кости распарит, всё дело поправит
К счастью настали времена, когда в каждой квартире есть ванная комната. И, увы, мы потихоньку начали забывать, какое наслаждение, какую пользу нам приносит баня.
Бани в Древней Руси. Как это было?
А ведь целительные свойства бани были известны с древнейших времён. О них писали в своих бессмертных трудах
- древнегреческий историк Геродот,
- врач Гиппократ,
- мудрец Сократ,
- философ Платон,
- целитель Авиценна и многие другие.
Культ здоровья существовал ещё в древних цивилизациях. Например, в Древнем Египте был найден папирус «Начальная книга превращения старых в молодых», где давались рекомендации по косметологии, массажу и баням. Кстати, ещё в те времена именно банями, массажем и диетами лечили от ожирения. Бани в Древнем Египте были доступны каждому и были весьма популярны.
Кстати, на территории нашего государства сохранились развалины древних лечебных бань, которые строились древнегреческими архитекторами. Сколько любопытных сведений дошло до наших дней о древнеримских банях!
«Как потеете?» – спрашивали друг друга древнеримские граждане.
Этот вопрос означал интерес к здоровью и настроению собеседника, потому что степень здоровья, возведённого римлянами в культ, определялось качеством потоотделения.
Поход в баню был в Древнем Риме настоящим праздником. Сначала делали физические упражнения, затем шли в парную, где парились и сухим, и влажным паром, а потом окунались в холодный бассейн.
Настоящее таинство начиналось потом, так как в баню с собой приносили всевозможные снадобья, мази, которыми и умащивали друг друга, предварительно очищая кожу скребками из дерева и слоновой кости.
Упоминания о банях сохранились у древних инков и ацтеков, поскольку у этих народов имелись понятия о гигиене. И это в то время, когда в средневековой Европе практиковались гонения на бани. Господа ходили в дорогих тканях, носили шикарные украшения, но совсем не мылись. Дабы заглушать зловоние, распространяемое тело и и одеждами, пользовались очень крепкими духами.
История Средних веков сохранила сведения о страшных эпидемиях чумы, холеры, сифилиса, когда вымирали целые города. Грязь немало поспособствовала распространению этих страшных болезней по Европе. На территории нашей страны бани всегда были в почёте. Древние скифы устраивали бани в стогах сена, таким образом совмещая парение с аромотерапией.
В «Повести временных лет» мы находим подробное описание бани тех времён. Апостол Андрей, увидев древнерусскую баню в Новгороде, был поражен самим процессом парения, обливания квасом и бития веником друг друга.
„Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье».
Бани в Древней Руси
В Древней Руси с баней была связана вся жизнь человека, так как считалось, что именно в бане можно очистить не только тело, но и душу. Считалось, что если больному не помогла баня, то никто и ничто ему уже не поможет. В бане стригли волосы и ногти, которые затем сжигали, чтобы никто не воспользовался ими для колдовства. Кстати, именно в банях древнерусские девушки занимались гаданием и привораживанием любимых. В наше время возможностей познакомиться с баней у нас намного больше, чем когда бы то ни было. Причём, баню можно выбрать, сообразуясь с собственным вкусом и состоянием здоровья.
Римская и турецкая бани (хамам)
Римская или турецкая баня – сухая, с разной температурой в разных парильных помещениях – хороша для «тренировки» сосудов. В Ирландии бани тоже напоминают римские термы. Парная состоит из нескольких помещений с разной температурой воздуха. Поэтому при переходе из одного помещения в другое происходит активное потоотделение.
Существуют весьма необычные, но очень полезные бани. Например, можно отлично попариться в мешке с берёзовыми листьями или цветочным сеном. Вы и хорошо прогреетесь, и сеанс ароматерапии будет обеспечен.
Очень интересна японская или водяная баня, для которой используются печь и скамья, на которой помещается бочка с водой, где и должен, по идее, находиться человек. Вода нагревается до 50–60 градусов. Надо отметить, что японская баня переносится организмом довольно трудно.
Песочная баня
Существует ещё песочная баня. Разогретый на солнце песок хорошо вбирает в себя пот зарытого в песочную массу человека. Такие бани лечат артриты, ревматизм, нефриты и некоторые гинекологические заболевания. После песочной бани очень полезно искупаться в море. Целитель Авиценна рекомендовал песочные бани с арбузом. Арбуз – фрукт, содержащий огромное количество воды. Съев его, больной потеет, его пот о впитывает в себя песок. Таким образом лечили заболевания почек.
Русская баня и финская сауна
И, наконец, мы добрались до самых популярных бань: русской и финской. Разница между ними в том, что в русской бане пар влажный, а финская баня – суховоздушная и переносится легче. Например, в сухой парной температура 95–100 градусов с влажностью до 70%, а во влажной парной при температуре 85–95 градусов влажность составляет приблизительно 100%.
Между финской и русской баней много общего. И хорошая русская баня должна быть и с сухим паром также. Очень важно, чтобы пар медленно прогревал тело, а не заставлял задыхаться и не вызывал желание быстрее покинуть парную. В современной сауне температуру воздуха можно довести до 140 градусов (при влажности 5–15% ).
Сухой пар легко переносится человеком и облегчает теплоотдачу. В современной Финляндии саун не менее миллиона. Самая старая сауна сохранилась до сих пор с 1764 года.
Но самое примечательное то, что и в нашей стране сауна – самый популярный вид бань. Поэтому нужно, пожалуй, рассказать о некоторых правилах, которые могут помочь любителям сауны.
Как париться и вести себя в бане
- Придя в сауну, не торопитесь в парную.
- Сначала помойтесь под теплым душем.
- Ни в коем случае не мочите голову, чтобы не перегреть голову, когда окажетесь в парной.
- После душа необходимо насухо обтереться, чтобы влага не мешала потеть.
- Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку – это предотвратит тепловой удар.
- Зайдя в парную, не ложитесь на самую «жаркую» верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу, расслабив мышцы.
- Лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
- Для первого раза достаточно попариться 5–7 минут.
- Каждый последующий заход делайте продолжительнее на 1–2 минуты.
Обычно вся банная процедура занимает 2–3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35–40 минут.
Кроме того, у некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков . А ведь баня – оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на «голодный желудок», но с переполненным желудком тоже нельзя париться.
Иногда оказывается мало обычной паровой бани, хочется «вкусного» пара. Тогда на камни можно плеснуть ароматические настои трав, кваса или пива, хвойный настой. Все эти ароматы повышают настроение и положительно влияют на нервную систему парящихся. Лечебные качества бани состоят ещё и в том, что усиливается кровообращение в коже и мышцах, но снижается кровопоток в мозг. Из-за этого ослабевает психическое напряжение, и организм успокаивается. Но если посещать баню чаще, чем 1–2 раза в неделю, эффект от процедуры значительно снижается.
И ещё совет: перед выходом на улицу надо обязательно отдохнуть в помещении около 15 минут.
Наталия Каплун
как правильно париться и что пить в бане
«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…» — фразу Жени Лукашина из самого новогоднего фильма в нашей стране знают все. Для миллионов людей это действительно традиция. Но сейчас столько новомодных устройств появилось. Хочешь — установи в ванной кедровую бочку и парься хоть каждый день.
— Удобно, конечно. Но с традиционной баней это не сравнить, — защищает обычаи предков специалист парного дела (пармейстер) Вера Петракович из Самары.
Спроси себя, зачем ты в бане?
— Мы теряем культуру бани. Изначально это очищение и тела и души. Раньше гостей сначала в баню приглашали, а потом в дом. Чтобы человек в дом входил уже чистым во всех смыслах. Это ведь и очищение ауры. Это медитация и отстройка всех биополей? — говорит Вера. — Вот смотри, ты молодой. Потеешь? Конечно. Зарабатываешь на квартиру-машину, бегаешь. А появляется машина, садимся за руль, или в такси, двигаемся мало. А если человек не потеет, организм загрязняется.
Вера Петракович занимается телесной терапией и управляет «Баней для души»
Сейчас в баню идут как в развлекательный клуб, выпить, погулять. Это один формат. Оздоровиться? Это другое. Совместить это вряд ли получится. Сразу нужно спросить себя, зачем я в бане? Если цель все-таки не разврат и гульба, а оздоровление, то зовите профессионального банщика. Чтобы он подобрал правильную температуру, следил за вашим состоянием. Сейчас это искусство активно развивается. Вот на курортах Турции почему банные процедуры популярны? Потому что все по уму делается. И специалист сопровождает клиента в одну парилку, другую.
Лежать!
Итак, вы решили попариться для здоровья. За час-полтора нужно поесть. В самой бане лучше больше пить и есть фрукты, овощи, что-то легкое. После окончания процедур тоже лучше не объедаться. Организм после парения продолжает свою работу, выделительную деятельность. Если вы напарились, хорошо завернулись, легли под теплое одеяло, то потеть будете еще часа два-три активно, и в этот момент лучше не перегружать организм.
А еще банщики не любят, когда к ним ходят поздно. Все посещения должна быть закончены до десяти часов вечера. Лучше, если есть возможность посвятить себе день. С утра встали, прогулялись, пошли в баньку, намылись и отдыхайте. Нормальная банная программа занимает часа три-четыре.
В парилке нужно лежать, а ни в коем случае не сидеть, как у нас привыкли. Иначе ноги мерзнут, голова перегревается, давление подскакивает. Нужно ложиться и ножки вверх поднимать. Тогда, даже если вы пришли с повышенным давлением, оно стабилизируется, голова болеть не будет.
Пейте травяной чай или воду, но только не газированную и не холодную, а комнатной температуры. Ведь когда холодное питье поступает в желудок, оно не усваивается. Вам очень жарко, вы пьете холодное, живот раздувается. Но пока вода не прогреется, кишечник ее не усвоит. И не пейте алкоголь. Это «привет инсульт». Можно стакан пива себе позволить после бани, но не более.
Ложка дегтя о кедровой бочке
— Появились сейчас кедровые, сосновые и прочие бочки. Тело париться, а лицо, голова «на свободе». Есть в бочке и плюсы и минусы. Наши основные рецепторы — это лицо и руки. Когда сидите в бочке, вы не чувствуете, что происходит с телом, — объясняет специалист. — Самый главный рецептор отключен. Голове и лицу комфортно, но вы можете не почувствовать, как поднимется давление и вам может стать плохо. Но если вы делали мезотерапию, кололи ботекс, то нагревать лицо не рекомендуют. Тут больше бочка подойдет, но в любом случае, нужно, чтобы за вами внимательно следил специалист.
В классической бане основное воздействие — температура и веник. Веник — это вибрация, это массаж, следовательно, это очень хорошая отстройка тела. Напряжение уходит. Происходит перераспределение и тело приходить в тонус. В капсулах и бочках это невозможно. Там работает только температура.
Профессиональный банщик знает, что мужчин и женщин нужно парить по-разному. У них разные точки прогревания. Женщинам, например, надо греть плечи, мужчинам — «холку».
Парься в несколько этапов
Не нужно спешить. Жар в тело заходит постепенно. Зашла порция тепла, надо телу дать привыкнуть к этому. Потом следующая порция, еще одна и так далее. Когда тело сильно нагрелось, можете использовать контрастное парение — пробежать по снегу, обтираться снегом, обливаться ледяной водой, есть даже специальные ледяные шарики для обтирания. Это не вредно, главное — все сделать правильно. Чем выше нагрето тело, тем сильнее можно его остужать.
Первый прогрев в бане не бывает сильно ярким — он мягкий, постепенный, надо, чтобы тепло вошло, чтобы вы не обожглись. Хорошая баня — это 60 градусов тепла, не выше. Так вы потихоньку прогреваетесь. Когда высокая температура и мало влажности, ваша кожа горит, но вы не прогреваетесь. Наша задача, чтобы тепло вошло внутрь. Первый заход в парную 10-15 минут, максимум 30. Потом отдыхаете минут 15-20: нужно выпить чай, съесть фрукт можно. Снова идем париться и опять греться. В бане нужно чувствовать себя, делать то, что тебе хочется. Захотелось зайти в парилку, заходи, захотелось выйти отдохнуть — иди. Зависит от пола, возраста, физической формы человека. Если паришься самостоятельно, не делай ничего стоя — всегда ближе к лежачему положению, лежа, на четвереньках.
НА ЗАМЕТКУ
Что должно быть в хорошей бане
Вода, печка с камнями, которые можно поливать, полки хорошие и удобные, чтобы можно было лежать на них. Правильные полки — 120 сантиметров шириной. Это минимум. Можно больше.
Что взять с собой в баню женщине
Пользу бани сложно переоценить: очищение организма от токсинов, расслабление мышц и тонизирование. А для женщины это ещё и желанное омоложение, способ подтянуть кожу, сделав её нежнее и чище. Когда есть своя баня, всё просто: идёшь и паришься, но если планируется банный поход компанией, то без списка того, что взять, девушке не обойтись.
Многое зависит от страны, в которой планируется попариться. Например, в немецких саунах не принято находиться в полотенце, и тем более в купальнике, но для того, чтобы нырнуть распаренным в бассейн, он понадобится. Также в хороших банных комплексах обязательно предоставляют клиентам необходимые для отдыха вещи, поэтому лучше узнать заранее об условиях, чтобы не брать с собой лишнее.
Предлагаем вам полный список того, что понадобится в бане девушке!
Вещи и одежда
Одежда в бане у многих вызывает недоумение, даже в России. Но необходимость в ней зависит от компании, формата посещения сауны. Если планируется корпоративный или дружеский поход разнополым составом, то не обойтись без килта или простыни, а если в комплексе предусмотрен бассейн, то понадобится взять и купальник. Есть и другие вещи, о которых нельзя забывать девушке, составляя список.
Полотенце
Их понадобится два: одно для того, чтобы постелить под себя в парилке, обезопасив тело от ожогов, а другое, чтобы вытереть тело после бани. Лучше выбрать качественное полотенце, ведь из таких мелочей складывается мнение о человеке. Отлично подойдёт продукция Calvin Klein: их изделия без синтетических волокон, со стойким цветом, который не изменится под воздействием влаги и высоких температур.
Купальник
Купальник для бассейна может быть любым, но если в нём планируется париться, то лучше взять максимально открытую модель без железных элементов, которые при нагревании вызовут ожог. В парилке девушке лучше находиться обнажённой, потому что тело распаривается, а одежда будет давить и мешать. Исключение составляют разнополые компании. При этом в бассейн «голышом» прыгать не принято, а в полотенце или простыне это неудобно, поэтому купальник с собой всё же взять стоит.
Простыня-килт
Без этого атрибута не обойтись: самая нужная вещь в списке – это килт. Как упоминалось выше, в купальнике париться неудобно, а килт позволяет быстро раздеться непосредственно в парилке, а после снова накинуть его на себя. Килт универсален для женщин и мужчин, лучше взять модель изо льна, которую можно найти на Mamsy.ru. Простыня-килт выручит при посещении комплекса большой компанией, да и, выйдя из парилки, комфортнее и гигиеничнее быть в экологичной и свежей одежде.
Тапочки
Тапочки, как и вся одежда для бани, обязательно должны быть из натуральных материалов. Многим кажется негигиеничным пользоваться обувью, которую выдают в бане из-за опасений заразиться грибком, поэтому лучше взять свои тапочки или провести дезинфекцию ног перед и после бани «Мирамистином» или другим похожим веществом.
Уход
Баня – это в первую очередь оздоровление души и тела, поэтому важно, распарив кожу, правильно за ней ухаживать. В составе средств должны быть натуральные компоненты, также можно воспользоваться старыми проверенными рецептами красоты.
Скраб
Польза увеличивается, если используются натуральные компоненты: популярно обмазывание солью, мёдом перед входом в парилку, но можно воспользоваться и готовыми скрабами для оздоровления. На Mamsy.ru представлена линейка Natura Siberica, в которой есть разные комплексы: для омоложения, очищения, соляные скрабы для упругости, вулканические и фруктово-ягодные. Задача скраба – помочь коже очиститься, омолодиться и получить достаточное питание.
Шампунь
Волосы под воздействием высоких температур становятся сухими и ломкими, поэтому после бани рекомендуется их обязательно помыть с шампунем. Тем более, что поры на коже головы раскрыты, а это отличная возможность позаботиться о питании корней волос и улучшить их внешний вид. Отличный состав в шампунях линии Natura Siberica или Organic Shop: в них много натуральных компонентов и экстрактов растений, которые так нужны для ухода за волосами.
Расчёска
О такой мелочи, как расческа, женщины часто забывают, составляя список для бани. Если волосы тонкие с пористой структурой, то нужно не забыть и бальзам для волос, потому что после воздействия высокой температуры локоны спутываются и хуже расчёсываются, а для девушек важно всегда выглядеть привлекательно, да и из бани домой добираться хочется красивой и посвежевшей, а не с растрёпанной прической.
Крем для лица, тела
Распаренная кожа очень чувствительна к механическим повреждениям, поэтому она нуждается в питании. После бани вещества глубоко проникают в эпидермис, повышая эффективность ухода, поэтому можно использовать укрепляющий крем, который поможет восстановить упругость и наполнит клетки питательными веществами.
Губка или мочалка из сизаля
Мочалка из сизаля улучшает кровообращение, отлично убирает «катышки» с кожи и избавляет от целлюлита. Вся польза от парилки сойдёт на нет, если не убрать с тела ороговевшие остатки, грязь и пот. Мочалку просто смачивают в воде и деликатно обтирают кожу, уделяя особое внимание «проблемным» местам.
Женщинам не стоит использовать мочалку в местах, где кожа нежная: после бани она особенно чувствительна, поэтому можно навредить телу. Идеально подходит губка из клубня конняку: она обеспечивает нежный пилинг, не травмируя кожу девушек.
Что взять девушке, чтобы хорошо попариться
Обычно атрибуты для парилки подбирают мужчины, но если компания женская, то именно девушке придётся взять веник, масла и другие вещи для качественного отдыха. Если есть банщик, то нужно узнать, что входит в его услуги: возможно, некоторые пункты из списка ниже уже внесены в стоимость.
Банный веник
Веник – важнейший атрибут для парилки, а его подбор – непростая задача. Они отличаются по долговечности, эффективности и действию на организм:
- Берёзовый обладает противовоспалительным и регенерирующим эффектом, улучшает отхождение мокроты, смягчает кашель.
- Дубовый можно использовать 3-4 похода, но им нужно уметь пользоваться: разгонять жар, применять разные техники похлопывания. Избавляет кожу от воспалений, жирности и кожных заболеваний.
- Эвкалиптовый стоит взять девушкам при простудных заболеваниях.
- Крапивный и можжевеловый помогает при болях в спине и проблемах с суставами.
- Хвойный могут взять девушки с не очень чувствительной кожей, и если есть проблемы с сердцем. Но нужно быть готовой к жёсткости веника.
Аромамасла
Эфирные масла можно взять с собой: их разводят в воде и выплёскивают на раскалённые камни. Насыщенный запах пихты, можжевельника и другие ароматы в воздухе приятно вдыхать, к тому же это полезно для здоровья.
Вода
Обязательно нужно взять питьевую воду или минералку: парилка посещается несколько раз, чтобы позволить телу полностью очиститься, а в промежутках нужно восполнять водный баланс.
Шапка для бани
В войлочных шапках можно побыть директором или начальником бани, или выбрать другую роль. Шапка защищает волосы, глаза (если одеты линзы, но их лучше снять перед походом в парилку), а также помогает избежать перегрева.
Обычно именно девушкам приходится организовывать сбор вещей, поэтому мы надеемся, что этот список поможет вам взять всё нужное, сделав отдых комфортным и полезным!
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
Пора в баню! На 7 дач
Ну вот, нам почти 7 лет, а банного выходного в Семидачье еще не было. Непорядок!Мы ж так до сих пор и не знаем, у кого из наших дачников есть баня, какая она и правда ли, что после появления в жизни бани и здоровье, да и сама жизнь стали намного лучше.
Но ведь и правда интересно! У вас есть баня?
А банные традиции в семье водятся? Банный день, травки-веники, кукурузную муку как скраб, соль на камни, квас вовнутрь?
А в снег после парилки пробовали?
Конечно, у нас на сайте есть много интересных статей про баню:
Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче
Что и как лечит баня
Баня с другого ракурса: банные традиции, приметы и суеверия
Зачем в бане шапка, или Все о банных аксессуарах
Как сделать баню безопасной
Но поговорить о бане самим, да в зимний выходной… это куда интереснее!
Вот у меня бани нет. Когда работали — тесным небольшим коллективом ездили на дачу к сотруднице, была теплая добрая традиция, и это было здорово. А сейчас «всё не хватает времени»… но это неправда, скорее всего… про нехватку времени.
А вы ходите в баню? В свою, не свою, городскую, частную, к друзьям или родителям? Хотя… скорее всего в наше время чаще ходят не к родителям, а к детям. Дети более «продвинутые», не редкость уже и в квартирах сауна или парилка.
Эх, хорошая тема! Кто бы страшным голосом сказал в самое ухо: «Встань с кресла и иди ты в баню!».
А нет бани — построй и ходи!
Есть у нас такой голос?