Витамины для детей от 2 лет лучшие: Витамины для детей✔️: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса

Селмевит® — витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса. Содержит наиболее важные антиоксиданты — витамины А, Е и С, Селен, Метионин.

Селмевит® помогает противостоять негативным последствиям городской жизни — таким, как бешеный темп жизни, неправильное питание, неблагоприятная экология.

Селмевит® — источник хорошего самочувствия в течение всего рабочего дня, оптимален для использования курсами.

Состав

11 витаминов, 9 минералов, липоевая кислота и метионин.

Показания к применению

Профилактика и лечение витаминно-минеральной недостаточности, в том числе возникающей:

при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды;
при проживании в экологически неблагоприятных и селен-дефицитных районах.

Вопрос-Ответ

Как долго можно принимать «Селмевит® Интенсив» при постоянных эмоциональных и умственных нагрузках? Может ли быть достаточно обычного Селмевита?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата «Селмевит® Интенсив», продолжительность курсового применения составляет до 3-х месяцев, показания — синдром хронической усталости, период выздоровления после перенесенных заболеваний, коррекция полинейропатий.

Витаминно-минеральный комплекс (ВМК) «Селмевит®» показан для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, для повышения сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Я страдаю периодическим повышением артериального давления. Можно ли мне принимать «Селмевит®» или «Селмевит® Интенсив»?

Согласно инструкции по медицинскому применению препаратов витаминно-минеральные комплексы «Селмевит®» и «Селмевит® Интенсив» не противопоказаны при гипертонии и не содержат компонентов, способствующих повышению артериального давления.

Можно ли принимать витаминный комплекс «Селмевит®» совместно с противозачаточными препаратами, не снизится ли контрацептивный эффект?

Принимать витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» совместно с пероральными контрацептивами можно. Указанное в инструкции по медицинскому применению препарата влияние аскорбиновой кислоты на концентрацию в крови пероральных контрацептивов относится к применению витамина С в дозировках, в несколько раз превышающих норму потребления этого витамина. В соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08» Норма физиологической потребности в витамине С для взрослых составляет 90 мг в сутки. В составе одной таблетки ВМК «Селмевит®» содержится 35 мг витамина С.

Правилен ли выбор препарата «Селмевит®» для улучшения общего самочувствия и компенсации дефицита витаминов и минералов в организме? Можно ли принимать его ребенку 13 лет? В каком случае стоит остановить выбор на «Селмевит® Интенсив»?

С целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности при повышенной утомляемости будет целесообразен приём ВМК «Селмевит®», обеспечивающий сбалансированное поступление в организм незаменимых микронутриентов. В составе расширенного перечня витаминов и минералов препарат содержит микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С; селен, метионин), нейтрализующие действие свободных радикалов, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов внешней среды (курение, воздействие разнообразных токсических веществ) и оказывают повреждающее действие на клетки различных тканей и органов, что приводит к запуску различных патологических реакций.

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» предназначен для взрослых и детей старше 12 лет, поэтому ребенку 13 лет препарат принимать можно.

Для более интенсивной поддержки организма при синдроме хронической усталости, в период выздоровления после перенесенных заболеваний целесообразно использовать ВМК «Селмевит® Интенсив», содержащий комплекс антиоксидантов и комплекс витаминов группы В. Продолжительность курсового применения «Селмевит® Интенсив» до 3 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы.

Не стоит при этом забывать, что не меньшее значение для восстановления организма и хорошего самочувствия имеет режим дня и полноценное сбалансированное питание.

Подскажите, как правильно принимать препарат «Селмевит®«?

Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений со стороны желудочно-кишечного тракта.

«Селмевит®» рекомендуется взрослым и детям старше 12 лет с целью профилакики витаминно-минеральной недостаточности. Принимать по 1 таблетке в сутки, внутрь после еды. Для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, стрессах рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Коронавирус: почему витамин D важен на карантине и с чем его едят

24 апреля 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время карантина прием витамина D особенно важен, говорят эксперты

Управление здравоохранения Англии рекомендовало ежедневно принимать витамин D весной и летом, пока продолжается карантин.

Обычно мы получаем его в достаточном количестве, проводя время на улице, поскольку он производится, когда открытые участки нашей кожи оказываются под воздействием солнечных лучей.

Его еще называют «витамином солнца» и, наряду с некоторыми другими, он помогает нашему организму бороться с инфекциями, что особенно важно во время нынешней пандемии.

Кому же полезно принимать витамин D?

Зачем нам нужен витамин D?

Витамин D укрепляет зубы, кости и мышцы.

Его нехватка в раннем детстве может вызвать рахит — недоразвитие костей и деформацию скелета, а у взрослых — остеомаляцию, размягчение костей из-за недостаточной их минерализации, так называемый «рахит взрослых».

Согласно некоторым исследованиям, этот витамин помогает нам бороться с обычными простудами и гриппом, хотя нет достоверных данных о том, что витамин D повышает иммунитет.

Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина D и сезонную депрессию. Есть даже данные, говорящие о том, что нехватка этого витамина может влиять на деятельность нервной системы и психическое здоровье.

Можно его принимать в больших дозах?

Этого делать не стоит. Хотя витамин D в виде пищевых добавок весьма безвреден, но если принимать его ежедневно и помногу, то в долгосрочной перспективе это может нанести вред.

Безопасные дозы таковы:

дети в возрасте от 1 года до 10 лет — не более 50 мкг в день
младенцы до 12 месяцев — не более 25 мкг в день
взрослые — не более 100 мкг в день, а в составе биодобавок — 10 мкг в день

В некоторых случаях, если у пациента диагностирован дефицит витамина D, врач может прописать более высокие дозы.

При некоторых заболеваниях, например, болезнях почек, принимать витамин D не рекомендуется.

Может ли он защитить от коронавируса?

Нет, не может. Нет никаких свидетельств тому, что этот витамин как-то защищает от инфицирования коронавирусом.

Тем не менее специалисты считают, что во время пандемии он не бесполезен.

Витаминные добавки с содержанием витамина D улучшат самочувствие тех, у кого его недостаточно в организме.

Некоторые эксперты видят взаимосвязь между нехваткой витамина D в организме и более тяжелым течением болезни, в случае заражения коронавирусом. В то же время у таких пациентов часто бывают и другие причины для осложнений, поэтому тут пока трудно сделать однозначный вывод.

Испанские и французские медики сейчас проводят клинические испытания на предмет того, помогает ли витамин D пациентам с коронавирусной инфекцией.

Как указывает британский профессор медицины Джон Родс, витамин D имеет противовоспалительные свойства.

Помимо этого, как свидетельствуют некоторые исследования, он может несколько подавлять иммунную реакцию организма на вирусы.

Это может быть важно для тех тяжелобольных пациентов с коронавирусом, у кого вирусная пневмония легких вызывает цитокиновый шторм — острую реакцию иммунной системы. Однако, как указывает профессор Родс, пока эта взаимосвязь изучена мало.

D2 или D3 и сколько его надо?

Витамин D в виде таблеток или капсул, самостоятельно или в составе мультивитаминов, продается в аптеках, супермаркетах и магазинах здоровой пищи. Для младенцев витамин D бывает в виде капель.

Эксперты напоминают, что не надо покупать сразу в запас, чтобы не создавать дефицита.

В большинстве случаев на упаковке этот витамин указывается как D2 или D3.

Разница в том, что D2 (эргокальциферол) синтезируется из растений, а D3 (холекальциферол) — путем ультрафиолетового облучения, то есть так же, как это происходит в нашем организме.

Исследования показали, что форма D3 более эффективна, так что рекомендации чаще всего склоняются в его пользу.

Достаточно ли его в пище?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пище витамина D мало, но некоторые производители добавляют его в свои продукты, например, в хлопья для завтрака

Несмотря на свое название, витамин D на самом деле — гормон, который отвечает за усвоение организмом кальция.

Его нет почти нигде, кроме как в жирных сортах рыбы и яйцах, однако под воздействием ультрафиолетовых лучей наша кожа производит собственный гормон из обычного холестерина.

Некоторые производители добавляют синтезированный витамин в йогурты, хлопья для завтрака и маргарин.

Как понять, что его не хватает?

«Потребность в солнечном свете в летние месяцы очень индивидуальна и зависит как от цвета кожи и количества жира в теле, так и того, насколько быстро организм строит костный скелет. Это очень сложный процесс», — говорит историк медицины Роберта Бивни из Уорикского университета.

Именно поэтому определять, достаточно ли у вас в организме витамина D, необходимо не по симптомам, а с помощью анализа крови.

Не пойти ли позагорать?

Получить слишком большую дозу витамина D, загорая на солнце, невозможно, а вот получить ожог — вполне вероятно, поэтому важно не переусердствовать и защищать свою кожу от ожогов с помощью солнцезащитных кремов или одежды.

Что делать детям и беременным?

Рекомендации медиков таковы:

дети от рождения до 1 года должны получать ежедневно 8,5-10 мкг витамина D
младенцам на искусственном вскармливании не надо давать никаких добавок, поскольку детская смесь уже содержит витамин D — но только до тех пор, пока они не станут получать менее 500 мл детской смеси в день
дети от 1 года до 4-х лет должны получать 10 мкг в день
беременные и кормящие женщины также должны получать 10 мкг в день

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль.

Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов.

Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

· 1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

· эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

· и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией.

А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Профилактические меры для здоровья сердца и сосудов у детей

Залогом слаженной работы системы кровообращения является ранняя профилактика сердечных заболеваний у детей и подростков. Осуществлять такие меры можно уже с самого рождения ребенка.

Всемирная организация здравоохранения выделила четыре меры профилактики сердечно-сосудистых патологий у пациентов всех возрастов, в том числе и детей. Эти же рекомендации поддержало и Российское кардиологическое общество. К таким мерам относят:

избавление от вредных привычек;
правильное питание;
нормализация веса;
физическая активность.

Рациональное питание

Благодаря питанию поддерживается нормальный уровень кровяного давления, происходит активный липидный обмен – расщепленные жиры выводятся из организма, а не откладываются на стенках сосудов.

Риск возникновения неправильного обмена жиров возникает в первый год жизни, в 5-6 лет, в период полового созревания. Первый критический период связан с переходом от грудного молока на искусственное кормление – зачастую родители неправильно составляют рацион, уделяя большую часть жирам, а не белкам.

Для родителей после перевода на искусственное вскармливание очень важно соблюдать следующие правила питания ребенка:

умеренность – питание должно обеспечивать трату энергии за сутки, но не более. У детей обмен веществ происходит в полтора раза быстрее, нежели в у взрослых пациентов. При усиленном питании, но меньших энергозатратах, пища откладывается в жир и провоцирует избыточную массу тела у ребенка, ;
разнообразие – ребенок должен получать разнообразную пищу. Это не только белковая пища, но и фрукты, овощи, полезные напитки. Важно правильно комбинировать соотношение БЖУ в питании ребенка;

рациональность – любая еда должна составлять для малыша пищевую или энергетическую ценность.

Ребенку необходимо следующее количества питательных веществ:

мясные продукты (все виды нежирной птицы, свинина, говядина) – дневная необходимость годовалого ребенка – 80 г, а после года рассчитывается 4 г на 1 кг веса;
морепродукты, рыба – дозировка этой категории продуктов рассчитывается так же, как и мясная;
молоко и кисломолочные продукты – 200-250 г;
овощи – 200 г;
фрукты – 150 г;
яйца – 2-3 в неделю;
хлеб, крупы, макаронные изделия – 120-150 г в день;
сладкое, кондитерские изделия – 10-15 г в день.

Памятка по организации питания при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у детей

Правильно рассчитывать пропорции – соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4 соответственно.
Не стоит давать есть ребенку за двоих, если он занимается в спортивной секции.
Нужно увеличить количество белков и углеводов в пределах прежней порции. В здоровой порции ребенку необходимо ограничивать уровень углеводов – сладкое дозировать, употреблять сахар – 50 г в сутки.
Не стоит пересаливать пищу – чрезмерное употребление соли грозит риском развития повышенного артериального давления.
Исключить употребление чипсов, орешков, фаст-фуда, консервации и других запрещенных продуктов.

При правильном питании масса тела ребенка должна соответствовать его возрастным показателям. Такие таблицы можно найти в интернете, а врачи пользуются показателем индекса массы тела. Превышение 25 единиц уже свидетельствует об избыточной массе тела, а более высокие цифры (27 и выше) являются сигналом ожирения. Чтобы не допустить набора массы тела, в первую очередь важны профилактические взвешивания. Их проводят при обращении в клинику, а также в детских дошкольных и школьных учреждениях.

Контроль избыточной массы тела чрезвычайно важен, поскольку избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. При избыточном весе врачи рекомендуют пересмотреть рацион, сбалансировать питание ребенка, снизить потребление жиров и откорректировать соотношение БЖУ. Этими мерами можно добиться оптимальной скорости похудения для детей – 500 г в неделю при лишнем весе около 10 процентов от всей массы тела.

Активный образ жизни

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний детям дошкольного возраста необходимо дозированно вводить физические нагрузки. Двухлетнему малышу необходимо как минимум тридцать минут целевой физической активности три четыре раза в неделю. Отличным вариантом станет быстрая ходьба (примерно 3 км за полчаса), быстрые танцы, подвижные игры (волейбол, баскетбол, теннис), быстрая езда на велосипеде (преодолеть необходимо расстояние примерно 8 км).

Рекомендовано минимально свести гиподинамию там, где это можно сделать – провести до садика или школы малыша пешком, а не отвозить на машине, заменить планшеты и телефоны активными играми с друзьями во дворе.

Все эти рекомендации актуальны и для детей старшего возраста – с шести до семнадцати лет, но физическая активность у них должна составлять уже около часа. Для выполнения систематических упражнений можно записать ребенка в спортивную секцию – это будет отличное совмещение любимого занятия и активного времяпровождения. Не ориентируйте ребенка на победу, пусть он получает удовольствие от самого тренировочного процесса, подбирайте командные виды спорта – волейбол, хоккей, баскетбол.

Отказ от курения

Казалось бы, говорить об отказе от курения в детском возрасте не уместно. Статистические данные России в отношении этого вопроса неумолимы, и именно это заставляет говорить о курении в детском возрасте.

Как утверждают цифры, первые пробы курения возникают примерно в двенадцать лет, а при успешной попытке половина мальчиков и четверть девочек к окончанию школы имеют за плечами стаж курильщика.

Это абсолютно неприемлемо в высокоразвитом обществе, большинство стран Европы уже пережили «сигаретный бум» и выбрали здоровый образ жизни. Для постсоветских стран эта проблема еще актуальна, поэтому профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей включает обязательную антиникотиновую пропаганду.

Не последнее место занимает и вопрос пассивного курения. Ребенок получает рядом с курящими родителями практически столько же дыма, что и родители, поэтому с целью предупреждения сердечно-сосудистых патологий взрослые должны и сами не курить, ребенку подавать правильный пример.

Отдельно упомянем о курении во время беременности – дети, чьи матери курили в период вынашивания плода, гораздо чаще болеют сердцем и сосудами, страдают и другими болезными, косвенно влияющими на нормальную работу сердца.

Исходя из всех фактов, задумывайтесь о здоровье будущего ребенка задолго до его рождения, а при планировании беременности:

откажитесь от вредных привычек;
не стойте вблизи с курящими;
выбирайте места для некурящих в купе, кафе, гостинице и т.д.

Следите в дальнейшем за тем, чтобы ребенок не находился под воздействием сигаретного дыма и уже тем более не курил.

Регулярные обследования ребенка

Родителям с рождения малыша важно следить за его основными жизненными показателями. Сразу после рождения ребенок проходит свои первые в жизни обследования. Если врачи подозревают перебои в работе сердца и сосудов, таких малышей обязательно направляют к кардиологам. Не стоит пренебрегать обследованиями, если у малыша есть патология – ее нужно вовремя диагностировать и лечить.

Для здоровых деток также рекомендованы:

постоянные обследования и контроль показателя холестерина в крови. Проводите исследования детям с двухлетнего возраста.
с трех лет постоянно контролируйте артериальное давление – кратко записывайте результаты и отслеживайте динамику. Если показатели выходят за границы допустимых норм – обследуйте ребенка тщательно и выявите причину отклонений.

При наличии отклонений или угрозе сердечной патологии врач назначит препараты и витамины. Среди витаминов хорошо себя зарекомендовали:

Витрум – содержит 14 витаминов и 17 минералов, необходимых в первую очередь для нормальной работы сердца. Для профилактики необходимо пить по одной таблетке. Курс приема составляет 1-2 месяца;
Триовит – включает в себя три мощных сердечных витамина А, Е и С, а также селен. Эти вещества активно противостоят атеросклерозу, благотворно влияют на работу сердца, являются хорошей профилактикой сердечных патологий;
Карнитин – L-карнитин является незаменимой аминокислотой для сердца, он способствует преобразованию жира в энергию. Карнитин вырабатывается в организме самостоятельно, при патологиях сердца, риска кардиологических заболеваний аминокислоты становится недостаточно, поэтому рекомендовано принимать по 1 таблетке чистого карнитина 2 раза в день, или принимать его в составе средства Кардонат по рекомендации врача;
смесь Амосова – уникальная витаминная кардиологическая смесь для нормальной работы сердца. В равных количествах нужно перекрутить на мясорубке изюм, курагу, финики, грецкие орехи, чернослив, добавить сок лимона и мед и принимать по столовой ложке один раз в день

Детские препараты для профилактики – это в первую очередь Корилип, Кудесан, Элькар, Веторон, фолиевая кислота:

Корилип – ректальные суппозитории, детям до 6 лет рекомендована одна свечка в сутки, старшим детям – 1-2 штуки. Курс терапии – 10 дней, при необходимости профилактический прием повторяют через 2 месяца;
Кудесан – комплекс коэнзима, его рекомендовано принимать по 0,5-1 мл (10-20 капель) в день, растворив в теплой воде. Кратность приема – два раза в день. Профилактика препаратом составляет 10 дней, в год врачи рекомендуют проводить по два профилактических курса;
Элькар – профилактический сердечный препарат. Детям до трех лет назначают 5 капель препарата дважды в день, с 3 до 6 лет – 10 капель, а с 6 до 12 лет – по 15 капель лекарственного средства. Принимать необходимо за 30 минут до еды. Профилактика препаратом составляет один месяц. Детям с высокими спортивными нагрузками врач может увеличить дозу лекарственного средства;
Веторон – общеукрепляющее организм средство. Активно воздействует на сердечную мышцу и сосуды, делает их более выносливыми. Рекомендовано пить по 10 капель лекарственного средства в качестве профилактики. Применяют Веторон сразу после еды, длительность курса – 2-4 недели;
Фолиевая кислота – препарат для улучшения работы сердца, необходим детям любого возраста. Дозировка для детей дошкольного возраста – 75 мкг в сутки, с 6 до 10-летнего возраста – 100 мкг, с 10 до 14 лет – 150 мкг в сутки.

Укрепление иммунитета и профилактика народными средствами

Укрепить сердце можно не только лекарственными препаратами, но и народными средствами. Для работы сердца детям будет полезен виноград. Его можно давать в любом виде до 100-150 г в день несколько раз в неделю. Полезным будет виноградный сок, мякоть винограда, а зимой можно включать в рацион изюм – добавлять в каши, выпечку.

С целью укрепление работы сердца приучайте детей к петрушке. Ее можно добавлять в салаты в летнее время, а зимой рекомендовано замораживать петрушку и добавлять в первые блюда. Благотворно на работу сердца влияет картофель — пюре из картофеля также можно приправлять зеленью петрушки.

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 — РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч… РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

коронавирус covid-19

витамины

биология

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания. Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению. Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.

jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

коронавирус covid-19, витамины, биология, здоровье

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность.

А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса.

Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться — смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы.

Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа | Коденцова

1. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. — Женева: ВОЗ; 2010. [Global recommendations on physical activity for health. Geneva: World Health Organization; 2010. (In Russ).] Доступно по: http://apps.who.int/iris/bitstre am/10665/44399/3/9789244599976_rus.pdf. Ссылка активна на 12.10.2017.

2. Robertson A, Tirado C, Lobstein T, et al, editors. Food and health in Europe: a new basis for action [Internet]. WHO Regional Office for Europe; 2004 [cited 2017 Oct 12]. Available from: http://www.who.int/nutrition/publications/Food_and_health_Europe%20_newbasis_for_%20action. pdf.

3. WHO. Global prevalence of vitamin A deficiency in populations at risk 1995–2005. WHO Global Database on Vitamin A Deficiency [Internet]. Geneva: World Health Organization; 2009 [cited 2017 Oct 12]. Available from: http://whqlibdoc.who.int/publications/2009/9789241598019_eng.pdf.

4. Питание женщин до зачатия, в период беременности и грудного вскармливания. Доклад Секретариата ВОЗ от 16 марта 2012 г. [Nutrition of women in the preconception period, during pregnancy and the breastfeeding period. (In Russ).] Доступно по: http://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/WHA65/A65_12-ru.pdf. Ссылка активна на 12.10.2017.

5. Vienna Declaration on Nutrition and Noncommunicable Diseases in the Context of Health 2020 [Internet]. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2013 [cited 2017 Oct 12]. Available from: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/193253/CONSENSUS-Vienna-Declaration-5-July-2013.pdf.

6. Питание и здоровье в Европе. Новая основа для действий. Региональные публикации ВОЗ. [Food and health in Europe : a new basis for action. (In Russ).] Доступно по: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0018/74421/E82161R.pdf. Ссылка активна на 12.10.2017.

7. Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России (и использованию витаминных и витаминно-минеральных комплексов и обогащенных продуктов в педиатрической практике). — М.: ПедиатрЪ; 2017. — 152 с. [Natsional’naya programma po optimizatsii obespechennosti vitaminami i mineral’nymi veshchestvami detei Rossii (i ispol’zovaniyu vitaminnykh i vitaminnomineral’nykh kompleksov i obogashchennykh produktov v pediatricheskoi praktike). Moscow: Paediatrician Publishers; 2017. 152 p. (In Russ).]

8. Тутельян В.А. О нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации // Вопросы питания. — 2009. — Т.78. — №1 — С. 4–16. [Tutel’yan VA. O normakh fiziologicheskikh potrebnostei v energii i pishchevykh veshchestvakh dlya razlichnykh grupp naseleniya Rossiiskoi Federatsii. Vopr Pitan. 2009;78(1):4– 16. (In Russ).]

9. Коденцова В.М. Витамины. — М.: МИА; 2015. — 408 с. [Kodentsova VM. Vitaminy. Moscow: MIA; 2015. 408 p. (In Russ).]

10. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Бурбина Е.В., и др. Пищевая ценность рационов детей дошкольного и младшего школьного возраста // Вопросы детской диетологии. — 2003. — Т.1. — №2 — С. 5–8. [Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM, Burbina EV, et al. Nutritional value of the rations for preschool and junior schoolchildren. Problems of pediatric nutritiology. 2003;1(2):5–8. (In Russ).]

11. Коденцова В.М., Вржесинская О.А. Витаминизированные пищевые продукты в питании детей: история, проблемы и перспективы // Вопросы детской диетологии. — 2012. — Т.10. —№5 — 31–44. [Kodentsova VM, Vrzhesinskaya OA. Vitamin-enriched food products in nutrition of children: background, problems and prospects. Problems of pediatric nutritiology. 2012;10(5):31–44. (In Russ).]

12. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Спиричев В.Б. Биодоступность витамина В2 из продуктов растительного и животного происхождения // Физиология. — 1995. — №1 — С. 39–48. [Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM, Spirichev VB. Biodostupnost’ vitamina V2 iz produktov rastitel’nogo i zhivotnogo proiskhozhdeniyа. Fiziologiya. 1995;(1):39–48. (In Russ).]

13. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Сафронова А.И., и др. Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста неинвазивными методами // Педиатрия. Журнал им. Сперанского. — 2016.— Т.95. — №3 — С. 119– 124. [Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM, Safronova AI, et al. Otsenka obespechennosti vitaminami detei doshkol’nogo vozrasta neinvazivnymi metodami. Pediatriia. 2016;95(3):119–124. (In Russ).]

14. Вржесинская О.А., Левчук Л.В., Коденцова В.М., и др. Обеспеченность витаминами детей дошкольного возраста, проживающих в Подмосковье и Екатеринбурге (сравнительный аспект) // Вопросы питания. — 2016. — Т.85 — №S2 — C. 89. [Vrzhesinskaya OA, Levchuk LV, Kodentsova VM, et al. Obespechennost’ vitaminami detei doshkol’nogo vozrasta, prozhivayushchikh v Podmoskov’e i Ekaterinburge (sravnitel’nyi aspekt). Vopr Pitan. 2016;85(S2):89. (In Russ).]

15. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(7):1911–1930. doi: 10.1210/jc.2011-0385.

16. Захарова И.Н., Мальцев С.В., Боровик Г.В. и др. Результаты многоцентрового исследования «РОДНИЧОК» по изучению недостаточности витамина D у детей раннего возраста в России // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2015. — Т.94. — №1 — С. 62–70. [Zakharova IN, Mal’tsev SV, Borovik GV, et al. Rezul’taty mnogotsentrovogo issledovaniya «RODNIChOK» po izucheniyu nedostatochnosti vitamina D u detei rannego vozrasta v Rossii. Pediatriia. 2015;94(1):62–70. (In Russ).]

17. Захарова И.Н., Дмитриева Ю.А., Яблочкова С.В., Евсеева Е.А. Недостаточность и дефицит витамина D — что нового? // Вопросы современной педиатрии. — 2014. — Т.13. — №1 — С. 134–140. [Zakharova IN, Dmitrieva YuA, Yablochkova SV, Evseeva EA. Vitamin D insufficiency: what’s new? Current pediatrics. 2014;13(1):134–140. (In Russ).]

18. Мальцев С.В., Шакирова Э.М., Сафина Л.З., и др. Оценка обеспеченности витамином D детей и подростков // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2014. — Т.93. — №5 — С. 32–38. [Mal’tsev SV, Shakirova EM, Safina LZ, et al. Otsenka obespechennosti vitaminom D detei i podrostkov. Pediatriia. 2014;93(5):32–38. (In Russ).]

19. Витамины и минералы: между Сциллой и Харибдой / Под ред. Е.И. Гусева, В.Б. Спиричева. — М.; 2013. — 693 c. [Vitaminy i mineraly: mezhdu Stsilloi i Kharibdoi. Ed by E.I. Gusev, V.B. Spirichev. Moscow; 2013. 693 p. (In Russ).]

20. Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals scientific. Committee on Food Scientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies of European Food Safety Authority. February 2006. Available from: http://www.efsa.europa.eu/en/ndatopics/docs/ndatolerableuil.pdf ISBN: 92-9199-014-0.

21. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами / Под общей ред. В.Б. Спиричева. — Новосибирск; 2004. — 547 с. [Obogashchenie pishchevykh produktov vitaminami i mineral’nymi veshchestvami. Ed by V.B. Spirichev. Novosibirsk; 2004. 547 p. (In Russ).]

22. Коденцова В.М., Вржесинская О.А. Витаминно-минеральные комплексы: соотношение доза-эффект // Вопросы питания. — 2006. — Т.75. —№1 — С. 30–39. [Kodentsova VM, Vrzhesinskaya OA. Vitaminno-mineral’nye kompleksy: sootnoshenie doza- effekt. Vopr Pitan. 2006;75(1):30–39. (In Russ).]

23. Лайкам К.Э. Государственная система наблюдения за состоянием питания населения. [Laikam KE. Gosudarstvennaya sistema nablyudeniya za sostoyaniem pitaniya naseleniya. (In Russ).] Доступно по: http://docplayer.ru/40352966- Gosudarstvennayasistema-nablyudeniya-za-sostoyaniem-pitaniya-naseleniya-k-elaykam-zamestitel-rukovoditelya-rosstata.html. Ссылка активна на 12.10.2017.

24. Вржесинская О.А., Коденцова В.М. Витаминно-минеральные комплексы в питании детей: типы, формы, способы приема, эффективность // Вопросы детской диетологии. — 2006. — Т.4. — №6 — С. 26–34. [Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM. Vitamin-mineral complexes in nutrition of children: types, forms, intake, and efficacy. Problems of pediatric nutritiology. 2006;4(6):26–34. (In Russ).]

25. Студеникин В.М., Спиричев В.Б., Самсонова Т.В. и др. Влияние дополнительной витаминизации на заболеваемость и когнитивные функции у детей // Вопросы детской диетологии. — 2009. — Т.7. — №3 — С. 32–37. [Studenikin VM, Spirichev VB, Samsonova TV, et al. Influence of supplementary vitamins donation on morbidity and cognitive functions in children. Problems of pediatric nutritiology. 2009;7(3):32–37. (In Russ).]

26. Ковригина Е.С., Панков Д.Д., Ключникова И.В. Применение витаминно- минерального комплекса с разной курсовой длительностью у часто болеющих детей в условиях дневного стационара // Педиатрия. — 2012. — Т.91. — №6 — С. 122–128. [Kovrigina ES, Pankov DD, Klyuchnikova IV. Primenenie vitaminnomineral’nogo kompleksa s raznoi kursovoi dlitel’nost’yu u chasto boleyushchikh detei v usloviyakh dnevnogo statsionara. Pediatriia. 2012;91(6):122–128. (In Russ).]

27. Коденцова В.М. Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности // Медицинский совет. — 2016. — №9 — С. 106–114. [Kodentsova VM. Vitaminy i mineraly kak faktor preduprezhdeniya defektov razvitiya ploda i oslozhnenii beremennosti. Meditsinskii sovet. 2016;(9):106–114. (In Russ).]

28. Луценко Н.Н. Поливитамины и минералы как неотъемлемая часть в рациональном питании женщины до, во время и после беременности // Русский медицинский журнал. — 2004. [Lutsenko NN. Polivitaminy i mineraly kak neot»emlemaya chast’ v ratsional’nom pitanii zhenshchiny do, vo vremya i posle beremennosti. Russkii meditsinskii zhurnal. 2004. (In Russ).] Доступно по: https://www.rmj.ru/articles/akusherstvo/Polivitaminy_i_mineraly_kak_neotyemlemaya_cha sty_v_racionalynom_pitanii_ghenschiny_do_vo_vremya_i_posle_beremennosti/ Ссылка активна на 12.10.2017.

29. Mareschi JP, Cousin F, de la Villeon B, Brubacher GB. Caloric value of food and coverage of the recommended nutritional intake of vitamins in the adult human. Principle foods containing vitamins. Ann Nutr Metab. 1984;28(1):11–23.

30. Лукоянова О.Л., Вржесинская О.А., Коденцова В.М., и др. Зависимость витаминного состава грудного молока преждевременно родивших женщин от их витаминной обеспеченности // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2000. — Т.79. — №1 — С. 11. [Lukoyanova OL, Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM, et al. Zavisimost’ vitaminnogo sostava grudnogo moloka prezhdevremenno rodivshikh zhenshchin ot ikh vitaminnoi

31. obespechennosti. Pediatriia. 2000;79(1):11. (In Russ).]

32. Чумбадзе Т.Р., Скворцова В.А., Боровик Т.Э., и др. Влияние специализированных продуктов на микроэлементный состав грудного молока кормящих женщин // Вопросы детской диетологии.— 2008. — №5 — С. 55–58. [Chumbadze TR, Skvortsova VA, Borovik TE, et al. Vliyanie spetsializirovannykh produktov na mikroelementnyi sostav grudnogo moloka kormyashchikh zhenshchin. Problems of pediatric nutritiology. 2008;(5):55–58. (In Russ).]

33. Батурин А.К., Погожева А.В., Сазонова О.В. Основы здорового питания: образовательная программа для студентов медицинских вузов и врачей центров здоровья. Методическое пособие. — М.; 2011. — 80 с. [Baturin AK, Pogozheva AV, Sazonova OV. Osnovy zdorovogo pitaniya: obrazovatel’naya programma dlya studentov meditsinskikh vuzov i vrachei tsentrov zdorov’ya. Metodicheskoe posobie. Moscow; 2011. 80 p. (In Russ).]

34. Allen LH. Multitiple micronutrients in pregnancy and lactation: an overview. Am J Clin Nutr. 2005;(81)5:1206–1212.

35. Вахлова И.В., Щеплягина Л.А. Грудное вскармливание: обеспеченность и пути оптимизации поступления микронутриентов к матери и ребенку // Вопросы практической педиатрии. — 2007. — Т.2. — №6 — С. 24–31. [Vakhlova IV, Shcheplyagina LA. Breastfeeding: provision with micronutrients and ways to optimize it for mother and child. Problems of practical pediatrics. 2007;2(6):24–31. (In Russ).]

36. Вржесинская О.А., Переверзева О.Г., Гмошинская М.В., и др. Обеспеченность водорастворимыми витаминами и состояние костной ткани у беременных // Вопросы питания. — 2015. — Т.84. — №3 — С. 70–76. [Vrzhesinskaya OA, Pereverzeva OG, Gmoshinskaya MV, et al. Obespechennost’ vodorastvorimymi vitaminami i sostoyanie kostnoi tkani u beremennykh. Vopr Pitan. 2015;84(3):70–76. (In Russ).]

37. Вржесинская О.А., Ильясова Н.А., Исаева В.А., и др. Сезонные различия в обеспеченности витаминами беременных женщин ( Мценск) // Вопросы питания. — 1999. — Т.68. — №5/6 — С. 19–22. [Vrzhesinskaya OA, Il’yasova NA, Isaeva VA, et al. Sezonnye razlichiya v obespechennosti vitaminami beremennykh zhenshchin (Mtsensk). Vopr Pitan. 1999;68(5/6):19–22. (In Russ).]

38. Коденцова В.М., Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз // Репродуктивное здоровье детей и подростков. — 2015. — №3 — С. 73–96. [Kodentsova VM, Gmoshinskaya MV, Vrzhesinskaya OA. Vitaminnomineral’nye kompleksy dlya beremennykh i kormyashchikh zhenshchin: obosnovanie sostava i doz. Reproduktivnoe zdorov’e detei i podrostkov. 2015;(3):73–96. (In Russ).]

39. Бекетова Н.А., Коденцова В.М., Абрамова Т.В., и др. Витаминный статус беременных женщин, проживающих в Московском регионе: влияние приема витаминно-минеральных комплексов // Фарматека. — 2017. — №3 — С. 41–45. [Beketova NA, Kodentsova VM, Abramova TV, et al. Vitaminnyi status beremennykh zhenshchin, prozhivayushchikh v Moskovskom regione: vliyanie priema vitaminno- mineral’nykh kompleksov. Farmateka. 2017;(3):41–45. (In Russ).]

40. Лукоянова О.Л., Вржесинская О.А., Коденцова В.М., и др. Зависимость витаминного состава грудного молока женщин от приема поливитаминных препаратов в период беременности и лактации // Вопросы питания. — 1999. — Т.78. — №4 — С. 24–26. [Lukoyanova OL, Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM, et al. Zavisimost’ vitaminnogo sostava grudnogo moloka zhenshchin ot priema polivitaminnykh preparatov v period beremennosti i laktatsii. Vopr Pitan. 1999;78(4):24–26. (In Russ).]

41. Бекетова Н.А., Сокольников А.А., Коденцова В.М., и др. Витаминный статус беременных женщин-москвичек: влияние приема витаминно-минеральных комплексов // Вопросы питания. — 2016. — Т.85. — №5 — С. 77–85. [Beketova NA, Sokolnikov AA, Kodentsova VM, et al. The vitamin status of pregnant women in Moscow: effect of multivitamin-mineral supplements. Vopr Pitan. 2016;85(5):77–85. (In Russ).]

42. Лукоянова О.Л., Бекетова Н.А., Вржесинская О.А., и др. Витаминный состав грудного молока и удовлетворение потребности младенца в витаминах // Российский педиатрический журнал. — 1998. — №6 — С. 33–35. [Lukoyanova OL, Beketova NA, Vrzhesinskaya OA, et al. Vitaminnyi sostav grudnogo moloka i udovletvorenie potrebnosti mladentsa v vitaminakh. Rossiiskii pediatricheskii zhurnal. 1998;(6):33–35. (In Russ).]

43. Ших Е.В., Гребенщикова Л.Ю. Анализ витаминно-минерального статуса родильниц, принимавших витаминно-минеральные комплексы на разных сроках беременности // Эффективная фармакотерапия. — 2015. — №1–2. [Shikh EV, Grebenshchikova LYu. Analysis of vitamin and mineral status in puerperas treated with vitamin-mineral complexes at different gestational ages. Effektivnaya farmakoterapiya. 2015;(1–2). (In Russ).]

44. American Academy of Pediatrics. Pediatric nutrition handbook. Elk Grove; 2009.

45. Dawodu A, Wagner CL. Prevention of vitamin D deficiency in mothers and infants worldwide — a paradigm shift. Paediatr Int Child Health. 2012;32(1):3–13. doi: 10.1179/1465328111Y.0000000024.

46. Thacher TD, Fischer PR, Strand MA, Pettifor JM. Nutritional rickets around the world: causes and future directions. Ann Trop Paediatr. 2006;26(1):1–16. doi: 10.1179/146532806X90556.

47. Dawodu A, Wagner CL. Mother-child vitamin D deficiency: an international perspective. Arch Dis Child. 2007;92:737–740. doi: 10.1136/adc.2007.122689.

48. Tsang RC. Nutritional needs of the preterm infant. In: Tsang RC, Lucas A, Uauy R, Zlotkin S, editors. Scientific Basis and Practical Guidelines. Pawling/NY: Caduceus Medical Publishers; 1993. 319 p.

49. Hollis BW, Wagner CL. Assessment of dietary vitamin D requirements during pregnancy and lactation. Am J Clin Nutr. 2004;79(5):717–726.

50. Monangi N, Slaughter JL, Dawodu A, et al. Vitamin D status of early preterm infants and the effects of vitamin D intake during hospital stay. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2014;99(2):F166–F168. doi: 10.1136/archdischild-2013-303999.

51. Mora JR, Iwata M, von Andrian UH. Vitamin effects on the immune system: vitamins A and D take centre stage. Nat Rev Immunol. 2008;8(9):685–698. doi: 10.1038/nri2378.

52. Yu C, Fedoric B, Anderson PH, et al. Vitamin D-3 signalling to mast cells: a new regulatory axis. Int J Biochem Cell Biol. 2011;43(1):41–46. doi: 10.1016/j.bioce1.2010.10.011.

53. Vassallo MF, Camargo CA. Potential mechanisms for the hypothesized link between sunshine, vitamin D, and food allergy in children. J Allergy Clin Immunol. 2010;126(2):217– 222. doi: 10.1016/j.jaci.2010.06.011.

54. Abuzeid WM, Akbar NA, Zacharek MA. Vitamin D and chronic rhinitis. Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2012;12(1):13–17. doi: 10.1097/ACI.0b013e32834eccdb.

55. Lockett GA, Huoman J, Holloway JW. Does allergy begin in utero? Pediatr Allergy Immunol. 2015;26(5):394-402. doi: 10.1111/pai.12408.

56. Benson AA, Toh JA, Vernon N, Jariwala SP. The role of vitamin D in the immunopathogenesis of allergic skin diseases. Allergy. 2012;67(3):296–301. doi: 10.1111/j.1398-9995.2011.02755.x.

57. Miyake Y, Sasaki S, Tanaka K, Hirota Y. Dairy food, calcium and vitamin D intake in pregnancy, and wheeze and eczema in infants. Eur Respir J. 2010;35(6):1228–1234. doi: 10.1183/09031936.00100609.

58. Wegienka G, Havstad S, Zoratti EM, et al. Association between vitamin D levels and allergy-related outcomes vary by race and other factors. J Allergy Clin Immunol. 2015;136(5):1309–1314. doi: 10.1016/j.jaci.2015.04.017.

59. Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Nutrients and foods for the primary prevention of asthma and allergy: systematic review and meta-analysis. J Allergy Clin Immunol. 2011;127(3):724–U359. doi: 10.1016/j.jaci.2010.11.001.

60. Allen KJ, Koplin JJ, Ponsonby AL, et al. Vitamin D insufficiency is associated with challenge-proven food allergy in infants. J Allergy Clin Immunol. 2013;131(4):1109–1116. doi: 10.1016/j.jaci.2013.01.017.

61. Громов И.А., Баранник В.А., Боровик Т.Э., и др. Опыт применения поливитаминов в педиатрии // Педиатрическая фармакология. — 2007. — Т.4. — №5 — С. 45–47. [Gromov IA, Barannik VA, Borovik TE, et al. Experience of polyvitamin application in pediatrics. Pediatric pharmacology. 2007;4(5):45–47. (In Russ).]

62. Громов И.А., Намазова Л.С., Торшхоева Р.М., и др. Обеспеченность витаминами и минеральными веществами детей с аллергическими заболеваниями в современных условиях // Педиатрическая фармакология. — 2008. — Т.5. — №3 — С. 76–81. [Gromov IA, Namazova LS, Torshkhoeva RM, et al. Vitamin and mineral substance provision for the children, suffering from the allergies in modern conditions. Pediatric pharmacology. 2008;5(3):76–81. (In Russ).]

63. Marmsjo K, Rosenlund H, Kull I, et al. Use of multivitamin supplements in relation to allergic disease in 8-y-old children. Am J Clin Nutr. 2009;90(6):1693-1698. doi: 10.3945/ajcn.2009.27963.

64. Cassim R, Russell MA, Lodge CJ, et al. The role of circulating 25 hydroxyvitamin D in asthma: a systematic review. Allergy. 2015;70(4):339–354. doi: 10.1111/all.12583.

65. Clifford RL, Knox AJ. Vitamin D — a new treatment for airway remodelling in asthma? Br J Pharmacol. 2009;158(6):1426–1428. doi: 10.1111/j.1476-5381.2009.00429.x.

66. Xiao LM, Xing C, Yang ZR, et al. Vitamin D supplementation for the prevention of childhood acute respiratory infections: a systematic review of randomised controlled trials. Br J Nutr. 2015;114(7):1026–1034. doi: 10.1017/S000711451500207x.

67. Баранник В.Н. Клинико-биохимическое обоснование коррекции витаминной недостаточности у детей с атопическим дерматитом: Автореф. дис. … канд. мед. наук. — М.; 2012. — 27 с. [Barannik VN. Kliniko-biokhimicheskoe obosnovanie korrektsii vitaminnoi nedostatochnosti u detei s atopicheskim dermatitom. [dissertation abstract] Moscow; 2012. 27 p. (In Russ).]

68. Макарова С.Г., Ладодо К.С., Боровик Т.Э., и др. Диетологическая профилактика анемии и гиповитаминоза у детей с аллергическими заболеваниями // Педиатрическая фармакология. — 2006. — Т.3. — №3 — С. 62–64. [Makarova SG, Ladodo KS, Borovik TE, et al. The nutritional prophylaxis of anemia and hypovitaminosis in children with allergic diseases. Pediatric pharmacology. 2006;3(3):62–64. (In Russ).]

69. Иванова Н.А. Часто болеющие дети // Русский медицинский журнал. — 2008. — Т.16. — №4 — С. 183–185. [Ivanova NA. Chasto boleyushchie deti. Russkii meditsinskii zhurnal. 2008;16(4):183–185. (In Russ).]

70. Lahner E, Persechino S, Annibale B. Micronutrients (other than iron) and Helicobacter pylori infection: a systematic review. Helicobacter. 2012;17(1):1–15. doi: 10.1111/j.1523-5378.2011.00892.x.

71. Abreu Marino MC, de Oliveira CA, Camargos Rocha AM, et al. Long-term effect of Helicobacter pylori eradication on plasma homocysteine in elderly patients with cobalamin deficiency. Gut. 2007;56(4):469–474. doi: 10.1136/gut.2006.095125.

72. Dodge JA, Turck D. Cystic fibrosis: nutritional consequences and management. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2006;20(3):531– 546. doi: 10.1016/j.bpg.2005.11.006.

73. Shen YM, Wu JF, Hsu HY, et al. Oral absorbable fat-soluble vitamin formulation in pediatric patients with cholestasis. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2012;55(5):587–591. doi: 10.1097/MPG.0b013e31825c9732.

74. Mager DR, McGee PL, Furuya KN, Roberts EA. Prevalence of vitamin K deficiency in children with mild to moderate chronic liver disease. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2006;42(1):71–76. doi: 10.1097/01.mpg.0000189327.47150.58.

75. Mehta NM, Corkins MR, Lyman B, et al. Defining pediatric malnutrition: a paradigm shift toward etiology-related definitions. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2013;37(4):460–481. doi: 10.1177/0148607113479972.

76. Azizi-Namini P, Ahmed M, Yan AT, Keith M. The role of B vitamins in the management of heart failure. Nutr Clin Pract. 2012;27(3):363–374. doi: 10.1177/0884533612444539.

77. Sinaasappel M, Stern M, Littlewood J, et al. Nutrition in patients with cystic fibrosis: a European Consensus. J Cyst Fibros. 2002;1(2):51–75. doi: 10.1016/S1569-1993(02)00032-2.

78. Stallings VA, Stark LJ, Robinson KA, et al. Evidence-based practice recommendations for nutrition-related management of children and adults with cystic fibrosis and pancreatic insufficiency: results of a systematic review. J Am Diet Assoc. 2008;108(5):832– 839. doi: 10.1016/j.jada.2008.02.020.

79. Turck D, Braegger CP, Colombo C, et al. ESPEN-ESPGHAN-ECFS guidelines on nutrition care for infants, children, and adults with cystic fibrosis. Clin Nutr. 2016;35(3):557–577. doi: 10.1016/j.clnu.2016.03.004.

80. Школьникова М.А., Алексеева Е.И. Клинические рекомендации по детской кардиологии и ревматологии. — М.; 2011. — С. 242–272. [Shkol’nikova MA, Alexeeva EI. Klinicheskie rekomendatsii po detskoi kardiologii i revmatologii. Moscow; 2011. pp. 242–272. (In Russ).]

81. Rubio-Tapia A, Hill ID, Kelly CP, et al. ACG Clinical Guidelines: diagnosis and management of celiac disease. Am J Gastroenterol. 2013;108(5):656–676. doi: 10.1038/ajg.2013.79.

82. Mehl-Madrona L, Leung B, Kennedy C, et al. Micronutrients versus standard medication management in autism: a naturalistic casecontrol study. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2010;20(2):95–103. doi: 10.1089/cap.2009.0011.

83. Haslam RH, Dalby JT, Rademaker AW. Effects of megavitamin therapy on children with attention deficit disorders. Pediatrics. 1984;74(1):103–111.

84. Заваденко Н.Н., Гузилова Л.С. Последствия закрытой черепно-мозговой травмы у подростков: роль дефицита магния и возможности его терапевтической коррекции // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2012. — Т.91. — №1 — С. 81–88. [Zavadenko NN, Guzilova LS. Posledstviya zakrytoi cherepno-mozgovoi travmy u podrostkov: rol’ defitsita magniya i vozmozhnosti ego terapevticheskoi korrektsii. Pediatriia. 2012;91(1):81–88. (In Russ).]

85. Громова О.А., Скоромец А.Н., Егорова Е.Ю., и др. Перспективы применения магния в педиатрии и детской неврологии // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2010. — Т.89. — №5 — С. 142–149. [Gromova OA, Skoromets AN, Egorova EYu, et al. Perspektivy primeneniya magniya v pediatrii i detskoi nevrologii. Pediatriia. 2010;89(5):142–149. (In Russ).]

86. Студеникин В.М., Турсунхужаева С.Ш., Кузенкова Л.М., и др. Препараты магния в коррекции повышенной возбудимости у детей // Фарматека. — 2013. — №7 — С. 23– 26. [Studenikin VM, Tursunkhuzhaeva SSh, Kuzenkova LM, et al. Preparaty magniya v korrektsii povyshennoi vozbudimosti u detei. Farmateka. 2013;(7):23–26. (In Russ).]

87. Ноговицина О.Р., Левитина Е.В. Неврологический аспект клиники, патофизиологии и коррекции нарушений при синдроме дефицита внимания // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. — 2006. — Т.106. — №2 — С. 65–67. [Nogovitsina OR, Levitina EV. Nevrologicheskii aspekt kliniki, patofiziologii i korrektsii narushenii pri sindrome defitsita vnimaniya. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 2006;106(2):65– 67. (In Russ).]

88. Каркашадзе Г.А., Намазова-Баранова Л.С., Мамедьяров А.М., и др. Дефицит магния в детской неврологии: что нужно знать педиатру // Вопросы современной педиатрии. — 2014. — Т.13. — №5 — С. 17–25. [Karkashadze GA, Namazova- Baranova LS, Mamed’yarov AM, et al. Magnesium deficiency in child neurology: what should a paediatrician know? Current pediatrics. 2014;13(5):17–25. (In Russ).] doi: 10.15690/vsp.v13i5.1145.

89. Sinn N, Milte C, Howe PR. Oiling the brain: a review of randomized controlled trials of omega-3 fatty acids in psychopathology across the lifespan. Nutrients. 2010;2(2):128–170. doi: 10.3390/nu2020128.

90. Баранов А.А., Корнеева И.Т., Макарова С.Г., и др. Нутритивная поддержка и лечебно-восстановительные мероприятия в детско-юношеском спорте. — М.: ПедиатрЪ; 2015. — 164 с. [Baranov AA, Korneeva IT, Makarova SG, et al. Nutritivnaya podderzhka i lechebnovosstanovitel’nye meropriyatiya v detsko-yunosheskom sporte. Moscow: Paediatrician Publishers; 2015. 164 p. (In Russ).]

91. Тоточиа Н.Э., Бекетова Н.А., Коновалова Л.С., и др. Влияние обеспеченности женщин витаминами на течение беременности // Вопросы детской диетологии. — 2011. — Т.9. — №3 — С. 43–46. [Totochia NE, Beketova NA, Konovalova LS, et al. Influence of vitamins status on the course of pregnancy. Problems of pediatric nutritiology. 2011;9(3):43–46. (In Russ).]

92. Вахлова И.В., Щеплягина Л.А. Грудное вскармливание: обеспеченность и пути оптимизации поступления микронутриентов к матери и ребенку // Вопросы практической педиатрии. — 2007. — Т.2. — №6 — С. 24–31. [Vakhlova IV, Shcheplyagina LA. Breastfeeding: provision with micronutrients and ways to optimize it for mother and child. Problems of practical pediatrics. 2007;2(6):24– 31. (In Russ).]

93. Турти Т.В., Беляева И.А., Бокучава Е.Г., и др. Актуальность профилактики гиповитаминозов у детей первого года жизни // Вопросы современной педиатрии. — 2017. — Т.16. — №2 — С. 134–141. [Turti TV, Belyaeva IA, Bokuchava EG, et al. The relevance of hypovitaminosis prevention in infants. Current pediatrics. 2017;16(2):134–141. (In Russ).] doi: 10.15690/vsp.v16i2.1714.

Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста | Вржесинская

1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Переверзева О.Г., Харитончик Л.А., Коденцова О.В., Викторова Е.В. Обеспеченность витаминами детей в санаторно-курортном учреждении. Вопр дет диетол 2005; 3: (4): 8–15. [Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Pereverzeva O.G., Kharitonchik L.A., Kodentsova O.V., Viktorova E.V. Provision of children with vitamins in a sanatorium. Vopr det dietol 2005; 3: (4): 8–15. (in Russ)]

2. Кузьмичева Н.А. Обеспеченность витаминами-антиоксидантами A, Е, С детей, проживающих на территории Оренбургской области. Интеллект. Инновации. Инвестиции 2012; (4): 257–258. [Kuzmicheva N.A. Vitamin-antioxidants A, E, C provision to children of Orenburg region. Intelligence. Innovation. Investments ( Intellekt. Innovatsii. Investitsii) 2012; (4): 257–258. (in Russ)]

3. Корчина Т.Я., Козлова Л.А., Корчина И.В., Глущенко Е.Д., Ямбарцев В.А. Анализ обеспеченности витаминами A, E и С детей школьного возраста коренной и некоренной национальности Югорского Севера. Вестн угроведения 2011; (2): 166–174. [Korchina T.Ya., Kozlova L.A., Korchina I.V., Gluschenko E.D., Yambartsev V.A. Analyses of vitamins A, E and C provision of schoolchildren of the radical and not radical nationality Ugra North. Vestnik Ugrovedenia 2011; (2): 166–174. (in Russ)]

4. Бурыкин Ю.Г., Горынин Г.Л., Корчин В.И., Корчина Т.Я., Шапошникова Е.А. Методы системного анализа в изучении состояния обеспеченности витаминами-антиоксидантами рационов питания детей дошкольного возраста, проживающих в Югре. Вестник новых медицинских технологий 2010; 17: (4): 185–187. [Burykin Yu.G., Gorynin G.L., Korchin V.I., Korchina T.Ya., Shaposhnikova Ye.A. Methods of system analysis in studying the state of vitamin – antioxidant supply in nourishing preschool age children of Ugra. Journal of New Medical Technologies (Vestnik novyih meditsinskih tehnologiy) 2010; 17: (4): 185– 187. (in Russ)]

5. Мальцев С.В., Шакирова Э.М., Сафина Л.З., Закирова А.М., Сулейманова З.Я. Оценка обеспеченности витамином D детей и подростков. Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского 2014; 93: (5): 32–38. [Maltsev S.V., Shakirova E.M., Safina L.Z., Zakirova A.M., Suleymanova Z.Ya. Prevalence of vitamin D deficiency in children and adolescents. Pediatriya 2014; 93: (5): 32–38. (in Russ)]

6. Завьялова А.Н., Булатова Е.М., Вржесинская О.А., Исаева В.А., Коденцова В.М., Переверзева О.Г. и др. Обеспеченность витаминами школьников г. Санкт-Петербурга и возможности диетической коррекции полигиповитаминоза. Вопр дет диетол 2009; 7: (5): 24–29. [Zavyalova A.N., Bulatova E.M., Vrzhesinskaya O.A., Isaeva V.A., Kodentsova V.M., Pereverzeva O.G. et al. Vitamin status of the school children in St. Petersburg. The possibility of dietary correction of vitamins deficiency. Pediatric nutrition. Vopr det dietol 2009; 7: (5): 24–29. (in Russ)]

7. Гмошинская М.В., Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Переверзева О.Г., Тоболева М.А., Алешина И.В., и др. Каких витаминов не хватает детям. Медицинское обслуживание и организация питания в ДОУ 2016; (2): 62–66. [Gmoshinskaya M.V., Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Pereverzeva O.G., Toboleva M.A., Aleshina I.V. et al. What vitamins do not have enough children? Medical care and the nutrition organization in preschool. Meditsinskoe obsluzhivanie i organizatsiya pitaniya v DOU 2016; (2): 62–66. (in Russ)]

8. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Сокольников А.А. Влияние приема поливитаминного комплекса на витаминную обеспеченность детей, посещающих детский сад. Вопр соврем педиатр 2007; 6: (1): 35–39. [Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Sokolnikov A.A. Influence of the polyvitaminic complex intake on the vitamin provision of the kindergartners. Current pediatrics 2007; 6: (1): 35–39. (in Russ)]

9. Захарова И.Н., Мальцев С.В., Боровик Г.В., Яцык Г.В., Малявская С.И., Вахлова И.В. и др. Результаты многоцентрового исследования «РОДНИЧОК» по изучению недостаточности витамина D у детей раннего возраста в России. Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского 2015; (1): 62– 70. [Zakharova I.N., Maltsev S.V., Borovik T.E., Yatsyk G.V., Malyavskaya S.I., Vahlova I.V. et al. Results of a multicenter research «Rodnichok» for the study of vitamin D insufficiency in infants in Russia. Pediatriya 2015; (1): 62–70. (in Russ)]

10. Захарова И.Н., Творогова Т.М., Громова О.А., Евсеева Е.А., Лазарева С.И., Майкова И.Д. и др. Недостаточность витамина D у подростков: результаты круглогодичного скрининга в Москве. Педиатр фармакол 2015; 12: (5): 528–531. [Zakharova I.N., Tvorogova T.M., Gromova O.A., Evseyeva E.A., Lazareva S.I., Maykova I.D. et al. Vitamin D Insufficiency in Adolescents: Results of Year-Round Screening in Moscow. Pediatr farmakol 2015; 12: (5): 528–531. DOI: 10.15690/pf.v12i5.1453. (in Russ)]

11. Shibata K., Hirose J., Fukuwatari T. Relationship Between Urinary Concentrations of Nine Water-soluble Vitamins and their Vitamin Intakes in Japanese Adult Males. Nutr Metab Insights 2014; (7): 61–75.

12. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Переверзева О.Г., Гмошинская М.В., Пустограев Н.Н. Оценка обеспеченности витаминами С, В1 и В2 новорожденных детей, находящихся на различных видах вскармливания, по экскреции с мочой. Вопр питания 2015; 84: (4): 105–111. [Vrzhesinskaya O.A., Kodentsova V.M, Pereverzeva O.G., Gmoshinskaya M.V., Pustograev N.N. Evaluation of sufficiency with vitamins C, B1 and B2 of newborn infants feeding different types of nutrition, by means of urinary excretion determination. Vopr pitaniya 2015; 84: (4): 105–111. (in Russ)]

13. Shibata K., Sugita C., Sano M. et al. Urinary excretion of B-group vitamins reflects the nutritional status of B-group vitamins in rats. J Nutr Sci 2013; (2): 12. DOI: 10.1017/jns.2013.3.

14. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Харитончик Л.А., Алексеева И.А., Рисник В.В., Спиричев В.Б. Уточнение критериев обеспеченности организма витамином В2. Вопр мед химии 1994; 40: (6): 41–44. [Vrzhesinskaia O.A., Kodentsova V.M., Kharitonchik L.A., Alekseeva I.A., Risnik V.V., Spirichev V.B. Refining criteria for providing the body with vitamin B2. Biomeditsinskaya Khimiya (former Problems of Medical Chemistry) (Voprosyi meditsinskoy himii) 1994; 40: (6): 41–44. (in Russ)]

15. Спиричев В.Б., Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Бекетова Н.А., Харитончик Н.А., Алексеева И.А. и др. Методы оценки витаминной обеспеченности населения. Учебно- методическое пособие. М: ПКЦ Альтекс, 2001; 68. [Spirichev V.B., Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Kharitonchik L.A., Beketova N.A., Alekseeva I.A. et al. Methods for evaluation of vitamin status. Training handbook. Moscow: PCC Altex, 2001; 68. (in Russ)]

16. Харитончик Л.А., Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник В.В., Спиричев В.Б. Уточнение критериев обеспеченности организма витамином В6. Вопр мед химии 1995; 41: (3): 46–50. [Kharitonchik L.A., Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Risnik V.V., Spirichev V.B. Refining criteria for supplying the body with vitamin B6. Vopr Med Khim 1995; 41: (3): 46–50. (in Russ)]

17. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Спиричев В.Б., Алексеева И.А., Сокольников А.А. Оценка рибофлавинового статуса организма с помощью различных биохимических методов. Вопр питания 1994; 63: (6): 9–12. [Vrzhesinskaya O.A., Kodentsova V.M., Spirichev V.B., Alekseeva I.A., Sokolnikov A.A. Comparative biochemical evaluation of riboflavin body status. Vopr pitaniya 1994; 63: (6): 9–12. (in Russ)]

18. Мартинчик А.Н., Батурин А.К., Феоктистова А.И., Свяховская И.В. Методические рекомендации по оценке количества потребляемой пищи методом 24-часового (суточного) воспроизведения питания. М: Госкомсанэпиднадзор РФ, 1996; 18. [Martinchik A.N., Baturin A.K., Feoktistova A.I., Svyahovskaya I.V. Guidelines on the assessment of the amount of food consumed by the 24-hour ( daily) nutrition, Moscow: Goskomsanepidnadzor RF, 1996; 18. (in Russ)]

19. Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. Справочник. Москва: ДеЛи принт 2007; 276. [Skurikhin I.M., Tutel’yan V.А. Tables of chemical composition and caloric content of the Russian food. Reference book. Moscow: DeLi print 2007; 276. (in Russ)]

20. МР 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Москва 2008; 36. [MR 2.3.1.2432–08. The norms of physiological requirements in energy and nutrients for different groups of the Russian population. Moscow, 2008; 36. MR 2.3.1.2432–08 (in Russ)]

21. Вржесинская О.А., Левчук Л.В., Коденцова В.М., Ларионова З.Г., Гмошинская М.В. Характеристика питания детей дошкольного возраста в домашних условиях (г. Екатеринбург). В сб.: Пищевая непереносимость у детей. Современные аспекты диагностики, лечения, профилактики и диетотерапии. Под ред. В.П. Новиковой, Т.В. Косенковой. СПб: «ИнформМед» 2016; 261–267. [Vrzhesinskaya O.А., Levchuk L.V., Kodentsova V.M., Larionova Z.G., Gmoshinskaya M.V. Food intake at home in preschool children from Ekaterinburg. In: Food intolerance in children. Modern aspects of diagnosis, treatment, prevention and diet therapy. V.P. Novikova, T.V. Kosenkova (eds). SPb: “InformMed” 2016; 261–267. (in Russ)]

22. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Оглоблин Н.А., Бекетова Н.А., Переверзева О.Г. Оценка обеспеченности пациентов с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеванииями витаминами С, В2 и А: сопоставление данных о поступлении витаминов с пищей и с их уровнем в крови. Вопр питания 2008; 77: (4): 46–51. [Vrzhesinskaya O.A., Kodentsova V.M., Ogloblin N.A., Beketova N.A., Pereverzeva O.G. Сomparative analysis of vitamin C, B2 and A sufficiency by means of consumption assessment and blood serum level detection. Vopr pitaniya 2008; 77: (4): 46–51. (in Russ)]

23. Коденцова В.М., Бурбина Е.В., Вржесинская О.А., Переверзева О.Г., Старовойтов М.В., Спиричева Т.В. Оценка обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами по данным о поступлении их с пищей и экскреции с мочой. Вопр питания 2003; 72: (6): 10–15. [Kodentsova V.M., Burbina E.B., Vrzhesinskaya O.A., Pereverzeva O.G., Starovoytov M.V., Spiricheva T.V. Analysis of vitamin and mineral sufficiency in children using data of consumption with food and urinary excretion. Vopr pitaniia 2003; 72: (6): 10–15. (in Russ)]

24. Коденцова В.М., Громова О.А., Макарова С.Г. Микронутриенты в питании детей и применение витаминно-минеральных комплексов. Педиатр фармакол 2015; 12: (5): 537–542. [Kodentsova V.M., Gromova O.A., Makarova S.G. Micronutrients in Children’s Diets and Use of Vitamin/Mineral Complexes. Pediatr farmakol 2015; 12: (5): 537–542. DOI: 10.15690/pf.v12i5.1455. (in Russ)]

25. Коденцова В.М., Вржесинская О.А. Анализ отечественного и международного опыта использования обогащенных витаминами пищевых продуктов. Вопр питания 2016; 85: (2): 31–50. [Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A.The analysis of domestic and international policy of food fortification with vitamins Vopr pitaniia 2016; 85: (2): 31–50. (in Russ)]

26. Коденцова В.М., Вржесинская О.А. Витаминизированные пищевые продукты в питании детей: история, проблемы и перспективы. Вопр дет диетол 2012; 10: (5): 32– 44. [Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A. Vitamin-enriched food products in nutrition of children: background, problems and prospects. Vopr det dietol 2012; 10: (5): 31–44. (in Russ)]

27. Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Пустограев Н.Н., Переверзева О.Г., Смирнов В.В. Витаминизированный напиток «Золотой шар» в питании здоровых и больных детей. Рос вестн перинатол и педиатр 2001; 46: (4): 41. [Vrzhesinskaya O.A., Kodentsova V.M., Pustograev N.N., Pereverzeva O.G., Smirnov V.V. Fortified drink «Golden Ball» in the diet of healthy and sick children. Ros Vestn Perinatol i Pediatr 2001; 46: (4): 41. (in Russ)]

28. Студеникин В.М., Спиричев В.Б., Самсонова Т.В., Маркеева В.Д., Анисимова Т.Г., Щукин С.А. и др. Влияние дополнительной витаминизации на заболеваемость и когнитивные функции у детей. Вопр дет диетол 2009; 7: (3): 32–37. [Studenikin V.M., Spirichev V.B., Samsonova T.V., Markeeva V.D., Anisimova T.G., Schukin S.A. et al. Influence of supplementary vitamins donation on morbidity and cognitive functions in children. Vopr det dietol 2009; 7: (3): 32–37. (in Russ)]

29. Ковригина Е.С., Панков Д.Д., Ключникова И.В. Применение витаминно- минерального комплекса с разной курсовой длительностью у часто болеющих детей в условиях дневного стационара. Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского 2012; 91: (6): 122–128. [Kovrigina E.S., Pankov D.D., Klyuchnikova I.V. Application of vitamin-mineral complex with a different course duration in sickly children in a day hospital. Pediatriya 2012; 91: (6): 122–128. (in Russ)]

30. Best C., Neufingerl N., Del Rosso J.M., Transler C., van den Briel T., Osendarp S. Can multi-micronutrient food fortification improve the micronutrient status, growth, health, and cognition of schoolchildren? A systematic review. Nutr Rev 2011; 69: (4): 186–204.

31. Торшин И.Ю., Громова О.А., Лиманова О.А. и др. Роль обеспеченности микронутриентами в поддержании здоровья детей и подростков: анализ крупномасштабной выборки пациентов посредством интеллектуального анализа данных. Педиатрия 2015; (6): 68–78. [Torshin I.Yu., Gromova O.A., Limanovа O.A. et al. Role of micronutrients sufficiency in health maintaining of children and adolescents: analysis of a large-scale sample of patients through data mining. Pediatriya 2015; (6): 68–78. (in Russ)]

витаминов для младенцев и детей | Здоровье ребенка и ребенка

[ { «catentry_id»: «5054», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «2318», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «2320», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «658», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «664», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «981127», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «999103», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «22330», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «29812», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «29818», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «21540», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «122505», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1522256», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1521209», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1521213», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1426910», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1426912», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1426914», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1127359», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1129334», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1238760», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1178987», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «1275585», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1584959», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

Почему вашему ребенку это нужно — Основы здоровья от клиники Кливленда

Витамин С уже давно известен своей потенциальной пользой для здоровья при борьбе с простудой. Несомненно, вам сказали, чтобы вы набирались сил, когда болеете.Но знаете ли вы, что этот витамин имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития вашего ребенка? Детский гастроэнтеролог Кадаккал Радхакришнан, доктор медицины, помогает объяснить, почему этот витамин так необходим.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Как витамин С помогает вашему организму

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, — это витамин, который содержится во многих распространенных продуктах, таких как цитрусовые, яблоки, ягоды, картофель и перец.Он также доступен как пищевая добавка.

Витамин С важен для того, чтобы ваше тело могло образовывать:

Коллаген, кровеносные сосуды, хрящи и мышцы. Это помогает поддерживать многие ткани организма, в том числе кожу. Согласно одному исследованию, он также способствует восстановлению соединительной ткани и заживлению ран.
Нейротрансмиттеры, химические вещества, важные для передачи сигналов в нервной системе.
Карнитин, химическое вещество, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для выработки энергии.
Здоровые кости и зубы, которые очень важны в годы становления вашего ребенка.

Но одна из самых известных функций, конечно же, — это его роль в поддержке иммунной системы организма. «Поскольку витамин С является антиоксидантом и жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья, он действительно может помочь укрепить иммунную систему вашего малыша, если он насмехается», — говорит доктор Радхакришнан. Антиоксиданты помогают уменьшить повреждение клеток свободными радикалами в организме. Витамин C также высококонцентрирован в иммунных клетках, что позволяет предположить, что это иммуностимулирующий агент.

Растущий организм вашего ребенка не может вырабатывать витамин С сам по себе. Поэтому, как родитель, вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок ел самые разные красочные фрукты и овощи каждый день — иногда легче сказать, чем сделать! Растительные источники, включая томаты, перец, брокколи и киви, являются лучшими источниками витамина С.

Если ваш малыш разборчив в еде, витамин С также доступен в виде пероральной добавки. «Существует множество различных видов витаминных добавок.Лучше всего поговорить с педиатром вашего ребенка о том, какой из них ему подходит », — говорит д-р Радхакришнан.

Как узнать, есть ли у вашего ребенка дефицит витамина С

Хорошие новости: дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается довольно редко.

«Дефицит витамина С очень редко наблюдается у детей и взрослых в развитых странах, если только у них нет тяжелой кишечной мальабсорбции или неправильных пищевых привычек, которые избегают источников витамина С», — говорит доктор.Радхакришнан.

Для диагностики дефицита витамина С необходимы специальные анализы крови. Но главное заболевание, вызванное дефицитом витамина С, — это цинга, которая встречается очень редко. Цингу описывали древние египтяне и в рассказах о пиратах, поскольку это была основная причина смерти во время длительных плаваний судов в эпоху промышленной революции.

У людей с цингой могут быть небольшие коричневые пятна на коже, шероховатость кожи, утолщение десен и кровотечение из слизистых оболочек.У них также может быть чувство слабости или дискомфорта, эмоциональные изменения, плохое заживление ран, боли в костях, а на поздних стадиях — желтуха, поражение нервов и судороги.

Может ли витамин С предотвратить простуду?

Было много споров о том, помогает ли витамин С предотвратить простуду. «Это тема, которая широко исследовалась, и есть некоторые свидетельства того, что витамин С может уменьшить продолжительность простуды», — говорит доктор Радхакришнан. Но он говорит, что регулярный прием витамина С не снижает частоту простуды или ее серьезность.

«Хотя медицинские данные не являются исчерпывающими, этот витамин может помочь сократить продолжительность простуды», — заключает доктор Радхакришнан. Вот почему некоторые медицинские работники рекомендуют витамин С от простуды.

«Учитывая, насколько безопасен и относительно недорого витамин С, можно дать вашему ребенку короткий курс витамина С во время простуды, но это следует обсудить с врачом вашего ребенка», — говорит он.

Как всегда говорила твоя мама, одно яблоко в день убережет доктора!

Usanimals ™ — Задайте вопрос ученым

Витамины — это рок-звезды в мире питания.Минералы могут не попадать в центр внимания, но они играют большую роль, не менее важную для вашего растущего ребенка. Минералы часто являются кофакторами, помогая ферментам, которые играют ключевую роль в здоровом развитии. *

Взгляните на преимущества минералов и микроэлементов, которые вы найдете в Usanimals:

Кальций: Растущим костям нужен кальций. Это самый богатый в организме минерал, который хранится в костях. И это жестко регулируется человеческим телом. Это делает столь необходимой здоровую диету с достаточным количеством кальция и витамина D, а также регулярную физическую активность.Комбинация помогает в здоровом развитии крепких костей и зубов. *

Кальция содержится в большом количестве в рационе, но молочный кальций включен в состав Usanimals, потому что он очень важен для здоровья скелета ваших детей. *

Йод: Вы слышали о йоде как добавке к поваренной соли. Но этот важный микроэлемент имеет решающее значение для одной из самых важных желез вашего ребенка — щитовидной железы. *

Йод поддерживает нормальный рост и развитие, помогая щитовидной железе выполнять свою работу.Это означает высвобождение гормонов, важных для здорового развития мозга, синтеза белка, метаболической функции и ферментативной активности. *

Железо: Кислород перемещается по телу с помощью гемоглобина. Этот белок в крови помогает снабжать ткани кислородом. Это важная роль. Вот почему большая часть железа в организме содержится в гемоглобине. *

Но это еще не все, что железо — важный микроэлемент — имеет значение для вашего развивающегося ребенка. Он также играет роль в росте клеток.*

Магний: Этот важный минерал является кофактором (помощником) в более чем 300 ферментных системах. Итак, магний поддерживает хорошее здоровье всего тела. * Он поддерживает несколько важных аспектов здоровья детей:

Здоровый обмен веществ и энергия
Нормальное развитие костей и зубов
Образование ткани
Функция мышц и нервов *

Цинк: Возможно, он стоит на последнем месте в минеральном алфавите, но не на последнем месте по пользе для здоровья.Он поддерживает рост вашего ребенка и здоровье всего тела во многих отношениях. Это необходимый элемент для нормального роста и развития. Цинк также играет центральную роль в поддержании здоровья глаз, обмена веществ, кожи и образования соединительной ткани. *

Незаменимый микроэлемент также поддерживает иммунную функцию, формирование ДНК и восстановление ДНК. Как и магний, он является кофактором более 300 ферментов. *

Ваш ребенок также получит основу из других необходимых микроэлементов (селен, медь, марганец, хром и молибден) вместе с животными.Все эти могущественные минералы работают с витаминами и фитонутриентами на основе фруктов, создавая основу для питания и хорошего здоровья, которые поддерживают рост и развитие. И они направляют вашего ребенка на путь здоровья, по которому они могут идти всю жизнь. *

МАГАЗИН ЗДЕСЬ

Кальций и витамин D для укрепления костей у детей | Путь к росту

Зачем вашему ребенку кальций?

Основным минералом костей является кальций.Кальций укрепляет кости и поддерживает тело. Обеспечение вашего ребенка достаточным количеством кальция важно для формирования крепкого скелета.
Лучшие пищевые источники кальция — это молочные продукты. Есть также немолочные продукты, которые являются хорошими источниками кальция. Добавки кальция следует давать только в соответствии с рекомендациями врача.
Сода снижает всасывание кальция в кишечнике. Ограничьте количество газированных напитков, которые ребенок пьет ежедневно.

Потребность в кальции

902 года до 902 года 4 года

Возраст	мг / день
Менее 6 месяцев	200
621-12 260
500
4 года до 9 лет	800
9 лет до 18 лет	1100

Почему важен витамин D?

Вашему ребенку также необходим витамин D, чтобы помочь его / ее организму усваивать кальций.Витамин D перемещает кальций из кишечника в кровоток и в кости.
Витамин D содержится в различных продуктах, включая рыбу и яичные желтки. Прочтите этикетку, чтобы узнать, обогащено ли молоко, которое вы используете, витамином D.
Воздействие солнечных лучей также является важным способом увеличения количества витамина D в организме. Ультрафиолетовые лучи солнечного света заставляют кожу вырабатывать витамин D. Если ваш ребенок находится на солнечном свете (без солнцезащитного крема) три раза в неделю по 10-15 минут каждый раз, он / она получит достаточно УФ-лучей для выработки витамина D. .Любое дополнительное пребывание на солнце должно иметь солнцезащитный крем. В зимние месяцы бывает трудно получить достаточное количество солнечного света, поэтому может потребоваться источник пищи.
Требования к витамину D: от рождения до 18 лет — 400 МЕ в день.
Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, следует вводить 400 МЕ витамина D в течение первых дней жизни.
Все младенцы, вскармливаемые смесью, а также дети старшего возраста, которые потребляют менее 32 унций обогащенной витамином смеси или молока, должны получать добавку витамина D в дозе 400 МЕ в день.

Какие продукты содержат много кальция?

2 902 902 лосось 9021 лосось 167 мг

Пищевой продукт	Количество	Содержание кальция
Всего цельного зерна	3/4 стакана	800 мг
Сардины			3 унции обычная)	8 унций	274 — 415 мг
Молоко	8 унций	291 — 316 мг
Соевое молоко	1 чашка	240 мг
225 мг
Американский сыр	1 унция	159 — 219 мг
Плавленый сыр	1 унция	159 — 219 мг
Сметана	4 унции	134 мг
Креветки	3 унции	98 мг 90 224
Брокколи (приготовленная)	1 чашка	94 — 177 мг
Капуста	1 чашка	94 — 179 мг
Творог	1/2 чашки	1/2 чашки
Flintstones Complete Множественная витаминно-минеральная добавка	1 жевательная таблетка	160 мг

Какие продукты содержат витамин D?
902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 Скумбрия 902 902 902 250 МЕ обогащенный Сыр 1 унция 902 61
Этикетки для чтения
На этикетке продуктов питания кальций указан в процентах от рекомендуемой суточной дозы для взрослых, а не в миллиграммах (мг).Процент кальция основан на 1000 мг, что является рекомендуемой суточной дозой для взрослых. Чтобы выяснить, сколько миллиграммов кальция содержится в порции, добавьте «0» к суточной норме (DV), например, 30% DV = 300 мг кальция. (Этот прием работает только с кальцием).
На этой этикетке указано, что в 1 стакане молока содержится 300 мг кальция.
Заявление об ограничении ответственности: Эта информация не предназначена для замены или замены профессиональной медицинской консультации, которую вы получаете от врача вашего ребенка.Содержимое, представленное на этой странице, предназначено только для информационных целей и не предназначено для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.
Дата отзыва: 02/2018
Какие витамины лучше всего подходят для набора веса детьми?
Вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок слишком мал. Они разборчивы в еде или, возможно, просто слишком заняты изучением нового о жизни, чтобы достаточно замедлиться, чтобы обеспечить сбалансированную еду и набрать нужное количество веса.Как родители, мы постоянно задаемся вопросом, растут ли наши дети слишком быстро или недостаточно быстро, вместе с перечнем других вещей, которые нас волнуют. Если вы ищете витаминную добавку, которая поможет вашему ребенку набрать вес, мы надеемся, что эта статья поможет вам найти продукт, подходящий для индивидуальных потребностей вашего ребенка. Однако, если вы подозреваете, что ваш ребенок может сильно похудеть, как можно скорее обратитесь к его или ее педиатру.
На рынке есть много отличных витаминных продуктов, которые предлагают коктейль из витаминов, питательных веществ и минералов, который принесет пользу вашему ребенку и его или ее потребностям.Существуют определенные витаминные добавки, которые помогают в различных аспектах жизни вашего ребенка, которые могут помешать ему или ей набрать вес. Энергия, настроение, концентрация внимания, здоровье костей — это все, что может помочь вашему ребенку, если он или она получает достаточно витаминов и минералов, чтобы все работало так, как должно быть. Следовательно, если ему или ей не хватает необходимых витаминов и минералов, ваш ребенок будет страдать по-разному, одним из которых является правильное увеличение веса.
Есть некоторые витамины, питательные вещества и минералы, которые может принимать ваш ребенок, которые помогут стимулировать сильный аппетит и заложить основу для здорового образа жизни, которую ваш ребенок сможет строить на протяжении всей жизни. Эти витаминные добавки могут помочь восполнить пробелы в диете, в которых может не хватать основных питательных веществ.
Важные минералы
Утюг
Железо очень важно, но прежде чем давать ребенку какие-либо добавки, содержащие железо, проконсультируйтесь с его врачом.Железо может быть токсичным при приеме более рекомендуемой суточной дозы. Однако, если у вашего ребенка дефицит железа, это может вызвать так называемую анемию. Анемия может стать причиной вялости и усталости вашего ребенка. Это может даже вызвать у вашего ребенка раздражительность или беспокойство. Следовательно, у вашего ребенка может быть меньше аппетита, если ему или ей не хватает энергии или желания бегать и играть.
Цинк
Согласно недавним исследованиям, дефицит цинка был связан с замедлением роста у детей.Цинк — это минерал, который, как говорят, укрепляет иммунную систему и увеличивает концентрацию внимания. Хотя может показаться, что эти факторы не повлияют на вес вашего ребенка, как иммунная система, так и продолжительность концентрации внимания, помимо прочего, могут сильно повлиять на вес вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно устает или болеет, у него, скорее всего, не будет желания есть хорошо сбалансированную пищу. Точно так же, если у вашего ребенка более короткая продолжительность концентрации внимания, он или она не захочет сидеть и есть в течение длительного периода времени.Вместо этого он или она захотят полуфабрикаты, которые не требуют больших усилий или времени для употребления и, следовательно, не имеют питательных веществ. Прием добавок с высоким содержанием цинка может повысить иммунную систему, уровень энергии и концентрацию внимания вашего ребенка, а также помочь ему или ей набрать вес.
Важные витамины
Витамины группы В
Витамины группы B относятся к семейству витаминов. Вместе разные типы витаминов группы B играют большую роль в функционировании организма вашего ребенка.Витамин B1 или тиамин помогает организму расщеплять белки за счет выработки желудочного сока. Если вашему ребенку не хватает тиамина, он может испытывать трудности с усвоением необходимых питательных веществ.
Витамин B12 помогает, превращая углеводы в энергию. Дефицит B12 может вызвать анемию, как и железо, что приводит к недостатку энергии, плохому настроению и снижению аппетита.
Витамин A
Витамин А — еще один витамин, который не следует принимать в больших количествах, поскольку он может быть токсичным, однако он имеет большую пользу для здоровья, когда ваш ребенок получает правильное количество.Этот витамин способствует росту и защищает вашего ребенка от инфекций. Кости, ткани и клетки вашего ребенка процветают, когда он или она потребляет достаточное количество витамина А. Первая защита вашего ребенка от слабого аппетита — это сильное тело. Когда организм вашего ребенка функционирует нормально, у него будет больше энергии в течение дня и больше терпения, чтобы полноценно поесть за обеденным столом.
Другие важные ингредиенты
Кальций и витамин D
Кальций — очень важное питательное вещество, которое ваш ребенок должен получать в достаточном количестве ежедневно.Кальций известен тем, что помогает укреплять кости, а также способствует росту костей. Хотя большинство детей, вероятно, получают много кальция с помощью диеты, богатой молочными продуктами, вам может потребоваться добавка кальция, если у вашего ребенка непереносимость лактозы или у него или у нее аллергия на молоко.
Кальцию необходим витамин D для усвоения организмом, поэтому при выборе витаминной добавки для вашего ребенка убедитесь, что она также содержит витамин D. Пребывание на солнце — еще один отличный способ убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество. витамина D необходимо в день.
Пробиотики
Здоровье кишечника вашего ребенка важно для поддержания здорового пищеварения и здорового веса. Если у вашего ребенка нарушена нормальная дефекация, его или ее живот может вздуться, что вызовет дискомфорт и препятствует его или ее желанию есть. Пробиотики поддерживают здоровье кишечника и, следовательно, помогают пищеварению. Также говорят, что они помогают устранить пищевую аллергию и непереносимость.
Пробиотики могут помочь вашему ребенку поддерживать здоровый вес благодаря преимуществам, описанным выше.Некоторые люди верят в силу пробиотиков, а другие нет. Независимо от того, работают они или нет, как утверждают некоторые, в их приеме нет никакого вреда, но есть много преимуществ, если они действительно работают.
На что следует обратить внимание при выборе лучших витаминов для набора веса детьми
Когда вы пытаетесь найти витаминную добавку, которая поможет вашему ребенку набрать вес, следует учесть несколько важных моментов. После исследования и принятия решения о подходящем продукте для вашего ребенка, по-прежнему важно проконсультироваться с врачом вашего ребенка.
Диета для вашего ребенка
Какое питание у вашего ребенка? Ваш ребенок разборчив в еде или ест разнообразную пищу? Если у вашего ребенка пищевая аллергия или повышенная чувствительность, требующая строгой диеты, витаминная добавка, которая поможет увеличить набор веса за счет восполнения некоторых недостающих питательных веществ, станет его ценным дополнением. Если ваш ребенок разборчив в еде и склонен избегать определенных групп продуктов, то замена этих питательных веществ витаминной добавкой будет полезной.
Дети сегодня любят группу продуктов питания, а на следующий день ненавидят ее, оставляя пробелы в своем питании. Это затрудняет определение только одного недостатка. В этом случае запишитесь на прием к педиатру вашего ребенка, и вместе вы сможете изучить пробелы и найти идеальную витаминную добавку, которая поможет вашему ребенку набрать вес.
Вес вашего ребенка
Вы уверены, что вашему ребенку нужно набирать вес? Если ваш ребенок придерживается сбалансированной диеты, у него достаточно энергии, он редко болеет и обычно счастлив, возможно, вам вообще не нужно беспокоиться о его весе.Некоторые дети от природы маленькие в течение определенного периода времени или большую часть своей жизни. Прием витаминных добавок вашему ребенку редко может вызывать проблемы (если только это не один из витаминов или минералов, которые, как известно, токсичны в больших количествах), но акцент на его или ее весе может не потребоваться.
Как всегда, если вас беспокоит вес вашего ребенка, вам следует посоветоваться с его врачом. Если будет установлено, что вашему ребенку нужна дополнительная помощь, у вас будет вся необходимая информация, чтобы выбрать идеальную витаминную добавку для вашего ребенка, исходя из его или ее индивидуальных потребностей.
Потребности вашего ребенка
Может быть, вы уже говорили с педиатром вашего ребенка и знаете, что вам нужно. Отличная работа!
Теперь вы можете выбрать именно тот витамин, в котором ему или ей не хватает витамина, или вы можете выбрать поливитамины, если ваш ребенок может повысить уровень питания в нескольких областях. Возможно, ваш ребенок не может есть молочные продукты, поэтому вы можете сосредоточиться на добавках кальция и витамина D. Определив, где ваш ребенок больше всего нуждается, вы можете принять обоснованное решение.
Форма витаминных добавок
Независимо от того, на каких ингредиентах вы решите сосредоточиться, форма витаминной добавки является важным фактором. Большинство витаминных добавок выпускаются в виде жевательных таблеток, жевательных таблеток, растворимого порошка или таблеток, пилюль или жидкости. Важно продумать, какой метод сможет применить ваш ребенок или какой он или она предпочли бы.
Лучшие витамины для набора веса детьми
Мы изучили многие марки витаминных добавок, чтобы увидеть, какие из них содержат витамины, которые могут помочь вашему ребенку получить больше энергии, ясности ума и даже повысить его или ее аппетит.Мы сузили список до нескольких наших фаворитов.
Renzo’s Picky Eater Multi
Эта витаминная добавка является отличным дополнением к ежедневному рациону вашего ребенка. Хотя эти таблетки не содержат пробиотиков, они содержат все перечисленные нами витамины, которые помогают вашему ребенку улучшить питание и повысить аппетит. У вашего ребенка не будет проблем с тем, чтобы эта таблетка растаяла на его языке, потому что у нее восхитительный вишневый вкус. Он не подслащен сахаром, что является огромной победой для многих мам! Мультивитамины Renzo также не вызывают аллергии.Вы можете давать их своим детям уже в двухлетнем возрасте.
Нам нравится не только название этого поливитамина, но и список ингредиентов! Мы даем Renzo’s Picky Eater Multi рейтинг 4,8 из 5.
Garden of Life Витаминный код Детский мультивитамин
Нам нравится, что этот бренд сохраняет естественность с помощью этих витаминных добавок. Базовые ингредиенты — это фрукты и овощи, которые, как гарантирует Garden of Life, никогда не достигают температуры выше 115 градусов. Это позволяет получать пользу для здоровья на самом высоком уровне качества и количества, как и сырые продукты.Витаминные добавки представляют собой жевательные таблетки с ягодным вкусом.
Еще одна замечательная добавка к Vitamin Code Kids Multi — это пробиотики. Наличие обоих витаминов с пробиотиками даст вашему ребенку преимущества более здорового кишечника и питательных веществ, которых ему может не хватать. Обратной стороной этих витаминных добавок является возраст. Они предназначены для детей от четырех лет и старше.
Мы присвоили детскому мультивитамину Garden of Life Vitamin Code 5/5.
Суперфуд Amazing Grass Kidz
Другой вариант, который немного отличается, — Kidz Superfood.Этот вариант дает вашему ребенку витамины, питательные вещества, минералы и суперпродукты в виде порошка для напитков. Однако это не все, для чего можно использовать этот порошок. Из него можно сделать фруктовое мороженое, блины, шарики, смузи, даже в ваше любимое домашнее печенье можно добавить этот порошок. Этот энергетический порошок сделан из фруктов и овощей, а также зелени и трав. В рецепт также входят как пребиотики, так и пробиотики. Kidz Superfood можно давать детям с двухлетнего возраста.Хотя это отличный вариант, этот порошок не содержит некоторых ключевых витаминов, которые могут быть полезны для его или ее аппетита, но дополнительное питание определенно принесет пользу вашему ребенку.
Из-за недостатка некоторых витаминов и минералов, которые полезны для энергии и настроения вашего ребенка, мы дали Amazing Grass Kidz SuperFood 4,1 балла из 5.
Заключение
Благополучие и развитие вашего ребенка важнее для вас, чем многое другое. Это может быть ошеломляющим, когда вы знаете, что ваш ребенок не набирает вес, который ему нужен, и все же у него отсутствует аппетит, чтобы его изменить.Вы можете изменить жизнь своего ребенка, дав ему или ей витамины, минералы и пробиотики. Добавление этих продуктов к его или ее диете может улучшить энергию, настроение, ясность ума, а также прибавить в весе и улучшить общее состояние здоровья. Назначьте встречу с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, принесет ли добавление витаминов, минералов и питательных веществ, описанных в этой статье, пользу вашему ребенку.
Прочтите это, чтобы узнать больше о лучших витаминах для детей.
Категория: Блог
Получение достаточного количества фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) | Детская больница CS Mott
Обзор
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, необходимых вашему организму для хорошего здоровья.Витамин также называют фолиевой кислотой.
Фолат — естественная форма этого витамина. Он содержится в листовых зеленых овощах, апельсинах, орехах и бобах.
Фолиевая кислота — это форма, созданная руками человека. Его добавляют в витаминные таблетки и обогащенные продукты, такие как обогащенные хлопья для завтрака.
Получение достаточного количества этого витамина предотвращает фолат-дефицитную анемию. Он также предотвращает некоторые врожденные дефекты.
Большинство людей просто говорят «фолиевая кислота» для любой формы этого витамина.
Какая рекомендуемая дневная сумма?
Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Вот ежедневные рекомендуемые количества фолиевой кислоты: ^{сноска 1}
Младенцам в возрасте 0–6 месяцев необходимо 65 мкг (микрограмм) DFE каждый день.
Младенцам 7–12 месяцев необходимо 80 мкг DFE каждый день.
Детям 1–3 лет требуется 150 мкг DFE каждый день.
Детям 4-8 лет требуется 200 мкг DFE каждый день.
Детям 9–13 лет необходимо 300 мкг DFE каждый день.
Детям старше 13 лет необходимо 400 мкг DFE каждый день.
Мужчинам необходимо 400 мкг DFE каждый день.
У женщин разные потребности.
Беременным женщинам необходимо 600 мкг DFE каждый день.
Кормящим женщинам необходимо 500 мкг DFE каждый день.
Большинству других женщин требуется 400 мкг DFE каждый день.
Сколько нужно женщинам?
Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE).Рекомендуемые количества фолиевой кислоты для женщин: ^{сноска 1}
400 мкг DFE для небеременных женщин.
600 мкг DFE для беременных.
500 мкг DFE для кормящих женщин.
Женщины, которые не получают достаточно фолиевой кислоты до и во время беременности, с большей вероятностью родят ребенка с врожденным дефектом, например:
Даже если женщина придерживается хорошо сбалансированной диеты, она может не получить лишний фолиевый кислота ей нужна для предотвращения врожденных дефектов, если она также не принимает добавки.Поэтому эксперты говорят, что все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать добавки, содержащие от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты. ^{сноска 2}
Некоторым женщинам требуются даже более высокие дозы.
Женщины, беременные двойней или более, должны принимать 1000 мкг в день. ^{сноска 3}
Женщины, у которых в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки, у которых уже был ребенок с дефектом нервной трубки, или которые принимают лекарства от судорог, должны принимать 4000 мкг в день.^{сноска 4}
Следуйте советам врача о том, как получить больше фолиевой кислоты. Не просто принимайте больше поливитаминов. Вы можете получить слишком много других веществ, входящих в состав поливитаминов.
Рекомендации по фолиевой кислоте для женщин, которые не планируют беременность
Даже если вы не планируете беременность, ваш врач может порекомендовать ежедневную добавку.
Многие беременности не планируются. Врожденные дефекты, которые может предотвратить фолиевая кислота, начинают формироваться в первые 6 недель беременности.Часто это происходит еще до того, как женщина узнает о своей беременности.
Итак, вы понимаете, почему ежедневное получение достаточного количества фолиевой кислоты — даже до того, как вы забеременеете — так важно. Если вы беременны и не принимали витамин, содержащий фолиевую кислоту, немедленно начните его прием.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота содержится в витаминных добавках и продуктах, обогащенных фолиевой кислотой, таких как хлопья для завтрака и хлеб. Естественная форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают печень, цитрусовые и темную зелень, например шпинат.Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты содержится в пище.
Фолиевая кислота и фолиевая кислота измеряются в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Вот список некоторых продуктов, содержащих фолиевую кислоту или фолиевую кислоту. ^{сноска 5}
Продукты питания Количество Содержание витамина D
Масло печени трески 1 столовая ложка 1,360 МЕ
Лосось 3 1/2 унции 345 МЕ
Тунец 3 унции 200 МЕ
Сардины 1 3/4 унции 1 чашка 98 МЕ
Яйцо 1 яичный желток 20 МЕ
Печень, говядина 3 1/2 унции 15 МЕ
12 МЕ
Flintstones Complete Множественная витаминно-минеральная добавка 1 жевательная таблетка 400 МЕ
Расчетное количество фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в определенных продуктах питания
Еда
Размер порции
Сумма
Обогащенные (с 25% дневной нормы) хлопья для завтрака
1 чашка
100 мкг (мкг) DFE или более
Шпинат, приготовленный
½ стакана
131 мкг DFE
Печень говяжья, вареная
3 унции
215 мкг DFE
Горох замороженный, вареный
1 чашка
47 мкг DFE
Спаржа вареная
4 копья
89 мкг DFE
Обогащенный белый рис, приготовленный
½ стакана
90 мкг DFE
Брокколи замороженная, приготовленная
½ стакана
52 мкг DFE
Авокадо, сырое
½ стакана
59 мкг DFE
Оранжевый
1 малая
29 мкг DFE
Хлеб белый
1 ломтик
43 мкг DFE
Краб, Дангенесс
3 унции
36 мкг DFE
Советы по фолиевой кислоте
Хлеб, сухие завтраки и макаронные изделия часто обогащены фолиевой кислотой.На этикетках указано количество фолиевой кислоты.
Ешьте овощи сырыми или слегка приготовленными на пару. Приготовление пищи может разрушить часть фолиевой кислоты, содержащейся в пище.
Мультивитамины часто содержат фолиевую кислоту.
Список литературы
Цитаты
Совет по пищевым продуктам и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здоровья.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. Доступ 29 октября 2019 г.
Целевая группа по профилактическим услугам США (2017 г.). Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183–189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. Доступ 3 февраля 2020 г.
Каннингем Ф. Г. и др. (2010).Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 859–889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Каннингем Ф. Г. и др. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 189–214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения (2010 г.). Информационный бюллетень о диетических добавках: фолиевая кислота. Доступно в Интернете: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 23 сентября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт
Действует на: 23 сентября , 2020
Автор: Здоровый персонал
Медицинское обозрение: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, врач семейной медицины и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина и Элизабет Т. Руссо, врач внутренних болезней
Совет по продовольствию и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. По состоянию на 29 октября 2019 г.
Целевая группа по профилактическим службам США (2017 г.).Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183-189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. По состоянию на 3 февраля 2020 г.
Cunningham FG, et al. (2010). Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 859-889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Cunningham FG, et al. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 189-214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения (2010 г.). Информационный бюллетень о диетических добавках: фолиевая кислота. Доступно в Интернете: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional.
Можно ли давать детям добавки с витамином С? | Здоровое питание
Мишель Кернс Обновлено 27 декабря 2018 г.
По данным исследования 2012 года, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний, до 6 процентов американских детей старше 6 лет могут испытывать дефицит витамина С.По данным Института Лайнуса Полинга, детям лучше всего удовлетворять свои потребности в витаминах с помощью диеты, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, хотя существует широкий выбор безрецептурных добавок с витамином С. Не давайте ребенку какие-либо добавки с витамином С, пока вы не проконсультируетесь с его врачом о подходящей дозировке и возможных побочных эффектах.
Рекомендуемая суточная доза
Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует детям от 4 до 8 лет потреблять 25 миллиграммов витамина С каждый день, в то время как рекомендуемая суточная доза для детей от 9 до 13 лет составляет 45 миллиграммов в день. .Мальчикам-подросткам до 18 лет требуется 65 миллиграммов, а девочкам-подросткам того же возраста — 75 миллиграммов.
Верхний допустимый уровень потребления
Совет по пищевым продуктам и питанию также установил допустимые верхние уровни потребления витамина С для каждой возрастной группы детей. UL — это максимальное количество питательного вещества, которое ребенок может потреблять ежедневно, не испытывая потенциально вредных побочных эффектов. Подростки не должны употреблять более 1800 миллиграммов в день, а дети от 9 до 13 лет — не более 1200 миллиграммов.В возрасте от 4 до 8 лет дети не должны иметь более 650 миллиграммов. Эти итоговые значения включают витамин С, полученный из добавок и источников пищи вместе взятых.
Добавки
BabyCenter предупреждает, что вы не должны пытаться самостоятельно вводить ребенку добавки витамина С, поскольку некоторые из них могут содержать достаточно витамина С, чтобы стать токсичным для детей при сочетании с диетой, содержащей фрукты и овощи. Вы также никогда не должны использовать пищевые добавки вместо свежих продуктов в рационе вашего ребенка.Добавки витамина С, отпускаемые без рецепта, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не проверяются на чистоту и безопасность. Если ваш врач действительно порекомендует вашему ребенку добавки с витамином С, поищите бренды, на упаковке которых имеется отметка «Проверено USP». Это указывает на то, что продукты производителя проверяются US Pharmacopeia, некоммерческой организацией, которая гарантирует, что добавки не загрязнены химическими веществами или тяжелыми металлами.

Продукты питания	Количество	Содержание витамина D
Масло печени трески	1 столовая ложка	1,360 МЕ
Лосось	3 1/2 унции	345 МЕ
Тунец	3 унции	200 МЕ
Сардины	1 3/4 унции	1 чашка	98 МЕ
Яйцо	1 яичный желток	20 МЕ
Печень, говядина	3 1/2 унции	15 МЕ
12 МЕ
Flintstones Complete Множественная витаминно-минеральная добавка	1 жевательная таблетка	400 МЕ

Еда	Размер порции	Сумма
Обогащенные (с 25% дневной нормы) хлопья для завтрака	1 чашка	100 мкг (мкг) DFE или более
Шпинат, приготовленный	½ стакана	131 мкг DFE
Печень говяжья, вареная	3 унции	215 мкг DFE
Горох замороженный, вареный	1 чашка	47 мкг DFE
Спаржа вареная	4 копья	89 мкг DFE
Обогащенный белый рис, приготовленный	½ стакана	90 мкг DFE
Брокколи замороженная, приготовленная	½ стакана	52 мкг DFE
Авокадо, сырое	½ стакана	59 мкг DFE
Оранжевый	1 малая	29 мкг DFE
Хлеб белый	1 ломтик	43 мкг DFE
Краб, Дангенесс	3 унции	36 мкг DFE

витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса

Состав

Показания к применению

Вопрос-Ответ

Коронавирус: почему витамин D важен на карантине и с чем его едят

Рекомендации

Зачем нам нужен витамин D?

Можно его принимать в больших дозах?

Может ли он защитить от коронавируса?

D2 или D3 и сколько его надо?

Достаточно ли его в пище?

Как понять, что его не хватает?

Не пойти ли позагорать?

Что делать детям и беременным?

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Профилактические меры для здоровья сердца и сосудов у детей

Рациональное питание

Памятка по организации питания при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у детей

Активный образ жизни

Отказ от курения

Регулярные обследования ребенка

Укрепление иммунитета и профилактика народными средствами

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Витамин D

Витамин С

Цинк

Омега-3 жирные кислоты

Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа | Коденцова

Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста | Вржесинская

витаминов для младенцев и детей | Здоровье ребенка и ребенка

Почему вашему ребенку это нужно — Основы здоровья от клиники Кливленда

Usanimals ™ — Задайте вопрос ученым

Кальций и витамин D для укрепления костей у детей | Путь к росту

Зачем вашему ребенку кальций?

Потребность в кальции

Почему важен витамин D?

Какие продукты содержат много кальция?

Какие продукты содержат витамин D?

Этикетки для чтения

Какие витамины лучше всего подходят для набора веса детьми?

Важные минералы

Утюг

Цинк

Важные витамины

Витамины группы В

Витамин A

Другие важные ингредиенты

Кальций и витамин D

Пробиотики

На что следует обратить внимание при выборе лучших витаминов для набора веса детьми

Диета для вашего ребенка

Вес вашего ребенка

Потребности вашего ребенка

Форма витаминных добавок

Лучшие витамины для набора веса детьми

Renzo’s Picky Eater Multi

Garden of Life Витаминный код Детский мультивитамин

Суперфуд Amazing Grass Kidz

Заключение

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) | Детская больница CS Mott

Обзор

Что такое фолиевая кислота?

Какая рекомендуемая дневная сумма?

Сколько нужно женщинам?

Рекомендации по фолиевой кислоте для женщин, которые не планируют беременность

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Советы по фолиевой кислоте

Список литературы

Цитаты

Кредиты

Можно ли давать детям добавки с витамином С? | Здоровое питание

Рекомендуемая суточная доза

Верхний допустимый уровень потребления

Добавки

Добавить комментарий Отменить ответ