Влияние температуры окружающей среды на исходы беременности
Актуальность
Частота и интенсивность воздействия высоких температур увеличилась в последние годы, что связано с быстрыми изменениями климата. Могут ли высокие температуры нанести вред плоду во время беременности и привести в числе прочих, к повышению риска преждевременных родов, рождения детей с маленьким весом и мертворождению? Этот вопрос стал поводом для проведения систематического обзора и мета-анализа.
Методы
Исследователи выполнили поиск исследований в базах данных Medline и Web of Science вплоть до августа 2019 года. В отобранных исследованиях говорилось о связи между температурой окружающей среды и преждевременными родами, весом при рождении и мертворождении.
Результаты
- Критериям включения отвечали 70 исследований, выполненных в 27 странах, из них 7 стран были страны с низким или умеренным доходом.
- В 40 из 47 исследований преждевременные роды чаще встречались, когда речь шла о высокой температуре, чем о низкой температуре.
- Показано, что повышение температуры на 1°C было ассоциировано с повышением риска для преждевременных родов на 5% (отношение шансов, 1,05 (95% доверительный интервал (ДИ) 1,03-1,07)) в обычный период и на 16% (отношение шансов, 1,16 (95% ДИ 1,10-1,23)) в период жары.
- Высокая температура была ассоциирована со снижением веса младенца при рождении в 18 из 23 исследований. Отметим, что в исследованиях наблюдалась гетерогенность.
- В 8 исследованиях была найдена связь между температурой окружающей среды и мертворождением. Риск повышался на 5% (отношение шансов, 1,05 (95% ДИ 1,01-1,08)) на 1°C повышение температуры.
- Связь между температурой окружающей среды и нежелательными исходами беременности были более выражена у женщин из низкой социоэкономической группы и у женщин, относящихся к крайним возрастным категориям.
Заключение
Результаты систематического обзора и мета-анализа говорят о воздействии высокой температуры окружающей среды на исходы беременности, отмечается повышение риска преждевременных родов, рождения детей с низким весом и мертворождением.
Источник: Matthew Francis Chersich, Minh Duc Pham, Ashtyn Areal, et al. BMJ 2020;371:m3811
Лечение простуды во время беременности
Простуда при вынашивании ребенка может негативно сказаться на его развитии. Дефицит кислорода, вследствие насморка негативно влияет на малыша. При этом лечение простуды сопряжено с трудностями — беременным нельзя принимать многие лекарства.
Беременность 1 триместр
Наиболее опасный период для болезни. В это время органы плода только формируются, поэтому высок риск патологии. К тому же, начало вынашивания сопровождается снижением иммунитета у мамы. На данном этапе очень важна профилактика.
Не меньшую опасность представляют собой и осложнения, которые могут потребовать антибиотиков. Лечение простуды быстро и эффективно обеспечивают солевые промывания носа и горла, постельный режим и обильное питье.
Беременность 2 триместр
В этом периоде у ребенка уже сформированы основные органы и появилась плацента, поэтому риски от заболевания меньше. Важно исключить сухой ринит и поллиноз. Терапия преимущественно симптоматическая: капли в нос, полоскание горла, антипиретики при высокой температуре.
Беременность 3 триместр
Характеризуется более тяжелой симптоматикой, ведь организму женщины на этом этапе приходится работать за двоих. Заболевание может спровоцировать преждевременные роды, поэтому рекомендован постельный режим. Пока не отступит простуда, для лечения, препараты нужно выбирать только разрешенные при беременности, которые назначает врач, преимущественно оно базируется на фитотерапии и полосканиях.
Профилактика
Сложности в лечении делают профилактику особенно актуальной. Такой препарат как Аквалор может предупредить ОРВИ даже в самое гриппозное время. Он помогает не только предупредить, но и быстро избавиться от заболевания при первых же симптомах.
Опасность
Некоторые вирусы несут угрозу для плода, они могут вызывать изменения в его развитии. Также заболевание опасно своими осложнениями, поэтому лечение простуды в домашних условиях должно проводиться только после консультации врача. Вовремя диагностированная простуда в носу позволяет купировать распространение инфекции, предупреждает развитие бронхита, отита и других осложнений.
Что делать при первых симптомах простуды
Как и лечение простуды у детей , заболевание у беременных требует наблюдения врача. Помочь своему организму можно легкой растительной диетой, большим количеством жидкости и регулярными промываниями носа и горла.
Быстро вылечить простуду и насморк помогают спреи Аквалор: они удаляют болезнетворные микроорганизмы с поверхности, очищают нос от корок и избыточной слизи, восстанавливают локальный водный баланс и создают все условия для выздоровления.
Лечение простуды
Основные требования — это обильное питье, покой, легкая еда и очищение носоглотки. Лечение во время болезни с температурой включает в себя использование антипиретиков, которые назначает врач. Важно как можно скорее оказать помощь и не допустить развития осложнений.
Лечение простуды в домашних условиях нужно начинать с орошения слизистой морской водой. Уникальный минеральный состав активирует естественные защитные силы, оптимальный водно-солевой баланс создает условия для нормального функционирования тканей.
Аквалор входит в список тех медикаментозных средств, которые разрешены и рекомендованы для лечения беременным. Продукт полностью натурален, улучшает носовое дыхание, предупреждает гипоксию матери и плода.
Препарат выпускается в практичном формате, баллончик легко взять собой и использовать, как только начала себя проявлять простуда и появились симптомы, необходимо перейти к лечению. Обычно у взрослых оно предполагает использование аэрозолей с системой непрерывного распыления. Это обеспечивает доступ препарата даже в сложно доступные места, равномерное увлажнение всей слизистой.
Что не рекомендуется делать
Важно понимать, что терапия у беременных сильно отличается от обычной. Категорически нельзя принимать лекарства без согласования с врачом. Многие препараты противопоказаны при беременности, другие назначают, только если потенциальная польза превышает вред.
Симптоматической помощи требует простуда без температуры. Ее лечение исключает препараты, в которые входят спирт, антибиотики, сульфаниламиды. Их назначение должен курировать врач.
Промывание и обильное питье хороши, если наблюдаются первые признаки простуды. Лечение осложнений всегда выполняет специалист. Помощь нужна срочно, если:
- высокая температура (выше 39 градусов) или она не сбивается;
- есть постоянная рвота;
- наблюдаются тонус матки или схватки;
- присутствуют кровянистые выделения из влагалища;
- на пятый день нет улучшения, общее состояние ухудшается;
- есть высыпания.
Выводы
Терапия ОРЗ у беременных, как и лечение простуды при грудном вскармливании , требует осторожности в назначении медпрепаратов. Аквалор — отличное средство для профилактики и симптоматической помощи. С его помощью можно восстановить носовое дыхание и улучшить самочувствие.
Узловская районная больница | Профилактика ОРВИ у беременных
Как уберечь будущую маму от ОРВИ и гриппа
Профилактика простудных заболеваний в осенне-зимний период очень важна, особенно если вы ждете малыша, ведь во время беременности иммунитет женщины сильно ослаблен, а организм работает на пределе своих возможностей. Во время беременности, особенно в первом триместре, даже легкая простуда может обернуться серьезными осложнениями. Поэтому очень важно не допустить заболевания.
Согласно исследованиям, наибольшую опасность вирус представляет на ранних сроках беременности. В это время происходит закладка органов и тканей будущего малыша, поэтому в этот период особенно важны благоприятные условия для вынашивания.
Но и во втором и в третьем триместрах ОРВИ являются опасным заболеванием, которое может представлять угрозу для матери и ее будущего ребенка.
Не зря Всемирная Организация Здравоохранения на основании эпидемиологических данных за последние годы включила беременных в группы риска развития тяжелого течения гриппа.
Согласно данным статистических исследований, существует связь врожденных дефектов плода с заболеванием ОРВИ на ранних сроках.
Инфекции, которыми женщина заразилась во время беременности, могут впоследствии стать причиной развития у ребенка заболеваний крови и различных неврологических заболеваний.
Для того чтобы уберечь будущую маму от гриппа, необходимо придерживаться простых правил:
- Первое правило самое простое: необходимо мыть руки с мылом после каждого возвращения домой. Не касайтесь руками лица во время посещения общественных мест.
- Нельзя забывать о промывании носа раствором морской воды. Во-первых, эта процедура увлажняет слизистую. Ведь если она сухая и обезвоженная, вирусам гораздо проще проникнуть через нее в организм. Во-вторых, эти растворы не содержат вредных для беременных химических добавок, а полезные вещества и минералы способствуют образованию биоактивных веществ в слизистой носа, которые повышают местную защиту. Процедуру желательно делать каждый раз, когда вы возвращаетесь с улицы домой.
- Использовать одноразовые либо марлевые повязки в качестве защитного барьера. Менять их нужно как можно чаще.
- В качестве общей профилактики вирусных болезней, будущим мамам рекомендуется принимать поливитамины для беременных, следить за питанием, включая в свое меню большое количество овощей, фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, естественных антибиотиков (лук, чеснок). Необходимы также продукты, содержащие белок.
- Во время периода массовой заболеваемости, желательно не использовать общественный транспорт, заменив его пешими прогулками, а также стараться избегать мест массового скопления людей.
- Если кто-то в семье заболел ОРВИ, ему при появлении первых же признаков заболевания необходимо носить марлевую маску, часто ее менять и по возможности ограничить общение с беременной женщиной.
Женщине желательно пользоваться отдельными столовыми приборами, проветривать помещение. - Регулярно делайте влажную уборку, проветривайте и увлажняйте помещение, где находитесь, ведь сухой воздух способствует распространению инфекции.
- Поддерживайте нормальный температурный режим в комнате, избегайте сквозняков.
- Тепло одеваться, не допуская переохлаждения организма.
- Регулярно протирайте дезинфицирующими средствами предметы, которых часто касаются: телефоны, выключатели, пульты дистанционного управления.
Народные методы профилактики простуды и гриппа при беременности
Во время беременности, особенно в первой ее половине, когда система защиты плода только формируется, использование лекарственных препаратов считается опасным для его здоровья, поэтому профилактика гриппа и ОРВИ у беременных преимущественно осуществляется с помощью индивидуально подобранных народных средств.
Для предупреждения насморка можно закапывать в нос разбавленный кипяченой водой 1:1 сок алоэ или слабый раствор соли, а для предупреждения кашля – полоскать горло отварами трав эвкалипта, ромашки, шалфея. Нужно пить много жидкости, особенно чай с лимоном и молоко с медом. В пищу добавлять чеснок и лук.
Безопасные медикаменты для профилактики простудных заболеваний во время беременности
Любые лекарства с химическим составом противопоказаны беременным, особенно это касается антибиотиков и синтетических иммуномодуляторов. Однако есть ряд медицинских препаратов, которые изготовлены на натуральной основе и предназначены для будущих и кормящих матерей, а также новорожденных. Именно они могут стать хорошим средством профилактики при эпидемиях гриппа и вирусных заболеваний. Что принимать беременным для профилактики гриппа? Вот некоторые средства:
- Гриппферон. Противовирусный препарат широкого спектра действия, повышающий иммунитет. Выпускается в форме капель для носа. Назначается для профилактики и лечения нескольких разновидностей вирусных инфекций и гриппа, может использоваться при беременности и лактации.
- Аквамарис. Натуральный препарат, назальный спрей. Препятствует проникновению вирусных агентов в носоглотку за счет увлажнения и обволакивания слизистой носа.
- Инфагель. Иммуномоделирующий препарат в виде мази с активным веществом интерферон. Стимулирует иммунитет, оказывает противовирусное действие, используется для профилактики заражения вирусными заболеваниями и их лечения.
- Виферон, Оксолин. Препараты для наружного применения, аналогичные предыдущему. Форма выпуска — мазь для носа, которая может использоваться даже с первого триместра беременности.
При повышении температуры беременная должна вызвать врача терапевта на дом, для профилактики заражения других беременных посещать женскую консультацию только после выздоровления.
При первых признаках простуды необходимо обратиться к врачу — терапевту, чтобы своевременно назначить правильное лечение, выявить показания и противопоказания для тех или иных препаратов, профилактировать переход в более тяжелое течение и присоединение бактериальной инфекции. Только специалист подберет препараты, что не навредят крохе и поспособствуют быстрому маминому выздоровлению.
Помните: в период беременности очень важно бережно относиться к своему здоровью, так как от вас зависит самочувствие маленького человечка, что растет внутри Вас.
#рожатьвТуле #рожатьвТульскойобласти #узловскаярайоннаябольница #роддомДубовка
Метод базальной температуры тела
Обзор
Что такое метод базальной температуры тела?Метод базальной температуры тела — это метод, используемый при планировании семьи. Базальная температура — это температура вашего тела в состоянии полного покоя.
После овуляции (высвобождения яйцеклетки из яичника) у женщины температура тела немного повышается. Хотя отслеживание базальной температуры тела во время нескольких менструальных циклов на самом деле не может предсказать, когда у вас собирается овуляция, это может помочь установить закономерность.Тогда вы сможете понять, когда у вас вероятная овуляция.
Обнаружение овуляции может помочь вам определить дни, в которые вы с наибольшей вероятностью забеременеете. С помощью этой информации вы сможете определить лучшие дни для секса, если хотите забеременеть. Это также поможет вам узнать, в какие дни вам следует избегать секса или использовать другой метод контрацепции, чтобы не забеременеть.
Почему используется метод базальной температуры тела?
Люди используют этот метод для определения самых фертильных дней в месяце у женщин.Некоторые женщины, желающие забеременеть, измеряют базальную температуру тела, чтобы определить лучшие дни месяца для секса. Женщины, пытающиеся избежать беременности, могут использовать его, чтобы знать, в какие дни им следует избегать секса.
Некоторые женщины выбирают метод определения базальной температуры тела, потому что они не хотят принимать лекарства или гормоны для контроля над рождаемостью. В некоторых случаях люди используют этот метод по религиозным причинам.
В любом случае может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к отслеживанию и регистрации температуры и осознавать изменения в своем теле.Другие признаки, указывающие на то, где вы находитесь в цикле, включают болезненность груди, боли около яичника и состояние цервикальной слизи. Многие женщины отслеживают день начала менструации и дату ее окончания.
Детали процедуры
Как работает метод базальной температуры тела?
Использовать метод базальной температуры тела:
- Убедитесь, что у вас есть термометр, который измеряет температуру с точностью до одной десятой градуса .Это может быть обычный цифровой термометр или специальный термометр базальной температуры тела.
- Измеряйте базальную температуру каждый день в одно и то же время. Лучшее время для измерения этой температуры — сразу после пробуждения. Когда вы спите, ваше тело обычно достигает своей базальной температуры ..
- Ежедневно измеряйте температуру в одном и том же месте. Базальную температуру тела можно измерять во рту, влагалище или прямой кишке.
- Записывайте температуру каждый день. Используйте график, список или приложение для отслеживания фертильности, которое позволяет сравнивать температуру каждого дня.
- Определите повышение температуры. Базальная температура тела обычно повышается менее чем на ½ градуса по Фаренгейту после овуляции. Может потребоваться несколько циклов, чтобы определить, когда происходит это повышение каждый месяц.
- Считайте плодородный период. Скорее всего, вы забеременеете в период за 2 дня до и 3 дня после овуляции. Если вы надеетесь забеременеть, займитесь сексом в это время.Если вы хотите избежать беременности, не занимайтесь незащищенным сексом до четвертого дня после овуляции.
Риски / преимущества
Каковы преимущества метода базальной температуры тела?
Метод базальной температуры тела не имеет побочных эффектов. Единственная стоимость — это цена термометра.
Каковы недостатки метода базальной температуры тела?
Метод базальной температуры тела может не точно предсказать овуляцию у всех женщин, включая женщин с нерегулярным менструальным циклом.Он не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.
Иногда этот метод неэффективен для предотвращения беременности из-за внешних факторов, которые могут повлиять на базальную температуру тела. Факторы, которые могут изменить эту температуру, включают:
- Грудное вскармливание
- Алкоголь алкогольный
- Лихорадка, вызванная болезнью или инфекцией
- Просыпается
- Напряжение
- Принимаю лекарства
- Путешествие в разные часовые пояса
Когда звонить доктору
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу определения базальной температуры тела?
Спросите своего врача, подойдет ли вам метод определения базальной температуры.Многие специалисты по планированию семьи рекомендуют комбинировать метод определения базальной температуры тела с другими методами естественного планирования семьи, такими как метод определения цервикальной слизи.
Беременных на тренировках в жару
Беременность сопровождается длинным списком вещей, которые нельзя делать: есть суши, пить алкоголь, принимать аспирин, мыть наполнитель для кошачьего туалета. Но недавнее исследование, опубликованное в журнале British Journal of Sports Medicine , предполагает, что бег в жару не обязательно является одним из них.
Согласно рекомендациям Американского конгресса акушеров и гинекологов, женщинам, которые занимаются спортом во время беременности, рекомендуется «избегать высокой температуры и влажности, чтобы защититься от теплового стресса». Причина в том, чтобы избегать любых условий, которые могут повысить внутреннюю температуру беременной женщины выше 102,2 градуса по Фаренгейту — температуры, которая, как было доказано, увеличивает риск пороков развития плода и осложнений беременности.
Однако без четких определений терминов «тепло» или «влажность» эти рекомендации не очень полезны для будущих мам, которые задаются вопросом, могут ли они все еще выходить на пробежку в летнее время.
Чтобы найти цифры, подтверждающие эти термины, международная группа исследователей провела систематический обзор исследований беременных женщин, физических упражнений и внутренней температуры. Используя данные 12 экспериментальных исследований, исследователи пришли к выводу, что, независимо от срока беременности, беременные женщины могут безопасно тренироваться до 35 минут с максимальной частотой сердечных сокращений от 80 до 90 процентов, температурой 77 градусов и относительной влажностью 45 процентов.
Наручные часы: упражнения для бегунов во время беременности
По сути, это означает, что беременным женщинам можно спокойно пройти довольно тяжелую пробежку — i.е., когда вы слишком тяжело дышите, чтобы говорить полными предложениями — в обычный летний день. (И, согласно выводам исследователей, они могут пойти еще дольше поплавать, а затем расслабиться в гидромассажной ванне или сауне до 20 минут.)
Однако, поскольку каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, опасно делать какие-либо широкие обобщения или предполагать, что любой «максимальный порог» будет применяться к каждой отдельной женщине. Например, во время беременности профессиональная триатлонистка и золотая медалистка Гвен Йоргенсен бегала по 100-градусным дням в Портленде, штат Орегон (конечно, держа воду под рукой), и хотя многие люди говорили ей, что она будет чувствовать себя наиболее комфортно, пока плавание, она сказала Runner’s World : «Это было неправильно, поэтому я сократила воду и увеличила свой бег, потому что там я чувствовала себя лучше всего.”
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
На другом конце спектра: «Есть люди, которым не следует заниматься спортом во время беременности», — сказала Лия Ренн, доктор медицины, гинеколог и акушер из отделения акушерства и гинекологии в Берлингтоне, штат Вермонт, Runner’s World . «Люди с повышенным риском: любой человек с серьезным заболеванием легких или любым сердечным заболеванием, связанным с клапанами и повышающим риск сердечного приступа.Всем, у кого есть риск преждевременных родов ».
СВЯЗАННЫЙ: 10 странных вещей, о которых вам никто не скажет, когда вы вернетесь к бегу после рождения ребенка
Кроме того, хотя 77 градусов и 45-процентная влажность могут показаться приятными для человека, живущего на глубоком юге, любой бегун, который тренировался в течение северо-восточной зимы и участвовал в Бостонском марафоне, скажет вам, что эти же условия могут вызвать у вас волдыри, если вы … повторно не акклиматизировался — беременна она или нет.
«Женщины в Денвере, вероятно, не обладают такой же устойчивостью к влажности или жаре, как люди во Флориде», — сказала Эбигейл Бейлз, DPT, C.S.C.S. и владелец Reform Physical Therapy, клиники на Манхэттене, специализирующейся на беременных и активных женщинах в послеродовом периоде, «но они привыкли к высоте». Так что то, что правильно для кого-то, живущего в одном месте, не обязательно будет подходить для кого-то, живущего в другом месте.
Кроме того, даже если женщина живет в одном месте с одинаковой погодой, это не означает, что она сможет одинаково относиться к каждой беременности. «Я пережила свою первую беременность на сроке 32 недели», — сказал Бейлз. Она тренировалась в марафоне до того, как забеременела, поэтому бегать в течение августа, сентября и октября не было проблемой, потому что ее тело было в хорошей форме и акклиматизировалось, а в дни, когда жара становилась слишком сильной, она брала себя бегать в помещении.
Однако со второй беременностью у нее на раннем этапе возникла боль в лобковом симфизе, поэтому, будучи специалистом по тазовому дну, она полностью перестала бегать и полностью полагалась на силовые тренировки и спиннинг, чтобы оставаться в форме — и в здравом уме.
«Упражнения отлично подходят для снятия стресса и психологического благополучия», — сказал Ренн. Она настоятельно рекомендует своим пациентам заниматься спортом, указывая не только на психологическое здоровье, но и на другие преимущества, такие как снижение риска гестационного диабета, снижение вероятности кесарева сечения и увеличение времени послеродового восстановления.
СВЯЗАННЫЕ С: Что нужно знать о беге и беременности
Главное — проявить смекалку и не переборщить. «Мы не рекомендуем никаких контактных видов спорта и всего, что связано с высоким риском падения», — сказал Ренн. «Но плавание, бег, бег, ходьба, силовые тренировки — все отлично».
Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, прекратите тренировку и позвоните своему врачу:
- Боль в груди
- Головокружение
- Регулярные болезненные схватки
- Вагинальное кровотечение
- Подтекание околоплодных вод
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Идеальная температура в птичнике для летней беременности
В Фениксе летом, несомненно, жарко, а во время беременности летняя жара может быть еще больше. Но хорошая новость заключается в том, что летом, когда у вас идеальная температура в доме, вы можете легко переварить трехзначные цифры.И прежде чем вы это осознаете, у вас будет прекрасный сгусток радости, который вы будете обнимать и взращивать.
Какая идеальная температура в доме?
Средняя температура в помещении составляет 78 ° F, но, возможно, это не идеальная температура в помещении для вас. Иногда вы можете обнаружить, что 80ºF — это хорошо, а иногда 74ºF более реалистично. Лучше всего регулировать температуру с помощью программируемого термостата. Программирование термостата на понижение или повышение температуры также может помочь вам сэкономить на расходах на электроэнергию.
Температура нашего тела тоже колеблется в течение дня, и гормоны влияют на то, насколько тепло или прохладно вы чувствуете. Конечно, когда вы беременны, вы знаете, что ваши гормоны находятся в движении. Эти дополнительные гормоны могут повлиять на то, насколько тепло или прохладно вы хотите, чтобы ваш дом был. Сосредоточьтесь в первую очередь на своем комфорте.
Кулер для ночных температур
Многие домовладельцы предпочитают понижать температуру на своих термостатах ночью, в основном по двум причинам. Во-первых, в непиковые часы энергия обычно дешевле, поэтому охлаждение дома на ночь имеет смысл.Во-вторых, многие из нас обычно спят горячее, чем днем.
Более низкая температура может быть успокаивающей в те последние месяцы беременности, когда срабатывает дополнительное тепло тела ребенка. Почти 80% женщин испытывают ночное потоотделение, и это может помешать засыпанию. После того, как вы изменили температуру, вам может быть невыносимо холодно, когда вы просыпаетесь. Таймер на термостате может быть одной из самых полезных вещей для будущей мамы.
Как сохранить прохладу этим летом
Даже при поддержании идеальной температуры в доме беременным женщинам нередко бывает слишком тепло.Не нужно замораживать семью; Вот несколько решений:
Купите маленький вентилятор. Если вы единственный, кому жарко, портативный вентилятор, направленный прямо на ваше лицо или туловище, может иметь огромное значение.
Искупаться в бассейне. Прохладный всплеск в бассейне может творить чудеса, когда вам слишком тепло. В качестве дополнительного бонуса тело легче в воде, что может быть долгожданным облегчением на последних сроках беременности.
Попробуйте прохладные компрессы. Пакеты со льдом и холодные мочалки помогают быстро снизить температуру тела. К тому же они могут прекрасно себя чувствовать в жаркий летний день.
Носите свободную дышащую одежду. Хлопок и лен — это натуральные легкие ткани, которые помогают сохранять прохладу при высоких температурах. Избегайте использования полиэстера и шерсти, которые задерживают тепло и пот.
Обратитесь к Форресту Андерсону по поводу ваших потребностей в охлаждении
Если вам кажется, что кондиционер не поддерживает прохладу в вашем доме, возможно, проблема с вашим блоком переменного тока.Forrest Anderson обеспечивает круглосуточную экстренную поддержку, когда у вас возникнут проблемы, и мы можем провести профилактическую проверку вашей системы HVAC, чтобы убедиться, что вы готовы к лету! Мы поможем вам установить идеальную температуру в доме, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы благополучно перенести этого маленького человечка в мир.
Свяжитесь с Форрест Андерсон сегодня!
Работа в условиях жары — что нужно знать беременным
Опубликовано 25 июля, 2019 Микаэла Ли
Скарлет Харрис, руководитель отдела политики и кампаний
Сегодняшние температуры должны побить рекорды.Тем из нас, кто работает на рабочих местах с кондиционированием воздуха или дома, следует подумать о многих людях, которые работают на открытом воздухе или у которых на работе жарко в лучшие времена, например, о тех, кто работает в сфере общественного питания. Работать в жару тяжело в лучшие времена, но беременным женщинам еще труднее.
Хотя ощущение жары очень индивидуально — это знает каждый, кто сражался с коллегами или семьей из-за термостата центрального отопления, — повышенная масса тела и объем крови, наблюдаемые во время беременности, означают, что беременные женщины с большей вероятностью будут бороться с высокими температурами. .
Жара не только создает дискомфорт для беременных женщин, но и повышает риск для беременных женщин, работающих при высоких температурах. Во время беременности организму приходится усерднее работать, чтобы охладить как тело женщины, так и тело плода. Это означает, что беременная работница с большей вероятностью получит тепловое истощение или тепловой удар раньше, чем небеременная работница. Беременные женщины также чаще страдают обезвоживанием. Некоторые беременные женщины могут быть более склонны к обморокам и головокружению, независимо от температуры, что может усугубляться сильной жарой.
Итак, что делать, если вы беременны и беспокоитесь о жаре на работе или по дороге на работу и обратно? Первое, что нужно сделать, это поговорить со своим работодателем. Если на вашем рабочем месте есть представитель по охране труда и технике безопасности, поговорите с ним. Вы или ваш представитель профсоюза можете потребовать, чтобы ваш работодатель провел за вас оценку рисков. Вы также можете предложить несколько простых настроек, которые сделают ваш рабочий день более безопасным и комфортным.
Хорошие работодатели должны делать все возможное, чтобы условия труда были безопасными для всех.Важно, чтобы работодатели не полагались только на оценку рисков для здоровья и безопасности на рабочем месте. Им также следует проводить индивидуальную оценку рисков для беременных и кормящих женщин и вести постоянные беседы с беременными женщинами о рисках на рабочем месте и об изменениях в потребностях по мере развития беременности. Женщина, у которой нет проблем стоять на ногах весь день на 14-й неделе беременности, может чувствовать себя иначе на 24-й неделе. Единственный способ узнать это для работодателя — это постоянно проверять ее.Изменение условий труда — например, резкое повышение температуры на рабочем месте — хорошее время, чтобы поговорить с беременными женщинами на рабочем месте, чтобы узнать, нуждаются ли они в корректировке.
Вот несколько примеров простых изменений, которые хорошие работодатели могут внести, чтобы заботиться о здоровье и безопасности беременных женщин на рабочих местах с жарким климатом:
- Меняйте время начала и окончания, чтобы упростить дорогу.
- Договоритесь об увеличении перерывов, чтобы беременная могла чаще посещать туалет и пить много жидкости.
- Если есть кондиционер, дайте ей больше контроля над температурой ее рабочего места, чтобы она могла делать его холоднее или теплее по мере необходимости.
- Обеспечить подходящие условия отдыха для беременных и кормящих матерей.
- Рассмотрите возможность разрешить работу из дома, если это позволяет характер работы.
- Обеспечить доступ рабочих к большому количеству холодной воды
- Используйте вентиляторы, если кондиционер недоступен.
- Обеспечивает тень при работе на улице
- Релакс униформа или дресс-коды
Для получения дополнительной информации о здоровье и безопасности во время беременности ознакомьтесь с информационными бюллетенями Maternity Action и новым совместным руководством TUC и Maternity Action.
Использование гидромассажной ванны во время беременности
Вы никогда не задумывались о том, чтобы войти в горячую ванну, но теперь, когда вы беременны, эта роскошь внезапно становится предметом обсуждения.
Беременность заставляет внимательнее присматриваться к каждому действию. То, что мы испытываем каждый день, от позы для сна до любимой еды, теперь считается безопасным или небезопасным.
К счастью, использование джакузи во время беременности может быть безопасным. Здесь мы обсудим риски и обсудим, как обезопасить себя и своего ребенка во время использования гидромассажной ванны.
Риски использования гидромассажной ванны во время беременности
Если вы чувствуете обычные мышечные боли и напряжение во время беременности, принятие ванны в гидромассажной ванне может показаться лучшим в мире. Однако погружение тела в воду с высокой температурой может увеличить риск для вас и вашего ребенка.
Повышенная температура тела во время беременности связана с внутренними причинами, такими как лихорадка, или внешними факторами, такими как гидромассажная ванна. Плоды наиболее уязвимы для температурных дефектов в первые семь недель до закрытия нервной трубки.
По данным клиники Майо, исследования показывают небольшое увеличение риска дефектов нервной трубки в головном и спинном мозге младенцев, у матерей которых на ранних сроках беременности была лихорадка. Хотя температура в гидромассажной ванне может не иметь такого же эффекта, как температура, следует проявлять осторожность.
Американская ассоциация беременных обсуждает риски, связанные с температурой тела выше 101 градуса по Фаренгейту по любой причине в течение первого триместра. Некоторые исследования связывают эти высокие темпы беременности на ранних сроках с неврологическими и другими врожденными дефектами.
Горячие ванны часто имеют температуру 104 градуса по Фаренгейту, что слишком жарко для беременных. Такая высокая температура воды может вызвать гипертермию, то есть просто аномально высокую температуру тела.
Позднее, во время беременности, врожденные дефекты вызывают меньше беспокойства. Однако сидение в гидромассажной ванне может вызвать дискомфорт и даже обезвоживание.
Безопасное использование гидромассажной ванны во время беременности
Как всегда, поговорите со своим лечащим врачом об использовании гидромассажной ванны во время беременности.Соблюдайте особую осторожность, если у вас есть такие осложнения, как сердечное заболевание или недавняя лихорадка.
Если врач или акушерка разрешили вам пользоваться гидромассажной ванной, примите следующие меры предосторожности, рекомендованные клиникой Майо и Американской ассоциацией беременных:
● Установите температуру воды в ванне на 102 градуса по Фаренгейту или ниже. .
● Проверьте температуру в гидромассажной ванне с помощью термометра — охлаждение может занять много времени.
● Часто глотайте прохладную воду.
● Следите за температурой тела, чтобы убедиться, что она ниже 101 градуса по Фаренгейту.
● Не садитесь рядом с отверстием для подачи недавно нагретой воды в ванну.
● Не допускайте попадания верхней части тела в воду до линии груди или около того, чтобы не допустить быстрого повышения внутренней температуры.
● Не принимайте ванну в джакузи до 10 минут или меньше.
● Выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете дискомфорт или у вас появятся признаки обезвоживания (например, если вы перестанете потеть).
Беременность может быть неудобной, а горячая ванна может облегчить боль в бедрах и ногах.Если вы поговорите со своим врачом и соблюдаете приведенные выше меры предосторожности, вы можете наслаждаться гидромассажной ванной на протяжении всей беременности!
Беременным женщинам не следует отказываться от физических упражнений в теплую погоду
Исследование, опубликованное сегодня в Британском журнале спортивной медицины , противоречит рекомендациям общественного здравоохранения, которые предостерегают от физических упражнений в теплую погоду или воздействия горячих саун или ванн из-за рисков, связанных с внутренней температурой матери, превышающей 39 ℃.
Старший автор, доцент Олли Джей сказал, что, несмотря на очевидную пользу для здоровья от упражнений во время беременности, немногие будущие матери достигают рекомендованных уровней активности, и многие считают жаркую погоду препятствием.
«Исследования показывают, что многие женщины обеспокоены рисками для своих детей, когда тренируются в жару, и это неудивительно, поскольку текущие рекомендации общественного здравоохранения довольно неоднозначны», — сказал доцент Джей, директор лаборатории тепловой эргономики факультета здравоохранения. Наук.
«Хотя тепловой баланс плода полностью зависит от того, как мать регулирует собственную внутреннюю температуру тела, наше исследование показывает, что существуют безопасные пороги, и, насколько нам известно, впервые дает более четкое определение физической активности и других видов тепловой активности во время беременности. ”
Выводы:
Женщинам, независимо от срока беременности, можно спокойно заниматься:
- до 35 минут аэробных упражнений очень высокой интенсивности (80-90 процентов от их максимальной частоты сердечных сокращений) при температуре воздуха до 25 ℃ и относительной влажности 45 процентов.
- погружение в воду (включая аквааэробные упражнения) при температуре менее 33,4 ℃ на срок до 45 минут.
- сидит в горячей ванне (40 ℃) или горячей / сухой сауне (70 ℃; относительная влажность 15 процентов) до 20 минут.
Выводы основаны на обзоре всех доступных доказательств, включающем подробный анализ 12 исследований, в которых фиксировались основные температуры 347 женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате активных упражнений или пассивного обогрева в спа или саунах.
Исследователи не обнаружили исследований, в которых сообщалось бы о внутренней температуре выше 39 ℃ или об изменении внутренней температуры более чем на 1,5 ° C во время упражнений высокой интенсивности или пассивного теплового стресса.
Самая высокая средняя внутренняя температура была 38,3 ℃ для физических упражнений на суше, 37,5 ℃ для упражнений в воде, 36,9 ℃ для купания в горячей воде и 37,6 ℃ для пребывания в сауне.
Анализ также сообщает о случаях снижения роста внутренней температуры тела у женщин на поздних сроках беременности, что позволяет предположить, что способность женщины регулировать внутреннюю температуру может даже улучшиться во время беременности.
Исследователи признают, что у обзора есть некоторые ограничения, а именно ограниченное количество и разное качество существующих исследований в этой области, и государственные рекомендации могут измениться в ходе дальнейших исследований.
«Учитывая рост летних температур во всем мире и обеспокоенность по поводу связи между весом женщины и осложнениями при беременности и родах, это исследование является важным шагом вперед в улучшении знаний в этой области», — сказал доцент Джей.
Беременным женщинам следует обсудить индивидуальные ситуации и требования со своим терапевтом или акушером, прежде чем заниматься физическими упражнениями или деятельностью в жарких условиях.
Результаты нового исследования ставят под сомнение существующие рекомендации по предотвращению теплового стресса во время беременности
Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны, не рискуя критическим повышением температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку, говорится в обзоре исследования.
Новые результаты противоречат текущим рекомендациям о том, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса, основанного на опасениях по поводу возможных рисков превышения основной температуры тела 39 ℃ во время беременности.
«Физические упражнения во время беременности снижают риск рождения младенцев с экстремальной массой тела при рождении»
Авторы исследования
Однако исследователи отметили, что текущие руководящие принципы четко не определяют пределы теплового стресса и, как следствие, могут препятствовать физическим упражнениям во время беременности, которые приносят пользу как матери, так и ребенку.
«Физические упражнения во время беременности снижают риск рождения младенцев с экстремальной массой тела при рождении, защищают от преждевременных родов и улучшают доставку питательных веществ к плоду для поддержки развития», — заявили они.
Некоторые данные также свидетельствуют о том, что способность организма регулировать внутреннюю температуру увеличивается во время беременности, отметили авторы нового обзора имеющихся данных по этому вопросу.
Исследователи из Сиднейского университета поставили перед собой задачу оценить реакцию на тепловой стресс во время беременности и улучшить способность организма к терморегуляции во время беременности.
Они проанализировали 12 исследований, в которых сообщалось, что 347 беременных женщин реагируют на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного нагрева, например, в сауне или сидя в горячей ванне.
В исследования были включены женщины на любой стадии беременности, и реакция была измерена в зависимости от интенсивности и продолжительности физических упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.
Ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ℃ во всех исследованиях, а самая высокая индивидуальная внутренняя температура, о которой сообщалось, составила 38,9 ℃, говорят исследователи.
Между тем, самая высокая средняя внутренняя температура составила 38,3 ℃ для физических упражнений на суше, 37,5 ℃ для упражнений в воде, 36,9 ℃ для ванн с горячей водой и 37.6 ℃ для пребывания в сауне.
Беременность может вызвать SUI у женщин
Основываясь на результатах, они сказали, что беременные женщины могут безопасно заниматься до 35 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ℃ и относительной влажности 45%.
Они также могут безопасно участвовать в аквааэробных упражнениях при температуре воды от 28,8 ℃ до 33,4 ℃ в течение до 45 минут, сообщили авторы исследования в British Journal of Sports Medicine .
Кроме того, они могут сидеть в горячей ванне (40 ℃) или горячей / сухой сауне (70 ℃; относительная влажность 15%) до 20 минут, независимо от стадии беременности, не достигая предельной внутренней температуры 39 ℃.
Авторы исследования заявили: «Беременные женщины могут безопасно заниматься: упражнениями до 35 минут при 80-90% максимальной частоты сердечных сокращений при 25 ° C и относительной влажности 45%».
Авторы обзора подчеркнули, что некоторые исследования также показали снижение повышения внутренней температуры тела по мере прогрессирования беременности, что подтверждает идею о том, что терморегуляция улучшается во время беременности.
Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.
Но они признали, что их обзор был ограничен небольшим корпусом и различным качеством доказательств, а также непоследовательным дизайном исследования, и что их рекомендации «могут измениться с будущими исследованиями».
По их словам, необходимы дополнительные исследования для определения безопасного воздействия и пределов окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но предположили, что риск теплового стресса был низким.