Сколько должен новорожденный спать днем: Сколько необходимо спать моему малышу?

Сколько нужно спать детям разного возраста?

Волнуетесь, хорошо ли спят ваши дети? Сколько времени они на самом деле должны проводить в постели? И что считать нормой, когда дело касается привычек, связанных с режимом сна, для детей разного возраста? Мы собрали достоверную информацию, которая должна помочь вам делать обоснованные выводы.

От 1 до 4 недель: 15–18 часов сна в сутки

Новорожденные обычно спят по 15, а то и по 18 часов в день… Но сотрите со своего лица довольную улыбку, ведь спят они обычно короткими порциями по 1-2 часа. Понимаем, не самая лучшая новость для родителей, которым хочется спать – но это ненадолго.

Имейте в виду, что недоношенные дети, как правило, спят немного дольше, а если у ребенка колики, он может просыпаться чаще. Так или иначе, детский сон не будет следовать каким-то шаблонам, поскольку у новорожденных младенцев еще не настроены биологические часы. Это означает, что дни и ночи мало чем отличаются друг от друга, по крайней мере, в отношении сна.

От 1 до 4 месяцев: 14–15 часов сна в сутки

К этому времени ваш ребенок начинает успокаиваться, так что разница между днями и ночами становится четче. Вы, вероятно, начнете замечать, что характер сна становится более регулярным. И что самое приятное: периоды сна могут, наконец, немного удлиниться – на самом деле, если вам действительно повезет, вы можете перехватить до шести часов сна подряд.

От 4 до 12 месяцев: 12–15 часов сна в день

Оптимальное количество сна в этом возрасте все ещё ​​около 15 часов сна в сутки, однако, такое случается редко. Вполне нормально, если вашему ребенку удается спать по 12 часов сна каждый день. Главное на данном этапе – выработать здоровые привычки сна, а это становится легче с каждым днем​​, потому что ваш ребенок взрослеет и начинает понимать больше.

6-месячные младенцы способны спать всю ночь – но не пугайтесь, если этого не происходит. Однако если ваш ребенок плохо спит по ночам, вы можете подумать о том, сколько раз он спит в течение дня – три дневных сна в порядке вещей для детей до 6 месяцев, но как только дети подрастут, двух раз вполне достаточно.

От 1 до 3 лет: 12–14 часов сна в день

Малышам ясельного возраста требуется около 14 часов сна в день, но они, как правило, спят только около 10. Если это возможно, попробуйте втиснуть еще пару часов в спальный режим вашего ребенка. Одновременно уменьшайте количество дневных снов – к этому времени должно хватать одного.

В возрасте трех лет ребенку по-прежнему нужно спать днем, но, скорее всего, меньше – от одного до трех часов. Этот диапазон должен сокращаться из месяца в месяц.

Также в это время у вас не должно быть особых проблем с тем, чтобы ваш ребенок спал всю ночь – как правило, малыши укладываются спать в 7-9 часов вечера и просыпаются между 6 и 8 утра.

От 3 до 6 лет: 10–12 часов сна в день

В этот период дневной сон обычно прекращается: ​​хотя ваш 3-летний ребенок может все еще нуждаться в нем, такая необходимость, вероятно, отпадет в возрасте до 5 лет. Просто убедитесь, что ваш ребенок хорошо высыпается по ночам, и все должно быть в порядке.

Еще ​​одна хорошая новость: к настоящему времени должны исчезнуть любые виды проблем со сном, и если вам удалось их избежать, можете расслабиться – вероятность появления новых проблем со сном после трехлетнего возраста не так велика.

От 7 до 12 лет: 10 – 11 часов сна в день

Даже при том, что в этом возрасте дети в среднем спят по 9 часов, вы обязательно должны стремиться к тому, чтобы ваш ребенок спал не менее 10. Добиться этого становится все труднее в силу различных занятий, но все равно вполне реально.

Когда вашим детям исполнится 12, количество сна, которое им необходимо, может варьироваться. Некоторым подросткам нужно спать столько же, сколько взрослым (8–9 часов), тогда как другим требуется намного больше времени на сон. Здесь нет общего правила, так что в первую очередь следует учитывать потребности вашего ребенка.

Сколько времени должен спать ребенок

Безусловно, многие мамы задаются этим вопросом. Существуют ли какие-то нормы для сна в зависимости от возраста малыша? Да, нормы существуют. Но нужно учитывать, что дети, как и взрослые, совершенно разные. Есть сони, которые спят много и сладко, а есть неугомонные малыши, продолжительность сна которых совсем не укладывается в нормы.

Но вернемся к тем самым нормам сна, которые применимы к «среднестатистическому» ребенку.

Как известно, в жизни новорожденного доминируют два процесса – еда и сон. И процессы эти тесно взаимосвязаны. От режима питания напрямую зависит продолжительность сна. В последние годы детские врачи не рекомендуют придерживаться питания по расписанию, теперь в почете свободное вскармливание: то есть ребенка кормят, как только он требует. Вне зависимости от времени суток.

Детский сон в цифрах

Вот примерная продолжительность сна детей от одного месяца до семи лет, подготовленная в соответствии с рекомендациями педиатров:

— одно-двухмесячный ребенок проводит во сне приблизительно 18 часов в сутки;
— сон 3-4-месячного малыша продолжается от 17 до 18 часов;
— 5-6-месячный ребенок спит уже на час меньше – 16 часов;
— для 7-9-месячного ребенка время сна вновь уменьшается на час – 15 часов;
— в возрасте от 10 месяцев до одного года ребенок спит порядка 13 часов в сутки;
— в возрасте от года до полутора ребенок должен дважды спать днем (два и полтора часа) и около 10-11 часов ночью;
— дети от полутора до двух лет днем спят один раз (около 3 часов) и от 10 до 11 часов в ночное время;
— для детей в возрасте от двух до трех лет рекомендации остаются теми же;
— трех-семилетний ребенок должен спать днем не менее двух часов и около 10 часов ночью;
— ребенку старше семи лет днем спать не обязательно, продолжительность ночного сна должна быть не меньше восьми часов в сутки.

Если продолжительность сна вашего малыша далека от этих норм, не расстраивайтесь. Не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален, на его сон влияет множество факторов: физическое и психологическое состояние, темперамент, расписание дня и так далее. Как вы, наверное, заметили, в этих цифрах прослеживается строгая закономерность: с возрастом количество времени на сон постепенно уменьшается, самые маленькие должны спать как можно дольше, ведь сон напрямую влияет на здоровье ребенка, помогает расти и правильно развиваться.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Узнаем как много должен спать новорожденный ребенок в сутки?

Первые месяцы жизни являются самым волнительным временем как для малыша, так и для его родителей. Особенно если рождается первый ребенок в семье. Несколько месяцев основным занятием маленького ребенка является сон, во время которого малыш развивается и растет. Именно поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов по этому поводу. Сколько должны спать новорожденные днем и ночью? Что делать, если ребенок мало спит, и его сон беспокойный? Можно ли заниматься прослушиванием музыкальных композиций, когда ребенок находится в «стране сновидений»?

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца

После рождения малыша жизнь новоиспеченных мамы и папы кардинально меняется. Молодых родителей волнует, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки. Точного ответа дать не может ни один детский врач, поскольку организм каждого ребенка индивидуален. Малыш, только появившийся на свет, спит очень много. В среднем в первый месяц жизни младенца на сон отводится 18-20 часов. В первые две недели малыш спит еще больше, примерно 20-22 часа. В моменты бодрствования новорожденный кушает и общается с родными и близкими людьми, преимущественно с мамой и папой.

Поскольку в этот период новорожденный очень слаб, его сил и энергии хватает исключительно на еду.

Сколько должен спать ребенок до полугода

Постепенно организм малыша становится крепче, младенец набирается сил. Со второго месяца жизни на сон отводится около 16–18 часов. В оставшееся время ребенок кушает, общается с близкими и родными людьми и изучает окружающий мир. Именно со второго месяца рекомендуется составлять распорядок дня малыша. Это позволит избежать такого явления, при котором младенец путает день с ночью и большую часть ночного времени проводит в состоянии бодрствования.

К концу третьего месяца жизни малыша время сна сокращается еще на несколько часов. К этому моменту младенец спит примерно 16–17 часов. В оставшееся время кроха постигает новое, учится ползать, хватать игрушки и общается с мамой. К слову сказать, первый год жизни ребенка является крайне важным этапом и в большинстве своем основан на эмоциональном контакте младенца и мамы.

В период от трех до шести месяцев длительность ночных сновидений постепенно увеличивается, достигая 8–10 часов, а общее количество часов в это время составляет 14–15 часов. Большую часть дня малыш проводит в состоянии бодрствования. К девяти месяцам время сна сокращается и составляет 12–13 часов в ночное время суток.

Сколько должны спать новорожденные

Первый месяц жизни ребенка не отличается разнообразием деятельности. Большую часть времени новорожденный спит. Каждые 3–3,5 часа малыш просыпается на кормление, затем снова засыпает. Начиная со второй половины второго месяца жизни, у ребенка формируется приблизительный режим дня, в котором важное место занимают утренний, несколько дневных и вечерний сон. Кроха спит утром, один или два раза до обеда и два раза во второй половине дня.

С шести до девяти месяцев распорядок дня практически не изменяется. Ребенку по-прежнему необходим утренний, несколько дневных и послеобеденный сон.

С девяти месяцев у ребенка вырабатывается четкий режим дня, который соблюдается даже в выходные и праздничные дни.

Стоит понимать, что приведенные цифры являются усредненными показателями. Организм каждого малыша исключительный, обладает индивидуальностью. Именно поэтому при отсутствии жалоб отклонение от средних значений на 1–3 часа не должно вызывать у родителей тревоги.

Сколько должен длиться ночной сон

Особенностью сна новорожденного является то, что в этот период у малыша нет разделения на день и ночь. В первые три месяца жизни ребенок пробуждается, как правило, два или три раза ночью. Это вполне объяснимо. Сон младенца более чуткий, чем у взрослого человека. Ребенок может пробудиться от ощущения какого-либо дискомфорта, главным из которых является ощущение голода. Перерывы в норме наступают через каждые 2,5–3 часа. В среднем в первый месяц жизни длительность ночного сна не превышает 7–8 часов.

Причина беспокойного сна

Очень часто новорожденные крайне беспокойно спят и в ночное время суток и днем, постоянно просыпаясь и заставляя родителей беспокоиться и переживать. Поэтому вопрос о том, сколько часов должен спать новорожденный ночью и днем и являются ли нормальным явлением постоянные пробуждения ребенка, актуален на протяжении первого года жизни малыша.

На самом деле периодические пробуждения младенца во время сна не всегда являются поводом для беспокойства. На это может быть несколько причин.

1. Неблагоприятный климат в помещении, где находится и спит маленький ребенок. Слишком высокая или, наоборот, слишком низкая температура или сухой воздух в помещении мешает новорожденному нормально спать, поскольку организм ребенка, особенно в первые два месяца жизни, невероятно чувствителен. Решением этой проблемы могут быть регулярные проветривания или покупка увлажнителя.
2. Неустойчивость детской психики в первый месяц жизни.
3. Неудобная одежда.

Кроме того, сон ребенка может быть нарушен, если у него проблемы с пищеварительной системой, например запор или вздутие живота. На качество и длительность дневного и ночного сна существенное влияние оказывают метеозависимость ребенка или индивидуальные особенности детского организма. Идеальным примером в этом случае будет являться подразделение всех людей на так называемых жаворонков и сов.

Помимо этого, причиной беспокойного сна может быть психологический барьер, когда малыш не хочет расставаться с мамой даже в ночное время.

Лучшие позы для сна новорожденного

Безусловно, поза тоже может оказать влияние на сон новорожденного ребенка. Малыш может спать как на спинке, так и на животике. Для многих деток предпочтительным является нахождение на боку. Существенных различий, по мнению специалистов, между перечисленными позами нет. Родителям важно выбрать именно то положение тела ребенка, при котором кроха лучше всего засыпает и спит.

Важные советы для молодых родителей

Врачи при первом посещении новорожденного ребенка дают новоиспеченным родителям несколько советов, которые помогут улучшить сон малыша.

1. Нужно стремиться к соблюдению режима дня.
2. После пробуждения нужно сохранять спокойствие, тишину. Крайне не рекомендуется громко говорить, включать яркий свет или проводить с крохой активные действия. Возможно, ребенок сам уснет.
3. Рекомендуется класть малыша в кроватку сонным, когда он еще не совсем уснул. Это позволит выработать у ребенка привычку засыпать самостоятельно, лежа в кроватке. Если постоянно укачивать новорожденного на руках, это приведет к тому, что малышу во время пробуждения в ночное время суток будет крайне тяжело перестроиться и уснуть без помощи. Именно поэтому младенец начинает кричать.

Помимо этого, специалисты настоятельно рекомендуют после пробуждения новорожденного переждать одну-две минуты. Возможно, ребенок во сне переворачивается или совершает какие-либо другие действия, по завершении которых снова уснет.

Кроме того, очень важно, чтобы условия в комнате, в которой проживает маленький ребенок, были максимально удобными для сна. В частности, очень внимательно нужно поддерживать температурный режим и при необходимости уметь принять меры и обратиться к специалисту за консультацией. Можно негромко включить музыку, предпочтительно классические произведения.

Вместо заключения

Первый год жизни — важный этап в развитии каждого младенца. Особое место в это время занимает сон, во время которого малыш растет и развивается. Именно поэтому многих родителей волнует, сколько новорожденный должен спать в сутки.

Единого ответа на этот вопрос у специалистов нет. Но в среднем в первый месяц жизни ребенок проводит во сне более двадцати часов. А в первые две недели жизни на сон младенца отводится около 22 часов.

Чтобы ребенок спал спокойно на протяжении всей ночи, родителям необходимо соблюдать ряд важных условий, одним из которых является соблюдение режима дня и кормлений, а также выбор наиболее удобной позы для сна новорожденного.

Ваш экспертный гид по 12 месяцам отдыха

Ответы на эти возрастные правила сна от первых недель до первого дня рождения ребенка. часто задаваемые родителями вопросы о сне: от «когда младенцы спят 12 часов?» до «сколько сна должны новорожденный получить? »

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире. В короткий ответ? МНОГО.Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спать или недостаточно спит , мы создали еженедельное руководство, чтобы помочь вам найти нужные ответы и развить новорожденного график сна, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну регулярный режим сна — мама, мы тебя позаботились.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна. о том, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению лучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку нужно много сна: новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки , по данным Национального фонда сна.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл , сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. «Потому что сон по-прежнему непостоянен. На этом этапе дремота будет разной продолжительности, и продолжительность ночного сна также будет разной.В идеале новорожденные вы получаете от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш ребенок будет трудно отличить их дни от ночи, что может заставить их уснуть чувствую, как все это сливается воедино. Чтобы помочь с этим, я рекомендую разбудить ребенка в трехчасовой отметьте для сна и по возможности выставляйте их на свет в периоды бодрствования, а также следите за тем, чтобы комната темная как для сна, так и для ночного сна. Если кажется, что вашему ребенку не удается заснуть в кроватке или люльку, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь вздремнуть кроватку / люльку минимум на 2-3 дневного сна.На этом этапе время сна также будет позже, так как Ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин. Обычно новорожденным лучше всего перед сном. между 19: 30–21: 30, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок борется с ранним отходом ко сну, не стоит боюсь немного отодвинуть это ».

Недельный ребенок, скорее всего, будет спать рывками, потому что ему нужно часто есть, чтобы правильно питаться. прибавка в весе, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже упасть снова заснул после того, как набил животик (если бы мы все могли, не так ли?) Однако, если ваш ребенок спать во время кормления, посоветуйтесь с педиатром.

Недельный график сна ребенка

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, если будете спать так много, поэтому мы вместе примерный график сна, как будет выглядеть один 24-часовой период с недельным ребенком нравиться. Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может потребуется несколько недель (или больше), чтобы закрепиться.

Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает заниматься своим обычным распорядком через два-три часа. недель, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.Поэтому это всего лишь грубый руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого нужно придерживаться.

Окна для пробуждения недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные дети не могут саморегулировать собственный режим сна, они могут стать переутомленный вместо того, чтобы просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы следуете не по расписанию, а скорее периодам бодрствования. от 60 до 90 минут. Вы можете иметь в виду расписание, но просто поймите, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, от чего они очень устают! » — говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости, и спокойствие во время тех ночные кормления а смена подгузников поможет им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может не могут успокоиться и вообще заснуть, даже если они устали.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). В Американская академия педиатрии инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились. поскольку.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни, и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с комнатная температура. Не пеленайте и не перекрывайте одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете представить пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы способствовать продвижению спать, как только установятся отношения кормления », — говорит Митчелл. Если они его отвергают, это OK. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте машину белого шума.Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети вокруг шумит машина белого шума могут помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит он «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если они суетливые. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся.Нет такого понятия как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для большего Расписание детского сна нажмите здесь.

Неделя вторая

Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что ты не спал гораздо больше часов способ больше часов днем, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не попадете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к миру вне утробы, ты продолжишь приспосабливаться к материнству .Если кажется, что твоя радость спит вообще часов дня, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут определять разница между днем ​​и ночью, которая обязательно сделает вашу жизнь проще.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько спит типичный новорожденный, а также некоторые советы по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного.Мы знаю, это сейчас кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

В наши дни вы, возможно, не высыпаетесь, но вашему новорожденному ребенку нужно много сна: новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки , по данным Национального фонда сна.

«В две недели сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», — говорит Рэйчел. Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных .«Единственная разница, которую вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем они были на первой неделе. Если вы еще не привыкли к дневному сну и ночам, я также рекомендую начните прямо сейчас, так как это поможет всем вам начать обретать регулярный ритм и поможет вашему ребенку подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление и время отхода ко сну приближается к 20-30 минутам ».

Митчелл также добавляет, что на этой стадии «совершенно нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул.А многие родители беспокоятся, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не создавая эти ассоциации. Просто убедитесь, что вы не кормите перед сном каждый раз, когда ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это Хорошо, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы практиковать безопасный сон в этих местах и ​​чтобы вы всегда могли видеть своего ребенка.Помните, что Самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому Хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки на время сна ».

График сна двухнедельного ребенка

Во время сна вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеться и общаться со своей маленькой конфеткой. Вот где мы и начинаем. Мы составили образец сна график того, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не так. означал, что это режим сна, в который вы кладете своего ребенка.)

Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам сейчас чужда, но вы будете осознавать это. на следующий год-плюс. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном. не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо просто засыпая, они могут стать переутомленный .

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка период бодрствования составляет 60-90 минут, что является самым длинным. они смогут бодрствовать.

Для большего Расписание детского сна нажмите здесь.

Неделя третья

Прошло три недели с тех пор, как сгусток радости был в вашей жизни, и хотя некое подобие рутины может начать проявляться (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок когда-либо входите в режим сна.Хорошая новость в том, что ваш малыш начинает различать день с ночи в этом возрасте. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже в ночь. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь проспать ночь. Вы будете! Но еще не совсем так.

День новорожденного тяжелый, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобное расписание, показывающее, как в среднем три трехнедельных сна, плюс немного советы в эти первые дни сна .

Ваш ребенок все еще много спит: новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки. , по данным Национального фонда сна.

«В трехнедельном возрасте сон вашего ребенка существенно не изменился по сравнению с предыдущими неделями», — говорит Основатель Мой сладкий сон Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Однако ваш ребенок вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному сну в ночь.”

Именно за это время привычки кормления могут измениться. «Вы также можете спросить своего педиатра в на этот раз, если вы можете перестать будить своего ребенка по ночам, чтобы покормить, и подождите, пока он вас разбудит », — говорит Митчелл. «Как только вы получите на это зеленый свет, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждый пару часов ночью, убедитесь, что они получают полноценное питание каждые три часа в течение дня и рассмотреть возможность предложения корм для мечты от 10 до 11 п.м. »

Однако вы все еще нужны ребенку. «Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь. саморегулируются. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому он готов. Важно, чтобы вы быстро реагировали на ребенка, когда он начинает плакать. Перемешивание или возня — это нормально и не требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего лишь несколько минут. Пока вы не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех основных области основ, которыми являются питание, среда сна, распорядок дня и окна бодрствования.”

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими зззами вы можете задаться вопросом, а как же у вас будет время на что-нибудь еще. Мы собрали примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком нравиться. (Примечание: это приблизительное представление о том, чего вы можете ожидать; это не значит, что сон график, чтобы попытаться одеть ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать в перерывах между сном, не отвлекаясь. переутомился.Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут стать переутомленный вместо того, чтобы просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш настолько счастлив, насколько это возможно. В этом возрасте 60-90 минут — это наибольшее время, которое новорожденный может Бодрствуйте, по словам Митчелла.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя четвертая

Вы можете поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце было конечно, некоторые взлеты и падения (и слезы от вас обоих), пока вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к своей новой жизни.Ваш новорожденный теперь знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит через последнее. (Мы обещаем, что это будет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что, возможно, у вас есть своего рода подобие рутины, вам может быть интересно сколько нужно спать новорожденным и если у вас достаточно (или слишком много!). Вот где мы и вступаем.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает удобный график сна, иллюстрирующий сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок , плюс несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии сна Медицина, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающим событием! К этому времени вы начали соблюдать распорядок дня в течение дня, перед сном и перед сном.если ты не внедрили процедуру, вы хотите убедиться, что приступили к ней как можно скорее », — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper . «На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок гораздо более внимателен, чем на первой неделе. и, таким образом, их сон может стать более постоянным, хотя они все равно будут меняться день ото дня. Вашему ребенку рекомендуется спать 4-5 раз в день, что продолжают различаться по длине.При необходимости вы можете продолжать спать один или два дня в день и попытаться вздремнуть хотя бы 2 раза в кроватке / люльке. Если вам все же нужно вздремнуть, попробуйте сделать это на 2-й и 4-й дневной сон, так как они обычно самые тяжелые для вашего ребенка ».

Такое количество сна можно было приветствовать в течение первых нескольких недель, но теперь вы можете интересный как ты будешь делать что-нибудь со своим малышом когда они спят большую часть дня.Мы составили примерный график сна, чтобы вы как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это должно быть приблизительное руководство, а не график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.) »Если вам интересно, можете ли вы следите за расписанием, еще не время! На самом деле у вас есть довольно много времени, пока вы не научитесь следовать круглосуточный график с малышом. Тем не менее, вы определенно можете иметь в виду расписание, которое вы отрабатываются, просто помните, что он будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, чувствует себя очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо! » — говорит Митчелл.

Режим сна четырехнедельного ребенка

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь — со временем оно превратится в постоянная фраза в вашем словаре. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать. между дневным сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свое режим сна, им легче стать переутомленный вместо того, чтобы просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно пробуждения для четырехнедельного ребенка — 30 минут. За это время вы можете сменить им подгузники, покормить их, купать их, проводить время с животиком, читать, петь или заниматься чем угодно, пока не пришло время чтобы они снова поймали ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое расписание.Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или дольше), чтобы закрепиться. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам по себе регулярный распорядок через две или три недели, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину, тускло и спокойно во время тех ночные кормления а смена подгузников поможет им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может не могут успокоиться и вообще заснуть, даже если они устали.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). В Американская академия педиатрии инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились. поскольку.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни, и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с комнатная температура. Не пеленайте и не перекрывайте одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отклонят, ничего страшного.Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока малышу комфортно прикладываться к груди и эффективно кормить грудью перед тем, как ввести соску.
• Используйте машину белого шума. Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети вокруг шумит машина белого шума могут помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему.Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если они суетливые. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такого понятия как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя пятая

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» извечный вопрос для молодых мам и пап где угодно.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спать или недостаточно спит , мы создали еженедельное руководство, чтобы помочь вам найти нужные ответы и развить новорожденного график сна, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну регулярный режим сна — мама, мы тебя позаботились.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна: сколько спит ваш пятинедельный ребенок .

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, становясь больше и сильнее с каждым днем. И твой ребенок так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаю правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более продолжительное время бодрствования. и сон растягивается — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку все еще нужно спать в среднем 16 часов в сутки .Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, в том числе тоже спит!

” В пятинедельном возрасте ваш ребенок, скорее всего, дал вам хотя бы один сон ночью за 4 часа. часы, которые могут изменить жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном кормлении в течение дня, чтобы что ваш ребенок может дольше спать без еды. Хотя это все еще нормально на этом этапе вашему ребенку нужно от 1 до 3 кормлений за ночь », — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.«Помните, что непостоянный сон по-прежнему является нормальным с точки зрения развития, но продолжайте пытаться вздремнуть каждые 60–90 минут и внимательно следите за сигналами вашего ребенка, чтобы понять, нужно ли ему идти. спать раньше. У всех младенцев разные периоды бодрствования, поэтому мы предлагаем широкий ассортимент, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона «.

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть.Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто засыпают, просыпаются и едят в одинаковое время каждый день. Если вы хотите установить более строгий распорядок дня для своего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком. нравиться.

(Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгого режима сна, которого нужно придерживаться.)

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

А окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. С новорожденного младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомленный вместо того, чтобы просто засыпать.

Для пятинедельного ребенка среднее окно бодрствования все еще составляет 30-45 минут.Во время этих окон пробуждения вы может сменить подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься, безопасно опускать их на качелях или делайте с ними все, что хотите, пока они не снова поймали ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или дольше), чтобы закрепиться. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам по себе регулярный распорядок через две или три недели, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину, тускло и спокойно во время тех ночные кормления а смена подгузников поможет им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может не могут успокоиться и вообще заснуть, даже если они устали.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя шестая

Вы дожили до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам эта первая драгоценная социальная улыбка . Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. Как вы продолжаете чтобы попасть в паз с вашим ребенком, вы можете задаться вопросом, должны ли быть какие-то узор со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но ты как-то никогда спать).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы создали удобный график сна, сколько спит ваш шестинедельный ребенок , плюс несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

В наши дни вы можете недосыпать, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз.Согласно Американская академия медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, совершит первый серьезный скачок в развитии, и вы можете стали чаще видеть более длительные периоды сна ночью (от 4 до 6 часов) », — говорит Рэйчел. Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, Это означает, что эти 3-часовые дремоты могут стать менее частыми.”

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время покормить, переодеться, купайтесь и занимайтесь с малышом. Вот где мы и пришли. Мы собрали примерный график сна о том, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительное руководство к тому, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не должно быть графиком сна вы надеваете ребенка.)

График сна шестинедельного ребенка

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пиковый период суетливости, который может привести к тому, что он станет очень суетливы по вечерам, и вы можете увидеть, как они начинают бороться с последним дневным сном. Если это Если что-то случится, то для последнего сна вполне нормально носить одежду для младенцев », — говорит Митчелл. «Продолжать практикуйте более позднее время отхода ко сну (с 19:30 до 21:30) и убедитесь, что вы придерживаетесь своего ночная жизнь.Предложить теплую ванну, приглушить свет и включить белый шум в помещении. Вечер также может помочь при суетливых периодах вашего ребенка, а также при кормлении или кормлении грудью, если это необходимо. Помните, что кормление грудью на этой стадии все еще совершенно нормально и иногда поощряется. особенно если это помогает успокоить малыша в этот суетливый период ».

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином «окно пробуждения», это период времени, в течение которого ребенок может оставаться просыпаться между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой сон шаблоны, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут стать переутомленный . И это никому не годится!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут ( среднее окно пробуждения для шестинедельного ребенка — 30 минут). Это время, когда вы сможете изменить их подгузник, кормите их, купайте и / или стимулируйте их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем-то еще вы хотите, прежде чем придет время снова отложить трубку.

Советы по сну для новорожденных:

Работая над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, определите время отхода ко сну. рутина и, надеюсь, выспитесь немного больше.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя седьмая

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут поднять голову и подарит вам душераздирающую липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к своей новой жизни вместе, вам может быть интересно, что график сна новорожденного должны выглядеть (и когда Вы будете когда-нибудь снова засну).

Мы составили удобный график, который показывает, сколько спит типичный новорожденный, а также некоторые советы по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка становится немного короче, что это нормально. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, обычно можно увидеть много дремоты, которая длится так долго.В этом случае можно помочь ребенку снова заснуть. заменив им соску или подняв их и уложив обратно в сон », — говорит Рэйчел. Митчелл, основатель Мой сладкий сон . «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон не менее один сон в день, если это помогает вашему ребенку соединить циклы сна. Ты просто хочешь сделать это безопасно и чтобы все еще пытаюсь вздремнуть в кроватке для большей части дневного сна.”

Поскольку большая часть дня посвящена дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормить, переодеваться, купать и общаться со своей маленькой конфеткой. Мы собрали образец сна график того, как мог бы выглядеть один 24-часовой цикл с семинедельным ребенком. (Примечание: это предназначен для приблизительного представления о том, как будет выглядеть день с ребенком; однако это не предназначено для того, чтобы быть режимом сна, в который вы кладете своего ребенка.)

График сна семинедельного ребенка

«Пиковая суетливость, вероятно, будет продолжаться и на этом этапе, спадав через несколько недель, так что продолжайте Практикуйте более поздний отход ко сну, если только не кажется, что ваш ребенок лучше справляется с более ранним отходом ко сну.Этот иногда требуется немного проб и ошибок, чтобы найти их сладкое место перед сном! » — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствуйте между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свои режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут легко стать переутомленный .И это плохие новости для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. В среднее окно пробуждения для семинедельного ребенка — 30 минут. За это время вы можете сменить им подгузники, покормить их, купайте их, стимулируйте их отдыхом на животе, книгами или песнями или занимайтесь другими делами ты бы хотел, прежде чем пришло время снова поймать ззз.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя восьмая

Новым родителям, сон — драгоценный и редкий товар . К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят. В максимумы нового отцовства потенциально прошли, когда чувство полного истощения берет верх. Это было около восемь недель Я помню, как задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна. Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием вашего восьминедельного возраста. сон, а также несколько советов по поводу первых нескольких недель сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«Поздравляю, вашему малышу исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] у вашего ребенка, скорее всего, учитывая несколько продолжительных периодов ночного сна, и дремота становится все более заметной, хотя они все еще будут меняться какое-то время. Ночной сон почти всегда организуется перед дневным сном, поэтому Ваш ребенок нередко постоянно растягивается по ночам, а затем делает два раза по 40 минутный сон, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую будить ребенка в 2.5-3 часа отметьте, однако, чтобы убедиться, что они не пропустили корм, и их дневной сон распределяется должным образом в течение дня », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница Моя сладкая спящая.

Ваш новорожденный будет проводить как минимум половину, но обычно больше дней, ловя ззз. Вы наверное интересно когда ребенок ест если они так много спят. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка. детка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это приблизительный ориентир того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не должно быть расписание сна, которое вы устанавливаете на место для вашего ребенка.)

График сна восьминедельного ребенка

«Это также примерно то время, когда ваш ребенок кажется намного более внимательным и, возможно, даже отвлекаются на свое окружение.Из-за этого я рекомендую кормить с низкой стимуляцией. окружающая среда и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для перехода от активности ко сну периоды, чтобы у них было время успокоиться. Вы все еще следите за 60-90-минутными окнами бодрствования на этом момент, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем они могли всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для вашего ребенка спать, — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начните улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И мы обязательно обращаем внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не может заснуть.

У младенцев, как правило, есть окна для пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между дневным сном без переутомление. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше, чем 45 минут.В среднее окно пробуждения для 8-недельного новорожденного — от 45 до 90 минут за раз. За это время вы можете изменить их подгузник, поговорите с ними, раскачивайте их или сделайте с ними все, что хотите, прежде чем придет время спать снова.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя девятая

«Ты еще не спишь?» Это один из самые частые вопросы нового родителя получает.И когда ребенку исполняется девять недель, большинство родителей, вероятно, не захотят задавать этот вопрос. слышать.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям. Но это не значит, что у вас есть иметь совершенно бессонные ночи . Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы собрали простой график сна, включая то, сколько времени ваш девятинедельный ребенок спит, и советы по этим вопросам Первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна. о том, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много сна: новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки , по данным Национального фонда сна.

«Через девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 дневными дневными снами и как минимум двумя из них. в идеале такой сон длится более 1–1,5 часов. Если короткий сон продолжается, и вы замечаете, что ваш ребенок не спит долго, вы хотите убедиться, что все основы сна вашего ребенка находятся в место. Вы можете сделать это, сосредоточившись на полном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормит по ночам), постоянный режим сна и сна, соблюдение условий сна это способствует засыпанию и после 60-90-минутных периодов бодрствования », — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper .Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один дневной сон с поддержкой ».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные есть, спать и какать. Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных большую часть дня спят то и дело. И когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка. детка. (Примечание: это должно быть примером того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не предназначен для того, чтобы быть режимом сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Режим сна девятинедельного ребенка

«Вы также заметите, что чем меньше дневного сна ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется. всю ночь. Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как последовательны, насколько вы можете. На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только вы не заметьте, что ваш ребенок лучше ложится спать. Это нормально, пока не ложится спать до 18:30, — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за раз. Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования. Окна пробуждения важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы ребенок не ложился спать дольше положенного окно пробуждения.

В среднее окно пробуждения для девятинедельного новорожденного — 60-90 минут за раз. Во время пробуждения вы можете делать все, что угодно вы хотите с ребенком, в том числе петь им, играть с ними, разговаривать с ними, брать их гулять, менять подгузники или кормить их. К девяти неделям ваши окна пробуждения становятся дольше, чтобы вы могли сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя десятая

На данный момент у вас 10 недель послеродового периода, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи. Не переживай по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже при том, что вы знали, что собираетесь работать в течение нескольких месяцев бессонные ночи, истощение начинает догонять .

Но мы готовы дать вам несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна.Плюс примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на правильный путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: по данным Американской академии наук Медицина сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«Через 10 недель количество дневного сна и общее количество сна остаются прежними.Но на данном этапе это становится более реалистичным, чтобы начать практиковать усыпление ребенка вместо того, чтобы полностью спит », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница моей Моя сладкая спящая. «Однако помните, что это просто практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. я продолжать рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечение темноты в комнате для любого сна и ночного сна ».

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда ваш ребенок поест.По сути, когда ребенок не спит , он или она ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, что 24-часовой режим сна будет похож на 10-недельный младенец. (Примечание: это приблизительное руководство по что вы можете ожидать от своего малыша. Это не должно быть расписание сна, которое вы устанавливаете для своего детка.)

График сна 10-недельного ребенка

«Вы также можете начать думать о том, чтобы перенести время сна немного раньше, переместив его примерно на 30 минут вверх. каждый день и наблюдать за реакцией вашего ребенка.Если они с этим борются, то можно отложить это на некоторое время. немного дольше, так как мелатонин еще не вырабатывает, поэтому ранний отход ко сну может быть трудным для твой ребенок », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время бодрствования. Окно пробуждения — это период времени, когда ребенок бодрствует в перерывах между дремотой. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается упасть. спящий.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это золотая середина того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он тоже не спал усталый. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним. или делайте все, что хотите. Но не пытайтесь удерживать ребенка дольше, чем его окно бодрствования, в противном случае у вас может получиться суетливый ребенок, который не высыпается.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 11

А режим сна новорожденного Иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И они высыпаетесь? Если вы хотите знать, сколько спать вашему 11-недельному ребенку получая каждый день, у нас есть для вас несколько ответов. Потому что сон жизненно важен для вашего ребенок (и ты тоже, если на то пошло !), мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы вашего сон ребенка.У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна. о том, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

В соответствии с Сайт детского сна , в 11 недель ваш ребенок будет спать около 14-16 часов каждый день, то есть около 10 часов. ночью и 4-6 часов днем.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемое время отхода ко сну и распорядок дня перед сном , тоже. Хотя это может быть гибко, 11-недельный ребенок ложится спать где-то между 7 и 10. вечера. Первый шаг в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка — это официальное время отхода ко сну, что поможет в развитии ребенка.

При создании распорядок дня перед сном , делайте это коротким (иначе дети могут переутомиться).Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например пения. колыбельную и чтение простой сказки на ночь. В то время как некоторые дети находят вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинают видеть немного больше последовательности в их образцах сна. Если вы все еще чувствуете, что ваш ребенок сон хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте! Сон по-прежнему нормален для развития. дезорганизован », — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper .«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи. Среднее количество ночных кормлений на этом этапе составляет 1-2, пока ваш ребенок получает достаточное количество пищи. питание в течение дня. Как правило, я рекомендую стараться заказывать кормления каждый вечер. Например, кормление примерно через 4 часа после того, как ваш ребенок заснул (между 22:11:30), а затем снова где-то между 4-530 утра. Когда дело доходит до кормления на этой стадии, все дети будут разными. и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.”

Чтобы помочь определить расписание ребенка, учитывая время отхода ко сну и его развитие. различие между ночным и дневным сном, Сайт детского сна предлагает примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 11-недельным ребенком. (Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгого режима сна.)

График сна 11-недельного ребенка

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном. не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно пробуждения для одиннадцатинедельного ребенка По словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и малышей, новорожденному от 1 до 1,5 часов. В то время как ребенок проснулся, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. Как твой ребенок приближается к 3 месяцам, они, вероятно, будут бодрствовать немного дольше в течение дня, в то время как некоторые сон может стать короче.

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 12

Когда ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли любая надежда на сон в вашем будущем. У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает двигаться к более регулярный режим сна и бодрствования. Перевод? Мы обещаем, мама, на горизонте еще больше сна.Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь. ориентироваться во сне вместе с растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может давать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть режим сна 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше zzz’s.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этом этапе, и ему не нужно столько сна как и раньше. Моя рекомендация для полного сна составляет от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и между 10–12 часами ночного сна », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница Мой сладкий сон . «В идеале, ваш ребенок дремлет 3-4 раза с 1-2 длинными дневными снами и спит 10-12 часов в сутки. ночь. Это не обязательно означает, что они будут спать 10–12 часов подряд, но цель состоит в том, чтобы 10-12 часов в течение ночи.Окна бодрствования на этом этапе также немного удлиняются. от 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования. между дневным сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок может справиться с этим ».

Двенадцать недель означают большой сдвиг во сне вашего ребенка, поскольку он начинает больше нормальный режим бодрствования и сна вместо настроения вечеринки всю ночь, которое они, возможно, проявляли до сих пор. Когда эти шаблоны начинают появляются более регулярные окна пробуждения в течение дня и более четкие признаки того, что ваш ребенок сонный.

Вы должны обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помогать ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), практикуя регулярный режим сна. Каждый ребенок и семья разные, но вот пример режима сна, который может быть полезен для двенадцатинедельный.

График сна 12-недельного ребенка

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные периоды ночного сна, поэтому, если вы все еще видя, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им хорошо спать по ночам например, переутомление в постели или недостаток дневного питания », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15. часов около двенадцати недель. Это означает, что окно бодрствования вашего ребенка постепенно начнет увеличиваться до пара часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

12-я неделя знаменует захватывающее и важное развитие у младенцев как первые признаки естественный циркадный ритм начинают появляться. Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, поэтому вы один из тех, кому повезло испытать это, наслаждайтесь! Конечно, это не значит, что все к этому возрасту младенцы будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить более длительный сон у вашего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкое распорядок дня перед сном, например, ванна, за которой следует особая история, чтобы сообщить ребенку, что пора спать. Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID).В Американская академия педиатрии инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились. поскольку.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни, и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с комнатная температура.Не пеленайте и не перекрывайте одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отклонят, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока малышу комфортно прикладываться к груди и эффективно кормить грудью перед тем, как ввести соску.
• Используйте машину белого шума. Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети вокруг шумит машина белого шума могут помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если они суетливые. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такого понятия как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для большего График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы уделяете МНОГО времени размышлениям о его привычках сна.Они получать достаточно? Сколько они В самом деле необходимость? Будут ли они когда-нибудь спать всю ночь , или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали еженедельное руководство, чтобы помочь вам. найти ответы, которые вам нужны, и разработать режим сна, который подходит вашему ребенку и вашему семья. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мы вам поможем накрыта, мама.

Чтобы помочь младенцам засыпать в первые месяцы, мы составили удобный график сна, в котором показано, как много спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

Младенцы до трех месяцев должны спать 14-17 часов в течение 24 часов. согласно Национальный фонд сна . К трем месяцам многие дети привыкают к предсказуемому режиму сна.Ваш ребенок скорее всего, дремлет два-три дня в дневное время, с более длительными периодами ночного сна по сравнению с неделями раннего новорожденного.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, в том числе тоже спит!

«Это тот этап, на котором я рекомендую родителям действительно задуматься о том, чтобы поднять ребенка ко сну. если бы они ложились спать позже. Вы можете сделать это, постепенно увеличивая время отхода ко сну на 20-25 минут. каждую ночь и корректируя последний дневной сон, если необходимо, чтобы сократить этот пробел », — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper .«Вам также может быть интересно, когда вы можете начать« тренировку сна »или обучать независимых навыки и умения. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вашу помощь. саморегулироваться, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше независимости, продолжая чтобы уложить ребенка проснуться, и сделайте паузу немного дольше, прежде чем ответить ребенку, просыпаясь ».

В три месяца вашего ребенка можно положить в кроватку в бодрствующем состоянии, но при этом он будет сонным и готовым к кровать.Конечно, качать или кормить ребенка грудью — это нормально! Если это то, что вам подходит, то что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне, дольше вы его предоставляете.

Если вы хотите, чтобы у 13-недельного ребенка был хороший режим сна, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 13-недельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгое расписание сна, которого нужно придерживаться.)

График сна 13-недельного ребенка

ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок спит к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

А окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись.Окна пробуждения для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного младенца период бодрствования может составлять час или больше. Хотя они скорее всего бодрствуют всего семь-десять часов в сутки, а они все еще слишком малы, чтобы оставаться бодрствовать столько часов подряд (и будет очень долго)!

Во время бодрствования малыша вы можете играть с детскими игрушками, петь им, обниматься, работать над животиком. время, позвольте им насладиться детским ковриком, лежа на спине, или немного покачаться, пока вы путаться по дому.Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит от вас!

Советы по сну для младенцев

Составление четкого графика сна и распорядка дня важны для вашего ребенка и всего вашего ребенка. семья. К настоящему времени у вашего ребенка, скорее всего, он уже есть — в этом смысле они уже привыкли. Помните, гибкость — ключ к успеху как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет.Чрезмерно уставший младенец может иметь проблемы с успокоением и вообще засыпанием, даже если они устали. Бодрствуя их дольше делает нет означают, что они будут спать дольше (и это остается верным на протяжении всего детства).

Дополнительные сведения о графике сна и советы для 13-месячных детей кликните сюда.

Неделя 14

В 14 недель ваш ребенок постепенно собирается покинуть стадию новорожденного (но не волнуйтесь — вы можете полностью повторять, что вы «только что» родили ребенка, пока они не повернутся 21 — это правило мамы.)

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, он становится одним из самых долгожданные вехи родители могут рассчитывать на еще больше сна. Младенцы могут быть повсюду со своими режим сна в неделях новорожденного , но к 14 неделям могут начать проявляться некоторые закономерности. Ваш ребенок стареет, они едят по более предсказуемому графику и, возможно, даже учатся успокаиваться в некоторых экземпляров — и все это, надеюсь, приведет к большему количеству сна для всех вас.

Как будут выглядеть ваши ночи с новым 14-недельным ребенком? Мы знаем, что в магазин для вашего сна, включая советы и график сна, чтобы помочь вам всем больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Хотя ваш малыш подрастает, ему по-прежнему требуется много сна: новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки , по данным Национального фонда сна.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют» четырехмесячный регресс сна », — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных . «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка станет хуже, но помните, что на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует. Хотя этот прогресс может повлиять на сон, он не влияет на всех младенцев одинаково.Для некоторых это очень тонкий сдвиг, а для других — заметнее. Некоторые дети также начинают это развитие немного раньше, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, они продвигаются по этому пути. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным и продолжайте обращаться к основам сна. Старайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей сразу, так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти через этот прогресс, и потенциально создать дополнительные привычки по пути.”

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал приспосабливаться к своему собственному графику сна — многие младенцы начинают развиваться естественные циркадные ритмы когда-то около трех месяцев. Однако не все младенцы одинаковы, и некоторым может потребоваться немного времени. дополнительная поддержка, чтобы найти идеальный график сна, который заставит вас почувствовать себя немного лучше отдохнул.

Правильный режим сна может побудить вашего ребенка спать больше и получить более качественный сон. спать.Каждый ребенок индивидуален, и важно всегда следить за его сигналами сна. возможно, но вот примерный график сна для Как может выглядеть 14-недельный ребенок. (Имейте в виду, что это всего лишь образец и ваше собственное расписание может выглядеть немного иначе.)

Окна пробуждения для 14-недельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок окно пробуждения начнет постепенно увеличиваться примерно до двух-четырех часов между сном.Однако важно иметь в виду, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительных периодов времени, он не всегда значит, они должны.

В этом возрасте младенцы не всегда могут регулировать свой режим сна и могут просто бодрствовать. вместо того, чтобы уснуть, когда они устали. Вот почему понимание сигналов вашего ребенка о сне и соблюдение довольно регулярного режима сна (хотя иногда в жизни случается, мы знаем!) может быть полезный.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцать недель могут быть довольно трудным этапом для сна, потому что некоторые дети все еще бродить вокруг фазы сна новорожденного, где все идет, в то время как другие будут ходить на цыпочках в более «нормальный» режим сна и бодрствования.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, — это то, что каждый ребенок развивается по-разному, поэтому не расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, в то время как ваш все еще просыпается каждый час, чтобы поесть.Постарайтесь научиться подсказкам вашего ребенка, чтобы распознать, когда они сонливость до того, как они переутомятся, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на том, чтобы отдыхайте, когда можете, если ваш ребенок еще не пришел. (Но они доберутся до цели — мы обещать!)

Неделя 15

По прошествии первых недель ваши режим сна новорожденного Иногда бывает сложно понять: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И есть они высыпаются? Если вы хотите знать, сколько спать вашему 15-недельному ребенку получая каждый день, вы пришли в нужное место.Потому что сон жизненно важен для обоих вы и ваш ребенок, мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам сориентироваться в месяцев сон вашего ребенка . У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна. сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много сна: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки .И согласно Сайт детского сна , в возрасте всего лишь четырех месяцев ваш ребенок будет хорошо вписываться в эти сроки, как и должно быть получать 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Вашего ребенка мелатонин начинает расти, их циркадный ритм начинает работать, и они начинают разработать более предсказуемые модели.На этом этапе я рекомендую родителям попробовать следовать 12-часовому цикл, так что 6-6, 7-7 или 8-8. Например, если ваш ребенок просыпается днем ​​в 7 часов утра, его идеал время отхода ко сну — 19:00 », — говорит Рэйчел Митчелл. основатель My Sweet Sleeper .

В течение 14-16 недель Сайт детского сна предлагает начать вырабатывать постоянный режим сна, пересматривая расписание вашего ребенка, подумайте о мягкий коучинг / тренировка сна (при необходимости), составьте план сна для своей семьи, заручитесь поддержкой из твоя деревня (так важно!) и приготовьтесь к регресс сна , которое может произойти в возрасте около четырех месяцев.

Я знаю, что это звучит много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), Поэтому мы добавили вместе примерный график сна, как будет выглядеть один 24-часовой период с 15-недельным ребенком нравиться. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако этот график не предназначен для того, чтобы попытаться уложить ребенка.)

График сна 15-недельного ребенка

ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок спит к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над режимом сна, вы можете стремиться к этому как к своей цели. каждый день, просто не волнуйтесь, если он не будет идеально следовать этому образцу. Продолжайте работать о переходе ко сну и постепенном внедрении более независимых успокаивающих навыков », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном. не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно пробуждения для 15-недельного ребенка По словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для новорожденных, новорожденному около 2 часов. Пока ребенок не спит, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. Когда ваш ребенок приближается к 4 годам месяцев, они, вероятно, будут бодрствовать больше в течение дня, в то время как некоторый сон может стать короче.

Кто-нибудь получит торт, потому что это сладкое шестнадцать лет твоего малыша! Нет, ключи не просят (пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире вроде большое дело.

Шестнадцать недель — это когда ваш ребенок официально переходит из категории «новорожденный» в «младенец», что означает, что непредсказуемый график сна новорожденного смешанных ночей и дней должно подходить к концу. Конечно, все малыши разные и воспитание детей всегда сопровождается каким-то недосыпанием (еще раз вспомните тех подростков, лет вождения, ох!), но есть надежда на горизонте, когда дело доходит до ловли ззззз опять таки.

Четырехмесячная отметка приносит много интересных событий и изменений, особенно во сне. отделение. Читайте дальше, чтобы узнать, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также несколько советов по сну, чтобы добраться туда.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В 16 недель вашему ребенку все еще требуется много сна, но не так много, как новорожденному: ребенок в этом возрасте должен спать 12-15 часов в сутки , по данным Национального фонда сна.

«Ура, твоему малышу сейчас 4 месяца! На данный момент их потребности во сне немного меньше, рекомендация между 3,5–5 часами дневного сна и 10–12 часами ночного сна », — говорится в сообщении. Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и Консультант по сну для беременных. «В четыре месяца сон вашего ребенка начинает немного меняться. Мелатонин действительно начинает производят, их циркадный ритм определяет режим сна, и их время отхода ко сну более ранняя сторона (в идеале с 19 до 20:30.). Вашему ребенку придется пройти через это сразу, поэтому последовательность на этом этапе является ключевым моментом ».

Митчелл говорит, что дневной сон также должен происходить по определенной схеме: «Надеюсь, ваш ребенок постоянно модель из 3-4 дневных периодов сна, причем два из них — не менее 1-2 часов. Если ваш ребенок дремлет более 2,5 часов на этом этапе, ты хочешь разбудить их . Если последний дневной сон начинает сливаться с отходом ко сну, разбудите ребенка раньше, чтобы дать достаточное время бодрствования перед сном (не менее 2 часов).”

График сна 16-недельного ребенка

Нельзя сказать, что каждый ребенок волшебным образом родится, когда ребенок переходит стадию новорожденного. спать всю ночь в возрасте 16 недель или что все дети будут следовать одинаковому темпу разработка. Это просто означает, что, готов или нет, ваш ребенок уже начинает расти и что означает приспосабливаться к новым образцам сна по пути. Вот примерный график сна для шестнадцатинедельный может выглядеть.

Советы по сну для новорожденных:

Хотя ваш ребенок может спать по более регулярному графику — или, по крайней мере, двигаться в этом режиме. направление — к шестнадцати неделям все еще будет много вещей, которые могут помешать ее спать в ближайшие месяцы.

От прорезывания зубов до незначительных заболеваний и скачков роста вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать спокойно. время от времени прерывается, и это нормально. Пока вы спите достаточно регулярно график и работа, чтобы выработать сигналы для сна и методы самоуспокоения, которые подходят для вашего развития ребенка, можно надеяться, что вы сможете сформировать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и Ваш ребенок.

4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до пяти часов. четыре часа в течение дня, разделенные на четыре или пять коротких дневных снов.

Однако 4-месячная отметка — это большая веха, потому что она знаменует собой первую (и обычно самую разрушительный и сложный) регресс сна жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его сон. узоры. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает меньше спать как младенец и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждый 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячный регресс сна ; эти изменения в режиме сна вашего ребенка необратимы.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций во сне, таких как качание или кормление для сна. Этот процесс называется коучинг сна .

Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вы должны заниматься коучингом по сну, и лучше всего использовать мягкие, постепенные методы в этом юном возрасте. Ни в коем случае не нужно пробовать коучинг сна — это не для всех.Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, тогда коучинг может быть хорошим вариант.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как укладывание ребенка спать сонным, но не спящим, ребенок ненадолго, когда она плачет, а затем, откидывая назад, садится на стул, чтобы успокаивающее присутствие или даже предоставление ребенку ограниченного времени поплакать. Нет единого размера все методы для младенцев и семей, вам нужно обдумать и проверить, что лучше всего подходит для вас.(Для подробнее о том, как реализовать каждый из этих методов, см. краткий обзор здесь .)

Некоторые младенцы к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но большие большинство — нет; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие еще не готовы, так что будьте гибкий.

Вы можете увидеть образец 4-месячный график сна и кормления здесь.

5 месяцев

В 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью, и 2-4 часа в течение дня, примерно на 4 дневных сна. Последний сон дня, вероятно, больше короткого сна, что нормально для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте все еще вполне нормальны, тоже; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худший из 4-месячный регресс сна Скорее всего, прошло, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренировки сна: ваш ребенок не так подвижен, как он или ей будет еще несколько месяцев, и она все еще достаточно молода, чтобы ассоциации со сном еще не становятся глубоко укоренившимися привычками.Но помните, только тренер по сну, если вы хотите — коучинг по сну отнюдь не обязательная вещь! Если вас устраивает режим сна вашего ребенка, и если он работайте на свою семью прямо сейчас, а затем почувствуйте себя вправе продолжать делать то, что делаете.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно суетливый и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано от сна или просыпается чаще, чем обычно на ночь проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений.Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если это становится очень разрушительным, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, перейдет в 3-4 отдельных периода. дремоты, при этом каждый сон длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут длинный.К этому возрасту ваш ребенок должен в основном спать ночью (11–12 часов).

Если вашему ребенку в этом возрасте все еще трудно дремать, вероятно, вам нужно поработать учить малыша самостоятельно засыпать , без каких-либо ассоциаций со сном, таких как покачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время дремоты (что-то, что очень нормально и с точки зрения развития), но затем не может заснуть без вашей помощи.если ты обратите внимание, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как засыпает во время дневного сна, это, вероятно, проблема. Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для естественной помощи вашему ребенку. принять предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что, хотя некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцев, другие нет, и это нормально. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно спят 8 или более часов в сутки. ночь к этому моменту, но младенцам, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 кормления на ночь .

7 месяцев

К 7 месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа. в течение дня распределите по 3 дневным сном.

Этот сон, вероятно, станет довольно предсказуемым на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормления во время дневного сна. Это особенно важно, потому что на этом этапе у вас, вероятно, ввела в рацион ребенка твердую пищу.Советы о том, как координировать кормление и сон, вы можете проверить этот образец 7-месячный график сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, однако, вероятно, у вас проблемы со сном ваши руки.Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, возможно, вы захотите поработать. о тренировках по сну, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок может просыпаться между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, это), но если ваш ребенок привык к тому, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или удерживая, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи. Это корень причиной чрезмерного ночного бодрствования, поэтому некоторые родители считают необходимым учите своих младенцев, как засыпать без посторонней помощи .

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью и 3 часа. часов в течение дня, распределить по 2-3 дневного сна.

Приготовься, мама — грядет очередной регресс сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячная регрессия, но не волнуйтесь: в то время как Регресс сна за 8-10 месяцев сложно, это не навсегда.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое регресс за 8-10 месяцев? Ну, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами, Ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его подвижность будет только взорваться! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят серьезный ущерб. спать. Вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к короткому сну и к более продолжительному пробуждению. чем обычно ночью.Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно показаться очень навязчивым и громко завывать Каждый раз, когда вы выходите из комнаты, сон и сон превращаются в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно пройти через несколько недель. Пока регресс происходящего, сделайте все возможное, чтобы обеспечить вашему ребенку много комфорта, не создавая для этого нового сна привычки, от которых вам придется избавиться позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; если вашему ребенку все еще нужен третий сон, несомненно, будет коротким (около 30 минут) после полудня.Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13-14 часов сна, из которых 11-12 часов приходится на ночь и 2–3 часа. часов происходит в течение дня более 2-х дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь , вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок.9 месяцев — долгий срок, чтобы переносить фрагментированный сон, и даже когда вы встанете один раз, чтобы покормить ребенка, вы можете почувствовать себя мучительная задача к отметке 9 месяцев!

Вот что следует иметь в виду: вскармливание за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в 9 лет — это нормально. месяцев. Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь до тех пор, пока им около 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попробуйте ночное отлучение от груди в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей.Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые младенцы продолжают просыпаться и питаться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Его правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны матери, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно немного предложить ночной отлучение от груди помощь.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: день.Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и относится к нему больше как к игре или комфортное время. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Эти признаки вместе являются убедительным признаком того, что вы можете работать над ночь отлучения вашего ребенка от груди и поощрять спать всю ночь.

10 месяцев

Скорее всего, в 10 месяцев ваш ребенок будет спать 13-14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенных на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночное время Пробуждение по-прежнему является проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени 8-10-месячный регресс, вероятно, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, чувствовали неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете верить, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормление) и длительный восстанавливающий сон.Опять же, вам ни в коем случае не нужен тренер по сну; если твой ночные пробуждения ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема ни для вас, ни для вашего ребенка, тогда нет заботы — продолжайте делать то, что делаете! Но если недосыпание сказывается на вашем здоровья и счастья семьи, тогда коучинг сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев

В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов спать ночью и 2-2,5 часа днем, распределившись на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердая пища растет в наши дни; это нормально (скорее всего, потому что ваш ребенок движется намного больше в эти дни!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение всего дня. день.Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь ему оставайтесь красивыми и долгими, и чтобы ваш ребенок не просыпался посреди ночи голодным.

Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день. Скорее всего, у вас будет 10–12 часов сна ночью и 2-2.5 часов в течение дня, 2 дневных сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не сильно влияет на сон; хотя на Через 12 месяцев мы наблюдаем небольшую регрессию дневного сна. Этот регресс сна малыша далеко не так разрушительна, как 4-месячный регресс сна или 8-10-месячный регресс сна, но это оказывает влияние.Регресс 12-месячного сна происходит, когда ваш малыш внезапно кажется готов к откажитесь от послеобеденного сна и переходите к однократному сну в течение дня. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши отказываются от одного из их дремота в целом. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства детей. переход на один сон; обычно лучше переждать эту регрессию и предложить два дремлет, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.На этом этапе вы можете перейти к предложению только один дневной сон. Если вы переждите эту маленькую «забастовку дремоты», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того, ваш 12-месячный ребенок возвращается к двухкратному сну без суеты.

Эмили ДеДжеу — писатель с Сайт детского сна, ведущий ресурс, помогающий мамам и их младенцам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

график сна младенца, новорожденный не спит, помощь ребенку в сне, ребенок не спит, wxw 102, неделя 102, мама, детский сон, сон, четвертый триместр, bradedsynacor2020

Вы слишком долго бодрствуете своего ребенка?

Один из наиболее распространенных детских мифов гласит, что «младенцы будут спать, когда они устанут.«Жизнь была бы проще, если бы это было правдой… но это не так. Помочь вашему ребенку уснуть , выяснить , когда ему нужно спать, и убедиться, что он высыпается на , — это в значительной степени проклятие каждого нового родителя.

Новорожденные дети обычно много спят (по данным доктора Вайсблут, новорожденные в среднем спят от 11 до 18 часов в сутки). Однако детский сон обычно разбивается на 7-8 «дремот», продолжительность которых варьируется от 15 минут до 4-6 часов.

Большинство новорожденных (младше 8 недель) не могут бодрствовать очень долго (я иногда называю это «окном бодрствования» ребенка). Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше 45 минут до 1. час 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за раз. Как правило, это максимальное время, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать в любой момент в течение дня.

Таким образом, гипотетически это означает, что если ваш новорожденный ребенок просыпается в полдень, ему нужно будет снова ложиться спать около 12:45.Предположим, она дремлет на 30 минут, а затем просыпается (сейчас 13:15). Тогда она будет готова вздремнуть еще раз примерно в 14:00.

По мере того как младенцы становятся старше, их окно бодрствования (максимальное время, в течение которого они могут бодрствовать) удлиняется, время сна обычно становится длиннее, а количество необходимого сна постепенно уменьшается и становится более предсказуемым.

Несколько новорожденных засыпают через определенное время, как бы вы ни старались их не уснуть. Некоторые младенцы очень хорошо понимают, что они устали, поэтому вы можете уложить их спать, как только они будут выглядеть немного тусклыми, потереть глаза, зевнуть и т. Д.Некоторые будут бодрствовать гораздо дольше, чем могут выдержать их суждения. Вы узнаете, что ЭТО ваш ребенок, если он не спит 1,5 часа или дольше, а затем у него случится грандиозный срыв.
[pullquote] Вы знаете, что догадались, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, если он очень легко засыпает. Если ей сложно уснуть (если предположить, что голод, газ в животе и т. Д. Не мешает ей заснуть), вы либо пытаетесь слишком рано, либо слишком поздно. [/ Pullquote]

Как правило, вы должны руководствоваться указаниями, приведенными в таблице ниже.Я знаю, что вам говорили: «Все младенцы разные», но по моему опыту почти ВСЕ младенцы подпадают под эти правила. Таким образом, если ваш ребенок сильно отличается от сети, о которой я предлагаю здесь, у вас, вероятно, переутомленный ребенок на руках.

Возраст ребенка	Время между сном	Продолжительность сна	Количество дневных интервалов сна
Рождение — 6 недель	45 мин — 1 час	15 минут — 4 часа	4-8
6 недель — 3 месяца	1 час — 1 час 45 минут	30 минут — 2 часа	3-5
3 месяца — 6 месяцев	~ 2 часа	30 минут — 2 часа	3-4
6 месяцев — 9 месяцев	2-3 часа	1-3 часа	3
9 месяцев — 12 месяцев	~ 3 часа	1-2 часа	2

Наверное .
Большинство родителей не дают ребенку спать слишком долго. Это самая распространенная ошибка сна ребенка. Люди могут сказать вам: «Моему ребенку просто не нужно так много спать». Гм… нет. То, что они не спят, не означает, что им не нужно , чтобы спать. Если ваш новорожденный ребенок бодрствует в течение 6 часов в течение дня, у вас проблемы со сном. Ничего страшного, такое случается с лучшими из нас. Но давайте признаем это и поработаем над исправлением, а не будем предполагать, что , ваш ребенок просто другой.

Большинство младенцев сообщат вам, что они слишком долго не спали, потому что они станут суетливыми, и их будет трудно успокоить. Очень счастливые младенцы иногда бросают нам вызов, скрывая факт переутомления, оставаясь спокойными и счастливыми, даже если они не спали очень долгое время (1,5 часа или дольше). Однако обычно вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул в течение долгого времени (независимо от того, насколько он восхитителен), потому что, независимо от их поведения, переутомленные дети плохо спят.

Так что наденьте детскую детективную шляпу для сна и поиграйте со своим окном бодрствования. Как только вы это поймете, вы сможете использовать это в качестве меры в течение дня.

В любом месте от 20 минут до 4 часов. Некоторые педиатры посоветуют вам будить ребенка для кормления по расписанию в течение нескольких дней / недель после его рождения (это обычное дело для недоношенных или других детей, которым может потребоваться немного дополнительной любви и еды на некоторое время), но как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, вам вообще не следует будить спящих младенцев.

№

Продолжительность бодрствования вашего малыша должна оставаться относительно постоянной в течение дня (единственное исключение из этого правила — во время «Колдовских часов» — см. Ниже).

Маленькие младенцы печально известны тем, что по несколько минут спят здесь и там. Наиболее частая жалоба на то, что они засыпают на несколько минут во время кормления грудью, но затем снова просыпаются, когда грудь удаляется. Это был настоящий сон? Или мы ждем еще час, прежде чем снова пытаться их подавить?

Каждый ребенок индивидуален, но, как правило, все, что составляет около 10 минут или дольше, составляет НАСТОЯЩИЙ сон.Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления грудью, а затем зависает там в течение 10 минут (давайте признаем это, мы все делаем это время от времени), вам, вероятно, придется подождать час (или что бы там ни было у вашего ребенка), прежде чем пытаться положить она снова ложится вздремнуть. Точно так же, если она заснет на 10 минут по дороге домой из торгового центра, вам придется подождать час, чтобы попытаться уложить ее спать.

Некоторые дети хорошо переносятся из машины — их можно вынуть из машины, пока они спят, и продолжать счастливо спать в своем автокресле, которое теперь находится в гостиной.Если это твой малыш, тебе повезло! Если нет, у вас есть два варианта:
[list style = ”checklist”]

.

• Примите случайный автомобильный «кошачий сон» как часть жизни.
• Спланируйте машину, чтобы «вздремнуть», взяв с собой хороший латте и журнал. Когда ваш ребенок засыпает в машине, припаркуйтесь в удобном месте, оставьте машину включенной и наслаждайтесь тишиной, пока она спит.

[/ список]

Для большинства младенцев «Час ведьм» приходится на 17:00 — 23:00.Это время суток, когда младенцы, как правило, суетливы и бодрствуют дольше. Таким образом, нет ничего необычного в том, что новорожденный ребенок бодрствует, но обычно недоволен с 20:00 до 23:00. После этого долгого периода суетливости и бодрствования у большинства младенцев наступает самый продолжительный период сна (2-4 часа для ребенка в возрасте всего нескольких недель, 3-6 часов для ребенка в возрасте 1-3 месяцев. ).

Обычно это ЕДИНСТВЕННОЕ исключение из окна бодрствования. Так что, если вы обнаружите, что ваш ребенок борется со сном вечером, это может просто означать, что вы нашли свой колдовской час.Хотя это может быть утомительно, так как у большинства родителей в это время ночи заканчивается пар, это совершенно нормально.

Однако, если вы обнаружите, что ваш новорожденный ребенок бодрствует по 2-3 часа в другое время в течение дня, ему, вероятно, потребуется дополнительная помощь, чтобы заснуть, или есть какой-то неизвестный фактор, который не дает ему заснуть. Не спешите предполагать, что «ваш ребенок просто другой» или что «ему нужно меньше спать».

[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Примечание: Здесь вы можете найти обзор сна ребенка и ребенка по возрасту.Он включает в себя среднее количество времени, в течение которого младенцы могут бодрствовать между сном. Внизу сообщения вы можете скачать версию для печати и сохранить ее в качестве шпаргалки. Как это круто?
[/ коробка]

Может ли ребенок быть слишком сонным?

Ваши недосыпающие друзья-мамы ​​могут подумать, что вы сошли с ума из-за того, что беспокоитесь о том, что ребенок проспит, но молодые родители часто удивляются тому, как часто их новорожденные дети дремлют. Вот в чем дело: для новорожденного совершенно нормально много спать.В конце концов, выращивание — это утомительный труд! Но иногда такой сон может помешать здоровому росту ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов обычно бывает у младенцев, и когда вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления.

Может ли ребенок быть слишком сонным?

Новорожденные младенцы обычно спят около 16 часов в день, но может быть от 18 до 20 часов и более. Тем не менее, если этот сон дремлет надолго, естественно задаться вопросом, не спит ли он слишком много.

«Иногда в первый месяц младенцы могут быть слишком сонными», — говорит С.Дэниел Ганджян, доктор медицины, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Проблема не в том, чтобы фиксировать слишком много часов сна, а скорее в том, сколько еды получает ребенок. Важно следить за тем, чтобы она хорошо кормила, независимо от того, сколько она спит: для детей, находящихся на грудном вскармливании, это означает кормление от восьми до 12 раз в день; для новорожденных или младенцев старшего возраста, находящихся на искусственном вскармливании, это пять-восемь раз в день.

Когда будить ребенка для кормления

Если ребенок старше недели, набрал вес при рождении и набирает вес здоровыми темпами, можно позволить ему поспать, говорит Дайана Уэст, консультант по грудному вскармливанию из Международной лиги Ла Лече.На самом деле, согласно Американской академии педиатрии, большинство здоровых младенцев не нужно будить для кормления.

Но если в первые или две недели жизни ваш новорожденный спит более трех часов за раз и не набирает вес в темпе, который устраивает ваш педиатр, он может порекомендовать разбудить ее, чтобы обеспечить правильное питание, — говорит Питер. Гринспен, доктор медицины, заместитель председателя педиатрического отделения Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Это может быть особенно актуально для детей, рожденных преждевременно, с сердечными проблемами и другими заболеваниями.

Видео по теме

Ваш педиатр будет измерять вес ребенка при каждом посещении, чтобы следить за тем, как он растет. «Если мы видим, что ребенок получает достаточно калорий, это показывает нам, что он может хорошо пить, и его не нужно будить для кормления», — говорит Ганджян. Но пройдет несколько недель после рождения, прежде чем врач получит достаточно данных о росте, чтобы сделать это определение. До тех пор, говорит Ганджян, лучше кормить новорожденного каждые два-три часа.

Конечно, если у вас когда-нибудь возникнет интуиция, что вы должны разбудить ребенка, чтобы покормить его, сделайте это, — говорит Уэст.

Как разбудить ребенка для кормления

Если ребенок совершенно здоров, но немного сонный, отметьте тот факт, что у вас есть хороший сон на руках! Но когда вам нужно разбудить свою маленькую дремотку для кормления и у вас возникнут проблемы, вам, возможно, придется использовать несколько хитрых приемов. Вот несколько советов:

• Разгуливать младенец. Иногда нужно немного меньше уюта, чтобы заставить ребенка проснуться. Снимите с нее пеленальное одеяло и немного разденьте ее, и она почувствует себя достаточно прохладной, чтобы открыть глаза.

• Смените детскую подгузник. Небольшое освежение (и влажная салфетка на заднице) может помочь разбудить ребенка.

• Положите ребенка на более твердую поверхность. Поместите ребенка в такое место, где он может чувствовать себя немного уязвимым (например, на игровой коврик), — это поможет его разбудить, — говорит Ли Энн О’Коннор, консультант по грудному вскармливанию и лидер Лиги Ла Лече.

• Обмыть ребенка губкой. Мягкая ванна с губкой и теплой влажной тряпкой для мытья посуды может привести ребенка в чувство.

• Инсульт по спине ребенка. Проведение пальцами вверх и вниз по позвоночнику ребенка может помочь ему не заснуть, чтобы кормить, говорит Ганджян.

• Очень осторожно подуйте ребенку в лицо. Конечно, ребенок может взглянуть на вас странно, но это движение может помочь ему разбудить достаточно, чтобы поесть, говорит Ганджян.

• Попробуйте влажную тряпку для мытья посуды. Если ничего не помогает, положите холодную влажную тряпку на ножку ребенка, чтобы помочь ей разбудить, — говорит О’Коннор.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Первые 24 часа: сон новорожденного

Сколько будет спать мой новорожденный?

Новорожденным малышам нужно много спать. Ваш малыш будет уставшим после родов. Но помимо того, что он приспосабливается к своей новой жизни за пределами вашей матки (матки), он находится на огромном скачке роста, и ему потребуется много сна, чтобы подпитывать это.

Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов.Но хотя это звучит много, к сожалению, это не означает, что вы будете много спать, особенно в эти первые несколько дней.

Ваш ребенок не спит более трех часов, прежде чем он проснется для еды. Его крошечный животик размером с мрамор, и он легко и быстро переваривает ваше грудное молоко. Так что он будет часто просыпаться, чтобы пополнить счет.

Ваш ребенок рассчитывает, что вы будете рядом с ним, чтобы вы могли позаботиться о его потребностях, и он не будет отличать день от ночи. Поскольку ваш ребенок будет спать почти столько же днем, как и ночью, вы скоро обнаружите, что ваши старые привычки сна ушли в прошлое.Постарайтесь вздремнуть днем, чтобы зарядиться энергией.

Я устала. Это нормально?

Будьте уверены, эти бессонные ночи не будут длиться вечно. Но вы, вероятно, проведете первые дни с малышом в тумане усталости. Все молодые родители проходят через это, и это совершенно нормально. Обращайтесь за помощью, если она вам нужна. Забудьте о домашних делах и постарайтесь свести посетителей к минимуму в первый день или около того. Важны вы и ваш ребенок.

Насколько хорошо будет спать мой новорожденный?

Возможно, вам придется привыкнуть к тому, как спит ваш ребенок.Постарайтесь не беспокоиться, если вы услышите, как он издает странные сопящие звуки. Его дыхательные пути только привыкают к атмосфере его нового дома. И если это звучит так, как будто ваш ребенок простужен, это, вероятно, потому, что дети естественным образом дышат носом.

Еще одна привычка новорожденных — периодическое дыхание. Ваш ребенок может быстро дышать, сделать паузу на несколько секунд, а затем снова начать дышать. Хотя это нормально, это может нервировать. Старайтесь не волноваться. Если у вас есть какие-либо опасения, просто позвоните акушерке. Она привыкнет получать звонки от молодых мам и сможет заверить вас, что все в порядке.

С другой стороны, ваш новорожденный может засыпать практически где угодно. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок крепко спит в своем автокресле по дороге домой из больницы. Вам не обязательно класть его в корзину или кроватку Моисея, чтобы он заснул. Он будет счастлив задремать, пока вас берут на руки. Вы можете обнаружить, что вашего ребенка успокаивает звук стиральной или посудомоечной машины.

Вашему ребенку нравится уверенность в том, что его плотно завернули в одеяло или пеленали. Обертывание имитирует среду, к которой привык ваш ребенок, вашу матку.Пеленание также означает, что у него меньше шансов проснуться, когда его руки или ноги дергаются, что является естественным рефлексом новорожденного.

Ваш ребенок будет проводить много времени в сне с быстрым движением глаз (REM), который является легким, легко нарушаемым сном. Он может даже спать с приоткрытыми глазами. Все это время мозг вашего ребенка занят развитием.

Как и все новорожденные люди, ваш ребенок после рождения проходит длительный период развития, в течение которого его мозг растет очень быстро. Может показаться, что пока ваш ребенок спит, ничего не происходит, но внутри его тела происходит много важных изменений!

Где должен спать мой новорожденный?

Когда наступит ночь, и вы будете готовы ко сну, родите ребенка в одной комнате с вами.Вам будет легче ухаживать за ним, если он будет в раскладушке или корзине Моисея рядом с вашей кроватью. Если вы думаете, что можете заснуть, кормя ребенка ночью, убедитесь, что вы предприняли все меры, чтобы это было безопасно для вашего ребенка. Узнайте больше о безопасном совместном сне.

Обеспечьте комфортную температуру в комнате, в которой спит ваш ребенок, от 16 до 20 градусов (DH 2009). Перегрев связан с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская кроватка.

Положите ребенка ступнями на изножье его кроватки, чтобы он не мог сползти под постельным бельем.Ваш ребенок может любить пеленать, поскольку это напоминает ему о том, что он надежно заправлен в вашу утробу. Сверху можно постелить одно-единственное одеяло, не выше его плеч.

Независимо от того, когда и где спит ваш ребенок, всегда кладите его на спину. Никогда не оставляйте спящего ребенка без присмотра на диване или кровати. Держите корзину или кроватку Моисея вашего ребенка подальше от свободных одеял, подушек, одеял и игрушек, чтобы снизить риск СВДС.

Не используйте бортики для кроватки. Нет никаких доказательств того, что бортики детской кроватки предотвращают травмы (AAP 2014).Они могут удерживать тепло внутри кроватки, и ваш ребенок может забраться на них или запутаться, когда станет старше (NCT nd, NHS Choices 2013, NHS Choices 2014). Исследования показали, что бортики детской кроватки также могут вызывать удушение или удушье (AAP 2014). По этой причине они не рекомендуются.

Список литературы

AAP. 2014. Выбор детской кроватки. Американская академия педиатрии. www.healthychildren.org [по состоянию на январь 2015 г.]

Департамент здравоохранения. 2009. Снижение риска детской смерти .www.dh.gov.uk [Проверено в январе 2013 г.]

NCT nd. Безопасный сон в детской кроватке. www.nct.org.uk [Проверено в январе 2015 г.]

NHS Choices. 2013. Что вам понадобится для вашего малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2015 г.]

NHS Choices. 2014. Безопасность младенцев и детей ясельного возраста. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на январь 2015 г.]

Sleepy Baby — Почему и что делать

Что нормально?
Нормальные сигналы кормления новорожденного
Почему мой ребенок сонный?
Хорошая привязанность
Разбудите сонного ребенка для кормления
Другие идеи
Biological nurturing ™
Сжатие груди
Сцеживание молока для вашего ребенка
Избегайте бутылочек и пустышек
Когда предлагать сцеженное молоко
Не сдавайтесь слишком рано

Что нормально?

Вашему новорожденному ребенку необходимо эффективно кормить грудью не менее 8–12 раз в течение 24 часов, чтобы набрать вес и стимулировать выработку молока.Большинство младенцев кормят грудью каждые 2–3 часа от начала одного кормления до следующего, при этом один более продолжительный сон составляет 4–5 часов. Также распространено «кластерное вскармливание», когда ребенок кормит грудью в течение нескольких часов, особенно в вечернее время. Помимо грудного вскармливания и сна, у вашего ребенка, вероятно, также будут периоды спокойной настороженности. Вашему новорожденному необходимо активно сосать одну или обе груди при каждом кормлении. Предложите вторую грудь после того, как он, кажется, закончил первую, хотя он может не хотеть обе стороны при каждом кормлении.Посетите нашу страницу «Начало грудного вскармливания» для получения дополнительной информации.

Сигналы о кормлении нормального новорожденного

Щедро кормите. Не заставляйте ребенка ждать, пока он не придет в отчаяние — к этому моменту он вряд ли будет хорошо кормиться. Признаки того, что ваш ребенок готов к кормлению, в порядке срочности:

• Движения ртом, в том числе чмоканье или облизывание губ.
• Сосание губ, языка, рук, пальцев рук, ног, игрушек или одежды.
• Укоренение, качание головой или касание носом того, кто его держит.
• Много ерзает или корчится.
• Fussing.
• Плач — поздний признак голода.

Почему мой ребенок сонный?

В первые несколько дней некоторые младенцы проявляют сонливость или не проявляют интереса к кормлению. Это может быть особенно актуально для маленьких детей, после тяжелых родов или родов, или если вы принимали обезболивающие во время родов. Желтуха или инфекция могут вызвать сонливость у ребенка. Частое кормление грудью помогает предотвратить превращение нормальной желтухи новорожденного в проблему.Ваш ребенок может спать, чтобы сберечь энергию, если он не получает достаточно еды. Он также может спать дольше, чем ему положено, если он находится отдельно от вас.

Хорошая насадка

Очень важно получить глубокую и удобную защелку. Если ваш ребенок плохо прижимается к груди, ему придется усерднее работать, чтобы получить ваше молоко. Он может легко устать и заснуть. Иногда даже небольшая корректировка того, как ребенок прикладывает руку к груди, может иметь огромное значение. Лидер LLL может предоставить индивидуальные предложения с учетом ваших обстоятельств.Если у вас набухла грудь, осторожно сцедите немного молока рукой и / или уменьшите отек кончиками пальцев, чтобы вашему ребенку было легче глубоко захватить грудь и предотвратить возникновение у вас болезненных ощущений. Найдите группу LLL рядом с вами.

Авторские права Сюзанна Тобин

Обратитесь за квалифицированной помощью на раннем этапе, если вам трудно или неудобно кормить грудью.

Разбуди сонного ребенка, чтобы покормить его

Если ваш ребенок слишком сонный или вялый, чтобы просыпаться каждые несколько часов, вам нужно будет будить его для кормления, чтобы он получал достаточно молока. Это будет легче, если ваш ребенок находится в режиме легкого сна: следите за быстрыми движениями глаз под его закрытыми веками, движениями рук и ног, сосательной активностью и изменениями в выражении лица. Посмотрите, проявляет ли его рука какое-то сопротивление движению, вместо того, чтобы быть гибкой и расслабленной.

• Постарайтесь, чтобы он кормился не менее 10 раз за 24 часа.
• Поощряйте активное кормление первой грудью, наблюдая и выслушивая признаки глотания.
• Используйте компрессию груди (см. На обороте), чтобы ребенок продолжал активно кормить грудью.
• Точно так же предложите другую сторону. Вы можете переключаться вперед и назад несколько раз, если это поможет вашему ребенку бодрствовать и есть.
• Поощряйте грудное вскармливание, когда ваш ребенок более внимателен.

Неприкрытые позы для кормления и контакт кожа к коже также очень эффективны для того, чтобы помочь ребенку проснуться и покормить. Вашему ребенку тоже нужно будет кормить ночью. Держите его рядом — днем ​​и ночью, — чтобы он не спал слишком долго, и вы не пропустили его сигналы о кормлении.

Другие идеи

• Приглушите свет и сделайте все вокруг тихим и спокойным.
• Поддерживать температуру в комнате около 18 ° C или немного раздевать, если в комнате тепло. Слишком жарко может вызвать сонливость у ребенка.
• Распаковать одеяла.

Biological nurturing ™

Младенец часто инстинктивно стремится к груди и прижимается к груди глубоко и комфортно, если он может прижаться к груди матери на какое-то время, даже когда он сонный или во время легкого сна. Попробуйте позволить ребенку лечь на ваше тело, пока вы откидываетесь, чтобы его грудь и живот были против вас .Этот вид «непринужденного» кормления грудью известен как биологическое питание ™ и может осуществляться кожа к коже или с вами и вашим ребенком в легкой одежде — в зависимости от того, что удобнее и удобнее для вас обоих. Следите за признаками того, что ваш ребенок шевелится, и мягко поощряйте кормление. Если вы проведете время в таком расслаблении, это может существенно повлиять на то, насколько хорошо ваш ребенок кормит и сколько молока вы производите. На нашей странице о комфортном грудном вскармливании есть больше идей.

Компрессия груди

Если ваш ребенок начинает дремать у груди, этот метод поможет ему активно кормить грудью и потреблять больше молока.

• Поддержите грудь одной рукой — большим пальцем с одной стороны, пальцами с другой.
• Подождите, пока ваш ребенок будет активно кормить грудью, его челюсть переместится к уху. Когда он перестанет глотать, сильно сожмите грудь. Держите его в сжатом состоянии, пока он не перестанет активно сосать, затем отпустите руку.
• Оберните руку вокруг груди и при необходимости повторите шаг 2 на разных участках груди. Идите осторожно — это не должно повредить.
• Смена кормления: t ry меняйте грудь как минимум два или три раза во время каждого кормления — когда он самостоятельно отрывает первую грудь или когда сжатие груди больше не заставляет его активно кормить грудью.

Если ваш ребенок не отвечает

Сливочное молоко для малыша

Пока он не научится кормить ребенка, вам, возможно, придется поработать с ним. Если он вообще не кладет грудь или плохо ест и набирает вес, то сцеживание молока поможет наладить молочную продуктивность. Чем раньше вы начнете, тем раньше вы получите много молока. В первый день старайтесь сцеживать небольшое количество молока за раз: около 5 мл каждые пару часов, чтобы имитировать режим кормления вашего ребенка, увеличивая количество молока примерно до 30–60 мл каждый раз к седьмому дню после рождения.Поначалу сцеживание руками часто бывает проще всего, но вы можете сочетать сцеживание вручную с сцеживанием молока.

Избегайте бутылочек и пустышек

Вы можете давать небольшое количество сцеженного молока с помощью ложки, гибкой чашки для кормления или шприца. Бутылочки или пустышки могут нарушить технику сосания вашего ребенка, см. Нашу страницу о путанице сосков. Проконсультируйтесь с руководителем LLL о способах кормления из бутылочки, благоприятных для грудного вскармливания, или об использовании добавки для кормления грудью. Это устройство подает дополнительное количество молока через трубку вдоль груди во время кормления грудью, избегая необходимости в бутылочках.Посетите нашу страницу «Когда мама не может быть рядом», чтобы получить дополнительную информацию о способах кормления из бутылочки, удобных для грудного вскармливания.

Когда предлагать сцеженное молоко

Младенцы могут спать, чтобы сберечь энергию, если они не получают достаточно еды. Если дать ребенку сцеженное молоко после кормления грудью, это поможет ему преодолеть сонливость и в следующий раз будет более эффективно кормить ребенка. Но если вы вообще не можете заставить его хорошо кормить, немного сцеженного молока перед кормлением может дать ему энергию, необходимую для более эффективного кормления грудью на этот раз.

Не сдавайся слишком рано

Если ваш ребенок не реагирует быстро на ваши попытки заставить его кормить грудью чаще и эффективнее, не сдавайтесь.
Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы устранить любые медицинские причины, и обратитесь к местному руководителю LLL, чтобы получить индивидуальную помощь по грудному вскармливанию. Вы также можете получить поддержку и поддержку от кормящих матерей в вашей местной группе LLL.

Написано матерями LLLGB. Фотографии любезно предоставлены Эллен Матир и Сюзанн Тобин.

Дополнительная литература
Комфортное кормление грудью
Набухшая грудь — как избежать и лечить
Выжимание грудного молока руками
Моему ребенку нужно больше молока
Желтуха у здоровых новорожденных

Другой веб-сайт s
Biological Nurturing ™: www.biologicalnurturing.com/video/bn3clip.html
Преимущества контакта кожа к коже: www.kangaroomothercare.com

Книги
Женское искусство грудного вскармливания. LLLI, Лондон: Пинтер и Мартин, 2010

Эту информацию можно приобрести в распечатанном виде в нашем магазине.

Авторские права LLLGB 2016

сна для новорожденных: вот чего вы можете ожидать | Для родителей

Большинство молодых родителей хотят как можно скорее узнать, как помочь своему новорожденному ребенку лучше спать. Сколько должен спать ребенок и как мы можем мягко сформировать сон ребенка в эти первые месяцы? Это важные вопросы, потому что, хотя новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в день, их сон не организован и не развит.

Для этого есть несколько причин.Во-первых, им еще предстоит установить разницу между своими днями и ночами. В первые три-четыре месяца половина их сна — это быстрый сон, или активный, легкий сон. Из-за этого новорожденных гораздо легче пробудить от сна, чем взрослых. Кроме того, желудки новорожденных крошечные и могут вместить только определенное количество молока, поэтому им нужно часто есть. Они быстро растут, потребляют много питательной энергии и поэтому часто просыпаются для кормления. В результате этих факторов циклы сна новорожденных становятся короче и несколько неустойчивы.

Давайте сначала посмотрим, чего ожидать от месяца к месяцу, а затем посмотрим, что вы можете сделать, чтобы помочь своему новорожденному выспаться, в котором он или она нуждается.

Половина из 14-17 часов ежедневного сна новорожденных на этой стадии приходится на ночь, а половина этого сна распределяется на 4-5 дневных дневных снов. В течение этого первого месяца он будет просыпаться два-три раза ночью для кормления, но должен снова заснуть относительно быстро. Даже если он может казаться настороженным, его легко возбудить, если он не спит более двух часов.

К концу этого месяца многие дети начнут спать немного дольше по ночам, возможно, по четыре-пять часов за раз. Их дневной сон будет длиться от трех до пяти дней. Ночью она, скорее всего, проснется как минимум два раза для кормления. Чтобы избежать путаницы днем ​​и ночью, разбудите ее после трех часов сна днем, чтобы она не пропустила кормление, и выйдите на прогулку или откройте шторы. Ее внутренние часы, или циркадный ритм, еще не разработаны, поэтому вы должны быть ее внешними часами.Кормление в ночное время должно быть тихим и при тусклом свете.

Многие дети начинают спать дольше по ночам и обладают большей предсказуемостью или тем, что кажется многообещающим «расписанием». Это связано с тем, что у них начинает развиваться циркадный ритм.

Ваш ребенок, возможно, больше не сможет так легко вздремнуть на ходу, и вместо этого будет нуждаться в тихой, тускло освещенной и знакомой обстановке для большей части его сна. Вы все еще можете быть гибкими для этого третьего или четвертого сна, если, например, он засыпает в коляске или автокресле.

Четвертый и пятый месяц

В 4 месяца ваш ребенок может спать около восьми часов ночью, а в 5 месяцев он может спать до 10 часов. В среднем он может спать от четырех до пяти часов в течение дня, разбиваясь на три дневных сна. Ваша цель — организовать время для сна на этом этапе.

Также примерно в 4 месяца у многих младенцев наблюдается регресс сна, который выглядит как повышенная суетливость, многократные пробуждения по ночам и плохой сон.Это происходит из-за скачка роста или превращения циклов сна в более отчетливые периоды глубоких и активных фаз сна.

Очень важно уделять первостепенное внимание собственному сну в это время. Обязательно отдыхайте каждый раз, когда ребенок отдыхает , особенно в первые два месяца. По возможности вздремните, когда ребенок спит, и постарайтесь лечь спать пораньше.

Советы профессионалов по мягкому сну

Вот что вы можете сделать, чтобы помочь своему новорожденному выспаться, в котором он или она нуждается:

• Днем держите ребенка на солнце или в ярко освещенных местах дома. По возможности, гуляйте на свежем воздухе и на солнышке. Воздействие естественного дневного света определяет дневной и ночной ритмы вашего ребенка, стимулируя его больше бодрствовать днем ​​и лучше спать ночью.
• Найдите время для игр. Когда ваш новорожденный бодрствует, найдите время для игр, соответствующих его уровню развития. Это так же просто, как спеть ему песню, ходить по дому, указывая на то, что вы видите, показывать ему игрушку и позволять ей касаться его кожи, и уложить его в игровой зал на время животика, что помогает ему стать физически сильнее.
• Сохраняйте ночную тишину и темноту. Сделайте ее сон темным, включая очень тусклый свет только в том случае, если это необходимо для смены подгузников и кормления. Говорите мягким, приглушенным голосом и очень тихо выполняйте ее нужды. Со временем она усвоит сообщение о том, что ночь — это сон.

Ваш ребенок в 6 месяцев | Обучение пациентов

Спящая

К 6 месяцам большинство младенцев способно спать по крайней мере от шести до восьми часов ночью.Если ваш ребенок все еще просыпается несколько раз за ночь, такой режим сна, скорее всего, сохранится в течение многих месяцев, если вы не внесете в него какие-то изменения.

Подумайте, будете ли вы довольны, если ваш ребенок будет продолжать его или ее нынешний образ ночного бодрствования. Если нет, учтите следующее:

• Вашему ребенку не нужно кормить ночью. Большинство детей просыпаются ночью, потому что они привыкли есть, но им не нужны ночные калории, чтобы нормально расти.
• Если вы кормите грудью, попробуйте кормить ночью только с одной стороны, чтобы уменьшить количество молока, получаемого вашим ребенком от ночного кормления.
• Если вы кормите ребенка из бутылочки, подумайте о том, чтобы дать ребенку на ночь бутылочку с водой вместо смеси.
• Все младенцы (и взрослые) просыпаются ночью. Младенцы могут шуметь или извиваться, но им нужна возможность помочь себе снова заснуть. Иначе они никогда не научатся делать это самостоятельно.

Чтобы помочь вашему ребенку научиться успокаиваться и самостоятельно засыпать:

• Поощряйте ребенка привязаться к любимому человеку, например, к плюшевому мишке или одеялу.
• Сделайте успокаивающий режим отхода ко сну на 5-15 минут. Это может быть книга, песня и легкое покачивание.
• Уложите ребенка спать, пока он еще не спит. Таким образом, ваш ребенок будет знать, где он находится во время пробуждения.
• Попробуйте использовать ночник.
• Позвольте вашему ребенку немного поплакать перед тем, как заснуть.
• Не заводите среди ночи какие-либо новые привычки, которые вы не желаете сохранять в течение многих месяцев.
• Не берите и не кормите ребенка ночью.
• Мягко поговорите с малышом и дайте ему знать, что вы там, но пора ложиться спать.

Даже младенцы, которые сейчас спят всю ночь, могут начать просыпаться позже, когда им будет около 8–9 месяцев. Это может быть потому, что они могут подъехать, чтобы встать в кроватке, или потому, что теперь они знают, что вы существуете, даже когда они не видят вас, и они зовут вас, чтобы вы пришли.

Кормление

Грудное молоко или смесь будут по-прежнему обеспечивать почти все потребности вашего ребенка в питании в течение первого года жизни.Если вы используете формулу, выбирайте формулу, обогащенную железом. Если вы кормите грудью, продолжайте принимать витамины для беременных и давайте ребенку 400 единиц витамина D каждый день.

Держите ребенка во время кормления. Не подпирайте бутылочку и не укладывайте ребенка спать с бутылочкой, так как это может привести к кариесу и ушным инфекциям.

Примерно в 6 месяцев вы можете заметить, что ваш ребенок может сидеть прямо и тянуться к предметам, например, к еде на вашем столе. Когда ваш ребенок может сидеть и дотягиваться до него, его или ее глотательные и жевательные мышцы также созревают, а это означает, что ваш ребенок готов есть твердую пищу.

Дополнительные сведения см. В разделе «Часто задаваемые вопросы: кормление ребенка твердой пищей».

Безопасность

Детские расстойки

Ваш ребенок станет более активным и скоро начнет бегать или ползать по дому. Начните осматривать свой дом прямо сейчас, чтобы определить и исправить любые потенциально опасные ситуации для вашего ребенка. Вот несколько советов по повышению безопасности вашего дома:

• Прячьте или прикрывайте электрические провода — младенцы любят сосать и грызть провода, что может вызвать серьезные ожоги во рту.
• Закройте электрические розетки. Доступно множество различных видов детских защитных чехлов.
• Размещайте растения высоко, чтобы ребенок не мог их трогать или есть. Многие комнатные растения могут быть опасны для младенцев.
• Когда приходят друзья, попросите их высоко поднять свои сумки и рюкзаки, чтобы ваш ребенок не мог попасть во что-нибудь опасное.
• Заведите привычку держать дверь ванной плотно закрытой.
• Снизьте температуру горячей воды в вашем доме до 120 ° F.
• Если у вас есть игрушка, висящая на кроватке вашего ребенка, снимите ее сейчас, чтобы ваш ребенок не зацепился, когда он или она начнет сидеть и стоять.
• Подумайте о том, чтобы сделать один из кухонных шкафов или ящиков местом, где ваш ребенок сможет найти безопасные кастрюли, сковороды, пластиковые ванны, ложки и пластиковые лопатки. Вашему ребенку понравится складывать и вынимать вещи.
• Установите специальную полку или место, где дети старшего возраста могут хранить свои игрушки вне досягаемости ребенка. Это особенно важно для маленьких игрушек, которые представляют опасность для вашего ребенка, например, Lego. Также может быть полезно сообщить детям старшего возраста, что они не должны делиться всеми своими игрушками, точно так же, как вы не делитесь всем в своем доме, когда у вас есть компания.
• Загляните под раковину и переместите чистящие средства, моющие и другие чистящие средства на более высокое и безопасное место.
• Ворота лестницы или другие опасные места.
• Не кладите ребенка в ходунки — они не помогают детям научиться ходить и могут быть очень опасными.

Дополнительные идеи см. В разделе Защита дома от детей.

Солнцезащитный крем

Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать применять солнцезащитный крем или крем от загара, когда он находится на солнце.Однако большую часть времени все же лучше держать ребенка укрытым или в тени.

Фторид

Если вы не пользуетесь водопроводной водой, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам давать ребенку фтор.

Прививки

Ваш ребенок получит третий набор прививок во время 6-месячного обследования. Следующий набор прививок будет через 12 месяцев, когда ваш ребенок может получить несколько прививок, в том числе от Hemophilus influenza (HiB), пневмококка (Prevnar) и гепатита A.Прививки от ветряной оспы и кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) можно сделать при посещении через 12 или 15 месяцев.