Физкультминутки для 2 класса: Физкультминутки для начальных классов школы

Содержание

Физкультминутки для 4 класса | Творческие проекты и работы учащихся


Сегодня как никогда актуально вести здоровый образ жизни и приучать к этому следует с детского возраста. Поэтому нужно проводить физкультминутки для детей 4 класса на уроках математики, русского и английского языка, окружающего мира и музыки, а также на уроках литературного чтения, ИЗО и технологии. Основным требованием к организации и проведению физминуток с детьми является то, что упражнения должны быть известны учащимся заранее, их структура и способ выполнения должен быть простым, а содержание интересным.

Главной целью проведения интересных физминуток в 4 классе является физическая активность детей начальной школы и смена их деятельности. Следует помнить, что кроме функциональности физические упражнения во время физкультминуток должны быть еще и удобными для выполнения на ограниченной площади рядом с партами. Не смотря на то, в какой форме проводятся физкультурные паузы на уроке, они должны содержать в себе упражнения, которые воздействуют на большие группы мышц и способствуют улучшению деятельности всех органов ребенка.

На этой странице можно бесплатно скачать музыкальные физкультминутки для учащихся 4 класса в формате видео, стихов и интерактивных игр, в которые входят упражнения для мышц рук, спины и ног. Такие комплексы упражнений в формате физминуток позволяют снять статическое напряжение и активизировать дыхание детей на уроке, а также усилить кровообращение, устранить застойные явления и настроить школьников на дальнейший учебный процесс и усвоение знаний.

Видео-физминутки для детей 4 класса


Для разнообразия можно использовать на уроках в 4 классе видео-физкультминутки, при демонстрации которых учителем на экране, дети повторяют движения персонажей видео-ролика, выполняют веселые упражнения под музыку. Упражнения физминуток проводятся в легкой форме в виде разминки.

Физкультминутка «Сина и Ло — Зарядка»

Скачать: Физкультминутка «Сина и Ло — Зарядка»
Размер: 17,3 Мb

Физкультминутка для детей «Акуленок»

Скачать: Физкультминутка «Акуленок»
Размер: 13,2 Мb

Физминутка «Танец с ускорением Потанцуй-ка»

Скачать: Физминутка «Танец с ускорением Потанцуй-ка»
Размер: 26,1 Мb

Физкультминутки на уроках математики в 4 классе

Физкультминутки для детей на уроках математики в 4 классе:


Все умеем мы считать
Раз, два, три, четыре, пять,
Все умеем мы считать. (Сгибание и разгибание рук вверх)
До пяти мы все считаем,
С силой гири поднимаем.
Сколько раз ударю в бубен,
Столько раз дрова разрубим. (Наклоны вперед, руки в «замок», резко вниз)
Сколько точек будет в круге,
Столько раз поднимем руки. (Расслабленное поднимание и опускание рук)
Наклонитесь столько раз,
Сколько форточек у нас. (Наклоны в стороны, руки на пояс)
Сколько клеток до черты,
Столько раз подпрыгни ты. (Прыжки на месте)
Мы теперь — канатоходцы,
Сколько можем простоять. (Ходьба на месте, руки в стороны. Ступни ног на одной линии, одна впереди другой, руки в стороны)
Раз, два, три, четыре, пять.
Ну, а если силы взвесить,
Шесть, семь, восемь,
Девять, десять.
Хорошо мы посчитали
И нисколько не устали,
Голову поднимем выше (Стойка — ноги врозь, руки вверх — в стороны (вдох))
И легко, легко подышим. (Руки расслабленно опустить вниз (выдох)

Все умеем мы считать


Раз, два, три, четыре, пять! (Шагаем на месте)
Все умеем мы считать, (Хлопаем в ладоши)
Отдыхать умеем тоже (Прыжки на месте)
Руки за спину положим, (Руки за спину)
Голову поднимем выше (Подняли голову выше)
И легко-легко подышим. (Глубокий вдох-выдох)
Подтянитесь на носочках —
Столько раз,
Ровно сколько, сколько пальцев (Показали, сколько пальцев на руках)
На руке у вас. (Поднимаемся на носочках 10 раз)
Раз, два, три, четыре, пять, (Хлопаем в ладоши)
Топаем ногами. (Топаем ногами)
Раз, два, три, четыре, пять, (Прыжки на месте)
Хлопаем руками. (Хлопаем в ладоши)

Кошка учится считать
Раз, два, три, четыре, пять, (Хлопаем в ладоши)
Целый месяц под дождем (Топаем ногами)
Кошка учится считать. (Хлопаем в ладоши)
Мокнет крыша, мокнет дом,

(Прыжки на месте)
Мокнут лужи и поля, (Руки в стороны-на пояс)
Потихоньку, понемножку (Приседания)
Мокнет мокрая земля. (Прыжки на месте)
Прибавляем к мышке кошку. (Хлопаем в ладоши)
И далеко от земли (Топаем ногами)
Получается в ответ: (Прыжки на месте)
Мокнут в море корабли. (Хлопаем в ладоши)
Кошка есть, а мышки нет! (Шагаем на месте)

На разминку
На разминку становись!
Вправо-влево покрутись
Повороты посчитай,
Раз-два-три, не отставай, (Вращение туловищем вправо и влево)
Начинаем приседать —
Раз-два-три-четыре-пять.
Тот, кто делает зарядку,
Может нам сплясать вприсядку.(Приседания)
А теперь поднимем ручки
И опустим их рывком.
Будто прыгаем мы с кручи
Летним солнечным деньком. (Дети поднимают прямые руки над головой, потом резким движением опускают их и отводят назад, потом резким движением снова вверх и т. д.)


А теперь ходьба на месте,
Левой-правой, стой раз-два. (Ходьба на месте)
Мы за парты сядем, вместе
Вновь возьмёмся за дела. (Дети садятся за парты)

Поднимает руки класс
Поднимает руки класс—
Это «раз», (Потягивания под счет учителя)
Повернулась голова —
Это «два». (Движения головой)
Руки вниз, вперед смотри —
Это «три». (Приседания)
Руки в стороны по шире
Развернули на «четыре». (Повороты туловища)
С силой их к плечам прижать —
Это «пять». (Движения руками)
Всем ребятам тихо сесть —
Это «шесть». (Ходьба на месте)
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.

Раз, два — хлопок в ладоши
Раз, два — хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре –

Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре, пять,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре,
И на месте поскакать.
На носки, затем на пятки.
Лень отбросить и опять.
Сесть за парту, взять тетрадку,
Выражения решать.
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать.
Раз! Подняться, подтянуться,
Два! Согнуться, разогнуться,
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Дети выполняют движения за учителем по содержанию текста)

Физминутки на уроках русского языка в 4 классе

Физкультминутки для детей на уроках русского языка в 4 классе:


В «Светофор» мы поиграем
Раз, два, три, четыре, пять!
Ох, устали мы писать. (Потягивания)
В «Светофор» мы поиграем, (Ходьба на месте)
Руки, ноги разминаем. (Встряхивание руками. Встряхивание ногами)

Красный свет нам «Стой!» — кричит,
Ждать зеленого велит.
Чтобы было ждать не скучно,
Наклоняемся мы дружно.
И назад. И вперед.(Наклоны)
Влево, вправо поворот. (Повороты туловища)
Вот и желтый загорелся,
Приготовиться пора.
Руки, ноги разогреем, (Рывки руками перед грудью)
Начинаем, детвора! (Ходьба на месте)
Вверх поднимем,
Вниз опустим,
Пролетим как самолет. (Прыжки)
Вот зеленый загорелся,
Можно нам идти вперед.
Левой, правой,
Левой, правой, (Бег с высоким подниманием бедра)
Смело мы идем вперед. (Ходьба на месте)
Светофор — помощник славный
Уставать нам не дает.
Никто не подал и знака — (Руки на пояс)
Молчали (Повороты туловища влево-вправо)
Бяка и Бука. (Наклоны туловища влево-вправо)
И Бука
Думал со скукой: (Наклон туловища вперед)
Чего он так смотрит — букой? (Руки в стороны)
И Бяка думал: (Руки на пояс)
Однако (Наклон туловища вперед)
Какой он ужасный (Руки вверх)
Бяка… (Руки опустили)

На зарядку становись!
На зарядку становись
Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки)
Повторяем упражненье,
Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками)
Раз — вперёд наклонимся.
Два — назад прогнёмся.
И наклоны в стороны
Делать мы возьмёмся. (Наклоны вперёд, назад и в стороны)
Приседания опять
Будем дружно выполнять.
Раз-два-три-четыре-пять.
Кто там начал отставать? (Приседания)
На ходьбу мы перейдём, (Ходьба на месте)
И урок наш вновь начнём. (Дети садятся за парты)

По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге)


И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем, как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте)

Раз, два — мы проснулись
Раз, два — мы проснулись, (Потягивания)
Три — в кровати потянулись, (Повороты туловища)
Четыре — солнцу улыбнулись. (Наклоны)
Пять — кровать заправляем, (Движения головой)
Шесть — лицо мы умываем, (Рывки руками перед грудью)
Семь — зарядку выполнять, (Круги руками)
Восемь — душ скорей принять. (Махи руками вверх-вниз)
Девять — быстро обтираться, (Прыжки на месте)
Десять — надо одеваться, (Легкий бег на месте)
Срочно в школу собираться. (Переходящий на ходьбу)


Не спеши, дружок, постой!
Зубы чисти, причешись,
Побыстрее шевелись!

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнуты перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте)
А теперь пора нам, братцы,
За уроки приниматься. (Дети садятся за парты)

Тик-так, тик-так
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт. (Наклоны влево-вправо)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью,(Приседания)
Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются)
Вот и кончилась игра,
Нам за парты сесть пора. (Дети садятся за парты)

Физминутки на уроках окружающего мира в 4 классе

Физкультминутки для детей на уроках окружающего мира в 4 классе:

Весело в лесу
Зайцы утром рано встали,
Весело в лесу играли.
По дорожкам прыг-прыг-прыг!
Кто к зарядке не привык? (Прыжки на месте)
Вот лиса идёт по лесу.
Кто там скачет, интересно? (Ходьба на месте)
Чтоб ответить на вопрос,
Тянет лисонька свой нос. (Потягивания — руки вперёд)
Но зайчата быстро скачут.
Как же может быть иначе? (Прыжки на месте)
Тренировки помогают!
И зайчата убегают. (Бег на месте)
Вот голодная лиса (Ходьба на месте)
Грустно смотрит в небеса. (Потягивания — руки вверх)
Тяжело вздыхает, (Глубокие вдох и выдох)
Садится, отдыхает. (Дети садятся за парты)

Ветер
Осторожно ветер
За калитку вышел, (Руки вверх и махи руками вправо-влево)
Постучал в окошко, (Постучать кулачками по парте)
Пробежал по крыше, (Перебирать пальчиками по парте)
Покачал тихонько
Ветками черемух, (Руки поднять вверх, махи руками вправо-влево)
Пожурил за что-то
Воробьев знакомых (Постучать кулачками по парте)
И, расправив гордо
Молодые крылья, (Перебирать пальчиками по парте)
Полетел куда-то
Вперемешку с пылью. (Руки согнуты в стороны, махи руками)

Ветер дует ледяной
Ветер дует ледяной (Дети машут руками)
И вздымает снега тучу.
Он суровый и могучий. (Дети крутят руками)
Зайцы прячутся в кустах.
Даже хитрая лиса
Притаилась и сидит, (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают)
Ну, а снег летит, летит. (Дети машут руками)
Но утихла злая вьюга,
Белой стала вся округа. (Потягивания — руки в стороны)
Солнце светит в небесах. (Потягивания — руки вверх)
Скачет по полю лиса. (Прыжки)
Ну, а мы чуть-чуть пройдёмся (Ходьба)
И домой к себе вернёмся. (Дети садятся за парты)

Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад)
Руки в спину упираем,
Поясницу прогибаем.
А теперь давай, дружок,
Посмотри на потолок. (Поставить ладони сзади на пояс, медленный прогиб назад)
Отдохнули мы чудесно,
И пора за парты сесть нам. (Дети садятся за парты)

Вы, наверное, устали
Вы, наверное, устали? (Ходьба на месте)
Да! (Хлопки в ладоши)
И поэтому все встали. (Руки вверх — потянулись)
Дружно вытянули шеи (Наклоны вперед)
И как гуси зашипели: «Ш-ш-ш». (Повороты туловища влево-вправо)
Пошипели, помолчали
И, как зайцы, поскакали. (Прыжки на месте)
Поскакали, поскакали
И за кустиком пропали. (Ходьба на месте)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем)

Физкультминутки на уроках чтения 4 класс

Физминутки для детей на уроках литературного чтения в 4 классе:


Мы проверили осанку
И свели лопатки,
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
И как мишка косолапый,
И как заинька-трусишко,
И как серый волк-волчишко.
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся

Аист
Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками)
А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся)

Часы
А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются)

Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться)
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте)

Будем прыгать и скакать!
Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой)
И все дружно вместе встали. (Встали)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки)

Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши)

Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево)

Физкультминутки на уроках музыки в 4 классе

Физкультминутки для детей на уроках музыки в 4 классе:


Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк!
(Прыжки на месте)

Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идет:
«Где здесь пчелы, где здесь мед?»
(Ходьба на месте)

А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик.
(Потягивания — руки вверх)
И вокруг запели птицы!
(Потягивания — руки в стороны)
Ну а нам пора учиться.
(Дети садятся за парты)

Это трасса мотокросса.
Крутятся вперед колеса.
Если их назад вращать,
Мотоцикл поедет вспять.
(Вращение прямыми руками вперед и назад)

Физкультминутки на уроках технологии в 4 классе

Физминутки для детей на уроках технологии в 4 классе:
Осторожно ветер
За калитку вышел,
(руки вверх и махи руками вправо-влево)
Постучал в окошко,
(постучать пальчиками по парте)
Пробежал по крыше,
(перебирать пальчиками по парте)
Покачал тихонько
Ветками черемух,
(руки поднять вверх, махи руками вправо-влево)
Пожурил за что-то
Воробьев знакомых. (погрозить пальчиком)
И, расправив гордо
Молодые крылья,
Полетел куда-то
Вперемешку с пылью.(махи руками)

Спал цветок и вдруг проснулся,
(Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел,
(Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся,
(Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел.
(Руки вверх, вправо, влево)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
(Покружиться)

Хочешь быть здоров всегда
Повторяй за мной тогда.
Потянулись все вперед,
Разминаем пальчики.
Раз, два, три, четыре, пять
Молодцы все девочки и мальчики.
Теперь наклоны головой,
Из стороны в сторону.
Поживее, не ленитесь,
И будет все здорово.
Вращения плечами начинай,
Чтоб прогнать усталость.
И не посетить тогда,
Твое тело слабость.
Разминка всем нужна всегда.
Ну что ребята, отдохнули? Да!

Шли по крыше три кота
Шли по крыше три кота,
Три кота Василия.(Ходьба)
Поднимали три хвоста
Прямо в небо синее. (Поднимание рук)
Сели киски на карниз,
Посмотрели вверх и вниз. (Приседание)
И сказали три кота: —
Красота! Красота! (Хлопки в ладоши)

Физкультминутки на уроках ИЗО 4 класс

Физкультминутки для детей на уроках ИЗО в 4 классе:

Поднимаем руки все — это «раз»,
Повернулась голова — это «два»,
Руки вниз, вперёд смотри — это «три»,
Руки в стороны по шире развернули на «четыре»,
С силой их к плечам прижать — это «пять».
Всем ребятам тихо сесть — это «шесть».
Посидим и отдохнём,
А потом рисовать начнём.

На дворе мороз и ветер,
На дворе гуляют дети. (шагаем на месте)
Ручки согревают, (хлопки руками)
Ручки потирают. (трем рука об руку)
Чтоб не зябли ножки,
Потопаем немножко. (топаем ногами)
Нам мороз не страшен,
Весело мы пляшем. (приплясываем)

Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою!
(Машем руками, словно крыльями)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.
(Делаем плавательные движения руками)

Сказка даст нам отдохнуть.
Отдохнем — и снова в путь!
Нам советует Мальвина:
— Станет талия осиной,
Если будем наклоняться
Влево — вправо десять раз.
Вот Дюймовочки слова:
— Чтоб была спина пряма,
Поднимайтесь на носочки,
Словно тянетесь к цветочкам.
Раз, два, три, четыре, пять,
Повторите-ка опять:
Раз, два, три, четыре, пять.
Красной Шапочки совет:
— Если будешь прыгать, бегать,
Проживешь ты много лет.
Раз, два, три, четыре, пять.
Повторите-ка опять:
Раз, два, три, четыре, пять.
Дала нам сказка отдохнуть!
Отдохнули?
Снова в путь!

Физкультминутки для 4 класса в стихах


Мы, туристы, мы в пути.
Веселей шагайте ноги,
Легче выдох, глубже вдох.
Путь не близок, не далёк.
Впереди течёт ручей,
Перепрыгнем поскорей.

Снегири (лебеди) летят, крыльями машут,
Проснулись (пронеслись) над водой, качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо, бесшумно на ветки садятся.

Марш на месте – не спеша,
Как погода хороша, не боимся мы мороза,
Ловим снег, хлопок в ладоши.
Руки в стороны, по швам.
Снега хватит вам и нам.

Лёгкие прыжки.
Мягкие шажки.
Вот и вся зарядка.
Тихая посадка.

Чтоб все выполнить заданья,
Чуть-чуть нам надо отдохнуть.
Ну, ребята, дружно встанем.
Надо косточки встряхнуть.
Руки вверх, назад прогнулись.
Сейчас сделаем наклоны –
Все к упражнению готовы?
Раз, два, три, четыре, пять,
Теперь спинки держим ровно.
На месте будем мы шагать.
Тихо все на место сядем
И закроем глазки.
Вспомните всё, что повторяли,
Без моей подсказки.

Косари
Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда-сюда,
Делай «раз» и делай «два».
(Дети делают движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища).

Кузнец
Эй, кузнец-молодец,
Захромал мой жеребец.
Ты подкуй его опять.
Отчего ж не подковать?
Вот гвоздь, вот подкова.
Раз, два – и готово.
(Дети шагают, припадая то на одну, то на другую ногу, разводят руки в стороны, кулаками ударяют перед собой в воздухе на каждое слово – всего 8 раз)

Клён
Ветер тихо клён качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз – наклон и два – наклон,
Зашумел листвою клён.
(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)

На параде
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой – раз, левой – раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки –
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки –
Громче и быстрей!
По коленочкам ударим –
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем –
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились.

Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк.
Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка.

Насос
А теперь насос включаем,
Воду из реки качаем.
Влево – раз, вправо – два.
Потекла ручьём вода.
Раз, два, три, четыре –
Хорошо мы потрудились.

Речка
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе – раз, это – брасс.
Одной, другой – это кроль.
Все, как один, плывём, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять,
Не сидится им опять.
Постучали, повертели
И работать расхотели.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик прыг в кровать
Этот рядом прикорнул.
Этот пальчик уж заснул.
А другой давненько спит.
Кто у нас ещё шумит?
Тише, тише, не шумите.
Пальчики не разбудите. (шепотом)
Утро ясное придёт,
Солнце красное взойдёт, (погромче)
Станут птички распевать,
Станут пальчики вставать. (громко)
Просыпайся, детвора!
В школу пальчикам пора. (все поднимают руки с раскрытыми ладонями)

Сколько ёлочек зелёных,
Столько выполним наклонов.
Сколько здесь у нас кружков,
Столько сделаем прыжков.
(На доске – ёлочки и кружочки)

Сколько зайчиков у нас,
Столько и подпрыгнем раз.
Сколько палочек до точки,
Столько встанем на носочки.
Сколько точек будет в круге,
Столько раз поднимем руки.

Двигательно-речевые физминутки для 4 класса

Руки в стороны и вверх.
Повторяем дружно.
Засиделся ученик –
Разминаться нужно.
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: НЕТ!
Энергично, как всегда,
Головой покрутим: ДА!
Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко.
Раз, два, три, чеканим шаг.
Подаёт учитель знак.
Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура!
Перестанем мы лениться,
Будем снова мы трудиться.

— Как живешь? – Вот так! (Показывают большой палец)
— Как идешь? – Вот так! («Шагают» двумя пальцами по ладони)
— А бежишь? – Вот так! (Сгибают руки в локтях и показывают, как работают ими при беге)
— Ночью спишь? – Вот так! (Кладут руки под щеку, а на них – голову)
— Как берешь? Вот так! (Делают руками хватательные движения)
— А даешь? – Вот так! (Делают руками движения. Как будто дают что-то)
— Как шалишь? – Вот так! (Надувают щеки и слегка шлепают по ним ладонями)
— А грозишь? – Вот так! (грозят пальчиком своему соседу)

Раз, два, три, четыре.
Многое мы изучили,
Много нового узнали
И немножечко устали.
Мы глазами повращаем,
Головою покачаем.
Руки, ноги потянули,
Хорошенечко вздохнули,
Наклонились раз и два.
Не кружится голова?
Ну, коль с вами все в порядке,
Поработаем в тетрадке.

Чтобы быть всегда в порядке,
Утром делаем зарядку.
Щёки трём, разогреваем,
Шею тоже разминаем,
Уши надо растереть,
Вправо, влево посмотреть.

Закрепим за шеей руки,
И не будет больше скуки,
Вправо, влево повернёмся,
Широко все улыбнёмся
И наклон вперёд-назад
Будем дважды повторять.
Раз, два… Раз, два…

Лебеди летят, крыльями машут.
Прогнулись над водой, качнули головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся.

Мы на пояс руки ставим,
Тело вправо наклоняем,
Влево тоже наклоняем,
Дважды всё мы повторяем.
Раз, два… Раз, два…
Дважды хлопнем мы в ладоши,
Раз, два…
По коленям хлопнем тоже,
Раз, два…
А потом присядем-встанем,
Дважды всё мы повторяем.
Раз, два… Раз, два…

Руки вверх мы поднимаем,
А затем их опускаем,
Повторяем раз пяток,
Поднимаясь на носок.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем дальше продолжать.

Вдох и выдох… Улыбнулись!
Ребятишки все проснулись?
Ну, конечно же, проснулись,
Широко все улыбнулись
И готовы все опять
Знанья вместе добывать.

За дровами мы идём
И пилу с собой несём.
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку растопить,
Много надо напилить.
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки.
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём.
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда.

Как у наших у зверят
Лапки весело стучат:
Топ-топ-топ, топ-топ-топ,
А устали ножки,
Хлопают ладошки:
Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп,
А потом в присядочку
Пляшут звери рядышком.
А как пустятся бежать –
Никому их не догнать.

Игры-физкультминутки для 4 класса


Этот пальчик
Поднять левую руку ладонью к себе и в соответствии с текстом загибать правой рукой по очереди пальцы левой руки, начиная с мизинца.
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик — прыг в кровать!
Этот пальчик прикорнул.
Этот пальчик уж заснул.
Тише, пальчик, не шуми,
Братиков не разбуди…
Встали пальчики, ура! На прогулку им пора.

Ладошки
Педагог задает вопрос:
— Где ваши ладошки?
— Тут — тут — тут!
Дети показывают руки, сложенные в кулачки.
А в ладошках пальчики живут!
Раскрывают кулачки и показывают пальчики в движении.
Пальчики трудились,
Не ленились,
Лепили-лепили,
Пальцы рук сгибаются и разгибаются, имитация лепки.
Рисовали,
Имитация рисования.
Строили-строили,
Имитация строительных движений, например, укладывания кирпича.
Хорошо играли!
А потом, а потом,
А потом устали!
Встряхивание кистями рук, расслабление пальцев.

Алые цветы
Ладони соединены в форме тюльпана, пальцы медленно раскрываются, затем производятся плавные покачивания кистями рук, затем пальцы медленно закрываются, приобретая вновь форму бутона, и производятся покачивания головкой цветка.
Наши алые цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки
Закрывают лепестки,
Тихо засыпают, головой качают.

Пять малышей
Один малыш качается в саду,
Один палец выставить вперед и затем показать им, как качаются качели.
Два малыша купаются в пруду,
Показать два пальца и затем руками имитировать движения пловцов.
Три малыша ползут к дверям в квартире,
Показать три пальца и имитировать движения ползания.
А в эту дверь стучат уже четыре.
Показать четыре пальца и имитировать «стук» в дверь.
С пятью другими также все в порядке:
Показать все пальцы другой руки.
Им весело, они играют в прятки.
Закрыть обеими руками лицо — «спрятаться».
Где притаились — ясно и ежу,
Руки в замок перед грудью, пальцы раскрыты («еж»).
Но я глаза зажмурил и вожу:
Закрыть одной рукой глаза.
«Один, два три… два, три, четыре, пять…
Считать и одновременно показывать необходимое количество пальцев на руке.
Ну, берегитесь: я иду искать!»
Указательный палец поднят вверх — «предупреждение», затем имитация «подкрадывания».

Зайчики и волк
В лесу в домике жила зайчиха с двумя зайчатами.
Указательный и средний пальцы обеих рук подняты
вверх — это ушки; оставшиеся пальцы собраны в кулак — туловище.

Как-то утром зайчата взяли свои любимые барабаны и побежали в лес. Они громко, на весь лес, стали барабанить.
Согнутые мизинец и безымянный — палочки барабана — ударяют в подушечку большого пальца — барабана.
Прямые ушки вверху прижаты друг к другу.
И надобно же беде случиться, что около тех мест голодный рыскал волк.
Сложить вместе ладони обеих рук; большие прямые пальцы развести в стороны — это уши волка; у указательных пальцев согнуть верхние фаланги, чтобы ногти соприкасались, — это лоб волка.
Услышал он шум и выскочил на полянку.
Плотно сгруппированные прямые средний и безымянный пальцы — это нос волка; два прижатые друг к другу мизинца отходят вниз — это пасть волка.
Волк поводит ушами, принюхивается, открывает и закрывает пасть.
Все пальцы шевелятся.
Бедные зайчишки побросали барабаны и прижались к березе, их и незаметно, только ушки мелко-мелко трепещут от страха.
Дети прижимают кулачки («зайчиков») к груди, их «ушки» выполняют мелкие колебательные движения — трепещут.
Растерялся волк: «Где же зайцы? Они только что были здесь и вдруг исчезли. Ох, и хитрые, опять провели старого волка! Ну, зайцы, погодите! Найду на вас управу!» — Прорычал свои угрозы и побрел в лес.
Только волк исчез, зайчата выскочили и забыли свои страхи и стали смеяться друг над другом. Один говорит: «Ты так испугался волка, что у тебя ушки кланялись до земли!» — «Нет! — говорит другой. — Мои ушки не кланялись, а вот твои ушки приседали от страха».
Эти и другие движения один из «зайцев» показывает, а второй как бы машинально начинает повторять, но, спохватившись, тут же опровергает наветы и приводит доказательства для изобличения товарища.
— Нет, мои ушки не приседали от страха, а вот твои ушки прятались друг за дружку!
— Нет уж, мои ушки не прятались друг за дружку, а твои ушки бегали друг за дружкой сверху вниз и сверху вниз!
— Нет, мои ушки так не бегали, а твои ушки от страха стучали друг о дружку!
И так зайцы расшалились, раскричались, что встали на уши и пошли домой на ушках. Вышла мама и говорит: «Что это такое? Опять ушки грязные, опять на ушках ходили? Ну-ка, быстро чистите лапками свои ушки!» Стали зайцы лапками чистить свои ушки. «Ну-ка, я вам склею ушки вместе, чтобы вы больше ими не шалили. Возьмите свои барабаны и учитесь хорошо барабанить, чтобы медведь — директор цирка пригласил вас барабанщиками!»

Подвижные игры для динамических перемен

Кот идет
Из играющих выбирается кот. Он находится в углу зала в своём домике. Остальные играющие — мыши. Они размещаются по залу в норах.
Учитель говорит:
Мышки, мышки, выходите,
Поиграйте, попляшитe,
Выходите поскорей,
Спит усатый кот злодей.
Мышки выбегают на середину площадки и начинают приплясывать со словам:
Тра-та-та, тра-та-та
Не боимся мы кота.
По сигналу учителя: «Кот идет!» все мышки застывают. Если мышка шелохнется, кот забирает её к себе в дом. Кот ловит мышек до команды учителя: «Кот ушел!». Пойманные мышки не принимают участия в игре до смены нового кота.

Не ошибись!
Для игры необходимо заранее заготовить рисунки мельницы, дровосека, мяча, аиста, кошки и т.д. Учитель поочередно показывает рисунки, а дети изображают их позами, делают соответствующие движения.
Мельница: одна рука поднята, другая опущена и прижата к телу. Дровосек: пальцы рук соединены и подняты вверх. Мяч: приседают, спина круглая.

Перейти к общему разделу:
Физминутки для начальной школы
Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Весёлые физкультминутки — 2 в начальной школе

Сказочная разминка

Гномик

Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.)

Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед – ищем пропажу.)

Колпачок был непростым со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)

Гному кто точней подскажет (Прыжки на месте.)

Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.)

Буратино

Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развел, ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать.

Царь Горох

Давным – давно жил царь Горох.

И делал каждый день зарядку.

Он головой крутил – вертел и танцевал вприсядку.

Плечами уши доставал и сильно прогибался,

Он руки к небу поднимал, за солнышко хватался.

Шел король

Шел король по лесу, по лесу, нашел себе принцессу, принцессу.

Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, еще разок попрыгаем, попрыгаем.

И ручками похлопаем, похлопаем, и ножками потопаем, потопаем.

Упражнения для кистей рук

Вверх ладошки

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп!

(Хлопки в ладоши вверху, по коленкам, по плечам, по бокам, за спиной.)

По коленкам – шлеп, шлеп!

По плечам теперь похлопай!

По бокам себя пошлепай!

Можешь хлопнуть за спиной!

Хлопаем перед собой!

Вправо можем! Влево можем!

И крест – накрест руки сложим.

Где же наши ручки

Где же наши руки, где же наши руки? (Спрятали руки за спину.)

Где же наши руки, нету наших рук. (Повороты туловища вправо – влево.)

Вот, вот наши руки, вот наши руки ( Показываем.)

Пляшут, пляшут наши руки, пляшут наши руки.

Гости

Стала Маша гостей созывать: (Вращение кистей рук.)

И Иван приди, и Степан приди, и Матвей приди, и Сергей приди,

А Никитушка – ну пожалуйста. (Поочередной массаж кончиков пальцев правой руки.)

Стала Маша гостей угощать: И Ивану блин, и Степану блин.

И Матвею блин, И Сергею блин, а Никитушке – мятный пряничек.

(Поочередной массаж кончиков пальцев левой руки.)

Две сестрички

Две сестрички, две руки, (Встряхивание кистями рук.)

Рубят, строят, роют, ( Изображаем.)

Рвут на грядках сорняки и друг дружку моют.

Месят тесто две руки – левая и правая,

Воду моря и реки загребают, плавая.

Скрут

Кто живет под потолком? (Руки в стороны.)

— Гном. (Руки колпачком над головой.)

У него есть борода? (Руки в стороны.)

— Да. ( Кисти рук у подбородка.)

И манишка и жилет? (Руки в стороны.)

— Нет… (Руки к груди.)

Как встает он по утрам? (Руки вытянуть вверх.)

— Сам. (Руки « в боки.» )

Кто с ним утром кофе пьет? (Руки в стороны.)

— Кот. (Пальчики- « усики».)

И давно он там живет? (Руки в стороны.)

— Год. (Указательный пальчик вверх.)

Кто с ним бегает вдоль крыш? (Руки в стороны.)

— Мышь. ( Ладошки – « ушки».)

Ну а как его зовут? (Руки в стороны.) — Скрут!

Гимнастика

(Руки – на столе перед грудью согнуты в локтях.)

Наши пальчики проснулись.

(Руки вверх, локти на столе, пальцы широко развести в стороны, напряжены.)

С добрым утром! ( Пальцы рук переплести — рукопожатие.)

Потянулись! Потянулись! Потянулись! (Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться.)

Стали дружно умываться. ( Ладошки трут.)

Полотенцем вытираться. (Скользящие движения)

Каждый пальчик вытираем, ни один не забываем. ( Массаж всех.)

Дружно делаем зарядку! (Пальцы рук переплетены, вращательные движения кистями рук вперед, назад. ) ( Пальцы расслаблены, взмахи кистями.)

Пришли в школу ( руки на парте согнуты в локтях.)

И уселись за тетрадку. (Показать готовность к уроку.)

Здравствуй, пальчик

Проговаривая каждую строчку, дети массируют пальчик той руки, которой пишут, загибая его в кулачок.

Пальчик-пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик в лес пошел.

Этот пальчик гриб нашел.

Этот пальчик чистить стал.

Этот пальчик жарить стал.

Этот пальчик сам все съел,

Оттого и потолстел.

Семья

Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца, дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному пальцу.

Этот пальчик – бабушка.

Этот пальчик – дедушка.

Этот пальчик – папа.

Этот пальчик – мама.

Этот пальчик – я.

Вот и вся моя семья.

Замок

На двери висит замок.

Кто его открыть бы смог?

Постучали, покрутили, потянули, и открыли.

Пальцы рук сцеплены в «замок»; руки от запястий до локтя прижаты друг к другу, локти разводим параллельно друг другу, пальцы не расцепляем, «стучим» запястьями, локти не разводим в стороны; соединяем локти, крутим сцепленными в «замок» кистями рук; локти разводим в стороны и тянем руки, пальцы не расцепляем; расцепляем пальцы, руки разводим в стороны.

Наш класс

Дружат в нашем классе девочки и мальчики.

Мы с тобой подружим маленькие пальчики.

1-2-3-4-5-Начинай считать опять.

1-2-3-4-5-Мы закончили считать.

Дети сцепляют и расцепляют пальцы рук в «замок». Касаются пальцами одной руки пальцев другой руки, начиная с больших пальцев. Стряхивающие движения обеими руками. Касаются пальцами одной руки пальцев другой руки, начиная с мизинцев. Стряхивающие движения рук.

Предупреждение утомляемости глаз

Гимнастика для глаз

1. Пальминг.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца – на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

3. Рисование носом.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент.

4. Раскрашивание.

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, потом синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

Упражнения для глаз.

1. Зажмурьте глаза, а потом откройте их. ( Повторите 5 раз.)

2.Вытяните вперед руку, следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. ( Повторите 5 раз.)

3.Посмотреть в окно вдаль 1 минуту.

4. Движения зрачков влево — вправо, вверх — вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10-20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Массаж глазных век подушечками пальцев.

5. Слегка поглаживаем себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение, засыпание).

6. Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 метров. Наметить на стене 2 точки, одна под другой, на расстоянии 50 см. Перевести взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).

7. Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10-20 секунд — один из йоговских приёмов отдыха.

8. Сведём взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернётся в первоначальное положение. Несколько таких упражнений — появятся лёгкое головокружение и сонливость.

Упражнение с помощью плаката-схемы зрительно-двигательных траекторий

Для периодической активизации чувства общей, в том числе и зрительной, координации используют схему зрительно-двигательных траекторий, которую рисуют в максимально возможную величину на одной из боковых стен или на потолке. На ней с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток: вверх-вниз, влево-вправо, по и против часовой стрелки, по восьмёрке.

Упражнение выполнять только стоя.

Игра «Волшебная точка»

Содержание: ученики сидят произвольно. Учитель обращается к детям: «Подвигайте пальчиками ног… поиграйте пальчиками рук… пошевелите ушками… а теперь носиком, глазками… Теперь у нас нет ничего, что ещё хотело бы двигаться. Сидим, смотрим, слушаем.

Наша волшебная точка может выполнять команды.

Задание:

1. Глазками передвигаем точку по таблице из одного окошка в другое согласно командам: вверх, вправо, вниз, влево. Где, в каком окошке наша точка?

2. Закрыли глаза и мысленно двигаемся с точкой.

3. Управляем точкой молча. (Направление учитель показывает указкой. Ученики соотносят жест учителя с местонахождением точки.)

Релаксационные упражнения для мимики лица

1. Сморщить лоб, поднять брови (удивиться), расслабить его. Совсем расслабить. Постараться сохранить лоб абсолютно гладким хотя бы в течение одной минуты.

2. Нахмуриться (сердитесь) — расслабить брови.

3. Расширить глаза (страх, ужас) — расслабить веки (лень, хочется подремать).

4. Расширить ноздри (вдыхаем — запах; выдыхаем страстно) -расслабление.

5. Зажмуриться (ужас, конец света) — расслабить веки (ложная тревога).

6. Сузить глаза (китаец задумался) — расслабиться.

7. Поднять верхнюю губу, сморщить нос (презрение) — расслабиться.

8. Оскалить зубы — расслабить щёки и рот.

9. Оттянуть вниз нижнюю губу (отвращение) — расслабление.

Народные игры в организации проведения динамических пауз

« У медведя во бору».

Медведь, выбранный жеребьевкой, живет в лесу. Дети идут в лес за грибами и напевают песенку:

У медведя во бору грибы, ягоды беру!

Медведь постыл на печи застыл!

Когда играющие произнесли последние слова, медведь, до сих пор дремавший, начинает ворочаться, потягиваться и неохотно выходит из берлоги. Но вот медведь неожиданно бежит за играющими и старается кого – то поймать. Пойманный становится медведем.

Правила игры. Медведь выходит из берлоги только после произнесения последних слов зачина. Дети в зависимости от поведения могут не сразу бежать, а подразнить его песней

«Филин и пташки».

Перед началом игры дети выбирают для себя названия тех птиц, голосу которых они могут подражать. Например, голубь, гусь, утка, ворона, петух и др.

Играющие выбирают филина. Он уходит в свое гнездо, а играющие тихо, чтобы не услышал филин, придумывают, какими птицами они будут в игре. Птицы летают, кричат, останавливаются и приседают. Каждый игрок подражает крику и движениям той птицы, которую он выбрал.

На сигнал « Филин!» все птицы стараются быстрее занять место в своем доме. Если филин успеет кого – то поймать, то он должен угадать, что это за птица. Только верно названная птица становится филином

Правила игры. Дома птиц и дом филина нужно располагать на возвышенности. Птицы летят в гнездо по сигналу или как только филин поймает одну из них.

«Горелки».

Играющие встают парами друг за другом. Впереди на расстоянии двух шагов стоит водящий – горелка. Играющие нараспев говорят слова:

Гори, гори ясно, чтобы не погасло.

Стой подоле, гляди на поле.

Едут там трубачи да едят калачи.

Погляди на небо: звезды горят,

Журавли кричат: — Гу, гу, убегу.

Раз, два, не воронь, а беги, как огонь!

После последних слов дети, стоящие в последней паре, бегут с двух сторон вдоль колонны. Горелка старается запятнать одного из них. Если бегущие игроки успели взять друг друга за руки, прежде чем горелка запятнает одного из них, они встают впереди первой пары, а горелка вновь водит.

Игра повторяется. Если горелке удается запятнать одного из бегущих в паре, то он встает с ним впереди колонны, а тот, кто остался без пары, горит.

Правила игры. Горелка не должен оглядываться. Он догоняет убегающих игроков сразу же, как только они пробегут мимо него.

«Кот и мыши».

Играющие (не более 5 пар) встают в два ряда, лицом друг к другу, берутся за руки, образуя небольшой проход – нору. В одном ряду стоят коты, в другом – мыши. Игру начинает первая пара: кот ловит мышь, а та бегает вокруг играющих. В опасный момент мышь может спрятаться в коридоре, образованном сцепленными руками играющих. Как только кот поймал мышь, играющие встают вряд. Начинает игру вторая пара. Игра продолжается, пока коты не переловят всех мышей.

Правила игры. Коту нельзя забегать в нору, Кот и мыши не должны убегать далеко от норы.

« Зарница».

Дети встают в круг, руки держат за спиной, а один из играющих – заря – ходит сзади с лентой и говорит:

Заря – зарница, красная девица,

По полю ходила, ключи обронила,

Ключи золотые, ленты голубые,

Кольца обвитые, за водой пошла!

С последними словами водящий осторожно кладет ленту на плечо одному из играющих, который, заметив это, быстро берет ленту, и они оба бегут в разные стороны по кругу. Тот, кто останется без места, становится зарей. Игра повторяется.

Правила игры. Бегущие не должны пересекать круг. Играющие не поворачиваются, пока водящий выбирает, кому положить на плечо ленту.

« Блуждающий мяч».

Все играющие, кроме водящего, встают в круг на расстоянии вытянутой руки. Они передают друг другу большой мяч. Водящий бегает вне круга и старается дотронуться до мяча рукой. Если ему это удается, он идет на место того игрока которого находился мяч, а играющий выходит за круг. Игра повторяется.

Правила игры. Передавая мяч, играющие не должны сходить с места. Нельзя мяч передавать через одного, можно только рядом стоящему игроку. Водящему запрещается заходить вкруг. Мяч можно передавать в любую сторону. Передача мяча начинается с того игрока, за которым стоит водящий перед началом игры.

Играющий уронивший мяч, становится водящим.

«Юрта».

В игре участвуют четыре группы детей, каждая из которых образует круг по углам площадки. В центре каждого круга стоит стул, на котором висит платок. Взявшись за руки, все идут четырьмя кругами:

Мы, веселые ребята, соберемся все в кружок.

Поиграем и попляшем, и помчимся на лужок.

На мелодию без слов играющие переменным шагом перемещаются в общий круг. По окончании музыки они быстро бегут к своим стульям, берут платок и натягивают его над головой виде шатра ( крыши), получается юрта.

Правила игры. С окончанием музыки надо быстро прибежать к своему стулу и образовать юрту. Выигрывает группа, первой построившая юрту.

Упражнения для профилактики нарушения осанки

1. « Гора».

— Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: « Сила во мне», и тянется вверх. Другая говорит: « Нет, сила во мне» и тоже тянется вверх. « Нет», — решили они, мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно — сильно. Медленно опустите руки улыбнитесь.

2.«Держи осанку».

Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите. Грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20 – 30 сек.) Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

3.« Деревце».

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем.

( Выполняется 15 – 20 сек.) Опустите руки и расслабьтесь.

4. Растяжение тела(позвоночника):

Потянуться вверх – 8 раз.

Вытянуться вперед – 8 раз.

Наклониться – 8 раз.

Потянуться вверх – 8 раз.

5. « Упражнения животных».

« Жираф» — голова вверх – вниз, круговые движения вправо – влево.

« Осьминог» — круговые движения плечами назад вперед, плечи поднять, опустить (оба вместе, затем по очереди.)

« Птица» — руки поднять, опустить (как крылья), круговые движения назад вперед.

« Обезьяна» — наклон вперед, круговые движения туловищем вправо – влево.

« Лошадь» — поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.

« Аист» — подняться на носки, опуститься, круговые движения правой ногой, затем левой ( по полу.)

«Кошка» — потягивание всем телом, поднять вытянутую правую руку, а затем – левую.

6. Упражнения с речитативом:

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку, не забудем про осанку.

Мы проверили осанку и свели лопатки.

Мы походим на носках, мы идем на пятках.

Все в затылок подравнялись, на носочки приподнялись.

Высоко подняв колени, все шагают, как олени. (Высоко поднимать колени.)

Быстро шагай, смотри, не зевай, раз, два, три. Стой!

Руки в стороны, согнули, вверх подняли, помахали, спрятали за спину их.

Посмотрели через левое плечо, через правое еще.

Дружно все присели пяточки задели

7. «Поза скручивания»

Сесть на стул боком. Ноги вместе, бедро прижать к спинке. Правой рукой следует держаться за правую сторону спинки стула, левой — за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась против спинки стула. Оставаться в таком положении 5-10 сек. Выполнить то же самое, но в другую сторону.

Физкультпаузы во время выполнения домашних заданий

Решающим фактором в общем режиме дня детей имеет правильная организация работы по выполнению домашних заданий.

Первый перерыв в выполнении домашних заданий делают через 20 мин., его длительность 7-8 мин. Последующие физкультпаузы продолжительностью 10 мин. Проводятся через каждые 15-20 мин.

Физкультпаузу лучше проводить в другой, предварительно хорошо проветренной комнате, с температурой воздуха 17-19 °С.

Упражнения выполняются в небольшом объёме, легко и свободно — до первых признаков утомления.

Правильно проведённая физкультпауза активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и увеличивает доступ кислорода ко всем системам организма.

Комплекс № 1

1) И. п. — сидя за партой (столом), руки за голову. 1-2 — руки вверх, потянуться; 3—4 — и. п.

2) И. п. — сидя за партой, ноги на ширину плеч, руки на пояс. 1-2 — наклон вправо; 3—4 — и. п. То же влево.

3) И. п. — сидя за партой. 1-2 — встать, выпрямиться; 3-4 — и. п.

4) И. п. — сидя за партой. 1-2 — встать, руки к плечам; 1-2 -руки вверх; 3-4 — и. п.

Комплекс № 2

1) И. п. — сидя за партой, руки на парту ладонями вниз. 1-4 -поочерёдное движение вперёд то левой, то правой руки с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев.

2) И. п. — основная стойка у парты, руки к плечам. 1-4 — одновременные круговые движения вперёд; 5-8 — назад; пауза. Повторить 3 раза.

3) И. п. — сидя за партой, руки за голову, пальцы «в замок». 1-2 — руки вверх ладонями вверх; 3-4 — и. п. Темп средний.

4) И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — поворот вправо, руки в стороны;

2 — И. п. То же влево.

Комплекс № 3

1) И. п. — сидя за партой, руки на голову, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх ладонями вверх (пальцы сцеплены), прогнуться, посмотреть на руки; вернуться в и. п.

2) И. п. — сидя за партой, руки на коленях, пальцы сжаты в кулак. Встать, руки вперёд, пальцы разжать, вернуться в и. п.

3) И. п. — руки на сиденье парты. Прогнуться назад, вернуться в и. п.

Комплексы Физкультминуток

Комплексы физкультминуток для учащихся

1-4 классов

Физкультурная минутка во время уроков и приготовления домашних заданий – это активный отдых, состоящий из 3 – 4 упражнений. Такой активный отдых совершенно необходим учащимся. Физиологическим обоснованием для физкультминутки является снижение работоспособности, функциональных возможностей клеток коры головного мозга в результате умственного и нервного напряжения в процессе учебной деятельности.

В целях снижения статической нагрузки физкультминутки организуют ежедневно на каждом уроке. Установлено, активное внимание у обучающихся 1 класса сохраняется в пределах 15 – 20 минут, у 3 – 4 классов – в пределах 20 – 25 минут, у остальных классов — в течение 25 – 30 минут. Поэтому физкультминутки нужно проводить после снижения активного внимания, то есть для детей 7 лет после 15 – 20 минут учебных занятий, для 8 – 9 лет после 20 – 25 минут, для остальных после 25 — 30 минут. Перерыв в учебной работе важен для отдыха органов зрения и слуха, а также для мышц туловища, находящихся в статическом напряжении, для мышц кистей работающих рук.

Комплексы выбирают в зависимости от характера учебной работы на уроке. В каждую физкультминутку можно включать 2 – 3 комплекса либо дважды повторять один и тот же комплекс. Приступая к их выполнению, дежурный открывает окно или форточку, и ученики строятся в проходах между партами.

Отличительной особенностью предлагаемых ниже комплексов гимнастических упражнений для физкультминуток является то, что они сопровождаются речитативом. Тексты стихотворений совсем не обязательно заранее разучивать с детьми. Вначале их может зачитывать педагог. А если комплексы понравятся, то текст запомнится сам собой.

 

Комплекс 1.

«Раз – два, встали, руки вверх подняли. Похлопали в ладошки, побежали ножки, стали на носочки, присели, как грибочки. Встали, как дубочки. Сели, встали. И за парту тихо сели».

1-2- встать у парт;

    3-4-руки вверх.

    1-4- 4 шага на месте с хлопком в ладоши на каждый шаг.

    1-8- 8шагов бега на месте.

    1-4- встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.

    1-4- присед ,руки за голову.

    1-4- встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.

    1-2- присед, руки вперед, пальцы в кулаки;

      3-4- встать на носки руки за голову.

      1-4- сесть за парту.

        Комплекс 2.

        «Буратино потянулся, раз нагнулся, два нагнулся, зашагал и по порядку начал делать он зарядку. Раз-два, три — четыре, пять-шесть, семь-восемь».

        И. п.- о. с.

          1-4 – встать на носки, руки вверх, потянуться – выдох.

          1-2- 2 пружинящих наклона вперед – выдох;

            3-4 – 2 пружинящих наклона назад – вдох.

            1-8- 8 шагов на носках на месте, на шаг левой — хлопок в ладоши справа, на шаг правой – хлопок в ладоши слева.

            И. п. – руки вверх пальцы в кулаки.

              1-2 наклон назад — вдох,

              3 – 4 руки в стороны, пальцы разжать, наклон вперед – выдох.

              И. п. – то же.

                1 -2 – наклоны влево – вдох;

                3 – 4 руки вниз, пальцы разжать, выдох.

                Комплекс 3.

                «Вышли мышки как-то раз, посмотреть который час. Раз-два, три — четыре, мыши дернули за гири. Вдруг раздался страшный звон, убежали мышки вон»

                И. п. о. с.

                  1-4- 4 шага на месте, на шаг левой — пальцы в кулаки, на шаг правой- пальцы разогнуть.

                  1-2 – наклон головы назад;

                    3-4 – тоже вперед.

                    1-2 – 2 хлопка в ладоши слева;

                      3-4 – 2 хлопка в ладоши справа;

                      5-6 – руки вверх;

                      7-8 – руки вниз.

                      1-4 – 4 хлопка в ладоши над головой.

                      1-8 – 8 шагов бега на месте.

                        Комплекс 4.

                        «Осторожно ветер из-за дома вышел, постучал в окошко, пробежал по крыше. Покачал тихонько ветками черемух, пожурил за что-то воробьев знакомых. И, расправив гордо молодые крылья, полетел куда-то вперемешку с пылью».

                        И. п. – руки вперед.

                          1-8 – 8 шагов на месте на носках с поворотом на 360 градусов.

                          И. п. – руки вперед.

                            1 – пальцы в кулаки;

                            2 – разжать;

                            3 – 4-то же.

                            И. п – о. с., руки веред, пальцы сжаты в кулак, указательный – разжат;

                              1 – 4- попеременное сгибание — разгибание рук в локте;

                              1-8 –8 шагов бега на месте, на шаг левой — пальцы в кулаки, на шаг правой пальцы разжать.

                                Комплекс 5.

                                «Гуси — лебеди летели, на лужайку тихо сели. Походили, поклевали, потом быстро побежали».

                                И. п. – руки в стороны,

                                  1-4 – 2 полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.

                                  И. п. – руки вперед.

                                    1-4 – 4 шага на месте, на каждый шаг волна руками вперед.

                                    И. п. – то же.

                                      1-8 – 8 шагов на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, наклон головы вперед, на шаг правой – пальцы разогнуть, выпрямиться.

                                      1-8 – 8 шагов бега на месте.

                                        Комплекс 6.

                                        «Ветер дует нам в лицо, закачалось деревце. Ветерок все тише, тише. Деревце все выше, выше».

                                        И. п. – руки вперед ладонями вверх.

                                        1-4 – 4 шага на месте, на шаг левой – руки к плечам, на шаг правой – и. п.

                                        И. п. – руки вверх.

                                          1 – наклон влево;

                                          2 – наклон вправо;

                                          3 – наклон вперед;

                                          4 – наклон назад.

                                          И. п. – о. с.

                                            1-2 – присед пальцы в кулаки;

                                            3 — 4 — о .с.

                                            И. п. – о. с.

                                              1-2 – встать на носки, руки вверх, потянуться вдох;

                                              3- 4 – о. с. – выдох.

                                              Комплекс 7

                                              (для расслабления кистей рук и мышц туловища)

                                              1. Выполняется сидя за столом.

                                              Птицы на юг улетают — (маховые движение руками из-за головы вперёд)

                                              Гуси, грачи, журавли — (круговые движения кистями перед грудью)

                                              Вот уж последняя стая

                                              Крыльями машет вдали — (движения руками имитируют махи крыльев).
                                               

                                              2. Выполняется 2 раза сидя за столом,

                                              руки сжаты в кулаки. Первый раз, поочерёдное разгибание пальцев, начиная с большого, второй — с мизинца.

                                              1-2-3-4-5- будем пальчики считать.

                                              Крепкие, дружные. Все такие нужные.

                                              На другой руке опять — 1-2-3-4-5.

                                              Пальчики быстрые, хоть не очень чистые.

                                               

                                              3. Выполняется сидя за столом.

                                              Солнце спит, небо спит, — (кладут голову на руки)

                                              Даже ветер не шумит.

                                              Рано утром солнце встало,

                                              Всем лучи свои послало — (встают руки вверх с разведенными пальцами)

                                              Вдруг повеял ветерок — (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища)

                                              Небо тучей заволок — (круговые движения руками влево, затем вправо)

                                              Дождь по крышам застучал.

                                              Барабанит дождь по крыше — (барабанят пальцами по столу)

                                              Солнце клонится всё ниже.

                                              Вот и спряталось за тучи,

                                              Ни один не виден лучик — (постепенно садятся и кладут голову на руки).

                                               

                                              Комплекс 8

                                              (Физкультминутка для глаз)

                                              Выполняется сидя (каждое упр. Повторять 4- 5 раз)

                                              Видят глазки все вокруг,

                                              1- посмотреть вверх;

                                              2 – посмотреть вниз;

                                              3 – посмотреть направо;

                                              4 – посмотреть налево.

                                              Нарисую ими круг.

                                              1-4 – медленно «нарисовать» глазами круг.

                                              Видеть глазкам все дано –
                                              Где кино, а где окно.

                                              1-4 – 4 раза перевести взгляд на разные предметы.
                                               

                                              Нарисую ими круг,
                                              Посмотрю на мир вокруг.

                                              1-4 – медленно «нарисовать» глазами круг.
                                               

                                              Комплекс 9

                                              Ча, ча, ча,

                                              Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

                                              Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

                                              Чи, чи, чи,

                                              Чи, чи, чи, (3 хлопка над головой)

                                              Печет печка калачи (4 приседания)

                                              Чу, чу, чу

                                              Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

                                              Я обжечься не хочу (4 поворота головы)

                                               

                                              примеры физкультминуток обучающего характера для уроков окружающего мира по программе А.А. Плешакова «Зелёный дом».

                                               

                                              Игра «Деревья, кустарники, травы» направлена, главным образом, на улучшение переключаемости и концентрации внимания младших школьников, может быть использована как физкультминутка при изучении темы «Какие бывают растения?» во втором классе для закрепления знаний о классификации жизненных форм растений.

                                              Правила:

                                              при назывании дерева — дети вытягивают руки вверх, встают на цыпочки, чтобы показать, какие деревья высокие,

                                              кустарник – руки разводятся в стороны (кусты широкие),

                                              травы – присаживаются на корточки (травы низкие). По ходу игры ведущий (учитель) может вставлять названия грибов и животных не предупреждая, тогда дети не должны выполнять никаких действий, стоять свободно. Можно варьировать скорость игры, от медленной, до быстрой. Первые действия ведущий выполняет вместе с детьми. Исходное положение – стоя у парты.

                                               

                                              Колокольчик, облепиха, осина, тополь, малина, тимофеевка, кедр, астра, подосиновик, липа, дуб, огурец, смородина, подснежник, комар, берёза.
                                               

                                              По аналогии можно проводить подобные физминутки и на других уроках окружающего мира, требующих классификации объектов и явлений окружающего мира («Какие бывают животные?», «Какой бывает транспорт?»).

                                               

                                              На уроке по теме «Как развивается растение» можно провести игру

                                              «Как росло растение»: учитель предлагает детям представить, что они маленькие семена, попавшие в почву — (дети садятся на корточки, сжимаясь в комочек).

                                              Далее учитель рассказывает, как развивается из семени растение:

                                               

                                              — Маленькому семени зимой в почве было холодно, оно сжималось, чтоб согреться — (мышечное напряжение, глаза зажмурены).

                                              Весной солнечные лучи согрели землю, и семя отогрелось, расправило свои плечи — (расслабление мышц).

                                              Ему так стало интересно, что там, наверху, что оно потихоньку стало расти. У него появились корешки -(дети встают на ноги, открывают глаза)

                                              и первые листочки — (поднимают руки над головой, полусогнуты в локтях).

                                              Солнышко так согрело росток, появившийся из семени, что он решил стать высоким-высоким, чтоб помахать солнцу своими листьями — (дети вытягиваются вверх, поднимаются на цыпочки, машут кистями рук).

                                              И вот однажды на ростке расцвёл цветок, он улыбнулся солнышку и другим цветкам — (дети улыбаются учителю и друг другу, поворачиваясь из стороны в сторону).

                                              А потом наступила осень и на месте цветка образовались семена, которые растение сбросило в почву — (движения руками, будто стряхивают воду, направлены на снятие накопившегося мышечного напряжения).

                                              Вот так целый год росло растение.

                                               

                                              Данное упражнение несёт в себе элементы псих гимнастики, движения в нём направлены как на мышечное напряжение, так и на расслабление; улыбки друг другу настраивают детей на позитивное отношение друг к другу и окружающему миру, снимают эмоциональное напряжение. В то же время, в своих движениях дети как будто проживают жизнь растения в течение года, что направлено на закрепление полученных знаний.
                                               

                                              Физкультминутка на английском языке с переводом. Физкультминутка на английском языке «Clap your hands»

                                              Учителя могут улучшить успеваемость и поведение учащихся начальной школы, включив физкультминутки в свои повседневные занятия в классе. Перед выполнением упражнений убедитесь, что ни у одного из учеников нет ограничений по состоянию здоровья, которые помешают выполнению упражнений. Убедитесь, что у каждого ученика достаточно места, и он не столкнётся с одноклассниками или мебелью в классе. Если учащиеся касаются пола во время каких-либо упражнений, проконтролируйте, чтобы по завершению физкультминутки, они помыли руки с мылом.
                                              Устраивая перерыв на уроке, старайтесь использовать упражнения, связанные с движением всего тела, такие как танцы, прыжки и бег на месте.

                                              Весёлая физкультминутка на английском языке с переводом — 2 класс начальной школы

                                              На уроках английского или в английской школе полезно сочетать физкультминутки с изучением английского языка. Выполняя разминку в игровой форме, ученики легче запоминают материал урока. Каждое забавное упражнение на английском языке, приведённое ниже занимает 2-3 минуты. Начните упражнения с короткой разминки, например прыжков или бега на месте. Контролируйте дыхание детей, при выполнении упражнений оно должно быть нормальное, скорость движений не должна быть слишком быстрой.
                                              Учитель произносит название упражнения физкультминутки на английском языке для учеников 2 класса с переводом, дети повторяют за ним, затем учитель показывает каждое упражнение, произнося на английском, что нужно делать, ученики повторяют движения за ним. Перевод даётся в скобках.

                                              -Sky reaches (Достанем до неба)
                                              Ниже дана последовательность движений, которые выполняются 3 раза друг за другом.
                                              1. Stand up. (Встаньте.)
                                              2. Swing arms up to the sky.(Поднимите руки к небу.)
                                              3. Rise up on your tippy toes. (Поднимитесь на цыпочки.)
                                              4. Reach for the sky while keeping your body tight.(Тянемся выше и выше.)
                                              5. Hold for 15 seconds.(Задержитесь в этом положении на 15 секунд.)
                                              6. Lower your heels and arms.(Опустите руки и встаньте на пятки.)

                                              -Shoulder blasts ( Укрепляем плечи)
                                              Движения выполняются 10 раз друг за другом.
                                              1. Hold your arms straight out to the sides. (Разведите руки в стороны.)
                                              2. Make arm circles forward (start with small circles, then gradually larger circles). ( Делайте круговые движения руками, постепенно увеличивая круги)
                                              3. Reverse direction and make arm circles backward (large circles, then gradually smaller circles). (Поменяйте направление вращения на противоположное, постепенно уменьшая величину кругов.)
                                              4. Raise your arms in front of your body and move your arms up and down. (Поднимите руки перед собой и двигайте руками вверх и вниз.)
                                              5. Raise your arm above your head and wave them side to side, like a windshield wiper. (Поднимите руки над головой и машите ими из стороны в сторону, как стеклоочиститель.)
                                              6. Pump your arms above head to «raise the roof.» (Попробуйте поднять крышу руками. Руки поднимаются и опускаются до уровня головы.)

                                               

                                              -Squats (Приседания)
                                              Упражнение выполняется медленно 10 раз.
                                              1. Stand with your legs a little wider than shoulder-width apart. (Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч.)
                                              2. Hold your arms out in front of your body.(Руки перед собой.)
                                              3. Slowly bend your knees and squat down until your thighs are parallel to the floor. (Медленно присядьте, словно на стул.)
                                              4. Rise up slowly. (Медленно поднимитесь.)

                                               

                                              -Hand wallks (Прогулка руками.)
                                              1. Bend forward at your waist. (Наклонитесь вперёд под прямым углом.)
                                              2. Reach down and touch hands to floor. ( Дотроньтесь руками пола.)
                                              3. Walk your hands out for a count of 8. (Сделайте руками 8 шагов вперёд.)
                                              4. Walk your hands to left for a count of 4. (Пройдите руками 4 шага влево.)
                                              5. Walk your hands back to the center for a count of 4.(Вернитесь назад на 4 шага.)
                                              6. Walk your hands right for a count of 4. (Пройдите руками 4 шага вправо.)
                                              7. Walk your hands back to the center for a count of 4. (Вернитесь на 4 шага назад.)
                                              8. Walk your hands back for a count of 8. (Сделайте руками 8 шагов назад.)

                                               

                                              -Star jumps (Прыжки морской звезды)
                                              1. Squat until your thighs are parallel to the floor (see squats). (Присядьте, как на стул.)
                                              2. From this position, jump up reaching your hands and feet out like a star. (Вскакивая из этой позиции, пытайтесь расставить руки и ноги, как морская звезда.)
                                              3. Land softly on your feet, dropping back to the squat position. (Приземлившись на ноги, снова переходите к положению 1 )

                                              -Mountain climbers (Альпинисты)
                                              Выполняется до 20 раз.
                                              1. On the floor, go to a plank position by putting your (Сделайте планку, для этого) :
                                              • Hands flat on the floor (руки на полу)
                                              • Hands shoulder-width apart (руки на ширине плеч)
                                              • Arms straight (руки прямые)
                                              • Back flat (спина прямая)
                                              6. Mimic a running motion by switching one foot at a time. (Делайте движения, словно вы бежите)

                                              После выполнения предыдущих упражнений, дыхание детей может участиться, следующее упражнение позволит восстановить дыхание.

                                              -Sun salutation (Приветствие солнцу)
                                              Это упражнение из йоги повторяется 5 раз.
                                              1. Start with your feet together, hands at your side, and your head in a neutral position. (Поставьте ноги вместе, руки на пояс, смотрите вперёд.)
                                              2. Raise your arms out to the side and overhead. (Разведите руки в стороны и поднимите вверх.)
                                              3. Bend forward at your waist and put your hands on the floor. (Наклонитесь вперёд и опустите руки на пол.)
                                              4. Step or jump your feet back to the plank position (see mountain climbers). (Шагните или прыгните назад, что бы встать в позицию «планка».)
                                              5. Do half of a push-up (can drop to the knees). (Сделайте отжимание до половины, колени могут касаться пола)
                                              6. Drop your hips toward the floor, lift head and chest into an «up-dog,» and hold for 5 seconds. (Прогнитесь, голову и грудь поднимите прямо до упора и удерживайте в течении 5 секунд.)
                                              7. Lift your hips and drop your head and shoulders to a «down-dog,» and hold for 5 seconds. (Теперь выгните спину вверх и удерживайте это положение в течении 5 секунд.)
                                              8. Step or jump your feet back toward your hands in a forward bend. (Перейдите из положения «планка» в положение «наклон вперёд».)
                                              9. Rise slowly to a standing position. (Медленно поднимитесь в положение стоя.)

                                              -Robots (Роботы)
                                              Это быстрое упражнение копирует движения робота, только очень быстрые, можно выполнить 20 раз.
                                              1. Stand up tall. (Выпрямитесь.)
                                              2. Hop forward, then immediately backward. (Прыгните вперёд и сразу назад)
                                              3. At the same time, raise one arm up and one arm down. (Во время прыжков поднимайте одну руку вверх, другую опускйте вниз.)
                                              4. Keep hopping your feet front and back while alternating arms up and down simultaneously. (Продолжайте прыжки,с поднятием и опускание рук.)

                                              Упражнения для физкультминутки на английском языке не обязательно выполнять за один раз, можно разбить их на насколько физкультминуток, не забывая придерживаться очерёдности: первой выполняется разминка, затем интенсивные упражнения, в последнюю очередь расслабляющие.

                                              Забавная физкультминутка на английском языке „Сlap your hands“ и другие — 2 класс начальной школы

                                              Детские стишки в виде шуток и прибауток, часто являются, первыми, что слышит малыш. На то есть веская причина, маленькие стишки легко запоминаются и их содержание привлекает и забавляет. Дети легко воспринимают шуточные песни на английском языке на слух и с радостью будет выполнять под них упражнения. Видео с упражнениями можно показывать на общем экране и 2 класс может повторять упражнения физкультминутки и петь вместе с анимационными героями на английском языке „Сlap your hands“, например, одну из самых популярных песенок.

                                               

                                               

                                              Другая популярная песенка „Touch the sky“:

                                              Ещё одна детская песенка, которую можно использовать для физкультминутки „Move with me“:

                                              И конечно же „Head Shoulders Knees & Toes“:

                                              Физкультминутки для начальных классов

                                              Физкультминутки

                                              КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

                                              Кинезиология — наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определённые двигательные упражнения.

                                              Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение. Она существует уже двести лет и используется во всем мире.

                                              Кинезиологические упражнение – это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное воздействие. 

                                              1. Упражнения с элементами психогимнастики.

                                              «Дерево». Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками.

                                              – Представьте, что вы – семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

                                              «Сорви яблоки». Исходное положение – стоя.

                                              – Представьте себе, что перед каждым из вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните.

                                              – Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем поднимите как можно выше левую руку и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед вами корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вам нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывать их в корзину.

                                              2. Дыхательные упражнения.

                                              «Свеча». Исходное положение – сидя за партой.

                                              – Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

                                              «Дышим носом». Исходное положение – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

                                              «Ныряльщик». Исходное положение – стоя.

                                              – Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, при этом закройте нос пальцами. Присядьте, «нырните» в воду. Досчитайте до 5 и вынырните – откройте нос и сделайте выдох.

                                              3. Упражнения на координацию.

                                              «Перекрестное марширование». Маршируйте, высоко поднимая колени, попеременно касаясь правой и левой рукой противоположной ноги. Сделайте 6 пар движений. Маршируйте, касаясь рукой одноименного колена. Сделайте 6 пар движений. Маршируйте, касаясь рукой противоположной ноги.

                                              «Паровозик». Правую руку положите под левую ключицу, одновременно выполняя 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменяйте положение рук и повторите упражнение.

                                              «Робот». Встаньте лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами.

                                              «Маршировка» (под ритмичную музыку). Шагайте на месте. При этом шаг левой ногой сопровождается взмахом левой руки. Шаг правой ногой сопровождается взмахом правой руки.

                                              4. Упражнения на релаксацию.

                                              «Дирижер». Встаньте, потянитесь и приготовьтесь слушать музыку, которую я сейчас включу. Мы будем не просто слушать музыку – каждый из вас представит себя дирижером, который руководит большим оркестром (включает музыку).

                                              Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда он слышит все инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если хотите, можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще и локтями, и всей рукой целиком… Пусть в то время как вы дирижируете, музыка течет через все твое тело. Дирижируйте всем своим телом и реагируйте на слышимые вами звуки каждый раз по-новому. Вы можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные аплодисменты за столь превосходный концерт.

                                              «Путешествие на облаке». Сядьте удобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните… Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши руки, ноги, спина удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное… Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Сойдите с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь, теперь вы бодры, свежи и внимательны.

                                              5. Упражнения для развития мелкой моторики.

                                              «Колечко». Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

                                              «Кулак – ребро – ладонь». На столе, последовательно сменяясь, выполняются следующие положения рук: ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак, и ладонь ребром на столе. Выполнить 8–10 повторений. Упражнения выполняются каждой рукой отдельно, затем двумя руками вместе.

                                              «Лезгинка». Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно происходит смена правой и левой рук в течение 6–8 раз.

                                              6. Глазодвигательные упражнения.

                                              «Горизонтальная восьмерка». Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, то есть одновременно с глазами «следить» за движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.

                                              «Глаз-путешественник». Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки игрушек, животных и т. д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы, найти глазами тот или иной предмет, названный учителем.

                                              7. Массаж.

                                              1. Двумя пальцами правой руки массировать круговыми движениями лоб, а двумя пальцами левой руки – подбородок. Считать до 30.

                                              2. Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя сжатие кулака, делают вдох. Повторить 5 раз. Выполнение с закрытыми глазами удваивает эффект.

                                              КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 2 КЛАССА

                                              Комплекс 1.

                                              Исходное положение – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–2 – подняться на носки, руки вверх, слегка прогнуться; 3–4 – и. п. Исходное положение – основная стойка руки на пояс. 1–2 – левую ногу на носок влево, наклон влево, правую руку вверх; 3–4 – и. п. То же в другую сторону.

                                              Исходное положение – основная стойка руки на пояс. 1–2 – присед, руки вперед; 3–4 – и. п.

                                              Комплекс 2.

                                              Исходное положение – основная стойка. 1–2 – поднимаясь на носки, медленно поднять руки вверх, ритмично сжимая и разжимая пальцы; 3–4 – так же опуская руки вниз, вернуться в исходное положение.

                                              Исходное положение – основная стойка руки за голову. 1–2 – левую ногу назад на носок, руки вверх в стороны; 3–4 – и. п. То же с правой ноги.

                                              Исходное положение – основная стойка руки на пояс. 1–2 – поднять левую ногу, согнутую в колене вверх, обхватить ее руками, подтянуть к груди; 3–4 – и. п. То же с правой ноги.

                                              Комплекс 3.

                                              Исходное положение– стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 – подняться на носки, локти отвести назад; 3–4 – исходное положение.

                                              Исходное положение – основная стойка руки на пояс. 1–2 – наклониться вперед, коснуться пола; 3–4 – исходное положение. Исходное положение – основная стойка. 1–2 – присед на полной стопе (спина прямая), руки вперед; 3–4 – исходное положение.

                                              Комплекс 4.

                                              Исходное положение – ноги врозь, руки к плечам. 1–2 – подняться на носки, руки вверх, потянуться; 3–4 – исходное положение.

                                              Исходное положение – основная стойка руки на пояс. 1 – правая рука вверх, наклон влево; 2 – и. п.; 3–4 – то же с левой руки. Исходное положение – основная стойка руки за спиной, согнутые в локтях. 1 – присед на полной стопе; 2 – и. п.; 3 – присед на носках, руки вперед; 4 – исходное положение – основная стойка.

                                              Комплекс 5.

                                              Исходное положение – ноги врозь, руки перед грудью. 1 – подняться на носки, локти отвести назад – вдох; 2 – и. п. – выдох; 3 – подняться на носки, локти вверх – вдох; 4 – и. п. – выдох.

                                              Исходное положение – основная стойка. 1–3 – пружинистые наклоны к левой ноге, вперед, к правой ноге; 4 – и. п.

                                              Исходное положение – основная стойка руки за спиной, локти согнуты. 1 – присед на полной стопе; 2 – и. п.; 3–4 – то же.

                                              4

                                              Раз ступенька, два ступенька… — физкультминутка 2 класс

                                              Комплекс 1.

                                              И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-2 — подняться на носки, руки вверх, слегка прогнуться, 3-4 — и.п.
                                              И.п.о.с. – руки на пояс. 1-2 — левую ногу на носок влево, наклон влево, правую руку вверх, 3-4 — и.п. То же в другую сторону.
                                              И.п.о.с. – руки на пояс. 1-2 — присед, руки вперёд, 3-4 — и.п.

                                              Комплекс 2.

                                              И.п.о.с. 1-2 — поднимаясь на носки, медленно поднять руки вверх, ритмично сжимая и разжимая пальцы, 3-4 — так же опуская руки вниз, вернуться в и.п.
                                              И.п.о.с. – руки за голову. 1-2 — левую ногу назад на носок, руки вверх в стороны, 3-4 — и.п. То же с правой ноги.
                                              И.п.о.с. – руки на пояс. 1-2 — поднять левую ногу согнутую в колене вверх, обхватить её руками, подтянуть к груди, 3-4 — и.п. То же с правой ноги.

                                              Комплекс 3.

                                              И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2 — подняться на носки, локти отвести назад, 3-4 — и.п.
                                              И.п.о.с. – руки на пояс. 1-2 — наклониться вперёд, коснуться пола, 3-4 — и.п.
                                              И.п.о.с. 1-2 — присед на полной стопе (спина прямая), руки вперёд,3-4 — и.п.

                                              Комплекс 4.

                                              И.п. – ноги врозь, руки к плечам. 1-2 — подняться на носки, руки вверх, потянуться, 3-4 — и.п.
                                              И.п.о.с. – руки на пояс. 1 — правая рука вверх, наклон влево, 2 — и.п., 3-4 — то же с левой руки.
                                              И.п.о.с. – руки за спиной, согнутые в локтях. 1 — присед на полной стопе, 2 — и.п., 3 — присед на носках, руки вперёд, 4 — и.п.о.с.

                                              Комплекс 5.

                                              И.п. – ноги врозь, руки перед грудью. 1- подняться на носки, локти отвести назад — вдох, 2 — и.п. — выдох, 3 — подняться на носки, локти вверх — вдох, 4 — и.п. — выдох.
                                              И.п.о.с. 1-3 — пружинистые наклоны к левой ноге, вперёд, к правой ноге, 4 — и.п.
                                              И.п.о.с. – руки за спину, локти согнуты. 1 — присед на полной стопе, 2 — и.п., 3-4 — то же

                                               

                                              Физкультминутка на уроке английского языка

                                              

                                              В свете нынешних изменений школы в целом и внедрения непременного обучения английскому языку со 2-го класса, возникает следующая проблема: «Как преподавателям английского языка, которые только вступили в должность учителя, у которых не так еще много опыта работы с маленькими детьми, начинать учить младших школьников?»

                                              Если со старшеклассниками возможно с самого начала урока установить высокий темп работы и сохранять его до конца урока, то с учениками начальной школы, которые непоседливы и моментально устают, такая работа совершенно не подходит. Для того чтобы ребята не потеряли заинтересованности к английскому языку с самых первых уроков, педагогу следует хорошо знать и понимать психологические и физиологические особенности данного возраста.

                                              Опыт работы в школе показывает, что наибольшую заинтересованность у учеников младшей школы вызывает игра, которая заставляет соревноваться со своими одноклассниками, дает возможность развить свои способности, а также позволяет усвоить выученный материал на уроке английского языка.

                                              Приведу следующие виды игр для детей, которые используются мною на уроке английского языка в начальной школе:

                                              1. Ihave fingers (hold up both hands, fingers spread)

                                              And they all belong to me, (point to self)

                                              I can make them do things

                                              Would you like to see?

                                              I can shut them up tight (make fists)

                                              I can open them wide (open hands)

                                              I can put them together (place palms together)

                                              I can make them all hide (put hands behind your back)

                                              I can make them jump high (hands over head)

                                              I can make them jump low (touch the floor)

                                              I can fold them up quietly (fold hands in lap)

                                              And hold them just so.

                                              2. Hands up, clap, clap!

                                              Hands down, clap, clap!

                                              Turn yourself around and then you clap, clap!

                                              Bend left, clap, clap!

                                              Bend right, clap, clap!

                                              Turn yourself around and then you clap, clap!

                                              3. Clap, clap, clap your hands,

                                              Clap your hands together.

                                              Stamp, stamp, stamp your feet,

                                              Stamp your feet together.

                                              Spin, spin, spin around,

                                              Spin around together.

                                              Shake, shake, shake your hands,

                                              Shake your hands together.

                                              Wink, wink, wink your eyes

                                              Wink your eyes together.

                                              Dance, dance, dance about,

                                              Dance about together.

                                              Smile, smile at your friends,

                                              Let us smile together.

                                              Физкультминутка является неотъемлемой частью любого урока в начальной школе. Урок английского языка не является исключением. Наблюдения доказывают, что усвоение нового материала будет более результативным, когда после работы на запоминание нового материала ученики расслабятся либо займутся совсем иным типом работы.

                                              Разминка должна занимать не более 2 минут рабочего времени урока, и проводится по прошествии 20–25 минут от начала урока.

                                              Для учеников начальной школы интереснее всего, когда дети выполняют разные упражнения, используя при этом сам английский язык. Например, зарядка с движением:

                                              ‒go (шагают на месте)

                                              ‒run (бег на месте)

                                              ‒jump(прыгают)

                                              ‒ands up (поднимают руки)

                                              ‒hands down (опускают руки)

                                              Детское мышление опирается на наглядные представления образы, то есть для того, чтобы понять то или иное действие им необходим пример. Поэтому, наглядность, вызывающая большой интерес у детей младшего школьного возраста, играет значимую роль при обучении иностранному языку. Например:

                                              One, two- tie your shoe (приседают),

                                              Three, four — mop the floor (наклоняются вперёд с вытянутыми руками),

                                              Five, six — put up bricks (тянутся руками вверх),

                                              Seven, eight — wash the plate (круговые движения руками),

                                              Nine, ten — begin again (начинают сначала в более быстром темпе).

                                              Следующий вид физической разминки на уроках английского языка для младших школьников — подвижная игра. Например, игра «Cats and Mice». Игра сопровождается выполнением упражнений с определенными английскими фразами.

                                              Также очень часть используются мини-инсценировки на выученные стихи, которые могут выполняться как в проходах между партами, так и сидя за партой (зависит от движений, которые ученик должен выполнить).

                                              Giraffes are tall with neck so long. (встают на носочки)

                                              Elephants trunks are big and strong. (изображают руками хобот)

                                              Zebras have stripes and can gallop away, (бег на месте)

                                              While monkeys in the trees do sway.

                                              Old crocodiles swims in a pool so deep (движения руками как будто плывут).

                                              Turtles in the sun go to sleep. (руки кладут под щёку, глаза закрывают).

                                              Многим детям также нравится петь песенки на английском языке. Этот факт можно использовать, продумывая физкультминутку на следующий урок английского языка. Например, песенка «Alouetta, Little Alouetta». Большое число повторов, характерных для этой песни, помогает ученику запомнить лексику и грамматические конструкции.

                                              Физкультминутка с движениями, выполняемыми под музыку, заранее выученной песни, не только поднимает настроение, но также заставляет работать все каналы восприятия и закрепляет в памяти учащихся новую информацию. Например:

                                              Clap, clap, clap your hands, (хлопают в ладоши)

                                              Clap your hands together. (2 раза)

                                              Stamp, stamp, stamp your feet, (топают ногами)

                                              Stamp your feet together. (2 раза)

                                              Nod, nod, nod your head, (кивают головой)

                                              Nod your head together. (2 раза)

                                              Однако, важно помнить, что дети данного школьного возраста быстро утомляются и устают, поэтому нужно отметить нежелательность физической перегрузки. А корректно организованная физкультминутка — это хорошее спасение от перегрузки организма.

                                              Во-первых, физкультминутка помогает развить языковую догадку, сформировать умение понимать на слух короткие фразы, во-вторых, расширяет круг тем и ситуаций, и в-третьих, помогает создать микродиалоги с опорой на образец.

                                              Физкультминутка также необходима и старшим классам. Актуальной темой для старшеклассников является профилактика нарушений зрения и осанки. Для 5–9 классов я часто использую следующую зарядку для глаз:

                                              Упражнения для глаз:

                                              1. Blink quickly. Close your eyes. Sit still, count slowly from 1 to 5. (5 times).
                                              2. Close your eyes, counting from 1 to 3. Open your eyes and look into the distance, counting from 1 to 5. (5 times).
                                              3. Stretch your arm forward. Follow the movements of your forefingers to the left and to the right, up and down without turning your head. (5 times).
                                              4. Look at your forefinger, stretch forward, counting from 1 to 4, then look at the distance, counting from 1 to 6. (5times).
                                              5. Make 3–4 circular motions with your eyes to the right and to the left at a moderate pace. (5 times).

                                              В заключении хочу обратить внимание на то, что необходимо учитывать повышенную утомляемость школьников, а также уметь разумно чередовать различные виды физкультминуток на уроке иностранного языка.

                                              Литература:

                                              1. Пой и играй: Сборник песен для начальной школы. — Обнинск: Титул, 2004.
                                              2. Селевко Г. К. Современные образовательные технологии // Народное образование. — М. — 2012.
                                              3. Харламов И. В. О педагогическом мастерстве // Педагогика — М. — 1992.

                                              Основные термины (генерируются автоматически): английский язык, начальная школа, урок, движение руками, иностранный язык, опыт работы, ребенок, рука, ученик, физкультминутка.

                                              Физическое воспитание для 2-х классов — Обучение моего ребенка: ресурсы для родителей

                                              Что изучает ваш ребенок

                                              Ваш ребенок будет заниматься танцами, играми, гимнастикой, индивидуальные физические нагрузки и занятия на открытом воздухе школы, например, водные виды спорта и занятия на свежем воздухе. Благодаря активному и безопасному участию они будут понять, что включает в себя активный образ жизни и как их физическое и эмоциональное здоровье пойдет на пользу от физических нагрузок.Ваш ребенок также откроет для себя как положительное взаимодействие, через честную игру, лидерство и командная работа, сделать физическую активность более увлекательной и продуктивный. Для получения дополнительной информации см. программа обучения.

                                              Освобождение от физического воспитания
                                              Освобождение от занятий физкультурой может быть предоставлено медицинским работникам. условия предоставления доверителю медицинской справки от врача; для религиозных убеждений, когда представлено письменное заявление от родителя к директору; и когда доступ к объектам запрещен.Когда освобождение предоставляется, мероприятия, соответствующие результатам программы, должны быть заменены, где это уместно.

                                              Школьные советы обязаны гарантировать, что все ученики 1-9 классов физически активны минимум 30 минут в день через занятия организовано школой. Школы несут ответственность для создания и воспитания учебной среды для студентов, поддерживающих развитие здоровых и активный образ жизни.

                                              Как оценивается ваш ребенок

                                              Уровень обучения вашего ребенка оценивается с помощью разнообразные инструменты и стратегии в классная комната. Спросите учителя вашего ребенка какие методы они используют.Разные методы оценки говорят вам и вашему ребенку учителя о сильных сторонах вашего ребенка, области, в которых они могут расти и как хорошо, что ваш ребенок делает все курс. Учитель вашего ребенка может изменить или доработать свои учебные планы, чтобы что учебная деятельность лучше соответствует потребности вашего ребенка.В конце конечно, ваш ребенок оценивается и их Сообщается о достижении, чтобы вы знали если они достигли ожидаемого обучения результаты для своей оценки.

                                              Ресурсы в помощь вашему ребенку

                                              Для помощи учащимся в обучении доступны разнообразные цифровые и печатные ресурсы, разработанные издателями, преподавателями Альберты или Альберты.Учителя могут выбирать и использовать в классе многочисленные инновационные и творческие ресурсы, чтобы создать богатый опыт обучения для вашего ребенка. Посетите новый LearnAlberta.ca, чтобы узнать больше о ресурсах для вашего ребенка может столкнуться.

                                              Соответствующие ресурсы:

                                              Физическая культура — 2 класс — 5015040

                                              Вы не просматриваете текущий курс, перейдите на вкладку текущего года.


                                              Общая информация о курсе и примечания

                                              Общие замечания

                                              Развитие английского языка Особые примечания к стандартам ELD Раздел:
                                              Учителя обязаны проводить обучение аудированию, устной речи, чтению и письму, которое позволяет изучающим английский язык (ELL) общаться в социальных и учебных целях в школьной среде.Для заданного уровня владения английским языком и с визуальной, графической или интерактивной поддержкой учащиеся будут взаимодействовать со словами, выражениями, предложениями и речью на уровне своего класса для обработки или выработки языка, необходимого для академического успеха. Стандарт ELD должен определять соответствующую концепцию области содержания или тему исследования, выбранную разработчиками учебных программ и учителями, которая максимизирует потребность ELL в коммуникативных и социальных навыках. Чтобы получить доступ к вспомогательному документу ELL, в котором описаны определения и дескрипторы производительности, щелкните следующую ссылку: https: // cpalmsmediaprod.blob.core.windows.net/uploads/docs/standards/eld/si.pdf

                                              Квалификация

                                              Помимо любых требований к сертификации, перечисленных в описании курса, для курса также могут быть приемлемы следующие квалификации:

                                              Любая область, в которой сертификация отражает степень бакалавра или более высокую степень.

                                              Общая информация

                                              Сокращенное наименование: ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ 2

                                              Статус курса: Курс утвержден

                                              Сертификаты для преподавателей

                                              Для преподавания этого курса требуется один из этих вариантов сертификации для преподавателей.

                                              Ресурсы для учащихся

                                              Проверенные ресурсы, которые студенты могут использовать для изучения концепций и навыков в этом курсе.

                                              Оригинальное учебное пособие для студентов

                                              Пляжные друзья: четное или нечетное? :

                                              Приходите исследовать четное и нечетное количество объектов и научитесь определять, есть ли у группы объектов четное или нечетное число в этом интерактивном учебном пособии на пляжную тематику.

                                              Тип: Оригинальное учебное пособие для учащихся

                                              Задачи по решению проблем

                                              Красная и синяя плитки:

                                              Это задание специально написано для того, чтобы учащиеся имели возможность использовать различные стратегии, чтобы определить, есть ли в наборе четное или нечетное количество объектов.

                                              Тип: Задача по решению проблем

                                              Запоздалое признание:

                                              Цель этого задания — сравнить два варианта приза, в которых стоимость одного приза дается 2 доллара за раз, что дает им возможность «работать с равными группами предметов, чтобы получить основы для умножения».»Этот контекст также дает учащимся введение в концепцию отсроченного вознаграждения или сопротивления немедленному вознаграждению и ожидания более позднего вознаграждения при работе с деньгами.

                                              Тип: Задача по решению проблем

                                              Виртуальный манипулятор

                                              Сортировка чисел с помощью диаграммы Венна:

                                              Это моделирование диаграммы Венна перетаскиванием дает учащимся возможность решить математическую задачу, основанную на числовых свойствах, с использованием ряда различных диаграмм Венна.Есть пять различных уровней, включающих множество множителей и просто шансов и равенств. Три основных макета охватывают простые отдельные множества, два пересекающихся множества и трехстороннюю пересекающуюся диаграмму Венна. Разумеется, раскладка шансов и эвенов ограничена двумя пересекающимися сетами.

                                              Тип: виртуальный манипулятор

                                              Ресурсы для родителей

                                              Проверенные ресурсы, которые воспитатели могут использовать, чтобы помочь учащимся усвоить концепции и навыки в этом курсе.

                                              Поздравления

                                              Вы успешно создали учетную запись.

                                              Ссылка для подтверждения была отправлена ​​на ваш адрес электронной почты . … . Пожалуйста, проверьте свою электронную почту и щелкните ссылку, чтобы подтвердить свой адрес электронной почты и полностью активировать свою учетную запись iCPALMS. Пожалуйста, проверьте папку со спамом.

                                              Вы не ввели данные своего профиля. Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы заполнить раздел ниже, чтобы мы могли настроить ваш опыт CPALMS.

                                              При создании учетной записи произошла ошибка. Обратитесь в службу поддержки [email protected] за помощью.

                                              Физическое воспитание / аттестация и оценивание 2-й класс

                                              Второй класс Phy. Эд.

                                              1 навык ограничен, требуется значительная помощь учителя

                                              2-непоследовательная демонстрация мастерства

                                              3-х последовательная демонстрация умения

                                              Продемонстрировать двигательные навыки и модели движений, необходимые для выполнения действий

                                              Стандартный 1

                                              Ученик не пытается применить навык или схему движения

                                              Студент пытается применить навык или схему движения

                                              Студент самостоятельно выполняет навык или схему движения

                                              Демонстрирует ответственное личное и социальное поведение, уважающее себя и других.

                                              Стандарт 4

                                              Студент не проявляет ответственного личного и социального поведения, уважающего себя и других.

                                              Учащийся демонстрирует ответственное личное и социальное поведение, уважающее себя и других, с периодическими напоминаниями учителю

                                              Учащийся неизменно демонстрирует ответственное личное и социальное поведение с уважением к себе и другим без напоминаний учителя

                                              Активно занимается физкультурой в соответствии с инструкциями и практикой.

                                              Стандарт 3 E2

                                              Учащийся непостоянно взаимодействует во время выполнения заданных навыков и / или заданий.

                                              Учащийся осваивает навыки и выполняет действия с периодическими напоминаниями.

                                              Студент полностью вовлечен во все навыки и все виды деятельности.

                                              7 Эффективность политики и программ в области физической активности и физического воспитания: сводка данных | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

                                              Свекла, м.У., Дж. Хуберти и А. Бейл. 2012b. Систематическое наблюдение за физической активностью во внешкольных программах: предварительные результаты вмешательства Movin ’After School. Журнал физической активности и здоровья [epub перед печатью].

                                              Beighle, A. 2012. Повышение физической активности во время перерыва. Сан-Диего, Калифорния: Исследования активного образа жизни, программа Фонда Роберта Вуда Джонсона.

                                              Бейл А., К. Ф. Морган, Г. Ле Мазурье и Р. П. Панграци.2006. Физическая активность детей во время перемены и вне школы. Журнал школьного здравоохранения 76 (10): 516-520.

                                              Беланский, Э. С., Н. Катфорт, Э. Делонг, К. Росс, С. Скарбро, Л. Гилберт, Б. Битти и Дж. А. Маршалл. 2009. Раннее влияние местной политики оздоровления на физическую активность в сельских малообеспеченных начальных школах в Колорадо. Журнал политики общественного здравоохранения 30 (Приложение 1): S141-S160.

                                              Бельский, Дж., К. Бут, Р.Брэдли, К.А. Браунелл, С.Б. Кэмпбелл, А. Кларк-Стюарт, С.Л. Фридман, К. Хирш-Пасек, Р.М. Хаутс, А. Хьюстон, Б. Нок, К. Маккартни, Т.Л. Маккензи, Ф. Моррисон, PR Нейдер, М. О’Брайен, К. Пейн, Р. Д. Парк, М. Треш Оуэн, Д. Филлипс, Р. Пианта, С. Спикер, Д. Л. Ванделл, У. В. Робсон и М. Вайнрауб. 2003. Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию. Архив педиатрии и подростковой медицины 157 (2): 185-190.

                                              Бергман, Э.А., Бюргель Н.С., Инглунд Т.Ф., Фемрит А. 2004. Связь обедов и перерывов с отходами тарелки в начальных школах. Журнал детского питания и управления 28 (2).

                                              Boarnet, M. G., C. L. Anderson, K. Day, T. McMillan и M. Alfonzo. 2005. Оценка законодательства Калифорнии о безопасных путях в школу: изменение городской формы и активное движение детей в школу. Американский журнал профилактической медицины 28 (Приложение 2): 134-140.

                                              Бруг, Дж., С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, Э. Бере, И. де Бурдодхей, Х. Мур, Л. Маес, Дж. Йенсен, Ю. Маниос, Н. Лиен, К. И. Клепп, Т. Лобштейн, М. Martens, J. Salmon и AS Singh. 2010. Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса на базе школы и семьи в Европе: дизайн и концептуальная основа энергетического проекта. BMC Public Health 10: 276.

                                              Brug, J., M. M. van Stralen, S. J. Te Velde, M. J. Chinapaw, I. De Bourdeaudhuij, N.Лиен, Э. Бере, В. Маскини, А. С. Сингх, Л. Маес, Л. Морено, Н. Ян, Э. Ковач, Т. Лобштейн и Ю. Маниос. 2012. Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: Энергетический проект. PLOS ONE 7 (4): e34742.

                                              Брюссо, Т. А., П. Х. Кулинна, К. Тюдор-Лок, М. Ферри, Х. Ван дер Марс и П. В. Дарст. 2011. Определенные шагомером сегментированные модели физической активности детей четвертого и пятого классов. Журнал физической активности и здоровья 8 (2): 279-286.

                                              Buliung, R., G. Faulkner, T. Beesley, and J. Kennedy. 2011. Планирование школьных поездок: мобилизация школьных и общественных ресурсов для поощрения активного школьного транспорта. Журнал школьного здравоохранения 81 (11): 704-712.

                                              Карлсон, Дж. А., Дж. Ф. Саллис, Дж. Ф. Чрики, Л. Шнайдер, Л. К. МакДермид и П. Агрон. 2013. Государственная политика в отношении минут физической активности на занятиях физкультурой или в школе. Журнал школьного здравоохранения 83 (3): 150-156.

                                              Карсон, В., и И. Янссен. 2011. Объем, модели и типы малоподвижного поведения и кардиометаболическое здоровье у детей и подростков: перекрестное исследование. BMC Public Health 11: 274.

                                              Кастелли Д. и Дж. Э. Ринк. 2003. Сравнение высокоэффективных и малоэффективных программ среднего физического воспитания. Журнал преподавания физического воспитания 22 (5): 512.

                                              Коули, Дж., К. Мейерхофер и Д. Ньюхаус. 2007. Взаимосвязь физической активности молодежи с государственной политикой. Современная экономическая политика 25 (4): 506-517.

                                              приложений PE и онлайн-ресурсы, чтобы дети могли двигаться дома

                                              Исследования доказывают, что упражнения улучшают концентрацию внимания и уровень энергии у детей, и CDC рекомендует детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно выполнять 60 минут или более умеренных и высоких физических нагрузок. Поскольку доступно так много приложений, видео и онлайн-ресурсов для PE, подключить P.E. стало проще, чем когда-либо. в ваш ежедневный план обучения.Этот список заставит вас и ваших учеников мгновенно вспотеть!

                                              PE Потоковое и онлайн-видео

                                              Just Dance

                                              Танцы — один из самых простых способов заставить ваше тело двигаться… и двигаться. Следя за движениями этого танцевального челленджа на YouTube, дети даже не догадываются, что получают отличную кардио-тренировку. Плюс Just Dance включает всех их любимых музыкальных исполнителей.

                                              Космическая детская йога

                                              Растягивайтесь, сгибайтесь и двигайтесь с каналом Cosmic Kids Yoga на YouTube, где вы найдете 10-20-минутные тренировки по йоге с инструктором для детей дошкольного и младшего школьного возраста.Детям понравятся яркие позы в космосе, под водой, на ферме и многое другое! Вы также можете транслировать эпизоды на Amazon Prime Video.

                                              Тренер тела

                                              Body Coach — популярный канал на YouTube, на котором можно найти бесплатные, простые в использовании домашние тренировки для всех, включая детей. Будьте в форме, независимо от вашего уровня физической подготовки, с помощью этих активных, захватывающих 5–8-минутных видеороликов.

                                              Детский тренер

                                              Место для фитнеса, тренировок и велнеса… только для детей. Нужен простой способ заставить ваших детей двигаться? Просто выберите возрастную категорию, нажмите кнопку воспроизведения и транслируйте на любое устройство.Найдите более 100 занятий по возрастным группам.

                                              Тренер Josh Kids Fitness

                                              Дошкольники могут практиковать баланс и координацию, а также практиковать все, от цветов до цифр и азбуки, в увлекательном тренировочном шоу тренера Джоша, которое транслируется теперь на Amazon Prime Video.

                                              Детская HIIT-тренировка

                                              Это 30-минутное видео с упражнениями на YouTube — идеальный повод, чтобы развлечься вместе с детьми. HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, — это тренировка, сочетающая интенсивные тренировки и короткие периоды активного восстановления.Подумайте о марше, прыжках с трамплина и приседаниях. Никакого оборудования не требуется! Просто наденьте спортивную обувь и продолжайте играть.

                                              Simply Soccer: футбольные упражнения, которые можно выполнять в помещении

                                              Семиминутное видео

                                              Simply soccer на YouTube показывает, как развить необычные навыки работы ног, не выходя из дома.

                                              Каратэ для детей

                                              Кто хочет быть ниндзя? Присоединяйтесь к Эбби Мансер на ее канале YouTube, чтобы научиться базовым навыкам карате для детей.

                                              Kidz Bop Dance Along

                                              Танцуйте под ритм популярных песен с рейтингом G, таких как Thank U, Next , Señorita, и Old Town Road .

                                              Тумблоты дома

                                              Маленьким малышам до 7 лет понравятся занятия с инструктором по движению с акцентом на игру с британскими Tumbletots дома. К еженедельным 25-минутным тренировкам можно легко получить доступ на трех платформах: Facebook, IGTV и YouTube.

                                              PE с Jo

                                              Папа и фитнес-тренер Джо Уикс проводит 30-минутные тренировки по физкультуре для детей на канале Body Coach TV на YouTube. Wicks призывает родителей присоединиться к фитнесу, поэтому наденьте тренировочное снаряжение и будьте готовы тренироваться вместе со своими детьми, мамами и папами!

                                              Moovlee

                                              Занимайся маленьким обезьяньим бизнесом! Moovlee — это анимированная обезьяна, которая ведет 4–10-минутные видеоролики с упражнениями для детей от 3 до 5 лет.Делая упор на медитацию, йогу и кардио, Moovlee заставит ваших детей двигаться.

                                              Фитнес 5 дней

                                              Иногда пять минут движения и тряски — это все, что нужно, чтобы зарядиться энергией и сменить фокус. Энергетические, легкие и увлекательные видеоролики от 5 a Day Fitness о фитнесе позволяют с легкостью выжать одну-две-три тренировки в напряженные дни. Посмотрите их видеоролики о фитнесе для детей на французском и испанском языках, чтобы попрактиковаться в языковых навыках и заставить сердце биться быстрее.

                                              Даниэлла Балерина

                                              Танцуй вместе с Даниэллой! Ее онлайн-студия танцев знакомит малышей с миром балета с помощью уроков, посвященных классическим позам, таким как арабески и па-де-шат.

                                              JamTimeDanceTV

                                              Подростки и подростки даже не догадываются, что они тренируются, поскольку танцуют под ритмы хип-хоп-уроков JamTimeDanceTV. Лунная походка, ступенчатое прикосновение и плавное скольжение под классические треки хип-хопа.

                                              Приложения PE

                                              Nike Тренировочный клуб

                                              Это приложение предлагает бесплатные 15-, 30- и 45-минутные тренировки, разработанные опытными тренерами Nike. Оно отлично подойдет тем, кто занимается спортом в средней или старшей школе, желающим поддерживать отличную форму дома.

                                              Я люблю: Kids ‘Yogaverse

                                              Когда ваши дети будут выполнять каждую из тринадцати поз йоги и дыхательных техник, представленных в этом ориентированном на йогу приложении, они приобретут гибкость и силу. Они также будут более сосредоточенными и спокойными благодаря успокаивающей музыке.

                                              Дети GoNoodle

                                              Учителя любят использовать приложение Go Noodle Kids, чтобы дети двигались в классе. Интерактивные видео сочетают в себе движение и внимательность, помогая детям сосредоточиться на обучении. Модули короткие, что делает GoNoodle идеальным для детей, которым требуется быстрый заряд энергии с помощью упражнений.

                                              Приложение Sworkit Kids

                                              Приложение для фитнеса Sworkit Kids

                                              Приложение Sworkit Kids позволяет легко создавать и адаптировать тренировки, соответствующие возрасту, способностям и уровню физической подготовки вашего ребенка. Дети могут рассчитывать на развитие силы и ловкости, поскольку приложение направляет их в интервальную тренировку, в которой целевые упражнения сочетаются с забавными задачами, благодаря чему упражнения больше похожи на игру, чем на обязательную.

                                              Приложение «7-минутная тренировка для детей»

                                              Исследования

                                              показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут дать многие из тех же преимуществ, что и более длительные тренировки, за вычетом временных затрат.Эти семиминутные тренировки легко подходят для напряженных дней.

                                              Машина для занятий йогой Wuf Shanti

                                              Вуф Шанти — милая собака, которая обучает детей позам йоги с песнями, видео и большой дозой слов поддержки. Мотивационный девиз Wuff: «Думай хорошо, чтобы быть здоровым» соответствует ориентации этого приложения на позитивное мышление.

                                              Планы онлайн-уроков PE

                                              Гофер Спорт

                                              Gopher, основной источник информации о P.E. учителей, собрал полезные статьи в блоге и два варианта планов уроков на дому для родителей, которые хотят добавить образование в свой учебный план на дому: SPARKhome предлагает бесплатные, ориентированные на здоровье планы уроков по физкультуре K-12 (3 недели материалов для K-2 , 3-6, средняя и старшая школа).Dynamic PE ASAP предлагает бесплатные планы уроков как дома, так и на заднем дворе, которые позволят детям активировать STAT.

                                              Carone Learning

                                              Для студентов Carone Learning предлагает cFitness Academy, аккредитованную онлайн-школу, специализирующуюся на здоровье и фитнесе для студентов.

                                              Sanford

                                              подходит

                                              Ищете идеи движения для класса? Sanford fit предлагает сотни бесплатных ресурсов, таких как мозговые паузы, уроки и видео, чтобы помочь детям сделать правильный выбор в классе и за его пределами.

                                              Форма Америки

                                              бесплатных идей по физкультуре, учебные материалы и календари физической активности доступны для загрузки!

                                              Кроме того, ознакомьтесь с 10 способами поощрения фитнеса и здорового образа жизни среди подростков и подростков.

                                              Если вам нравятся подобные статьи, не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей!

                                              Рекомендации по физической активности для второклассников

                                              Регулярная физическая активность особенно важна для вашего второклассника, поскольку она помогает укрепить силы и развить здоровье тела и даже может улучшить успеваемость.Вот рекомендации по физической активности, соответствующие рекомендациям по физическому здоровью для второклассников.

                                              Физическая активность

                                              Преимущества

                                              Преимущества физической активности для вашего ребенка могут включать:

                                              • Улучшение развития крупной и мелкой моторики
                                              • Повышение самодостаточности и уверенности в себе
                                              • Улучшение обучения
                                              • Улучшение сна
                                              • Управление весом
                                              • Улучшение социальных навыков
                                              • Сокращение времени, затрачиваемого на просмотр телевизора или игры с компьютером
                                              • Снижение риска хронических заболеваний в более старшем возрасте

                                              Соответствующие

                                              Рекомендации

                                              The U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует детям в возрасте 7 и 8 лет заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Это не обязательно должно быть 60 минут непрерывной активности за раз, но может включать в себя разные эпизоды активности, которые вместе составляют 60 минут или более. Дети должны заниматься различными видами деятельности, требующими разной степени напряжения. Они должны включать в себя активные действия, такие как игра в жетоны, и более умеренные занятия, такие как быстрая ходьба.Детям во втором классе не нужен структурированный режим упражнений, но физическая активность должна быть частью их повседневной деятельности, с упором на развлечения и игры.

                                              Еженедельная активность

                                              В руководстве рекомендуется, чтобы дети занимались высокой физической активностью не менее трех раз в неделю.

                                              Связанные

                                              Наращивание мышечной массы

                                              Наращивание мышечной силы особенно важно для детей этого возраста, и упражнения являются одним из основных способов достижения этой цели.Мышечноукрепляющие действия — это те виды деятельности, которые заставляют мышцы выполнять больше, чем их обычная рабочая нагрузка. Для маленьких детей наиболее эффективными упражнениями для наращивания мышечной массы являются качели с обезьяньих брусьев и игры, такие как перетягивание каната, требующие дополнительных усилий. В руководстве рекомендуется, чтобы дети занимались упражнениями для укрепления мышц не реже трех раз в неделю.

                                              Прочность костей

                                              Укрепление костей также важно для растущих детей. Упражнения по укреплению костей способствуют росту костей и укрепляют их за счет силы, действующей на кости.К упражнениям для достижения этой важной цели относятся бег, скакалка и игра в классики. В руководстве рекомендуется, чтобы дети занимались укрепляющими костями упражнениями не реже трех раз в неделю.

                                              Узнайте больше о том, как сохранить здоровье второклассника, на нашей странице физического развития второго класса.

                                              Ресурсы TODAY Parenting Guides были разработаны NBC News Learn с помощью профильных экспертов, включая доктора Наташу Бургерт, педиатра, Pediatric Associates и доктораДжейн Гринберг, районный директор государственных школ округа Майами-Дейд.

                                              Границы | Влияние COVID-19 и домашнего обучения на вовлеченность студентов в физическую активность

                                              Физическая активность учащихся во время цифрового домашнего обучения

                                              Пандемия COVID-19 вызвала беспрецедентное глобальное закрытие, которое сильно изменило то, что значит быть учителем, учеником и даже родителем в те месяцы, когда школы были закрыты. В то время как большинство школьных систем обычно требуют ежедневного физического посещения в будние дни и собирают учеников в большие группы для коллективного обучения, закрытие школ и месяцы социального дистанцирования сместили место обучения в дом, где обучение происходит в основном самостоятельно или с помощью членов семьи с помощью доступных технологий.Физическое воспитание (PE) и организованные активные перемены, которые обычно проводились бы в школе, были либо полностью отменены, либо стали частью цифрового домашнего обучения. Меры социального дистанцирования в Норвегии требуют, чтобы люди находились на расстоянии не менее 1 метра друг от друга и избегали собраний с кем-либо, кроме ближайших членов семьи. Эти меры привели к отмене всех организованных внешкольных спортивных мероприятий. Во всем мире миллионы студентов испытали нарушение их обычного распорядка в обучении и физической активности (PA).Как отметил Крумсвик (2020), исследователям в области образования важно исследовать различные аспекты образовательных последствий кризиса COVID-19, чтобы избежать преобладания анекдотических свидетельств того, как отключение электричества повлияло на жизнь студентов. Это особенно важно, поскольку Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, 2020) предсказывала новые глобальные пандемии в будущем.

                                              Эта статья проливает свет на то, как COVID-19 и закрытие школ повлияли на физическую активность (PA) молодых людей в периоды закрытых школ и домашнего обучения.Предыдущие исследования документально подтвердили, что PA играет важную роль в физическом и психосоциальном здоровье и благополучии детей и молодежи (Biddle et al., 2019). Исследования показали, что малоподвижный образ жизни у студентов связан с хроническими заболеваниями в более позднем возрасте, а также с другими видами рискованного поведения, связанными со здоровьем, такими как нездоровый режим питания (Carson et al., 2016; Tremblay et al., 2016). В глобальном масштабе существует общая обеспокоенность по поводу низкого количества ПА и роста малоподвижного поведения среди молодежи, а также детского ожирения (ЮНИСЕФ, 2019).Хотя COVID-19 является глобальной пандемией, ведущей к глобальной остановке, также очевидно, что пандемия затронула разные страны, регионы и социально-демографические группы по-разному и с разной интенсивностью. На образование молодых людей повлияли способы, которые пока еще не получили должной оценки.

                                              В этой статье мы сообщаем о том, как закрытие школ повлияло на PA учащихся 1–10 классов по всей Норвегии. Учителей по всей стране попросили проводить обучение из дома с помощью цифровых устройств и дистанционно (Крумсвик, 2020).Как и в других странах, норвежские учителя и руководители школ не были готовы перейти на цифровые технологии в одночасье, несмотря на хорошую технологическую инфраструктуру (Blikstad-Balas and Klette, 2020). Опираясь на опросы, проведенные для обоих родителей ( N = 4642) и учителей ( N = 726) о том, как было организовано цифровое домашнее обучение, мы исследовали, какой вид (цифровой) посещаемости школы требуется от учащихся разных классов во время обучения. отключение и расчетная PA, в которой они участвовали в период домашнего обучения.Мы также отметили, что родители и учителя считали основными проблемами и преимуществами домашнего обучения. В этой статье мы в основном акцентируем внимание на проблемах и преимуществах, связанных с возможностями учащихся оставаться физически активными.

                                              COVID-19 и образование: большие различия между странами и школами

                                              В апреле 2020 года Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) сообщил, что около 3 миллиардов человек по всему миру находятся в изоляции, и что почти 90% учащихся не имеют доступа к школе (Winther and Byrne, 2020).Закрытие школ влечет за собой ряд неблагоприятных последствий, в том числе сбои в обучении, отсутствие продовольственной безопасности для детей, которые полагаются на открытые школы для получения доступа к здоровой пище, и повышение подверженности насилию и эксплуатации наряду с проблемами создания, сохранения и улучшения дистанционного обучения (ЮНЕСКО , 2020).

                                              Во всем мире попытки продолжить обучение студентов сильно различались из-за значительных различий в доступе к технологиям, которые могут поддерживать дистанционное обучение, таким как книги, телевизор, смартфоны и Интернет.Например, в то время как дети в Руанде получали педагогический контент через радио, несколько стран, включая Кот-д’Ивуар, организовали телевизионные классы, в рамках инициативы, включающей запись уроков, которые будут транслироваться по национальному телевидению (Miks and McIlwaine, 2020). Многие международные поставщики образовательных инструментов сделали свои ресурсы бесплатными во время пандемии, и ЮНИСЕФ запустил инициативу #LearningAtHome, в рамках которой родители могли каждый день проводить мероприятия, которые родители могли адаптировать и поделиться с другими, при условии, что у них был доступ в Интернет (Miks and McIlwaine, 2020 ).Хотя мало что известно о том, в каком школьном образовании участвовали дети во время пандемии, похоже, что большинство стран пытались предоставить детям соответствующие задания, которые они могли бы выполнять дома, часто в сочетании с педагогическим контентом, предоставляемым по телевидению, радио или через Интернет. Интернет.

                                              Неадекватная цифровая инфраструктура в школах и обществе является ключевым препятствием на пути успешной реализации стратегий образовательных информационных и коммуникационных технологий (ИКТ) (Bingimlas, 2009; Gil-Flores et al., 2017). Таким образом, Норвегия представляет собой особенно интересный случай, когда речь идет об образовании и COVID-19 из-за обширной доступной технологической инфраструктуры. Доступ к Интернету у населения дома неоднократно оценивался на уровне 98% (например, Статистическое управление Норвегии, SSB, 2020a). Инфраструктура ИКТ является очевидным предварительным условием для интеграции цифровых технологий в обучение, что значительно облегчит обучение, когда учащиеся находятся далеко от своих классов. С 1990-х годов вопрос доступа доминировал в дискурсе вокруг ИКТ во многих странах, и многие школы сообщали о необходимости предоставить индивидуальный (1: 1) доступ для всех своих учеников, то есть одно цифровое устройство на каждого ученика. школой (Бликстад-Балас, Дэвис, 2017).Однако несколько исследований показали, что доступ не является надежным предиктором фактического внедрения учителями цифровых технологий и их освоения (Gil-Flores et al., 2017; Blikstad-Balas and Klette, 2020). В новейшем отчете международного исследования преподавания и обучения (TALIS) из Норвегии подчеркивается как критическое несоответствие между простым предоставлением доступа учащимся и подготовкой учителей к фактическому использованию технологии в повседневном обучении (Throndsen et al., 2019). Общий доступ к технологиям для студентов в Норвегии был неизменно высоким и значительно превышал средний европейский показатель по соотношению количества студентов на один портативный компьютер (OECD, 2015).

                                              Учащиеся начальных и средних школ и учителя в Норвегии имеют доступ к цифровым технологиям (Dalaaker et al., 2012; Egeberg et al., 2012; Fjørtoft et al., 2019). В то время как доступ 1: 1 является нормой в старших классах средней школы, младшие средние школы также могут предоставлять постоянный доступ 1: 1 или одалживать учащимся ноутбуки или планшеты для использования на конкретном уроке. Таким образом, доступ к ИКТ в норвежских школах позволяет широко использовать ИКТ в классе, а национальная учебная программа прямо возлагает эту ответственность на всех учителей всех классов.Однако предыдущие исследования в классе показали, что фактическое освоение технологий варьируется и в значительной степени зависит от отдельных учителей. Этот фон обеспечивает важную контекстуализацию при изучении степени, в которой учащиеся и родители сообщают, что они уделяли приоритетное внимание PA во время вспышки COVID-19.

                                              Норвежские учителя имеют значительную автономию в принятии решений о том, как преподавать свой предмет, определяя такие вопросы, как педагогические методы и ресурсы, такие как приложения и программное обеспечение, которые следует включать (Mølstad and Karseth, 2016; Sivesind and Wahlström, 2016).Таким образом, общие различия в практике учителей могут быть значительными в пределах одного и того же школьного округа и даже одной и той же школы. Хорошо это или плохо, но у каждого учителя есть большая свобода в выборе педагогических решений в своем классе. Эта свобода распространяется на использование ИКТ в педагогических целях. Предыдущее исследование, проведенное в Норвегии, показало, что, несмотря на высокий доступ к ИКТ и одинаковую учебную программу, существуют большие различия в том, как цифровые технологии используются между школами, а также между учителями в одной школе (Hatlevik et al., 2009; Эгеберг и др., 2012, 2016).

                                              PA среди студентов в Норвегии

                                              Как и во многих других странах и в соответствии с международными рекомендациями, норвежская система образования возлагает на школы ожидания в отношении PA через предмет физического воспитания (PE) и подчеркивая, что дети должны быть активными в течение учебного дня (Schmidt et al., 2020). Фактически, в 2017 году норвежский парламент постановил, что все школьники должны ежедневно уделять не менее 60 минут PA в течение учебного дня.Это решение перекликается не только со всеми исследованиями, показывающими общую пользу для здоровья от PA, но и с исследованиями, предполагающими, что PA может оказывать положительное влияние на поведение учащихся в классе и даже на академические результаты (Norris et al., 2015, 2018). Это ожидание от PA в течение учебного дня является довольно новым, и необходимы систематические исследования, чтобы определить, насколько школы соответствуют этим новым требованиям. В настоящее время мало что известно о том, как используется время, отведенное для PA, и какие формы школы PA организуют для учащихся.Таким образом, невозможно точно оценить общее количество учащихся PA на разных ступенях обучения по всей Норвегии, но, помимо общего PA, предмет PE составляет 478 часов в год в 1–7 классах (учащиеся в возрасте 6–12 лет). и 223 часа в год для 8–10 классов (учащиеся 13–16 лет).

                                              Несмотря на отсутствие подробных знаний об общем уровне PA среди учащихся в Норвегии разных классов, предыдущие исследования показали, что норвежские студенты будут участвовать в PA как прямое следствие обучения в традиционных открытых школах (а не в дистанционном обучении).На это есть несколько причин. Только одного из четырех детей в возрасте 6–12 лет родители ежедневно возят в школу на машине. Двое из трех ходят пешком или используют велосипед, а остальные пользуются общественным транспортом из-за большого расстояния между школой и домом (NHI Norsk Helseinformatikk, 2015). У учеников есть перерывы и игровое время в течение учебного дня, и они изучают физкультуру в качестве предмета каждую неделю (обычно от 1,5 до 2,5 часов в неделю). Кроме того, многие учителя дают своим ученикам короткие перерывы на PA как в классе, так и на открытом воздухе, особенно в младших классах.За исключением школ в центре города, многие норвежские школы расположены в сельской местности или рядом с деревянными участками и парками, которые часто используются для обучения на открытом воздухе. Кроме того, подавляющее большинство 6–15-летних учащихся участвуют в организованных после школы занятиях спортом один или несколько дней в неделю (Hammer, 2017). Таким образом, хотя школьное обучение может способствовать увеличению ФП, некоторые исследования показали, что традиционные уроки в классе являются наиболее малоподвижным и наименее активным сегментом дня молодых людей (Nettlefold et al., 2011; Bailey et al., 2012). Этот последний момент особенно интересен для данного исследования, так как домашнее обучение может уменьшить связанную со школой PA. Но это также могло бы дать учителям и семьям возможность уделять больше внимания PA в большей степени благодаря устранению физических барьеров для PA в школе, таких как количество учеников в одном физическом классе и плотный график учебных мероприятий многих учителей. .

                                              Несмотря на то, что норвежцы в целом довольно здоровы по сравнению со многими другими странами (Национальный институт общественного здравоохранения, 2018), существуют также опасения по поводу общего снижения ПА среди населения Норвегии.Например, Dalene et al. (2018) провели лонгитюдное исследование с репрезентативными выборками 9- и 15-летних студентов и выявили значительное снижение ПА у участников в возрасте от 9 до 15 лет. В нескольких отчетах о здоровье и благополучии молодых людей было обнаружено, что ПА с возрастом снижается (Samdal et al., 2016; Hammer, 2017; Bakken, 2019). Кроме того, они выявили тенденцию для учащихся с более низким социально-экономическим статусом бросать организованный PA после школы и испытывать трудности с сохранением такой же активности, как при участии в футболе, катании на лыжах, велосипеде или других формах организованного PA после школы (Bakken, 2019).

                                              Методы

                                              Авторы разработали два исследования о домашнем обучении для детей в начальной и неполной средней школе во время вспышки COVID-19: одно для родителей и одно для учителей. Оба опроса были анонимными и соответствовали этическим принципам норвежского участия в исследованиях.

                                              Опросы были распространены среди родителей и учителей в цифровом виде, потому что время проведения опроса имело решающее значение: мы хотели, чтобы родители ответили в период домашнего обучения и изоляции школы, а не в ретроспективе.Нашими критериями включения были родители с учениками 1–10 классов и учителя, преподающие в 1–10 классах. Не существует систематического способа собрать традиционную случайную вероятностную выборку людей, которые соответствуют критериям, через Интернет, и все интернет-опросы, таким образом, полагаются на то, чтобы связаться с соответствующими респондентами, например, по электронной почте или в социальных сетях, и попросить их заполнить опрос. Как и во многих других одноразовых интернет-опросах, нам пришлось выбрать удобную не вероятностную выборку (Fowler, 2009; Patton, 2015), в которой мы приглашали к участию всех, кто видел приглашение к опросу в Интернете.Мы наняли учителей и родителей либо через владельцев школ, которые разослали электронные письма всем учителям в их районе школы, предлагая возможность принять участие, либо через группы в социальных сетях для учителей и родителей на Facebook или Twitter. Как и в случае любой выборки, не основанной на вероятности, самым большим ограничением является неизвестная взаимосвязь между выборкой и генеральной совокупностью и отсутствие теоретической основы для оценки повторяемости выборки. Мы включили несколько фоновых переменных об респондентах (например,g., где они живут и их образование), чтобы систематически отслеживать эти переменные в наших выборках и сравнивать их с национально репрезентативными выборками.

                                              В опросе учителей ответили 726 учителей из большей части страны. Опрос учителей не включал вопросов, непосредственно касающихся PA учеников или преподавания физкультуры во время изоляции, за исключением одного вопроса о том, уделялось ли каким-либо предметам меньше внимания, чем обычно, в период домашнего обучения. Поэтому мы в первую очередь опираемся на данные опроса родителей и сообщаем только результаты ответов учителей по одному пункту, касающемуся школьных предметов.

                                              На опрос родителей ответили 4 642 родителя со всей страны. В общей сложности 262 из 365 муниципалитетов страны были представлены с хорошим географическим распределением, и респонденты представляли различные категории больших и малых городов, муниципалитетов, деревень и сельских районов. Если у родителей было несколько детей в начальной или неполной средней школе, они выбирали одного из своих детей до начала опроса и отвечали на все вопросы для этого ребенка.

                                              Основная цель опросов заключалась в изучении всех аспектов домашнего обучения, в том числе о том, какие виды дистанционного обучения были предложены учащимся и как родители и учителя пережили ситуацию с домашним обучением.Опрос родителей содержал справочные вопросы о местонахождении школы, поле и классе учащегося, а также об уровне образования и рабочей ситуации родителей в течение этого периода (работа вне дома, домашний офис, уволенные / безработные и родитель, сидящий дома). . После заполнения справочной информации родители ответили на 24 вопроса, связанных непосредственно с ситуацией в домашнем обучении, такими как цифровое оборудование, требования к посещаемости, общение с учителями, задачи, предметы, вовлеченность учащихся и их усилия по учебе, а также собственный опыт родителей в период обучения. домашнее обучение.

                                              Один вопрос в опросе родителей напрямую касался ПА и использовался для исследования возможных различий в физической активности между группами студентов. Вопрос был в следующем: «Сколько времени ученик проводит, будучи физически активным в течение обычного дня домашнего обучения, в дополнение к любым упражнениям по физкультуре?» Альтернативные варианты ответа: «Нет PA», «15 минут или меньше», «15–30 минут», «30–60 минут» и «Более 60 минут». Были заданы два открытых вопроса о конкретных положительных и сложных событиях за этот период.Эти вопросы не были нацелены на конкретные аспекты (например, касающиеся ПА), но 65 родителей упомянули ПА в положительной рубрике, а 109 родителей упомянули ПА в сложной рубрике. Мы предоставим примеры из этих ответов в разделе результатов.

                                              В этой статье мы исследовали возможные различия между группами в зависимости от класса, пола, образования родителей и местоположения школы с точки зрения добровольного PA учащихся. Одна составная переменная, описывающая вовлеченность учащихся и их усилия в школьной работе, также была проанализирована в отношении добровольной PA учащихся.

                                              Для фоновых переменных: оценка, пол, образование родителей и расположение школы, мы использовали описательную статистику для расчета процента распределения времени, потраченного на PA, между группами в пределах каждой переменной. Практически значимые различия между группами были проверены по критерию хи-квадрат для определения статистической значимости ( p <0,01).

                                              Составная переменная, измеряющая вовлеченность и усилия, была построена с помощью восьми пунктов, описывающих вовлеченность и усилия учащихся — или их отсутствие — в отношении школьных занятий в этот период.По каждому пункту родители использовали следующую пятибалльную шкалу Лайкерта в диапазоне от «Никогда» до «Всегда», чтобы описать, насколько часто происходило то, что было описано в каждом пункте. Для измерения средних значений, связанных с PA, шкала обрабатывалась как квазиинтервальная шкала со значениями от 1 ( никогда, ) до 5 ( всегда ). Четыре пункта описывали позитивное взаимодействие и усилия, а четыре пункта описывали отсутствие взаимодействия и усилий.

                                              Пунктами, касающимися положительного взаимодействия и усилий, были следующие:

                                              Ученица хорошо справляется с домашними заданиями .

                                              Ученик погрузился в учебу .

                                              Учеба в школе понравилась ученику больше, чем обычно .

                                              Учащийся смог больше читать и писать, исходя из интересов .

                                              Пунктами, касающимися отсутствия взаимодействия и усилий, были следующие:

                                              Ученик пропускает уроки .

                                              Ученик откладывает учебу до тех пор, пока родители не заставят его / ее сделать это .

                                              Ученик пытается приступить к учебе .

                                              Учащемуся трудно выполнять школьные задания без посторонней помощи .

                                              Мы создали сводную оценку по этим восьми пунктам как выражение вовлеченности и усилий учащихся в учебе. Во-первых, мы закодировали в обратном порядке четыре пункта, описывающих отсутствие взаимодействия и усилий. Во-вторых, альфа Кронбаха (Cronbach, 1951) использовалась для измерения внутренней согласованности или того, насколько тесно связаны восемь элементов в рамках концепции как группы.Альфа Кронбаха (α = 0,86) показывает, что комбинация элементов имеет приемлемую внутреннюю согласованность (Джордж и Маллери, 2016). Среднее значение для концепции было стандартизировано до 0, а стандартное отклонение — 1. 95% доверительный интервал отмечен 1,96 × SE (стандартная ошибка) в каждом направлении от среднего (рис. 4). ANOVA использовались, чтобы проверить, варьируются ли вовлеченность и усилия студентов на разных уровнях PA.

                                              Мы закодировали открытые вопросы в опросах качественно, используя традиционный анализ содержания (Hsieh and Shannon, 2005), в котором шаблоны в ответах были определены и агрегированы до того, как были выбраны примеры, иллюстрирующие типичные ответы.Двое из авторов закодировали все открытые вопросы вместе и проверили последовательность кодирования во время этого процесса. Кроме того, любые пограничные случаи или ответы, которые было трудно кодировать, обсуждались до принятия решения о окончательном кодировании.

                                              Результаты

                                              Фоновые переменные

                                              В таблице 1 показано количество учащихся каждого класса в родительском опросе. 52% респондентов представляли учащихся начальной школы (1–4 классы), 30% учащихся среднего уровня (5–7 классы) и 18% учащихся младших классов средней школы (8–10 классы). ).Кроме того, 96% респондентов имели детей в государственных школах и 4% в частных школах. Гендерное распределение показало, что в ответах родителей было больше мальчиков (54%), чем девочек (46%). В следующем анализе мы разделили учащихся на следующие три группы: 1–4 классы, 5–7 классы и 8–10 классы.

                                              Таблица 1 . Распределение учеников по классам.

                                              В качестве меры социально-экономического статуса мы спросили родителей об их наивысшем уровне образования (Таблица 2).По сравнению со средним показателем по стране для родителей в возрасте от 25 до 50 лет, который, как мы предполагаем, представляет большинство родителей в нашей выборке, в нашей выборке более высокий процент родителей со степенью магистра или доктора философии и более низкий процент родителей с более низким уровнем образование (SSB, 2020b).

                                              Таблица 2 . Уровень образования родителей в выборке.

                                              В опросе приняли участие 4 642 родителя по всей стране. Когда муниципалитеты респондентов были разделены на группы по численности населения, они были распределены, как показано в таблице 3.

                                              Таблица 3 . Распределение респондентов по группам населения.

                                              Подавляющее большинство норвежских студентов ходят в государственные школы. В нашей выборке 4% родителей сообщили, что их ребенок ходил в частную школу, что составляет точно такой же процент, как и для страны в целом (SSB, 2020c), что снова указывает на то, что выборка отражает национальные различия по важным показателям. .

                                              PA во время обучения на дому

                                              Процентные показатели, представленные в таблицах и на рисунках, основаны на количестве респондентов, ответивших на вопросы.Для закрытых вопросов, представленных в этой статье, отсутствующие проценты были очень низкими; в частности, отсутствовали некоторые элементы, касающиеся уровня образования родителей (0,8%), пола учащихся (1%) и времени, проведенного в PA (0,9%). Процент пропущенных ответов на восемь вопросов, отражающих вовлеченность учащихся и их усилия в школьной работе, варьировался от 0 до 8%. По двум открытым вопросам пропущенные проценты составляли 35,8% для положительного опыта и 32,6% для сложного опыта.

                                              На рисунке 1 показано процентное распределение ответов для каждой альтернативы для всех родителей и для трех групп классов на вопрос: «Сколько времени ученик проводит, будучи физически активным в течение обычного дня домашнего обучения, в дополнение к любым физическим заданиям или упражнениям. дается учителем в рамках домашнего обучения? » Из рисунка видно, что только одна треть всех родителей сообщили, что их ребенок был физически активен не менее 60 минут, и более одной трети ответили, что их ребенок был активен менее 30 минут.Однако в группе 1–4 классов 43% родителей сообщили, что ребенок был активен в течение 1 часа или более, в то время как это относилось только к 17% учащихся младших классов средней школы. Мы провели тест χ 2 и обнаружили, что разница в PA между тремя группами оценок была статистически значимой, χ 2 (8, N = 4,599) = 353, p <0,01.

                                              Рисунок 1 . Время, затрачиваемое на ежедневную физическую активность всех учащихся и учащихся трех разных классов.

                                              Когда мы разделили респондентов на группы в соответствии с размером муниципалитета, тест χ 2 показал, что различия между группами, основанные на размере муниципального образования, были статистически значимыми, χ 2 (16, N = 4581 ) = 392, p <0,01. Дальнейшее исследование показало различия менее чем в два процентных пункта между группами с точки зрения времени, затрачиваемого на ПА, за одним исключением: в большом городе 38% сообщили, что их дети были физически активны более 60 минут, по сравнению с 30–30 минутами. 32% в остальных группах.

                                              Тест A χ 2 не показал статистической разницы во времени, затраченном на PA между частными и государственными школами, χ 2 (4, N = 4596) = 2, p = 0,724. Из-за небольшого числа респондентов с 10-летним обучением мы разделили родителей на следующие три группы, чтобы исследовать возможные различия в PA учащихся, связанных с уровнем образования родителей: отсутствие высшего образования, степень бакалавра и степень магистра или доктора. степень (рисунок 2).Тест χ 2 не показал статистической разницы между группами учащихся на основе образования их родителей, χ 2 (8, N = 4591) = 13, p = 0,13.

                                              Рисунок 2 . Время, потраченное учащимися на ежедневную ФП, сообщают три группы родителей в соответствии с их уровнем образования.

                                              На рис. 3 показаны некоторые примеры гендерных различий, показывающие, что мальчики были более активными; однако для большинства категорий ответов разница составляла четыре процентных пункта или меньше.Исключением были классы 1–4, где более высокий процент мальчиков (46%), чем девочек (40%), был физически активен более 60 минут в день, и классы 5–7, где процент мальчиков (61%) выше, чем девочек (54%). %) были физически активны не менее 30 минут в день. Однако в 8–10 классах мы не обнаружили заметных гендерных различий. Как показано на рис. 1, 3 также подчеркивается постепенное сокращение времени, затрачиваемого на физическую активность от начальной до неполной средней школы.

                                              Рисунок 3 .Время, затрачиваемое на ежедневную ФП для мальчиков и девочек в трех классных группах.

                                              Составная переменная, основанная на восьми пунктах, описывающих вовлеченность учащихся и их усилия по учебе, была стандартизирована до общего среднего значения 0 со стандартным отклонением 1. Таблица 4 показывает, что учащиеся 5–7 классов в среднем представляли общее среднее значение, в то время как учащиеся 1–4 классов в среднем получили стандартное отклонение на 0,14 ниже общего среднего, а учащиеся 8–10 классов получили стандартное отклонение на 0,33 выше общего среднего.Тест χ 2 показал, что разница в вовлеченности учащихся и их усилиях в школьной работе между тремя классными группами была статистически значимой, χ 2 (64, N = 3,596) = 181, p <0,01. Таким образом, по словам их родителей, чем старше были ученики, тем больше внимания и усилий они проявляли в учебе. Обязательно помнить об этих различиях между группами оценок, когда мы представляем взаимосвязь между PA и этой переменной следующим образом:

                                              Таблица 4 .Средние значения для трех групп для родителей, сообщающих о том, в какой степени учащиеся вовлечены и прилагают усилия в учебе.

                                              Мы выполнили дисперсионный анализ ANOVA, чтобы проверить, варьируется ли вовлеченность и усилия студентов на разных уровнях PA. Для учащихся всех трех классов взаимосвязь была статистически значимой:

                                              1–4 классы: F (4, 1834) = 9,43, p <0,01.

                                              5-7 классы: F (4, 1,104) = 16,87, p <0.01.

                                              8–10 классы: F (4, 616) = 15,41, p <0,01.

                                              На рис. 4 показаны средние значения для концепции вовлеченности и усилий в школьной работе, связанные со временем, затраченным на PA, для трех групп учащихся. Для всех классов мы обнаружили положительную взаимосвязь между временем, потраченным на PA, и вовлеченностью учащихся и их усилиями, связанными с учебой. В частности, чем больше времени они проводили, будучи физически активными, тем больше внимания и усилий они прилагали к учебе.Кроме того, учащиеся в каждой группе классов, у которых был зарегистрирован более низкий уровень PA, также получали более низкие баллы по вовлеченности и усилиям в учебе, чем учащиеся, которые были физически активными. Для учащихся 8–10 классов, которые в среднем набирали баллы выше общего среднего с точки зрения вовлеченности и усилий, мы обнаружили, что те, кто не был физически активным, имели баллы значительно ниже общего среднего. Это особенно интересно — и настораживает — для этой группы студентов, где каждый десятый студент был физически неактивен (см. Рис. 1).

                                              Рисунок 4 . Средние значения для трех групп для родителей, сообщающих о степени, в которой учащиеся демонстрируют вовлеченность и усилия в учебе, для каждой из пяти категорий ответов, описывающих время, потраченное на PA. Общее среднее значение было установлено равным 0, а стандартное отклонение — 1. 95% доверительный интервал отмечен 1,96 × SE.

                                              Краткое изложение количественного анализа

                                              Таким образом, важным выводом является то, что, по словам родителей, 23% учеников младших классов средней школы были физически активными менее 15 минут каждый день в школьные часы, за исключением возможных физических упражнений, которые давал их учитель физкультуры.Учащиеся 1–4 классов (5–10 лет) были наиболее активными, и 43% этих родителей заявили, что их ребенок был физически активен более 60 минут каждый день. То же самое справедливо только для 18% учащихся младших классов средней школы. Хотя самые маленькие ученики меньше участвовали в школьных занятиях, чем старшие, анализ показал четкую положительную связь между временем, проведенным учениками, будучи физически активными в течение учебного дня, и их вовлеченностью и усилиями по учебе.

                                              Качественный анализ открытых вопросов

                                              В опросе было два открытых вопроса, которые позволили родителям уточнить, что, по их мнению, было основными преимуществами и проблемами в период домашнего обучения.В общей сложности 2892 (62%) сообщили о различных преимуществах, а 3032 (65%) сообщили о различных проблемах. Кроме того, 174 родителя решили написать о ПА как об основном преимуществе или основной проблеме в период домашнего обучения COVID-19. Из этих ответов 65 участников сообщили, что домашнее обучение было особенно положительным, потому что у их ребенка было больше времени, чтобы быть активным, по сравнению с временем для PA и PE в течение обычных школьных дней. Одно из преимуществ, о которых сообщили эти родители, было связано с гибкостью в отношении того, когда следует выполнять различные школьные задания, что позволяло им выбирать темп ученика и подход к учебе.Многие родители увидели в этой гибкости возможность увеличить количество PA, и они сообщили, что у учащихся было больше времени для игр и активного отдыха на свежем воздухе, и подчеркнули, что у них было больше времени для совместных прогулок, походов и треккинга. всей семьей и использовать природную среду в учебных целях. Следующие ответы родителей иллюстрируют эти идеи:

                                              Мы смогли адаптировать занятия на дому в соответствии с настроением ребенка и погодой.Мы часто делали школьные задания на берегу или в походе по лесу . (Родитель мальчика 2 класса)

                                              Было приятно, что была некоторая гибкость в отношении того, когда задачи должны были быть выполнены, поэтому у нас была возможность сделать перерыв в середине дня и отправиться на более длительные поездки на беговых лыжах . (Родитель девочки 2 класса)

                                              Он стал больше интересоваться физической активностью, включая бег, силовые тренировки и катание на лыжах вместе с нами .(Родитель мальчика 8 класса)

                                              Ученик очень заинтересован в выполнении заданий и много времени уделяет учебе, помимо того, что может много тренироваться каждый день (особенно кататься на лыжах) . (Родитель девочки 10 класса).

                                              Довольно много родителей, которые сообщили о преимуществах, связанных с PA, подчеркнули, что их детям была предоставлена ​​возможность выполнять практическую работу, такую ​​как плотницкие работы, рубить дрова, готовить, ухаживать за младшими братьями и сестрами, заниматься садоводством и помогать в различных видах сельскохозяйственных работ в течение всего периода обучения. период домашнего обучения, как показано на следующих примерах:

                                              [У нас было] больше времени вместе для выполнения практических задач: готовка, уборка и уход за садом, посев семян, экскурсии, походы на каноэ, строительство домиков и т. Д.( Родитель девочки 2 класса )

                                              Больше времени для физических нагрузок, больше времени для творческих проектов, больше рукоделия и практической работы (плотник рубит дрова, осушает березовый сок, ставит забор и т. Д.) . (Родитель мальчика 2 класса)

                                              Она больше помогает нам готовить, и мы могли спать на улице в лесу по выходным, потому что у нас нет других планов . (Родитель девочки 4 класса)

                                              [У нас было] больше времени для активного отдыха.Было хорошо начинать день в 09:00, хорошо завтракать и каждый день гулять с собакой по утрам. ( Родитель мальчика 5 класса)

                                              Мой ребенок много гуляет по горам, катается на велосипеде, бегает, прыгает на батуте, готовит, ухаживает за своим младшим братом и берет на себя ответственность. И она тоже общается на видеовстречах! (родитель девочки 10 класса).

                                              В целом, эти результаты показывают, что родители, которые положительно отзывались о PA, рассматривали возможность большей гибкости, времени для PA и больше семейного времени как основные преимущества ситуации с домашним обучением в отношении PA учащихся.

                                              В целом, 109 из 174 родителей, которые написали о ПА в открытых вопросах, упомянули отсутствие ПА и повышенную пассивность как основные проблемы с домашним обучением. Эти родители сообщили, что период домашнего обучения привел к большей пассивности и более малоподвижному образу жизни для их ребенка. Тридцать четыре из этих родителей подчеркнули, что их ребенок играл в видеоигры или использовал какое-либо устройство (например, смартфон, компьютер или планшет) в течение большей части дня. Ответы ниже иллюстрируют опасения родителей, что дети стали менее физически активными в результате изоляции:

                                              Множество экранов и игр и меньшая физическая активность, чем обычно .(Родитель мальчика 4 класса)

                                              Хотелось бы, чтобы было больше заданий, в которых ученики не должны были сидеть перед экраном, а были на улице. Задания и весь учебный день заканчиваются до 11 часов утра, а остаток дня уходит на игры и телевизор . (Родитель девочки 5 класса)

                                              До этой недели не было никаких заданий по физическому воспитанию, и физическая активность действительно важна во время пандемии. Хотя я ожидаю, что он [ученик] будет каждый день немного гулять на свежем воздухе, ему и его друзьям очень трудно заставить это делать.У меня такое впечатление, что они остаются внутри, играя. Родители действительно не умеют заставлять своих детей находиться за пределами . (Родитель мальчика 9 класса).

                                              Остальные 75 ответов в этой категории утверждали, что было трудно одновременно выполнять и выполнять физические задания или что было сложно и трудно мотивировать их ребенка к физической активности.

                                              Для некоторых задач от родителей требовалось играть в игры, гулять по лесу и т. Д., Что было очень сложно, потому что у нас есть собственная работа по уходу за .(Родитель девочки 2 класса)

                                              Трудно заставить ребенка выполнять задания, которые он не хочет, например задания по физическому воспитанию (PE) . (Родитель мальчика 6 класса)

                                              Низкая физическая активность. Было полезно, чтобы занятия в цифровой форме проводились учителем . (Родитель мальчика 6 класса)

                                              Недостаток физической активности в течение дня — это проблема. 14-летний подросток не будет участвовать в прогулках по лесу, а внутри много сидячих сидений.Это касается и всех его друзей. От тренировок трижды в неделю и матчей по выходным до нулевой физической активности — это не позитивный сдвиг . (Родитель мальчика 8 класса).

                                              Эти примеры из открытых вопросов развивают количественные результаты, которые свидетельствуют о том, что учащиеся были менее физически активны в период домашнего обучения, чем обычно, когда они посещают школу. Чем старше ученики, тем больше они ведут малоподвижный образ жизни, практически не предполагающий ПА.Как обсуждается ниже, опрос учителей также подтвердил, что физическая подготовка не является приоритетной в той же степени, что и другие предметы, что опять же свидетельствует о меньшем значении физической активности для большинства учащихся.

                                              Опрос учителей

                                              В ходе опроса учителей попросили сообщить, уделялось ли какому-либо предмету более низкий приоритет, чем во время обычного школьного обучения. Возможны множественные ответы. В таблице 5 показан процент учителей, которые сообщили, что другому предмету уделялось меньше внимания, чем обычно.

                                              Таблица 5 .Процент учителей, которые сообщили, что предмету уделяется более низкий приоритет, чем обычно ( N = 726).

                                              Ответы учителей на открытые вопросы о проблемах, с которыми они сталкиваются во время домашнего и дистанционного обучения, включали утверждения о практических трудностях дистанционного обучения, физкультуры, музыки и декоративно-прикладного искусства, как показано ниже:

                                              Трудно не иметь возможности не приглашать студентов к сотрудничеству, как я обычно это делал. В своем обучении я использую физические нагрузки.Теперь не могу. Некоторые вещи труднее показать студентам онлайн, чем когда мы вместе находимся в одном физическом пространстве . (Учитель 8 класса)

                                              Было сложно с декоративно-прикладным искусством, музыкой, добровольными предметами и физкультурой. Эти предметы зависят от того, что вы делаете в классе, и для них требуется снаряжение . (Учитель 8 класса)

                                              В физкультуре трудно понять, что они делают, когда дело касается упражнений и активности . (Учитель 8 класса)

                                              PE было непросто.Чтобы дать индивидуальное руководство и получить обзор того, что студенты на самом деле могут делать дома и как они это делают (если они вообще это делают). Мы должны полагаться на доверие и верить, что они делают то, что мы им говорим . (Учитель 10 класса)

                                              PE было сложно. Я стараюсь давать им разные задания, которые могут быть мотивирующими, и пытаюсь заставить их оставаться активными. Я также провела уроки физкультуры через Teams. Я думаю, это сработало очень хорошо для некоторых студентов, но у меня также есть подозрение, что некоторые студенты на самом деле не участвуют в этих занятиях (но отображаются как видимые на собрании команд) .(Учитель 10 класса)

                                              Науке и физкультуре было трудно преподавать, потому что это действительно практические предметы . (Учитель 1 класса)

                                              Трудно было не помочь студентам, пока они работают. Некоторые вещи невозможно сделать. Физическое воспитание и физическая активность становятся зависимыми от дома и усилий родителей . (Учитель 1 класса).

                                              Эти ответы показывают, что несколько учителей разных классов указали на трудности в обучении физкультуре, когда они находились далеко от учеников.Кроме того, они заявили, что было сложно следить за тем, что делают ученики, и даже у учителей, которые пытались заниматься физкультурой с помощью таких платформ, как Teams, были проблемы. Как следует из заключительной цитаты учителя, PA в закрытых школах в значительной степени полагался на инициативу родителей или их способность следить за намеченным PE, предоставляемым школами.

                                              Обсуждение: что, по-видимому, влияет на PA во время домашнего обучения?

                                              Ключевой вывод о PA во время домашнего обучения заключается в том, что наиболее активными учениками были те, кто также хорошо справился с дистанционным обучением в целом.Особенно это касалось старшеклассников. Родители, которые сообщили, что их дети испытывают трудности после занятий, предложенных школой, были теми же родителями, которые оценили низкий уровень PA для своего ребенка.

                                              Результаты также показывают, что в целом в течение этого периода ученики были менее физически активны, чем они были бы в открытой школе. В дополнение к отсутствию ожидаемого 1 часа ежедневных занятий в школах PA, учащиеся оставались дома, вместо того, чтобы ходить в школу и из школы, входить и выходить из классных комнат и играть на школьном дворе во время перерывов.Кроме того, подавляющее большинство детей в возрасте 6–15 лет занимаются организованными видами спорта один или несколько дней в неделю (Hammer, 2017; Bakken, 2019), что у них не было возможности из-за отключений. В связи с этими факторами вполне вероятно, что до пандемии учащиеся имели бы 1 час PA в среднем в будний день или имели бы возможность сделать это до ограничений, введенных из-за COVID-19.

                                              У младших детей родители сообщили о более высоких степенях PA, чем родители старших детей, что согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что младшие ученики более активны (Hammer, 2017; Bakken, 2019).Этот вывод также отражает то, что учителя младших классов следили за учениками менее структурированным образом, с небольшими требованиями к посещаемости, что дало семьям возможность уделять приоритетное внимание PA каждый день. Здесь важно отметить, что существовали большие различия в том, какие виды образовательной деятельности учителя предлагали своим ученикам (Roe et al., 2020). Учитывая, что родители рассматривали «гибкость в организации дня» как одно из главных преимуществ, особенно для детей младшего возраста, разумно предположить, что большая часть ПА среди самых маленьких детей была инициирована родителями, а не учителями.

                                              Предыдущие исследования показали, что ПА играет важную роль как в физическом, так и в психосоциальном здоровье и благополучии детей и молодых людей (Biddle et al., 2019), и есть достаточно доказательств того, что малоподвижный образ жизни у студентов позже ассоциируется с хроническими заболеваниями. в отношении жизни и других видов рискованного поведения, связанного со здоровьем, например, при нездоровом питании (Carson et al., 2016; Tremblay et al., 2016). Исследования также показали, что количество ПА снижается с возрастом и связано с социально-экономическим фоном (Hammer, 2017; Bakken, 2019).Наш опрос показывает, что домашняя ситуация (например, двое родителей дома, гибкость в школе) позволила некоторым семьям действительно уделять приоритетное внимание PA во время вспышки COVID-19. Кроме того, исследование показывает, что, хотя самые младшие ученики меньше участвовали в школьных занятиях, чем старшие, была очевидная положительная связь между временем, проведенным учениками, будучи физически активными в течение учебного дня, и их вовлеченностью и усилиями по учебе. Похоже, что для многих семей время пандемии COVID-19 предоставило более гибкие дни, когда некоторые систематически предпочитали включать больше PA.Некоторые родители сообщили в открытых вопросах, что их ребенок был счастливее и доволен во время домашнего обучения.

                                              Важным следствием наших выводов является то, что во времена домашнего обучения и политикам, и педагогам необходимо обсудить, должна ли степень PA быть результатом инициативы родителей или школы в большей степени могут предоставлять ученикам задания и задания. требуя от них систематического занятия ПА дома. Предыдущие исследования показали, что социально-экономический статус напрямую связан со здоровьем и ПА, что делает этот вопрос еще более важным.В отношении ситуации с домашним обучением в Норвегии следует особо отметить то, что типы занятий, проводимых школами, сильно различаются, как и то, сколько разных учителей следят за своими учениками (Roe et al., 2020). Некоторые родители, участвовавшие в опросе, сообщили, что их детей просили использовать определенные приложения в физкультуре во время домашнего обучения, но это результаты опроса родителей и учителей, а также предыдущих исследований цифрового репертуара учителей (Røkenes and Krumsvik, 2016; Blikstad-Balas и Klette, 2020) указали, что есть возможности для улучшения, когда дело доходит до использования всех цифровых возможностей в образовательных целях.Цифровые инструменты позволяют, например, проводить совместные сеансы цифровых тренировок, отслеживать упражнения в цифровом формате и выпускать ряд обучающих видео, которые студенты могут использовать. Предыдущее исследование, проведенное в Норвегии, показало, что учителя редко используют эти формы инновационных цифровых методов обучения (Blikstad-Balas and Klette, 2020). В наших материалах четко прослеживается тенденция, согласно которой учителя уделяют первоочередное внимание ученикам, выполняя индивидуальные задания, требующие сидячей работы.

                                              Это исследование предполагает, что многим ученикам в этот период было возложено слишком много ответственности за собственное PA, что сделало PA зависимым от приоритетов их родителей и их возможностей для дальнейшего развития.Педагогический вывод из этой работы заключается в том, что учителя должны рассмотреть возможность предоставления своим ученикам большего количества цифровых тренировок и обучающих видео, а также использования приложений и устройств слежения, которые фактически документируют степень PA ученика. Учитывая наличие цифровой инфраструктуры, мы несколько удивлены тем, что цифровой репертуар учителя так сильно вращался на предоставлении индивидуальных заданий и так мало на совместном обучении в реальном времени. Существует ряд цифровых возможностей для измерения активности студентов при условии, что предоставлены все соответствующие разрешения и соблюдаются такие правила, как Общий регламент по защите данных.Такие возможности могут быть использованы для того, чтобы гарантировать, что PA не является чем-то, что полагается только на родительскую инициативу. Это обсуждение особенно важно, поскольку ВОЗ (2020) прогнозирует больше ситуаций, когда домашнее обучение может потребоваться в будущем.

                                              Важным ограничением данных опроса, которые мы представили в этой статье, является то, что опрос был разработан как целостный показатель опыта домашнего обучения для родителей и учителей, а не только на различных аспектах PA во время домашнего обучения.Он также основан на восприятии родителями того, насколько физически активны были их дети. Еще одно существенное ограничение состоит в том, что нам не хватает точных данных о том, насколько активны ученики в обычные школьные дни. Кроме того, нам также не хватает систематических и репрезентативных данных от учителей физкультуры, отображающих, какие цифровые инструменты они использовали в физкультуре и как часто они использовались на разных уровнях обучения. Несмотря на эти ограничения, мы считаем, что настоящее исследование дает важное представление о том, как родители расставляли приоритеты в отношении ПА во время COVID-19 и как на уровни ПА у детей во время обучения на дому сильно повлияла инициатива их родителей.

                                              Заявление о доступности данных

                                              Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

                                              Авторские взносы

                                              Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее к публикации.

                                              Конфликт интересов

                                              Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

                                              Благодарности

                                              Мы хотели бы поблагодарить анонимных рецензентов за полезные отзывы о нашей оригинальной рукописи. Мы также высоко ценим то, что наш коллега Марк Уайт всегда находит время для обсуждения с нами статистических данных и всегда дает конструктивные и четкие отзывы о нашей работе.

                                              Список литературы

                                              Бейли, Д. П., Фэйркло, С. Дж., Сэвори, Л. А., Дентон, С. Дж., Панг, Д., Дин, С. С. и др. (2012). Оседлое поведение и физическая активность, оцениваемые с помощью акселерометрии, в сегментированный школьный день у детей 10–14 лет: исследование HAPPY. евро. J. Pediatr. 171, 1805–1813. DOI: 10.1007 / s00431-012-1827-0

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Баккен, А. (2019). Idrettens posisjon i ungdomstida. Хвэм дельтар и хвэм шлюха в неведомом месте? [роль организованного спорта в жизни молодежи. кто участвует, а кто выбывает?] Отчет. Отчет NOVA 2/2019. Осло: Столичный университет Осло.

                                              Google Scholar

                                              Биддл, С. Дж., Чаччони, С., Томас, Г., и Vergeer, I. (2019). Физическая активность и психическое здоровье у детей и подростков: обновленный обзор обзоров и анализ причинно-следственной связи. Psychol. Спортивная тренировка . 42, 146–155. DOI: 10.1016 / j.psychsport.2018.08.011

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Бингимлас, К. А. (2009). Препятствия на пути к успешной интеграции ИКТ в среду преподавания и обучения: обзор литературы. евро. J. Math. Sci. Technol. Educ. 5, 235–245.DOI: 10.12973 / ejmste / 75275

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Бликстад-Балас, М., и Дэвис, К. (2017). Оценка образовательной ценности индивидуальных устройств: задаем ли мы правильные вопросы? Oxford Rev. Educ. 43, 311–331.

                                              Google Scholar

                                              Бликстад-Балас, М., Клетте, К. (2020). Впереди еще долгий путь. Nordic J. Dig. Литр. 15, 55–68.

                                              Google Scholar

                                              Карсон, В., Хантер, С., Kuzik, N., Gray, C.E., Poitras, V.J., Chaput, J.-P., et al. (2016). Систематический обзор показателей малоподвижного поведения и здоровья детей и молодежи школьного возраста: обновленная информация. Заявл. Physiol. Nutr. Метаб. 41, S240 – S265. DOI: 10.1139 / apnm-2015-0630

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Dalaaker, D., Egeberg, G., Gudmundsdottir, G., Guttormsgaard, V., Hatlevik, O.E., et al. (2012). Монитор 2012 . Отчет. Осло: Норвежский центр ИКТ в образовании.

                                              Google Scholar

                                              Dalene, K., Anderssen, S., Andersen, L., Steene-Johannessen, J., Ekelund, U., Hansen, B., et al. (2018). Вековые и продольные изменения физической активности в популяционных выборках детей и подростков. Сканд. J. Med. Sci. Спорт 28, 161–171. DOI: 10.1111 / sms.12876

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Эгеберг, Г., Бьорк Гудмундсдоттир, Г., Хатлевик, О. Э., Оттестад, Г., Хойе Скауг, Дж., и другие. (2012). Monitor 2011. Skolens digitale tilstand [Цифровое положение дел в норвежских школах]. Получено из Осло:

                                              .

                                              Google Scholar

                                              Эгеберг, Г., Халтин, Х., Берге, О. (2016). Монитор Сколе 2016 . Получено из Осло:

                                              .

                                              Google Scholar

                                              Фьёртофт, С. О., Тун, С., и Бувик, М. П. (2019). Monitor 2019-En настольный компьютер на цифровой подставке в норвежской школе и на открытом воздухе. [Monitor 2019 — описательное отображение цифрового положения дел в норвежских школах.]. Отчет . Доступно на сайте: https://ntnuopen.ntnu.no/ntnu-xmlui/handle/11250/2626335 (по состоянию на 3 августа 2020 г.).

                                              Google Scholar

                                              Фаулер, Ф. Дж. (2009). Обзор методов исследования, 4-е изд. Thousand Oaks, CA: Sage Publication.

                                              Google Scholar

                                              Джордж Д. и Маллери П. (2016). SPSS для Windows, шаг за шагом: простое руководство и справочник, обновление 11.0, 14-е издание . Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.

                                              Гил-Флорес, Дж., Родригес-Сантеро, Дж., И Торрес-Гордильо, Х.-Ж. (2017). Факторы, объясняющие использование ИКТ в классах среднего образования: роль характеристик учителя и школьной инфраструктуры. Comput. Гм. Behav. 68, 441–449. DOI: 10.1016 / j.chb.2016.11.057

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Хатлевик, О. Э., Оттестад, Г., Хойе Скауг, Дж., Кловстад, В., и Берге, О. (2009). ITU MONITOR 2009: skolens digitale tilstand. Отчет [Monitor 2009: Цифровое положение дел в школах] .Доступно в Интернете по адресу: https://www.udir.no/tall-og-forskning/finn-forskning/rapporter/monitor-2009/ (по состоянию на 3 августа 2020 г.).

                                              Крумсвик, Р. Дж. (2020). Домашнее обучение, дистанционное обучение и цифровые технологии в условиях общественного кризиса. Nord. J. Digit. Лит. 15, 71–85.

                                              Google Scholar

                                              Мёльстад, К. Э., и Карсет, Б. (2016). Национальные учебные программы в Норвегии и Финляндии: роль результатов обучения. евро. Educ. Res. J. 15, 329–344. DOI: 10.1177/1474

                                              6639311

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Неттлфолд, Л., Маккей, Х., Уорбертон, Д., Макгуайр, К., Бредин, С., и Нейлор, П. (2011). Проблема низкой физической активности в течение учебного дня: на переменах, в обеденное время и на занятиях физкультурой. Br. J. Sports Med. 45, 813–819. DOI: 10.1136 / bjsm.2009.068072

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Норрис, Э., Дансмюр, С., Дюк-Уильямс, О., Стаматакис, Э., и Шелтон, Н. (2018). Физически активные уроки улучшают учебную активность и поведение при выполнении задания: кластерное рандомизированное контролируемое испытание вмешательства «Виртуальный путешественник». Health Education. Behav. 45, 945–956. DOI: 10.1177 / 10

                                              118762106

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Норрис, Э., Шелтон, Н., Дансмюр, С., Дюк-Уильямс, О., и Стаматакис, Э. (2015). Физически активные уроки как физическая активность и образовательные мероприятия: систематический обзор методов и результатов. Пред. Med. 72, 116–125. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2014.12.027

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              OECD (2015). Студенты, компьютеры и обучение . Отчет. Париж: Публикации ОЭСР.

                                              Google Scholar

                                              Паттон М.К. (2015). Качественная оценка и методы исследования: объединение теории и практики . Публикации Sage.

                                              Google Scholar

                                              Рёкенес Ф. М. и Крумсвик Р.J. (2016). Готовы преподавать английский как иностранный язык с помощью ИКТ? Исследование цифровой компетенции в норвежском педагогическом образовании. Comput. Educ. 97, 1–20. DOI: 10.1016 / j.compedu.2016.02.014

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Самдал, О., Матисен, Ф. К. С., Торсхайм, Т., Дисет, А. R., Fismen, A.-S., Larsen, T.M.B. и др. (2016). Helse og trivsel blant barn og unge. Resultater fra den Landspresentative spørreundersøkelsen ≪Helsevaner blant skoleelever. En WHO-undersøkelse i flere land≫.[Здоровье и благополучие детей и молодежи. Результаты национального опроса «Здоровье студентов. Организация ВОЗ в разных странах »Департамент развития и развития здравоохранения . Доступно в Интернете по адресу: http://bora.uib.no/handle/1956/13072 (по состоянию на 3 августа 2020 г.).

                                              Шмидт, С. К., Рейнбот, М. С., Ресаланд, Г. К., и Братланд-Санда, С. (2020). Изменения в физической активности, физической форме и самочувствии после школьной программы по укреплению здоровья в норвежском регионе с плохим профилем общественного здравоохранения: нерандомизированное контролируемое исследование среди подростков раннего возраста. Внутр. J. Environ. Res. Общественное здравоохранение 17: 896. DOI: 10.3390 / ijerph27030896

                                              PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Сивесинд, К., и Вальстрём, Н. (2016). Учебная программа по европейской политической повестке дня: глобальные переходы и результаты обучения с транснациональной и национальной точек зрения. евро. Educ. Res. J. 15, 271–278. DOI: 10.1177 / 1474

                                              6647060

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              SSB (2020b). Befolkningens utdanningsnivå [Уровень образования населения].Отчет. Статистическое управление Норвегии (SSB) . Доступно в Интернете по адресу: https://www.ssb.no/utniv/ (по состоянию на 3 августа 2020 г.).

                                              Tremblay, M. S., Carson, V., Chaput, J.-P., Connor Gorber, S., Dinh, T., Duggan, M., et al. (2016). Канадские правила круглосуточного движения для детей и молодежи: интеграция физической активности, малоподвижного поведения и сна. Заявл. Physiol. Нутрит. Метаб. 41, S311 – S327. DOI: 10.1139 / apnm-2016-0151

                                              CrossRef Полный текст | Google Scholar

                                              Винтер, Д.К., и Бирн, Дж. (2020). Переосмысление экранного времени во время COVID-19: как семьи могут максимально использовать экраны, которые помогают поддерживать нормальное состояние во время блокировки, при этом находя правильный баланс с другими важными занятиями? ЮНИСЕФ . Доступно в Интернете по адресу: https://www.unicef.org/globalinsight/stories/rethinking-screen-time-time-covid-19 (по состоянию на 3 августа 2020 г.).

                                              .

                                              Добавить комментарий

                                              Ваш адрес email не будет опубликован.