Чистка при замершей беременности на ранних сроках как проходит: Выскабливание при замершей беременности в сети клиник «Ниармедик»

Чтобы узнать больше о стоимости ЭКО и переноса эмбрионов, перейдите сюда.

Показатели успешности свежих и замороженных эмбрионов:

Как вы можете видеть ниже, общие показатели успешности переноса замороженных эмбрионов выше, если посмотреть на крупномасштабные данные из CDC.

Несмотря на вышеупомянутые показатели успеха и заметные систематические обзоры исследований, посвященных показателям успешности свежих и замороженных эмбрионов, которые предполагают, что перенос замороженных эмбрионов имеет более высокие показатели успеха, решение о переносе свежих или замороженных эмбрионов, которое является наилучшим, остается одним из крупнейших и наиболее эффективных. продолжаются жаркие споры в медицине бесплодия.Несмотря на то, что с момента разработки новейших технологий замораживания эмбрионов (которые позволили полевым транзисторам иметь высокие показатели успеха, которые они делают сегодня) произошел огромный сдвиг в сторону переноса замороженных эмбрионов, тот факт, что до сих пор ведется много споров, показывает, что есть еще история и что каждый случай нужно рассматривать в индивидуальном порядке.

Давайте начнем с рассмотрения двух важнейших факторов, влияющих на успешный перенос эмбриона:

• Качество эмбриона: Здоровый эмбрион без генетических дефектов с большей вероятностью имплантируется и станет здоровым ребенком.
• Качество и восприимчивость матки: Восприимчивость матки играет большую роль при имплантации эмбриона. Если матка не готова принять эмбрион, эмбриону трудно прижиться. Время и подкладка имеют решающее значение.

Качество эмбрионов

До появления витрификации (новой техники замораживания) метод замораживания эмбрионов был очень медленным и мог нанести вред эмбрионам. Выживаемость после оттаивания была невысокой, а при оттаивании эмбрионы их качество могло быть снижено.Это привело к значительно худшим результатам для замороженных переводов. Однако с витрификацией у замороженных и размороженных эмбрионов появилась способность сохранять свое качество в высокой степени. Это означало, что качество эмбрионов теперь почти одинаково как для свежих, так и для замороженных эмбрионов.

Восприимчивость матки

Как упоминалось ранее, дополнительный «биологический стресс», вызванный препаратами гонадотропина, необходимыми при ЭКО для развития большого количества яйцеклеток в яичниках, иногда затрудняет одновременное приготовление матки оптимально подготовленной маткой. получить эмбрион.Хотя это, конечно, не так, и свежий перенос может дать столь же высокие шансы на успешный перенос, каждый случай необходимо рассматривать индивидуально, чтобы убедиться, что слизистая оболочка матки и гормоны указывают на восприимчивую слизистую оболочку эндометрия.

Подход, ориентированный на пациента

Другие исследования продемонстрировали более тонкий подход, который учитывает важность определенных уровней гормонов в определении восприимчивости матки и, следовательно, когда переносить свежие эмбрионы и когда проводить замораживание, после чего следует цикл замороженного переноса.

Как показало это исследование, бывают случаи, когда новые переводы приводят к таким же успехам, как и замороженные переводы. Это, а также поскольку затраты могут быть значительным фактором при принятии решений пациентами, многие могут предпочесть новые переводы. По этой причине подход, ориентированный на пациента, лучше, чем выработка всеобъемлющих принципов и рекомендаций. Сегодня большинство клиницистов и практиков учитывают эстроген, прогестерон и слизистую оболочку эндометрия во время триггера ЭКО (а также предпочтения пациента) при определении того, будет ли оно свежим или замороженным.

Риски переноса эмбриона

Несмотря на то, что процесс переноса эмбриона непродолжителен, существует определенный риск, в том числе:

• спазмы (довольно часто)
• вагинальное кровотечение (легкое кровотечение довольно часто)
• перфорация матки (чрезвычайно редко)
• инфекция (редко)

Кроме того, учитывая, что вероятность успешного переноса каждого эмбриона составляет около 50%, существует довольно высокий риск того, что эмбрион не сможет имплантироваться и не наступит беременность.Также существует риск многоплодной беременности, что может привести к значительному количеству медицинских осложнений как для матери, так и для плода. Риск множественных размножений экспоненциально выше при переносе более чем одного эмбриона.

Итог

Перенос эмбриона — последний этап процедуры ЭКО. Это процесс безопасного помещения эмбриона ЭКО в утробу предполагаемого родителя. Несмотря на то, что существует множество различных типов переноса эмбрионов, и точные сроки могут сильно отличаться, ваши решения будут приниматься с помощью врача, эмбриолога и других специалистов по фертильности, чтобы оптимизировать исход вашего конкретного случая.

Источники статей

Могу ли я пойти к стоматологу во время беременности? | Ваша беременность имеет значение

Тем не менее, у многих беременных женщин возникают вопросы о том, безопасно ли стоматологическая помощь во время беременности.Это и понятно — мамы хотят делать все правильно для своих малышей, а есть много дезинформации. Фактически, в наш офис поступает так много вопросов, что с помощью местных стоматологов мы составили стандартное письмо, в котором рассматриваются проблемы пациентов.

С помощью приглашенного сотрудника Ванданы Мистри, D.D.S. (дантист и пациентка из Юго-Запада, акушер-гинеколог), я ответила на семь наиболее часто задаваемых вопросов о стоматологической помощи во время беременности. Взгляните — мы надеемся, что это поможет вам чувствовать себя уверенно в получении необходимого ухода.

7 общих вопросов о стоматологической помощи во время беременности

1. Почему стоматологическая помощь важна во время беременности?

Кроме того, зубы ребенка начинают развиваться на третьем-шестом месяце беременности. Важно, чтобы беременные женщины следили за своим питанием, чтобы поддерживать здоровье зубов у своих младенцев. Беременным пациенткам может быть трудно чистить зубы из-за сильного рвотного рефлекса. Пациенты могут попробовать использовать зубную щетку меньшего размера или зубную пасту другого вкуса, чтобы облегчить чистку зубов.

2. Я на втором триместре беременности. Могу ли я почистить зубы?

По большей части нет медицинской необходимости откладывать большинство обычных стоматологических процедур до наступления беременности. Фактически, некоторые эксперты полагают, что существует связь между заболеваниями пародонта и неблагоприятными исходами беременности, такими как преждевременные роды и преэклампсия. Некоторые поставщики услуг рекомендуют женщинам дождаться стоматологической помощи до окончания первого триместра, чтобы снизить риск выкидыша.По нашему мнению, при стоматологической помощи нет повышенного риска выкидыша, и мы не рекомендуем откладывать необходимое лечение.

Если планируется серьезная стоматологическая работа или плановое ортодонтическое лечение, пациенты могут пожелать подождать до родов. Это наша общая рекомендация при большинстве медицинских процедур. Если это необходимо для вашего здоровья, пройдите процедуру. Если это факультативно или это может подождать, это часто самый безопасный выбор.

3. Если мне нужна операция на полости рта или процедура, какие виды анестезии безопасны?

4. Безопасны ли стоматологические рентгеновские снимки во время беременности?

Токсоплазмоз при беременности | Tommy’s

Что такое токсоплазмоз?

Токсоплазмоз — это инфекция, вызываемая паразитом Toxoplasma gondii. У небеременных женщин это не так много симптомов. Фактически, многие люди никогда не узнают, что у них это было. У некоторых людей могут быть легкие симптомы гриппа. У некоторых может наблюдаться более длительное заболевание, подобное железистой лихорадке и увеличению лимфатических узлов.

Хотя токсоплазмоз обычно вызывает легкое заболевание у людей со здоровой иммунной системой, он опасен во время беременности, поскольку может нанести вред вашему ребенку.

Паразит встречается в мясе, кошачьих фекалиях, почве, в которой испражняются кошки, и непастеризованном козьем молоке. Паразит токсоплазмы может заразить большинство птиц и теплокровных животных, включая человека. Кошки — единственные животные, которые могут заразиться фекалиями. После того, как кошка заразится инфекцией через птицу, мышей или другое сырое мясо, она может выделять инфекционные фекалии в течение примерно 14 дней.

Токсоплазмоз нельзя заразиться, если погладить кошку или держать ее в качестве домашнего животного. Инфекция возникает при контакте с инфицированными фекалиями кошки.

Насколько распространен токсоплазмоз?

Подсчитано, что от трети до половины населения Великобритании в какой-то момент своей жизни заразятся инфекцией. Если вы заразились инфекцией, вы получаете пожизненный иммунитет — вы не сможете заразиться снова.

Считается, что вероятность впервые заразиться токсоплазмозом во время беременности очень мала. Даже если вы заразитесь, это не значит, что ваш ребенок обязательно заразится. Во многих случаях инфекция не распространяется на ребенка.По оценкам, в Великобритании только 1 из 10 000 детей рождается с токсоплазмозом.

Большинство беременных женщин могут никогда не узнать, что они инфицированы, если только у них не возникнут проблемы во время беременности, которые означают, что у них есть анализы. Однако инфекция часто протекает бессимптомно.

Последствия токсоплазмоза при беременности

Токсоплазмоз обычно не вызывает никаких симптомов, и в большинстве случаев человек не осознает, что заразился инфекцией. Это может вызвать симптомы, похожие на грипп или железистую лихорадку, иногда включая увеличение лимфатических узлов.Обычно считается, что после того, как человек переболел болезнью, он находится под защитой на всю жизнь, если только он не страдает нарушением иммунной системы.

Риски токсоплазмоза

Токсоплазмоз представляет собой риск для будущего ребенка только при первом заражении во время беременности или в течение нескольких недель до беременности.

Если еще не родившийся ребенок заболевает этой болезнью, считается, что у него «врожденный токсоплазмоз». Ущерб, который может вызвать инфекция, будет зависеть от того, когда вы заразились во время беременности.

Если вы впервые заразились токсоплазмозом во время беременности, это не значит, что ваш ребенок заразится.

В среднем только 4 из 10 таких инфекций передаются ребенку. Выявленный во время беременности токсоплазмоз может вызвать выкидыш, мертворождение или повреждение мозга и других органов ребенка, особенно глаз.

Однако у большинства младенцев, рожденных с токсоплазмозом, нет явных повреждений при рождении, но у них развиваются симптомы, обычно поражение глаз, в детстве или даже во взрослом возрасте.У некоторых будут более серьезные симптомы, такие как слепота или повреждение мозга.

Как выявляется токсоплазмоз?

Токсоплазмоз возникает при проглатывании всего, что заражено паразитом или контаминировано им.
Это может быть:

• сырое или недоваренное мясо (мясо с любыми следами розового цвета или крови) и сырое вяленое мясо, такое как пармская ветчина или салями
• немытые овощи и фрукты
• кошачьи фекалии или почва, загрязненная кошачьими фекалиями
• козье молоко непастеризованное и молочные продукты из него.

Заражение тоже можно передать:

• через плаценту, если мать заразилась инфекцией (от матери к еще не родившемуся ребенку).
• через инфицированные вещества, попадающие в жидкости организма человека; если, например, в процессе окота материал попадет в глаза или открытые порезы.
• через трансплантированные органы или продукты крови от других людей, инфицированных токсоплазмозом
• через вдыхание яиц паразита (возможно, но очень необычно).

Передача инфекции от человека к человеку возможна только от матери к еще не родившемуся ребенку.

Кто подвержен риску токсоплазмоза?

Любой, кто ест что-нибудь зараженное паразитом. Беременные женщины, которые работают на земле, в сфере общественного питания или в сельском хозяйстве, могут подвергаться более высокому риску, поскольку они могут с большей вероятностью вступить в контакт с паразитом. Ягнение представляет собой особый риск для беременных.

Советы по предотвращению токсоплазмоза при беременности

Ешьте только мясо, которое было тщательно приготовлено (т. Е. Без следов крови или розового цвета).

• Избегайте сырого и вяленого мяса, например пармской ветчины.
• После приготовления сырого мяса тщательно вымойте руки, разделочные доски и посуду.
• Тщательно мойте все фрукты и овощи перед приготовлением / едой, чтобы удалить все следы грязи.
• Избегайте непастеризованного козьего молока и молочных продуктов из него.
• Надевайте перчатки при работе в саду и затем мойте руки и перчатки. Если вы едите во время работы в саду, сначала вымойте руки и постарайтесь не заниматься садоводством в местах, которые могли быть загрязнены кошачьими фекалиями.
• Накройте детские песочницы, чтобы кошки не использовали их в качестве туалетных принадлежностей.
• Ежедневно удаляйте фекалии из лотка для кошачьего туалета в резиновых перчатках (или попросите кого-нибудь сделать это), регулярно обваривайте лотки кипятком.
• Если вы работаете с лотками для мусора, после этого тщательно вымойте перчатки и руки.
• Не трогайте овцематок и не приносите ягнят в птичник.

Могу ли я поменять поднос для кошачьего туалета во время беременности?

Кошки — единственные животные, которые могут выделять этого паразита с фекалиями.При соблюдении мер предосторожности кошки не представляют особого риска для беременной женщины. Если вы работаете с лотками для туалета, после этого тщательно вымойте перчатки и руки.

Что мне делать, если я подозреваю, что у меня токсоплазмоз?

Токсоплазмоз обычно не тестируется во время беременности в Великобритании. Однако вы можете запросить анализ крови у своего терапевта, если чувствуете, что подвергаете себя риску, и вас беспокоят симптомы.

Анализ крови выявляет антитела — естественные защитные механизмы организма — к инфекции.После инфекции может потребоваться три недели для появления этих антител, поэтому анализ крови позволит выявить только инфекцию, которая у вас была не менее трех недель. В зависимости от типа обнаруженных антител и от того, являются ли уровни стабильными, повышающимися или понижающимися, можно определить, когда произошло заражение.

Результаты могут быть получены через неделю или дольше, если они были переданы в референс-лабораторию токсоплазмы.

Анализы на токсоплазмоз при беременности

Анализы крови на токсоплазмоз можно сдавать на любом сроке до или во время беременности.Анализ крови обычно может показать возможную инфекцию только через две-три недели после любого инцидента, связанного с риском, поскольку для выявления антител может потребоваться много времени.

Анализ крови предполагает взятие небольшого количества крови у матери. Нет никакого риска для будущего ребенка. Анализ крови направлен на то, чтобы показать, присутствуют ли определенные антитела, указывающие на токсоплазмоз, и, если они присутствуют, выяснить, когда произошло заражение.

Если тесты показывают недавнее или текущее заражение, существует риск заражения ребенка.Акушер или терапевт порекомендуют дальнейшие действия, которые могут потребоваться. Передача инфекции от вас к ребенку может занять несколько недель. Степень риска и серьезность повреждений зависит от того, когда вы были инфицированы.

Положительный результат из-за текущего / недавнего заражения

Если анализ показывает текущую или недавнюю инфекцию, кровь необходимо отправить из местной лаборатории в Референс-лабораторию токсоплазмы для подтверждения и дальнейшего анализа.

Небольшой процент тестов будет положительным, хотя на самом деле женщина никогда не болела.

Если дальнейшие анализы покажут, что у вас текущая или недавняя инфекция, это означает, что вы страдаете острой токсоплазменной инфекцией. Необходимо предпринять дальнейшие действия, чтобы оценить риск передачи инфекции вашему ребенку.

Если вы заразились незадолго до зачатия

Инфекция, заразившаяся незадолго до зачатия (в течение нескольких недель до этого), несет в себе один процентный риск передачи ребенку или ниже, но существует риск выкидыша, если ребенок все же заразится.

Если вы заразились в первом триместре (с первой по 12-ю неделю)

Инфекция, зараженная на этом этапе беременности, несет около 10-15% риска передачи ребенку. У ребенка, инфицированного на этой стадии, есть риск выкидыша или рождения с серьезными симптомами, такими как гидроцефалия (вода на головном мозге), кальцификаты мозга или ретинохориоидит (воспаление сетчатки).

Если вы заразились во втором триместре (с 13 по 28 недели)

Заражение на этой стадии беременности приводит к 25% риску передачи.У ребенка, инфицированного на этой стадии, менее вероятно выкидыш, но он все еще рискует развить тяжелые симптомы, как указано выше.

Если вы заразились в третьем триместре (с 29 по 40 неделю)

Инфекция, зараженная на более поздних сроках беременности, с большей вероятностью передается вашему ребенку, риск передачи может достигать 70–80%, но если возникают проблемы, вероятность того, что они будут такими серьезными, будет ниже. Большинство инфицированных младенцев будут очевидно здоровыми при рождении, но у значительной части их симптомы разовьются в более позднем возрасте, обычно это поражение глаз.

Выявление заражения ребенка

Можно провести дополнительные тесты, чтобы выяснить, инфицирован ли ребенок, хотя тесты не покажут, насколько серьезен ущерб. Акушер или терапевт может объяснить риски и преимущества проведения этих анализов.

Амниоцентез — это метод, при котором околоплодные воды удаляются тонкой иглой из амниотического мешка — мешка, заполненного жидкостью вокруг ребенка.

Кордоцентез — это метод, при котором образец крови ребенка берется из пуповины.

Риск выкидыша при этих процедурах составляет 0,5–1%. Обычно они проводятся после 15 недель беременности. Затем амниотическая жидкость или кровь из пуповины проверяются в Справочной лаборатории токсоплазмы с использованием ряда специализированных тестов.

Если результат положительный, ребенок будет считаться инфицированным. Результаты обычно занимают от двух до пяти дней. Подробное ультразвуковое сканирование покажет, есть ли серьезные повреждения, такие как гидроцефалия (вода на головном мозге), но сканирование, которое не показывает повреждений, хотя и обнадеживает, не исключает возможности того, что ребенок одновременно инфицирован и поражен.

Лечение токсоплазмоза при беременности

Если у вас положительный результат анализа крови, вам могут назначить антибиотик спирамицин, который снижает риск передачи инфекции от вас к ребенку. Спирамицин только снижает риск передачи от матери к ребенку и не действует против паразита. Следовательно, он не может ограничить какой-либо ущерб, если ребенок уже инфицирован.

Если обнаружено, что ребенок инфицирован, можно принять комбинацию пириметамина и сульфадиазина.Оба являются более сильными антибиотиками и помогают ограничить любой ущерб для ребенка, хотя, опять же, они не могут исправить никаких повреждений.

В 20 недель ультразвуковое исследование также может выявить любые очевидные физические проблемы у ребенка. Прерывание беременности также является вариантом для некоторых женщин, когда подтвержден инфицированный ребенок с серьезными проблемами развития.

Все дети, рожденные от женщин с подтвержденным токсоплазмозом во время беременности, будут находиться под пристальным наблюдением педиатров и сдавать анализы крови в течение первого года жизни.

Побочные эффекты лечения

Спирамицин обычно используется во Франции для лечения токсоплазмоза во время беременности, при этом практически отсутствуют данные о побочных эффектах. Специалисты считают, что его безопасно использовать при беременности, когда ребенок находится в группе риска. Женщины, принимающие спирамицин, иногда испытывают побочные эффекты, такие как тошнота или сыпь. Пириметамин и сульфадиазин могут иметь побочные эффекты как для матери, так и для ребенка, связанные с производством красных кровяных телец. Хотя обычно они не назначаются во время беременности, их можно использовать в экстремальных обстоятельствах.Их принимают с фолиевой кислотой, которая помогает уменьшить самые тяжелые побочные эффекты.

Все дети, рожденные женщинами, недавно перенесшими или перенесшими инфекцию во время беременности, должны пройти тщательный медицинский осмотр после рождения с последующим сдачей анализов крови в течение первого года жизни ребенка.

Лечение после рождения ребенка

Образец крови

Образец крови следует брать у детей из группы риска вскоре после рождения. Затем у вас также следует взять образец крови, чтобы сравнить уровни конкретных антител у вас и вашего ребенка.

Будут проведены анализы для поиска различных типов антител к токсоплазмозу в крови ребенка. Ваш ребенок является носителем некоторых из ваших антител, поэтому ожидаемый положительный результат не обязательно вызывает тревогу. Если присутствуют дополнительные антитела, это может указывать на то, что ваш ребенок инфицирован.

Прочие проверки / осмотры

Младенцы, о которых известно, что они подвержены риску врожденного токсоплазмоза, должны быть проверены на наличие признаков неврологического повреждения. Глаза будут проверены на наличие каких-либо проблем, желательно у офтальмолога (офтальмолога).При подтверждении поражения глаз может потребоваться длительное наблюдение у офтальмолога.

Также будет проверено общее состояние здоровья вашего ребенка. Если есть вероятность, что у ребенка поврежден мозг, может быть проведен специальный рентгеновский снимок головы для проверки кальцификатов, увеличенных желудочков или любых других аномалий.

Лечение детей, инфицированных токсоплазмозом

Если анализы крови показали, что ваш ребенок инфицирован, могут быть назначены антибиотики, даже если у вашего ребенка нет симптомов.Иногда лечение можно продолжать до одного года, чтобы предотвратить или ограничить повреждение глаз, которое может возникнуть позже.

Дополнительные тесты / экзамены

Образец крови, взятый каждые несколько месяцев в возрасте до одного года, может показать, падает ли уровень антител у вашего ребенка. К этому возрасту уровень должен быть полностью отрицательным. Это означает, что ваш ребенок потеряет полученные от вас антитела и не инфицирован. Когда образец крови вашего ребенка полностью отрицательный, это означает, что он определенно не инфицирован врожденным образом.Падение уровня антител является хорошим признаком, но не окончательным, и тесты следует продолжать до тех пор, пока уровень антител не станет полностью отрицательным.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание безопасно, если у вас токсоплазмоз, болезнь не передается таким путем. Вы также передаете ребенку дополнительные антитела, укрепляя его иммунную систему. Поэтому рекомендуется грудное вскармливание, если вы не принимаете пириметамин. Это лекарство следует изменить перед кормлением грудью.

Политика правительства Великобритании в отношении скрининга на токсоплазмоз

Национальный комитет Великобритании по скринингу недавно сообщил, что скрининг на токсоплазмоз во время беременности не следует предлагать в плановом порядке, поскольку нет достаточных доказательств того, что это поможет.

Комитет считает, что побуждение беременных женщин избегать недоваренного или вяленого мяса и информирование о лучших способах предотвращения инфекции является лучшим способом борьбы с токсоплазмозом, чем антенатальный скрининг.

Инфекция листериозом (листериозом) — MotherToBaby

В этом листе рассказывается о подверженности или наличии инфекции листериозом (листериозом) во время беременности и грудного вскармливания.Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего лечащего врача.

Что такое листериоз?

Листериоз — это инфекция, вызываемая бактериями Listeria monocytogenes , которую часто называют просто Listeria . Листериоз обычно вызывается употреблением в пищу продуктов, зараженных листериями . Listeria можно найти у вас дома, в ресторанах и других местах, например, в продуктовых магазинах или на предприятиях пищевой промышленности.Продукты, содержащие Listeria , могут занести инфекцию в холодильник, которая может распространиться на другие продукты. Listeria может продолжать жить при низких температурах, например, в холодильнике, но вероятность распространения может быть снижена, если в холодильнике хранится температура 40 градусов по Фаренгейту или ниже.

Некоторые из продуктов, которые с большей вероятностью могут быть заражены Listeria , включают непастеризованное (сырое) молоко, сырое мясо и рыбу, сырые овощи, мясо для обеда и мягкие сыры. Вспышки Listeria также могут возникать у дынь.

Кто подвержен риску листериоза?

К людям, наиболее подверженным риску листериоза, относятся беременные, маленькие дети, взрослые старше 60 лет и люди с ослабленной иммунной системой. Следование некоторым простым рекомендациям по безопасности пищевых продуктов может снизить вероятность листериоза.

Какие меры предосторожности нужно предпринять, чтобы избежать заражения?

Для снижения риска листериоза и других болезней пищевого происхождения у всех лиц:

• Не пейте непастеризованное молоко (также называемое сырым молоком) и не ешьте продукты, приготовленные из непастеризованного молока.
• Тщательно готовьте сырые продукты животного происхождения.
• Нагрейте продукты как минимум до 165 ° F (до приготовления на пару), чтобы убить бактерии.
• Мойте сырые овощи и фрукты, даже если вы планируете их чистить (чтобы удалить кожицу).
• Сырое мясо отделено от жареного мяса и овощей.
• Мойте руки, разделочные доски, ножи, столешницы и раковины после контакта с сырыми продуктами.
• Употребляйте готовые к употреблению продукты как можно скорее.
• Держите холодильник при температуре не выше 40 градусов по Фаренгейту (4 градуса Цельсия).
• Регулярно очищайте холодильник.

Беременным следует принимать дополнительные меры для снижения риска листериоза:

• Не ешьте мягкие сыры (такие как фета, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и сыры в мексиканском стиле, такие как queso blanco, queso fresco и Panela), если на них нет этикеток, указывающих, что они сделаны из пастеризованного молока. Однако следует отметить, что некоторые сыры в мексиканском стиле, приготовленные из пастеризованного молока, были источником инфекций Listeria , возможно, из-за процесса производства сыра.
• Разогрейте все остатки, готовые к употреблению продукты, хот-доги, мясное ассорти, мясные деликатесы, замороженные овощи и замороженные полуфабрикаты до температуры не менее 165 ° F / до приготовления на пару.
• Следите за тем, чтобы сок мясных деликатесов и хот-догов не попадал на другие продукты / поверхности, и мойте руки после работы с мясными деликатесами и хот-догами.
• Не ешьте охлажденный хумус, паштет, мясные пасты или охлажденные копченые морепродукты, если только они не входят в состав полностью приготовленного блюда (например, запеканки).
• Избегайте готовых салатов.

Как узнать, что я заразился Listeria?

Не у всех, кто поражен Listeria , разовьются симптомы. Симптомы листериоза варьируются от отсутствия симптомов до диареи, лихорадки, боли в мышцах, боли в суставах, головной боли, ригидности шеи, боли в спине, озноба, чувствительности к яркому свету и / или боли в горле с лихорадкой и опухшими железами. Эти симптомы могут появиться через несколько дней или недель после употребления зараженной пищи. Анализ крови может подтвердить, заразились ли вы листериозом.Если вы ели зараженную пищу и у вас нет симптомов, некоторые эксперты считают, что специального тестирования или лечения не требуется. Обязательно обсудите это со своим врачом.

Как я могу узнать, был ли мой ребенок инфицирован Listeria во время беременности?

Ультразвук для осмотра ребенка можно использовать для проверки увеличения сердца, утолщения кишечника и увеличения толщины стенок желудка, что может наблюдаться у некоторых младенцев, инфицированных Listeria .После рождения ребенка также можно провести анализ крови, чтобы определить, был ли ребенок инфицирован листерией .

Увеличивает ли листериоз риск выкидыша?

Выкидыш может произойти при любой беременности. Если инфекция происходит в первом триместре беременности, увеличивается вероятность выкидыша. Инфекции после первого триместра связаны с более низким шансом выкидыша.

Увеличивает ли наличие / заражение листериозом вероятность врожденных дефектов c ?

Каждая беременность начинается с 3-5% вероятности наличия врожденного порока.Это называется фоновым риском. Инфекция листериоза не связана с повышенным риском врожденных дефектов.

Вызывает ли Listeria другие осложнения беременности?

Беременность, пораженная или подвергшаяся воздействию Listeria , может иметь повышенную вероятность инфицирования матки, преждевременных родов (роды до 37 недель беременности), а при наиболее тяжелых инфекциях — вероятность мертворождения.

Вызывает ли листериоз во время беременности долгосрочные проблемы?

Листериоз во время беременности также может увеличить вероятность серьезных проблем со здоровьем у новорожденного.Новорожденные дети, инфицированные Listeria , могут заболеть листериозом как с ранним, так и с поздним началом. Раннее начало листериоза развивается через 1-2 дня после рождения, и у ребенка часто появляются признаки серьезной бактериальной инфекции. Поздний листериоз возникает через 1-2 недели после рождения и обычно включает симптомы менингита (состояние, при котором у ребенка появляются опухоли вокруг головного и спинного мозга). Если быстро не лечить антибиотиками, последствия менингита могут привести к долгосрочным проблемам у некоторых детей. Поздний листериоз, скорее всего, связан с Listeria , присутствующей в родовых путях матери.

Не у всех младенцев, зараженных листериозом во время беременности, будут проблемы. Ранняя диагностика и лечение высокими дозами антибиотиков могут предотвратить инфицирование плода.

Есть ли лечение листериоза во время беременности?

Для лечения листериоза во время беременности рекомендованы большие дозы антибиотиков.Такая терапия оказалась успешной, что привело к снижению частоты преждевременных родов и мертворождений. Ваш лечащий врач обсудит с вами правильное лечение вашей беременности.

Можно ли кормить грудью при листериозе?

Неясно, проникает ли Listeria через грудное молоко. Получается, что если есть шанс, то он считается низким. Если вам поставили диагноз листерии и вы кормите грудью, поговорите со своим лечащим врачом или педиатром вашего ребенка об этом и обо всех ваших вопросах грудного вскармливания.

Я подвергся воздействию листерий. Может ли мне осложнить беременность моей партнерши или увеличить вероятность врожденных дефектов?

Нет данных, связывающих заражение отца или донора спермы Listeria с более высокой вероятностью заражения во время беременности. В общем, воздействие отцов и доноров спермы вряд ли повысит риск беременности. Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень MotherToBaby по отцовскому воздействию на https: // mothertobaby.org / фактологические бюллетени / отцовские-разоблачения-беременность / pdf /.

Щелкните здесь, чтобы получить ссылки.

OTIS / MotherToBaby признает, что не все люди идентифицируют себя как «мужчины» или «женщины». Когда мы используем термин «мать», мы подразумеваем источник яйцеклетки и / или матки, а под «отцом» мы подразумеваем источник спермы, независимо от гендерной идентичности человека.

Просмотреть информационный бюллетень в формате PDF

Ваш путеводитель по здоровой беременности

Если вы беременны или планируете забеременеть, это руководство для вас!

Рождение ребенка может быть прекрасным опытом, но также может быть временем неопределенности.У многих родителей возникают вопросы и опасения, когда они сталкиваются со всеми изменениями, которые приносит беременность. С советами, исходящими от всех, сложно понять, к кому следует прислушиваться. Вот почему так важно иметь точную информацию! Это поможет вам принять правильное решение о том, как позаботиться о себе до, во время и после беременности.

В этом руководстве вы найдете важные факты и вопросы, касающиеся здоровой беременности. В их числе:

Дородовое питание

Состояние вашего питания до и во время беременности влияет на здоровье вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

• Ешьте разнообразную здоровую пищу каждый день

  Овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и белковые продукты являются частью здорового питания во время беременности и способствуют здоровому питанию вас и вашего ребенка. Попробуйте приготовить половину своей тарелки овощей и фруктов во время еды и перекусов. Выбирайте продукты, в которых мало или совсем нет натрия, сахара или насыщенных жиров. Если вы не можете есть различные продукты из-за тошноты или рвоты, поговорите со своим врачом.

• Выбирайте продукты со здоровыми жирами вместо насыщенных

  Такие продукты, как орехи, семена, жирная рыба и растительные масла, содержат полезные жиры, такие как жирные кислоты омега-3. Во время беременности вам нужно больше омега-3 жирных кислот, чтобы поддерживать рост мозга и тканей вашего ребенка.

• Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути

  Меняйте виды рыбы, которую вы едите, и следуйте советам Министерства здравоохранения Канады, чтобы ограничить воздействие ртути, содержащейся в рыбе.Проконсультируйтесь с местным, провинциальным или территориальным правительством для получения каких-либо рекомендаций по местной рыбе.

• Ешьте немного больше в день, чем обычно

  Во втором и третьем триместрах вам нужно больше калорий, чтобы поддерживать рост вашего ребенка. Вам нужно немного больше еды каждый день, например, дополнительный перекус или небольшой обед.

• Сделайте воду вашим любимым напитком

  Во время беременности важно пить много воды.Вода переносит питательные вещества в ваше тело и вашего растущего ребенка, выводит продукты жизнедеятельности у вашего ребенка и вас, сохраняет вам прохладу, помогает предотвратить запоры и помогает контролировать отек. Сделайте водный выбор легким выбором, взяв с собой многоразовую бутылку с водой. Белое молоко и несладкие обогащенные напитки на растительной основе также являются полезными для здоровья напитками.

• Следите за потреблением кофеина

  Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. Кофеин безопасен в небольших количествах.Старайтесь, чтобы потребление кофеина не превышало 300 мг в день, что составляет примерно две чашки кофе по 8 унций (237 мл). Поскольку кофеин также содержится в других напитках и шоколаде, ваша дневная норма должна включать все источники кофеина. Сюда входят кофе, чай (включая черный, улун, белый и зеленый чай), безалкогольные напитки с кофеином (например, напитки кола) и энергетические напитки, шоколад и травы, такие как гуарана и мате йерба.

  Некоторые травяные чаи, такие как ромашковый, небезопасно пить во время беременности.Избегайте чаев с алоэ, мать-и-мачехой, ягодами можжевельника, мятой, корой облепихи, окопником, чаем лабрадора, сассафрасом, корнем утки, лобелией, крапивой и листьями сенны. Также избегайте чайного гриба. Другие травяные чаи, такие как цедра цитрусовых, имбирь, цедра апельсина и шиповник, считаются безопасными в умеренных количествах (от двух до трех чашек в день).

• Здоровое питание — это больше, чем еда, которую вы едите

  Внимательное отношение к своим пищевым привычкам также важно во время беременности и может помочь вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи.Найдите время, чтобы поесть, и не отвлекайтесь во время еды. Планируйте свои блюда и закуски. Включите культуру, пищевые традиции и вкусовые предпочтения в состав здорового питания.

Ключевое сообщение

Правильное питание может дать вам питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия, энергии и поддержания здоровой беременности. Следуйте канадскому руководству по питанию и ежедневно принимайте поливитамины, содержащие фолиевую кислоту.

Общие вопросы

Какие есть идеи для здорового перекуса?

Здоровые закуски помогут вам зарядиться энергией.Готовьте закуски заранее, чтобы сэкономить время. При приготовлении нарежьте лишние овощи. Сделайте кексы или батончики из мюсли и храните их в морозильной камере. Держите фрукты на прилавке и кладите в сумку жареный нут и орехи, если вы проголодаетесь в дороге.

Как мне правильно питаться, соблюдая свой бюджет?

Здоровое питание не должно стоить дороже. Свежие, замороженные, консервированные и сушеные продукты могут быть полезными для здоровья. Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить бюджет на продукты каждую неделю или каждый месяц и планировать свое питание с учетом продуктов, которые продаются в вашем продуктовом магазине.Делая покупки, придерживайтесь своего списка, сравнивайте цены и выбирайте более дешевые бренды, чтобы сэкономить деньги. Растительные белковые продукты, такие как фасоль, чечевица и другие бобовые, как правило, недорогие. Используйте их во время еды несколько раз в неделю.

Сколько мне следует набрать в весе?

Сколько вам нужно набрать, зависит от вашего веса до беременности. Следующие ниже рекомендации основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ рассчитывается путем сравнения вашего веса с вашим ростом (ИМТ = вес (кг) / рост (м) ² ).

Как получить достаточно железа?

Железо важно для здоровья крови.Вам необходимо получать достаточно железа, чтобы ваш ребенок мог нормально развиваться и накопить хороший запас железа на тот момент, когда он родился. Чтобы увеличить потребление железа, ешьте продукты, богатые железом, такие как бобы, горох и чечевица, тофу, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, птицу, рыбу и яйца.

Если в вашем рационе нет мяса, птицы или рыбы, включите источник витамина С, который поможет вашему организму усваивать железо из продуктов. Источники витамина С включают брокколи, дыню, цитрусовые, киви, манго, картофель, клубнику, сладкий перец и помидоры.Прием добавок кальция или содержащих кальций антацидов во время еды или употребление кофе или чая во время еды может снизить количество усваиваемого организмом железа. Если вы принимаете добавки с кальцием или пьете кофе или чай, лучше всего делать это через 1-2 часа после еды.

Чтобы удовлетворить потребность в железе во время беременности, ежедневно принимайте поливитамины, содержащие от 16 до 20 мг железа. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Есть что-нибудь, что было бы небезопасно есть во время беременности?

Да.Вы можете снизить вероятность пищевого отравления, избегая следующих продуктов:

• сырые или непастеризованные молочные продукты
• сырое или недоваренное мясо, птица и морепродукты
• сырая рыба, такая как суши, сырые устрицы, моллюски и мидии
• непастеризованных соков, таких как непастеризованный яблочный сидр
• сырых проростков, таких как люцерна, клевер, редис и маш
• хот-догов прямо из упаковки без подогрева
• не сушеных мясных деликатесов, таких как болонья, ростбиф, ветчина и грудка индейки
• охлажденные паштеты, охлажденные мясные спреды и охлажденные копченые морепродукты
• сырые или слегка приготовленные яйца или яичные продукты, содержащие сырые яйца (например, домашний винегрет «Цезарь», тесто для печенья, тесто для торта, соусы)
• следующие пастеризованные и непастеризованные сыры: мягкие сыры (например, бри и камамбер), полумягкие сыры (например, хаварти) и сыры с голубыми прожилками (например, рокфор и стилтон)

Для получения дополнительной информации о пренатальном питании см. Полезные ресурсы.

Фолиевая кислота

Мозг, череп и позвоночник вашего ребенка формируются в течение первых нескольких недель беременности, еще до того, как вы сможете узнать, что беременны. Чтобы они сформировались правильно, в вашем организме должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Важные факты

• Если вы можете забеременеть, планируете беременность или беременны, вам необходимо ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.
• Вам нужно больше фолиевой кислоты во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие вашего ребенка. Ежедневно принимайте поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты.
• Фолиевая кислота — это витамин B, важный для здорового роста позвоночника, мозга и черепа вашего будущего ребенка, особенно в течение первых четырех недель беременности.
• Нервная трубка — это часть развивающегося ребенка, которая становится головным и спинным мозгом. Дефекты нервной трубки (NTD) возникают, когда нервная трубка не закрывается полностью.Это приводит к дефектам позвоночника, мозга и черепа, что может привести к мертворождению или пожизненной инвалидности.
• Фолиевая кислота помогает снизить риск рождения вашего ребенка с NTD.
• Прием поливитаминов не снижает и не заменяет потребность в здоровой, хорошо сбалансированной диете, включающей фолиевую кислоту (называемую фолиевой кислотой, если она естественным образом содержится в продуктах питания). Одних пищевых источников недостаточно для достижения необходимого уровня фолиевой кислоты для защиты от NTD. Вам все равно нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой.

Ключевое сообщение

Если вы можете забеременеть, планируете беременность или беременны, вам необходимо ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты.

Общие вопросы

Сможет ли большее количество фолиевой кислоты снизить риск ДНТ?

Нет. Существуют убедительные доказательства того, что 0,4 мг фолиевой кислоты в день достаточно для снижения риска ДНТ. Поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать дозу до более чем 1 мг в день, что является типичной дозой витаминов для беременных.Не принимайте более одной дневной дозы вашей добавки, как указано на этикетке продукта.

Стоит ли принимать «натуральный фолат»?

В популярных средствах массовой информации и в некоторой научной литературе говорится о приеме «натурального фолата» (5-метилтетрагидрофолата) при определенных заболеваниях. Эти рекомендации следует выполнять с осторожностью, поскольку в клинических испытаниях было доказано, что только фолиевая кислота снижает риск ДНТ. Кроме того, женщины с дефицитом витамина B12 могут быть менее восприимчивы к 5-метилтетрагидрофолату, но реагируют на фолиевую кислоту.

Некоторым женщинам нужно больше фолиевой кислоты?

Да, некоторым женщинам может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты. Сюда могут входить женщины с:

• предыдущая беременность с NTD
• семейный анамнез других врожденных дефектов, связанных с фолиевой кислотой
• семейный анамнез NTD или партнер-мужчина с семейным анамнезом NTD

Женщинам с определенными заболеваниями или принимающим определенные лекарства также может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты.Поговорите со своим врачом, если считаете, что это относится к вам.

Дополнительные сведения о фолиевой кислоте и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Алкоголь

Дородовое воздействие алкоголя — наиболее известная причина предотвратимой инвалидности вследствие порока развития в Канаде. Это может привести к расстройству алкогольного спектра плода (ФАСН), термин, используемый для описания воздействия на мозг и тело людей, подвергшихся воздействию алкоголя во время беременности. ФАСН — это пожизненная инвалидность.

Важные факты

• Алкоголь — это тератоген, а это значит, что он может нанести вред вашему развивающемуся ребенку.
• Употребление алкоголя может нанести вред на любом этапе беременности, поскольку мозг и центральная нервная система вашего ребенка в это время находятся в стадии развития.
• Если вы выпили до того, как узнали, что беременны, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше. Бросить пить никогда не поздно.
• Если вам трудно не употреблять алкоголь во время беременности, обратитесь к кому-нибудь (поликлинике, социальным службам, семье), которые могут помочь вам получить необходимую поддержку.Здоровее максимально сократить употребление алкоголя.

Ключевое сообщение

Самый безопасный выбор для беременной или планирующей забеременеть женщины — не употреблять алкоголь.

Общие вопросы

Сколько алкоголя вызывает ФАСН?

Несмотря на обширные исследования, безопасного количества алкоголя для употребления во время беременности не известно.

Растут ли дети из ФАСН?

FASD — это пожизненная инвалидность.Стратегии, поддержка и вмешательства, такие как образовательная помощь, логопедия и структурированная среда, помогают улучшить положительные результаты, поведение и благополучие.

Если мой ребенок подвергнется воздействию алкоголя, будет ли у него ФАСН?

Алкоголь влияет на всех по-разному, и влияние на развивающегося ребенка зависит не только от количества и частоты употребления алкоголя, но и от других факторов, таких как генетика, статус питания, возраст и травмы. Некоторые дети пострадают больше, чем другие.

Будет ли алкоголь моего партнера вызывать ФАСН?

Нет. ФАСН вызывается попаданием алкоголя через пуповину к ребенку во время беременности. Однако употребление алкоголя партнером может сильно повлиять на ваше собственное употребление алкоголя. Партнеры могут поддержать вас, спросив, что они могут сделать, чтобы помочь вам избежать употребления алкоголя.

Для получения информации о употреблении алкоголя во время грудного вскармливания см. Грудное вскармливание.

Дополнительные сведения о расстройстве алкогольного спектра плода см. В разделе «Полезные ресурсы».

Табак и вейпинг

Когда вы или люди вокруг вас курите или вейпируют, ваш ребенок тоже курит. Среда, свободная от табачного дыма и вейпа, лучше всего подходит как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

• Курение табака во время беременности сопряжено с серьезными рисками как для вас, так и для вашего ребенка. Было показано, что курение сигарет во время беременности увеличивает риск осложнений, таких как низкий вес при рождении, мертворождение, выкидыш, замедление роста плода, преждевременные роды, отслойка плаценты и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
• Воздействие вторичного табачного дыма во время беременности также сопряжено с серьезными рисками как для вас, так и для вашего ребенка.
• Как и табачные сигареты, электронные сигареты (вейпинг) могут подвергать вашего развивающегося ребенка воздействию никотина, а также других вредных веществ.

Ключевое сообщение

Отказ от курения или вейпинга во время беременности может иметь значительные положительные последствия для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка.

Общие вопросы

Я выкуриваю всего несколько сигарет в день.Должен ли я все равно уйти?

Да. Табачный дым вреден как для вас, так и для вашего ребенка. Чем раньше вы полностью бросите курить, тем лучше.

Как насчет вейпинга во время беременности?

Хотя электронные сигареты содержат меньше вредных химических веществ, чем табачные сигареты, они все же могут содержать никотин. Когда вы вейпируете, ваш ребенок может подвергнуться воздействию никотина в утробе матери. Поговорите со своим врачом о вариантах отказа от никотина во время беременности.

Можно ли курить после рождения ребенка?

Лучший выбор для вас и вашего ребенка — это не курить.Если вы снова начнете курить, вы подвергнете своего ребенка риску вредного воздействия вторичного табачного дыма и подвергнете собственное здоровье риску из-за последствий курения.

Я хочу бросить курить. Где я могу найти помощь?

Поговорите со своим лечащим врачом за поддержкой и советом в отношении жизни без табачного дыма. Дополнительную помощь в том, чтобы бросить курить, можно найти в разделе «Вы можете бросить курить. Мы можем помочь». веб-сайт или позвоните по бесплатному телефону 1‑866‑366‑3667 и поговорите с тренером по увольнению.

Дополнительную информацию о табаке и вейпинге во время беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Каннабис

Легализация каннабиса в Канаде подняла много вопросов об употреблении каннабиса во время беременности. Все больше женщин обращаются к каннабису для лечения симптомов, связанных с беременностью, но нет никаких доказательств того, что каннабис безопасен во время беременности.

Важные факты

• Нет данных о безопасном количестве употребления каннабиса во время беременности.

  Употребление каннабиса во время беременности может подвергнуть вашего ребенка воздействию активного ингредиента, ТГК.Подобно кислороду и питательным веществам, ТГК может проникать через плаценту к ребенку. ТГК также может оставаться в вашем теле в течение нескольких недель после последнего использования, потому что он хранится в жировых клетках.

• Каннабис может повлиять на здоровый рост и развитие вашего ребенка.

  Исследования показывают, что употребление каннабиса во время беременности может снизить вес при рождении. Некоторые исследования также показали, что каннабис может повлиять на развитие мозга, обучение и физическое развитие вашего ребенка, а также может привести к поведенческим проблемам в более позднем возрасте.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние каннабиса на здоровье во время беременности. Самый безопасный вариант — не употреблять каннабис во время беременности.

• Поговорите со своим врачом, если вы употребляете каннабис во время беременности.

  Беременность может быть тяжелой. Понятно, что вы можете найти способы облегчить симптомы. Честно поговорите со своим врачом, который может помочь вам найти поддержку или альтернативные методы лечения.

Ключевое сообщение

Нет данных о безопасном количестве употребления каннабиса во время беременности.

Общие вопросы

Могу ли я использовать каннабис для лечения утреннего недомогания?

Не рекомендуется употреблять каннабис для лечения утреннего недомогания или других симптомов, связанных с беременностью. Поговорите со своим врачом об альтернативных решениях.

Могу ли я употреблять медицинский каннабис во время беременности?

Медицинский каннабис не отличается от других источников каннабиса и оказывает такое же воздействие на вашего ребенка.Если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

А как насчет продуктов CBD? Могу ли я использовать их во время беременности?

Нам неизвестно о влиянии CBD на беременность. Пока не будет известно больше, безопаснее не использовать CBD во время беременности. Продукты CBD также могут содержать следовые количества THC.

Для получения информации об употреблении каннабиса во время грудного вскармливания см. Грудное вскармливание.

Для получения дополнительной информации о каннабисе и беременности см. Полезные ресурсы.

Здоровье полости рта

Ваши гормоны меняются во время беременности. Это может повлиять на здоровье полости рта, увеличивая риск заболевания десен (гингивит) и инфицирования кости, поддерживающей зубы (пародонтит). Пародонтит также был связан с плохими исходами беременности, такими как преждевременные роды или ребенок с низкой массой тела при рождении. Пока не ясно, как пародонтит может привести к таким плохим результатам.

Важные факты

• Последствия пародонтита для вас могут включать потерю зубов, сердечные или респираторные заболевания, а также осложнения, связанные с диабетом.
• Если вы страдаете от утреннего недомогания во время беременности, у вас повышается риск возникновения кариеса.

Ключевое сообщение

Почистите зубы и проверьте состояние полости рта у стоматолога, желательно в первом триместре беременности. Обязательно укажите, что вы беременны.

Общие вопросы

Как мне поддерживать чистоту рта во время беременности?

• Чистите зубы два раза в день не менее 2 минут, используя мягкую зубную щетку и зубную пасту с фтором
• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью (даже если у вас кровоточат десны)
• Пить фторированную воду (при наличии)

Если меня рвет от утреннего недомогания, как я могу снизить риск кариеса и эрозии?

Прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта с фтором сразу после рвоты.После полоскания подождите не менее 30 минут (чтобы еще больше снизить кислотность во рту), а затем почистите зубы.

Как избежать кариеса во время беременности?

Старайтесь избегать мягких, сладких и липких закусок с высоким содержанием углеводов и сахара. Это приведет к образованию зубного налета, что может привести к кариесу и заболеванию десен.

Что такое гингивит при беременности?

Ваши десны более чувствительны из-за повышения уровня гормонов эстрогена и прогестерона.Бактерии вдоль линии десен могут вызвать опухание, покраснение или раздражение десен. В большинстве случаев проблемы с деснами, связанные с беременностью, исчезают после родов. Если они продолжаются, обратитесь к стоматологу.

Для получения дополнительной информации о здоровье полости рта и беременности см. Полезные ресурсы.

Физическая активность

Упражнения являются частью здорового образа жизни и имеют много преимуществ во время беременности.

Важные факты

• Физические упражнения безопасны и рекомендуются для здоровых беременных женщин, получающих дородовое наблюдение.
  Упражнения могут:
  • Помогает лучше спать
  • Повысьте настроение и уровень энергии
  • Помогите предотвратить набор лишнего веса
  • Помощь при запорах, болях в спине и вздутии живота
  • Помогите вам набраться сил для родов и родов
• Старайтесь уделять 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю.

  Если вы только начинаете заниматься спортом, начните с легких занятий, например, ходьбы.Даже 10 минут в день помогут. Постепенно увеличивайте это время как минимум до 150 минут каждую неделю и будьте активны как минимум 3 дня в неделю. Умеренная активность безопасна для большинства беременных женщин, но в некоторых ситуациях упражнения не рекомендуются.

• Слушайте свое тело.

  На ранних сроках беременности некоторые женщины могут продолжать заниматься физическими упражнениями до беременности. Другие женщины считают необходимым расслабляться в течение первых недель беременности, но могут вернуться к своему обычному режиму физических упражнений после того, как их утреннее недомогание или сильная усталость исчезнут.Легкие или умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, улучшают ваше настроение и сохраняют энергию.

• Важно подпитывать свое тело, поддерживать водный баланс и избегать перегрева.

  Съешьте небольшой перекус за 15–30 минут до тренировки. Не занимайтесь натощак. Пейте много воды до, во время и после физической активности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Кроме того, не ведите активный образ жизни на открытом воздухе в слишком жаркие дни.

Ключевое сообщение

Включите физическую активность в свой распорядок дня во время беременности, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя лучше.

Общие вопросы

Какие упражнения лучше всего подходят для беременных?

Существует несколько видов аэробных упражнений и тренировок с отягощениями, которые беременные женщины могут выполнять, чтобы оставаться здоровыми. Многие беременные женщины считают, что упражнения в воде, такие как плавание или аквааэробика, наиболее удобны. Выбирайте занятия, которые минимизируют риск падения или контакта с другими людьми. Упражнения, которые вы уже привыкли выполнять (ходьба, плавание, аэробика с малой нагрузкой, езда на велосипеде или умеренная силовая тренировка), являются хорошими вариантами.Также полезно добавить йогу или легкую растяжку.

А как насчет упражнений для тазового дна?

Упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, помогают укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Эти мышцы контролируют отхождение мочи и стула и поддерживают ребенка во время беременности. Роды могут растягивать и ослаблять эти мышцы, что может вызвать проблемы с контролем мочи после родов при кашле, смехе или выполнении физических упражнений.Выполнение упражнений для тазового дна во время беременности и после родов может помочь улучшить контроль над мочевым пузырем. Обсудите со своим врачом упражнения для тазового дна.

Я никогда особо не был активным. Следует ли мне начать сейчас, когда я беременна?

Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и помогает вам чувствовать себя лучше во время беременности. Если у вас нет осложнений, которые мешают вам заниматься спортом, все беременные женщины должны быть физически активными.Начните медленно и прислушивайтесь к своему телу. Не начинайте новую или более интенсивную программу упражнений без предварительной консультации с врачом.

Есть упражнения, которые мне не следует делать?

Во избежание травм ребенка избегайте занятий спортом, в которых может быть потенциальный контакт, например хоккея с шайбой, футбола и баскетбола. Такие занятия, как катание на лошадях или мотоциклах, катание на водных лыжах, дайвинг, прыжки с парашютом или подводное плавание с аквалангом, также могут быть опасны для вашего ребенка. Не тренируйтесь до такой степени, что чувствуете усталость и не перестараетесь.

Для получения дополнительной информации о физической активности см. Полезные ресурсы.

Эмоциональное здоровье

У всех разный опыт беременности. Это нормально — испытывать самые разные чувства — от счастья до беспокойства и стресса. Ваше эмоциональное здоровье связано с вашим физическим здоровьем, поэтому важно знать, как вы себя чувствуете, и получать необходимую поддержку.

Важные факты

• Позаботьтесь о своем физическом здоровье, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье.

  Ваше тело претерпевает множество физических и эмоциональных изменений. Важно позаботиться о себе и выяснить, что вам нужно для защиты своего эмоционального здоровья. Правильное питание и активный образ жизни во время беременности могут помочь регулировать ваше настроение. Если вы чувствуете усталость, постарайтесь найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть.

• Делитесь своими мыслями и чувствами с другими.

  Постарайтесь откровенно рассказать о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, расскажите партнеру, другу, члену семьи, врачу или кому-либо, кому вы доверяете.Присоединение к группе поддержки сверстников во время беременности также может быть полезным, поскольку другие будущие матери могут понять вашу ситуацию.

• Каждая десятая женщина страдает депрессией во время беременности.

  Беременность может быть эмоциональным моментом. Ваше настроение меняется вместе с гормонами, поэтому время от времени можно испытывать негативные эмоции. Найдите время, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете, и узнать о признаках и симптомах депрессии. Вы можете впасть в депрессию, если у вас будет 5 или более из этих симптомов в течение более 2 недель:

  • Чувство грусти, бесполезности, беспокойства или вины
  • Плачет больше обычного
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Очень раздражительный
  • Испытывает частые перепады настроения
  • Чувство сильной усталости или беспокойства
  • Спать больше или меньше обычного
  • Есть больше или меньше обычного
  • Отсутствие интереса к вещам, о которых вы раньше заботились
  • Мысли о смерти или самоубийстве

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас депрессия.

Ключевое сообщение

Не забывайте заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Общие вопросы

Почему я в порядке одну минуту и ​​плачу в следующую?

Перепады настроения — нормальное явление во время беременности. Изменение уровня гормонов в организме влияет на ваше настроение. Хотя некоторые женщины могут чувствовать перепады настроения на протяжении всей беременности, перепады настроения наиболее распространены примерно на шестой-десятой неделе, а затем снова в третьем триместре.

Что такое послеродовая депрессия и послеродовая депрессия?

Дородовая депрессия — это медицинский термин, обозначающий депрессию во время беременности.Это частое заболевание беременных женщин из-за изменения уровня гормонов. Семейный анамнез, жизненный опыт, ваше окружение и история депрессии могут увеличить риск дородовой депрессии. Без лечения послеродовая депрессия может длиться до года после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия (PPD) — это медицинский термин, обозначающий депрессию после рождения вашего ребенка. Это может повлиять на любого нового родителя, включая партнеров и приемных родителей. Новым родителям легко пренебрегать собственными потребностями, поэтому такие факторы, как недосыпание, плохое питание и отсутствие социальной поддержки, также могут способствовать развитию PPD.Если не лечить, PPD может привести к хроническим эпизодам депрессии, поэтому важно получить необходимую помощь, если вы считаете, что находитесь в депрессии.

Могу ли я использовать лекарства, которые мне прописали до беременности?

Некоторые лекарства могут повлиять на вашу беременность. Поговорите со своим врачом о принимаемых вами лекарствах.

Могу ли я вернуться к нормальному состоянию после того, как мне поставили диагноз депрессия?

Да. Депрессия, послеродовая депрессия и PPD являются излечимыми заболеваниями.Хотя у всех разный опыт, большинство людей могут снова почувствовать себя самими собой при надлежащей заботе. Первый важный шаг — поговорить со своим врачом.

Дополнительную информацию об эмоциональном здоровье и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Поддержка партнера во время беременности

Беременность — это обычно время волнения, но иногда вместе с радостью вы можете чувствовать тревогу. У вас и вашего партнера, скорее всего, есть длинный список дел, которые вы должны сделать, чтобы справиться с изменениями и неизвестностью, которые случаются с беременностью.

Поддержка партнера особенно важна как для вас, так и для вашего ребенка в это напряженное время. Женщина, которая чувствует поддержку со стороны своего партнера во время и после беременности, может чувствовать себя более счастливой и менее напряженной.

Что может делать партнерша во время беременности?

Независимо от того, впервые ли вы стали отцом или уже проходили через это:

• Узнайте о беременности и родах, чтобы ободрить и поддержать ее.
• Сходите с ней на встречи и помогите принимать решения.
• Предложите эмоциональную поддержку. Спросите ее, что ей нужно, проявите привязанность, поддержите изменения образа жизни, такие как сокращение употребления алкоголя, хорошее питание, поощрение отдыха и совместные прогулки.
• Предложите физическую поддержку — очистку, приготовление пищи, а также массаж спины и ног для облегчения стресса и боли.
• После того, как ваш ребенок родится, поговорите о том, в какой поддержке он нуждается, и о помощи, которую вы можете сделать, например, держать, переодевать и купать ребенка. Если у вас есть другие дети, вы можете больше заботиться о них.Дайте ей перерывы, чтобы отдохнуть, потренироваться или заняться другими делами.

Как может партнерша получить поддержку во время беременности?

Партнеры также нуждаются в заботе и внимании во время беременности. Вам может казаться, что от вас ждут всей помощи и пожертвований. Уделяя все внимание своему растущему ребенку, вы можете чувствовать себя игнорируемым семьей и друзьями. Вы можете беспокоиться о безопасности вашего партнера и ребенка во время родов. Также часто во время родов нервничают из-за своей роли.

Постарайся тоже прокормить себя. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит собственное здоровье. Ваше партнерство и семья станут сильнее, если вы получите необходимую помощь и поддержку.

Сексуальное здоровье

Ваш ребенок хорошо защищен околоплодными водами и маткой. Сексуальная активность не причинит вреда вашему ребенку, если у вас нет таких осложнений, как преждевременные роды или проблемы с плацентой.

Важные факты

• Ваш интерес к сексу может измениться во время беременности.Некоторые женщины испытывают более сильные желания во время беременности, в то время как другие проявляют меньший интерес из-за усталости, изменений в своем теле или тошноты.
• Если у вас беременность с факторами риска (многоплодие, высокое кровяное давление, предлежание плаценты), поговорите со своим врачом.
• Большинство пар возобновляют активную половую жизнь где-то в течение первого года жизни их ребенка.

Ключевое сообщение

Если ваша беременность протекает нормально и без проблем, секс безопасен для вас и вашего ребенка.

Общие вопросы

Может ли секс вызвать выкидыш?

Секс во время беременности не приведет к выкидышу. Большинство выкидышей происходит из-за нарушения нормального развития плода.

Следует ли мне использовать защиту во время беременности?

Беременность не защищает вас от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), которые могут вызвать серьезные проблемы для вас и вашего ребенка. Если вы беременны и ведете половую жизнь с новым партнером или партнером, который может быть инфицирован ИППП, используйте презерватив, чтобы снизить риск.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы или вопросы, или если вы испытываете боль или необычные симптомы во время секса.

Дополнительную информацию о сексуальном здоровье и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Иммунизация

Вакцинация важна для вас и вашего ребенка до, во время и после беременности. Вакцины защищают вас и вашего ребенка от серьезных заболеваний, некоторые из которых могут вызвать опасные для жизни осложнения.

Важные факты

• Лучше всего поговорить с врачом о вакцинации при планировании беременности, чтобы пересмотреть и обновить данные о вакцинации до того, как забеременеть.Вы должны знать, что есть стандартные вакцины, рекомендуемые перед и во время вашей беременности.
• В течение каждой беременности вы должны получать вакцину Tdap, защищающую от столбняка, дифтерии и коклюша. Вакцина защищает вашего ребенка от коклюша после рождения, но до того, как он сможет получить вакцину.
• Новорожденные легко заразятся инфекциями и имеют более высокий риск серьезных осложнений. Когда вакцины всех членов семьи будут обновлены, вы поможете им защитить себя, предотвратив распространение болезни.
• Настоятельно рекомендуется вакцинация против гриппа (гриппа) во время беременности, особенно во время сезона гриппа (с ноября по апрель). Это связано с тем, что грипп чаще вызывает тяжелые заболевания у беременных.

Ключевое сообщение

Убедитесь, что вы сделали своевременные прививки, чтобы обеспечить вам и вашему ребенку наилучшую защиту от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин.

Общие вопросы

Безопасны ли вакцины во время беременности?

Да.Большинство вакцин безопасны при введении во время беременности. Инактивированные вакцины (содержащие полностью или частично убитые микробы, которые не могут заразить вас) безопасны, и многие из них рекомендуются во время беременности. Живые вакцины (содержащие ослабленные микробы) обычно не вводятся во время беременности, за исключением случаев высокого риска заражения, например, во время вспышек.

Можно ли сделать прививки во время грудного вскармливания?

Да. Все обычные вакцины, предоставляемые в Канаде, безопасны для кормящих женщин и их младенцев.

Почему детям делают прививки по определенному графику?

Графики вакцинации тщательно изучены и составлены таким образом, чтобы обеспечить наилучшую защиту вашего ребенка, когда он больше всего в этом нуждается. В раннем детстве дети наиболее уязвимы к болезням, поэтому важно соблюдать график вакцинации. Если у вас есть вопросы о рекомендуемом графике вакцинации вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Для получения дополнительной информации об иммунизации и беременности см. Полезные ресурсы.

Грудное вскармливание

Беременность — прекрасное время, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Грудное молоко — лучшая еда, которую вы можете дать своему ребенку.

Важные факты

• Есть много важных причин для кормления грудью:
  • Помогает вашему ребенку бороться с недугами.
  • Это снижает риск того, что у вашего ребенка будет диарея, инфекции уха или легких, он умрет от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или будет иметь избыточный вес / ожирение в более старшем возрасте.
  • Он также защищает вас от рака груди и яичников, диабета и болезней сердца.
• Грудное вскармливание — это естественно, но вам и вашему ребенку может потребоваться время, чтобы научиться.
• Поддержка других кормящих матерей — отличный источник помощи и может укрепить ваше доверие.

Ключевое сообщение

Грудное молоко настолько полно, что это единственная еда или питье, в которой нуждается ваш ребенок в течение первых 6 месяцев.

Общие вопросы

А как насчет добавки витамина D?

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневно с рождения 10 мкг (400 МЕ) витамина D.Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в добавках витамина D, потому что они добавляются в коммерческие детские смеси.

Как мой партнер / друг / семья может поддержать меня при грудном вскармливании?

Каждый играет важную роль в поддержке грудного вскармливания. Попросите семью, друзей и партнера помочь с едой и делами, чтобы вы могли сосредоточиться на кормлении ребенка грудью. Во время кормления они могут:

• Принесите малыша к себе, если у него первые признаки голода
• Принесите вам стакан воды
• Отрыгните ребенка и смените ему подгузник

Как узнать, получает ли мой ребенок достаточно грудного молока?

Ваш ребенок будет часто кормить грудью в первые несколько недель — 8 или более раз за 24 часа.Частое кормление поможет вам вырабатывать больше молока. Это также поможет вашему ребенку набрать вес, который он потерял в первые несколько дней. Признаком того, что ваш ребенок хорошо кормит, является то, что у него 6 или более мокрых подгузников за 24 часа к 6-му дню и он часто мочится. По мере роста вашего ребенка количество молока будет увеличиваться, чтобы удовлетворить потребности ребенка.

Поможет ли кожный контакт после родов при грудном вскармливании?

Младенцы часто более внимательны и заинтересованы в кормлении в первый час после рождения.Прижимая ребенка к коже, ваше тело начнет вырабатывать молоко и пробудит у него пищевые рефлексы. Это означает, что ваш ребенок раньше начнет искать грудь, и у вас увеличится выработка молока. Кожа к коже также помогает вашему ребенку оставаться в тепле, уменьшает плач и стресс, регулирует уровень сахара в крови вашего ребенка, способствует укреплению связи и помогает вам и вашему ребенку восстановиться после родов.

Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Когда кормящая мать употребляет алкоголь, он попадает в ее грудное молоко и к ее ребенку.Самый безопасный вариант — не употреблять алкоголь, если вы кормите грудью, особенно когда ваш ребенок очень маленький. Но вам не обязательно прекращать кормление грудью, если вы время от времени пьете. Иногда можно выпить небольшую порцию напитка, если вы тщательно его планируете. Этот ресурс может помочь вам спланировать:

Следует ли мне прекратить грудное вскармливание, если я употребляю каннабис?

Грудное вскармливание приносит много пользы вам и вашему ребенку. Если вы можете, попробуйте прекратить употребление каннабиса во время грудного вскармливания, потому что ТГК может передаваться через грудное молоко, что может повлиять на рост и развитие вашего ребенка.Ваш ребенок также может стать сонливым и испытывать трудности с захватом груди во время кормления грудью.

Могу ли я «накачать и вылить», если я хочу употреблять каннабис во время грудного вскармливания?

Нет. ТГК может накапливаться и накапливаться в жировых клетках, а также в грудном молоке, постепенно высвобождаясь. Незначительные количества ТГК были обнаружены в организме через несколько недель после последнего употребления, а у женщин, которые употребляют каннабис регулярно или интенсивно, он может быть обнаружен в грудном молоке в течение 6 дней после последнего употребления. Безопаснее всего вообще избегать употребления каннабиса во время грудного вскармливания.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании см. Полезные ресурсы.

Общие жалобы при беременности

Беременность — это время многих перемен для вашего тела. Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас есть. Многие беременные женщины испытывают следующее:

Ваш развивающийся ребенок

По материалам Американского колледжа акушеров и гинекологов — Как растет ваш плод во время беременности.

Подготовка к родам

По мере приближения срока родов ваше внимание начнет переключаться на роды и роды. Хотя это нормально, немного беспокоиться о родах, психологическая и физическая подготовка себя к этому важному жизненному событию может помочь вам почувствовать себя спокойным и готовым.

Общие вопросы

Что я могу сделать, чтобы подготовиться к родам?

• Убедитесь, что у вас есть поддержка — ваш партнер, родственник, друг.Вам понадобятся люди, которые помогут вам в родах, рождении и новом материнстве.
• Задокументируйте свои предпочтения при рождении и поделитесь ими со своим врачом. Подумайте о том, чего вы хотите добиться и что бы вы предпочли, если все пойдет не так, как планировалось.
  Например, подумайте о таких темах, как:
  • Кого бы вы хотели присутствовать при рождении ребенка
  • Предпочтение контакта кожа к коже
  • Ваш план обезболивания во время родов
  • Когда и кем будет перерезана пуповина
  • Другие вопросы, которые, по вашему мнению, действительно важны
  • Страхи или опасения, которые могут быть у вас
  • Выбор кормления грудных детей
• Если у вас есть другие дети, составьте план ухода за ними.
• Подумайте, что вам понадобится, если у вас роды в больнице, и соберите чемодан.

Каковы первые признаки родов?

• В последние несколько недель перед родами ваш ребенок «роняет». Голова вашего ребенка переместится в ваш таз. Иногда это происходит незадолго до родов.
• В последние несколько дней беременности выделения из влагалища могут измениться, так как слизистая пробка, закрывающая шейку матки, высвобождается.Это будет выглядеть как коричневатые или кровянистые выделения.
• У вас может быть диарея.
• Вода может лопнуть (хотя в большинстве случаев это происходит во время родов).
• У вас могут быть нерегулярные периодические схватки. Иногда они начинаются с боли в спине.

Что такое преждевременные роды? Может ли это случиться со мной?

Преждевременные роды (до 37 недель беременности) могут случиться с кем угодно (существуют факторы, повышающие риски) и могут привести к преждевременным родам или слишком раннему рождению вашего ребенка.Есть важные знаки, на которые следует обратить внимание, особенно если они новые или отличаются от прежних:

• Спазмы / стягивания (сокращения) нижней части живота
• Тонкая струйка или поток жидкости или кровотечение из влагалища
• Боль / давление в пояснице или изменение боли в пояснице
• Ощущение, что ребенок давит или давит в вашем тазу
• Увеличение количества выделений из влагалища
• Ощущение, что «что-то не то»

Если у вас есть признаки преждевременных родов, немедленно обратитесь в больницу .

Почему так важен контакт кожа к коже?

• Контакт кожа к коже — это практика, когда новорожденного кладут прямо на обнаженную грудь сразу после родов (вагинально и кесарево), накрывают одеялом и следят за тем, чтобы это время не прерывалось до первого кормления. Контакт кожа к коже имеет много преимуществ для здоровья. Это помогает вашему ребенку согреться, уменьшает плач и стресс, способствует грудному вскармливанию, регулирует уровень сахара в крови ребенка, способствует укреплению связи и помогает вам и вашему ребенку восстановиться после родов.
• Обычные больничные процедуры могут иногда мешать контакту кожа к коже, особенно в операционной у женщин, которым было произведено кесарево сечение. Поделитесь своими предпочтениями в отношении контакта кожа к коже со своим врачом и бригадой по уходу во время родов.

Послеродовой

Ваша беременность и роды могут быстро стать воспоминанием, если вы ухаживаете за новорожденным. Рождение ребенка может быть одним из самых захватывающих периодов в вашей жизни, но также может быть очень трудным.

Важные факты

• Ваше тело претерпевает множество изменений по мере выздоровления после родов. Эти изменения у каждой женщины разные.
• Первые недели после родов — это также время, чтобы сблизиться с младенцем и установить распорядок ухода за ним.
• Надежная система поддержки может помочь вам сориентироваться в этом новом опыте. Не бойтесь опереться на свою семью или попросить друга о помощи в первые дни, когда вы только что родите маму.

Ключевое сообщение

Рождение ребенка — физически и эмоционально тяжелое время в жизни.Не бойтесь просить поддержки.

Общий вопрос

Как мне ухаживать за областью влагалища после родов?

Отек, синяк и болезненность влагалища после родов — это нормально. Если у вас наложены швы, вы можете почувствовать еще больший дискомфорт. После родов большинству женщин даются инструкции по применению парацетамола или ибупрофена от боли и уходу за областью влагалища. Вы можете спросить об использовании пери-бутылок, пакетов со льдом (первые 24 часа), сидячих ванн и сидения на подушке / мягком кольце.

У меня было кесарево сечение. Что мне нужно знать о восстановлении?

Восстановление после кесарева сечения требует времени. Вам нужно будет расслабиться и избегать физических нагрузок в течение первых нескольких недель. Снимите боль с помощью лекарств, рекомендованных вашим лечащим врачом. Обычно в течение первых нескольких недель возникают боль, кровотечение или выделения. Не берите с собой ничего тяжелее ребенка и помогайте с вождением и работой по дому.

Как долго продлится послеродовое кровотечение?

В первые несколько дней после родов у вас будет сильное темно-красное кровотечение, и, скорее всего, из него выйдут сгустки.В первую неделю кровотечение замедлится и станет розовато-коричневым; через 10 дней он станет беловато-желтым. К 6 неделям любое кровотечение должно было прекратиться.

Когда я снова начну овуляцию?

Трудно предсказать, когда у вас снова начнется овуляция. Если вы кормите грудью, у вас может не произойти овуляция в течение нескольких месяцев, в то время как у некоторых кормящих женщин овуляция наступает уже на четвертой неделе после родов. У женщин, которые не кормят грудью, овуляция наступает еще раньше.Вы можете овулировать до возвращения менструального цикла. При такой непредсказуемости очень важно подумать о вариантах контроля рождаемости.

Какие у меня есть варианты противозачаточных средств?

Важно решить, какой метод контроля рождаемости подходит вам и вашему партнеру, прежде чем вы снова начнете заниматься сексом. Поговорите со своим врачом о своем выборе.

Дополнительную информацию о послеродовом периоде см. В разделе «Полезные ресурсы».

Полезные ресурсы

Для получения дополнительной информации по вопросам беременности, обсуждаемым в этом руководстве, посетите следующие ресурсы:

Дородовое питание

• Посетите Канаду.ca и поиск:

Фолиевая кислота

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Спирт

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:
• Общество акушеров и гинекологов Канады — PregnancyInfo.ca

Табак и вейпинг

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Каннабис

Здоровье полости рта

Физическая активность

Эмоциональное здоровье

Сексуальное здоровье

• Посетите Канаду.ca и поиск:
• Общество акушеров и гинекологов Канады — Секс и беременность

Иммунизация

Грудное вскармливание

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Послеродовой

• Общество акушеров и гинекологов Канады — послеродовой

COVID-19

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Если мне нужна дополнительная поддержка, где я могу ее найти?

Большинство районов Канады обслуживаются органами здравоохранения, которые могут быть отличным источником информации и поддержки.Подразделения общественного здравоохранения часто предоставляют множество программ и услуг, чтобы помочь женщинам и их семьям иметь здоровую беременность и иметь здоровых детей. Свяжитесь с вашим местным отделением здравоохранения, чтобы узнать обо всех ресурсах в вашем районе, которые доступны для будущих матерей.

Канадская программа дородового питания (CPNP)

Канадская программа дородового питания (CPNP) — это общинная программа, направленная на улучшение здоровья беременных женщин, молодых матерей и их младенцев, которые сталкиваются с проблемами, подвергающими их здоровье риску, такими как бедность, подростковая беременность, социальная или географическая изоляция. , употребление психоактивных веществ и насилие в семье.

CPNP может включать консультирование по вопросам питания, дородовые витамины, продукты питания и талоны на питание, обучение приготовлению пищи, консультирование по вопросам дородового здоровья и образа жизни, обучение и поддержку грудного вскармливания, обучение и поддержку по уходу за младенцами и развитию ребенка, а также направления в другие агентства и службы.

Чтобы получить дополнительную информацию или узнать, есть ли рядом с вами проект CPNP, см. Канадскую программу дородового питания.

Ваше здоровье на ранних сроках беременности — Полезная информация

• Номер ссылки: HEY-787/2018
• Отделения: Гинекология

Вы можете перевести эту страницу с помощью кнопки наушников (внизу слева), а затем выберите глобус, чтобы изменить язык страницы.Нужна помощь в выборе языка? См. Раздел «Поддерживаемые голоса и языки Browsealoud».

Введение

Этот буклет создан для того, чтобы дать вам общую информацию о вашей беременности. Этот буклет должен дать ответы на большинство ваших вопросов. Он не предназначен для замены разговора между вами и вашим врачом, но может служить отправной точкой для обсуждения. Если после прочтения у вас возникнут какие-либо опасения или вам потребуется дополнительное объяснение, обсудите это с членом медицинской бригады.

Сохранение здоровья на ранних сроках беременности

Правильное питание во время беременности

Здоровое питание важно на протяжении всей жизни, но особенно важно во время беременности. Это связано с тем, что ваш развивающийся ребенок получает все необходимые ему питательные вещества из того, что вы едите, пока вы беременны.

Вам не нужно «есть за двоих» во время беременности. Ориентируйтесь на свой аппетит, так как это должно дать вам представление о том, когда вам может потребоваться больше еды, но будьте осторожны с тем, сколько вы едите.

Во время беременности ваша иммунная система функционирует на несколько более низком уровне, чем обычно, поэтому вы можете подвергаться риску заражения инфекциями, передаваемыми через пищу.

Что мне есть?

Ешьте много фруктов и овощей , поскольку они содержат витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и предотвращает запоры. Ешьте их слегка сваренными в небольшом количестве воды или сырыми, чтобы получить от них максимум удовольствия. Замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи тоже хороши.Вам следует стремиться есть пять порций фруктов и овощей в день.

Крахмалистые продукты, такие как хлебный картофель, рис, макаронные изделия, чапати, ямс и хлопья для завтрака , являются важной частью вашего рациона и должны быть основной частью ваших приемов пищи.

Постное мясо, рыба, птица, яйца, сыр, фасоль и бобовые — все это хороший источник питательных веществ. Некоторые из них важно есть каждый день.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурты , содержащие кальций, являются хорошим источником белка, необходимого для развития вашего ребенка.При выборе обратите внимание на обезжиренные йогурты, полуобезжиренное или обезжиренное молоко.

Какие продукты мне следует сократить?

Сахар и сладкие продукты. Вам следует сократить потребление сладостей, печенья, тортов и сладких напитков, поскольку они содержат только калории, а не питательные вещества. Это усугубит кариес.

Жирная и жирная пища. Жиры очень калорийны, и слишком много жира может увеличить риск сердечных заболеваний. Большинство из нас едят больше жира, чем нам нужно. Это также будет способствовать полноте.

Ожирение во время беременности имеет последствия как для матери, так и для ребенка. Существует повышенный риск осложнений во время беременности, родов и после рождения ребенка. Специально для женщин с индексом массы тела более 35.

Какие витамины и минералы важны на ранних сроках беременности?

Почему и как долго мне следует принимать фолиевую кислоту?

Несмотря на то, что фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи и цельнозерновой хлеб, правительство по-прежнему рекомендует всем женщинам, которые думают о рождении ребенка, начать принимать добавки фолиевой кислоты за три месяца до попытки зачать ребенка и в течение трех месяцев (до 12 лет). недель) после того, как вы забеременели.Они продаются в большинстве аптек, или ваш врач может выписать их вам. Они выпускаются в таблетках по 400 микрограммов, и вы должны принимать по одной раз в день.

• Если ваш ИМТ превышает 35 или у вас в семейном анамнезе имеется дефект нервной трубки, вам следует ежедневно принимать 5 мг фолиевой кислоты.
• Если вы принимаете лекарства от эпилепсии — посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, нужна ли вам повышенная доза фолиевой кислоты.
• Если вы страдаете диабетом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужна ли вам повышенная доза фолиевой кислоты.

Нужно ли мне дополнительное железо?

Беременным женщинам может не хватать железа, поэтому убедитесь, что вы выбираете много продуктов, богатых железом. Было показано, что если вы едите пищу, богатую железом, вместе с пищей или напитками, содержащими витамин С, это способствует усвоению.

Хорошие источники железа: красное мясо, бобовые, хлеб, зеленые листовые овощи, сухофрукты.

Важен ли витамин С?

Витамин С способствует усвоению железа. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, помидоры, брокколи, перец, черную смородину и картофель.Некоторые фруктовые соки также богаты витамином С.

Важен ли витамин D?

Витамин D важен для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка во время беременности и грудного вскармливания. Если у вас темная кожа или вы всегда закрываете кожу, вы можете подвергаться риску дефицита витамина D. Вам следует спросить медсестру, акушерку или врача о добавках витамина D.

Что такое «Здоровое начало»?

Благодаря программе Healthy Start вы можете еженедельно получать бесплатные ваучеры, которые вы обмениваете на молоко, свежие фрукты, свежие овощи и молочные смеси для грудных детей.Вы также можете получить бесплатные витамины. Healthy Start заменяет Программу социального обеспечения. Узнайте у медсестры или акушерки о программе Healthy Start, соответствуете ли вы критериям, или посетите сайт www.healthystart.nhs.uk.

Есть ли продукты / напитки, которых мне следует избегать?

Во время беременности есть определенные продукты, о которых следует заботиться, чтобы позаботиться о себе и своем ребенке.

Какое мясо можно есть?

Можно съесть: Тщательно прожаренное мясо и птицу.

Избегайте: Сырое или недоваренное мясо (просите стейки хорошо прожаренные в течение следующих девяти месяцев и избегайте пармской ветчины) и готовой птицы, если она не была тщательно разогрета.

Какое молоко можно пить?

Молоко может нести опасность листерии или токсоплазмоза.

Можно пить: Пастеризованное и ультрапастеризованное молоко.

Избегать: Зеленое верхнее молоко и непастеризованное овечье и козье молоко, если оно не кипятилось в течение двух минут.

Какой сыр можно есть?

Некоторые виды сыра опасны для заражения листерией — бактериями, которые могут вызвать серьезные проблемы у матери и ребенка.

Вы можете съесть: Твердые сыры, такие как чеддер, пармезан, моцарелла, грюйер и мягкие плавленые сыры, такие как творог, сливочный сыр и сырные пасты.

Избегать: Созревшие мягкие сыры, такие как бри или камамбер, и сыры с голубыми прожилками, такие как стилтон. Также избегайте сыра из непастеризованного овечьего или козьего молока.

Какую рыбу можно есть?

Рыба может содержать большое количество ртути, которая может повлиять на развитие нервной системы ребенка.

Можно съесть: Треска, камбала, пикша, жирная рыба, такая как скумбрия, и приготовленные моллюски.

Избегайте: акула, рыба-меч и марлин. Ограничьте потребление тунца одним свежим стейком или двумя банками в неделю и избегайте сырой рыбы, такой как суши. Моллюски содержат в себе бактерии, вызывающие пищевое отравление, что может подвергнуть риску вас и вашего ребенка.Поэтому избегайте сырых или недостаточно приготовленных моллюсков, таких как устрицы, мидии, холодные креветки и крабы.

Могу ли я есть яйца?

Можно съесть: Хорошо прожаренные яйца (чтобы яичный белок и желток были твердыми).

Избегайте: Сырые или жидкие яйца, майонез из сырого яйца (можно купить майонез в магазине, но в ресторанах часто готовят домашний майонез из сырого яйца, поэтому всегда спрашивайте сначала) и муссы из сырого яйца.

Могу ли я есть печень или продукты из печени?

Нет , не ешьте печень, печеночный паштет или ливерные колбаски. Печень может содержать высокий уровень ретиноловой формы витамина А, который может быть вредным для вашего развивающегося ребенка.

Могу ли я есть арахис или продукты, содержащие арахисовые продукты?

Арахис может быть опасен, если у вас или членов семьи вашего партнера в анамнезе был арахис или другие аллергии , астма , экзема или сенная лихорадка .

Избегайте: Ешьте арахис или арахисовые продукты (например, курицу сатай, арахисовое масло, арахисовое масло, некоторые закуски и т. Д.) Во время беременности и кормления грудью.

Мне нужно отказаться от кофеина?

Кофеин связан с риском выкидыша, и ваш ребенок рискует не расти должным образом. Правительство рекомендует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. (Это примерно 3 чашки кофе (3 х 100 мг) или 6 чашек чая (50 мг х 6).

Избегайте: Употребление слишком большого количества кофеина, но небольшое количество — это нормально. Помните, что кофеин также можно найти в энергетических напитках и шоколаде.

Можно ли употреблять алкоголь?

Многие женщины употребляют алкоголь в разной степени, и это может быть одной из самых сложных вещей, от которых нужно отказаться на ранних сроках беременности.Некоторые женщины не переносят запах или вкус алкоголя во время беременности, что облегчает их жизнь. Самый безопасный подход к употреблению алкоголя во время беременности — избегать употребления алкоголя.

Что еще мне следует знать?

Мойте руки до и после работы с пищевыми продуктами.

Тщательно мойте все фрукты и овощи и салаты, чтобы удалить все следы почвы, которая может содержать токсоплазму. Избегайте: Упакованные салаты, если вы их предварительно не вымыли, готовые заправленные салаты, такие как салат из капусты или картофельный салат.

Приготовленные и охлажденные продукты могут нести риск листерий. Вы можете съесть: Приготовленные и охлажденные продукты, полностью прогретые. Избегайте: Не нагретые приготовленные-охлажденные продукты. Не разогревайте пищу более одного раза.

Храните сырые и приготовленные продукты на достаточном расстоянии друг от друга. в холодильнике, чтобы избежать загрязнения (например, кладите сырые продукты на нижнюю полку холодильника).

Используйте отдельные доски для приготовления мяса и других продуктов и тщательно мойте после использования.

Используйте резиновые перчатки и тщательно вымойте их, а затем руки после работы в саду, обработки почвы или после очистки лотков для туалетов для домашних животных.

Курение и беременность?

Курение — одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете нанести своему будущему ребенку, и риски могут быть огромными. Курение связано с выкидышем, мертворождением, , рождением ребенка с низкой массой тела, повреждением плаценты и повышенным риском аномалий развития плода. Если ваш партнер курит, он ставит под угрозу здоровье вашего ребенка из-за пассивного курения.Когда ваш ребенок рождается, если кто-либо из членов вашей семьи курит, его дым может повлиять на вас и вашего ребенка.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, медсестра / врач может направить вас к специалисту по отказу от курения, если вам нужна помощь / поддержка.

Телефон доверия NHS для курящих: 0800 16