6 недель беременности фото живота: признаки, ощущения, что происходит с малышом и мамой

«Выдали в коробочке. Похоронили сами» Почему мертвые младенцы в России считаются биологическим мусором: Общество: Россия: Lenta.ru

В российских соцсетях набирает популярность проект #нужные_слова. Его задача — поддержать женщин, потерявших ребенка до, во время и вскоре после родов. По данным благотворительного фонда «Свет в руках», в 2016 году в России зарегистрировано 17 тысяч мертворожденных. Примерно такое же количество беременностей было прервано по медицинским показаниям. Для женщины известие о том, что ей придется сделать аборт, потому что врачи сомневаются в жизнеспособности плода, становится трагедией. Семья в такой ситуации часто остается один на один со своим горем, и в общении с врачами вместо поддержки получает дополнительную психотравму. Почему так происходит и можно ли им помочь — выясняла «Лента.ру».

Редакция намеренно выбрала резкий тон подачи данного материала, чтобы привлечь внимание к проблеме этичного отношения к матерям, потерявшим своих детей при родах.

Три года назад у Натальи и Владимира Скрипиных

(фамилия изменена) из Екатеринбурга в больнице при родах умер ребенок. Врачи отказались выдать тело для похорон. Юридически они ничего не нарушили, потому что по российским законам человеком считается плод, родившийся не раньше 22-й недели беременности, весом не менее 500 граммов и ростом не менее 25 сантиметров. Все остальное — биологический мусор и подлежит утилизации как санотходы.

— Беременность была долгожданная, — вспоминает Наталья. — Вначале все шло хорошо. Даже токсикоз не мучил. А потом я вместе с мужем пошла на УЗИ. Он хотел узнать пол и получить фото малыша. Я до сих пор вижу, с каким выражением врач смотрит на экран компьютера и прячет от меня глаза. А у меня с лица сползает улыбка. Потому что понятно: случилось страшное. А потом приговор: «Плод нежизнеспособен».

Фото: Александр Рюмин / ТАСС

Срок был уже большой — пять месяцев. Врачи настаивали на искусственных родах. Во время этой манипуляции беременной дают специальные таблетки, которые вызывают схватки. Родители не соглашались и бегали от одного местного светилы гинекологии к другому с безумной надеждой: вдруг ошибка.

— Вы не представляете, какое давление оказывали на нас доктора, когда узнавали, что мы не хотим прерывать беременность, — всхлипывает Наталья. — Это очень страшно. А этот брезгливый тон — как будто у меня в животе растет угроза всему человечеству!

По словам Натальи, все закончилось естественным образом — самопроизвольный выкидыш. Наталья очень хотела посмотреть на сына, но в первые минуты после родов была почти без сознания. А потом никто не разрешил. Выдать тело для похорон также отказались с формулировкой: «Родишь еще. Все для твоей же пользы, чтобы по ночам потом ужасы не снились».
Несмотря на то что прошло уже несколько лет, Наталья говорит, что забыть несостоявшегося сына не может.

— Свекровь и даже моя мама все стерли из памяти и делают вид, что ребенка как бы и не было — продолжает Наталья.— Я очень хочу, но не могу обнулить память. Часто думаю, на кого был бы похож мой мальчик. Я ведь даже не видела его. Мне снится, как его выбрасывают на свалку, как биологический мусор.

На семейных форумах тема «Надо ли хоронить эмбрионы» обсуждается постоянно. Родители, пережившие трагедию, обмениваются опытом. Поскольку закон не наделяет плод правами человека, свидетельство о рождении и смерти на него не оформляют — следовательно, официально организовать погребение нельзя. Но многие делают это в обход бюрократических процедур.

— У меня умер малыш, родившийся на 20-й неделе беременности, — рассказывает москвичка Ирина. — В больнице не хотели отдавать тело, говорили, что мертворожденных хоронит государство. Но потом муж неофициально договорился. Выдали в коробочке. Похоронили сами, в дедушкину могилу. Я долго не могла решиться прийти на кладбище. А сейчас часто там бываю. Это помогает отпустить горе.

Одной из первых тему боли от несостоявшегося родительства в публичном пространстве подняла писатель Анна Старобинец. В автобиографической повести «Посмотри на него» она рассказала, как на 16 неделе беременности узнала, что ее ребенок смертельно болен. В книге подробно описывается, с чем сталкивается будущая мать, если что-то идет не так. К женщине относятся как к неодушевленному предмету, которому не полагается иметь своего мнения. Например, если у эмбриона обнаруживается редкая патология, то доктор, даже не спросив разрешения у пациентки, может в образовательных целях пригласить студентов взглянуть на «интересный объект».

Фото: Сергей Венявский / РИА Новости

На фоне глобальных проблем в российском здравоохранении дефицит этики не кажется чем-то ужасным, однако недавно врач ультразвуковой диагностики из Санкт-Петербурга Екатерина Некрасова в профессиональном журнале опубликовала статью, в которой изложила свои мысли о том, как корректно консультировать семейные пары с «проблемными» беременностями. Доктор приводит конкретные рекомендации по тактике ведения беседы.

— Сообщать пациенту плохую новость — это определенное испытание для врача, — объясняет Некрасова. — Защитная реакция в морально тяжелой ситуации — стремление как можно быстрее закончить неприятный разговор, так как он тяжел не только для пациента, но и для врача.

Доктор Некрасова сейчас прорабатывает детали практического тренинга по «Breaking bad news» для врачей пренатальной (предродовой) диагностики, в котором будут участвовать профессиональные актеры.

В России только начинают говорить о необходимости перинатального паллиатива, в том числе о психологической помощи родителям. А в Европе и Америке это направление уже давно развивается. На конференции «Паллиативная помощь детям», организованной благотворительным фондом «Вера», об этом рассказала руководитель отделения паллиативной помощи Бостонской детской больницы (США) Джоан Вульф. Позже она ответила на вопросы «Ленты.ру».

«Лента.ру»: Почему в США озаботились этой проблемой?

Джоан Вульф:

Был опубликован ряд научных работ, в которых неонатологи указывали на то, что много новорожденных детей умирает в муках, не получая никакой помощи, а их родители остаются без поддержки. Эта проблема широко обсуждалась, и примерно 10  лет назад по запросу общества появилась новая услуга.

Основная задача перинатального паллиатива — оказать помощь матери и семье, когда обнаруживается, что у плода серьезные патологии. Речь идет о состояниях, когда ребенок может умереть в утробе, недолго проживет или останется инвалидом. Обычно начальная точка — это кабинет акушера-гинеколога, который понимает, что у плода серьезные проблемы. Врач рассказывает о диагнозе, а затем при необходимости вызывает бригаду паллиативной помощи. Специалисты приезжают и обсуждают разные варианты.

Фото: China Stringer Network / Reuters

Их может быть несколько? В России в случае серьезных пороков развития врачи настоятельно рекомендуют прервать беременность.

В США ситуация похожая: большинство семей рассказывали, что врачи склоняли их к аборту. Чаще всего это бывает при выявленных генетических нарушениях. В таких случаях многие гинекологи почему-то заранее уверены, что женщина захочет сделать аборт. Но все зависит от того, какие ценности исповедует семья. Не стоит забывать, что США — религиозная страна, тут много католиков. Для них ни при каких обстоятельствах аборт невозможен. Часто матери, даже полностью отдавая себе отчет о предстоящих трудностях, решают рожать и ждать естественного развития событий.

Паллиативная бригада — это кто?

Обычно это педиатр, прошедший годовую подготовку по паллиативной помощи, медсестра и социальный работник.

Что конкретно они делают?

Самое главное — предоставляют полную информацию о том, как будет развиваться болезнь, чего ждать. Если семья принимает решение не прерывать беременность, они заранее готовят родителей к трудностям. Проговаривается вопрос реанимации — с помощью аппарата ИВЛ жизнь можно поддерживать достаточно долго. Если выбран естественный путь, доктор решает, как можно облегчить состояние ребенка с первых секунд жизни, чтобы он не чувствовал дискомфорта. У родителей должен быть шанс подержать своего ребенка на руках, проститься. Мы всегда предлагаем это сделать, даже в случае преждевременных родов, когда ребенок совсем маленький.

Но зачем? В России доктора, наоборот, считают, что это может негативно сказаться на психике женщины. Долгие проводы — лишние слезы…

Раньше в США придерживались точно такой же позиции. Но есть научные исследования о том, что в долгосрочной перспективе у многих такая якобы «забота о психике» приводила к серьезным психическим проблемам. У женщины остается непроработанная психотравма. Она не понимает — было что-то или нет. Обряд прощания как бы ставит точку. Поэтому сейчас всем матерям задают вопрос: хотите ли? Большинство соглашаются.

А если у ребенка явные физические уродства — не усугубит ли это состояние матери?

Врачи предупреждают родных, чего ждать, к чему готовиться. Даже ребенка с аномалиями развития матерям всегда полезно подержать в руках. Для многих родителей этот малыш, несмотря на все недостатки, — любимый, он их частичка. Ребенка перед тем, как передать в руки родных, обычно готовят. Его пеленают, надевают шапочку. И он не выглядит ужасающе. Также мы всегда предлагаем сделать отпечатки ручек и ножек, чтобы у родителей что-то осталось на память. Мы сотрудничаем с профессиональной ассоциацией фотографов-добровольцев, которые как волонтеры предлагают семьям сделать профессиональные снимки с ребенком до его смерти или после. Это остается потом как свидетельство, что их ребенок был, он не исчез бесследно. В церемонии прощания мы приглашаем участвовать всех членов семьи и близких друзей.

Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС

Даже старших детей, если они есть в этой семье?

Если брат или сестра старше четырех лет, то для них правильно будет получить такой опыт. То есть лучше участвовать в семейной трагедии, чем оставаться в неведении. Дети все равно чувствуют, что происходит что-то плохое, и могут в своем воображении рисовать ужасные картины. В такие моменты им уделяют меньше внимания, и некоторые принимают это на свой счет — думают, что плохое случилось, потому что они не слушались. Другие вдруг решают, что их больше не любят. А когда они сами видят, что происходит, это и на них оказывает психотерапевтический эффект.

В России тела детей, рожденных раньше срока, часто не разрешают хоронить, потому что юридически это считается «биоотходами».

У нас все решает семья. Родители руководствуются своими традициями. Обычно такого ребенка хоронят так же, как всех прочих.

Бывали случаи, когда страшные прогнозы врачей оказывались ошибочными и рождался абсолютно здоровый ребенок?

Неправильный диагноз может ставиться, но в основном это касается хромосомных аномалий. Например, синдромы Дауна, Эдвардса. Пару дней назад у нас произошло почти чудо. На этапе беременности у ребенка выявили серьезную патологию скелета. Было видно, что у плода аномально короткие конечности и очень маленькая грудная клетка. Врачи были уверены, что девочка умрет еще в процессе родов. Однако родился нормальный младенец. Об абсолютном здоровье речь, конечно, не идет, скелет недоразвит, но самое главное — ребенок может самостоятельно дышать. И это практически чудо. А гинеколог в свое время рекомендовал семье аборт.

Есть какие-то рекомендации, как именно врач должен сообщить женщине плохую новость, какие при этом допустимо использовать выражения?

Заранее подготовленных сценариев, где прописаны все реплики, конечно, нет. Но на эту тему обязательно проводятся тренинги, где с актерами разыгрываются разные ситуации. Участвовать может врач любой специальности. Тем не менее есть много специалистов в том же паллиативе, которые пытаются делать эту работу без соответствующей подготовки. Они совершают очень много ошибок в общении с семьями.

Каких, например?

Могу привести пример не из перинатального паллиатива, но ситуация похожа. Я анкетировала родителей детей, умерших от рака. В числе прочих в анкете был вопрос: «Какое у вас осталось впечатление о том, как вам сообщали трагические новости?». Родители часто вспоминали, что доктора и медсестры слишком эмоционально вели себя в этих ситуациях. Иногда с их стороны чувствовалась даже какая-то злость к семьям больных.

Врачи злились, потому что не могли вылечить пациента, не могли помочь?

Так бывало, допустим, когда родители отказывались от решений, которые рекомендовал доктор. А в перинатальной медицине врач часто может грубо сказать: «Вы что, не понимаете, что у вас ребенок родится мертвым? Почему вы не прерываете беременность?». Если женщина даже один раз такое услышала — она никогда этого не забудет.

Фото: Юрий Мартьянов / «Коммерсантъ»

Те, кто работает в паллиативе, обязаны проходить обучение по этике общения с пациентами?

У нас нет надзорного органа, который бы это отслеживал. Но у нас система настроена таким образом, что со временем все само нормализуется. Специалисты, не прошедшие обучение, могут усугубить трагедию —
следовательно, портят свою репутацию. А к репутации у нас относятся серьезно. Поэтому гинекологам нужно это учитывать и вырабатывать соответствующие навыки.

Как долго женщину опекают после трагедии?

Пока стандартов нет. Все индивидуально. Через какое-то время после смерти ребенка паллиативная команда предлагает женщине снова прийти на консультацию. Потом ей постоянно звонят. И обычно команда перинатального паллиатива через полгода, год, полтора после трагедии отправляет семье по почте карточки со словами: «Мы вас помним, мы помним вашего ребенка».

Может быть, некоторые семьи, наоборот, хотят поскорее забыть этот кошмар? А вы снова бередите их раны.

Мы предварительно анкетируем родителей. Есть графа, в которой можно отметить, что информационные письма не нужны. Но эта рассылка у нас работает десять лет. И за все время был всего один отказ. Семьи ценят личное внимание, они благодарны, что кто-то помнит: такой ребенок был. Это очень помогает родителям справиться с горем.

В Нижегородской области родился малыш после внематочной беременности — Российская газета

Редчайший в медицинской практике случай произошел в Нижегородской области. Женщина, сама не ведая того, выносила здорового ребенка в брюшной полости, а не в матке. Его рождение врачи называют настоящим чудом.

Жительнице Балахны Оксане Кужеватовой 37 лет. Беременность первенцем была запланированной и протекала на удивление гладко. Женщина вовремя встала на учет в консультацию и исправно посещала врачей. Все проведенные ультразвуковые исследования показывали: малыш здоров, у него отличное сердцебиение и никаких отклонений от норм.

1 ноября, на 37-й неделе беременности, у Оксаны сильно заболел живот, и с подозрением на аппендицит ее доставили в Больницу скорой медицинской помощи (БСМП) города Дзержинска.

— Больная попала в хирургическое отделение с симптомами «острого живота», — рассказал «РГ» врач-хирург БСМП Валерий Базанов. — Собрался консилиум, на котором решили оперировать беременную. И каково же было удивление врачей, когда во время операции в ее брюшной полости был обнаружен ребенок. Тут же вызвали главного акушера-гинеколога Дзержинска Елену Александрову, и операция продолжалась уже с ее участием.

По словам хирурга, 2 ноября в 3.30 родился живой мальчик. Его вес 2750 граммов, а рост — 51 сантиметр. Малыша сразу перевезли в перинатальный центр Дзержинска. Младенец несколько часов был подключен к вентиляции легких, также возникли трудности с его кормлением. Но очень быстро малыш научился дышать и есть самостоятельно. Его мама провела сутки в реанимации, после чего в удовлетворительном состоянии была переведена к своему ребенку.

Сейчас маленький Арсений и Оксана чувствуют себя хорошо и уже выписались домой.

— Я хочу сказать всем врачам БСМП и Елене Евгеньевной огромное спасибо, ведь сейчас уже ничто не угрожает ни моей жизни, ни жизни моего ребенка! Видимо, для чего-то мой малыш этой Земле нужен, — поблагодарила своих спасителей Оксана Кужеватова.

Как рассказала «РГ» главный акушер-гинеколог Дзержинска Елена Александрова, то, что ребенок родился живым, — настоящее чудо. В медицинской литературе пока не описаны подобные случаи успешного вынашивания плода в брюшной полости.

— Как так получилось, сказать сложно. Яйцеклетка прикрепилась в области правых придатков, там же начала развиваться плацента. Матка при этом была абсолютно не изменена. Сосудистый пучок шел от угла матки к плаценте. Откуда взялись эти сосуды, пока не могу сказать точно. Сейчас проводится гистологическое исследование, заключение которого прольет свет на все наши вопросы, — сообщила Александрова.

В ходе операции гинеколог увидела с левой стороны придатки и маточную трубу, с правой же — ни трубы, ни придатков не было. Там располагалось лишь огромное плодное яйцо с плацентой. Вероятно, оплодотворенная яйцеклетка изначально находилась в трубе, которая по каким-то причинам разорвалась. Она вышла в брюшную полость и «присела» на правый яичник, на базе которого и развилась плацента. Гистологи пока могут сказать точно: плодное яйцо состояло из двух камер, одна из них разорвалась, и околоплодная жидкость вытекла в брюшную полость беременной. Именно поэтому у нее заболел живот.

— Это была очень непростая операция технически, но она прошла хорошо. Я счастлива такому чудесному исходу. Не было сильного кровотечения, не пострадали внутренние органы, в том числе кишечник. Я больше 30 лет работаю гинекологом, езжу на все тяжелые случаи. Думала, что видела в своей жизни все, но только сейчас поняла, что это далеко не так! — рассказала врач.

По словам Александровой, нет ничего удивительного в том, что УЗИ не выявили правильное местоположения плода. На это повлияли многие факторы: от поперечного расположения ребенка до толщины плаценты. Правильный диагноз в таком случае поставить крайне сложно. Если врачи видят, что плод находится в брюшной полости, они экстренно направляют женщину на прерывание беременности, ведь это создает серьезную опасность для ее жизни. (В данном случае получается, что Оксане Кужеватовой повезло — она могла потерять своего ребенка гораздо раньше.) Именно поэтому в литературе встречается статистика лишь по случаям недоношенной внематочной беременности, и рождение здорового ребенка относится к разряду невероятных событий.

Сейчас Елена Александрова готовит доклад на форум акушеров-гинекологов, который пройдет в Нижнем Новгороде в конце ноября.

Ботулинотерапия лица — цены на процедуру в Санкт-Петербурге

Препараты для ботулинотерапии

Чаще всего используется Ботокс (Botox) – это торговое название продукта, выпускаемого американской компанией Allergan. В последние годы популярностью стал пользоваться препарат Диспорт (Dysport), выпускаемый французским брендом Ipsen.

В составе Ботокса используется онаботулотоксин А, то есть ботулотоксин с ассоциированными белками. Диспорт идентичный состав, однако концентрация ботулотоксина в Диспорте в несколько раз меньше.

По стоимости 1 единица Ботокса равняется 4 единица Диспорта, но итоговая цена процедуры будет одинаковой, так как концентрация ботулотоксина в первом препарате выше. Наиболее подходящее средство врач подберет в зависимости от имеющихся показаний и ваших индивидуальных особенностей.

Проведение ботулинотерапии

Процедура выполняется в несколько простых этапов:

• Врач очищает кожу от косметики и загрязнений.
• Производится обработка кожных покровов дезинфицирующим раствором. По желанию клиента наносится анестезирующее средство.
• Выполняется разметка перед инъекциями.
• Непосредственно производятся уколы.
• Происходит повторная обработка кожи дезинфицирующим раствором.

Среднее время выполнения манипуляции составляет около 20-40 минут. Эффекта от уколов хватает на срок от 4 до 10 месяцев. Длительность результатов во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека и количества введенного препарата. Дозировка рассчитывается индивидуально, зависит от выраженности проблемы, возраста пациента и желаемого эффекта.

Обязательным перед инъекциями является консультация косметолога, при наличии противопоказаний услуга не выполняется. В этом случае специалист подберет для вас другие косметологические процедуры, которые будут направлены на устранению имеющихся морщинок.

Реабилитационный период

В первые несколько часов рекомендуется находиться в вертикальном положении. Нельзя трогать места уколов или массировать их. Также стоит придерживаться следующих правил:

• На 1-2 дня откажитесь от приема алкоголя.
• В течение недели не подвергайте кожу тепловым воздействиям, в том числе, исключить походы в сауну и баню и солярий.
• На протяжении периода реабилитации откажитесь от посещения бассейна и купания в открытых водоемах.
• Не используйте декоративную косметику в местах введения препаратов, дождитесь полного заживления кожи.
• На 1-2 недели исключите пилинги, массаж и различные инъекционные процедуры.

После инъекций ботулотоксина на коже могут остаться небольшие следы, покраснения и гематомы. Они проходят самостоятельно в течение 2-3 дней. Если этого не произошло, то немедленно обратитесь к врачу.

Результаты процедуры

Эффект становится заметен не сразу: первые результаты появляются через 1-2 дня, а окончательные – примерно через 10-12 дней. В некоторых случаях спустя 2 недели после выполнения методики требуется коррекция.

После уколов происходит расслабление мышц лица, что приводит к постепенному исчезновению мимических морщинок. При правильном введении полностью сохраняется мимика человека, не создается эффекта «маски».

Результат после первого сеанса сохраняется на 4-10 месяцев, плюс в том, что Ботокс и Диспорт имеют накопительный эффект, поэтому при регулярном проведении инъекции потребуется делать реже.

что происходит с плодом, УЗИ ребенка, как выглядит эмбрион, признаки симптомы и ощущения в животе

Опубликовано: 02.06.2017

Время на чтение: 2 мин.

Количество прочтений: 3942

Что чувствует будущая мама

Даже на таком раннем сроке женщина может заметить, что происходит подготовка к предстоящим родам. Гормоны готовят кровеносную систему к предстоящему увеличению количества крови, поэтому артерии могут стать более заметными. Тазовые связки немного ослабляются, чтобы живот мог расти. Грудь готовится к предстоящему кормлению. Живот на 6-й неделе беременности все еще мало изменен. Матку по размеру можно сравнить с крупным яблоком или грейпфрутом, но сам плод занимает в ней незначительное место. При этом она оказывает давление на мочевой пузырь, из-за чего походы в туалет становятся более частыми. К ощущениям в животе в ожидании шевелений прислушиваться пока рано.

Что происходит с плодом

По размеру плод на 6-й неделе после зачатия напоминает виноградинку, а его масса составляет около 3–4 г. У эмбриона начинают формироваться черты лица: можно увидеть носик, челюсти и глаза, в которых уже закладывается сетчатка. Продолжают развиваться конечности. Пальцы еще трудно различимы, но руки уверенно сжимаются в кистях и локтях, а ноги — в коленях. Активно развивается половая система, но органы еще не сформированы настолько, чтобы по фото УЗИ можно было определить, мальчик это или девочка. Заметно лишь едва различимое тельце, а если плод перевернется в утробе головкой к сканеру, на снимке и вовсе будет видно лишь белое пятнышко.

Образ жизни будущей мамы

Питание на 6-й неделе беременности должно быть полноценным и легким. Если этого не было сделано ранее, из рациона исключают острое, жареное, соленое, копченое, консервированную пищу, выпечку следует ограничить. Овощи должны составлять не менее трети от всего рациона. Кисломолочные продукты помогут пищеварению. Любые препараты, в том числе и витамины, следует принимать только по указанию врача. Важно избегать пассивного курения – даже запах табачного дыма может негативно сказаться на ребенке и самочувствии мамы. Физическое перенапряжение исключено. Для поддержания себя в форме можно плавать, больше ходить пешком, заниматься йогой, выполнять упражнения для беременных. По возможности эмоционального волнения тоже стоит избегать.

Здоровое питание, бесплатный спорт и восстановление после родов без ущерба для здоровья | Отзывы покупателей

2013 год вес 62 кг

Я прочитала пост Светланы  aquagirl — Обратная сторона ЗОЖа или как не удариться в крайности и скажу, что её история мне очень близка. 17 лет назад было модно худеть на хардкорных диетах и заниматься в тренажёрных залах. Мне на тот момент было около 18 лет. Я смогла таки похудеть на 10 кг и весила заветные 50 кг, как мои стройные подружки, подорвав здоровье и загремела к доктору с диагнозом аменорея — при котором уже год не было женского цикла.

Вес 62 кг.

Сознание было настолько сужено, что это единственное, что меня заставило задуматься, что что-то идёт не так. Никакие рассуждения близких, друзей и людей со стороны я не слушала. Информации было крайне мало. Худела я на диете «Умри все живое» и чем меньше было съедено за день, тем, мне казалось, лучше. Плюс, я подключила тренажёрный зал и 3 раза в неделю занималась по 1,5 часа на тренажёрах. Тогда я училась в университете. К сожалению, те малые фото того времени хранятся в другой стране и никак их не вставить в пост. Потому, кратко расскажу про тот период в моей жизни и приблизимся ближе к последним годам.

2013 год вес 62 кг

Восстановилось женское здоровье лишь тогда, когда я набрала жировую массу, необходимую для нормального функционирования лично моего организма. Теперь я точно знаю, что мне надо весить не менее 60 кг. После набора моего «здорового веса» я придерживалась пп — правильного питания: с 20 лет отказалась навсегда от свинины из-за ее высокой калорийности (став по версии бабушки автоматически мусульманкой), от сладких газированных напитков, от любых сладостей в вечерний прием пищи, очень редко ела майонез, жареную картошку и практически не употребляла алкоголь… Разбиралась в калорийности продуктов и следила за своим питанием.

В свои 30 лет я весила 65 кг при росте 169. Я не была худенькой, но это был оптимальный вес, который меня устраивал и в котором я была здорова. И вроде все хорошо, но тут новый этап — беременность. Я, пройдя уже такие сложности с весом и потерей здоровья, была уверена, что смогу проконтролировать весь процесс и много не наберу, но я ошибалась…

Думаю, многие женщины сталкиваются с набором лишнего веса именно при вынашивании ребёнка и последующем его кормлении. Если до этого мы можем себе отказать в чем-то «запретном» или после «загрузочного» дня устроить разгрузочный, то во время «ответственности за питание ребёнка» это сделать крайне сложно: гормоны, обострённая гиперответственность за полученные ребёнком питательные вещества и витамины сильно давят. Перепады от токсикоза до приступов голода тоже не помогают ситуации.

У всех все по-разному и у каждого будет личная история набора и потери веса. Я лишь хочу поделиться своим рассказом. Конечно, я не имею медицинского образования и не тренер гуру. Воспримите мой монолог, как личный опыт отдельно взятого человека. Если что-то вам покажется полезным из прочитанного, я буду рада! Мой шок был тогда, когда я осознала, что набрала 17 кг. Это был «чистый» лишний вес после родов. 65+17=82 кг. Все мое, хватай… 🙁

Мне 31 год вес 80 кг

Эти фотографии случайным образом я не смогла удалить )) Обычно «выживают» лишь те, где я себе нравлюсь, а тут, как понимаете, нет. На остальных фотографиях я предпочитала сидеть или прятаться на 1/3 за близстоящих.

Вес 80 кг. Моему ребенку тут около полугода.

Случился сильный набор веса из-за плохого самочувствия во второй половине беременности и низкой физической активности. Мое вынашивание выпало на Анталийское лето, а это душная, липкая жара уже в 8 утра и никакой прохлады ночью. День рождения моего сына 25 августа. Средняя температура Анталии в это время 38-40 градусов при влажности практически в 90%. Я старалась постоянно находиться рядом с кондиционером. Также были проблемы со спиной. При ходьбе боли отдавали в ногу. Врачи сказали, что малыш давит на нервы и эта боль пройдёт сама собой. Так и получилось. Болел и часто тянул низ живота. Как вы понимаете, выхаживать нужные км в такой ситуации было крайне тяжело. Я видела свои растущие объемы и думала, что это отеки, которые пройдут сами собой. А отекала я очень сильно:( В последнем триместре я уже не взвешивалась. Просто не хотела себя расстраивать и так было несладко. Мечтала лишь побыстрее родить )

Первый раз я встала на весы 2 недели после родов. Вес 82 кг вызвал фонтан слёз. Помню, что мы тогда решили первый раз оставить сына на пару часов свекрови и попить кофе с мужем. Одеть я могла лишь свои беременные наряды в стиле Аллы Пугачевой — дырочка на шее и фасон — колокольчик. Хорошо сидели на мне только бусики, как в анекдоте. Когда все знакомые и подруги хвастались, что вес после родов уходит сам собой, у меня чудес не происходило.

Я не могла сесть на строгую диету из-за кормления грудью, но старалась питаться правильно и максимально полезными продуктами. За первый год ушло всего 2-3 кг! Вроде и отеки немного спали и активность стала выше, но вес стоял в районе 80 кг. Цифра на весах встала, как нарисованная.

После окончания кормления ушло ещё пара кг и на этом все. Я понимала, что уже не «шишнадцать» 🙂 и метаболизм уже не тот. Обязательно нужно подключать спорт и строгую диету. Мамы поймут, что когда ты эмоционально выгоревшая, не высыпалась 2 года (и это не шутка), то о спорте будешь думать в последний момент.

Надо действовать:

Мое спасение было — садик. В 3,5 года мой ребёнок таки пошел в сад и спустя пару месяцев я уже начала заниматься собой с новыми силами и мотивацией!

Питание:

С понедельника по пятницу я придерживаюсь диетического питания. Давайте я вам покажу примерный рацион на день.

Завтрак: варёные 1-2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, овощи, нежирный сыр, несколько орехов, при желании фрукт и обязательно напиток. Чаще всего я пью кофе с нежирным молоком без сахара.

Обед: суп/тушеные овощи с курицей или мясом/фрукты/протеиновый коктейль на воде или молоке. Вариативно 1-2 блюда из списка. Если я вне дома, то заказываю какой-нибудь салат.

Овощной салат с сыром на гриле.

Ужин: курица/рыба и огромная порция вкусного салата.

Салат с варёной свеклой и заправлен гранатовым соусом.

Основной упор я делаю на нежирные белковые продукты, которые хорошо насыщают организм:

• сыр
• мясо
• курица
• рыба
• яйца

Совсем исключила:

• хлебобулочные изделия (мука), кроме 1-2 небольших кусочков цельнозернового хлеба в день
• макароны
• картофель
• рис
• сахар и все сладости
• фрукты с высоким содержанием сахара: виноград, персики, абрикосы, бананы.

На выходных я ем «запрещенку» из списка нормальными порциями, не переедая. Я знаю, что в субботу и воскресенье смогу себе позволить на завтрак сладкую плюшку, на обед любые фрукты, а на ужин любимые макарошки в разных соусах. Если мы приглашены на ужин в гости среди недели я стараюсь выбрать максимально подходящие продукты на столе: запечённая птица, например, винегрет, и побольше овощей.

Спорт:

Это самое тяжелое для меня:) Дело в том, что уже более двух лет спортклубы у нас из-за короны-мороны то открывают, то закрывают. До этих клубов тоже надо дойти в их рабочие часы и это не бесплатно. Я нашла выход из этой ситуации, который мне позволяет ни от кого не зависеть — спорт утром натощак. Сейчас это ходьба. Просто быстрая ходьба! Дёшево и сердито! Два-три раза в неделю выделяю всего 30 минут на это мероприятие. Если вы работаете, то проснуться на 40 минут раньше 2 раза в неделю лучше, чем идти в спортзал после работы, когда биологические ритмы замедляются. 30 минут на ходьбу и 10 минут на душ. Да, я понимаю это не просто, но тут уже важна мотивация! Если вам некомфортно в вашем весе и ваше общее самочувствие не очень, то просто начните. Первый шаг — он самый сложный!

Что важно при ходьбе:

• хорошая музыка (выберите именно то, что заряжает вас, что-то ритмичное и позитивное)
• систематичность (не менее 2х раз в неделю)
• для снижения веса лучше 3 раза в неделю по 30 минут, чем 2 раза по 40 🙂 А для развития выносливости — наоборот
• удобная обувь и хорошая одежда/термоодежда
• менять ритм в течение этого времени: мелкие шаги менять на крупные/немного ускориться и «догнать прохожего» и замедлить шаг/поднять колени чуть выше обычного и т.д.
• не спешите увеличивать время ходьбы, вам должно быть комфортно прожить весь день после этого, не умирая ))
• лично мой работающий прием — не чистить зубы перед ходьбой, а лишь непосредственно перед завтраком. Не вырабатывается желудочный сок и нет чувства голода или оно ощущается минимально

Не надо искать стадион у школы или специальные площадки. Можно просто ходить по улицам, недалеко от вашего дома. Думаю, каждый подберёт себе удобный маршрут при желании.

Я хожу всего по 4 параллельным улицам от нашего дома туда-обратно 🙂 Привычка выработалась с того момента, когда были локдауны и полиция ездила и останавливала прохожих. Можно было находиться только недалеко от дома. Также летом стоит сумасшедшая жара, а на этих улицах есть тень утром. Время засекаю сразу после выхода из дома и за 5-7 минут до конца тренировки уже иду по направлению домой.

Если у вас город с большим количеством осадков и и не круглый год можно заниматься ходьбой, то можно сделать какую-то группу упражнений до завтрака в течении тех же самых 30 минут дома: велотренажер, беговая дорожка, степпер. Если не хотите покупать что-то громоздкое, то напротив телевизора можно повторять за тренером понравившейся комплекс упражнений. Главное, разогнать метаболизм и сжигать не съеденные уже калории, а делать это до приема пищи.

Какие преимущества лично я увидела в данном подходе:

• снижение веса без дополнительных затрат
• простая в приготовлении пища
• улучшение общего самочувствия
• меньше боли в спине и отсутствие приступов при наличии 2 грыж в пояснице (раньше они были несколько раз в год на ровном месте)
• намного меньше беспокоит мигрень (я постоянно принимаю прописанные препараты, чтобы контролировать ее приступы)
• хороший сон
• более позитивный общий настрой

Такая неидеальная я. Вес 72 кг настоящее время.

За полгода данного комплекса питания и ходьбы мне удалось снизить вес с 78 кг до 72 кг. В среднем уходит 1 кг в месяц. Но хочу заметить, что у меня от природы замедленный метаболизм. Я всегда очень медленно снижала вес. Для меня это хорошие результаты. Мое общее самочувствие стало лучше. Меня реже стали беспокоить мои хронические заболевания и общий иммунитет стал выше. Конечно, я пропиваю витамины и рыбий жир курсами. Утром — витамины после завтрака. Вечером — рыбий жир после ужина.

Слева вес 80 кг, справа 72 кг.

Выводы: Когда теряешь здоровье, то как никогда понимаешь его ценность. Я очень хочу побыстрее вернуть свой вес, но для меня произошла смена приоритетов. Второй раз, имея цель — похудеть, я действую совсем иначе. Главное без хардкора и голодовок, а основа — здоровая еда и умеренные нагрузки. Нам выдали одно тело, чтобы прожить эту жизнь и его надо беречь. Лишние килограммы не делают нас здоровее: идёт нагрузка на сердце, кровеносную систему, суставы, ускоряется износ организма. Но и излишняя, искусственная худоба, если она не свойственна вам от природы, не принесёт здоровья. Та самая золотая середина — у каждого своя. Ее надо интуитивно нащупать и не поддаваться моде. В мои 18 лет было модно быть супер стройной, сейчас в моде — Ким Кардашьян и движение боди позитив. Мода изменчива. Мне кажется, правда — где-то посередине.

Желаю вам чувствовать свое тело, душу и эмоции, различать лень от усталости 😉 Быть в гармонии с собой. Самая лучшая диета — это правильные привычки питания и посильная физическая активность на протяжении всей жизни на регулярной основе.

p.s. очень личная и щепетильная тема. До последнего не знала дописывать ли мне этот пост или нет. Но действительно думаю, что эта тема важна и об этом стоит говорить.

Очень надеюсь хоть немножечко быть вам полезной! Буду рада пообщаться в комментариях 😉 с вами была Кристина.

Снимки живота, симптомы и УЗИ — для близнецов

Когда вы беременны двойней на 6 неделе, ваши дети проходят удивительный, интенсивный процесс развития. Вы также можете испытывать несколько симптомов беременности двойней. Вы обязательно должны получить положительный результат теста на беременность, если сделаете его на этой неделе беременности.

Важно: витамин для беременных

Вам необходимо принимать добавки фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B, и добавки с фолиевой кислотой являются стандартными для беременных и женщин, планирующих беременность.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Вам нужно принимать фолиевую кислоту в течение первых 12 недель беременности.

6 неделя беременности, фото живота близнецами

Возможно, вы уже заметили небольшую шишку, особенно если вы были беременны раньше. Это происходит из-за вздутия живота из-за гормональных изменений, которые вы испытываете. Если у вас были дети до этого, вы начнете рожать раньше, чем если бы вы впервые стали мамой. Просматривайте еженедельные фотографии живота двойней беременности на разных этапах.

Симптомы 6-й недели беременности двойней

Не беспокойтесь, если вы на 6-й неделе беременности двойней и еще не чувствуете никаких признаков или симптомов в своем теле. То, как и когда реагирует ваше тело, очень отличается от женщины к женщине и от беременности к беременности. У некоторых наблюдаются такие симптомы беременности, как:

• Тошнота и / или рвота. Если у вас сильная рвота, проконсультируйтесь с врачом. Им необходимо выяснить, страдаете ли вы гиперемезисом беременных. Важно, чтобы вы были хорошо гидратированы и могли есть.

• Усталость. На этом этапе беременности вы можете чувствовать себя очень истощенным.

• Раздутый живот. Вы начнете раньше показывать близнецов, особенно если у вас раньше были другие дети.
• Повышенная потребность звонить. Это связано с повышением уровня гормона ХГЧ. Это увеличивает приток крови к области таза. Помните, что риск развития цистита повышается, когда вы беременны. Если вы не уверены, есть ли у вас цистит, обратитесь к врачу.Очень важно, чтобы вы лечились, если у вас инфекция мочевыводящих путей.

Ультразвук на 6 неделе беременности

На ультразвуковом сканировании на 6 полных неделях сонографист, скорее всего, сможет определить любой тип беременности двойней. Шесть полных недель — это период беременности 6 + 0.

Это также называется седьмой неделей беременности. На 6 неделе беременности двойней — от 5 недель + 0 дней до 5 недель + 6 дней. Сонограф сможет обнаружить дихорионических близнецов только в течение этой недели.Дихориальные близнецы — это близнецы с раздельными плацентами.

Их заметят, если сонограф видит два мешочка вместо одного. Близнецы с раздельной плацентой могут быть как однояйцевыми, так и разнояйцевыми. У всех разнояйцевых близнецов есть отдельные плаценты, как и у 1/3 однояйцевых близнецов.

Со следующей недели, по прошествии 6 полных недель, сонографист сможет обнаружить близнецов с общей плацентой. Близнецы с общей плацентой называются монохориальными близнецами и определяются по их сердцебиению.

Это однояйцевые близнецы. Подробнее о дихорионных и монохорионных близнецах.

Ультразвук и хорионичность у близнецов

Важно выяснить хорионичность вашего близнеца. Хорионичность связана с наличием у ваших близнецов одной плаценты. Близнецы с общей плацентой называются однояйцевыми близнецами, и они более подвержены риску осложнений при беременности двойней.

Некоторым женщинам все еще ставят неправильный диагноз или им не говорят о важности правильного определения хориона при ультразвуковом сканировании.На рисунке ниже показаны однояйцевые близнецы в возрасте 6 + 2 недель.

Размер и развитие ребенка

Ваши дети достигают роста примерно 0,5 см на 6 неделе беременности двойней. Это с головы до пят. В первые несколько месяцев беременности у ваших младенцев будут измерять длину от головы до ягодиц — так называемая длина макушки (CRL).

Длина крестца макушки является мерой длины человеческого эмбриона и плода от макушки (макушки) до нижней части ягодиц (крупа).Младенцев измеряют таким образом, потому что на этом этапе сложно измерить длину ног.

На более поздних сроках беременности у ваших детей будут измерять расстояние от макушки до пятки — это эквивалент роста стоя у пожилых людей. Сердца вашего ребенка еще не полностью развиты, но формируются.

Секс и беременность двойней

Секс не навредит вашим детям. Ваши дети хорошо защищены в утробе матери в окружении плодных оболочек и воды. Прямого контакта с младенцами не бывает.

Однако во время полового акта у вас могут появиться небольшие кровянистые выделения из шейки матки. Это вполне нормально и происходит из-за повышенного кровоснабжения шейки матки и стенок влагалища во время беременности.

Это означает, что кровеносные сосуды чаще разрываются во время полового акта. Если это вас беспокоит или у вас более чем небольшие кровянистые выделения, обратитесь к врачу.

Меняется ли сексуальный интерес во время беременности?

Да. Это нормально, что во время беременности желание секса у вас и вашего партнера изменится.Более или менее сексуальный интерес на разных сроках беременности — это нормально. Некоторые беременные женщины и / или их партнеры чувствуют себя некомфортно во время полового акта из-за того, что им кажется, что рядом находятся дети.

Некоторые беременные женщины также испытывают снижение сексуального интереса из-за усталости, тошноты или других связанных симптомов. Поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете, и спросите о чувствах и желаниях вашего партнера.

Возможность конструктивно говорить об этом положительно повлияет на ваши отношения.

Диета при беременности двойней

Чувствительность к негативным побочным эффектам алкоголя, табака и некоторых видов лекарств в последующие дни и недели высока. Поговорите со своим врачом об использовании или неправильном использовании любого из этих веществ.

Вы можете перейти на лекарство другой марки, которое будет лучше для вашей беременности. Вы также можете получить некоторую помощь с любой зависимостью, которая может нанести вред вам или вашим детям.

Здоровое и питательное питание важно для вас и ваших детей во время беременности.Пить много воды и отказаться от сладких напитков или сократить их потребление — тоже хорошая идея. Помимо прочего, это сделано для того, чтобы вы не заболели гестационным диабетом.

Что нужно покупать

На данном этапе беременности вам не так много нужно покупать, если вы уверены, что у вас есть добавки с фолиевой кислотой.

6 недель беременности: симптомы, советы, развитие ребенка

К 6 неделе беременности очень вероятно, что вы только что узнали, что ожидаете — в конце концов, вы пропустили месячные только на прошлой неделе.У некоторых женщин симптомы еще отсутствуют, но многие сообщают о симптомах беременности на шестой неделе. Обе эти ситуации являются нормальными, и женщинам, у которых еще не проявились симптомы, не о чем беспокоиться.

Изменяющиеся гормоны могут вызывать множество различных симптомов, как физических, так и эмоциональных. На этих ранних стадиях нормально чувствовать себя немного подавленным или тревожным. В конце концов, вы создаете новую жизнь!

Живот на 6 неделе беременности

К 6 неделе беременности ваше тело, скорее всего, будет выглядеть так же снаружи.Хотя ваш ребенок быстро растет, и ваше тело претерпевает множество изменений, чтобы приветствовать своего нового хозяина, он все еще достаточно мал, чтобы вы не заметили шишки в течение нескольких недель.

Конечно, если вы беременны двойней, ваш живот будет расти быстрее. Но к 6 неделе ваш животик, вероятно, станет таким же, как и раньше.

Насколько велика ваша матка на 6 неделе?

Возможно, у вас еще нет шишки, но ваша матка уже начала расти, чтобы приспособиться к вашему ребенку.Изменение размера все еще небольшое, но его может заметить врач во время УЗИ. Матка на 6 неделе беременности становится более яйцевидной и начинает давить на мочевой пузырь.

Хотя ваша матка уже растет, она будет находиться внутри костей таза до 12-й недели беременности, поэтому вы еще не увидите шишку.

Симптомы беременности на 6 неделе

На ранних стадиях беременности может быть много симптомов или не проявляться вовсе.Каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, и вам не стоит беспокоиться, если вы не испытали много изменений. Общие симптомы 6-недельной беременности включают:

• Частое мочеиспускание: ваша матка уже оказывает давление на ваш мочевой пузырь, ваши почки стали больше, а ХГЧ увеличил их кровоток. Все эти факторы заставляют вас чаще ходить в ванную комнату.
• Изжога и расстройство желудка: гормональные изменения расслабляют мышцы, которые, как предполагается, предотвращают попадание кислоты в пищевод, который вызывает эти симптомы.
• Вздутие живота и запор: Прогестерон замедляет работу пищеварительной системы, из-за чего газы накапливаются в желудке и кишечнике.
• Утреннее недомогание: к 6 неделе беременности вы, возможно, уже начали испытывать тошноту и тошноту, или это может начаться прямо сейчас.
• Усталость: ваш ребенок растет так быстро, что большая часть вашей энергии уходит на него. Чувство усталости — очень частый симптом в этот момент.
• Нежность груди: гормонов могут увеличить грудь даже на ранних сроках беременности. Они также могут ощущаться опухшими, болезненными или болезненными; ваши соски также могут выглядеть более заметными, чем раньше.

Вероятно, вам не терпится увидеть своего маленького головастика, но очень вероятно, что вы еще не пройдете первое ультразвуковое исследование. Если вы не вынашиваете беременность с высоким риском, первое УЗИ, вероятно, будет назначено примерно на 8 или 9 неделе беременности.

Тем не менее, некоторым женщинам предстоит пройти первое УЗИ примерно на 6 неделе беременности. К 6 неделе беременности УЗИ может определить, сколько малышей вы выносите. Беременность считается многоплодной, если обнаружено два и более эмбриона. Где-то между 9–14 неделями врач может определить, будут ли дети однояйцевыми или разнояйцевыми.

Чтобы узнать пол малышей, придется подождать до 18–20 недели.

6 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

6 недель беременности: развитие вашего ребенка

Теперь, когда вы на шестой неделе беременности, у вашего малыша появляются новые возможности.Самая важная веха на этой неделе: нервная трубка начинает закрывать то, что станет спинным мозгом вашего ребенка. Есть больше! На этой неделе области, которые станут глазами и ушами, начали выступать в виде бугорков, и образуются другие крошечные почки, которые в конечном итоге превратятся в руки и ноги. На этой неделе на УЗИ можно обнаружить крошечное сердцебиение около 105 ударов в минуту, при этом мозг и нервная система также быстро развиваются. Фактически, нос, рот, а также внутреннее и внешнее ухо только начинают формироваться вместе с легкими.Всего за несколько недель между горлом и легкими сформируются дыхательные трубки, готовые к первому глотку воздуха (и, возможно, громкому воплю) вашего малыша при рождении. Хотите знать, когда вы сможете встретить своего ребенка? Попробуйте наш калькулятор срока выполнения, чтобы узнать!

Размер эмбриона на 6-й неделе беременности

На 6-й неделе ваш эмбрион в среднем составляет от 0,08 до 0,2 дюйма — размер примерно с зерно граната! Взгляните на изображение ниже, чтобы получить представление о том, как дела у вас внутри.В шесть недель, когда дело касается эмбриона, все начинает складываться!

Тело мамы на 6 неделе беременности

На этой неделе ваша грудь может ощущаться болезненной или болезненной из-за повышенного кровотока; это нормальная часть вашего тела, готовящаяся к кормлению грудью. Ношение поддерживающего бюстгальтера может уменьшить дискомфорт. Вы также можете испытывать запор из-за повышения уровня прогестерона, который замедляет работу пищеварительного тракта. Чтобы справиться с этим, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету с продуктами с высоким содержанием клетчатки и пейте много воды.Если вы в последнее время теряете обед, вы в хорошей компании! 85% беременных женщин испытывают тошноту по утрам, чаще всего в первом триместре. Тошнота может быть связана с повышением уровня ХГЧ, гормона, вырабатываемого вашим организмом во время беременности, а также с другими гормональными изменениями. Хотя вы не можете предотвратить утреннее недомогание, вас может успокоить тот факт, что симптомы обычно проходят после первого триместра.

6 недель беременности: ваши симптомы

На шестой неделе беременности вы можете испытывать следующие симптомы:

• Пятнистость. Нет ничего необычного в том, чтобы увидеть кровянистые выделения через шесть недель, но они должны быть легкими, даже не достаточными, чтобы покрыть небольшую прокладку для нижнего белья. Это имплантационное кровотечение является нормальным явлением, но если вы видите много крови, если кровянистые выделения продолжаются более двух дней или у вас есть какие-либо проблемы, сразу же обратитесь к врачу.

• Спазмы. На шестой неделе беременности легкие спазмы могут быть нормальным явлением. Это признак того, что ваша матка и окружающие ткани расширяются, чтобы освободить место для вашего ребенка. Если вы чувствуете более сильную боль, чем обычные периодические спазмы, особенно если они сопровождаются лихорадкой или диареей, немедленно обратитесь к врачу.

• Утреннее недомогание. Если у вас еще не было утреннего недомогания, возможно, оно наступит на этой неделе. Утреннее недомогание может случиться в любое время дня и ночи. Это может быть вызвано определенными движениями, запахами, пустым желудком или вообще ничем.Крекеры и другие простые крахмалистые продукты могут помочь, поэтому держите под рукой что-нибудь на случай случайных приступов тошноты.

• Истощение. Вы можете чувствовать себя полностью истощенным из-за усталости во время беременности, и это нормально. Поскольку ваш уровень гормона беременности прогестерона увеличивается, что заставляет вас все больше и больше уставать, вы можете обнаружить, что дневной сон может помочь; Некоторые женщины также говорят, что небольшие перекусы и легкие упражнения помогают бороться с усталостью. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа, потому что его недостаток может вызвать анемию и привести к усталости.

• Частое мочеиспускание . Также нормально бегать в ванную комнату чаще, чем обычно. Ваши почки сейчас работают сверхурочно, чтобы перерабатывать лишнюю жидкость в вашем теле.

• Перепады настроения. В период с настоящего момента и до конца беременности вас могут ожидать эмоциональные взлеты и падения. Перепады настроения обычны в первом триместре, часто стихают во втором и иногда возвращаются к концу третьего триместра.Правильное питание, общение с друзьями, сон и легкие упражнения — вот несколько простых способов помочь себе почувствовать себя немного лучше.

• Нет симптомов. Верно, можно быть на шестой неделе беременности без каких-либо симптомов! Каждая беременность и каждая женщина индивидуальны. Например, некоторые женщины никогда не испытывают утреннего недомогания, поэтому, если вы одна из немногих счастливчиков, наслаждайтесь этими днями без тошноты, не беспокоясь.

6 недель беременности: на что следует обратить внимание

• Ищете забавные способы удивить партнера новостями о беременности? Попробуйте эти милые и креативные способы сообщить своему партнеру, что он собирается стать родителем.

• Одна из первых вещей, которые вы можете заметить на ранних этапах беременности, — это увеличение размера груди, а всплеск гормонов беременности, который вы испытываете сейчас, также может привести к некоторым изменениям кожи, таким как увеличение количества масла. производство. Ваши соски могут потемнеть на пару оттенков из-за гиперпигментации.

• Загляните в свой шкаф, чтобы убедиться, что у вас есть эластичная или вместительная одежда, которую можно надеть в ближайшие недели. Ваше тело скоро начнет расти, и вам захочется оставаться в удобстве, даже если вы еще не готовы переодеться в одежду для беременных.С этого момента вы можете отказаться от обтягивающих брюк и выбрать хлопковое белье. Кроме того, не забывайте увеличивать размер бюстгальтера, когда это необходимо для вашего комфорта.

• Естественно, что бывают моменты, когда у вас много забот и когда вы чувствуете себя подавленным. Если у вас забегают мысли, запишите свои мысли в дневник беременности — это может помочь вам почувствовать себя немного лучше. Вы также можете составить список вопросов, чтобы поделиться с врачом. Это может помочь вам почувствовать себя немного лучше, поскольку вы будете знать, что сможете получить ответы при следующем дородовом посещении.

• Примерно в это время вы также можете завести еженедельный фото-дневник или альбом для вырезок о беременности, полный ваших заметок, фотографий и сувениров, как хороший способ отпраздновать свою беременность. Это также прекрасный подарок на память, которым вы можете поделиться со своим малышом через несколько лет. Загрузите наши бесплатные карточки с ежемесячными вехами Bump to Baby, чтобы сделать ваши фотографии еще милее.

• Загрузите наше Руководство по беременности, в котором есть вся необходимая информация для навигации в первом триместре беременности и в последующий период.

• Проверьте свои полисы медицинского страхования, если вы еще этого не сделали. Убедитесь, что у вас есть необходимое и необходимое покрытие. Если у вас нет страховки для себя или вашего ребенка, перейдите на сайт www.HealthCare.gov, чтобы узнать, что доступно в вашем районе, включая бесплатное и недорогое покрытие от Medicaid и Программы медицинского страхования детей (CHIP).

• Прочтите, какие продукты следует избегать во время беременности. Возможно, вы захотите составить список, который вы сможете взять с собой, когда пойдете за покупками, или подумайте о заменах, которые вы можете сделать.

• Если можете, планируйте время для отдыха. Среди всех вещей, которые вам, возможно, придется делать, очень важно запланировать время для отдыха в течение первого триместра, особенно если истощение является одним из ваших симптомов. Если можете, отдыхайте, когда можете — будь то сон в обеденное время, сон подольше или ложиться спать очень рано.

6 недель беременности: спросите своего врача

Ваши дородовые посещения обычно планируются примерно раз в месяц до последних двух месяцев беременности, когда они станут более частыми.Эти регулярные осмотры дают вам прекрасную возможность задать вопросы и выразить обеспокоенность.

• Какие безопасные варианты занятий спортом во время беременности?

• Где вы будете рожать, и что вам нужно знать заранее об учреждении и его процедурах?

• Если у вас есть хроническое заболевание (например, диабет или высокое кровяное давление), от которого вы принимаете лекарства, как вы можете безопасно управлять своим состоянием во время беременности?

• Следует ли вам принимать фолиевую кислоту?

• Какой дородовой уход вы будете получать?

• Считается ли утреннее недомогание, которое вы испытываете, нормальным или тяжелым? Некоторые будущие мамы испытывают более тяжелую форму утреннего недомогания, которая называется гиперемезис беременных.

6 недель беременности: ваш контрольный список

• Если у вас его еще нет, выберите поставщика услуг по дородовой помощи.

• Чтобы уменьшить нежность груди, носите поддерживающий бюстгальтер даже ночью. Подробнее на эту тему читайте в нашей статье о нежности груди во время беременности.

• Пейте много воды, ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и регулярно занимайтесь спортом, чтобы избежать запоров.

• Узнайте, кому звонить, если ваш поставщик медицинских услуг недоступен, или если он работает в нерабочее время, и у вас есть медицинские проблемы.

• Сохраните номер вашего провайдера на свой телефон, а номера телефонов для экстренной связи оставьте на холодильнике и также сохраните в своем списке контактов.

• Узнайте, как рассчитываются сроки родов и как долго вы находитесь в беременности.

• Прочтите предупреждающие знаки, которые вы не должны игнорировать, чтобы знать, на что обращать внимание и что делать, если вы их заметили.

• Хотя это бывает редко, рекомендуется ознакомиться с признаками и симптомами внематочной беременности.

• Подпишитесь на еще больше еженедельных советов по беременности:

Контрольный список по неделям беременности

Поздравляем! Вы беременны! Вы знаете, что до встречи с малышом нужно многое сделать — от посещения врача до душа ребенка до выяснения того, что вам нужно, а что нет. Но это не должно быть ошеломляющим.

Этот список разбит на небольшие части, предлагая вам то, что вы можете делать в течение каждой недели беременности, пока не родится ребенок.

Контрольный список для беременных Первый триместр

Первый триместр

4 недели беременности

• Если вы еще не принимали ни одного витамина, добавьте витамины для беременных в свой распорядок дня. Получите один с 600 мкг фолиевой кислоты — было сказано, что фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты.

5 недель беременности

• Узнайте, как ваша страховка покрывает беременность и роды, прежде чем побывать на первом приеме у врача.

6 недель беременности

• Запишитесь на первую дородовую консультацию на 8 или 9 недель. Если вас не устраивает ваш нынешний врач, попросите друзей порекомендовать нового акушера или акушерку.

7 недель беременности

• Начните список самых важных вопросов о беременности, которые вы можете задать своему врачу на первом приеме, будь то тесты, которые вам могут понадобиться, советы по питанию, чтобы справиться со стрессом. Они здесь, чтобы помочь.

8 недель беременности

• Запустите аптеку, чтобы запастись некоторыми предметами первой необходимости, которые помогут вам пережить утреннее недомогание: имбирные или лимонные капли, соленые крекеры, мятные конфеты, лимонад, имбирный эль или Gatorade могут помочь. Держите тайник у постели, в сумке или на столе.

9 недель беременности

• Запахи вызывают тошноту? Заменяйте мыло на версии без запаха и часто стирайте одежду (конечно, с моющим средством без запаха).

Беременность в 10 недель

• Запланируйте тест CVS (между 10 и 13 неделями) и / или сканирование вышейной прозрачности (между 11 и 14 неделями), если вы проходите любой из них.

11 недель беременности

12 недель беременности

• Это может показаться слишком ранним, но если вы подумываете о присмотре за детьми, позвоните нескольким, чтобы узнать, есть ли у них списки ожидания. Это поможет вам спланировать, когда вам нужно будет начать поиски.

13 недель беременности

• Решите, как и когда вы поделитесь хорошими новостями с начальником, коллегами, а также с друзьями или семьей, которые еще не знают.

Лучший совет из всех?

С помощью Babylist вы можете добавить любой элемент из любого магазина в ОДИН реестр. Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

Контрольный список для беременных во втором триместре

Контрольный список для беременных в третьем триместре

Третий триместр

28 недель беременности

• Украсьте свою детскую! Гнездование реально, и собирать вместе такие вещи, как произведения искусства, коврики и милые игрушки, может быть очень весело.

29 недель беременности

• Беспокоитесь? Это совершенно естественно. Рассмотрите возможность регулярной медитации, чтобы успокоить свой ум. Есть даже несколько приложений специально для беременных мам.

30 недель беременности

• Начиная с этой недели ваш врач будет видеть вас каждые две недели, поэтому запланируйте эти встречи.

31 неделя беременности

• Упакуйте больничную сумку. Также упакуйте несколько вещей для ребенка и напомните своему партнеру, что он, возможно, тоже захочет упаковать сумку.

32 недели беременности

33 недели беременности

34-я неделя беременности

• Собираетесь кормить грудью? Запишитесь на занятия и / или прочитайте Breastfeeding Made Simple , прежде чем сюда приедет ребенок.

35 недель беременности

• Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, как добавить ребенка после его рождения.

36 недель беременности

• Вы будете очень заняты, потому что начиная с этой недели ваш врач будет видеть вас каждую неделю.

37 недель беременности

• Выберите педиатра. Попросите совета у друзей, коллег и соседей. У вашего собственного врача или акушерки тоже могут быть люди, которые им нравятся.

38 недель беременности

• Убедитесь, что на работе все в порядке, чтобы ваш отпуск мог стать настоящим отпуском.

39 недель беременности

• Составьте «Список присмотра за ребенком» из всех, кому нужно знать, когда ребенок родится.Назначьте этот список своей лучшей подруге, сестре, маме или кому-то еще, кому вы доверяете, чтобы они могли сообщить всем радостные новости.

40 недель беременности

• Попросите кого-нибудь установить это автокресло! Вы не можете отвезти ребенка домой на машине без него.

41 неделя беременности

• В больнице вам выдадут множество основных предметов ухода за младенцами, таких как подгузники и носовой аспиратор. Но у них также есть предметы для послеродового ухода, такие как холодные компрессы для промежности или липучка для живота для брюшных мышц, если у вас было кесарево сечение.

21 Поза для секса при беременности — как заниматься безопасным сексом во время беременности

Удары и трение с ребенком на борту могут показаться немного пугающими, особенно для начинающих родителей, но будьте уверены, исследования показывают, что секс во время беременности полностью безопасен. На самом деле, если ваш врач не посоветует вам иное, не стесняйтесь опробовать столько разных сексуальных позиций во время беременности, сколько захотите, в течение следующих девяти месяцев, — говорит Тами Роуэн, доктор медицины, акушер-гинеколог, специализирующийся на сексуальном здоровье в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Франциско.(Например, если у вас есть риск преждевременных родов, ваш врач может порекомендовать полностью воздержаться от секса в третьем триместре примерно до 36 недели, добавляет она.)

Что лучше: секс может казаться потрясающим — например, даже удивительнее, чем раньше, у вас были беременные. Это потому, что во время беременности уровень эстрогена и прогестерона в вашем организме повышается. Эти гормоны увеличивают кровоток там, что, в свою очередь, увеличивает смазку влагалища и чувствительность груди, — говорит акушер-гинеколог Кесия Гейтер, доктор медицины, магистр здравоохранения, FACOG, дважды сертифицированный в акушерстве / гинекологии и медицине плода для беременных, директор перинатальной службы. в NYC Health + Hospitals / Lincoln.

Но даже со всеми этими преимуществами секса во время беременности вы также можете почувствовать изменение уровня комфорта в определенных позах, говорит сертифицированный сексопатолог Донна Ориово, доктор философии. «Из-за того, что ваше тело меняется, участки могут стать чувствительными до точки боли, необходимо проверять каждую неделю — и даже день за днем ​​- чтобы знать, что работает, что хорошо, а что нет», она советует.

Итак, хотя все позиции являются честной игрой, вы, вероятно, слышали, что после 20 недели лежать на спине небезопасно.Отчасти это правда — это может вызвать сжатие полой вены, основного кровеносного сосуда, который может влиять на кровообращение в вашем теле, а также в организме вашего ребенка. Но, прежде чем дойти до этого момента, он почувствует себя некомфортно, — говорит Роуэн. «Существует стереотип, что заниматься сексом нужно сбоку или сзади, но можно заниматься миссионерским сексом, если он не длится слишком долго», — объясняет она. «Через пять-десять минут вы можете начать чувствовать себя странно, и в этот момент вы можете просто переключиться на свою сторону».

Еще одна вещь, о которой следует помнить: клетки шейки матки также более чувствительны в это время, поэтому они с большей вероятностью будут кровоточить.Вы можете заметить некоторые кровянистые выделения после секса — не волнуйтесь. Вместо этого, если вы заметили по какой-либо причине, позвоните своему врачу (даже если вы думаете, что это связано с сексом), — советует Роуэн. И, если сейчас секс не нравится, это NBD. По ее словам, выбирайте внешний, оральный секс, цифровое проникновение и анальный секс — все это безопасно для беременных.

Помните, что секс тоже может включать игрушки, — говорит Ориово. Она также рекомендует заменить ваш секс-сеш чувственными прикосновениями и массажем, если вы слишком устали (это произойдет). «Это отличный способ общаться и иметь близость без какого-либо давления со стороны секса, особенно с учетом того, что некоторые люди оказываются вне этого настроения», — объясняет Ориово.«Попробуйте использовать масла, которые придают другой аромат, или даже случайные предметы, которые усиливают ощущение, например, перья».

Но если вы настроены на серьезное закулисное мероприятие, дерзайте! «Я считаю, что заниматься сексом во время беременности так важно, потому что это поддерживает близость в отношениях», — говорит Роуэн. «Нет причин бояться этого». Кроме того, после того, как у вас появится ребенок, вы будете воздерживаться от полового акта в течение примерно шести недель, так что получите свой сейчас. Нужна инспекция, одобренная экспертом? Ознакомьтесь с этими 12 идеями сексуальных позы для беременных, которые подходят для растущего живота и подходят для них:

Первый триместр: ножницы

Это движение не только мягкое, но и более поверхностная форма проникающего секса, чем многие позы (вы знаете, на случай, если вы все еще немного напуганы тем, что ребенка ткнули в голову), — говорит Ава Каделл, доктор философии, Лос-Анджелес. Сексолог из Анхелеса.Кроме того, весь этот кровоток заставит таз вашего партнера против вашего клитора чувствовать себя еще более потрясающе, чем обычно. Положение ножниц также является хорошим вариантом для пар, занимающихся непроникающим сексом, говорит Ориово. «Это также отличный способ получить полную стимуляцию клитора, малых и больших половых губ».

Как: Сядьте на кровать лицом друг к другу. Поднимите правую ногу партнера над левой, а правую — над его. Теперь откиньтесь назад, пока ваш партнер подпирает себя руками.Затем пусть они мягко вращаются в вас, а не агрессивно толкают.

Первый триместр: Секретные материалы

Вскоре станет сложнее лежать на спине в течение длительного времени, поэтому уберите это положение из своей системы, прежде чем вам придется что-то менять. Кроме того, в этом движении ваш партнер получит полный доступ к вашей груди и соскам, которые будут чувствовать себя сверхчувствительными благодаря забавному всплеску эстрогена и прогестерона.

Как: Лягте на спину, ноги в воздухе, крест-накрест или обернутые вокруг шеи вашего партнера, в то время как он входит в вас с пенисом или страпоном.Если вы скрестите ноги, ваше влагалище станет еще плотнее, что будет ощущаться очень интенсивно.

Первый триместр: перекрещивание ягодиц

Ага, это своего рода сумасшедшая сексуальная поза, но почему бы не пойти на нее, пока ваш растущий живот не начнет полностью занимать ваше тело? Кроме того, подобное движение требует некоторой смазки (читай: много), которой все эти гормоны беременности помогут вам естественным образом.

Как: Начните в миссионерской позе, но до начала действия попросите вашего партнера оторвать свои ноги и грудь от вашего тела так, чтобы их конечности пересекались с вашими.

Первый триместр: миссионерская поза на краю дивана

Если вы любите миссионерскую работу, то это забавный (не говоря уже о сексуальном) способ изменить положение вещей, — говорит Каделл. Кроме того, он позволяет вашему партнеру выполнять всю работу, что может быть бонусом, если вы устали от роста человека.

Как: Лягте на край кровати, стула или дивана, твердо поставив ступни на пол. Ваш партнер станет на колени или встанет, в зависимости от высоты поверхности.Попросите вашего партнера схватить вас за бедра и ввести вас пенисом или страпоном.

Первый триместр: анальный секс сзади

«

» Эксперты рекомендуют делать анальный секс сзади в течение первого триместра, — объясняет сексопатолог Деб Лайно, доктор философии, сертифицированный секс-педагог AASECT и доктор медицинских наук. «Используйте кокосовое масло и расслабьтесь», — говорит Лайно. «Если вы чувствуете себя хорошо анальным сексом в течение первого триместра, его можно продолжать на протяжении всей беременности.В третьем триместре беременности много беременных женщин, которые занимаются анальным сексом », — говорит Лайно.

Учитывая расположение ануса, анальный секс дает беременной возможность немного откинуться назад для большего комфорта, говорит Лайно, и, если хотите, вы даже можете использовать подушки спереди, чтобы поддержать беременную. тела, чтобы они не испытывали меньших физических нагрузок.

Практическое руководство: Если вы беременная партнерша, наклонитесь на кровати, чтобы опереться на руки и колени.Один из них нанесли обильное количество смазки (здесь не нужно никакого трения), пусть ваш партнер нежно обхватит ваши бедра и войдет в вас сзади своим пенисом, или любую другую проникающую секс-игрушку, которая вам нравится

Первый триместр: миссионерская поза

Если вы беременны, первый триместр, вероятно, будет одним из последних случаев, когда вы можете спокойно наслаждаться миссионерской позицией, — говорит Лайно. «Вы не должны оказывать давление на живот после первого триместра», — объясняет Лайно.

Первый триместр, однако, миссионерская позиция безопасна, так что вы хотите сделать это, тогда, если вы фанат и знаете, что будете жаждать этого позже, говорит Лайно, и если вы чувствуете это, вы даже можете приправить вещи. Возьмите легкое связывание, связав вместе руки или завязав глаза, чтобы добавить немного изгиба.

Как: Если вы беременная партнерша, лягте в кровать на спину. Позвольте партнеру войти в вас спереди, и оттуда он сможет входить и выходить из вашего тела с любой скоростью и глубиной, которые наиболее удобны для вас обоих.

Первый триместр: 69 оральный секс

«Оральный секс — отличный способ достичь близости и оргазма во время сексуального опыта», — говорит Лайно. И одну позицию, которую вы сможете выполнять только в первом триместре? Традиционный 69-й инж.

Если вы готовы к этому, вы также можете добавить анальный римминг в смесь, пока даете партнеру голову, — говорит Лайно. Совет от профессионала: просто убедитесь, что вы делаете анальный римминг в последнюю очередь, говорит Лайно: «Вы не хотите, чтобы бактерии попали во влагалище и заразили шейку матки во время беременности», — объясняет она.Принято к сведению.

Как: Если вы беременны, попросите вашего партнера лечь на спину. Затем вы можете забраться наверх так, чтобы вы смотрели в противоположную сторону от верхней части их тела, предоставляя вам легкий доступ к их гениталиям для сосания, облизывания, облизывания и тому подобного. (AKA, вы будете похожи на число 69.)

Второй триместр: собачий стиль

Добавьте остроты, не делая акробатических упражнений. Если вы чувствуете боль в спине во время этого, подумайте о том, чтобы опереться грудью на подушки или попробовать следующий вариант с задним входом, говорит Алисса Двек, доктор медицины, гинеколог и соавтор V для влагалища .

«Это также отличное положение для стимуляции ануса», — говорит Ориово. «Кроме того, это удобная поза, если вы обеспечиваете проникновение», — добавляет она, так что не стесняйтесь смешивать ее!

Как: Встаньте на четвереньки на кровать или на пол. Пусть ваш партнер войдет в вас сзади, используя свой пенис, страпон или другую секс-игрушку, например, вибратор. С этой позиции они также могут легко добавить некоторую стимуляцию клитора, чтобы доставить вас прямо в О-город.

Второй триместр: Leap Frog

Эта сексуальная поза также может звучать так: «Я слишком устал, чтобы держать себя в руках», но она дает больше, чем просто отдых. Это одна из лучших позиций во время беременности, потому что, наклоняя таз, она меняет глубину проникновения, чтобы оживить. Каделл рекомендует использовать подушку, чтобы дать вашим рукам и голове дополнительную поддержку.

Как: Лягте на кровать лицом вниз, согнув колени и приподняв бедра.Наклонитесь вперед и подперните тело предплечьями и подушками. Пусть ваш партнер войдет в вас сзади, также согнув его в коленях.

Второй триместр: горячая точка

«Во втором триместре живот будет немного увеличиваться, но [для секса] по-прежнему легко маневрировать», — говорит Терри Вандерлинде, доктор медицины, гинеколог и консультант по сексуальной медицине. Бонус: руки вашего партнера могут гладить вашу грудь и клитор.А если вы сделаете это перед зеркалом, это сделает его чрезвычайно сексуальным и интимным.

Как: Попросите вашего партнера сесть на край кровати или стула и опуститься лицом вниз. Это дает максимальное преимущество, и вы можете проверить, какие углы кажутся наиболее удобными.

Второй триместр: пастушка

Возьмите под свой контроль свой комфорт: этот позволяет вам устанавливать темп и глубину проникновения, давая вашему партнеру прямой доступ к вашим грудям, которые сейчас более чувствительны, чем вы когда-либо думали.

К сожалению, для однополых пар, если беременная предпочитает находиться внизу, выполнять эту позу после первого триместра небезопасно, говорит Ориово.

Как: Попросите вашего партнера лечь на спину, вытянув ноги. Встаньте рядом с ними на колени, затем раздвиньте ноги и оседлайте бедра партнера лицом вперед. Стоя на коленях, опуститесь и начните кататься вверх и вниз так медленно или быстро, как вам удобно.

Второй триместр: паук

Ориово говорит, что эта сексуальная поза идеально подходит для роста живота.«Пауки лицом друг к другу полезны для пространства живота и некоторой взаимной мастурбации», — объясняет она. «Постарайтесь сохранить такой угол, чтобы беременная не ложилась полностью, а была более подперта». Вы можете использовать подушки, чтобы поддержать себя, если не хотите использовать предплечья.

Как: Сядьте на кровать, ноги друг к другу, руки назад, чтобы поддержать себя. Теперь двигайтесь вместе и на их пенис или страпон. Ваши бедра будут между их раздвинутыми ногами, ваши колени согнуты, а ступни будут за пределами их бедер и лежат на кровати.Теперь качайте туда-сюда.

Второй триместр: Face Off

«Положение кресла лицом к лицу может быть действительно отличным во втором триместре», — объясняет Лайно. По словам Лайно, вы даже можете использовать большое кресло с руками по бокам, чтобы удерживать себя, когда вы едете поверх своего партнера.

Это положение помогает вам чувствовать физическую близость к партнеру, а также позволяет контролировать глубину пениса или игрушки, поскольку беременный человек находится сверху, говорит Лайно.Хотите немного оживить ситуацию? Лайно предлагает использовать массажные масла или восковые свечи, безопасные для секса, чтобы натирать друг друга во время секса. Очень чувственно.

Практическое руководство: Ваш партнер сидит на стуле, и вы опускаетесь на него на колени, лицом к нему лицом, чтобы вы оба смотрели друг на друга. Затем вы можете перемещать пенис или секс-игрушку партнера вверх и вниз любым удобным для вас способом.

Второй триместр: стой и действуй

Стоять во время секса идеально для второго триместра, так как ваш живот еще не * слишком * тяжелый, но вы можете не чувствовать себя комфортно, оказывая на него огромное давление, — объясняет Лайно.«Важно держаться за что-то во время секса стоя для поддержки», — говорит Лайно, и именно это делает стойку идеальной: ваш партнер держит вас за руки, когда они входят в вас сзади.

Если вы хотите, чтобы вещи были интересными, попросите вашего партнера дотянуться до вас и также сделайте вам некоторую стимуляцию клитора. «Попробуйте широко расставить ноги, так как это помогает сохранять равновесие. Я бы также рекомендовал делать это рядом с кроватью, на случай, если она упадет, так что она упадет на кровать », — добавляет Лайно.Принято к сведению.

Как: Когда вы оба стоите, наклонитесь в талии и попросите партнера войти в вас сзади. Они также могут держаться за ваши руки, так как это обеспечивает дополнительную поддержку вам обоим.

Второй триместр: Волшебная гора

Вы когда-нибудь слышали о Magic Mountain? Оказывается, он отлично подходит для секса во втором триместре. «Это не такая уж глубокая позиция», — объясняет Дженни Скайлер, доктор философии, сертифицированный сексопатолог, сексолог и директор Института интимности.«Это важно для беременной женщины, которая испытывает боль при половом акте и более глубоком проникновении. Если она хочет более поверхностного проникновения, то вот она, — говорит Скайлер.

Учитывая все изменения, которые происходят в тазу во время беременности, неглубокое положение может быть действительно удобным, а также позволяет как партнеру, так и беременному человеку прикасаться к себе во время проникновения для дополнительной стимуляции, объясняет Скайлер. «Это также действительно расслабленная поза, о которой нужно помнить, многие женщины устают во время беременности», — говорит Скайлер.Совершенно верно.

Как: Вы и ваш партнер сидите, согнув ноги, откинувшись на руки и предплечья. Сдвигайтесь по направлению друг к другу, пока не достигнете достаточного контакта для проникновения, смотрите друг другу в глаза для большей близости, и пусть все начнется…

Третий триместр: ложка

Лежа на боку, вы снимаете давление со спины и матки ( yessss ), но при этом убираете живот, — говорит Двек.Вы можете принять эту позу в любое время, но она лучше всего подходит для поздних стадий беременности, поскольку она очень нежная и не допускает глубокого проникновения, что может вызвать дискомфорт.

Между прочим, Вандерлинде рекомендует всегда иметь небольшой наклон или подушку под бедром, как можно ближе к кровати, чтобы вес ребенка не касался вашей полой вены.

Если вы предпочитаете быть большой ложкой, Oriowo рекомендует немного изменить ее положение: «Измените ложку так, чтобы она была более перпендикулярной, чем спереди назад.Вы хотите дать животу немного места! »

Практическое руководство: Вы оба лежите на боках лицом в одном направлении, ваш партнер позади вас. Слегка согните ноги в коленях и подтолкните к ним попу, чтобы они могли войти в вас. Регулировка наклона тела изменит угол входа и поможет при раскачивании и толчке.

Третий триместр: обратная наездница

«Эта вариация вашей типичной сексуальной позиции« женщина сверху »позволяет вам контролировать ситуацию, усиливая стимуляцию клитора», — говорит Каделл.В зависимости от того, насколько вы наклоняетесь вперед или назад, вы действительно можете изменить угол, чтобы найти то место, которое вам нравится.

Как: Пусть ваш партнер лежит на спине с вытянутыми ногами. Встаньте на колени рядом с партнером, затем развернитесь и расставьте ноги, расставив их бедра лицом к его ступням. Встав на колени, опуститесь и начните кататься вверх и вниз.

Третий триместр: столешница

Это положение отлично подходит для третьего триместра, поскольку оно обеспечивает удобное положение для вас и легкий доступ для вашего партнера, — говорит Вандерлинде.(Теперь — это , что я называю беспроигрышным вариантом.)

Практическое руководство: Сядьте ягодицами на край кровати, скамейки, стойки или стола, чтобы партнер поддерживал ваши ноги. Пусть ваш партнер войдет в вас с этой позиции. Очень просто.

Третий триместр: секс в душе за столом

«В душе все отлично, — объясняет Скайлер. Тем не менее, попробуйте сделать так, чтобы ваш партнер залез между вашими ногами для орального секса, а вы прислонитесь к стене душа или легли на стул, предлагает Скайлер.

Хотите сделать вещи немного интереснее? «Вы даже можете положить в душ мягкие водонепроницаемые подушки, чтобы было удобнее», — говорит Скайлер. Вы также можете использовать съемную насадку для душа, чтобы усилить стимуляцию. «Горячая вода действительно успокаивает, а сама насадка для душа отлично подходит для наслаждения клитором». Скайлер говорит.

Как: Пусть ваш партнер сядет на пол, наклонив голову вверх. Затем вы приближаетесь к ним спереди, пока ваш клитор не соприкоснется с их губами.Вы будете довольно прямо, поэтому можете двигать бедрами и направлять язык партнера, как вам нравится

Третий триместр: взаимная мастурбация

«В третьем триместре взаимная мастурбация — это то, что действительно хорошо работает», — говорит Лайно, поскольку традиционное проникновение больше не может быть вариантом, учитывая изменение уровня комфорта и увеличенный рост живота. Вместо этого «пара может целоваться и прикасаться друг к другу, пока они мастурбируют, чтобы получить интимный сексуальный опыт», — объясняет Лайно, и вы можете добавлять в смесь вибраторы или фаллоимитаторы, когда вы взаимно мастурбируете, чтобы оживить вещи еще больше.

Как: Лягте рядом друг с другом на кровати, диване или в другом удобном для вас месте. Возьмите любые игрушки или лубрикант, которые вы, возможно, захотите использовать, и тогда вы можете начать мастурбировать бок о бок, периодически прикасаясь или целуя друг друга по своему усмотрению.

Третий триместр: Помощник наездницы

«В третьем триместре лучше избегать глубокого проникновения, чтобы не раздражать шейку матки», — говорит Лайно.«У женщин могут быть кровянистые выделения в это время, если шейка матки подвергается давлению», — отмечает она. Вот почему Лайно рекомендует попробовать такую ​​позу, как «Помощник наездницы», которая обеспечивает более неглубокое проникновение, так как ваши приподнятые ноги определяют, насколько глубоко вы позволяете своему партнеру зайти.

В этом положении ваш партнер также помогает вам, поддерживая ваш вес бедрами, встречая вас, когда вы поднимаетесь и опускаетесь на них. Сделайте вещи интересными, добавив в смесь носимый вибратор или попробовав смазку на водной основе для уменьшения трения.

Как: Встаньте на колени на партнера, отталкиваясь от груди партнера и скользя вверх и вниз по его бедрам. Как уже упоминалось, ваш партнер может помочь, поддерживая часть вашего веса и хватаясь за ваши бедра или бедра, когда они поднимаются, чтобы встретить каждый толчок.

Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д. Мэдлин Ховард Помощник редактора Мэдлин Ховард — помощник редактора журнала «Женское здоровье».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Послеродовая культура Snapback повредит моему психическому здоровью. Вот 6 способов, как я снова стала заниматься фитнесом

Когда я забеременела дочерью в июле 2020 года, меня не беспокоила прибавка в весе, связанная с беременностью. Как личный тренер и автор статей о фитнесе, я всегда регулярно тренировался и смотрел на свои тренировки как на способ помочь мне оставаться сильным, предотвратить травмы и набраться энергии, а не как на средство, помогающее мне похудеть или поддерживать вес или выглядеть определенным образом.

Итак, мои тренировки во время беременности продолжали концентрироваться на этих вещах. Пока я была беременна, я тренировалась, потому что хотела; это просто помогло мне почувствовать себя лучше среди всего хаоса 2020 года. Это был способ удержать меня на ногах, когда пандемия разразилась в Нью-Йорке в полную силу, и дать выход всем опасениям, с которыми я сталкивался, заводя детей и давая рождение. Более того, мой первый триместр был настолько тяжелым (к вашему сведению, утреннее недомогание может длиться весь день), что мне было все равно, , что я ем, , пока я мог сдерживаться.

А потом меня толкнули на новую роль родителя, и случилась послеродовая жизнь. В процессе подготовки я посещала множество уроков и читала бесчисленное количество статей и книг о том, как ухаживать за новорожденным. Но, как и многие молодые родители, я чувствовала себя психически не подготовленной к целому ряду эмоций, которые приходили с материнством, когда это действительно происходило. Были моменты в те первые четыре недели, когда я чувствовал себя безмерно счастливым и благодарным, а затем другие, когда я думал: «Почему я вообще это сделал?»

К этому добавился дополнительный стресс, которого я не ожидал: казалось, что каждый раз, когда я открываю свои каналы в социальных сетях, я вижу сообщения от тренеров, влиятельных лиц и знаменитостей, рекламирующих, как они «возвращаются» в свои тела до беременности всего через несколько недель после родов.Меня захватили образы скульптурного пресса, стройных бедер и мускулистых рук до и после. Они делали стойки на руках и быстро бегали мили, и у них были гламурные фотографии, подтверждающие это.

Между тем, через три месяца после родов мой живот стал мягким, руки устали под тяжестью ребенка, страдающего коликами, а ноги онемели после того, как я часами сидел на кушетке, пытаясь кормить грудью. Моя черная линия (темная линия, которая образуется на животе во время беременности) еще не исчезла, и даже через семь месяцев после родов там все еще есть слабая линия.Это было мое изображение материнства .

Вступая в беременность, я никогда не ожидала, что мое тело «придет в норму» через несколько месяцев, а тем более через несколько недель после родов. И теперь, когда я нахожусь на седьмом месяце после беременности — хотя я знаю, что послеродовой процесс еще сравнительно рано — я не ожидаю, что когда-либо вернется к тому состоянию, в котором это было до беременности.

Однако знать все это было недостаточно, чтобы эти сообщения не вызывали чувства гнева, горя и ревности.

В это чрезвычайно уязвимое время в моей жизни я нашел эти сообщения разрушительными. Я почувствовал собственное психическое здоровье, и то, во что я верил в отношении физической формы и своего тела — сила и функциональность перевешивают внешний вид — начало колебаться. И это меня очень удивило. Раньше меня никогда не привлекали социальные сети, и, как человек, который занимается фитнесом и освещал это в течение многих лет, я знал, что отсутствие «шести кубиков пресса» или небольшой талии не означало, что вы не были здоровыми. подтянутый и сильный. Я никогда не попадался в ловушку сравнения, но внезапно оказался в этом положении.

Краткое содержание «Вызовите акушерку»: сезон 10, эпизод 2

Вызовите акушерку выходит в эфир по воскресеньям в 19:00 и доступен для потоковой передачи в течение ограниченного времени. Вспомните предыдущий эпизод и другие сезоны.

Плохие (или, возможно, хорошие, в зависимости от точки зрения) новости для Nonnatans: Мать Милдред отказалась от их новых дизайнов из-за их привычек, потребовав пожертвовать образцы. Но сестры Хильда и Фрэнсис все еще находят способ модернизироваться. Подслушивая, как сестра Фрэнсис рассказывала сестре Монике Джоан о том, как она борется с проблемами своей пациентки Хасинты О’Мэлли, сестра Хильда звонит миссис.Хиггинса и спрашивает, могут ли сестры брать в клинике какие-нибудь «классные» журналы. Г-жа Хиггинс потрясена тем, что они думают, что она позволила бы оставить такой материал в клинике.

Вместо этого сестра Фрэнсис покупает несколько женских журналов в универсальном магазине Вайолет. Когда сестра Жюльен слышит об этом от Вайолет, она одобряет проект Фрэнсис — при условии, что она читает их только в гостиной.

Пациентка Фрэнсис Хасинта имеет двоих детей и беременна третьим, но не от своего мужа Десси.Его долгие периоды работы в море вызывали у нее тоску по компании и терпение. Признавая свою ошибку, она признается Фрэнсис, что хочет отдать ребенка на усыновление, и что время должно работать без ведома Десси. Пытаясь взять на себя больше ответственности, Фрэнсис соглашается помочь Хасинте любым способом.

Сирил и Люсиль тоже пытаются помочь нуждающимся. Кларков выселили; Г-н Кларк был бухгалтером дома в Сент-Люсии, но мог найти работу только водителем грузовика в Англии.В результате несчастного случая он остался с больным коленом и без работы. Когда Сирил и Люсиль идут покупать семейную еду в магазине Buckles, Фред отказывается от цены.

Вайолет отчитывает Фреда за то, что он так много раздает на благотворительность, поэтому он просит ее помочь ему принести больше еды Кларкам и посмотреть сквот, в котором они живут. Наблюдая за их условиями и благодарностью, Вайолет меняет свою мелодию и начинает отказываться от цен и для других клиентов — и отказывается от их обещания вернуть ей долг. Ведь не хватает жилья.

В конце концов, мистер Кларк получает интервью, чтобы стать бухгалтером. Кирилл одалживает ему костюм.

Такие опасения по поводу денег — это мир вдали от шикарной клиники Леди Эмили, где Трикси работает в преддверии возможного партнерства с Nonnatus House. Тем не менее, некоторые проблемы нельзя решить деньгами: Фиона Эйлуорд, недавно родившая ребенка Трикси, была повторно госпитализирована. Она страдает от обморока и небольшой температуры, и Трикси замечает сыпь на руке. Муж Фионы Мэтью обеспокоен и часто ищет утешения и успокоения от Трикси.

Фиона не поправляется — она ​​падает, когда настаивает на том, чтобы пойти в туалет одна — поэтому доктор Скарисбрик заказывает исследование костного мозга. Трикси принимает меры, чтобы ребенок Фионы оставался с ней в клинике, чтобы она могла проводить время со своим новорожденным мальчиком.

Между тем, Трикси заметила, что доктор Скарисбрик часто выполняет определенные операции, и просит понаблюдать. Он согласен. Она с ужасом осознает, что он на самом деле делает незаконный аборт и неправильно маркирует его.Столкнувшись с этим, Скарисбрик предлагает полное раскрытие. Трикси говорит ему, что ей выпала честь доложить сестре Жюльен.

Она делает это с противоречивыми чувствами: она злится на то, что богатые женщины могут сделать безопасный аборт через таких врачей, как Скарисбрик, и все же она все еще уважает его. Жюльен утешает Трикси и говорит ей, что они не будут продолжать сотрудничество с леди Эмили. Там Трикси предложит уведомление за неделю, и тогда они больше никогда об этом не заговорят.

В случае с Фионой, однако, деньги не помогут: у нее лейкемия.Фиона просит Трикси помочь ей написать письмо Мэтью на случай, если она умрет — она ​​слишком слаба, чтобы писать.

Когда родители Фионы сидят у ее постели, Мэтью, поначалу рассерженный диагнозом, говорит ей, что она может отпустить. Он позаботится об их ребенке. Фиона умирает, и Трикси со слезами на глазах протягивает ему свое письмо. Позже он звонит Трикси, чтобы поблагодарить ее за все, что она сделала для него и Фионы. Они оба плачут.

Сестра Фрэнсис также делится некоторыми эмоциональными моментами с пациентом. Хасинта рассказывает Фрэнсис, что мать бросила ее, когда ей было шесть недель.Все, что у нее есть от матери, — это ожерелье; ей часто хотелось, чтобы мать взяла ее с собой. Она всегда обещала себе, что не будет делать то же самое со своими детьми, и вот она.

В это время возвращается ее муж Десси — рано. Он видит беременный живот Хасинты и знает, что ребенок не его. Фрэнсис пытается защитить Хасинту, но он говорит, что суд отдаст ему своих детей, поскольку она изменяла и является «неподходящей» матерью. Фрэнсис защищает Хасинту, но Десси расстроена.

Когда Хасинта рожает, Десси по крайней мере вызывает для нее акушерок. Она рожает ребенка до того, как они туда попадают, но он не дышит. Десси входит и поглаживает спину младенца, оживляя его в тот момент, когда приходят Фрэнсис и медсестра Крейн. Хасинта плачет, пока они заботятся о ребенке: Десси всегда мечтала о мальчике.

Позже он говорит с новорожденным: «Слава богу, мы не потеряли тебя», — говорит он. Хасинта извиняется за свою неверность, говоря ему, что нет оправдания.Когда он снова уезжает в море, он прощается — я увижу всех четверых, когда вернусь. Есть еще один член семьи О’Мэлли.

Сестра Жюльен навещает Тернеров дома, чтобы сообщить им, что она разрывает все связи с клиникой леди Эмили, учитывая второстепенную роль доктора Скарисбрик.