Как запланировать правильно беременность: с чего начать и что нужно знать

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку. Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов. Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными

1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков². Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP³. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг

4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины⁵. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить. Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя⁶. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

Планирование беременности: 7 главных правил подготовки к рождению малыша

Наталья Мякота, акушер-гинеколог клиники ISIDA рассказывает про планирование беременности, основные этапы этого важнейшего процесса и алгоритм действий в случае, если обследования показали наличие проблем в организме будущей мамы.

Строго говоря, подготовка к беременности должна начинаться с рождения девочки и продолжаться до момента зачатия. Занятия физкультурой, правильное питание, отказ от вредных привычек и ответственное отношение к своей сексуальной жизни – вот основные этапы подготовки к рождению здорового малыша.

Но на практике, к сожалению, под подготовкой к беременности понимается период от 6 до 3 месяцев до планируемого зачатия. В течение этого времени будущие родители должны откорректировать свой образ жизни, пройти необходимые обследования, если понадобится – курс лечения.

Важно подчеркнуть, что в подготовке к беременности в равной степени должны участвовать как будущая мама, так и будущий отец ребенка.

О подготовке к беременности мужчины. Сперматозоиды в организме мужчины обновляются и полностью созревают в течение 72 дней. Поэтому за три месяца до планируемого зачатия мужчине необходимо отказаться от вредных привычек Нужно также отказаться от посещения бани и сауны, т.к. сперматогенез страдает от перегревания. И, конечно же, отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

О подготовке к беременности женщины. Планируя беременность, очень важно выбрать медицинское учреждение, специалистам который вы доверите наблюдение за своей беременностью.

Еще до наступления беременности, врач, проведя необходимые обследования, скажет, на что именно вам нужно обратить особенное внимание. В клинике ISIDA разработан и успешно применяется пакет » Планирование беременности», в который входят комплексы обследований, необходимых на стадии подготовки к беременности.

Начать нужно с врача-гинеколога. Доктор расспросит вас о вашем анамнезе, посмотрит в гинекологическом кресле, возьмет мазки, сделает ПАП-тест – очень важный анализ для диагностики заболеваний шейки матки. Обязательно нужно сделать УЗИ органов малого таза, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем и определить группу крови и резус-фактор. Нужно также сдать анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты В и С.

Инфекции, передающиеся половым путем, нередко протекают без симптомов. Но запущенные инфекции могут очень негативно повлиять на развитие ребенка. К счастью, половые инфекции хорошо поддаются лечению, поэтому не стоит сильно переживать, если анализы покажут наличие проблемы. Врач назначит курс лечения, после прохождения которого нужно будет опять сдать анализы и вернуться к планированию беременности.

В ходе подготовки к беременности вам нужно будет посетить врача-терапевта. Он попросит вас сдать кровь и мочу на общий и биохимический анализы. Необходимо также сдать кровь на сахар для исключения сахарного диабета. Врач-терапевт даст вам также направление на электрокардиограмму, УЗИ щитовидной железы. Для определения функции щитовидной железы нужно также сдать кровь на тиреотропный гормон. Уровень этого гормона имеет очень большое значение для успешного зачатия и вынашивания беременности. Если анализ покажет, что уровень этого гормона выше или ниже нормы, вам понадобится консультация эндокринолога, который назначит вам препарат для нормализации этого гормона.

В зависимости от результатов анализов врач может направить вас на консультацию к узким специалистам. Например, к кардиологу, гастроэнтерологу и так далее.

До наступления беременности очень важно решить все проблемы с зубами. При возникновении какой-либо проблемы с зубами во время беременности вы можете, конечно, посетить стоматолога, но важно помнить, что рентген во время беременности под запретом. Именно поэтому врачи-гинекологи так настоятельно рекомендуют проверить состояние ротовой полости еще до наступления беременности.

Контроль за весом. Для здоровой и легкой беременности очень важен вес будущей мамы. И лишний, и недостаточный вес могут плохо повлиять на вынашивание беременности. Поэтому очень важно правильно питаться. Вы должны знать, что в среднем беременная женщина за весь период беременности набирает около 10-13 кг. Это норма. Но если будущая мама входит в беременность с лишний весом плюс она еще наберет 10 кг, в итоге получится довольно большая нагрузка на суставы, на нижние конечности и в целом на весь организм. Поэтому нормализовать свой вес необходимо еще до наступления беременности.

Чтобы выяснить, нужно ли вам похудеть или поправиться, нужно выяснить свой идеальный вес. Это можно сделать с помощью простой формулы, которую очень широко используют доктора и фитнес-тренеры. Эта формула была разработана бельгийским ученым Адольфом Кетле, она известна под названием индекс массы тела.

Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, покажет индекс массы тела и, соответственно, покажет, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный.
Возможно, после подсчета индекса массы тела, вам понадобится консультация диетолога. Подчеркнем, что эта формула подходит только для девушек, которые не беременны или находятся в самом начале своего положения. Если срок вашей беременности уже достаточно велик, пользоваться этой формулой не стоит.

Консультация диетолога нужна также женщинам, которые планируют беременность и которые питаются по особенной схеме. Это, например вегетарианцы, веганы. К диетологу нужно также обратиться женщинам с ожирением и пациенткам, у которых было лечение ожирения оперативным путем.

О физических нагрузках. Умеренные физические нагрузки на стадии подготовки к беременности очень полезны. Однако профессиональный спорт сопряжен с чрезмерной нагрузкой на организм женщины, чреват травмами. Нередко женщина не знает, что она уже беременна и продолжает занятия спортом. Это может привести к негативным последствиям. Поэтому перед планированием беременности, то есть не позже, чем за три месяца до зачатия необходимо уменьшить физические нагрузки. Это касается в первую очередь профессиональных спортсменов.

Увидев две заветные полосочки на тесте, обязательно сообщите о своем положении тренеру и запишитесь на групповые занятия для беременных. Это может быть йога, пилатас, акваэробика. Эти виды физической нагрузки очень благотворно влияют на женский организм.

В процессе подготовки к беременности необходимо отказаться от вредных привычек. Причем от курения нужно отказаться одномоментно. Все разговоры о том, что организм должен постепенно привыкнуть к отсутствию никотина, в данном случае является обманом. Необходимо также отказаться от алкоголя. В Великобритании было проведено исследование, в ходе которого было обследовано 17.000 женщин в возрасте от 29 до 39 лет. Курильщицы беременели в среднем на 22% реже, чем женщины, не имеющие этой вредной привычки. Кроме того, исследования показали, что у курящих женщин более высокий процент выкидышей. Поэтому обратите на это внимание и постарайтесь отказаться от всего, что может негативно повлиять на развитие вашего малыша.

Стоит ли принимать витамины в период подготовки к беременности?. Этот вопрос волнует практически всех будущих мам. Существует очень уважаемая организация, которая называется Международная федерация акушерства и гинекологии. Исследованиями специалистов этой организации пользуются все гинекологи мира. Так вот: специалисты этой федерации не настаивают на приеме специальных витаминных комплексов до наступления беременности.
О том, какие именно обследования нужны и что делать, если все идет не совсем так, как хочется, рассказывают врачи клиники ISIDA в специально созданной для Вашего удобства подборке полезных материалов о подготовке к беременности.

Об условиях наблюдения беременности в клинике ISIDA Вы можете узнать на нашей странице Программы по ведению беременности.

Находитесь в поисках клиники, специалистам которой можно доверить появление на свет Вашего малыша? Доверьтесь специалистам клиники ISIDA: запишитесь на консультацию, позвонив по номерам 0800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11. Или задайте нам свой вопрос и мы обязательно на него ответим.

Планирование беременности | Как правильно планировать беременность?

Как правильно планировать беременность?

Состояние здоровья будущих родителей играет важную роль в процессе планирования беременности, так как это определяет правильность развития ребенка как до рождения, так и после. Лучше всего готовиться к беременности вместе и вносить изменения в образ жизни минимум за полгода до предполагаемого зачатия.

Физические перестройки организма

Очень важно подготовить к беременности женский организм. Это могут быть такие мероприятия, как:

• легкие регулярные занятия спортом,
• сбалансированный рацион питания,
• отказ от вредных привычек.

Нет необходимости резко садиться на диету или потеть в тренажерном зале целыми днями. Все должно происходить естественно и без кардинальных изменений привычного ритма жизни, иначе вам гарантирован стресс. Исключите из своего меню вредные продукты и введите в него зеленые овощи и злаковые, богатые фолиевой кислотой.

Мужчинам также важно обратить внимание на то, что они едят. Специалисты рекомендуют будущим отцам пищу, богатую цинком и селеном.

Каких специалистов нужно посетить?

В процессе планирования беременности в первую очередь необходимо посетить терапевта и узнать у него полную картину состояния своего здоровья. При подготовке к тому, чтобы стать родителями, важно определить список перенесенных в детстве заболеваний, установить наличие хирургических вмешательств и хронических болезней. Это поможет составить генетическую картину, включая информацию о наследственных патологиях в семьях обоих супругов. Если врач посчитает необходимым, рекомендуется пройти генетическое исследование.

После терапевтического обследования будущей маме нужно посетить гинеколога, стоматолога, отоларинголога и других узких специалистов. Обострение любых хронических заболеваний в период беременности может отразиться на развитии плода, поэтому лучше всего исключить их наличие или добиться состояния рецессии.

Какие анализы сдать?

Планирование беременности предполагает сдачу следующих анализов:

• анализ крови и мочи,
• УЗИ органов малого таза,
• обследование молочных желез,
• анализы на гепатит и ВИЧ,
• анализ мочи на наличие антител к возбудителю краснухи,
• мазок на цитологию.

Рекомендуется определить уровень пульса и кровяного давления, чтобы контролировать их изменение во время беременности.

Если вы принимаете противозачаточные препараты или используете другие методы, воздействующие на женский организм, откажитесь от них заблаговременно, чтобы внутренние органы смогли правильно перестроиться. Заранее подумайте о медицинском центре, где вы будете наблюдаться в течение беременности и после родов, а также о выборе опытного лечащего врача. Грамотное планирование беременности позволяет избежать многих проблем со здоровьем будущей мамы и малыша.

Обращайтесь в медицинский центр «Юнимед», где вас проконсультируют по вопросам планирования беременности и окажут квалифицированную врачебную помощь в процессе подготовке к этому важному событию.

Прегравидарная подготовка

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Понятие термина «прегравидарная подготовка»

Термин «прегравидарная подготовка» впервые слышат женщины, побывав на консультации у гинеколога по поводу будущей беременности. Поначалу, оно вызывает двоякое чувство: с одной стороны, оно пугает женщину, а с другой ― вселяет надежду, что она сможет родить здорового ребенка.

Слово «прегравидарный» происходит от лат. Gravida (беременная) и приставки «пре» (перед чем-либо). А прегравидарная подготовка ― это и есть щепетильная подготовка к благополучной беременности.

Вопрос о прегравидарной подготовке возникает у пар с ответственным подходом к рождению общих ребятишек, а также у женщин, которые уже не могут самостоятельно стать матерью. В большинстве случаев забеременеть не дают инфекции, гормональные нарушения и ранее прерванные беременности. И это не странно, ведь к 27-30 годам дамы часто стают обладательницами многих болезней, которые передаются половым путем или различных физиологических патологий после аборта.

Важно знать! Планирование беременности ― это удел не только женщин, но и мужчин. Они тоже могут быть носителями инфекций или генетических болезней. К тому же, именно мужчины создают оптимальную психологическую и социальную атмосферу для удачной беременности.

Ключевые этапы прегравидарной подготовки

Большинство пар думают, что планирование беременности ― это попить витамины и бросить курить за 1-2 месяца до этого момента. Это уместно только для молодых и полностью здоровых супругов. Прегравидарная подготовка к желанной беременности начинается за 6-10 месяцев до «работы» над беременностью. Это хлопотливый процесс с определенным перечнем процедур. Возможно, что это отнимет немало сил и финансов, но вы с уверенностью и чистой совестью будете ожидать рождения малыша.

Она показана в таких случаях:

• самопроизвольный выкидыш;
• замершая предыдущая беременность;
• пороки развития плода в прошлом;
• наличие в анамнезе хирургических операций и абортов;
• хронические заболевания.

Прегравидарная подготовка к беременности проходит в несколько этапов:

• Медицинское обследование супругов: сбор анамнеза заболеваний в прошлом, сдача необходимых анализов и диагностические процедуры, консультации ряда специалистов.
• Подготовка пары к зачатию и женщины для вынашивания беременности.
• Вычисление благоприятных дней для зачатия.

Комплексное обследование супружеской пары

Чтобы этапы прегравидарной подготовки вас не пугали,  давайте изучим их поподробней и узнаем, что именно включает в себя обследование перед зачатием. Для начала пару осмотрит терапевт и определит, какие анализу понадобится сдать. Потом женщина отправится на дальнейшее обследование к гинекологу, а мужчина ― к андрологу.

Общее обследование пары

1. Осмотр у семейного доктора.
2. Забор общих анализов (кровь/моча) и крови на биохимию.
3. Диагностика хронических заболеваний и консультация у специалистов (эндокринолог, пульмонолог, кардиолог, стоматолог и др.).
4. Идентификация группы крови для профилактики резус-конфликта у беременной женщины и у ее малыша после рождения.
5. Прегравидарная подготовка эндометрия. Проводится при хроническом эндометрите или при гипоплазии эндометрия.
6. Сдача анализов на ВИЧ, сифилис, гепатит.
7. Анализ на торч-инфекции.
8. Консультация в генетическом центре.

Это делается по желанию будущих родителей. Но бывают случаи, когда помощь генетика просто необходима:

1. возраст женщины более 35 лет, у мужчины ― более 50 лет;
2. мертворождение или аномалии развития эмбриона в прошлом;
3. генетические заболевания в семье;
4. кровные узы между супругами.

Интересно! Обследование по поводу инфекций включает: мазок из цервикального канала и влагалища у женщин, а также из уретры у мужчин, для дальнейшей микроскопической и ПЦР-диагностики. Таким методом определяют наличие микоплазмы, уреаплазмы, хламидий, гонококковой инфекции и венерических заболеваний.

Обследование мужчины у врача-андролога

Этапы прегравидальной подготовки обязательны для мужчины, даже если он чувствует себя совсем здоровым. Кроме процедур перечисленных выше, мужчинам рекомендуют сдать спермограмму, чтобы оценить активность и качество сперматозоидов. На репродуктивное здоровье сильно влияют стрессы, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Если обследование проводится на предмет «бесплодия», также определяется гормональный статус.

А знаете ли вы…
Температура тела в мошонке немного ниже, чем по всему телу, поэтому любители саун и сидений с подогревом рискуют значительно ухудшить качество генетического материала.

Обследование у женщин

Не удивительно, что прегравидарная подготовка женщин более тщательная и долгая. Ведь от состояния здоровья мамочки, зависит период вынашивания и рождения.

Дополнительно женщине проводят ряд исследований:

1. Полный гинекологический осмотр, включая кольпоскопию и взятие мазков на наличие атипических клеток.
2. Узд внутренних органов, чтобы исключить новообразования, эндометриоз, пороки строения матки
3. Обследование гормональной панели, если присутствуют признаки нарушений: нерегулярный цикл, чрезмерное оволосение, акне.
4. Коагулограмма – анализ на свертываемость крови.
5. Комплексное обследование щитовидной железы под наблюдением эндокринолога: гомоны Т4, ТТГ  и УЗ-диагностика. Скрытая форма гипотиреоза может вызывать спонтанный выкидыш или умственную отсталость у ребенка (кретинизм).
6. Гистологическое исследование жидкости из полости матки, если присутствует хроническое воспаление невыясненной этиологии.
7. Диагностика  аутоиммунных нарушений.

А что говорит статистика?
У 85% пар зачать ребенка получается на протяжении 6-24 месяцев. И это считается нормой. Если через пару лет результат не появился ― стоит искать причину.

Что нужно предпринять до наступления зачатия и беременности

Когда  результаты исследований готовы, супружеской паре разрешается приступать к зачатию, если со здоровьем все хорошо. В случае каких-либо отклонений врачом назначается алгоритм индивидуального лечения (медикаментозное, оперативное, комплексное). Лечение откладывает беременность на 3-6 месяцев в зависимости от сложности болезни.

На этапе подготовки пары к зачатию и женщины к вынашиванию беременности даются следующие рекомендации:

1. Отказ от алкоголя и сигарет.
2. Активный образ жизни.
3. Прием фолиевой кислоты в количестве 400 мкг для женщины и витамина Е обоим партнерам.
4. Спокойная атмосфера и никаких стрессов.
5. Профилактика ОРВ и гриппа.
6. Оптимистический настрой.
7. Рациональное питание с достаточным количеством овощей и жиров.
8. Табу на продукты с консервантами, красителями и всяческие БАДы.

Определяем возможные дня зачатия

Бесконечные анализы и походы по врачам уже позади. Рацион и правильный режим дня ― идеальны. Осталось совсем немного ― помочь нашему организму скорее справиться с поставленной задачей. Для этого надо всего лишь определить, когда происходит овуляция, чтобы спохватится в нужное время и в нужном месте.

Овуляция ― это благоприятный момент для зачатия. В этот период созревшая яйцеклетка выходит из яичника и направляется в маточную трубу. Происходит овуляция приблизительно на 12-14 день цикла, если он, конечно, регулярный. У женщин до 30 лет за год насчитывается около 8-10 овуляторных циклов. Потом их количество постепенно угасает.

Для решения этого вопроса в арсенале каждой женщины есть много методов. У каждого свои достоинства и недостатки, но выбрать есть из чего:

1. Определение овуляции по характеру цервикальной слизи.
2. Измерение базальной температуры.
3. Календарный метод.
4. Тесты на овуляцию.
5. УЗД-мониторинг.

Определение овуляции по характеру цервикальной слизи

После менструации в норме выделений быть не должно. Когда яйцеклетка направляется в маточную трубу, женщина может замечать некую влажность, поскольку цервикальная слизь разжижается. В момент овуляции она начинает тянуться, словно яичный белок.

Плюсы такого метода:

• он не требует траты времени и денег
• он безопасен и прост

Минусы

• не дает 100% уверенности, поэтому в целях для предупреждения беременности не годится
• дает ложную картину при воспалительных процессах

Измерение базальной температуры

Измерять базальную или ректальную температуру надо строго утром после пробуждения. Такой метод довольно точный только в сочетании с УЗД. Температура держится в рамках 35-36⁰С, а в период овуляции происходит резкий скачек до 37⁰С. Эти показатели относительные и у каждой женщины могут быть различными.

Плюсы:

• позволяет объективно оценить картину фаз менструального цикла
• предположить возможный день овуляции
• заподозрить ановуляторный цикл
• определить беременность в первую неделю зачатия

Минусы:

• трудоемкий процесс
• ежедневный мониторинг
• наличие множества факторов, которые влияют на базовую температуру (стресс, плохой сон, алкоголь)

    Совет! Для измерения температуры лучше пользоваться электронным градусником ― это безопаснее и быстрее.

Календарный метод (метод Клауса-Огино)

Этот метод был разработан еще в 1876 году доктором Марией Путнам. Он пригоден только для женщин с регулярным 26-32-дневным циклом. Фертильный (благоприятный) период обозначается с 10 по 17 день цикла.

Плюсы:

• дешевизна и доступность
• удобность в применении

Минусы:

• относительная точность
• можно пропустить раннюю овуляцию вследствии гормонального сбоя

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию достаточно точный способ. Они недорогие и продаются в каждой аптеке. Достаточно 5 минут для получения результата. Как правило, нужно пять тест-полосок в месяц для мониторинга овуляции. Их принцип действия такой же, как и у тестов на беременность, только в данном случае определяется лютеинизирующий гормон.

Пользоваться такими тестами очень легко. Например, у вас 28-дневный цикл: 28-17=11. Это значит, что тестирование надо проводить с 11 дня цикла.

Плюсы:

• минимальные затраты времени
• 99% достоверности
• безопасность и легкость в использовании

Минусы:

• дополнительные финансовые расходы.

УЗД-мониторинг

Это самый точный способ подтвердить овуляцию. УЗД-контроль проводится 3-5 раз в первую половину цикла для измерения величины фолликулов ― фолликулометрия. И после разрыва доминантного фолликула — для определения овуляторной жидкости и желтого тела, что подтверждает овуляцию.

Плюсы:

• возможность предугадать овуляцию с точностью до 6-12 часов
• подтвердить, что фолликул проовулировал.

Минусы:

• дорого
• нужно несколько раз навещать диагностический центр
• затрата времени.

Удачное завершение прегравидарной подготовки

Прегравидарная подготовка считается удачной, если вы держите в руках положительный тест на беременность. Теперь остается довести все до логического конца. Окончательный этап ― это ранее подтверждение беременности, скрининнговые тесты, биохимическая диагностика и узд-мониторинг. Это поможет сохранить долгожданную беременность и родить чудного малыша.

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Почему важно планировать беременность? в Новосибирске

Планирование беременности — очень важный и ответственный этап в жизни будущих родителей. Перед тем, как стать мамой и папой, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Но как правильно это сделать?

Ответы на самые волнующие вопросы и рекомендации дает врач акушер-гинеколог Татьяна Викторовна Овсянникова. 

Планируем  беременность

Оптимальный срок — два-три месяца до предполагаемого зачатия. Три месяца — это период, за который происходит развитие половых клеток как у женщины, так и у мужчины. Соответственно все, что происходит в этот отрезок времени, и отрицательные моменты, такие как стрессы, воздействие вредных привычек и пр., и положительные, такие как коррекция всех вредных факторов, прием витаминов, ведение здорового образа жизни, влияет на развитие мужских и женских половых клеток. 

И для женщины, и для мужчины важно создать в этот период максимально благоприятные условия для формирования половых клеток. Это касается не только тех пар, кто планирует беременность самостоятельно, но и пар, имеющих проблемы, препятствующие наступлению беременности, и планирующих прибегнуть к специализированной помощи в виде вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО, ИКСИ и т.д.). Чем качественнее будут половые клетки, полученные в программе ВРТ, тем больше шансов с первого раза получить качественные эмбрионы и наступление беременности.

У мужчины и женщины должно быть четкое понимание того,  что беременность потребует определенного изменения их образа жизни,  поэтому важно психологически быть готовым к этим изменениям.

Создаем благоприятные условия

Во-первых, это соблюдение режима дня, включая полноценный ночной сон. Циклическая смена сна и бодрствования напрямую влияет на работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует все эндокринные железы организма и репродуктивную систему в том числе. 

Во-вторых, будущим родителям важно отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни, полноценное, сбалансированное питание и положительные эмоции во многом способствуют успешному зачатию и нормальному течению беременности.

Мужчине и женщине, планирующим зачать ребенка, обязательно рекомендуется принимать фолиевую кислоту, недостаток которой может приводить к порокам развития нервной системы у плода. Также заранее женщина может начать принимать витаминные комплексы для беременных и кормящих грудью.

Важно понимать, что для планирования беременности необходима регулярная половая жизнь, т.е. 2-3 раза в неделю, а во время овуляции у женщины — каждый день. Регулярная эякуляция у мужчины способствует нормализации процессов сперматогенеза и тому, чтобы сперматозоиды были максимально полноценными и жизнеспособными и в таком же здоровом виде попадали в женский организм.

Со стороны женщины регулярная половая жизнь способствует определенной подготовке слизистой и стабилизации гормонального состояния организма. Дело в том, что яйцеклетка живет в среднем 24 часа (от 12 до 72 часов), а здоровый сперматозоид существенно дольше, поэтому регулярная половая жизнь до и во время овуляции способствует тому, чтобы к тому моменту, как яйцеклетка попадет в маточную трубу, сперматозоиды были уже там. Период перед овуляцией является наиболее благоприятным для наступления беременности.

Посещаем врачей

Если мужчина не отмечает у себя никаких нарушений в процессе полового акта, если он не имеет жалоб на какие-либо болезненные ощущения, зуд, жжение, раздражение или другие проблемы, то к врачам ему можно и не обращаться. Если же имеются какие-либо жалобы, то в первую очередь мужчина должен посетить врача-уролога. Что касается планирования беременности, то самый главный анализ — это развернутая спермограмма с обязательным исследованием строгой морфологии сперматозоидов по Крюгеру. Данное исследование необходимо проводить, если беременность не наступает самостоятельно в течение 6 месяцев после отмены контрацепции. Если в этом анализе выявляются отклонения от нормы, мужчине рекомендуется проконсультироваться у андролога или андролога-эндокринолога.

Женщине,  в период планирования беременности следует посетить гинеколога, который назначит все необходимые обследования. Если у женщины регулярный менструальный цикл, если она имеет единственного полового партнера, и у нее нет каких-либо жалоб, а по результатам анализов нет признаков воспаления или дисбактериоза, то ей можно  не проходить обследование на половые гормоны и половые инфекции, особенно если ранее они никогда у нее не выявлялись. В случае если ранее у женщины инфекции были, то, безусловно, необходимо полное обследование.

Также женщине необходимо пройти УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла для исключения проблем со стороны матки и яичников и, возможно, по показаниям врач порекомендует выполнить УЗИ молочных желез.

Важные  обследования

Помимо лабораторного обследования на половые инфекции и гормоны, в период планирования беременности женщине желательно пройти обследование на TORCH-инфекции, которое позволяет выявить четыре заболевания, вызывающие внутриутробное инфицирование плода: токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес.

Анализ крови на TORCH-комплекс необходим для того, чтобы определить наличие и класс антител к возбудителям внутриутробной инфекции. Если в крови выявлены лишь антитела класса G, значит, женщина ранее была инфицирована, в ее организме сформировался иммунитет к данному возбудителю, и заболевание не представляет опасности ни для нее, ни для будущего ребенка.

Отсутствие антител к возбудителям инфекций в крови женщины свидетельствует о том, что иммунитета к ним нет. В этом случае вопрос защиты организма женщины от инфекций решается индивидуально. Так, от краснухи женщинам до 25 лет рекомендовано сделать профилактическую прививку и соответственно отложить планирование беременности минимум на полгода, до формирования стойкого иммунитета против вируса.

Определение в крови антител к остальным возбудителям (токсоплазма, цитомегаловирус и герпес), против которых нет вакцин, позволяет врачу спрогнозировать возможные риски и при необходимости принять соответствующие меры для того, чтобы защитить от них до беременности.

При наличии инсультов, инфарктов, тромбозов в семейном анамнезе женщины необходимо пройти комплексное лабораторное исследование на полиморфизм генов системы гемостаза. Данный анализ проводится один раз в жизни с целью выявления аномалий в системе свертываемости крови и прогнозирования риска развития осложнений беременности. 

Учитывая, что сибирский регион относится к йоддефицитным районам нашей страны, также на этапе планирования беременности необходимо оценить функцию щитовидной железы. Для этого сдают гормон ТТГ – тиреотропный гормон, он вырабатывается в гипофизе для регуляции работы щитовидной железы.

Для планирования беременности норма ТТГ менее 2,5 мЕд/л. Более высокие значения будут говорить о риске развития гипотиреоза (снижения функции железы) во время беременности, в этом случае необходимо посетить эндокринолога для обследования и подбора лечения при необходимости. Не менее опасны и слишком низкие значения уровня ТТГ. Это говорит об избыточной функции щитовидной железы и является противопоказанием к приему йодсодержащих витаминов. Такая ситуация также требует консультации эндокринолога.

Особенности планирования второго ребенка

При планировании повторной беременности необходимо учитывать особенности предыдущей (осложнения, естественные роды или путем кесарева сечения и т.д.). Важно и то, в каком возрасте находится женщина. Таким образом, все зависит от каждой конкретной ситуации.

При наличии хронических заболеваний или каких-либо жалоб на здоровье перед планированием беременности, как женщине, так и мужчине, следует пройти обследование и, если необходимо, лечение у соответствующего узкого специалиста. А женщине кроме этого следует заранее посетить стоматолога

Как правильно подготовиться к беременности будущим родителям

 

 

Планирование беременности — важный и ответственный шаг! Но, увы, гинекологи редко когда слышат фразу: «Мы планируем завести ребенка». Зачастую молодые пары не принимают никаких мер, полагаясь на случай.

Но, чтобы беременность прошла легко и роды – без осложнений, малыш родился здоровеньким и крепким, молодые пары должны заранее планировать беременность. Каким образом? Давайте, рассматривать вместе.

Как подготовиться к беременности?

Первый этап – посещение акушера-гинеколога, где опытный специалист осмотрит и проведет диагностику на наличие/отсутствие инфекционных заболеваний: сифилиса, гепатита, токсоплазмоза, герпеса, для чего назначит анализ крови, возьмет мазок из влагалища.

Даже если болезни не имеют клинических проявлений, лабораторные анализы помогут выявить заболевания на ранних стадиях, и врач назначит адекватное лечение.

Как подготовиться к беременности мужчине

Планировать зачатие малыша – мероприятие очень важное для мужчины в том числе. А потому специалисты советуют мужчинам проходить обследование на выявление всевозможных заболеваний.

Кому рекомендовано пройти обследование?

Рекомендовано для тех, у кого больше 12 месяцев не наступила беременность либо если у жены были выкидыши. Полезна такая диагностика для сильной половины человечества, которые перенесли хирургические вмешательства на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Мужчинам, которые принимают на постоянной основе определенные препараты, следует проконсультироваться с врачом, не окажут ли они негативного влияния на зачатие.

Как скорректировать здоровье, как подготовить свой организм к зачатию – расскажут опытные врачи Института планирования семьи.

Как подойти правильно к вопросу зачатия мужчине, чтобы правильно подготовиться? Самое лучшее — с анализов на наличие/отсутствие половых инфекций, некоторые из них могут присутствовать в организме, но без симптомов.

К моменту зачатия малыша мужчине категорически стоит отказаться от вредных привычек, ведь алкогольные напитки и табакокурение значительно воздействуют на качество спермы. Уже одна сигарета увеличивает угрозу зачатия нездорового ребенка.

Лучше приобрести очень полезные навыки. Для начала, побольше прогуливайтесь не менее полутора часов в сутки. Во-вторых, будущее зачатие подразумевает сдержанные физические нагрузки, но не чрезмерные, так как это может негативно отразиться на оплодотворяющей способности спермы.

Сильной половине следует, перед планируемым зачатием, обязательно сдать следующие анализы на:

• совместимость с женой;
• на группу и резус-фактор крови;
• на гепатит В и С;
• заболевания внутренних органов;
• отсутствие сифилиса, ВИЧ-инфекции.

Информативный анализ, показывающий возможности эякулята к зачатию ребенка — спермограмма. Этот анализ обязательно необходим, если пара долго время не может зачать ребенка. В Украине бесплодными считают 14% мужчин.

С чего начать планирование беременности?

Чтобы понять саму суть подготовки, предлагаем следующий список, который сориентирует будущих молодых родителей:

• психологическая подготовка к беременности;
• абсолютный отказ от вредных привычек;
• корректирование хронических заболеваний;
• определить показатели тиреотропного гормона;
• устранение вредных бытовых и производственных обстоятельств;
• анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода;
• скорректировать вес;
• правильное питание;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• прием фолиевой кислоты;
• определить и вылечить нехватку железа.

Как правильно подготовиться к беременности

Специалисты выделяют три стадии подготовки к беременности:

1 стадия — оздоровление будущих молодых родителей

Обоим супругам следует пройти медицинскую диагностику. Если выявлены проблемы со здоровьем или хронические заболевания, которые в будущем смогут стать помехой для зачатия, вынашивания или нормальным родам, их обязательно вылечивают.

2 стадия — подготовка мужчины к зачатию ребенка. , женщин к беременности

Очень важный этап: женщина обязана «настроить» свой организм на перестройку, на абсолютно непривычные ощущения, с которыми будет пребывать девять месяцев.

В период вынашивания ребенка организм женщины подвержен огромным нагрузкам на сердце, печень, почки и другие органы.

Огромное потрясение испытывает эндокринная система, нервная, иммунная. Вот почему подготовка к беременности так важна.

Мужчине важно все поступки устремить на увеличение вероятности зачатия. Специалисты настоятельно просят избегать стрессов, вести здоровый образ жизни, бросить все вредные привычки.

Если есть надобность, репродуктолог назначает медикаменты, улучшающие мужскую фертильность.

3 стадия – сам процесс зачатия

Большинство молодых пар думает, что зачать ребенка можно чуть ли не сразу после незащищенного полового акта. Но, увы. И не стоит расстраиваться, медики утверждают: беременность должна произойти в промежуток от 6 до 12 месяцев попыток.

И если ранее женщина не употребляла гормональные контрацептивы – этот срок вполне нормальный.

Однако если беременность не наступила в течение года, необходимо выяснять причины со специалистами.

Как правило, стандартный план планирования длится два-три месяца перед наступлением беременности, но может и растянуться на более длительный срок.

Стадии в деталях

1 стадия: Оздоровление будущих родителей

Чтобы зачатие и беременность прошли нормально, родился здоровый ребенок, стоит позаботиться о визитах к врачам и оздоровление.

Анализы при подготовке к беременности, которые необходимо сдать обои родителям:

• мазки и анализ крови на полимеразную цепную реакцию, которая определит инфекции ППП;
• кровь на обнаружение в организме возбудителя сифилиса или его отсутствие, на вирус иммунодефицита человека;
• кровь на определение группы и резус-фактора.

Женщине следует встретиться со следующими специалистами:

1. Врач-гинеколог возьмет мазок из влагалища на микрофлору и определение скрытых инфекций. В беседе выяснит прохождение менструального цикла, а при необходимости корректирует его. Изучит медицинскую карту, расспросит о предыдущих беременностях, имелись ли аборты, как проходили роды, какими заболеваниями болела женщина, как предохранялась. Прием у гинеколога предполагает осмотр влагалища для исключения патологий шейки матки. После этой диагностики, врач даст направление на анализы и дальнейшее обследование.
2. Терапевт проведет общий осмотр, просмотри анализы, измерит давление, пульс и вес женщины. Если в ходе обследования будет выявлена анемия, назначит адекватное лечение препаратами железа.
3. На приеме у эндокринолога женщине проверят текущий гормональный фон, порекомендуют сдать анализы на гормоны. Если анализы покажут у женщины высокий уровень тестостерона (мужского полового гормона), будет назначено лечение для его снижения, так как есть риск невынашивания беременности.
4. Необходимо в период планирования семьи пройти стоматолога и не ради красивой и белоснежной улыбки, а для проверки состояния ротовой полости, ведь если во рту есть кариес – источник микробов, огромное их количество попадает внутрь организма.
5. Врача-генетика рекомендуется посещать любым парам, мечтающим о малыше:
   • особенно: тем, у кого уже подрастает ребенок, родившийся с генетическими нарушениями;
   • если в семье есть кровные родственники с наследственными заболеваниями (болезнью Альцгеймера, синдромом Дауна, миодистрофией и прочее), генетическими расстройствами или патологиями развития;
   • если у родителей есть предпочтения в поле будущей крохи;
   • если даме больше 35 лет;
   • если ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, случаи мертворождения, выкидыши;
   • брак между супругами, имеющими общего предка, обычно подразумевается, в ближайших поколениях;
   • прекрасная половина имеет хронические заболевания, особенно эндокринной системы.

Опытный специалист даст достаточно точный прогноз по рождению здорового ребенка. Рекомендуется планировать посещение генетика заранее – за 4-6 месяцев до беременности.

Обследования:

• кровь — общий и биохимический;
• анализ мочи;
• кровь на гепатит В, С;
• коагулограмма;
• онкоцитология;
• кровь на сахар;
• бактериологический посев;
• пройти электрокардиограмму;
• флюорографию;
• пройти ультразвуковое исследование органов брюшной и тазовой полостей для оценивания состояния яичников, матки и т.д.
• анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода.

Если есть необходимость, то специалист направит на дополнительную диагностику:

• при лишнем или малом весе у прекрасной половины, либо нарушен менструальный цикл, наблюдаются проблемы с зачатием или был выкидыш, специалист направит на анализы на половые гормоны;
• дополнительно эндокринолог может дать направление на диагностику органов эндокринной системы;
• консультация у иммунолога;
• при невынашивании беременности или диагнозе «бесплодие» гинеколог направит на определение антител к фосфолипидам и ХЧГ, волчаночного антикорагулянта, ТПО-антител;
• прием у аллерголога, нефролога и других специалистов.

Женщине, планирующей беременность, по направлению и согласованности со специалистами, необходимо вакцинироваться:

• от краснухи – при условии, если будущая мама не переболела этим заболеванием и в ее организме отсутствуют антитела. Делаю прививку как минимум за три-четыре месяца до зачатия;
• от гепатита В;
• противостолбнячную, от гриппа и дифтерии.

Если гинеколог назначит — то делать график базальной температуры.

• Изучив диаграмму, специалист определит: есть ли нарушения, назначит лечение.

Если женщина принимала антибиотики или гормональные препараты, поговорите с гинекологом, когда можно планировать малыша.

2 стадия: Подготовка мужского организма к зачатию, женского к беременности

Диагностика, анализы, консультации врачей – само собой разумеющиеся процессы, но будущие родители могут и сами совершить достаточно много. Что можно делать самостоятельно?

1. Сбалансированное питание

В период обхода врачей перед зачатием и в течение самой беременности употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой продуктов, нежирного мяса, кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба. Любые диеты во время вынашивания малыша – запрещены, однако не стоит бездумно поглощать горы еды.

Полноценное питание – хорошо, но лучше если в период планирования беременности и при беременности женщина пройдет витаминно-минеральный курс.

Смысл витаминной программы – свести опасность недостатка необходимых будущему ребенку этих полезных веществ к минимуму, обеспечить для него нормальное развитие, создать благоприятные условия для успешной беременности.

2.Отказаться от вредных привычек

Никакого табакокурения и тем более алкогольных напитков, наркотических средств.

Психологический настрой – это важно

Никаких волнений, никакого стресса и депрессий, страхов о будущем быть не должно. Доказано, психологический настрой играет огромную роль в планировании беременности и зачатии. Только позитивные эмоции и спокойствие. Чтобы настроиться на позитивную волну – воспользуйтесь услугами практикующих психологов Института планирования семьи. Наши специалисты знают: планирование беременности в Киеве – серьезный шаг в жизни любой пары.

Клиника по планированию беременности — это опытные врачи – психологи, гинекологи, репродуктологи, эндокринологи Института планирования семьи IPF проведут комплексное обследование женщины, ее репродуктивной системы и общего состояния организма, помогут настроиться на позитивный результат.

У вас будет ребенок! Как планировать беременность

Все пары рано или поздно задумываются о пополнении в семье. Одни сразу приступают к делу, а другие предпочитают для начала все тщательно изучить и обратиться за советом к специалистам. Ульяновский врач акушер-гинеколог Дарья Иванникова поделилась с ulpravda.ru основными правилами подготовки и возможными препятствиями на пути к родительству.

А может, по старинке?

Подчинять свою сексуальную жизнь расписанию для того, чтобы получить заветные две полоски на тесте, не стоит. Часто это не помогает, а вгоняет в стресс обоих партнеров. Однако посетить специалиста всё же нужно.

«Сейчас женщины задумываются о пополнении в семье значительно позже. К этому моменту увеличивается риск заболеваний и степень их тяжести. Также на здоровье влияют негативные факторы экологии. Поэтому всем парам всегда рекомендую пройти обследование перед беременностью. Это касается не только физического здоровья, важна и психологическая подготовка обоих партнеров», — говорит акушер-гинеколог.

В большей степени, конечно, подготовка касается женщины. Ведь во время беременности именно ее организм подвергается колоссальной нагрузке, а определенная диагностика и лечение некоторых заболеваний могут быть невозможны во время беременности. Я на своем примере убедилась. У меня нежданно-негаданно начались проблемы с почками, которые раньше вообще никак не давали о себе знать. Ситуация усложнилась тем, что не было препаратов, которые бы не навредили мне и малышу. Поэтому все 9 месяцев беременности приходилось терпеть приступы почечных колик. Проблемы можно было избежать, если бы я знала о ней заблаговременно.

С чего начать?

Для начала мужчине нужно обратиться к терапевту, а женщине — в консультацию по месту жительства. Почти все необходимые анализы и исследования перед планированием беременности можно сдать и пройти в Ульяновской области бесплатно по ОМС.

«На планирование рекомендуется отвести не менее трех месяцев. Необходимо скорректировать образ жизни обоих родителей: отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания. А также провести полное обследование организма: посетить гинеколога для выявления или коррекции имеющихся заболеваний и посетить узких специалистов для санации хронических очагов инфекции, а также провести необходимую вакцинацию женщин от инфекций, которые могут вызвать патологию у плода», — говорит доктор.

Как правило, иммунитет от многих опасных болезней у нас уже есть, потому что почти каждый проходил полную вакцинацию в детстве. Но если по каким-то причинам этого не произошло, нужно знать, что есть заболевания, очень опасные для беременных. К примеру, краснуха часто оказывается причиной развития серьезных пороков у плода. 

«Во время беременности вакцинация против кори, краснухи и паротита (КПК) не проводится, — предостерегает Дарья. — Поэтому своим пациентам я рекомендую проверить уровень антител до наступления беременности. Если они отсутствуют, то есть смысл сделать прививки на этапе планирования. Что касается других прививок, то лучше этот вопрос обсуждать со своим врачом в индивидуальном порядке».

В период пандемии актуальной стала и вакцинация от коронавирусной инфекции. Тут позиция врачей однозначная: во время беременности стоит воздержаться, потому что официальных данных о влиянии прививки на организм беременной нет. Но на этапе планирования стоит задуматься, потому что ситуация с COVID-19 напряженная во всех регионах страны.

«После вакцинации до момента наступления беременности должно пройти не менее трех месяцев. Это касается не только вакцины от коронавируса, но и всех остальных», — предупреждает Дарья.

Старородящая, или Опасности поздней беременности

К врачам перед важным шагом теперь приходят не только пары, которым от 35 и выше, но и совсем молодые будущие родители.

«Расскажу о фактах — всемирных исследованиях ВОЗ, — говорит доктор Иванникова. — Есть такой показатель, как процент живорожденных детей. К примеру, если женщина моложе 35 лет, то этот показатель составляет 40,7% от всех рожденных детей в этой возрастной группе. А дальше он стремительно уменьшается. Так в 35-37 лет живые дети рождаются только в 31,7% случаев, в 38-40 — 22%, а в возрасте от 40 и старше и вовсе составляет не больше 12%. Если же говорить о таких генетических заболеваниях как синдром Дауна, то у детей от двадцатилетних мам он выявляется лишь у 1 ребенка из 1480 случаев, а у женщин старше 35 лет – у 1 ребенка из 353. Делайте выводы сами».

У мужчин проблема в основном одна – с возрастом снижается качество спермы. Хотя, если нет никаких онкологических заболеваний и химического облучения, возможность зачатия может сохраняться достаточно долго. Женский же век, действительно, короткий. А обусловлено это генетическим запасом количества яйцеклеток. Проще говоря, сколько природой заложено – столько и будет возможность зачать — повлиять на это невозможно.

«Но несмотря на статистику, женщины сейчас часто рожают поздно, и диагноз старородящая – пережитки прошлого. Главное, чтобы здоровье и генетика позволяли», — объясняет доктор.

Анализы и исследования

Из основных анализов, которые нужно сдать на первом этапе, – на выявление инфекций, передающихся половым путем. И часто они протекают бессимптомно.

«Для условно здоровых женщин, то есть для тех, что не имеют никаких хронических заболеваний (или не знают о них), на этапе планирования рекомендую сдать кровь на ТТГ (это скрининг на заболевания щитовидной железы), общий анализ крови, на ВИЧ, сифилис и гепатиты группы В и С, мазок на инфекции, передающиеся половым путем (мужчинам урологический мазок). Также обязательно сделать флюорографию, потому что в Ульяновской области не самая благополучная ситуация по туберкулезу», — рассказывает Дарья.

Если находятся скрытые заболевания, то список исследований корректируется на приеме у врача в соответствии с ситуацией.

Питание и витамины

Мы часто слышим от беременных фразу «Я ем за двоих». Не делайте так. Это не правильно. Питание во время беременности и до нее должно быть сбалансированным, чтобы и мама, и малыш получали все нужные им питательные вещества. Но тут ничего сверхъестественного, никаких жестких диет, простая и полезная пища.

«Рекомендации по питанию беременных женщин не сильно отличаются от обычного здорового питания всех остальных людей, — говорит Дарья Иванникова. — Нужно просто увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Взять за правило после каждого приема пищи или в перекус съедать какой-нибудь свежий фрукт или овощ. Ну и, конечно же, убираем полностью или сильно уменьшаем употребление шоколада в любом виде, фастфуда и всех блюд из фритюра, а также жирные соусы, сладкие йогурты, выпечку и торты. А к третьему триместру в рацион рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи на 150-200 калорий».

Что же касается приема витаминов, то лучше всего их получать через продукты: мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Но если по анализам установлен дефицит какого-то витамина в организме, корректировать его под наблюдением специалиста.

«Здоровым женщинам, без установленного дефицита витаминов, я рекомендую прием фолиевой кислоты, потому что это витамин номер один для всех, кто задумался о появлении малыша. Он уменьшает риск развития дефекта нервной трубки плода. Принимать его можно длительно, он не накапливается в организме. Также не забываем и о том, что мы находимся в эндемичном районе по дефициту йода, поэтому всем беременным и во время грудного вскармливания показан прием препаратов йода. Но все препараты и их дозы должны быть согласованы с лечащим врачом», — говорит Дарья.

А что на счет красненького?

В этом вопросе большинство врачей непреклонны и считают, что беременность и алкоголь – несовместимы.

«Это очень частый вопрос. Нет, нельзя. Совсем. Потому что безопасных доз алкоголя не существует. Он свободно проникает через плаценту и уже через 2 часа может обнаруживаться в крови плода в том же количестве, что и в крови матери. Алкоголь оказывает негативное влияние не только на течение беременности, т.к. может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, но еще на развитие плода, его интеллект, память и психику в будущем. Разве один весёлый вечер с алкоголем стоит здоровья малыша?»

Беременность противопоказана!

Многие пары откладывают свою беременность в силу разных причин: карьера, самореализация, покупка жилья или путешествия. Но бывает и так, что вот уже и карьера построена, и дом, и лететь никуда не охота, а врачи говорят «Стоп, подождите». С чем это может быть связано?

«Повременить с беременностью стоит в случае, если у вас имеется острое инфекционное заболевание или обострение любого хронического. В этом случае надо скорректировать течение заболевания, принимать профилактическую терапию и только потом начинать планировать, такие пациенты тоже успешно вынашивают здоровых малышей. Особые противопоказания имеются и у онкологических больных, которым предстоит курс химиотерапии. Тут мы можем предложить сохранить их генетический материал, а когда человек вступит в стойкую ремиссию и захочет родить, то у него будут здоровые клетки, которые мы сможем использовать», — заключает Дарья.

Бывают случаи, что будущие родители полностью здоровы, а долгожданная беременность не наступает. В таких случаях специалисты рекомендуют ни в коем случае не отчаиваться, а посетить кабинет репродуктолога. Наука шагнула далеко вперед. И если вы действительно хотите родить, то долгожданное счастье к вам обязательно придет!

Планирование беременности

Почему важно планирование беременности?

Более половины всех беременностей в США являются незапланированными. Это означает, что многие женщины могут забеременеть, даже не будучи к этому готовы.

Планирование беременности может помочь вам родить здорового ребенка. Планируемые дети с большей вероятностью родятся здоровыми, чем незапланированные. Если вы планируете завести ребенка, у вас больше шансов стать здоровым до того, как вы забеременеете, и получите ранний и регулярный дородовой уход во время беременности.Дородовой уход — это медицинское обслуживание, которое вы получаете во время беременности.

Как вы планируете беременность?

Составьте план репродуктивной жизни. Это означает, что вы должны думать о том, хотите ли вы завести ребенка и когда. Задайте себе следующие вопросы:

• Сколько детей я хочу?
• Как далеко они должны быть друг от друга?
• Как мне поправиться до беременности?
• Если я занимаюсь сексом и не хочу сейчас ребенка, как мне удержаться от беременности?

Перед тем, как забеременеть, поговорите со своим партнером о плане репродуктивной жизни.Не существует правильных или неправильных ответов, и ваши ответы могут измениться с возрастом. Вы и ваш партнер можете не соглашаться по каждому ответу, поэтому вам может потребоваться время, чтобы вместе разобраться во всем.

Контроль рождаемости (также называемый противозачаточными средствами или планированием семьи) является частью вашего плана репродуктивной жизни. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, таблетки и презервативы. Спросите своего врача о том, какой вид контроля над рождаемостью лучше всего подходит вам и вашему партнеру.

Готовы ли вы стать родителем?

Твоя жизнь меняется, когда ты становишься родителем. Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба готовы к тому, что ваша жизнь изменится. Задайте себе следующие вопросы:

• Почему ты хочешь завести ребенка? Вы чувствуете давление, чтобы родить ребенка? Один из вас хочет иметь ребенка больше, чем другой? Вы оба думаете, что вам нравится быть родителями?
• Как изменятся ваши отношения с партнером, когда у вас будет ребенок? Готовы ли вы и ваш партнер к этим изменениям?
• Как рождение ребенка влияет на вашу работу или учебу?
• Что вы будете делать по уходу за детьми? Вы или ваш партнер останетесь дома? Или вам нужно найти детский сад для вашего ребенка?
• Есть ли у вас религиозные или культурные традиции, которыми вы хотите поделиться со своим ребенком? Согласны ли вы и ваш партнер с этими традициями?
• Готовы ли вы позаботиться о ребенке, который может болеть или иметь особые потребности?
• Готовы ли вы иметь для себя меньше денег и свободного времени?

Если у вас нет партнера, задайте себе эти вопросы, чтобы узнать, готовы ли вы сами стать родителем.

Готовы ли вы забеременеть физически?

Подготовка тела может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка. Отличный способ начать — пройти обследование до зачатия. Это медицинский осмотр перед беременностью. Во время этого осмотра ваш врач должен убедиться, что вы максимально здоровы, чтобы ваше тело было готово, когда вы действительно забеременеете. Если вы еще не готовы, ваш врач поможет вам выбрать противозачаточные средства, чтобы вы не забеременели, пока вы не будете готовы.

Готовы ли вы финансово к рождению ребенка?

Младенцы и детские вещи могут стоить больших денег! Есть ли у вас деньги на оплату памперсов и ухода за ребенком? Есть ли у вас медицинская страховка, которая помогает оплачивать медицинское обслуживание вашего ребенка? Вот что вы можете сделать, чтобы подумать о том, как ребенок может повлиять на ваши финансы:

• Составьте бюджет. Запишите, сколько вы тратите каждый месяц на дом, машину, еду, одежду, медицинское обслуживание и другие счета. Сравните сумму денег, которую вы тратите, с суммой денег, которую вы зарабатываете.Сколько осталось после оплаты счетов? Возможно, вам придется сократить расходы, чтобы иметь деньги на то, что нужно вашему ребенку.
• Начать экономию. Еще не рано начинать копить на ребенка. Подумайте, сколько стоят услуги по уходу за детьми и детские вещи, и постарайтесь экономить эту сумму каждый месяц.
• Магазин умный. Некоторые детские вещи могут быть новыми, но вы можете купить подержанные или одолжить у друзей и семьи. Убедитесь, что такие вещи, как автокресла и детские кроватки, соответствуют действующим стандартам безопасности.Посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров США, чтобы узнать о стандартах безопасности и отзыва продукции.

Что такое декретный отпуск и отпуск по уходу за ребенком?

Отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком (также называемый отпуском по уходу за ребенком) — это выходной день после рождения ребенка (или в случае его усыновления). Отпуск по беременности и родам — ​​это выходной для мамы, а для отца — выходной. Если вы или ваш партнер работаете, узнайте о своем отпуске по беременности и родам и отцовству. Спросите своего руководителя или поговорите с кем-нибудь из отдела кадров на вашем рабочем месте.

В соответствии с Законом об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским отпускам родители, проработавшие не менее 1 года в компании с 50 и более сотрудниками, могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска для отпуска по уходу за ребенком. В конце вашего отпуска ваш работодатель должен вернуть вам вашу работу.

А как насчет медицинского страхования?

Медицинское страхование (также называемое планом страхования, медицинским страхованием или планом медицинского страхования) помогает вам оплачивать медицинское обслуживание. Медицинское страхование важно, если вы планируете завести ребенка.

Узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка до беременности и во время беременности. Например, страховые планы должны покрывать профилактические услуги, такие как получение противозачаточных средств для предотвращения беременности и вакцинации для защиты от определенных заболеваний. Профилактические услуги помогают сохранить ваше здоровье, предотвращая проблемы до того, как они возникнут. Если вы выбираете план страхования, подумайте о том, какие медицинские услуги и уход вам нужны сейчас и что вам понадобится, если вы забеременеете или родите ребенка.

Что нужно знать о страховании жизни?

Страхование жизни выплачивает деньги определенным людям (например, вашему партнеру или вашим детям), когда вы умираете. Страхование жизни можно приобрести самостоятельно, а иногда и у работодателя. Существуют разные виды страхования жизни и множество разных компаний, которые его продают. Поговорите со своим партнером о том, какое страхование жизни вам нужно и в каком размере.

Для страхования жизни необходим список получателей.Бенефициар — это тот, кто получит деньги от вашего страхования жизни в случае вашей смерти. Ваш партнер и ваши дети могут быть вашими бенефициарами. Вам также необходимо указать получателей в своем завещании и для определенных типов банковских или сберегательных счетов.

Что такое страхование на случай потери трудоспособности?

Этот вид страхования дает деньги вам и вашей семье, если вы пострадали, заболели и не можете работать. Если вам от 35 до 55 лет, у вас больше шансов получить травму или болезнь и вы не сможете работать в течение 90 или более дней, чем умрете.Поэтому важно иметь длительную нетрудоспособность, чтобы заботиться о себе и своей семье, если вам придется прекратить работу по состоянию здоровья. Вы можете приобрести страховку на случай долгосрочной нетрудоспособности самостоятельно, а иногда — у работодателя. Поговорите со своим партнером о том, какое страхование долгосрочной нетрудоспособности вам необходимо.

Вам нужно завещание?

Да. Завещание — это юридический документ, который дает указания, что вы хотите сделать после смерти. В своем завещании вы указываете своих бенефициаров и то, какие деньги или вещи вы хотите, чтобы каждый из них получил.Вы также говорите, о ком хотите заботиться о своих детях. Вы можете нанять юриста, который поможет вам составить завещание, или вы можете поискать в Интернете информацию о том, как это сделать самостоятельно.

Дополнительная информация

Последняя проверка: июнь 2017 г.

Как спланировать рождение ребенка: ваше руководство по беременности

Стать матерью — это один из самых революционных событий в вашей жизни. Это также может показаться одним из самых трудных, но создание ребенка не должно быть таким сложным.

У нас есть ваше руководство из 10 шагов, которое перенесет вас от детских мечтаний к детской реальности. 🍼 Вот как туда добраться.

---

1. Начни детский лепет

Решение забеременеть часто начинается с разговора между двумя партнерами, которые решают, что они достаточно безумно влюблены, чтобы стать родителями.

Как узнать, что готовы стать родителями? Вот 10 вопросов, которые следует задать своему партнеру, прежде чем вы родите ребенка.

Вы тоже захотите…

Много секса

Нет, правда. Новое исследование показывает, что частые занятия сексом до зачатия могут подготовить иммунную систему к здоровой беременности. (Да, пожалуйста!) Давай, тренируйся!

Убедитесь, что он здоров.

Репродуктивная способность папы тоже имеет значение, поэтому он захочет убедиться, что он настолько здоров, насколько это возможно. Узнайте больше о том, как ваш партнер может повысить свою фертильность.

Будьте вместе

Есть также много свидетельств того, что партнеры, которые намеренно переходят в родительские права, имеют лучшие результаты для своих отношений и для своего ребенка.

2. Принимайте витамины для беременных и придерживайтесь диеты с высоким содержанием питательных веществ

Начните пренатальный прием за 3 месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка

Принимайте пренатальный витамин с 400-800 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум трех месяцев до беременности, чтобы снизить риск некоторых врожденных дефектов. мозг и позвоночник «, — говорят эксперты. Care / Of настраивает план приема витаминных пакетов, если вы не знаете, с чего начать, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

Совет от профессионала: Некоторые медицинские страховые компании даже покрывают стоимость дородовых витаминов, поэтому спросите своего врача, может ли он выписать вам рецепт.

Ешьте хорошо еще до зачатия

Растущее количество исследований также показывает, что для будущих мам также важно придерживаться полноценной диеты до зачатия.

По возможности выбирайте органические продукты

По мере того, как вы увеличиваете потребление здоровой пищи и продуктов, прилагайте дополнительные усилия, чтобы есть органические, особенно избегая продуктов из списка «грязной дюжины» Рабочей группы по окружающей среде.

Держитесь подальше от «грязной дюжины»

Как упоминалось выше, вам следует избегать «грязной дюжины» — фруктов и овощей, которые имеют самый высокий уровень пестицидов при традиционном выращивании. Убедитесь, что вы выбрали экологически чистые продукты для следующих продуктов:

• Яблоки
• Черника
• Помидоры черри
• Огурцы
• Виноград
• Острый перец
• Капуста
• Нектарины
• Персики
• Картофель
• Горошек
• Шпинат
• Клубника
• Болгарский перец

P.S. Рекомендуется всегда тщательно мыть продукты перед едой.

Ограничение кофе ☕ + алкоголь 🍷

Показано, что употребление большого количества алкоголя и кофеина снижает женскую фертильность. Однако наши проверенные акушеры-гинекологи обещают, что одна чашка кофе в день — это нормально.

3. Прекратите выдавать эту таблетку

Прежде чем вы начнете активно пытаться зачать ребенка, вам нужно прекратить использовать противозачаточные средства. Тем временем вы можете использовать презерватив, если вы еще не готовы попробовать для ребенка , а .

Вот когда остановиться, в зависимости от того, какой тип контрацептива вы используете:

Таблетка, пластырь или кольцо

Срок: 3 месяца до попытки зачать ребенка

Доктор Мишель Коллинз, директор Программа медсестер-акушерок Университета Вандербильта объясняет, что после прекращения приема противозачаточных таблеток, пластыря или кольца «овуляция может наступить уже через две недели после прекращения контрацепции, или это может занять больше времени, но, как правило, у большинства женщин будет менструация. вернуться через шесть недель после прекращения приема противозачаточных средств.»

Полезно знать : Исследования показали, что » женщин, которые перешли с пероральных контрацептивов на барьерный метод в течение трех месяцев до попытки зачать ребенка, с большей вероятностью забеременели в течение 12 месяцев (54 процента), чем были те, кто пытался забеременеть сразу после прекращения приема оральных контрацептивов (32 процента) ».

ВМС

Срок: 1-3 месяца до попытки зачать ребенка

Коллинз отмечает:« После введения ВМС (внутриматочной спирали) удаляется, фертильность быстро возвращается, и зачатие может произойти вскоре после удаления.То же самое верно и для контрацептива с прогестиновым имплантатом Nexplanon ».

Полезно знать: Исследования показали, что женщины, которые использовали ВМС в течение длительного периода времени, могут столкнуться с незначительным снижением фертильности в первые несколько месяцев, но фертильности частота обычно возвращается к норме в течение 18 месяцев после удаления.

Инъекция прогестина

Срок: 3 месяца или более, прежде чем вы попытаетесь зачать ребенка

«Некоторые женщины, которые прекратили использовать инъекцию прогестина Депо-Провера, заметили что для возобновления менструаций может потребоваться несколько месяцев, в течение которых у них не происходит овуляции.Для женщин, использующих этот конкретный метод контрацепции, они могут захотеть прекратить его использование за несколько месяцев до того, как они действительно захотят достичь зачатия », — объясняет Коллинз.

Полезно знать : Для инъекций может потребоваться до 12 недель. прогестоген, чтобы покинуть организм , поэтому учитывайте это время в своих планах фертильности.

Что нужно помнить:

Когда вы прекращаете использовать гормональные контрацептивы или ВМС, естественная фертильность вашего тела возвращается. Чем раньше вернется фертильность, тем быстрее вы сможете отследить ваш цикл, определить овуляцию и забеременеть.

4. Записаться на дородовое обследование

Это поднимет настроение

Мы никогда не были так взволнованы, чтобы пойти к акушерству-гинекологу, чем когда мы отправились на предварительный осмотр. вопросы, которые вы должны задать своему акушеру-гинекологу или акушерке !

Вы можете рассказать о своих проблемах

Ваш врач может помочь вам сориентироваться в том, как изменить свое поведение сейчас, чтобы иметь наиболее здоровую беременность.Наш эксперт-акушер-гинеколог дал 10 вопросов, которые вы должны задать своему врачу во время предварительного осмотра .

Вопросы включают:

• Диета и образ жизни: Вы вегетарианец? Вы бегаете ультрамарафоны? У вас недостаточный или избыточный вес? Вы когда-нибудь курили?
• Медицинский + семейный анамнез: Есть ли в семейном анамнезе выкидыш или генетическое заболевание? Были ли у кого-нибудь из ваших близких родственников осложнения при беременности?
• Лекарства, которые вы принимаете: Нужно ли прекратить прием каких-либо лекарств, которые вы в настоящее время принимаете, до того, как вы попытаетесь зачать ребенка? Вы принимаете витамины для беременных?
• Факторы окружающей среды: Работаете ли вы или живете рядом с опасными химическими веществами, которые вам необходимо ограничить до зачатия?
• Были ли в прошлом беременности ?: Были ли у вас предыдущие беременности, выкидыши или аборты?

5.Начните составлять график своего цикла

Мы поняли: вы занятая женщина, пытающаяся родить ребенка. Последнее, что вам нужно, — это тратить время на бесплодие, помогающее бесплодию. В этих пяти умных решениях используются самые передовые достижения науки и техники, чтобы вы могли быстрее забеременеть.

Вот те, которые мы использовали и полюбили:

Clearblue Easy Fertility Monitor

Полное раскрытие: в нашем штате есть редакторы, которые называют это «тайным чудотворцем».«Монитор Clearblue генерирует результаты, персонализированные для вашего конкретного цикла , а не на основе общих данных о гормонах от других женщин. Монитор также отслеживает изменение гормонов и циклов с помощью анализов мочи, выполненных в каждом цикле, и это единственный неинвазивный метод, который отслеживает как ЛГ, так и гормоны эстрогена. После начала цикла просто включайте монитор каждый день в какой-то момент в течение шестичасового окна тестирования, чтобы узнать свой фертильный статус и нужно ли вам проходить еще один тест.

Совет от профессионала: Поделитесь любовью! Этот монитор фертильности можно сбросить и поделиться с другом, когда вы забеременеете.

Приложение Kindara

Приложение Kindara разработано, чтобы быть полезным при попытке забеременеть, а также когда вы , а не пытаетесь . Основанный на принципах метода определения фертильности, он отслеживает базальную температуру тела и консистенцию цервикальной жидкости, чтобы помочь определить ваши наиболее фертильные дни.В то время как в прошлом женщинам, отслеживающим свои циклы, возможно, приходилось использовать самодельные диаграммы для регистрации этих признаков фертильности, приложение упрощает сбор ваших данных и отслеживание овуляции . Есть даже умный оральный термометр под названием Wink, который автоматически синхронизируется с приложением, избавляя от необходимости строить догадки при записи вашей дневной температуры.

Совет для профессионалов: Чтобы получить максимальную отдачу от этого приложения, вам необходимо иметь некоторые знания о методе определения фертильности и о том, как правильно регистрировать информацию.Когда вы освоитесь с методом, приложение поможет вам понять, как работает ваше тело. Термометр немного дороговат, но его также могут использовать несколько женщин — просто сотрите данные и передайте их другой нуждающейся маме.

Ava

Одним из последних нововведений в области носимых устройств плодородия является браслет Ava. Настоящий трекер — это круглый серебряный стручок размером примерно с серебряный доллар, который вы носите на мягком каучуковом ремешке.Ремешок плотно прижимает капсулу к вашему пульсу в течение ночи и отслеживает частоту пульса в состоянии покоя, температуру кожи, вариабельность сердечного ритма, качество и количество сна, частоту дыхания, движение, перфузию (процесс кровоснабжения тканей вашего тела), биоимпеданс (сопротивление тканей тела крошечному количеству электричества) и потеря тепла. Используя эти физиологические параметры , Ava может отслеживать овуляцию и указывать (в большинстве случаев) в среднем пять фертильных дней в месяц, чтобы вы попытались зачать ребенка .Все, что вам нужно сделать, это пристегнуть Ava прямо перед сном, затем подключить его для зарядки, когда вы впервые проснетесь, и синхронизироваться с приложением Ava на вашем телефоне с помощью технологии Bluetooth.

Совет от профессионала: Начните носить его, как только почувствуете, что можете забеременеть. Чем больше вы носите Ava, тем лучше он узнает ваши циклы и может помочь определить фертильные дни. Эта информация также может помочь вашему врачу на раннем этапе выявить распространенные проблемы с зачатием.

Приложение Clue

Если вам нужен менее инвазивный способ отслеживания менструации и симптомов, приложение Clue — отличный способ отслеживать свой цикл. Записывайте такие симптомы, как менструация, настроение, половое влечение, уровень энергии, чистота кожи и многое другое, каждый день, а затем ежемесячно проверяйте свой анализ, чтобы увидеть, как развиваются закономерности. Приложение может даже сообщить вам, когда ваше самое плодородное время месяца , или «плодородное окно», открывается и закрывается, чтобы вы знали, когда пора заняться. Чем больше информации вы занесете в журнал, тем легче будет выявить закономерности в вашем месячном цикле.

Совет для профессионалов: Персонализируйте приложение, выбрав симптомы, которые вы хотите отслеживать, что может быть особенно полезно для прогнозирования менструации, если вы не очень-то регулярны.Кожа вздувается, а вам хочется шоколадного печенья? Может быть, пора попрыгать в постели.

Монитор фертильности YONO

Вы можете точно спрогнозировать свою фертильность с помощью непрерывного измерения температуры? Когда вы используете YONO, первый в мире внутриканальный предсказатель овуляции, вы можете делать это с закрытыми глазами. Просто наденьте наушник YONO, пока спите ночью, и крошечное устройство будет записывать вашу температуру каждые пять минут. Затем вы синхронизируете данные с приложением YONO на своем телефоне, чтобы построить ежемесячную карту рождаемости, которая поможет вам лучше определить, когда лучше всего попытаться зачать ребенка.

Совет для профессионалов: Наденьте наушник YONO на ухо, противоположное тому, в котором вы обычно спите, и заряжайте его каждое утро для достижения наилучших результатов.

Мы включаем только те продукты, которые мы тестировали и любили в MotherlyLoves. Через партнерские программы мы можем получать процент дохода, если вы совершаете покупки через наш веб-сайт.

6. Выровняйте свой вес

Среднестатистическая женщина должна стремиться набрать около 30 фунтов во время беременности, поэтому может показаться нелогичным пытаться сбросить (или набрать) вес, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Это хорошо для ребенка

Проверьте свой ИМТ здесь

Мы знаем, что очень сложно отказаться от ледяного крема на после напряженного рабочего дня, но мысль о том, что ваш здоровый малыш смотрит на вас в ответ, может быть всем мотивация вам нужна. Здесь вы можете проверить свой ИМТ.

7. Работа, работа, работа

Прежде чем вы даже забеременеете, неплохо подумать о том, какой будет ваша рабочая жизнь, когда появится ваш малыш.

Планируйте вперед

Сейчас прекрасное время, чтобы попросить о повышении или взять на себя дополнительные обязанности, которые позволят вам занять руководящие должности в предстоящие годы. Если вы позиционируете себя как высоко ценимого члена команды, вам будет проще попросить о большей гибкости или заплатить после рождения ребенка или найти альтернативу удаленной работе, если вы предпочитаете проводить больше времени дома.

Добавьте ценность

Примите новые вызовы

Это время для решения новых задач, которые могут настроить вас для лучших вариантов в будущем.

Попросите прибавку

Нам нравится этот совет от начальниц компании Lean In: «Вы не получите того, о чем не просите, поэтому сделайте за правило вести переговоры». Получите удовольствие от того, чтобы просить о большем, наблюдая за стратегиями профессора Стэнфордской высшей школы бизнеса Маргарет Нил по созданию вашей аргументации.

8. Подать документы

Напишите завещание

Получите страхование жизни

Пакетное страхование

Чтобы упростить задачу, узнайте тарифы у своей страховой компании или спросите о страховании жизни на работе.Вполне вероятно, что и те, и другие предлагают политики, и это может упростить вам быструю регистрацию.

9. Взгляните на бюджет, но не волнуйтесь

Бюджет на ребенка

Подумайте об уходе за детьми

Вы также можете начать исследовать общую стоимость ухода за детьми в вашем районе, но у вас есть достаточно времени, чтобы привести свои финансы в порядок, так что не волнуйтесь. Вы собираетесь делать все это материнство маленькими (детскими) шагами за раз.Но начните сейчас, чтобы вас не удивили затраты.

На что способен папа

Оказывается, папы тоже должны заботиться о своем здоровье. Наш акушер-гинеколог, доктор Сара Хартвик Бьоркман, советует: —Работать вместе над целями фитнеса и питания. Ожирение у мужчин связано с нарушением выработки спермы. — Он также может увеличить потребление витаминов. Было доказано, что витамин C и витамин E немного увеличивают подвижность сперматозоидов. — Бросьте курить как можно скорее. Курение связано с ухудшением качества спермы. Так же как анаболические стероиды и марихуана, так что не забудьте ограничить их употребление.- Откажитесь от трусов. Некоторые исследования показали, что ношение короткого нижнего белья увеличивает температуру вокруг мошонки, что приводит к снижению качества спермы.

10. Безумие!

Скачайте список желаний перед рождением ребенка

От имени всех беременных женщин, которые не пьют сыр с плесенью, и новых мам, которые не спят, найдите способы сохранить эти последние несколько месяцев свободы.

Гуляй со своими подругами

Материнство изменит тебя так, как ты даже не можешь себе представить, и однажды, не так давно, ты можешь даже забыть, каково это гулять с подругами и не волноваться о возвращении домой к своему малышу.

Сон в

В новом материнстве много поздних ночей и раннего утра (Сколько времени?) , так что выспитесь, сколько сможете.

Живи дальше

Пока ты еще свободен как птица, мы надеемся, что ты живешь! Отправляйся в Европу. Забронируйте поездку в спешке, не требуя ухода за детьми. Носите это бикини с полной отдачей. Идите ва-банк на работе.

Вот-вот случатся удивительные вещи. И мы так рады за вас.🎉👭👶

Давайте зачать ребенка: мой план из 10 шагов, чтобы забеременеть

Нужна дополнительная поддержка? В Материнском магазине у нас есть все, что вам нужно!

Rae’s Roots mama to be wellness tea set

Мама, будь наготове, чтобы тебе не пришлось готовиться. Эти травяные чаи являются органическими, на 100% не содержат кофеина и предназначены для подготовки тела к тому, что вы отправитесь в путь материнства.

Контрольный очищающий напиток Premama

После многих лет применения противозачаточных средств вашему организму может потребоваться немного TLC, чтобы подготовиться к TTC.Очищающее средство для контроля над рождаемостью — это смесь порошкового напитка, разработанная, чтобы помочь женщинам регулировать гормоны и циклы — будь то подготовка к беременности или попытка улучшить здоровье матки. Думайте об этом очищающем напитке, балансирующем гормоны, как о первом шаге после того, как вы перестанете принимать противозачаточные средства или если вы естественным образом вышли из равновесия.

Premama вегетарианские витамины для беременных

На этом поиск идеальной добавки для беременных заканчивается. Благодаря таким ингредиентам премиум-класса, как фолиевая кислота, мягкое железо и DHA на основе водорослей, в сочетании со всеми необходимыми питательными веществами, этот витамин без ГМО является незаменимым помощником для всех матерей.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Зачатие ребенка — канал «Лучшее здоровье»

Большинство женщин в возрасте до 40 лет, которые хотят забеременеть (зачать ребенка), добиваются этого в течение 12 месяцев после начала попытки. Здесь мы объясняем, как вы можете повысить свои шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Планирование роженицы

Если вы планируете забеременеть, рекомендуется обратиться к терапевту для осмотра состояния здоровья до зачатия.

Обследование до зачатия обычно включает:

• медицинский анамнез и общий осмотр
• анализы крови для проверки уровня гемоглобина, группы крови, иммунитета на краснуху (краснуху) и ветряную оспу (ветряная оспа), гепатит. B и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• тесты на любую инфекцию, передаваемую половым путем (ИППП)
• рекомендации по изменению образа жизни, которые улучшат вероятность беременности и здоровье ребенка (факторы образа жизни, которые вам, возможно, придется изменить, включают ваш вес, употребление алкоголя, рекреационные наркотики и то, курите ли вы)
• советует вам принимать добавки фолиевой кислоты и йода до зачатия и во время беременности для здоровья вашего ребенка
• направление к специалисту, если у одного из родителей есть ранее существовавшее заболевание, которое может повлиять на шансы на беременность или на здоровье беременности.
• . king
• направление на генетическое консультирование, если необходимо.
• информация о медицинских услугах и вариантах ухода за беременными.

Your Fertility содержит несколько полезных информационных бюллетеней о том, как лучше всего подготовиться к беременности.

Время и зачатие

Чтобы зачать ребенка, вам необходимо заняться сексом за пять дней до овуляции или в день овуляции. Это называется «плодородным окном». Когда наступит плодородное окно, зависит от продолжительности вашего менструального цикла.

Большинство женщин знают, когда приближается овуляция, потому что они замечают изменения в своих нормальных выделениях из влагалища, которые становятся прозрачными и скользкими.Узнайте больше о «плодородном окне» и постарайтесь, когда оно появится у вас.

Возраст, фертильность и зачатие

Самый важный фактор, влияющий на возможность забеременеть и родить здорового ребенка, — это ваш возраст. Примерно с 32 лет шанс женщины на зачатие начинает снижаться. С 35 лет снижение рождаемости ускоряется, а к 40 годам рождаемость снижается вдвое.

Возраст мужчины менее драматичен, но тоже имеет значение. Мужчины в возрасте 45 лет и старше менее фертильны, а некоторые состояния здоровья чаще встречаются у детей с отцами более старшего возраста.

Узнайте больше о влиянии возраста на фертильность и здоровье беременных.

Вес, фертильность и зачатие

Избыточный или недостаточный вес может вызвать гормональные изменения, которые мешают овуляции и снижают вашу фертильность. Женщинам, страдающим ожирением, в среднем требуется больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом, и они с большей вероятностью страдают бесплодием.

У мужчин ожирение может снизить фертильность. Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией или другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Узнайте больше о влиянии веса на фертильность и здоровье беременности. В разделе «Ваша фертильность» также есть информационный бюллетень по весу и репродуктивным результатам.

Диета, упражнения и зачатие

Не существует специальной диеты, улучшающей вероятность зачатия, но рекомендуется выбор здоровой пищи, которая включает много свежих фруктов, овощей и нежирного мяса.

Витамины и минералы (микроэлементы) необходимы для функционирования организма. Узнайте больше о пользе витаминов и минералов для фертильности и здоровья беременных, в том числе о добавках фолиевой кислоты, йода, витамина D, цинка и селена.

Регулярные упражнения также улучшают фертильность. Австралийские и международные правила рекомендуют заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут, например быстрой ходьбой, садоводством или танцами, в большинстве, но предпочтительно во все дни недели. Если возможно, также каждую неделю занимайтесь активными видами деятельности — например, бегом, быстрой ездой на велосипеде или быстрым плаванием.

Для мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением упражнения могут помочь предотвратить дальнейшее увеличение веса или добиться умеренной потери веса, что улучшает общее состояние здоровья и фертильность.
В рамках контроля веса международные руководящие принципы рекомендуют взрослым с избыточным весом или ожирением выполнять 225–300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю (примерно 35–45 минут в день).

Употребление табака, алкоголя и других наркотиков и зачатие

Если вы употребляете табак, алкоголь или другие наркотики, ваши шансы забеременеть уменьшаются. Если вы забеременеете и продолжите курить, употреблять алкоголь или другие наркотики, это может повлиять на здоровье вашего ребенка при рождении и в зрелом возрасте.

Курение и беременность

Курение во время беременности или пассивное курение снижает фертильность и увеличивает риск осложнений беременности. Чтобы улучшить собственное здоровье и дать ребенку лучший старт в жизни, бросьте курить, прежде чем пытаться завести ребенка, и поощряйте своего партнера делать то же самое.

Бросить курить может быть очень сложно, но помощь доступна. Прочтите о преимуществах отказа от курения и посетите страницу «Отказ от курения», чтобы получить совет о том, как избавиться от этой привычки.

Алкоголь и беременность

Алкоголь может снизить фертильность как мужчин, так и женщин; даже легкое питье может снизить вероятность зачатия. У мужчин алкоголь может ухудшить фертильность, потому что он может вызвать импотенцию, снизить либидо и повлиять на качество спермы.

Неясно, какое влияние употребление алкоголя в небольших количествах может оказать на нерожденного ребенка, но хорошо известно, что высокое потребление алкоголя может быть вредным. Чем больше употребляется алкоголя, тем выше риск для будущего ребенка.

Пьянство (более шести стандартных доз за один раз) может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, малую массу тела при рождении и расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН).

Если вы беременны или планируете беременность, отказ от алкоголя — самый безопасный вариант.

Употребление наркотиков и беременность

Лекарства, отпускаемые по рецепту, и употребление рекреационных наркотиков потенциально могут повлиять на здоровье плода. По поводу употребления наркотиков следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

Проблемы с зачатием?

Если вы не забеременели в течение 12 месяцев, возможно, возникла проблема с фертильностью. Примерно каждая седьмая пара в Австралии страдает бесплодием.

Проблемы с фертильностью могут быть вызваны:

• Проблемы с фертильностью женщин (около 40 процентов)
• Проблемы с фертильностью мужчин (около 40 процентов)
• Проблемы с фертильностью мужчин и женщин (около 10 процентов)
• неизвестная причина (около 10 процентов).

Проблемы с фертильностью женщин включают:

• проблемы с овуляцией, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• заблокированные маточные трубы
• эндометриоз
• возраст старше 35 лет.

Проблемы мужской фертильности включают:

• плохое качество спермы
• закупорка семенного канатика, который является трубкой, по которой сперма от семенников к половому члену. Распространенными причинами являются вазэктомия, инфекция и некоторые инфекции, передающиеся половым путем.
• Нарушения эякуляции
• Возраст старше 45 лет.

Если вы испытываете трудности с беременностью, поговорите с вашим терапевтом, который направит вас на анализы, чтобы выяснить причину вашей проблемы. .Дополнительную информацию о причинах бесплодия и вариантах лечения можно получить в Управлении по вспомогательному репродуктивному лечению штата Виктория.

Куда обратиться за помощью

Консультации по зачатию и подготовке к беременности

Если вы пытаетесь завести ребенка, вы можете сделать что-то, чтобы обеспечить безопасную и комфортную беременность — и что ваш ребенок здоров.

Рекомендации для беременных женщин и информацию о том, что происходит в их региональном отделении во время вспышки коронавируса (COVID-19), можно найти на сайте NI Maternity

Общее здоровье

Важно регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, чтобы ваше тело было здоровым. в хорошей форме для беременности, и у вас достаточно энергии и выносливости для родов и ухода за ребенком.

Вы также должны стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, стараясь есть

• много фруктов и овощей (включая свежие, замороженные, консервированные, сушеные продукты или стакан сока) — стремитесь к минимум пяти порций в день
• много крахмалистых продуктов, таких как хлеб, макаронные изделия, рис и картофель (по возможности выбирайте цельнозерновые продукты)
• Богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, курица, рыба, яйца и бобовые (фасоль и чечевица)
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержащие кальций

Вам следует избегать:

• полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием жиров и сахара капуста, брокколи и брюссельская капуста), пастернак, горох и апельсины важны для зачатия и на ранних сроках беременности, поскольку они содержат фолиевую кислоту.

  Получение большого количества этого витамина B может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.

  Масса тела

  Диапазон нормального веса определяется индексом массы тела (ИМТ). Здоровый вес — это ИМТ от 20 до 25.

  Беременность может занять больше времени, если у вас недостаточный вес (ваш ИМТ меньше 19) или вы страдаете ожирением (ваш ИМТ 30 или выше). Если у вас недостаточный или избыточный вес и у вас нерегулярные месячные или их нет, достижение здорового веса поможет вашим яичникам снова начать работать.

  Если у вас избыточный вес, участие в программе групповых упражнений и диеты дает вам больше шансов забеременеть, чем попытки похудеть самостоятельно.

  Мужчины с ИМТ 30 и выше, вероятно, имеют пониженную фертильность.

  Как часто нужно вступать в половую связь

  Чтобы иметь наибольшие шансы на успех, старайтесь заниматься сексом каждые два-три дня. Если вы находитесь в состоянии психологического стресса, это может повлиять на ваши отношения и, скорее всего, снизит ваше сексуальное влечение.

  Если это означает, что вы занимаетесь сексом не так часто, как обычно, это также может повлиять на ваши шансы или шансы вашего партнера забеременеть.

  Алкоголь

  Употребление даже умеренного количества алкоголя может снизить ваши шансы на зачатие. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, поэтому, если у вас возникли проблемы с зачатием, вам следует полностью отказаться от алкоголя и посмотреть, поможет ли это.

  У женщин алкоголь может нанести вред развивающимся детям. Самый безопасный подход, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, — это вообще не употреблять алкоголь.

  Для мужчин ваша фертильность вряд ли пострадает, если потребление алкоголя находится в пределах рекомендуемого предела в 14 единиц алкоголя в неделю. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы.

  Курение

  Курение также значительно снижает ваши шансы забеременеть, увеличивает вероятность выкидыша, и, если вы продолжите курить во время беременности, вашему ребенку может быть нанесен вред.

  Лекарства и лекарства

  Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повлиять на вашу фертильность.Ваш терапевт должен спросить вас о любых лекарствах, которые вы принимаете, и дать совет.

  Они также должны спросить вас о рекреационных наркотиках, таких как каннабис, кокаин и анаболические стероиды), поскольку они также могут повлиять на вашу фертильность и нанести вред развивающемуся ребенку.

  Если вы принимаете таблетки

  Если ваша беременность запланирована и вы принимаете противозачаточные таблетки, лучше подождать три месяца после прекращения беременности, прежде чем пытаться зачать ребенка, чтобы снизить риск выкидыша.

  Ваш врач может посоветовать вам другие формы контрацепции.

  Витамины и минералы

  Ваш местный фармацевт сможет предоставить вам простую мультивитаминную и минеральную добавку, подходящую для беременных.

  Фолиевая кислота

  Если вы пытаетесь забеременеть, вы должны принимать таблетки фолиевой кислоты (400 мкг) каждый день. Прием фолиевой кислоты, когда вы пытаетесь зачать ребенка, и в течение первых 12 недель беременности снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки (когда части головного или спинного мозга не формируются должным образом), такими как расщелина позвоночника.

  Эти таблетки можно приобрести в супермаркете или в аптеке.

  Вы также должны есть продукты, которые также содержат этот важный витамин. К ним относятся зеленые листовые овощи, хлопья для завтрака и хлеб с добавлением фолиевой кислоты.

  Вам понадобится большая доза фолиевой кислоты (5 миллиграммов), которую назначит ваш терапевт, если вы

  Краснуха (немецкая корь)

  Если вы не уверены, что у вас иммунитет к краснухе, попросите врача проверить ваш иммунитет за три месяца до планируемого зачатия.

  Если у вас нет иммунитета, вам следует сделать прививку от краснухи до того, как вы попытаетесь забеременеть, поскольку заражение краснухой может вызвать у ребенка серьезные дефекты зрения, слуха, сердца и мозга (синдром врожденной краснухи).

  Вам следует избегать беременности в течение одного месяца после вакцинации против краснухи.

  Мазок шейки матки

  Ваш терапевт должен спросить вас, когда вы в последний раз делали анализ мазка из шейки матки и каков был результат. Если необходимо сдать мазок из шейки матки, вам следует пройти этот анализ, прежде чем вы попытаетесь забеременеть.

  Ваша работа

  На работе некоторые люди подвергаются воздействию рентгеновских лучей, пестицидов или других факторов, которые могут повлиять на их фертильность. Ваш терапевт должен, как и вы, рассказать о выполняемой вами работе и сообщить вам о любых возможных рисках для вашей фертильности.

  Пройдите общий медицинский осмотр

  Планирование беременности — хороший шанс для обоих родителей пройти полное медицинское обследование. Если ваш врач планирует прописать вам новые лекарства или антибиотики, напомните ему, что вы планируете беременность.

  Если в семейном анамнезе есть заболевания с обеих сторон, например муковисцидоз или диабет, сообщите об этом своему врачу. Вам может потребоваться генетическая консультация с обученным специалистом или направление к специалисту по диабету для подготовки к беременности.

  Некоторые инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), могут передаваться вашему ребенку во время беременности, поэтому убедитесь, что вы оба прошли курс лечения от любых инфекций, прежде чем планировать зачать ребенка.

  Если мать страдает заболеванием, например диабетом или эпилепсией, или лечится от депрессии или другого психического заболевания, перед зачатием необходимо проверить лекарства от них, чтобы убедиться, что они не повлияют на ребенка.

  Избегайте стресса

  Доказано, что стресс влияет на кровяное давление, гормоны и менструальный цикл. Если вы пытаетесь зачать ребенка или испытываете проблемы с зачатием, постарайтесь устранить все стрессовые области в своей повседневной жизни.

  Лучшее время для беременности

  Вероятность зачать ребенка выше, если вы занимаетесь сексом в течение дня или около того после овуляции. Обычно это примерно через 14 дней после первого дня последней менструации.

  Яйцо живет около 12-24 часов после того, как оно выпущено.Чтобы вы могли забеременеть, яйцеклетка должна быть оплодотворена за это время. Сперма может жить в теле женщины до семи дней. Итак, если вы занимались сексом за семь дней до овуляции, у сперматозоидов будет время подняться по фаллопиевым трубам, чтобы «дождаться» выхода яйцеклетки.

  Лечение бесплодия

  Забеременеть можно сразу же, хотя некоторым людям придется ждать намного дольше. Если вы испытываете проблемы с зачатием и беспокоитесь о том, что один из вас может быть бесплодным, поговорите со своим врачом, который проведет обследование.

  Как только результаты анализов будут изучены, ваш врач предложит подходящий метод лечения.

  Некоторые варианты могут включать:

  • курс лекарств для стимуляции овуляции
  • донорство спермы или яйцеклеток
  • внутриматочная инсеминация (ВМИ)
  • экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

  Дополнительные полезные ссылки

  Как забеременеть | Американская ассоциация беременности

  Давайте сначала посмотрим, как протекает беременность

  Чтобы забеременеть, должна иметь место овуляция.Это происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, проталкивается через маточную трубу и становится доступной для сперматозоидов для оплодотворения. Выстилка матки утолщена, чтобы подготовиться к оплодотворению яйцеклетки. Если зачатие не происходит, слизистая оболочка матки опадает. Это отделение неоплодотворенной яйцеклетки и стенки матки называется менструацией.

  Ключевые факты овуляции:
  • Яйцо живет через 12-24 часа после выхода из яичника.
  • Обычно при овуляции выделяется только одна яйцеклетка.
  • На овуляцию могут влиять стресс, болезнь, гормональный дисбаланс, путешествия или значительные изменения веса, физических упражнений или режима сна.
  • У некоторых женщин могут наблюдаться светлые пятна во время овуляции.
  • Обычно происходит имплантация оплодотворенной яйцеклетки 6-12 дней после овуляции.
  • Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, ожидающих выхода во время овуляции.
  • Менструальный цикл может наступить, даже если у женщины не произошло овуляции.
  • Овуляция может произойти, даже если у женщины не было менструации.
  • Некоторые женщины чувствуют небольшую боль или ноющие боли в области яичников во время овуляции. Это называется mittelschmerz, , что в переводе с немецкого означает «средняя боль».
  • Если яйцеклетка не оплодотворена, она распадается и всасывается в слизистую оболочку матки.

  Как забеременеть быстрее

  Если вы знаете, что у вас овуляция, и вы занимаетесь сексом в период фертильности, это повысит ваши шансы на зачатие.Воспользуйтесь нашим бесплатным Календарем овуляции, чтобы определить наиболее благоприятное для вас время.

  Отслеживание овуляции

  Месячный цикл женщины измеряется с первого дня ее менструального цикла до первого дня ее следующего периода. В среднем цикл женщины составляет 28-32 дня , хотя у некоторых женщин циклы могут быть намного короче или длиннее.
  У большинства женщин овуляция происходит в период между день 11–21 своего цикла, считая с первого дня их последней менструации (LMP).Это то, что многие называют «фертильным периодом» женского цикла, потому что половой акт в это время увеличивает вероятность беременности. Овуляция может произойти в любой момент в течение этого периода и может происходить в разные дни каждого месяца.
  Признаки овуляции:

  • Изменение вагинального секрета. Непосредственно перед овуляцией вы можете увидеть увеличение прозрачных, влажных и эластичных вагинальных выделений. Сразу после овуляции цервикальная слизь уменьшается и становится более густой, мутной и менее заметной.
  • Изменение базальной температуры тела. Ваша базальная температура тела (температура тела в состоянии покоя) немного повышается во время овуляции. С помощью термометра, специально предназначенного для измерения базальной температуры тела, измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели. Запишите результаты и поищите закономерность. Вы будете наиболее плодовиты в течение двух-трех дней до повышения температуры. Это лучшее время для секса.

  Монитор фертильности OvaCue от Fairhaven Health прогнозирует овуляцию за семь дней вперед и подтверждает, когда овуляция уже произошла.Никаких беспорядочных анализов мочи. Точность более 98%. Fairhaven является корпоративным спонсором Американской ассоциации беременных.

  Овуляция — один из самых важных процессов, которые женщина должна понимать в своем теле, поскольку она является определяющим фактором как при наступлении беременности, так и при ее предотвращении. Тем не менее, это может быть довольно сложно понять. Щелкните здесь, чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы об овуляции.

  Как увеличить шансы на беременность?

  • Занимайтесь сексом незадолго до овуляции. Занимайтесь сексом каждые два-три дня в неделю, начиная сразу после окончания менструации. Это поможет вам заниматься сексом в самый период фертильности.
  • Поддерживайте нормальный вес. Женщины с избыточным и недостаточным весом подвержены повышенному риску нарушений овуляции.
  • Fertility- дружественные смазочные материалы. Используйте смазки, безопасные для спермы и яиц. Смазки BabyDance от Fairhaven созданы специально для пар, пытающихся зачать ребенка.
  • Рассмотрим дополнение. FertilAid от Fairhaven доставляет все необходимые питательные вещества как женщинам, так и мужчинам, чтобы обеспечить наилучшие шансы на зачатие и здоровую беременность и ребенка.
  • Не курите. Табак оказывает множество отрицательных эффектов на фертильность, не говоря уже о вашем общем здоровье и здоровье плода. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить до зачатия.
  • Не употребляйте алкоголь. Употребление алкоголя в больших количествах может снизить фертильность. Избегайте алкоголя, если хотите забеременеть.
  • Разрезанный кофеин. Исследования показывают, что потребление кофеина менее 200 миллиграммов в день не влияет на фертильность. Это примерно одна-две чашки от 6 до 8 унций кофе в день.
  • Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Напряженные, интенсивные упражнения более пяти часов в неделю связаны с уменьшением овуляции.

  Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

  При частом незащищенном сексе большинство здоровых пар зачат в течение одного года.Всего пар, пытающихся зачать ребенка:

  • 30 процентов беременеют в течение первого цикла (около одного месяца).
  • 60 процентов беременеют в течение трех циклов (около трех месяцев).
  • 80 процентов беременеют в течение шести циклов (около шести месяцев).
  • 85 процентов беременеют в течение 12 циклов (около одного года).
  • 92 процента беременеют в течение 48 циклов (около четырех лет).

  Ваши лучшие шансы на зачатие естественным путем достигаются в возрасте 20 лет.Ваша фертильность начинает снижаться с возрастом. У здоровой 30-летней женщины шанс забеременеть каждый месяц составляет около 20 процентов, но к 40 годам вероятность забеременеть составляет всего около 5 процентов. К 45 годам очень немногие женщины беременеют естественным путем.

  Как долго мы должны пытаться получить помощь?

  Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь забеременеть, возможно, у одной из вас может быть проблема. Часто сразу же предполагают, что женщина бесплодна, но от бесплодия страдают как мужчины, так и женщины.

  Легко проверить его количество сперматозоидов

  По данным журнала Human Reproductive Sciences, до 40-50% бесплодия в парах связано с мужчинами. Одна из наиболее распространенных проблем, способствующих мужскому бесплодию, — это низкое количество сперматозоидов на человек. Вы можете быстро, легко и конфиденциально дома проверить, соответствует ли количество сперматозоидов порогу фертильности, с помощью SpermCheck Fertility. Этот одобренный FDA набор доступен в Интернете или у местного продавца и является продуктом Центра диагностики ДНК (DDC), корпоративного спонсора Американской ассоциации беременных.SpermCheck прост, как домашний тест на беременность, и результаты будут готовы в считанные минуты. Имейте в виду, что другие факторы фертильности, такие как подвижность и морфология сперматозоидов, также важны и должны быть проверены медицинским работником.

  Если вы моложе 35 лет и не забеременели после попытки в течение года, или вам больше 35 и вы пытаетесь в течение шести месяцев, возможно, пришло время обратиться к специалисту по фертильности.

  Если у вас все еще есть вопросы относительно овуляции, мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом или связаться с Американской ассоциацией беременных для получения дополнительной информации.Информация о том, как работает ваше тело, может помочь вам почувствовать большую ответственность за свое здоровье.

  Хотите узнать больше?

  Позаботьтесь о себе перед беременностью

  Планируете ли вы беременность или не думаете об этом, забота о беременности до зачатия очень важна. Одна из причин заключается в том, что около половины всех беременностей в этой стране являются незапланированными. А незапланированные беременности подвержены более высокому риску преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела.

  Уход до зачатия означает заботу о своем теле и душе в период, когда у вас может быть ребенок. Этот здоровый образ жизни может принести пользу каждому. Итак, если вы пытаетесь завести ребенка или просто подозреваете, что, возможно, захотите завести ребенка в ближайшем будущем, вот некоторые вещи, на которых вам следует сосредоточиться.

  Путь к улучшению самочувствия

  Ниже приведены важные шаги, которые помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

  Увеличьте количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B, который наш организм использует для создания новых клеток. Фолиевая кислота особенно важна в периоды быстрого деления и роста клеток, например, во время беременности. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь предотвратить два распространенных и очень серьезных дефекта нервной трубки (ДНТ): расщелину позвоночника и анэнцефалию. Оба наступают на очень ранних сроках беременности (уже через 3-4 недели после зачатия), то есть еще до того, как многие женщины узнают о своей беременности.

  • Анэнцефалия — это когда ребенок рождается без передней части мозга (передний мозг) и без мышечной и координирующей части мозга (большого мозга).Остальные части мозга часто не покрыты костью или кожей.
  • Spina bifida может произойти в любом месте позвоночника, если позвоночник, защищающий спинной мозг, не сформирован и не закрывается должным образом. Это часто приводит к повреждению спинного мозга и нервов. Расщелина позвоночника может вызывать физические и умственные нарушения от легкой до тяжелой.

  Служба общественного здравоохранения и Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем женщинам детородного возраста (от 15 до 45 лет) употреблять 0.4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты каждый день.

  Назначьте предварительный осмотр. Важно контролировать любые хронические заболевания до того, как вы забеременеете. Их выявление сейчас может повысить ваши шансы на здоровую беременность как для вас, так и для вашего ребенка. Ваш визит должен включать обсуждение:

  • Ваш медицинский и семейный анамнез. Если у вас есть определенные состояния, такие как диабет, гипертония, астма, судорожные расстройства или фенилкетонурия у матери, вам необходимо научиться управлять ими во время беременности.
  • Любые вакцины или бустеры, которые могут вам понадобиться. Некоторые вакцины можно делать во время беременности, но вакцины против краснухи (немецкая корь) и ветряной оспы (ветряная оспа) следует делать до того, как вы забеременеете.
  • Все лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, включая витамины, диетические и травяные добавки. Некоторые лекарства могут вызвать серьезные врожденные дефекты, поэтому не забудьте упомянуть все, что вы принимаете.

  Бросьте курить и употреблять алкоголь. Оба могут увеличивать риск преждевременных родов, ДНТ, нарушений алкогольного спектра плода и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, поговорите со своим врачом о том, какие виды поддержки предоставляются в вашем районе. Вы также можете позвонить по номеру 1-800-QUIT-NOW, чтобы связаться с «горячей линией» вашего штата. Если вам нужна помощь в борьбе со злоупотреблением наркотиками, по телефону 1-800-662-HELP (4357) вы можете получить направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации. Наличие поддержки увеличит ваши шансы на успешное прекращение курения.

  Набери здоровый вес. Избыточный вес может затруднить зачатие. Это также увеличивает риск возникновения определенных проблем во время беременности, включая высокое кровяное давление, гестационный диабет, мертворождение и увеличивает шансы на необходимость кесарева сечения. Снижение веса перед беременностью может повысить ваши шансы на зачатие и роды здоровым ребенком.

  Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) взрослых Центров по контролю и профилактике заболеваний может помочь вам определить свой ИМТ и выяснить, находитесь ли вы в пределах нормы.Всегда говорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь своих целей по снижению веса.

  Держитесь подальше от некоторых рыб. Некоторые виды рыбы, в том числе рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула, содержат металл, называемый метилртутью. Воздействие этого металла может быть вредным для развивающегося плода. Если вы регулярно едите эту рыбу, метилртуть может накапливаться в вашем кровотоке. Поскольку может потребоваться некоторое время, чтобы упасть до безопасного уровня, держитесь подальше от этих четырех рыб, пока вы думаете о беременности.

  Другая вареная рыба и морепродукты подходят, если вы едите разные виды рыбы. Выбирайте до 12 унций (2 средних приема пищи) в неделю ассортимента рыбы и моллюсков с низким содержанием метилртути. К ним относятся креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом. Имейте в виду, что в «белом» тунце содержится больше метилртути, чем в консервированном «светлом» тунце. Итак, выбирая 2 приема пищи, вы можете съедать до 6 унций тунца альбакора в неделю.

  Что следует учитывать

  Генетическое консультирование может быть тем, о чем вы захотите подумать, если определенные условия есть в вашей семье или семье вашего партнера.Вы также захотите узнать, родился ли член вашей семьи с генетическим заболеванием, врожденным дефектом, хромосомным заболеванием или раком. Другие причины, по которым следует обратиться к генетическому консультанту, включают в себя проблемы с беременностью, несколько выкидышей, младенческую смерть или врожденный дефект от предыдущей беременности. Или если вы или ваш партнер старше 35 лет.

  Консультант-генетик может встретиться с вами, чтобы обсудить потенциальные генетические риски. На приеме вы обсудите свой медицинский, семейный и беременный анамнез.Консультант объяснит, какими генетическими заболеваниями могут подвергаться ваши будущие дети, в зависимости от вашего анамнеза, и порекомендует тесты, которые могут помочь диагностировать любые заболевания. Как только вы соберете всю информацию, вы и ваш партнер сможете принять обоснованное решение о том, подходит ли вам генетическое тестирование.

  Вопросы для врача

  • Какие витамины я должен принимать, если они содержат достаточное количество фолиевой кислоты?
  • Есть ли какие-то продукты, которые мне нельзя есть, пытаясь забеременеть?
  • Есть ли какие-то действия, которые мне не следует делать, когда я пытаюсь забеременеть?
  • Может ли какое-либо из моих текущих состояний здоровья повлиять на мою беременность?
  • Может ли какая-либо из моих прошлых историй (ЗППП, выкидыши, аборты) повлиять на мою будущую беременность?
  • Когда мне следует прекратить использовать противозачаточные средства?

  Ресурсы

  Центры по контролю и профилактике заболеваний: планирование беременности

  Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: шаги, которые необходимо предпринять, прежде чем вы забеременеете

  Авторские права © Американская академия семейных врачей

  Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

  Полное руководство по планированию беременности при диабете 1 типа

  Определение «подходящего времени» для планирования рождения ребенка варьируется от семьи к семье. Все будущие родители стремятся к финансовой и эмоциональной готовности. Но когда диабет 1 типа является частью сценария планирования семьи, вам нужно учесть несколько дополнительных моментов. Беременность с диабетом 1 типа (СД1) может напрямую влиять на здоровье ребенка и матери, и правильное ведение диабета 1 типа при зачатии является ключевым моментом.

  Что следует учитывать перед беременностью

  Беременность — это как физическое, так и эмоциональное путешествие. Неудивительно, что у беременных женщин с диабетом 1 типа возникает множество вопросов и опасений. Вот почему предварительное планирование абсолютно необходимо. При этом некоторые беременности являются незапланированными. Важно поговорить со своим врачом и бригадой по лечению диабета и получить рекомендации, необходимые для здоровой беременности с СД1, как только вы узнаете, что беременны.

  Как скоро нужно начинать планирование до зачатия? Работа над следующими целями за несколько месяцев до зачатия может упростить весь процесс и упростить его:

  Сохраняйте свой уровень A1c на обычном уровне

  Никогда не рано работать над достижением цели по гемоглобину A1c (A1c).A1c — это эталон для лечения диабета 1 типа, который многие врачи и больницы используют для измерения среднего уровня сахара в крови в течение 2-3 месяцев. Многие эндокринологи рекомендуют женщинам стремиться достичь и поддерживать цель A1c в течение нескольких месяцев, прежде чем забеременеть.

  Американская диабетическая ассоциация рекомендует женщинам, планирующим беременность с диабетом 1 типа, стремиться к достижению A1c как можно ближе к целевому показателю для беременности (A1c <6,0%) без значительной гипогликемии.

  Поскольку основные органы ребенка развиваются в течение первых 8–12 недель беременности, лучше всего контролировать уровень сахара в крови до зачатия. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови резко увеличивает риск аномального развития вашего ребенка. Работайте со своим врачом и инструктором по диабету, чтобы достичь максимально возможного уровня глюкозы в крови. Обсудите, не пора ли рассмотреть возможность использования инсулиновой помпы и / или монитора глюкозы непрерывного действия (CGM).

  Составьте список специалистов по лечению диабета

  Сейчас хорошее время, чтобы связаться с вашей медицинской бригадой и рассказать им о ваших планах.Также перед беременностью вам потребуется медицинское обследование у эндокринолога. Это позволит врачу проверить ваше кровяное давление и иммунитет к краснухе и ветрянке, провести анализы крови и провести обследование на осложнения (особенно для ваших глаз и почек).

  Если вас не устраивает, как ваша команда управляет лечением диабета 1 типа, это возможность найти врача, который будет работать с вами и понимать ваши потребности. После того, как вы забеременеете, вы потратите много времени на консультации со своим врачом и настройку своего плана лечения, поэтому убедитесь, что у вас есть команда, которой вы доверяете и чувствуете себя комфортно, обнажая все это (эмоционально и физически!).

  Подумайте о том, чтобы добавить в свою команду акушера-гинеколога, специализирующегося на беременностях с высоким риском, и диетолога, поскольку беременность с диабетом 1 типа — это тонкий баланс питания, инсулина и потребностей вашего растущего ребенка, который выиграет от всей команды. Есть также эндокринологи, которые специализируются на помощи беременным женщинам, страдающим диабетом, рассмотрите возможность добавления одного из них в свою команду. Вы будете чувствовать себя намного увереннее и подготовиться во время беременности, если заранее соберете надежную многопрофильную команду.

  После предварительной консультации и консультации ваша голова, вероятно, будет плавать со всей полученной информацией. Вы можете чувствовать себя подавленным и даже немного расстроенным. Не торопитесь, чтобы переварить информацию. Обсудите с партнером свои проблемы и положитесь друг на друга по мере продвижения к этим целям. Даже без диабета 1 типа это важное время для эмоциональной и физической подготовки.

  Обновите схему приема лекарств

  Некоторые лекарства и добавки не считаются безопасными во время беременности.Вам нужно будет подробно обсудить со своим врачом все лекарства и добавки до зачатия. Если вы принимаете какие-либо лекарства, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальное давление и холестерин, проконсультируйтесь со своим врачом перед изменением режима приема лекарств.

  Обсудите дозировку лекарств со своим врачом, чтобы вы понимали, какие лекарства могут потребоваться во время беременности и в каком количестве вам следует принимать. Будьте готовы к увеличению дозы инсулина во время беременности.

  Для того, чтобы ваша страховая компания могла покрыть эти повышенные требования, ваш врач должен будет регулярно обновлять ваши рецепты, и вы должны будете следить за тем, чтобы ваша аптека своевременно получала их. Об этих ситуациях важно заранее подумать. У вас будут дела поважнее, чем сражаться с аптекой и страховыми компаниями, пока вы беременны.

  Не забудьте витамины и минеральные добавки для беременных

  Фолиевая кислота, цинк и B6 важны для зачатия и развития здорового ребенка, но у разных женщин разные потребности.Спросите своего врача о том, сколько каждого витамина и минерала нужно принимать в форме добавок, и порекомендует ли он или она дополнительные витамины.

  ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас еще нет набора глюкагона, сейчас самое время получить рецепт от врача, купить его и познакомить себя и членов своей семьи с тем, как и когда его использовать.

  Шаги для будущих пап с диабетом 1 типа

  Для пар, планирующих рождение ребенка, у будущего папы которого есть диабет 1 типа, важно, чтобы его здоровье было оптимизировано для обеспечения здоровой выработки спермы.Хотя фертильность женщины может быть в центре внимания, мужчины с диабетом 1 типа должны знать о влиянии диабета 1 типа на их способность к успешному зачатию. Плохо контролируемый уровень сахара в крови может повлиять на эректильную функцию, количество сперматозоидов и здоровье сперматозоидов. Каждый мужчина имеет право поговорить со своим врачом о своих проблемах с фертильностью. Не сбрасывайте со счетов и не избегайте этих проблем, планируя создать семью.

  Для будущих мам: подготовка к зачатию

  После того, как вы и ваш партнер решили «пойти на это» и попытаться забеременеть, вы можете почувствовать повышенный уровень возбуждения и беспокойства.Наличие диабета 1 типа во время беременности означает, что вам потребуется дополнительный контроль по сравнению с вашими сверстниками, у которых нет диабета. Это не всегда может показаться справедливым. Обязательно напоминайте себе, что конечная цель у всех одна: здоровый ребенок и здоровая мама.

  По мере того, как вы приближаетесь к беременности, вот несколько способов подготовить свое тело к рождению ребенка:

  Знай свой цикл

  Точное определение времени овуляции каждый месяц — самая полезная задача для повышения ваших шансов на зачатие.Для этого есть много способов: от просмотра календаря до измерения температуры тела, покупки набора для определения овуляции или использования приложения для определения фертильности. Книжные магазины и веб-сайты предлагают широкий выбор вариантов, которые помогут вам лучше отслеживать менструальный цикл и сексуальную активность.

  То, как вы решите отслеживать овуляцию, менее важно, чем просто сделать выбор для ее отслеживания. Не позволяйте зачатию превратиться в устрашающий научный эксперимент. Постарайтесь, чтобы этот аспект зачатия не доминировал в ваших мыслях.Обязательно расслабьтесь и наслаждайтесь этим особенным временем и процессом.

  Получите свой вес в пределах целевого диапазона

  Избыточный вес может затруднить зачатие и повысить риск осложнений беременности, таких как преэклампсия. Избыточный вес может повысить инсулинорезистентность женщины (состояние, при котором инсулин становится менее эффективным для снижения уровня сахара в крови). Женщины с диабетом 1 типа, даже с нормальным весом, часто испытывают некоторый уровень инсулинорезистентности во время беременности.

  Соблюдайте здоровую диету

  Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету, включающую цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, и сокращайте потребление нездоровой и жирной пищи. Это может помочь вам достичь желаемого веса и снизить уровень сахара в крови, что может повысить шансы на зачатие.

  Спросите у дипломированного диетолога (R.D.) рекомендации по потреблению калорий и углеводов на этапе зачатия, и конкретно задайте вопросы о том, как управлять СД1 при соблюдении сбалансированной диеты.Наконец, не забудьте заполнить кладовую полезными закусками в соответствии с их рекомендациями.

  Регулярные тренировки

  Упражнения и физическая активность так же важны для женщин с диабетом 1 типа, которые пытаются забеременеть или уже беременны, как и для женщин без диабета 1 типа. Хорошая программа упражнений приводит ваше тело в наилучшую форму, необходимую для вынашивания ребенка.

  Регулярные упражнения также могут улучшить ваш уровень сахара в крови, что может повысить ваши шансы на зачатие.