Форум с чего начинать планирование беременности: Woman.ru | Страница не найдена – Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

• Краснуха — вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
• Токсоплазмоз — это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям ^.

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты

каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет ^{убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.}

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности ^.

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала ^{шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?}

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение — когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

• Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
• Составить список покупок. Что вам придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
• Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года ^{. И это совершенно нормально.}

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Читайте также

Планирование беременности. С чего начать — dionise

Большинство женщин узнают о своем положении уже на 3-4 неделебеременности. А ведь к планированию ребенка нужно подходить обдуманно иготовиться заранее. Здоровье родителей, их эмоциональное состояние иобраз жизни оказывают огромное влияние на будущего малыша. Наш женский сайт для будущих мамочек собрал полезные советы для планирующих беременность.

 

Посетите врача

 

Даже если вы твердо убеждены, что абсолютно здоровы – не стоит пренебрегать полный обследованием организма. В первую очередь посетите терапевта.Обычное измерение артериального давления, общий анализ мочи и кровимогут выявить вялотекущие хронические заболевания – проблемы с почками,гипертонию (гипотонию) или анемию.

 

Также посетите эндокринолога– он проверит состояние вашей щитовидной железы. Особенно это касаетсятех женщин, у которых когда-либо выявлялись заболевания эндокриннойсистемы. Если при УЗИ-обследовании щитовидки будут выявлены какие-либонарушения – врач направит вас на дополнительные анализы для определенияуровня гормонов в крови.

 

Конечно, самый важный врач для планирующих беременность – гинеколог.Доктор проведет общий осмотр репродуктивной системы, направит вас наанализ крови на СПИД, половые инфекции, антитела к ветрянке, гепатиту Ви С, токсоплазмозу, краснухе. Заболевание краснухой во времябеременности, особенно в первый триместр, очень опасно для будущегоребенка. В некоторых случаях врачи направляют беременную на аборт,поскольку возможно развитие серьезных патологий. Поэтому, если у васнет иммунитета к этой болезни, лучше всего пройти вакцинацию до беременности, поскольку в течение 3-х месяцев после прививки наступление беременности нежелательно.

 

Обследование на гинекологические инфекции также будет нелишним,даже если вы считаете, что у вас их точно нет и быть не может. Лучшелишний раз в этом удостовериться еще до наступления беременности.

 

Посещение генетика желательно, если вы рожаете до 29 лет, и обязательно – если после 30.

 

Беременные женщины имеют самую высокую степень риска возникновениястоматологических заболеваний. Чаще всего – это пародонтоз и кариес,они передаются малышу. Поэтому не поленитесь заглянуть к стоматологу.

 

Контрацепция

 

Смело прекращайте пользоваться контрацептивами, если нет врачебных противопоказаний.

 

Вредные привычки

 

Постарайтесьотказаться от злоупотребления кофеином, сигаретами и алкоголем.Закладка основных органов будущего малыша происходит в первые 18 недельбеременности, этот период наиболее важный в развитии плода. Кстати,если вы редко употребляете алкоголь (например, только по праздникам),то вам достаточно перестать употреблять спиртные напитки всего за 3месяца до предполагаемого зачатия. Это относится и к мужчинам, и кженщинам. Если вы курите и хотите ребенка – вам прийдется отказаться отэтой пагубной привычки хотя бы за 1 год до предполагаемого зачатия.Мужчинам достаточно перестать курить за 3 месяца.

 

Рацион питания

 

Очень важно организовать сбалансированный рацион питанияеще до зачатия малыша. Организм должен получать витамины и минералы внеобходимых количествах. Старайтесь употреблять качественную и свежуюпищу, ешьте поменьше жареного, вареного и тушеного. Лучше всего готовить на пару или запекать.

 

Ограничьте потребление «вредного» фастфуда – чипсы, гамбургеры,салаты, пирожки. Старайтесь поменьше употреблять продукты, которыемогут быть заражены сальмонеллой или листерией – эти бактериичерзвычайно опасны для малыша. Желательно отказаться от пирожных ислабостей, а также от злоупотребления чаем и кофе.

 

Исключите из своего рациона консервы и продукты, содержащие искусственные красители и добавки – в частности, газированную сладкую воду.

 

Если вы хотите забеременеть – вам нужно получать достаточное количество фолиевой кислоты– она играет существенную роль в предотвращении дефектов нервной трубкиэмбриона, ведущим к патологиям позвоночника. Необходимая дневная дозафолиевой кислоты – 400 мкг, начиная за 12 недель до зачатия и до 12недель беременности. Продукты, богатые фолиевой кислотой – апельсины,витаминизиированные каши, темно-зеленые овощи (шпинат и брокколи) ихлеб из непросеянной муки. Если вы потребляете недостаточно фолевойкислоты – проконсультируйтесь с врачом – он подберет вам необходимый комплекс витаминов.

с чего начать, витамины, питание, этапы, как планировать беременность?

Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы еще на этапе планирования ребенка.

Подробнее…

Специально для подготовки к здоровой беременности создан Компливит^® Триместрум 1 триместр. Всего одна таблетка в день обеспечит наиболее важными витаминами и минералами для здоровья репродуктивной системы и зачатия, в том числе:

• 100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты*, которая помогает снизить риск развития врожденных пороков нервной и сердечно-сосудистой систем плода;
• йод — важный элемент для работы щитовидной железы, необходим для снижения риска самопроизвольного выкидыша и предупреждения развития слабоумия у ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

• Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

• Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
• УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
• Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
• Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
• Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
• Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

• Анализ на половые инфекции.
• Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2]. Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

• Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
• Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
• Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
• Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось — на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим[3].

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

Планирование беременности…. С чего начать? — Я МаМа МаРкА

Необходимые обследования

Именно при планировании беременности необходимо реально оценить предстоящие трудности, связанные с появлением ребенка. У вас значительно прибавится проблем, придется отказаться от сложившегося уклада жизни, поступиться некоторыми привычками. Но все трудности будут несравнимы со счастьем материнства и отцовства. Психологически вы будете готовы дать жизнь ребенку. Он будет желанным, а это очень важно для его нормального развития и воспитания.

Здоровье родителей перед зачатием и во время беременности – главное условие рождения полноценного ребенка. Желательно, чтобы и муж, и жена предварительно прошли медицинское обследование.

В планировании беременности непременно должны принимать деятельное участие оба супруга (партнера).

Итак, пара приняла решение начать подготовку к беременности заблаговременно. О чем необходимо помнить и что нужно сделать каждому из партнеров?

Обоим супругам

Резус-конфликт. Начать желательно с определения группы крови и резус-фактора, если до сих пор они не были определены. Было бы хорошо поставить в паспорт штамп медицинского учреждения с этими данными. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный — у мужчины не представляют никакого повода для беспокойства. Если же у женщины окажется резус-отрицательная кровь, а у ее мужа — резус-положительная, то во время беременности возможно развитие резус-конфликта, поэтому женщине рекомендуется до беременности сделать анализ крови на антитела к резус-фактору. Дело в том, что если женщина до беременности перенесла хирургическую операцию (в т.ч. аборт) или переливание крови, либо если беременность не первая, то существует вероятность образования в ее крови специфических антител.

Резус-фактор — это антиген, содержащийся в эритроцитах людей и макаки-резуса (отсюда название). По наличию или отсутствию резус-фактора выделяют резус-положительные (ок. 85% людей) и резус-отрицательные (ок. 15% людей) организмы. При беременности резус-отрицательной женщины резус-положительным плодом возможны иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных и др.). Для предупреждения осложнений вводят антирезус-гамма-глобулин.

Если у женщины резус отрицательный, то неплохо бы пройти следующие обследования:

• определение группы крови и резус-принадлежности образца крови индивида
• обследование сыворотки матери на наличие иммунных эритроцитарных антител к антигенам системы АВО эритроцитов отца
• обследование сыворотки матери на наличие иммунных эритроцитарных антител к антигенам системы Rh эритроцитов отца
• обследование крови матери на наличие иммунных эритроцитарных антител к антигенам АВО и Rh систем групп крови с использованием набора донорских эритроцитов

Инфекции. Обследуйтесь на ВИЧ, на гепатит В и С, определите реакцию Вассермана (серодиагностика сифилиса). Проведите диагностику таких инфекционных и вирусных заболеваний, как:

• Хламидии (Chlamydia trachomatis)
• Микоплазма человека (Mycoplasma hominis)
• Уреаплазма (Ureaplasma urealyticum)   *(иногда различают на биовары — PARVO и T-960)
• Гонококки (Neisseria gonorrhoeae)
• Вирус простого герпеса (Herpes simplex)
• Папилломавирус человека (HPV, Human papillomavirus)
• Трихомонады (Trichomonas vaginalis)
• Гарднереллы (Gardnerella vaginalis)
• Цитомегаловирус (ЦМВ)
• Candida albicans (молочница)
• Стрептококки группы Б (Group В streptococci (GBS), Streptococcus agalactiae) (эти анализы нужно сдать обязательно!) Уровень использования защиты — @#$%&ов, других механических контрацептивов — очень низок. Да и сами механические средства контрацепции, распространенные в стране, имеют низкое качество, что увеличивает риск их разрыва при использовании.Хроническая, своевременно не выявленная и не вылеченная вирусная или бактериальная инфекция является одним из основных факторов невынашивания беременности. Даже при отсутствии прямого воздействия на плод инфекционный процесс приводит к развитию хронического эндометрита, эндокринным и аутоиммунным нарушениям, вызывающим отклонения в развитии эмбриона (плода), вплоть до его гибели.

Пройдите медико-генетическое обследование. Генетическое обследование включает в себя Цитогенетическое исследование (определение кариотипа с G бэндингом)

Оцените свой интерфероновый и иммунный статус.

В последние годы установлено, что система интерферона ответственна за невосприимчивость организма к вирусной инфекции. Интерфероны выделяются клетками хозяина в ответ на инфекцию, внедрившуюся в них. Они избирательно блокируют вирусную РНК, препятствуя размножению вируса и не воздействуя при этом на клетки хозяина. Это позволяет использовать интерфероны при подготовке к планируемой беременности.

Весомым фактором невынашивания беременности является изменение иммунного ответа организма. Развиваются аутоиммунные реакции, направленные против собственных тканей организма. Количество аутоантител может нарастать после самопроизвольных абортов, так как имеет место аутоиммуннизация к гормону, вырабатываемому плацентой в период беременности, — хорионическому гонадотропину человека (ХГЧ), при хроническом инфицировании, после предшествующих эндокринных заболеваний, при аутоиммунных заболеваниях (ревматизм, системная красная волчанка, диффузно-токсический зоб, миастения и др.).

Подготовка к планируемой беременности у пациентов с наличием хронической бактериально-вирусной инфекции включает в себя следующие этапы:

оценка состояния репродуктивной системы супругов, коррекция выявленных нарушений;

обследование с целью выявления инфекционного агента (возбудителя) — для этого проводится серодиагностика, отражающая степень активности процесса;

исследование иммунного, при необходимости — интерферонового статуса, его коррекция;

контроль и коррекция системы свертывания крови (гемостаза), которая при хроническом инфицировании активизируется, непосредственно участвуя в процессах гибели и отторжения плодного яйца;

коррекция энергетического обмена обоих супругов путем назначения курсов метаболической терапии (т.е. терапии, основанной на коррекции обмена веществ).

Если у одного из супругов имеются общие заболевания, не связанные с генеративной функцией, т.е. с деторождением (так называемая экстрагенитальная патология), как то: онкологические, эндокринные заболевания, нарушения функции сердца, почек, печени и др., необходима консультация специалиста с последующим обследованием. Цель такого обследования — определение степени повреждения больного органа, адаптационных возможностей организма и прогноза развития плода. Проведенное исследование позволит определить состояние репродуктивной системы будущих родителей. На основании полученных данных врач определит уровень общего (в т.ч. репродуктивного) здоровья и при необходимости предпишет определенную подготовку к зачатию, устраняя факторы риска невынашивания беременности.

Женщине

При беременности и родах женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной энергией при беременности работают сердце, почки, печень. Испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Обеспечение собственных потребностей организма отходит на второй план, приоритетным становится поддержание жизнедеятельности нового комплекса “мать — плацента — плод”. Для этого нужны ресурсы. Даже если организм обладает достаточным запасом прочности, т.е. его общее здоровье, включая здоровье репродуктивных органов, способно выдержать такое “испытание”, все равно беременность — дополнительная (и очень серьезная) нагрузка на организм. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровая женщина полностью восстанавливается после родов не ранее, чем через год, и повторную беременность ей можно рекомендовать только через 2 года после предыдущего зачатия. Планирование деторождения должно включать общее обследование, определение готовности организма к нагрузкам и возможности обеспечения оптимальных условий окружающей среды. При этом ваш быт, питание, привычки, работа должны быть подчинены одной идее — рождению здорового ребенка.

При подготовке к беременности женщине рекомендуется пройти обследование у акушера-гинеколога с ультразвуковым исследованием органов малого таза, тестами функциональной диагностики (график температуры в прямой кишке — базальной температуры) и т.д., а также вирусологическое (особое внимание надо обратить на наличие антител к вирусу краснухи; если таковые отсутствуют — сделать прививку!) и гормональное обследование.

Кроме вышеперечисленных так же важно пройти:

• гормональное обследование (о гормонах)
• иммунологическое обследование
• выявление аутоантител при невынашивании беременности и бесплодии

Гормональное обследование 1. Гормоны репродуктивной системы (в основном сдают те, у кого проблемы с зачатием; если же беременностей или попыток забеременеть не было, можно эти анализы пока отложить)

• ЛГ (лютеинизирующий гормон, лютропин) (LH)
• ФСГ (фолликул-стимулирующий гормон, фоллитропин) (FSH)
• Пролактин (prolactin)
• Эстрадиол (E2) (estradiol)
• Прогестерон (progesterone)
• Тестостерон (testosterone)
• 17-гидроксипрогестерон (17-ОН прогестерон) (17-OH-progesterone)
• Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-С) (dehydroepiandrosterone-sulfate)

2. Определение функции щитовидной железы (обязательно провериться тем, у кого с ней проблемы)

• ТТГ (тиреотропный гормон, TSH)
• Трийодтиронин (Т3) общий
• Трийодтиронин (Т3) свободный
• Тироксин (Т4) общий
• Титроксин (Т4) свободный
• ТГ (тиреоглобулин)
• ТСГ (тироксин-связывающий белок)
• Антитела к рецепторам ТТГ

3. Прочие гормоны (если проблем не было, эти анализы можно пока так же не сдавать…)

• Инсулин
• Проинсулин
• АТ к инсулину
• С-пептид
• Кальцитонин
• Остеокальцин
• Паратгормон
• 17-кетостероиды (моча) (17-КС)
• 17-оксикетостероиды (моча) (17-ОКС)
• Кортизол (иногда кратко обозначается как «F»)

Мужчине

Здоровье отца будущего ребенка так же важно, как и здоровье его матери. Мы почти не задумываемся о мужском репродуктивном здоровье, если партнерша легко беременеет. Однако не следует забывать, что сперма может сохранять способность к оплодотворению, будучи одновременно прекрасной питательной средой для любых микроорганизмов, включая вирусы. Хронические простатиты, например, часто остаются нераспознанными, так как строение мужской уретры (мочеиспускательного канала) таково, что клинические признаки инфицирования могут долго не появляться. Ряд заболеваний, перенесенных подростками в период полового созревания, могут оказать отрицательное влияние на формирующееся репродуктивное здоровье. Кроме того, общее и репродуктивное здоровье на 70 — 75% определяются экологической обстановкой, образом жизни, социальными и экономическими условиями, и лишь 25 — 30% приходятся на медицинские факторы, к которым относятся и наследственные особенности организма.

Мужчине настоятельно рекомендуется обследоваться у андролога, уролога на предмет хронического или острого простатита.

Так же мужчине рекомендуется сдать спермограмму (полный развёрнутый анализ спермы), дающий возможность оценить способность мужчины к оплодотворению.

Если вы решились сделать для своего будущего ребенка все возможное, начав подготовку к его появлению еще до его зачатия, — не сомневайтесь в том, что вы приняли правильное решение! Кто поможет неискушенной паре разобраться со всеми возникающими при подготовке к беременности вопросами, составить индивидуальный список необходимых обследований и т.д.? Сейчас это не проблема. Кроме государственных медицинских учреждений типа женских консультаций, поликлиник, центров планирования семьи, появились специализированные негосударственные структуры, предоставляющие консультации перинатологов, андрологов, психологов. Главное — ваше желание! http://www.wantbaby.ru/planning/inspections/necessary/

 

Как я готовлюсь к беременности — Планирование беременности

13.02. Последнее время ловлю себя на том, что подолгу стою в отделах с детскими вещами: вокруг мамы с малышами, беременных тоже много… Поняла, что хочу ребенка. И, чтобы родился в конце мая или начале июня. Мне нравятся Близнецы. Сказала мужу, он обрадовался: «Наконец-то, ты созрела»!

20.02. Подумала о своем образе жизни: много курю, много нервничаю, часто ем фаст-фуд, почти каждую пятницу вечеринки. Получается как-то неутешительно…Так нельзя, хочу здорового и красивого ребенка. К  беременности буду готовиться: брошу курить хотя бы месяца за 4 до беременности, начну правильно питаться, постараюсь поменьше нервничать…

23.02. Перестала выходить на перекуры. Коллеги подозрительно косятся, вижу, что хотят задать вопрос, но пока не решаются. Думаю о том, сдавать ли анализы.

02.03. Вчера с мужем не пошли на вечеринку, остались дома. Наверное, мужу тоже было бы неплохо слегка поменять образ жизни в рамках подготовки к «событию».

12.03. Разнервничалась на работе из-за несданного вовремя проекта. Закурила. Обидно. Держалась полмесяца. Надо что-то делать «с нервами», а то с таким подходом ничего не выйдет.

20.03. Опять не курю. Некоторые уже не выдержали и спросили: «Ты что, беременная что ли?». Сказала, что просто бросила курить. Не верят. Вот неймется всем, «достали» уже! Опять разнервничалась, что-то последнее время часто. А с такими нервами не забеременеешь. Известный факт, что когда нервы не в порядке, забеременеть не получается.

27.03. Анализы все-таки сдала — все в норме. Мужа пока не трогаю, а то он тоже что-то нервный последнее время: проблемы на работе, пробки. Еще ходит в фитнес-центр, и, как мне кажется, там сильно устает.

07.04. Проигнорировали еще пару вечеринок. Не курю. Стала лучше выглядеть — это приятно. Перемены вдохновляют. Хочется, чтобы состояние здоровья было еще лучше. Что бы еще такого предпринять полезного для своего организма и для будущего здоровья планируемого потомства?

14.04. Почитала форумы о планировании и беременности. Решила, что летом обязательно поедем к морю, на Балтику.  Получать дозы ультрафиолета и жариться на солнце перед беременностью не стоит. А отдохнуть и подышать соленым морским воздухом — лучше не придумаешь.

25.04. Поговорила о подготовке к беременности со своей знакомой-гинекологом. Получила ответ: «Спематон и Прегнотон — комплекс препаратов для тех, кто планирует ребенка. Принимает и будущий папа, и будущая мама. Принимать нужно 2-3 месяца до планируемой беременности. Новый современный комплекс, готовит организм к зачатию.  В нем есть все, что нужно для здоровья репродуктивной системы. А Прегнотон еще и устраняет негативные последствия стрессов, которых в нашей непростой жизни стало слишком уж много». Пошла в аптеку. Купила. Изучила. Делюсь.

Спематон (для будущего папы):   стимулирует сперматогенез; повышает концентрацию сперматозоидов  в семенной жидкости; увеличивает подвижность сперматозоидов.

Прегнотон (для будущей мамы):   улучшает состояние женской репродуктивной системы; позволяет нормализовать менструальный цикл; способствует восстановлению организма после стрессов, повышенных эмоциональных нагрузок, воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды;  восполняет недостаток витаминов и минералов, необходимых для правильного формирования и развития плода на ранних стадиях беременности

В состав комплекса Спематон входят: цинк, L-карнитин, витамин Е. Цинк и витамин Е необходимы для нормального функционирования мужской репродуктивной системы.  А прием L-карнитина повышает концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости, улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает объем спермы.

В состав комплекса Прегнотон входят: фолиевая кислота, витамин В6, витамин С, витамин Е, магний, цинк, селен, L-аргинин и экстракт витекса.

Про фолиевую кислоту я знала давно: принимаемая перед зачатием и во время беременности она  снижает риск преждевременного прерывания беременности, появления дефектов нервной трубки у новорожденных. Другие компоненты — витамины и минералы — обеспечивают повышение фертильности, а затем, после зачатия, нормальное течение беременности и правильное развитие плода.

30.04.  А вот про экстракт витекса ничего раньше не слышала: пришлось искать дополнительно.

Экстракт витекса нормализует уровень гормона пролактина, который повышается при стрессовых ситуациях. Высокий уровень пролактина препятствует наступлению беременности. Вот такие дела: казалось бы, всего лишь стресс, но именно он препятствует нормальному зачатию… Экстракт витекса также способствует регуляции баланса женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона и нормализации цикла. В общем, я поняла, что Прегнотон комплексно готовит организм женщины именно к наступлению беременности: обеспечивает нужными витаминами и минералами,  способствует восстановлению организма после стрессов и повышенных эмоциональных нагрузок, помогает нормализовать цикл.

И еще важно, что оба комплекса содержат только витамины, минералы, растительные экстракты и аминокислоту, в них нет гормонов.

01.05. Начали принимать комплекс. Мужа даже не пришлось уговаривать.  

Уверена, что, когда вплотную приступим «к работе над нашим главным проектом», результат не заставит себя ждать.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

С чего начать планирование беременности?

Сложно не согласиться с изречением: «дети никогда не бывают запланированными» равно так же, как и с поговоркой: «сначала мы не представляем своей жизни с детьми, а потом – без них». Как бы там ни было, хоть беременность и большое счастье для каждой семьи, а все же лучше к ней как следует подготовиться, чтобы и малыш родился крепким, и мама выдержала. Планирование беременности включает в себя огромнейшее количество всевозможных мероприятий, направленных на создание идеальных условий для созревания яйцеклетки, ее прикрепления в матке и развития эмбриона. Планирование беременности – это огромный вклад в ваше здоровье, ведь оно состоит, прежде всего, из устранения факторов риска и улучшения общего состояния родителей.

Как правильно планировать беременность

Начать планирование беременности лучше всего с составления общей картины здоровья будущих мамочки и папочки. Для этого им стоит посетить терапевта, прихватив с собой анализы мочи и клинические анализы крови. Далее желательно пойти в кабинет эндокринолога и сделать УЗИ щитовидной железы. Следующие на очереди – гинеколог с УЗИ для женщин и уролог или андролог, если нужно, для мужчин.

Будущим родителям просто необходимо провериться на инфекции, передающиеся половым путем, определить наличие в сыворотке крови иммуноглобулина к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди, а еще – провести спермограмму и анализ на определение уровня гормонов в крови, если это советует врач. При необходимости стоит также обратиться к генетику.

Планировать беременность лучше всего за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Начните с отказа от алкоголя и табака, меньше бывайте в закуренных и задымленных местах, больше гуляйте – дышите свежим воздухом, наслаждайтесь природой.

Отрегулируйте свой режим. Спать вам нужно не меньше 8 часов в сутки, желательно в хорошо проветренном помещении, если боитесь отдыхать с открытой форточкой.

Постарайтесь не простужаться и не заболевать. В период эпидемий не посещайте многолюдные места, пользуйтесь оксолиновой мазью, побольше ешьте чеснока и лука.

Избегайте стрессов — они также вредны, как и медикаменты с загрязненным воздухом. Лучше всего помогает прийти в норму позитивный настрой: улыбайтесь, шутите, занимайтесь любимыми делами.

Непосредственно перед зачатием стоит отказаться от секса на один-два дня, а мужчине — не следует ходить в баню, париться, принимать алкоголь (под запретом даже пиво).

Что принимать при планировании беременности?

Начните планирование беременности еще и с отказа от противозачаточных и приема каких бы то ни было медикаментов, ведь любые лекарства могут принести вред малышу. Если отказаться нельзя, то обязательно посоветуйтесь с врачом и узнайте, безопасен ли их прием для яйцеклетки и будущего зародыша. Если нет, то подберите безопасный аналог.

Очень многих женщин интересует, какие витамины необходимо принимать при планировании беременности. Этот вопрос следует решать с врачом, но Вы должны знать, что мнения медиков в этом смысле сильно расходятся. Одни из них полагают, что витаминные комплексы ни планирующим, ни состоявшимся беременным ни к чему, более того: они даже могут принести больше вреда, нежели пользы. При чем речь идет не только о комбинированных поливитаминнах, но и об отдельных монопрепаратах.

Другие врачи считают, что есть определенные витамины, дефицит которых в организме будущей матери крайне негативно может сказаться на попытке зачатия, на развитии плода, течении всей беременности и здоровье самой женщины. А потому назначают своим подопечным препараты, ставшие «золотым стандартом» в планировании и ведении беременности. Это, главным образом, фолиевая кислота и витамины группы В в целом (в частности также витамин В6), йодосодержащий препарат, витамины А и Е, препараты магния и цинка. Все эти вещества играют очень важную роль в процессах формирования и деления клеток, кроветворения и кровообращения, в обменных реакциях, в процессах образования белка, а если в целом — то в функционировании плаценты, а также всех органов и систем будущего малыша.

Дозировки подбираются в индивидуальном порядке: как правило, удается обойтись профилактическими дозами, но при острой нехватке или некоторых болезненных состояниях дозы конкретных витаминных веществ могут быть увеличены. Так, при сахарном диабете или эпилепсии, а также если в прошлом уже случались замершие беременности, потребуется в большем количестве принимать фолиевую кислоту, при железодефицитных состояниях дополнительно назначат железосодержащий препарат. Могут быть также назначены препараты кальция или другие — по показаниям.

Здесь важно отметить, что речь идет об органических витаминах, произведенных путем дегидратации, то есть высушивания природного сырья. Такие препараты относят к разрядам пищевых добавок, поскольку они не содержат синтетических примесей, как аптечные препараты. Если же Вы принимаете синтетические витамины при планировании беременности, то насчет дозировок и длительности их применения следует консультироваться с врачами непременно, поскольку они действительно имеют много побочных эффектов и при этом плохо усваиваются.

Что касается рациона, то его также придется несколько изменить. Овощи, фрукты, полезное и витаминизированное питание – все это теперь наполнит ваш стол. Покупайте продукты, богатые клетчаткой и содержащие белок, хлеб из муки из цельного зерна; насыщайте свои блюда витаминами.

Очень полезно для будущей мамочки есть листовые зеленые овощи (капусту, брокколи, шпинат): в них много фолиевой кислоты, которая полезна для здоровья и малыша, и матери. Кроме того, эта кислота находится в кашах.

Мясо следует выбирать постное. Не пренебрегайте и бобовыми – в них много белка и железа. Кальций черпайте из молочных продуктов.

К сожалению, далеко не всегда удается ограничиться одними лишь витаминами и содержащими их полезными продуктами питания. При обнаружении у женщины проблем со здоровьем придется вначале полностью вылечиться, а здесь без медикаментов вряд ли получится обойтись. Нередко на этапе планирования возникает необходимость в применении гормональной терапии (в частности при диагностировании прогестероновой недостаточности или каких-либо эндокринных нарушений). Однако положительным моментом является то, что полное обследование и адекватное эффективное лечение приблизят женщину, мечтающую о ребеночке, к воплощению своей мечты в жизнь. Более того, ответственный подход к зачатию малыша повысит шанс на зарождение здорового потомства!

Желаем Вам удачи!

Специально для beremennost.net — Мария Дулина

С чего начать планирование беременности?

Итак, ты с супругом уже готова к тому, что в вашей семье появится малыш. Чтобы беременность прошла благополучно, и на свет появился здоровый малыш, планирование беременности нужно начинать заранее. Подготовкой к беременности должны заниматься как будущая мама, так и будущий отец. Поэтому у большинства семей возникает вопрос, с чего начать планирование беременности? Женский сайт Микруша.ру постарается ответить на все интересующие вопросы о планировании беременности.

Планирование беременности: начало пути

Если вы уже начали планирование беременности, то в первую очередь нужно заняться общим состоянием своего здоровья. Для начала запишитесь к врачу терапевту, эндокринологу, генетику, а также к гинекологу.

На первом этапе планировании беременности очень важно знать о состоянии щитовидной железы и органов малого таза. Также супругам необходимо сдать анализы при планировании беременности (анализ крови, анализ мочи, анализ на инфекции и другие).

Планирование беременности – это важный момент в подготовке к рождению здорового малыша. При планировании беременности очень важен распорядок дня, женщина должна спать не меньше 8 часов в сутки. В рацион питания при планировании беременности должны входить только натуральные, здоровые продукты.

При планировании беременности очень важно избегать переживаний, стрессов. Женщина должна больше времени проводить на свежем воздухе, но избегать большого скопления людей, гулять лучше в парке или вблизи озера.

Если до планирования беременности ты принимала гормональные контрацептивы, то за 3 месяца до планируемого зачатия нужно закончить принимать таблетки. То же самое относится к спирали.

При планировании беременности свое утро женщина должна начинать с гимнастики, особенно нужно тренировать мышцы пресса.

За 2-3 месяца до предполагаемого зачатия не посещай сауны, бани.

Начни прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Обязательно необходимо сдать анализы на микрофлору у гинеколога.

Сходи на прием к стоматологу, необходимо вылечить все больные зубы.

Как можно дольше гуляй на свежем воздухе во время планирования беременности.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты при планировании беременности. Давай разберемся, что представляет собой фолиевая кислота?

В состав фолиевой кислоты входит витамин В9. Этот витамин также можно найти в свежей зелени, а именно в петрушке и шпинате. Также витамин В9 входит в состав продуктов из муки грубого помола, а также апельсинового сока.

Если учесть многие медицинские исследования, можно узнать, что фолиевая кислота полезна как при планировании беременности, так и во время течения всей беременности. Если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, а также во время беременности, можно снизить риск рождения малыша с дефектами нервной трубки. Врожденный дефект нервной трубки не позволяет развиваться головному и спинному мозгу ребенка.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности рекомендуется всем женщинам детородного возраста. Именно фолиевая кислота играет большую роль в формировании и развитии клеток и тканей малыша.

Анализы при планировании беременности

Женщина должна сдать необходимые анализы при планировании беременности. Самый первый анализ при планировании беременности – это мазок, который нужно сдать на приеме у гинеколога.

Кроме мазка женщина должна сдать анализ на инфекции. Сдав анализы при планировании беременности на инфекции, ты будешь знать, какие инфекции не страшны, а какие нужно опасаться.

Еще один важный анализ при планировании беременности – анализ на антитела lgG и lgM (на краснуху). Если анализ показал наличие lgM, то врач сделает прививку от краснухи и с зачатием малыша придется повременить еще 3 месяца.

Сдать анализ на половые инфекции при планировании беременности нужно тем женщинам, у которых ранее был выкидыш или проявились симптомы инфекционного заболевания.

Анализ на гормоны при планировании беременности врачи рекомендуют сдавать при следующих факторах:

• Ранние выкидыши;
• Угревая сыпь;
• Нарушение менструального цикла;
• Если беременности не наступает в течение 12 месяцев при свободной половой жизни;
• Когда видны признаки ожирения.

Витамины при планировании беременности

Для будущей мамы и будущего папы очень важны витамины при планировании беременности. Очень полезен витамин Е при планировании беременности. Витамин Е содержит антиоксидант, который способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также препятствует появлению злокачественных новообразований.

Чем же так полезен витамин Е при планировании беременности? Витамин Е оказывает общеукрепляющее воздействие на организм будущей мамы. Регулярное употребление Витамина Е при планировании беременности поможет поддержать в норме работу яичников.

Витамин Е при планировании беременности полезно пить не только женщине, но и мужчине. Он способствует правильной работе половых желез и сердечной мышцы.

Витамин Е входит в состав: ростков пшеницы, семечек, плодов шиповника, орехов, овсяной каши, отрубей, бурого риса.

Женский сайт Микруша.ру рассказал тебе, с чего начать планирование беременности. При планировании беременности, как будущая мама, так и будущий папа должны заботиться о своем здоровье. Необходимо сдать анализы при планировании беременности, употреблять витамины при планировании беременности и начать пить фолиевую кислоту.