Перечень продуктов для кормящей мамы в первые месяцы: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Что можно есть кормящей маме после родов

От питания мамы новорожденного зависит, какие витамины и микроэлементы будет получать малыш вместе с материнским молоком. Правильный режим питания также необходим и для стимуляции лактации: не нужно сильно ограничивать себя в еде или же сидеть на жестких диетах, так как от таких кардинальных мер может пропасть молоко. Приемы пищи должны быть сбалансированными, также нужно помнить про питьевой режим. После знакомства с этой статьей вы точно будете знать, что можно кушать кормящей маме с пользой для малыша.

От каких продуктов стоит отказаться

Продумывая свой рацион на первые месяцы после родов, нужно обращать внимание на:

качество продуктов;
сезонные фрукты, ягоды и овощи;
разнообразие рациона — каждый день нужно потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
время, необходимое для приготовления блюд.

Когда ребенок рождается, у молодой мамы становится мало свободного времени и ей приходится менять свой режим дня. Со временем будет проще, но даже в первые месяцы очень важно обеспечить себе полноценный рацион.

Во время грудного вскармливания врачи рекомендуют отказаться от употребления продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию и повышенное газообразование — маленькие дети подвержены коликам. И хотя научно не доказано, влияет ли питание матери на их появление, лучше лишний раз не подвергать малыша риску. Вздутие животика может появиться из-за белокочанной капусты, чечевицы, перловки и всех бобовых. Их лучше исключить из рациона на первые 2-3 месяца, чтобы не повышать риск газообразования у ребенка.

Аллергическая реакция может проявиться в виде сыпи, зуда, покраснений и сухости кожи. Аллергенами, которые не стоит кушать кормящей маме, являются:

экзотические фрукты — манго, личи, маракуйя и прочее;
мед — сильный аллерген даже в небольшом количестве;
орехи — арахис, кешью, миндаль, фундук и другие;
жирная красная рыба, морепродукты — могут быть опасными из-за недостаточной термической обработки;

чипсы, консервы, газировки — содержат много химических веществ, которые не являются полезными для организма;
яйца в полусыром или сыром виде — есть риск заражения сальмонеллезом;
продукты с красителями и усилителями вкуса;
кофе — оказывает возбуждающее действие на нервную систему.

Также необходимо следить за реакцией малыша при вводе новых продуктов в рацион.

Первое время рекомендуется готовить самостоятельно или просить близких, избегая кафе и доставок. Например, суши могут быть вредными из-за рыбы, которая не прошла термическую обработку. К тому же во многих заведениях не всегда соблюдаются санитарные нормы. Но все-таки если хочется порадовать себя готовой едой, лучше идти в проверенные заведения, которые вы и ваши знакомые регулярно посещали.

Питание мамы: первые недели

Первые 3-7 дней, которые новоиспеченная мама проведет в роддоме, она сможет питаться простыми блюдами. В больницах обычно рацион для рожениц составлен таким образом, чтобы не провоцировать аллергические реакции. Но в некоторых государственных родильных домах в меню можно встретить гороховые супы, молоко, салаты из капусты и другие продукты, которые могут навредить. В таком случае попросите родных привезти вам полезную домашнюю еду.

При составлении рациона для кормящей мамы на первые недели после родов обратите внимание на следующие рекомендации:

Не готовьте по сложным рецептам. Чем проще будут блюда, тем лучше. Первое время стоит избегать многокомпонентных блюд, отдавая предпочтение кашам, омлетам, кисломолочным продуктам, рыбе или мясу на пару.
Учитывайте, что из овощей менее аллергенными считаются зеленые продукты (огурцы, брокколи, кабачки и другое).
Постарайтесь наладить режим питания и не пропускать приемы пищи. При этом ночью, как бы не хотелось, лучше отказаться от еды, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Не пересаливайте блюда. Соль задерживает воду в организме, поэтому из-за нее могут быть отеки.
Старайтесь двигаться. Чтобы ЖКТ нормально функционировал, кормящей маме нужно активно проводить время. Даже 2-х часовой прогулки с коляской будет достаточно.

Считать калории нет необходимости, так как организм тратит много энергии на выработку молока. Если придерживаться правильного питания, вы быстро вернетесь в добеременную форму.

Первый год жизни малыша очень сложный для мамы. Бессонные ночи, изменение режима дня и другие заботы требуют от организма большой выносливости. Полноценное питание поможет справиться с этим и чувствовать в себе силы даже после непродолжительного сна.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 3 месяцев

Несмотря на многие ограничения, завтраки, обеды и ужины кормящей женщины могут быть разнообразными и вкусными. К тому же такое питание помогает избавляться от лишних килограммов, набранных за время беременности. Но голодать и постоянно думать о вкусной еде не придется, если знать, что можно есть кормящей маме.

Вкусные и полезные завтраки во время грудного вскармливания:

Омлет с овощами. Если у вас мало времени, сделайте его в микроволновой печи. Все ингредиенты можно смешать за 2 минуты, а на приготовление омлета понадобится еще 5 минут. Сытный и полезный белковый завтрак готовится очень быстро.
Тосты с сыром, курицей и свежими овощами. Хлеб лучше всего брать цельнозерновой, он более полезный для организма. На приготовление таких тостов нужно 10-15 минут, а приятное послевкусие останется на весь день.
Овсянка на молоке или на воде. Орехи или сухофрукты добавлять не рекомендуется, но можно обойтись свежими фруктами. Например, добавить банан. Каша будет более сладкой и останется такой же полезной.
Овсяноблин с начинкой. Это блюдо стало популярно в последние годы — с появлением блогов о правильном питании в социальных сетях. В качестве начинки можно использовать творожный сыр с овощами, домашнее варенье и многое другое. Такой блин из овсянки можно сделать как сладким, так и соленым.

На перекус можно съесть натуральный йогурт, кусочек домашнего пирога, сезонные ягоды или фрукты (если у малыша нет реакции на них).

В любое время суток кормящей маме можно кушать следующие продукты:

Разнообразные крупы. В рацион можно ввести не только овсяную, но и гречневую и кукурузную каши. Они не влияют на газообразование и содержат много питательных веществ.
Нежирную рыбу. Обратите внимание на минтай, треску, карпа или нариму. Эта белая рыба почти не содержит аллергенов и хорошо усваивается организмом. Большое значение для диеты во время грудного вскармливания имеет и способ приготовления рыбы: ее можно сварить, сделать на пару или запечь в духовке.
Мясо. В первые месяцы после рождения малыша лучше отдавать предпочтение курице, индейке и кролику. В дальнейшем также можно вводить в рацион говядину и свинину.

Овощи. И хотя от некоторых продуктов нужно отказаться (например, от белокочанной капусты), выбор остается большим. Есть свежими или после термической обработки можно брокколи, цветную капусту, картофель, огурцы, кабачки, спаржу и многое другое. Также пробуйте добавлять в блюда помидоры и болгарский перец: они редко становятся причиной аллергической реакции.
Фрукты и ягоды. Начинать нужно с бананов и запеченных яблок (яблоки в свежем виде могут привести к проблемам в работе пищеварительной системы малыша). Но и других фруктов бояться не стоит, так как они содержат много витаминов и полезных элементов. Начинать нужно с небольших порций и внимательно следить за тем, не будет ли у ребенка реакции.
Супы. С первых дней после родов можно есть супы с овощами и нежирным мясом. Также можно вводить в рацион супы-пюре.
Кисломолочные продукты. На цельное молоко организм можно отреагировать неоднозначно, но отказываться от кефира, творога, сыров и другой продукции нет необходимости.

Ржаной хлеб и хлеб из отрубей. Его можно использовать для тостов на завтрак или же есть несколько кусочков с супом.

Что и как кушать кормящей маме: основные советы

Не пропускайте приемы пищи. Для нормальной работы пищеварительной системы нужно есть минимум 3 раза в день. С перекусами это число может доходить до шести.
Выделяйте хотя бы полчаса в день для приготовления полезной пищи. Конечно, с малышом сложно найти время, но вкусная еда будет положительно влиять не только на ваше самочувствие, но и на настроение.
Новые продукты нужно вводить постепенно, по одному за раз. Это необходимо для того, чтобы была возможность отслеживать реакцию малыша и при необходимости исключать аллерген.
Размер порции нового продукта можно увеличивать раз в 2-3 дня.

В первые 3 месяца после родов, когда организм малыша наиболее явно может реагировать на питание мамы, важно думать о здоровье. Предотвратить проблемы, связанные с аллергическими реакциями намного проще, чем в дальнейшем лечить их.

Кормящей маме новорожденного можно есть многое, если с умом подходить к выбору продуктов и к способу их приготовления. В первое время лучше отказаться от жареных продуктов или же готовить их на сковороде с антипригарным покрытием и без использования масла. Когда ребенку исполнится месяц, кормящей маме можно будет кушать большее количество продуктов. Главное правило: вводить все новое нужно постепенно (по 1 продукту за раз) и в небольшом количестве.

Чтобы первые месяцы после рождения малыша прошли с максимальным комфортом, важно купить все необходимое для молодой мамы. К таким вещам относится, например, милк-снуд для кормления, с помощью которого можно прикрыть грудь и покормить ребенка даже в людном месте. Товары, представленные в каталоге Proud Mom, очень удобные и практичные. Их можно носить как обычные шарфы, которые защищают шею, лицо и грудь от ветра. Милк-снуды изготовлены из натурального хлопка с добавлением эластана, поэтому они приятные к коже и не вызывают раздражения.

Составляйте свой рацион таким образом, чтобы худеть с комфортом и без вреда для малыша. Наслаждайтесь каждым приемом пищи, любите свое тело и обязательно покупайте вещи, которые облегчат период кормления ребенка грудью. Российский бренд Proud Mom с удовольствием поможет вам в этом.

план питания при гв

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое план питания при гв?

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Эффект от применения план питания при гв

Мнение специалиста

Прежде, чем начинать соблюдать принципы кетогенной диеты нужно посчитать, сколько калорий необходимо вашему организму в сутки — это очень индивидуально, в интернете есть много различных формул и калькуляторов, которые помогут посчитать, сколько калорий необходимо вам каждый день. Чтобы не усложнять себе жизнь поисками формул я оформила подписку KetoPlan, ввела все свои данные и все сложные расчеты произвели за меня. В личном кабинете я получила полный расчет моего рациона, рекомендации по питанию, полное меню для меня. Всем советую, очень полезно.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ план питания при гв необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.

Kira

Главным преимуществом диеты КЕТОПЛАН является универсальность и невысокая стоимость. Позаботиться о своем здоровье можно уже сегодня, а получить еду на каждый день легко всего за пару мгновений. Кетоплан – это здоровый подход к похудению и возможность быстро восстановить нормальную работу внутренних органов.

Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг. Где купить план питания при гв? Прежде, чем начинать соблюдать принципы кетогенной диеты нужно посчитать, сколько калорий необходимо вашему организму в сутки — это очень индивидуально, в интернете есть много различных формул и калькуляторов, которые помогут посчитать, сколько калорий необходимо вам каждый день. Чтобы не усложнять себе жизнь поисками формул я оформила подписку KetoPlan, ввела все свои данные и все сложные расчеты произвели за меня. В личном кабинете я получила полный расчет моего рациона, рекомендации по питанию, полное меню для меня. Всем советую, очень полезно.
Общие правила питания после родов. Грудное вскармливание является естественным процессом, благодаря которому мама обеспечивает новорожденного необходимыми питательными веществами, усиливает его иммунитет и помогает адаптироваться органам пищеварения к новому образу питания. . Добавляя в рацион новые позиции, придерживайтесь правил: Любой новый продукт или блюдо следует употреблять до обеда и следить за реакцией малыша на протяжении 3 суток. Незнакомое блюдо стоит кушать небольшими порциями, при отсутствии реакции можно увеличивать количество. Если малыш к вечеру стал капризным, появилось покраснение, сыпь, откажитесь от продукта на пару месяцев. Можно попытаться увеличить количество грудного молока и с помощью некоторых продуктов, которые стимулируют лактацию. Это орехи, бульоны и супы, каши — рисовая, гречневая, овсяная, а также овощи, зелень, особенно укроп, ягоды — ежевика, черника, крыжовник, смородина. Как вариант — купить готовые чаи и смеси от производителей детского питания. Вода. Посмотреть всё. Какой же диеты лучше придерживаться кормящей маме в первый месяц, разбираемся со специалистами. . Есть ли особенности в питании в первый месяц после родов? Диетологи говорят, что нет: рацион одинаков на весь период лактации. В роддомах же нередко проявляют строгость: мол, в первые недели настраивается пищеварение ребенка, поэтому мамам не помешает перестраховаться. Овощи — вареные, тушеные, запеченные. Каша на воде, постный суп, куриный бульон, паровые тефтельки, компот, морс. А уже со второго месяца можно разнообразить меню. Диета при грудном вскармливании. После родов тело женщины постепенно восстанавливается, естественным образом подтягивается живот, уходят отеки, выравнивается осанка. Но если в период беременности было набрано слишком много лишних килограмм, как это нередко бывает, естественного процесса восстановления может быть недостаточно. И чтобы вернуть тело в нормальную физическую форму, нужно отрегулировать рацион питания и похудеть. Худеть непросто в любой период жизни, но особенно сложно это делать во время кормления грудью, когда серьезные ограничения в питании недопустимы. В этой статье мы поговорим о том, как женщина в период лактации может откорректировать свой рацион, чтобы похудеть. Как кормящей маме создать такую диету, чтобы отлично себя чувствовать и помочь малышу развиваться? Что можно есть кормящей маме в первые недели – Agulife.ru. . Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании. Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период. Содержание. От каких продуктов стоит отказаться. Питание мамы: первые недели. Что можно есть кормящим мамам от 0 до 2 месяцев. Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода. Что можно есть кормящим мамам от 2 до 6 месяцев. Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев. Чтобы избежать аллергии. Питание для кормящей матери: влияние на организм ребенка. В статье мы расскажем: Преимущества грудного вскармливания. Введение прикорма. Кратность приемов и количество пищи. Питание во время лактации. Колики: причины и связь с питанием матери. Запрещенные продукты при грудном вскармливании. Разрешенные продукты. Гипоаллергенные диеты. Грудное вскармливание — не только трепетный, удивительный период в жизни каждой женщины, но и неотъемлемая часть отношений между матерью и ее малышом. Диета при грудном вскармливании обычно достаточно строгая, ведь, по мнению многих специалистов, все вещества, которые употребляет в пищу мама, попадают с молоком и малышу. . Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter. Большинство женщин, испытывая ограничения в еде во время беременности, при кормлении грудью тоже вынуждены быть избирательными в выборе продуктов питания. Диета при грудном вскармливании обычно достаточно строгая, ведь, по мнению многих специалистов, все вещества, которые употребляет в пищу мама, попадают с молоком и малышу. Современные рекомендации по питанию при грудном вскармливании от врач диетолога-нутрициолога. Что можно есть? Какие правила питания при ГВ стоит соблюдать в первые месяцы? . Нужно ли корректировать питание при грудном вскармливании? Каких врачей слушать: тех, которые рекомендуют строгую диету, или тех, кто за свободное питание? Давайте разбираться. Среди врачей старой закалки постсоветского пространства бытует мнение, что кормящей маме необходима жесткая диета и контроль питания. Питание мамы при грудном вскармливании. Рацион питания кормящей мамы Материнское молоко — лучший тип питания детей до года. Желая предупредить аллергические реакции, вздутие живота у ребенка, некоторые мамы полностью отказываются от определенных продуктов и напитков. Но подобные ограничения не всегда оправданны. Питание кормящей мамы должно быть максимально разнообразным, богатым необходимыми полезными веществами. Иначе ребенок не получит необходимых питательных веществ, будет терять в весе, станет капризным и вялым. На здоровье женщины строгие диеты тоже влияют крайне отрицательно.
http://perepel.info/upload/nedelnoe_meniu_pitaniia_dlia_pokhudeniia1108.xml
http://intellectualcouncil.org.np/userfiles/slivy_planov_pitaniia2699.xml
http://www.scuderieverdina.it/scuderia/userfiles/plan_pitaniia_na_3_dnia4201.xml
http://cienciarazonyfe.com/assets/assets/userfiles/plan_edy_na_nedeliu_dlia_pravilnogo_pitaniia9033.xml
https://cdml.ru/userfiles/nizkouglevodnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia9862.xml
Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.
план питания при гв
Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.
Лучшие и худшие диеты-2020. Оля Третьякова 11 января 76. Диетологи назвали самые полезные и вредные диеты. Рассказываем о победителях и аутсайдерах. . Суть: диета создана кардиологом Робертом Аткинсом, изучавшим влияние низкоуглеводного рациона на здоровье. Углеводов разрешен самый минимум, причем получать их нужно только из овощей с высоким содержанием клетчатки (руккола, помидоры черри и брюссельская капуста). Эксперты назвали самую лучшую диету 2020 года Влиятельный в США портал U.S.News & World Report опубликовал рейтинг диет, которые, по версии диетологов и ученых, станут самыми популярными в 2020-м году. На третьем месте рейтинга оказалась так называемая гибкая вегетарианская диета. Ее приверженцы призывают к отказу от любых мясных продуктов, но, в тоже время уверяют: иногда это правило можно. Добавить комментарий. 12/02/2020. Подборка лучших диет и диетических трендов в 2020 году, согласно рекомендациям диетической науки. 1. Диета MIND. Она считается самой здоровой диетой мира. Диета MIND – это сочетание элементов диеты DASH (предотвращающей гипертонию и болезни сердца) со сбалансированной диетой средиземноморской кухни. Рейтинг лучших диет 2020. Самые популярные и эффективные диеты 2020 года. Рейтинг составлен автоматически на основе выбора наших пользователей. №. Название диеты. Лучшие диеты 2020 года. Возможно, фраза лучшая диета уже набила оскомину (так часто она звучит). Но мы ведь понимаем, что не может существовать единой лучшей диеты для всех. Для каждого человека лучшей является диета, специально разработанная с учетом его собственных целей, ситуации, образа жизни и предпочтений. Однако есть некоторые диетические принципы, следуя которым большинство людей получат значительную пользу для здоровья. Основан на советах диетологов и нутриционистов Рейтинг известных диет, но не по скорости сброса накопленных килограммов, а по полезности для организма, опубликовал в январе американский портал U.S. News World Report. В этот список вошли только диеты, одобренные диетологами и нутриционистами.… Из 35 наиболее популярных в мире диет лучшей в текущем году признана средиземноморская, предусматривающая отказ от сахара, насыщенных жиров и употребление энергетически ценных и других полезных для здоровья продуктов. Второе место списка досталось схеме питания для гипертоников. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья. . Диеты: самые эффективные и безопасные. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Питание для молодых мам | Статьи

26.06.2013

Диета при грудном вскармливании? Можно, только осторожно!

Итак, счастливое событие состоялось! Вы возвращаетесь из роддома с маленьким чудом на руках и уже готовы начать новую жизнь, так ярко и красочно изображенную на страницах глянцевых журналов о материнстве. Но вдруг обнаруживается малоприятный факт… . Не смотря на то, что животик «ушел», так сказать, естественным путем, и одежда, которую Вы носили в период беременности Вам велика, в свою старую одежду (которую носили до беременности) Вам все еще не влезть. Что же делать?

Прежде всего – смириться с этим фактом и полюбить свое тело в новом весе! Хотя бы на какой-то период жизни. Вы – мама. Теперь Вам уже нельзя думать только о себе и о своем прекрасном облике. Нельзя отказываться от грудного вскармливания, бежать в тренажерный зал и садиться на строгую диету. Также нельзя вдаваться и в другие крайности – история знает множество случаев, когда молодые мамочки в период кормления грудью набирали гораздо больше килограммов, чем в период беременности, оправдывая себя тем, что они кормят не только себя, но и ребенка. Здоровое питание, движение и позитивный настрой – вот 3 составляющих, которые помогут снизить вес без ущерба для Вас и для здоровья Вашего ребенка.

Полезная информация о правильном питании в период грудного вскармливания:

Грудное вскармливание — это один из важнейших факторов, обеспечивающих здоровье и нормальное физическое и нервно-психическое развитие детей раннего возраста. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев, оно обеспечивает их всеми пищевыми веществами в легкоусвояемой форме, а также биологически активными веществами.

Кормление грудью сопряжено с секрецией грудными железами женщины значительного количества молока, содержащего пищевые вещества в большом объеме — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Поэтому, в случае кормления грудью, нельзя говорить об ограничительных диетах, в данном случае целесообразней говорить о здоровом питании и о восполнении потерь пищевых веществ. Для восполнения этих потерь женщины должны дополнительно включать 30-40 г белка,15 г жира, 40 г углеводов, что соответствует 450-500 ккал.

Одним из важных подходов к обеспечению нормальной лактации и продолжительного грудного вскармливания является рациональное питание кормящих матерей. Оно должно обеспечить удовлетворение физиологических потребностей кормящих матерей во всех заменимых и незаменимых пищевых веществах и энергии с учетом необходимости восполнения «потерь» пищевых веществ, связанных с продукцией молока в ходе лактации.
Диета для кормящей мамы не должна начинаться в первые 2-3 месяца после родов, это период в жизни женщины, когда она имеет полное право расслабиться, потому что совершила подвиг — подарила миру ЧЕЛОВЕКА! Но, опять же, расслабляться нужно в рамках разумного.

Первым делом, если Вы хотите похудеть, не употребляйте жирной пищи и мучных продуктов. На молоке это не отразится, а вот организм будет Вам благодарен.

Основные продукты, которые должны входить в рацион:

Клетчатка (овощи, фрукты, крупы)
Молочные продукты
Мясо, рыба, курица
Из напитков предпочтительнее минеральная вода без газа, фруктовые соки, зеленый чай, травяные сборы, морсы, компоты. Для усиления лактации желательно пить побольше жидкости и обязательно выпивать по 1 стакану воды до кормления
Для хорошего обмена веществ следует включить в рацион витамины.

Примерный суточный рацион должен содержать до 200 г мяса или рыбы,1 литр молока или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. Количество жидкости в суточном рационе кормящей матери (суп, чай, молоко, кефир, соки и др.) должно составлять примерно 2 литра.

ВНИМАНИЕ! Некоторые продукты и компоненты блюд могут вызывать аллергические реакции у младенцев. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Следует избегать употребления следующих продуктов: конфеты, шоколад, майонез, копченые продукты, соленья. И, конечно же, нужно с осторожностью употреблять продукты, которые могут вызывать аллергию у ребенка (цитрусовые, клубника, мед, кофе и т.д.), ограничить употребление орехов и семечек (незаметно для себя, с парой горсточек орехов Вы получаете половину дневной нормы калорий, и превышаете лимит жиров). Необходимо отказаться от фаст-фуда. Запрещены также алкогольные напитки.

Не ешьте на ходу! Не ешьте продукты, которые первыми попадаются под руку на кухне! А ведь такая опасность есть, особенно в первое время после родов из-за катастрофической нехватки времени и непривычного режима дня.

Очень важен сон, так как в это время наш организм отдыхает и набирается сил. Необходимо организовать свой режим и режим ребенка так, чтобы ночной сон был полноценным (что, хочу заметить, легче сделать кормящей грудью женщине). Без полноценного сна наш организм будет требовать восполнения энергии в виде калорийной пищи, причем работа кишечника при недосыпе будет намного медленнее, чем обычно, что также приведет к нарушению пищеварения.

Немаловажное значение имеет и физическая нагрузка. Тренажерные залы в этом случае не подойдут, поэтому помещайте свое чадо в коляску и гуляйте пешком, помня о том, что минимальное время ходьбы должно составить 30 минут в день. При ходьбе сочетайте быстрый и медленный шаг. Во время прогулок думайте о приятных вещах, расслабляйтесь и получайте удовольствие!

Умеренное и разнообразное здоровое питание, а также длительное успешное кормление ребенка грудью с большей вероятностью приведет к постепенному снижению веса, чем жесткие и суровые ограничения. Помните: счастливая мама – здоровый малыш.
Желаю здоровья Вам и Вашим малышам!

С уважением,
Зулай Ибрагимова
Врач – диетолог клиники EMC

Все публикации

8 лучших кремов для сосков 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Новый ребенок приносит столько изменений в тело новой мамы. Независимо от того, беременны ли вы, кормите грудью, сцеживаете молоко или все вместе, вашим соскам, вероятно, будет уделяться больше внимания, чем в прошлом. В зависимости от вашей ситуации и тела они могут стать сухими, потрескавшимися, потрескавшимися, болезненными, зудящими или даже кровоточить.

Мы исследовали лучшие бальзамы и кремы от воспаленных и раздраженных сосков, чтобы помочь вам пережить послеродовое восстановление и кормление грудью вашего малыша.

На что обращать внимание в креме для сосков

Качественные ингредиенты

Взгляните на обратную этикетку вашего потенциального покупки крема для сосков и прочитайте ингредиенты. Эшли Георгакопулос, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию (IBCLC) и директор Motif Medical по грудному вскармливанию, советует проверить, включены ли в список чистые, органические и пищевые ингредиенты, так как ваш малыш, скорее всего, проглотит их небольшими порциями.

По ее словам, также полезно убедиться, что вы выбираете продукт с противогрибковыми свойствами, например, кокосовое масло. Эшли Георгакопулос говорит, что эти ингредиенты могут помочь заживить болезненные трещины на коже на соске и вокруг него, чтобы предотвратить инфекции.

Мобильность

Поскольку кормление грудью и связанная с этим боль могут возникать, когда вы находитесь в пути, Георгакопулос рекомендует найти крем для сосков, который легко носить с собой. Кормите ли вы грудью дома или по делам, удобный для путешествий крем для сосков гарантирует, что облегчение всегда будет у вас под рукой.

Питательный для кожи

Для сухих, потрескавшихся и раздраженных сосков важны высоко питательные ингредиенты. Такие ингредиенты, как календула, оливковое масло первого отжима и витамин Е, помогают восстановить влажность кожи и облегчить раздражение, связанное с кормлением грудью.

Последовательность

В зависимости от ваших личных предпочтений важно выбрать консистенцию, которая не пачкает вашу одежду, но при этом будет хорошо ощущаться на коже. От бальзамов и масел до кремов и мазей — вы можете выбрать любой вариант по своему вкусу.

Также убедитесь, что продукт легко скользит по вашей коже, а также действует как смазка и кожный барьер, что поможет при боли во время кормления грудью и сцеживания.

Часто задаваемые вопросы

Безопасен ли крем для сосков при грудном вскармливании?

Использование крема для сосков при грудном вскармливании безопасно, но не помешает еще раз проверить, что продукт изготовлен из чистых, пищевых и противогрибковых ингредиентов.

По словам Георгакопулоса, если у вас проблемы с грудным вскармливанием, IBCLC «может помочь сориентироваться в проблемах или действиях, которые могут способствовать появлению болезненных, натертых сосков, а также помочь выбрать продукт, соответствующий вашим потребностям по мере их изменения».

Можно ли использовать крем для сосков во время беременности?

Из-за значительных колебаний гормонов во время беременности соски могут стать сухими, потрескавшимися и раздраженными. Георгакопулос предлагает использовать кремы для сосков до рождения ребенка, чтобы защитить соски от проблем, связанных с потрескавшейся или поврежденной кожей, и помочь сохранить мягкую, эластичную кожу.

Почему стоит доверять семье Verywell?

Майя Полтон — бывший менеджер по маркетингу и нынешний писатель-фрилансер, освещающая вопросы питания, дома и воспитания детей.Она также мама 10-летнего сына, 7-летнего сына и 3-летней дочери. Когда она использовала крем для сосков, она придерживалась ланолиновых продуктов, в основном потому, что не знала, сколько еще существует хороших продуктов. Ее всегда расстраивало то, что он испачкал ее одежду, а у нее до сих пор есть любимая ночная рубашка с двумя странно расположенными пятнами.

Принадлежности для грудного вскармливания для мам | Идеи продуктов |

На рынке много товаров для младенцев, аксессуаров и одежды, но поможет ли что-нибудь из них при грудном вскармливании? Взгляните на наш удобный список, чтобы узнать

Если вы планируете кормить грудью своего новорожденного, вам может помочь правильный набор.Однако вам может быть интересно, какие принадлежности для грудного вскармливания вам действительно нужны и без чего вы можете обойтись. Чтобы помочь вам принять решение, мы разбили ваш потенциальный путь грудного вскармливания на несколько этапов, поскольку со временем ваши потребности могут измениться. Мы также просили кормящих мам дать им рекомендации по продуктам для младенцев и советы по тому, что они считают наиболее полезными.

Принадлежности для кормления для начала грудного вскармливания

Первые несколько дней с малышом обычно довольно беспокойны, поэтому стоит подготовиться.Придете ли вы домой вскоре после родов или должны остаться в больнице на несколько дней, есть кое-какой набор, который вы, возможно, захотите иметь наготове:

Если кормление грудью не совсем идет по плану, консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может посоветовать вам использовать следующее:

Накладки на соски, если ваш ребенок изо всех сил пытается захватить грудь или, возможно, если у вас болят соски. В общем, накладки на соски следует рассматривать как краткосрочное решение. При возникновении проблем или боли обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

молокоотсос, чтобы избавиться от нагрубания и / или помочь наладить выработку молока.
Некоторые мамы также считают, что охлаждающие гидрогелевые подушечки успокаивают в первые дни после родов, особенно когда у них начинает поступать молоко.

Какие мамы считают наиболее полезными

«Подушки удобны для поддержки спины, ног и рук. Также прокладки для кормления протекающей грудью, бюстгальтер для грудного вскармливания и свободные топы для легкого доступа (у меня были качественные бюстгальтеры, преобразованные в бюстгальтеры для грудного вскармливания, чтобы у меня было больше поддержки).И мы все время использовали пращу ». Зария, мама двоих детей, ЮАР.

«Мой продукт номер один, без которого невозможно было обойтись, — это гидрогелевые подушечки. Мне давали их в первые несколько дней кормления грудью, и у меня никогда не было трещин на сосках или даже сильной болезненности. Я клянусь ими и покупаю их всем, кто даже думает о грудном вскармливании ». Камилла, мама одного ребенка, Австралия.

«Обязательно было, чтобы кто-нибудь принес мне стакан воды, потому что я все время забывала достать стакан, прежде чем начала кормить грудью!» Мэг, мама двоих детей, Франция.

«Фляжка, чтобы я мог пить горячие напитки, когда лежал в постели. Приличная еда и закуски — моя свекровь приготовила потрясающее тушеное мясо из говядины и оладьи (мне нужно было много есть!). Подушка, чтобы поддержать моего ребенка, так как я был истощен. Удобное кресло, ночник для ночного кормления и подушка, на которой можно сесть, пока мне наложили швы — ах! Фелиция, мама двоих детей, Великобритания.

«Сочувствующий партнер, друг или бабушка, которые принесут вам чашки чая и все остальное, что вы не можете получить для себя, пока вы кормите грудью.О, и еще Kindle, чтобы вы могли легко читать книгу одной рукой! » Джули, мама одного ребенка, Испания.

Установлено оборудование для кормления грудью

Надеюсь, что в течение первых двух недель вы и ваш ребенок постепенно начнете привыкать к грудному вскармливанию. Кормления будут довольно частыми и отнимать много времени. Вот несколько вещей, которые сделают вашу жизнь проще и комфортнее, пока у вас налаживается снабжение грудным молоком и не только:

В какой-то момент вам захочется покинуть уютный кокон своего дома и погулять с малышом.Прочтите «Кормление грудью в общественных местах», чтобы узнать больше о том, как кормить ребенка, когда вас нет дома.

Какие мамы считают наиболее полезными

«Моими главными вещами были бюстгальтеры для кормления грудью, одноразовые прокладки для кормления и большие муслины, чтобы вытереть проливы и прикрыть моего ребенка или грудь. Кроме того, ланолиновый крем был абсолютно необходим при потрескавшихся сосках, а свободные топы и кардиганы помогали с легкостью кормления ». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Самым полезным товаром была хорошая П-образная подушка для кормления грудью.Еще у меня было кресло-качалка, которое под определенным углом мне показалось действительно удобным для кормления ребенка. Я всегда слушал музыку, чтобы расслабиться ». Виолетта, мама одного ребенка, Румыния.

«Спортивная бутылка для воды, которая не протекает даже в открытом состоянии, поэтому вы можете положить ее на диван или кровать рядом с вами. Кроме того, приложение для отслеживания кормлений и напоминания о том, какую грудь мой ребенок взял в последнюю очередь ». Франческа, мама одного ребенка, Великобритания.

«Молочные вкладыши, которые вы кладете в бюстгальтер, чтобы собрать вытекающее молоко. У меня был такой переизбыток, они были мне палочкой-выручалочкой.Лиза-Мария, мама двоих детей, Швейцария.

«Мне понравилась моя накидка для кормления с D-образным кольцом, которая давала моему ребенку уединение и сводила к минимуму отвлекающие факторы, когда мы были вне дома. Стул Ikea Poäng с легким подпрыгиванием был дешевой альтернативой безумно завышенным планерам. Я обнаружил, что моющиеся прокладки для груди действительно впитывают влагу, а муслиновые салфетки можно использовать тысячи раз. Я бы хотел купить бюстье Medela Easy Expression — так выразиться стало бы намного проще! » Камилла, мама одного ребенка, Австралия.

Принадлежности для грудного вскармливания для сцеживания молока

На определенном этапе вашего пути к грудному вскармливанию вам может потребоваться молокоотсос для сцеживания молока вашему ребенку. Тип насоса, который вам понадобится, зависит от вашей ситуации и от того, сколько молока вы хотите сцеживать. В зависимости от того, как часто вы планируете сцеживать молоко, вам также может понадобиться:

Какие мамы считают наиболее полезными

«На очень ранних стадиях, когда я чувствовал, что моя грудь вот-вот взорвется, я использовала электрический молокоотсос Medela — ровно столько, чтобы избавиться от излишка молока, не сильно стимулируя грудь.Это избавило меня от большого дискомфорта ». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Я использовала двойной электрический молокоотсос Medela Freestyle, чтобы увеличить количество молока, а бюстье Easy Expression удерживало его на месте, чтобы я могла пользоваться руками. Это было просто великолепно ». Эми, мама одного ребенка, Великобритания.

Контрольный список по основам грудного вскармливания для кормящих мам

Содержание [Скрыть] [Показать]

До рождения первого ребенка я понятия не имела, что грудное вскармливание станет такой важной частью моей жизни.Я знала, что это естественно и врожденно, но не знала, насколько сильно я полюблю кормление. Я точно думала, что перестану кормить грудью в 12 месяцев, но в итоге стала кормить своего старшего сына, пока ему не исполнилось два года!

Любым молодым мамам я скажу следующее: грудное вскармливание — это естественно и красиво, но не обязательно поначалу естественным образом . Вы не родились, зная, как кормить ребенка грудью или как и когда сцеживать молоко. Есть кривая обучения, и поначалу это может быть очень сложно и даже болезненно.Требуется время, чтобы понять это. Так что не расстраивайтесь, если поначалу кормить грудью сложно. В 99% случаев я могу с уверенностью сказать, что вы это пройдете.

По моему опыту, первые пару недель грудного вскармливания новорожденного — это тяжелый период адаптации для ребенка, мамы и ее груди. Но я рад сообщить, что после этого все станет намного проще. Я призываю всех молодых мам придерживаться его. Установите цель грудного вскармливания в течение первого месяца, а когда вы ее достигнете, поставьте новую цель — дожить до 3, 6, 9 и 12 месяцев.Обещаю, это того стоит!

С этой целью я составил контрольный список по основам грудного вскармливания, чтобы помочь вам добиться успеха на пути к грудному вскармливанию!

Связано: Лучшие советы по грудному вскармливанию для молодых мам

Несколько полезных фактов о грудном вскармливании

Если вы планируете кормить грудью или сомневаетесь в этом, вот несколько полезных фактов .

Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка в течение первого года жизни.Он содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Ваше грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время.
Грудное молоко содержит антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей, и они с меньшей вероятностью заболеют астмой, некоторыми видами рака и диабетом в более позднем возрасте.
Лучше кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев, после чего вы можете начать вводить твердую пищу с согласия педиатра.

Если все преимущества для здоровья недостаточно убедительны, примите во внимание тот факт, что смесь очень дорога, а затраты быстро растут. Подсчитано, что родители могут сэкономить до 3000 долларов за год за счет грудного вскармливания ( источник ).

Связано: Лучшие пробиотики для беременности и кормления грудью

Хорошо, теперь перейдем к контрольному списку по основам грудного вскармливания…

Контрольный список по основам грудного вскармливания

1) Бюстгальтеры и емкости для кормления

Поскольку новорожденные вначале много кормят грудью (то есть круглосуточно), вам определенно нужно иметь под рукой емкости для кормления, чтобы к ним было легко добраться.Вот почему они возглавляют мой контрольный список по основам грудного вскармливания! Я нашел их особенно полезными по дому, хотя обычно я перехожу на бюстгальтер для кормящих, когда выходлю из дома. Вы поймете, что работает для вас, но я рекомендую иметь под рукой и то, и другое, потому что новорожденные часто кормят грудью .

Емкости для кормления удобны тем, что в них есть откидное отверстие спереди, которое можно открыть с помощью зажима, и они не содержат косточки, что может уменьшить количество молока или вызвать закупорку протоков.

Для резервуаров для кормления я обычно использую Gillian O’Malley Nursing Tanks . Мне также нравится майка Undercover Mama Nursing Tank Top (у нее нет ремней, поэтому она крепится к бюстгальтеру для кормления), а также бак для кормления iLoveSIA .

Что касается бюстгальтеров для кормления, я рекомендую покупать как бесшовные (похожие на спортивный бюстгальтер), так и структурированные бюстгальтеры для кормления. Хотя бесшовные бюстгальтеры могут сэкономить больше времени, будут моменты, когда вы выходите на улицу и захотите иметь больше формы, и структурированный бюстгальтер (даже без косточек) с этим справится лучше.Что касается бесшовных бюстгальтеров, мне абсолютно нравится , Cake Luxury Cotton Candy Bra , а также бесшовный шелковый бюстгальтер для кормления Bravado и бюстгальтеры iLoveSIA . Они прекрасно подходят для сна, поэтому я рекомендую иметь несколько из них под рукой, хотя вы можете предпочесть что-то вроде органического бюстгальтера для сна для кормящих и беременных , потому что он обеспечивает немного больший доступ к вашей груди. Еще я купила несколько дешевых бесшовных бюстгальтеров на распродаже от Motherhood Maternity, которые продержались пару месяцев.

Bravado Women’s Bliss Nursing Bra — это превосходный структурированный бюстгальтер с небольшой набивкой. (Это сэкономит вам немного времени в случае неожиданной утечки.) Он отлично смотрится под футболкой и очень удобен.

2) Чехлы для кормящих

Bebe au Lait Premium Хлопковая накидка для кормящих мамКупить

Для обеспечения конфиденциальности во время ухода за больными в общественных местах вы можете приобрести покрытие для ухода за больными. Не думаю, что на рынке есть идеальный вариант, но Bebe au Lait делает лучшее, что я когда-либо встречал.Их чехлы оснащены шейным ремешком, который удерживает чехол на месте, и открытым вырезом, который способствует циркуляции воздуха и позволяет вам видеть ребенка во время кормления.

Они предлагают три варианта: Bebe au Lait Premium Nursing Cover , которая является их стандартной версией; Premium Muslin Nursing Cover — воздухопроницаемая версия, которая отлично подходит летом или в более теплом климате; и чехол для кормления из органического хлопка , который сделан из органической ткани (хотя я не думаю, что это важно).

Связанные: Лучшие пробиотики для младенцев

3) Подушечки для кормления

Прокладки для кормления Eco Organic ABC Купить

Скорее всего, вам потребуются прокладки для кормления, чтобы устранить протечку. (Сейчас самое время упомянуть о том, чтобы держать под рукой дополнительную рубашку, когда вы выходите из дома, на всякий случай!) Для удобства, когда я работал полный рабочий день, я лично использовал традиционные одноразовые прокладки для медсестер. Мне понравились как прокладки для кормящих мам Lansinoh , так и прокладки Johnson’s Nursing Pads .

К сожалению, мне не удалось найти одноразовые органические прокладки для кормления, но вы можете найти хорошие, пригодные для стирки. Прокладки для кормления Eco Organic пользуются популярностью, а также прокладки для кормления Baby Zelis Organic .

4) Наборы для кормления горячей / холодной терапией

При болях в сосках, нагрубании, мастите, закупорке молочных протоков или другой боли, связанной с грудным вскармливанием, вам понадобится быстрое терапевтическое облегчение. Пакеты для кормления — это один из подходов, и их можно либо нагреть в микроволновой печи, либо заморозить для горячего или холодного облегчения.

Boob-Ease Soothing Therapy Pillows изготовлены из сертифицированного Oeko-Tex бамбукового флиса и семян льна и не содержат гелей. Действительно нетоксичный вариант, Boob-Ease очень рекомендован и высоко оценен. Earth Mama Booby Tubes — еще один отличный вариант. Изготовленные из 100% хлопка с органической внешней оболочкой, Booby Tubes также не содержат геля и могут быть заморожены или обработаны в микроволновой печи. Прокладки для грудной терапии TheraPearl 3-в-1 от Lansinoh — популярный вариант, но, помимо того, что производитель заявляет, что они нетоксичны, я не могу найти много информации, которая бы подробно описывала это утверждение.Тем не менее, они работают хорошо, и важно быстро избавиться от боли в груди, особенно если вы имеете дело с закупоркой протока или маститом.

По словам Келли Мам, факторы риска закупорки протоков и мастита включают нагрубание (то есть пропуск кормлений или слишком длительные перерывы между сцеживаниями), воспаление, давление (то есть слишком тесный бюстгальтер) и инфекцию. Если вы считаете, что у вас закупорка протока или мастит, немедленно обратитесь к врачу.

5) Органический крем для сосков

Многие кормящие мамы беспокоятся о потрескавшихся и болезненных сосках, и это правильно.К сожалению, наиболее популярным решением, с которым я столкнулся, является ланолиновый крем, который получают из овечьей шерсти, обычно обрабатывают пестицидами и могут содержать другие вредные элементы, включая фекалии и ГМО (!). По этим причинам я настоятельно рекомендую избегать крема с ланолином и выбирать более безопасную альтернативу. Я даже не включила ланолин в свой контрольный список для кормления грудью, потому что рекомендую полностью его избегать!

Хорошая новость в том, что вам может вообще не понадобиться крем.Для того же эффекта можно просто нанести грудное молоко или оливковое масло на соски.

Но если вам нужно что-то более существенное, обратите внимание на крем для сосков Motherlove Organic или Earth Mama Organics Non-GMO Nipple Butter , оба из которых не содержат ланолина. Также ознакомьтесь с моим руководством по лучшим органическим кремам для сосков , чтобы получить еще более естественные варианты.

6) молокоотсос

Даже если вы планируете кормить ребенка исключительно грудью, вы, вероятно, захотите ввести бутылочку в возрасте 3–4 недель.Это важно, потому что это означает, что вы не будете нужны при каждом кормлении — вам понадобится перерыв и отдых. Вот тут-то и пригодится накачка!

Недавно я опубликовал целую статью о лучших молокоотсосах . Прочтите здесь обзоры лучших молокоотсосов, от ручных и силиконовых до электрических и громкоговорящих. А если вы находитесь в Соединенных Штатах, обязательно прочитайте, как получить бесплатный молокоотсос по страховке .

Связанный: Почему помпа Haakaa — лучший хакер для грудного вскармливания

7) Бюстгальтеры для накачки без помощи рук

Бюстгальтер для молокоотсоса Simple Wishes без рукКупить

Многозадачность — ключ к успеху, особенно при прокачке! Так что вам нужно, чтобы ваши руки были как можно более свободными во время сцеживания.Здесь действительно могут быть полезны бюстгальтеры для сцеживания без помощи рук, особенно для работающих мам, которые будут сцеживать молоко в офисе или в дороге.

Если вам нужен бюстгальтер для кормления без помощи рук, попробуйте бюстгальтер для кормления Organic Pumpease . Однако я на самом деле не думаю, что вам понадобится , чтобы купить органический бюстгальтер, поэтому вы можете также рассмотреть бюстгальтер для молокоотсоса Simple Wishes Hands Free Hands Free .

Я очень рекомендую приобрести один из них!

8) Хранение нетоксичного грудного молока

Самым популярным решением для хранения и замораживания молока являются пластиковые пакеты для хранения грудного молока .Но поскольку пластик может вымываться в жидкости, это не идеальный раствор для хранения сцеженного грудного молока, замороженного или хранящегося в холодильнике. По правде говоря, в настоящее время доступно не так много хороших альтернатив, но вы можете рассмотреть возможность использования стеклянных детских бутылочек (и просто купите их много, предпочтительно недорогих ) или стеклянных бутылочек.

Я использовал 4 унции. стеклянные банки для замораживания и на 8 унций. mason jars для охлаждения молока. Когда дело доходит до замораживания грудного молока, имейте в виду, что молоко в морозильной камере расширяется, и не заполняйте банку до верха.Замораживание небольшими порциями (около 3 унций за раз) также позволяет не тратить молоко впустую, если вашему ребенку нужно только небольшое количество за раз.

9) Бутылки с водой, чтобы сохранить себя гидратированным

Очень важно пить воду во время кормления грудью, что мне просто пришлось добавить это в свой контрольный список по основам грудного вскармливания, хотя это не обязательно вопрос, связанный с грудным вскармливанием.

Поскольку вы будете кормить грудью одной свободной рукой, гораздо проще использовать бутылку для воды из стеклянной соломинки.Обещаю, это спасет жизнь.

Есть много вариантов на выбор, но я лично рекомендую Takeya brand и Camelbak Eddy Glass Water Bottle (24 унции), потому что оба поставляются с силиконовой трубочкой, в то время как в большинстве других бутылок из стеклянной соломки используются пластиковые трубочки. Таким образом, вы можете избежать контакта с пластиком, используя одну из этих бутылок. Просто обратите внимание, что они могут стать довольно тяжелыми, когда они наполнены, поэтому будьте осторожны, используя их рядом с вашим малышом.

Поддержка грудного вскармливания

Я надеюсь, что этот контрольный список по основам грудного вскармливания оказался для вас полезным при подготовке к грудному вскармливанию.Я желаю вам удачи в грудном вскармливании и призываю вас обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или La Leche League , если вы испытываете боль или трудности. (Во многих больницах и детских бутиках также есть группы поддержки грудного вскармливания, которые возглавляет специалист по грудному вскармливанию. Некоторые специалисты по грудному вскармливанию придут к вам домой для консультации.) Они могут оценить, сколько молока получает ваш ребенок во время кормления грудью, и дать дополнительные советы, например как способ помочь увеличить количество молока или справиться с пузырями или закупоркой протоков.При необходимости они также могут порекомендовать дополнительные продукты специально для вас, например защитные кожухи для сосков.

Нет другого навыка, в котором мы ожидаем, что у нас должны появиться внезапные знания и способности, как в случае с грудным вскармливанием. Никто не ожидает, что они купят пианино (без предварительных знаний) и смогут сыграть концерт через неделю. Они не чувствуют, что потерпели неудачу, когда не могут этого сделать. — Кэрол Смит, IBCLC

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием, прочитайте еще вдохновляющих слов Кэрол Смит на Келлимом.Убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая будет поощрять вас в моменты, когда это не так просто, как вы думали. И помните, вы не одиноки. Грудное вскармливание — это особая связь между мамой и ребенком, но это процесс обучения, и каждой новой маме требуется время, чтобы понять это. Присоединяйтесь к моей бесплатной группе на Facebook для еще большей поддержки!

Источники: [1] March of Dimes [2] Kellymom

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

12 основных принадлежностей для грудного вскармливания на Amazon Prime

За последние несколько месяцев у вас было много , а это означает, что независимо от того, насколько тщательно вы вели регистрацию своего ребенка и размещали его перед рождением ребенка, у вас обязательно будет некоторые покупки в последнюю минуту. кормящие мамы быстро понимают, что кормление грудью требует не только ваших девочек. Если вы изо всех сил пытаетесь запастись принадлежностями для грудного вскармливания, вы не одиноки — и мы готовы помочь. Независимо от того, покупаете ли вы в первый раз предметы первой необходимости или нуждаетесь в пополнении запасов, ознакомьтесь с этим списком продуктов для грудного вскармливания, доступных на Amazon Prime, которые готовы к отправке и доставке к вам быстрее, чем вы можете сказать «пакеты для хранения грудного молока».

Изображение: любезно предоставлено iLoveSIA

Женские бесшовные бюстгальтеры для беременных и кормящих мам iLoveSIA

Первое в нашем списке предметов первой необходимости для грудного вскармливания: купите себе хорошие бюстгальтеры для кормления.Наши читатели — большие поклонники этих наборов; они представлены в сочетании красивых нейтральных цветов, не имеют проводов для максимального комфорта и доступны по цене. У них также есть удобные регулируемые ремни и съемные поролоновые чашки для дополнительного дополнительного покрытия (например, если вы пытаетесь скрыть прокладки для кормления).

Купите: 28 долларов за набор из 3 штук, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Lansinoh

Lansinoh Stay Dry Одноразовые прокладки для кормления

Ах, да, прокладки для кормления — поговорим о самом необходимом для грудного вскармливания! Эти удобные накладки на соски не позволяют протечкам просачиваться сквозь одежду.Их стеганые соты сохраняют внешний вид и ощущение сухости, но подушечки по-прежнему тонкие и достаточно мягкие, чтобы не причинять вреда больным соскам. Рекомендуется часто менять прокладки для кормления, что очень просто, поскольку они одноразовые.

Купите: 28 долларов за набор из 240 штук, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено iLoveSIA

Безшовные майки iLoveSIA для кормящих мам

Очевидно, мы здесь для того, чтобы купить предметы первой необходимости для грудного вскармливания, а именно куда входят эти топики для медсестер.Базовые (читай: универсальные) майки поставляются со встроенными бюстгальтерами для дополнительной поддержки и идеально подходят для многослойного или одиночного ношения. У них также есть раскрывающиеся чашки для одной руки, которые обеспечивают максимальный контакт кожи с кожей с ребенком. Как и отдельные бюстгальтеры для кормления бренда, эти майки имеют отличные оценки.

Купите: 30 долларов за набор из 2 штук, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Medela

Medela Quick Clean молокоотсос и вспомогательные салфетки

Очень важно очищать детали молокоотсоса после каждого сеанса, но Эти салфетки Medela пригодятся, когда вы не рядом с раковиной.Эти гигиенические салфетки (не содержащие спирта, отбеливателя и отдушек) безопасны и сверхэффективны для очистки молокоотсосов, защитных кожухов, клапанов, мембран, бутылочек и даже самого насоса, и все это в одно мгновение. Что действительно отличает их от других, так это то, что их можно использовать как , так и на пеленальных столиках, стульчиках для кормления и даже на ваших столешницах. Их универсальность делает их лучшим выбором по цене.

Купить: От 9 долларов за набор из 30, Amazon.com

Изображение: Предоставлено Kiinde

Kiinde Хранение грудного молока Twist Pouches

Эти пакеты — один из наших лучших вариантов для хранения грудного молока сумки.Почему? Потому что они сверхэффективны. Они не только являются отличным герметичным вариантом для хранения сцеженного молока, но также совместимы со всеми основными молокоотсосами (с помощью набора адаптеров за 7 долларов, который продается отдельно), что означает, что вы можете сцеживать молоко прямо в пакеты. Вы даже можете поместить сумку в бутылочку Kiinde, надеть соску и кормить ребенка прямо из поворотного мешочка. Мы делаем все возможное, чтобы сохранить каждую каплю вашего жидкого золота!

Купить: От 8 долларов за набор из 20 штук, Amazon.com

Изображение: предоставлено Munchkin

Munchkin Milkmakers Lactation Cookie Bites

Лекарства от кашля и простуды во время грудного вскармливания

В этой статье используются категории риска лактации доктора Хейла. Каждому лекарству присваивается рейтинг от самого безопасного (L1) до опасного (L5). Вы можете найти более подробную информацию об этой рейтинговой системе внизу этой страницы.

Ищете краткий список безопасных лекарств при грудном вскармливании? Попробуйте наш одностраничный флаер .

В этой статье

Антибиотики и стероиды, отпускаемые по рецепту

Боль и жар

Кашель и заложенность груди

Аллергия и заложенность носовых пазух

Снотворные

Спреи назальные

Травяные и пищевые добавки

Ищете информацию о других лекарствах?

Объяснение категорий риска лактации

Антибиотики и стероиды, отпускаемые по рецепту

Антибиотики только по рецепту (обычно L1-L2) : В общем, кормление грудью во время короткого курса (<14 дней приема антибиотиков) безопасно.Эти лекарства обычно переходят в молоко в приемлемых количествах. Некоторые младенцы могут быть чувствительны даже к небольшим количествам в желудочно-кишечном тракте, вызывая диарею. Если соответствует возрасту, можно использовать пробиотики или йогурт с живыми культурами, чтобы свести к минимуму расстройство желудочно-кишечного тракта (для вас, мама!). Общие названия: пенициллины, цефалоспорины, азитромицин

Стероиды только по рецепту (обычно L2) : Краткосрочные курсы пероральных или инъекционных стероидов вряд ли повлияют на младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Дозы, применяемые при респираторных инфекциях, не требуют прерывания грудного вскармливания. Распространенные названия: метилпреднизолон (пакет доз Medrol, SoluMedrol), преднизон, преднизолон, будесонид (Pulmicort), триамцинолон (Kenalog)

Pain & Fever (анальгетики и жаропонижающие)

Ибупрофен (L1): Перенос ибупрофена с грудным молоком хорошо изучен, поскольку он часто используется при послеродовой боли. Очень мало этого лекарства попадает в молоко (около 0.6% от материнской дозы). Кроме того, этот препарат назначают непосредственно младенцам в гораздо более высоких дозах, чем эта. ² Ибупрофен является предпочтительным анальгетиком для кормящих матерей . Не превышайте 3,2 грамма в день. Распространенные торговые наименования: Адвил, Нуприн, Мотрин.

Ацетаминофен (L1): Ацетаминофен совместим с грудным вскармливанием, так как только небольшое количество секретируется в грудное молоко. Его дают непосредственно младенцам в дозах, намного больших, чем они получали бы случайно с грудным молоком.Ацетаминофен обычно входит в состав комбинированных продуктов. Не превышайте 4 грамма в день. Обычное торговое название: Тайленол.

Напроксен (L3) : Напроксен менее изучен, чем другие препараты того же класса. Он выделяется с грудным молоком, но, по-видимому, не в количествах, которые могли бы нанести вред младенцу. Однако для выведения напроксена из организма требуется больше времени, чем для других НПВП, и он имеет больший потенциал для повреждения сердечно-сосудистой системы, почек и желудочно-кишечного тракта младенца в случае передозировки.Кратковременное (<2 недель) послеродовое применение напроксена, нечастое или эпизодическое применение должно быть совместимо с грудным вскармливанием. Не превышайте 1 грамм в день. Распространенные торговые наименования: Напрокс, Напросин, Алеве.

Аспирин (L2) : Хотя аспирин выделяется в грудное молоко в небольших количествах, он может вызвать проблемы с кровотечением у младенцев и увеличивает риск синдрома Рейе (повреждение печени, связанное с использованием аспирина для лечения некоторых вирусных заболеваний. у детей).Применение «детского аспирина (81 мг в день)» вряд ли увеличит риск этих проблем. Аспирин не должен быть препаратом первого выбора для снятия боли у кормящих матерей. Однако преимущества его уникальной фармакологии могут перевесить риски для женщин с определенными заболеваниями, такими как ревматическая лихорадка и после сердечных приступов. Решение об использовании аспирина следует принимать под руководством врача. Распространенное торговое название: Bayer.

* Некоторые комбинированные лекарства от головной боли или облегчения менструального цикла, содержащие аспирин или ацетаминофен, такие как экседрин или мидол, содержат кофеин.См. в нашем обсуждении кофеина для получения дополнительной информации.

Кашель и заложенность груди

Бензокаин (L2): обезболивающее. Временно снимает боли, связанные с зудом, болью в горле. Нет никаких адекватных и хорошо контролируемых исследований или сообщений о случаях у кормящих женщин. Из-за его низкой пероральной абсорбции после применения, концентрация в крови матери, вероятно, слишком низка для того, чтобы вызвать какие-либо значительные клинические эффекты у младенца, находящегося на грудном вскармливании.Бензокаиновые капли от кашля или леденцы (с ментолом или без него) — отличный выбор для облегчения кашля у кормящих матерей. Распространенные торговые наименования: Cepacol.

Ментол (L3): обезболивающее. Обычно используется для местных анальгетиков и снятия боли в горле. Только минимальное количество ментола попадет в грудное молоко. Побочные эффекты грудного вскармливания для младенцев маловероятны из-за низкой относительной дозы и метаболизма первого прохождения. Нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у кормящих женщин.Ментоловые леденцы от кашля, леденцы и / или растирание груди — отличный выбор для облегчения кашля у кормящих матерей. Распространенные торговые наименования: Halls, Ricola, Luden’s, Vick’s

Guaifenesin (L2): это отхаркивающее средство, используемое для разжижения секреции дыхательных путей. Не подавляет кашель. Низкая эффективность отхаркивающих средств в целом свидетельствует о том, что они не могут служить достаточным основанием для использования кормящими матерями. Однако неблагоприятные эффекты для младенцев не описаны.Распространенные торговые наименования: Робитуссин, Муцинекс

Мед (L3). Согласно исследованию 2014 года, мед более эффективен при лечении симптомов кашля у детей, чем плацебо и дифенгидрамин, но менее эффективен, чем декстрометорфан. ³ Однако необходимо рассмотреть возможность проведения дополнительных исследований на взрослых. Мед никогда не следует употреблять младенцам.

Декстрометорфан (L3): это противокашлевое средство, которое, по-видимому, действует, повышая порог кашля в мозге.Это самое безопасное из противокашлевых средств, которое вряд ли перейдет в молоко. Наблюдайте за младенцами, находящимися на грудном вскармливании, на предмет сонливости или плохого кормления. Распространенные торговые наименования: ДМ, Бенилин, Дельсим, Робитуссин ДМ.

Бензонатат требуется рецепт (Избегать по возможности, L4): ненаркотическое средство от кашля. Имеются минимальные фармакокинетические данные по этому продукту и нет данных о переносе в грудное молоко. Ожидается, что передача молока будет низкой или средней в зависимости от размера лекарства. Бензонатат — очень опасный продукт, когда его принимает непосредственно ребенок.Из-за потенциальной серьезной токсичности при относительно низких дозах этого лекарства следует избегать в период лактации. Распространенные торговые наименования: Tesselon Perles

Кодеин Требуется рецепт (L3): лекарства, содержащие кодеин, больше не продаются без рецепта, но используются для лечения боли и кашля. Кодеин может вызвать угнетение дыхания при приеме в высоких дозах. Хотя были отдельные случаи угнетения дыхания у грудных детей, вероятно, безопасно употреблять в умеренных количествах (<150 мг в день) во время грудного вскармливания.В общем, если мать вялость, ей следует подождать, пока она не начнет кормить грудью, пока она не станет бодрствовать, после чего уровень кодеина будет ниже. Распространенные торговые наименования комбинированных продуктов: Cheratussin AC, Tuzistra XR, Robitussin AC, Vanacof, Tylenol # 3, Tylenol # 4

Аллергия и заложенность носовых пазух

Дифенгидрамин (L2): антигистаминный препарат. Дифенгидрамин — это антигистаминный препарат, который часто используется при лечении кашля, простуды, придаточных пазух носа и аллергии.Он также является основным компонентом многих снотворных, в том числе «ночных» версий лекарств от простуды, а также таблеток от укачивания. Хотя его уровень в грудном молоке низкий, этот препарат может вызывать седативный эффект и поэтому не идеален для кормящих матерей. Если вы принимаете седативные препараты, убедитесь, что у вас есть помощь в уходе за младенцем. На рынке есть много неседативных антигистаминных препаратов, которые, вероятно, являются лучшим выбором. К ним относятся цетиризин (Зиртек-L2), лоратадин (Кларитин, Алаверт-L1) и фексофенадин (Аллегра-L2).Существуют некоторые неофициальные данные о том, что дифенгидрамин может подавлять выработку молока, но эта модель не подтверждается медицинской литературой. Распространенные торговые наименования: Бенадрил, Тайленол ПМ.

Хлорфенирамин (L3) и бромфенирамин (L3): антигистаминные препараты. Эти лекарства похожи на дифенгидрамин, но у них меньше исследований по безопасности грудного молока. Они обладают сильным успокаивающим действием и не рекомендуются. Если вы принимаете седативные препараты, убедитесь, что у вас есть помощь в уходе за младенцем.Упомянутые выше неседативные антигистаминные препараты по-прежнему являются лучшим выбором. Распространенные торговые наименования: Aller-Chlor, C.P.M., Chlor-Phen, Chlor-Trimeton Allergy, Teldrin HBP.

Псевдоэфедрин без рецепта, но хранится в аптеке (L3): противоотечное средство. Псевдоэфедрин — это адренергическое соединение, используемое в качестве противоотечного средства для носа. Не обладает антигистаминными свойствами. В небольшом количестве выделяется с грудным молоком. С этим продуктом следует проявлять осторожность, так как он может снизить выработку молока у некоторых матерей на поздней стадии лактации (матери, кормящие грудью младенцев старше 8 месяцев).Псевдоэфедрин обычно встречается в комбинированных продуктах. Отличной альтернативой может быть назальное противозастойное средство, такое как оксиметазолин (Африн-L3, обсуждаемый ниже). Общие торговые наименования: Судафед, Кларитин-D.

Фенилэфрин (L3): противозастойное средство. Фенилэфрин — это противозастойное средство, которое обычно добавляют в холодные смеси и назальные спреи при простуде, гриппе и заложенности носа. Об уровнях в молоке не сообщалось, но эксперименты показали, что оно плохо всасывается при пероральном введении у младенцев.Отличной альтернативой может быть назальное противозастойное средство, такое как оксиметазолин (Африн-L3, обсуждаемый ниже). Распространенные торговые наименования: Неофрин, Неосинефрин, Викс Синекс Назал.

Спящий режим

Дифенгидрамин (L2): антигистаминный препарат. Дифенгидрамин — это антигистаминный препарат, который часто используется при лечении кашля, простуды, придаточных пазух носа и аллергии. Используется для высушивания выделений. Седативный эффект — нежелательный побочный эффект при использовании его в качестве лекарства от аллергии, но он может быть полезным для улучшения сна.Если вы принимаете седативные препараты, убедитесь, что у вас есть помощь в уходе за младенцем. Существуют некоторые неофициальные данные о том, что дифенгидрамин может подавлять выработку молока, но эта модель не подтверждается медицинской литературой. Распространенные торговые наименования: Бенадрил, Тайленол ПМ.

Доксиламин (L3) : Это еще один седативный антигистамин, похожий на дифенгидрамин, который чаще используется из-за его седативных свойств. Нет достоверных исследований о том, какое количество этого препарата попадает в грудное молоко.У младенцев, подвергшихся воздействию доксиламина, есть сообщения о седативном действии, апноэ и парадоксальной стимуляции ЦНС. Если вы принимаете седативные препараты, такие как дифенгидрамин, обязательно получите поддержку в уходе за младенцем. Будьте осторожны с этим лекарством. Общепринятое торговое наименование: Unisom

Мелатонин (L3) : Мелатонин — это нормальный гормон, секретируемый шишковидной железой головного мозга человека, в основном в ночное время. Он может вызывать у людей сонный характер или быть результатом сна; доказательства не ясны.Он определенно попадает в грудное молоко, и некоторые эксперты считают, что он отвечает за то, что заставляет мозг новорожденного сбрасывать свои циркадные часы на часы матери, сообщая новорожденному время дня. Эффект перорального приема мелатонина на новорожденных неизвестен, но до сих пор не сообщалось о побочных реакциях.

Спреи назальные

Носовое орошение физиологическим раствором (L1) : Использование соленой воды для орошения носа и носовых пазух — это практика, насчитывающая тысячи лет.В современных аптеках физиологический раствор доступен в виде спреев для носа и полосканий для носа, а также в пакетиках с минералами для домашнего восстановления. Исследования показали, что промывание носовых пазух и носа очень эффективно облегчают симптомы хронического риносинусита. ⁴ ^{Орошение солевым раствором — наиболее безопасное лечение риносинусита у беременных или кормящих матерей. Распространенные торговые названия: Средство для полоскания носовых пазух, Солевой раствор, Ocean}

Оксиметазолин (L3) : Противоотечное средство для носа. Это противозастойное средство выпускается в нескольких формах, которые действуют от 4 до 12 часов. Нет хороших исследований безопасности оксиметазолина во время грудного вскармливания, однако ожидается, что очень мало его попадет в молоко, потому что он вводится местно и плохо всасывается. По этой причине оксиметазолин, вероятно, является лучшим выбором, чем пероральные системные деконгестанты, такие как псевдоэфедрин, во время грудного вскармливания. Оксиметазолин следует использовать только кратковременно, не более 3 дней, чтобы избежать застойных явлений.Распространенное торговое название: Африн.

Триамцинолон (L3) : Назальный стероид. Это первый стероидный назальный спрей, отпускаемый без рецепта, который продается в Соединенных Штатах. Триамцинолон можно использовать в течение более длительных периодов времени, не вызывая застоя при отскоке. Когда мать использует этот продукт назально, риск для грудного ребенка практически отсутствует. Пероральные и местные формы (только по рецепту) заслуживают большей осторожности при их использовании. Распространенное торговое название: Kenalog shot, Nasacort.1

Флутиказон (L3): назальный стероид.Типичный стероид, который в основном используется интраназально при аллергическом рините и через ингаляцию при астме. При ограниченной пероральной и системной биодоступности маловероятно, что уровни молока будут клинически значимыми, даже при довольно высоких дозах. О каких-либо эффектах у детей грудного вскармливания не сообщалось. Распространенные торговые наименования: Флоназ.

Мометазон (L3): назальный стероид. В первую очередь предназначен для интраназального и местного применения. Считается стероидом средней активности. Крайне маловероятно, что мометазон будет выделяться с грудным молоком в клинически значимых количествах после местного или интраназального введения.Не сообщалось о проблемах со здоровьем при употреблении молока. Обычные торговые наименования: Nasonex.

Травяные и пищевые добавки

Цинк пищевая добавка (L2). Цинк можно использовать местно или внутрь, и обычно он не опасен при грудном вскармливании ребенка старшего возраста. Однако дозы цинка в средствах от простуды могут превышать безопасные. Не существует общепринятого стандарта для слишком большого количества, но рекомендуемая суточная доза цинка из всех источников (включая пищу) составляет 12 мг в день для кормящей женщины. Дозы широко продаваемых цинковых добавок часто варьируются от 8-25 мг каждые 3-4 часа. С этими продуктами общее ежедневное потребление цинка может легко стать чрезмерным. Соли цинка для лечения простуды могут иметь негативные последствия для грудных детей в первые недели жизни. Таким образом, следует избегать чрезмерного приема цинка кормящим матерям в течение первого месяца после родов. Местное применение оксида цинка (например, солнцезащитного крема) не абсорбируется и безопасно при грудном вскармливании.Распространенные торговые наименования: Galzin, Airborne, Orazinc, Zicam

Витамин C пищевая добавка (L1). Витамин С часто рекламируют при холодных боях. Хотя его эффективность при лечении простуды не подтверждена, прием добавок во время грудного вскармливания, вероятно, не вреден. Даже высокие уровни материнского потребления привели лишь к незначительному увеличению уровней в грудном молоке. ⁵ Распространенные торговые наименования: Airborne, Emergen-C, Cenolate, Celin, Cemill

Эхинацея травяная добавка (L3).это трава, которая, как было показано, оказывает значительное противокашлевое действие при приеме в виде пероральной добавки. ⁶ Хотя прием эхинацеи во время грудного вскармливания, вероятно, безопасен, значительных исследований, показывающих влияние потребления эхинацеи на грудное вскармливание младенцев или выработку молока, не проводилось.

Ищете информацию о других лекарствах?

Приложение MommyMeds предоставляет новейшие знания о различных лекарствах для безопасного использования кормящими матерями.Наша разнообразная команда специалистов собралась вместе, чтобы разработать простой в использовании ресурс, доступный для матерей, относительно риска лактации, связанного с употреблением наркотиков. Поддержите наши исследования в области лекарств для грудного вскармливания, загрузив приложение сегодня.

(Информацию о других заболеваниях см. В наших разделах, посвященных акне и жалобам GI .)

Объяснение категорий риска лактации

Drs. Томас Хейл и Кайтлин Крутч провели обширное исследование воздействия лекарств на материнское молоко.Они присвоили каждому лекарству оценку от самого безопасного (L1) до опасного (L5).

L1 Safest : Обширные доказательства отсутствия неблагоприятного воздействия на младенца

L2 Безопаснее : ограниченные доказательства без увеличения неблагоприятных воздействий на младенца

L3 Вероятно безопасно : Нет исследований, но мнение экспертов указывает на безопасность. Возможен риск для младенца, поэтому необходимо проводить дополнительную оценку для рассмотрения индивидуальных ситуаций.

L4 Возможно опасно : Положительные доказательства или экспертное заключение о риске для грудного ребенка или молочной продуктивности.

L5 Опасно : Значительный и документально подтвержденный риск для младенца.

Малаика Шинвари

Кайтлин Крутч, PharmD, MBA, BCPS

На основе предыдущих статей InfantRisk, написанных Джеймсом Эбби, доктором медицины, Эрикой Андерсон, MS4, Томасом У. Хейлом, доктором философии, и Терезой Бейкер, доктором медицины.

Список литературы

1. Хейл, Томас Райт. Лекарства Хейла и материнское молоко, 2021: Руководство по лактационной фармакологии .Издательство Springer, 2021 г.

2. Уолш П., Ротенберг С.Дж., Банг Х. Безопасность ибупрофена у детей младше шести месяцев: ретроспективное когортное исследование. Леонг С., изд. PLOS ONE . 2018; 13 (6): e0199493. DOI: 10.1371 / journal.pone.0199493

3.Findlay, Jw, et al. «Псевдоэфедрин и трипролидин в плазме и грудном молоке кормящих матерей». Британский журнал клинической фармакологии , т. 18, нет. 6, 1984, стр. 901–906., DOI: 10.1111 / j.1365-2125.1984.tb02562.x.

4. Ахиллес Н., Мосгес Р. Орошение носа физиологическим раствором при симптомах острого и хронического риносинусита. Текущие отчеты об аллергии и астме. апрель 2013 г .; 13 (2): 229-235.

5. Фунг Э. Б., Ричи Л. Д., Вудхаус Л. Р., Рол Р., Кинг Дж. С.. Всасывание цинка у женщин во время беременности и кормления грудью: продольное исследование. Am J Clin Nutr 1997; 66 (1): 80-88.

6. Barth, Anders, et al. «Противокашлевой эффект фиксированной комбинации экстрактов Justicia Adhatoda, Echinacea Purpurea и Eleutherococcus Senticosus у пациентов с острой инфекцией верхних дыхательных путей: сравнительное, рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.Фитомедицина, т. 22, нет. 13, 2015, стр. 1195–1200., DOI: 10.1016 / j.phymed.2015.10.001.

10 принадлежностей для грудного вскармливания, которые вы должны иметь до рождения ребенка

Поделиться — это забота!

Я сотрудничал с Лансино для написания этой статьи.

Есть столько всего, к чему нужно подготовиться, когда вы ждете ребенка! Убедитесь, что у вас есть одежда, подгузники, салфетки и много детских вещей! Если вы готовитесь к грудному вскармливанию (что я очень рекомендую!), Есть несколько вещей, которые вы должны иметь под рукой до рождения ребенка.Поверьте, я должен знать. Я кормила грудью всех своих детей и со дня на день буду кормить четвертого ребенка (все еще жду его / ее приезда!). Ниже приводится список вещей, которые я убедился иметь под рукой до приезда моего малыша.

Прокладки для кормящих

В первые несколько месяцев грудного вскармливания ваша грудь будет подтекать. Утечка не будет постоянной, но я обещаю вам, это может произойти очень внезапно. Вы будете ходить по продуктовому магазину или крепко спать в 2 часа ночи, и вдруг почувствуете разочарование.Вы можете кормить ребенка грудью, пытаясь наполнить тележку продуктами (да, я делал это раньше), или разбудить спящего ребенка, чтобы он поел, но у вас все равно будет течь из груди, которая не используется . Спустя несколько недель, а иногда и месяцев, у вас больше не будет спонтанных отказов (или, по крайней мере, не так часто), но у вас все еще может быть утечка из груди, которую не кормят.

К счастью, они делают прокладки для груди для решения этой проблемы, и пока вы не забываете их использовать, вас не смутят большие мокрые пятна на рубашках или кровать, залитая молоком посреди ночи (да, тоже была там !).Мне нравятся одноразовые прокладки для кормления Lansinoh — они идеально подходят как днем, так и ночью и индивидуально упакованы, что позволяет легко брать их в сумочку или сумку для подгузников. Они только что выпустили свои новые прокладки для кормления Ultimate Protection с синим сердечником InvisiLock ™, который мгновенно улавливает и отводит влагу от центра прокладки. Они могут поглощать в 20 раз больше своего веса, но при этом остаются тонкими и незаметными. Я так рад возможности попробовать их на этот раз.

Бюстгальтер для кормления или майка

Ваша грудь во время грудного вскармливания не будет такого же размера, как была до беременности, поэтому вам нужно будет купить новые бюстгальтеры или поддерживающие резервуары для девочек .Я перехожу с 32A на 36D, когда приходит мое молоко, а затем устанавливаю уровень 34B / C после нескольких месяцев кормления грудью, поскольку количество молока регулируется. Лично я предпочитаю резервуары для кормления бюстгальтерам по двум причинам:

Я ношу ванну для кормления, когда я кормлю грудью на публике и мне нужно поднять рубашку, мой живот все еще прикрыт. Это согревает меня зимой и скромно круглый год.
Я считаю, что резервуары для кормления более удобны для меня и лучше подходят для меняющегося размера груди, чем бюстгальтеры для кормления.Я пробовала несколько брендов на протяжении многих лет и мне очень нравится моя Bravado! Дизайн Танков бюстгальтера для кормления. Они не самые дешевые на рынке, но они действительно хорошо держатся и, на мой взгляд, стоят дополнительных затрат.

Может быть трудно понять, какой именно размер купить, поэтому я рекомендую для начала просто купить 2 или 3 бюстгальтера / майки. Я считаю, что размер, который подходит к концу моей беременности (36 недель и позже), — это размер, который я в конечном итоге ношу в течение первых нескольких дней после рождения ребенка (в ожидании поступления молока), а затем снова примерно с 3 месяца спустя.В течение первых нескольких недель грудного вскармливания (благодаря набуханию) мне нужно увеличивать размер груди.

Каждая женщина будет отличаться от других, но если я собираюсь угадать, я бы сказал, что купите 1 резервуар для кормления, который подходит вам примерно на 36 неделе, а затем купите второй на один размер больше (чашка и группа). Затем, как только вы точно узнаете, какой будет ваш размер, вы сможете заказать еще. У меня есть запас Бравады! На руках у меня 34B / C и 36 D / E.

HPA Ланолин

Эти первые несколько недель, особенно когда вы кормите грудью впервые, могут быть жестокими.На самом деле, если вы впервые кормите грудью, я бы посоветовал вам прочитать мой пост о нелепой правде о грудном вскармливании. В этой статье я много рассказываю о том, что мне хотелось бы, чтобы кто-то сказал мне еще до рождения моего первого ребенка.

У некоторых женщин трещины на сосках буквально кровоточат. Хотя я избежала этого ужаса, мои груди часто остаются болезненными в течение первых 3 месяцев после родов. Мои соски всегда так болят в течение первых нескольких недель, что, когда вода попадает на них, я чувствую себя ногтями.Конечно, вы можете быть одной из тех счастливчиков, которым не приходится сталкиваться ни с одной из этих проблем, но вы не хотите, чтобы у вас остались трещины, боли и кровотечение без какого-либо облегчения! Lansinoh HPA Lanolin — №1 рекомендованный консультантами по грудному вскармливанию в США. В качестве дополнительного бонуса, если вы не используете всю трубку, я считаю, что она также отлично подходит для лечения воспаленных и потрескавшихся губ.

Therapearl 3-в-1 гелевые пакеты для терапии груди

Как и ланолин HPA, эти гелевые пакеты для терапии груди 3-в-1 Therapearl важны для вашего комфорта в первые дни грудного вскармливания.Если вы испытываете набухание (что бывает у многих мам), использование этих гелевых пакетов в качестве лечения простуды может стать долгожданным успокаивающим облегчением. Вы также можете использовать его в качестве горячей терапии, если у вас возникнет закупорка протока или мастит, или использовать их в качестве вспомогательного средства для сцеживания, чтобы помочь вам добиться облегчения.

Одеяла муслиновые

Это может показаться странным для добавления в список, но я обнаружил, что мои муслиновые одеяла очень ценны при кормлении грудью. Я всегда ношу с собой одну, потому что они отлично подходят для кормления и вдвое больше мягких, больших тряпок для отрыжки.Я также часто кладу один под ребенка на тот случай, если у него / нее надул подгузник во время кормления грудью, особенно если нас нет дома. Хотя для этой цели можно использовать любое одеяло, мне очень нравятся муслиновые одеяла, потому что они легкие и дышащие.

Маточный релаксант

Не каждый будет испытывать послеродовые боли с первым ребенком, но я испытал. Никто никогда не предупреждал меня о них, поэтому я был совершенно застигнут врасплох. Говорят, что с каждым новорожденным им становится хуже. Послеродовые боли — это сокращения матки, напоминающие менструальные спазмы.Кормление грудью вызывает их в течение первых 24-72 часов после родов. Действительно, они полезны, потому что помогают уменьшить вашу матку, но они могут быть довольно болезненными для тела, которое уже болит. Я обнаружила, что настойка WishGarden’s After Ease очень помогает, и обычно начинаю использовать ее, когда кормлю грудью своего новорожденного во второй раз.

Подушка для кормления

Подушки для кормления поднимают вашего новорожденного в эргономичное положение для кормления грудью, помогая расслабить руки и спину.Вы можете использовать обычные подушки, если вы не можете позволить себе подушку для кормления, но подушки для кормления имеют идеальную форму, чтобы облегать ваше тело во время кормления грудью. Ищите тот, который можно стирать в стиральной машине (у вашего ребенка наверняка случится срыгивание или выпадение подгузников) и / или предлагает доступные чехлы, чтобы ограничить стирку всей подушки. Если вы большой поклонник муслина, вы, как и я, будете счастливы, увидев, что у компании Aden + anais появилась новая подушка для кормления!

молокоотсос

Когда у меня родился первый ребенок, я купил дешевую помпу с батарейным питанием.Я планировала быть домохозяйкой и полагала, что мне не нужно будет сцеживать молоко очень часто, поэтому я решила, что любой помпы будет достаточно. Парень, я был неправ. Возможно, это была та марка, которую я купил, но этот насос был ужасен. У меня были проблемы с приливом, и даже когда я мог, у меня все еще были проблемы с выделением большого количества молока. Потом я получил новую двойную электрическую помпу от Lansinoh. Какие. Разница! Наконец-то я смог не только добиться прилива, но и выпить много молока. Качественный молокоотсос теперь в моем списке обязательных детских принадлежностей!

Даже если вы планируете оставаться дома со своим ребенком, я все равно рекомендую вам сцеживать и сохранять хотя бы небольшой запас грудного молока.Двойной электрический насос Lansinoh SignaturePro замечателен тем, что он не только очень хорошо работает, но и очень доступен. Никогда не знаешь, что может произойти.

Например, когда я кормила второго ребенка грудью, моя бабушка неожиданно перенесла инсульт. Мне нужно было навестить ее в больнице в 3 часах езды. Мой сын не только ненавидел машину (и, вероятно, плакал бы все время, пока мы ехали туда), но и большинство больниц не хотят, чтобы вы привозили в них детей.К счастью, у меня было достаточно молока для него, и я мог попросить кого-нибудь присмотреть за ним в течение дня. Кроме того, мне нужно было взять с собой помпу в поездку.

Если вы планируете вернуться на работу, вам нужно начать откачку как можно раньше, чтобы у вас был большой запас наготове, когда вы вернетесь на работу. Если у вас есть немного лишних средств, которые можно потратить на помпу, двойной электрический насос Lansinoh SmartPump работает вместе с приложением Lansinoh, чтобы помочь вам отслеживать, когда вы накачиваете и сколько вы накачиваете, а также ваши регулярные сеансы кормления!

Пакеты для хранения молока

Очевидно, что если вы сцеживаете молоко, вам понадобятся пакеты для хранения всего этого молока.Я добился большого успеха с сумками для хранения Лансино. Они прочные, большие и не содержат бисфенол-А. Каждый пакет запечатывается по прибытии, чтобы он оставался стерильным. Пакеты лежат плоско для замораживания и их легко перелить в бутылки после размораживания. Если вы ищете недорогую систему хранения молока, обратите внимание на эту простую систему хранения грудного молока, сделанную своими руками!

бутылок

Если вы перекачиваете и храните молоко, вам также необходимо иметь под рукой бутылочки. Количество бутылочек, которые вам понадобятся, будет зависеть от того, собираетесь ли вы возвращаться на работу вне дома и вдали от ребенка.Так как я работаю из дома, я обнаружил, что нам достаточно трех упаковок бутылочек. Бутылочка mOmma с сосками NaturalWave от Lansinoh специально разработана для облегчения перехода груди в бутылочку и обратно в грудь.

Я кормила грудью более 40 месяцев в своей жизни. Хотя иногда это может быть сложно, и были времена, когда я думал о том, чтобы прекратить это, это прекрасный опыт, которым я так благодарен, что смог поделиться с каждым из моих детей. Если у вас есть какие-либо вопросы, когда вы отправляетесь в это путешествие, не стесняйтесь комментировать ниже или отправьте мне личное письмо на thriftyniftymommy (at) yahoo.com.

Раскрытие информации: я сотрудничал с Лансино для этого сообщения. Все мнения мои собственные. Проконсультируйтесь с местным консультантом по лактации, если у вас возникнут какие-либо проблемы во время кормления грудью. Ссылки Amazon являются партнерскими ссылками.

5 лучших трав для кормящих матерей: Gaia Herbs®

В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка.Затем продолжили грудное вскармливание вместе с прикормом с шести до двенадцати месяцев. Для получения дополнительной информации об этих рекомендациях посетите веб-сайт Американской академии педиатрии.

Грудное вскармливание — личное решение

Решение кормить грудью или нет — это личный выбор, который должна сделать каждая мать. При определении того, является ли грудное вскармливание правильным выбором для них и их ребенка, женщины должны стремиться к как можно большему образованию, знаниям и поддержке, и не должны чувствовать давление со стороны семьи или друзей, заставляющих их выбирать тот или иной вариант.Каждая мать должна принять решение, кормить грудью или нет, исходя из своих личных обстоятельств и того, что лучше всего подходит для их семьи.

Польза грудного вскармливания для младенцев и мам для здоровья

Грудное молоко обеспечивает все необходимое питание вашего ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Он богат питательными веществами и помогает защитить вашего ребенка от ряда инфекций и других заболеваний.

Грудное вскармливание также может принести пользу здоровью матери после родов и, как было показано, снижает риск многих проблем со здоровьем у матерей.

Также было показано, что он снижает риск кровотечения после родов и может задержать возобновление менструации.

Дополнительным преимуществом является то, что это дешевле, чем использование формулы. В некоторых сообщениях говорится, что кормление грудью может сэкономить до 2000 долларов в первый год жизни вашего ребенка.

Лучшие травы для кормящих мам

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые нам задают матери, решившие кормить грудью, — это: «Какие травы безопасны во время беременности и кормления грудью?»

Мы задали этот вопрос доктору.Мэри Бове, которая до того, как перешла на свою нынешнюю должность в Научно-консультативном совете, занимала должность директора по медицинскому образованию в Gaia Herbs. Доктор Бове имеет более 40 лет опыта в траволечении и 25 лет работы врачом-натуропатом. Он является автором Энциклопедии естественного исцеления детей и младенцев и соавтором Травы для здоровья женщин .

По словам доктора Бове, многие травы можно безопасно принимать во время кормления грудью. Ниже приведены пять ее любимых трав, которые можно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддержать мать и детей.

5 трав для кормящих матерей

Черная бузина (

Sambucus nigra )

Поддерживает: дыхательную систему, иммунную систему и является хорошим источником антиоксидантов *

Куст бузины состоит из двух частей, которые традиционно используются для изготовления лекарственных трав: хорошо известной ягоды и нежного цветка, который является традиционной детской травой для поддержки дыхательной системы. поддерживая естественную иммунную защиту организма.*

Исследования показали, что черная бузина обладает антиоксидантными свойствами благодаря высокому содержанию флавоноидных соединений. * Gaia Herbs предлагает широкий выбор продуктов из черной бузины в виде сиропов, жидких экстрактов, жевательных конфет, порошков и жидких фито-капсул®, что делает ее молодым мамам легко найти формат, соответствующий их образу жизни и предпочтениям.

Ромашка (

Matricaria recutita )

Поддерживает : чувство спокойствия *

Эта трава всегда считалась детской травой, и ее традиционно использовали для успокоения беспокойного ребенка, облегчения периодических расстройств желудка или успокоения кожи.* Эта нежная трава успокаивает нервную систему и поддерживает здоровый процесс пищеварения. * Используется местно в качестве лосьона, а также поддерживает кожу ребенка. *

Пажитник (

Trigonella foenum-graecum )

Поддерживает : период лактации *

Gaia Herbs Семена пажитника поддерживают производство и секрецию грудного молока у кормящих матерей. * Семена пажитника давно рекомендуются акушерками, и, согласно исследованиям, порция из 2 граммов порошка, принимаемая три раза в день, оказалась эффективной для увеличение объема молокоотсоса в течение одной недели после приема добавок.*

Лимонный бальзам (

Melissa officinalis )

Поддерживает : концентрация и фокус *

Лимонный бальзам, член семейства мятных, известен своей ролью в поддержке нервной системы, обеспечении чувства равновесия и поддержке более глубокого сосредоточения и концентрации. * В нескольких клинических исследованиях изучалась поддержка, которую это растение обеспечивает для настроения, когнитивные функции, бдительность, спокойствие и сон. *

Gaia Herbs Lemon Balm, сертифицированный органический жидкий экстракт, содержит лимонную бальзам, выращенную на нашей сертифицированной органической ферме, и восхитительно ароматный запах этой травы делает ее одной из наших любимых трав, которые мы выращиваем.Этот жидкий экстракт лимонного бальзама восхитителен и прост в использовании, так как вы можете просто добавить 30-40 капель в стакан воды. Он также станет прекрасным дополнением к теплой чашке чая.

Крапива (

Urtica dioica)

Поддерживает : поддержка носовых пазух, респираторное здоровье и лактация *

Крапива — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Азии, Северной Африке и Северной Америке. Хотя вы можете выращивать эту траву в саду или поле, как мы это делаем на нашей сертифицированной органической ферме площадью 350 акров в Бреварде, Северная Каролина, это растение также обычно растет в лесах, вдоль дорог и на лугах.

Крапива известна тем, что помогает поддерживать здоровье носовых пазух и верхних дыхательных путей. * Она также имеет долгую историю традиционного использования для стимуляции выработки молока и поддержки грудного молока у кормящих матерей. *

Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron® — это очень популярная среди беременных и кормящих женщин добавка, которая содержит крапиву плюс корень свеклы, одуванчик, фенхель, петрушку, рис, облепиху, звездчатый анис, желтый док и органический мед для создания восхитительного, вкусного и ароматного меда. сироп со вкусом апельсина, не содержащий каких-либо наполнителей и связующих веществ.

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается, и для некоторых женщин, чтобы получить достаточно железа во время беременности и кормления грудью, врач может посоветовать принимать добавки железа. Plant Force Liquid Iron содержит хорошо усваиваемую форму железа, которую организм может быстро использовать, легко усваивается пищеварительной системой и безопасен для использования во время беременности и кормящих женщин. Каждая порция 10 мл содержит 10 мг элементарного (абсорбируемого) железа, и при соответствующей ежедневной дозировке может помочь поддерживать здоровый уровень железа.*

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию

Важно отметить, что, хотя в этой статье перечислены некоторые из наших любимых трав для кормящих матерей, не все травы подходят всем. Использование трав, используемых во время кормления грудью, требует специальных знаний, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, чтобы узнать, какие из них подходят вам и вашим уникальным потребностям.

ССЫЛКИ:

Американская академия педиатрии.(2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия; 129 (3): e827-e841.

Хардер, Т., Бергманн, Р., Каллишниг, Г., Плагеманн, А. (2005). Продолжительность грудного вскармливания и риск избыточного веса: метаанализ. Американский журнал эпидемиологии; 162 (5): 397-403.

Американский колледж акушеров и гинекологов. (2013). Мнение Комитета № 570: Грудное вскармливание у женщин с недостаточным уровнем обслуживания: увеличение числа случаев начала и продолжения грудного вскармливания.

Что можно есть кормящей маме после родов

От каких продуктов стоит отказаться

Питание мамы: первые недели

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 3 месяцев

Что и как кушать кормящей маме: основные советы

план питания при гв

план питания при гв

Что такое план питания при гв?

Эффект от применения план питания при гв

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

Питание для молодых мам | Статьи

Диета при грудном вскармливании? Можно, только осторожно!

Полезная информация о правильном питании в период грудного вскармливания:

Основные продукты, которые должны входить в рацион:

8 лучших кремов для сосков 2021 года

На что обращать внимание в креме для сосков

Качественные ингредиенты

Мобильность

Питательный для кожи

Последовательность

Часто задаваемые вопросы

Безопасен ли крем для сосков при грудном вскармливании?

Можно ли использовать крем для сосков во время беременности?

Почему стоит доверять семье Verywell?

Принадлежности для грудного вскармливания для мам | Идеи продуктов |

Принадлежности для кормления для начала грудного вскармливания

Установлено оборудование для кормления грудью

Принадлежности для грудного вскармливания для сцеживания молока

Контрольный список по основам грудного вскармливания для кормящих мам

Несколько полезных фактов о грудном вскармливании

Контрольный список по основам грудного вскармливания

1) Бюстгальтеры и емкости для кормления

2) Чехлы для кормящих

3) Подушечки для кормления

4) Наборы для кормления горячей / холодной терапией

5) Органический крем для сосков

6) молокоотсос

7) Бюстгальтеры для накачки без помощи рук

8) Хранение нетоксичного грудного молока

9) Бутылки с водой, чтобы сохранить себя гидратированным

Поддержка грудного вскармливания

12 основных принадлежностей для грудного вскармливания на Amazon Prime

Женские бесшовные бюстгальтеры для беременных и кормящих мам iLoveSIA

Lansinoh Stay Dry Одноразовые прокладки для кормления

Безшовные майки iLoveSIA для кормящих мам

Medela Quick Clean молокоотсос и вспомогательные салфетки

Kiinde Хранение грудного молока Twist Pouches

Munchkin Milkmakers Lactation Cookie Bites

Лекарства от кашля и простуды во время грудного вскармливания

10 принадлежностей для грудного вскармливания, которые вы должны иметь до рождения ребенка

Прокладки для кормящих

Бюстгальтер для кормления или майка

HPA Ланолин

Therapearl 3-в-1 гелевые пакеты для терапии груди

Одеяла муслиновые

Маточный релаксант

Подушка для кормления

молокоотсос

Пакеты для хранения молока

бутылок

5 лучших трав для кормящих матерей: Gaia Herbs®

Грудное вскармливание — личное решение

Польза грудного вскармливания для младенцев и мам для здоровья

Лучшие травы для кормящих мам

5 трав для кормящих матерей

Черная бузина (

Ромашка (

Пажитник (

Лимонный бальзам (

Крапива (

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию

ССЫЛКИ:

Добавить комментарий Отменить ответ