Как подтянуть кожу лица и шеи в домашних условиях: Подтягиваем овал лица: Простые домашние методы – Как в домашних условиях подтянуть кожу на шее и подбородке в 30, 40, 50 лет, после похудения, в салоне

Как в домашних условиях подтянуть кожу на шее и подбородке в 30, 40, 50 лет, после похудения, в салоне

Бороться со старением кожи на шее и подбородке можно как с помощью профессионалов, так и самостоятельно. Регулярные подтягивающие процедуры в домашних условиях продлевают молодость и экономят деньги.

Содержание статьи:

Причины дряблости кожи на шее и подбородке

Эпидермис лица, подбородка, шеи намного тоньше, чем покровы тела. По гормональным причинам у женщин он более нежный, чем у мужчин. Поэтому когда мужчина еще сохраняет привлекательность, женщина увядает.

Причины дряблости:

• возрастные изменения после 40 лет, связанные с затуханием синтеза коллагена и эластина;
• сухой воздух, солнце, ветер;
• похудение в возрасте 35-40 лет, когда увядающий эпидермис не способен восстановить натяжение как в молодости;
• некачественная, не подходящая косметика либо отсутствие ухода;
• колебания психоэмоционального состояния;
• расстройства, болезни органов и систем.

Особенности подтяжки шеи и подбородка в 30, 40, 50 лет

Старение женского организма начинается с 25 лет. Сначала очень медленно, но с каждым годом необратимый процесс набирает скорость. Поэтому антивозрастную борьбу нужно начинать уже в 30, утвердив ее как один из постоянных пунктов ежедневного распорядка.

Что входит в омолаживающую программу:

С 30 лет	Ухаживающие домашние средства для лица, шеи, декольте – питательные, увлажняющие кремы на день и на ночь, тонкие гоммажи, питательные и увлажняющие маски. Самомассаж для интенсивного кровообращения, лимфотока, регенерации.
С 40 лет	Фабричные кремы, сыворотки с выверенными формулами на основе биологических и растительных вытяжек, насыщенные коллагеном, стимуляторами выработки эластичных волокон. Домашние натуральные средства – грубые скрабы, кремы и маски из овощей, фруктов, растительных масел, минеральных солей, водорослей. Массаж, упражнения для лицевых, шейных мышц.
С 50 лет	Лифтинг-процедуры в салонах красоты. Питающие, смягчающие, увлажняющие, успокаивающие составы собственного приготовления. Подвязывание подбородка эластичным бинтом для ускорения восстановительных процессов. Массаж, гимнастика для мелких мышц.

Способы подтяжки кожи в домашних условиях

Чтобы подтянуть кожу на шее и подбородке, нужно использовать все способы, доступные в домашних условиях:

• маски;
• компрессы;
• массаж;
• локальные упражнения;
• занятия фитнесом;
• прогулки на свежем воздухе.

Массаж

Лифтинг-массаж проводится с использованием растительных масел – оливкового, из зародышей пшеницы, виноградных косточек. Они обеспечивают легкое скольжение, питают и смягчают, что особенно важного для сухого эпидермиса.

К базовым добавляют эфирные, ароматические масла:

• жожоба;
• миндальное;
• розмариновое;
• иланг-иланг и другие.

Все масляные экстракты обладают антиоксидантными, тонизирующими, регенерирующими свойствами, которые раскрываются во время массажа.

Кожа становится эластичной, гладкой, бархатной. Процедура начинается с нанесения 1 масла или композиции на очищенный подбородок, шею, декольте.

Непосредственно массаж выполняется чередующимися движениями рук:

1. не растягивающее поглаживание от периферии к подбородку;
2. легкое пощипывание в обратном направлении;
3. мягкие круговые втирающие движения от середины в стороны;
4. похлопывание подбородка тыльной частью пальцев;
5. в завершении – успокаивающее поглаживание.

Сеанс длится 10-15 мин. Остатки масла снимают впитывающими салфетками, кожу ополаскивают прохладной фильтрованной водой. Массаж после 30 лет должен стать регулярным – 2 раза каждую неделю.

Упражнения

Подтянуть кожу на шее и подбородке можно локальной гимнастикой, ведь она подкачивает мимические и другие мелкие мышцы.

Увеличение объема мышечной ткани усиливает натяжение эпидермиса, возвращает строгие очертания овала лица, угла между подбородком и шеей.

Наиболее эффективные упражнения:

1. Выдвинуть нижнюю челюсть и направить усилие нижней губы к носу.
2. Сцепленными в пальцах ладонями надавливать на склоненную голову ближе к шее и сопротивляться каждому нажиму.
3. Выдвигая подбородок, с усилием втягивать нижнюю губу.
4. Карандашом в зубах рисовать в воздухе большие фигуры.
5. Свесив голову с кровати лицом вверх, поднимать и опускать ее до 30 раз.
6. Навстречу друг другу направлять усилие подбородка и кулаков под ним.
7. Гиперартикулированно произносить АОУЫ, заставляя мышцы расходиться и сходиться.

Локальная гимнастика выполняется ежедневно, неспешно, начиная с 3-4 повторений, чтобы не было крепатуры. В нормальном режиме каждое движение дублируется 20 раз с задержкой в положении усилия на 15 с.

Компрессы

Контрастные температуры, усиливающие кровообращение и метаболизм, используют в лифтинг-компрессах. На проблемную зону попеременно накладывают махровые полотенца, смоченные горячей и холодной водой с морской солью, травяными отварами.

Первоначальная разница температур не должна шокировать, ее увеличивают на 1-2° в месяц. Время экспозиции холода и тепла – 20-30 с. Общая продолжительность сеанса – 15 мин. Завершают процедуру похлопыванием подбородка мокрым полотенцем. Его концы немного сводят и резко разводят, чтобы середина хлопнула вверх.

Омолаживающее действие проявляет капустный рассол. Его кислоты и витамины тонизируют, добавляют упругости. Рассол смешивают с двое меньшим количеством воды и пропитывают многослойную марлевую салфетку. Держат компресс до получаса, при подсыхании освежают.

Таким же действием обладает яблочный уксус. Его и морскую соль добавляют по 1 ст. л. в стакан воды. Дальше – все как с рассолом. По этому принципу проводят аппликации с отварами мяты, зверобоя, шалфея, ромашки.

Домашние кремы для подтяжки кожи

Антивозрастные сливки, приготовленные своими руками, проявляют омолаживающее, лимфодренажное, разглаживающее действие. Универсальный крем с маслом персиковых косточек. Установить стеклянную емкость на парующую кастрюльку. Размягчить 3 ст. л. масла какао. Добавить 3 ст. л. базового косточкового масла, 1 ч. л. пчелиного воска, 2 ст. л. водного настоя роз. Продолжая размешивание, снять с пара.

Гомогенный крем перекладывается в стерильную баночку. Используется как ночной для любого типа кожи. Подходит для лица, шеи, декольте, под глаза.

Крем для сухого уставшего эпидермиса. На пару подогреть масла: 100 мл оливкового, 15 г какао, 1 ч. л. кокосового. Добавить 1 ч. л. пчелиного воска. Жидкую смесь отставить на 10 мин. Подливая постепенно 3 ч. л. воды, по 10 капель витамина Е, экстракта лаванды, 1 каплю облепихового масла, взбить и поставить в холодильник для загустения. Наносить перед сном.

Сливочный крем универсальный. Размешать 1 ч. л. густых натуральных сливок, на кончике ложки меда, треть ч. л. желтка. Использовать днем или на ночь, выдерживая на коже от 20 до 60 мин. Остатки удаляются салфеткой, смоченной в фильтрованной воде.

Маски для подтяжки подбородка и шеи

В домашних условиях несложно приготовить составы, которые подходят как для подтягивания, так и для питания, увлажнения, тонизирования кожи на шее и подбородке. Для жирной дермы подбирают ингредиенты с низкой жирностью, для сухой – с высокой.

После 30 лет достаточно 1 маски в неделю, после 40, 50 – 2 раза. Перед процедурой нужно умыться с очищающим гелем, протереть кожу тоником. Наносить и держать маску лежа, чтобы подбородок и шея не собирались складками.

Маска с медом

Текучий мед смешать с теплым оливковым маслом (3:1). Покрыть подбородок, шею, плечи. Через 20 мин. собрать остатки салфеткой, умыться фильтрованной водой.

С маслами

2 ст. л. сливок высокой жирности сдобрить масляными экстрактами пачули, иланг-иланг по 2 капли. Смесь распределить по коже, покрыть пищевой пленкой на четверть часа. В конце процедуры умыться.

С дрожжами

Развести 1 ст. л. порошковых дрожжей теплой водой (молоком), чтобы смесь была как сметана. Накрыть полотенцем, поставить в тепло для подъема.

Домашние маски — отличный способ как подтянуть кожу на шее и подбородке

Когда объем увеличится вдвое, распределить закваску на кожном покрове и дождаться высыхания. В конце смочить корку, круговыми движениями размягчить ее и смыть.

С горохом

Пару ст. л. муки из обычного сухого гороха развести половиной стакана несладкого йогурта. Пасту подержать на коже 10 мин., добавить второй слой еще на 10 мин. Остатки собрать салфеткой, сполоснуться прохладной водой.

С картофелем

Приготовить пюре из отварного картофеля. Добавить воды или молока в зависимости от жирности кожи. Маска должна держаться толстым слоем в течение получаса. В конце стряхнуть пюре на бумагу, сполоснуться.

С бананом

Средний плод размять в пюре, добавить ложку жидкого меда, 1 желток. Вымешанную маску нанести под пленку. Через 20 минут пленку удалить. Не растягивая кожу, обтереться салфеткой и умыться.

С вазелином

Сделать однородную массу из равных частей вазелина, ланолина, камфорного спирта, меда и 1 желтка. Держать маску 20 мин., затем промокнуть кожу.

С пророщенной пшеницей

Ростки (2 ст. л.) освободить от корней, промыть и загрузить в блендер. Туда же влить по 1 ст. л. кефира, воды. Взбитую смесь перелить в стеклянную емкость, настоять 20 мин. Дать маске поработать на коже 10 мин., затем смыть.

С зеленым чаем

По 2 части настоявшегося напитка, овсяных хлопьев, по 1 часть жирного кефира, меда смешать. Для лучшего взаимопроникновения ингредиентов выдержать 1 час и только потом нанести толстым слоем. После 15 минутной экспозиции смыть.

Подтяжка эластичным бинтом

В дополнение к антивозрастным процедурам косметологи придумали фиксирование подбородка и шеи эластичным бинтом или, что удобнее, специальным шейным поясом, который застегивается на макушке и затылке.

Бандажные приспособления создают компрессию (давление), полезную для восстановления нормального кровообращения, лимфотока, мышечного тонуса.

Одновременно происходит укрепление лицевых и шейных мышц, поскольку при разговоре, жевании приходится преодолевать сопротивление. По времени ношение бинта не ограничено, с ним можно спать.

Пересмотр рациона

Чтобы помочь своей коже, необходимо наполнить ежедневное меню овощами и фруктами, зеленью, натуральными соками. Структуру эпидермиса улучшит витамин A, бета-каротин, которых много в желтых, оранжевых, красных плодах. Благотворно влияние кислот группы омега из грецких орехов, оливкового масла. Для построения коллагена необходимы белки – нежирное мясо, рыба и морепродукты.

Ограничение жирных, сладких блюд, кофе и замещение их чистой водой (до 2 л в день), натуральными чаями ускорит обмен веществ, стабилизирует водно-жировой баланс. Сухая, уставшая кожа отзовется повышением упругости, выравниванием мелких и глубоких складок.

Какие процедуры проводят в салоне

Косметологические клиники и салоны используют большое количество лифтинг-процедур, способных остановить старение кожи.

Самые популярные:

• мезотерапия – уколы с витаминами, минералами, кислотами;
• контурное подтягивание – уколы с рассасывающимися гелями для подкожной подушки;
• биоревитализация – уколы с гиалуроновой кислотой, образующей естественный подкожный гель;
• RF-терапия волновыми импульсами, которые возвращают коллагеновым волокнам форму пружинок.

Эффективность и преимущества домашних методов

Антивозрастная домашняя программа не дает такого быстрого результата как салонные процедуры.

Ее преимущество в другом:

• все процедуры безболезненны;
• нет побочных эффектов, осложнений;
• в составах отсутствуют вредные консерванты, красители;
• растительные клетки легко усваиваются кожей.

При этом домашние средства намного доступней, а их регулярное использование надолго отсрочит необходимость в дорогостоящих услугах косметологов.

Профилактика раннего старения и обвисания кожи на лице и шее

Как подтянуть кожу на шее и подбородке и сохранить надолго полученный эффект? Нужно скорректировать образ жизни.

Если необходимо — полностью перестроить быт в домашних условиях:

1. Поддерживать ежедневную физическую активность зарядкой, плаваньем, бегом, длительными прогулками.
2. Следить, чтобы спина оставалась ровной, а подбородок не утыкался в грудь при чтении, сне на высоких подушках.
3. Приучиться к контрастному душу.
4. Долго жевать грубую пищу (морковь, плотные яблоки), чтобы укреплялись мелкие мышцы.
5. Избегать частого употребления алкоголя, полностью отказаться от курения, наркотиков, которые наносят организму непоправимый вред и отражаются на состоянии кожи.
6. Вовремя отдыхать, высыпаться.

Отзывы об эффективности народных способов

Домашние омолаживающие мероприятия незаменимы. Без правильного питания, регулярной гимнастики, массажа лучшие профессиональные процедуры будут бесполезными – так пишет в отзывах женская часть общества.

Известный писатель Сервантес считал грехом, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. В домашних условиях эти слова как девиз помогут найти время для подтяжки кожи на лице, шее и подбородке.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Видео о том, как подтянуть кожу на шее и подбородке

Как избавиться от второго подбородка:

Упражнения для подбородка и шеи для подтяжки кожи:

Как подтянуть кожу шеи в домашних условиях без косметолога: 5 доступных способов

Шея — главный предатель женщины, ведь морщинки на ней могут появиться даже в молодом возрасте. Например, из-за черезмерной любви к смартфонам и другим гаджетам. Без должного ухода к 30 годам кожа на шее становится дряблой, а к 40 у женщин возникают глубокие заломы и морщины, более известные как «кольца Венеры» (звучит красиво, выглядит не очень). Ухаживать за шеей можно и нужно в домашних условиях.

1. Маски для кожи

Маски для шеи могут быть очень эффективными, если их делать на регулярной основе. Оособое внимание стоит уделять подтягивающим и питательным маскам. Их можно купить как в магазине, так и сделать самостоятельно.

Рецепт: потребуется 1 ст.л. овсяных хлопьев, 1 желток и 1 ч.л. оливкового масла. Все смешать и нанести на шею на 15 минут.

2. Массаж

Новый бьюти-тренд: массаж лица и шеи кристаллами.

Считается одним из самых эффективных способов удержать молодость кожи. Особенно хорошо работает массаж вместе с маслами: иланг-иланг, лаванды, лимона, грейпфрута и других.

Самомассаж довольно прост и занимает от силы минут 5-7. Нанесите масло на кожу и начните поглаживать шею снизу вверх. Затем костяшками пальцев проведите от нижней части до подбородка, с каждым разом чуть усиливая интенсивность. После чего раскрытой ладонью круговыми движениями пройдитесь по боковым частям и закончите легкими похлопываниями. Сейчас набирает популярность массаж кристаллами, мы пока не разобрались, что это: маркетинговый ход или действенная процедура. Как поймем — ждите отзывов и честного обзора.

3. Контрастный душ

Этот способ давно знаком. Чередование прохладной и теплой воды улучшает кровообращение, кожа приходит в тонус, становится мягкой. Хорошо, если в душевой насадке есть несколько режимов подачи воды — чередуйте их вместе с температурой. Для теплой струи выбирайте режим поспокойней, помягче, для холодной — порезче и посильнее. 

4. Косметические средства

Как и для лица, для шеи выпускают множество разных средств. Состав меняется в зависимости от возраста. Так, женщинам после 40 подходят кремы с ретинолом и пептидами. Они отвечают за упругость кожи и обновление тканей. Например, по этим параметрам подойдет крем-гель Lierac.

Универсальными будут средства с гиалуроновой кислотой, витамином E и эластином в составе. Стоит обратить внимание на аптечный уход. Например, хорошим помощником в борьбе со временем станет гранатовый ночной крем от компании Weleda. Его основная функция — лифтинг лица и шеи.

5. Гимнастика для шеи

Фейсбилдинг помогает укрепить мышечный каркас и подтянуть кожу. Упражнения занимают не больше 10-15 минут в день, а результат схож с походом к косметологу. Выполнять комплекс можно как самостоятельно, так и по видеоурокам в Интернете.

Узнайте секретные способы, как избавиться от морщин:

Гимнастика от морщин в домашних условиях

Под кожей лица находится 57 мышц, которые отвечают за нашу мимику, именно их сокращения приводят лицо в движение. От состояния мышц зависит и внешний вид: здоровый тонус = чёткий овал лица.

Гимнастику для лица (фейсбилдинг) давно уже хвалят косметологи во всём мире, ведь это самый доступный и эффективный лифтинг, ради которого не нужно ложиться под скальпель хирурга. Практически любая правильная тренировка направлена на подтягивание контуров и сведение мимических морщин к минимуму, методик и техник на сегодняшний день имеется великое множество. Главный плюс гимнастики для лица состоит в том, что её можно делать не только дома, но и в любом удобном месте в свободное время. Фейсбилдинг стал популярной альтернативой хирургическому вмешательству, ведь при регулярном выполнении упражнений для лица можно добиться ошеломляющих результатов. Морщины, потеря чёткого контура, обвисания происходят из-за неравномерной нагрузки на лицевые мышцы. Одни из них ежедневно перенапрягаются, и это состояние называется мышечным гипертонусом, другие, наоборот, участвуют в общей мимике крайне мало, из-за чего теряют свою эластичность. Это приводит к гипотонусу. Чтобы избавиться от мышечного дисбаланса, нужно регулярно тренироваться, уделяя особое внимание проблемным зонам. Гимнастика для лица — это такая же зарядка, как и тренировка тела, принципы тут действуют те же самые.

Гимнастика для лица в домашних условиях: несколько основных правил

• Начинай тренировать лицевые мышцы с 25 лет, чтобы в 35 не было поздно.
• Важна регулярность тренировок, если ты хочешь добиться заметных результатов. Занимайся каждый день по 10 минут. Особенно эффективны утренние занятия: они запускают лимфатическую систему.
• Правильная техника — залог успеха. Начинай занятия вполсилы, постепенно переходя к более интенсивной нагрузке.
• Перед гимнастикой обязательно тщательно очищай лицо, шею и руки. Гимнастику лучше всего выполнять без косметики, чтобы на лице не образовывались заломы.
• Помимо гимнастики не забывай и про комплексный уход: пилинги, маски, регулярное увлажнение и здоровое питание обязательны в погоне за идеальным овалом.
• Перед началом гимнастики делай небольшую разминку: массируй руками очищенную кожу лица и головы, двигайся от центра к периферии.

Гимнастика для лица: комплекс эффективных упражнений

Тренировка для лица включает в себя как упражнения от морщин, так и подтягивающую гимнастику. Для полноценного занятия необходимо выполнять все виды нагрузки поочерёдно.

Гимнастика для лица: упражнения от морщин в домашних условиях

Разглаживаем лоб.

1. Собери кисти в замок и положи на лоб (на границе роста волос).
2. Чуть потяни кожу назад, вытягивая губы в форме буквы «О», смотри вниз.
3. Задержись на 30 секунд, выдохни.
4. Выполни 2 подхода по 30 секунд.

Разглаживаем межбровные морщины.

1. Поставь указательные и средние пальцы на основания бровей.
2. С усилием проводи пальцами, разглаживая переносицу от основания в стороны.
3. Выполняй 30−60 секунд.

Разглаживаем кожу вокруг глаз.

1. Открой глаза как можно шире.
2. Задержись в таком положении на 10 секунд, а затем плотно зажмурься.
3. Резко открой глаза и повтори упражнение 10 раз в 2 подхода.

Гимнастика для лица: подтягиваем контуры в домашних условиях

Подтягивающая гимнастика для лица помогает скульптурировать более чёткие линии и добиться эффекта лифтинга собственноручно.

Подтягиваем верхнее веко.

1. Поставь ладони на основания бровей.
2. Надавливай ладонями и подтяни брови вверх.
3. Опусти взгляд вниз.
4. Поморгай медленно 20−30 раз.
5. Задержись секунд на 30, смотря вниз.
6. Выполни 2−3 подхода.

Устраняем носогубные складки.

1. Нешироко открой рот и втяни губы внутрь.
2. Старайся спрятать обе губы за зубами.
3. Задержись на 30 секунд, выдохни.
4. Выполняй упражнение в 2 подхода по 30 секунд.

Подтягиваем щёчки и уголки губ.

1. Подними уголки рта так, будто улыбаешься, но не размыкай губы.
2. Предотврати появление заломов, поставив указательные пальцы на внешний край глаза, а большими удерживай носогубки.
3. Повторяй упражнение от 5 до 20 раз.

Гимнастика для лица: убираем второй подбородок и увеличиваем губы

Убираем второй подбородок.

1. Высунь язык и направь его вверх.
2. Поверни голову немного влево.
3. Приподними подбородок и задержись на 10 секунд.
4. Вернись в исходную позицию и повтори то же самое с поворотом головы вправо.
5. Выполняй упражнение в 2 подхода на каждую сторону.

Увеличиваем губы.

1. Возьми винную пробку, расслабь губы.
2. Обхвати расслабленными губами пробку.
3. Удерживай пробку, но не смыкай губы плотно.
4. Выполни упражнение 2−3 раза по 30 секунд.

Гимнастика для укрепления лица и шеи

«Старушка»

1. Напряги подкожную мышцу шеи, сильно оттянув нижнюю губу.
2. При правильном выполнении шея максимально напрягается.
3. Задерживайся на 20−30 секунд в состоянии напряжения.
4. Выполни 2−3 подхода.

«Кошечка»

1. Расправь плечи, держи спину прямо.
2. Откинь голову назад так, чтобы кожа натянулась от подбородка до ключиц.
3. Выдвини нижнюю челюсть и тянись подбородком вверх.
4. Напрягай мышцы подбородка и шеи по 10 секунд в 3−4 подхода.

«Птица»

1. Держи плечи ровно, поверни голову влево так, чтобы подбородок был параллелен плечу.
2. Задержись в пиковой точке, медленно вернись в исходное положение.
3. Повтори упражнение с поворотом головы вправо.
4. Выполни по 2−3 подхода на каждую сторону.

Как подтянуть кожу шеи в домашних условиях: быстро и просто

Как подтянуть кожу шеи с помощью упражнений

Самым быстро действенным и простым методом, который дает возможность омолодить шею и зону декольте, является, конечно же, пластическая хирургия. Но как подтянуть шею, если пластическая хирургия не подходит вам ни по каким-либо медицинским показаниям, ни вашему бюджету? Мы предлагаем воспользоваться достойной альтернативой. Вашему вниманию все возможные эффективные методы, которые можно применять в домашних условиях, а начнем, пожалуй, с упражнений.

Чтобы ощутить и увидеть эффект, упражнения нужно выполнять регулярно и правильно.

1. Скрестите руки на груди, запрокиньте голову назад, не смыкая губ, но и не раскрывая рта. Задержите позицию 5 секунд, сделайте 10 подходов.
2. Сядьте на стул, выпрямите спинку. Максимально запрокиньте голову и нижней губой «обнимите» верхнюю. Расслабьте губы, сомкнув их. Сделайте 20 подходов.
3. Исходное положение аналогичное, но движения губами должны имитировать поцелуй. Нужно повторить 20 раз.
4. Подтяжка шеи упражнениями на сопротивление: подоприте подбородок кулаком, открывайте рот, поджимая челюсть вверх кулачком.
5. Сядьте, выпрямите спину. Поместите руки на плечи ладонями вниз, надавите. Одновременно старайтесь максимально вытянуть шею вверх, не приподнимая подбородок, а глядя прямо перед собой. Задержите на 5 секунд, сделайте 10 подходов.
6. Делайте медленные круговые движения головой. Когда круг закончился, прижмите подбородок к груди и задержите на 5 секунд. Сделайте 4-5 подходов.

Во время и после выполнения природной реакцией организма будет ощущения тепла и расслабленности мышц. Вы прочувствуете свою шею, сразу изменится осанка.

Учтите, что при возникших неприятных или болезненных ощущениях упражнения нужно немедленно прекратить. Противопоказана такая подтяжка шеи и людям, имеющим некоторые заболевания позвоночника. Если не уверенны в безопасности, не стоит приступать к выполнению упражнений в домашних условиях без предварительной консультации у специалиста.

Как омолодить кожу шеи самомассажем

Самомассаж – другая эффективная методика, выполнение которой позволит убрать признаки старения даже с увядающей кожи в домашних условиях. Вот как выглядит самомассаж шеи и зоны декольте:

1. Подушечками пальцев пройдитесь по всей поверхности шеи пульсирующими движениями.
2. Сожмите руки в кулаки, проведите ими по боковой поверхности шеи несколько раз, не сильно надавливая.
3. Тыльной стороной ладони проведите несколько раз, двигаясь от зоны декольте по боковой поверхности шеи к ушам.
4. Подушечками 4 пальцев продвигайтесь круговыми движениями по боковым участкам шеи вверх, руки должны встретиться в зоне подбородка.
5. Выполняйте пощипывающие движения по всей поверхности шеи, кроме передней стенки. Исключите также зону подбородка.
6. Для предотвращения появления второго подбородка нужно при любом удобном случае тыльной стороной ладони активно хлопать по подбородку, пока рука не начнет уставать.
7. Чтобы никогда не столкнуться с проблемой двойного подбородка, ваш самомассаж должен включать щипки, но при их выполнении кожу надо не растягивать, а как бы вдавливать.

Все ваши движения должны быть направлены снизу вверх, быть плавными и не приносить дискомфорт. Массаж в домашних условиях нужно делать только на очищенной от загрязнений и косметических средств поверхности кожи.

Для проведения сеанса обязательно приготовьте массажное масло. Можете использовать покупное (следите, чтобы оно было натуральным, без парабенов), сделать массажную композицию в домашних условиях (информацию о том, какие масла и в каких пропорциях для этого нужно использовать вы найдете у нас на сайте), или использовать обычное оливковое либо другое базовое масло.

Уделяйте такому массажу ежедневно 10 минут времени и через месяц вы обязательно увидите результат.

Подтягиваем шею с помощью покупных косметических средств

Если вам необходимо привести шею в порядок уже сейчас, например, для какой-то определенной встречи или мероприятия, можете воспользоваться специальным кремом, который действует очень эффективно и быстро, но эффект продлится короткий отрезок времени.

Если вы хотите добиться более длительного результата и поддерживать его постоянно, воспользуйтесь средствами, которые действуют на более глубокие слои эпидермиса, постепенно разглаживая морщины.

Существуют крема, которые увлажняют и питают поверхностные слои эпидермиса.

Все эти средства имеют сильный увлажняющий и питательный эффект. Но чтобы подобрать их правильно, нужна помощь грамотного консультанта.

Что касается базового ухода, то для шеи можно использовать те же дневной и ночной крема, которые вы наносите на лицо. При этом для зоны декольте лучше приобрести отдельное средство, предназначено специально для ухода за столь нежной и тонкой кожей.

Крем нужно наносить средним и безымянными пальцами, двигаясь снизу вверх по боковым поверхностям кожи шеи и сверху вниз на передней стенке. Не забывайте обрабатывать и заднюю часть. Перед нанесением крема кожу нужно очистить и обработать тоником.

Средства для ухода за кожей можно приобрести в специализированном магазине. Следите, чтобы они не были простроченными, чтобы подходили под ваш тип кожи и возраст.

Как подтянуть кожу шеи при помощи домашних масок

Раз в неделю нужно обязательно скрабировать шею и наносить питательные и увлажняющие маски с подтягивающим эффектом.

Мы подобрали самые эффективные рецепты домашних масок с эффектом лифтинга:

1. Чайную ложку семян льна залейте половиной стакана кипятка и прокипятите 10 минут, оставьте остывать до приятной телу температуры. Нанесите отвар на шею и декольте на 25 минут, смойте теплой водой.
2. Очень эффективна подтяжка шеи с помощью обычного подогретого льняного масла. Наносить его нужно на 20-15 минут, остатки снять бумажной салфеткой. Маски с этим маслом очень хорошо питают и подтягивают.
3. Немножко подогрейте любое базовое масло, добавьте на 100 миллилитров 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Эта маска разглаживает неглубокие морщины, хорошо питает и немного осветляет.
4. Экспресс-маска с сильно выраженным подтягивающим эффектом: столовую ложку дрожжей залейте теплым молоком до образования достаточно густой кашицы. Добавьте чайную ложку натурального меда, все размешайте и укутайте полотенцем, оставьте на 30 минут. По истечении этого времени добавьте в состав желток одного яйца и столовую ложку любого растительного масла. Наносить такую маску нужно на 15 минут на шею, затем смыть теплой водой.
5. Мякоть банана смешайте с оливковым маслом в равных пропорциях, нанесите на шею и зону декольте на 20 минут или на 30, если эпидермис сильно пересушен.

После снятия маски нанесите питательный крем. Подобные процедуры в домашних условиях лучше проводить за 2 часа до сна, когда вам некуда торопится. Можно совмещать их с ароматерапией, просмотром хорошего фильма или концерта любимого исполнителя. Короче говоря, расслабьтесь, и получите удовольствие.

Привычки, которые делают кожу старой

Если вы хотите как можно быстрее обзавестись глубокими морщинами в ложбинке груди, сделать кожу шеи дряблой и придать ей сероватый оттенок, рекомендуем:

1. Как можно больше курить и употреблять крепкие спиртные напитки.
2. Ходить только с опущенной головой, глядя себе под ноги.
3. Постоянно сутулится, не следить за осанкой.
4. Не ухаживать за этой зоной, не использовать никаких кремов, не делать маски.
5. После душа нужно тщательно растирать шею и грудь, желательно жестким полотенцем.
6. Часто загорайте, ни в коем случае не пользуйтесь солнцезащитными кремами.
7. Больше работайте, меньше спите.
8. Спите только на очень высоких подушках.

На состояние кожи, появление второго подбородка влияет быстрый набор веса или похудение, нездоровый образ жизни и ряд других факторов.

Шея запросто выдает наш возраст, а иногда и набавляет пару тройку лет. Чтобы этого избежать, нужно не лениться, а прибегнуть к целому комплексу эффективных мер. А что делать. Как говорится, без труда…

Как подтянуть подбородок и шею в домашних условиях после 40 лет

Многие женщины обращаются к косметологам, чтобы узнать, как подтянуть подбородок и кожу в области шеи. Для укрепления кожного покрова существует множество методов. Какие способы помогают в подтяжке лица и шеи?

Причины дряблости

Дряблый подбородок – следствие воздействия негативных факторов на ткани этой области. Это касается и шейной зоны. На этих участках тела у женщины кожный покров намного тоньше, чем на иных частях тела. Поэтому дерма со временем теряет свою эластичность, начинает обвисать.

Предрасполагающие факторы:

1. возрастные изменения;
2. воздействие на кожу сухого воздуха, солнечных лучей;
3. использование некачественной косметики;
4. нарушения психоэмоционального состояния;
5. гормональные нарушения;
6. избыточная масса тела.

Обвисший подбородок чаще всего образуется у женщин, страдающих лишним весом. Проблема необязательно возникает у людей пожилого возраста, молодые также могут столкнутся с ней.

Способы подтяжки кожи в домашних условиях

Знать о способах, как избавиться от обвисшего подбородка, нужно не только дамам после 50 лет, но и молодым девушкам. Пользоваться подтягивающими масками, выполнять упражнения для лица необходимо и в молодом возрасте в качестве профилактики обвисания кожи.

Особенно подтяжка необходима женщинам со следующими дефектами:

• второй подбородок;
• дряблость эпидермиса;
• обвисание тканей;
• выраженность носогубных складок;
• нечеткость овала лица.

Убрать второй подбородок можно в домашних условиях и в салоне. Есть большое количество методов, помогающих в этом.

Используем массаж

Одним из эффективных способов, как подтянуть подбородок в домашних условиях после 40 лет, является массаж. Процедура выполняется с применением различных масел, которые способствуют не только облегчению массирования, но и повышению тонуса тканей.

Перед массажем следует подготовить смесь. Нужно выбрать основное масло и добавить в него 3 капельки эфира. К примеру, базовым средством может быть масло пшеничных зародышей, а вспомогательными – лимонное, розмариновое, грейпфрутовое масла.

Далее переходить к сеансу:

1. обработать проблемные зоны приготовленной массой;
2. начать массаж с поглаживания, мягкими движениями втирать масляной состав в эпидермис;
3. перейти к легким пощипываниям кожного покрова в течение минуты;
4. затем похлопывать пораженные участки тыльной стороной ладошек на протяжении 2 минут;
5. в конце массажа снова поглаживать кожу, нуждающуюся в лифтинге.

Для достижения высокого эффекта от массирования рекомендуется выполнять процедуру каждый день в течение месячного срока, а может и больше. После месяца регулярных сеансов кожный покров приобретает упругость и подтянутость. Массирование против обвисания кожи можно делать как самостоятельно, так и в салоне.

Упражнения для подтяжки подбородка

Подтяжку подбородка в домашних условиях выполняют и с помощью гимнастики. С ее помощью удастся подтянуть кожу, возвратить лицу строгие очертания.

Эффективные следующие упражнения для подтяжки:

• выставить нижнюю челюсть вперед, с силой направить нижнюю губу в сторону носа;
• наклонить голову, соединить ладони и давить ими на область ближе к шее, пытаясь при этом сопротивляться давлению;
• выдвинуть подбородок, втягивать нижнюю губу;
• стиснуть зубами карандаш и рисовать им в воздухе крупные фигуры;
• свесить голову лицом вверх, поднимать и опускать ее;

Такие простые упражнения – хороший способ, как подтянуть мышцы шеи. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется выполнять гимнастику каждый день.

Также хорошим вариантом, как накачать ткани лица и шеи, является фейсбилдинг. Есть несколько техник, которые используются для подтяжки, омоложения кожи.

Использование эластичного бинта

Действенный метод, как подтянуть кожу на шее и подбородке, — применение эластичного бинта. С помощью него можно добиться высокого эффекта в борьбе с обвисшим покровом.

При ношении бинта постоянно осуществляется компрессия, уменьшается сила притяжения, что позволяет нормализовать состояние эпидермиса. Через время кожа в проблемной зоне становится подтянутой, приобретает здоровый вид. Все это достигается крепкой фиксацией мышц бинтом.

Носить приспособление требуется каждый день по 5 часов. Если нет возможности носить днем, то разрешается надевать на ночь. Курс терапии составляет примерно 2-4 недели, потому что понадобится минимум 15 процедур.

Обратите внимание! Переживать за кожу не стоит, потому что материал, из которого производят бинт, хорошо пропускает воздух и дает тканям дышать.

При надевании эластичного бинта важно не пережать покров, иначе положительного эффекта не будет. Ткань должна прочно фиксироваться к подбородку, но не сжимать его сильно.

Помимо бинта продаются специальные приспособления для подтяжки отвисшей кожи на подбородке и шее. Они изготавливаются по форме данных частей тела и простые в использовании.

Компрессы

Для подтяжки кожи в области шеи и подбородка косметологи советуют проводить регулярно компрессы. Хорошо помогает устранить проблему контрастная процедура, предполагающая использование холодной и горячей воды. Она нормализует кровообращение в пораженных зонах, обменные процессы.

На проблемные участки накладывают сначала холодное махровое полотенце на 20 секунд, затем горячее на такое же время. Рекомендуется пропитывать не просто водой, а с добавлением морской соли, настоев на основе трав. Не нужно сразу использовать слишком высокую и низкую температуру воды, необходимо увеличивать постепенно на 1-2 градуса в месяц. Длительность компресса – 15 минут.

Для устранения провисшей кожи в зоне подбородка и шеи косметологи советуют дрожжевой компресс. Для приготовления косметической массы требуется развести живые дрожжи теплой водой для получения кашицы. Оставить на полчаса для набухания, но не допустить брожения.

Нанести состав толстым слоем, сверху положить полотенце. Держать до тех пор, пока смесь не высохнет полностью, после чего смыть.

Народные рецепты

Среди домашних средств есть много действенных кремов, подтягивающих масок для подбородка.

Медовая маска

Соединить жидкий мёд с оливковым маслом, предварительно подогретым, в пропорции 3:1. Обработать проблемные участки, оставить на 20 минут, убрать остатки и умыться теплой водой.

Маска с маслами

Смешать 2 большие ложки жирных сливок с 2 капельками экстракта пачули и иланг-иланга. Намазать на кожу, накрыть пищевой пленкой, держать 25 минут. По истечении времени смыть маску водой.

Персиковый крем

Поставить емкость из стекла на кастрюлю, из которой идет пар. В нее поместить 3 столовые ложки масла какао, такое же количество масла из персиковых косточек, маленькую ложечку пчелиного воска, 2 большие ложки розового настоя. Перемешать, убрать емкость из-под пара, дать средству застыть и использовать как ночной крем.

Альгинатная маска

Для того, чтобы подтянуть кожу в области подбородка и шейного отдела, можно приготовить альгинатную маску. Для этого потребуется следующее:

• порошок ламинарии — столовая ложка;
• крахмал из риса – столовая ложка;
• измельченная овсянка – чайная ложка;
• настой шафрана – столовая ложка;
• оливковое масло – чайная ложка.

Водоросли требуется залить шафрановым отваром, дать постоять в течение 10 минут. Потом добавить крахмал, овсянку, тщательно размешать, влить еще немного настоя и масло, чтобы смесь получилась густой.

Полученное средство выложить на проблемные зоны толстым слоем, обмотать пищевой пленкой, оставить на 30 минут, после чего смыть.

Картофельная маска

Подтянуть кожный покров поможет картофель. Для приготовления маски понадобится картошку среднего размера сварить, затем размять и залить молоком, чтобы получилась кашица, удобная для нанесения. Приготовленное средство нанести на пораженные зоны, подержать 20 минут, после чего смыть.

Белковая маска

Маски на основе яичных белков эффективно справляются с подтяжкой обвисшей кожи. Для приготовления требуется взбитый белок соединить с лимонным соком в количестве одной чайной ложки, еще раз взбить. Распределить полученную массу по проблемным зонам, подержать 20 минут, после чего смыть.

Процедуры в салоне

В салоне проводят много разных процедур, позволяющих избавиться от дряблой кожи на шее и подбородке. Чаше всего используются аппаратные методики. Они не приносят здоровью женщины никакого вреда, не оставляют после терапии следов в виде шрамов или рубцов в отличие от оперативного вмешательства.

Лазерная терапия

Если кожный покров висит, специалист может порекомендовать подтяжку с помощью лазера. После него эффект сохраняется в течение 2-5 лет. Под воздействием лазерного луча активизируется естественное производство коллагена. Именно это вещество поддерживает эластичность и упругость эпидермиса. Также методика помогает повысить тонус тканей, что способствует подтягиванию кожи.

Лифтинг-массаж

Действенная процедура, которая убирает дефекты кожи, подтягивает ее, повышает тонус, эластичность и упругость. Для массирования используют массажер или специальный вакуумный ролик. Сеансы рекомендуется посещать не только при возникновении проблемы, но и для ее профилактики.

Продолжительность массажа – 30-60 минут. Аппарат помогает нормализовать кровообращение, подтянуть покров, улучшить обменные процессы. После процедуры не остается никаких следов, во время нее не ощущается болезненных ощущений.

Кислородная биоревитализация

Суть метода состоит в введении в проблемные зоны средства, который разглаживает морщины, повышает гладкость, упругость покрова, подтягивает его. Также препарат обеспечивает ткани питательными компонентами, что помогает предотвратить процессы старения и обвисания кожи.

Длительность процедуры составляет 30-60 минут. После сеанса коже потребуется время для восстановления – примерно 7 дней. Эффективность от метода проявляется практически сразу, но в первые дни наблюдаются также синяки и отечность тканей. Они проходят самостоятельно через 3-5 дней.

Нитьевой лифтинг

Эффективен в омоложении эпидермиса в области шеи и подбородка такой метод как нитевой лифтинг. Он предполагает вживление нитей в проблемные участки. С помощью них поддерживается каркас дермы. Вживление производится с применением тончайших иголок.

Длительность процедуры составляет от получаса до 1,5 часа в зависимости от площади обработки. Во время сеанса возникают болезненные ощущения, поэтому он выполняется под местным обезболиванием.

На протяжении первых 7 дней на обработанной зоне наблюдается отечность, которая исчезает самостоятельно. В течение месячного срока после процедуры требуется максимально беречь шею и подбородок от внешнего воздействия.

Противопоказания к аппаратной подтяжке

Аппаратные процедуры для подтяжки тканей в зоне шеи и подбородка имеют некоторые противопоказания. К ним относится следующее:

1. наличие острых форм патологий;
2. дерматологические болезни;
3. нарушения свертываемости крови;
4. злокачественные новообразования;
5. прием определенных лекарственных средств, к примеру, гормональных;
6. предрасположенность к возникновению рубцевания и пигментации;
7. Повышенная температура тела;
8. Вынашивание ребенка и период лактации.

У каждого метода могут быть индивидуальные противопоказания, поэтому важна консультация косметолога.

О том, как убрать морщины на шее, смотрите в видео:

Советы косметологов

Чтобы не запускать состояние кожи и избежать обвисания подбородка, женщинам следует соблюдать следующие советы косметологов:

1. не допускать резкого снижения веса тела, так как это негативно сказывается на кожном покрове. Оптимальный объем уменьшения массы – 3-4 кг в месяц;
2. умываться прохладной водой;
3. не использовать такой метод для похудения как голодание;
4. не соблюдать агрессивные диеты;
5. полноценно высыпаться, сон должен длится не менее 8 часов в сутки;
6. вести активный образ жизни;
7. чаще гулять на свежем воздухе;
8. пользоваться косметикой, которая идеально подходит по возрасту и типу кожи;
9. соблюдать правила здорового питания;
10. отказаться от курения и алкоголя;
11. избегать стрессов;
12. пользоваться солнцезащитными средствами при нахождении на улице в периоды палящего солнца.

Большую роль в возникновении дефектов кожи играют возрастные изменения. Поэтому косметологи настоятельно рекомендуют тщательнее ухаживать за кожным покровом после наступления 40-летнего возраста. Женщинам важно регулярно проводить маски, пользоваться кремами, делать упражнения.

Но это не значит, что молодые могут не заниматься уходом за своей кожи. Если девушка с молодости будет ухаживать за эпидермисом, риск появления дефектов существенно снизится.

О том, как подтянуть кожу на шее и лице, смотрите в видео:

Вывод

Дряблость подбородка и шеи – распространенная проблема у женщин. Справиться с ней вполне возможно, но для этого придется приложить немало усилий. Подход к проблеме требуется комплексный с применением народных средств, гимнастики, аппаратных процедур.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

идеальный овал в домашних условиях

Как часто люди ошибаются, говоря о том, что старение происходит из-за старения и обвисания кожи. Такое утверждение не совсем верно, поскольку главная причина старения в том, почему обвисает сама кожа. Второе заблуждение касается того, что самому ничего нельзя сделать с необратимыми процессами организма. В этой статье развеем мифы и поговорим о том, как подтянуть нижнюю часть лица и его овал при помощи простых упражнений для подтяжки лица, применив методики фейслифтинга в домашних условиях.

Почему овал лица теряет форму

Принято считать, что с годами мускулы лица ослабевают и теряют тонус в следствиии чего они перестаю держать форму лица. На самом деле все почти наоборот.

В процессе жизни многие мышцы спазмируются, зажимаются, сокращаются, какие-то слабеют. Из-за таких деформаций происходит дисбаланс в мышечной системе и лицо меняется.

Блоки в в мускулах ухудшают кровообращение и отток лимфы, что в свою очередь способствует получению меньшего питания кожей и ее отравлению отходами из застоявшейся лимфы.

Мышечные спазмы приводят к сокращению мышц и кожа, которая раньше была на них натянута, просто начинает обвисать.

Также зажатые мышцы приводят к деформации и уменьшению костных структур, которые и без того уменьшаются с годами из-за вымывания кальция из организма.

Все это вызывает отеки, появление складок и обвислостей на лице. Пластические операции и инъекции дают только временный эффект, поскольку не убирают первопричины обвисания лица и плохого состояния кожи.

Как подтягивающие упражнения влияют на кожу

При регулярном выполнении упражнений для подтяжки лица в домашних условиях можно снять спазм мышц, нормализовав их тонус. В результате такой работы восстановится баланс мускульных структур, кровообращение в подкожных слоях, лимфа начнет двигаться, выводя вредности из организма, кожа разгладится, натянется на мышцы и начнет светиться изнутри.

Фейслифтинг упражнения для подтяжки овала лица

Сдует помнить, что все в нашем организме взаимосвязано. Гипертонус одной мышцы на лице приводит к деформациям других мускул. Поэтому помимо работы с низом лица строго рекомендуется выполнять приемы на коррекцию осанки и шейного отдела позвоночника, лимфодренажные техники, а также упражнения для верхней части лица. Только в случае работы со всем организмом в целом можно не навредить ему, а только улучшить.

Лифтинг гимнастика для овала лица представлена приемами из разных методик, расслабляющими мускулы и возвращающими их первоначальную форму. В этой статье мы приведем фейслифтинг упражнения на низ лица и его центр.

Массаж головы

• Массажными спиральными движениями кончиками пальцев пройтись от линии роста волос к затылку несколько раз.
• Потянуть себя за волосы со всех сторон на голове. Такой массаж хорошо расслабляет мышцы головы, которые так же влияют на спазмы на лице.
• Простукивайте венечную точку (самая высокая часть головы между теменем и затылком) пальцами рук, чтобы ощутить на коже головы пощипывание и тепло.

Упражнение буддийских монахов для подтяжки лица

При сомкнутых губах вращать языком , обводя губы изнутри 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

Натяжение лица от центра к затылку

• С возрастом все ткани лица стягиваются к центру поэтому нужно их научиться возвращать назад, стараться тянуть виски к затылку и представлять как кожа из области переносицы как лучики растягивается по всему лицу. Стараться держать натяжение, чтобы оно вошло в привычку. Это лифтинг упражнение можно назвать шевеление ушами.
• Приложите указательные пальцы к точке где находится углубление за мочками ушей и пульсируйте в направлении венечной области 60-100 раз.
• Приложите палец к углублению перед верхним краем уха, при этом средний и безымянный палец окажутся на линии роста волос на виске. Пульсируйте.

Расслабление мускул нижней половины лица

• Приложите основание ладоней на ребро нижней скулы. Пальцы сомкнуты. Мизинцы расположены на внешнем крае глаза, остальные пальцы распределяются от висков до места около мочки уха. Руками еле дотрагивайтесь до коже нежнее пуха. Рука должна едва касаться лица. Начинайте вибрирующие движения от центра к переферии 30 раз.
• Вытяните губы слегка вперед, создавая сопротивление. Повторите пульсации.
• Затем передвиньте пальцы немного выше, возможно, после того, как лицо естественно увлажнится, это произойдет естественным образом. Повторите пульсации.

Снятие спазма с носогубной зоны и центра лица

Препятствовать возрастному стягиванию лица к центру можно растягиванием мышц от него.
Важно растягивать не кожу и именно сами мышцы, начиная с нижних жевательных , затем щечных и центральной части жевательных, после чего перейти к верхней части жевательных, в подглазничной и скуловой зонах.

Техника выполнения:

• Захватите мускулы лица большим и указательным пальцами в вертикальные складки так, чтоб вы почувствовали, что приблизились к кости.
• Руками натяните лицо так, как желаете видеть его в зеркале. Сопротивляйтесь, вытягивая слегка губы вперед. Перемещайте складки от цента лица.

Складка должна не вырываясь плавно перемещаться от центра к боковым частям лица, как будто вы открываете лицо. Кожа при этом не растягивается.

Подтяжка лица и лифтинг височной области

Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.

• Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
• Пальцы разведите, обхватив ими голову;
• Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
• Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
• Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Лифтинг  центра и низа лица происходит тем же приемом, спустившись в центр лица и далее в его низ.

Расслабление лба и поднятие лобной мышцы

• Положите одну руку на лоб, другую на затылок, посылайте вибрацию от одной руки к другой 30-60 секунд. Затем начинайте двигать ладони навстречу друг другу, соединив их в венечной зоне.
• Поставьте локти на твердую поверхность. Положите основание ладоней на лоб. Кончики пальцев лежат на волосяном покрове. Посылайте вибрацию волну от низа ладони к кончикам пальцев и обратно по 4 секунды в одну сторону по 3 раза в каждую из сторон.
  После того, как ладони увлажнились, ведите их вверх по лобной мышце, разглаживая и приподнимая ее.

От второго подбородка

Локти на столе, тыльная часть ладоней под подбородком, вращать головой в разные стороны, тыльная сторона ладони трется о подбородок.

Снятие спазма подбородочной мышцы

• Положите большие пальцы под подбородок, указательные под нижнюю губу и пытайтесь соскальзывать с подбородка, растягивая мышцу. Оказывайте сопротивление, приподнимая голову.
• После выполнения растяните место, где работали: приподнимите голову, растягивая низ . Расположите указательные пальцы под носом, а большие на челюстной дуге. Глубоко пройдитесь пальцами и растяните мышцы вдоль челюсти снизу вверх.

Как поднять уголки губ

• Приложите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы — на челюстную дугу , где присоединяется треугольная мышца.
• Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Делайте это медленно, дождитесь увлажнения кожного покрова и свободного движения. Когда кожа станет скользкой, мускулы расслабятся.
• Сделайте этот прием с каждым уголком рта по очереди.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Убираем спазм жевательных мышц на скуловой дуге

Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазм жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти.

Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующий прием.
Перед выполнением приема для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.
Мысленно разделяем челюстную дугу на две части. Массируем каждую по-отдельности, придерживая пальцами другую.

• Пальцами одной руки зафиксируйте треугольную мышцу на челюстной дуге, ту, что опускает угол рта. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под мочкой уха на углу челюсти. Ведите указательным пальцем вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу, оазглаживая все бугорочки под кожей.
• Поменяйте позицию рук. Сделайте все тоже самое с другой стороны.

Массаж мышц низа лица

• Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мускулы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись.
• Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.
• Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

На следующий день после первого массажа могут болеть отмассированные мышцы, не пугайтесь.

Приемы для возвращения и сохранения угла молодости

Этот прием Ревитоники на подтяжку овала лица можно выполнять не вставая утром с постели.

Эффект:

• Уменьшает возрастное поднятие челюсти кверху и убирает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное размещение тканей лица.
• Возвращает «угол молодости», помогает правильно распределить ткани жевательной мышцы, убрать границу «веко – щека» и вызгладить полотно щеки.

Рис. 2 — Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Рис. 1 — Фото из книги Н.Б Осьмининой «Фитнес для лица . Система Ревитоника.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Техника выполнения:

• Сначала рассмотрим примем «Крик», предназначенный для тех, кто имеет Первый тип биомеханического старения лица (образование брылей с возрастом):
  1. Откройте рот, сильно опуская нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О». Часто люди чувствуют боль в это момент в месте соединения челюстей.
  2. Расположите ладони в зоне соединения челюстей, не обращая внимания на боль, старайтесь опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза, проводите вниз вертикально и по косой линии как показано на рисунке. Глаза широко открыты. Повторите несколько раз.
• Упражнение «Крик» для тех, кто имеет Второй тип биомеханического старения лица (поднятие подбородка вверх с возрастом) этот прием следует выполнять следующим образом:
  1. Расположите ладони на щеки. Пальцы расположены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижимаются к челюстному углу и всей челюстной дуге.
  2. Слегка тяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя уже существующей деформации, усиливая ее. Держите положение 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм..
  Мягко верните нижнюю челюсть в исходное положение и продвиньте максимально назад до упора, зафиксировав на 5-10 секунд.
• Третий вариант выполнения упражнения «Крик» подходит для всех типов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2): Положите руки на щеки в направлении от угла челюсти к внутреннему углу глаза. накрывая ладонями жевательную мышцу. Основание ладоней плотно прижмите к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы «веко-щека». Задержитесь в положении несколько минут. НЕ давите ладонями, кожа рук должна как-бы приклеиться к мышце.

Рекомендуем к просмотру видео с приемами для сохранения угла молодости:

Регулярно выполняя фейслифтинг для лица, а также упражнения на осанку, для лба, глаз и скул, можно заметно подтянуть опустившиеся покровы. Кроме этого важно не забывать дополнять facelifting практику массажем и лимфодренажными процедурами.

---

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: овал, тренировки « Предыдущая запись Следующая запись »

13 эффективных фитнес упражнений для лица с видеоуроками

Гимнастика лица-это комплекс упражнений, направленных на подтягивание и освобождение мышц лица. Из всех 51 мышц лица и шеи, способствующих нашей мимике, мы используем только несколько. Гимнастика для лица поможет вам устранить морщины, оптически сузить лицо, укрепить веки, поднять уголки рта или даже увеличить губы! В ней нет возрастных ограничений, чтобы начать  эти  упражнения. Чем раньше вы начнете с профилактики, тем больше ваша кожа будет благодарить вас в будущем.

Какова цель упражнений для лица?

Ваше лицо содержит более 50 различных мышц и, в отличие от большинства других частей тела, многие из этих лицевых мышц редко используются. Выполняя регулярные упражнения для лица, вы способствуете циркуляции крови в различных областях лица, тем самым пополняя запас кислорода в мышцах и коже. Это приведет к яркому цвету лица и красивому здоровому свечению.

Выполнение упражнений по истончению и тонизированию лица часто будет держать ваше лицо в хорошей форме в долгосрочной перспективе. Кроме того, регулярные упражнения для мышц лица улучшают кровоток и, таким образом, снабжают ваши клетки кожи питательными веществами, что приводит к стимуляции регенерации клеток кожи и предотвращению морщин.

5 ПРЕИМУЩЕСТВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

• Укрепляет мышцы вашего лица.
• Уменьшает появление морщин.
• Увеличивает кровообращение.
• Снимает любое напряжение в лице и шее.
• Укрепляет и подтягивает кожу лица.

Основные правила упражнений для лица

Не выполняйте упражнение, если нет точной информации о том, как оно называется и для чего предназначено. Неправильное или бездумное упражнение может принести реальный вред вместо желаемой пользы.

Перед началом упражнений вам необходимо включить в рацион такие продукты, как зеленая фасоль, морская рыба, белое мясо, творог и другие. Это поможет питать кожу полезными веществами не только снаружи, но и внутри. Если есть хронические заболевания, такие как герпес или демодекоз, вы должны проконсультироваться с врачом перед началом физических упражнений.

Начиная курс упражнений с эффектом безоперационного омоложения, следует соблюдать несколько простых правил:

• делайте гимнастику для лица  каждый день
• выполните весь комплекс, включающий тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
• занимайтесь гимнастикой утром и перед сном;
• начните упражнения, полностью очистив кожу от макияжа;
• перед занятиями в тренажерном зале сделайте легкий массаж лица
• соблюдайте дыхательный ритм;
• сочетая тренировку мышц с массажем, нанесите на кожу увлажняющее средство, используйте массажное масло.

 Как часто делать упражнения для лица?

• Для начала можно выполнять упражнения в 5 подходов, постепенно увеличивая количество повторений до 10 раз.
• Разминка лица должна быть сделана, стоя перед зеркалом, чтобы увидеть, если вы делаете все правильно.
• Перед началом занятий кожа должна быть хорошо очищена и нанесен смягчающий крем.

Вот и все требования, которые нужно будет выполнить для того, чтобы упражнения дали свои результаты.

А теперь мы представляем  разминочные упражнения для лицевых и шейных зон, которые помогут укрепить мышцы и разгладить морщины.

Фитнес упражнения для подтяжки  мышц лица в домашних условиях

Упражнение 1.

Хорошо для: опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

Альтернатива: ботокс и глазная хирургия.

1. Сожмите оба средних пальца вместе на внутреннем углу бровей, а затем указательными пальцами надавите на внешние углы бровей.
2.  Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сделать сильное косоглазие, а затем расслабьтесь.
3. Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза в течение 10 секунд.

Упражнение 2

Хорошо для: горизонтальные линии лба.

Альтернатива: Ботокс.

1.  Поместите обе руки на лоб, обращенный внутрь, и раздвиньте все пальцы между бровями и линией волос.
2.  Аккуратно проведите пальцами наружу через лоб, применяя легкое давление, чтобы затянуть кожу.
3. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 3

Хорошо для: глубокие глазные впадины и опущенные брови.

Альтернатива: подтяжка бровей.

1.  поместите указательный палец под каждым глазом, указывая на нос.
2.  спрячьте зубы и дразните верхнюю губу и нижнюю губу вдали друг от друга во рту.
3.  закатите верхние веки, глядя в потолок в течение 30 секунд.

Упражнения для овала лица  и от обвисших щек и скул

Упражнение 1.

1. Откройте рот пошире, затем скажите “О”, а затем ” Е.”
2. Обязательно преувеличивайте эти звуки и движения и не показывайте и не трогайте свои зубы.
3. Выполните 3 раза по 15 секунд

Упражнение 2.

1. С закрытым ртом выдвиньте вперед нижнюю челюсть и приподнимите нижнюю губу.
2. Вы должны чувствовать, как растяжка строится только под подбородком и в линии подбородка.
3. Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, затем расслабьтесь.
4. Выполните 3 раза по 15 секунд

 

Упражнение 3

• скройте зубы  губами, чтобы сделать форму ” о ”  ртом.
•  широко улыбайтесь, сохраняя зубы скрытыми и повторите это шесть раз.
• Далее, держите форму улыбки, помещая один указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, когда голова мягко наклоняется назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

Упражнение 4

Надутые  щеки

Выполните упражнение, вдувая как можно больше воздуха в щеки. Повторите это пять раз. Это упражнение помогает расслабить мышцы в области вашей щеки и укрепить их. Сделайте перерыв на несколько секунд после последнего набора, затем втяните щеки и улыбнитесь. Вы можете почувствовать, как растягивается верхняя часть ваших щек. Повторите это пять раз, как и в прошлый раз. Это упражнение противоположно предыдущему и работает против ослабленных мышц вокруг скул.

Упражнение 5

Чтобы удалить обвисшие щеки, потяните все в сторону: представьте, что ваши правые зубы тянутся к левой стороне вашего рта, что должно выглядеть как боковое лицо. Удерживайте в течение 10 секунд для эффективного упражнения которое  тренируется и растягивается одновременно. Это отличный способ улучшить эластичность кожи

Как часто это делать: 3-5 раз в день, для лучшего результата

Эффективные упражнения для лица от морщин

Упражнение  от морщин вокруг рта

Во-первых, не переставайте улыбаться и смеяться! Если ты не будешь улыбаться, то у тебя не будет развиваться мышцы щек.

Начиная с носа вставьте язык в рот и сделайте крошечный круг на губной линии.Сделайте пять кругов по часовой стрелке и против часовой стрелки с каждой стороны, чтобы сгладить линии улыбки.

 

Упражнение от морщин между бровями

Также очень часто появляются морщинки между бровями, которые придают женским нежным очертаниям определенную грубость и горечь. Предотвратить появление таких морщин также можно с помощью гимнастики. Для этого установите оба средних пальца на внутренние части бровей, а указательные поместите непосредственно над ними.Правильно расположив пальцы, начните поднимать и опускать брови, а также двигать ими. Пальцами плотно затяните кожу, чтобы не образовались морщины.

Такое упражнение нужно проделать примерно десять раз. Желательно повторять утром и вечером.

 

Упражнение от морщин вокруг глаз

• Поднимите брови вверх, как будто вы очень удивлены, и нажмите на них указательными пальцами. Закройте глаза и крепко сожмите их, сосчитайте до пяти и широко откройте. В этом случае вы должны продолжать крепко держать пальцы на бровях. Повторяйте упражнение по десять раз два раза в день.
• Согните указательный и средний пальцы обеих рук с буквой V и положите на уголки глаз: наружный и внутренний. Теперь откройте глаза пошире, стараясь максимально поднять веки.Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьте глаза. Через несколько секунд повторите упражнение.
• Медленно моргайте, старайтесь максимально закрыть глаза и напрячь оба века. В этом случае брови и лоб не должны двигаться вместе с веками, постарайтесь оставить их неподвижными.

Упражнение от  улучшение формы глаз

Это упражнение уменьшает нависание век и гусиных лапок, улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, приподнимает внешнюю область бровей.

• Поместите тыльную часть ладоней на висках в их углубление возле наружной части брови;
• Пальцы разведены в стороны, обхватив  голову;
• Потяните мышцу к задней части головы и скользите по ней, когда кожа увлажнена;
• Если что-то не получается, то, не снимая рук, верните их обратно до самой точки первоначального напряжения;
• Удерживайте ее в течение 30 секунд, сохраняя обратное напряжение, затем отведите ладони назад к затылку.

Упражнение от морщин на лбу

Мимические или возрастные морщины на лбу, включая область надбровных дуг, являются наиболее распространенной проблемой многих женщин во всем мире. Они могут появиться практически в любом возрасте, после чего от них очень трудно избавиться. Тем не менее, если регулярно делать гимнастику для лица, то со временем морщины разгладятся, а если они были не слишком глубокими, то и вовсе исчезнут. Существует комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы избавиться от морщин на лбу в домашних условиях.

• Руки должны быть расположены по обе стороны лба так, чтобы их пальцы соприкасались. Немного растяните кожу и начните поднимать брови при этом стараясь предотвратить появление морщин. Выполняйте это упражнение в течение двух минут с перерывом в одну минуту.
• Вытяните указательные пальцы на обеих руках и поместите их прямо над бровями.Слегка надавите пальцами на кожу, оттягивая ее вниз, и в этот момент брови должны быть подняты. Такое упражнение для лица от морщин тоже необходимо занять около двух минут .

Эффективные упражнения для лица и шеи

Это делается лежа на спине с языком, прижатым к небу. Это активизирует передние мышцы шеи.

1. Прижмите подбородок к груди, а затем оторвите голову от Земли примерно на 15 см. Не поднимайте живот и не выставляйте вперед подбородок.
2. Начните с выполнения 3 сетов по 10 повторений и постепенно наращивайте до большего количества.
3. Не торопитесь, потому что эти мышцы часто недоразвиты и могут вызвать напряжение шеи, если вы пытаетесь делать слишком много слишком быстро.

Упражнение 2

Хорошо подходит для: линий и свободной кожи на шее.

Альтернатива к: подъем шеи и подъем подбородка.

1. Глядя прямо вперед, поместите кончики пальцев в нижней части шеи и слегка погладьте кожу вниз с головой, наклоненной назад.
2.  Опустите голову обратно на грудь и повторите еще два раза.
3.  Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы оттянуть уголки рта вниз и поместить кончики пальцев на ключицу с подбородком, направленным вверх. Задержите дыхание на четыре глубоких вдоха.

 

Упражнение 3

Поднимите  голову, как будто вы хотите  дотянуться до яблока, висящего на ветке. Напряжение мышц шеи доведено до предела. Удерживайте максимальное напряжение в течение 5 секунд и расслабьтесь.

Упражнения  для похудения  овала лица и от второго подбородка

Упражнение 1

Поместите тыльную сторону ладони под подбородок и удерживайте ее устойчиво, одновременно нажимая назад на руку. Вы можете открыть свой рот немного, чтобы сделать было  легче. Повторите упражнение не менее 10 раз и всегда оставайтесь в напряженном положении в течение 3-5 секунд.

Упражнение 2

1. Поместите 9-10-дюймовый мяч под вашим подбородком.
2. Прижмите подбородок к мячу.
3. Повторяйте упражнение 25 раз в день.

Упражнение 3

1. Запрокинув голову, смотрите в потолок.
2. Поджмите губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под вашим подбородком.
3. Прекратите морщиться и верните голову в нормальное положение.

Упражнение 4

1. Глядя прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
2. Поднимите язык вверх и к носу.
3. Удерживайте в течение 10 секунд и отпустите.

Упражнение 5

1.  Откиньте голову назад и смотрите в потолок.
2. Поверните голову направо.
3. Сдвиньте нижнюю челюсть вперед.
4. Удерживайте в течение 5-10 секунд и отпустите.
5. Повторите процедуру, повернув голову влево.

Обзор средств для массажа лица

 Масло для лица массажное Natura Botanica

Масло идеально подойдет для массажа лица. Универсальная формула подходит для любого типа кожи, снимает отечность, улучшает кровообращение, устраняет мелкие морщинки и застойные явления, ускоряет регенерацию.

Масло отлично подойдет для еженедельного курса массажа. Приятный запах эфирных масел дополнит приятные впечатления от использования продукта. Масло лишено привычных спутников массажных масел: силиконов и вазелинов.

Тающее масло для массажа лица Ангиофарм

Крем для массажа лица, шеи и декольте ARAVIA Professiona

Массажный крем для лица, шеи и зоны декольте обеспечивает комфортное скольжение во время сеанса массажа. Обладает ухаживающим действием: насыщает влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. В сочетании с массажными техниками моделирует овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас кожи. Способствует восстановлению защитного липидного барьера. Некомедогенно

Лифтинг-массажер для лица и тела 3D MASSAGER

Массажер для лица и тела – небольшой аппарат, главная задача которого – придать вашей коже подтянутый и здоровый вид. Пользоваться устройством очень просто – ежедневно массируйте разные зоны вашего тела, и вы увидите, как кожа станет здоровой и обретет привлекательный вид.

Прибор для ухода за лицом и массажа

Современный прибор для ухода за кожей лица позволяет прекрасно самостоятельно очистит кожу лица перед нанесением макияжа. Вибромассажер с глубоким прогревом обеспечивает уникальное сочетание массажа и прогрева массируемой поверхности. Четыре сменные насадки позволяют проводить массаж лица волосяного покрова кожи головы спины и ног. Специальная насадка для глубокого массажа расслабляет мышцы бедер ягодиц плечевого пояса и рук.

Вакуумные банки Альпина

Вакуумная терапия оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм человека. Баночный массаж способствует сжиганию лишнего жира, кожа становится более подтянутой и эластичной. Благодаря лифтинг-эффекту исчезают растяжки, а также усиливается регенерация тканей. Все выше перечисленное является следствием основного принципа действия банок, который заключается в местном рефлекторном расширении кровеносных и лимфатических сосудов. Полимерно-стеклянные банки для вакуумного массажа представляют собой одну из разновидностей средств, используемых для этого типа массажа. Посредством резиновой присоски создается разреженный воздух внутри стеклянной банки. В комплектацию входит четыре банки диметром 50мм, 33мм, 22мм, 11 мм, с помощью которых можно проводить косметический и лечебный массаж различной направленности в зонах лица, шеи, рук и бедер. Вакуумный массаж эффективен при бронхите, остеохондрозе, мышечных воспалительных процессах и некоторых других заболеваниях.

 

Видеоуроки по фэйс фитнесу для лица

2 590