Как детей учат плавать в бассейне: «Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

«Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

В каком возрасте лучше учиться плавать, и как приучить ребенка к воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во взрослом возрасте и как спасти утопающего и остаться в живых самому, cherinfo.ru рассказал инструктор по плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

— Иван, как научить ребенка плавать?

— Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а выдох — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в нос и рот. Из-за этого некоторые не любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к работе ног. В основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в детском саду узнают, как кувыркаться. Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на осознание того, где находишься. Это когда ребенок из положения «поплавок» делает выдох и погружается на дно. Воздух из легких вышел, и тело тянет ко дну. Если освоить это упражнение, то ребенок будет чувствовать себя комфортно в воде. А дальше — дело техники.

— Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

— Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но я считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В Череповце не так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в аквапарке или бассейне. Учиться плавать в речках не нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А в бассейне все чисто, под наблюдением.

— Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

— Сначала учим дыханию, потом работе ног, а затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в идеале, а это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное — координация дыхания, ног и рук, но для начинающих это очень сложно.

— Правда ли, что научиться плавать можно в любом возрасте?

— Это действительно так, но чем раньше — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он еще не знает страха перед водой. Но все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и девятилетние мальчики впервые пришли в плавание и смогли достичь высоких результатов. Раньше в гимнастике в 15 лет спортсменка считалась чуть ли не пенсионеркой, а сейчас в 20 лет выступают и старше. И плавание возрастных рамок не ставит. Помню, был бразилец, который пришел в плавание в 18 лет, а через пару лет был уже на Олимпиаде. Много факторов влияет на результат. Ребенок может прийти в плавание в пять лет, а в восемь сказать: не хочу больше. Некоторые с пяти плавают до 90. Многое зависит от тренера и родителей. Если заставлять, то ничего не получится. Но так в любом виде спорта или занятии.

— В каком возрасте лучше начинать тренировки?

— В восемь лет нормально, я считаю. Дети младше еще не все понимают и схватывают. Или это я не могу достучаться. А в восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и правильно выполняют указания тренера. Я сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в течение года достигли каких-то результатов. А дети 9−10 лет за несколько месяцев схватывали то, что я дал семилеткам за год.

— Каким стилем легче научиться плавать?

— Это от ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я в нем досконально разобрался. Работу рук в брассе схватывают все быстро. Самое сложное — научить ребенка работать ногами в брассе. В кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и мячик пинаешь, в шлепку вода попала — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А как сделать удар ногами в брассе, разъяснить ребенку сложно. Лягни, как корова, или еще как-то, я пока не придумал термин для этого. Обучение с нуля нужно начинать с кроля, это оптимальный вариант. А тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и медицинским показаниям. В любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

— Как вы относитесь к различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

— Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и безопасности ребенка. Но занятие с тренером будет эффективнее без нарукавников и жилетов. Ребенок должен сразу попасть в среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я и читал об этом. Бывает, человек не понимает и не чувствует, как работать руками и ногами в дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И он начинает плыть как надо. Но это эпизодические моменты. А в целом приспособления нарушают ощущения в воде. Ведь точка опоры в воде — это легкие, там есть воздух, и мы на нем «висим». А с манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

— Где все-таки лучше учиться плавать — в бассейне или естественном водоеме?

— Бассейн — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и присмотр есть. На открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На море вода соленая — с одной стороны, легче расслабиться, с другой, неизвестно, как человек поведет себя в пресной воде. Но и здесь все индивидуально. У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам. Я только следил, чтобы ничего с ним не произошло, и пытался подсказать новые движения, а он сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не все такие.

— А есть люди, которым не дано плавать?

— Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в воду. А когда заходил, то ноги не отрывал от дна, просто ходил по дну бассейна первые несколько недель. А в конце года начал показывать что-то похожее на кроль: отталкивался от дна, плыл с досочкой, пару движений ногами делал и вставал на дно. Это был прогресс, успех! Ведь до этого было столько слез! Я его ни к чему не принуждал: не хочешь — сиди, хочешь плавать — плыви. Есть такие дети. Но научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

— И врачи, и пловцы утверждают, что плавание — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

— Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и даже смелость. У пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в воду увеличивает давление в легких, и кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в воде, никакие тренажеры не помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в том числе сердечные. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А еще это гимнастика для сосудов — из-за разницы температур воды и воздуха. Для оздоровительной группы у нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет — +31. Поэтому человеку с гипертонией в бассейн без показания врачей лучше не прыгать.

У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам.

— При каких проблемах со здоровьем поможет плавание?

— Дети с ДЦП в воде расслабляются. В воде, если правильно дышать, нагрузка на суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в лечении и профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на все суставы сведена к минимуму, не зря же плавание называют идеальным упражнением.

— Каких правил нужно придерживаться во время купания?

— Правила просты и всем известны: купайтесь в специально отведенных для этого местах, не заплывайте за предупредительные знаки, не ныряйте в незнакомых местах, следите за детьми даже на мелководье, потому что они могут упасть и захлебнуться. Одна из важнейших гарантий безопасности на воде — умение плавать. Если человек плавать не умеет, то рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и прыжков с плеч. Мой брат в детстве прыгал в воду с берега с разбега и влетел в камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и к чему это может привести. На пляжах лучше вообще никуда не прыгать, а просто плавать. В прошлом году у нас утонул 14-летний парень — просто пошел с друзьями купаться. В воде была толпа, парень нырнул и не вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к ним подплыл и спросил, что они ищут. Но парня уже не смогли спасти.

— А по поводу алкоголя и плавания что можете сказать?

— В воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по колено. А кислотность в крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а дыхания не хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

— А если возникает паника на глубине, что нужно делать?

— Паникующие и тонущие начинают судорожно работать руками и ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не было никакой опоры. Можно так опуститься по нос, успокоиться, а потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в воду, зафиксироваться секунд на пять-десять, затем поднять голову из воды и сделать следующий вдох. Так тратится меньше энергии и кислорода. Не нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

— Как вести себя, спасая тонущего?

— Нужно понимать, что человек в шоке, он неадекватен и может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за голову, топить спасателя и себя, нужно их выключать, успокаивать. В радикальных случаях — нокдауном. Плыть самому на спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на спину, но чтобы его голова была над водой.

— Как вы стали тренером по плаванию?

— Я в плавании совершенно случайно оказался. Мой отец — тренер по вольной борьбе, а я сначала занимался самбо. Это было в первом классе. Затем на тренировке выбил руку и решил, что больше самбо заниматься не хочу. Тогда отец настоял на другом виде спорта. Я пришел в бассейн и попал сразу в спортивную группу. В пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но отец сказал, что раз начал плавать, то плавай. Ну и доплавался до мастера спорта. Теперь я тренер и инструктор по плаванию. Считаю, что самое главное — любить воду, любить плавать. Я просто призываю всех вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.

Людмила Макарова

Как научить ребенка плавать — Российская газета

Лето, море, солнце. Купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Даже если не умеют плавать. Этот навык не относится к врожденным, но является необходимым. Как ребенку почувствовать себя комфортно и безопасно в любом водоеме? Вот 5 советов для родителей, как помочь малышу или уже школьнику не бояться, научить держаться на воде и плавать.

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

Как научить ребёнка плавать — Лайфхакер

Как учить плавать ребёнка до 3 лет

Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.

К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.

Как подготовить малыша

Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:

• Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
• Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
• Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
• Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.

Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет

Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.

1. Выберите правильное место

Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.

Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.

2. Снимите нарукавники и жилет

Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.

При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.

3. Приучите ребёнка к очкам

Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.

Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».

Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.

4. Дайте малышу привыкнуть к воде

Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.

• Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
• Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
• Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.

5. Отработайте опускание лица в воду

Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.

• Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
• Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
• Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
• Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.

6. Научитесь выдыхать в воду

Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.

• Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
• Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
• Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».

7. Потренируйтесь держаться на плаву

Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.

Как выполнить упражнение «медуза»

• Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
• Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.

Как выполнить упражнение «звёздочка»

• Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
• Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
• Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.

8. Пробуйте скольжение в воде

Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.

• Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
• Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.

9. Отработайте движения ног

Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.

Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.

Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.

• Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.

• Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.

10. Подключите руки

Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.

Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.

Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.

11. Научите малыша дышать

Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.

Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.

• «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.

• «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.

• «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.

Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше

Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.

Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.

1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.

Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:

Читайте также 👦🎒🏀

Как научить ребёнка плавать — Ozon Клуб

Плавание по праву считается одним из самых полезных видов спорта для детей. Ведь оно творит настоящие чудеса с детским организмом: закаляет ребёнка, укрепляет иммунитет, а заодно и все группы мышц, и при этом не нагружает позвоночник и сердце. Но только в том случае, если речь идёт о правильной технике.

Как научить ребёнка плавать и не навредить? С чего начать обучение? Что в силах сделать родители, а что лучше доверить профессионалам?

Учим ребёнка любить воду

Первое, с чего стоит начать обучение плаванию, — полюбить воду. Задача-минимум для родителей — сделать так, чтобы ребёнок не испытывал страха перед водной стихией и не бился в истерике, когда брызги попадают ему в глаза. Задача-максимум — научить чадо получать удовольствие, находясь в воде.

Как это сделать?

С самых первых дней приучайте ребёнка к воде: купайте его каждый раз с любимыми игрушками, играйте с водой, играйте в воде, плескайтесь вместе, догоняйте друг друга.

Не заставляйте малыша купаться, если он не хочет. Пусть вода приносит ему только положительные эмоции, и он поймёт, что ему нечего бояться.

Учим ребёнка задерживать дыхание

Умение правильно дышать — залог успешного плавания и неоценимая польза для всего организма. Существует даже гипотеза о том, что многие болезни — из-за неправильного дыхания, поскольку лёгкие в этом случае недостаточно вентилируются.

В чём же заключается это правильное дыхание? Делаем глубокий вдох над водой, выдыхаем под водой. Если со вдохом, как правило, проблем не возникает, то выдохнуть полной грудью получается не у всех: многие рефлекторно пытаются запастись кислородом про запас. А вдруг пригодится.

Из-за неправильного дыхания ребёнок начинает быстрее уставать и задыхаться. Поэтому чем раньше вы начнёте дыхательные упражнения с малышом, тем легче ему будет научиться плавать. Тем более, что проводить их можно и в домашних условиях.

Как это сделать?

Сдувайте теннисные мячики с поверхности воды, пускайте пузыри наперегонки — не мыльные, а из воды. Всё это можно организовать в обычной ванне во время купания ребёнка.

Выполнять дыхательные упражнения полезно и на суше. Например, сдувать со стола пёрышки, шарики, сложенные из бумаги или салфетки.

Учим ребёнка нырять

После того, как ребёнок освоил правильное дыхание, учите его нырять. Это позволит ему закрепить навык и задерживать дыхание под водой практически на автомате. Заодно ныряние поможет побороть страх воды: ведь теперь чадо своими глазами сможет увидеть, что происходит на дне, и сделать выводы о том, стоит ли на самом деле бояться.

Как это сделать?

Учиться нырять можно не только в бассейне, но и в обычной ванной. Причём практически с любого возраста. Есть даже методика обучения нырянию грудничков. Её сторонники утверждают, что начинать лучше практически с рождения, как только заживёт пупок: малыш пока ещё не утратил внутриутробные навыки и умеет задерживать дыхание рефлекторно.

Для детей постарше можно организовать весёлые игры в бассейне: «Достань колечки со дна», «Ныряем в обруч», игры в прятки в воде и т. д.

Снимаем нарукавники и жилеты

«И то, и другое тормозит естественное обучение плаванию и приучает ребёнка держаться в воде вертикально, а это неправильно», — в один голос утверждают профессионалы.

Разумеется, если вы отправляетесь с ребёнком на водоём с глубоким дном, то без защитных плавательных средств просто не обойтись. Но полностью на них полагаться нельзя: круги и нарукавники могут неожиданно порваться или сдуться. Поэтому вы в любом случае всегда должны находиться рядом.

Как это сделать?

Вместо нарукавников, кругов и жилетов лучше использовать доску и нудлы (аквапалки) для плавания. Нудл — это такая большая поролоновая палка, с помощью которой ребёнок может легко держаться на воде, но при этом занимает правильное положение.

Чтобы занятия проходили без лишнего стресса для ребёнка и с наибольшим эффектом для него, начинайте с неглубокого бассейна, с уровнем воды не выше груди. Здесь малыш сможет чувствовать себя уверенно и не будет бояться глубины.

Учим ребёнка лежать на воде

Если ребёнок научился лежать ровно на воде, считайте, что он окончательно с ней подружился. Этот навык позволит ему как следует расслабиться, довериться воде, избавит от чувства страха и неуверенности.

Как это сделать?

Быстрее всего научиться лежать на воде поможет упражнение «Морская звезда» с разведёнными в сторону руками и ногами. Его можно делать самостоятельно, без тренера, и не бояться навредить ребёнку. Упражнение хорошо ещё и тем, что выполнять его можно в любом бассейне: и глубоком, и лягушатнике.

Перед началом необходимо набрать побольше воздуха и задержать дыхание. После этого попросите ребёнка наклониться вперёд или назад (упражнение можно выполнять как на животе, так и на спине), и развести в сторону руки и ноги, чтобы стать похожим на настоящую звёзду. Скорее всего, первое время вам придётся держать чадо за руки — это нормально. Не спешите убирать их: со временем ребёнок будет чувствовать себя увереннее.

Доверяем технику профессионалам

Как бы хорошо мы, родители, ни плавали сами, обучать ребёнка спортивным стилям и технике должен тренер-профессионал. Занятия начинают, как правило, с 5-летнего возраста: дети уже адекватно воспринимают то, что говорит им инструктор, понимают команды и рекомендации.

Задача родителей — научить ребёнка не бояться воды и чувствовать себя в бассейне комфортно.

Как правильно научить ребенка плавать

Детям нравится плавать: это занятие помогает провести время с удовольствием. Взрослые ценят его за пользу для растущего организма. Во время плавания у ребенка тренируется сердце, сосуды и дыхательная система, повышается выносливость, снижается риск сколиоза и плоскостопия. Вот почему не стоит откладывать на потом вопрос, как научить ребенка плавать. Это можно сделать в любом возрасте, но чем раньше — тем лучше.

С какого возраста приступать к обучению?

Ребенок инстинктивно умеет плавать с рождения. Достаточно лишь подождать 2 недели для заживления пуповины. Во время занятий малышу придерживают головку, а с месячного возраста приучают к погружению и задержке дыхания. Но для таких тренировок трудно искать специалистов. К тому же в столь малом возрасте дети еще не могут приобрести технических навыков, которые пригодятся им в будущем. Поэтому с обучением плаванию лучше подождать несколько лет. А до того ребенку будет достаточно игр в воде.

• 4-6 лет. Именно с этого возраста тренеры рекомендуют учить ребенка плаванию. Он уже достаточно развит физически и может некоторое время обходиться без родителей.
• 6-12 лет. В этом возрасте занятия особенно эффективны. Ребенок хорошо понимает, что от него требуется, и может свободно общаться с тренером. Плавание помогает справляться со школьными нагрузками и формирует хорошую осанку.
• 12-16. Ребята постарше ценят в бассейне еще и возможность общаться со сверстниками. Занятия в группе дают им возможность продемонстрировать свои достижения. В этом возрасте плавание развивает умение поставить цель и достигнуть ее.

Как детей учат плавать?

Обучение плаванию начинается с навыка держаться на воде. Для его закрепления существуют простые упражнения, например, «звездочка» и «поплавок». Освоив его, переходят к скольжению. Для этого ребенок отталкивается от дна или бортика и движется в воде по инерции. Следующие этапы — отработка движений рук и ног и тренировка дыхания пловца.

Даже когда ребенок уверенно держится на воде, его нельзя оставлять без присмотра. Очень важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист в соответствии с отработанной методикой. Тогда у детей формируется правильная техника, а только в этом случае плавание приносит ощутимую пользу здоровью. Кроме того, ребенок будет огражден от неудачных попыток и ситуаций, когда у него может развиться страх воды.

Несколько советов для быстрого и успешного обучения

• Даже на первых этапах не стоит предлагать ребенку надувные круги, жилеты и ласты. Из-за них движения получаются неправильными и нарушается чувство плавучести своего тела. Часто ребенок привыкает слишком высоко держать голову. Можно тренироваться с плавательной доской — она позволяет вытягиваться и погружать голову в воду.
• Перед началом занятий покажите ребенка врачу. У него не должно быть воспалительных заболеваний или повреждения барабанной перепонки. Тогда он сможет без опаски погружаться под воду.
• Искусство плавания нужно осваивать в определенной последовательности. Сначала доводится до автоматизма один этап, потом начинается следующий. Это избавит от ошибок и поможет закрепить правильную технику.
• Не стоит заставлять ребенка плавать, если он этого не хочет. Тренировки не принесут желаемой пользы, если будут вызывать негативные эмоции. Обычно дети плавают с радостью, а для нежелания есть причины. Возможно, малыш устал или плохо себя чувствует.

Где удобнее всего научится плавать ребенку?

Если вы проживаете в СВАО Москвы, записывайте детей в бассейн школы «Азбука плавания»! Мы обучаем детей в возрасте от 4 до 16 лет. Тренер с опытом работы и профильным образованием помогает сформировать правильную технику и овладеть стилями плавания. Многие дети получают спортивные разряды. Тренер готовит их к этому и поддерживает на соревнованиях.

обучение плаванию школьников и подростков, упражнения и методики

В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).

Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.

Особенности школьного возраста

В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.

В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.

Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть – заинтересовывать, а не заставлять его.

Также отмечу, что ни в коем случае не следует ругать ребенка, если он нахлебался воды – нужно относиться спокойно (почему – более подробно см. здесь). Задача – чтобы от занятий шел позитив. Почаще хвалите ребенка.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

1. Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
2. Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
3. В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.

Правильное положение головы в плавании кролем

Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Методика обучения в бассейне

Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:

1. Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
2. Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
3. После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.

Где проводить занятия?

Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.

Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.

С чего начать? Экспресс-вариант

Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.

Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.

С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.

Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

1. В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
2. Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
3. Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую.

   Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.

4. Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
5. Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
6. Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
7. Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
8. Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
9. Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.

Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).

Выглядит это следующим образом:

Момент выдохаМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка

Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Отталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

1. Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.

   В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).

   Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.

2. Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).

   Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.

3. Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.

   Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

   Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

   Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Разнообразие в упражнениях

Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.

При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:

• чередование упражнений из кроля и брасса;
• параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.

Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.

Дальнейшее развитие

Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.

Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.

Четыре спортивных стиля

Я убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.

Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.

Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:

Обучение подростков

В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.

В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.

Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.

РЕПОРТАЖ: Малыши в бассейне — нет и года, а плавают лучше некоторых взрослых

Годовалый ребенок спокойно и уверенно проплывает несколько метров в бассейне. Не умея толком ходить, в воде ведет себя как Ихтиандр. Это не строки из сказки, а реальность. Ребенка действительно можно учить плавать с рождения, но подходить к такому занятию стоит ответственно. Например, вместе с малышом можно записаться в специальную школу или секцию, где ребенка аккуратно введут в плавание и обучат правильным техникам. Места, где занимаются таким обучением, есть и в Минске. Одно из них посетили корреспонденты БЕЛТА.

Ранним утром, когда некоторые взрослые только разминаются и настраивают себя на активную и плодотворную деятельность, крохотные дети в возрасте до года уже на тренировке. С сосредоточенным видом малыши бодро держатся на воде в школе раннего плавания под чутким контролем родителей, тренера и директора Ольги Велигурской.

«До рождения ребенок находится в мамином животе. Это жидкая среда, которая комфортна для малыша, поэтому с самого раннего возраста детей можно приобщать к плаванию. Это настолько им знакомо, что они способны раньше научится хорошо перебирать ножками и ручками в воде, чем ходить. Не просто так говорю, а потому, что 27 лет работаю инструктором по плаванию и учу детей этому виду спорта», — начинает рассказ Ольга Велигурская.

Когда желание научить собственных детей плаванию переросло в создание школы

В теплом помещении с бассейном и массой разноцветных игрушек Ольга погружается в воспоминания: как с юности здоровый образ жизни был ее огромным увлечением. Отсюда и образование дошкольного педагога-психолога и учителя физкультуры, а также звание мастера спорта. А потом она родила первого ребенка.

«После такого события не бросила спорт. Наоборот, очень захотела приобщить к нему сына. Решила, что плавать он научится до того, как пойдет. Опыт был, но совсем маленьких детей никогда не учила, поэтому стала искать информацию. Тогда она была в дефиците, потому что с малышами в бассейнах практически не занимались. Но я обнаружила книгу, где женщина рассказывала про ребенка с физическими отклонениями, который буквально расцветал в воде. Там описывалась методика раннего плавания, которую я применяла сначала при обучении сына, потом дочери и впоследствии, обучая детей друзей», — продолжает Ольга Велигурская.

Это было более 20 лет назад. Спустя время она поняла, что плавание приносит грудничкам неоценимую пользу, и решила основать школу. Сначала группы были маленькие, потому что родители тогда не настолько увлекались ранними развивающими методиками, как в последние годы.

«Сейчас мамы и папы с рождения стараются погрузить ребенка в разные полезные активности. И на занятия плаванием приходят целенаправленно. Им даже не надо рассказывать подробности, потому что они самостоятельно изучают всю информацию в интернете», — отмечает Ольга Велигурская.

Только 10% детей быстро вовлекаются в плавание

Школа раннего плавания рассчитана на детей с рождения до 8 лет. Для каждого возраста предусмотрен оптимальный уровень воды. Так, малышей до двух месяцев обучают в домашних условиях: приходит тренер и делает с ребенком ряд упражнений в ванной, а родители тем временем запоминают и помогают. Это первый шаг на пути к тому, чтобы закалить организм ребенка и в год он самостоятельно мог проплыть несколько метров. Второй важный этап наступает с 3-месячного возраста. Тогда вместе с родителями малыш начинает посещать бассейн.

«Но перед этим обязательно надо предоставить справки с разрешением от педиатра (для малыша) и терапевта (для мамы). Если они получены, останется лишь приобрести акваподгузники для ребенка и купальник для мамы. С шапочками — проблема. Дети часто плохо реагируют на мам в таком головном уборе, поэтому для общего спокойствия тренировки проходят без них, — делится Ольга. — Также для комфорта малышей воду в бассейне не хлорируют, а ее температуру поддерживают в пределах 30 градусов».

Когда все подготовительные этапы пройдены, начинается самое сложное — освоение навыка расслабления и правильной поддержки ребенка в воде. По словам тренера и директора в одном лице, лишь в 10% случаев малыши мгновенно вовлекаются в водные процедуры. Оставшимся надо время, чтобы привыкнуть и прийти к полному расслаблению мышц.

«Для этого заниматься с детьми должны родители. Тренер — лишь проводник. Малыши избавляются от напряжения только в руках мамы или папы. Это очень важно, потому что без расслабления научиться плавать невозможно. Родители должны сохранять спокойствие, контролировать стресс, потому что ребенок в момент взаимодействия все чувствует. Только рука мамы напряглась, малыш, соответственно, начинает нервничать», — замечает директор школы раннего плавания.

Когда ребенок и родитель привыкли к обстановке, начинается основной блок занятий — физические упражнения для всех частей тела. Вопреки нашим ожиданиям, даже во время гимнастики дети не капризничали, а получали удовольствие. Шестеро малышей с радостными улыбками воспринимали все манипуляции, которые совершали с ними мамы под контролем тренера. Активно стучали ладошками по воде, барахтали ножками в горизонтальном положении и даже ныряли. Картина напоминала занятия аквааэробикой.

«Упражнения дети делают абсолютно разные. Все они кажутся простыми, но для ребенка те же растяжка, повороты в воде и плавание при поддержке родителя — серьезные и энергозатратные занятия, поэтому начинаем с небольших физических нагрузок, а по мере взросления при последующих посещениях ребенком бассейна увеличиваем ее», — рассказывает тренер.

В обучении малышей плаванию главное — постепенность. Тридцати минут занятия вполне достаточно, потому что потом дети устают и теряют концентрацию.

Польза: укрепление иммунитета и раннее развитие

В бассейне среди мам в ярких купальниках и неугомонных малышей сразу видно тех, кто давно посещает занятия. Они более спокойны и уверенны в своих действиях, в отличие от новичков, которые выглядят слегка растерянно и все упражнения с ребенком выполняют с некоторой опаской. Но, по словам тренера, несколько занятий — и этот эффект пропадет.

Для результата важно посещать занятия систематически и позволять малышу в полной мере выполнять упражнения. «Если привели ребенка на тренировку, пусть занимается. Не надо носить его на руках и оберегать от малейших брызг воды. Важно понимать, зачем ребенок посещает эти занятия. Конечно, не для того, чтобы стать спортсменом, хотя это, наверное, тоже неплохо. Но все же основная цель — укрепление здоровья», — отметила Ольга Велигурская.

На занятиях в бассейне дети привыкают спокойно реагировать на перепады температуры. Закаливание укрепляет иммунитет и снижает вероятность осложнения при простудном заболевании. Также быстрее происходит физическое развитие ребенка. «Родители часто отмечают, что дети, которые постоянно посещают тренировки, рано начинают переворачиваться, ползать, вставать на ноги и ходить. Особенно если сравнивать с малышами, которые не занимались плаванием», — говорит тренер.

Помимо этого, систематические занятия формируют у ребенка правильную осанку и крепкий мышечный корсет. Малыш социализируется.

Что думают родители о занятиях в школе раннего плавания

По словам Ольги Велигурской, страх воды у детей возникает лишь после неправильного подхода взрослого. «Сейчас люди читают много различных статей в интернете и начинают применять знания, которые почерпнули, дома. Не имея опыта, они практикуются на ребенке, поэтому на выходе мы получаем испуганного и напряженного малыша. Но если желания ходить в бассейн нет, а заниматься хочется, советую начинать с самого элементарного: аккуратно поливать детей небольшим количеством водички и без резких движений водить по воде в лежачем положении. И ни в коем случае никакого резкого обливания головы малыша из душевой лейки!» — подчеркивает она.

Несмотря на присутствие инструктора в бассейне, собеседница продолжает пристально наблюдать за мамами и детьми. Все некорректные движения родителей она мгновенно вычисляет и дает советы по их устранению, а по эмоциям ребенка профессионально считывает, напряжен он или расслаблен.

«В Минске почти нет мест, где бы преподавали методику раннего плавания. Эта ниша практически не занята, поэтому начинают появляться люди, которые совершенно некомпетентны в деле, но проводят занятия для малышей. Советую родителям выбирать тренера тщательно, а еще лучше — попробовать походить на разные занятия и понять, где больше устраивают тренер, модель преподавания и условия», — отмечает Ольга Велигурская.

В свою очередь Рэзо Мэмарншвили — отец восьмимесячного Нико — говорит, что буквально после второго занятия в ребенке произошли изменения. «Мы пытались заниматься с сыном дома, но ему не нравилось. В бассейне совсем другое дело. Он здесь активный. Видим, что потом ребенок долго находится в хорошем настроении. Мышцы определенно стали крепче. Да и мне приятно, что могу провести время с ним и помочь ему в развитии», — делится папа.

«Живем не близко, но стараюсь систематически приезжать на занятия. Вижу, как они влияют на физическое развитие малыша. Развиваются суставы, мышцы. Значительно укрепляется иммунитет. Результат действительно есть. К тому же, активная тренировка в бассейне с ребенком — хорошая спортивная разминка и для родителя», — отмечает Екатерина Романовская, мама пятимесячного Гордея и двухлетнего Ярослава.

Получасовое занятие заканчивается, и, кажется, лишь сейчас некоторые малыши начинают чуть-чуть хныкать. Возможно, потому, что приходится покидать бассейн. Но впереди у них еще много полезных занятий и их первые спортивные достижения.

Марина ШАФРАН,

ФОТО Павла ОРЛОВСКОГО,

БЕЛТА.-0-

Как научить ребенка плавать вольным стилем за 4 простых шага

Вольный стиль — это первое плавательное движение, которому должны научиться ваши дети, но его не обязательно легко научить. Также известный как «передний кроль», фристайл вначале часто напоминает «собачью греблю», поскольку дети изо всех сил пытаются выполнить три компонента гребка — руки, ноги и дыхание — одновременно. Технически, это самый эффективный плавательный гребок или, по крайней мере, так и будет, но вначале это определенно не будет выглядеть так.

Устойчивый фристайл основан на комфорте в воде и основных навыках плавания, а именно плавании и ходьбе по воде. Важно, чтобы ребенок был знаком, если не в совершенстве, с обоими. Тем не менее, если ребенок может пнуть ногой и готов отпустить маму, папу или стену, он готов хотя бы попробовать. Тем лучше, если они сильные плавающие предметы — следующим шагом будет относительно несложная стрельба по поверхности воды.

А как именно научить ребенка плавать вольным стилем? Вот наше пошаговое руководство.

Шаг 1. Ударь по ногам

Когда большинство родителей впервые суют ребенка в бассейн, они почти всегда пытаются заставить ребенка пошевелить ногами. Для этого есть причина: ногами можно научить детей плавать. Для эффективного гребка вольным стилем вам нужно, чтобы ваш ребенок ударял ногами прямыми ногами и заостренными носками.

1. Начните с того, что сядьте ребенка на самую высокую ступеньку бассейна. Помогите им вытянуть ноги в воду, показывая им, как указывать пальцами ног, как балерина.Теперь, держась чуть выше лодыжек, двигайте прямыми ногами вверх и вниз ножницами. После того, как они увидят, как это делается, позвольте им попрактиковаться самостоятельно.
2. Если ребенок может держать ноги достаточно прямыми, сидя, он готов попробовать себя на животе. Пусть ваш ребенок войдет в воду и ляжет лицом вниз, вытянув руки на ступеньках и вытянув ноги за спиной. Убедитесь, что ноги прямые, а пальцы заострены, и снова двигайте ими вверх и вниз в воде, удерживая их чуть выше лодыжек.А теперь пусть попробуют сами. ПРИМЕЧАНИЕ. Если в бассейне нет ступенек, ребенок должен держаться за выступ или ваши руки.
3. Как только ребенок научится бить ногами по ступенькам, пора практиковать движение вперед. Держите руки ребенка прямо под поверхностью воды, пока он лежит на животе, и заставьте его поднимать и опускать ноги ногами. Делая шаг назад по мере продвижения вперед, подчеркните необходимость ограничить сгибание в коленях и удерживать ноги под поверхностью воды. Задняя часть их пальцев может выскочить, образуя немного белой воды, но в этом нет ничего страшного.Кроме того, большинство детей сгибают руки и подтягиваются к вам ближе. Это тоже нормально. Хотя по мере того, как они приобретут больше уверенности, предложите вашему пловцу вытянуть руки, как супер-мужчина. Ходите вокруг бассейна с разной скоростью, пока они тренируются в ударах ногами.
4. Последнее упражнение по ударам ногами: попросите ребенка посмотреть на дно бассейна и надуть пузыри, когда он пинает ногой. И так же, как при обучении плаванию, попросите их попрактиковаться в моделировании пузырей: поднимая голову для вдоха и опуская глаза на дно, пока они надувают новые пузыри.

Шаг 2: Переместите руки

Когда дело доходит до движения рук вольным стилем, вы хотите, чтобы их пальцы были сомкнуты, а не растянуты, как будто они собираются обвести свою руку, и руки, чтобы тянуть воду обратно к бедрам.

1. Начните с любого места в бассейне, где ребенок может стоять. Когда они ходят вокруг бассейна, предложите им размахивать руками большими кругами. В этот момент они просто пытаются почувствовать, как втягивают воду и толкают руку под воду, прежде чем снова поднять ее в воздух.
2. Когда плечи разогреются, попросите ребенка лечь на живот в воде, вытянутые руки и руки на ступеньке (аналогично обучению переднему поплавку). Помогите ему подтянуть одну руку под водой к бедру ⏤ научите мальчиков потянуться к их шортам и девушкам, чтобы стянуть их плавки купальника. Затем вытащите их выпрямленную руку из воды и снова поставьте на ступеньку, с которой она начиналась. Переместите одну руку, затем другую.
3. Как и в случае с обучением ударам ногами, следующий шаг — вытянуть руки ребенка перед собой, пока его тело плавает на поверхности.Отпускайте по одной руке за раз, пока они тренируются кружить рукой под водой до бедра, а затем обратно по воздуху в вашу руку. Когда ребенок освоится с этим движением, поощрите его выполнять несколько задач одновременно, когда он двигает руками.
4. Затем возьмитесь за талию ребенка и идите рядом с ним, когда он будет двигать руками по кругу и поднимать и опускать ноги ногами. Обе руки должны двигаться непрерывно, а не по очереди, как когда вы держали их за руки.
5. Предполагая, что они могут удерживать свое тело на поверхности и двигать руками и ногами в унисон, пора заняться плаванием в одиночку.Отойдите от ребенка, пусть он спрыгнет со дна и поплывет к вам. Они также могут оттолкнуться от ступеньки или оттолкнуться от стены — что угодно, чтобы придать им импульс. Продолжайте практиковаться и поощряйте ребенка делать больше гребков, прежде чем ему нужно будет остановиться. Самая главная причина, по которой им нужно будет положить ноги на землю или подняться на руки, — это дышать.

Шаг 3: Теперь дышите

Дыхание — самая сложная часть плавания при любом гребке, и до этого момента большинство детей обычно останавливались и вставали, когда им нужен был воздух.Вот почему поднять голову, чтобы дышать, поначалу будет непросто для большинства детей. Чтобы помочь, вам нужно начать с того, что наклоните их тело вверх.

1. Держите ребенка за талию во время плавания. Каждые 3–5 гребков произносите «дышите» и наклоняйте ребенка так, чтобы его голова приподнялась над водой. Дайте им сделать вдох, прежде чем сказать «плыть» и снова опустить лицо в воду.
2. Как только ребенок научится поднимать голову, верните ему некоторую независимость. Пусть они подплывут к вам, но каждые несколько гребков подкладывайте руку под живот для поддержки, когда вы говорите «дышите».”Помогите удержать ребенка на поверхности, пока он делает вдох, а затем отпустите, когда он снова опустит лицо.
3. Напомните ребенку, чтобы он продолжал пинать (или, может быть, пинать его еще сильнее), пока он дышит, чтобы держать голову над водой. Если дыхание занимает много времени, им, возможно, придется делать несколько небольших движений «собачьей лопаткой» во время дыхания, чтобы удерживать свое тело на поверхности.
4. Когда они смогут перевести дыхание с минимальной поддержкой, расслабьте их. Только обратите внимание: некоторые дети поднимают голову из воды, но забывают на самом деле вдохнуть.Продолжайте устно напоминать «дышать», а затем «продолжать плавать» после каждого вдоха.
5. После того, как они продемонстрируют несколько циклов плавания, дыхания и возвращения в плавание, они готовы научиться дышать на боку.
6. В той части бассейна, где они могут стоять, попросите ребенка опустить лицо в воду и посмотреть на дно бассейна. Оттуда они должны повернуть голову в сторону, чтобы один глаз был погружен в воду, а рот — вне воды.Попросите их попрактиковаться в выдувании пузырей, глядя на дно и делая вдох, когда их голова находится в стороне.
7. На этом этапе им следует попытаться дышать во время плавания. Один хороший совет — когда они дышат, они должны опираться ухом на вытянутую руку. Поэтому, если их правая рука вытянута, они должны дышать левой. (Их правый глаз / ухо останется частично погруженным.) Если им нужно больше воздуха, они могут ударить ногой, плавая на боку, положив лицо на руку.Затем снова поверните их глаза к дну бассейна, пока их руки продолжают тянуть.

Шаг 4: Практикуйте терпение

Фристайл — это не метод «научиться за день». Это даже не выучить в летнем ударе. Требуется много практики. Некоторым детям будет сложно удерживать ноги прямо. Некоторые могут не дышать. Тем не менее, другие не поднимут руки над водой. Не беспокойтесь об их ошибках и не оказывайте слишком сильного давления. Фактически, если они построили сильную, уверенную в себе весло для собак, позвольте им использовать его ⏤ вы можете поработать вольным стилем здесь и там.Более важно, чтобы они были довольны тем, что у них есть возможность путешествовать по бассейну, и чтобы они могли играть и наслаждаться водой.

Кэтлин Пруден — четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудоин. Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней лиги по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как научить ребенка плавать в любом возрасте

Научиться плавать — это захватывающее время в жизни ребенка. Они не только изучают основы безопасности на воде, но и закладывают основу для активного и здорового образа жизни.

Чтобы помочь детям развить навыки, необходимые для безопасности в воде, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует формальные уроки плавания в качестве средства защиты детей от утопления.

И хотя текущие рекомендации AAP считаются лучшей практикой, не все семьи могут позволить себе уроки плавания. Это означает, что родителям и опекунам часто приходится вмешиваться и учить своих детей основам самостоятельно.

Безопасность прежде всего

Когда дело доходит до обучения вашего ребенка плаванию, правило номер один, конечно же, — это безопасность. «В любом возрасте существуют важные правила безопасности, которым необходимо следовать, независимо от уровня способностей пловца», — объясняет Джеймс Коллинз, вице-президент по учебной программе в школе плавания Goldfish.

Его лучший совет? Не забывайте вместе с детьми знакомиться с правилами безопасности на воде. «Дети невероятно хорошо реагируют на картинки и фотографии, поэтому попробуйте найти забавное изображение, которое поможет им запомнить правила безопасности», — говорит Коллинз.

Чтобы начать движение по правильному пути, вам также следует принять во внимание несколько рекомендаций по безопасности бассейна из AAP.

• Всегда будьте рядом, когда ваш ребенок находится в бассейне. Если вам все же нужно уйти, возьмите их с собой.
• Если бассейн находится в жилом доме, убедитесь, что ворота открываются из бассейна и автоматически закрываются и защелкиваются на высоте, недоступной для детей.Кроме того, убедитесь, что ворота бассейна имеют высоту не менее четырех футов со всех сторон и полностью отделяют бассейн от дома и двора.
• Родитель или опекун, который планирует научить вашего ребенка, также должен уметь плавать и выполнять СЛР.
• При работе с ребенком избегайте использования надувных плавательных средств, таких как «поплавки». Если вашему ребенку требуется плавсредство, используйте спасательный жилет.

Избавьтесь от страхов

Если у вас есть неохотный пловец или ребенок, который боится воды, вы можете помочь подготовить их к бассейну, даже не опуская их пальцы ног в воду.

• Подготовьте их для воды : Наполните небольшую чашку теплой водой (не слишком теплой) и вылейте небольшую равномерную струю воды на плечи и голову ребенка. Коллинз говорит, что это поможет им привыкнуть к воде и ее температуре.
• Пусть они поэкспериментируют : Когда ваш ребенок начнет проявлять интерес к посещению бассейна, дайте ему пару очков, чтобы он мог носить его в ванне или душе. Коллинз объясняет, что это может познакомить ребенка с преимуществами использования очков, что может помочь создать более позитивный опыт в бассейне.
• Время для игр в ванне : Еще один отличный способ научить их, что вода — это весело, — это пускать пузыри и играть в ванне.

Сделай это весело

После того, как вы поместите их в бассейн, вы сможете поиграть в несколько игр, чтобы увлечь их плаванием.

• Надувать пузыри : Это занятие может показаться простым, но дети любят надувать пузыри, что помогает им привыкнуть к воде.
• Приучите их к очкам : «Очки — отличный способ заставить ребенка чувствовать себя более комфортно в воде, поскольку они позволяют пловцам ясно видеть под водой, что избавляет от страха перед неизвестным», — объясняет Коллинз.
• Поиграйте в веселые игры : Когда они станут более удобными, Коллинз советует играть с ними в игры, такие как ныряние за кольцами (с вашей помощью) или игра на красный и зеленый свет ногами.
• Практикуйтесь в лазании в бассейн и из бассейна : Попросите вашего ребенка потренироваться держаться за край стены и вылезать из бассейна в безопасности.
• Используйте спасательный жилет : Плавание в спасательном жилете помогает двигаться в воде, что, по словам Коллинза, может быть очень полезно для развития эффективных движений тяги и удара ногой.

Рекомендации по возрасту

Акклиматизация детей в воде для младенцев будет выглядеть несколько иначе, чем для детей постарше. Вот несколько рекомендаций по обучению плаванию младенцев, малышей и детей старшего возраста.

Младенцы

Сидя в местном бассейне или в ванной дома, Коллинз говорит, что родители могут вылить небольшую постоянную струю воды на макушку головы ребенка, чтобы они чувствовали себя более комфортно, когда вода попадает им в лицо.«Родителям важно сохранять спокойствие и праздновать, когда происходит кондиционирование, чтобы опыт оставался положительным», — говорит он.

В бассейне предложите ребенку как можно больше плескаться. Это помогает им привыкнуть к сопротивлению воды. Стоя в воде, положите ребенка на спину и позвольте ему испытать ощущение плавания (конечно, с вашей помощью), пока вы идете задом наперед.

«Приобщение к воде младенцев в возрасте четырех месяцев очень важно, поскольку их отношения с водой и обеспечение комфорта начинается в раннем возрасте и может привести к быстрому развитию в направлении эффективного плавания», — говорит Коллинз.

Малыши

Надувать пузыри и искать в воде такие предметы, как кольца или маленьких игрушечных животных, безопасных для бассейна, — отличный способ для малышей почувствовать себя в воде более комфортно. Тем не менее, не забывайте следить за своим малышом, когда он находится рядом с любым источником воды. «В этом возрасте они очень любопытны, и это может привести к ситуациям, когда вода может стать чрезвычайно опасной», — говорит Коллинз.

Когда речь идет о безопасности, нужно обращать внимание не только на бассейны.Это также озера, реки и даже более мелкие неожиданные источники воды, такие как ведра или даже туалеты, которые могут быть опасны для таких маленьких детей.

Когда они будут готовы к продвижению, займитесь «плаванием» вместе с ребенком. Это помогает им научиться плавать и пользоваться руками и ногами.

Начните с того, что они держатся за край бассейна. Держите расстояние между вами и вашим ребенком примерно на расстоянии вытянутой руки. Поощряйте их отпустить и плыть к вам любым возможным способом.Это может принять форму собачьей гребли, и это нормально.

Дело не в том, чтобы отточить гребок плавания, а в том, чтобы помочь им обрести уверенность в себе и повеселиться. По мере того, как они станут удобнее, увеличивайте расстояние между вами и стеной.

Дети школьного возраста

Дети младшего возраста, например от детского сада до второго класса, часто достаточно молоды, чтобы все еще нуждаться в вас в бассейне с ними. Используйте время в бассейне как возможность поговорить с ними о важности безопасности в воде и вокруг нее.

«В этом возрасте дети, как правило, следуют правилам и могут понять, что такое опасность», — говорит Коллинз.

Когда вы находитесь в бассейне с начинающим пловцом, Коллинз советует дать им небольшие вызовы, такие как опустить лицо в воду, прыгнуть вам на руки со стороны бассейна и коснуться дна бассейна на мелководье. И, конечно же, не забывайте праздновать.

Подростки

Коллинз говорит, что когда ваш ребенок достигает среднего школьного возраста, его часто легко смущает отсутствие у него способностей к плаванию, поэтому родители могут открыто поговорить о безопасности на воде.

Поскольку подростки более рациональны, он рекомендует смотреть видео о безопасности на воде, тем более что изучение фактов об утоплении может по-настоящему открыть глаза. В этом возрасте большинство подростков могут вставать, приподняв голову над водой в некоторых частях бассейна. Как только они найдут комфортный для них уровень воды, Коллинз советует им попытаться проплыть три фута, затем пять футов, затем 10 футов, вставая, когда им нужно.

Слово от Verywell

Обучение ребенка плаванию начинается с того, чтобы обезопасить его, когда он находится рядом с водой.Убедитесь, что ваш ребенок понимает правила в бассейне или на пляже, всегда находится рядом и следит за ними, пока он плавает.

После акклиматизации к воде вы можете переходить к базовым навыкам плавания, таким как удары ногами, движения руками и весло для собак. Научиться плавать никогда не рано или поздно. Малыши в возрасте от четырех месяцев до подростков могут научиться плавать. А умение плавать обезопасит вашего ребенка в воде.

Как научить ребенка плавать без уроков

Мы все хотим, чтобы наши дети не боялись воды и рано учились плавать не только для их безопасности, но и для удовольствия.Вот почему уроки плавания становятся все более популярными. Не каждый может позволить себе уроки плавания для своих детей, или, прочитав этот пост, вы можете отказаться от маршрута урока.

Как научить ребенка плавать без уроков

Ни один из наших четырех детей никогда не брал уроки плавания, но способы их обучения казались разными и в разном возрасте. Когда я научил нашего последнего ребенка плавать в четыре года, самого младшего из наших детей, чтобы научиться этому жизненному навыку, я понял, что это то, о чем родители должны знать больше, и им нравится учить своего ребенка плавать самостоятельно.

Я буду откровенен с вами, в начале лета, когда я учил нашего сына плаванию, я почти ставил его на уроки, потому что он не боялся воды, и я думал, что у него уйдет все лето, чтобы учить его и нервничал из-за того, что могло бы случиться, если бы я не ставил его на уроки.

Каково же мое удивление, что через неделю после того, как мы с мужем заговорили о том, чтобы поставить его на уроки, он уже «плавал» в детском бассейне, а через две недели после этого он прыгнул с трамплина на 9 футов воды.

Эти шаги работают, и их так весело делать с вашим ребенком, который будет доверять вам больше, чем незнакомцу, поэтому я считаю, что они имеют большой смысл.

Вы учите своего ребенка бояться воды или любить ее

Первое, что я понял, когда наш младший был новорожденным, это то, что мои реакции, когда мои дети были в воде, заставили их бояться воды. Младенцы не рождаются бояться воды, так как это естественное чувство для них, и доказано, что младенцы могут легко задерживать дыхание под водой и даже плавать.

Именно тогда я понял, что моя реакция на то, когда вода была на лице моих детей, когда они поскользнулись в ванне, или когда на них брызнули брызги, и они не осознали, что это приближается, вызывала в их собственном уме реакцию, которая воды следовало опасаться.

Я избегал этой реакции с нашим младшим, и он был нашим первым, кто любил находиться в воде. Он никогда не плакал, когда поскользнулся в ванне, а скорее хлопал в ладоши со мной, поскольку я хвалил его за то, что он учился «плавать», как большой мальчик.Он любил, когда ему поливают голову водой, и любил плескаться в воде и на него плеснули.

Итак, первый шаг к обучению вашего ребенка плаванию — это помочь ему полюбить воду.

Если они уже боятся воды, вам придется работать усерднее, но вы все равно можете это сделать. Я знаю, потому что наши старшие трое боялись, и все они отличные пловцы.

Развлекайся водными развлечениями

Дайте детям время поиграть и научитесь наслаждаться водой, но уделяйте им много времени для игр во время купания.В юном возрасте превратите свой небольшой бассейн в забавное место для обучения, которое заставит их увидеть, что вода может быть веселой и не пугающей, даже если у них уже есть уровень страха, они научатся расслабляться с разрушением игровых предметов в их бассейн.

По мере того, как они начинают чувствовать себя более комфортно, увеличивайте количество воды в их маленьком бассейне.

Многие дети не любят воду в ушах, из-за чего у пловцов может болеть ухо. Эти Ear Band-It подходят для всех возрастов и увеличивают удовольствие в воде без риска боли в ушах в дальнейшем.

Оборудуйте вашего ребенка плаванием

На рынке много товаров для плавучести, но я чувствую, что есть только один, который поможет вашему ребенку научиться расслабляться и получать удовольствие от воды, а также узнать истинную плавучесть воды, — это прыгун по лужам.

Это единственное плавучее устройство, одобренное береговой охраной США, — единственное, что, как я знаю, имело наибольшее значение для нашего младшего ребенка.

Что мне больше всего нравится в спасательном жилете Puddle Jumper, так это то, что он переворачивает ребенка, устраняя опасность того, что многие другие плавсредства, представленные на рынке, не могут упасть лицом вниз.Однако когда ребенок впервые надевает его, он должен научиться «балансировать» в воде с помощью этого устройства. Освоение этого шага не займет много времени, если вы дадите своему ребенку возможность изучить его, а это означает «отпустить его», пока он находится в воде.

Как только ребенок научится держаться прямо в воде, прыгун из лужи придаст ему уверенности в том, что он сможет делать то, что у детей получается лучше всего… подражать другим. Они начнут бить ногами и шевелить руками, пытаясь быть похожими на окружающих их пловцов.

Покажите разницу без плавности

Прыгун в лужу настолько быстро вселяет в ребенка уверенность, что он поверит, что умеет плавать даже без него. Ребенку очень важно понимать, что плавучесть исходит от устройства, а не от его навыков, и это прекрасное время, чтобы начать тренировать некоторые из этих необходимых «навыков плавания».

На этом этапе для нашего сына мы заходили в двухфутовую зону нашего местного бассейна и снимали прыгуна по лужам, чтобы дать ему возможность потренировать часть руки и удары ногами, которые он будет делать с ней.

Однажды мы ничего не сказали и просто наблюдали за ним. На этот раз он просто вел себя так, как будто это было, и ушел под воду. Он быстро подошел с шокированным выражением лица, и мы все аплодировали и приветствовали его, когда он начал плавать.

Это был день, когда мы начали его уроки.

Научите их задерживать дыхание

Начиная целенаправленные уроки, я бы посоветовал начать с изучения того, как задерживать дыхание. Это фотография моего четырехлетнего ребенка, когда он учился плавать.

• Надувать пузыри в воде — Мы часто развлекались, надувая пузыри на поверхности воды, просто для того, чтобы наш ребенок использовал хотя бы подбородок в воде, чем это может быть весело для вас. делаем вместе. Вы делаете это, вибрируя губами, создавая звук мотоциклетного типа. Вода будет двигаться вместе с этим действием, и ребенку это понравится.
• Дуйте в лицо своему ребенку — Научить ребенка задерживать дыхание, не закрывая физически нос, так же просто, как подуть ему в лицо.Если ваш ребенок младше или не боится воды, вы можете даже положить его под воду после того, как подуть ему в лицо, поскольку естественной реакцией является задержка дыхания. Этот метод — отличный способ научиться делать это самостоятельно, когда вода приближается к их лицу.
• Держать нос за нос — Конечно, если ваш ребенок старше и уже сталкивается со страхом перед водой, попробуйте удержать нос рукой. Они могут практиковать это, кладя под воду столько лица, сколько они предпочитают.
• Прыжки в воду со стороны бассейна — Прыгун в лужу — отличное средство передвижения для ребенка, чтобы научиться прыгать в бассейн, и он может служить в качестве инструкции, чтобы научить его задерживать дыхание, потому что, по нашему опыту, , наш сын задерживал дыхание каждый раз, когда прыгал в воду, и он полностью уходил под воду, а затем плавание быстро поднимало его.

Время урока плавания

Как только ваш ребенок усвоит эти ключевые вещи, пора сосредоточиться на собственном обучении плаванию.Помните, что дети — прирожденные имитаторы, и почему бы не использовать это в своих уроках плавания. Имейте детей постарше, которые уже умеют плавать, и избегайте окружения тех, кто не умеет плавать, или детей, которые боятся воды, потому что дети прирожденные имитаторы, и они могут выбрать именно это, чтобы подражать стихам пловцов.

Во время этих уроков вам захочется убрать прыгуна по лужам.

Единственное, что вам действительно понадобится, — это бассейн, который находится либо на уровне верхней части груди / подбородка ребенка, либо чуть выше его головы, но не над вашей головой.

Начните с «маленьких шажков»: пусть они держатся за стену или другого человека и подплывают к вам, как только могут. Поначалу это должно быть очень близко, и чем больше растет уверенность, тем большее расстояние вы можете обеспечить.

Вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы помочь им научиться лучше плавать, например, бить ногами и двигать руками в воде.

Сделайте эти уроки интересными и не затягивайте их.

Если вы собираетесь провести в воде 1 час, развлекайтесь первые 5–10 минут, а затем включите следующие 5 минут, работая ногами, пока ребенок подплывает к вам.Затем попросите их подплыть к стене или к человеку, который вам помогает. Повторите это для этого периода времени.
Тогда вернись к развлечениям.

Затем поработайте над погружением под воду, чтобы плавать ногами (опираясь на то, на чем вы уже сосредоточились) в течение 5 минут. Наслаждайтесь бассейном еще 5-10 минут.

Затем вернитесь и поработайте над движениями рук в течение 5 минут, двигаясь дальше (обеспечивая больше пространства между вами и учеником), чтобы увидеть, как помогают первые два урока.

Всегда делайте уроки увлекательными и старайтесь растянуть ребенка, чтобы заставить себя чуть больше, чем то, что он делал в прошлый раз. Попросите их оглянуться назад, чтобы увидеть, как много они сделали, и отпраздновать вместе.

Надеюсь, эти советы вселят в вас уверенность и помогут научить вашего ребенка плавать без уроков.

---

Вам также могут понравиться 10 водных развлечений — бассейн не требуется…

Как научить ребенка плавать в бассейне

Детям может быть страшно плавать в бассейне.Это означает отпустить лестницу, стену, маму или папу и верить, что они не утонут и не промокнут. Тем не менее, плавание — это первый навык, которым ребенок должен овладеть, когда учится плавать. Это не только дает прочную основу для обучения плаванию, но и считается одним из важнейших навыков безопасности на воде, которым может обладать любой человек. Американский Красный Крест включает передний и задний поплавки в качестве навыка Уровня 1 для всех трех своих Таблиц навыков плавания и безопасности на воде.

Но вот в чем дело: не каждый может плавать естественным образом, когда впервые прыгает в воду. На самом деле, некоторым людям это труднее, чем другим — например, более высокие люди могут испытывать трудности только из-за того, что они такие длинные. Плавание требует практики. Но чем комфортнее дети будут делать это — и плавать сзади, и спереди, — тем увереннее они будут в воде и тем лучше будут готовы начать плавать.

Но как научить ребенка плавать, особенно малыша, впервые попавшего в бассейн? Чтобы помочь родителям, чьи дети еще не проходили уроки плавания, мы составили этот набор простых инструкций, а также советы и приемы, ключевые обучающие фразы и даже упражнения, которые помогут сделать плавание более интересным.

Во-первых, немного науки

Легкие — это естественные буи человека. Наполненные воздухом, они поднимаются на поверхность воды. Однако, когда дети попадают в воду, обычно возникает некоторый естественный страх, который ограничивает их способность глубоко дышать и надувать легкие. Поэтому, прежде чем даже поплавать в бассейне, родители должны попрактиковаться в глубоком вдохе со своими детьми. Практикуйтесь в гостиной. Тренируйтесь в машине. Что еще более важно, потренируйтесь в ванне. Приучите их сохранять спокойствие в воде и делать глубокие вдохи.

Начните с поплавка на спине

Научить ребенка плавать на спине важнее, чем научить его плавать на животе, по двум причинам: они могут легче дышать на спине и могут позвать на помощь. Так что, хотя в конечном итоге вы захотите, чтобы они знали, как делать и то, и другое, начните с обратного плавания.

Цель проста: вы хотите, чтобы ваш ребенок лежал всем телом на поверхности, лицом над водой, глазами вверх. Для этого выполните следующие четыре шага:

1. Начните с того, что ваш ребенок положит затылок на плечо, как подушку.Руками поддерживайте их спину, поднимая живот к поверхности.
2. Помогите ребенку расслабиться. Слегка расставьте ноги и разведите руки в стороны так, чтобы они образовали букву «Т».
3. Когда ребенку станет удобнее, уберите его голову с плеча, чтобы она лежала на поверхности воды, но при этом держите руку на спине.
4. Поддерживайте ребенка меньшим количеством пальцев, постепенно переходя к одной руке, а затем к самостоятельному плаванию.
5. Практика, практика, практика.Каждый раз, когда вы входите в бассейн, потратьте несколько минут на плавание, прежде чем надевать спасательный жилет / лапшу для бассейна или участвовать в веселых водных играх.

Советы и уловки:

• Положите руку за голову ребенка, прямо над водой. Теперь поднимите разное количество пальцев, спрашивая ребенка, сколько пальцев вы показываете. Чтобы увидеть ваши пальцы, им придется снова положить голову на поверхность воды.
• Когда они смотрят в небо, спрашивают, сколько птиц они могут увидеть? Сколько потолочных плиток или самолетов они могут сосчитать?
• Пусть ребенок выберет число и посчитает до этого числа, пока они плавают.Могут ли они выбрать более высокие числа, когда они станут более уверенно плавать?

Ключевые фразы для использования:

• «Голова назад, живот вверх» — это напоминает ребенку о двух самых важных вещах, которые будут держать его на поверхности.
• «Будь морской звездой». Когда ребенок напряжен, он с меньшей вероятностью раскроет конечности по поверхности. Если они могут притвориться морской звездой, у них будет больше поверхности для плавания.

Graduate to the Front Float

Чтобы иметь возможность плавать на передней части тела, ребенку должно быть удобно, опуская лицо в воду и задерживая дыхание.И чем дольше они могут задерживать дыхание, тем дольше они могут плавать! Примите во внимание оба предварительных требования, которые следует хорошо отработать перед попыткой выполнения переднего плавания. Не сомневайтесь, наденьте детям очки, если это необходимо.

Цель похожа на поплавок, только перевернутый вверх ногами: вы хотите, чтобы ваш ребенок лежал всем телом на поверхности воды, но теперь его глаза смотрят на дно бассейна. Мы также можем разбить переднее плавание на четыре ступени:

1. Начните с вытянутых вперед рук ребенка и касания ладонями неглубокой ступеньки бассейна, вытянутой в форме буквы «Y».(Если ступеньки отсутствуют, поместите руку под живот ребенка, чтобы помочь ему приподнять тело ближе к поверхности, в то время как ребенок вытягивает руки.)
2. Попросите ребенка поднять ступни над землей, а затем помочь им поднять ноги на поверхность. Их руки все еще держат ступеньку для поддержки, поэтому они должны чувствовать себя комфортно.
3. Попросите ребенка сделать глубокий вдох и опустить лицо в воду, глядя на дно бассейна.
4. Со временем уменьшите поддержку тела ребенка и постепенно отходите от ступенек к середине бассейна.

Советы и уловки:

• Поскольку дети любят узоры, мы повторяем в бассейне эту простую подсказку: «Пузыри-дыши-пузыри-дыши». Ребенок кладет лицо внутрь и надувает пузыри, затем поднимает лицо, чтобы вдохнуть, и повторяет.
• Считайте пальцы: если ребенок в очках и видит ваши пальцы под водой, спросите его, сколько пальцев вы подняли. Это побудит ребенка сделать больше, чем просто заглянуть под воду на полсекунды.

Ключевые фразы для использования:

• «Взгляд вниз» — напоминание детям смотреть вниз поможет остальным частям их тела подняться на поверхность.
№
• «Будь морской звездой». Так же, как и ребенок, лежащий на спине, чем более расслаблен и растянут он, тем больше его поддерживает вода.
• «Сделайте свой узор из пузырей» — возможность надувать пузыри и дышать позволит ребенку дольше плавать и лучше подготовит их к плаванию.

Как снова встать

Каждый раз, когда ребенок учится плавать, он должен придумать, как вернуть себе ноги под себя.Это не всегда так просто, как кажется. Сказав «Ноги вниз, чтобы встать» в конце каждого сеанса плавания, ребенок может понять, что он снова ставит ноги на землю. После того, как вы поплывете на спине, оттолкните голову ребенка от плеча, одновременно опуская его ступни на землю. После переднего плавания поднимите лицо над водой и опустите ступни на землю.

Кэтлин Пруден — четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Амхерст.Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней лиги по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как научить детей плавать: пошаговое руководство

Раннее обучение плаванию означает, что они могут наслаждаться плаванием в бассейне, а также оставаться в форме и оставаться активными.Это также предотвращает уклонение от нашего современного малоподвижного образа жизни. Это улучшает навыки дыхания, координацию, силу и гибкость, а занятия плаванием — отличный способ для детей найти новых друзей.

Но это важно не только для развлечения. Обучение плаванию имеет решающее значение для безопасности вашего малыша — когда-нибудь оно может спасти жизнь вашему ребенку, предотвратив несчастный случай с утоплением .

Так ваш ребенок легко научится плавать.

Освоить воду можно при правильной поддержке и руководстве.Начать никогда не поздно — Holmes Place обучают детей всех возрастов и способностей. Естественно, доверить это профессионалам — лучший способ убедиться, что ваш ребенок учится правильно и безопасно плавать, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научить его этому жизненному навыку самостоятельно:

1. короткие уроки

Если вы не посещаете уроки, имеет смысл установить расписание занятий плаванием для вашего ребенка. Если вы попытаетесь научить их нескольким вещам за один день, они забудут, запутаются и сделают ошибки.Отметьте в дневнике даты, когда вы собираетесь проводить урок, и придерживайтесь его. Попробуйте плавать по полчаса каждое занятие — это оптимальный период времени, чтобы дети были заняты и запомнили то, что они узнали.

2. Начните с ног

Обучение детей плаванию обычно начинается с того, что они бьют ногами . К счастью для родителей и учителей, им это нравится. Уговорите их висеть на поплавке или желобе бассейна и выталкивайте ногами как можно более прямыми ногами. Многие дети позволяют ногам опускаться, поэтому важно сначала помочь им сбалансировать свое тело, чтобы удержаться на плаву.

3. Пузыри и дыхание

Когда ваш ребенок научится бить ногами, научите его пускать пузыри в воде . Сделать это можно даже в бане дома. Попросите их задержать дыхание и опустить рот в воду, постепенно переходя ко рту и носу вместе. Многие дети могут заинтриговаться этим уроком. Чтобы сделать это менее пугающим, сделайте это с ними, чтобы они могли видеть, что вы невредимы, а ваши глаза и волосы сухие. На этом этапе идеально подходят плавательные очки — малыши думают, что они крутые, и они позволяют им видеть под водой.

4. Начни грести

Как только они научатся опускать лицо в бассейн, научит вашего начинающего пловца использовать руки и тянуть себя через воду . Для молодых людей с ограниченной силой рук водолазка — лучший способ плавания: чередование ударов ногами в сочетании с чередованием тяги и тяги руками и руками. Через некоторое время они обнаружат, что совместное использование рук и ног становится естественным.

5. Включите

Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь учить, — это скучающий ребенок. Один из лучших способов сделать обучение интересным — превратить уроки плавания в игру. Предложите им проплыть на большие расстояния, проплыть через хула-хуп или собрать клюшки для ныряния со дна бассейна. Используйте игрушки и поплавки и участвуйте в гонках, чтобы ваш ребенок научился плавать. Конечно, дети от природы более склонны не подчиняться родителям, поэтому совмещение ваших собственных занятий с уроками учителя плавания поможет вашему ребенку прогрессировать. Все дети разные, но чем больше они посещают занятия, тем быстрее учатся.

5 веселых и простых игр, которые научат ваших детей плавать

Эти водные игры не только заставят вашего ребенка плескаться, но и влюбятся в плавание!

«Я показываю маме свое плавание. Я могу это сделать самостоятельно!» — воскликнул четырехлетний Брэдон в середине одного из наших уроков плавания. Когда он хвастался своей слегка нескоординированной ракеткой через бассейн, и мама, и сын широко улыбались.

Для многих семей, с которыми я работал инструктором по плаванию, волнение от первого сольного плавания ребенка не уступает его первым шагам.

Хотя уроки , безусловно, полезны , есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы научить своих детей базовым навыкам плавания, безопасности на воде и любви ко всему, что связано с водой. Прочтите, чтобы узнать пять простых и веселых заданий, которые помогут вашему ребенку сделать первые самостоятельные гребки в воде. Эти занятия могут помочь научить плавать детей в возрасте 18 месяцев. Это отличный способ поэтапно развить навыки плавания. Так что бери полотенца и вперед!

1. Поговорите с рыбками

Практикуйтесь в разговоре, чтобы притвориться рыбками, заставляя вашего ребенка пускать пузыри в воде.Затем попросите его опустить ухо в воду и послушать воображаемый ответ.

Навык: Контроль дыхания — первый шаг в обучении вашего ребенка самостоятельному плаванию. Случайное проглатывание воды может быть пугающей неудачей, поэтому убедитесь, что вы поощряете его погружать лицо в воду и пускать пузыри, чтобы повысить его комфорт в воде.

Совет: Убедитесь, что когда вы погружаете лицо в воду и пускаете пузыри, у вас появляется улыбка на лице. Ваш малыш с большей готовностью попробует это, если увидит, как весело вы это делаете!

2.Поймай рыбок

Сядьте рядом с ребенком на ступеньках на мелководье или встаньте лицом друг к другу, если бассейн достаточно неглубокий (в идеале вода должна быть от талии до груди вашего ребенка), и попросите малыша попытаться поймать рыбу своей Руки. Попросите его выполнить гребок руками, похожий на ползание вперед, подняв руки вверх, погрузив их в воду, а затем потянув воду на себя, как если бы в бассейне было много рыбок, к которым он тянет. его тело.Это позволит ему привыкнуть к движению рук, необходимому для самостоятельного плавания. Спойте вместе песню, пока он гладит (мне нравится «Twinkle, Twinkle, Little Star»), а в конце песни спросите его, сколько рыбок он поймал. Затем попросите его бросить их обратно в воду и произвести большой всплеск! Повторите песню и попытайтесь поймать больше рыбок.

Навык: Развитие быстрых и сильных движений руками.

Совет: Убедитесь, что ваш ребенок выполняет это упражнение, сложив пальцы вместе, чтобы рыбки не ускользнули между его пальцами.Это поможет ему в продвижении, когда он начнет плавать самостоятельно.

3. Поплавок передний моторный

Крепко держите ребенка под мышкой лицом к себе. Начните идти назад по воде. Когда вы немного наберете скорость, вода мягко подтолкнет его в переднее плавучее положение. Медленно вращайтесь по кругу и повторяйте: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так медленно». Набери немного скорости и скажи: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так быстро». С последней строкой «Моторная лодка, моторная лодка, жмите на газ!» вы можете пускать пузыри или поощрять ребенка бить ногами.

Навык: Становится комфортно в горизонтальном положении для плавания.

Совет: По мере того, как ваш ребенок привыкает к переднему плавающему положению, держите его так, чтобы его вытянутые руки были вокруг вашей шеи. Помогите ему вытянуть ноги, как если бы он дремал, положив живот на поверхность воды. Это поможет ему привыкнуть к тому положению, в котором будет находиться его тело, когда он начнет плавать.

4. Красный свет, зеленый свет

Сядьте рядом с ребенком на неглубокой ступеньке бассейна.Если ваш ребенок немного постарше, он может держаться за край бассейна, лицом к стене. Когда вы говорите зеленый свет, пусть он пинает как сумасшедший! Красный свет означает остановку, а желтый свет означает медленное движение.

Навык: Удар ногой и толчок.

Совет: Обязательно поощряйте вашего малыша указывать пальцами ног, так как это будет толкать его по воде. Вы также можете выполнить это упражнение, взяв ребенка под руки так, чтобы он смотрел на вас, и пошли назад, поощряя его бить ногой.В качестве дополнительной задачи помогите ему балансировать на флаттер-доске и заставьте его попрактиковаться в ударах ногами.

5. Сделать решительный шаг

На неглубоком конце присядьте на два фута от стены и держите ребенка так, чтобы он стоял у вас на коленях, а ваши руки поддерживали его талию (вы оба смотрите к стене). Попросите его спрыгнуть с ваших колен и ухватиться за стену. Первые несколько раз он на самом деле не будет плыть, а будет использовать силу своего прыжка, чтобы добраться до стены. Эта техника постепенно приучает вашего ребенка к самостоятельному плаванию.Дайте ему повиснуть на стене на мгновение, чтобы он мог привыкнуть поддерживать вес своего тела, пока вы не подойдете и не схватите его, чтобы попробовать еще раз.

Навык: Самостоятельное плавание.

Совет: Постепенно увеличивайте расстояние от стены, напоминая ребенку, что нужно ловить рыбок руками и пинать его ногами. Он может бороться первые несколько раз, но продолжайте подбадривать его и аплодировать его успехам, и очень скоро в ваших руках будет супер-маленький пловец!

Безопасное плавание
По данным Общества спасателей жизни, большинство утопающих в бассейне на заднем дворе в возрасте до пяти лет были в одиночестве, когда упали в бассейн.Вот почему так важно, чтобы родители обеспечивали надлежащий присмотр и чтобы дети учились плавать как можно раньше; способность ребенка гребать двумя ногами и хвататься за стену потенциально может спасти ему жизнь.

Убедитесь, что ваш ребенок знает, что нужно спрашивать разрешения перед тем, как войти в воду, и что доступ к бассейнам ограничен, когда они не используются. Напомните детям о правилах, таких как запрет на возню или бег на палубе. Спасательные жилеты должны носить дети, которые не умеют плавать, за исключением случаев, когда взрослые находятся под пристальным наблюдением на мелководье.Если вы устраиваете вечеринку у бассейна, подумайте о найме квалифицированного спасателя, чтобы обеспечить безопасность всех гостей.

Для получения дополнительной информации посетите сайт lifesavingsociety.com или redcross.ca.

Джиллиан Часселс была сертифицированным спасателем Общества спасения жизни более 10 лет и преподавала плавание в YMCA, Миссиссога (Онтарио), парках и отдыха, различных летних лагерях и своей частной компании по плаванию.

Подробнее:
Помогите ребенку преодолеть страх перед водой
Фактор страха: как помочь ребенку, не склонному к риску
Вторичное утопление: что вам нужно знать

Как научить напуганного ребенка плавать · Сокровища размером с пинту

Готовы научить ребенка плавать?

Ваш ребенок боится мысли о том, чтобы попасть в бассейн и поплавать?

У нас есть несколько полезных советов для родителей, которые помогут вашему ребенку превратиться из напуганного в уверенного!

Давай сделаем это!

Жаркие летние месяцы означают для детей одно — плавание!

Будь то на пляже, в бассейне друга или на заднем дворе, ребенок определенно должен научиться плавать.

Но что, если ваш ребенок безумно боится воды?

Как ремни, заглушающие леденящие кровь крики, и прилипающие к вам, как жаждущий выщелачивание?

Ах … у нас одни и те же потрясающие воспоминания …; 0)

Но мы выучили метод обучения, который чаще всего оказывается эффективным!

Хотелось бы, чтобы мы знали об этом много лет назад … это определенно был ОГРОМНЫЙ родительский момент для нас!

Еще до того, как мы попробовали этот метод, у нас было несколько «кошмаров плавания».«

Я все еще могу визуализировать один из них.

Как научить детей плавать

Некоторые милые друзья предложили свой бассейн на день.

Разве вы не любите таких друзей? ; 0)

Мы с мужем думали, что наши дети будут в восторге.

Но… потом начались вопли, вопли и вопли.

« Нет! Нет! Не бросайте меня в воду! » закричали две из наших четырех дочерей, их глаза расширились от страха.

Они обернулись вокруг моего мужа и отказались спускаться в воду.

Пребывание в таком огромном бассейне пугало их и пугало больше, чем я думал.

Их боязнь воды была настолько сильной, что они даже не хотели искупаться в детском бассейне. .

Довольно грустно, правда?

Это был неожиданный момент для родителей, и мне пришлось быстро понять, что не все дети хотят прыгнуть в бассейн и начать плавать.

Нет.

Все дети боятся плавать?

Некоторые дети предпочли бы выполнять 27 дел по дому, чем их уговаривали в большой водоем — независимо от того, насколько жарко на улице!

Но мы хотели помочь нашим дочерям преодолеть страх и научиться наслаждаться одной из величайших радостей лета — днями купания!

Плюс, мы знали, что это полезно для их безопасности и здоровья — как и объясняется в этой статье.

В нашей семье мой муж — мастер плавания.

Он отличный учитель, и ему нравится обучать наших детей необходимым жизненным навыкам, в том числе плаванию.

Он терпелив, но старается заставить наших детей делать все возможное — и плавание не исключение!

Последние пять лет он проводил время, обучая всех шестерых наших детей плаванию.

Гибкость и терпение были абсолютной необходимостью!

Поскольку мой муж добился больших успехов в обучении детей плаванию, я попросила его дать ему лучший совет и подсказки.

Будьте готовы насладиться моментом «ага»!

Как научить своего напуганного ребенка плавать

Не торопитесь.

Не нужно торопить процесс привыкания ребенка к плаванию в воде.

Если вы начнете торопиться с учебным процессом, это может вызвать у детей дискомфорт — быстро.

Они испытывают стресс, вы испытываете стресс, и обучение перестает быть интересным.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился любить плавание, вам нужно сохранять позитивный, терпеливый и спокойный настрой.

В конечном итоге это сэкономит вам время, обучая ребенка, который напуган!

Вначале используйте спасательные жилеты.

Надев на ребенка спасательный жилет в начале учебного процесса, вы укрепите уверенность в себе.

Конечно, вода может показаться пугающей, но после того, как ваш ребенок научится играть, плескаться и наслаждаться водой, не тоня, он сможет двигаться дальше и научиться двигаться без спасательного жилета.

Но не торопите процесс!

Делайте шаг за шагом.

Используйте неглубокий конец.

Пока ваш ребенок полностью не перестанет бояться воды, он может наслаждаться купанием на мелководье.

Не уговаривайте ее войти в более глубокие воды.

Проведение времени на не пугающем мелководье поможет создать веселое и взволнованное отношение к игре и плаванию в воде.

Опять же, здесь проявляется терпение как родитель! И помните — наслаждайтесь этими моментами вместе с ребенком.

Она будет помнить, что вы научили ее одному из важнейших жизненных навыков — плаванию!

Создайте азарт, играя в воду.

Если ваш ребенок очень боится бассейнов, озер или океана, попробуйте начать с скольжения с горок, сражений с водными шарами и даже этого супер-милого аквапарка своими руками, который вы можете сделать!

Связь воды с весельем помогает им развить желание ХОЧЕТ плавать!

Пригласите других друзей прийти.

Дети часто бывают более смелыми, когда присутствуют их сверстники.

Я помню, как в детстве брал уроки плавания, и когда я видел, как мои сверстники переходят к следующим ступеням, ныряют в воду и действительно сосредотачиваются на своих уроках плавания, мне хотелось последовать их примеру.

Плюс, было бы совсем неловко, если бы я хотя бы не попробовал!

В некоторых случаях давление со стороны сверстников может быть полезным!

Тогда, когда ваш ребенок решит изучить дополнительные навыки плавания, несмотря на страхи, он обретет еще на больше уверенности и действительно захочет прогрессировать в этом плавательном приключении!

Научите своих детей плавать — БОЛЬШЕ советов!

Приобретите новое плавательное снаряжение.

Отвести мою девочку в магазин и позволить ей выбрать новые купальники с ее любимыми персонажами, а также взять «действительно крутые» очки в тон, всегда помогает!

Это вызывает ожидание у всех детей, которые любят получать новые вещи! (А это почти каждый ребенок во вселенной … ха!)

Если у вас мало времени, вы и ваш ребенок можете делать покупки в Интернете и получать новые купальники прямо к вам домой.

Дети любят коробки-сюрпризы только для них!

Плавающий первым.

Как только ваш ребенок перестанет бояться воды, снимите спасательные жилеты и научите его плавать.

Это простейшая техника, которой легко научиться.

Не позволяйте вашему ребенку научиться плавать с помощью каких-либо вспомогательных средств, таких как мягкая одежда для плавания, спасательные жилеты или поплавки.

Если она будет учиться с помощью этих приспособлений, у нее появится ложная уверенность, которая может привести ее к небезопасным решениям во время плавания.

Поговорим о правильном дыхании.

Часто дети хотят вдохнуть, когда они выходят из воды, вместо выдоха.

Убедитесь, что ваш ребенок умеет сначала выдыхать, а затем нормально дышать. Если они сделают первый вдох, они могут подавиться, что очень страшно для большинства детей.

Практикуйте задержку дыхания.

Каждый раз, когда вы начинаете учить своего ребенка задерживать дыхание, убедитесь, что вы никогда не поощряете его задерживать дыхание как можно дольше — это опасно и небезопасно.

Вместо этого поставьте перед ними простую цель и помогите в ней.

Например, вы можете сказать: «Задержите дыхание и погрузитесь в воду на три секунды. Я посчитаю до трех вслух, чтобы вы знали, когда истекут три секунды ».

Если говорить кратко и просто, это поможет детям увидеть цель и достичь ее.

Это также дает им дополнительную безопасность, потому что они точно знают , как долго задерживать дыхание.