Одним из самых волнующих тем многих молодых родителей является вопрос: «Сколько должен спать малыш?». Одним родителям кажется, что их ребенок спит слишком много, а другим — совсем мало, а третьи — не знают как заставить ребенка спать ночью. Продолжительность сна ребенка зависит от многих факторов, например, от его эмоционального состояния, от самочувствия, от продолжительности его бодрствования днем. В основном все новорожденные дети спят очень много. Нормой считается, если малыш спит:
— от 1 до 3 недель до 18 часов в сутки;
— от 3 до12 недель до 15 часов в сутки;
В первые три недели малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть и не делает больших различий между днем и ночью. Режим дня новорожденного состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама переодевает его, если малыш испачкался, меняет подгузник и устраивает ему воздушную ванну. Все это занимает 15-20 минут. Затем мама кормит грудью и если малыш не заснул во время кормления, то можно немного держать его в вертикальном положении. Спит малыш после кормления 3-4 часа подряд, причем продолжительность ночного и дневного сна не отличаются. Поэтому то, что малыш 2-3 раза просыпается ночью, для новорожденного малыша вполне нормальное явление.
В основном новорожденные дети не спят больше 3-4 часов подряд ни днем, ни ночью. Поэтому не стоит стараться приучать новорожденного малыша спать всю ночь подряд. Конечно, такие дети имеются, но это исключение, а не норма. Большинство малышей начинают спать непрерывно всю ночь, только начиная с 6-ти месячного возраста, а некоторые не спят, ни разу не просыпаясь по ночам, до годовалого возраста. Нельзя доводить ребенка до истерики с целью отучить от плохой привычки есть по ночам.
Ребенок требует мамину грудь ночью не из-за вредности, он просто хочет удовлетворить свою физиологическую потребность. Врачи рекомендуют кормить новорожденных малышей по первому требованию, такое кормление приносит пользу, как самой маме, так и малышу. Во время кормления ночью гормональный фон у кормящей женщины выравнивается, благодаря выработке особых гормонов, которые успокаивающе действуют на малыша и на маму. Благодаря чему, после кормления они оба засыпают крепким сном. Проблема ночного кормления уйдет в прошлое вместе с тем, как малыш начнет больше бодрствовать.
Уже к возрасту 8 недель у малыша время бодрствования увеличивается, а сна — сокращается. В этом возрасте малыш начинает проявлять интерес к окружающему миру: внимательно рассматривает лица, свою кроватку, обои, погремушки и т.д. От большого количества информации малыш быстро устает и засыпает. К двухмесячному возрасту дети начинают спать по ночам 5-6 часов не просыпаясь, при условии, если мама спокойна сама и приучила ребенка к режиму сна. Чтобы приучить ребенка правильному режиму сна, соблюдайте следующие правила:
1. Старайтесь не пропускать время
2. Старайтесь приучать ребенка начинать понимать разницу между днем и ночью. Днем, когда он бодрствует, не следует ограждать его от шумов и от света. При кормлении разговаривайте с ним, включайте музыку. А ночью во время кормления не включайте яркий свет, соблюдайте тишину и не разговаривайте с малышом. Ребенок должен научиться понимать, что ночью надо соблюдать тишину и спать.
3. Приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если вы будете каждый раз оставаться рядом с ним до тех пор, пока он не уснет, то вам и ночью придется ждать его засыпания. Поэтому после кормления положите малыша в кроватку и отойдите сами, пусть он засыпает сам.
4. Не надо приучать укачивать малыша перед сном
. Если до 8 недель вы регулярно укачиваете малыша, то он не уснет без укачивания и ночью. Если малыш трудно засыпает один в кроватке, а мамин сон крепкий, то лучше положить его рядом с собой в кровать. Совместный сон с родителями очень часто приводит к увеличению продолжительности ночного сна малыша.5. Соблюдайте ритуал вечернего отхождения ко сну. Приучайте малыша засыпать каждый день после принятия ванны вечером. Это поможет увеличить энергозатраты и нагулять аппетит. Перед сном обязательно проветривайте комнату, где спит малыш. Не оставляйте включенной ночью лампу.
6. Устраните все возможные неприятные для малыша моменты, связанные с неправильным уходом. Например, если малыша беспокоят кишечные колики, то носите его в вертикальном положении и помассируйте животик. Так он освобождается от газов и легче засыпает. Если у малыша опрелости, то лучше не надевайте ему подгузник на ночь. В случае проблем неврологического характера малыш может не спать ночью и постоянно плакать. Такое состояние ребенка требует лечения, в этом случае надо обратиться за помощью к детскому педиатру.
(c) http://meduniver.com
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц
https://luckymummy.ru/199-rezhim-dnya-rebenka-v-1-mesyac.htmlС появлением малыша вся жизнь молодых родителей буквально переворачивается с ног на голову: привычный распорядок дня летит в тартарары, появляется великое множество забот, хлопот, а часов в сутках категорически не хватает. Честно говоря, этот период тяжел не только для мамы и папы: малыш тоже испытывает настоящий стресс, адаптируясь к новому миру и укладу. Сон – прекрасная и физиологически обоснованная возможность быстрее привыкнуть к новым условиям среды, поэтому новорожденные много спят. А сколько именно? Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?Содержание статьи
1. Физиологические аспекты развития новродженных
2. Нормы продолжительности сна месячного малыша
3. Проблемы и их решения
4. Советы родителям
Физиологические аспекты развития новорожденных
Если вы заметили, человеческий ребенок по сравнению с новорожденными, например, млекопитающих животных – крайне несамостоятельное существо, не способное выжить без должного ухода. Несмотря на рождение, системы и органы малыша еще несовершенны, поэтому для полноценного роста и развития ему нужно спать. Много спать.Периодом новрожденности принято называть первые 28 дней жизни малыша, когда он совсем еще кроха и еще не похож на привычного большеглазого и улыбающегося карапуза из рекламы детского питания. Именно первый месяц жизни новорожденные, можно сказать прямо, просыпают. Кажется смешным и вообще ложью чистой воды, но это так и есть.
А почему это смешно? Сперва кажется, что новорожденные спят практически постоянно, но только родители и домочадцы могут знать всю «подноготную»: ребенок не спит все 20 часов постоянно, а просыпается примерно раз в 2 часа покушать, сменить подгузник и немного пообщаться с родными.
Такой режим очень утомителен для новоиспеченных родителей, особенно для мамы, поскольку новорожденный практически «висит» на груди, засыпая с ней, просыпаясь и успокаиваясь после плача. Более того малыш спит очень поверхностно и чутко, просыпаясь и плача от любого звука и шороха, а фаза глубокого сна в этом возрасте практически отсутствует. Наверняка каждая мама сталкивалась с ситуацией, когда долго, сама уже порядочно сонная, качает грудничка на руках, казалось бы, он уже уснул, аккуратно кладет его в люльку, на цыпочках возвращается в свою кровать и…рев. В такие моменты иногда хочется сдаться, завыть, закричать: «не на это я подписывалась!», но все равно мы покорно возвращаемся к нашему маленькому властителю и сторожим его сон.
Почему же так происходит? Сейчас большинство систем и органов малыша нуждается в «дозревании», в том числе и ЦНС, обуславливающая подобное состояние. Желудок новорожденного еще очень мал, а молоко мамы достаточно быстро усваивается, что объясняет внезапные просыпания от чувства голода. Проводя время во сне, малыш «отдыхает» от родов (да, да, он тоже усердно работал и устал, поэтому первые сутки только что родившиеся дети спят), набирается сил для того, чтобы проводить больше времени с родными и активно познавать этот мир. Это объясняет, почему ребенок много спит в этом возрасте.
Спустя несколько недель вы начнете замечать, что постепенно увеличивается время бодрствования, а общая продолжительность сна и количество дневных дрем уменьшаются.
Нормы продолжительности сна месячного малыша
Ребенок в первые недели спит суммарно за сутки около 18-20 часов, бодрствуя при этом от 20 минут до часа. Днем малыш спит в общей сложности около 8 часов, а ночью 10-12 с перерывами на кормление.
Кстати сказать, период бодрствования – понятие довольно растяжимое для деток такого возраста. Кому-то уже хочется на боковую через 20 минут общения с мамой, а кто-то в состоянии «гулять» час (но не больше), при этом успев как следует покушать молочка, сделать свои делишки и немного поиграть.
Ночью месячный грудничок просыпается настолько же часто, как и днем, требуя мамину грудь, желая почувствовать ее тепло, запах.
Проблемы и их решения
К сожалению, в силу множества причин практически все родители сталкиваются с определенными проблемами с засыпанием новорожденного и со сном вообще. Чаще всего это выглядит примерно так: малыш с трудом засыпает, выражает постоянное беспокойство, плачет, просыпается, едва уснув, а если и засыпает, то только на руках. Родители в таком режиме быстро выматываются, ведь о собственном отдыхе не приходится и мечтать. Почему так происходит?
В этом возрасте дети не умеют никак заявить о своих проблемах, просьбах, нужде в общении, внимании, кроме как кричать и плакать. Если ребенок кричит или жалобно поплакивает, то, возможно, он хочет вам сказать, что пора покушать, поменять подгузник, ему неудобно лежать, страшно, грустно и много чего еще – попробуй угадай. Естественно, заливистый резкий крик – это не призыв к общению, а настоящий крик о помощи.
Малыш плачет, ему трудно уснуть, потому что:
Переутомился
Наверняка вы замечали, что если ребенка укладывать немного позже положенного, то процесс идет не так гладко, как обычно: ребенок кричит, не может лежать в коляске или кроватке, с трудом засыпает на ручках. Поскольку нервная система новрожденного еще незрелая, ему трудно бодрствовать дольше, чем 40-60 минут, он переутомлен, перенапряжен. Даже 10 минут могут сыграть свою роль;
Ему страшно
Девять месяцев ваше чадо находилось в тепле, в тесноте, да не в обиде, приятно покачиваясь на волнах под бульканье и стук маминого сердца. А что сейчас? Все большое, вокруг теперь очень светло, не так тепло и тесно, все размыто (дети до 1-2 месяцев видят лишь крупные контрастные очертания предметов). Страшно? Конечно! Поэтому если малыш зовет вас посреди ночи, преисполненный страха, успокойте его, дайте почувствовать ваш запах, тепло, услышать голос, успокойте его грудью;
Неудобно, испытывает дискомфорт
Причин беспокойства ребенка из-за ощущения беспокойства может быть сколько угодно: после сытного обеда в пищеводе и желудке осталось немного воздуха, на простыне или пеленке образовалась неудобная складка, на которой неприятно лежать, подгузник протек и теперь стало мокро и холодно…Единственно верное решение – устранить причину;
Не наелся
Бывает, что малыш засыпает на груди, не наевшись, а выпив лишь «переднее» молоко – более сладкое и жидкое, нежели питательное «заднее». Почувствовав голод, новорожденный просыпается и настойчиво требует положенный ему обед. А сытый малыш обычно не испытывает проблем со сном.
Советы родителям
Нелишним будет дать молодым родителям пару советов, которые с большой вероятностью избавят от проблем со сном и распорядком дня:
- — спите с ребенком днем и при любой удобной возможности. Какой бы жизненный опыт у вас ни был, насколько бы вы не были уверенны в своей стойкости, вы быстро вымотаетесь и будете себя чувствовать, словно выжатый лимон в таком темпе. Восполнять свои силы тоже надо и сон вам равно необходим, как и вашему малышу;
- — прогулка и свежий воздух в общем очень хорошо влияют на качество сна, поэтому маленькие дети часто спят на прогулке в коляске. Не спится? Пройдитесь с малышом в коляске, слинге или просто на руках;
- — правило свежего воздуха касается и помещения. В спальне новорожденного перед сном лучше проветрить, а в помещении не должно быть слишком холодно или жарко. Следите и за влажностью воздуха. Сырость, конечно, недопустима, но сухость – еще хуже;
- — пеленание. Да, да, этот старый прием работает очень хорошо, не удивляйтесь. Сейчас принято одевать младенцев с самых первых дней в милые костюмчики и очаровательные маленькие боди и ползунки. Это очень здорово, но следует помнить, что детки в первый месяц-два после появления на свет не контролируют движения своих ручек и ножек в силу физиологических особенностей и могут случайно себя разбудить непроизвольным движением. Есть еще одно – малыш чувствовал себя в утробе тесно, но уютно и безопасно. Запеленав его, вы обеспечиваете ему ту комфортную среду, к которой он привык, поэтому быстро успокоится и заснет. Свободное пеленание, подразумевающее несильную фиксацию плечиков и ручек, оставляя свободными ножки в пеленке, не травмирует ребенка и обеспечивает ему здоровый сон. После двух месяцев такая необходимость обычно отпадает сама собой.
Вместо заключения хотелось бы отметить, что 18-20 часов сна малыша первого месяца жизни – вполне нормальное явление, но никогда не лишним будет следить за состоянием ребенка. Если вы заметили, что малыш сонный и вялый даже когда не спит, спит долгое время беспробудно, отказывается от пищи, его рефлексы слабо выражены, кожные покровы прохладные и бледные, то это веский повод бить тревогу. Как говорится, лучше «перебдеть». Не бойтесь вызывать неотложку понапрасну или беспокоить медиков с детской поликлиники «по пустякам», иногда такие «пустяки» обходятся слишком дорого. Здоровья вам и вашему ребенку!
распорядок сна и кормлений новорожденного
26.02.2019
0
Вашему ребенку уже почти 5 недель и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка. “Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку?
Как правильно организовать примерный режим и кормления новорожденного в этом месяце?” — частые вопросы, которые задают молодые родители. Давайте разберемся в них вместе!
Режим дня ребенка
1 месяц
В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, его роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.
Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие – меньше.
Обычно ночной сон составляет 7-10 часов с пробуждениями на кормление, а дневной — около 8-9 часов. При таком режиме вы заметите, что кроха спит 4-6 раз днем. Важно помнить, что дневной сон новорожденного может быть как коротким (20-40 минут), так и более длительным (до 3 часов).
Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним. Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит. Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей сон достаточно беспокойный.
Время бодрствования — второй важный момент, который стоит учитывать при формировании распорядка месячного ребенка. В среднем малыш должен бодрствовать до 60 минут. Ориентируйтесь на время, которое ребенок проспал в предыдущий дневной сон — максимально столько же он сможет продержаться и в состоянии бодрствования. Это также поможет организовать режим ребенка в этом месяце.
Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.
Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:
- Пеленайте грудничка — так он быстрее успокоится и не разбудит себя своими ручками и ножками.
-
Организовывайте сон в коляске. На свежем воздухе малыши обычно спят дольше. Сколько по времени стоит гулять, зависит от времени года. Летом можно до 2-3 часов подряд, зимой — смотря по погодным условиям. Если на улице слишком холодно, лучший выход — уложить ребенка на балконе.
-
Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.
- Используйте слинг или шезлонг, если малыш совсем раскапризничался.
- Начинайте укладывание, увидев первые признаки усталости у ребенка — это именно то время, когда он хочет спать.
- Помните, что смена спального места может привести к пробуждению малыша. Если вы решили переложить уснувшего ребенка с рук в кроватку, делайте это через 20 минут после засыпания, когда малыш крепко уснет.
- Купайте грудничка перед сном. Вскоре купание для него станет сигналом завершения дня и подготовки ко сну.
- Дайте ребенку пустышку, если он не может уснуть. Только помните, что использование пустышки при грудном вскармливании лучше начинать после установления лактации.
- Используйте слабый ночник во время ночного кормления.
Онлайн-курс
О сне новорожденных
подходит для будущих родителей и родителей новорожденных малышей
Подробнее
Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:
1. Физический дискомфорт. В вечернее время у малыша может начаться приступ колик, который длится от 2 до 6 часов. Всячески поддерживайте малыша в такие дни — уже к 6 неделям наступит облегчение. Также помните, что кроха перенимает ваше состояние. Спокойная мама — спокойный малыш. Поэтому старайтесь не забывать о своем отдыхе тоже и не переживайте, если режим нарушился.
2. Путаница дня и ночи. Из-за пока еще не сформированных циркадных ритмов кроха 1 месяца может спать днем больше, чем ночью. Но уже к 1,5 месяцам малыш начнет спать ночью до 3-5 часов подряд. Выносите ребенка на яркий свет днем, а в ночные часы приглушайте свет — так организм грудничка быстрее настроит внутренние часы. Старайтесь начинать утро пораньше, чтобы ребенок понял, что наступил день. Проведение гигиенических процедур станет для него ассоциацией с утром.
В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:
Режим кормления ребенка
1 месяц
Новорожденный малыш в основном кушает каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.
Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.
Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.
Постепенно вы научитесь понимать, когда малыш голоден и просит грудь.Также в этот период для детей грудь — это способ удовлетворить сосательный рефлекс, успокоиться и расслабиться.
При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.
После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.
После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.
Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.
Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?
Налаживать режим дня есть смысл, когда младенцу уже исполнилось три месяца. До этого времени чередование сна и бодрствования у ребенка отличается хаотичностью, новорожденный часто путает день с ночью. До полутора месяцев грудничок спит почти все время между кормлениями, так внести определенный ритм в его жизнь все-таки возможно.
Родители должны беречь и охранять сон новорожденного
Особенности сна до 1,5 месяцев
Молодые родители часто задумываются о том, сколько должен спать ребенок в 1 5 месяца. Единой нормы в этом возрасте не существует, потому что каждый грудничок индивидуален. Все зависит от состояния здоровья малыша. Недоношенные и слабые дети спят дольше тех, кто родился без врожденных пороков и заболеваний. Педиатры выделяют следующие особенности сна до полутора месяцев:
- Малыш не может спать более двух-трех часов подряд и часто просыпается;
- Ребенок легко засыпает и так же легко просыпается;
- В период бодрствования малыш, в основном, ест;
- При неправильном графике младенец может перепутать день с ночью, такие случаи – не редкость.
Для того чтобы малыш спал крепко, с ним нужно чаще гулять и ежедневно купать перед отдыхом в ночное время. Хорошему засыпанию способствуют ванны с лекарственными травами (например, ромашкой). Если ребенок долго бодрствует из-за кишечных колик, что является распространенным явлением, педиатр может назначить лекарственный препарат, способствующий нормализации пищеварения. Также частая причина нарушения засыпания – опрелости. В этом случае следует использовать специальную детскую косметику для решения проблемы.
Внимание! В первые полтора месяца жизни младенец часто просыпается на кормление и не может спать всю ночь без перерыва. Это вполне нормально, здоровый грудничок, поев, снова засыпает. Число ночных пробуждений может варьироваться.
Сколько должен спать ребенок
Нормы сна для возраста до полутора месяцев могут варьироваться. Не стоит пытаться подогнать ребенка под какие-то стандарты, все дети разные. Однако некоторые общие закономерности все же можно выявить. При этом следует учитывать:
- Возраст малыша;
- Его самочувствие;
- Наличие правильных условий для сна;
- Тип вскармливания (искусственный или естественный).
Чем старше малыш, тем меньше он спит и тем дольше бодрствует.
2 недели
В этот период здоровый новорожденный спит практически все время между кормлениями и несколько раз в день бодрствует по 15-20 минут. Ночью допускается несколько кормлений грудью или смесью.
3 недели
Режим остается таким же, как и в 2 недели. Однако постепенно периоды активного бодрствования начинают удлиняться. В ночное время суток ребенок также несколько раз ест.
Полтора месяца
Полуторамесячный грудничок – это уже не новорожденный. Такой малыш может бодрствовать до тридцати минут подряд. В это время можно заняться с ребенком массажем или гимнастикой, проводить развивающие занятия. Постепенно малыш начинает интересоваться окружающим миром, но на прогулке он по-прежнему крепко спит. Прогулки и закаливающие процедуры помогут избавиться от проблем с засыпанием, а также поспособствуют правильному развитию младенца.
Как наладить сон ребенка
На вопрос о том, сколько должен спать полуторамесячный ребенок, педиатры отвечают: все зависит от конкретного малыша. Однако есть некоторые общие рекомендации, способствующие налаживанию правильного режима:
- Укладывать ночью нужно в одно и то же время;
- Если купание возбуждает малыша, его следует проводить за час до ночного сна, чтобы младенец успел успокоиться;
- Младенец должен всегда отдыхать в своей детской кроватке;
- Если ребенок голоден, перед укладыванием его обязательно нужно покормить.
Соблюдение этих нехитрых, но необходимых советов поможет избавиться от серьезных проблем в полтора месяца и наладить правильный режим, что очень важно для молодых родителей. Четкий график кормления и отдыха поможет взрослым планировать собственные дела.
Режим дня – залог здоровья малыша
Как укладывать спать
Родители часто спрашивают о том, можно ли двухмесячному ребенку спать на животе. Запрета не существует, напротив, длительное пребывание в этом положении способствует облегчению кишечных колик и благотворно влияет на самочувствие малыша. Однако, если 3-4 недельный младенец находится в такой позе, он должен лежать только под присмотром родителей и обязательно без подушки – уткнувшись в мягкую подушку, ребенок может задохнуться.
Врачи рекомендуют днем и на ночь пеленать малыша, чтобы он не пугался своих ручек и не вздрагивал. Ребенок не знает, куда деть свои конечности, и беспокоится из-за этого. Пеленание должно быть не тугим, а свободным. Можно купить специальный «спальный мешок» для младенца, ребенок в нем чувствует себя уютно и защищено, в то же время может свободно двигаться внутри мягкого кокона.
Уложить спать младенца несложно, главное – создать условия для этого
Внимание! Когда мама укладывает малыша 1,5 месячного на ночной сон, необходимо выключить свет и закрыть занавески. Полная тишина необязательна, напротив, монотонный фоновый звук (например, тихий звук работающего телевизора или холодильника) поможет малышу заснуть, оказывая успокаивающее действие.
Возможные проблемы из-за несоблюдения режима
Несоблюдение режима в возрасте 3-4 недель часто приводит к тому, что грудничок начинает путать день и ночь. Избавиться от этой проблемы несложно, достаточно каждый день сдвигать график ребенка на 10-15 минут, и постепенно все наладится. Главное – придерживаться системы и не отступать от своих намерений.
Педиатры утверждают: чем раньше двухнедельный младенец привыкнет к режиму дня, тем лучше для родителей. В первые месяцы после рождения необходимо следить за тем, чтобы малыш на пятой-шестой неделе жизни вовремя просыпался на кормление, иначе он будет плохо развиваться и прибавлять в весе. Слабых и недоношенных детей нужно будить в определенное время, чтобы не пропустить прием пищи.
Видео
После появления ребенка на свет для него начинается совершенно другая жизнь. Чтобы облегчить привыкание к внеутробной жизни, необходимо обратить внимание на режим дня ребенка в 1 месяц.
На этом этапе малыш нуждается в особом уходе, который включает в себя такие необходимые процедуры, как кормление, купание, прогулки, сон. В случае повторения этих процедур приблизительно в определенное время каждый день малыш будет уже знать, чего ожидать. Составив оптимальный режим дня ребенка, и родители смогут планировать свои дневные заботы.
Содержание статьи
1. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?2. Купание и воздушные ванны
3. Без прогулок никуда
4. Без прогулок никуда
5. Таблица примерного распорядка
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?
В течение первого месяца ребеночек большую часть времени спит. Это позволяет ему наиболее комфортно приспособиться к новому, незнакомому для него миру. Бывает, молодые мамочки очень беспокоятся оттого, что малыш долго спит, и пытаются везде найти ответ на вопрос: сколько должен спать ребенок в месяц. Не стоит волноваться, ведь сон, длящийся до двадцати часов в сутки, необходим маленькому организму. Обычно новорожденные спят в определенной позе: лежа на спине, с согнутыми и разведенными по сторонам ручками и ножками. Сон состоит из двух периодов: глубокий сон характеризуется спокойным и ровным дыханием, а во время неглубокого сна дыхание сбивчивое, ручки и ножки могут подергиваться. Нет повода для беспокойств, если малыш периодически вздрагивает во сне – это нормально.
Периодически ребенок просыпается, обычно это происходит, когда он хочет кушать. Сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц, вычислить не сложно. Обычно ему хватает 4-5 часов бодрствования. Кроме кормления, в этот период нужно провести гигиенические процедуры, искупать младенца и просто пообщаться с ним.
Так как распорядок дня месячного ребенка подразумевает длительное пребывание в кроватке, необходимо создать там максимально комфортные условия. Новорожденные не нуждаются в подушке для сна, а одеяло не должно быть слишком толстым. Помещение, где спит ребенок, должно часто проветриваться, иметь оптимальную температуру и влажность воздуха.
Купание и воздушные ванны
Как мы уже сказали выше, малыша нужно купать каждый день. Лучше, если эта процедура проводится вечером перед сном. Для купания месячного ребенка необходима специальная ванночка. Не обязательно использовать кипяченую воду, иногда можно воспользоваться отварами целебных трав. Не нужно при каждом купании применять мыло, так как оно имеет свойство сушить кожу. Достаточно мыть ребенка мылом 1-2 раза в неделю. После этого следует нанести на кожу детский крем или воспользоваться присыпкой, чтобы защитить ее от раздражений.Полезны ребенку воздушные ванны, способствующие закаливанию и предотвращающие появление опрелостей. В это время можно поглаживать малыша по животику, спинке, делать с ним зарядку, массаж. Это очень нравится маленьким детям и способствует их развитию. Помните, что играть с ребенком в 1 месяц можно в любое время дня, когда малыш бодрствует. Проводите занятия в период бодрствования ребенка, обязательно до кормления – в противном случае он может срыгнуть.
Без прогулок никуда
Любая мама знает, что малышу очень полезны прогулки. Режим ребенка в 1 месяц обязательно должен содержать эту процедуру хотя бы раз в день. Летом прогулки могут длиться даже несколько часов, а зимой следует ориентироваться на погоду.Следует иметь в виду, что малышу во время прогулки должно быть комфортно. Поэтому не нужно пеленать его слишком туго, чересчур закутывать. И конечно, лучше заранее поинтересоваться, какая на улице погода.
Для прогулки следует выбирать тихие спокойные места, желательно подальше от дорог. С собой нужно брать одеяльце, простынку, запасную бутылочку с питанием и водой, пару запасных подгрузников.
И наконец, кормление
Конечно, режим дня ребенка в 1 месяц нельзя представить без кормления. Сегодня детскими врачами рекомендуется организовывать режим питания малыша по его требованию, то есть кроху нужно прикладывать к груди, когда он сам захочет этого. Это позволит организму матери подстроиться под потребности младенца и вырабатывать столько молока, сколько необходимо.Важный момент – при кормлении ребенок заглатывает не только молоко, но и воздух. Поэтому после еды ребенок должен некоторое время находиться в вертикальном положении. Это предотвратит появление колик и срыгивание.
Итак, примерный режим дня можно проиллюстрировать в виде следующей таблицы:
| 6.00 | Пробуждение и кормление |
| 6.30-7.00 | Бодрствование малыша |
| 7.00-9.30 | Сон |
| 9.30 | Кормление |
| 10.00-11.00 | Бодрствование малыша |
| 11.00-13.00 | Сон |
| 13.00 | Кормление |
| 13.30-14.00 | Бодрствование малыша |
| 14.00-16.30 | Сон |
| 16.30 | Кормление |
| 17.00-17.30 | Бодрствование малыша |
| 17.30-19.30 | Сон |
| 19.30 -20.00 | Бодрствование малыша |
| 20.00 | Кормление |
| 20.00-21.00 | Бодрствование малыша |
| 21.00-23.30 | Сон |
| 23.30 | Кормление |
| 23.30-6.00 | Сон |
Отметим, что эта таблица — не руководство для мамы и младенца, которому нужно обязательно следовать в точности, а лишь пример организации фаз сна, бодрствования и кормления. Вырабатывайте свой распорядок дня, удобный вам и вашему малышу. Это окажет благотворное влияние на развитие ребенка, а для других домочадцев создаст комфортные условия.
Режим новорожденного в первый месяц
В первые две недели ребенок спит около 20 часов в сутки и кушает — это его основные обязанности. По мере взросления ребенка, начиная с 3-4 недели, он все больше времени начинает бодрствовать, изучать окружающий мир.
Очень важно еще до рождения ребенка определиться с вопросом кормления малыша — по режиму (каждые 3 часа) либо по требованию. Необходимо подробно разобраться с этим вопросом и выбрать для себя наиболее оптимальный вариант.
Помимо кормления и сна режим ребенка включает:
- Гигиенические процедуры
- Прогулки
- Игры
- Ритуалы, предшествующие всем вышеназванным пунктам
ВАЖНО: Правильно установленный режим способствует физическому и умственному развитию малыша. Доказано, что дети с установленным режимом имеют хороший аппетит, прекрасно спят, менее тревожны, в то же время активны и бодры.
Также следует помнить, что установление режима ребенка поможет ему лучше ориентироваться в смене дня и ночи. А это немаловажно для новоиспеченных родителей — у них будет возможность отдохнуть, восстановить силы, уделить время себе и другим другу.
Кормление ребенка первого месяца жизни
Для установления режима новорожденного необходимо определиться с тем, как будет происходить кормление малыша:
- По часам — каждые три часа
- По требованию
Рассмотрим их более подробно.
Система кормления по часам стала актуальной еще в советское время. Она была обусловлена тем, что родив, женщине необходимо было выходить на работу. В связи с тем, что не было возможности подстроить рабочий график под кормления ребенка, приходилось поступать наоборот.
Таким образом ребенок кушал днем один раз в три часа, ночью был перерыв в шесть часов. Кормление длилось не более 20 минут.
У этой системы кормления есть свои плюсы:
- Проще установить режим ребенка
- Мама может с легкостью спланировать свой день, уделяя время себе и мужу
- Привыкнув к режиму, малыш станет спокойнее, не будет беспокоить маму по ночам
Есть и минусы:
- Вначале ребенку сложно будет привыкнуть к такому графику — потребность новорожденного в кормлении в первый месяц жизни обычно составляет один раз в 1,5-2 часа. Родителям придется приложить немало усилий для того, чтобы отвлечь малыша
- Не всегда достаточно 20 минут для того, чтобы малыш наелся. Интенсивность сосания может быть разной. Это может привести к недоеданию, а как следствие малыш может не прибавлять в весе
- Прикладывания ребенка к груди раз в три часа и неполное опустошение груди могут привести к лактостазу и маститу
- Причины из предыдущего подпункта также могут привести к угасанию лактации. При недостаточной стимуляции груди все меньше и меньше производится выработка молока. Этим и обусловлено то, что советские женщины кормили детей грудью недолго, обычно до шести месяцев
- Такой режим кормления тяжело переносить ребенку с психологической точки зрения — длительное отсутствие близости с мамой
Кормление по часам считалось правильным очень долгое время. Следует отметить, что некоторые специалисты до сих пор считают эту систему кормления наиболее оптимальной.
Кормление по требованию.
ВАЖНО: Кормление ребенка по требованию считается естественным кормлением — исторически сложившимся. Такой подход вскармливания ребенка появился с первым человеком.
Система кормления ребенка по требованию проста — ребенок кушает тогда, когда ему этого захочется. Он получает грудь после первого крика или плача и наслаждается ею столько, сколько захочет, без ограничения времени.
Минусы грудного вскармливания по требованию:
- Мама всегда должна быть рядом с ребенком. Нет возможности отлучиться, т.к. ребенок в любую минуту может потребовать грудь
- В связи с тем, что ребенок не ограничен по времени, он может надолго привязать маму к себе. Следует помнить, что среди малышей часто встречаются любители поспать на маминой груди
- Ребенок может часто просыпаться по ночам, требуя грудь
- За время кормления грудью, мать настолько привыкает к этой тесной связи с малышом, что бывает очень сложно прекратить грудное вскармливание. Следует отметить, что грудное вскармливание по требованию обычно длиться продолжительный промежуток времени, чаще превышает год ребенка
А плюсы кормления ребенка по требованию следующие:
- Сложно переоценить пользу грудного молока, тем более когда ребенок его получает столько, сколько ему захочется
- Детки реже болеют, сводятся к минимуму проблемы с желудочно-кишечным трактом
- Сводятся к минимуму проблемы с грудью у мамы — происходит постоянное опустошение груди
- Лактация быстро налаживается, происходит постоянная выработка молока, поэтому мама может длительное время кормить грудью своего ребеночка
- При частом сосании груди возникает возможность у ребенка с легкостью обходится без пустышки
ВАЖНО: Доказано, что ребенок на естественном вскармливании более спокойный.
Что касается детей на искусственном вскармливании, то основная задача родителей — правильно подобрать детское питание, а также его количество. Следует обязательно соблюдать необходимый режим питания.
Для усвоения молочной смеси требуется больше времени, чем для усвоения грудного молока. Таким образом необходимо кормить ребенка один раз в три часа. Общее число кормлений около 8 раз в сутки.
ВАЖНО: Производители детского питания подробно описывают на упаковке способ приготовления смеси. Не пренебрегайте этой информацией.
Объем смеси в первые десять дней жизни малыша должен рассчитываться по формуле:
- Количество прожитых дней умножить на 10, мл
Начиная со второй недели и до конца первого месяца следует объем смеси рассчитывать так:
- Вес ребенка разделить на 5, мл
- полученный объем разделить на количество кормлений в сутки (примерно 6-7 раз), мл
Питьевой режим новорожденного
Давать воду новорожденному или нет напрямую зависит от вида вскармливания малыша — грудного или искусственного, а также от его состояния здоровья.
Что касается грудного вскармливания, то мнения специалистов расходятся:
- Одни считают, что допаивать нельзя
- Другие считают, что новорожденному стоит предложить воду, но не настаивать. Он сам решит, нужна ли ему вода
- Третьи считают, что обязательно необходимо давать воду новорожденному
Всемирная организации здравоохранения считает, что грудное молоко это и еда и питье, которое на 90 процентов состоит из воды. Поэтому не стоит допаивать ребенка до шести месяцев.
Однако существуют случаи, когда следует дать ребенку водичку:
- При необходимости введения лекарства малышу. Лучше разбавлять лекарственные препараты в воде, а не молоке
- В случае, если ребенок во время болезни отказывается от молока
- В случае обезвоживания организма малыша. Сигналами обезвоживания могут быть запавший родничок и потемневший цвет мочи. Чаще такие случаи наблюдаются летом в жаркую погоду
ВАЖНО: Если в комнате, где находится малыш жарко и сухо, чаще прикладывайте его к груди. Проветривайте и увлажняйте помещение.
Если вы решили дать ребенку водичку, то следует помнить, что не стоит давать более 60 мл в сутки и более 20 мл за один раз. Иначе у новорожденного может возникнуть чувство сытости, тем самым он недополучит питательных веществ с грудным молоком.
Для того, чтобы ребенок не отказался от маминой груди, воду следует давать не из бутылочки, а с помощью:
- Чайной ложки
- Шприца
Очень важно правильно выбрать воду для новорожденного. Лучше всего подойдет специальная детская вода, купленная в аптеке либо очищенная бутилированная вода.
Что касается питьевого режима детей на искусственном вскармливании, то все специалисты сходятся во мнении, что таких деток обязательно необходимо допаивать водичкой. Питье следует предлагать между кормлений.
ВАЖНО: Не стоит настаивать, если малыш не хочет пить, возможно ему достаточно и той воды, которую вы используете для приготовления смеси.
Стул ребенка первого месяца жизни
В первые сутки-двое ребенок имеет темно-зеленый, даже черный стул — меконий. Меконий — первородный стул — выходит все то, что собралось в маленьком организме за время нахождения в мамином животике. Меконий имеет дегтеобразную консистенцию.
Обычно к третьему-четвертому дню жизни ребенка его стул приобретает серовато-зеленый цвет и более жидкую консистенцию. Такой стул наблюдается до конца первой недели жизни крохи.
Затем стул ребенка восстанавливается. В идеале он должен иметь кашицеобразную консистенцию и желто-коричнево-оранжевый цвет. Возможны белые вкропления и примесь слизи. Кисловатый запах, не резкий.
Частота стула у новорожденных, находящихся на грудном вскармливании может варьироваться от четырех до двенадцати раз за сутки, главное, чтобы при этом малыш набирал вес. Частота стула зависит напрямую от частоты кормлений.
ВАЖНО: Иногда малыш на грудном вскармливании имеет частоту стула один раз в два-три дня. Специалисты утверждают, что это тоже нормально — хорошо усваивается грудное молоко.
При искусственном вскармливании частота стула реже, около четырех раз в сутки. Консистенция более плотная. Цвет может быть от светло-желтого до коричневого.
ВАЖНО: В первый месяц жизни стул ребенка является индикатором его здоровья.
Обязательно следите за любыми изменениями стула — за его цветом, запахом, консистенцией. Обращайте внимание на поведение крохи. Если цвет стула станет зеленоватым, появится резкий запах, комочки, пена, а малыш будет капризным, обязательно обратитесь за помощью к врачу.
ВАЖНО: Родители не должны заниматься самолечением. Иногда использование различных отваров, а тем более лекарственных препаратов может только навредить вашему малышу. Лечение должен назначать специалист, после всесторонней оценки здоровья малыша.
Купание ребенка в первый месяц жизни
Купание новорожденного должно стать ежедневным ритуалом. Эта гигиеническая процедура преследует и развивающие цели — укрепляются мышцы крохи. Ежедневные купания способствуют закаливанию малыша.
- Не стоит купать малыша в первые сутки после выписки из роддома — позвольте ему привыкнуть к новой обстановке. Уже на второй день необходимо малыша искупать
- Купать кроху необходимо в отдельной ванночке. Кипятить воду не обязательно, т.к. кипячение преследует цель убить все микробы в воде. Но, следует помнить, что как только водичка начнет остывать в ней опять начнут размножаться микроорганизмы. Поэтому достаточно будет просто добавить в ванну малыша слабый раствор марганцовки
- Марганцовку желательно разводить в отдельной стеклянной посуде. Затем процедить раствор через 5-6 слоев марли. Это поможет избежать попадания нерастворенных кристаллов марганцовки в ванночку — и, как следствие, избежать ожогов нежной кожи ребенка
- Купать малыша в слабом растворе марганцовки следует до тех пор, пока не заживает пупочная рана крохи
В дальнейшем для купания новорожденного можно использовать отвары следующих трав:
- Ромашки. Ромашка обладает противовоспалительным, успокаивающим действием
- Череды. Череда способствует регенерации кожи, способствует снятию воспалений и уничтожению микробов
- Коры дуба. Кора дуба поможет справиться с опрелостями и потницей
ВАЖНО: Добавление отваров трав в ванночку для купания малыша может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию у новорожденного. Желательно исключить их использование, если у кого-либо из членов семьи имеется склонность к аллергии.
Температура воды для купания новорожденного должна составлять 37°C. Уже с третьей недели можно начинать закаливание малыша — раз в две недели понижать температуру воды на 0,5°C, постепенно доводя ее до 34°C.
- Перед началом купания ребенка, убедитесь, что у вас все готово — средства для купания малыша, емкость с чистой водой, мягкое полотенце либо пеленочка
- Выбирая средство для купания, предпочтение отдавайте более простым, натуральным средствам, не имеющим в составе красителей, отдушек, сульфатов. Избегайте средства в которых содержится лаурилсульфат натрия — это наиболее жесткий химический состав, используемый в косметике, приводящий к сильной аллергии
- Емкость с чистой водой необходима для того, чтобы после купания ополоснуть малыша. Температура данной воды — на градус ниже воды, содержащейся в ванночке
- Купание должно проводиться между кормлений, но не ранее часа после последнего приема пищи. При этом малыш не должен быть слишком голодным, т.к. купание должно принести ему удовольствие. Из-за чувства голода малыш может сильно плакать
- Опускать ребенка в воду необходимо медленно. Начиная с ножек, постепенно погрузить все тело, при этом поддерживая головку малыша. В первое время для купания будет достаточно 5 минут
ВАЖНО: Первое время малыш может бояться купаться голышом, для этого следует использовать способ купания в пеленке.
Не стоит использовать для купания новорожденного мочалок. Кожа малыша такая нежная, что можно нанести микротравмы.
Кроху следует мыть рукой, либо мягкой тряпочкой. Особое внимание уделите естественным складочкам на коже малыша, а также подмышечным впадинам. Головку следует мыть в конце купания. Мыло, шампунь, пену стоит использовать не чаще двух раз в неделю.
После купания:
- Кожу малыша следует насухо промокнуть пеленкой или мягким полотенцем
- Все складочки на коже обработать присыпкой, детским кремом или маслом
- Обработать пупочную ранку — сначала перекисью водорода, а затем зеленкой.
ВАЖНО: Купать ребенка следует в одно и то же время. Это будет способствовать скорейшему установлению режима малыша.
Сон в первый месяц жизни
Действительно, первый месяц жизни ребенка – самый «сонный». Проснулся, покушал и снова спать. Так день за днем. Только в конце первого месяца младенец начинает «общаться» с мамой и папой: улыбается им, сосредоточенно рассматривает неподвижные предметы, внимательно прислушивается к голосу взрослых, тем не менее большую часть суток младенец спит. Это является абсолютной нормой для него. Здоровый доношенный ребенок спит в среднем 16-18 часов, просыпается каждые 3 часа для того, чтобы покушать. Во сне он отдыхает и растет, мешать ему в этом не следует, считает Е. Комаровский. Мешать не надо, а помочь стоит непременно. Для этого необходимо правильно организовать его сон.
Обязательное условие – плотный и ровный матрац, желательно ортопедический. Лучше позаботиться заранее о сменном чехле на него, поскольку у детей с рождения появляется просто удивительная способность все пачкать и мочить. Застилать кроватку лучше тонкими пеленками, а не простынями. Их удобнее и легче стирать. Обычно покупают 2-3 комплекта постельного белья, в то время как пеленок делается гораздо больший запас. Сменить грязную пеленку не составит труда. Подушки не нужны, даже пеленка, сложенная в несколько раз, под голову не требуется.
Важно! Ребенок первого года жизни должен спать только на спине. Это категорическая рекомендация медиков. Укачивание детей приводит к головокружению, в некоторых случаях – к потере сознания.
Особое внимание необходимо уделить температуре и влажности воздуха в комнате. Оптимальные параметры – 18-19°С и 50-70%, соответственно. При более высокой температуре и меньшей влажности воздуха велика вероятность пересыхания слизистых оболочек.
Спать ребенок должен только на спине
В каких случаях ребенок долго спит?
Длительный сон наблюдается у слабых детей, например, недоношенных, родившихся в ходе тяжелых родов, имеющих патологию в развитии. Плохой сон наблюдается у тех деток, которым не хватает материнского молока, уже через полчаса после кормления они просыпаются и вновь требуют грудь. Если мама не обращает внимания или не понимает причины капризов ребенка, малыш перестает набирать вес или даже начинает терять его. Истощенный ребенок начинает больше и дольше спать.
Нарушают сон желудочные колики, боли или спазмы. После избавления от этих недугов, в первые два дня после болезни ребенок также может спать дольше обычного. Простудные заболевания, сопровождающиеся температурой, могут нарушить сон ребенка или, наоборот, в дни болезни у малыша наблюдается сонливость.
Нормы продолжительности сна месячного малыша
В первый месяц новорожденные спят до 18 часов, эта величина может колебаться в пределах 2 часов. Условно можно разделить все время сна пополам, продолжительность ночного и дневного снов будет равняться 9 часам. Малыш спит и бодрствует пока еще в своем режиме.
Ночной сон
Ответить на вопрос, сколько должен спать ночью месячный ребенок, точно невозможно. Продолжительность сна ограничивается интервалами между кормлениями. Поэтому он проспит ровно столько, пока не проголодается и не попросит есть. Это может быть 2-3 раза за ночь. Кроме того, малышу необходимо менять подгузник. Говорить о ночном полноценном сне можно будет только после 1 месяца. Для формирования правильного режима ночного сна необходимо придерживаться следующих правил:
- после ночного пробуждения раздвигать занавески;
- во время периода бодрствования днем находиться в светлом помещении;
- не включать яркий свет ночью во время кормления и смены подгузника, пользоваться ночником;
- не перегружать малыша эмоциями прямо перед сном, исключить вечерний приход гостей;
- укладывать спать в 22-23 часа;
- укладывать в кроватку сразу после кормления, чтобы он засыпал не во время еды, а после, самостоятельно.
Дневной сон
Днем месячный ребенок спит обычно 2-3 часа подряд. Количество периодов сна – 6-7 раз. Режим дня груднички выстраивают по своим потребностям: просыпаются на кормление, небольшое общение и снова засыпают. Прогулки и походы по магазинам необходимо устраивать между кормлениями. Как правило, в коляске или в автокресле малыши любят поспать особенно крепко, продолжительность сна может доходить до 4-5 часов подряд. Первое время необходимо не столько считать, сколько спят новорожденные в первый месяц, гораздо важнее период их бодрствования. Нельзя давать сильно уставать младенцу. Обычно он подает следующие сигналы об усталости:
- зевает, трет глаза;
- движения замедляются, взгляд не фокусируется на чем-либо, останавливается.
В этот момент ребенка необходимо уложить спать, иначе он перейдет на крик и в дальнейшем уложить его будет еще сложнее.
Как связаны сон и кормление грудничка?
Когда малыш появляется на свет, он не знает о том, что должен спать всю ночь, а днём больше бодрствовать. Если ночной сон прерывается, значит кроху что-то беспокоит. В первую очередь надо покормить младенца. Сон и кормление в жизни малютки тесно взаимосвязаны. От хорошего, своевременного питания зависит продолжительность спокойного сна.
Сегодня врачи не устанавливают определённых правил по часовому кормлению. Месячный малыш может питаться в любое время суток столько раз, сколько ему захочется.
Младенец плохо спит ночью?
Беспокойный сон малыша может стать большим поводом для волнения родителей. Но стоит ли переживать из-за этого? На самом деле, для этого может быть несколько вполне естественных причин:
- Условия. Если малышу жарко или холодно, сухой воздух, то он обязательно оповестит об этом плачем.
- Нервное перенапряжение. Неокрепшая детская психика быстро утомляется, что мешает малышу уснуть.
- Дискомфорт. Неудобная одежда не даст спокойно уснуть чувствительному младенцу.
- Также важно следить за вздутием живота у малыша. Неокрепшая брюшная стенка в сочетании с газообразованием приносит малышу жуткий дискомфорт и вызывает плач. Еще к этим пунктам можно отнести метеозависимость малыша. Особенно если имело место быть родовые травмы.
Почему у малыша беспокойный сон?
Говорят, что сон грудничка нарушается в результате шума. Однако, специалисты не рекомендуют усыплять малютку в тишине. С рождения надо приучать кроху к шуму, чтобы впоследствии он не вздрагивал от малейшего стука.
Беспокойный сон может быть связан с болями, коликами в животе. Поэтому, маме необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы грудное молоко не наносило вреда организму малютки. Следует поить ребёнка укропной водой в профилактических целях. Если же малыш на искусственном вскармливании, то стоит подобрать самую подходящую смесь, тщательно изучив состав.
У малыша будет спокойный и крепкий сон, если рядом любящие и внимательные родители.
Важные советы
Несколько важных советов, о которых нужно знать всем новоиспеченным родителям:
- Очень важно иметь режим дня, составленный под нужды малыша.
- После пробуждения рекомендуется выждать пару минут, чтобы убедиться, что ребенок действительно не собирается продолжить свой сон.
- Не рекомендуется прибегать к помощи укачивания. Дети быстро к этому привыкают. Лучше вместо этого научить ребёнка самостоятельному засыпанию, постоянно укладывая его в кроватку полусонным.
Первый год жизни очень важен для малыша. Также важен и сон, который составляет большую часть этого года. Подводя итоги, можно сказать, что важно обеспечить удобство и комфорт малыша, обеспечить режим дня и правильное питание.
Не давайте малышу перевозбуждаться.
Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.
Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится – это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Это состояние похоже на сон, но на самом деле это просто способ «выключиться из реальности». Это форма самоуспокоения, которую они используют до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.
Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.
Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать?
В течение дня ребенок должен спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа ребенка можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи.
Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для ребенка. О том, что ребенок хочет спать вы увидите по признакам усталости:
- он трет глаза
- зевает
- чуть позже он может начать тереть ушки
- движения его замедляются
- взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»
- он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство
Если ребенка не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.
Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь?
Планируйте последнее кормление и сон на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.
Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна?
Начать формировать основу для правильных привычек сна можно на самом деле очень рано, при том, что все приемы приучения ко сну эффективны только после 6 месяцев. Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах . В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького ребенка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.
Как приучить новорожденного к режиму?
Деткам на искусственном вскармливании требуется меньше времени для установления режима. Это связано с уже изначально установленным режимом кормления крохи смесью. А связи с этим четко можно определить время для игр, проведения гигиенических процедур, прогулок.
Таким же образом устанавливается и режим у деток, которые находятся на грудном вскармливании и питаются по часам.
Сложнее дела обстоят с малышами, которые находятся на естественном грудном вскармливании. Потребуется не одна неделя, чтобы приучить ребенка к определённому режиму.
Для установления режима новорожденного маме следует:
- Завести блокнот и записывать туда режим вашего малыша согласно его биоритмам
- Во время кормления оставаться с ребенком наедине. Это поможет четко определиться с продолжительностью кормления малыша
- Разобраться в причинах плача крохи, попытаться удовлетворить его потребности
- Создать комфортные условия для сна малыша
- Грамотно чередовать кормления со сном
- Не принуждать ребенка ко сну и к еде
- Купать ребенка в одно и то же время
- Осуществлять прогулки в одно и то же время
- Ближе к ночному сну приглушить свет и создать в комнате тишину. Это позволит малышу быстрее научиться распознавать день и ночь
ВАЖНО: Необходимо максимально сблизиться со своим малышом, стараться минимально отвлекаться на посторонние дела — это поможет вам распознать потребности крохи, а также научиться своевременно их удовлетворять.
Секреты успеха: безмятежно спящий малыш — спокойные родители
Первый месяц пролетает очень быстро, поэтому в дальнейшем главное — правильно подстроиться под изменения биологического ритма, и тогда вопрос, сколько спит кроха, уже не будет стоять так остро.
- Будьте спокойны во время укладывания.
- Помогайте малышу найти связь между элементами перед отходом ко сну и самим сном: старайтесь ежедневно выполнять одни и те же действия. Повторяемость — основной аспект детского чувства безопасности. Можно устроить алгоритм сна по алгоритму: купание — смена памперса — игры с папой — сон.
- Не кормите чадо рядом со спальным местом: эти две зоны должны быть разделены.
- Помогайте ребёнку: пойте песенки собственного сочинения или колыбельные, чаще ласкайте и говорите, что любите его, целуйте и желайте спокойной ночи — детки все понимают интуитивно даже в таком несмышлёном возрасте.
- Научитесь различать плач по серьёзным причинам, будь то колики, голод или болезнь и простое хныканье. Не бегите к малышу по первому зову из-за ерунды, но и не оставляйте его долго плачущим.
Чувствуете неладное и считаете, что бессонница продолжается слишком долго и регулярно для возраста в 1 месяц? Обратитесь к педиатру, чтобы перестраховаться, ведь иногда расстройство сна — предпосылка заболеваний ЦНС, серьёзных проблем с дыханием, повышенного внутричерепного давления у грудничка.
Источники
- https://heaclub.ru/rezhim-rebenka-pervogo-mesyaca-zhizni-skolko-spit-i-est-novorozhdennyj
- https://kpoxa.info/uxod-razvitie/skolko-spat-rebenok-1-mes.html
- https://mirgrudnichka.ru/razvitie/skolko-dolzhen-spat-grudnichok.html
- http://bessonnica.su/skolko-spit-mesyachnyj-rebyonok.html
- https://timosha-s.ru/uhod-i-razvitie-grudnichka/son-malysha/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyj-rebenok/
- https://spimalysh.ru/vse-o-sne/son-po-vozrastam/son-malysha-v-1-mesyac
- http://bessonnica.su/skolko-spit-rebyonok-v-1-mesyac.html
[свернуть]
Каковы типичные графики сна новорожденного?
Новорожденные спят в среднем по 16 или 17 часов в день, при этом некоторым детям требуется более или менее нескольких часов (даже этим маленьким детям — отдельные лица). Однако они могут спать только один или два часа за один раз.
В течение первых трех месяцев ваш ребенок начинает спать дольше, но большинство детей не спят более четырех часов подряд, днем или ночью.
Почему схемы сна моего новорожденного ребенка настолько непредсказуемы?
Для детей нормально иметь нерегулярный характер сна от рождения до 3 месяцев. Новорожденные еще не развили свой циркадный ритм. Также известный как цикл сна / бодрствования, циркадный ритм — это внутренние 24-часовые часы, которые периодически переключаются между сонливостью и настороженностью.
Непредсказуемый характер сна также обусловлен потребностями в питании. Вашему ребенку, возможно, придется есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц.Когда она станет старше, ее не нужно будет кормить ночью так часто.
К счастью, эти непредсказуемые паттерны не длятся долго — хотя это может показаться вечностью, когда вы лишены сна. Некоторые дети постоянно спят дольше на 3-4 месяца. Другие этого не делают, пока не станут старше.
Знает ли мой новорожденный ребенок разницу между днем и ночью?
Не сначала. Пока вашему ребенку не исполнится около 1 месяца, количество сна, которое он получает ночью, будет примерно равно количеству, которое он получает в течение дня.Где-то от 6 недель до 3 месяцев, его внутренняя температура тела и мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна) помогут ему начать развивать цикл сна / бодрствования, который отличает ночь от дня.
Отличаются ли циклы сна новорожденного от взрослых?
Да. Циклы сна у детей намного короче, чем у взрослых. Спящие новорожденные проводят около половины времени во сне с быстрыми движениями глаз (REM). Напротив, дети старшего возраста и взрослые проводят гораздо меньше времени в быстром сне, чем не-быстрого сна.Считается, что у новорожденных больше быстрого сна, потому что это необходимо для необычайного развития, которое происходит в их мозгу.
REM-сон иногда называют «активным сном», потому что глаза вашего ребенка обычно двигаются под веками, а руки и ноги могут дергаться или дергаться. Затем она перейдет в не-БЫСТРЫЙ сон, также известный как спокойный сон, в котором ее судороги прекратятся, ее дыхание станет более глубоким, и, возможно, ее будет труднее разбудить. Ваш ребенок может переходить от быстрого и не быстрого сна несколько раз в течение всего одного цикла сна.
Должен ли я поставить моего новорожденного ребенка в режим сна?
Нет, особенно не в первые недели. У вашего новорожденного ребенка нормальный сон. Частично это связано с необходимостью часто есть и много спать.
Тем не менее, вы можете начать следовать графику сортировки за эти первые месяцы, установив последовательные процедуры перед сном и временем сна. Когда ваш ребенок начинает разбираться со своими ритмами сна, наличие этих рутин и внедрение хороших привычек сна (см. Ниже) может помочь ему легче приспособиться к расписанию, когда он станет старше.
Должен ли я разбудить своего новорожденного, чтобы кормить его?
Как правило, нет. Здоровые новорожденные обычно просыпаются, когда голодны. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о ночных кормлениях в первый месяц, если у вашего новорожденного нет:
- Неуклонно растет и набирает вес
- Просыпаться для кормления после сна в течение более четырех или пяти часов
- Кормление грудью или кормление из бутылочки от 8 до 12 раз в день (дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, кормят чаще)
- Наличие как минимум четырех мокрых детей подгузники и не менее трех дефекаций в день (у большинства детей, находящихся на грудном вскармливании, дефекация происходит чаще)
Можно ли научить моего новорожденного хорошему сну?
Вот здоровые привычки сна, которые вы можете начать внедрять.
Дайте ребенку возможность часто вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство детей не могут не спать намного дольше двух часов подряд. Если вы ждете дольше, чем это, чтобы уложить ребенка, он может устать и испытать проблемы с засыпанием.
Учите своего ребенка разнице между днем и ночью. Некоторые дети — это ночные совы, и они просыпаются только тогда, когда вы хотите ударить сено, а другие могут быть ранними пташками. В первые недели вы не сможете ничего с этим поделать.Но когда вашему ребенку исполнится 2 недели, вы можете научить его отличать ночь от дня.
В течение дня , когда она настороже и бодрствует, вы можете:
- Взаимодействуй и играй с ней столько, сколько сможешь.
- Держите дом и ее комнату светлой и светлой.
- Не беспокойтесь о минимизации обычных дневных шумов, таких как в посудомоечной машине.
Ночью вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ночь для сна:
- Сохраняйте спокойствие.
- Держите свет и уровень шума низким.
Узнайте усталые сигналы вашего ребенка. У вас скоро появится шестое чувство о ежедневных ритмах и моделях вашего ребенка, и вы будете инстинктивно знать, когда он готов вздремнуть или рано ложиться спать. Но если вы заметили эти или любые другие признаки сонливости, постарайтесь уложить его как можно скорее. Если он переутомится, ему будет сложнее успокоиться и уснуть.
- Потирая глаза
- Потянув за ухо
- Быть суетливее, чем обычно
Начните спать с ребенком. Никогда не рано начать пытаться следовать сну. Он может включать в себя несколько простых вещей:
- Получи своего ребенка переоделась.
- Грудное вскармливание или кормление из бутылочки вашего ребенка.
- Спойте колыбельную или играйте музыку.
- Поцелуй ее спокойной ночи.
Положите ребенка спать, когда он будет спать, но не спит. К тому времени, когда ему исполнится от 6 до 8 недель, вы можете попытаться дать ему возможность уснуть самостоятельно, положив его в кроватку или колыбельку, когда он будет спать, но еще не спит.Это не работает со всеми маленькими детьми, хотя. Вы всегда можете попробовать еще раз, когда он немного старше.
Ожидайте проб и ошибок, пока вы выясняете, что лучше всего подходит вашему малышу. Например, вы можете уложить ребенка, прочитать книгу и погладить ее несколько минут, прежде чем оставить ее наедине.
Некоторые эксперты по сну советуют не раскачивать и не кормить ребенка спать даже в таком молодом возрасте. Однако не все согласны с этой стратегией, поэтому делайте то, что работает для вашей семьи.
Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
Это зависит от вашего ребенка. Обычно к 6 месяцам большинство — но не все — дети способны спать в течение 8-12 часов с краткими пробуждениями, но без кормления в течение ночи. Но это не значит, что ваш ребенок будет. Некоторые дети спят на протяжении восьми часов ночью уже 3 месяца, но многие не будут спать так долго, пока не станут старше.
Подробнее
Детские основы сна: от 3 до 6 месяцев
пеленание вашего ребенка
Почему мой ребенок просыпается ночью?
Как я могу заставить своего ребенка дремать дольше?
росло, мы умоляли родителей не спать после сна.
Но вы можете быть удивлены, узнав, когда следует спать ребенку. Вот все, что вам нужно знать.
3
Время, когда дети должны ложиться спать, сильно зависит от их возраста. Кредит: Alamy.Согласно диаграмме, опубликованной на Lifehacker, дети должны ложиться спать к определенному времени…. и все зависит от того, когда они проснулись.
Охватывая возраст от пяти до 12 лет, диаграмма показывает, что дети в возрасте пяти лет должны ложиться спать с 6.45 до 20.15 в зависимости от времени их пробуждения.
Между тем, дети в возрасте 11 и 12 лет должны спать в любое время с 8.15 до 21.45.
Если ваши пятилетние дети встают в 6:30 утра, они будут готовы пойти спать в 19.15.
3
В этой таблице утверждается, что детям следует ложиться спатьНо если они встали чуть позже 7 утра, они будут готовы заснуть в 7 часов.30 вечера.
В то время как восьмилетний ребенок, который встает в 6:45 утра, будет готов идти спать в 8:15 вечера, ребенок того же возраста, который проснулся позже, в 7:30 утра, не будет готов ко сну до 9 вечера.
Sleep.org обрисовал рекомендуемое количество сна для каждой возрастной группы, от детей до подростков.
Это:
- новорожденных (до трех месяцев): от 14 до 17 часов
- младенцев (от 4 до 11 месяцев): от 12 до 15 часов
- Малыши (от одного до двух): с 11 до 14 часов
- дошкольников (с трех до пяти): с 10 до 13 часов
- Школьный возраст (с 6 до 13): с 9 до 11 часов
- подростков и подростков (с 14 до 17): от 8 до 10 часов
3
Дети в возрасте до пяти лет должны быть в постели к 6.С 45 до 20.15 в зависимости от времени пробуждения. Кредит: Alamy.Государственная служба здравоохранения также предложила приблизительные часы, необходимые детям, в соответствии с рекомендациями детской поликлиники Millpond.
Они предполагают, что дневной сон 0-45 минут для трехлетнего ребенка исключен для любого ребенка в возрасте четырех лет.
У четырехлетнего ребенка должно быть 11 часов 30 минут, постепенно уменьшаясь до девяти часов для подростка 16 лет.
Эксклюзив
СУПЕРМАРКЕТ SWEEP
Я одна из трех лет и кормлю свою семью за 9 фунтов.90 раз в неделю от AldiCHORE-IFFIC
Мама говорит, что умная система «бадья» делает ее дом безупречным, и она НИКОГДА не должна гладитьЗВЕЗДЫ РЕАЛИЗОВАЛ
Поскольку НАСА создает новый знак зодиака — вот что это значит дляДЛЯ НАСТОЯЩЕГО
Mum-of-16 начинает рождественские покупки в июле и получает подарки в кредитДРУЗЬЯ С ПРЕИМУЩЕСТВАМИ
Фанаты красоты говорят, что дешевый ассортимент бровей Lidl — это обман продуктов BenefitPAVE THE ПУТЬ
Мама проводит 15 часов, давая своему «уродливому» патио потрясающий макияж на дешевойИ недавно мы показали, как часто вы должны стирать простыни.
Тем временем эта мама рассказала, как избавиться от пятен на детской одежде, используя всего лишь £ 1 спрей.
И эта мама поделилась сердечной благодарностью подростку, который помог ее дочери в неловкой ситуации.
Необычный трюк воспитания успокаивает плачущего ребенка, чтобы заснуть в течение нескольких секунд ,8-месячная регрессия сна: что вы должны знать
Нет ничего нового, что родители ценят больше, чем хороший ночной сон. Мы предполагаем, что вы пошли на многое, чтобы создать режим сна и сна, который заставит всех в доме как можно больше спать.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он, вероятно, (надеюсь!) Уселся в детскую версию сна всю ночь (самое большее одно или два пробуждения). На этом этапе вы все еще можете быть очень измотаны (в конце концов, у вас есть ребенок), но вы, вероятно, начали думать, что бессонные ночи новорожденного периода позади вас.
Увы, дети обычно испытывают регрессию сна в возрасте около 8 месяцев. Регрессия сна может быть пугающей и может негативно повлиять на сон всех в доме.
С другой стороны, эта регрессия не будет длиться вечно! Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом всплеске на дороге и подсказках, чтобы все в вашем доме спали.
Регресс сна — это период, когда ребенок, который спал хорошо (или, по крайней мере, достаточно хорошо), испытывает плохой сон.Регрессия сна может включать в себя более короткий сон, чрезмерную суетливость во время сна или сна, плохой сон и частые пробуждения ночью.
Регрессии сна распространены в нескольких возрастах, в том числе 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев. В то время как другие проблемы могут вызывать нарушения в привычках сна ребенка, вы можете отличить регрессию от других нарушений сна, основываясь на том, когда это происходит, как долго это длится, и есть ли какие-либо другие проблемы.
Конечно, только потому, что регрессия случается с некоторыми детьми, не означает, что они случаются с вашей.Если вашему ребенку около 8 месяцев, и у вас нет проблем со сном, отлично! (Остальные из нас пойдут пить кофе и пожелать, чтобы мы знали ваши секреты.)
Хотя это может показаться вечным, большинство регрессий сна длятся только 3–6 недель. Если проблемы со сном разрешаются быстрее, вероятно, что ребенок был обеспокоен другими временными факторами, такими как изменение графика, болезнь или прорезывание зубов, а не испытывал истинную регрессию.
Эксперты объясняют, что регрессия сна обычно происходит по двум причинам: скачок в развитии или смена графиков сна и общие потребности во сне.
Когда дело доходит до разработки, 8-месячные дети много делают. В этом возрасте многие дети учатся бегать, ползать и подтягиваться. Их языковые навыки также быстро расширяются, поскольку они все больше и больше понимают то, что вы говорите каждый день.
Эти умственные скачки могут вызвать нарушения сна, когда ребенок испытывает новые навыки или просто занят умом.
Изменение режима сна и изменение потребностей во сне также могут быть фактором 8-месячной регрессии сна.Восьмимесячные дети начинают бодрствовать в течение дня для более длительных периодов. Когда они бросают свой третий сон и соглашаются на двухдневный режим сна, это может нарушить их ночной сон.
Хотя может быть полезно узнать, что вызывает регрессию сна и как долго это продлится, информация, которую вы действительно ищете, вероятно, состоит в том, как заставить вашего ребенка снова заснуть — и заснуть! — так что вы можете немного отдохнуть.
Хотя от 3 до 6 недель могут казаться вечными, важно помнить, что 8-месячная регрессия сна носит временный характер.Вам не нужно менять всю рутину, чтобы приспособить ребенка, который не спит так, как раньше. Лучший курс действий во время 8-месячной регрессии сна — это продолжать следовать любому методу тренировки сна и рутине, которые вы использовали раньше.
Если вы добились успеха, заставив их уснуть, продолжайте в том же духе, осознавая, что ребенку может потребоваться больше времени для оседания. Покачивание и удержание вашего ребенка во время засыпания — это проблема, только если вы не хотите этого делать, поэтому не переживайте, если другие семьи не раскачивают своих детей спать.
Многие родители устно успокаивают и гладят своего ребенка, лежа в своей кроватке. Опять же, для того, чтобы ребенок успокоился, может потребоваться больше времени, чем раньше, но если этот метод работал для вас в прошлом, важно продолжать его сейчас.
Контролируемый плач, или позволяющий короткие периоды плача с успокаивающим перерывом, является еще одним распространенным методом тренировки сна, который вы можете использовать во время 8-месячной регрессии сна. Для этого метода вы можете оставаться с ребенком в комнате, когда он суетится, или выходить, когда он вам нужен.
Некоторых детей успокаивает только присутствие их родителей или опекуна в комнате. Если вы ранее обнаружили, что это правда для вашего малыша, попробуйте еще раз. Просто сядьте в кресло-качалку или на пол возле кроватки или встаньте у двери, когда они засыпают.
Если ваша семья использовала метод «плакать» для тренировки вашего ребенка во сне, вы можете использовать этот метод снова. Помните, что вашему ребенку может потребоваться больше времени, чем за последние несколько месяцев, чтобы успокоиться.Возможно, вам придется вмешаться, чтобы обеспечить поддержку и комфорт чаще, чем в прошлом.
Хотя могут пройти месяцы, с тех пор как вам пришлось использовать любой из этих методов, чтобы помочь ребенку уснуть, и может быть неприятно тратить столько времени на ожидание, пока ребенок успокоится, важно помнить, что эта ситуация временная и вам не придется делать это вечно.
Несмотря на то, что 8-месячные дети нуждаются во сне, им все равно нужно немного поспать. Точные потребности сна каждого ребенка столь же индивидуальны, как и они, но, как правило, 8-месячным детям требуется от 12 до 15 часов сна в течение 24 часов.
Опять же, для каждого ребенка это может выглядеть по-разному, но ваш 8-месячный ребенок (если не в середине регрессии!) Может спать 10–11 часов ночью, с 1 или 2 пробуждениями для кормления и спать. От 2 до 4 часов в течение дня.
Некоторые дети спят дольше в ночное время и дремлют дольше в течение дня, в то время как другие спят более коротко в ночное время, а затем делают два длинных дремоты в течение дня.
Во время 8-месячной регрессии сна может быть трудно избежать разочарования по поводу недостатка сна, который вы и ваш ребенок получаете.Пересмотр некоторых основ детского сна может быть полезным в это время.
Важные советы по детскому сну включают:
- Соблюдайте постоянный режим сна как для сна, так и для сна.
- Убедитесь, что основные потребности вашего ребенка удовлетворены, прежде чем положить их на отдых. Смените их подгузник, убедитесь, что их животик полон, и оденьте их в одежду, соответствующую температуре.
- Это нормально, чтобы прижимать, качать или кормить ребенка спать. Комфорт так же естественен, как и голод, и вы, как их родитель или опекун, имеете возможность гарантировать, что они чувствуют себя в безопасности и комфортно, когда они засыпают.
- По очереди с партнером вставайте, чтобы успокоить ребенка в течение ночи и укладываете его на сон и на ночь
- Если вы воспитываете своего ребенка самостоятельно, попросите друзей, которые предложили ему одолжение: «Дайте мне знать, что я могу сделать». Попросите их спать с вами на ночь или две, чтобы помочь ребенку уснуть.
- Можно использовать успокаивающие инструменты, такие как спальные мешки, музыку, машину с белым шумом или затемняющие шторы, чтобы помочь ребенку получить необходимый отдых.Поэкспериментируйте с различными успокаивающими средствами, чтобы увидеть, что работает для вашего ребенка.
Несмотря на то, что 8-месячная регрессия сна часто вызывает разочарование и истощение даже у большинства пациентов, важно помнить, что это временно. Ваш ребенок, скорее всего, снова станет спать в течение 3-6 недель.
Тем временем, пересмотрите метод обучения сна вашей семьи, придерживайтесь последовательного режима сна и сна и призовите друзей и семью, чтобы помочь вам получить необходимый отдых.
Baby Sleep Что такое нормально?
413 Комментарии
Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, у вас на штанах сушеное карри, но это, возможно, не правильно, потому что у вас не было индийской еды в течение 2 недель. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно нуждаетесь в перерыве, что просто поедете к себе домой и отправитесь в короткую прогулку в Канаду.Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, ты будешь плакать безобразным криком.
Во всех книгах для родителей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания, вызванного ночным кормлением, прорезыванием зубов, ушными инфекциями и т. Д. Другие мамы в вашей игровой группе выглядят одинаково измотанными, а ваш сосед все еще нянчит ее. 5-летний. Так что это все нормально. Правильно?
Одним словом, да.
В течение первых нескольких недель после рождения ребенок может спать по всей карте.Они могут спать так много, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут никогда не спать более 45 минут, оставляя вас в размышлениях, как вы можете сделать это еще одну ночь.
Большинство новорожденных суетятся на несколько часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «час ведьмы». Все устали, и вы даже не можете сыграть в «Передайте расшатанного ребенка», потому что все люди, которым вы хотите передать ребенка (бабушка с дедушкой, друзья и т. Д.)) дома бездельничают на диване, думая о том, как они рады, что им не приходится иметь дело с суетливым новорожденным.
Это непростое время для всех, и суетливость и недосыпание, как правило, достигают пика в 6 недель. Это не значит, что в результате вы получите 7-недельного ребенка с легким ребенком, но с этого момента все постепенно становится легче.
Где-то между 2 и 6 месяцами ваш ребенок будет крепко спать. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дремот в течение дня они будут делать ~ 3 коротких (более 45 минут) дремоты.Однако независимо от конфигурации их дремоты (много маленьких против нескольких дольше) общее количество времени, которое они проводят, вздремнув, и общее количество часов сна ночью должно быть близко к цели, изложенной в таблице ниже.
| Возраст | # Naps | Продолжительность сна | Время Между Днем | перед сном | часов сна @ Ночь | часов сна в день |
| рождение — 6 недель | 4-8 | 15 минут — 4 часа | 45 мин — 1 час | Переменная, но часто поздно 9:00 — 11:00 PM | 8-14 | 14-18 часов |
| 6 недель — 3 месяца | 3-4 | 30 минут — 2 часа | 1 час — 1 час 45 минут | Переменная, но часто поздно 8:00 — 11:00 PM | 8-13 | 11-15 часов |
| 3-6 месяцев | 3 | 1-2 часа | ~ 2 часа | 8:00 — 22:00 | 9-12 | 12-14 часов |
| 6-9 месяцев | 3 | 1-2 часа | 2-3 часа | 8:00 — 22:00 | 9-12 | 12-14 часов |
| 9-12 месяцев | 2 | 1-2 часа | ~ 3 часа | 7:00 — 20:00 | 10-12 | 12-14 часов |
| 12-18 месяцев | 1-2 | 1-2 часа | 3 часа | 7:00 — 20:00 | 10-12 | 12-14 часов |
| 18 месяцев — 3 года | 1 | 1-2 часа | NA | 7:00 — 20:00 | 10-12 | 11-14 часов |
Источники: Решите проблемы сна вашего ребенка, R.Фербер, М.Д. & Привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблут, М.Д.
Следите за тем, сколько ваш ребенок спит в течение нескольких дней. Если вы находитесь где-то рядом с числами в таблице, у вас все в порядке. Если нет, возможно, пришло время внести изменения.
Ребенок слишком долго проснулся
Используйте диаграмму в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», он, скорее всего, переутомлен . Это, вероятно, проблема сна № 1, которая запутывает родителей с детьми до 1 года. Люди думают, что дети просто засыпают, когда им нужно спать. Было бы здорово, если бы дети так работали. Также было бы здорово, если бы дети рождались, зная, как пользоваться горшком. К сожалению, ни один из них не имеет место.
Ребенок не высыпается
Ваш ребенок не должен спать значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно много спать.
Боллокс .
Я не говорю, что помочь малышам выспаться им нужно легко. Также я не говорю, что вам следует себя измотать, если вы делаете все, что можете, и ваш ребенок не выспался так много, как хотелось бы. Но я говорю, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку. Если вы сильно ошибаетесь, это нормально. Но давайте продолжим работать над достижением этих показателей в качестве цели.
Перед сном слишком поздно
Это проблема сна № 2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младшие дети (до 6 месяцев), как правило, дремлют поздно днем или ранним вечером, что означает, что их время ложиться спать довольно поздно (9:00 вечера — 10:30 вечера). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время сна должно быть перенесено ближе к 7:00 вечера (родители забывают этот шаг и сохраняют исходное время позднего сна). Вторая причина заключается в том, что дети обычно просыпаются гораздо раньше, чем вы хотели бы. Родители сделают все возможное, чтобы усыпить своего ребенка после 6:00, и они часто думают, что держать их спать позже ночью поможет.Однако, как правило, опоздание вашего ребенка просто уменьшает общее количество сна, которое они получают, и приводит к хроническому лишению сна ребенку.
[pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
Нет такого плохого дня, который нельзя исправить с помощью сна. ~ Carrie Snow
[/ pullquote]
Ребенок вообще не дремлет
Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти , всегда нужно вздремнуть. Я все время вижу родителей, у которых есть 2-летний ребенок, который не спит и рассказывает мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать дремать сразу после своего второго дня рождения.Почему Маленький Тимми получил голос в этом решении? Дремлющий твой друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас не дремлющий старший брат) поддерживать постоянный график сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, что нужно их маленькому телу (даже если они не хотят этого делать). сделай это). Двухлетние дети целый день бросают вызов границам и, скорее всего, тоже бросают вызов дремоте. Не путайте это с сигналом о том, что им больше не нужно , нужно дремать.
Ребенок слишком много спит
Раньше я считал, что не было такого ребенка, который слишком много спал.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что у некоторых детей, которые спят больше, чем ожидалось, часто возникают какие-то проблемы со здоровьем, из-за которых они необычайно устают. Это очень редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами сна обычно являются апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые препятствуют способности вашего ребенка усваивать питательные вещества. Оба из которых являются полностью управляемыми условиями.Но если вашему ребенку больше 3 месяцев, и он, кажется, спит гораздо дольше, чем указано в таблице, возможно, пришло время поговорить с вашим педиатром, просто убедитесь, что все в порядке.
Этот график довольно удобен (она похлопывает себя по спине), поэтому вы можете скачать и распечатать копию, чтобы сохранить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
[button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
[mailchimpsf_form ]