывайте учитывать особенности каждого при формировании режима дня.
Видео
Отдых новорожденного всегда вызывает много переживаний у молодых родителей. Как и сколько должен спать новорожденный, я предлагаю вам посмотреть в коротком видеосюжете. Кроме того, вы сможете увидеть, как правильно уложить спать грудничка.
Уход за новорожденным – очень ответственное и важное задание каждого родителя. Именно от правильного ухода, то есть, от кормления, отдыха и периодов бодрствования зависит не только физическое, но и психологическое развитие крохи. Сегодня мы с вами разобрали отдых новорожденного.
Я уверена, что все вышеописанные рекомендации помогут вам наладить комфортный и крепкий сон грудничка. Теперь ваша очередь поделиться с нами: как вам удалось наладить процесс засыпания и отдыха вашего малыша? Кроме того, расскажите в комментариях на сайте, во сколько месяцев ваш грудничок стал спать меньше?
Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью
Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.
Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок
Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные — 16 -20 часов. Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.
Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный — значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.
(Рекомендуем посмотреть видео:)
Нормы ночного сна
В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали — если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.
От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим. Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном — не более 6-7 часов.
Полезные ссылки по теме сна и кормления:
Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (Статья «за» и «против» пеленания)
Таблица сна ребенка (Кликабельно)Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем — часы бодрствования, ночью — сон.
Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)
То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает. У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.
Читаем далее по теме сна:
- Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать?
- Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша?
- Выбираем кроватку для ребенка.
- Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы — http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/mozhno-li-novorozhdennomu-spat-na-zhivote.html.
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
сколько спит и как должен спать ребенок
Содержание[показать]
Сон новорожденного зачастую беспокоит молодую маму — кажется, что малыш спит слишком мало или очень много, беспокойно и даже неправильно. Медицинская литература описывает стандарты отдыха грудничка, но каждый ребенок индивидуален, возможны отклонения. Многое зависит от возраста: едва появившийся на свет нуждается в большем времени, нежели чадо постарше. Поскольку младенец активно развивается, важно обеспечить ему подходящие условия и следить за приблизительным следованием нормативам.
Сколько спит новорожденный
О том, почему не спит новорожденный ребенок, задумывается большинство новоиспеченных родителей. Взрослый человек не столь чуток к внешним условиям, поэтому без труда засыпает при шуме, свете, неблагоприятном климате. Малыш нуждается в подходящих внешних условиях. Требуется следить за:
- температурой в помещении;
- влажностью воздуха;
- соблюдением светового режима.
То, сколько должен спать новорожденный, зависит от возраста. Врачи определили нормативы для возрастных групп. Исключение — первый месяц жизни.
Сон новорожденного до 1 месяца
В это время организм только привыкает к автономному существованию, поэтому отсутствует система сна, питания, активности. Врачи считают, что основные показатели нормального роста — хорошее настроение, нормальный стул и адекватный аппетит. Если это исполнено, чадо отдыхает достаточно.
Первое время новорожденный постоянно спит. Средняя продолжительность бодрствования в сутки — от 4 часов, не больше 8-ми. Если чадо пробуждается всего на 3-4 часа, беспокоиться не стоит: до 28-го дня жизни это нормально.
Чем тяжелее были роды, тем больше времени младенец проводит, отдыхая. Нуждаются в длительном сне больные, недоношенные дети.
Врачи установили, сколько должен спать новорожденный в первые дни: практически круглосуточно. Он просыпается на четверть часа, иногда бодрствует чуть дольше. Времени хватает на кормление. Постепенно длительность пауз увеличивается. Ночью чадо спит без пробуждений 8-9 часов. Если новорожденный много спит, допускается будить его для кормления, но предельно осторожно, чтобы не испугать.
Сон ребенка в 2 месяца
Достигнув 2-месячного возраста, младенец просыпается на 2-3 часа. Среднестатистический сон длится 7-8 часов. В это время формируется индивидуальный режим бодрствования: увеличивается длительность ночного отдыха, сокращается дневной. То, сколько должен спать новорожденный в 2 месяца, зависит от личных особенностей и здоровья: больное чадо нуждается в большем времени. Некоторым хватает 16 часов, другим нужно полных 18. В среднем младенец просыпается трижды.
Сон ребенка в 3 месяца
Не секрет, сколько должен спать новорожденный в 3 месяца. Суточная длительность варьируется в пределах 15-17 часов. Младенец просыпается трижды в день. Ночью он отдыхает порядка 10,5 часа. Если новорожденный не спит весь день, стоит обеспокоиться: ребенок или болен, или ему мешают внешние условия. Необходимо выяснить причину происходящего и устранить ее, в противном случае нарушится развитие организма.
Сон ребенка в 4 и 5 месяцев
Нормы сна аналогичны как и для 3 месячного возраста.
Сон ребенка в 6 месяцев
В справочниках указано, сколько спят новорожденные по месяцам, и уточнено изменение нормы с полугодовалого возраста. К этому моменту младенец нуждается в среднем в 14-15 часах сна в сутки. Он просыпается 2 или 3 раза в день, ночью спит не менее 10 часов. Переход с трех снов на два сопровождается изменением длительности дневного отдыха: он варьируется в пределах 4-5 часов.
Сон ребенка в 7 и 8 месяцев
Известно, сколько спит новорожденный в 7-8 месяцев: для этих периодов нормы длительности одинаковые. Суточный сон длится 13-14 часов, из которых на ночное время приходится преимущественная часть — 10. Здоровый малыш засыпает днем дважды.
Сон ребенка в 9 месяцев
Эти нормативы немного меняются на 9-м месяце существования: сокращается длительность дневного отдыха (на час), возможно уменьшение суммарной продолжительности (до 12 часов).
Сон ребенка в 10, 11 и 12 месяцев
К 10-му месяцу существования чадо отдыхает 12-13 часов в сутки. Из них на ночь приходится 10. Такой режим сохраняется почти 2 месяца. Переход с двух снов на один (дневной) рекомендован по достижении 1 года. К этому времени средняя суточная необходимость сохраняется на уровне 12-13 часов.
Сколько спит новорожденный ребенок. Фото: detskiy-mir-karta.ru
Как должен спать новорожденный
Грудничок спит много, отдыхает в разных положениях. Задача родителей — отслеживать позы, поскольку от них зависит развитие организма. Следует знать, как класть новорожденного спать в кроватке, чтобы не подвергать опасности формирующуюся опорно-двигательную систему.
Врачи рекомендуют укладывать малыша боком. Еще одна подходящая поза — полубоком, но для нее есть ограничения. При нарушении строения тазобедренных суставов спать полубоком категорически запрещено.
Родителям следует знать, на какой поверхности должен спать новорожденный ребенок: ровном матрасе средней жесткости. Можно использовать позиционер для сна новорожденного. Он разрешен с первых дней жизни, предупреждает случайное падение, повреждение. Постельное белье, одеяло выбирают из натуральных материалов. Игрушка для сна новорожденного также должна быть из природной материи.
Новорожденный спит на животе
О том, можно ли новорожденному спать на животе, споров немало. Врачи советуют ежедневно укладывать младенца на живот, обучая его ориентации в пространстве. Самостоятельно перевернуться он не сможет, зато научится держать голову. Рекомендации, посвященные тому, в какой позе должен спать новорожденный, советуют избегать засыпания в этом положении: он может ткнуться в поверхность носом и задохнуться. Абсолютного запрета нет: под наблюдением старших младенец может отдыхать на животе, но оставлять его без присмотра нельзя.
Сон новорожденного на животе. Фото: babyzzz.ru
Новорожденный спит на боку
Этот вариант — универсальный; по мнению врачей — лучший. При таком положении не возникают колики; в случае рвоты нет риска захлебнуться. Для фиксации положения пользуются позиционерами, валиками, свернутым одеялом. Время от времени меняют позу, чтобы шея развивалась ровно.
Иногда лучше всего новорожденный спит на боку или полубоком. Второй вариант хорош, поскольку безопасен с точки зрения возможной отрыжки. В таком положении быстрее отходят газы, нет кишечных болей. Поза запрещена при заболевании тазобедренных суставов.
Сон новорожденного на боку. Фото: focus.pl
Новорожденный спит на спине
Выясняя у врача, как должен спать новорожденный ребенок в кроватке, иные молодые родители сомневаются, можно ли укладывать его на спинку. Основной недостаток связан с опасностью срыгивания. Поза удобна, но при рвоте младенец может захлебнуться. Если незадолго до сна он покушал, поворачивают головку на бок.
Спать на спине разрешено с месячного возраста. Противопоказание — мышечный тонус. Оценивая, можно ли новорожденному спать на спине, наблюдают за активностью. Если спящий подвижен, при таком положении он часто просыпается. В случае повышенного мышечного тонуса укладывают на бок.
Это любопытно! Длительность цикла сна младенца и взрослого отлична: у детей она короче, всего 50-60 минут.
Сон новорожденного на спине. Фото: maminmayak.ru
Условия сна для новорожденных
Сложности поддержания ритма в первые месяцы жизни связаны с отсутствием у младенца представления о времени суток. Бывает, что новорожденный не спит ночью или слишком долго отдыхает днем. Уложенный в правильное время вечером малыш запросто просыпается ранним утром. Родители могут скорректировать режим суточной активности, отслеживая длительность сна при разных моментах отбоя. В норме к 3-му месяцу график стабилизируется. Дневной распорядок окончательно формируется к 6-месячному возрасту. Если новорожденный мало спит, выясняют причины: возможно, начали резаться зубы.
Если в возрасте старше полугода ребенок просыпается ночью и просит кушать, вероятно, это объясняется привычкой. Организм к этому возрасту достаточно развит, поэтому действительного голода быть не должно.
Длинный, спокойный сон устанавливается к 9-му месяцу. Если ранее использовалась музыка для новорожденных для сна, теперь необходимость в ней отпадает.
- Обстановка формирует гигиену сна младенца. Чем комфортнее условия, тем качественнее и дольше спит чадо.
- Успокаивающая музыка для новорожденных для сна необходима в дневное время. Врачи рекомендуют избегать полной тишины в доме, когда младенец отдыхает в светлое время суток. Альтернативой музыке выступают чтение сказок, пение колыбельных, тихие спокойные разговоры, упрощающие адаптацию организма.
- Ночью необходима темнота и тишина. В детской комнате вешают плотные шторы. Разница освещенности настраивает организм на восприятие суточных ритмов.
- Зная, сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца, видя нарушение нормы, анализируют условия комнаты: возможно, причина в микроклимате. Базовое условие — чистота, сухость, нормальная увлажненность воздуха. Рекомендовано ежедневно проводить влажную уборку, избавляться от пыли. Норма влажности 55-65%, прогрева воздуха — 21 градус.
- Бывает, поначалу новорожденный спит только на руках. Присутствие матери — залог качественного сна. Первое время следуют желанию чада, постепенно переучивая его на самостоятельный сон. Следят, чтобы ребенок был сыт. Голодный не сможет отдохнуть, постоянно пробуждается, засыпает часами.
Это любопытно! Поверхностный сон — жизненно важный рефлекс. Благодаря этому в первые месяцы существования чадо требует еду вовремя.
Правила сна ребенка. Фото: umedp.ru
Новорожденный не спит ночью
- Довольно частая причина нарушения режима — голод. В среднем после кормления чадо сыто 3-4 часа, иногда хочет есть через 2. Желудок грудничка невелик, поэтому необходимы частые небольшие трапезы.
Кормления необходимы чаще, если ребенок питается материнским молоком.
- Иногда приходится задумываться, как уложить спать, если ребенок перегулял, переволновался, слишком устал. Его может взбодрить даже подкидывание в воздух. Перенапряжение, раздражение — причина низкого качества отдыха. Чтобы исправить ситуацию, создают комфортную, спокойную, расслабленную обстановку, поют колыбельную, мягко массируют. В помещении приглушают свет, купают малыша в теплой воде. Успокаивающе действует контакт с родительским телом. Поскольку чадо чувствительно к настроению окружающих, не допускают собственного волнения.
- Бывают сложности с тем, как приучить новорожденного спать в своей кроватке. Если с рождения он привык засыпать на руках, оказавшись в постели, вскоре просыпается и требует внимания родителей. Причина поведения — неумение управлять организмом, эмоциями. За счет движения чадо успокаивается. Чтобы приучить малыша к автономности, укладывают с мягкой игрушкой или свернутым в рулон одеялом. Касаясь предмета, он уверяется в комфорте, безопасности обстановки. Этот совет поможет и родителям, не знающим, как переложить ребенка в кроватку, чтобы он не проснулся. Если двигаться осторожно, положить малыша в правильную позу рядом с игрушкой, он продолжит спокойно отдыхать.
- Возможная причина нарушения режима — рефлекс Моро, проявляющийся в неосознанном резком движении конечностями в момент засыпания. Если новорожденный дергается во сне, пробуждается, помогут пеленки.
- Бывают ситуации нарушения режима из-за болей, плохого самочувствия. Иногда ребенок не спит дома, потому что беспокоят зубы, живот, голова, простуда. Выявить точную причину поможет педиатр. Малыш неспособен рассказать, что его тревожит, поэтому необходимо полноценное обследование.
- Более частая и безопасная причина — избыток дневного отдыха. Переспав днем, ночью младенец активен; нарушаются режимы суточного цикла. Исправить ситуацию поможет изменение освещенности: днем необходим яркий свет, ночью — полная темнота. Полезны дневные игры.
- Иногда малыши не могут отдохнуть из-за дискомфорта. Если очень жарко или холодно, ребенок раздет или закутан, ему неприятно. Причиной плача, капризов может быть подгузник, неудобная кроватка, сквозняк. Если в помещении жарче +23, очень сухо или слишком влажно, вряд ли ребенок сможет нормально выспаться.
- Свою роль играют индивидуальные особенности организма. Если малыш здоров, климат в помещении приятен, режим дня соблюден, но чадо не может отдохнуть, ищут причину в психике. Некоторые дети чувствительны, очень возбудимы, неуравновешенны. Это объясняется сангвиническим, холерическим темпераментом. Если причина беспокойства в этом, остается лишь смириться и подстроиться.
Это любопытно! Отдых — следствие сна. Выспавшийся днем малыш спокоен ночью; не спавший — капризен и раздражен.
Новорожденный издает звуки во сне
Если новорожденный вздрагивает во сне, неровно дышит, издает звуки, родители начинают волноваться. Дыхательная система грудничка работает несколько иначе, нежели органы взрослого человека. В первый месяц автономного существования грудничок не умеет дышать правильно. Он сбивается, задерживает вдох, издает необычные звуки. Если в этот период новорожденный кряхтит во сне, причин для волнения, вероятно, нет. Ситуация стабилизируется на 2-м месяце существования. Дыхание остается чаще, нежели у взрослого, может прерываться, но в целом кажется спокойнее, нежели ранее. Нормальная частота — 50-60 вдохов в минуту. Если наблюдаются отклонения, советуются с педиатром.
- Хрипы, свист могут указывать на пневмонию, бронхит, астму.
- Плач, стоны — следствия негативных эмоций, полученных при бодрствовании.
- Храп, фырканье чаще объясняются вибрацией мягкой гортани.
- Если младенец причмокивает, мурлычет, словно бы поет по-птичьи, поводов для беспокойства нет: это норма.
- А вот кряхтенье, сопровождающееся подтягиванием конечностей к животу — сигнал желудочного спазма.
Чтобы прекратить звуки, переворачивают чадо на живот.
Возможные причины стонов:
- неудобное спальное место;
- слишком тугая пеленка;
- мокрая одежда;
- переутомление;
- колики;
- посторонние звуки;
- боль;
- кошмар;
- голод;
- нехватка воздуха.
Вывод
Каждый человек индивидуален с рождения. Есть среднестатистические данные, сформированные из наблюдений и дающие общее представление о поведении на том или ином жизненном этапе. Далеко не всегда младенец развивается в соответствии с общепринятыми стандартами. Некоторые спят по 16 часов, другие — по 20 или 13. Родители, учитывая нормы, должны контролировать состояние ребенка, но поводом для беспокойства выступает плохое самочувствие грудничка, а не численные показатели продолжительности. Сомневаясь в здоровье чада, показывают его педиатру.