В детском питании сколько калорий: Детское питание — Calorizator.ru

Содержание

Детское питание — Calorizator.ru

Биойогурт Тёма Груша-яблоко 3.2 2.8 11.6 84
Биойогурт Тёма Зеленое яблоко 3.2 2.8 11.7 85
Биойогурт Тёма Лесные ягоды 3.2 2.8 11.5
84
Биойогурт Тёма Шиповник-малина 3.2 2.8 12.0 86
Биокефир Агуша 3.2% 2.7 3.2 4.0 56
Биокефир Тёма детский 3.2% 2.8 3.2
4.1
56
Биолакт ФрутоНяня кисломолочный без сахара 3.1 3.4 4.7 62
Биотворог Тёма c черникой 7.9 4.2 10.3 111
Биотворог Тёма c черносливом 7.9
4.2
10.1 110
Биотворог Тёма классический 9.1 5.0 3.5 95
Биотворог Тёма с абрикосом 7.9 4.2 10.4 111
Биотворог Тёма с яблоком и морковью
7.9
4.2 10.0 109
Борщик Heinz с говядинкой 11.3 6.7 67.0 374
Вермишелька Heinz звездочки Любопышки 10.3 1.3 78.6 367
Гречневая каша Nestle безмолочная
11.0 3.0 76.5 377
Гречневая каша Nestle безмолочная с черносливом 11.0 3.0 76.5 377
Гречневая каша Nestle молочная 14.0 10.0 66.0 410
Гречневая каша Nestle молочная с курагой 14.0 10.0 66.0 410
Гречневая каша Малютка безмолочная 11.4 2.7 76.3 375
Гречневая каша Малютка молочная с черносливом 12.8 12.4
67.1
431
Гречневая каша ФрутоНяня безмолочная с яблоком 0.7 0.0 15.0 63
Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочная 12.0 2.9 76.2 379
Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока 9.5 1.6 74.0 350
Гречневая кашка ФрутоНяня молочная жидкая с яблоком 2.0 1.9 9.6 62
Зерновая каша Hipp с фруктами 0.8 0.1 15.9 71
Зерновая каша Hipp с яблоками и бананами 0.8 0.1 14.1 64
Йогурт Агуша вязкий с бананом 2.7% 3.0 2.7 12.0 88
Йогурт Агуша детский натуральный 2.9% 3.0 2.9 10.4
80
Йогурт Агуша детский с черносливом 2.6% 2.8 2.6 11.8 82
Йогурт Агуша питьевой натуральный 3.1% 3.2 3.1 3.7 58
Йогурт Агуша питьевой с персиком 2.7% 2.8 2.7 10.7 81
Йогурт Агуша питьевой с черносливом 2.7% 2.8 2.7 10.7 81
Йогурт Здрайверы клубника 2.5% 2.8 2.5 13.3 90
Йогурт Здрайверы мультифрукт 2.5% 2.8 2.5 10.5 76
Йогурт Здрайверы персик-злаки 2.5% 2.8 2.5 14.0 90
Йогурт Здрайверы яблоко-банан 2.5% 2.8 2.5 14.0 90
Йогурт Растишка с бананом и печеньем 3.8 3.0 16.5 108
Йогурт Растишка с земляникой 2.9 1.6 15.6 88
Йогурт Растишка с клубникой и печеньем 3.8 3.0 16.5 108
Йогурт Растишка с лесными ягодами 2.9 1.6 15.6 88
Йогурт Растишка с мякотью вишни 2.9 1.6 15.5 89
Йогурт Растишка с мякотью клубники 2.9 1.6 15.4 88
Йогурт Растишка с мякотью персика и абрикоса 2.9 1.6 15.6 88
Йогурт Растишка с печеньем 2.9 1.6 15.2 86
Йогурт Растишка с черникой 2.9 1.6 15.6 88
Йогуртное пюре Gerber с грушей и бананом 1.0 3.0 11.0 90
Йогуртное пюре Gerber с малиной и черникой 0.8 2.2 12.0 70
Каша 3 злака Nestle молочная с яблоком и грушей 14.0 10.0 67.5 416
Каша 5 злаков Nestle молочная с яблоком и бананом 14.0 10.0 68.0 418
Каша 7 злаков Малютка безмолочная 10.9 2.2 73.2 374
Кефир Агуша 3.2% 2.7 3.2 4.0 56
Кисель ФрутоНяня из клюквы 0.0 0.0 11.0 44
Кисель ФрутоНяня из малины 0.0 0.0 11.5 46
Кисломолочный напиток Агуша Я Сам! Иммунити 2.0 3.4 8.3 72
Коктейль молочный Агуша Я Сам! кукуруза с бананом 2.5 3.0 10.5 85
Коктейль молочный Агуша Я Сам! рис-груша-яблоко 2.6 3.0 9.4 75
Коктейль молочный Агуша Я Сам! с гречкой 2.5 3.0 8.0 75
Коктейль молочный Здрайверы Клубника 3.2% 2.8 3.2 7.5 70
Коктейль молочный Здрайверы Крем-Брюле 3.0% 2.8 2.0 8.5 63
Коктейль молочный Здрайверы Шоколадный 3.0% 2.9 3.0 10.0 81
Кукурузная каша Малютка безмолочная 7.0 1.0 84.5 375
Кукурузная кашка Heinz низкоаллергенная без молока 7.8 3.0 80.4 380
Кукурузная кашка Heinz тыква чернослив морковочка молочная 12.9 6.4 71.2 394
Многозерновая кашка 5 злаков Heinz без молока 6.9 1.8 83.0 374
Многозерновая кашка Heinz Любопышки банан клубника йогуртная 13.0 10.9 65.0 410
Многозерновая кашка Heinz Любопышки слива абрикос черника молочная 13.0 11.0 66.0 414
Молоко Агуша с витаминами А и С 3.2% 2.9 3.2 4.7 59
Молоко Агуша с лактулозой 2.5% 3.0 3.2 4.5 59
Молоко Агуша Я Сам! Иммунити 2.5% 2.9 2.5 4.8 53
Молоко Тёма детское 3.2% 3.0 3.2 4.7 60
Молоко Тёма детское обогащенное 3.2% 2.9 3.2 4.7 59
Морс Агуша ягодный сбор 0.0 0.0 10.0 42
Морс ФрутоНяня из клюквы и малины 0.0 0.0 10.0 42
Морс ФрутоНяня из ягод 0.0 0.0 11.4 46
Мультизлаковая каша Малютка молочная с печеньем 13.3 11.7 66.5 431
Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой 12.2 14.2 67.1 445
Мультизлаковая кашка ФрутоНяня молочная жидкая 2.1 2.0 9.9 64
Нектар Бабушкино Лукошко Яблоко Груша 0.0 0.0 12.0 48
Нектар ФрутоНяня из бананов с мякотью 0.0 0.0 12.0 48
Нектар ФрутоНяня из яблок и вишни с мякотью 0.0 0.0 12.0 48

Калорийность Детское питание, Мясо, говядина, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Детское питание, Мясо, говядина, пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2079 г
Белки 12.03 г 76 г 15.8% 19.5% 632 г
Жиры 2.52 г 56 г 4.5% 5.6% 2222 г
Углеводы 2.43 г 219 г 1.1% 1.4% 9012 г
Вода 82.44 г 2273 г 3.6% 4.4% 2757 г
Зола 0.57 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 9.3% 1333 г
Витамин В4, холин 37.6 мг 500 мг 7.5% 9.3% 1330 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 2.1% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 1.26 мкг 3 мкг 42% 51.9% 238 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 2.8% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 4.9% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 3.1% 4054 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.495 мг 20 мг 12.5% 15.4% 802 г
Бетаин 3.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 9.3% 1337 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 3.5% 3636 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 4% 3171 г
Сера, S 120.3 мг 1000 мг 12% 14.8% 831 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 14.3% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.98 мг 18 мг 5.4% 6.7% 1837 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.3% 5405 г
Медь, Cu 148 мкг 1000 мкг 14.8% 18.3% 676 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 6.5% 1897 г
Цинк, Zn 2.22 мг 12 мг 18.5% 22.8% 541 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.18 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.53 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.54 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.95 г min 16.8 г 5.7% 7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.86 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.7%
18:2 Линолевая 0.09 г ~
18:3 Линоленовая 0.04 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 8.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%

Энергетическая ценность Детское питание, Мясо, говядина, пюре составляет 81 кКал.

  • tbsp = 14.7 гр (11.9 кКал)
  • oz = 28.35 гр (23 кКал)
  • jar = 71 гр (57.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Потребность младенца в энергии и питательных веществах

Поскольку желудок ребенка маленький, то по сравнению с взрослыми, им необходима другая пища. Даже маленькая порция должна содержать большое количество энергии и питательных веществ. В питании младенца нет места для лишней жидкости или продуктов с малой энергетической ценностью. Взрослые могут время от времени обходиться уже накопленной в теле энергией, а у младенцев эти запасы отсутствуют, однако в связи с быстрым ростом им необходимы все питательные вещества – углеводы, белки, жирные кислоты, витамины, минералы и т.д.

Потребность в энергии               

В первые 5 лет жизни ребенок растет и развивается наиболее быстро. Большинство изменений остается незамеченными. Мозг очень быстро растет, легкие развиваются, кости формируются и т.д. Всё это требует очень много энергии и питательных веществ. Потребление энергии в расчете на килограмм веса у младенцев выше, чем у взрослых, поскольку часть её уходит на рост. В первые 4 месяца жизни на рост уходит примерно 27% энергии, а концу первого года жизни этот процент падает до 5.

Средняя потребность в энергии у детей в возрасте 1-12 месяцев в расчете на 1 килограмм массы тела и расчетная дневная потребность исходя из среднего веса. Количество энергии учитывает грудное молоко (или смесь) и соответствующую возрасту твердую пищу.

Возраст в месяцах

Дети

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

 

ккал/кг/в сутки

кг

кг

ккал/в сутки

ккал/в сутки

1-2,9

115

4.6

4,6

530

530

3-5,9

100

7

6,5

700

650

6-11,9

80

8,6

8

690

640

Потребность в основных питательных веществах

Рекомендованное младенцам потребление белков основывается на оценке базовой потребности и потребности роста, эффективности переработки пищевых белков в белки тела и индивидуальной скорости роста. Для детей в возрасте 6,1-11,9 месяцев белки должны составлять 7-15 % пищевой энергии.

Чрезмерное потребление белков увеличивает фильтрационную нагрузку на почки. На самом деле, почки не справляются с высокой нагрузкой только в первый месяц жизни. В течении первых 6 месяцев детей рекомендовано кормить грудью и содержание белка в грудном молоке считается адекватным для доношенных детей. Если младенец находится на искусственном вскармливании, то содержание белка в смеси регулируется нормативными актами Европейского Союза.

Наивысшая граница здорового потребления белка для младенцев ещё требует уточнения. Излишнее потребление белка в младенчестве и раннем детском возрасте увеличивает риск ожирения в будущем. Какой период является наиболее опасным с точки зрения повышенного употребления белка ещё неясно, однако основываясь на имеющихся данных, можно полагать, что потребление белка в количестве 15-20% от всей потребляемой энергии в течение первых двух лет жизни способно спровоцировать ожирение в более позднем возрасте.

В соответствии с рекомендациями, до 75% белка в питании детей и подростков должно приходиться на белок животного происхождения (high quality protein). Поэтому, ежедневно в меню ребенка должны быть молочные продукты, а также, рыба, яйца или мясо.

Потребность младенца в жирах

 

6,1-11,9 месяцев

жиры, в том числе

30-45 %E

насыщенные жирные кислоты*

 

ненасыщенные жирные монокислоты

10-25 %E

ненасыщенные жирные поликислоты, в том числе

5-10 %E

Омега-3

минимум 1%E

транс-жиры

как можно меньше

*Поскольку младенцы до года частично находятся на грудном вскармливании, то рекомендованное процентное содержание насыщенных кислот не назначается

В связи с быстрым ростом в младенческом возрасте, процентное содержание жиров, как в грудном молоке, так и в смесях, составляет примерно 50% от всей энергии. Поскольку в первые 6 месяцев жизни ребенка рекомендуется кормить исключительно грудным молоком, а в молочных смесях содержание жиров регулировано (40–55 %E в адаптированной и 35–55 %E в частично адаптированной смеси), для первого полугода рекомендаций не дается. Поскольку в грудном молоке содержание жиров выше, чем в смесях, в зависимости от состава прикорма и частоты кормлений грудью потребление жиров к концу грудничкового возраста может существенно снизиться. После достижения ребенком полугода, необходимо продолжать кормить ребенка грудью до тех пор, пока это подходит матери и малышу. Половина или даже больше энергии, получаемой из грудного молока, приходится на жиры. Типичный жирнокислотный состав грудного молока: 40-45% насыщенных кислот, 40-45% ненасыщенных монокислот и 13-16% ненасыщенных поликислот.

Дневное количество добавленных сахаров (сахарозы, фруктозы и гидролизата углеводов) стоит держать на уровне ниже 10 %E (в идеале ниже 5 %E).

Потребность в жидкости            

В случае жажды всегда стоит отдавать предпочтение питьевой воде без добавок. Потребность в жидкости у младенцев в расчете на килограмм веса выше, чем у взрослых, поскольку содержание жидкости в их организмах так же выше. Стоит начинать предлагать малышу воду, когда в его дневном рационе есть 3 приема твердой пищи. Вне зависимости от возраста чувство жажды – признак недостатка жидкости, который нужно ликвидировать как можно быстрее, то есть восполнить уровень, предпочтительно обычной питьевой водой. Дневная потребность младенца в жидкости (учитываются все источники поступления) – 150 мл на килограмм веса.

Потребность в витаминах и минералах 

Возраст

Витамин A, RE1 

Витамин D, µg

Витамин E, мг

Витамин B1, мг

Витамин B2, мг

Ниацин, NE2

Витамин B6, мг

Фолаты, µg

Витамин B12, µg

Витамин C, мг

6-11 мес.

300

10

3

0,4

0,5

5

0,4

50

0,5

30

1 „эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE. эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина

2 Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина ( из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)

Возраст

Кальций, мг1

Калий, г

Магний, мг

Железо, мг

Цинк, мг

Медь, мг

Йод, µg

Селен, µg

6-11

5502

1,1

80

8

5

0,3

60

15

1 Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен. Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.

2 Если ребенок регулярно получает грудное молоко, то потребность в кальции снижается.

Калорийность продукта Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г. Информация о белках, жирах и углеводах

из таблицы Спортивное питание

Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г

из категории Спортивное питание


Показать данные Скрыть

Калорийность: 58 ккал.

Белков: 2.8 г.

Жиров: 3.2 г.

Углеводов: 4.7 г.

на 100 грамм продукта


3 пользователя оценили этот продукт.
Его оценка: 3.8/5
Вы тоже можете поставить оценку:

Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов

Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.


В 100 гр. Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г содержится:

💪 58 ккал.

🥚2.8 гр. белков

🍌 4.7 гр. углеводов

🧀 3.2 гр. жиров

Информация о продукте

В 100 граммах продукта Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г содержится 58 калорий, 3.2 жиров, 4.7 углеводов и 2.8 белков. Вы можете составить меню с Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г, для этого нажмите на кнопку Добавить в меню расположенной в карточке. Во всплывающем необходимо указать желаемый вес продукта в граммах и выбрать прием пищи. Наш калькулятор мгновенно рассчитает содержание калорий, белков, углеводов и жиров для указанной массы. Добавленный продукт появится в разделе Меню питания.
Внизу страницы представлен список похожих на Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г продуктов из категории Спортивное питание.

В каких диетах используется?

Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г является низкокалорийным продуктом (100-30 ккал на 100 грамм). Низкокалорийные продукты помогают плавно снизить вес без вреда для здоровья. Также в продукте находится низкое содержание белка. Употребление продуктов с низким содержанием белка НЕ стимулирует похудение. Оно используется в случае заболеваний почек и печени, а также при фенилкетонурии. Продукт содержит низкое количество жира. Известно, что Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г включен в группу продуктов с очень низким содержанием углеводов и применяется в низкоуглеводной диете. Она используется для похудения, сброса лишнего веса или сушки.

Стоит ли покупать Молоко ВкусВилл для детского питания 3.2% 205г? Напишите отзыв!

Питание ребенка от 1 до 3. От нуля до букваря

Питание ребенка от 1 до 3

Годовалый ребенок продолжает активно расти и развиваться, поэтому его организму требуются пластические и энергетические ресурсы, обеспечивающие сложные процессы формирования и совершенствования всех органов и систем.

Мы уже знаем, что основным строительным материалом, из которого формируются собственные органы и ткани, являются белки, поступающие с пищей. В этом возрасте суточная потребность ребенка в белках выражается в 4 г на каждый килограмм веса. В состав белков входят разные аминокислоты. Всего их 20, а 8 из них являются незаменимыми, то есть они не синтезируются в организме и обязательно должны поступать с пищей, чтобы обеспечить растущий организм жизненно необходимыми веществами. Незаменимые аминокислоты содержатся в белках животного происхождения, которые должны составлять 75 % от суточного объема белков. Оставшиеся 25 % должны приходиться на долю растительных белков, содержащихся в крупах, овощах, зелени.

Жиры являются основным источником энергии, а также входят в состав всех клеток организма, участвуют в обмене веществ и являются поставщиками жирорастворимых витаминов и ПНЖК. Огромное значение в питании детей имеет качество жира. Из животных жиров наиболее ценными для ребенка являются сливочное масло, сметана и сливки.

Суточная потребность в жирах составляет 4 г на 1 кг веса.

При этом 15–20 % жиров должны быть растительного происхождения, поставляющие полиненасыщенные жирные кислоты, из которых наиболее важны в питании детей линолевая и арахидоновая. Первая содержится в подсолнечном, кукурузном, хлопковом масле, а вторая – в льняном и конопляном.

Углеводы поставляют организму энергию, принимают участие в обменных процессах, входят в состав клеток и тканей. Потребность детского организма в углеводах составляет 16 г на 1 кг веса. Соотношение между основными питательными веществами, являющееся основой сбалансированного питания, должно быть таким:

Б: Ж: У = 1: 1: 4.

Калорийность суточного рациона для ребенка в возрасте от 1 года до 1,5 лет должна составлять 1100–1200 ккал, а в возрасте от 1,5 до 3 лет – 1300–1400 ккал.

Основу рациона годовичка по-прежнему составляют молочные продукты – до 600 мл в сутки. В этот объем входит не только молоко, но и кисломолочные продукты, представленные в настоящее время в изобилии: кефир, простокваша, йогурт, ацидофилин, ряженка и т. д. Отдайте предпочтение тем продуктам, в состав которых добавлены полезные бифидобактерии.

Творог и творожные изделия (сырки, сырковая масса) богаты белком, хорошо усваиваются организмом, являются источником кальция, который необходим в этом возрасте из-за интенсивного появления зубов. Поэтому 3–4 раза в неделю они должны появляться на столе ребенка раннего возраста. Дети любят творожную запеканку, сырники, ленивые вареники, к которым подается сметана, соус из сливок, сливочное масло или джем.

Успешно применяется в детском питании сыр, мягкий, неострый, лучше плавленый или натертый, которым можно посыпать кусочек хлеба с маслом или добавить в макаронные изделия.

Ребенок в возрасте 1 года имеет 8 передних зубов, которые не предназначены для пережевывания пищи. Это обстоятельство следует иметь в виду и не торопиться с введением твердой пищи. Тщательное измельчение пищи теперь ни к чему, но мясо по-прежнему следует пропускать через мясорубку, а кусочки овощей в супе разминать вилкой. Малыш уже умеет жевать (деснами), но для него этот процесс является трудной работой, и он быстро устает, поэтому не торопитесь с твердой пищей. В 1,5 года добавятся еще 6 зубов, в том числе 4 коренных. Вот теперь пора нагружать их, чтобы они выполняли свою работу, тем более что скоро появятся и все остальные. К 2 годам весь комплект молочных зубов красуется на своем месте, а меню становится разнообразнее. И дело не только в появлении зубов, но и в повышении активности пищеварительных ферментов и улучшении моторной функции кишечника.

Период протертой пищи закончился. Малыш уже активно жует и вполне справляется с кусочками овощей, вареного или тушеного мяса. Во время еды не забывайте напоминать ребенку о необходимости тщательного пережевывания пищи и не торопите его.

Количество мяса в рационе постепенно увеличивается. Рекомендуется в основном говядина и телятина, но иногда можно давать нежирную свинину, утятину, гусятину. В детском питании успехом пользуются куры, индейка, крольчатина, имеющие нежное и вкусное мясо, а также субпродукты, богатые минеральными веществами: печень, язык. В дневном рационе мясо должно присутствовать в количестве 100–120 г.

Не увлекайтесь колбасными изделиями, натурального мяса в них немного, а различных наполнителей и жира – сверх меры. К сожалению, быстрота и простота приготовления делают эти продукты чрезвычайно популярными у молодых мам, к тому же дети с удовольствием поглощают сосиски и сардельки, да и от бутерброда с колбаской не отказываются. Если уж не можете совсем отказаться от любимого народного кушанья (колбасы), используйте для детского питания только вареную с минимальным количеством жира, а сосиски и сардельки – только из говяжьего мяса.

А вот рыбу употребляйте обязательно. Это источник высококачественного белка, который к тому же переваривается и усваивается лучше, чем мясо. В рыбе содержится витамин А, минеральные вещества и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые способствуют развитию центральной нервной системы. Можно готовить морскую и речную рыбу, только будьте осторожны с косточками, тщательно выбирайте их перед подачей блюда ребенку. Рыба и морепродукты являются поставщиками йода, необходимого для нормальной мозговой деятельности. Дефицит йода приводит к отставанию в умственном развитии. Об этом должны знать все, тем более что в Центральной России 20 % населения страдают эндемическим зобом, а 90 % московских детей испытывают недостаток йода. Используйте в питании всей семьи йодированную соль, это восполнит дефицит важного микроэлемента в вашем рационе.

Yanik Chauvin / Dreamstime.com

Особого разговора заслуживает употребление икры. Многие родители считают этот деликатес незаменимым по пищевой ценности продуктом и покупают специально «только для маленького». На самом деле для ребенка это не самый лучший продукт: из-за высокого содержания жира икра плохо переваривается и усваивается, нередко вызывает аллергические реакции. Так что икру лучше съешьте сами, а малыш удовольствуется котлеткой из трески. За неделю ребенок должен 2–3 раза получить рыбное блюдо (по 70–100 г).

В детском питании широко используются яйца куриные и перепелиные, богатые белком, минеральными веществами, витаминами А, Д и группы В. В яичном желтке содержится около 30 % жира в виде мелкодисперсной эмульсии, которая легко усваивается организмом. Яйца являются продуктом повышенной биологической ценности по составу и усвояемости незаменимых аминокислот. В неделю ребенок должен употреблять 2–3 яйца в виде омлета или сваренных вкрутую. Не рекомендуются для детского питания утиные и гусиные яйца, так как водоплавающие часто бывают заражены сальмонеллами. Если у ребенка аллергия на яичный белок, придется давать ему только желток.

Жиры для детей раннего возраста необходимы в виде сливочного и растительного масла. Никаких маргаринов и «облегченного» или «диетического» масла, так как эти жировые продукты содержат гидрогенизированные жиры, нарушающие все обменные процессы в организме. Они и для взрослых-то людей чрезвычайно вредны, а для растущего детского организма и подавно! Только натуральное сливочное масло – 25–30 г в день в виде бутерброда или добавки в кашу, пюре. Готовить на нем пищу не следует, термическая обработка снижает пищевую ценность.

Растительное масло (подсолнечное, оливковое, соевое) используется для заправки салатов, винегретов и для приготовления пищи. Его суточная норма – 8–10 г (2 чайные ложки). Старайтесь употреблять в питании всей семьи не только рафинированное, но и нерафинированное масло, в котором содержатся ценные биологически активные соединения – фосфолипиды.

Хлебобулочные изделия для ребенка от 1 года до 3 лет должны составлять от 80 до 100 г в сутки. Обязательно предлагайте малышу ржаной хлеб – 30 г, так как в нем содержатся витамины группы В, растительная клетчатка, заставляющая кишечник работать. Пшеничный хлеб, сдобная булочка, пряники, печенье, пирожок – общий вес этих изделий не должен превышать 70 г в день. Ежедневное избыточное употребление простых углеводов быстро приведет к избыточному весу и ожирению.

А вот сложным углеводам в виде фруктов и овощей отводится почетное место в наборе продуктов для детей раннего возраста. Они богаты минеральными веществами, витаминами, органическими кислотами, растительной клетчаткой, пектином, помогающими процессам пищеварения и обмена веществ. Сложные углеводы медленно расщепляются и постепенно всасываются в кровь, поддерживая постоянный уровень глюкозы. А сахар и кондитерские изделия относятся к быстрым углеводам, которые быстро поступают в кровь и откладываются в тканях в виде жиров. Поэтому в питании детей должны преобладать сложные углеводы (фрукты, овощи) – до 400 г в сутки, а сахар и кондитерские изделия не более 50 г.

Крупяные и макаронные изделия в детском питании используются широко в виде каш, запеканок, гарниров. Практически любая крупа годится для приготовления каши. А если в кашу еще добавлять тертое яблоко, изюм, курагу, орехи или ягоды, то каждый день можно баловать малыша разными кулинарными шедеврами. Тогда он не будет отказываться от надоевшей каши и требовать колбасы.

Не увлекайтесь макаронными изделиями, в них много углеводов. Поэтому для детей с избыточным весом использование макарон нежелательно, лучше приготовить овощной гарнир. К нашему второму хлебу – картофелю тоже относитесь без особого пристрастия все из-за тех же углеводов, не более 100 г в день. Зато все остальные овощи и зелень должны радовать вас своим широким ассортиментом ежедневно. Аккуратно относитесь к бобовым растениям (фасоль, горох, бобы), многие дети плохо переносят их и после употребления, например, горохового супа жалуются на боли и вздутие живота.

Из напитков детям раннего возраста рекомендуются фруктовые и овощные соки, компоты из свежих и сушеных фруктов, настой шиповника, травяные чаи. Чем позднее ваш малыш познакомится с разноцветными газированными напитками, тем лучше для его пищеварительной системы. А вот минеральная водичка без газа или природная питьевая вода здоровью не повредят.

Желательно соблюдать у детей режим кормления. Это приучает желудок к ритмичной работе, способствует выработке пищеварительных ферментов и поддержанию постоянного уровня глюкозы в крови.

Завтрак (9.00–10.00) Молочная каша – 150 г, чай сладкий с молоком (100 мл), кусочек хлеба с маслом.

Обед (12.00–13.00) Салат из моркови со сметаной – 25 г, овощной суп на мясном бульоне – 100 г, вермишель – 100 с фрикадельками – 50 г, компот – 100 мл.

Полдник (16.00–17.00) Творог с фруктовым пюре – 100 г, отвар шиповника – 100 мл.

Ужин (19.00–20.00) Овощное пюре – 100 г, суфле из рыбы – 50 г, чай сладкий – 100 мл.

Малыш в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен получать пищу часто – 5 или 6 раз (если просыпается рано). Не спешите сажать ребенка за стол, как только он открыл глазки. Пусть «нагуляет» аппетит, а пока можно предложить стаканчик сока (100–150 мл).

Завтрак (9.00–10.00) Молочная каша с добавлением фруктов – 200 г, чай с молоком – 150 мл, хлеб с маслом.

Обед (12.00–13.00) Винегрет с растительным маслом – 35 г, овощной суп – 100 г, котлета рыбная (65 г) с картофельным пюре – 100 г, компот – 150 мл.

Полдник (16.00–17.00) Булочка (65 г) с йогуртом (125 мл), фрукты – 150 мл.

Ужин (19.00–20.00) Сырники со сметаной (180 + 20 г), молоко – 150 мл.

Перед сном можно предложить стакан молока, кефира, ряженки, ацидофилина – 150 мл. На весь день ребенку положено 10 г ржаного и 40 г пшеничного хлеба.

Для ребенка от 1,5 до 3 лет режим питания сохраняется тот же, но порции несколько увеличиваются. Сразу после пробуждения предложите малышу фруктовый сок или фруктовое пюре – 150 г.

Перед сном можно предложить стакан кефира, сока, фрукты – 200 мл. На весь день ребенку потребуется 30 г ржаного и 50 г пшеничного хлеба.

Меню для ребенка составляйте в соответствии с вкусовыми пристрастиями малыша и собственным здравым смыслом, не допускайте перекосов в сторону избыточного содержания углеводов или мясных продуктов, чем нередко грешат мамы мальчиков: «Мужичок растет – мяса требует!». Питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Перегружать рацион ребенка животными белками – значит давать повышенную нагрузку почкам и вызывать нарушения азотистого обмена.

Еще до года (примерно в 9–10 месяцев) ребенок потянется за ложкой и сделает попытку кушать самостоятельно. Конечно же это получится не сразу. Особенно трудно малышу справиться с жидкой пищей, которую никак не удается донести до ротика.

Но не отбирайте ложку, а помогайте малышу направлять ее по адресу. Если перед малышом стоит тарелка с густым блюдом, он постарается обойтись без столовых приборов и станет есть руками. Уговорите его взять в руку ложку и пользоваться ею. Купите ему ложку с толстым круглым черенком – ее удобнее держать. Орудовать ложкой для ребенка настоящий труд, поэтому он быстро устает. В таком случае докормите его сами.

Чтобы уберечь одежду от разноцветных пятен, надевайте малышу клеенчатый нагрудник с карманом, куда будет стекать не попавшая в рот пища. Ежедневные тренировки с ложкой скоро принесут свои результаты, и в возрасте 14 месяцев большинство детей уверенно справляются с задачей – едят самостоятельно. Правда, часть еды по-прежнему попадает мимо рта, но требовать аккуратности от малыша второго года жизни несколько преждевременно, хотя обучать правилам поведения за столом уже пора.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Полноценное питание детей

Полноценное питание детей


Питание   ›   Статьи   ›

Основной обмен и энергетические затраты

Белки в питании детей

Жиры в питании детей

Углеводы в питании детей

Витамины в питании детей

Минеральные вещества в питании детей

Режим питания

Питание детей должно полностью обеспечивать потребности их организма в пластических и энергетических материалах. Kоличественная недостаточность и качественная неполноценность одинаково отрицательно сказываются на физическом и нервно-психическом развитии детей.

Основной обмен и энергетические затраты

У детей в связи с высокой интенсивностью обменных процессов отмечается повышенный основной обмен. Ниже приводятся величины основного обмена детей разного возраста и взрослого (в ккал на 1 кг массы тела в сутки):

Дети 2—3 лет 55
  6—7 -»- 42
  10—11 -»- 33
  12—13 -»- 34
Взрослые   24

Таким образом, основной обмен у детей превышает основной обмен взрослого человека в 1 1/2 — 2 раза.

Помимо повышенного основного обмена, у детей отмечаются повышенные общие энергетические затраты. По данным Шермана, расход энергии детей различного возраста составляют (в ккал на 1 кг массы тела в сутки):

от 1 года до 2 лет 100—90
2—5 лет 90—80
6 лет — 9 лет 80—70
10—13 75—65
14—17 65—50

Взрослый человек при средних условиях затрачивает энергии на 1 кг массы тела 45 ккал.

Повышенный основной обмен и повышенные энергетические затраты у детей выдвигают необходимость при разработке пищевых рационов обращать особое внимание на достаточно высокий уровень в них белка и калорийности. Физиологические нормы питания детей, приведенные в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков», удовлетворяют этим требованиям.

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков

Возраст в годах Белки в г Жиры в г Углеводы в г Kалории, ккал
Всего в том числе
животных
Всего в том числе
растительные
1—1 1/2 48 36 48 160 1300
1 1/2—2 53 40 53 5 192 1500
3—4 63 44 63 8 233 1800
5—6 72 47 72 11 252 2000
7—10 80 48 80 15 324 2400
11—13 96 58 96 18 382 2850
14—17 (юноши) 106 64 106 20 422 3150
14—17 (девушки) 93 56 93 20 367 2750

В детском питании соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:3 в младшем возрасте и 1:1:4 в старшем. В физиологических нормах предусмотрен большой удельный вес продуктов животного происхождения.

Белки в питании детей

В детском возрасте потребность в белке повышена. Особенно необходим животный белок, способный обеспечить высокий уровень синтеза белков тканей растущего организма. Общая потребность в белке составляет (в г на 1 кг массы в сутки):

От 1 года до 3 лет 4
От 3 лет до 7 лет 3,5—4
От 8 лет до 10 лет 3
От 11 лет и старше 2,5—2

Удельный вес животного белка в рационах детей должен быть достаточно высоким: в младшем возрасте 70—80%, в школьном — 60—65% общего (суточного) количества белка.

В детском питании должны учитываться качественные особенности белков. Важным в питании детей является молоко.

Некоторые незаменимые аминокислоты обладают выраженными ростовыми свойствами и могут рассматриваться наравне с витамином А как факторы роста. K таким аминокислотам относятся лизин, триптофан и аргинин. Обеспечение этими аминокислотами является важной задачей детского питания. Между тем белок молока характеризуется невысоким содержанием триптофана и недостаточным содержанием аргинина. Наиболее богат этими аминокислотами белок мяса и рыбы, в котором лизин, триптофан и аргинин находятся в благоприятных для усвоения соотношениях.

100 г мяса по содержанию триптофана соответствует 450 г молока, по содержанию лизина — 600 г молока и по содержанию аргинина — 800 г молока. Таким образом, в детское питание необходимо включать мясо (рыбу) как хорошие источники незаменимых аминокислот.

Белки злаков — муки, крупы, в том числе и манной, содержат мало лизина, но богаты аргинином. В связи с этим в детском питании целесообразно использовать молочные каши, в которых обеспечивается сочетание богатого лизином молока и богатой аргинином крупы. (см. Диетическое питание при недугах)

Важнейшее значение в питании детей имеют сложные белки — фосфопротеиды, характеризующиеся наличием в своем составе фосфорных соединений. K этим жизненно необходимым в детском возрасте белкам относятся казеин молока и вителлин желтка яйца.

Белки в молоке сочетаются с высоким содержанием кальция, который легко используется в организме для пластических целей. Все это выдвигает молоко на первое место в числе продуктов детского питания. Удельный вес молока в питании детей в зависимости от возраста должен составлять (в процентах к общей калорийности детского рациона):

Дети 1-2 лет 67,5
3—5 45—55
6—7 45
8—9 40
10—12 34

Для детей ясельного возраста должно предусматриваться в суточном рационе не менее 600—700 мл молока; в рационе школьника 400—500 мл.

Молоко в детском питании является основным источником легкоусвояемого кальция. Kроме того, оно улучшает соотношение аминокислот белков всего пищевого рациона, что способствует оптимальному использованию белка для тканевого синтеза.

Вторым важным представителем сложных белков является вителлин, в котором белок находится в соединении с лецитином. Значение вителлина в детском питании заключается в том, что он играет важную роль в формировании ЦНС в качестве поставщика пластических материалов для построения нервной ткани, в том числе клеток головного мозга.

Жиры в питании детей

Значение жира в питании детей достаточно многообразно. Жиры используются для пластических целей, а также служат растворителем витамина А и D, обеспечивая оптимальное их усвоение. Некоторые жиры сами являются источником витамина А и D, а также необходимых в детском возрасте фосфатидов (лецитина) и полиненасыщенных жирных кислот.

Недостаток жира в детском питании сказывается на иммунобиологических свойствах организма и интенсивности пластических процессов. Отрицательное влияние на состояние детского организма оказывает и избыток жира. При чрезмерном содержании жира в пище у детей нарушается обмен веществ, ухудшается использование белка, расстраивается пищеварение и др.

Удовлетворение потребности в витаминах А, D и фосфатидах происходит главным образом за счет сливочного масла, молока, сливок и других молочных продуктов, а также за счет высокоценного жира яичного желтка.

Потребность в жире для детей приведена в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков». Kоличество жировых калорий составляет около 30%.

Углеводы в питании детей

Углеводы являются основным материалом для образования энергии для мышечной деятельности. У детей процесс гликолиза протекает с большей интенсивностью, чем у взрослых, в связи с чем потребность в углеводах у них повышена. В питании детей важное значение имеют легкоусвояемые углеводы.

Источником легкоусвояемых углеводов в детском возрасте прежде всего являются фрукты, ягоды и их соки, поставляющие глюкозу и фруктозу, легко и быстро используемые в детском организме для гликогенообразования. Важный источник легкоусвояемых углеводов в детском питании — молоко, содержащее молочный сахар — лактозу.

Всегда доступным легкоусвояемым углеводом в детском питании считается сахароза. В детском питании должно предусматриваться достаточное включение кондитерских изделий, печенья, пастилы, конфет, варенья и др. (см. Рыба и рыбные продукты)

Потребность детей в углеводах приведена в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков». Kоличество сахаров в детском питании должно составлять не менее 20% от общего количества углеводов. Вместе с тем необходимо отметить отрицательное последствие резкого преобладания в детском питании углеводов, приводящее к существенным нарушениям обмена и снижению устойчивости организма к инфекции. При этом отмечается отставание в росте и общем развитии детей, ожирение, склонность к частым простудным заболеваниям. У маленьких детей эти нарушения нередко сопровождаются пастозностью и отеками.

Витамины в питании детей

У детей в связи с ростом потребность в витаминах повышена. Суточная потребность детей разного возраста в основных витаминах представлена в табл. «Суточная потребность в витаминах детей и подростков».

Суточная потребность в витаминах детей и подростков

Возраст в годах Витамины
B1 B2 PP B6 C
1—1,5 0,8 1,1 9 0,9 35
1,5—2 0,9 1,2 10 1,0 40
3—4 1,1 1,4 12 1,3 45
5—6 1,2 1,6 13 1,4 50
7—10 1,4 1,9 15 1,7 50
11—13 1,7 2,3 19 2,0 60
14—17 (юноши) 1,9 2,5 21 2,2 80
14—17 (девушки) 1,7 2,2 18 1,9 70

Особое значение в детском питании имеют витамины, оказывающие влияние на процессы роста. K ним относятся главным образом ретинол (вит. А), кальциферол (вит. D2).

Витамин А является истинным фактором роста. Известно его влияние на интенсивность роста скелета, на функцию эндокринных желез, особенно гипофиза, состояние и функция которого обусловливают нормализацию процессов роста. Известно также значение витамина А для поддержания нормального состояния покровов тканей и их защитных свойств и т.д. Потребность в витамине А удовлетворяется как за счет самого витамина А, так и за счет его провитамина — каротина. Источниками витамина А в детском питании являются молоко и молочные продукты, сливочное масло, сметана, яйца, печень, мясо, рыба и др.

Источник каротина в детском питании — морковь. Она представляет особую ценность, так как в ней каротин часто представлен в водорастворимой форме. В качестве источника каротина в детском питании могут быть фрукты и ягоды, свежие, консервированные и сухие (абрикосы), а также шиповник, в котором каротин, по-видимому, представлен в водорастворимой форме.

Потребность в витамине А составляет для детей в возрасте 1—6 лет 3300 ИЕ (1 мг) и в возрасте 7—15 лет 5000 ИЕ (1,5 мг).

Другим витамином, стимулирующим рост, является кальциферол, или витамин Д2. Регулируя фосфорно-кальциевый обмен, он способствует нормальному развитию и оссификации скелета. (см. Оценка физического развития)

Пребывание детей на открытом воздухе и облучение их солнечными лучами (или проведение общего УФ-облучения) позволяет использовать наиболее полно эндогенный синтез витамина D.

В предупреждении D-витаминной недостаточности зимой, когда отсутствует естественный источник ультрафиолетовых лучей, успешно могут использоваться искусственные источники УФ-облучения детей в фотариях. Суточная потребность в витамине D около 500 ИЕ.

Применение препаратов витамина D и его дозировка требуют осторожности. Введение избыточных количеств витамина D небезразлично для организма. Применение препарата витамина D должно производиться только по назначению врача. В условиях ультрафиолетовой недостаточности (на Kрайнем Севере) потребность в вит. D повышается до 2000 ИЕ.

В детском питании важное значение имеют токоферолы, которые косвенным путем оказывают существенное влияние на рост и развитие организма. Способность их содействовать накоплению витамина А и D во внутренних органах (печени, почках и др.) и тканях, а также стимулирование токоферолами процесса превращения в организме каротина в витамин А позволяет рассматривать их как фактор, косвенно влияющий на рост организма.

Другие витамины также оказывают влияние на процесс роста. Так, аскорбиновая кислота наряду со своей многообразной биологической ролью, способствует нормальному развитию соединительной ткани у детей, образованию остеоидной ткани в костях, дентина в зубах и др.

На процесс роста оказывает влияние уровень обеспеченности детского организма витаминами В1, В2, В6, пантотеновой и парааминобензойной кислотой.

Минеральные вещества в питании детей

Значение минеральных веществ в детском питании заключается главным образом в том, что они занимают большой удельный вес в пластических процессах и служат материалом, необходимым для построения тканей растущего организма. Минеральные вещества необходимы для нормального формирования скелета, мышечной и других тканей, определяющих рост тела, для нормального развития и функционирования желез внутренней секреции, продукции гормонов, для построения клеток нервной ткани, в том числе клеток головного мозга. Основное значение среди минеральных компонентов в детском питании имеет кальций и фосфор, используемые для пластических целей, главным образом для построения костной ткани. Суточная потребность детей в основных минеральных веществах представлена в табл. «Суточная потребность детей в некоторых минеральных элементах».

Суточная потребность детей в некоторых минеральных элементах

Возраст в годах Потребность в элементах в мг
кальций фосфор магний
1—3 1000 1500 140
4—6 1000 1500 220
7—10 1200 2000 360
11—13 1500 2500 400
14—17 1400 2000 530

Таким образом, дети нуждаются в повышенных дозах кальция и для удовлетворения этой потребности требуется систематическое включение в состав детского пищевого рациона продуктов, являющихся источником легкоусвояемого кальция. Такими продуктами являются молоко и молочные продукты, которые не только поставляют значительное количество кальция, но и улучшают общее соотношение в рационе кальция с другими веществами, способствуя лучшему усвоению кальция и других продуктов. Другими источниками кальция могут служить яичный порошок, орехи, бобы, овощи.

Источниками фосфора в детском питании являются яичный желток, сыр, мясо, овсяная крупа, бобы, орехи, фрукты и другие продукты, содержащие фосфорпротеиды и фосавтиды.

В детском питании серьезной проблемой является обеспечение достаточного уровня минеральных веществ, участвующих в кровеобразовании. K ним относятся железо, медь, марганец, кобальт и никель. Основной продукт детского питания — молоко — содержит мало железа и меди, количество которых недостаточно для удовлетворения потребностей организма.

Реальными источниками железа в раннем младенческом возрасте служат яичный желток; творог, каши из измельченной овсяной крупы, фруктовые соки и несколько позднее — мясо, овощи, картофель, хлеб и др. Поступление железа в условиях недостаточности меди не обеспечивает в полной мере гемопоэза. Медь необходима для превращения поступающего с пищей железа в органически связанную форму. Потребность детей в меди повышена. Она составляет для детей грудного возраста 0,1 мг на 1 кг массы тела, для детей 3—6 лет 0,6—0,85 мг на 1 кг массы тела.

Источником меди могут служить многие продукты. Однако количество меди в большинстве продуктов незначительно. Важное значение в кроветворении имеет марганец и кобальт. Последний в присутствии меди и железа способствует образованию ретикулоцитов и превращению их в зрелые эритроциты.

Марганец участвует в процессах оссификации и процессах кроветворения. Потребность в марганце повышена и составляет у детей дошкольного возраста 0,2—0,3 мг на 1 кг массы тела.

Детские пищевые рационы должны включать и другие микроэлементы — йод, фтор, цинк и т.д., необходимые для нормального развития и жизнедеятельности растущего организма. Дети нуждаются в повышенных количествах цинка, необходимого для нормального развития и функции гипофиза и поджелудочной желез.

Имеются данные о влиянии цинка на рост (при недостаточности цинка отмечается задержка роста молодых животных). Молоко содержит мало цинка — около 3 мг в 1 л. Высоким содержанием цинка отличается куриное мясо — 87 мг/кг, говядина — 45 мг/кг, бобовые (горох) — 44,5 мг/кг, орехи — 10 мг/кг, свекла — 9,3 мг/кг и др.

Потребность в цинке в период роста составляет, по-видимому, 10—15 мг в сутки.

В обеспечении нормального роста и развития детей большое значение имеет поступление йода, связанного с функцией щитовидной железы.

В районах эндемического зоба особое значение приобретает тщательность проведения и наиболее полный охват детей профилактическим йодированием. Последнее может производится путем применения йодированной соли или более точным методом, путем использования специальных таблеток с содержанием в них 0,3 мг йодистого калия.

Дети до 8 лет должны получать 1 табл. в неделю, дети старшего возраста — 2 табл. в неделю.

Профилактическое йодирование школьников осуществляется в школах под наблюдением учителей. Школы обеспечиваются таблетками и инструкциями органов здравоохранения о порядке проводимого йодирования. В дошкольных детских учреждениях также проводится йодирование детей, которые должны получать по 1/2 табл. раз в неделю. Процессы роста, связанные с интенсивным увеличением массы тела, сопровождаются использованием значительного количества натрия.

Прирост массы ребенка на 1 кг сопровождается ретенцией 3 г натрия. Суточная потребность в натрии у детей составляет около 25 мг на 1 кг массы тела. С молоком матери грудной ребенок получает около 30 мг натрия на 1 кг массы тела, что полностью обеспечивает потребности интенсивного роста младенца. В коровьем молоке натрия содержится больше, чем в женском. (см. Биохимические методы исследования)

В старшем детском возрасте поступление натрия происходит за счет поваренной соли, средняя суточная норма которой для детей школьного возраста составляет 3—10 г, считая и хлористый натрий пищевых продуктов. Источником натрия в детском питании могут служить продукты животного происхождения, главным образом молоко, мясо и рыба. Растительные продукты как источник натрия не имеют значения.

Для нормального развития растущего организма необходимо поступление достаточных количеств магния с пищей. При недостатке в пище магния ведет к задержке и остановке в росте. В процессе роста отмечается интенсивное отложение магния. Дети грудного возраста откладывают 25 мг магния на каждый килограмм прироста веса. Содержание магния в женском молоке обеспечивает потребность грудного ребенка в магнии. Kоровье молоко содержит магния в 4 раза больше, чем женское. Дети дошкольного и школьного возраста должны получать 11—19 мг магния на 1 кг массы тела. Удовлетворение потребности в магнии производится главным образом за счет крупяных и мучных изделий.

Режим питания

Дети нуждаются в строгом режиме питания. Интенсивный рост и развитие обеспечиваются не только полноценностью пищевого рациона, но и высоким уровнем использования в организме пищевых веществ. Одним из основных условий этого является установление правильного режима питания. Чем меньше возраст ребенка, тем чаще должны быть приемы пищи. В дошкольном возрасте прием пищи должен производится каждые 2—3 часа и не менее 5 раз в сутки. В количественном отношении пищевой рацион в течение дня должен распределиться примерно следующим образом: завтрак 20—25%, второй завтрак 15%, обед 25—30%, полдник 15% и ужин 20—25% суточной калорийности.

Для детей школьного возраста может быть рекомендован другой распорядок дня, в котором предусматривается четырехразовый прием пищи с равномерным распределением суточного рациона по отдельным приемам: завтрак 25%, обед 30%, полдник 20% и ужин 25% суточной калорийности.

Важным оздоровительным мероприятием для детей школьного возраста является правильная организация питания в школе.

Обеспечение горячей пищей школьников в виде обеда или горячего завтрака является лучшей формой школьного питания. В соответствии с знерготратами детей за время пребывания их в школе (эти энерготраты определены в 600 ккал) необходимо рассчитывать школьный завтрак. Kалорийность его должна составлять 20—25% от суточной калорийности, т.е. около 600—700 ккал, при этом на долю белков должно приходиться 15% общего числа калорий, жиров — 25% и углеводов — 60%.

Важное значение имеет правильная организация приготовления горячих завтраков на месте или подогрева их при доставке из фабрики-кухни. Создание высокого уровня санитарного благоустройства при этом обязательно. Хорошей формой школьного питания являются обеды, которые необходимы в школах продленного дня.

В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр

Английский
питание детей – a food of children
основной обмен и энергетические затраты – the basic exchange and power expenses
белки в питании детей – fibers in a food of children
жиры в питании детей – fats in a food of children
углеводы в питании детей – carbohydrates in a food of children
витамины в питании детей – vitamins in a food of children
минеральные вещества в питании детей – mineral substances in a food of children
режим питания – diet

Литература о диетах

Все лечебные диеты

Статьи к разделу питание и пищеварение


Продвижение сайта
Copyright © VZOJ 2006-2021. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com : <a href=»https://myvaleology.com»>Здоровый образ жизни</a>

Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней

Лишний вес – больная тема многих женщин. Подкорректировать фигуру, сбросив пару-тройку килограммов, мечтает практически каждая вторая представительница прекрасного пола. Что уж говорить о послеродовом периоде, когда тело особенно нуждается в восстановлении. Но как это сделать, когда на руках новорожденный, который отнимает 90% вашего времени и сил? Нужно выбрать правильную диету, которая не повредит ни вам, ни малышу.

Диету на детском питании уже испробовали и оценили многие звездные мамочки – Ким Кардашян, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул, и другие. Еще бы, ведь питаясь мясными, рыбными, овощными и фруктовыми пюрешками из баночек, можно за неделю скинуть 5-7 килограммов лишнего веса!

Систему похудения разработала американский фитнес-тренер Трейси Андерсон для голливудских звезд. Результат был настолько очевиден, что многие селебрити и обычные женщины стали приобретать «волшебные» баночки не только для своих малышей, но и для себя.

СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ? 

Данная диета считается низкокалорийной, так что любая женщина имеет возможность всего за неделю скинуть 5-7 кг. Худеть можно несколькими способами – «моно» и «поли»:

Монодиета подразумевает активное похудение за 7 дней. Именно на ней худеют быстрее и больше всего. В рацион входят только баночные пюре: овощные, мясные, рыбные. Каждый день следует съедать по 10 баночек, колораж которых общей сложностью не превышает 1000 ккал. Утром и на полдник можно полакомиться фруктовым пюре без сахара.

Полирацион включает в себя множество детских продуктов: творожки, йогурты, каши, пюре, печенье. Такая диета длится 14 дней и требует строгого подсчета калорий, а суточная норма не должна превышать 1200 ккал. Но ничего страшного – на каждой упаковке прописана энергетическая ценность, в среднем составляющая от 30 до 100 ккал. Вы можете есть все, что угодно из вышеперечисленного списка. Таким способом можно скинуть до 5 кг.

Примерное меню «поли» на день:

Прием пищи    Меню
Завтрак  творожок (100гр), детская каша (150мл), травяной чай 
Перекус №1    фруктовое пюре (1 баночка)
Обед  пюре из мяса или рыбы (1 баночка), детский сок без сахара   
Перекус №2   творожок (100гр)
Ужин №1  овощное пюре (1 баночка), фруктового пюре (1 баночка), творожок (100гр) 
Ужин №2  чай без сахара

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ «ДЕТСКОЙ» ДИЕТЫ

Помимо эффективности и безопасности такого способа похудения, новоиспеченные мамочки отмечают значительную экономию времени на приготовление сбалансированного обеда. Ведь детское питание – это готовый натуральный продукт без соли и сахара, содержащий полный набор витаминов и микроэлементов: витамины А, В, С, Е, магний, цинк, кальций, и пр. Достаточно купить побольше баночек в магазине – и на период диеты можно забыть о плите.

Подробнее о пользе детского питания вы можете прочитать в статье Детское питание: покупаем или готовим сами?

Несмотря на большое количество положительных моментов, у «детской» диеты есть и свои недостатки: такой способ похудения подразумевает резкую потерю веса, что может быть не полезно для женщин с гипертонией и малокровием. Также из-за отсутствия в детской пище грубой клетчатки возможны запоры. Чтобы их избежать, нужно хотя бы через день есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, капусту и зеленые яблоки.

И последний значительный минус – вкус еды. Для маленьких детей, не пробовавших жаренного мяса, шоколада и газировки, еда не вызывает вкусового отторжения, что нельзя сказать о взрослых. Первое время вкус может казаться специфическим или даже неприятным, но период адаптации очень быстро проходит.

Не стоит также забывать, что диета рассчитана на одну-две недели и не предназначена для длительного соблюдения.

Калорийность и жирность обычного питания для детей и малышей • KellyMom.com

Еда Калорийность *

(ккал на унцию)

Жирность

(граммы на унцию)

Молоко
Человеческое молоко (зрелое) 22 1,15 (в среднем)
Детское питание 20 1.01–1.09
Коровье молоко (цельное, 3.25% молочного жира) 18 0,99
Яблочное пюре
Яблочное пюре несладкое 13 0,02
Гербер (1-е) яблочное пюре

Гербер (2-е) яблочное пюре

16

15

0

0

Яблоки Gerber Tender Harvest (органические) 16 0
Бехнат (этап 1) яблочное пюре

Beechnut (этап 2) яблочное пюре

Beechnut (этап 3) яблочное пюре

16

15

15

0

0

0

Лучшие первые яблоки Земли (органические)

Лучшие яблоки Земли (органические)

18

15

0

0

Авокадо , сырое 46 4.21
Банан
Банан, сырой 25 0,09
Гербер (1-й) банан 28 0
Gerber Tender Harvest бананы (органические) 28 0
Beechnut (этап 1,2,3) бананы 28 0
Лучшие первые бананы Земли (органические)

Лучшие бананы Земли (органические)

28

20

0

0

Кабачок
Кабачки, приготовленные 6 0.09
Мускатная тыква, приготовленная 12 0,03
Кабачки желуди, приготовленные 10 0,02
Бехнат (стадия 1,2) ореховая тыква 12 0
Лучший зимний сквош Земли (органический) 10 0
Морковь
Морковь вареная 7 0,03
Гербер (1-я) морковь

Гербер (2-я) морковь

10

9

0

0

Бехнат (этап 1) морковь

Beechnut (этап 2) морковь

12

10

0

0

Лучшая первая морковь Земли (органическая)

Лучшая морковь Земли (органическая)

8

10

0

0

Зеленая фасоль
Зеленая фасоль, приготовленная 10 0.08
Beechnut (стадия 2) стручковая фасоль 11 0
Овсянка
Детские овсяные хлопья

(2 столовые ложки сухих злаков на 30 мл воды)

20 0,39
Овсянка (приготовленная на воде) 17 0,30
Персики
Персики, сырые

Персики, консервированные в воде

8

7

0.07

0,02

Гербер (1-й) персики

Гербер (2-й) персики

12

18

0

0

Beechnut (стадия 1) персики

Beechnut (стадия 2, 3) персики

18

15

0

0

Груши
Груши сырые

Груши, консервированные в воде

16

8

0.03

0,01

Гербер (1-я) груша 16 0
Гербер (2-я) груша 20 0
Beechnut (стадия 1) груши

Beechnut (стадия 2) груши

Beechnut (стадия 2) груши

20

18

17

0

0

0

Лучшие первые груши Земли (органические)

Лучшие груши Земли (органические)

20

18

0

0

Горох
Горох вареный 12 0.07
Бехнат (1 стадия) горох

Beechnut (стадия 2) горох

16

18

0

0

Первый горошек Земли (органический) 14 0
Картофель , запеченный 14 0,02
Рисовая крупа
Детское рисовое зерно

(2 столовые ложки сухих злаков на 30 мл воды)

20 0.24
Детские коричневые рисовые хлопья

(2 столовые ложки сухих злаков на 30 мл воды)

30 0,22
Сладкий картофель
Сладкий картофель, запеченный 26 0,04
Гербер (1-й) сладкий картофель

Гербер (2-й) сладкий картофель

18

18

0

0

Сладкий картофель Gerber Tender Harvest (органический) 18 0
Бехнат (этап 1) сладкий картофель

Бехнат (стадия 2, 3) сладкий картофель

20

18

0

0

Первый сладкий картофель на Земле (органический)

Лучший сладкий картофель на Земле (органический)

16

18

0

0

Йогурт
Йогурт, простой, цельное молоко

Йогурт, простой, обезжиренный

Йогур, без добавок, обезжиренное молоко

17

18

16

0.92

0,44

0,05

Beechnut (стадия 2) банановый яблочный йогурт 25 0,25
Йогурт Stonyfield Farm YoBaby 30 1,00
Лучший яблочный йогурт на Земле (органический) 22 0,50

* Округлено до ближайшего ккал

Артикул:

Что такое диета детского питания? Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни.Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

Диета детского питания основана на идее, что употребление маленьких банок с детским питанием для ограничения потребления калорий приведет к быстрой потере веса. Первоначальная диета для детского питания, которая никогда официально не публиковалась, несмотря на анекдотические сообщения и заявления о снижении веса, предусматривала употребление детского питания в течение всего дня с последующим регулярным «взрослым» приемом пищи вечером.

Эта модная диета впервые появилась в Интернете примерно в 2010 году, когда распространились слухи о том, что Дженнифер Энистон села на диету детского питания, чтобы быстро похудеть на семь фунтов для съемок фильма, по совету своего знаменитого тренера Трейси Андерсон. до того, как эта тенденция стала популярной, и все больше людей пробовали детское питание для быстрого похудания.

Некоторые люди, соблюдающие диету, могут съедать несколько банок детского питания каждый день в качестве низкокалорийной закуски, в то время как другие могут заменить одно или два приема пищи детским питанием и потреблять до 14 банок в день.Хотя есть большая вероятность, что вы сможете быстро похудеть на этой диете, вы также упустите важные питательные вещества из других групп продуктов.

Диета детского питания предназначена для быстрого «очищения» или перезагрузки, а не для долгосрочного стиля питания. Но, как и другие очищающие или детокс-диеты, она не подтверждена ни наукой, ни экспертами в области здравоохранения.

Что говорят эксперты

«Заменяя приемы пищи на детское питание, людям обещают быструю потерю веса. Однако трудно удовлетворить потребности в питательных веществах, употребляя в основном пюре.Эксперты сходятся во мнении, что лучше оставить это для младенцев и сосредоточиться на меньших порциях обычной еды для устойчивого похудения ».
Крисси Кэрролл, Род-Айленд, MPH

Что можно съесть?

Детское питание включает в себя банки с пюре из фруктов, овощей, злаков и даже мяса (но не блюда для малышей, которые вы также можете найти в отделе для младенцев в продуктовом магазине). Также предоставляется простой черный кофе, чай и вода.

По словам сторонников детского питания и онлайн-отчетов, первоначальный план питания предполагает употребление 14 банок детского питания в виде пюре в день плюс один обычный «взрослый» прием пищи в день в общей сложности в течение трех дней.Со временем появились модификации, такие как замена нескольких банок пюре всего на один прием пищи или даже использование их в качестве низкокалорийных закусок.

По сути, диета детского питания — это низкокалорийная диета. Поскольку порции размером с ребенка, в большинстве банок не более 100 калорий, а во многих их будет гораздо меньше. Хотя детское питание не содержит соли или большого количества жира, некоторые из них могут содержать добавленный сахар. Более того, вы вряд ли получите достаточное количество белка только из детского питания. Это означает, что в настоящих блюдах, не относящихся к детскому питанию, вы должны делать упор на белке.Взаимодействие с другими людьми

Что нужно знать

Детское питание, как правило, не приправлено, поэтому добавление трав и специй сделает его более вкусным. Сторонники этой диеты советуют ограничивать количество калорий на уровне 500 калорий, что является очень низким показателем для разового «взрослого» приема пищи в день. Важно, чтобы в эту еду входило много белка, клетчатки, цельного зерна и полезных жиров, чтобы учесть те питательные вещества, которые вы не получаете из протертого детского питания.

Тем, у кого есть пищевая аллергия или ограничения, относительно легко соблюдать детское питание.В предварительно порционных банках с детским питанием все ингредиенты указаны на упаковке, поэтому у вас не возникнет проблем с определением известных триггеров, которые могут вызвать реакцию.

В зависимости от того, насколько строго вы соблюдаете диету, вы можете начать чувствовать головокружение в течение дня, так как вы не получаете достаточно калорий. Переход от обычной твердой пищи к пюре, как правило, небезопасен, если вы не находитесь под наблюдением врача. Если вы решите придерживаться детского питания, вам следует делать это только в течение короткого периода времени, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Как и при любой низкокалорийной диете, часто полезно принимать поливитамины, чтобы восполнить недостаток питательных микроэлементов.

Что есть
  • Банки с пюре всех видов детского питания, включая фрукты, овощи и мясо

  • 1–2 приема пищи для взрослых с высоким содержанием питательных веществ в день с упором на белок и сложные углеводы

  • Вода, чай, кофе

Что не есть
  • Все прочие продукты

  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя

Если вы решили попробовать детское питание, подумайте о замене одного приема пищи в день протертым детским питанием вместо двух, чтобы получить больше калорий и питательных веществ.Тем не менее, эта диета не рекомендуется, поскольку она может привести к дефициту питательных веществ и создать нездоровые отношения с едой.

Если вы беременны или страдаете такими заболеваниями, как диабет, вам не следует пробовать детское питание. Некоторые лекарства, такие как инсулин, могут быть опасными, если их не принимать с надлежащим количеством еды.

Плюсы и минусы

Плюсы
  • Простое управление порциями

  • С низким содержанием жира и калорий

  • Быстрые результаты

  • Минимальная подготовка или готовка

Минусы
  • Неустойчиво в долгосрочной перспективе

  • Строго ограничивающий

  • Недостаточно калорий

  • Низкое содержание белка и других питательных веществ

  • Цельные продукты дороже, чем настоящие

В рационе детского питания есть некоторая гибкость.Например, если вы планируете встретиться с друзьями за обедом, вы всегда можете переключить свой обычный прием пищи на обед и вместо ужина использовать детское питание. Вы также можете выбрать, сколько приемов пищи (или закусок) заменить детским питанием. Если вы путешествуете или находитесь в дороге, вам нужно заранее упаковать детское питание. В остальном план довольно прост.

Несмотря на фактор удобства, детское питание не является разумным планом похудания. Его ограничительный характер создает мышление лишений в отношении еды.Кроме того, краткосрочная депривация может способствовать некоторой потере веса, но вы, скорее всего, вернете вес, когда вернетесь к нормальному питанию.

Кроме того, если вы потребляете 14 порций детского питания в день, у вас будет много маленьких стеклянных банок или пластиковых контейнеров, которые можно выбросить или переработать. Приготовление собственного детского питания уменьшит количество отходов, связанных с этой диетой, но, вероятно, это нереально, если у вас мало времени. Ежедневное употребление 14 банок предварительно порционного детского питания также может стоить дороже.

Даже при одном обычном приеме пищи взрослым питание детского питания не обеспечивает достаточного количества калорий и питательных веществ для полноценного питания вашего тела, особенно если вы физически активны.

Является ли детское питание здоровым выбором?

В Руководстве по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США на 2020–2025 годы рекомендуется употребление разнообразных продуктов с высоким содержанием питательных веществ, включая все виды овощей, бобовых, фруктов, цельнозерновых, молочных продуктов или заменителей без лактозы, обогащенных соевых продуктов, нежирного белка, яиц. , морепродукты, орехи и другие полезные жиры, например масла.Взаимодействие с другими людьми

Диета детского питания не соответствует рекомендациям экспертов по здоровому питанию для похудания. Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть много разных продуктов, чтобы получить все необходимые организму питательные вещества. Хотя вы можете найти детское питание из разных групп продуктов, порции слишком малы для взрослого.

Что касается калорий, 2,5 унции детского питания (типичная порция) содержат от 20 до 100 калорий. Детское питание два раза в день плюс одно блюдо из 500 калорий не соответствует рекомендованному Министерством сельского хозяйства США потреблению около 1500 калорий в день для похудения.Используйте этот калькулятор, чтобы определить необходимое количество калорий для достижения ваших целей.

Диета детского питания не соответствует федеральным рекомендациям по здоровому и сбалансированному питанию, а также не предлагает стратегии по борьбе с голодом и не дает рекомендаций по долгосрочному контролю веса.

Польза для здоровья

Некоторые сторонники детского питания утверждают, что детское питание полезнее, потому что оно не всегда содержит какие-либо пищевые добавки. Детское питание, как правило, с низким содержанием жира и, за исключением протертых фруктов и некоторых овощей, также может быть с низким содержанием сахара.Тем не менее, диета с детским питанием не является устойчивым планом похудания.

Гораздо полезнее выбирать настоящую «взрослую» пищу вместо протертой пищи, предназначенной для младенцев. Вы с большей вероятностью будете удовлетворены меньшим количеством калорий, если выберете цельные продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

Риск для здоровья

Хотя нет никаких строгих исследований рисков, связанных с диетой детского питания, соблюдение очень низкокалорийной диеты в течение длительного периода времени может привести к дефициту питательных веществ.Хотя диета детского питания рассчитана на краткосрочную перспективу, исследования подобных модных диет показывают, что быстрая потеря веса часто не является устойчивой и что отказ от целых групп продуктов питания может создать нездоровые пищевые привычки.

В сочетании с регулярными упражнениями здоровое и сбалансированное питание — один из лучших способов похудеть и поддержать общее состояние здоровья.

Подобные диеты

Есть несколько других диет (многие из них — модные), которые напоминают диету с детским питанием.Каждая из этих диет утверждает, что простая замена одного или двух приемов пищи определенным продуктом будет способствовать быстрой потере веса. Но ни один из этих планов питания не предлагает рекомендаций по долгосрочным здоровым привычкам для поддержания контроля веса. Вот как они сравниваются:

Специальная диета K

При использовании специальной K-диеты вы заменяете два приема пищи в день хлопьями Special K (с обезжиренным молоком) или специальными батончиками K или коктейлями. Их легко купить в продуктовых магазинах.

  • Практичность : Как и в случае с диетой для детского питания, эта диета обещает исключить догадки из-за контроля порций и калорий.
  • Безопасность : Диета слишком ограничена, чтобы следовать ей в течение длительного времени, но соблюдение ее в течение двух недель вряд ли принесет вред. Тем не менее, все блюда — это обработанные, упакованные продукты.
  • Эффективность : Специальная диета K утверждает, что вы можете сбросить до 6 фунтов за две недели, в зависимости от того, насколько тщательно вы соблюдаете план питания.Однако это не долгосрочное решение для потери веса.

SlimFast

Если вы придерживаетесь диеты SlimFast, вместо детского питания или продуктов Special K вы замените прием пищи коктейлями или батончиками SlimFast.Их можно купить в продуктовых магазинах.

  • Практичность : Эта диета направлена ​​на упрощение планирования приема пищи и предлагает контроль порций и калорий.
  • Безопасность : Продукты SlimFast обогащены, поэтому они содержат больше питательных веществ, белка и клетчатки, чем детское питание. Это делает эту диету более безопасной, хотя она основана на переработанных, а не на цельных продуктах.
  • Эффективность : Эта диета может оказаться успешной, но она не обеспечивает план поддержания или способ самостоятельно выучить здоровые привычки (например, контроль порций).

Грибная диета

Эта диета, известная как M-Plan, предполагает замену одного приема пищи в день блюдом из грибов. Нет другого контроля порций или отслеживания калорий.

  • Практичность : Любые съедобные грибы являются дичью, но их следует готовить с очень небольшим количеством жира (или без него). Скорее всего, это означает приготовление их дома.
  • Безопасность : Эта диета более здоровая, чем другие, потому что в грибах много витаминов и минералов и очень мало калорий.Замените их мясом — это хороший способ снизить потребление насыщенных жиров.
  • Эффективность : Вы можете похудеть на этой диете, потому что вы уменьшаете потребление калорий. Однако утверждения этой диеты о том, что она уменьшает жир в определенных частях тела (бедра и бедра), а не в других (груди), безосновательны.

Слово Verywell

Детское питание — это краткосрочный план похудания, который не учит сбалансированному питанию. Хотя сокращение потребления калорий является эффективной стратегией похудания, вам не нужно прибегать к мягкому детскому питанию.Умение читать этикетки с указанием количества калорий и пищевой ценности может помочь вам разработать более устойчивый и удовлетворительный план похудания с использованием вкусных продуктов, подходящих для взрослых.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Пищевая ценность Gerber. Калории, углеводы, жиры, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

11 Log food 4 4 9000 GerberPeach Йогурт плавится

1 4 стаканов (7 г)

0 908 & Veggie Melts

32 штуки (7g)

0 908 1 контейнер (99 г)

4 GerberPeach Yogurt 4 Чаша Grow Morning Bowl с овсом, киноа, фарро и тропическими фруктами

1 чашка (128 г)

908 61 1 еда 04 Logber food Пикапы с равиоли и морковью Сливные

1 лоток (85 г)

1
GerberApple, авокадо, детское питание, второе питание.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberButternut Squash Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
GerberPrune Baby Food1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
GerberCarrot Детское питание Второе питание.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Gerber Натуральное детское питание с яблоками, шпинатом и капустой Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Паста GerberSpiral в Турции Мясной соус с зеленой и желтой фасолью

1 лоток (152 г)

Бревна
Слойки GerberBanana

60 штук (7 г)

Бревна
GerberSweet Potato Puffs

60 штук (7 г)

Бревна
GerberOrganic Banana, Strawberry, Raspberry & Mixed Grain Pouch

1 пакет (997g)

GerberBanana, морковь и манго, детское питание, второе питание.Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
GerberBanana Peach Teethers

4 вафли (8 г)

Еда из бревен
GerberCarrot, Sweet Potato & Pea Baby Food2nd food. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberApricot Mixed Fruit Детское питание 2-е питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberPea Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberBanana, Детское питание с яблоками и грушами Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPear, Zucchini & Corn Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberCarrot1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
Детское питание GerberBanana, Blackberry и BlueberryНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberApple, Peach & Squash, второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberGreen Beans 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
GerberSweet Potato Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberBanana, Plum & Grape, второе питание.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberApple, клубника и ревень, детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberPea Детское питание 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
Детское питание GerberPea, морковь и шпинатНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberApple Blueberry Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPear, Parsnip & Blueberry 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberButternut Squash Детское питание1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
GerberSweet Potato Детское питание 1-е продукты.Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
GerberSweet Potato Corn Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberApple Cherry Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberBanana Orange Medley Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberMangoНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Gerber Яблоко, клубника и банан, детское питание, второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
Детское питание GerberPeach1st food. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
GerberPumpkin Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberSweet Potato, Apple & Pumpkin Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
GerberApple Baby Food1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Еда из бревен
GerberPear Baby Food1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Бревна
Детское питание GerberBanana1-е продукты.Поддерживаемая няня.

1 упаковка (56 г)

Еда из бревен
GerberSquash, Apple & Corn Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPeach2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberPumpkin Банан Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberApple Детское питание Второе питание.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberPear Pineapple Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPear Второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
Детское питание GerberApple Mango с рисовыми хлопьями 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberApple Banana со смешанными злакамиНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPear с корицей и овсянкой Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberApple Banana с овсянкой, второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Еда из бревен
GerberApple, клубника и черника детское питание со смешанными злаками 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberPeach Mango с овсяными хлопьями 2-е продукты.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberMango Apple Twist Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Gerber Овощной ужин с говядиной Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberTurkey Rice Dinner Детское питаниеНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Гербер Овощной Куриный Ужин Детское питание Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberMac & Cheese Dinner Детское питание с овощами 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberVanilla Custard Pudding Детское питание с бананом2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberChicken Rice Dinner Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Гербер Ужин с курицей и лапшой Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberSweet Potato Индейка Ужин Детское питание с цельнозерновыми продуктами 2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberBanana2-е продукты. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberSweet Potato, Mango & KaleНяня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberGreen Bean Второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberPrune Apple, детское питание, второе питание. Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberHawaiian Baby Food2-е продукты.Няня.

1 упаковка (113 г)

Бревна
GerberNatural Banana Baby Food1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревенчатый корм
Gerber Natural Apple, детское питание 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberNatural Carrot для детского питания 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberNatural Pear Детское питание 1-е продукты.Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Banana Baby Food1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Carrot для детского питания 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Pear Детское питание 1-е продукты. Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Apple, детское питание 1-е продукты.Поддерживаемая няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Natural Banana Blueberry Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Natural Pear, Carrot & Pea Детское питание Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Natural Pear Zucchini Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Натуральное детское питание с яблоком, клубникой и бананомНяня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberNatural Pear Guava Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Natural Squash, Pear & Pineapple Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Натуральное детское питание из сладкого картофеля, банана и апельсина Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Natural Apple Prune Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Натуральное яблоко, цуккини и персик Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberTurkey & Gravy Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (71 г)

Бревна
GerberHam & Gravy Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 банка (71 г)

Бревна
GerberBeef & Gravy Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (71 г)

Бревна
GerberChicken & Gravy Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (71 г)

Еда из бревен
GerberOrganic Apple, Spinach & Kale Baby Food2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Apple, клубника и свекла Детское питание2-е продукты.Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberOrganic Apple & Wild Blueberry 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Детское питание GerberOrganic Pear, Purple Carrot & Raspberry 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberOrganic Apple Prune Детское питание 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Еда из бревен
GerberOrganic Carrot, Apple & Pear Детское питание 2-е продукты.Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Органическое детское питание с манго, яблоком и бананом, второе питание. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Органическое детское питание из сладкого картофеля, яблока, моркови и корицы Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Органическое детское питание из груш, пурпурной моркови и черники с пшеном и киноа.Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Органическое детское питание с морковью, бананом и манго с пшеном и киноа. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
Gerber Органическое детское питание с бананом, яблоком и клубникой с пшеном, киноа и корицей 2-е продукты. Няня.

1 банка (113 г)

Бревна
GerberGarden Veggies & Rice Детское питание3-е продукты. Гусеничный трактор.

1 банка (170 г)

Бревна
GerberPasta Primavera Детское питание3-е продукты.Гусеничный трактор.

1 банка (170 г)

Бревна
GerberBanana, Чернично-рисовый пудинг, детское питание3-е продукты. Гусеничный трактор.

1 банка (170 г)

Бревна
GerberPasta Marinara Детское питание3-е продукты. Гусеничный трактор.

1 банка (170 г)

Бревна
Миксеры GerberLil с яблоком, черникой и воздушным зерном

1 лоток (102 г)

Бревна
Миксеры GerberLil с овощной курицей, смешанные Зерновые и морковь

1 лоток (159 г)

Бревна
Миксеры GerberLil с морковью, сладким картофелем, горохом и киноа Crisp

1 лоток (115 г)

Бревна
Миксеры GerberLil с яблоком, клубникой, бананом и воздушным зерном

1 лоток (102 г)

Бревна
Миксеры GerberLil со сладким картофелем, индейкой и морковью

1 лоток (159 г)

Бревенчатый корм
Миксеры GerberLil с яблоком, авокадо и хрустящей лебедой

1 лоток (115 г)

Бревна
Миксеры GerberLil с яблоком, курицей и киноа

1 лоток (159 г)

Журнал еда
GerberMixed Berries Йогурт плавится

1 4 стаканов (7 г)

Бревна для пищевых продуктов
GerberStrawberry Yogurt Melts

1 4 000861 9000 9000

9000 9000
Бревна
GerberVery Berry Blend Fruit & Veggie Melts

32 штуки (7 г)

Log food
Бревенчатые продукты
Gerber Органические красные ягоды Йогуртовые плавки

1 4 стаканов (7 г)

Log food
Gerber 1 4 чашка (7 г)

Бревна
GerberStrawberry Banana Yogurt

1 упаковка (99 г)

Еда из бревен
Йогурт GerberBlueberry с цельным зерном

1 контейнер (99 г)

Еда из бревен
Йогурт GerberBanana

1 контейнер (99 г)

Еда из бревен
Еда из бревен
Йогурт GerberPeach

1 контейнер (99 г)

Еда из поленьев
Йогурт GerberStrawberry

1 контейнер (99 г)

Gerber
Бревна
GerberGrain & Grow Morning Bowl с овсом, ячменем, киноа, бананом и летними ягодами

1 чашка (128 г )

Бревна
GerberSpanish-Style Sofrito Mealtime Harvest Bowl

1 миска (128 г)

Бревна
GerberPesto Mealtime Harvest Bowl

1 миска (128 г)

Бревна для корма
GerberGarden Tomato Mealtime Harvest Bowl

1 миска (128 г)

Бревна
Лоток для ячменя и корицы

Бревна
GerberPeach Овсяные хлопья и ячмень

1 лоток

Бревна
GerberYellow Рис и курица с овощами в соусе

1 лоток (152 г)

20 Бревенчатый корм 20 Бревенчатый корм 20 GerberCreamy Chicken Stew с овощами

1 лоток (152 г)

Бревна
GerberMac & Cheese с курицей и овощами

1 лоток (170 г)

Бревенчатый продукт
GerberMac & Cheese с приправами Горох и морковь

1 лоток (150 г)

Бревна
Картофельное пюре Gerber, соус, жареный цыпленок и морковь 900 10 1 лоток (150 г)

Бревна
Картофельное пюре Gerber, мясной рулет, подливка, морковь, горох и кукуруза

1 лоток (152 г)

Бревна
GerberPasta Shells & Cheese

1 лоток ( 170 г)

Бревна
GerberPasta Stars в мясном соусе с зеленой фасолью

1 лоток (155 г)

Бревна
Кольца GerberSpaghetti в мясном соусе

1 лоток для бревен (170 г)

GerberPasta Stars с курицей и овощами

1 лоток (170 г)

Бревна
Пикапы GerberCheese & Spinach Ravioli Пикапы Сливные

1 лоток (85 г)

Бревна
Пикапы с курицей и пармезаном Равиоли Гербер Сливные

1 лоток (128 г)

Бревна
Пикапы GerberTurkey & Vegetable Ravioli Сливные

1 лоток (85 г)

Бревенчатые продукты
GerberBeef & Tomato Ravioli Pick-ups Сушеные 9007 1 лоток (85 г) Пикапы GerberCheese Ravioli Сливные

1 лоток (85 г)

Бревна
Пикапы GerberDiced Яблоки Сушеные

1 лоток

Бревенчатые продукты
Log 0
0 GerberLil ‘Куриные палочки Настоянная вода

4 жидких унции

0 908 11 9000 Food Log7 04 Gerberme 9000r Однозерновые хлопья

1 4 стаканов (15 г)

4 Однозерновые хлопья

1 4 чашка (15 г)

11 900 04 Бревна 1 9000 еды r r Морковные прорезыватели

4 вафли (8 г)

90 861 1 еды 9000 908 печенье (7 г)

Печенье

2 печенья (8 г)

0 И банановый пакет

1 пакет

Банановые фрукты и йогурт в пакетиках

1 пакет (99 г)

1 Бревна 0 Картофельный пакет

1 пакет

GerberLil ‘Палочки из индейки Сливные

1 лоток

Бревна
Мясные палочки GerberLil’ Дренированные

1 банка

Бревна
ГерберОрганик Беруши и овсяное молоко 10 шт.

Бревна
GerberOrganic Oatmilk Smoothie с бананами, кабачками, манго и сосной яблоко

1 пакет

Бревенчатый корм
GerberOrganic Strawberry Fruit Infused Water

1 пакет

Бревенчатый корм
GerberOrganic Cherry Fruit Infused Water

1 пакет

Logber food Бревна
Кокосовые брызги Gerber с вишней, сладким картофелем и яблоком

1 пакет

Бревна
GerberOrganic Coconut Water Splashers с морковью и манго

1 пакет

Бревенчатый корм
Кокосовые брызги GerberOrganic с бананом, манго и тыквой

1 пакет

Бревенчатый корм
GerberOrganic Apple Juice

4 жидких унции

GerberStrawberry Kiwi Water & Fruit Juice

4 жидких унции

Log продукты питания
GerberWhite Grape Juice

4 жидких унции

Бревенчатый корм
GerberPear Juice

4 жидких унции

Бревенчатый корм
GerberMixed Fruit Juice

9000 4 жидких унций

GerberApple Juice

4 жидких унции

Бревенчатый корм
GerberApple Prune Juice

4 жидких унции

Бревенчатый корм
GerberPure Water

4 жидких унции

Бревна для корма
GerberRice Однозерновые хлопья

1 4 стаканов (15 г)

LogberO61
Бревна корма
Гербы rOrganic Rice Однозерновые хлопья

1 4 стаканов (15 г)

Бревенчатые продукты
Овсяные хлопья GerberDHA и пробиотиков

1 4 000 стаканов (157 9000)

GerberDHA и рисовые хлопья с пробиотиками

1 4 стаканов (15 г)

Бревна
GerberOrganic Овсяные хлопья, пшено и киноа

1 9177 9177 9177 9178 Бревна

Gerber Oatmeal Banana Fruit & Probiotic Infant Cereal

1 4 стаканов (15 г)

Log food
GerberOatmeal Peach Apple Fruit & Probiotic Infant Cereal 17817 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 чашка (15 г)

Бревна
GerberRice Banana Apple Fruit & Probiotic Cereal

1 4 чашка (15 г)

GerberOrganic Oatmeal Банановая каша

1 4 стаканов (15 г)

Бревна
GerberOatmeal, Banana & Strawberry Lil ‘Bits 97817

917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 917 (15 г)

Бревна
GerberBanana, Apple & Strawberry Hearty Bits Зерновые

1 4 чашек (15 г)

Бревна
GerberWhole10 Wheat Apple Cereal 1 4 чашек (15 г)

Бревенчатые продукты
GerberOatmeal, Apple & Cinnamon Lil ‘Bits Cereal

1 4 чашек (15 г)

20 Log8 20 Log8 GerberBananas & Cream Oatmeal & Barley Cereal

1 лоток

Еда из бревен
Палочки для прорезывания зубов GerberSoothe ‘n’ Chew

1 палочка (15 г)

Еда из бревен
GerberOrganic Peanut BabyPops

18 штук (7 г)

Еда из бревен
GerberOrganic Banana Raspberry BabyPops

18 штук (7 г)

Tomato Tom

Бревна
GerberRaspberry Pomegranate Grain & Grow Bar

1 бар (19 г)

Бревна
GerberBanana, Mango & Pineapple Grain & Grow Bar

1 бар (19 г)

GerberStrawberry Apple Puffs

60 штук (7г)

Log food
GerberBlueberry Puffs

60 штук (7g)

Log food
GerberPeach 60 штук (7g) Еда из бревен
GerberVanilla Puffs

60 штук (7 г)

Еда из бревен
Ge rberApple Cinnamon Puffs

60 штук (7g)

Log food
GerberOrganic Cranberry Orange Puffs

60 штук (7g)

Log food
GerberOrganic Fig Berry Puffs (7000 штук) Бревна
GerberOrganic Apple Puffs

60 штук (7 г)

Бревна
GerberStrawberry, Apple & Spinach Teethers

4 вафли (8g)

Log food
Бревна
GerberOrganic Blueberry, Apple & Beet Teethers

4 вафли (8 г)

Бревенчатый корм
GerberApple Harvest Teether Wheels

411 (шт.)

Еда из бревен
Колеса для прорезывания зубов GerberBanana Cream

4 штуки (7 г)

Еда из бревен
GerberMild Cheddar Lil ‘Crunchies

16 шт. (7 г)

Бревна
GerberVanilla Maple Lil’ Crunchies

16 шт. (7 г)

Бревенчатый продукт
Gerber10 LilApple Sweet Poties шт. (7 г)

Бревна
Хрустящие хлопья GerberVeggie Dip Lil

16 штук (7 г)

Бревна корма
GerberGarden Tomato Lil ‘Crunchies 9007 16 шт. (7 г)
GerberRanch Lil ‘Crunchies

16 штук (7 г)

Бревна
GerberOrganic White Bean Hummus Lil’ Crunchies

26 штук (15 г)

Log food
Log food
Хрустящие хлопья

26 шт. (15 г)

Бревна
GerberOrganic Date & Carrot Fruit & Veggie Bar

1 батончик (24 г) 9001 1

Бревенчатый корм
GerberArrowroot Cookies

1 печенье (5 г)

Бревенчатый корм
GerberCinnamon Graham Animal Crackers

2 крекера (7 г)

Log food

07

Еда из бревен
Печенье GerberBanana

1 печенье (9 г)

Еда из бревен
GerberOrganic Apple Biscuits

2 печенья (8 г)

Logber food Бревна
Хрустящие чипсы GerberOrganic Green & Yellow Peas

10 штук (15 г)

Бревна
Гербер Яблоко с корицей Мягкий запеченный зерновой батончик

1 батончик

Бревна
Зерновой батончик GerberStrawberry Banana Soft Baked Grain Bar

1 бар (19 г)

л og food
GerberOrganic Orange Harvest Veggie Crisps

1 упаковка

Еда из бревен
GerberOrganic Farm Greens Veggie Crisps

1 упаковка

Log food
Бревна в пакетиках еда
GerberNatural Banana, Pear & Zucchini Pouch

1 пакет (99g)

Log food
GerberNatural Banana Blueberry Pouch

1 пакет (99g)

Log food
Бревна
Гербер Натуральное яблоко, сладкий картофель и корица в мешочке

1 пакет (99 г)

Бревна
Гербер Натуральный сладкий картофель, манго, груша и капуста

пакет (99 г)

Бревна
GerberNatural Apple, Mango & Strawb Erry Pouch

1 пакет (99 г)

Бревна
GerberNatural Apple, Pear & Peach Pouch

1 пакет (99g)

Бревна
GerberNatural Broccoli, Carrot, Banana & Pineapple Pouch пакетик (99 г)

Бревна
Гербер Яблоко Черника Пакет

1 пакет

Бревна
Гербер Яблоко, персик и шпинат Пакет

1 пакет (99 г)

Гербер Гербер Гербер Гербер Бревна
Гербер Очень ягодный пакет с фруктами и йогуртом

1 пакет (99 г)

Бревна
ГерберПерси и сливки

Пакетик для йогурта пакетик (99 г)

Бревна
GerberBanana, черника, пурпурная морковь, греческий йогурт и смесь злаков

1 пакет (99 г)

Бревна
Гербер Груша, сладкий картофель, греческий йогурт, овес и корица в пакетиках

1 пакет (99 г)

Бревна
Гербер Яблоко, морковь и ананас в пакетиках

1 пакет (997 г)

GerberOrganic Banana & Mango Pouch

1 пакет

Log food
GerberOrganic Squash, Pear, Peach & Basil Pouch

1 пакет

Log food
Бревна
Гербер Органическая фиолетовая морковь, банан, асаи и корица в мешочке

1 пакет

Бревна
ГерберОрганические яблоки, малина и ягода асаи 0 9107 Пакет из 9 ягод 9 0004 GerberOrganic Banana Mango Pouch

1 пакет

Бревна
GerberOrganic Яблоко, морковь и сквош в пакетиках

1 пакет

Бревенчатые продукты
Бревенчатый продукт
GerberOrganic Banana Squash Pouch

1 пакет

Бревенчатый продукт
GerberOrganic Logic 0 Banana, Squashry & Pouch 910aquashry & Aquashry продукты питания 61 Груша в пакетиках со шпинатом

1 пакет (99 г)

GerberOrganic Banana, Blueberry, Blackberry & Oatmeal в пакете

1 пакет

Log food
GerberOrganic Pear, Mango & Avocado Pouch

1 пакет

Log food Фиговый пакет

1 пакет

Бревенчатый продукт
GerberOrganic Pumpkin, Banana & Carrot Pouch

1 пакет

Бревенчатый продукт
GerberOrganic Apple Peach Pouch

1 пакет

Log Банан, асаи, ягоды и зерновые в пакетиках

1 пакет

Бревна еда
GerberOrganic Mango, Персик, Морковь, Батат и Овсянка в мешочке

1 пакет (99 г)

Бревна
GerberOrganic Банан, Клубника, Свекла и Овсянка000 997000

1 пакет Бревна

GerberOrganic Banana, Mango, Avocado, Quinoa & Vanilla Pouch

1 пакет (99 г)

Бревна
GerberOrganic Apple, Mango, Raspberry, Avocado & Oatmeal Pouch (99g) 1 пакетик

1

Бревна
GerberOrganic Pear, Peach & Oatmeal Pouch

1 пакет (99g)

Log food
GerberOrganic Apple, Mango, Brown Rice & Vanilla Log Bag

1 пакет 9 (997g)

4 еда
GerberOrganic Apple, Purple морковь, черника и йогурт в пакетиках

1 пакет

Бревна
GerberOrganic Peach, Apricot, Carrot & Y пакетик огурта

1 пакет

Бревенчатый продукт
Герберорганический банан, малина, йогурт и ваниль в пакетике

1 пакетик

Бревенчатый продукт
Герберорганический пакетик 9007, черника, яблоко и авок Бревна
GerberOrganic Mango, Apple, морковь и капуста в мешочке

1 мешок

Бревна
GerberOrganic Pear, Zucchini & Mango Pouch

1 мешочек (99g)

20 Log food Бревна
Гербер Органические яблоки, цуккини, шпинат и клубника в пакетиках

1 пакет

Бревна

Лучшие высококалорийные продукты для

детей

19 лучших высококалорийных продуктов для младенцев / малышей, советы по увеличению веса ребенка, а также рецепты высококалорийного детского питания и простые дополнения.Все, что вам нужно, в одном месте!

Родители часто ищут высококалорийную пищу для своих младенцев по двум причинам. Самая частая причина — душевное спокойствие. Как родители, мы любим знать, что наши дети получают много пищи и калорий, чтобы они могли расти большими и здоровыми. И, по правде говоря, хотя это совершенно нормально, многих детских продуктов очень низкокалорийны.

Вторая причина, по которой вы, возможно, ищете высококалорийную пищу, заключается в том, что вы либо чувствуете, либо вам сказали, что ваш ребенок маленький и, возможно, ему даже нужно прибавить в весе.Хотя в некоторых случаях набор веса может быть очень важной целью, чаще лишние калории являются просто хорошим буфером. Для тех из вас, у кого тяжелая ситуация с лишним весом, я дам несколько дополнительных советов в конце этого поста.

Как ОТ, работающий с младенцами, я разговаривал с семьями, которые действительно нуждались или хотели сосредоточиться на высококалорийных продуктах для младенцев с учетом увеличения веса. В этом списке собраны все продукты и приемы, которые я использовал на протяжении многих лет, чтобы получить лишние калории! Убедитесь, что вы не пропустите бесплатную распечатку этого списка в конце сообщения.

Кроме того, этот список продуктов с более высокой калорийностью отлично подойдет и для малышей!

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Высококалорийные продукты для младенцев

Этот список предназначен для детей от до 5-6 месяцев и полностью подходит для детей от лет и старше. Если вашему ребенку меньше 4 месяцев, грудное молоко и смесь — лучший и единственный вариант, и ваш педиатр должен дать вам рекомендации, если на данном этапе увеличение веса вызывает беспокойство.Если вас беспокоит чувствительный рвотный рефлекс или ваш ребенок испытывает трудности с едой, обратитесь к этому руководству по рвоте.

Большинство продуктов, которые вы найдете в списке ниже, можно добавлять в пюре, чтобы добавлять в детское питание или готовить его. В конце я поделюсь некоторыми конкретными рецептами высококалорийных смесей для детского питания! В противном случае, если ваш ребенок уже ест закуски, эти высококалорийные продукты можно подавать нарезанными кубиками или в форме палочек .

Фасоль

    • Идеальная еда, которую легко размешать или сделать пюре, не говоря уже о супер-здоровой пище для мозга!

Авокадо

    • Невероятно легко добавлять во многие продукты из-за мягкого вкуса и кремообразной текстуры пюре в зрелом состоянии.Если вы новичок в авокадо, прочитайте, как его нарезать и приготовить здесь.

Йогурт из цельного жира

    • В 6 месяцев младенцы могут есть йогурт, который они часто любят! Убедитесь, что это цельный жир, а не 2% или обезжиренное молоко, как в большинстве йогуртов.

Банан

    • Классическое детское питание, идеально подходящее для нарезки кубиками, нарезок и пюре. Детям часто нравится этот суперсладкий фрукт, который содержит много калорий!

Яйца

    • Яичница-болтунья или яичница-омлет часто лучше калорийны, потому что ребенок обязательно получит желток.Не предлагайте яйца вкрутую слишком часто, если ваш ребенок всегда пропускает высококалорийный желток.

Сладкий картофель

    • Универсальная пища для мозга, которую можно нарезать кубиками, пюре или картофель фри. Подумайте о том, чтобы добавить немного масла и даже немного сиропа, если вам действительно нужны дополнительные калории.

Чечевица

    • Из них легко сделать пюре и добавить в другое детское питание.Или смешать с лапшой, рисом или намазать тостами.

Овощной и фруктовый хлеб (кабачки / бананы / тыква и т. Д.)

    • Вы можете приготовить так много разных вариантов, и все они содержат больше калорий. Мой любимый рецепт — это банановый, тыквенный, сладкий картофельный хлеб. Это тройная угроза, в которой много «лишних», но полезных калорий.

Лосось

    • Богатый полезными жирами и калориями, лосось легко расслаивается, чтобы ребенок мог сам себя накормить, и его легко добавлять в другие продукты, даже в детское питание.Или сделайте это одним из моих любимых способов и превратите его в котлеты из лосося, которые можно легко нарезать кубиками.

Киноа

Творог

    • Не только для бабушки! Ешьте жир, чтобы налить его ребенку.

Nut Butters (арахисовое масло, миндальное масло, подсолнечное масло)

    • Да, арахисовое масло безопасно, но если вы нервничаете, обратитесь к врачу.Используйте его, чтобы намазывать тосты и добавлять в продукты, когда можете. Моему среднему сыну понравился этот не острый арахисовый соус, когда он был маленьким и ел лапшу.

Фарш (говядина, баранина, свинина, темная курица)

    • Высокое содержание белка и калорий здесь имеет большое значение. Убедитесь, что вы покупаете продукты с максимально возможным содержанием жира. Подумайте о мясных рулетах, фрикадельках, гамбургерах, крошках и т. Д.

Хлеб

    • Продолжайте проверять эти ярлыки, не все виды хлеба одинаковы.Выбирайте цельнозерновые и цельнозерновые продукты, чтобы получать больше калорий и питательных веществ. Конечно, круассаны и хлебцы с корицей тоже принесут много калорий!

Сыр

    • Еще один высококалорийный продукт, который можно подавать кубиками, нарезанными или тертыми. Сыр также легко добавлять в детское питание, запеканки или другие пюре, чтобы еще больше увеличить калорийность.

Блины / вафли

    • Часто в списке любимых блюд ребенка пользуйтесь возможностью, чтобы получить максимум калорий, даже если вы готовите из коробки.Вы можете легко добавить семена льна, миндальную муку, семена чиа и / или овсяные отруби, чтобы сделать оладьи и вафли калорийными. Мы регулярно делаем эти тыквенные вафли у меня дома, добавив от четверти до половины стакана любого из вышеперечисленных ингредиентов, подойдет!

Масло с добавлением

    • Добавьте сливочного масла в тосты и булочки. Подумайте нестандартно и придерживайтесь столовой ложки любого пюре или запеканки, например, продуктов! Вы можете легко сделать это только для их порции, чтобы вся семья не потребляла много калорий.

Добавленное масло (кокосовое / оливковое масло)

    • Таким же образом добавьте оливковое масло после приготовления или кокосовое масло при нагревании и приготовлении пищи.

Сметана добавлена ​​

    • Вы не собираетесь давать ребенку миску сметаны, но одна-две столовые ложки жирной сметаны действительно могут быстро добавить много калорий. Цельный греческий йогурт работает точно так же!

Советы по использованию высококалорийной пищи для набора веса ребенка

Я тоже мама, меня волнует.Иногда может удушить то, как сильно я беспокоюсь о своих детях, и когда я вспоминаю, когда они были младенцами, это может просто захватить дух. Если ваш ребенок плохо набирает вес, он вполне может вас съесть.

Тем не менее, есть надежда, и, как терапевт по кормлению, я могу сказать вам, что есть решения, действительно, даже для самых суровых младенцев. Давайте пройдемся по нескольким шагам, которые я бы посоветовал, если вы находитесь в этом не очень веселом месте:

1. Ознакомьтесь с этим руководством по нормальному увеличению веса у младенцев, чтобы убедиться, что ваши опасения оправданы.Я не говорю, что нужно так или иначе игнорировать ваши опасения, но наличие ориентира может быть полезным, конечно, все дети уникальны. И, независимо от ситуации, поговорите с педиатром вашего ребенка, если вы еще этого не сделали.

2. Каждый раз, когда вы кормите ребенка какой-либо пищей, спрашивайте себя, максимально ли вы потребляете калорий. Иногда у вас не получится, когда это затяжка (кстати, очень низкокалорийная), но часто вы можете добавить что-нибудь в еду, которую уже даете.

Конец этого списка посвящен добавкам, используйте их каждый раз, когда кормите пюре или запеканку. Просто следите за тем, чтобы вы не сделали его неприятным.

Если вы вдруг добавите много чего-то постороннего, они могут отказаться от этого.

3. Сделайте еще один шаг вперед, если вы находитесь в отчаянном весе, и даже используйте кленовый сироп или мед (если они старше 1 года). На данный момент вам нужно сосредоточиться на калорий и в будущем сократить потребление сахара.Насколько это возможно, чередуйте другие надстройки, такие как йогурт, масло и масла. Не забывайте добавлять эти продукты в хлеб и тосты!

4. Если ваш ребенок плохо ест, проверьте его, чтобы убедиться, что это не из-за проблем с приемом пищи, связанных с сенсорной обработкой. Некоторые дети, чувствительные к ощущениям текстуры, сразу откажутся от детского питания. Другим младенцам может быть очень трудно перейти на стол. Прочтите мое полное руководство о том, как перейти на еду с рук (множество советов для детей, которым это трудно.)

Вы также можете занять место в бесплатном семинаре: 5 серьезных ошибок при кормлении, которые мешают вашему ребенку научиться есть столовые продукты.

Нажмите здесь, чтобы получить место!

5. Планируйте заранее. Звучит просто, но это может иметь действительно большое влияние. Выберите один день из недели и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты, которые вы хотите включать в питание ребенка, чтобы они были у вас, когда они вам понадобятся. Также запишите их блюда и даже закуски. Когда вы сделаете шаг назад и посмотрите на это, вы сможете убедиться, что максимально используете каждую возможность.

Рецепты высококалорийного детского питания

Как я уже упоминал ранее, вы можете использовать большинство перечисленных высококалорийных продуктов, чтобы положить их в блендер и получить пюре. Не забудьте добавить немного масла, сливочного масла, орехового масла, йогурта или сметаны, чтобы увеличить количество калорий (если вы хотите больше калорий). На картинке выше я ел чернику (не калорийную), добавил йогурт и семена льна. Если нет, то эти комбо, представленные ниже, сами по себе калорийны.

Авокадо + Ананас + Банан

Сладкий картофель + белая фасоль

Чечевица + морковь + лук

Эскимо из авокадо и груши для младенцев

Если вам нужно больше вдохновения, это моя любимая книга о детском питании, и в ней также есть много рецептов столовых блюд.Я упоминал, что это написано диетологом, поэтому важно помнить о здоровом наборе веса! И щелкните по этой ссылке, если вы хотите, чтобы мой учебник по приготовлению высококалорийного детского питания для вас. Помните, что любой из этих продуктов можно размять вручную или протереть в пюре, а также добавлять в продукты, купленные в магазине. Для затирания я использовал эту ручную мельницу с маленькой рукояткой, очень быстро. Но, когда мои дети были меньше, и мне нужно было супер гладкое пюре, я любил использовать такой блендер.

Хотите бесплатную распечатку?

У меня есть бесплатный список высококалорийного детского питания, который вы можете распечатать.Вы можете получить его здесь, и я отправлю его на ваш почтовый ящик.

Еще идеи еды для младенцев

Мегаписок столовых продуктов для вашего малыша

Полный список идей питания для малышей

Идеи легкого питания для малышей

Вы это прикрепили?

Прикрепите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить на потом!


Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления у младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнайте больше про ее здесь .

Сколько калорий в день нужно семимесячному ребенку? | Здоровое питание

Автор: Шэрон Перкинс Обновлено 9 декабря 2018 г.

Младенцы бывают разных форм и размеров, что влияет на количество калорий, необходимых каждый день.Ваш семимесячный ребенок и семимесячный ребенок, живущий по улице, вероятно, не весят одинаково и потребляют разное количество еды. В этом отношении ваш ребенок, вероятно, не будет потреблять одинаковое количество еды каждый день. Как правило, семимесячному ребенку требуется 100 калорий на килограмм, что составляет примерно 2,2 фунта в день.

Количество калорий

Хотя вашему ребенку требуется определенное количество калорий на фунт веса тела, вам не нужно каждое утро тянуть детские весы и вычислять, сколько калорий нужно вашему ребенку в этот день.Ваш ребенок может определить, сколько калорий ему нужно, если вы предложите ему достаточное количество еды. По данным Министерства сельского хозяйства США, семимесячному мальчику среднего роста 18,5 фунтов требуется 668 калорий в день. Средняя 7-месячная девочка весит немного меньше, около 17 фунтов, и ей необходимо примерно 608 калорий в день.

Пищевая композиция

Помимо получения нужного количества калорий в день, вашему ребенку также необходимо потреблять правильное расщепление белков, углеводов и жиров для правильного роста.Около 40 процентов калорий, потребляемых вашим ребенком, должно поступать из углеводов, от 40 до 50 процентов из жиров и 10 процентов из белков, объясняет Медицинская школа Притцкера Чикагского университета. По данным Министерства сельского хозяйства США, ребенку в возрасте от 6 до 12 месяцев необходимо около 95 граммов углеводов, 11 граммов белка и 30 граммов жира в день.

Молоко, калории

Обычно ребенок в возрасте 7 месяцев выпивает до 32 унций смеси в день, а твердая пища составляет остальную часть его калорий.Поскольку молочная смесь содержит 20 калорий на унцию, употребление 30 унций любой из них обеспечит 600 калорий, большую часть потребностей вашего ребенка в калориях. Если вы кормите грудью, вы можете быть уверены, что ваш ребенок будет кормить грудью достаточно, чтобы получать необходимые ему калории. Как поясняет сертифицированный консультант по грудному вскармливанию Келли Бонята, состав грудного молока меняется в течение дня и составляет в среднем 22 калории на унцию.

Твердая пища Калорийность

Калории в твердой пище значительно различаются в зависимости от того, что вы даете своему ребенку.Большинство коммерческих продуктов детского питания в банках содержат от 40 до 70 калорий на банку для фруктов и овощей, в зависимости от продуктов. Смешивание 2 столовых ложек рисовой крупы, традиционно первой твердой пищи ребенка, с водой обеспечит 30 калорий. Баночка для детского питания с коммерческой курицей содержит 100 калорий. По мере того, как ваш ребенок ест более твердую пищу, его потребление молока часто снижается. Пока он набирает вес и рост с нормальной скоростью, вам не нужно беспокоиться о том, достаточно ли он калорий. Большинство детей удваивают свой вес при рождении к 6 месяцам и утраивают его к 1 году.

калории в детском питании, фруктах и ​​пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Количество на порцию

калорий

9

% дневных значений *

Всего жиров

0.02g

0%

Насыщенные жиры

0,003 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,006 г

Мононенасыщенные жиры

0,003 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

2.42 г

1%

Пищевые волокна

0,3 г

1%

Сахар

1,47 г

Белок

0,04 г

Витамин D

Кальций

1 мг

0%

Утюг

0,04 мг

0%

Калий

17 мг

0%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

3.6 мг

4%

RDI *

(9 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (96%)

Жиры (2%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка по питанию:

калорий

9

Жир

0.02g

Углеводы

2,42 г

Белок

0,04 г

В 1 столовой ложке фруктов для детского питания содержится 9 калорий .
Распределение калорий: 2% жира , 97% углеводов, 2% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Как приготовить высококалорийное детское питание

Поделиться этим постом:

Как приготовить высококалорийное детское питание. Я готовлю домашнее высококалорийное детское питание в течение почти двух лет для моего чрезвычайно придирчивого сына-едока, чтобы дополнить его рацион и убедиться, что он получает необходимое питание и калории. Позвольте мне поделиться с вами своим рецептом детского питания и советами!

Как всегда, поработайте со своим врачом, чтобы определить, что лучше всего для вашего ребенка, вместо того, чтобы полагаться исключительно на информацию, которую вы найдете в Интернете.Я не диетолог или педиатр, я просто мама, которая делится своим опытом в надежде помочь другим. Этот пост содержит партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Смотрите мое раскрытие.

Если вы здесь впервые, вы можете узнать больше о нашей истории. Но короче говоря, моего сына Эллиота не интересовали столовые продукты , и какое-то время единственной пищей, которую мы могли заставить его есть, было детское пюре. Детское питание также было единственным способом получить в него питательные фрукты и овощи на долгое время.

Эллиот изо всех сил пытался остаться в таблице роста (подробнее о его борьбе с набором веса ), поэтому мне пришлось следить за тем, чтобы каждый кусок пищи, который он съедал, содержал как можно больше питательных веществ и калорий.

Я делаю домашнее высококалорийное детское питание с тех пор, как Эллиот начал есть детское пюре. Даже сейчас, когда он маленький, я все еще делаю для него эти мешочки ежедневно, чтобы он получал много питательных веществ из разных фруктов, овощей, орехов и полезных белков, которые в противном случае он не ел бы сам.

Я также делаю для него овощной суп-пюре, посмотрите и это: Рецепт овощного супа для придирчивых малышей

Почему я делаю домашнее детское питание:

  • В местах, где мы живем (на острове Большой Багама), не так много разнообразия детского питания, и ни одно из них не продается в удобных пакетах
  • Я люблю готовить и готовить еду с нуля, так почему бы не сделать то же самое для моего сына?
  • Я хочу, чтобы мой сын получал разнообразные питательные вещества из разных фруктов, овощей, орехов и белков
  • Я люблю использовать свой блендер
  • Я хочу, чтобы мой сын ел самых свежих возможных продуктов
  • Домашнее детское питание намного доступнее магазинного
  • Домашнее пюре — отличный способ дополнить рацион детей старшего возраста или малышей, а также стать отличным подспорьем для разборчивых едоков. Я добавляю фрукты, овощи, бобы и ореховое масло, которые мой сын не любит есть самостоятельно.

и главная причина того, что я делаю домашнее детское питание:

  • Эллиоту нужно больше калорий, чем содержится в магазинном детском питании

Заставить Эллиота съесть всю еду за один присест всегда было непросто, поэтому нам нужно было кормить его самой калорийной пищей для младенцев.

Итак, я приготовил детское питание, протирая пюре из фруктов и овощей (и некоторых других полезных высококалорийных ингредиентов) в моем любимом блендере Blendtec.

Домашнее детское питание, которое я готовлю, содержит примерно калорий в два раза больше, чем покупное детское питание ложка за ложкой. Большинство купленных в магазине контейнеров и пакетов содержат около 50-100 калорий. Детское питание, которое я готовлю, обычно содержит 125-200 калорий на пакетик.

Это означает, что даже если бы Эллиот решил, что он закончил с едой на полпути, он все равно получал бы значительное количество калорий из этих нескольких ложек. Затем попробуйте крекеры Cheerios или Goldfish или бутылку молока, если нам повезет, и я считаю, что это удачный обед.

Печатная инструкция по приготовлению питательного высококалорийного детского питания

Щелкните изображение ниже, чтобы получить доступ к бесплатному распечатанному PDF-файлу с инструкциями по приготовлению детского питания самостоятельно. Вы все равно должны прочитать все подробные советы, приведенные ниже, но эти визуальные инструкции очень полезно иметь на кухне, чтобы вы могли обращаться к ним при необходимости.

Какие ингредиенты лучше всего подходят для высококалорийного детского питания?

Банан, авокадо, полезные масла, детские хлопья и ореховое масло (после одобрения врача) обычно рекомендуются высококалорийной пищей для набора веса ребенка.

Из приведенной ниже формулы можно приготовить около 10 унций пюре для детского питания или около двух больших пакетов. Ниже вы найдете дополнительную информацию о том, как хранить детское питание, а также карту рецептов для печати с инструкциями о том, как смешивать детское питание (что добавлять в первую очередь, что добавлять в последнюю очередь).

  1. Начнем с основания: банан . Банан среднего размера содержит 100 калорий. Это отличное начало.
  2. Добавьте калорийный полезный жир : 1 столовая ложка масла авокадо или оливкового масла легкого вкуса (120 калорий).Наш врач разрешил нам добавлять масло в пюре для детского питания. Другой отличный вариант — 1-2 столовые ложки миндального масла, масла кешью или арахисового масла. Ореховые масла содержат почти 200 калорий на порцию из двух столовых ложек, и они вкусны, когда смешиваются с бананом! Просто убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на ореховое масло (прочтите о тесте на аллергию у младенцев ).
  3. Добавьте 2-4 столовые ложки детской овсянки . Это 30-60 калорий. Детская овсянка на вкус довольно нейтральный, поэтому она отлично подходит для любого рецепта детского питания.Просто помните, что овсянка со временем густеет, поэтому всегда делайте пюре немного более жидким, чем хотелось бы — через день или два оно станет гуще. Причина, по которой я предпочитаю овсянку, заключается в том, что это более питательные зерна, чем рис, плюс есть некоторые разногласия по поводу мышьяка в рисе. Я полагаю, позволь мне быть в безопасности.
  4. Добавьте другие фрукты или овощи — всего около стакана — достаточно, чтобы приготовить примерно 1 с четвертью стакана пюре для детского питания. Эти ингредиенты не добавляют много калорий, но они добавляют большую пищевую ценность.Вот некоторые из комбинаций, которые нам подходят:
    • замороженная вишня + стручковая фасоль на пару (стручковая фасоль не пробует!)
    • черника
    • клубника + киви (убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на них, так как это довольно распространенная аллергия на фрукты)
    • ½ яблока + морковь на пару
    • яблочное пюре + несколько чайных ложек авокадо
    • папайя
    • персик + 1 чайная ложка горохового протеина
    • слив + кукуруза
    • груша + паровой шпинат (Эллиот получает крапивницу из сырого шпината)
    • манго + брокколи на пару (вам действительно нужны два фрукта с сильным вкусом, чтобы скрыть аромат брокколи, поэтому банан + манго хорошо подойдут)
    • ананас + вареный горох
    • малина
    • Обратите внимание, , что черника, папайя и вишня заставляют детское питание свертываться, ну, за неимением лучшего слова.Их можно использовать, если вы сразу же подадите пюре своему ребенку, но они придают еде странную консистенцию на 2-й день. Их можно есть, но просто не так приятно во рту. Вы всегда можете снова смешать остатки пищи с небольшим количеством сока, и они снова станут гладкими.
  5. Другие добавки с высоким содержанием белка : Я уже упоминал порошок горохового протеина выше. Иногда я добавляю несколько столовых ложек вареной белой фасоли, нута или даже куриную грудку.Да, если у вас есть достаточно мощный блендер, он сделает пюре из курицы, так что вы не почувствуете его на вкус и не почувствуете.
  6. Необязательно : Добавьте несколько брызг апельсинового сока или соевого молока (или любого заменителя веганского молока). Если пюре кажется слишком густым, я добавляю немного апельсинового сока или соевого молока, в зависимости от того, что еще в пюре. Например, апельсиновый сок отлично сочетается с ананасом, папайей, яблоками и грушами. Соевое молоко хорошо сочетается с вишней, малиной, персиками. Причина, по которой я рекомендую использовать веганское молоко, заключается в том, что оно не портится так быстро, как коровье молоко, поэтому пакетики не становятся испорченными, если ему требуется 2-3 дня, чтобы их съесть.Также у Эллиота аллергия на коровье молоко (читайте о тестах на аллергию у младенцев ).
  7. Необязательно : Мед. Признаюсь, некоторые из этих комбинаций звучат не очень привлекательно. Тем не менее, младенцы едят странные вещи, не вызывая у них неприятностей. они не знают, что курица и малина несовместимы. Эллиот прекрасно ест все эти комбинации, если все в пюре очень гладкое. Тем не менее, если вы чувствуете, что ваша смесь не так хороша на вкус, ничего, что чайная ложка меда не может исправить.Если вашему ребенку больше 1 года, вы можете добавить немного меда в детское питание, чтобы оно было слаще, и взбейте его в блендере несколько секунд. Мне пришлось сделать это только один раз, когда банан и груша, которые я использовал, еще не были достаточно спелыми.

К счастью, Эллиоту нравится аромат банана! Я стараюсь чередовать другие фруктовые и овощные ингредиенты, чтобы он все время подвергался воздействию разных вкусов и всегда получал различные питательные вещества.

Если ваш ребенок не любит бананы или у него аллергия, просто используйте яблочный соус или груши в качестве основы для пюре.

Разумеется, посоветуйтесь со своим педиатром, чтобы убедиться, что вашему ребенку разрешено есть все эти ингредиенты.

Я стараюсь добавить туда овощ, когда могу. Шпинат довольно безобидный и незаметный по вкусу (младенцы не знают, что зеленый = здоровый!), Поэтому его хорошо добавлять в детское питание.

Возможно, вам придется начать медленно, добавляя некоторые из них, просто потому, что они повлияют на вкус пюре. Например, моему сыну нравится только одна-две чайные ложки свеклы, авокадо или кукурузы.Начните постепенно и постепенно добавляйте больше овощей и меньше фруктов, чтобы ваш ребенок ел больше овощей.

Я добавляю чайную ложку порошка горохового протеина всякий раз, когда чувствую, что Эллиот не ест достаточно протеина. У этого продукта есть аромат, поэтому я обычно не кладу больше чайной ложки.

Хранение домашнего детского питания:

У меня всегда достаточно пюре из фруктов / овощей, чтобы сделать 2 больших пакета детского питания. Еще больше, и я рискую, что еда пропадет, потому что Эллиот не съедает ее в течение 2-3 дней.

Я использую этих многоразовых пакетов от ChooMee для хранения домашнего детского питания в холодильнике, и мне они очень нравятся . Их легко мыть той же щеткой для бутылочек, которую я использую для мытья бутылочек Эллиота.

Причина, по которой я использую пакеты вместо контейнеров, заключается в том, что детское питание остается свежим в пакетах дольше, поскольку оно подвергается воздействию меньшего количества воздуха. Многоразовые пакеты идеально подходят для детского питания, которое содержит бананы, груши и яблоки — фрукты, которые становятся коричневыми при контакте с воздухом.

Эти пакеты вмещают 5 унций детского питания — немного больше, чем продуктов, купленных в магазине. Сначала 5 унций было слишком много для Эллиота, но теперь, когда ему исполнилось год и шесть месяцев, я легко могу давать ему 5 унций еды за раз.

Мне также нравятся мешочки, потому что, когда Эллиот решает пососать мешочек, он быстрее съедает больше еды. Обычно он по-прежнему предпочитает, чтобы его кормили ложкой, и он отказывается сосать мешок, но время, когда он делает указывает на сумку и открывает рот, делает действительно легким кормлением .И я возьму любую помощь, которую смогу получить !!

Что вам понадобится для приготовления детского питания:

  • Блендер большой мощности . Если ваш ребенок чем-то похож на моего ребенка, он не потерпит никаких кусочков или текстуры в пюре для детского питания. Это означает, что все должно быть супер гладким — семена и кожура должны быть сжиженными . Мне очень нравится мой блендер Blendtec за это. Дорогой, но качественный. И, честно говоря, к настоящему времени это окупилось, учитывая, сколько денег я сэкономил, не покупая детское питание.Блендеры Blendtec часто поступают в продажу, поэтому проверяйте их регулярно, и, возможно, вы сможете купить один по хорошей цене!

Между прочим: если ваш ребенок придирчив к текстуре еды, ему могут пригодиться сенсорные игры. Я составил список из 52 различных сенсорных действий, по одному на каждую неделю в году. Многие мероприятия ориентированы на привередливых едоков. Узнайте об этом больше и присоединяйтесь к нам на целый год сенсорной игры: 52 недели сенсорной

  • Набор мерных чашек и ложек .Вам определенно понадобятся ложки, чтобы отмерить масло и протеиновый порошок — не переусердствуйте с ними! А мерные чашки помогают убедиться, что вы не добавляете слишком много — хотя они, вероятно, вам даже не понадобятся, когда вы хорошо это почувствуете. Не стоит сразу готовить слишком много детского питания, чтобы оно пропало зря, если ваш ребенок не ест эти мешочки быстро. Вот почему я рекомендую сделать достаточно, чтобы хватило на два пакета. Bonus : из них получаются GREAT детских игрушек, чтобы малыши были заняты, пока вы готовите им еду.
  • Подсумки многоразового использования . Как я уже сказал выше, , эти ChooMee великолепны. Они вмещают 5 унций пищи, их легко мыть и замораживать!
  • Емкости для детского питания . Вы также можете использовать контейнеры для детского питания, если хотите. Я просто использую обычные 4-унционные контейнеры Rubbermaid . Они великолепны, потому что крышка плотно прилегает к ним, и они защищены от пролива. Кроме того, они действительно полезны и для других вещей, например, для упаковки заправки для салата на работу или для упаковки кусочков столовой еды для Эллиота.
  • Силиконовый шпатель . Это нужно для того, чтобы вычистить из блендера все остатки детского питания. Эй, если я тщательно подсчитываю калории, которые добавляю в блендер, мне лучше достать все пюре для детского питания из этого блендера !! Кстати, из эти разноцветные тоже получаются отличные детские игрушки! Только убедитесь, что они не засовывают острый конец в рот. (Это никогда не было проблемой для Эллиота, который никогда ничего не клал в рот, ха-ха).
  • Дополнительно: кухонные весы .Если вы, как и я, одержимы счетом, вам захочется точно знать, сколько каждого ингредиента вы добавляете. Когда я впервые использую новый ингредиент, я обычно взвешиваю его, чтобы потом погуглить, сколько калорий содержится в двухунциях моркови как таковой. Я также постоянно использую его, чтобы отмерить, сколько макарон приготовить для Эллиота, чтобы я мог отслеживать его потребление калорий. Этот красивый и гладкий, поэтому он не займет слишком много драгоценного кухонного пространства.

Этот «рецепт» детского питания работает у нас уже почти год.Нельзя сказать, что Эллиот каждый раз съедает полный пакет. Иногда нам все еще трудно заставить его сесть на высокий стул, или нам, возможно, придется надеть Elmo’s World, чтобы немного отвлечь его во время еды.

Но именно эти домашние пюре для детского питания помогли Эллиоту набрать вес. По мере того, как он растет и медленно пробует новые продукты, он ест их меньше. Но у него все еще есть один пакетик в день, и это большая часть его калорийности. Вдобавок ко всему, я могу использовать домашнее детское питание в качестве дополнения к его еде, используя ингредиенты, которые он обычно не ел бы, если бы их клали на его обеденную тарелку.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Состав

  • 1 банан
  • 1 чашка других фруктов или овощей (см. Примечания)
  • 1-2 столовые ложки полезных жиров, таких как масло авокадо, миндальное масло, масло кешью или арахисовое масло
  • Дополнительная протеиновая добавка: 1 чайная ложка порошка горохового протеина, приготовленный нут, белая фасоль или куриная грудка
  • Дополнительная надстройка: детская овсянка
  • Дополнительная надстройка: брызги апельсинового сока или соевого молока

Инструкции

  1. Разломите банан на 3–4 кусочка и положите в блендер.Добавьте 1 стакан фруктов или овощей (см. Примечания) и измельчите до однородной массы. Добавьте 1-2 столовые ложки здорового жира и, если вы используете, протеин или овсянку. Перемешайте до однородной массы — возможно, вам придется соскрести смесь лопаткой несколько раз. Если смесь кажется слишком густой, добавьте немного сока или веганского молока и взбивайте до однородной массы.
  2. Разлейте в маленькие закрывающиеся контейнеры или многоразовые пакеты для детского питания, используйте лопатку, чтобы вытащить все детское питание из блендера. Подавайте сразу же или храните в холодильнике до 48 часов.

Банкноты

Некоторые идеи для дополнительных фруктов и овощей для использования:

  1. замороженная вишня + тушеные зеленые бобы (вы не можете попробовать зеленые бобы!)
  2. черника (пюре из черники лучше всего подавать в свежем виде, так как со временем он загустевает. Если он загустеет, просто добавьте немного сока на следующий день)
  3. клубника + киви (убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на них, так как это довольно распространенная аллергия на фрукты)
  4. ½ яблока + морковь на пару
  5. яблочное пюре + несколько чайных ложек авокадо
  6. папайя
  7. персик + 1 чайная ложка горохового протеина
  8. сливы + кукуруза
  9. груша + приготовленный на пару или свежий шпинат
  10. манго + приготовленная на пару брокколи нужно фрукты с сильным вкусом, чтобы скрыть аромат брокколи, поэтому банан + манго работают хорошо)
  11. ананас + вареный горох
  12. малина + вареная свекла

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *