Физкультминутка с движениями и словами: Физминутка для дошкольников с движениями, инструкция

 Одним из эффективных способов предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности считаются кратковременные физические упражнения, так называемые физкультминутки.

Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

Они снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другое, давая отдых задействованным в ней нервным центрам, восстанавливают работоспособность детей. Двигательный и игровой компонент физкультминуток способствуют не только повышению двигательной активности, но и физическому, психическому и речевому развитию в целом.

Физминутки проводятся в середине занятия в течение 1-3 минуты в виде игровых действий. Очень нравятся детям подражательные упражнения, сопровождающиеся стихами и по возможности связанные с темой и содержанием занятия. Но главное, чтобы движения были простыми, доступными и интересными ребенку, достаточно интенсивными, влияющими на многие группы мышц, но не чрезмерными.

Основные требования к проведению физкультминуток  таковы:

1. Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям;

2. Упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади;

3. Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем;

4. Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-3 упражнений:

для рук и плечевого пояса типа потягивания – выпрямление позвоночника, расширение грудной клетки;

руки в стороны или вверх – в стороны; к плечам, перед собой;

для туловища – наклоны, повороты;

для ног – приседания, подскоки и бег на месте.

    При подборе упражнений необходимо помнить об объёме и характере двигательной деятельности на занятии. Так на занятиях по развитию математических представлений дети выполняют некоторые движения руками, раскладывая, переставляя мелкие предметы и пособия. На занятиях по изобразительной деятельности в напряжении находятся мелкие мышцы кистей рук. Поэтому в физкультминутки наряду с другими нужно включать упражнения на расслабления мышц рук.

     Почти отсутствуют движения на занятиях по развитию речи. В данном случае требуется введение интенсивных движений с большой амплитудой, а также энергичных движений кистей (сжимание, разжимание, вращение, повышающих тонус коры в целом).

     Определённое значение имеет и смысловое содержание физкультминутки. Если упражнения даны в виде образцов или заданий, и они связаны с содержанием занятия, то переход от занятия к физкультминутке, и наоборот, совершается легко. Например, на занятиях по РЭМП: «Сколько ёлочек зелёных, столько выполним наклонов», на занятиях по лепке: «Медвежата мёд искали, дружно дерево качали» (наклоны вправо – влево) .

     Однако следует отметить, что на некоторых занятиях по изобразительной деятельности дети бывают настолько увлечены, что отрывать их нецелесообразно. Утомление проявляются лишь при нарушении осанки (низкий наклон головы, изгиб туловища в сторону и т. п.). В таких случаях достаточно дать одно-два упражнения на выпрямление корпуса.

     Если упражнения не связаны с содержанием занятия, то переключение с одной деятельности на другую происходит труднее. При этом нужно акцентировать внимание детей на отдельных качественных сторонах движения, что повышает их физиологический эффект. Так, во время вращения рук, согнутых в локтях. Воспитатель подчёркивает: «Локти отведите назад, как можно дальше, спина прямая, голову не опускать». Такие упражнения целесообразно использовать в подготовительной группе, так как у детей этого возраста более устойчиво внимание и лучше концентрация возбудительных процессов.

Следовательно, упражнения, используемые в физкультминутке, должны быть эмоциональными, достаточно интенсивными, по возможности связанными с содержанием занятий.

   На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа педагога по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи)  оставит неизгладимый след в памяти дошкольников или  будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.

 Список использованной литературы:

 1. ФГОС ДО.

2.     Л.И. Пензулаева «Физкультурные занятия в детском саду»

3.     И.Е. Аверина «Физкультурные минутки  в детском саду». Москва АЙРИС ПРЕСС, 2011

4.        В.И. Ковалько «Азбука физкультминуток для дошкольников».

Москва ВАКО, 2005

физкультминутка – важный фактор оптимизации функционального состояния организма детей

Для решения задач улучшения здоровья детей дошкольного возраста используются различные средства физического воспитания. Комплексное использование всех средств (гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эффективно воздействует на детский организм.

Гигиенические факторы включают в себя режим дня, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви. Неоспорим тот факт, что ребенок, получающий нормальное питание, растет и развивается правильно, гармонично. Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребенка к организованности, дисциплинированности.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности организма. Использование природных факторов в сочетании с движениями, физическими упражнениями улучшают приспособительные функции организма ребенка.

Двигательные действия, совершаемые ребенком, достаточно разнообразны. Способствуя удовлетворению потребности ребенка в движении, они одновременно и развивают его.

Вынужденная статическая поза и длительная умственная работа во время занятий ведут к утомлению дошкольников, снижают уровень их работоспособности. Наступает умственное утомление. Оно распознается, прежде всего, по снижению внимания. В результате длительного статического напряжения у ребенка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообращение, что приводит к нарушению осанки, отрицательно сказывается на работе жизненно важных функций организма, в итоге негативно отражается на здоровье дошкольника.

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются малые формы активного отдыха. К ним относятся физкультурные минутки, физкультурные паузы, физкультурные мини-паузы.

Физкультминутка является важными фактором оптимизации функционального состояния организма занимающихся детей. Она способствует поддержанию высокого уровня работоспособности, повышают уровень двигательной активности.

Термином «физкультминутка» принято обозначать кратковременные серии физических упражнений, используемых для активного отдыха.

Физкультминутка организуется на занятиях с большой умственной нагрузкой и недостатком мышечной деятельности (занятия по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и др.). Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, и продолжительностью не более 2-3 минут. Каждый воспитатель, проводя физкультминутку, должен обязательно учитывать специфику занятия при подборе физических упражнений. Это могут быть комплексы упражнений при утомлении плечевого пояса, пальцев рук, глаз и др.

Физкультурные паузы отличаются от физкультминуток прежде всего длительностью и проводятся в течение 5—8 минут (6—8 упражнений). Но, главное их отличие заключается в том, что во время проведения физкультминуток при помощи нескольких гимнастических упражнений локального воздействия решаются более частные задачи, например снятие утомления с мышц спины, мобилизация нервной системы детей на определенную работу и др. При проведении физкультурных пауз, кроме достижения этих же целей, обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, улучшается память и внимание у занимающихся. Для этого применить комплексы общеразвивающих упражнений, танцевально­ритмическую гимнастику или ритмические танцы, малоподвижные игры.

Физкультурные мини-паузы — самая короткая форма активного отдыха и выполняются в течение 20—30 секунд (до 1 минуты). Однако, применяя упражнение или специальный прием, повторенный несколько раз в ограниченное время, можно эффективно снять заторможенное состояние с нервных центров коры головного мозга или напряжение с отдельных мышечных групп и усилить кровообращение.

В жизни мы часто прибегаем к физкультурным мини-паузам, не замечая этого. Так, при долгом и напряженном письме, работе на компьютере мы жмуримся, смыкаем веки на несколько секунд или смотрим куда-нибудь вдаль и вновь принимаемся за работу. В быту, работая наклонясь вперед, мы выпрямляемся и, потягиваясь, прогибаемся назад и вновь беремся за свое дело. Чаще всего физкультурные мини-паузы проходят по изометрическому типу, то есть без особого перемещения. Мы расслабляем мышцы, совершаем движения головой, встряхиваем кистями, выполняем дыхательные упражнения, гимнастику для глаз или элементы массажа (трем глаза, брови, кисти рук, спину).

Физкультминутки и физкультурные паузы, как и любые другие формы физического воспитания, проводятся по определенной схеме, в основе которой лежит принцип постепенного возрастания физической нагрузки и чередования работы отдельных мышечных групп. Комплексы состоят из простых упражнений для крупных групп мышц, активизирующих дыхание и кровообращение. Дозировка выполнения каждого упражнения — от 4 до 8 раз. Темп выполнения — средний.
Начинать комплекс лучше с упражнений на потягивание, а заканчивать следует успокаивающими или упражнениями на укрепление правильной осанки, концентрацию внимания. Упражнения, входящие в комплекс, по своей структуре должны отличаться от привычного положения тела и движений, выполняемых на занятии.

Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно­имитационного характера — как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т.д.

Физические упражнения, игры, которые используются в физкультминутках, должны быть детям хорошо знакомы.

Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперед протяжно произнести звук «ш-ш-ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т.д.

На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа педагога по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи) оставит неизгладимый след в памяти дошкольников и будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.
Основные формы проведения физкультминуток.

В форме общеразвивающих упражнений. Общеразвивающие упражнения подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Используются 3—4 упражнения для разных груш: мышц. Закончить физкультминутку можно прыжками, бегом  на месте или ходьбой.

В форме подвижной игры. Подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными, хорошо знакомыми детям правилами.

В форме дидактической игры с движением. Такие физкультминутки хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой, по звуковой (фонетической) культуре речи, по математике.

В форме танцевальных движений. Используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма негромкие, иногда плавные.

В форме выполнения движений под текст стихотворения. При подборе стихотворений обращается внимание на следующее:

• текст стихотворений должен быть высокохудожественным. Используются стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки.
•  преимущество отдается стихам с четким ритмом;
• содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программной задачей.

В форме любого двигательного действия и задания. Возможно отгадывание загадок не словами, а движениями; использование  различных имитационных движений: спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), трудовых действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).

Требования к проведению физкультминуток

• Проводятся на начальном этапе утомления (8-я, 13-я 15-я: мин занятия — в зависимости от возраста детей, вида деятельности, сложности учебного материала)
• Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям.
• Упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади.
• Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем.
• Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием занятия.
• Комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятий, их содержания.
• Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2—4 упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища, для ног.

Все малые формы активного отдыха объединяет одна цель — восстановить работоспособность, внимание, снять умственное и мышечное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный уровень дошкольников — то есть в короткие сроки обеспечить срочный активный отдых детей.

Физкультминутки для дошкольников 

Физкультминутки в стиха

Физкультминутка. А в лесу растёт черника 
А в лесу растёт черника, 
Земляника, голубика. 
Чтобы ягоду сорвать, 
Надо глубже приседать. (Приседания.) 
Нагулялся я в лесу. 
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.) 

Физкультминутка. Аист 

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то 
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. 
Следить за спиной.) 
— Аист, аист длинноногий, 
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.) 
— Топай правою ногою, 
Топай левою ногою, 
Снова — правою ногою, 
Снова — левою ногою. 
После — правою ногою, 
После — левою ногою. 
И тогда придешь домой. 
А над морем — мы с тобою! 
Над волнами чайки кружат, 
Полетим за ними дружно. 
Брызги пены, шум прибоя, 
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) 
Мы теперь плывём по морю 
И резвимся на просторе. 
Веселее загребай 
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.) 
А сейчас мы с вами, дети 
А сейчас мы с вами, дети, 
Улетаем на ракете. 
На носки поднимись, 
А потом руки вниз. 
Раз, два, три, четыре — 
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.) 
А теперь на месте шаг 
А теперь на месте шаг. 
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) 
Плечи выше поднимаем, 
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) 
Руки перед грудью ставим 
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) 
Десять раз подпрыгнуть нужно, 
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) 
Мы колени поднимаем — 
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) 
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.) 

Физкультминутка. А часы идут, идут 
Тик-так, тик-так, 
В доме кто умеет так? 
Это маятник в часах, 
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) 
А в часах сидит кукушка, 
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) 
Прокукует птичка время, 
Снова спрячется за дверью, (Приседания.) 
Стрелки движутся по кругу. 
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) 
Повернёмся мы с тобой 
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) 
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) 
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) 
А бывает, что спешат, 
Словно убежать хотят! (Бег на месте.) 
Если их не заведут, 
То они совсем встают. (Дети останавливаются.) 

Физкультминутка. Бабочка 
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 
Бегут, бегут со двора 
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) 
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.) 
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.) 
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.) 
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.) 
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.) 
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.) 
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.) 
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.) 
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.) 
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.) 

Физкультминутка. Белки 
Белки прыгают по веткам. 
Прыг да скок, прыг да скок! 
Забираются нередко 
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.) 
Будем в классики играть 
Будем в классики играть, 
На одной ноге скакать. 
А теперь ещё немножко 
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.) 

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать! 
Раз, два, три, четыре, пять! 
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.) 
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.) 
Раз, два, три. 
Наклонился левый бок. 
Раз, два, три. 
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.) 
И дотянемся до тучки. 
Сядем на дорожку, (Присели на пол.) 
Разомнем мы ножки. 
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.) 
Раз, два, три! 
Согнем левую ножку, 
Раз, два, три. 
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.) 
И немного подержали. 
Головою покачали (Движения головой.) 
И все дружно вместе встали. (Встали.) 
Будем прыгать, как лягушка 
Будем прыгать, как лягушка, 
Чемпионка-попрыгушка. 
За прыжком — другой прыжок, 
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.) 
Ванька-встанька 
Ванька-встанька, (Прыжки на месте) 
Приседай-ка. (Приседания.) 
Непослушный ты какой! 
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.) 
Вверх рука и вниз рука 
Вверх рука и вниз рука. 
Потянули их слегка. 
Быстро поменяли руки! 
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) 
Приседание с хлопками: 
Вниз — хлопок и вверх — хлопок. 
Ноги, руки разминаем, 
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.) 
Крутим-вертим головой, 
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.) 

Физкультминутка. Весёлые гуси 
(Музыкальная физкультминутка) 
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.) 
Жили у бабуси 
Два весёлых гуся: 
Один серый, 
Другой белый, 
Два весёлых гуся. 
Вытянули шеи — 
У кого длиннее! 
Один серый, другой белый, 
У кого длиннее! 
Мыли гуси лапки 
В луже у канавки. 
Один серый, другой белый, 
Спрятались в канавке. 
Вот кричит бабуся: 
Ой, пропали гуси! 
Один серый, 
Другой белый — 
Гуси мои, гуси! 
Выходили гуси, 
Кланялись бабусе — 
Один серый, другой белый, 
Кланялись бабусе. 
Весёлые прыжки 
Раз, два — стоит ракета. 
Три, четыре — самолёт. 
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.) 
А потом на каждый счёт. 
Раз, два, три, четыре — 
Руки выше, плечи шире. 
Раз, два, три, четыре — 
И на месте походили. (Ходьба на месте.) 

Ветер 
Ветер дует нам в лицо, 
Закачалось деревцо. 
Ветер тише, тише, тише. 

Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище 
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, 
на «выше, выше» — выпрямляются.) 
Ветер веет над полями 
Ветер веет над полями, 
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.) 
Облако плывет над нами, 
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.) 
Ветер пыль над полем носит. 
Наклоняются колосья — 
Вправо-влево, взад-вперёд, 
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) 
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.) 
Там немного отдохнём. (Дети садятся.) 
Ветер тихо клен качает 
Ветер тихо клен качает, 
Вправо, влево наклоняет: 
Раз — наклон и два — наклон, 
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.) 

Вечером 
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.) 
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.) 
Брат ее мальчик Иван (Приседания.) 
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.) 
Видишь, бабочка летает 
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.) 
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.) 
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.) 
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.) 
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.) 
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.) 
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.) 
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.) 
(Г. Виеру) 

Вместе по лесу идём 
Вместе по лесу идём, 
Не спешим, не отстаём. 
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.) 
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.) 
Вот ромашка, василёк, 
Медуница, кашка, клевер. 
Расстилается ковёр 
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.) 
К небу ручки протянули, 
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.) 
Отдохнуть мы все успели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Во дворе растёт подсолнух 
Во дворе растёт подсолнух, 
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) 
Рядом с ним второй, похожий, 
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) 
Вертим ручками по кругу. 
Не задень случайно друга! 
Несколько кругов вперёд, 
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Отдохнули мы чудесно, 
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.) 
Во дворе стоит сосна 
Во дворе стоит сосна, 
К небу тянется она. 
Тополь вырос рядом с ней, 
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.) 
Ветер сильный налетал, 
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.) 
Ветки гнутся взад-вперёд, 
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.) 
Будем вместе приседать — 
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.) 
Мы размялись от души 
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.) 
Вот летит большая птица 
Вот летит большая птица, 
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.) 
Наконец, она садится 
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.) 

Вот под елочкой 
Вот под елочкой зеленой (Встали.) 
Скачут весело вороны: (Прыгаем.) 
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.) 
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.) 
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.) 
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.) 
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.) 

В понедельник 
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.) 
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.) 
В среду долго умывался, (Умываемся.) 
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.) 
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.) 
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.) 
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.) 
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.) 
Вы достать хотите крышу 
Потянитесь вверх повыше — 
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.) 
Раз, два, три, 
Корпус влево поверни. 
И руками помогай, 
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) 
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.) 
И на место снова сядем. (Дети садятся.) 
Выполняем упражненье 
Выполняем упражненье, 
Быстро делаем движенья. 
Надо плечи нам размять, 
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Выросли деревья в поле 
Выросли деревья в поле. 
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.) 
Каждое старается, 
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.) 
Вот подул весёлый ветер, 
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.) 
Даже толстые стволы 
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.) 
Вправо-влево, взад-вперёд — 
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) 
Он их вертит, он их крутит. 
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.) 

Вышел зайчик 
Вышел зайчик погулять. 
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.) 
Вот он скачет вниз по склону, 
Забегает в лес зелёный. 
И несётся меж стволов, 
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.) 
Зайка маленький устал. 
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.) 
Замер зайчик средь травы 
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.) 

Вышел клоун 
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.) 
Физкультминутка. Вышли мышки 
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.) 
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.) 
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.) 
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».) 
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.) 
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.) 

Вышли уточки на луг 
Вышли уточки на луг, 
Кря-кря-кря! (Шагаем.) 
Пролетел веселый жук, 
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.) 
Гуси шеи выгибают, 
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.) 
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.) 
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Шарик тоже зарычал, 
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.) 
Зашептал в воде камыш, 
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.) 
И опять настала тишь, 
Ш-ш-ш. (Присели.) 

Физкультминутка. Головой качает слон 
Раз, два, три — вперёд наклон, 
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.) 
Головой качает слон — 
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.) 
Хоть зарядка коротка, 
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.) 
Головою три кивка 
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.) 
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.) 
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.) 
Головою три кивка. (Движения головой.) 
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.) 
Пять — руками помахать, (Махи руками.) 
Шесть — на место сесть опять. (Присели.) 

Физкультминутка. Гриша шел 
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.) 
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.) 
Раз-грибок, (Наклоны вперед.) 
Два — грибок, (Наклоны вперед.) 
Три — грибок, (Наклоны вперед.) 

Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети 
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. 
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.) 

Физкультминутка. Хватит спать! 
Вот и утро! Хватит спать! 
Перед тем, как вылетать, 
Надо крылышки размять. 
Вверх крыло, вниз крыло, 
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.) 
Крылья в стороны разводим, 
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 
Вправо-влево наклонились, 
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.) 
По команде приседаем — 
Раз-два-три-четыре-пять. 
Упражненье выполняем. 
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.) 
Хомка-хомка, хомячок 
Хомка-хомка, хомячок, 
Полосатенький бочок. 
Хомка раненько встает, 
Щеки моет, шейку трет. 
Подметает хомка хату 
И выходит на зарядку. 
Раз, два, три, четыре, пять! 
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.) 
Цапля ходит по воде 
Цапля ходит по воде 
И мечтает о еде. 
Ноги выше поднимай 
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.) 
Чтоб поймать еду в водице, 
Надо цапле наклониться. 
Ну-ка тоже наклонись, 
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.) 

Физкультминутка. Часы 
Тик-так, тик-так — 
Все часы идут вот так: 
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.) 
Смотри скорей, который час: 
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.) 
Налево — раз, направо — раз, 
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.) 
Тик-так, тик-так. 
Чтоб совсем проснуться 
Чтоб совсем проснуться, 
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.) 
Распрямились, потянулись, 
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.) 
Спину тоже разминаем, 
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.) 
Поворот за поворотом, 
То к окну, а то к стене. 
Выполняем упражненье, 
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.) 
Отдохнули мы чудесно, 
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.) 

Чтобы сильным стать и ловким 
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.) 
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.) 
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.) 
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.) 
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.) 
Как погода хороша! (Прыжки на месте.) 
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.) 
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.) 
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.) 
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.) 
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.) 
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.) 
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой. 
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.) 
Что там чудится в тумане? 
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.) 
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.) 
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.) 
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.) 
Мы по берегу гуляем, 
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.) 
Ищем ракушки в песке (Наклоны.) 
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.) 
Чтоб побольше их собрать, — 
Надо чаще приседать. (Приседания.) 
Шеей крутим осторожно 
Шеей крутим осторожно — 
Голова кружиться может. 
Влево смотрим — раз, два, три. 
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.) 
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.) 
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.) 

Это лёгкая забава 
Это лёгкая забава — 
Повороты влево-вправо. 
Нам известно всем давно — 
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.) 
Приседаем быстро, ловко. 
Здесь видна уже сноровка. 
Чтобы мышцы развивать, 
Надо много приседать. (Приседания.) 
А теперь ходьба на месте, 
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.) 

Физкультминутка. Юрта 
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.) 
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.) 
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.) 
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.) 
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.) 
Угостить торопится. (Присели.) 
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.) 
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.) 

Я иду и ты идешь 
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.) 
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.) 
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.) 
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.) 

Я мороза не боюсь 
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.) 
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.) 
Подойдет ко мне мороз, (Присели.) 
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.) 
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.) 
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.) 

Я на скрипочке играю 
Я на скрипочке играю, 
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.) 
Скачут зайки на лужайке, 
Тили-тили-тили. (Прыгаем.) 
А теперь на барабане. 
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.) 
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.) 
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.) 
Я чайник — ворчун 
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.) 
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.) 
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.) 
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.) 

Теплоход 
От зеленого причала 
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.) 
Раз, два, 
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.) 
Раз, два, 
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.) 
Раз, два, 
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.) 
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.) 
Тик-так 
Кто там ходит влево-вправо? 
Это маятник в часах. 
Он работает исправно 
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.) 
А над ним сидит кукушка. 
Это вовсе не игрушка. 
Птица дверцу отворяет, 
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.) 
А часы идут, идут, 
Не спешат, не отстают. 
Мы без них не будем знать, 
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.) 

Тихо плещется вода 
Тихо плещется вода, 
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.) 
В небе тучки, как овечки, 
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
Мы из речки вылезаем, 
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.) 
А теперь глубокий вдох. 
И садимся на песок. (Дети садятся.) 

Точим нож! 
Точим, Точим, Точим нож! 
Будет очень Он хорош. 
Будет резать он Припасы: 
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы, 
Помидоры, Огурцы… 

Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. 
С 8-й 
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по 
правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.) 

Тра-та-та! 
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.) 
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та. 
Тра-та,та-та-та,тра-та! 
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та. 

Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о 
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля 
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в 
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее 
«тра-та!») 
Ты давай-ка, не ленись! 
Руки вверх и руки вниз. 
Ты давай-ка, не ленись! 
Взмахи делай чётче, резче, 

Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить 
руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.) 
Корпус вправо, корпус влево — 
Надо спинку нам размять. 
Повороты будем делать 
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.) 
На одной ноге стою, 
А другую подогну. 
И теперь попеременно 
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.) 
Отдохнули, посвежели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Удивляемся природе 
Мы стоим на огороде, 
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.) 
Вот салат, а здесь укроп. 
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.) 
Поработаем с тобой, 
Сорнякам объявим бой — 
С корнем будем выдирать 
Да пониже приседать. (Приседания.) 
У забора всем на диво 
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.) 
Мы её не будем трогать — 
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.) 
Все полили мы из лейки 
И садимся на скамейки. (Дети садятся.) 

Физкультминутка. Улыбнись 
Вверх и вниз рывки руками, 
Будто машем мы флажками. 
Разминаем наши плечи. 
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Руки в боки. Улыбнись. 
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.) 
Приседанья начинай. 
Не спеши, не отставай. (Приседания.) 
А в конце — ходьба на месте, 
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.) 
Упражненье повтори 
Мы руками бодро машем, 
Разминаем плечи наши. 
Раз-два, раз-два, раз-два-три, 
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) 
Корпус влево мы вращаем, 
Три-четыре, раз-два. 
Упражненье повторяем: 
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.) 
Мы размяться все успели, 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 

Физкультминутка. Упражненья 
Крутим мельницу вперёд, 
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Наклоняться будем все, 
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.) 
А потом назад прогнёмся, 
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.) 
И попрыгать нам пора, 
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.) 
Шаг на месте в заключенье. 
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.) 
Поскакали, потянулись — 
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.) 

У реки росла рябина 
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.) 
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.) 
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.) 
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.) 
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.) 
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.) 

Уточка луговая 
Дети: 
Уточка луговая, 
Серая, полевая, 
Где ты ночку ночевала? 
Утка: 
Под кустиком, под берёзкой. 
Сама, утя, хожу, 
Детей своих вожу. 
Сама, утя, поплыву. 

Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны 
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то 
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения 
руками перед грудью.) 
Утром встал гусак на лапки 
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.) 
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.) 
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.) 
Приседанье сделал справно, (Приседания.) 
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.) 
Поскорее в воду — плюх! (Присели.) 

Самолёт 
Полетели, полетели, 
Вперёд руками завертели. 
А потом наоборот — 
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.) 

Физкультминутка. Самолёт 
Руки в стороны — в полёт 
Отправляем самолёт, 
Правое крыло вперёд, 
Левое крыло вперёд. 
Раз, два, три, четыре — 
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.) 
Сели — встали, сели — встали 
Сели — встали, сели — встали. 
Ванькой-встанькой словно стали. 
Руки к телу все прижали 
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.) 
Сильный ветер сосны крутит 
Сильный ветер сосны крутит, 
Словно самый тонкий прутик. 
Ёлки ветер клонит тоже. 
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.) 
Вот по веткам белка мчится. 
Белка ветра не боится. 
Белка прыгает так ловко, 
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.) 
А куда медведь идёт? 
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.) 
Ну, а нам пора садиться 
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.) 
Скачет лягушонок 
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.) 
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.) 
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.) 
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.) 
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.) 
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.) 
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.) 
Бе-бе-бе! (Приседаем.) 
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.) 
Раз-два-три! (Прыжки на месте.) 
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.) 
Раз-два-три! (Ходьба на месте.) 
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.) 
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.) 

Скачет шустрая синица 
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.) 
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.) 
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.) 
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.) 
Вот присела на минутку, (Присели.) 
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.) 
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.) 
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.) 
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.) 
(А. Барто) 

Скок-поскок 
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.) 
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.) 
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.) 
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.) 
Зайцу холодно сидеть, (Присели.) 
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.) 
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.) 
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.) 
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.) 
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.) 
А затем вприсядку, (Приседаем.) 
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.) 
Скок-скок-скок! 
Зайцы скачут: 
Скок-скок-скок! 
Да на беленький снежок. 
Приседают, слушают, 
Не идёт ли волк. . 
Раз — согнуться, разогнуться. 
Два — нагнуться, потянуться. 
Три — в ладоши три хлопка. 
Головою три кивка. (Движения по тексту.) 
Смотри скорей, который час 
Смотри скорей, который час, 
Тик-так,тик-так,тик-так. 
Налево — раз! Направо — раз! 
Мы тоже можем так. 
Чтоб стать похожим на орла 
И запугать собак, 
Петух расправил два крыла… 
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.) 
Пастух в лесу трубит в рожок — 
Пугается русак. 
Сейчас он сделает прыжок… 

Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к 
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на 
месте.) 
Идёт медведь, шумит в кустах, 
Спускается в овраг… 
На двух ногах, на двух руках. 
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.) 
С неба падают снежинки 
С неба падают снежинки, 
Как на сказочной картинке. 
Будем их ловить руками 
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.) 
А вокруг лежат сугробы, 
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.) 
Не завязнуть в поле чтобы, 
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.) 
Вон лисица в поле скачет, 
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.) 
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.) 
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.) 
Солнечные зайчики 
Солнечные зайчики играют на стене, 
Поманю их пальчиком, 
Пусть бегут ко мне 
Ну, лови, лови скорей! 
Вот, вот, вот — левей, левей! 
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.) 

Физкультминутка. Солнце 
Солнце вышло из-за тучки, 
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.) 
Руки в стороны потом 
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.) 
Мы закончили разминку. 
Отдохнули ножки, спинки. 
Солнце землю греет слабо 
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.) 
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.) 
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.) 
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.) 
В речке стала вдруг вода 
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.) 
Вьюга злится, 
Снег кружится, (Дети кружатся.) 
Заметает все кругом 
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.) 

Солнце спит и небо спит 
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.) 
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.) 
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.) 
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.) 
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.) 
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.) 
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.) 
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.) 
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.) 
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.) 
Спал цветок и вдруг проснулся 
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 
Стали дети ровно в круг 
Стали дети ровно в круг, 
А затем присели вдруг. 
Дружно сделали прыжок, 
Над головкою — хлопок. 
А теперь все дружно 
Перепрыгнем лужу! 
А сейчас идут по кругу, 
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.) 

Стая птиц 
Стая птиц летит на юг, 
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.) 
Чтоб скорее прилетать, 
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.) 
Стоп, машина 
Стоп, машина, стоп, машина, 
Стоп, машина, стоп! 
Стоп, машина, стоп, машина, 

Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все 
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про 
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны 
воскликнуть хором: «Стоп!») 

Физкультминутка. Раз, два! 
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.) 
Раз, два! Раз, два! 
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.) 
Раз, два! Раз, два! 
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.) 
К солнышку, к тучке. 
Вдоль дорожки теремок. 
Он не низок, не высок. (Присели.) 
В нем живет мышонок Квак. 
Быстро прячется 
Вот так! (Прыжки.) 
Раз, два — выше голова 
Раз, два — выше голова, 
Три, четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть, 
Семь, восемь — лень отбросим. 
Раз — согнуться-разогнуться, 
Два — нагнуться, потянуться, 
Три — в ладоши три хлопка, 
Головой три кивка. 
На четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть, 
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.) 
Раз, два — дружно встали 
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.) 
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.) 
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.) 
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).) 
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.) 
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.) 
На носочки мы присели (Приседания.) 
И как птички полетели. (Побежали по классу.) 
Раз, два — стоит ракета 
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.) 
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.) 
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.) 
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.) 
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.) 
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.) 
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.) 
И на месте походили. (Шагаем на месте.) 
Раз-два-три-четыре-пять 
Чтоб получше нам размяться, 
Будем глубже наклоняться. 
Наклоняемся вперёд, 
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.) 
Вот ещё одно заданье — 
Выполняем приседанья. 
Не ленитесь приседать! 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Мы шагаем дружно, бодро, 
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.) 
Раз, два, три, четыре, пять 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Застилаю я кровать, 
Чищу зубы, мою уши, 
Пять минут стою под душем. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.) 
Раз-два — шли утята 
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.) 
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.) 
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.) 
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.) 
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.) 
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.) 
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.) 
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.) 

Физкультминутка. Разминка 
Мы на плечи руки ставим, 
Начинаем их вращать. 
Так осанку мы исправим. 
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.) 
Руки ставим перед грудью, 
В стороны разводим. 
Мы разминку делать будем 
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 
Руку правую поднимем, 
А другую вниз опустим. 
Мы меняем их местами, 

Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным 
движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.) 
А теперь давайте вместе 
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.) 

Разминка 
Чтоб головка не болела, 
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.) 
А теперь руками крутим — 
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Тянем наши ручки к небу, 
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
Повороты вправо-влево, 
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.) 
Наклоняемся легко, 
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.) 
Потянули плечи, спинки. 
А теперь конец разминке. (Дети садятся.) 
Разомнёмся мы сейчас 
Руки резко разгибаем 
И обратно их сгибаем. 
Раз-два, раз-два, раз-два, раз, 
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.) 
Приседаем, раз-два-три, 
Не бездельничай, смотри. 
Продолжаем приседать, 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Шаг на месте. Ходим строем, 
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.) 
Хоть приятно разминаться, 
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.) 
Раз — подняться, потянуться 
Раз — подняться, потянуться. 
Два — согнуться, разогнуться. 
Три — в ладоши три хлопка, 
Головою три кивка. 
На четыре — руки шире. 
Пять — руками помахать. 
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.) 
Раз — цветок, два — цветок 
Чтоб сорвать в лесу цветочки, 
Наклоняйся до носочков. 
Раз — цветок, два — цветок. 
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.) 

Речка 
К речке быстро мы спустились, 
Наклонились и умылись. 
Раз, два, три, четыре, 
Вот как славно освежились. 
А теперь поплыли дружно. 
Делать так руками нужно: 
Вместе — раз, это — брасс. 
Одной, другой — это кроль. 
Все, как один, плывем, как дельфин. 
Вышли на берег крутой 
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.) 

Физкультминутка. Ровным кругом 
Ровным кругом, 
Друг за другом, 
Мы идем за шагом шаг. 
Стой на месте, 
Дружно вместе 

Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий. 
Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании 
они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети 
повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.) 
Руки в стороны и вверх 
Руки в стороны и вверх, 
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.) 
Чтобы спинка не болела, 
Мы наклоны будем делать. 
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.) 
Руки на пояс поставьте вначале 
Руки на пояс поставьте вначале. 
Влево и вправо качните плечами. 
Вы дотянитесь мизинцем до пятки. 
Если сумели — все в полном порядке. 
(Выполняем движения по тексту.) 
Руки подняли и покачали 
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.) 
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.) 
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.) 
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.) 
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.) 
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.) 
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.) 
Руки ставим мы вразлет 
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.) 
Появился самолет. (Полетели как самолеты.) 
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.) 
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.) 
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.) 
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.) 
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.) 
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.) 
Опустили руки вниз, (Опустили руки.) 
И на место все садись! (Сели на места.) 
Руки ставим перед грудью 
Руки ставим перед грудью, 
Поворачиваться будем. 
Там стена, а там окно, 
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.) 
Головой теперь вращаем 
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.) 
Три-четыре, приседаем, 
Наши ножки разомнём. (Приседания.) 
Мы размяться все успели, 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Руки тянем в потолок 
Руки тянем в потолок, 
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.) 
Руки в стороны раздвинем, 
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.) 
Руки резко вверх поднимем, 
Раз-два, три-четыре. 
Машем крыльями, как гуси. 
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.) 
Будто в классики, немножко 
Прыгаем на правой ножке. 
А теперь на левой тоже. 
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.) 
Ручки поднимаем 
Ручки поднимаем, 
Ручки опускаем. 
Ножками потопаем. 
Ручками похлопаем. 
Птички прилетели 
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.) 
Ручки поднимаем 
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.) 
Поднимаем ручки, 
Разгоняем тучки. 
Ярче, солнышко, свети, 
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.) 
Вот окончен дальний путь. 
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.) 

Рябинка 
На холме стоит рябинка, 
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.) 
Ей не просто жить на свете — 
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.) 
Но рябинка только гнётся, 
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.) 
Вольный ветер грозно дует 
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.) 

Оловянный солдатик стойкий 
Оловянный солдатик стойкий, 
На одной ноге постой-ка. 
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.) 
Если ты солдатик стойкий. 
Ногу левую — к груди, 
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.) 
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.) 
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.) 

Отдых наш — физкультминутка 
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.) 
Занимай свои места: 
Шаг на месте левой, правой, 
Раз и два, раз и два! 
Прямо спину все держите, 
Раз и два, раз и два! 
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два! 
О чем поют воробушки 
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.) 
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.) 
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.) 
— Мы дожили! (Прыжки на месте.) 
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.) 
Очень трудно так стоять 
Очень трудно так стоять, 
Ножку на пол не спускать 
И не падать, не качаться, 

За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза: 
первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз — на другой.) 

Паровоз кричит 
Паровоз кричит: «Ду-ду, 
Я иду, иду, иду». 
А колеса стучат, 
А колеса говорят: 
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.) 
Паровоз, паровоз 
Паровоз, паровоз 
Новенький, блестящий. 
Он вагоны повез 
Точно настоящий. 
Кто едет в поезде? 
Плюшевые мишки, 
Кошки пушистые, 
Зайцы и мартышки. 
Кто едет в поезде? 
Куклы и матрешки, 
Стрелочник, стрелочник 
Вышел из сторожки. 
Дальняя, дальняя, 
Дальняя дорога 
Вдоль нашей комнаты 
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.) 
Паучок 
Паучок под лавку 
Упал. 
Ненароком лапку 
Сломал. 
В городскую лавку 
Сходил 
И другую лапку 

Купил. (На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом 
«сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки 
исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.) 
Пильщики 
Мы сейчас бревно распилим: 
Раз, два, раз, два 
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.) 
Плечи разверните 
Не сутультесь, грудь вперед, 
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.) 
А теперь рывки руками 
Снова повторите. 
Достаём рукой носочек — 
Правой — левый, левой — правый. 
Вертолёт летит, стрекочет, 
Винт работает исправно. 
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.) 
А теперь, как будто мячик, 
Все на месте мы поскачем. 
Отдохнули, посвежели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 

Поднимаем руки все 
Поднимаем руки все — это «раз», 
Повернулась голова — это «два», 
Руки вниз, вперёд смотри — это «три», 
Руки в стороны пошире развернули на «четыре», 
С силой их к плечам прижать — это «пять». 
Всем ребятам тихо сесть — это «шесть». 
Три, четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть. 
Посидим и отдохнём, 
А потом опять начнём. 
Поднимаем ручки выше 
Поднимаем ручки выше, 
Опускаем руки вниз. 
Ты достань сначала крышу, 
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.) 
Выполняем три наклона, 
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.) 
А потом прогнёмся сразу 
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.) 
Выполним рывки руками — 
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.) 
А теперь мы приседаем, 
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.) 
Вверх потянемся, потом. 
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.) 
Мы размялись от души 
И на место вновь спешим. (Дети садятся.) 
По дорожке, по дорожке 
По дорожке, по дорожке 
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.) 
И по этой же дорожке 
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.) 
По тропинке побежим, 
До лужайки добежим. (Бег на месте.) 
На лужайке, на лужайке 
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.) 
Стоп. Немного отдохнем. 
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.) 
По дорожке шли, шли 
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.) 
Много камешков нашли. 
Присели (Садятся.), собрали (Встают.) 
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.) 
Подрастает зернышко 
Подрастает зернышко — 
Потянулось к солнышку. 
С ветерком оно играет, 
Ветерок его качает, 
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.) 
Подтянитесь на носочках 
Подтянитесь на носочках 
Столько раз, 
Ровно столько, сколько пальцев 
На руке у вас. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Топаем ногами. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.) 
По коленочкам ударим 
По коленочкам ударим — 
Тише, тише, тише. 
Ручки, ручки поднимаем — 
Выше, выше, выше. 
Завертелись наши ручки, 
Снова опустились. 
Мы на месте покружились 
И остановились. (Выполняем движения по тексту.) 

Физкультминутка. Полотер, полотер! 
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.) 
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.) 
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.) 
Поскользнусь и упаду! (Присели.) 
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.) 
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.) 
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.) 
А теркой натирать! (Шагаем на месте.) 
Почему повсюду лужи? 
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.) 
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.) 
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.) 
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».) 
Приплыли тучи дождевые 
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.) 
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.) 
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.) 
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.) 
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.) 
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.) 
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.) 
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.) 

Приступаем 
Приступаем. Для начала 
Только корпусом вращаем. 
Повторяем упражненье, 
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.) 
Разминаем наши плечи, 
Руки двигаем навстречу: 
Вверх летит одна рука, 
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Раз, два, три, 
Корпус влево поверни. 
И руками помогай, 
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) 
А теперь прыжки у нас. 
Дружно скачет целый класс. 
За прыжком — ещё прыжок, 
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.) 

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики 
Поднимайте плечики, 
Прыгайте кузнечики, 
Прыг-скок, прыг-скок. 
Сели, травушку покушаем, 
Тишину послушаем. 
Тише, тише, высоко, 
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.) 
Прыг да прыг, скок да скок! 
Ловко прыгают зайчата: 
Прыг да прыг, скок да скок! 
Быстро бегать зайцам надо, 
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.) 
Медвежонок не боится 
Волка, кабана, лисицы. 
Мишка по лесу идёт: 
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.) 
А по небу ходят тучи, 
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.) 
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.) 
Прочь, усталость, лень и скука 
Мы к плечам прижали руки, 
Начинаем их вращать. 
Прочь, усталость, лень и скука, 
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.) 
А теперь покрутим шеей, 
Это мы легко сумеем. 
Как упрямые все дети, 
Скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.) 
А теперь мы приседаем 
И колени разминаем. 
Ноги до конца сгибать! 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Напоследок пошагаем, 
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Автор:  Нищева Н.В.

Музыкально-ритмические движения для физминуток — музыка, прочее

Музыкально – ритмические

движения для физминуток

Образовательная деятельность детей связана с большим нервным напряжением. Нагрузку испытывают органы слуха, зрения, мышцы туловища. Внешне это проявляется потерей интереса, ослаблением внимания и памяти, снижением работоспособности. Физ.минутки для дошкольников – обязательная составляющая любой образовательной деятельности как в детском учреждении, так и дома. Они представляют собой короткий комплекс упражнений для снятия напряжения мышц, улучшения кровообращения, активизации дыхания.

Деятельность, которая не связана с движением, для дошкольника является немалой нагрузкой, быстро приводящей к утомлению. Потеря интереса так или иначе снижает эффективность этой деятельности.

Задача педагога – предупредить возникновение утомления, которое, накапливаясь, перерастает в переутомление. А оно, в свою очередь, ведёт к появлению нервных расстройств. Наиболее эффективный способ, который предупреждает утомление, – физминутки. Для детей это эффективный способ восстановить работоспособность.

Физ.минутки для дошкольников проводятся в виде весёлых игровых действий, которые продолжаются не более 2 минут. Эффективность достигается при сочетании нескольких различных комплексов. Сгибания плеч, спины, колен во время занятий компенсируются выпрямлением туловища, ног, разведением плеч во время отдыха. Временной лимит лучше не превышать, т.к. это приведёт к обратному эффекту. Дети развеселятся, включить их в деятельность вновь будет сложно. Несложные упражнения со стихами делают физминутки для дошкольников интересными, весёлыми и полезными. Но это возможно только в том случае, если упражнения интенсивны, но не чрезмерны, затрагивают различные группы мышц, а стихи подобраны в соответствии с возрастом.

Для того, чтобы физминутки для дошкольников действительно принесли пользу, воспитателю нужно правильно их подбирать. Выбор зависит от вида деятельности, которым занимаются дети. Физминутки-разминки способствуют снятию напряжения с мышц тела, активизации деятельности мозга, улучшению кровоснабжения организма. Они незаменимы для ненавязчивого развития координации движений и речевых навыков. Физминутки для глаз. Этот вид упражнений незаменим для современных детей, испытывающих огромную зрительную нагрузку. Здесь могут помочь офтальмотренажёры или зрительные таблицы. Пальчиковая гимнастика. Дошкольники, как правило, крепко сжимают пальцы при пользовании ручкой или карандашом. Как результат – быстрая утомляемость мышц руки. Снять напряжение помогают специальные упражнения пальчиковой гимнастики. Упражнения для релаксации. Сильное возбуждение, взволнованность вызывают напряжение мышц. В силу возраста, дошкольники самостоятельно не могут избавиться от неприятных ощущений. От этого начинают нервничать ещё больше. Релаксационные упражнения призваны помочь ребёнку убрать эмоциональное напряжение.

Во всех перечисленных видах упражнений часто проводятся и музыкальные физминутки. Для дошкольников они интересны, поскольку позволяют увлечься мелодией и расслабиться.

Танцевально-ритмические физминутки особо любимы детьми, т.к. выполняются под веселую музыку, все движения произвольны. Дети могут изображать движения зверей, птиц; явления природы (танец снежинок, убегающий ручей, падающие листья). Такие упражнения являются общим двигательным компонентом в содержании занятия. Можно также организовать проведение ритмической гимнастики. Однако, в этом случае не акцентировать внимание на точном воспроизведении всех движений, пусть дети выполняют их свободно и легко. Танцевальные упражнения развивают координацию движений ребенка, а также создаю веселое и бодрое настроение, развивают творческие способности

Физминутка в младшей группе.

КУРОЧКА.

Вышла курочка гулять,  (Дети идут по кругу)

Свежей травки пощипать, (Руки в стороны)

А за ней ребята – желтые цыплята. (Машут руками)

Ко-ко-ко, ко-ко-ко не ходите далеко, (Сели на корточки)

Лапками гребите, зернышки ищите.  (Гребут по земле пальцами)

Съели толстого жука, дождевого червяка.   (Встали, руки в стороны)

Выпили водицы полные корытца.   (Наклон корпуса вперед, руки назад)

ЗАЙКА

Зайка серый умывается,  (Дети умывают лицо)

Видно в гости собирается,  (Умывают лицо)

Вымыл носик,  (Моют нос)

Вымыл ротик,  (Моют рот)

Вымыл  ухо,  (Моют ухо)

Вытер сухо,  (Вытирают ухо)

И попрыгал.   (Дети прыгают)

ТРИ  МЕДВЕДЯ

Три медведя шли домой,  (Дети идут переваливаясь)

Папа был большой – большой,  (Ручки вверх)

Мама с ним поменьше ростом,  (Руки на плечи)

А сынок малютка просто,  (Дети сели на корточки)

Очень маленький он был,  (Руки в кулачки)

С погремушками  ходил,  (Дети идут по кругу )

Дзинь, дзинь, дзинь, дзинь,  (Трясут кулачками)

С погремушками  ходил.  (Трясут  кулачками)

К речке быстрой мы спустились, (ходьба на месте)

Наклонились и умылись. (наклоны вперед)

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились. (хлопки в ладоши)

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно: (круговые движения руками)

Вместе раз, это – брасс,

Одной, другой – это кроль.

Все как один-

Плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой (прыжки на месте)

И отправились домой. (ходьба на месте)

«Зайцы»

Скачут, скачут во лесочке, зайцы – серые клубочки.

Прыжки

Прыг-  скок, прыг-скок —  встал зайчонок на пенёк.

Прыжки вперёд – назад

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.

Раз – шагают все на месте!

Два – руками машут вместе!

Три – присели, дружно встали.

Все за ушком почесали.

На четыре потянулись.

Пять – прогнулись и нагнулись.

Шесть – все встали снова в ряд.

Зашагали как отряд.

«Сверчок»

Чок  — чок, каблучок!

Потопать ногами

В танце кружится сверчок!

Покружиться

А кузнечик без ошибки, исполняет вальс на скрипке

Имитация игры на скрипке.

Крылья бабочки мелькают

Движения руками, как крыльями

С  муравьём она порхает

Покружиться парами

Под весёлый гопачок

Лихо пляшет паучок.

Любое танцевальное движение

Звонко хлопают в ладошки!

Похлопать в ладоши.

Всё! Устали ножки!

«Звериная зарядка»

Раз – присядка, два — прыжок, это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться), обязательно зевнуть (зевнуть рот прикрыть ладонью)

Ну и хвостиком вильнуть (движения бёдрами в стороны).

А волчата спинку выгнуть (прогнуться вперёд)

И легонечко подпрыгнуть (прыжок).

Ну, а мишка косолапый, широко расставил лапы (полусогнутые руки перед собой)

Вышла мышка как-то раз (шаг на месте или с продвижением)

Поглядеть который час . (повороты вправо-влево)

Раз, два, три, четыре, (хлопки руками над головой)

Мышки дернули за гири (руки вверх и приседание с опусканием рук вниз)

Вдруг раздался страшный звон: (хлопки перед собой)

Убежали мышки вон. (беговые упражнения).

Все ученые и педагоги сходятся во мнении, что физминутки для дошкольников — это метод воспитательно-оздоровительной работы, влекущий за собой:

• Повышение двигательной активности ребенка, а, следовательно, укрепление здоровья.

• Возможность постижения большего объема материала за счет повышения качества внимания после проведения упражнений.

• Создание и закрепление комфортной атмосферы на занятиях, способствованию сближения коллектива.

• Формирование и развитие творческого потенциала детей.

Физминутка для ребёнка – минутка отдыха, здорового и активного. Для педагога – возможность обучать дошкольника максимально эффективно.

2 младшая и средняя группа

(движения подбираются воспитателем в соответствии со стихами).

Старшая группа

Подготовительная к школе группа

7

Физкультминутки на уроках истории — история, прочее

Физкультминутка по истории .

Здоровье – это одно из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны.

Сегодня перед образованием остро стоят задачи сохранения здоровья, оптимизации учебного процесса, использование здоровьесберегающих технологий обучения и воспитания, формирования ценностей здоровья и здорового образа жизни.

К воздействию на физическое здоровье во время урока относится, прежде всего, сохранение физических характеристик обучающихся: зрение, слух, осанка. Их сохранению способствует смена деятельности на уроке. Например, сначала устно обсуждали какое-либо историческое событие, потом законспектировали в тетрадь, затем послушали учителя и т.д. Благодаря смене деятельности, урок, во-первых, проходит незаметно, быстро, потому что он интересен и многообразен, пестр по содержанию. Во-вторых, это необходимое условие сохранения здоровья на уроке истории.

Одной из форм двигательной активности являются ролевые игры на уроках, работа в группах, когда учащиеся двигаются, пересаживаются во время урока. При этом значительную роль играет эмоциональный фактор, как

правило, школьники садятся с тем, кто им симпатичен и привлекателен. Заряд положительными эмоциями сказывается как на ход урока, так и на самочувствие учащихся.

Коррекцию позы нужно проводить мягко, участливо, доб­рожелательно, даже если одно и то же приходится повторять по нескольку раз за урок. Когда в такой коррекции нуждается один ученик, просто подходить к нему, не прерывая объяснения. Иног­да достаточно и выразительного взгляда. Если же несколько учеников нуждаются в корректировке позы, просить весь класс «подтянуться, выпрямить спинки». Это также удач­ный момент для того,

чтобы предложить всему классу сделать физкультминутку.

Физминутки являются обязательным элементом здоровьесберегающей организации на уроках в соответствии с современными требованиями. На первом уроке достаточно одной физкультминутки на 25-30-ой минуте урока, на втором и третьем уроках — по 2-3 физкультминутки на 10-ой, 15-ой, 20-ой минутах, на четвертом — 3 минутки отдыха. Длительность физкультминуток составляет 1-2 минуты и включает комплекс из 4-5 упражнений.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФИЗМИНУТКИ

Во время урока лучшим средством профилактики и снятия утомления является переключение на двигательную активность, чем и является физкультминутка. Я решила соединить проведение физкультминуток с изучаемым материалом или закреплением уже изученного. И логика урока сохраняется, и смена деятельности – тоже отдых. Некоторые физкультминутки я нашла в литературе и адаптировала под предмет, некоторые придумала сама, например:

1. учитель называет термины и просит детей – встать-сесть ( встать, если термин относится к Древнему Египту, а сесть, если к другой стране древнего мира).

2. поднять руки-опустить руки (называть разные сражения, дать задание поднимать руки, если в этом сражении победили, опустить – если проиграли).

3. шаг вперед – шаг назад ( утверждение верно-вперед, неверно-назад, и т.д.).

Физкультминутки можно провести и сидя за партой. Для этого можно предложить задания, чтобы учащиеся могли повернуться, похлопать в ладоши, поднять руки вверх, потянуться, например:

Передай мяч.

Учащиеся передают на соседнюю парту маленький мяч (шарик для пинг-понга), называя слова по определенной теме: культура, социально-экономическое и политическое развитие отдельных стран.

Историческая почта.

На карточках написаны названия городов княжеств, государств, полисов, воеводств, полков и т.д. Учащиеся должны разнести карточки в конверты. Например: карточки с названиями городов в соответствующие княжества. Или фамилии художников к соответствующим отраслям культуры или государствам.

Радуга.

На карточках одного цвета написаны названия вещественных источников, другого цвета — письменных, другого — устных.

На доске написаны заголовки: вещественные, письменные, устные. Учащиеся должны разнести карточки в соответствующую ячейку. Проверить просто — каждая группа объектов должна быть одного цвета, например:

вещественные — желтый цвет, письменные — синий, устные — красный цвет карточки и т.д.

Телеграф.

Учащиеся шепотом называют любые понятия по выученной теме сзади сидящему ученику. Последний ученик встает и называет свое понятие. Если это понятие уже встречалось, встает тот ученик, который его называл. Тогда последний ученик называет новое слово, и так до тех пор, пока не назовет слово еще не прозвучавшее.

Веер.

Учащиеся записывают на листочке определения к какому либо слову по заданной теме и складывают в виде веера. Например, Ярослав Мудрый: 1 ряд — внутренняя политика, 2 ряд — внешняя политика, 3 ряд — исторический портрет.

Глухие телефоны.

Эту физкультминутку можно проводить при изучении любой темы. На первые парты учащимся дается написанное на листочке слово, они должны передать его шепотом следующему ученику. Последний ученик встает и называет слово. Учащиеся определяют, что это такое. Это может быть и неизвестное учащимся слово или понятие, которое они должны вскоре изучить.

Ориентирование.

При изучении географического положения государства полезно попросить учащихся встать и повернуться в ту или иную сторону горизонта или закрыть глаза и головой нарисовать образно границы изучаемого государства.

Перекличка.

Чтобы проверить знание понятий по истории Древней Греции, предложить учащимся задумать название на заданную тему. Учитель называет ответы, учащиеся встают, если прозвучало задуманное слово. Можно включить и заведомо неправильный ответ. Как среагируют на него учащиеся?

Гимнастика для пальчиков

Бинокли.

Поочередно каждый палец на руке соприкасается подушечкой с большим пальцем — получается овал. Одновременно называют имена, понятия, города, памятники культуры. Затем ученики смотрят в образовавшиеся бинокли.

Здравствуйте.

Подушечками пальцев одной руки дети поочередно касаются подушечек пальцев другой руки. При этом могут перечислять названия или слова по указанной теме.

Гимнастика для глаз

Север-юг, запад-восток.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

Покорчим рожи.

Изобразить мимику лиц, изображённых на портретах.

Рисование носом.

Посмотреть на контур границ государства, острова, моря, экономического района. Закрыть глаза. Начертить в воздухе объект носом. Открыть глаза, сравнить с оригиналом.

Раскрашивание.

Представьте белый контур границ территории Киевской Руси. Мысленно раскрасьте разным цветом княжества. Раскрашивать не торопясь, не допуская пробелов.

Круг.

Представить большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. При этом можно мысленно называть соседей государства, княжества или повторить береговую линию Древней Греции.

Квадрат.

Представить квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

Можно предложить детям придумать аналогичные задания самим. Эти физкультминутки органично связаны с изучаемым материалом, не теряется логика урока. Они занимают немного времени. Вместе с тем развивают память, внимание, воображение. Снимают физическое и эмоциональное напряжение. Повышают работоспособность. Не допускают переутомления. Благодаря им на уроке происходит смена видов деятельности. Их можно проводить с учащимися любого возраста. А для учителя это простор для развития фантазии.

Физкультминутки 1 класса для уставших пальчиков

Чтобы нагрузка на первоклассников во время уроков не оказалась слишком сильной, предлагаю вам подборку физкультминуток — упражнений в стихах для разминки пальчиков. Каждый из взрослых помнит их — «Мы читали, мы писали, наши пальчики устали» . Во время таких физкультурных упражнений отдохнут не только уставшие пальчики, но и сами малыши.

Физкультминутка для уставших пальчиков рук

Физкультминутка №1 — Мы писали, мы писали

Такие упражнения можно делать не вставая из-за парты, но я рекомендую все же поднимать ребят, чтобы они во время выполнения движений стояли. Во время речевки нужно встряхивать руками и сжимать-разжимать пальчики.

Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали,
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.

Физкультминутка №2 — Вот помощники мои

Дети встают из-за парт, становятся в проход так, чтобы можно было вытянуть вперед руку и не задеть товарища.

Вот помощники мои, — вытягиваем ручки вперед
Их как хочешь поверни. — поворачиваем кистями в разные стороны
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повертели — хлопаем в ладоши
И работать захотели.
Тихо все на место сели. — дети садятся за парты

Физкультминутка №3 — Руки кверху поднимаем

В этой разминке повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Физкультминутка №4 — бабушк кисель варила

Бабушка кисель варила — правая рука «помешивает» кисель
На горушке, — соединяем кончики пальцев, образуя руками горку
В черепушке — округляем ладони, делая чашечку
Для Андрюшки. — прижимаем ладони к груди , показывая на себя
Летел, летел соколок — показываем летящую птичку ладонями 
Через бабушкин порог.
Вот он крыльями забил, — махательные движения
Бабушкин кисель разлил, — ударяем руками по бокам
У старушечки
На горушечке.
Бабуля плачет: «Ай-ай-ай!» — всплескиваем руками
«Не плачь, бабуля, не рыдай!» — гладим соседа по головке
Чтоб ты стала весела, — показываем обеими руками большой палец вверх
Мы наварим киселя — снова мешаем кисель
Во-о-от столько! — широко разводим руки в стороны

Рекомендую это видео всем, кто любит творчество и оригами!

словарных статей по физическому воспитанию для детей | Надежное игровое оборудование

Чтобы ваше тело оставалось сильным и здоровым, вы должны двигаться и быть активными каждый день. Детям, как и пожилым людям, нужны ежедневные упражнения, но нет закона, который запрещал бы развлечься, тренируя свое тело. У вас, вероятно, есть уроки физкультуры в школе, где вы узнаете о различных видах упражнений и физической активности. Продолжайте двигаться, даже когда вы не занимаетесь физкультурой, чтобы вы могли расти и становиться сильнее с возрастом.Эти слова из словарного запаса физического воспитания помогут вам узнать все о физических упражнениях и здоровой активности.

Аэробная активность: Физическая активность будет считаться аэробной, если она включает в себя постоянную активность, увеличивающую частоту сердечных сокращений и дыхания.

Ловкость: Когда вы можете менять положение тела и двигаться быстро и точно, у вас появляется ловкость.

Анаэробная активность: Если вы тренируетесь до такой степени, что ваше тело не может снабжать мышцы кислородом, достаточным для их поддержания, вы занимаетесь анаэробной деятельностью.Спринт — это пример анаэробной активности, потому что вы не можете продолжать бегать долго.

Равновесие: Равновесие — это способность сохранять или восстанавливать устойчивое положение тела.

Сердечно-сосудистая система: Когда ваши легкие, сердце и кровеносные сосуды могут эффективно функционировать во время тренировки, у вас есть сердечно-сосудистая система.

Круговая тренировка: Круговая тренировка — это тип упражнений, который включает переход от одного типа упражнения к другому для проработки различных мышц.

Охлаждение: После тренировки охладитесь, чтобы постепенно снизить частоту сердечных сокращений и помочь мышцам восстановиться.

Координация: У человека, который может соединять движения, используя разные части тела, и контролировать их, есть координация.

Судорога: Если мышца или группа мышц сокращается внезапно и болезненно, у вас судорога. Судороги могут быть очень короткими или продолжительными.

Выносливость: Выносливость — это способность продолжать тренироваться и двигаться в течение длительного периода времени.

Упражнение: Когда вы тренируетесь, вы напрягаете свое тело. Упражнения могут включать сердечно-сосудистую деятельность, силовые тренировки или тренировки на гибкость.

Усталость: Если вы очень устали после долгого дня или после тренировки, значит, вы устали.

Свободный вес: Гири, не прикрепленные к какому-либо оборудованию, являются свободными грузами.

Гидратация: Вашему телу необходим минимальный баланс жидкости, чтобы оставаться гидратированным и правильно функционировать.

Интенсивность: Интенсивность измеряется тем, насколько интенсивно вы выполняете физическую активность.

Интервальная тренировка: Интервальная тренировка — это тип упражнений, при котором вы перемещаетесь между периодами работы и периодами отдыха.

Мышцы: Мышцы позволяют двигать костями, удлиняясь и укорачиваясь, вызывая движение тела.

Мышечная выносливость: Мышечная выносливость — это способность ваших мышц продолжать работать, чтобы переносить, толкать или тянуть вес.

Пульс: Когда ваше сердце качает кровь по артериям, это создает ритмичный ритм, известный как ваш пульс. Вы можете прощупать пульс в разных местах, в том числе на запястье и на шее.

Диапазон движений: Диапазон ваших движений — это количество движений, которые могут совершать ваши суставы.

Relaxation: Когда вы проводите время, сознательно пытаясь уменьшить свою интенсивность, напряжение или беспокойство, вы расслабляетесь.

Повторения: Если вы повторяете упражнение или движение снова и снова, вы делаете повторения.Примером повторения может быть количество раз, когда вы выполняете приседания.

Сопротивление: Сопротивление противоположно движению или силе.

Набор: Набор — это группа повторений, выполняемых для упражнения. Например, если вы делаете приседания, вы можете выполнить три подхода по десять приседаний, всего 30 приседаний.

Спорт: Спорт — это вид физического отдыха, выполняемый индивидуально или в команде.

Растяжка: Когда вы выполняете упражнения для повышения гибкости, вы делаете растяжку.Регулярная растяжка и удержание позиций для растяжки могут помочь вам повысить гибкость.

Тренировка: Тренировка — это вид физической активности, который вы можете выполнять для улучшения своего физического состояния. Тренировки могут включать в себя силовые тренировки или сердечно-сосудистую деятельность.

Силовые тренировки: Когда кто-то поднимает тяжести, чтобы стать сильнее, он занимается силовыми тренировками.

Дополнительные ресурсы по физическому воспитанию

Автор: Бен Томпсон

Физическое воспитание — средняя и старшая школа

Три направления физического воспитания изменились… Для лучшего

Три пути изменения физического воспитания … к лучшему

Яна Макадамс, учитель физкультуры

Слова «физическое воспитание» способны вызывать множество мыслей, воспоминаний и чувств. Мысли о прославленной произвольной игре или о «легком классе». Воспоминания о еженедельной миле или учителе футбольного тренера. Чувство беспокойства по поводу необходимости одеваться или гордости из-за того, что вы были первым, кого выбрали для игры в кикбол.

В системе образования, которая постоянно меняется и растет, неудивительно, что физическое воспитание постоянно развивается.Давно прошли времена синхронной гимнастики и упражнений, когда учитель просто раскатывал мяч, когда ученики выделялись в крупных играх на выбывание. Хотя все еще могут быть слабые следы этих старых способов «обучения» на некоторых уроках физического воспитания, наметился более позитивный сдвиг в сторону обучения студентов тому, чтобы они стали подвижниками на протяжении всей жизни. Это веселое и информативное трехминутное видео хорошо объясняет некоторые из этих тем.

Вот три направления, по которым физическое воспитание меняло с годами свою направленность:

1. Обучение студентов концепциям, связанным со здоровьем .Когда учащиеся начинают учиться оценивать свою физическую форму и демонстрировать знания о том, как улучшить свое здоровье в этой области, они могут принимать правильные, самостоятельные решения о своем здоровье, которые повлияют на их будущее. Учащиеся могут применять эти знания, когда они больше не посещают занятия по физическому воспитанию, и могут использовать эти принципы, чтобы вести себя на всю жизнь.

2. Поощрение движения во всех видах деятельности . Знакомство студентов с широким кругом занятий помогает им изучить различные стратегии, которые, в свою очередь, помогают им развить новые двигательные навыки. Такой способ обучения поддерживает идеал людей, двигающихся на протяжении всей жизни, вместо того, чтобы, возможно, снижать интерес студентов, начиная с упора на специфические спортивные навыки. Если учащиеся используют стратегии для приобретения навыков с помощью игр и занятий, а не занятий спортом, к которым у них может быть негативное мышление, они будут получать более высокий уровень удовольствия от физической активности.Студенты будут чувствовать себя компетентными в основных фундаментальных движениях, что с большей вероятностью приведет их к активности на протяжении всей жизни.

3. Занимать умы студентов . Студентам важно уметь думать во время движения. Стратегии обучения, понимание того, как выполнять движения, и передача концепций в разные виды деятельности углубляют знания учащихся как движущихся предметов. Если учащиеся будут регулярно заниматься своим умом и мышлением, они смогут использовать критическое мышление, чтобы принимать мудрые решения о своем здоровье в будущем, что приведет их к тому, что на протяжении всей жизни они будут вести себя заботливо о своем здоровье.

По мере того, как учащиеся вступают на новый путь физического воспитания, они смогут проявить себя как компетентные мыслители и двигатели, которые смогут принимать самостоятельные решения, которые положительно повлияют на их здоровье на всю оставшуюся жизнь.

Движение и обучение в начальной школе

Включение физической активности в уроки чтения, математики и других предметов в начальной школе может повысить академическую успеваемость учащихся, а также помочь им в достижении целей в области физического воспитания.

Интуитивно многие учителя всегда знали, что физическая активность играет важную роль в обучении учащихся. Однако исследователи в области образования только недавно начали пристально смотреть на эффекты интеграции жестов, танцев и других видов движений в повседневную жизнь в классе. Первые результаты показывают, что вовлечение учащихся в такую ​​деятельность положительно влияет на их мотивацию, вовлеченность и обучение, а также помогает им стать более физически активными в целом.

Интеграция движений — это междисциплинарный метод обучения, который обеспечивает эффективное обучение сразу по двум предметам, помогая учащимся достичь учебных целей как в академическом, так и в физическом воспитании (Brophy & Alleman, 1991). Недавние исследования показали, что включение двигательной активности в начальном классе является многообещающим способом повышения интереса, мотивации учащихся (Vazou et al., 2012) и обучения (Braniff, 2011). Было обнаружено, что это приводит к повышению уровня знаний, навыков и результатов тестов по основным предметам, таким как математика и беглость чтения (Adams-Blair & Oliver, 2011; Erwin, Fedewa, & Ahn, 2013; Browning et al., 2014). Кроме того, в эпоху, когда школьное время для определенной физической активности и физического воспитания было сокращено (Lee et al., 2007), такие новаторские стратегии могут быть необходимы, чтобы помочь детям выполнить рекомендацию о том, что они должны уделять 60 минут физической активности каждый день. .

Повышение интереса студентов

Психологи различают личный и ситуативный интерес. В то время как личный интерес нарастает и сохраняется с течением времени (Hidi & Renninger, 2006), ситуативный интерес относится к сосредоточенному вниманию человека на стимулах в определенный момент, и он может длиться или не длиться дольше данной ситуации или деятельности (Hidi, 1990; Hidi И Baird, 1986).Было обнаружено, что более высокий уровень обоих видов интереса студентов способствует более сильному вниманию, мотивации и содержанию обучения (Hidi & Renninger, 2006). В классе, однако, ситуационный интерес особенно важен, поскольку он позволяет уделять постоянное внимание, необходимое для усвоения имеющихся знаний, концепций и навыков (Ainley, Hidi, & Berndorff, 2002).

В недавнем исследовании мы стремились определить, были ли уроки, в которых учитывались движения, особенно эффективны для создания ситуативного интереса учащихся.В частности, мы сравнили результаты уроков по движению и без движения во 2–3-х классах чтения и математике, которые велись четырьмя учителями до начала обучения.

После обучения этому подходу учителя preservice провели одну неделю уроков, которые включали движение, и одну неделю уроков, которые не включали. Они также были обучены оценивать уровни интереса студентов как посредством прямого наблюдения, так и ретроспективно, предлагаемых во время видеосессий, которые они записывали после каждого урока.

Иногда движение было интегрировано в обучение уроков чтения и математики, в других случаях оно влияло на то, как учащиеся применяли материал, а в других случаях оно было включено в оценку учащегося . Например, уроки как в классах движения, так и в классах без движения начинались одинаково: учитель объяснял концепции с помощью прямых инструкций. Однако в некоторых классах учеников просили использовать свое тело, чтобы проиллюстрировать определенные концепции, или их учили песне, которая включала движения рук и жесты и была разработана, чтобы помочь им запомнить конкретную идею.В некоторых классах во время прикладной части урока учеников просили использовать свое тело, чтобы проиллюстрировать линии и углы в математике, или их просили вставать и переходить в группы, которые представляли связанные концепции. И чтобы оценить понимание учащимися, учителя просили учащихся использовать движения, чтобы указать свои ответы на вопросы об изученном содержании.

В целом, мы обнаружили, что учащиеся были значительно больше взволнованы, вовлечены и сосредоточены на уроках, которые интегрировали движение, чем те, которые этого не сделали.Кроме того, как предварительные учителя, так и их контролирующие учителя сообщили, что учащиеся усвоили столько же содержания во время интегрированных уроков движения, как и во время уроков без движений.

Вовлечение студентов в физическую активность положительно влияет на их мотивацию, вовлеченность и обучение.

Пять стратегий интеграции движения

Чтобы способствовать большему интересу учащихся и их активности в классе, учителя могут рассмотреть возможность использования различных стратегий для включения движения в свои уроки.Хотя некоторые стратегии могут быть лучшими для преподавания определенного предмета, другие можно использовать в ряде курсов. Следующие стратегии были использованы в исследовании и оказались эффективными в интеграции обучения движению и содержанию.

СТРАТЕГИЯ № 1:
Танцы, чтобы узнать информацию

Поскольку учителя предоставляют ученикам новую информацию, которую необходимо запомнить, один из способов помочь ученикам запомнить эту информацию — научить их танцевать. Многие учителя используют песни, чтобы помочь ученикам усвоить новую информацию, поэтому добавление движений или танцев к песне является дополнительным источником заинтересованности.Например, обучая студентов пропускать счет, учителя могут использовать движения и ритм из песни «Macarena», чтобы помочь ученикам отсчитывать «пять, 10, 15, 20» в такт. Другие известные примеры включают математический танец (Wright, 2010), используемый для обучения углам, и грамматический танец, в котором учащиеся создают и выполняют упражнения, вдохновленные частями речи (Великобритания: Grammar Dance, n.d.).

СТРАТЕГИЯ № 2:
Применение движения к оценке контента

При обучении приложениям академического содержания учителя могут потребовать от учащихся связать содержание с определенными движениями.Например, когда они практикуют округление чисел до ближайшего 10, ученики могут использовать прыжковые домкраты для обозначения числа 10, прыжки на одной ноге для обозначения 20 и т. Д. — то есть, когда учитель называет «18», ученики должны все начинают прыгать. Или, изучая английский язык, учащиеся могут сыграть в игру с прыжками, практикуя синонимы и антонимы: когда учитель говорит «вперед», пары учащихся прыгают вверх и вниз три раза, а затем выбирают приземление на правую или левую ногу. Если оба хотят приземлиться на одну ногу, они должны придумать синонимы для слова, которое учитель написал на доске.Если они приземляются на противоположные ноги, они должны придумать антонимы.

СТРАТЕГИЯ № 3:
Перемещение между станциями по комнате

Чтобы ученики двигались во время урока, учителя могут попросить их собирать материалы по комнате. Скажем, например, что студенты работают в группах, чтобы узнать о дробях. Учитель может дать каждой группе карточки с записанными на них дробями, попросив каждого члена группы отнести свою карточку к другому столу в комнате, чтобы увидеть, есть ли у кого-нибудь в этой группе карточка с эквивалентной дробью.Если это так, они могут вернуть его в свою таблицу, сверившись с собственной группой, чтобы убедиться, что дроби эквивалентны.

Или, например, при проведении урока правописания дифтонгов (сочетания гласных, таких как «-ой» и «-ой») учитель может распределить учащихся по командам, выдав каждому из них список слов, из которых были удалены дифтонги. Затем команды могут обыскать комнату в поисках карточек, напечатанных дифтонгами, которые завершат их слова. (Чтобы заставить их двигаться немного больше, учитель может попросить учеников передвигаться по комнате определенным образом, например, используя детские шаги или ходя на цыпочках.)

СТРАТЕГИЯ № 4:
Заказ и организация

Чтобы лучше понять порядок понятий в математике или чтении, учителя могут предлагать ученикам организовывать себя в строки, ряды или другие группы. Например, учитель может раздать карточки, напечатанные с дробной или десятичной дробью, попросив учащихся расположиться в порядке от наименьшего к наибольшему значению, представленному на карточках. Или на уроке чтения каждый ученик может получить карточку со словом или знаком препинания; Задача состоит в том, чтобы учащиеся собрались вместе, чтобы составить законченное предложение.(Чтобы добавить уровень сложности, учителя также могут попросить учеников молчать при выполнении этих действий, используя движения рук, движения глаз или даже подпрыгивания и прыжки, чтобы сигнализировать друг другу, чтобы они двигались вперед или назад по очереди.)

СТРАТЕГИЯ № 5:
Представление действиями

Студенты также могут использовать свое тело для представления ключевых академических терминов и идей, а также для демонстрации своего понимания этих идей. Например, на уроке математики учитель может попросить группу учеников лечь на ковер в форме острого угла или трапеции.Или, после прочтения книги об эмоциях, студентов могут попросить встать и разыграть новые слова, которые они только что выучили, такие как «доволен», «яростный» и «храбрый». Детям младшего возраста особенно полезно использовать движения, чтобы помочь им усвоить основы чтения и математики. Например, во время рассказа их могут попросить топать ногами, представляя точку, каждый раз, когда учитель доходит до конца предложения. Или, когда они учатся складывать и вычитать, их могут попросить перейти вперед или назад по числовой строке.

Заключительные мысли

Интеграция движений — это междисциплинарный метод обучения, который включает физическую активность в области академического содержания, усиливая оба вида обучения, а также способствуя рекомендуемой общей сумме физической активности студентов не менее 60 минут в день (CDC, 2013). Хотя учителя могут сначала не решаться интегрировать движение в уроки в классе, исследование, описанное выше (и см. Braniff, 2011; Martin & Murtagh, 2015), показывает, что учителям нетрудно внедрить такие практики, и когда они это сделают, они склонны более позитивно относиться к этой педагогике.

Что еще более важно, исследования показывают, что двигательная активность в классе также положительно влияет на общую физическую активность и обучение детей (Adams-Blair & Oliver, 2011; Erwin et al., 2011; Erwin, Fedewa, & Ahn, 2013). как повышение уровня их интереса, что поддерживает большее постоянное внимание к урокам, позволяя им учиться более эффективно и легче фиксировать концепции в долговременной памяти (Hidi, 1990). В целом, полученные данные убедительно подтверждают необходимость интеграции уроков движения в классе, а представленные здесь мероприятия могут помочь учителям облегчить передвижение в их собственных классах.

Список литературы

Адамс-Блэр, Х. и Оливер, Г. (2011). Ежедневное движение в классе: интеграция физической активности в класс. Международный журнал здоровья, благополучия и общества, 1 (3), 147-154.

Эйнли, М., Хиди, С., и Берндорф, Д. (2002). Интерес, обучение и психологические процессы, которые опосредуют их отношения. Журнал педагогической психологии, 94, 1-17.

Бранифф, К. (2011).Восприятие активного класса: исследование движения и сотрудничества с учениками четвертого класса. Сети: Интернет-журнал для исследований учителей, 13 (1).

Брофи Дж. И Аллеман Дж. (1991). Предостережение: интеграция учебной программы — не всегда хорошая идея. Лидерство в образовании 49 (2), 66.

Браунинг, К., Эдсон, А.Дж., Кимани, П., и Аслан-Тутак, Ф. (2014). Знание математического содержания для обучения элементарной математике: акцент на геометрию и измерения. Энтузиаст математики, 11 (2), 333-383.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2013). Комплексные программы физической активности: Руководство для школ. Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США.

Эрвин, Х.Э., Бейл, А., Морган, К.Ф., и Ноланд, М. (2011). Влияние недорогих занятий в классе под руководством учителя на физическую активность учащихся начальной школы. Журнал школьного здравоохранения, 81 (8), 455-461.

Эрвин, Х., Федева, А., и Ан, С. (2013). Результаты академической успеваемости учащихся при проведении мероприятий по физической активности в классе: пилотное исследование. Международный электронный журнал начального образования, 5 (2), 109-124.

Хиди, С. (1990). Интерес и его вклад как умственный ресурс для обучения. Обзор исследований в области образования, 60 (4), 529-552.

Хиди, С. и Бэрд, В. (1986). Интересный факт: переменная, которой не уделяется должного внимания при обработке дискурса. Когнитивная наука, 10, 179-194.

Hidi, S. & Renninger, K.A. (2006). Четырехэтапная модель развития интереса. Психолог-педагог, 41 (2), 111-127.

Ли, С., Берджесон, К., Фултон, Дж., И Испания, К. (2007). Физическое воспитание и физическая активность: результаты исследования школьной политики и программ здравоохранения, 2006 г. Журнал школы Здоровье, 77 (8), 435-463.

Мартин, Р.И Муртаг, Э.М. (2015). Предварительные результаты Active Classrooms: вмешательство, направленное на повышение уровня физической активности детей младшего школьного возраста во время уроков. Педагогика и педагогическое образование, 52, 113-127.

Великобритания: грамматический танец. (нет данных). www.teachingchannel.org/videos/teaching-grammar-with-dance

Вазу, С., Гаврилу, П., Мамалаки, Э., Папанастасиу, А., и Сиумала, Н. (2012). Влияет ли физическая активность в классе начальной школы на академическую мотивацию? International Journal of Sport and Exercise Psychology, 10 (4), 251-263.

Райт, Б. (25 мая 2010 г.). Математический танец (тупой, острый, прямой и правый). ЧП Центральный. www.pecentral.org/lessonideas/

Первоначально опубликовано в апреле 2017 г. Дельта Фи Каппан 98 (7), 34-37. © 2017 Phi Delta Kappa International. Все права защищены.

СЮЗАННА Ф. ЛИНДТ ([email protected]) — адъюнкт-профессор учебной программы и обучения в Государственном университете Среднего Запада, Уичито-Фолс, Техас.

СТАСИЯ К. МИЛЛЕР ([email protected]) — доцент кафедры кинезиологии в Государственном университете Среднего Запада, Уичито-Фолс, Техас.

Делают ли действия громче слов?

обучение множеству концепций, не только физических, но также охватывающих

языковое, социальное и когнитивное развитие.

Несмотря на отсутствие постоянных и всесторонних исследований взаимосвязи

языка и физкультуры в учебных программах средней и начальной школы, предыдущие исследования

успешно установили, что языковая и двигательная активность

тесно связаны (Bearne, 1998. Отмечается, что модели овладения языком

у младенцев имеют определенные параллели с приобретением моторных навыков

(Yule, 1994).Эта точка зрения повторяется Мод (1998) в анализе

связей между языком и физическим воспитанием в секторе начального образования

. Младенцы развивают языковые навыки посредством исследования моторики, и, как следствие

, моторные навыки также улучшаются. Мод (1998) четко выделяет

эту важную, переплетенную взаимосвязь между движением, языком и

физическим воспитанием. По мере того, как дети испытывают физическую активность, они также усваивают

словарного запаса, синтаксиса и структуры.

Особый характер среды и учебной программы PE означает, что

движения и соответствующие физическому развитию физические задачи помогают развитию речи

несколькими ключевыми способами:

Физическая активность является естественной средой для языкового обучения …

Физическая активность может облегчить улучшено обобщение знаний

. Например, дети могут научиться определять

красного цвета в книгах и среди строительных блоков в классе.На занятиях по физическому воспитанию

они могут научиться обобщать красный цвет

на предметы оборудования для физического воспитания, такие как мячи, фигурки, пятна,

ленты и ракетки.

(Коннор-Кунц и Даммер, 1996, стр. 303)

Занятия физкультурой редко проводятся в тихой, статичной обстановке.

Ученикам, которые получают пользу от хорошей программы физического воспитания, предлагается

планировать свои выступления, обсуждать содержание и слушать

размышления других.Это делается с использованием различных методов, и

обычно улучшается за счет использования наглядных пособий, с усилением акцента

на информационных и коммуникационных технологиях (ИКТ). Хорошо спланированные программы

поощряют многие типы языков и коммуникативную деятельность,

, которые по своей природе являются как ограниченными (небольшое количество слов, часто с короткими простыми командами

), так и сложными (длинные предложения со сложным синтаксисом.)

Guildenhuys и Orsmond (1996) также предполагают, что хорошие уроки физкультуры дают

реальных, жизненно важных и визуальных переживаний, а не носят абстрактный, инертный или

чисто словесный характер. Конкретный опыт, скажем, обсуждения маршрута в спортивном ориентировании

или просмотра и комментирования выступления в гимнастике,

является осязаемым, обычным явлением, с помощью которого можно развить навыки оратора. Гильденхейс и Орсмонд (1996) добавляют, что язык не является абстрактным набором понятий

, так же как взаимосвязь между двигательной активностью и физическим воспитанием

не является ни расплывчатой, ни несвязанной.Они утверждают, что язык

может быть естественно и осмысленно помещен в контекст во время физической активности

. Процесс овладения языком частично достигается за счет использования социальных, интерактивных процедур. Например, рутина планирования,

Каковы истоки двигательного образования? — Кинетика человека

Это отрывок из книги «Педагогическое движение» Карен Абельс и Дженнифер М.Мосты.

Когда зародилось обучение движению? Почему он был популярен в 1960-х, 1970-х и даже в 1980-х? Кто должен знать структуру двигательного образования (MEF)? Почему упала его популярность и где мы находимся сегодня? Кто внес вклад в зарождение двигательного образования? Поскольку мы предлагаем лишь краткий исторический обзор двигательного образования, мы упоминаем только некоторых ключевых людей, связанных с формулировкой этого подхода.

Критическим событием в истории физического воспитания стало внедрение национальных стандартов содержания.Помимо развития двигательного образования как метода доставки материалов по физическому воспитанию, важнейшим историческим событием для физического воспитания стало внедрение национальных стандартов содержания. Эти стандарты могут быть напрямую связаны с двигательным обучением. Успех любой образовательной программы движения основан на способности тех, кто ее обучает, воплотить суть философии обучения движению. То, как учитель реализует программу, основанную на философии движения, имеет жизненно важное значение для обучения студентов.Этот вопрос рассматривается в конце этой главы.

Ранние пионеры двигательного обучения находились под влиянием идеи тела как выражения движения. Трое из самых исторически влиятельных людей — это Франсуа Дельсарт, Лизелотт Дием и Рудольф фон Лабан.

Одним из первых, кто сформулировал идеи движения, был Франсуа Дельсарт, француз, живший в 19 веке. Эта эпоха находилась под влиянием романтизма, который подчеркивал понятие выражения мыслей и эмоций.Дельсарт разработал то, что он назвал прикладной эстетикой (Brown & Sommer, 1969), и сосредоточил свою работу на искусстве, где он внес критические идеи о связях между разумом, телом и духом. Он также видел движение как союз времени, пространства и движения. Дельсарт предположил, что сочетание движений к центру тела и от него имеет решающее значение для всех других движений.

Дельсарт считал, что выразительное движение должно быть связано с эмоцией, которая вдохновила это движение.Кроме того, он ввел идею параллелизма в движении — одновременное движение двух частей тела в одном направлении и последовательно. Его девять законов движения относились к высоте, силе, движению, последовательности, направлению, форме, скорости, реакции и растяжению. Эти идеи породили многое из того, что должно было произойти в области обучения движению.

В середине-конце 1930-х годов профессор Лизелотт Дием и ее муж Карл основали в Германии всемирно известный колледж Deutsche Sporthochschule Köln для подготовки учителей по спорту и физическому воспитанию.В колледже учили «естественному подходу к обучению детей эффективному движению в любых ситуациях» (Brown and Sommer, 1969,
, стр. 62). Детей поощряли свободно исследовать движение по-своему и в соответствии с их уникальными стадиями развития. Роль учителя заключалась в том, чтобы создать среду, которая поддерживала и поощряла эту направленность. Учитель использовал бы простое оборудование, такое как мячи, жезлы, веревки, коробки и скамейки, чтобы дети могли развивать самые разные двигательные реакции индивидуально, с партнерами или в небольших группах.

Дием сосредоточен на обучении развитию двигательных навыков и равновесия. Учителей побуждали бросать вызов детям, задавая такие вопросы, как «Кто это может?» и «Как это можно сделать по-другому?» Затем они будут направлять детей к улучшению качества их движения. Для детей старшего возраста Дим уделял больше внимания развитию понимания и анализа мышечной силы, а также того, как двигаться во времени и пространстве.

Рудольф фон Лабан (1879–1958) многими считается истинным пионером двигательного образования.Важным вкладом стала его теория движения, в которой особое внимание уделяется концепции усилия. Лаван считал тело инструментом выражения и проводил различие между этим выразительным движением и движениями, которые служат цели в повседневной жизни (функциональное движение). Выразительное движение передает идеи в танце или других формах художественного выражения. Функциональные движения служат не только для помощи в повседневных задачах, таких как спорт и игры. Четыре фактора движения, которые определил Лаван (вес, пространство, время и поток), стали основой того, что стало известно как обучение движению.

В то время как Лаван и его коллеги были озабочены внутренним отношением к движущемуся и функцией каждого движения (Stanley, 1977), те, кто пришел после них, предоставили способ рассмотрения движения и применения этой точки зрения к обучению физическому воспитанию. Намерение тех, кто работает в то время, состояло в том, чтобы обеспечить основу, которую учителя могли бы использовать для широкого применения этих концепций движения в следующих трех областях обучения:

• Когнитивный
• Психомотор
• Аффективный

В 1960-е и 1970-е годы наблюдался рост в области двигательного образования.Гиллиом (1970), Киршнер (1977), Логсдон и его коллеги (1977, 1984), Молден и Лейсон (1965), Молден и Редферн (1969), Рассел (1975), Стэнли (1977) и многие другие принесли обучение движению в в авангарде начального физического воспитания.

Стэнли (1977) и Логсдон и его коллеги (1984) определили четыре основных концепции движения как тело (представляющее инструмент действия), пространство (где тело движется), усилие (качество, с которым выполняется движение), и отношения (связи, которые возникают при движении тела — с объектами, людьми и окружающей средой).Логсдон и его коллеги (1984) предположили, что то, насколько дети извлекают из своего опыта обучения физическому воспитанию, зависит от того, насколько хорошо учитель способен понимать, интерпретировать и реализовывать содержание движений. Они предположили, что целью учителя должно быть развитие достаточных знаний о движении, чтобы помочь учащимся научиться выполнять все аспекты содержания движения.

Фитнес-бум 1970-х привел к появлению базы исследований, которые внесли прочную научную основу для изучения движений.Движение образования не получало такой поддержки и, следовательно, не встречало такого энтузиазма в ту эпоху. По мере того, как были введены другие модели учебных программ, которые были более легкими для понимания и ориентировались на фитнес и физическую активность того времени, обучение движению потеряло популярность.

Идея MEF явно не нова. По мере развития идей рамки для обучения движению становились все более и более сложными. Профессионалы начали расходиться во мнениях относительно использования или точного значения терминов.В результате концепции движения людей и ранние представления MEF иногда становились пугающими и трудными для использования на практике. Это могло быть одной из причин, по которой двигательное образование потеряло импульс и с годами было заменено другими учебными программами. Критики могут сказать, что двигательное образование, которое было популярно в 1960-х, 1970-х и даже в 1980-х, теперь в прошлом. Одна из наших целей — возродить этот самый базовый подход к обучению физическому воспитанию, потому что мы считаем, что он обеспечивает не только базовую основу для физического воспитания, но и основы, которые все педагоги — как учителя физического воспитания, так и классные учителя — стремятся обеспечить фундамент для обучения физическому воспитанию.Структура, использованная в этой книге, представляет собой дистилляцию предыдущих версий MEF и комбинацию предыдущих работ многих, включая, но не ограничиваясь, авторов, цитируемых в этой главе (например, Лабана, Стэнли, Логсдона, Робертона, Гиллиома, Молден).

Одна из основных целей этого текста — представить пересмотренный MEF, который будет легким в использовании, простым в использовании и значимым для учителей физического воспитания, школьных учителей и, самое главное, детей. Мы делаем это, сосредотачиваясь на концепциях движения, категориях движений и, в частности, элементах движения, и их применении в том, что мы называем основными областями содержания: образовательными играми, образовательной гимнастикой и образовательными танцами.

Для читателей этого текста важно понимать, как MEF привязан к действующим национальным стандартам.

Некоторые из классических результатов программы обучения движению описаны в первых двух стандартах Национальной ассоциации спорта и физического воспитания (NASPE, специализированная группа Американского альянса здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев [AAHPERD]) (2004 г. ):

• Стандарт 1. Демонстрирует компетентность в двигательных навыках и моделях движений, необходимых для выполнения разнообразных физических нагрузок.
• Стандарт 2. Демонстрирует понимание движущихся концепций, принципов, стратегий и тактик применительно к обучению и выполнению физических упражнений.

Из NASPE, 2004, Двигаясь в будущее: Национальные стандарты физического воспитания, 2-е изд. (Рестон, Вирджиния: Национальная ассоциация спортивного и физического образования) 11.

Все преподаватели физкультуры хотят преподавать уроки, способствующие успеху. Однако MEF фокусируется не только на развитии двигательных навыков, но и на развитии когнитивных знаний о движении.Обучение движению направлено на развитие очень широкой базы, чтобы учащиеся развивали навыки выполнения многих типов движений. Чтобы создать эту широкую основу, подход к обучению движению использует особую структуру для классификации движений и побуждает учащихся создавать словарный запас движений, который они могут применять ко всему последующему содержанию движений.

MEF адаптируется к учащимся любого возраста и уровня развития. Он служит нитью, которая проходит через все движения во всех ситуациях.Как отметили Логсдон и Барретт (1984): «Движение — это содержание физического воспитания» (Логсдон и др., Стр. 141). Учителя могут постоянно включать словарный запас из структуры во вступление к уроку, обратную связь во время урока и закрытие урока. Точно так же дети могут общаться с учителем и другими детьми о своих движениях, создавая таким образом прекрасную среду обучения для всех.

Успех для всех, активность для всех и вклад всех — все это ключевые ценности программы обучения движению.Особые подходы к представлению контента имеют решающее значение. Использование методологии, основанной на процессе открытия и приемах решения проблем (Gilliom, 1970), позволяет детям открывать свои собственные методы и способы решения двигательных проблем. Требуется творческое мышление, и индивидуальные решения, которые могут быть уникальными для того, кто решает проблемы, не только разрешены, но и поощряются, потому что все мы сталкиваемся с новыми и часто более сложными проблемами движения на протяжении всей жизни. Дети, участвующие в программах обучения движению, делают гораздо больше, чем просто приобретают навыки; они учатся применять элементы движения и находить решения как простых, так и сложных проблем движения.

Мы рассматриваем некоторые методы управляемого обнаружения в основных главах этой книги (11-13). Согласно Мостону и Эшворту (1986), подход к управляемым открытиям предполагает, что учащиеся решают проблемы, созданные учителем, под руководством учителя. В дополнение к управляемым открытиям учителя также дают учащимся подсказки для обучения. В главе 3 приводятся примеры управляемых учителем сигналов для обучения локомоторным навыкам, таким как прыжки, прыжки и прыжки, а также манипулятивным навыкам, таким как бросание и ловля.

Методы решения проблем были изложены Gillion (1970). Пример объединения обучающих подсказок и решения проблем может звучать так: «Сегодня мы узнаем о прыжках, прыжках, прыжках, прыжках и галопе». Затем вы можете представить обучающие подсказки через карманные карточки (определения элементов движения) для каждого из этих навыков. После формального представления определения прыжка вы можете затем неформально напомнить ученикам, что, когда мы прыгаем, мы перемещаемся с одной ноги на ту же ногу, тогда как прыжки включают в себя несколько различных типов движений.Имея в виду эти подсказки, учеников можно затем попросить продемонстрировать различные пружинные действия, создав последовательность движения с использованием этих действий. Эта задача подчеркивает чистый подход к решению проблем.

То, как вы представляете задачу или задание, может способствовать успеху, если уважать индивидуальность учащихся. Один из способов представить проблему — предоставить расширения, упрощающие или усложняющие задачу по мере необходимости. Ниже приведен пример того, как вы можете использовать расширения с обучением движению.

Более традиционный подход к представлению проблемы движения, связанной с раскачиванием и перекатом, может заключаться в том, чтобы попросить всех детей сделать кувырок вперед. Однако, используя расширения, вы можете сказать: «Некоторые из вас могут захотеть попробовать следующую задачу, в то время как другие могут решить продолжить работу с журналами. Тем, кто хотел бы попробовать, подумайте о перекатывании вперед, прижав подбородок к груди и толкая руками, чтобы перенести вес на плечи, когда вы завершаете перекат вперед.«Другие способы предложить расширения могут быть такими:« Если вы готовы, вы можете попробовать. . . » или: «Для тех из вас, кто хотел бы попробовать более сложную задачу. . . . » Предоставление студентам возможности выбора во всех ситуациях помогает им решить, насколько комфортно им выполнять задания (Logsdon et al., 1984; Rink, 2006).

Первые намеки на обучение движению появились в конце 1800-х годов в области танца. Эта концепция действительно не пользовалась популярностью и не стала известна как обучение движению до 1960-х, 1970-х и до 1980-х годов.Фитнес-бум и другие модели учебных программ заменили обучение движению, возможно, из-за его сложности и трудностей, с которыми учителя сталкивались, делая его актуальным для программ физического воспитания средних и старших классов. В конце 1990-х — начале 2000-х годов разработка национальных стандартов содержания физического воспитания вернула суть двигательного образования, подчеркнув, что дети должны знать основные концепции движений и уметь выполнять базовые модели движений.

Что такое физическая активность?

Физическая активность — это любое движение тела, требующее затрат энергии.Сюда входят любые движения, которые вы делаете в течение дня, за исключением сидения или лежа. Например, ходьба пешком в класс, подъем по лестнице, стрижка газона и даже уборка дома могут считаться физической активностью. Физические упражнения — это вид физической активности, но не всякая физическая активность является упражнением. Упражнения — это запланированные, структурированные и повторяющиеся действия с целью улучшения или поддержания физической формы.

Почему я должен быть физически активным?

Борьба с ожирением:

Более одной трети U.Взрослые С. (35,7%) страдают ожирением. Проще говоря, ожирение — это чрезмерное накопление жира, ухудшающее здоровье. Ожирение имеет широкий спектр медицинских осложнений;

• Болезни легких
• Рак
• Ход
• Болезнь желчного пузыря
• Диабет
• И многое другое.

Причина ожирения у двух людей редко бывает одинаковой — генетика, образ жизни и даже вирусы — все это играет роль.

На борьбу с ожирением могут влиять определенные факторы риска.К изменяемым факторам риска, связанным с ожирением, относятся физическая активность, избыточное потребление калорий и низкий социально-экономический статус. Есть также немодифицируемые факторы риска; возраст, наследственность, этническая / расовая принадлежность, культура и обмен веществ.

Ожирение — растущая эпидемия в нашей стране. Изменения начинаются с нас. Использование этого руководства по физической активности может дать вам правильные шаги к избавлению от ожирения в районе, городе и стране.

Что говорят эксперты:

Регулярное выполнение физических упражнений поможет улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, а также снизить риск многих хронических заболеваний (Center for Disease Control, 2010).

• ЗДОРОВЬЕ: Всемирная ассоциация здравоохранения определяет его как «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов»
• ФИТНЕС, СВЯЗАННЫЙ С ЗДОРОВЬЕМ: Американская академия спортивной медицины определяет фитнес, связанный со здоровьем, как набор атрибутов, которые у человека уже есть или над которыми он работает.