Почему у кормящей пропадает молоко: Почему пропадает грудное молоко и как его вернуть

Семейный очаг. Домоводство. Дети. Рецепты. Психология. Отношения

Лактационный криз — повышаем лактацию

Уже очень много сказано и доказано о пользе грудного вскармливания. И, наверное, ни осталось не одного сознательного родителя, который этого не понимает. Ведь только в грудном молоке содержатся все необходимые элементы для полноценного роста и развития вашего ребенка! И конечно, еще не придумана та смесь, которая способна заменить материнское грудное молоко.

Казалось бы, нет ничего естественней и логичнее, чем кормить ребенка грудью, но, к сожалению, не у всех мамочек процесс становления лактации происходит гладко и некоторым приходиться просто бороться за грудное вскармливание своего малыша. Поэтому сегодня я расскажу все о возможностях повышения лактации . Думаю вместе мы сможем справиться с лактационным кризом .

Абсолютное большинство новоиспеченных мамочек способны кормить ребенка грудью. Всего у 3-4% женщин наблюдается недостаточное образование молока вследствие серьезных гормональных нарушений. Зафиксированы случаи, когда детей выкармливали бабушки, а также нерожавшие мамы приемных деток тоже были способны кормить детей грудью! Конечно, лактационные кризы бывают впервые недели после родов, а также на третьем месяце жизни ребенка, на седьмом и одиннадцатом, но с ними можно справиться, если у вас есть намерение и дальше кормить ребенка грудью.

Итак, откуда «берется» нехватка молока:

• Если мама психологически не настроена на кормление ребенка грудью;
• – возможны проблемы в первую неделю;
• Мамочка редко прикладывает ребенка к груди. Кормит ребенка по расписанию, а не по требованию.
• Мама находится в постоянном стрессе: послеродовая депрессия, неблагополучная обстановка в семье, ссоры, недосыпание.
• Докармливание ребенка смесью.
• Раннее введение в рацион ребенка.

Важно чтоб питание мамы было разнообразным и при этом не обязательно есть за «двоих», ведь вам этого не простит. Старайтесь, чтоб в вашем дневном рационе присутствовали:

• Творог – 150г
• Кефир, ряженка или молоко – 200г
• Твердый сыр – 30-50г
• Белковые продукты (рыба, птица) – 200г

Также особенно следует следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров жидкости в день. Можно принимать специальные витамины для кормящих матерей и пить чаи повышающие лактацию.

Хорошо если за 15 минут до кормления грудью вы выпьете чашечку молока или чая для лактации.

Предлагаю вам ознакомиться с рецептами напитков, которые вы можете сделать самостоятельно для повышения лактации:

1. Молоко с грецкими орехами . 12 измельченных грецких ореха залить 0,5 л кипящего молока. Настоять в термосе 2-3 часа и пить по пол стакана за 15 минут до кормления грудью.
2. Молоко с морковью . Натрите на терке морковь, так чтоб получилось 3-4 ст.л. и залейте стаканом теплого молока. Пить два раза в день по одному стакану. Если выпиваете напиток перед сном, то можете добавить в него пару ложек меда.
3. Морковный фреш. Если у вас есть соковыжималка, то сделать морковный фреш для вас не составит труда, если нет, то натрите морковку на мелкой терке и отожмите сок. Принимать по пол стакана дважды в день.
4. Анисовая настойка. Семена аниса (1-2 ч.л.) залить стаканом кипятка, настоять час. Принимать три раза в день по 2 ст.л. за пол часа до еды.
5. Настойка из тмина . 1 ч.л. тмина залить стаканом кипящего молока, настоять 2 часа. Принимать по 0,5 стакана за пол часа до кормления ребенка грудью.
6. Напиток из семян укропа . 1 ст.л. семян укропа залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Принимать по столовой ложке 5-6 раз в день.

Гормон пролактин отвечает за выработку грудного молока, и частые, продуктивные прикладывания к груди стимулируют его производство. Особенно ценны ночные кормления, ведь более всего пролактин вырабатывается в ночные часы с 3 часов ночи и до 8 утра. Уделите внимание опросу , подбородок малыша должен касаться груди, нижняя губа немного «вывернута» наружу, а над верхней губкой должна виднеться часть ареолы. Хорошей выработке молока способствует тесный контакт с малышом, как нельзя кстати.

Перед сном налейте в миску горячей воды, поставьте ее на стол и наклонитесь к ней, так, чтобы ваша грудь погрузилась в воду. После 15 минут такой процедуры, промокните полотенцем грудь, оденьте теплую кофту и скорее под одеяло, дабы не застудить грудь. Горячую воду периодически подливайте, чтоб вода всегда была максимально допустимо теплой.

Возьмите в руки несколько капель касторового массажного масла, разотрите в ладонях. Массируйте грудь легкими круговыми движениями по часовой стрелке. Вы не должны чувствовать какого-либо дискомфорта.

Когда я боролась за грудное вскармливание, меня очень спасал контрастный душ. Душ принимать желательно утром и вечером. Теплая вода стимулирует приток молока к груди, также душем можно провести своеобразный массаж – проводите струей душа вокруг груди по часовой стрелке. Также постойте под струей воды направленной в область лопаток.

Вы мама! Это удивительно и прекрасно, хотя некоторым приходится очень сложно в первые месяцы жизни. Особенно если мама психологически не была готова к рождению малыша. А ведь одним из главных факторов влияющих на повышение лактации – это положительные эмоции, поддержка родных и близких, отдых, здоровый сон. Уже предвижу ваши негодования по поводу сна. Знаю, как никто, потому что первые полтора месяца жизни сына, я спала максимум 20 минут за раз! Но все-таки, если ночью вам не удалось выспаться, постарайтесь лечь спать с ребенком в обед.

Как можно больше гуляйте с ребенком на улице, дышите свежим воздухом.

Здоровья вам и вкусного молочка!

Пока еще не было создано молочной смеси, которая могла бы в полной мере повторить вкус и состав материнского грудного молока, вследствие чего именно такой тип кормления считается естественным, давая малышу возможность расти быстро. Однако иногда, в силу различных обстоятельств, бывает такое, что у кормящей матери снижается лактация. Как быть и что делать, если пропадает грудное молоко?

Почему так случается

Изначальное (истинное) отсутствие выделения молока у кормящей матери наблюдается у 5%, это обусловлено наличие у них нарушений гормонального фона. В остальных 95% случаев организм женщины, которая родила, имеет встроенную программу, которая свидетельствует о необходимости выработки молока. Снижение лактации может происходить по ряду причин:

• не имеется соответствующего психического и психологического настроя на лактацию;
• слишком интенсивная подверженность мамы стрессам, нагрузкам и депрессиям;
• отсутствие принятия мер по правильному питанию;
• недостаточно потребленное количество жидкости во время беременности и после нее;
• когда мать кормит ребенка по расписанию, а не когда требует того младенец;
• если прикорм и отдаление от груди мамы вводится на слишком ранних стадиях;
• если мать слишком редко занимается прикладыванием ребенка к груди.

Грудное молоко у кормящей женщины может существенно уменьшаться в определенный периоды. Причем это явление нередко называется лактационным кризисом, при котором материнский организм не в состоянии сразу же приспособиться к возрастающим потребностям ребенка в пище. Как правило, кризис происходит по истечению первого месяца, а также на последующих месяцах – 3, 6 и 8.
Чтобы их преодолеть как можно быстрее и проще, необходимо чаще прикладывать ребенка к груди. Итак, существует несколько причин, почему пропадает грудное молоко, теперь необходимо разобраться с признаками, которые могут дать «сигнал» для мамы о том, что нужно предпринять меры.

Есть ряд определенных признаков, по которым можно легко определить и понять, что наблюдается пропадание грудного молока.

1. Малыш слишком мало прибавил в весе за последнее время.
2. Малыш может вести себя слишком беспокойно.
3. У малыша сухие пеленки, то есть наблюдается небольшое количество мочеиспусканий.
4. Количество молока мамы, вырабатываемого за сутки, значительно уменьшается.

Эти признаки свидетельствуют о том, что малыш не получает достаточного количества пищи, а также о том, что его мама должна приложить усилия для выработки молока. Есть несколько методов, как это сделать.

Применение препаратов

В магазинах для детей, а также в аптечных киосках, всегда продается много средств, которые помогут предотвратить остановку лактации. Основной принцип их действия – осуществление стимуляции выработки молока. Основные средства, которые зарекомендовали себя с хорошей стороны по частоте применения и отзывам кормящих мам:

Все приведенные компоненты отличаются хорошим натуральным составом, что делает их применение предпочтительным для многих мам.

Помимо приема традиционных препаратов, рекомендуется соблюдать некоторые рекомендации касательно восстановления баланса и увеличения количества вырабатываемого грудного молока. Такие советы помогут вернуть молоко в том количестве, которое необходимо ребенку. Только одних препаратов может быть достаточно мало, и для поддержания лактации на должном уровне, кормящая мама должна употреблять большое количество теплой жидкости, а также для мамы важно соблюдать принципы правильного питания.

Не стоит полагать, что жирные продукты помогут молоку стать более жирным и концентрированным – это неправда. Блюда, которые принимает женщина в этот период, должны быть калорийными, а также отличаться сбалансированным составом. Например, это овощи, фрукты, бобовые культуры, некоторые молочные продукты и так далее. Не рекомендуется есть много сладостей, содержащих сахарозу, можно просто удачно заменить их медом или фруктами.

В качестве хорошего стимулятора для лактации выступают орехи, чай с молоком. Также необходимо оберегать себя и свое здоровье от многочисленных стрессов, не нервничать без повода, а также находить как можно больше времени, чтобы быть рядом с малышом.

В женском организме родившей мамы присутствует окситоцин, представляющий собой гормон нежности, который стимулирует выработку грудного молока и помогает сделать женское здоровье значительно лучше. Поскольку наиболее благоприятное время для выработки – ночь, в качестве неотъемлемого элемента выступает кормление в этот период.

Рассмотрев основные причины и признаки пропадания молока, можно отметить, что если регулярно соблюдать диету кормящей матери, а также следовать советам специалистов для улучшения ситуации, можно получить хорошие результаты: вернуть грудное молоко и обеспечить своему малышу быстрый рост и хорошее развитие за достаточно непродолжительное время.

Если у кормящей мамы пропало грудное молоко, а ребенок еще маленький и она не намерена прекращать кормление, может ли она что-то сделать, чтобы восстановить лактацию? Обычно советуют успокоиться и не паниковать, поскольку молоко еще может вернуться.

Когда может пропасть молоко?

У каждой кормящей мамы бывают периоды так называемого лактационного криза, когда молока ненадолго (обычно на 3 – 4 дня) становится меньше. Такое случается на 3-й – 6-й неделе, а также на 3-м, 7-м, 11-м и 12-м месяце грудного вскармливания. В такие периоды не надо думать, что кормление грудью закончилось и нужно переходить на искусственные смеси. Наоборот – в этот период нужно прикладывать ребенка к груди как можно чаще, и молоко обязательно прибудет.

В какое время особо важно прикладывать ребенка к груди?

Выработка грудного молока зависит от слаженной работы двух гормонов – пролактина и окситоцина. Ребенок сосет грудь – сигнал от нервных окончаний соска поступает в гипофиз мамы – в гипофизе образуется пролактин, природный стимулятор лактации. Максимальной концентрации пролактин достигает в период с 3-х часов ночи до 7 утра . В это время его вырабатывается столько, что может хватить на весь дальнейший день. Именно поэтому так важны кормления в этот период. Если мама хочет восстановить лактацию, важно прикладывать ребенка к груди в это время каждый час.

Перестаньте нервничать

За отток молока отвечает другой гормон – окситоцин. Он расслабляет протоки молочной железы и «заставляет» их отдать молоко. Если женщина устала, нервничает, выработка окситоцина замедляется и отток молока затрудняется либо прекращается вовсе. Женщина думает, что у нее пропало молоко, и начинает докармливать ребенка смесями. Вот тогда уж точно молоко пропадет. А ведь бывает достаточно просто чаще брать ребенка на руки и прижимать к себе, чтобы гормон удовольствия – окситоцин начал вырабатываться.

Таким образом, самый действенный способ вернуть лактацию – как можно чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в предутренние часы. Когда лактация возобновится, можно снова кормить ребенка по его требованию, а не каждый час. Все остальные средства и методы – лишь дополнения к этому. Чтобы лактационный криз не затянулся, кормящая мама должна соблюдать три главных правила – кушать, пить и спать.

Правильно питайтесь

Ее питание должно быть полноценным и не менее пяти раз в день. За день она должна выпить не менее 2,5 литров жидкости. Чтобы контролировать количество выпитого, можно завести отдельный кувшин с кипяченой водой. Кроме того, в каждый прием пищи выпивать стакан чая, кефира, молока или сока.

Высыпайтесь

Поскольку мама кормит ребенка и ночью, спать ей приходится мало, а высыпаться необходимо. Поэтому во время дневного сна ребенка ей нужно спать вместе с ним, а не заниматься домашними делами.

Можно попытаться вернуть молоко и с помощью других «хитростей». Ведь, как правило, помогает не какое-то одно средство, а все меры в комплексе наряду с настойчивостью и систематичностью их применения. Например, перед кормлением советуют сделать теплое обертывание груди нагретым полотенцем, а затем легкий массаж в виде поглаживаний по направлению к соску.

Лактогонные средства и БАДы

Существуют и различные аптечные лактогонные средства, Например чаи для лактации «Бабушкино лукошко», «Млечный путь», «Млекоин», чай в гранулах «Хипп ». Считается, что несколько усиливает лактацию зеленый или черный чай с молоком. Многие мамы пытаются вернуть молоко с помощью биологически активных добавок. Это может быть Апилактин на основе маточного молочка и цветочной пыльцы или Лактогон – маточное молочко в комплексе с растениями, обладающими лактогонным действием.

Народные средства

Популярны среди мам и народные средства.

Например, ореховое молоко:

• нужно вскипятить пол-литра молока и положить в него несколько ядер очищенных грецких орехов, настоять. Утром съесть орехи и запить их молоком.

Можно пить морковный сок или есть тертую морковь с молоком либо сливками.

Некоторые пьют тминный напиток:

• на 1 л воды берут 15 г семян тмина, варят на слабом огне 10 – 15 минут, процеживают и пьют по полстакана 2 – 3 раза в день.

Настой семян укропа:

• 1 столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды, настоять два часа, процедить и пить по полстакана два раза в день небольшими глотками.

Настой аниса:

• 2 ст. л. семян залить стаканом кипятка, настоять час, процедить и пить по 2 ст. л. 3 – 4 раза в день за 40 минут до еды.

Молодая мама, наслаждаясь общением со своим малышом, внезапно может обнаружить, что у нее в такой ситуации? Прежде всего не паниковать, поскольку стресс не способствует налаживанию лактации. Нужно выяснить, действительно ли есть проблема, и если да, носит ли она системный или временный характер.

Малыш переживает и часто просит грудь? А когда берет ее, быстро бросает и плачет? Такое бывает в самом раннем возрасте, и чаще всего проблема не в том, что пропадает молоко у кормящей мамы. Ребенка могут беспокоить колики, запоры, его просто может успокаивать близость с грудью и запах самого родного ему человека, особенно если у него нет пустышки. Чуть позднее проблемы с кормлением могут стать признаком прорезывания зубов, поэтому не стоит паниковать раньше времени.

Еще одним признаком возможного нарушения лактации мама может посчитать тот факт, что она не чувствует наполнения груди и, например, сцеживание не дает результата. Это тоже не повод волноваться, поскольку в налаженном режиме вырабатывается ровно столько молока, сколько нужно ребенку. Для того чтобы проверить, действительно ли малыш недоедает, можно его взвешивать до и после каждого кормления. Таким образом можно действительно убедиться в том, что пропало молоко. Что делать в этом случае? Есть несколько вариантов.

Во-первых, нужно устранить любые негативные факторы: стресс, недосыпание и т. д. Все домашние дела нужно временно отложить на второй план, кормящая мама должна как можно больше отдыхать. Во-вторых, можно прибегнуть к таким «помощникам», как чаи и гомеопатические средства, стимулирующие лактацию. Также мама должна полноценно питаться и пить достаточное количество жидкости. Хорошим средством для устранения подобных проблем традиционно считается зеленый и вообще молочная продукция. Немаловажным фактором является и частое прикладывание к груди, даже если оно безрезультатно, — это тоже стимулирует лактацию.

Почему пропадает молоко? Причин этого может быть множество: стрессы, хроническая усталость, докармливание смесью. Да-да, в своем стремлении успокоить ребенка мама может оказать себе медвежью услугу. Многие дети, после того как попробуют смесь из бутылочки, отказываются возвращаться к груди. Некоторые все-таки не так себя ведут, но их меньшинство, поэтому лучше не рисковать.

Иногда кормящая мать, даже опытная, у которой, казалось бы, была прекрасно налажена лактация, тоже испытывает проблемы и обнаруживает, что пропало молоко. Что делать с этим? Тоже принять это спокойно. Как правило, с момента родов и примерно до года происходит 2-3 таких кризиса, но они редко носят долгосрочный характер. Очень важно в этот момент не сдаться и не перейти на смесь — грудное вскармливание фактически будет завершено. Чтобы этого не случилось, нужно максимально спокойно отнестись к тому факту, что пропало молоко.

Что делать, если все-таки в какой-то момент мама сдалась и подкормила ребенка смесью? Как можно быстрее возвращаться к груди. Если ребенок отказывается, можно использовать специальные накладки для кормления, они облегчают сосание. Также можно использовать SNS-системы — при помощи них можно оставить малыша сытым, а также стимулировать лактацию. Это идеальное решение для тех, кто никак не может наладить нормальное грудное вскармливание.

Нужно помнить, что мамино молоко — это идеальная пища для младенцев примерно до полугода. Его состав подстраивается под потребности конкретного ребенка, поэтому так важно кормить грудью, если есть такая возможность. И самый универсальный способ наладить лактацию — постоянные прикладывания.

Если пропало молоко, как возобновить лактацию? Этот вопрос не дает покоя женщинам, которые осуществляют кормление своих детей грудью. Для малыша, недавно появившегося на свет, самый важный человек – это мама. Благодаря ей новорожденный получает тепло, заботу и пищу.

Однако случается такое, что у мамы пропадает грудное молоко. При снижении выработки молока ребенок не наедается. Но педиатры не советуют при возникновении проблемы с лактацией переводить кроху на искусственное вскармливание, так как в состав грудного молока входят элементы, являющиеся очень важными для его здоровья.

Как возобновить былое грудное вскармливание? Что сделать для того, чтобы вернуть грудное молоко? Перед тем как дать ответ на данный вопрос, следует определить, по каким причинам пропало материнское молоко.

Причины исчезновения грудного молока

Поводов, по которым может нарушиться лактация, достаточно много.

Самыми распространенными причинами сокращения выработки молока являются:

• докорм малыша искусственными смесями раньше положенного срока;
• беспокойное состояние кормящей женщины;
• использование бутылочки;
• состояние усталости матери.

Если начать докармливать грудничка раньше, чем через 6 дней после прекращения выработки молока, это может привести к полному его исчезновению. Малыш, который получает еду через соску, осознает, что так утолить голод легче, чем через материнскую грудь. Обычно незначительное недоедание ребенком примерно 2-3 суток никаким образом не навредит. Следить надо за тем, чтобы набор веса был в норме, а частота мочеиспусканий до 8 раз за сутки. Если понадобится ввести прикорм на определенное время, осуществлять кормление следует лишь с ложечки.

Волнение кормящей женщины также может стать причиной отсутствия грудного молока. Любые депрессии и стрессы доводят до того, что в женском организме снижается содержание окситоцина. Этот гормон отвечает за правильное грудное вскармливание.

При допаивании малыша с помощью бутылочки молочные железы кормящей мамы постепенно теряют функции производства грудного молока. Это происходит из-за того, что ребенок реже прикладывается к груди, а молочные железы не стимулируются сосанием крохи.

Еще одна причина, по которой у мамы может пропадать грудное молоко, — это систематическая усталость. Так как после рождения ребенка появляется чрезмерное количество хлопот и забот, молодая мама может сильно уставать. Недостаток отдыха может являться поводом для полного прекращения выработки грудного молока. Поэтому не стоит браться за все дела сразу, ведь это чревато неприятными последствиями. Помощь родных людей будет в данном случае как нельзя кстати.

Правильное питание

Важно помнить: перед использованием каких-либо средств, повышающих выработку грудного молока, следует проконсультироваться со специалистом, который даст верные рекомендации.

Восстановить лактацию возможно путем приема специальных лактогенных напитков. Одним из таких средств является тминовая настойка. Способ приготовления следующий: в стакане с горячим молоком необходимо заварить 1 ч. л. семян тмина. Настой необходимо продержать в течение 2 часов. За полчаса до кормления ребенка, маме следует выпить 1/2 стакана средства.

Для улучшения лактации отлично помогут грецкие орехи с молоком. Необходимо взять 12 орехов и мелко их измельчить, затем залить полученную смесь 0,5 л горячего молока. Средство должно настаиваться примерно 2 часа в специальном термосе. Употреблять напиток необходимо за 20 минут до лактации по 0,5 стакана.

Чтобы молоко начало снова вырабатываться, специалисты рекомендуют принимать настойку из аниса. На стакан кипятка понадобится взять 1-2 ч. л. семян аниса. Настаивать примерно 1 час. Готовый напиток использовать по 1/4 стакана.

В подобных целях можно использовать отвар из крапивы: 1 ст. л. сухих листьев растения необходимо залить 1 ст. кипятка. Отвар следует настаивать в течение 30 минут в закрытой емкости, а затем принимать до еды.

Женщине в лактационный период вовсе необязательно употреблять пищи намного больше, чем обычно. Однако в рацион должны входить продукты, улучшающие качество и количество материнского молока.

Среди них выделяют сыры твердых сортов, творожные изделия, молоко или кефир, а также продукты с большим содержанием белка (мясо птицы, рыба). Объем потребляемой жидкости в период кормления грудью должен быть не менее 2 л за сутки.

Кормящим мамам следует утром и в вечернее время принимать контрастный душ. Струю воды необходимо направлять на молочные железы, двигая ее по часовой стрелке. Затем следует повернуться так, чтобы вода попадала на область лопаток. Подобная техника приводит к стимуляции молочных желез. После этого начинает прибывать молоко в больших объемах.

Возобновление выработки грудного молока возможно при использовании лечебной ванночки. В емкость следует налить теплую воду, а затем опустить в нее грудь. По истечении 15 минут грудь следует вытереть полотенцем и тепло одеться. Лучше сразу лечь под одеяло, так как нельзя застужать молочные железы. Через несколько минут можно прикладывать ребенка к груди. Как правило, кормление после лечебной ванночки показывает, что объем значительно прибавился.

Специалисты рекомендуют делать массаж молочных желез около 3-4 минут, осуществляя легкие круговые движения. Можно использовать для этого небольшое количество касторового масла. В момент массажа женщина должна полностью расслабиться, не чувствуя какого-либо дискомфорта. В процессе массажа молочные железы начинают активнее вырабатывать грудное молоко.

Восстановление лактации осуществляется благодаря отдыху. В этих целях рекомендуется чаще прогуливаться с малышом на свежем воздухе. Все дела по дому следует отложить на будущее, можно поручить их кому-либо другому. Чем чаще отдыхает кормящая женщина, тем лучше это отражается на лактации.

Выработка материнского молока осуществляется благодаря содержанию в организме гормона пролактина. Его выработка осуществляется за счет частого прикладывания малыша к материнской груди. Во время кормления кроху нужно прикладывать сначала к одной груди, а затем ко второй. По окончании кормления оставшееся молоко необходимо сцедить.

Техника восстановления лактации

Специалисты по грудному вскармливанию много говорят о релактации, как о возможности восстановления лактации при ее потере. При этом опытные эксперты и консультанты указывают, что молоко возвращается к матери не сразу, а через несколько недель.

Способствуют правильной лактации такие факторы, как:

• устранение основной причины депрессии;
• использование молокоотсоса для сцеживания;
• тесный контакт матери и малыша;
• поддержка и помощь близких людей.

Когда молоко перегорело в результате стрессовой ситуации, нужно устранить саму проблему, вызвавшую данную ситуацию, к тому же вернуть в прежнее состояние эмоциональный фон женщины. Зачастую основанием прекращения лактации является заболевания матери. После окончания болезни женщине необходимо восстанавливать естественное кормление.

За счет сцеживания молока молокоотсосом происходит стимуляция груди. Благодаря этому в дальнейшем не возникает проблем с выработкой грудного молока. Аналогичный эффект достигается путем частого прикладывания малыша к молочным железам. При отсутствии молокоотсоса сцеживания можно осуществлять вручную.

Благодаря систематическому тесному контакту между матерью и ребенком происходит синтез молока. Ребенок, проводящий с матерью много времени, без проблем сосет грудь. Вдобавок у самой матери нет проблем с выработкой молока, так как ребенок часто прикладывается к груди.

Кормящей маме также может понадобиться помощь близких людей. Она сможет больше отдыхать и уделять время ребенку. Самое важное – поддерживать хорошие отношения со всеми членами семьи, получать только приятные эмоции.

Процесс возобновления лактации довольно сложный и трудоемкий, но главное — придерживаться основных рекомендаций опытных специалистов. Во время грудного вскармливания не стоит использовать бутылочки или пустышки для малыша. В первые месяцы жизни ребенка для его питания следует использовать только грудь мамы.

Однако если ребенок находится на искусственном вскармливании по некоторым причинам, кормление следует осуществлять с помощью мягкой специальной ложечки из силикона. К тому же важно учесть, по какой причине нарушилось кормление грудью, что повлияло на остановку лактации.

При определении причины необходимо в срочном порядке ее устранить и продолжить грудное вскармливание. Малыш, находящийся на естественном кормлении, получает от матери все микроэлементы и питательные вещества, необходимые для правильной жизнедеятельности организма.

Что делать, если пропадает молоко у кормящей мамы. Пропало молоко, что делать

На сегодняшний день не существует ни одной сухой смеси, которая по полезным свойствам для ребенка превзошла бы молоко матери. Оптимальным способом питания считается натуральное вскармливание. В первый год жизни малыш не теряется связь с матерью, поэтому важно знать, что нужно делать, если пропадает молоко у кормящей мамы.

Лактация может снизиться при наличии влияния внешних и внутренних факторов. В таком случае женщина начинает искать методы по ее возобновлению. В некоторых случаях целесообразно искать хороший заменитель грудного молока. Это не самый лучший выход. Поэтому на первом этапе следует испробовать все способы, чтобы вернуть натуральный вариант питания.

Почему лактация может прекратиться или снизиться?

Всего у 5% женщин наблюдается истинное исчезновение лактации, которое проявляется на фоне гормональных изменений.

Организм мамы старается до конца бороться и обеспечивать своего малыша полноценным питанием. Выделяют следующие факторы, которые негативным образом влияют на лактацию:

• Женщина психологически не хочет продолжать кормление.
• Наличие сильного стресса или постоянных эмоциональных нагрузок.
• Нарушение режима питания или нехватка жидкости.
• Ребенок не получает регулярный доступ к груди.
• Женщина не придерживается определенного графика кормления.
• Прикормка введена в рацион ребенка слишком рано.

Грудное молоко может исчезнуть внезапно, даже если существует уже хорошо налаженный механизм питания у ребенка

Лактационный кризис встречается практически у каждой женщины, особенно в период ввода в рацион прикорма. Как правило, этот период наступает в конце первого месяца. Для преодоления проблемы врачи рекомендуют как можно чаще прикладывать малыша к груди. .

Первые признаки недостаточного питания малыша

Молоко стало пропадать, если вы заметили следующие признаки у своего ребенка:

• На протяжении последнего месяца малыш недостаточно набрал в весе.
• Кроха капризничает и нервничает без повода.
• На протяжении суток вырабатывается меньший объем молока.
• Мочеиспускания стали производиться намного реже. При нормальном кормлении мокрый памперс должен быть не реже восьми раз в сутки.

Если эти симптомы вы не обнаружили, то беспокойства беспочвенные. В противном случае следует искать способ, как восстановить прежний объем лактации.

Оперативное решение проблемы

На первом этапе, если молоко еще не пропало, постарайтесь как можно чаще давать доступ малышу к груди. Придется отойти от привычного расписания, даже если он уже привык к определенному графику. Важно утолять голод крохи, как только он у него проявляется.

Организм кормящей мамы моментально отреагирует и начнет продуцировать молоко в большем объеме. Бытует ошибочное мнение, что если днем кормить ребенка реже, то на ночь останется больше. Организм женщины работает хорошо, только если ребенок активно потребляет продукт лактации.

Восстановить процесс поможет любовь матери к ребенку и круглосуточная забота о нем

Женщины утверждают, что к груди активно приливает молоко, как только они берут на руки своего кроху. Поэтому постарайтесь почаще выполнять такое действие и дополнять его разговорами, песнями. Любовь в любой момент запустит естественный природный механизм.

Что делать, чтобы вернуть лактацию:

• Увеличить ежедневное потребление воды до 2 литров. Жидкость играет существенную роль при восстановлении лактации. Допускается пить воду, компот, чай и молоко.
• Проанализируйте свое питание. С ним в организм должно поступать достаточное количество минералов и микроэлементов. Витамины также играют существенную роль в этом процессе.
• Женщина должна разработать для себя четкий режим дня. При этом следует избегать стрессов и хорошо отдыхать. Если вы чувствуете, что сильно устаете, то попросите помощи родных и близких. Расслабьте свой организм. Психологи рекомендуют набрать теплую ванну, послушать музыку или пройтись по магазинам.
• Свежий воздух не только поможет вернуть молоко, но и восстановить физическую форму после родов. Регулярно гуляйте в парке или на улице, при этом с собой берите коляску.
• Если замечено существенное снижение лактации, то на протяжении 7 дней следует подкармливать ребенка смесью.
• Проверьте состояние здоровья малыша, ведь возможно у него плохо дышит нос.
• При кормлении занимайте правильную позу, контролируйте положение ребенка и хорошо держите сосок.

Народные методы

Можно восстановить пропавшее молоко посредством использования рецептов, проверенных еще нашими бабушками:

• Напиток из тмина. 5 граммов семени заливаются ста граммами сметаны. Состав необходимо довести до кипения. Вместо последнего ингредиента можно использовать молоко. Сироп употребляется в холодном виде по 1 ст. л. перед едой. Процедура повторяется три раза в день.
• Крапива. В ближайшей аптеке можно приобрести уже готовые к использованию листья травы. Для состава потребуется взять 1 ст. л. и залить ее 200 миллилитрами кипяченной воды. Для получения максимального эффекта отвар должен хорошо настояться. Употребление производится три раза в день после еды.
• Морковь и молоко – главный источник витаминов. Овощ натирается на терке и заливается 200 миллилитрами молока. Состав настаивается. Употреблять следует по одному стаканы за полчаса до кормления.

Использование готовых средств

Если у женщины начало пропадать грудное молоко, то она может воспользоваться специальными чаями, действие которых направленно на стимуляцию его выработки. Самыми популярными среди них являются:

• «Хипп» — специальный чай, который прописывается кормящей матери. Его состав абсолютно безвреден, поскольку состоит из обычных трав. Лактацию можно увеличить за счет взаимодействия фенхеля, мелиссы, крапивы, тмина и аниса. Обратите внимание на то, что его нельзя пить женщине при наличии индивидуальной непереносимости компонента. Для достижения эффекта необходимо употреблять по одному стакану горячего напитка один раз в сутки. Гранулы легко растворяются в воде, поэтому не возникнет никаких проблем с приготовлением.
• «Бабушкино лукошко» — пакетированный чай, в упаковке которого находится 20 пакетиков. Вы сможете выбрать вариант по своему вкусу между шиповником или анисом. Для восстановления лактации рекомендуется использовать заварку от одного пакетика четыре раза в день. Состав должен настояться в течение 10 минут перед употреблением. На сегодняшний день чай получает только положительные отзывы, и не было выявлено ни одного побочного эффекта. Единственный недостаток – нельзя пить такой чай женщинам с аллергией на шиповник.
• Лактавит – еще один вариант чая, который продается в упаковке по 20 пакетиков. В состав входят компоненты, которые помогут, если пропало грудное молоко. Ингредиенты: тмин, фенхель, анис, крапива. Специалисты рекомендуют пить заваренный состав за 30 минут до кормления. На один стакан можно использовать от 1 до 2 пакетиков. В зависимости от полученных результатов курс лечения может составлять от 2 до 4 недель.

Наиболее востребованы у мамочек следующие БАДы и гомеопатические средства:

• БАД «Лактогон» — специальные таблетки, которых в упаковке может быть 10 или 50. Выбор варианта зависит от состояния женщины. В состав входит натуральное маточное молоко, сок из моркови, душица, укроп и другие полезные компоненты. Они оказывают только положительное воздействие на организм женщины. Нет побочных эффектов. Принимать следует регулярно по одной таблетке три раза в день вместе с едой. Препарат имеет отличные отзывы. Мамочки отмечают увеличение количества молока уже на третий день приема.
• БАД «Апилак» — особый биогенный стимулятор. Для удобства использования выпускается в виде таблеток. На сегодняшний день не было выявлено ни одного противопоказания к его применению. Врачи назначают его кормящим матерям, которые в данный момент фиксируют уменьшение молока. Основной действующий компонент – маточное молоко, витамин В, фолиева кислота, различные минералы и аминокислоты. Препарат принимается по одной таблетке три раза в день вместе с едой. Положительного эффекта можно добиться, пройдя курс лечения в две недели. К сожалению, существует ряд побочных эффектов: бессонница и сухость во рту. Следует отказаться от приема этого средства, если у вас есть аллергия на мед или другие ингредиенты состава.
• «Млекоин» — гомеопатическое средство, которое для удобства использования производится в виде гранул. В состав входят только полезные ингредиенты: прострел, крапива, витекс. В качестве вспомогательного компонента используется сахар. Препарат безвреден для организма женщины и не вызывает побочных эффектов. Пить препарат можно все время при кормлении грудью. В сутки допускается употребить не более пяти гранул два раза. Лучшего эффекта удается добиться, если каждую гранулу тщательно рассасывать во рту.

Для восстановления нормального количества вырабатываемого молока недостаточно только пить препараты. Женщина в течение суток должна обеспечить себе достаточное количество жидкости. Желательно, чтобы она была теплой. Помните, что следует обильно пить минимум пять раз в сутки.

Не злоупотребляйте поеданием жирных продуктов. Все блюда кормящей матери должны быть достаточно сбалансированными, но при этом не слишком калорийными.

Для стимуляции лактации следует регулярно пить чай с молоком и орехами. Эти компоненты уберегут нервную систему от стрессов и позволят не переживать по мелочам, а постоянно находится со своим ребенком рядом

В организме человека за нежные чувства отвечает гормон окситоцин. При частом прикладывании ребенка к груди он начинает активно вырабатываться в организме матери. Поэтому постарайтесь побольше времени проводить со своим малышом вместе. Гормон активнее вырабатывает ночью и утром.

Регулярный прием необходимых препаратов и правильное питание, режим сна и отдыха приведут к восстановлению лактации. Ребенка следует кормить не менее восьми раз в сутки. При необходимости увеличьте количество прикладываний до десяти раз.

Грудное вскармливание имеет следующее положительное воздействие на организм ребенка:

• Укрепление работы иммунной системы.
• В дальнейшем у ребенка будут хорошо развиты мыслительные способности.
• Между матерью и малышом образуется дополнительная неразрывная связь.
• Уменьшается вероятность появления сахарного диабета.
• Предупреждение развития болезней, связанных с артериальным давлением.
• Малыш не будет страдать от депрессии и стресса.
• Профилактика многих заболеваний.
• Уменьшение избыточного веса.

Кормление грудью – это дар, которым наделена только женщина. Такие дети растут здоровыми и счастливыми. Именно поэтому не переставайте бороться за восстановление лактации.

Ещё не изобретено такой сухой молочной смеси, которая полностью повторяла бы состав грудного молока. Поэтому естественное вскармливание является оптимальным и максимально полезным для малышей первого года жизни, а также способствует укреплению прочной связи матери и ребёнка .

Но иногда происходит так, что у некоторых мам снижается лактация или вовсе пропадает. Ребёночек не наедается, как положено, и приходится искать все возможные заменители молока. Но это не лучший выход. Существуют безопасные и реально действующие методы вернуть и стимулировать выработку натурального питания для малютки.

Причины снижения или прекращения лактации

Истинное, или первичное отсутствие лактации встречается всего у 5% женщин, и они, как правило, имеют гормональные нарушения .

Обычно же организм недавно родившей женщины сам «запрограммирован» на выработку молока, а лактация может снижаться по следующим причинам:

• Отсутствие у женщины психологического психологического настроя на естественное вскармливание
• Стрессы, большие эмоциональные нагрузки
• Неправильное питание и нехватка жидкости в период беременности и после родов
• Редкое прикладывание ребёнка к груди
• Кормление по расписанию, а не по требованию младенца
• Ранее введение прикорма

В течение налаженного грудного вскармливания уменьшение молока может произойти внезапно. На самом деле это лактационный криз, когда организм матери не может сразу приспособиться к возросшим потребностям ребёнка в пище .

Обычно кризы наблюдаются в конце первого месяца, а так же на 3, 6 и 8 месяцах лактации. Верный способ преодолеть их — прикладывать часто малыша к груди.

Симптомы нехватки — по каким признакам определить?

Определить, что лактация понижена, можно определить по ряду признаков:

1. малая прибавка веса малыша за месяц
2. беспокойное поведение
3. уменьшение суточной выработки молока
4. «сухие пелёнки»: недостаточное количество мочеиспусканий у ребёнка. В норме оно должно происходить не менее 8 раз в сутки.

Данные признаки указывают на то, что малыш не доедает, а его маме следует позаботиться о восстановлении и повышении выработки молока. Способов существует несколько .

Препараты для восстановления лактации корящих мам

В аптеках и детских магазинах практически всегда наличествует ряд средств, действие которых направлено на стимулирование выработки грудного молока у корящих мам . Рассмотрим наиболее популярные и действенные из них:

Чай «Хипп» . Специальный чай в гранулах предназначен для кормящих матерей. В состав входят травы, положительно влияющие на лактацию, — фенхель, мелисса, крапива, тмин и анис. Средство не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Употреблять чай следует в тёплом виде дважды в день по 1 стакану с двумя растворёнными ложками гранул.

Чай «Бабушкино лукошко» . Производится в фильтр-пакетиках по 20 штук в упаковке. Есть две разновидности — с шиповником или анисом. Рекомендуется употреблять 3-4 раза в день перед кормлением, предварительно заварив и настояв 1 пакетик в течение 5-10 минут. Побочных эффектов не выявлено. Противопоказания — аллергические реакции у малыша на шиповник.

Чай «Лактавит» . Выпуск средства — в картонных упаковках, по 20 пакетиков в каждой. Состав чая стандартный: тмин, фенхель, анис и крапива. Употреблять чай следует перед каждым кормлением за полчаса до него. На стакан — 1-2 пакетика. Рекомендуемая продолжительность курса — 2-4 недели.

БАД «Лактогон» . Выпускается в таблетированной форме по 10, либо 50 таблеток к пузырьке. Имеет следующий состав: маточное молочко, морковный сок, душица, укроп, кислота аскорбиновая, имбирь, сахар и ряд вспомогательных веществ. Всё абсолютно натуральное.

Средство нужно принимать 3-4 раза в день по одной таблетке во время приёма пищи.

Кстати, судя по отзывам, препарат отличается высокой эффективностью, и у многих кормящих мам молоко приходило на 2-3 день после начала приёма таблеток.

БАД «Апилак» . Средство представляет из себя биогенный симулятор в виде таблеток. Показаний к нему несколько. Кормящим женщинам со сниженной лактацией рекомендуют употреблять его в связи с большим количеством полезных элементом. Основа средства — маточное молочко; другие компоненты — все виды витамина В, фолиевая кислота, минералы и аминокислоты.

Дозировка препарата — по 1 таблетке трижды в день в течение приёма пищи, рекомендуемый курс — 1,5-2 недели. Иногда возможны побочные эффекты: нарушения сна, сухость во рту. Препарат нельзя приминать тем, кто имеет аллергию на мёд и прочие продукты пчеловодства.

Гомеопатическое средство «Млекоин» . Выпускается в виде гранул, в состав которых входят растения — прострел луговой, крапива жгучая и витекс. Из вспомогательных веществ присутствует только сахар. Побочные эффекты от препарата не выявлены; приём возможен в течение всего периода лактации по 5 гранул дважды в сутки. Гранулы следует держать во рту до полного рассасывания.

Советы по восстановлению и увеличению лактации у корящих мам

Приёма одних только препаратов может быть недостаточно для нормальной выработки молока. Для того, чтобы поддерживать лактацию на хорошем уровне, кормящей маме требуется употреблять достаточное количество тёплой жидкости и хорошо питаться — до 5 раз в день.

Не следует выбирать слишком жирные продукты, так как молоко от них, вопреки известному мнению, жирнее не становится. Однако, блюда, употребляемые женщиной в период кормления ребёнка грудью, должны иметь сбалансированный состав и быть весьма калорийными.

Отличный стимулятор лактации — чай с молоком и орехи. Стоит оберегать себя от стрессов, не нервничать из-за ерунды и больше времени быть рядом с малышом.

Известно, что «гормон нежности», окситоцин, стимулирует выработку молока в груди при частом прикладывании, а также при общении с малюткой.

Большое количество гормона вырабатывается в по ночам и в ранние утренние часы, поэтому ночные кормления просто необходимы.

При регулярном приёме препаратов для лактации, соблюдении режима питания и кормлении ребёнка по требованию, в том числе и ночью, молоко должно возвратиться в ближайшее время и в дальнейшем по объёму соответствовать требованиям малыша.

И, конечно, очень важно само желание мамы кормить ребёнка грудью хотя бы до 8-10 месяцев.

Частенько малыш ни с того ни с сего бросает грудь во время кормления, начинает капризничать и крутиться. Первая мысль, которая возникает в таком случае: молока нет!

Не спешите с выводами. Возможно, малыша просто что-то беспокоит. Неудобная одежда или колики в животике тоже могут быть причиной плача. Попробуйте приложить ребенка к груди снова.

Если же вы точно уверены, что у вас пропадает молоко, то не торопитесь расстраиваться и переводить грудничка на кормление смесями.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Сначала определите причину. И только потом начинайте действовать.

Молоко не пропало, просто его мало

Иногда мамочки редко прикладывают малыша к груди, чтобы накопить его побольше. Это грубейшая ошибка. Как можно чаще давайте ребенку грудь. Ведь чем больше молока он отсосет, тем больше его выделится.

В период грудного вскармливания до года есть определенные моменты, которые называются кризом. Это необходимые этапы в жизни младенца и они совершенно естественны. Но по незнанию женщины думают, что молока становится меньше. Таких моментов три:

1. В возрасте 3 месяца. Молоко перестает вырабатываться заранее, грудь реагирует только на кормление. Поэтому она уже не кажется такой наполненной, как была в первые дни жизни малыша. Поводов для беспокойства нет, это естественное явление. Просто оцените удобство — вам больше не понадобятся специальные вкладыши в бюстгальтер.
2. В 6 месяцев. В питании ребенка появляется прикорм, всевозможные напитки. Соответственно, он уже не так активно сосет грудь, быстрее наедается. Маме кажется, что молока мало, но это не так. Вы же не будете кормить чадо только молоком до года. Ему требуются другие витамины и питательные вещества.
3. Около 9-11 месяцев. Малыш начинает ходить, активно двигаться. Следовательно, замедляется прибавка в весе. А мама думает, что это от нехватки молока. Успокойтесь, ваш отпрыск растет по всем правилам. Просто радуйтесь за него и не волнуйтесь о груди. Скоро он совсем от нее откажется.

На все эти периоды некоторые родительницы реагируют достаточно бурно. И как итог переживаний — настоящая пропажа молока. Ведь давно известно, стоит только мамочке даже немного понервничать и молоко сразу уходит.

Почаще балуйте себя, по возможности больше расслабляйтесь, высыпайтесь. Попросите домочадцев присмотреть за малышом, пока вы немного понежитесь в ванне. Ищите любые способы отдохнуть. Прилив новых сил означает и прилив молока.

А может чаю? Или все-таки таблетки?

Ничего удивительного. Бесконтрольный прием подобных средств увеличивает количество молока, но не прибавляет качества. Ребенок просто не наедается.

Если вам действительно кажется, что без лактогонных чаев или средств молока слишком мало, то обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он предложит более адекватное решение проблемы. И не назначайте фармацевтические препараты себе самостоятельно! У маленького может оказаться аллергия на компоненты.

Совет. Попробуйте сначала почаще прикладывать ребенка к груди. И не забывайте про ночные кормления.

Хорошее питание мамы — полноценное кормление ребенка

Существует ошибочное мнение, что употребление большого количества жидкостей способствует выделению молока. Спору нет, его будет много. Но оно будет пустое, как водичка.

Чтобы грудное молоко было в нормальных количествах и жирное, мамочке следует правильно и полноценно питаться. Принимать пищу нужно небольшими порциями, не меньше 5 раз за день.

Вот некоторые продукты, которые повышают жирность и количество грудного молока:

• тертая сырая морковь со сливками
• поджаренные грецкие орехи с молоком
• кефир, ряженка, несладкий йогурт
• твердые сорта сыров
• мясо (телятина, курица)
• овощи и фрукты (зеленого цвета)

Наибольшее влияние на прилив грудного молока имеют белковые продукты. Поэтому кисломолочная и мясная еда должна быть ежедневно!

Желательно, минут за 15-20 до кормления выпить чашку слабозаваренного чая с молоком.

Народная медицина давно выработала способы увеличения количества молока без вреда для грудничка. Различные лактогонные напитки не вызывают аллергии, а результат виден уже на 2-3 сутки приема.

1. Анис. 2 ч. л. семян без верха залить 250 мл кипятка. Дать настояться 20 минут. Процедить и пить по 80 мл перед едой.
2. Тмин. 20 г семян сварить на медленном огне в 1 л чистой воды. Остудить, пить по 150 мл три раза за день.
3. Фенхель. 1 ст. л. семян залить 200 мл кипящей воды. Дать остыть, процедить. Принимать по 2 ст. л. 5 раз за день.
4. Крапива. 1 ст. л. сушеного сырья настаивать 30 минут в 250 мл кипятка. Пить по 100 мл после каждого приема пищи.

Все эти средства давно проверены не одним поколением и полностью одобряются педиатрами. Только осторожнее с крапивой. Строго соблюдайте дозировку, потому что в больших количествах она вызывает сильное разжижение крови и отхаркивающий эффект.

Другие способы вернуть молоко

Аккуратный массаж груди весьма способствует увеличению лактации и заодно является профилактикой мастита. Нужно нанести на ладони несколько капель массажного масла. Далее осторожными круговыми движениями массировать железы. Никаких сжатий или похлопываний! Весь процесс должен занимать не более 4 минут.

Контрастный душ тоже является одним из вспомогательных средств, если вам кажется, что пропало молоко. Два раза в день принимайте водные процедуры. При этом направляйте струи воды на грудь, как бы массируя ее. Напор должен быть не слишком сильным. По окончании процедуры хорошенько прогрейте горячими струями область в районе лопаток со спины.

Ночные кормления. Не пренебрегайте ими. Ведь именно в предутренние часы вырабатывается самое большое количество гормона, отвечающего за лактацию. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди днем. Только без фанатизма! Не надо совать ребенку сосок по первому писку. Лучше соблюдайте режим — каждый час.

1. Некоторые мамочки пытаются определить количество молока сцеживанием. Безусловно, процесс этот нужный и полезный. Но только если он проведен правильно и до возраста грудничка 3-4 месяца. Потом эта процедура вам ничего не покажет. Потому что молоко прибывает только во время процесса сосания, а не загодя.
2. Как определить, хватает ли малышу питания? Иногда ребенок капризничает не от голода. И плач — далеко не показатель отсутствия молока. Посмотрите, сколько раз в сутки ваше чадо ходит по-маленькому. В норме этот показатель 7-12 раз. Если малыш писается реже, то здесь уже стоит задуматься о докармливании.
3. Хотя бы первые три месяца жизни малыша не бросайтесь на домашние дела. Пыль подождет, а вот молоко ждать не будет. Ведь психологический фактор имеет огромное значение для лактации. Проводите с ребенком как можно больше времени. Вместо мытья посуды займитесь обнимашками! Лишние 20 минут игр с младенцем не сделают погоды на кухне.
4. Приобщите к домашним делам всех домочадцев. Пусть они отказываются стирать пеленки, но ведь протереть полки или пропылесосить они могут? Вполне. Зато у вас будут полчаса свободного времени на общение с малышом.
5. Попадаются рекомендации о 2 л жидкости в сутки. Считать их нужно вместе со всеми напитками, включая супы, чаи, соки, компоты, а не только чистую воду.
6. Всегда держите грудь в тепле. Даже если слишком жарко. При мастите кормить грудничка нельзя, а потом молоко может пропасть. Или ребенок просто откажется от груди.
7. Обязательно настройтесь на положительный эффект. Бывали случаи, что молока не было изначально, но женщины не сдавались. И лактация начиналась только через 3-5 месяцев. Но она же начиналась! Если мама хочет кормить чадо грудью, она приложит все усилия для этого.
8. Многие мамы не любят чай с молоком. Хотя всем известна роль этого напитка для хорошей лактации. А попробуйте в бокал добавить щепотку соли и полчайной ложки сливочного масла. Большинство женщин резко меняют свое отношение в лучшую сторону.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Для начала убедитесь, что это именно так. Затем перестаньте волноваться по такому поводу. Следуйте всем рекомендациям и не паникуйте. Вот увидите, лактация постепенно наладится.

Видео: как увеличить лактацию

Если у кормящей мамы пропало грудное молоко, а ребенок еще маленький и она не намерена прекращать кормление, может ли она что-то сделать, чтобы восстановить лактацию? Обычно советуют успокоиться и не паниковать, поскольку молоко еще может вернуться.

Когда может пропасть молоко?

У каждой кормящей мамы бывают периоды так называемого лактационного криза, когда молока ненадолго (обычно на 3 – 4 дня) становится меньше. Такое случается на 3-й – 6-й неделе, а также на 3-м, 7-м, 11-м и 12-м месяце грудного вскармливания. В такие периоды не надо думать, что кормление грудью закончилось и нужно переходить на искусственные смеси. Наоборот – в этот период нужно прикладывать ребенка к груди как можно чаще, и молоко обязательно прибудет.

В какое время особо важно прикладывать ребенка к груди?

Выработка грудного молока зависит от слаженной работы двух гормонов – пролактина и окситоцина. Ребенок сосет грудь – сигнал от нервных окончаний соска поступает в гипофиз мамы – в гипофизе образуется пролактин, природный стимулятор лактации. Максимальной концентрации пролактин достигает в период с 3-х часов ночи до 7 утра . В это время его вырабатывается столько, что может хватить на весь дальнейший день. Именно поэтому так важны кормления в этот период. Если мама хочет восстановить лактацию, важно прикладывать ребенка к груди в это время каждый час.

Перестаньте нервничать

За отток молока отвечает другой гормон – окситоцин. Он расслабляет протоки молочной железы и «заставляет» их отдать молоко. Если женщина устала, нервничает, выработка окситоцина замедляется и отток молока затрудняется либо прекращается вовсе. Женщина думает, что у нее пропало молоко, и начинает докармливать ребенка смесями. Вот тогда уж точно молоко пропадет. А ведь бывает достаточно просто чаще брать ребенка на руки и прижимать к себе, чтобы гормон удовольствия – окситоцин начал вырабатываться.

Таким образом, самый действенный способ вернуть лактацию – как можно чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в предутренние часы. Когда лактация возобновится, можно снова кормить ребенка по его требованию, а не каждый час. Все остальные средства и методы – лишь дополнения к этому. Чтобы лактационный криз не затянулся, кормящая мама должна соблюдать три главных правила – кушать, пить и спать.

Правильно питайтесь

Ее питание должно быть полноценным и не менее пяти раз в день. За день она должна выпить не менее 2,5 литров жидкости. Чтобы контролировать количество выпитого, можно завести отдельный кувшин с кипяченой водой. Кроме того, в каждый прием пищи выпивать стакан чая, кефира, молока или сока.

Высыпайтесь

Поскольку мама кормит ребенка и ночью, спать ей приходится мало, а высыпаться необходимо. Поэтому во время дневного сна ребенка ей нужно спать вместе с ним, а не заниматься домашними делами.

Можно попытаться вернуть молоко и с помощью других «хитростей». Ведь, как правило, помогает не какое-то одно средство, а все меры в комплексе наряду с настойчивостью и систематичностью их применения. Например, перед кормлением советуют сделать теплое обертывание груди нагретым полотенцем, а затем легкий массаж в виде поглаживаний по направлению к соску.

Лактогонные средства и БАДы

Существуют и различные аптечные лактогонные средства, Например чаи для лактации «Бабушкино лукошко», «Млечный путь», «Млекоин», чай в гранулах «Хипп ». Считается, что несколько усиливает лактацию зеленый или черный чай с молоком. Многие мамы пытаются вернуть молоко с помощью биологически активных добавок. Это может быть Апилактин на основе маточного молочка и цветочной пыльцы или Лактогон – маточное молочко в комплексе с растениями, обладающими лактогонным действием.

Народные средства

Популярны среди мам и народные средства.

Например, ореховое молоко:

• нужно вскипятить пол-литра молока и положить в него несколько ядер очищенных грецких орехов, настоять. Утром съесть орехи и запить их молоком.

Можно пить морковный сок или есть тертую морковь с молоком либо сливками.

Некоторые пьют тминный напиток:

• на 1 л воды берут 15 г семян тмина, варят на слабом огне 10 – 15 минут, процеживают и пьют по полстакана 2 – 3 раза в день.

Настой семян укропа:

• 1 столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды, настоять два часа, процедить и пить по полстакана два раза в день небольшими глотками.

Настой аниса:

• 2 ст. л. семян залить стаканом кипятка, настоять час, процедить и пить по 2 ст. л. 3 – 4 раза в день за 40 минут до еды.

Перед восстановлением естественного вскармливания нужно определиться, что стало причиной слабой лактации и по возможности устранить ее. Возвращение к кормлению грудью легче всего проходит до 2-х месячного возраста . На вопрос, можно ли восстановить лактацию, молодая мамочка получит утвердительный ответ. Важно научить ребеночка правильно брать сосок, и снабдить его полноценным питанием на время релактации.

Механическое воздействие

Когда мама решительно настроилась восстанавливать лактацию, пора приступать к действиям. Необходимо:

1. Постоянно прикладывать младенца к груди. Если кроха сосет грудь до 8 раз в сутки, значит, он недостаточно стимулирует молочные железы. Окситоцин – гормон, отвечающий за выделение молока и успешную лактацию, не вырабатывается организмом. Предлагая грудь ребенку, даже без его требования, мамочка удовлетворит его сосательный рефлекс, заодно простимулирует свой организм. При этом нужно полностью отказаться от пустышки и .
2. Не лениться кормить ребенка с 3 до 8 часов утра. Если он в это время спит, и не сосет грудь, пролактин – важный гормон для выработки молока не выделяется. Ночные прикладывания – залог успешного грудного вскармливания. Многие мамочки, кормя ребенка только в эти часы, а не в течение дня, смогли продлить лактацию на долгие месяцы.
3. Научить грудничка правильно брать грудь. Если кроху кормили из бутылочки, он будет неплотно всасывать ареолу, не захватывая ее целиком. Стимуляция соска не будет проходить, кроха нахватается воздуха и начнет протестовать, отказываясь от груди. Отчаиваться не нужно. Грудь не перестают предлагать, стараясь всовывать в ротик сосок вместе с ареолой. При этом потребуется дополнительная стимуляция . Можно расцедиться и . За сутки молоко нужно сцедить не менее 8 раз .
4. Сокращать докорм. Вернуть лактацию за один день и накормить грудничка не получится. Это долгий процесс. Во время восстановления нужно докармливать ребенка тем питанием, на котором он был, постепенно снижая порции. В начале одного кормления малышу дают грудь, затем дают смесь, в конце опять дают грудь.
5. Качественно питаться. В этот период следует чаще пить теплую жидкость, воздерживаться от аллергенных и жирных продуктов, наполнять рацион белковой пищей, положительно влияющей на выработку молока. Можно пить . Благотворно влияет на приток молока фенхель, галега (козлятник), мелисса, тмин, анис. В аптеках продаются готовые пакетированные . Их пьют за полчаса до начала кормления.
6. Осуществлять телесный контакт. Идеально, если мамочка разденет малыша и будет кормить его в . Тесное соприкосновение с младенцем усилит выработку молока и успокоит грудничка.
7. Проводить массаж груди , усиливающий лактацию, и принимать теплый душ перед кормлением. Это позволит улучшить молокоотдачу, и грудничок сможет быстро насытиться.

Препараты для увеличения лактации

Если механические способы, народные методы и чаи не вызвали желаемого эффекта, и вернуть лактацию не получилось, можно обратиться к доктору за рекомендацией. Врач назначает эффективные лактогонные препараты. Принимая их, от остальных методов отказываться нельзя. В комплексе, лекарства, ночные кормления, сцеживания и массаж могут помочь полностью восстановить лактацию.

В список таких препаратов входят:

• лактогон с маточным молочком, крапивой и морковью;
• фемилак-2 – молочный порошок, включающий белок, витамины, минеральные вещества;
• лактавит, содержащий лактогонные травы и усиливает лактацию;
• апилак с витаминами, пчелиным молочком и микроэлементами;
• млекоин – гомеопатическое средство, принимаемое перед едой.

Помощь маме и эмоциональное состояние

Вернуть лактацию – это нелегкий шаг, и преодолев все трудности, женщина будет довольна сполна. Ведь она поборола не только причины, по которым пропало молоко, но и научила свой организм снова его вырабатывать. При родах происходит гормональный взрыв, резко повышающий уровень окситоцина. Это противострессовый гормон, в народе называемый гормоном благополучия. Поэтому кормящая мамочка спокойна и расслаблена, когда кормит грудью.

Успешное грудное вскармливание тесно связано с ее эмоциями и хорошим настроением. При возникновении причин, по которым пропало молоко, и лактация прекратилась, может возникнуть не только депрессия, но и чувство вины. Женщине смогут помочь консультанты по ГВ, муж, родственники, подруги. Поддержка близких очень важна при релактации.

Если пользовались бутылочкой

Ребенок быстро привыкает к кормлению из бутылочки, и вновь перевести его на грудное вскармливание сложно. Малышу приходится трудиться, дабы высосать из груди молоко, поток которого уже не такой свободный, как из соски. Многие детки не умеют правильно захватывать ареолу, так как промышленные соски не всегда повторяют анатомический изгиб соска. При сосании, малыши делают маме больно, глотают много воздуха, а после много срыгивают. Если кроха цокает при кормлении, а процесс сосания болезненный, на его подбородочек легонько надавливают пальцем, слегка оттягивая кожу вниз. Когда нижняя губа вывернется – ареола захвачена правильно.

В первое время отказа от бутылочки и возвращения к груди, кроха может сильно капризничать, требуя соску. Дабы вернуть лактацию, перед процессом кормления необходимо массировать грудь, спину, принимать теплый душ, направляя потоки воды на молочные железы. Когда грудничок находится в полусонном состоянии, хорошо приложить его к груди для расцеживания. Это поможет восстановить грудное вскармливание после перерыва и использования бутылочки.

Врачи для нормального восстановления лактации рекомендуют чаще находиться с малышом, не отказываться от ночных кормлений и постоянно предлагать ему грудь. Необходимо контролировать количество мочеиспусканий грудничка – их должно быть не менее 10 раз в сутки. Желательно проводить взвешивание после еды и отслеживать прибавку в весе соответственно возрасту – .

Мне кажется, у меня истощается запас молока. В чем может быть проблема?

Нет жестких правил. В целом количество молока соответствует потребностям вашего ребенка. Это означает, что, если она больше кормит грудью, у вас увеличится количество молока, чтобы удовлетворить ее потребности. Если она меньше кормит грудью, вы производите меньше молока.

Женщины часто теряют уверенность в том, что у них есть молоко, когда все в порядке. Когда набухание, обычное в первые недели кормления грудью, спадает, некоторые мамы интерпретируют это как признак сокращения количества молока, потому что они связывают наполнение груди с наличием молока.Но меньшая, более мягкая грудь так же способна давать молоко, как и набитая грудь. Ваша грудь не предназначена для хранения молока, и большая часть молока, которое пьет ваш ребенок, вырабатывается во время кормления.

Другие мамы думают, что у них мало молока, потому что их ребенку внезапно нужно кормить чаще, чем обычно, и они интерпретируют это как неспособность ребенка получать достаточно молока. Но что на самом деле происходит, так это то, что ваш ребенок переживает скачок роста — он быстро растет, и его нужно чаще кормить.Скачки роста обычны в возрасте 3 недель, 6 недель и 3 месяцев.

Мамы, которые работают вне дома и сцеживают молоко, иногда через несколько недель или месяцев обнаруживают, что сцеживание дает все меньше и меньше молока. Их запасы молока действительно сокращаются, и, скорее всего, виноват их молокоотсос. Насосы, которые работают с более низкой скоростью, чем кормление грудного ребенка (менее 60 циклов в минуту) и используются более двух раз в день, могут привести к тому, что количество молока постепенно не будет соответствовать потребностям вашего ребенка и вырабатывать меньше молока, чем он хочет.Больничная электрическая помпа решит проблему, ее можно арендовать у консультанта по грудному вскармливанию или в больничной аптеке.

Когда вы вводите твердую пищу (около 6 месяцев), вы можете ожидать, что количество молока уменьшится, но сначала этого не произойдет. Это потому, что когда ребенок начинает есть твердую пищу, больше у него на подбородке, чем в животе! Но по мере того, как ваш ребенок ест более твердую пищу, ему требуется меньше молока, поэтому вы, естественно, будете производить меньше.

Иногда у матери вырабатывается так мало молока, что у нее начинает пересыхать грудь.Один из способов избежать этого — кормить грудью перед тем, как предлагать твердую пищу. Другой способ — предложить грудь в качестве быстрого перекуса и источника комфорта в течение дня.

Наиболее частой причиной недостатка молока является недостаточное грудное вскармливание. Это может произойти, если ваш ребенок получает слишком много смеси. Другие возможные причины — это ваша техника кормления грудью или причины, связанные со здоровьем вашего ребенка или вашего ребенка. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, если вам нужна дополнительная помощь с выработкой молока.

Почему может происходить снижение количества грудного молока

Причины уменьшения количества грудного молока

Если вы находитесь в послеродовом периоде примерно через шесть месяцев и заметили снижение количества грудного молока, не волнуйтесь! Это совершенно нормально, поскольку у многих мам примерно в это время наблюдается изменение количества грудного молока.Хотя каждый путь кормления грудным молоком уникален, уменьшение количества грудного молока часто происходит примерно через шесть месяцев после рождения из-за сочетания трех основных факторов. Знание того, чего ожидать заранее и как лучше всего подготовиться к этим испытаниям, может помочь вам беспрепятственно продолжать кормить своего малыша грудным молоком столько, сколько вы захотите.

• Возвращение на работу: Хотя вы, возможно, вернулись на работу гораздо раньше, чем через шесть месяцев, требуется время, чтобы вернуться к обычному распорядку дня.Когда вы вернетесь в привычный ритм работы, вам будет трудно кормить грудью и сцеживать молоко так же часто, как в декретный отпуск или возвращаясь обратно. Поскольку грудное молоко вырабатывается на основе спроса и предложения, в конечном итоге ваше тело начнет осознавать, что вы не сцеживаете столько молока, как раньше, и затем приспосабливается к этому, производя меньше. Кроме того, повышенный стресс, связанный с возвращением на работу и совмещением работы, дома и жизни с новорожденным, также может сказаться на количестве грудного молока.
• Сдвиг послеродовых гормонов: Вы можете этого не осознавать, но ваши гормоны, скорее всего, все еще меняются! Фактически, они будут продолжать меняться в течение нескольких месяцев после родов, даже через шесть месяцев после родов или дольше. Эти изменяющиеся гормоны могут замедлить выработку грудного молока, когда ваше тело вернется в состояние, которое было до беременности. Некоторые женщины видят сокращение количества грудного молока примерно в то время, когда у них возобновляются месячные, но увеличение количества ежедневных сеансов сцеживания в это время может помочь избежать уменьшения количества грудного молока.
• Представляем твердую пищу: По мере того, как ваш ребенок начинает есть твердую пищу, он или она будет меньше кормить грудью и постепенно будет брать меньше бутылочек по мере перехода на пюре и другой прикорм. Это, естественно, сводит к минимуму потребность в кормлении грудным молоком, хотя многие мамы гарантируют, что их малыш по-прежнему получает все его питательные вещества, смешивая его с твердой пищей, добавляя в пюре и продолжая кормить ребенка грудным молоком из бутылочки или чашки-поильника, когда они хотят пить.

Поскольку примерно в это время часто происходит уменьшение количества грудного молока, некоторые мамы могут подумать, что у их молокоотсоса возникли внезапные проблемы с отсосом или могут возникнуть другие дефекты, потому что они не могут сцеживать столько молока, сколько они были ранее в послеродовой период. Хотя все ситуации индивидуальны, чаще это происходит из-за недостаточного количества грудного молока, чем из-за неисправного молокоотсоса. Конечно, мы обычно сначала рекомендуем попробовать разные уровни вакуума, чтобы стимулировать выработку грудного молока — сцеживание часто говорит вашему организму продолжать вырабатывать грудное молоко и может даже увеличить его количество.Установить на молокоотсосе Medela максимальный комфортный вакуум ™ можно, постепенно увеличивая всасывание помпы до тех пор, пока она не станет немного неудобной, а затем опустив ее на ступеньку ниже.

Наконец, вы также можете заметить, что ваш малыш примерно в это время становится более активным. Они не только начинают замечать окружающий мир, ползать, бегать и исследовать, но и у многих младенцев также наблюдается резкий скачок роста примерно к шестимесячной отметке. Это означает, что им, вероятно, потребуется больше калорий, и, возможно, они даже захотят кормить грудью чаще.Если вы снова на работе, может быть сложно удовлетворить потребности вашего малыша, что часто приводит к тому, что многие мамы отнимают грудь, когда начинают вводить прикорм.

Только вы знаете, что лучше для вас и вашего ребенка, поэтому, откажетесь ли вы от груди или продолжите кормление грудным молоком, зависит только от вас. Если вы предпочитаете продолжать кормление грудным молоком, максимально возможное сцеживание может свести к минимуму вероятность уменьшения количества грудного молока. Повторное использование удобного журнала кормления и сцеживания и ознакомление с текущими правилами хранения грудного молока (также доступными на испанском языке) могут быть полезны в это время, чтобы убедиться, что вы отслеживаете свои сеансы сцеживания, количество грудного молока — ваш маленький один сейчас потребляет и безопасно хранит сцеженное молоко.

6 советов по упражнениям, которые следует помнить кормящим мамам

Выяснить, когда вернуться к физической форме после беременности, как молодой маме, достаточно сложно. Если вы кормите грудью, все становится еще сложнее.

Вы можете быть готовы чувствовать себя более похожим на себя, говоря физически, но вы также хотите успешно кормить ребенка грудью или сцеживать молоко, чтобы обеспечивать грудным молоком.

Вот несколько советов, которые нужно помнить, чтобы вы могли позаботиться о своем здоровье и своем малыше.

Физические упражнения во время кормления грудью не влияют на количество молока.

Вопреки некоторым мнениям, работа кормящей матерью не влияет на количество молока. Это может изменить вкус вашего молока, как показали исследования уровня молочной кислоты в грудном молоке после энергичных упражнений.

Но имейте в виду, что для вас, вероятно, безопаснее всего использовать план тренировки с умеренной активностью. Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, у мам, которые регулярно занимаются спортом, растут примерно с той же скоростью, что и матери, ведущие малоподвижный образ жизни, а это означает, что грудное молоко является питательным независимо от того, тренируетесь вы или нет.

Вы видели в приложении тренировки для беременных от Aaptiv? Войдите в систему сегодня и попробуйте!

Не экономьте на калориях.

Многие люди часто называют грудное вскармливание окончательным золотым билетом с точки зрения потери веса ребенка после рождения. Хотя это правда — ваше тело должно работать в первую очередь, чтобы производить грудное молоко, которое сжигает калории, — грудное вскармливание, как правило, сжигает дополнительно 400-500 калорий в день.

Итак, мамам, занимающимся спортом, следует помнить об этом. Количество, конечно, варьируется от женщины к женщине, но служит хорошей причиной восполнить эти лишние калории с помощью здоровых закусок в целом, и тем более, если вы занимаетесь спортом.

«Грудное вскармливание, как правило, сжигает лишние 400-500 калорий в день».

«Молодые мамы часто хотят ходить в спортзал, как только получают разрешение на тренировку», — говорит Надя Мердок, тренер по фитнесу и эксперт по здоровью и фитнесу.

«Однако, если вы кормящая мама, вам следует учесть несколько моментов. Грудное вскармливание сжигает значительное количество калорий (от 380 до 600 в день), поэтому важно заменить эти калории правильной диетой, и тем более, если вы делаете значительное количество кардиотренировок.Без этих дополнительных калорий труднее производить грудное молоко. Избегайте пустых калорий и придерживайтесь чистой диеты ».

«Когда дело доходит до питания, грудное вскармливание — не время для того, чтобы сократить калории и попытаться сбросить лишний вес за счет меньшего количества еды», — говорит тренер Aaptiv Хайме Макфаден. «Вы кормите ребенка грудью, чтобы дать ему или ей все жизненно важные питательные вещества, необходимые для роста, поэтому ешьте достаточно и хорошо ешьте, чтобы производить достаточно молока. Если вы пытаетесь сбросить вес ребенка, обязательно ешьте цельную, здоровую пищу.”

Избегайте обезвоживания.

Помимо диеты и упражнений не забывайте пить много воды! Нет нужды переусердствовать, но занятые мамы иногда могут забывать о том, чтобы не пить воду, чтобы сохранить свой энергетический уровень и увеличить количество молока.

«Если вы обезвожены, ваше тело должно цепляться за что-то, чтобы проработать другие пути, и вода является основным источником этого», — объясняет тренер Aaptiv Кэндис Каннингем. «Когда ваше тело не функционирует полностью из-за обезвоживания, оно не вырабатывает достаточно молока.Вот почему я всегда предлагаю кормящим мамам, начиная с физических упражнений, увеличивать потребление воды ».

Обратите внимание на свое тело и обратите внимание, если вы хотите пить, или всегда держите под рукой воду в качестве напоминания о необходимости пить. Если вам наскучил простой h3O, Макфаден рекомендует настоянную воду, миндальное молоко или свежие фруктовые или овощные соки как отличный способ получить дополнительные минералы и жидкости во время грудного вскармливания.

Время решает все.

Планирование тренировок в качестве кормящей матери может быть непростым делом, потому что на самом деле вы планируете с учетом графика кормления ребенка.«Если вы часто кормите грудью, вы можете запланировать тренировку сразу после кормления или сцеживания, чтобы ваша грудь была более пустой», — предлагает тренер Aaptiv Кира Корхерр.

Но даже если выделить время для обоих может быть сложно, это определенно возможно. Помните о типе и продолжительности упражнений, так как это два фактора, которые, скорее всего, повлияют на вашу способность выполнять все это. Например, длительная пробежка на свежем воздухе может потребовать перерывов для кормления или сцеживания (помните вирусное фото Анны Янг?) И после, по сравнению с быстрой силовой тренировкой дома, пока ребенок дремлет.

Главное — думать наперед и делать то, что лучше всего подходит для вашего графика и вашей семьи. Кроме того, не переживайте по этому поводу слишком сильно: будут дни, когда время не будет соблюдаться, или тренировка не состоится, и это нормально. Вы стараетесь.

С легкостью займитесь фитнесом.

Макфаден говорит, что идеальной тренировкой для кормящих мам может быть что-то малоэффективное, например йога, пилатес, круговые тренировки и водная аэробика. Но это у всех разное. Некоторые мамы, например, могут начать бегать в более медленном темпе во время кормления грудью.

«Я знаю мам, которые вернулись к марафонским тренировкам во время кормления грудью, поэтому я думаю, что это зависит от мамы», — отмечает Корхерр. Она предлагает подумать о том, какие упражнения вы выполняли до и во время беременности, а также убедитесь, что ваш врач утвердил любую фитнес-программу в будущем. Лучшие тренировки для кормящих мам направлены на то, чтобы упражнения во время кормления грудью были безопасными.

«Для любой послеродовой матери переход на программу тренировок является обязательным, — говорит Каннингем.«Ваше тело только что пережило невероятную трансформацию, и гормоны могут быть повсюду. Из-за этого некоторые вещи, такие как обращать внимание на боль в суставах или чрезмерно растянутые или напряженные мышцы, имеют большое значение и должны быть оценены до начала ».

Упростите свои тренировки с помощью тренировок для беременных от Aaptiv. Ознакомьтесь с нашими тренировками по безопасной беременности здесь.

Активный образ жизни — хорошее «мне» время для новых мамочек.

Новорожденному ребенку невероятно легко поставить приоритет выше всего остального, но не забывайте о ценности ухода за собой в середине этого важного жизненного сдвига.Упражнения помогут вам чувствовать себя лучше как умственно, так и физически. Корхер добавляет, что оставаться активным — это здорово для мам, потому что оно увеличивает количество эндорфинов, помогает пищеварению и сну, а также позволяет «мне» проводить время.

«Для мам очень важно оставаться активными во время грудного вскармливания, чтобы они заботились о себе», — говорит Макфаден. «Физические упражнения могут помочь кормящим мамам вести здоровый образ жизни, сбросить вес, привести тело в тонус и помочь в регуляции гормонов. Также здоровая мама — это здоровая семья.”

Есть еще вопросы о фитнесе и беременности? Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о беременности.

Готовы попробовать несколько тренировок? Подробнее читайте здесь.

Как стресс влияет на грудное вскармливание?

Восстановление после рождения ребенка и уход за новорожденным (вместе со своими другими детьми) в сочетании с бессонными ночами могут вызвать перегрузку даже у самой подготовленной мамы. Дополнительный стресс от работы, болезни или финансовых проблем может сказаться на вашей жизни и на вашем теле. Этот стресс также может повлиять на ваш план кормления грудью.

Стресс может влиять на грудное вскармливание двумя способами: количество молока и его состав. Когда вы испытываете стресс, ваше тело реагирует высвобождением кортизола, адреналина и норадреналина. Хотя эти гормоны могут временно помочь вашему организму справиться со стрессовой ситуацией, со временем они могут оказать негативное влияние на ваше тело как физически, так и эмоционально.

Стресс не влияет напрямую на количество молока.Количество молока, которое вырабатывает ваш организм, зависит от того, как часто ваш ребенок кормит грудью. Чем больше молока он выпьет, тем больше будет вырабатывать ваше тело. Стресс может косвенно повлиять на выработку молока, однако, если вы не находите времени, чтобы поесть или выпить достаточное количество воды, или если у вас нет времени кормить ребенка грудью так часто, как ему или ей нужно, потому что вы имеете дело со стрессовой ситуацией. . Заболевания матери, наряду с лекарствами, назначаемыми от этих болезней, также могут вызывать стресс и уменьшать выработку молока.Один из гормонов, кортизол, может попадать в грудное молоко, влияя на его содержимое.

Исследования показали, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, в организме примерно на 40 процентов больше кортизола, чем у детей, вскармливаемых смесью, что позволяет предположить, что кортизол, содержащийся в грудном молоке, ответственен за это повышение. Этот гормон, получивший название «вторичный кортизол», попадает в кишечник ребенка и побуждает нейротрансмиттерные сигналы поступать в мозг, воздействуя на области, регулирующие эмоции.Хотя долгосрочные эффекты вторичного кортизола у грудных младенцев неизвестны, исследование, проведенное исследователями из Университета штата Аризона, показало, что более высокие уровни кортизола соответствуют младенцам, которые легко плакали или становились возбужденными, когда оказывались в незнакомой ситуации.

Снижение уровня стресса полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Попробуйте снизить уровень стресса с помощью:

• Найдите время для регулярных тренировок, например, записавшись на занятия для малышей / мамы или прогуляйтесь с малышом.
• Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые повышают уровень счастья и помогают лучше справляться со стрессом.
• Практикуйте техники глубокого дыхания.
• Выйдите из дома и встретитесь с другом, чтобы поговорить.
• Выделите 15–20 минут в день на то, что вам нравится, например на чтение книги.
• Высыпайтесь как можно дольше. Постарайтесь вздремнуть, когда ваш ребенок дремлет, или кормите грудью лежа, чтобы немного отдохнуть.

Если вы испытываете трудности с запоминанием вещей, бессонницу, крайнюю усталость, отсутствие аппетита или не можете получать удовольствие от того, что когда-то делали, ваша стрессовая ситуация могла вызвать депрессию.Поговорите с врачом, чтобы подобрать лечение, которое подходит вам.

Если вы имеете дело с семейной болезнью, разводом, смертью или потерей работы, стрессовая ситуация может чрезвычайно затруднить уход за ребенком. Будьте уверены, что любое грудное молоко, которое вы можете дать ребенку в это время, чрезвычайно полезно. Если вы хотите продолжать кормить грудью в трудных обстоятельствах, уделите время себе и своему ребенку.Закройте дверь в детскую, послушайте успокаивающую музыку и сосредоточьтесь на особой связи, которую вы связываете с малышом. Если вам нужно вернуться на работу или вам нужно быть вдали от дома, чтобы помочь с семьей, использование молокоотсоса позволит вам продолжать кормить ребенка молоком, пока вы не можете его или ее кормить грудью.

Будь то стресс повседневной жизни или серьезный стресс от катастрофического события, стресс может повлиять как на вас, так и на вашего ребенка. Найдите время, чтобы уменьшить стресс и обратиться за помощью к друзьям и семье, чтобы преодолеть любые трудные ситуации.От одобренных страховкой молокоотсосов до ресурсов для мамы и ее группы поддержки — Амеда готова поддержать вас до, во время и после рождения вашего ребенка. Если у вас есть вопросы о ваших страховых выплатах во время беременности или о кормлении грудью, наши специалисты готовы позвонить или позвонить.

Как отсутствие кормления влияет на количество молока, потому что оно обязательно должно произойти

Как кормящая мама, поддержание сбалансированного количества молока, вероятно, является одним из ваших главных приоритетов.Нет ничего хуже, чем беспокоиться о том, что то, что вы делаете (или не делаете), повлияет на качество или количество производимого вами молока. Но как бы тщательно вы ни старались придерживаться графика, жизнь иногда мешает. Итак, как отсутствие кормления влияет на количество молока?

Даже самые преданные своему делу родители будут скучать по кормлению то здесь, то там. Это практически неизбежно из-за изменений в расписании вашего ребенка, его образе жизни и потребностях в реальной жизни. Но вот и хорошие новости: «Отсутствие периодического кормления, скорее всего, не уменьшит количество молока», — говорит Romper консультант по грудному вскармливанию Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC.«Если возможно, постарайтесь удалить молоко из груди как можно скорее после пропуска кормления», — добавляет она.

Хотя ваше тело производит молоко на основе спроса и предложения, факт остается фактом: пропуск однократного кормления в редких случаях не окажет большого влияния на ваше общее количество молока (хотя может вызвать боль в груди). Опасность уменьшения количества молока заключается в частом пропуске кормлений.

В интервью Romper, IBCLC Джули Глэдни сказала, что частое извлечение молока необходимо для обеспечения достаточного количества молока.Она добавляет, что каждый раз, когда вы часто и регулярно прекращаете отказываться от грудного молока, вы рискуете уменьшить его количество.

Каждый раз, когда молоко не удаляется из груди, объясняет Глэдни, вырабатывается ингибитор обратной связи при лактации (FIL). «FIL — это полипептид, который, как следует из названия, подавляет лактацию, потому что он получил обратную связь, что молоко не удаляется эффективно из груди», — говорит она Romper.

Короче говоря, по мере того, как вы уменьшаете количество молока, которое вы удаляете из груди (например, когда вы регулярно пропускаете кормления), в конечном итоге ваше тело будет посылать сигналы, чтобы уменьшить количество молока, которое оно производит в целом.«Регулярное пропускание многократного кормления, вероятно, приведет к уменьшению вашего предложения. Старайтесь удалять молоко из груди (кормлением грудью, сцеживанием или сцеживанием вручную) не менее семи раз в день, чтобы поддерживать выработку молока », — говорит Duhaney Romper.

Наряду со стрессом, клиника Мэйо назвала недостаточное удаление молока самым серьезным препятствием для выработки молока.

Хотя вы можете заметить сокращение предложения, если ваш график кормления изменится на неделю или две, еще не все потеряно.«Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев вы сможете увеличить производство молока, возобновив свой регулярный график кормления [и] сцеживания», — говорит Duhaney Romper. «Для увеличения количества молока может потребоваться некоторое время, поэтому может потребоваться добавить сцеженное молоко, донорское молоко или смесь, если у вашего ребенка появляются признаки низкого потребления молока. Чтобы дать вашему источнику питания толчок, пробуйте откачивать мощность один раз в день. Это может имитировать групповое кормление и может помочь увеличить ваш запас. Конечно, если вы все еще пытаетесь восполнить запасы, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию », — добавляет она.Пока вы стараетесь придерживаться своего графика сцеживания / кормления, случайное пропущенное кормление не станет концом света. И помните, даже если у вас сокращается количество молока, ваш ребенок все равно будет кормиться, и это действительно важно.

Эксперты:

Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC, и основатель Milky Mama

Джули Глэдни, IBCLC, и основатель Ebb & Flow Lactation Services

Эта статья была первоначально опубликована июня 8, 2017

Обезвоживание во время кормления грудью: факторы риска и причины

Недавно в блоге мы говорили о важности гидратации во время беременности .Но даже после родов у кормящих матерей все еще существует риск развития обезвоживания.

Вот почему: не только количество жидкости, необходимой организму, увеличивается, когда мать кормит грудью (грудное молоко почти на 90 процентов состоит из воды), но и ежедневно эти жидкости быстро теряются, когда новорожденный ест. Именно эта почти постоянная потребность в балансе гидратации увеличивает риск обезвоживания после родов.

В шесть месяцев кормящие матери производят примерно 750 миллилитров грудного молока в день [i], но это количество может сильно варьироваться в зависимости от потребностей новорожденного (или младенцев).Например, мать, кормящая близнецов, может производить до 2 литров и более [ii]. Или сразу после рождения новорожденному может потребоваться менее 750 миллилитров.

Итак, сколько нужно пить матери, чтобы избежать обезвоживания?

Ну, у каждой женщины по-разному. Но хорошее практическое правило состоит в том, что кормящие матери должны пить столько, сколько они пили до беременности — PLUS — количество жидкости, которое они теряют каждый день во время кормления. Следовательно, кормящей матери в среднем потребуется дополнительно 700 миллилитров воды в день [iii].

Из-за повышенной потребности организма в воде во время кормления грудью условия, ускоряющие потерю жидкости, могут быстрее вызвать обезвоживание. Примеры включают:

• Диарея; рвота
• Чрезмерное потоотделение из-за лихорадки или физических упражнений
• Хронические болезни
• Простуда или грипп

Симптомы этих болезней увеличивают потерю жидкости и электролитов. Таким образом, если симптомы продолжительные или тяжелые, матери может потребоваться восполнить потерю этих питательных веществ, чтобы избежать обезвоживания.

Если вы заметили признаки обезвоживания — не беспокойтесь — непосредственные последствия легкого или умеренного обезвоживания для вашего ребенка минимальны или вообще отсутствуют. Например, исследования показали, что матери производят одинаковый объем молока [iv], независимо от статуса гидратации [v], и в нем одинаковое содержание макроэлементов. Однако было показано, что сильное обезвоживание снижает содержание питательных микроэлементов в грудном молоке.

Управляйте гидратацией во время кормления грудью с помощью DripDrop ORS. DripDrop ORS — это разработанный врачом порошок для пероральной регидратации, предназначенный для ускорения восстановления после обезвоживания.

Может ли грудное вскармливание помочь похудеть ребенку?

Взгляд на науку о лактации и ее значении для вашей талии

Разговоры о сравнении грудного вскармливания и кормления из бутылочки обычно сравнивают пользу для здоровья с удобством.Менее распространенная тема для разговора? Сообщенный эффект похудания от кормления вашего ребенка.

Модель Алессандра Амбросио, у которой в мае 2012 года родился второй ребенок, рассказала US Weekly , что она связывает свое послеродовое похудание с пилатесом, спиннингом, серфингом и … грудным вскармливанием.

Значит, кормление грудью — верный способ вернуться к вашей обычной одежде? Да и нет. Исследования подтверждают, что грудное вскармливание может помочь молодым мамам похудеть, — говорит Таня Цукерброт, доктор медицинских наук, автор книги The F-Factor Diet. Но это не единственный способ похудеть — мы вернемся к этому через минуту. Во-первых, вот учебник по науке.

Почему кормление грудью может сделать вас стройнее «Что касается сжигания калорий, это правда, что кормящие мамы действительно сжигают 300-500 калорий в день», — говорит Цукерброт. Но вашему телу требуется энергия (читай: калории) для производства грудного молока, говорит она, поэтому врачи обычно рекомендуют женщинам съедать несколько сотен дополнительных калорий в день. Если кормящая женщина быстро худеет, это обычно происходит из-за того, что она не потребляет лишних калорий.

Но Цукерброт говорит, что кормление грудью — это не золотой билет к телу до рождения ребенка. «Многие женщины говорят, что это помогает с большим весом, но последние 10 фунтов, если вы кормите грудью, очень трудно сбросить».

Уравнение набора веса Что еще поможет новым мамам похудеть? Не набирать слишком много веса во время беременности. По ее словам, врачи рекомендуют набрать всего 25-30 фунтов, а после родов мамы потеряют 15 фунтов (вес ребенка, плаценты, крови и жидкости).

«Для женщин, которые набирают только эти 25 фунтов, вполне понятно, что они вернутся в свои узкие джинсы через два месяца, потому что вы можете сбросить 10 фунтов за два месяца, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет», — говорит Цукерброт.

Гораздо сложнее сбросить вес ребенка, когда женщины используют беременность как возможность думать, что они могут есть все, что захотят, — говорит она. Например, если будущая мама набирает 50 или 60 фунтов, ей нужно будет сбросить от 35 до 45 фунтов после родов. Это сложная задача и плохой выбор для здоровья.

«Такой вес не способствовал здоровой беременности», — говорит Цукерброт. «Во всяком случае, набор слишком большого веса может подвергнуть вас риску гестационного диабета, рождения очень большого ребенка, что может привести к осложнениям во время родов, и преэклампсии».

План питания новой мамы Если вы решите кормить ребенка грудью или из бутылочки, есть вероятность, что вам будет отчаянно нужна энергия и, возможно, вы захотите сбросить лишний вес. RX от R.D.? Диета с высоким содержанием клетчатки и белка.

Комбинируя эти два питательных вещества в каждом приеме пищи, вы будете использовать пищу для стабилизации уровня сахара в крови, что также поможет стабилизировать ваше настроение и даст вам постоянную энергию в течение дня, — говорит она.

Белок необходим для сытости, к тому же он гарантирует, что, если вы худеете, вы не потеряете мышечную массу. Поскольку клетчатка плохо переваривается, она увеличивает объем пищи, но не содержит калорий. Таким образом, вы можете есть много еды (в частности, продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты), и чувствовать сытость, не потребляя много калорий.«Если вы дольше чувствуете сытость, значит, вы меньше перекусываете между приемами пищи и меньше переедаете во время следующего приема пищи», — говорит Цукерброт.

Примечание о воде: обильное питье также поможет вам почувствовать сытость и поможет обойти Г.И. проблемы, которые могут возникнуть при употреблении большого количества клетчатки. Кроме того, грудное молоко на 50 процентов состоит из воды, поэтому кормящим мамам необходимо следить за тем, чтобы они не обезвоживались.

Цукерброт предоставил эти идеи блюд с высоким содержанием белка и клетчатки. Наслаждаться!

Завтрак • Парфе: греческий йогурт, хлопья с высоким содержанием клетчатки (ищите не менее 8 г клетчатки на порцию), чашка ягод.(малина содержит 8 г клетчатки на чашку, черника — 5) • Омлет: омлет из яичного белка, наполненный вашими любимыми овощами, с небольшим количеством нежирного сыра, подается с английским маффином с высоким содержанием клетчатки, тостами из цельной пшеницы или с высоким содержанием клетчатки. упаковка

Обед • Суп: чечевичный суп с булочкой из цельнозерновой муки, гороховый суп с крекерами с высоким содержанием клетчатки • Сэндвич: цельнозерновой хлеб с любым постным белком (салат из тунца, индейка, ростбиф, курица-гриль, тофу) • Салат: салат и овощи с креветками на гриле, курицей на гриле или консервированным тунцом

Закуска (200 калорий или меньше) • 1 унция фисташек и яблоко • Парфе из йогурта, если вы не ели его на завтрак • Целиком -пшеничная пита с томатным соусом и нежирной моцареллой • Тост или крекеры с арахисовым маслом и нарезанным бананом • Груша с миндальным маслом • Творог с миндалем и фруктами • Смузи с тофу или йогуртом, замороженные ягоды, протеиновый порошок, лед

Ужин Цукерброт рекомендует 9 0024 белок и овощи — без углеводов.«Отсутствие углеводов — это когда ваше тело сжигает жир в качестве топлива», — говорит она, поэтому отказ от углеводов на ночь поможет с потерей веса. «Но для мам, которые кормят грудью, и ребенок не спит всю ночь, вам могут потребоваться углеводы на ночь, чтобы у вас было больше энергии».

Фотография: Polka Dot / Thinkstock

Больше из WH:
Клетчатка: ваше секретное оружие для похудания
Руководство по вашей груди
Самопроверка, которую должна делать каждая женщина

Выгляди лучше голой : Купите книгу, чтобы узнать, как выглядеть (и чувствовать!) ваш самый лучший.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.