Как сохранить при беременности грудь: Как сохранить форму груди после родов

Как сохранить форму груди после родов

Существует распространённый миф о том, что форму женской груди «портят» исключительно беременность и грудное вскармливание. На самом деле это не так.

Практически каждая женщина в своей жизни сталкивается с тем, что грудь меняет свою форму и, соответственно, внешний вид. И это связано не только с материнством. Грудь абсолютно любой женщины претерпевает изменения, связанные с возрастом. Независимо от того, рожала ли она и кормила ли грудью ребёнка.

Поэтому изменения в форме груди можно условно разделить на две группы

• Возрастные;
• Изменения, вызванные беременностью и грудным вскармливанием.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ как правило связаны с:

• действием силы земного притяжения. Чем тяжелее грудь, тем больше она склонна к потере формы и обвисанию;
• состоянием мышц, связок и кожи. С возрастом все они теряют эластичность и способность к сокращению;
• «отношением» женщины к своей груди. Сюда входит ношение неудобного, тесного бюстгалтера, стесняющей и чрезмерно сдавливающей одежды. Отсутствие какой-либо поддержки при большом размере груди;
• набором и потерей веса. Когда женщина поправляется, в груди нарастает жировая ткань, растягивая кожу, связки и мышечные фасции, а при похудении жир рассасывается, а кожа, связки и фасции остаются в прежнем состоянии, в результате чего грудь становится «пустой» и менее упругой.

Связанное с этим появление растяжек также усугубляет ситуацию.

ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ГРУДИ, СВЯЗАННЫЕ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И ГРУДНЫМ ВСКАРМЛИВАНИЕМ схожи с теми, которые происходят в результате набора и потери веса. Во время беременности грудь начинает расти, молочные железы «просыпаются», наливаются сначала молозивым, а после родов и молоком. Размер груди увеличивается, иногда очень сильно.

Изменения, происходящие в женской груди во время беременности и после родов

Тут основную роль играет генетическая предрасположенность. Повлиять на то, как сильно увеличится наша грудь во время кормления, мы не можем, это заложено природой в каждой конкретной женщине. Но есть несколько моментов, относящихся именно к периоду беременности и грудного вскармливания, на которые стоит обратить особое внимание.

1. Не экономьте на белье. Так как объём груди во время беременности меняется, придётся регулярно покупать бюстгалтеры или поддерживающие топы. И это то, на чём действительно не стоит экономить. Поддерживающее бельё не должно быть велико, но также не должно быть тесным. Тесные чашки бюстгалтера могут спровоцировать развитие в груди болезненных процессов. А слишком большие – дадут груди провиснуть, растягивая кожу.

Как правильно подобрать бюстгальтер

2. Нельзя допускать перенаполнение груди молоком. Это вредно и для кожи, и для здоровья груди. Слишком большое количество молока может обернуться лактостазами – болезненными уплотнениями в груди, так называемыми «застоями». Переполнение груди может быть результатом слишком больших перерывов в кормлении малыша либо слишком интенсивной выработкой молока. А выработка слишком большого количества молока провоцируется частой сменой грудей при кормлении, чрезмерным употреблением чая и других напитков, имеющих лёгкий мочегонный эффект, особенно в первые дни после родов, когда процесс лактации только запускается. Хорошее правило – «одно кормление – одна грудь». Оно полезно не только с точки зрения одинакового наполнения грудей молоком, это ещё и хорошая профилактика появления так называемой «лактазной недостаточности» — непереваривания малышом содержащегося в грудном молоке молочного сахара, связанного, как правило, с неправильным режимом кормления, а не с отсутствием фермента, расщепляющего молочный сахар, в кишечнике ребёнка.

3. Очень важно кормить из обеих грудей одинаковое количество времени. Бывает, и довольно часто, что ребёнок отдаёт предпочтение какой-то одной груди. У одной женщины соски на грудях могут быть разные, из одной сосать легче, из второй сложнее, и «ленивые сосуны» начинают просить ту грудь, откуда питаться легче, а у второй плакать и всячески показывать своим поведением, что хотят другую. Если пойти на поводу и кормить «любимой» грудью чаще, чем «нелюбимой», то в первой будет образовываться больше молока, а значит и сама грудь станет больше второй. Иногда эта разница становится очень большой. Чтобы этого не произошло, кормите ребёнка из обеих грудей, чередуйте груди примерно каждые три-четыре часа, так, чтобы ребёнок имел возможность полностью опорожнять каждую грудь.

4. Во время кормления не позволяйте ребёнку растягивать или оттягивать сосок, или каким бы то ни было другим образом «портить» вам грудь. Это не игрушка, и важно с самого начала пресекать такие моменты, чтобы ребёнок привык, что он маминой грудью не распоряжается, как ему вздумается. Есть определённые правила, установленные мамой, и он должен их придерживаться.

Удобный топ для беременных и кормящих с широкими бретелями мягко поддерживает увеличивающуюся грудь. Артикул 1-НВП 29802 Лёгкий топ из смесовой ткани подойдёт для поддержания груди в беременность и во время кормления грудью. Артикул 1-НВП 19702

5. Не сцеживайте молоко профилактически. Только если вам нужно оставить его малышу, пока вас нет, или если грудь чрезмерно переполнена – тогда стоит сцедить молоко, но только до состояния облегчения. Идущие с прошлого века советы сцеживаться после каждого кормления не приводят к нужному результату. Увеличить количество молока можно только более частым прикладыванием ребёнка, а не регулярными сцеживанями. Сцеживание, помимо прочего, портит форму груди. Поэтому не стоит прибегать к нему без особой необходимости. Если вы всё же сцеживаете молоко, то делайте это правильно, не травмируя и не растягивая кожу груди и сосок.

6. Самое важное правило, несоблюдение которого гарантирует обвисание груди, — плавное завершение грудного вскармливания. Именно медленное сокращение количества молока позволяет коже «собираться», максимально возвращаясь к своим первоначальным размерам, а жировой ткани постепенно заменять железистую. «Закругление» кормления должно длиться несколько месяцев. Это полезно не только для груди, это хорошо для малыша, потому что с молоком матери он продолжает получать полезные ему ферменты и антитела. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребёнка грудью минимум до двух лет и дольше.

Как форма груди зависит от правильной организации и грамотного завершения грудного вскармливания

Самое главное, что нужно запомнить — важен не столько внешний вид, сколько здоровье молочных желёз. Поэтому все меры, принимаемые в отношении груди, нужно в первую очередь расценивать с точки зрения пользы для здоровья, и уже потом – красоты.

Стараться как-то корректировать форму груди во время кормления не стоит, дождитесь его завершения. И сделайте это завершение как можно более плавным. Не забывайте придерживаться правил грамотного кормления, чтобы ненамеренно не навредить своей груди.

Что же можно предпринять, если изменения уже произошли, и вы хотите их минимизировать?

Схематично женскую грудь можно представить как комплекс из молочных желёз и жировой ткани, помещенный в мешочек из кожи и фасции, основанием для которого являются грудные мышцы, прикреплённые к рёбрам.

Анатомическое строение молочной железы

Размер груди определяется:

• Количеством железистой ткани и её объёмом – это врождённые качества, повлиять на которые мы не можем.
• Наличием жировой ткани и её количеством – это мы тоже не можем регулировать по своему желанию.

Форма и расположение молочной железы зависит от следующих факторов:

• Физиология (изначальная форма груди, заложенная генетически) -тут, понятно, мы тоже можем только принимать, как есть.
• Осанка – да-да, от правильно осанки напрямую зависит здоровье и форма груди женщины.
• Состояние грудных мышц – если делать несложные упражнения регулярно, это может заметно отразиться на внешнем виде молочной железы, причём в её пользу.
• Состояние кожи и фасций. Основное, что здесь влияет, это ваше питание, грамотно подобранный бюстгальтер и своевременный уход за кожей груди в виде лёгких пилингов, контрастных водных процедур и массажа.

Уютный хлопковый топ для беременных и кормящих мягко и нежно поддержит грудь до родов и после них. Артикул 1-НМП 03904 Бельё для беременных и кормящих может быть нарядным, как этот бюстгалтер с двойными чашечками, внутренняя часть которого выполнена из хлопка, а наружная из декоративного кружева. Артикул 1-НМП 34802

Резюмируя, можно сказать, что главные меры, направленные на сохранение и поддержание формы и здоровья молочных желёз, это:

• Работа над правильной ОСАНКОЙ. Сутулость и сведённые внутрь плечи усугубляют обвисание груди.
• Правильное ПИТАНИЕ. Сахар, белая мука и чрезмерное количество животных белков в рационе негативно влияют на состояние кожи и её эластичность. А продукты, богатые витаминами А, Е и группы В, напротив, улучшают внешний вид и качество кожи.
• Достаточная физическая АКТИВНОСТЬ – залог хорошего кровообращения, а значит, и состояния организма в целом. А тренированные грудные мышцы заметно корректируют форму и положение груди.
• Поддерживающее анатомическое НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ. Требования к бюстгальтеру: он должен хорошо поддерживать грудь, не допуская её провисания, но и не передавливая. Необходимо подбирать размер, подходящий именно в данный период времени. Выбирать бельё с широкими бретелями, не впивающимися в плечи. В повседневном бюстгальтере не должно быть косточек. Он должен быть выполнен из натуральных материалов.
• Уходовые процедуры, такие как контрастный душ груди, самомассаж, пилинг. Всё это благотворно влияет на состояние кожи женской груди, подтягивая её и делая более упругой.

Регулярно занимайтесь оздоровлением своей груди, и это обязательно отразится на её внешнем виде. Вы заметите, как подтягивается форма, как грудь становится более упругой. И обязательно держите фокус на здоровье! Ведь это самое важное!

Как сохранить грудь / Пластический хирург Зеленкова Наталья Вячеславовна

Каждая беременная и кормящая женщина рано или поздно задумывается о том, как будет выглядеть ее грудь после кормления. Существует миф, что беременность и кормление портит форму груди, точнее было бы сказать — меняет. А насколько выраженными будут эти изменения, и как Ваша грудь будет выглядеть через год — зависит от Вас.

Существует два стандарта красивой груди — красивая девичья грудь и красивая женская грудь. Красивая девичья грудь это упругий конус или полусфера без намека на складку под грудью. Красивая женская грудь имеет более округлую форму, более мягкую консистенцию и допускает наличие неглубокой (до 2-3см) складки под грудью. Объем груди может быть различен, но он должен быть в первую очередь пропорционален фигуре ее обладательницы. Кому-то нравится большая грудь — а кому-то маленькая, чтобы

«в ладошке помещалась», но если грудь обвисла — это при любых размерах выглядит непривлекательно. Так же непривлекательно выглядят растяжки на коже молочной железы.

Заботиться о красоте груди необходимо всегда, но особенно во время беременности и кормления грудью.

Уже с первых недель беременности грудь увеличивается в объеме, готовясь к самой важной своей функции — выработке молока. Во время беременности и лактации практически любая женщина может похвастаться шикарным бюстом. Но кормление грудью не продолжается вечно и молодая мама начинает оглядываться на своих подруг, ранее кормивших грудью, и неожиданно обнаруживает, что у некоторых грудь обвисла, а другим удалось сохранить форму груди. Для того чтобы понять почему меняется форма груди необходимо вспомнить анатомию молочной железы.

Схематично молочную железу можно представить как комплекс железистой и жировой ткани, заключенный в чехол из кожи и фасции. Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Количество железистой и жировой ткани определяет объем молочной железы, а упругость и форма груди определяется соотношением объема кожно-фасциальной «оболочки» и объема жировой и железистой ткани. Во время беременности увеличивается объем железистой ткани молочной железы, при повышении массы тела добавляется жировая ткань, затем (во время кормления) добавляется объем молока. Дополнительные объемы растягивают «оболочку». При отсутствии правильно подобранного белья к этому фактору добавляется сила тяжести, что может привести к птозу (обвисанию) груди и появлению растяжек еще во время беременности.

После окончания кормления ребенка, грудь теряет эти объемы. Если кожно — фасциальный чехол молочной железы достаточно упругий и растяжение его было умеренным, то происходит естественное его сокращение и форма груди изменяется незначительно. При значительном изменении объема молочных желез, недостаточной упругости кожи и отсутствии соответствующего ухода происходит обвисание груди.

Заботиться о сохранении формы груди и профилактике растяжек следует с первых недель беременности.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Требования к бюстгальтеру:

• должен хорошо поддерживать грудь не допуская ее провисания, но и не передавливать ее
• необходимо подбирать строго соответствующий размер на данный момент времени
• не донашивать малые бюстгальтеры и не покупать «на вырост»
• предпочтение отдавать бюстгальтерам на широких бретелях, расположенных вертикально вверх по линии соска.
• со второй половины беременности до окончания кормления грудью бюстгальтер носится круглосуточно, на ночь подбирается модель без косточек.

2. Регулярное применение кремов, содержащих питательные масла будет хорошей профилактикой растяжек и сохранит тонус кожи груди.

3. Во время беременности грудь не нуждается в массажах, обливаниях холодной водой, растираниях сосков. Массаж и растирание сосков опасны, особенно во второй половине беременности, т. к. могут спровоцировать прерывание беременности.

4. Не стоит беспокоиться, если у Вас плоские или даже втянутые соски. При обучении ребенка правильному захвату груди во время кормления проблем с сосанием не будет.

5. Противопоказаны упражнения для укрепления мышц груди в этот период, дополнительный объем накачанных грудных мышц только сильнее растянет кожно-фасциальную оболочку молочной железы.

6. Не набирайте лишний вес, лишняя жировая ткань сильнее растянет кожно-фасциальный чехол молочной железы.

Правила, которые необходимо соблюдать во время кормления грудью:

1. После родов бюстгальтер меняется на специальный для кормления грудью и носится круглосуточно. Его размер так же должен точно соответствовать размеру Вашей груди. Для занятий спортом используйте бюстгальтер, который будет максимально ограничивать подвижность груди.

2. Отдайте предпочтение естественному вскармливанию по требованию ребенка.

3. Не ограничивайте время кормления и количество кормлений. Если ребенок ест дольше или чаще чем другие дети, значит так ему необходимо.

4. Не допускайте застоев молока, поддерживая приблизительно одинаковое количество молока с каждой стороны. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно — то к одной, то к другой груди.

5. Следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал грудь во время кормления. Правильный захват выглядит так — ротик ребёнка широко раскрыт, губки вывернуты, подбородок прижат к груди, весь около сосковый кружок находится во рту у ребёнка(или большая часть, если ареола очень большая).

Поддерживайте головку и спинку ребенка так, чтобы ему было удобно и он не «висел» на груди во время кормления.

6. Не допускайте больших перерывов между кормлениями.

7. Если ребенок не ест ночью — опорожните перед сном обе груди, чтобы переполненная грудь не растягивалась или понаблюдайте за ребенком вовремя сна — в тот момент, когда ребенок начинает беспокоиться, сосать кулачок или причмокивать во сне можно предложить ему грудь.

8. Для сцеживания предпочтительно использовать молокоотсос. При ручном сцеживании стараться не растягивать ткань молочной железы.

9. Не предлагайте ребенку докорм, прикорм, воду, укропную водичку, чай или сцеженное молоко и соску, если на этом не настаивает педиатр.

10. В случае возникновения боли или уплотнения в молочной железе как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью. Вам помогут в центре поддержки грудного вскармливания пока возможно консервативное лечение и наш маммолог Магомедова Иманат Зайнулабидовна в случае необходимости более серьезных мер.

После прекращения грудного вскармливания, максимально более позднего и постепенного в молочной железе происходит редукция железистой ткани и частичное замещение ее жировой тканью. Если сохранилась упругость кожно-фасциальной оболочки и Куперовых связок молочная железа почти не меняет свою форму.

Если форма груди все же изменилась ее можно улучшить, воздействуя на кожу груди или увеличивая объем. Тонус кожи груди можно повысить при помощи мезотерапии, плазмалифтинга и других косметологических мероприятий.

Другое направление улучшения формы груди — физические упражнения, миостимуляция грудных мышц. Увеличение объема мышц груди немного компенсирует недостаток объема молочной железы относительно растянутого кожно-фасциального кармана и улучшит форму груди. К укреплению грудных мышц следует приступать ближе к окончанию грудного вскармливания, иначе дополнительный объем грудных мышц будет растягивать кожу молочной железы. Но ни какие упражнения не могут подтянуть кожу или собственно ткань молочной железы.

Если после окончания кормления Ваша грудь выглядит совсем как «сдутый воздушный шарик» упражнения и косметология будут малоэффективны. Восстановить форму груди возможно будет только пластикой груди.

Различные способы пластики груди возвращают форму и упругость, при необходимости объем груди уменьшается, или увеличиваться. Чаще всего пластика груди подразумевает уменьшение кожно-фасциального чехла молочной железы и может дополняться увеличением молочной железы при помощи имплантов. На предоперационной консультации пластического хирурга обязательно уточняется желание женщины кормить грудью в последующем, так как некоторые виды пластики допускают кормление грудью, а некоторые делают это невозможным. В случае желания кормить грудью впоследствии, лучше отдать предпочтение установке имплантов и наименее травматичным методам подтяжки груди. Возможна одномоментная установка имплантов и подтяжка молочных желез. Не стоит опасаться, что силикон имплантов как то попадет в грудное молоко. Сертифицированные импланты имеют многослойную оболочку и не допускают выхода даже следов силикона за ее пределы. Оболочка современных имплантов выдерживает давление до 300(!) кг на 1 кв см. Импланты практически не влияют на ткани молочной железы.

Для тех, кто настроен категорически против силикона в настоящее время фирма Arion выпускает гидрогелевые импланты. В случае выхода гидрогеля за пределы оболочки (при травме) он превращается в безвредные углекислый газ и воду. 

При наличии растяжек на коже груди операция может дополняться лазерной шлифовкой груди. Лазерная шлифовка сделает незаметными не только растяжки, но и рубцы.

Обретение красивой груди возможно в любом возрасте, если подойти к делу профессионально. Надеюсь, эта страничка поможет сохранить (или вернуть) красоту Вашей груди. Если Вы не знаете, как привести Вашу грудь в порядок, или, не смотря на все усилия, она далека от идеала — обращайтесь! Возможно, решение Вашей проблемы легче, чем Вы думаете.

С Уважением пластический хирург,
зав отделением пластической хирургии
МЦ «Фабрика здоровья» Зеленкова Наталья Вячеславовна

Как сохранить грудь

Существует несколько факторов, влияющих на форму, размер, упругость женской груди, и это не только возрастные изменения. Конечно же, с развитием пластической хирургии любая женщина получила прекрасную возможность сохранить красоту своего главного женского достоинства как можно дольше, однако не нужно забывать о том, что кое-что для сохранения груди дамы могут сделать и своими силами.

Чего следует опасаться, что действительно губительно для женской груди? Во-первых, травмы любого рода – от бытовых до производственных. Травмы могут вызывать злокачественные образования. Старайтесь беречь грудь от ударов или травм и обязательно показываться маммологу, если все-таки травма имела место.

Инфекции – это еще один враг груди. Любые воспалительные процессы в женских половых органах нарушают выработку гормонов яичниками. Молочная железа, являясь составной частью репродуктивной системы, немедленно реагирует на возникающий дисбаланс образованием узлов, развитием воспалительных процессов. Так возникает мастопатия — доброкачественное заболевание молочной железы, проявляющееся в патологическом разрастании ее тканей. Не стоит думать, что если мастопатия доброкачественна, лечить ее не нужно. Она оказывает очень большое влияние на репродуктивную функцию женщины и в ряде случаев способна приводить к возникновению рака молочной железы. Мастопатия является очень распространенным заболеванием и поражает приблизительно 9 женщин из 10.

Аборты для груди попросту губительны. Дело в том, что сразу же после внедрения зародыша в полость матки начинается гормональная перестройка – таким образом организм готовится к предстоящим родам. После аборта организм по инерции продолжает вырабатывать гормоны, ответственные за нормальное развитие беременности, и вернуться сразу к исходному состоянию ему очень сложно. Развивается сбой гормональной системы, что в первую очередь отражается на молочных железах, в которых могут начать развиваться доброкачественные образования. По этой же причине сильно рискую нерожавшие женщины, предохраняющиеся от нежелательной беременности с помощью оральных контрацептивов. В основном все они созданы на основе гормональных препаратов и, хотя исследования и подтверждают, что контрацептивы не являются фактором риска возникновения рака молочной железы, тем не менее, их длительный прием (более 4 лет) способен спровоцировать развитие опухолей.

Среди женщин, у которых первая беременность была после 30, фиксируется наибольшее количество пациенток с раком молочной железы и другими заболеваниями груди. С годами организм теряет способность адекватно встречать гормональную перестройку, которая происходит при беременности и, как следствие, отвечает образованием в молочных железах различных опухолей и узлов.

Очень опасны не только для груди, но и вообще для женского здоровья различные способы быстрого похудения, особенно экспресс-диеты и прием всевозможных широкорекламируемых «чудодейственных» средств. На самом деле они не являются действительно чудодейственными, т.к. не решают главную задачу – не только снижение веса, но и удержание его на определенном показателе. Почему резкое похудение опасно для молочной железы? Дело в том, что некоторые продукты питания напрямую влияют на гормональный баланс в организме, что приводит к образованию в груди различных опухолей, а также способны расщеплять жировую ткань. Именно поэтому, если женщина решила снизить вес, делать это необходимо постепенно, в противном случае можно лишиться не только здоровья, но и груди. Ученые советуют исключить из своего рациона жирные, консервированные, копченые продукты и, наоборот, употреблять больше злаковых, цитрусовых, богатых каротином овощей – капуста, морковь и др.

И, конечно же, очень вреден для груди чрезмерный загар. Это не означает, что загорать вообще нельзя, просто нужно подходить к этому с умом и не «сгореть». Кожа груди и области декольте — тонкая и легкоранимая, а солнечные лучи способствуют быстрому ее старению, образовывая на поверхности кожи пигментные пятна, поэтому лучше всего загорать утром и вечером. Если же вы во что бы то ни стало решили загорать днем, лучше всего воспользоваться солнцезащитным кремом со специальным UF-фильтром. Кроме того, ни при каких обстоятельствах женщине не рекомендуется загорать без бюстгальтера даже в солярии.

Кстати, тесный и неудобный бюстгальтер – еще один момент, который напрямую влияет на красоту груди. Бретельки могут врезаться в кожу, грудь может быть зажата словно в чашечках как в тисках, из-за чего нарушается ее нормальное кровоснабжение и снижается тонус. Даже если у женщины маленькая грудь и она обходится без бюстгальтера, то во время занятий спортом или других видов физической активности бюстгальтер носить нужно. Само собой, что во время беременности и кормления грудью бюстгальтер просто необходим.

Очень простым, но полезным и эффективным способом сохранить здоровье груди является обычная холодная вода. Ежедневные обливания зоны декольте холодной водой – это улучшение кровоснабжения, эластичность и упругость кровеносных сосудов груди и кожи молочных желез. Очень полезен душ для каждой груди, массаж груди мягкой щеточкой круговыми движениями около сосков. Можно осуществлять и обычный массаж груди, делая его очень осторожно, практически не касаясь молочных желез. Массаж осуществляется поглаживающими движениями под и над грудью по направлению к плечам, после массажа кожа смягчается маслом жожоба или алоэ, которые можно заменить на молочко для тела. После водного массажа грудь нужно осторожно обтереть полотенцем, не растирая ее. Кожа груди после этого обрабатывается кремом или питательным лосьоном. Лучше всего использовать специальные косметические средства для чувствительной кожи груди, т.к. они созданы на основе натуральных средств и содержат вытяжки из растений, коллаген, эластин, витамин А, белок и др., которые помогают удержать влагу в коже, отчего она становится более упругой. Если вы не переносите длительное воздействие холодной воды, можно обкладывать грудь кусочками льда из настоя мяты или ромашки. Такая процедура приводит к сокращению мышц и улучшению кровоснабжения кровеносных сосудов груди, из-за чего мышцы и кожа становятся более упругими.

Конечно же, очень полезны для здоровья груди и физические упражнения, однако не нужно думать, что с помощью растяжек и занятий на тренажерах вы можете увеличить размер груди. Подобные упражнения помогут лишь укрепить грудные мышцы и сделать грудь более упругой, но увеличить грудь возможно лишь с помощью пластической хирургии.

Если вы желаете сохранить здоровье груди и до преклонных лет наслаждаться мужским вниманием – мы будем рады помочь вам! Ведь для женщины нет ничего желаннее и прекраснее, чем чувствовать себя привлекательной и молодой, а красивая и здоровая грудь – это важная составляющая на пути к этому. Если у вас возникли какие-либо вопросы или сомнения, наши специалисты с удовольствием помогут вам.

В клинике вы можете пройти комплексное маммологическое обследование, включающее УЗИ молочных желез, маммографию, исследование гормонального фона, онкомаркеры и другие анализы, которые дадут маммологу полноценную информацию о состоянии здоровья вашей груди. Наши врачи дадут вам необходимые рекомендации по уходу за грудью, на основе данных вашего обследования сделают оценку риска возникновения заболеваний молочных желез и по вашему желанию проведут необходимое лечение и профилактическую терапию. Мы на страже здоровья вашей груди 24 часа в сутки. Работает экстренная маммологическая помощь! Позаботьтесь о себе!

Как сохранить красоту груди | КриоЦентр

Этот вопрос очень волнует многих, потому что, по распространенному мнению, беременность и кормление ребенка грудью сильно ухудшают форму молочных желез. Прежде всего надо сказать, что такой пессимизм не совсем оправдан: в начале беременности трудно предугадать, какую форму примут молочные железы после прекращения кормления ребенка грудью. Во-первых, в период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы могут увеличиться в размерах, становятся тяжелыми, маленькая грудь увеличивается, большая становится очень пышной. Поэтому грудь нуждается в эти месяцы в постоянном специальном уходе. Чтобы грудь не отвисла, прежде всего носите хороший бюстгальтер: чашечки бюстгальтера должны хорошо облегать молочные железы, немного приподнимая, но ни в коем случае не сдавливая их. Грудь необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с увлажняющим мылом. Несколько раз в день молочным железам можно устраивать воздушные ванны по 10 — 15 минут, чтобы кожа “подышала”. Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время. Ни в коем случае не накладывайте на молочные железы влажные компрессы! Во-вторых, кроме возможного обвисания груди вследствие ее увеличения, другой распространенной проблемой, имеющей в основе ту же самую причину, является возможность появления на коже груди растяжек (стрий). Они появляются вследствие разрыва эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются с помощью соединительной ткани — это и есть растяжки. Конечно, здесь свою роль играет и наследственность — если растяжки есть у мамы, велика вероятность, что они будут и удочери. Но постараться предотвратить их появление можно с помощью водного массажа и специальных питательных витаминных кремов, лосьонов, гелей, которые содержат вытяжки из растений, специальные вещества и витамины, повышающие упругость кожи и снижают нагрузку на ткани постепенно увеличивающейся груди. Основополагающим компонентом всех подобных средств являются жирорастворимые витамины А и Е, именно они предотвращают появление растяжек. Гормоны в таких косметических средствах не содержатся, ими можно пользоваться, начиная уже с первых месяцев беременности (на них указывается, что они предназначены для ухода за грудью во время беременности, их выпускают многие фирмы). Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно выполнять ряд процедур: сначала — утром или вечером (как кому удобнее) каждый день массировать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препятствующий появлению растяжек крем. Упругость груди во многом зависит от состояния грудной мышцы, к которой крепятся молочные железы. А мышцы всегда можно разработать с помощью несложных упражнений, которые помогут сохранить грудь высокой. 1. Ходьба на месте с одновременными круговыми движениями рук в плечевых суставах — вперед и назад по 8 — 12 раз в каждом направлении. 2. Стоя, одну руку поднимите вверх. Делайте рывковые движения руками назад, при этом периодически меняйте положение рук. Выполните упражнение 12 — 16 раз. 3. Сидя на стуле за столом, положите кисти рук на стол ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. Выполните упражнение 3 — 4 раза с интервалом 10 — 15 секунд. 4. Сидя или стоя, держите эспандер, вытянув руки на высоте плеч. Медленно растягивайте его горизонтально перед грудью в течение 5 — 7 секунд 6 — 8 раз. Повторите упражнение 3 раза с интервалом в 1 минуту. Нагрузка при упражнениях с эспандером регулируется. Если вы впервые взялись за этот снаряд, то используйте эспандер с одной резинкой или пружинкой, далее нагрузку можно увеличивать. 5. Упражнение то же самое, но эспандер держите над головой. После выполнения упражнений расслабьте мышцы рук, наклонившись вперед и раскачивая руки в стороны, затем вперед и назад. Массируйте каждую грудную мышцу примерно по 30 — 45 секунд у места ее прикрепления к плечевой кости. После этого хорошо принять теплый душ, еще раз в воде вновь расслабляя мышцы плечевого пояса. Имейте в виду, что в первые дни после начала тренировок будут болеть грудные мышцы. Это естественно, так и должно быть. Занятия надо продолжить, и уже через пару дней все неприятные ощущения уйдут. Для укрепления мышц груди очень хорошо подходит плавание. Журнал «9 Месяцев», 2004, № 10. www.9months.ru

Как сохранить форму груди до и после беременности и грудного вскармливания | Клуб осознанных родителей

Многих женщин волнует вопрос: «Как же максимально сохранить свою грудь красивой и подтянутой после беременности и грудного вскармливания?». Некоторые считают, что это вообще невозможно. Да, однозначного ответа на этот вопрос никто дать не может. Влияет очень много факторов. И некоторые из них мы не в силе изменить. Например, наследственность или заложенную природой эластичность кожи. Конечно, немаловажную роль играет и размер груди до беременности. Но есть ряд мер, которые могут помочь женщине максимально сохранить красоту своей груди.

Начнём с того, что ухаживать за грудью нужно начинать с самых ранних сроков беременности. Все знают, что одним из признаков беременности является набухание молочных желез. Вот уже с этого этапа нужно давать поддержку груди в прямом смысле этого слова. Многие женщины с начала беременности полностью или частично отказываются от бюстгальтеров. Но на самом деле они нужны. Так как грудь увеличивается в размере, кожа тянется. И если не обеспечивать необходимую поддержку, то результатом будет очень растянутая кожа. Это не значит, что нужно жить круглосуточно, не снимая бюстгальтер. Нет. Есть много моделей, которые скорее напоминают обрезанную майку, но с резиночкой под грудью. Они довольно эластичны, поэтому с увеличением груди не принесут дискомфорта. И одновременно дают ту необходимую поддержку, чтобы кожа не растягивалась ещё больше. В таких маечках также можно спать. В отличие от бюстгальтеров с косточками, здесь не будет риска придавить грудь в каком-то месте, не будет риска образования уплотнений из-за сильного давления.

И второй мерой, которую женщины могут предпринять во время беременности, является уход за кожей. Многие пользуются специальными кремами для беременных, которые предназначены увлажнять и снижать риск появления растяжек. Но мнения по поводу данных продуктов очень противоречивы. Поэтому нельзя сказать, что их использование необходимо. Всё индивидуально. Но точно можно сказать, что увлажнять и питать кожу груди нужно. Сухая кожа больше имеет склонность к растяжению. А как именно увлажнять и питать, тут каждая женщина выбирает сама. Можно покупать специальные крема, можно использовать масла (в такой роли хорошо зарекомендовало себя обычное оливковое масло). Но обратите внимание, чтобы косметика, которой вы пользуетесь, была максимально натуральной, проверенных фирм. Не обязательно дорогих, но обязательно проверенных. Поэтому прежде, чем покупать, изучите, какие фирмы предлагают нужную вам продукцию, и поищите отзывы. При выборе косметики помните, что во время беременности вероятность нежелательных реакций (к примеру, аллергии) возрастает. Даже если раньше никогда ничего подобного не было. Поэтому важно подбирать для себя качественный продукт.

Вот в общем и всё, что женщина может сделать для поддержания своей груди во время беременности. После родов же правила немного меняются. Рассмотрим теперь, какую помощь своей груди мы может оказать во время грудного вскармливания.

После родов (рассматриваем стандартный случай, без особенностей и осложнений) на 2-3 сутки приходит молоко. И грудь опять увеличивается в размере. Поэтому обеспечение хорошей поддержки здесь остаётся также важно, как и до родов. Можно носить бюстгальтеры-маечки, а можно приобрести специальные бюстгальтеры для кормления. И здесь уже носить их нужно максимально постоянно. Главное правило: нигде ничего не должно жать. Т.е. подбираем бюстгальтер строго по размеру и не терпим малейшего дискомфорта. С молоком в груди что-то пережать очень легко, а как итог будут уплотнения и ненужные молодой маме проблемы.

Решение вопроса с увлажнением кожи груди при грудном вскармливании усложняется. Так как ребёнок напрямую контактирует с грудью, то какую бы проверенную и натуральную косметику вы не использовали бы, она будет потенциально опасна для малыша. В таком случае лучше использовать обычное оливковое масло, либо не использовать ничего. Хотя и на оливковое масло может быть реакция при контакте, нельзя предугадать. Это всё индивидуально.

А теперь расскажу о том, как организовать кормление грудью, чтобы не потерять её форму.

Кормите равномерно из одной и из второй груди. Чередуйте. Не допускайте приоритета одной из них. Часто бывает, что женщине кажется, что в одну грудь меньше приходит молока, чем во вторую. И в кормления чаще предлагает ребёнку только одну грудь. Таким образом, стимулируется увеличение количества молока в этой груди, а вторая так и будет выглядеть на её фоне более пустой. Как результат грудь станет разной величины и после завершения грудного вскармливания это исправить практически невозможно. Поэтому с самого роддома чередуйте груди (одно кормление – левая, второе – правая) или кормите обеими сразу. Но контролируйте, чтобы не было приоритета. И если вдруг заметите, что одна грудь более пустая, то самым грамотным будет чаще прикладывать к ней, чтобы простимулировать выработку молока, а второй грудью докармливать, если это необходимо.

И второй важный момент – это отлучение от груди. Не отлучайте резко. Грудь от этого потеряет форму. Много пишут и говорят о том, что резкое отлучение от груди тяжело проходит у ребёнка. Я же хочу показать, какие последствия могут быть для мамы. Во время активного грудного вскармливания грудь увеличивается. И если просто резко отлучать от груди, молоко перестаёт пребывать довольно быстро, от 2-3 до 7-10 дней. Опять же это индивидуально. Но кожа никуда не может исчезнуть, молоко уходит, и кожа груди обвисает. За такой короткий срок перестроиться грудь не может, всё происходит за очень короткий срок. Поэтому мамы, которые прекратили грудное вскармливание резко, чаще имеют в результате потерянную форму груди. Чтобы этого не произошло, сокращайте количество кормлений. Не за день, неделю, даже не за месяц. Постепенно, начиная с момента введения прикорма. Грудь будет понемногу уменьшаться в размере, так как со временем молока будет прибывать уже не так много, как первые полгода. И кожа груди не будет обвисать, она будет понемногу как бы становиться на место, так как не будет резкого уменьшения объёма. И когда в сутки останется 1-2 кормления можно спокойно прекращать грудное вскармливание. Очень сильных изменений в форме груди уже не произойдёт.

Подводя итог, хочется отметить, что каждая женщина уникальна. И нет единых правил или советов для всех. Конечно, нельзя сказать заранее, какой размер груди и какая её форма останутся у вас после беременности и кормления грудью. И всегда есть случаи, когда на это невозможно повлиять. Но приведенные общие рекомендации помогут снизить риск нежелательных последствий. И, надеюсь, будут полезными для вас. Любите себя и оставайтесь всегда красивыми, милые женщины!

Как сохранить грудь после родов и кормления

Во время беременности женская грудь наполняется молоком, поэтому она постепенно увеличивается в несколько раз. После родов и завершения периода лактации железы возвращаются к первоначальному размеру. Такая трансформация негативно сказывается на состоянии кожи и форме груди.

Аналогичные последствия возникают при достижении 45-55 лет или при заметной потере веса. И большинство женщин интересуется, как можно восстановить форму груди и вернут ей прежнюю эластичность.

Как сохранить грудь при быстрой потере веса?

Женская грудь в основном состоит из молочных желез. Мышечные волокна составляют ее небольшую часть. При потере веса именно грудь быстрее других частей тела изменяется. Поэтому большинство женщин, сидящих на диете, обеспокоены этой проблемой.

1. Больше жидкости

Для сохранения формы груди при диетическом питании необходимо пить как можно больше воды. Обилие жидкости предупреждает появление дряблой кожи. Это объясняется тем, что при диете организм получает воду в недостаточном количестве. И от обезвоживания в первую очередь страдает кожа. Во время диеты рекомендуется отказаться от частого потребления чая или кофе. Оба напитка способствуют быстрому выведению жидкости из организма.

2. Использовать щадящую диету

Женщины нередко выбирают строгие диеты, стремясь тем самым быстро избавиться от лишнего веса. Такой подход считается ошибочным. Вместо жесткой диеты нужно перейти на сбалансированное питание. Оно обеспечит организм необходимыми питательными веществами, при этом вес будет постепенно снижаться. В результате женское тело легче перенесет изменения, происходящие с ним.

Способы сохранения груди после кормления

После зачатия ребенка в женском организме активизируется особый гормон, известный как пролактин. Он провоцирует изменения формы и размера груди. Под влиянием пролактина молочные железы и ткани увеличиваются, кожа растягивается, а в области грудной клетки возникают болевые ощущения.

Для поддержания груди в изначальной форме важно регулярно выполнять специальные упражнения, за счет которых улучшается кровообращение и ток лимфы. На занятия следует отводить не менее 30 минут в день.

Способы сохранения груди после 45-55 лет

Примерно в 45-55 лет у женщин наступает климакс, характеризующийся гормональными изменениями в организме. Это приводит к естественной и постепенно потере репродуктивных функций. В женской груди больше не появится молоко для кормления. В итоге она теряет свою прежнюю форму, а кожа на ней становится дряблой.

Если грудь уже начала трансформироваться, то восстановить ее можно только при помощи косметических процедуры или пластической операции. Но когда климакс еще не наступил, и грудь не успела потерять форму, предупредить возрастные изменения удается посредством нескольких простых манипуляций.

1. Контрастный душ.

Контрастный душ, когда чередуются холодная и горячая вода, считается эффективным средством для поддержания эластичности и свежести кожи. Смена температурного режима положительно сказывается на кровообращении, от которого зависит состояние эпидермиса. Контрастный душ рекомендуется делать дважды в день (утром и вечером) в течение 3-5 минут.

2. Специализированные кремы.

Предупредить появление дряблой кожи на груди можно, если еще в молодом возрасте регулярно применят специальные средства с подтягивающим эффектом. Попутно необходимо наносить на покров средства, которые тонизируют клетки эпидермиса, ускоряют кровоток и стимулируют выработку коллагена. Также важно постоянно обрабатывать кожу увлажняющими кремами или лосьонами.

Уход за грудью до и во время беременности

В период до и во время беременности Ваша грудь требует особого внимания. Советы врача онколога-маммолога  помогут сохранить красивый бюст и успешно вскармливать малыша грудным молоком.

До беременности

Прежде всего, дорогие будущие мамы, планируя беременность, проведите полное обследование груди с целью выявления возможных заболеваний (учтите, что во время беременности многие диагностические и лечебные процедуры проводить опасно). Обязательно посетите маммолога, пройти процедуру УЗИ, и   возможно, потребуется сделать маммографию (рентгенологическое исследование молочных желез) для обследования груди. Эту процедуру можно делать только за 2-3 месяца до зачатия.

Не откладывайте поход к маммологу, если у вас:

• были неоднократные аборты или выкидыши , Вы длительно принимали ОК, у Вас были проблемы  с грудным вскармливанием после предыдущей беременности
• имеются (или имелись) заболевания щитовидной железы ,патология органов малого таза(эндометриоз, кисты яичников, миома матки), заболевания молочных желез(фиброаденомы ,кисты или мастопатия )
• первая беременность наступила после 30 лет. 

Если у вас есть даже самое маленькое новообразование, при беременности оно может увеличиться. Неудаленная фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания.

 

Теперь поговорим о тревоге будущих мам насчет того, что грудь утратит свой привлекательный вид и уже никогда не будет выглядеть как раньше. Не стоит паниковать, дорогие женщины, Вы успеете подготовиться.

Скорее всего, вы и так следите за своим весом, и это очень хорошо и для вашего бюста. Стрии (растяжки) имеют меньшую вероятность появления во время беременности и лактации, если у Вас нет лишних килограммов. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% представлена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации – под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она обвиснет.

Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов – это наиболее частые причины появления растяжек.

Подготовка сосков к кормлению – отдельная тема. Посоветуйтесь с Вашим маммологом, если у Вас плоские или плоско-втянутые соски. Возможно, Вам при кормлении придется использовать специальную накладку.

Во время беременности

Во-первых, следим за состоянием своего организма. Регулярные ноющие боли в груди, ее неравномерное увеличение, появление бугров и впадин, а уж тем более выделения из сосков – все это является основанием немедленного обращения к маммологу.

Не волнуйтесь, если почувствуете, что кожа груди чешется: железы разрастаются, готовясь к выработке молока, и растягивающаяся кожа может зудеть. В этом случае используйте кремы против растяжек.

Довольно часто можно слышать рекомендацию натирать соски грубым полотенцем. На практике ее выполнение довольно часто приводит к раздражению кожи сосков и образованию трещин еще до начала кормления. Помимо того, эта процедура стимулирует выброс гормона окситоцина, который вызывает сокращения матки. И если при кормлении грудью это явление позволяет матке быстрее прийти в норму, то во время беременности подобные сокращения никак нельзя назвать полезными. Они повышают тонус беременной матки, могут спровоцировать преждевременные роды на поздних сроках беременности.

Обливание груди холодной водой полезно только в комплексе с обливанием всего тела — как самостоятельная процедура оно бессмысленно. Многочисленные исследования не подтвердили мнение, что обливание и закаливание груди повышают лактацию.

На 3-4-м месяцах беременности купите бюстгальтер для беременных на размер больше вашего обычного. А на 6-м месяце – еще один на размер больше. Приобретайте белье только в магазинах для беременных или в аптеках. Здесь есть гарантия, что белье соответствует стандартам качества и имеет необходимую степень поддержки. Если грудь не будет надежно «закреплена» при беременности, может произойти ее отвисание после родов. Не покупайте один большой бюстгальтер «на вырост» — чашечки должны плотно прилегать к коже и хорошо поддерживать грудь. Носите специальные бюстгальтеры днем, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных или специальные топы.

Примерно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и естественному вскармливанию. Здесь вам расскажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризы и застои молока. Вскармливание инстинктивно лишь отчасти – ему тоже надо учиться. А также – уметь научить этому Вашего малыша.

Причины и профилактика обвисания груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, в то время как у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь.Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

• Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, обвисание — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани груди.
• Индекс массы тела : женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
• Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
• Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, играют определенную роль в размере и форме вашей груди, прочности связок вашего Купера и весе вашего тела.
• Гравитация : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки вашей груди.
• Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
• Размер и форма : меньшая грудь с более округлым дном, как правило, лучше держит форму, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит силе тяжести, чем грудь меньшего размера.
• Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков чаще появляется обвисшая грудь.
• Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сморщить окружающую их кожу.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

• Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
• Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.
• Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
• Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и у вас плохая осанка , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь.Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, которые утверждали бы, что бюстгальтер предотвращает провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, предотвратить растяжение связок, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее.Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Помогают ли упражнения предотвратить или обратить вспять провисание?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди.Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. К упражнениям для мышц груди относятся отжимания, жимы от груди и сгибания бабочками.

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться в прежнее состояние, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

• Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.
• Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности. Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь.Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
• Постарайтесь сбросить вес при беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время на то, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
• Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь за рекомендацией к врачу.
• Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связки в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более сильную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы еще в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или больше детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может формировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, которое отличается от представлений о красоте, которые видят по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово от Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не относится к самым естественным женщинам. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас.Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы быть максимально здоровым и счастливым.

Как ухаживать за грудью до, во время и после беременностиLes Louves

Эта очень хрупкая область пользуется большим спросом во время беременности. Когда грудь набухает во время беременности, ее ткани повреждаются, и важно принять правильные меры для защиты груди до, во время и после беременности, особенно если вы решили кормить грудью.Вот несколько советов по уходу за грудью в этот период.

Выберите хороший бюстгальтер
Это основа для сохранения груди: тщательно выбирайте нижнее белье в течение 9 месяцев беременности и месяцев после родов. В первые несколько месяцев, когда ваша грудь становится болезненной и становится больше, чем обычно, купите регулируемые бюстгальтеры и регулярно меняйте их по мере увеличения груди. С каймой или без нее выбирайте удобные бюстгальтеры, чтобы не было смущения, чтобы сохранить тонус и форму.Многие бренды теперь предлагают красивое и удобное нижнее белье. Наш фаворит e: небольшой французский бренд Les Ultraviolettes предлагает регулируемые бюстгальтеры, размер которых может варьироваться во время и после беременности. Если вы хотите кормить грудью, выберите специальный бюстгальтер с зажимами для кормления.

Завершите душ холодной водой
Изменение веса и гормональные колебания — это то, что повреждает грудь и ослабляет ее ткани. Чтобы укрепить их, избегайте слишком горячего душа и закончите сильной струей холодной воды по груди круговыми движениями.Он не должен быть слишком сильным, но достаточно сильным и достаточно прохладным, чтобы укрепить грудь. Более осторожные женщины могут просто смочить перчатку холодной водой, чтобы получить тот же «эффект кубика льда». Помимо тонизирующего эффекта, холод помогает облегчить боль в тяжелой груди, которая продолжает расти с годами.

Увлажняйте кожу
Худшие (эстетические) враги беременной женщины — это растяжки. Они, как правило, появляются на груди и животе, двух областях, которые наиболее округляются, то есть на кожных тканях.Хотя иногда некоторые следы неизбежны, все же можно свести к минимуму появление растяжек, как можно больше увлажняя тело утром и вечером, а также сосредоточив внимание на груди. Крем, молоко или масло — выберите то, что лучше всего подходит для вашей кожи, если оно питает и увлажняет. Масло арганы и сладкий миндаль известны своими увлажняющими свойствами, а также массажное масло Weleda или сверхпрочное молочко для груди Clarins.

Примите правильный образ жизни при грудном вскармливании
Вопреки тому, чего могут бояться некоторые молодые матери, грудное вскармливание не вредит груди.Тем не менее, некоторые ритуалы могут способствовать спокойному кормлению грудью без боли в груди. В первые недели убедитесь, что ребенок берет грудь (его рот должен покрывать всю ареолу), и не стесняйтесь, чтобы его сопровождал и проконсультировал профессионал. Это позволит избежать появления болезненных трещин или нагрубания.

После каждого кормления протирайте грудь мягким ватным диском и наносите жирный крем, такой как Lansinoh, для питания груди и предотвращения ее высыхания. Также необходимо сохранить грудь, когда кто-то решает прекратить грудное вскармливание.При отлучении от груди не стесняйтесь уделять особое внимание своей груди. Чтобы избежать появления растяжек из-за изменения размера груди, обильно увлажняйте кожу маслами или кремами, которые наносите круговыми движениями утром и вечером.

Делайте (небольшие) упражнения
Во время беременности, пока следует снизить физическую активность, не прекращайте полностью. Менее спортивные мамы все еще могут расслабиться в бассейне, заняться йогой для беременных или совершить длительные прогулки. Эти упражнения будут полезны и для груди, они помогут поддерживать тонус и форму.Есть также несколько простых и щадящих упражнений для поддержания хорошей формы груди. Например, сидя на стуле с прямой спиной, вы складываете ладони вместе перед собой, раздвигая локти и несколько раз надавливая на них в течение нескольких секунд. Эластичный пояс — эластичный для спорта — также можно использовать, чтобы напрягать мышцы груди и сохранять ее твердой и высокой.

Тифен Леви-Фребо.
Перевод: Эшли Гриффин
Фото: Pinterest

Подробнее на Les Louves
Роды: о чем вам не говорят
Советы и подсказки по выбору нижнего белья во время беременности
Новые процедуры органической красоты, которые следует принять

Embracing Послеродовые сиськи — обвисание и все

Во время беременности и кормления грудью женщины претерпевают множество изменений груди.Фактически, самое большее, что они испытают за всю свою жизнь! Есть все обычные изменения, о которых вы слышите, такие как болезненность, покалывание и потемнение сосков, но большинство из них временные и возвращаются к вашей версии «нормального» после того, как ваше путешествие по грудному вскармливанию закончится.

Одна из вещей, которые мы чаще всего слышим от наших клиентов, — это «остановит ли этот бюстгальтер мои сиськи от провисания?». И хотя правильно подобранный бюстгальтер может абсолютно способствовать здоровью груди, отвисшие сиськи — это просто факт жизни. Если вы не проживете на Луне весь путь от полового созревания до старости, гравитация скажется на ней, и это НУЖНО!

Гораздо легче сказать, чем сделать, обнять грудь после родов, но самое важное, что нужно помнить, — это то, что благодаря этим удивительным вещам на груди ваш ребенок остается живым, сытым и счастливым.

Мы готовы поспорить, что некоторые из ваших самых заветных воспоминаний с малышом произошли в первые дни грудного вскармливания. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным из-за каких-либо новых отметин, шрамов или обвисания, просто подумайте о вечной связи, которую ваши грудные сиськи помогли вам наладить с вашим ребенком.

Теперь, когда вы испытываете всю ностальгию по некоторым из этих воспоминаний, давайте поговорим о том, как и почему грудь обвисает во время беременности и кормления грудью, и почему вам следует принять это, а не бояться.

Из-за грудного вскармливания грудь отвисает?

Колебание груди — это нормальное явление в жизни. У некоторых женщин размер чашки увеличивается в зависимости от того, на каком этапе цикла они находятся, из-за различных видов контроля над рождаемостью или по мере изменения веса. Беременность и кормление грудью, вероятно, приведут к наиболее значительным изменениям: у некоторых мам размер чашки увеличится на 3!

Столь резкое увеличение в размере вызывает нагрузку на связки Купера, которые отвечают за прикрепление груди к мышцам груди и удержание их в нужном положении.Это, в сочетании с колебаниями во время кормления грудью, которые вызывают растяжение и сжатие кожи, может привести к потере эластичности и некоторому провисанию.

Я знаю, о чем вы думаете: «Как я могу предотвратить то, что находится вне моего контроля?»… Это не так! Обвисание груди совершенно естественно, и бояться нечего. Во всяком случае, немного обвислости служит напоминанием о том, какое у вас классное тело! Он питал вашего ребенка от зачатия до рождения и после него.Какие эстетические изменения произошли в результате появления человека в этом мире?

Как мне ухаживать за грудью?

Теперь, когда у нас появилась новая любовь к своей груди, давайте проявим к ней немного любви! Мы уже установили, что небольшое провисание груди неизбежно, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы поддержать оптимальное здоровье груди во время беременности и в послеродовой период.

1. Носите хороший поддерживающий бюстгальтер.

• Увеличенный вес вашего бюста во время беременности и в послеродовом периоде может быть, мягко говоря, неудобным.Правильно подобранный поддерживающий бюстгальтер — залог поддержки вашей груди.
• Даже если бы вы никогда не были застигнуты мертвыми в бюстгальтере перед сном до беременности, как только вы начнете молоко, вам захочется купить удобный, но поддерживающий сон бюстгальтер.

Вам также могут понравиться: 9 качеств, которые следует искать в хорошем бюстгальтере для кормления

2. Соблюдайте здоровую диету

• Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, может способствовать поддержанию здорового уровня коллагена в коже, что, в свою очередь, сохраняет внешний слой вашей кожи пухлым и наполненным.
• Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как бобы, ягоды, листовая зелень и др., Избавляют ваше тело от токсинов, что также может улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

3. Увлажняет и увлажняет

• Если вы ставите во главу угла свое здоровье, пить много воды — не проблема. Но знаете ли вы, что увлажнение необходимо для сохранения упругости и здоровья кожи? Также лучше ограничить употребление обезвоживающих напитков, таких как кофе, чай, безалкогольные напитки и алкоголь (но вы уже знаете это, если вы мама!).
• Сохранение гидратации сохраняет вашу кожу здоровой изнутри, но также важно заботиться о внешних слоях кожи. Для этого примите душ в не слишком горячей воде (так как она может высушить кожу), используйте мягкое натуральное мыло и ежедневно увлажняйте кожу.

4. Измените способ сна

• Чтобы снизить нагрузку на кожу и связки, попробуйте спать на спине.
• Если вы беременны и это невозможно, попробуйте спать на боку, надев бюстгальтер для сна для дополнительной поддержки.

5. Солнечная безопасность

• Если вы планируете греться на улице, лучше всего использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты, который поможет сохранить эластичность кожи и защитить вас от вредных солнечных лучей.
• Кожа вокруг декольте тоньше и проницаема, чем на руках и ногах, поэтому либо прикрывайся, либо наноси солнцезащитный крем, если на тебе топ с низким вырезом.

6. Тушить сигарету

• Если вы беременны или кормите грудью, вам не следует курить, но если это не так и у вас возникают проблемы с отказом от курения, имейте в виду, что никотин разрушает эластин кожи.Этот белок отвечает за все эластические свойства вашей кожи, помогает ей растягиваться и восстанавливаться.
  

7. Получите еще один примерочный бюстгальтер после кормления грудью

• Как только ваш пузырь станет жидким, вы заметите, что ваша грудь уменьшится не только в размере, но и в массе. Это часто приводит к тому, что женщины имеют совершенно новый размер бюстгальтера по сравнению с тем, что они были до беременности.
• Мы рекомендуем провести примерку у профессионала, так как это обеспечит адекватную поддержку вашей груди, что будет намного удобнее для вас.

Это всего лишь несколько способов, которыми вы можете наилучшим образом позаботиться о своей трудолюбивой груди и поблагодарить их за все, что они делают. Если вам трудно принять их новый облик, просто помните, что без обвисших сисек и нескольких растяжек вы не смогли бы создать новую жизнь, которую теперь держите на руках.

–

Заявление об ограничении ответственности: CakePHP не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или этой торговой маркой, не предназначена для замены медицинских рекомендаций, и вам не следует предпринимать никаких действий до консультации с медицинским работником.

НРАВИТСЯ ЧТО ВЫ ЧИТАЕТЕ?

Подпишитесь на нашу рассылку, и вы никогда не пропустите ни одного сообщения!

Plus, вы получите скидку до 20% на наши комплекты бюстгальтеров, а также сможете первыми узнавать о новых продуктах, предложениях и получать советы и рекомендации для беременных, послеродовых и последующих периодов.

Как ухаживать за грудью во время беременности и после

Посмотрим правде в глаза. Беременность может быть тяжелой для организма, и многие женщины шокированы изменениями, происходящими как во время, так и после беременности, независимо от того, как они кормят.

Мы настолько зациклены на том, «лучше ли грудь», что иногда легко забыть, насколько важна для ВАС ваша грудь — как во время, так и после беременности.

Быть молодой мамой — невероятное время, но это также время, когда многие женщины чувствуют себя сбитыми с толку, потерянными и странными из-за, ну, странности своего тела …

И особенно когда дело касается их груди!

От болезненной груди, которая внезапно кажется, что у вас увеличили грудь с венами, которых раньше не было, до сосков, которые выглядят совершенно чужими, и быстро меняющихся размеров после рождения ребенка — за этим может быть сложно не отставать, не говоря уже о подберите удобную по размеру одежду.

Многие женщины сосредотачиваются на том, чтобы «перенести вес ребенка» после родов, но забывают, что беременность часто вызывает необратимые изменения в вашем теле.

Например, в своем «Обследовании тела новых мам» с участием более 7000 новых мам — Babycenter.com обнаружил, что через год после родов более половины респондентов заявили, что их грудь осталась отличной от той, которая была до беременности.

• 50% мам сказали, что у них другая грудь
  
• 60% мам все еще носили хотя бы несколько лишних килограммов
• 64% респондентов признались, что состояние их тела ухудшилось с тех пор, как они стали матерью
  
• 87% женщин говорят, что их живот до сих пор не вернулся в норму
  
• 37% сказали, что у них более широкие бедра
  

Возьмем, к примеру, Анну Пакуин, которая родила близнецов и позже заметила: «Оказывается, т-т до рождения ребенка намного крупнее, чем т-т-т после рождения…! »и рассказала о том, как ее грудь после рождения ребенка настолько изменилась с тех пор, как она была беременна, что пришлось изменить костюм, который она носила из первого сезона сериала« Настоящая кровь »!

5 эффективных советов по правильному уходу за грудью во время беременности

Изображение: Shutterstock

Изменения груди являются нормальным явлением во время беременности и могут продолжаться до родов и после них. Гормональные колебания, усиление кровотока и выработка молозива могут вызвать боль и дискомфорт в груди (1).

Вы можете аккуратно управлять этими изменениями. Этот пост MomJunction дает вам советы о том, как ухаживать за грудью во время беременности.

Советы по уходу за грудью во время беременности

Во время беременности грудь начинает набухать и становится чувствительной. Соски также могут стать сухими и пигментированными, и на них появятся трещины. Следующие меры могут помочь вам позаботиться о груди во время и после беременности.

1. Массаж груди

Массаж груди может помочь при закупорке протоков, растяжках и трещинах сосков.Возьмите увлажняющий крем или оливковое масло и потрите соски круговыми движениями кончиками пальцев. Осторожно вытяните соски наружу. Продолжайте около пяти минут.

Хороший массаж груди, вероятно, повысит выработку молока после родов и улучшит грудное вскармливание.

смягчает грудь, разглаживает молочные железы и увеличивает поток молока.

оживляют соски и ареолу для легкого сосания.

Меры предосторожности

• Не давить на грудь слишком сильно.
• Для массажа используйте только кончики пальцев.
• Прекратите массировать, если почувствуете боль.
• Не массируйте соски чрезмерно на последних сроках беременности.

2. Оставайтесь активными

Соблюдайте режим физических упражнений и соблюдайте здоровую диету. Мягкие упражнения на растяжку могут привести в тонус верхнюю часть тела. Растяжка рук может помочь укрепить мышцы груди и уменьшить боль в груди.

Меры предосторожности

• Не переусердствуйте с физическими нагрузками.
• Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по фитнесу, прежде чем приступить к каким-либо упражнениям.

3. Используйте бюстгальтеры подходящего размера для беременных.

Удобный бюстгальтер для беременных, желательно из хлопка, может помочь при растяжении груди во время беременности. Также спортивный бюстгальтер может быть удобным (2). Они поддерживают мышцы под грудью в тонусе и силе и могут предотвратить их обвисание.

Меры предосторожности

• Не используйте облегающие или плохо сидящие бюстгальтеры.
• Бюстгальтеры на косточках могут быть неудобными.

4. Проверьте свои соски

Плоские соски не сильно выделяются и не выпирают при простуде или сексуальном возбуждении. Перевернутые соски втягиваются внутрь при стимуляции и выглядят ямочками, выемками или плоскими в центре. Оба типа сосков плохо фиксируют грудь при кормлении грудью. Если у вас втянутые или плоские соски, вы можете подумать о том, чтобы надеть накладки на грудь после консультации с врачом. Снаряды нежно надавливают на грудь, вытягивая соски наружу (3).

Меры предосторожности

• Не носите накладки для груди, если существует риск преждевременных родов.

5. Соблюдайте правила гигиены

Из сосков может вытекать небольшое количество молозива, вашего первого грудного молока. Вы можете использовать хлопчатобумажную ткань или одноразовую прокладку для кормления, чтобы впитать жидкость (4). Если носить подушечку неудобно, вы можете почистить грудь чистой тканью, смоченной теплой водой.

Меры предосторожности

• Не используйте мыло или чистящие средства на спиртовой основе.Они могут вызвать сухость и болезненность.

Общие меры предосторожности

Во избежание дискомфорта вы можете принять следующие меры предосторожности.

1. Мойте грудь чистой теплой водой каждый день.

2. Регулярно проверяйте свою грудь на предмет каких-либо изменений, и если вы обнаружите какие-либо изменения, сообщите об этом своему врачу.

3. Не держите грудь влажной, так как это может вызвать трещины на сосках.

4. Не трите грудь грубой тканью или полотенцами.Просто промокните их после душа.

5. Поддерживайте здоровую массу тела за счет сбалансированного питания.

6. Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.

Не у всех женщин изменения груди могут быть глубокими или одинаковыми. Некоторые могут обнаружить, что они растут, протекают или провисают, в то время как другие могут заметить минимальные изменения. В любом случае следует позаботиться о своей груди и проконсультироваться с врачом в случае каких-либо необычных изменений.

Ссылки:

Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций.Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи:

Как справиться с изменениями груди на ранних этапах беременности

Дискомфорт в груди — это не только чувство усталости и тошноты, но и один из первых признаков беременности. Еще до того, как вы получите положительный тест на беременность, вы можете заметить, что ваша грудь становится все более болезненной, опухшей или чувствительной.Эти изменения могут казаться увеличенной версией ощущения вашей груди непосредственно перед менструацией, в том числе:

• Вздутие
• Болезненность
• Нежность на ощупь
• Более заметные жилки

Это не только ткань груди. Вы также заметите изменения на сосках и ареолах:

• Болезненность сосков
• Соски большего размера, более выступающие
• Большие и темные ареолы

Более выпуклые ареолы — они могут выглядеть как маленькие мурашки по коже, но их называют бугорками Монтгомери.Эти железы выделяют масло для защиты от бактерий, что особенно важно во время грудного вскармливания.

Причины изменений груди во время беременности

Болезненность и болезненность груди вызваны притоком гормонов, сопровождающим беременность. Когда вы беременны, ваше тело начинает быстро вырабатывать эстроген и прогестерон, что влияет как на размер вашей груди, так и на ее чувствительность. Ваше тело также начнет накапливать жир в груди и вокруг нее, чтобы подготовить ваше тело к грудному вскармливанию, как только родится ваш драгоценный ребенок.

Хотя это чувство дискомфорта обычно проходит после первого триместра, когда ваше тело привыкает к изменяющимся уровням гормонов, есть несколько способов облегчить боль и болезненные ощущения, пока они не исчезнут естественным образом. Вот чего ожидать от меняющегося бюста и как с этим справиться в следующие девять месяцев.

1. Найдите удобный бюстгальтер

По мере того, как беременность прогрессирует, вы заметите, что ваши обычные бюстгальтеры не обеспечивают защиту и поддержку, к которым они привыкли.Пришло время подобрать удобный, но поддерживающий бюстгальтер, подходящий для вашей растущей груди. Большинство женщин на протяжении девяти месяцев беременности увеличивают чашку примерно на два размера, поэтому будьте готовы к тому, что придется менять несколько размеров чашек и покупать бюстгальтеры разных размеров. Чтобы найти подходящий бюстгальтер с поддержкой, обратитесь к торговому представителю бюстгальтеров, который имеет опыт оказания помощи покупателям в подборе идеального бюстгальтера. Еще лучше, если у них будет опыт общения с будущими мамами. Многим, которые скоро станут мамами, необходимо проводить измерения каждый триместр, поскольку их грудь увеличивается в размерах.

Выбирая новые бюстгальтеры, избегайте неудобных косточек. Бюстгальтер с более широкими бретельками, более глубокими чашками и большим охватом будет более удобным. Перед покупкой нового бюстгальтера рекомендуется примерить его. Мы рекомендуем делать покупки в магазине, а не в Интернете, так как это позволит вам примерить ряд различных вариантов, а также проверить ткань, чтобы убедиться, что она удобна для вашей чувствительной кожи.

2. Используйте успокаивающий, укрепляющий лосьон

Ваша грудь состоит из жира и ткани, а это означает, что их упругость зависит исключительно от упругости вашей кожи.Однако, поскольку ваша грудь будет быстро расти во время беременности, ваша кожа будет растягиваться и терять эластичность. Снижение эластичности кожи может привести к появлению растяжек, если не позаботиться о ней заранее. Чтобы защитить грудь от появления растяжек, начните добавлять в свой повседневный уход за кожей продукты, которые помогут вашей груди сохранить свою эластичность в ближайшие месяцы.

Попробуйте укрепляющую сыворотку Mustela’s Bust Firming Serum. Он гипоаллергенен, безопасен для кормления грудью и не содержит парабенов, фталатов, феноксиэтанола, бисфенолов A и S, кофеина и алкоголя.Он содержит комбинацию центеллы азиатской и Elastoregulator®, которая помогает укрепить и подтянуть кожу вокруг груди. Он также содержит пептиды авокадо, которые помогают уменьшить болезненность и чувство стянутости. Нанося укрепляющую сыворотку Mustela Bust Firming Serum, аккуратно помассируйте ее грудь изнутри наружу, двигаясь вверх к шее. Большинство мам применяют сыворотку два раза в день на протяжении всей беременности и после беременности.

Мы также рекомендуем крем от растяжек Mustela. В его состав входит галактоарабинан, запатентованный ингредиент для ухода за растяжками, который помогает вашей коже противостоять растяжкам.Он также содержит пчелиный воск и масло ши, чтобы ваша кожа оставалась мягкой и питательной.

Совет эксперта: после рождения ребенка и начала кормления грудью ухаживайте за сосками, чтобы избежать трещин и болезненности. Бальзам для кормления Mustela облегчит дискомфорт и увлажнит чувствительные соски. Кроме того, он безвреден для окружающей среды, на 100% состоит из натуральных ингредиентов и безопасен как для вас, так и для вашего ребенка во время дородовой и послеродовой беременности.

3. Тренируйте мышцы спины и груди

Упражнения — важная часть сохранения здоровья, и если их начать рано, они также могут помочь предотвратить дискомфорт в груди.Прежде чем начинать регулярный план тренировок, посоветуйтесь с врачом.

Основная часть вашей дородовой тренировки должна быть сосредоточена на выравнивании спины и мышц груди. Чтобы грудь не провисала и боль в спине не болела, следите за тем, чтобы во время тренировок вы поддерживали хорошую осанку: удлиняйте макушку головы и шеи, отводите плечи назад и выпячивайте грудную клетку.

Чтобы укрепить мышцы груди, выполняйте упражнения для грудных мышц не реже двух раз в неделю.На ранних сроках беременности (до того, как ваш живот станет мешать!), Попробуйте отжиматься. Даже если вы не можете сделать полное отжимание, сделайте модифицированный вариант, поставив колени на землю. Вариант с меньшим воздействием — сложите руки вместе с локтями на уровне плеч, прижмите ладони друг к другу и сделайте вдох. Задержитесь в этом положении в течение трех секунд, затем расслабьтесь и выдохните. Повторяйте это упражнение до пятнадцати раз в день.

изменений груди во время беременности |: Американская ассоциация беременных

Изменения груди во время беременности, которых следует ожидать почти с первого дня.Во всем виноваты гормоны. По мере увеличения уровня гормонов увеличивается кровоток и задержка жидкости, из-за чего грудь становится опухшей, болезненной и чувствительной к прикосновениям. На самом деле болезненность груди может быть одним из первых признаков беременности. Но это хорошо, потому что эти изменения груди готовятся к рождению вашего малыша.

Изменения груди на ранних сроках беременности

Есть ряд изменений груди во время беременности, которых следует ожидать:

• Рост и увеличение — Примерно на 6-8 неделе ваша грудь станет больше и продолжит расти на протяжении всей беременности.Ожидайте увеличения размера чашки бюстгальтера или двух. В груди может появиться зуд из-за растяжения кожи, и у вас могут появиться растяжки.
• Болезненность и повышенная чувствительность
• Потемнение сосков и ареол (кожи вокруг сосков) из-за гормонов, влияющих на пигментацию кожи.
• Потемнение вен на груди (из-за увеличения кровоснабжения груди)
• Примерно к третьему месяцу из груди может начать выделяться густое желтоватое вещество, известное как молозиво.Некоторые женщины могут протекать раньше, некоторые — никогда.
• Соски больше выступают, а ареолы и соски увеличиваются
• Вы также можете заметить небольшие неровности на ареолах. Это небольшие сальные железы, называемые бугорками Монтгомери
.

Как облегчить боль и дискомфорт в груди во время беременности?

Вот несколько полезных советов, которым вы можете следовать, чтобы сделать некоторые из этих изменений более удобными и легкими в управлении.

Рост и увеличение : покупка хорошего поддерживающего бюстгальтера поможет вам чувствовать себя более комфортно по мере роста груди.Проконсультируйтесь со специалистом по подбору бюстгальтеров в большом универмаге, магазине для беременных или специализированном магазине. Если размер вашей груди сильно увеличивается, вы можете спать в хлопковом спортивном бюстгальтере ночью.

Что учитывать в бюстгальтере:

• Бюстгальтеры для беременных и кормящих обычно имеют дополнительные крючки и не имеют чашечек на косточках. Они также созданы для дополнительной поддержки и комфорта. Когда вы начнете кормить грудью, вам нужно будет перейти на бюстгальтер для кормления, чтобы облегчить доступ к нему.
• Бюстгальтеры для сна помогают поддерживать большую грудь.Выбирайте широкие бретели и мягкую хлопковую подкладку. В магазинах для беременных часто продают мягкие хлопковые бюстгальтеры без ограничений.
• Спортивный бюстгальтер. Когда вы занимаетесь спортом во время беременности, особенно важно носить поддерживающий бюстгальтер, который сидит правильно, потому что ваша грудь тяжелее. Хороший спортивный бюстгальтер обеспечит вам дополнительную поддержку и сведет к минимуму дискомфорт.

Чувствительная и нежная грудь: Гормоны в вашем теле подготавливают грудь к лактации.Молочные протоки растут и растягиваются, наполняясь молоком на ранних сроках беременности. Все это делает вашу грудь более чувствительной, особенно соски. Это может вызвать у вас дискомфорт.

Молозиво: Молозиво, или предварительное молоко, представляет собой сладкую и водянистую жидкость, которая легко усваивается. Во втором триместре ваша грудь начнет вырабатывать молозиво. Сначала молозиво кажется густым и желтым, а по мере приближения родов становится бледным и почти бесцветным.Молозиво обеспечит вашего ребенка несколькими первыми приемами пищи до того, как у вас появится молоко.

Выделения могут появиться в любое время, когда грудь массируется или при сексуальной стимуляции. Не нужно беспокоиться, когда это происходит, и не нужно беспокоиться, если этого не произойдет.

Женщины, у которых не было выделений во время беременности, все еще производят молоко для своего ребенка.

А как насчет рака груди?

Важно продолжать самостоятельное обследование груди во время беременности.К сожалению, во время беременности это сделать труднее из-за всех изменений, которые претерпевает ваша грудь. Ваша грудь увеличивается в размерах, становится нежной, а иногда даже может быть бугристой. Вам по-прежнему важно проверять грудь во время беременности каждые 4-5 недель .