Можно ли мужчине ходить в баню при планировании беременности: Баня — враг сперматозоидов?

Содержание

Баня — враг сперматозоидов?

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Юлия БРАВАРЕНКО

1 апреля 2013 1:00

Американские ученые полагают, что частое посещение саун и парных негативно влияет на функции мужской репродуктивной системы

И в сауне, и в бане, мошонка нагревается как минимум на 3 градуса Цельсия выше допустимой биологической нормыФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Исследователи из университета штата Мэриленд провели эксперимент. Собрали группу из 200 здоровых мужчин и попросили их проводить в сауне 15 минут дважды в неделю в течение трех месяцев — сообщает ресурс EurekAlert!. Количество и активность сперматозоидов измерялось в начале и в конце исследования.

До начала научного изыскания у всех мужчин состояние сперматозоидов было абсолютно нормальным. Но в течение трех «банных» месяцев их концентрация в расчете на один миллилитр спермы очень быстро снижалась. В итоге, к концу эксперимента у 87% мужчин этот показатель упал ниже минимального уровня, пригодного для зачатия ребенка.

Правда, позже репродуктивная функция начала восстанавливаться, но очень медленно. В среднем, для возвращения к норме требовалось полгода.

По мнению ученых, всему виной – высокая температура . И в сауне, и в бане, мошонка нагревается как минимум на 3 градуса Цельсия выше допустимой биологической нормы — это и приводит к гибели сперматозоидов, неспособных выживать в экстремальных температурных условиях. Также критическая температура негативно влияет на клетки, вырабатывающие сперматозоиды, отчего репродуктивная функция страдает в долгосрочной перспективе.

Мужчинам, которые проходят курс лечения от бесплодия, эксперты советуют держаться подальше от бань. “Это кажется странным, но даже разовое посещение сауны очень плохо влияет на концентрацию сперматозоидов. Мы установили, что без вреда для своего здоровья мужчина может посещать сауну не чаще одного раза в три недели». За этот период репродуктивная система успевает восстанавливаться, если речь идет о мужчине в возрасте до 30 лет. Тем, кто старше ходить в баню нужно еще реже” – отмечают авторы работы в официальном отчете по исследованию.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Сафар Гамидов, уролог-андролог, профессор:

Под воздействием тепла показатели спермограммы действительно ухудшаются, но, как правило не падают до критических значений, не позволяющих зачать. Природой так устроено, что мошонка находится вне брюшной полости, — это потому, что ее температура для нормальной выработки сперматозоидов должна быть ниже температуры тела. Когда человек стремится зачать ребенка, мы за 2-3 месяца до этого запрещаем ему любые тепловые процедуры. Но слишком пугаться не стоит, если в ближайшее время (в течение 3-6 месяцев) мужчина детей не планирует — то можно ходить и в сауну, и в баню сколько вздумается! Это никак не влияет на уровень гормонального фона, это влияет лишь на способность зачатия на какой-то временной промежуток. Эти изменения абсолютно обратимые. Вы найдете столько же мужчин, которые в баню не ходят, но не могут стать отцами, или напротив — тех, что парятся каждый день, и не имеет никаких проблем с зачатием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Врагом №1 для сперматозоидов признан… телевизор!

У мужчин, проводящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов снижено на 44% по сравнению с нормой — выяснили исследователи из университета Шеффилда и Манчестера (далее)

За сколько времени до зачатия ребенка мужчине нельзя ходить в баню

Не хотите иметь детей – идите в баню. Именно так может звучать совет для мужчин. Ученые установили, что парилка в русской бане или финская сауна резко снижают мужскую фертильность. «Фертильность» в переводе с латинского означает «плодовитый, плодородный». Этим термином пользуются для обозначения способности к воспроизведению здорового потомства.

Американские ученые Университета штата Мэриленд провели экспериментальное исследование. Группу добровольцев из двухсот здоровых мужчин они попросили проводить в сауне по 15 минут дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале и конце исследования у испытуемых измерялись количество и активность сперматозоидов. Первый замер показал, что показатели у добровольцев в норме. Однако на исходе третьего месяца концентрация сперматозоидов в расчете на один миллиметр спермы у 87 процентов мужчин опустилась ниже минимального уровня, при котором возможно зачатие ребенка. После того, как мужчины перестали посещать сауну, фертильность начала очень медленно восстанавливаться. Но до возвращения к норме потребовалось почти полгода.

Подобные результаты объясняются воздействием высоких температур на мужскую репродуктивную систему. Ученые давно выяснили, что мошонка у мужчин совсем не случайно расположена снаружи тела. Их нормальная температура на 2-3 градуса ниже температуры тела – это самая оптимальная среда для функционирования сперматозоидов. Чем выше температура мошонки, тем меньше сперматозоидов в семенной жидкости. Уже вторая неделя посещения сауны приносит существенные изменения сперматогенеза: снижается подвижность сперматозоидов, уменьшаются их колебательные движения, происходит угнетение митохондриальных функций и нарушается структура ДНК сперматозоида.

По мнению американского врача Вольфрема Нолтена, постоянное посещение парной неуклонно уменьшает количество активных сперматозоидов. Относительно безопасным он назвал время 10-15 минут в течение целого дня. То же время подходит и для горячей ванной. Доктор Нолтен называет оптимальной температуру для гигиены мужских половых органов 36,6 градусов по шкале Цельсия.

Михаил Корякин – видный российский андролог уверен, что достаточно одноразового посещения сауны или парной, чтобы сперматогенез ухудшился на период до пяти месяцев. Михаил Корякин говорит о том, что подобный результат будет и в случае, если у мужчины сильный жар. Если в ходе болезни температура тела составляла 39-40 градусов, спермообразование вернется в норму только через 3-4 месяца.

Немецкий врач Херберт Шперлинг доказал, что на качество спермы отрицательно влияет даже подогрев сидений в автомобиле.

Профессор Сафар Гамидов – врач уролог-андролог своим пациентам, желающим зачать ребенка, запрещает абсолютно все тепловые процедуры, затрагивающие мужские гениталии за 2-3 месяца до момента зачатия. Зато тем, для кого деторождение неактуально, профессор даже рекомендует чаще посещать сауну или баню. Кстати, в научной среде этот способ уже прозвали банной контрацепцией. Известно, что в XIX – начале ХХ века баня была единственным способом контрацепции. По некоторым данным Распутин перед ночью со знатной женщиной подолгу сидел в парной, чтобы не быть причастным к ее беременности.

По словам Сафара Гамидова, частое посещение бани никак не влияет на общий гормональный фон мужчины. Кроме того, говорит профессор, не стоит забывать, что есть много мужчин, которые совсем не ходят в баню, но не могут иметь детей, и тех, кто посещает ее регулярно, и это никак не сказывается на его фертильности.

как влияет баня при планировании беременности у мужчин, можно ли ходить в баню женщине, и есть ли вероятность после этого забеременеть

Статья посвящена теме зачатия ребенка, рассказывается о влиянии бани на способность зачатия как для мужчин, так и для женщин.

Баня и зачатие

Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну беременным женщинам или пытающимся забеременеть.

Причин такой категоричности много, например, перепад температуры, который может отрицательно сказаться на организме в целом или спровоцировать тепловой удар. В этой статье попытаемся разобраться, насколько наши опасения имеют «почву под ногами».

Как происходит зачатие?

Зачатие – это оплодотворение женской яйцеклетки мужскими сперматозоидами, при удачном их слиянии происходит формирование зародыша, это и есть будущий малыш. Овуляция происходит за 14 дней до менструации и это самый благоприятный момент для зачатия. При выбросе в кровь гормонов яйцеклетка выходит из фолликула и перемещается в матку, где ее встречает сперматозоид.

Воздействие высоких температур на организм человека

В нормальном температурном режиме, внутренние органы выделяют тепло к верхним покровам тела. В бани или парной, наоборот, тепло идет снаружи к внутренним органам. Моментом охлаждения остается отвод тепла через испарение пота.

Издавна на Руси походы в баню считались полезными и обязательными процедурами, под воздействием высоких температур организм ускоряет и обновляет все химические процессы. Сегодня врачи считают, что при зачатии и для женщин, и для мужчин существуют различные показания похода в парную.

Влияние бани на зачатие у мужчин

При планировании отцовства врачи рекомендуют мужчине пройти спермограмму и узнать количество и активность сперматозоидов. Эти результаты влияют на зачатие и здоровье будущего потомства. Качество семенной жидкости напрямую зависит от таких факторов:

Вредные привычки.
Психологическое состояние мужчины.
Физическое здоровье.
Правильное питание.
Здоровый образ жизни.

Идеальная температура в мошонке для жизни сперматозоидов считается 32–34 С. При посещении бани температура повышается, такой перепад губит сперму и в разы уменьшает активность сперматозоидов.

Любителям попариться в сауне, надо помнить, что если спермограмма плохая, существует шанс стать бесплодными.

Воздействие бани для женщин

Для женщин поход в баню считается полезной процедурой, температурные перепады не страшны женскому организму.

Пар и высокая температура помогают активизировать и ускорить многие процессы в организме такие, как очищение от шлаков, лишней жидкости, обновление и регенерация кожи. Перед зачатием малыша будущей маме необходимо очистить организм и подготовиться к вынашиванию плода.

Баня и зачатие

Мнение врачей по поводу посещения бани в период зачатия разделились. Одни считают, что это полезно для организма, другие же не рекомендуют посещать парные ни при планировании, ни в период самой беременности.

Польза

Врачи, которые считают, что посещать баню полезно при зачатии утверждают, что:

Пар помогает для согревания яйцеклетки, что способствует овуляции.

Баня расслабляет партнеров и психоэмоциональное состояние приходит в норму, в таком атмосфере вероятность зачатия повышается.

Вред

Однако наряду с показаниями похода в баню или сауну существуют и противопоказания, такие как:

Повышенная температура тела при воспалении в организме.
Сердечные заболевания.
Гипертония.
Нервные или психические заболевания в острой форме.
Онкология брюшной полости.
Заболевания дыхательной системы, астма.

Можно ли при планировании беременности и ходить в баню?

Теоретически высокая температура может стать причиной проблем с зачатием:

При созревании яйцеклетки понижается температура органов деторождения, и искусственное ее повышение негативно сказывается на этом процессе.
Если беременность уже наступила, а женщина об этом не знает, высокая температура может пагубно сказаться на развитии плодного яйца, спровоцировать выкидыш на маленьком сроке.

Если женский или мужской организм, привыкший к большим перепадам, тогда ходить в баню вполне можно и при планировании беременности.

Можно ли забеременеть после бани?

Что же касается практических исследований и доказательств того, что баня негативно сказывается на зачатии или провоцирует развитие бесплодия, таковых не существует. Есть много историй, когда пары после парилки или бани зачали малыша, несмотря на длительный период безуспешных попыток. Посещение парилки сказывается на каждом организме индивидуально и непредсказуемо. Так что забеременеть после бани возможно.

Если решено все-таки посещать парную при планировании зачатия, не забывайте соблюдать правила посещения: подстилайте полотенца, используйте головной убор, сократите время пребывания в кабинке, не перегревайтесь, пейте больше жидкости в виде травяных чаев.

Не существует определенного медицинского утверждения, что посещение бани вредно для зачатия. При планировании беременности каждую оздоровительную процедуру нужно обсуждать с лечащим врачом, который сможет подсказать правильное решение.

Полезное видео

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

12 истин о планировании беременности, которые следует знать каждой / AdMe

= Партнерский пост AdMe.ru и Овариамин® =

Если вы решили подготовиться к зачатию ребенка со всей ответственностью, но не знаете, с чего начать, мы подготовили несколько советов, которые повысят шансы на успех.

Имейте в виду, что в идеале нужно вносить изменения в образ жизни за полгода до планируемого времени зачатия. Если это невозможно, начинайте готовиться по меньшей мере за месяц.

Готовьтесь вдвоем.

Мужское здоровье в период планирования зачатия так же важно, как и женское. Созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, поэтому лучше минимизировать воздействие неблагоприятных факторов в этот период (инфекции, стрессы, вредные привычки).

Следите за циклом, но не живите по расписанию.

Помните, что день перед овуляцией наиболее важен. Но следуйте велению чувств, а не календаря. Если моменты вашей близости будут привязаны к календарю, вы будете нервничать, чувствуя весь груз ответственности, а это может снизить вероятность зачатия.

Бросьте курить и пить алкоголь.

Каждая сигарета, выкуренная мужчиной за день, ухудшает подвижность сперматозоидов.

Что касается женщин, то курение негативно сказывается на способности к овуляции. Если курить после наступления беременности, это может привести к порокам развития плода. Также лучше сократить употребление кофеина.

Занимайтесь спортом.

Физическая нагрузка поможет укрепить организм и улучшить циркуляцию крови. Пешие прогулки, хайкинг, фитнес укрепляют здоровье в целом и повышают шансы забеременеть.

Но не переусердствуйте: излишняя физическая активность может плохо повлиять на гормональный баланс и овуляцию.

Обращайте внимание на побочные эффекты лекарств.

Если в период планирования беременности вы хотите принять какие-либо лекарства, посоветуйтесь сначала со своим врачом. Антибиотики, обезболивающие и некоторые другие препараты могут влиять на способность к зачатию обоих полов.

Следите за весом.

Уровень половых гормонов напрямую связан с весом. Поэтому приведите его в норму. Даже 10—14 % лишнего веса снижают шансы женщины на зачатие. Скорректируйте свое питание: делайте выбор в пользу натуральных продуктов.

Мужчинам следует избегать бани и сауны.

Самая комфортная температура для развития сперматозоидов — 34—36 градусов. Так что мужчинам в период планирования стоит избегать перегрева: не ходить в бани, не принимать горячие ванны.

Будьте осторожнее с кошками.

Кошки, даже домашние, часто бывают носителями токсоплазмоза, который очень опасен для беременных. Лучше избегать общения с ними во время планирования беременности и ранних сроков.

Избегайте химических веществ.

По возможности избегайте токсичных веществ (сахарозаменителей) и химикатов (всевозможных растворителей и пестицидов). А также помните, что многие чистящие средства для дома относятся к разряду токсичных веществ.

Посетите терапевта и стоматолога.

Помимо того что терапевт направит вас на сдачу анализов, он поможет подобрать витамины, которые нужны именно вам. Посещение стоматолога также будет полезно: если есть необходимость в лечении, его лучше провести до беременности.

Не стесняйтесь советоваться с гинекологом.

Иногда в силу анатомических или физиологических особенностей женщины сперматозоидам трудно попасть в матку. Поэтому стоит расспросить врача о том, что поможет в этом случае. Иногда достаточно просто сменить позу.

Уделите особое внимание поддержке своего организма.

Не забудьте настроить свою репродуктивную систему на нужный лад. В этом поможет Овариамин – биорегулятор, который восстанавливает резерв женской репродуктивной системы и поддерживает его на естественном уровне, увеличивая шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.

Тем, кто хочет подойти к планированию своей беременности ответственно и правильно, важно помнить, что, прежде чем начинать принимать любые добавки и лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом.

Типичные ошибки, из-за которых не наступает беременность

Решив зачать ребенка, пара начинает попытки достижения беременности. Но мало знать, в какой день менструального цикла должен состояться незащищенный половой контакт.

На вероятность зачатия оказывает влияние множество факторов. Если не наступает беременность, возможно Вы делаете что-то не так.

Рассмотрим типичные ошибки, которые пары могут допускать во время планирования беременности.

Записаться на прием

Низкокалорийная диета

Недостаток калорий организм воспринимает как угрозу существованию. Не хватает энергии и пластического материала для производства гормонов, нормального функционирования половых органов и созревания половых клеток.

Затяжной дефицит калорий – самый простой путь к ановуляции (отсутствию овуляции) и невозможности зачать ребенка.

У мужчин нарушается нормальный процесс сперматогенеза. Снижается количество эякулята и содержащихся в нём нормальных форм сперматозоидов.

Поэтому вместо диет с дефицитом калорий стоит составить полноценный рацион, калораж которого покрывает потребность в энергии. При этом стоит помнить, что в нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.

Вегетарианство

Основу структуры организма составляет белок. Он лучше всего усваивается из мяса и мясных продуктов. Кроме того, наибольшее количество железа организм получает именно с пищей животного происхождения.

Вегетарианство хоть и считается одним из вариантов здорового питания, потребность организма в белках может покрыть не всегда. Растительный белок имеет неполноценный аминокислотный состав.

Поэтому, если не наступает беременность, причины этого могут заключаться в вегетарианстве. При планировании семьи следует на время отказаться от такого режима питания. То же самое нужно сделать в период беременности, если вы не желаете навредить своему малышу.

Сауна

Сауна улучшает кровообращение, что очень полезно для любого человека, но только не для будущего отца. Ведь мужские половые железы, вырабатывающие гаметы, находятся снаружи организма не просто так.

Сперматозоиды очень чувствительны к высоким температурам, поэтому природа позаботилась о том, чтобы яички мужчин находились в температурных условиях не выше 34 градусов.

Если у супруги не наступает беременность, можно повысить шансы на зачатие, отказавшись от этой приятной оздоровительной процедуры на время планирования беременности. После получения долгожданного результата он сможет наградить себя походом в сауну, и это будет еще приятнее после долгого перерыва.

Душ после интимной близости

Вы добросовестно высчитывали наиболее благоприятный день для зачатия. Сделали все, чтобы на этот раз тест на беременность стал положительным. Но он вновь оказался отрицательным. В чем причина?

Одна из частых ошибок – сразу же после занятий любовью идти в душ или принимать ванну. Выждите хотя бы два часа, а лучше – еще больше времени, чтобы мужские половые клетки прибыли к месту назначения. Им можно «помочь», если сразу после контакта женщина примет положение, в котором таз будет немного приподнят. Для этого под ягодицы можно подложить валик.

Ошибочная частота половых контактов

Созревание как мужских, так и женских половых клеток требует определенного времени. То, что для созревания яйцеклетки нужно около 14 дней, известно всем.

А вот о том, что сперматозоиды, предварительно проходящие этапы сперматогенеза, «обрастают» жгутиками и акросомой в просвете семенного канальца еще 3-4 дня, знают лишь единицы.

Эти органеллы очень важны в оплодотворении: жгутик определяет подвижность спермиев и их способность достичь ооцита. Акросома содержит фермент, растворяющий защитную оболочку яйцеклетки, благодаря чему и происходит оплодотворение.

При планировании беременности делайте перерыв между эпизодами интимной близости. 3-4 дней вполне достаточно – при больших интервалах происходят застойные явления и сгущение спермы, что отрицательно сказывается на жизнеспособности и фертильности сперматозоидов.

При слишком частых контактах (например, ежедневных) спермы может быть недостаточно или она будет слишком жидкая. Что тоже сильно снижает шанс на зачатие.

Важно также учитывать дни менструального цикла, наиболее благоприятные для зачатия. Чаще всего это примерно с 10-го по 16-е дни цикла.

Бесплодные попытки более года

Не так страшно, если пара, которая не может зачать самостоятельно год, молодая. Но часто проблемы с зачатием подстерегают супругов, которые находятся в старшем репродуктивном возрасте. И здесь важно не упустить драгоценное время.

При бесплодии всегда есть определённая причина, по которой зачатие невозможно. Откладывая поиск этой причины, супруги только усугубляют текущую ситуацию.

Если год не наступает беременность, в дальнейшем шансы на зачатие ребёнка без помощи врачей не превышают 10-15%. Поэтому лучше обратиться в центр репродукции, сдать анализы, выявить причину бесплодия и по возможности устранить её. Только после этого Вы сможете забеременеть.

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна — РИА Новости, 05.01.2019

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria.ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Планирование беременности

Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Женщине необходимо быть в форме и заранее подготовить свой организм для легкого протекания беременности. В первую очередь очень важно следить за весом. Беременность неподходящее время для диет, поэтому, если Вам необходимо уменьшить массу тела, сделайте это до беременности.

Занимайтесь спортом, это поможет Вам также облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Конечно, здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя нужно прекратить за 3 месяца до зачатия, т. к. он негативно сказывается на половых клетках. Употребляя алкоголь, Вы препятствуете нормальному развитию плода.
Курение также негативно сказывается на здоровье ребенка. Никотин, смолы, канцерогенные вещества губительны для Вашего будущего малыша, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга.
Также курение повышает угрозу выкидыша, осложнений у матери. Причем некурящая женщина тоже может пострадать от табачного дыма. Отказаться от сигарет порой бывает очень сложно, это большой стресс для организма и психики. Но Вы должны отдавать себе отчет, какой опасности Вы подвергаете своего будущего малыша. Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям, вплоть до летального исхода. Судороги, аритмия, инфаркт, разрыв головного мозга – это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов. Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом лекарств, принимать лекарства нужно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе, пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, картофель, орехи). Фолиева кислота — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.
Мужчинам в период планирования беременности стоит поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно сопровождающихся высокой температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, так же не ходить в бани и сауны, не носить синтетическое белье.

Обращение к специалистам наших клиник позволит будущим родителям пройти полный курс планирования беременности.

Все большую популярность в современном мире находит идея осознанной беременности, для осуществления которой в нашем центре пациентам предлагается специальная программа Планирование беременности и программа «Индивидуального ведения беременности с любого срока».

Здоровье перед зачатием для мужчин | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

Здоровье и возраст будущего отца могут повлиять на шансы его партнерши забеременеть, а также на будущее здоровье ребенка. Вы можете предпринять простые шаги, чтобы быть максимально здоровым и подходящим, чтобы стать отцом.

Если вы хотите зачать ребенка, важно:

Начни пытаться забеременеть до 40 лет, если возможно
иметь нормальный вес
бросить курить
сократить потребление алкоголя
избегать воздействия некоторых химикатов

Примерно вашего возраста

Мужчины могут производить сперму в возрасте 70 лет и старше, но качество спермы снижается с возрастом.У мужчин старше 40 лет меньше здоровой спермы, чем у молодых. Если вам 45 лет и старше, вашему партнеру может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, и он подвергается большему риску выкидыша. Старшие папы имеют немного более высокий риск рождения ребенка с аутизмом или психическим заболеванием, таким как шизофрения, по сравнению с более молодыми отцами.

Конечно, вы не можете контролировать свой возраст, но если вы старше и думаете о зачатии, начните пытаться как можно скорее.

Ваше здоровье имеет значение

Примерно половина случаев бесплодия возникает из-за проблем, с которыми сталкивается мужчина, поэтому перед попыткой зачать ребенка рекомендуется пройти общий медицинский осмотр.Поговорите со своим врачом о любых тестах, которые могут вам понадобиться, и о том, следует ли вам избегать каких-либо лекарств, которые вы, возможно, уже принимаете.

У вас больше шансов на зачатие, если у вас здоровая сперма. Лучший способ получить много здоровой спермы — держать яички в прохладном состоянии, поскольку тепло влияет на их способность производить сперму. В течение нескольких месяцев, прежде чем вы захотите забеременеть, вы можете сохранить свои яички в прохладе, избегая очень горячих ванн или спа, не кладя ноутбук на колени и надев свободное нижнее белье.

Если вы планируете завести ребенка, проверьте, нет ли у вас инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), поскольку они могут привести к бесплодию. Тестирование до зачатия снижает риск передачи инфекции вашему партнеру или ребенку.

Если у вас есть заболевание, например рак, поговорите со своим врачом, если вы думаете, что захотите ребенка в будущем. Есть способы сохранить фертильность, например извлекать и замораживать сперму или крошечные части ткани яичек.Ваш врач должен знать о ваших желаниях до начала лечения рака.

Дополнительные или альтернативные лекарства

Дополнительные или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, лечебные травы и массаж, могут улучшить ваше общее самочувствие, но нет доказательств, что они могут повысить вашу фертильность. Всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо дополнительное или альтернативное лечение.

Предвзятость и ваш образ жизни

Здоровый вес увеличивает ваши шансы на зачатие здорового ребенка.Избыточный вес влияет на качество вашей спермы, снижает сексуальное влечение и может затруднить поддержание эрекции. Недостаточный вес также может затруднить зачатие.

Лучший способ достичь здорового веса — это полноценно питаться и регулярно заниматься спортом. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам поможет даже потеря всего на несколько килограммов. Вы и ваш партнер должны побуждать друг друга вести здоровый образ жизни. Следуйте австралийским диетическим рекомендациям и старайтесь каждый день есть разнообразную здоровую пищу и меньше продуктов с добавлением соли, сахара и жира.

Каждую неделю старайтесь выполнять от 2½ до 5 часов физической активности средней интенсивности или от 1 до 2½ часов физической активности высокой интенсивности. Поможет просто меньше сидеть и больше двигаться. Найдите простые способы включить физическую активность в свой образ жизни на веб-сайте Министерства здравоохранения.

Чего следует избегать

Курение: Безопасных ограничений для курения нет. Если вы пытаетесь завести ребенка, важно бросить курить как минимум за 3 месяца до того, как вы начнете попытки зачать ребенка.Курение может повлиять на вашу эрекцию, повреждает ДНК в вашей сперме, а выкуривание более 1 пачки сигарет в день увеличивает риск развития у ребенка лейкемии.

Если вам нужна помощь в прекращении курения, позвоните в Quitline по телефону 13 7848.

Алкоголь: Пьянство влияет на ваше половое влечение, затрудняет поддержание эрекции и влияет на качество вашей спермы. Вам не нужно отказываться от алкоголя — просто сократите потребление и держите его в безопасных пределах. Нет никаких доказательств того, что употребление кофеина (например,грамм. кофе) повлияет на шансы мужчины на зачатие.

Лекарства: Ваш врач сообщит вам, можно ли продолжать принимать лекарства и принимать какие-либо витамины или добавки. Лекарства, которые могут повлиять на вашу фертильность, включают обезболивающие, содержащие опиаты, а также лекарства для лечения депрессии и беспокойства. Лечение рака, такое как химиотерапия и лучевая терапия, также может повлиять на вашу фертильность.

Стероиды: Прием анаболических стероидов может остановить производство спермы.Они могут уменьшить ваши яички, что повлияет на вашу эрекцию и половое влечение. После прекращения приема анаболических стероидов может пройти до 2 лет, чтобы сперма человека снова стала здоровой.

Наркотики: Избегайте всех рекреационных наркотиков, таких как кокаин, героин, экстази и марихуана, поскольку они могут вызвать необратимые проблемы с фертильностью.

Химические вещества: Токсины и загрязнители как на работе, так и в повседневной жизни могут повлиять на вашу сперму. К ним относятся пестициды, тяжелые металлы, некоторые химические вещества и пластмассы, а также радиация.Постарайтесь ограничить их воздействие и наденьте защитную одежду, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Куда обратиться за помощью

Дополнительную информацию можно получить по телефону:

поговорите со своим врачом
Ваша фертильность для получения информации о мужской и женской фертильности
Healthy Male для информации о мужском здоровье и фертильности
позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Информация для мужчин | До зачатия

Когда большинство людей слышат термин здоровье до зачатия , они думают о женщинах.Однако для мужчин важно и предвзятое здоровье. Есть вещи, которые мужчины могут сделать для своего здоровья, а также для женщин и детей в своей жизни.

1. Составьте план и действуйте

Записали ли вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Это называется планом репродуктивной жизни . Очень важно иметь план и действовать. Каждая женщина, мужчина и пара могут извлечь выгоду из плана репродуктивной жизни, основанного на ее, его или их личных ценностях, целях и ресурсах.

Профилактическое медицинское обслуживание поможет вам оставаться здоровым на протяжении всей жизни.

2. Профилактика и лечение заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП)

Пройдите обследование и займитесь лечением от любых заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Продолжайте защищать себя и своего партнера от ЗППП во время беременности. Беременность не дает женщине или ребенку, которого она вынашивает, никакой защиты от ЗППП. Последствия ЗППП могут быть значительно более серьезными, даже опасными для жизни, для женщины и ее будущего ребенка, если женщина заразится ЗППП во время беременности.Кроме того, некоторые ЗППП могут вызвать у женщины бесплодие (невозможность забеременеть).

Узнать о ЗППП »

Узнайте о ЗППП и беременности »

3. Бросить курить, употреблять определенные наркотики и употреблять чрезмерное количество алкоголя

Курение, употребление определенных наркотиков и чрезмерное употребление алкоголя вредны для вашего здоровья.

Пассивное курение может вызвать преждевременную смерть и болезнь среди детей и взрослых, которые не курят. У беременной женщины, подвергшейся воздействию вторичного табачного дыма, вероятность родить ребенка с низким весом при рождении на 20% выше, чем у женщин, которые не подвергались воздействию вторичного табачного дыма во время беременности.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя и употребление «уличных» наркотиков может вызвать бесплодие среди мужчин.

Если вы не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Обратитесь к врачу или в местный лечебный центр.

Ресурсы, связанные с алкоголем и наркотиками:

Расположение лечебного учреждения для лечения наркозависимости внешний значок
Управление служб наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA) имеет средство поиска лечебных учреждений. Этот локатор помогает людям найти программы лечения от наркозависимости и алкоголизма в их районе.

Анонимные Алкоголики — внешний значок (A.A.)
Анонимные Алкоголики® — это сообщество мужчин и женщин, которые делятся своим опытом, сильными сторонами и надеждами друг с другом, чтобы они могли решить свои общие проблемы и помочь другим вылечиться от алкоголизма. Найдите члена АА. значок программывнешний рядом с вами.

Узнать об употреблении алкоголя »

Ресурсы для курения:

1-800-ВЫЙТИ (1-800-784-8669)

Узнайте, как бросить курить »

Курение и беременность »

4.Будьте осторожны с токсичными веществами

Воздействие токсичных веществ и других вредных материалов на работе или дома, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, спрей от насекомых и фекалии кошек или грызунов, может нанести вред репродуктивной системе мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность супружеской паре. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к определенным заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ и других вредных материалов на работе и дома.

Влияние токсичных веществ на репродуктивное здоровье мужчин »

Влияние токсичных веществ на репродуктивное здоровье женщин »

5. Предотвратить бесплодие

Иногда мужчина рождается с проблемами, влияющими на его сперму. В других случаях проблемы возникают в более позднем возрасте из-за болезни или травмы. Сперму мужчины может изменить его общее состояние здоровья и образ жизни. Вот некоторые вещи, которые могут снизить здоровье или количество сперматозоидов:

Сахарный диабет 1 типа
Употребление сильного алкоголя
Некоторые наркотики, такие как марихуана, кокаин и анаболические стероиды
Курение сигарет
Возраст
Ожирение
Опасные вещества, включая аэрозоли от насекомых и металлы, такие как свинец
Заболевания, такие как свинка, серьезные состояния, такие как болезнь почек, или гормональные проблемы
Лекарства (рецептурные, безрецептурные и растительные)
Лучевая терапия и химиотерапия рака

Если вас беспокоит фертильность, поговорите со своим врачом или другим медицинским работником.

Подробнее о бесплодии »

6. Достичь и поддерживать здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск многих серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. ¹ Кроме того, ожирение у мужчин напрямую связано с увеличением мужского бесплодия. ^2,3 Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. ⁴

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса — это не краткосрочные изменения в питании.Речь идет об образе жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярную физическую активность. Сохранение контроля над своим весом способствует хорошему здоровью сейчас и с возрастом.

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о способах достижения и поддержания здорового веса.

Узнай о здоровом весе »

7. Изучите историю своей семьи

Сбор анамнеза здоровья вашей семьи может быть важен для здоровья вашего ребенка.Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидно-клеточная анемия вашего кузена могут повлиять на вашего ребенка, но поделиться этой семейной историей с вашим врачом может быть важно.

На основании вашего семейного анамнеза ваш врач может направить вас на генетическую консультацию. Другие причины, по которым люди обращаются за генетическим консультированием, включают в себя несколько выкидышей, младенческую смерть или проблемы с беременностью (бесплодие), а также генетическое заболевание или врожденный дефект, которые произошли во время предыдущей беременности.

Подробнее о семейной истории »

Подробнее о генетическом консультировании »

8. Получите помощь в случае насилия

От младенцев до пожилых людей насилие затрагивает людей на всех этапах жизни. Число насильственных смертей говорит лишь отчасти. Гораздо больше людей переживают насилие и остаются с пожизненными физическими и эмоциональными шрамами.

Если кто-то проявляет насилие по отношению к вам или вы проявляете насилие по отношению к своим близким, обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.Если вы агрессивны, вы можете остановиться.

Обратитесь за помощью на национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием, внешний значок по телефону 1-800-799-SAFE (7233).

Узнайте о предупреждении насилия »

9. Стань психически здоровым

Психическое здоровье — это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда справляемся с жизнью. Чтобы быть на высоте, вам нужно хорошо относиться к своей жизни и ценить себя. Каждый иногда чувствует беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако, если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью.Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.

Узнайте о психическом здоровье »external icon

Узнать о депрессии »

10. Поддержите своего партнера

В качестве партнеров мужчины могут поддерживать и поддерживать здоровье женщин. Например, если ваш партнер пытается есть здоровее, чтобы подготовиться к беременности, вы также можете присоединиться к нему и есть более здоровую пищу. Или, если у вашего партнера есть какое-либо заболевание, вы можете посоветовать ему обратиться к врачу и напомнить ему, чтобы он следовал своему плану лечения.

Список литературы

NIH, Образовательная инициатива NHLBI по ожирению. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых. Доступно в Интернете:
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb)
Саллмен М., Сэндлер Д.П., Хоппин Дж.А., Блэр А., Бэрд Д.Д. Снижение фертильности среди мужчин с избыточным весом и ожирением. Эпидемиология. 2006; 17: 520–523
Фрей, Кейт А. и др. Клиническое содержание преждевременной помощи: преждевременная помощь для мужчин.AJOG. Том 199, выпуск 6, приложение B, страницы S389-S395, 2 декабря
Моос, Мерри-К и др. Более здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по повседневному уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста. AJOG, том 199, выпуск 6, приложение B, страницы S280-S289, декабрь 2008 г.

7 вещей, которых следует избегать при зачатии

Вы и ваш партнер решили, что пришло время родить ребенка. Какое захватывающее время! Легко забегать вперед, думая о том, что купить и на кого из вас двоих будет выглядеть ваш малыш.Но прежде чем вы начнете украшать детскую комнату и покупать детскую одежду, вам следует подумать о некоторых вещах.

Если вы планируете беременность, у вас есть возможность заранее позаботиться о своем здоровье, а также о здоровье вашего будущего ребенка. Вот основные вещи, которых следует избегать при попытке зачать ребенка:

Курение

Это прекрасное время, чтобы наконец бросить эту неприятную привычку. Доказано, что курение во время беременности приводит к преждевременным родам, низкому весу при рождении и даже к мертворождению.То же самое можно сказать и о незаконных наркотиках, таких как курение марихуаны. Марихуана и табак могут отрицательно влиять на фертильность женщины, а также на количество и качество спермы мужчины.

Спирт

И будущим мамам и папам следует избегать употребления алкоголя при попытке зачать ребенка. Для будущей мамы употребление алкоголя во время беременности может привести к алкогольному синдрому плода (ФАС), который может привести к физическим и психическим дефектам. Алкоголь также может снизить вашу способность к зачатию и может вызвать выкидыш, самопроизвольный аборт, мертворождение и нарушение роста плода.У мужчин алкоголь может препятствовать развитию сперматозоидов, повышая уровень эстрогена и влияя на функцию печени.

Кофеин

Хотя эксперты согласны с тем, что потребление кофеина от низкого до умеренного (300 мг в день или три чашки кофе) не должно влиять на вашу фертильность, все же разумно сократить обычную чашку кофе, поскольку исследования все еще неубедительны.

Джакузи и сауны

Мужчинам особенно следует избегать сидения в гидромассажных ваннах и саунах, когда они пытаются зачать ребенка.Причина этого в том, что яички особенно чувствительны к теплу и нуждаются в более прохладной окружающей среде для производства здоровой спермы. Для женщин джакузи и сауны не обязательно являются проблемой при попытке зачать ребенка, но жара на ранних сроках беременности может иметь негативные последствия, такие как врожденные дефекты и выкидыш.

Облегающее белье

У мужчин ношение «обтягивающих трусов» может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов. Причина этого в том, что тесная одежда удерживает органы, производящие сперму, ближе к телу, что, в свою очередь, увеличивает их температуру и потенциально снижает выработку.

Очевидные и не столь очевидные токсины

Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что рентгеновские лучи и бытовые продукты с сильным паром (например, чистящие средства и масляные краски) могут повлиять на вашу фертильность и вашего ребенка. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что потенциальным мамам следует избегать туалетного лотка вашей кошки из-за риска токсоплазмоза.

Напряжение

Хотя исследование не дает окончательных выводов о том, почему стресс влияет на фертильность, известно, что сила ума создает проблемы среди женщин, которые пытаются забеременеть.Если вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса или депрессии, это лучшее время, чтобы улучшить себя морально. Попробуйте такие методы снижения стресса, как медитация или йога, или обратитесь за помощью к профессионалу.

Забеременеть не всегда так легко, как вам хотелось бы. Многие люди не могут зачать ребенка с первого раза, но пока вы пытаетесь, важно вести здоровый образ жизни и подготовить свое тело к будущему ребенку.

Можете ли вы принять ванну, когда пытаетесь зачать ребенка? Наука весит

Ваше тело напряжено.Вы в стрессе. Вы не можете расслабиться. Если когда-нибудь и было время для успокаивающего полежать в ванне, то сейчас самое время. За исключением случаев, когда вы пытаетесь убедиться, что не делаете ничего, что могло бы поставить под угрозу зачатие, возможно, вы вообще избегаете ванны, но вам, вероятно, не нужно. Вот что нужно делать, чтобы принять горячую ванну при попытке зачать ребенка.

Откуда вообще взялось беспокойство о горячих ваннах и беременности? Что ж, это не сказка старых жен, это сказка, на самом деле пропитанная наукой.В исследовании «Использование гидромассажной ванны во время беременности и риск выкидыша» исследователи обнаружили, что пребывание в горячей ванне (или просто действительно горячей ванне) на ранних сроках беременности может увеличить риск выкидыша. Фактически, согласно исследованию, пребывание в горячей ванне или водовороте на ранних сроках беременности «было связано с двукратным увеличением риска выкидыша».

Почему выкидыш может произойти из-за горячей ванны

Проведение 10 минут или более в горячей воде может повысить температуру вашего тела выше 101 F, сообщила Mayo Clinic .А если вы находитесь на ранних сроках беременности, есть вероятность, что у ребенка может быть повышенная вероятность дефектов нервной трубки. «Мы отговариваем женщин, особенно на ранних сроках беременности, не допускать слишком высоких температур тела, например, выше 100», — говорит Romper доктор Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии Йельского университета.

Но вот почему горячая ванна, пока TTC может быть нормальным

Это относится только к уже беременным женщинам, а не к тем, кто TTC. Итак, если вы надеетесь на ребенка, можете ли вы попрыгать в ванне? Безусловно, советует д-р.Минкин. «Я никогда не говорила женщине, пытающейся забеременеть, не принимать ванну, но я думаю, что достаточно теплая ванна подойдет», — говорит она. Потому что, как оказалось, вашим яйцам нравится теплая среда. «Яйцеклетки женщины хранятся в яичниках, которые являются« внутрибрюшными »органами, расположенными глубоко внутри таза», — объясняет доктор Дэвид Диаз, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности из Центров фертильности Западного побережья в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. электронное письмо Romper. Это означает, что их нормальная температура окружающей среды составляет 98.6 градусов, поэтому они лучше всего работают в естественной теплой и влажной среде тела ».

«Наша естественная внутренняя температура тела поддерживается множеством терморегулирующих механизмов, призванных защитить нас от чрезмерного накопления тепла», — продолжает д-р Диаз. «Расширение наших кровеносных сосудов, потоотделение и учащенное дыхание — все это помогает охладить тело и постоянно поддерживать нормальную температуру. Поэтому маловероятно, что длительная ванна, сауна или гидромассажная ванна повлияют на количество и качество женских «яйцеклеток» (яйцеклеток).»

Эмма Фаррер / Moment / Getty Images

Это то, что вам не следует класть в ванну, когда вы TTC

Даже если вы можете принять горячую ванну с паром, вам все равно нужно быть осторожным о том, что вы добавляете в воду. «Не используйте бомбы для ванн или другие масляные продукты», — говорит доктор Ким Лэнгдон, доктор медицины, акушер-гинеколог Romper. Конечно, они могут хорошо пахнуть и придать вашей ванне спа-эффект. опыт, но есть риск, что бомбы для ванны могут вызвать у вас дрожжевую инфекцию (по телефону Healthline ), поскольку они могут регулировать кислотность вашего влагалища.А если вы TTC, вы хотите, чтобы ваши женские части были свежими — и не чесались.

Горячая ванна может усложнить зачатие

И вот еще кое-что, что следует учесть. Если вы занимались сексом, а после этого принимали ванну, вы, возможно, поставили перед пловцами своего партнера более сложную задачу. «Одна из возможных проблем заключается в том, что вода во влагалище может помешать транспорту сперматозоидов (не то чтобы у нас есть много доказательств этого)», — советует д-р Минкин. Вот почему вы можете немного подождать, прежде чем погрузиться в ванну.Кстати, вы все еще можете искупаться, но, возможно, лучше принять душ, особенно сразу после секса. (И да, вы все равно можете забеременеть, если примете душ после этого, потому что вы не сидите в воде.)

Принимать горячую ванну, пока вы пытаетесь забеременеть, совершенно нормально. Но, как и все остальное, вам, возможно, придется внести некоторые незначительные изменения, чтобы повысить свои шансы забеременеть. А пока вы можете принять теплую ванну. В конце концов, когда вы забеременеете, вам все равно придется привыкать к более теплой воде в ванне.

Цитируемое исследование:

Li, D., Janevic, T., Odouli, R., Liu, L. « Использование гидромассажной ванны во время беременности и риск выкидыша » 2003.

Эксперты:

Доктор Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии в Йельском университете

Доктор Дэвид Диаз, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности в Центрах фертильности Западного побережья в Фаунтин-Вэлли, Калифорния

Др.Ким Лэнгдон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог

Эта статья была первоначально опубликована 19 сентября 2017 г.

Выбор образа жизни, благоприятного для фертильности — Harvard Health

Если вы думаете о беременности, вы можете сделать много простых и эффективных вещей прямо сейчас, чтобы повысить свои шансы на зачатие, потому что образ жизни может иметь огромное влияние на репродуктивные функции женщин и мужчин. Это означает, что увеличение вашего потенциала фертильности — это то, что вы оба можете сделать без посторонней помощи.В дополнение к диете, повышающей фертильность, и достижению зоны фертильности для увеличения веса и физических упражнений, есть ряд вариантов образа жизни, которые вы можете сделать для естественного улучшения фертильности.

Отказаться от никотина, марихуаны, кокаина и стероидов

Табакокурение связано со снижением фертильности как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, недавнее британское исследование обнаружило связь между курением и мертворождением, младенцами с низкой массой тела при рождении и синдромом внезапной детской смерти (СВДС).Женщина, которая курит, имеет меньше шансов забеременеть и родить при лечении экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО), чем женщина, которая не курит. Это особенно верно, если она выкуривает двадцать и более сигарет в день. Механизмом, который может связать курение сигарет и снижение частоты наступления беременности после ЭКО, является наблюдение, что курение, по-видимому, ускоряет потерю яйцеклеток. У курящих женщин повышен уровень гормонов, что указывает на истощение запасов яйцеклеток и преждевременное старение фолликулов.

Для мужчин все, что может привести к атеросклерозу, например нелеченный диабет или гипертония, или даже такие привычки, как курение и диета с высоким содержанием жиров, может повредить кровеносные сосуды и нарушить кровоток, что приведет к импотенции. Для достижения эрекции необходимо хорошее кровоснабжение полового члена.

Марихуана связана с невозможностью заниматься сексом и снижением фертильности. Это также было связано с повышенным уровнем женских гормонов у мужчин и с образованием сперматозоидов неправильной формы.Это снижает выработку ЛГ и, следовательно, снижает уровень мужского гормона тестостерона.

Кокаин может оказывать негативное влияние на развитие сперматозоидов. Недавние эксперименты на животных показали, что он повреждает клетки, производящие сперму.

Стероиды, обычно используемые мужчинами для наращивания мышечной массы, также могут препятствовать возможности зачать ребенка. Некоторые считают, что они улучшают сексуальную активность, но на самом деле они действуют как мужские противозачаточные средства, подавляя секрецию гормонов и препятствуя нормальному производству спермы.

Мужчинам следует избегать использования пластырей, таблеток или уколов тестостерона, если они не находятся под наблюдением врача. Кроме того, мужчины должны знать, что употребление ими тестостерона может иметь эффект подавления или прекращения секреции фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона, которые регулируют выработку спермы.

В большинстве случаев, если вы прекратите использовать эти вещества, выработка спермы в конечном итоге вернется к норме, хотя может потребоваться по крайней мере один полный цикл производства спермы — семьдесят четыре дня — прежде чем большая часть сперматозоидов станет здоровой и появится в нормальном количестве в вашем организме. сперма.

Проверьте свои лекарства

Сообщалось о негативном воздействии на мужскую репродуктивную систему ряда рецептурных препаратов, включая лекарство от язвы Тагамет (циметидин), некоторые антибиотики и гипотензивные препараты. Например, использование класса лекарств от высокого кровяного давления, известных как блокаторы кальциевых каналов, может повлиять на способность сперматозоидов проникать через внешнюю оболочку яйцеклетки.

У женщин заместительная терапия щитовидной железы может повлиять на овуляцию в зависимости от того, насколько тщательно поддерживаются гормоны щитовидной железы на нормальном уровне.Овуляция может быть нарушена у женщин с низким уровнем гормонов щитовидной железы, поэтому, когда они проходят заместительную терапию щитовидной железы, уровень гормона гипофиза (который контролирует щитовидную железу) в их крови следует регулярно контролировать и тщательно поддерживать в пределах нормы.

Как супружеская пара, скажите своим врачам как можно раньше, что вы пытаетесь забеременеть и что вас беспокоит влияние лекарств на вашу фертильность. Рекомендуется напоминать об этом врачам каждый раз, когда они начинают выписывать рецепт на кого-либо из вас.

ЛЕКАРСТВА, СВЯЗАННЫЕ С МУЖСКИМ БЕСПЛОДСТВОМ

Спиронолактон входит в состав нескольких гипотензивных препаратов; это может ухудшить выработку тестостерона и спермы. Сульфасалазин содержится в некоторых лекарствах, используемых при заболеваниях раздраженного кишечника, колите или болезни Крона. Это отрицательно сказывается на нормальном развитии сперматозоидов. Вместо этого можно использовать препараты с месаламином. Колхицин и аллопуринол используются для борьбы с подагрой и могут влиять на способность сперматозоидов к оплодотворению.

Антибиотики, включая тетрациклины, гентамицин, неомицин, эритромицин и нитрофурантоин (в чрезвычайно высоких дозах), могут отрицательно влиять на образование, движение и плотность сперматозоидов. Циметидин, активный ингредиент Тагамета, иногда может вызывать импотенцию и нарушения семенной жидкости. Однако препараты с ранитидином и фамотидином, похоже, не имеют такого же эффекта. Циклоспорин используется для улучшения выживаемости трансплантата при трансплантации органов, но может оказывать пагубное влияние на мужскую фертильность.

Будьте осторожны с лечебными травами

Несколько популярных травяных сборов, вероятно, следует добавить к списку веществ, которых следует избегать, если вы хотите защитить свою фертильность. Хотя многие люди считают, что, поскольку травы «натуральные», они безопасны, но те, которые оказывают лекарственное воздействие на организм, действительно содержат сильнодействующие химические вещества. Как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, некоторые лечебные травы могут мешать нормальному воспроизводству.

Три травы, которые были протестированы в лабораторных исследованиях на сперме человека и яйцеклетке хомяка, оказали неблагоприятное воздействие либо на сперму, либо на яйцеклетки, либо на то и другое.Исследователи из Медицинской школы Университета Лома Линда в Калифорнии обнаружили, что крошечное количество зверобоя, эхинацеи пурпурной и гинкго билоба сделали яйцеклетки невозможными или трудными для оплодотворения, изменили генетический материал в сперматозоидах и снизили жизнеспособность сперматозоидов.

Исследователи отметили, что их лабораторные работы указали только на потенциальный риск. Они сказали, что возможно, что люди, которые не превысили рекомендуемые дозы, не испытают отрицательных эффектов, и в организме человека такие дозы могут фактически не достигать яйцеклеток и сперматозоидов.Однако следует отметить, что в лаборатории яйца и сперматозоиды подвергались воздействию только мельчайших фракций травяных препаратов.

В лабораториях Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США синий кохош вызывал значительные врожденные дефекты у эмбрионов крыс, такие как повреждение нервов, скрученный хвост и плохое или отсутствующее развитие глаз. Исследование было проведено в 1996–1998 годах доктором Эдвардом Дж. Кеннелли, ныне работающим в Городском университете Нью-Йорка. Трава также известна как корень черники, корень кабачка или корень папуся.

Немедленно вылечите инфекцию

Женщинам следует немедленно лечить любые вагинальные или цервикальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз, трихомониаз, хламидиоз или дрожжевые грибки, поскольку выделения могут препятствовать проникновению сперматозоидов в матку.

Мужчинам следует незамедлительно лечить инфекции мочевыводящих путей, поскольку некоторые инфекции мочевыводящих путей, особенно те, которые затрагивают придаток яичка, могут в долгосрочной перспективе снизить фертильность.

Избегайте воздействия токсинов, таких как растворители и пестициды

Исследования связали определенные пестициды, химические растворители, пыль и другие вещества в окружающей среде со случаями бесплодия у женщин и аномальной или низкой выработкой спермы у мужчин.

ПЕСТИЦИДЫ. Частое воздействие газонных и сельскохозяйственных химикатов может быть вредным, особенно если они используются в виде спрея, потому что спреи могут смещаться на некоторое расстояние и случайно вдыхаться. При использовании любых сорняков, фунгицидов или пестицидов надевайте маску, длинные брюки, длинные рукава рубашки и виниловые (не латексные) перчатки. Если вы работаете на ферме или в любой среде, где могут присутствовать токсины, вы можете приобрести маску со сменными угольными фильтрами (доступны в хозяйственных магазинах) и постоянно носить защитную одежду.

ПЫЛЬ И РАСТВОРИТЕЛИ. Защитите себя не только от химикатов, но и в ситуациях, когда в воздухе много пыли, включая пыль от зерен и деревообработки, особенно когда древесина была обработана консервантами под давлением. Вы также должны носить аналогичную защиту при использовании летучих растворителей, таких как разбавители для красок и скипидар, и убедитесь, что ваше рабочее место имеет очень хорошую вентиляцию. На всякий случай эта проблема должна относиться и к домашним проектам.

ОТВОД И РЕНТГЕНОВСКИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ. Тяжелая интоксикация свинцом, которая чаще всего наблюдается у работников свинцовых аккумуляторов, может иметь негативные последствия как для мужской, так и для женской репродуктивной системы. Кроме того, репродуктивные органы вас и вашего партнера должны быть защищены от радиации при проведении медицинских рентгеновских лучей.

Мужчины — Избегайте горячей воды и обтягивающих брюк!

Половые клетки в яичках, которые производят сперму, лучше всего работают при температурах немного ниже нормальной температуры тела. Если температура внутри яичек повышается всего на два, три или четыре градуса по Фаренгейту, это отрицательно влияет на выработку спермы и тестостерона. Чтобы яички оставались в прохладе, мошонка (кожный мешок, удерживающий их) расслабляется, так что яички удерживаются в стороне от тела. Но если вы носите узкие джинсы, велосипедные шорты или кожаные штаны, которые плотно прижимают яички к вашему телу, их температура может повыситься. Это также может произойти, если вы наденете шорты из нейлона или других искусственных волокон, даже если они не обтягивают.Такие ткани сохраняют больше тепла, чем хлопок и шерсть, материалы, которые «дышат». Охлаждение области гениталий также помогает избежать инфекций, которые развиваются в теплых и влажных местах.

Время, проведенное в гидромассажных ваннах, джакузи и саунах, а также длительное принятие горячего душа или ванны также приводит к перегреву сперматозоидов и может значительно ухудшить функцию сперматозоидов.

Один из многих ученых в Кембридже, штат Массачусетс, любил размышлять над большей частью своих мыслей, каждый день подолгу поливая в горячей ванне.После того, как он и его жена безуспешно пытались зачать ребенка в течение многих месяцев, она провела небольшое собственное исследование, а затем твердо попросила его переключиться на короткие, теплые души и заняться своими мыслями в другом месте. Эта тактика оказалась успешной — теперь они родители четверых детей.

Максимизируйте свои занятия любовью

Небольшие изменения в том, как вы проводите занятия любовью, могут помочь сперматозоидам легче достигать матки:

Если вы используете смазку, выбирайте ее внимательно.Еще лучше избегать их. Несмотря на то, что они не предназначены для уничтожения сперматозоидов, некоторые не спермицидные гели достаточно липкие, чтобы уменьшить количество сперматозоидов, попадающих в шейку матки. Даже присутствие лосьона для рук или слюны во влагалище или рядом с ним может замедлить или убить сперму.
Не принимайте спринцевание, так как он может вымыть нужную вам сперму.
Лучшее положение для полового акта, когда вы пытаетесь забеременеть, — это традиционное, в котором мужчина располагается сверху женщины, потому что это позволяет его пенису проникать глубоко и помещает сперму близко к шейному входу в матку. .
После занятий любовью считается полезным, если женщина лежит неподвижно в течение 20–30 минут, что дает сперматозоидам больше времени и возможностей для проникновения в матку. Подушка под бедрами поможет эякуляту соскользнуть к шейке матки.
Как только вы узнаете, что у вас овуляция, общепринято считать, что половой акт следует проводить через день. Однако, похоже, нет никаких причин для того, чтобы не заниматься любовью так часто, как вы хотите, в течение двух или трех дней непосредственно перед и сразу после овуляции, когда цервикальная слизь восприимчива и ваша диаграмма температуры или набор для овуляции показывают, что это ваш плодородный период.(Методы определения овуляции обсуждаются в главе 3.) Однако не думайте, что вам нужно «планировать секс» — эта идея легко может иметь тормозящий эффект.

Научитесь уменьшать стресс

Если возможно, постарайтесь сократить время на работе и / или сократить количество поездок в вашем расписании на несколько месяцев. Если вы не можете сократить свои обязанности на работе, постарайтесь не брать на себя никаких дополнительных проектов дома. Поднимите чашу весов в свою пользу — сделайте это особенное время для вас двоих, чтобы расслабиться и расслабиться.Некоторые техники релаксации обсуждаются в главе 4: «Облегчение эмоционального стресса — Гарвардская программа поведенческой медицины от бесплодия».

Адаптировано из Шесть шагов к повышению фертильности: интегрированная медицинская и психическая / телесная программа для содействия зачатию

Роберт Л. Барбьери, доктор медицины; Элис Д. Домар, доктор философии: Кевин Р. Лафлин, доктор медицины

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

10 вещей, которые нужно знать, чтобы забеременеть — Clearblue

Решаете, пора создать семью, или планируете снова забеременеть? Получите совет специалиста, который поможет вам зачать ребенка и начать здоровую беременность.Вот наш список 10 вещей, которые нужно знать:

Для нормализации менструального цикла после прекращения контрацепции может потребоваться некоторое время.
Выбор времени для секса, основанный на времени овуляции, поможет вам быстрее забеременеть.
Каждая вторая пара может попытаться забеременеть не в то время ¹.
Тесты на овуляцию Clearblue помогут вам определить дни, когда вы наиболее фертильны в каждом цикле

1.

Прекратить контрацепцию

При использовании некоторых методов контрацепции, таких как мужской и женский презерватив, колпачок, диафрагма и естественное планирование семьи, когда вы прекратите использовать противозачаточные средства, ваш менструальный цикл и ваша фертильность не будут нарушены.При использовании других методов, таких как комбинированные противозачаточные таблетки и противозачаточные инъекции, может потребоваться некоторое время, чтобы ваши менструальные циклы вернулись к норме после прекращения приема контрацептивов. Хотя нет причин, по которым вы не можете сразу же начать попытки зачать ребенка, некоторые женщины любят подождать несколько месяцев, прежде чем пытаться, чтобы восстановить свои естественные циклы и полностью подготовить свое тело.

Недавно я перестала использовать гормональные противозачаточные средства (например, противозачаточные таблетки). Повлияет ли это на результаты моего теста на овуляцию?

Нет, это не повлияет на ваши результаты.Однако ваши циклы могут быть нерегулярными, и для их стабилизации может потребоваться некоторое время. Вы можете подождать, пока у вас не будет двух естественных менструальных циклов, и записать их продолжительность, прежде чем использовать тест на овуляцию Clearblue.

2.

Занимайтесь сексом в нужное время

Знаете ли вы, что каждая вторая пара может попытаться забеременеть не в то время ¹? В каждом месяце женщина может забеременеть всего несколько дней; занятие сексом в день овуляции (когда ваше тело выпускает яйцеклетку) или в несколько дней, предшествующих овуляции, максимизирует ваши шансы забеременеть.
В какой-то момент вы, вероятно, слышали, что средний цикл длится 28 дней, а овуляция происходит на 14-й день. Оба эти числа являются средними значениями из отчетных данных. На самом деле, у большинства женщин циклы не соответствуют этому «среднему». Отслеживание с помощью теста на овуляцию поможет вам определить длину вашего индивидуального цикла и дату овуляции, а не просто предположить.

Ответы наших экспертов

Профессор Уильям Леджер — профессор и заведующий кафедрой акушерства и гинекологии №
Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, Австралия !!!!!

Могут ли определенные сексуальные позы, такие как лежание на спине с поднятыми ногами после секса, увеличить ваши шансы на зачатие?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Похоже, это сказка старой жены.Многие женщины замечают, что сперма, кажется, «просачивается обратно» из влагалища после полового акта, и поэтому они лежат на подушках или с поднятыми ногами после секса, когда они пытаются забеременеть. Вытекание, которое вы можете заметить после секса, — это просто семенная жидкость — подвижные сперматозоиды очень быстро переходят в цервикальную слизь. Так что не беспокойтесь об этой утечке.

Найдите самые плодотворные дни

с расширенным цифровым тестом на овуляцию Clearblue

Узнать

3.

Оптимизируйте здоровье влагалища — используйте лубрикант, не загрязняющий сперму

Сухость влагалища встречается чаще, чем мы думаем. В исследовании, проведенном в 11 странах с участием более 6500 женщин, до 18% женщин в возрасте 18–34 лет сообщили, что всегда или обычно испытывали сухость влагалища ⁴. Это может быть хуже, когда вы пытаетесь зачать ребенка, так как есть тенденция к продолжительному половому контакту с рождением ребенка. Некоторые из наиболее распространенных лубрикантов могут быть вредными для сперматозоидов, поэтому обязательно используйте лубрикант, не загрязняющий сперму.
Если у вас есть ненормальные выделения из влагалища, стоит поговорить с врачом. Распространенные вагинальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз или молочница, легко поддаются лечению и облегчают попытки зачатия ребенка.

4.

Возьмите фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить дефекты нервной трубки у вашего ребенка, такие как расщелина позвоночника. Например, в Великобритании главный врач правительства рекомендует женщинам, планирующим беременность, или беременным женщинам ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, в идеале за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. и в течение первого триместра беременности ².Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы уже будете получать некоторое количество фолиевой кислоты из таких продуктов, как обогащенные хлопья для завтрака, фасоль, листовые зеленые овощи и апельсиновый сок, но важно все же принимать добавки, потому что очень трудно получить необходимую фолиевую кислоту. количество только с помощью диеты.

Почему при попытке зачать ребенка рекомендуется фолиевая кислота?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Имеются убедительные доказательства того, что наличие хорошего уровня фолиевой кислоты в кровотоке во время зачатия существенно снижает риск возникновения у ребенка дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.Органы общественного здравоохранения в Великобритании, США и других странах рекомендуют здоровым женщинам принимать 0,4 или 0,5 мг фолиевой кислоты в день (это доступно во многих витаминных добавках до беременности), а также женщинам с факторами риска плохого метаболизма фолиевой кислоты, например женщинам, принимающим антибиотики. -эпилептические препараты или с мутациями гена MTHFR следует принимать 5,0 мг в сутки. Важно, чтобы он был в яйце до оплодотворения.

Мы планируем попробовать зачать ребенка, есть ли какие-нибудь пищевые добавки, кроме фолиевой кислоты, которые могут мне помочь?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Фолиевая кислота — самая важная.Однако стоит проверить уровень витамина D и принять замену, если у вас его дефицит (а это у многих из нас). Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием красного мяса, вам могут потребоваться добавки с железом, а если вы придерживаетесь веганской диеты, возможно, стоит подумать о других добавках. Тем не менее, существует большая промышленность, предназначенная для продажи витаминов и добавок женщинам, желающим забеременеть, и не так много доказательств того, что здоровым молодым людям со сбалансированным питанием необходимо принимать все эти зелья.

5.

Ешьте здоровую пищу

Чтобы дать вашему ребенку наилучшее начало, даже до зачатия рекомендуется есть регулярное сбалансированное питание, много свежих фруктов и овощей и сократить количество обработанных продуктов и продуктов быстрого приготовления. Убедитесь, что в вашем рационе:

Углеводы — хлеб из непросеянной муки (черный), макаронные изделия, рис и крупы лучше белого хлеба, тортов и печенья
Фрукты и овощи — старайтесь есть пять порций в день, помня, что чем ярче фрукт или овощ, тем он питательнее.
Protein — вы можете получить необходимый белок из мяса, рыбы, яиц, бобовых и фасоли.
Молоко и молочные продукты — они содержат много кальция, который важен для развития костей
Жир — старайтесь получать жир из растительных источников, таких как оливковое масло, или жирной рыбы, такой как лосось, сельдь или скумбрия

6.

Избегайте определенных продуктов

Сырые яйца и сырое или недоваренное мясо или моллюски
Они могут содержать сальмонеллу или другие организмы, которые могут вызвать пищевое отравление
Непастеризованные молочные продукты, печень или паштет из печени и остатки еды
Эти продукты могут содержать листерии, которые могут привести к выкидышу или мертворождению.
Печень / печеночные продукты
Они содержат высокий уровень витамина А, который может быть вредным для развивающегося ребенка, поэтому их следует избегать.
Витаминные добавки без маркировки «Для использования во время беременности».
Витамины и другие добавки следует использовать только в том случае, если на упаковке указано, что они безопасны для использования во время беременности. Это связано с тем, что некоторые витамины, если их принимать в больших количествах, очень опасны для развивающегося ребенка. Как упоминалось ранее, важно принимать фолиевую кислоту, поэтому либо купите ее как отдельную добавку, либо купите добавку, специально разработанную для использования во время беременности.
Будьте осторожны с лекарствами
Обсудите принимаемые вами лекарства со своим врачом, а также обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых прописанных вам лекарств. Сообщите фармацевту, что вы беременны, если вам нужны лекарства, отпускаемые без рецепта. Даже простые средства, такие как противоотечные спреи для носа, могут содержать ингредиенты, которые не следует использовать во время беременности.
Будьте осторожны с токсоплазмозом
Немытые овощи, недоваренное мясо и кошачьи фекалии несут риск токсоплазмоза, который может вызвать выкидыш, мертворождение или повреждение вашего ребенка.Поэтому всегда мойте фрукты и овощи, ешьте только тщательно приготовленное мясо и надевайте перчатки, когда работаете в саду или опорожняете подносы для кошачьих туалетов.

Есть ли какие-то продукты, которых мне следует избегать, пытаясь зачать ребенка?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Большинство продуктов питания абсолютно безвредны во время беременности, и важно поддерживать сбалансированную здоровую диету во время беременности с разумным количеством различных категорий питательных веществ. Однако в настоящее время существуют опасения по поводу заражения листериями, которые могут передаваться через непастеризованные и сырые продукты.К ним относятся непастеризованное молоко, мягкие сыры, предварительно приготовленные салаты (например, из салатных баров), немытые сырые овощи, паштет, холодная курица, нарезанная кубиками, а также предварительно нарезанные фрукты и фруктовый салат. Чтобы предотвратить листериоз, избегайте этих продуктов с высоким риском и тщательно готовьте сырые продукты животного происхождения, такие как говядина, баранина, свинина или птица, храните и готовьте сырое мясо отдельно от овощей, приготовленных продуктов и готовых к употреблению продуктов и мойте сырые овощи и фрукты тщательно перед едой.

7.

Оставайтесь в форме и поддерживайте здоровую массу тела

Беременность создает большую нагрузку на ваше тело, поэтому хорошая физическая форма до беременности поможет вам после зачатия.Если вы будете в хорошей форме до беременности, вам будет легче оставаться активным во время беременности. Упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и уровень энергии. Это также снижает стресс, что хорошо, когда дело доходит до зачатия. Здоровый вес тела может помочь вам забеременеть, поэтому лучше всего попытаться достичь как можно более идеального веса, прежде чем пытаться забеременеть. Ваш врач сможет предоставить вам информацию о здоровом весе.

8.

Бросить курить, легкие наркотики, алкоголь

Лучше избегать курения, наркотиков и алкоголя, пока вы пытаетесь забеременеть, и на протяжении всей беременности.

Если вы курите или принимаете наркотики, отказ от курения повысит ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку. Чем больше вы пьете, тем выше риск. Если вы беременны или планируете беременность, самый безопасный способ — вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести к минимуму риски для вашего ребенка.Если ваш партнер курит, пьет или принимает наркотики, также важно, чтобы он сократил потребление этих веществ (а в идеале полностью прекратил их употребление), пока вы пытаетесь забеременеть. Помимо вторичного воздействия на вас, сигареты, легкие наркотики и алкоголь могут отрицательно повлиять на качество спермы.

9.

Сделайте прививку от краснухи

Краснуха, также известная как немецкая корь, может серьезно повлиять на нерожденных детей. Если вы планируете завести ребенка, рекомендуется убедиться, что вы полностью защищены от краснухи.Обсудите со своим врачом историю прививок ³.

10.

Вовлеките своего партнера — вот несколько способов помочь ему создать здоровую сперму

Оставайтесь в форме и здоровым
Ваш партнер должен стараться быть как можно более активным, уменьшить потребление алкоголя, бросить курить и придерживаться здоровой диеты.
Используйте безопасную для спермы смазку.
Убедитесь, что используемая вами смазка не является «спермицидной» или токсичной для сперматозоидов. Вы можете купить лубриканты, не содержащие сперматозоидов, которые имеют специальный состав.
Держите яички в прохладе
Ваш партнер должен носить свободное нижнее белье и избегать горячих ванн. Постоянное или продолжительное «нагревание» яичек может снизить качество спермы.

Мы планируем попробовать зачать ребенка, есть ли какие-либо пищевые добавки, которые должен принимать мой партнер?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Нет, если у него нет особых проблем со здоровьем или ограничений в питании. Если вы пытаетесь какое-то время, стоит попросить врача организовать для него подсчет сперматозоидов — если это нормально, не беспокойтесь о добавках.Бросьте курить, пейте умеренно не чаще двух-трех раз в неделю, поддерживайте вес в пределах нормы для вашего роста (но не теряйте слишком много) и наслаждайтесь счастливой личной жизнью.

Следует ли нам увеличивать частоту половых контактов, пытаясь зачать ребенка? Может ли слишком много полового акта повредить качество или количество спермы?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Сперма, которая хранится в яичках слишком долго, накапливает повреждения ДНК и менее фертильна.В парах, которые имеют частые (ежедневные) половые сношения, у мужчины будет меньше сперматозоидов на эякуляцию, но сперма будет более фертильной. Если вы пытаетесь зачать ребенка, попробуйте заниматься сексом хотя бы через день во время овуляции.

Что читать дальше?

Как увеличить количество сперматозоидов и повысить мужскую фертильность

Хотя папа не будет вынашивать ребенка, его здоровье, особенно его сперма, играет огромную роль в том, забеременеете вы или нет.

Если у него низкое количество сперматозоидов, это снижает вероятность того, что один из его пловцов оплодотворяет вашу яйцеклетку. Низкое количество сперматозоидов означает, что количество сперматозоидов в его сперме ниже нормы. Нормальное количество сперматозоидов составляет от 15 миллионов до более 200 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Если у мужчины меньше 15 миллионов, это считается низким количеством сперматозоидов.

Другие важные компоненты анализа спермы включают подвижность (то есть процент движущихся сперматозоидов и то, как они движутся) и морфологию (также известную как анализ формы сперматозоидов).

Что вызывает низкое количество сперматозоидов?

Иногда причина низкого количества сперматозоидов неизвестна. Но некоторые возможные причины включают:

Гормональный дисбаланс
Травма яичек (например, спортивные травмы)
Неопустившиеся яички (даже те, которые были восстановлены раньше)
Варикоцеле (расширение вен в мошонке, мало чем отличается от варикозное расширение вен, которое может появиться на ногах)
Орхит (воспаление одного или обоих яичек, чаще всего из-за инфекции)
Некоторые инфекции, передающиеся половым путем
Проблемы с эякуляцией
Прием некоторых лекарств
Предыдущие операции
Экологические причины, например воздействие токсичных химикатов или радиации
Факторы образа жизни, включая курение, употребление алкоголя, употребление наркотиков и ожирение

Признаки и симптомы низкого количества сперматозоидов

Кроме бесплодия, у человек.Но некоторые мужчины могут испытывать следующие симптомы низкого количества сперматозоидов:

Низкое половое влечение
Проблемы с получением или поддержанием эрекции
Уменьшение волос на лице или теле (что может быть признаком гормонального или хромосомного дисбаланса или аномалии)
Боль, опухоль или уплотнение в яичках или вокруг них

Просто помните, что эти симптомы не совпадают с диагнозом, поставленным врачом, но они могут указывать на проблему. Чтобы быть уверенным, поговорите со своим акушером-гинекологом или специалистом по фертильности.

Как естественным образом увеличить количество сперматозоидов

Хорошая новость заключается в том, что низкое количество сперматозоидов не означает автоматического бесплодия у мужчин. Кроме того, есть вещи, которые он может сделать, чтобы увеличить количество сперматозоидов и повысить шансы того, что вы двое достигнете своей цели по зачатию ребенка. Следуйте этим советам, чтобы естественным образом увеличить количество сперматозоидов:

1. Ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу

Потребности мамы в питании — не единственные проблемы, с которыми придется столкнуться в процессе вынашивания ребенка — мужчинам нужны продукты, повышающие фертильность тоже.Исследования показывают, что будущим папам необходимо много витаминов C и E, цинка и фолиевой кислоты, которые содержатся в основном в натуральных продуктах, таких как овощи, фрукты, цельные зерна и нежирный белок.

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как грецкие орехи (и, опять же, фрукты и овощи), также повышают качество спермы. Более того, дефицит витаминов C, D, E, цинка, селена, фолиевой кислоты и полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3, может повлиять на производство и качество спермы.

С другой стороны, некоторые продукты вредны для спермы.Диета с высоким содержанием насыщенных жиров (например, жареная пища, жирное или обработанное мясо, выпечка) может снизить качество спермы. Некоторые исследования показывают, что высокое потребление соевых продуктов связано с более низкой концентрацией сперматозоидов.

Итак, для лучших пловцов убедитесь, что ваш парень имеет полноценную питательную диету и ежедневно принимает поливитамины. И если верна старая пословица, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, небольшая полезная домашняя кухня может помочь приготовить пищу в спальне!

2.Снижение стресса

Стресс может помешать выработке спермы (не говоря уже о том, что секс будет намного менее увлекательным — или вообще отсутствует), поэтому помогите парню расслабиться.

Убедитесь, что он выспался и регулярно занимался спортом (но не ультрамарафонами — было показано, что чрезмерные упражнения снижают уровень тестостерона и качество спермы). Попросите его попробовать расслабляющие упражнения, такие как медитация или глубокое дыхание, или сделайте ему массаж.

3. Выключите тепло

Пока вы пытаетесь зачать ребенка, вашему партнеру важно сохранять прохладу в нижних областях.Сауны, парные, длинные горячие ванны и гидромассажные ванны могут временно повысить температуру тела вашего мужчины, снизив количество и качество его спермы.

Так что держите своего парня подальше от жары (и держите пока под запретом это электрическое одеяло).

4. Бросить курить и пить

Сигареты и рекреационные наркотики влияют на снижение количества сперматозоидов. Чрезмерное употребление алкоголя также может снизить численность мужчин. Сочетание этих привычек особенно вредно для мужской фертильности.

Более того, исследования показывают, что у курящих мужчин меньше половое влечение и они реже занимаются сексом. Кроме того, курение, легкие наркотики и алкоголь также могут повлиять на его поведение в спальне.

Лучше всего сократить их количество или, что еще лучше, исключить их. (После того, как вы забеременеете, пассивное курение подвергнет вашу беременность и ребенка риску.)

5. Регулярно занимайтесь сексом

Воздержание может сделать сердце более нежным (и усилить либидо), но это ничего не делает с увеличьте свои шансы на выигрыш в рулетке зачатия.

Итак, если ваш мужчина отказался от секса и стал принимать холодный душ, чтобы накопить значительный запас спермы на время, когда она вам понадобится больше всего (время овуляции), вам будет разумно переосмыслить эта стратегия.

Исследования мужской фертильности показывают, что если у вашего парня нормальное количество сперматозоидов, у вас будет больше шансов на зачатие, если вы будете заниматься сексом каждые один-два дня. Если у вашего парня низкое количество сперматозоидов, вам лучше заниматься сексом каждые два дня, чем заниматься этим делом только каждые две недели.

Действительно, длительное воздержание мало влияет на зачатие и действительно может снизить шансы пары попасть в бинго-бэби — даже для мужчин с низким количеством сперматозоидов.

Как так? В то время как сдерживание действительно увеличивает количество сперматозоидов (хорошо, что больше мальчиков доступно для начала путешествия), воздержание дольше одного дня снижает подвижность и внешний вид сперматозоидов (плохо, потому что меньше мальчиков достаточно сильных, чтобы сделать это). финиш).

С другой стороны, чрезмерное усердие (скажем, более одного раза в день) не повысит ваши шансы на участие в лотерее по рождению детей.Это потому, что эякуляция чаще одного раза в день не даст ему времени на регенерацию своей спермы — и вам понадобится хороший запас каждый раз, когда вы приступите к делу!

6. Следите за его весом

Женщинам с избыточным весом или ожирением может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с нормальным ИМТ — и исследования показывают, что мужчины с избыточным весом также чаще имеют проблемы с фертильностью.

Одно исследование показало, что увеличение веса мужчины на 20 фунтов может увеличить вероятность бесплодия примерно на 10 процентов.У мужчин, которые слишком сильно склоняют чашу весов к противоположному, также могут возникнуть проблемы. Очень низкий ИМТ (менее 20) может снизить качество и концентрацию сперматозоидов. Так что работайте вместе, чтобы достичь здорового и стабильного веса, чтобы обеспечить оптимальный потенциал деторождения.

7. Держитесь подальше от неправильных химикатов.

Будущие папы должны стараться избегать или уменьшать воздействие опасных химикатов, таких как свинец, пестициды и другие токсины, которые присутствуют на некоторых промышленных предприятиях и могут помешать здоровому зачатию.

Обратитесь в Управление по охране труда (OSHA), чтобы получить информацию о химических веществах, которые опасны для фертильности, и узнать, есть ли риски на рабочем месте вашего мужчины.

Если ему приходится работать с опасными химическими веществами, он может кое-что сделать, чтобы уменьшить воздействие опасных веществ. При работе с токсичными химикатами он всегда должен носить перчатки, защитную одежду и респиратор. Он должен избегать контакта кожи с химическими веществами. Ему также необходимо мыть руки перед едой или питьем.

Чтобы уменьшить вероятность того, что он принесет домой токсичные вещества, ему следует сменить рабочую одежду и обувь и вымыть водой с мылом (по крайней мере, руки) перед тем, как отправиться домой. Затем предложите ему принять душ, как только он вернется домой. Ему также следует стирать свою рабочую одежду отдельно от другой стирки.

8. Пройдите предварительный осмотр

Точно так же, как будущей маме, потенциальные папы должны обратиться к врачу.

Во время посещения до зачатия врач может убедиться, что все хронические заболевания находятся под контролем.Они также обсудят любые лекарства, которые он принимает, и то, могут ли они повлиять на фертильность, его семейный анамнез, рекомендуется ли генетическое тестирование и любой выбор образа жизни, который может повлиять на зачатие или беременность.

И чтобы он не заразил маму такими болезнями, как грипп или ветряная оспа во время беременности (или ребенка после рождения), врач также проведет необходимые прививки.

9. Держите ноутбуки на столе

Исследования показали, что у мужчин, которые используют ноутбук на своих коленях, более низкое количество сперматозоидов, возможно потому, что тепло вашего компьютера может повысить температуру яичек, что снижает количество сперматозоидов.