В ногах колики при беременности: Колики при беременности — БэбиБлог – почему появляются и как избавиться

почему появляются и как избавиться

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

• Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
• Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
• Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
• Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
• Снижение концентрации глюкозы, которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия. Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Нехватка пиридоксина (витамина В6) вызывает судорожный синдром. Этот элемент участвует в выработке аминокислот, отвечающих за образование молекул белка. Дефицит витамина В6 провоцирует появление нервозности, расстройства пищеварения, кариеса, токсикоза, спазмов в конечностях.

Спазмолитические приступы учащаются при бесконтрольном приёме мочегонных средств, которые эвакуируют из организма необходимые микроэлементы.

Купирование приступа

Если начинает сводить ногу, нужно выровнять ступню, потянув большой палец на себя. Эта манипуляция растянет сведённый мускул, расслабив его. После окончания спазма рекомендуется помассировать болезненный участок.

Следует делать плавные вращательные движения, слегка растирая кожу. Чтобы согреть мышечные волокна, можно приложить к ним грелку.

Лечение

Терапия спазмолитических приступов при беременности зависит от причины, вызвавшей расстройство. После проведения дифференциальной диагностики гинеколог назначит лекарства, безопасные для эмбриона и эффективные для женщины.

При недостатке питательных микроэлементов нужно восполнять дефицит приёмом витаминно-минеральных комплексов для будущих мам. Ежедневные прогулки содействуют лучшему усвоению витамина D, кальция.

Женщины должны начинать употребление витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволит не допустить развития дефицита, который вызывает судороги.

Если результаты анализа крови указывают на низкий уровень гемоглобина, диагностируется железодефицитная анемия. Заболевание лечится средствами, содержащими железо. Многие женщины вынуждены бороться с этим состоянием на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

Важно! Систематические резкие мышечные сокращения, вызванные дефицитом магния, могут спровоцировать выкидыш.

Терапия варикозной болезни заключается в использовании венотоников, наложении эластичных бинтов на поражённые вены, ношении компрессионных чулок. Врач выбирает конкретные препараты, исходя из клинической картины заболевания.

Грамотно подобранное лечение устраняет судорожные приступы, уменьшает проявления токсикоза, нормализует функционирование нервной системы. Это обеспечивает здоровое внутриутробное развитие ребёнка.

Питание

Первое, что следует сделать при повторяющихся судорогах, – скорректировать меню. Нужно обогатить рацион питания недостающими элементами: магнием, калием, кальцием.

Магний снижает концентрацию холестерина, участвует в образовании зубов, скелета. Вещество содержится в морепродуктах, твороге, горьком шоколаде.

Калий поддерживает кислотно-щелочной баланс, регулирует обмен веществ, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Элемент содержится в кураге, бананах, натуральном мёде, зелени, морской рыбе.

Кальций участвует в гормональном синтезе, обмене веществ, свёртываемости крови. Вещество находится в злаках, кисломолочной продукции, бобовых.

Физическая активность

Судороги беспокоят женщин при сидячем образе жизни. Умеренная физическая нагрузка полезна для беременных. Упражнения улучшают кровообращение, укрепляя стенки сосудов.

Врачи рекомендуют приподниматься на носочки несколько раз в день. Чтобы растянуть икроножные мышцы, нужно делать выпады ногами. Сидя на стуле необходимо вращать обеими стопами в разных направлениях. Такая несложная разминка поможет избежать болезненного синдрома.

Меры профилактики

Для недопущения судорог в ногах при беременности рекомендуется соблюдать следующие правила:

• приобретать обувь на низком ходу, выполненную из натуральных материалов;
• питаться разнообразно, часто, маленькими порциями;
• употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
• перед отходом ко сну делать ванночки для ног, используя травяные отвары, морскую соль;
• избегать длительного нахождения в одном положении, дабы не нарушить кровообращение в ногах;
• ложиться на левый бок, выбирая удобную позу для сна;
• заниматься спортом, чаще ходить на прогулки.

Если при соблюдении всех профилактических мероприятий ночные спазмы продолжают беспокоить женщину, следует проконсультироваться с врачом. Поскольку такие нездоровые проявления могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях.

Судороги в ногах при беременности обычно являются проявлением недостатка питательных веществ. Необходимо восполнить дефицит микроэлементов, поскольку такое состояние опасно для здоровья будущего малыша.

Колики при беременности | Причины и лечение колик во время беременности

Колики в животе при беременности

Колики при беременности представляют собой неожиданные схватки, сильные приступы боли, поэтому доставляют будущим мамам много неприятностей. Этот симптом может быть спровоцирован несколькими факторами: стремительным ростом плода в утробе женщины, заболеваниями внутренних органов, гормональными изменениями в организме беременной женщины, неправильным питанием и т.п.

Колики в животе при беременности могут возникнуть даже на первых этапах вынашивания малыша. Уже в первую неделю после зачатия будущая мама может испытывать слабовыраженную ноющую боль внизу живота, которая связана с «прикреплением» яйцеклетки к внутренней стенке матки, а также усиленной выработкой «главного» гормона – прогестерона. Схваткообразные боли в нижней части живота беременной женщины могут обусловливаться быстрым ростом матки в связи с постоянным увеличением в размерах зародыша. Как правило, такие боли прекращаются через несколько недель и могут возникнуть снова лишь в результате гипертонуса матки.

Другой вид колик в животе – кишечные. Обычно они преследуют беременную женщину на всем протяжении беременности и чаще всего возникают при нарушении рекомендуемой диеты и игнорировании правил питания. К примеру, такие колики появляются, если будущая мама пренебрегла советами врача и съела острую, жареную пищу, либо ввела в свой рацион квашеные овощи и мучные изделия, некоторые виды фруктов, а также газированные напитки.

Колики в животе при беременности могут быть связаны с нарушениями в работе почек или печени. В период вынашивания ребенка почки испытывают колоссальную нагрузку, а если до беременности наблюдались сбои в их работе, то этот факт усиливает возможность появления почечных колик. Печеночные колики, как правило, возникают на фоне обострения хронических заболеваний печени или желчного пузыря, а также вследствие неправильного соблюдения режима питания беременной женщины.

Необходимо учесть, что колики у беременной могут быть вызваны выработкой в ее организме гормона прогестерона, который необходим для своевременного подавления мускулатурных сокращений матки. Если прогестерон вырабатывается в недостаточном количестве, то сокращения матки усиливаются, и может возникнуть угроза самопроизвольного выкидыша. В таком случае беременная ощущает сильные схваткообразные боли (колики) в животе. Они могут иметь нарастающий характер и «отдавать» в паховую область или поясницу. При этом нередко возникает кровотечение, которое сигнализирует о выкидыше. Однако если беременную женщину вовремя госпитализировать, то беременность все еще можно будет сохранить.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Колики в желудке при беременности

Колики при беременности возникают внезапно, поэтому нередко пугают женщин и заставляют задуматься над возможными проблемами со здоровьем. Однако чаще всего такой симптом связан с неправильным питанием беременной женщины, а также увеличением матки из-за стремительного роста плода. Обычно колики в период вынашивания малыша локализируются у беременной в области живота, в частности, кишечнике или желудке.

Колики в желудке при беременности ощущаются как схваткообразные боли, которые возникают в эпигастральной зоне. Чаще всего этот симптом проявляется после еды и связан с функциональной недостаточностью желудка. В основном развитие желудочных колик у беременных женщин происходит на фоне обострения гастроэнтерологических заболеваний (гастрита, хронического панкреатита и др.). Основной причиной их возникновения является употребление продуктов питания, которые способствуют раздражению слизистой желудка. Среди таких продуктов можно отметить острые, пряные и копченые блюда. Приступы желудочных колик нередко связаны с переполнением желудка, когда беременная женщина чересчур много съела, либо выпила большое количество жидкости. Если это случилось, желудочные колики можно попробовать купировать с помощью обычного отдыха в положении лежа. При возникновении сильных болей многие прибегают к спазмолитикам, однако назначать такие препараты должен только врач. Из профилактических мер по предотвращению развития желудочных колик можно отметить дробное порционное питание (5-6 раз в день), распределение приема жидкости в умеренных количествах, отказ от употребления острых, жирных, жареных блюд, а также предотвращение перегрузки системы пищеварения «тяжелой» пищей.

Колики в желудке при беременности – болевой синдром, который может возникать вследствие ряда изменений, происходящих в женском организме. Так, в первом триместре будущих мам чаще всего беспокоят такие неприятные симптомы, как тошнота, изжога, боли в желудке, метеоризм, запоры. Это связано с усиленной выработкой гормона прогестерона, который «расслабляет» кишечник, тем самым приводя к нарушению работы органов ЖКТ, а также желчного пузыря и печени. Колики в желудке можно предотвратить, если употреблять пищу небольшими порциями, пить травяные сборы и вовремя обращаться за помощью к врачу в случае появления любых неприятных симптомов, связанных со сбоями в работе органов пищеварения.

[14]

Колики внизу живота при беременности

Колики при беременности нередко беспокоят женщину в нижней части живота. Эти болезненные ощущения возникают по целому ряду причин. Чаще всего колющие боли внизу живота появляются из-за сильного растяжения связок, которые удерживают постоянно растущую матку. Особенностью таких колик является то, что боли усиливаются в зависимости от смены положения беременной женщины: когда она встает или садится, в лежачем положении поворачивается на бок, а также при чихании и покашливании.

Колики внизу живота при беременности также могут указывать на неполадки с пищеварением. Чаще всего так проявляют себя кишечные колики. Внезапное резкое покалывание внизу живота (в области кишечника) – главный признак этого симптома, который возникает из-за запоров и скопления в кишечнике большого количества газов. Чтобы улучшить свое состояние, женщина должна пересмотреть рацион питания и ввести в меню продукты, содержащие клетчатку: овощи и фрукты, крупы, орехи, хлеб с отрубями. На поздних сроках такие колики могут быть результатом сдавливания кишечника из-за постоянных шевелений ребенка в утробе матери. При возникновении отеков будущей маме следует ограничить потребление жидкости, ‒ это приведет к исчезновению состояния дискомфорта.

Впервые колики внизу живота при беременности могут проявиться на 6-8 день после зачатия. Это естественный процесс, происходящий в организме будущей мамы из-за изменений на гормональном и физиологическом уровне. Именно в этот период яйцеклетка «пересаживается» в маточные стенки. В это же время в организме беременной усиленно вырабатывается гормон прогестерон, который способствует расширению матки и подготавливает ее к вынашиванию ребенка. При этом отмечается притупленный характер боли, а также возможно небольшое кровотечение. Покалывания внизу живота могут сопровождаться частыми позывами к мочеиспусканию. Это указывает на рост плода, следствием чего может быть сдавливание мочевого пузыря, что и приводит к возникновению неприятных болезненных ощущений. Через некоторое время приступы уходят, особенно если в этот период женщина больше отдыхает и заботится о себе. Однако если колики продолжаются, отдают в поясницу и становятся сильнее, и при этом наблюдаются кровяные выделения, женщине необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о причинах такого недуга.

[15], [16]

Колики в паху при беременности

Колики при беременности возникают довольно часто и беспокоят будущих мам. Особенно неприятно, когда приступы колик регулярно повторяются и усиливаются, ведь это становится настоящим поводом для тревоги. Поэтому так важно своевременно обратится к медицинскому специалисту, чтобы выяснить, какова же главная причина развития неприятных болевых ощущений. Колики могут проявляться в различных местах тела, но чаще всего – в животе. Однако встречаются и другие виды колик у беременных, ‒ к примеру, паховые (в нижней части брюшной зоны, которая примыкает к бедру). Обычно их появление связано с анатомическим строением женского организма, ‒ именно через паховой канал пролегают кровеносные сосуды, там же расположена круглая связка матки. Также в паховой канал спускаются кишечные петли, которые при определенных условиях могут образовывать грыжу.

Колики в паху при беременности чаще всего возникают по следующим причинам:

• Грыжа. Колики в паху у беременной могут указывать на наличие грыжи, образование которой связано с тем, что опорные ткани ослабевают и провоцируют проникновение петель кишечника в паховую область. Визуально грыжу можно заметить в состоянии стоя: это своеобразное набухание в паху. Однако бывает, что грыжа незаметна, но болевые ощущения не проходят. Если это так, то необходимо удостовериться, что грыжа не ущемлена. Это можно сделать только в условиях медицинского учреждения. Ущемленная грыжа возникает, если отверстие тканей небольшое, а кишечная петля весьма велика в размерах, поэтому может не пройти сквозь отверстие, а остаться «захваченной», как бы «ущемленной» в нем. Это опасное состояние, которое требует неотложного хирургического вмешательства, поскольку в ущемленной кишке происходит нарушение кровообращения, что впоследствии приводит к ее постепенному разрушению.
• Инфекция. Проникновение инфекции в зону малого таза провоцирует возникновение у беременной сильных колющих болей в паху. Это может быть проявление эндометрита, аднексита, проктита, параметрита, а также различных мочеполовых инфекций и воспаления. Нередко в такой ситуации наблюдается набухание лимфатических узлов, находящихся в паху.
• Почечный камень. Приступообразную боль в паху у беременной может вызвать камень, расположенный в почке слишком низко или застрявший в мочеточнике. При этом беременная женщина жалуется на резкую, острую боль в пояснице, которая может «отдавать» в паховую зону, мочевой пузырь и даже наружные половые органы. Сопровождающими симптомами являются повышение температуры тела, частое болезненное мочеиспускание, а также наличие примесей крови в моче.
• Остеохондроз. Если приступ колик у беременной не сопровождается увеличением лимфоузлов, а медицинское обследование исключило наличие камней в почках, основной причиной колик в паху у беременной может стать остеохондроз позвоночника, вернее, его поясничного отдела. Результатом этого недуга становится сдавливание позвоночным диском нервов, ведущих в паховую зону, что и вызывает приступ колик.

Сильные болевые ощущения в виде колик в малом тазу и паху у беременной женщины могут быть следствием повышения мышечного тонуса матки. Физиологические изменения в организме будущей матери (увеличение веса, рост живота, повышение нагрузки на мышцы спины и таза) тоже могут стать главной причиной возникновения колик в паховой зоне.

Колики в паху при беременности также могут проявиться вследствие развития в женском организме генитального герпеса, наличия в ноге варикозного узла подкожных вен. Приступ колик в паховой области может вызвать аневризма бедренной артерии, а также любая травма паха. В любом случае при возникновении каких-либо болевых ощущений в паху беременной женщине рекомендуется немедленно обратиться к своему акушеру-гинекологу, чтобы установить точную причину возникновения колик и вовремя предотвратить возможные опасные последствия.

[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24]

Колики во влагалище при беременности

Колики при беременности – один из частых симптомов, встречающихся у будущих мам. Многие беременные женщины жалуются на колики в животе, боку, паху, а иногда – даже во влагалище. Почему так происходит?

Колики во влагалище при беременности могут быть вызваны различными причинами, среди которых можно выделить следующие:

• Покалывание – первый признак видоизменения матки в результате гормональной перестройки женского организма. Этот симптом может появиться с 5 по 8 неделю беременности, а иногда и позже. Дело в том, что мышцы, которые поддерживают матку, при ее росте растягиваются, следствием чего и становятся тянуще-колющие боли внизу живота, а также колики во влагалище. Не стоит тревожиться, если покалывания слабые и непродолжительные, ‒ это естественный процесс, и через некоторое время боли пройдут.
• Обильное газообразование в результате неправильного питания – еще один признак возникновения колик внизу живота, а также во влагалище. Болевые ощущения могут возникнуть также из-за запоров, мучающих беременную женщину. В таких случаях необходимо пересмотреть рацион питания и полностью исключить из него продукты, которые усиливают газообразование в кишечнике, либо запорные явления. Будущей маме следует принимать больше фруктов, ягод и овощей, а также помнить о кисломолочных продуктах.
• Приближающиеся роды могут стать причиной покалывания и тянущих болей во влагалище. Особенно такой симптом наблюдается у беременных женщин на 37-й неделе, когда происходит внутриутробная «подготовка» малыша к предстоящему рождению. В этом случае будущей маме не стоит волноваться, ей просто нужно рассказать о данном симптоме своему акушеру-гинекологу.
• Гипертонус матки – еще одна причина колющих (а иногда – тянущих) болей во влагалище, которые могут сопровождаться разного рода выделениями, в том числе и кровянистыми. Окончательный диагноз сможет поставить только врач, поэтому беременной женщине следует как можно скорее к нему обратиться.

Легкий и непродолжительный характер колик во влагалище при беременности – не повод беспокоиться. Но если этот симптом сопровождается другими неприятными признаками, либо беременная женщина наблюдает его усиление, лучше всего проконсультироваться с врачом, который назначит необходимое обследование и выявит главные причины боли.

[25]

Колики в боку при беременности

Колики при беременности могут застать женщину врасплох и доставить весьма неприятные ощущения и дискомфорт. В каком бы месте не возникла боль, о ней лучше сразу рассказать наблюдающему врачу. Таким образом, можно предотвратить некоторые опасные последствия, которые могут негативно сказаться на здоровье матери и ребенка.

Колики в боку при беременности обычно тревожат женщину, если имеются нарушения в работе внутренних органов: печени, желчного пузыря, кишечника. Внезапно возникнувшая боль, которая длится более получаса, ‒ весьма неприятный показатель. Будущей маме лучше всего сразу обратиться за помощью к врачу, поскольку колики в правом боку могут указывать на серьезное заболевание, в частности, воспаление печени, проблемы с поджелудочной железой или желчным пузырем. Обычно если причина – в сбое работы поджелудочной железы, то колики в боку сопровождаются тошнотой и рвотой, а также повышением температуры тела.

Нередко причиной возникновения приступа колик в боку может стать дискинезия желчевыводящих путей либо желчнокаменная болезнь. Главным симптомом печеночной колики является ноюще-колющая боль в правом подреберье, отдающая в спину. Женщине трудно сделать глубокий вдох, т.к. дыхательный процесс провоцирует новый приступ. Такие проблемы возникают, если будущая мама не придерживается режима питания и кушает вредную пищу: острую, жаренную, копченую, жирную. Почечная колика обычно возникает у женщин, которые ранее имели проблемы с желчевыводящими путями. Безусловно, консультация врача нужна в любом случае, именно он назначит беременной необходимое обследование и, исходя из диагноза, выпишет спазмолитические средства и другие лекарства, наиболее оптимальные в конкретном случае.

Колики в правом боку могут быть вызваны приступом аппендицита. В таком случае поставить точный диагноз довольно затруднительно, т.к. во время беременности многие внутренние органы немного смещены. Боль, возникающая при воспалении аппендицита, может локализироваться в боку, а также отдавать в подреберье, низ живота, паховую область. Приступ нельзя снимать спазмолитическими препаратами. Если срок беременности составляет 4-12 недель, операцию по удалению аппендикса обычно проводят щадящим методом – с помощью лапароскопии. Если срок больше – проводят обычную хирургическую операцию, сохраняя беременность.

Колики в боку при беременности, вызванные нарушением в работе желчного пузыря, можно «усмирить» проверенным методом – ходьбой босиком. Таким образом, стимулируются точки на подошвах ног, которые влияют на расслабление мускулатуры и протока желчного пузыря. Обезболивающие препараты будущей маме принимать категорически запрещено, особенно при печеночных коликах, когда любое лекарство создает дополнительную нагрузку на больной орган.

[26]

Колики в матке при беременности

Колики при беременности встречаются у многих женщин и способны вызвать волнение и страх за здоровье малыша, особенно если приступ застал врасплох и характеризуется продолжительными болевыми ощущениями. Колики у беременных – симптом, который указывает как на изменения физиологического характера, которые происходят в женском организме, так и на заболевания органов брюшной полости.

Колики в матке при беременности – весьма распространенное явление, которое в большинстве случаев связано с ростом матки. Обычное покалывание, которое ощущается в матке с первых недель после зачатия, чувствуют практически все женщины. Это один из явных признаков того, что беременность наступила.

«Безопасные» колики в матке, напоминающие слабые спазмы, обычно сопровождают всю беременность, начиная уже с 5-й недели, поскольку матка постоянно растет, увеличивается в размерах и смещается с места. Связки, удерживающие матку, сильно натягиваются, вызывая при этом ощущения дискомфорта в животе, приступ внезапно возникшей тянущей боли, которая усиливается при резких движениях. Нужно подчеркнуть, что такое состояние абсолютно естественно для беременной женщины, если при этом болезненные ощущения в матке не дополняются какими-нибудь другими, более серьезными симптомами.

Ощущения покалывания могут локализироваться непосредственно в матке, а также надлобковой зоне и промежности. Обычно болевые ощущения проходят быстро, особенно если беременная женщина отдохнет лежа. Общее самочувствие при этом остается стабильным, а сам характер колик ненавязчивый и непродолжительный.

«Опасное» покалывание в матке характеризуется сильными болевыми ощущениями, более продолжительными по времени, иногда имеющими нарастающих характер. В редких случаях такие колики – реальный симптом вероятной угрозы досрочного прерывания беременности. Если при этом болевые ощущения сопровождаются кровянистыми выделениями, то опасность выкидыша возрастает, и беременной женщине необходимо срочно вызвать скорую помощь для госпитализации в больницу.

Колики в матке при беременности могут указывать на повышение тонуса матки, что тоже является реальной угрозой для малыша. Обычно при этом болевые ощущения напоминают сжимания или спазмы, иногда женщина ощущает, что матка становится «тяжелой», «твердой», как будто «каменной». В данном случае необходима срочная консультация с врачом. Повода для беспокойства как такового нет, поскольку часто матка «успокаивается» в домашних условиях, однако в целях предотвращения возможной опасности консультация у наблюдающего акушера-гинеколога не помешает. Выполнение предписаний опытного врача во многом поможет избежать многих неприятностей в сложный и очень ответственный период вынашивания малыша.

[27]

Колики на ранних сроках беременности

Колики при беременности нередко становятся поводом для беспокойства, порой ‒ необоснованного, а порой – требующего врачебной консультации и безотлагательной медицинской помощи. Приступы колик могут встречаться на разных этапах вынашивания малыша, как в самом начале беременности, так и непосредственно в последние недели перед родами.

Колики на ранних сроках беременности могут быть спровоцированы усиленной выработкой в организме женщины гормона прогестерона, который способствует «расслаблению» кишечника. Поскольку иммунная система беременной женщины ослабевает, повышается риск воспалительных процессов и инфекционных заболеваний. К примеру, колики в мочевом пузыре вполне может спровоцировать цистит. К такому симптому, как колики, нужно относиться с особой внимательностью, поскольку именно на раннем этапе вынашивания ребенка вероятность выкидыша достигает самого высокого уровня.

Нередко уже с первых дней после зачатия живот у женщины становится очень чувствительным, как к прикосновениям, так и малейшим изменениям изнутри. Если боль несильная, быстро проходит и не доставляет беременной дискомфорт, повода для беспокойства нет, поскольку на 5-6 неделе матка значительно увеличивается в размерах, в результате чего растягиваются держащие ее связки. Этот процесс вызывает легкие колики внизу живота, тянущие боли, покалывание. Однако если боли усиливаются, становятся острыми, нестерпимыми, а также сопровождаются плохим самочувствием, – это весьма тревожный симптом, который может указывать на наличие внематочной беременности или угрозу выкидыша (в зависимости от срока). Если яйцеклетка «застряла» в трубе, ее деление и рост провоцирует разрыв маточной трубы, и нередко симптомом этого процесса является приступ колик внизу живота, а также нарастающая интенсивная боль. В таком случае беременная женщина может потерять сознание. Нередко сопровождающими признаками внематочной беременности являются тошнота, частое мочеиспускание, повышение температуры тела. Это состояние очень опасно для женщины, а сама внематочная беременность требует немедленного хирургического вмешательства.

Колики на ранних сроках беременности, которые проявляются в виде приступа сильных схваткообразных болей, могут сигнализировать о самопроизвольном аборте (выкидыше). В таком случае боли интенсивные, тянущие, локализированные внизу живота, а также «отдающие» в поясницу, область крестца, пах. Кровянистые выделения – еще один симптом, указывающий на угрозу самопроизвольного прерывания беременности. В этом случае женщине необходима срочная госпитализация в медицинское учреждение.

По данным медицинских исследований, женщины, испытывающие болезненные ощущения во время месячных, могут жаловаться на похожие симптомы во время беременности. Колики в животе обусловлены при этом физиологическими изменениями в организме будущей матери. Главное – обратить внимание на интенсивность и периодичность колик. Если боль нарастает, становится схваткообразной, острой, то без помощи врача не обойтись.

[28], [29]

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение / Mama66.ru

Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.

Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

Причины судорог во время беременности

В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.

Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →

Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.

Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

• бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток глюкозы в организме;
• курение;
• отеки;
• кофеин.

Первая помощь при судорогах

Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

Лечение

Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.

Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.

Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

Профилактика

С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

• в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
• разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
• перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
• избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
• спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
• ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о судорогах в ногах при беременности

Советуем почитать: Клион Д при беременности: лечение грибковых и протозойных заболеваний

Судороги при беременности — причины возникновения и лечение

Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

Что такое судороги?

Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Первая помощь при судорогах во время беременности

При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия  взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.  

Специально для beremennost.net – Ксения Дахно

причины в икрах, что делать

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

1. Недостаток микроэлементов.
2. Понижение гемоглобина.
3. Изменение содержания глюкозы в крови.
4. Обезвоживание.
5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
6. Варикозное расширение вен.
7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

• магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
• калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
• кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

• сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
• самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
• неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

• стать на холодный пол всей стопой;
• упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
• потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
• рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
• помассировать, растереть, почесать мышцу;
• приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Наименование	Действие	Средняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин)	Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог.	200 р.
Венитан	Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц.	250 р.
Гепариновая мазь	Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза.	80 р.
Фастум-гель	Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их.	220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

• десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
• выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
• стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
2. Спать под просторным одеялом.
3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

что делать, если появились боли в икрах ночью, как быстро снять болезненность и какие упражнения применять на 1 или 3 триместре

Судороги при беременности могут быть следствием недостатка кальция, магния или витаминов. Прием витаминно-минеральных препаратов, а также простые упражнения помогут справиться с судорогами и избежать их появление в дальнейшем.

Судороги при беременности

В организме будущей мамы происходят значительные изменения. Уже на самых ранних сроках гормональная перестройка влияет на все органы и ткани.

С развитием плода увеличивается нагрузка на сердце, печень, почки, опорно-двигательный аппарат. Частым спутником изменений в организме будущей мамы являются мышечные спазмы – судороги. Отчего они возникают и можно ли их избежать? Насколько опасны судороги для мамы и ее малыша, как справиться с ними – ответы на эти вопросы полезно знать всем беременным женщинам.

Почему возникают

Судороги – это внезапные и непроизвольные сокращения скелетных мышц. Среди наиболее вероятных причин развития такой патологии у беременных женщин отмечают следующее:

1. Нарушение минерального обмена. Это связано с дефицитом в организме кальция и магния, а также созависимых веществ – витамина В6, калия, натрия, витамина Д, гормонов паращитовидной железы.
2. Железодефицитная анемия. В той или иной степени недостаток железа характерен для всех беременных и сопровождается снижением уровня гемоглобина в крови. Из-за этого снабжение мышечной ткани кислородом ухудшается, что приводит к судорогам.
3. Сахарный диабет. Нарушение углеводного обмена веществ у будущих мам (гестационный диабет) может развиваться на фоне лишнего веса, многоводия, крупного плода, абортов в анамнезе. Если диабет диагностировался и до беременности, то в период вынашивания малыша болезнь может усугубляться.
4. Токсикоз беременных. Частая рвота вызывает нарушение электролитного обмена и обезвоживание организма. Кроме того, будущей маме трудно полноценно питаться. На поздних сроках может возникать опасная разновидность токсикоза – гестоз, требующая немедленного врачебного вмешательства.

При тяжелом гестозе развивается эклампсия – приступ судорог с потерей сознания и остановкой дыхания. В подобной ситуации прибегают к экстренному родоразрешению, независимо от срока беременности.

Нарушения венозного кровообращения в ногах может быть связано с варикозным расширением вен или с синдромом полой вены, когда увеличившаяся матка прижимает нижнюю полую вену к позвоночнику.

Судороги могут возникать на протяжении всей беременности, независимо от срока вынашивания. На мышечные спазмы ног жалуются более половины беременных женщин. В любом случае, о данном факте нужно сообщить своему врачу. Он назначит необходимые анализы, выявит причину патологии.

Первая помощь и лечение

Часто бывает и так, что нет никаких видимых отклонений в анализах крови и мочи, а будущую маму преследуют спазмы икроножных мышц, реже мышц руки или живота. В этом случае врач, вероятнее всего, даст следующие рекомендации.

• Принимать витаминно-минеральные комплексы (препараты кальция, витамина Д, магния).
• Разнообразить питание. Полезны молочная продукция, морская рыба, гречка, овсянка, орехи, зелень, свежие фрукты и овощи. Вместо сладостей рекомендуется перейти на сухофрукты.
• На поздних сроках беременности спать на боку, чтобы обеспечить нормальное кровообращение в малом тазе и в ногах. Полезно несколько раз в день по 10-15 минут стоять в коленно-локтевой позе (на четвереньках).
• Подобрать удобную обувь, по размеру и с высотой каблука 4-5 см.
• При варикозном расширении вен носить компрессионные чулки или колготки.
• При спазмах мышц живота пользоваться бандажом.
• Регулярно делать легкий массаж и расслабляющие ванночки для ног.

Вода для ванночек должна быть комнатной температуры. Горячая вода может вызвать сокращения матки или кровотечение.

• Дозировать физические нагрузки. Беременным показана умеренная физическая активность. Вредно сильно утомляться, долго стоять, поднимать тяжести. Но и отсутствие движения плохо сказывается на будущей маме и малыше. Полезно заниматься плаванием, ходьбой, дыхательной гимнастикой, делать легкую разминку.

Эти общие рекомендации помогут избежать появления судорог у беременных. А как помочь себе, если судорога уже возникла?

Как быстро снять спазм в икрах

При судороге икроножной мышцы помогут следующие действия.

• Осторожно растянуть мышцу. Для этого нужно выпрямить ногу и потянуть носок на себя. Можно потянуть рукой, взявшись за пальцы ноги. Еще один вариант: встать у стены, упереться в нее руками, отставить ногу и постараться поставить пятку на землю, растягивая икроножную мышцу.
• Постараться отвлечься от боли и расслабить икру.
• Растереть мышцу теплыми руками.
• После того, как судорога пройдет, осторожно походить несколько минут для восстановления кровоснабжения.
• Положить на мышцу теплую грелку, поставить горчичник или сделать теплую ванночку.

Когда растягивание мышцы и массаж не помогают снять спазм, можно уколоть кожу над мышцей иголкой. Иногда переключение мозга на боль останавливает судорогу.

Помощь при спазме мышц живота

При спазмах мускулатуры брюшного пресса нужно несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, помассировать мышцу руками.

Как помочь при судорогах мышцы руки

Если возникла судорога мышцы руки, то ее расслабляют вращением ладони, массажем, сгибанием и разгибанием соответствующего сустава. Можно воспользоваться струей теплой воды.

Ночные судороги

Судороги у беременных обычно возникают ночью во время сна. Это связано с тем, что днем кровоснабжение мышц улучшается из-за ходьбы. Также во время сна можно «отлежать» руку или ногу. В позе на спине происходит сдавливание нижней полой вены и ухудшение оттока крови из нижней части тела.

Вероятность появления ночных спазмов снижается, если во время сна ноги будут слегка приподняты. Можно подкладывать под них валик или небольшую подушку.

При проблемах с углеводным обменом нельзя есть перед сном продукты, содержащие много сахара. Повышение, а затем снижение инсулина во время сна способно провоцировать ночные судороги.

Судороги ног после прогулки: почему возникают?

Умеренная физическая нагрузка благоприятно влияет на самочувствие будущей мамы и ее ребенка. Но в некоторых случаях женщины жалуются на возникновение спазмов икроножных мышц или мышц стопы именно после прогулок на свежем воздухе. Почему это происходит? Причины может быть две:

1. непривычно высокая нагрузка или нагрузка после долгого перерыва;
2. неудобная обувь.

И в том и в другом случае не стоит прекращать занятия физкультурой. Но нужно прислушиваться к себе и к своему организму, не допуская усталости или дискомфорта.

Упражнения от судорог

Улучшить кровообращение в мышцах и избежать появления спазмов помогут специальные упражнения для беременных. Подбирают их с учетом срока вынашивания малыша.

Гимнастика на ранних сроках

В первом триместре наиболее высока вероятность самопроизвольного прерывания беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми упражнениями, исключающими прыжки и нагрузку на мышцы брюшного пресса. Размять ноги можно с помощью таких движений.

1. В положении стоя невысоко поднять ногу и тянуть стопу по 10 раз: вверх, вниз, внутрь, наружу. Потом сделать по 10 вращательных движений стопой в одну и в другую сторону.
2. Стоя у стены или с упором на спинку стула подниматься и опускаться на носочках, не касаясь пятками пола.

Гимнастика на поздних сроках

В третьем триместре характер упражнений определяется самочувствием беременной и набором веса. Большинству женщин становится трудно делать привычные упражнения только на последнем месяце вынашивания. На этом этапе беременности можно порекомендовать «упражнения для ленивых».

1. Катать стопой по полу стеклянную бутылку или резиновый мячик с шипами.
2. Переминаться с ноги на ногу на специальном массажном резиновом коврике.
3. Пальцами босой ноги поднимать с пола карандаш.

Подобные упражнения укрепят мышцы и нормализуют венозный кровоток в нижних конечностях.

Судороги у беременных возникают довольно часто. Их нельзя игнорировать, так как они могут быть признаком серьезных нарушений в организме. Если же обследование не выявило никаких отклонений от нормы, то справиться с судорогами будущей маме помогут рациональный режим питания, полноценный отдых и нехитрые физические упражнения.

Полезное видео

Почему болят ноги при беременности и что можно сделать?

На поздних сроках беременности ваш организм будет страдать от большого стресса из-за высокого уровня гормонов и дополнительного веса. Боль в ногах при этом является распространенным неприятным симптомом наряду с болью во влагалище, тазу, бедре или пояснице, отдающей в ягодицы. Она может беспокоить весь последний триместр. Чтобы легче пережить этот период, стоит знать причины боли и методы, которые помогут ее облегчить.

Причины

Одной из вероятных причин появления болезненных ощущений в ногах и спине может быть дополнительный вес тела. Помимо этого, организм производит гормон прогестерон, ослабляющий связки при подготовке к родам. Также некоторые состояния здоровья могут вызывать боль в ногах во время беременности:

1. Боль в седалищном нерве (ишиас)

По словам доктора медицины Сары Праджер, которая является доцентом кафедры акушерства и гинекологии Университета Вашингтона, наиболее частая причина боли в ногах во время беременности – ишиас. Это состояние сопровождается стреляющей, жгучей болью, которая может распространяться от бедра вниз по ноге, что связано с защемлением или раздражением седалищного нерва. Этот нерв начинается в нижней части спины, проходит под маткой и спускается по ноге до стопы. Во время беременности на него может оказывать воздействие вес ребенка или изменение осанки из-за роста живота (хотя, не все эксперты с этим согласны, например, команда авторитетного ресурса Babycentre.co.uk отрицает такое воздействие на нерв – прим. ред.). Это, в свою очередь, может вызвать боль, онемение или покалывание.

Беременность не является единственной возможной причиной ишиаса, поэтому вы должны поговорить со своим врачом, если считаете, что испытываете симптомы этого заболевания. К счастью, другие более серьезные причины этого состояния, такие как грыжа или протузия (выпуклость) межпозвоночного диска, затрагивают только около 1% беременных женщин.

2. Судороги ног

Причиной болей в ногах могут быть непроизвольные спазмы мышц – судороги, которые обычно затрагивают икры и стопы и часто поражают ночью во время второго и третьего триместров. Хотя точная причина судорог ног во время беременности неясна, она может быть связана с дегидратацией, изменениями в кровотоке, нехваткой минералов (магния, калия или кальция). Ребенок будет автоматически получать необходимое количество питательных веществ, что может привести к снижению их уровня в вашей крови. Несмотря на эту причину, эксперты по-прежнему не уверены в том, можно ли принимать соли магния или кальция либо другие добавки, чтобы предотвратить эту проблему.

Когда обратиться к врачу?

Если боль в мышцах носит постоянная, а не периодическая, то посетите врача. Поскольку это может указывать на более серьезное заболевание, например, миому матки или тромбоз глубоких вен (образование сгустка крови в ноге). Из-за этого вам следует внимательно следить за своими симптомами, особенно если вы только что совершили долгую поездку на машине или перелет, а боль наблюдается в одной ноге, в частности, фокусируясь вдоль задней части икры или колена и сопровождаясь отеком или покраснением.

Лечение и облегчение боли

1. Для боли в седалищном нерве

Самый простой способ облегчения симптомов защемления или раздражения седалищного нерва во время беременности – просто лечь на сторону, противоположную боли. Это поможет уменьшить давление, действующее на нерв. Вы также должны избегать подъема тяжелых предметов и стараться минимум времени проводить стоя на ногах. Если стоя вы чувствуете боль, постарайтесь присесть и поднять ноги. В некоторых случаях плавание также может облегчить дискомфорт.

Вы также можете использовать холод или тепло в виде компресса, чтобы снять боль. В некоторых случаях ваш врач может рекомендовать парацетамол, но никогда не начинайте принимать лекарства во время беременности самостоятельно.

2. Для судорог ног

Если вы просыпаетесь от судороги, обязательно сразу растяните мышцы. Для этого сначала выпрямите свою ногу, а затем аккуратно потяните пальцы ноги вместе с лодыжкой вверх (к туловищу), чтобы икроножная мышца растягивалась. Хотя это может быть больно, но поможет снять спазм. Другой вариант – расслабить скованный судорогой мышцы с помощью массажа. Также можно встать с постели и походить по дому в течение нескольких минут.

Профилактика

Даже если вы не уверены в причине судорог в ногах, вы все равно можете попытаться предотвратить их возникновение.

Делайте растяжку икроножных мышц

Одним из предполагаемых способов, который может помочь предупредить появление судорог у беременных, является растяжка мышц икр перед сном. Для этого вам нужно стать возле стены на расстоянии вытянутой руки и упереться в нее руками. Затем правую ногу отставьте назад. Начинайте медленно сгибать левую ногу в колене вперед, а правую удерживая прямой. Вы почувствуете растяжение правой икры. Удерживайте такое положение около 30 секунд. Старайтесь не выворачивать стопы, чтобы пальцы обеих ног смотрели прямо в стену. Затем повторите с другой ногой.

Будьте активны

Выполнение регулярных физических упражнений иногда может предотвращать судороги ног, но вам обязательно нужно поговорить со своим врачом перед началом тренировок.

Принимайте добавки с магнием

Ограниченные исследования показывают, что прием магниевой добавки может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Вы также можете подумать о потреблении большего количества продуктов, богатых магнием, таких как из цельного зерна, фасоль, сухофрукты, орехи и маслосемена.

Пейте достаточно воды

Вы можете предотвратить появление судорог, поддерживая достаточный уровень гидратации в клетках мышц. Пейте больше воды, если моча выглядит темно-желтой.

Носите подходящую обувь

Выбирая обувь, отдавайте предпочтение удобной и практичной, которая будет поддерживать ваши ноги. Некоторые женщины чувствуют себя лучше, когда носят туфли с прочным задником – это твердая часть вокруг пятки, которая помогает ее фиксировать.

Загрузка…