спорт для детей 1-2 лет
Как правило, маленькие дети начинают ходить в 1 год — с тех пор они становятся более подвижными и мобильными, начинают с интересом познавать мир вокруг себя: в этом возрасте им хочется много ходить и двигаться в целом, не важно, куда и как. Ребенку еще не все можно объяснить, в основном, он реагирует на слово «нельзя» в случае крайней опасности, в остальном — может повторять, имитировать и делать только то, что ему нравится и интересно (благо, интересно в таком возрасте почти все). Именно поэтому для таких маленьких детей не существует полноценных секций с тренером, а те занятия, про которые я расскажу, возможны только в присутствии родителя. Итак, чем можно заняться с детьми возраста одного-двух лет?
1. Гимнастические занятия
Что представляет собой гимнастика для малышей? По сути, это примитивные физические упражнения, которыми вы можете заниматься дома, при наличии, например, детского спортивного городка. Однако, во-первых, не у всех есть возможность разместить у себя дома подобный комплекс, а, во-вторых, кому-то скучно заниматься этим один на один с ребенком каждый день, хочется внести разнообразие и найти себе и малышу новых друзей.
2. Плавание
Специалисты говорят, что в профессиональное плавание стоит отдавать ребенка только в 3-5 лет. Но мы сейчас не об этом, верно? Мы о том, чем не просто занять еще совсем маленького ребенка, но подарить ему максимальное количество пользы и положительных эмоций.
Плаванием с малышами можно заниматься с самого раннего возраста — примерно с 2-3 месяцев жизни. Для новорожденных есть даже специальное название таких занятий — грудничковое плавание. Оно предполагает собой «тренировку», состоящую из нескольких этапов: подготовка, плавание и завершение. Сначала ребенка подготавливают к воде: разогревают, делают легкую гимнастику, адаптируют к температуре, а, в конце, успокаивают и выполняют любимые упражнения для поднятия настроения. Заниматься с ребенком может профессиональный тренер под присмотром родителей или совместно с ними.
Для детей 1-2 лет занятия, как правило, проводятся в группах: детей учат нырять, плыть к цели, доставать игрушки со дна. Плавание закаляет организм, укрепляет мышцы и связки, благоприятно влияет на аппетит и сон, развивает физические навыки и выносливость, делает ребенка более коммуникабельным.
3. Прыжки на батуте
Это относительно новое для нашей страны развлечение (настоящие батутные парки начали появляться в крупных городах только 5-7 лет назад) очень нравится детям! В профессиональный спорт, опять же, их отдают в 7-9 лет, но начинать знакомство с батутами можно уже в 1,5-2 года.
Для таких малышей подойдут мягкие и не сильно прыгучие батуты: веселое развлечение принесет не только заряд положительных эмоций и отличное настроение, но и пользу для растущего организма! Развитие вестибулярного аппарата, тренировка координации и выносливости — далеко не все плюсы батутного спорта. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузок способствует максимально гармоничному физическому развитию тела, делает его рельефным, крепким и сильным. Кстати, батуты — абсолютно универсальный вид спорта, который подойдет в равной степени и мальчикам, и девочкам.
Пожалуй, это самые лучшие виды физической активности, которые подойдут детям 1-2 лет. Конечно, есть еще боевые искусства (считается, что для некоторых их видов необходимо начать обучать ребенка не позже 2-ух лет), но это относительно узкое направление, которое требует сильной родительской заинтересованности. Есть фигурное катание и ролики, но до 3 лет найти тренера и возможность посещать даже платные занятия крайне сложно — координация у малышей еще немного нарушена, из-за чего им нелегко устоять на коньках или колесах. Однако, если вашему ребенку уже больше 2,5 и он проявляет активный интерес к конькам, роликам, лыжам, велосипеду — уже можно постепенно все пробовать! Главное, делать это под чутким родительским контролем и помнить, что ваша цель — не спортивные успехи и достижения, а интерес и отличное настроение малыша!
Фото: Анастасия Антонович
Sportcloud. Каким спортом занять ребенка в 2-5 лет?
28 нояб. 2018Спорт и здоровье
Достаточно ли ребенок двигается? Сколько нужно гулять? А не рано нам садиться на беговел? Обязательно ли ходить в бассейн? Когда уже можно записаться в спортивную секцию? Этими и другими вопросами вы мучаетесь прямо сейчас, если вашему ребенку от 2 до 5 лет. При этом, даже у Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) нет никаких четких рекомендаций по физической активности для детей этого возраста. Хотя по статистике, в последние 10 лет зафиксировано снижение этой самой активности. Это плохо со всех сторон: и с точки зрения развития моторных навыков, костной ткани, мышечной массы, и с точки зрения социализации. SportCloud разобрался, какой спорт можно предложить маленьким детям.
К 2025 году в мире с проблемой ожирения столкнутся более 70 миллионов детей. Согласно данным исследовательского центра эндокринологии министерства здравоохранения России, за последний год показатели ожирения среди учащихся выросли с 2% до 8%, а избыточный вес был зарегистрирован у 11—18% детей разных возрастных групп.
Моему ребенку 2-3 года: рекомендуется не менее 30 минут в день организованной физической активности вместе с родителями. Большинство детей в этом возрасте еще не способны оторваться от мамы и папы и пойти заниматься в секцию. Так что вам нужно самим развивать ребенка. Это могут быть танцы, игра в догонялки, игра в мяч, прыжки на твердой поверхности. Последнее прекрасно развивает мышцы и кости ребенка. Помните, что ребенку в таком возрасте сложно держать концентрацию даже на протяжении получаса. Так что можно заниматься три раза по 10 минут в течение дня. Плюс к этому малышам требуется от 60 до 180 минут неструктурированной физической активности в день. Речь идет о прогулках на свежем воздухе и игре на детской площадке.
Моему ребенку 3-5 лет: в этом возрасте у детей уже более развиты координация в пространстве, моторные навыки. Специалисты рекомендуют заниматься спортом от часа в день вместе с родителями дома или в секции. Потребность в свежем воздухе остается такой же: это прогулки от часа до трех.
Спортивный психолог Анастасия Сторожева: Я рекомендую отдавать ребенка в спортивные секции еще до школы. Это вам очень поможет в дальнейшем. Спорт научит малыша дисциплине, ответственности и четкому распорядку дня. Адаптация к школе пройдет значительно легче.
Большинство коммерческих спортивных секций сейчас открывают свои двери для совсем маленьких детей. В футбол, например, берут уже трехлеток. Понятно, что футбола как такового в этой секции практически не будет. Ребенок будет бегать, прыгать и делать простейшие упражнения с мячом. При желании такую футбольную секцию для малыша вы можете организовать у себя дома. Вам не придется одевать и отвозить куда-то ребенка — колоссальная экономия времени на лицо. С другой стороны, не все родители готовы становиться еще и тренерами. Поэтому мы узнали у специалистов о наиболее гармоничных видах спорта, которыми можно заниматься с совсем маленькими детьми.
1. Беговел
В секцию беговела вашего ребенка возьмут уже с года. Там заниматься с малышом будет специалист, который сделает занятие интересным и продуктивным. Например, подготовит полосу препятствий. Естественно, заниматься с ребенком на беговеле могут и сами родители.
Тренер во велоспорту Мария Баркова: У беговела много плюсов. Он развивает координацию, баланс, учит чувствовать свое тело и не бояться падений. Те дети, которые научились ездить на беговеле, потом без труда пересядут на велосипед. Единственный минус — это то, что ездить на беговелах учат в основном в частных школах, а значит, родителям надо платить за тренировки.
Профессор кафедры регенеративной медицины итальянского университета имени Г.Маркони Ян Валле: Выбирайте модель с низким центром тяжести, устойчивую, с невысокими резиновыми колесами и металлической рамой. Помните, что на беговеле ребенок может развить приличную скорость, так что нужно позаботиться о защите головы. Это может быть шлем или хотя бы мягкая шапка.
2. Танцы
В секцию танцевального спорта возьмут малышей 3-4-лет. Занятия танцами развивают гибкость, ловкость, пластичность, помогают ребенку почувствовать музыку и научиться выражать свои эмоции в движении. Танцы — это еще и эстетическое воспитание, которое помогает раскрыть творческий потенциал ребенка. В общем, одни плюсы. Помните, что танцевать вы можете как в секции, так и дома.
Ян Валле: Танцы — это отлично в любом возрасте! Как только ребенок может стоять на ногах, так сразу его можно вовлекать в ритмическое движение под музыку. До трех лет дети в большинстве своем могут испугаться танцевального зала и незнакомых людей вокруг. Так что танцуйте дома. Хотя, если ваш ребенок ходит в сад, проблемы страха может и не быть. В этом случае можно сразу отвести малыша в секцию.
3. Лыжи
Лыжи, как беговые, так и горные, будут полезны малышам со всех точек зрения. Это и физическая активность, и веселое времяпровождение, и закаливание. Воздействие минусовых температур запускает защитные процессы организма, укрепляя иммунитет не хуже витаминов. Лыжная тренировка — это хорошее настроение, отсутствие стресса и крепкий сон.
Поставить 3-летнего ребенка на беговые лыжи могут и сами родители. А вот в горных лыжах без инструктора — никуда.
Евгений Тиминов, тренер по горнолыжному спорту: В три года встать на горные лыжи абсолютно реально, а некоторые дети начинают и раньше, в 2,5 года. Но это зависит от крепости ног ребенка. По первому занятию сразу будет понятно, рано спортсмен пришел в секцию или в самый раз: ребенок должен стоять на лыжах ровно, не отклоняясь назад. Дальше инструктор придерживает спортсмена, объясняет ему, что давить надо на язычки ботинок, и ребенок уже делает параллельные спуски с очень маленького детского склона. Вот если всё это получилось, можно начинать заниматься. Бывает, что ребенок начинает отклоняться назад, сгибать ноги, это значит, что устоять на лыжах он пока не может.
Ян Валле: Обычно я выступаю против ранней спортивной специализации, но в данном случае я согласен с тренером. По моим наблюдениям, горные лыжи детям очень нравятся. Травматизм в этом возрасте невелик, скорость маленькая, ребенок занимается в шлеме – в общем, риск минимальный. Лыжи и коньки – это прекрасные зимние развлечения.
4. Плавание
Уже с 3 недель жизни можно начинать учить ребенка плавать и нырять. У новорожденных есть плавательный рефлекс, пребывание в воде для них естественно. А спустя несколько месяцев уже можно пойти с грудничком в специализированный (не общественный) бассейн: занятия для самых маленьких есть и в частных центрах, и при поликлиниках. Занятия по грудничковому плаванию проводятся 1-2 раза в неделю около 30 минут. Дети, которых учат плавать с рождения, закаляются, у них хороший сон и аппетит, они хорошо развиваются и, конечно, приобретают отличные навыки. С пяти лет детей начинают учить плавать без родителей.
Ян Валле: Выбирайте маленькие бассейны с морской водой! Категорически не рекомендую плавать с ребенком в бассейне с хлорированной водой. Когда хлор контактирует с жидкостями, которые производит наше тело, возникают токсичные побочные продукты. В больших бассейнах, чтобы очистить воду, добавляют еще больше хлора, что усугубляет ситуацию. По хорошему, надо спускать воду и набирать новую, но это очень дорого.
5. Батут: что нужно знать родителям
Все дети любят прыгать. Этот вид активности развивает мышцы, суставы, костную ткань, улучшает координацию. Казалось бы, отличный вариант для малыша, тем более, что батуты сейчас можно найти везде: и в торговых центрах, и на городских праздниках. Вот только прыгать детям нужно на твердой поверхности, а не на батуте. Оказывается, у батута довольно плохая репутация среди врачей.
Ян Валле: Батут — травмоопасен, он подвергает детей риску растяжений, вывихов и повреждений головы. Американская академия педиатрии не рекомендует заниматься на батуте детям до 10 лет. Специалисты выступают против батутов в частных домах, на дачных участках и так далее.
Бонус. Домашние активные игры для малышей и их родителей
- Ходите как пингвин, прыгайте как лягушка, выгибайте спину как кошка. Имитируйте движения любых животных.
- Сядьте на пол напротив ребенка, возьмите его за руки. А теперь вместе отклоняйтесь вперед-назад. Можно при этом петь.
- Стоя, наклонитесь вперед и поставьте руки на землю. А теперь идите за руками медленно, как гусеница.
- Сядьте на пол. Пусть ребенок перепрыгивает через ваши ноги. Или встаньте в мостик, чтобы ребенок прополз под ним.
- Раскидайте на полу подушки и разные мелкие предметы, например, яблоки. Играйте в догонялки, причем малышу, убегая от вас, нужно преодолевать препятствия в виде подушек и собирать яблоки.
Спортивные секции для ребенка: какую выбрать? Советы тренеров. Спорт для детей от 2 лет
С началом нового учебного года родители все чаще задаются вопросом: «Как выбрать спортивную секцию для ребенка?». Для решения этой задачи надо учитывать индивидуальные особенности малыша, его характер, темперамент и предрасположенность к тому или иному виду спорта. Сегодня советы по выбору спортивной секции дают опытные тренеры спортивного комплекса «Олимпийский».
Виктория Позднякова, тренер по плаванию:
— Плавание укрепляет весь организм, в том числе развивает респираторную систему, опорно-двигательный аппарат, закаляет тело и укрепляет иммунитет тех детей, которые только начинают заниматься спортом. Занятия в воде — это тренировка и укрепление сосудов, релаксация нервной системы, что полезно для детей, подверженных стрессам. Гиперактивные малыши становятся спокойнее, медлительные — подтягиваются за более динамичными. За год дети освоят три или все четыре способа плавания. Родители отметят, что ребенок стал более дисциплинированным, ответственным. Дети, которые занимаются плаванием, опережают ровесников по всем физическим показателям.
Надежда Куликова, тренер секции «Быстрее, выше, сильнее»:
— Эта группа предназначена для подростков 11-13 лет, которые по разным причинам прежде не занимались спортом либо отстают в физическом развитии. Занятия помогают им улучшить физическую форму, развить двигательные навыки, гибкость, выносливость и впоследствии выбрать вид спорта по душе. Занятия проводятся в хорошо оборудованном специализированном зале. На занятиях дети впитывают дух спорта, приобретают новые навыки и открывают возможности для дальнейшего развития.
Наталья Локтева, тренер по художественной гимнастике:
— Координация, гибкость, изящество движений — очень важные навыки для развития девочек. Кроме того, художественная гимнастика также развивает выносливость, укрепляет мышцы и осанку.
Мы принимаем девочек от 4 до 7 лет независимо от навыков, физической формы, темперамента и характера. Ведь задача оздоровительных групп — увлечь спортом как можно больше детей, научить их общаться, укрепить физическую форму, чтобы в дальнейшем при желании они могли пойти в спортивную школу и заниматься спортом профессионально.
Как правило, под Новый год и в конце сезона мы проводим соревнования, где родители могут увидеть успехи детей, а детки — показать, чему научились.
Обычно детям, как и взрослым, занятия перестают нравиться, если у них что-то не получается. Но наши тренеры знают, как разнообразить занятия, чтобы сделать атмосферу в зале более уютной, творческой, и, как правило, девочкам это всегда интересно.
Сергей Бауров, главный тренер женской сборной России по бильярду:
— Бильярд — это игра, которая не имеет ограничений по возрасту, полу. Она доставляет неописуемое удовольствие и безопаснее многих других видов спорта и экстремальных занятий подростков. В бильярде можно рано добиться успехов и заниматься им до глубокой старости.
Я часто сталкиваюсь с тем, что родители беспокоятся из-за приобретенной бильярдом плохой репутации: прокуренные клубы, сомнительная публика… Но этот образ бильярда давно в прошлом. Все клубы, в которых проходят тренировки бильярдных школ, имеют четкую спортивную направленность, во время занятий в помещении никто не курит. Прекрасный тому пример — наш бильярдный центр.
Я бы порекомендовал бильярд всем желающим. Он развивает такие качества, как внимательность, собранность, учит мыслить логически, оценивать позиции и игровые ситуации.
Начинать лучше в 9-10 лет. Через год занятий ребенок становится более собранным, целеустремленным, приобретает так называемый внутренний стержень.
Людмила Волкова, тренер по синхронному катанию на коньках:
— В группы синхронного катания на коньках принимаются дети 7-16 лет, владеющие техникой фигурного катания, по результатам предварительного отбора. Синхронное катание — относительно молодой вид фигурного катания, который стремительно приобретает поклонников во всем мире. Это командный вид спорта: на катке программу представляют 12-16 спортсменов. Он не требует выполнения сложных многооборотных прыжков, поэтому в синхронном фигурном катании себя могут найти дети и подростки, которые по тем или иным причинам не смогли реализоваться в других видах фигурного катания. Наши команды — неоднократные победители и призеры международных соревнований, кубка России и первенства России.
Хотела дочек на художественную гимнастику. Они у меня с рождения очень гибкие. Им уже по 7 и 5 лет . Но их не приняли. Так как у них по словам тренера «косолапие «. В какую мне в секцию можно отдать?
08.09.2017 21:20:56, Сейлхановна АйнураМои дети посещают спортивную школу гандбола во Дворце пионеров на Воробьевых горах.
Занятия бесплатные.
3 раза в неделю по 1.5 часа.
Детки занимаются от 6 лет до 14.
Наш адрес г. Москва, ул. Косыгина, 17.
Всем советую!
Я выбрала куда моя доченька любимая будет ходить!!! Это плавание. Она и сама давно хотела))) Так что сейчас анализы сдаем и вперед на плавание.
16.06.2014 23:40:43, nina777Всего 21 сообщение Прочитать обсуждение полностью.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Спортивные занятия для детей от 2 лет
Детки в 2 года очень активны и любознательны, поэтому большинство родителей начинают задумываться о посещении спортивной секции. Некоторые взрослые предпочитают заниматься физическим воспитанием малышей в домашних условиях. Но такой подход приемлем только для людей, разбирающихся в спортивных занятиях, поскольку в 2-летнем возрасте главное правило –не навредить крохе.
Чем заниматься?
Если вы решили записать малыша к профессиональному тренеру, то вам предложат такие занятия:
- Упражнения на полосе препятствий. Для детей сооружают дорожки, трамплины и различные лабиринты, которые помогают развить в крохе выносливость, силу и баланс.
- Силовые упражнения на брусьях или перекладине. Проводятся упражнения с помощью тренера.
- Выполнение интересных заданий с различными предметами (мячи, скакалки и обручи).
- Обучение кувыркам и стойке на руках. Родителям не следует переживать, педагоги всегда придерживаются техники безопасности.
- Для координации движения и веселого времяпровождения используются батуты.
- Элементы растяжки.
- Разнообразные упражнения для формирования мышечного корсета.
- Занятия на бревне и шведской стенке.
- Несложные танцы.
Во время тренировок обязательно присутствие одного из родителей.
Преимущества
Многие родители интересуются, а почему следует заниматься с профессиональным тренером? Достоинства занятий:
- Специалист знает особенности развития детского организма в 2 года.
- Спорт на данном этапе – это просто игра с определенными элементами.
- Во время занятий кроха расширяет свой кругозор, учит понятие право и лево, и изучает счет.
- Отличное развитие перед дальнейшим поступлением в спортивные секции.
- Малыши становятся физически развитыми.
- Отличная социализация. Крошки с детства привыкают к новым людям и занятиям в мини-группе.
- Дисциплина. Ребята даже в 2 года уже понимают, что от них хочет тренер. Пусть не сразу, но со временем они втянутся в тренировку и перестанут баловаться.
- Отличная возможность закаляться.
- Формирование правильной осанки и сохранение природной гибкости.
- Ритм и музыкальный слух. Во время занятий играет веселая музыка.
После посещения подготовительной или развивающей гимнастики для самых маленьких, вы сможете без труда поступить в любую спортивную секцию.
Школа художественной гимнастики «Elite» в Москве объявляет набор девочек от 3 лет для занятий самым зрелищным и грациозным видом спорта!
варианты занятий, особенности развития, возрастные рамки и нормы нагрузки для малышей
«Куда отдать ребенка в 2,5 года?» – довольно актуальный вопрос для большинства родителей. При выборе кружка или секции принято начинать с анализа способностей и интересов вашего крохи. Очень важно смотреть на реакцию и эмоции малыша, полученные от любого занятия. Вовсе необязательно, чтобы у ребенка был талант, любое умение можно развить. Будь то рисование, танцы или музыка, малышу должно это нравиться.
Куда отдать ребенка в 2 года
Малыш в таком возрасте развивается постоянно, а не 1–2 часа в сутки. Поэтому с ним необходимо беседовать, гулять и рассказывать об окружающих предметах и природе. Такой подход не только укрепляет ваши отношения, но и формирует взаимопонимание, а также экономит семейный бюджет.
К выбору кружка или развивающих занятий для ребенка необходимо подходить с огромной ответственностью. Ведь нередко можно услышать недовольные высказывания от мам в сторону педагогов или программы обучения в детских центрах. И чтобы лишний раз не сталкиваться с этим, большинство мамочек предпочитает заниматься с ребенком самостоятельно, чаще гулять на детской площадке со сверстниками и ездить в гости к друзьям с малышами.
Но все же, если вы не можете уделить максимум времени ребенку, то следует озадачиться поиском достойного центра развития. Это могут быть разнообразные кружки, танцы и прочее. Не следует забывать и о том, что необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего малыша.
Куда можно отдать ребенка в 2 года? Девочек сейчас берут на танцы с двух лет. И если вы замечаете, что ваш ребенок пластичен, следует воспользоваться пробным занятием в студии и решить, стоит ли продолжать. Реакция дочери будет верным ответом. Но не стоит забывать и о том, что мышцы и скелет полностью сформировываются только к 5 годам, следовательно, ждать выполнения танцевальных движений до этого возраста бессмысленно.
Особенности развития ребенка в 2 года
Малыш в таком возрасте предпочитает играть с различными предметами. Он уже хорошо воспринимает окружающий мир и даже старается подражать другим детям.
Большинство малышей уже могут отстаивать свои права на детской площадке. С родителями тоже отношения не всегда выстраиваются хорошо. Ребенку в 2 года свойственно капризничать и вести себя очень негативно. Родители должны запрещать малышу некоторые вещи, но не все. Необходимо подходить к данному вопросу очень грамотно и уважать выбор крохи.
Физически ребенок активно развит, ему присущи такие навыки, как:
- Бить ногой по мячу с определенной точностью.
- Прыгать на двух ножках.
- Рисовать карандашами.
- С легкостью перелистывать странички книги.
- Без помощи взрослых подниматься и спускаться по ступенькам.
- Малыш может испытывать не только положительные эмоции, но и гнев, непринятие ситуации или просьбы.
- Проявляет самостоятельность во многих делах и иногда даже запрещает родителям помогать в чем-либо.
До 3 лет ребенка лучше никуда не водить
Сейчас существует масса развивающих центров и детских комнат. Основная программа развития малыша направлена на пальчиковые игры, ритмику и рисование. По такой программе большинство мам обучают своих детей самостоятельно, и это отлично решает проблему, связанную с тем, куда отдать ребенка в 2 года.
Занятия с близкими и родными людьми приносят намного больше положительных эмоций, нежели с воспитателем детского центра. Нередко можно услышать отрицательные мнения по поводу подобных дошкольных заведений. К тому же ребенок, который еще не пошел в детский сад, уже в кружках подобного типа может получить высокую вирусную нагрузку в виде заболеваний.
Если вы решились
Выбирайте детский центр рядом с домом. Ребенку 2 лет не нужна нагрузка, связанная с длительной дорогой. Да и для вас это огромная потеря времени.
Посещать кружки необходимо не более 3 раз в неделю. Не надо нагружать малыша сразу несколькими направлениями, такими как: иностранный язык, танцы, рисование, музыка и прочее. Дайте возможность выбрать ему что-то одно, а затем по ходу взросления можно подобрать что-то дополнительно.
Обязательно познакомьтесь с педагогами, которые работают в студии. Поинтересуйтесь их опытом в работе с детьми, посмотрите отзывы на форумах и сайтах. Первое время посещайте занятия с малышом, он должен чувствовать вашу поддержку, в особенности это касается скромных и застенчивых малюток.
Нормы нагрузки и возрастные рамки
Ребенку 2 года, куда отдать заниматься? А стоит ли? Максимальное время занятий зависит напрямую от возраста ребенка. Считается, что дошкольникам достаточно 2 занятий в неделю продолжительностью не более 35 минут каждое. Но данные рамки настолько размыты для деток такого маленького возраста, что только родители должны регулировать этот процесс. Есть малыши очень усидчивые, они могут рисовать или листать книгу с картинками в течение часа. А есть детки, которые через 5 минут уже хотят сменить род деятельности.
Детям от 1 до 5 лет допускается проводить около 3 часов в физической активности в течение всего дня. Это могут быть прогулки на улице, подвижные игры, катание на качелях и горке. Причем такая деятельность должна доставлять ребенку исключительно положительные эмоции.
Не тешьте себя иллюзиями
Ребенок в двухлетнем возрасте еще очень мал. Его увлечения и интересы не носят постоянный характер. Вы можете заметить, что сегодня ему нравится одна игрушка, и она самая любимая. А завтра она уже не нужна, и появляется новый объект обожания. Возможно, так будет и с детскими секциями.
Нередко случается так, что мамы задаются вопросом о том, куда отправить ребенка в 2 года, из-за соревновательного момента. А затем хвалиться друг перед другом, чей малыш добился больших высот в том или ином деле. Это в корне неверно и чревато серьезной нагрузкой для самооценки малютки.
Если ребенок положительно отреагировал на какие-либо занятия, направьте его на понимание того, что необходимые вещи для предстоящего занятия он должен собирать самостоятельно. Допустим, это рисование, пусть сложит в рюкзак карандаши и альбомы. Он должен чувствовать ответственность за свой выбор.
Несмотря на то как вы решите вопрос о том, куда отдать ребенка в 2 года, помните, что вы должны заботиться не только о физическом и умственном развитии своего малыша, но и о его психоэмоциональном равновесии.
Спорт в возрасте 1 — 3 лет. Или подождать?
Движения и ребенок — вещи неразрывно связанные. Если ребенок не двигается больше 20 мин, он заболел.
Есть еще одна важная причина для поощрения активности маленького ребенка: при слишком неподвижном образе жизни вырастет маленький тиран, направивший всю свою нерастраченную энергию на отрицательные эмоции.
Специалисты утверждают, что начинать спортивные занятия не только можно, но и необходимо уже с 1 года.
Психическому развитию ребенка очень способствуют занятия различными видами спорта. Двигательная активность оказывает исключительно благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, на циркуляцию и распределение в организме крови, лимфы, на четкую работу многих органов, в том числе и на нервную систему.
Физические упражнения в раннем возрасте лучше всего проводить в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок может воспроизвести знакомые ему образы.
Такие упражнения не только укрепят мышцы малыша, но и доставят ему приятные, эмоциональные Iминуты.
Лучшее время для занятий — утро, через 1,5 ч после завтрака.
Малыши 1-2 лет должны заниматься физическими упражнениями не больше 10 мин. Каждое упражнение ребенок повторяет не более 8 раз. Во время занятий следует вводить паузы в виде дыхательных упражнений, спокойной ходьбы. Чтобы занятия приносили малышу не только пользу, но и удовольствие, лучше всего проводить их под веселую, приятную музыку.
Маленький ребенок с радостью покидает мяч, изобразит прыгающую лягушку или танцующего медведя. Такие упражнения не только помогут ребенку гармонично развиваться физически, но и улучшат его эмоциональное настроение.
Надо поощрять любые занятия спортом, и совсем не обязательно в специальных секциях, которые будут доступны ребенку еще только через несколько лет.
Малыши уже в возрасте 3 лет с удовольствием катаются на коньках и на санках с гор, бегают на самых простых лыжах без палок и играют в снежки зимой.
Летом же спортивных занятий столько, что их просто не перечислить. Катание на велосипеде тоже можно отнести к спортивным занятиям, так оно улучшает координацию, развивает мышцы, способствует правильной работе органов дыхания.
Даже совсем маленькие дети с удовольствием поиграют со взрослыми во время пребывания на свежем воздухе в футбол (девочки и мальчики с огромной радостью играют в него вместе с отцом или старшим братом), волейбол, баскетбол. Малыши просто обожают веселые игры-догонялки.
Домашний стадион, который займет совсем немного места, привлечет к себе внимание ребенка уже с 1,5-2 лет. Конечно, сначала малыш будет только несколько минут висеть на турнике, качаться на кольцах, лазать по лесенке. Но уже через полгода его упражнения станут более серьезными и принесут немало пользы.
Если есть возможность, можно приобрести ребенку мини-велотренажер или специализированную беговую дорожку, способствующие развитию сразу нескольких групп мышц.
Во время активного отдыха при положительном эмоциональном возбуждении работоспособность центральной нервной системы повышается. Дети лучше соображают, прочнее запоминают, крепче спят и совершенно не капризничают за столом.
Спортивные занятия помогут наладить деятельность сердечной мышцы даже при небольших врожденных изменениях. Конечно, сначала следует посоветоваться с врачом.
 |
Мышцы сердца к 3 годам еще не завершают своего развития; в этом возрасте особенно полезны физические занятия на свежем воздухе, при которых быстро устанавливается правильный, равномерный режим мышечной работы и дыхания. |
В работу вовлекаются большие группы мышц, нагрузка равномерна — создается экономный режим деятельности сердца и сосудов, ведущий к постепенному укреплению и совершенствованию всего организма.
Зимние виды спорта оказывают благоприятное воздействие на общее развитие мышечной системы и на органы дыхания, влияют на развитие позвоночника, на формирование правильной осанки.
На коньки ставить ребенка можно с 3 лет. Этот вид спорта удивительно благотворен для организма будущей женщины: за короткий срок юная фигуристка делается ловкой и грациозной, приобретает красивую осанку. Кроме того, девочка начинает понимать музыку, у нее развивае чувство ритма.
Катание на коньках полезно и для физического развития мальчика: оно координирует движения, улучшает осанку, дает общефизическую закалку, развивает мышцы, придает уверенности движениям.
И, разумеется, катание на коньках помогает всестороннему закаливанию организма.
С большим удовольствием маленькие девочки уже с 3 лет занимаются художественной гимнастикой — яркие купальники, мячи, ленты, ритмичная музыка доставляют им радость. Этот вид спорта прибавляет женственность, артистичность, музыкальность, благотворно влияет на развитие позвоночника.
 |
Мальчикам же лучше предложить занятия бегом, спортивной гимнастикой, теннисом или футболом и хоккеем. В выработке правильной осанки огромное значение имеют занятия плаванием и танцами. |
Плавание, как считают специалисты, можно начинать в раннем возрасте, а регулярные серьезные занятия только по достижении возраста 3 лет.
Осанка важна не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения. Она создает благоприятные условия для работы всего организма и косвенно влияет на общее развитие ребенка и на его работоспособность.
Малыш в возрасте от 1 года до 3 лет еще не готов для серьезных занятий спортом, но для него просто необходимы физические упражнения. Во премя, отведенное для игр, ребенок может просто бегать, прыгать и играть в подвижные игры. Это станет хорошей основой для последующих спортивных занятий.
Спорт для самых маленьких: с чего и когда начинать
Какие физические упражнения показаны детям? С какого возраста? И зависят ли упражнения от уровня активности ребенка?
К сожалению, не все современные дети активны, ведут подвижный образ жизни и любят играть в активные игры. Поэтому абсолютно всем малышам стоит предлагать упражнения для развития физических навыков.
Возраст 4-6 лет: для формирования свода стопы и профилактики плоскостопия полезны прыжки, бег, перемещения с места на место с частыми периодами отдыха. Также необходимы упражнения, при которых тело удерживается на внешнем крае стопы. Очень полезно ходить босиком по холодной и влажной траве, по мелким предметам (галька, например, или дома специальные коврики с нашитыми разновеликими пуговицами). Кроме того, для развития стоп рекомендуется собирать пальцами ног мелкие предметы с пола, сжимать и разжимать пальцы или собирать полотенце стопами, мелко перебирая пальчиками. В комплекс для малышей входят уже и глубокие приседания, при которых широко разводятся колени, а ягодицы касаются пяток, дыхательные упражнения, упражнения на развитие гибкости, на удержание баланса.
От 6 до 10 лет: к выше перечисленным добавляются упражнения, развивающие верхние конечности и мелкую моторику. В комплексе обязательно должны быть бросковые упражнения (с помощью мячей, предметов), а также увеличивающие объем грудной клетки дыхательные упражнения, направленные на формирование осанки, общеукрепляющие для крупных мышц (спина, грудь, ноги, живот). И, конечно, бег, прыжки.
С какого возраста нужно делать зарядку? Что делать для правильного развития тела?
Заряжать кроху энергией с помощью простейших физических упражнений можно, буквально, с его рождения. Пока он еще очень маленький, зарядку придется делать вместе с ним, потихоньку двигая его ручки и ножки. А настоящую зарядку, подавая ее, как игру, лучше всего начинать с 3-4 лет. Для правильного развития тела, во время зарядки, подойдут дыхательные упражнения, увеличивающие подвижность в суставах, упражнения на гибкость и вытягивающие.