Витамин комплекс для детей: Витамины и витаминные комплексы для детей купить в интернет магазине OZON

Витамины для ребёнка: когда, как и зачем принимать

В России школы массово закрывают на карантин. Эпидемия гриппа — не только внеплановые каникулы для детей, но и головная боль для взрослых. Делать прививки уже поздно, и родители мечутся между тем, чтобы пачками запихивать в детей витамины или просто ни под каким предлогом не выпускать их на улицу. «Мел» узнал у специалистов НИИ питания РАМН, как и когда полезно пить витамины и чем опасен витаминный дефицит.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вся неправда о витаминах

«Лучше налегать на фрукты и ягоды, чем пить витамины». «Летом можно запастись витаминами на всю зиму». «Витамины — это химия, от которой один вред». Ну и так далее — список витаминных мифов может быть очень длинным. В НИИ питания все эти заблуждения легко опровергают, ссылаясь на многочисленные дорогостоящие исследования. И ругают педиатров.

«У нас каждый считает, что он специалист в питании. Откуда педиатры знают, как витамины усваиваются, если питанием не занимаются? В Институте питания мы проводим исследования: даём детям витамины и смотрим, как насыщается их организм, какой дозой, за какой период. В поликлиниках и больницах этим не занимаются — это об информированности. Пусть педиатры сначала проверят всё на практике, а потом говорят. В любой лаборатории это можно сделать. Правда, за бешеные деньги», — рассказывает врач-педиатр из НИИ питания Екатерина Пырьева.

У каждой страны есть свои особенности по витаминизации населения. Где-то законодательно регламентировано широкое обогащение продуктов витаминами (например, во всю муку, молоко обязательно добавляют витамин D). У нас таких законов нет, говорит Пырьева, и проблему витаминного дефицита нужно решать самостоятельно.

Есть те, кто считает, что летом, когда так много свежих овощей, фруктов и ягод, витаминами можно запастись на всю зиму. Но витамины не накапливаются в организме и довольно быстро из него выводятся, разочаровывает таких оптимистов заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУ «НИИ питания», профессор Вера Коденцова.

«Витаминная подпитка должна быть ежедневной. Получать весь необходимый набор только с пищей довольно проблематично. Даже при правильном и сбалансированном питании часть витаминов теряется при хранении и приготовлении продуктов», — утверждает она. По словам Веры Коденцовой, многократно доказано, что витамины из аптеки усваиваются даже лучше, чем из пищевых продуктов. А что касается овощей и фруктов, то в них есть лишь витамин С, в цветных — каротин. Остальные витамины (группы В, D) присутствуют в основном в продуктах животного происхождения. Но польза ягод и фруктов не только в витаминах. Они содержат полезные пищевые волокна, минеральные вещества и антиоксиданты.

Получать витамины только с пищей довольно проблематично, они не накапливаются в организме и быстро из него выводятся. А витаминная подпитка должна быть ежедневной. Фото: iStockphoto / KeremYucel

Чем вреден дефицит витаминов

Проверить ребёнка на содержание витаминов можно в любой крупной лаборатории — для этого нужно сдать кровь и мочу на анализ. Правда, это довольно дорого. Дорогостоящие исследования регулярно проводит НИИ питания. Результаты неутешительные.

Меньше половины российских детей до 13 лет принимают комплексные витамины, среди подростков таких ещё меньше. Чаще всего у детей наблюдается дефицит йода, кальция, железа, магния, цинка. В идеале, говорят специалисты НИИ, в сутки ребёнок должен съедать от трёх до шести порций овощей, две-четыре порции свежих фруктов, не менее двух порций молока и молочных продуктов, две-три порции мяса или рыбы. Но понятно, что многим детям до этого идеала, как до луны. Об этом же говорит и официальная статистика. Только половина ежедневно пьёт молоко — источник витаминов А, В2, 35% — несколько раз в неделю (данные Федеральной службы государственной статистики). Морская рыба жирных сортов — нечастая гостья в детской тарелке, отсюда нехватка витамина D, йода, жирных кислот. Зато в детском рационе в избытке присутствуют сахар, соль, вредные жиры. У 70-80% детей лабораторные анализы показывают дефицит трёх и более витаминов. А недостаток витаминов ослабляет иммунитет, провоцирует развитие атеросклероза, гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, подагры.

«Ребёнок — это не взрослый, у него доформировывается нервная, эндокринная, репродуктивная системы. Для этого нужны витамины и минералы. Дефицит витаминов влияет на функциональное состояние нервной системы. Если говорим про кальций, то это зубы и кости. В процессе костеобразования важен и марганец, и витамин К. То есть комплексное воздействие. Кто недополучил кальция в детстве, страдает в зрелом возрасте от частых переломов костей», — объясняет Екатерина Пырьева.

9 главных страхов родителей о здоровье школьников

На дефицит витаминов могут указать бледная кожа, вялость, частые простуды. Но чаще всего визуально определить у ребёнка нехватку витаминов проблематично (если, конечно, речь не идёт о далеко зашедших случаях авитаминоза с клиническими симптомами). У большинства детей наблюдается скрытый дефицит, причём дефицит круглогодичный. Витаминологи НИИ питания вообще советуют давать детям витамины круглый год. Тем, кого такие рекомендации смущают, предлагают делать месячный перерыв.

Частые простуды, бледность кожи, вялость — основные признаки дефицита витаминов в организме ребёнка. Фото: iStockphoto / Ridofranz

Когда начинать

Грудные дети получают все необходимые витамины и минералы с материнским молоком, а искусственники — из смеси. Витаминами обогащены и все продукты прикорма. Единственное исключение первого года жизни — это витамин D для профилактики рахита. Его начинают давать со второго месяца и до двух лет (худеньким и недоношенным детям — до трёх лет). «Всем детям пить витамин D после двух лет — это неправильная рекомендация, — считает Екатерина Пырьева. — В этом возрасте он назначается по показаниям. Неврологические нарушения, дефицит свежего воздуха, ограничения в движении. Для детей постарше есть поливитаминные комплексы, в составе которых всегда присутствует витамин D».

4 причины задуматься о проблемах современной педиатрии

В НИИ питания советуют строго следить за витаминами весь период детства, то есть, от рождения до совершеннолетия. И важно не упускать критические точки — предпубертат и пубертат, когда идут скачки роста.

За приёмом витаминов необходимо следить от рождения до совершеннолетия ребёнка. Фото: iStockphoto / photodeti

Как выбрать

Витамины — это не лекарство, поэтому родители могут выбрать витаминный комплекс самостоятельно, соблюдая возрастные рекомендации. Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания Вера Коденцова советует выбирать комплексы, содержащие наиболее полный набор витаминов, всего их 13:

«В первую очередь комплекс должен содержать витамин D и витамины группы В. Обязательно надо обратить внимание на дозы. Чтобы эффект проявился примерно через месяц, дозы витаминов должны приближаться к 100% от рекомендуемого возрастного суточного потребления. Дозы, составляющие 15-20%, менее эффективны, результат будет заметен через несколько месяцев. Витаминный комплекс должен быть сбалансированным, чтобы не было такого, что один витамин присутствует почти в 100% количестве от нормы, а другой не доходит и до 15%. Лучше принимать не отдельные витамины, а их комплексы».

---

Детские витамины для развития мозга и ума: как повышать ум школьнику

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума

О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.

Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:

• отличается более высоким уровнем интеллекта;
• лучше усваивает и запоминает учебный материал;
• легче справляется с заданиями;
• умеет концентрировать внимание.

Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.

Необходимые витамины и минералы для мозга детей

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
В1 (тиамин)	Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга.	Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола.	Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания.
В6 (пиродоксин)	Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания.	Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые.	Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание.
Е	Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга.	Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи.	Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость.
Селен (Se)	Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе.	Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты.	Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы.
Цинк (Zn)	Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток.	Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки. .	Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания.
Йод (I)	Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта.	Морские водоросли, морепродукты.	Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания.
Железо (Fe)	Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом.	Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты.	Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития.
В12 (цианокобаламин)	Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти.	Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица.	Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей.

Принимать ли витамины дополнительно?

К сожалению, обеспечить ребенку питание, которое полностью обеспечивало бы его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, очень непросто. Причин этому несколько:

• детские капризы, отказ от нелюбимой, хотя и полезной пищи;
• недоступность некоторых продуктов питания;
• недостаточная насыщенность продуктов витаминами из-за выращивания в искусственных условиях.

Именно поэтому большинство детей нуждаются в дополнительном приеме специально разработанных витаминных комплексов. А в возрасте 6-8 лет, когда у ребенка начинается школьная жизнь с повышенными нагрузками, актуальность детских витаминов для ума многократно возрастает.

ВАЖНО! Несмотря на очевидную пользу, которую приносят организму витамины, их употребление – не всегда благо. Определять необходимость и осуществлять выбор подходящего препарата должен грамотный специалист, который оценит потребность в зависимости от:

• здоровья и состояния ребенка, наличия у него хронических заболеваний;
• региона проживания;
• умственной и физической нагрузки.

Кроме того, нужно знать, какие витамины и минералы сочетаются между собой, усиливают действие друг друга, а какие – наоборот, уменьшают всасывание.

По рекомендации врача-педиатра принимать детям витамины для ума можно с любого возраста, подобрав соответствующую форму и дозировку препарата. Детям до года лучше всего подойдут капельки, которые добавляют прямо в пищу, с года до четырех лет отличным выбором станут сиропы, а старшим детям уже можно давать жевательные или шипучие таблетки.

Витаминные комплексы Пиковит – для умных детей

Каким должен быть идеальный витаминный комплекс для детей?

1. Максимально сбалансированным.
2. Безопасным.
3. Выпускаться в удобной для ребенка форме.
4. Содержать компоненты, которые способствуют умственному и физическому развитию.

Витаминные комплексы «Пиковит» полностью отвечают этим требованиям. Состав их подобран таким образом, чтобы обеспечить основные потребности детей соответствующего возраста. Даже комплекс для самых маленьких детей содержит необходимые дозы витаминов группы В для нормального развития мозга и нервной системы, а в составе препаратов для школьников есть все необходимые вещества, обеспечивающие лучшую концентрацию внимания, улучшение интеллектуальных функций.

«Пиковит» – эффективные витаминно-минеральные комплексы, которые очень нравятся детям. При грамотном подборе и соблюдении дозировки прием препарата абсолютно безопасен, а результат превзойдет ожидания даже самых требовательных родителей!

для мозга и памяти, иммунитета, внимания и ума, какие витаминные комплексы лучше для ребенка 7-12 лет

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

• Снижении интеллектуальных способностей.
• Проблемах с выполнением домашних заданий.
• Ухудшении памяти.
• Проблемах с концентрацией внимания.
• Плохом аппетите.
• Нерациональном меню.
• Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
• Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
• Частых простудах.
• Восстановлении после острой болезни.
• Повышенных нагрузках в спорте.
• Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

• Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Индивидуальной непереносимости.
• Тяжелых заболеваний у ребенка.

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

• Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
• При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
• Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
• Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
• Очень важен для работы ЦНС и витамин В6.
  Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
• Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
• Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
• Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
• Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.

Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.

Формы выпуска

Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:

Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.

Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.

Корректировка питания как альтернатива

Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.

При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:

• Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
• Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
• Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.

Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:

• Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
• Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
• Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.

Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.

Мнение Комаровского

Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.

Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.

Советы

• Присматривая поливитамины для ребенка, в первую очередь нужно обращать внимание на рекомендуемый возраст использования. Как пониженные дозировки в витаминах для деток поменьше, так и высокие дозы в комплексах для взрослых, не подходят для школьников.
• Покупать витаминные добавки стоит в аптеке, выбирая комплекс из ассортимента известного производителя. Тогда вы будете уверены в качестве получаемых ребенком витаминов.
• Выбирая витаминный комплекс для школьника, часто предпочитают добавку, в которой помимо витаминов присутствуют другие питательные вещества. В таких комплексах обращайте внимание на дозировку йода, цинка, селена, железа, а также омега-жиров.
• Если вас интересует комплекс с большим содержанием кальция, обратите внимание на такие добавки, как Кальцинова, Пиковит Д и Сана-Сол с кальцием и магнием.
• Если вы интересуетесь витаминными препаратами с большим содержанием железа, стоит приобрести Витрум Циркус или Доктор Тайс Мультивитамол. В этих комплексах витамины дополнены высокой дозой железа для стимуляции кроветворения и профилактики анемии.
• Чтобы ребенок не испытывал нехватки йода (минерала, который очень важен для умственного развития), можно давать школьнику Йодомарин или подбирать поливитамины с полноценной дозой этого элемента.
• Подбирая мультивитамины для ребенка-аллергика, внимательно изучайте состав продукта, ведь в большинстве комплексов есть наполнители, способные стать причиной аллергической реакции (подсластители, красители, добавки для аромата и другие).

Комплекс витаминов группы В список препаратов клинико-фармакологической группы в справочнике лекарственных средств Видаль

	Ангиовит®		Таб., покр. оболочкой, 4 мг+5 мг+6 мкг: 60 шт. рег. №: Р N003699/01 от 18.05.12
	Бевиплекс		Лиоф. порошок д/пригот. р-ра д/инъекций: амп. 5 шт. в компл. с растворителем рег. №: П N014805/02-2003 от 15.03.10
	Бенфо-Бинавит		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+100 мг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛП-005760 от 28.08.19
	Бинавит		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5, 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000604 от 21.09.11 Дата перерегистрации: 12.07.18
	Бинавит форте		Таб., покр. пленочной оболочкой, 200 мг+100 мг+0.2 мг: 10, 20 или 60 шт. рег. №: ЛП-005518 от 14.05.19
	Битригам		Р-р д/в/м введения: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-006421 от 24.08.20
	Витагамма		Р-р д/в/м введения 2 мл: амп. 5 шт. рег. №: Р N003491/01 от 18.06.09
	Витаксон		Р-р д/в/м введения: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-002545 от 25.07.14
	Витанам		Таб. 198.8 мг: 50 или 100 шт. рег. №: Р N000949/02 от 17.03.08
	Комбилипен®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛС-001680 от 02.08.10 Дата перерегистрации: 06.07.17
	Комбилипен® Нейро табс		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг: 15, 30, 45 или 60 шт. рег. №: ЛП-006782 от 15.02.21
	Комбилипен® НЕО		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005714 от 09.08.19
	Комбилипен® табс		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг+2 мкг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛС-002530 от 05.07.10 Дата перерегистрации: 26.12.18
	КомплигамВ®		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛСР-001758/09 от 10.03.09 Дата перерегистрации: 14.02.18
	Ларигама®		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005170 от 08.11.18 Дата перерегистрации: 13.01.21
	Мильгамма®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5, 10 или 25 шт. рег. №: П N012551/02 от 26.09.11 Дата перерегистрации: 29.06.20
	Мильгамма® Композитум		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+100 мг: 15, 30 или 60 шт. рег. №: П N012551/01 от 30.12.11 Дата перерегистрации: 24.12.18
	Нейралгин® В		Р-р для в/м введения: 2 мл амп. 5, 10 или 25 шт. рег. №: ЛП-006457 от 14.09.20	Произведено: HBM PHARMA (Словакия)
	Нейробион®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг/3 мл: амп. 3 или 10 шт. рег. №: ЛСР-004589/08 от 07.06.08 Дата перерегистрации: 20.03.19	Произведено: MERCK (Германия)
	Нейробион®		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+200 мг+200 мкг: 20 шт. рег. №: ЛС-001540 от 26.09.11 Дата перерегистрации: 07.08.15
	Нейрогамма		Р-р д/в/в и в/м введения 100 мг+50 мг/1 мл: амп. 5 шт. рег. №: ЛС-001325 от 02.08.11
	Нейромультивит		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мл/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-004102 от 25.01.17 Дата перерегистрации: 01.06.20	Произведено: G.L.PHARMA (Австрия)
	Нейромультивит®		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+200 мг+0.2 мг: 20 или 60 шт. рег. №: П N013734/01 от 26.12.11 Дата перерегистрации: 03.07.20	Произведено, расфасовано и упаковано: G.L.PHARMA (Австрия) Выпускающий контроль качества: G.L.PHARMA (Австрия)
	Пентовит		Таб., покр. оболочкой: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт. рег. №: ЛСР-009395/09 от 23.11.09
	Пентовит		Таб., покр. оболочкой: 50 или 100 шт. рег. №: Р N001882/01 от 03.03.09
	Полиневрин		Таб., покрытые пленочной оболочкой, 0.1 г+0.1 г: 30 или 60 шт. рег. №: ЛСР-008853/10 от 30.08.10
	Сертогамма		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 шт. рег. №: ЛП-005118 от 19.10.18
	Тригамма®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛСР-004858/10 от 28.05.10
	Тринейро		Таб., покрытые пленочной оболочкой, 200 мг+100 мг+0.2 мг: 20, 30, 40 или 60 шт. рег. №: ЛП-006330 от 09.07.20
	Фолибер		Таб. 400 мкг+2 мкг: 28 шт. рег. №: ЛС-002050 от 04.05.10
	Цитипигам® композитум		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120 или 200 шт. рег. №: ЛП-006606 от 30.11.20	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Эллигамин®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5, 10, 20, 25, 50, 250 или 500 шт. рег. №: ЛП-004966 от 01.08.18
	Юнигамма		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг+2 мкг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛСР-006140/10 от 30.06.10
	Витамин B1		Р-р д/в/м введения 50 мг/мл: амп. 1 мл 10 шт. рег. №: ЛП-001230 от 17.11.11
	Медивитан		Р-р д/в/в и в/м введения: 4 мл амп. (р-р I) и 1 мл амп. (р-р II) по 8 шт., 5 мл шприцы двухкамерные 4 шт. рег. №: ЛП-001881 от 16.10.12
	Пициан		Суппозитории рект. 20 мг+100 мкг: 10 шт. рег. №: ЛС-001436 от 24.03.06

Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.

Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.

К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.

Обеспечение организма  глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.

В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.

Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.

Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.

Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.

Какие витамины лучше для детей, обзор детских витаминов с iherb

Нехватку витаминов в детском организме можно восполнить правильно подобранным рационом питания, но многие полезные фрукты и овощи недоступны в холодное время года. В такой ситуации на помощь проходят витаминные комплексы с iherb. Их употребление позволит восполнить баланс необходимых микроэлементов. Но как из объемного перечня подобрать подходящие витамины для малыша?

Какие витамины лучше выбрать для детей?

Организм ребенка нуждается в микроэлементах для стимуляции жизненных сил, крепости костной системы, повышения защитных сил, формирования иммунитета (что особенно важно в период простуд).

Какие витамины лучше для детей? Главное требование – отсутствие красителей или химических примесей. Компоненты должны иметь натуральное происхождение. Основные ингредиенты в составе любого качественного препарата – витамины всех групп, кальций, калий, фосфор, цинк, магний, железо.

По форме выпуска комплексы витаминов с iherb можно поделить на группы:

• традиционные твердые таблетки, покрытые оболочкой;
• сиропы;
• гели;
• порошки и шипучие таблетки;
• мармелад;
• леденцы.

У детей лидерами остаются жевательные таблетки или мармелад. Обычно такие витамины делают в виде сказочных зверей или забавных фигурок, что очень привлекает малышей. Но, как правило в такие витамины добавляют красители и химические вкусовые добавки. Наша цель – найти витамины для детей на iherb без вредных добавок. Сами по себе они может не так страшны, но при накоплении в организме ребенка, могут вызывать аллергические реакции.

Важно! Помните, что назначать и контролировать прием витаминов и минералов может только врач. И принимая витамины, мы должны не ухудшить, а улучшить здоровье ребенка.

Подробный обзор: витамины для детей на iherb

Прежде чем купить понравившуюся баночку c iherb, узнайте о ней как можно больше: состав, производитель, суточная норма витаминов и минералов, какие добавки они содержат. Не лишним будет ознакомиться с опытом и отзывами других родителей.

Витамины для детей с iherb – выбор многих мам.

На сайте вы найдете только лучшую продукцию, выгодные цены и бесплатную доставку.

Nature’s Plus, жевательные витамины в форме животных — самые популярные витамины для детей на iherb

Это витаминно-минеральный комплекс для детей, который состоит из жевательных таблеток (производитель Nature’s Plus). Состав подобран грамотно и включает все основные компоненты (16 витаминов, 8 минералов).

Преимущество заключается в том, что комплекс подходит для детей любого возраста. Применять рекомендуется в холодное время года, в период увеличения нагрузок, при несбалансированном питании.

Дозировка: 2 жевательных таблетки в день. Комплекс гипоаллергенный, недостатков не имеет.

Минусы комплекса заключаются в том, что у некоторых детей на него бывает аллергия. Это подтверждают не только отзывы родителей на сайте, но и опят моих знакомых. Возможно, аллергию вызывают сами витамины, а может быть добавки. Также в комплексе Animal Parade содержание цинка, фолиевой кислоты, биотина, кальция, магния ниже суточной нормы. Это не плохо, но если вам нужны именно эти минералы, то лучше выбрать другой комплекс.

Nature’s Way, Alive! Детские витамины — еще одни витамины для детей на iherb.

полезно почитать на hvastik.com Лецитин для здоровья и красоты … и 13 комментариев

Это комплекс жевательных таблеток в форме животных со вкусом апельсина и ягод. Содержит необходимую суточную дозу витаминных и минеральных элементов. Производитель — Nature’s Way.

Суточная норма – 2 зверушки. Применяется как пищевая добавка для поддержания баланса в организме. В редких случаях возможна аллергическая реакция, что является недостатком.

Минусы комплекса: иногда вызывает аллергическую реакцию.

По составу тоже есть некоторые замечания:

• Витамин D – 150% от суточной нормы
• Тиамин, витамин B2, B6 – 200% — в 2 раза больше нормы
• Железа, магния, цинка опять же гораздо меньше положенной нормы

MegaFood: для детей на каждый день — самые натуральные витамины для детей на iherb

 

Главный плюс препарата – полностью натуральный состав, витамины не синтетические! Они выделены из растений, а не произведены химическим способом. Комплекс не содержит ГМО, сои и глютена (подходит для деток с аллергией). Форма выпуска – таблетки. Прием по 1 в день в любое время и даже натощак.

Экономичная упаковка: хватает на 2 полных месяца. Подходит для детей с 5 лет. Из минусов – форма и запах. Таблетки пахнут травами и их нужно разжевывать, что не нравится детям. В отзывах также описаны случаи аллергии на данный комплекс.

По дневным нормам – содержание витаминов и минералов значительно меньше нормы, кроме витаминов группы B. Собственно нужна ли 100% дозировка витаминов в комплексе? На этот счет есть разные мнения. Ведь дети получают какие-то витамины и минералы с пищей.

Читайте цикл наших статей о превышении дозировки витаминов

Hero Nutritional Products Yummi Bears —  мультивитаминный комплекс для детей с iherb.

Пищевая добавка в виде разноцветных жевательных мишек с фруктовыми вкусами. Можно принимать с 3-х лет. В составе нет аллергенов, включая молочные продукты или глютен. В день можно давать до 3-х мишек. Другой минус этих витаминов с iherb – дети воспринимают их как конфеты, и если банку хорошо не спрятать, то может случиться неприятный инцидент.

В отзывах зафиксированы случаи аллергии у детей. Не подходят для вегетарианцев.
Для детей старше 4 лет суточная норма витаминов и минералов достаточно низкая. Для кого-то это плюс, а для кого-то минус.

Rainbow Light, Kid’s One, Пищевые мультивитамины с iherb.

Сбалансированный гипоаллергенный комплекс, содержащий пробиотики. Форма выпуска – жевательный мармелад в виде звездочек. Прием по одной в день. Курс подходит для детей с 3-х лет. В состав входят витамины, способствующие развитию умственной деятельности. Существенный минус – вкус и запах, который понравятся не всем детям.

Для детей младше 4 лет суточные норма витамина C и B значительно превышена. Мы считаем, что это большой минус. Лучше покупать данный комплекс для детей старше 4 лет.

Покупатели отметили в качестве минусов – плохой вкус и запах. Дети отказываются их употреблять. Но зато практически нет замечаний о наличии аллергической реакции.

21st Century, Комплекс Zoo Friends — жевательные витамины для детей на iherb.

Жевательные витамины в виде разноцветных зверей. В состав входят минералы, комплекс основных витаминов и антиоксидантные вещества. Прием для детей от 2 до 4 по 1 таблетке, старше 4-х по 2 таблетки. Принимают витамины вместе с едой. Приятный вкус и запах. Существенных минусов у этого комплекса нет, кроме строгого соблюдения дозировки.

Оригинальные и проверенные Yummi Bears

Препарат выпускают в виде жевательных мишек. В составе нет аллергенов, глютена, молочных частиц. Показания к началу курса – гарантия роста и развития. Добавляется в рацион в виде пищевой добавки.

Главное преимущество – отсутствие опасных компонентов (яиц, соевых частиц, моллюсков, соли, усилителей вкуса и запаха). Допустимое количество в день – 3 мишки. Возраст – от 3-х лет. Замечены отзывы об аллергической реакции на данные витамины.

Герои любимых сказок Disney, Frozen в витаминах для детей на iherb

Конфеты, в составе которых имеется суточная доля полезных элементов. Преимущества употребления:

• улучшение здоровья глаз;
• выработка энергии;
• улучшение иммунитета.

Важный аргумент в пользу этого комплекса – приятное разнообразие вкусов. В продаже доступны клубничные, арбузные и малиновые конфеты. Разрешается давать детям от 2-3 лет по 1 конфете в сутки, страшим ребятам увеличивать дозировку (по 2 конфеты). Обратите внимание, что витамины нельзя заказывать летом, т.к. они чувствительны к жаре.

Из плюсов – вкусные, хороший состав, низкая цена. Из минусов – наблюдается единичная накопительная аллергическая реакция.

Заботимся о малыше с витаминами Gummi King

Полезная диетическая добавка, особенность которой – растительный состав (относится к вегетарианским продуктам). Для малышей доступны несколько насыщенных фруктовых вкусов.

Преимущества витаминов для детей на iherb :

• отсутствие желатина;
• насыщение организма минералами и витаминами ключевых групп.

Суточная доза – 2 таблетки в день. Для детей от 2-х лет.

Плюсы этого комплекса: цинк и магний в цитратной форме – хорошая биодоступность для организма. Ну и цена при этом не завышена. Подходит для вегетарианцев.

В сезон простуд и вирусов я покупаю витамины с эхинацеей от Gummi King:

Iherb витамины для детей отзывы помогут сформировать мнение о каждом конкретном комплексе.

Подводим итоги, какие витамины лучше для детей?

Проанализировав десять лучших витаминов для детей на iherb, хочется отметить, что на каждый комплекс встречаются отзывы о наличии аллергии. О чем это говорит? Все витамины плохие? Скорее всего нет. У кого-то прием витаминов совпал с введением новых продуктов, у кого-то на фоне витаминов скрытая аллергия на продукты обострилась, а у кого-то существует аллергия на сами витамины.

Я в 35 лет обнаружила, что у меня аллергия на витамины группы В. Как ни странно, раньше этого не замечала. Так же и у детей, возможна аллергическая реакция на отдельный вид витаминов или минералов. Пробуйте разные комплексы и делайте свои выводы.

Существует два вида витаминов: для обычных детей и для веганов. На iherb всегда есть информация, подходят ли данные витамины для вегетарианцев. Читайте внимательно инструкцию, если вам это важно. Но не стоит покупать витамины для веганов, если вы ими не являетесь. Они чаще всего на основе кукурузного сиропа, а его безвредность не однозначна. Я выбираю витамины на основе желатина.

Витамины нужно выбирать исходя из ваших потребностей. Мы считаем, что бездумно просто пить витамины, потому что все пьют, не стоит. Каждый комплекс содержит определенные витамины и минералы, чего-то больше, чего-то меньше. У витаминов и минералов есть свои цели. Посоветуйтесь для начала со своим педиатром. По косвенным признакам он посоветует, на что лучше сделать упор. Если ребенок часто болеет, то возьмите комплекс с витамином С, цинком, эхинацеей. Если у ребенка слоятся ногти, шелушится кожа, то ему показаны витамины А, Е. Если у ребенка садится зрение — то необходимо пить витамины А, В и С, а также минералы.

Обращайте внимание на способы производства витаминов. Предпочтительнее покупать витамины, производимые из натуральных овощей и фруктов, а не синтетические.

Однозначно посоветовать какие витамины лучше для детей мы не можем. Но надеемся, что наша статья поможет вам сделать свой выбор.

Забота о малышах – обязанность всех родителей. Здоровый, счастливый и активный ребенок подарит счастье и незабываемые мгновения.

важность витаминов и минералов для детского организма. Комплекс витаминов и минералов для детей

Здоровье школьника напрямую зависит от сбалансированного питания и от достаточного количества витаминов, минералов и других полезных веществ в его рационе.

Важно то, что витамины работают в комплексе с минералами: чтобы усвоился один важный элемент, должен присутствовать ряд других.

По данным Института питания РАМН, недостаток витаминов и минералов, даже в идеально построенном питании, у современных детей составляет 60-65%! Дефицит микронутриентов приводит к ослаблению иммунитета, невнимательности, ухудшению памяти, апатии, раздражительности, снижению умственной активности. Кроме того, для многих детей начало учебного года и переход к школьному режиму — это период сильных переживаний и волнений. Результат — снижение иммунитета и способности к обучению.

Чтобы поддержать здоровье школьника, полезно дополнить его рацион микронутриентами. Так что даёт приём витаминно-минеральных комплексов? Для чего они необходимы ребёнку?

Для правильного роста и физического развития

Чтобы обеспечить формирование и развитие жизненно важных систем детского организма необходимы кальций, магний и фосфор. Кальций участвует в минерализации костей и зубов, обеспечивает свертывание крови, сокращение мышц и препятствует развитию аллергии. Магний необходим для создания белка коллагена, лежащего в основе костной ткани и суставов. Фосфор совместно с кальцием укрепляет костную ткань, участвует в накоплении, переносе и высвобождении энергии в каждой клетке.

Комплекс витаминов и минералов Витрум^® для детей с формулой «ТРИО РОСТА», которая содержит уникальную комбинацию кальция, магния и фосфора послужит прекрасной поддержкой растущему организму.

Для крепкого иммунитета

Исследования свидетельствуют, что чаще всего в нашей стране детям не хватает витамина С, или, как принято его называть, «аскорбинки». В холодное время года ребёнку просто необходимо дополнительно принимать аскорбиновую кислоту, поскольку именно она отвечает за стойкий иммунитет. Лейкоциты, белые клетки крови, первыми реагируют на инфекцию, и если содержание витаминами С в них ниже нормы, то и справляться со своими защитными обязанностями эти клетки будут намного хуже. Витамин С активнее поддерживает иммунитет в присутствии витаминов А и Е, минералов селена и цинка.

Часто болеющий ученик отстает от программы, ему сложно потом влиться в ритм школьной жизни, «догнать» свой класс, а дополнительные задания только усиливают нагрузку на неокрепший после болезни организм. Предупредить заболевание и восстановить силы после вирусной инфекции просто: принимать витаминно-минеральный комплекс Витрум^® Юниор, который содержит необходимые количества витаминов С, А и Е, минералов селена и цинка для успешной борьбы с вирусами и инфекциями.

Для хорошей памяти и устойчивого внимания

Дети, которые получают необходимые возрастные дозы витаминов группы В, отличаются более высоким уровнем интеллекта, легче и быстрее усваивают новый учебный материал, умеют достаточно долго концентрироваться на поставленной задаче. Именно витамины этой важной группы в сочетании с железом и йодом напрямую влияют на работу мозга, умение быстро запоминать и обрабатывать полученную информацию.

В частности витамины В₁, В₂ и В₆ необходимы для нормального функционирования мозга, стимулируют познавательную активность, способствуют запоминанию, помогают сохранить эмоциональную стабильность. Железо, необходимое для синтеза гемоглобина, обеспечивает мозг кислородом, а йод оказывает влияние на умственное развитие ребенка и формирование его интеллектуальных способностей.

Всё это особенно актуально в начале учебного года, когда ребёнку приходится перестраивать весь привычный распорядок дня и справляться с многочисленными нагрузками.

Каждый продукт из линейки витаминов Витрум^® для детей содержит важные элементы, положительно влияющие на развитие мозговой деятельности, улучшающие память и внимание, помогающие преодолеть сложности школьного ритма.

Для отличного аппетита

Не каждого ребенка удаётся накормить достаточным количеством полезных продуктов. Многим родителям знакома такая проблема, как плохой аппетит. Отказ от еды может быть вызван стрессом, усталостью, связанными с началом учебного года, или волнением перед ответственной контрольной. В формировании здорового аппетита участвуют витамины группы В, витамины А, Е, а также цинк и магний. Витаминно-минеральный комплекс Витрум^® для детей содержит компоненты, которые не только улучшают аппетит, но и помогают детям успешно справиться с эмоциональными и интеллектуальными нагрузками.

Каждому возрасту — свой набор витаминов и минералов

Каждый период в жизни ребёнка обладает своими особенностями и для каждого необходим свой уникальный набор витаминов и минералов. Построить сбалансированное меню и выбрать витаминный комплекс по возрасту — одна из важных задач в начале учебного года.

Каждый продукт линейки витаминов Витрум^® для детей — это тщательно подобранный комплекс витаминов и минералов в соответствии с возрастными потребностями детей и подростков. Принимая соответствующие возрасту витамины Витрум^®, ребёнок получит прекрасную базу для активного развития, здоровья и роста.

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

РЕГ.УД. П №015160/01 от 21.11.2008.

Трехмесячный прием витамина В у детей дошкольного возраста влияет на фолиевый статус и уровень гомоцистеина, но не на когнитивные способности

Фон: Недостаточный уровень витамина B может повлиять на когнитивные способности в раннем детстве. Мы проверили гипотезу о том, что кратковременный прием добавок фолиевой кислоты и отдельных витаминов группы B улучшает когнитивные функции у здоровых детей в популяции с относительно низким статусом фолиевой кислоты.

Методы: Мы проверили 1002 ребенка в детском саду на предмет субоптимального фолатного статуса путем оценки общей экскреции парааминобензоилглутамата с мочой. Двести пятьдесят субъектов с низким рейтингом были набраны в двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование для ежедневного приема саше, содержащего 220 мкг фолиевой кислоты, 1,1 мг витамина B2, 0,73 мг B6, 1,2 мкг B12 и 130 мг кальция или кальция только для 3 месяца.Основными исходами были изменения вербального IQ, кратковременной памяти и скорости обработки данных между исходным уровнем и окончанием исследования. Вторичными результатами были маркеры статуса фолиевой кислоты и витамина B12 в моче, ацетил-пара-аминобензоилглутамат и метилмалоновая кислота соответственно, а в подгруппе из 120 участников — фолат крови и гомоцистеин плазмы.

Полученные результаты: Когнитивные измерения до и после вмешательства были выполнены у 115 детей в группе вмешательства и у 122 детей в контрольной группе.По сравнению с контролем, медиана содержания фолиевой кислоты в крови увеличилась примерно на 50% (P для разницы, P <0,0001). Гомоцистеин снизился на 1,1 мкмоль / л по сравнению с исходным уровнем, никаких изменений не наблюдалось в контрольной группе (P для разницы P <0,0001), а ацетил-пара-аминобензоилглутамат был на 4 нмоль / ммоль выше по сравнению с контролем в конце вмешательства (P <0,0001). Мы не обнаружили существенных различий между группами по когнитивным параметрам.

Заключение: Кратковременное улучшение статуса фолиевой кислоты и гомоцистеина у здоровых детей, по-видимому, не влияет на когнитивные способности.

Витамины группы В и здоровье мозга

Правильное питание необходимо для здорового развития мозга у детей. В частности, витамины группы B играют важную роль в обеспечении здоровья мозга у детей. Недостаток витаминов группы B может вызвать задержку развития или усугубить симптомы, связанные с различиями в обучении и проблемами внимания.

Симптомы дефицита витамина B

Распространенными симптомами дефицита витамина B являются тошнота, боль в животе, неприятный запах изо рта и несварение желудка.У детей также очень часто встречаются психические симптомы, такие как потеря бдительности, капризность и забывчивость. Частые головные боли и неустойчивость также являются признаками того, что требуется больше витамина B.

8 видов витамина B

Существует восемь типов витаминов группы B, которые важны для здоровья мозга и общего состояния здоровья. Поскольку эти витамины водорастворимы и не накапливаются в организме, важно ежедневно получать их достаточное количество с пищей и добавками (под наблюдением врача).

• Таймин : Также называемый витамином B1 или тиамином, тиамин важен для нервной функции. Дефицит тиамина может привести к спутанности сознания, плохой координации и утомляемости. Дефицит витамина B1, обнаруженный в зернах, орехах, семенах и свинине, обычно встречается только в странах, где основным продуктом питания является белый рис.
• Витамин B12 : содержится в мясе и молочных продуктах, адекватное потребление витамина B12 обеспечивает надлежащую скорость нейронной передачи и репликацию ДНК.Без этого необходимого питательного вещества у детей могут проявляться такие симптомы, как снижение когнитивных функций, усталость и покалывание в руках и ногах. Тяжелый дефицит может привести к необратимым повреждениям, таким как потеря памяти и слабоумие.
• Фолиевая кислота : Витамин B9, также известный как фолат, в природе содержится во фруктах, овощах, бобах и семенах подсолнечника. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая используется для обогащения многих злаков для обеспечения правильного питания. Дефицит фолиевой кислоты у детей может замедлить рост, вызвать повышенную раздражительность и привести к поведенческим расстройствам.
• Рибофлавин : Дефицит витамина B2, также известного как рибофлавин, может вызвать жжение в глазах и усталость глаз. В результате ребенок может проявлять сопротивление чтению из-за нарушений зрения из-за дефицита витамина В2. Рибофлавин также успокаивает и поддерживает здоровье нервной системы. Молоко, йогурт, сыр, миндаль, яйца вкрутую и шпинат — отличные источники рибофлавина.
• Ниацин : Витамин B3 или ниацин необходим для здоровья кожи и общей поддержки нервной и пищеварительной систем.Ниацин, содержащийся во всех белковых продуктах, термостабилен и может выдерживать приготовление пищи. Деменция, диарея и дерматит — общие симптомы дефицита витамина B3.
• Пантотеновая кислота (B5) : Дефицит пантотеновой кислоты встречается крайне редко и обычно не вызывает беспокойства для развития детского мозга.
• Биотин : Биотин, также называемый витамином B7, необходим для каждого обмена веществ. Употребляя в пищу продукты, богатые биотином, такие как цветная капуста, яичные желтки, арахис и грибы, можно избежать дефицита биотина и тем самым снизить вероятность таких симптомов, как бледность или сухость кожи, галлюцинации, депрессия, чешуйчатый дерматит и потрескавшийся болезненный язык.
• Витамин B6 : Пиридоксин или витамин B6 влияет на процессы в головном мозге и его развитие, помогая выработке нейротрансмиттеров. В некоторых случаях потерю памяти и СДВГ можно улучшить за счет увеличения потребления продуктов или добавок, богатых витамином B6 (под непосредственным наблюдением врача). Хорошими пищевыми источниками пиридоксина являются бананы, пивные дрожжи, бобовые, яйца и семена подсолнечника.

Баланс мозга и питание

В рамках программы Brain Balance Program мы разработали запатентованную систему питания, которой занятые родители могут легко следовать, чтобы управлять питанием ребенка и оптимизировать сбалансированный мозг.Система Balance 360 ​​специально разработана, чтобы помочь детям стать здоровыми едами. Пошаговый подход, который представляет собой Balance 360, помогает перейти от нездорового питания к чрезвычайно здоровому. С Balance 360 ​​улучшается здоровье, улучшается производительность и поведение!

Чтобы узнать, почему наш подход к целостному ребенку является наиболее эффективным способом помочь вашему ребенку преодолеть трудности обучения, поведения и социальные проблемы, свяжитесь с нами через Интернет или найдите ближайший к вам центр.

---

Наслаждайтесь этими статьями по теме
Витамин B12 поддерживает функцию мозга
Питание второго мозга: как сохранить здоровый кишечник
Пробиотики и здоровье мозга

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.

Kids B Complex — Комплекс витаминов B

MegaFood Комплекс витаминов B для детей

У растущих детей есть уникальные потребности в полезных питательных веществах. Комплекс витаминов В MegaFood позволяет дать вашему ребенку сбалансированный комплекс витаминов группы В Foodstate®, а также важные для здоровья питательные вещества, включая цинк, холин, инозит и L-теанин, питательные вещества, способствующие энергетическому обмену и важные для нервной системы.Эти удобные для приема таблетки можно принимать в любое время дня, даже натощак.

Преимущества:

• Эти таблетки с витамином B для детей содержат не один, а все восемь типов витамина B
• Эти планшеты созданы специально для детей. Например, они очень маленькие, поэтому их легко проглотить.
• Таблетки содержат максимально достижимую концентрацию витамина B
• В таблетки не добавляются искусственные ингредиенты

Что такое комплекс витаминов B?

Термин витамин B на самом деле вводит в заблуждение, потому что это не просто одно питательное вещество.Много лет назад исследователи обнаружили, что витамин B можно разделить на несколько подгрупп. Сегодня мы различаем восемь различных типов витамина B. Эти питательные вещества часто встречаются одновременно в определенных продуктах питания. Все восемь витаминов вместе мы также называем комплексом витаминов B.

Отражение природы

Не все продукты содержат одинаково высокую концентрацию витамина B. При создании этого продукта MegaFood взяла за образец природу. Компания выбирает продукты с самым высоким содержанием этого питательного вещества и копирует их соотношение витаминов B.В результате таблетки содержат максимально достижимую концентрацию этого полезного витаминного комплекса.

Легко глотать

Не всегда легко заставить детей принимать таблетки. Компания MegaFood сделала ставку на простоту использования и разработала витамин B для детей в очень маленьких таблетках. Эти таблетки легко принимать и не содержат синтетических ингредиентов.

Что такое Re-Natured® Foodstate Nutrients ™?

MegaFood’s Re-Natured® Foodstate Nutrients ™ производятся с использованием уникальной запатентованной технологии, которая предполагает естественное добавление питательных веществ в органические продукты.Настоящая пища обогащается за счет процесса биотрансформации, имитирующего естественные процессы роста. Это гарантирует, что питательные вещества действительно могут быть усвоены человеческим организмом, потому что вещества имеют структуру питания пищи и идентичны природе.

О MegaFood — Свежее с фермы на планшет

MegaFood направлена ​​на улучшение жизни людей с помощью полезных пищевых добавок с натуральными ингредиентами. Компания MegaFood, основанная в 1973 году, стала пионером в индустрии пищевых добавок, и ее витамины и минералы, полученные из натуральных пищевых источников, по-прежнему остаются одними из самых лучших среди доступных.Продукты производятся без нагрева, поэтому все основные питательные вещества остаются нетронутыми. Компания уникальна не только потому, что производит собственные концентраты, но и потому, что закупает свою продукцию у местных фермеров и семейных предприятий. Таким образом, MegaFood контролирует каждый аспект производственного процесса и действительно может соответствовать своему лозунгу: «Свежо от фермы до планшета».

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности.Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке. Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма.В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, а также могут играть роль в улучшении настроения и когнитивной поддержке.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть или все восемь витаминов B. Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-комплекса) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, таблетированной или капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор. Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификаты и стороннее тестирование

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки.Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Если у вас аллергия, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут искать качество, посещая такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В.Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств. Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты.Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо. Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; Если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Высокие дозы витаминов B заставят мочу стать ярко-желтой из-за естественной окраски рибофлавина и B12, а высокие дозы натощак у некоторых людей могут вызвать тошноту.

Часто задаваемые вопросы

• Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавке B-комплекса?

  Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин». Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин — это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса B будут обеспечивать уже активные формы.По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.

• Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?

  Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока. Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85% биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.

  Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение добавок фолиевой кислоты может быть более сложной задачей.По совету врача ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.

• Каковы общие признаки дефицита витамина B?

  Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии.Хотя добавка может помочь, важно также следить за своим рационом, чтобы убедиться, что вы включаете в него продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки ». — Eliza Savage, MS , РД, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам.Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Комплексных комбинаций витамина B: лекарства для детей

Эта информация из Lexicomp ^® объясняет, что вам нужно знать об этом лекарстве, в том числе о том, для чего он используется, как его принимать, его побочные эффекты и когда звонить своему врачу.

Предупреждение

Если в вашем продукте есть железо:

• Случайная передозировка препаратами, содержащими железо, является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет.Держись подальше от детей. Если этот препарат был принят случайно, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Для чего используется этот препарат?

Всего товаров:

• Используется для роста и хорошего здоровья.
• Его могут дать вашему ребенку и по другим причинам. Поговорите с доктором.

Если в вашем продукте есть железо:

• Используется для лечения или предотвращения низкого содержания железа в организме.

Что мне нужно сказать врачу ДО того, как мой ребенок примет этот препарат?

Всего товаров:

• Если у вашего ребенка аллергия на этот препарат; любая часть этого препарата; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества.Расскажите врачу об аллергии и о том, какие симптомы были у вашего ребенка.
• Если ваш ребенок принимает леводопу.

Если в вашем продукте есть железо:

• Если в организме вашего ребенка слишком много железа.
• Если у вашего ребенка есть определенные типы анемии, например злокачественная анемия или гемолитическая анемия.

Это не список всех лекарств или проблем со здоровьем, которые взаимодействуют с этим лекарством.

Сообщите врачу и фармацевту обо всех лекарствах вашего ребенка (отпускаемых по рецепту или без рецепта, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем.Вы должны убедиться, что это лекарство безопасно давать вместе со всеми другими лекарствами вашего ребенка и проблемами со здоровьем. Не начинайте, не прекращайте и не изменяйте дозу любого лекарства, которое принимает ваш ребенок, без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, пока мой ребенок принимает этот препарат?

Всего товаров:

• Сообщите всем лечащим врачам вашего ребенка, что ваш ребенок принимает этот препарат. Сюда входят врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи вашего ребенка.
• Этот препарат может повлиять на некоторые лабораторные тесты. Сообщите всем медицинским работникам и сотрудникам лабораторий вашего ребенка, что ваш ребенок принимает этот препарат.

Если ваш ребенок беременен или кормит грудью:

• Поговорите с врачом, если ваш ребенок беременен, забеременеет или кормит ребенка грудью. Вам нужно будет поговорить о преимуществах и рисках для вашего ребенка и малыша.

Если в вашем продукте есть железо:

• Сдайте анализ крови в соответствии с указаниями врача.Поговорите с доктором.
• Этот препарат может предотвратить попадание в организм других лекарств, принимаемых внутрь. Если вы принимаете другие препараты внутрь, возможно, вам потребуется принять их в другое время, чем это лекарство. Поговорите со своим врачом.

Все оральные продукты:

• Если у вашего ребенка аллергия на тартразин (FD&C Yellow No. 5), проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка. Некоторые продукты содержат тартразин.
• Не все продукты предназначены для детей. Поговорите с доктором.

Жевательные таблетки и жидкость:

• Если у вашего ребенка фенилкетонурия (ФКУ), проконсультируйтесь с лечащим врачом. Некоторые продукты содержат фенилаланин.

Впрыск:

• Очень тяжелые, а иногда и смертельно опасные аллергические реакции случаются редко. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить врачу моего ребенка?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: Несмотря на то, что это бывает редко, у некоторых людей при приеме лекарства могут возникать очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты.Сообщите врачу вашего ребенка или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом:

Всего товаров:

• Признаки аллергической реакции, например, сыпь; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка или горла.

Если в вашем продукте есть железо:

• Сильное расстройство желудка или рвота.
• Черный, дегтеобразный или кровянистый стул.
• Лихорадка.
• Очень сильная боль в животе.
• Рвота кровью или рвота, похожая на кофейную гущу.
• Спазмы желудка.

Какие еще побочные эффекты у этого препарата?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты.Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вашего ребенка или не проходят:

Всего товаров:

• Диарея.
• Расстройство желудка или рвота.
• Боль в животе.
• Не голоден.
• Газ.
• Неприятный привкус во рту.

Если в вашем продукте есть железо:

• Запор.
• Изменение цвета стула на зеленый.

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, обратитесь к врачу вашего ребенка. Обратитесь к врачу вашего ребенка за медицинской консультацией о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в национальное агентство здравоохранения.

Как лучше всего давать этот препарат?

Дайте это лекарство в соответствии с предписанием врача вашего ребенка. Прочтите всю предоставленную вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

Все оральные продукты:

• Некоторые лекарства необходимо принимать во время еды или натощак.Для некоторых препаратов это не имеет значения. Посоветуйтесь с фармацевтом, как давать это лекарство вашему ребенку.

Продукты длительного действия:

• Попросите ребенка проглотить целиком. Не позволяйте ребенку жевать, ломать или давить.

Таблетки жевательные:

• Пусть ваш ребенок хорошо пережевывает перед глотанием.

Все жидкие продукты:

• Тщательно отмерьте дозу жидкости. Используйте измерительный прибор, поставляемый с этим лекарством.Если его нет, попросите фармацевта предоставить прибор для измерения этого препарата.

Сублингвально (под язык):

• Перед использованием хорошо взболтать.
• Поместить под язык. Попросите ребенка подождать 30 секунд перед глотанием.

Все прочие жидкие продукты:

• Некоторые из этих препаратов перед употреблением необходимо взболтать. Убедитесь, что вы знаете, нужно ли встряхивать этот продукт перед его использованием.

Впрыск:

Что мне делать, если мой ребенок пропустил дозу?

Все оральные продукты:

• Дайте пропущенную дозу, как только подумаете об этом.
• Если сейчас время для следующей дозы вашего ребенка, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к обычному времени вашего ребенка.
• Не давайте 2 дозы одновременно или дополнительные дозы.

Впрыск:

• Позвоните лечащему врачу, чтобы узнать, что делать.

Как хранить и / или выбрасывать это лекарство?

Все оральные продукты:

• Хранить при комнатной температуре.
• Беречь от тепла.
• Беречь от света.
• Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.

Впрыск:

• Если вам необходимо хранить это лекарство дома, поговорите с лечащим врачом, медсестрой или фармацевтом о том, как его хранить.

Всего товаров:

• Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
• Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства. Не смывайте в унитаз и не выливайте в канализацию, если вам не сказали об этом.Если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбрасывать лекарства, посоветуйтесь с фармацевтом. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.

Общие сведения о наркотиках

• Если симптомы или проблемы со здоровьем вашего ребенка не улучшаются или ухудшаются, обратитесь к врачу вашего ребенка.
• Не сообщайте ребенку лекарство другим людям и не давайте ребенку чужие лекарства.
• Некоторые препараты могут иметь еще один информационный буклет для пациента. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к своему врачу, медсестре, фармацевту или другому поставщику медицинских услуг.
• Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было снято, сколько и когда это произошло.

Использование информации для потребителей и отказ от ответственности

Эта обобщенная информация представляет собой ограниченный обзор информации о диагнозе, лечении и / или лекарствах. Он не является исчерпывающим и должен использоваться как инструмент, помогающий пользователю понять и / или оценить возможные варианты диагностики и лечения.Он НЕ включает всю информацию об условиях, лечении, лекарствах, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к конкретному пациенту. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета или замены медицинского совета, постановки диагноза или лечения поставщика медицинских услуг, основанных на его обследовании и оценке конкретных и уникальных обстоятельств пациента. Пациенты должны поговорить с врачом для получения полной информации о своем здоровье, медицинских вопросах и вариантах лечения, включая любые риски или преимущества, связанные с использованием лекарств.Эта информация не подтверждает, что какие-либо методы лечения или лекарства безопасны, эффективны или одобрены для лечения конкретного пациента. UpToDate, Inc. и ее аффилированные лица отказываются от каких-либо гарантий или обязательств, связанных с этой информацией или ее использованием. Использование этой информации регулируется Условиями использования, доступными по адресу https://www.wolterskluwer.com/en/solutions/lexicomp/about/eula.

Дата последней редакции

21.11.2018

Авторские права

© UpToDate, Inc., 2021 г.и ее аффилированные лица и / или лицензиары. Все права защищены.

Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Витамины комплекса B обычно доставляют восемь из витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 ( кобаламин). Витамины комплекса B, содержащиеся в мясе, листовой зелени, молочных продуктах, бобах, горохе, цельном или обогащенном зерне, являются водорастворимыми и играют важную роль в определенных функциях организма, в том числе помогают вашему организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, и образуют красный цвет. кровяные клетки.

Веривелл / Джошуа Сон

Польза для здоровья

Каждый из восьми витаминов в комплексных добавках витамина B имеет свой уникальный набор преимуществ для здоровья. Например, витамин B1 имеет решающее значение для роста, развития и функции клеток в организме. Другие витамины, такие как B2, взаимодействуют в организме с другими витаминами B, превращая пищу в энергию. B2 превращает B6 в пригодную для использования форму и помогает в производстве ниацина.

Витамин B5 расщепляет жиры и углеводы для получения энергии и помогает организму использовать другие витамины, такие как рибофлавин (содержится в B2).B6 участвует в иммунной функции и необходим организму для использования и хранения белков и углеводов из пищи в форме гликогена.

B7 также помогает организму преобразовывать жиры, углеводы и белки из пищи, которую вы едите, в энергию. Он необходим для выработки жирных кислот, а также для поддержания здоровья костей и волос. Витамин B9 необходим для того, чтобы помочь клеткам производить и поддерживать ДНК (генетический материал, содержащийся во всех клетках тела), в то время как B12 важен для метаболизма белков.

Не всем нужны добавки витамина B.В зависимости от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача вам могут посоветовать принимать одну конкретную добавку витамина B вместо добавки B-комплекса.

Преобразует пищу в энергию

Большинство витаминов группы В участвует в процессе преобразования пищи в энергию. Некоторые помогают усваивать углеводы, а другие расщепляют жир и / или белок.

Хотя это важный процесс, совсем не обязательно, что прием добавки B-комплекса заставит вас почувствовать себя более энергичным.Хотя вашему организму необходимы витамины B для выработки энергии из продуктов, которые вы едите, эффект будет другим, когда эти витамины потребляются в виде пищевых добавок, а не продуктов питания.

Вовлечено витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7 и В12

Поддерживает здоровье мозга

Исследования показывают, что витамины группы В поддерживают практически все аспекты здоровья мозга. Хотя все витамины группы B способствуют здоровому функционированию мозга, обзор 2016 года, опубликованный в Nutrients , показывает, что витамины B6, B9 и B12 играют особую роль в метаболизме гомоцистеина, что помогает снизить риск снижения когнитивных функций и деменции.В частности, B12 поддерживает здоровые структуры ДНК, которые важны во время развития плода и предотвращения хронических заболеваний и рака.

Витамин B6 поддерживает развитие и функционирование мозга, а витамин B9 снижает риск врожденных дефектов мозга и позвоночника, таких как расщелина позвоночника.

витаминов группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

Производит красные кровяные тельца

Некоторые витамины группы B, особенно витамин B12, играют важную роль в образовании красных кровяных телец.Здоровые эритроциты необходимы для транспортировки кислорода во все части тела. При дефиците витамина B12 организм не может производить достаточно красных кровяных телец, и может возникнуть анемия.

Витамин B2 также необходим для производства и роста красных кровяных телец, как и витамин B9. Хотя витамин B5 играет роль в производстве красных кровяных телец, он также помогает снизить количество холестерина, вырабатываемого организмом. А витамин B6, который необходим для более чем 100 различных ферментативных реакций в организме, способствует образованию гемоглобина, который также позволяет эритроцитам переносить кислород через кровь.

Вовлечено витаминов группы В: В2, В5, В6, В9, В12

способствует здоровью нервной системы

Витамин В2 сохраняет здоровье глаз, нервной системы и кожи. Он помогает превращать пищу в энергию и помогает ферментам в организме функционировать должным образом. Он также производит и восстанавливает ДНК, помогает оптимальному функционированию пищеварительной и нервной систем и способствует здоровью кожи. Кроме того, витамин B12 также играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы.

витаминов группы B: B1, B2, B3, B6, B12

Поддерживает выработку гормонов

Витамины B3 и B5 необходимы для выработки гормонов надпочечников, таких как половые гормоны и гормоны стресса. Витамин B6 стимулирует нейротрансмиттеры и гормоны, которые влияют на настроение и регулируют биологические часы организма.

Вовлечено витаминов группы В: В3, В5, В6

Может снизить стресс

Исследования показывают, что некоторые витамины группы В могут помочь снять стресс.Например, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что добавление витамина B может улучшить настроение, хотя для вынесения рекомендаций, основанных на фактических данных, все еще необходимы дополнительные исследования моделей питания и статуса микронутриентов у более широких слоев населения.

витаминов группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

Может предотвратить мигрень

Добавки витамина B также могут помочь предотвратить мигрень у некоторых людей. В отчете за 2015 год изучалось влияние добавок витамина B на людей, страдающих мигренью.Авторы определили, что снижение уровня гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты (синтетической формы фолиевой кислоты) и витаминов B6 и B12 может помочь уменьшить симптомы, связанные с мигренью с аурой, которая представляет собой повторяющуюся головную боль с сенсорными нарушениями.

Тем не менее, в отчете отмечается, что по-прежнему необходимы более тщательные исследования для определения безопасности и эффективности добавок витамина B в качестве профилактической меры для людей с хронической мигренью.

витаминов группы B: B2, B6, B9, B12

Дозировка

В то время как большинство людей, которые придерживаются разнообразной диеты, получают достаточное количество витаминов группы В из пищи, некоторые люди подвержены повышенному риску дефицита, особенно те, кто старше 50 лет, принимают антацидные препараты или страдают глютеновой болезнью, болезнью Крона, гастритом или другие расстройства пищеварения.

Если вы перенесли операцию по снижению веса или желудка, регулярно употребляете алкоголь или придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вы также можете быть более склонны к дефициту. Беременным или кормящим женщинам может потребоваться больше витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.

Национальный институт здоровья (NIH) предоставляет следующие рекомендуемые суточные дозы (RDI) для каждого из восьми витаминов группы B.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) витаминов группы B
	Мужчины	Женщины
B1 (тиамин)	1.2 мг	1,1 мг
B2 (рибофлавин)	1,3 мг	1,1 мг
B3 (ниацин)	16 мг	14 мг
B5 (пантотеновая кислота)	5 мг	5 мг
B6 (Пиридоксин)	1,3 мг	1,3 мг
B7 (биотин)	30 мкг	30 мкг
B9 (фолиевая кислота)	400 мкг	400 мкг
B12 (кобаламин)	2.4 мкг	2,4 мкг

Поддержание РСНП витаминов группы В может помочь предотвратить дефицит. В зависимости от того, какого витамина (ов) вам не хватает, симптомы могут включать любое из следующего:

• Анемия
• Хрупкие волосы и ногти
• Сердечно-сосудистые симптомы
• Депрессия
• Проблемы с концентрацией внимания
• Усталость
• Выпадение волос
• Раздражительность
• Нервозность
• Кратковременная потеря памяти
• Кожные заболевания
• Расстройство желудка
• Слабость
• Похудание

Возможные побочные эффекты

Хотя добавки комплекса B водорастворимы и не остаются в организме надолго, большие дозы витаминов в форме добавок могут вызывать определенные побочные эффекты.Существует допустимый дневной уровень потребления (UL) для некоторых витаминов группы B (который превышает потребности большинства людей), но не установлен для всех витаминов группы B.

Например, рекомендуемая суточная норма тиамина (витамина B1) составляет 1,2 мг. Для этого нет допустимого верхнего предела, потому что не было зарегистрировано никаких побочных эффектов при приеме более 50 мг, но это не означает, что их не может быть. Допустимый верхний предел для ниацина (витамин B3) составляет 35 мг, для витамина B6 — 100 мг, а для витамина B9 (фолиевая кислота) — 1000 мкг.

Перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Получение большего, чем UL, увеличивает ваши шансы на побочные эффекты, такие как следующие:

• B3 (ниацин) : Избыток B3 может вызвать покраснение кожи или боль, повышенный уровень сахара в крови и токсичность для печени.
• B6 (пиридоксин) : B6 может вызывать повреждение нервов, кожные поражения, ухудшение функции почек и повышенный риск сердечного приступа, инсульта и смерти у людей с диабетом и прогрессирующим заболеванием почек.Исследования связывают высокие дозы витамина B6 со слегка повышенным риском перелома бедра и повышенным риском рака легких (при приеме с витамином B12).
• B9 (фолат) : Витамин B6 может привести к повреждению почек, повышению инсулинорезистентности у потомства, снижению активности естественных клеток-киллеров у пожилых женщин и может быть связан с повышенным риском некоторых видов рака. Это также может скрыть диагноз дефицита витамина B12.
• B12 (кобаламин) : было обнаружено, что витамин B12 ускоряет снижение функции почек и увеличивает риск сердечно-сосудистых событий у людей с нарушением функции почек.Высокие дозы витамина B12, принимаемые с фолиевой кислотой, были связаны с повышенным риском рака и смертности, наряду с угревой сыпью и розацеа у некоторых людей.

Что искать

В Соединенных Штатах пищевые добавки не подвергаются таким же строгим стандартам тестирования, как фармацевтические препараты. Это означает, что качество добавок, таких как витамины группы B, может варьироваться от одной марки к другой.

При покупке добавок витамина B ищите бренды, которые были протестированы независимой сертификационной организацией, такой как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab или NSF International. Это может помочь обеспечить качество.

Вы можете найти множество различных брендов добавок витамина B в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и в Интернете. Добавки витамина B следует хранить в прохладном, сухом и недоступном для детей месте.

Диетические источники витаминов группы В

Витамины группы B содержатся в основном в пищевых продуктах животного происхождения и обогащенных злаках. Но многие овощи, фрукты, орехи и бобовые также содержат некоторое количество витамина B.Вот посмотрите на общие источники пищи. Вы заметите, что многие продукты частично совпадают с другими витаминами группы B.

• B1 (тиамин) : обогащенные хлопья для завтрака, обогащенные и цельнозерновые продукты (хлеб, сухие завтраки, рис, лапша и мука), зародыши пшеницы, свинина, форель, черная фасоль, мидии и тунец
• B2 (рибофлавин) : молоко и молочные продукты, обогащенные сухие завтраки, говяжья печень, моллюски, грибы портобелло, миндаль и курица
• B3 (ниацин) : Яйца, рыба, обогащенный хлеб и злаки, рис, орехи, молоко и молочные продукты, курица, говядина, индейка, баранина, субпродукты, арахис
• B5 (пантотеновая кислота) : Мясо, авокадо, брокколи, капуста, яйца, молоко, грибы, обогащенные злаки, субпродукты, птица, картофель и бобовые
• B6 (пиридоксин) : Нут, говяжья печень, тунец, лосось, куриная грудка, обогащенные хлопья для завтрака, картофель, индейка, фрукты (кроме цитрусовых) и говядина
• B7 (биотин) : Говяжья печень, яичный желток, зародыши пшеницы, свинина, говядина, семена подсолнечника, сладкий картофель, миндаль, цельнозерновые продукты, сардины, шпинат и брокколи
• B9 (фолиевая кислота) : Шпинат, говяжья печень, брокколи, брюссельская капуста, фасоль и бобовые, спаржа, апельсиновый сок, арахис, авокадо, темно-листовая зелень, обогащенные злаки и лосось
• B12 (кобаламин) : Говяжья печень (и другие мясные субпродукты), моллюски и другие моллюски, говядина, курица, рыба, яйца, молоко и другие молочные продукты, а также некоторые обогащенные злаки

Слово от Verywell

Чтобы оставаться здоровыми, большинство людей могут получать то, что им нужно, придерживаясь разнообразной сбалансированной диеты, наполненной продуктами, естественно богатыми витамином B, такими как листовая зелень, орехи, фасоль и бобовые, цельнозерновые, нежирный белок, грибы и яйца.Нет веских доказательств в пользу приема чрезмерного количества витаминов группы B, если у вас их нет.

Если вы не получаете достаточного количества витамина B из своего рациона, прием добавок витамина B может быть полезным. Дефицит витаминов группы В может вызывать ряд симптомов, включая усталость, анемию, потерю аппетита, депрессию, боли в животе, мышечные спазмы, выпадение волос и экзему. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам добавка комплекса B.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по питанию, которые помогут упростить здоровое питание.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

1. U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Национальные институты здоровья. Рибофлавин. Обновлено 26 марта 2021 г.

2. Информационный бюллетень по витамину B6 для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.

3. Информационный бюллетень по фолиевой кислоте для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.

4. Министерство здравоохранения и социальных служб США.Национальные институты здоровья. Витамин B12. Обновлено 26 марта 2021 г.

5. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Пантотеновая кислота. Обновлено 22 марта 2021 г.

6. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Биотин. Обновлено 15 января 2021 г.

7. Кеннеди Д.О. Витамины группы В и мозг: механизмы, дозы и эффективность — обзор. Питательные вещества . 2016; 8 (2): 68.DOI: 10.3390 / nu8020068

8. Параскеви П. Роль витамина B12 в механизмах модуляции ДНК. Фронт Фармакол . 2010; 1. DOI: 10.3389 / conf.fphar.2010.60.00140

9. Langan RC, Goodbred AJ. Дефицит витамина b12: признание и управление. Врач Фам . 2017; 96 (6): 384-389.

10. Parra M, Stahl S, Hellmann H. Витамин b₆ и его роль в метаболизме и физиологии клеток. Ячейки . 2018; 7 (7). DOI: 10.3390 / ячеек 7070084

11. Павлов В.С., Дамулин И.В., Шулпекова Ю.О., Андреев Е.А. Неврологические нарушения при дефиците витамина B12. Тер Арх . 2019; 91 (4): 122-129. DOI: 10.26442 / 00403660.2019.04.000116

12. Информационный бюллетень по ниацину для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.

13. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Систематический обзор и мета-анализ добавок витамина B при депрессивных симптомах, тревоге и стрессе: влияние на здоровых людей и людей из группы риска. Питательные вещества . 2019; 11 (9). DOI: 10.3390 / nu11092232

14. Шайк М.М., Ган Ш. Прием витаминов как возможное профилактическое средство против мигрени с аурой и менструальной мигрени. BioMed Research International . 2015; 2015: 1-10. DOI: 10.1155 / 2015/469529

15. NIH. Витамин B12. Обновлено 30 марта 2020 г.

16. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Информационные бюллетени по диетическим добавкам.

17. Тиамин. Информационный бюллетень для специалистов здравоохранения. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.

18. Гарсия Лопес М., Бонаа К. Х., Эббинг М. и др. Витамины группы В и перелом бедра: вторичный анализ и расширенное наблюдение за двумя крупными рандомизированными контролируемыми испытаниями: витамины группы В и перелом бедра: вторичный анализ и расширенное наблюдение. J Bone Miner Res . 2017; 32 (10): 1981-1989. DOI: 10.1002 / jbmr.3189

19. Браски TM, Белый E, Chen C-L.Долгосрочное дополнительное употребление витамина B, связанное с метаболизмом одного углерода, в связи с риском рака легких в когорте витаминов и образа жизни (Vital). Дж. Клин Онкол . 2017; 35 (30): 3440-3448. DOI: 10.1200 / JCO.2017.72.7735

20. Meyer HE, Willett WC, Fung TT, Holvik K, Feskanich D. Ассоциация высокого потребления витаминов B6 и B12 из продуктов питания и добавок с риском перелома шейки бедра среди женщин в постменопаузе в исследовании здоровья медсестер. JAMA Netw Open. 2019; 2 (5): e193591.DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.3591

21. Спенс Дж. Д., Йи Кью, Хэнки Дж. Дж. Витамины группы В в профилактике инсульта: время пересмотреть. Ланцет Нейрол . 2017; 16 (9): 750-760. DOI: 10.1016 / S1474-4422 (17) 30180-1

22. Oliai araghi S, Kiefte-de jong JC, Van dijk SC, et al. Добавки фолиевой кислоты и витамина B12 и риск рака: долгосрочное наблюдение за приемом витаминов B для профилактики остеопоротических переломов (B-PROOF). Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая .2019; 28 (2): 275-282. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-17-1198

23. Brescoll J, Daveluy S. Обзор витамина B12 в дерматологии. Am J Clin Dermato л. 2015; 16 (1): 27-33. DOI: 10.1007 / s40257-014-0107-3

Дополнительное чтение

• Afriyie-Gyawu E, Ifebi E, Ampofo-Yeboah A, Kyte B, Shrestha S, Zhang J. Уровни фолиевой кислоты в сыворотке и летальность среди взрослых с диабетом: последующее 15-летнее исследование национальной когорты. Питание . 2016; 32 (4): 468-73.

• Ким С.Дж., Зучняк А., Сон К.Дж. и др. Фолиевая кислота в плазме, витамин B-6 и витамин B-12 и риск рака груди у носителей мутаций BRCA1 и BRCA2: проспективное исследование. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 104 (3): 671-7.

• Тио М., Андричи Дж., Кокс MR, Эслик Г.Д. Потребление фолиевой кислоты и риск рака простаты: систематический обзор и метаанализ. Рак предстательной железы Простатический Dis . 2014; 17 (3): 213-9.

• Министерство здравоохранения и социальных служб США.Национальные институты здоровья. Тиамин. Обновлено 26 марта 2021 г.

• Ван Р, Чжэн Ю, Хуанг Дж.Й., Чжан А.К., Чжоу Ю.Х., Ван Дж. Потребление фолиевой кислоты, уровни фолиевой кислоты в сыворотке и риск рака простаты: метаанализ проспективных исследований. BMC Общественное здравоохранение . 2014; 29; 14: 1326.

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Купить MegaFood — Kids B Complex Multivitamin

MegaFood — Kids B Complex Multivitamin — 30 таблеток

Сбалансированное соотношение витаминов группы B и других продуктов для улучшения здоровья мозга Вопреки распространенному мнению, развитие мозга не останавливается на матка.Это постоянно происходящий процесс, на который влияют внешние факторы, такие как питание и потребление кислорода. Более того, на него влияют переживания, мысли и другие умственные способности. Короче говоря, мозг — это постоянно развивающийся орган в организме, и это особенно актуально для детей младшего возраста. Это причина того, почему так важно давать молодым умам правильные добавки для поддержки здорового развития их нервной системы.

Полноценная пища для мозга и многое другое
Эта добавка содержит полноценную пищу для мозга, необходимую для молодого мозга.Он содержит сбалансированное соотношение витаминов группы B, таких как витамин B1 (1,5 миллиграмма), витамин B2 (1,7 миллиграмма), ниацинамид (10 миллиграммов), витамин B6 (2 миллиграмма), фолиевая кислота (140 микрограммов), биотин (150 микрограмм, витамин B12 ( 6 микрограммов) и пантотеновой кислоты (8 миллиграммов). Но помимо полного списка витаминов группы B, он также содержит другие ингредиенты, необходимые для общего состояния здоровья. К ним относятся цинк (10 миллиграммов), хром (30 микрограммов), холин ( 5 миллиграммов), инозитол (5 миллиграммов), бакопа (50 миллиграммов), экстракт лимонной мяты (50 миллиграммов) и L-теанин (25 миллиграммов).Эти дополнительные ингредиенты необходимы для здоровья мозга, поскольку они обеспечивают улучшенные нервные связи, лучшую иммунную систему, противовоспалительные и антиоксидантные эффекты.

Сделано из натуральных ингредиентов
Все активные ингредиенты получены из натуральных ингредиентов. Например, витамины B1, B2, ниацинамид, витамин B12, пантотеновая кислота и B6 получены из дрожжей Saccharomyces cerevisiae. Фолат получают из брокколи, а биотин — из органического коричневого риса.Использование натуральных ингредиентов обеспечивает биодоступность и легкое всасывание ингредиентов в пищеварительном тракте. Все ингредиенты подвергаются тщательному анализу качества для проверки на наличие загрязняющих веществ, а также для определения их полной активности.

Польза для здоровья детского комплекса B MegaFood
Детский комплекс B MegaFood содержит полноценные и сбалансированные витамины группы B для поддержания здоровья нервной системы детей. Помимо преимуществ витаминов группы B, включение других ингредиентов приносит организму различные преимущества.Например, цинк обеспечивает поддержку здоровой иммунной системы и помогает восполнить пробелы в питании детей, поскольку он используется в качестве катализатора для эффективного усвоения других витаминов и минералов. Хром может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови и вес у детей, в то время как бакопа и L-теанин способствуют ясности ума и бдительности. Наконец, мелисса оказывает успокаивающее действие, что делает ее хорошей добавкой для «назойливых людей».

Рекомендуется детям от 5 лет и старше
Эта добавка рекомендуется детям от пяти лет и старше.Подростки, в частности, могут извлечь выгоду из этой добавки, поскольку она также способствует лучшему психическому благополучию. Более того, другие ингредиенты, которые способствуют здоровой иммунной системе, также дополняют то, чего не хватает большинству детей. Поскольку добавка не содержит подсластителей, красителей и ароматизаторов, они считаются полезными для детей. А поскольку добавки существуют в виде капсул, которые легко глотать, принимать их удобно и без проблем.

Безопасно и рекомендуется тем, у кого много ограничений.
Эта добавка безопасна и рекомендуется людям, у которых много ограничений.Поскольку он сделан исключительно из растительных ингредиентов, он сертифицирован как веганский организацией Vegan Action. Он также не содержит глютена, сои, молочных продуктов и других продуктов, которые могут вызвать неблагоприятные реакции на организм. И поскольку он прошел строгие испытания с точки зрения стандартов и качества, добавки и вся организация были сертифицированы по ISO. Он также зарегистрирован в NSF за его надлежащую производственную практику. Другие сертификаты, которые получила добавка, включают кошерную сертификацию и оценку без ГМО.