Можно кормящей маме кушать арбуз: можно или нет, с какого месяца

Содержание

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Практически каждая мамочка рано или поздно задаётся вопросом: « Можно ли кушать арбуз кормящей маме»? Логически мы понимаем, что эта ароматная, полосатая ягода — словно запретный плод. Арбуз пользу и вред для организма несет внушительную: От насыщения организма полезными веществами до риска отравления. В статье будет описано также, какая польза от арбуза кормящим мамам, а это означает, что эту сочную, сладкую, ароматную ягоду кормящим мамам можно, но с осторожностью.

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Страхи тут не беспочвенны. Данный плод обладает уникальной способностью впитывать из почвы нитраты, которые, по сути, являются соединениями азота и в определенном количестве должны быть в почве. Это своего рода фактор роста. Интересный факт, что принято говорить, что отравление произошло от нитратов. Правда это отчасти. Если в организм за короткий промежуток времени (пару часов) попадает большое количество этих самых нитратов, они модифицируются в нитриты и именно нитриты вызывают отравление.

Что может указать на признаки наличия нитритов внутри уже купленного и принесенного домой арбуза

Неестественно красный цвет
Желтые внутренние волокна (желтая середка)
Необычно яркая, «цветастая» и глянцевая поверхность.

Лично я проверяла первые арбузы, но заметьте АВГУСТОВСКИЕ на членах своей семьи, просто обождав пару часов.

Есть, конечно, и общеизвестный способ проверки. Стекшую мякоть поместить в стакан с прозрачной водой и буквально минут через 10 посмотреть на её цвет и прозрачность. Стала розовой, значит, бракуем такой арбуз, а если еще и мутной, то благодарите бога, что не опробовали такого удовольствия. Есть и хорошая новость, в последние годы удобрения подорожали настолько, что арбузные поля обошли стороной (там хватает и прошлогодних удобрений).

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

И вот представьте, что дозы этих нитритов хватило, чтоб вас одолеть, а кормящая мама с молочком все передает малышу, а кроха весит-то всего 4 кг. Введение каждого нового продукта, даже супер — полезного должно быть, прежде всего, осмысленным и постепенным. Употребив небольшую дозу, кормящая мама должна не просто внимательно осмотреть кожные покровы крохи, но и обратить внимание, не стал ли ребенок более плаксивым (возможно его мучают газы).

От употребления арбуза пользу и вред для организма переоценить трудно. О плохом и печальном писать не хочется, но нужно. Употребив некачественный продукт можно навредить не только себе, но и своему карапузу. Побочными эффектами могут быть как образование газов и вздутие, так и сильнейшее отравление, с попаданием в реанимацию.

Итак, на вопрос: « Можно ли кушать арбуз кормящей маме» мы ответили, что конечно можно, и нужно, но соблюдая осторожность.

Какая польза от арбуза

Огромная! Ведь в его состав входит:

Глюкоза,
Фруктоза,
Сахароза,
Различные пектины,
Клетчатка (волокна),

Витаминов также много:

РР, В1 и В2 (волосы, ногти, кожа),
С (иммунитет) и каротин.

Микроэлементы:

Калий, магний, железо,
Марганец и даже никель.
Фолиевая кислота способная на чудеса: расширение капилляров, улучшает работу сердечно — сосудистой системы, нужна для правильного состава крови, и синтезирования аминокислот в организме кормящей мамы.

И это еще один ответ на вопрос: «Можно ли кушать арбуз кормящей маме». Малоизвестен факт, что это еще и способ понизить давление, укрепить расшатанную нервную систему (для кормящих мам статья о грудном кормлении). Семена так же, как и тыквенные помогают избавиться от глистов и лямблий. Тех, кто мучается запорами, также спасет вкусное лекарство.

Арбуз для красоты кормящей маме

Превосходное увлажняющее средство, которое можно «наморозить» на зиму и такими кубиками подпитывать кожу зимой. А свежим соком арбуза можно увлажнить и подпитать сухую кожу рук. Это также отличное средство для зоны декольте.

Вред арбузов

Ну, про вред арбузов сказано, конечно, громко, но людям с камнями в почках стоит быть осторожными, чтобы не спровоцировать смещение камней. Расстройство кишечника, колит, нарушение оттока мочи — симптомы, при которых арбуз противопоказан.

Автор текста Наталья Чалая

Можно ли кормящей маме арбуз: все за и против

После того, как женщина становится мамой, ее рацион полностью меняется, ведь от того, как питается мама, будет зависеть не только ее здоровье, но и здоровье малыша. И естественно, что рацион женщины должен быть богат витаминами и минералами, а для этого необходимо питаться овощами и фруктами.

Полезных макро- и микроэлементов также много содержится и в арбузе. Но можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании? Попробуем ответить на этот вопрос, но сначала давайте поговорим о пользе, которую он приносит нашему организму.

Арбуз, по заверению многих специалистов, является ценным диетическим продуктом, который к тому же радует своими вкусовыми качествами

Чем полезен арбуз?

Арбуз состоит по большей части из воды, которая способствует промыванию организма. То есть с его помощью можно легко очистить наш организм от соли, шлаков и токсинов, которые годами скапливались и влияли на наше самочувствие и здоровье в целом. Также он обладает мочегонным действием, что позволяет вывести лишнюю жидкость из организма и очистить почки.

Однако чрезмерное его употребление может привести к сильной нагрузке на внутренние органы, поэтому кушать его лицам, которые имеют нарушения в работе почек, не рекомендуется. Но вот тем, кто имеет проблемы с пониженным гемоглобином (особенно часто они появляются у женщин после родов), арбуз кушать не только можно, но и нужно, так как он способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Помимо того этого в арбузе содержится много полезных веществ, в которых нуждается как взрослый, так и детский организм. А именно:

фолиевая кислота;
пантотеновая кислота;
витамин С;
витамин В1;
витамин В2;
калий;
железо;
магний и другие.

Как видите, арбуз – это весьма полезный продукт. Однако есть его не рекомендуется в начале или в середине лета, так как ранние сорта выращены с применением нитратов, которые могут привести к отравлению. Поэтому если вы хотите извлечь из арбуза пользу, употреблять его следует в конце лета, а лучше – в начале осени. Именно в этот период они и зреют.

Если вам захотелось полакомиться арбузом, взвесьте все “за” и “против”, ведь через молоко ребенку передаются как полезные, так и вредные вещества из вашей пищи

Можно, только осторожно?

На вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, медики однозначного ответа не дают. Бесспорно, он очень полезен, но в то же время содержит в себе аллергены, которые могут спровоцировать появление диатеза или атопического дерматита у ребенка. Также существует такое мнение среди врачей: арбуз может нарушить водный баланс организма кормящей мамы и косвенно повлиять на качество молока.

Так что вывод о необходимости употребления полосатой ягоды придется делать все равно самим. Есть арбуз, в принципе, можно, так как он не находится в списке запрещенных для кормящих матерей продуктов, но очень осторожно. И не следует его смешивать с другими продуктами, например, с хлебом, так как это может привести к вздутию и образованию колик у новорожденного.

Есть или не есть арбуз, решать вам. Однако если вы решили полакомиться им, вам следует знать, как правильно его выбрать и как нужно вводить в рацион. Ведь от этого зависит не только ваше здоровье и самочувствие, но и состояние организма ребенка.

Каким бы ни был соблазн дополнить арбуз другими любимыми продуктами, делать этого не стоит

Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы?

Арбуз при грудном вскармливании, как и любой другой продукт, следует вводить в рацион постепенно. Сначала съешьте небольшой кусочек мякоти, желательно сделать это утром. Затем покормите малыша и на протяжении всего дня наблюдайте за его реакцией на нововведение.

Если у малыша появилась сыпь и образовались небольшие покраснения на теле, от арбуза кормящей маме придется отказаться. Это аллергия, которая может привести к развитию диатеза или атопического дерматита. Кроме того, если у малыша наблюдаются колики или вздутие живота, вам также придется отказаться от него. Это свидетельствует о том, что пищеварительная система крохи еще не способна нормально реагировать на данный продукт.

Если у новорожденного после того, как вы съели арбуз и покормили малыша грудью, повысилась температура тела, появилась рвота и наблюдаются ярко выраженные расстройства ЖКТ, срочно вызывайте врача на дом или отправляйтесь самостоятельно в больницу.

А вот если никаких аллергических реакций и расстройств ЖКТ у новорожденного не наблюдались в течение всего дня, то арбуз кормящей маме вполне можно кушать. Только прежде его нужно проверить на наличие нитратов. Сделать это очень просто. Отрежьте небольшой кусочек мякоти арбуза и поместите его в стакан с чистой водой. Если она за несколько минут стала мутной, значит, в нем содержатся нитраты и есть его нельзя.

Также не стоит покупать надрезанные арбузы, так как нет уверенности в том, что их резали чистым ножом. Также при покупке следует обратить внимание на целостность кожуры. На ней не должно быть трещин и иных повреждений, через которые могут проникнуть вредные бактерии, а ее окрас должен иметь полосы темно-зеленого цвета. При похлопывании должен издаваться звонкий звук, это говорит о том, что ягода полностью созрела и ее можно употреблять в качестве пищи.

Вот и все, что должна знать кормящая мама о «безопасных» арбузах. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Грудное вскармливание и арбуз: можно или нельзя?

Грудное вскармливание и арбуз

Врачи с удовольствием разрешают арбуз во время грудного вскармливания. Многие кормящие мамы уверяют, что арбуз способствует выработке молока, налаживанию стула и регулярному опорожнению кишечника. Специалисты, в свою очередь, отмечают его способность противостоять анемии (арбуз богат витаминами и микроэлементами), снижать лишний вес после родов. Кроме того, он будет полезен, если у мамочки артрит, заболевания желчного пузыря и печени.

Но педиатры настороженно относятся к покупному арбузу в рационе кормящей мамы в первые месяцы жизни ребенка. Многие арбузы имеют высокий уровень нитратов, а правила сбора и хранения оставляют желать лучшего. Яды, кишечные бактерии из такого арбуза могут нанести серьезный вред здоровью ребенка. Да и арбуз с собственной бахчи может спровоцировать у отдельных малышей газообразование и расстройство желудка.

Кроме того, педиатры считают арбуз очень аллергенной ягодой. У ребенка могут появиться аллергические реакции: зуд, покраснение, сыпь.

Что же делать кормящей маме?

1. Выбирать только арбузы без нитратов и не разрезанные. Проверить арбуз на нитраты можно просто: залить раздавленный кусочек мякоти водой и оставить на 2 часа. Если вода окрасилась, выбросьте арбуз.

2. Хорошенько вымыть прошедшую проверку ягоду.

3. Пробовать арбуза осторожно, по чуть-чуть, утром и следить за реакцией ребенка в течение дня.

4. Не глотать семечки и не кусать близко к кожуре – там больше всего нитратов.

5. Повышать дозу умеренно.

6. Не начинать кушать арбуз, если у ребенка и так расстройство желудка.

7. Не есть арбуз, если у мамы расстройство желудка или камни в почках. Ограничить объем потребления при сахарном диабете.

8. Не есть арбуз, разрезанный вчера, и не сочетать с другими продуктами.

А когда у тебя было грудное вскармливание, ты ела арбуз? Расскажи в комментарии.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

В статье обсуждаем арбуз при грудном вскармливании. Рассказываем, можно ли есть его в первый, второй и третий месяц после родов, чем полезна и вредна бахчевая культура. Вы узнаете отзывы врачей, кормящих женщин и мнение доктора Комаровского об употреблении арбуза при лактации.

Польза арбуза при грудном вскармливании

В летний период перед многими кормящими женщинами встает вопрос, можно ли есть арбуз и дыню при лактации, как это может отразиться на новорожденном и самой женщине. Давайте разберемся с этим.

Хороший арбуз имеет тонкие прожилки и слегка неровную поверхность

В составе арбуза присутствует множество витаминов, полезных микро- и макроэлементов, оказывающих благотворное воздействие на организм женщины и малыша. В определенных случаях и дозировано полезно есть арбуз во время беременности, как и дыню.

Мякоть продукта содержит следующие вещества и их полезные свойства для организма:

Витамин А — формирует жировой обмен, активизирует рост новых клеток, замедляет процессы старения, формирует скелет, кости, зубы.
Витамины группы В — поддерживают нормальную работу ЦНС и сосудов головного мозга, улучшает остроту зрения, способствует усвоению питательных веществ, восстанавливает эпителий.
Витамин С — повышает иммунитет, облегчает течение диабета, способствует быстрому восстановлению после тяжелых болезней, оказывает антиоксидантное действие.
Витамин Е — укрепляет сосуды, улучшает деятельность кровеносной системы, насыщает организм кислородом, замедляет процессы старения, препятствует появлению пигментации, благотворно воздействует на ускорение обменных процессов в организме.
Калий — нормализует сердечный ритм и кровяное давление, улучшает состояние печени и почек, помогает справиться с депрессией.
Кремний — участвует в развитии способности ткани к восстановлению, оказывает мощное антиоксидантное воздействие, замедляет процессы старения.

Кобальт — играет важную роль в метаболических процессах, которые связаны с естественным синтезом крови, работой нервной системы, ферментативными реакциями и деятельностью печени.
Медь — оказывает противовоспалительное действие, защищает кости от переломов, нормализует деятельность щитовидной железы, укрепляет иммунитет.
Магний — облегчает состоянием при ПМС и менопаузе, улучшает настроение, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Железо — насыщает кислородом красные кровяные тельца, производит гемоглобин.

Такой богатый химический состав положительно влияет на женское здоровье и, как следствие, здоровье малыша, так как многие питательные вещества поступают в детский организм вместе с молоком. Некоторые кормящие мамочки отмечают, что употребление арбуза повышает выработку грудного молока. Поэтому его можно есть при лактации, но соблюдая определенные правила.

Чем опасен арбуз при лактации

Некоторые женщины, кормящие ребенка грудью, все же стараются отказаться от употребления сладкой и ароматной бахчевой культуры, так как боятся навредить ребенку. Впрочем, их опасения небезосновательны.

В чем опасность употребления арбуза при гв? Во-первых, он является рекордсменов по способности накапливать нитраты. Сами по себе соединения азота, они же нитраты, содержащиеся в почве не представляют никакой опасности. Но те, что содержатся в арбузе, могут нанести человеку организма сильный вред.

Во-вторых, чрезмерное употребление сладкого плода может привести к ряду негативных последствий как у кормящей женщины, так и у самого ребенка. Среди осложнений:

При подобных признаках, особенно если они проявились у ребенка после того, как мамочка съела арбуз и покормила малыша грудью, необходимо обратиться за врачебной помощью.

Арбуз при гв безопасно есть спустя 4 месяца после родов

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

Специалисты утверждают, что есть арбуз при лактации полезно как для женщины, так и ребенка по причине того, что сладкий плод насыщает организм витаминами, полезными для правильного роста и развития ребенка, а также для улучшения работы организма женщины. Но некоторые мамочки едят продукт без вреда для здоровья, в то время как у других сразу после его употребления возникает множество побочных эффектов.

В первый месяц

В течение первого месяца после родов кормящая женщина должна придерживаться строгой диеты, в которую арбуз не входит. Это обусловлено тем, что организм новорожденного еще не имеет нужного количества ферментов, которые способны переварить такую сложную пищу.

Если же женщина в это время съест арбуз, то последствиями будут сильное вздутие живота и сильное отравление у ребенка, которое приведет к госпитализации.

В 1 месяц после родов кормящей женщине следует воздержаться от употребления фруктов и ягод красного цвета. Красные яблоки также нужно убрать из рациона. Среди побочных эффектов, которые проявляются у ребенка, мать которого не соблюдает правильного питания, наблюдается сыпь, крапивница и сильный зуд.

Во второй месяц

Если у крохи нет проблем со здоровьем, его не тревожат колики, запоры или диарея, то к концу 2 месяца его жизни кормящая мамочка может разнообразить свой рацион небольшой арбузной долькой. Постоянно есть ароматный плод нельзя, но насладиться несколькими кусочками можно.

Если после употребления арбуза здоровье и поведение малыша не изменились, можно немного увеличить количество долек. При проявлении негативных признаков в виде сыпи, покраснения, вздутия живота у малыша от продукта следует отказаться.

В 3 месяца

В возрасте 2,5-3 месяцев пищеварительная система крохи начинает работать в нужном режиме. В то же время включение в рацион кормящей женщины арбуза несет в себе определенную опасность.

Если потребность в употреблении арбуза высока и плоды выращены в экологически чистых районах, то можно попробовать съесть 2-3 дольки в неделю, когда возраст малыша достигнет 3 месяцев. После употребления плода следует проследить реакцию малыша. Если возникли негативные проявления, продукт находится под запретом.

В 4 месяца

Пищеварительная система ребенка, чей возраст составляет 4 месяца, способна выдерживать практически любую пищу, которую употребляет мама. Именно с этого периода кормящая женщина может без опасений наслаждаться арбузом.

Если женщина не ела арбуз до этого периода, то увеличивать количество арбузных долек нужно постепенно. Для начала в день можно есть до 2 долек ароматного плода, затем до 3, со временем достигая оптимального количества для насыщения.

Есть арбуз нужно даже тогда, когда кормящей мамочке не нравится его вкус, по причине присутствия в плоде большого количества полезных элементов и витаминов, необходимых для женского здоровья и развития малыша.

Как правильно выбрать арбуз

Главным правилом при выборе арбуза является его сезонность. Лучше всего покупать сладкие плоды в конце августа, к этому времени они успевают созреть естественным способом без использования различных химикатов.

Покупать арбуз желательно только у проверенных продавцов, имеющих сертификат качества на продукцию.

Размер плодов тоже имеет значение. Лучше выбирать такие, вес которых не превышает 5 кг, так как подобная масса является естественной для созревшего плода. Слишком большие плоды перенасыщены нитратами и другими удобрениями.

В то же время слишком маленькие арбузы сорваны раньше положенного срока и чаще всего являются недозрелыми. К тому же в них нет достаточного количества витаминов и полезных минералов.

Спелый арбуз должен источать приятный, сладкий аромат. Если от продукта ничем не пахнет, то лучше выбрать другой плод.

Не покупайте лопнувшие, вялые, надрезанные, мягкие с вмятинами плоды. Также желательно воздержаться от покупки бахчевой культуры, которая свалена на земле в кучу или продается вдоль трассы.

Спелый арбуз имеет приятный аромат

Признаки спелого арбуза

По таким признакам можно понять, что перед вами созревший арбуз:

Хвостик в меру сухой и коричневого цвета, на боку желто-оранжевое пятно. Такие показатели свидетельствуют о созревании плода в естественной среде. Чересчур сухой хвостик указывает на продолжительное хранение.
Корка крепкая, темно-зеленого цвета с яркими черными полосками вдоль плода. На арбузе не должно быть трещин, вмятин и иных повреждений.
Мякоть должна иметь тонкие прожилки и быть слегка неоднородной по цвету. Прожилки желтого оттенка и гладкий срез означают некачественный продукт и его не стоит покупать.

Как есть арбуз при гв

При соблюдении определенных правил употребления арбуза при лактации можно свести к минимуму риск появления осложнений как у женщины, так и малыша. Вот эти рекомендации:

Перед употреблением арбуз необходимо тщательно вымыть под проточной водой, желательно с мылом.
Пусть кто-нибудь из родственников первым съест арбуз. Если спустя некоторое время побочных эффектов не проявилось, то кормящей женщине его можно есть.
Арбуз следует вводить в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию на него у ребенка.
Сколько можно есть арбуза в день при гв? Все зависит от возраста ребенка, чем он старше, тем больше. До 4 месяцев после родов нежелательно есть арбуз, затем можно есть до 2-3 долек в неделю.
Нежелательно сочетать арбуз с напитками, хлебом или есть его сразу после плотного приема пищи. В противном случае это может вызвать усиленное брожение в желудке, повышенное газообразование. Также подобное пищевое поведение может негативно отразиться на всей работе ЖКТ, что чревато осложнениями для детского неокрепшего организма.

Противопоказания

Почему нельзя арбуз при грудном вскармливании? Среди ограничений значатся:

индивидуальная непереносимость;
камни и песок в почках;
патологии почек, которые мешают нормальному оттоку мочи.

Специалисты не рекомендуют есть арбуз при гв до тех пор, пока малышу не исполнится 4 месяца. Во всех остальных случаях желательно проконсультироваться с педиатром.

Отзывы

Я не рекомендую кормящим женщинам вводить в рацион арбуз до тех пор, пока ребенку не исполнится 4 месяца. Это связано с тем, что довольно часто происходят отравления арбузом, что опасно для женщины и самого ребенка.

Грудное вскармливания — период в жизни женщины не менее ответственный, чем сама беременность. В это время женщина должна внимательнее отнестись к своему рациону, чтобы минимизировать риск развития проблем со здоровьем малыша. Летом многие женщины приходят с вопросом, можно ли есть арбуз при гв и как это отразится на ребенке. Если употреблять качественный продукт и в небольшом количестве, то это положительно скажется как на самой женщине, так и на малыше.

Читала много отзывов на женских форумах о том, можно ли есть арбуз при гв. Чаще видела положительные отзывы. Лично я ела арбуз, но не больше 1 дольки в день, когда сыну было 2 месяца, проблем никаких не возникло.

Ела арбуз, когда дочке было 3 месяца. После этого у нее возник сильный понос. Как объяснил врач, так проявилась негативная реакция на продукт. Поэтому пришлось полностью исключить из рациона этот сладкий плод до завершения грудного вскармливания.

Так можно или нет арбуз при грудном вскармливании? Если употреблять его правильно, то это положительно скажется на здоровье кормящей мамочки и самого малыша. В случае проявления негативных реакций после употребления этого продукта у ребенка, рекомендуется его полностью исключить из рациона до завершения грудного вскармливания.

Видео: Комаровский об арбузах и дынях

Чем полезен арбуз?

фолиевая кислота;
пантотеновая кислота;
витамин С;
витамин В1;
витамин В2;
калий;
железо;
магний и другие.

Если вам захотелось полакомиться арбузом, взвесьте все «за» и «против», ведь через молоко ребенку передаются как полезные, так и вредные вещества из вашей пищи

Можно, только осторожно?

Каким бы ни был соблазн дополнить арбуз другими любимыми продуктами, делать этого не стоит

Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы?

Вот и все, что должна знать кормящая мама о «безопасных» арбузах. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

При кормлении грудью молодые мамы существенно ограничивают свой рацион, исключая из него потенциально опасные продукты, которые, по их мнению, могли бы навредить ребенку.

В конце лета и осенью возникает вопрос — можно ли кормящей маме арбуз, ведь их так много продается на рынках и в магазинах?

Арбуз при грудном вскармливании

Можно ли кушать арбуз кормящей маме – этот вопрос беспокоит многих женщин, и зачастую от его употребления многие женщины неоправданно отказываются. Но, в реальности арбуз во время лактации вполне можно употреблять, ведь он очень вкусный и полезный.

Этот продукт большей частью состоит из водянистой мякоти, за счет которой осуществляется промывание всего организма.

При помощи арбузов можно легко очищать организм от избытка солей, токсинов и шлаков, которые копятся внутри клеток и вокруг них.

Именно за счет выведения шлаков и токсинов улучшается самочувствие и состояние здоровья при правильном употреблении арбузов. Кроме того, арбузы обладают мочегонными эффектами, что позволяет избавляться от отеков и очищать почки.

Однако, если чрезмерно увлекаться употреблением арбузов, это может повышать нагрузку на внутренние органы, в том числе и на работу почек и пищеварительной системы.

Почему нельзя есть арбуз при грудном вскармливании?

Есть некоторые ситуации, в которых от употребления арбузов стоит при лактации отказаться. Почему нельзя арбуз кормящей маме? Обычно это наличие определенных проблем в ее здоровье.

Также будет запрещено употреблять этот продукт, если имеется аллергия на арбуз при кормлении грудью, проявляющаяся в кожной сыпи, несварении желудка или вздутии и поносе как у мамы, так и у малыша.

Желательно не употреблять арбуз при грудном вскармливании в первый месяц, пока пищеварительная система ребенка еще очень чувствительна и может быть негативная реакция на новый продукт.

Арбуз при лактации

Несомненно, при наличии здорового кишечника и нормального пищеварения, кормящей маме можно лакомиться арбузами.

Он будет способствовать повышению уровня в крови гемоглобина и усвоению железа в кишечнике.

Кроме того, в арбузах содержится достаточно много полезных компонентов, которые необходимы для здоровья как самой женщины, так и для ее малыша.

Арбузы содержат много фолиевой кислоты, каротина, пантотеновой кислоты и витаминов.

Особенно много в арбузе аскорбиновой кислоты (витамин С), витаминов В1 и В2, железа, калия, магния и других микроэлементов. За счет этого арбуз является ценным пищевым продуктом для молодых мамочек.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании с самого начала сезона?

Арбузы для кормящих мам являются ценным продуктами, но торопиться с введением их в питание не стоит. Не рекомендовано употреблять первые, ранние арбузы, только появившиеся на рынках.

Зачастую, летние ранние сорта арбузов выращивают с применением нитратов. Это может приводить к отравлению как самой мамы, так и ее малыша. Поэтому, оставьте период лакомства арбузами на конец лета и осень, хотя и в этот период можно купить опасный арбуз, но шансы на это намного ниже.

Можно ли при кормлении грудью употреблять арбуз? Вполне, только стоит выбрать его правильно.

Нужно прежде всего, обратить внимание на то, какой расцветки плод, он должен быть ярким, со светло-зелеными полосами, которые чередуются с темно-зелеными. Также можно простым способом проверить арбуз и на наличие в нем нитратов.

Также не стоит есть недозрелую мякоть около корки, именно там особо концентрируются нитраты.

Пробуем арбуз при грудном вскармливании

Однозначно запрещать или разрешать арбуз при грудном вскармливании врачи не спешат, они указывают на то, что необходимо внимательно следить за реакцией ребенка.

Хотя арбузы не относят к высоко аллергенным продуктам, но они могут вызвать индивидуальную непереносимость их у некоторых малышей. Если при употреблении арбуза мамой у малыша проявились реакции на коже – однозначно, от него стоит отказаться.

Также зачастую связывают арбуз при грудном вскармливании и колики. У некоторых детей при употреблении мамой арбуза могут возникать вздутие живота и сильные газики, колики, что также может быть причиной отказа от употребления этого продукта.

Помимо этого, за счет обилия жидкости в этом плоде, может меняться состав молока и его качество, что приведет к капризам малыша и отказу его от груди.

Если малыш ведет себя вполне привычно, у него нет расстройства стула, сыпи на коже и беспокойства, можно смело употреблять арбуз, но не переедая.

Не стоит при грудном вскармливании есть арбуз с хлебом или другими продуктами, это может повысить риски колик у младенца.

Можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании

Достаточное количество молока, а также его питательные свойства во многом зависят от того, насколько разнообразно питается мама в период кормления грудью. Лето – самое время, чтобы насытить малыша полезными свойствами сезонных овощей и фруктов, а также запастись витаминами самой. Однако, не все, что выросло в поле или на грядке, безопасно для ребенка и самой женщины в период кормления грудью. Например, многих молодых родителей волнует, можно ли арбуз кормящей маме, а если нет, то почему.

Польза самой крупной ягоды

С одной стороны, у этой полосатой ягоды не только приятный освежающий вкус, но и чрезвычайно полезный состав:

Витамин С поддержит иммунную систему перед сезоном простуд и инфекций;
Фолиевая кислота благоприятно скажется на нервной системе ребенка и формировании его интеллекта, а женщине подарит молодость и здоровый цвет лица. Кроме того, многие молодые мамы заметили, что употребление арбуза благоприятно сказывается на кормлении грудью: фолиевая кислота значительно увеличивает приток молока;
Калий и магний обеспечат хорошую работу сердца и сосудов, также эти микроэлементы помогут в восстановлении организма матери после беременности, родов и во время лактации;
Пантеноловая кислота поможет наладить не только пищеварение, но и обеспечит крепкий сон как маме, так и малышу.
Кальций, которым также богата эта ягода, поможет маме в период кормления грудью избежать ломкости ногтей, выпадения волос и разрушения зубов.
Рибофлавин (витамин В2) благотворно влияет на остроту зрения, кроме того, помогает защитить сетчатку глаза от негативного влияния ультрафиолета. Недавними исследованиями доказано и то, что витамин В2 продлевает жизнь.
Антиоксиданты, которыми так богат арбуз, замедляют процесс старения организма, а также борются со свободными радикалами, снижая риск развития раковых заболеваний.

Арбуз при грудном вскармливании также рекомендуют включать в рацион тем, кто страдает анемией: эта чудо-ягода содержит много железа.

Кроме того, арбуз устраняет отечность, нормализует работу печени и почек (все это особенно актуально в послеродовой период и при кормлении грудью).

Когда лакомство опасно

С другой стороны, арбуз, как и всякий продукт красного цвета, может вызвать у ребенка аллергию, диатез или атопический дерматит. Педиатры предупреждают и о возможном вздутии живота, а также риске развития колик. Не стоит употреблять арбуз и в том случае, если у матери диагностирован гастрит или другое заболевание ЖКТ, забыть о лакомстве придется также при сахарном диабете и проблемах с выделительной системой.

Специалисты рекомендуют выждать время и отказаться от ранних арбузов, которые, скорее всего, выращены с использованием нитратов. Впрочем, они могут содержаться и в «полосатиках», купленных в конце августа. Тем не менее, с наступлением осени риск отравиться арбузом значительно уменьшается. Особенно если не забывать о простых правилах его выбора и покупки:
Размеры идеального арбуза – средние (около 5 кг), расцветка – яркая и контрастная, кожица – блестящая, без трещин и повреждений, хвостик – сухой;
На боку хорошего арбуза – желтое, а не белое пятно, что свидетельствует о естественном вызревании на бахче, а не быстром под пленкой;
При хлопке спелая ягода издает упругий звон, недозревшая – глухой звук;
Лучше все же брать «полосатика» в проверенных торговых точках, а не на развалах, где не все продавцы могут предъявить сертификаты качества на продукцию. И уж тем более не нужно покупать арбуз возле трассы: осевшие на корке выхлопы бензина могут негативно отразиться на здоровье матери и ребенка.
Не стоит просить «открыть» понравившийся арбуз: вместе с ножом в мякоть могут попасть болезнетворные бактерии, которые могут вызвать в организме самые неприятные последствия. По этой же причине никогда нельзя покупать уже разрезанный арбуз.

Рождение ребенка – самое время обзавестись электронным анализатором, который еще называют нитратомером. Впрочем, для приблизительной оценки безопасности продукта можно и использовать и более доступные тест-полоски. Так, если 1 кг арбуза содержит более 100 мк нитратов, кормящей матери от употребления такого десерта необходимо отказаться.

Пробовать – с осторожностью

Есть и более доступный способ определить, насколько безопасен арбуз, правда, это касается уже купленной ягоды. Для этого нужно отрезать от него небольшой кусочек, поместить в стакан с чистой водой и засечь время (5 минут). Помутнение воды – признак наличия вредных веществ, есть такой продукт нельзя.

Но даже если тест пройден, лакомясь арбузом, лучше оставлять немного мякоти у самой корки: не нужно забывать, что именно здесь скапливаются все вредные вещества.

Кроме того, педиатры, среди которых – известный доктор Комаровский, советуют сначала попробовать арбуз другим членам семьи, а после этого уже включать его в меню кормящей мамы. Начать рекомендуют с небольшого количества, на первый раз достаточно всего лишь пары долек. После кормления, время которого должно подойти примерно через 2 часа, нужно понаблюдать за реакцией ребенка: если он не проявляет признаков беспокойства, у него нет тошноты, рвоты, жидкого стула, сыпи и покраснений, и сама мама прекрасно себя чувствует, «полосатик» можно смело включать в свой рацион. Но и в этом случае стоит придерживаться разумных пределов, не рискуя ни своим здоровьем, ни здоровьем малыша.

Есть еще одно правило, о котором стоит помнить кормящей маме: во избежание повышенного газообразования у ребенка лучше не смешивать арбуз с другой пищей, а употреблять его отдельно.

Нужно помнить и том, что во время беременности и кормления грудью женщине необходимо тщательно следить за свежестью продуктов, поэтому разрезанный арбуз, пролежавший в холодильнике больше суток, есть не стоит.

Итак, употреблять ли арбуз при грудном вскармливании – вопрос неоднозначный, который каждая мама должна решить для себя и своего малыша самостоятельно, взвесив все «за» и «против». Но общее правило, которого придерживаются большинство педиатров звучит так: можно, если соблюдать осторожность и меру, а также следить за реакцией малыша.

При грудном вскармливании можно есть арбуз

Самое полное освещение темы: «при грудном вскармливании можно есть арбуз» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Летом всех молодых мамочек тревожит вопрос, можно ли им употреблять арбуз при грудном вскармливании. Врачи не запрещают эту сладкую ягоду кормящим дамам, но необходимо знать некоторые нюансы о выборе качественного полезного плода, вреде и полезных свойствах.

Перед началом введения в рацион необходимо провести тест на аллергическую реакцию у малыша. Можно съесть маленький кусочек арбуза утром и проконтролировать реакцию организма крохи на новый продукт.

Если не появились такие отрицательные реакции, как высыпания на коже, расстройство стула, колики, то кормящей маме можно кушать арбуз.

Для нормального развития своей крохи кормящая женщина должна получать достаточное количество минералов и витаминов.

В сочной мякоти арбуза содержится:

кальций и магний, помогающий организму женщины восстановиться после родов,
витамин С, повышающий устойчивость иммунитета к инфекционным и вирусным заболеваниям, также участвует в процессе переработки нитратов в безопасные соединения и выводе их из организма,
фолиевая кислота, участвующая в формировании интеллектуальных способностей малыша, предотвращающая патологические изменения нервной трубки ребенка; также повышает количество молока кормящей мамы,
железо, главный «борец» с анемией у кормящей женщины,
пантеноловая кислота, отвечающая за нормализацию сна ребенка и молодой мамы,
рибофлавин, аскорбиновая кислота, антиоксиданты, противостоящие возрастным изменениям женщины, предотвращают развитие опухолевых клеток организма.

Польза употребления арбуза при грудном вскармливании очевидна. По мнению многих кормящих женщин, арбуз сильно увеличивает количество молока. Кормящей маме можно наслаждаться вкусом сочной мякоти, но важно знать меру и не увлекаться.

Небезосновательно многие женщины боятся вводить в рацион арбуз при грудном вскармливании. Сладкий плод является рекордсменом по способности накапливать нитраты. Соединения азота (нитраты) содержатся в любой почве и не являются опасными. Вреден переизбыток нитратов в плоде.

расстройства пищеварения у грудничка,
рвоту,
увеличить газообразование в кишечнике,
вызвать отравление.

При первых признаках отравления малыша, необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Абсолютным противопоказанием являются:

расстройство желудка,
серьезные заболевания почек, препятствующие нормальному оттоку мочи,
наличие камней и песка в почках.

Для избежания негативных последствий на организм ребенка, ягоду рекомендуется вводить в рацион не раньше, чем через 4 месяца после родов.

Главное правило при выборе плода – сезонность. Наилучшее время покупки – конец августа. Именно в этот период происходит созревание в естественных климатических условиях без применения химических удобрений, ускоряющих созревание.

Покупайте плоды в проверенных торговых точках, обращайте внимание на наличие у продавца сертификата качества на продукцию.

Отдайте предпочтение арбузам среднего размера весом около 5 кг. Это наиболее естественный вес созревшего плода. Очень крупные арбузы перенасыщены вредными для здоровья кормящей женщины удобрениями и нитратами.

Слишком мелкие экземпляры сорваны слишком рано и не успели в достаточной мере накопить полезные витамины и минералы.

Проходите мимо: треснувших, вялых, надрезанных и мягких плодов. Избегайте покупок сваленных на земле в кучу плодов или вдоль дорог.

Если по внешним параметрам арбуз кажется качественным, но вам не нравится запах ягоды или что-то интуитивно настораживает, откажитесь от такой покупки.

Признаки созревшего арбуза

Крепкая корочка темно-зеленого окраса и яркие черные полоски вдоль плода. На корке не должно быть повреждений и трещин.
В меру сухой хвостик и желто-оранжевое пятно на боку. Это показатель того, что арбуз созрел в естественной среде, а не в тепличных условиях. Слишком сухой хвостик – показатель долгого хранения.
Мякоть должна быть немного неоднородной по цвету и иметь тонкие белые прожилки. Гладкий срез и желтого цвета прожилки – признак некачественного продукта, от покупки которого следует отказаться.

Перед употреблением плод тщательно промойте под холодной проточной водой.
Никогда не ешьте арбуз первой. Пусть кто-либо из домочадцев первым попробует лакомство, и при отсутствии нежелательных реакций можно предложить скушать небольшой кусочек кормящей маме.
Не стоит есть арбуз после плотного приема пищи. Это чревато повышенным брожением в желудке, увеличению газообразования в кишечнике. Также достаточно обременительно для всего желудочно-кишечного тракта, не говоря о последствиях для несформировавшегося организма ребенка.

Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович считает, что можно вводить в рацион арбуз при грудном вскармливании.

Евгений Олегович советует:

покупать только те плоды, в качестве которых вы полностью уверены,
не увлекаться ранними арбузами. Это поможет избежать попадания в организм кормящей мамы большого количества нитратов и предотвратить отравление,
съедать несколько долек плода, но после того как плотно накормили им папу и этот «эксперимент оказался удачным».

Зная о всех нюансах выбора качественного продукта, его полезных свойствах и противопоказаниях, можно смело употреблять арбуз при грудном вскармливании, но не раньше 4 месяцев после родов.

Помните, что от вашего питания зависит развитие и здоровье маленького человечка. Перед началом употребления проверьте реакцию ребеночка на новый продукт, а затем небольшими порциями лакомьтесь этой замечательной сладкой ягодой, насыщая организм питательными веществами и витаминами.

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании: все аргументы за и против

Август месяц у всех россиян ассоциируется исключительно с появлением на прилавках всех магазинов и рынках спелой и вкусной ягоды – арбуза. Полакомиться данным продуктом любят практически все люди, однако после родов у женщины появляется огромное количество запретов в плане питания. Ведь все, что мама будет есть во время лактации, попадет через грудное молоко малышу. Само собой, в конце лета у всех мамочек встает вопрос: можно ли употреблять арбуз при грудном вскармливании?

Многие считают, что арбуз совершенно ненужный продукт: кроме большого количества сахара и воды в нем ничего не содержится. Однако все очень ошибаются. Арбуз – кладезь всевозможный витаминов и микроэлементов, особенно необходимых женщине после родов и во время кормления новорожденного.

Например, сахар, содержащийся в этой ягоде, совсем не такой, каким мы его обычно представляем, он состоит из сахарозы, фруктозы и глюкозы, данные сахара не создают брожения в кишечнике, поэтому и не вызывают газообразования. Если ребенок часто страдает кишечными коликами, то арбуз маме кушать разрешается.
Сама арбузная мякоть содержит следующие полезные вещества:

пектины, помогающие в работе пищеварительной системы;
железо, чтобы избавиться от анемии, кормящей маме как раз необходимо есть продукты, богатые данным микроэлементом;
фолиевая кислота, которая также является отличным средством по борьбе с анемией у женщин после родов, помимо этого данная кислота положительно влияет на работу нервной системы. Кормящей маме можно есть арбуз, чтобы успокоиться после напряженного дня и расслабиться;
пантеноловая кислота, помогающая в период кормления грудью наладить нормальный сон;
витамин А, который подарит кормящей женщине здоровый цвет лица;
витамин С, в мякоти арбуза содержит огромное количество данного витамина, и, если употреблять ягоду регулярно можно зарядиться энергией и оградить себя от различных инфекций;
также продукт содержит в себе бета-керотин, являющийся очень мощным антиоксидантом, в килограмме мякоти находится четвертая часть суточной нормы. Если мама будет есть арбуз хотя бы несколько раз за неделю во время кормления грудью, то это поспособствует выведению токсинов и шлаков из организма;
помимо всего прочего здесь содержатся такие микроэлементы, как калий, магний, фосфор, кальций, все то, что необходимо любой женщине после родов.

А 27 ккал в 100 граммах продукта не дадут набрать вес мамочке, которая следит за своей фигурой.

Какой вред может нанести ягода кормящей матери и малышу?

Кормящей женщине можно употреблять этот продукт, но стоит помнить, что увлекаться им не надо. Тем более часто встречаются случаи отравления арбузом, расстройства ЖКТ и аллергические реакции. А мама во время грудного кормления новорожденного должна тщательно подходить к вопросу своего питания.

Нередко ягода содержит большое количество нитратов, которыми пичкают арбузы недобросовестные производители, чтобы поскорее их товар попал на прилавок.

Поэтому кормящей маме следует есть данный продукт не раньше конца августа или начала сентября, когда можно быть уверенной, что полосатое лакомство созрело естественным путем.

Также важно помнить, что избыток нитратов попадает в грудное молоко, а, следовательно, и к ребенку, что может нанести вред организму грудничка. Если после того, как женщина съела несколько кусочков, она или ребенок почувствовали недомогание, можно судить об отравлении. На него будут указывать следующие симптомы:

нарушение стула;
повышение температуры;
тошнота либо рвота.

В этом случае, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Несмотря на то, что арбуз крайне полезен для женщины после родов и во время кормления грудью, он является довольно аллергичным продуктом. Естественно, если у мамочки есть даже легкая аллергия на ягоду, в период лактации ее лучше вообще не употреблять. Также необходимо внимательно следить за реакцией организма малыша на продукт, в случае возникновения диатеза, нужно незамедлительно прекратить кушать его, даже в малых дозах.

Еще арбуз нельзя есть женщинам, страдающим некоторыми заболеваниями:

сахарным диабетом;
желчнокаменной болезнью;
заболеваниями мочевыделительной системы;
острым либо хроническим панкреатитом.

Рассмотрим все случаи, при которых женщине во время кормления грудью можно есть полосатое лакомство:

естественным путем ягода созревает только к концу летнего периода, поэтому не стоит стремиться съесть ее раньше августа—сентября;
особенно после родов женщине необходимо избегать различных инфекций, покупая данный продукт, нужно убедиться, что в кожуре нет повреждений, через которые может попасть инфекция или опасные микроорганизмы;
если ягода оказалась незрелой, лучше отказаться от ее употребления, чтобы не спровоцировать расстройства кишечника у мамы или малыша;
лучше начать употребление арбуза не раньше, чем крохе исполниться 4 месяца;
арбуз должен быть отдельным блюдом, не стоит кушать его после сытного обеда или ужина.

Дыня появляется на прилавках одновременно с арбузом и является таким же излюбленным лакомством. Кроме этого, она намного полезнее вышеупомянутого продукта, здесь содержится в 3 раза больше витаминов и минералов.

Дыня включает в свой состав такие микроэлементы, как йод, медь, хлор, сера, кобальт и цинк. Однако за ее огромную пользу можно заплатить немалую цену: ведь она признана сильнейшим аллергеном.

После ее употребления у ребенка может возникнуть опасная аллергическая реакция, поэтому лучше отложить ввод дыни в рацион мамы на более поздний период.

Подводя итог, можно сказать о том, что употреблять арбуз или дыню во время лактации полезно, однако стоит помнить об индивидуальной непереносимости данных продуктов мамой или малышом. Также не нужно забывать тщательно осматривать их перед тем, как купить. А так, арбуз при грудном вскармливании поможет женщине зарядиться энергией, восполнить запас всех необходимых витаминов и минералов, а еще подарит множество положительных эмоций благодаря своему яркому вкусу.

Можно ли кормящей маме кушать арбуз: все «за и против» ягоды при грудном вскармливании новорожденного

Употребление арбуза в период грудного вскармливания может быть полезным и вредным. Все будет зависеть от самого плода. Хороший зрелый арбуз при грудном вскармливании принесет только положительные моменты, а вот при неудаче могут ждать неприятные последствия. Давайте разбираться, как отличить хороший арбуз от плохого и как не навредить себе и малышу.

Микро- и макроэлементы, витамины – важные вещества для организма кормящей матери, которые она должна получать в нужном количестве. В арбузе полезных веществ предостаточно, поэтому употреблять его кормящим женщинам в период ГВ очень даже можно (см. также: а можно ли выпечку при гв?). Сладкая ягода богата на магний и кальций, а это «строительные кирпичики» в восстановлении женского организма после родов. Большой запас витамина С, содержащийся в сочной мякоти, поможет подготовиться ко встрече с простудами и инфекциями, поджидающими в слякотную и дождливую осень.

Каждая женщина в период кормления грудью может столкнуться с проблемой анемии. Нехватка железа в организме с лихвой восполнится порцией вкусного арбуза, коим богата эта крупная ягода. Арбуз хвалится еще и наличием фолиевой кислоты, а она, как известно, была крайне необходима малышу в период внутриутробного развития, но и сейчас ее значение не менее важно.

Еще одна кислота, имеющаяся в арбузе, пантеноловая, тоже крайне необходима кормящей маме и ребенку в период грудного вскармливания. Она помогает наладить сон, а также прекрасно справляется с задачей выведения токсинов из организма. Арбуз при грудном вскармливании, ко всему прочему, увеличивает объем грудного молока у кормящей женщины, а значит кушать его можно и даже нужно. Таким образом, мамочки, налаживающие лактацию, могут вводить его в рацион небольшими дозами при учете, что у крошки не будет на него аллергии. Лишние отеки, не ушедшие после родов, будут более эффективно убираться с помощью этого сочного плода.

Несмотря на все свои плюсы и радости, арбуз может стать источником больших неприятностей для кормящей мамы. Потенциальный аллерген, он категорически противопоказан при лактации тем женщинам, которые имели хоть какую-то негативную реакцию на данную ягоду. Установленный у малыша диатез на арбуз, нужно максимально быстро вылечить. Важно не допустить перерастания болезни в хроническую форму.

Беда, которая может подстерегать молодых мамочек, – переедание сладкого плода. Уже покушав основную пищу, женщина принимается за десерт, а желудок в итоге получает избыточную нагрузку и, как следствие, увеличение количества газов. В результате такого пищеварительного сбоя, проблемы могут начаться и у малыша. Колики и вздутие поджидают маленького карапуза из-за неумеренного потребления мамой вкусного плода. Помните о чувстве меры и внимательно следите за самочувствием ребенка после трапезы.

Еще одна опасность, подстерегающая любительниц сладкого – нитраты, содержащиеся в плодах, подвергнутых искусственному созреванию. Они могут вызвать серьезное отравление. Сначала «зараза» доберется до женщины, а затем и до ребенка, ведь химикаты прекрасно пробираются в грудное молоко.

Противопоказаниями к употреблению арбуза будут и различные заболевания, например, сахарный диабет кормящей мамы. Женщина с данным диагнозом сама должна понимать, что есть такую сладость ей ни в коем случае нельзя. Проблемы с почками или поджелудочной железой также будут являться противопоказаниями к употреблению сочного десерта. Прежде чем начать есть любимую летнюю ягоду, проконсультируйтесь со своим врачом.

Доктор Комаровский советует придерживаться следующих правил, чтобы выбрать хороший арбуз кормящей маме:

Естественное созревание плода приходится на время конца августа – начала сентября. Не стоит набрасываться на заманчивую ягоду, встреченную на рынке в середине лета. Скорее всего такой продукт будет вреден и для вас, и для ребенка.
Важно, чтобы корка арбуза была цельной, без вмятин и трещин. Это прямые пути для инфекции, которая очень опасна в период лактации.
Не ешьте незрелый плод. Меньшая из бед, поджидающая вас и малыша, – сбой в системе пищеварения. Зрелый арбуз распознать легко по сухому «хвостику» и желтому следу от лежания на бахче.
Вполне нормально, если кормящая мама сначала позволит угоститься арбузом другим членам семьи, а уж затем, увидев положительную реакцию, ей можно будет кушать самой.
Не рекомендуется употреблять ягоду до достижения малышом возрастного рубежа в 4 месяца. Начиная вводить арбуз в свой рацион, придерживайтесь правила: первый кусочек должен быть совсем маленьким, через день – объем можно будет немного увеличить. Так вы обезопасите себя и ребенка от возможных негативных реакций.
Старайтесь угощаться сладким блюдом отдельно от другой еды. Вполне возможно дополнить его кусочком белого хлеба. Не переедайте и помните о чувстве меры.

Арбуз – ягода не однозначная в плане употребления его во время беременности и при грудном вскармливании ребенка. С одной стороны, красный цвет плода настораживает и заставляет задуматься над возможным риском развития аллергической реакции у младенца, а с другой, многие молодые мамочки советуют употреблять арбуз для увеличения количества молока. Богатый витаминами, полезными минералами и различными кислотами плод никого не оставляет равнодушным, но будет ли от него польза кормящей матери, рассмотрим подробнее.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании. Польза и вред арбуза при ГВ

При кормлении грудью количество покидающих организм женщины минералов и полезных веществ резко увеличивается. Еще не оправившаяся от беременности она, нуждается в дополнительном их источнике. Арбуз позволяет восполнить понесенные потери в считанные дни. Специалисты рекомендуют употреблять эту ягоду именно при лактации, главное, не перестараться, чтобы не спровоцировать у малыша колики или аллергию.

Арбузная мякоть содержит:

кальций;
магний
витамин С;
фолиевую кислоту;
железо;
пантотеновую кислоту;
рибофлавин.

Кальций и магний помогают ускорить процесс послеродового восстановления женщины. Магний, к тому же, положительно влияет на сон малыша, помогая ему быстрее успокоиться и хорошо отдохнуть. Кальций необходим женщине для сохранения ее естественной красоты и производства ее организмом качественного молока для кормления новорожденного. В первые месяцы грудного вскармливания женщина теряет до 5% всего содержащегося в ее теле кальция, что отражается на состоянии зубов, ногтей, костного скелета.

Витамин С необходим для увеличения сопротивляемости иммунной системы к инфекциям, способствует выведению из организма нитратов. Аскорбиновая кислота наделена антиоксидантными свойствами, участвует в большинстве происходящих в организме процессов. Она необходима для формирования соединительной ткани у малыша, укрепляет сосуды, способствует лучшему усвоению железа.

Фолиевая кислота после рождения малыша остается не менее востребованной женским организмом. С ее помощью удается увеличить количество молока, воздействовать на рост умственных способностей ребенка. Фолиевая кислота положительно влияет на скорость формирования и укрепления костной ткани, тонизирует организм, прибавляя энергии. Она влияет на нервные клетки, помогает при бессоннице. Маленькие дети часто беспокойно спят, фолиевая кислота положение не спасет, но значительно улучшит.

У кормящих мам нередко случается анемия. Быстрее всего с ней справляется железо. За время беременности и лактации женский организм теряет до 1400 мг железа. недостаток этого элемента негативно отражается на работе иммунной системы, росте клеток и тела в целом, деятельности мозга. Железо стимулирует работу щитовидной железы, улучшает состояние кожных покровов. После родов этот пункт может иметь немаловажное значение, поскольку пережитый организмом стресс не всегда проходит бесследно.

Если женщина и малыш плохо спят, то употребление содержащего пантотеновую кислоту продукта, поможет сделать сон более крепким и здоровым. Витамин В5 повышает уровень гемоглобина, создает в организме защиту от анемии. Благодаря ему центральная нервная система оказывается защищена от вредоносных веществ. Пантотеновая кислота способствует всасыванию витаминов и полезных веществ, которые поступают в организм вместе с пищей.

От количества рибофламином , аскорбиновой кислотой и антиоксидантов зависит степень сопротивляемости организма появлению раковых клеток и сохранение женщиной своих внешних данных. Регулярное употребление небольшого количества арбуза положительно отражается на состоянии женской кожи, женщина выглядит более свежей и отдохнувшей, даже, несмотря на бессонные ночи. Но все хорошо употреблять в меру. От поедания одного лишь арбуза пользы точно не будет.

Очевидная польза от употребления арбуза не всегда превышает тот вред, который ягода может нанести детскому, да и взрослому организму. Большая опасность кроется, прежде всего, в нитратах. Ни одна другая ягода или овощ не способны так быстро накапливать их, как арбуз. Являясь азотистыми соединениями, нитраты содержатся в почве и в принципе безопасны. В процессе роста и созревания арбузной бахчи, она извлекает из земли максимальное количество азота, что в конечном итоге отражается на качестве ягоды. После употребления такого арбуза наблюдаются:

проблемы с пищеварением;
тошнота;
рвота;
повышенное газообразование;
иные признаки отравления.

Взрослый человек перенесет отравление арбузом легче, чем грудной ребенок, потому прежде чем потреблять этот продукт кормящая мать обязана убедиться в его качестве. Сделать это можно непосредственно при покупке, обратившись в лабораторию. Естественно, что у продавца арбузов могут быть все необходимые документы, удостоверяющие качество товара, но доверять им особо не стоит, поскольку проверке подвергся всего 1 арбуз из сотни, тогда как количество вредных веществ в каждой ягоде неравное.

Запрещено употреблять арбуз при склонности к частым расстройствам желудка и заболеваниях, препятствующих нормальному выходу мочи из тела. Ягода является хорошим мочегонным, но при наличии у кормящей матери или ребенка проблем с почками, употреблять ее в пищи запрещено. Если в почках имеются камни или песок, то это также является серьезным препятствием для употребления арбуза.

Противопоказаны арбузы при сахарном диабете и заболеваниях поджелудочной железы. При этом неважно, кто именно страдает от болезни, мать или ребенок. Арбуз вреден в любом случае.

Чтобы избежать любых негативных последствий, ягоду вводят в рацион постепенно, желательно не ранее чем через 4 месяца после родов. Если же желание попробовать сладкий плод не пересилить, то можно и раньше, но понемногу, предварительно согласовав свои действия с педиатром.

Медицинская практика показывает, что арбуз приносит пользу всем кормящим грудью матерям. Но одни женщины употребляют его правильно и без последствий для ребенка, другие же испытывают на себе большую часть побочных эффектов от поедания ягоды.

В первый месяц после родов молодой маме следует придерживаться строгой диеты. И арбуз в ее состав не входит. В организме грудничка еще нет нужного количества ферментов, могущих переваривать столь сложную пищу. Употребление матерью ягоды именно в это время может привести к вздутию живота у ребенка и сильному отравлению, избавляться от последствий которого придется уже в больнице.

Кормящей матери нужно помнить о том, что фрукты и ягоды красного цвета запрещены в первые недели после рождения ребенка. Многие остерегаются употреблять красные яблоки, так почему же арбуз должен быть исключением. Сыпь, сильный зуд, крапивница – это лишь немногое из того, что угрожает малышу, если его мать отказывается правильно питаться.

Если малыш абсолютно здоров, у него нет колик, запоров и диареи, то ближе к концу второго месяца его жизни кормящая мама может разнообразить свой питательный рацион небольшой арбузной долькой. Регулярно есть арбуз все же нельзя, но просто попробовать откусить несколько ароматных кусочков можно. Если после очередного кормления ребенок ведет и чувствует себя, как обычно, то эксперимент с арбузом продолжают. При появлении негативных изменений в состоянии малыша (сыпь, колики), от употребления ягоды отказываются.

В 2.5-3 месяца пищеварительная система ребенка уже работает в нужном режиме, но употребление арбуза все еще остается опасным. Если потребность в ягоде велика, а сама ягода выращена в экологически безопасных условиях, то приблизительно с трех месяцев после начала грудного вскармливания можно попытаться съесть несколько ломтиков арбуза в неделю. После очередной съеденной дольки и последующего кормления необходимо внимательно следить за состоянием ребенка. Если есть подозрение на аллергию, то лучше не рисковать.

Пищеварительная система четырехмесячного малыша способна выдержать практически любую употребленную матерью пищу, потому именно с этого возраста женщина может наслаждаться арбузом, не беспокоясь о последствиях. Если сравнивать с предыдущим периодом, когда ягода потреблялась с большим риском и в крайне ограниченных количествах, то это весьма благоприятное время для того, чтобы наестся ей вдоволь.

Если арбуз был попробован в первый раз только по достижении грудничком 4 месяцев, то количество съеденных за день долек увеличивают постепенно. Сначала разрешено употребить 1-2 дольки, потом 3 и так до тех пор, пока женщина не достигнет определенной для себя нормы по потреблению ягоды.

Употреблять арбуз нужно даже в том случае, если женщина его не любит. Как уже говорилось выше, ягода полезна для здоровья. В ней содержатся витамины и минералы необходимые для скорейшего восстановления женского здоровья после родов, а также укрепления иммунной системы ребенка. Если есть такав возможность, на дворе лето и большой выбор арбузов, то игнорировать это не стоит. Лучше питаться натуральными продуктами, чем заставлять себя и ребенка глотать витамины.

Планируя разнообразить диету арбузной долькой, кормящая мама обязана запомнить следующее:

если у кого-нибудь из близких родственников есть аллергия на эту ягоду, лучше от нее отказаться и не рисковать;
в рацион арбуз вводят постепенно, сразу весь плод есть нельзя;
ягода не может заменить нормальную пищу, но употреблять ее после плотного обеда нежелательно, могут появиться тошнота, рвота, признаки отравления (арбуз можно съесть с кусочком белого хлеба).

Прежде чем покупать арбуз важно убедиться в его спелости. Не слишком зрелый плод может стать причиной отравления. У спелых ягод сухие хвостики и хорошо заметное желтое пятно на боку, появившееся из-за долгого лежания на земле. Арбузная корка должна быть цельной, без вмятин и трещин, сквозь которые могла бы проникнуть инфекция.

Купленный арбуз сначала должен попробовать кто-то из членов семьи, и только спустя 30-40 минут, убедившись в отсутствии отрицательных реакций, небольшую дольку может съесть сама кормящая.

Качественную ягоду на рынке можно встретить ближе к концу июля. Именно вторая половина лета является временем созревания ее в природных условиях. Ранние арбузы выращены с добавлением различных ускорителей роста и спелости, они могут содержать вредные примеси и нитраты. Для нормального здорового организма такой арбуз будет относительно безопасен, но кормящей женщине лучше отказаться от такого лакомства.

При поедании арбузов главное – это соблюдение меры. Переедания допускать не следует ни в коем случае. Если после употребления первого кусочка во рту возникло неприятное послевкусие, появились изжога и тошнота, желудок промывают, ягоду выбрасывают.

Арбуз – вкусная и очень полезная ягода, мякоть которой насыщена витаминами и полезными минералами. Особую пользу приносит ягода молодым кормящим грудью женщинам. Он содержит все необходимые для скорейшего восстановления после родов вещества. Употребление матерью арбузной мякоти благоприятно отражается и на здоровье малыша, ведь большинство полученных ею витаминов вместе с грудным молоком попадет и в его организм. Единственный минус – это высокая степень содержания в ягоде нитратов. Арбуз извлекает их из почвы в громадном количествах.

Если земля перенасыщена удобрениями и усилителями роста, то на качестве ягоды это отражается в первую очередь. Такие арбузы становятся причиной сильнейшей интоксикации, вызывают аллергию и расстройство пищеварения. Ввиду имеющегося риска и отсутствия возможности со 100% точностью предсказать то, какая ягода попала на обеденный стол, употреблять ее кормящая женщина может не раньше, чем ребенок достигнет 4 месяцев.

Арбуз — лакомая ягода, которая отлично утоляет жажду в летнюю жару, плюс несет в себе огромную пользу в виде витаминов и макроэлементов. Беременной девушке можно кушать его вдоволь, конечно соблюдая меру. Содержащаяся в арбузе фолиевая кислота — является жизненно необходимой для растущего плода, поэтому в первом триместре арбуз будет дополнительным источником этого полезного вещества. А вот можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Это очень важный и интересный вопрос, с которым мы прямо сейчас попробуем разобраться.

Логично предположить, что арбуз будет хорошо влиять на лактацию, ведь он состоит на 90% из воды. А после родов это вообще находка — арбуз обладает отличным противовоспалительным и мочегонным действием, даже жаропонижающим. Казалось бы, ешь и будь здоров.

Но все эти положительные качества можно разом перечеркнуть, если купить арбуз не в сезон, даже просто на пару недель раньше потенциального срока созревания. Беда в том, что он с невероятной скоростью, как губка, впитывает в себя всевозможные нитраты, которыми обрабатывается почва и сама рассада для раннего созревания. Покушав такой экземпляр, молодая мама получит как минимум расстройство желудка и сбой пищеварительной системы.

Но самое неприятное, что нитраты с легкостью попадут в материнское грудное молоко. Организм ребенка до года явно не способен справиться с такой нагрузкой на органы. Поэтому если вы решили съесть арбуз, убедитесь, что вы приобретете натуральный продукт, который и внешне должен вызывать у вас доверие — никаких трещин, вмятин. И тем более не покупайте разрезанных арбузов.

Проверить ягоду на наличие нитратов (химикатов) можно в домашних условиях, проведя небольшой опыт. Возьмите стакан, налейте в него чистой водопроводной воды. Отрежьте кусочек арбуза, вместе с зеленой кожицей и мякотью. Бросьте кусочек в стакан с водой, размешайте. Вода стала мутной, непрозрачной? Значит этот арбуз есть не стоит . Натуральный арбуз никак не повлияет на состояние воды, она останется такой же прозрачной и чистой.

Арбуз во время грудного вскармливания может решить проблему анемии, так как содержит в себе немало железа. Это нужно взять на заметку мамам с низким уровнем гемоглобина в крови.

Но есть еще одно НО. Арбуз имеет красную сочную мякоть. Ярко окрашенные продукты, в большинстве красного и оранжевого цветов, несут в себе большую опасность возникновения аллергической реакции. Малыш с грудным молоком получит аллергенные вещества, и если их норма будет превышена — аллергия гарантирована.

Острая аллергическая реакция опасна тем, что характеризуется резким, почти мгновенным ухудшением состояния ребенка, покраснением и сыпью. Либо аллерген может постепенно накапливаться в организме, и когда его будет предельное количество, только тогда дать реакцию. Читаем об аллергии.

Как выбрать арбуз? — Выбираем спелый, вкусный и сладкий арбуз

Памятка: выбираем арбуз

Если в семье есть аллергики, у кого-то из членов семьи астма, то повремените есть арбуз в период кормления грудью. Начать употреблять его можно спустя три — четыре месяца после родов, когда лактация у матери налажена, и ребенок через молоко познакомился с многими продуктами. Пробуйте ввести в рацион матери небольшой кусочек арбуза в день, максимум две — три скибы.

Берегите себя и кушайте только здоровые продукты!

Далее:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Можно ли маме при грудном вскармливании есть арбуз

Оцените статью:

Арбуз содержит множество полезных витаминов и микроэлементов для здоровья не только молодой мамы, но и грудничка.

Польза и вред арбуза при грудном вскармливании

Польза для организма

Употреблять арбуз в период лактации можно. Но следует помнить, что арбуз при грудном вскармливании нужно вводить в рацион аккуратно, чтобы не причинить вред ребенку.

Этот сезонный продукт во многом положительно сказывается на организме молодой мамы и маленького ребенка. Все дело в его диетических низкокалорийных свойствах, ведь сразу после родов каждая мать старается привести себя в хорошую физическую форму.

Благодаря тому, что этот продукт состоит из водянистой и сочной мякоти, он является мочегонным средством. Как раз арбуз при грудном вскармливании помогает выводить из организма не только воду, но и токсины, шлаки или скопленные в клетках соли. За счет большого количества воды, арбуз кормящей маме во время лактации позволит избавиться от отеков (за счет очищения почек).

Негативное влияние арбузов

Чрезмерное употребление этого продукта может негативным образом отразиться на пищеварительной и сердечно-сосудистой системе, так как в организм будет поступать большое количество жидкости, и внутренние органы будут страдать от сильной нагрузки.

В медицине имеются определенные показания, которые не разрешают кушать арбузы при грудном вскармливании. Во время ГВ у молодых матерей почки еще не успели восстановиться после родов, поэтому не стоит кушать этот продукт, если в почках еще происходят воспалительные процессы.

Откажитесь от сезонного продукта, если у вас есть проблемы с камнями в почках или с желудком. В период лактации, запрещается употреблять арбуз вместе с хлебом, ведь у новорожденного малыша после приема молока матери, могут начаться колики.

Если после употребления продукта у молодой мамы или новорожденного ребенка по телу появилась сыпь, значит, у них аллергия на этот продукт. Поэтому нужно незамедлительно отказаться от такой пищи. Питаться баштанными ягодами полностью запрещено в первый месяц после рождения ребенка, ведь у малыша пищеварительная система еще не сформировалась, и ему будет трудно перерабатывать витамины арбузов, которые попали с молоком матери.

Полезные микроэлементы

В арбузе много полезного

Существует ряд полезных витаминов и микроэлементов, которыми богами баштанные культуры.

Витамины группы А и С. Считается, что такие элементы могут повысить уровень гемоглобина в организме матери: недостаток наблюдается у женщин после родов.
Железо. Этот витамин просто необходим для улучшения работы кишечника. Употреблять арбузы при грудном вскармливании следует для того, чтобы другие продукты питания быстрее перерабатывались. Также железо помогает провести профилактику анемии, которая часто развивается у кормящих грудью женщин.
Фолиевая кислота. Необходимый элемент для улучшения настроения, выработки гормонов и лучшего синтеза гемоглобина. Для ребенка такая кислота необходима, она помогает сформировать правильный интеллект.
Каротин. Если употреблять арбуз при грудном вскармливании, то содержащийся в нем каротин, позволит улучшить иммунную систему матери и новорожденного малыша.
Пантотеновая кислота. Позволяет клеткам быстрее вырабатывать энергию для лучшей производительности организма, в особенности, в период лактации.

Также следует отметить, что в арбузах содержатся такие полезные микроэлементы, как калий и магний. Помимо них, следует выделить витамины группы В2 и В6, которые помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Ранние продукты

Кормящей женщине лучше не употреблять раннюю продукцию, так как в них содержится много нитратов. Если увлекаться употреблением таких ягод, то можно причинить своему организму существенный вред.

После покупки нужно взять небольшой кусок ягоды и залить его водой. Спустя полчаса посмотрите на цвет воды. Если она приобрела мутный оттенок, то кушать баштанную продукцию не стоит. Мутность появляется, если арбуз содержит нитраты.

Никогда не покупайте ягоду, на кожуре которой имеются небольшие трещины или вмятины. Именно благодаря им во внутреннюю часть попадает большое количество инфекций и бактерий, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья кормящей мамы и новорожденного малыша.

Правильное употребление

Нельзя в полной мере сказать, что кушать такие продукты кормящей маме запрещено. После того, как вы ввели этот продукт в свой ежедневный рацион, внимательно смотрите за состоянием вашего малыша.

Если была замечена сыпь, постоянные колики или вздутие живота (неважно, у мамы или малыша), нужно сразу отказаться от этой ягоды. Несмотря на то, что она не относится к аллергенным продуктам, она может негативно влиять на состояние здоровья человека.

Из-за большого количества жидкости, арбузы при грудном вскармливании могут менять состояние и качество материнского молока. В результате, ребенок может полностью отказаться от кормления грудью. Рекомендуется употреблять во время кормления грудью эту ягоду только утром и натощак. Только так можно определить ее влияние на состояние здоровья малыша.

Заключение

Время лактации – очень важный период в жизни новорожденного ребенка. Именно с молоком матери он получает все необходимые питательные вещества и витамины. Если женщина после родов будет употреблять некачественные и вредные продукты питания, то это может негативным образом отразиться на ребенке. По этой причине нужно внимательно изучить все изменения в организме после употребления той или иной продукции.

Можно ли кормить маму арбузом?

Лето и осень — пора всевозможных ягод и фруктов. Кормящим мамам можно есть ягоды и фрукты, потому что они полезны, но бывают исключения.

Например, арбузы часто вызывают сомнения у кормящих мам. Ягода что-то красное. А кормящим мамам рыжие врачи не рекомендуют, чтобы не вызвать у малыша аллергию.

Польза арбузов для кормящих матерей

Арбуз — хорошо известное природное мочегонное средство. Очищает почки, а также печень, выводит токсины из организма.
Богатство витаминов в ягоде налицо . Это и витамин А, и витамин С, и витамины группы В, и т. Д.
Полезны арбузы и по содержанию фолиевой кислоты . Это тоже необходимо. для кормящих мам, а также для беременных. Ведь с молоком в организм малыша попадают полезные вещества.
Арбуз благотворно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом .
Арбуз содержит клетчатку и легкоусвояемые сахара, рекомендуемые для диабетиков.
Употребление арбуза в небольших количествах — Отличная профилактика атеросклероза .

Можно ли кормящей маме арбуз?

Исходя из полезных свойств арбуза, кормящим мамам можно их , но есть много «но». Эти ограничения связаны с качеством арбуза. О содержании нитратов в покупных арбузах слышали все! Кроме того, кормящим мамам необходимо знать количество арбуза, которое можно съесть, не навредив ребенку. Ведь все хорошо в меру!

Не покупайте арбузы в начале лета! У них очень высокая цена и большое количество нитратов. В основном это импортные арбузы, а не наши широты. Они наполнены нитратами для большей безопасности и зрелости.Есть шанс купить недозрелые арбузы или недозрелые. Эти арбузы могут отравить ребенка, даже если ваш организм никак не отреагирует.

Лучший сезон для покупки арбуза — конец августа-сентябрь . Здесь арбузы дешевеют, ведь их не нужно привозить из-за границы — арбузы наших широт созрели.

Сколько можно есть арбуза? Сначала съешьте тонкий ломтик. Посмотрите, у ребенка появилась сыпь, стул в порядке, есть ли еще признаки аллергии? Если с малышом все в порядке, в следующий раз съешьте еще арбуза, но не переедайте!

Кормящая мама должна знать о пользе и возможном вреде арбуза для малыша ! Следовательно, арбуз — это не тот продукт, который можно без всяких опасений вводить в рацион! Не забывайте, что он может вызвать у малыша аллергию, а с ней ему и прожить остаток жизни!

Арбуз для кормящих мам можно есть, если у ребенка нет на него аллергии, а лучше в небольших количествах!

См. Также:

Есть ли послеродовая диета?

Мелинда Шолтен, Р.Д., CDE

Рекомендации по питанию для беременных довольно четко определяют, что нужно есть и чего избегать. Мамы должны быть осторожны с ртутью, листериями и безопасностью пищевых продуктов в целом. Но есть ли какие-то особые продукты, которые мама должна есть после родов, которые влияют на ее физическое здоровье, а также на ее настроение и эмоциональное здоровье? Текущие рекомендации довольно скудны и звучат как «вернись к обычному питанию» или «окей, ешь все, что хочешь». Что делать маме?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) начал называть первые шесть-восемь недель после родов «четвертым триместром».«Это время, когда полноценное питание может иметь огромное значение для мамы и ребенка.

Грудное вскармливание

По данным клиники Mayo, кормящей маме необходимо дополнительно 330-400 калорий в день для поддержания своего тела и производства молока. Это может легко получиться, например, из дополнительной горсти миндаля, греческого йогурта и персика. Как и во время беременности, «есть на двоих» — неточное описание, потому что желудок другого человека имеет размер только грецкий орех на 3-й день и абрикос на 1-й день!

В то же время начало грудного вскармливания — это не время для того, чтобы сосредоточиться на похудании, а для поддержания и питания, чтобы у организма было достаточно сырья для приготовления молока.После установления достаточного количества молока многие женщины действительно худеют во время кормления грудью из-за того, что для этого требуется дополнительная энергия. Обильное питье также является ключом к получению достаточного количества молока.

У некоторых женщин есть благонамеренные родственники и соседи, которые рекомендуют ограничительные диеты после родов, унаследованные от семейных традиций или иногда культурных обычаев. Важно проявлять осторожность с любыми советами, чтобы избежать употребления целой группы продуктов. Эти практики могут привести к тому, что вырабатывается недостаточно молока из-за того, что мама недоедает.Обратитесь к сертифицированному диетологу за разъяснениями.

Достаточно молока

Для мамы нормально беспокоиться о том, получает ли ребенок достаточное количество грудного молока, но, к счастью, подавляющее большинство мам могут вырабатывать много молока для удовлетворения потребностей ребенка (некоторые даже зарабатывают слишком много и могут сдать его в банк молока!). Если мама действительно беспокоится, ей следует встретиться с IBCLC, медсестрой по грудному вскармливанию, имеющей специальную подготовку и ресурсы, прежде чем отказаться от нее. Но есть ли продукты, которые помогут с выработкой молока? Исследования немногочисленны, но, к счастью, рекомендуемые продукты — это продукты, которые в любом случае могут быть полезны для мамы, поэтому, если бы женщина захотела попробовать добавить какие-либо продукты из этого списка, вреда также не было бы.

Продукты, которые могут помочь увеличить количество грудного молока, включают: овсянку, ячмень, чеснок, спаржу, морковь, ямс, свеклу, зелень, петрушку, семена кунжута, миндаль, миндальное молоко, шпинат, сладкий картофель, зеленую фасоль и фенхель.

Еда и настроение

Будь то грудное вскармливание, кормление из бутылочки или и то, и другое, большинство экспертов сходятся во мнении, что то, что едят женщины в послеродовом периоде, влияет на их психическое благополучие. Пища, которая питает тело, также заставляет молодых мам чувствовать себя более стабильными и удовлетворенными — например, овощи и фрукты, нежирные белки, полезные жиры, а также некоторые цельнозерновые и кальциевые продукты.Также полезно есть небольшие порции и перекусы в течение дня вместо пары больших тяжелых приемов пищи.

Некоторые продукты негативно влияют на настроение — продукты с высоким содержанием сахара и недостаточное количество питательных веществ могут заставить новую маму почувствовать себя словно на американских горках, с кратковременным удовлетворением, за которым следует срыв, голод и даже чувство раздражения. Это состояние называют «голодным», и обычно его первыми замечают друзья и близкие! Чтобы не добраться до этого момента, выбирайте сбалансированное питание с некоторыми продуктами, белком и небольшой порцией цельного зерна.

Идеи закусок:

Нектарин с сыром или фисташками или яйцом вкрутую
Гренки из цельного зерна с арахисовым или миндальным маслом и горсткой винограда
Греческий йогурт, миндаль и ягоды
Джек сыр, цельнозерновые крекеры и абрикос
Семечки и персик
Цельнозерновые крекеры с салатом из тунца или яичным салатом и киви

Диета и дискомфорт

У мамы после родов больше шансов заболеть запором, особенно у женщин, перенесших кесарево сечение и нуждающихся в обезболивающих.Полезно выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, бобы, овощи, и пить больше воды. Некоторые женщины считают, что теплая вода или чай без кофеина лучше холодных напитков. Волокнистые продукты следует добавлять постепенно. Если разрешено заниматься физическими упражнениями, ходьба поможет.

Борьба с усталостью

Анемия часто встречается при беременности и может продолжаться после родов, особенно при некоторой кровопотере. Как будто мама уже не достаточно устала, при анемии она устала еще больше.

Люди считают красное мясо источником железа, но растительная пища тоже может помочь. Фасоль, чечевица и некоторые крупы — отличные источники (проверьте этикетку). Арахисовое масло и тофу также вносят 1-2 мг. В арбузе 3 мг на дольку, и Попай был прав в том, что шпинат (и другая зелень) содержит железо (2 г на полстакана). Изюм, брокколи, стручковая фасоль, картофель, сладкий картофель и клубника также содержат 1 мг железа. Если возможно, хорошо включать продукты с витамином С в железную пищу, чтобы они могли усваивать больше (например, фасоль + помидоры или квадраты овсянки + клубника).

Небольшие порции еды каждые 2-3 часа также могут помочь получить энергию в течение дня.

Положительное питание

Возвращение домой новорожденного может вызывать стресс, и еда не должна усиливать стресс. Слово «питать» следует подчеркивать…. Выбирайте продукты для питания мамы и ребенка. Запасайтесь вещами, чтобы поддерживать здоровье всех, чтобы сделать упор на любви и заботе об этом новом маленьком человеке / людях.

Помните, что ярлыки — это нормально. Воспользуйтесь такими удобствами, как служба питания или поездка с едой для мамы.Если легче купить уже нарезанную морковь или брокколи, выбирайте их. Но также заполните морозильную камеру замороженными овощами или фруктами, из которых можно сделать смузи. Купите курицу-гриль для быстрого ужина, используйте мультиварку или быстрорастворимый горшок, или приготовьте еду из одного горшка или суп с белком, овощами и зерновыми в одном месте.

Забудьте о названиях блюд — фрикадельки из индейки могут быть завтраком, овощной омлет — обедом, а бутерброд и фрукт — ужином.

Самое главное, маме нужно не бояться просить о помощи. Другие люди обычно в восторге от того, что им выпала честь помочь с младенцем, а мама может получить так необходимый отдых и расслабление.

Автор — диетолог, зарегистрированный в NorthBay Healthcare.

3 совета по грудному вскармливанию в жару

Считаете ли вы, что кормление грудью летом вызывает потливость и дискомфорт? И вы беспокоитесь, что ваш ребенок может обезвоживаться? Вот что вам нужно знать о грудном вскармливании летом.

Сложно. Потный. Гарантированный пчеловодитель. Эти слова приходят на ум, когда Джордан Мур думает о грудном вскармливании в разгар лета, особенно на открытом воздухе . «Я мама, которая любит гулять вне зависимости от погоды», — говорит Мур, которая живет в Дандасе, Онтарио. и владеет веб-сайтом, посвященным одежде для беременных и кормящих мам, и у него двое детей: Мейв, девять месяцев, и Миде, 4.

Но в один особенно душный день в парке Мур обнаружила, что с трудом расстегивает пуговицы своего топа и справляется с суетливым горячим ребенком, который не хотел прикладываться к груди, в то время как вокруг ее головы жужжала любопытная оса.«В конце концов, мы собрались и переехали в кофейню неподалеку, где смогли остыть в кондиционере», — говорит она.

Чтобы насладиться летним сезоном с грудным ребенком, требуется терпение. Перегретые младенцы могут не хотеть кормить так часто, или так долго, в то время как пропитанные потом мамы могут бояться еще одного липкого сеанса кормления. К счастью, есть вещи, которые помогут сохранить хладнокровие. Вот несколько полезных советов и приемов, которые сделают кормление грудью в жару более комфортным.

1. Стратегия сохранения прохлады
В очень жаркие дни рекомендуется оставаться в помещении во время пика солнца (с полудня до 15:00). «Считайте кондиционер своим главным союзником», — говорит Мур. Торговый центр, ваша любимая кофейня, дом друга — если вы действительно боретесь с жарой, постарайтесь найти какое-нибудь прохладное место, где температура вашего тела снизится до более комфортного уровня.

Если у вас нет выбора, кроме как кормить грудью на открытом воздухе, поищите тенистое место или место под навесом.Мур говорит, что милая шляпа необходима для защиты от резких солнечных лучей , и она также всегда носит с собой легкое одеяло, чтобы защитить чувствительную кожу ее ребенка. Если ваша малышка суетлива и раздражительна, охладите ее тряпкой, смоченной теплой водой, — советует Мур. (Не стесняйтесь и осмотреть себя.)

2. Сократите сеансы кормления
Многие родители беспокоятся, что их дети обезвоживаются в жаркую погоду, но до тех пор, пока они продолжают кормить ребенка часто, эффективно кормят грудью, удовлетворены после кормления и производят достаточно влаги. подгузники со светлой мочой, в них достаточно жидкости.«Иногда младенцы, как и мы, испытывают большую жажду в жаркую погоду, и они хотят чаще кормить грудью. Кормление может быть короче обычного — просто следуйте за малышом », — говорит Холли Боулер, дипломированная медсестра и консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный международными советами в Университете Макмастера в Гамильтоне, Онтарио. Младенцы старше шести месяцев также могут пить воду (в чашке-поильнике, соломенной чашке, открытой чашке или бутылке), но убедитесь, что вода не заменяет их обычные сеансы кормления грудью.

Если вас все еще беспокоит гидратация, , однако, не стесняйтесь предлагать ребенку грудь почаще, — добавляет Атти Сэндинк, консультант по грудному вскармливанию и преподаватель из Берлингтона, Онтарио.Если ваш ребенок действительно хочет пить, он, скорее всего, даст вам знать, приняв ваше предложение.
#ThisIsMyLife: Грудное вскармливание — настоящая борьба

«Вы также можете попробовать положить тонкую ткань или тонкое одеяло между вами и вашим ребенком во время кормления», — говорит Боулер.

3. Сохраняйте водный баланс
Когда вы кормите грудью, вы, вероятно, в любом случае обнаружите, что испытываете большую жажду, чем обычно, а в жаркие дни даже более важно, чем когда-либо, убедиться, что вы достаточно пьете .Признаки обезвоживания включают раздражительность, головную боль, сухость во рту, чувство жажды и более темную, чем обычно, мочу. Чтобы предотвратить обезвоживание, возьмите с собой многоразовую бутылку с водой. Боулер предлагает выпивать стакан воды каждый раз, когда ребенок пьет. Если вода вам не по вкусу, ешьте больше фруктов с высоким содержанием воды, например арбуза, а также замороженных фруктов и других свежих фруктов и овощей.

Подробнее:
7 советов по грудному вскармливанию, которые должна прочитать каждая кормящая мама
15 простых и питательных идей кормления грудью

Что мне есть во время грудного вскармливания? — Место хиропрактики для мамы и меня

Здоровая диета укрепляет вашу иммунную систему, повышает уровень энергии, а если вы кормите грудью, то, что вы едите, имеет другие чрезвычайно важные преимущества и возможные недостатки как для вас, так и для вашего ребенка.Некоторое время грудное молоко является единственным источником питания ребенка. Кроме того, диета, благоприятная для грудного вскармливания, — это хороший способ вернуться к нормальному постнатальному функционированию организма. То, что вы потребляете, оказывает прямое влияние на ваше здоровье в целом и на вашу способность успешно передавать идеальную пищу природы вашему новорожденному.

Сбалансированная диета

Как правило, ешьте здоровую порцию свежих фруктов, овощей, продуктов, богатых кальцием, цельнозерновых продуктов и высококачественного белка.Вам больше не нужны дополнительные калории во время беременности, и теперь, когда вы кормите грудью, вам понадобится дополнительная энергия. Эта энергия принимает форму увеличения калорий. Так, если вы, например, ели 2000 калорий в день во время беременности, вам нужно увеличить их до 2500 во время грудного вскармливания.

Первым приоритетом должен быть выбор послеродовых продуктов, которые улучшают качество и количество грудного молока, и избегать продуктов, отрицательно влияющих на грудное вскармливание. То, что вы едите, в конечном итоге становится тем, что ест ребенок.Питательные вещества вашего тела передаются ребенку через грудное молоко.

Разнообразие важно. Просто потому, что фрукты, зеленые листовые овощи, мясные субстраты или другие продукты, богатые питательными веществами, являются суперпродуктами для грудного вскармливания, употребление их слишком большого количества за счет других лишает вас и ребенка полных потребностей в питании. Стремитесь получить множество питательных веществ. Используйте смесь углеводов, белков и полезных жиров. Также важны небольшие обеды с полезными перекусами; они помогут вам восполнить то, что вы пропустили во время обычного приема пищи, и утолят чувство голода, которое возникает, когда вы бегаете, будучи молодой мамой.

Убедитесь, что вы получаете основные питательные вещества из пищи. Что такое основные питательные вещества? Это строительные блоки здорового питания. Вам нужны продукты, богатые железом; B12 и B6; фолиевая кислота; Витамины A, C и D, кальций, цинк, йод и калий.

Продукты, повышающие лактацию

Возможно, вы слышали этот термин раньше: галактагогу. Это вещество, увеличивающее выработку молока, естественным образом содержится в некоторых продуктах питания. Вот список некоторых продуктов, которые несут в себе изобилие галактогенных средств:

● Ячменный и ячменный солод

● Овес и овсянка

● Цельнозерновая пшеница

● Коричневый рис

● Пивные дрожжи

● Папайя

● Абрикосы

● Спаржа

● Красная свекла

● Нут

● Травы и специи: укроп, чеснок, пажитник, чертополох, люцерна, куркума (куркума, как известно, помогает предотвратить и лечить мастит, а также облегчает симптомы, связанные с нагрубанием груди) ).

● Семена: многие семена являются прекрасными галактагогами: фенхель (семена пажитника — семена фенхеля), семена кунжута, семена мака, тмин, семена аниса, семена кориандра.

Другие продукты для кормления грудью

Авокадо . Это богатый источник фолиевой кислоты и витаминов E и C, и некоторые матери сообщают, что это увеличило их количество молока.

Фасоль и бобовые являются хорошими источниками белка, витаминов, минералов и фитоэстрогенов.В Древнем Египте нут использовался в качестве галактического средства, а сегодня является одним из основных продуктов питания в Северной Африке, на Ближнем Востоке и в средиземноморской кухне. Они также являются очень доступными галактическими учеными и здесь, в США.

Холодноводная рыба содержит DHA и EPA… омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в развитии мозга и глаз. Вы также можете найти DHA в яйцах, красном мясе и печени.

Печень и другие субпродукты . Красное мясо является белком и содержит железо и витамин B12, который необходим для правильного неврологического развития.

Цинк способствует росту костей и поддержке иммунной системы.

Грибы — хороший источник бета-глюкана, который считается основным лактационным агентом, отвечающим за галактогенные свойства грибов. Рейши, шиитаке, майтаке, симедзи и вешенки имеют самое высокое содержание бета-глюкана в семействе грибов.

Овсянка также содержит бета-глюканы, а также фитохимические вещества, белки, клетчатку и углеводы, чтобы обеспечить богатый запас питательного молока.Овсянка — отличный источник железа. Овсянка выделяет гормоны окситоцин и релаксин — гормоны хорошего самочувствия — в дополнение к стимулированию выработки грудного молока и выработки молока. Обязательно выбирайте нерастворимые сорта, чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами овсянки. Наш личный фаворит — овсяные хлопья.

Здоровые жиры. Это авокадо, оливковое масло первого отжима, кокосовое масло первого отжима, свежий льняной или рыбий жир. Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, питательное вещество, очень похожее на грудное молоко.

Яйца. Свежие фермерские яйца, выращенные на пастбищах, — еще один способ добавить эту незаменимую жирную кислоту в свой рацион.

Квиноа , зерно, увеличивает количество молока. Он чрезвычайно универсален. Используйте его как сладкое или соленое блюдо, чтобы добавить в свой рацион белок, аминокислоты, фосфор и железо.

Листовая зелень — хороший источник фолиевой кислоты, а также универсальный суперпродукт.

Ягоды. Черника, малина, ежевика и практически все ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин А и витамин С.Смешайте с ними тарелку фруктового салата и получите хорошую дозу антиоксидантов и клетчатки.

Миндаль , миндальное масло и миндальное молоко могут увеличить производство молока. Они также содержат ДГК, кальций и магний.

Семена. Даже если некоторые семена не являются галактагенами, они полны незаменимых аминокислот, витаминов, минералов и жирных кислот омега-3. Омега-3 жирные кислоты представляют собой полноценный белок, а это означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые человеческому организму, в идеальных пропорциях.Обязательно измельчите семена льна, чтобы ваш организм мог их переварить и в полной мере использовать их питательные вещества. Семена чиа являются богатым источником клетчатки, белка, кальция и магния, помимо высокого содержания омега-3 жирных кислот. Семена можно легко добавлять в йогурт, смузи и салаты.

Морковь и другие красные и оранжевые корнеплоды содержат витамин А для роста и развития; то же самое для темных листовых зеленых овощей и сушеных бобов.

Йогурт — отличный способ получить пробиотики для вас и вашего ребенка.Ищите сорт, который содержит самый большой список живых и активных культур, чтобы улучшить пищеварение у вас обоих. Не беспокойтесь о содержании жира, но старайтесь избегать продуктов с сахаром. Обычно нежирные сорта содержат добавленный сахар и искусственные усилители вкуса.

Вода. Кормящие мамы все время испытывают жажду, вероятно, потому, что для производства грудного молока требуется много воды. Чтобы избежать обезвоживания, пейте много фильтрованной воды из проверенного источника — около трех литров в день.

Чай . Пажитник, крапива, фенхель, малина, анис, расторопша, люцерна и кориандр увеличивают количество молока.

О качестве продуктов питания

Ешьте свежие, органические, цельные продукты. Если вы не можете есть органические продукты или покупаете продукты или упакованные продукты, избегайте продуктов, которые, как известно, являются генетически модифицированными (подсказка: вы можете есть ГМО-пищу, если на ней нет наклейки «не ГМО». на этикетке). Имеет ли значение органическое? Абсолютно.Производителям не разрешается использовать антибиотики, гормоны роста, пестициды, другие химические вещества или продукты, выращенные с использованием ГМО, если они являются экологически чистыми продуктами, сертифицированными Министерством сельского хозяйства США (но система не является надежной).

Знайте, какие фрукты и овощи содержат больше всего пестицидов, и по возможности выбирайте органические варианты. Всегда хорошо мойте фрукты и овощи; могут помочь натуральные овощные смывки на основе цитрусовых. А еще лучше очистить их.

В верхней части списка, богатого пестицидами, находятся: яблоки, сельдерей, клубника, персики, шпинат, импортные нектарины и виноград, сладкий перец, картофель, черника, салат и зелень капусты и капусты.

Меньше пестицидов: лук, сладкая кукуруза (без ГМО), ананасы, авокадо, спаржа, душистый горошек, манго, баклажаны, дыня, киви, капуста, арбуз, сладкий картофель, грейпфрут и грибы.

По возможности ешьте местную и сезонную пищу и выбирайте сезонные продукты, которые есть в вашем районе. Продукция, которая перемещается на большие расстояния, часто содержит больше пестицидов; Кроме того, их обычно собирают до полной спелости, чтобы продлить срок хранения, что может означать, что вы не получаете их полную пищевую ценность.

Употребляйте сложные углеводы, такие как цельнозерновые и крупы, а также свежие фрукты и овощи. Они более питательны, чем обработанные крахмалы с добавлением сахара, и обеспечивают более длительную энергию.

Ешьте хорошие жиры и избегайте трансжиров. Хорошие жиры включают кокосовое масло, оливковое масло и жирную рыбу (например, лосось), а также авокадо, оливки, орехи и семена. У масел разные точки дымления. Если дымится, выбросьте. Нагревание при более высоких температурах (если у него более низкая температура дымления) может сделать некогда полезный жир канцерогенным.

Продукты, которых следует избегать или использовать с осторожностью

Алкоголь. Исследования показывают, что младенцы потребляют меньше молока в течение четырех часов после того, как вы выпили алкогольный напиток. Конечно, ваш ребенок может стать сонным и быстрее заснуть после того, как вы выпьете, но ребенок будет спать меньше времени. Кроме того, в крови повышается и понижается уровень алкоголя. Если вы употребляете алкоголь, подождите не менее двух часов до кормления ребенка грудью.

Кофеин. Небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко. Он может накапливаться в организме вашего ребенка, потому что ребенок не может легко его расщепить и вывести из организма. Кофеин может вызвать у вас и ребенка проблемы со сном, чувство нервозности, раздражительности и может привести к коликам и кислотному рефлюксу у некоторых детей.

Некоторые виды рыб. Некоторые виды рыб содержат загрязнители, которые могут быть вредными для беременных и кормящих женщин и младенцев. EPA и USDA советуют не есть акул, меч-рыбу, королевскую макрель и кафельную рыбу, потому что они содержат высокий уровень ртути.Твердый белый тунец или тунец альбакор также, как правило, содержит больше ртути, чем консервы из других видов тунца. Если вы едите твердый белый тунец или тунец альбакора, ограничьте его потребление до шести унций в неделю. Также избегайте любой сырой рыбы.

Недоваренное мясо (красного и розового цвета). Вредные бактерии могут вызывать болезни пищевого происхождения. Не рискуй. Готовьте мясо полностью.

Непастеризованные мягкие сыры могут открыть вам (и ребенку) кишечную палочку или другие опасные пищевые отравления.Обязательно держите их при нужной температуре.

Обработанные продукты, продукты в коробках, мясное ассорти. Из-за добавок, таких как нитраты, сульфиты, сахар, другие химические вещества и нездоровые жиры, которые увеличивают срок хранения или усиливают вкус или запах, держитесь подальше от центральных проходов продуктового магазина. Покупайте свежие цельные продукты по периметру, где находятся продукты, мясо, морепродукты и молочные продукты.

Сахар добавленный и заменители сахара . Белый сахар подвергается высокой переработке.Некоторые заменители сахара также подвергаются высокой переработке и содержат вредные добавки, такие как сахарин. Лучше всего есть фрукты и овощи в той форме, которую им предоставила природа, и содержать только их собственный натуральный сахар.

Брокколи, капуста, брюссельская капуста, молочные продукты, шоколад, цитрусовые, чеснок или перец чили могут вызвать у ребенка газообразование или раздражительность, но не у всех детей. Если ваш ребенок постоянно чувствует себя некомфортно после того, как вы съели определенную пищу, прекратите ее есть.

Часы чаи .Они могут содержать кофеин, который может вызвать проблемы со сном у младенцев. Выбирайте травяные чаи, но посоветуйтесь со своим врачом; некоторые травяные чаи обладают лечебными свойствами, которые могут быть вредными или снижать выработку молока.

Побочные эффекты и пищевая аллергия

В некоторых случаях у вашего ребенка может быть аллергия на то, что вы съели. Реакция ребенка может быть кожной сыпью, крапивницей, хрипом или заложенностью, зеленым, слизистым, кровянистым стулом; экзема, диарея или рвота.Продукты, которые обычно могут вызывать аллергические реакции, включают яйца, орехи, арахис, сою, пшеницу и коровье молоко.

И не думайте, что все галактагоги безопасны. У них также могут быть побочные эффекты и лекарственные взаимодействия. Поговорите со специалистом по грудному вскармливанию о том, безопасно ли для вас то или иное галактагогическое средство.

Позвоните нам, если у вас есть вопросы или проблемы

Если у вас мало молока, у вас есть другие проблемы с грудным вскармливанием, и вы попробовали некоторые из советов по грудному вскармливанию, которые мы упомянули здесь, или другие без успеха, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.Доктор Мишель Паркер — международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, который может оказать вам индивидуальную помощь в вашей конкретной ситуации.

Доктор Паркер сертифицирован Советом Академии педиатрической ассоциации хиропрактики в области педиатрической хиропрактики для дородовых и послеродовых специальностей. Она единственный мануальный терапевт с сертификатом C.A.C.C.P в округе Паркер.

«Место хиропрактики для мамы и меня» также сотрудничает с Дьюлен Бройлз, штат Северная Каролина, IBCLC для «поддержки мамы», чтобы привлечь в округ Паркер группу медсестер округа Паркер, бесплатную группу, занимающуюся грудным вскармливанием.Присоединяйтесь к группе в 1-ю и 3-ю среду каждого месяца с 12:30 до 13:30. познакомиться с местными семьями и получить больше знаний о грудном вскармливании.

Расположен в центре недалеко от Форт-Уэрта

Офис The Chiropractic Place for Mommy and Me находится в Аледо, штат Техас, всего в 15 минутах к западу от центра Форт-Уэрта или в 10 минутах к востоку от Уэтерфорд, Хадсон-Окс и Уиллоу-Парк. . Клиника обслуживает следующие округа: Ист-Паркер, Таррант, Паркер, Эрат, Пало Пинто, Худ, Уайз, Дентон, Даллас и Джонсон.

Не стесняйтесь посещать наши страницы в социальных сетях Instagram @TheChiroPlaceforMommyandMe или Facebook @TheChiroPlace, чтобы почувствовать нашу атмосферу и то, как мы работаем с матерями и детьми. Мы гордимся тем, что предлагаем сообществу место для семей, детей и мам. Позвоните в наш офис, чтобы назначить прием вашего ребенка сегодня по телефону 682-214-0408.

Преимущества ананасового сока для кормящих матерей

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимального удобства работы на нашем сайте обязательно включите Javascript в своем браузере.

Не знаете, что положить в больничную сумку? Информация о страховании? Проверять. Туалетные принадлежности? Проверять. Камера? Проверять. Дополнительная смена одежды? Проверять. Ананасовый сок? Чего ждать?

Добавьте в свой рацион немного ананаса!

Вы, возможно, уже слышали, что после 40 недель можно безопасно пить ананасовый сок, чтобы стимулировать роды.На одном из блогов было отмечено, что мать добавила ананас в свой утренний смузи и родила ребенка только через 48 часов. Если вы пытаетесь избавиться от этого малыша, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион немного ананаса. Однако будьте осторожны с тем, сколько вы едите, потому что слишком много цитрусовых может нанести вред.

Ананас для кормящих мам

А теперь вернемся к тому, как ананасовый сок может быть полезен кормящим мамам. Ниже приведены некоторые из преимуществ, которые ананасовый сок может предложить кормящим мамам.

Под давлением? Больше ни слова. В какой-то момент во время кормления грудью ваши молочные протоки, вероятно, заблокируются. Ананасы — это естественное противовоспалительное средство, которое может помочь в его облегчении. Сделайте глоток ананасового сока, чтобы облегчить боль.
Вам нужно больше питательных веществ в вашем рационе? Еще одно преимущество употребления ананасового сока во время кормления грудью — это питательные вещества, которые вы и ребенок получите от него. Как и большинство фруктов и овощей, ананасы богаты витамином С и клетчаткой.

Как ни странно, вы будете ждать, чтобы избежать уже разрезанного ананаса (более гигиенично резать его самостоятельно). Вы также можете выбрать консервированный или замороженный ананас, поскольку санитарные процессы, связанные с консервированием / замораживанием фруктов, должны устранить любые вредные микробы. Кроме того, при покупке в магазине обязательно выбирайте только пастеризованный ананасовый сок.

Под давлением? Больше ни слова. В какой-то момент во время кормления грудью ваши молочные протоки, вероятно, заблокируются.Ананасы — это естественное противовоспалительное средство, которое может помочь в его облегчении. Сделайте глоток ананасового сока, чтобы облегчить боль.
Вам нужно больше питательных веществ в вашем рационе? Еще одно преимущество употребления ананасового сока во время кормления грудью — это питательные вещества, которые вы и ребенок получите от него. Как и большинство фруктов и овощей, ананасы богаты витамином С и клетчаткой.

Как ни странно, вы будете ждать, чтобы избежать уже разрезанного ананаса (более гигиенично резать его самостоятельно).Вы также можете выбрать консервированный или замороженный ананас, поскольку санитарные процессы, связанные с консервированием / замораживанием фруктов, должны устранить любые вредные микробы. Кроме того, при покупке в магазине обязательно выбирайте только пастеризованный ананасовый сок.

Не забудьте молокоотсос, чтобы увеличить количество молока

Одним из наиболее важных предметов, которые вы захотите добавить в свою больничную сумку, является молокоотсос. Законодательная власть в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании позволяет молодым и беременным женщинам иметь право на бесплатный молокоотсос личного уровня в рамках большинства планов страхования.Молокоотсосы Aeroflow поставляются со всеми основными брендами молокоотсосов, включая Medela, Ameda, Hygeia, Spectra, Nuk, Lansinoh и Tomy.

Чтобы узнать, имеете ли вы право на молокоотсос по страховке, просто заполните нашу форму «Соответствие требованиям по страхованию», а об остальном позаботится наша специальная группа специалистов по молокоотсосу.

Информация, представленная в блогах, не должна использоваться вместо медицинской помощи или консультации.

Posted in Грудное вскармливание

Вы получили это! Пять полезных советов для медсестер 30.

Информация, включенная в этот пост, предназначена только для образовательных целей. Он не предназначен и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить соответствие информации вашей ситуации или если у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего плана дородового лечения

Челси Лонг, менеджер по контенту Whole30, делится пятью советами для медсестры Whole30.

Планируете ли вы делать Whole30 во время кормления грудью? Вот пять советов для медсестры Whole30, основанных на моем личном опыте и советах других родителей в нашем сообществе Whole30 Families.

Хотите взглянуть на диетолога о сестринском деле и Whole30? Прочтите эту статью от нашего зарегистрированного диетолога Стефани Гройнке.

Пять советов для медсестер в целом30

Совет №1: ешьте достаточно еды

Это может показаться одним из тех, «ну, да!» заявления, но оставайтесь со мной. Многие медсестры сообщают, что им нужно четыре полноразмерных приема пищи в день в соответствии с шаблоном питания Whole30, чтобы справиться с голодом. Сейчас хорошее время напомнить себе, что включает в себя шаблон Whole30 Meal, потому что мы часто обнаруживаем, что люди склонны недоедать во время Nursing Whole30.Я также хотел бы выделить следующие моменты:

Если вы предпочитаете яйца, то столько целых яиц, сколько вы можете держать в руке, а это, вероятно, 3-4.
Обычно вам нужна хотя бы одна порция жира в дополнение к кулинарному жиру, которое вы используете, поскольку кулинарный жир часто остается на сковороде и не потребляется.
Старайтесь есть 2–3 чашки овощей при каждом приеме пищи и добавляйте больше, если это все сырые листовые зеленые ингредиенты, поскольку они имеют тенденцию к увяданию и не очень значительны. Иногда ешьте фрукты — размером с кулак до двух раз в день.

Если вы отвергаете идею полноценного четырехразового питания четыре раза в день, помните, что потеря веса не является целью во время кормления грудью30. Вы можете попробовать три полных приема пищи и один мини-прием пищи, который включает меньшую порцию белка, овощей и жиров. Поэкспериментируйте с употреблением в пищу спаржи, зеленой фасоли, моркови, батата, кресс-салата, сладкого картофеля, зелени одуванчика, гороха, свеклы, петрушки, семян кунжута, авокадо, сырого миндаля, кешью, орехов макадамия, чеснока, лука, имбиря и других листовых зеленых овощей. так как эти продукты могут помочь увеличить количество молока.

Whole30 — это самопознание, поэтому внимательно следите за тем, как то, что вы едите, влияет на ваше тело. Кроме того, внимательно следите за тем, как то, что вы едите, влияет на вашего ребенка. Известно, что некоторые овощи (например, крестоцветные и лук) вызывают газ у некоторых чувствительных детей. Это не означает, что вам нужно ограничивать потребление этих продуктов. Просто следите за любыми признаками неприятных газов или беспокойства у вашего ребенка, особенно если вы резко увеличили потребление этих продуктов.

Совет № 2: Избегайте обезвоживания

В целом, мы рекомендуем вам пить много воды во время курса Whole30. Вы можете рассчитать минимальное количество воды, которое вам следует выпить, взяв массу своего тела, разделив ее пополам, а затем взяв это количество и выпивая столько унций воды в день. (Например, если вы весите 140 фунтов, вам следует выпивать 70 унций воды в день). Помните, это МИНИМУМ. Многие люди сообщают, что им нужно пить больше. Подумайте о добавлении в воду гималайской розовой соли, морской соли или LMNT Recharge ( Примечание: только их разновидность без вкусовых добавок совместима с Whole30 ), чтобы обеспечить надлежащее увлажнение вашего тела.

Вам легко наскучить «просто вода»? Я здесь с тобой. Несколько идей, которые помогут вам получить рекомендуемое дневное потребление воды:

Разделите необходимое количество унций в день на часы бодрствования и поставьте цель выпивать определенное количество воды в час.
Выпейте стакан воды перед тем, как пить любую другую жидкость (например, газированную воду или чайный гриб).
Потягивайте кокосовую воду или смешайте ее с лимонной газированной водой и свежим соком лайма для особого удовольствия.
Пейте травяные чаи в течение дня, особенно чаи, содержащие пажитник, чертополох, фенхель, крапиву, козью руту, люцерну, расторопшу, анис, корень алтея, лист красной малины, кориандр, тмин и вербену. Некоторые дети могут отреагировать на некоторые из этих чаев, поэтому будьте внимательны и прекратите их употребление, если они не помогают вам и вашему ребенку. Всегда проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что чай совместим с Whole30.
Смешайте это, сделав себе веселый, увлажняющий безалкогольный коктейль, как этот:

Совет № 3: Ешьте крахмалистые овощи

Мы слышали от многих членов сообщества Whole30, которые говорят, что употребляют крахмалистые овощи не менее двух раз в день. день помогает им поддерживать количество молока.Вот лишь несколько вкусных рецептов с крахмалистыми овощами для творчества на кухне:

Совет №4: не экономьте на полезных жирах

На Whole30 жир — не ваш враг! Фактически, во время Nursing Whole30 вы можете захотеть увеличить потребление полезных жиров. Это может помочь сохранить богатый запас молока. Вы можете пить кокосовое молоко в течение дня или приготовить смузи * с жирными авокадо и орехами. Попробуйте этот кофе с добавлением кокоса Whole30 от Аманды из Kitcheneer.Еще одна отличная идея — добавить домашний (или купленный в магазине!) Майонез в картофель на завтрак. Вот отличный рецепт минутного майонеза от Кристины из Castaway Kitchen.

Съешьте все авокадо. Если вам нужно несколько идей о том, что делать с авокадо, вот несколько рецептов, которые мы любим:

* Примечание о смузи: да, вы правы … смузи обычно не приветствуются во время Whole30, но помните, что это рекомендация а не правило Whole30. Технически они совместимы.В случае с # NursingWhole30, если это хорошая стратегия для вас, чтобы время от времени добавлять в свой рацион полезные жиры и питательные вещества, дерзайте! Просто попробуйте ограничить количество фруктов одной чашкой и не используйте их в качестве замены десерта / Правило блинов.

Стефани подробно объясняет свою стратегию создания смузи с низким содержанием сахара и высоким содержанием питательных веществ в этом сообщении в блоге.

Совет № 5: Свяжитесь с нашими существующими ресурсами и другими членами сообщества Whole30 для получения дополнительной поддержки

Успокойтесь, узнав, что другие пришли раньше вас.Мы стремимся предоставить вам максимально возможную информацию. Надеюсь, эти пять советов по уходу за Whole30 были для вас полезны! Если у вас все еще есть вопросы и опасения по поводу медсестер и Whole30, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

Челси Лонг — менеджер контента Whole30. Она живет в Сан-Диего с мужем и тремя детьми. Ранее преподававшая английский как второй язык в университете, Челси переключила свой интерес на целостное здоровье после рождения своего первого сына.Она сделала свой первый Whole30 через 6 месяцев после родов при грудном вскармливании! Челси с энтузиазмом помогает другим исцеляться с помощью йоги, медитации и питания, как посредством своего вклада в команду Whole30, так и через свой личный веб-сайт.

Что вам нужно знать — Напиток LMNT, INC.

Вы, вероятно, знаете, что вам нужно больше питательных веществ — калорий, белков, витаминов и минералов — во время беременности или кормления грудью. Но знаете ли вы, что в это время особенно важны электролиты?

В частности, очень важен натрий.Ограничение натрия у беременных или кормящих женщин может иметь серьезные последствия как для матери, так и для ребенка. Я говорю о низком весе при рождении, пониженной молочной продуктивности, высоком кровяном давлении, нарушениях когнитивного развития и других осложнениях.

Это противоречит общепринятому мнению, согласно которому беременным и кормящим женщинам рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием натрия. Это завернуто в «низкий уровень натрия полезен для вашего сердца» Б.С. что мы уже опровергали.

Это действительно Б.S. Недавно я наткнулся на масштабное исследование (отобрано более 100 000 человек!), Опубликованное в престижном медицинском журнале Новой Англии. Ну что ж? Люди с низким содержанием натрия (менее 3 граммов в день, в соответствии с рекомендациями правительства) имели более высокий риск сердечных заболеваний и смерти, чем люди, потребляющие от 4 до 6 граммов натрия в день.

Мы изучим натрий для пренатального, перинатального и послеродового питания позже. Я также расскажу о других электролитах, таких как магний, калий, кальций и фосфор.Например, есть исследования о добавках магния во время беременности, которыми стоит поделиться.

Продолжайте читать. Думаю, ты узнаешь что-нибудь полезное.

Питание во время беременности и кормления грудью

Как следует питаться женщине во время беременности или кормления грудью? Это серьезный вопрос, и я не смогу здесь ответить должным образом. Я все же остановлюсь на основных моментах.

Во-первых, за это время повышаются потребности в макро- и микроэлементах.Это бесспорно, и есть масса данных, подтверждающих это.

Ключевой принцип — избегать серьезного (а в некоторых случаях даже незначительного) ограничения калорийности. У метаболически здоровых более стройных женщин ограничение калорий или ежедневная нехватка пищи ниже того, что требуется для метаболизма, может задержать рост плода и поставить под угрозу качество грудного молока. Это также может поставить под угрозу энергию и умственную сосредоточенность матери.

Фактически, беременные женщины должны есть больше калорий, чем обычно, для поддержания веса — около 300 дополнительных калорий в день, согласно одной оценке.Кормящим женщинам может потребоваться еще больше — около 500 дополнительных калорий в день. Эти цифры, конечно, будут варьироваться в зависимости от роста, веса, возраста и уровня активности женщины.

Как правило, голодание более 13 или 14 часов во время беременности или кормления грудью — не лучшая идея. Вероятность ограничения калорийности слишком высока. Точнее говоря, я не рекомендую голодание беременным или кормящим женщинам ни при каких обстоятельствах.

Аналогичная логика применима к мамам, соблюдающим кето-диету.Кето очень эффективно снижает чувство голода, поэтому следует проявлять особую осторожность, чтобы избежать недоедания. Также нет тонны данных о кето во время беременности, поэтому имеет смысл увеличить количество углеводов до 30-40 граммов — это может помочь восстановить немного больше гликогена в клетках быстрее, чтобы помочь с выработкой молока, а также может помочь чтобы избежать проблем с дисфункцией щитовидной железы. Последнее — то, что мы нечасто наблюдаем, когда кормящие матери держат слишком мало углеводов. для повышения уровня инсулина и перевода вашего тела в «режим роста».

Что касается макроэлементов, то протеин является основным во время беременности или кормления грудью. Стандартная рекомендация — увеличить количество белка примерно на 15 граммов в день во время беременности, но это может быть слишком мало. Во время грудного вскармливания потребности в белке увеличиваются по сравнению с их нормальными базовыми потребностями для мамы — на 15-30 граммов в зависимости от человека. Это увеличение количества белка может помочь избежать истощения мышц, но, что более важно, оно полезно для качества молока для ребенка!

А как насчет витаминов и минералов? Да, эти потребности тоже растут.

В частности, беременным женщинам необходимо больше фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) для поддержки быстрого роста клеток, деления клеток и синтеза ДНК у развивающегося ребенка. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки у плода, таким как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Вот почему витамины для беременных содержат колоссальную дозу фолиевой кислоты.

Беременным и кормящим женщинам тоже нужно больше:

Витамин А
Витамин D
Ниацин
Рибофлавин
Витамин B6
Витамин B12
Утюг (только во время беременности)
Селен
Цинк

Наряду с питанием из цельных продуктов рассмотрите возможность приема пренатальных поливитаминов для удовлетворения этих потребностей.Мультипликатор, однако, вероятно, не распространяется на ваши электролитные основы. Подробнее об электролитах скоро.

Электролиты во время беременности или кормления грудью

Электролиты — это минералы, которые проводят электрические заряды в вашем теле. Они также поддерживают баланс жидкости, способствуют кровотоку, регулируют кровяное давление, укрепляют кости и влияют на широкий спектр гормонов.

Основными электролитами являются натрий, хлорид, калий, магний, кальций, фосфор и бикарбонат. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, вы должны получать достаточное количество этих электролитов с помощью диеты и пищевых добавок.

Это особенно актуально для беременных и кормящих женщин, которые несут ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка.

Sodium является основным игроком здесь, поэтому мы начнем с него.

Соль во время беременности

Соль, или NaCl, представляет собой комбинированную форму электролитов натрия и хлорида. (В природе они почти всегда появляются вместе). Адекватное потребление соли, как я объясню здесь, важно для развивающегося плода.

Откуда мы это знаем? Потому что, когда вы ограничиваете употребление соли во время беременности, последствия будут серьезными.

Прежде всего, было показано, что ограничение соли замедляет рост плода и снижает массу тела при рождении, иногда даже приводя к внутриутробной смерти. В частности, ограничение соли сокращает сердечно-сосудистую систему и ухудшает функцию почек у плода. В более позднем возрасте у ребенка с большей вероятностью разовьется высокое кровяное давление или гипертония.

Печальная ирония состоит в том, что многие люди рекомендуют ограничение соли во время беременности.Утверждают, что ограничение натрия помогает женщинам избежать осложнения, называемого преэклампсией, состояния, характеризующегося высоким кровяным давлением и отеками рук и ног.

Однако данные не подтверждают это. В одном всеобъемлющем обзоре, например, не было обнаружено никакой связи между потреблением соли и возникновением преэклампсии.

После рождения солевой статус ребенка влияет на когнитивное развитие. В одном исследовании более высокое потребление натрия было связано с улучшением двигательной функции, IQ и памяти у недоношенных детей.

Натрий и грудное молоко

Натрий — ключевой компонент грудного молока. Этот натрий, конечно же, доставляет мать.

Значительная часть литературы о животных предполагает, что добавление натрия увеличивает лактацию у млекопитающих. Например, молочные фермеры знают, что повышение уровня натрия увеличивает производство молока у коров.

Концентрация натрия в грудном молоке повышается на ранних стадиях грудного вскармливания, когда молоко принимает форму молозива — богатого антителами секрета, который формирует иммунную систему младенца.Некоторые исследования показывают, что недостаточный уровень электролитов в грудном молоке может негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем.

Сколько натрия нужно женщинам во время беременности или кормления грудью? Общепринятого стандарта нет, но ясно, что предотвращение недостатков является приоритетом. Я рекомендую большинству людей получать не менее 5 граммов натрия в день (около 2,5 чайных ложек соли), чтобы избежать низкого уровня натрия. Беременные и кормящие женщины могут захотеть увеличить это количество на грамм или два, чтобы заменить то, что собирается с ребенком.

Прочие электролиты для беременности и кормления грудью

Натрий и хлорид (также известные как соль) — не единственные электролиты, необходимые в это критическое время. Женщинам также необходимы калий, магний, кальций и фосфор. Давайте рассмотрим детали.

Калий. Калий уравновешивает действие натрия и помогает женщинам поддерживать нормальное кровяное давление во время беременности. Рекомендуемая суточная доза калия составляет 4,7 грамма, чего достигают только 3% американцев.Я считаю, что эта цель в 4,7 грамма также подходит для беременных и кормящих женщин. Чтобы достичь этой цели, потребляйте продукты, богатые калием, такие как авокадо и мясо, и добавляйте от 1 до 2 граммов хлорида или цитрата калия в день.
Магний. Беременность увеличивает потребность в магнии, а дефицит магния во время беременности может замедлить рост плода и поднять кровяное давление матери. Одно исследование показало, что у женщин, получавших 300 мг магния в день, было меньше осложнений во время беременности, чем у женщин, получавших 100 мг / день в виде мульти-минеральных таблеток.Принимая во внимание эти данные, я рекомендую ежедневно принимать 300 мг малата, цитрата или глицината магния в дополнение к диетическим источникам.
Кальций. Кальций — основной минерал для построения костей у растущего плода. Интересно, однако, что добавление кальция не улучшает кальциевый статус беременных женщин. Основанная на фактах рекомендация — получать от 1000 до 1300 мг кальция в день из пищевых источников, таких как молочные продукты и съедобные кости.
Фосфор. Фосфор — это электролит, который помогает формировать кости и вырабатывать энергию. Поскольку во многих продуктах много фосфора, дефицит фосфора встречается редко. Добавлять здесь не нужно.

Подводя итог этому разделу, беременные и кормящие женщины должны получать большую часть своих электролитов (включая соль) с пищей и принимать добавки калия, магния и натрия, чтобы восполнить любой дефицит.

Последние мысли

Очевидно, что электролиты — не единственное, что нужно беременным или кормящим женщинам.

Как я упоминал ранее, получение достаточного количества калорий, особенно белковых, имеет первостепенное значение.

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Вред арбузов

Можно ли кормящей маме арбуз: все за и против

Чем полезен арбуз?

Можно, только осторожно?

Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы?

Грудное вскармливание и арбуз: можно или нельзя?

Грудное вскармливание и арбуз

Что же делать кормящей маме?

А когда у тебя было грудное вскармливание, ты ела арбуз? Расскажи в комментарии.

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Польза арбуза при грудном вскармливании

Чем опасен арбуз при лактации

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

В первый месяц

Во второй месяц

В 3 месяца

В 4 месяца

Как правильно выбрать арбуз

Признаки спелого арбуза

Как есть арбуз при гв

Противопоказания

Отзывы

Видео: Комаровский об арбузах и дынях

Чем полезен арбуз?

Можно, только осторожно?

Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы?

Арбуз при грудном вскармливании

Почему нельзя есть арбуз при грудном вскармливании?

Арбуз при лактации

Можно ли арбуз при грудном вскармливании с самого начала сезона?

Пробуем арбуз при грудном вскармливании

Можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании

Когда лакомство опасно

Пробовать – с осторожностью

При грудном вскармливании можно есть арбуз

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании: все аргументы за и против

Какой вред может нанести ягода кормящей матери и малышу?

Можно ли кормящей маме кушать арбуз: все «за и против» ягоды при грудном вскармливании новорожденного

Можно ли арбуз при грудном вскармливании. Польза и вред арбуза при ГВ

Можно ли маме при грудном вскармливании есть арбуз

Польза для организма

Негативное влияние арбузов

Полезные микроэлементы

Ранние продукты

Правильное употребление

Заключение

Можно ли кормить маму арбузом?

Польза арбузов для кормящих матерей

Можно ли кормящей маме арбуз?

Есть ли послеродовая диета?

3 совета по грудному вскармливанию в жару

Что мне есть во время грудного вскармливания? — Место хиропрактики для мамы и меня

Преимущества ананасового сока для кормящих матерей

Добавьте в свой рацион немного ананаса!

Ананас для кормящих мам

Не забудьте молокоотсос, чтобы увеличить количество молока

Вы получили это! Пять полезных советов для медсестер 30.

Пять советов для медсестер в целом30

Совет №1: ешьте достаточно еды

Совет № 2: Избегайте обезвоживания

Совет № 3: Ешьте крахмалистые овощи

Совет №4: не экономьте на полезных жирах

Совет № 5: Свяжитесь с нашими существующими ресурсами и другими членами сообщества Whole30 для получения дополнительной поддержки

Вам также может понравиться…

Что вам нужно знать — Напиток LMNT, INC.

Добавить комментарий Отменить ответ