Физминутка про елочку для детей
Физминутка про ёлочку предназначена для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду.
Цель физкультминутки: снятие утомляемости и сонливости детей младшей и средней группы, восстановление физических сил дошкольников.
Видео физминутка Ёлочки — пенечки
Скачать бесплатно музыкуЕлка
Горит огнями елочка,
Под нею тени синие, (поднимаем руки вверх)
Колючие иголочки,
Как будто в белом инее (опускаем через стороны, вниз)
Огни на елке яркие
Повсюду зажигаются. (наклоны вправо, влево)
Во всех домах,
По всей стране ребята улыбаются (ходьба на месте, улыбка)
Пальчиковая гимнастика Ёлочка
Утром дети удивились, (разводят руки в стороны, подняв плечи)
Что за чудеса случились
Этой ночью новогодней.
Ожидали, что угодно, (сжимают и разжимают пальцы)
А увидели парад:
В ряд снеговики стоят, (руками рисуют в воздухе три круга)
Глазки весело горят, (закрывают и открывают ладонями глаза)
А перед ними ёлочка (хлопают в ладоши)
Пушистая, в иголочках.
Физкультминутка На елке
Мы на елке веселились, (ритмичные хлопки в ладоши)
И плясали, и резвились, (ритмичные удары кулачками)
После добрый Дед Мороз («шагают» по столу средним и указательным)
Нам подарки преподнес. (пальцами обеих рук)
Дал большущие пакеты, («рисуют» руками большой круг)
В них же — вкусные предметы: (ритмичные хлопки в ладоши)
Конфеты в бумажках синих, (загибают пальчики на руках, начиная с больших)
Орешки рядом с ними,
Груша, яблоко, один
Золотистый мандарин.
Ёлка
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Ладони от себя, (пальчики пропускаются между собой ладони под углом друг к другу).
Пальчики выставить вперед.
Локотки к телу не прижимать.
Полезные материалы
Тематическая картотека физминуток младшая группа | Картотека (младшая группа) на тему:
МАДОУ « МЕЩЕРИНСКИЙ Д/С КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА «УЛЫБКА»
городского округа Ступино Московской области
Тематическая
картотека
физминуток
Младший и средний дошкольный возраст
Составила:
воспитатель Степанова Р.И
ЗАДАЧИ:
Развивать двигательную память ребенка, научить соотносить движения в соответствии с текстом.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти
работающей руки.
Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.
Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью.
Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова.
Перспективный план по темам.
Сентябрь.
1 неделя. Тема периода: «Детский сад»
Спрячем куклу
Спрячем нашу куклу — (педагог прячет куклу за спину)
Спрячем куклу Машу — (все хлопают в ладоши)
Таня к кукле подойдет — (называют девочку по имени)
Таня куколку возьмет — (девочка идет и берет куклу)
С куклой нашей Танечка попляшет — (пляшет в кругу)
Хлопнем все в ладошки — (все хлопают и говорят)
Пусть попляшут ножки.
Долго, долго
Долго, долго мы лепили — (руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.
Наши пальцы утомились — (Встряхивание кистями рук)
Пусть немножко отдохнут -(Поглаживание каждого)
И опять лепить начнут — (пальчика по очереди)
Дружно руки разведем — (Развели руки в стороны)
И опять лепить начнем — (Хлопаем в ладоши)
Мы ногами топ-топ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два — туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели — встали, сели — встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
По грибы
Утром дети в лес пошли — (шагают, высоко поднимая ноги)
И в лесу грибы нашли – (размеренно приседают)
Наклонялись, собирали – (наклоняются вперед и ритмично разводят руки в
стороны.
По дороге растеряли – (хватаются руками за голову и качают головой)
2 – 3 неделя. Тема периода: «Осень пришла»
Листочки
Мы листики осенние – (Плавное покачивание руками)
На ветках мы сидим – (вверху над головой)
Дунул ветер – полетели – (руки в стороны)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели – (присели)
Ветер снова набежал – (плавное покачивание руками)
И листочки все поднял – (вверху над головой)
Закружились, полетели – (кружаться, руки в стороны)
И на землю снова сели. – (дети садятся по местам)
Овощи
На огород мы побежим – (Бегут по кругу)
Что растет там, поглядим.
Под листочками на грядке — (наклоняют туловище вправо, влево)
Огурцы играют в прятки.
Дождик мой водить начнёт —
Всех заметит, всех польет.
Тыква глянула хитро: (наклоняют голову вправо-влево)
Надо было брать ведро!
Я уже большою стала —
Для поливки лейки мало.
И зеленая стрела – (встают на носки)
Очень быстро подросла – (поднимая руки вверх)
Жаль, нельзя взлететь стреле – (крепко держит лук в земле).
Смотрит с грядки грустно-грустно – (приседают)
Белоснежная капуста: Целый месяц солнце грело,
А она не загорела.
Компот
Будем мы варить компот – (маршировать на месте)
Фруктов нужно много. Вот – (показать руками – много)
Будем яблоки крошить – (имитировать, как крошат)
Грушу будем мы рубить – (рубят, отжимают, кладут)
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок. – (насыпают песок)
Варим, варим мы компот – (повернуться вокруг себя)
Угостим честной народ – (хлопать в ладоши)
Грибы
Гриша шел — шел — шел – (шагаем на месте)
Белый гриб нашел. – (хлопки в ладоши)
Раз – грибок, – (наклоны вперед)
Два — грибок,
Три — грибок,
Положил их в кузовок – (шагаем на месте)
Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.
4 неделя. Тема периода: «Я и моя семья»
Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре – (хлопаем в ладоши)
Кто живет у нас в квартире? – (шагаем на месте)
Раз, два, три, четыре, пять – (прыжки на месте)
Всех могу пересчитать: — (шагаем на месте)
Папа, мама, брат, сестра, — (хлопаем в ладоши)
Кошка Мурка, два котенка, — (наклоны туловища влево-вправо)
Мой сверчок, щегол и я – (повороты туловища влево-вправо)
Вот и вся моя семья. – (хлопаем в ладоши)
Октябрь.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Мой дом, мой город»
Много мебели в квартире
Раз, два, три, четыре, — (хлопают в ладоши)
Много мебели в квартире. — (прыгают на месте)
В шкаф повесим мы рубашку, — (делают повороты вправо-влево)
А в буфет поставим чашку. — (поднимают руки вверх и потягиваются)
Чтобы ножки отдохнули, — (трясут каждой ногой)
Посидим чуть-чуть на стуле. — (приседают на корточки)
3 неделя. Тема периода: Транспорт. Профессии.
Самолеты
Самолёты загудели, — (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
Самолёты полетели. — (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)
На полянку тихо сели, — (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели. — (руки в стороны, «летим» по кругу «У-у-у-у-у-у»)
Автобус
Мы в автобус дружно сели — (приседают на корточки)
И в окошко посмотрели — (делают повороты головой вправо, влево)
Наш шофер педаль нажал — (одной ногой нажимают на воображаемую педаль)
И автобус побежал — (бегут по кругу, в руках «руль»)
Теплоход
От зеленого причала — (дети встали)
Оттолкнулся теплоход.
Он шагнул назад сначала — (шаг вперёд. раз, два)
И поплыл, поплыл по речке — (волнообразное движение руками)
Набирая полный ход — (ходьба на месте)
Шофер
Качу, лечу во весь опор. – (бегут по кругу, крутят воображаемый руль)
Я сам – шофер,
Я сам – мотор.
Нажимаю на педаль, – (останавливаются, нажимают на воображаемую педаль правой ногой)
И машина мчится в даль. – (бегут по кругу)
Строители
Гномы строят новый дом
Динь-дон, дин-дон, — (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)
Гномы строят новый дом, — (стучим кулаком об кулак)
Красят стены, крышу, пол, — (руками «красим» сбоку, вверху, внизу)
Прибирают всё кругом. – (метём метлой)
Мы к ним в гости придём — (шаги на месте)
И подарки принесём. — (руки вперёд, ладонями вверх)
4 неделя. Тема периода: «Золотая осень. Красота природы»
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает, — (ноги на ширине плеч)
Вправо, влево наклоняет: — (руки за голову)
Раз — наклон и два — наклон, — (наклоны туловища)
Зашумел листвою клен. – (вправо и влево)
Дружно по лесу гуляем
Дружно по лесу гуляем – (шаги на месте)
И листочки собираем – (наклоны вперед)
Собирать их каждый рад
Просто чудный листопад! – (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)
Мы дорожки подметаем
Мы дорожки подметаем – (имитация движений)
Листья в кучи собираем – (наклониться, имитировать движение)
Чтоб гуляя, малыши – (подскоки на месте)
Веселились от души!
Ох, устали, — (обтереть пот со лба)
Отдохнем, — (присесть)
И домой скорей пойдем. – (шаги на месте)
Ноябрь
1 – 2 неделя. Тема периода: « Одежда, головные уборы, обувь»
Гномики-прачки
Жил-были в домике – (идут по кругу)
Маленькие гномики:
Токи, Пики, Лики,
Чики, Микки.
Раз, два, три, четыре, пять, — (прыгают на месте)
Стали гномики стирать: — (наклонившись вперед)
Токи – рубашки, — (делают движение напоминающие стирку)
Пики – платочки,
Лики – штанишки,
Чики – носочки.
Микки умничка был, — (идут по кругу)
Всем водичку носил.
Сапожки
Вот они, сапожки. – (стоят по кругу)
Этот – с левой ножки. — (выставляют вперед левую ногу)
Тот – с правой ножки. — (выставляют вперед правую ногу)
Если дождичек пойдет, — (прыгают на месте)
Наденем калошки.
Обуваемся
Я умею обуваться, — (топать ногами)
Если только захочу, — (руки перед грудью)
Я и маленького братца — (показывают «маленького братца»)
Обуваться научу.
Вот они, сапожки, — (наклон вперед)
Этот с правой ножки, — (выставить правую ногу на пятку)
Этот с левой ножки. — (выставить правую ногу на пятку)
3 – 4 неделя. Тема периода: «Я расту здоровым»
Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! — (прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. — (наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки — (руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, — (присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, — (сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли — (подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали — (движения головой.)
И все дружно вместе встали. — (встали.)
5 неделя. Тема периода: «Осторожно дорога»
Пешеходы
Постовой стоит упрямый — (ходьба на месте).
Людям машет: Не ходи! — (движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз)
Здесь машины едут прямо — (руки перед собой)
Пешеход, ты погоди! — (руки в стороны)
Посмотрите: улыбнулся — (руки на пояс, улыбка)
Приглашает нас идти — (шагаем на месте)
Вы, машины, не спешите — (хлопки руками)
Пешехода пропустите! — (прыжки на месте)
Едем-едем мы домой
Едем-едем мы домой – (движения имитирующие поворот руля)
На машине легковой
Въехали на горку: хлоп, — (руки вверх, хлопок над головой)
Колесо спустилось: стоп. — (руки через стороны вниз, присесть)
Декабрь.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Зима»
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки, — (дети поднимают руки над головой)
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками- (хватательные движения, словно ловят снежинки)
И покажем дома маме
А вокруг лежат сугробы, — (потягивания — руки в стороны)
Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы, -(ходьба на месте, колени высоко поднимаются)
Поднимаем выше ноги.
Вон лисица в поле скачет, — (прыжки на месте)
Словно мягкий рыжий мячик.
Ну, а мы идём, идём – (ходьба на месте)
И к себе приходим в дом. –(дети садятся)
3 – 5 неделя. Тема периода: «Ёлка наряжается, праздник приближается»
Подарки Деда Мороза
Дед Мороз, Дед Мороз – (пружиня ногами, выполняю повороты
Через дуб перерос. корпуса вправо – влево)
Через дуб перерос, — (протягивая вперед руки)
Прикатил подарков воз: — (рисуют в воздухе обеими руками большой
круг)
Морозы трескучие, — (скрестив руки на груди, похлопывают ладонями
по плечам)
Снега сыпучие, — (взмахивают кистями сверху вниз)
Ветры завьюжные, — (качают руками над головой)
Метели дружные. – (постепенно опускают руки вниз, вращая кистями)
Январь.
1 неделя. Тема периода: «Рождественские каникулы»
Мороз Красный нос
Ой, Мороз Красный нос, — (хлопки в ладоши)
Мы тебя все знаем.
И тебя, Дед Мороз, — (руки на поясе, наклоны туловища вперед)
Радостно встречаем.
Ой, Мороз Красный нос, — (хлопки в ладоши)Песню запеваем.
И тебя в хоровод – (приседания)
К детям приглашаем.
Ой, Мороз Красный нос, — (хлопки в ладоши)
Бей сильней в ладоши!
А у нас веселей — (прыжки на месте)
Затанцуют ножки.
Снежинки
Закружились, завертелись – (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей – (поднять руки)
Легкие пушинки. – (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга – (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду. – (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, — (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. – (развести руки в стороны)
2 неделя. Тема периода: «Вспомним ёлку»
Наша елка
Наша елка велика, — (делают круговые движения руками)
Наша елка высока, — (встают на носки, подняв руки вверх)
Выше мамы, выше папы, — (приседают, руки вперед, и встают на носки)
Достает до потолка. – (тянутся вверх)
Будем весело плясать, — (выставляют поочередно ноги на пятку, разводя руки в стороны и ставя их на пояс)
Будем песни распевать
Чтобы елка захотела
В гости к нам прийти опять!
Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, — (шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. — (хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, — (присели.)
Тронет руку, тронет нос — (показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, — (хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. — (прыжки на месте.)
3 неделя. Тема периода: «Домашние животные»
Теленок
Бу-бу, я рогатый. – (делают два прыжка, ставят на голове «рожки»
из пальцев)
Бу-бу, я хвостатый. – (делают два прыжка, «хвостик» из руки – за спину)
Бу-бу, я ушастый. – (делают два прыжка, «ушки» из ладошек – на голову)
Бу-бу, очень страшный. – (сделав «рожки» на голове)
Бу-бу, испугаю.
Бу-бу, забодаю. – (бодаются)
Бычок
Маленький бычок, — (присели, встали)
Желтенький бочок, — (наклоны в сторону)
Ножками ступает, — (топаем)
Головой мотает. – (Мотаем головой)
Где же стадо? Му-у-у – (поворот туловища направо, правую, прямую
руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону)
Скучно одному-у-у-! – (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)
4 неделя. Тема периода: «Зимние забавы»
Зимняя игра
Посмотри, как блестит, — (поднимают руки вверх и плавно качают кистями) Под ногами хрустит — (топают ногами)
Беленький снежок, — (постепенно опускаются на корточки, показывая
Легкий, как пушок. руками, как идет снег)
Одевайся живей, — («Надевают» шапочку, шарфик)
Побежим веселей – (бегут на месте)
Бегать и играть,
И снежки кидать. – («лепят и кидают снежок»)
Февраль
1 – 2 неделя. Тема периода: «Дикие животные»
Веселые зайчата
Ну-ка, дружно все присели, — (стоя по кругу, приседают на корточки)
Друг на друга поглядели. – (глядят друг на друга)
И похлопали в ладошки: — (хлопают в ладоши)
Хлоп да хлоп, хлоп да хлоп.
Что у зайцев на макушке? — (ставят руки на голову, словно ушки)
Пляшут весело там ушки.
Раз подскок, два подскок –(прыгают на месте)
Поскакали все в лесок. – (скачут врассыпную)
Обезьянки
Рано утром на полянке – (хлопаем в ладоши)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ! – (топают ногами)
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх! – (встаем на носочки и тянемся вверх)
Кто поднимет выше всех? – (тянемся вверх)
3 – 4 неделя. Тема периода: «Папин праздник»
На параде
Как солдаты на параде, — (ходьба на месте)
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой — раз, правой — раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки — (хлопки руками)
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки – (прыжки на месте)
Громче и быстрей!
Космонавт
В небе ясном солнце светит, — (потягивания — руки вверх)
Космонавт летит в ракете.
А внизу леса, поля – (низкий наклон вперёд)
Расстилается земля. – (руки разводятся в стороны)
Март.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Мамин день»
Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем: — (наклоны вперёд, движение рука
имитирующие полоскание)
Сами в тазике стираем
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки.
Через двор растянем ловко – (потягивания — руки в стороны)
Для одежды три верёвки.
Светит солнышко-ромашка, — (потягивания —руки вверх)
Скоро высохнут рубашки.
Наши алые цветки
Наши алые цветки – (плавно поднимаем руки вверх)
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит, — (качание руками влево-вправо)
Лепестки колышет.
Наши алые цветки — (присели, спрятались)
Закрывают лепестки,
Головой качают, — (движения головой влево-вправо)
Тихо засыпают.
3 — 4 неделя. Тема периода: «Весна»
Пришла Весна
Улыбаются все люди — (дети поднимают руки над головой)
Весна, весна, весна – (ритмично хлопают в ладоши)
Она везде, она повсюду
Красна, красна, красна. — (делают ритмичные повороты туловища)
По лугу, лесу и полянке
Идет, идет, идет. – (ритмично шагают на месте)
На солнышке скорей погреться – (взмахивают обеими руками к себе)
Зовет, зовет, зовет.
Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги
Огляделся на пороге. — (повороты влево и вправо)
Потянулся он со сна: — (потягивания — руки вверх)
К нам опять пришла весна.
Головой медведь крутил. — (вращения головой)
Наклонился взад-вперёд, — (наклоны вперёд-назад)
Вот он по лесу идёт. — (ходьба на месте)
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки.
Наконец медведь наелся)
И на брёвнышке уселся. — (дети садятся)
На лугу растут цветы
На лугу растут цветы — (потягивания — руки в стороны)
Небывалой красоты.
К солнцу тянутся цветы. – (потягивания — руки вверх)
С ними потянись и ты.
Ветер дует иногда, — (дети машут руками изображая ветер)
Только это не беда.
Наклоняются цветочки, -(наклоны)
Опускают лепесточки.
А потом опять встают. – (принять положение правильной осанки)
5 неделя. Тема периода: «Птицы»
Птички
Маленькие птички, — (машем руками, как крылышками)
Птички-невелички,
По лесу летают,
Песни распевают.
Буйный ветер налетел, — (руки вверх, раскачиваемся из стороны в стороны)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло, — (приседаем на корточки, закрываем голову руками)
Там уютно и тепло.
Птички
Птички в гнездышке сидят – (дети садятся на корточки)
И по сторонам глядят. – (поворачивают голову в сторону)
Погулять они хотят – (разлетаются машут руками)
И тихонько все летят.
И обратно возвратились.
Ворона
Вот под елочкой зеленой — (прыжки на двух ногах)
Скачут весело вороны, — (руки вдоль туловища ладони в стороны)
Целый день они летали
И добычу добывали. – (присесть, имитация добывания корма)
Только к ночи умолкают — (прыжки на двух ногах, руки в стороны)
И все вместе засыпают. – (присесть, имитация сна)
Ласточки
Ласточки летели, — (бегут по кругу, машут руками)
Все люди глядели. – (изображая полет птиц)
Ласточки садились, — (приседают, руки заводят за спину)
Все люди дивились.
Сели, посидели,
Взвились, полетели.- (бегут по круг, машут руками)
Полетели, полетели,
Песенки запели.
Апрель.
1 неделя. Тема периода: «Игрушка. Народная игрушка»
Матрешки
Мы веселые милашки – (руки на пояс раскачиваться в стороны)
Чудо – куклы, неваляшки – (продолжать раскачиваться)
Мы танцуем и поем – (приседание)
Очень весело живем. – (прыжки на месте)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, — (прыжки на месте)
Приседай-ка. – (приседания)
Непослушный ты какой! – (хлопки в ладоши)
Нам не справиться с тобой!
Кукла
Поднимает кукла руки, — (поднимать и опускать руки вверх-вниз,
вверх-вниз! Вверх)
Покружись, покружись!
После танца всем ребятам
Поклонись, поклонись! – (наклоны вперед)
2 неделя. Тема периода: «Моя безопасность»
Спички опасны, — (дети грозят пальчиком)
Их только тронь —
Сразу появиться – (поднимают руки вверх, шевелят пальчиками)
Яркий огонь!
Сначала маленький, — (руки перед собой)
А потом большой, большой! – (руки вверх, шевелят пальчиками)
Подул ветерок – (дуют)
И огонь погас. – (опускают руки)
3 неделя. Тема периода: «Береги своё здоровье»
ЗАРЯДКА
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки развести пошире 10 раз.
ЗАРЯДКА
Каждый день мы по утрам делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, Руки поднимать,
Приседать и вставать,
Прыгать и скакать
ГЛАЗКИ
Глазки видят всѐ вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всѐ дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.
4 неделя. Тема периода: «День книги»
КАРЛСОН
Карлсон всех зовет на крышу.
На носки всем срочно встать.
Выше, выше… Опуститесь,
Поклонитесь, улыбнитесь,
А теперь, прошу, садитесь.
Все движения разминки.
Повторяем без запинки!
БУРАТИНО
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся, Два — нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Май
1 – 2 неделя. Тема периода: «Насекомые»
Кузнечик
Я гуляю по дорожке, — (шаги на месте)
А кузнечик скачет рядом. – (прыжки на месте)
Наклонюсь, возьму в ладошки — (наклониться взять кузнечика)
Здесь скакать ему не надо — (погрозить пальчиком)
Пусть сидит он лучше в травке — (шаги на месте, ладошки держат кузнечика)
Там с ним будет все в порядке. – (наклониться отпустить кузнечика)
Бабочка
Бабочка летала, — (медленный бег на носочках)
Над цветком порхала. – (руки делают взмахи вверх-вниз)
Села, посидела – (присесть, покачать головой)
И нектар поела. – (вниз – вверх)
Два своих больших крыла
Опустила, подняла. – (встать опустить и поднять руки)
Полетела дальше, — (медленный бег на носочках)
Чтобы мир был краше. – (руки делают взмахи вверх – вниз)
3 — 4 неделя. Тема периода: «Скоро лето»
Будем летом мы играть
Раз, два, три, четыре, пять, — (скачут по кругу)
Будем летом мы играть,
Будем плавать и качаться, — (плывут)
Будем прыгать и кататься. – (прыгают)
Будем бегать, загорать – (бегают по группе)
И цветочки собирать. – (наклоняются)
Дождь
Дождь! Дождь! Надо нам – (шагаем на месте)
Расходиться по домам!
Гром! Гром, как из пушек. – (прыжки на месте)
Нынче праздник для лягушек.
Град! Град! Сыплет град, — (присели, хлопки в ладоши)
Все под крышами сидят.
Только мой братишка в луже –(шагаем на месте)
Ловит рыбу нам на ужин.
Боровик
По дорожке шли, — (маршировать)
Боровик нашли. – (наклониться)
Боровик боровой — (руки над головой в «замке).
В мох укрылся с головой,
Мы его пройти могли –(ходьба на месте)
Хорошо, что тихо шли.
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ | Материал (старшая группа) на тему:
Физкультминутки для глаз
«Глазкам нужно отдохнуть.»
(Ребята закрывают глаза)
«Нужно глубоко вздохнуть.»
(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
«Глаза по кругу побегут.»
(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
«Много-много раз моргнут»
(Частое моргание глазами)
«Глазкам стало хорошо.»
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
«Увидят мои глазки все!»
(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
«Бабочка»
Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
МОСТИК
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса
(Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют
(Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко
(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем
(Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх-вниз)
СТРЕКОЗА
Вот какая стрекоза- как горошины глаза.
(Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед-
(Глазами смотрят вправо- влево.)
Ну, совсем как вертолет.
(Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко.
(Смотрят вверх.)
Мы летаем низко.
(Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко.
(Смотрят вперед.)
Мы летаем близко.
(Смотрят вниз.)
ВЕТЕР
Ветер дует нам в лицо.
(Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо.
(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише…
(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше!
(Встают и глаза поднимают вверх.)
БЕЛКА
Белка дятла поджидала,
(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!
(Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой
(Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).
ТЕРЕМОК
Терем- терем- теремок!
(Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок,
(Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(Моргают глазами.)
ЗАЯЦ
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.
(Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.
(Моргают глазками.)
Глазки закрывает.
(Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
(Прыгаем, как зайчики ).
ДОЖДИК
Дождик, дождик, пуще лей.
(Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей.
(Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)
Зря в окошко не стучи.
КОШКА
Вот окошко распахнулось,
(Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх.
(Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз.
(Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась.
(Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
(Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
(Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи.
(Закрывают глаза руками.)
КОТ
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)
КАЧЕЛИ
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть вверх, вниз)
ЛУЧИК СОЛНЦА
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
Отдыхалочка
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
Ночь
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 — 4 раза)
Прогулка в лесу
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет — старушка, смотрят вправо
Справа сосенки — подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз
Физкультминутка Новый год
Физкультминутка Новый год
У всех Новый год,
И у нас Новый год. (Делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши, поворачиваясь в правую сторону и в левую)
Возле ёлочки зелёной
Хоровод, хоровод.
К нам пришёл Дед Мороз. (Делают лёгкие наклоны головой в разные стороны, как бы сообщая друг другу эту новость)
Он игрушек, и хлопушек,
Он добрый у нас,
Он весёлый у нас,— (Делают шаг с притопом, одновременно хлопают)
Возле ёлочки зелёной
Сам пошел с нами в пляс. (Шагаем на месте)
Физминутка Елка
Горит огнями елочка,
Под нею тени синие, ( Поднимаем руки вверх)
Колючие иголочки,
Как будто в белом инее. (Опускаем через стороны, вниз)
Огни на елке яркие
Повсюду зажигаются. (Наклоны вправо, влево)
Во всех домах, по всей стране
Ребята улыбаются (Ходьба на месте, улыбка)
Пальчиковая гимнастика Новый год
Наступает Новый год! (хлопаем в ладоши)
Дети водят хоровод. (кисти сцеплены пальцами, руки вытянуты, кисти внутрь-наружу)
Висят на елке шарики, (поочередно соединяем пальцы на двух руках, образуя шар)
Светятся фонарики. (фонарики)
Вот сверкают льдинки, (сжимать и резко разжимать кулаки по очереди)
В гости дед Мороз идет, (пальцы шагают по коленям или по полу)
Всем подарки он несет. (трем друг об друга ладони)
Чтоб подарки посчитать,
Будем пальцы загибать (хлопаем по коленям или по полу, одна рука — ладонью, другая — кулаком, а затем меняем)
1, 2, 3, 4, 5, б, 7, 8, 9, 1О. (по очереди массажируем каждый палец)
Пальчиковая гимнастика Новогодняя
Мы на елке веселились, (Ритмичные хлопки в ладоши)
И плясали, и резвились, (Ритмичные удары кулачками)
После добрый Дед Мороз («Шагают» по столу средним и указательным пальцами обеих рук)
Нам подарки преподнес.
Дал большущие пакеты, («Рисуют» руками большой круг)
В них же — вкусные предметы: (Ритмичные хлопки в ладоши)
Конфеты в бумажках синих, (Загибают пальчики на руках, начиная с больших)
Орешки рядом с ними,
Груша, яблоко, один
Золотистый мандарин.
Смотрите также:
Тематические физминутки, используемые на уроках географии 7 класса в обучении детей с ОВЗ
Тематические физминутки, используемые на уроках географии 7 класса в обучении детей с ОВЗ
«Дайте ребенку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, а десять минут живого внимания, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий», — утверждал К.Д. Ушинский.
При обучении детей с ограниченными возможностями здоровья необходимо учитывать ряд принципов, один из наиболее важных — принцип здоровьебережения. Каждый урок должен в себя включать использование здоровьесберегающих технологий. По причине физических и психических недостатков в развитии детей с ОВЗ учебный план по географии отводит 1 час. Встает вопрос, как за отведенное время организовать учебный процесс, чтобы успеть изучить материал и сохранить здоровье, соблюсти нормы СаНПиН. Использование тематических физкультминуток помогает решить поставленные задачи.
При проведении урока с детьми с ОВЗ необходимо создавать благоприятный положительный климат, обращать внимание даже на небольшие достижения и успехи обучающихся, тем самым повышать мотивацию. Один из приемов реализации здоровьесберегающих технологий — смена видов деятельности. Предмет география предполагает использование таких видов как слушание, рассказ, беседа, работа с книгой и атласом, ответы на вопросы, письмо, срисовывание, самостоятельная и практическая работы и т.д.Дети с ОВЗ быстрее утомляются, у большинства рассеянное внимание. Такие дети тяжелее переносят учебные нагрузки. Для профилактики переутомления и снижения риска ухудшения здоровья необходимо включать в течение урока физкультминутки.
Физминутки направлены на снятие усталости, напряжения, на восстановление умственной работоспособности. Выполнение 3–5 физкультурных упражнений в середине урока или занятия улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, организма в целом. Физминутки целесообразно вводить в урок примерно через 20–25 минут от начала, когда появляются первые признаки утомления (неустойчивость внимания, вялость, нарушение правильной осанки и пр.). Грамотно подобранная физкультминутка, соответствующая не только предмету, но и теме урока, способствует повышению эффективности усвоения учебного материала:
К организации и проведению физкультминуток на уроках для детей с ОВЗ существует ряд требований:
— необходимо подбирать упражнения простые в выполнении, учитывая возрастные и индивидуальные особенности физического и психологического развития обучающихся;
— подбор физкультминуток с учетом интересов обучающихся;
— включать комплексы разные по содержанию и форме;
— физкультминутки должны быть связаны с темой урока;
— на выполнение комплекса упражнений отводится не менее 2-3 минут на уроке;
— при выполнении задействуются разные группы мышц;
— включение физкультминуток должно быть систематическим.
Существуют различные классификации физкультминуток. В организации и проведении уроков в форме дистанционного обучения с детьми с ОВЗ использую определенные группы физкультминуток.
Оздоровительные. Танцевальные. | При изучении народов мира можно показать некоторые движения руками. Например, при изучении народов Азии изобразить руками индийский танец. |
Оздоровительные. Гимнастика для глаз. | В условиях дистанционного обучения широко используются электронные физкультминутки. Система упражнений, представленная в виде мультимедийных презентаций, анимационных роликов, тренировочных карт сохраняет зрение, снимает зрительное напряжение, способствует развитию прослеживающей функции глаз, повышает мотивацию детей к выполнению зрительной гимнастики, вызывает приятные эмоции. Методика проведения электронной физкультминутки проста в использовании. Дети слушают музыку и следят за движением объектов. Физминутка «Рисование носом». Посмотреть на контур материка. Закрыть глаза. Начертить в воздухе объект носом. Открыть глаза, сравнить с картой. Физминутка «Раскрашивание». Закрыть глаза. Представить белый контур материка. Мысленно раскрасить разными цветами природные зоны материка. Раскрашивать не торопясь, не допуская пробелов. Физминутка «Жизнь полярников». Учитель зачитывает обучающимся текст и просит выполнить движения. «Не только морозы определяют суровость климата Антарктиды. На материке свирепствуют сильные ветры, жестокие снежные бури. Истертый в порошок сухой твердый снег в виде тучи мчится с огромной скоростью и бьет так больно в лицо! И так хочется закрыть лицо руками, согреть!» Потереть ладони друг о друга, чтобы ощутить тепло. Локтями опереться о край стола, глаза закрыть теплыми ладонями. Почувствовать тепло ладоней, расслабиться. «Тяжело провести несколько месяцев без солнечного света, пока идет полярная ночь. Все время полярникам хочется спать». Посидеть спокойно, не меняя позу, постараться максимально расслабить глаза. «Когда начинается полярный день солнце не заходит, оно склоняется к горизонту и сразу восходит — тоже не легче. Днём прямой свет от солнца и отражённый от снега ослепляет глаза». Открыть глаза, быстро поморгать, крепко зажмурить (считая до 3), открыть, посмотреть на самый дальний предмет в комнате. Повторить 4-5 раз. |
Двигательно-речевые физминутки | Климатические пояса Учитель называет климатические пояса (или показывает на климатической карте миры города), а обучающиеся должны вспомнить температурные особенности климата данного места и показать движениями. Если климатический пояс холодный, то необходимо обхватить себя руками, потереть ладони рук, подуть в ладошки и др. Если жаркий климат, то сделать глубокий медленный вдох, сложить губы «трубочкой» и сделать долгий выдох одновременно помахивая в свою сторону руками. Покорчим рожицы. Изобразить мордочки различных животных, обитаемых на материке. Гимнастика животных. Совершить потягивания туловищем как на фотографиях животные. Учитель показывает фотослайды «Эти забавные животные», дети улыбаются как животные. Динамическая игра «Руки, ноги, голова» Учитель называет «руки», обучающиеся вытягивают руки в стороны. Называя примеры географических объектов материка, находящихся на западе и востоке, сгибают руки к плечам. По команде «ноги» обучающиеся тянут руки вниз и называют южные объекты. По команде «голова» — называют северные объекты и делают полукруговые движения головой, от центра груди и до плеча, затем обратно. |
Креативные. Необычные движения. Пантомимическая гимнастика.
| Обычно такие упражнения включают в себя действия ребенка в ответ на задания учителя. Примерами данных физкультминуток являются. Развивающие игры включают воображение ребенка, затрагивают его любопытство, внимание, направлены на выявление различий двух предметов или картинок, сравнение, выделения непохожих частей целого. Физминутка «Формы рельефа» Учитель называет разные формы рельефа. Обучающиеся движениями рук показывают горы разной высоты: высокие – руки поднимают вверх, средние – руки к плечам, низкие – руки опускают вниз. При упоминании крупных равнин, учитель просит руки поднять вверх и опустить через стороны, сделав руками большой круг. Физминутка «Воображаемое путешествие». Изучая рельеф, учитель просит обучающихся представить и изобразить с помощью движений рук, туловища, мимики подъем в горы. При выполнении динамической паузы желательно использовать музыкальное сопровождение и озвучивание учителя: «Восхождение к вершине проходит по крутому склону, приходится цепляться за выступы, появляется тяжелое дыхание, становится тяжелее держать свое тело, осторожно передвигаем ноги. И достигаем вершины!». Предложить обучающимся описать свои чувства и эмоции от достижения вершины. Физминутка «Рассказ-пантомима Климат Северной Америки» Учитель зачитывает текст, обучающиеся сопровождают рассказ «В центральной части Северной Америки часты засухи, возникают суховеи, пыльные бури. Наиболее грозными из них являются бури пустынь Сонора и Чиуауа, дующие со скоростью 120-150 км/ч». Обучающиеся изображают ветер, делают глубокий вдох и медленный выдох. «Кроме того, во всех пустынях часто возникают местные ветры, сопровождаемые смерчами (торнадо). Торнадо формируется при столкновении холодных и теплых воздушных масс. В Северном полушарии вращение воздуха в смерчах происходит, как в циклоне, то есть, против хода часовой стрелки. В Южном полушарии вращение происходит по ходу часовой стрелки. Гимнастика для глаз «Торнадо» Медленно поднимая голову вверх, обучающиеся делают круговые движения глазами по часовой стрелке, затем опускают взгляд вниз. Повторить 4-5 раз. |
Психогимнастика | Это работа над мимикой ребенка, его представлениями об эмоциях. Во время этих упражнений дети лучше узнают, как выразить различные эмоциональные состояния, что они значат. Здесь же применяется полезное упражнение на имитацию зевоты — оно расслабляет лицевые мышцы ребенка, голосовые связки. Физминутка « Язык жестов европейцев» Физминутка «Приветствия народов Азии» Учитель предлагает обучающимся изобразить жесты приветсвий народов Азии. «Традиции приветствия в мире самые разные. Народы Азии при встрече пользуются разнообразными жестами. В Японии при встрече кланяются: чем ниже и медленнее, тем больше уважения к вам. Самый низкий и уважительный — сакэйрэй. Приветствуя, японцы говорят «День настал». Пожилые корейцы и китайцы тоже кланяются, а современная молодежь поднимают над головой сцепленные руки. Таджики пожимают протянутую ему руку двумя руками в знак уважения. В Иране, после рукопожатия, прикладывают правую ладонь к сердцу с уважением. В Индии складывают ладони пальцами вверх, так, чтобы пальчики доходили до бровей. И поклон. Физминутка « Народы Азии. Улыбка» Упражнения на снятие эмоционального напряжения. Сегодня социологи дали ответ на вопрос: «Где проживают самые счастливые народы мира»? Исследователи заявили, что самыми улыбчивыми являются народы Азии. Улыбнитесь себе как можно шире. |
Пальчиковая гимнастика. | Любые креативные упражнения на мелкую моторику. Рисование различных предметов в воздухе, на парте, в тетради. |
Психологические паузы | Эффективным способом расслабиться на занятии является и возможность посидеть, расслабившись и закрыв глаза, под тихую спокойную музыку. Такой одной паузы в 1,5-2 минуты достаточно, чтобы организм отдохнул, и ребенок смог эффективно дальше работать. |
Физкультминутка «Язык жестов европейцев»
Собираясь отправиться в путешествие, многие даже не задумываются о необходимости изучить национальные обычаи и традиции, привычки, жесты разных народов. К жестам нужно относиться очень внимательно, чем к обычным словам. Поскольку одинаковые жесты могут иметь разный смысл у разных народов. Не зная их значение можно угодить в нелепую ситуацию, оскорбить или вызвать недоумение. Предлагаю узнать значение некоторых жестов европейцев и отдохнуть.
Учитель зачитывает текст физкультминутки, показывая движения. Обучающийся повторяет слова и движения за учителем.
Текст диалога | Сопровождаемые движения | Пояснения жестов |
— «Здравствуй!» | Выразить радость с помощью мимики и обнять себя руками | В Испании приветствие, помимо обычного рукопожатия, часто сопровождается бурным выражением радости и объятиями |
— «Как у тебя дела?» (Собеседник дает ответ, что все хорошо) — «Я рад за тебя!» (Собеседник интересуется в ответ «Как у тебя дела?») — «Спасибо! Все хорошо!» | Развести руки в стороны. Показать жест «Все отлично» (рука, сжатая в кулак с поднятым вверх большим пальцем. Показать жест пальцами «ОК» (кольцо из большого и указательного пальцев) | Жесты «Все отлично» и «ОК» обычно имеют положительное значение – «все отлично (хорошо)». Но в некоторых странах эти жесты имеют другое значение и происхождение. Например, во Франции жест «ОК» означает «ноль» или «ничего», а в Греции жест «Все отлично» заставит собеседника замолчать. |
— «Я сегодня верно ответил на все вопросы олимпиады!» | Показать указательным и средним пальцами жест V. Показать рукой на грудь, а затем шлепнуть себя ладонью по лбу. | У европейцев жест V пальцами означает Говоря о себе, европеец показывает рукой на грудь. Британцы или испанцы, шлепая себя ладонью по лбу, показывают как они довольны собой. Француз или итальянец, наоборот, если считает какую-либо идею глупой, выразительно стучит по своей голове. |
— «Молодец!» — «Какой ты умный!» | Продемонстрировать жест «Все отлично» (рука, сжатая в кулак с поднятым вверх большим пальцем) и приставить указательный палец к виску | В Голландии, приставленный указательный палец к виску, означает достаточно умного человека, а во Франции, также как и у нас – глупость. |
— «Поясни! Действительно течение Гольфстрим влияет на климат Италии?» | Продемонстрировать жест «Милостыня» (вытянуть правую руку, повернуть ладонью вверх) | В Италии данный жест означает призыв что-либо объяснить, а также знак вопроса. |
Обучающийся дает ответ, объясняет. — «Да!» или «Нет!» Учитель при необходимости делает пояснения о влиянии течения Гольфстрим на климат. | Продемонстрировать какой бы ответ жестом дали жители разных стран | В России и во многих европейских странах покачивание головой в стороны означает отрицание «нет», а вот в Греции, Турции и Болгарии – одобрение, кивок же головой – отрицание. |
— «Молодец!» | Продемонстрировать восхищение знаниями собеседника с помощью мимики и движений рук и бровей. | Когда француз чем-то восхищен он соединяет кончики трех пальцев, подносит их к губам и, высоко подняв подбородок, посылает в воздух нежный поцелуй. В Германии поднятая бровь означает знак восхищения |
— «Успехов! До встречи!» | Продемонстрировать жест прощания | Европейцы при расставании поднимают ладонь кверху и шевелят пальцами В Германии при расставании рука согнута в локте, кисть производит легкие движения из стороны в сторону или то же движение производится вытянутой рукой. |
Беспроигрышный и спасительный жест, который выручит в любой ситуации – это улыбка! | ||
Использованная литература:
1. Ковалько В.И. Школа физкультминуток. — Москва: Вако, 2005.
2. https://www.drive2.ru/b/4899916394579107421/
3. http://www.skachatreferat.ru/referaty/%D0%9D%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2/60496285.html
МБДОУ «Сакмарский детский сад «Улыбка»
Аманова Ольга Николаевна
Вторая младшая группа «Гномы» (3-4 года)
День мыльных пузырей
(перейдите по ссылке для просмотра фото)
Радостно, звонко, тепло и красочно прошёл главный праздник детства – День защиты детей в нашем детском саду. Было приятно видеть радостные детские лица и слышать весёлый детский смех. Дети получили море впечатлений, зарядились хорошим настроением на весь день!
Консультация для родителей: «Роль взрослых в развитии речи ребенка»
Буклет для родителей: «Адаптация».
Консультация для родителей «Укрепляем иммунитет осенью». (смотреть)
Осенние пальчиковые игры (смотреть)
Рекомендации, памятки для родителей:
Рекомендации родителям по соблюдению режима дня дома в выходные и праздничные дни.
Оказание первой медицинской помощи. (просмотр презентации)
Рекомендация родителям «Детские конфликты».
Презентация «Огонь — опасная игра!» Памятка для родителей о мерах безопасности во время нахождения детей на водоёмах. Памятка для родителей «Клещевой энцефалит».Поздравляем с областным днём детства! (посмотреть фильм)
Презентация «День Победы — праздник всей земли».
Делаем зарядку вместе! ‹‹‹ЖМИ
Физминутка с Чудариками.
Физминутка «Друзья». (просмотр видео)
Мастер-класс для родителей «Нетрадиционные техники рисования в детском саду».
______________________________________________________________
Классный час Для чего нужна улыбка?
КОУ «Калачинская адаптивная школа-интернат»
«Для чего нужна улыбка?»
Классный час для 2 класса
Разработал: учитель начальных классов
КОУ «Калачинская адаптивная школа-интернат»
Воробьёва Галина Владимировна
2015 г.
Тема:Для чего нужна улыбка?
Цель: формировать представление о значении улыбки.
Задачи:
1. Образовательная: расширять представления детей о значении доброжелательных отношений между детьми.
2. Развивающая: тренировать доброжелательное поведение, умение улыбаться.
3. Воспитывающая: воспитывать доброжелательное отношение между детьми.
4. Корригирующая: корригировать речь, взаимоотношения между собой.
Ход занятия.
I. Орг. момент. Объявление темы занятия.
— Ребята, у нас сейчас с вами классный час и я рада видеть всех вас на занятии красивыми, нарядными, готовыми к работе. У нас на занятии сегодня присутствуют гости и мы должны показать нашим гостям, какие мы активные, сообразительные, как хорошо умеем работать.
— Сейчас я загадаю вам загадку, отгадав её, вы узнаете, о чём мы с вами сегодня будем говорить на занятии.
Есть у радости подруга
В виде полукруга.
На лице она живёт:
То куда-то вдруг уйдёт,
То внезапно возвратиться.
Грусть-тоска её боится. (Улыбка)
— Ребята, как вы думаете, о чём мы сегодня поговорим?
— А давайте порассуждаем, для чего нужна улыбка?
Правильно, ребята, улыбка помогает поднять настроение, сближает нас, делает добрей, красивее, объединяет. И, в конце концов, помогает приобрести друзей. Поработав по заданиям, в конце занятия мы с вами узнаем, правы мы были или нет.
— А, вы, умеете улыбаться? Подарите друг другу улыбку.
— Ребята, а как вы думаете, как будет называться тема нашего занятия?
Давайте хором прочитаем тему нашего занятия.
— Сегодня мы с вами поговорим о том, как с помощью улыбки улучшить своё настроение, приобрести друзей, научиться влиять на других.
II. Беседа. Чтение стихотворений.
— А как вы думаете, что такое улыбка?
Улыбка — это мимика лица, губ, глаз, показывающая расположение к смеху, выражающая привет, удовольствие, насмешку. Улыбка бывает добрая, весёлая. А бывает – насмешливая, злая.
— А сейчас давайте послушаем стихотворения об улыбке. И после каждого стихотворения вы должны ответить, для чего нужно улыбаться.
1уч. Давайте улыбаться просто так,
Улыбки раздавать случайным людям.
Чтоб не за грош, и не за четвертак,
А просто так им улыбаться будем!
-Для чего нужна улыбка в этом стихотворении? Давайте хором повторим.
2уч. И станет всем, конечно же, светлей.
От солнечных и искренних улыбок,
И может даже чуточку теплей.
И солнце нарисует стайку рыбок.
— А в этом стихотворении, для чего нужна улыбка?
3уч. Не грусти, милый друг, улыбнись!
Позабудь все печали и боль,
Миру сердце своё распахни,
И весь мир станет добрым с тобой!
— Для чего нужна улыбка?
4уч. Проснувшись утром, не ленись.
Себе лукаво улыбнись!
Скажи красивый комплимент,
И расцветёшь в один момент!
— Для чего нужно улыбаться?
-Молодцы, ребята! Улыбаться нужно, чтобы утро было радостным, чтобы вокруг тебя все улыбались.
III. Упражнение «Тренировка улыбки».
Сегодня мы будем учиться улыбаться. Ведь улыбка – это залог вашего здоровья. Возьмите в руки зеркало и посмотрите в него. Смотрясь в зеркало, поднимите уголки рта вверх, сделайте красивую, добрую улыбку. Удерживайте губы в улыбке (15 сек.). Положите зеркало в сторону. Понравилась ли вам эта улыбка? А изменилось ли у вас настроение? Стало лучше? Старайтесь выполнять это упражнение несколько раз в день. Но не всегда это просто: если вы раздражены или у вас плохое настроение, ваша улыбка может показаться вам некрасивой, неприятной. Оценив выражение своего лица, глядя в зеркало, вам самому становится смешно, и наступает облегчение. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, берите с собой улыбку. И сейчас давайте мы с вами поиграем в игру, которая называется «Передай улыбку». Послушайте правила игры. Каждый из вас должен кому-то из ребят подарить улыбку, н-р Лера, кому ты хочешь передать улыбку? ( Лера говорит: Я дарю улыбку Саше и улыбается, а Саша должен передать улыбку другому).
IV. Физминутка.
Чтобы продлить весёлое настроение, мы разучим шуточную физминутку.
«Мартышки»
Мы – весёлые мартышки.
Мы играем громко слишком.
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щёчки,
Скачем на носочках.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесём к виску
И друг другу даже
Язычки покажем!
Шире рот откроем,
Гримасы все состроим.
Как скажу я слово три,
Все с гримасами замри.
Раз, два, три!
V. Сказка про Улыбку.
— Ребята, а вы любите слушать сказки? Тогда я вам прочитаю сказку «Про улыбку». А вы внимательно слушайте, а затем сами придумайте конец сказки.
Жила-была Улыбка. Она была такая добрая, ласковая, приветливая, что все люди были рады видеть её у себя в доме. Её наперебой приглашали в гости, старались угостить, развеселить, подружиться с ней. Улыбка охотно ходила в гости, помогала людям в делах, старалась никого не обидеть – ни старенького, ни маленького.
Но однажды… В городке, где жила Улыбка, появился очень странный человек. Он был всем недоволен, сердился по каждому поводу: сахар был ему не сладким, молоко – не белым, солнце – не ярким, хлеб – не пропечёным, а дети — непослушными. Он сердился на всех и в хорошую погоду, и в ненастье.
-Выглядит ли это красиво?
— А теперь давайте попробуем продолжить сказку о Улыбке. Что будет дальше? (ответ нескольких учеников) Молодцы!
Улыбка даже злому помогает стать добрее.
VI. Разыгрывание сценки «Три подруги».
-А сейчас мы с вами разыграем сценку. Мне нужно три девочки. Одна будет изображать Плаксу, другая – Злюку, а третья — Веселушку. Кто желает поучаствовать?
Девочки, я буду читать рассказ, а вы будете своих героев изображать жестами, мимикой, движениями. Всё понятно?
Жили-были 3 подруги – Плакса, Злюка и Резвушка. Однажды, гуляя, они попали под дождь. Покажите, как поведут себя разные по характеру подруги.
-Спасибо, можете сесть. А какая из подруг вам больше понравилась? Почему?
-Ребята, а как вы думаете:
а) У кого больше друзей: у весёлого или злого человека?
б) Можно ли с помощью улыбки улучшить свою жизнь?
в) С каким человеком легче и приятнее общаться?
А прийдя в школу, посмотрев друг на друга, что вы должны сделать?
-А увидя учителя и воспитателя? Правильно ребята, дарите чаще улыбки друг другу, ведь от улыбки станет всем теплей. Ребята, а вы хотите больше узнать об улыбке? Вот в нашей библиотеке можно взять книгу, которая называется «Крошка енот». В этой книге рассказывается о том, как улыбка помогла главному герою преодолеть свой страх.
VII. Заключительная часть. Подведение итогов.
-Я сейчас каждому раздам по смайлику и магнитику, а вы должны в центре улыбки написать своё имя.
Вывешиваются фразы:
Поднимает настроение
Сближает
Делает добрее
Объединяет
Делает красивее
Помогает приобрести друзей
— Посмотрите на доску, давайте хором прочитаем, для чего нужна улыбка. А теперь каждый поместит свой смайлик возле той фразы, которую он выбрал для себя. Выходят по одному и объясняют свой выбор. (н-р, мне улыбка помогает приобрести друзей)
Итак, улыбка нам нужна, чтобы всё у нас получалось и все вокруг были добрыми.
-Ребята, а сейчас, я дарю вам свою улыбку.
VIII. Рефлексия.
Понравилось вам занятие? Легко было работать? А кто-нибудь столкнулся с какими-нибудь трудностями? Мне тоже, ребята, сегодня с вами было интересно, я рада, что вы такие активные. Дружные. Умеете дарить улыбку друг другу.
-а кто был самым активным? А кому нужна была помощь?
-Ну, а теперь, я хотела бы с вами спеть песню, которая так и называется «Улыбка».
Молодцы!
-А на следующем классном часе мы поговорим о добре. На этом наше занятие закончилось, всем спасибо за работу.
Интернет-источники:
http://festival.1september.ru/articles/632508/
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya- rabota/2014/02/06/klassnyy-chas-vo-2-klasse-ulybka-plan-konspekt
http://www.klassnye-chasy.ru/klassnyy-chas-ulybka
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/178368-klassnyj-chas-dlja-chego-nuzhna-ulybka
Настоящая польза для здоровья от улыбки и смеха
«Жизнь как зеркало, улыбнись ему, и оно тебе ответит»
Говорят, что для того, чтобы нахмуриться, требуется больше мускулов, и хотя нет веских доказательств, подтверждающих это, мы, –, знаем, что улыбка имеет некоторые реальные преимущества. Это не всегда легко сделать, особенно после долгого и напряженного дня. Но если вы возьмете на себя смелость улыбнуться, вы действительно почувствуете себя лучше.
Выпустите эндорфины!
Когда вы улыбаетесь, ваш мозг выделяет крошечные молекулы, называемые нейропептидами, которые помогают бороться со стрессом. Затем в игру вступают и другие нейротрансмиттеры, такие как дофамин, серотонин и эндорфины. Эндорфины действуют как легкое болеутоляющее, а серотонин — как антидепрессант. Одно исследование даже предполагает, что улыбка может помочь нам быстрее оправиться от стресса и снизить частоту сердечных сокращений. На самом деле, возможно, стоит изобразить улыбку и посмотреть, к чему это приведет.Существуют некоторые свидетельства того, что принуждение к улыбке может улучшить настроение и повысить уровень счастья. При этом, если вы страдаете от депрессии или беспокойства, вам следует немедленно поговорить со своим врачом, чтобы найти лучшее лечение для вас.
Создание эффекта ряби
Оказывается, преимущества улыбки не ограничиваются только вами — она также может повлиять на окружающих. Мы уже говорили о том, как наш мозг реагирует, когда мы улыбаемся, но мы также вознаграждаемся, когда видим, что кто-то тоже улыбается! Центр вознаграждения в нашем мозгу активизируется, и это заставляет нас чувствовать себя немного лучше.Кроме того, одно шведское исследование показывает, что мы не можем не реагировать собственной улыбкой, когда видим, что кто-то улыбается — так что это тотальная заразительная петля счастья.
Счастлив в лицо, начальник на рабочем месте
Помимо улучшения самочувствия, улыбка и счастье на самом деле могут повлиять на вашу работу. Группа экономистов провела исследование и обнаружила, что «человеческое счастье имеет большое и положительное причинно-следственное влияние на производительность. Положительные эмоции бодрят людей, а отрицательные — наоборот.«Другое исследование связывало принятие решений, обработку и обучение с высвобождением дофамина, вызванным счастьем, поэтому улыбка также может сделать вас более креативным и эффективным работником.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя возбужденным, попробуйте выдавить зубастую ухмылку, и это может поднять вам настроение. А если у вас уже хорошее настроение, почему бы не показать эти жемчужно-белые волосы незнакомцу и передать хорошие флюиды?
Хотите больше вдохновляющих советов по здоровью, доставленных прямо в ваш почтовый ящик? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.
Почему ваша улыбка — ваша самая важная физическая особенность
причин, почему ваша улыбка важна
Улыбаться — это здорово, спросите у кого угодно. Мы с радостью улыбаемся, когда получаем новую работу. Мы можем улыбаться до ушей, просто увидев дорогого друга в толпе незнакомцев. Лучшее в этой важной физической особенности — то, что она работает и в обратном направлении. Если вы чувствуете грусть или разочарование, но вам все же удается преодолеть гравитацию и приподнять уголки рта вверх, вы получите мощный подъем настроения.
Узнайте еще несколько причин, по которым вам обязательно стоит избавиться от этих жемчужно-белых оттенков при каждой возможности.
Люди распознают улыбку быстрее, чем любые другие черты лица.
Думайте об улыбке как о отпечатке большого пальца на вашем лице. Одно есть у всех, но ни одно не похоже на другое. На самом деле Мила Милева из Йоркского университета была настолько заинтригована уникальностью улыбок, что провела небольшое исследование и опубликовала статью.
Мила обнаружила, что участникам ее исследования было легче сопоставить два изображения одного и того же человека, когда отображалась улыбка с открытым ртом, а не выражение закрытого рта или нейтральные черты лица.Этот успех только увеличился, когда участникам пришлось различать двух похожих людей, у которых на обоих изображениях были улыбки с открытым ртом.
Учитывая такие поразительные открытия, в следующий раз, когда вы будете фотографировать в DMV, расскажите им о Миле и покажите свою самую важную черту лица.
Ваша улыбка — единственное физическое свойство, обладающее психологической силой.
Это обычный факт, что люди улыбаются, когда они счастливы, но также верно и то, что простое решение улыбнуться может помочь вам справиться с негативными эмоциональными событиями.Даже когда вы не чувствуете себя особенно бодрым, перевернув этот хмурый взгляд вверх ногами, вы сможете поднять столь необходимое настроение. Что еще? Поддельная улыбка работает так же хорошо, как и настоящая.
Видя, насколько важны улыбки для нашего психологического благополучия, наличие любимой улыбки может значительно упростить демонстрацию этой улыбки от уха до уха. Будь то закрытие зазоров, стирание пятен или ремонт трещин, доктор. Роб и Лайерли могут помочь вам вернуть блеск вашей суперсиле.
Люди могут определить, счастливы вы, грустны или злы, по вашей улыбке.
Вы когда-нибудь задумывались, как всегда отличить фальшивую улыбку от настоящей? Когда вы улыбаетесь от искреннего восторга, вы непроизвольно сокращаете лицевую мышцу, известную как orbicularis oculi. Он покрывает обе скулы и прикрепляется к уголкам губ, так что сокращение вызывает растяжение губ и подтягивает щеки вверх. Но так бывает с любой улыбкой. Счастливая улыбка — это другое дело, потому что она единственная, которая также приводит к появлению морщин на коже вокруг глаз. Большинство людей не могут сделать это намеренно.
Тем не менее, проблемы с ротовой полостью, такие как повреждение зубов или повышенная чувствительность, могут существенно повлиять на функционирование вашей улыбки. Даже во время празднования вы можете скривиться от первого укуса кекса с шоколадной глазурью. Если это так, попробуйте посетить стоматолога в Василле, который может предоставить индивидуальный и страстный уход, чтобы помочь вам вернуть здоровье и красоту вашей улыбке.
Ваша улыбка — это окно в вашу личность.
Улыбки имеют решающее значение для восприятия вашего персонажа людьми.Теплая искренняя улыбка свидетельствует о дружелюбии и выражает открытое принятие других, а также готовность к взаимодействию. На рабочем месте улыбка показывает, что вы надежны, уверены в своих силах и способны справиться с любыми проблемами, которые встречаются на вашем пути. Улыбающихся людей часто считают честными и заслуживающими доверия.
Рукопожатия могут быть королем первых впечатлений, но ваши улыбки — это окно в вашу индивидуальность. Это то, что делает вас более запоминающимся для окружающих и заставляет их искать вас, когда появляются интересные возможности.Вы получите это и многое другое по низкой цене, потраченной на чистку зубов в течение двух минут и обращение за профессиональной помощью к предпочтительному стоматологу на Аляске, по крайней мере, два раза в год.
Улыбка укрепляет иммунную систему.
Связь разума и тела — вещь увлекательная. Вы можете укрепить иммунную систему с помощью легкой вещи: улыбки. Как, спросите вы? Положительные эмоции вызывают выброс дофамина, гормона, который увеличивает выработку антител, которые являются естественными убийцами бактерий и болезней.
Недостатком того, что защитная система вашего тела связана с улыбкой, является то, что иногда вы не в состоянии улыбаться. Что вы делаете тогда? Стоматологи в Анкоридже, Аляска, рекомендуют вам изучить причины такого нежелания.
По общему признанию, у вас может быть один из тех дней, когда случается все, что может пойти не так. Но если вы сможете справиться с легкой улыбкой (попробуйте фальшивую; ваше тело не заметит разницы), вы активируете определенные части своей иммунной системы, которых не может достичь даже современная медицина.
Улыбка — важный инструмент, который нужно иметь под рукой, точнее, на красивом лице. Его многочисленные преимущества делают улыбку, которую вы любите, выгодным вложением средств. Особенно, если профилактические методы чистки зубов два раза в день не помогают. Семейные стоматологи в Valley Dental Clinic знают, насколько важна улыбка для вашего общего благополучия, и готовы помочь вам сделать все возможное — ой, улыбнитесь — вперед.
Улыбка может обмануть ваш мозг и сделать его счастливее — и укрепить ваше здоровье
Вам когда-нибудь приходилось подбадривать и улыбаться? Вероятно, это не самый приятный совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, усталым или просто подавленным на свалке.Но на самом деле есть веская причина перевернуть этот хмурый взгляд, как бы банально это ни звучало. Наука доказала, что простая улыбка может поднять вам настроение, снизить стресс, укрепить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.
Это довольно обратная идея, не так ли? Счастье заставляет нас улыбаться; как может быть и обратное? Дело в том, что, как объясняет доктор Иша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, улыбка стимулирует химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин.«Дофамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией », — говорит д-р Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».
Подделка, пока не получится
Другими словами, улыбка может обмануть ваш мозг и заставить его поверить в то, что вы счастливы, что затем может вызвать настоящее чувство счастья. Но это еще не все. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог из Лос-Анджелеса, указывает на науку психонейроиммунологию (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет ваш иммунитет. система, в то время как счастье, с другой стороны, повышает сопротивляемость нашего тела.
«Что безумно, так это то, что просто физическая улыбка может повлиять на формирование вашего иммунитета», — говорит д-р Гроссан. «Когда вы улыбаетесь, мозг видит мышцу [активность] и предполагает, что это происходит с юмором».
В каком-то смысле мозг просто любитель ухмылки. Его не беспокоит разобраться, улыбаетесь ли вы, потому что искренне радостны, или потому, что просто притворяетесь.
«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законно снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет доктор.Сиван Финкель, косметический стоматолог в стоматологическом салоне Нью-Йорка. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее, чем те, кто мог хмуриться».
И есть много других исследований, которые заставят вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужат справочником, почему вы должны это делать). Исследователи из Канзасского университета опубликовали данные о том, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывало улыбку с понижением артериального давления, а еще одно исследование предполагает, что улыбка ведет к долголетию.
Улыбка помогает в повседневной жизни
Помимо исследований, существует множество живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что радостный вид помогает им прожить день.
«Улыбка полностью меняет то, как я думаю и чувствую», — говорит Хайме Пфеффер, успешный коуч и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем намеренно проводим 60 секунд каждое утро, улыбаясь, чтобы поднять себе настроение. Это часть нашего утреннего распорядка. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить настроение.Теперь мне нужно всего 10-15 секунд, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Это помогает мне меньше нервничать, быстро менять настроение и смотреть на вещи с другой точки зрения ».
Пфеффер добавляет, что рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда у них долгие дни или утомительная работа. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка по 30 секунд несколько раз в день помогает ему сохранять оптимизм во время торговых звонков. Он сказал, что через некоторое время задача может устареть, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избегать выгорания.”
Связанный
Писатель-путешественник Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы почувствовать себя лучше, но и для того, чтобы установить дружеский тон с незнакомцами за границей.
«Путешествуя, очень быстро понимаешь одну вещь: улыбка может все изменить. Он может открыть двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — это самый интернациональный язык, который все знают ».
Как становится вирусной улыбка
Улыбка — это тоже то, что легко передать.Улыбка заразительна, как и зевота.
«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит доктор Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем у других, и были связаны со способностью к сочувствию.
На менее механическом уровне есть также идея, что, когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что чувствуем симпатию.
«Улыбка заразительна не только из-за того, как улыбка выглядит снаружи, но и из-за намерения и чувства, которое скрывается за улыбкой», — говорит Жасмин Ван, менеджер по связям с общественностью Smile Train, благотворительной организации, проводящей корректирующие операции. для детей с расщелиной губ и неба. «Когда кто-то вам улыбается, вы чувствуете от него хорошие флюиды, что заставляет вас передать улыбку следующему человеку и так далее, и тому подобное. Мы должны делать сознательные усилия, чтобы не воспринимать улыбки наших близких как должное, и помнить о том, что во всем мире улыбка может означать гораздо больше, чем простое движение лица.
Связанные
Зараза от улыбки настолько сильна, что мы можем даже заразиться ею от самих себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркало, действие, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и восстановить центр, если мы чувствуем себя подавленными или тревожными.
Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам пользу. После исследования этой статьи я проводил свои собственные эксперименты с маленькой улыбкой. Я пытался улыбаться, когда напрягался в пробке вчера, и снова во время интенсивной тренировки, а затем сегодня, когда проснулся с головной болью.Я обнаружил, что мне совершенно неуместно улыбаться, когда я напряжен или устал, и есть странное чувство выхода из зоны комфорта. Но я должен признать, что мгновенно я стал более спокойным, менее расстроенным и, может быть, даже чуть-чуть на секунду, улыбка заставила меня почувствовать себя счастливым.
Размеры улыбки влияют на самооценку привлекательности улыбки
Граммер К., Финк Б., Моллер А. П. и Торнхилл Р. Дарвиновская эстетика: половой отбор и биология красоты. Biol. Ред. 78 , 385–407 (2003).
PubMed Статья Google Scholar
Гангестад, С. В., Шейд, Г. Дж. И Шейд, Г. Дж. Эволюция физической привлекательности человека. Annu. Преподобный Антрополь. 34 , 523–548 (2005).
Артикул Google Scholar
Виндхагер, С., Шефер, К. и Финк, Б. Геометрическая морфометрия мужской формы лица в зависимости от физической силы и воспринимаемой привлекательности, доминирования и мужественности. Am. J. Hum. Биол. 23 , 805–814 (2011).
PubMed Статья Google Scholar
Валенцано Д. Р., Меннуччи А., Тартарелли Г. и Челлерино А. Анализ формы женской привлекательности лица. Vis. Res. 46 , 1282–1291 (2006).
PubMed Статья Google Scholar
Зайдель Д., Аарде С.И Бейг, К. Симметрия, красота и здоровье в человеческих лицах. Brain Cognit. 57 , 261–263 (2005).
Артикул Google Scholar
O’Dogherty, J. et al. Красота в улыбке: роль медиальной орбитофронтальной коры в привлекательности лица. Neuropsychologia 41 , 147–155 (2003).
Артикул Google Scholar
Таламас, С. Н., Мейвор, К. И., Аксельссон, Дж., Сунделин, Т. и Перретт, Д. И. Открытые веки и кривизна рта влияют на восприятие интеллекта за пределами привлекательности. J. Exp. Psychol. Gen. 145 , 603–620 (2016).
PubMed Статья Google Scholar
Ферл Н., Галлахер С. и Авербек Б. Б. Избирательная эмоциональная предвзятость при принятии решений, вызванная выражением лица. PLoS ONE 7 , e33461 (2012).
ADS CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar
Пауш, Н. К. и Кацулис, Д. Гендерная оценка вариации воздействия на верхнюю челюсть при улыбке. J. Craniomaxillofac. Surg. 45 , 913–920 (2017).
PubMed Статья Google Scholar
Отта, Э., Абросио, Ф. и Хошино, Р.Чтение улыбающегося лица: сообщения, передаваемые с помощью различных форм улыбки. Восприятие. Моторные навыки 82 , 1111–1121 (1996).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Wang, Z., He, X. & Liu, F. Изучение влияния интенсивности улыбки на восприятие возраста. Psychol. Отчет 117 , 188–205 (2015).
PubMed Статья Google Scholar
Ван дер Гельд, П., Остервельд, П., Ван Хек, Г. и Куиджперс-Ягтман, А. М. Привлекательность улыбки. Самовосприятие и влияние на личность. Уголок Ортод. 77 , 759–765 (2007).
PubMed Статья Google Scholar
Андижани Р. И. и Татакис Д. Н. Гипермобильная верхняя губа широко распространена среди пациентов, обращающихся за лечением от липкой улыбки. J. Periodontol. 90 (3), 256–262 (2018).
PubMed Статья Google Scholar
Ясперс, Г. В. К., Пийпе, Дж. И Янсма, Дж. Использование ботулотоксина типа А в косметических процедурах для лица. Внутр. J. Oral Maxillofac. Surg. 40 (2), 127–133 (2011).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Пабари С., Молес Д. Р. и Каннингем С. Дж. Оценка мотивации и психологических характеристик взрослых ортодонтических пациентов. Am. J. Orthod. Дентофак. Ортоп. 140 (6), e263 – e272 (2011).
Артикул Google Scholar
Арнетт Г. и Бергман Р. Лицевые ключи к ортодонтической диагностике и планированию лечения — Часть II. Am. J. Orthod. Челюстно-лицевой. Ортоп. 103 , 395–411 (1993).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Шрипхадунгпорн, К. и Чамнаннидиадха, Н. Восприятие эстетики улыбки мирянами разного возраста. Prog. Ортод. 18 , 8 (2017).
PubMed PubMed Central Статья Google Scholar
Хата К. и Араи К. Анализ размеров фронтальной представленной улыбки у пациенток из Японии. Уголок Ортод. 86 , 127–134 (2016).
PubMed Статья PubMed Central Google Scholar
Пан, Б., Ю, Л., Ву, Д. и Тан, Л. Систематические ошибки в корреляции двумерных цифровых изображений из-за искажения линзы. Опт. Lasers Eng. 51 , 140–147 (2013).
Артикул Google Scholar
Фаркас, Л. Г., Брайсон, В. и Клотц, Дж. Насколько надежна фотограмметрия лица ?. Пласт. Реконстр. Surg. 66 , 346–355 (1980).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Мурадин, М. С. М., Розенберг, А., ван дер Билт, А., Столинга, П. Дж. У. и Коул, Р. Надежность фронтальных снимков лица для оценки изменений в мягких тканях носогубной области. Внутр. J. Oral. Максиллофак. Surg. 36 , 728–734 (2007).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Brons, S. et al. Методы количественной оценки роста лица на основе мягких тканей и результатов лечения у детей: систематический обзор. PLoS ONE 7 , e41898 (2012).
ADS CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar
Metzler, P. et al. Краниофациальные ориентиры у детей раннего возраста: насколько надежны измерения, основанные на трехмерной визуализации ?. J. Craniofac. Surg. 23 , 1790–1795 (2012).
PubMed Статья Google Scholar
Хайке, К. Л., Каннингем, М. Л., Хинг, А. В., Стухауг, Э. и Старр, Дж. Р. Идеальное изображение? Надежность черепно-лицевой антропометрии с использованием трехмерной цифровой стереофотограмметрии. Пласт. Реконстр. Surg. 124 , 1261–1272 (2009).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Kook, M. S. et al. Сравнительное исследование различных методов анализа мягких тканей лица. J. Craniomaxillofac. Surg. 42 , 648–656 (2014).
PubMed Статья Google Scholar
Lübbers, H. T. et al. Влияние непроизвольных движений лица на черепно-лицевую антропометрию: исследование с использованием трехмерной фотографической системы. Br. J. Oral Maxillofac. Surg. 50 , 171–175 (2012).
PubMed Статья Google Scholar
Айткен Р. Измерение чувств с помощью визуальных аналоговых шкал. Proc. R. Soc. Med. 62 , 989–993 (1969).
CAS PubMed PubMed Central Google Scholar
Pachêco-Pereira, C. et al. Удовлетворенность пациентов после ортодонтического лечения в сочетании с ортогнатической хирургией: систематический обзор. Уголок Ортод. 86 , 495–508 (2016).
PubMed Статья Google Scholar
Пачеко-Перейра, К., Перейра, Дж. Р., Дик, Б. Д., Перес, А. и Флорес-Мир, К. Факторы, связанные с удовлетворением пациентов и родителей после ортодонтического лечения: систематический обзор. Am. J. Orthod. Дентофак. Ортоп. 148 , 652–659 (2015).
Артикул Google Scholar
Годиньо, Дж., Гонсалвес, Р. П. и Жардим, Л. Вклад лицевых компонентов в привлекательность улыбающегося лица у пациентов мужского и женского пола: исследование поперечной корреляции. Am. J. Orthod. Дентофак. Ортоп. 157 , 98–104 (2020).
Артикул Google Scholar
McNamara, L., McNamara, J. A., Ackerman, M. B. & Baccetti, T. Вклад твердых и мягких тканей в эстетику поставленной улыбки у растущих пациентов, нуждающихся в ортодонтическом лечении. Am. J. Orthod. Дентофак. Ортоп. 133 , 491–499 (2008).
Артикул Google Scholar
Шабель, Б. Дж., Франки, Л., Баччетти, Т. и Макнамара, Дж. А. Субъективные и объективные оценки эстетики улыбки. Am. J. Orthod. Дентофак. Ортоп. 135 , S72 – S79 (2009).
Артикул Google Scholar
Роджерс, С. Л., Спилман, К. П., Гвидетти, О. и Лонгмюр, М. Использование двойного отслеживания взгляда для выявления личных паттернов взгляда во время социального взаимодействия. Sci. Отчет 8 , 4271 (2018).
ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google Scholar
Souccar, N. M. et al. Размеры улыбки у взрослых афроамериканцев и кавказских женщин и мужчин. Ортод. Краниофак. Res. 22 (Приложение 1), 186–191 (2019).
PubMed Статья Google Scholar
Sawyer, A. R., See, M. & Nduka, C.Количественный анализ нормальной улыбки с помощью 3D стереофотограмметрии: средство реанимации лица. J. Plast. Реконстр. Эстет. Surg. 63 , 65–72 (2010).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Sforza, C. et al. Влияние возраста и пола на мимику лица: трехмерное исследование у здоровых взрослых. Внутр. J. Oral Maxillofac. Surg. 39 , 990–999 (2010).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Gibelli, D. et al. 3D-анализ функции улыбки у здоровых людей: влияние пола и возраста. J. Plast. Реконстр. Эстет. Surg. 73 , 184–199 (2020).
PubMed Статья Google Scholar
Эллис, Л. и Дас, С. Половые различия в улыбке и других фотографируемых чертах: теоретическая оценка. J. Biosoc. Sci. 43 , 345–351 (2011).
PubMed Статья Google Scholar
Хенли, Н. М. Статус и пол: некоторые трогательные наблюдения. Бык. Психон. Soc. 2 , 91–93 (1973).
Артикул Google Scholar
Дойч Ф. Статус, пол и улыбка: влияние роли на улыбку у мужчин и женщин. чел. Soc. Psychol. Бык. 16 , 531–540 (1990).
Артикул Google Scholar
Додд, Д., Рассел, Б. и Дженкинс, К. Улыбка на фотографиях из школьного ежегодника: гендерные различия от детского сада до взрослой жизни. Psychol. Рек. 49 , 543–551 (1999).
Артикул Google Scholar
Кашдан, Э. Гормоны, пол и статус у женщин. Horm. Behav. 29 , 354–366 (1995).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Даббс, Дж. М. младший, Харгроув, М. Ф. и Хойзель, К. Различия в тестостероне между студенческими братствами: хорошее поведение или агрессивное поведение. чел. Ind. Differ. 20 , 157–161 (1996).
Артикул Google Scholar
Hönn, M., Dietz, K., Eiselt, M.-L. & Гез, Г. Привлекательность профилей лиц по оценке людей с разным уровнем образования. J. Orofac. Ортоп. 69 , 20–30 (2008).
PubMed Статья Google Scholar
Falkensammer, F., Loesch, A., Krall, C., Weiland, F. & Freudenthaler, J. Влияние образования на восприятие эстетики профиля лица и необходимость лечения. Эстет. Пласт. Surg. 38 , 620–631 (2014).
Артикул Google Scholar
Верник М. и Манастер Г. Возраст и восприятие возраста и привлекательности. Геронтолог. 24 , 408–414 (1984).
CAS PubMed Статья Google Scholar
Бонетти, Г. А., Альберти, А., Сартини, К. и Паренти, С.I. Самовосприятие пациентами зубочелюстной привлекательности до и после просмотра фотографий лица. Уголок Ортод. 81 , 517–524 (2011).
PubMed Статья Google Scholar
Lin, Y. et al. Новый трехмерный анализ улыбки, основанный на динамической оценке контура лицевой дуги. Sci. Реп. 6 , 22103. https://doi.org/10.1038/srep22103 (2016).
ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar
Оттуда они попадают в более глубокую часть, в ствол мозга, который с точки зрения эволюции также является одной из самых старых частей нашего мозга.Оттуда нерв, достаточно большой, чтобы быть видимым невооруженным глазом, называемый седьмым черепным нервом, передает сигнал перед ухом в более центральную часть лица, где он достигает мышцы улыбки.Мышца улыбки прикрепляется ото рта к скуле. Когда этот нерв срабатывает, мышцы активируются, уголки нашего рта приподнимаются, и мы выглядим счастливыми. И если это настоящая улыбка, то есть та, которая дарит истинное удовольствие тому, кто ее носит, то ветвь лицевого нерва также активирует маленькие мышцы вокруг глаз, что приводит к появлению морщин вокруг глаз в дополнение к улыбке во рту.
Бейсболистов, у которых была самая широкая улыбка, жили в среднем на семь лет дольше, чем те, кто улыбался меньше всего.Научный анализ улыбки действительно начался с французского анатома Гийома-Бенджамина-Амана Дюшенна де Булонь. В 1860-х годах он использовал электрические токи, чтобы заставить своих испытуемых «сокращаться лицевые мышцы, чтобы говорить на языке эмоций и чувств». Дюшенн считал, что можно понять, как лицо выражает эмоции, изучая мышцы, лежащие в основе движений лица.Он записал выражения лица, вызванные электростимуляцией, фотографируя, и был первым, кто использовал фотографию для доказательства научной теории. Дюшенн показал, что в той улыбке, которую он назвал «улыбкой радости», активизируется мышца, расположенная сбоку от глаз (называемая orbicularis oculi). Когда эта мышца сокращается, она создает складки, иногда называемые гусиными лапками. Он называл это «истинной улыбкой», чистой улыбкой удовольствия. Дюшенн пришел к выводу, что улыбка во рту подчиняется воле, а глазная улыбка — нет.Он сказал: «Мускул вокруг глаза … задействуется только истинным чувством, приятным чувством. Его инерция в улыбке разоблачает ложного друга».
На изображении справа Дюшенн прикладывает электроды к взаимодействующему с ним объекту, чтобы стимулировать сокращение мышцы улыбки (большая скуловая мышца), которая приподнимает уголки рта, когда мы улыбаемся. Его объект явно наслаждается этим. Разряд электричества Дюшена активирует мускул улыбки вокруг рта, но глаза джентльмена также улыбаются, о чем свидетельствуют складки, образованные чуть сбоку от его глаз, так что счастье исходит изнутри.Когда Дюшен впервые применил электричество, активировалась только мышца улыбки вокруг рта; он понял, что это не похоже на настоящую, естественную улыбку, поэтому он сказал этому джентльмену шутку, чтобы его глаза тоже улыбнулись.
Дюшен де Булон, стимулирующий мускулатуру улыбки [ Science and Society Picture Library ]Пол Экман, руководивший научными исследованиями мимики в двадцатом веке, показал, что Дюшен был прав. Мало кто из нас умеет изображать глазную улыбку.Если вы сидите напротив нового делового партнера, и он улыбается вам, но вы все еще не уверены, стоит ли подписывать новое деловое предприятие, посмотрите на эти маленькие морщинки вокруг его глаз. Если они морщатся, как гусиные лапки, то его улыбка — настоящий знак удовольствия или счастья. Отсутствие улыбающихся глаз должно предупредить вас о том, что улыбка вашего нового сотрудника не обязательно такая дружелюбная, как кажется.
Спустя столетие после того, как Дюшен записал свои замечательные эксперименты, д-рПол Экман почтил анатома, назвав улыбку, охватывающую глаза, «улыбкой Дюшена». Экман обнаружил, что неспособность различать разные типы улыбок проявилась во многих научных исследованиях на протяжении многих лет и может объяснить противоречивые выводы относительно универсального значения улыбки. Другие ученые подтвердили свои выводы и обнаружили, что улыбка Дюшенна появляется значительно чаще, когда люди свободно развлекаются, чем в ситуациях, требующих притворной улыбки.Глаза не лгут, если, конечно, человек не получил ботокс вокруг глаз, и в этом случае кожа вокруг глаз не может сморщиться, какой бы искренней ни была улыбка.
Конечно, то, что мы видим, сильно влияет на улыбку, но это не обязательно. Чтобы улыбнуться, нам не нужна визуальная обратная связь. Дарвин обнаружил, что слепорожденные по-прежнему улыбаются во время разговора. Вы можете улыбаться в одиночестве, но улыбка определенно улучшается благодаря общению; в социальных сетях такое случается в шесть раз чаще.
Некоторые сложности улыбки можно оценить, изучив тех, кто не может делать это нормально. Люди с повреждением головного мозга могут не улыбаться, когда их просят об этом, но они невольно улыбаются, отвечая на шутку. И наоборот, пациенты, страдающие болезнью Паркинсона, заболеванием дофаминсодержащих нейронов в головном мозге, могут приподнять уголки рта, когда их просят улыбнуться, но после шутки может не хватать способности улыбаться естественным, автоматическим образом. отклик.Пациенты, перенесшие инсульт, приведший к параличу половины лица, лишены способности добровольно двигать одной стороной лица. Они показывают кривую улыбку, когда их просят улыбнуться, и нормальную улыбку, когда слышат шутку, что указывает на неповрежденные нервные пути, находящиеся вне их сознательного контроля. Ясно, что способы улыбки довольно сложны, как с подсознательными, так и с сознательными связями, которые получают информацию из разных частей мозга.
Можно задаться вопросом, не случайно ли то, что те из нас, кто больше общается, склонны меньше впадать в депрессию.Мы видели, как общение является отличным активатором улыбки — возможно, улыбка делает больше, чем мы думаем. Дети реже страдают от депрессии из-за того, что они больше времени проводят за играми и улыбками? Так легко забыть, что ваше лицо всегда говорит с вами: 24/7 ваш мозг отслеживает, сколько улыбок вы создали своим лицом. Ваша оценочная таблица улыбки — это не то, о чем вы осознанно осведомлены, но ваше подсознание знает об этом досконально.
Я считаю, что больше улыбки приносит вам прямую пользу — даже без ее социальных преимуществ.Вы ходите в спортзал, чтобы укрепить мышцы. Почему бы не пойти в тренажерный зал с улыбками, чтобы закрепить положительные эмоции?
Одно исследование показало, что женщины, которые больше всего улыбались на фотографиях из ежегодника колледжа, имели более счастливую жизнь, более счастливые браки и меньше личных неудач в последующие 30 лет. Другое исследование обнаруживает корреляцию между тем, насколько широко вы улыбнулись на фотографии с бейсбольной карточкой, и тем, как долго вы проживете. Те бейсболисты, у которых была самая широкая улыбка, жили в среднем на семь лет дольше, чем те, кто улыбался меньше всего.
Как улыбка может привести к более счастливому браку и долгой жизни? Ключ, вероятно, кроется в уменьшении стресса, который испытывает ваше тело и разум. Улыбка помогает вызвать в вас положительные счастливые эмоции, а это приводит к снижению уровня гормонов, вызванных стрессом, которые негативно влияют на ваше физическое и психическое здоровье. Конечно, существует только взаимосвязь между улыбкой и счастливой жизнью — это ни в коем случае не доказывает, что улыбка сделает ваш брак лучше или продлит вашу жизнь. Возможно, те, кто больше всего улыбался, были просто от природы более счастливыми людьми или больше улыбались, потому что жизнь уже хорошо относилась к ним в колледже, предсказывая еще больше хороших вещей в будущем.Подобные исследования не могут показать, что к чему. Волны соотносятся с пляжами, но вызывают ли пляжи волны или волны приносят пляжи?
Но если предположить, что те, кто больше улыбается, будут счастливее, что произойдет с теми, кто улыбается меньше? Разве те, кому трудно улыбаться во взрослом возрасте, не должны больше страдать от депрессии, при прочих равных? Природа провела эксперимент, если знать, где искать. Чтобы выяснить причину и следствие, врачи изучали, что случилось с пациентами, которые из-за повреждения лицевого нерва не могли нормально двигать лицом.Лицевой нерв обычно повреждается во взрослой жизни из-за состояния, известного как паралич Белла. Лицевой нерв состоит из трех основных частей, поэтому можно потерять способность хмуриться, но иметь возможность улыбаться, или наоборот. Эти исследователи просили своих пациентов поднимать брови, прищуриваться, улыбаться и морщить рты, чтобы оценить степень их лицевых нарушений. Их гипотеза заключалась в том, что неспособность улыбаться увеличивает риск депрессии.
Рекомендуется
Результаты показали, что общее нарушение движений лица не было связано с депрессией.Однако пациенты, которым явно не хватало способности улыбаться, гораздо чаще впадали в депрессию, и их депрессия была более серьезной. Есть несколько возможных объяснений. Во-первых, улыбка возникает в социальных ситуациях и способствует положительным эмоциям и отношениям с другими. Те люди, которые не могут улыбаться, могут испытывать большую социальную изоляцию, что приводит к более депрессивным симптомам от одиночества. Это может быть сильная отрицательная обратная связь. Во-вторых, улыбка за счет активации мышцы улыбки инициирует петлю обратной связи с мозгом, активируя нашу счастливую часть мозга, способствуя более позитивному настроению и большей улыбке.У людей с нарушенной улыбкой положительная обратная связь будет прервана, и у них будет более стабильный вес на стороне депрессии. Я считаю, что второе объяснение более важно, но нет никаких доказательств, которые помогли бы нам принять решение.
Этот пост взят из The Face of Emotion.
Наука улыбаться | Типы улыбок
Доктор Экман объясняет науку улыбки и мимики.
Что в улыбке?
Улыбки, особенно разные типы улыбок, вероятно, являются наиболее недооцененными и неправильно понимаемыми из семи универсальных выражений лица, при этом наука об улыбке намного сложнее, чем многие думают.
Не все улыбки одинаковы
Существуют десятки разных типов улыбок, каждый из которых отличается как по внешнему виду, так и по предназначению. Например, большинство улыбок передают положительные эмоции, например удовольствие от физического или сенсорного удовольствия. Однако многие люди улыбаются, когда чувствуют себя несчастными. Эти улыбки не являются принудительными и, следовательно, не то же самое, что фальшивые улыбки, которые используются, чтобы убедить других в том, что они счастливы, при этом маскируя истинное выражение отрицательных эмоций.
Исследование доктора Экмана показало, что большинство людей не лучше, чем шанс определить, какая из этих улыбок является ложной , , и проблема, по его мнению, заключается не только в неспособности распознать обманчивые улыбки. Скорее, он считает, что это проблема, проистекающая из общего непонимания наших собственных эмоций и невербальных выражений, а также из-за незнания культурных влияний, особенно культур, отличных от нашей. К сожалению, из-за этого многие фальшивые улыбки невозможно отличить от настоящих, не зная заранее, чем каждая похожа и отличается от всех других основных членов семейства улыбок.Ниже приведены описания восемнадцати различных видов улыбок , ни один из которых не является обманчивым или фальсифицированным.
Наука о том, как мы улыбаемся
Общим элементом большинства представителей семейства улыбок является изменение внешнего вида, вызванное большой скуловой мышцей. Эта мышца простирается от скул вниз и поперек лица, прикрепляясь к уголкам губ. При сокращении большая скуловая железа подтягивает уголки губ вверх под углом к скулам.Сильно действуя, эта мышца также растягивает губы, подтягивает щеки вверх, мешает коже под глазами и создает морщинки типа «гусиные лапки» за пределами уголков глаз. (У некоторых людей эта мышца также слегка тянет вниз кончик носа; у других же кожа возле ушей будет слегка натянутой).
Простое действие основных скуловых мышц вызывает улыбку, вызывающую искренние, неконтролируемые положительные эмоции. Никакие другие мышцы нижней части лица не входят в эту войлочную улыбку.Единственное действие, которое также может проявляться в верхней части лица, — это напряжение мышц вокруг глаз. Войлочная улыбка длится дольше и ярче, когда положительные эмоции более сильны. Я считаю, что все положительные эмоциональные переживания — удовольствие от общения с другим человеком, счастье от облегчения, удовольствие от тактильной, слуховой или визуальной стимуляции, веселье, удовлетворение — проявляются в ощутимой улыбке и различаются только временем и интенсивностью действие.
Для более глубокого понимания того, как каждая эмоция выражается анатомически, д-р.Руководство Экмана по системе кодирования действий лица (FACS) остается золотым стандартом для обучения тому, как интерпретировать отдельные действия лица.
Улыбки без удовольствия
c ontempt smile — еще одно неправильное название, поскольку это выражение тоже не имеет ничего общего с положительными эмоциями, хотя его часто так истолковывают. Главное различие между презрительной улыбкой и войлочной улыбкой — это сжатые уголки губ, которые присутствуют в презрительной улыбке и отсутствуют в войлочной улыбке.
несчастная улыбка подтверждает переживание отрицательных эмоций. Это не попытка скрыть, а мимика несчастья. Несчастная улыбка обычно также означает, что человек, который ее показывает, не собирается, по крайней мере, на данный момент, много протестовать по поводу своего несчастья. Он собирается улыбнуться и вынести это. Мы видели эту жалкую улыбку на лицах людей, когда они сидели одни в нашей лаборатории и смотрели один из наших кровавых фильмов, не подозревая о нашей скрытой камере.Часто это появлялось рано, когда казалось, что они впервые осознали, насколько ужасны наши фильмы. Мы также видели жалкие улыбки на лицах пациентов с депрессией в качестве комментария к их несчастному положению.
Несчастные улыбки часто бывают асимметричными. Они часто накладываются на четкое негативное эмоциональное выражение, не маскируя его, а добавляя к нему, или они могут быстро следовать за негативным эмоциональным выражением. Если несчастная улыбка подтверждает попытку сдержать выражение страха, гнева или беспокойства, несчастная улыбка может сильно походить на приглушенную улыбку .Ключевое различие между несчастной улыбкой и приглушенной улыбкой — отсутствие каких-либо признаков напряжения мышц вокруг глаз. Действие этой мышцы — натягивание кожи вокруг глаз и появление морщин на гусиных лапках — является частью приглушенной улыбки, потому что чувствуется удовольствие, и отсутствует в несчастной улыбке, потому что удовольствие не ощущается. Несчастная улыбка может также показать на бровях и лбу признанные негативные эмоции.
Эмоциональные смеси
В бленде одновременно переживаются две или более эмоции, зарегистрированные в одном и том же выражении лица.Любая эмоция может смешаться с любой другой эмоцией.
Когда людям нравится злиться, смесь приятного гнева покажет сужение губ, а иногда и приподнятие верхней губы в дополнение к фетровой улыбке (это также можно было бы назвать жестокой улыбкой , или садистская улыбка .)
В выражении Enjoyable-contempt фетровая улыбка сливается со сжатием одного или обоих уголков губ.
Печаль и страх можно испытать и у тех, кто снимает фильмы и книги ужасов и слезы. В приятной грусти уголки губ могут быть опущены в дополнение к притягиванию вверх фетровой улыбки, или фетровая улыбка может просто сливаться с верхней частью лица.
Смесь приятного страха показывает верхнюю часть лица с фетровой улыбкой, объединенной с горизонтальным растяжением губ. Некоторые приятные переживания протекают спокойно и умиротворенно, но иногда удовольствие смешивается с волнением, создавая бодрящее чувство.
В приятное волнение верхнее веко приподнято в дополнение к фетровой улыбке. Киноактер Харпо Маркс часто показывал эту взволнованную, радостную улыбку, а временами, разыгрывая, улыбку приятного гнева. В приятном удивлении бровь приподнята, челюсть опущена, верхнее веко приподнято и показана фетровая улыбка.
Улыбка Чаплина необычна, она создается мышцей, которую большинство людей не может двигать намеренно. Чарли Чаплин мог, потому что эта улыбка, в которой губы наклонены вверх намного резче, чем в войлочной улыбке, была его отличительной чертой.Это высокомерная улыбка, которая улыбается улыбке.
Улыбки взглядом
Две другие улыбки объединяют фетровую улыбку с определенным взглядом. В кокетливой улыбке флирт демонстрирует войлочную улыбку, когда смотрит в сторону и смотрит в сторону от интересующего человека, а затем на мгновение крадется взглядом на человека, достаточно долго, чтобы его просто заметили, когда взгляд снова отводится. . Одним из элементов, делающих картину Моны Лизы такой необычной, является то, что Леонардо изобразил ее застигнутую в такой кокетливой улыбке, смотрящую в одну сторону, но покосившуюся на интересующий ее объект.В жизни это действие, с переходом взгляда на мгновение.
В улыбке смущения взгляд направлен вниз или в сторону, чтобы смущенный человек не встречался глазами с другим. Иногда во время фетровой улыбки происходит кратковременное поднятие вверх выступа подбородка (кожи и мышц между нижней губой и кончиком подбородка).
Социальные улыбки
Следующие четыре улыбки имеют одинаковый внешний вид, но служат совершенно разным социальным функциям.В каждом умышленно сделана улыбка. Часто эти улыбки демонстрируют некоторую асимметрию.
Квалификационная улыбка удаляет некоторую резкость из неприятного или критического сообщения, часто заставляя огорченного получателя критики улыбнуться в ответ. Улыбка настроена намеренно, быстро и резко. Квалификационная улыбка часто отмечается кивком головы и легким наклоном головы вниз и в стороны, так что улыбающийся немного смотрит вниз на критикуемого человека.
Улыбка согласия подтверждает, что горькая пилюля будет проглочена без протеста. Никто не думает, что человек, показывающий это, счастлив, но эта улыбка показывает, что человек принимает нежелательную судьбу. Это похоже на квалификационную улыбку без положения головы этой улыбки. Вместо этого на мгновение можно приподнять брови, можно услышать взгляд или показать пожатие плечами.
Координатор smile регулирует обмен между двумя или более людьми.Это вежливая, дружелюбная улыбка, которая плавно демонстрирует согласие, понимание, намерение действовать или признание должного поведения другого человека. Он включает в себя легкую улыбку, обычно асимметричную, без действия мышц, вращающихся вокруг глаз.
Улыбка слушателя — это особая координационная улыбка, используемая при слушании, чтобы дать говорящему понять, что все понятно и что нет необходимости повторять или перефразировать. Это эквивалентно «мм-хм», «хорошо», и голова не часто сопровождает.Оратор не думает, что слушатель счастлив, но воспринимает эту улыбку как поощрение продолжить. Любая из этих четырех улыбок — квалифицирующая, послушная, координационная или слушающая — иногда может быть заменена искренней чувственной улыбкой. Кто-то, кому нравится давать уточняющее сообщение, кому доставляет удовольствие подчиняться, слушать или координировать действия, может показывать ощущение, а не одну из описанных мною нечувствительных улыбок.
Ложные улыбки и как их распознать
А теперь давайте рассмотрим фальшивую улыбку.Он предназначен для того, чтобы убедить другого человека в том, что положительные эмоции ощущаются, когда их нет. Можно ничего не почувствовать или почувствовать негативные эмоции, которые лжец пытается скрыть, используя фальшивую улыбку как маску. В отличие от жалкой улыбки, подтверждающей, что удовольствие не ощущается, фальшивая улыбка пытается ввести человека в заблуждение, чтобы он подумал, что у улыбающегося положительные чувства. Это единственная ложная улыбка.
Есть несколько ключей, позволяющих отличить фальшивую улыбку от фетровой улыбки, за которую они притворяются:
- Ложные улыбки обычно более асимметричны, чем настоящие улыбки .
- Ложная улыбка не будет сопровождаться вовлечением мускулов вокруг глаз , так что ложная улыбка от легкой до умеренной не будет показывать приподнятые щеки, мешковатую кожу под глазами, морщины в виде гусиных лапок или небольшое опускание лица. бровь, которая будет видна на фетровой улыбке от легкой до умеренной.
- Время смещения ложной улыбки может показаться заметно несоответствующим . Улыбка может исчезать с лица слишком резко, или может быть ступенчатое смещение, при котором улыбка уменьшается, а затем удерживается, прежде чем исчезнуть или пройти еще одно ступенчатое уменьшение по мере того, как она сходит с лица.
- При использовании в качестве маски ложная улыбка будет скрывать только движения нижней части лица и нижнего века . Надежные мышцы, которые появляются на лбу, чтобы сигнализировать о страхе или беспокойстве, все еще могут появиться. Даже в нижней части лица фальшивая улыбка может не полностью скрыть признаки эмоции, которую она призвана скрыть; вместо этого может происходить слияние элементов, так что какой-то след все еще появляется, как если бы это смесь эмоций.
Как улыбка приносит пользу вашему здоровью
Улыбка — это могут принести пользу вашему здоровью разными способами. Если у твоих зубов есть проблемы со здоровьем или косметические проблемы, у вас будет меньше шансов регулярно улыбаться.Это может привести к тому, что вы почувствуете себя застенчивым и не сможете воспользоваться преимуществами часто улыбаются. Понимание преимуществ улыбки может помочь вам понимать важность тщательного ухода за зубами.
Улыбка: преимущества
Если у вас есть сказали «улыбаться», есть большая вероятность, что улыбка была последним делом ты хотел сделать. Однако есть множество преимуществ для увеличения частота ваших улыбок. Эти улыбки даже не обязательно должны быть подлинный, поскольку мозг считывает функцию мышц, чтобы обеспечить эти преимущества.Здесь это лишь некоторые из способов, которыми улыбка приносит пользу вашему здоровью.
Улучшает настроение
Улыбка может сразу же переведите свое настроение с негативного на позитивное. Даже если вы не искренне хочется улыбаться, просто физический акт может заставить ваше тело выпускайте нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, которые могут мгновенно улучшить ваше настроение. Улыбается регулярно помогает бороться с депрессией, снижает уровень стресса, и предоставляют множество других преимуществ. Принимая меры, чтобы больше улыбаться часто может помочь сохранить гораздо более позитивный настрой.
Помощь в улучшении отношений
отношения, которые вы устанавливаете с другими людьми, как правило, имеют большое влияние на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Когда вы часто улыбаетесь, вы увеличиваете позитивность окружающих. Улыбка также указывает на то, что вы больше доступность, что увеличивает вашу способность знакомиться с новыми людьми. Улыбается увеличивает вашу надежность. Это может еще больше помочь сформировать лучшие отношения с другими людьми в вашей жизни.
Перепрограммируйте свой мозг
Мозг обладает невероятной способностью изменять и перестраивать себя на основе опыт, который он имеет регулярно. Когда вы часто улыбаетесь, вы можете улучшить ваш позитив. Когда это делается достаточно часто, мозг может перепрограммировать позитив новый стандарт. Если вы регулярно улыбаетесь, вы можете помочь этот позитив становится более постоянным состоянием вашей жизни.
Повышение производительности
Производительность часто является важной составляющей работы.Когда вы чувствуете, что вы непродуктивно, вполне вероятно, что вы просто почувствуете больший стресс и будете меньше склонен быть продуктивным. Улыбка улучшает настроение. Это обычно приводит к большей уверенности в выполняемой работе, что затем приводит к усердной работе. Чем вы продуктивнее, тем меньше у вас стресса испытаете, и тем счастливее вы будете. Это всего лишь один из многих преимущества, которые дает улыбка.
Снижение стресса и избавление от негативных эмоций
Стресс и отрицательные эмоции — обычная часть жизни.Эти эмоции могут привести к проблемы с физическим здоровьем, поэтому важно принять все возможные меры, чтобы управлять уровнем стресса. Регулярная улыбка помогает снизить уровень стресса, из-за нейротрансмиттеров, которые выделяет тело, когда вы улыбаетесь. В организм часто выделяет эндорфины, серотонин и дофамин, которые улучшают настроение и помочь избавиться от негативных эмоций.
Помогите снизить уровень боли
Боль — это может поставить вас в менее приятное настроение и последнее, что вы захотите делать это улыбаться.Однако улыбка выпустить эффективные натуральные обезболивающие, чтобы облегчить боль. Реализация этих натуральные обезболивающие могут иметь большое значение для облегчения боли и восстановления ваше настроение до прежнего состояния. Естественное обезболивание — лишь одно из невероятные способы, которыми улыбка может улучшить физическое и психическое здоровье.
Повышение иммунной системы
Улыбка имеет было показано, что значительно увеличивают возможности иммунной системы. Когда ваша иммунная система не функционирует эффективно, станет намного легче заболеть или получить травму, заразиться.Улыбка помогает увеличить наличие антител, борющихся с инфекциями, а также создает больше иммунитета клетки. Это может гарантировать, что ваша иммунная система функционирует гораздо более эффективно. и способен обеспечить превосходную защиту вашего здоровья.
Советы, как чаще улыбаться
Больше улыбки часто дает много преимуществ, но может быть трудно заставить себя улыбайся, когда не хочешь этого делать. Заставить себя улыбаться все еще может предоставляют многие из тех же преимуществ, поскольку ваш мозг не различает искренние улыбки и фальшивые улыбки.Если хочешь искренне заставить себя улыбнуться, Вы можете уделить время тому, что вам нравится, или посмотреть забавное телешоу. В дополнение к этому, ваше окружение оказывает существенное влияние на ваше общее настроение. Если вы окружаете себя позитивными, жизнерадостными людьми, вы с большей вероятностью захочет улыбнуться.
Уход за Ваши зубы невероятно важны, когда вы хотите чаще улыбаться. Если твой улыбка далеко не идеальна, вы, вероятно, будете стесняться улыбаться и поэтому будет реже улыбаться.Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитите свои зубы. Многие общие косметические процедуры могут существенно улучшить внешний вид ваших зубов и создать красивую улыбку. Например, стоматологический виниры можно приклеить к зубам и сразу улучшить их внешний вид. Профессиональный зуб услуги отбеливания могут помочь бороться с появлением пятен и создать улыбнись, ты будешь любить выпендриваться. Прочие стоматологические услуги, например, обычные стоматологические. чистки и пропажи зубы заменены, может также помочь убедиться, что вы в восторге от твоя улыбка.
Связаться с нашими экспертами
Здесь, в Mills River Family Dental, мы стремимся предоставить вам услуги, необходимые для защиты здоровья ваших зубов. Когда твои зубы здоровым, у вас будет больше шансов улыбнуться, что обеспечит все эти преимущества. От косметических процедур до общей стоматологической помощи мы предоставляем услуги, необходимые для сохранения красивой и здоровой улыбки. Узнать больше о наших стоматологических услугах и о том, как их можно использовать для повышения вашей уверенности в вашей улыбке, свяжитесь с нашими специалистами сегодня же!
.