Восстановление гемоглобина в крови: Что повышает гемоглобин? Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови – Как повысить гемоглобин в крови: полезные советы

Содержание

Анемия, или Как повысить гемоглобин? – Здоровье – Домашний

Анемия, или Как повысить гемоглобин?В старину эту болезнь называли малокровием. Но конечно, когда речь заходит об анемии, врачи имеют в виду не уменьшение объема крови, а уменьшение уровня красных кровяных телец, эритроцитов, и гемоглобина, играющего в крови роль своеобразного «красящего вещества». Диагностировать анемию достаточно просто: нужно сдать анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина и гематокрит – объем крови, приходящийся на эритроциты.

При гемоглобине меньше чем 130 г/л у мужчин и 120 г/л у женщин и гематокрите меньше чем 39% у мужчин и 36% у женщин можно говорить о вероятности анемии. Чтобы окончательно удостовериться в диагнозе (или благополучно опровергнуть его!), через 2-3 недели кровь стоит пересдать. Если необходимо, делается более полный анализ, определяется средний объем эритроцитов, среднее содержание и средняя концентрацию гемоглобина в эритроцитах и пр.

Низкий гемоглобин: болезнь или просто «состояние»?

По статистике, анемия наблюдается у 10-20% взрослых, причем большинство из них – женщины. Во многом этому состоянию организма – а многие врачи предпочитают избегать термина «заболевание» – способствуют ежемесячные кровопотери во время обильных менструаций (в первые дни после них гемоглобин может быть понижен, поэтому кровь обычно советуют сдавать в середине или конце цикла). Пониженный гемоглобин часто бывает у вегетарианцев. Анемию могут вызвать любые заболевания, связанные с постоянной потерей крови (пусть даже незначительной, например, при кровоточащих деснах). Нередко анемией страдают заядлые курильщики, причем клинический анализ крови показывает абсолютно нормальный гемоглобин: это ответ иммунной системы, вынужденной в условиях кислородного голодания увеличивать размеры и количество эритроцитов и содержание в них гемоглобина, одна из главных задач которого – перенос кислорода.

Все время устаете или простужаетесь? Проверьте гемоглобин!

Основные и самые частые симптомы анемии – слабость, сонливость, быстрая утомляемость, головокружения и головные боли, повышенное сердцебиение и одышка при физических нагрузках. При легкой (первой) степени анемии, при которой уровень гемоглобина лишь немного ниже нормы (но не ниже 90 г/л), ярко выраженных симптомов может и не быть, а общая слабость вполне может списываться на ежедневную усталость. Конечно, такое «состояние организма» не смертельно, но о том, что такое «быть в тонусе», придется забыть. Да и организм при анемии любой степени становится особенно уязвимым: хороший гемоглобин – залог крепкого иммунитета. Даже легкая анемия опасна при беременности (а по российской статистике она обнаруживается у каждой третьей женщины в положении): ведь этот диагноз значит, что и будущая мама, и ее еще не родившийся ребенок сильно страдают от гипоксии, кислородного голодания. Брать гемоглобин под контроль нужно уже в первом триместре.

Алексей Ковальков
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Низкий гемоглобин (а железо его главный компонент) – это недостаток кислорода по всему организму, слабость и низкий жизенный тонус. Причем следует помнить: железо хорошо усваивается только из животных продуктов, вроде мяса и, особенно, печени. В них оно содержится в такой же форме, как и в нашем организме, в виде так называемого гема, входящего в состав гемоглобина.

Анемия: профилактика и лечение

Примерное в 90% случаях причиной низкого гемоглобина становится нехватка железа. Оставшиеся 10% приходятся на нехватку витамина В12, фолиевой кислоты (витамина В9),так называемые «смешанные виды» (например анемия одновременно может быть железодефицитной и В12-дефицитной), а также на некоторые заболевания кровеносной системы (апластическая и гемолитическая анемия). Точнее определить

вид анемии поможет биохимический анализ крови. Также важно выяснить, в чем причина проблемы. В большинстве случаев для того, чтобы повысить гемоглобин и привести в норму показатели крови, достаточно скорректировать рацион и начать принимать соответствующие витамины или железо в профилактических или лечебных дозах. Если же причину анемии установить никак не удается или проблема оказалась достаточно серьезна (например, речь идет о нарушении усвоения витаминов и микроэлементов вследствие хронического заболевания, нарушения обмена веществ и пр.), потребуется помощь врача-гемолога и комплексное лечение.

Комплексный подход

Обычно при анемии одного только питания, богатого железом или недостающими витаминами, не достаточно: требуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Однако правильное питание станет хорошим подспорьем в лечении и профилактике анемии. К тому же ученые доказали: поливитаминные комплексы лучше усваиваются в присутствии натуральных витаминов, поступающих с пищей.

При железодефицитной анемии полезно употреблять продукты, богатые легко усваиваемым железом, в первую очередь это мясо и мясные субпродукты. Для хорошего усвоения железа полезны продукты, богатые витамином С, медью, цинком и марганцем (не случайно в поливитаминных комплексах они обычно идут вместе). Это, в первую очередь, зелень и зеленые овощи, шпинат, различные виды листовых салатов, изюм, помидоры. При нехватке витамина С в организме железо практически не усваивается. А вот кальций, наоборот, ухудшает его усвоение. Так что молочные продукты стоит есть отдельно!

При анемии, вызванной дефицитом витамина В12, будут полезны мясо и мясные субпродукты, дрожжи, соевые продукты. Если же причина низкого гемоглобина – в нехватке фолиевой кислоты, помимо красного и белого мяса стоит налегать на бобовые, брокколи, брюссельскую и другие виды зеленой капусты, шпинат, лук.

Как восстановить гемоглобин :: JustLady.ru

Симптомами анемии, помимо перечисленных, являются бледность кожных покровов, снижение работоспособности, учащение сердцебиения как при физической нагрузке, так и в покое. Однако данные отклонения могут встречаться при множестве других заболеваний, поэтому при ухудшении самочувствия нужно обратиться к терапевту, который назначит общий анализ крови и дополнительное обследование. По результатам осмотра и анализов врач может назначить лечение или выдать направление к специалистам узкого профиля.

Если по результатам анализов диагностирована анемия, необходимо путем дообследования выяснить ее вид и начать лечение.

Самая распространенная причина анемии — дефицит железа. При незначительном снижении гемоглобина провести коррекцию можно с помощью продуктов питания, богатых железом. Включите в ежедневный рацион говядину, гречку и яблоки. Разнообразьте меню фасолью, говяжьей печенью и языком. Откажитесь крепкого чая и кофе — они ухудшают всасывание железа.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, способствует лучшему усвоению железа, поэтому обогатите свой рацион плодами цитрусовых, блюдами из белокочанной капусты, напитками из клюквы и шиповника.

Свежий воздух способствует повышению уровня гемоглобина. Чаще проветривайте помещение, ночью спите с приоткрытой форточкой. Ежедневно гуляйте не менее двух часов, желательно, вдали от дорог. Занимайтесь спортом на улице. Летом это может быть бег, плавание и езда на велосипеде. Зимой — катание на коньках или лыжах.

При существенном снижении гемоглобина обратитесь к гематологу. Специалист назначит обследование, которое позволит понять причину нарушения. Часто анемия является лишь симптомом какого-либо заболевания, поэтому лечение должно быть направлено на борьбу с ним. При необходимости принимайте железосодержащие препараты. Обычно для нормализации уровня гемоглобина требуется месячный курс лечения. Однако даже после повышения гемоглобина не стоит прерывать терапию. Без поддерживающего лечения он вскоре снизится вновь. Снизьте дозировку лекарства и продолжите его прием в течение одного-двух месяцев.

Если уровень гемоглобина снижен до 70 г/л, необходимо стационарное лечение. Вероятнее всего, для повышения гемоглобина потребуется переливание крови.

Даже при тяжелой железодефицитной анемии в качестве вспомогательного средства можно использовать целебные травы. В равных пропорциях смешайте корень одуванчика, лист крапивы и цветки тысячелистника. Залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка, а через 20 минут, когда травы настоятся, выпейте полученный напиток. Повторяйте процедуру 2-4 раза в день. Курс лечения варьируется в зависимости от тяжести состояния, однако для восстановления гемоглобина обычно достаточно трех недель.

Анемию может вызывать не только дефицит железа, но и недостаток витаминов В9 или В12. В этих случаях восстановить гемоглобин можно лишь лекарственными препаратами, назначенными гематологом. Помимо этого, необходимо сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и витаминов группы В.

Кроме того, существуют и другие виды анемии: аутоиммунная гемолитическая, серповидноклеточная, апластическая и т.д. Самолечение в данных случаях недопустимо. В зависимости от вида анемии могут назначаться кортикостероидные препараты, переливание крови, плазмаферез и даже пересадка костного мозга.

Как повысить гемоглобин в крови

Поэтому стоит контролировать уровень гемоглобина в своем организме и в случае необходимости повышать его. Некогда не будет лишней и профилактика на этот счет, особенно для маленьких, и особенно для девочек. Дело в том, что недостаток гемоглобина особо опасен для развития женского организма и детородной системы.

Стимулировать образование гемоглобина могут железосодержащие продукты. К таковым относят:

яблоки;

петрушку и укроп;

гречку;

мясо;

субпродукты – печень, сердце;

молоко и молочные изделия.

На этом список далеко не завершен. Все знают, как благотворно на гемоглобин влияют гранаты, грецкие орехи и морковь. Все эти продукты нужно употреблять в больших количествах.

К превеликому сожалению, последние исследования показали, что железо из продуктов растительного происхождения усваивается организмом в мизерной степени. Поэтому если у Вас встал вопрос о серьезной гемоглобиновой нехватке, яблоками не отделаться. В этих случаях, что повысить гемоглобин нужно есть мясо и пить молоко.

Тем не менее, вот несколько рецептов средств, которые содержат большой процент железа. Они были придуманы давно и довольно успешно применялись, если нужно было повысить гемоглобин в крови. Первый вариант предлагает смешать пол стакана гранатового и пол стакана морковного сока, затем добавить две столовые ложки молотых грецких орехов. Такой вот коктейль, пить три раза в день. Второй вариант, несколько старше. Нужно заварить крутой отвар из цветков гречихи и пить по пол стакана перед едой. Отметим, что напиток не из приятных, и его вполне можно смешать со свежевыжатым яблочным соком.

Помните, что профилактика, это лучшее лечение. Поэтому заботьтесь о себе и своем организме, до того, как начнете болеть. Будьте здоровы.

❶ Как повысить гемоглобин без лекарств 🚩 Лечение болезней

29 сентября 2011

Автор КакПросто!

Основным элементом, участвующим в образовании гемоглобина, является железо. Его недостаточное поступление, нарушенная всасываемость в кишечнике или дефицит витаминов, необходимых для его усвоения, могут привести к снижению гемоглобина и возникновению болезни крови – анемии.

Статьи по теме:

Инструкция

Если анемия не связана с кровопотерей, серьезными инфекционными заболеваниями, гельминтами и недостаточной функцией костного мозга, то можно повысить гемоглобин без лекарств. Для этого необходимо включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих железо, а также правильно их сочетать, чтобы не происходило конкурирование микроэлементов и витаминов за всасывание в желудочно-кишечном тракте. Правильное составление меню позволяет железу усваиваться оптимально. Чтобы поднять гемоглобин, включите в свой ежедневный рацион мясо (особенно говядину, телятину, индейку, курицу), а также печень, почки, легкие и сердце. Они содержат хорошо утилизируемое железо. Но чтобы его всасывание было оптимальным, сочетайте мясо с овощами, богатыми витамином С. Он необходим для его усвоения. В достаточном количестве витамин С присутствует в сладком перце, моркови, брокколи, луке, чесноке, свекле, зеленом горошке, капусте, бобовых, картофеле.

При значительном снижении гемоглобина ежедневно употребляйте тертую морковь со сметаной (по 100 г) утром натощак. Или смешайте морковный, свекольный и огуречный соки (в соотношении 7:2:2) и выпивайте по 2/3 стакана за полчаса до еды в течение 3-х недель.

Употребляйте по возможности свежие плоды кизила. Они признаны самым эффективным средством для повышения гемоглобина. Не менее полезны ягоды жимолости, а также земляника, черешня, вишня, клюква, брусника. Из фруктов — яблоки (зеленые сорта), гранат, апельсины, курага, абрикосы и персики. Кроме железа они также содержат витамин С, необходимый для его усвоения.

Обязательно включайте в свой рацион питания свежую зелень: сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, ботву молодой репы и фасоли. Пигмент хлорофилл, присутствующий в зелени, благотворно влияет на кроветворение, а витамин С улучшает усвоение железа.

Для повышения гемоглобина полезны молочные продукты (кроме сливочного масла), темно-коричневый или темно-желтый мед (по несколько чайных ложек в день), пивные дрожжи, какао, шоколад, семя тыквы, фисташки, ржаной хлеб, кукуруза.

Кроме питания поднять гемоглобин без лекарств помогает и продолжительное пребывание на свежем воздухе, особенно в парковой зоне, где воздух максимально обогащен кислородом.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

❶ Как поднять гемоглобин 🚩 как набрать гемоглобин 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Популярное

4 ноября 2011

Автор КакПросто!

Человек нуждается в железе для того, чтобы ткани его организма получали кислород. Благодаря железу, в эритроцитах – красных кровяных тельцах – образуется гемоглобин, который легко соединяется с кислородом в момент прохождения крови через легкие, а затем разносит его «по назначению». Когда возникает дефицит железа, нарушается образование гемоглобина, к тканям поступает меньше кислорода, и начинается анемия.

Статьи по теме:

Инструкция

Как поднять strongгемоглобин/strong» rel=»gallery-step-images»> Чтобы повысить уровень гемоглобина в организме, не допустив развития железодефицитной анемии (а если она уже появилась, то ликвидировать ее), в первую очередь, обратите внимание на свое питание. Лучше всего усваивается железо из белков мяса, особенно телятины. Постарайтесь есть больше мяса, печени, рыбы. В качестве гарнира к ним употребляйте овощи: мясные продукты увеличивают всасывание железа из овощей. Содержит железо и гречка. Только не ешьте ее с молоком, т.к. оно тормозит всасывание железа, которое содержится в этой крупе.

Включайте в свой рацион горох, рис, петрушку, шпинат, чернослив, сушеные абрикосы, изюм. Эти продукты также содержат максимальное количество железа.

Кроме того, сделайте так, чтобы на вашем столе появилось достаточно фруктов. Особенно полезны яблоки сорта антоновка, черная смородина и лимоны, т.е. все то, что содержит витамин С.

Вылечить железодефицитную анемию только с помощью правильного рациона не получится, поэтому обязательно обратитесь к специалисту. Врач назначит препараты, содержащие железо. Как правило, в них, кроме железа, содержатся витамины группы В и витамин С. Эти вещества помогают правильно усваиваться железу в организме человека. Дозу железосодержащего препарата доктор подберет индивидуально. Обычно лечение длится 3-4 недели и дает хорошие результаты. По окончании курса сделайте контрольный анализ крови.

Видео по теме

Обратите внимание

Черный чай тормозит усваивание железа. Пейте зеленый — он лишен такого эффекта.

Очень хорошо запивать железосодержащие продукты любым кислым соком.

Полезный совет

Чтобы увеличить количество железа в организме, попробуйте приготовить такое блюдо: проверните через мясорубку 1 стакан грецких орехов и четыре лимона с кожурой, добавьте в смесь 200 г меда и 100 г сиропа алоэ, купленного в аптеке. Все хорошо перемешайте и принимайте по одной десертной ложке три раза в день. Хранить смесь нужно в холодильнике.