Почему дети ночью плохо спят: Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью, основные причины, советы родителям – Ребенок плохо спит ночью: 9 основных причин, 12 полезных советов

Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причин

С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условиях ребенок плохо спит ночью, может считаться скорее правилом, чем исключением.

Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.

Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить его лекарствами!

Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого детского сна.

Вариант первый: возрастные особенности

Почему-то считается, что дети во время первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно, есть, но их немного. Многие  укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до 3-6 месяцев, и это связано с особенностями их архитектуры сна. У малышей этого возраста поверхностный сон преобладает над глубоким (см. статью Ритмы сна грудного ребенка. Дневной и ночной сон), из-за этого они часто просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к искусственникам) – это тоже причина ночных пробуждений.

Тем не менее, если проблемы со сном миновали ваше чадо в первый год жизни, не факт, что так продолжится дальше. Второй, “сложный” этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится на возраст 1,5-3 лет. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты, фантастических персонажей и т. д.), которые проявляются и в виде ночных кошмаров. Из-за этого может плохо спать ночью даже ребенок, который в первый год жизни не доставлял родителям никаких проблем.

Как наладить сон ребенка?

Самый простой способ решить обе проблемы одновременно – начать с первых дней жизни и до 2-2,5 лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что, если грудной ребенок спит с родителями, он значительно реже плачет по ночам (для того чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать, достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются. Кроме того, в родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант столь длительного совместного сна подходит не всем.  Если вас по какой-то причине он не устраивает, то запаситесь терпением и будьте готовы прийти ребенку на помощь по первому требованию. Главное, не оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справиться с ней в одиночку. Если речь идет о 2-3-месячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке, успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного контакта: это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.

Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Помочь “выгнать” страшилок из квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка, повешенная над дверью “музыка ветра”. Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если вы организуете “акцию” по изгнанию “буки” из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных приспособлений, это вполне может сработать.

Вариант второй: специфика темперамента ребенка

Если ваш ребенок возбудим, быстро “заводится” и долго “остывает”, очень требователен к условиям внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе “детей с повышенными потребностями” (термин американского педиатра Уильяма Серза). К таким малышам нужен особый подход в любом возрасте: и в месяц, и в год, и в 5 лет. Именно им присущи самые серьезные проблемы со сном: во младенчестве – из-за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в более старшем возрасте – из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Как наладить сон малыша?

Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, необязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года). Если более спокойных детей приучить спать в кроватке (и даже зачастую засыпать самостоятельно) реально в течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации философски и приобрести трехспальную кровать “королевского” размера или специальную детскую кроватку для совместного сна (такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к родительской кровати). Если же по каким-то причинам этот вариант не для вас, то запаситесь терпением и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально перевозбуждался, но при этом тратил много энергии. Не злоупотребляйте развивающими занятиями, побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн. Перед сном купайте ребенка, добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных малышей до 3-4 лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.

Детям более старшего возраста, возможно, помогут специальные упражнения по релаксации: с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.

Вариант третий: неправильный образ жизни

Если у карапуза проблемы с ночным сном, велика вероятность, что он расходует слишком мало энергии и, соответственно, недостаточно устает. Именно это (в большинстве случаев) – причина плохого детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии. Тем не менее вы мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них можно “умотать” только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.

Как наладить сон ребенка?

Нужно увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе, занять малыша спортом, танцами, чаще играть в подвижные игры, заставить его забыть о телевизоре и компьютере.

Вариант четвертый: некомфортная для сна обстановка

Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому что вы его слишком сильно укутываете? Может, у него неудобная пижама, слишком жесткие простыни, неудобная подушка. Возможно, у вас в комнате слишком душно или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы. Может быть, поменяв один из них, вам удастся быстро наладить сон малыша.

Вариант пятый: самочувствие

Даже у взрослого человека сон нарушится, если у него будет болеть живот или если у него прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые годы жизни) такие “неполадки” – это достаточно частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается, и ребенок плохо спит ночью.

Как наладить сон?

Устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и т. д.).

Вариант шестой: изменения в жизни малыша

Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни. Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет причиной нарушений сна.

Как помочь ребенку?

Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены – это очень хорошо. Не стоит их бояться. Через какое-то время сон малыша наладится.

Грудничок плохо спит ночью, часто просыпается: причины, что делать

Появление в семье новорожденного отодвигает на второй план интересы и желания родителей, поскольку они посвящают ему все свое время. И даже необходимый отдых становится недостижимой мечтой, если грудничок плохо спит ночью. Зачастую причинами беспокойного сна являются особенности темперамента и психики, повышенная реакция на внешние проявления. Но иногда на качество и продолжительность сна влияют объективные условия, изменить которые можно самостоятельно. Для этого необходимо знать особенности и нормы отдыха грудничка, а также структуру его сна.

Содержание статьи:

Особенности отдыха в грудном возрасте и приблизительные нормы

Значение сна для малышей раннего возраста трудно переоценить. Качественный отдых так же, как и правильное питание является залогом их полноценного умственного и физического развития. Но в большинстве случаев родители сталкиваются с проблемой, когда грудничок плохо засыпает и мало спит. Частые пробуждения, сложности с последующим погружением в сон чаще всего связаны с адаптацией крохотного организма к новым условиям существования, а также с особенностями отдыха.

Младенцы спят совсем не так, как взрослые, поскольку структура сна у них существенно отличается из-за особенностей физиологии. В первые три месяца жизни они большую часть суток проводят во сне. Постепенно время бодрствования увеличивается, и если малыш вначале спит в среднем 18-20 часов в сутки, то к концу первого триместра оно сокращается до 16-18 ч. На основе наблюдений были разработаны нормы сна для ребенка по месяцам, но они имеют усредненные значения.

Это можно отобразить в таблице:

Возраст/мес.	Норма сна/час.
0-28 дней	18 – 20
28 дней – 2 месяца	16 – 18
2 – 4	15 – 17
4 – 6	13 – 16
6 – 12	12 – 14

Проблемы со сном у грудничка

Бытует мнение, что новорожденные спят целый день крепко и ничего не слышат. Но это не совсем так. Для младенца первых месяцев жизни характерны частые пробуждения: он начинает                стонать, кряхтеть, хныкать, всхлипывать. Если в этот период грудничок не спит ночью, то причины могут быть связаны со структурой детского сна, которая кардинально отлична от взрослой.

Фазовая структура сна и частые пробуждения: взаимосвязь

У новорожденных отсутствует функция внутренних часов, поэтому они пока не способны отличать день от ночи. Разделять эти понятия – задача их родителей. Сон, особенно в первые недели после рождения, является продолжением поведенческих реакций в утробе матери.

Малыш просыпается только для приема пищи, а насытившись, снова погружается в дремоту, естественное для него состояние. Но при этом отличаются фазы детского сна. Из-за несовершенства головного мозга очередность и продолжительность  быстрого и медленного сна имеет свою специфику.

Важно знать! Главенствующим считается парадоксальный период, именуемый поверхностной фазой. Ее можно определить по быстрому движению глаз, вздрагивающим ресницам, блуждающей улыбке на губах. В это время малыш легко просыпается, и с трудом засыпает. Ортодоксальный этап отвечает за спокойный глубокий сон. В первые месяцы он может длиться всего полчаса, но с возрастом его продолжительность увеличивается, и тогда ночной отдых приближается к нормальному.

Последствия недостаточного отдыха

Для детей первого года жизни важными считаются три составляющие – грудное вскармливание, регулярные прогулки и полноценный отдых. Именно во сне происходят важные процессы.

1. Вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за физическое развитие и формирование скелета.
2. Происходит тренировка и стимуляция мозга.
3. Снятие нервного напряжения и восполнение энергии.
4. Переосмысление и закрепление полученной информации.

Учеными Австралийского Университета были проведены исследования мозговой активности у детей с нарушением сна в начальные месяцы жизни. Они пришли к выводу, что если любой новорожденный ночью плохо спит, то со временем недостаток отдыха может привести к опасным последствиям:

• нарушение выработки кортизола и мелатонина – развивается инсомния;
• ослабление иммунитета – появляются различные болезни, в том числе и респираторные;
• снижение мозговой активности – ухудшается память, снижается интеллект, концентрация;
• серьезные поражения нервной системы – ВСД, истерия, психические отклонения;
• развитие соматических заболеваний;
• функциональные нарушения пищеварительной, сердечно-сосудистой системы.

Наиболее частые причины плохого сна у грудных детей

Причин, почему грудной ребенок плохо и мало спит ночью и часто просыпается, слишком много. Каждый малыш индивидуален, и одни могут спать спокойным сном младенца, другие – тяжело засыпать, подолгу ворочаться, елозить, и проявлять беспокойство во время сна. Это объясняется многими факторами.

1. Обилием впечатлений, эмоциональными потрясениями, и даже началом болезни, симптомы которой пока не заметны для окружающих.
2. Ребенок постарше хочет, но не может уснуть из-за некомфортной атмосферы в комнате – сухого и жаркого воздуха, или, наоборот, холода и сырости.
3. На плохой сон могут влиять нарушения режима кормления – чувство голода, или, наоборот, тяжести в желудке и животе из-за обильной трапезы перед сном.
4. Причиной, когда грудничок плохо спит по ночам или днем, является боль, которая возникает во время кишечных колик или при прорезывании зубов.

Важно знать! У некоторых детей плохой сон является симптомом серьезной патологии: энцефалопатии, рахита или неврологических расстройств.

Режим дня: когда следует приучать

На первых порах для грудничка все части суток сливаются воедино, разделение на светлый и темный период отсутствует. Но уже со второго месяца родители должны приучать его отличать эти понятия и выстраивать режим дня таким образом, чтобы ребенок знал, что день предназначен для бодрствования и активных занятий, а ночь – для отдыха, причем всех членов семьи. Терпеливые, но настойчивые действия родителей приводят к результатам, и к началу третьего месяца малыш уже ощущает данную разницу.

Исключение могут составлять недоношенные детки, у которых кормление происходит по требованию, а не по часам. Это объясняется потребностью быстрого набора оптимального веса. В этом случае о необходимости формирования режима дня следует посоветоваться со специалистом.

Легкие возрастные недомогания и регресс сна

Часто на фоне нормализации режима сна происходят резкие изменения в поведении малыша. Ребенка становится сложно уложить в постель, он начинает вертеться, капризничать, плакать, иногда кричать и извиваться. Это регресс сна – нормальный процесс, возникающий на определенных этапах физического и умственного развития ребенка. Чаще всего это становится заметным в трех-пятимесячном возрасте, когда у карапуза изменяется структура сна, удлиняются периоды бодрствования, происходят физиологические изменения. Сон бывает беспорядочным и нормализуется через 2-3 недели. Следующие этапы, сопровождающиеся нарушением сна, появляются в 6 и 9 месяцев, когда начинают резаться зубки и развиваются коммуникативные способности. Эмоциональный всплеск, связанный с перевозбуждением из-за обилия новой интересной информации мешает заснуть.

Родителям следует проявлять терпение, ведь эти периоды являются короткими (длятся всего пару недель) и не вызывают каких-либо осложнений. Но насторожить должны нарушения, связанные с более опасными причинами.

Серьезные проблемы

Они вызваны развитием серьезных заболеваний, которые можно определить по поведению ребенка во время отдыха.

Если во сне он запрокидывает голову назад, то это может быть признаком внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает, дергает ручкой или ножкой, то это свидетельствует о наличии неврологических проблем. Сон с приоткрытыми глазами указывает на повышенную нервную возбудимость. В любом случае, при появлении таких признаков следует посоветоваться с врачом.

Зачастую причинами плохого сна становятся респираторные инфекции, простудные заболевания, воспаление уха – отит. Стреляющие боли, сопли, кашель мешают нормально поспать, и здесь не помогает даже коляска и попытка мамы укачивать его на руках.

Внешние факторы, ухудшающие сон

К внешним факторам медики относят причины, не связанные с нарушением работы внутренних органов и систем, развитием патологий. Примерный перечень таких предпосылок можно представить следующим образом:

• некомфортные температурные условия – духота, холод, низкая или высокая влажность;
• мокрые пеленки или переполненный подгузник;
• голод или переедание, жажда;
• страх и чувство одиночества из-за отсутствия мамы.

Врачи советуют не оставлять надолго малыша одного в комнате. При необходимости рекомендуется поставить его кроватку в спальне взрослых, устранив вышеперечисленные причины.

Эмоциональный фон

В отдельную группу факторов, влияющих на сон грудничка, включают причины, нарушающие стабильность  его эмоционального состояния.

Внимание! Психологическая атмосфера очень важна. Стрессовые ситуации в семье, связанные с депрессией или повышенной нервозностью, раздражением, а порой, и истерикой матери после родов, влияют на состояние крохи, поскольку он чувствует незримую связь с ней. Это отражается на его самочувствии и отдыхе.

Перевозбуждение, эмоциональные всплески, вызванные появлением новых людей, впечатлений, отрицательно сказываются на несформировавшейся нервной системе. Малыш становится неспокойным, начинает просыпаться, орать во сне. Дети постарше могут сильно реветь, отказываться кушать и укладываться спать.

Чтобы малыш крепко спал: советы папам и мамам

Если приучать к режиму дня нужно двухмесячного младенца, то достаточно проявить выдержку и терпение, и уже спустя некоторое время он привыкнет к новому распорядку.

Но в случае, когда перед родителями стоит задача наладить правильный сон годовалого ребенка, который уже вырос из пеленок, то придется выработать иную тактику:

• увеличить физические нагрузки, чтобы он уставал в течение дня;
• ограничить приток новых впечатлений;
• снизить активность в вечерние часы;
• сократить продолжительность дневного сна.

Если после соблюдения всех рекомендаций младенец продолжает тревожно спать, необходимо проконсультироваться с педиатром или психологом. Для этого следует некоторое время внимательно понаблюдать за поведением ребенка в период сна и его позами.

Известный телеведущий и доктор Евгений Комаровский советует родителям соблюдать десять «золотых правил здорового сна», которые помогут обеспечить полноценный ночной отдых как ребенка, так и всех членов семьи.

Расставить приоритеты. Младенец с первых дней жизни должен чувствовать, что существует период времени для отдыха окружающих. Следует заранее определить его и строго придерживаться в дальнейшем, когда придет время ежедневно укладывать малыша в постель.

Выработать режим дня. Постепенно приучать к распорядку карапуза. Он должен знать очередность ежедневно выполняемых действий – когда необходимо вставать, кушать, гулять, купаться, ложиться спать днем и вечером.

Выбрать спальное место. Оптимальным вариантом считается отдельная кроватка с удобным матрасом и качественным постельным бельем. В первый год она может находиться в спальне родителей для удобства мамы и ощущения защищенности крохи.

Сократить продолжительность дневного отдыха. Если младенец долго вертится, ерзает, подолгу дремлет, беспокойно спит и часто пробуждается, то он, скорее всего, выспался днем. Мама должна урезать сон на пару часов, чтобы обеспечить нормальный отдых ночью.

Оптимизировать питание. Месячный карапуз нуждается в дополнительной еде 1-2 раза за ночь, ребенок в полгода – только раз. Дети постарше обходятся без ночного прикорма, что следует учесть при составлении режима питания.

Увеличить дневную активность. Регулярные прогулки, подвижные и развивающие игры, массаж, закаливание – меры которые помогут наладить правильный режим сна.

Комфортный микроклимат. Поддержание оптимальной температуры 18-20°С  при влажности воздуха 50-70%, регулярные проветривания помогут нормализовать отдых в ночные часы.

Вечерние процедуры. Теплая ванна, расслабляющий массаж гарантируют здоровый аппетит и крепкий сон.

Личная гигиена. Здоровый сон, по мнению доктора, может быть только у малыша, который спит в чистом и удобном подгузнике. Предпочтение следует отдавать проверенным изделиям с качественным впитывающим слоем. У ребенка постарше должны быть сухими пеленки и белье.

Заключение

Родители должны понять, что ночные пробуждения являются нормой для грудничков. У деток постарше это чаще всего связано с различными причинами, и прежде всего, с особенностями физиологии и психики. Наличие характерных поз может свидетельствовать о развитии серьезных патологий, что должно стать поводом к срочному посещению специалиста.

Почему ребенок не спит ночью, что делать

Хороший сон ребенка — залог семейного счастья. Когда малыш сладко спит, для мамы наступает долгожданное время, которое можно посвятить себе или мужу. Но бывает так, что путешествие в «мир грез» срывается, откладывается на длительный срок или сменяется капризничаньем и «ездой по нервам» родителей. Орать и хвататься за ремень нельзя, потому что нарушение сна у ребенка имеет множество причин.

Содержание статьи:

Ребенок не хочет спать по ночам: в чем дело

Для решения всевозможных проблем ночного отдыха, существует целая наука. Сомнология анализирует процессы, происходящие в человеческом организме во время сна. Только в 20 столетии ученые открыли для себя полисомнографию. Это метод исследования, в состав которого входят: мониторинг мозговой деятельности, мышечного тонуса и ряда второстепенных показателей. Следуя конструктивному подходу,  устранение нарушений сна, начинают с выявления причины. В зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия заболеваний, разнятся и методы корректировки.

Характерное поведение малыша

В раннем возрасте, примерно от 1 года до 3 лет, признаки нарушения ночного отдыха отражаются в поведении ребенка:

• Ребенок в возрасте одного года может не спать ночью, чтобы играть. Регулярные развлечения малыша в 2 часа ночи изматывают его родителей. Ситуация не является нормальной и требует коррекции режима.
• Отдельным беспокойством для мамы служат ночные вздрагивания новорожденного. Неравномерное напряжение мышц во время отдыха приводит к приступообразным мускульным спазмам. Если явление не носит регулярного характера, то опасения безосновательны.

По мере взросления, изменяются и сбои в процессе ночного сна:

• Возраст шести лет — время бурного развития фантазии. С этого момента актуальны ночные страхи. Подросший ребенок может пугаться каждого шороха, панически бояться оставаться в комнате одному.
• Боязнь темноты, новая обстановка в связи с «переселением» в отдельную комнату. Все это способствуют тому, что ребенок не спит по ночам в своей постели, а стремиться попасть в кровать к родителям. В итоге «ущемляется» личное пространство всех, и плохой сон передается близлежащим.
• Лунатизм — пугающее многих явление, но на самом деле не считается опасным. В возрасте до 6 лет оно связано с особенностями развития головного мозга. Признаки часто проявляются в новолуние и полнолуние: ребенок просыпается, сильно чешется, разговаривает во сне, может вставать, передвигаться по комнате, кричать, не обращая внимания на взрослых.

Когда имеет место хоть один из симптомов, пора выявить причину данной аномалии и составить список корректирующих мер. Если пустить дело на «самотек», последствия могут оказаться совсем не безобидными.

К чему это приведет

Нарушение режима дня у годовалого ребенка, выраженного в ночных играх, может привести к сбою биоритмов. В итоге малыш рискует надолго перепутать день с ночью, что не принесет пользы здоровью всех членов семьи. Ребенок не засыпает вовремя, и часто дергается во сне. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях. Поэтому стоит воспользоваться врачебной консультацией.

Совет! Нельзя игнорировать детские страхи, насмехаться над ними. Для подросшего ребенка пугающие переживания достаточно серьезны и требуют понимания и такта.

Родители способны помочь малышу справиться с фобиями самостоятельно, дома. Если не хватает личных знаний и умений, всегда можно рассчитывать на помощь психолога.

Главным фактором в организации жизненного пространства ребенка является согласованность воспитательных действий. Неправильно, если мама отправляет спать в 22.00, а папа разрешает смотреть мультфильмы до 24.00. Метод «Хороший и злой полицейский здесь не уместен. Мнения взрослых по поводу запретов, поощрений, наказаний должны быть едины.

Предполагаемые причины такого явления

Попробуем разобраться, почему ребенок не спит ночью. Причины отсутствия сна у детей достаточно разнообразны. Условно их можно разделить на «легкие», не требующие медицинского вмешательства, и «тяжелые», устранить которые вряд ли получится в домашних условиях. К первой категории относятся нижеперечисленные факторы:

• Физические неудобства: тесная пижама, пустышка под боком, мешающий свет, посторонние звуки, и другие раздражители. Достаточно лишь обеспечить комфортное спальное место для нормализации отдыха.
• Голод, жажда, позывы в туалет. Младенцы еще не научились озвучивать и тем более самостоятельно удовлетворять насущные потребности. Такая причина легко устранима: дать грудь, напоить, сводить пописать.
• Неправильно организованный режим дня, когда ребенок отсыпается за день, а к вечеру проявляет большую активность. В данном случае стоит отметить, что до посещения садика времяпрепровождение детей — личное дело родителей. Если для взрослых удобен «совиный» график ребенка, значит волноваться по этому поводу не стоит. В обратном же случае требуются методичные действия мамы и папы.
• Слишком много впечатлений за день влияет на качество сна. Особенно это актуально в возрасте после 6 месяцев: младенец начинает активно познавать окружающую среду. Множество объектов, требующих, чтобы их рассмотрели, покусали, потрогали, не дают спокойно заснуть.
• Недавняя стрессовая ситуация. Это могут быть громкие крики, визит гостей, рождение второго ребенка. Детская психика весьма адаптивна при условии спокойного и доброжелательного отношения взрослых. Главное, чтобы череда ярких событий перемежалась стабильными периодами.
• Ночной дискомфорт может быть вызван прорезыванием зубов. Стоит отметить, что данная проблема никогда не имеет затяжного характера. Если грудной ребенок плохо засыпает на протяжении месяца, стоит поискать другие причины.

Ко второй группе причин относятся:

• Различные болезни. Стоит внимательно понаблюдать за состоянием малыша, имеют ли место другие подозрительные симптомы. Это может быть повышенная утомляемость, плаксивость, боли в левом боку, колики в животе, «лающий» кашель.
• Детский храп и апноэ — явления неестественные, требующие медицинского вмешательства.
• Гиперактивность — относительно «молодое» явление. Также отражается на качестве сна. Проявляется в беспричинном беспокойстве, неспособностью сосредоточиться. Целый день ребенок не может найти себе занятие на долгое время. Его деятельность хаотична и поверхностна.

Последние причины требуют квалифицированной консультации, в некоторых случаях, терапевтического лечения. Раннее выявление симптоматики и быстрое реагирование на проблему — залог скорейших положительных перемен.

Несколько простых рекомендаций

Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами. Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты  организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый. Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.

Наладить режим

Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие –  проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.

Обеспечить уют в спальне

Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале — это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне — важные аспекты в организации ночного отдыха.

Заставить устать днем

Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.

Важно знать! Активные занятия — в первой половине дня, вечер — время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.

Не перегружать психику

Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки»  — легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы — «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.

Учесть возрастные особенности и темперамент

Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий — юмор или жалость.

Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» — белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.

Бывает, что ребенок не хочет спать из-за негативных ассоциаций. Это может быть следствием прошлого впечатления от ссоры в период отдыха, громких шумов. Особенно характерно подобное явление для чувствительных детей меланхолического или флегматического темперамента. У холериков неприязнь ко сну может быть связана с наказанием за провинность (будешь плохо себя вести — пойдешь спать).

Проверить состояние здоровья

При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.

Ошибочные действия родителей

Старая пословица гласит, что благие намерения способны завести совсем не туда. Бездумные поступки могут навредить хуже бездействия. В первой графе данной таблицы отражены наиболее частые ситуации, связанные с нарушением сна. Второй столбец — примеры того, чего не стоит делать.

Ситуация	Действия
Совместный сон.	Всегда класть ребенка в родительскую кровать (так проще). «Сдаваться» при малейшем сопротивлении в виде хныканья, упрекающего взгляда. Пусть спит на руках мамы до совершеннолетия, а дальше — его проблемы.
Игры ночью.	Ребенку не спится — не беда, нужно максимально окружить его вниманием и сочувствием: предоставить широкий выбор игр, а лучше включить мультики.
Храп у ребенка.	Само рассосется. Главное — перевернуть на бок, к стене . (Бабушка всегда так делает, когда храпит дед). Можно еще посвистеть, говорят, помогает.
Страхи и фобии.	Сразу сказать, что все это ерунда, а мужчинам вообще не к лицу быть трусом. Лучше оставить ребенка в темной комнате, подперев снаружи дверь. Особо артистичные родители могут переодеться Бабой-Ягой и заглянуть на минуту в спальню малыша.
Повышенная тревожность.	Нужно впадать в истерику при малейшем падении и царапине. (Пусть видит, как мама переживает). Не разрешать на улице много бегать и двигаться, еще вспотеет или промочит ноги . А вот кормить нужно обязательно пять раз в день и проследить, чтобы на тарелке ничего не оставалось.
Гиперактивность.	Игнорировать сей факт. Кто это вообще придумал? Вон раньше дети в поле рождались и ничего — выросли. А если у кого-то проблемы при общении с моим ребенком, пусть сам и лечится.

Стоит отметить, что «вредные» советы для родителей многие принимают за прямые инструкции. После чего следуют активные поиски «волшебного» специалиста, которому будет под силу за один раз разрешить все проблемы. Не сложно догадаться, что такая тактика ошибочна.

Заключение

Детская бессонница — явление не критическое. Если не обнаружено недуга-причины, ситуация поправима «подручными средствами». Душевное спокойствие родителей, эмоциональная зрелость, здравый смысл решают множество проблем. В конце концов, все дети вырастают и сегодняшние задачи, которые волновали маму и папу, сменятся другими.

Ребенок 1.5 года плохо спит ночью: признаки и причины нарушений

Беспокойный детский сон в ночное время – это проблема, с которой сталкиваются все родители. Почему же ребенок в 1,5 года плохо спит ночью, отчего он плачет, постоянно просится на ручки и не дает выспаться маме и папе? Причин нарушения режима отдыха немало, причем не все из них требуют немедленного обращения к доктору. Разберемся, когда нужно записываться к специалисту, а с чем могут справиться сами родители.

Содержание статьи:

Возрастные особенности ребенка в полтора года

Главные достижения ребенка в 1 год 5 месяцев – хождение прямо, общение речью и направленная предметная деятельность. Последняя подразумевает умение нести что-то в руках, тянуть на себя или толкать предметы, поднимать ножки на следующую ступеньку. Неплохо, если ребенок уже может совершать следующие действия:

• выстраивать из 2-5 кубиков пирамидку;
• кушать самостоятельно;
• раздеваться, хотя бы частично;
• подражать действиям родителей.

В этом возрасте малыши копируют то, что делают взрослые: «говорят» по телефону, смотрят телевизор, перелистывают книги, журналы. Доктор Е. Комаровский особенно подчеркивает, что в 1,5 года ребенок уже не просто должен сказать «дай», а произнести «дай мне, мама». Пусть словарный запас еще невелик, но понимает кроха намного больше, чем может говорить.

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

• отставание в интеллектуальном развитии;
• уменьшение умственных способностей;
• замедление мозговых мыслительных процессов;
• запоздалая реакция;
• проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в этом возрасте

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

• сильное вздрагивание;
• недержание мочи;
• задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Важно знать! Частые повторные вздрагивания у деток с тяжелым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

• Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
• Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
• Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
• Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
• Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
• Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Варианты решения проблемы

В зависимости от причин бессонницы существует несколько способов решения. Главное – не паниковать и спокойно выявить, устранить факторы, мешающие выспаться. Если ребенок не температурит, у него нет диареи, не режутся зубки, осмотрите помещение: жара, сухость, повышенная влажность, слишком холодный воздух или луна, бьющая лучом в окно – все это может вызывать беспокойство.

Успокаивающие средства

Данную группу можно разделить на два типа препаратов: медикаментозные и народные. К первым относятся:

1. «Глицин» – мягкое успокоительное, не вызывающее привыкания.
2. «Персен» – безопасный для детей препарат, который можно давать от 12 месяцев.
3. «Фенибут» – лекарство, с широким спектром воздействия.

Важно знать! Категорически запрещено давать медикаменты без предварительного обсуждения с педиатром. Все лекарства всегда имеют побочные эффекты, сказывающиеся на развитии, эмоциональном фоне малыша.

Вторая группа – народные и фитопрепараты, она довольно обширна. Сюда входят эфирные масла, сборы трав, аптечные составы:

• Лавандовое масло завоевало самые положительные отзывы. Добавлять до 5 капель в воду для купания. Обладает успокоительным свойством.
• Сбор мелиссы, лимонника, мяты, чабреца – заварить, влить отвар в воду для купания.
• Сбор крапивы, чистотела, ромашки аптечной заварить, добавить в воду для купания. Средство не только успокаивает, но и снимает кожный зуд, раздражение.
• Сладкие горошины гомеопатических средств, например, «Леовит», «Нотта» содержат натуральные препараты и безопасны для малышей.
• В фитосборы таблетированные, например, «Баю-Бай», «Сладко-сон» также входят природные компоненты.

Все лекарственные формы – это последняя мера успокоения, которая применяется при отсутствии эффекта от других вариантов решения проблемы.

Соблюдение режимных моментов

Очень важный фактор для здорового развития ребенка – режим сна. И тут на заметку родителям пригодятся некоторые советы:

1. Расставить приоритеты сразу, как малыш появился дома. Придется постараться, но определить время для сна всей семьи. Безусловно, маленький ребенок будет просыпаться от голода, но временные рамки укладывания на дневной, ночной сон, а также пробуждения от отдыха, сдвигаться не должны.
2. Определить место для сна. Доктора считают, что до 3-х лет дети должны спать в своей маленькой кроватке, пусть даже она стоит в комнате родителей.
3. Поддерживать строгий режим дневного сна. Конечно, пока чадо отдыхает, мамочка успевает сделать много дел, но «дополнительные полчасика» днем могут обернуться часом-двумя бодрствования ночью. Поэтому, будить без сожаления. Есть время, отведенное на сон, его нужно придерживаться.

Достаточная двигательная активность

Чем занять малыша в полтора года? Пожалуй, это тот возраст, когда чадо уже познает мир, но еще не может далеко убежать. Родителям нужно лишь продумать, что именно будет интересно ребенку: прогулки, подвижные игры, пирамидки, различные пакеты-шарики, мелкие и крупные звуковые игрушки. В 1,5-2 года кроха интенсивно впитывает все новое, учится распознавать запахи, формы, цвета, подражает взрослым и с удовольствием принимает участие в любых играх.

Пребывание на открытом воздухе

Сколько времени должны занимать прогулки? Как можно больше. Дневной полуторачасовой сон на улице в парке – это намного лучше, чем комната дома. Если нет возможности выйти погулять, выносите коляску на балкон, но защитите от солнца, ветра, дождя.

Эмоциональное равновесие

Чтобы ребенок хорошо заснул вечером, за 30-60 минут до купания нужно создать спокойную атмосферу. Никаких быстрых игр, бурного веселья. Почитать, поиграть в пирамидку, скушать что-то полезное и вкусное, сделать массаж малышу – простые советы, помогающие стабилизировать эмоции ребенка.

Советы по питанию и питьевому режиму

В этом возрасте ребенка приучают к питанию за общим столом, комбинируя меню таким образом, чтобы кроха получал достаточно витаминов и продукты, удобные к жеванию, питью. Дабы обеспечить нормальный сон, ребенку нужно питаться часто, примерно пять раз в день, но малыми порциями. Последний ужин за 30-40 минут до купания, а состоять перекус должен из легких продуктов, которые быстро усваиваются. Это может быть бифидок, кефир, немного творожка, йогурт, яичные кушанья, вареные овощи. Категорически нельзя предлагать фрукты, мясо, каши – первые начинают бродить, вторые – плохо усваиваются, а каши имеют высокий гликемический индекс.

В зависимости от индивидуальных особенностей, в 1,5-2 года ребенок должен выпивать в день 750-1100 мл воды в день.

Устранение проблем со здоровьем

Если малыш не спит 3-5 ночей кряду, немедленно к доктору! Выявит проблему со здоровьем, определит причину бессонницы только педиатр. В случае, когда кроха начинает плакать, кидаться из стороны в сторону по кроватке, не просыпаясь ночью или пробуждаясь с криком, в поту – причина может крыться в заболеваниях мочеполовой, сердечнососудистой, эндокринной систем.

Создание комфортных условий для сна ребенка

Кроме достаточного уровня тишины, темноты, детям необходим свежий воздух, чистота и комфортное по ощущениям белье. Педиатры советуют придерживаться таких параметров: температура в комнате +18..+20 С, влажность 50-70%. На радиаторы отопления необходимо установить задвижки, регулирующие уровень нагрева.

Совместный сон с родителями: польза или вред

В этом вопросе мнения докторов разделились. Одни считают, что до 2-3 лет спать с родителями – хорошо и полезно, другие – вредно.

Польза заключается в том, что кроха чувствует маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. К тому же маме легче покормить малыша, успокоить. Но кормление по ночам в 1,5 года – не норма, поэтому ребенка уже пора переселять в кроватку.

Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей. В дальнейшем будет намного сложнее переселить чадо в кроватку. Не помешает вспомнить и о том, что родителям нужно время для общения, нормального сна.

Совет! Как считает Е. Комаровский, после 12 месяцев от рождения, ребенку обязательно отвести не только отдельную кровать, но и комнату (по возможности). Малыш должен привыкать спать один. Если сон плохой, можно оставить включенным ночник, открытую дверь, но из общей кровати все же лучше отселить.

Заключение

Выяснить, почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночами необходимо для устранения риска развивающихся патологий. Контроль режима питания, сна, активности поможет наладить отдых как детям, так и родителям. И помните: маленький человек приходит в большую семью, в которой есть свои правила, приоритеты.

Менять все параметры кардинально – это неверно. Потребуется терпение, будет много слез и усталости, но если приучить кроху к режиму, в дальнейшем можно избежать множества проблем.

Грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: что делать

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

1. Кишечные колики, вздутие живота.
2. Прорезывание зубов.
3. Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Рекомендации

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

1. Физиологические особенности сна младенца.
2. Отсутствие четкого режима.
3. Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
4. Перевозбуждение нервной системы.
5. Некомфортная обстановка для сна.
6. Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

• Медленные сон.
• Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Рекомендации

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать  комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Ребенок 2 года плохо спит ночью: что делать, советы Комаровского

Довольно часто мама и папа интересуются вопросом, отчего их карапуз в 2 годика беспокойно проводит ночь, он ведь уже умеет отдыхать с самого вечера до рассвета. Что становится препятствием малышу на пути к спокойно проведенной во сне ночи?

Двухлетний ребеночек уже обрел много навыков, он интенсивно пытается проявлять самостоятельность. К этому возрасту у крохи входит в привычку определенный распорядок дня и, когда его ничто не тревожит, он полноценно может проспать всю ночь. У мамочки появляется больше свободного времени и возможностей, чтобы расслабиться.

Однако в какой-то момент взрослые замечают, что ребеночек вновь начал с трудом засыпать или часто просыпаться в темную пору суток со слезами на глазах и криками. Тревожиться и поддаваться панике в данной ситуации не нужно, но выявить причины, почему ребенок 2 года плохо спит ночью, обязательно следует. Полноценный отдых карапуза является залогом его здоровья.

Возрастные особенности

Понять, что влияет на комфорт и качество ночного отдыха у крохи в двухлетнем возрасте будет проще, если узнать возрастные нюансы психологии детей. Данный период характеризуется активным ежедневным овладением новейших навыков и умений. Малютка узнает много нового. Эти знания его мозг должен перерабатывать и усваивать. Малыш становится самостоятельной личностью и осознает это.

Он демонстрирует взрослым свой характер, определяя границы, в пределах которых может влиять на решения родственников. В ход идут самые разнообразные уловки, которые позволяют малютке получать желаемое: слезы, отказ от приема пищи и многое другое. Естественно возникает это все при постоянно повторяющихся маминых действиях: кормежке, одевании, укладывании в кроватку.

По отзывам специалистов 2-х летний здоровый малыш довольно эмоционален, склонен к проявлениям различных реакций на разные ситуации из жизни, окружающих его людей. Он пребывает в активном поиске своего места среди членов семейства, в окружении других детей. Все это проявляется в виде:

• периодической демонстрации самодостаточности и самостоятельности с желанием слышать похвалы от взрослых;
• отказа от очередных попыток выполнения поставленной перед ним задачи после первых нескольких неудач;
• немотивированного отказа выполнить какую-нибудь просьбу окружающих;
• нежелания питаться определенными продуктами и пить некоторые напитки;
• самостоятельных попыток выбора одежды;
• отказа завершить игру, когда просят родители;
• нежелания ложиться поспать в течение дня;
• протеста в категорической форме против ограничения свободы передвижений;
• яркой негативной реакции на крики либо грубые слова и тон взрослых.

Все вышеперечисленное многие родители считают детскими капризами. Но в действительности так проявляет себя период становления карапуза как личности, который проходит одинаково трудно, как для взрослых, так и для деток.

Понимание факторов, которые побуждают чадо капризничать и в категорическом виде отказываться ложиться спать, может помочь правильному противодействию без усугубления сложившейся ситуации детской истерикой перед засыпанием.

Причины инсомнии у деток в 2 годика

Чтобы понять, как прийти на помощь собственному чаду при расстройствах сна, стоит ли обратиться за консультацией к педиатру или неврологу, необходимо обратить внимание на причины нарушений. Условно они делятся на физиологические и психологические.

Причины физиологического происхождения

Когда ребенок плохо спит ночами в 2 года, это далеко не всегда является свидетельством того, что в детском организме присутствуют патологии. Вот почему лечение требуется только в некоторых ситуациях.

К физиологическим факторам, связанным с особенностями детского организма, можно отнести следующее:

Условия для сна

У карапуза возникла инсомния, он долго укладывается, плачет при засыпании и пробуждениях в ночи из-за того, что в его комнате нет комфортных условий для сна. Это может касаться различных составляющих. К примеру, температурный режим в помещении оптимально подходящий для ребеночка не находится в рекомендуемом диапазоне от 20 до 22 градусов по Цельсию.

Кроха может чутко дремать в два года потому, что взрослые неправильно подобрали постельные принадлежности. Например, пуховая подушечка может спровоцировать возникновение аллергической реакции, а кровать, которая скрипит, мешает нормальному ночному отдыху. Синтетический текстиль одежды и постельных принадлежностей не позволяет телу свободно дышать и испарять пот.

Неправильными условиями также считается яркое освещение в детской. Свет может проникать через окно или из гостиной. Вот почему взрослым стоит приобрести светонепроницаемые гардины и хорошо закрывать дверь.

Прорезывание зубов

В 2 годика у детишек все еще могут продолжать резаться зубы. Это сопровождается болезненными ощущениями, которые вызывают дискомфорт и расстройства сна. Кроха в это время может хныкать, реветь, вертеться во сне.

Режим кормления и активности

Нарушения в привычном образе жизни ведут к тому, что двухлетний ребеночек сталкивается с проблемой нарушенного сна, может часто пробуждаться, требуя кормления или общения. Просыпаться посреди ночи карапуз может оттого, что взрослыми постоянно нарушается дневной режим, рекомендованный этому возрасту.

Вот почему уже в течение первого года жизни следует придерживаться кормления и купания в одно и то же время. По вечерам лучше соблюдать выработанный ритуал. С младенцем прекращаются активные игры, громкие разговоры после 17 часов. Лучшим временем для того, чтобы укладываться на ночь в кроватку считается период с 19-21 часов.

Поэтому к позднему часу любую активность исключают. Режим формируется у ребеночка естественно и незаметно для него. Так организм самостоятельно подстраивается под определенный ритм без применения медикаментозного лечения.

Погодные условия

Особенности физиологического характера, которые объясняют, почему малыш в 2 годика чутко спит в темную пору суток, изредка объясняются метеозависимостью. Это не очень распространенная причина, но иногда она все же проявляется.

Мама с папой должны отслеживать связь с погодными переменами и особенностями погружения в сон их чада. Чтобы наблюдения были точными, стоит следить за барометром.

Болезни и переутомление

К плохому сну двухлетнего малютки могут привести разные недуги, вызванное ими переутомление. Причины в данной ситуации тоже взаимосвязаны с физиологией. К примеру, из-за инфекций и простуд ребеночек может начать подолгу ворочаться в кроватке и часто пробуждаться. Сон перетекает в поверхностный.

Даже на малейшие звуки малютка реагирует, вздрагивая и пробуждаясь, пытаясь встать с постели. Взрослых беспокоит, если внешне их малыш абсолютно здоров, но при этом плохо засыпает, капризничает, страдает отсутствием аппетита. Может присутствовать взаимосвязь с пищеварительными проблемами, коликами в кишечнике.

В таких ситуациях прибегают к массированию животика, дают пить активированный уголь, чтобы по максимуму вывести вредные вещества из организма. Ребеночку следует просто избавиться от болезни. Но не стоит забывать, что после любого недуга есть восстановительный период (около 2 недель).

Мама с папой стараются разобраться, из-за чего в два годика карапуз имеет расстройства засыпания.

Нормальной длительности сна для этого возрастного периода соответствует показатель, равный 12-13 часам в течение суток. Из них 2-3 часа уходят на дневной отдых. Если присутствуют отклонения в большую или меньшую сторону, необходимо посетить специалиста, так как самостоятельно диагностировать проблему невозможно.

Факторы носящие психологический характер

Отклонение в работе нервной системы, возникающие из-за больших эмоциональных нагрузок, волнений, неблагоприятной домашней обстановки, а так же из-за причин, связанных с возрастом,тоже считается фактором, который объясняет, почему в два годика ребеночек плохо отдыхает по ночам:

Образы и мысли

Возраст от года до четырех считается сложным периодом в плане того, как чадо засыпает. Для этого этапа характерна смена биологического ритма. Ко всему прочему ребенок в 2 годика плохо спит потому, что у него зарождаются детские фобии и страхи.

К ним относится боязнь темноты, отрицательных сказочных персонажей, некоторых предметов и игрушек, картин и прочих визуальных образов. Кроха чутко дремлет в течение ночи, может долго крутиться в кроватке, стонать. Опытные мамочки и специалисты в области психологии советуют не держать в детской больших размеров игрушки, не применять в интерьере обои с объемными узорами.

Дизайн помещения должен быть максимально спокойным, оформленным в теплом тоне, без причудливых узоров и картинок на стенах. Цветовая гамма – не слишком яркая и режущая глаз.

Дневные эмоции

При нормальном образе жизни ребеночек активен в дни, насыщенные событиями вроде игр на свежем воздухе или посещения бассейна, или цирка. Полученные им эмоции воздействуют на психику и дают нервное перевозбуждение, которое провоцирует инсомнию.

Это означает, что после такого яркого дня малыш несколько ночей спит плохо, беспокойно. Нехваткой отдыха в темную пору суток объясним небольшой сбой в биоритмах ребенка. Подобные вещи проходят сами по себе, поскольку у детского организма есть свойство к самовосстановлению.

Ночные кошмары

Двухлетние детишки нередко сталкиваются с такой проблемой, нарушающей их ночной сон, как кошмарное сновидение. Часто повторяющиеся ночные кошмары сопровождаются пробуждением малютки с плачем и криком. После плохо проведенной ночи ребенок днем ведет себя раздражительно и капризно.

Повышенная нервозность еще больше ухудшает ситуацию со сном. Если кошмары беспокоят дитя редко, причин для сильного беспокойства у родителей нет. Однако, регулярное их появление требует обращения за врачебной помощью. В подобных случаях нужна консультация у невролога и детского психолога.

Страх одиночества

Малыши двух лет от роду частенько страдают из-за боязни остаться одному. Такие детишки плохо спят в детской, они требуют присутствия мамы для нормального ночного отдыха и заходятся плачем, если она покидает комнату.

Это затруднение наблюдается у малышей из-за сложившейся привычки спать вместе с родителями, которые вовремя не занялись тем, чтобы начать приучать дитя к самостоятельности.

Взрослым следует позаботиться, чтобы создать малышу комфортное спальное место (наличие игрушек, приятного малышу дизайна, подходящих температурных показателей в детской), где он мог бы нормально отдыхать в темную пору суток без присутствия мамы и папы.

Темперамент крохи

Особенности темперамента ребеночка также являются фактором, приводящим к нарушениям сна. Характеру малыша свойственно формироваться в раннем возрасте, поэтому двухлетнему малютке уже присущи собственные черты и особенности темперамента. Помочь в подобной ситуации может консультация у детского психолога.

Привычное окружение

Еще одной причиной, дающей сбой в виде инсомнии, является перемена в привычном окружении. Речь идет о возможном переезде на новое место жительства или даже ремонте или смене обстановки в детской. Это нормально, скоро малыш привыкнет к тому, что его окружает и его сон наладится.

в

Помощь родителей при ночных пробуждениях малыша

Когда малютка просыпается в темное время суток с плачем, при этом психует или нервничает, родители должны показать ему, что они рядом и не оставят свое дитя без поддержки. Во время ночных пробуждений маме или папе следует обязательно подойти к малышу, успокоить его и помочь вновь заснуть.

Однако бежать стремглав в детскую при первых звуках плача специалисты родителям не рекомендуют. Следует дать малютке немного времени, чтобы успокоиться без родительской помощи. Дитя должно уметь уснуть самостоятельно. Если же плач не утихает, подойти к ребенку необходимо. Возможно, причиной пробуждения стал посторонний звук или свет, или влажный памперс.

Устранить раздражитель требуется как можно быстрее и тише. Однако баюкать малыша или забирать в свою постель взрослым не стоит. Достаточно погладить его спинку, ласково поговорить с ним.

Если двухлетний ребенок беспокойно и плохо спит ночью, правильность и размеренность действий взрослых является гарантией быстрого погружения малыша в сон и спокойного отдыха до утра.

Создание условий для быстрого погружения в сон

Чтобы двухлетнему малышу легче засыпалось по вечерам и хорошо спалось в течение темной поры суток, родителям рекомендовано позаботиться о создании комфортных условий для погружения дитя в сон. Для этого необходимо сделать следующее:

1. Проветрить детскую на ночь, чтобы увлажнить воздух в помещении.
2. Позаботиться о том, чтобы ребеночку не было душно и жарко или холодно.
3. Надеть на ребеночка удобную пижамку, сменить подгузник, позаботиться о натуральности тканей постельного белья и удобстве спальных принадлежностей.
4. Позаботиться об оптимизации кормления. Не допускать переедания ребеночка за завтраком, обедом и ужином, исключить дневные перекусы. Вечерняя еда – питательная, но легкая.
5. Провести вечернее купание с добавлением в воду травяных отваров, обладающих успокаивающим свойствами и помогающих детской нервной системе расслабиться.
6. Создать сонный ритуал, состоящий из определенной и четко соблюдаемой последовательности действий, связанных с укладыванием. Происходящее должно успокоить карапуза и настроить на погружение в сон. Ритуал четко выполняется каждый вечер. Ребеночек усваивает, что после этих действий ему надо спать. К ним относится вечернее купание, чтение сказки, одевание пижамки. и четко придерживаться его.
7. Установить правильный режим дня. Эта мера дает хороший результат. Малыш спит крепче, меньше просыпается в темную пору суток.
8. Активно проводить день, чтобы малыш двигался, играл, много бывал на свежем воздухе. Положительно сказываются на засыпании и качестве ночного отдыха ребеночка частые прогулки. Свежий воздух полезен детскому организму в целом, и его нервной системе в частности. Он обеспечивает нужные условия для гармоничного развития карапуза.
9. Доктор Комаровский рекомендует родителям деток второго года жизни помнить о собственных потребностях, высыпаться, и заботиться о том, чтобы семья была счастливой. У счастливых родителей детки лучше спят.

Когда нужна врачебная помощь

В случаях, когда инсомния вызвана заболеванием или проблему со сном не получается устранить вышеприведенными способами, нужна врачебная помощь. Обращения к педиатру требует следующая симптоматика, наблюдаемая родителями у малыша:

1. Регулярная бессонница, сбой биоритмов, частые ночные пробуждения.
2. Наличие поведенческих отклонений: малыш в течение дня тревожен и капризен, страдает от страхов и не подпускает к себе никого кроме мамы с папой, а в темную пору суток может кричать, взвизгивать, плакать.
3. Вялость и апатичность, кратковременность сна, когда дитя скорее дремлет, чем нормально спит, уклонение от участия в играх и отказ от общения.
4. Наличие соматических расстройств, часто повторяющиеся болезни, инфекции, проблемы, связанные с аппетитом.

Кроме помощи педиатра малышу может потребоваться консультация у специалиста узкого профиля. Речь идет о неврологе, психиатре или психоневрологе, психологе.

Особо трудные случаи инсомнии у двухлетних детишек требуют прохождения ими полного обследования, в том числе ЭЭГ ночного сна, специальной процедуры, регистрирующей мозговую активность.

Родители должны проявить максимум спокойствия и выдержки, любви и заботы к собственному чаду. Малыш будет ощущать, что нужен близким людям, а значит, здоровый полноценный сон ему обеспечен.

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Если ребенок плохо спит ночью, не спешите в ближайшую аптеку за детскими седативными (успокоительными) препаратами. Употреблять их необходимо обдуманно и только при нервных нарушениях и расстройствах. Тем более что назначать их должен педиатр (самолечение в данном случае недопустимо). Существует масса других, менее опасных и тревожных причин, почему ребенок плохо спит ночью. Но прежде чем приступить к их рассмотрению, мы советуем узнать о некоторых особенностях детского сна. 

Содержание статьи

Специфика сна у детей

Когда ребенок спит, то его сон состоит из абсолютно таких же фаз, что и у взрослого человека. Речь идет о засыпании, быстром сне, сне поверхностном, медленном и глубоком сне.

В данном случае малыш и взрослый человек отличаются только длительностью каждой из фаз. Если, к примеру, мужчина или женщина на каждую фазу тратит до двух часов, то у ребенка требуется определенно меньше времени. Каждая стадия длится не более 30 минут. Причем в первые несколько месяцев жизни младенец спит быстрым сном (от 60 до 80 процентов от общего времени сна). Постепенно такой показатель сокращается до 50 процентов и в зрелом возрасте достигает 20 процентов.

Дети засыпают и сразу же попадают в поверхностную фазу сна. В это же самое время малыш вздрагивает, его глазки двигаются под веками, дыхание прерывисто и неритмично. Именно на такой стадии ребенок начинает видеть сновидения.

Помимо этого, мозг обрабатывает полученную за целый день информацию (так происходит формирование будущих жизненных навыков). Новорожденный или ребенок постарше выходят из такой фазы достаточно легко и очень быстро.

После 20 минут наступает медленный сон и сопровождается:

• снижением частоты ударов сердца;
• уменьшением количества вдохов и выдохов;
• расслаблением мышц;
• разжиманием кулачков;
• отделением пота и так далее.

Выход из такой фазы происходит очень трудно. Если малыш проснулся, то, скорее всего, будет капризничать и чувствовать себя уставшим, не выспавшимся. Медленный глубокий сон – это идеальное время для того, чтобы перенести его в свою кровать (если ребенок заснул на руках или в другой комнате).

Физиологические причины плохого сна

Давайте выясним, почему ребенок беспокойно спит ночью и просыпается от любого шума. В действительности все причины можно условно разделить на физиологические и психологические.

Если ваш ребенок плохо спит ночью, обратите внимание на следующие вероятные причины физиологического типа:

1. Кишечные колики – очень распространенная проблема, по вине которой малыш плохо засыпает и некрепко спит. Как правило, коликами страдает грудничок, у детей постарше они диагностируются намного реже. Обратите внимание, как ведет себя ваш ребенок. Если он громко плачет, дергает руками и прижимает коленки к животу, скорее всего он стал плохо спать именно из-за колик.
2. Вторая распространенная причина – прорезывание молочных зубов. Взрослый человек уже и не помнит, сколько дискомфорта и малоприятных ощущений вызывают режущиеся зубки. Вы заметили, что ваш ребенок плохо спит ночью и днем? Тогда посмотрите его ротик. Когда режутся зубки, десна будут воспалены и зудеть.
3. Часто малыш очень плохо спит из-за некомфортных температурных условий. Вполне возможно, что ему слишком холодно или, наоборот, жарко. Может быть, у него излишне жесткий матрас (либо чрезмерно мягкий).
4. На качество сна также оказывает большое влияние переутомление или перевозбуждение. Чем активней ведет себя ребенок вечером, тем тяжелее он будет засыпать. При этом сон будет прерывистым и поверхностным.
5. Ночной или дневной сон может ухудшиться по причине плохого самочувствия. Виной тому могу быть простудные и некоторые другие заболевания, сопровождающиеся острым болевым синдромом в горле, температурой и другими проявлениями. Во время болезни дети спят очень плохо, они жалуются на ломоту во всем теле, озноб, кашлевые приступы и заложенность носа.
6. Плохой сон у ребенка может вызвать повышенная метеочувствительность. Действительно, очень редко, но все же бывает, что ребенок чутко реагирует на смену погоды. Он ощущает себя тревожно в полнолуние, при грозе, во время дождя. При этом снижается артериальное давление, в качестве дополнения возникают головные боли, появляется пассивность и вялость. Как результат, кроха плохо спит по ночам.
7. Маленький ребенок очень чутко спит при включенном телевизоре. То есть в тех случаях, когда присутствует посторонний источник шума. Качество сна также ухудшает слишком яркий свет в детской комнате.
8. По словам педиатров, детки могут плохо спать по ночам из-за дефицита витамина D. Поэтому мы советуем обратиться к специалистам для сдачи анализов, которые помогут выявить недостаток этого важного для детского организма витамина. Врач подберет оптимальное средство и пропишет курс приема витамина D.

Психологические причины

Среди таких причин следует, прежде всего, выделить детский страх. Он появляется после того, как ребенок начинает себя до конца осознавать (примерно в 1 год). Страхи могут заставлять его просыпаться по ночам, кричать и плакать. Вполне возможно, их корень скрыт глубоко в психике малыша. Но, как правило, причины более банальны – страх темноты, страх остаться одному, посторонние шумы, шорохи и так далее.

Нередко ребенок чутко спит вследствие очень сильных эмоциональных переживаний или даже потрясений. Полученный во время светового дня стресс или большое количество эмоций, заставляют переосмысливать увиденное и услышанное. По этой причине нервная система не может до конца расслабиться.

Детки могут плохо спать ночью, к примеру, после переезда на новое место, знакомства с новыми людьми, посещения детских развлекательных центров и так далее.

Если ребенок плохо спит днем, а ночью просыпается и не может подолгу заснуть, корень проблемы следует искать, как ни странно, в его новых достижениях. Так, например, кроха научился самостоятельно сидеть или ходить, получил хорошую отметку в школе или хорошо себя показал на тренировке. В действительности причин очень много.

Сильно ухудшает качество сна страх оставаться одному в большом помещении, а именно – страх потерять маму. Чем меньше малышу лет, тем теснее он связан со своими родителями и в первую очередь с мамой.

Первая самостоятельность нередко сопровождается:

• беспокойством;
• возбуждением;
• плачем;
• испугом;
• нарушением сна.

Итак, что делать, если ребенок плохо спит не только ночью, но и днем? Обратите внимание на размер кроватки. Нередко родители спешат и слишком рано перекладывают детей в более просторные ложа, где они чувствуют себя некомфортно и неуютно. Возможно, стоит немного повременить с «переездом».

Как помочь ребенку заснуть? Как улучшить качество его сна, сделать кроху более спокойным? Создайте в детской комнате подходящие условия и подберите оптимальный режим.

Температура и режим

Многие родители считают, что малыши должны отправляться спать только тогда, когда они устали и действительно этого хотят. Педиатры же утверждают, что такая точка зрения в корне неверна. Они рекомендуют регулярно (каждый день) приучать детей совершать одни и те же действия непосредственно перед отправкой в кровать. Речь идет о своеобразном ритуале, который позволяет слишком активному малышу успокоиться и настроиться на сон.

Не ограничивайте фантазию, экспериментируйте с разными вариантами. Так, например, ваш муж может поиграть с детьми в спокойные логические игры. Почитайте на ночь сказку, спойте колыбельную.

Одним словом, каждый день совершайте действия, которые расслабят детскую психику и помогут крохе заснуть. В данном случае крайне важно соблюдать регулярность.

Оградите своих детей от чрезмерного переутомления. Если день выдался слишком насыщенным, то ребенок может не просто устать, а переутомиться. А это в свою очередь окажет негативное воздействие на продолжительность, а также глубину ночного сна.

Вы заметили, что ребенок плохо спит, что делать не знаете, обратите внимание на условия в помещении. Мы советуем создать в детской комнате наиболее подходящий микроклимат. Рекомендуется поддерживать температуру в пределах от 20 до 22 градусов. Это оптимальные значения. Кроме того, следите за уровнем влажности и не допускайте, чтобы он опускался ниже 50 градусов.

Полезные советы

Обратите внимание на поведение ваших детей после вечернего моциона. Если они излишне активны и возбуждены, то, скорее всего, очень долго не смогут заснуть. А если и заснут, то сон их будет поверхностным. Чтобы успокоить нервную систему, мы советуем добавлять в ванночку для купания:

• эфирные масла;
• ароматические капли с седативным эффектом;
• отвары целебных трав (ромашка, мята, мелисса и так далее).

Кроме того, спящий ребенок может проснуться из-за неудобной позы во сне. Поэтому, перед тем как притворить дверь в детскую комнату, убедитесь, что он лежит комфортно и ему ничего не мешает.

При кишечных коликах пользуйтесь специальными аптечными препаратами, но перед употреблением желательно проконсультироваться с педиатром. Хорошо устраняет вздутие и боль в животе «Эспумизан». Если малыша беспокоят режущиеся зубки, попробуйте обезболивающие и охлаждающие гели «Камистад», «Дентинокс» и некоторые другие.

Итак, причины плохого сна не всегда кроются в болезнях и патологических состояниях. Как правило, они не опасны, хоть и вызывают дискомфорт. Поэтому имеет смысл всегда прислушиваться к вашим маленьким детям, наблюдать за ними и незамедлительно реагировать на любые изменения в их поведении.

Люди часто суетятся и не замечают очевидных вещей. Вместо того, чтобы поменять неудобный матрас или сделать температуру в комнате немного прохладней, они спешат в аптеку за детскими седативными лекарствами.

Врачи советуют в первые месяцы жизни формировать у малышей правильные ассоциации со сном. К примеру, вечер должен ассоциироваться у них со спокойствием. Выработайте у деток привычку самостоятельно становиться спокойными. Это сэкономит вам немало нервов и времени.

Не беспокойтесь по пустякам и всегда старайтесь найти оптимальный выход из ситуации.

Автор: Макс Галинковский