Какая должна быть температура на ранних сроках беременности: Какая температура тела должна быть на ранних сроках беременности — www.wday.ru

Определение

Боль в спине является одной из самых частых жалоб беременных женщин на приеме в женской консультации, особенно на поздних сроках.

Несмотря на то, что беременность – естественный процесс, для организма женщины она является сильным стрессом и привносит в жизнь будущей мамы некоторый дискомфорт, связанный с изменениями в ее теле и ростом ребенка.

Разновидности болей в спине при беременности

Можно выделить виды боли в спине в зависимости от срока беременности: боли на ранних сроках и боли на поздних сроках.

По своим характеристикам боли могут быть ноющими, тянущими, стреляющими.

Боли в спине при беременности чаще возникают в поясничном отделе, однако могут локализоваться и в других отделах позвоночника: шейном, грудном, крестцово-копчиковом.

Часто подобные боли возникают при многоплодной беременности и при большом размере плода.

В конце беременности возможны так называемые прелиминарные боли – нерегулярные тянущие боли внизу живота, пояснице, крестце.

Такие боли являются предвестниками родов.

Патологические боли в спине во время беременности, причиной которых могут быть угроза выкидыша и преждевременных родов, — это опасные состояния для жизни женщины и будущего ребенка. Они сопровождаются болями в животе, особенно в нижней его части, чувством распирания во влагалище (они могут напоминать схватки или выраженные боли при менструациях), кровянистыми выделениями из половых путей.

При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью!

Женщины с мочекаменной болезнью могут столкнуться с приступом почечной колики – интенсивной боли в пояснице, отдающей в промежность, в моче может появиться кровь. Однако возможны и безболезненные спонтанные отхождения камней. В результате нарушения оттока мочи возникает нарушение работы почек, и при длительной закупорке камнем могут произойти необратимые изменения в структуре почки с постепенным ее сморщиванием или присоединением воспалительного процесса.

Боль опоясывающего характера характерна для панкреатита. Подобные боли сопровождаются потерей аппетита, отвращением к жирной пище, приступами тошноты и рвоты, урчанием в животе, диареей.

Хронический холецистит может привнести в жизнь беременной женщины немалый дискомфорт: горький привкус во рту, боли в правом подреберье и пояснице, чувство тяжести. Обострение заболевания сопровождается небольшим подъемом температуры.

Аномалии позвоночника также могут приводить к возникновению болевого синдрома в условиях возрастающей нагрузки на позвоночник.

Сколиоз, плоскостопие, грыжи и протрузии позвоночника могут напоминать о себе во время беременности внезапной болью при движении.

Так, например, дефицит магния может стать причиной боли в пояснице и тазовой области, подергиваний икроножных мышц, угрозы прерывания беременности.

Если появились внезапные резкие боли в спине, особенно сопровождающиеся кровотечением из половых путей, подъемом температуры на фоне полного благополучия, следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

Диагностика и обследования при болях в спине при беременности

После осмотра врач назначит дополнительные исследования, которые помогут установить причину появления боли в спине. Перечень исследований может быть разным в зависимости от предполагаемой причины возникновения неприятных ощущений и сопутствующих симптомов. В список исследований могут быть включены:

• ультразвуковое исследование органов малого таза;
  

Как определить беременность или овуляцию по шкале BBT

Вы можете использовать базальную температуру тела (BBT), чтобы быстрее зачать ребенка, определив наиболее фертильные дни. Определить овуляцию с помощью графика базальной температуры тела (BBT) относительно просто и недорого. Ваш гинеколог или репродуктивный эндокринолог может порекомендовать составление графиков, чтобы помочь определить, когда происходит овуляция, или лучше понять характер вашего менструального цикла.

У построения графиков так много преимуществ.

Графики могут помочь вам:

Вот все, что вам нужно знать о графике базальной температуры тела.

Что такое BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура в состоянии полного покоя. Базальная температура тела изменяется в зависимости от ряда факторов, в том числе от уровня гормонов.

Во время овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры, которая остается выше в течение двух недель ожидания. Затем, непосредственно перед началом менструации, уровень гормона прогестерона падает.Это означает, что и ваша базальная температура тела тоже упадет — 900-15, если только вы не беременны. В этом случае температура останется выше, потому что прогестерон останется высоким.

Чтобы узнать, какова ваша базальная температура, вы должны измерить ее утром, прежде чем вставать с постели или передвигаться. Вы не можете сначала быстро сходить в ванную. Это приведет к небольшому повышению температуры, достаточному, чтобы сделать график неточным.

Важно правильно измерить температуру.В противном случае ваша температура будет неточной, и вы не сможете определить овуляцию.

Выбор диаграммы BBT

Первым шагом к построению графика базальной температуры тела является создание графика для записи вашей температуры.

Вы можете найти образцы диаграмм в некоторых книгах по фертильности, например, Возьми на себя ответственность за свою фертильность (Harper Perennial, 1995) — книге, которую многие считают полезной справочной информацией по построению графиков базальной температуры тела.

Другой вариант построения графиков — программное обеспечение для повышения осведомленности о фертильности, также известное как календари фертильности.В Интернете есть несколько вариантов календаря фертильности и несколько приложений для вашего телефона. Многие из них бесплатны.

Вы также можете создать свой собственный график. Если вы сделаете свой собственный, вам нужно будет построить график температуры по вертикали, допуская одну десятую градуса для каждого квадрата. По горизонтали у вас будут дни вашего цикла.

Большинство женщин предпочитают использовать компьютер, потому что вы можете регистрировать тонны информации и уменьшать вероятность человеческой ошибки. Большинство программ по овуляции автоматически укажут, когда, вероятно, произошла овуляция.Если вы попытаетесь самостоятельно построить график температуры, вы можете побеспокоиться об ошибке.

Когда у вас есть на чем записывать температуру, пора начинать измерять базальную температуру тела.

Как измерить BBT

Теперь, когда у вас есть диаграмма BBT, вам понадобится термометр.

Существуют термометры, специально предназначенные для отслеживания базальной температуры вашего тела, но они могут вам и не понадобиться. В идеале вам нужен тот, который имеет точность до 1/10 (98.6) градуса, если вы измеряете по Фаренгейту или 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.

Хотя некоторые из них обладают интересными функциями, правда в том, что подойдет любой хороший обычный термометр.

Определить базальную температуру тела не так уж сложно. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать:

• Принимать нужно в одно и то же время (плюс-минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы принимаете его в 7:30 утра, вы не хотите принимать его раньше 7 утра или позже 8 утра в другие дни.
• Вы не можете вставать, сесть, ходить или сходить в ванную, пока не измерили температуру. Через минуту после пробуждения нужно засунуть термометр в рот. (Который вы, надеюсь, поместили в пределах досягаемости накануне вечером!)
• Перед тем, как измерить температуру утром, вам необходимо поспать не менее трех-четырех часов подряд. Если вы не спали всю ночь или просыпались и постоянно гуляли по ночам, это ухудшит ваши результаты.
• На протяжении всего цикла следует использовать один и тот же термометр.(Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)

Когда начинать график

В идеале вам следует начать составлять график в первый день менструации и продолжать измерять температуру BBT каждое утро на протяжении всего цикла.

Ежедневно отмечайте базальную температуру тела в бодрствовании и время измерения.

После того, как у вас появится опыт работы с графиками, вы можете обнаружить, что можете пропустить первые несколько дней менструации и начать измерять температуру примерно на 5 или 7 день.Однако, пока вы не узнаете, когда у вас склонность к овуляции, лучше всего измерять температуру на всем протяжении цикла.

Определение овуляции

С графиком базальной температуры тела вы ищите общую картину, а не резкий скачок температуры здесь или там.

По мере развития цикла температура может повышаться и понижаться, но после овуляции вы должны заметить двухфазный характер. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после овуляции.

После того, как вы увидите подряд как минимум три температуры выше среднего, вы, скорее всего, сможете сказать, что овуляция произошла за день до первой высокой температуры.

Если вы отслеживали содержание цервикальной слизи, то можете быть еще более уверены в том, что овуляция произошла накануне, если вы заметили фертильную цервикальную слизь в дни, предшествовавшие повышению температуры.

Если вам повезет, вы можете заметить резкое падение температуры в день овуляции.Не у каждой женщины такое хорошее мнение. Если вы замечаете постоянное понижение температуры перед ее повышением от месяца к месяцу, обязательно вступите в половой акт в этот день.

Забеременеть

Основной способ использовать график BBT, чтобы забеременеть, — это искать закономерности. Склонны ли вы к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию, чтобы лучше рассчитать время полового акта.

Например, если в течение трехмесячного периода вы заметили, что овуляция произошла на 11, 12 и 15 дни, то в следующем цикле вы, вероятно, захотите назначить время секса между 6 и 16 днями, уделяя особое внимание дням с 11 по 15. .

Вам не нужно заниматься сексом в день овуляции, чтобы забеременеть. Если вы занимаетесь сексом всего несколько раз в эти дни перед овуляцией, этого должно быть достаточно, чтобы вовремя доставить сперму в яйцеклетку. Некоторые пары пытаются заниматься сексом через день за неделю до ожидаемой овуляции. Это тоже хороший план.

Другие вещи для отслеживания

Чтобы графики были наиболее эффективными, вы должны отслеживать не только свою утреннюю температуру. Вот еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите отметить и указать на своем графике.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете захотеть записать на графике BBT:

• Количество дней, когда вы занимаетесь сексом : Это поможет вам и вашему врачу понять, правильно ли вы рассчитываете время полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Лучше всего за два-три дня до овуляции. Вы не хотите упускать возможность.
  • Еще одна причина для составления графиков, когда вы занимаетесь сексом, — это показать, как часто вы занимаетесь половым актом.Если бесплодие по мужскому фактору является проблемой, ежедневный секс может снизить ваши шансы на беременность. С другой стороны, одного лишь секса в ближайшие дни до овуляции может быть недостаточно. Узнайте больше о том, как часто нужно заниматься сексом.
• Цервикальная слизь : Если вы отслеживаете только одну вещь, помимо вашего BBT, цервикальная слизь должна быть им. Вот почему. Ваша базальная температура тела может сказать вам только о том, что у вас овуляция 900-15, после того, как это произойдет. К тому времени, когда вы видите три температуры выше среднего, ваши самые плодородные дни уже прошли.Тем не менее, ваша цервикальная слизь может сказать вам, когда вам будет или до овуляции. Вы можете использовать эту информацию, чтобы знать, когда заниматься сексом.
• Положение шейки матки : Помимо отслеживания цервикальной слизи, вы также можете отслеживать положение шейки матки, чтобы помочь предсказать овуляцию. По мере приближения овуляции шейка матки будет становиться выше, мягче и открываться. После овуляции шейка матки становится более твердой, нижней и закрытой (или частично закрытой).
• Болезнь, стресс или проблемы со сном : Даже относительно легкая простуда может испортить ваш график BBT.Например, если заложенность носовых пазух вынуждает вас спать с открытым ртом, у вас может резко упасть температура. Кроме того, плохой сон может исказить результаты.
• Результаты набора для прогнозирования овуляции : Если вы также используете набор для прогнозирования овуляции или любую другую технологию прогнозирования овуляции, вы должны отметить эти результаты на своей диаграмме.

Что делать, если у вас нет овуляции?

Одним из преимуществ графика является то, что вы можете увидеть, происходит ли у вас овуляция.Признаки на вашем графике, которые могут указывать на то, что у вас овуляция , а не , включают…

Если у вас нет овуляции, вы не можете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия.

Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия.

Большинство женщин с ановуляцией могут принимать препараты для лечения бесплодия, которые вызывают овуляцию и, как мы надеемся, помогут им забеременеть. Кломид — самый известный препарат для лечения бесплодия, используемый для лечения ановуляции.

Диаграмма BBT для беременных

Может ли ваш график BBT сказать вам, беременны вы или нет? И да и нет. Многие женщины вчитываются в каждое небольшое колебание температуры. Это часть одержимости двухнедельным ожиданием и нескончаемого поиска ранних признаков беременности.

Есть четыре способа, которыми диаграмма BBT может указать беременность на возможность беременности.

Занимались ли вы сексом в самые фертильные дни : базальная температура тела не может предсказать овуляцию.Вы можете только узнать, произошла ли у вас овуляция через несколько дней после после , это произошло на графике BBT. Это означает, что вы можете не знать, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция.

Вы можете оглянуться на свой график и определить это. Вы, скорее всего, забеременеете, если бы занимались сексом в два дня до овуляции.

Если у вас есть провал при имплантации на карте BBT : Провал при имплантации — это однодневное падение температуры примерно через неделю после овуляции.В большинстве случаев провал при имплантации — это не что иное, как падение температуры в середине цикла и не указывает на беременность. Спорный вопрос, является ли это возможным признаком ранней беременности.

Если у вас есть трехфазный образец на вашей диаграмме BBT : Трехфазный образец температуры — это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Трехфазный паттерн на вашем графике BBT немного на более вероятен, что указывает на потенциальную беременность, но это также не является гарантией.Трехфазная диаграмма указывает на то, что прогестерон немного повысился, в результате чего температура также немного повысилась. Это может произойти из-за того, что вы беременны. Тем не менее, это также может произойти, когда вам , а не .

Если ваша лютеиновая фаза длиннее, чем обычно : Самый надежный способ определить беременность с помощью диаграммы BBT требует терпения. Старомодный метод: дождаться, чтобы увидеть, будет ли ваша лютеиновая фаза — время между овуляцией и ожидаемым периодом — дольше, чем обычно.

У большинства женщин лютеиновая фаза меняется не более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла действительно различается. Например, цикл женщины может составлять от 30 до 35 дней, но ее лютеиновая фаза может составлять 12 или 13 дней.

Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза прошла по крайней мере на один день дольше обычного, возможно, вы беременны. Если пройдет два дня после самой длинной лютеиновой фазы, которая у вас когда-либо была, вероятность забеременеть еще выше.Это хорошее время, чтобы сделать тест на беременность.

Если после овуляции прошло 18 дней, а менструация еще не наступила, велика вероятность, что вы беременны. Не многие женщины могут ждать так долго, не пройдя тест на беременность. Тем не менее, это самый сильный ранний признак беременности, который можно обнаружить с помощью диаграммы BBT.

Слово Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ отслеживать ваши циклы и характер овуляции. Это также может помочь вашему врачу обнаружить возможное овуляторное бесплодие.Если вас беспокоит, что у вас нет овуляции, принесите карту BBT к гинекологу.

Когда дело доходит до выявления беременности, графики BBT могут давать только небольшие подсказки. Вы не можете подтвердить беременность с помощью календаря фертильности. Мы знаем, насколько заманчивым может быть поиск ранних признаков беременности и насколько напряженным может быть ожидание теста на беременность. Однако, поскольку не существует надежных способов определить зачатие без «помочиться на палку», лучший способ использовать свое время и энергию в течение двухнедельного ожидания — это сосредоточиться на уходе за собой и отвлечься своей жизнью. за пределами пытаюсь зачать.

Что означает базальная температура тела при беременности

Базальная температура тела — это температура вашего тела в состоянии полного покоя. Во время овуляции базальная температура тела немного повышается. Вы можете использовать эту информацию для определения овуляции и, возможно, быстрее забеременеть.

График базальной температуры тела — относительно простой и недорогой способ отслеживать овуляцию. Все, что вам нужно, — это точный термометр, приложение или программа для составления графиков фертильности (доступно множество бесплатных) и немного терпения.

Обзор

Хотя вы можете думать о своей температуре как о нормальной или о высокой, между ними существует множество нормальных вариаций. Температура нашего тела изменяется в зависимости от движения, продолжительности сна, времени суток, уровня физических упражнений и гормональных изменений.

После овуляции уровень гормона прогестерона начинает повышаться. Прогестерон вызывает небольшое повышение температуры. Вы можете определить это изменение, составив график базальной температуры тела.

Сдвиг вверх, вызванный овуляцией, составляет по крайней мере четыре десятых градуса. Например, 98,4 на четыре десятых больше, чем 98,0. Если это повышение сохраняется как минимум три дня, можно быть уверенным, что овуляция произошла за день до повышения температуры.

Расчет овуляции

Чтобы забеременеть, нужно заняться сексом на до наступления смены . Ваша таблица может помочь вам увидеть, когда у вас овуляция каждый месяц, чтобы вы могли лучше рассчитать время для секса для зачатия.Для достижения наилучших результатов вам также следует искать другие признаки овуляции, такие как цервикальная слизь, и отмечать их в своем календаре фертильности.

Если это звучит сложно, не волнуйтесь. Большинство программ построения графиков фертильности выполняют тяжелую работу — например, выясняют, когда у вас овуляция, а когда в следующем месяце может наступить овуляция — за вас. Все, что вам нужно сделать, это правильно измерить свою температуру и ввести свою информацию.

подсказок

Поскольку смена, которую вы ищете, очень небольшая, важно измерять температуру в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать или двигаться.Вам понадобится базальный термометр, показывающий не менее одной десятой градуса. Практически каждый термометр, который вы можете купить в аптеке, делает это.

Вот что делать дальше, когда у вас есть подходящий термометр:

1. Перед тем, как лечь спать, поместите термометр рядом с кроватью на расстоянии досягаемости. Вы должны иметь возможность дотянуться до него, не вставая и не двигаясь. Если вы встанете с постели, ваши результаты будут искажены.
2. Если вы используете ртутный термометр, встряхните его перед сном. Не планируйте встряхивать его утром, так как это может повысить температуру тела.
3. Устанавливайте будильник на одно и то же время каждый день. Да хоть по выходным. Дополнительный час или два сна испортят вашу карту. Старайтесь измерять температуру в одном и том же 30-минутном интервале каждое утро.
4. Проснувшись, возьмите термометр и измерьте температуру. Не ходите в ванную и даже не садитесь в первую очередь.
5. Измеряйте температуру орально или вагинально. Нет разницы в том, какой метод вы используете, если вы последовательны. Оральный — самый простой (и для многих удобнее). Но если вы спите с открытым ртом (что может сбить с толку показания температуры), возможно, вы захотите пойти вагинальным путем.
6. Следуйте инструкциям к термометру, чтобы получить наилучшие показания. Если вы используете ртутный термометр, убедитесь, что вы оставили его на месте достаточно долго, чтобы получить окончательные показания. Это может занять до четырех или пяти минут.
7. После измерения температуры запишите ее. Держите блокнот и ручку у кровати, чтобы упростить задачу. Другой вариант — ввести результат прямо в смартфон, если вы используете приложение для фертильности. Некоторые термометры базальной температуры также имеют функцию памяти.

Другие факторы, о которых следует помнить:

• Если вам нужно проснуться слишком рано или позже, чем обычно, измеряйте температуру, как обычно. Отметьте разницу во времени на своем графике.Да, это будет не так точно, но один выходной день не имеет большого значения, если большую часть времени вы будете последовательны.
• Чтобы температура была точной, вам необходимо поспать не менее четырех часов подряд. Часто вставать по ночам или есть проблемы со сном, это может отрицательно сказаться на результатах. Вы все равно должны измерить свою температуру и отметить, что ваш сон был прерван на вашей карте.

График температуры

Измерение температуры — это только часть первая.С одним показателем базальной температуры мало что можно сделать. Вам нужна последовательная их серия, и вам нужно где-то их записать.

Один из наиболее эффективных способов отслеживать базальную температуру тела — это приложение для построения графиков фертильности или компьютерная программа. Вам не придется беспокоиться о том, сохраняется ли ваша температура достаточно долго или нет, или тратить время на расчет, когда вы можете быть наиболее плодородными на следующий день. Программа сделает это за вас. Вы также можете рисовать графики вручную на миллиметровой бумаге.

Отслеживание цервикальной слизи

Еще одна замечательная особенность построения графиков базальной температуры — то, что вы можете поделиться своими графиками со своим врачом. Если кажется, что у вас нет овуляции или ваша лютеиновая фаза кажется слишком короткой, вы можете легко поделиться этой информацией со своим врачом.

Проблема только в том, чтобы смотреть только на базальную температуру тела, в том, что она говорит вам только , если у вас овуляция после . Но чтобы забеременеть, нужно заняться сексом до овуляции.Базальная температура тела не может предупредить вас о приближении овуляции. Однако изменения в вашей цервикальной слизи могут.

Цервикальная слизь вырабатывается около шейки матки, но вам не нужно дотягиваться до шейки матки, чтобы увидеть ее.

Вы можете увидеть его на нижнем белье, когда вытираете его после мочеиспускания, или вы можете активно проверить его, поместив палец во влагалище. Отследить изменения слизистой шейки матки легко, а иногда это проще, чем записывать температуру. Кроме того, большинство приложений для построения графиков фертильности позволяют помещать эту информацию в график.

Ваша цервикальная слизь будет меняться на протяжении всего цикла: от сухой и рассыпчатой ​​до кремообразной, влажной и, наконец, до консистенции сырых яичных белков. Когда ваши выделения из влагалища напоминают сырые яичные белки, это время, когда вы наиболее фертильны и вот-вот начнется овуляция. Это лучшее время для секса, чтобы зачать ребенка.

Помимо отслеживания изменений слизи, вы также можете отслеживать изменения положения шейки матки. Это немного сложнее и требует более крутого обучения, но, возможно, на это все же стоит обратить внимание.

Возможные недостатки

График базальной температуры тела не для всех. Это может быть не для вас, если:

• Вы работаете в ночную смену
• С маленькими детьми приходится часто вставать ночью
• Вы не можете вставать примерно в одно и то же время каждый день
• Вы чувствуете стресс, когда вам нужно следить за своей температурой

Диаграммы могут быть в моде на форумах по фертильности, но вы можете забеременеть и без них.

Вы также можете попробовать использовать тесты для определения овуляции или просто заниматься сексом три-четыре раза в неделю.

В то же время, если вы используете метод составления графиков, чтобы попытаться избежать беременности, вам нужно проявлять усердие и дисциплину в отношении этого. Вам также необходимо спланировать использование противозачаточных средств, если вы решите заняться сексом в период фертильности.

Наконец, некоторые женщины не заметят устойчивого повышения температуры, даже если у них действительно произойдет овуляция. Если это относится к вам, вам следует сообщить об этом своему врачу, чтобы определить, есть ли другие проблемы со здоровьем, которые вам нужно решить.

Слово Verywell

Некоторые женщины считают, что составление графиков дает им возможность узнать о своем теле и повысить свои шансы забеременеть. Измерение температуры и составление графиков могут дать им чувство контроля и уверенности в отношении своей фертильности. Для этих женщин график базальной температуры часто является положительным опытом.

Но если вы чувствуете стресс и ошеломлен графиком процедур и результатов, это может быть не для вас.Выбор времени для секса до овуляции (в отличие от того, чтобы заниматься сексом часто и не пытаться специально рассчитать время полового акта для их фертильного окна) может добавить больше стресса и стать негативным опытом для некоторых пар. Помните, что вы можете составить диаграммы, и вам доступны и другие варианты отслеживания фертильности.

Что означают трехфазные диаграммы для ранней беременности

Трехфазная диаграмма — это диаграмма базальной температуры тела (BBT) с тремя отчетливыми подъемами температуры. (Подробнее об этом ниже.Считается, что этот паттерн является возможным признаком беременности, и из-за этого такие диаграммы очень популярны среди специалистов по составлению графиков рождаемости.

Отображение этой закономерности в вашем собственном графике может привести к надеждам на положительный результат теста на беременность и даже к внезапному осознанию других возможных ранних симптомов беременности.

Некоторые вопросы, которые возникают у людей о трехфазных диаграммах BBT, включают:

• Насколько это волнение оправдано?
• Как определить трехфазную диаграмму? Что вызывает эту закономерность, теоретически говоря?
• Надежный ли признак беременности?

Обзор

Во-первых, было бы полезно определить двухфазный.Каждая временная диаграмма базального тела, указывающая на овуляцию, является двухфазной.

Чтобы разбить слово, bi, означает два, а phasic, означает относящийся к фазе. На графике BBT с овуляцией есть две различные температурные фазы — одна до овуляции и вторая после овуляции.

Овуляция обозначается на графике BBT отчетливым и устойчивым повышением температуры тела.

Если вы посмотрите на образец диаграммы на изображении выше, становится ясно, что температура до 15-го дня обычно ниже, чем после 15-го дня.В этом примере диаграммы мы знаем, что овуляция произошла на 15-й день.

Теперь, с трехфазной диаграммой, есть три температурных сдвига .

Tri означает три, о которых вы, вероятно, уже знаете. Чтобы диаграмма была действительно трехфазной, этот третий температурный сдвиг должен произойти как минимум через семь дней после овуляции.

Взгляните на приведенный выше пример диаграммы. Вы видите, что на 25-й день начинается третья температурная смена? Этот сдвиг произошел через десять дней после овуляции.

Однако, даже если это началось немного раньше — скажем, через семь дней после овуляции — это все равно может указывать на то, что диаграмма показывает трехфазный паттерн.

Надежность

Fertility Friend, компания, предоставляющая бесплатное онлайн-программное обеспечение для построения графиков рождаемости, провела неофициальный анализ графиков базальной температуры тела на своем сайте, чтобы увидеть, может ли трехфазный образец указывать на беременность. Это ни в коем случае не было рецензируемым научным исследованием, но результаты интересно рассмотреть.

В своем неофициальном анализе они считали трехфазный паттерн вторым значительным повышением температуры, по крайней мере, на 0,3 F, происходящим по крайней мере через 7 дней после овуляции.

(На практике нет реального окончательного определения трехфазной диаграммы. Женщины, сравнивающие и делящие графики, могут расходиться во мнениях относительно того, можно ли считать определенный паттерн трехфазным или нет. Это определение дано только для целей анализа.)

Проанализировав почти 150 000 графиков BBT, исследователи обнаружили, что 12% всех графиков беременности показывают трехфазный паттерн.При просмотре диаграмм отсутствия беременности они обнаружили, что только 4,5% диаграмм показывают трехфазную структуру.

Итак, основываясь на этих данных, диаграмма, показывающая трехфазный паттерн, имеет вероятность того, что в три раза принадлежит беременной женщине.

Здесь следует указать на очень важный факт, если вы их пропустили:

• В то время как 12% карт беременности имели трехфазный паттерн, 88% не имели .

Или, говоря другими словами, если вы посмотрите на графики беременных BBT 100 женщин, только одна или две из них покажут трехфазный паттерн.Однако если вы не видите закономерности, это не значит, что вы не беременны!

Также важно, что наличие трехфазной диаграммы не всегда означает, что вы беременны. Как указано выше, примерно 5 из каждых 100 графиков (4,5%) небеременных женщин по-прежнему демонстрируют трехфазный паттерн. Некоторые женщины могут регулярно получать трехфазный паттерн, и это не всегда указывает на беременность.

Причины

Что вызывает этот третий температурный сдвиг?

Для диаграммы, не связанной с беременностью, трехфазная диаграмма может быть вызвана разницей в температуре вашей спальни, легким заболеванием (недостаточно, чтобы вызвать лихорадку, но, возможно, небольшим повышением температуры) или вашими гормонами из-за небольшого чрезмерного возбуждения.

Что делать, если вы беременны? В этом случае трехфазный паттерн может быть вызван дальнейшим повышением уровня гормона прогестерона.

Первоначальный сдвиг вверх во время овуляции вызывает гормон прогестерон. Прогестерон запускает слизистую оболочку матки для подготовки к имплантации эмбриона, подавляет овуляцию (вот почему вы не можете забеременеть, когда уже беременны) и предотвращает отхождение эндометрия, когда там может быть эмбрион или ребенок. .Взаимодействие с другими людьми

Теоретически имплантация эмбриона вызывает повышенную выработку гормона прогестерона. Это внезапное повышение температуры может вызвать еще одно повышение температуры.

Когда проводить тест на беременность

Любой повод пройти тест на беременность на раннем этапе, верно? И, возможно, именно в этом месяце вы наконец увидите ранний BFP (Big Fat Positive)! А может и нет.

Есть много веских причин не сдавать тест на беременность на ранних сроках. Вы можете подумать, что трехфазный паттерн — это хороший повод пойти дальше и проверить, пока у вас не задержались месячные.

Однако имейте в виду, что тесты на беременность ищут гормон беременности ХГЧ, а не , а не прогестерон. Даже если у вас уровень прогестерона немного выше, это не означает, что у вас больше гормонов беременности.

Вы можете получить BFN (Big Fat Negative), даже если вы беременны, что не идеально.

Рассмотрите возможность отложить тестирование до тех пор, пока либо у вас не задержатся месячные, либо пока на вашем графике не появится высокая температура за 16 дней.

Шестнадцать дней высоких температур — лучший признак беременности, который вы можете найти на диаграмме BBT.

Слово Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ лучше узнать свой менструальный цикл, определить день овуляции и узнать, какие дни в месяце у вас самые фертильные. У вас может возникнуть соблазн поискать признаки беременности на вашем графике, например, на трехфазном паттерне, но самый надежный признак беременности на графике BBT — это то, что ваша лютеиновая фаза прошла 16 дней.

Другими словами, у вас задержка на несколько дней. Хотя вы с большей вероятностью увидите трехфазный паттерн на своей диаграмме, если вы беременны, это не означает, что вы точно беременны…. и то, что вы не видите никого, не означает, что вас нет.

Графики базальной температуры тела для имплантации

Провал при имплантации — это однодневное снижение базальной температуры тела (BBT), которое происходит во время лютеиновой фазы менструального цикла (примерно через семь-десять дней после овуляции). Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что это падение чаще наблюдается на картах беременности, чем на картах без беременности, провал имплантации не является гарантией того, что вы беременны.

Вот как распознать провал имплантации на диаграмме BBT, что его вызывает и каковы реальные шансы, что вы беременны, если увидите его.

Что такое имплантационный дип?

Если вы ищете информацию о провалах при имплантации, то, вероятно, вы уже знакомы с основами построения графиков базальной температуры тела. Если вы не знаете или нуждаетесь в переподготовке, вот краткий обзор того, как работает график базальной температуры тела.

Базальная температура тела или BBT — это температура вашего тела в состоянии покоя. Он реагирует на изменения во внутренней и внешней среде.

Факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, включают:

• Количество и качество вашего сна (включая изменения времени пробуждения)
• Изменения температуры в окружающей среде (как снаружи, так и в доме, особенно в спальне)
• Используете ли вы гормональные противозачаточные средства
• Есть ли у вас высокая температура (и если да, то принимаете ли вы лекарства для ее снижения)
• Боретесь ли вы с болезнью или инфекцией
• Употребляли ли вы алкоголь
• Уровень вашего стресса (физического и эмоционального)
• Ваш уровень гормонов

Чтобы понять, что такое провалы при имплантации, вам необходимо знать, как гормоны влияют на базальную температуру тела.После овуляции она будет на несколько десятых градуса выше. Скачок температуры вызван гормоном прогестероном, который повышается после овуляции.

Падение при имплантации — это однодневное падение температуры на графике базальной температуры тела. Это происходит примерно через неделю после овуляции.

Обычно снижение температуры является признаком того, что у вас скоро или уже начались месячные. Ваши месячные не должны наступить через семь-десять дней после овуляции, а это значит, что вы не ожидаете падения температуры в это время.

При имплантации падение длится всего день — на следующий день температура снова повысится. Это не похоже на то, что происходит после начала менструации, когда ваша температура падает и остается на низком уровне.

Падение может быть немного ниже, чем остальные температуры после овуляции, или может опускаться ниже границы на графике фертильности.

Coverline

Линия обложки — это воображаемая горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, которая отделяет среднюю температуру до овуляции от средней температуры после овуляции.

Спад появляется во время лютеиновой фазы вашего цикла — времени между овуляцией и ожидаемым периодом. Имплантация эмбриона обычно происходит между 7 и 11 днями лютеиновой фазы, поэтому некоторые люди связывают внезапное однодневное падение температуры с имплантацией.

Что вызывает провал при имплантации?

Несмотря на название, неясно, вызывает ли имплантация эмбриона временное снижение базальной температуры тела. Диаграммы отсутствия беременности также могут иметь провал, что означает, что это явление не только при беременности.

Одна из теорий состоит в том, что спад вызывает гормон эстроген. Пик эстрогена увеличивается дважды во время цикла. Первый (и самый большой) всплеск происходит непосредственно перед овуляцией и приводит к размножению цервикальной слизи и усилению полового влечения.

Второй всплеск происходит примерно в середине лютеиновой фазы (после овуляции и перед следующей ожидаемой менструацией). Этот всплеск не такой высокий, как первый, но все же значительный.

Гормон прогестерон повышает температуру тела, а эстроген оказывает обратное действие (снижает температуру).Второй всплеск эстрогена может быть причиной того, что некоторые женщины испытывают провалы при имплантации.

Уровень эстрогена также выше у беременных женщин. Этот факт может объяснить, почему снижение температуры чаще наблюдается на картах беременности. Однако даже у небеременных женщин наблюдается вторичный всплеск эстрогена во время лютеиновой фазы, поэтому этот спад также появляется в диаграммах, не связанных с беременностью.

Некоторые женщины также замечают спад за день до овуляции, что, вероятно, вызвано первичным всплеском эстрогена, которое происходит непосредственно перед овуляцией.

Означает ли провал имплантации, что вы беременны?

Бесплатное приложение для составления диаграмм фертильности под названием Fertility Friend провело неофициальный анализ диаграмм BBT своих пользователей, чтобы увидеть, может ли провал имплантации указывать на беременность.

Хотя статистический анализ чуть более 100 000 графиков BBT не может считаться научным исследованием, результаты все же были интересными. В ходе анализа были проанализированы диаграммы беременных и небеременных женщин, которые искали:

• Таблицы, обнаружившие овуляцию
• Понижается температура не ниже 0.3 F после овуляции
• Капля, появляющаяся между пятым и двенадцатым днями лютеиновой фазы

В диаграммах отсутствия беременности, которые выявили овуляцию, 11% имели провал имплантации. С другой стороны, 23% карт с положительной беременностью имели провал имплантации. Глядя на их статистику, в два раза больше карт беременности показали провалы имплантации.

Примерно в 75% графиков BBT для беременных , а не , имели провал — это означает, что если на вашем графике нет провала, вы не можете сделать вывод о том, можете ли вы быть беременными.

Согласно неофициальному анализу карты, большинство беременных женщин не искупались; провал чаще появлялся на графиках отсутствия беременности.

Хотя у вас больше шансов увидеть однодневное снижение температуры, если вы беременны, это не является окончательным признаком беременности. Вы можете видеть небольшой провал на графике почти каждый месяц на седьмой или восьмой день после овуляции.

Слово Verywell

Увидеть провал имплантации на диаграмме BBT более вероятно, когда вы беременны, но это не является надежным признаком беременности.График базальной температуры не может сказать вам с какой-либо степенью уверенности, что вы беременны — вам нужно пройти тест на беременность, чтобы знать наверняка.

Что такое базальная температура тела? | BBT

BBT означает

BBT — это обычное сокращение для обозначения базальной температуры тела. Если вы читаете статьи об осведомленности о фертильности, вы можете встретить ссылки на метод BBT, термометры BBT или отслеживание BBT. Это просто сокращение от базальной температуры тела. Понимание своего BBT может дать вам уникальное представление о вашем менструальном цикле и даст вам больший контроль над вашими целями фертильности.

Как работает BBT?

Базальная температура тела — очень чувствительное измерение. Если вы не знаете, на что обратить внимание, вы можете даже не заметить изменения температуры тела! Тем не менее, существует связь между овуляцией и температурой, при которой происходит сдвиг базальной температуры тела после того, как овуляция происходит в менструальном цикле. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона. Этот сдвиг в температуре тела в состоянии покоя может точно определить, где женщина находится в своем цикле, и эти знания затем могут быть использованы для поиска фертильного окна (т.е. когда можно забеременеть).

Как измерить базальную температуру тела

Базальную температуру тела можно измерить с помощью специального термометра с двумя десятичными знаками. Вы должны сделать это утром, прежде чем встать и встать с постели, так как вам нужно зафиксировать самую низкую температуру тела в состоянии покоя. Имейте в виду, что есть несколько вещей, которые могут повлиять на BBT … Подробнее об этом мы поговорим позже!

Причины для измерения базальной температуры тела

Хотя мы в основном думаем об измерении температуры, когда проверяем температуру, есть очень веская причина для более регулярного измерения базальной температуры.Отслеживание изменений базальной температуры тела может точно сказать вам, где вы находитесь в своем цикле, чего вы не можете узнать, просто посчитав дни цикла.

Эта точность полезна, если вы ищете безгормональный способ предотвратить беременность или хотите найти дни, когда у вас больше всего шансов на зачатие, если вы пытаетесь зачать ребенка. В Natural Cycles мы рекомендуем проводить измерения примерно пять дней в неделю, чтобы получить достаточно данных для подтверждения фертильного окна.

Можно ли использовать обычный термометр для BBT?

Нет, вам нужен термометр BBT для измерения базальной температуры тела.Этот термометр показывает два десятичных знака. Вы сможете найти его в аптеке, вы можете заказать термометр BBT онлайн или, если вы решите подписаться на годовую подписку Natural Cycles, вы получите термометр в комплекте.

Нормальный BBT

Все люди разные, поэтому «нормальной» базальной температуры на самом деле не существует. Однако перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). Он повышается после овуляции и остается высоким во второй половине цикла.

Какова базальная температура тела после овуляции?

После высвобождения яйцеклетки самки во время овуляции BBT повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) и 98,6 ° F (37 ° C). Если беременность не наступит, базальная температура снова упадет. Это падение температуры вызывает выпадение слизистой оболочки матки, в результате чего начинается менструальный цикл и начинается новый менструальный цикл.

Другие признаки овуляции

Повышение температуры — явный признак того, что овуляция произошла.Однако есть еще несколько признаков овуляции, на которые стоит обратить внимание. К ним относятся всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) за несколько дней до того, как должна произойти овуляция, усиление полового влечения и изменение консистенции цервикальной слизи. Хотя это индикаторы овуляции и могут указывать на приближение овуляции, ни один из них не может подтвердить, что овуляция действительно произошла. Для этого нужно измерить базальную температуру тела.

Знакомство с естественными циклами

Natural Cycles использует метод базальной температуры тела, но делает еще один шаг вперед.Приложение анализирует ваши данные о температуре и работает на основе алгоритма, который изучает характер вашего уникального цикла для прогнозирования овуляции. Это устраняет трудности традиционного построения графиков и позволяет более точно определять ваши фертильные дни по сравнению с другими методами подсчета, такими как метод ритма.

Если вы используете традиционный BBT для определения фертильности, вы можете определить повышение температуры только после того, как овуляция произошла. Это конец периода фертильности, который непрост как для тех, кто пытается спланировать или предотвратить беременность.Однако алгоритм Natural Cycles может прогнозировать овуляцию на основе ваших исторических данных и обнаруживать овуляцию в режиме реального времени. Это означает, что вы не только заранее узнаете, когда вы фертильны, но и сможете подтвердить, что овуляция действительно произошла.

Что влияет на БТТ?

Есть еще несколько факторов, помимо овуляции, которые могут влиять на базальную температуру тела, поэтому о них полезно знать. Недостаток сна или сон больше или меньше, чем обычно, могут повлиять на температуру вашего тела в состоянии покоя.Употребление более пары стаканов пива или вина также может привести к повышению температуры тела. Плохое самочувствие также может вызвать жар, что, в свою очередь, влияет на температуру покоя. Natural Cycles способен обнаруживать изменения температуры и может исключить температуру, если она выше или ниже, чем обычно.

Определенные состояния, такие как гипотиреоз, могут влиять на БТ, а у людей, находящихся в период менопаузы, также могут наблюдаться колебания базальной температуры тела из-за приливов.Имейте в виду, что Natural Cycles по-прежнему работает в этих условиях, но приложение может предоставить вам более длительный период фертильности, если оно не может определить вашу овуляцию из-за разной температуры.

Базальная температура тела при беременности

Одним из признаков ранней беременности является стабильно высокая базальная температура тела. Обычно во время менструального цикла температура снова падает прямо перед менструацией. Однако на ранних сроках беременности температура остается высокой. Это связано с повышенным уровнем гормона прогестерона, который останавливает отшелушивание стенки матки и помогает при имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Измерение BBT в зависимости от количества дней цикла счета

Когда дело доходит до осведомленности о фертильности, не все методы имеют одинаковую эффективность, и не все методы работают одинаково. Например, методы, которые работают путем прогнозирования овуляции на основе продолжительности цикла, не определяют вашу конкретную овуляцию так, как это делает измерение БТ. Это связано с тем, что подсчет дней цикла может дать только приблизительное представление о том, когда происходит овуляция, с другой стороны, показания температуры могут подтвердить, что овуляция действительно произошла.

В 2018 году Natural Cycles стал первым цифровым методом контроля рождаемости, одобренным FDA США. Сейчас у него более 2 миллионов зарегистрированных пользователей по всему миру. Помимо сертифицированных противозачаточных средств, Natural Cycles также можно использовать для планирования беременности. Готовы ли вы взять под контроль свою фертильность?

Чувство холода во время беременности: причины и симптомы

У большинства людей во время беременности температура тела несколько выше. Однако некоторые беременные чувствуют холод.Хотя этот симптом во многих случаях является нормальным явлением, иногда он может указывать на основное заболевание.

В этой статье мы обсудим некоторые причины холода во время беременности. Мы также объясняем, как человек может это лечить и когда ему следует поговорить с врачом.

Холод во время беременности нехарактерен. Вместо этого большинство беременных чувствуют себя теплее, чем обычно.

Прогестерон, гормон, повышающийся во время беременности, может немного повышать температуру тела.

По мере того, как беременность прогрессирует, увеличение массы тела, увеличение кровотока по всему телу и сердечно-сосудистые проблемы во время беременности обычно вызывают у человека чувство жара.

Однако эти факторы не исключают простуду во время беременности.

Холодная погода, слишком много кондиционеров и другие факторы могут вызывать у человека холод. Иногда из-за попыток тела остыть человеку становится холодно в очень жаркую погоду.

Однако, если человеку хронически холодно — даже когда тепло и он одет соответствующим образом — это может сигнализировать о проблеме.

Беременная женщина должна обсудить этот вопрос с врачом или акушеркой при их следующем приеме.

Заболевание беременной может быть вызвано несколькими факторами.

Лихорадка

Внезапное сильное чувство холода может сигнализировать о лихорадке, особенно если у человека озноб, ломота в теле или другие симптомы болезни.

Людям с лихорадкой может быть поочередно жарко и холодно, или они могут чувствовать себя очень холодными даже в теплой одежде и одеялах.

Повышение температуры тела во время беременности может увеличить риск определенных неблагоприятных исходов, включая врожденные аномалии ушей, глаз, лица, шеи и половых органов.Поэтому важно контролировать лихорадку и лечить ее первопричину.

Хотя прием парацетамола или парацетамола во время беременности для контроля лихорадки и защиты развивающегося ребенка от опасно высоких температур безопасен, это не лечит первопричину лихорадки.

Человек должен обратиться к врачу или акушерке в любое время, когда у него во время беременности температура тела превышает 37,5 ° C (99,5 ° F).

Проблемы с щитовидной железой

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы.Это может вызвать у человека чувство холода и усталости.

Некоторые другие симптомы включают запор, мышечные судороги, упадок сил и проблемы с концентрацией внимания. Для некоторых людей единственным симптомом является чувство холода.

В некоторых случаях беременность вызывает гипотиреоз. У других гипотиреоз существовал до беременности, и беременность усугубляет его.

Ночной дискомфорт

Некоторые беременные испытывают ночную потливость.

По мере того, как тело пытается охладиться, человек может замерзнуть, особенно в комнате с кондиционером без одеял.Ночная потливость не опасна, но может затруднить сон.

Сверхактивная система охлаждения

Организм пытается регулировать собственную температуру с помощью потоотделения, заставляя человека дышать быстрее и побуждая его носить меньше одежды и искать более прохладные места.

Иногда от этих попыток человеку становится холодно. Например, человеку может стать очень холодно вскоре после горячего душа или прогулки по жаре.

Если чувство холода проходит относительно быстро, нет причин для беспокойства.Если они сохраняются в течение длительного времени, это может быть признаком того, что организму сложно согреться.

Иногда ощущение холода во время беременности — это просто отклонение от нормы, и человек не нуждается в лечении. По возможности используйте обогреватель в офисе, наденьте уютную толстовку с капюшоном и лучше обогрейте дом зимой.

Важно избегать очень горячего душа или саун, так как это небезопасно во время беременности.

Лечение других проблем будет зависеть от причины.

Людям с гипотиреозом обычно необходимо ежедневно принимать синтетические гормоны щитовидной железы. Врач также порекомендует регулярно проверять уровень гормонов щитовидной железы во время и после беременности.

Если у человека поднялась температура, врач спросит его о симптомах и истории болезни, чтобы попытаться определить причину. Они также могут проводить некоторые диагностические тесты. Если они подозревают бактериальную инфекцию, они могут порекомендовать антибиотики. Во время беременности важно следить за инфекциями, поскольку они могут повлиять на развитие ребенка.

Люди могут снизить риск неприятного холода во время беременности, если:

• держаться подальше от больных и часто мыть руки, чтобы избежать заражения
• обращения за неотложной помощью при любых признаках инфекции, включая необъяснимую боль , серьезная незаживающая рана или лихорадка
• Ношение сезонной одежды и слоев, чтобы справиться с резкими перепадами температуры
• спать в прохладной комнате, чтобы предотвратить ночное потоотделение, но иметь много одеял, чтобы избежать озноба
• сдать анализ крови для определения функции щитовидной железы на ранних сроках беременности

Одной из возможных причин лихорадки является грипп.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что вакцинация против гриппа безопасна для беременных. Поэтому беременный человек может пожелать сделать прививку от гриппа в начале сезона гриппа, чтобы снизить риск заражения.

Беременным следует регулярно обращаться за медицинской помощью и обсуждать все симптомы с врачом или акушеркой.

Беременному человеку следует поговорить со своим лечащим врачом на следующем приеме, если он чувствует себя очень холодно или у него есть другие проблемы с регулированием температуры тела.

Например, они должны сообщить врачу, если они попеременно чувствуют себя очень жарко и холодно.

Если у беременной поднимается температура, важно немедленно вызвать врача. Если это нерабочее время и есть другие признаки инфекции, такие как боль или потенциально инфицированная рана, человеку необходимо обратиться в отделение неотложной помощи.

Беременность может вызвать неприятные перепады температуры, особенно когда тело человека растет, и в результате его сердце и легкие должны работать тяжелее.

Большинство людей замечают усиление чувства жара, но в некоторых случаях беременность может вызвать озноб или переключение между высокими и холодными температурами.

Эти симптомы обычно проходят после родов, но важно поговорить с врачом обо всех симптомах, связанных с беременностью.

Раннее вмешательство по лечению инфекций и заболеваний щитовидной железы может улучшить здоровье как беременной женщины, так и ребенка.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура человека в состоянии покоя.Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них наступает овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда у нее наибольшая и наименьшая вероятность забеременеть.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас начнется овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение примерно 12–24 часов после овуляции.Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, что затрудняет определение времени овуляции. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас наступит овуляция?

Температура вашего тела немного падает прямо перед тем, как яичник выпускает яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйца, ваша температура повышается и держится несколько дней.Перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая ББТ каждое утро. Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам понадобятся для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела меняется очень незначительно, поэтому вам нужно использовать специальный термометр.Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот градусник быстрее и точнее, чем обычный градусник.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах.Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT.