Физкультурные паузы в детском саду: Физкультминутки и динамические паузы в ДОУ | Картотека (старшая группа) на тему:

Содержание

Физкультминутки и динамические паузы в ДОУ | Картотека (старшая группа) на тему:

         

Картотека

«Динамические паузы»

 

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише,

Деревцо все выше, выше.

 

ДОЖДИК

Приплыли тучки дождевые:

— Лей, дождь, лей!

Дождинки пляшут, как живые!!!

— Пей, земля, пей!

И деревце, склоняясь,

Пьет, пьет, пьет!

А дождь неугомонный

Льет, льет, льет.

ОСЕНЬ

Мы, листики осенние,

На веточках сидели.

Дунул ветер – полетели.

Мы летели, мы летели

И на землю сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял,

Повертел их, покрутил

И на землю опустил.

СЧИТАЛОЧКА

Я прошу подняться

Вас – это «раз»,

Повернулась голова-

Это «два».

Руки вниз, вперед,

Смотри – это «три».

С силой их к плечам

Прижать – это «пять».

Всем ребятам тихо

Сесть – это «шесть».

 

МЫ РАСТЕМ

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

На два счета поднялись

Три, четыре – руки вниз.

 

 

ПО СУГРОБАМ

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу.

Очень долго мы шагали, наши ноженьки устали

Сейчас сядем, отдохнем, а потом гулять пойдем.

ИНДЮК

Ходит по двору индюк,

Пролетел над полем жук.

По цветку ползет паук,

Обломал он старый сук!

 

 

КУЗНЕЧИКИ

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Стоп! Сели!

Травушку покушали,

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко!

     ХЛОПКИ

Два хлопка над головой,

Два хлопка перед собой,

Две руки за спину спрячем,

И на двух ногах поскачем!

 

ЗАЙЧИКИ

Зайцы скачут:

Скок – скок – скок!

Да на беленький снежок.

Приседают, слушают,

Не идет ли волк.

Раз, согнуться – разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка

Головою три кивка.

ЗА ГРИБАМИ

Утром дети в лес пошли

И в лесу грибы нашли.

Наклоняясь, собирали,

По дороге растеряли.

(ходьба, приседания,

наклоны вперед, руки в стороны)

 

           У РЕКИ

К речке быстро мы

            спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот так словно освежились.

А теперь поплыли дружно

Делать так руками нужно.

Вместе – раз, это брасс,

Одной, другой – это кроль

Все как один плывем,

               как дельфин

вышли на берег крутой

и отправились домой.

ЗАСОЛКА КАПУСТЫ

Мы капусту рубим (3 р.)

Мы морковку трем (3 р.)

Мы капусту солим (3 р.)

Мы капусту жмем. (3 р.)

 

ВАНЬКА –ВСТАНЬКА

Ванька – встань-ка,

Ванька – встань-ка,

Приседай-ка,

Приседай-ка,

Будь послушен,

Ишь какой!

Нам не справиться с тобой!

 

      ЗАРЯДКА

На носки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся

Ножки в стороны,

Ножки вкось,

Ножки вместе,

Ножки врозь.

 

ТРИ МЕДВЕДЯ

Три медведя шли домой.

(ходьба на месте вперевалочку)

Папа был большой-большой,

(руки поднять над головой, потянуться)

Мама с ним поменьше ростом,

(руки на уровне груди)

А сынок – малютка просто.

(присесть)

Очень маленький он был,

(присесть и покачаться)

С погремушкою ходил,

(руки перед грудью сжать в кулаки)

Дзинь-дзинь,

Дзинь-дзинь.

(имитация игры на погремушке)

БЕЛОЧКА

Физзарядкой белочке не лень

Заниматься целый день.

С одной ветки, прыгнув влево,

На сучке она присела.

Вправо прыгнула потом,

Покружилась над дуплом.

Влево — вправо целый день

Прыгать белочке не лень.

 

ЗАЙКА

Скачет зайка маленький

Около завалинки.

Быстро скачет зайка –

Ты его поймай – ка!

(прыжки)

ПЕРЕЛЕТНЫЕ ПТИЦЫ

Грач качался в гамаке,

Гуси – в волнах, на реке,

Мимо ласточки летели

И на веточку присели.

Веточка качается,

Прекрасно получается!

 

     ХОМКА

Хомка, хомка, хомячок,

Хомка – серенький бочок.

Хомка раненько встает

Щечки моет,

Шейку трет.

Моет хомка хатку

Делает зарядку.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

В КОМНАТУ ВОШЕЛ …

В комнату вошел мой папа

(шаги с высоким подниманием ног)

Мама убрала в шкаф шляпу

(встать на цыпочки, руки вверх)

В конуру залез наш пес

(присесть, руки к коленям)

Гриша нам арбуз принес.

(встать, развести руки в сторону)

 

ЕЛКА

Наша елка велика,

Наша елка высока,

Выше мамы, выше папы,

достает до потолка.

Будем весело плясать:

«Эх, эх, эх!»

будем песни распевать:

«Ля – ля – ля!»

чтобы елка захотела

в гости к нам прийти опять!

ЗАРЯДКА

Раз, два, три, четыре –

Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре –

Хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире —

Раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Две сестрицы, две руки

Две сестрицы, две руки –

Рубят, строят, роют (показ)

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют.

Месят тесто две руки —

Левая и правая,

Воду моря и реки

Загребают, плавая.

 

  ГУБЫ ДРУЖНО ОКРУГЛЯЕМ

Губы дружно округляем,

Руки кверху поднимаем,

Губы трубочкой вперед,

И руки вперед.

(соответствующие движения)

Две сестрицы, две руки –

Левая и правая

(показ рук поочередно)

Рубят, строят, роют (показ)

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют.

Две сестрицы, две руки —

Левая и правая,

Воду моря и реки

Загребают, плавая.

 

ВЕСЕЛЫЙ СЧЕТ

Раз – подняться, потянуться

Два – согнуться – разогнуться,

Три – в ладони три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на место тихо сесть.

ЗАРЯДКА

Мы ногами топ-топ,

Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг.

Мы плечами чик-чик.

Раз – сюда. Два – туда,

Повернись вокруг себя.

Раз – присели, два –

                привстали.

Руки кверху все подняли.

Раз – два, раз – два,

Заниматься нам пора!

Чи-чи-чи

Чи-чи-чи

(три хлопка)

Черные грачи

(руки в стороны, махи руками)

Чок-чок-чок

(три хлопка)

Черный каблучок.

(топанье ногами)

Ща-ща-ща

Ща-ща-ща

(три хлопка)

Кот ходит без плаща

(шаги с высоким подниманием ног)

Щи-щи-щи

(три хлопка)

Щиплем мы щавель на щи.

(сбор травы).

БУРАТИНО

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел –

Видно ключик не нашел.

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать!

 

Два хлопка над головой

Два хлопка над головой,

Два хлопка перед собой,

Две руки за спину спрячем,

И на двух ногах поскачем.

 

    СНЕЖИНКИ

На поляну, на лужок

Тихо падает снежок.

Улеглись снежинки,

Белые пушинки.

Но подул вдруг ветерок.

Закружился снежок,

Пляшут пушинки,

Белые снежинки.

ДРОВОСЕК

Раз-два, раз-два,

Я колю, колю дрова.

Я колю на чурочки

Для маленькой печурочки.

ЗАРЯДКА

Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем,

А потом их разведем и к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

ПОМОЩНИКИ

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

(руки вверх потянулись)

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

(наклон вперед, покачивая руками вправо-влево, наклон.)

     ЗАРЯДКА

Две руки хлопают

Две ноги топают.

Два локтя вращаются

Два глаза закрываются.

 

САМОЛЕТЫ

Самолеты загудели,

(вращение согнутых рук перед грудью)

Самолеты полетели,

(руки в стороны)

На поляну тихо сели,

(руки к коленям)

Да и снова полетели.

(руки в стороны).

Мой Илья такой лентяй

Мой Илья такой лентяй

(развести руки в стороны)

Только отдых подавай

(присесть, руки за головой).

СОЛДАТЫ

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом.

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас

Все захлопали в ладоши – дружно, веселей!

Застучали наши ножки

Громче и быстрей!

По коленочкам ударим –

Тише, тише, тише.

Ручки. Ручки поднимаем

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,

Снова опустились.

Мы на месте покружились

И остановились.

   ПЕТУХ

Шел по берегу петух

(шаги с раскачиванием в стороны)

Поскользнулся – в речку бух!

(круговые движения руками, присесть)

Будет знать петух, что впредь

(погрозить пальцем)

Надо под ноги смотреть!

(наклон вперед).

   ЗВЕРЯТА

Мы проверили осанку,

И свели лопатки,

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдем мягко, как лисята,

И как мишка косолапый,

И как заинька-трусишка,

И как серый волк – волчишка.

Вот свернулся еж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся

Ежик сладко потянулся.

 

ДЕВОЧКА

Сперва, я буду маленькой,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большой,

До лампы дотянусь.

Я по узкой доске,

Качаясь, иду.

По широкой доске

Я прямо пройду.

       ЗАРЯДКА

Руки подняли

и покачали ими –

Это деревья в лесу.

Руки качнулись, кисти встряхнулись –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки,

Плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут,

Тоже покажем – крылья сложили назад.

 

ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ

Девочки и мальчики,

Хлоп, хлоп, хлоп.

Прыгают как мячики,

Прыг, прыг, прыг!

Ножками топочут,

Топ, топ, топ!

Весело хохочут: ха-ха-ха!

 

 МЫ ЧИТАЛИ И УСТАЛИ

Мы читали и устали,

Дружно все мы тихо встали.

Руками похлопаем –

Раз, два, три.

Сели, встали, встали, сели.

И друг друга не задели

Мы немножко отдохнем

И опять читать начнем.

ЛЕБЕДИ

Лебеди летят,

 Крылышками машут

(плавные движения руками с большой амплитудой)

Прогнулись над водой,

(наклоны вперед прогнувшись)

Качают головой

Прямо и гордо умеют держаться

Очень бесшумно на воду садятся.

(приседание).

 Рано утром я встаю

Рано утром я встаю,

Звонким голосом пою.

Умываюсь, одеваюсь

И за дело принимаюсь.

Я колю, я пилю,

Я рисую, я играю и т.д.

 

Мы шагаем друг за другом

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают

В поле бабочки летают

Раз, два, три, четыре.

Полетели, закружились.

А – начало алфавита,

А – начало алфавита,

Тем она и знаменита.

А узнать ее легко:

Ноги ставим широко.

(дети стоят широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопка, на плечи, на пояс, вниз, два хлопка.)

 

Аист

Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Аист отвечает:

— Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова правою ногой,

Снова левою ногой,

После – правою ногой,

Вот тогда придешь домой.

ВЕТЕР ЕЛОЧКИ КАЧАЕТ

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон влево. Тоже вправо, не останавливаясь. Повторить 10 раз.

Предлагается детям показать букву Г, которая наклонилась, а выпрямиться не хочет.

На счет «раз-два-три»,  наклониться, руки выпрямить вперед; на счет «четыре-пять» — стоим в таком положении; на счет «шесть-семь-восемь» — возвращаемся в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

Гриб

Гриша шел, шел, шел

Белый гриб нашел

Раз – грибок,

Два грибок,

Три грибок, положили в кузовок.

ДОМИК

Дети делятся на группы.

Каждая из групп имитирует звуки знакомых птиц или животных.

Гуси «га-га-га»,

Голуби «гули-гули» и т.д.

Педагог проходя мимо

каждой из групп спрашивает:

«Кто-кто в домике живет». Потом говорит:

«Гуси встаньте! Вытяните шейки и покрутите ими три раза». Каждой группе задание.

ЕСЛИ НРАВИТСЯ ТЕБЕ

Если нравится тебе, то делай так

(2 щелчка пальцами над головой)

 Если нравится тебе, то делай так

(2 хлопка)

Если нравится тебе, то делай так

(2 хлопка за коленками)

Если нравится тебе, то делай так

(2 притопа)

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо».

      КАРУСЕЛИ

Еле, еле, еле, еле

Закружились карусели

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом!

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите,

Раз, два, раз, два.

Вот и кончилась игра!

 

ЕЛОЧКА

У детишек елочка большая

Огоньками и шариками сверкает

Ай да елочка, погляди, погляди

(дети хлопают в ладоши)

Детишкам елочка посвети, посвети

(дети поднимают руки над головой и делают фонарики)

Не коли нас елочка

Веточкой мохнатой

(грозят пальчиком)

Убери иголочки дальше от ребяток.

ЖУК

На лужайке, на ромашке

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, Жу-жу-жу.

Я с ромашками дружу.

Тихо по ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

ЖУК

Я нашла себе жука

На большой ромашке

Не хочу держать в руке

Пусть лежит в кармашке.

Ой упал. Упал мой жук

Нос испачкал пылью.

Улетел, улетел зеленый жук

Улетел на крыльях.

ЗАЙКА

Скок-поскок. Скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

В барабан он громко бьет,

В чехарду играть зовет.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись

Лапки ставим на бочок

На носочках скок-поскок,

А затем в присядку

Чтоб не мерзли лапки.

ЗАЙКА

Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,

Лапкой, лапкой постучи, постучи.

Ты на травку упади, упади,

Полежи и отдохни, отдохни.

Отдохнул, теперь вставай,

Прыгать снова начинай!

Быстро к елочке беги

И скорей назад скачи.

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать.

(Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу.

(Ходьба на месте.)

 

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою!

(Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй.

 (Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках,

руки вверх, ладони образуют

«купол раке­ты»;

3—4 — основная стойка.)

 

Белки

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

 Высоко, высоко!

(Прыжки на месте.)

 

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся,

(Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел,

(Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся,

(Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел.

(Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(Покружиться.)

Вверх рука и вниз рука

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

 (Одна прямая рука вверх,

другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками:

Вниз — хлопок и вверх — хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем — будет прок.

(Приседания, хлопки в

 ладоши над головой.)

Крутим-вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.)

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

 А теперь ещё немножко

 На другой поскачем ножке.

(Прыжки на одной ножке.)

Зайка

Зайка серый умывается,

Видно в гости собирается.

Вымыл хвостик, вымыл ухо,

вытер сухо.

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка-попрыгушка.

За прыжком — другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Весёлые прыжки

Раз, два — стоит ракета.

Три, четыре — самолёт.

Раз, два — хлопок в ладоши,

(Прыжки на одной и двух ногах.)

А потом на каждый счёт.

Раз, два, три, четыре —

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре —

И на месте походили.

(Ходьба на месте.)

Ветер

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

(Дети имитируют дуновение ветра,

качая туловище то в одну,

то в другую сторону.

На слова «тише, тише»

дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

Ветер веет над полями

Ветер веет над полями,

И качается трава.

(Дети плавно качают руками над головой.)

Облако плывет над нами,

Словно белая гора.

(Потягивания — руки вверх.)

Ветер пыль над полем носит.

Наклоняются колосья —

Вправо-влево, взад-вперёд,

А потом наоборот.

 (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Мы взбираемся на холм,

(Ходьба на месте.)

Там немного отдохнём.

(Дети садятся.)

Ветер тихо клен качает

Ветер тихо клен качает,

 Вправо, влево наклоняет:

Раз — наклон и два — наклон,

Зашумел листвою клен.

(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

 

Вечером

Вечером девочка Мила

(Шагаем на месте.)

В садике клумбу разбила,

(Прыжки на месте.)

Брат ее мальчик Иван

(Приседания.)

Тоже разбил… стакан!

(Хлопаем в ладоши.)

 

Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает,

(Машем руками-крылышками.)

На лугу цветы считает.

(Считаем пальчиком.)

— Раз, два, три, четыре, пять.

(Хлопки в ладоши.)

Ох, считать не сосчитать!

(Прыжки на месте.)

 

За день, за два и за месяц…

(Шагаем на месте.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять.

(Хлопки в ладоши.)

Даже мудрая пчела

(Машем руками-крылышками.)

Сосчитать бы не смогла!

(Считаем пальником.)

(Г. Виеру)

Вот летит большая птица

Вот летит большая птица,

Плавно кружит над рекой.

(Движения руками,

имитирующие махи крыльями.)

Наконец, она садится

На корягу над водой.

(Дети садятся на несколько

секунд в глубокий присед.

Во дворе стоит сосна

Во дворе стоит сосна,

К небу тянется она.

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней.

(Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал.

(Наклоны корпуса вперёд-назад.)

Ветки гнутся взад-вперёд,

Ветер их качает, гнёт.

 (Рывки руками перед грудью.)

Будем вместе приседать —

Раз, два, три, четыре, пять.

(Приседания.)

Мы размялись от души

И на место вновь спешим.

 (Дети идут на места.)

 

Вот под елочкой

Вот под елочкой зеленой

(Встали.)

Скачут весело вороны:

(Прыгаем.)

Кар-кар-кар! (Громко.)

(Хлопки над головой в ладоши.)

Целый день они кричали,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Спать ребятам не давали:

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Кар-кар-кар! (Громко.)

(Хлопки над головой в ладоши.)

Только к ночи умолкают

(Машут руками как крыльями.)

И все вместе засыпают:

(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Кар-кар-кар! (Тихо.)

 (Хлопки над головой в ладоши.)

Выросли деревья в поле

Выросли деревья в поле.

Хорошо расти на воле!

(Потягивания — руки в стороны.)

Каждое старается,

К небу, к солнцу тянется.

(Потягивания — руки вверх.)

Вот подул весёлый ветер,

Закачались тут же ветки,

 (Дети машут руками.)

Даже толстые стволы

Наклонились до земли.

(Наклоны вперёд.)

Вправо-влево, взад-вперёд —

Так деревья ветер гнёт.

(Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Он их вертит, он их крутит.

Да когда же отдых будет?

(Вращение туловищем.)

В понедельник

В понедельник я купался,

(Изображаем плавание.)

А во вторник — рисовал.

(Изображаем рисование.)

В среду долго умывался,

(Умываемся.)

А в четверг в футбол играл.

(Бег на месте.)

В пятницу я прыгал, бегал,

(Прыгаем.)

Очень долго танцевал.

(Кружимся на месте.)

А в субботу, воскресенье

 (Хлопки в ладоши.)

Целый день я отдыхал.

 (Дети садятся на корточки,

руки под щеку — засыпают.)

 

Вышел зайчик

Вышел зайчик погулять.

Начал ветер утихать.

(Ходьба на месте.)

Вот он скачет вниз по склону,

Забегает в лес зелёный.

И несётся меж стволов,

Средь травы, цветов, кустов.

 (Прыжки на месте.)

Зайка маленький устал.

Хочет спрятаться в кустах.

(Ходьба на месте.)

Замер зайчик средь травы

А теперь замрем и мы!

 (Дети садятся.)

Головой качает слон

Раз, два, три — вперёд наклон,

Раз, два, три — теперь назад.

(Наклоны вперёд, назад.)

Головой качает слон —

Он зарядку делать рад.

(Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка.

(Дети садятся.)

 

Головою три кивка

Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)

Два — согнуться, разогнуться,

(Прогнули спинки, руки на поясе.)

Три — в ладоши три хлопка,

 (Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка.

(Движения головой.)

На четыре — руки шире,

(Руки в стороны.)

Пять — руками помахать,

(Махи руками.)

Шесть — на место сесть опять.

 (Присели.)

Гриша шел

Гриша шел — шел — шел,

(Шагаем на месте.)

Белый гриб нашел.

(Хлопки в ладоши.)

Раз — грибок, (Наклоны вперед.)

Два — грибок, (Наклоны вперед.)

Три — грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок.

(Шагаем на месте.

Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Во дворе растёт подсолнух

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу.

(Дети встают на одну ногу

и тянут руки вверх.)

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже.

(Дети встают на другую

ногу и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

А потом наоборот.

(Вращение прямых рук вперёд и назад.)

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место.

(Дети садятся.)

 

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг,

Кря-кря-кря! (Шагаем.)

Пролетел веселый жук,

Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)

Гуси шеи выгибают,

Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)

Клювом перья расправляют.

(Повороты туловища влево-вправо.)

Ветер ветки раскачал?

(Качаем поднятыми вверх руками.)

Шарик тоже зарычал,

Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились

вперед, смотрим перед собой.)

Зашептал в воде камыш,

Ш-ш-ш! (Подняли вверх

руки, потянулись.)

И опять настала тишь,

Ш-ш-ш. (Присели.)

Вышел клоун

Вышел клоун на арену,

Поклонился всем со сцены,

 Вправо, влево и вперед…

Поклонился всем как мог.

(Поклоны.)

Две веселые лягушки

Видим, скачут по опушке

Две веселые лягушки,

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгай с пятки на носок.

(Дети изображают в движении лягушек.)

Две птички

Летели две птички,

Собой невелички.

Как они летели,

Все люди глядели.

Как они садились,

Все люди дивились.

(Воспитатель предлагает детям изобразить этих птичек, как они летели, садились, опять летели. Дети повторяют слова вместе за пе­дагогом.)

Дети едут на машине

Дети едут на машине,

(Ходьба в парах, держась за плечи впередистоящего.)

Смотрят на дорогу —

Слева — постовой стоит,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Справа — светофор горит.

 

Вышли мышки

Вышли мышки как-то раз

(Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)

Поглядеть, который час.

(Повороты влево, вправо,

пальцы «трубочкой» перед глазами.)

Раз, два, три, четыре

 (Хлопки над головой в ладоши.)

Мышки дернули за гири.

(Руки вверх и приседание

с опусканием рук»дернули за гири».)

Вдруг раздался страшный звон,

 (Хлопки перед собой.)

Убежали мышки вон.

(Бег на месте или к своему месту.)

Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой

Повращаем головой.

Поднимаем руки вверх,

Плавно опускаем вниз.

Снова тянем их наверх.

Ну, дружочек, не ленись!

(Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т.д.

 

Фрукты

Будем мы варить компот

(Дети маршируют, образуют круг)

Фруктов нужно много. Вот:

Будем яблоки крошить, (крошат)

Грушу будем мы рубить.(рубят)

Отожмем лимонный сок, (отжимают)

Слив положим и песок. (кладут)

Варим, варим мы компот.

(Приседают, хлопают в ладоши)

Угостим честной народ.

По дорожке шли…

По дорожке шли,

Боровик нашли.

Боровик боровой

В мох укрылся с головой,

Мы его пройти могли —

Хорошо, что тихо шли.

Маршируют,

наклонились,

показали,

руки над головой в «замке»,

ходьба по кругу.

Мы по лесу шли, шли.

Землянику нашли.

Сели, съели, дальше пошли.

Мы по лесу шли, шли.

И малину нашли.

Присядем на полянке и песенку споем.

Дети идут, садятся, «едят», встают, идут дальше,

наклоняются, садятся.

Птички прыгают, летают.

Крошки птички собирают.

Перышки почистили,

Клювики почистили.

Птички летают, поют,

Зернышки клюют.

(дети прыгают, «клюют», изображают, машут руками, наклоняются)

 

ШКОЛА  (с мячом)

Логопед показывает предмет, дети называют, каким он может быть, перекидывая мяч.

Карандаш — длинный, короткий, толстый, тонкий, деревян­ный, заточенный и т.д.

(Линейка, пенал, тетрадь и т.д.)

 

Выпал беленький снежок.

Соберемся мы в кружок.

(Дети становятся в круг)

Снег, снег, белый снег.

Засыпает он нас всех.

Не боимся мы пороши,

Ловим снег — хлопок в ладоши.

Руки в стороны, по швам —

Снега хватит нам и вам.

Машут руками перед собой.

«ловят».

Разводят руки в сторону,

опускают по швам.

Лебеди летят, крыльями машут.                  Дети машут руками,

Прогнулись над водой, качают головой.  ( качают головой,)

Прямо и гордо умеют держаться.                 распрямляют спину,

Очень бесшумно на воду садятся.                 садятся.

 

Мы в автобус…

Мы в автобус дружно сели,

(Дети садятся)

И в окошко посмотрели.

(смотрят по сторонам)

Наш шофер педаль нажал,

(«нажимают» на педаль)

И автобус побежал.

(убегают)

Снег, снег, белый снег.

Дети машут руками перед собой.

Осыпает он нас всех.

Дети все на лыжи встали

«встают» на лыжи, «бегут».

И по снегу побежали.

Сегодня из снежного мокрого кома

Дети идут по кругу, «катят» перед собой воображаемый ком.

Мы снежную бабу слепили у дома. Рисуют руками в воздухе три круга Стоит наша баба у самых ворот. Никто не пройдет, никто

не пройдет.

Грозят указательными

пальчиками.

Знакома она уже всей детворе.

А Жучка все лает: «Чужой

во дворе»,

Идут по кругу.

Дилы-дилы-дилы —

появились крокодилы.

Дети изображают дремлющего крокодила.

Моты-моты-моты —

появились бегемоты.

Показывают, как шагают беге­моты, как широко они открывают рты.

Афы-афы-афы — жуют

листики жирафы.

Дети тянутся вверх, изображая жирафов.

Ны-ны-ны — водой брызгают

слоны.

Надувают щеки, как бы набирая воду, затем, брызгают

 Яны-яны-яны — по веткам

скачут обезьяны.

Дети изображают скачущих обезьян.

 

ВЕСНА

На лужайке поутру

Мы затеяли игру.

Я – подснежник, ты – вьюнок.

Становитесь в наш венок.

Дети становятся в круг.

Раз, два, три, четыре —

Расходятся,

Раздвигайте круг пошире.

А теперь мы ручейки,

побежим вперегонки.

бегают,

Прямо к озеру спешим,

Станет озеро большим.

снова становятся в круг.

Становитесь в круг опять —

Будем в солнышко играть.

Мы — веселые лучи.

Мы резвы и горячи.

ПОСУДА

Вот большой стеклянный чайник,

Дети «надувают» живот, одна рука на поясе, другая изогнута, как носик.

Очень важный, как начальник.

Вот фарфоровые чашки,

Приседают, одна рука на поясе.

Очень хрупкие, бедняжки.

Вот фарфоровые блюдца,

Кружатся, рисуя руками круг.

Только стукни — разобьются.

 Вот серебряные ложки,

Потягиваются, руки вверх, сомкнуть над головой, делают большой круг.

Вот пластмассовый поднос —

Он посуду нам принес.

 

ЛЕТО

По дороге мы идем.

Дети шагают,

Путь далек, далек наш дом.

Жаркий день, сядем в тень.

Мы под дубом посидим.

 садятся,

Мы под дубом полежим.

Полежим, отдохнем.

ложатся,

Потом дальше пойдем.

встают и идут дальше.

Полотер, полотер!

Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.)

Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.)

По паркету я пойду, (Прыжки на месте.)

Поскользнусь и упаду! (Присели.)

Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.)

И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)

Нужно пол не щеткой,

(Наклоны туловища вперед.)

А теркой натирать! (Шагаем на месте.)

РЫБА – МЕЧ

Захотела рыба – меч

Воду на двое рассечь:

Раз – сечет, два сечет,

А ввода себе течет.

Импровизация движений в такт стихотворению.

СЧИТАЛКА ПОД МЯЧ «МЕБЕЛЬ»

Раз два, три, четыре, пять.

Будем мебель мы считать:

Кресло, стул, диван, кушетка,

Полка, шкаф, кровать, банкетка.

На каждое слово считалки – удар мячом об пол.

«Продукты».

Жили-были сыр, котлеты,

 Мармелад, зефир, конфеты,

 Соки, овощи и фрукты,

Называем их — продукты,

 Называем их — еда,

Очень любим их всегда!

Прогова­риваем с детьми, сопровождая речь хлопками (на каждую строчку — четыре хлопка).

В огород пойдем,

Урожай соберем.

Мы морковки натаскаем

И картошки накопаем.

Срежем мы кочан капусты,

Круглый, сочный, очень вкусный,

Щавеля нарвем немножко.

И вернемся по дорожке.

Дети маршируют на месте,

идут по кругу, взявшись

за руки, таскают», «копают»,

«срезают», показывают руками, «рвут»,

идут по кругу, взявшись за руки.

Картотека «Физкультминутки и динамические паузы в ДОУ» | Картотека (средняя, старшая, подготовительная группа):

Картотека

Физкультминутки и динамические паузы в ДОУ

Динамические паузы или физкультминутки для дошкольников – прекрасная возможность для ребёнка сделать переход между занятиями, снять эмоциональное напряжение, а так же познакомиться со своим телом. Динамические паузы можно использовать в течение всего дня в детском саду.

Выполняют следующие функции:

• Развлекательную– создают благоприятную атмосферу;

• Релаксационную– снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями, перегрузками мышц, нервной системы, мозга;

• Коммуникативную– объединяет детей в группы, способствует их сотрудничеству, взаимодействию межу собой;

• Воспитательную– формирует моральные и нравственные качества

• Обучающую– давать новые знания, умения, навыки, и закреплять их

• Развивающую– развивает речь, внимание, память, мышление – возникшие психологические процессы

• Коррекционную– «исправлять» эмоциональные, поведенческие и другие проблемы ребенка.

• Профилактическую– предупреждают появления психологических заболеваний

• Лечебную– способствовать выздоровлению.

Ритмические движения в сочетании со словом и музыкой представляют собой целостный воспитательно — развивающий процесс: на детей благотворно влияют темп, ритм, динамика музыки и слова, аритмическая пульсация, с которой связаны движения, вызывают согласованную реакцию всего организма.

Ритмический рисунок может выполняться самыми разными способами: хлопками, игрой пальцев на столе шагом, бегом, прыжками. Для дошкольников наиболее интересна стихотворная форма таких игр-упражнений, так же можно выполнять под весёлую детскую музыку. Движения должны быть простыми, непринуждёнными, сочетаться со словом и музыкой. При проведении динамических пауз развиваются пластика движений, точность и координация как общей, так и мелкой моторики, выразительность голоса, мимика. Динамические паузы эффективно проводить между занятиями, так как они положительно настраивают детей.

Весёлая игра

Проведём одну игру:

Все присядем , скажем: «у – у – у»

Быстро встанем, скажем: «а – а – а»

Нам пора уж за дела.

Раз, два – выше голова,

Три, четыре – руки шире.

Пять, шесть – всем присесть.

Семь, восемь – лень прогоним.

Девять, десять – тихо сесть.

Лягушки

Слова

Действия

На болоте две подружки

Две зелёные лягушки.

Прыжки на месте

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Наклон вперёд, имитация

Ручками хлопали,

Ножками топали.

Вправо, влево наклонялись,

И обратно возвращались.

Движения по тексту

Вот здоровья в чем секрет:

Всем друзья физкульт — привет

Ходьба на месте

Дрова

Слова

Действия

Мы теперь бревно осилим,

Пилим, пилим, пилим, пилим.

Встать парами, взяться за руки.

Движение вперёд, назад.

А потом топор возьмём,

И дрова рубить начнём.

Упражнение «лесоруб»

Раз, два, раз, два.

Будут на зиму дрова.

Тоже

Развиваем мышцы

( движения по тексту)

А теперь, ребята, встать,                Поднимаясь на носки,

Будем мышцы развивать.               Руки в стороны держи.

Чтобы сильными нам быть,           Опускаясь на ступни,

С физкультурою дружить.             Руки за спиной сведи.

Раз – вперёд поднимем руки,        А теперь на место сядь.

Два – к плечам поставим их.         Занятие будем продолжать.

Вправо сделаем наклоны,

Влево тоже повторим.

Весёлая считалочка

Слова

Действия

Ветер дует, ветер стонет,

Деревцо качает.

Сколько сделаем наклонов,

Вместе посчитаем.

Наклоны под счёт, 4-6 в каждую сторону

Наивысший пилотаж

Нам покажет экипаж.

В поднебесье самолёт

Детям крылышком махнёт.

Посчитаем, сколько раз

Поприветствует он нас.

Руки в стороны, повороты, наклоны

Отдохнуло наше тело.

Что же, примемся за дело.

Сесть на место

Медвежата

Слова

Действия

Медвежата в чаще жили,

Нежно, радостно дружили.

Вот так, вот так,

Медвежата те дружили.

Дети стоят парами, пожимают друг другу руки.

Мишки фрукты собирали,

Дружно яблоньку качали,

Вот так, вот так,

Дружно яблоньку качали.

Наклоны вправо, влево

Вперевалочку ходили,

И из речки воду пили.

Вот так, вот так,

Эти мишки воду пили.

Ходьба вперевалочку, наклон вперёд

А потом они плясали,

К солнцу лапы поднимали.

Вот так, вот так,

Лапы к солнцу поднимали.

Пружинка, встать на носочки, руки вверх

Кошкины повадки

Слова

Действия

Полюбуемся немножко,

Как ступает мягко кошка.

Еле слышно: топ – топ – топ,

Хвостик к низу: оп – оп – оп.

Ходьба на цыпочках с имитацией движений кошки

Но подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой.

Ввысь бросается отважно,

А потом вновь ходит важно.

Мягкие прыжки на месте в чередовании с ходьбой

Кто за кем идёт

Слова

Действия

Цыплёнок на цыпочках

Крался за кошкой,

А кошка на цыпочках

Шла за Антошкой.

Антошка на цыпочках

Двигался к дому.

Дети крадутся на цыпочках друг за другом по кругу

Теперь повернёмся,

Пойдём по-другому.

Разворачиваются на месте

На пятках за кошкой

Плетётся Антошка.

За бедным цыплёнком

Усатая кошка.

Идут по кругу на пятках

Цыплёнок от страха

Забрался в корзину.

Присесть, руки к полу

Сердитая кошечка

Выгнула спину.

Не отрывая рук, встать

Олень

Слова

Действия

У оленя дом большой.

Он глядит в своё окно.

Руки над головой – рога.

Правая рука над глазами у лба

Зайка по полю бежит

И от страха весь дрожит.

Прыжки на месте

Тук – тук, дверь открой,

Там в лесу охотник злой.

Имитация стука в дверь.

Показать назад, за спину.

Зайка, зайка, забегай,

Лапу мне давай.

Пожимаем руки

Цок – цок – цок

Слова

Действия

Громко цокают копытца,

По мосту лошадка мчится.

Прямой галоп

Цок – цок – цок

За ней вприпрыжку

Жеребёнок и мальчишка.

Подскоки на месте

Цок – копытце жеребёнка,

Цок – каблук о доски звонко.

Топнуть левой ногой.

Топнуть правой ногой.

Понеслись, лишь

Пыль клубится.

«Моталочка» руками

Всем пришлось посторонится.

Шаги назад

Зайцы

Слова

Действия

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки.

Прыжки на месте на 2 ногах

Прыг-скок, прыг-скок,

Встал зайчонок на пенёк.

Прыжки вперёд, назад

Всех построил по-порядку,

Стал показывать зарядку.

Встать прямо

Раз – шагают все на месте.

Шаги на месте

Два – руками машут вместе.

«Ножницы» руками

Три – присели, дружно встали.

Присесть, встать

Все за ухом почесали.

Почесать за ухом

На четыре – потянулись

Пять – прогнулись и нагнулись.

Прогнуться, наклон

Зайка

Слова

Действия

Зайка по лесу скакал

Зайка корм себе искал.

Руки у груди, подскоки

Вдруг у зайки на макушке

Поднялись, как стрелки, ушки.

Ладошки приставить к голове

Шорох тихий раздаётся,

Кто-то по лесу крадётся.

Ходьба на носочках

Заяц путает следы,

Убегает от беды.

Подскоки,  петляя

Прыгнул в бок и обернулся.

Прыжок в сторону

И под кустиком свернулся

Словно беленький клубок,

Чтоб никто найти не смог!

Присесть

Лиса

Слова

Действия

Вот красавица лиса,

У ней шубка хороша.

Перекаты с пятки на носок

Вот проснулась, потянулась,

С боку на бок повернулась.

Потягивание, прогибание спины

А потом притопнет лапкой,

И вот эдак и вот так.

Приставной шаг

И по кругу все бегом,

И в припрыжку и ползком.

Подскоки по кругу

Притаилась под окном,

Хочет знать,

Пришёл кто в дом.

Присесть, ладонь к уху

Звериная зарядка

Слова

Действия

Раз – присядка, два – прыжок,

И опять присядка,

А потом опять прыжок –

Заячья зарядка.

Прыжки в чередовании с приседаниями

Птичка скачет, словно пляшет,

Птичка крылышками машет.

Подскоки.

Махи руками

И взлетает без оглядки –

Это птичкина зарядка.

Прыжки

Белки скачут очень быстро.

Машут хвостиком пушистым.

Галоп

Целый час играют в прятки –

Это Белкина зарядка.

Закрыть глаза руками

А вы так сумеете?

Открыть

Гуси на прогулке

( движения по тексту)

Гуси – домашние птицы.

Ходят дружной вереницей.

— Гуси, гуси?

— Га – га – га

— Хорошо вам?

—  Да – да – да

Ну летите веселей

На лужочек  поскорей.

Гуси важно зашагали,

Травку быстро защипали,

Лапочки встряхнули,

Пёрышки почистили,

Поплавали, поели,

Домой полетели.

Считаем двигаясь

(Движения по тексту)

1.  До пяти мы все считаем,

                                Дружно гири поднимаем.

  1. Сколько раз ударю в бубен.

                      Столько раз дрова мы рубим.

  1. Сколько клеток до черты,

                      Столько раз подпрыгни ты.

  1. Сколько точек будет в круге,

                               Столько раз поднимем руки.

  1. Сколько ёлочек зелёных,

                      Столько сделаем наклонов.

  1. Приседаем столько раз,

                      Сколько бабочек у нас.

  1. Сколько покажу кружков,

                      Столько сделаем прыжков.

Медведь и заяц

У медведя дом большой – (потянуться)

А у зайки маленький – (присесть)

Наш медведь пошёл домой – ( ходьба)

Поскакал и заинька.

                                Рыбки

Рыбки весело плескались –

(движения руками)

В тёплой чистенькой воде.

То сойдутся, разойдутся –

(в круги обратно)

То зароются в песке. – (присесть)

              Буратино

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл.

Поклонился и пошёл.

Гуси

(Движения по тексту)

Гуси серые летели,

На лужайку тихо сели.

Походили, поклевали,

Потом быстро побежали.

Посидели, отдохнули.

Снова крыльями взмахнули.

Наше поле опустело,

Опустел наш лес и сад.

На юг гуси улетели,

А мы на место сели.

              Жук

(Движения по тексту)

На лужайке, по ромашкам,

Жук летел в цветной рубашке.

На ветру качался,

Низко наклонялся.

Жу — Жу — Жу

Жу — Жу — Жу

Я с ромашками дружу.

        

Что вы делали, ребята?

(Движения по тексту)

Попрошу я вас, ребятки,        Поворачивали тело,

Рассказать мне по порядку         То направо, то налево.

Например, как вы сегодня         Дело делали умело

Утром делали зарядку.         Саша, Катя, Ксюша, Сева

Руки вверх мы поднимали,

Раз примерно, целых пять,

А, подняв, не забывали

Опускать их вниз опять.

.

Обезьянки

(Движения по тексту)

                                  Рано утром на полянке

                                 Так резвятся обезьянки:

                                 Левой ножкой – топ-топ!

                                 Правой ножкой – топ-топ!

                                 Руки вверх, вверх, вверх.

                                 Кто поднимет выше всех.

                                 Руки вниз и наклонились,

                                 На пол руки положили.

                                А теперь на четвереньках

                                Погуляем хорошенько.

                                А потом мы отдохнём,

                                Посидим и спать пойдём

Картотека. Физкультминутки, динамические паузы в детском саду

Аннотация:

«Движение — это жизнь» — эти слова известны практически каждому человеку. Тот факт, что двигательная активность полезна для организма человека, бесспорен. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования физического и психического здоровья человека и насколько необходимо уже с малых лет приучать наших детей вести активный образ жизни.

В настоящее время значительно возросло количество детей с плохим здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушениями осанки. Этот перечень можно было бы продолжать еще очень долго. Причин сложившейся ситуации множество, но одна из основных — малоподвижный образ жизни. Дома родители предпочитают занять ребенка спокойными играми: в лучшем случае рисованием, интеллектуальными или другими настольными играми, в худшем – просмотром телепередач или видеофильмов. И это вполне понятно: родители хотят отдохнуть после напряженного рабочего дня, в квартирах много мебели и мало места, а «ребенок, разбегавшись, может получить травму или что-то разбить. Пусть лучше посидит — спокойнее будет».

Потребность в двигательной активности у детей дошкольного возраста очень велика. Ограничение активности в этот период может привести к задержке психического и речевого развития ребенка. Важно поощрять различные формы двигательной активности: подвижные и спортивные игры, упражнения на развитие жизненно важных движений (ходьба, бег, ползанье, лазанье, метание, упражнения в равновесии) .

Основными средствами развития двигательных навыков в ДОУ являются физкультурные занятия.

Загружено: 28.08.2020

Доступно бесплатно

мастер-класс динамические паузы для детей дошкольного возраста

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №13 «Незабудка» комбинированного вида»

Мастер-класс для педагогов

«Методика проведения динамических пауз с детьми дошкольного возраста»

Воспитатель группы №7

Бреус Оксана Владимировна

г. Северодвинск

2019 г.

Содержание:

Содержание :

Я думаю всем известно, что в настоящее время актуальной проблемой является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения.

Для каждого педагога детского сада не секрет, что основными причинами ухудшения здоровья детей является дефицит двигательной активности. Дошкольный возраст – это ответственный период жизни, когда закладываются основы физического, психического и личностного развития.

Потребность в двигательной активности у детей дошкольников очень велика. Любая образовательная деятельность, не связанная с движениями — это нагрузка на детский организм. Они быстро утомляются и теряют интерес к обучению, что отрицательно влияет на эффективность познавательных процессов. Поэтому большое внимание необходимо уделять значению движений в жизни ребенка, в его целостном, гармоничном развитии.

Помимо НОД по физической культуре двигательную активность детей необходимо развивать за счет малых форм активного отдыха. К ним можно отнести физкультурные минутки, динамические паузы. О них сегодня и пойдет разговор. Предлагаю поговорить о динамических паузах. Уважаемые педагоги, давайте вспомним, что такое динамические паузы для дошкольников? (высказывания участников) Спасибо за ваши ответы, согласна.

Это небольшие активные занятия, проводимые в течение дня, удовлетворяющие естественную потребность каждого ребенка в движении. Современные дети часто загружены полезными, но сидячими делами: рисованием и лепкой, обучением основам счета и письма. Такие занятия обязательно должны чередоваться с подвижными.

Динамические паузы проводятся: во время непосредственно образовательной деятельности, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Двигательные игры разминки могут проводиться в начале, середине или конце непосредственно образовательной деятельности. В начале дня они помогут детям собраться, настроится. Необходимо помнить, что интенсивность упражнений не должна быть высокой. Их основная задача — позволить сменить ребенку позу, задействовать не включавшиеся в процесс деятельности мышцы, расслабить работавшие.

Динамические паузы могут включать в себя элементы гимнастики для глаз,например, давайте вместе попробуем и отдохнем немножко.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

Динамические паузы проводятся в течение всего дня и выполняют следующие функции:

1. Развлекательную – создают благоприятную атмосферу;

2. Релаксационную – снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями, перегрузками мышц, нервной системы, мозга;

3. Коммуникативную – объединяет детей в группы, способствует их сотрудничеству, взаимодействию между собой;

4. Воспитательную – формирует моральные и нравственные качества;

5. Обучающая – давать новые знания, умения, навыки, и закреплять их;

6. Развивающую – развивает речь, внимание, память, мышление – возникшие психологические процессы;

7. Коррекционную – «исправлять» эмоциональные, поведенческие и другие проблемы ребенка;

8. Профилактическую – предупреждают появления психологических заболевание;

9. Лечебную – способствовать выздоровлению.

Как проводятся?

• Подвижные игры в качестве динамической паузы с детьми могут использоваться на всех видах занятий — подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными и хорошо знакомыми детям правилами. Особенно эффективны игры, которые совпадают с тематикой образовательной деятельности. Могут проводиться в любой его части и в любое время, по усмотрению воспитателя.

Время года сейчас весна, поэтому приглашаю принять участие в динамической паузе в форме подвижной игры «Ты весна, весна красна«

Весна-красна ты с чем пришла? (руки в стороны)

С цветами, с травой, с лошадкой вороной.(показываем траву и цветы рукой вниз)

К воде ключевой.

Солнышку улыбнемся.

Домой к мамочке вернемся.

Игра «Найди пару» (участники разбегаются под музыку, после, нужно найти свою пару)

«Весенний букет»

Раз, два, три, четыре, пять

(поочередно загибают пальчики на руке, начиная с большого)

Будем цветы собирать

(ритмично сжимают и разжимают кулачки)

Цветок ромашка, цветок василек

(поочередно загибают пальчики на руке)

Цветок анютины глазки, цветок одуванчик (начиная с большого пальца),

Цветы мы соберем

Маме весенний букет отнесем.

Также можно использовать дидактические игры с движениями, которые хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой, по звуковой (фонетической)культуре речи, по математике;

Предлагаю вам принять участие в математической игре со зрительными ориентирами. Текст произносится до начала выполнения упражнений. Изображение круга с точками.

До пяти считаем, гири выжимаем, (И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки поднять медленно вверх — в стороны, пальцы сжаты в кулак, 4-5 раз.)

Сколько точек будет в круге,

Столько раз поднимем руки (На доске — круг с точками, взрослый указывает на них, а дети считают, сколько раз надо поднять руки.)

Сколько раз ударю в бубен,

Столько раз дрова разрубим (И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх, резкие наклоны вперед – вниз.)

Сколько елочек зеленых,

Столько выполним наклонов, (И. п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе; наклоны в стороны.)

Приседаем столько раз,

Сколько бабочек у нас (И. п. — стоя, ноги слегка расставить;приседания, руки вперед.)

Сколько клеток до черты,

Столько раз подпрыгни ты (На доске изображено 5 клеток, взрослый указывает на них, дети прыгают 5 раз.)

На носочки встанем,

Потолок достанем (И. п. — основная стойка, руки на поясе; поднимаясь на носки, руки вверх- в стороны, потянуться.)

• В форме любого двигательного действия и задания

— отгадывание загадок не словами, а движениями;

— использование различных имитационных движений: спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст, отдельных трудовых действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).

В форме любого двигательного действия или задания.

Игра «Прикосновение» (длительность 2,5-3 минуты).

Встаньте в общий круг. Посмотрите на себя. Кто может обнаружить у себя что-то такое, чего у него не было вчера.

А теперь покажите, до чего вы можете дотянуться со своего места. До потолка можете? (Тянутся.) Нет. Можете ли коснуться чего-то твердого? Коснитесь. (Пол.) А теперь потрогайте что-нибудь мягкое. (Ковер.) Потрогайте что-нибудь теплое. Что есть теплого в вас самих? (Тело – рука, нога, спина и т. д.) А теперь прикоснитесь к чему-нибудь на себе, что было бы влажным или мокрым. (Нос, губы и т. д.).

А теперь вы можете прикасаться к различным предметам, качества которых я буду называть. Прикоснитесь к гладкому, к шершавому, холодному… Потрогайте что-нибудь теплое. (Каждый раз можно менять задания).

• В форме танцевальных движений — используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Танцевальные движения под музыку создают хорошее настроение, развивают творческие способности. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма, негромкие, иногда плавные.

А сейчас мне бы хотелось более подробно остановиться на такой теме как «кинезиологические физкультминутки». В переводе на русский язык «кинезиология» обозначает «гимнастика мозга». Кинезиология – наука, изучающая разнообразные виды движений всех мышц человеческого тела и других живых организмов, в тесной взаимосвязи с эмоциональным состоянием.
А сейчас отдохнем и выполним кинезиологические физкультминутки.
Комплекс кинезиологических упражнений
Первое упражнение «Кольцо». Мы поочередно перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д.
Второе упражнение «Ухо – нос»: левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук.
Следующее упражнение «Слон»: встаньте удобно, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Правую руку поднимите и опустите на нее голову. Плечо должно быть прижато к уху плотно. Взгляд – на палец вытянутой руки. Глаза следят за движением руки и проецируют восьмерку на расстоянии. Повторяем эти же движения другой рукой.
У вас хорошо получается! Я надеюсь, вам пригодится эта информация, и вы будете применять на практике полученные знания и умения.
А теперь творческое задание для талантливых и интересных людей — для наших педагогов.
Игра с залом «Собери букет».
(На мольберте прикреплена сердцевина цветка «Динамическая пауза», рядом расположены лепестки со словами «Прогулка», «НОД», «Работа со специалистами ДОУ», «Кружковая деятельность», и т.д.). Я предлагаю вам поиграть и собрать цветок динамических пауз. Главное в цветке сердцевина «Динамическая пауза». Прикрепляя лепестки к нашему цветку, надо выделить какая связь между динамической паузой и словом на лепестке, и есть ли она. Вы замечательно справились с этим заданием! Итак, а как же наши коллеги? Какие у вас результаты?
Какие все молодцы!

Чем отличаются динамические паузы от физминуток?

— прежде всего длительностью и проводятся в течение 5 -10 минут (6-8 упражнений). Но главное их отличие заключается в том, что во время проведения физкультминутокрешаются более частные задачи (снятие утомления с мышц спины, шеи, рук и т. д.). При проведении физкультурных пауз (их еще называют динамические паузы, кроме достижения этих же целей, обеспечивается некоторое снижение умственного утомления.

Уместно и целесообразно физминутки проводить в течение занятия, каждые 12-15 минут, а в перерывах между занятиями — физкультпаузы. При подготовке и проведении физминуток и физпауз необходимо помнить:

— перед началом физминутки важно, чтобы дети расположились удобно, не мешали друг другу и приняли исходное положение;

— периодически использовать различный инвентарь, пособия, а также музыкальное сопровождение;

— при подборе речевого материала для физкультминуток и физкультпаузнеобходимо учитывать возраст, речевые и двигательные возможности детей, а также время года и тематику занятия.

Содержанием физминуток и физпауз могут быть не только физические упражнения, а также: логоритмические упражнения, пальчиковые упражнения и игры, игры на развитие физиологического и речевого дыхания, малоподвижные игры на различную тематику и др. Игры и упражнения можно проводить с речевым сопровождением (проза, стихи) и без него. Посредством физминуток и физпаузможно решать различные задачи:

• закрепление двигательных умений, выработка двигательного навыка;

• развитие общей моторики, мимики;

• развитие выразительности и грации движений;

• развитие пространственной организации движений;

• развитие слухового внимания и слуховой памяти;

• развитие чувства ритма;

• обогащение словарного запаса по лексическим темам;

• развитие правильного физиологического и речевого дыхания;

• развитие силы голоса;

• развитие интонационной выразительности речи;

• воспитание дружелюбия; организованности, самостоятельности;

• координация речи с движением;

Основные требования к выбору упражнений:

• Упражнения должны соответствовать возрастным особенностям детей; быть простыми, интересными и доступными, иметь игровой характер, быть удобными для выполнения на ограниченной площади, эмоциональными;

• Упражнения должны быть знакомы детям;

• Комплекс упражнений должен быть направлен на основные большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызванное длительным сидением;

• Обязательно следует подбирать такие упражнения, как потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на раскрытие грудной клетки, что выполняется с одновременными движениями рук вверх и в стороны — они способствуют выпрямлению позвоночника и повышают тонус мышц-разгибателей туловища;

• Движения по своему характеру должны быть противоположными положению туловища, ног, головы, рук детей во время занятий (упражнения с выпрямлением ног туловища, с наклонами и поворотами туловища, разведением плечей (рук) в стороны, подниманием головы;

• Упражнения должны быть согласованы с видом и тематикой занятий, характером деятельности;

Последнее упражнение должно быть направлено на снижение физиологической нагрузки (свободное поднимание рук вверх и опускание вниз в сочетании с глубоким вдохом и полным выдохом).

Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольниками, обязан помнить, что главное назначение физкультурных минут и физкультурных пауз — активный отдых.

— Мастер класс мой завершен. Основной целью было помочь вспомнить организацию и проведение физминуток и динамических пауз в образовательном процессе с детьми. Поделитесь своими впечатлениями.
Уважаемые коллеги, благодарю за внимание!

Заключение

Нас часто удивляет, сколько же у наших детей энергии! Недаром говорят, что внутри у них «вечный двигатель, вечный бегатель, вечный прыгатель». К сожалению, нередко взрослые не выдерживают активности детей и раздражаются: «Сиди спокойно, не вертись, не бегай, не прыгай.» А ведь мозг ребенка (особенно дошкольного возраста) получает питание и кислород, именно когда ребенок двигается. Движение — это жизнь, развитие. Двигайтесь, играйте с детьми и будьте здоровы и счастливы.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/373450-master-klass-dinamicheskie-pauzy-dlja-detej-d

Афицкая И.Л., Власова В.А., Королева И.О. Моделирование в процессе проведения динамических пауз на занятиях с детьми старшего дошкольного возраста, имеющими общее недоразвитие речи (г. Волгоград)

Вряд ли можно найти родителя, педагога, который не хотел бы вырастить своих детей, воспитанников здоровыми, умелыми, красивыми, успешными везде и во всём. Здоровье – основное и истинное достояние человека.

Сегодня стратегическое направление государственной политики в области поддержки и сохранения здоровья детей регламентируется и обеспечивается рядом нормативно-правовых документов. Это законы РФ: «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения в Российской Федерации»; «Конвенция о правах ребёнка»; Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении. Указы Президента России: «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения в Российской Федерации», письмо Министерства образования РФ о психолого-медико-педагогическом консилиуме (ПМПк) образовательного учреждения.

Самую многочисленную группу – до 60% от всех детей дошкольного возраста – сегодня составляют дети с отклонением в речевом развитии. По данным доктора медицинских наук И.С. Скворцова, в настоящее время у 70% новорожденных выявлены различные перинатальные поражения головного мозга – центрального органа речевой функции. Современные исследования В.А. Гончарова, Е.А. Логинова, Л.Г. Порамонова, И.Н. Садовникова, А.В. Ястребова свидетельствуют о том, что подобные отклонения отрицательно влияют на развитие и обучение ребёнка. В детские сады поступает большое количество детей, имеющих те или иные нарушения устной речи. Среди них особую группу составляют дети с общим недоразвитием речи, характеризующиеся недостаточным уровнем развития всех сторон устной речи: фонетико-фонематической, лексико-грамматической, связной речи.

Ребёнок развивается в движении. С развитием двигательных навыков тесно связно звукопроизношение, поэтому очень важно в детском саду использовать динамические паузы со словами, стихотворениями по разной тематике. Стихотворные тексты заучиваются, а затем чётко проговариваются с детьми совместно воспитателем. Это сопровождается всевозможными движениями. Дети с удовольствием разучивают стихотворение и комплекс упражнений к нему. При проведении динамических пауз происходит автоматизация звуков, развиваются интонация и выразительность голоса, мимика, пластика движений, точность и координация как общей, так и мелкой моторики кистей рук и пальцев.

Что такое динамические паузы для дошкольников? Это небольшие активные занятия, проводимые в течение дня, удовлетворяющие естественную потребность каждого ребенка в движении. Малышу такого возраста жизненно необходимо бегать, прыгать, скакать на одной ножке, копировать окружающих, изображать птиц и зверей. Какую смысловую нагрузку несут динамические паузы для дошкольников? Они развлекают детей, создают благоприятную для обучения атмосферу, несут элементы релаксации, снимают нервное напряжение от перегрузок, объединяют детей между собой, способствуют взаимодействию, воспитывают и прививают навыки общения, обучают новым умениям и знаниям, развивают внимание, речь, мышление и память. Также они способны ненавязчиво корректировать эмоциональные проблемы в поведении ребенка, предупреждают психологические нарушения, способствуют оздоровлению.

Очень важно в этом возрасте правильное развитие звукопроизношения, поэтому занятия обязательно должны быть со словами. Динамические паузы для дошкольников 6-7 лет непременно должны включать в себя пословицы и поговорки на разные темы, небольшие стихотворные тексты. Можно предложить детям декламировать вместе с воспитателем веселые стихи про зверюшек, можно сопровождать это разнообразными движениями. Комплекс физкультурных упражнений, используемый в динамических паузах, направлен на коррекцию осанки, профилактику плоскостопия, укрепление мышц и развитие координации. Упражнения проводятся одновременно с чтением стихов, веселой музыкой, счетом или частушками.

Традиционно педагогическая наука на протяжении многих десятков лет предлагает использовать на занятиях физкультминутки (динамические паузы) как эффективное средство повышения работоспособности учащихся. Выполнение 3-5 физкультурных упражнений на занятиях улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, организма в целом.

Положительный эффект динамической паузы основан на физиологических механизмах активного отдыха. Грамотно подобранная физкультминутка, соответствующая теме занятия, способствует повышению эффективности усвоения учебного материала. Познание себя, своих возможностей, окружающего мира у дошкольников в значительной степени происходит благодаря моторной деятельности.

Современные дети, в отличие от своих сверстников прошлых поколений, практически не играют в подвижные игры, предпочитая виртуальные компьютерные суррогаты, которые никак не могут удовлетворить биологическую потребность растущего и развивающегося организма в движениях и положительных эмоциях, сопровождающих реальные игровые действия. Многочасовые сидения у мониторов и телевизоров, подавляющие физическую активность, уменьшают потенциал интеллектуального и личностного развития. Поэтому использование двигательных действий в качестве динамической, творческой и эмоциональной иллюстрации изучаемого материала на занятиях в детском саду защищает еще неокрепшую нервную систему и опорно-двигательный аппарат от длительных статических перегрузок. Иногда мы относимся к динамическим паузам как к досадной необходимости, нарушающей спокойное занятие, а на самом деле это средство повышения эффективности усвоения учебного материала, совершенствования восприятия, мобилизации разных видов памяти (словесно-логической, моторной, тактильной, эмоциональной, рефлекторной).

Русская народная педагогика широко использовала речевое опосредование игровых, бытовых, трудовых, учебных действий, значит, потребность в такой форме организации деятельности содержится в нашей энергоинформационной основе. «Оречевление» и одушевление движений способствуют развитию творческой, речевой, двигательной, эмоциональной, познавательной, сенсорной сферы у детей, а также совершенствованию их соматопространственной и пространственной ориентировки, зрительно-моторной координациии т.д.

Обратимся еще к одному положительному аспекту динамических пауз. Остроумное, веселое, удачно подобранное маленькое стихотворение детского поэта или произведение устного народного творчества, прочитанное и динамически обыгранное хором, способствует снижению нервно-психического напряжения на занятии, повышению эмоционально-положительного фона учебной деятельности и совершенствованию коммуникативных навыков.

Можно сделать следующие выводы:

– успешность применения динамических пауз на занятиях зависит от их разнообразия и качественных характеристик;

– грамотно подобранные динамические паузы, смысловое содержание которых соответствует теме занятия, становятся его гармоничной частью и способствуют повышению эффективности усвоения учебного материала;

– креативность и педагогическое мастерство воспитателей, умелый подбор и неоднократное (в течение занятия) включение в структуру учебной деятельности соответствующих игровых движений, сопровождаемых речью, способствует повышению интереса детей к учебному материалу, оказывает на них позитивное комплексное воздействие, помогает сохранить и укрепить их здоровье.

Работая с детьми, имеющими общее недоразвитие речи, мы пришли к выводу, что необходимо использовать способы, облегчающие процесс заучивания и воспроизведения текста динамической паузы совместно с движением. Мы хотим остановиться на наглядном моделировании. Это особенно актуально при работе с детьми с ОНР.

1. Во-первых, ребёнок-дошкольник очень пластичен и легко обучаем, но для детей с ОНР характерна быстрая утомляемость и потеря интереса к заучиванию. Использование алгоритма вызывает интерес и помогает решить эту проблему.

2. Во-вторых, использование символической аналогии облегчает и ускоряет процесс запоминания и усвоения материала, формирует приёмы работы на развитие памяти.

3. В-третьих, применяя графическую аналогию, мы учим детей воспринимать информацию, а главное, систематизировать полученные знания.

Опыт нашей работы показывает широкие возможности использования алгоритмов в ходе коррекционно-развивающего обучения, которое осуществляется учителем-логопедом, воспитателями, инструктором по физической культуре координированно.

Таким образом, алгоритмы успешно используются нами в качестве метода эффективного запоминания стихотворного текста, сопровождающегося движениями.

Мы хотели бы привести примеры динамических пауз с использованием алгоритма движений:

 

Динамическая пауза

Алгоритм выполнения

Раз-два встали, руки вверх подняли,

Похлопали в ладошки, побежали ножки.

Встали на носочки, присели, как грибочки.

Встали, как дубочки.

Сели, встали. Сели, встали. Вы устали?

Ветер тихо клен качает,

Вправо, влево наклоняет:

Раз – наклон и два – наклон,

Зашумел листвою клен.

Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)

Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова правою ногою,

Снова левою ногою.

После правою ногою,

После левою ногою.

И тогда придешь домой.

Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг.

Тысяча цветов вокруг!

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр

И направо, и налево.

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули.

 

Литература

1. Аверина И.Е., Физкультурные минутки и динамические паузы в ДОУ. – М.: АЙРИС ПРЕСС, 2007.

2. Басилова Т.А., Саломатина И.В., Копыл О.А. В помощь родителям детей, имеющих нарушения зрения и слуха. Сб. ст. – М.: РГВС, 2002.

3. Большакова С.Е. Работа логопеда с дошкольником (игры и упражнения). – М.: А. П. О., 1996.

4. Игры для детей от 2 до 6 лет / Пер. с нем. О. Асписова. – М.: Росмэн, 2001.

5. Картушина М.Ю., Зеленый огонек здоровья. – М.,Т.Ц., 2007.

6. Кольцова М.М., Рузина М.С. Ребенок учится говорить. Пальчиковый игротренинг. – Екатеринбург: У-Фактория, 2006.

7. Кузнецова М. Н., Система мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ. – М.: АЙРИС-ПРЕСС, 2007.

8. Ленина С.А., Тукачева С.И. Физкультминутки. – Волгоград: Учитель, 2004.

9. Мастюкова Е.М. Лечебная педагогика (ранний и дошкольный возраст): Советы педагогам и родителям по подготовке к обучению детей с особыми проблемами в развитии. – М.: Владос, 1997.

10. Михайлова М.А., Воронина Н.В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения. – Ярославль: Академия развития, 2001.

11. Новицкая М.Ю. Народная детская поэзия (прибаутки, небылицы, считалки, детские игры). – М.: Аркти, 1999.

12. Семенович А.В. Нейропсихологическая диагностика и коррекция в детском возрасте. – М.: Академия, 2002.

13. Шебко В.Н., Ермак Н.Н. Физкультурные праздники в детском саду. – М.: Просвещение, 2000.

 

Динамические паузы: почему они нужны и как их проводить | ActivityEdu

«Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» Всем знакомая пятиминутная игра на уроке, во время которой учитель призывает отвлечься, отложить ручки, размять пальчики и потрясти руками, является примером простейшей динамической паузы. С помощью легкой «встряски» – переключения вида деятельности – учитель или воспитатель помогает детям вернуть концентрацию и интерес к занятию.

Динамические паузы: почему они нужны

Процесс обучения для ребенка очень энергозатратен: он требует усидчивости, концентрации, активной работы мозга. Взрослым может казаться, что в детских занятиях нет ничего сложного: в детском саду малыши рисуют, играют, выполняют простые, на наш взгляд, задания. На самом деле все перечисленные занятия требуют от малыша привлечения многих ресурсов – как физических, так и интеллектуальных. Чтобы избежать переутомления, познавательный процесс прерывают – организовывают общую игру или идут гулять, т. е. делают динамическую паузу. Ее цель – на время сменить вид деятельности, дать мозгу возможность «перезагрузиться» и, восстановив уровень концентрации, с новыми силами вернуться к занятиям. 

Аналогичные динамические паузы необходимы и в начальной школе.

«Начало учебы в школе – довольно непростое событие для ребенка. Изменение распорядка дня, увеличение количества новой информации… Динамические паузы – хорошее средство, чтобы организм смог передохнуть, восстановить силы и вновь включиться в учебу. Кроме того, это еще одна возможность настроить детей на взаимодействие, повод общаться», – говорит педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Наталья Паршина.   

Детские динамические паузы могут быть разными по форме, содержанию и продолжительности. Пальчиковые игры, простые задания на ритмику, массаж кистей рук – эти мероприятия не требуют много места и времени, поэтому прекрасно подходят для паузы прямо на занятии. Если учитель видит, что дети устали, плохо концентрируются на выполнении заданий, можно спонтанно провести пальчиковую разминку для переключения. А во время урока русского языка, где большую часть времени ребята тренируют навык письма, отлично подходят разговорные паузы – короткая игра в слова или чтение скороговорок сразу оживляет школьников.

Есть и более продолжительные по времени физкультурные паузы: их можно провести во время занятий (размять ноги, руки, шею и спину прямо в классе), но иногда на них выделяется целый урок – при хорошей погоде динамические паузы проводят на улице. 

Динамические паузы в детском саду

Ведущий вид деятельности у дошкольников – игра, с помощью игры малыши познают окружающий мир. Сочетание подвижных игр с элементами физкультуры способствует развитию координации, моторики и других важных навыков.

«Прогулка – это всегда простор для игр. Одинаково важны активные игры вроде классических догонялок: они улучшают ловкость, выносливость, скорость и другие физические показатели – и более спокойные, например игры с мячом в “съедобное-несъедобное”. После насыщенной прогулки ребенку будет легче провести несколько занятий в помещении, сосредоточившись на более размеренных упражнениях», – Наталья Паршина.

Динамическими паузами не пренебрегают и во время занятий: малышам нужен отдых даже во время рисования и развития речи. Как правило, у некоторых малышей утомление начинает появляться уже после первых 15 минут занятия: они могут начать отвлекаться, капризничать, мешать другим. Для педагога такие ребята служат ориентиром: пора делать перерыв.

«На самом деле в детском саду очень легко заметить, когда дети начинают клевать носом. Они вертятся, шумят, отвлекают друг друга. Если хотя бы у пары ребят появились признаки утомленности – стоит перевести их внимание на игровую паузу», – Наталья Паршина.

Динамическая или физкультурная пауза во время занятий не должна быть долгой (3 минуты), желательно сделать ее разной по содержанию (не должна повторяться изо дня в день), а упражнения не должны быть сложными или требовать много пространства. Легкие для выполнения танцевальные элементы, задания на удержание баланса или равновесия, массаж, прыжки на месте, ритмичные хлопки под музыку – все эти элементы в равной степени подходят для динамической паузы.

Динамические паузы в начальной школе

Динамические паузы в начальной школе отличаются меньшей подвижностью. Расписание занятий составляется таким образом, чтобы наиболее сложные занятия – русский язык и математика – стояли утром, а за ними следовали ИЗО, окружающий мир и физкультура. Если нет возможности выйти с детьми на свежий воздух, учитель проводит динамические паузы в классе. 

«Динамические и физкультурные паузы преследуют несколько целей. Во-первых, они снимают усталость, расслабляют школьников и дают возможность выдохнуть после напряженной умственной деятельности. Во-вторых, командные динамические паузы помогают сплотить детский коллектив, в игровой форме наладить взаимодействие между ребятами. Третье – это создание в классе доверительной, творческой и комфортной атмосферы. Наконец, заключительное – это развивающая функция: физкультурные упражнения разминают затекшие мышцы, а интеллектуальные игры дают дополнительные навыки и знания», – Наталья Паршина.

Примеры динамических пауз в начальной школе

Динамическая пауза № 1: танцевальная разминка

  • Шаг вправо – приставить левую ногу – прыжок (небольшой, на месте).
  • Шаг влево – приставить правую ногу – кивок.
  • Шаг вперед – приставить левую ногу – хлопок.
  • Шаг назад – приставить правую ногу – присесть.

Схема повторяется 4–5 раз, постепенно движения можно ускорять.

Динамическая пауза № 2: игра в слова на заданную тему 

При изучении новой темы можно сделать динамический перерыв в виде игры в слова. Например, на окружающем мире, изучая животных, педагог говорит: «Я назову первое слово и имя следующего игрока, которому нужно будет назвать следующее слово. Первое слово – “тигр”. Следующее слово называет Дима». 

Дима должен назвать животное на «р» (последняя буква в слове «тигр») и имя следующего игрока.

Динамическая пауза не только способствует закреплению материала, но и позволяет детям подружиться друг с другом.

Динамическая пауза № 3: «Хлопни правильный ответ»

Задача школьников – хлопать при правильном решении примера или задачи. Это пауза отлично подходит для урока русского языка или математики: преподаватель на доске решает пример или пишет слово. Если написанное верно, ребята аплодируют. 

Можно использовать как уже хорошо зарекомендовавшие себя и известные «передышки» вроде «Мы писали, мы писали», так и придумывать свои динамические паузы, ориентируясь на тему занятия. При грамотном и гармоничном вплетении динамических пауз в общую структуру занятия, ребята не будут уставать и перенапрягаться, а материал будет усваиваться намного быстрее.

Оригинальная статья размещена здесь.

Чтобы быть в курсе последних новостей из мира образования, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Физкультминутки в дошкольных учреждениях

Физкультминутки в дошкольных учреждениях

В настоящее время объем знаний, необходимый для усвоения детьми дошкольного возраста, особенно подготовительной к школе группы, значительно возрос. Кроме того, образовательный процесс многих дошкольных учреждений, даже коррекционной направленности, перегружен дополнительными занятиями (иностранный язык, кружки изобразительной деятельности, ручного труда и др.), все они требуют от детей статического напряжения.

Увеличение количества занятий и их продолжительность связана с физической выносливостью и умственной работоспособностью дошкольников, т.к. интенсификация занятий невозможна из-за несовершенства нервной системы ребенка.

Поэтому проблема повышения умственной работоспособности ребенка-дошкольника остается актуальной в течение многих лет.

 

Одним из средств предупреждения умственного утомления, а значит и повышения работоспособности, являются малые формы активного отдыха – физкультминутки, которые обеспечивают смену деятельности, снимают застойные явления в мышцах, активизируют кровообращение, повышают обмен веществ.

Такое же значение имеют и двигательные паузы, которые организуются во время перерывов между занятиями, требующими длительного умственного напряжения и пребывания детей в статичной позе.

Исследованиями по проблеме организации активного отдыха в разные годы занимались М. Голощекина, М. Грамбах, А. Нерсесян, Н. Терехова, Ерастова и др.

Разработаны и нашли отражение в научно-методической литературе рекомендации по организации и проведению физкультминуток в форме общеразвивающих упражнений, подвижных игр, выполнения упражнений под стихотворный текст.

Однако в последние годы рядом авторов, в частности Кудрявцевым В.Т., Егоровым Б.Б. и др. высказывается мнение о том, что физкультминутки и двигательные паузы помимо основного своего назначения могут реализовывать ряд оздоровительных и воспитательных задач, обогащать творческий потенциал детей, способствовать развитию эмоциональной регуляции.

Интересные, нетрадиционные формы работы описаны Цвынтарским В., Толбановой А., Чистяковой М. и другими.

Характеристика физкультминуток и двигательных пауз как формы работы по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях

Содержание «Программы детского сада» предусматривает значительный объем знаний и достаточно высокий уровень умственного развития детей. Овладение знаниями осуществляется преимущественно на занятиях по развитию математических представлений, речи, ознакомлению с окружающим миром, изобразительной деятельности и других, где дети находятся в неподвижном положении. Следует отметить, что статическая нагрузка является самой тяжелой для дошкольников (М. Голощекина, М. Громбах, А. Нерсесян, Н. Терехова и др.). Во время статического напряжения происходит снижение обмена веществ, замедление тока крови и кровоснабжения мозга. Повышается артериальное давление, учащается пульс, нарушается дыхание, наблюдаются застойные явления в мышцах. Эти изменения приводят к снижению умственной работоспособности, утомлению.

Быстрая утомляемость, которая происходит вследствие истощения нервных клеток, особенно свойственна маленьким детям. Это обусловлено тем, что для дошкольников характерна неустойчивость нервных процессов, повышенная возбудимость коры головного мозга.

Утомление является основной причиной различных стойких нарушений функции коры, проявление нервности, что может привести к невротическим состояниям различной степени (Н. Аксарина). Поэтому переутомление нервной системы отрицательно сказывается на развитии ребенка, его здоровье и поведении. Следовательно, важно предупредить возникающее утомление, своевременно обнаружить первые его признаки и как можно быстрее снять их.

Основные признаки утомления (по Н. Аксариной):

  • нарушение недавно сформированных умений;
  • нарушение координации мелких движений, замедленность их;
  • длительные отвлечения;
  • примитивные манипуляции (накладывание, постукивание, бросание предметов и др.);
  • появление ранее существовавших, но уже изжитых автоматических движений, например, сосание пальцев, раскачивание;
  • повышенная раздражительность;
  • зевота.

Исследования показывают, что первые признаки утомления появляются у детей средней группы на 7 — 9 минуте занятия, старшей — на 10 — 12, подготовительной к школе — на 12 — 14 (Н. Терехова, М. Андропова и др.).

Эффективным средством предупреждения утомления, улучшения общего состояния являются физические упражнения. Под их влиянием увеличивается количество импульсов, поступающих из двигательного, вестибулярного и других анализаторов. Более интенсивно работают железы внутренней секреции, что приводит к возбуждению нервной системы, повышению ее работоспособности. Одновременно происходит восстановление функций тех центров, которые находились в активном состоянии при умственной работе.

Физические упражнения особенно повышают последующую работоспособность при сложной умственной деятельности. Поэтому в детском саду на занятиях широко используются физкультминутки и физкультурные паузы.

Физкультминутки — кратковременные физические упражнения с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности. Они улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.

Длительность физкультминуток 1,5-2 мин., проводить их рекомендуется начиная со средней группы. Существуют основные требования к проведению физкультминуток:

  • они проводятся на начальном этапе утомления (8 — 13 — 15-я минута занятия в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала и т.д.);
  • упражнения подбираются хорошо знакомые детям, простые, занимательные;
  • отдается предпочтение упражнениям для утомленных групп мышц;
  • упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади;
  • содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием занятия;
  • комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятий, их содержания;
  • необходимо обеспечить разные по содержанию и по форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность.

Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2 — 3 упражнений: для рук и плечевого пояса типа потягивания — выпрямления позвоночника, расширение грудной клетки; руки в стороны или вверх — в стороны; к плечам, перед собой; для туловища — наклоны, повороты; для ног — приседания, легкий и недлительный бег на месте.

В течение ряда лет Г. Лескова и Н. Ноткина проводили работу в дошкольном учреждении, направленную на решение следующих задач:

  1. изучение влияния упражнений разного характера и интенсивности на физическое состояние и умственную работоспособность детей;
  2. определение оптимального объема физических упражнений, позволяющих быстро снять утомление и повысить работоспособность;
  3. уточнение требований к отбору упражнений для физкультминутки.

При подборе упражнений необходимо помнить об объеме и характере двигательной деятельности на занятии. Так на занятии по развитию математических представлений дети могут выполнять некоторые движения руками, раскладывая, переставляя мелкие предметы и пособия. На занятиях по изобразительной деятельности в напряжении находятся мелкие мышцы кистей рук. Поэтому в физкультминутки наряду с другими нужно включать упражнения на расслабление мышц рук.

Почти отсутствуют движения на занятиях по развитию речи. В этом случае требуется введение интенсивных движений с большой амплитудой, а также энергичных движений кистей (сжимание, разжимание, вращение), повышающих тонус коры в целом.

Роль физкультминуток могут выполнять двигательные задания, органически входящие в самозанятие.

Например, на занятии по элементарной математике детям предлагают встать из-за стола, пройти по комнате, подойти к коробке и отобрать необходимое количество мелких предметов. Детям могут быть даны и такие задания, как подбросить и поймать мяч, похлопать в ладоши над головой и т.д.

Не следует считать, что физкультминутка является обязательной на каждом занятии. Педагог должен помнить, что на некоторых занятиях, таких как лепка, аппликация, рисование, физкультминутка может отвлечь детей от их творческих замыслов.

Утомление появляется лишь при нарушении осанки (низкий наклон головы, изгиб туловища в сторону и т.п.). В таких случаях достаточно дать одно — два упражнения сидя на выпрямление корпуса.

Следовательно, для большего физиологического эффекта упражнения, используемые в физкультминутке, должны быть эмоциональными, учитывать образность мышления дошкольников, достаточно интенсивными (с включением подскоков, приседаний, бега на месте), по возможности связанными с содержанием занятий.

Наряду с физкультминутками в дошкольных учреждениях используются двигательные паузы.

Физкультурная пауза предотвращает развитие утомления у детей и снимает эмоциональное напряжение в процессе занятий с умственной нагрузкой, что способствует более быстрому восприятию программного материала, увеличению двигательной активности детей. Физкультурная пауза способствует переключению ребят с одних видов деятельности на другие (в частности на более сложные).

Проводится физкультурная пауза в любом хорошо проветренном помещении — групповая комната, спальня, широкий коридор — во время перерыва между занятиями и составляет не более 10 минут.

Она может состоять из трех — четырех игровых упражнений типа «Кольцеброс», «Серсо», «Удочка», «Бой петухов», «Перетягивание каната», а также произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий (скакалки, кегли, мячи, обручи, ракетки).

Методика проведения физкультурной паузы следующая:

  • игровые упражнения должны быть хорошо знакомы детям, просты по содержанию, с небольшим количеством правил, не длительны по времени (не более 10-12 минут), доступны детям с разным уровнем двигательной активности;
  • игровые упражнения должны предоставлять возможность детям в любой момент войти в игру и выйти из нее;
  • не следует предлагать детям игры с высокой интенсивностью движений, так как они могут их перевозбудить;
  • в конце двигательной паузы можно предложить детям различные дыхательные упражнения.

После кратковременного активного отпуска внимание детей значительно повышается и улучшается восприятие программного материала.

Виды и содержание традиционных физкультминуток и двигательных пауз

Физкультминутки бывают различными по форме и содержанию. Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих

  • так как они дают возможность использования разнообразных движений; содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его задачей. Например, стихотворный текст на звукосочетания больше подходит к занятиям по звуковой культуре речи.

Упражнения «Трубач» и «Жук» тоже представляют стихотворные четверостишия с разными звуками произношения и чередованием при этом движений.

Физкультминутки на занятиях по математике в средней и старшей группах «Считаем, двигаясь» выполняются под стихотворный текст с элементами имитаций (рубка дров).

Упражнения, состоящие из 3 разных движений из исходного положения считаются комплексами. Комплексы для занятий по развитию математических представлений и занятий по развитию речи предваряют произнесение текста до начала выполнения упражнений.

Если на занятиях по развитию речи допускается вариативность движений (лебеди летят, крыльями машут, качают головой; медведи ходят), то на занятиях по математике воспитатель показывает наглядный материал для совместных с детьми подсчетов и выполнения по счету упражнений (например, воспитатель говорит: «Приседаем столько раз, сколько бабочек у нас…»).

Во время выполнения упражнений текст произносится на занятиях по изобразительной деятельности. Все движения выполняются сидя. Движения касаются сгибания и разгибания пальцев и кистей, мышц спины и плечевого пояса, шеи. Для дошкольников средней и старшей группы комплекс упражнений «Медвежата» может использоваться для физкультурной паузы между занятиями. Кроме игрового характера с подражательной имитацией дети выполняют с разным темпом и счетом упражнения с прыжками, подскоками, разными движениями рук с наклонами в разные стороны, т.е. можно отметить двигательную активность детей.

Физкультминутки на занятиях рисования для детей средней группы «Астры» и «Грачи прилетели» под стихотворные тексты интересны для детей, чередуют движения разной интенсивности и характера выполнения (дети стоят, медленно поднимаются, приседают, бегут с разным темпом). В качестве физкультминуток могут быть использованы любые двигательные действия и задания, сочетающиеся с содержанием занятия. Так, отгадывать загадки, например, ребята могут не словами, а движениями изобразить зайчика, медведя, лягушку, елку, гриб и т.д. Ценность таких отгадок в том, что ребенок ищет образ отгадки в движении, что заставляет его более активно вспомнить, думать, находить наиболее выразительные движения.

Можно использовать различные имитационные движения: изображение спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), отдельные трудовые действия (поведение шофера), повадки животных (лиса крадется, заяц прыгает, медведь переваливается).

Двигательную физкультминутку можно провести в виде задания- загадки — «Кто живет в лесу?» (в болоте, на птичьем дворе и т.д.).

Одна из подгрупп детей договариваются, каких животных будет изображать, а затем имитирует движения, другая подгруппа отгадывает, где исходят действия, называя животных.

На занятиях нужно использовать любую возможность, чтобы сменить позу детей, дать им возможность встать, пройти по группе. Если движения органически сочетаются с содержанием занятий, нет необходимости их регламентировать по количеству движений и их продолжительностью. Например, по конструированию дети могут использовать всю группу для строительства, причем каждая группа детей строит свой объект, выбирая место для строительства.

На занятии по математике дети могут решать задачи на ориентирование в пространстве, знакомиться с геометрическими формами не за столами, а через двигательные задания в пространстве. Они могут играть в мяч, считая количество бросков, играть в подвижные игры «Найди свой дом» с геометрическими фигурами.

Такие занятия проводятся в свободной части комнаты.

Особо заслуживает внимания вопрос о физкультминутках на занятиях по изобразительной деятельности. Считается, что лучше проводить физкультминутку перед началом занятий. Младшие дошкольники перед рисованием осенних листьев кружатся с ними по комнате, подбрасывают их. Таким же образом дети действуют с другими предметами, которые будут рисовать потом.

Непосредственно на занятиях физкультминутки будут отвлекать от творческого процесса и поэтому неэффективны. Можно ограничиться физкультминутками из упражнений пальчиковой гимнастики, упражнений для шеи, головы и мышц спины. Всего достаточно будет 2-3 упражнений на 1,5 – 2 минуты.

Физкультминутки нужны и в младшем возрасте, так как удовлетворяют потребность детей находиться в движении, через которое дошкольники получают разностороннее ознакомление с предметами окружающего мира, их признаками, свойствами.

Выполненное нами исследование позволило сформулировать ряд выводов: Статическое напряжение приводит к быстрому утомлению организма дошкольника, что снижает его работоспособность. Поэтому необходимо правильное соотношение динамического и статического компонента, как на занятиях, так и в режиме дня.

Одной из форм активного отдыха ребенка являются физкультминутки и двигательные паузы, которые снижают психоэмоциональное напряжение, активизируют работу коры головного мозга, повышают общий тонус.

Учитывая значимость физкультминутки для поддержания работоспособности на занятиях, необходимо обеспечить их разнообразие по содержанию, форме, т.к. традиционность, неизменность снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность.

Характеристика физкультминуток и двигательных пауз оздоровительной направленности

Нетрадиционные формы проведения физкультминуток получают все больше распространение в практике дошкольных учреждений, потому что кроме снятия психического напряжения (интеллектуального и эмоционального), повышения работоспособности и переключения с одного вида деятельности на другой, они служат достижению более широких воспитательно-оздоровительных целей.

Среди них следует особо отметить:

  • развитие осмысленности, эмоциональной регуляции и произвольности движений и действий на занятии;
  • обогащения творческого потенциала детей, возможности их воображения;
  • создание и закрепление целостного позитивного и психосоматического состояния при выполнении различных видов деятельности;
  • культивирование у детей ценностного отношения к своим и чужим психическим и физическим возможностям, формирование их значимости.

В настоящее время нетрадиционные формы проведения физкультминуток и двигательных пауз встречаются в методической литературе довольно часто и в различной форме проведения.

В этой работе будут рассмотрены различные формы нетрадиционных физкультминуток и физкультурных пауз, которые укрепляют и оздоравливают организм дошкольников.

Каждая из нетрадиционных физкультминуток обладает комплексом воздействия на ребенка, допускает импровизационные моменты для индивидуального подхода к ребенку, заинтересовывает и стимулирует детей выполнять творческие задания и игровые упражнения, помогает положительно воздействовать на психику ребенка, продолжать занятия по укреплению здоровья.

Воспитатель всегда сможет из предложенных форм проведения выбрать необходимую физкультминутку применительно к своей группе дошкольников с определенными задачами проведения.

Гимнастика для глаз

Зрительный анализатор ребенка имеет свои особенности, обусловленные ростом и развитием всего организма.

В период от 1 до 5 лет происходит интенсивный процесс изменения всех элементов глаза, совершенствование его оптической системы (увеличивается размер глаза, вес глазного яблока, преломляющая сила глаза). Это сказывается на изменении остроты зрения.

В дошкольном учреждении детям рекомендуется выполнять комплексы специальных упражнений, которые укрепляют мышцы, способствуют их расслаблению в режиме дня.

Варианты организации гигиенической гимнастики для глаз в процессе занятий, требующих длительного напряжения зрительного анализатора, рекомендует доктор медицинских наук В. Ф. Базарный. Это – использование зрительных меток, плаката – схемы и др.

Подобные упражнения, по мнению автора, способствуют расслаблению глазных мышц, помогают избежать накопления следовых впечатлений в коре головного мозга. Эффективность в процессе их выполнения повышается, если воспитателю удается добиться сочетания движения глаз, головы и туловища.

«Зрительные метки» (игрушки, красочные картинки) прикрепляются к потолку, по углам, в разных частях комнаты, где проходит занятие. Непременное условие — разное расстояние до них. Вместе зрительные метки составляют сюжет, содержание которого меняется примерно 2 раза в месяц. В процессе выполнения дети фиксируют взгляд на называемых педагогом метках в течение 2-2, 5 минут.

«На плакате-схеме» (Рис. 1) с помощью стрелок указаны направления, по которым взгляд ребенка движется сначала вверх-вниз (желтый цвет), затем влево — вправо (черный цвет), по часовой стрелке (синий цвет), против ее движения (зеленый цвет) и, наконец, по так называемой «восьмерке» (красный цвет). Длительность таких упражнений – 1,5-2 минуты.

Рисунок 1. Схема

Как видим, каждое упражнение требует многократного повторения детьми однообразных движений. Сохранить интерес детей к выполнению упражнений помогут сказки и небольшие рассказы, которые под силу составить самому воспитателю.

Статическое напряжение приводит к быстрому утомлению организма дошкольника, что снижает его работоспособность. Поэтому необходимо правильное соотношение динамического и статического компонента как на занятиях, так и в режиме дня. Одной из форм активного отдыха ребенка являются физкультминутки и двигательные паузы, которые снимают психоэмоциональную напряженность, активизируют работу коры головного мозга, повышают общий тонус. Учитывая значимость физкультминуток для поддержания работоспособности на занятии, необходимо обеспечить их разнообразие по содержанию, форме, т.к. традиционность, неизменность снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность.

< Предыдущая   Следующая >

перерывов на физическую активность в классе — мероприятия для здоровых детей

Основные моменты в области эмоционального здоровья в обществе

Подобные занятия помогают учащимся исследовать… свои мысли, чтобы лучше справляться со стрессом и контролировать импульсы. Освободите шевеление с помощью одного-двух танцев и дайте ученикам возможность проверить свои эмоции и получить мотивацию для продолжения работы для достижения своих целей.

Принятие ответственных решений: Перерыв в классе может быть отличным способом перенаправить внимание и беспокойное поведение на веселое, интерактивное занятие или игру. Иногда детям нужна всего лишь небольшая возможность проанализировать текущую ситуацию, поразмыслить и ответственно выбрать свое следующее действие. Перерывы на занятиях по физической активности в классе дают учащимся возможность практиковать эти навыки, увеличивая при этом энергию для мозга.

Подсказки

Участвуйте со своими учениками в мероприятии.Учащиеся с большей вероятностью присоединятся и повеселятся, если увидят, что их школьное сообщество движется вместе с ними.

Делайте перерывы на физическую активность короткими и управляемыми. Делайте перерывы на 1–5 минут не менее 2–3 раз в день.

Попросите учителей и школьную администрацию поделиться и продемонстрировать свои любимые занятия, игры и идеи движения во время собраний персонала в течение учебного года.

Создайте в классе атмосферу движения! Рассмотрите возможность играть музыку, соответствующую возрасту и культуре.

По возможности интегрируйте физическую активность в учебные концепции.

Поощряйте своего учителя физкультуры быть лидером и защитником движения.

Разрешите учащимся, попросив их поделиться своими собственными идеями перерыва в физической активности.

Добавляйте перерывы на физическую активность прямо в свой распорядок дня. Попробуйте создать в классе календарь мероприятий по физической активности, который включает в себя множество идей в течение месяца. Используйте трекер физической активности в классе, чтобы помочь вашим ученикам достичь 10 минут в день!

Попросите одного из родителей-добровольцев составить плейлист с музыкой, которая дополнит запланированные перерывы на движение.

Попросите родителей создать карточки занятий и реквизит для перерыва на движение для учителей.

Преимущества перерывов, подтвержденные исследованиями | Edutopia

Регулярные перерывы в течение учебного дня — от коротких перерывов на умственные занятия в классе до более продолжительных перерывов — не просто время простоя для учащихся. Такие перерывы повышают их продуктивность и предоставляют им возможности для развития творческих способностей и социальных навыков.

Студентам, особенно молодым, часто трудно оставаться сосредоточенными в течение длительного времени.В исследовании 2016 года психолог Кэрри Годвин и группа исследователей измерили, насколько внимательными были ученики начальной школы во время урока, и обнаружили, что они проводят более четверти времени отвлеченно, не имея возможности сосредоточиться на учителе или текущей задаче. Однако более короткие уроки удерживали внимание учеников на высоком уровне: учителя сочли более эффективным проводить несколько 10-минутных уроков вместо 30-минутных.

И время простоя дает больше преимуществ, чем повышенное внимание: оно снижает стресс, повышает продуктивность, улучшает работу мозга и предоставляет детям возможности для обучения социальным навыкам.

Снижение стресса, повышение производительности

Недавнее исследование показывает, что наш мозг не бездействует, когда мы делаем перерывы — он усердно работает, обрабатывая воспоминания и помогая нам разобраться в том, что мы переживаем. В новаторском исследовании 2012 года Мэри Хелен Иммордино-Янг и ее коллеги из Университета Южной Калифорнии и Массачусетского технологического института использовали сканер фМРТ для изучения нейронной активности во время «стандартного режима» мозга — состояния покоя, которое обычно ассоциируется с перерывом или возможностью отвлечься. . В этом состоянии мозг по-прежнему очень активен, и светятся другие области, чем когда мы сосредоточены на внешнем мире.

Дальнейшие эксперименты показали, что этот режим по умолчанию имеет решающее значение для консолидации воспоминаний, размышлений о прошлом опыте и планирования будущего — другими словами, он помогает формировать то, как мы понимаем нашу жизнь. Перерывы поддерживают здоровье нашего мозга и играют ключевую роль в когнитивных способностях, таких как понимание прочитанного и дивергентное мышление (способность генерировать и осмысливать новые идеи). «Отдых на самом деле — это не праздность и не упущенная возможность продуктивности», — пишут Иммордино-Янг и ее коллеги.

Итак, перерывы — важная часть обучения. Но преимущества выходят за рамки психологического благополучия студентов. В частности, для младших школьников регулярные перерывы в течение учебного дня могут быть эффективным способом уменьшить деструктивное поведение. В серии недавних исследований короткие перерывы на физическую активность в классе улучшали поведение учащихся, увеличивая усилия, которые они вкладывают в свою деятельность, а также их способность не отвлекаться от задачи.

И учащимся, и учителям полезно использовать неструктурированные перерывы для снижения стресса.По данным Американской психологической ассоциации, стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, увеличивая шансы на серьезные заболевания, такие как сердечные заболевания и депрессия. APA рекомендует частые перерывы в дополнение к другим занятиям, таким как упражнения и посредничество.

Повышение функции мозга

Перерывы на упражнения — будь то короткие занятия в классе или на перемене — помогают улучшить физическую форму, что, в свою очередь, укрепляет здоровье мозга. В 2013 году Национальная медицинская академия (тогда называемая Институтом медицины) опубликовала крупный отчет о пользе физической активности для когнитивного развития детей и успеваемости.

В то время менее половины студентов в США соблюдали федеральные нормы о 60 минутах ежедневных упражнений. В отчете, собравшем вместе экспертов из разных областей, было обосновано, почему регулярные упражнения имеют решающее значение в школах: они не только приносят пользу для физического здоровья учащихся, но и улучшают их когнитивные функции, что приводит к более высокой успеваемости.

Как упражнения улучшают обучение? Физическая активность увеличивает приток крови и оксигенацию в головном мозге, улучшая нейронные связи и стимулируя рост нервных клеток в гиппокампе, центре обучения и памяти.Таким образом, упражнения на самом деле изменяют структуру нашего мозга, имея ряд преимуществ: улучшенное внимание и память, повышенная активность мозга и когнитивные функции, а также улучшенное настроение и способность справляться со стрессом.

Десятилетия исследований показывают, что физически активные дети постоянно превосходят своих неактивных сверстников в учебе как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Развитие социальных навыков

Более продолжительные перерывы, такие как перемены или игры, дают детям возможность приобрести важные жизненные навыки.Исследования показывают, что, играя вместе, дети учатся по очереди, разрешать конфликты и решать проблемы. Они также узнают, как управлять своими эмоциями и поведением — фундаментальные навыки для жизни. Таким образом, согласно Американской академии педиатрии, отказ от перерыва — это ошибка: перерыв — это «важнейший и необходимый компонент развития ребенка», и приносить его в жертву большему количеству ученых контрпродуктивно.

Неструктурированное игровое время дает возможность для воображаемых и творческих игр и позволяет детям практиковать дивергентное мышление.Они извлекают выгоду из свободы исследовать новые идеи, не опасаясь неудач или стресса из-за оценок, а регулярное знакомство с новым опытом также может повысить их когнитивную гибкость, подготовив их к академическим трудностям.

Организация перерывов в классе

Несколько перерывов в течение дня могут помочь студентам сосредоточиться:

  • Если учащимся становится скучно или шумно, несколько минут упражнений в классе могут сбросить их внимание.
  • Используйте перерывы для мозга — короткие занятия, стимулирующие любопытство, — чтобы повысить мотивацию учащихся и улучшить их настроение.
  • Выделите время во время урока для творчества — творческие занятия, «Час гения» и художественные проекты могут помочь развить детское воображение.

В то время как перерывы могут помочь сбросить фокус учеников, полезной альтернативой, особенно для старших учеников, является смена стратегии обучения на протяжении урока: попробуйте объединить учеников для совместной работы в паре или поработать в группах, потратьте несколько минут обзор концепций или дайте практический тест с низкими ставками в конце урока. Эти упражнения могут помочь избавиться от монотонности долгого урока и, в качестве бонуса, улучшить память учащихся.

10 активных «мозговых» идей, которые понравятся детям

Как мы все знаем, детские умы блуждают! Переведите своих учеников от отвлекающих факторов к действию, добавив им активных «перерывов на мозг» в течение учебного дня.

После короткого перерыва в работе вы обнаружите, что дети возвращаются к своей работе энергичными, сосредоточенными и готовыми учиться.

Перерывы при физической активности, в частности, увеличивают приток крови к мозгу, что приводит к более острому и здоровому уму.

Итак, являетесь ли вы учеником на дому, учителем в классе или родителем, который присматривает за детьми, выполняющими домашнее задание, периодические призывы к работе и движения ваших детей пойдут на пользу их мозгу!

Вот 10 идей, которые понравятся вашим детям.Используйте этот список в качестве отправной точки и не стесняйтесь адаптировать его к конкретным потребностям вашей группы. Например, в горячих точках пандемии вы можете пропустить или адаптировать действия, связанные с более близким контактом или общими объектами.

Или, если дома только вы и ваш ребенок, используйте эти идеи в качестве отправной точки для создания собственных активных игр, в которые можно играть в паре!

1) Категории метание мяча

Пусть ваши ученики образуют круг и бросают мяч, хакерский мешок или мешок с фасолью — вы даже можете использовать свернутый бумажный шарик.Выберите категорию, например животные, цвета или вещи, которые вы найдете на улице. Один ребенок начинает с того, что бросает мяч однокласснику, у которого затем от пяти до 10 секунд, чтобы назвать что-нибудь из этой категории. Если они не могут придумать, что сказать, ход проходит мимо другого игрока. Предупреждение: смех может быть заразным.

2) Саймон говорит

Старый, но хороший. С учителем или учеником в роли «Саймона» ведите учеников в игре, вызывая такие инструкции, как прыжки на одной ноге, балансирование на одной ноге или танцы с поднятыми руками.

Если инструкция начинается со слов «Саймон говорит» и ученики следуют указаниям, игра переходит к следующему ходу. Если лидер произносит такой ход, как «мычание коровы» — не сказав сначала «Саймон говорит», — любой, кто сделает это действие, выбывает из игры.


Прочтите по теме: 10 способов сделать детей активными в вашей школе


3) Дай пять

Чтобы быстро избавиться от хаотического стресса, попросите своих учеников передвигаться по комнате и дать пять как можно большему количеству одноклассников за две минуты.Если это только вы и один ребенок, установите таймер и посмотрите, сколько «пятерок» вы можете сделать друг с другом или сколько глупых способов вы можете придумать, чтобы дать пятерку или ударить кулаком.

4) Прогулки животных

Попросите детей по очереди называть животных на свободном месте в классе. Затем все учащиеся должны двигаться, как это животное, до тех пор, пока не будет дан сигнал (например, свисток), чтобы перейти к другому животному. Детям понравится ковылять, как пингвины, скакать, как лошади, или ползать, как медведи.

5) Так держать

Разделите класс на группы по четыре или пять человек и предложите им поиграть в «не отставать» с воздушными шарами. Обязательно оставляйте много места между группами, чтобы избежать проблем с нарушением воздушного пространства!

6) Линия Конга

Создайте атмосферу свадебного приема и пусть ваши ученики танцуют конгу в классе. Найдите классическую музыку конга или включите любую песню, которая заставит детей двигаться. Выровняйте детей, попросите их положить руки на плечи человека перед ними и позвольте вечеринке начаться, пока они кружат по комнате.

7) Игральные кости

Начните веселье с игральными кубиками. Загрузите наши бесплатные распечатанные игральные кости с действиями на каждой из шести сторон. Или сделайте свои собственные кости и придумывайте свои собственные ходы: бегите на месте, сделайте три гигантских шага влево, взмахните руками, как бабочка, или подпрыгните, чтобы дотянуться до неба!


Прочтите по теме: Как стать активной семьей, обучающейся на дому


8) Безумные танцевальные движения

Позвольте творчеству течь с помощью какого-нибудь неструктурированного движения.Включите энергичную музыку и дайте ученикам разрешение танцевать в самой веселой форме, которую они могут себе представить. Всего несколько минут танцев и смеха заставят сок течь!

9) Статуи

Предложите детям разойтись по комнате, сыграть веселую, динамичную музыку и посмотреть, как дети танцуют и будут просто глупыми, перемещаясь по пространству. Когда вы выключаете музыку, все дети должны застыть в каком бы положении они ни находились. Вы видите какое-либо движение? Снова включите музыку и продолжайте игру.

10) Зеркальная игра

Разделите учащихся на группы по два человека и выберите по одному в каждой группе в качестве лидера. Лидер выполняет движения, например чистит зубы, размахивает руками в воздухе или кланяется. Партнер должен имитировать действия лидера, как если бы он смотрел в зеркало. После пяти или шести действий лидер становится зеркалом, а зеркало становится лидером.

Помимо забавы, вы обнаружите, что эти активные мозговые перерывы дают детям заряд энергии, переориентацию и готовность выполнять любую следующую задачу.

Еще 5 мозговых перерывов для Kinder

Как учитель, я уверен, что вы так же расстроены, как и я, из-за того, что в необходимой учебной программе не хватает места для игровой, активной учебной программы, которую мы знаем и любим. С таким большим стремлением вписаться в большее количество академических мероприятий, большинство из которых требует от студентов сидеть за партой в течение длительного времени, перерывы в мозгах — отличный способ все перемешать. По моему опыту, если побуждать детей вставать и двигаться, пусть даже на короткое время, это мгновенно улучшает их поведение, а также доставляет массу удовольствия.

Было проведено множество исследований о важности физической активности для детей, и я считаю, что эта цитата Герда Бобе, эксперта в области общественного здравоохранения, питания и поведения, действительно подводит итог. «Исследования показали, что физическая активность может улучшить успеваемость, сосредоточенность учащихся и поведение в классе».

Идея перерыва в работе мозга заключается в том, что это 5-7-минутная физическая активность, которая заставляет мозг и тело двигаться. Многие учителя беспокоятся о том, чтобы включить их, поскольку это отнимает очень ограниченное время, которое у нас есть, чтобы приспособить переполненную учебную программу к повседневной работе, но сбои в работе мозга часто приводят к более сфокусированной учебной среде.Я обнаружил, что мои ученики детского сада значительно улучшились, когда я начал регулярно использовать мозговые паузы.

Дженнифер ранее публиковала несколько замечательных идей «старой школы», и я нашла еще 5, которые нравятся детям и которые, безусловно, заставляют их двигаться!

1. Йога для детей
Я стал поклонником детской йоги, когда наблюдал, как учитель с особыми потребностями почти мгновенно успокаивал класс с помощью этой техники. Сейчас йога — это мой мозговой перерыв, когда у меня очень напряженный или тревожный класс.Йога — не моя сильная сторона, но на YouTube есть множество детских видеороликов о йоге. Мне больше всего нравится эта, и мне очень нравится, что она достаточно проста для детей младшего возраста. Это длится всего 4 минуты, что идеально подходит для быстрого перерыва между уроками.

2. Животное в стиле буги-вуги

Это отличная песня, под которую можно потанцевать, где дети изображают из себя животных. Это также замечательная книга, которую можно легко включить в другие учебные мероприятия.Если вы покупаете копию книги, к ней обычно прилагается компакт-диск с песней, хотя ее легко найти на YouTube.

3. Go Noodle

Есть так много отличных танцев Go Noodle (ищите Go Noodle на YouTube, и вы найдете множество), и я знаю, что это любимый ресурс среди участников группы Simply Kinder в Facebook. Maxarena всегда пользуется успехом и является нашим самым популярным клипом Go Noodle.

4.Ку Ку Кенгуру — Стомп Дино

Эта песня действительно заводит их! Большие действия дети изображают из себя динозавров и «топают его! Топтать его! ». Им это понравится, обещаю! Есть также много других замечательных песен Koo Koo Kangaroo в стиле экшн.

5. Танцы под покачивание!

Я большой поклонник DVD-дисков Wiggles и детских шоу, и почти все их песни можно найти на YouTube. Фаворит в наших классах — Romp Bomp a Stomp, и этот действительно заставляет их двигаться!

Есть ли у вас какие-нибудь отличные упражнения, чтобы заставить ваших детей двигаться? Дайте нам знать в комментариях ниже или в группе Simply Kinder на Facebook.

Интернет-ресурсы — Физическая активность — Набор инструментов SNAP-Ed

Фонд
Physical Activity Alliance Home PA Resources. Альянсом физической активности. Взрослый
YMCA 360: видео по запросу Является ли YMCA 360 любимым в настоящее время или чем-то новым для вас, YMCA 360 соответствует вашему образу жизни с растущей библиотекой онлайн-видео для вас и вашей семьи. По YMCA 360. Взрослый
Серебряные кроссовки Видео с упражнениями и ресурсы, размещенные на странице Facebook. От Silver Sneakers — Facebook. Взрослый
Тайцзи для начинающих, доктор Пол Лам Наслаждайтесь этим бесплатным уроком тайцзи для начинающих доктора Пола Лама. Доктор Пол Лам — Производство Тай Чи. Взрослый
Хип-хоп Видео общественного здравоохранения Выполняйте поиск ресурсов, используя различные критерии, такие как уровень обучения, область содержания и тип носителя, а также национальные стандарты обучения здоровью и физическому воспитанию и стандарты здорового внеклассного времени (HOST). От Hip Hop Public Health. Взрослый
Двигайтесь своим путем: советы по активному отдыху в помещении Дети застряли в доме? Посмотрите это видео, чтобы узнать, как помочь детям получить физическую активность, когда они не могут выходить на улицу. Автор: ODPHP. Взрослый
Мощность через 10 Это видео, выпущенное Сетью за здоровую Калифорнию Департамента общественного здравоохранения Калифорнии, представляет собой DVD-диск с силовыми тренировками для семей, в котором есть 20 упражнений.Его можно использовать в труднодоступных местах без оборудования и включать советы по питанию, которые помогут вам и вашей семье оставаться здоровыми. Автор CDPH. Взрослый
Playworks Играйте дома Пособие по балансировке рабочей игры предназначено для использования возможностей игры для вовлечения взрослых (с детьми или без) дома. Playworks направлен на то, чтобы наше сообщество продолжало двигаться и играть в то время, когда это больше всего необходимо — например, во время пандемии COVID-19 — и в дальнейшем. Автор Playworks.

Для всех возрастов

ACE Fitness Series Серия домашних тренировок для взрослых. Американским советом по физическим упражнениям (ACE). Взрослый
CDC PA Перерывы на рабочем месте Это справочник, который поможет интегрировать физическую активность в рабочий день. Многие из этих концепций можно использовать дома, в том числе упражнения на стуле, танцы, офисные тренировки и групповые упражнения. По CDC. Взрослый
Министерство по делам ветеранов США Из этих коротких видео вы узнаете, как выполнять обычные растяжки и упражнения. Министерство по делам ветеранов США. Взрослый
Запас топлива 60 Ресурсы для домашнего использования. По запасу топлива 60. Семьи
Хип-хоп Общественное здравоохранение Хип-хоп видео общественного здравоохранения. От Hip Hop Public Health. Семьи
10 Домашнее обучение и упражнения — Домашнее обучение и двигательная активность. По Phys. Эд. Обзор. Семьи
Журнал отслеживания активности Вот журнал отслеживания, который поможет вам поддерживать физическую активность каждый день. По Food Play. Семьи
fitBoost Вы автоматически получите рандомизированный набор из трех действий, которые заставят ваше тело двигаться.Сначала вы увидите разминку, например, минутный перерыв на танец. Во-вторых, вы получите двигательную активность для увеличения частоты сердечных сокращений с инструкциями по правильной форме и технике. Наконец, вы сделаете что-нибудь, чтобы охладить свое тело и снизить частоту сердечных сокращений. Что-то вроде простой растяжки с инструкциями по правильной технике. У вас даже есть возможность использовать таймер или выключить его и двигаться в удобном для вас темпе. Сэнфорд Фит.

Семьи

Альянс за более здоровое поколение Ресурсы PA Ресурсы PA для использования семьями. Альянсом за более здоровое поколение. Семьи
BEPA 2.0 — Будьте физически активны сегодня Короткие перерывы для детей. Автор: Университет штата Орегон. Молодёжь
Stanford Fit Stanford fit — это программа активизации здоровья от Sanford Health, разработанная для того, чтобы дать детям и родителям возможность сделать выбор в пользу здорового образа жизни, который поможет предотвратить детское ожирение. Платформа fit была разработана с использованием сочетания последних научных и поведенческих исследований, призванных обучать, мотивировать и вдохновлять детей всех возрастов вести сбалансированный и здоровый образ жизни. По Стэнфордскому здравоохранению. Молодёжь
Алфавит Йога 1, 2 и 3 Три видео, демонстрирующих, как выполнять позы йоги в форме букв. Отлично подходит для детей младшего возраста, которые учат буквы и слова, начинающиеся с этих букв. Преподавал Мариса Каплита, служащая в государственных школах Нью-Лондона в Нью-Лондоне, штат Коннектикут. Молодёжь
Готовый к употреблению пакет для вторичного медицинского обслуживания и PE Ready-to-Go Take Home Packet предназначен для загрузки учителями, поэтому у них есть набор готовых к использованию занятий, на поиск которых им не нужно тратить время.Дополнительные занятия в этом пакете не требуют Интернета и включают физическое воспитание и санитарное просвещение, которые рассчитаны на выполнение в течение недели. Производитель SHAPE America. Молодёжь
Focus Brain Breaks По этой ссылке вы попадете прямо в папку Dropbox с ресурсами для классов K-12, включая Brain Breaks и видео. Чистый край! — Партнер SHAPE America. Молодёжь
Двигайся, играй и учись дома — занятия до / K Эти 25 занятий учат семьи важности физической активности для маленьких детей.Они предлагают родителям различные идеи, стратегии, информацию и ресурсы, чтобы использовать пространство в своем доме, материалы, которые у них есть, и их ограниченное время для моделирования и поощрения физической активности. Производитель SHAPE America. Молодёжь
Пакеты занятий BOKS At Home BOKS (аффилированный с REBOK) разработал множество виртуальных физических упражнений, чтобы мы все продолжали двигаться к лучшему здоровью. Пакет BOKS Summer Fun Pack предназначен для детей от детского сада до 9 класса; он позволяет детям придумывать собственные приключения и каждый день выбирать из множества интересных занятий.Летний учебный лагерь BOKS, созданный для подростков и молодых людей, предназначен для людей старшего возраста и предлагает шесть недель физической активности под руководством экспертов Reebok Fitness Experts; полностью не требует оборудования и легко модифицируется для всех уровней подготовки. Оба ресурса можно скачать на их домашней странице. Автор BOKS. Молодёжь
SPAR Дом Создайте БЕСПЛАТНУЮ учетную запись на SPARKecademy.org, чтобы получить доступ к материалам на 3 недели (15 на программу: Раннее детство, K-2, 3-6, Средняя школа, Старшая школа), чтобы поддерживать активность и здоровье учащихся.Мы также рекомендуем родителям создать бесплатную учетную запись, чтобы иметь прямой доступ к материалам. Автор SPARK. Молодёжь
Альянс за более здоровое поколение PA видео Ресурсы по физической активности, включая видео с PA, которые можно выполнять в виртуальных классах или дома. Видео исполняют профессиональные спортсмены. Альянсом за более здоровое поколение. Молодёжь
Ресурсы Open PhysEd Active Classroom БЕСПЛАТНАЯ физическая активность, которую легко реализовать в классе или с помощью Zoom.Мероприятия включают в себя учебные карточки с социальными и эмоциональными словарями и видеодемонстрации, которые помогают учителям и ученикам следовать инструкциям. Автор: Open PhysEd. Молодёжь
Серии видео в классе PA — Партнеры по благополучию в Университете Небраски в Омахе Этот курс электронного обучения был разработан для классных учителей, поставщиков внешкольных услуг и других организаций, обслуживающих молодежь, которые стремятся повысить физическую активность в классе.Хотя эта информация будет применима всегда, особое внимание было уделено текущим ограничениям COVID-19, в том числе о том, как включить физическую активность в виртуальный класс. Партнерами по благополучию в Университете Небраски в Омахе. Молодёжь
NFL PLAY60 Discovery Education Отличный ресурс для планов уроков и занятий, которые студенты могут выполнять дома. Автор NFL Play60. Молодёжь
OPEN PhysEd Fitness Journal Это двухнедельный домашний дневник, который студенты заполняют дома.Каждый день включает в себя ежедневную активность, интервалы активности в стиле Табата и упражнения журнала SEL. Отличный ресурс. Автор OPEN PhysEd. Молодёжь
Поддержка настоящих учителей — физкультура дома Веб-сайт продвигает качественное физическое воспитание через пропаганду и свободный доступ к информации и ресурсам. Основано на национальных стандартах SHAPE America и руководящих принципах национальных организаций. Поддержкой настоящих учителей. Молодёжь
Сохранение активности во время социального дистанцирования: вопросы и ответы Физическая активность может принести немедленную пользу. Физическая активность может помочь улучшить ваше настроение, снизить стресс, улучшить сон и повысить концентрацию внимания — преимущества, которые могут быть особенно важны в стрессовые времена. Физическая активность также может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь за счет снижения риска многих распространенных хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и некоторые виды рака. Автор: ODPHP. для всех возрастов
Чемпионы по изменению канала YouTube Короткие видеоролики PA доступны на испанском и английском языках. Чемпионами за перемены. для всех возрастов
Предварительно записанные видеоуроки Eat Smart Be Active — Штат Нью-Мексико Государственный университет Нью-Мексико предварительно записал видеоуроки на английском и испанском языках по учебной программе «Умное питание и активный образ жизни». Государственным университетом Нью-Мексико. для всех возрастов
НЧПАД Различные видео для инклюзивных тренировок для молодежи и взрослых. По НЧПАД. для всех возрастов
Форма йоги Это видео, подготовленное Сетью за здоровую Калифорнию Департамента общественного здравоохранения Калифорнии, представляет собой DVD-диск о питании и физической активности для семей. Это отличный способ развить силу и гибкость, и его можно выполнять без специального оборудования в любом месте.Есть 10 оригинальных поз йоги и 10 дополнительных упражнений, которые помогут вам стать сильнее и гибче. Сеть CDPH за здоровую Калифорнию. для всех возрастов
FITNESSGRAM — Институт Купера В течение почти пяти десятилетий Институт Купера обеспечивает науку, лежащую в основе философии, согласно которой упражнения — это медицина, и показывает миру положительное влияние здоровья и фитнеса на качество нашей жизни.Мы ИССЛЕДУЕМ взаимосвязь между фитнесом и здоровьем, ИНФОРМИРУЕМ общественности о последних результатах и ​​ВДОХНОВЛЯЕМ мир вести более здоровый образ жизни сейчас и в будущем. Институт Купера — канал YouTube. для всех возрастов
Библиотека видео-упражнений DAREBEE Коллекция из более 100 демонстрационных видео упражнений, разработанных специалистами по упражнениям. Отлично подходит для молодежи старшего возраста и взрослых. Автор DAREBEE. Для всех возрастов.
UC Health Коллекция оздоровительных видео продолжительностью от 1 до 5 минут. Они отлично снимают напряжение, и их можно делать, сидя за столом. От UC Health Integrative Medicine для всех возрастов
CDC — Как быть физически активным в условиях социальной дистанции Физическая активность может быть проблемой, оставаясь дома. CDC поделился некоторыми идеями о том, как оставаться физически активным при социальном дистанцировании. По CDC. для всех возрастов
USDA Nutrition.gov Ресурсы для упражнений и фитнеса. Автор: USDA Nutrition.gov. Все возрасты
Больше двигаться дома от Alliance для более здорового поколения Помогите семьям больше двигаться с помощью наших бесплатных инструментов, ресурсов, игр, занятий и многого другого, чтобы сделать физическую активность легкой и интересной для всех! Альянсом за более здоровое поколение. Семьи
Действия в защиту здоровых детей 40 советов для активной семьи. Это отличный ресурс для активизации детей. «Действия в защиту здоровых детей». Семьи

Brain Breaks: Классный фитнес для детей

Мы рады сообщить, что Brain Breaks 2: Classroom Fitness for Children уже в продаже! Brain Breaks 2 содержит новые упражнения, которые можно выполнять в классе.Копии доступны по цене 14,95 долларов США, плюс стоимость доставки и обработки. Или вы можете приобрести оба DVD ( Brain Breaks 1 и 2 ) за 17,95 долларов США, плюс доставка и транспортировка.

Brain Breaks 1 5,00 $ + доставка / обработка (закажите сейчас! Осталось всего несколько штук!)
Brain Breaks 2 $ 14.95 + доставка
Brain Breaks 1 и 2 17,95 $ + доставка

Чтобы сделать заказ, отправьте чек (выписанный на: LPI Healthy Youth Program) или наличными на номер:

LPI Программа здоровой молодежи
Государственный университет Орегона
307 Научный центр Линуса Полинга
Corvallis OR 97331

Пожалуйста, укажите свое имя и адрес и расскажите нам, как вы планируете использовать DVD.

Справочная информация о Brain Breaks

Клиницисты и представители органов здравоохранения рекомендуют детям ежедневно уделять 60 минут умеренной или высокой физической активности, например быстрой ходьбе, бегу, езде на велосипеде или играм на открытом воздухе. Однако возможности для детей быть физически активными в школьные дни уменьшились в большинстве школ по всей территории Соединенных Штатов.Кроме того, увеличивается время, затрачиваемое на сидячие занятия, такие как просмотр телевизора, компьютерные игры и другие видеоигры. Более 95 процентов детей школьного возраста в Америке посещают школу. Помимо домашнего времени, дети проводят большую часть своего времени в школах. Большинство экспертов — при поддержке многих исследований — согласны с тем, что физическая активность улучшает здоровье детей. Тем не менее, большинство детей не получают достаточной физической активности в течение дня. Из-за сокращения бюджетов и давления, направленного на повышение успеваемости на экзаменах, формальное физическое воспитание (PE) было существенно сокращено в большинстве начальных школ штата Орегон.Мы опросили 384 начальных школы в Орегоне, чтобы оценить среднее количество уроков физкультуры в неделю и продолжительность этих уроков физкультуры.

Большинство начальных школ предлагают 2 урока физкультуры по 30 минут в неделю в дополнение к утреннему и обеденному перерывам. Общее время перерывов варьируется от 15 до 60 минут в день, при этом большинство перерывов от 20 до 45 минут. Данные нескольких контролируемых испытаний показали, что замена физкультуры дополнительным учебным временем в классе не улучшила успеваемость.Напротив, многие исследования показали, что регулярное участие в физической активности связано с улучшением успеваемости. Исследование, проведенное среди 243 учеников от детского сада до четвертого класса, показало, что поведение учеников при выполнении задания значительно улучшалось в дни с перерывами на физическую активность. Другие исследования также показали, что регулярные перерывы в физической активности ухудшают успеваемость, академическую направленность и поведение в классе. *

Чтобы предоставить детям больше перерывов в работе в течение школьного дня, мы наняли студентов, занимающихся спортивными упражнениями и СМИ из Университета штата Орегон, для выпуска DVD с упражнениями под названием Brain Breaks: Classroom Fitness for Children.Короткие отрывки перерывов на физическую активность на DVD демонстрируются студентами спортивных занятий ОГУ, студентами-спортсменами ОГУ и школьниками из местных школ. Все они могут быть выполнены в классе. Все фрагменты были сняты в Студии KVBR, студенческой телеканале в кампусе Университета штата Орегон. Они включают в себя растяжку и гибкость, укрепляющие и аэробные движения, такие как прыжки на месте.

* Активное образование. Физическое воспитание, физическая активность и успеваемость.Активные исследования жизни. Сбор данных для предотвращения детского ожирения и поддержки активных сообществ. Краткое исследование лета 2009 г. Получено с www.activelivingresearch.org.

37 Quick & Easy Brain Breaks for Kids

«Пора делать домашнее задание». 😱

Этой простой фразы часто боятся дети и родители . И это понятно.

С таким большим количеством изменений в этом году, в том числе гораздо большим объемом обучения на дому, родители хотят продолжать участвовать в образовании своих детей больше, чем когда-либо.Но если тратить слишком много времени на домашнее задание, это только приводит к отвлечению, разочарованию или истощению (или ко всему вышеперечисленному).

Может показаться, что это постоянная битва, а домашний стресс может привести к выгоранию и беспокойству у детей, если вы не будете осторожны.

Вот почему мозг перерывы для детей так важны для снижения стресса и поддержания мотивации детей к обучению!

Но сначала, что это мозговой разрыв?

Что такое «мозговой перерыв» для детей?

Перерывы для мозга — это умственные перерывы, которые дети могут делать между учебными задачами.

Их часто используют в школе во время уроков или дома во время выполнения домашних заданий. Эти занятия могут быть активными или расслабляющими, в зависимости от того, что нужно каждому ребенку.

Фото Кетута Субиянто

Целью разрывов мозга является переключение нейронной активности на разные сети.

Когда дети работают, большая часть их энергии уходит в определенные части мозга, которые используются для внимания и критического мышления. Мозговые паузы сбрасывают эти области, чтобы уменьшить стресс и улучшить обучение, когда дети вернутся к задаче.

Мозговые перерывы часто связаны с физическим движением, внимательностью или сенсорной деятельностью. Эти занятия стимулируют другие области мозга, которые не менее важны, но не используются так часто, когда дети работают и учатся.

Наиболее важные перерывы в работе:

  1. Короткие — Оптимально 3-5 минут.
  2. Предварительно запланировано — Дети знают, что они придут, и ждут их с нетерпением.

Хотите, чтобы ваш ребенок учился весело и увлекательно?

Prodigy — бесплатная игровая математическая платформа, которая помогает детям любить учиться — может уменьшить беспокойство и вдохновить вашего ребенка заниматься математикой .

По мере того, как ваш ребенок отправляется в свое учебное путешествие, используйте бесплатную родительскую учетную запись, чтобы поддерживать его прогресс в учебе и способствовать развитию мышления, пока он наслаждается новыми виртуальными приключениями и исследует захватывающие миры. Им будет так весело играть в эту игру, что они даже не поймут, сколько они на самом деле учатся.

Плюс, вы можете привлечь своего ребенка еще больше с премиум-членством, которое открывает дополнительные функции, чтобы сделать игру еще более увлекательной (а также включает удивительные преимущества для родителей).

Начните вдохновлять и мотивировать своего ребенка уже сегодня!

Создайте бесплатную учетную запись или войдите в нее.

37 Задания для мозгового перерыва для детей, которые можно попробовать. Вне зависимости от того, учится ли ваш ребенок в начальной, средней или старшей школе, вы можете найти занятие, которое поможет ему прервать учебный день или домашние задания.

Физические перерывы в работе мозга для детей

Эти перерывы в работе мозга заставляют детей вставать и двигаться.Помогите своему ребенку сжечь немного энергии, чтобы он мог сосредоточиться во время работы, делая перерывы между уроками.

1. Танцы

Поощряйте вашего ребенка вставать и танцевать и устраивать вечеринку по брейк-дансу. Сделайте небольшой перерыв в танце или даже танцуйте отдельно (также настоятельно рекомендуется подпевать).

Забавная вариация танцевальной идеи — это попробовать танец стоп, когда дети должны замирать, когда музыка останавливается.

Попробуйте следующее:

2.Песни-боевики

Песни-боевики — это уникальные танцевальные паузы, которые содержат точные инструкции о том, что делать. Дети получают массу удовольствия, следя за движениями и разучивая каждую из песен.

Попробуйте следующее:

3. Кардио

Сделайте несколько увлекательных физических упражнений, которые заставляют сердце биться чаще. Попробуйте чередовать упражнения, такие как прыжки с трамплина, скакалки и бег трусцой на месте.

Или посмотрите видео для детей и вместе изучите новую тренировку!

4.Волейбольный шар

Все, что вам нужно для этого мозгового перерыва, — воздушный шар! Выберите один из любимых цветов вашего ребенка, а затем по очереди перекладывайте его взад и вперед, не позволяя ему касаться земли.

Для испытания добавьте дополнительный баллон и посмотрите, сможете ли вы пройти их оба одновременно.

5. Мяч для упражнений

Если у вас есть под рукой мяч для упражнений, дайте ребенку несколько минут, чтобы он посидел и подпрыгнул. Это очень простой и интересный способ быстро избавиться от лишней энергии.

6. Уловки для мозга

Попробуйте вместе с ребенком несколько уловок, основанных на действии. Например, предложите им погладить себя по голове, потирая живот, моргнуть одним глазом, щелкая другой рукой, или что-нибудь еще, о чем вы можете подумать!

Этот мозговой перерыв — интересный способ бросить вызов вашему ребенку и помочь ему развить важные навыки координации.

7. Действуйте как …

Забавный способ заинтересовать детей — предложить им разные сценарии для разыгрывания. Посмотрите, сколько они могут сделать за 3 минуты.Затем попросите их дать вам сценарии, чтобы вы тоже могли продемонстрировать свои актерские способности!

Попробуйте попросить их вести себя так:

  • Они едут на машине
  • Они пускают мыльные пузыри
  • Пчела летает вокруг них
  • Они только что встретили своего любимого певца
8. Саймон говорит

Эта классическая игра в жанре экшн — это увлекательная игра для мозга, которая также требует хороших навыков слушания. Создайте свою игру или поиграйте в видео-версию для своего ребенка.

9. Действия животных

Используйте кубики или вертушку, чтобы выбрать случайных животных, а затем попросите ребенка вести себя как это животное. Вы также можете по очереди быть другим животным, а в конце проголосовать за своего фаворита!

Источник изображения: Life Over C

Расслабляющие мозговые перерывы для детей

Эти мозговые перерывы помогают детям успокоиться и восстановить свою энергию. Они особенно полезны, если ваш ребенок начинает нервничать из-за того, над чем он работает.

1. Позы йоги

Приведите тело в движение, помогая детям расслабиться и практиковать осознанность.Йога может стать отличным средством от стресса для всех возрастов, поэтому присоединяйтесь, когда сможете!

2. Успокаивающая музыка

Послушайте расслабляющую песню, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться. Попросите их сесть в удобном месте, расслабиться и послушать музыку в перерывах между учебными задачами.

Попробуйте эти:

3. Успокаивающие видео

Найдите короткие клипы на YouTube Kids, чтобы поиграть для своего ребенка. Выберите несколько новых, исходя из их интересов, или найдите видео, которые, как вы уже знаете, им нравятся.

4. Раскрашивание

Пусть ваш ребенок раскрасит картинку (или часть картинки). Это расслабляющий способ получить поток творческих соков. Кроме того, они могут показать готовый продукт, когда он будет готов!

Используйте раскраску или дайте ребенку чистый лист бумаги, чтобы он нарисовал свой собственный рисунок.

5. Глубокое дыхание

Помогите ребенку расслабиться с помощью некоторых упражнений на глубокое дыхание. Это мгновенно поможет им расслабиться и снять стресс, чтобы они почувствовали себя готовыми к следующей задаче.

Поощряйте ребенка попробовать следующее: вдохните через нос, положив руку на живот, чтобы почувствовать, как он расширяется. Удерживайте его здесь, затем медленно выдохните через рот, чувствуя, как сжимается живот. Повторить.

Или попробуйте такую ​​технику, как дыхание 4-7-8 или дыхание пятью пальцами.

Сенсорные мозговые перерывы для детей

Свежий воздух всегда приветствуется! Выход на улицу на несколько минут может иметь большее значение, чем вы думаете.

Это дает детям возможность сменить обстановку и помогает оживить чувства, обеспечивая долгожданный перерыв в домашней работе.

2. Охота за мусором

Дайте вашему ребенку разные вещи, которые можно найти и исследовать по всему дому. Во время каждого перерыва они могут попытаться найти один новый элемент в своем списке.

Источник изображения: О маме
3. Пластилин

С пластилином можно делать массу разных вещей. Вот почему он всегда любим у детей!

Позвольте вашему ребенку построить что-нибудь новое или просто размять пластилин — все, что он предпочитает.

Попробуйте самодельный пластилин по рецепту .

4. Сенсорная корзина

Сенсорная корзина — популярный вариант, особенно для детей с сенсорными потребностями. Вы можете менять предметы в корзине так часто, как хотите, чтобы ребенку не было скучно или недостаточно стимулироваться.

Источник изображения: «Круг дружбы»

Развивающие навыки для детей

Благодаря этим «паузам» дети все еще могут учиться и развивать новые навыки. Их мозг все еще отдыхает, когда вы переключаете внимание на новое занятие.

Совет. Попробуйте переключаться между разными темами.Например, если ваш ребенок работает над домашним заданием по математике, выберите языковой перерыв.

1. Пазлы

Возьмите головоломку и попросите ребенка поработать немного над каждым перерывом или предложите ему попробовать разные математические головоломки, чтобы развить свой математический ум.

2. Секретное рукопожатие

Этот мозговой перерыв обязательно требует вашего участия! Создайте секретное рукопожатие со своим ребенком, а затем попытайтесь запомнить его (и, возможно, даже добавить к нему) в следующий раз.

3. Сегментные звуки

Это простой и увлекательный способ развить языковые навыки.

Дайте ребенку слово или фразу и попросите его разбить их на звуки или слоги. Во время сегмента они могут делать все, что захотят, например хлопать в ладоши или топать.

Например, в слове «кошка» звуки будут к-а-т. В слове «динозавр» слоги были бы ди-но-заур.

4. Начальные сюжеты

Составьте краткую историю во время каждого перерыва в работе с начальными элементами.Ваш ребенок может записывать свои истории или просто произносить их вслух.

5. Напишите книгу

Вместо отдельных рассказов создайте вместе более длинный рассказ и продолжайте развивать его по ходу дела.

В каждом перерыве открываются разные страницы рассказа. Как только это будет написано, вы можете вернуться и проиллюстрировать каждую страницу!

6. Страницы с упражнениями

Дайте вашему ребенку забавный лист с упражнениями, над которым он будет работать во время перерывов в работе мозга. Это будет держать детей в курсе дел с рабочими листами, в то же время переключая задачи и уменьшая перегрузку.

Получите здесь веселые распечатанные мероприятия!

7. Головоломки

Головоломки — это не просто задача для детей, но и масса удовольствия от их решения! Выберите головоломку для любого предмета, на котором вы хотите, чтобы они сосредоточились во время мозгового перерыва.

Попробуйте эти 45 забавных головоломок для детей (с ответами).

8. Загадки

Дети любят хорошую загадку. Дайте им простые ответы, чтобы увидеть, сколько они могут разгадать за один мозговой перерыв, или попытайтесь озадачить их более сложной загадкой.

Попробуйте эти 43 классных загадки для детей (с ответами).

9. Выучить язык

Почему бы не изучить полезный навык? Изучение языка отлично подходит для развития детей, и они могут даже найти новый язык, который им нравится!

Попробуйте одно из 10 лучших приложений для изучения языков для детей.

10. Научитесь жонглировать

Попробуйте еще один интересный навык, которым ваш ребенок может позже продемонстрировать своим друзьям! Жонглирование также может улучшить координацию и концентрацию внимания.

11. Шоу талантов

Каждый раз, когда ребенок ломает голову, предлагайте ему выполнять различные навыки, например петь, танцевать или даже жонглировать (как только он научится этому). Вы также можете по очереди и всей семьей принять участие!

12. Ледоколы

Каждый раз задавайте ребенку новый вопрос. Вы можете придумать вопросы или выбрать их из списка ледоколов. Вашему ребенку будет интересно обдумывать свои ответы, а вы узнаете больше об их интересах!

Источник изображения: Miss Lifesaver
13.Игра с алфавитом

Выберите категорию (например, фильмы, еда, работа и т. Д.), Затем по очереди назовите что-нибудь из этой категории, двигаясь вниз по алфавиту.

Например, если ваша категория — еда, один человек может сказать «яблоки», следующий — «бананы» и так далее. Категоризация — важный навык, который нужно практиковать, но игра в алфавит тоже увлекательна!

14. Математические кубики

Возьмите два кубика (чем больше, тем лучше), и пусть ваш ребенок бросает их, чтобы решать математические задачи, с любой операцией, которую вы выберете.

Например, если ваш ребенок выбрасывает 4 и 6, он должен сложить их вместе, чтобы получить правильный ответ 10.

Игры для разминки для детей

Быстрая игра дает детям немного повеселиться в перерывах между работой. задачи, позволяя их разуму перезагрузиться. И вы тоже можете весело провести время, играя с ними в игры!

1. Настольные игры

Между домашними заданиями дайте ребенку по ходу или два поиграть в настольную игру. Как только работа будет сделана, вы можете закончить игру вместе!

Попробуйте Blokus: забавную настольную игру, похожую на тетрис.

Попробуйте Blokus: забавную настольную игру, похожую на тетрис.

Или попробуйте другие настольные игры для детей.

2. Внимание!

В этой игре нужно угадать, какое изображение или слово у вас на лбу от другого игрока, что даст вам подсказки.

Это также удобно для вас, поэтому после раунда ваш ребенок будет готов приступить к следующему домашнему заданию.

Попробуйте Heads Up! Детское приложение.

3. Боулинг в помещении

Найдите ровное пространство в своем доме, чтобы оборудовать импровизированную дорожку для боулинга.Затем собирайте предметы, чтобы использовать их в качестве «булавок» (попробуйте пустые бутылки из-под воды или игрушки), и используйте маленький мяч, чтобы сбить их!

4. Шарады

Еще одна классическая игра, которая понравится каждому! Напишите несколько предметов или фраз, а затем по очереди выберите один из шляп, чтобы разыграть. Посмотрите, сколько каждый из вас может угадать. Вы можете использовать определенную категорию или просто сделать ее совершенно случайной!

5. Минута, чтобы выиграть

Возможно, вы знакомы с популярным игровым шоу, но знаете ли вы, что в него можно играть дома?

Каждая минута на победу — это всего лишь минута.Это означает, что он идеально подходит для перерывов в работе мозга. Каждый перерыв вы можете дать своему ребенку новую задачу, которую нужно выполнить, используя любые предметы домашнего обихода, которые у вас есть.

Попробуйте эти игры Minute to Win It для детей и семьи.

Преимущества мозговых перерывов для детей

Вы когда-нибудь на долгие годы застревали на рабочем задании только для того, чтобы легко его выполнить после короткого перерыва?

То же самое и с вашим ребенком. Без перерывов детский разум может стать слишком сосредоточенным на поставленной задаче, что фактически может помешать им усвоить то, что они изучают.

Но регулярные перерывы в работе мозга помогают вашему ребенку перезагрузиться, чтобы у него было больше умственной энергии для обучения!

Мозговые перерывы также могут:

Мозговые перерывы особенно важны для детей с поведенческими или сенсорными потребностями, но всем детям полезно потратить некоторое время на то, чтобы расслабиться.

5 советов по эффективному использованию мозговых перерывов

1. Найдите время, которое лучше всего подходит для вашего ребенка

Составьте расписание перерывов на мозг, чтобы не забыть их использовать! Это также поможет вашему ребенку оставаться мотивированным в рабочее время, зная, что у него скоро перерыв.

Как должно выглядеть ваше расписание?

Исследования показывают, что через 10–30 минут время выполнения задачи начинает сокращаться. Это означает, что для большинства детей лучше всего планировать перерыв на 3-5 минут каждые 20 минут. Но в зависимости от возраста и конкретных потребностей вашего ребенка это время, возможно, придется скорректировать.

Вы также можете планировать перерывы вокруг задач вместо времени. Например, вы можете решить дать своему ребенку передышку, когда он ответит на 5 вопросов по математике.

Выясните, на что ваш ребенок реагирует лучше всего, и составьте расписание перерывов, которое подойдет вам обоим.

Но будь гибким , когда придет время. Если кажется, что внимание вашего ребенка ускользает, начните ломку мозга пораньше. Если они в ударе, возьмите перерыв.

2. Найдите для своего ребенка правильный мозговой перерыв

Подумайте о том, на что ваш ребенок реагирует лучше всего, а затем используйте это, чтобы выяснить, какой вид перерыва в мозге ему нужен.

Перерывы более эффективны, когда они расслабляются или когда встают и двигаются? Что лучше: продолжать учиться или дать им отдохнуть? Это может меняться изо дня в день, поэтому постарайтесь измерить уровень энергии, чтобы определить, что будет работать лучше всего.

Убедитесь, что у вас есть варианты из каждой категории, чтобы вы могли каждый день максимально эффективно использовать мозговой перерыв!

3. Составьте список действий

Создайте список, чтобы всегда иметь возможность выбора. Таким образом, у вас не будет проблем с тем, чтобы придумать забавный перерыв для мозга, который вы можете подарить своему ребенку, когда придет время.

Напишите или распечатайте их на листе бумаги или используйте более творческий вариант:

  • Положите их на большие игральные кости или пляжные мячи
  • Напишите их на бумаге или палочек от мороженого, чтобы вытащить их из коробки или банки
  • Распечатайте карточка ломает мозг бинго, чтобы заполнить (вы можете использовать существующую карту или сделать свою собственную)
Источник изображения: Некоторое подобие порядка

После того, как у вас есть список, вы можете сами выбрать мозговые разрывы, позволить своему ребенку выбрать или сделать его сюрприз!

4.Используйте таймер

Следите за временем с помощью секундомера или таймера телефона, чтобы ваш перерыв длился нужное количество времени.

Слишком короткое, и детям может не хватить перерыва. Если слишком долго, они могут отвлечься и не захотеть вернуться к текущей задаче.

Убедитесь, что таймер находится там, где ваш ребенок может видеть, чтобы он мог быть полностью готов вернуться к работе, когда придет время.

5. Поговорите об этом потом

Когда работа будет закончена, поговорите с детьми об их опыте.

Это дает им возможность высказать свое мнение, которое поможет вам понять, как можно оптимизировать работу мозга.

Задайте своему ребенку следующие вопросы:

  • Какая ваша любимая мозговая ломка?
  • Как вы оценили сегодняшнюю работу / домашнее задание?
  • Как вы думаете, что мозговой разрыв вам помог?

Мозговые перерывы на работе для детей младшего и старшего возраста

На первый взгляд, мозговые перерывы могут показаться просто забавным развлечением для детей, чтобы быстро перекусить в помещении.И хотя это правда, есть еще много преимуществ для детей и педагогов.

Перерывы в работе помогают избавиться от постоянного практического обучения. Они могут снять стресс, снизить давление и даже повысить самооценку, если все сделано правильно.

В следующий раз, когда ваш ребенок или ученики будут работать, посмотрите, насколько они заряжаются энергией от этих коротких перерывов. Вы даже можете начать добавлять их в свой день.

Мы надеемся, что вы нашли нового фаворита в этом списке идей и занятий для мозгового перерыва.

👉 Хотите, чтобы ваш ребенок развлекался, пока учатся? Опробуйте игровую платформу обучения Prodigy, создав бесплатные дочерние и родительские учетные записи. Это увлекательная игра, которую любят более 100 миллионов студентов, учителей и родителей по всему миру.

А с Премиум-членством вы можете привлекать детей еще больше ! В то время как они пользуются всеми своими дополнительными игровыми преимуществами и наградами, вы получите родительские функции и преимущества, которые помогут им полюбить обучение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *