Какие витамины давать детям осенью: Как подобрать идеальный комплекс витаминов для детей в осенний период?

Содержание

Какие витамины давать детям осенью: моя базовая схема

Еще один пост ″по заявкам″, какие витамины давать детям? Как снизить усталость и перегрузки, риски простуды? Моя дочь идет в 6 класс, поэтому я знаю все про витамины для детей =)

Какие витамины давать детям осенью?

Вы будете удивлены, но базовая схема для всех одинаковая. У детей стрессовые и физические перегрузки огромные.

При стрессах мгновенно сжигается витамин С.

У большинства дефицит магния и не хватает витамина Д (если не уверены, сдайте кровь на анализ).

Очень высокая потребность в кальции. У детей и подростков как раз сейчас закладывается прочность костей и профилактика остеопороза в будущем. Без достаточного витамина Д кальций не усваивается.

И конечно, мы не едим морскую рыбу каждый день для получения омеги.

Какие витамины давать детям?

Вы сами видите, какие витамины нужны в первую очередь. Витамин С, витамин Д, кальций, магний, омега-кислоты.

Купите добавки отдельно, если с разнообразным питанием все хорошо и вы уверены в качестве продуктов, которые покупаете. Я не уверена, поэтому выбираю мульти-комплексы на три сезона.

Какие витамины:

На осень я снова заказала Solgar мультивитамины и Solgar кальций.

Эти витамины можно даже детям 2-х лет! Дозировки маленькие, можно пить их длительно. Одной банки хватает на месяц или два.

Если покупаете обе банки, норму по витамину Д выполняете.


Еще один вариант — Floradix Kinder Love. Эти витамины считаются ″сырыми″ и биодоступными, полученными из овощей и фруктов. Хранить нужно в холодильнике 1 месяц.

Поэтому для одного ребенка берете Floradix 250 мл (на 1 месяц приема), для двух детей Floradix 500 мл (на 50 порций).

Отдельно есть Floradix магний, я сейчас пью его сама. Витамины Флорадикс вкусные как фруктовый сок.


Пока не выпустили Solgar, мы пили детские витамины Animal Parade. Эти витамины в виде зверушек со вкусами ягод, детям нравятся. Это бюджетный вариант, одной банки хватит на 3 месяца.

Кальций и витамин Д

Запас прочности костей и профилактика остеопороза закладывается в детском возрасте, поэтому кальций особенно нужен для детей и подростков. На его усвоение влияет витамин Д, без него в кишечнике всасывается только 10% элемента.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

Поэтому обязательно добавляйте кальций, в мульти-комплексах его нет, потому что занимает много места в таблетке =)

Кальций и магний докупаем отдельно, а также следим за необходимой дозировкой витамина Д.

Какие витамины:

На осень заказала кальций Solgar, до этого брали такой кальций Animal Parade, Calcium. Одной банки хватит на 1.5 месяца приема.

Витамин С

Наш организм не синтезирует витамин С, мы получаем его извне. Витамин С важнейший защитник от усталости и простуд

, а еще против стресса.

Только подумать, в стрессовом состоянии в организме вырабатывается огромное количество стрессовых гормонов при участии магния, витамина С и др. А если стресс сильный или нервные перегрузки, то ″дневной запас″ витамина С мгновенно сгорает. Ничего не остается на поддержку иммунитета.

Поэтому в стрессовые дни, когда накапливается усталость и в сезон простуд я добавляю витамин С. Он поддерживает бодрость и иммунитет. Высокие дозировки не нужны, идеально 250 мг.

Какие витамины:

Мой выбор вкусные жевательные дольки Nordic Naturals, Vitamin C Gummies. Они не дают покраснения и реакции на щеках.

Омега -кислоты

Нутрициологи едины во мнении: жирные кислоты нужны каждый день.

Вместе с комплексом мульти и дополнительным витамином Д они составляют базовый фундамент схемы.

Достаточный уровень омега-кислот поддерживает здоровые функции зрения, память, усиливает способность концентрироваться и иммунитет.

Какие омега:

Главное правило: жирные кислоты должны быть вкусные! Иначе ребенок не будет пить. Самые вкусные детские омега Barlean’s, Omega Kid’s Swirl со вкусом мороженого, рыбьего жира не чувствуется.

Хранить в холодильнике, в день даем 1 чайную ложку. Баночки хватит на 1.5 месяца приема. В порции 360 мг EPA + DHA, что соответствует международным рекомендациям.

Я даю ″двойную порцию″ этой добавки омега, 1 столовую ложку в день.

Здесь читайте про омега, которые я тоже покупала: Омега. Рекомендуемые дозировки для детей.


Продолжать писать, какие витамины давать детям? Есть вопросы по этой схеме?

Какие витамины лучше давать пить детям осенью

Автор:

Дата публикации: 26.10.2018

Переходный период с летнего сезона к холодам и сырости – время частых заболеваний у детей любого возраста. Чтобы осень была в радость, иммунитет ребенка необходимо укрепить. Для этого всем родителям полезно знать, какие витамины лучше давать пить детям осенью.

 

Какие витамины рекомендованы для детей в зависимости от ихнего возраста

  • Дети от рождения до 2 лет – витаминные комплексы в виде порошков или сиропов в своем составе имеют большой процент витамина Д и кальция для предупреждения рахита, укрепления костной системы ребенка.
  • Дети от 2 до 4 лет – поливитамины бывают в виде жевательных конфет или пластинок, содержат аскорбиновую кислоту, выработанную из плодов шиповника или черной смородины.
  • Дети от 6 лет – таблетированные  или в виде драже комплексы должны содержать витамины для поддержания зрения ребенка.
  • Школьники-подростки – многокомпонентные витаминно-минеральные комплексы содержат суточную норму микроэлементов с учетом веса ребенка.

Для того, чтобы разобраться какие лучше принимать витамины осенью детям, стоит упомянуть об их основных функциях:

  • Обеспечивают нормальное течение обменных процессов в детском организме.
  • Отвечают за рост и обновление костных и мягких тканей.
  • Повышают защитные функции организма относительно вредных внешних факторов – болезнетворные бактерии, вирусы, стрессы.
  • Минералы и микроэлементы являются «строительным материалом» тела ребенка, отвечают за его умственное развитие.

Группа риска детей, нуждающихся в витаминах осенью

  • Школьники – большие умственные, психоэмоциональные нагрузки, окружение другими детьми и взрослыми зачастую вызывают снижение иммунитета, подвергают частым вирусным заболеваниям.
  • Часто болеющие дети – для быстрого восстановления организма после перенесенного заболевания и повышения защитных функций организма, детский врач дает советы какие витамины давать ребенку осенью, а также после курса антибиотиков.
  • Дети, посещающие детский сад – в коллективе любого учреждения всегда повышается риск инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Спортсмены – любая физическая активность требует дополнительной «подпитки» детского организма полезными микроэлементами.
  • Малыши, находящиеся на диете – если ребенок вместе с пищей недополучает суточную норму витамин, минералов, микроэлементов, этот дефицит необходимо восполнять мультивитаминными комплексами. В этом случае, какие витамины лучше для детей осенью определяет медик, дававший рекомендации по составлению меню для ребенка.

Компания «Мед-Магазин» сотрудничает с лучшими фармацевтическими компаниям США, Германии, Великобритании и предлагает самые качественные витамины для детей по выгодным ценам. На вопрос «какие витамины нужны детям осенью?» может ответить квалифицированный врач в режиме онлайн. Медик поможет выбрать необходимый комплекс поливитаминов с учетом возраста ребенка и особенностей его здоровья.

Статья полезна для 2 из 3 пользователей

Витамины детям осенью | Как и какие выбрать?

Нужны ли витамины детям осенью? А если они и впрямь необходимы, то какие именно и в каком количестве? Может ли детский организм накопить витамины впрок?

С одной стороны все эти вопросы кажутся простыми. В самом деле, кто же станет отрицать пользу витаминов для человеческого (и, в том числе, детского) организма? Но с другой стороны – здесь наблюдаются всевозможные сомнения и разнотолки. Иначе говоря, столкновение мнений. Одни родители говорят, что без осенних витаминов ребенок будет болеть и чахнуть, у других мам и пап мнение по этому поводу прямо противоположное. Где здесь истина?


Зачем малышам дополнительные витамины?

Практически все педиатры сходятся во мнении, что детям до года, или даже до двух лет никакие дополнительные витамины не нужны. Материнское молоко или искусственное детское питание обеспечивают кроху всеми необходимыми полезными веществами. За исключением, разве что, витаминов D и К. Они необходимы малышу, чтобы он нормально развивался физически и не заболел рахитом. Да и то их прописывает детский врач, и делает он это лишь в особых случаях.

А вот когда ребенок достигает2-3-летнего возраста, дополнительные витамины ему просто необходимы. В таком возрасте дети обычно уже садятся за общий стол и пробуют взрослую пищу. С одной стороны это, конечно, замечательно. Но есть и другая сторона. Из детского рациона постепенно исчезают обогащенные витаминами продукты, которыми малыш питался раньше. А пополнить свой витаминный запас из взрослой еды большей частью невозможно: там обычно витаминов гораздо меньше, чем, допустим, в материнском молоке. В результате дети начинают болеть и плохо расти.

Так что начиная примерно с 3 лет, дополнительные витамины ребенку крайне необходимы.

Признаки, по которым можно определить нехватку витаминов у детей

Такие признаки, в общем и целом, известны, так как они, что называется, на виду. Однако многие родители не обращают на них внимания. А зря. Каждый из этих признаков весьма опасен, и приводит к опасным детским заболеваниям.

Итак, о признаках.Вот они:

  • ребенок вял и апатичен, жалуется на усталость, ему постоянно хочется спать;
  • лицо у него часто бывает бледным;
  • зубы, ногти и волосы становятся ломкими;
  • часто случаются немотивированные перепады настроения, плач, капризы, истерики;
  • кожа сохнет и начинает шелушиться;
  • малыш часто болеет, особенно простудными и инфекционными заболеваниями.

И не надо думать, что все эти признаки «рассосутся» сами собой! Скорее, наоборот: если родители не будут обращать на них внимания, проблемы лишь усугубятся. А причиной всему – элементарная нехватка витаминов в детском организме.

Осень, дети и витамины

В особенности вопрос о витаминах для детей становится актуальным с наступлением осени. Почему именно этой поре года следует уделять особое внимание? Здесь все вполне объяснимо. Осень – это своего рода переломная пора для организма любого человека, а уж для неокрепшего детского организма – тем более.

  1. Осенью, как известно, солнца становится гораздо меньше, а ведь именно солнечные лучи вырабатывают витамин D, столь необходимый для нормального развития детского организма. И пополнять его запасы, начиная с осени, можно лишь единственным путем – давать малышу дополнительные витамины (в том числе и витамин D).
  2. Кроме того, именно осенью любой человек (и ребенок в том числе) начинает получать меньше витамина С. А он не менее важен, чем витамин D, так как защищает от усталости, стресса и простуды, знаменитой осенней хандры, хронической утомляемости, депрессии. Следовательно, без дополнительной «подкормки» ребенка витаминами не обойтись и здесь.
  3. Ну и, вдобавок, осень – это школьная пора с ее умственным и эмоциональным напряжением. Снять которые ребенку также помогут «осенние» витамины.

Какие витамины для ребенка лучше

Итак, понятно: без витаминов с наступлением осени ребенок просто не обойдется. Они ему необходимы, что называется, жизненно. А отсюда возникает очень интересный вопрос: какие витамины детям осенью наиболее полезны?

Ответ на него не так прост, как может показаться на первый взгляд. Здесь имеются некоторые специфические нюансы и всяческие «подводные камни». А потому стоит поговорить на эту тему подробнее.

Исчерпывающую информацию на этот вопрос даст педиатр или детский диетолог. Они обследуют детский организм, найдут в нем проблемы и дадут профессиональный совет – какие именно витамины, в каком количестве и порядке следует принимать ребенку осенью.

Но нередко бывает, когда мамы по какой-то причине не могут получить врачебную консультацию, и потому этот важный вопрос им приходится решать самостоятельно. Не надо этого бояться. Любая грамотная мама может выбрать для своего ребенка качественные и полезные витамины, если вникнет в этот вопрос основательно.

  1. Для начала необходимо внимательно ознакомиться с содержимым аптечных полок. Всяческих детских витаминов в современных аптеках предостаточно. Но покупать следует не все подряд и не что попало, а препараты, в которых нет ароматизаторов и красителей (ну, или их там минимальное количество). А зато – много всяческих полезных микроэлементов.
  2. Далее. Почти наверняка возникнет еще один актуальный вопрос: в каком именно виде должны быть витамины? Россыпью или в виде витаминных комплексов? В современных аптеках имеются и витамины поодиночке (отдельно витамин D, С, В и т. д.), и объединенные в комплексы. Так вот: большинство специалистов советуют приобретать именно витаминные комплексы.
  3. Что такое витаминный комплекс? Это – научно продуманное сочетание всех полезных для ребенка витаминов «в одном флаконе». В этом случае маме не нужно ломать голову, какой именно витамин давать малышу в первую очередь, а какой во вторую и в третью. Очень удобно.

Какие витаминные комплексы наиболее полезны? Их – много, и потому скажем лишь о самых популярных.

  • «Мультитабс». В этом комплексе присутствуют все необходимые ребенку витамины, которые повышают сопротивляемость детского организма, когда его атакуют всевозможные вирусы, инфекции и микробы. То есть, для осенней поры это «самое то». Помимо того, этот комплекс улучшает работу сердца и помогает пищеварению.
  • «Витрум». Витамины и минералы, содержащиеся в нем, помогают бороться с простудой, а, кроме того, укрепляют волосы и ногти, а также помогают обмену веществ.
  • «Киддифарматон». Этот комплекс выпускается в виде вкусного сиропа, поэту дети пьют его охотно. Но главное его достоинство – он замечательно способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма, не позволяя приникнуть в него вирусам, микробам и инфекциям.


А вообще, выбирая витаминные комплексы для ребенка, необходимо соблюдать два «золотых правила». Во-первых, не доверять безоглядно и бездумно всевозможной рекламе. И во-вторых, больше общаться с опытными родителями, Уж они-то знают, какие именно витамины лучше всего подходят детям осенью. Поэтому предпочтение следует отдавать не новинке, о которой кричат «из каждого утюга», а добрым, старым, проверенным препаратам.

Сколько витаминов необходимо ребенку осенью

Здесь точного ответа не существует, а потому следует руководствоваться определенными правилами и материнской интуицией. Есть такое понятие – рекомендуемая норма потребления (РНП). Так вот. Если мама убеждена, что ее ребенок большую часть витаминов получает с едой, то в этом случае следует покупать специальные витаминные комплексы с 40-50% от РНП.

А если у мамы есть сомнения, что малышу витаминов не хватает, то, соответственно, лучше приобрести витаминный комплекс, который содержит 100%-ю норму РНП.

Еще один немаловажный вопрос – когда нужно начинать давать ребенку витамины. Не следует дожидаться разгара осени с ее простудами и инфекциями. Лучше начать употреблять дополнительные витамины загодя, перед наступлением осеннего периода. В этом случае детский организм сделает необходимый запас, и ему гораздо легче будет бороться с всевозможными осенними напастями.

И второй важный вопрос. Можно ли ребенку запастись витаминами впрок, накушавшись летом всевозможных фруктов и овощей и проведя много времени под солнцем? Специалисты утверждают, что это – невозможно. У витаминов имеется одна особенность – они не могут надолго задерживаться в организме. Поэтому ребенок должен получать их постоянно. Особенно – осенью.

Нужны ли детям витамины осенью, какие, когда и зачем? Об этом дополнительно расскажет видео.

7 витаминов, которые поддержат ваш иммунитет осенью | ЗДОРОВЬЕ

Витамины особенно важны осенью — именно в это время года люди чаще начинают хандрить. Организм испытывает стресс из-за отсутствия летнего солнца, закончившегося отпуска и выхода на работу. В результате появляется недостаток сна, усталость и иммунитет временно теряет свои силы.

Какие витамины нужно принимать при простуде?

Витамины полезно принимать как во время простуды, так и для профилактики. В борьбе с ОРЗ акцент следует сделать на такие добавки как, например, В2 (рибофлавин). Благодаря ему клетки организма активно вырабатывают энергию, и ему становится проще бороться с вирусами.

Во время болезни организму также понадобится витамин А (ретинол), основными источниками которого являются рыбий жир и печень. Ретинол принимает активное участие в функционировании иммунной системы. Также его применение повышает барьерные функции слизистых, увеличивает активность лейкоцитов и в целом защищает от простудных заболеваний и вируса гриппа.

Основными источниками ретинола являются рыбий жир и печень. Фото: Shutterstock.com

Во время кашля, соплей и плохого самочувствия рекомендуется принимать витаминные фармацевтические средства, в которых содержатся аскорбиновая кислота (С) и токоферол (Е). Витамин С оказывает противовирусное действие, укрепляет иммунитет. Витамин Е повышает защитные силы организма, не даёт инфекции повреждать клеточные структуры.

Энергия, которая поступает в организм вместе с витаминами С и Е, необходима для полноценной физической активности и формирования мышечной ткани, для нормального развития в подростковом возрасте. «Флорадикс Мультивиталь Н» предлагает простой, безопасный, эффективный и прятный на вкус способ восполнить возникший дефицит в этих витаминах.

Фото: ecohome-market

При нехватке солнца и постоянной усталости стоит обратить внимание на кальциферол (D). Витамин D поддерживает защитные силы организма не менее сильно, чем токоферол.

При простуде важны витамины группы В, о которых знает каждый, кто хотя бы раз сталкивался с простудными заболеваниями. Так, тиамин (В1) ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, а также облегчает состояние при позывах к кашлю; никотиновая кислота (В3) оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель; а пиридоксин (В6) восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

Полный спектр витаминов группы В содержится в биологически активной добавке к пище Флорадикс Витамин-В-Комплекс Salus.​ Присутствие витамина В12  делает комплекс особенно полезным для веганов, так как они не получают это ценное вещество из пищевых источников (мясных продуктов).

В каких продуктах содержатся витамины А, В, С, Д, Е

Снизить риск заболевания простудой может полноценное правильное питание, в основе которого — насыщенные полезными веществами продукты.

  • Витамин А содержится в морковке, тыкве, томатах и других красных и оранжевых растительных продуктах.
  • Витамин С можно найти в смородине и других ксилых ягодах, а также в шиповнике, болгарском перце, цитрусовых.
  • Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах.
  • Витамина D много в рыбьем жире, морской рыбе, печени.
Продукты, в которых содержится витамин Д. Фото: Shutterstock.com
  • Витамин В1 содержится в бобовых, отрубной выпечке, листовой зелени.
  • Витамин В3 содержится в субпродуктах, грибах.
  • Витамин В6 содержится в мясе, бобовых культурах, капусте.

Внимание: из продуктов можно получить полезные вещества, но невозможно подсчитать, какое количество определённого витамина употреблено с пищей. Поэтому во время заболевания необходимо обратиться к врачу и получить рекомендации.

Необходимые для организма витамины осенью

В период межсезонья организм нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Они должны поступать не только с овощами и фруктами, но еще и в качестве фармакологических пищевых добавок. Недостаток витаминов довольно быстро проявляется клинически, существуют характерные признаки, свидетельствующие об авитаминозе, к которым относятся:

  • Изменение состояния волос, ногтей, слизистой, кожи;
  • Длительная эмоциональная лабильность;
  • Частые и длительные простудные заболевания;
  • Расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
  • Ухудшение общего состояния;
  • Снижение работоспособности, ухудшение памяти, низкая концентрация внимания.

При возникновении какого-либо их этих признаков важно обратиться за консультацией к врачу. Он поможет определить каких витаминов не хватает осенью и подберет необходимый комплекс.

В осенний период организму сложно адаптироваться к часто меняющейся погоде, перепадам температур. Поэтому важно обеспечивать себя такими микроэлементами:

  • Витамин A. Нормализует метаболические процессы, оказывает антиоксидантное действие, улучшает внешний вид кожи и ее придатков.
  • Витамин Е. Оказывает мощное стимулирующее действие на иммунную систему, улучшает состояние сосудов.
  • Витамин С. Качественно выводит токсины, активирует клетки иммунной системы, принимает участие в процессах кроветворения.
  • Витамин B6. Улучшает работу нервной системы, нормализует эмоциональный фон, повышает трудоспособность.
  • Витамин B12. Используется для поддержания функции желудочно-кишечного тракта, улучшает кроветворение.
  • Витамин D. Улучшает здоровье волос и ногтей, ускоряет работу иммунной системы.

Данные биологически активные вещества не синтезируются и практически не накапливаются в организме. Поэтому рекомендуется принимать их в комплексе в достаточной дозировке.

Человеческим организмом лучше всего усваиваются натуральные нутриенты, которые содержатся в продуктах. Нужно использовать сезонные плоды, в своем составе они имеют максимально низкое содержание пестицидов и других химикатов.

  • Витамины группы С в большом количестве содержатся в фруктах группы цитрусовых, квашеной капусте, репчатом луке. Также достаточное количество аскорбиновой кислоты можно получить из чая, разных видов плодов рябины, калины, смородины и шиповника.
  • Витамины группы Е можно получить, употребляя в пищу различные масла растительного происхождения, яйцах, моркови. Также данный витамин содержится в зеленых овощах, кукурузе, пророщенной пшенице.
  • Витамин Д в пищевых продуктах содержится в малом количестве. Достаточное количество его можно получить только от излучения ультрафиолетового спектра. К продуктам, в которых есть тот микроэлемент относят сливочное масло, сыр, сметана, сливки.
  • Витамин А для укрепления иммунитета осенью достать проще всего. В большом количестве он содержится в моркови, как в корнеплоде, так и в ботве. Также этот микроэлемент можно получить, употребляя в пищу яйца, творог, яблоки, томаты.

0 отзывов

Витаминный комплекс для поддержания иммунитета

0 грн

2 611 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

Для укрепления иммунитета не всегда будет достаточно микроэлементов, которые поступают с пищевыми продуктами. Недостаточность некоторых биологически активных веществ, можно восполнить только фармакологическими средствами. Лучшие витамины на осень важно выбирать правильно. Многие витамины можно приобрести отдельно в виде инъекций, капсул, таблеток. Они продаются под собственным названием – токоферола ацетат (витамин Е), ретинол (витамин А). Чтобы избежать хронической нехватки витамин можно принимать комплексные препараты, которые содержат сразу несколько веществ. К таким препаратам относят ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс Orthomol Immun, который разработан для поддержания иммунитета. Перед применением любого из лекарственных веществ для профилактики или здорового образа жизни важно проконсультироваться с врачом.

осень, какие витамины давать детям и зачем. — 67 ответов на Babyblog

Итак, я проделала длинный путь со своим сыном-орз-температуры 40-бронхиты, гаймориты и иже с ними. лечились, сначала нашли грамотного педиатра, которая не по каждому чиху назначает антибиотики, потом иммунолога-которая помогла поднять наш иммунитет (он был на уровне 6 месячного ребенка, а сыну было на тот момент 4,5 года).

в обчем стало лучше, но продолжал болеть, да без инфекционок и без антибиотиков каждый раз..ну почти без антибиотиков..в общем как-то я изучала очередную ин-фу о витаминах и прочих полезностях и наткнулась на интересный сайт . это платформа, такая же, как например амазон, только там собраны не вещи, а витамины, и всякие полезности известных производителей с НАТУРАЛЬНЫМ составом. вот.

итак, что мы пьем на постоянной основе или курсами-заказываю не просто так, а перелопатив кучу отзывов, изучив информацию и замучив до полусмерти нашего педиатра.

витамин д3 почему он? потому что форма д3 усваивается лучше, потому что на наш вигантол у ребенка аллергия и жуткие зеленые какашки, а наш аквадетрим наш врач из Зацепина (кто не знает-эта московская клиника для деток с ортопедическими проблемами) забраковала, тк это жирорастворимый витамин и на водной основе он практически бесполезен.

узкопрофильный пробиотик «ухо-горло-нос» наткнулась недавно, еще не заказывала. тк его нет в наличии-надо отлавливать. но закажу обязательно!! тк витамины этой фирмы пьем постоянно-нравится, эффект вижу.

иммунобустеры наш маст-хев, пить, когда ребенок начинает заболевать, в составе витамины С, цинк (оказывается он тоже нужен для иммунитета), витамин а. пить неделю-не раз спасал нас, деть либо не заболевает, либо переносит в легкой форме.

кальций или кальций это отдельная песня беру своим детям только там, так у нас в аптеках только КАРБОНАТ-он плохо усваивается, излишки откладываются в почках. на айхербе кальций в форме цитрат либо в хилатной форме. он лучше усваивается, его излишки нигде не откладываются!! написала 2 вида-один жидкий, второй в виде зверюшек. мои дети оба трескают с удовольствием, но совсем маленьким, все же лучше жидкий.

витамин с пьем в сезон простуд. сыну (8лет) даю 1 зверюшку, дочке 1,7, даю половинку.

омега пьем постоянно. она положительно влияет на нервную систему, на развитие мозга и зрения. тоже участвует в формировании иммунитета. есть жидкий-он дешевле, дочке последний раз взяла такую форму-пьет, не морщится))))

еще очень нравятся витамины с вытяжками из овощей. там именно вытяжки, а не искусственно синтезированные добавки!!

эхинацея-в сезон простуд — отличное средство, только одно но-эхинацея на айхербе ее можно давать с 6 месяцев!!! у нас в аптеке эхинацея только с 12 лет, тк она на спирту!

Девочки, делюсь от души)) сами всей семьей подсели!!

Три основных витамина в сентябре для детей · Вечерний Мурманск

Дождавшись осени, родители успокаиваются, надеясь, что время простудных заболеваний осталось позади. Уже пригревает солнышко, показались первые проталинки, но именно в начале осени дети болеют чаще всего. Почему так происходит, расскажем в этой статье.

Причины болезней

Смена сезонов сопровождается резкими ветрами и перепадами температур – тяжёлое испытание для неокрепшего организма малыша. Поэтому он не может сопротивляться простудным инфекциям.

Кроме того, в сентябре в организме ребёнка не хватает витаминов, укрепляющих иммунитет. Поэтому в конце зимы и осенью необходимо больше употреблять овощей и фруктов. Это особенно необходимо, если ребёнок стал капризным, плохо спит и мало играть.

Это ещё не авитаминоз, но в его организме явно не хватает витаминов. Медики такое состояние называют гиповитаминозом. Такое в сентябре случается со взрослыми и детьми, когда у них частично не хватает одного из нужных витаминов. В основном не хватает витаминов А, D и С. Чтобы восполнить их нехватку придётся обратиться к своему педиатру, который порекомендует витаминный комплекс необходимый его маленькому пациенту. Потом принимать детские витамины, строго соблюдая инструкцию.

Полезно также разнообразить рацион ребёнка, добавив продукты, обогащённые нужными витаминами. Уже через полгода иммунитет малыша усилится, что повысит шансы дать отпор простудным инфекциям.

Витаминный дефицит: чего не хватает?

Витамин А

При дефиците витамина А у малыша быстро устают глаза, он плохо видит вечером. У малыша на лице, коленках и локтях начинает «сохнуть» кожа. Для устранения дефицита витамина А малышу ежедневно надо кушать по небольшой морковке. Полезно кормить его (по 100 г) тушёной печенью через 2-3 дня. Необходимо включать в меню томаты, свежую зелень петрушки, сладких зелёных перцев.

Витамин С

Организм ребёнка может не реагировать на дефицит витамина А. Но родители должны обратить внимание, если ребёнок стал сильно капризничать, либо чрезмерно вялым. Тогда его надо ежедневно давать по 1 кислому яблоку и квашенной капусты – источников витамина С. Если нет аллергии на цитрусовые, то полезно включать в рацион апельсины, пить чай с лимоном, поить отваром сухих плодов шиповника.

Витамин D

Когда в организме не хватает этого витамина, то кожа приобретает сероватый оттенок. Малыш быстро утомляется. Появляются боли в суставах, а в тяжёлых случаях может быть рахит. Этот витамин в основном вырабатывается в организме под действие солнца. Поэтому в ясные дни необходимо гулять с ребёнком. Каждый день поить его молоком, кормить молочными продуктами. Еженедельно давать ребёнку 100-120 г отварной морской рыбы.

Важно знать родителям

После выздоровления ребёнку нельзя делать ни в коем случае.

1. В течение полмесяца ему нельзя физически напрягаться, то есть нельзя ходить на физкультуру. Иначе неокрепший иммунитет даст сбой, что может негативно отразиться на работе головного мозга и внутренних органов.

2. В течение 2 недель после болезни нужно правильно питаться, исключить из рациона газированную воду, гамбургеры, чипсы, другой высококалорийной жирной пищи. Она и здоровому ребёнку вредная, а только что переболевшему инфекцией, тем более.

3. Не следует переохлаждаться и перегреваться. Надо одевать малыша по погоде, чтобы ему было не холодно и нежарко. Иначе нарушится терморегуляция организма, а значит, снова снизится иммунная система.

Полезный совет

Когда весной в организме малыша не хватает витаминов, или у него аллергия на холод, ветер, то у малыша могут сильно обветриться губы. Для этого придётся смазывать губы детской гигиенической помадой. Если губы стали кровоточить, то необходимо вечером смазывать их облепиховым маслом с капелькой мёда либо другим заживляющим средством.

Если Вы не знаете как выбрать защитную косметику для детей, витамины и добавки, рекомендуем сайт https://fitomarket.com.ua/. На сайте размещаются информационные статьи, которые помогут вам определиться с правильным выбором. 


Реклама. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

#Эксперт

3 добавки, которые я даю своим детям для укрепления их иммунной системы в дошкольных учреждениях и детских садах

Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что Kids Eat in Color® получает комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте. Как партнер Amazon, Kids Eat in Color® зарабатывает на соответствующих покупках. Все мнения остаются моими.

Двое детей в детском саду. Это началось в ноябре. Оба ребенка что-то заметили во время «проверки здоровья». 6 месяцев и 2 с половиной года.Нам пришлось отменить День Благодарения, они были так больны. Хотя некоторые из наших друзей были достаточно любезны, чтобы оставить у нашей двери остатки Дня Благодарения.

С этого момента это был кошмар. Один ребенок заболеет, а чуть меньше чем через неделю заболеет другой. Они будут болеть через две недели, а затем через две недели перерыв. Они не могли пойти в детский сад из-за лихорадки, поэтому я исчерпал весь свой отпуск по болезни и отпуск на работе. Я вставал в 5 утра или работал до полуночи, чтобы наверстать часы.Я сделал это больно. Потому что если у вас когда-либо был ребенок, знаете, они чувствуют себя больше всего, когда чихают вам в лицо и кладут сопли в рот. Мне интересно, «какие витамины лучше всего подходят для иммунной системы малышей?»

В том году мы поехали навестить мою семью на Рождество. Я помню, как мой двухлетний ребенок лежал на полу в аэропорту и «плавал». В какой-то момент я поймал его, облизывая пол! Почему?

Конечно, на следующий день после нашего приезда у первого ребенка поднялась температура.На этот раз это был RSV, опасный для 6-месячных малышей. Всю нашу поездку мы посвятили заботе о больных детях и попыткам выспаться, когда у нас была секунда.

Мы пережили сильную простуду, RSV, грипп и даже руки, ноги и рот (к счастью, у ребенка этого не было). К марту я был так истощен, что не мог вспомнить свое имя. Хорошо, что я сделал несколько снимков, потому что мало что помню из той зимы.

Последней каплей стал июнь. Я взял с собой 1-летнего и 3-летнего ребенка в Сиэтл, чтобы навестить свою семью.Это был кошмарный полет (это может понять любой, у кого есть два энергичных мальчика, которые рано начали ходить). Я с трудом пролетел 6-часовой перелет. Они сразу заболели. Они вызвали у меня самый ужасный кашель, инфекцию носовых пазух и конъюнктивит, которые у меня были за последние годы. Я вообще-то думаю, что от кашля сломал ребро! Я ПОЛНОСТЬЮ переболел.

Я исследовал все, что могло бы уменьшить количество дней болезни у детей дошкольного и дневного ухода. Я прочитал очень много рефератов. Мы пробовали делать домашний сироп из ягод бузины, но он явно не помогал нам разрезать его.Какие витамины на самом деле самые лучшие для иммунной системы малышей? Вот что в конечном итоге изменило ситуацию в нашей семье, помимо того, что я старался есть как можно больше овощей и придерживаться здоровой диеты.

Всегда говорите со своим врачом о добавках вашему ребенку. Я не даю здесь медицинских советов — это некоторые идеи, которые вы можете изучить и исследовать самостоятельно.

1. Пробиотики

В некоторых исследованиях у детей, получавших определенные пробиотические добавки, было меньше дней по болезни, чем у детей, которые не получали эти добавки.Для большинства детей пробиотики безопасны. Конечно, если у вашего ребенка иммунная дисфункция или другое заболевание, рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем давать какие-либо добавки.

Пробиотики можно получить из множества источников. Йогурт, кейфер, ферментированные продукты, такие как свежие соленья или кислый краут (в охлаждаемом отделении продуктового магазина), чайный гриб и другие. Это замечательно, если употреблять их регулярно. Честно говоря, попытки заставить моих детей есть достаточно этих продуктов, чтобы что-то изменить, у меня не было сил.Мне нужно было что-то легкое и надежное. Мне нужен был лучший пробиотик для детей, который я мог найти.

Culturelle содержит Lactobacillus GG. Штамм пробиотика, который был изучен для применения у детей. Это было связано с меньшим количеством респираторных симптомов у детей в дневных учреждениях, хотя исследования респираторных заболеваний все еще продолжаются. Клинически показано, что он уменьшает заразную диарею и периодические расстройства пищеварения.

Я также часто (в основном) использую жевательные таблетки Klaire Children’s Chewable, потому что мне нравится смесь различных пробиотиков в ней.В нем много штаммов Lactobacillus Rhamnosus, которые также полезны для иммунной системы.

Я считаю, что время от времени смешивать пробиотики — это хорошо, поэтому полезно иметь множество вариантов, с которыми можно поработать. В общем, не существует «лучших» пробиотиков для детей, но может быть лучший пробиотик для вашего ребенка.

2. Витамин D

Хороший уровень витамина D у детей действительно предотвращает простуду и грипп. Дети с низким уровнем витамина D гораздо более восприимчивы к простуде и гриппу.Маловероятно, что дети получают достаточное количество витамина D из пищи, а грудным детям обязательно нужна добавка витамина D. Поговорите со своим педиатром о том, подходит ли добавка витамина D для ваших детей. Одна вещь, которую я делаю, — это если моим детям нужно сдать кровь (например, тест на содержание свинца в крови), я всегда прошу педиатра сделать тест на витамин D. Это помогает мне понять, нужно ли им больше или меньше добавок (потому что слишком высокий уровень витамина D не приносит пользы и может причинить вред!)

Есть несколько школ мысли об оптимальном уровне витамина D в организме человека.Я придерживаюсь философии Совета по витамину D, поэтому я ищу более высокие уровни витамина D у моих детей, превышающие 60 нг / мл. Хотя некоторые дети могут достичь этого с помощью добавки 400 МЕ в день, более вероятно, что для этого потребуется намного больше. Вот здесь и пригодятся анализы крови. Помните, что дети вырабатывают витамин D, если их кожа подвергается воздействию солнца без солнцезащитного крема. Таким образом, им не потребуется столько добавки летом, если они будут на улице без солнцезащитного крема.

Витамин D, который я даю своим детям, — это Nordic Naturals.Они жуют капсулы и любят их вкус. Я принимаю дозу, исходя из их уровня в крови, и не принимаю ее каждый день. Маленьким детям можно разрезать добавку или использовать капли Nordic Naturals.

3. Бузина

Бузина изменила нашу жизнь. Я прочитал все исследования о пользе бузины. Их не так много, но они предполагают, что это полезно для некоторых людей (исследований на детях не проводилось). Согласно исследованиям, он успешно снижает тяжесть и продолжительность простуды и гриппа (см. Противопоказания внизу) при приеме в начале болезни.Учтите, что эта добавка не предохраняет вас от болезней. Когда вы заболеете, он укрепляет вашу иммунную систему, чтобы упорно сопротивляться. Исследования все еще продолжаются, но исследователи заметили, что это, похоже, предотвращает репликацию вирусов и, похоже, усиливает иммунный ответ организма. Чтобы добиться максимального улучшения, нужно давать бузину в течение 24 часов после начала болезни.

В первый раз, когда я попробовал его, я дал его мне и моим детям, прежде чем мы отправились в путешествие. Каждый раз до этого мои дети болели (с лихорадкой) в течение 24 часов после прибытия в пункт назначения.Терапевтические дозы (2-4 раза в день, по флакону) принимали накануне и в день полета. Конечно, в течение 24 часов я увидел, что мои дети заболели. Мы продолжили прием терапевтических доз. Вместо того, чтобы становиться хуже и подниматься температура, всем стало лучше. У нас была отличная поездка (впервые)!

Я был верующим с того момента и клянусь всем этим *. Я рассказываю всем, что знаю об этом, потому что я чувствую, что заболею вирусом, я буду принимать сироп из бузины в течение нескольких дней, и в большинстве случаев мне становится лучше.Я не падаю духом, и дети не пропускают школу.

Мне нравится бренд Nature’s Way, потому что я добился результатов и могу купить его на Amazon (легко). Я уверен, что работают и другие бренды, но у меня нет опыта работы с ними. У них есть 2 разновидности, которые я покупаю. Immune Sambucus содержит эхинацею и цинк, которые также могут повысить реакцию организма на инфекцию. Эхинацея — это то, на что у людей может быть аллергия, если у них аллергия на растения (особенно на тряпичную травку). Кроме того, не рекомендуется принимать эхинацею более 2 недель подряд, иначе это фактически снизит вашу способность бороться с инфекцией.Поэтому я использую Immune Sambucus, когда вижу, что у моих детей есть симптомы, или когда я чувствую приближение простуды.

Еще есть Sambucus, в котором нет эхинацеи. То, что я даю своим детям время от времени в сезон простуды и гриппа. Он выпускается в сиропе и жевательных конфетах. Я держу оба под рукой и часто держу жевательные конфеты в сумочке. Таким образом, при первых признаках болезни я могу дать кому-нибудь жевательную резинку. Мармелад также можно добавлять в школьные обеды. В моем Instagram есть выделенное видео под названием «Бузина», если вы хотите услышать больше о моем мнении по этому поводу.

Еще у меня есть жевательные таблетки PureDefense. В них есть бузина, бета-глюкан (еще одна добавка для иммунной функции, о которой я только что узнал) и другие полезные вещества. Это еще один простой вариант, исследования которого показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему.

* Противопоказания: Долгосрочных исследований использования бузины не проводилось, поэтому я рекомендую не принимать ее постоянно и давать ее только при появлении симптомов болезни. Также он противопоказан людям с аутоиммунными заболеваниями.Он усиливает иммунный ответ в организме, что может быть бесполезным для людей с определенными аутоиммунными заболеваниями. Кроме того, он был классифицирован как небезопасный для беременности и кормления грудью.

Я хотел бы узнать больше о вашей системе защиты детей от болезней в комментариях! Я знаю, что у каждого есть волшебная формула, которой нужно следовать, и мы все можем учиться друг у друга. Как я всегда говорю, не существует «лучших витаминов для иммунной системы малышей» или «чего-нибудь лучшего», но может быть лучшая система для вашего ребенка.

Дженнифер

Добавки и витамины для малышей

детское питание непросто. Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Некоторые врачи считают, что добавки полезны, особенно если вашему ребенку не хватает определенных продуктов в его рационе.Чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашего ребенка, поговорите со своим врачом и при необходимости дайте ему добавки.

Важно помнить, что добавки не заменяют цельные питательные продукты и никогда не должны использоваться в качестве страховки от неправильного питания. Организм усваивает питательные вещества из продуктов намного эффективнее, чем из добавок. Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Вот несколько пищевых добавок, рекомендованных для малышей с учетом обстоятельств:

Витамин D

Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, которые имеют решающее значение для построения крепких костей.Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию размягчения костей, которое все еще поражает детей в США, обычно в первые два года жизни.

Тестирование за последние 5 лет показало, что у большинства детей в той или иной степени наблюдается дефицит витамина D. Дети, принимающие определенные лекарства или страдающие хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, подвержены повышенному риску дефицита.

Поговорите со своим педиатром о типах и дозировках витамина D, которые будут наиболее подходящими для вашего ребенка.И не забудьте включить продукты с высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба (форель, лосось и сардины) и яйца, а также обогащенные продукты, такие как коровье молоко, молоко для малышей, йогурт из коровьего молока, хлопья и апельсиновый сок.

Воздействие солнечного света (без солнцезащитного крема в течение нескольких минут в день или в течение большинства дней) также очень важно, поскольку витамин D естественным образом присутствует в очень небольшом количестве продуктов.

Витамин B12

Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает вырабатывать ДНК, генетический материал всех клеток.Дефицит витамина B12 также может вызывать тип анемии, называемый мегалобластной анемией, от которой люди устают и становятся слабыми.

Если ваш малыш ест мало или совсем не ест животную пищу, важно принимать добавки B12; Обязательно проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о правильной дозировке.

Утюг

Минеральное железо — ключевой компонент белка, который перемещает кислород из легких в ткани и необходим для роста и развития, метаболических и клеточных функций, а также синтеза гормонов и соединительной ткани.Есть два типа железа: гемовое и негемовое. Мясо, морепродукты и птица содержат оба типа, в то время как растительные и обогащенные продукты содержат только негемовое железо. Мы поглощаем больше железа из гема, чем из негемовых источников.

Малышам 12–36 месяцев необходимо 7 миллиграммов железа в день, поэтому их рацион должен быть богат постным мясом, морепродуктами, орехами, бобами, овощами, цельнозерновыми и обогащенными злаками. Также включайте в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (например, папайю, перец, брокколи, клубнику и ананас), потому что витамин C увеличивает усвоение железа.

Добавки жидкого железа рекомендуются для детей ясельного возраста, которые не соответствуют рекомендуемой дозе. Жевательные поливитамины доступны для детей от 3 лет и старше.

Предлагайте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты животного и растительного происхождения в течение недели

Подумайте о создании сбалансированной недели, состоящей из приемов пищи и выбора продуктов, вместо того, чтобы пытаться включать все питательные вещества в каждый день. Если вы меняете пищу, которую предлагаете малышу в качестве еды и перекусов; и если он экспериментирует с пищей разной текстуры, вкуса и цвета, то, вероятно, он придерживается сбалансированной диеты, состоящей из минералов и витаминов.

Если ваша семья придерживается веганской или вегетарианской диеты или если ваш ребенок обычно избегает продуктов животного происхождения, поговорите со своим врачом о добавках витаминов B12 и D, а также рибофлавина и кальция.

Если ваш ребенок не ест молочные продукты или яйца, возможно, ему не хватает определенных питательных веществ, и ему необходимы добавки. Дополнительные рекомендации см. В разделе Как я могу обеспечить, чтобы мой ребенок и я удовлетворяли наши потребности с помощью веганской (или в основном веганской) диеты? и как я могу обеспечить, чтобы мой ребенок и я удовлетворяли наши потребности с помощью вегетарианской (или в основном вегетарианской) диеты?

Избегайте липких витаминов для вашего малыша

Жевательные витамины не только опасны для детей раннего возраста, но некоторые детские стоматологи считают, что они могут быть виноваты в образовании кариеса у детей.Жевательные витамины также путают со сладостями. Возможно, лучше подойдут жидкие витамины.

Никогда не называйте витамины «конфетами»

Относитесь к витаминным добавкам как к лекарствам — храните их в закрытом месте или на высокой полке, следуйте всем указаниям на бутылке для правильной дозировки в зависимости от возраста и веса вашего ребенка и никогда не позволяйте ребенку служить самому себе.

Без специальных рекомендаций врача не дополняйте рацион малыша жидкими пищевыми добавками или встряхивайте.

Эти напитки также упоминаются как: пищевой коктейль, коктейль для замены еды, пищевые напитки и протеиновый коктейль, и могут успешно использоваться, когда ребенок либо имеет недостаточный вес, либо не может набрать вес (или и то, и другое).Однако, если ваш ребенок хорошо набирает вес, эти жидкие напитки просто наполняют живот калориями и добавленным сахаром, делая ваш малыш слишком сытым, чтобы есть сбалансированные блюда, богатые витаминами и питательными веществами.

Ограничьте потребление коровьего или грудного молока до 16-24 унций в день

Коровье молоко и молоко для малышей могут насытить детей, не дав им ценные преимущества цельной пищи. Кроме того, дети, которые пьют более 24 унций коровьего молока в день, с большей вероятностью разовьются железодефицитной анемией, потому что молоко не только заменит некоторые из продуктов, богатых железом, но и предотвратит усвоение железа из других продуктов. источники.

Если ваш ребенок хочет пить в течение дня, предлагайте ему воду между приемами пищи вместо молока и увеличивайте количество фруктов и овощей (которые являются отличными источниками воды) в качестве перекуса. См. Раздел Выбор молока и немолочного молока для вашего ребенка и малыша для получения дополнительных рекомендаций по напиткам.

Почистите зубную пасту с фтором и поговорите со своим детским стоматологом или врачом о добавках фтора

Используя небольшой кусочек фторсодержащей зубной пасты размером с рис, чистите зубы ребенку два раза в день.Когда вашему малышу исполнится три года, вы можете увеличить количество зубной пасты до размера горошины. Для получения дополнительной информации об использовании фтора в питьевой воде и требованиях для вашего ребенка см. Какие рекомендации по применению фторидов для моего ребенка?

Добавки витамина D для детей в возрасте от 1 до 4 лет

Всем детям в возрасте от 1 до 4 лет необходимо принимать добавки витамина D зимой. Это потому, что в эти месяцы они не могут насытиться солнцем или диетой.Витамин D помогает им иметь здоровые кости и зубы.

Совет давать детям эту добавку новинка. Это было рекомендовано Министерством здравоохранения в октябре 2020 года.

Когда давать ребенку добавку витамина D

Детям в возрасте от 1 до 4 лет необходимо принимать добавку витамина D каждый день в течение нескольких месяцев каждый год. Дарите это с Хэллоуина (31 октября) до Дня Святого Патрика (17 марта).

Младенцам в возрасте до 12 месяцев необходимы добавки витамина D каждый день, если они:

  • на грудном вскармливании
  • получают менее 300 мл или 10 унций (унций) детской смеси в день

Вам следует прекратить давать ребенку молочную смесь, когда они достигают 1-летнего возраста.

Витамин D для детей от 0 до 12 месяцев

Тип добавки, которую нужно давать

Жидкие капли добавки, содержащей только витамин D, обычно лучше всего подходят для детей в возрасте от 1 до 4 лет. Жидкая добавка также безопасна.

Давайте им 5 микрограммов (мкг) каждый день зимой.

Не давайте ребенку жевательные добавки или добавки в виде таблеток. Это может быть риск удушья.

Спросите своего фармацевта, если вам нужен совет по выбору добавки.

Добавки витамина D для детей не покрываются медицинской картой или другими схемами оплаты лекарств.

Прочтите о рисках пищевого удушья

Почему вашему ребенку нужна добавка витамина D

Маленькие дети не получают достаточно витамина D зимой. Им нужен витамин D круглый год для здоровья костей и зубов.

Исследования показывают, что большинство маленьких детей в Ирландии получают достаточно витамина D летом. Они получают его через диету и солнечный свет.

Предотвращение солнечных ожогов

Продукты, богатые витамином D

Ваш ребенок может получать витамин D из таких продуктов, как:

  • жирная рыба
  • красное мясо
  • печень
  • яичные желтки
  • обогащенные продукты, такие как некоторые жирные пасты, молоко и хлопья для завтрака

Но зимой они не получают достаточно витамина D только с пищей.Вот почему им нужна добавка витамина D.

Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

Что такое витамин D?

Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим. Вместе кальций и витамин D укрепляют кости и укрепляют их. Витамин D также играет важную роль в здоровье сердца и борется с инфекциями.

Зачем детям витамин D?

Детям необходим витамин D для укрепления костей. Витамин D также помогает костям заживать после травмы или операции.

Откуда берется витамин D?

Солнце

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнца. Однако получить достаточно витамина D от солнца сложно. Большинство детей и взрослых проводят много времени в школе и на работе в помещении. На открытом воздухе важно защищать кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Еда

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Больше всего в них содержится жирная рыба и рыбий жир.Дети не едят эти продукты много. Вот почему пищевые компании добавляют витамин D в молоко, йогурт, детские смеси, соки, хлопья и другие продукты.

Добавление витамина D в пищу называется «укрепляющим». Это полезно, но этого может быть недостаточно.

Дополнения

Чтобы получить достаточно витамина D, детям часто необходимо принимать поливитамины с витамином D или добавки с витамином D. Витамин D иногда называют витамином D3.

Таблетки, жевательные конфеты, жевательные таблетки, жидкости и спреи с витамином D можно купить в магазинах без рецепта.Посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, как выбрать подходящий.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Витамин D измеряется в международных единицах (МЕ).

  • Младенцам младше 1 года необходимо 400 МЕ витамина D в день. Детское питание содержит 400 МЕ на литр, поэтому дети, которые выпивают не менее 32 унций смеси каждый день, получают достаточно. Если ваш ребенок ест только грудное молоко или получает менее 32 унций смеси каждый день, попросите своего врача дать вашему ребенку добавку витамина D.
  • Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или более витамина D в день. Медицинские работники часто хотят, чтобы здоровые дети принимали от 600 до 1000 МЕ в день.

Некоторым детям может потребоваться больше витамина D, например тем, кто:

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, нуждается ли ваш ребенок в добавке витамина D.

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно витамина D?

Поскольку витамин D очень важен, вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает его достаточно.Самый простой способ сделать это — давать ребенку ежедневные добавки или поливитамины с витамином D.

Медицинские работники могут назначить анализ крови, если они считают, что проблема со здоровьем мешает ребенку получать достаточное количество витамина D. Если врачи не считают, что у вашего ребенка проблемы со здоровьем, нет необходимости в анализе крови.

А как насчет кальция?

Витамин D помогает организму усваивать кальций — строительный материал для крепких костей. В отличие от витамина D, дети обычно могут получать достаточно кальция из пищи.Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, сыр и йогурт. Производители продуктов питания часто обогащают такие продукты, как хлопья, хлеб или сок, кальцием.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Следует ли малышам принимать витамины? — Hiya Health

Вы можете спросить себя: «Насколько молод ваш ребенок, чтобы начать принимать ежедневные витамины? Ребенок еще слишком молод, чтобы принимать поливитамины? »

Это важные и очень распространенные вопросы среди родителей.

Как родители, мы хотим только самого лучшего для наших детей и ответственно относимся к их роли, когда речь идет о том, чтобы они жили здоровой и счастливой жизнью.

Когда ваш ребенок является малышом, он переживает период значительного когнитивного, эмоционального, физического и социального развития. Многие учатся ходить, разговаривать и есть твердую пищу.

В то время как питание никогда не следует игнорировать или ставить под угрозу в любом возрасте, период, когда ваш ребенок является малышом, особенно важен, поскольку он переживает такой быстрый рост во многих различных аспектах вашей жизни!

Что такое витамины:

Прежде чем мы продолжим, давайте поговорим о том, что такое витамины и зачем они нужны малышам.Витамины — это незаменимые соединения, которые позволяют малышу нормально функционировать. Они помогают им видеть мир, укрепляться, укреплять кости и соединительную ткань, бороться с инфекциями, лечить синяки и сохранять зубы крепкими.
Пища, естественно богатая витаминами, включает:

  • Белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца;
  • Цельнозерновые — такие как стальной овес и коричневый рис;
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт; и
  • Фрукты + овощи, например яблоки, бананы, брокколи и шпинат

Хотя малыши печально известны своей разборчивостью в еде, мы, к сожалению, никогда не знаем, получают ли они необходимые витамины с помощью здорового питания.

Важные витамины, необходимые вашему малышу:

Важно убедиться, что ваш малыш ежедневно получает питательные вещества, необходимые для его когнитивного, эмоционального, физического и социального роста, посредством сбалансированной диеты с большим количеством здоровой пищи. Некоторые из этих ключевых питательных веществ содержатся в следующих витаминах:

  • Кальций: полезен для костей и фантастичен для долгосрочного развития. Кальций является одним из важнейших витаминов для малышей, но он не вырабатывается организмом естественным путем, то есть должен поступать из пищи или витаминов.И чем больше кальция может накапливать ваш малыш, тем лучше он будет подготовлен к борьбе с такими заболеваниями, как остеопороз, в зрелом возрасте, поскольку кальций может накапливаться в организме для длительного использования для укрепления костей.
  • Витамин А: Витамин А не менее важен для развития мозга вашего малыша. Помогая зрению и хорошо функционирующей иммунной системе, витамин А также помогает им бороться с любым риском появления прыщей в более позднем возрасте.
  • Витамин B12: Знаете ли вы, что мы, люди, не можем производить витамин B12 самостоятельно? Обычно его получают из продуктов животного происхождения, поэтому, если ваш малыш придерживается вегетарианской или веганской диеты, неплохо было бы дать ему дополнительный витамин B12.Витамин B12 поможет улучшить память маленьких детей и повысить их энергию, а также бороться с любыми сердечными заболеваниями с возрастом.
  • Витамин C: Ах, хороший старый витамин C — мы никогда не сможем получить от него достаточно. Повышение уровня витамина С всегда является одним из первых решений, которые помогут вашему малышу победить простуду, поскольку это один из самых идеальных витаминов для укрепления иммунной системы. Наличие достаточного количества витамина С является одним из самых идеальных маркеров питания для общего состояния здоровья вашего малыша и гарантирует, что его организм сможет бороться с любыми вредными микробами, с которыми они могут столкнуться.
  • Витамин D: полезен для костей и мозга, витамин D играет большую роль, когда речь идет о росте вашего малыша и его способности усваивать кальций. Но знаете ли вы, что витамин D содержится в ультрафиолетовом свете? Это означает, что зимой вашему малышу, вероятно, понадобится дополнительный витамин D для этого дополнительного заряда.

Плюсы и минусы малышей, принимающих ежедневные витаминные добавки:

Итак, вернемся к первоначальному вопросу — должны ли малыши ежедневно принимать витамины? На этот вопрос сложно просто ответить, и, в конечном счете, решать вам, как родителям.

Но вот некоторые плюсы и минусы, которые следует учитывать при определении того, следует ли ежедневно давать малышу витамины.

Pro: ежедневный прием витаминов даст вам уверенность в том, что ваш малыш получает надлежащее питание.

Против: ежедневный прием витаминов может не быть необходимым для здоровых малышей с нулевым дефицитом.

Pro: ежедневный прием витаминов помогает решить битву за еду, когда ваш малыш разборчив в еде.

Против: ежедневный прием витаминов не должен служить оправданием нездоровой пищи.

Pro: ежедневный прием витаминов может укрепить иммунную систему, когнитивные способности и уровень энергии вашего малыша.

Против: если их слишком много, некоторые витамины могут быть особенно вредны для вашего ребенка.

Pro: ежедневный витамин действует как дополнение к витаминам, уже полученным с пищей.

Con: ежедневный прием витаминов (особенно с сахаром) может вызывать привыкание, поэтому ограничения важны.

Ситуации, в которых вам следует подумать о том, чтобы давать своему малышу ежедневный витамин:

Это действительно ваше дело, родитель, решать, готов ли ваш малыш и нуждается ли он в ежедневных витаминах.Никогда не повредит получить профессиональное мнение, поэтому, как правило, всегда рекомендуется побеседовать с педиатром вашего малыша, прежде чем принимать какие-либо решения.

Хотя на самом деле нет установленных правил или критериев, когда им следует начинать ежедневный прием витаминов, обычно рекомендуется, если ваш малыш попадает в какой-либо из сценариев:

  • Вы, как родитель, живете напряженной жизнью и не всегда можете приготовить полноценную домашнюю еду;
  • Ваш малыш изо всех сил старается съесть достаточно овощей в день и часто испытывает недостаток энергии;
  • Ваш малыш ест много полуфабрикатов, таких как пицца, макароны или хлопья;
  • Вы заметили задержку в физическом росте или развитии вашего малыша;
  • Ваш малыш придерживается ограниченной диеты, например вегетарианской или веганской;
  • Ваш малыш страдает хроническими заболеваниями или пищевой аллергией;

Советы по выбору правильного ежедневного витамина для вашего малыша

Теперь наступает зачастую самая сложная часть всего процесса — выяснение, какие витамины ежедневно давать малышу.В этом безумном мире консьюмеризма существует множество компаний, единственная цель которых — получение прибыли. Это может быть пугающей мыслью, так как вы хотите убедиться, что даете своему малышу продукт, который является питательным и этичным, — таким, который на самом деле принесет ему больше пользы. Но будьте уверены, существует множество честных производителей витаминов, таких как Hiya, которые добросовестно производят свои витамины для детей.

Как выбрать лучший ежедневный витамин для вашего малыша:

  • Объединитесь со специалистом в области здравоохранения: вместе с педиатром вашего малыша определите, какой ежедневный витамин будет для него лучше всего, и составьте план действий по внедрению его в свой распорядок дня.Вы также будете уверены в том, что делаете правильные вещи и пользуетесь поддержкой профессионалов.
  • Покупайте высококачественные бренды: не все витамины испытаны и созданы одинаково. Некоторые важные преимущества, на которые следует обратить внимание, включают витамины, которые сделаны из 0% сахара, без химикатов и содержат наибольшее количество витаминов и минералов, органические фрукты и овощи, безопасные для зубов и произведенные в Соединенных Штатах.
  • Выбирайте витамины, удобные для детей: суточные дозы витаминов для малышей различаются по сравнению со взрослыми.Вы же не хотите навредить своему малышу, давая ему мегадозу витаминов, в которых его организм еще не нуждается. Поэтому следите за этикетками, на которых написано, что витамины подходят для детей. Такие компании, как Hiya, производят витамины для детей и следят за тем, чтобы каждый ингредиент был полезен для вашего малыша.
  • Сделайте это увлекательно. Лучшее в витаминах для малышей — это то, что они бывают разных цветов и форм, выглядят очень привлекательно и очень вкусны. Хотя это не подходящая замена конфетам, так как им нужно только одно в день, ежедневный прием витаминов для вашего малыша может стать веселой частью его распорядка, которого они с нетерпением ждут! Попробуйте найти мармеладный витамин или жевательный витамин, который захочет принимать ваш дошкольник.

Добавки витамина А могут спасти жизнь ребенка

Добавление высоких доз этого необходимого витамина увеличивает шансы ребенка на выживание на 12–24% в некоторых частях мира; он укрепляет иммунную систему, помогает защитить от опасных для жизни инфекций, таких как корь и диарейные заболевания, и необходим для зрения и роста костей.

В идеале дети должны получать достаточное количество витамина А из сбалансированной, здоровой диеты, включающей молоко, сыр, яйца, фрукты и овощи, такие как манго, папайя, морковь, ямс и кабачки, или продукты, обогащенные витамином А.Однако в странах с низким уровнем дохода маленькие дети часто не придерживаются хорошо сбалансированной диеты, богатой соответствующими витаминами, необходимыми для роста, развития и выживания. Эти дети особенно уязвимы перед дефицитом витамина А и его разрушительными последствиями.

Дефицит витамина А — проблема общественного здравоохранения, от которой страдают более 250 миллионов детей в более чем половине стран мира. По состоянию на 2013 год 29 процентов детей — или почти каждый третий — в возрасте от 6 до 59 месяцев страдали дефицитом витамина А.Около половины этих пострадавших детей проживали в Африке к югу от Сахары и в Южной Азии.

Защита с двумя дозами

© UNICEF / UNI112542 / Sattar Синие капсулы с витамином А, которые назначают младенцам в возрасте от 6 до 11 месяцев, и красные капсулы с витамином А, которые назначают детям в возрасте от 1 до 4 лет.

В районах, где смертность детей в возрасте до пяти лет высока или дефицит является проблемой общественного здравоохранения, две высокие дозы витамина А в год могут спасти жизни. Добавка безопасна, стоит всего 2 цента за дозу, и при доставке через такие платформы, как Child Health Events, может быть справедливым способом охвата наиболее уязвимых.

Значительные улучшения произошли с 2000 года, когда только пять стран Африки к югу от Сахары охватили не менее 80 процентов целевых детей двумя необходимыми дозами. По последним данным, в 2014 году это число увеличилось более чем втрое до 17 стран региона. Несмотря на эти достижения, существует острая необходимость в достижении дальнейшего прогресса, чтобы охватить наиболее пострадавших мальчиков и девочек, которым по-прежнему не хватает витамина А, необходимого для их выживания и процветания.

В 2014 году ЮНИСЕФ поддержал программы по добавлению витамина А, ориентированные на страны Африки к югу от Сахары и Южную Азию, где потребности наиболее высоки.Эти важнейшие меры по обеспечению выживания детей защитили 92 миллиона детей, живущих в наименее развитых странах. Тем не менее 46 миллионов из наиболее уязвимых детей мира остались позади, что подвергает их повышенному риску болезней и смерти. Дальнейшие усилия должны быть сосредоточены на маргинализированных, самых бедных и наименее образованных, которые непропорционально сильно страдают от детской смертности и дефицита витамина А.

Мероприятия по охране здоровья детей: справедливые и эффективные

Добавки витамина А часто доставляются во время мероприятий по охране здоровья детей наряду с другими высокоэффективными медицинскими мероприятиями, такими как вакцинация, обеспечение москитной сеткой и дегельминтизация.Мероприятия по охране здоровья детей являются одной из наиболее справедливых стратегий, поскольку они расширяют охват систем здравоохранения, доставляя добавки витамина А непосредственно нуждающимся общинам. Это помогает обеспечить полную защиту каждого ребенка. Эти мероприятия особенно успешны для охвата уязвимых детей в труднодоступных общинах и в нестабильных условиях со слабым медицинским обслуживанием. В частности, в странах Африки к югу от Сахары, страны, которые приняли этот подход, эффективно охватили мальчиков и девочек необходимыми двумя дозами в год.

С тех пор, как в 2001 году были введены мероприятия, проводимые дважды в год, Объединенная Республика Танзания поддерживает высокий уровень охвата добавками витамина А среди детей в возрасте от 6 до 59 месяцев. В стране проводятся Дни здоровья детей по месту жительства для борьбы с малярией, анкилостомозом, дефицитом витамина А и мониторинга роста. Компонент витамина А оказался весьма успешным: в период с 2005 по 2011 год охват двумя дозами в стране превысил 90 процентов, что совпало со снижением уровня детской смертности в стране: со 126 смертей на 1000 живорождений в 2000 году до 68 на 1000 в 2011 году.

Движение вперед

В настоящее время мероприятия по охране здоровья детей — лучший способ охватить всех мальчиков и девочек в странах Африки к югу от Сахары двумя дозами в год, которые необходимы для повышения их шансов в раннем возрасте. Мероприятия успешны, потому что они нацелены и достигают уязвимых сообществ, где обычные системы здравоохранения слабы, а уровень смертности детей в возрасте до пяти лет высок. Поскольку потребности в области здравоохранения и предоставление услуг сильно различаются от страны к стране, мероприятия по охране здоровья детей должны быть адаптированы к каждому контексту, чтобы гарантировать, что ни один ребенок не будет забыт.

В долгосрочной перспективе другие стратегии решения проблемы дефицита витамина А, такие как обогащение пищевых продуктов и просвещение по вопросам питания и важность разнообразного питания, имеют решающее значение для искоренения дефицита витамина А. Однако до тех пор, пока такие программы не будут поддерживаться в масштабах, добавление витамина А в рамках мероприятий по охране здоровья детей по-прежнему имеет важное значение для обеспечения выживания детей сегодня.

Для получения дополнительной информации см. Добавка витамина А: статистический снимок

лучших витаминов для повышения аппетита вашего ребенка — Nuzest SG

Витамин D — один из важнейших витаминов, необходимых для правильного функционирования организма вашего ребенка.Этот витамин даже помогает организму усваивать некоторые другие важные витамины и минералы в организме. Вы можете добавить обогащенное молоко в рацион вашего ребенка в качестве стимулятора аппетита. Но если у вашего ребенка непереносимость лактозы, вы можете дать апельсиновый сок или яйца, чтобы повысить уровень витамина D в организме вашего ребенка.

Это один из самых полезных витаминов, повышающих аппетит вашего ребенка; потому что дефицит витамина D — одна из основных причин потери аппетита.Итак, включение витамина D в рацион ребенка будет эффективным стимулятором аппетита.

Факт. Витамин D — важное питательное вещество, которое помогает в правильном функционировании почек.

Витамин B-12

На рынке доступно несколько витаминных добавок для повышения аппетита. И, если вы прочитаете этикетку этих добавок, то обнаружите, что витамин B-12 внесен в список как один из самых важных среди многих других.Этот витамин можно также перечислить с другими его названиями, такими как цианокобаламин, метилкобаламин и т. Д. Витамин помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Кроме того, он помогает в метаболизме белков и жиров в организме ребенка. Эти важные функции витамина B-12 делают его одним из очень важных витаминов для детей, повышающих аппетит.

Молочные продукты, рыба, красное мясо, яйца и свинина считаются богатыми источниками витамина B-12. Это водорастворимый витамин, поэтому он выводится из организма с мочой, если ваш ребенок получает чрезмерное количество витамина B-12 с пищей.Тем не менее, чтобы преодолеть дефицит витаминов или повысить аппетит, секрет заключается в том, чтобы давать соответствующую дозу витамина B-12 в качестве стимулятора аппетита.

Факт. Дети, придерживающиеся полностью веганской диеты или пропускающие приемы пищи, более склонны к развитию дефицита витамина B-12.

Биотин

Биотин также называют витамином B-7 или даже витамином B-8. Это один из витаминов из семейства комплексных витаминов группы В. Однако его важность часто упускается из виду.Тем не менее, он играет важную роль в повышении аппетита вашего ребенка. Что касается здоровья человека, то биотин вместе с инсулином поддерживает нормальный уровень сахара в крови в организме. Это важнейшее функционирование организма нарушается, когда ваш ребенок страдает от дефицита витаминов. И, если организм ребенка не может преобразовать весь сахар в энергию, он или она, скорее всего, страдают от потери аппетита.

Биотин может усваиваться организмом из различных источников пищи, таких как соевые бобы, бобовые, субпродукты, грибы и т. Д.

Факт — Биотин является важным питательным веществом для роста волос, эластичности кожи и предотвращает обесцвечивание волос.

Витамин D-3

Витамин D-3 — более сложная форма витамина D. Роль витамина D-3 заключается в построении костей надлежащей плотности. Возможно, вы только знаете, что кальций важен для крепких костей. Но витамин D-3 необходим наряду с кальцием для построения плотных и крепких костей. Также это помогает предотвратить развитие остеопороза в раннем возрасте.

Но знаете ли вы, что это также важный стимулятор аппетита, потому что он помогает в правильном переваривании пищи, которую ест ваш ребенок? Следовательно, для повышения аппетита необходимо устранить дефицит витамина D-3.

Да, вы можете повысить уровень витамина D и кальция с помощью добавок и изменений в диете. Но надлежащий уровень витамина D-3 возможен только в том случае, если ребенок получает хотя бы полчаса солнечного света. Солнечные лучи превращают витамин D в витамин D-3.

Совет. Вы можете вывести ребенка на открытую площадку, залитую солнечным светом, поиграть с ним или с ней.Это не только повысит аппетит за счет увеличения уровня витамина D-3 в их организме, но и физическая активность будет действовать как стимулятор аппетита.

Витамин C

Витамин С — это не только витамин, но и антиоксидант, который помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем. Кроме того, это важный витамин для нормального роста и развития. Дефицит витамина С может замедлить развитие телосложения вашего ребенка. Кроме того, это один из важнейших витаминов для повышения аппетита вашего ребенка, поскольку он помогает усваивать железо из продуктов, которые ест ваш ребенок.Кроме того, он повышает аппетит за счет усиления восприятия вкуса.

Хорошая новость заключается в том, что продукты, богатые витамином С, можно легко включить в рацион, чтобы повысить аппетит вашего ребенка. Богатыми источниками витамина С являются помидоры, кабачки, лимоны, апельсины и т. Д. Эти источники пищи можно добавлять в интересные рецепты во время готовки, чтобы ваш ребенок ел их без каких-либо жалоб. Если вы каждый день будете предлагать кисло-сладкий апельсиновый сок в качестве стимулятора аппетита, это повысит аппетит вашего ребенка.

Факт. Достаточный уровень витамина С в организме вашего ребенка защитит его от сезонного гриппа и аллергии.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.