Какие продукты можно при грудном вскармливании новорожденного: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Питание кормящей мамы | Аптеки Апрель

Новорождённый ребенок, который находится на грудном вскармливании, получает весь спектр питательных веществ от мамы. Хорошее самочувствие малыша и его развитие целиком и полностью зависят от рациона кормилицы. Предлагаем обсудить тему правильного питания кормящей мамы.

Прежде всего маме нужно осознавать что именно на ней лежит ответственность за развитие ребенка, так как в этот период грудное молоко — единственный источник питания. В лактационный период от режима кормления зависит не только количество, но и качество материнского молока. Приведем 5 основных принципов:

  • Все продукты обязательно должны быть свежими;
  • Продукты должны быть правильно обработаны;
  • Помните об употреблении необходимого количества жидкости;
  • Откажитесь от запрещенных продуктов;
  • Постоянно следите за реакцией своего организма и организма вашего малыша и меняйте рацион в соответствии с этим.

Разберем каждый из них в отдельности.

Свежесть продуктов

Это очень важный пункт. Употребляйте продукты только первой свежести, по возможности натуральные. Не стоит употреблять вчерашнее молоко или кефир. Всё, что простояло в холодильнике более 12 часов,лучше оставьте для других членов семьи.

Правильная обработка

У матери, практикующей грудное кормление, в питании должны преобладать термически обработанные продукты. В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний.

Больше жидкости

Маме следует пить больше жидкости, чем обычно. Суточная норма на ГВ – 2-2,5 л. Сюда относятся: супы, соки, кисломолочные напитки, молоко и простая вода.

Аллергенам – нет!

В первые три недели жизни мама должна исключить из рациона всё, что может вызвать у младенца аллергию. К запрещенным продуктам относят цитрусовые, шоколад, мёд, и молочную продукцию.

Наблюдение за реакцией

В идеале нужно вести пищевой дневник, в котором отмечать питание и реакцию организма малыша на него.

Продукты питания при кормлении грудью по месяцам

Таблица питания кормящей мамы по месяцам подскажет, когда можно вводить в меню новое блюдо. Этот перечень продуктов, разрешенных при грудном вскармливании, составлен на основании наблюдений педиатров.

При полноценном питании матери в природном продукте содержится буквально всё, что необходимо для правильного роста и развития грудничка. Материнское молоко ежедневно меняется вместе с потребностями ребенка:

  • Поначалу ребенок будет получать из груди молозиво, в котором много белка, защитных веществ, но пока мало жира. Это необходимо для того, чтобы пищеварительная система новорожденного справилась с нагрузкой.
  • Примерно на 5 день после родов грудные железы матери начинают вырабатывать “переходное” молоко. Его количество будет ощутимо больше, чем молозива. Белка в этом молоке уже меньше, но увеличивается количество жира.
  • С 14-ого дня в груди матери появляется “зрелое” молоко. Его состав напрямую определяется рационом кормящей мамы. Концентрация питательных веществ в молоке высока.

От питания кормящей мамы зависят:

  • количество, качество и вкус выделяемого молока;
  • восстановление материнского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость инфекциям и вирусам;
  • формирование правильных пищевых привычек у малыша.

Диета при грудном вскармливании новорожденного: список продуктов

Диета при грудном вскармливании должна содержать на 450-500 калорий больше, чем до родов. Женщинам, желающим похудеть после беременности, могут и не увеличивать свой рацион, но они должны обсудить это с врачом.

Строго говоря, не существует научно-обоснованной диеты, каких-либо запрещенных или разрешенных блюд для кормящих мам

Основных принципов несколько:

  1. Меню должно быть сбалансированным и состоять по возможности из натуральных и цельных продуктов;

  2. Важна умеренность в еде. Не нужно накидываться на один и тот же продукт и есть его неделями. Особенно это касается фастфуда;

  3. Всегда отслеживайте самочувствие и реакцию малыша, особенно в первые 3 месяца. Исключайте продукты, которые вызывают у него расстройство пищеварения или аллергию;

  4. Поскольку кормить нужно по часам, в первые месяцы запрещен алкоголь (включая пиво и вино). Нежелательны стимулирующие напитки, вроде энергетиков.

Что касается необходимых микроэлементов, то они в сущности важны все.

Однако железо, кальций, калий и витамины А и D особенно полезны при грудном вскармливании. При этом следует придерживаться принципа разнообразия в диете. Так ребенок будет испытывать различные вкусовые ощущения, и в дальнейшем он будет более восприимчив к твердой пище.

Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/dieta-pri-kormlenii-grudyu/

Что едят во время грудного вскармливания?

Единой универсальной диеты для кормящих не существует. Главная цель — составление здорового и разнообразного рациона. При грудном вскармливании старайтесь употреблять эти продукты.

Фрукты

Designed by 8photo/ Freepik

Фрукты — богатый источник питательных веществ. Они также помогают снять запоры, которые некоторые матери испытывают после родов. В день нужно съедать около 280 грамм различных фруктов

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует эти фрукты, так как все они богаты калием, а некоторые также содержат витамин А:

  1. дыня;

  2. бананы;

  3. манго;

  4. абрикосы;

  5. чернослив;

  6. апельсины;

  7. грейпфрут.

Овощи

Женщинам, которые кормят грудным молоком и смесями рекомендуется съедать около 350 грамм овощей в день. Для кормящих только грудью эта норма немного выше — 420г

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества овощей помогает организму пополнить запасы питательных веществ, необходимых для лактации

USDA рекомендует следующие овощи с высоким содержанием калия и витамина А:

  1. шпинат;

  2. капуста;

  3. морковь;

  4. батат;

  5. тыква;

  6. помидоры;

  7. сладкий перец.

Для фруктов и овощей есть свои ограничения. Первое – это пищевая аллергия. Второе – концентрация вредных веществ. Такие продукты, как арбуз, дыни, помидоры, ягоды, богатые красным пигментом, крайне не рекомендуются в первый месяц грудного вскармливания

Крупы и злаковые

Designed by rawpixel/ Freepik

Крупы и злаковые, особенно цельнозерновые, обеспечивают организм важными питательными веществами: белками, «долгими» углеводами и микроэлементами. Норма потребления для кормящих только грудью составляет 220 грамм, для кормящих грудью и смесями –170 грамм

Например, обогащённые витаминами сухие завтраки- отличный источник дополнительных питательных веществ. Лучше всего для кормящих мам подойдут цельнозерновые хлопья, которые не содержат сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется не менее 65 граммов белка в день. Эксперты рекомендуют равномерно распределять это количество в течение дня

USDA рекомендует следующие источники белка:

  1. фасоль и горох;

  2. орехи и семена;

  3. постная говядина, свинина и баранина;

  4. устрицы, крабы и мидии;

  5. лосось, сельдь, минтай, сардины и форель.

Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровое развитие мозга малыша. Лосось, сардины и форель — отличный выбор, поскольку они также богаты омега-3s и не содержат значительного количества ртути

Женщины, кормящие грудью, должны избегать виды рыб с высоким содержанием ртути, таких как: рыба-меч, акула, королевская скумбрия и длиннопёрый тунец. Другие виды тунца безопасны для употребления в пищу

Молочные продукты

Designed by Freepik

Как беременность, так и кормление грудью может выводить кальций из костей, что увеличивает риск развития остеопороза. Поэтому беременным и кормящим женщинам так важно получать достаточно кальция и витамина D из пищи. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, к тому же многие из них обогащены витамином D.

Национальная академия наук (NAS) рекомендует женщинам, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Это минимум 300мл молочных продуктов в день. Ниже перечислены источники витамина D и кальция:

Женщины, не употребляющие в пищу молочные продукты, могут также получать кальций из темно-листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока.

Ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме, однако часть его все равно должна поступать из пищи, например, грибов и жирной рыбы. При нехватке витамина D врач может прописать пищевые добавки с его содержанием.

Пищевые добавки

Нужно стремиться получать все питательные вещества из еды. Однако при грудном вскармливании потребность в них серьезно увеличивается, поэтому некоторым женщинам прописываются витаминные и минеральные добавки.

Женщины, имеющие ограничения в диете, ведущие вегетарианский или веганский образ жизни, также должны помнить о витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в рационе.

Прочие советы по питанию

Крайне важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, так как некоторые женщины настолько перегружены, что забывают пить. Потребность в жидкости также возрастает при кормлении грудью.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и повлиять на запасы молока. Кормящим матерям следует всегда держать под рукой бутылку воды.

MyPlate Plan for Moms (программа здорового питания для матерей) Министерства сельского хозяйства США (USDA) предоставляет информацию о видах и количестве продуктов для матерей, кормящих грудью. План можно персонализировать в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности

Что нельзя есть при кормлении грудью

Список запрещенных продуктов во время беременности длиннее чека из супермаркета. И некоторые молодые мамы нередко переносят его и на лактационный период. 

Однако на самом деле ограничений не так уж много, и все они не настолько уж категоричные. Главное придерживаться базовых принципов здорового питания, который мы обозначили в начале статьи.

Итак, что нельзя есть при кормлении грудью:

  1. Ограничивать морепродукты, содержащие ртуть;

  2. Свести к минимуму потребления кофе (кормящим мамам позволяется не более 150–200мг кофеина в сутки). Не пить кофе за 2 часа до кормления;

  3. В первые два месяца – исключить продукты с высоким содержанием нитратов (колбасные изделия, свекла, арбузы, дыни и прочие бахчевые). Позже их можно будет вернуть в рацион, но постепенно и не более чем по одному за раз;

  4. Фрукты, ягоды и овощи красного и оранжевого цвета (томаты, клубника, грейпфруты). Каротиноидные пигменты ликопин и антоцианин могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша в виде красных пятен на коже. Хотя это не обязательно. В любом случае откажитесь от них в первые два месяца и, как в предыдущем случае, вводите постепенно в свою диету при кормлении грудью;

  5. Полуфабрикаты, выпечка, сладости. Опять-таки не призываем полностью отказываться от этих вещей, но строить свой рацион вокруг «пустых» углеводов, сахара и готовых продуктов не следует. В них крайне мало питательной ценности.

Во время кормления грудью внимательно отслеживайте, как ребенок реагирует на вашу диету. Частые газики, колики, срыгивания, диарея и рвота – однозначно говорят, что его не устраивает ваше молоко.

Некоторые специалисты по питанию рекомендуют также не употреблять продукты, провоцирующие метеоризм, например, капусту. Но большинство младенцев от этой пищи не страдают. Точно так же нет причин избегать острой пищи, если только малыш не реагирует на нее отрицательно

Кормление грудью и алкоголь

Алкоголь опасен во время беременности, так как он разносится кровотоком и попадает в кровеносную систему плода, причем в той же концентрации, что и в крови матери. Однако при кормлении грудью новорожденный получает ровно ту дозу, которая успела остаться в материнском молоке.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одной порции алкоголя (0,33 л светлого пива) в день. При этом интервал между кормлением и распитием спиртного должен быть более 2 часов.

Можно ли увеличить лактацию молока с помощью продуктов?

Designed by commons.wikimedia

Исследования на тему продуктов, которые увеличивают запасы грудного молока, скудны и противоречивы. Некоторые матери обращаются к житейскому опыту и народным советам, считая, что отвары некоторых растений помогают с лактацией. Примеры:

Однако, как вы понимаете, никаких клинических доказательств по этим темам не существует.

Более-менее надежными считаются эти методы:

  • Кормление по требованию. Сцеживайте грудное молоко для каждого приема пищи, даже если ребенок пьет молочную смесь или ест детское питание. Лактация происходит в соответствии с потребностями малыша, а это означает, что количество молока снижается, если на него нет «спроса»;

  • Сцеживайте молоко после каждого кормления;

  • Массируйте грудь перед сцеживанием и повторяйте эту процедуру несколько раз. Нужно стремиться сцеживать молоко от восьми и более раз в сутки.

Диета при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка

Первые недели, безусловно, самые тяжелые в кормлении новорожденного. Молодая мама восстанавливается после родов, борется с токсикозом и постродовой депрессией, на нее наваливается куча дел и забот.

Как показывает опыт педиатров, наибольшие трудности женщины испытывают именно со здоровым питанием и готовкой. В этом случае лучшая стратегия – привлекать к приготовлению еды мужа. И в принципе совместный уход за ребенком должен стать вашим семейным правилом.

Если готовить совсем никак не получается, то есть некоторые быстрые способы загрузиться полезными веществами:

  1. Смузи из овощей и фруктов по утрам. Легко добавить в этот коктейль белка, если пробить в блендере ещё пачку творога;

  2. Овсяная каша на воде или молоке на завтрак;

  3. Частые перекусы орехами в течение дня. Оставляйте пачку с орехами на видном месте, только следите, чтобы малыш до нее не дотянулся;

  4. Готовить один раз на несколько дней. Допустим, под поездку в супермаркет и готовку основных блюд можно зарезервировать воскресенье, а всю оставшуюся неделю готовить только завтраки на скорую руку.

Итог

Диета при грудном вскармливании новорожденного кажется архисложной задачей, особенно в первые недели после выписки из роддома. Однако помните, что здоровье малыша зависит от того, насколько полноценно вы питаетесь.

Планируйте свой день, распределяйте рацион и не забывайте о том, что ваше питание при кормлении грудью должно быть сбалансированным и полноценным.

Можно ли кефир при грудном вскармливании: ответ

depositphotos.com

Комментирует Ольга Сычева — акушер-гинеколог клиники «Мать и дитя» Тула.

Рецепт для восполнения жидкости 

Кормящая мама делится с малышом не только питательными веществами, но и жидкостью, которую необходимо восстанавливать во избежание обезвоживания организма. 

Специалисты некоммерческого академического медицинского центра Mayo Clinic (США) рекомендуют обращать внимание на цвет мочи: если она стала темно-желтой, организму нужно срочно пополнить запас воды. 

Независимо от того, хотите вы пить или нет, после каждого кормления стоит выпивать стакан жидкости — не обязательно воды. 

Избегайте лишь соков и сладких напитков – из-за высокого содержания сахаров они будут мешать снизить набранный за беременность вес.

Кофе нужно ограничить до 2–3 чашек в день. Иначе избыток кофеина будет мешать малышу хорошо засыпать. В остальном же молодой кормящей маме не стоит себя ограничивать и соблюдать диету. Достаточно придерживаться принципов здорового питания1

С этой точки зрения ответ на вопрос, можно ли пить кефир при ГВ, — однозначно да.

Первое упоминание о кефире относится к 1867 году. Отправной точкой в его путешествии по России стало Кавказское медицинское общество. После выступления тиффлисского врача Джогина о пользе напитка его стали производить по всей стране.

Естественная польза и защита от ОРВИ

  • Молочные и кисломолочные продукты за счет своего богатого состава полезны для иммунитета и помогают обеспечить защиту от ОРВИ2
  • Диетологи ценят продукты этой категории за высокое содержание белков, которые организм способен усваивать на 95%.
  • Состав кисломолочных продуктов богат аминокислотами и лактобактериями, улучшающими пищеварение. 
  • Кефир при грудном вскармливании новорожденного может стать профилактикой запора. Эту проблему в половине случаев педиатры диагностируют у детей до 1 года3.
  • Кефир содержит ряд микроэлементов — кальция, фосфора, меди, хрома, калия, серы, натрия и других.
  • Наибольшее содержание в нем витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), а также С, А, РР, D.

Как вводить кефир в рацион

Включая в свой рацион новые продукты, маме важно следить за состоянием малыша. Кефир при грудном вскармливании новорожденного редко становится причиной возникновения неприятных реакций – аллергии, вздутия и т.д. Но, если у вас возникают сомнения, на какой именно продукт возникла реакция, откажитесь от него на неделю. 

Посмотрите галерею самых вредных мифов о грудном вскармливании:

Употребление кефира не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ – язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гиперацидного гастрита, панкреатита.

Почему кефир редко вызывает аллергию у детей

Кефир при ГВ в первый месяц можно считать одним из самых безопасных продуктов для мамы и малыша. Дело в том, что при переваривании лактоза преобразуется в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом.

Поэтому этот напиток могут спокойно употреблять даже те, кто страдает непереносимостью лактозы. Неприятных симптомов (повышенного газообразования, расстройства желудка, раздражения кожи) он не вызывает.

Какой продукт выбрать

Пить кефир кормящей маме можно, когда она уверена в его качестве. 

Важно помнить: никакие кисломолочные продукты из непастеризованного молока употреблять в пищу нельзя.

В сыром молоке могут содержаться опасные бактерии Brucella, вызывающие опасное заболевание — бруцеллез, требующее лечение антибиотиками4.

Покупайте кефир только в проверенных магазинах. Сам продукт должен быть без заменителей молочного жира, храниться только в холодильнике при температуре +2…+6°C, а на упаковке должны быть нанесены сведения о производителе, составе и сроках реализации.   

Источники:

1. Breast-feeding nutrition: Tips for moms https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912

2. Роспотребнадзор: Как выбрать молочные продукты http://zpp.rospotrebnadzor.ru/handbook/torg/memos/49954

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5176062/

4. https://www.cdc.gov/brucellosis/exposure/unpasteurized-dairy-products.html

Читайте также:

«Я заклеила веб-камеру, чтобы случайно не выйти с молокоотсосом в эфир»: как я совмещала офис и ГВ

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

5 ошибок, которые могут испортить лактацию

Смотрите интересный ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

Узнаем что из сладкого можно при грудном вскармливании: список продуктов

Зависимость от сладкого порой становится очень серьезной проблемой. Особенно это касается прекрасных девушек и женщин. Безусловно, страсть к конфетам и булочкам может отразиться на вашей фигуре, но еще она способна серьезно навредить малышу. Речь в нашем обзоре пойдет о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Как известно, грудное молоко признано лучшим питанием для новорожденного. Как и в предыдущие девять месяцев перед появлением на свет, кроха находится в полной зависимости от своей мамы.

Педиатры советуют тщательно подбирать рацион кормящей женщины. Сложно сказать, какая реакция появится у малыша на сладкое при грудном вскармливании. Одни дети менее восприимчивы, другие покрываются сыпью или мучаются коликами – к сожалению, каждой новоиспеченной маме придется пройти собственный путь. Однако опытные родители рекомендуют придерживаться общепринятых правил.

Сложный механизм

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании – для некоторых людей эти вопросы могут показаться странными, ведь связь между питанием мамы и качеством молока, на первый взгляд, неясна.

Итак, вся съеденная пища сначала оказывается в желудке, а после в кишечнике. Во время пищеварительного процесса питательные вещества через стенки кишечника попадают в кровь. Из крови и лимфы грудная железа вырабатывает молоко.

Новоиспеченные мамы, не понимая этого процесса, часто верят и следуют совершенно бесполезным советам по улучшению качества и количества питания для младенцев. Специалисты давно доказали, что самым эффективным способом увеличения количества молока является многократное прикладывание ребенка к груди.

С разрешенными продуктами ситуация немного другая. Одни специалисты считают, что молодым мамам не стоит вводить жесткие ограничения, а просто наблюдать за реакцией ребенка. Другие голосуют за диеты. Мы представим список правильных продуктов и расскажем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Первые десять дней жизни

Традиционно самые жесткие ограничения вводятся на первые десять дней после рождения ребенка. Малышу предстоит адаптироваться в новом мире, поэтому хотя бы в питании он не должен ощущать дискомфорта.

В это время педиатры разрешают употреблять:

  1. Каши (гречневая, перловая, рисовая, кукурузная, ячневая).
  2. Супы на овощном бульоне (без зелени).
  3. Несладкое печенье (сушки и крекеры).
  4. Фрукты (один раз в день банан и печеное яблоко).
  5. Кисломолочные продукты (натуральный йогурт, ряженка и нежирный кефир, творог жирностью не более 8-9 %). Внимательно читаем на этикетке состав и срок годности.
  6. Мясо индейки и кролика.
  7. Зеленый чай некрепкий и без сахара.
  8. Перепелиные яйца.
  9. Компот из сухофруктов.
  10. Макаронные изделия из гречневой, рисовой и кукурузной муки.

Овощи

После двух недель в рационе молодой мамы могут появляться новые продукты. Например, сезонные овощи. Кабачки, помидоры, картофель, огурцы, цветная капуста, брокколи и даже сельдерей в небольших количествах.

Овощи богаты витаминами и помогают снизить проявление отечности, риск остеопороза и анемии. Многие родители интересуются, можно ли сладкий перец при грудном вскармливании. Да, этот овощ содержит витамин А, калий и рутин, укрепляющий капилляры. Остановите свой выбор на сладком перце желтого или зеленого цвета.

Что касается способа приготовления, то овощи можно употреблять сырыми, запекать или отваривать. Не стоит экспериментировать с луком, чесноком и белокочанной капустой.

Под запретом

В списке запрещенных продуктов чаще всего оказываются сладости: шоколад, мороженое, конфеты, торты и пирожные.

Организм тратит много энергии на выработку молока, добавьте к этому бессонные ночи, повышенную тревожность и стресс – для улучшения настроения представительницы прекрасного пола чаще всего используют лакомства. При попадании большого количества углеводов вырабатывается серотонин – этот гормон поддерживает организм в тонусе, снимает боль и усталость.

Для многих мамочек сладкое – единственный способ снять раздражение и избавиться от неуверенности. Но что делать, если любимые лакомства находятся под строгим запретом? Правильно, искать альтернативу.

С осторожностью

Плохое настроение вряд ли даст вам наслаждаться материнством, а раздражение от каждой детской истерики будет только усиливаться. Итак, что из сладкого можно при грудном вскармливании?

— Овсяное печенье.

— Сухофрукты.

— Зефир.

— Джемы и варенья домашнего приготовления.

— Пастила.

— Сгущенка.

При покупке в первую очередь обращайте внимание на состав, в котором должно быть минимум консервантов и красителей. Пробуйте по одному продукту и всегда следите за общим состоянием малыша. Если ухудшений нет, то смело добавляйте лакомство в умеренных количествах в свой рацион.

Некоторые мамы интересуются, можно ли сладкий чай при грудном вскармливании. Ответ: при отсутствии аллергической реакции сладкий чай пить не просто вкусно, но и полезно.

Готовим сами

От традиционных тортов и пирожных, покупных мучных изделий педиатры советуют отказаться из-за не слишком полезного состава. Единственный выход – освоить подходящие рецепты домашней выпечки. Мы расскажем, какие сладости можно при грудном вскармливании приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка. Дрожжевое тесто специалисты не рекомендуют из-за риска вздутия и колик у новорожденного. Отличной альтернативой для кормящих мам является творожное тесто. Запеканка – это всегда быстро, сытно и вкусно.

Ингредиенты:

— 500 г творога;

— яйцо — 3 шт.;

— манная крупа — 2 ст. ложки;

— 50 мл молока;

— мука пшеничная — 1 ч. ложка;

— сахар — 3 ст. ложки;

— сливочное масло — 1 ст. ложка.

Технология:

  1. Творог необходимо протереть до однородной массы.
  2. Залить манную крупу молоком и оставить на пять минут.
  3. Белки отделить от желтков и охладить в морозилке в течение 10 минут.
  4. Миксером взбить желтки, а затем постепенно ввести сахар.
  5. Отдельно смешать муку и манку, добавить желтки и творог.
  6. Белки необходимо взбить и аккуратно соединить с основной массой.
  7. Форму смазать сливочным маслом, выложить туда тесто.
  8. Выпекать 40 минут, температура — 180-200 градусов.

При желании в запеканку можно добавить изюм. Для того чтобы сухофрукт не опустился на дно во время выпечки, помойте, высушите и обваляйте его немного в муке, а потом уже вводите в тесто.

Печенье с фенхелем

Легкий перекус бывает не только вкусным, но и полезным. Далеко не все педиатры вам ответят, что из сладкого можно при грудном вскармливании. Скорее всего, они просто не знают рецепт великолепного песочного печенья с добавлением семян фенхеля.

Для приготовления полезного лакомства вам понадобится:

— одно яйцо;

— 100 г масла;

— пшеничная мука — 50 г;

— сахар — 0,5 стакана и 2 ст. л.;

— 1 ч. ложка семян фенхеля;

— ванильный сахар — 1 чайная ложка;

— соль — 1/4 ч. л.;

— орешки кедровые для украшения.

Технология:

  1. Смешайте яйцо, сахар и сливочное масло.
  2. Добавьте молотые семена фенхеля, соль и ванильный сахар.
  3. Просеянную муку введите в тесто и замесите его руками.
  4. Скатайте небольшую колбаску, заверните в пленку и положите в холодильник на два часа.
  5. Порежьте тесто на небольшие кусочки (ширина — 0,5 см) и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
  6. Выпекайте 15 минут (180 градусов) до золотистого цвета.

Конфеты “Коровка”

Тема строгих диет после рождения малыша активно обсуждается на специальных занятиях для будущих мам. Преподаватели положительно реагируют на вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании. Самым популярным ответом является знакомое всем с детства лакомство – конфеты “Коровка”.

Вкусные, тающие во рту сладости вы без труда приготовите дома и точно будете уверены в качестве всех составляющих.

Ингредиенты:

— сгущенное молоко — 3 ст. л.;

— ½ стакана сливок 20%-й жирности;

— сливочное масло — 30 г;

— сахар — 130 г.

В кастрюле с толстым дном смешаем сахар, сливки и сгущенку. Включаем сильный огонь и ждем закипания, не забываем постоянно мешать массу, чтобы не пригорела. После закипания уменьшаем мощность, примерно через десять минут вводим масло.

Варим смесь тридцать минут, периодически помешивая. Снимаем с плиты, раскладываем в конфетные формочки или в форму, застеленную пергаментом. Немного остужаем домашнюю “Коровку” при комнатной температуре и убираем в холодильник — через час лакомство готово.

Диета при грудном вскармливании новорожденного, список рекомендуемых продуктов

Питание мамы при грудном вскармливании по месяцам

 Питаться огромными порциями при естественном вскармливании не надо, но и строжайшая диета причинит вред. Несколько правил распространяются на весь период лактации. Их соблюдение позволит пережить его с максимальной пользой для женщины и малыша.

Правильное питание при грудном вскармливании включает:

  • Выпивать 1,8 л в день чистой питьевой воды. Кроме этого приветствуется потребление компотов, морсов, чаев для кормления.
  • 1 ст. теплой жидкости за 10 мин. до кормления. При избытке молока этого делать нельзя.
  • Есть 5-6 раз в сутки по 200 г. Переедание и недоедание отрицательно повлияют на здоровье матери, могут привести к проблемам у ребенка.
  • Желательно, чтобы женщина ела за 30-40 мин. до кормления.
  • Для приготовления блюд можно использовать варку в воде и на пару, тушение, запекание в фольге, жарку на гриле без масла.
  • Разнообразное, сбалансированное меню.
  • Не использовать запрещенные ингредиенты.
  • Никаких жестких диет быть не должно. Исключение составляет назначение врача.

Внимание! При возникновении отеков или избытка молока, количество выпиваемой воды уменьшить! Избыточное молоко может стать причиной лактостаза.

 Питание при ГВ в первый месяц отличается строгостью в выборе продуктов. Это обусловлено адаптацией новорожденного к изменившимся условиям. К концу второго месяца, началу третьего разрешено вводить новые ингредиенты через 1-2 дня, с ведением пищевого дневника.

Меню роженицы в первый месяц

 С первого момента после родов рацион кормящей мамы должен выполнить две функции: настроить организм женщины на лактацию и наладить работу кишечника, исключив продукты, закрепляющие стул. Очень полезно пить достаточное количество жидкости. В меню кормящей мамы в первый месяц должно входить как можно больше витаминов.

 Запрещены после родов: свежеиспеченная пшеничная сдоба, пирожные и торты, ржаной хлеб, рис, бобовые, арахис, грибы, экзотические фрукты, свежие овощи, лук, чеснок, пряности, крепкий чай и кофе, газировки, алкоголь.

 В ограниченном количестве разрешены сладости, копченые и соленые блюда, яйца, ягоды, орехи, жирную пищу, молоко.

 К полезным продуктам можно отнести все кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу и птицу, злаковые, макароны, белый хлеб, сухари и печенье, отварные овощи, привычные фрукты и некрепкий чай с молоком.

Введение в меню кормящей матери новых продуктов

 С маминым молоком грудничок получает не только питательные вещества, но и знакомится со вкусом разнообразной пищи. Организм крохи учится постепенно вырабатывать ферменты к новым продуктам, чтобы затем уже употреблять их самостоятельно. Поэтому приучение малыша к новой пище через грудное молоко должно проходить постепенно.

 Есть новые продукты, так же, как и оценивать самочувствие ребенка необходимо в утренние часы. Очень важно соблюдать правило — не более одного нового продукта в сутки. Причем употреблять его нужно утром. Делать это следует не чаще, чем в три дня, внимательно наблюдая за самочувствием ребенка. Сыпь, покраснения, корочки на теле малыша, стул зеленоватого цвета с примесями, усиленное газообразование, колики – все это должно стать причиной для продления строгой диеты еще на пару месяцев и составления правильного меню кормящей матери по месяцам.

 Если у грудничка появляется реакция на какой-либо продукт, нужно исключить его потребление на два-три месяца, а затем попробовать снова. Со временем ферментные системы крохи становятся более совершенными, а значит спустя некоторое время эта пища не вызовет неприятных последствий.

Питание во второй месяц жизни ребенка

 Первые недели жизни малыша пролетели незаметно, малышу пошел второй месяц. Это значит, что маме необходимо пересмотреть свой рацион кормящей матери по месяцам, разнообразив его некоторыми продуктами.

 Рацион кормящей матери первого месяца должен отличаться от последующих недели чуть более калорийными продуктами, чтобы обеспечить самой себе хорошее самочувствие. Не следует торопиться и вводить сразу несколько новых продуктов. До шести месяцев детский организм еще слишком раним и чувствителен к любым недочетам в питании мамы.

 Набор потребляемых продуктов нужно увеличивать постепенно, добавляя по одному в неделю. При этом нужно внимательно наблюдать за реакцией грудничка: если его самочувствие не изменилось, то эту пищу можно включить в рацион кормящей матери по месяцам на весь период взросления малыша.

 Не стоит резко менять собственный рацион первые полгода. Подождите до тех пор, пока малыш подрастет и сам попробует первый прикорм. Ограничьтесь добавлением в меню постного свиного мяса, нежирной морской рыбы, сезонных овощей и фруктов. Земляника и малина требуют особой осторожности, ведь их употребление может спровоцировать появление у ребенка не только сыпи, но и аллергический отек горла.

 В рацион кормящей мамы в 2 месяца смело вводите яблоки, груши, черешню, вишню и арбузы. Виноград и сливы могут вызвать вздутие живота. Очень полезны морсы из черной и красной смородины. Не следует включать в питание кормящей мамы во второй месяц тяжелые для пищеварительного тракта дыни, бобовые и грибы.

 Ешьте диетические сорта мяса, буженину домашнего приготовления, а вот с сосисками, колбасами и копченостями стоит повременить. Не нужно злоупотреблять цельным молоком. Черный чай желательно заменить травяным или зеленым, также полезны компоты из сухофруктов, морсы и кисели.

Третий месяц. Меню для молодой мамы

Третий месяц очень важен, как для мамы, так и для ребенка. Именно от питания кормящей мамы в 3 месяца ребёночек знакомится с большим количеством новых продуктов, ведь желудочно-кишечный тракт крохи начинает функционировать в полную силу.

Питание кормящей мамы в 3 и 4 месяца может состоять из перловой и пшенной каши, манки, кабачков, свежевыжатых соков из яблок, моркови либо тыквы. С третьего месяца разрешено употребление в разумных количествах репчатого лука, сушеных специй.

Допустимо полакомиться домашним вареньем, лучше из яблок или вишни, морсом из черники и смородины, медом и сметаной. От питания кормящей мамы по месяцам напрямую зависит здоровье ребёнка.

Питание матери и ребенка от четырех до шести месяцев

В этот период женщине нужно постепенно расширять набор потребляемых ею продуктов. При этом не следует нарушать привычный режим питания, как и заменять привычные продукты новыми. Примерно раз в два-три дня вводите в меню новый продукт, внимательно наблюдая за реакцией малыша.

В это время и маме, и грудничку полезны проростки злаковых культур, можно в умеренных количествах есть сдобу, рис, сладости, консервы и копчености, молоко, свежие овощи, фрукты.

Частота приемов пищи можно снизить до 3-4, но в промежутках также необходимо есть фрукты или выпивать стакан чая с печеньем. Продолжайте пить достаточное количество жидкости.

Не следует есть чеснок, крепкий чай, кофе, капусту, виноград, бобовые, а также продукты, вызывающие у малыша аллергию.

Ребенку от полугода до полутора лет

Диета кормящей мамы по месяцам, таблица которой показывает основной рацион для малыша в возрасте от 6 месяцев и до полутора лет, должна состоять из необходимых продуктов для малыша. В полугодовалом возрасте крохи, мама может позволить себе жареную, но не слишком жирную пищу, хотя, конечно, лучше есть отварную пищу с умеренным добавлением соли и специй. Можно побаловать себя экзотическими фруктами, а в первой половине дня – шоколадом, орехами.

Время после года – это период, когда женщине разрешается вернуться к привычному для нее рациону. Хотя нужно все так же соблюдать принципы умеренного введения в собственный рацион питания кормящей матери новорожденного.

Особенно осторожно следует относиться к пище, содержащей консерванты, канцерогены, химические ароматизаторы и красители. Также соблюдается ограничение на те продукты, которые плохо переносятся малышом. Если ребенок страдает от диатеза, нужно исключить из рациона цитрусовые, шоколад и все аллергенную пищу.

Если кроха здоров, у него нет трудностей с набором веса и стулом, то маме можно употреблять практически все, кроме «недетских» продуктов – кофе, фастфуда, спиртного и т.д.

Важность правильного питания для кормящей мамы

Новорожденные нуждаются в получении питательных веществ и лактобактерий. Появившись на свет, младенцу трудно сразу привыкнуть к новому образу жизни, в том числе и к другому питанию. Особенно страдает первые 3–6 месяцев пищеварительная система, ведь желудок малыша при рождении стерильный.

Чем быстрее организм получит достаточное количество микроэлементов, тем быстрее наладится работа ЖКТ. Помочь новорожденному в этот сложный период может мамино грудное молоко.

С первого дня, получая молозиво, желудок маленького человечка начинает обогащаться необходимыми бактериями.

Грудное молоко содержит уникальный состав, который не найти ни в одном искусственном заменителе.

Оно не только помогает освоиться пищеварительной системе, но и обладает еще рядом положительных свойств:

  • повышает иммунитет,
  • улучшает функционирование эндокринной системы,
  • способствует умственному и физическому развитию.

При этом натуральный продукт может нанести вред малышу, если мама не будет следить за своим рационом. Поэтому кормящим женщинам очень важно правильно питаться.

Младенец будет получать такую же пищу, что и мама. В связи с этим существуют рекомендации по меню для кормящих матерей.

Соблюдая их, вы:

  • сократите риск заболеваний ЖКТ малыша,
  • ускорите восстановление микрофлоры кишечника новорожденного,
  • сократите период возникновения коликов,
  • улучшите состояние своего здоровья и младенца,
  • улучшите обмен веществ ребенка.

Колики у новорожденного – явление весьма распространенное. Они не зависят от вида кормления (искусственное или натуральное). Однако, благодаря грудному вскармливанию, спазмы беспокоят малыша намного реже и устраняются быстрее, чем у тех, кто с рождения питается сухими смесями.

Правильный рацион питания кормящей матери новорожденного по месяцам

Сразу же после родов молодой маме говорят, что теперь на время грудного вскармливания она должна придерживаться специальной диеты. Что подразумевается под этим понятием? Диета при грудном вскармливании не означает ограничений в питании или употребления каких-то определенных продуктов. Правильнее было бы назвать это здоровым питанием.

Диета при грудном вскармливании новорожденного список продуктов:

  • Кормящая мама должна ежедневно выпивать в среднем 2 литра жидкости. Это может быть вода без газа, не крепкий чай, компот, сваренный из сухофруктов или морс.
  • Кофеин и алкоголь в данный период полностью под запретом.
  • Продукты, которые способны вызывать аллергию должны вводиться в меню постепенно с осторожностью. Оптимальный вариант – 1 новый продукт в 3-4 дня. Первый раз можно попробовать небольшое количество нового продукта и если реакции детского организма не последовало, то постепенно дозу можно увеличивать.
  • Если вы привыкли к острой пище и большому количеству приправ, лучше воздержаться от такой еды, как минимум первые 3 месяца после родов. Далее можно аккуратно добавлять любимые приправы, при этом отслеживая реакцию у малыша.
  • В рационе мамы должны присутствовать молочные продукты, мясо, овощи и фрукты в разумных количествах.
  • Количество сладкого и мучного должно быть дозировано.
  • Газированные напитки, жирные, острые и копченые продукты находятся под запретом.

Следовательно, диета кормящей мамы по месяцам – это не что иное, как здоровое и сбалансированное питание, с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ в пище.

 Количество приемов пищи у каждой женщины может быть индивидуальным. При этом лучше питаться дробно, часто употребляя небольшое количество пищи, чтобы не испытывать острое чувство голода. Вся еда должна быть вареная, тушеная или запеченная. От жареных блюд лучше на время отказаться.

Какого режима питания придерживаться кормящей маме

Питаться до 6 раз в день. Если ночью хочется есть, можно выпить кефир или съесть пару несдобных печений. Пища отварная, тушеная, особенно первое время. Потом можно запекать в фольге, жарить на гриле без масла.Питание кормящей матери легко объединить с режимом питания малыша. За 30 мин. до кормления поесть, за 10 мин. выпить воду или теплый зеленый чай, компот. Порции небольшие, но меню разнообразное, соответствующее возрасту ребенка.

Ниже в таблице представлен список продуктов, допустимых и запрещенных в питании при грудном вскармливании по месяцам. Желательно следовать его рекомендациям, чтобы избежать проблем со здоровьем у малыша. Главные питательные вещества организм возьмет из своих резервов, даже если женщина не будет питаться правильно. Но есть вещества, которые не накапливаются, а для растущего организма необходимы.

Питьевой режим кормящей матери

В процессе родов, женский организм обезвоживается, теряя много жидкости. Поэтому он остро нуждается в ее восполнении.

К тому же от того, сколько ее поступает в материнский организм, будет зависеть количество и качество грудного молока. Экспериментально было установлено, что 1 стакан воды, выпитый за 15-20 минут до кормления, способствует выработке молока в большем количестве.

Суточная норма потребления жидкости для женщины в период кормления составляет 2-2,5 литра. Сюда же входят супы, соки, молоко и другая жидкость.

Стоит учесть, что все, что было выпито и съедено мамой, непосредственно сказывается на качестве грудного молока. Поэтому в качестве питья лучше отдать предпочтение минеральной или очищенной воде без газа.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Название продукта Разрешенные продукты Ограниченные продукты (1-2 раза в неделю) Запрещенные продукты
Мясо Нежирные сорта говядины, свинины, мясо кролика, индейки и конина. Все в отварном, запеченном виде или приготовленном на пару. Курица, баранина, печень Мясные консервы, копченые колбасы, сосиски, копчености, ветчина, паштеты
Рыба и морепродукты Нежирная рыба (судак, хек, треска) Морепродукты (креветки, мидии, кальмары), жирная рыба (красная и белая), икра красная и черная, суши, ролы
Овощи Кабачок, белокочанная капуста, патиссоны, листья салата, шпинат Морковь, баклажаны, тыква, капуста цветная, капуста брюссельская, бобовые, зеленый горошек, репа, свекла, огурцы Квашенная капуста, редька, редис, помидоры, красный и зеленый перец, брюква, щавель, лук, чеснок
Фрукты и ягоды Зеленые яблоки и груши Бананы, абрикосы, персики, смородина, дыня, вишня, слива Клубника, малина, киви, ананасы, авокадо, гранаты, хурма, цитрусовые, экзотические фрукты
Молочные продукты Кисломолочные продукты (кефир, ацидобифилин, бифидок, йогурты без добавок и др.) Цельное молоко в каши, сметана в блюда, сыр Цельное молоко, сливки, молочные йогурты с фруктовыми наполнителями, глазированные сырки
Напитки Зеленый и черный чай (не крепкий), компот из сухофруктов Смеси трав для улучшения лактации, кисель Квас, кофе, какао, алкоголь, лимонады
Хлебобулочные изделия Хлеб второго сорта ржаной и пшеничный, хлеб с отрубями, сушки, печенье Хлеб и булка высшего сорта, сладости без крема и фруктовой начинки Торты и пирожные
Крупы Гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная Манная, горох, бобы, пшеница, рожь
Прочее Кукурузное, оливковое и подсолнечное масло Яйца, макароны, соль, сахар Грибы, мед, шоколад, орехи, любые консервы и маринады, специи и пряности, продукты содержащие красители и консерванты, уксус, майонез, горчица, кетчуп, чипсы, фастфуд

Пример диеты для кормящей мамы

Правильный подход к организации питания способствует скидыванию избыточных килограммов, сохранению хорошего самочувствия женщины и ее малютки. Размер порции можно определять самостоятельно с учетом необходимой калорийности.

Завтрак

Завтрак считается одним из самых ценных приемов пищи. Именно в утреннее время нужно получить все полезные компоненты для активной деятельности и наличия сил для выполнения существующих задач. К тому же от правильности приготовленных блюд зависит, удастся ли активизировать обменные процессы.

Еда выбирается с учетом физической активности. Например, для женщин, которые стремятся даже во время вынашивания плода вести активный образ жизни, требуются сложные углеводы, в том числе каша на воде. Углеводы зачастую становятся самым важным источником энергии.

Если планируется спокойный день, рекомендуется съесть белковые блюда. Хорошим вариантом будет овощной омлет.

Ланч

Основное правило ланча – сытность и легкость. Для этого подходят сыр, йогурт, сухофрукты. Запивают все некрепким черным или зеленым чаем без добавления сахара.

Обед

В это время получают больше белка, поэтому включают в суточное питание куриную грудку, телятину, нежирную рыбу. Углеводный гарнир в виде рагу или каши обязателен.

Полдник

Это время считается идеальным для того, чтобы побаловать себя натуральным и полезным лакомством (например, фруктом или творогом с ягодками).

Ужин

Желательно ограничиться легким ужином. Такой выбор поспособствует сохранению фигуры и хорошего самочувствия. Желательно съесть салат, вареные или тушеные овощи. Порция должна быть небольшой.

Меню для стимуляции лактации

Вы то, что вы едите. Если перефразировать это популярную пословицу чтобы она была ближе к теме, получиться примерно так: ваше молоко то, что вы едите. Что такое грудное молоко? Источник питания для младенца, посредством молока он получает необходимые элементы для нормального роста, из которых наиболее важными являются: белок, кальций, витамины, минералы и ненасыщенные жирные кислоты. В большом количестве белок содержится в телятине, рыбе, яйца, молочных продуктах. Незаменимыми источниками кальция являются: молочные продукты, сардины с костями, финики, инжир, ежевика. Железо сосредоточено в красном мясе печени, шпинате, салате, чечевице, яичном желтке, а магний в орехах, семечках, гречневой крупе.

Если вы не можете обеспечить себе нормальный рацион, проконсультируйтесь с врачом и начните принимать витаминные и минеральные добавки для компенсации нехватки всех необходимых элементов. Для примера, если вы кушаете недостаточное количество рыбы, недостаток ненасыщенные жирные кислоты можно компенсировать, принимая капсулы омега-3, которая важна для развития мозга и интеллекта ребенка.

Диета матери при грудном вскармливании для похудения

Для скорейшего избавления от лишнего веса после родов в период лактации необходима специальная диета, которая исключает прием:

  1. аллергенной пищи (яйца, орехи, мед и так далее),
  2. по возможности необходимо максимально ограничиться в приеме пищи, содержащей пищевые добавки и прочие химические наполнители. Предпочтение следует отдавать сезонным овощам и фруктам (однако это не должно противоречить выше изложенным правилам для диеты в период грудного вскармливания).

Кроме этого в последнее время приобретает все большую популярность мнение о том, что в период лактации молодая мама обязана есть за двоих. Это в корне неверно! Такой подход лишь приведет к набору лишней массы тела, при этом для ребенка никакой пользы не будет. Следует обращать пристальное внимание в первую очередь на качество потребляемой пищи, а не на ее количество.

Диету, направленную на похудение следует начинать не ранее десяти недель с момента рождения ребенка.

Эффект от диеты для похудения будет гораздо ощутимей, если совместить ее с комплексом физических упражнений и полноценным отдыхом. Здесь важно не переусердствовать. Упражнения должны подбираться в согласии с врачом, дабы они не пошли во вред. Результат не заставит себя долго ждать, если здоровое питание было в приоритете у мамы еще до беременности.

Советы для кормящей мамы

В заключение, дадим несколько простых советов, благодаря которым ваши блюда будут вкусными и безопасными.

  • Крупы вымачивайте в воде пару часов.
  • Перед готовкой тщательно мойте мясо, овощи и крупы (геркулес тоже надо мыть!)
  • Мясные блюда лучше готовить из свежего мяса.
  • Фарш предпочтительнее делать самостоятельно.
  • Если вы размораживаете мясо в микроволновке, вынимайте его из пакета.
  • Не используйте пластиковую посуду.
  • Готовьте с настроением и ешьте с аппетитом!

Руководство по продуктам, которые следует избегать при кислотном рефлюксе при грудном вскармливании

«Содержимое ниже не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг. вопросы, которые могут возникнуть относительно медицинский состояние. «

Ваш ребенок страдает кислотным рефлюксом после кормления грудью, и не перестанет плакать.

Не волнуйтесь, вы можете помочь избежать подобных эпизодов кислотного рефлюкса в будущем.

Основной способ предотвратить кислотный рефлюкс во время грудного вскармливания — избегать употребления продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.

Но какие продукты вызывают кислотный рефлюкс у младенцев?

В этом руководстве мы разберем все продукты, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса при грудном вскармливании и покажет вам, как ваше питание может не только предотвратить приступы кислотного рефлюкса, но и принести еще большую пользу здоровью вашего ребенка.

Содержание

Как диета матери может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Женское тело творит чудеса, и грудное вскармливание не исключение.

Диета матери напрямую связана с диетой ее кормящего ребенка, так как то, что вы едите, может повлиять на питание, состав и даже вкус грудного молока.

Вам может быть интересно, сколько времени нужно, чтобы принятые продукты повлияли на ваше грудное молоко?

Ответ? Зависит от типа пищи, которую вы едите.

Давайте рассмотрим несколько примеров, в течение которых определенные продукты питания влияют на ваше грудное молоко:

  • Кофе: 15-60 минут
  • Чеснок: 2 часа
  • Морковь: 2-3 часа
  • Монетный двор 4-6 часов

Некоторые продукты, влияющие на грудное молоко, могут влиять на вашего ребенка по-разному. Например, у вашего ребенка может возникнуть пищевая аллергия в ответ на то, что вы съели.

Одна из наиболее частых реакций, связанных с диетой матери и грудным вскармливанием, — кислотный рефлюкс .

Каковы общие признаки кислотного рефлюкса у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Вы, наверное, уже знаете, что — это нормальное явление, когда младенцы срыгивают после еды. Скорее всего, вы очищали его десятки раз.

Это небольшое явление известно как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР).

Однако частая рвота, раздражение и множество других симптомов могут указывать на более серьезную проблему, известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), широко известная как кислотный рефлюкс.

Общие симптомы кислотного рефлюкса, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Частая рвота и срыгивание
  • Постоянный кашель или хрипы
  • Проблемы с приемом пищи
  • Раздражительность, связанная с кормлением или после кормления
  • Газоватость

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом

Может показаться непосильной попыткой выяснить, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, , особенно когда у вас уже есть суетливый ребенок.

Ниже мы обсудим, какие продукты вызывают рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании. Хорошее практическое правило: , если определенные продукты вызывают кислотный рефлюкс для вас, они также могут вызвать кислотный рефлюкс у вашего ребенка.

# 1: Фруктовый и фруктовый сок

Фруктовые и фруктовые соки с повышенной кислотностью могут вызвать у младенцев кислотный рефлюкс, вызывая дискомфорт.

Вот некоторые кислые фруктовые и фруктовые соки, которых следует избегать:

  • Яблоки
  • Апельсины
  • Лимоны
  • Цитрусовые прочие

# 2: Помидоры и томатный соус

Вы можете быть удивлены, узнав, что помидоры и томатные соусы включены в этот список продуктов, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса во время грудного вскармливания.

Хотя помидоры могут быть отличным источником витамина С, который является важным питательным веществом для здорового грудного вскармливания, они также очень кислые — , что может привести к появлению очень газообразного, дискомфортного и раздражительного ребенка.

Вы когда-нибудь ели острую пищу только для того, чтобы потом почувствовать изжогу? То же самое может случиться с вашим ребенком, когда вы кормите его грудью после острой пищи.

Острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка , что может вызвать кислотный рефлюкс.

Хотя вашей ежедневной чашки кофе недостаточно, чтобы вызвать проблемы у вашего ребенка, экспертов советует кормящим матерям не потреблять более 750 мл кофеина в день (эквивалент 5 чашек кофе).

Если ваш ребенок потребляет слишком много кофеина из грудного молока, у него может возникнуть кислотный рефлюкс, а также другие симптомы стимуляции кофеином, , такие как раздражительность.

Лучше всего во время грудного вскармливания употреблять только продукты с высоким содержанием жира в умеренных количествах.

Кормление ребенка грудью после употребления продуктов с высоким содержанием жира может вызвать повреждение нижнего сфинктера пищевода. (LES), чтобы оставаться открытым дольше, что вызывает рефлюкс содержимого желудка.

# 6: Морепродукты с высоким содержанием ртути

Хотя морепродукты могут быть отличным источником белка и жирных кислот омега-3, которые являются прекрасными строительными блоками для правильного питания, некоторые морепродукты могут принести больше вреда, чем пользы.

Избегайте употребления морепродуктов с высоким содержанием ртути. Ртуть из этих продуктов может попадать в грудное молоко. Избыточное количество ртути в грудном молоке может иметь неблагоприятные последствия. на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.

Некоторые виды морепродуктов с высоким содержанием ртути включают:

  • Рыба-меч
  • Королевская макрель
  • Тайлфиш

Никакой уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для употребления вашим ребенком.

Однако не означает, что вы не можете время от времени выпивать бокал вина.

Когда дело доходит до грудного вскармливания и употребления алкоголя, у вас есть два варианта обеспечения безопасности вашего ребенка:

  1. Выкачать перед употреблением спирта. Если вы планируете употреблять алкогольный напиток, вы можете сцеживать грудное молоко перед употреблением алкоголя, чтобы у вас был чистый запас для кормления ребенка позже.
  2. Подожди. Если вы употребляете алкоголь, подождите, пока он полностью очистит грудное молоко, прежде чем кормить грудью.В зависимости от веса вашего тела, вам следует подождать не менее 2–3 часов после приема:
    • 12 унций. 5% пива
    • 5 унций. 11% вина
    • 1,5 унции. 40% ликера

Как я могу успокоить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании? 2 метода рассмотрения

Ни ваше сердце, ни здравомыслие не могут смириться с тем, что ваш ребенок часами плачет от дискомфорта из-за кислотного рефлюкса, но может быть трудно точно знать, как помочь успокоить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, или вообще избежать его, если на то пошло.

В конце концов, материнство не связано с инструкцией по эксплуатации.

Есть два способа справиться с кислотным рефлюксом у младенцев:

  1. Снимите симптомы кислотного рефлюкса, чтобы облегчить дискомфорт вашего ребенка.
  2. Лечить первопричину и полностью избегать кислотного рефлюкса

# 1: Помогите ребенку избавиться от физического дискомфорта

Есть несколько способов уменьшить дискомфорт вашего ребенка, вызванный кислотным рефлюксом.

Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, вы можете попытаться вылечить его симптомы с помощью:

  • Кормление меньше и чаще
  • Кормление ребенка в вертикальном положении
  • Загущение грудного молока
  • Чаще отрыжка у ребенка

Попробуйте кормить меньше и чаще

Когда желудок вашего ребенка слишком полон, у него повышается риск кислотного рефлюкса после кормления.

Чаще кормить ребенка небольшими порциями может помочь избежать раздражающих симптомов кислотного рефлюкса.

Это связано с тем, что менее полный желудок снижает давление, оказываемое на нижний сфинктер пищевода, Это мышца, которая предотвращает попадание пищи обратно в пищевод из желудка.

Для укрепления нижнего сфинктера пищевода требуется около года, , поэтому младенцы часто срыгивают.

Кормление ребенка в вертикальном положении может помочь снизить риск кислотного рефлюкса у младенцев.

Кроме того, считается, что удерживание ребенка в вертикальном положении в течение как минимум 30 минут после кормления имеет такой же эффект предотвращения кислотного рефлюкса.

С одобрения врача, Вы можете загустить грудное молоко, добавив небольшое количество рисовой каши для младенцев. Утолщение грудного молока может помочь уменьшить срыгивание и симптомы кислотного рефлюкса.

Сгущение грудного молока может помочь снизить риск попадания содержимого желудка ребенка в пищевод. Перед тем, как пробовать эту альтернативу, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отрыгивайте ребенка чаще

Важно часто отрыгивать ребенка — как во время кормления, так и после него.

Частая отрыжка у ребенка может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Каждый раз, когда ваш ребенок отрывает сосок во время кормления грудью, обязательно дает ему небольшую отрыжку.

№ 2: Кислотный рефлюкс у младенцев: диета матери может помочь с целостным питанием

Теперь, когда мы обсудили, как лечить симптомы кислотного рефлюкса. , давайте поговорим о лучшем варианте — для предотвращения эпизодов кислотного рефлюкса до того, как они произойдут.

Холистическое питание — отличный инструмент, помогающий избежать кислотного рефлюкса у младенцев, вызванного грудным вскармливанием.

Вам может быть интересно, «что такое целостное питание и как оно связано с продуктами, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса во время грудного вскармливания?».

Холистическое питание основано на идее, что ваше питание связано со всеми аспектами вашего здоровья.

Холистическое питание — это образ жизни, предполагающий употребление в пищу здоровой пищи, которая:

  • Всего
  • нерафинированный
  • Необработанный
  • Органический
  • Выращивается на месте

Давайте поговорим о пользе комплексного питания и для кормящей матери, и для ребенка.

Какую пользу приносит холистическое питание кормящей матери и ребенку?

Целостное питание направлено на обеспечение вашего организма продуктами, богатыми питательными веществами. окажет только положительное влияние на ваше здоровье.

Если ваша диета не оказывает положительного воздействия на ваше здоровье, скорее всего, она не влияет положительно и на здоровье вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Подумайте об этом: если определенные продукты вызывают у вас кислотный рефлюкс, почему ваш ребенок не будет восприимчив к такой же реакции при потреблении этого пищевого состава с грудным молоком?

Холистическое питание предполагает отказ от рафинированных и обработанных пищевых продуктов, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс.

Не употребляя эти продукты или строго ограничивая потребление, вы останавливаете проблему у источника, а не просто лечите симптомы.

Однако здоровых и цельных продуктов также могут быть виновниками приступов кислотного рефлюкса.

Если у вашего кормящего ребенка кислотный рефлюкс, и вы не можете точно определить, какая пища его вызывает, с помощью Элиминационная диета может помочь определить, какие продукты вызывают эпизоды кислотного рефлюкса у вашего ребенка.

Начните лечить кислотный рефлюкс вашего ребенка комплексным питанием уже сегодня

Холистическое питание — это не просто продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания.

Целостное питание не только помогает избежать эпизодов кислотного рефлюкса у вас и вашего ребенка, кормящего грудью, , но и обеспечивает вам обоим наилучшее возможное питание для оптимального здоровья.

Узнайте больше о том, как комплексное питание может принести пользу вам и вашему ребенку уже сегодня, записавшись на бесплатную консультацию.

Продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании

Продукты, вызывающие колики, за которыми нужно следить

Партнеры по обеду матери и ребенка могут насладиться обильным меню. Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. «Что такое колики? У вашего ребенка колики? Как определить»). Продукты, вызывающие колики, могут попадать в грудное молоко и расстраивать ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к разгадке пищевой чувствительности как причины суетливого поведения, вызывающего колики, является паттерн, называемый круглосуточными коликами.Этот термин описывает приступ боли, который происходит в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела еду (продукты), вызывающую колики.

Молочные продукты

Потенциально аллергенные белки молочных продуктов попадают в грудное молоко и вызывают симптомы колик у младенцев.

Продукты, содержащие кофеин

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. Хотя некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно матери приходится потреблять большое количество кофеина, чтобы беспокоить ребенка.

[rp4wp]

Зерна и орехи

Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.

Острая пища

Ваше молоко может иметь характерный вкус после того, как вы съедите острую или чесночную пищу. Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или к коликам.

Газированные продукты

Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром виде могут беспокоить малышей.Однако они менее опасны при приготовлении. Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали в течение долгого времени — газированные продукты вызывают газы у детей.

Отслеживание продуктов, вызывающих колики

Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает употреблять твердую пищу.

Шаг первый: Составьте таблицу суеты и еды

Отслеживайте и перечисляйте те продукты в вашем рационе, которые наиболее склонны к возникновению колик.Коровье молоко — самый частый виновник в списке продуктов, вызывающих колики. Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать:

  • Суетливость
  • Плач и приступы колик
  • Вздутие живота
  • Сильный запор или диарея
  • Избыточное газообразование
  • Необъяснимое ночное пробуждение
  • Красное кольцо вокруг ануса ребенка
Шаг второй: Исключите продукты .

Один за другим (или сразу все сразу), начиная с коровьего молока, исключите из рациона наиболее подозрительные продукты, вызывающие колики.Уберите эти продукты из своего рациона на 10–14 дней. Понаблюдайте за своим малышом, посмотрите, уменьшатся или исчезнут симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте избавиться от другой суеты. Если они исчезнут, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: Оцените результат

Если большинство тревожных симптомов исчезнет (это может занять неделю или больше), опровергните результат. Вы можете сделать это, повторно введя в рацион подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка снова появятся в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, проблема реинтродукции помогает вам быть более объективными. Из-за боли, когда ваш ребенок болит, вы легко можете пометить определенные продукты как виноватые. Поступая таким образом, это может лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы приписываете проблемы к определенному продукту питания, большинство младенцев лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Таким образом, вы сможете в конечном итоге вернуться к своим любимым блюдам.

Другие советы Fuss-Food

Не допускайте передозировки какой-либо одной пищей

Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам вредного питательного вещества, других беспокоит только большее их количество.Примеры этого — продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество может быть терпимо.

Если вы заметили, что едите меньше продуктов, но ваш ребенок больше нервничает, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваша техника кормления грудью не является проблемой. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Что еще более важно, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка по поводу не связанных с едой причин, вызывающих у ребенка проблемы с питанием, вызывающие колики.См. Нашу книгу Fussy Baby Book (Little, Brown, 1996), где приведены советы по исключению продуктов, вызывающих колики, а также по утешению несчастных младенцев и их совладанию с ними. Для гурманов — последняя морковка. Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто у этих непереносимых детей возникают серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ее ребенка.

Дополнительные советы по определению продуктов, вызывающих колики, см. В наших Трех шагах по выявлению причины колик.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивную команду Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

Доктор Билл Сирс

8 продуктов, которые могут сделать вашего грудного ребенка привередливым

Мы будем повторять это снова и снова: грудное вскармливание — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для ребенка.Грудное молоко содержит необходимые питательные вещества, которые помогают накормить растущего ребенка и обеспечивают непревзойденную поддержку иммунитета. Преимущества грудного молока многочисленны, к тому же оно бесплатное и обеспечивает прекрасное сцепление. Тем не менее, все хорошее время от времени сопровождается некоторыми проблемами. Хотя грудное молоко — лучшее средство для вашего ребенка, оно может вызвать у него беспокойство. Когда это происходит, можно запутаться и даже немного обеспокоиться, но не волнуйтесь. Часто причина того, что ваш ребенок на грудном вскармливании становится суетливым, кроется в том, что вы съели что-то, что создает нагрузку на пищеварительный тракт вашего ребенка.В этой статье мы рассмотрим восемь наиболее распространенных продуктов, которые могут сделать вашего ребенка на грудном вскармливании суетливым.

Обычные продукты, вызывающие беспокойство у грудных детей

Газ абсолютно нормален как для младенцев, так и для взрослых. Это побочный продукт вашей желудочно-кишечной системы, и это не повод для беспокойства. Однако, как все мы знаем, иногда газ может быть неудобным. Когда это случается со взрослыми, мы можем принимать безрецептурные лекарства, чтобы облегчить дискомфорт, но когда это случается с младенцами, все немного по-другому.

Младенцы не могут прямо сказать вам, что случилось. Они общаются через плач или суетливость. Если вы заметили тенденцию к беспокойству вашего ребенка после кормления грудью, скорее всего, это связано с тем, что то, что вы едите, вызывает расстройство его желудка. Вот несколько распространенных продуктов, которые делают грудное вскармливание суетливым:

  1. Молочная

    Молочные продукты — наиболее вероятная причина суетливости. Коровье молоко намного сложнее переваривать слаборазвитым организмом и может вызвать избыточное газообразование или дискомфорт у младенцев.Когда вы пьете казеины из молока, белки, содержащиеся в молочных продуктах, проходят через кровь в грудное молоко. 2 Новорожденные и младенцы не могут переваривать казеины, поэтому они становятся суетливыми и газообразными. 2 Если ваш ребенок немного старше и все еще нервничает из-за молочных продуктов, это может быть из-за аллергии. Попробуйте исключить все виды обработанных молочных продуктов и посмотрите, имеет ли это значение.

  2. Соя

    Соя — еще один распространенный аллерген, на который реагируют младенцы. 2 Многие матери приравнивают беспокойство к потреблению сои, поэтому, если вы не употребляете молочные продукты и используете заменители сои, вам придется подумать о другой альтернативе.

  3. Пшеница и кукуруза

    Известно, что помимо молочных продуктов и сои, пшеница и кукуруза вызывают аллергические реакции и впоследствии были обнаружены как источник беспокойства у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Если вы думаете, что можете быть чувствительны к пшенице или кукурузе, или если у вас есть семейная история аллергии на любую из этих областей, вам следует подумать об исключении их из своего рациона.Это сложнее, чем отказ от молочных продуктов, поскольку пшеница, кукуруза и даже соя содержатся во многих различных обработанных пищевых продуктах. 2 Обязательно ознакомьтесь с этикетками и поговорите со своим врачом об альтернативах, безопасных для грудного вскармливания.

  4. Кофеин

    Кофеин дает вам столь необходимый заряд энергии во время материнства, но на самом деле может способствовать возникновению проблем. Многие дети чувствительны к кофеину, что вызывает суетливость. 3 Кофеин передается через грудное молоко, поэтому постарайтесь ограничить потребление одной чашкой кофе или чая утром.

  5. Spicy Foods

    Если вы любите острую пищу, вам, вероятно, придется уменьшить ее количество во время кормления грудью. Специи могут расстроить желудок вашего ребенка и изменить запах и вкус грудного молока, что может привести к отказу от еды. Основные острые продукты, которых следует избегать, — это чеснок, карри, перец чили и корица, поскольку они, как известно, вызывают более сильное расстройство желудка. 2

  6. Продукты с высоким содержанием клетчатки

    Хотя диета с высоким содержанием клетчатки полезна для мамы, она может вызвать беспокойство у ребенка. 3 Высокое содержание клетчатки в рационе ребенка может способствовать возникновению дискомфортных газов и несварения желудка, поэтому вам нужно немного уменьшить его. Вы по-прежнему можете придерживаться диеты, которая дает вам клетчатку, но старайтесь избегать некоторых овощей во время грудного вскармливания, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста. 3

  7. Шоколад

    Некоторые женщины замечают, что их ребенок на грудном вскармливании становится нервным, когда они едят шоколад. Это совершенно нормально.В большинстве случаев это происходит из-за количества съеденного шоколада, а не из-за самого шоколада. 2 Если вы любите побаловать себя, попробуйте ограничиться одним квадратом шоколада за раз, чтобы облегчить беспокойство вашего ребенка.

  8. Цитрусовые

Цитрусовые могут вызывать дискомфорт в пищеварительном тракте новорожденных и младенцев, поэтому лучше ограничить их употребление в рационе, пока ребенок не подрастет. Кислотность плодов вызывает раздражение их пищеварительного тракта, что в свою очередь приводит к суетливости. 2 Другие фрукты, которые могут вызывать беспокойство, включают ананасы, клубнику, киви, вишню и чернослив. 2

Хотя это восемь наиболее распространенных продуктов, которые вызывают беспокойство у грудных детей, есть и другие продукты, которые могут вызвать дискомфорт. Чтобы свести это к минимуму, не переусердствуйте с какой-либо одной группой продуктов. Постарайтесь распределить свое питание и придерживаться сбалансированной диеты, включающей самые разные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и нежирный белок.Когда вы насыщаете свой рацион одним продуктом, это может вызвать проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Их пищеварительный тракт все еще развивается, и лучший способ избежать суеты — это соблюдать сбалансированную диету. Чтобы узнать больше о том, что лучше всего есть во время грудного вскармливания, ознакомьтесь с этой статьей.

Как определить, какие продукты делают вашего грудного ребенка суетливым

Самое сложное в исключении из рациона пищи, которая вызывает беспокойство у вашего ребенка, — это точно знать, что это такое.К счастью, следуя элиминационной диете, вы сможете лучше понять чувствительность вашего ребенка. Есть три основных шага, чтобы определить, какие продукты вызывают беспокойство у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании: организованность, отказ от различных продуктов и тестирование для подтверждения.

  • Шаг первый: организовывайтесь

    Первый шаг требует, чтобы вы немного организовались. Вам нужно будет отслеживать, что вы едите каждый день, и фиксировать реакцию вашего ребенка. Некоторые женщины отслеживают все, что они едят, в то время как другие сосредотачиваются только на продуктах, которые с наибольшей вероятностью могут создать проблемы, перечисленные выше.Что бы вы ни решили делать, просто будьте последовательны. Чтобы этот процесс заработал, потребуется несколько недель, поэтому вам нужно будет оставаться организованным и преданным делу. В дополнение к записи беспокойства вашего ребенка, делайте заметки о том, плачет ли он или колики, вздутие живота или запор, газы, диарея или красное кольцо вокруг ануса. 1

  • Шаг второй: исключите продукты

    Затем вам нужно будет сесть на элиминационную диету в течение нескольких недель.Начните с исключения одного из основных продуктов, вызывающих раздражение и суетливость, — молочных продуктов. Молочные продукты — один из самых распространенных продуктов, от которого у детей становится суетливее. Воздержитесь от употребления любых молочных продуктов (или, по крайней мере, коровьего молока) в течение как минимум 10–14 дней. 1 Следите за своим ребенком, чтобы узнать, все ли он нервничает или начинает успокаиваться и симптомы исчезают. Если ваш ребенок по-прежнему суетлив, перейдите к следующему продукту, указанному выше, и повторите процесс. Вам нужно будет продолжать отказываться от наиболее распространенных продуктов, вызывающих раздражительность, до тех пор, пока симптомы вашего ребенка не исчезнут.Когда они это сделают, переходите к третьему шагу.

  • Шаг третий: проверьте свои результаты

После того, как вы определили основной продукт, пора провести небольшой домашний эксперимент, чтобы убедиться в этом. Если все симптомы у вашего ребенка исчезли, верните ему еду, которая, по вашему мнению, является причиной беспокойства. Если у вашего ребенка появляются симптомы дискомфорта или беспокойства в течение 24 часов после кормления грудью, виновата была эта еда, и вам следует пока исключить ее из своего рациона. 1 По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его желудок будет становиться сильнее и адаптироваться к более разнообразной пище. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом процессе, не стесняйтесь сначала поговорить со своим врачом.

Заключение

Кормление ребенка грудью — отличный способ сблизиться, но это означает, что все, что вы потребляете, потребляет ваш ребенок. Чтобы они чувствовали себя комфортно, вам нужно внести некоторые коррективы в свой рацион. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены или у вас есть вопросы по поводу аллергенов.Если вам нужен молокоотсос для новорожденного, не забывайте, что Закон о доступном медицинском обслуживании означает, что будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией! Просто перейдите на нашу домашнюю страницу и просмотрите наш выбор.

Если у вас был суетливый ребенок и вы попробовали любую форму исключающей диеты, чтобы определить источник, зайдите сегодня на нашу страницу в Facebook и сообщите нам, какая еда была виновата!

Источники:

1 https: // www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/breastfeeding/common-problems/colic-causing-foods-breastfeeding

2 https://www.hellomotherhood.com/article/34344-foods-avoid-breastfeeding-gassy-newborns/

3 https://www.baby-chick.com/foods-that-make-breastfeeding-babies-fussy/

Продукты, которые делают грудное вскармливание суетливым

Если вы недавно родили ребенка и в настоящее время кормите грудью, у вас может возникнуть масса вопросов! Один из наиболее распространенных вопросов о грудном вскармливании и питании заключается в том, есть ли определенные продукты, которые делают грудное вскармливание суетливым.В то время как некоторые мамы клянутся, что острая еда портит животик их малышей, другие могут не заметить разницы.

В этой статье мы рассмотрим, как пища может повлиять на вашего ребенка. Мы также рассмотрим пять основных продуктов, вызывающих нервозность.

Действительно ли существуют продукты, от которых грудное вскармливание становится суетливым?

Правда о еде, которую вы едите, и о настроении вашего ребенка проста: каждый ребенок индивидуален. В то время как некоторые дети могут стать более беспокойными после того, как вы съедите миску буррито с большим количеством бобов или отведаете брокколи или цветную капусту, которые, как известно, вызывают газы, другим детям это может быть совершенно нормально.

Также могут быть некоторые продукты, которые могут изменить вкус вашего грудного молока, заставляя вашего ребенка немного беспокоиться о еде.

Ключ к выяснению того, какая еда расстраивает вашего малыша, а какая нет, — это просто следить за тем, как ваш ребенок ведет себя после того, как вы съедите определенную пищу. Если вы видите закономерность каждый раз, когда едите определенную пищу, велика вероятность, что она не устраивает вашего ребенка. Также может быть полезно вести дневник питания, чтобы определять продукты, которые расстраивают вашего ребенка, и то, как скоро после того, как вы их съедите, начнется суетливость.

С учетом сказанного, давайте рассмотрим некоторые из наиболее часто обсуждаемых продуктов, которые делают грудное вскармливание младенцев суетливыми.

Пять возможных продуктов, которые делают грудное вскармливание суетливым

# 1 Молочная

Это одна из самых обсуждаемых продуктов, когда речь идет о грудном вскармливании и суетливости. Многие мамы исключают молочные продукты из своего рациона при кормлении грудью, когда замечают определенные симптомы у своих малышей. Если вы заметили определенные симптомы, связанные с аллергией на коровье молоко, возможно, стоит исключить молочные продукты из своего рациона и посмотреть, улучшатся ли какие-либо из симптомов.Симптомы могут включать высыпания на коже, суетливость и раздражительность и / или изменения стула.

# 2 Кофеин

Хотя это часто неприятность для молодых мам, которые отчаянно нуждаются в приливе энергии, некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину в вашей утренней чашке кофе. Однако хорошая новость заключается в том, что небольшое количество, скорее всего, не вызовет никаких проблем. Тем не менее, употребление большого количества кофеина, безусловно, может вызвать беспокойство, поскольку кофеин проходит через грудное молоко. Если вы заметили, что ваш ребенок более нервный или нервный, чем обычно, вы можете сократить количество потребляемого вами.

# 3 Соя

Соя — еще один распространенный аллерген, который часто вызывает проблемы при грудном вскармливании. На самом деле, это одна из самых распространенных неприятных продуктов. Если вы подозреваете, что ваш ребенок может реагировать на сою в вашем рационе, возможно, стоит удалить ее и посмотреть, улучшится ли ситуация.

# 4 Другие высшие аллергены

Некоторые из других наиболее часто встречающихся пищевых аллергий включают пшеницу, кукурузу, яйца и арахис. Это все продукты, которые многие мамы стараются исключить из своего рациона, чтобы посмотреть, исчезнет ли беспокойство.Если ваш ребенок реагирует на пищу, которую вы едите, и вы заметили кровь или слизь в его стуле, как можно скорее сообщите об этом своему педиатру.

# 5 Продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, такие как брокколи, цветная капуста, некоторые фрукты, такие как чернослив, груши, а также брюссельская капуста, капуста и чеснок, могут вызвать беспокойство у вашего ребенка. Все эти продукты могут вызвать газообразование, что может привести к суетливости ребенка. Опять же, это не относится ко всем младенцам, но эти продукты печально известны тем, что вызывают газы и беспокойство у некоторых детей.

Помните, что не все дети реагируют на пищу, которую вы едите, но некоторые, безусловно, реагируют. Будет неплохо вести дневник питания, если вы пытаетесь исключить причины суетливости. Простое исключение определенных продуктов и изменение диеты может стать ключом к тому, чтобы помочь вашему ребенку почувствовать себя более похожим на себя и уменьшить беспокойство, которое он может испытывать.

Каких продуктов избегать и каких есть • Lactiful

Почему еда имеет значение для грудного вскармливания

Пища, которую вы предпочитаете есть во время грудного вскармливания, может иметь огромное влияние на качество и количество грудного молока, которое вы производите.Но еда настолько обычна, так каждый день, что мы часто забываем, насколько она важна. Как мамам, и особенно молодым мамам, наши потребности, как правило, откладываются, поскольку мы заботимся о других, и иногда мы забываем есть все вместе! То, что мы едим и пьем, и , когда мы едим или пьем, является основным фактором, определяющим, сколько мы весим, насколько мы здоровы и сколько энергии у нас есть. Еда влияет на то, какими болезнями мы болеем или которых избегаем, и как долго мы проживем. Учитывая все это, неудивительно, что один из вопросов номер один, который мы получаем в Lactiful, — это « Расскажите мне о продуктах для грудного вскармливания .”

Какой еды для грудного вскармливания следует избегать?

В целом, любая правильно приготовленная еда или питье, если их употреблять в умеренных количествах, безопасны для вас и вашего грудного ребенка. Из этого правила есть два исключения:

  1. Когда кормящий ребенок продолжает плакать после того, как его потребности удовлетворены (кормление, чистые подгузники, отдых и получение качественного родительского времени). В этом случае кормящий ребенок может быть чувствительным или иметь аллергию на пищу или продукты, которые вы едите.
  2. Еда, способная снизить выработку грудного молока.

Продукты для грудного вскармливания, которые могут вызывать чувствительность:

Дети рождаются с незрелой пищеварительной системой. Довольно часто ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может быть чувствительным или иметь аллергию на пищу, которую вы едите какое-то время. Часто они перерастают эту чувствительность. Вот некоторые продукты и напитки, которые иногда беспокоят грудных детей:

Еда и напитки, содержащие кофеин: кофе, чай, шоколад, газированные напитки, энергетические напитки и «дневные» лекарства могут содержать кофеин, который делает грудного ребенка несчастным.Чтобы узнать больше, прочтите «Грудное вскармливание и кофеин».

Молочные продукты: молоко, сыры, мороженое и даже масло могут вызвать расстройство желудка у грудного ребенка.

Острая пища: острый соус, перец, чеснок и другая острая пища могут вызвать болезненное газообразование у грудного ребенка.

Цитрусовые продукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфрут, могут вызывать опрелости и дискомфорт у грудных детей.

Если у вас или вашего супруга есть кровный родственник с пищевой аллергией, будьте осторожны с этой пищей для кормления грудью.Чаще всего встречаются арахис и моллюски, но помните о любых пищевых аллергиях, которые присутствуют в вашем генеалогическом древе. Поговорите со своим педиатром. Некоторые новые исследования показывают, что воздействие на ребенка небольшого количества этой пищи во время грудного вскармливания может помочь предотвратить эту аллергию в более позднем возрасте, когда ребенок напрямую контактирует с этой пищей. Но поговорите со своим врачом о том, что они рекомендуют для вашей семьи и какой конкретный продукт для кормления грудью.

Наконец-то наслаждайтесь рыбой и алкоголем в умеренных количествах.Рыба часто содержит ртуть, и вам следует избегать употребления более 6 унций определенных видов рыбы в неделю. Избегайте употребления более двух алкогольных напитков в неделю и рассчитывайте эти напитки на самые длинные интервалы между сессиями кормления грудью, обычно сразу после того, как ребенок засыпает вечером. Для получения дополнительной информации см. Нашу статью «Алкоголь и грудное вскармливание — ответы на все вопросы».

Что делать, если вы подозреваете, что у вашего ребенка может быть чувствительность к пище в результате грудного вскармливания:

После того, как все потребности вашего ребенка будут удовлетворены, если ваш кормящий ребенок все еще суетлив или расстроен, это может быть связано с едой, которую вы едите.Если одна из перечисленных выше категорий продуктов выскакивает из-за того, что вы много ели, попробуйте отказаться от нее на несколько дней и посмотрите, как отреагирует ваш ребенок. Если причиной является еда, настроение ребенка должно улучшиться.

Однако, если она продолжает быть привередливой или если ни одна из категорий продуктов не выделяется для вас, вы можете попробовать сесть на диету, состоящую только из овсянки. Это один из способов определить, является ли еда, которую вы едите, источником беспокойства ребенка — просто исключите все остальное! Когда какой-либо тип пищи влияет на вашего кормящего ребенка, его следует быстро очистить от диеты, состоящей только из овсянки.Если ребенок доволен диетой, состоящей только из овсянки, медленно добавляйте по одному типу пищи за раз и наблюдайте, как ребенок отреагирует. Когда ребенок расстраивается, вы наверняка нашли причину.

Конечно, если ваш ребенок испытывает какие-либо симптомы аллергической реакции на пищу для кормления грудью, кроме суетливости, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом или педиатром.

Продукты для грудного вскармливания, которые могут снизить выработку молока:

Если вас беспокоит производство молока, следует избегать употребления определенных продуктов при грудном вскармливании, поскольку это связано с уменьшением надоев.Ознакомьтесь с нашей статьей о конкретных продуктах, которые могут снизить выработку грудного молока.

Правда ли, что кормящим матерям нужно больше еды для кормления грудью ?

Да! Кормящей матери требуется 500 дополнительных калорий в день для поддержания нормального количества молока. Это на 200 калорий больше, чем требуется беременной маме!

Какой корм лучше всего подходит для грудного вскармливания, если вы хотите увеличить производство молока?

Конечно, есть продукты, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока, но сначала небольшое предупреждение.Даже если вы съедаете 6 тарелок овсянки в день и принимаете все рекомендованные травы, количество молока, скорее всего, не изменится, если проблема с поставками вызвана нерешенной гормональной проблемой. Поэтому обязательно постарайтесь определить и устранить причину снижения количества молока. Мы написали серию полезных статей, которые могут указать путь. Для начала ознакомьтесь с 27 причинами недостаточного количества молока.

После того, как вы изучили и начали работать над устранением причины низкого надоя молока, пришло время для трех мощных продуктов для грудного вскармливания !

Три самых эффективных продукта для грудного вскармливания:

Это три продукта, которые действительно помогают увеличить производство молока.Чем больше этих трех ингредиентов вы включите в свой рацион, тем больше увеличится количество молока.

Ешьте овсянку на завтрак каждый день. Если вы не используете овсянку для исключения всего остального из своего рациона, вы можете свободно добавлять любые ароматизаторы, которые хотите смешать. Попробуйте корицу и яблоки; арахисовое масло и изюм; или коричневый сахар и молоко.

Вы можете добавить овсяные хлопья в миску ванильного йогурта со свежими фруктами в качестве закуски или обеда.

Добавляйте 1-2 столовые ложки в напиток, чтобы пить каждый день.

Попробуйте добавить немного в свою выпечку.

Попробуйте приготовить из него смузи.

Найдите рецепты, в которых он используется в качестве приправы. Часто индийские блюда и рецепты карри хорошо сочетаются с пажитником.

Используйте его в смеси специй или в сухом растирании.

Посыпьте йогурт или вареную зелень щепоткой.

Если вы найдете листья, их можно использовать в салатах.

Что такое здоровая пища для грудного вскармливания?

Другие продукты для грудного вскармливания:

Есть много других продуктов, которые, как считается, поддерживают грудное вскармливание. Их:

  • Белок : нежирное мясо, курица, индейка и соя.
  • Орехи : миндаль, миндальное масло, семена подсолнечника, семена кунжута
  • Цельнозерновые : хлеб, крекеры и крупы, цельнозерновые вафли и пита, коричневый рис
  • Чеснок, корица — но будьте осторожны с этими продуктами, они могут попасть в категорию острой пищи, о которой мы говорили выше, к которой чувствительны некоторые дети.
  • Фасоль
  • Абрикосы, персики, морковь
  • Темно-листовая зелень , например молодой шпинат или ромэн
  • Полезные жиры , такие как оливковое масло и молотое льняное семя

Если вас беспокоит низкий надой молока и вы можете составить меню, которое максимально включает три энергетических продукта для кормления грудью с этим списком продуктов, поддерживающих грудное вскармливание, вы найдете лучшую пищу для грудного вскармливания.

Lactiful Supply Max гарантированно увеличит количество грудного молока за 14 дней или ваши деньги вернутся!

Наконец, если вас беспокоит количество молока, попробуйте Lactiful Supply Max.Вы гарантированно увеличите количество молока за 14 дней или вернете деньги!

Почему грудное вскармливание важно для вашего ребенка?

Грудное молоко помогает сохранить здоровье вашего ребенка.

  • Обеспечивает все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях.
  • Защищает от аллергии, болезней и ожирения.
  • Защищает от болезней, таких как диабет и рак.
  • Защищает от инфекций, например от ушных инфекций.
  • Легко усваивается — без запоров, диареи и расстройства желудка.
  • По мере роста младенцы имеют более здоровый вес.
  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают более высокие результаты по тестам IQ.

Грудное молоко постоянно меняется в соответствии с потребностями ребенка.

Объем и состав молока изменяется в зависимости от времени суток, частоты кормлений и возраста ребенка, что способствует здоровому росту. Грудное молоко — идеальная еда для вашего ребенка.

Грудное молоко всегда готово и полезно для окружающей среды.

  • Он доступен везде и всегда, когда это необходимо вашему ребенку.
  • Он всегда при нужной температуре, чистый и бесплатный.
  • Нет бутылок для мытья.
  • При грудном вскармливании нет отходов, поэтому оно не вредно для окружающей среды.

Почему грудное вскармливание важно для вас?

Матери, кормящие грудью:

  • Имеют пониженный риск диабета 2 типа и некоторых видов рака, таких как рак груди
  • Может легче вернуться к тому, что они весили до беременности
  • Укрепить связь со своими детьми

Заставляем его работать — вы можете это сделать!

Несколько полезных советов:

  • Кормите грудью вскоре после родов и часто кормите грудью от 8 до 12 раз в течение 24 часов.
  • Держите ребенка кожа к коже.
  • Держите ребенка при себе в больнице.
  • Не давайте соску или бутылочку, пока грудное вскармливание не наладится.
  • Давайте только грудное молоко.

Ресурсы

Кормление грудью: подарите ребенку подарок на всю жизнь.

Буклет «Опыт больницы»

Грудное вскармливание… для моего ребенка. Буклет «Для меня»

Когда и как начинать кормить ребенка твердой пищей

Начало грудного вскармливания твердой пищей

Начало приема твердой пищи
Когда родился мой первый ребенок, было обычной практикой переходить на твердую пищу в первые недели жизни. время, когда природа предусмотрела, чтобы беззубых младенцев кормили исключительно грудным молоком.Ложное представление о том, что грудное молоко необходимо дополнять другими продуктами до достижения месячного возраста, подрывает уверенность матери и мешает успешному грудному вскармливанию. Давая твердую пищу слишком рано, родители, подобные мне, неосознанно начали заменять идеальную естественную пищу — грудное молоко — неполноценным питанием. Мы потратили ненужное время и деньги, покупая детское питание и послушно засовывая его в рот нашему младенцу, только для того, чтобы наблюдать, как оно рефлекторно выталкивается из-за толкающего действия языка ребенка — врожденного рефлекса, предназначенного для предотвращения попадания посторонних веществ в рот.Неустрашимые, мы скрупулезно соскребли грязное содержимое с подбородка ребенка и старательно поправили его. Частично моя настойчивость в этом стремлении была основана на ошибочном предположении, что употребление твердой пищи было важной вехой в развитии и признаком детского интеллекта. Услышав, что месячный ребенок соседа ест горох, я решил, что Питер, мой первенец, справится с этим подвигом через три недели. Но это не соревнование! Если бы это ошибочное время и усилия были должным образом направлены на грудное вскармливание по требованию, я убежден, что гораздо больше женщин смогли бы успешно кормить грудью в более ранние эпохи.

Сегодня эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что исключительно грудное молоко является предпочтительной диетой примерно в течение первых шести месяцев жизни. Преждевременное введение твердой пищи может слишком рано подвергнуть ребенка воздействию потенциально аллергенной пищи, вытеснить грудное молоко в рационе ребенка и повлиять на иммунные преимущества грудного молока. Если количество грудного молока недостаточно для поддержания нормального роста ребенка и если количество не может быть увеличено, то предпочтительнее добавлять детскую смесь, чем преждевременно начинать прием твердой пищи.

Признаки готовности ребенка к твердой пище
Ребенок будет показывать определенные сигналы, чтобы сообщить родителям, когда он готов к твердой пище. Большинство детей начинают проявлять признаки готовности в возрасте от пяти до шести месяцев. Некоторые из них будут готовы к употреблению твердой пищи уже через четыре месяца, в то время как некоторые не будут нуждаться в твердой пище или не будут заинтересованы в ней до семи месяцев или около того. Твердые вещества предназначены для дополнения или добавления в рацион грудного молока, а не для замены грудного молока. Ребенок около пяти или шести месяцев, который постоянно ведет себя голодным после кормления обеими грудями и проявляет большой интерес к пище, которую вы едите, вероятно, готов начать есть твердую пищу.На этом этапе она будет наблюдать, как вы подносите еду из тарелки ко рту, и может даже попытаться ее схватить. Она продемонстрирует способность подносить предметы ко рту и потеряет рефлекс толкания языка, из-за которого она выталкивает пищу изо рта, когда она вводится слишком рано.

Как предлагать твердую пищу
Твердая пища дает ребенку дополнительные калории, белок, минералы и другие питательные вещества, а также новые вкусы и текстуры. Начиная с твердой пищи, начинается постепенный переход к рациону взрослых, состоящему из столовой пищи.Обогащенные железом цельнозерновые каши для младенцев, такие как рисовые хлопья, являются отличным первым продуктом питания, поскольку они легко усваиваются и относительно гипоаллергенны. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в дополнительных источниках железа в своем рационе примерно через шесть месяцев, и обогащенные железом каши для младенцев будут соответствовать этому требованию. Детскую кашу можно смешивать с сцеженным молоком или детской смесью. Многие родители думают о рисовых хлопьях как о еде для завтрака и поэтому предлагают их по утрам. Я часто слышу, как родители говорят, что они дают твердую пищу перед кормлением, потому что ребенок не будет ее принимать после этого.Но помните, что твердые вещества предназначены для добавления, а не для замены грудного молока. У большинства женщин много молока по утрам, а днем ​​вырабатывается меньше. Имеет смысл начинать давать твердую пищу ближе к вечеру или ближе к вечеру, когда ребенок, скорее всего, останется голодным после кормления. Начните перемешивать кашу очень тонко, чтобы с ней было легко справиться вашему ребенку. Затем постепенно сгущайте текстуру по мере того, как ребенок привыкает к твердой смеси.

Большинство экспертов рекомендуют начинать с одной новой еды за раз и давать ее в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что ваш ребенок переносит это.Однако, если у родителей или братьев и сестер ребенка есть пищевая аллергия, чередующаяся диета (при которой одна и та же еда не предоставляется два дня подряд) помогает снизить риск аллергии. Родители обычно начинают давать протертые фрукты или овощи после каш. Детские каши можно смешивать с процеженными фруктами, такими как яблочное пюре, бананы, груши или персики. Популярные варианты первых овощей — морковь, сладкий картофель, тыква и горох. Протертое мясо — это самый богатый питательными веществами продукт с высоким содержанием белка, витаминов и минералов.Курица и индейка — хорошие первые варианты мяса. Вы также можете приготовить для своего ребенка простую и натуральную пищу, которую вы едите сами, например, пюре из перезрелых бананов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *