Сильно бурлит в животе у грудничка: причины, симптомы, что делать и как помочь малышу?

Своеобразным «пусковым меха­низмом» для активизации патогенных свойств антибиотиков клостридий становится прием антибиотиков. Антибиотики имеют свойство убивать микроорганизмы, причем — все без разбора. Но для клостридий, в большинстве своем, они безвредны. Из-за отсутствия конкурирующих микроорганизмов, «услов­но патогенные» клостридии переходят в разряд «патогенных». Микроорга­низмы активно размножаются, созда­ют колонии. А потом, в один момент, как по команде, все члены «клостридиального сообщества» начинают вы­делять токсины, которые и вызывают заболевание, именуемое «псевдомембранозный колит».

Клостридиальная инфекция опас­на тем, что эти микроорганизмы выделяют сразу 2 токсина — цитотоксин и энтеротоксин. Один вызывает разрушение клеток слизистой кишечни­к, вплоть до изъязвления и перфорации.

Второй токсин через разрушенную слизистую кишечника беспрепят­ственно проникает в кровяное русло, разносится по всему организму и вы­зывает общую интоксикацию.

Клиническая картина псевдомембранозного колита может разви­ваться как на 3 день с начала приема антибиотика, так и спустя 1-10 дней с момента окончания его приема. А возможно и более отсроченное раз­витие колита — до 8 недель после антибиотикотерапии. Поэтому сложно бывает выявить этиологию диареи и поставить диагноз.

Типичным проявлением псевдомембранозного колита является жид­кий стул, иногда с зеленоватой, бурой или кровянистой слизью. Больного мучают режущие боли в животе, уси­ливающиеся при пальпации. Боль объясняется повреждениями слизи­стой и воспалительным процессом в кишечнике.

В отдельных случаях манифеста­ция заболевания может начинаться с лихорадки. Температура может под­ниматься до 40°С, а в некоторых слу­чаях и выше.

Степень проявления симптомов у разных пациентов сильно варьирует.

При исследовании кишечника на всем протяжении слизистой обнару­живаются беловато-желтые псевдомембранозные бляшки. В тяжелых случаях видны фокальные некрозы, глубокие язвы с перфорацией. Неизмененная слизистая оболочка в виде мостиков перекинута между участками изъяз­вления.

Чаще всего причиной активации становится прием таких антибиотиков, как линкомицин, клиндамицин, тетрациклин, ампициллин, цефалоспорины. Даже однократный прием антибиотиков, может привести к появлению псевдомембранозного колита. При легких проявлениях антибиотикоассоциированной диареи иногда для излечения достаточно отмены антибиотика. При более тяжелых терапия состоит в назначен ванкомицина и/или метронидазола. Важную роль в лечении больно: играет регидратация и восстановление электролитического баланса. Пациенту необходимо рекомендовать больше теплого питья и щадящую диету.

Но прием антибиотика — это полумера. Одновременно с антибиотиками необходимо назначение пробиотиков (препаратов, содержащих живые микроорганизмы.) Если бы врачи помнили об этом и назначали пробиотики одновременно с назна­чением антибиотикотерапии, то раз­вития псевдомембранозного колита в большинстве случаев удалось бы из­бежать.

Среди врачей ведутся споры по поводу корректности термина «дисбактериоз». Но к какому бы выводу в итоге не пришли спорящие стороны, реальность остается реальностью — в результате приема антибиотиков нормальная микрофлора кишечника нарушается и на смену привычным для организма бактериям приходят вредоносные микробы.

С 1995 г. микроорганизмы со специфическими терапевтически­ми свойствами, ингибирующие рост патогенных бактерий, используются в официальной медицине и называ­ются пробиотиками. Эти микроор­ганизмы при естественном способе введения оказывают положительное действие на физиологические, мета­болические функции, а также биохи­мические и иммунные реакции орга­низма.

Если верить не рекламным про­спектам, а контролируемым рандомизированным исследованиям, то наиболее эффективными в лече­нии антибиотик-ассоциированных поражений кишечника являются дрожжевые грибы — сахаромице­ты. Не зря издавна людям с расстройством пищеварения рекомендовали при­нимать кефир — сбраживающим агентом кефира является симби­онт лактобактерий и сахаромицес. Но содержание полезных дрожжей в молочнокислых продуктах недо­статочно, чтобы оказать терапевти­ческий эффект. Поэтому в качестве профилактики развития нарушения баланса бактериальной флоры в кишечнике и для лечения антибиотик-ассоциированных диарей реко­мендуется принимать препараты с живыми сахаромицетами.

Предрасполагающие факторы для развития псевдомембранозного колита

• Антибиотикотерапия
• Возраст старше 60 лет.
• Нахождение в стационаре (особенно в одной палате с инфекционным больным или в реанимационном отделении).
• Недавно перенесенная операция на органах брюшной полости.
• Применения цитостатических препаратов (особенно метотрексата).
• Гемолитико-уремический синдром.
• Злокачественные заболевания.
• Ишемия кишечника.
• Почечная недостаточность.
• Некротический энтероколит
• Хронические воспалительные заболевания кишечника.

Почему урчит живот, когда не голоден, и что с этим делать

Урчание в животе может возникать и в норме. Но не стоит игнорировать этот симптом. Если он появляется часто и не всегда связан с приемом еды, пищеварительная система сообщает о каких-то нарушениях. Специалисты рассказывают о возможных причинах явления и методах его преодоления.

Почему урчит живот?

Урчание в животе может в норме сопровождать работу желудочно-кишечного тракта, объясняет терапевт Мэтью Хоффман. Обычно мы слышим его, когда голодны по следующей причине:

• Деятельность желудка не останавливается: примерно раз в каждые два часа выделяется желудочный сок и начинается сокращение мышц.
• Если при этом еды в нем нет, происходит смешивание сока с воздухом, образование газов и их продвижение с характерным урчанием.

То есть пустой желудок как бы напоминает о том, что пора подкрепиться. Такое урчание не опасно.

Читайте также

Вздутие живота: причины и лечение народными средствами

Почему урчит живот ночью? По той же причине, описанной выше, если последний прием пищи происходит за длительное время до сна (более 4–5 часов).

Но в некоторых ситуациях даже при правильном питании желудок все равно урчит. В таком случае следует обязательно обратить внимание на симптом и на его возможные причины, о которых рассказывает доктор С. Говендер.

Переедание

Почему урчит живот после еды? При поступлении в желудок слишком большой порции пищи желудочный сок начинает вырабатываться интенсивнее, а перистальтика усиливается. Если пища была жирной или сладкой, эти процессы активизируются и появляется характерное урчание.

Проглатывание воздуха

Во время еды в норме в желудок попадает небольшое количество воздуха. Этот процесс нарушается, когда:

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

• человек спешит и быстро ест на ходу;
• в случае стресса;
• при употреблении большого количества газированных напитков.

При попадании в ЖКТ слишком большого количества воздуха возникает урчание и вздутие.

Непереносимость отдельных продуктов

У некоторых людей причиной урчания в животе являются молочные продукты. В их состав входит лактоза, для расщепления которой в кишечнике нужны специальные бактерии и ферменты. При их отсутствии организм реагирует урчанием и вздутием.

Продукты, которые стимулируют газообразование, также могут стать причиной симптома. Это касается различных сортов капусты, бобовых культур, редьки, винограда, яблок, кукурузы, лука.

Заболевания ЖКТ

Некоторые хронические заболевания сопровождаются постоянным и громким урчанием в животе, а на первых стадиях оно может быть единственным симптомом и проявляться, например, во время сна. Почему урчит живот, когда лежишь на спине? Понадобится диагностика, чтобы исключить:

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

• гастрит;
• панкреатит;
• функциональную диспепсию;
• синдром раздраженного кишечника;
• язвенную болезнь.

Кроме того, урчание в животе может быть связано с наличием паразитов в кишечнике. Их продукты жизнедеятельности повышают газообразование.

Нарушение микрофлоры кишечника

Кишечник населен множеством полезных бактерий. Они необходимы для обеспечения нормальной работы пищеварительной и иммунной систем. Микрофлора кишечника нарушается при неправильном питании и на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, например антибиотиков. О подобных проблемах желудок сигнализирует урчанием.

Что делать с урчанием в животе

На первом этапе важно устранить все факторы, способствующие урчанию, связанные с диетой:

1. Не переедайте.
2. Принимайте пищу спокойно, тщательно ее пережевывайте.
3. Исключите продукты, повышающие газообразование, а также чрезмерное употребление газированных напитков, в том числе пива и кваса.
4. Исключите продукты с высокой кислотностью (помидоры, цитрусовые, соленья, кофе, алкоголь), так как за счет раздражения стенок желудка они также провоцируют урчание.
5. Уменьшите количество сладостей в рационе.

Читайте также

Первая помощь при рвоте: что делать?

Вводите изменения в рацион постепенно и следите за изменениями в работе желудочно-кишечного тракта. Это поможет обнаружить продукты, вызывающие урчание, и исключить их как причину неприятного явления.

Справиться с урчанием помогут дополнительные меры, рекомендованные Всемирной организацией гастроэнтерологов.

Двигайтесь после еды

Чтобы помочь пищеварению, после еды делайте небольшую разминку или отправляйтесь на прогулку. Тренировка не должна быть интенсивной, но любое размеренное движение ускоряет пищеварение, а также снижает уровень глюкозы в крови и положительно сказывается на обмене веществ.

Следите за гигиеной полости рта

Если в полости рта есть вредные бактерии, то они способны размножаться и мигрировать по пищеводу в желудок и кишечник, нарушая микрофлору. Вот почему для хорошего пищеварения важны гигиенические процедуры для зубов, использование зубной нити и ополаскивателей между приемами пищи, а также регулярные осмотры у стоматолога.

Читайте также

Вздутие живота при беременности: что делать?

Устраните стрессовые факторы

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, в том числе урчание, часто возникают на фоне нервного перенапряжения. Для успокоения и расслабления можно пользоваться дыхательными упражнениями, медитацией, водными процедурами. Одновременно снимает стресс и уменьшает вздутие живота травяной чай с мятой и фенхелем.

Откажитесь от курения

Из-за курения повышается кислотность желудочного сока, что повышает газообразование. Непосредственно во время курения в желудок попадает большое количество воздуха. Оба эти фактора могут быть причиной как урчания, так и других нарушений в работе ЖКТ.

Обратитесь к гастроэнтерологу

Далеко не всегда можно самостоятельно найти причины сильного урчания в животе. Гастроэнтеролог проведет диагностику различных заболеваний, которые могут его вызывать. Кроме того, по назначению врача сдают анализы на пищевую аллергию, чтобы выявить непереносимость отдельных продуктов (например, молочных). Также доктор может порекомендовать курс пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника.

Читайте также

Почему ребенок потеет, когда спит

Постоянное урчание в животе требует к себе внимания. Это не только неприятно, но и может быть сигналом различных нарушений пищеварения. Будьте внимательны к своему рациону, питайтесь правильно и обращайтесь за консультацией к специалистам.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Диета и Кишечник. Обзор // WGO. — 2018. — Режим доступа: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-russian.pdf
2. Matthew Hoffman. Picture of the Stomach // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-stomach
3. Serusha Govender. Why Does My Stomach Growl? // WebMD. — 2020. — 20 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/why-does-my-stomach-growl

Читайте также

Понос у грудничка: как распознать, причины, что делать

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1742685-pocemu-urcit-zivot-kogda-ne-goloden/

Какие опасности таит употребление рыбы?

Рыба – ценный продукт питания, богатый источник полноценного белка, легкоусвояемого жира, богатого жирорастворимыми витаминами, употребление которых необходимо как взрослым, так и детям. По биологической ценности белки рыбы не уступают белкам мяса и значительно легче перевариваются ферментами желудочно-кишечного тракта, хорошо усваиваются организмом человека. Вместе с тем, речные и морские рыбы, а также ракообразные и некоторые беспозвоночные могут быть заражены гельминтами, опасными для человека. Коварство ситуации заключается в том, что внешние признаки, свидетельствующие о наличие в рыбе таких паразитов, отсутствуют. В этих случаях рыба является лишь переносчиком заболеваний, поражающих людей, домашних и диких животных при ее употреблении.
Заместитель главного врача по санитарно-эпидемиологической работе больницы имени Архиепископа Луки, главный внештатный специалист-эксперт по эпидемиологии управления здравоохранения Тамбовской области Марина Афанасова подготовила рекомендации, как избежать серьезных проблем при употреблении в пищу рыбы.
Через различные виды рыб человек может заразиться гельминтозами. Всего в списке паразитозов, передающихся через рыб и представляющих опасность для человека, насчитывается около 20 видов. Одно из самых распространенных заболеваний, которое они вызывают, является описторхоз. Это заболевание печени и желчевыводящих путей, вызываемое плоскими червями-паразитами («кошачий сосальщик»), которые попадают в организм человека посредством употребления в пищу рыбы, зараженной личинками. Две трети мирового ареала возбудителя описторхоза приходится на территорию России. Неблагополучными территориями по описторхозу являются бассейны рек Оби, Иртыша, Урала, Волги, Камы, Днепра, Дона, Северной Двины, Немана, Енисея. Важное значение в распространении возбудителя описторхоза приобрели массовые миграции населения, отток людей, занятых на вахтовой и экспедиционно-вахтовой работе на эндемичных территориях по описторхозу. В результате происходит вывоз инвазии на другие территории. В 2017 году в Тамбовской области было зарегистрировано 14 случаев описторхоза, что почти в полтора раза больше, чем в 2016 году.
Заражение человека описторхозом происходит при употреблении в пищу сырой, слабо проваренной, малосоленой, недожаренной рыбы карповых пород, содержащих жизнеспособные личинки гельминта. Во взрослом состоянии описторхисы паразитируют в желчных протоках печени, в желчном пузыре и протоках поджелудочной железы у человека, домашних животных (кошки, собаки), диких животных (песца, лисы, норки, выдры). Средний размер гельминтов 7-12 мм. Инкубационный (скрытый) период при описторхозе составляет 2-4 недели. В клиническом течении болезни различают острую и хроническую стадию.
В острой стадии описторхоз протекает как острый аллергоз. Выявляются такие признаки как повышение температуры тела, боли в животе, чаще в правом подреберье, различные кожные высыпания. Для хронической стадии характерны явления холецистита с периодическими обострениями и ремиссиями. Больных беспокоят тяжесть и периодически возникающие боли в правом подреберье, эпигастрии, снижение аппетита, тошнота, вздутие живота, запор или жидкий стул с развитием дисбактериоза. Исходом заболевания без лечения являются цирроз и рак печени.
Дифиллоботриоз — это гельминтоз, протекающий с признаками преимущественного поражения желудочно-кишечного тракта и часто сопровождающийся развитием анемии. Возбудитель дифиллоботриоза — широкий лентец. Очаги дифиллоботриоза существуют на озере Байкал, в низовьях Оби, на озерно-речных системах Енисейско-Ленского региона. Интенсивные очаги с возбудителем D.latum приурочены к долинам рек Оби, Иртыша, Волги, Камы, Днепра, Северной Двины, Дона, Енисея.
Заражение человека происходит при употреблении свежей, недостаточно просоленной щучьей или окуневой икры (так называемой «пятиминутки») и сырой рыбы, чаще всего — окуня, ерша, щуки, налима и дальневосточных лососевых. Окончательными хозяевами лентеца широкого являются человек, собаки, кошки, медведи, лисицы, свиньи. Промежуточные хозяева — пресноводные рачки (циклопы, диаптомусы), дополнительные — пресноводные рыбы.
Инкубационный период составляет от 20 до 60 дней. Широкий лентец паразитирует в организме человека 10-20 лет, достигая в длину 15 и более метров. Заболевание начинается постепенно. На первый план в клинике дифиллоботриоза выступают поражения желудочно-кишечного тракта. Возникает тошнота, реже — рвота, боли в эпигастрии или по всему животу, снижается аппетит, стул становится неустойчивым, появляется субфебрилитет. Периодически имеет место отхождение части тела гельминта с испражнениями. Параллельно появляются и нарастают признаки астено-невротического синдрома (слабость, утомляемость, головокружение). При длительном течении инвазии возможно развитие В12 — дефицитной анемии.

К числу гельминтозов, заражение которыми происходит от морских рыб, относится анизакидиоз. Это заболевание вызывают личинки круглых червей (нематод), которые поражают практически все виды морских и проходных рыб (тресковые, сельдевые, окуневые, лососевые и многие другие). Уровень поражённости рыб анизакидами относительно высок. В частности, поражённость сельдевых в Балтийском море около 30 %, а в Северном море достигает — 100%. Случаи анизакидоза регистрируются во многих странах, но чаще всего в Японии, Корее, Тайване, что связано с распространенной здесь пищевой традицией – употреблять в пищу сырую рыбу.
В настоящее время во всем мире, и в том числе в России, широкое распространение получили японские блюда, приготовляемые из сырой рыбы (суши, сашими), и соответственно увеличился риск распространения анизакидоза среди населения других стран и регионов. Человек заражается анизакидами при употреблении в пищу сырой или недостаточно термически обработанной рыбы и водных беспозвоночных (кальмаров, осьминогов, креветок и других ракообразных и моллюсков). Инкубационный период составляет от нескольких часов до 7-14 суток.
Клиническая картина заболевания обусловлена местом локализации паразитов. При нахождении личинок в просвете кишечника симптоматика может быть весьма скудной и неспецифичной: тошнота, рвота, боли в животе, крапивница, лихорадка, диарея. При желудочной локализации (наиболее частая форма заболевания) больных беспокоит сильная боль в эпигастрии, тошнота, рвота, иногда с кровью. При кишечном анизакидозе больные жалуются на боли в области пупка и в правой подвздошной области, урчание в животе, метеоризм.
Личинки анизакид могут способствовать развитию острых язв с перфорацией и некрозом стенки желудка и кишечника, которые приводят к возникновению симптомокомплекса острого живота, характерного для аппендицита или непроходимости кишечника. Течение заболевания может быть острым, подострым или хроническим. Болезнь обычно выявляется случайно, например, при эндоскопических исследованиях, биопсии или во время хирургических операций.
Еще один паразитоз, связанный с употреблением недостаточно термически обработанной рыбы (кета, кумжа, мальма, амурский сиг, таймень, ленок, амурский хариус; реже — гольяны), — нанофиетоз. Возбудитель — нанофиетус. Срок жизни паразита — от 35 дней да 2-х месяцев. Клинические проявления заболевания зависят от количества попавших в организм паразитов. Болезнь может протекать бессимптомно или с явлениями энтерита. При попадании в организм более 500 паразитов симптомы наблюдаются через 1-3 недели после заражения (понос, боли в области живота, тошнота, рвота, урчание). Вследствие небольшой протяженности жизни паразита при отсутствии повторного заражения болезнь может закончиться спонтанным выздоровлением.
Меры профилактики гельминтозов связанных с употреблением рыбы, просты.

Главным в профилактике является соблюдение правил технологии приготовления рыбных блюд:

* рыбу употреблять в пищу только вареную, прожаренную, копченую или хорошо просоленную;

* варить или жарить рыбу необходимо порционными кусками в течение 20 минут с момента закипания воды или жира, желательно под крышкой; рыбные пельмени — не менее 5 минут с момента закипания;

* жарить в распластанном виде также небольшими кусками не менее 15-20 минут;

* солить из расчета: 2 кг соли на 10 рыбы с двухнедельной выдержкой, крупную (свыше 25 см) — в течение 40 суток;

* вялить в течение 3 недель с предварительным трехдневным посолом: 2 кг соли на 10 кг рыбы;

* выпекать пироги с рыбой в течение часа;

* варить и жарить пельмени с рыбным фаршем и котлеты из него 15-20 минут;

* тщательно проваривать морские продукты;

* запрещается употребление в пищу сырой рыбы, «строганины», «патанки», с какими бы приправами они не делались.

После обработки свежей рыбы необходимо тщательно мыть руки, разделочные доски и инвентарь. В быту надо пользоваться отдельными разделочными досками только для рыбы. Нельзя покупать рыбу в несанкционированных местах.

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте Управления здравоохранения Тамбовской области, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование с обязательной прямой ссылкой на Управление здравоохранения Тамбовской области.

Это нормально, что мой ребенок злится?

Может быть очень обидно видеть, как ваш ребенок огорчен, но большинство младенцев время от времени проходят через это. Ваш ребенок, вероятно, не испытывает гнева, как взрослые. Она просто дает вам понять, что она чем-то недовольна, единственным известным ей способом.

В течение первых нескольких месяцев жизни вашего ребенка он может плакать или сетовать, когда:

• ее нужно кормить
• она хочет, чтобы ее держали
• ее нужно поменять
• она устала
• ей слишком жарко или слишком холодно
• плохо себя чувствует

Но ваш ребенок любит вас, а вы — ее мир. Она просто плачет, потому что у нее нет другого способа показать вам, что она хочет, чтобы вы позаботились о ее потребностях.

Тем не менее, если вы все еще обеспокоены или чувствуете себя подавленным, у вас есть широкая поддержка.Поговорите с доверенным специалистом, например, с вашим патронажным врачом или терапевтом. Они привыкли разбираться в заботах родителей и будут рады вам помочь.

По мере того, как ваш ребенок растет, он может становиться более физически чувствительным, когда чувствует разочарование. Она может выгнуть спину, чтобы показать, что она расстроена.

Больше вещей будет раздражать ее, когда она пытается овладеть новыми навыками. Для вашего ребенка естественно плакать, если он застревает в положении, из которого не может выйти. Например, она могла научиться переворачиваться, но ей понадобится ваша помощь, чтобы снова сесть на нее.

Если ваш ребенок разочарован определенной игрушкой, помогите ему завершить задание, а не отвлекайте его и убирайте, что может усугубить его расстройство.

Иногда вам просто нужно сказать ребенку нет, например, если он играет с вашим мобильным телефоном. Если это заставляет ее казаться рассерженной или расстроенной, дайте ей понять, что вы видите, что она расстроена, прежде чем отвлекать ее чем-то другим.

Если у вашего ребенка нарушился режим сна, постарайтесь успокоить его, поглаживая или обнимая его.Затем постарайтесь как можно скорее вернуться к своему обычному распорядку дня.

Расстройство и плач — естественная часть развития вашего ребенка. Сохранение спокойствия и ответная реакция помогут вашему малышу вырасти, чувствуя поддержку и безопасность.

Узнайте больше о чувствах вашего ребенка

Крик во время беременности может повлиять на слух ребенка

Словесные оскорбления во время беременности могут повлиять на слух ребенка, как показали исследования [Фото: Getty]

Сохранение стресса и конфликтов во время беременности практически невозможно.Но новое исследование, похоже, доказывает, что нахождение на повышенных тонах во время ожидания ребенка может иметь длительный негативный эффект.

Исследователи из Медицинской школы Кочи в Японии обнаружили, что словесные оскорбления со стороны значимого другого человека во время беременности связаны с повышенным риском рождения ребенка с проблемами слуха.

Ученые обнаружили, что крик и словесные оскорбления могут вызвать у женщины нейроэндокринные изменения, которые могут снизить приток крови к матке.

ПОДРОБНЕЕ: Смертность во время беременности растет, но почему?

Снижение кровотока в матке может быть связано с задержкой внутриутробного развития, что может препятствовать развитию слуховой системы ребенка.

«Материнский стресс, вызванный словесным оскорблением со стороны интимного партнера, может оказать негативное влияние на созревание слуховой функции плода», — поясняется в примечаниях к исследованию.

Может ли крик во время беременности повлиять на слух ребенка? [Фото: Getty]

В настоящее время группа проводит дальнейшие исследования по этой теме в рамках Японского исследования окружающей среды и детей.

«Хотя словесное насилие часто считается не таким серьезным, как физическое насилие, поскольку оно не оставляет видимых повреждений, наши результаты показывают, что словесное насилие может иметь серьезные негативные последствия для слуховой функции и развития новорожденного», — заключили авторы исследования.

«Следовательно, необходимы усилия, чтобы уменьшить количество словесных оскорблений во время беременности, чтобы предотвратить задержку слухового созревания у новорожденных».

ПОДРОБНЕЕ: Вот как бороться с послеродовой депрессией

Исследователи также считают, что словесные оскорбления во время беременности с большей вероятностью могут вызвать послеродовую депрессию у женщины, чем физическое и сексуальное насилие во время беременности.

Это следует за исследованиями, проведенными в прошлом году, которые показали, что у женщин повышенный риск развития ПНП, если у них родится мальчик.

Исследование, проведенное Кентским университетом, показало, что шансы того, что у матерей будет диагностирована послеродовая депрессия, увеличиваются на 79% после того, как они приветствуют сына.

Из других новостей о беременности, откровенный совет акушерки о том, что беременным женщинам следует делать с лобковыми волосами до родов, завоевал популярность в Интернете в начале этого года.

Городской тезаурус — поиск синонимов для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы слова «термин» перечислены выше.Обратите внимание, что из-за природы алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только концепциями, идеями или словами, которые связаны с термином (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Возможно, вы также заметили, что многие из синонимов или родственных сленговых слов являются расистскими / сексистскими / оскорбительными / прямо ужасающими — в основном это благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанному с Urban Thesaurus). Городской тезаурус ползет по сети и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых взяты из UD и оказываются действительно ужасными и нечувствительными (я полагаю, такова природа городского сленга).Надеюсь, родственные слова и синонимы для слова «термин» немного более мягкие, чем в среднем.

Городской тезаурус

Городской тезаурус был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Городской словарь. Эти индексы затем используются для нахождения корреляций между сленговыми терминами. Официальный API городского словаря используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Из-за того, как работает алгоритм, тезаурус дает в основном родственных сленговых слов, а не точных синонимов. Чем выше в списке термины, тем больше вероятность, что они имеют отношение к слову или фразе, которые вы искали. Алгоритм поиска достаточно хорошо обрабатывает фразы и строки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, относящиеся к lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов.Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы этот тезаурус сленга давал стабильно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его выпустил.

Особая благодарность разработчикам открытого кода, который использовался в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вам может быть интересно ознакомиться с растущей коллекцией специально подобранных сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

10 основных правил обращения с рассерженным ребенком

Если вы родитель, то наверняка вам приходилось иметь дело с рассерженным ребенком.Часто мы заканчиваем тем, что устраиваем матчи с детьми или замираем, не зная, что делать, когда происходит вспышка гнева.

Гнев — это нормальное чувство как для детей, так и для взрослых. Но то, как мы выражаем свое чувство гнева и справляемся с ним, — это разница между жизнью в относительном мире и ощущением, что мы находимся в тупике.

Научиться управлять разгневанными детьми и подростками — это непрерывный процесс, и это важный навык, которому нужно научиться. Читайте наши 10 главных правил обращения с рассерженным ребенком.

1. Не кричите и не бросайте вызов своему ребенку во время вспышки гнева

Часто родители справляются со вспышками гнева, бросая вызов своим детям и крича в ответ. Но это только усилит ваше ощущение того, что вы вышли из-под контроля. Лучшее, что вы можете сделать, — сохранять спокойствие в кризисной ситуации.

Подумайте об этом так: даже если вы попадете в автомобильную аварию, а другой водитель выскочит и рассердится на вас, если вы сможете сохранять спокойствие, он, вероятно, начнет расслабляться и вести себя разумно.Но если вы ответите им с агрессивным ответом и скажете: «О чем вы говорите, это была ваша вина», напряжение просто останется на этом повышенном уровне.

Так что не бросайте вызов своему ребенку, когда он злится. Это просто подливает масла в огонь. Вместо этого терпеливо подождите, пока он не успокоится.

Материалы по теме: Воспитание разгневанного и взрывного подростка: что следует и не следует делать

2. Не пытайтесь рассуждать со своим ребенком во время вспышки гнева

Многие родители, с которыми я разговариваю, прибегают к логике, когда их дети злятся.В конце концов, как взрослые, мы рассуждаем, чтобы разрядить напряженные ситуации. Но рассуждать с рассерженным ребенком всегда сложно, потому что у него нет такой же способности, как у нас, останавливаться и рассуждать.

Итак, когда вы имеете дело со своим разгневанным ребенком, вы должны покинуть то словесное место, где вы чувствуете себя довольно комфортно, и использовать разные техники. Сказать: «Почему ты злишься на меня? Вы были тем, кто забыл домашнее задание в школе », — только рассердит вашего ребенка. Вместо этого подождите, пока он не успокоится, а потом обсудите это позже.

3. Обращайте внимание на свои реакции

Важно следить за своими реакциями, как физическими, так и умственными. Ваши чувства скажут вам: «Ой, я нахожусь в присутствии кого-то, кто очень расстроен». Вы почувствуете, как ваше сердце начинает биться быстрее, потому что ваш адреналин повышается. Несмотря на то, что это сложно, уловка состоит в том, чтобы как-то противодействовать этому и сохранять спокойствие.

Помните, в такие моменты вы придаете своим детям силы. Сохраняя спокойствие, вы показываете им, как справляться с гневом.Сохраняя спокойствие, вы не заставляете своего ребенка вступать в борьбу за власть.

Кроме того, внимание к вашим реакциям поможет вашему ребенку обратить внимание на себя, потому что ему не нужно беспокоиться о вас или ваших эмоциях. Если вы не ответите спокойно, ваш ребенок будет еще усерднее работать над своей истерикой, пытаясь заставить вас обратить на него внимание. Так что вам нужно использовать некоторые твердые родительские навыки, чтобы справиться со вспышкой быстро и эффективно.

4. Не занимайтесь физическими упражнениями с ребенком

На наших онлайн-сессиях коучинга для родителей мы иногда слышим от родителей, которые потеряли это и стали заниматься физическими упражнениями вместе со своими детьми.Мне позвонил папа, чей сын-подросток отругал свою маму, и отец толкнул его. Драка обострилась.

После этого сын не разговаривал с отцом, потому что чувствовал, что отец должен извиниться перед ним. Отец, с другой стороны, чувствовал, что его сын является причиной проблемы, и беспокоился, что его авторитет уменьшится, если он извинится. Вот что я ему посоветовал сказать:

«Я потерял контроль, и мне было неправильно толкать тебя. Я прошу прощения.»

Вот и все.Больше ничего. Конец истории. Мы все время от времени совершаем ошибки, приносим извинения, при необходимости исправляем их и идем дальше.

Ни в коем случае не вдавайтесь в роль ребенка в этой ситуации, потому что это попытка свалить вину за свои действия на кого-то другого. Вместо этого вы хотите научить своего ребенка брать на себя ответственность и искренне извиняться.

Не волнуйтесь, у вас будут другие возможности поработать со своим ребенком, чтобы он не говорил и дерзко. Но важно быть хорошим образцом для подражания и учитывать свою роль в борьбе, идущей на юг.Помните, если вы занимаетесь физическими упражнениями со своим ребенком, помимо прочего, вы просто учитесь решать его проблемы с помощью агрессии.

Материалы по теме: Как поступить с назойливым ребенком

5. Другой подход к работе с детьми младшего возраста

Если ваш маленький ребенок (от восемнадцати месяцев до четырех лет) находится в разгаре истерики, вам нужно немного отодвинуться от него, но не изолировать его полностью. Когда маленькие дети расстроены, вы хотите помочь им начать понимать, что они могут сыграть свою роль в том, чтобы успокоиться.Можно сказать:

«Я хотел бы помочь вам успокоиться. Может, ты немного полежишь на диване ».

Так пусть они успокаиваются, пока не почувствуют, что все под контролем. Тем самым вы просите их обратить внимание на себя. Поэтому вместо «Ты должен посидеть в одиночестве десять минут» лучше сказать:

«Когда тебе станет лучше и ты больше не расстроишься, ты можешь выйти и присоединиться к нам».

Вы также можете предоставить им выбор.Можно сказать:

«Вам нужно время, чтобы зайти в свою комнату и собрать все вместе?»

Опять же, не бросайте им вызов, когда они в этом режиме.

Связанное содержание: Работа с детскими истериками

6. Не замирайте, когда у вашего ребенка истерика

Некоторые родители замирают, когда их дети устраивают истерики или начинают на них кричать. Родитель эмоционально подавлен и парализован нерешительностью или уступает ребенку.

Если это вы, вы можете обнаружить, что иногда ваш ребенок злится специально, чтобы привлечь вас.Они соблазнят вас, рассердившись или скажя что-то грубое, потому что знают, что это заставит вас уступить. Не клюйте на наживку. Не сердись и не сдавайся.

Я думаю, что родители иногда склонны вести переговоры со своим ребенком в таких ситуациях. Часто родителям трудно управлять своими эмоциями, и поэтому они не знают, как правильно обучить своего ребенка в этот момент.

Но помните, что если вы уступаете и ведете переговоры, даже время от времени, вы учите своего ребенка, что стоит действовать.Вместо этого дайте ребенку успокоиться и постарайтесь научить его использовать его навыки решения проблем позже.

Материалы по теме: Гнев под углом: использует ли ваш ребенок гнев, чтобы управлять вами?

На мой взгляд, когда вы отказываетесь вести переговоры, вы не проявляете пассивности. Напротив, вы сознательно предпочитаете не вступать в спор. Вы говорите: «Я не собираюсь вести переговоры. Я буду спокойна. Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так, все эти варианты действий являются действиями.

7. Дайте последствия плохому поведению, а не гневу

Когда ваш ребенок устраивает истерику, начинает кричать и перестает кричать, убедитесь, что вы даете ему последствия, основанные на его поведении, а не на его эмоциях.

Например, если ваш ребенок ругается на вас во время вспышки гнева, наказывайте его позже за ругань. Но если все, что он делает, это топает в свою комнату и кричит о том, что жизнь несправедлива, я бы отпустил это. Гнев — это нормальная эмоция, и дети злятся так же, как и мы.И им нужно чувствовать, что у них есть безопасное место, чтобы выпустить пар.

Если они не нарушают никаких правил и не проявляют неуважения, я думаю, вы должны дать им время, чтобы рассердиться.

8. Не подвергайте чрезмерно суровым наказаниям

Суровое наказание в пылу сиюминутного дела — проигрыш. Вот почему. Допустим, ваш ребенок зол. У него истерика, он кричит и кричит на вас. Вы все время говорите: «Если ты не соберешься, я заберу твой телефон на неделю».Хорошо, теперь две недели. Так держать … вот уже месяц. Ты хочешь продолжить? »

Но, к вашему ужасу, ваш ребенок продолжает учиться, а вы продолжаете ужесточать наказание. Его гнев выходит из-под контроля, и чем больше вы пытаетесь наказать его, чтобы заставить его остановиться и взять себя в руки, тем хуже ему становится.

У нас есть название для такой дисциплины: она называется «суммирование последствий». Здесь происходит то, что родитель теряет контроль над эмоциями. Я понимаю, что тяжело терпеть, когда твой ребенок расстроен.Нам это не нравится. Но вы хотите спросить себя: «Чему я хочу, чтобы мой ребенок научился?»

И ответ, вероятно, будет примерно таким: «Я хочу, чтобы он научился не впадать в истерику каждый раз, когда ему приходится делать то, чего он не хочет делать. Я хочу, чтобы он усвоил, что, когда он расстраивается, есть подходящий способ выйти из этого ».

Худшее, что вы можете сделать, — это присоединиться к нему и самому расстроиться. Суровые наказания, которые кажутся вашему ребенку бесконечными, просто неэффективны и в этот момент только разозлят его.

Помните, цель — научить ребенка контролировать себя. Эффективные и хорошо продуманные последствия играют роль, но суммирование штрафных последствий — не ответ.

9. Сделайте перерыв

Во время коучинга я часто задаю родителям о вспышках гнева их ребенка следующий вопрос: «Когда вы и ваш супруг злитесь друг на друга, что вы делаете, чтобы успокоиться?» Часто люди говорят, что они делают перерыв и какое-то время занимаются чем-то самостоятельно, пока не успокоятся и не обсудят это.

Этот метод работает и с вашим ребенком, но родители часто не думают об этом, потому что чувствуют, что должны контролировать своих детей. Но помните, когда кто-то злится, вы не можете его урезонить и не торопитесь.

Суть в том, что если вы остаетесь в этом гневе и продолжаете взаимодействовать друг с другом, он никуда не денется. Напротив, он становится только больше.

Так что сделайте перерыв и вернитесь и пообщайтесь друг с другом позже, когда все будут спокойны.

Материалы по теме: Детские вспышки: почему дети обвиняют, оправдываются и ссорятся, когда вы бросаете вызов их поведению

10. Подходящая реакция на гнев — образец для подражания

Я также говорю родителям, что они должны стараться быть образцом для подражания, чтобы правильно справляться с гневом. Другими словами, используйте управление собственным гневом как урок для ребенка. Какие есть хорошие способы сделать это? Попробуйте сказать своему ребенку:

«Я расстраиваюсь — сделаю перерыв».

Или,

«Я не могу с вами сейчас разговаривать.Я очень расстроен, поэтому подожду, пока не успокоюсь. Давай поговорим позже.»

Признание, что вы злитесь и вам нужно время, чтобы успокоиться, — не слабость. Чтобы произнести эти слова вслух, требуется много сил. Помните, вы преподаете урок тому, как управлять своим гневом, и это именно то, чему вы хотите, чтобы ваш ребенок научился.

Материалы по теме:
Как справиться со гневом у детей и подростков: почему мой ребенок так зол?
Дети, которые оскорбляют словесно: создание вызывающего ребенка

Почему я не хочу называть свое кесарево сечение «брюшным рождением»

Независимо от того, насколько ваш ребенок был взволнован, выбирая в этом году новую коробку для завтрака и рюкзак, наверняка будут дни, когда он просто не захочет ходить в школу.Говорят ли они: «Я не люблю школу», когда вы вместе играете дома, или когда у вас срыв по дороге в класс, есть вещи, которые вы можете сказать, чтобы успокоить их нервы, связанные с возвращением в школу.

Более того, чем точные слова, которые вы используете, самое главное — это ваше отношение, которое ваш ребенок определенно осознает. Важно подтверждать их чувства, сохраняя при этом спокойную уверенность в том, что школа — правильное место для них, и что они могут с этим справиться.

Вот несколько фраз, которые побудят вашего ребенка пойти в школу.

1. «Здесь ты в безопасности».

Если у вас есть маленький ребенок, он может искренне бояться бросить вас и пойти в школу. Скажите им, что школа — безопасное место, где полно людей, которые о них заботятся. Если вы скажете это спокойно и уверенно, они вам поверят. Независимо от того, какие слова вы говорите, если ваш ребенок почувствует вашу нерешительность, ваш собственный страх бросить их, он не будет чувствовать себя в безопасности. Как они могут быть в безопасности, если вы явно боитесь их бросить? Постарайтесь проработать свои собственные чувства по поводу того, чтобы бросить их до настоящего дня, чтобы вы могли спокойно присутствовать и поддерживать.

2. «Я люблю тебя и знаю, что ты справишься».

Лучше всего, чтобы ваше прощание было коротким, даже если ваш ребенок плачет или цепляется за вас, и верьте, что вы выбрали для него хорошее место. Большинство детей быстро восстанавливаются после тяжелых прощаний после ухода родителей.

Если вашему ребенку сложно прощаться, крепко обняв его, скажите, что вы его любите и знаете, что он может это сделать. Сказать что-то вроде «Это просто школа, все будет хорошо» принижает их чувства.Вместо этого признайте, что это сложно, но вы уверены, что они справятся с задачей. Это подтверждает чувство тревоги, которое заканчивается на положительной ноте.

После быстрого заверения выйдите, сделайте глубокий вдох и верьте, что с ними все будет в порядке.

3. «Сначала у тебя будет круговое время, потом рабочее время, а потом ты будешь играть на детской площадке».

Обсудите с ребенком распорядок дня в школе, включая как можно больше деталей. Обсудите, что будет, когда вы их оставите, какую работу они будут выполнять, когда будут обедать и играть на улице, и кто придет за ними после обеда.

Это может помочь сделать это много раз, чтобы они привыкли к новому ритму дня.

4. «Я заеду за тобой после игрового времени».

Дайте ребенку ориентир, когда вы вернетесь.

Если ваш ребенок умеет определять время, скажите ему, что вы увидите его в 15:30. Если они моложе, расскажите им, что произойдет, прямо перед тем, как забрать их. Возможно, вы придете за ними сразу после обеда, а может, после урока математики.

Указав этот ориентир, вы сможете убедить их, что вы действительно вернетесь, и что у них есть конкретный план на случай, когда они снова увидят вас.По прошествии дней они поймут, что вы приходите постоянно каждый день, когда вы обещали, и их беспокойство утихнет.

5. «Как вы думаете, какую книгу прочитает ваш учитель, когда вы придете в школу сегодня утром?»

Узнайте, что происходит в первую очередь в школьный день вашего ребенка, и помогите ему мысленно перейти к этой задаче. В школе Монтессори дети сами выбирают себе работу, поэтому вы можете спросить, какую работу ваш ребенок планирует делать в первую очередь.

Если они учатся в более традиционной школе, найдите аспект школьного утра, который им нравится, и поговорите об этом.

Думать обо всем школьном дне может показаться сложным, но если помочь ребенку сосредоточиться на конкретном событии, которое произойдет, это может показаться более управляемым.

6. «Как вы думаете, Джонни будет сегодня там?»

Напомните своему ребенку о друзьях, которых он увидит, когда придет в школу.

Если вы не уверены, с кем ваш ребенок привязан, спросите учителя. По дороге в школу поговорите о детях, которых они могут ожидать увидеть, и попробуйте спросить, чем бы они могли заниматься вместе.

Если ваш ребенок новичок в школе, может быть полезно организовать игровую встречу с ребенком из их класса, чтобы помочь им наладить прочные отношения.

7. «Тяжелое чувство. Расскажи мне об этом».

Хотя уход из школы — не время погрязать в обидах, связанных с нежеланием ходить в школу, если ваш ребенок поднимает вопросы после школы или на выходных, найдите время, чтобы выслушать их.

Наши наводящие вопросы могут очень легко повлиять на детей, поэтому задавайте очень общие и нейтральные вопросы, чтобы ребенок мог сказать вам, что он на самом деле чувствует.

Они могут сказать, что просто скучают по вам, пока их нет, или могут сказать вам, что определенный человек или работа доставляет им беспокойство.

Дайте им понять, что вы сопереживаете их чувствам, но постарайтесь не реагировать слишком резко. Если вы считаете, что существует проблема, вызывающая серьезную озабоченность, поговорите об этом с учителем, но ваша реакция, безусловно, может повлиять на и без того неуверенные чувства по поводу посещения школы.

8. «Что мы можем сделать, чтобы вам стало лучше?»

Помогите своему ребенку придумать несколько решений, которые позволят ему более комфортно ходить в школу.

Выберите время дома, когда они будут спокойны. Возьмите ручку и бумагу, чтобы показать, что вы серьезно относитесь к этому.

Если они скучают по тебе, поможет ли им каждое утро специальная записка в кармане? Если их беспокоит другой ребенок, что они могут сказать или к кому обратиться за помощью? Если утром они слишком устали, может ли более ранний отход ко сну помочь им почувствовать себя лучше?

Сделайте это совместным процессом, а не ситуацией, когда вы спасаете их, чтобы укрепить их доверие.

9. «Какая была лучшая часть вашего школьного дня?»

Выберите время, когда ваш ребенок не говорит о школе, и начните говорить о своем дне. Расскажите им о лучшей части вашего дня, а затем попробуйте спросить о лучшей части их дня. Практикуйте это каждый день.

Легко сосредоточиться на самых сложных частях опыта, потому что они, как правило, остаются в нашей памяти. Помогите своему ребенку осознать, что, даже если он не всегда хочет идти, вероятно, есть части школы, которые ему действительно нравятся.

10. «Не могу дождаться, чтобы вместе пойти в парк, когда мы вернемся домой».

Если вашему ребенку сложно прощаться, напомните ему, что вы будете делать вместе после того, как заберете его из школы.

Даже если это просто поездка домой и приготовление ужина, ваш ребенок, скорее всего, жаждет провести время с вами, поэтому помогите ему вспомнить, что оно приближается.

Для детей совершенно нормально проходить фазы, когда они не хотят ходить в школу. Если вы обеспокоены, поговорите с учителем вашего ребенка и спросите, выглядят ли они счастливыми и занятыми, когда находятся в классе.

Приходите к своему ребенку, чтобы выслушать его, помочь, когда сможете, и заверить его, что его чувства естественны и что он способен справляться с трудностями школьного дня, даже когда это кажется трудным.

Как справиться с гневом (для подростков)

When Tempers Flare

Вы теряете самообладание и задаетесь вопросом, почему? Бывают ли дни, когда вы чувствуете, что просыпаетесь злым?

Отчасти это могут быть изменения, через которые проходит ваше тело: все те гормоны, о которых вы так много слышите, могут вызывать перепады настроения и спутанные эмоции.Отчасти это может быть стресс: люди, находящиеся под сильным давлением, легче сердятся. Частично это может быть ваша личность: вы можете быть тем, кто сильно переживает ваши эмоции, склонен действовать импульсивно или терять контроль. И отчасти это могут быть ваши образцы для подражания: возможно, вы видели, как другие люди в вашей семье перегорают, когда злятся.

Независимо от того, что нажимает на ваши кнопки, одно можно сказать наверняка — иногда вы обязательно будете сердиться. Все делают. Гнев — это нормальная эмоция, и в том, чтобы злиться, нет ничего плохого.Важно то, как мы справляемся (и мы сами), когда злимся.

Инструменты для укрощения гнева: самосознание и самоконтроль

Поскольку гнев может быть сильным, управлять им иногда бывает непросто. Чтобы справиться с чувством гнева, требуется много самосознания и самоконтроля. И для развития этих навыков нужно время.

Самосознание — это способность замечать, что вы чувствуете и думаете, и почему. Маленькие дети не очень понимают, что они чувствуют, они просто отыгрывают это в своем поведении.Вот почему вы видите, как они впадают в истерику, когда злятся. Но подростки обладают умственной способностью осознавать себя. Когда вы злитесь, обратите внимание на то, что вы чувствуете и думаете.

Самоконтроль — это думать, прежде чем действовать. Между ощущением сильных эмоций и действием, о котором вы пожалеете, проходит несколько драгоценных секунд или минут.

Вместе самосознание и самоконтроль позволяют вам иметь больший выбор в отношении того, как действовать, когда вы чувствуете сильную эмоцию, такую ​​как гнев.

Подготовка к изменению

Решение обуздать свой гнев — вместо того, чтобы позволять ему контролировать себя — означает, что нужно хорошенько взглянуть на то, как вы реагируете, когда злитесь. Вы склонны кричать и кричать или говорить оскорбительные, грубые, неуважительные вещи? Вы бросаете предметы, пинаете или пробиваете стены, ломаете вещи? Ударить кого-нибудь, пораниться или толкнуть других?

Для большинства людей, которым трудно обуздать вспыльчивый характер, такая реакция — не то, чего они хотят.Им стыдно за свое поведение, и они не думают, что оно отражает их настоящую сущность.

Каждый может измениться — но только тогда, когда он захочет. Если вы хотите сильно изменить то, как вы справляетесь со своим гневом, подумайте, что вы получите от этого изменения. Больше самоуважения? Больше уважения со стороны других людей? Меньше времени на раздражение и разочарование? Более расслабленный подход к жизни? Помогает вспомнить, почему вы хотите внести изменения.

Также полезно напомнить себе, что для внесения изменений требуются время, практика и терпение.Это не произойдет сразу. Управление гневом — это развитие новых навыков и новых ответов. Как и в случае с любым другим навыком, например, с игрой в баскетбол или обучением игре на фортепиано, полезно практиковаться снова и снова.

стр. 2

Пятиступенчатый подход к управлению гневом

Если произойдет что-то, что вас рассердит, этот подход поможет вам управлять своей реакцией. Это называется подходом к решению проблем, потому что вы начинаете с проблемы, которая вас бесит. Затем вы взвешиваете свой выбор и решаете, что вы будете делать.

На каждом этапе нужно задать себе несколько вопросов, а затем ответить на них в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Давайте возьмем следующий пример: вы планируете пойти на вечеринку, но ваша мама только что сказала вам убраться в комнате или оставаться дома. Раскаленный гнев начинает накапливаться.

Вот что делать:

1) Определите проблему (самосознание). Начните с того, что заметьте, на что вы злитесь и почему. Изложите словами то, что вас расстраивает, чтобы вы могли действовать, а не реагировать.

Спросите себя: Что меня рассердило? Что я чувствую и почему? Вы можете сделать это мысленно или вслух, но это должно быть ясно и конкретно. Например: «Я очень зол на маму, потому что она не отпустит меня на вечеринку, пока я не уберу свою комнату. Это несправедливо!» Вы чувствуете гнев, и вы злитесь из-за того, что не пойдете на вечеринку.

Обратите внимание, что это не то же самое, что сказать: «Мама так несправедлива ко мне». Это утверждение не указывает на конкретную проблему (что вы не можете пойти на вечеринку, пока не уберетесь в своей комнате) и не говорит о том, как вы себя чувствуете (злитесь).

2) Подумайте о возможных решениях, прежде чем отвечать (самоконтроль). Здесь вы останавливаетесь на минуту, чтобы дать себе время справиться со своим гневом. Здесь вы также начинаете думать о том, как вы могли бы отреагировать, но пока не реагируете.

Задайте себе вопрос: Что я могу сделать? Подумайте хотя бы о трех вещах. Например, в этой ситуации вы можете подумать:

(a) Я мог кричать на маму и устраивать истерику.
(b) Я мог бы убрать свою комнату, а затем спросить, могу ли я пойти на вечеринку.
(c) Я все равно мог улизнуть на вечеринку.

3) Рассмотрите последствия каждого решения (продумайте). Здесь вы думаете о том, что может произойти в результате каждой из различных реакций, которые вы придумали.

Задайте себе вопрос: Что произойдет с каждым из этих вариантов? Например:

(a) Кричать на маму может привести к худшим неприятностям или даже к заземлению.
(b) Уборка в комнате требует работы, и вы можете опоздать на вечеринку (но, возможно, это добавляет вашей загадочности).С этой опцией вы можете пойти на вечеринку и , ваша комната будет чистой, так что вам не придется беспокоиться об этом какое-то время.
(c) В пылу гнева ускользнуть может показаться реальным вариантом. Но когда вы действительно обдумываете это, маловероятно, что вам удастся уйти часами, и никто этого не заметит. А когда все-таки поймают — берегись!

4) Примите решение (выберите один из вариантов). Здесь вы действуете, выбирая одно из трех возможных действий.Посмотрите на список и выберите наиболее эффективный.

Задайте себе вопрос: Какой мой лучший выбор? К тому времени, когда вы обдумаете это, вы, вероятно, уже не будете кричать на маму, что является рефлексивной реакцией. Возможно, вы также решили, что сбежать — слишком рискованно. Ни один из этих вариантов вряд ли приведет вас на вечеринку. Так что вариант (б), вероятно, кажется лучшим выбором.

После того, как вы выберете решение, пора действовать.

5) Проверяйте свой прогресс. После того, как вы начали действовать и ситуация разрешилась, подумайте, как все прошло.

Спросите себя: Как я это сделал? Все получилось так, как я ожидал? Если нет, то почему? Доволен ли я сделанным выбором? Потратьте некоторое время на размышления о том, как все сложилось после того, как все закончилось, — очень важный шаг. Это помогает вам узнать о себе и позволяет проверить, какие подходы к решению проблем лучше всего работают в различных ситуациях.

Похлопайте себя по плечу, если выбранное вами решение сработало. Если этого не произошло, вернитесь к пяти шагам и посмотрите, сможете ли вы понять, почему.

Эти пять шагов довольно просты, когда ты спокоен, но их намного сложнее выполнить, когда ты злишься или грустишь (вроде как в баскетбольной практике, когда забивать корзины намного проще, чем в реальной игре, когда давление на тебя очень велико). !). Так что это помогает практиковаться снова и снова.

стр.3

Другие способы управлять гневом

Пятиступенчатый подход хорош, когда вы находитесь в конкретной ситуации, которая вас разозлила, и вам нужно решить, какие действия предпринять.Но и другие вещи могут помочь вам справиться с гневом.

Попробуйте эти вещи прямо сейчас, даже если вы не злитесь, чтобы предотвратить накопление гнева внутри.

• Упражнение. Прогуляйтесь / побегайте, потренируйтесь или займитесь спортом. Многие исследования показали, что упражнения — отличный способ улучшить настроение и уменьшить негативные эмоции.

• Слушайте музыку (в наушниках). Было также показано, что музыка довольно быстро меняет настроение человека.А если вы танцуете, значит, вы занимаетесь спортом, и это два к одному.
• Запишите свои мысли и эмоции. Вы можете писать разными способами; например, в журнале или в виде собственных стихов или текстов песен. После того, как вы это записали, вы можете оставить его или выбросить — это не имеет значения. Важно то, что записывание своих мыслей и чувств может улучшить ваше самочувствие. Когда вы замечаете, маркируете и отпускаете чувства, поскольку они проявляются меньшими порциями, у них нет шанса накапливаться внутри.
• Рис. Наброски, наброски или наброски своих мыслей или чувств тоже могут помочь.
• Медитируйте или практикуйте глубокое дыхание. Этот метод работает лучше всего, если вы делаете это регулярно, поскольку это скорее общий метод управления стрессом, который может помочь вам использовать самоконтроль, когда вы злитесь. Если вы будете делать это регулярно, вы обнаружите, что гнев вряд ли нарастет.
• Поговорите о своих чувствах с тем, кому доверяете. Часто за гневом скрываются другие эмоции, такие как страх или печаль.Рассказ о них может помочь.
• Отвлечься. Если вы замечаете, что волнуетесь из-за чего-то и просто не можете отпустить, это может помочь сделать что-то, что отвлечет ваш разум от того, что вас беспокоит — посмотреть телевизор, почитать или пойти в кино.

7-летний ребенок бьет родителей, истерика

Дорогая разочарованная мама,
Я могу понять, почему вы расстроены. Я знаю, что такое поведение вашего ребенка очень расстраивает, особенно когда вы изо всех сил стараетесь быть хорошими родителями и сопротивляетесь желанию наказать и дать взятку.

Короткий ответ на ваш вопрос: вашему сыну нужны ограничения. У семилетнего ребенка большие чувства, и, конечно же, у него есть разные способности управлять своими эмоциями. Но семилетний ребенок не должен никого бить, в том числе и своих родителей.

Я согласен с вами, что наказание — это не ответ, потому что оно просто научит вашего ребенка, что применение силы — это нормально. У разговора есть свои пределы, потому что ваш сын еще не в состоянии контролировать эти сильные чувства изнутри.Как ребенок развивает эту способность? Столкнувшись с ограничениями, установленными его родителями, вместе с их любовью и пониманием.

Твердые ограничения определенно в порядке, когда ребенок в возрасте 7 лет бьет, агрессивно бросает вещи или цепляется за вашу одежду и рвет ее, потому что он не получает того, чего хочет. Эти ограничения должны вводиться не в карательной манере, а с пониманием: «Я знаю, что ты действительно зол, и ты хотел бы получить то, что хочешь прямо сейчас. Мне очень жаль, но ты не можешь этого получить.Бить никогда не нормально, как бы вы ни расстроились. Это нормально показать мне, как ты злишься, ударив по подушке, сделав сумасшедший рисунок или стучав по пластилину. Но если ты ударишь меня, мне придется отойти от тебя или удержать тебя, чтобы ты не ударил. Моя работа как родителя — обеспечивать безопасность всех «. Я настоятельно рекомендую политику нулевой терпимости к ударам, если возможно, удалив себя с дистанции. Если он следует за вами и бьет, вы можете держать его за руки мягко, но твердо, чтобы он не смог ударять.(Я не предлагаю, чтобы вы заставили вашего сына почувствовать себя брошенным, изгнав его до тех пор, пока он не сможет контролировать себя, потому что это не научит его тому, что ему нужно учить.)

В конечном итоге, чтобы изменить поведение вашего сына, вам нужно будет изменить убеждения, связанные с его поведением. Я подозреваю, что он считает, что он не может терпеть разочарования. Когда он испытывает эти негативные чувства печали и разочарования, они становятся для него невыносимыми. Поэтому он отбивается от них в гневе. (Гнев всегда служит защитой от более глубокого несчастья, такого как обида или печаль.) Одна из самых важных задач детства — научиться терпеть раны повседневной жизни (которые часто кажутся в то время концом света), не впадая в реактивный гнев. (Некоторые люди, конечно, никогда не усваивают этот урок, но это не тот путь, который вы хотите для своего сына.)

Счастье всех маленьких детей в некоторой степени зависит от того, получают ли они то, что хотят. Эти каждодневные потери и разочарования, как я уже сказал, ощущаются как конец света, и все их представление о том, что мир хороший и что они в порядке, рушится.Дети будут делать все, чтобы отогнать эти невыносимые чувства, поэтому они плачут и злятся. Но постепенно они усваивают способность выдерживать разочарования и понимают, что, хотя они не всегда могут получить то, что хотят, они всегда могут получить что-то лучшее — кого-то, кто любит их и принимает все из них, включая такие неприятные моменты, как ярость и разочарование. Как только они это сделают, мы говорим, что у них есть непоколебимое внутреннее счастье, другими словами, они устойчивы, когда случаются плохие вещи.

Как дети этого достигают? У них есть родители, которые не боятся ограничивать поведение своего ребенка, но позволяют ему испытывать весь спектр чувств, включая разочарование и гнев по поводу установленных ими ограничений.Родители, которые используют — как я подозреваю, вы уже делаете — сочувствие, а не наказание. Эти дети учатся не впадать в гнев, когда они разочарованы, потому что они могут терпеть свои грусть и обиду.

В следующий раз, когда ваш сын разозлится, я предлагаю вам попытаться помочь ему справиться с его гневом. «Я слышал, ты так зол, что ты не можешь этого допустить, так зол, что хочешь ударить. Интересно, тебе тоже грустно? Ты действительно этого хотел. Ты так грустишь и разочарован, что не можешь этого получить. Как только вы распознаете чувства, находящиеся под гневом, он, вероятно, остановится в своем гневе, и вы увидите некоторую уязвимость или даже слезы. «Интересно, если вы так грустите, что вам хочется плакать. Это нормально. Иногда все так чувствуют. Нас всех нужно удерживать, чтобы иногда мы могли плакать. Тебе так грустно …. » и т. Д.

Я подозреваю, что вашему сыну придется серьезно поплакать при вашей поддержке ( «Ничего страшного, если тебе нужно плакать. Я знаю, что ты разочарован» ), потому что у него, вероятно, возникли сильные чувства, которые скрывает его гнев. над.Но после того, как он заплачет, вы увидите другого ребенка, потому что эти чувства не сдерживаются внутри него.

Я рекомендую вам прочитать соответствующие статьи на этом веб-сайте, особенно раздел «Дисциплина», в котором есть статьи о том, почему детям нужны ограничения (почему разрешающее воспитание не работает) и как их эффективно устанавливать. Я также рекомендую вам ознакомиться со статьей о сочувствии.

Я верю, что вы можете решить эту проблему в довольно короткие сроки, и что это важно сделать для всех, кого это касается.