Как кататься на роликах видео для начинающих: Подробная инструкция с видео и фото на сайте Freeskate

Содержание

Подробная инструкция с видео и фото на сайте Freeskate

Если вы приобрели ролики, научить ребенка на них кататься с нами проще

Если решили подарить своему малышу ролики научить ребенка использовать их, может оказаться не так легко. Изначально, нужно знать основные правила катания на роликах, техники безопасности и иметь львиную долю терпения. В сети представлено неисчислимое количество видео роликов, как правильно стоять на инлайнерах, осваивать самые простые трюки, прыжки. Вдобавок к такому материалу профильный интернет-магазин роликов подготовил подборку проверенных советов и рекомендаций как научиться ездить на роликовых коньках быстро и без получения травм.

Кроме того, специализированный онлайн портал в Украине Фрискейт осуществляет продажу спортивного снаряжения для роллинга для всей семьи по адекватной стоимости и с доставкой заказов по городу Киев, области, другим регионам страны.

Как научить ребенка кататься на роликах — С чего начать

Не знаете, как научить ребенка кататься на роликах и чувствовать себя уверенно на роллердроме? Не стоит падать духом и тратить свое время на изучение множества уроков. Сотрудники интернет-магазина freeskate.com.ua (Украина) расскажут, как обучить малыша езде на коньках, сделают из него настоящего профессионала роллинга. Если решили научить маленького ребенка ездить на инлайнерах необходимо выбрать правильное снаряжение для данного вида спорта.

Поскольку кататься на роликовых коньках малышей начинают учить в возрасте от трех до пяти лет, родителям необходимо позаботиться о безопасности будущего спортсмена. В связи с тем, что у дошкольников плохо развита координация движений, при освоении роликов можно получить ссадины, ушибы, растяжения, вывихи и другие серьезные травмы. Чтобы этого не произошло, а у малыша не пропало желание кататься на роликах, нужно купить защитные элементы:

  • Шлем поможет защитить голову начинающего спортсмена. Детские модели головных уборов можно регулировать по размеру головы ребенка;
  • Налокотники и наколенники. Эти аксессуары похожи между собой, но отличить их довольно просто: наколенники несколько больше по размеру, чем защита для локтей. Данные элементы экипировки не только обезопасят нежную кожу малыша от получения ссадин и серьезных травм при катании, но и научат роллера быть ответственным за свое здоровье;
  • Защитные перчатки.

При этом получить травму можно не только при столкновении с препятствиями, но и на ровных участках дороги. Чтобы научить юного роллера ответственности, безопасности на личном примере покажите необходимость использования защитной экипировки. В Киеве заказать защитное снаряжение и надежные ролики для взрослых и детей можно выгодно на сайте профильного магазина freeskate.com.ua.

На страницах каталога магазина Фрискейт можно дешево приобрести колесную обувь от известных мировых производителей и запасные элементы для роликов с быстрой обработкой, отправкой заказа в любой регион Украины. Если у вас остались вопросы, получить ответ на любой из них можно, позвонив по телефонам, которые указаны в графе Контакты, или воспользуйтесь услугой обратного звонка.

Как научить ребенка ездить на роликах: Поэтапная инструкция

Если не знаете, как научить ребенка ездить на роликах, стоит понимать, что уверенности начинающему спортсмену придаст совместное времяпрепровождение на коньках. Малышу хватит простой моральной поддержки, минимального телесного контакта. Поле того как вышли на улицу и одели необходимое снаряжение, предлагаем поэтапный список, который поможет быстро научить мальчика или девочку роллингу:

  • Правильная стойка – залог успешных тренировок. Ноги роллера должны всегда находиться на ширине плечей. Научите малыша, что корпус тела нужно наклонить вперед, а руки согнуть в локтях. Такое положение поможет удерживать баланс, а ноги, согнутые в коленках, будут выполнять роль амортизаторов при толчках от поверхности;
  • Учимся держать равновесие. Здесь все очень легко. Взяв сына, дочку за руку, катайтесь вместе с ним до тех пор, пока не увидите, что начинающий роллер уверенно стоит на колесах. Отпуская малыша, не стоит его предупреждать, что сейчас он будет кататься один. Выберите подходящий момент и отпустите руку дитя;
  • Вперед, только вперед! Как только у ребенка появилась уверенность в себе, приступаем к обучению самостоятельного старта. Пятки нужно свести вместе, а носки порознь. Делая упор на одну ногу, с вдавливанием ее в дорожное покрытие, происходит первый шаг. Второй делается по такому же алгоритму, только с другой ногой;
  • Торможение. Научите малыша притормаживать не при помощи пяточного тормоза, а особым движением конька. Это обусловлено тем, что ролики для фрискейта и другие модели колесной обуви не оснащены тормозом;
  • Освоение поворотов, плавных спусков и прыжков. Для этого необходимо тщательно продумать место, где начинающий роллер сможет беспрепятственно научиться новым трюкам. Это могут быть городские парки, аллеи, роллердромы.

В интернет-магазине freeskate.com.ua можно заказать необходимые аксессуары и принадлежности для роллинга по адекватной стоимости и с доставкой по Украине. Высокое качество товаров, лояльное ценообразование, вежливый персонал сделают нашими постоянными клиентами и помогут научиться роллингу быстро и без лишних травм!

Учимся кататься на роликах: советы и уроки для начинающих

Учимся кататься на роликах: советы и уроки для начинающих

Роликовые коньки – популярный инвентарь для активного отдыха, позволяющий кататься по асфальту, плитке и даже по бездорожью. Катание на роликах – распространённое увлечение, ставшее основой для ряда спортивных направлений: спидскейтинг, фристайл, летний биатлон, роллеркей, выполнение экстремальных трюков.

Популярность роллер-спорта объясняется просто: весёлое времяпрепровождение доставляет удовольствие и требующее сравнительно небольших физических усилий. ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН отобрали пошаговые видео уроки и инструкции, чтобы самому научиться кататься на роликах с нуля.

 

Как выбрать

Перед обучением желательно ознакомиться с видами коньков и выбрать себе наиболее подходящие экземпляры. Выбор зависит от стиля. Для городского передвижения с преодолением препятствий подходит фрискейт-тип: за счёт прочности и крепкой рамы он выдерживает любые удары. Для артистичного катания советуют приобрести «слаломы»: относительно лёгкий вес улучшит манёвренность. В агрессив-роликах усовершенствована амортизация. Отрицательная сторона – низкая пригодность для преодоления больших расстояний. Тип «фитнес» предназначен для спокойного передвижения по ровной поверхности. Проведён обзор и более редких разновидностей. Даны рекомендации по фирмам. К товарам от крупных производителей будет проще найти запчасти.>

 

Техника правильного хода

После приобретения роликов наступает практический этап. В первую очередь, роллеру-дебютанту следует изучить технику движения. 

Для правильного старта необходимо перенести вес на опорную ногу и оттолкнуться. Метод «самокат» с подводящими упражнениями помогает новичку совершить перемещение из одной точки в другую и привыкнуть к новой «обуви». Главное правило: упор в прокате всегда делается на внешнее ребро. Проанализирована разница между катанием любителя и профессионала.

 

 

Вступительное занятие

При катании на роликовых коньках неизбежны падения. Во вступлении автор рассказывает о защитной экипировке: перчатках, налокотниках, наколенниках и шлеме. Внимание уделено и разминке: вращение головы, рук в локтях, кистей, таза, коленей и стоп. 

Описано исходное положение: корпус чуть наклонён, ноги расставлены на ширине плеч, спина слегка округлена. На первых порах для сохранения равновесия можно держать руки вытянутыми вперёд. Наглядно продемонстрировано выполнение базовых элементов: «фонарик», «плуг» и «змейка». Показаны варианты подъёма и спуска по лестнице.  Падать тоже надо правильно. Заваливаться лучше вперёд, чтобы удар пришёлся на защитные снаряды.

 

Пошаговая стратегия обучения

Преподаватель Юлия Артюхова учит кататься правильно и безопасно. Обучение основано на официальной методике от Российской лиги инструкторов. Первый навыки приобретаются на травяной или любой другой поверхности с минимальным скольжением: так обеспечивается устойчивость и мягкость падений. В начальную обучающую программу входят нахождение баланса, объезд фишек, действия при потере равновесия. Проанализированы основные фазы движения: разворот толчковой ноги, скольжение, возвращение на исходную позицию, смена опорной точки. Изучаются необходимые элементы «ёлочка», «самокат» и «фонарик». Последующие занятия позволяют перейти на новый уровень. Зрители учатся катанию спиной вперёд, выполнению поворотов, торможению, преодолению барьеров.
Смотреть все уроки

 

 

Два простых и удобных способа торможения

 

При высоких скоростях немаловажно верное торможение. В двух видео-уроках показаны эффективные методы, подходящие как для новичков, так и для опытных спортсменов. Остановка «плугом» заключается в широкой расстановке ног и сильном давлении на пятки. Автор делится секретами усовершенствования блока и предотвращения заваливания назад.

Минус первого подхода состоит в необходимости широкого пространства для манёвра. Второй способ «Т-стоп» срабатывает мгновенно и подходит для узких дорожек. Достаточно согнуть колено, перейти в «полубаланс» и выставить стопы в виде буквы «Т».

Уроки с чемпионкой

Победитель чемпионата Европы по прыжкам в высоту на роликах Ольга Фрадина за короткий промежуток времени помогает с нуля встать на коньки. Курс разбит на несколько коротких занятий. В первом из них вырабатывается роллерская стойка и ход. В дальнейшем ученик выполняет мелкие шаги и учится отталкиваться. Инструктор учит избегать «разъезд» ног в стороны, кататься назад и тормозить.

 

 

Секреты поворотов и разворотов

Техника поворота часто становится сложным моментом для новичков. Во многих «обучалках» методика объясняется долго и сложно. В предлагаемом видео автор даёт три простых совета. Во-первых, необходимо следовать правильному порядку: сначала поворачивать корпус, затем – всё тело. Во-вторых, дебютанту пригодится навык выдвижения стопы вперёд для большего комфорта и меньшей утомляемости. Упрощается съезд с бордюра. Секрет выполнения заключается в развороте плеч. В-третьих, приём «переступание» укрепляет икры и бёдра, постоянно держа их в напряжении.

 

 

Как без устали преодолевать много километров

Неумелые роллеры сильно устают при катании и тут же прекращают тренировку. Сэкономить силы, продлить практикум и насладиться процессом поможет несложный лайфхак от спидскейтеров. Зрители знакомятся с терминами «внутреннее» и «внешнее ребро», овладевают силой инерции и уменьшают количество толчков, необходимых для проезда. Переход между сторонами колёс должен проходить плавно для увеличения пройденной дистанции.

 

 

Как справиться на крутых склонах

Один из главных минусов роликов по сравнению с зимними коньками – проезд по неровной поверхности. Особенно тяжело людям, недавно начавшим переход с одного стиля на другой. Любая горка может стать роковой. Автор напоминает методику контроля над темпом. Главная цель при наличии склона впереди – прекратить резкий набор скорости, вовремя затормозить или упасть на газон. Особенно полезным считается подход «слалом». Если остановка, замедление или обход совершить невозможно, следует упасть на защиту, отделавшись мелкими ссадинами и царапинами вместо серьёзных повреждений. Альтернативная тактика спуска с крутой горы – пауэрслайд.

Советы бывалых трюкачей

Короткий сборник лайфхаков окажет бесценную помощь в преодолении мелких трудностей. Для стойки на месте достаточно свести ноги клином и развести носки. Следует сторониться луж и песка: так подшипники прослужат значительно дольше. Описан план действий при наличии стуков: крепко закрутить оськи или заменить их. На пешеходном переходе нужно значительно снизить скорость для безопасности всех участников движения. Во время проезда по ям помогает перенос точки опоры на пятку. Подобная схема работает и при наличии «лежачих полицейских». Искусственные неровности преодолеваются и путём банального перепрыгивания.

Обучение катанию на роликах детей от 3-х лет в СПб

Обучение катанию на роликах детей от 3-х лет в СПб | Ногам Дорогу

Идут наборы во взрослые и детские группы по роликам, лонгбордам, скейтам и беговелам.
Подробности можете узнать у администратора зала.

×

Роллерклуб и роллершкола для детей «Ногам дорогу» уже более 10-ти лет обучает школьников и дошколят Санкт-Петербурга катанию на роликовых коньках. Дети занимаются в группах или индивидуально. (А еще, у нас занимаются взрослые).

Вы решили купить ребенку первые детские ролики. И даже попробовали научить ребенка кататься на роликах. Это прекрасно! Но позвольте инструктору по роликам помочь ребенку и вам.  Ведь, очень важно учесть возраст ребенка, его физическую подготовку и чувство равновесия. Важно правильно надеть защитную экипировку, подобрать шлем и ролики по размеру. Ребенка нужно постоянно страховать и беречь от неправильных падений. Родителю нет необходимости надрывать спину или оттягивать руку ребенка вверх. В роллерклубе «Ногам дорогу» накоплен колоссальный опыт по проведению занятий для детей разных возрастов и характеров. Позвольте нам помочь сделать вашему ребенку первые шаги на роликах. Мы постараемся сделать так чтобы ребенок полюбил катание на роликах и этот вид активного отдыха. А вы сделаете прекрасные фотографии первых шагов на роликах или снимите исторические семейные видео.  В роллерклубе “Ногам дорогу” проводят индивидуальные занятия для детей и занятия в группах (спортивных секциях) с учетом деления по возрастам и уровню катания.

В теплое и сухое время года занятия проходят в ЦПКиО им. Кирова, в Парке им. 300-летия Санкт-Петербурга, на набережных и в других подходящих для катания местах города. В осенне-зимний период все занятия проходят на больших, светлых и очень комфортных роллердромах “НОГАМ ДОРОГУ”.

Занятия проводят инструкторы по роликам и лонгбордам, со знанием возрастной психологии, особенностей развития детей.

Все инструкторы роллерклуба “Ногам дорогу” получают санитарные книжки и справки об отсутствии судимости (гос.стандарт).

Для комфортного пребывания родителей и детей в роллерклубе “НОГАМ ДОРОГУ” предусмотрены:

  • раздевалки, с отдельными кабинками;
  • детский санузел;
  • камеры хранения для роликовых коньков;
  • прокат роликов, лонгбордов и защитной экипировки;
  • мини-кафе;
  • конусы, трамплины, планки, клюшки, мячи, игрушки для занятий;
  • большая детская игровая комната со спортивным уголком, играми;
  • комфортный температурный и световой режим;
  • идеальное для детей покрытие пола;
  • детская библиотека и много приятных сюрпризов.

Помогаем детям научиться кататься на роликах

Дети 3-4 года

Самые маленькие очень хотят кататься на роликах и нуждаются в особом внимании инструктора, в его поддержке в прямом и в переносном смысле. Поэтому деткам от 3-х до 4-х лет мы рекомендуем заниматься на индивидуальных тренировках, где все внимание тренер уделяет только одному малышу. В этом случае ребенок быстро и легко осваивает ролики.

А если малышу меньше 3-х лет, а ножки укрепить очень хочется, то его ждут в секции беговелов.

Дети 4-6 лет

На занятиях роликам ребята проходят специальные роллерские полосы препятствий (трассы) и незаметно для себя осваивают навыки маневрирования и торможения на роликах. Заниматься в компании всегда веселей, тем более, что после тренировки дети не расходятся, а продолжают кататься и играть в детской игровой.

В роллерклубе “НОГАМ ДОРОГУ” есть группы для новичков и уверенных роллеров. И, конечно, индивидуальные тренировки.

Дети 7-12 лет

Школьники 7-12 лет хотят всерьез научиться новым роллерским элементам, катанию по конусам (слалому), крутым способам торможения (слайдам) и прыжкам на роликах. В “НОГАМ ДОРОГУ” занятия ведут Чемпионы Санкт-Петербурга и Чемпионы России по роллерспорту, которые с радостью передадут свои знания и опыт молодому поколению.

Прогресс в катании, очевиден в том числе, из-за теплой и дружеской атмосферы в группе, которую создают сами ребята вместе с тренером.

Подростки 13-16 лет

Ребята постарше занимаются с огромным удовольствием. Многие мечтают стать тренерами по роллерспорту и остаться в любимом роллерклубе в качестве инструктора. Мы очень рады стремлению ребят! Подростки с одинаковым удовольствием осваивают роликовые коньки и лонгборды (скейты, пенниборды).

А также подростки могут заниматься во взрослых группах.

Слалом

Слалом – красивейшее направление роллер-спорта. Дети любого возраста с радостью изучают элементы и связки для того чтобы эффектно объезжать дорожки из конусов или проезжать их на скорость.

Слалом в “Ногам дорогу” преподают настоящие звезды (и, при этом, очень хорошие люди) Чемпионка России Яна Шемякинская и Судья в роллерспорте Анна Карандеева.

– В “Ногам дорогу” дети занимающиеся слаломом три и более раз в неделю тренируются на льготных основаниях.

Фрискейт

Секция для активных ребят любящих городское катание и настоящие трудности. Дети изучают эффектные виды торможения (слайды), прыжки в высоту на роликах, способы преодоления городских препятствий.

А прыжкам у нас есть у кого поучиться! В роллерклубе “Ногам дорогу” ведет занятия Чемпион Санкт-Петербурга по роллерспорту (дисциплина: прыжки) Александр Траскин (он же Александр Рубик – любимец детей и взрослых).

На роллердроме для занятий фрискейтом есть планки, трамплины, имитация городских препятствий.

Хоккей на роликах

В секции хоккея занимаются ребята, которые любят командные спортивные игры. Дети изучают тактику, стратегию и технику ведения игры. В роллерклубе проходят дружеские матчи, а также команды участвуют в городских хоккейных турнирах.

Хоккейные секции делятся не по возрастам, а по уровню катания детей: для хоккеистов новичков и для продвинутых роллеров. В хоккейную секцию принимаются ребята от 6-ти лет.

Узнайте как научить ребенка ездить на роликах

Купили ролики, но не знаете как научить ребенка? Мы вам поможем

Начнём с распространенного вопроса: с какого возраста начать? Чтобы на ролики научить ребенка стоять, он должен уверенно держаться без них. Благоприятным для обучения считается средний возраст 3 года, хотя многие родители начинают возить малышей за руку гораздо раньше. Но роликовые коньки – огромная нагрузка на несформировавшуюся стопу полуторагодовалого, и даже двухлетнего ребёнка, спросите Вы. Малыш ведь не будет кататься часами напролёт. Большим достижением будет, если дитя пробудет в них 15 минут, надев впервые. Совместно с формированием стопы и нагрузку можно увеличивать.

Как обучить? В первую очередь, ребенка нужно заинтересовать. Как и любое обучение в раннем возрасте, катание на роликовых коньках лучше преподносить в качестве игры. Идеальный вариант, если один из родителей, или оба, уверенные роллеры. В таком случае, катание малыш воспринимает как должное. Но не отчаивайтесь, если никогда не катались на коньках, учиться вместе с любимым чадом окажется весело. Ваш пример обязательно вдохновит малыша. Ребёнок достаточно быстро – в течение недели научится передвигаться в ботинках с колесиками.

Итак, если Вы уже приобрели пару маленьких колёсных коньков, или только присматриваетесь, загляните в интернет-магазин «АЛЛЕЯ ЗДОРОВЬЯ» — место в Украине, где заботятся о здоровье Наших детей. У нас Вы можете купить ролики себе и детям, запчасти к ним, аксессуары.

Как научить ребенка кататься на роликах — с чего начать

Ответим на вопросы:

  1. Как научить ребенка кататься на роликах? Для начала определитесь:
    • Если родители хотят хвастаться знакомым, демонстрируя умения чада, или участвовать в соревнованиях, тогда нужна ежедневная тренировка, даже зимой придётся посещать роллердромы, дабы не растерять навыков. Плюс лучшая экипировка и профессиональный инструктор.
    • Для совместно проведённого активного отдыха; укрепления мышц; улучшения координации движений; формирования терпения и целеустремленности, действует главное правило: не упускайте возможности покататься с ребёнком и делайте это с удовольствием!
  2. Где учиться? Ездить на роликовых коньках нужно на ровной гладкой поверхности с минимальным количеством пешеходов, велосипедов, машин. Избегать луж и песка, пагубно влияющих на подшипники. Объезжать мокрые травянистые покрытия. Для начала необходимо научиться стоять на роликах, подойдёт любая шероховатая поверхность, откуда они сами не покатятся.
  3. Где ролики детские купить Украина? Сайт компании «АЛЛЕЯ ЗДОРОВЬЯ» предлагает дёшево преобрести надёжную роликовую продукцию, удобный каталог с доставкой в Киеве и за его пределами.

Как научить ребенка кататься на роликах — видео не понадобится! Поэтапная инструкция от наших экспертов

Как научить ребенка кататься на роликах видео или с помощью пошаговой инструкции:

  1. Для начала, необходимо выработать стойку: слегка наклонить корпус вперед, обязательно расставить ноги на ширине плеч, согнув в коленях, руки согнуть в локтях. Немного разведенные колени работают в качестве амортизаторов и направляющих.
  2. Следующий шаг – научиться ходить, почувствовать габариты неустойчивой обуви, ощутить удобство/неудобство.
  3. Как правильно разгоняться, роллер поймёт самостоятельно, перед этим необходимо научить тормозить. Тормоз находится сзади на правом ботинке. Как он работает? Повторите несколько раз движение: приподнимите носок, делая упор на пятку, затем проделайте на минимальной скорости, держа маленького ребенка за руку. Покатайте его одновременно на двух ногах. Освоив прямую дорогу, приступайте к безопасным препятствиям – провезите его вокруг бутылки, рюкзака. Минироллер должен самостоятельно тормозить, видя препятствие. Теперь прокатите дитя, посадив его на корточки, постепенно осваивая приседание на ходу.
  4. Пора освоить технику толчка, продолжая держаться за руку взрослого: поочерёдно одна ножка толкается, вторая катится. Толчок осуществляется всей поверхностью колес, при этом вес тела перемещается с одного бока в другой – происходит как бы покачивание. Не забывайте о коленях!
  5. Самостоятельный спуск с едва заметного склона со страховкой.

Заказывайте в магазине «АЛЛЕЯ ЗДОРОВЬЯ» ролики на мальчика или девочку, запчасти для роликов. Соблюдайте правила безопасности. Помните, лучшая защита, пока дитя не будет уверенно держаться — руки родителя, вытянутые на расстоянии страховки 10-15 см от начинающего роллера.

Как научить ребенка ездить на роликах — какие трудности могут возникнуть

Как научить ребенка ездить на роликах, безопасно и с пользой?

  1. Могут возникнуть трудности с подходящим размером для маленькой ножки. Ролики не должны болтаться на голени, надёжно фиксировать стопу. Проследите, чтобы носочки не скатывались внутри и ничего не тёрло.
  2. Страх после неудачного падения мешает кататься на роликовых коньках. На ранних этапах обучения необходимо научить ребёнка падать. Для этого приобретайте в «АЛЛЕЯ ЗДОРОВЬЯ» ролики в наборе с защитой. Когда впервые ролики катятся вперёд, мы машинально отклоняемся назад. А вся имеющаяся защита предусматривает травмы при падении на колени, оставляя незащищенными спину и затылок. Поэтому важно научиться держать равновесие, и наклоняться при вероятном падении, зная, что ладони и колени защищены. А также правильно встать, избегая повторного падения: встать на колени, затем ведущую ногу поставить в исходное положение на ролик, опираясь руками на выставленное колено, подняться.

Запаситесь терпением и хорошим настроением!

КАК НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА РОЛИКАХ

В нашей статье «Как научиться кататься на роликах» мы расскажем про основные упражнения и правила для новичков, которые помогут овладеть начальными навыками езды.

Как кататься на роликах

Как научиться кататься на роликах? Для того чтоб получить максимальное удовольствие от катания на роликах необходимо соблюдать определенные требования по безопасности. Основные правила как для новичков, так и для профессионала одинаковое: защитное снаряжение обязательно.

Защитное снаряжение способно предотвратить серьезные травмы при падении, а иногда может спасти и жизнь. Кроме того, защита поможет новичку почувствовать себя расковано и позволит сосредоточиться на выполнении элементов, а не о том, чтоб не упасть.

Защитный комплект состоит из: 1) Наколенники 2) Налокотники 3) защита запястий 4) Шлем.

Опытные роллеры иногда с собой еще берут мини аптечку.

Как правильно кататься на роликах

Каждый новичок задается вопросом: Как научиться кататься на роликах?

Необходимо первым делом изучить основную стойку. Основная стойка состоит из трех пунктов: первое, ноги необходимо расположить на ширине плеч и согнуть в коленях, второе, корпус немного наклонить вперед, и третье, одну ногу выдвинуть вперед на половину полуботинка по отношению к другому.

Согнутые ноги должны работать как амортизаторы. Если попытаться выпрямить ноги или свести колени, то это приведет к падению.

Особое внимание необходимо уделить торможению. Без умения правильно тормозить, прогулка для Вас превратится в сплошную череду падений. Для начинающего роллера лучше всего кататься со скоростью до 10 км/час.

Существует много разновидностей для торможения. Одним из самых популярных видов является торможение о препятствие. Можно выбрать столб или дерево, друзей. Вообще, для новичка, лучше всего прогулку осуществить в компании своих друзей.

Для того чтоб отпал вопрос: «Как научиться кататься на роликах?«, необходимо выполнять такие специальные упражнения для роликов как змейка, лыжный ход и лабиринт. Выполнение упражнения для роликов змейка, научит Вас объезжать препятствия.

Для того чтоб выполнить упражнение, необходимо запастись подручными материалами. Под подручным материалом можно выбрать металлические банки или пластиковые конусы. Вы располагаете на расстоянии полутора метров друг от друга подручный материал строго по линии. После чего, с небольшой скоростью пробуете объезжать препятствия, совершая, так называемый, слалом.

 

Упражнение лыжный ход заключается в том, что Вы должны двигаться на роликах параллельно друг другу. При этом, когда одна нога уходит вперед, вторую необходимо отводить назад, для равновесия. Отталкиваться при выполнении этого упражнения необходимо всеми четырьмя колесами.

Упражнение лабиринт состоит в следующем: Необходимо расположить подручный материал по всей площадке на расстоянии 2 или 3 метра. При выполнении упражнения для роликов нужно стараться объезжать препятствия и при этом избегать езды по прямой линии. Можно составить своеобразный маршрут и проходить его.

При выполнении этих трех упражнений, Вы почувствуете ролики и сможете понять, как правильно кататься. Но помимо вышеописанных правил, есть еще ряд пунктов, которые необходимо строго соблюдать:

1) Ролики должны плотно сидеть на ноге, т.е. быть своеобразным продолжением вашей ноги;

2) Для новичка запрещено выезжать на проезжую часть;

3) Не стоит увлекаться катание по бездорожью и лужам, это может привести к выходу из строя подшипников;

4) Осторожно передвигайтесь по мокрому асфальту;

5) Контролируйте скорость передвижения;

6) При передвижении обращайте внимание на прохожих, а особенно на детей.

При соблюдении этих не хитрых правил, а так же Ваша целеустремленность в овладении навыков перемещения на роликах, Вы сможете получить искреннее удовольствие от свободы перемещения.

Рекомендуем для просмотра обучающее видео «Основы катания на роликовых коньках». Данное видео позволит закрепить полученный материал, а также наглядно продемонстрирует, что нужно выполнять на первом уроке.

Как научиться кататься на роликах


Статьи по теме

ИСТОРИЯ РОЛИКОВ. КЛАССИФИКАЦИЯ СОВРЕМЕННЫХ РОЛИКОВЫХ КОНЬКОВ

КАК ВЫБРАТЬ РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ

ЖЕНСКИЕ РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ. РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ВИДЕО

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ РОЛИКОВЫХ КОНЬКОВ. ПРАВИЛА ПОДБОРА

УХОД ЗА РОЛИКОВЫМИ КОНЬКАМИ. РЕМОНТ СВОИМИ РУКАМИ. ВИДЕО


 

Катание на роликах — видео для начинающих. Amazing roller in Paris

Чем бы кто из нас ни занимался, наверняка у каждого найдётся нечто, что в своё время вдохновило этим самым чем-то активно заниматься. Например, я 10 лет танцевал брейкданс, ездил с командой по фестам и батлам, выступал везде, тренировал детей. По поводу брейкинга я ещё ооочень много всего повыкладываю и расскажу, там было ооочень много всего, что дало нужный толчок (пинок?) для развития. Ещё люблю много на чём кататься, в том числе и на роликовых коньках. Видео под катом по-своему легендарно, и мощно вдохновило, пожалуй, целое поколение роллеров в своё время, буквально вытолкав их на улицы с роликами в руках. Так что можно смело сказать, что в катании на роликах это видео для начинающих. Не в плане обучения, но в плане дикой прухи, вдохновения и стимула обучаться, тренироваться, развиваться, кататься и наслаждаться. (:

Да, сейчас есть восемнадцать с половиной тонн гораздо более крутых видео с невероятно крутым катанием на роликах. Понятное дело, всё развивается, на месте не стоит, уровень катания в целом по миру, естественным образом растёт, постоянно меняется стиль и всё такое. Но, как я уже говорил, как в музыке, танцах, любом другом искусстве и в спорте тоже, всегда найдутся свои легенды на все времена. И конечно же, свои легендарные видео, которые навсегда останутся ШЕДЕВРАМИ для тех, кому они послужили СТАРТОМ и качественным «топливом» для того, чтобы продолжать развиваться в своём деле.

Техническое качество видео на сегодня ужасное (ну а чего вы хотели в 2006 году?), зато качество катания, операторско-райдерской съёмки и просто неповторимого агрессивного (но, доброго) духа БЕСПОДОБНО. (:

 

Amazing roller in Paris (Потрясающий роллер в Париже)

Вот так. Думаю, многие роллеры, начавшие кататься лет 10-15 назад оценят этот приятный «олдскул», вспомнив то ощущение, когда где-то в грудной клетке просто как бесноватый Powerball начинает метаться и разогреваться желание КАТАТЬ и вообще рвать и метать всё и вся, и везде, и всегда. (:

Это видео для роллеров что-то типа трейлера Lords Of The Floor 2002 для бибоев. То есть, да, старое, да «убогое» теперь, но тогда это была просто вышка, и самое главное, что подобное, на самом деле, хрен повторишь. Эта атмосферность абсолютно УНИКАЛЬНА, и поэтому очень ценна для тех, кто ценит. Именно это видео до сих пор возникает у меня перед глазами при упоминании термина FSK (FreeSkate).

В частности, известный запорожский роллер Эд, например, тоже рассказывал, как он начал кататься именно после просмотра данного ролика. Кстати, рассказы эти у меня до сих пор где-то есть, и когда я их найду, я всё-таки их выложу на блоге, как и обещал несколько лет назад. (:

Короче, вдохновляйтесь, друзья, смотрите крутое видео, будьте активными, катайтесь агрессивно, оставайтесь добрыми.

ВСЕМ МИРА

Катание на роликах снова в тренде – впечатляющая подборка видео — Новости дня

Источник: 24 канал

Это не только хороший способ провести время на свежем воздухе, это также возможность держать свой организм в хорошей физической форме.

Кстати Как научить ребенка кататься на роликах: полезные советы

Почему полезно кататься на роликах

  • Это эффективный способ сжигания жира. Регулярное катание на роликах 2 – 3 раза в неделю дает потерю до 1 килограмма веса. ⠀
  • В отличие от бега катание на роликах не перегружает суставы. Это очень важный аргумент для тех, кому за 40 лет, ведь со временем так называемая синовиальная жидкость в коленях высыхает. Неправильные физические нагрузки могут привести к тяжелым травмам и даже инвалидности.
  • Катаясь на роликовых коньках, вы укрепляете сердце и улучшаете работу сердечно-сосудистой системы организма.
  • Такие занятия также развивают мышцы ног и ягодиц. Поэтому этот вид спорта будет полезен тем людям, которые хотят придать упругость ягодицам.
  • Укрепляются мышцы спины и живота, что положительно влияет на осанку тела.
  • Улучшает мелкую моторику. Держа баланс во время катания способствует тому, что отдельные группы мышц тела начинают взаимодействовать друг с другом для поддержания равновесия. ⠀
  • И самое главное, роликовое катание снимает стресс. В период пандемии это отличный способ отвлечься и расслабиться.

Что нужно знать новичкам

  • Для первых тренировок найдите место с ровной поверхностью и наличием ограждений.
  • Первое время обязательно используйте защиту.
  • Можно воспользоваться помощью тренеров.
  • Как только усвоить азы роликового катания, тогда уже переходить к катанию на улице, в парке и сквере.
  • И самое главное! Людям, которые имеют проблемы со здоровьем спины или суставов, сначала обязательно надо посоветоваться с врачом, потому что роликовое катание является травмоопасным.

Зрелищный спорт

Кататься на роликах не только полезно, это еще и очень зрелищно. Поэтому и неудивительно, что в сети есть много увлекательных видео, которые хочется просматривать снова и снова.

Поэтому пока лежит снег и слишком холодно для того, чтобы обуть ролики, предлагаем посмотреть, как делают это другие. И как знать, возможно, именно вы вскоре также станете на роликовые коньки.

Катание на роликах снова в тренде: видео People are Awesome

Люди танцуют на роликах: видео TIKTOK REEL

Роликовое катание помогает оставаться в форме: видео Patinando por Zaragoza

Роликовое катание может быть и экстремальным: видео Steve Soanes

История одного начинающего: видео Agathe Moreau

Оуми Джанта имеет самый простой учебник по катанию на роликах

Одна из причин, по которой я ЛЮБЛЮ 2020 год (да, вы правильно прочитали), заключается в том, что катание на роликах вернулось, стало лучше, чем когда-либо, и это Вещь ™, которую делают все крутые люди. Если для вас это шокирующая новость, позвольте мне помочь вам быстрее. В последние несколько месяцев люди публиковали видеоролики о том, как они катаются на роликах, в TikTok и Instagram. И нет, не просто видео — супер успокаивающие и яркие!

Посмотрев несколько таких видео, вы ни за что не захотите следовать этой тенденции.Я это гарантирую. Итак, если вы хотите научиться основам кататься на роликах, очень талантливый Оуми Джанта сотрудничал с нами, чтобы показать вам, как стать экспертом в колесах.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Прежде чем пытаться выполнять все трюки, катаясь на коньках, первое, что вы должны опустить, согласно профессиональному пониманию Оуми, — это положение вашего тела.Это означает: сделайте ступнями букву «V», согните ноги в коленях, наклонитесь вперед, сместите тело в одну сторону и подпрыгните. Очевидно, легче сказать, чем сделать, но потренируйтесь, чтобы привыкнуть к этому!

И поскольку мы всегда держим это в секрете, могут быть моменты, когда вы споткнетесь и упадете. Совершенно нормально! Ты, Гуччи !! У Оуми есть решение, которое абсолютно беспроблемно и без проблем. Посмотрите больше, чтобы увидеть, как плавно перекатывать ~ вперед и назад.

Меган Ю Помощник редактора покупок Меган — помощник редактора по магазинам в Cosmo, где освещает все, что связано с покупками в сфере моды и образа жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как плавно кататься на роликах (квадроциклах) и уменьшать страх?

Глобальная пандемия вызвала бум катания на роликах. Многие начинающие фигуристы, без сомнения, были привлечены к катанию на коньках, потому что это выглядит весело, бесплатно и, судя по множеству видео в Instagram (включая наши ?!), довольно круто.

Я могу подтвердить после 37 лет катания на коньках и обучения людей катанию на роликах, это определенно круто. Но реальность привязки колес к ногам взрослого часто оказывается неожиданным и нежелательным шоком для новичка. Если вы не усвоите основы с самого начала, вы скоро поймете, как легко упасть.

Большинство статей, написанных об этом пандемическом буме в фигурном катании, начинаются с какого-нибудь остроумного анекдота о неизбежности падения и юмористическом: « И ты упадешь.О, вы упадете ».

Или же они уделяют легкомысленное или скудное внимание важности изучения определенных техник: «Первый шаг к обучению — это просто научить свое тело двигаться на колесах». Что это вообще значит ??

Нехорошо во время катания упасть. Это больно. Иногда немного. Иногда много. Но это также неловко, и каждый новичок хочет избежать падений, когда учится кататься на роликах. Хорошая новость в том, что при правильной тренировке вы можете кататься на коньках, не падая!

Изучение правильных приемов поиска и поддержания равновесия во время движения поможет вам чувствовать себя более уверенно на коньках, уменьшая страх и напряжение в теле.Как только стабильность и улучшенная техника станут нормой, плавность и изящество достойных Instagram видео последуют.

Эти навыки можно изучить, применить на практике и освоить. Позвольте мне показать вам, с чего начать…

5 основных приемов преодоления страха и плавного катания на роликах (для начинающих)

1. Коньки НА ПЛОТНО!

За 20 лет преподавания уроки катания на роликовых и квадроциклах я видел, как 99% людей надевают коньки, поднимают язык, хватаются за шнурки и ТЯНУТ.

Это неверно! Попробуйте вместо этого:

1. Наденьте конек, потяните язычок и заправьте его внутрь манжеты на щиколотке ботинка.
2. Обеими руками возьмитесь за нижний крест шнурков, ближайший к пальцам ног, и плотно потяните за них.
3. Затем перейдите к следующему кресту шнурка и ТЯНИТЕ. Затем переходите к следующему и т. Д. ПОЧУВСТВУЙТЕ, как катание на коньках сжимается по всей стопе.
4. Затем плотно завяжите шнурки вверху.

Только если ваши коньки надежно прикреплены к ногам, вы можете надеяться контролировать их своими сознательными движениями.

2. Тренируйтесь падать вперед!

Страх падения — величайший фактор, создающий напряжение в теле для начинающих роликовых конькобежцев, и может сделать нас буквально «застывшими от страха». Чтобы преодолеть этот страх, может быть полезно попрактиковаться в преднамеренном падении с травы на колени и подушечки запястий.

Вы можете сделать это двумя способами;

  • Встаньте на колени на землю и попробуйте удариться коленными подушечками о землю с помощью крошечного прыжка на коленях.Это поможет вам почувствовать, насколько хорошо ваши колени защищены наколенниками. Это также поможет вам убедить вас в том, что падение вперед, на ваше защитное снаряжение предпочтительнее, чем падение назад на поясницу или ягодицы.
  • Встаньте в положение готовности (ноги параллельно и бок о бок) на траве, вытянув руки перед собой, и глубоко согните ноги в коленях. Теперь наклонитесь еще больше, перекатитесь через передние колеса и сначала ударьте по траве коленными подушечками, а затем защитой для запястий.Я рекомендую это второе упражнение всем, кроме тех, у кого уже есть травмы или слабость колен и спины.

Это отдельное упражнение может значительно снизить ваш страх падения и помочь создать падение вперед (на защитное снаряжение), если оно произойдет позже.

3. Изучите позицию готовности (статически)

Когда вы учитесь кататься на роликах, положение готовности является следующим важным шагом, поскольку это положение дает вам «безопасное место» на коньках.Вы должны использовать положение готовности, чтобы подготовиться к каждому движению и восстановиться после любых колебаний.

Стоять на траве (или ковре) — лучшее место, чтобы изучить позицию «Готов» и затем статически воспроизвести ее на поверхности катания, прежде чем делать первые шаги.

Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу, на ширине ладони (это ближе, чем большинство новичков хотят ступни).

Посмотрите на пальцы ног, а затем согните ноги в коленях, пока пальцы ног не исчезнут из поля зрения под наколенниками), и вы почувствуете свой вес на подушечках обеих стоп.

Теперь обратите внимание, что ваши голени должны соприкасаться и ощущаться, что они поддерживаются верхними лодыжками ваших коньков. Это произойдет только в том случае, если лямки на щиколотке затянуты достаточно туго, поэтому при необходимости отрегулируйте их на несколько щелчков.

Если ремень слишком свободно закреплен на лодыжке, вы не почувствуете никакого соединения на передней части голени. Слишком туго, и ты вообще не сможешь согнуть колени. Вы должны иметь возможность сгибать колени до тех пор, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног (сбоку) и вы не почувствуете, что ремешок на щиколотке поддерживает вас в голени.

Также в блоге: Как начать кататься на квадроциклах для начинающих

4. Положение готовности прокатка

Правильное освоение положения готовности во время катания поможет вам создать надежную стабильность, которая, в свою очередь, снизит ваше беспокойство.

Ваши начальные шаги на коньках всегда должны прерываться позой «Готовность к перекату», в которой вы можете перегруппироваться и освоиться с только что созданным импульсом и постепенно увеличивать скорость.

Воспользуйтесь этим контрольным списком, чтобы убедиться, что ваша позиция «Готовность к работе» идеальна:

  • Стопы параллельны, на ширине одной руки (наколенники могут соприкасаться).
  • Согните колени до тех пор, пока вы не почувствуете свой вес на подушечках стоп.
  • Голени касаются и поддерживаются вашими верхними лодыжками.
  • Если ваш вес расположен правильно на подушечках стопы, ваши пятки должны чувствовать себя немного легче в коньках.

Помните, что невозможно упасть назад, если ваш вес правильно лежит на подушечках стопы.Но делать это нужно сознательно!

5. Сохраняйте низкую скорость

Последний фактор уменьшения страха у начинающих квадроциклистов — это поддерживать низкую скорость. Это может показаться очевидным, но многие фигуристы не осознают, что на самом деле вызывает ускорение на коньках, поэтому контроль скорости очень часто является бессознательным процессом и, следовательно, случайным.

Толчок на коньках создается путем плавного раскачивания коньков, создавая форму «кусочка пиццы», при этом пятки слегка вошли внутрь, а пальцы ног — наружу.

Помните: количество V (или точный размер вашего ломтика пиццы) чрезвычайно важно. Более открытая V заставляет вас ускоряться быстрее, чем менее открытая V.

Правильный угол буквы V должен быть как у обычного ломтика пиццы, но большинство новичков перестараются и либо слишком сильно разводят пальцы ног, либо создают ускорение, которое кажется слишком быстрым и неконтролируемым.

Или у них может быть только одна ступня, которая слишком сильно раскрывается в форме буквы V, тогда как другая подойдет.

Количество шагов, которые вы выбираете, также влияет на вашу скорость. Начните с 3-4 шагов по вертикали, а затем двигайтесь в позиции «Готово». Если вы катаетесь с правильной V-образной формой, вы фактически будете ускоряться с каждым шагом, поэтому вы должны сознательно решить сначала не делать слишком много шагов!

Если вы хотите увидеть, как этому процессу обучают в видеоформате, получите доступ к этим двум урокам катания на квадроциклах для начинающих, которые помогут вам безопасно начать работу.

Немедленно получить пожизненный доступ:

Как кататься на квадроциклах Бесплатная пробная версия:

Вот тот же бесплатный урок для роликовых коньков: (из курса «Как кататься на коньках для начинающих»)

Как только вы сможете сделать несколько шагов и комфортно прокатиться на несколько метров, вам нужно будет приступить к более сложной работе — научиться останавливаться на коньках. Лучше всего этому научить в видеоформате. Когда будете готовы, ознакомьтесь с этим бесплатным руководством по T-Stop для квадроциклов.

Выполнение этих 5 основных шагов для начинающих квадроциклистов поможет вам кататься плавно и с самого начала снизит страх и напряжение. Поддержание безопасной и правильной техники катания потребует некоторого внимания и концентрации, особенно вначале, когда все в новинку, но это позволит навсегда и успешно улучшить вашу мышечную память.

Большинство обычных фигуристов сообщают о чувстве свободы, радости и восторга во время катания, доказывая, что страх не обязательно должен становиться постоянным спутником!

Подробнее блоги Skatefresh:
Хотите больше информации о Skatefresh в своих лентах? Присоединяйтесь к нам в Facebook, Instagram и YouTube.

Итак, вы хотите научиться кататься на роликах во время пандемии — Cincinnati Rollergirls

Благодаря COVID-19 многие из наших любимых занятий — концерты, фестивали, роллер-дерби и другие виды спорта — просто не проходят как обычно. Но, как многие люди обнаружили в прошлом году (см. Здесь, здесь и здесь), пандемия — отличное время, чтобы заняться активным отдыхом, которым вы можете заниматься в одиночку, например катанием на роликах.

Но как научиться кататься на роликах во время глобальной пандемии? Мы собрали несколько ресурсов, чтобы помочь вам научиться кататься на роликах и изучить основы роллер-дерби, независимо от того, хотите ли вы стать фигуристом в дерби, официальным представителем, волонтером или зрителем, когда возобновление занятий спортом безопасно.Читайте дальше, чтобы узнать, как (безопасно) надеть рулон!

1. Купить роликовые коньки и защитное снаряжение.

Как вы, возможно, уже заметили, становится трудно найти в Интернете роликовые коньки, которые будут доставлены в ближайшее время. Но даже если бы это было не так, мы все равно рекомендовали бы посетить местный каток — например, наш тренировочный каток The Place — чтобы правильно подогнать его и получить совет эксперта по конькам, которые лучше всего подходят для данного вида катания. вы хотите заниматься, будь то катание на коньках, катание на коньках на открытом воздухе, катание на коньках в парке или роллер-дерби.Кроме того, покупка коньков — это гораздо больше, чем вы думаете. Вы должны рассмотреть широкий спектр вариантов ботинок для коньков, колес, подшипников и многого другого, и ничто не заменит того, чтобы попробовать перед покупкой.

Помимо коньков, в целях безопасности вам также захочется подобрать шлем, налокотники, наколенники и защиту для запястий. Даже если вы обычно не видите людей, одетых во все это снаряжение на местном катке в субботу вечером, оно требуется для роллер-дерби (вместе с каппой), и это просто хорошая идея, если вы начинающий фигурист, который впервые посетить местные трассы или скейт-парки.Даже самые опытные фигуристы CRG полностью готовятся к развлекательному катанию, так что вы не будете выглядеть неуместно, если столкнетесь с нами! Вы также можете купить защитное снаряжение через The Place или заглянуть в местные магазины спортивных товаров (ищите бренды скейтбордов, такие как Pro-Tec и Triple 8, которые предлагают большую защиту, чем снаряжение для катания на роликовых коньках) или магазины, которые продают аккуратно подержанные и новые снаряжение, например, Play It Again Sports.

2. Посмотрите видеоролики о катании на роликах.

Теперь, когда у вас есть коньки и снаряжение, пора посмотреть онлайн-видео, которые научат вас основам катания на роликах.Мы рекомендуем начать работу в вашем доме, гараже, подъездной дорожке или тротуаре, прежде чем вы отправитесь на местную тропу, скейт-парк или каток. Вот несколько наших любимых аккаунтов, которым стоит следовать:

YouTube: Просто поищите на YouTube роликовые коньки и / или роллер-дерби, и вы найдете множество обучающих видео. Нам особенно нравятся Dirty School of Skate и Queer Girl Straight Skates. Заинтересованы в катании на коньках в парке? У CIB Crew есть множество советов и руководств для вас. И если вы когда-нибудь задумываетесь о том, чтобы попробовать себя в CRG или другой команде по дерби на плоской дорожке, ознакомьтесь с этим плейлистом с минимальными навыками, которые вам нужно освоить, от Женской ассоциации дерби на плоской дорожке (WFTDA), определяющей наш вид спорта. тело.

TikTok: В этом году на TikTok стали появляться ролики о катании на роликах, и фигуристка из CRG Ада Бернлэйс (тоже бывшая фигуристка!) Среди тех, кто публикует обучающие видео под ником DerbyBrat. Мы также публиковали видео Ады в аккаунтах CRG в Instagram, Facebook и Twitter. Просто выполните поиск по #AskAdaBurnlace и не стесняйтесь задавать Аде любые вопросы!

Instagram: В Instagram полно талантливых фигуристов всех мастей. Мы настоятельно рекомендуем следить за грузовым поездом, который рвет его на трассе с Texas Rollergirls, а также на катке, в том числе маленьком, который она создала в своем собственном доме (!).За последние несколько месяцев она создала множество обучающих и тренировочных видео, и вскоре вы увидите, что ее навыки катания на коньках, чувство юмора и энтузиазм к катанию на роликах и жизни в целом не имеют себе равных. И, говоря о Texas Rollergirls, посмотрите их новую серию видео Skate Skills 101 в Instagram.

Мы также рекомендуем подписаться на Riedell, официальный Instagram легендарного производителя ботинок для катания на роликовых коньках для квадроциклов. Здесь вы найдете всевозможные вдохновляющие и обучающие видео по катанию на роликах.Также посетите Skaterobics, где вы найдете увлекательную комбинацию катания на коньках и аэробных упражнений. Основатель Таня Дин предлагает бесплатные онлайн-уроки в 15:00. каждую субботу (и очные занятия в Нью-Йорке, если вы там живете). Она тоже есть в Facebook. Чтобы увидеть больше вдохновляющих фигуристов в Instagram, просмотрите этот и этот список.

Живописная тропа Литл-Майами в Милфорде

3. Выходи и катайся!

CRG в настоящее время не проводит никаких занятий, проб, тренировок или игр из-за COVID, но мы рекомендуем вам кататься на коньках на улице, если позволяет погода! В этой статье мы собрали несколько наших любимых маршрутов.

Если вы чувствуете себя в безопасности в помещениях, большинство катков для катания на роликовых коньках открылись вновь, в том числе и тренировочный каток The Place. Вы можете покататься на открытых коньках (посетите веб-сайт The Place и в социальных сетях или позвоните по телефону 513-522-2424, чтобы узнать последние часы работы) или посетить уроки катания на коньках для всех уровней подготовки, которые проводятся на катке по вечерам в понедельник. Из-за COVID использование масок обязательно, кроме случаев, когда вы находитесь на площадке для катания на коньках; свяжитесь с катком или присоединитесь к группе Facebook для получения дополнительной информации. Вы также можете присоединиться к новой группе Cincinnati Skate Collective в Facebook, где фигуристы любого уровня подготовки планируют неформальные встречи.

4. Не забывайте заниматься кросс-тренингом.

Несмотря на то, что катание на роликах — отличная тренировка, как и любое другое спортивное занятие, кросс-тренинг необходим. Есть много отличных ресурсов для кросс-тренинга для катания на роликах и роллер-дерби, включая эту статью и эту статью из Roller Derby Athletics.

5. Следите за блогами, сайтами и аккаунтами в социальных сетях.

Мировое сообщество роллер-дерби очень активно работает в социальных сетях и блогах.Блоги о дерби появлялись и исчезали за последние 15 с лишним лет, но прямо сейчас Derby Apex является обязательным к прочтению для получения новостей, анализа и тенденций дерби. Нам также нравится Iron Octopus Fitness за то, что мы узнаем, как улучшить свои физические и умственные способности.

в Твиттере? Вы обязательно захотите найти (и использовать) хэштег #DerbyTwitter, чтобы оставаться в курсе всех актуальных разговоров и виртуально знакомиться с другими фигуристами, официальными лицами, дикторами, тренерами, болельщиками и другими членами мирового сообщества дерби.Субреддит Roller derby — фантастический ресурс для всех мастеров дерби. Наконец, на Facebook есть десятки групп по роллер-дерби — просто выполните поиск, чтобы найти группы, которые могут вам подойти.

6. Читайте книги по роллер-дерби.

Найдите эти книги в местной библиотеке или любимом местном книжном магазине:

Five Strides on the Banked Track: The Life and Times of the Roller Derby, Frank DeFord (1971): История знаменитого спортивного обозревателя и комментатора Фрэнка Дефорда, посвященного роллер-дерби, включает профили суперзвезд дерби, включая Чарли О’Коннелла, Джоани. Уэстон и Энн Калвелло, чья карьера в дерби длилась семь десятилетий.

Rollergirl: Totally True Tales из трека Мелиссы «Melicious» Джоулван (2007): Джулван была одним из основателей Texas Rollergirls из Остина в начале 2000-х, и ее увлекательный рассказ от первого лица необходимо прочитать для всех, кто интересуется ранней историей лиги, положившей начало возрождению роллер-дерби.

Роллер-дерби: история и возрождение величайшего спорта на колесах для всех девочек, Кэтрин Мейб (2007): Эта книга, наполненная старинными и современными фотографиями, исследует историю роллер-дерби с момента его зарождения в 1933 году через RollerJam. в 1990-е годы до возрождения в начале 2000-х.

Whip It Шона Кросс (2009): Первоначально названная «Девушка Дерби», эта книга послужила источником вдохновения для фильма «Взбей» (подробнее об этом ниже).

Down and Derby: The Insider’s Guide to Roller Derby Алекс Коэн и Дженнифер Барби (2010): Написанный двумя опытными фигуристами, этот подробный анализ истории и культуры дерби посвящен легендарным фигуристам, включая Джеки Дэниэлс, Гидру, Иванну С. Панкин, Триш Блюдо, Джастис Филгуд Маршалл и другие.

Девушка на роликах Виктории Джеймисон (2015): Этот графический роман, удостоенный награды Newbery Honor, предназначен для учеников четвертого-восьмого классов, но читатели всех возрастов могут ознакомиться с уроками, которые 12-летняя Астрид узнает о дружбе. , тяжелая работа и командная работа через роллер-дерби.

Хлоп! Серия комиксов Памелы Рибон (2017): Рибон — бывшая кукла дерби из Лос-Анджелеса, и эта прекрасно иллюстрированная забавная книга о том, как роллер-дерби меняет дружбу и отношения, сразу же покажется правдоподобной для любого, кто участвовал в этом виде спорта.

7. Смотрите фильмы и сериалы о роллер-дерби и роликовых коньках.

Расслабьтесь на диване в эти выходные вместе с классикой:

Девушка-дерби на роликах (1949): Этот короткометражный фильм — отличный курс для ускоренного изучения истоков роллер-дерби с наклоном на гусеничном ходу и выдающейся роли в нем женщин, в том числе Джин Портер и Мидж «Крутой» Браун. (Важное примечание: сегодня игрокам в роллер-дерби не платят, и большинство команд, включая CRG, играют на плоской дорожке, а не на дорожке с наклоном.) Смотрите на ютубе.

Kansas City Bomber (1972): Посмотрите эту классику, если только по той причине, что вы обязательно услышите: «О, вы имеете в виду, как Ракель Уэлч в« Канзас-Сити бомбардировщике »?» по крайней мере от одного человека, когда они слышат, как вы упоминаете роллер-дерби. Роллер-дерби Ракель практически не похоже на современное роллер-дерби, но смотреть на него по-прежнему очень интересно. Транслируйте его на Amazon Prime.

Roll Bounce (2005): Катание на роликах долгое время было важной частью культуры чернокожих, и эта комедия-драма о взрослении, действие которой происходит в Чикаго 1970-х, прекрасно отражает это.Если при просмотре этого фильма не сразу возникает желание надеть коньки и отправиться на местный каток, значит, у вас нет души. Транслируйте его на Amazon Prime.

Rollergirls (2006): Этот «основанный на реальности» сериал A&E о лиге Texas Roller Derby просуществовал недолго, но, похоже, все, кто видел это, так или иначе увлеклись дерби. В настоящее время он нигде не транслируется и, возможно, его трудно найти на DVD, но это важный кусок современной истории роллер-дерби, если вы можете его заполучить.Или посмотрите трейлеры к сериям на IMDB.

Hell on Wheels (2007): Обязательно посмотрите документальный фильм о возрождении роллер-дерби в Остине, штат Техас, и знаменитом расколе между лигой Texas Roller Derby и лигой Flat Track Texas Rollergirls. Вы увидите буквально кровь, пот и слезы, когда столкнетесь между личностями, философией управления и стилями игры, и получите совершенно новое представление об истоках последнего воплощения этого вида спорта.Транслируйте его на Amazon Prime.

Кровь на равнине: Восстание Роллердевушек из Крысиного города (2007): Другой документальный фильм из эпохи коротких юбок и рыболовных сетей современного роллер-дерби посвящен первым двум сезонам лиги роллер-дерби в Сиэтле, которая теперь известна. как Rat City Roller Derby и по-прежнему главный соперник сегодня. Транслируйте его на Amazon Prime.

Whip It (2009): Режиссерский дебют Дрю Бэрримор вызвал вторую большую волну интереса к современному дерби, всего через несколько лет после Rollergirls на A&E.Несмотря на то, что реальная игра выглядит совсем иначе, чем в «Whip It», фильм по-прежнему передает дух спорта с помощью таких звезд, как Эллен Пейдж, Кристен Уиг, Зои Белл, Джульетт Льюис и многих других. жизнь игроков дерби. Смотрите его на YouTube или Amazon Prime.

United Skates (2019): Несмотря на то, что популярность роллер-дерби с годами то росла, то падала, катание на роликах никогда не выходило из моды в сообществе чернокожих, как показывает этот мощный документальный фильм.Вы узнаете о важной роли катания на роликах в движении за гражданские права и о том, как системный расизм и закрытие катков по всей стране продолжают угрожать целой субкультуре. Кроме того, вы увидите невероятное катание на коньках. Смотрите его на канале HBO.

8. Слушайте подкасты о роликовых дерби.

Мы собирались составить наш собственный список подкастов о роллер-дерби, но потом мы обнаружили отличную сводку новостей от Nox Talks. Посмотрите здесь. Хотите получить известие от фигуристов CRG и вспомогательного персонала? Посмотрите подкаст «Поклонники…», который ведут бывший диктор Тадд Скотт и скейтер Ройял Т.

9. Изучите правила дерби на катках с плоской направляющей.

Теперь, когда вы освежили место роллер-дерби в популярной культуре, почему бы не прочитать немного о Правилах роллер-дерби? Вы, вероятно, обнаружите, что это гораздо более сложная и стратегическая игра, чем вы думали. Если вы просто ищете краткое руководство по правилам, посмотрите это видео Roller Derby 101 с WFTDA (см. Выше). Однако лучший способ усвоить правила — это смотреть, играть и / или руководить игрой самостоятельно.Следите за новостями, чтобы узнать, как это сделать прямо здесь, в Цинциннати, когда мы сможем безопасно вернуться в игру.

10. Смотрите архивные игры роллер-дерби.

Несмотря на то, что большая часть сезона роллер-дерби 2020 года была фактически отменена в США из-за COVID, в Интернете есть кладезь старых игр. Мы рекомендуем начать с игры, которая считается лучшей на сегодняшний день в истории современного роллер-дерби: игры международного чемпионата WFTDA 2015 между клубом Gotham Girls Roller Derby в Нью-Йорке и Rose City Rollers в Портленде.Вы найдете много других игр на канале YouTube WFTDA (в том числе некоторые старые игры Cincinnati Rollergirls!) И на канале Twitch WFTDA.

Мы надеемся, что эти 10 советов помогут вам начать путешествие на роликовых коньках! Остались вопросы? Мы что-нибудь упустили? Напишите нам и дайте нам знать.

8 черных фигуристов, на которых вы уже должны подписаться в Instagram

Карантинный Интернет вдохновил нас на очень многое: купить тай-краситель; печь хлеб; вопрос, все ли вообще торт; и, может быть, самое смелое — попробовать свои силы в катании на роликах.

За последние несколько месяцев этот вид спорта стал вирусным, вызвав новостные сообщения и всплески как в поиске в Google, так и в продажах коньков. И легко понять, почему: ужас пандемии заставил многих из нас погрузиться в ностальгию и поиск занятий, соответствующих мерам социального дистанцирования, что делает катание на роликах особенно привлекательным. Затем есть видео, которыми делятся в Instagram и TikTok; на них мгновенно успокаивают, часто на них изображены люди, скользящие по улице или по парку, возможно, одетые в завидную одежду в стиле 70-х, с приятной музыкой на заднем плане.Это 30-секундные видения радости, драгоценный товар в смутные времена.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но, как и в большинстве случаев в Интернете, «тенденция» приукрашивается, и в отчетах и ​​на страницах исследования черные сообщества, которые поддерживали катание на коньках на протяжении десятилетий, не учитывались. В материале на Mashable под названием «Побелка возрождения онлайн-катания на роликовых коньках» репортер Джесс Джохо объясняет, что «увлечение онлайн-катанием на коньках также сопровождается скрытыми проявлениями расизма и стираемости черных».«Просто посмотрите документальный фильм HBO« United Skates », чтобы узнать, как сообщество чернокожих фигуристов было частью движения за гражданские права и появления хип-хопа, и как фигуристы боролись против сегрегации и все еще борются за то, чтобы катки оставались открытыми. безопасные места. Как сказал фигурист Тони Браво в популярном сейчас TikTok: «Фигурное катание — огромная часть сообщества чернокожих. Пожалуйста, следите за чернокожими фигуристами ».

Продолжая прокрутку, подумайте о добавлении этих восьми фигуристов — и многих других — в свою ленту.


Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Марисан Дедо Браун, возможно, только в этом году начала кататься на коньках, но ее видео полны плавных движений и пропитанных солнцем пейзажей, которые вы хотите видеть в своей ленте каждый день.

@ oh.thatsreese_ говорит: «Я начал кататься в этом году в феврале. Однажды я лежал в постели, просматривая TikTok, и был действительно вдохновлен купить пару коньков и начать кататься.В фигурном катании мне больше всего нравится энергия и свобода, которые пронизывают вас. Не беспокойтесь — даже если вы упадете — и никаких забот, только флюиды и музыка. Когда я чувствую стресс или подавленность, я просто зашнуровываю коньки ».

Follow: Instagram and TikTok

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Можно ли получить счастье через осмос Instagram? Если так, то это результат просмотра видео Келси Гай.Танцовщица-слэш-фигуристка часто публикует видео о свиданиях (ее сочетание танцев и катания на коньках) и иногда преподает уроки для начинающих в районе Лос-Анджелеса , если вы чувствуете вдохновение.

@ the_good_guy91 говорит: «У меня было несколько дней рождения на катке, как и у некоторых друзей. Это не сразу понравилось, но я знал, что мне всегда было так весело из года в год. Я не уверен что побудило меня обзавестись коньками, но я знал, что снова чувствую себя ребенком, когда надел их.Мой друг так хорошо описал это: когда человек узнает что-то новое, весь его мир снова открывается и расширяется. Вот чем для меня было катание. Меня это всерьез удивляет. Я продолжаю кататься, потому что это эйфория. Когда я попадаю в это состояние потока, я оказываюсь в другом мире, и это потрясающе. Я чувствую себя сексуальным, я чувствую себя милым, я чувствую себя неудержимым, я чувствую себя увиденным, я чувствую себя сияющим. Катание на коньках раскрывает во мне все самое лучшее, и напоминание о том, что я больше, чем просто засранец, довольно круто ».

Follow: Instagram and TikTok

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Могу ли я наблюдать, как Алия Уоррен скользит под группой людей … в разрыве … на коньках … вечно? Да, да, мог. Уоррен катается на коньках с года, и, по словам Mashable, она была , показанная в музыкальных клипах, документальном фильме United Skates , и однажды выиграла титул «Лучшая фигуристка» на соревновании « » на национальном катании.

@ aaliyah913 говорит: «В моей семье есть чемпионы мира по роликам, поэтому для них было естественным поставить меня на коньки, как только я научился ходить. Я начал заниматься художественным катанием, и мне это надоело. Потом я наткнулся на катание на роликах в стиле R&B. Мне в нем все нравится — нет никаких правил, вы делаете свои собственные движения и катаетесь под любую музыку, какую захотите. Катание на коньках — это моя терапия ».

Следуйте: Instagram и TikTok

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Шоу, фигуристка, стоящая за @fat_girl_has_moxi, изложила все это в своей биографии в Instagram: « Fat. Black. Queer. Дива на роликах, распространение позитива» Следите за ее лентами, смотрите видео о прогрессе, виды с ее раскрашенной радуги рампы и новости о крутых коллаборациях, например, о подушках для катания на коньках Thick Set, которые она помогла разработать для роликовых коньков Moxi.

@fat_girl_has_moxi говорит: «Я оказался в токсичных, контролирующих отношениях, которые отдалили меня от того, кем я был на самом деле.Я потерял большинство друзей, переоделся по-другому, стал слабым и покорным. Один мой друг отвел меня на катание на роллер-дерби, и это был первый раз, когда я противостоял самому себе, и первый шаг к тому, чтобы снова найти себя. Три года спустя, я не езжу в дерби, но моя любовь к катанию на коньках подарила мне любящую девушку, лучших друзей и сообщество. Мне больше всего нравится в катании на коньках чувство полета, а также внутренняя и внешняя сила, которую вы приобретаете, падая и возвращаясь вверх ».

Follow: Instagram

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скорее всего, вы уже видели Тони Браво: в мае ее TikTok, рассказывающий о расистской истории катания на роликах, стал вирусным на фоне всплеска этого вида спорта в Интернете. Хотя в своем видео она шутит, что «даже не умеет кататься», Браво использует свой TikTok, чтобы отвечать на вопросы и показывать трюки, чтобы вы могли учиться вместе с ней.

@ gr00vyquads говорит: «Изначально я начал кататься на коньках, потому что мои родители водили меня и мою сестру на каток, когда мы были моложе.Но после того, как наш местный каток закрылся, я сделал большой перерыв в катании. В 2019 году я наткнулась на роликовые коньки Moxi, влюбилась в их ретро-вид и решила купить себе пару. Я и представить не могла, как сильно они изменят мою жизнь. В катании на роликах мне больше всего нравится то, насколько каждый человек уникален своим стилем катания; все сияют по-своему и красиво ».

Следуйте: Instagram и TikTok

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Фрэнсис из @abominatrix рассказала ELLE.com, что она впервые начала кататься на роликах в 2009 году и начала кататься на коньках вокруг острова Оаху, Гавайи, в знак протеста в поддержку равноправия в браке. Следите за ее лентой, чтобы увидеть успокаивающие видеоролики, обучающие материалы и информацию о том, как она сочетает катание на роликах с борьбой за социальную справедливость.

@abominatrix говорит: «Я понял, насколько это глубоко.Это генетика, это наследие, это история. Моя семья занимается катанием на роликовых коньках с 50-х годов, во время сегрегации и движения за гражданские права, до дней роллердерби OG в Канзасе, возрождения дерби в 2000-х и современного движения за гражданские права. Я здесь представляю мою страсть, мои черные корни и культурную историю.

«В глубине души я верю, что катание на коньках находит человека в эволюции личности или жизненном переходе. Я начал кататься, когда моя эпилепсия была в плохом состоянии.Это был худший приступ припадков в моей жизни. У меня также были отношения с жестоким человеком, который был более чем счастлив напомнить мне, что я никчемный. Я чувствовал себя пойманным в ловушку своего тела, дома, работы и отношений. Я так и не заканчивал колледж и не понимал, как я вписываюсь в традиционные роли «успеха». Катание на роликах застало меня, когда я почувствовал, что моя жизнь больше не стоит того, чтобы жить. Мне нужно было подключиться к внутреннему ребенку, который знал радость ».

Следуйте: Instagram, TikTok и YouTube

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лилиана Руис катается на коньках с детства и теперь использует свою ленту не только для демонстрации своих движений, но и для разговоров о движении Black Lives Matter и голосовании на предстоящих выборах. Иногда она также преподает уроки катания на коньках, если вы хотите узнать больше.

@lilyskatesalot говорит: «Я начал кататься на коньках, потому что это было весело, и это была форма игры, которая быстро превратилась в средство передвижения, поскольку моя семья была ограничена в финансовом отношении.Катание на роликах развивалось вместе со мной, когда я стал взрослым. Теперь для меня это служит многим целям, одна из которых — терапия. В катании на роликах мне больше всего нравится то, что в моменты, когда я нахожусь на коньках, никто не может мне ничего сказать — даже мои навязчивые негативные мысли. Их не приглашают на скейт-вечеринку! »

Следуйте: Instagram и YouTube

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Джас из @justseconds не только приводит вас в свое путешествие на коньках, но и начала серию IGTV под названием Skate Dial, где она ведет беседы с другими фигуристами в сообществе. Кроме того, она постоянно обновляет свой плейлист Spotify для катания на коньках, если вы ищете мелодии для своей следующей поездки.

@justseconds говорит: «Я впервые начал кататься в возрасте девяти лет, когда большинство детей в моем районе играли на улице. Когда я стал старше, я потерял желание кататься и, проще говоря, я не мог» т позволить себе вложить деньги в новую пару коньков.Этим летом (до COVID 19) я купил новую пару, которая на данный момент провела меня через лучшее лето в моей жизни. С того момента я знал, что катание на коньках всегда было моей страстью. В фигурном катании мне больше всего нравится то, насколько оно раскрепощает и что сообщество постоянно растет. Я завела так много друзей и знакомств на всю жизнь, и мне очень приятно узнать больше о себе в процессе ».

Follow: Instagram Мэдисон Феллер Мэдисон — штатный писатель в ELLE.com, освещающий новости, политику и культуру.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Шесть аккаунтов в Instagram, чтобы узнать, как кататься на роликах онлайн! —

Вы пытаетесь понять, является ли катание на роликах хобби, которое вы хотите изучить и получить одно наставление, но не знаете, к чему обратиться? Вам повезло! У меня есть для тебя ответ.

Я создал список из шести аккаунтов в Instagram фигуристов, за которыми я следую, которые преподают онлайн или виртуальные уроки катания на роликах. Эти рассказы также вдохновили меня на повышение моих способностей к катанию на роликах.

Приезжая повсюду, от Великобритании до Калифорнии, эти инструкторы предлагают различные техники, от балансирования на коньках до обучения работе ног в стиле фанк, не выходя из дома.

Что мне нравится в этих инструкторах, так это их способность обучать начинающих и опытных фигуристов.Независимо от того, на каком уровне вы находитесь, есть инструктор, готовый поднять ваши навыки катания на роликах на новый уровень.

Посмотрите эти шесть аккаунтов в Instagram, чтобы получить вдохновение или рекомендации, чтобы научиться кататься на роликах уже сегодня! (не в произвольном порядке)

Вольный и спонтанный аккаунт @ SkateFantacee в Instagram заполнен роликами, посвященными скейтбордингу, с упором на баланс и упражнения для улучшения координации. Стремясь поддерживать катание на коньках и поощрять позитивные эмоции, Сиси поощряет новых фигуристов исследовать то, что им нравится естественным образом.Для катания с @SkateFantacee даже не нужны коньки. Она призывает студентов попробовать движения в носках, чтобы получить устойчивую основу. Если вы предпочитаете не снимать коньки, это тоже хорошо. @SkateFantacee выходит в эфир в любой момент, чтобы дать знания о коньках как новичкам, так и опытным фигуристам.

«Мне нравится учить других кататься на коньках, потому что я хочу, чтобы люди испытали лучшее, что предлагает катание на роликах, с позитивной атмосферой, и продолжаю призывать их никогда не сдаваться, если они хотят сделать это частью своего образа жизни.”

@SkateFantacee

Родом из Великобритании, @Tinukes_Orbit и @Obiepearl — это динамичный дуэт, миссия которого — помогать другим становиться сильнее, уделяя особое внимание фитнесу и развлечениям. С командой, готовой провести вас через различные виртуальные семинары, сообщество Play Tone подготовит вас к тому, чтобы кататься на обруче, кататься на коньках, прыгать через скакалку и давать волю своему внутреннему ребенку. Проверяйте @playtone_uk, чтобы быть в курсе всех последних новостей от инструкторов и соревнований по скейтбордингу!

«Мне нравится обучать катанию на роликах онлайн, потому что это дает мне возможность оставаться на связи со всеми моими учениками, которых я обычно преподаю регулярно, но теперь удивительно… У меня есть возможность общаться с большим количеством фигуристов со всего мира. !!!!! Я никогда не был частью такого удивительного онлайн-сообщества скейтеров, пока это не стало таким захватывающим !! «

@tinukes_orbit — учитель катания на роликах и соучредитель PLAY TONE

Известная своей сложной и завораживающей походкой, @smoothgoddess ежеквартально проводит уроки катания на роликах.Но из-за COVID-19 она теперь проводит виртуальный семинар «Назад к основам» через Zoom. Ее классы для всех возрастов от новичка до продвинутого. В своем аккаунте в Instagram @SmoothGoddess еженедельно создает мотивационные цитаты, чтобы вдохновить своих подписчиков стать лучшей версией самих себя.

Когда я спросил ее, почему она любит преподавать уроки катания на коньках… она ответила: «Когда-то в меня влилось сообщество скейтеров, и я считаю правильным вернуться в сообщество, которое когда-то влилось в меня.”

SmoothGoddesss

Направляя свой любимый комикс Marvel, @stormskater известна своим фирменным вращением на одной ноге. Вы когда-нибудь пытались чему-то научиться, и инструктор был непонятен, и вы не понимали, что он только что сказал? Что ж, она знает, как разбивать сложные движения, чтобы ученики могли легко понять, как их выполнять. Не говоря уже о том, что за ее акцент стоит умереть !! Ее Instagram предоставляет еженедельные уроки катания на коньках, и вы будете прикованы к экрану, желая узнать больше.

«Мне нравится преподавать катание на роликах, потому что я помню, каково это было достигать целей, которые я ставил перед собой как новичок, а также иметь удивительных вдохновляющих роллеров, которые направляют меня и помогают получить больше навыков, чем я когда-либо думал. я также смогу предоставить это другим, но на виртуальном уровне, что помогло мне преподавать по всему миру. Разве это не потрясающе, но и немного сумасшедшее? Для меня также было благословением видеть людей, которых я обучал, и вдохновлять других, а также учить их создавать новых фигуристов.”

@Stormskater

Ее страница заполнена яркими фото и видео со всего мира. Коко вернулась в Штаты и будет проводить семинары и предлагать онлайн-уроки катания на коньках для всех уровней. Малоизвестный факт, она вдохновила меня попробовать покорить стойку на голове на роликовых коньках! Что ж, я могу сделать стойку на голове, но все еще работаю над добавлением коньков.

Что вы получите, если совместите катание на роликах и аэробику? Скатеробики! Таня Дин, основательница Skaterobics, создала классы с идеальным сочетанием танцев, фитнеса и веселья для любого уровня.Предлагая карантинные уроки катания на коньках каждый вторник через Zoom, опыт Тани и высокая энергия позволят вам в кратчайшие сроки овладеть навыками катания на роликах. Большая часть контента Skaterobic может быть размещена на Facebook.

«Мы проводим занятия на основе« Принципа 5 C »- комфорт, уверенность, контроль, координация и сочетание. Мы обеспечиваем безопасную и веселую обстановку, поэтому вам не нужно бояться или смущаться ».

Скатеробикс

10 странных трюков на квадроциклах для начинающих — прыгать на колесах

Всегда так как я ступил на роликовые коньки, мне захотелось попробовать эти сумасшедшие трюки, которые я использовал, наблюдая, как профессиональные фигуристы делают на катках.Ага, некоторые из них были достаточно странными, чтобы вызвать мурашки по коже, но вы можете никогда не представляйте себе острых ощущений, если не попробуете сами! Но каждый раз я попытался сыграть ботаника, когда еще учился балансировать и остановимся на коньках; они казались более сложными, чем воодушевляющими.

Итак, исходя из моего личного опыта, вот слово предостережения для всех новички, ПОДОЖДИТЕ, чтобы попробовать новые трюки, пока вы не разберетесь с основами. Когда дело доходит до совершенствования своей позиции, это должно быть на первом месте в вашем списке. обучение катанию на роликах.Далее идет балансировка и остановка. техники. Как только вы зашли так далеко и почувствуете себя комфортно достаточно, чтобы оставаться стабильным и намеренно останавливаться на коньках, вы готовы выйти на каток для потрясающих трюков.

Вы вы можете вывести свой опыт катания на новый уровень, попробовав несколько эксцентричные, но безобидные трюки для новичка. Вот какие-то странные трюки на квадроциклах, чтобы пополнить свой арсенал.

1.

Прядение

Прядение кататься на коньках — один из тех забавных трюков, которые стоит попробовать, если вы может комфортно передвигаться на колесах [источник].С помощью этого трюка вы можете вращаться в любом направлении или даже переключаться середина вращения из одного направления в другое. Чтобы выполнить трюк, перейдите к середину катка, чтобы случайно не натолкнуться на сверстник.

Далее, примите позу, слегка согнув колени и удерживая ноги на ширине плеч. Разведите руки под прямым углом. Осторожно поверните руки в сторону, прижимая их к твое тело. В результате ваши коньки выровняются, потянув за ближний катайтесь назад и толкайте ноги вперед.Поднимите свое тело как только вы наберете обороты. Плотно стяните коньки в Поза Powerbox для идеального вращения.

Если это звучит сложно, попробуйте совершить несколько мощных прыжков перед собой поверните коньки, чтобы сменить направление. Держите коньки повернутыми к продолжить вращение. Вы можете остановить вращение, просто выпрямив ноги.

2.

Spread Eagle

Хочу более небрежно выставлять напоказ свои навыки катания на коньках? Попробуйте распространить орла. Осторожно, спойлеры! Убедитесь, что вы освоили балансировку, если вы этого не сделаете. хочу стать свидетелем ужасного падения.Если ты умеешь сохранять равновесие, трюк выполнить просто. Все, что вам нужно сделать, это кататься на коньках вперед, согнув колени, осторожно расставив ноги, качнувшись на пятки и балансировка на двух задних колесах. Мягко скользите вперед и вуаля! Это сделано.

3.

Salchow

Если вы попробовали свои силы или что-то еще относительно ваших коньков на Spread Орел, вот трюк под названием Сальхов, чтобы выброс адреналина. Для этого придется кататься задом наперед, делать на одной ноге скрутите, выполните быстрый прыжок и мягко приземлитесь на противоположную ногу.Конечно, никто не может избежать впечатления, наблюдая за тем, как вы это делаете обманывать.

4.

Коньки назад

Перед вы начинаете кататься задом наперед, убедитесь, что вокруг вас нет любые препятствия, чтобы вы случайно не наткнулись на кто угодно или что угодно [источник]. Чтобы выполнить трюк, просто поставьте ступни в виде буквы V с пальцы ног направлены внутрь. Убедитесь, что колени слегка приподняты согните, и ваш вес равномерно распределяется на обе ноги.Нежно поднимите вторую ногу, оказывая давление, двигаясь назад с палец доминирующей стопы. Движение автоматически подтолкнет вас назад. Опустите вторую ногу и толкайте носком, когда поднимаете ваша ведущая ступня. Продолжайте чередовать шаги, чтобы двигаться стабильно назад. Держите ядро ​​в напряжении. Часто оглядывайтесь через плечо, чтобы избегайте внезапного падения или несчастного случая.

5.

Moonwalk

You наверняка видел фирменный шаг известного танцора и певца Майкл Джексон.В этом трюке мы сделаем то же самое, но колеса. Как только вы обретете достаточно уверенности, чтобы кататься с комфортом назад, вы можете вовремя прибить лунную походку. Для этого трюка вы нужно держать один конек на земле, пока другой указывает вниз, при этом стопор для носка удерживает вас на месте. Оттолкнуть носок остановитесь и скользите назад вместе с другим коньком. Продолжайте менять стороны продолжайте лунную походку по катку. Никогда не торопитесь. Начинать медленно делать детские шаги и постепенно набирать обороты, когда у вас приобрел достаточно уверенности, чтобы с комфортом выполнить трюк.

6.

Коньки на одной ноге

As как бы просто это ни звучало! Единственная загвоздка — удерживать баланс на одном ступня. Вы можете начать с коротких очередей, прежде чем перейти к делая большие шаги. Не забудьте перенести вес тела на ступня, которой вы скользите, чтобы оставаться в равновесии. Чтобы освоить трюк, все вам нужна практика и терпение.

7.

4 Wheeler

Отличный трюк, который поможет вам улучшить баланс. Вы можете проделать этот трюк как передними, так и задними колесами обоих коньков.План действий — катиться, используя только 2 колеса в каждом коньке. Начните трюк, перекатываясь на одной ноге, держа ее ровно, а другую ногу перекатывая назад на двух колесах. Осторожно оттолкнитесь от плоской стопы и откиньтесь назад, перенеся свой вес на задние колеса. Сохраняйте баланс. Убедитесь, что одна ступня заземлена перед другой на протяжении всего упражнения. Вы можете набрать обороты, перемещая пятки из стороны в сторону.

8.

Крест назад

Если вы действительно очень старались овладеть некоторым катанием трюки, вы наверняка пробовали кроссоверы, в которых пересекаете один конек другой тем самым продвигается вперед.В обратном кресте вы практически сделайте то же самое, просто двигаясь в противоположном направлении назад. Это все равно что делать кроссоверы в обратном направлении.

9.

Crazy Legs

Как название предполагает, это один из тех безумных трюков, которые вы можете попытка попробовать как новичок. Он сочетает в себе удовольствие от кроссоверов с движение вперед и назад, чтобы создать причудливую последовательность движений, как вы продвигаетесь вперед. В этом трюке вы сначала делаете прямой крест, а затем вы переходите назад и продолжаете движение в одном направлении боком.Помнить выполнить оба кроссовера той же ногой, с которой вы начинаете.

10.

Виноградная лоза

Ит это еще один безумный трюк, который можно любить или ненавидеть. Это включает в себя как вперед, так и назад. Более или менее, ваше движение напоминает скрученные стебли виноградной лозы, отсюда и название. Не забывайте держать колени согнутыми и оставаться низко во время упражнения. Согните лодыжки и расслабьтесь. Одно предварительное условие для выполнения виноградной лозы — научиться кататься на коньках на носках, чтобы двигаться вперед и назад.Ты начинаешь правой ногой двигаться вперед, повернуться и немного подвигаться назад, с левой ногой впереди, и снова поверните, чтобы двинуться вперед и в конечном итоге на правой ноге двигаясь вперед. Непонятно, да! Что ж, это будет не один раз, когда ты попробуешь.

Итак, вот все самые безумные трюки, которым я научился во время своей экспедиции в чудесный мир фигурного катания.

Наш лучший выбор для квадроциклов: Impala Quad Skate (проверьте на Amazon)

Связанные Вопросы

Есть нужно наклоняться вперед, чтобы оставаться в равновесии? Что ж, вопрос говорит сам за себя.Катание на коньках требует от вас идеальная стойка, слегка согнутые в коленях, торс сохранен прямо, ступни на ширине плеч. Позиция помогает вы поддерживаете точку тяжести в центре и удерживаете свое тело оставайтесь сбалансированным на протяжении всего катания на колесах. Ты сделаешь не нужно наклоняться слишком далеко, просто небольшой наклон вперед сделает обманывать.

Как можно ножницы? Для этого трюка нужно стоять прямо, держа руки вытянутыми. по бокам для сохранения баланса.Держите пятки вместе с пальцы ног слегка расставлены так, чтобы образовать V-образную форму. преклони колени и осторожно раздвиньте пальцы ног, затем быстро сведите пальцы ног вместе и выпрямите колени, продвигаясь вперед. Повторить это движение, чтобы продолжить фокус с ножницами.

Я хочу стать профессиональным фигуристом на роликах. Как мне продолжить? Прежде всего, пройдите обучение у профессионалов или сертифицированных инструкторов и практикуйтесь как можно больше. Присоединение к близлежащему катку может стать хорошим началом.Также на катке можно посоветоваться с опытными фигуристами. Закончив уроки катания на роликах, вы можете попробовать участвовать в зональных соревнованиях в вашем районе.

11 трюков на роликах для начинающих
9 трюков с роликовым коньком для начинающих: пошаговое руководство

Как научиться кататься на роликах

Всегда хотел научиться путешествовать на колесах, но не знаете, как этому научиться? Вот пошаговое руководство с видео для изучения движений и техник для катания на роликах , также известного как роликовые коньки.Прежде чем испытать удовольствие от скольжения по велосипедным маршрутам или по городу, изучите основы этого спорта, доступного для всех. Вот несколько упражнений, которые помогут вам начать движение, в том числе как вставать, отталкиваться, тормозить и поворачивать!

Как начать кататься

Для начала мы рекомендуем следующие два упражнения:

  • Поочередно двигайте ногами наружу и назад внутрь на низких скоростях, чтобы улучшить скорость, равновесие и повороты.

  • Расположите коньки под углом 45 ° к внешней стороне и делайте небольшие шаги, чтобы ходить с коньками на ногах. Ваши шаги должны постепенно переходить в катание на коньках. Это идеальный способ начать работу.

Стоя с коньками

Чтобы встать с земли, сначала встаньте на колени (убедитесь, что у вас есть наколенники). Поднимите одну ногу и поверните колено наружу, чтобы один конек плотно прилегал к земле.

Затем поверните верхнюю часть тела на четверть оборота, опирайтесь всем весом на поднятую ногу, затем встаньте и поставьте второй конек на землю.

Параллельное торможение

Во время катания расположите коньки перпендикулярно направлению движения одним быстрым плавным движением. Попробуйте наклонить коньки, чтобы кататься, и держите колени согнутыми.

Подумайте, куда вы собираетесь: чтобы повернуть направо, слегка наклонитесь влево, прежде чем повернуть коньки вправо для торможения.

Торможение с помощью Powerslide

Сначала продвиньте вперед один из двух коньков. Затем поверните передний конек на 90 °, расположив задний конек в направлении, противоположном направлению вашего движения. Положите вес на заднюю ногу, когда вы тормозите передней ногой.

Катание задом

Начните из нейтрального положения стоя, ноги параллельно. Разведите пятки в стороны, затем сведите их вместе, толкаясь назад, используя коньки.Катаясь назад, наклоняйте вес вперед.

Как только вы станете уверенным в этом движении: двигайте ступни в форме буквы S, раздвигая пятки и сводя их вместе, делая более широкие и широкие движения.

Как завести коньки

Чтобы выполнить остановку при повороте, сначала поместите один конек под углом 90 ° к направлению, в котором вы хотите повернуться, а затем другой конек. На пол-оборота сделайте два оборота на 90 °.

Чтобы поворачиваться во время катания, вы должны толкаться наружу наружным коньком, делая им небольшие шаги.Внутренние коньки никогда не должны отрываться от земли.

Для поворота во время катания вы также можете использовать те же движения, что и для остановки поворота, в том числе в слаломе. Сначала расположите конек в правильном направлении, а затем перенесите на него больший вес, перемещая другой конек.

Т-стопор

Выдвиньте один из коньков вперед, затем поверните корпус на 90 ° (например, если правая ступня впереди, поверните корпус влево). Согните заднюю ногу и расположите передний конек под прямым углом к ​​ней, под углом для скольжения.

Торможение тормозной колодкой

Чтобы затормозить с помощью тормозной колодки, продвиньте один из коньков вперед и положите руки на переднее колено. Затем поднимите переднюю часть конька, пока тормозная колодка не коснется земли. Поддерживайте давление до полной остановки.

Не забудьте надеть прокладки, чтобы убедиться, что ваш первый опыт не приведет к появлению неровностей или царапин!
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *