Что к чаю можно кормящей маме: Можно ли кормящей маме пить (зеленный, черный) чай?

Содержание

С чем пить чай кормящей маме, чтобы не поправиться

Теплое и обильное питье – основа лактации, ведь жидкость благотворно влияет на отток грудного молока. При грудном вскармливании педиатры рекомендуют пить 2-3 литра жидкости в сутки, при этом половина объема должна составлять обычная питьевая вода. В остальном кормящей маме можно пить морс и компот, некрепкий черный и зеленый чай, натуральные соки из неаллергенных фруктов, овощей и ягод. А вот кофе лучше заменить на цикорий.

Черный, травяной и зеленый чай очень полезны при кормлении грудью. Существуют специальные травяные сборы для повышения лактации. В состав таких сборов входят укроп или фенхель, анис и мелисса, крапива и другие компоненты. Однако будьте осторожны при выборе и употреблении такого напитка, так как некоторые травы могут вызвать аллергию у грудничка. Какой чай выбрать кормящей маме, читайте здесь.

Мы привыкли пить чай с какими-либо сладостями, добавлять в напиток молоко, лимон, мед или варенье. Однако далеко не каждый из этих продуктов можно кушать при кормлении грудью без риска навредить малышу или лактации. В этой статье мы рассмотрим, с чем же можно пить чай кормящей маме.

Чай с молоком

Коровье молоко включает сильный аллерген, поэтому педиатры не рекомендует пить этот напиток в первые 3-4 месяца грудного вскармливания. Известный телевизионный педиатр Комаровский вообще советует вводить молоко в рацион только через полгода после рождения малыша.

Кроме аллергии молоко способно усилить колики или вызвать расстройства кишечника у грудничка. Часто у детей появляется зеленый пенистый стул. Некоторые ошибочно думают, что такой напиток увеличивает лактацию, но это не так. Коровье молоко никак не влияет на объем грудного, а парное и вовсе подавляет лактацию из-за содержания гормона эстрогена.

Некоторые женщины при лактации переходят на козье молоко. Это более безопасный напиток, который редко вызывает аллергию и не влияет на лактацию. Он полностью усваивается, поэтому у малыша не возникнут колики и нарушения работы пищеварения. Напиток содержит примерно такое же количество полезного белка бета-казеина, как и молоко коровы, при этом оно менее жирное. Но козье молоко устраивает далеко не каждого из-за солоноватого вкуса и специфического запаха. И такой напиток нельзя добавлять в чай или кофе!

Чай с молоком коровы можно пить, если вы уже ввели в рацион молоко, и у грудничка нет негативной реакции. Выпивать можно не более одной чашки в день в пропорции не более одной части молока на две части чая. Пить такой напиток рекомендуется за полчаса до кормления грудью. А вот использовать сливки для чая или кофе строго запрещается!

Чай с сахаром

Потребление сахара в большом количестве вредно для человека. Это нарушает функционирование нервных клеток и эндокринной системы, дестабилизирует вещественный обмен и работу пищеварения, приводит к ухудшению состояния зубов и кожи, появлению диатеза и кариеса. Сахар повышает вес и увеличивает риск возникновения диабета.

Однако в небольшой дозировке сахар даже полезен. Это ценный и питательный продукт, который тонизирует организм, устраняет стресс и напряжение, повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Сахар снимает спазмы и боль, предотвращает негативное воздействие токсинов на печень и нормализует сон.

Кормящей маме достаточно пить по две чашки чая с одной-двумя чайными ложечками сахара в сутки. При условии, что других сладостей не будет. Сахар можно заменить на фрукты и овощи с большим содержанием фруктозы и лактозы, на тростниковый или природный сахар (фруктозу). Кормящей маме нельзя употреблять Аспартам, Сахарин, Сорбит и другие химические сахарозаменители!

Чай с лимоном

Цитрусовые фрукты входят в список продуктов, которые не рекомендованы кормящей маме. Однако лимон в небольших количествах не только можно, но и нужно употреблять. Это признанный источник аскорбиновой кислоты (витамина С), который укрепляет иммунитет и оберегает организм от простуды. Он эффективно справится с вирусными заболеваниями, если вы уже заболели.

Лимон поднимает настроение, восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Кроме того, этот фрукт укрепляет мышцы и сосуды, помогает при варикозе, улучшает состояние зубов и ногтей. Но известно, что цитрусовые часто вызывают у малышей аллергию, поэтому пробовать и употреблять этот продукт кормящей маме следует очень аккуратно.

Сначала введите в меню лимон. Учтите, что негативная реакция грудничка на чай с лимоном может быть на сам чай, а не на фрукт. Поэтому врачи советуют включать продукты в рацион отдельно, чтобы точно знать, на что у ребенка аллергия. Если негативной реакции нет, чай с лимоном иногда можно пить. Кладите в напиток небольшой ломтик лимона и пейте такой чай не чаще трех раз в неделю.

Чай с медом

Мед – довольно агрессивный продукт, который может вызвать у ребенка аллергию или даже отравление. Однако такая реакция на чистый продукт возникает крайне редко. Негативные последствия проявляются из-за сиропов, красителей, ароматизаторов и другой химии, которые современные изготовители добавляют в продукт. Поэтому важно выбрать качественный натуральный мед. Как это сделать, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/med-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Натуральный же мед приносит очень много пользы для здоровья и самочувствия как женщины, так и малыша. Он заменяет сахар, так как сдержит 76% фруктозы и глюкозы. Такие элементы усваиваются легче, чем привычный рафинад. Мед налаживает лактацию и повышает настроение, укрепляет иммунитет и помогает при стрессах.

Если же аллергии на натуральный мед у ребенка нет, продукт можно кушать кормящей маме. Лакомство полезно употреблять с молоком, водой или чаем. Чай с медом – эффективное средство при борьбе с вирусами и простудными заболеваниями. Напиток положительно влияет на выработку и отток грудного молока, успокаивает и налаживает сон, снимает головную боль и помогает при мигренях.

Мед можно вводить в рацион на второй-третий день и употреблять по одной чайной ложке не чаще, чем раз в два дня. После полугода можно кушать мед по чайной ложке каждый день.

Чай с вареньем

Домашнее варенье или джем станет хорошим лакомством кормящей маме. Такой продукт содержит массу витаминов и полезных веществ. Он эффективно помогает при простуде и повышает настроение. Однако иногда такое лакомство вызывает аллергию или другие расстройства у грудничка, приводит к диатезу, повышенному весу и появлению кариеса. Поэтому вводить и употреблять варенье при лактации нужно по правилам.

Кормящей маме можно далеко не каждое варенье. В первую очередь попробуйте яблочное лакомство, ведь яблоки – самый безопасный фрукт для грудничка. Иногда можно употреблять варенье из черной смородины, груши и сливы абрикоса и малины. Не стоит кушать варенье из клубники, красной смородины, крыжовника и черники.

Начинайте кушать варенье после 2-3 месяца с начала лактации. При отсутствии у малыша аллергии кормящей маме можно съедать или класть в чай до пяти ложек лакомства. Ни в коем случае не ешьте покупные изделия! Лучше готовить варенье или джем дома, ведь современные производители часто добавляют в продукт консерванты и другие опасные элементы.

Сладости к чаю

Кормящей маме нельзя злоупотреблять сладким, так как это отрицательно складывается на вещественном обмене и работе пищеварения грудничка. Сладости часто вызывают пищевую аллергию и диатез, приводят к нарушению стула и повышенному газообразованию, появлению кариеса и лишнему весу. Избыток сладкого ухудшает состояние зубов и десен, вызывает привыкание. Но совсем ограничивать в сладостях себя не стоит. Давайте рассмотрим, какие лакомства можно кормящей маме, а какие нельзя.

Восточные лакомства возглавляют список сладостей, которые разрешены кормящей маме. Это козинаки, лукум, пастила и халва. Козинаки содержат орехи и семечки, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Такое лакомство укрепляет сосуды и нормализует кровообращение, снимает нервное напряжение. А халва и лукум за счет содержания ненасыщенных кислот укрепляют и быстро восстанавливают организм. Но такие продукты можно кушать только, если у малыша нет аллергии на семечки или орехи!

Сухофрукты – отличная альтернатива сладостям при кормлении грудью. Многие кормящие мамы выбирают такие лакомства, так как они безопасны для малыша, при этом обладают сладким вкусом и хорошо дополняют чай. Сухофрукты полезны для лактации, они налаживают пищеварение и помогают при запорах у мамы. Такие сладости легко перевариваются и усваиваются после термообработки. При этом они сохраняют полезные свойства свежих плодов.

В период лактации можно кушать финики, изюм, курагу и чернослив, инжир. Сухофрукты добавляют в салаты, компоты и вторые блюда, кушают отдельно, в том числе и с чаем.

Печенье – наиболее безопасное лакомство при лактации. Но и здесь нужно внимательно выбирать сорта и виды. Кормящей маме ни в коем случае нельзя кушать мучные изделия с добавлением ароматизаторов в виде корицы, повидла и пр. Такая пища провоцирует запоры у грудничка и появление сыпи на коже.

Для кормящих подходит пресное печение, для которого тесто делают на воде без яиц, молока и сливочного масла. Очень полезным и вкусным станет овсяное печенье, которое содержит массу витаминов. Кроме того, такие сладости легко приготовить дома. Если не хотите печь сами, берите галетное печенье “Мария” и “Юбилейное”.

Шоколад следует кушать не ранее, чем через два-три месяца после родов. При этом это должен быть маленький кусочек темного натурального шоколада. Начинайте с 25 грамм и постепенно увеличивайте порцию до 50-60 грамм. Помните, что шоколад и шоколадные конфеты – сильные аллергены! А большое количество какао в составе таких продуктов возбуждает нервные клетки грудничка и нарушает сон.

Кормящей маме не стоит употреблять белый и пористый шоколад. Это лакомство вызывает колики и сильный метеоризм у ребенка из-а повышенного содержания углеводов. Повышенная калорийность белого шоколада приводит к проблемам с уровнем сахара в крови и избыточным весом.

Торты не рекомендуются к употреблению при лактации, кроме однокомпонентной домашней выпечки. Кондитерские изделия нужно обязательно исключить из рациона, так как они содержат красители, ароматизаторы и загустители. В приготовлении торта используйте только тесто на воде.

Для рецепта хорошо подойдут яблоки и груши, бананы и ягоды темных цветов (черника, смородина), сухофрукты и орехи. Не используйте ягоды ярких цветов и цитрусовые фрукты, сливки и шоколадный крем! Кушайте торты через 3-4 месяца с начала лактации.

Мармелад и вафли можно включать в меню после 5-6 месяца кормящей. Вафли должны быть белыми или молочными свежими и хрустящими без кофеина. Не берите цветные изделия! При лактации хорошо подойдут венские и английские вафли. Они содержат, как и классические вафли, аллерген. Но при этом легче усваиваются, не влияют на нервную систему ребенка и не нарушают сон.

Что касается мармелада, то нужно выбирать натуральный фруктово-ягодный продукт, который приготовлен в соответствии с ГОСТ. Цвет должен быть естественным. Подойдет красный, зеленый или желтый. Не берите ярко-малиновые, оранжевые и фиолетовые оттенки.

Зефир подойдет грудничку и кормящей маме, так как он не включает в состав молоко. Лакомство готовят из белковой массы, фруктового пюре, сахара и желе. Такие компоненты в малом количестве не способны вызвать аллергии или пищевое расстройство. Но учтите, что в магазинный зефир добавляют красители и ароматизаторы, что негативно повлияет на самочувствие! Выбирайте только ванильный зефир или зефир с крем-брюле белого цвета. Нельзя брать сладости желтого или розового цвета!

Самым безопасным продуктом станет разновидность зефира – меренги. Это пирожное, в состав которого входит только белок и сахар. Лучше, если вы будете готовить зефир и меренги в домашних условиях. Рецепты приготовления вы найдете здесь.

Какое сладкое можно при лактации

Можно С ограничением Нельзя
Сухофрукты (финики, курага, чернослив, изюм) Домашнее варенье или джем (из сухофруктов, яблок и груш, малины и черники, смородины) Многокомпонентные торты с большой калорийностью и жирностью
Фруктово-ягодный мармелад Натуральный мед Мармелад неестественных оттенков
Белый зефир и меренги Лимон Розовый и желтый зефир
Овсяное и галетное печенье Легкая выпечка на воде с простым составом из безопасных компонентов Мучные изделия с большой калорийностью и добавками
Венские и английские вафли Классические пряники без глазури Вафли с добавлением кофеина
Горький темный шоколад Молочный шоколад, шоколад с добавками (орехи, изюм и пр.) Белый и пористый шоколад, шоколадные конфеты
Восточные сладости (рахат-лукум, пастила, халва, козинаки) Сметанный крем (приготовленный в домашних условиях) Шоколадный крем и взбитые сливки

С чем можно попить чаю кормящей маме: советы

Теплое питье и быстрые перекусы – это, фактически, хитрая уловка многих молодых мам, у которых нет лишнего времени на готовку.

Так и получается, что чай с выпечкой или десертами становится для кормящей матери едва ли не главным угощением после родов.

В самые первые дни после появления малыша на свет, когда лактация еще только устанавливается, женщина обыкновенно строго ограничивает свой рацион. В этот период нельзя есть покупные десерты, особенно те, что имеют ненатуральный состав, избыток сахара и жиров, консерванты и вредные химические вещества в своем составе.

Вот почему в ход идут сухари из белого хлеба, подсушенные в духовом шкафу, а также постное или диетическое галетное печенье. Также можно побаловать себя и специальным детским печеньицем, которое выпускается для питания малышей.

Выпечка и сдоба появляются в меню молодой мамы значительно позже, когда организм ее малыша уже не так чувствителен к продуктам и новым блюдам. Да и то, ни о каких жирных тортах из кондитерского отдела в супермаркете речь не идет, поскольку подобные десерты к чаю для женщины, кормящей грудью, остаются под запретом очень долгое время.

Уже ближе к полутора месяцам после родов можно начинать заниматься выпечкой.

Например, готовить себе натуральные и полезные десерты к чаю – творожные запеканки, затяжное печенье, диетические пирожные. При этом крем для сдобы можно сделать из йогурта, прокипяченного молока, кефира или даже фруктового сока.

На самом деле, самые строгие правила существуют в диете для кормящих матерей лишь в первые недели после рождения крохи. Дальше можно понемногу разнообразить свое меню, чтобы оно не было скудным. Так что если вы очень любите лакомиться чаем с маковой булочкой, и ваш грудничок совершенно нормально реагирует на такую закуску, то нет смысла отказывать себе в удовольствии.

Можно сказать, что ближе ко второму месяцу лактации список дозволенной выпечки и кондитерских изделий очень сильно варьируется у каждой молодой мамы. Поскольку все дети разные и по-разному реагируют на сладкое, съеденное кормящей женщиной в прикуску с чашкой горячего чая. Вот почему одна мама при ГВ может позволить себе рогалик с шоколадом или повидлом уже на второй месяц грудного вскармливания, а другая вынуждена придерживаться диеты вплоть до окончания лактации.

Однако не стоит думать, что вам придется полгода пить чай с одними сухарями или печеньем «Мария» – это не так. Всегда можно выйти из положения, приготовив выпечку или сладкое угощение из того, что вам разрешено есть. Например, жирный сливочный крем в песочной корзиночке можно заменить на натуральный творожный, а бисквитные коржи торта промазать детским фруктовым йогуртом.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании

Период лактации – трудное время для каждой мамы. Уход за ребенком осложняется постоянным дискомфортом, жаждой и переживаниями, хватит ли молока младенцу. При грудном вскармливании нужно соблюдать строгую диету, все, что ест мама, может повлиять на здоровье малыша. Особое внимание стоит уделить напиткам: в период лактации женский организм ежедневно вырабатывает и теряет 800-900 мл жидкости. Для компенсации кормящей маме приходится ежедневно добавлять примерно литр жидкости в свой рацион. Это могут быть компоты, морсы, различные травяные напитки.

Насколько полезен зеленый чай при грудном вскармливании

Вопреки всеобщему заблуждению, зеленый чай содержит кофеин, но его значительно меньше, чем в черном или в растворимом кофе. Черный чай можно употреблять только тем кормящим мамам, у которых слишком низкое давление, зеленый будет полезен всем, если его правильно заваривать и пить в умеренных количествах.

Во-первых, этот напиток выводит из организма канцерогены, предотвращая раковые заболевания. Во-вторых, содержит множество полезных микроэлементов и витаминов (витамины А, В, С и Е, калий, йод, железо и т.д.). В-третьих, он тонизирует не только кормящую женщину, но и ребенка. Употребление напитка помогает нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кожи.

Зеленый чай нужно вводить в рацион постепенно. Сначала нужно выпить полчашки или чашку с утра и понаблюдать за состоянием малыша. Если ребенок будет чувствовать себя хорошо, то дозу можно увеличить до двух чашек. Пить лучше утром или днем, не более двух чашек в день.

Не всем можно наслаждаться этим напитком. Нельзя пить зеленый чай людям, страдающим:

  • гипотонией – пониженным артериальным давлением;
  • заболеванием почек;
  • повышенной температурой;
  • глаукомой;
  • заболеваниями ЖКТ.

Важно!

Для получения положительного эффекта нужно научиться правильно заваривать зеленый чай. Напиток для молодой мамы не должен быть крепким. Лучше всего заваривать его в глиняной или фарфоровой посуде (не кипятком, а водой с температурой 80-82°C). По желанию добавляют мяту или жасмин.

Выводы

Кормящей маме рекомендованы специальные травяные чаи и смеси, способствующие повышению лактации. Зеленый чай может стать настоящим спасением для уставшей женщины, но перед тем, как начать его употреблять, стоит посоветоваться с врачом.

Этот напиток нельзя пить остывшим или несвежим, его вкус ухудшается, а действие кофеина усиливается. Для заваривания лучше выбирать листья, а не пакетики, в которых больше кофеина.

Какой можно пить чай кормящей маме, а какой нельзя

Женщины, чьи дети находятся на грудном вскармливании, должны быть осторожными в приеме напитков. Необходимо тщательно следить за своим самочувствием и наблюдать за реакцией малыша. Какой чай можно кормящей маме? Можно ли добавлять в рацион травяные чаи, есть ли необходимость в чаях для повышения лактации?

Какой сорт чая разрешен кормящим мамам

Не стоит отказывать себе в приеме чая, если во время беременности и до нее, женщина ежедневно пила этот напиток. Главное, подобрать вид чая и его консистенцию, чтобы он не причинил вред.

Черный чай при лактации можно употреблять в небольших количествах. Чай должен быть не слишком насыщенным, чтобы кофеин, содержащийся в чае, не причинил вреда малышу и его матери. Женщины после родов часто страдают от расстройства кишечника, а дубильные вещества помогают этого избежать.

Зеленый чай выбирают многие женщины во время кормления грудью. В нем много антиоксидантов, полезных веществ, которые помогают сохранить молодость, ускорить обмен веществ. В чае много кофеина, а он может негативно сказаться на нервной системе крохи, нарушить сон. Конечно, большая часть кофеина остается в организме мамочки, но даже его остатки могут вызвать беспокойство малыша.

Белый чай является редким, знакомым не всем, но во время грудного вскармливания он очень полезен. В нем гармонично сочетаются все преимущества зеленого и черного чаев. В нем нет кофеина и алкалоидов. Такой чай редко встречается в пакетированном виде, что только на руку, поскольку кормящей женщине не стоит принимать пакетированный и гранулированный чай.

Какой чай употреблять не нужно

Какой чай пить кормящей маме не рекомендуется? Можно ли избежать вредного воздействия чая?

-Чай с бергамотом. Бергамот — растение, относящееся к цитрусовым. У малыша может появиться аллергия на него. Попробовать напиток мама сможет только через четыре месяца после родов. Если аллергии не будет, можно пить не более 300 мл в день.

-Чай каркаде не рекомендуется во время лактации. Кисловатый чай ярко-бордового цвета может испортить вкус грудного молока, вызвать аллергию.

-Чай, в который добавлен лимон, пейте с осторожностью. Напиток можно пить только тогда, когда у ребенка нет аллергии на цитрусовые.

Травяные чаи при грудном вскармливании

Травяные сборы, подобранные самостоятельно, могут причинить вред. Лучше подобрать чай из разрешенных специалистами, которые продают в аптеках. Какой можно пить чай кормящей маме?

-Чай с мелиссой. Это гипоаллергенная трава, которая не сможет вызвать аллергию у малыша. Но такой чай помогает бороться с простудными заболеваниями, стабилизирует работу нервной системы.

-Чай из ромашки. Ромашка — полезное растение, но часто вызывает аллергию. Можно принимать только после консультации со специалистом.

-Иван-чай. Чай из кипрея полезен при лактации. Он улучшает кровообращение, помогает восстановить гормональный фон, побороть анемию.

-Чай с душицей. Полезен при недостаточной лактации. Он оказывает противовирусное и антибактериальное действие, успокаивает нервы. Чай безопасен для малыша, поскольку душица редко вызывает аллергию.

-Чай с липой. Он помогает бороться с инфекцией, успокаивает нервную систему, снижает стресс, способствует облегчению колик.

-Анисовый чай. Рекомендуется при снижении лактации, стрессах, кишечных коликах.

Как пить чай при грудном вскармливании

Выбирая любой из классических чаев: черный чай, зеленый или красный, лучше не делать слишком крепкий настой.

Напиток лучше пить теплым, выпитый до кормления малыша, он увеличит прилив молока. Холодный или горячий напиток такого эффекта не дает.

Не стоит злоупотреблять слишком сладким чаем, если удержаться невозможно, лучше заменить чай фруктозой. Стоит помнить, что сахар может вызвать диатез или кишечные колики у детей.

Выбирая травяной чай, стоит обращаться в аптеку, где фармацевт сможет предложить чай, разрешенный при грудном вскармливании.

Женщины, чьи дети находятся на грудном вскармливании, должны быть осторожными в приеме напитков. Необходимо тщательно следить за своим самочувствием и наблюдать за реакцией малыша. Какой чай можно кормящей маме? Можно ли добавлять в рацион травяные чаи, есть ли необходимость в чаях для повышения лактации?

Какой сорт чая разрешен кормящим мамам

 

Не стоит отказывать себе в приеме чая, если во время беременности и до нее, женщина ежедневно пила этот напиток. Главное, подобрать вид чая и его консистенцию, чтобы он не причинил вред.

 

Черный чай при лактации можно употреблять в небольших количествах. Чай должен быть не слишком насыщенным, чтобы кофеин, содержащийся в чае, не причинил вреда малышу и его матери. Женщины после родов часто страдают от расстройства кишечника, а дубильные вещества помогают этого избежать.

 

Зеленый чай выбирают многие женщины во время кормления грудью. В нем много антиоксидантов, полезных веществ, которые помогают сохранить молодость, ускорить обмен веществ. В чае много кофеина, а он может негативно сказаться на нервной системе крохи, нарушить сон. Конечно, большая часть кофеина остается в организме мамочки, но даже его остатки могут вызвать беспокойство малыша.

 

Белый чай является редким, знакомым не всем, но во время грудного вскармливания он очень полезен. В нем гармонично сочетаются все преимущества зеленого и черного чаев. В нем нет кофеина и алкалоидов. Такой чай редко встречается в пакетированном виде, что только на руку, поскольку кормящей женщине не стоит принимать пакетированный и гранулированный чай.

 

Какой чай употреблять не нужно

 

Какой чай пить кормящей маме не рекомендуется? Можно ли избежать вредного воздействия чая?

 

-Чай с бергамотом. Бергамот — растение, относящееся к цитрусовым. У малыша может появиться аллергия на него. Попробовать напиток мама сможет только через четыре месяца после родов. Если аллергии не будет, можно пить не более 300 мл в день.

-Чай каркаде не рекомендуется во время лактации. Кисловатый чай ярко-бордового цвета может испортить вкус грудного молока, вызвать аллергию.

-Чай, в который добавлен лимон, пейте с осторожностью. Напиток можно пить только тогда, когда у ребенка нет аллергии на цитрусовые.

 

Травяные чаи при грудном вскармливании

 

Травяные сборы, подобранные самостоятельно, могут причинить вред. Лучше подобрать чай из разрешенных специалистами, которые продают в аптеках. Какой можно пить чай кормящей маме?

 

-Чай с мелиссой. Это гипоаллергенная трава, которая не сможет вызвать аллергию у малыша. Но такой чай помогает бороться с простудными заболеваниями, стабилизирует работу нервной системы.

 

-Чай из ромашки. Ромашка — полезное растение, но часто вызывает аллергию. Можно принимать только после консультации со специалистом.

 

-Иван-чай. Чай из кипрея полезен при лактации. Он улучшает кровообращение, помогает восстановить гормональный фон, побороть анемию.

 

-Чай с душицей. Полезен при недостаточной лактации. Он оказывает противовирусное и антибактериальное действие, успокаивает нервы. Чай безопасен для малыша, поскольку душица редко вызывает аллергию.

 

-Чай с липой. Он помогает бороться с инфекцией, успокаивает нервную систему, снижает стресс, способствует облегчению колик.

 

-Анисовый чай. Рекомендуется при снижении лактации, стрессах, кишечных коликах.

 

Как пить чай при грудном вскармливании

 

Выбирая любой из классических чаев: черный чай, зеленый или красный, лучше не делать слишком крепкий настой.

 

Напиток лучше пить теплым, выпитый до кормления малыша, он увеличит прилив молока. Холодный или горячий напиток такого эффекта не дает.

 

Не стоит злоупотреблять слишком сладким чаем, если удержаться невозможно, лучше заменить чай фруктозой. Стоит помнить, что сахар может вызвать диатез или кишечные колики у детей.

 

Выбирая травяной чай, стоит обращаться в аптеку, где фармацевт сможет предложить чай, разрешенный при грудном вскармливании.

Источник: https://chayexpert.ru/chay/kakoj-mozhno-pit-chaj-kormyashhej-mame.html
Обсудить в форуме — http://www.mal-kuz.ru/forum/viewtopic.php?f=41&t=34095&p=1603231#p1603231

Узнаем можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?

Когда женщина рожает ребенка, ее взгляды на привычные вещи меняются. Возникает множество вопросов. Одной из актуальных тем является питание кормящей матери. В этот период нужно употреблять много качественных полезных теплых напитков. Как правило, это разнообразные чаи. Любительниц тонизирующих продуктов интересует: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Производство зеленого чая

Прежде чем разбираться, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, важно определить, что собой представляет этот продукт и какое влияние он оказывает на человеческий организм в целом.

По сути, зеленый и черный чай – это соответствующе обработанные листочки одного чайного дерева (куста). Цвет и характеристики обоснованы разными способами обработки. Черный чай подвергается окислительным процессам. Технология изготовления зеленого, наоборот, основана на усилении присущих листам свойств и максимальной деактивации наполняющих их ферментов.

Этапы производства зеленого чая:

  • Листочки обрывают.
  • Собранные чайные листья подвергают горячей температурной обработке: обработка паром (в Японии) или обжаривание (в Китае).
  • Сушка и выдержка (при паровой обработке), достижение содержания влаги в листах около 60%.
  • Скручивание: механическое воздействие, целью которого является вывод на поверхность листочков максимального количества сока.
  • Сушка: фиксирование выделенного сока на поверхности скрученных чайных листиков, испарение влаги до остаточного значения в 5%.
  • Шлифовка листиков (Китай), окрашивание для придания им нужного оттенка.
  • Сортировка.

Добросовестная технология производства зеленого чая обеспечивает получение полезного натурального продукта. Недобросовестность производителей может проявляться на следующих этапах:

  • Плохое пропаривание.
  • Некачественное скручивание. В результате имеем слишком большое или слишком малое количество разрушенных микрочастиц листа, а значит – большое или недостаточное выделение сока на поверхность.
  • Слабая или слишком сильная сушка скрученного полуфабриката.
  • Чрезмерная шлифовка.
  • Окрашивание ненатуральными и вредными красителями, неправильное их использование.

Таким образом, при выборе зеленого чая необходимо задуматься о его цене, популярности, стране-производителе (в Китае используется наиболее сложная технология, при этом на выходе получается высококачественный продукт), обязательно прочитать состав, указанный на упаковке (наличие красителей должно оттолкнуть покупателей).

Положительные свойства зеленого чая

  • Тонизирует, оказывает антиоксидантное действие.
  • Бодрит.
  • Оздоравливает: содержит витамины и минералы. Регулярное употребление снижает риск многих заболеваний сердца, сосудов, почек, дыхательной и пищеварительной системы, предотвращает развитие онкологии.
  • Ускоряет метаболизм: ежедневное употребление четырех чашек в день способствует улучшению качественных показателей снижения веса.
  • Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма воздействию негативных факторов.

Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка

  • Обострение хронических проблем со здоровьем, в том числе с желудком, суставами, мочевыводящей системой.
  • Понижение артериального давления (противопоказано употребление гипотоникам).
  • Может вызывать чрезмерную бодрость и бессонницу.

При наличии описанных противопоказаний чай может оказывать вредное влияние при употреблении больше 3-4 чашек в день. Меньшее количество не причинит вреда.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие задаются вопросом: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Конечно, можно, но в разумных пределах, ведь организмы грудничка и его кормилицы более чувствительны.

Зеленый чай оказывает следующие действия:

  • Повышает лактацию.
  • Обогащает витаминами и микроэлементами.
  • Тонизирует и борется с усталостью.
  • Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов.

Зеленый чай во время грудного вскармливания полезен в следующих случаях:

  • Если у мамы и ребенка нет проблем со здоровьем.
  • Если мать выпивает не более 3-4 чашек тонизирующего напитка в день с приблизительно равными интервалами (лучше если 1-2 чашки).
  • Если напиток правильно заварен и вызывает лишь приятные вкусовые ощущения.

Правила заваривания зеленого чая

Заваривать напиток необходимо в предварительно ошпаренной посуде (в чашке или чайнике). Температура воды должна быть в пределах от 70 до 80˚С, а продолжительность выстаивания – около трех минут. После этого чай готов к употреблению. Допускается повторное заваривание до потери вкусовых качеств.

Очень часто во время употребления этого напитка вкусовые рецепторы остаются недовольными в силу его горечи и крепости. Такие побочные явления наблюдаются при нарушении технологии заваривания: температура воды 100˚С, настаивается длительное время, заварка низкого качества или не соблюдено соотношение продукта и воды.

Если в сухом виде используются мелкогранулированные и сильно скрученные листики, а при заваривании они расправляются до размера крупного листа – значит, употребляется продукт хорошего качества. Высококачественный зеленый чай обязательно должен быть крупнолистовым.

Что важно знать кормящей маме

Питание кормящей матери основывается на условном правиле «одного продукта» – нужно пробовать не больше одного нового продукта или напитка в день и наблюдать за переменами в поведении и самочувствии малыша. Если мама соблюдает правила, то ей можно зеленый чай при грудном вскармливании.

При этом нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • В первый раз нужно заварить наименее крепкий напиток и выпить одну небольшую чашечку. При отсутствии видимых изменений у малыша (чрезмерной возбудимости, бессонницы, аллергических реакций, кишечных колик) в последующие дни можно постепенно увеличивать употребляемое количество до приемлемого. При этом следует помнить, что нельзя выпивать более 4 чашек в течение одного дня.
  • Если грудничок начал беспричинно беспокоиться, плохо спать, возникли боли в его животике или аллергическая сыть, нужно проанализировать употребляемые накануне продукты и напитки. В случае если подозрения падают на зеленый чай, его следует немедленно убрать из рациона кормящей матери.

Сам продукт редко вызывает побочные эффекты. Но реакция может возникать на некачественные красящие вещества, используемые на стадии шлифовки листьев. Вероятность их наличия маленькая, но она всегда присутствует, когда на первом месте стоят коммерческие интересы. Именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании важно пить в небольших количествах и внимательно учитывать любые перемены в организме малыша.

Зеленый чай с жасмином

Технологически этот напиток может быть представлен на рынке в двух вариациях: зеленый чай с лепестками жасмина или же только с его ароматом. Первый вариант более дешевый и низшего качества, так как производится по ускоренной технологии. При изготовлении второго из указанных вариантов листочки чая долгое время высушиваются вместе с цветками жасмина, впитывают в себя неповторимый аромат, после чего цветки выбираются вручную.

Цветы жасминового куста придают напитку новые свойства:

  • Противовоспалительные.
  • Противогрибковые.
  • Обезболивающие.
  • Успокаивающие.

При этом чай противопоказан аллергикам, людям с гипертонией и язвой желудка.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании важно употреблять с учетом уже известных правил: в малых количествах, увеличивая количество питья постепенно, наблюдая за малышом. В случае отсутствия негативных реакций можно принимать напиток с удовольствием, ведь он не оказывает побочных влияний на лактацию.

Зеленый чай с мелиссой

Этот вариант питья тоже очень популярен среди чайных любителей. Мелисса привлекает необычными качествами — смесью мятного и лимонного вкуса. Для приготовления напитков используется отдельно сама трава, смесь зеленых листьев и лимонной мяты, а также зеленый чай с ароматом мелиссы. Растение положительно влияет на человеческий организм. Польза продукта заключается в следующем:

  • Активные седативные и антидепрессивные качества: успокаивает нервную систему, нормализует сон, понижает давление (для гипертоников). В разумных количествах полезен маме и грудничку, который получает полезные вещества через материнское молоко.
  • Нормализация женского гормонального фона и выработки грудного молока.
  • Обогащение витаминами и минералами.
  • Противовоспалительные характеристики.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании популярен вследствие позитивного влияния на лактацию и успокаивающих свойств. Однако важно знать, что злоупотребление сильно понижает давление, а это особо опасно для гипотоников и маленьких деток. Также для малышей всегда существует риск повышенных аллергических реакций на травяные напитки. Кормящим любительницам лимонной мяты нужно быть осторожными, принимать во внимание любые изменения в организме ребенка и не пить больше 1-2 чашек такого чая в день.

Зеленый чай с мятой

Мятные напитки пользуются популярностью благодаря освежающему ментоловому вкусу и седативным свойствам. Зеленый чай с мятой при грудном вскармливании пить нужно очень осторожно. Существует около 20 видов этого растения, отличающихся между собой содержанием ментола. Основные разновидности травы: мята перечная и мята кудрявая. Первая содержит ментол, вторая – карвон. Ментол вызывает сильный успокоительный эффект и снижает выработку молока. Карвон же, наоборот, несколько стимулирует лактацию.

Пить мяту перечневую в составе зеленого чая или как отдельный травяной напиток рационально в случае намеренного завершения грудного вскармливания. При желании сохранить лактацию можно в небольших количествах употреблять мяту кудрявую. Она стимулирует прилив крови к молочным железам, что немного улучшает выработку молока. Однако мята не обладает ярко выраженными лактостимулирующими особенностями, поэтому мамочкам, страдающим от недостаточной выработки молока, нельзя злоупотреблять таким напитком.

При известных достоинствах (антисептические, противовоспалительные, седативные качества) мята может сильно понижать артериальное давление, вызывать аритмию. Также она обладает мочегонным эффектом и аллергенностью.

Для ее больших поклонников, а также при необходимости успокоить свою нервную систему лучше отдавать предпочтение мяте кучерявой. При этом нужно внимательно изучать состав и сорт мятного продукта. В рацион его вводить следует очень аккуратно. Необходимо внимательно следить за здоровьем грудничка. В случае серьезной нервной нестабильности или депрессивного состояния молодой мамы лучше не заниматься «бабушкиным» самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Выбирая напиток для регулярного употребления, молодые мамы первоначально должны расставить приоритеты важности собственных вкусовых предпочтений и рисков для здоровья ребенка. Опытные педиатры стараются избегать назначения травяных сборов и лекарств подобного происхождения детям до 3 лет. При проблемах с лактацией лучше всего обращаться за консультацией к доктору. Он посоветует лучший зеленый чай при грудном вскармливании. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

Можно ли кормящей маме чай?

Наверняка все женщины, которые кормили грудью ребенка, слышали совет от родственников или опытных подруг, что для повышения лактации следует пить как можно больше чая с добавлением молока. Узнаем, на самом ли деле это так полезно и сколько чая допустимо выпивать.

Прием напитков в период грудного вскармливания

Во время лактации женщина испытывает повышенную потребность в питье. Для полноценной лактации в день ей необходимо потреблять около 2-х литров жидкости. Больший объем может привести к появлению отеков, так как почкам будет трудно его переработать.

Конечно, в этот период существуют определенные ограничения в рационе. Запрещены алкогольные и энергетические напитки, соки, которые могут вызвать аллергию у малыша, например, апельсиновый или гранатовый. Кофе следует сократить до минимума или вовсе исключить. Чай не относится к категории опасных напитков, если употреблять его в разумных количествах, но и в этом случае нужно придерживать некоторых правил.

Тонизирующие вещества в чае

Известно, что в чайных листьях содержится теин (он же кофеин) — алкалоид пуринового ряда, который содержится также в кофе. В чайном листе он также связан с танином, смягчающим его действие, и теофиллином, продлевающим бодрящий эффект. В одной чашке чая присутствует в два раза меньше кофеина, чем в чашке кофе. При его употреблении в грудное молоко попадает всего 1% этого вещества. Если выпивать 2-3 чашки чая в день, то вреда ребенку это не причинит.

Однако, следует иметь в виду тот факт, что разные сорта чая содержат и разное количество теина. Так, средняя по размерам чашка черного чая содержит его 30-50 мг, зеленого — около 9 мг, оолонга — около 13 мг. Диетологи считают нормой 10 г сухого чая в день.

Некоторые младенцы могут обладать повышенной чувствительностью к кофеину. Если ребенок плохо спит днем, чрезмерно возбужден, минимум на неделю нужно отказаться от жидкостей с кофеином (чай, кофе, кола) и посмотреть на реакцию. Если дела пошли на лад, то лучше отказаться на время кормления от данных напитков. Чай можно заменить на белый. Он содержит те же полезные вещества, но минимум кофеина.

Полезен ли чай с молоком для хорошей лактации?

На самом деле, это утверждение весьма спорно. Коровье молоко является самым распространенным аллергеном у детей первого года жизни. При разумном количестве чая в день можно также добавить в него молоко, если у ребенка не возникает аллергическая реакция или колики. Но вот усиленной лактации это точно способствовать не будет. Сахар в чае на время кормления лучше заменить фруктозой.

Черный чай

Зеленый чай

Белый чай

Какой чай можно пить при грудном вскармливании

Все, что пьет мама, достается и малышу, поэтому к выбору напитков необходимо подходить внимательно. В период грудного вскармливания педиатры не рекомендуют к употреблению кофе, советуя заменить его на чай с молоком. Но и в этом случае есть ограничения. Рассказываем, какие.

Как пить черный чай при грудном вскармливании

Бытует мнение, что черный сладкий чай с молоком или со сгущенкой способствует увеличению количества молока у кормящей мамы. Но это не совсем так, поскольку на лактацию влияет употребление любой жидкости. Достаточно пить не менее 2,5 л воды в день, чтобы не переживать по поводу снижения выработки молока. Хотя и от пары чашек черного чая также не следует отказываться. Главное, чтобы он был не горячим, а теплым и не крепким. Вот еще несколько полезных советов, как лучше маме пить чай, чтобы не навредить крохе:

— выбирайте чистые сорта чая, без добавок, чтобы не спровоцировать у ребенка аллергию;

— не пейте чай непосредственно перед ночным кормлением – кофеин может действовать возбуждающе на малыша;

— при желании, добавляйте в чай молоко или дольку лимона – с медом лучше немного повременить, так как в нем тоже могут быть аллергены.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме

Зеленый чай богат антиоксидантами, витаминами и минералами, укрепляющими иммунитет, поэтому благотворно влияет на организм кормящей мамы и малыша. Но действительно полезным этот вкусный и ароматный напиток будет, если не переусердствовать с количеством – нормой считается 2-3 небольшие чашки в день. Как и черный, зеленый чай содержит кофеин, поэтому оказывает бодрящий эффект, что может стать причиной беспокойного поведения ребенка. Употреблять напиток рекомендовано в теплом виде и в утреннее время. Также можно воспользоваться некоторыми приемами при его приготовлении:

— сливать первую заварку – более 80% кофеина высвобождается в самом начале, выдержите настой 30-40 секунд и слейте;

— заваривать слабый чай – угадать с крепостью помогут крупнолистовые сорта чая, где вы сможете точно отмерить количество листочков.

Позаботьтесь о своем и здоровье малыша – выбирайте черный и зеленый 100% цейлонский чай в нашем интернет-магазине «Мохан».

Грудное молоко: взаимодействия трав, алкоголя, кофеина, марихуаны и никотина

Поговорите с лечащим врачом, врачом или фармацевтом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как что-то, что вы глотаете или курите, может взаимодействовать с грудным молоком. В таблицах ниже описаны:

  • Особые опасения, связанные с травами и грудным вскармливанием
  • Влияние алкоголя , кофеина , марихуаны и никотина на грудное молоко — и какие меры предосторожности вы можете предпринять, чтобы обеспечить безопасность кормящего ребенка

Вы также можете исследовать безопасность трав и лекарств с помощью LactMed, базы данных, составленной U.С. Национальная медицинская библиотека. Он доступен в Интернете и в мобильном приложении.

Есть ли продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Продукты, которые вы захотите ограничить при грудном вскармливании, включают определенные виды рыбы. Употребление от 8 до 12 унций большинства видов рыбы и морепродуктов в неделю полезно для вас и вашего ребенка, но когда вы кормите грудью, избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, еда, которую вы едите, не сделает вашего грудного ребенка газообразным или более суетливым.Тем не менее, каждый ребенок индивидуален, поэтому, если вы заметили, что определенная пища беспокоит вашего ребенка, поговорите с врачом. Если кажется, что она реагирует на что-то в вашем рационе, скорее всего, виновато коровье молоко или соя.

Безопасно ли принимать лекарства при грудном вскармливании?

Большинство лекарств безопасно использовать при кормлении грудью. Однако небольшие количества попадают в ваше молоко, и некоторые лекарства могут повлиять на выработку молока. На всякий случай проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже безрецептурные.Вы также можете обратиться к следующим ресурсам для получения дополнительной информации:

  • Таблицы безопасности лекарств и грудного вскармливания : Лекарства разделены на четыре списка на основе тех, которые безопасны, наиболее вероятно безопасны, могут вызывать проблемы и небезопасны для приема во время грудного вскармливания.
  • LactMed и MotherToBaby : Эта база данных и информационная служба, соответственно, предоставляют информационные бюллетени о том, как определенные лекарства могут повлиять на грудного ребенка.

Безопасно ли принимать травы при грудном вскармливании?

Это зависит от обстоятельств. Травы и растительные продукты можно считать «натуральными», но они не обязательно безопасны. Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, важно проконсультироваться с врачом перед их использованием, включая травяные чаи и эфирные масла.

Как и фармацевтические препараты, травы могут попадать в грудное молоко и, возможно, повлиять на выработку молока и на ребенка. (Однако это миф, что мята перечная , петрушка или шалфей уменьшат выработку молока.)

Но в отличие от лекарств, отпускаемых без рецепта и по рецепту, травы не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому нет никаких гарантий безопасности, силы или чистоты. И очень немногие травы были изучены, чтобы узнать их влияние на грудных младенцев, поэтому даже эксперты не совсем уверены, что безопасно, а что нет.

Травы, такие как пажитник и фенхель , например, веками использовались для увеличения количества молока у кормящей мамы, но мало данных, чтобы показать, что они безопасны (или эффективны) для кормящих мам и младенцев.

Эхинацея , которая используется для профилактики или лечения простуды, — еще одно широко используемое растение, к которому следует подходить с осторожностью. Некоторые эксперты ссылаются на отсутствие данных о безопасности и советуют мамам избегать этого при грудном вскармливании. Кроме того, эхинацея часто сочетается с Goldenseal , который может быть токсичным даже в умеренных дозах.

Будьте осторожны и проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы.

Большинство трав, используемых для приправы пищи, таких как тмин , розмарин и кинза , можно включать в свой повседневный рацион в умеренных количествах.Но некоторые, например, шалфей , могут вызвать проблемы, если вы потребляете их в больших или концентрированных количествах, например, в лечебных целях или в составе чая.

Есть некоторые взаимодействия между травами, а также между травами и лекарствами, о которых вам следует знать. Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Изучая травы в Интернете, ищите надежные некоммерческие сайты, а не те, которые продают травяные продукты. Национальные институты здравоохранения, Министерство сельского хозяйства США, MedlinePlus и LactMed являются хорошими источниками.

Травы

Что следует знать, если вы кормите грудью

Травяные чаи Пейте все травяные чаи осторожно и только в умеренных количествах. Травы в чаях концентрированные. Выбирайте чаи, в которых перечислены все ингредиенты. Например, ромашковый (немецкий) или имбирный чай считаются безопасными, но держитесь подальше от чая с желтокореньем.
Алоэ, анис, синий кохош, кора и ягоды облепихи, масло тмина, кора каскара саграды, лист мать-и-мачехи, окопник, германдер, чай гордолобо иерба, индийский змей, Джин Бу Хуан, кава, масло маргозы, масло омелы, пенниро , масло перечной мяты, петаситы, корень ревеня, шалфей, тюбетейка, uva ursi, чай мате ирба Избегайте этих трав .Некоторые мешают лактации, а некоторые могут нанести вред вашему ребенку.
Благословенный чертополох, огуречник, корень ложного единорога, семена фенхеля, пажитник, козья рута, листья малины, крапива двудомная, вербена (также называемая вербеной) Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любую из этих трав. Хотя такие травы, как пажитник, были предложены для увеличения выработки молока, безопасность или эффективность большинства из них не была научно доказана.
Пиретрум (используется для лечения мигрени) Избегайте пиретрума. Недостаточно информации о безопасности или эффективности этого растения для кормящих мам и младенцев.
Зверобой (используется для лечения депрессии) Избегайте зверобоя. Эта трава может опасно взаимодействовать со многими лекарствами и может снизить эффективность гормональных контрацептивов. Его полное влияние на грудных детей неизвестно, но база данных Natural Medicines сообщает, что грудные дети от матерей, принимающих зверобой, могут стать вялыми или сонливыми и испытывать колики.
Ягода целомудренная древесная Избегайте целомудренной древесной ягоды. Хотя эта трава рекламируется как средство для увеличения производства молока, она потенциально небезопасна. Некоторые исследования показывают, что это растение снижает, а не увеличивает лактацию.

А как насчет употребления алкоголя, кофеина, марихуаны или никотина во время грудного вскармливания?

Защищать ребенка от воздействия алкоголя, кофеина, никотина и марихуаны во время грудного вскармливания так же важно, как и во время беременности.В таблице ниже показано, как эти вещества могут повлиять на ваше грудное молоко — и что вы можете сделать, чтобы обезопасить своего ребенка.

Вещество Что он делает Что вы можете делать
Алкоголь

Сколько алкоголя ваш ребенок получает с грудным молоком, зависит от того, сколько вы пьете и когда. Уровень алкоголя в грудном молоке достигает пика примерно через 30–90 минут после последнего напитка. Но один глоток очищает организм от двух до трех часов.

Употребление алкоголя может нанести вред двигательному развитию вашего ребенка и отрицательно повлиять на его питание и сон.

Безопаснее всего воздержаться, но можно и время от времени выпить, если вы примете меры и рассчитаете время. После употребления алкоголя подождите не менее двух часов на каждый напиток перед грудным вскармливанием. Вы можете сцеживать грудное молоко перед тем, как пить, чтобы потом покормить ребенка.
Кофеин

Потребление более 300 мг кофеина в день может повлиять на вашего ребенка.Когда кофеин попадает в кровоток, небольшое его количество попадает в грудное молоко.

Организм вашего ребенка не может легко расщеплять и выделять кофеин, особенно в первые несколько месяцев жизни, поэтому со временем он может накапливаться в его организме. Это может сделать ее раздражительной и вызвать проблемы со сном.

Ограничьте потребление кофеина до менее 300 мг в день — может быть, даже меньше, если вы кормите грудью новорожденного или недоношенного ребенка. Это примерно столько, сколько содержится в трех чашках кофе по 5 унций.

Помимо кофе, чая и энергетических напитков, некоторые безалкогольные напитки и темный шоколад содержат кофеин.Посмотрите нашу таблицу кофеина, чтобы узнать, сколько кофеина содержится в популярных напитках и продуктах питания. Если ваш ребенок кажется слишком бодрым и возбужденным, попробуйте сократить потребление кофеина.
Марихуана

Когда вы курите марихуану, небольшое количество ТГК (психоактивный компонент наркотика) появляется в вашем грудном молоке. Пассивное курение увеличивает воздействие этого препарата на ребенка.

Нет убедительных исследований о влиянии ТГК на детей, находящихся на грудном вскармливании, поэтому риски неизвестны. Исследования показывают, что ТГК может уменьшить количество грудного молока.

Американская академия педиатрии и Американский колледж акушерства и гинекологов рекомендуют кормящим женщинам воздерживаться от употребления марихуаны.
Никотин

Если вы курите, количество никотина в грудном молоке больше, чем в крови. Сигаретный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе более 60 канцерогенов. Сколько из этих химических веществ содержится в грудном молоке курильщика и на каком уровне, не установлено.

Исследования показывают, что младенцы меньше спят, когда их матери курят до кормления грудью. Интенсивное курение может значительно снизить молочную продуктивность и вызвать преждевременное отлучение от груди.

Бросьте курить, если можете — ради себя и ребенка.

Если вы еще не можете бросить курить, ограничьте себя выкуриванием как можно меньшего количества сигарет, подумайте о переходе на сигареты с меньшим содержанием никотина и постарайтесь не прикурить перед кормлением. Курение сразу после кормления грудью дает время, чтобы количество никотина в молоке уменьшилось.

Никотиновые пластыри безопасны для использования при грудном вскармливании; Чем ниже доза пластыря, тем меньше никотина будет получать ваш ребенок.

Никогда не курите рядом с ребенком, дома или в машине или в любом другом закрытом месте, где может находиться ваш ребенок. После курения вымойте руки и лицо и смените рубашку.

Чай и кормление грудью

Популярность чая растет с каждым годом. Частично его привлекательность заключается в том, что он полезен для здоровья, но, несмотря на то, что он полезен для здоровья, он по-прежнему является источником кофеина.Однако по сравнению с кофе химический состав чая сильно отличается, и многим людям его легче переносить.

Тем не менее, любой, кто чувствителен к кофеину, должен ограничить потребление чая. Это особенно относится к беременным женщинам и кормящим матерям, поскольку избыточное количество кофеина может нанести вред или раздражать их детей.

Толерантность к кофеину сильно различается, но большинство врачей советуют беременным женщинам сократить потребление кофеина. Исследования показали, что кофеин проходит через плаценту к будущему ребенку, и существует возможная связь между высоким потреблением кофеина и выкидышем.

Несомненно, что во время беременности следует избегать высоких уровней кофеина (три чашки кофе в день и более), но иногда чашка чая кажется допустимой. Просто избегайте других источников кофеина, таких как шоколад, газированные напитки и лекарства, отпускаемые без рецепта.

После рождения

Кормящие матери, которые пьют чай, дают своим детям дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в грудном молоке наблюдается примерно через час после употребления, поэтому матери, которые пьют чай, должны подождать, пока ребенок не будет кормлен.

Младенцы, которые подверглись воздействию кофеина во время беременности, по-видимому, лучше переносят его, но избыток кофеина может сделать младенцев беспокойными и раздражительными. Младенцы усваивают кофеин гораздо медленнее, чем взрослые, поэтому матери, которые пьют много чая, могут обнаруживать, что их дети становятся более беспокойными по мере повышения уровня кофеина.

Следует ли кормящей матери отказаться от чая? Это личный выбор, но разумно уменьшить потребление кофеина, пока вашему ребенку не исполнится около 6 месяцев.

Травяной чай

Кормящие матери, которые ищут замену своему обычному чаю, могут обнаружить, что травяной чай отвечает всем требованиям.В отличие от зеленого или черного чая, большинство травяных чаев не содержат кофеина. Он безопасен для употребления и может даже помочь в производстве молока. Такие травы, как крапива и чертополох, традиционно использовались для увеличения грудного молока, а травы, такие как ромашка и пустырник, отлично подходят для снятия стресса.

——————-

Эта статья предоставлена ​​TeaGenius.com — для всей вашей информации о чае. Эта статья может быть свободно воспроизведена при условии, что кредиты и ссылки останутся нетронутыми и активными.

Другие статьи о чае в Тайване

лучших травяных чаев при беременности и кормлении грудью

Если вам интересно, какие чаи можно пить во время беременности и какой чай лучше всего в период грудного вскармливания, вот список лучших чаев для беременных, которые матери могут пить с первого триместра до родов и даже во время кормления грудью.

Травы часто используются в качестве чая или настоев во время беременности. Термин травяной чай обычно относится к настоям из фруктов и свежих или сушеных цветов, листьев, семян и / или корней.Некоторые травяные чаи считаются безопасными для питья во время беременности, грудного вскармливания и в послеродовом периоде в целом, если принимать их в умеренных количествах.

Умеренное количество — не более двух-трех чашек (1 чашка = 250 мл) некрепкого чая в день. Также рекомендуется выбирать разные травяные чаи и не пить один и тот же чай каждый день.

Беременность, роды и последующее кормление грудью связаны с дополнительным потреблением энергии и питательных веществ для питания и поддержки нашего собственного тела, особенно во время кормления грудью. Жидкости необходимы для хорошего молока, поэтому жидкости хорошего качества просто необходимы.

Список безопасных напитков во время беременности и кормления грудью довольно короткий. А если вы привыкли к напиткам с кофеином, таким как кофе, зеленый и черный чай, вино или пиво, вам будет сложно адаптироваться к новым привычкам.

Я обнаружил, что чашка травяного чая очень помогает, когда я испытываю ненормальную тягу к еде (я имею в виду количество — особенно после родов), она снижает аппетит. Поэтому вместо «не очень здоровой закуски» я взяла чашку чая.

Лучшие травяные чаи при беременности и кормлении грудью

Среди преимуществ травяного чая во время беременности — получение небольшого количества питательных веществ и некоторое облегчение от стресса и беспокойства, а также поддержание хорошего уровня гидратации.

Вот список из лучших чаев для беременных и лучших чаев для кормления грудью , которыми вы можете наслаждаться и получать от них пользу.

Внимание: некоторые из них являются партнерскими ссылками, и я могу получить небольшую комиссию с соответствующих продаж. Для политики отказа от ответственности Подробнее.

Чай из листьев красной малины (беременность и кормление грудью)

Лист красной малины — это , известный как «женская трава», он содержит алкалоид, фрагрин, который помогает укрепить матку, а также область таза.Исследование эффективности листа малины при родах показывает, что женщины, употребляющие лист малины, с меньшей вероятностью получат искусственный разрыв плодных оболочек, нуждаются в кесаревом сечении и меньшем количестве акушерских вмешательств в целом.

Матке необходимо много витаминов и минералов для правильного функционирования (до и после родов), и чай из листьев красной малины содержит почти все они, он богат витаминами C, E, A, B. основные минералы, такие как магний, калий, кальций и фосфор.

Когда пить: Рекомендуется начинать пить чай из листьев малины после первого триместра (в идеале — третьего триместра), так как он может стимулировать сокращения матки. Это мнение пришло из исследования 1950-х годов, когда фракции листьев малины были выделены и испытаны in vitro на тканях матки морских свинок и лягушек.

Это обычное дело для исследований очищенных фракций трав с целью выявления противопоказаний, которые могут не быть проблемой для всего растения.Согласно более поздним исследованиям, его реальная роль заключается в увеличении притока крови к матке и помощи мышечным волокнам матки в более организованном сокращении во время родов.

Пить чай из листьев малины при грудном вскармливании. и эффективность листа малины как галактагога (стимуляция молока) остается предметом дискуссий. Некоторые травники считают, что лист малины стимулирует лактацию и обогащает грудное молоко, некоторые — нет. Однако чай из листьев малины полезен в послеродовой период, потому что он помогает матке вернуться к ее предродовым размерам и предотвращает чрезмерное кровотечение после родов.

Я пила чай из листьев малины на поздних сроках беременности (около 1 чашки в день, иногда 2 чашки) и даже после родов без каких-либо проблем.

Чай из листьев малины имеет действительно приятный вкус, похожий на фруктовый черный чай. Я купил Organic Red Raspberry Leaves в закрывающемся пакете, он хранится дольше, чем те крошечные чайные пакетики, которые продаются в магазинах.

Чай из крапивы Во время беременности и кормления грудью

Чай из листьев крапивы рекомендуется из-за богатого содержания витаминов и минералов, отлично подходит для матерей с анемией . Он богат хлорофиллом и микроэлементами, включая железо, кальций, калий, витамины A, C и K, которые необходимы матери и ребенку.

Также есть сообщения, показывающие, что чай из крапивы увеличивает выработку молока при грудном вскармливании, помогает контролировать послеродовое маточное кровотечение, уменьшает геморрой, уменьшает мышечные спазмы и стабилизирует гормоны.

Чай из крапивы обладает естественными антигистаминными и противовоспалительными свойствами, поэтому его полезно употреблять в сезон аллергии или при определенных аллергических реакциях.Что касается использования крапивы во время беременности , то имеется «недостаточно надежной информации», чтобы определить, безопасно ли она во время беременности.

Хотя есть исследование, которое связывает водный экстракт крапивы с возможными абортивными и стимулирующими матку эффектами (имейте в виду, что чаи слабее экстрактов), травники и акушерки обычно рекомендуют его умеренно на более поздних сроках беременности, как и чай из листьев малины.

Ищите чаи без искусственных ароматизаторов и консервантов, такие как органический чай из листьев крапивы.

Чай ройбуш Во время беременности и кормления грудью

Чай ройбуш, произрастающий в Южной Африке, используется африканскими женщинами во время беременности в основном для снятия изжоги и тошноты. Ройбуш, естественно, не содержит кофеина с низким содержанием танинов, имеет землистый, древесный, слегка ореховый вкус.

Он вкуснее в сочетании с другими травами, такими как шиповник, лепестки роз или мята. Просто убедитесь, что вы выбрали 100% чистый органический южноафриканский чай ройбуш хорошего качества, чтобы избежать опасных загрязнений.

Так безопасно ли пить чай ройбуш во время беременности? Поскольку существует ограниченное количество исследований о влиянии чая ройбуш, его обычно считают безопасным для беременных травяным чаем .

Помимо того, что он безопасен, он имеет огромных преимуществ для здоровья :

Ромашковый чай Во время беременности / кормления грудью

Успокаивающие свойства ромашки могут помочь уменьшить общий стресс, избавиться от бессонницы и облегчить запоры.

Использование ромашкового чая во время беременности немного спорно — некоторые клянутся этим, а другие считают запрещенным из-за возможного (хотя недостаточно изученного) более высокого риска преждевременных родов.

Фактически, в научной или традиционной литературе имеется ограниченная информация относительно употребления ромашкового чая во время беременности и кормления грудью. серьезных побочных эффектов или токсичности для плода или детей, находящихся на грудном вскармливании не сообщалось .

Впервые в 2018 году эффект ромашкового чая при грудном вскармливании был задокументирован в исследовании, в котором было обнаружено, что он является мощным галактагогом ( увеличивает секрецию молока).

Если вы решите употреблять его, ограничьтесь 1-2 чашками ромашкового чая в день (известно, что он безопасен в умеренных количествах). Я употребляла его в умеренных количествах во время беременности, без побочных эффектов.

Мой фаворит — органически выращенный оптом: ромашковый чай от Wild Foods.Вы можете добавить несколько кусочков имбиря для дополнительных преимуществ, а для разнообразия вы можете попробовать сочетание с мятой, это потрясающий вкус!

Чай с перечной мятой Во время беременности и кормления

Мята перечная является одним из наиболее часто используемых лекарственных средств на травах и классифицируется как , безопасный во время беременности в низких дозах (две-три чашки чая в день), а не в виде настойки или эфирного масла для приема внутрь.

Потребляемая во время беременности мята перечная может уменьшить боль в желудке, симптомы изжоги, успокаивать тошноту, а также может использоваться как успокаивающее средство для желудка.

Но вы должны быть осторожны при кормлении грудью , некоторые люди заметили уменьшение количества молока. Так что, если у вас перепроизводство молока, все будет в порядке.

Я не видел никакой разницы, пил я его или нет (в терминологии производства молока), но это очень помогло с жаждой и расслаблением. Я выбрал органические листья перечной мяты оптом, намного дешевле.

Чай из шиповника при беременности / кормлении грудью

Плоды шиповника — плоды розового растения, хорошо известные своими лечебными свойствами.Во многих исследованиях было доказано, что плоды шиповника обладают противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием, что, в свою очередь, может поддерживать здоровую иммунную систему.

Было обнаружено, что его антибактериальный эффект в сочетании с мочегонными свойствами эффективен против ИМП и предотвращает травмы почек.

Антиоксидантные свойства плодов шиповника в основном обусловлены высокой концентрацией аскорбиновой кислоты и производных кверцетина. Плоды шиповника содержат более высокую концентрацию витамина С, чем любые цитрусовые.Другие компоненты и питательные вещества включают магний, кальций, жирные кислоты, пектин, танин и каротин.

А поскольку витамин С способствует усвоению железа (которое также есть в плодах шиповника), чай из шиповника может помочь повысить иммунитет и легче бороться с простудой.

Обычно плодов шиповника считается безопасным и достаточно давно употребляется в пищу, однако исследований, касающихся безопасности и эффективности плодов шиповника конкретно при беременности и грудном вскармливании, не проводилось.

Но мало исследований сообщали о безопасности экстрактов плодов шиповника. Одно исследование, проведенное на крысах со стандартизованным экстрактом на основе спирта шиповника (который гораздо более концентрированным, чем чай), не показало генотоксичности и не наблюдаемых побочных эффектов.

Таким образом, можно предположить, что умеренное употребление чая из шиповника во время беременности не может причинить никакого вреда. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, потому что это зависит от того, какие другие состояния здоровья у вас есть.

Чай очень вкусный! Вы можете купить плоды шиповника без косточек оптом или комбинацию плодов шиповника и гибискуса в небольших пакетах.

Чай из гибискуса При беременности и кормлении грудью

Гибискус , также известный как розель или щавель, веками использовался как в пищу, так и в традиционной медицине.

В целом гибискус считается безопасным для употребления человеком даже при длительном употреблении. Более того, пероральный прием гибискуса (в высоких дозах) в испытаниях на животных не вызывает хронической токсичности, он не влияет на их органы или массу тела.

Некоторые люди говорят, что чай из гибискуса не рекомендуется во время беременности из-за его эффекта, вызывающего менструацию, который может стимулировать менструацию или кровоток в области таза. Хотя исследований, подтверждающих это, нет.

Тем не менее, на всякий случай лучше избегать употребления чая из гибискуса в больших количествах в первом триместре беременности.

Что касается грудного вскармливания, исследование, проведенное в 2016 году на крысах, показало, что потребление экстракта гибискуса оказывает лактогенный эффект во время лактации.Также было зарегистрировано снижение потребления материнской жидкости и пищи, увеличение послеродового набора веса и задержка наступления половой зрелости у потомства женских особей крыс.

Как говорится в исследовании, они использовали экстракт гибискуса, который намного сильнее / концентрирован, и определенно потребуется много кружек чая в день, каждый день, чтобы иметь тот же эффект. Если гибискус является частью обычного рациона во время беременности, но не используется в качестве лекарственного растения, он должен быть безопасным.

Единственная опасность, связанная с употреблением чая из гибискуса во время грудного вскармливания (или вообще), может возникнуть, если вы принимаете какие-либо из этих рецептурных лекарств (хлорохин, ацетаминофен, диклофенак), поскольку он может взаимодействовать с ними.

У меня не было проблем с питьем чая из гибискуса при грудном вскармливании и во время беременности (примерно 3-4 раза в неделю). Я родила на 41 неделе совершенно здорового ребенка без осложнений.

Чай из гибискуса по вкусу похож на клюквенный сок, на мой взгляд, пить сам по себе слишком крепко, поэтому я рекомендую смешивать его с другими чаями. Мой фаворит — Organic Hibiscus Mint Wild Tea, — восхитительный ледяной чай с небольшим количеством меда.

Чай из пажитника Только для грудного вскармливания

Большинство лечебных свойств пажитника заключены в его семенах.Обычные диетические и терапевтические дозы, вероятно, будут безопасными, однако эффект больших доз не оценивался [9].

Пажитник считается безопасным для кормления грудью матерей при умеренном использовании. Было обнаружено, что пажитник может увеличить количество молока у кормящей матери в течение 24-72 часов после первого приема травы, хотя никто точно не знает, как именно.

Однако потребление семян пажитника во время беременности связано с рядом врожденных пороков развития.

Считается, что чай из пажитника менее эффективен, чем пилюли, и чай имеет горький вкус, который не каждый может вынести.

Пажитник полезен не всем, у него много противопоказаний. Он не должен использоваться людьми, страдающими астмой, диабетом или семейной историей аллергии на арахис или сою. Большие дозы пажитника также связаны со снижением абсорбции железа.

Чай из фенхеля При грудном вскармливании

Фенхель содержит минералы и микроэлементы, такие как кальций, медь, железо, магний, марганец и цинк.Также содержит витамины A, E, C и K.

Исследования показали, что различные экстракты фенхеля обладают множеством лечебных свойств и используются в традиционной медицине для лечения широкого спектра заболеваний. Эксперименты на животных и ограниченные клинические испытания показывают, что постоянное употребление фенхеля также не вредно.

Фенхель безопасно и эффективно применялся отдельно и с другими травами у детей грудного возраста для лечения колик, поэтому небольшие количества в грудном молоке, вероятно, не будут вредными при обычных дозах для матери.

В двух небольших исследованиях было обнаружено, что фенхель связан с увеличением объема материнского молока, содержания жира и набора веса младенца. Однако фенхель не рекомендуется во время беременности из-за его эстрогенной активности, которая может повлиять на репродуктивные органы у плода.

Фенхель также следует избегать матерям, если они или их дети страдают аллергией на морковь, сельдерей или другие растения семейства Apiaceae из-за возможной перекрестной аллергенности.

Чай из бузины При беременности / грудном вскармливании

Бузины — белые цветы, которые позже летом перерастают в пурпурную бузину, хорошо известную своим противовирусным действием.Цветы сладкие, с запахом меда и имеют множество различных кулинарных применений, от напитков до десертов.

Цветки бузины также обладают мочегонными свойствами и противовоспалительным действием на верхние дыхательные пути при стрессе от простуды, гриппа или синусита.

Некоторые люди избегают чая из бузины только потому, что он недостаточно изучен, чтобы понять, безопасен ли бузина для беременных и кормящих женщин. Но также нет доказательств того, что это противопоказано, поэтому я не понимаю, почему бы не пить его в умеренных количествах.

Когда вы его попробуете, неповторимый сладкий, фруктово-медовый аромат надолго останется в вашей вкусовой памяти. Я обычно покупаю этот чай из бузины и смешиваю его с другими травами.

Чай из листьев подорожника Во время кормления / беременности

Подорожник — прекрасное растение «первой помощи», которое давно считается травниками полезным средством от кашля, ран, воспаленной кожи или дерматита. Он укрепляет слизистые оболочки, которые присутствуют как в дыхательных, так и в желудочно-кишечных трактах.

Британская фармакопея трав (BHP) описывает действие подорожника как местное « мочегонное и антигеморрагическое» и говорит, что он показан для «цистита с гематурией и геморроя с кровотечением и раздражением ».

Гематурия (небольшое количество крови в моче) и цистит распространены во время беременности, и женщинам обычно назначают антибиотики для их лечения, но чай подорожника будет гораздо более мягкой альтернативой без побочных эффектов.

Листья подорожника содержат много кальция, бета-каротина, витамина С и особенно витамина К. Подорожник не вызывает каких-либо общих побочных эффектов и обычно считается безопасным для использования во время беременности или во время умеренного кормления грудью.

Было обнаружено, что некоторые люди с аллергией на дыни также страдают аллергией на подорожник.

Вы не найдете чай подорожника в продуктовых магазинах, но вы можете найти органические листья подорожника оптом на Amazon.

Липовый чай при беременности и кормлении грудью

Большинство из вас, вероятно, имели возможность почувствовать сладкий аромат цветов липы на углу улицы, когда они цветут.Сам чай имеет сладкий аромат и приятный мягкий вкус.

Чай из цветков липы — ароматный настой, чрезвычайно популярное средство от простуды, для снижения температуры, облегчения кашля и боли в горле.

Липа обладает спазмолитическим действием и может помочь людям, страдающим расстройством желудка или чрезмерным газообразованием. Многие из этих применений были подтверждены или частично подтверждены современными исследованиями.

В руководстве Американской ассоциации травяных продуктов по безопасности трав говорится, что в целом липа не оказывает токсического действия.

На самом деле, липа считается безопасной для детей с симптомами простуды, и нет никаких известных причин, по которым нельзя ее избегать во время беременности и кормления грудью.

Чтобы приготовить липовый чай, добавьте 2–3 чайные ложки (5–10 граммов) сушеных или свежих цветов на пол-литра (500 мл) кипяченой воды. Вымачивая цветы в течение десяти-пятнадцати минут, пейте еще горячим чаем. Этот органический чай из цветков липы всегда есть в моей кладовой, он мне очень нравится за его нежное успокаивающее и расслабляющее действие.

Чай с лимонным бальзамом Для беременности и кормления грудью

Чай с мелисой обладает успокаивающим землистым вкусом и ароматом лимонной мяты. Есть некоторые свидетельства того, что мелисса обладает успокаивающим действием и в настоящее время используется при бессоннице, тревоге и даже при послеродовой боли.

Также есть сообщения о том, что он может быть полезным при коликах и синдроме раздраженного кишечника. Когда его пьют как чай, он помогает организму более эффективно переваривать пищу и уменьшает болезненные спазмы.

Лимонный бальзам также обладает противовирусными свойствами, он подавляет рост вирусов, как правило, за счет поддержки иммунной системы.

Некоторые исследования показывают, что применение определенного многокомпонентного продукта, содержащего фенхель, мелиссу и немецкую ромашку, грудным детям с коликами два раза в день в течение недели сокращает время плача.

Мелисса может вступать во взаимодействие с седативными средствами и препаратами для лечения щитовидной железы. Если вы принимаете седативные препараты (от бессонницы или беспокойства) или лекарства, регулирующие работу щитовидной железы (гипотиреоз), посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать мелиссу.

Другие мои любимые чаи

  1. Organic Wild Berry Tea # 6 — смесь травяных чаев из гибискуса, бузины, смородины и клюквы.
  2. Thai G Tea # 5 — органический чай ройбуш с имбирем, лемонграссом и лаймом, он очень ароматный, а ароматы хорошо сочетаются друг с другом, приятно согревая горло.
  3. Чай Mother To Be Blend № 14 — смесь листьев малины, крапивы, мяты, имбиря, овсянки, лепестков розы, мелиссы, ромашки, 100% натуральных ингредиентов.

Качество и безопасность чая Во время беременности и кормления грудью

Как и большинство продуктов, не все чаи одинаковы. Если вы решите сэкономить несколько долларов на более дешевом чае, это может стоить вам намного дороже, когда дело касается вашего здоровья. Выберите марку чая, не содержащую ГМО.

Проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в чайные листья не добавлены ароматизаторы или ГМО-ингредиенты. Многие рестораны используют сорта чая, которые, как известно, полны пестицидов, поэтому будьте осторожны, заказывая чай вне дома.

Многие современные чайные бренды утверждают, что приносят пользу для здоровья и способствуют чистоте жизни, но на самом деле они содержат пестициды, токсины, искусственные ингредиенты, ароматизаторы и ГМО.

В ходе независимых исследований и испытаний было обнаружено, что более половины всех проверенных чаев содержали остатки пестицидов, превышающие пределы США (более 22 различных типов химических пестицидов).

Эти пестициды связаны с нарушением фертильности и могут нанести вред нерожденным детям.

Традиционные марки чая, которых следует избегать:
  • Lipton (чистый зеленый чай, желтая этикетка и черный чай)
  • Celestial Seasonings
  • Tetley
  • Twinning
  • Red Rose
  • Легенды Китая дядюшки Ли (зеленый и жасминовый зеленый чай)
  • King Cole
  • Signal
  • Tazo
  • Trader Joe’s

Вы также хотите знать, где выращивают ваш чай и как производители его обрабатывают и упаковывают.

Исследователи обнаружили, что все образцы чая из Китая дали положительный результат как минимум на три вида пестицидов, причем одна треть содержала до 29 различных пестицидов (многие из которых были незаконными).

Мы не только должны беспокоиться об остатках пестицидов на чайных листьях, но даже сами пакеты могут быть токсичными.

Шелковистые чайные пакетики изготавливаются из пластика, такого как нейлон или полипропилен, который может растворяться в горячей воде, как и бумажные чайные пакетики — большинство из них обработано эпихлоргидрином, известным канцерогеном.

Так что подумайте о чае с рассыпными листьями и приобретите стеклянный чайник с набором для заварки чая для большего удобства и меньших хлопот.

Я заказываю большую часть своих трав оптом и очень недорого готовлю смеси из травяных чаев. Остальное использую для масляных настоев и ванн.

Если вы не хотите покупать травы оптом или просто не пьете столько чая, вы также можете найти эти чаи в небольших пакетиках.

Если вы все еще не уверены, что у вас достаточно информации, чтобы пить чай или нет, не стесняйтесь провести дополнительное исследование самостоятельно или спросите своего специалиста по здоровью.Это только для информационных целей, это не следует рассматривать как медицинский совет.

Вам также может понравиться

Можно ли пить чай с плоским животиком во время грудного вскармливания? Что нужно знать перед тем, как выпить

Я только недавно услышал о Flat Tummy Tea, но, по-видимому, это следующая большая вещь, которая захватит женский уголок Интернета. Дайте понять, что любители и ненавистники испытывают все большие чувства. Я лично избегаю «чудесных исцелений» в целом, но этот чай так быстро завоевал популярность среди молодых женщин детородного возраста, что заставил меня задуматься о здоровье моих миллениалов и их детей.Большинство женщин знают, что не стоит пытаться похудеть во время беременности, но послеродовой период — это совсем другое дело. Итак, можно ли пить чай с плоским животиком во время грудного вскармливания? Я немного покопался, чтобы узнать.

В интервью Romper зарегистрированный диетолог и консультант по питанию Сьюзан Сталте категорически предостерегает женщин от употребления чая, который, как утверждается, помогает избавиться от вздутия живота во время кормления грудью. «Как специалист по питанию, я бы абсолютно не советовал беременным и кормящим мамам не использовать чай с плоским животиком просто потому, что это официально не регулируемый продукт, а длительное употребление некоторых ингредиентов может нанести вред организму.»

Когда продукт официально не регулируется, можно подумать, что люди будут осторожны и не слишком быстро погружаться в него. К сожалению, такие продукты, как Flat Tummy Tea, доказывают, что люди делают прямо противоположное, может быть, особенно для послеродовые мамы, которые изо всех сил пытаются принять изменения в деторождении на своем теле.

Сталте предполагает, что это соблазн надежды, который заводит женщин. «Этот продукт популярен в социальных сетях, потому что он способствует быстрому исправлению — а кто нет как быстрое решение? Однако все сводится к тому, что мы не до конца знаем, что находится в этом продукте, и поэтому лучше не подвергать ребенка риску.«Ее совет? Заботьтесь о своем теле старомодным способом». Вместо того, чтобы следовать модам, мамам и будущим мамам следует сосредоточиться на том, чтобы их рацион состоял из цельных источников пищи, и постараться сократить количество обработанных пищевых продуктов, наполненных фабричным производством. ингредиенты. »

Карли Мендес, холистический диетолог и воспитатель по вопросам родовспоможения, основатель Oh Baby Nutrition и постоянный эксперт в The Tot, говорит Romper, что ее беспокойство по поводу чая с плоским животиком заключается в потере веса воды. Мендес объясняет:« Я бы не рекомендовал Чай Flat Tummy Tea для кормящих матерей, поскольку ингредиенты в этот чай включены для уменьшения количества воды в вашем теле, что значительно повлияет на количество молока.«

В опубликованный список включены несколько конкретных ингредиентов, которые больше всего беспокоят Мендес.» Мята (обозначенная как Mentha Piperita) широко известна своей способностью снижать выработку молока, — объясняет она, — и ножами (обозначенными как Galium апарин) обычно используется для облегчения нагрубания и может высушить материнское молоко ». Она также упоминает, что такие ингредиенты, как одуванчик и сенна, являются известными мочегонными средствами и могут привести к обезвоживанию даже у не кормящих людей. из этих угроз могут иметь катастрофические последствия для грудного вскармливания.

Дело в том, что сама компания предупреждает, что ее продукция безопасна не для всех. В заявлении об отказе от ответственности, размещенном на веб-сайте Flat Tummy, говорится: «Результаты употребления продуктов, предлагаемых на Сайте, могут отличаться от человека к человеку. Пожалуйста, не используйте продукты, доступные на Сайте, во время беременности или кормления грудью. Вам следует проконсультироваться Ваш врач перед использованием продуктов, предлагаемых на Сайте, или любых пищевых добавок. Заявления на Сайте не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и продукты, предлагаемые на Сайте, не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвратить любые заболевания.»

Будет ли чай с плоским животиком эффективным средством похудания или просто еще одной уловкой для одних, чтобы заработать деньги на неуверенности других, — это обсуждение на другой день. Но одно можно сказать наверняка: кормящие мамы, это не стоит риска. красивое тело еще некоторое время питает вашего ребенка. Дайте ему закончить свою работу естественным образом.

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper’s Doula Diaries :

Ознакомьтесь со всей серией Romper’s Doula Diaries и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

8 самых эффективных чаев для кормления грудью »Прочтите сейчас!

Кормящие матери всегда надеются, что они сохранят количество молока для своего малыша. Независимо от того, хотят ли они просто сохранить его в лучшем виде или увеличить из-за недостатка, есть травяные натуральные чаи для кормления грудью, которые могут быть отличной идеей. Единственная главная проблема заключается в том, являются ли они «безопасными» для матери и ребенка и действительно ли они «работают».


Безопасны ли чаи для кормления грудью для матери и ребенка?

Травы являются галактагогами и веками использовались в чае для кормления грудью, чтобы помочь матерям поддерживать или увеличивать выработку молока.Различные комбинации трав помогают поддерживать грудное молоко, а также стимулировать его выработку. Более того, эти травы также способствуют расслаблению. Спокойная мать здорова как для себя, так и для грудного молока.

Травяные чаи обычно считаются безопасными как для матери, так и для ребенка, но, как и во всем остальном, всегда есть исключения. Многие травы, используемые в чае для кормления грудью, на протяжении всей истории использовались в качестве источника лекарств. Как и любое лекарство, травы могут иметь собственные побочные эффекты.Вот почему лучше всего проконсультироваться с врачом перед употреблением чая при кормлении грудью. Врач может предоставить дополнительную информацию в соответствии с потребностями каждого человека, а также о том, сколько и как часто можно пить.


Как начать принимать чай при лактации

Как и с другими лекарствами, чаи при лактации лучше начинать с малых доз. Это снижает риск побочных эффектов. Как только организм привыкнет к травам, можно будет делать постепенное увеличение. Однако дозировки различаются от человека к человеку.Небольшой дозы может быть достаточно для одного человека, тогда как для другого может потребоваться более высокая доза.


Какие травы лучше всего подходят для кормления грудью?

Обычные травы в чае для кормления грудью: пажитник, блаженный чертополох, фенхель, крапива двудомная, козья рута, люцерна, расторопша пятнистая, анис, корень алтея, лист красной малины, кориандр, тмин и вербана. Комбинация некоторых из этих трав не только увеличивает количество молока у матери, но также помогает расслабиться и расслабиться. Другие травы придают приятный аромат, создавая вкусную смесь. Мамы могут сами выбирать травы и заваривать чай в соответствии со своими предпочтениями (при условии, что травы приобретены из надежных источников) или приобрести один из множества вариантов, купленных в магазине. На рынке есть много готовых чаев для кормления грудью, и у каждого бренда есть свой уникальный набор трав.


Чаи для кормления грудью

Органический чай с молоком для матерей Traditional Medicinals

Традиционный лечебный чай с молоком для матерей со вкусом солодки.Он содержит анис, фенхель, кориандр, пажитник, чертополох, лист мяты, лист лемонграсса, лист лимонного вербана и корень алтея. Кроме того, он не содержит органических веществ и не содержит кофеина, что делает этот чай для кормления грудью идеальным для кормящих матерей. Этот чай вдохновлен сочетанием традиционной европейской медицины, переданной из поколения в поколение женщинами.

Чай для кормления доярки Earth Mama Organics

Органический чай доярки Earth Mama содержит фенхель, пажитник, лист красной малины, крапиву, расторопшу, апельсиновую цедру, семена аниса, семена тмина и лист люцерны.Этот чай также не содержит кофеина. Сила этого чая исходит от листьев крапивы и малины, и его пьют как в горячем, так и в холодном виде.

Чай для поддержки кормящих женщин Yogi

Чай для ухода за женщинами йоги — это смесь фенхеля, крапивы, аниса, пажитника, ромашки и лаванды. Ромашка и лаванда отлично подходят для спокойствия и расслабления. Этот чай также является органическим и не содержит кофеина.

Овес Mama Lactation Tea

У овсяного чая для лактации «Мама» есть разные вкусы, например, чай или черничный гранат.Он богат такими травами, как семена фенхеля, свинец малины, люцерна и лист крапивы, которые помогают при лактации. Этот чай не только помогает поддерживать выработку грудного молока, но также помогает матери сохранять водный баланс и получать энергию в течение дня.

Чай для лактации MilkMakers

MilkMakers Чай для кормления грудью — это органический и натуральный чай. Травы, используемые в этом чае, — это семена фенхеля, крапива и овсяная солома. Он также содержит жизненно важные минералы и витамины для обогащения материнского грудного молока.Этот чай также бывает разных вкусов.

Набор чая для поддержки грудного вскармливания

Чай Bundle Organics Lactation Support бывает разных вкусов в зависимости от предпочтений. Это натуральный органический продукт, не содержащий кофеина. В его состав входят такие ингредиенты, как пажитник, чертополох, фенхель и кокос, которые, как известно, помогают увеличить количество грудного молока у матери.

Травяной чай для кормления грудью Pink Stork

Чаи Pink Stork Lactation бывают разных вкусов.В его состав входят травы пажитник, фенхель, корень алтея, анис, солодка и чертополох. Этот чай способствует выработке материнского материнского грудного молока, а также помогает предотвратить проблемы с животом у новорожденных с газами и коликами. Он также не содержит кофеина.

Секреты чая для здорового ухода

Здоровый уход от Secrets of Tea помогает улучшить качество и количество материнского грудного молока. Эта травяная смесь не содержит пажитника и бывает разных вкусов.Он также успокаивает проблемы с пищеварением как у матери, так и у ребенка и сделан из лучших органических ингредиентов, способствующих развитию галактик.

[td_smart_list_end]


Грудное вскармливание — прекрасное дело. Ни одна мать не должна испытывать стресс и переживать из-за недостатка молока. К счастью, с натуральными травяными чаями для кормления грудью мать может быть уверена, что она делает все возможное, чтобы сохранить количество молока или увеличить его, когда это необходимо. Имея на рынке более натуральные альтернативы, грудное молоко можно улучшить, выпив один из этих вкусных и расслабляющих чаев для кормления, не выходя из дома.

ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ БОЛЬШЕ?
Ознакомьтесь с этой статьей о 7 СПОСОБАХ ВЫДЕЛАТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ ПРИ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ГРУДНОМ вскармливании.

Источники: чай для грудного вскармливания для увеличения количества молока, Amazon

Кредиты на фотографии: Parents.com, Amazon

9 идей ужина для кормящих мам (ЛЕГКО + ЗДОРОВО)

Поделиться — это забота!

Вы ищете идей ужинов для кормящих мам , которые в идеале не отнимают слишком много времени? Тогда вы попали в нужное место.Когда вы активно кормите ребенка грудью, вам необходимо продолжать употреблять полноценную и здоровую пищу. В зависимости от того, насколько вы активны, вам может потребоваться дополнительно около 500 калорий в день. Хотя это может показаться большой работой, на самом деле это не так.

Вашему организму в большинстве случаев не требуются какие-либо особые причудливые продукты для поддержания выработки молока.

Единственная проблема в том, что уход за крошечным человечком может занять огромную часть вашего дня, а приготовление здоровой домашней еды иногда может показаться более трудным, чем есть на самом деле.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших рецептов ужинов, которые можно добавить к вашему плану кормления грудью , которые отнимают очень мало времени на кухне и обеспечивают достаточно топлива и питания для вас и вашего ребенка!

Не забудьте закрепить этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Подробнее об этом здесь .}

Итак, какой хороший ужин для кормящих мам?

Есть определенные продукты, которые могут помочь кормящим матерям больше, чем другие.Они могут предлагать больше калорий, содержать определенные питательные компоненты или стимулировать лактацию. Добавление большего количества этих продуктов, которые увеличивают выработку молока на к вашим приемам пищи, — разумный поступок.

Хотите узнать больше о том, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

  • Включает лучшие продукты для увеличения количества молока.
  • Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
  • Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!

Лучшие продукты для кормящей мамы

Вот краткий список продуктов, которые содержат источник питательных веществ, энергии и увеличивают количество грудного молока, которые можно включить в рецепты ужина при грудном вскармливании:

  • Овсяная каша
  • Чечевица и фасоль
  • Квиноа
  • Грибы
  • Болгарский перец
  • Чеснок
  • Сладкий картофель
  • Капуста
  • Морковь
  • Семена авокадо
  • 0005 Fennel
  • Курица
  • 0008 Мясо фенхеля
  • 9000
  • Креветки
  • Говядина травяного откорма

Подробнее о продуктах, повышающих выработку молока , можно узнать здесь.

Не забывайте при поиске рецептов искать те, которые содержат указанные выше продукты, но также не содержат продуктов , которых следует избегать при грудном вскармливании , которые могут вызвать раздражение вашего ребенка.

Рецепты обедов для грудного вскармливания, подобранные вручную

Как кормящей маме, вам нужно сосредоточиться не только на еде, но и на правильном питании, и хотя в течение дня этого легко добиться, обеды могут быть немного стрессовыми.

В конце дня вы устали и просто хотите расслабиться, а идея потратить еще 30 минут на кухню, чтобы приготовить ужин, — это не то, что вам нравится, и именно поэтому мы придумали краткий список некоторых из лучших идей ужина для кормящих мам.

Лучшие виды легких обедов

  • Морозные блюда — в основном замороженные блюда, которые вы кладете в мультиварку. Ознакомьтесь с этими рецептами блюд из морозильной камеры для грудного вскармливания .
  • Блюда из листовой посуды — это очень просто — просто нарежьте, приправьте и запеките
  • Блюда быстрого приготовления — для приготовления требуются небольшие руки
  • Блюда из мультиварки / мультиварки — готовьте ужин без стресса. Попробуйте эти рецептов супа для грудного вскармливания для легкого ночного обеда.
  • Еда из одной кастрюли — все готовится в одной кастрюле, так что не беспокойтесь и убирайтесь.

Хотите рецепты грудного вскармливания для каждого приема пищи? Посмотрите эти рецептов кормления грудью .

Это блюдо на одну сковороду, наполненное всеми качествами киноа и курицы, идеально подходит для тех, кто хочет насладиться вкусным, сытным блюдом, которое не займет много времени на приготовление.

бонусных балла, если вы добавите еще нарезанных овощей! Более того, это тоже без глютена!

Суперпродукты: Квиноа и курица с высоким содержанием белка!

Совет: Добавьте нарезанные грибы и шпинат, чтобы повысить его питательную ценность! Сверху добавьте немного лимонного сока для дополнительного аромата!

Получить рецепт

Благодаря быстрому маринованию и всего за несколько минут приготовительной работы вы можете приготовить это вкусное и суперполезное блюдо.

Кроме того, поскольку это блюдо на сковороде, убирать после еды очень мало.

Superfoods : Куриные бедра и чеснок отлично подходят для увеличения количества молока.

Совет: Замени молодой картофель на сладкий картофель, чтобы придать этому блюду больше молочной силы!

Получить рецепт

А вот еще одна миска, которую стоит попробовать! Быстрые и вкусные, они пользуются успехом у всех в семье! Вы можете сделать так много с остатками еды (если они есть)!

Суперпродукты: Курица и овощи, поскольку они обеспечивают идеальный баланс белка, углеводов и других питательных веществ.

Совет: Нет курицы? Попробуйте приготовить его из говядины или креветок, и получится так же вкусно.

Получить рецепт

Ничто не сравнится с ощущением, когда вы окунетесь в миску с успокаивающим говяжьим супом, и эта версия Instant Pot может стать вашим следующим фаворитом. Он очень питательный, насыщенный и не требует много времени на приготовление.

Superfoods: Перловая крупа, поскольку она богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры!

Совет: не кладите помидоры, если кормите грудью ребенка с кислотным рефлюксом.

Получить рецепт

Это вкусное и успокаивающее блюдо не содержит молочных продуктов и глютена, а также обладает насыщенным вкусом. Это отличный вегетарианский вариант классического индийского блюда.

Superfoods: Нут и кокосовое молоко в этом продукте делают молоко добрым.

Совет: Нарежьте и приготовьте овощи, которые вам часто нужны по выходным, упакуйте и заморозьте их. Тогда все, что вам нужно сделать, это опорожнить сумку, когда вам нужно!

Получить рецепт

Этот рецепт, вдохновленный мексиканцами, — еще один ароматный рецепт, который понравится всей семье.Вы также можете добавить еще овощей, чтобы сделать его более полезным!

Суперпродукты: Коричневый рис, поскольку было обнаружено, что он помогает улучшить выработку грудного молока у кормящих матерей.

Совет: Вы можете сделать это большой порцией, заморозить остатки, а затем использовать их в качестве подачи тако на следующий день!

Получить рецепт

Это мой самый любимый ужин, когда я ищу идеи ужина для кормящих мам. Он невероятно прост и имеет приятный деревенский вкус, от которого вы чувствуете себя так здорово! И, конечно же, это очень здорово!

Superfoods: Шпинат в этом рецепте — огромная победа, поскольку он содержит фитоэстрогены и другие питательные вещества, поддерживающие лактацию.

Совет: Поменяйте мелкий картофель на сладкий картофель, в котором больше клетчатки и витамина С.

Получить рецепт

Никаких сумасшедших шагов или нескольких кастрюль и мисок. Этот простой рецепт на одной сковороде определенно стоит попробовать, особенно если вы сознательно пытались питаться здоровой пищей и при этом сохранять свои вкусовые рецепторы счастливыми!

Superfoods: Квиноа, поскольку это отличный природный источник магния, который, в свою очередь, помогает увеличить усвоение кальция в организме — важнейшего питательного вещества, необходимого во время грудного вскармливания.

Совет: Добавьте в смесь немного зелени, например капусты или шпината. Интенсивные ароматы скроют их вкус!

Продолжить чтение

И, конечно же, вы никогда не ошибетесь с простым рецептом карри, верно? Это карри из сладкого картофеля — супер-вкусная еда, олицетворяющая комфортную еду. Кроме того, это тоже одобрено для детей!

Суперпродукты: Кокосовые сливки и молоко отлично подходят для кормящих мам, и было обнаружено, что они помогают увеличить количество молока.

Совет : Добавьте нарезанные грибы, чтобы сделать вашу тарелку еще более полезной!

Получить рецепт

Готовы к десерту? Обратите внимание на десертов для лактации , которые вы можете приготовить или купить!

Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

Здесь, по адресу: Birth Eat Love наша цель — упростить здоровое питание для занятых мам во время послеродового периода и кормления грудью.

Домашние рецепты закусок для грудного вскармливания — в этой электронной книге есть несколько отличных рецептов с низким содержанием сахара и без молочных продуктов для увеличения количества молока.

Хотите знать, какие продукты вы можете есть, чтобы увеличить количество молока? В этом посте 11 настоящих продуктов, которые вы можете съесть сегодня, чтобы сделать больше молока , а также рецепты, добавки и предложения по продуктам.

У вас колики или очень суетливый ребенок на грудном вскармливании? Вы можете есть некоторые продукты, которые могут доставлять ребенку дискомфорт.Прочтите о продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании, здесь .

Ищете рецепты грудного вскармливания, которые помогут увеличить выработку молока? Вот 9 супов для грудного вскармливания , которые можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления.

Заинтересованы в приготовлении замороженных блюд, чтобы можно было легко поужинать? Ознакомьтесь с этой электронной книгой о замороженном обеде , в которой есть 12 рецептов, специально разработанных для поддержки грудного вскармливания и послеродового восстановления.

Устали решать, что есть во время кормления грудью? Уменьшите количество мыслей и стрессов о времени приема пищи с помощью этого простого плана кормления грудью .

Поделиться — это забота!

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании — чего следует избегать и почему

Шоколад

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, от которой нужно отказаться, особенно когда вы устали и у вас все в руках, но отказ от нее во время кормления грудью значительно упростит другие аспекты рождения ребенка.

Шоколад содержит кофеин, и он не только может вызвать беспокойство у ребенка, но и обладает слабительным действием.

Употребление большого количества шоколада может повлиять на вашего ребенка через грудное молоко.

Специи

Корица, чеснок, карри и перец чили не причинят вам или вашему ребенку никакого вреда во время кормления грудью, но они могут сделать ваше молоко забавным на вкус.

Меньше всего вам хочется, чтобы ваш ребенок отказывался от еды, потому что ему не нравится вкус вашего молока, потому что вы не могли устоять перед карри.

Разнообразие специй и трав, таких как перец чили, петрушка, розмарин, перец горошком, кайенский перец, куркума, тмин, чеснок и имбирь на деревянном фоне (Изображение: Getty)

Цитрусовые фрукты и соки

Кислота, содержащаяся в апельсинах, лимонах, лайме и грейпфруте, может вызвать расстройство желудка ребенка, но не во всех случаях.

Клубника

Если в семье есть аллергия на клубнику, подумайте, как она может повлиять на вашего ребенка.

(Фото: Getty)

Фрукты со слабительным действием

Вишня и чернослив, например

Слишком много кофе / кофеина

Кофеин может вызвать беспокойство у ребенка, вы можете выпивать чашку или две в день, но большее количество, вероятно, не даст вашему ребенку заснуть.

Кофеин также содержится в газированных напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта, и в чае.

Слишком много алкоголя

Вы можете его съесть, но чрезмерное питье во время грудного вскармливания — плохая идея, так как он попадет в ваше молоко.

(Фото: Getty)

Не более двух порций рыбы в неделю

Порция рыбы составляет 140 г, и вам следует ограничить количество рыбы, которую вы едите во время грудного вскармливания, двумя порциями в неделю.

Рыба может содержать ртуть, вредную для маленького ребенка.

Общие аллергены

Пшеница, соя, яйца или все, на что у члена семьи аллергия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.