Физминутки для школы: Физкультминутки (физминутки) для 1 класса

Содержание

Физкультминутки (физминутки) для 1 класса

Посещение уроков в школе является для первоклассников занятием новым и непривычным, а длительное сидение за партой вызывает усталость мышц спины, шеи, ног. Необходимо проводить физкультминутки для 1 класса с целью снятия усталости и напряжения у детей. Почувствовав утомление, учащиеся 1 класса школы склонны сгибать спину или ложиться на парту, что негативно влияет на осанку ребенка и его дыхание, а значит, к мозгу ограничивается доступ необходимого количества кислорода.

На странице в форме видео с музыкой и движениями собраны веселые и подвижные физкультминутки для детей 1 класса, которые можно провести на уроках чтения, математики и окружающего мира, изобразительного искусства и технологии. Для удобства выбора физминутки для 1 класса поделены на музыкальные, в формате видео и в стихах, а также в виде интерактивных игр по тематикам.

Методика проведения в 1 классе физкультминуток в интересной игровой форме помогает формировать у молодого поколения правильное отношение к здоровью и спорту. Сегодня пропаганда здорового образа жизни является актуальным направлением государственной политики в области образования, обусловленным международными стандартами и требованиями к воспитанию подрастающего поколения.

Помимо демонстрации физических упражнений учителем, можно попросить детей 1 класса повторить движения во время музыкальной физкультминутки, которые под сопровождение на видео выполняют персонажи мультфильмов и сказок. Видео-физкультминутки для детей 1 класса можно бесплатно скачать ниже на странице и показывать на уроке с ноутбука.

Видео-физкультминутки для детей 1 класса

Представляем несколько вариантов музыкальных видео-физкультминуток для детей 1 класса — первоклассников школы.

Физкультминутка «Кукутики — зарядка»

Скачать: Физкультминутка «Кукутики — зарядка»
Размер: 15,8 Мb

Физминутка «Танец Хоки-Поки»

Скачать: Физкультминутка «Танец Хоки-Поки»
Размер: 10,9 Мb

Физминутки на уроках русского языка в 1 классе

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках русского языка:

А — начало алфавита
А — начало алфавита,
Тем она и знаменита.
А узнать ее легко:
Ноги ставит широко.
(Дети должны стоять широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопка, на плечи, на пояс, вниз-два хлопка. Темп постоянно ускоряется.)

Что растет на елке?
Что растет на елке? (Поднять плечи и опустить.)
Шишки да иголки. (Растопырить пальцы.)
Разноцветные шары

(Соединить пальцы рук в шар.)
Не растут на елке. (Потрясти кистями рук.)

Буква Е
В алфавите, в букваре, (Хлопки в ладоши.)
Проживала буква Е.
Как-то раз она шагала (Ходьба на месте.)
По тетрадке не спеша,
Замечталась и упала, (Приседания.)
Превратилась в букву Ш…
Школьник был, конечно, рад:
(Наклоны туловища влево-вправо.)
Вот так буква-акробат! (Хлопки в ладоши.)

Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко На другой поскачем ножке.
(Прыжки на одной ножке.)

Буквой Л расставим ноги
Буквой Л расставим ноги,
Словно в пляске — руки в боки.
Наклонились влево, вправо,
Влево, вправо… Получается на славу.
Молодцы!
Влево — вправо, влево — вправо… (Расставили ноги, руки на поясе; наклоны влево, вправо.)

Вы, наверное, устали?
Вы, наверное, устали?
Ну, тогда все дружно встали.
Ножками потопали,
Ручками похлопали.
Покрутились, повертелись
И за парты все уселись.
Глазки крепко закрываем,
Дружно до 5 считаем.
Открываем, поморгаем
И работать продолжаем. (Выполнение движений вслед за учителем.)

Льется чистая водица
Льется чистая водица
Мы умеем сами мыться.
Порошок зубной берем,
Крепко щеткой зубы трем.
Моем шею, моем уши,
После вытремся по суше.
Поверни головку вправо,
Поверни головку влево.
Опусти головку вниз
И тихонечко садись. (Слова текста сопровождаем действиями.)

Мяч подскакивает вверх
Мяч подскакивает вверх. Кто подпрыгнет выше всех?(Прыжки.)
Тише, тише, мяч устал,
Прыгать мячик перестал
И под парту закатился. (Ходьба на месте.)»
Ну и мы за стол садимся. (Дети садятся за парты.)

Физкультминутки на уроках чтения в 1 классе

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках чтения:

Ча, ча, ча
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Наши ручки
Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Мы топаем ногами
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

Вот помощники мои
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.

Раз — подняться, потянуться

Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть…

Физкультминутки на уроках математики в 1 классе

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках математики:

Класс наш прыгает опять
Класс наш прыгает опять —
Раз-два-три-четыре-пять. (Прыжки на месте.)
А потом у нас прогулка,
Каждый шаг чеканим гулко. (Ходьба на месте.)
Мы учиться все готовы
И за парты сядем снова. (Дети садятся за парты.)

Мы решали, мы решали
Мы решали, мы решали.
Что-то очень мы устали.
Мы сейчас потопаем, (Шаги ногами на месте под счет учителя.)
Ручками похлопаем. (Хлопки в ладоши.)
Раз присядем,(Приседания.)
Быстро встанем, (Повороты туловища. Ходьба на месте.) Улыбнемся, Тихо сядем.

Раз, два, три, четыре, пять!
Раз, два, три, четыре, пять! (Хлопки в ладоши.)
Начал заинька скакать. (Руки на пояс.)
Прыгать заинька горазд.
Он подпрыгнул десять раз. (Легкие прыжки.)

Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех, (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)

И за парты вновь вернёмся. (Дети садятся за парты.)

Физминутки на уроках окружающего мира в 1 классе

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках окружающего мира:

А теперь мы — ручейки
А теперь мы — ручейки,
Побежали вперегонки.
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
(Ученики выполняют движения в соответствии с текстом

В зоопарке
В зоопарке ходит слон,
Уши, хобот, серый он.(Наклоны головы в стороны.)
Головой своей кивает, (Наклоны головы вперед.)
Будто в гости приглашает. (Голову прямо.)

Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок!

(Прыжки.)

Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз («Ходьба», сидя за партой (держать осанку).)
Посмотреть, который час. (Наклон головы назад, выпрямиться, руки на пояс.)
Раз-два, три-четыре, (Два хлопка справа, два хлопка слева.)
Мыши дернули за гири. (Руки вверх-вниз.)
Вдруг раздался страшный звон, (Четыре хлопка над головой.)
Убежали мышки вон.

Гномик
Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.)
Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед — «ищем пропажу».)
Колпачок был непростым
Со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)
Гному кто точней подскажет, (Прыжки на месте.)
Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.)

Физкультминутки на уроках музыки для 1 класса

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках музыки:

На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной.

(Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро желуди развесил.
(Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся!
(Наклоны вперед.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе.
(Прыжки на месте.)
Ну а мы пройдем немного.
Поднимаем выше ногу!
(Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились!
(Дети садятся за парты.)

Физкультминутки на уроках технологии 1 класс

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса школы на уроках технологии:

Мы капусту рубим-рубим,
(размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнём-мнём,
(«мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим,
(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.
(сгибание и разгибание кистей рук)

— На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий,
Ногу левую – к груди,
Да смотри – не упади.
А теперь постой на левой,
Будто ты солдатик смелый.-
Два хлопка над головой,
Два хлопка перед собой,
Две руки за спину спрячем
И на двух ногах поскачем.
Три медведя шли домой (шаг на месте)
Папа был большой – большой (руки поднять вверх),
Мама чуть поменьше ростом (руки на уровне груди),
А сынок – малютка просто (присесть).
Очень маленький он был (присев, покачиваясь по –медвежьи),
С погремушками ходил (стоя, имитируя игру с погремушками)
— Раз, два – стоит ракета,
Три, четыре – самолет,
Раз, два- хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре-Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре-И на месте походили.

Физкультминутки на уроках ИЗО в 1 классе

Физкультминутки для проведения с детьми 1 класса на уроках изобразительного искусства (ИЗО):
Если б все на свете было
Одинакового цвета, (Вращательные движения головой.)
Вас бы это рассердило
Или радовало это? (Наклоны головы вперед-назад.)
Видеть мир привыкли люди
Белым, желтым, синим, красным…
(Руки на поясе, наклоны туловища влево — вправо.)
Пусть же все вокруг нас будет
Удивительным и разным!
(Прыжки на месте на левой, правой, двух ногах.)

Руки кверху поднимаем,
А потом их опускаем.
А потом их разведём,
И к себе скорей прижмём.
А потом скорей, скорей.
Хлопай, хлопай веселей!

Солнце глянуло в окошко,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Наклониться, три — четыре
И на месте поскакать – пять.

Головой кивает слон.
Он слонихе шлет поклон.
Вдох глубокий, выдох полный
Разгулялись в море волны.
Руки вверх поднять пора.
Дружно ловим комара.
Опустили руки вниз,
В стойку прежнюю вернись.

Алфавитные физкультминутки для 1 класса

Аа
Антилопе каждый день
Поразмяться уж не лень.
Встанет рано поутру,
Скачет быстро по двору.
Головой своей качает,
Повороты выполняет.

Бб
Бабочка порхает
Нежно над цветком.
Кружится, летает.
Я бегу с сачком.
Вот она присела
Тихо на листок.
Я поймать хотела,
Дунул ветерок.
И несёт по ветру
Бабочку мою.
Я с сачком за нею
По тропе бегу.

Вв
Воробьишка потянулся,
Распрямился, встрепенулся.
Головой кивнул три раза,
Подмигнул он правым глазом.
Лапки в стороны развёл.
И по жёрдочке пошёл.
Прогулялся и присел,
Свою песенку запел:
Чик-чирик-чирик-чирик…

Гг
Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево,
Повороты сделал смело.
Пощипал немного пух
И с разбега в воду плюх!

Дд
Дятел долбит старый сук:
Тук-тук-тук и тук-тук-тук.
Он стучать не устаёт,
Клювом мошек достаёт.
Замолчит на миг. И вдруг
Снова слышим тук – тук – тук.

Ее
На реке живёт енот.
Чешет лапкой он живот.
Своим хвостиком виляет,
К верху лапки поднимает.
Шустро он по кочкам скачет,
Под корнём запасы прячет.
Он среди воды живёт
Добродушный наш енот.

Ёё
Ёж спешил к себе домой,
Нёс запасы он с собой.
Через кочки он скакал,
Быстро по лесу бежал.
Вдруг он сел и изменился,
В шарик круглый превратился.
А потом опять вскочил
И к детишкам поспешил.

Жж
На болоте жабы жили.
И друг с другом так дружили.
Прыгали они по кочкам,
Спали вместе тёмной ночкой.
А проснувшись поутру,
Начинали вновь игру.
Сесть и встать
И два прыжка.
Вместе весело всегда.

Зз
Был один малыш – зайчишка.
Он всего боялся слишком.
Мчался по лесу бегом,
Иль садился под кустом.
Он от всех зверей таился,
Раньше всех он спать ложился.
А, уснув, он видел сон,
Что он храбр и силён.

Ии
Ходит по двору индюк.
Словно перьевой сундук.
Он шагает не спеша
С боку на бок, чуть дыша.
Важно крыльями трясёт,
Индюшат к себе зовёт.
А они гуськом бегут
От отца не отстают.

Кк
Кустик гнётся на ветру
И роняет он листву.
Ветерок его качает,
Ветки до земли сгибает.
Лишь затихнет ветерок
Кустик ветками взмахнёт.

Лл
Лист сорвался и летит,
Тихо в воздухе кружит.
Он всё ниже, ниже, ниже.
Всё к земле он ближе, ближе.
Только дунет ветерок
Лист поднимется с дорог.
Будет дуть осенний ветер,
Будет лист кружить на свете.

Мм
Мишка толстый, косолапый.
В зоопарке машет лапой.
То он сядет, то привстанет,
Головой всем покивает.
Целый день гостей смешит.
Ну, а ночью сладко спит

Нн
Ходит важный носорог.
Слышен всюду топот ног.
Вертит он огромным рогом
И глядит на всех он строго.
Топнул раз одной ногой,
А теперь удар другой.
Тяжело шагает он.
Очень толст он и силён.

Оо
Вы сегодня обезьянки.
По — английски просто манки.
Покривляемся немножко
И похлопаем в ладошки.
Головой кивнём друг другу
И пожмём соседу руку.
Сядем – встанем и прыжок.
Ты же манки, мой дружок.

Пп
Неуклюжий шёл пингвин
Посреди холодных льдин.
И по ледяной дорожке
Прыгал он на правой ножке.
А теперь подскок на левой
И присел, согнув колени.
Встал, присел
И пять прыжков.
Очень климат уж суров.

Рр
Так проворны наши руки
Нет им времени для скуки.
Руки вверх, вперёд, назад.
С ними можно полетать.
Мы на пояс их поставим
И наклоны делать станем.
Ими можно помахать.
А, прижав, тихонько спать.
Руки вверх поднимем выше
И легко-легко подышим.

Сс
Самолёт летит по небу,
Крылья, подставляя ветру.
Он легонечко парит
И по воздуху кружит.
А теперь пора спускаться,
На посадку приземляться.
Опустились мы легонько
И садимся потихоньку.

Тт
Мы, покинув этот класс,
Станем тиграми сейчас.
Ну-ка выпрямись, дружок.
Тигр делает прыжок.
А теперь ещё один.
Ну, а, прыгнув, посидим.
Поглядим по сторонам
И присядем по местам.

Уу
Ползёт улитка по тропе
Свой домик носит на спине.
Ползёт тихонько, не спешит
По сторонам всегда глядит.
Ну, а когда устанет очень
И отдохнуть она захочет,
То может быстренько свернуться
И шаром круглым обернуться.

Фф
Филин спал в дупле глухом.
Вдруг услышал где-то звон.
Вылез он и посмотрел
Всю округу оглядел.
Повернулся, посидел.
Вдруг вспорхнул и улетел.
В каждый глянул уголок,
Прилетел, и спать залёг.

Хх
В норке спал хорёк зимой,
Но проснулся он с весной.
Вверх он лапки потянул,
Головой своей кивнул.
Два прыжка он сделал смело,
Хвостиком вильнул умело.
И помчался он вприпрыжку
Словно озорной мальчишка.

Цц
Шёл цыплёнок по дорожке,
Прыгал он на правой ножке.
А ещё кружился смело,
Лапками махал умело.
Он спешил к себе домой
К милой мамочке родной.

Чч
Тик да тик часы стучат.
Целый день вперёд спешат.
Три часа на них сейчас,
А теперь вот 6 как раз.
Снова тикают часы
Девять нам пробьют они.
У часов тяжёлый труд
Всё они идут, идут.

Ш
Я с утра сегодня встал.
С полки шар воздушный взял.
Начал дуть я и смотреть
Стал мой шарик вдруг толстеть.
Я всё дую – шар всё толще,
Дую – толще, дую – толще.
Вдруг услышал я хлопок.
Лопнул шарик, мой дружок.

Щ
Во дворе щенок играл
Прыгал, бегал и считал:
Раз – прыжок и три кивка,
Два – направо голова.
Три – налево поворот
И помчался до ворот.
Вдруг он встал, вздохнул и сел
И на всех вокруг глядел.

Юю
Стану я сейчас юлой.
На ноге крутнусь одной.
А теперь сменю я ножку
И на ней крутнусь немножко.
Покрутились. А сейчас
Я прошу садиться вас.

Яя
Яблоня в моём саду
Гнётся низко на ветру.
Наклонилась вправо, влево.
Покачаться захотела.
Ветки вниз и вверх качнула
И вперёд их протянула.
А как стихнет ветерок
Моя яблонька заснёт.

Физкультминутки для 1 класса в стихах

Дождь
Приплыли тучи дождевые:
— Лей, дождь, лей!
(Ладони вниз, встряхивать кисти рук.)
Дождинки пляшут, как живые:
— Пей, рожь, пей!
(Ладони вверх, встряхивать кисти рук)
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт.
А тёплый дождь неугомонный
Льёт, льёт, льёт!
(Руки ладонями вниз, встряхивать кисти рук.)

Песенка мартышки
Лучшие качели- гибкие лианы.
Это с колыбели знают обезьяны.
(Дети изображают качели: слегка пружинят в коленях, раскачивают руки вперёд-назад.)
Кто весь век качается,
Да-да-да! (хлопки)
Тот не огорчается никогда! (прыгают)

Мы тоже можем так
Мы тоже можем так.
Смотри скорей, который час,
Тик-так, тик-так, тик-так.
Налево раз! Направо раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак.
Петух расправил два крыла.
Мы тоже можем так.
(Руки – в стороны, плавно поднимают и опускают руки.)
Пастух в лесу трубит в рожок –
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…
Мы тоже можем так.
(Приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, как уши зайца и прыгают.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг.
На двух ногах, на двух ногах
Мы тоже можем так.
(Изображают движение медведя, с покачиванием влево — вправо.)
Теперь пора и отдохнуть,
Устали как-никак.
Поесть, попить и снова в путь.
Мы тоже можем так.
(Разливают чай, пьют, маршируют.)

Лошадки
Эй, лошадки!
Эй, лошадки, все за мной!
Поспешим на водопой.
(Руки вперёд, пружинистые движения ног.)
Вот широкая река,
В ней холодная вода.
Пейте!
Хороша водица!
(Плавное разведение рук в стороны, наклон вперёд)
Постучим копытцем,
Эй, лошадки, все за мной
Отправляемся домой!
(Притопывание то левой, то правой ногой)

Зарядка
Одолела нас дремота,
Шевельнуться неохота.
(Дети потягиваются, руки вверх)
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз, потянись,
Окончательно проснись.
Сбрось с себя ночную лень –
Впереди рабочий день!
Солнце глянуло в кроватку,
1, 2, 3, 4, 5.
Все мы делаем зарядку.
Надо нам присесть и встать,
Руки вытянуть пошире,
1, 2, 3, 4, 5.
Наклониться – 3, 4.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

Мы работали отлично,
Отдохнуть не прочь сейчас.
И зарядка к нам привычно
На урок приходит в класс.
Выше руки, выше пятки,
Улыбнитесь веселей.
Мы попрыгаем как зайки!
Сразу станем всех бодрей!
Потянулись и вздохнули.
Отдохнули? Отдохнули!

Мы немного пописали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнём,
И писать опять начнём.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И – направо! И ещё
Через левое плечо!

Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками, киваем головой.
Мы руки поднимаем
И кружимся потом.
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки разведём
И побежим кругом.

Чтоб совсем проснуться,
Надо потянуться.
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
Дом построен у сугроба.
А какой вышины?
Вот такой вышины.
Белый коврик у порога.
А какой ширины?
Вот такой ширины.
Погляди-ка, потолки ледяные,
Высоки-превысоки, кружевные.
Мы по лестнице шагаем,
Выше ноги, топ-топ.
Двери комнат отворяем,
Справа – хлоп, слева – хлоп.

Мы писали, мы писали.
Наши пальчики устали.
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики!
Прыг – скок, прыг – скок,
Прискакали на лужок.
Ветер травушку качает,
Влево — вправо наклоняет.
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке.

Нет, не ветер, чудо-ветер,
И не лес шумит вокруг,
Это просто переменка
Для уставших наших рук.
Каждый пальчик поплясал
И с себя усталость снял.
На моей руке пять пальцев,
Пять щипальцев,
Пять хватальцев.
Чтобы брать и чтоб дарить,
Чтоб строгать и чтоб пилить,
Чтобы их же сосчитать: 1, 2, 3, 4, 5.

Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили!
Вот так, вот так
Головой своей крутили.
Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так
Дружно дерево качали.
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так, вот таки из речки воду пили.
А потом они плясали,
Лапы дружно поднимали.
Вот так, вот так
Лапы дружно поднимали.

Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз.
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так,
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки согреть.
Раз-два, раз-два,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку напугал –
Зайка – прыг – и убежал.

Двигательно-речевые физминутки для 1 класса

Мы играем громко слишком!
И в ладоши хлопаем, хлопаем!
Все ногами топаем, топаем!
Надуваем щечки!
Скачем на носочках!
И друг другу даже
Языки покажем!
Оттопырим ушки!
Хвостик на макушке!
Пальчик поднесем к виску!
Дружно прыгнем к потолку!
Шире рот откроем!
Смешную гримасу состроим!
Как скажу я слово «три»,
Все с гримасами замри!
Раз! Два! Три!

Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек
Прыжки вперед – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

Буратино потянулся,
Раз — нагнулся,
два — нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Приплыли тучки дождевые;
Лей, дождик, лей.
Дождинки пляшут как живые;
Пей, рожь, пей.
И рожь, склоняясь к траве зеленой,
Пьет, пьет, пьет.
А тихий дождик, неугомонный,
Льет, льет, льет.
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише,
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом.
Тише, тише, не спешите!
Карусель остановите,
Раз— два, раз— два!
Вот и кончилась игра!

Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.

Каждый день мы по утрам делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, Руки поднимать,
Приседать и вставать,
Прыгать и скакать.

Раз, два, три, четыре, пять —
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд.
Он подпрыгнул 10 раз.

Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки развести пошире 10 раз.

На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет.

Наши нежные цветки распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки закрывают лепестки.
Тихо засыпают,
Головой качают.
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать —
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
Рыбки плавают,
ныряют в тихий солнечный денек.
То согнутся, разогнутся,
То зароются в песок.

Я возьму шар большой,
подниму над головой,
Выгну спину — шарик кину.
Гуси Гуси серые летели.
На полянку тихо сели.
Походили —
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — плечи шире,
Пять, шесть — можно сесть.

Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели,
А потом кругом, кругом
Все бегом, бегом, бегом.
Тише, тише, не спешите
Карусель остановите
Раз-два, раз-два
Вот и кончилась игра.

Каждый день мы утром
Делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
Руки поднимать.
Приседать и вставать,
Прыгать и скакать.

Карлсон всех зовет на крышу.
Поднимайтесь все неслышно.
Руки в сторону поднять,
На носки всем срочно встать.
Выше, выше… Опуститесь,
Поклонитесь, улыбнитесь,
А теперь, прошу, садитесь.

Постовой стоит упрямый (Ходьба на месте.)
Людям машет: Не ходи! (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.)
Здесь машины едут прямо (Руки перед собой.)
Пешеход, ты погоди! (Руки в стороны.)
Посмотрите: улыбнулся (Руки на пояс.)
Приглашает нас идти (Шагаем на месте.)
Вы, машины, не спешите (Хлопки руками.)
Пешеходов пропустите! (Прыжки на месте.)

В Светофор мы поиграем
Раз, два, три, четыре, пять!
Ох, устали мы писать. (Потягивания.)
В Светофор мы поиграем, (Ходьба на месте.)
Руки, ноги разминаем. (Встряхивание руками и ногами.)
Красный свет нам «Стой!» кричит,
Ждать зеленого велит.
Чтобы было ждать не скучно,
Наклоняемся мы дружно.
И назад. И вперед. (Наклоны.)
Влево, вправо поворот. (Повороты туловища.)
Вот и желтый загорелся,
Приготовиться пора.
Руки, ноги разогреем, (Рывки руками перед грудью.)
Начинаем, детвора! (Ходьба на месте.)
Вверх поднимем, вниз опустим,
Пролетим как самолет. (Прыжки.)
Вот зеленый загорелся,
Можно нам идти вперед.
Левой, правой, левой, правой, (Бег с высоким подниманием бедра.)
Смело мы идем вперед. (Ходьба на месте.)
Светофор — помощник славный
Уставать нам не дает.

Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.

Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!
Раз — подняться, потянуться,
Два — согнуться, разогнуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — за парту тихо сесть.

Подвижные игры для динамических перемен

Перебежки
Играющие становятся по кругу, на расстоянии трех шагов друг от друга. Один из них становится в центре. Каждый участник отмечает свое место — небольшой кружок вокруг своих ступней на земле.

По команде «Меняйтесь!», которую подает стоящий в центре, все участники меняются местами, пересекая круг. Стоящий в центре должен воспользоваться этой перебежкой, чтобы занять чье-нибудь пустующее место.

Передача мяча
Играющие делятся на две или несколько команд, располагающихся на расстоянии нескольких шагов друг от друга, и становятся в колонну по одному. Головные игроки находятся на одинаковом расстоянии от намеченной черты, проведенной на земле; каждый из них держит в руках мяч. По команде преподавателя мяч передается из рук в руки над головами играющих, пока он не дойдет до последнего игрока. Тот быстро бежит вперед, становится во главе своей колонны, и вновь начинается передача мяча. Когда первый игрок окажется последним и получит мяч, он бежит к намеченной черте и кладет мяч на землю. Тот, кто сделает это раньше других, обеспечивает победу своей команде.

Смена номеров
Играющие становятся по кругу плечом к плечу и рассчитываются по порядку номеров. В центре находится водящий. Он громко называет любые номера. Вызванные номера должны быстро поменяться местами, а водящий старается занять одно из свободных мест. Оставшийся без места становится водящим.

Игры-физкультминутки для 1 класса

Дождик
Капля первая упала — кап!
Дети сверху пальцем показывают траекторию ее движения.
И вторая прибежала — кап!
То же самое.
Мы на небо посмотрели,
Смотрят вверх.
Капельки кап-кап запели,
Намочились лица.
Вытирают лицо руками.
Мы их вытирали.
Туфли—посмотрите —
Мокрыми вдруг стали.
Показывают руками на ноги и смотрят вниз.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем.
Выполняются движения плечами.
От дождя мы убежим,
Под кусточком посидим.
Дети приседают.

Жук
В домик к нам жук влетел,
Зажужжал он и запел: «ж-ж-ж».
Дети складывают ладони рук под углом — крыша «домика».
Вот он вправо полетел —
Каждый вправо посмотрел,
Указывают рукой направление и прослеживают взглядом.
Вот он влево полетел —
Каждый влево посмотрел.
Указывают рукой направление и прослеживают взглядом.
Жук на нос нам хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Правой рукой выполняется движение к носу со стороны.
Жук наш приземлился,
Направление движения вниз и приседание.
Жужжа, закружился:
Делают вращательное движение руками типа волчка и встают.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Поочередно протягивают руки и смотрят на них.
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
Поднимают руки вверх и смотрят на них.
На носочки мы привстали —
Но жука мы не достали.
Приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх.
Хлопнем вместе —
Хлоп-хлоп-хлоп,
Хлопки над головой,
Чтобы улететь он смог.
Имитируют полет жука.

Прогулка по зимнему лесу
Мы пришли в зимний лес.
Ходьба на месте.
Сколько здесь вокруг чудес!
Дети удивленно разводят руками.
Справа — березка в шубке стоит,
Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором.
Слева на нас елка глядит.
Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором.
В небе снежинки кружатся,
На землю красиво ложатся.
Выполняются вращательные движения руками над головой.
Вот и зайка проскакал,
От лисы он убежал.
Прыжки на месте.
Это серый волк рыщет,
Он себе добычу ищет.
Наклоны вперед — «волк ищет добычу».
Все мы спрячемся сейчас,
Не найдет тогда он нас!
Дети приседают, прячась.
Лишь медведь в берлоге спит,
Так всю зиму и проспит.
Имитация сна.
Пролетают снегири,
Как красивы все они!
Имитация движений птиц в полете.
В лесу красота и покой,
А нам с тобой пора домой.

Тише, тише
Как на горке — снег, снег,
Поднять обе руки вверх и посмотреть на кончики пальцев.
И под горкой — снег, снег,
Опустить руки, посмотреть на кончики пальцев.
И на елке — снег, снег,
Вновь руки поднять вверх и посмотреть на них.
И под елкой — снег, снег.
Опустить руки и посмотреть на них.
А под снегом спит медведь.
Присесть, сложить ладони вместе у щеки («уснуть»).
Тише, тише. Не шуметь!
Приложить указательный палец ко рту («тс-с-с»).

Самолет
Пролетает самолет,
С ним собрался я в полет.
Дети смотрят вверх, ведя пальцем за пролетающим самолетом.
Правое крыло отвел,
Посмотрел.
Левое крыло отвел,
Посмотрел.
Отводят попеременно руки и прослеживают взором.
Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взором.
Поднимаюсь ввысь, лечу.
Возвращаться не хочу.
Приподнимаются на носочки, имитация полета.
Цель — снятие напряжения мышц кисти и пальцев рук

Апельсин
Начиная с мизинца, загибать попеременно все пальцы.
Мы делили апельсин.
Апельсин всего один.
Эта долька — для кота,
Эта долька — для ежа,
Эта долька для улитки,
Эта долька для чижа,
Ну а волку — кожура.

Перейти к общему разделу:
Физкультминутки для начальных классов школы

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

«Физминутки для начальной школы

Физминутки в начальной школе

Что такое физминутки в начальной школе?

Физминутки в начальной школе – представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц.

Для того чтобы дети в начальной школе имели хорошее самочувствие и высокую активность задача учебного процесса правильно использовать и подобрать игры оздоровительного характера.

Несколько минут на уроке допустимо уделять комплексным занятиям. Физминутки в начальной школе способны стать неотъемлемой составляющей частью занятий. Следует обращать особое внимание на их продолжительность и содержание, а также следить за эмоциональностью во время их выполнения и наличием у детей желания к их повторению.

Работая в начальной школе, учителя часто задумываются, как сделать так, чтобы уроки были более яркими и интересными. Физминутки в начальной школе смогут положительно влиять на умственную работу мозга, улучшают кровообращение и повышают работу на уроке. Они также помогают переключать работу детей и впоследствии снимают усталость.

Нужны ли физминутки в начальной школе?

Применение физминуток в начальной школе помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. В процессе занятия ребёнок познаёт своё тело, запоминает ритм и красоту звучания слов. Для того чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс занятий: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, выпрямление ног. Для возможного исключения близорукости и впоследствии её исключения проводится специальная гимнастика для глаз. Упражнения для глаз предусматривают движения глаза по всем направлениям.

Физминутки в начальной школе действительно играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой.

По содержанию физминутки в начальной школе способствуют снятию локального утомления и предназначаются для определённого действия на конкретную область тела. Что может входить в комплекс обучения: гимнастика для формирования осанки, укрепление зрения, укрепление кистей рук, занятия для лица, гимнастика для органов дыхания.

Где стоит применять физминутки?

В связи с частыми жалобами на здоровье детей физминутки успешно применяются учителями в начальной школе. В начальных классах проводится несколько этапов спустя 20 минут после того как прозвенел звонок, и спустя 30 минут работы на уроке. Как правило, они проводятся в просторном, чистом и проветренном помещении.

Перед началом уроков проводится физзарядка, при необходимости проводят её сами учащиеся начальной школы. Непосредственно на уроках проводятся те занятия, которые помогают избавиться ребёнку от накопившейся энергии, переключающие деятельность, а самое главное помогают разминать уставшие части тела. Большее внимание отводится перерыву.

Ошибочным считается, что перемена дана на то, чтобы у школьника было время на повторение предмета. Сочетать занятия можно и с другими этапами уроков. На уроках математики, где важно время, учащиеся играют в космонавтов: на доске изображены планеты, учащимся раздаются карточки, за которыми нужно слетать. На уроке правописания и чтения важен отдых для глаз, в которые можно включить простые упражнения.

Также на уроке правописания следует использовать развивающую гимнастику для пальчиков. Необходимо сделать так, чтобы рука у ребёнка была умелой и натренированной. Для этого следует использовать различные штриховки, работу с пластилином, пуговицами и т.д.

Какие существуют разновидности применения физминуток в начальной школе?

Физминутки в начальной школе имеют много разновидностей, упражнения для которых необходимо подбирать с учетом характера занятия. В начальной школе для проведения обучения учителем используется 6 – 7заданий. Вместе с тем следует учитывать, что частичное изменение одного вида занятия на другой требует от детей дополнительных усилий, что также способствует росту утомляемости.

Физминуткидля младших школьников классифицируются на группы, которые содержат определённые упражнения.

Электронные физминутки в начальной школе после трудных занятий помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно, особенно в начальной школе, где учащимся, зачастую, интересен сам сюжет. Электронные физминутки в начальной школе с точки зрения технической стороны очень трудоёмки. На урок необходимо устанавливать проектор и ноутбук. Но при анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают что, что электронные физминутки интересны, и повышают настроение, тренируют зрение, поэтому эти труды стоят того.

Анимационные физминутки в начальной школе способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физминутки в начальной школе, представляют собой комплексы из 3-5 физических занятий, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала.

Физминутки для начальных классов.

Ученики начальной школы очень любят физкультминутки. Им придутся по душе и стихотворения и прибаутки, знакомые еще с детского сада. Оптимально, если каждый урок разбавлен таким подвижным перерывом. Причем, в зависимости от интенсивности и напряженности урока следует применять физкультминутки, посвященные работе с разными частями тела: руки, ноги, спина, шея, глаза.

Пример проведения физкультминуток в течении учебного дня в начальной школе.

Первая физкультминутка — перед началом первого урока.
«В школу мы с тобой пришли.»
Дети маршируют на месте.
«Всех друзей своих нашли»
Руки на поясе. Наклоны слева-направо в ритм стиха.
«Будем в школе мы читать»
Наклоны головой вперед.
«Будем в школе мы писать»
Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках.
«И конечно, и конечно,
будем много-много знать!»
Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее.

Такое начало дня помогает детям сразу сконцентрировать внимание, облегчает переход от домашней обстановки к рабочей атмосфере класса, настраивает на учебный процесс. Дальнейшие физкультминутки будут хороши после долгой письменной работы или долгого зрительного напряжения.

Сидя за партй

На двери висит замок. (Руки сцеплены в замок перед собой)
Кто его открыть бы мог? (Пытаются разъединить руки, тянут в стороны)
Повертели, покрутили,(Вращения кистьяю)
Постучали и открыли.(стучим кулачками и разводим в стороны)

Физкультминутка для рук. Проводится сидя, дети не встают из-за парт.

«Правая ладошка, левая ладошка.»
Ладони прижимаются одна к другой, трутся друг о друга.
«Наступила вам пора отдохнуть немножко.»
Пальцы переплетаются, сжимаясь-разжимаясь.
«Правой ручкой потрясем.»
Встряхивание правой кистью.
«Левой ручкой потрясем.»
Встряхивание левой кистью.
«С неба звездочки достанем
и в тетрадку соберем.»
Дети поочередно тянутся правой и левой руками к потолку и «собирают с неба звездочки.»
«Раз, два, три, четыре, пять —
надо пальцы посчитать.»
Касание пальцами одной руки пальцев другой: большой к большому, указательный к указательному и т.д.
«Чтобы ровно и красиво
все в тетрадке написать.»
Поочередное поглаживание кистью одной руки кисти другой.

Зарядка(стоя между партами)
Поднимает руки класс-это раз,
Завертелась голова- это два,
Три — руками три хлопка,
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.

Стоя

Я привстану на носочки,
Хорошенько потянусь.
Раз – наклон, два – наклон,
Словно буква “О” свернусь.
И попрыгаю немножко,
И руками покручу,
Постою на правой ножке
И головкой поверчу…
Тихо сяду, улыбнусь
И работою займусь!

Копируем движения животных

Вышли уточки на луг.

Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук.
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали.
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала тишь…

Тихо встали, потянулись,
Влево, вправо повернулись.
Руки в сторону и вверх.
Каждый сядет тише всех.

Мы писали, мы писали
А теперь все дружно встали,
Ножками потопали, ручками похлопали,
Затем пальчики сожмём,
Сядем и писать начнём.

В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому.
Указательный и средний
Безымянный и последний.
Сам мизинчик малышок.
Постучался на порог.
Вместе пальчики друзья
Друг без друга нам нельзя.

Левой ножкой топ-топ
И в ладошки хлоп- хлоп
Раз -туда, два -туда.
Никакого нет труда.

Встали тихо, потянулись
Дышим ровно, глубоко
Раз- присели, два- нагнулись
Три подпрыгнули легко.

От друзей своих не скрою
Ручку правильно держу
Сяду прямо не согнусь
За работу я возьмусь

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Физкультминутка для глаз. Дети остаются сидеть за партами.
«Глазкам нужно отдохнуть.»
Ребята закрывают глаза.
«Нужно глубоко вздохнуть.»
Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты.
«Глаза по кругу побегут.»
Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки.
«Много-много раз моргнут»
Частое моргание глазами.
«Глазкам стало хорошо.»
Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз.
«Увидят мои глазки все!»
Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка.

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

ФИЗМИНУТКИ ОБЫКНОВЕННЫЕ

Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ

виды, значение. Роль физминуток на уроках в начальной школе

Современные дети относятся к классу гиперактивных, они не могут долгое время заниматься одним делом, а тем более усидеть на месте. Поэтому вчерашним дошколятам очень сложно адаптироваться к урочной системе.

Психологами рекомендовано проводить физминутки для начальной школы. Такие перерывы способствуют отдыху детей и поддержанию внимания на протяжении учебного процесса. Легкие упражнения способствуют быстрому усвоению материала. Кроме того, любое отклонение от рабочего процесса вызывает интерес у ребят. Физминутка — это положительные эмоции учащихся.

Снять физическое напряжение позволяют упражнения двигательного характера. Необходимо дать ребенку возможность встать, попрыгать на месте, промаршировать, выполнить приседания. Упражнения должны быть действенными, но простыми. Физические минутки помогают малышу вернуться к образовательному процессу с новыми силами.

Роль физминуток в образовательном процессе

Начальная школа – это этап закладки образовательных умений и навыков у детей 7-10 лет. И от того, насколько успешно он пройдет, зависит дальнейший успех ребенка в области науки.

Принято считать, что все методы для достижения главной цели хороши. В данном случае роль физминуток на уроках в начальной школе имеет незаменимый характер, поскольку такие занятия позволяют:

проводить уроки, не допуская умственного и физического переутомления;
активизировать внимание детей в нужный момент времени;
поднять настроение;
действовать коллективно;
правильно выполнять команды и просьбы педагога-организатора.

Видовое разнообразие физминуток

У каждого учителя начальной школы имеется педагогическая копилка с большим количеством физминуток. Все дело в том, что они должны быть направлены на активизацию различных видов деятельности у детей.

Виды физминуток в начальной школе:

для физической активности;
для снятия перенапряжения со зрительного аппарата;
для гимнастики пальцев рук;
для устранения искривления осанки;
для снятия общего переутомления.

Все эти виды упражнений должны присутствовать в жизни младшего школьника на ежедневной основе. Потребность ребенка в двигательной активности, по мнению психологов, должна составлять не менее 240 минут в день. Нарушение этой рекомендации может повлечь за собой необратимые последствия как в физическом, так и в психическом развитии.

Основные цели проведения упражнений

Физминутки проводят для того, чтобы:

помочь ребенку адаптироваться к школьной жизни;
снять перенапряжение;
научить правильному отдыху во время занятий;
способствовать активации необходимого вида деятельности;
сохранить здоровье младшего школьника.

Учителю начальных классов не стоит бояться потери учебного времени из-за проведения физминутки на уроках в начальной школе. Поскольку если не выделить несколько минут детям для отдыха, то внимание их к изучаемой теме будет потеряно полностью уже на 20 минуте занятия, а, следовательно, материал не будет усвоен.

Как провести физминутку в начальной школе?

Уроки физической культуры в школе дают детям только 10% необходимой активности, а значит, остальные 90% лежат на плечах классных руководителей и родителей. Безусловно, сейчас в рамках нового образовательного стандарта предусмотрено посещение каждым ребенком внеурочных занятий по физическому воспитанию, но этого тоже не хватает.

Поэтому физминутки для начальной школы должны быть предусмотрены как на уроках, так и на переменах. Целесообразно в конце учебного дня, на последнем занятии, упражнения проводить дважды за урок, чтобы снять переутомление с детского организма.

Для того чтобы провести физминутку, учитель должен хорошо знать своих учеников, и как только замечено, что треть всего классного коллектива начала отвлекаться, необходимо приостановить занятие и провести пару упражнений. Подбор упражнений проводится при подготовке к уроку и направляется на тот вид деятельности, который больше всего используется в ходе занятия. Участие в отдыхе принимать должен каждый ребенок. Для младших школьников 3-4 классов можно предложить проведение физминуток самими ребятами по очереди.

Физминутки на переменах

Безусловно, у каждого ребенка начальной школы в силу своего возрастного развития после урока наступает потребность в двигательной активности. Им нужно выплеснуть всю накопившуюся энергию.

Поэтому на переменах должны быть организованы активные игры, в противном случае дети будут бегать по коридорам, сшибая все на своем пути. Веселые физминутки для начальной школы будут незаменимым помощником для педагога-организатора. В данном случае целесообразно поиграть с детьми в «Птичьи гнезда», «Выше ноги от земли», «Цепи, цепи кованы». Список подвижных игр может быть намного больше. Единственное, что нужно помнить, выбирая ту или иную игру, – это где она будет проводиться и каковы сезонные условия в случае использования ее на улице.

Только правильно спланированный отдых может обеспечить сконцентрированное внимание ребенка на занятии.

Физминутки в домашних условиях

Качество образовательного процесса во многом зависит от правильности его построения. Выполнение ребенком начальной школы домашнего задания не должно быть процессом принуждения. А этого невозможно достичь, не используя баланс отдыха и трудовой деятельности.

Педагогу начальных классов необходимо в обязательном порядке ознакомить родителей с правильной организацией отдыха у детей во время выполнения уроков. Учитель на родительском собрании показывает упражнения, используемые им часто на занятиях. Акцент в данном случае нужно делать на то, что усвоение материала зависит во многом от степени усталости ребенка.

Не нужно на него кричать и принудительно заставлять завершать работу. Остановитесь, проведите физминутки. Для начальной школы их наличие очень необходимо ребенку, поскольку от этого зависит не только образовательный процесс, но и психическое развитие малыша.

Родители и педагоги должны строить обучение на единых требованиях и правилах, иначе ничего хорошего не получится.

Упражнения в начальной школе

Проведение физминутки на уроках в начальной школе позволяет, играя с детьми, направлять их деятельность на оздоровление организма.

Упражнение для пальчиков «Лошадка»

Педагог проговаривает слова: «Вот помощники мои, их как хочешь поверни. По дороге белой гладкой скачут пальцы, как лошадки. Чок – чок – чок. Скок – скок – скок. Скачет резвый табунок».

При выполнении данного упражнения дети изначально кладут руки на парту ладошками вниз, затем вертят ими в разные стороны и в конце выполняют постукивающие движения пальцами.

Упражнения, направленные на снятие нагрузки с глаз, имеют очень большое значение, поскольку они позволяют сохранить зрение на более долгое время.

Упражнение «Бабочка»

Спал цветок (дети должны закрыть глаза) и вдруг проснулся (ученики выполняют действие моргания глазами), больше спать не захотел (руки у ребят должны подняться вверх и глазами они следят за их действием), встрепенулся, потянулся (выполняется действие потягивания), взвился вверх и улетел (дети выполняют действие имитации полета руками и одновременно поворачивают голову то в левую, то в правую стороны).

Безусловно, упражнений таких великое множество, главное — иметь желание проводить такие занятия.

Какими должны быть физминутки в начальной школе

Учащиеся начальной школы отличаются от детей среднего звена. Все дело в том, что весь их образовательный процесс строится на эмоциональном уровне.

Поэтому и физминутки для начальной школы должны вызывать у детей массу положительных эмоций. Только при желании принимать участие в них ребенок может получить расслабление и отдохнуть.

Чтобы вызвать у ребенка положительные эмоции, современный учитель может использовать множество различных факторов – это упражнения, проделанные с любимыми героями, при наличии в классе интернет-ресурса, сопровождение выполняемых упражнений в стихотворной или музыкальной форме.

Музыкальные физминутки на уроках в начальной школе – это незаменимые помощники, они дают возможность педагогу не только расслабить детей в физическом плане, но и воспитывать чувство прекрасного, а также развивать слуховые навыки ребенка.

Кто проводит физминутки в начальной школе

Упражнения, направленные на оздоровление ребенка, должны проводиться на регулярной основе.

Безусловно, в первом классе данные занятия ведет педагог. А вот начиная со второго класса, проведение физминуток для начальной школы можно доверить самим учащимся, сначала под контролем учителя, а затем на самостоятельной основе.

Кроме этого, интернет-ресурс может облегчить задачу классного руководителя, и провести упражнение способен виртуальный герой, который является любимым у большинства детей в классе. Проведение данных упражнений происходит при помощи использования интерактивной доски.

Упражнениями для физминуток должен владеть каждый педагог в школе, поскольку дети обучаются не только у классного руководителя, такие уроки, как английский язык, музыка и изобразительное искусство, ведут часто учителя-предметники. Они тоже должны проводить физминутки.

Обеспечение двигательной активности ребенка на уроке

Дети очень быстро устают на уроке сидеть в одном положении. Поэтому законодательством по образовательному процессу предусмотрено наличие моментов отдыха для учащихся. Проводя веселые физминутки на уроках в начальной школе, учитель заряжает детей необходимой для них энергией.

Очень хорошая игра, которая обеспечивает двигательную активность ребенка, носит название «Если нравится тебе, то делай так». Учащиеся быстро запоминают простые правила и с большим удовольствием принимают участие. Ребятам необходимо повторять все действия за педагогом.

Учителям начальной школы рекомендовано дважды в течение занятия проводить физические упражнения. Лучшими моментами считаются периоды перед изучением нового материала и до начала этапа актуализации знаний.

Музыкальные паузы на уроках начальной школы

Музыкальная физминутка для начальной школы является помощником в приобщении детей к искусству. Кроме того, она может выполнять следующие функции:

развитие воображения;
развитие слуховых навыков;
положительный эмоциональный настрой;
обеспечение музыкального развития;
развитие творческих способностей детей.

Данный вид физминутки может использоваться не только на уроках музыки или изобразительного искусства – особенно они хороши на уроках иностранных языков, где ребята в момент отдыха знакомятся с фольклором других стран.

Значение физминуток

Несмотря ни на какие доводы, значение физминуток в начальной школе очень велико. Они помогают учителю:

разнообразить ход урока;
повышают умственную работу мозга;
способствуют увеличению функции кровообращения;
снимают излишнее напряжение;
позволяют ребенку свободно переключиться с одного вида деятельности на другой;
активизируют дыхательную функцию детского организма.

Послесловие

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующее заключение. Наличие физминуток на уроках в начальной школе – это не прихоть педагога, а неотъемлемая часть образовательного процесса для детей в возрасте от 7 до 10 лет.

Кроме этого, используемое многообразие правильно организованного отдыха у учащихся начальной школы помогает следить за их здоровьем и избегать возникновения ситуаций травмирования детей на переменах.

Педагогам и родителям стоит помнить, что дети первой ступени обучения, как губки, впитывают все, что им говорят. И правильная выработка умения совмещать отдых и труд в данном возрасте окажет огромную помощь им во взрослой жизни. Но разработку физминуток стоит проводить с учетом особенностей детского организма. Это должны быть легкие упражнения. Чрезмерная физическая активность может негативным образом сказаться на процессе обучения.

Физминутки в школе

Все, кто учился в школе, помнят как иногда тяжело приходится писать весь урок, следить за тем, что пишут на доске, постоянно внимать слову учителя, чтобы не пропустить чего-нибудь важного. Может, не всем современным детям характерна такая старательность, но большинство учеников младших классов быстро устают даже от двадцатиминутных нагрузок, не говоря уже о целом уроке.

Поводы для проведения физминутки

Основатель классно-урочной системы Ян Амос Коменский вряд ли представлял себе, какой вред может наносить здоровью ребенка 6-12 лет 45-минутное сосредоточение внимания без движения. По статистике за последние 10 лет в школах число больных детей с нарушениями осанки, ослабленным зрением и другими патологиями только растет. Очевидно, что современный образ жизни является первопричиной такого состояния. Подвижные игры, прогулки, занятия спортом и физкультурой давно уже вытеснены просмотром телевизора, а затем и посиделками за компьютером. В итоге еще до того, как пойти в школу, практически каждый ребенок имеет предпосылки к неправильному росту, офтальмологическим проблемам и болезненным состояниям.

Но это, скорее, проблема родителей. Задача же учителя – не допустить ухудшения состояния детей на уроках. Кроме того, младшие классы гораздо лучше усваивают материал, если соблюдать правила гигиены и регулярно проводить физкультурные минутки.

Итак, что такое физкультурная минутка и с чем ее едят

Физминутка – это небольшая разминка, проводящаяся прямо на уроке. Она помогает ученикам отвлечься, отдохнуть и перестроиться на следующий этап работы. Поэтому чаще всего физминутку проводят посреди урока, если потребуется – больше одного раза.

Прежде всего, важно знать, что для нормального состояния здоровья в классе должны быть соблюдены все санитарные нормы:

расстояния между партами и доской,
тепловой режим,
акцентирование внимания на объектах в разных частях класса,
размеры парт и стульев,
чистота помещений,
интенсивность освещения и многое другое.

Только когда кабинет соответствует всем стандартам, можно быть уверенным в том, что время, которое проведут в нем ученики, пойдет им на пользу.

Известно, что быстрее всего, особенно у малышей, устают мышцы пальцев, глаза и позвоночник. Ребята, которые только научились писать, думают, что необходимо сильно сжимать ручку, чтобы буквы получались ровнее. К тому же уроки физкультуры в школе компенсируют для детей всего 11% двигательной активности. А старые некрашеные доски, на которых ничего нельзя разглядеть, вряд ли натренируют глазные мышцы.

Назначения и виды физминуток

Таким образом, физминутки можно разделить на упражнения для глаз, пальцев и всего тела. Длительность их не должна превышать 1-3 минут. Этого вполне достаточно, чтобы снять напряжение и немного расшевелить детей.

Для того, чтобы глазки учеников расслабились, проводите тренировку с большим зеленым картонным или пластмассовым кругом. Для этого даже не нужно, чтобы они вставали из-за парт. Посмотреть в разные стороны, рисовать глазами круг, просто резко зажмуриться и открыть глаза несколько раз.
Для пальцев нужны разминочные физминутки. Все, наверное, помнят “мы писали, наши пальчики устали…”, где нужно просто потрясти ладошками. Но кроме этого существует ещё множество упражнений: изобразить бег лошадок пальцами одной руки на ладошке другой, надуть воображаемый шарик, раздвигая пальцы в стороны, закрывать и раскрывать цветок из соединенных кистей рук, где пальчики играют роль лепестков, и масса других.
Позвоночник растущего организма устает, наверное, быстрее всего. Сидя подолгу за партами, дети выгибают спину, ложатся на парту, а неправильные сумки искривляют плечи, несмотря на все предостережения. Такие состояние учеников учитель должен определять сразу, и немедленно поднимать их из-за парт и проводить подвижную физминутку с приседаниями и элементами детской гимнастики.

В заключение

Любую физкультурную минутку намного проще и эффективней проводить в стихотворной форме. Также не стесняйтесь применять музыкальное сопровождение, изменять темп упражнений, словом – просторы для творчества довольно обширные, ограничение только по времени, ведь главная задача – не давать детям закиснуть во время урока, а не утомить их еще больше.

Проводить физминутку может не только учитель, но и один из учеников. Удобней всего будет составить график проведения разминок, чтобы дети получали первые внеурочные поручения и были готовыми к маленьким выступлениям заранее. Если с помощью физминутки вы добьетесь не только сохранения здоровья учеников, но и сплотите коллектив, подогреете класс к активной общественной деятельности, разовьете в детях любовь к физической культуре – ваш вклад в формирование личности и молодого организма будет неоценим и вряд ли забудется воспитанниками.

Приложение: несколько интересных физминуток

для урока английского языка:

посмотрите птичка bird
нам пример она дает
чтобы небо ближе стало
делай up и делай down

прибежала кошка cat
тоже хочет дать совет
чтоб как я вам гибкой стать
наклоняйтесь left and right

Медвежонок, медвежонок, своей лапкой помаши,
(Машите рукой)
Медвежонок, медвежонок, лапкой ушко почеши.
(Дотрагиваетесь до уха)
А потом на барабане, медвежонок, поиграй.
(Стучите по ногам)
Медвежонок, медвежонок, доброй ночи, засыпай!

Мы сейчас поприседаем,
Это важно, сами знаем.
Мы колени разминаем,
Наши ноги упражняем.
(Приседания)
А теперь ходьба на месте,
Раз-два, раз-два, раз-два-три.
(Топаем ножками)
Нам учиться интересно!
Присядь быстрее и замри!

«Сборник физминуток для начальной школы»

——————————————————

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся,

два — нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

——————————————————

Приплыли тучки дождевые;

Лей, дождик, лей.

Дождинки пляшут как живые;

Пей, рожь, пей.

И рожь, склоняясь к траве зеленой,

Пьет, пьет, пьет.
А тихий дождик, неугомонный,

Льет, льет, льет.

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише,

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом.

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите,

Раз— два, раз— два!

Вот и кончилась игра!

——————————————————

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

——————————————————
Каждый день мы по утрам делаем зарядку.

Очень нравится нам делать по порядку:

Весело шагать, Руки поднимать,

Приседать и вставать,

Прыгать и скакать.

——————————————————
Сначала буду маленьким, к коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим, до лампы дотянусь.

——————————————————
Раз, два, три, четыре, пять —

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд.

Он подпрыгнул 10 раз.

——————————————————
Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки развести пошире 10 раз.

——————————————————
На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкультпривет.

——————————————————

Наши нежные цветки распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки закрывают лепестки.

Тихо засыпают,

Головой качают.

Физминутки для начальных классов. Музыкальные физминутки в начальной школе

Детки любят играть, отдыхать. Особенно это важно тем малышам, которые обучаются в начальной школе. Так, им еще трудно высидеть целый урок без перерыва. И не только морально, но даже и физически. Именно поэтому в структуре обучения школьников существуют физминутки для начальных классов. Об этом далее и пойдет речь.

Зачем они нужны

Очень часто люди просто не понимают, зачем нужны физминутки в начальной школе. Ведь они отнимают то время, которое ребенок может потратить на усвоение полезного материала. Однако не все так просто. Здоровье ребенка — главная забота любого общеобразовательного заведения. Так, здоровье бывает не только умственное, но также психическое и физическое. Дело в том, что малышу, который только недавно попал в стены школы, еще очень трудно концентрировать внимание на протяжении всего урока. И чтобы материал не только воспринимался, но еще и усваивался, ребят нужно периодически отвлекать. Как же это сделать? Лучше всего позаботиться обо всем организме в комплексе. Так, дети младших классов еще очень подвижны. И находиться в одном положении более чем 20 минут им очень тяжело. Вот для этого и существуют физминутки. Они помогают не только отвлечься от урока, но еще и немного размять свое тело.

Основные функции физминуток

Как уже стало понятно из вышеизложенной информации, физминутки для начальных классов очень полезны и нужны. Так, они призваны выполнять следующие важнейшие задачи:

Улучшать эмоции учащихся, ведь разминка всегда положительно влияет на настроение ребенка.
Существенно снижать уровень тревожности.
«Разгружать» работу мозга. В моменты такого отдыха ребенок отвлекается, дает своему серому веществу отдохнуть, переключиться на иной вид деятельности. А это очень положительно сказывается не только лишь на здоровье, но и на процессе усвоения материала.
Улучшать память, т. к. повышается запоминаемость материала.
Способствовать формированию интереса к учебе и мыслительной деятельности. Ведь в таком случае познавательная активность не кажется столь тяжелым трудом.

Подбор комплексов для занятий

Также надо отметить, что подбирать физминутки для начальных классов нужно с учетом занятости ребенка. К примеру, на уроке математики их длительность может быть меньше, отдавая предпочтение насыщенности физзанятия, в то время как урок чтения можно сократить и на 5 минут. Также комплекс упражнений должен быть таков, чтобы не наносил материального урона имуществу школы и не приносил неудобств детям.

Основные занятия

Подбирая упражнения для физминутки для начальных классов, нужно учитывать тот факт, что должны быть задействованы все группы мышц, которые находятся в напряжении у ребенка. В первую очередь те, что отвечают за поддержание осанки, а также кисти рук. Именно поэтому наиболее удачными будут наклоны туловища в стороны, прогибания, потягивания, полуприседания и приседания, а также различные махи руками.

Временные рамки

Весьма часто задаваемый вопрос: сколько же должны длиться физминутки в начальной школе? Так, все зависит от возможностей учителя (насколько можно сократить определенный материал, выкроив время для физзанятия). Однако в среднем они не превышают 3-х минут. Максимум — 5. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы ребята смогли размяться, отвлечься, но еще не потерять нить подаваемого учителем материала. Но нужно понимать, что еще пару минут после занятия малыши будут активничать, постепенно успокаиваясь. Важна также периодичность. В младшей школе специалисты рекомендуют делать маленькие перерывы каждые 15 минут, в средней — каждые 20.

Комплекс упражнений

Физминутки для детей начальных классов должны включать в себя максимальное количество движений для разминки множественных групп мышц:

упражнения по разминке мышц, поддерживающих осанку;
упражнения для кистей рук;
упражнения для глаз;
отдых для позвоночника;
дыхательная гимнастика;
упражнения для отдыха и расслабления мышц лица;
упражнения для ног.

Классификация

Физминутки на уроках в школе имеют свою классификацию. Так, они подразделяются на следующие группы:

Оздоровительные. Тут задействуются упражнения для кистей рук, глаз, танцевальные движения.
Двигательно-речевые, где нужно расслабить мышцы лица и артикуляционный аппарат. Сюда также включается и дыхательная гимнастика.
Физкультурно-спортивные, куда включаются подвижные игры, а также развивающие упражнения.
Когнитивные. Это психогимнастика, дидактические игры с элементами движения.
Креативные. Пальчиковая гимнастика, ролевые игры и т.д.

Веселые упражнения

Очень важно периодически проводить веселые физминутки для младших школьников. Ведь это не только полезно для здоровья, но еще и отлично поднимает настроение. В таком случае можно предложить малышам следующие упражнения:

Правой рукой надо дотронуться до левого уха, левой рукой — до правого. Потом быстро поменять руки местами. Сделать так надо 5 раз. Вроде бы и просто, но детки будут сбиваться и смеяться.
Также весьма веселое и трудновыполнимое упражнение: правой рукой ребенок должен похлопывать себя по макушке головы, а левой — гладить животик по часовой стрелке.

И весело, и полезно.

Речевки для физкультминутки

Очень хорошо проводить физминутки в стихах. При этом детки сами должны запоминать короткие речевки и воспроизводить их. Ведь в таком случае тренируются не только мышцы, но также и память. Под несложные тексты можно выполнять самые различные упражнения. Однако проще всего проводить таким образом именно зарядку для пальчиков и кистей рук.

Стишок 1.

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали.

Раз, два, три —

Ручка, не боли!

Стишок 2.

Раз — поднимем руки вверх,

На два — присядем дружно.

Три — подпрыгнули как зайки,

Нам весело, нескучно.

Занятие для мелкой моторики

Отлично активизируют работу мозга занятия для мелкой моторики. В таком случае ребятам можно предложить к выполнению следующие упражнения:

Одновременно обеими руками нарисовать две половинки сердечка или солнышка.
Пальцами можно воспроизвести игру на пианино.
Очень полезно растирать пальчики своими же руками.
Сжимание-разжимание пальцев в кулачок. Делать упражнение можно на ускорение.
Можно также руки сжимать в замочек.

Разминка для улучшения работы мозга

Учителя должны понимать, что детям важно разминать многие части тела. Особенно это касается малышей первых классов. Ведь с непривычки высидеть целый урок им весьма скучно. Именно тут хочется отметить, что также важно периодически стимулировать мозговое кровообращение, чтобы у ребят повышалась умственная активность. В таком случае пригодится следующий комплекс упражнений:

В положении сидя нужно наклонять голову вперед-назад. Делать это лучше всего медленно. Плечи опущенные.
Также в положении сидя, однако, руки размещаются на поясе. Повороты головы влево-вправо.
Левую руку нужно закинуть за правое плечо, повернув голову влево. Это же проделать и с другой рукой.

Упражнения нужно выполнять медленно, без резких движений. Достаточно сделать по 4—6 подходов.

Упражнения для снятия усталости с глаз

Физминутки в стихах хорошо подойдут и для гимнастики для глаз. Ведь в таком случае дыхательная система ребенка вполне спокойна и чтение стиха на память не будет мешать выполнению упражнения.

Любопытная Варвара

Посмотрела влево, вправо,

Посмотрела вверх и вниз,

Там присела на карниз,

И с него упала вниз.

Под подобные речевки можно выполнять следующее весьма простые, но полезнейшие упражнения:

Зажмуривание-открытие глазок (выполнять 5 раз).
Круговые вращения глазами. При этом голова остается неподвижной (выполнить 6—8 раз).
Глазки отвести вправо, не моргая. Вернуться в исходное положение, немного поморгать. Далее глаза отвести влево, опять не моргая. Вернувшись в исходное положение, снова поморгать (выполнять примерно 5 раз).
Нужно выбрать любую точку или предмет, уставиться на нее. При поворотах головы вправо-влево объект нельзя терять из виду.
И последнее, простое и даже приятное упражнение: нужно смотреть вдаль на протяжении 1 минуты. Лучше всего — за окно.

Если в классе есть ребята с особыми проблемами, например, близорукостью, для них можно подобрать специальный комплекс упражнений. Также можно проводить профилактические занятия относительно близорукости.

«Включаем» внимание

Какими еще могут быть физкультминутки? Начальные классы — это группа деток, которые еще совсем недавно не подчинялись столь строгому порядку и не были «привязаны» к одному месту. Однако в школе дисциплина важна, а ученики должны уметь не просто отсидеть урок, но еще и усвоить поданный учителем материал. В таком случае важно поводить занятия на активизацию внимания, которое, к слову, периодически может «затухать» в силу особенностей детского организма.

Ребята находятся в исходном положении: руки вдоль тела.

Руки поочередно помещаются на пояс.
Далее — на плечи.
После — поднимаются вверх, после чего следует пара хлопков.
Теперь нужно руки опускать: сначала они помещаются поочередно на плечи.
Далее — на пояс.
После следует пара хлопков по бедрам.

Сначала упражнение проводится медленно, на следующий раз — немного скорее. И так до пяти раз, пока ребята не начнут сбиваться и при этом веселиться. Вот именно в таком случае и можно проводить музыкальные физминутки для начальных классов. Идеально для вышеописанного упражнения подойдет музыка для танца «макарена».

Поддержка осанки и снятие усталости со спины

Ребятам не менее важно разминать также спину и плечевой пояс. Ведь поначалу высидеть полный урок без перерыва малышам весьма тяжело. Более того, придерживаясь правил верной осанки, не горбясь и не наклоняясь низко. Упражнения, которые будут полезны малышам:

«Ножницы» руками. Руки вытянуты вперед, махами меняется положение рук: сверху то левая, то правая.
Находясь в положении сидя, правая рука поднимается вверх, левая выдвигается вперед. Махами руки меняют положение на противоположное: правая оказывается впереди, левая поднимается вверх.
Руки надо поднять вверх, хорошенько сжимая пару раз кисти. Опустить вниз, расслабить кисти, потрусить руками.
В положении стоя ноги расставить на ширину плеч, руки закинув за голову. Делать круговые движения туловищем то в одну, то в другую сторону.
Полезно также выполнять наклоны туловища вперед-назад, в стороны.

Танцы

Разминаться детки могут самым любым способом. Для этого не обязательно подбирать специальные упражнения. Можно просто включить ритмичную веселую музыку, под которую ребята будут просто двигаться, танцевать так, как им захочется. Однако стоит отметить, что проводить подобные занятия лучше всего на переменке. Ведь шум поднимется немалый, что может помешать занятиям соседних классов.

Весьма интересны еще и ритмические физминутки. В таком случае дети занимаются под счет, а упражнения простые, но которые выполнять нужно четко. Тут можно походить под счет, поднимать руки, делать хлопки. Во время занятия учитель постоянно считает: раз — присели, два — встали, три — руки в стороны и т.д.

Техника в помощь

Ученикам также понравятся электронные физминутки для начальных классов. Что же это значит? Тут все просто: показывать упражнения может не учитель, а робот на экране монитора или телевизора. Придется всего лишь выбрать нужную программу, комплекс упражнений для разминки той или иной части тела.

Как правильно выполнить физкультминутки в школе? Делаем зарядку на уроке. Физминутка

Подписывайтесь на наш образовательный канал для педагогов —
goo.gl/SuK1BS
«Как правильно выполнить физкультминутки в школе? Делаем зарядку на уроке.» — youtu.be/_rkdWD8Xp5g
Предлагаем посмотреть самые удачные с нашей точки зрения физкультминутки в начальной школе, которые помогают ребятам снять напряжение, слегка размяться, сменить вид деятельности. Способствуют активизации познавательной деятельности младших школьников.

Комментарии по физкульминуткам (зарядкам в классе) дал ведущий методист по начальному образованию корпорации «Российский учебник», кандидат педагогических наук, доцент — Пичугин Сергей Сергеевич.

Учителя начальных классов прекрасно знают о важности и пользе физкультминуток, которые необходимо проводить на уроке согласно требованиям САНПИН (Санитарные правила и нормы)

Почему и как надо проводить зарядки (физкультминутки) в школах.На эти вопросы дал комментарий физиолога и методиста.
Как правильно делать разминки в начальной школе
Как зарядка влияет на развитие ребенка?
Какие физкультминутки на что влияют?
На сколько эффективны физминутка на уроках в 1, 2, 3 и 4 классах.

УМК «Начальная школа 21 века» — проведение физкультминуток на уроках в начальной школе.

Линия УМК «Начальная школа 21 века» drofa-ventana.ru/metodicheskaj…

———————————————————————————-

Это видео будет полезно педагогам, учителям начальной школы, преподавателям средней школы. Большое внимание уделено дошкольному образованию.

———————————————————————————-

Образовательный контент в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/rosuchebnik
ВКонтакте: vk.com/rosuchebnik
Одноклассники: ok.ru/rosuchebnik
Присоединяйтесь!

-~-~~-~~~-~~-~-
Спецпроект: Астрономия с Сергеем Поповым «Солнце»
youtube.com/watch?v=bsATvUA5Ss…
-~-~~-~~~-~~-~-

60 минут в день

Физически активные дети, как правило, вырастают физически активными взрослыми. Физическая активность на протяжении всей жизни может улучшить здоровье. Родители могут помочь своим детям стать более физически активными, сделав активность важной частью семейной жизни. Ограничьте время просмотра телевизора и компьютера. Сделайте своим приоритетом проводить время с ребенком: гулять, кататься на санках, играть в мяч, строить снеговика, кататься на велосипеде, плавать, играть в парке и даже вместе заниматься домашними делами.Дети учатся у своих родителей радости и удовольствию от физических упражнений, выполняя их вместе.

Регулярная физическая активность

Помогает снизить вероятность развития ожирения.
Помогает снизить вероятность развития хронических заболеваний, которые могут длиться всю жизнь, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака.
Помогает строить и поддерживать здоровье костей и мышц.
Способствует психическому и эмоциональному благополучию.
Снижает чувство депрессии и беспокойства.
Может помочь улучшить успеваемость учащихся, в том числе
- успеваемость и
- факторов, влияющих на академическую успеваемость, например сосредоточенность в классе.

8,5 х 11 | 8,5 х 11 | 11 х 17

Один час игры, каждый день

Для хорошего самочувствия и поддержания здорового веса детям школьного возраста требуется не менее 60 минут физической активности каждый день.Дети дошкольного возраста должны быть активными каждый день. Физическая активность — это все, что заставляет ваше сердце биться чаще или становиться сильнее. Эти рекомендации исходят от руководителей здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США. Для получения дополнительной информации об этих рекомендациях посетите веб-страницы Руководства по физической активности для американцев или Руководства по физической активности для молодежи.

Что ты умеешь?

Чтобы помочь вашему ребенку пройти 60-минутную отметку, придумайте забавные способы добавить немного больше активности для всей семьи.Неважно, как это выглядит — организованный футбольный матч или игра в теги с мамой или папой в парке. Поиск способов добавить немного больше активности в каждый день может принести большую пользу здоровью ваших детей. Попробуйте одно из этих занятий для своей семьи.

Отчет

: в школах необходимо больше физкультурных программ, программ деятельности

Nanci Hellmich | США СЕГОДНЯ

Детям нужно попотеть в школе.

Ученики должны заниматься в школе не менее 60 минут активной или умеренной физической активности, причем более половины активности приходится на обычные учебные часы, а оставшаяся часть — до и после школы, говорится в отчете, опубликованном в четверг Институтом. медицины.

По оценкам, только около половины детей в США соответствуют нормативам по физической активности, установленным правительством: ежедневно заниматься физической активностью высокой или умеренной интенсивности не менее 60 минут, говорится в отчете. В нем говорится, что школа — лучшее место для детей, чтобы быть физически активными, потому что они проводят там очень много времени.

Среди рекомендаций экспертной комиссии, созванной институтом:

• Дети начальной школы должны проводить не менее 30 минут в день в классе физкультуры; Учащиеся средней и старшей школы должны уделять физкультуре в среднем 45 минут в день.Это 150 минут в неделю для младших школьников и 225 минут для учеников средних и старших классов.

• По крайней мере, половину времени на уроке физкультуры следует проводить, занимаясь физической активностью от высокой до умеренной.

• Ученики должны выполнять дополнительную активную или умеренную активность в течение дня, в том числе во время перемены, во время перерывов в классе, когда они физически активны, или в других условиях активного обучения.

• Должны быть другие варианты физической активности до и после школы, включая очные и заочные виды спорта, активные до- и послеурочные программы, а также ходьбу / езду на велосипеде / скейтбординг в школу и обратно.

«Это общешкольный подход. Это не только физическое воспитание. Это все, что происходит в школе, а также в течение учебного дня», — говорит Гарольд Коль III, профессор эпидемиологии и кинезиологии школы Техасского университета. общественного здравоохранения и председатель комитета, который подготовил отчет.

Во многих школах занятия физкультурой и перемены были вытеснены из-за растущих требований к образованию и трудных финансовых времен. В отчете говорится, что с момента принятия Закона «Ни о каких отстающих детях» в 2001 году 44% школьных администраторов заявили, что они значительно сократили время на физкультуру и перемены, чтобы у них было больше времени для таких предметов, как чтение и математика.

Марк Терри, президент Национальной ассоциации директоров начальных школ и директор промежуточной школы Юбэнкс в Саутлейке, штат Техас, говорит: «Мы все хотим здоровых детей. Это великая, но трудная цель.

» У вас есть посмотреть на непредвиденные последствия подобных вещей. Они действуют из лучших побуждений и хороши для детей, но вы должны изменить количество времени, которое у вас есть на другие предметы », — говорит он.

« Проблема в том, чем вы собираетесь заниматься меньше? Собираетесь ли вы покончить с искусством, или сократите музыку, или сократите время в классе? »

Наличие программ до и после школы кажется хорошей идеей, но вопрос в том, кто будет их проводить и кто будет за них платить, — говорит Терри.

Коль отвечает: «Мы старались быть реалистами в этих рекомендациях, и есть творческие способы работать с этими вещами, не жертвуя другими предметами».

В настоящее время треть детей в США имеют избыточный вес или страдают ожирением, что подвергает их большему риску развития множества изнурительных и дорогостоящих заболеваний, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Физическая активность улучшает физическую форму детей, снижает риск ожирения и диабета 2 типа и помогает укрепить кости и мышцы.В отчете говорится, что у более активных детей больше внимания и успеваемости.

В отчете Министерству образования рекомендуется сделать физическое воспитание одним из основных предметов, таких как математика и чтение. «Это так же важно, потому что это влияет на здоровье детей, когнитивные функции и общее развитие», — говорит Коль.

В отчете содержится призыв к законодательным собраниям и департаментам образования штатов принять и / или усилить политику физического воспитания и перерывов, а также политику до и после школы для достижения целей, изложенных в отчете.

Подростки занимаются физкультурой только 16 минут

Исследователи сообщают, что на обычных уроках физкультуры в старших классах, когда перед нерешительной игрой в софтбол проходят несколько прыжков, ученики проявляют активность в среднем всего 16 минут.

В отчете исследователей Корнельского университета также обнаружено, что добавление на 200 минут больше времени на занятия физкультурой в неделю малоэффективно.

«Что на самом деле происходит на уроках физкультуры? Это шутка?» — спросил Джон Коули, ведущий автор исследования и профессор анализа политики и управления в Корнелльском университете.

Исследование было основано на ежегодных опросах 37 000 старшеклассников, проводимых Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Данные взяты из ежегодных опросов о поведении молодежи за 1999, 2001 и 2003 годы, которые включают вопросы о привычках студентов к занятиям спортом.

По мере роста показателей ожирения среди детей роль школ в формировании у учащихся привычек питания и физических упражнений стала предметом пристального внимания. В последние годы почти все штаты внесли законопроекты о расширении или реформировании физического воспитания.Федеральная инициатива «Здоровые люди 2010», направленная на улучшение физической формы, поставила перед собой цель улучшить учебную программу и уменьшить количество времени, которое студенты тратят на сидячий образ жизни на уроках физкультуры.

Национальная ассоциация спорта и физического воспитания давно рекомендует 45 минут в день на занятия физкультурой для учеников средних и старших классов. Но, по мнению группы, большинство школ не достигают этой цели. Даже ограниченное учебное время может быть потрачено зря, поскольку тренажерный зал не считается основным предметом, таким как математика или чтение, сказал Джеки Лунд, президент NASPE, ассоциации фитнес-преподавателей и профессионалов.

«Нет национального стандарта, поэтому существует ограниченная подотчетность», — сказала она.

Согласно ежегодному отчету NASPE и Американской кардиологической ассоциации «Форма нации», в прошлом году только 15 штатов потребовали аттестации учащихся по физическому воспитанию.

Больше учебного времени едва ли помогает

В отчете Корнелла было обнаружено, что добавление дополнительных 200 минут к занятиям физкультурой в неделю привело к тому, что мальчики тратят на занятия физкультурой только около 7½ минут больше.

Для девочек дополнительные 200 минут физкультуры привели примерно к 8 дополнительным минутным занятиям в тренажерном зале каждую неделю.

Остальное дополнительное время в тренажерном зале, вероятно, тратится на сидячий образ жизни — скорее всего, простаивает без дела, занимаясь такими видами спорта, как софтбол или волейбол, которые не требуют постоянного движения, сказал Коули.

«Мы не говорим, что школы должны избавиться от (физического воспитания), но только то, что увеличение времени не имеет никакого эффекта. В учебный план должны быть внесены существенные изменения », — сказал Коули.

Результаты подтверждаются прошлым исследованием, которое показало, что большая часть времени в тренажерном зале в начальных школах Техаса проводилась при полностью малоподвижном или минимально активном образе жизни. Всего около 3 минут было потрачено на умеренную или большую активность.

«Не должно быть аэробикой»

Однако Лунд говорит, что простой подсчет количества минут, в течение которых ученики двигаются, может быть несправедливым показателем для урока физкультуры.

«Это не должны быть занятия по аэробике. Уровень активности будет варьироваться в зависимости от вида спорта, который они изучают », — сказала она.

Факультативные занятия, такие как аэробика и йога, могут повысить физическую активность и дополнить занятия физкультурой, но Лунд сказал, что традиционные занятия физкультурой также имеют решающее значение для развития когнитивных и социальных навыков, необходимых для понимания спорта.

«Вы учите детей привычкам, которым они будут придерживаться всю жизнь», — сказала она.

Лунд сказал, что учителя должны стремиться к тому, чтобы дети двигались хотя бы половину учебного времени.

В лучшем случае занятия физкультурой могут улучшить физическую форму учащихся, сказала Эми Винтерфельд, исследователь политики в области здравоохранения Национальной конференции законодательных собраний штатов.

«Но если это не качественная программа, то, очевидно, заставлять детей проводить с ними больше времени не поможет», — сказала она.

Программа физически активной школьной системы штата Коннектикут Red Ribbon (PASS)

Обзор

Физическая подготовка необходима для развития здоровых и продуктивных учащихся и является важным компонентом общих образовательных целей Коннектикута. Программа Red Ribbon Physically Active School System (PASS) награждает школы, которые принимают рекомендации из Руководства по физической активности для американцев , 3-е издание , согласно которому «дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет должны заниматься 60 минут (1 час) или больше от умеренной до высокой физической активности ежедневно.«Когда дети физически активны в течение как минимум 60 минут или более ежедневно, сообщается о преимуществах для здоровья и успеваемости. ¹ Поскольку дети школьного возраста проводят большую часть своего бодрствования в школе, школы могут помочь учащимся в достижении этой цели, включив в них возможности для физической активности в течение учебного дня и на всех уровнях обучения.

Сорок школьных округов имеют право подать заявление в качестве High Performance PASS ² округа, а 31 округ имеют право подать заявку как Improving PASS ³ округа.Департамент образования штата Коннектикут (CSDE) предлагает суперинтендантам из округов, имеющих право на участие в программе PASS, номинировать свои школы или округа на получение награды Red Ribbon PASS.

Срок подачи заявок: 15 октября 2019 г.

Контакт:

Донна Хейнс, консультант по вопросам образования
Менеджер программы Red Ribbon PASS
CSDE, Бюро здравоохранения / питания, семейных услуг и образования для взрослых
Телефон: 860-807-2082
Эл. Почта: [email protected]

¹ https: // www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/pa-pe_paper.pdf

² Округ, набравший не менее 85 процентов доступных баллов по Показателю II: Физическая подготовка в системе отчетности нового поколения
Коннектикута в 2017–2018 годах. См. Приложение D заявления
PASS.

³ Округ, процент баллов, заработанных по Индикатору II: Физическая подготовка, в Системе подотчетности нового поколения
в Коннектикуте в 2017-18 годах увеличился на пять процентных пунктов по сравнению с
учебным годом 2016-17, и процент баллов, заработанных по Индикатору II в 2017-2018 годах —
не менее 50 процентов.См. Приложение D приложения PASS.

Увеличьте возможности физической активности | Давай двигаться!

Физическая активность так же важна для здоровья, как и правильное питание. Детям необходимо 60 минут умеренных или энергичных активных игр каждый день, чтобы вырасти до здорового веса. Если это звучит много, учтите, что в возрасте от 8 до 18 лет в среднем 7,5 часов тратят на просмотр телевизора и фильмов, использование компьютеров и сотовых телефонов и игры в сотовые телефоны. Только одна треть старшеклассников получает рекомендуемый уровень физической активности.

Чтобы повысить физическую активность, детям необходимо физическое воспитание, безопасные маршруты для прогулок и езды на велосипедах в школу, парки и доступ к игровым площадкам и общественным центрам. Детям нужен доступ к спортивным лигам, танцевальным или фитнес-программам, которые будут увлекательными и сложными, чтобы поддерживать их интерес. Поехали! , чтобы расширить возможности детей быть физически активными как в школе, так и в общинах, а также создать новые возможности для семей быть физически активными вместе.

Регулярная физическая активность не только доставляет удовольствие, но и укрепляет кости и мышцы, повышает самооценку и приносит много других преимуществ для здоровья. Физическая активность, наряду с употреблением здоровой пищи, может помочь детям вести более здоровый образ жизни и лучше учиться в школе.

Города и поселки могут помочь нашим детям получить необходимую физическую активность во многих отношениях. Вот несколько идей:

Получите президентскую премию за активный образ жизни и побудите другие группы и организации также получить ее.
Устраняйте препятствия на пути физической активности детей с помощью новаторских соглашений о совместном использовании.
Продвигайте безопасные маршруты в школу.
Определите местный фитнес-вызов, который устанавливает цели для физической активности.
Поощряйте ежедневное качественное физическое воспитание учащихся от детского сада до 12 класса. Цель должна составлять 150 минут в неделю для начальных школ и 225 минут в неделю для средних школ.
Включите физическую активность в уроки в классе.
Расширьте возможности для доступного транспорта в парки и открытые пространства, отказавшись от общественного транспорта, изменив или расширив маршруты школьных автобусов и стимулируя совместное использование поездок.
Включите физическую активность в планирование и дизайн каждого физического улучшения города — от муниципальных зданий и новых парков до улиц и тротуаров.
Включите пешеходные и велосипедные дорожки в застройку улиц.
Повышайте общественную безопасность возле парков и других общественных мест.
Разработайте «карту парковых пустынь», на которой указано расстояние от населенных пунктов до парков и зеленых насаждений.
Предложите физически активные очные виды спорта для учащихся любого уровня подготовки и убедитесь, что они бесплатны и доступны для всех детей.

Физическая культура

Обзор

Целью физического воспитания является развитие здоровых, ответственных учащихся, обладающих знаниями, навыками и склонностью к совместной работе в группах, критическому мышлению и участию в различных мероприятиях, ведущих к здоровому образу жизни на протяжении всей жизни.Исследования показывают, что учащиеся, которые физически активны в течение 60 минут в день, обладают большей уверенностью в себе и более активными синапсами в мозге, у них меньше хронических заболеваний и меньше шансов пропускать занятия в школе. Такие студенты готовы к карьере и успеху в учебе. Время, уделяемое физическим упражнениям в школе, должно быть не только отведенным, но и максимально качественным.

«Ядро физического воспитания» использует соответствующие учебные практики для развития компетентности и уверенности в различных жизненных занятиях и формах движений, включая спорт, танцы, отдых на свежем воздухе и физическую подготовку.Акцент делается на обеспечении успеха и удовольствия для всех студентов. Знание взаимосвязи между правильным питанием и постоянным режимом фитнеса — это общая черта, проходящая через ядро. Учащиеся развивают жизненные навыки через участие в совместной и соревновательной деятельности и познают ценность физически активной жизни.

В центре внимания учителя

Пожалуйста, назначьте учителя или себя, который использует новаторские и увлекательные методы для вовлечения учеников в оздоровление и физическое воспитание.Каждый месяц учитель будет выбираться в центре внимания и публиковаться в ежемесячном бюллетене по здоровью и физическому воспитанию. Заполните форму «В центре внимания учителей по здоровью и физическому воспитанию», чтобы завершить номинацию.

ресурсов

Активные школы
Присоединяйтесь к движению за повышение физического воспитания и физической активности в школах нашей страны. Let’s Move Active Schools — это комплексная программа, которая дает возможность школьным чемпионам — учителям физического воспитания, классным руководителям, директорам, администраторам и родителям создавать активную среду, которая позволяет всем учащимся двигаться и полностью раскрывать свой потенциал.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): Отдел школьного здоровья подростков (DASH)
CDC способствует укреплению здоровья и благополучия детей и подростков в школах, позволяя им стать здоровыми и продуктивными взрослыми.

Discovery Education
Руководство Кэти Шрок для педагогов: здоровье, физическое воспитание и фитнес.

Human Kinetics
Книги, журналы, видео, программное обеспечение, курсы дистанционного обучения, возможности трудоустройства и многое другое в области спорта, фитнеса, физического воспитания, а также спорта и физических упражнений.

PE Central
Этот сайт помещает образование в физическое воспитание. Созданная группой профессоров физического воспитания и базирующаяся в Технологическом институте Вирджинии, огромная коллекция планов уроков по здоровью и физическому воспитанию делает это место достойным посещения.

PE Центральные ассоциации
Список PE центральных государственных, национальных и районных ассоциаций PE.

Физическое воспитание и здоровье (PHE) Америка
В течение учебного года свежие выпуски этого сайта публикуются каждые две недели.У них есть ссылки на здоровье, питание, фитнес, спорт, физическое воспитание, новости, ресурсы, планы уроков и т. Д.

Президентская программа фитнеса для молодежи (PYFP)
Национальная программа фитнес-образования и оценки, помогающая школам добиваться высоких результатов в физическом воспитании. PYFP — это бесплатная программа, разработанная для обеспечения того, чтобы все, что происходит до, во время и после оценки пригодности, было полезно для студентов и учителей и приводило к молодежи, которая активна на всю жизнь.

ShapeUpUS: хип-хоп программа «Здоровое сердце» для детей
Это учебная программа, которая дает детям шанс предотвратить ожирение и заложить фундамент для здоровой жизни.Доступны бесплатные образцы материалов.

Skate in School
Коммерческий веб-сайт Roller Blade, который также содержит ценную информацию о финансировании и подаче заявок на гранты. Перечислены преимущества катания на роликовых коньках, а также включен раздел с часто задаваемыми вопросами. Представители этой программы могут предложить обучение без отрыва от производства, а также учебную программу, утвержденную Национальной ассоциацией спорта и физического воспитания (NASPE) и соответствующую национальным стандартам.

Общество здоровья и физкультуры (SHAPE) Америка
Ранее Альянс за здоровье, физическое воспитание, отдых и танцы (AAHPERD)

Некоммерческая образовательная организация, миссия которой состоит в том, чтобы продвигать и поддерживать творческий и здоровый образ жизни посредством высококачественных программ в области здравоохранения, физического воспитания, отдыха, танцев и спорта, а также предоставлять членам возможности профессионального развития, которые расширяют знания, совершенствуют навыки и поощряют надежная профессиональная практика.

Step Express
Select Health разработала отличную бесплатную программу физического воспитания, предназначенную для четвертых классов. Step Express отслеживает успеваемость учащихся по штату Юта. Учебная программа состоит из трех основных частей: фитнес-задачи, планы уроков и занятия по физическому воспитанию.

Интеграция физической активности в дистанционное обучение

Пустая игровая площадка в средней школе в Калифорнии, 1 апреля 2020 года.Школы по всей стране закрыты из-за заказов на приюты, вызванных пандемией COVID-19.

Getty Images

После пандемии COVID-19 онлайн-уроки и домашнее обучение стали новой нормой в образовании. Как физическая активность вписывается в этот новый способ обучения?

Колледж образования и человеческого развития Техасского университета A&M поговорил с Хильди Никсик, клиническим доцентом кафедры здравоохранения и кинезиологии, о том, почему физическая активность важна для студентов в это время.

В: Как физическая активность способствует обучению?

A: Большинство из нас знакомо с физическими преимуществами активности и упражнений, но важно помнить, что физическая активность также способствует здоровью мозга и познанию. Более высокий уровень физической подготовки, являющийся результатом постоянной физической активности, связан с более высокими оценками и результатами тестов по сравнению с людьми с более низким уровнем физической подготовки. В более быстром темпе физическая активность также увеличивает концентрацию и внимание, что напрямую влияет на готовность к обучению.Точно так же люди, как правило, быстрее и точнее отвечают на вопросы сразу после физической активности. Это особенно верно, когда требуется более сложное мышление, поскольку физическая активность, кажется, помогает мозгу работать более эффективно и результативно.

Не уделяя времени физическому воспитанию или перерывам, детям важно оставаться активными, пока они укрываются дома.

Getty Images

В: Как пандемия повлияла на физическое воспитание?

A: Возможности физической активности в школе являются важным методом вовлечения детей в достижение рекомендованных 60 минут физической активности каждый день.Поскольку наша страна находится в состоянии покоя и наше население находится на карантине, студенты остаются дома вместо того, чтобы ходить в школу. Это означает, что они не посещают уроки физкультуры или структурированные перемены.

В то время как реализация и обеспечение соблюдения представляют собой отдельный вопрос, 74% штатов требуют хотя бы некоторого участия в физическом воспитании для учащихся K-12. Качественные программы физического воспитания необходимы для обучения детей навыкам, которые позволят им вести физически активный образ жизни.Воспитание физической грамотности — мотивации, способности и уверенности в том, чтобы заниматься различными видами физической активности в различных средах — является одной из целей эффективных программ физического воспитания. Без доступа к физическому воспитанию мы упускаем возможность вовлечь детей в структурированные движения, направленные на повышение физической грамотности.

Помимо ущерба, связанного с отсутствием доступа к физическому воспитанию, закрытие школ в сочетании с предписанием работать на дому может увеличить количество времени, в течение которого дети ведут малоподвижный образ жизни.Находясь в школе, ученики буквально перемещаются в течение дня, переходя между уроками и занятиями. Онлайн-инструкция требует использования экрана, что увеличивает время сидения. Проведение дня дома, в то время как родители изо всех сил пытаются выполнять свои обязанности по работе, увеличивает вероятность того, что дети также будут использовать экраны в развлекательных целях.

Без выделенного времени на физическое воспитание, перерывов или структурированных переходов между учебными днями еще более важно подумать о том, как этот карантин повлияет на уровень физической активности и здоровье.Включение и поощрение движения посредством дистанционного обучения и онлайн-образования должно стать обычной практикой независимо от возраста учащихся. Учителя могут облегчить перерывы на движение с продолжительностью, соответствующей уровню ученика, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни.

В: Что могут сделать учителя, чтобы их ученики оставались активными?

A: Одним из важнейших компонентов обширного онлайн-образования, которое также актуально для очного обучения, является обеспечение вариативности, предлагая различные средства для сбора информации.Например, совместите просмотр видеоклипа с просмотром набора слайдов и обсуждением вопроса с помощью программного обеспечения для видеоконференций, такого как Zoom. К сожалению, это все малоподвижный образ жизни. Включение движения в онлайн-обучение, связанное с академическим содержанием, является сложной задачей.

Для детей младшего возраста могут быть актуальны занятия из таких ресурсов, как GoNoodle. Но всем студентам важно помнить об академической пользе физической активности. Таким образом, можно подумать, что учителя должны поощрять активность во время дистанционного обучения или онлайн-курсов, просто делая это частью разговора.

Включите в опрос или задание вопрос, в котором учащихся просят рассказать, как они были физически активны.
Создайте форум для студентов, чтобы они могли делиться «историями успеха» о своей деятельности, а также советами и стратегиями участия в деятельности во время карантина.
Организуйте соревнования в классе для поддержки физической активности, используя шаги, мили или минуты (это то, что рабочие места делают для своих сотрудников во время карантина — почему бы нам не сделать это для наших учеников?).
Во время длительных периодов дистанционного обучения попросите учащихся прерваться и посвятить 10 минут деятельности по своему выбору, а затем спросите об этом, когда класс снова соберется.
Во время длительных модулей онлайн-обучения включите слайд, на котором ученикам предлагается сделать перерыв и посвятить 10 минут деятельности по своему выбору.
Поручите студентам создать 1-2-минутное видео, в котором они делают или объясняют какое-либо действие по своему выбору, а затем опубликовать видео, чтобы их сверстники могли получить к нему доступ.
Создайте задание, в котором учащиеся найдут и попробуют приложения для физической активности (например, Sworkit), которые можно использовать в помещении… и опубликуйте их для доступа сверстников. В зависимости от уровня и темы курса это может быть связано с содержанием о маркетинге, потреблении, оценке, бизнесе и т. Д.
Разместите видео о том, как устроен стоячий стол своими руками, и побудите студентов менять свое положение и позу на протяжении сеансов онлайн-обучения.

Эксперт по здоровью и кинезиологии Texas A&M рекомендует родителям следить за тем, чтобы их дети проводили время, занимаясь физическими упражнениями на открытом воздухе, например, катаясь на велосипеде, в соответствии с требованиями социального дистанцирования.

Getty Images

В: Что могут сделать родители, чтобы их дети оставались активными?

A: Простой ответ здесь — быть активным и поощрять активность. Одним из положительных результатов требования социальной изоляции является то, что люди, кажется, используют возможность пробежаться, прогуляться или покататься на велосипеде.

Крайне важно оставаться дома и поддерживать социальную дистанцию, но наши правила предоставления убежища на месте разрешают прогулки на свежем воздухе. За последние несколько недель я увидел на тротуарах больше людей, чем за последние несколько лет.Дети и родители гуляют. Дети катаются на роликовых коньках или велосипедах, а родители ходят, бегают или толкают коляски. Множественные преимущества, полученные от этих занятий, выходят за рамки тех, которые связаны с физической активностью.

Выход на улицу, особенно когда большую часть дня мы проводим взаперти, положительно влияет на психическое здоровье. Проведение времени с близкими, вдали от средств массовой информации или экранов, положительно влияет на социальное и психологическое здоровье. И, конечно же, физическая активность полезна для психического, социального, психологического и физического здоровья.

Когда мероприятия на свежем воздухе недоступны, и в дополнение к велосипедным прогулкам в шлемах, родители и преподаватели могут воспользоваться многочисленными ресурсами для пропаганды физической активности во время карантина.

Следующие источники не относятся к текущей пандемии, но предлагают идеи по физической активности и / или способствуют передвижению:

В: Какое значение имеет физическая культура во время кризиса?

A: Физическая активность тесно связана с психологическим здоровьем.Физическая активность высвобождает эндорфины, которые представляют собой естественные химические вещества, вырабатываемые организмом, и нейротрофический фактор мозга (BDNF), белок, важный для регуляции стресса. Таким образом, физическая активность играет терапевтическую роль в лечении депрессии и тревоги.

Хотя физическая активность должна быть частью нашего обычного распорядка как для физического, так и для психологического здоровья, это может быть особенно важно в это беспрецедентное время беспокойства и неопределенности.Упражнения не только могут снизить стресс и улучшить настроение, но выбор упражнений может вызвать чувство выполненного долга и чувство контроля, дополнительно поддерживая психическое здоровье.

Физическая активность с ее огромными и разнообразными преимуществами является критически важным элементом целостного здоровья и благополучия. Хотя причина травматична, реальность такова, что у многих из нас есть уникальная возможность начать, поддерживать или повышать свой уровень физической активности.

Физкультминутки (физминутки) для 1 класса

Видео-физкультминутки для детей 1 класса

Физкультминутка «Кукутики — зарядка»

Физминутка «Танец Хоки-Поки»

Физминутки на уроках русского языка в 1 классе

Физкультминутки на уроках чтения в 1 классе

Физкультминутки на уроках математики в 1 классе

Физминутки на уроках окружающего мира в 1 классе

Физкультминутки на уроках музыки для 1 класса

Физкультминутки на уроках технологии 1 класс

Физкультминутки на уроках ИЗО в 1 классе

Алфавитные физкультминутки для 1 класса

Физкультминутки для 1 класса в стихах

Двигательно-речевые физминутки для 1 класса

Подвижные игры для динамических перемен

Игры-физкультминутки для 1 класса

«Физминутки для начальной школы

виды, значение. Роль физминуток на уроках в начальной школе

Роль физминуток в образовательном процессе

Видовое разнообразие физминуток

Основные цели проведения упражнений

Как провести физминутку в начальной школе?

Физминутки на переменах

Физминутки в домашних условиях

Упражнения в начальной школе

Какими должны быть физминутки в начальной школе

Кто проводит физминутки в начальной школе

Обеспечение двигательной активности ребенка на уроке

Музыкальные паузы на уроках начальной школы

Значение физминуток

Послесловие

Физминутки в школе

Поводы для проведения физминутки

Итак, что такое физкультурная минутка и с чем ее едят

Назначения и виды физминуток

Приложение: несколько интересных физминуток

«Сборник физминуток для начальной школы»

Физминутки для начальных классов. Музыкальные физминутки в начальной школе

Зачем они нужны

Основные функции физминуток

Подбор комплексов для занятий

Основные занятия

Временные рамки

Комплекс упражнений

Классификация

Веселые упражнения

Речевки для физкультминутки

Занятие для мелкой моторики

Разминка для улучшения работы мозга

Упражнения для снятия усталости с глаз

«Включаем» внимание

Поддержка осанки и снятие усталости со спины

Танцы

Техника в помощь

Как правильно выполнить физкультминутки в школе? Делаем зарядку на уроке. Физминутка

60 минут в день

Регулярная физическая активность

Один час игры, каждый день

Что ты умеешь?

: в школах необходимо больше физкультурных программ, программ деятельности

Подростки занимаются физкультурой только 16 минут

Программа физически активной школьной системы штата Коннектикут Red Ribbon (PASS)

Обзор

Увеличьте возможности физической активности | Давай двигаться!

Физическая культура

Обзор

В центре внимания учителя

ресурсов

Интеграция физической активности в дистанционное обучение

В: Как физическая активность способствует обучению?

В: Как пандемия повлияла на физическое воспитание?

В: Что могут сделать учителя, чтобы их ученики оставались активными?

В: Что могут сделать родители, чтобы их дети оставались активными?

В: Какое значение имеет физическая культура во время кризиса?

Добавить комментарий Отменить ответ