Самые лучшие витамины для детей: Витамины для детей✔️: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

ТОП-22 лучших витаминов для подростков 10-18 лет для роста, иммунитета, занятий спортом

Витамины играют чрезвычайно важные функции в любом организме, особенно у молодого человека. Они помогают подростку правильно развиваться как умственно, так и физически. При достатке витаминов кости крепкие, мышцы находятся в тонусе, улучшается память и повышается концентрации внимания. В данной статье собран рейтинг лучших витаминов для роста подростков, укрепления иммунитета и занятий спортом. Хорошие комплексы мультивитаминов для подростков 10-18 лет с описанием, отзывами, плюсами и минусами.

Рейтинг витаминов для подростков до 13-14 лет

Один из самых популярных способов пополнить запас важнейших витаминов в организме ребенка – давать ему комплексный препарат в таблетках. Он поможет укрепить иммунитет, сконцентрироваться, поддержать правильное развитие костей, мышц, мозга и сохранить остроту зрения.

В ТОП лучших витаминов для подростков до 13-14 лет вошли:

Витрум Юниор

Добавка в виде жевательных таблеток предназначена для дополнения современного рациона школьников витаминами и биоэлементами.

Витамин А, содержащийся в препарате, необходим для правильного зрения. Он помогает сохранить кожу здоровой и защищает слизистую оболочку рта, носа, горла, легких, мочевыводящих путей и пищеварительного тракта от инфекций. Витамины E и C в основном отвечают за повышение иммунитета организма, группы B – играют важную роль в делении клеток и гормональных изменениях. Кальций вместе с витамином D3 отвечает за здоровое развитие костей и зубов.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 90
Страна производитель	США

Плюсы

• разный объем упаковок;
• сбалансированный состав;
• эффективный препарат;
• удобная дозировка;
• доступная цена.

Минусы

• не очень приятный вкус;
• твердые, ребенку не удобно жевать.

Отзыв: “Покупаю своим детям школьного возраста для повышения иммунитета и восполнения витаминов в организме. Аллергии на них нет, после применения улучшился цвет кожи и ушли шелушения, укрепились волосы и ногти. В целом препаратом довольна”.

Компливит Актив

Лучший выбор среди жевательных поливитаминов. Они содержат все важные питательные вещества, в том числе витамин A и витамины группы В для здоровья костей и энергии, а витамины C и E помогают защитить клетки от окислительного стресса. Дети хотят их принимать, потому что препарат имеет приятный вкус. Они бывают банановые, вишневые, крем-брюле и молочно-шоколадные. Сбалансированный состав разработан для детей в возрасте от трех лет и старше, с учетом суточной потребности в витаминах и минералах. Рекомендуемая доза составляет 1-2 жевательных таблеток в день.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• доступная цена;
• разнообразие вкусов;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• повышают иммунитет;
• хороший состав.

Минусы

• форма выпуска;
• могут вызвать аллергию.

Отзыв: “На мой взгляд запах и вкус нормальные. Простуды в этом сезоне определенно меньше, поэтому можно сказать что они эффективные. Удобный прием, аллергию у моих детей не вызывали.

Доппельгерц

Комплекс витаминов, минералов в форме жевательных пастилок со вкусом “малина-апельсин” особенно рекомендуется детям дошкольного и школьного возрастов, при интенсивных физических или умственных нагрузках, а ьакэе при несбалансированном питании. Препарат обеспечивает лучшее усвоение витаминов, а также их оптимальное использование организмом. Добавка содержит основные ингредиенты, необходимые для поддержания формы и хорошего самочувствия в течение всего дня. Тщательно сбалансированный состав благотворно влияет на правильные функции детского организма.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные пастилки
Объем, шт	45, 60
Страна производитель	Германия

Плюсы

• удобная форма выпуска;
• оптимальный состав;
• приятный вкус;
• улучшают аппетит;
• эффективные;
• доступная цена.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• индивидуальная непереносимость.

Отзыв: “Хороший состав витаминов. Они действительно вкусные и эффективные, дети их очень любят. Даю всегда весной и осенью для профилактики авитаминоза и простудных заболеваний”.

Алфавит школьник

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина, вишни и ванили. Суточная доза витаминов и минералов разделена на три таблетки, с учетом совместимости компонентов, рекомендованная к употреблению детьми от 7 до 14 лет. Они поддерживают правильное функционирование иммунной системы и здоровье костей. В составе содержится оптимальное количество активных витаминов (B9, B6, B12), отвечающих за многочисленные процессы в организме, включая хорошее настроение и умственную работоспособность. Еще одним преимуществом является обилие минералов и антиоксидантов, что влияет на высокую абсорбцию продукта.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• сбалансированный состав;
• вкусные;
• без консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов;
• есть положительный эффект от приема;
• не вызывают аллергию;
• доступная цена.

Минусы

• неудобный прием, 3 таблетки в день;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Вкусные и хорошие витамины для подростков. Удобная форма и разный цвет таблеток больше привлекает детей их употреблять. Хорошо усваиваются, поэтому всем рекомендую. К тому же у них очень хорошая цена”.

Лучшие витамины для подростков до 17-18 лет

Иногда подростку приходится принимать добавки с конкретными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его развитие или рост. Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов:

Алфавит тинейджер

Витаминно-минеральный комплекс изготовлен из натуральных ингредиентов и обеспечивают полноценное восполнение необходимых микроэлементом у подростков. Добавка содержит витамины A и C, а также кальций и витамин D3, железо и селен. Укрепляет иммунную систему, поднимает настроение и энергию. Она поддерживает здоровье мозга, кожи и глаз у подростков и способствует росту. Прием расчитан на 3 таблетки которые нужно принять в течение дня. Они имеют приятный грушевый, апельсиновый и вишневый вкусы. Продукт не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• сбалансированный состав;
• доступная цена;
• эффективные;
• улучшают состояние кожи, волос и ногтей;
• укрепляют иммунитет.

Минусы

• трехразовый прием;
• не очень вкусные.

Отзыв: “Ежедневное поступление витаминов и микроэлементов в надлежащих количествах и пропорциях обеспечивает моему ребенку 16 лет оптимальное развитие подросткового организма, применяем в периоды снижения иммунитета”.

Нормоспектрум юниор

Не все дети любят жевательные мультивитамины, поэтому “Нормоспектрум Юниор” представляют собой альтернативу в виде капсул. Они содержат комплекс бифидобактерий и лактобацилл, которые помогают пищеварению. Помимо пробиотиков, в составе находится сбалансированная поливитаминная формула, в нее входит фолиевая кислота, витамины D3, Е, С, и группы В, а также минеральные вещества. Состав ориентирован на индивидуальные потребности и особенности микрофлоры детей от 7 до 18 лет, а также предназначен для комплексной терапии и поддержания здорового состояния желудочно-кишечного тракта.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы
Объем, шт	30
Страна производитель	Россия

Плюсы

• хороший состав;
• помогает наладить работу ЖКТ;
• удобный прием;
• не вызывает аллергию;
• улучшает общее состояние организма.

Минусы

• размер капсул, ребенку сложно глотать;
• дороговато, с учетом необходимости 2 упаковок на курс.

Отзыв: “Покупала витамины ребенку после курса лечения антибиотиками. Значительно улучшилось пищеварение, общее состояние, и даже иммунитет. Однозначно рекомендую к покупке”.

Витрум Тинейджер

Эти витамины применяются для нормализации всех функций организма в период интенсивного роста и полового созревания. В составе есть ключевые витамины А, D3, B6 и B12, также тиамин, который помогает организму расщеплять пищу. Еще здесь есть рибофлавин (витамин группы B), который помогает создавать здоровые эритроциты. Формула имеет дозировку, предназначенную для детей от 12 до 18 лет, это отличает ее от большинства детских поливитаминов на рынке. Препарат назначают при нарушении режима или при несбалансированном питании.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 90, 100
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальная суточная доза витаминов;
• эффективные;
• удобный прием;
• таблетки небольшого размера;
• укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• специфический вкус.

Отзыв: “Решила купить по отзывам американские витамины для подростков, и остановила свой выбор на Витрум. Положительный эффект действительно заметен. Они конечно дороже стоят чем другие марки, но результат не заставит себя ждать. Однозначно всем стоит попробовать”.

Центрум

Это многокомпонентный комплекс минералов и витаминов для подростков, необходимых для правильного функционирования организма. Этот препарат предлагает их в хорошо усваиваемой форме, обеспечивая эффективную доставку питательных веществ, помогает восполнить их возможный дефицит. В состав также входят многочисленные компоненты с антиоксидантными свойствами, такие как селен, витамины С и Е. Они имеют ключевое значение для защиты организма от вредного воздействия свободных радикалов кислорода. Также они защищают от быстрого старения организма, задерживают появление морщин.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	30
Страна производитель	Италия

Плюсы

• натуральный состав;
• приятный вкус;
• легко усваиваются;
• есть положительный эффект от применения;
• укрепляют иммунитет;
• повышают активность.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• крупный размер таблеток.

Отзыв: “Раньше давала дочке другие витамины, от которых не было эффекта, по совету купила Центрум, поливитамины для подростков. Они хорошего качества, имеют приятный вкус, но главное от них есть положительный результат. Учитывая нагрузку в школе, ребенок стал меньше уставать, также даю их для профилактики простудных заболеваний”.

Самые хорошие витамины для роста подростков

Каждый ребенок индивидуален и развивается в своем собственном темпе. Однако, на скорость роста также влияют витамины и правильное питание. Все, что нужно сделать родителям – обеспечить организм всеми витаминами и минералами, необходимыми для развития. Диета должна быть оптимально сбалансированной, чтобы удовлетворять потребности в белках, жирах и углеводах. К сожалению, в случае с детьми часто бывает трудно придерживаться этого типа диеты. В этом случае стоит сосредоточиться на дополнительной поддержке, в виде пищевых добавок, которые должны быть правильно адаптированы к потребностям подростков.

Лучшие витамины для роста подростков:

Джунгли

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток в форме животных. Это набор из 10 витаминов и минералов необходимых для нoрмальной жизнедеятельности подросткового организма. Витамин С поддерживает правильное функционирование иммунной системы. Магний помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и способствует снижению утомляемости. Витамин А способствует поддержанию здорового зрения и надлежащего состояния слизистых оболочек. Витамин D полезен для здоровья костей. Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 100
Страна производитель	США

Плюсы

• интересная форма таблеток;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• легко разжевывать;
• повышают активность и иммунитет;
• доступная цена.

Минусы

• специфический вкус;
• упаковка легко открывается детьми.

Отзыв: “Сыну витамины очень нравятся своим дизайном, можно разглядеть весь зоопарк. Вкус на любителя, но сын ест с удовольствием. Даю в качестве профилактики простудных заболеваний и при сезонной нехватке витаминов”.

Компливит формула

Добавка содержит соединения, восполняющие дефицит питательных веществ и положительно влияющие на состояние волос. Наиболее важные ингредиенты – биотин, витамин A, витамины группы B (B5, B6), витамины C, E, цинк, медь, марганец. Таблетки рекомендуется принимать каждый день, что помогает укрепить, добиться здорового и красивого вида волос и ногтей. Еще их стоит употреблять в периоды повышенного стресса, переутомления, при нахождении в загрязненной окружающей среде и при нерегулярном, неполноценном питании.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы
Объем, шт	30
Страна производитель	Россия

Плюсы

• быстрый эффект;
• укрепляет волосы;
• предотвращает их выпадение;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• удобный прием.

Минусы

• большой размер капсул;
• неудобно глотать;
• расстройства со стороны ЖКТ.

Отзыв: “Покупала витамины для дочери, так как осенью стали сильно выпадать волосы. Результат не заставил себя ждать, волосы стали значительно меньше сыпаться, улучшилось состояние кожи и ногтей”.

Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3

Пищевая добавка для детей в мармеладных пастилках, которые содержат необходимую дозу витамина D и кальция. Это вкусный способ для ребенка получать основные питательные вещества, в которых он нуждается каждый день. Витамин D стимулирует всасывание кальция и предотвращает чрезмерное выведение этого элемента с мочой. Кальций является строительным компонентом организма и играет важную роль во многих физиологических процессах. Препарат предназначен для детей в качестве пищевой добавки, которая помогает поддерживать здоровье костей и правильное функционирование мышц.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	мармеладные пастилки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• красочная упаковка с защитой от детей;
• натуральный состав;
• форма выпуска;
• приятный вкус;
• не вызывают аллергию.

Минусы

• высокое содержание сахара;
• трудно найти в продаже;
• высокая цена.

Отзыв: “Дочка эти витамины очень любит, имеют приятный вкус, легко жевать. Отличная альтернатива каплям”.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме – особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и прыщи также характерны для подросткового возраста. Перечилсенное может только усилиться у подростков, занимающихся спортом. Правильная диета должна всесторонне укрепить организм и облегчить период важных изменений, для этого необходимо дополнять рацион добавками, лучшие из них:

Bayer Gummy Vites Sour

Этот продукт представляет собой комбинацию основных мультивитаминов и минералов, которые имеют самые разные вкусы, и точно понравятся детям. Все используемые ароматизаторы являются натуральными. Добавка содержит больше необходимых питательных веществ по сравнению с другими брендами, но при этом в состав не входят молочные продукты и глютен. Они также полны витаминнов группы B и C для улучшения иммунитета. Жевательные мармелалдки поддерживают рост, развитие и здоровье костей, глаз, пищеварения, иммунитета, зубов, а также способствуют выработке энергии.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательный мармелад
Объем, шт	190
Страна производитель	США

Плюсы

• разнообразие форм мармеладок;
• приятный вкус;
• большой объем;
• сбалансированный набор витаминов;
• не вызывают аллергию;
• повышают активность и иммунитет.

Минусы

• заказ продукта через интернет;
• высокая стоимость.

Отзыв: “Дочке очень нравятся витамины, ест их с удовольствием. После приема, по общему состоянию заметно прилив сил и укрепления иммунитета, поэтому часто не болеет”.

NOW Kid Vits

Это уникальный комплекс витаминов для подростков в виде леденцов со вкусом ягод, в котором также много важных минералов. Благодаря экстрактам растений препарат способствует здоровому развитию молодого организма. Продукт улучшает состояние иммунной системы, снижая вероятность бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. Добавка поддерживает правильное развитие костно-суставной системы, увеличивает ее выносливость, обеспечивает поддержание правильного уровня кальция. Также положительно влияет на интеллектуальное развитие ребенка, поддерживая когнитивные функции и концентрацию внимания.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальный состав;
• таблетки в форме зверушек;
• большой объем упаковки;
• удобный прием;
• положительный эффект;
• не вызывают побочных действий.

Минусы

• специфический вкус;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Это лучшие витамины для подростков занимающихся спортом, дети едят и просят еще. Значительно укрепляет иммунитет, добавляет сил во время тренировок. Принимаем в качестве профилактики весной и осенью”.

ChildLife Essentials Liquid Vitamin C

Этот жидкий экстракт разработан для комплексного воздействия на организм, но особое внимание уделено поддержанию иммунитета. Витамин С является одним из самых безопасных и доступных питательных веществ. Его прием в большом количестве до появления симптомов простуды – отличный способ укрепить иммунную систему. Это также известный антиоксидант, который устраняет свободные радикалы из организма. Постоянное употребление может помочь сохранить и улучшить общее состояние здоровья. Добавку с апельсиновым вкусом можно использовать ежедневно в дополнение к здоровому питанию для поддержки естественных иммунных реакций и защиты организма.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жидкая форма
Объем	118.5 мл
Страна производитель	США

Плюсы

• удобный прием;
• помогает при простуде;
• укрепляет иммунитет;
• небольшой расход;
• приятный цитрусовый вкус.

Минусы

• может вызвать аллергию;
• вкус на любителя.

Отзыв: “У меня трое детей и я часто даю эту добавку в качестве профилактики или уже по факту болезни. Отличный препарат, помогает не разболелся, а младшие за все время нахождения в саду ни разу не болели”.

Natural Factors dитамин D3

Это наиболее биодоступная форма важного питательного вещества, необходимого подросткам для построения здоровых костей и зубов, а также для поддержки нервной системы. Кроме того, она играет жизненно важную роль в регулировании гормонов. Добавка в виде жевательных таблеток имеет привлекательный аромат клубники, поэтому дети будут думать, что они жуют леденцы. Она подслащена ксилитом, а не сахаром, и не способствует образованию кариеса. Благодаря своей консистенции и вкусу, это интересный способ приема витамина D, он легко всасывается и усваивается организмом.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• привлекательный вкус;
• большой объем упаковки;
• форма выпуска;
• натуральный состав;
• эффективный;
• без побочных эффектов.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• сравнительно высокая стоимость.

Отзыв: “Исходя из статистики, сколько детей страдает недостатком витамина D, решила своим взять для профилактики дефицита именно в форме таблеток. В каплях пить не всегда хотят, а вот в такой форме рады принимать. Даю с ноября по апрель, когда мало солнца”.

ТОП витаминов для девушек подростков

Витамины необходимы для правильного функционирования организма в любом возрасте, но в подростковые годы их дефицит может привести к особенно серьезным последствиям. Девушка-подросток должна ежедневно принимать около 700 мкг витамина А, необходимого для роста и развития клеток, а также для поддержания здоровья кожи, 65 мг витамина С, для функционирования мозга и усвоения минералов (кальция и железа). 10 мкг витамина D помогает укрепить кости, а 15 мг витамина Е способствует защите клеток. Не следует забывать и о витаминах группы B, которые способствуют правильному росту и развитию клеток.

ТОП витаминов для девушек подростков:

Дуовит д/женщин

Сбалансированный состав специальных питательных веществ для женщин помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает нехватку этих ингредиентов в организме. Благодаря ему кожа становится гладкой, свежей и приобретает здоровый вид. Витамины C и E противодействуют свободным радикалам, замедляют процесс старения. Фолиевая кислота, ниацин, витамины B1 и B12 укрепляют структуру волос и делают их более сильными, эластичными. За ногтями ухаживают биотин, железо и аминокислоты.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	60, 90
Страна производитель	Словения

Плюсы

• повышают активность;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• оптимальный состав.

Минусы

• крупный размер таблеток;
• сравнительно высокая цена;
• повышение аппетита.

Отзыв: “Принимаем витамины с дочерью осенью и весной, в качестве профилактики, значительно улучшается общее состояние организма, и волос, кожи и ногтей. Побочных действий не наблюдалось”.

Здравсити Витаминный комплекс для детей

Пищевая добавка в виде шипучих таблеток со вкусом малины включает в себя смесь активных ингредиентов способствующих концентрации внимания и стимулированию памяти. Помогает в профилактике простуд, нарушений развития и роста, истощения и переутомления. Кальций поддерживает правильное развитие костей и мышц, обеспечивает правильную работу нервной системы. Препарат восполняет дефицит витаминов, поддерживает организм в период повышенных умственных и физических нагрузок, укрепляет иммунитет, а тиамин в составе, способствует поддержанию правильного энергетического обмена.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	шипучие таблетки
Объем, шт	20
Страна производитель	Венгрия

Плюсы

• удобная форма приема;
• приятный вкус и запах;
• укрепляют иммунитет;
• повышение активности;
• доступная цена.

Минусы

• долго растворяется в воде;
• небольшое содержание витаминов.

Отзыв: “Во время болезни гриппом, педиатр назначил эту добавку. Дочь быстрее выздоровела, действительно иммунитет стал крепче, и после этого не болела. Хорошие витамины для повышения иммунитета подросткам по доступной цене”.

Power Teen For Her

Это уникальная пищевая добавка с высокой эффективностью для девочек-подростков обеспечивает силу, энергию и общую естественную защиту, в которой она нуждается каждый день. Формула содержит экстракт клюквы и пробиотики (K12 и M18) для улучшения работы мочевыводящих путей, груди и гормонального баланса, а также для поддержания здоровья зубов и десен. Жевательные таблетки со вкусом лесных ягод гипоаллергенны, не содержат глютен, сахар, искусственных красителей и консервантов. Продукт принимается в качестве пищевой добавки: 2 таблетки один раз в день.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• сбалансированный состав;
• оптимальные дозы витаминов;
• вкусные жевательные таблетки;
• есть положительный результат;
• удобная большая упаковка.

Минусы

• высокая цена;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказывала витамины в интернете, так как в продаже их нигде не встречала. Продукт действительно качественный, вкус для меня специфический, но дочке нравится, принимает их с удовольствием. Заметно улучшилось состояние кожи и волос. Так что стоят потраченных денег”.

Girls Daily Multi Vitamin

В этой добавке собраны питательные вещества и травы, которые помогают организму нормализоваться или адаптироваться к меняющимся ситуациям. В состав входят витамины для здоровья девочек-подростков – A, C, E, фолиевая кислота, B12, цинк, биофлавоноиды. Они способствуют правильному развитию иммунной системы и поддержанию ее в здоровом состоянии. Незаменимые жирные кислоты обеспечивают правильный обмен и переработку жиров. Комплекс витаминов группы В предназначен для активации ферментов, которые регулируют энергетическую активность в организме. Витамин D для костей и зубов необходим для усвоения кальция.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальный состав;
• большая упаковка;
• эффективные;
• легко глотать;
• высвобождают энергию.

Минусы

• высокая цена;
• покупка только через интернет.

Отзыв: “Решила взять на пробу по рекомендации подруги. Заказывала через интернет магазин. Витамины среднего размера, дочери их легко глотают, хотя имеют горьковатый вкус. Значительно укрепляет иммунитет, сезон прошел без болезней. Однозначно стоит попробовать!”.

Рейтинг витаминов для парней подростков

Лучший способ обеспечить подростка всеми витаминами, необходимыми для его развития – это здоровая и сбалансированная диета. Однако, ее соблюдение не гарантирует здоровье, да и придерживаться правильного рациона сложно. Компенсировать дефицит витаминов помогают и добавки, предназначенные для молодых людей в период повышенного роста. Каждый день мальчик-подросток должен потреблять около 900 мкг витамина А, 75 мг витамина С, 10 мкг витамина D и 15 мг витамина Е.

Лучшими витаминами для парней подростков являются:

Дуовит д/мужчин

Сбалансированный набор витаминов и минералов для мужчин обеспечивает правильную работу иммунной и нервной системы. Оптимальное содержание витамина B1 и ниацина способствует здоровому энергетическому обмену. Это важно, потому что мужчины в среднем имеют большую мышечную массу и потребность в энергии, чем женщины. Тщательно подобранные добавки магния помогают надлежащему функционированию мышц. Препарат содержит цинк для поддержания фертильности и репродуктивной функции, а также нормального уровня тестостерона.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	30, 60
Страна производитель	Словения

Плюсы

• удобный прием;
• определенный состав для организма мужчин;
• повышает активность;
• укрепляет иммунитет;
• предотвращает выпадение волос.

Минусы

• крупный размер таблеток;
• не везде продаются.

Отзыв: “Занимаюсь спортом, и этот комплекс витаминов и минералов мне как раз кстати. Чувствуется прилив сил, укрепление иммунитета и общего состояния здоровья”.

Power Teen For Him

Высококачественная добавка обеспечивает максимальную эффективность и энергию молодым мужчинам. Аминокислоты, комплекс цинка, магния, аспарагиновая кислота способствуют мышечному росту, силе и выносливости. Экстракт клюквы и пробиотики K12 и M18 поддерживают здоровый и свежий цвета лица, одновременно защищая зубы и десна. Каждая порция содержит полную рекомендуемую суточную дозу 13 витаминов и минералов, включая витамины A, B12, C, D3 и K2. Жевательные таблетки обладают вкусом лесных ягод. Они изготовлены из цельных продуктов: спирулины, моркови, шпината и брокколи.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• сбалансированный состав;
• удобная форма приема;
• эффективные;
• приятный запах и вкус;
• повышают активность и иммунитет.

Минусы

• высокая цена;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказываем витамины для сына уже второй раз. Они действительно работают. Укрепился иммунитет, кожа приобрела более здоровый вид, ушли шелушения, чувствуется прилив сил”.

aTech Nutrition Vita Man

Это современная пищевая добавка содержащая все необходимые витамины, минералы и сильнейшие антиоксиданты. При регулярном применении в организме остаются необходимые элементы для правильного функционирования.
Препарат предлагает сбалансированный состав, который позволяет использовать его один раз в день. Все активные ингредиенты, содержащиеся в нем, легко усваиваются и обладают заметным эффектом. Комплексные таблетки включают достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы, таблетки
Объем, шт	90
Страна производитель	Россия

Плюсы

• одна упаковка на 3 курса приема;
• удобно принимать, 1 таблетка в день;
• сбалансированный состав;
• повышение активности и прилив сил;
• укрепляет иммунитет.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• крупный размер таблеток.

Отзыв: “Покупала витамины для мужа, так как осенью и весной чувствует упадок сил, ухудшается состояние кожи. После применения эффект заметен сразу, ушли шелушения, повысилась активность, даже улучшился аппетит”.

Лучшие производители витаминов для детей

Проверенные временем и тестированием в независимых лабораториях фирмы:

• UNIPHARM. Все препараты компании производятся в Америке и ЕС. Продукция фирмы пользуется большим успехом во многих странах мира. Производитель предлагает широкий ассортимент качественных лекарств и продуктов питания для детей и взрослых, которые являются одновременно безопасными и эффективными.
• Bayer. Исследования и разработки немецкой фармацевтической компании основаны на глубоком изучении биохимических процессов, происходящих в живых организмах, что улучшает качество жизни людей. Они эффективны для профилактики, облегчения состояний и лечения заболеваний.
• “ФАРМСТАНДАРТ” производит лекарственные препараты на основании строгого соблюдения стандартов. Является одной из лидирующих фармацевтических компаний в России.
• “ДОППЕЛЬГЕРЦ” – производитель витаминных комплексов создает продукты высочайшего качества для детей и взрослых, гарантирует их качество и эффективность.
• “ЗДРАВСИТИ” предлагает полную линейку витаминов, минералов и специальных ингредиентов для современного образа жизни. Выпускает продукт под своим логотипом.
• “АЛФАВИТ” – компания, которая производит широкий спектр продуктов: от лекарственных средств до диетических добавок. Вся их продукция проходит всесторонние испытания, чтобы гарантировать высочайшее качество.
• “ЦЕНТРУМ” производит диетические добавки, витаминные комплексы и препараты, поддерживающие иммунитет, метаболические процессы. Продукция выполнена на основе натуральных ингредиентов, которые являются идеальным дополнением к сбалансированной диете.
• NOW FOODS – американский производитель высококачественных пищевых добавок. Продукция производителя разработана для того, чтобы поддержать иммунитет организма, оптимизировать пищеварительный процесс, снижать токсическое воздействие окружающей среды и неправильного питания.

Какие витамины необходимы подростку?

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме, особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и акне также характерны для подросткового возраста. Правильная диета и добавки должны всесторонне укрепить организм подростка и облегчить период важных изменений, происходящих в организме. Витамины для подростков должны в первую очередь поступать с пищей, но часто этого недостаточно и необходимо дополнять рацион добавками.

Особое внимание стоит обратить на запас следующих витаминов и минералов:

• витамин D поддерживает работу сердца и мозга, заботится о памяти, концентрации внимания и отличном психическом самочувствии, кроме того, укрепляет кости и суставы, ухаживает за кожей;
• витамины группы B регулируют метаболические изменения, обеспечивают необходимый уровень энергии, снимают воспаление кожи и необходимы для функционирования нервной и эндокринной систем;
• витамин С нужен в процессе синтеза коллагена, поэтому он укрепляет кости и суставы, снимает воспаление и нейтрализует свободные радикалы;
• омега-3 жирные кислоты регулируют работу сердца, мозга, иммунной и эндокринной систем;
• магний играет ключевую роль в работе мышц, сердца и кровеносной системы;
• цинк поддерживает иммунитет и придает коже красивый вид.

Как правильно выбрать витамины для подростка?

Рынок витаминных добавок постоянно становится все более насыщенным, при этом многие компании-производители заявляют, что их продукция является лучшей или самой эффективной. На рынке действительно много хороших составов и они по-настоящему эффективны, но определенных ситуациях. Идеально подобранные препараты должны учитывать особенности конкретного ребенка. Вот несколько советов, которые необходимо помнить, чтобы найти лучшие витамины для подростков.

• Важно избегать в составе биологически активных добавок высокий уровень искусственных подсластителей и сульфата железа. Их наличие может быть очень опасно, особенно с риском передозировки.
• Лучшие витамины для подростков – это те, которые имеют богатый состав, а также, не содержат глютега и обладают гипоаллергенной формулой.
• Они должны предлагать полный набор необходимых витаминов и минералов, содержать достаточное количество витаминов D3 и K2 для улучшения иммунной системы, производства крови и роста костей.
• Ищите продукты, которые включают в себя кишечные пробиотики, лютеин для здоровья кожи и глаз.
• Учитывайте особые потребности вашего ребенка. Например, если ваш ребенок страдает от плохого состояния здоровья, вы должны убедиться, что витаминные добавки будут содержать больше питательных веществ.
• Спросите своего педиатра о дозировках, которые подходят для таких случаев.

Выбор конкретной биологически активной добавки зависит, прежде всего, от возраста и индивидуальных потребностей организма. В рейтинге рассмотрены основные физиологические состояния детей и подростков, а также предложены лучшие препараты для каждой категории. Чтобы побудить детей принимать витамины, в список входят леденцы, мармеладки, шипучие таблетки, капли и жидкости. Осталось только выбрать оптимальный продукт для своего ребенка, но с данной инструкцией сделать это будет совсем несложно.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

ТОП 8 лучших витаминов для иммунитета детей

Детские витамины для иммунитета способны в несколько раз уменьшить риск простудных заболеваний, ОРВИ и пр., а также ускорить процесс выздоровления.  Рейтинг Топ — 8 лучших витаминов для иммунитета, составлен на основе изучения состава препарата, на реальных отзывах потребителей, а также на мнении педиатров.

Какие витамины должны быть в составе идеального комплекса

1. Витамин Д. Витамин укрепляет иммунную систему, помогает организму легче усваивать кальций. Благодаря чему, препятствует развитию рахита и рахитоподобных заболеваний, а также укрепляет кости.
2. Витамин С или аскорбиновая кислота. Повышает сопротивляемость организма к вирусным и простудным заболеваниям и к бактериям. Антиоксидантные свойства витамина способствуют быстрому заживлению ран.
3. Бета-каротин, элемент группы витамина А, является сильнейшим антиоксидантом. Который поддерживает здоровье слизистых оболочек, кожи, также благоприятно влияет на зрение.
4. Витамин Е. Важнейший элемент, способный защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Именно исходя из состава и следует выбирать подходящие витамины для ребенка.

Польза витаминов:

• Нормализует обмен веществ;
• Сопутствует усвоению пищи;
• Гармоничное физическое и умственное развитие;
• Придает силы и энергию для познания окружающей среды;
• Слаженное функционирование систем органов и важнейших биологических механизмов.

Перечень самых хороших витаминов для детей

8. Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000мг №30 (БАД)

Общеукрепляющее средство для детей от 4 лет, является дополнительным источником витаминов и минералов, необходимых для полноценного роста и развития. Пастилки для рассасывания лишены выраженного запаха. В составе БАДа, витамины С, В6, В12, В3, холин, которые играют важную роль в функционировании нервной системы, поддержки работоспособности организма и тканей мозга.

Преимущества:

• Удобная и безопасная упаковка;
• Приятный вкус;
• Оригинальный дизайн;
• Полезный состав;
• Длительный срок годности;
• Укрепляет иммунитет;
• Развитие зрительных и умственных функций.

Недостатки:

• Имеются противопоказания;
• Дороговато;
• Возможна аллергическая реакция.

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000мг №30 (БАД)

7. Супрадин кидс рыбки пастилки жев. 4г №60

БАД немецкого производителя имеет общеукрепляющее назначение и выпускается в форме жевательных пастилках. Рекомендован препарат детям, от 3 лет и является дополнительным источником следующих витаминов: С, В12, В6, а также Омега-3 и холина. Витамины улучшают эмоциональное, умственное и физическое состояние ребенка, а также предохраняют организм от простудных заболеваний и гриппа.

Преимущества:

• Развитие умственных способностей;
• Укрепляет иммунитет;
• Не вызывает аллергию;
• Сбалансированный состав;
• Приятный вкус;
• Удобен в применении;
• Эффективный;
• Положительные отзывы;
• Доступная цена;
• Поддерживает нервную систему;
• Обеспечивает бодрое настроение.

Недостатки:

• Возможны побочные эффекты;
• Имеются противопоказания.

Супрадин кидс рыбки пастилки жев. 4г №60

6. Алфавит наш малыш саше 3г №45

Витаминно-минеральный комплекс, в виде порошка для приготовления сиропа, предназначенный детям от 12 месяцев до 3 лет. Препарат содержит пантотеновую и фолиевую кислоты, а также витамины В6, В2, В1, А, С, Е, РР, D3. Употребление БАДа, способствует укреплению костей и зубов. Также в составе, необходимые для укрепления организма, минералы: йод, цинк, фолиевая кислота, магний, железо.

Преимущества:

• Богатый витаминный состав;
• Укрепляет нервную и иммунную системы;
• Доступная цена;
• Удобная упаковка;
• Эффективный;
• Хорошие отзывы.

Недостатки:

• Имеются противопоказания.

Алфавит наш малыш саше 3г №45

5. ВитаМишки Immuno+

Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в форме мармеладных постилок, обогащает детский организм необходимыми элементами. Бывает разных вкусов: виноград, апельсин, лимон, персик. БАД содержит витамины С и Е, а также минералы селена и цинка. Страна бренда и производителя — Германия.

Преимущества:

• Укрепляет иммунитет;
• Длительный срок хранения;
• Снижает к минимуму риск развития простудных заболеваний;
• Выбор покупателей;
• Не вызывает аллергию;
• Стоимость;
• Нравится детям.

Недостатки:

• Красители и ароматизаторы в составе.

ВитаМишки Immuno+

4. Витрум кидс плюс таб. жев. №30

БАД в виде жевательных таблеток имеет общеукрепляющее назначение, восполняя недостатки витаминов. Препарат способствует умственному и физическому развитию. Также укрепляет выносливость организма в период простуд. Возраст, от 3 лет.

Преимущества:

• Поддержка нервной системы в период адаптации в детской сад;
• Богатый витаминный состав;
• Положительные отзывы;
• Не вызывает аллергию;
• Доступная цена.

Недостатки:

• Имеются противопоказания.

Витрум кидс плюс таб. жев. №30

3. Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника №60

Лекарственный препарат, назначающий детям от года, с целью обеспечению организма, необходимыми витаминами и минералами, для полноценного роста и развития. Комбинированный препарат, в составе которого есть витамин А, Д3, С, Е, В1, В2, В6, В12, выпускается в виде жевательных таблеток. За процесс синтеза инсулина в организме, участвует хром, йод в составе, участвует в образовании гормонов щитовидной железы, что в свою очередь регулирует на деятельность нервной системы, мозга, половых и молочных желез. Возраст: от 1 года.

Преимущества:

• Эффективный;
• Богатый витаминный состав;
• Не вызывает аллергию;
• Улучшает процесс энергообмена;
• Улучшает память;
• Улучшает функцию печени;
• Формирует иммунную систему;
• Приятный аромат.

Недостатки:

• Содержит вспомогательные вещества.

Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника №60

2. Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки витамины для детей жевательные капсулы 90 шт.

Действующее вещество препарата — полунасыщенные жирные кислоты, семейства омега-3, более известный, как рыбий жир. О преимуществах этого элемента можно говорить бесконечно. Самые главные из них: препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика рахита, диабета, ускорение обмена веществ, укрепление иммунитета. Препарат, в виде капсул, улучшает память и благоприятно воздействует на нервную систему ребенка, контролируя эмоциональное состояние.
Возраст: от 4 лет, производитель США.

Преимущества:

• Эффективный;
• Нет неприятного запаха;
• Проверенный производитель;
• Сбалансированный витаминный состав;
• Выбор покупателей;
• Содержит витамин Е;
• Улучшает память;
• Отсутствие раздражительности;
• Повышение умственных способностей.

Недостатки:

Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки витамины для детей жевательные капсулы 90 шт.

1. Пиковит Плюс таб.жев. №27 (БАД)

Витамины оказывают положительные воздействия на следующее: иммунная система, кровеносная система, опорно-двигательная система, нервная система. Препарат предназначен детям от 4 лет. БАД устраняет последствия несбалансированного питания, переутомления у школьников. Комбинированный препарат содержит следующие элементы: витамин А, D3, B1, B2, B6, C, BC.  Продолжительность курса приема 20-30 дней.

Преимущества:

• Общеукрепляющие действия;
• Профилактика простудных заболеваний;
• Доступная стоимость;
• Снижает к минимуму риск развития простудных заболеваний;
• Улучшает память;
• Выбор покупателей;
• Не вызывает аллергию;
• Сбалансированный состав;
• Приятный вкус;
• Удобен в применении;
• Проверенный бренд.

Недостатки:

• Имеются противопоказания.

Пиковит Плюс таб.жев. №27 (БАД)

Чаще всего, витамины пьют месячным курсом. Следует учесть то, что в определенный возрастной период, существует определенная потребность в тех или иных витаминах и минералах.

Если детям до 3 лет необходимы  витамины А, В, С, D и РР, то после трех, когда он начинает посещать детский садик, чаще всего, испытывая при этом стресс, нужны витамины А, группы В, С и РР.

Острую потребность в витаминах А, В, С, D и РР, а также в кальции и фосфоре, организм испытывает в возрасте 4-5 лет. В 6-7 лет ребенку требуются витамины А, группы В, С, Е, фолиевая кислота, йод, железо, магний. Возрастная категория от  7-9 лет активно развиваются все системы организма и головной мозг. Ребенок испытывает большие нагрузки в школе, ему нужно принимать витамины С, Е, А, D3, В6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты, железо, марганец, медь.

Результат применения витаминов рекомендуется закрепить правильным рационом питания, регулярными прогулками на свежем воздухе, физической активностью и систематическими закаливаниями. Во избежание аллергических реакций, а также различной степени побочных эффектов, принимать той или иной витаминно-минеральный комплекс, следует, проконсультировавшись с врачом,

В нашем рейтинге Топ-8 лучших детских витаминов, собраны самые полезные варианты БАДов. Вопросы оставляем в комментарии.

Лучшие Витамины для Детей на Айхерб из США в 2021 💚 Отзывы iHERB

В статье расскажу про высококачественные детские витамины с Айхерб с доставкой из США, да в целом разберёмся: нужно ли ребёнку принимать дополнительный коктейль из полезных веществ?

Смотрите мой рейтинг:ТОП-7 детских витаминных комплексов на iHerb

Зачем нашим детям давать витамины?

Всем родителям известно, какое большое значение для детей имеют витамины. Это важный компонент, формирующий здоровье растущего организма и прочный фундамент для его правильного развития.

Ребенку необходимо сбалансировано питаться. При этом он должен получать все необходимые витамины еще в большем количестве, чем взрослый человек.

Жидкий витамин Д с сайта iHerb.com (фото редакции блога)

Несомненно, в организм детей, как и в организм взрослого, большая часть полезных веществ поступает из еды. Однако в настоящее время в продуктах питания (включая овощи и фрукты) в действительности нет необходимого количества полезных веществ, независимо от того, что указано в их составе.

В 2021 году педиатры по всеми миру советуют принимать витаминные комплексы либо давать ребенку только те препараты, что в данный момент содержатся в его организме в недостаточном количестве. Витамины для иммунитета детям необходимы в любом возрасте. Речь в первую очередь идет о витаминах A, B и E. Остальные же согласно возрасту вводятся в питание постепенно.

Витамины на iHerb для детей 1-2 лет

С самого рождения ребёнку витамины необходимы так же, как и женщине во время беременности. Когда женщина заканчивает грудное кормление малыша, его организм начинает получать полезные вещества не в такой доступной форме, как раньше.

По этой причине  выбирать витамины для возраста детей 1-2 лет нужно очень тщательно. В этот период организм ребенка активно развивается и меняется. У маленького человека начинают резаться первые молочные зубы, происходит формирование позвоночника и расширение грудной клетки.

Ваш малыш вот-вот начнет ходить и станет намного активнее. Благодаря такой высокой активности ребенок быстро начинает набирать мышечную массу. В связи с этим идет большая нагрузка на сердце, может увеличиваться артериальное давление.

Смотрите подборку лучших витамин на iHerb для детей от 1 года по этой ссылке

• Витамин A  – участвует в развитии иммунитета, оказывает влияние на зрение. Нехватка данного витамина выражается в ухудшении зрения, кожа становится более сухой, ребенок начинает чаще болеть. Витамин А присутствует в овощах, фруктах, которые имеют желтый и оранжевый цвета, а также в печени и молочных продуктах.
• Витамины группы B  – воздействуют на метаболизм, участвуют в формировании нервной системы, способствуют эмоциональной устойчивости. При нехватке витаминов группы В начинает ухудшаться аппетит, появляется общая вялость. Содержатся эти витамины почти во всех фруктах и овощах, в цитрусовых, в некоторых ягодах (например, смородине и облепихе), а также в красном перце.
• Витамин D  – контролирует отложение фосфора и кальция, т.е. укрепляет кости. При его недостатке могут кровоточить десна, а раны заживают намного дольше обычного. Витамин Д входит в состав желтков яиц и филе жирной рыбы.

Витамины необходимо включать в рацион ребенка, когда он очень часто болеет, если у него пропадает аппетит и быстро наступает усталость. Проще всего давать витамины в виде сиропа, в состав которого входят все нужные организму вещества.

Детские витамины Айхерб для возраста 3 лет

В 3 года ребенок активно развивается физически, к тому же меняется круг общения малыша. Он начинает посещать детский сад, а смена обстановки нередко может привести к стрессам для растущего организма. Поэтому большое значение приобретают витамины, влияющие на иммунную систему и развитие памяти.

Обязательные витамины для детей от 3-х лет:

• К уже упомянутым витаминам добавляется кальций, участвующий в формировании прочности костей. Он входит в состав всех продуктов молочного производства. Нехватка этого вещества приводит к ослаблению иммунитета, могут даже начать крошиться зубы. Сбалансированный комплекс кальция на сайте iHerb из США.
• Медь – принимает участие в формировании красных кровяных телец. Входит в состав мяса, печени, а также орехов и морепродуктов.
• Цинк – оказывает влияние на иммунную систему и помогает ранам быстрее затягиваться. Содержится в таких продуктах, как говядина, курица и мясо индейки. При нехватке снижается аппетит, происходит торможение развития, ребенок может начать часто болеть.
• Омега-3 – это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Они принимают участие в развитии мозга и оказывают положительное влияние на память. А это очень важно именно тогда, когда малыш активно познает окружающий мир. Продукты, содержащие данный витамин: орехи, морская рыба и масло из семян льна. При недостатке иммунитет ребенка становится слабым и может запаздывать общее развитие. Подробнее о рыбьем жире омега-3.

Начиная с 3-х лет, детям уже разрешается принимать комплексы из витаминов и минералов в виде таблеток. Это поможет малышу безболезненно пережить «кризис» 3-х лет.

Витамины для детей в возрасте 4 лет

В этот период развития увеличиваются умственные нагрузки и формируется иммунная система. Ребенок много двигается и продолжительное время гуляет на улице, поэтому повышается опасность «подхватить» какое-либо вирусное заболевание.

Обязательные витамины для детей 4 лет:

• Особую роль начинают играть витамины группы B (B1, B6, B9, B12). Эти витамины оказывают непосредственное влияние на эмоциональное состояние, метаболизм, помогают сосредотачивать внимание, способствуют правильной работе мозга. По этой причине необходимо добавлять в питание вашего ребенка бобовые, злаки, чаще давать ему орехи и приготовленное не очень жирное мясо (например, птицу).
• Важно также добавлять в рацион как можно больше фруктов, в которых содержится витамин C.

Витамины в возрасте 4-5 лет должны помогать организму малыша в этот непростой период скачка роста, быстрого развития интеллекта и укрепления иммунной системы.

Детские американские витамины для возраста 5-6 лет

Детям дошкольного возраста необходимо следить за правильной осанкой, поэтому им нужны витамины, которые помогают сделать костную структуру более крепкой. Разумеется, хочется выбрать только проверенные препараты высокого качества.

В этом случае надёжные американские детские витамины с сайта iHerb Вам в помощь — ссылка на раздел. Доставка из США 7-14 дней!

Детские витамины Animal Parade из США (фото редакции блога)

Витамины необходимые детям 5-6 лет:

• К витаминам, которые упоминались ранее, присоединяется ниацин. Он нужен для многих биохимических процессов, происходящих в организме ребенка. При его недостатке появляется быстрая утомляемость, начинает болеть голова, может наступить депрессия. Этот элемент можно получить, употребляя продукты, в которых много белка, а именно: мясо птицы, рыбу, арахисовое масло и злаковые.
• Биотин – помогает организму получить энергию из белков, жиров и углеводов. Если в организме его недостаточно, понижается аппетит, возникает слабость, а также тошнота и плохое настроение.
• Йод – нужен для регуляции метаболизма. Недостаток йода сказывается на функционировании мозга, может привести к плохой работе щитовидки. А это может иметь серьезные последствия и стать причиной замедленного развития. Йод содержится в морских продуктах, включая рыбу и водоросли.
• Железо – способствует тому, что кислород легко переносится по кровеносной системе организма. При нехватке железа возникает общая слабость, может клонить в сон и кружиться голова. Если у вашего ребенка наблюдается плохое самочувствие после активных игр, то давайте ему больше гречневой каши, свеклы, кукурузы или бобовых. Уровень железа можно повысить, употребляя говядину и баранину. Однако количество мяса, которое ест ваш малыш, необходимо контролировать, ведь оно долго переваривается и может понижать активность.

Какие витамины купить на Айхерб детям от 7 лет?

Это время – период ранней школьной активности. Организм малыша еще только привыкает к новой обстановке, поэтому ему необходима поддержка не только физического развития, но и эмоционального.

• Из необходимых витаминов, которые можно найти на официальном сайте Айхерба, это никотинамид. Он помогает восстановить организм и контролирует уровень холестерина. При его нехватке возникает усталость, ребенок становится менее активным и у него может болеть голова. Никотинамид входит в состав печени говядины, цветной капусты, сыра, яиц и молочных продуктов.
• Фолиевая кислота – нужна не только для женщин во время беременности, но и для детей. Фолиевая кислота помогает клеткам обновляться, а ее нехватка выражается не так явно. Чаще всего это такие признаки, как слабость и потеря аппетита. Восполнить нехватку фолиевой кислоты можно, предложив ребенку есть побольше бобовых, овощей и цитрусовых.
• Пантотеновая кислота – нужна для того, чтобы организм наполнялся энергией. Это особенно важно для детей во время посещения начальной школы. Недостаток данной кислоты выражается в раздражительности и апатии. Малыша могут беспокоить мышечные спазмы, тошнота. Если вы заметили такие признаки у своего ребенка, добавьте в его рацион больше мяса птицы, а также злаки и бобовые.

Не последнюю роль для организма маленького школьника играют витамины группы B, т.к. они непосредственно участвуют в укреплении нервной системы и стабилизируют эмоциональный фон.

Врачи советуют не просто давать малышу продукты, которые содержат витамины B (орехи, злаки, крупы, овощи, мясо), но и полностью отказаться от употребления рафинированного сахара, а также напитков, содержащих кофеин.

Детские витамины на iHerb для возраста 11 лет и более

В это время начинается подростковый возраст. Организм ребенка подвергается резкому скачку роста, начинают развиваться вторичные половые признаки. Костная система уже достаточно прочная, но всё ещё существует риск искривления позвоночника при неправильной осанке.

Дети в этот период склонны к депрессивным состояниям, вызванным трудностями социального плана, которые впервые возникают на пути подростка. В этот период детей начинает волновать их внешний вид, из-за чего девочки могут перестать употреблять необходимые для организма продукты, боясь заполучить лишний вес.

С 10-11 лет следует принимать все те витамины, что уже были перечислены выше: витамин A, С и E, витамины группы B, кальций, фосфор и витамин D3. По ссылке Вы найдёте хорошие сбалансированные комплексы с интернет-магазина iHerb, произведённые в США.

Детский рыбий жир с сайта iHerb (фото редакции блога)

Детям, достигшим возраста 11-ти лет и старше, можно давать комплексы витаминов, учитывая их потребности. Например, при эмоциональных переживаниях помощь окажут витамины группы B. Если же у малыша недостаточно крепкий иммунитет, нужно ввести в ежедневное меню продукты, которые содержат много витамина C.

Обращайте внимание на здоровье и состояние своего ребенка. Помогайте его здоровому развитию, приучив к сбалансированному питанию и употреблению нужных организму полезных веществ.

Польза витамин для роста и развития ребенка

Витамины оказывают сильное влияние на здоровое развитие ребенка, воздействуют на его поведение и даже будущее.

Только вообразите себе:

• Нехватка в организме малыша витамина D ведет к рахиту.
• Отсутствие в рационе витамина А скажется на росте.
• При недостаточном употреблении Омега-3-6-9 ребенок не будет успевать по школьной программе, так как не сможет как следует концентрировать внимание.

Витамины участвуют в работе всех основных функций организма человека. Есть ли в них необходимость? – Безусловно! Следите за состоянием вашего ребенка и тем, что попадает в его организм!

Купить витамины для детей вы можете в каждой аптеке, однако если вам необходимы качественные американские витамины по выгодной цене, то заказать их лучше всего на официальном сайте iHerb. Доставка из США займёт не так много времени, а польза для ребенка будет максимальной!

Лучшие витамины для детей (малыши и дошкольники) до 7 лет / рейтинг осень 2020- Viapteka

Витамины – это особые вещества, жизнь без которых невозможна. Они поддерживают обменные процессы и принимают участие в нормальной работе всех систем и органов. Большинство этих веществ в организме не врабатываются и человек должен получать их извне – с пищей или принимая витаминные комплексы. Витамины крайне важны для нормального развития детей, растущий организм нуждается в них в большей степени.

Признаки нехватки витаминов у детей

Если в организме ребенка не хватает того или иного витамина, у него развиваются характерные признаки дефицита.

Например, такие внешние проявления:

1. Поражение слизистой губ, образуются вертикальные трещины, наблюдается также шелушение кожи вокруг рта, на ушах, на крыльях носа – нехватка витамина В₂.
2. Нарушение целостности кожных покровов и слизистых оболочек – заеды на уголках рта, ангулярный стоматит. Такое бывает при дефиците витамина В₆.
3. Бледность, гладкий красный язык – нехватка витамина В₁₂.
4. Ломкость волос, быстрое разрушение зубов, частые переломы – не хватает кальция.
5. Медленный рост, снижение остроты зрения, плохой аппетит, долгое заживление ран – не хватает цинка.
6. Бледность кожи, ломкость ногтей, повышенная утомляемость – не хватает железа.
7. Воспаленные и кровоточащие десны, спонтанное возникновение синяков – нехватка витамина С.

Внутренние признаки

• анемия;
• смягчение костей;
• воспалительные процессы в конъюнктиве;
• бессонница;
• появление мышечных судорог;
• кариес;
• общая слабость.

Эмоциональные проявления

• ухудшение памяти;
• потеря аппетита;
• повышенная утомляемость;
• сонливость и нарушение сна;
• разительность, плаксивость;
• апатия;
• плохое восприятие учебного материала.

 Если вы наблюдаете у своего ребенка подобные симптомы, вам следует обратиться к семейному врачу, чтобы тот определил каких именно витаминов не хватает малышу.

Какие витамины нужны детям

Медицине известны десятки витаминов, которые нужны и взрослым и детям. Но если подразделять их по влиянию на организм, в детском возрасте больше всего нужны следующие:

1. А – защищает сердечную, сосудистую и кроветворную систему, принимает участие в синтезе белка. Является основной составляющей зрительного пигмента. Препятствует воспалительным процессам в ротовой полости. Улучшает нервные реакции, укрепляет сон. Обеспечивает здоровье слизистых
2. С – укрепляет сосудистые стенки и снижает риск кровоизлияния, является антиоксидантом, активизирующим антитела, которые «поедают» бактерии и вирусы, улучшает усвоение других витаминов. Улучшает процессы запоминания информации
3. Группа В – стимулирует выработку антител, которые уничтожают раковые клетки, участвует в обменных процессах и формировании зрительных импульсов, повышает способность к концентрации, улучшает память, внимание, снимает утомляемость. Обеспечивает ровный эмоциональный фон. Высвобождает энергию из жиров.
4. Д – помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться, что позволяет нормально формироваться костям и мышцам.
5. Е – защищает органы зрения от ультрафиолета, стабилизирует клеточные мембраны.
6. А и Е – борются с ухудшением памяти. Группа В – предотвращает пародонтит, глоссит. С – не позволяет развиваться гингивиту и цинге. В – помогает в усвоении кальция, который нужен для нормального состояния волос, ногтей и зубов. Е и Н – делают кожу более эластичной и не допускают воспалений.

 Лучшим поставщиком витаминов в организм новорожденного является грудное молоко.

Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку

По своему составу витамины могут быть:

• монокомпонентные – содержат только один витамин;
• поливитамины – в них присутствует сразу несколько полезных компонентов;
• витаминно-минеральные комплексы – содержат и витамины и минералы.

Если у ребенка авитаминоз, самостоятельно выбрать препарат сложно. Только врач, учитывая потребности организма, может подобрать необходимый комплекс.

Лучшие витаминные комплексы по возрастным группам

Давать ребенку витамины можно с грудного возраста, но в этом возрасте малыш их может получать только в виде капель. Для каждой возрастной группы существуют определенные суточные нормы витаминов, которых нужно придерживаться обязательно.

До 1 года

До года малышам подойдет следующий комплекс.

Baby Plex Animal Parade

От производителя Nature’s Plus – специально разработанные витамины для младенцев и малышей ясельного возраста. Комплекс не содержит сахар, ароматизаторов, общих аллергенов и консервантов. Основу комплекса составляют витамины А, С, Д₃, К. Суточная норма 1 мл.

Плюсы:

• способствует росту и нормальному развитию ребенка;
• имеет приятный аромат апельсина;
• поддерживает кишечную микрофлору;
• обеспечивает здоровье органов зрения, волос, кожи;
• укрепляет костную и зубную ткань;
• профилактика рахита и снижения иммунитета;
• имеет удобную капельницу-дозатор.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• не рекомендуется аллергенным детям.

---

С 1 года до 3 лет

Детям постарше подойдет нижеописанный комплекс.

Смарт омега беби

Производится компанией Schonen. В основе препарата рыбий жир, витамины А, Д, Е. Детям до 3 лет рекомендуемая дозировка 5 мл в сутки.

Плюсы:

• улучшает настроение, память и интеллектуальные способности;
• антиоксидантный эффект;
• способствует нормальной работе нервной системы и мозга;
• уменьшает склонность к стрессам, перепадам настроения;
• укрепляет иммунную систему;
• способствует правильному развитию скелета;
• подходит в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Недостатки:

• превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия.

С 3 лет

Детям старше 3 лет подойдет комплекс Пиковит Юник.

Пиковит Юник

Рекомендуется давать ребенку в период активного роста. В основе препарата витамины С, РР, Е и В, а также фосфор и кальций. Суточная норма – 2 жевательные таблетки.

Плюсы:

• укрепляет кости и зубы;
• повышает иммунитет;
• улучшает зрение;
• повышает аппетит;
• отличная профилактика рахита;
• улучшает кровообращение;
• приемлемая цена;
• приятный вкус.

Минусы:

• повышение дозировки приводит к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия, сахарный диабет.

---

С 5 лет

Ребенку старше 5 лет подойдет Added Attention.

Added Attention

Производится компанией Buried Treasure. В основе комплекса витамины группы В. Суточная дозировка 15 мл.

Плюсы:

• избавляет от стрессов, усталости;
• повышает тонус организма;
• позволяет лучше усваивать информацию;
• укрепляет стенки сосудов;
• поддерживает здоровье глаз;
• нормализует уровень сахара в крови.

Из недостатков можно выделить запрет приема на голодный желудок.

В сезон простуд

В осенне-зимний период для предотвращения простуд подойдет комплекс Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Как понятно из названия, в основе препарата витамин С, который необходим для повышения сопротивляемости организма в осенне-зимний период. Суточная дозировка – 1 шт.

Плюсы:

• большое количество в баночке – 90 шт;
• приятный вкус;
• эффективное повышение иммунной защиты;
• специальная крышка, которую ребенок не сможет открыть самостоятельно;
• дизайн – смешные яркие медвежата.

Из недостатков можно отметить высокую стоимость.

---

Витамин Д

Препараты витамина Д могут выпускаться в виде масляных и водных растворов, а также в виде жевательных таблеток. Нужны ребенку для профилактики рахита и отставания в росте.

Дозировка для детей от рождения до 3 лет составляет 400 МЕ в сутки.

По назначению

Витаминные комплексы для детей выпускаются в виде пластинок, капель, маслянных растворов.

Жевательные

Воспринимаются детьми как сладости, поэтому дать такой препарат ребенку будет не сложно. Производятся с интересной формой, чтобы привлечь ребенка. Самыми популярными жевательными витаминами являются Витрум Кидс Гамми, Доппельгерц Kinder Мультивитамины для детей, Компливит АКТИВные мишки, Компливит ФрутоВИТ, Пиковит Юник 3+, Юнивит Кидс с Омега-3 и холином, Супрадин Кидс, ВитаМишки, Супрадин Кидс Мишки, Алфавит Детский сад, Мульти-табс и другие.

---

Жидкие в каплях

Просты в употреблении, хорошо глотаются. Применяются в основном до 3 лет. Популярные жидкие витамины Пиковит сироп, Аквадетрим, Мульти-табс беби, Сана-Сол, Веторон и другие.

---

Масляные

Витамин Д является жирорастворимым, и очень нужен для правильного развития ребенка. Популярнее препараты Childlife, Ddrops и другие.

---

Лучшие витамины для укрепления и повышения иммунитета

Для укрепления иммунитета  отлично подойдет Пиковит.

Пиковит

Производитель — KRKA Словения. Имеет несколько разновидностей для разных возрастов. Хорошо повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие.

Плюсы:

• разнообразие форм выпуска;
• имеется комплекс ля детей с проблемами пищеварения;
• некоторые разновидности не содержат сахара;
• восстанавливает аппетит.

Минусы:

• после 3 лет нужен 3-х разовый прием в день, что не всегда удобно;
• не рекомендуется аллергенным детям.

---

Лучшие витамины для мозга

Для улучшения работы мозга детям подойдет комплекс ВитаМишки.

ВитаМишки

Отличная добавка для улучшения работы мозга, памяти и концентрации.

Плюсы:

• детям нравится форма,
• можно принимать с 3 лет,
• практически нет побочных эффектов.

Из минусов можно отметить наличие сахара.

---

Лучшие витамины для роста

Для роста малыша отлично подойдет комплекс Мульти-табс малыш кальций плюс.

Мульти-табс малыш кальций плюс

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит 13 витаминов и 9 минералов.

Плюсы:

• разные вкусы;
• доступная цена;
• способствует нормальному физиологическому развития ребенка.

Минус — наличие сахара.

---

Для улучшения зрения

Чтобы улучшить или восстановить зрение подойдет Черника форте Эвалар.

Черника форте Эвалар

Содержит экстракт черники, витамины группы В, цинк, аскорбиновую кислоту.

Плюсы:

• приемлемая цена;
• возможность применения с 3 лет;
• отлично обеспечивает здоровье органов зрения.

Минус один — маленьким детям сложно выпить сразу таблетку, а измельчать ее нежелательно.

---

Для волос

Для роста и густоты волос рекомендуют Алфавит.

Алфавит

Содержит цинк, фосфор, кальций, фолиевую кислоту, которые благоприятно влияют на состояние волос.

Плюсы:

• можно принимать с 3 лет;
• гипоаллергенное средство.

Из минусов можно отметить высокую стоимость.

---

Для памяти и внимания

Для улучшения памяти и концентрации внимания специалисты советуют Супрадин Кидс Юниор.

Супрадин Кидс Юниор

Обогащен холином, который усваивается головным мозгом. Кроме этого в препарате имеется 12 разных витаминов и несколько минералов.

Плюсы:

• наличие холина;
• минимальное количество противопоказаний.

Минус — наличие сахара.

---

Самые дешевые витамины

Если хочется сэкономить, можно купить дешевые витамины.

Аскорбинка

По сути это витамин С. Форма выпуска – таблетки, драже, ампулы, порошок для приема внутрь.

Плюсы:

• цена;
• восполнение дефицита витамина С;
• разные формы выпуска.

Минусы:

• моновитамин;
• может содержать красители.

---

Особенности приема витаминов в сезон простуд

Специалисты рекомендуют начинать принимать витамины до наступления сезона простуд. Так организм сможет накопить нужное количество и в критический момент ими воспользоваться. Непосредственно в осенне-зимний период увеличивать дозировку не нужно, и даже может быть опасно.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно. Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать в детском возрасте

Некоторые сочетания витаминов могут разрушать друг друга или воздействовать на свойства друг друга отрицательно:

• В₁ с В₂, В6, С;
• В₁₂ с А, В₁, В2, В3, С, Е;
• С с В_1;
• Е с Д;
• К с Е, А.

Родители должны понимать, что витамины нельзя давать ребенку бесконтрольно и назначать самостоятельно без рекомендации врача. Гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза и тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем ребенка.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи «Городской Мариинской больницы» Татьяну Рыбку. «Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!», — предупреждает она всех нас в интервью «Российской газете».

Татьяна Рыбка — кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала «Российской газете».

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек — с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей — без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 — это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно — не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко — хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу — одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было — и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае — посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим — один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

ЦЕНТРУМ — мировой лидер на рынке витаминов

В последние годы витаминно-минеральная недостаточность стала постоянно действующим фактором, обусловливающим развитие многих патологических состояний. По данным биохимических исследований, гиповитаминоз выявляют у 40–90% жителей Украины (Ванханен В.В., 2001).

При этом недостаток витаминов носит сочетанный характер, то есть является полигиповитаминозом. И это неудивительно, ведь витамины и минералы должны поступать в организм не только в достаточном количестве, но и в определенном соотношении, так как избыток или недостаток одного из них может привести к дефициту другого.

Интересен тот факт, что дефицит витаминов выявляют круглый год, даже в наиболее благоприятный летне-осенний период. В значительной степени это касается витамина С, недостаток которого, по обобщенным данным, определяют у 80–90% обследуемых, а глубокий дефицит — у 50–80%. У 40–80% населения выявлена недостаточная обеспеченность витаминами В₁, В₂, В₆, фолиевой кислотой.

У значительной части обследованных полигиповитаминоз сочетается с недостатком железа, йода, селена, кальция и других макро- и микроэлементов, причем это диагностируют во всех социальных группах и во всех регионах (Спиричев В., 2004). Таким образом, витаминно-минеральная недостаточность является постоянно действующим фактором, отрицательно влияющим на здоровье, развитие и жизнеспособность человека.

Исходя из вышеизложенного, ответ на вопрос, принимать витамины или нет, становится риторическим. Остается только сделать правильный выбор. Прежде всего, препарат должен содержать максимально полный набор витаминов и минералов, причем в дозах, равных суточной потребности организма человека. Кроме того, принимать его необходимо длительно, поэтому режим приема должен быть удобным, а качество препарата — безупречным.

Именно таким комплексом является ЦЕНТРУМ — мультивитамины № 1 в мире, на долю которых приходится пятая часть мирового рынка витаминов.

Поливитаминный комплекс с микроэлементами и минералами ЦЕНТРУМ (производства «Вайет-Ледерле С.п.А., Априлиа», Италия) содержит 13 витаминов в количестве, обеспечивающем суточную потребность, и 17 микро- и макроэлементов. Из этих компонентов 23 (цинк, фосфор, йод, кальций, хром, магний, марганец, молибден, медь, селен, железо, витамины А, В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₁₂, С, D₃, К₁, биотин, фолиевая кислота) являются незаменимыми и необходимы для поддержания жизненно важных функций организма.

ЦЕНТРУМ, как и другие препараты «Вайет-Ледерле», разработан с учетом современных научно обоснованных данных, которые позволили тщательно сбалансировать его состав: концентрация компонентов препарата максимально приближена к суточной потребности человеческого организма в витаминах, макро- и микроэлементах, что позволяет обеспечивать их поступление в необходимом количестве.

Три формы — ЦЕНТРУМ от А до Цинка для взрослых, ЦЕНТРУМ для детей от 2 лет и ЦЕНТРУМ для людей старше 50 лет — позволяют максимально адаптировать состав препарата к изменяющимся возрастным потребностям.

Прием всего одной таблетки ЦЕНТРУМА в  день с целью лечения или профилактики повысит работоспособность, укрепит иммунитет, а также обеспечит организм необходимыми веществами. o

Дмитрий Гуцало

Витамины для мужчин — рейтинг, как выбрать самые лучшие

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы. 

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. 

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

1. Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
2. Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
3. Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
4. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
5. Man’s formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
6. Man’s formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
7. Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
8. Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
2. Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
3. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

Лучшие детские поливитамины на 2021 год

Я считаю, что у нас есть знания, чтобы сделать наших детей самыми здоровыми в истории. Я знаю, довольно амбициозное заявление, когда вся статистика свидетельствует об обратном. Образовательные инструменты доступны для родителей, и нам необходимо расширить доступ к здоровой пище, воде и воздуху за счет более эффективных мер политики. Нет никаких сомнений в том, что наши дети не так здоровы, как предыдущие поколения. Это сильно зависит от диеты, образа жизни и окружающей среды, что и привело нас к лучшей статье о детских поливитаминах.Давайте посмотрим на текущую статистику:

• Детское ожирение утроилось с 1970-х годов. Каждый пятый ребенок школьного возраста страдает ожирением, а две трети взрослых в Соединенных Штатах сегодня страдают ожирением или избыточным весом.
• В 2009 году астмой болел каждый десятый ребенок, и с каждым годом заболеваемость ею увеличивается. С 2001 по 2009 год заболеваемость астмой больше всего выросла среди чернокожих детей: увеличилось почти на 50% . Женщины чаще, чем мужчины, и мальчики чаще, чем девочки, болеют астмой (что свидетельствует о наличии эстрогеновой связи).Посмотрите на качество нашего воздуха, и загадка астмы исчезнет.
• Исследования показывают, что по состоянию на 2015 год у 43% жителей США диагностирован СДВГ. Когда исследователи внимательно изучили подростков, они обнаружили, что число диагнозов увеличилось на на 52% с 2003 года .
• Кишечник и мозг связаны между собой, и поэтому с ростом нарушений пищеварения, аутоиммунных заболеваний и пищевой аллергии мы также наблюдаем рост нарушений развития.
• В 1970-х и 1980-х годах примерно у 1 из 2000 детей был аутизм.В 1994 году это было 1 из 150. Сегодня каждый 68-й страдает аутизмом и каждый шестой в США имеет инвалидность вследствие порока развития . Самый высокий риск у мальчиков-первенцев.

Что происходит ??

Вы можете связать большинство расстройств с простой концепцией дефицита и токсичности. Если вы изобразите статистику химических веществ, токсинов и тяжелых металлов, попавших в нашу пищу и в воздух, воду и дома, начиная с 1960-х годов, и взрыва кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, холодных хлопьев и сахара, начиная с 1970-х годов, наблюдается четкое разграничение и вырождение здоровья.

У многих из нас были прабабушки и дедушки, которые выросли на фермах со свежей едой, более чистым воздухом и водой, и дожили до 90 или более 100 лет. За последние 1000 лет наблюдается устойчивый рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении. Но только за последние 30 лет рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении в Соединенных Штатах замедлился по сравнению с исторической моделью , и прирост ожидаемой продолжительности жизни в более старшем возрасте сейчас намного меньше, чем в предыдущие десятилетия.

Исследование Уэстона Прайса по питанию и физической дегенерации предупредило нас, что это произойдет.Он смог показать, как быстро здоровье может ухудшиться за одно поколение, когда коренные жители с богатой питательными веществами диетой перешли на западную диету с высоким содержанием белой муки и сахара. Фотографии детей и их зубов при сравнении двух диет стоит покупки одной только книги. Эпигенетическая серебряная подкладка состоит в том, что мы можем обратить эти тенденции вспять, начиная с беременности и здоровья детей.

Эпигенетика и здоровье вашего ребенка

Когда дело доходит до диеты, мы часто смотрим на детей иначе.Поскольку они маленькие, для них вполне нормально есть больше сахара и есть разные блюда, чем их родители, без овощей и, как правило, из мучных блюд.

Проблема в том, что у них растут скелеты и органы, которым на самом деле требуется больше, чем взрослым. Например, размер нашего мозга при рождении составляет 25 процентов от размера, которого он достигнет. К 2 годам наш мозг составляет 80 процентов от взрослого размера. Именно поэтому грудное молоко, богатое ДГК и холином, так важно в первые два года жизни.Эти тела должны прослужить им всю жизнь, и причина, по которой мы наблюдаем проблемы со здоровьем раньше с каждым поколением, заключается в эпигенетике.

Эпигенетика — это исследование того, как диета, окружающая среда и образ жизни изменяют экспрессию генов. Код ДНК остается неизменным на всю жизнь, но эпигеном остается гибким. Это можно изменить к лучшему или к худшему. Эпигенетические метки реагируют на нашу среду, диету и преобладающее состояние души.

Мне нравится использовать пример пчелиной матки.Как в пчелином царстве появляется пчелиная матка? Пчелиная матка на самом деле пчела-рабочая пчела, которая получает маточное молочко. Это подавляет ДНК-метилтрансферазу, и продлевает жизнь до на 5 лет по сравнению с 40 днями , несмотря на ту же ДНК, что и у других рабочих пчел.

Положительная идея эпигенетики состоит в том, что эти негативные изменения экспрессии генов можно обратить вспять . Моя генетическая практика — Nutrition Genome — показывает людям, как они могут обратить вспять тенденции болезней в своей семье. Это невероятно мощная концепция, которая не только улучшает ваше здоровье, но и улучшает здоровье нескольких поколений после вас.

Почему растет число диагнозов СДВГ?

«Изучаемые препараты» являются одними из наиболее распространенных наркотиков в средней школе и колледже, независимо от того, диагностирован ли СДВГ или нет, и одобрены для детей старше 3 лет. Детям в возрасте от 4 лет можно поставить диагноз на основе рекомендаций Американской академии медицинских наук. Педиатрия. Эти препараты воздействуют на норэпинефрин и дофамин, чтобы повысить концентрацию внимания и выносливость, нейротрансмиттеры, которые естественным образом поднимаются до здорового уровня, когда мы тренируемся, прыгаем в холодную воду и практикуем техники глубокого дыхания.Разница в том, что один — это метамфетамин с многочисленными недостатками, а другой — то, что мы делали естественным образом с самого начала.

Я лично считаю, что увеличение статистики СДВГ может быть связано с поспешной гипердиагностикой расстройства и быстрым приемом лекарств. Если бы мы увеличили физические нагрузки и убрали сахар, мы бы увидели резкий скачок статистики. Тот факт, что мальчикам ставят в два раза больше диагнозов, чем девочкам, кажется, указывает на тот факт, что многим мужчинам гораздо труднее сидеть и молчать в классе. Охота и поиск хищников в течение миллионов лет подойдут для этого . Тем не менее, у нас все еще есть дети, сидящие весь день и ожидающие, что они сохранят смехотворное количество информации, при этом сохраняя молчание и подавляя свои естественные эволюционные инстинкты к исследованию.

Технология вытеснила этот инстинкт исследования и охоты наряду с естественным усилением нейротрансмиттеров для сосредоточения и концентрации. Теперь он превращается в быстрые, быстро движущиеся изображения на экране, которые вместо этого способствуют вызывающему привыкание поведению, короткой концентрации внимания и неповиновению. .Не имея возможности двигаться весь день и пытаться выжить в окружающей среде, многие дети с трудом приспосабливаются.

Физические упражнения и недостаточное питание для детей

Очень интересная гипотеза о расстройствах настроения состоит в том, что в нашем современном образе жизни отсутствуют определенные физиологические факторы стресса, которые испытывали приматы на протяжении миллионов лет эволюции, включая изменения температуры тела (например, холодное плавание), и это отсутствие «тепловых упражнений» может вызывают неадекватное функционирование мозга.Определенные генетические варианты предрасполагают одних людей к большей, чем других, чувствительности к лишению этих стрессоров.

Упражнения — проверенный способ повысить базовую концентрацию норэпинефрина в 1,5–20 раз в зависимости от типа и интенсивности упражнений. Если у вас есть ребенок, которому сложно сосредоточиться и сосредоточиться, чем интенсивнее упражнения, тем лучше. Холодный душ и глубокое дыхание (вспомним техники осознанности, используемые в классах) также увеличивают содержание норэпинефрина в мозге, создавая естественный антидепрессивный эффект и улучшая концентрацию внимания.

Многочисленные исследования Texas A&M показали, что работа за столом улучшает управление временем, удержание фактов, понимание и концентрацию внимания. Школа в Сан-Рафаэле, штат Калифорния, первой отказалась от стульев и заменила парты стоя. У них даже есть «непоседа». Исследования показывают, что разрешение детям двигаться в течение дня может улучшить успеваемость — до 15 процентов — и помочь детям сжечь на 25 процентов больше калорий.

В книге «Отдых» автор указывает на десятки известных опытных писателей, математиков, ученых и художников прошлого и настоящего , которые работают только 4 часа в день, а днем ​​проводят долгие прогулки .Представленная в этой книге наука о ходьбе и о том, как она влияет на ваш мозг, поистине замечательна.

Наивысшие потребности в витаминах и минералах

Магний

Дефицит магния характеризуется снижением когнитивных способностей и процессов, в частности снижением концентрации внимания, а также повышенными проявлениями агрессии, утомляемости и недостатка концентрации. Другие общие симптомы дефицита магния включают легкое раздражение, нервозность, усталость и перепады настроения.

Дефицит магния был обнаружен у 72% детей с СДВГ, а в другом исследовании — у 95%. Дефицит магния чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и играет очень важную роль в метаболизме тестостерона и эстрогена, расслаблении и выносливости. Магний, витамин С и медь (слишком много или слишком мало — проблема) являются основными сопутствующими факторами, необходимыми для модуляции дофамина и норадреналина .

Цинк и железо

В настоящее время есть данные, позволяющие предположить, что СДВГ может быть связан с низким содержанием питательных веществ, таких как цинк и железо.Несколько авторов также обнаружили связь между низким уровнем сывороточного ферритина и СДВГ. Также интересно, что витамин С необходим для удержания железа. Это открытие представляет значительный интерес, учитывая тот факт, что железо и цинк, а также медь являются важными кофакторами в производстве дофамина и норэпинефрина.

Исследование 2010 года показало, что уровни цинка в сыворотке крови у детей с СДВГ были значительно ниже по сравнению с контрольной группой в нескольких контролируемых исследованиях по всему миру, включая Польшу, Турцию, Израиль, США и Соединенное Королевство.Приблизительно у 66% людей с СДВГ обнаружен дефицит цинка.

Также была обнаружена сильная корреляция между содержанием цинка в сыворотке и оценкой внимания, но не гиперактивностью. Другое исследование показало, что добавки цинка улучшают определенные когнитивные способности, тем самым положительно влияя на академическую успеваемость школьников, даже тех, у которых отсутствует маргинальный дефицит цинка.

Витамин C

Одно исследование показало, что после длительного периода дефицита витамина С были зарегистрированы пониженные уровни как дофамина, так и норадреналина.Дефицит витамина С у морских свинок связан со значительным повышением (≥25%) уровня дофамина и аналогичным относительным снижением норадреналина, предположительно потому, что нормальное количество дофамина не может метаболизироваться в норадреналин.

У животных с наиболее тяжелым дефицитом витамина С уровни нейромедиаторов никогда не нормализовались. Однако при незначительном повышении уровня витамина С в мозге содержание дофамина и норадреналина постепенно возвращалось к контрольным уровням.

Это означает, что приведение уровня витамина C к норме может выполнять действие, аналогичное Adderall, производя и поддерживая надлежащий уровень дофамина и норадреналина.Вместо того, чтобы накачивать нейротрансмиттеры и обманывать рецепторы, вы производите и поддерживаете их, как и было задумано организмом.

Омега-3

Младенчество, детство и юность — это время быстрого роста нейронов, синаптических связей и расширения серого вещества (памяти, эмоций, речи, принятия решений и самоконтроля). Все они связаны с накоплением ДГК в головном мозге. Из-за значительного сокращения потребления морепродуктов резко упали и EPA и DHA для детского мозга.У младенцев DHA важна для оптимального зрительного и когнитивного развития, а у животных низкий уровень DHA в головном мозге приводит к нарушению обучения и поведения.

В семи исследованиях пять сообщили, что статус DHA или добавка улучшили показатели успеваемости в школе, включая способность к обучению, чтению и правописанию, что оценивалось с помощью подтестов когнитивных способностей.

Пробиотики и микробиом

Я подробно описал микробиом кишечника в статье «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге».Одним из основных дисбалансов, возникающих в результате плохой кишечной флоры, является нарушение нейротрансмиттеров глутамата и ГАМК. Глутамат стимулирует и в больших количествах повреждает нервную систему. ГАМК успокаивает и подавляет избыток глутамата. Одно из главных открытий, сделанных с помощью отчета о геноме питания, — это наблюдение за вариацией генов людей, которая может приводить к повышенному уровню глутамата и низкому уровню ГАМК.

Пробиотики бифидобактерии и лактобациллы продуцируют ГАМК в больших количествах.Когда вы принимаете антибиотики, едите сахар или сукралозу (50% уничтожение кишечных бактерий), ваши полезные бактерии уничтожаются, и уровень глутамата повышается, а ГАМК опускается. Это влияет на психическое здоровье и повышает вероятность нейродегенеративных расстройств.

Разнообразные источники ферментированной пищи, попадание рук в грязь и потребление пребиотиков (тип клетчатки, содержащейся в различных овощах и орехах) — ключ к разнообразию кишечника. Если вы используете добавки с пробиотиками, чередуйте разные штаммы, чтобы способствовать разнообразию.

Литий

Литий — один из многих микроэлементов, в больших количествах он присутствует в минеральной воде и некоторых продуктах питания. Однако эти количества истощились в наших запасах воды и продуктов питания. Литий на протяжении десятилетий успешно использовался для лечения биполярного расстройства и депрессии и был обратно связан с агрессией, суицидальным и смертоносным насилием. Одно исследование также показало, что маленькие американские дети с аутизмом и их матери имели необычно низкий уровень лития по сравнению с нейротипичными детьми и их матерями.

Эпидемиологические исследования лития в питьевой воде показали, что 9 из 11 исследований обнаружили связь между более высокими уровнями лития в местной воде и «благоприятными клиническими, поведенческими, юридическими и медицинскими результатами». Исследования в Техасе, Японии, Греции, , и Австрии показали, что в регионах с более высоким содержанием лития уровень самоубийств был ниже . Исследователи настолько убеждены, что литий — это недостающее звено, что они рассматривают возможность обогащения зерновых продуктов и добавок, чтобы снизить уровень насилия.

Элементарный литий в следовых дозах улучшает настроение за несколько недель. Литий, по-видимому, способствует здоровью, росту и устойчивости нейронов мозга, уменьшая повреждения, вызванные стрессом. Однако слишком много может повлиять на функцию щитовидной железы. Добавление капель микроэлементов в питьевую воду — простой способ получить следовые количества лития.

Медь

Гнев связан с травмами головного мозга и повышенным уровнем дофамина и адреналина (что может происходить от лекарств от СДВГ).Кофакторы витаминов, которые их регулируют, — это витамин С, магний и медь. Витамин С регулирует низкий уровень дофамина до нужного уровня, в то время как магний снижает повышенный хронически повышенный уровень адреналина. Избыточный уровень меди вызовет гнев и симптомы СДВГ. Витамин C хелатирует избыток меди, а цинк снижает высокий уровень меди. Правильный баланс минералов может иметь значение как днем, так и ночью.

Как определить потребности вашего ребенка

Нутригеномное тестирование с помощью Nutrition Genome — один из лучших способов определить потребности вашего ребенка в витаминах и минералах на раннем этапе жизни, которые пригодятся ему в зрелом возрасте.

Мультивитамины для детей Best (4-12)

Если вы посмотрите множество отзывов о детских витаминах, главная похвала будет звучать так: «Мой ребенок любит вкус!» для сладких, мармеладных витаминов. Хотя это важно, это не должно быть главным положительным признаком. Детям также нравится вкус сладкой ваты, но они будут выплевывать брокколи. Это не лучший показатель для питания, и детям необходимо развивать другие вкусы, помимо сладкого, если они собираются принять здоровые привычки в еде в подростковом и взрослом возрасте. Не забывайте давать своим детям витамины с пищей, чтобы они усваивали каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

Вот то, что вы хотите найти:

-Органический продукт, сертификат подлинности и сторонние испытания, показывающие чрезвычайно низкие уровни тяжелых металлов.
-В дополнительных ингредиентах нет сахарозы или глюкозного сиропа. Стевия, ксилит или монахи являются приемлемыми подсластителями.
-Нет меди в форме оксида меди
-Содержит магний и кальций для роста костей (большинство поливитаминов не содержат много ни того, ни другого) в соотношении 1: 1 или выше в пользу магния
-B12 в форме метилкобаламина
— Фолиевая кислота в форме метилфолата, а не фолиевая кислота.Эта форма содержится в брокколи.
-Содержит йод и селен для защиты щитовидной железы и других желез
-Витамин Е должен содержать смешанные токоферолы
-Бета-каротин должен быть пищевого происхождения и содержать смешанные каротиноиды

Лучшие детские поливитамины на 2020 год

Мой рекомендуемый план для детей включает поливитамины, рыбий жир или жир печени трески, магний и минеральные капли Concentrace в воде для устранения небольших следов лития.

Также подумайте о Kids Brain Boost от Cover Three, кремообразном смузи, который разработан врачом и нацелен на пробелы, помогая поддерживать здоровье мозга, включая омега-3 и холин.Используйте код купона thehealthbeat со скидкой 10%!

1. Жевательные мультивитамины Naturelo для детей (США) и жевательные мультивитамины Naturelo для детей (Канада)

Стоимость : 29,95 долларов США
Размер порции : 30 порций
Возраст : 2–4 и 4–8 в зависимости от дозировки

Я все время пытаюсь найти продукт, который работает лучше, чем Naturelo, но они тоже охватили эту категорию. Единственная жалоба на вкус.

Особенности

-Подслащенный эритритом, стевией и фруктами
-Без сахара или искусственных ароматизаторов
-Использует метилфолат из брокколи вместо синтетической фолиевой кислоты
-Использует метилкобаламин вместо цианокобаламина
-125 мг кальция и магния в соотношении 1: 1
— Натуральные каротиноиды полного спектра
-Витамин E со смешанными токоферолами
-600 МЕ витамина D
-80 мг витамина C
-Содержит холин и фосфатидил-1-серин для здоровья мозга

Примечания : Некоторым детям потребуется больше, чем 2.2 мг цинка и 80 мг витамина C

2. Мультивитаминные жевательные конфеты SmartyPants и комплексные минеральные жевательные таблетки Smarty Pants

Стоимость : 13,46 долларов США
Размер порции : 30 порций
Возраст : 4-8

Smartypants также производит смесь для детей в возрасте от 2 до 3 лет, которая называется SmartyPants Toddler Formula Daily Gummy Vitamins. Я не рекомендую мультивитамины Smarty Pants Daily Organic Gummy Kids, потому что в нем используется льняное масло, которое печально известно тем, что оно прогорклое, а степень превращения ALA в EPA и DHA резко варьируется в зависимости от генетики.

Оба продукта следует использовать вместе, чтобы получить полный поливитаминный и мультиминеральный профиль для людей в возрасте от 4 лет и старше. Моя критика заключается в том, что я также хотел бы видеть смешанные токоферолы для витамина Е и большего количества витамина С.

Особенности

20 мкг (800 МЕ) витамина D
250 мкг метилфолата
8 мкг K2 в виде MK-7
1,8 мкг B12 в виде метилобаламина (я вижу, что это было уменьшено после того, как моя предыдущая критика была слишком высокой)
Небольшие количества EPA и DHA
Всего 8 мг цинка при объединении продуктов
250 мг цитрата магния в минеральном продукте
20 мкг инозита
20 мкг селена в минеральном продукте

3.Масло печени трески первого отжима, масло дикого лосося или DHA

для детей от Nordic Naturals

Масло из печени трески первого сорта содержит витамин A, витамин D, EPA и DHA. Масло дикого лосося содержит витамины A, D, EPA, DHA и астаксантин. И то, и другое можно использовать осенью и зимой для защиты от простуды и гриппа. Витамин А помогает иммунной системе, пищеварительной системе, коже, глазам, а также навыкам обучения и памяти. Если ваши дети не едят яйца, печень или молочные продукты, они не получают достаточного количества витамина А.Это жидкость, у нее приятный вкус даже для детей.

DHA для детей можно жевать, они содержат EPA и DHA. Nordic Naturals имеет хорошую репутацию благодаря тщательному тестированию и чистоте.

4. Магний штиль

Есть дети, которым понадобится больше магния, чем дает Naturelo. Если ваш ребенок очень активен, не может расслабиться, испытывает беспокойство, имеет проблемы с концентрацией внимания и сном, магний может стать чудотворцем.

Этот продукт представляет собой ароматизированный порошок, который вы смешиваете с водой, что облегчает его использование детьми.

А как насчет подростков?

После 13 лет подростки могут использовать мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков или смеси для взрослых, указанные в моей статье о лучших и худших мультивитаминах.

Другие интересные статьи
Лучшие и худшие витамины для беременных
Лучшие и худшие напитки с электролитами
Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге
Лучшие и худшие поливитамины для пожилых людей

Лучшие витамины и минералы для ADD

Какие добавки с СДВГ улучшают симптомы?

Исследования показывают, что лекарства хорошо справляются с симптомами СДВГ у многих детей и взрослых.Тем не менее, мысль о том, чтобы заставить вашего восьмилетнего сына или дочь принимать наркотики, независимо от того, насколько они эффективны, вызывает у родителей много душевных переживаний и переоценок, прежде чем они согласятся это сделать. Следует учитывать потенциальные побочные эффекты, а также тот факт, что лекарства от СДВГ не работают одинаково для каждого ребенка при лечении симптомов. Поэтому некоторые родители ищут другие естественные средства от СДВГ, такие как питание, упражнения и добавки, чтобы помочь своему ребенку справиться с симптомами.

Важно понимать, что такое добавка. Пищевая добавка содержит основные питательные вещества для оптимального здоровья и функции, которые вы, возможно, не получаете с пищей. Добавки включают витамины, минералы, белки и жиры. Я не включаю травяные или растительные ингредиенты, такие как гинкго или зверобой, в категорию добавок. Ботаники — это продукты на растительной основе, которые не обязательно являются питательными веществами, но могут иметь положительное влияние на здоровье и функционирование.

Теперь давайте посмотрим на отдельные добавки для лечения СДВГ, которые я рекомендую.Каждое натуральное средство от СДВГ, упомянутое здесь, имеет некоторые исследования, подтверждающие его эффективность в улучшении некоторых симптомов.

Если возможно, я проконсультируюсь с врачом, чтобы он помог вам включить добавки в свой план лечения. Прием добавок и других комплексных методов лечения требует опыта. Семье сложно сделать это самостоятельно.

Добавка для СДВГ: жирные кислоты омега-3

Омега-3, обычно принимаемые в виде рыбьего жира, вероятно, являются наиболее изученной добавкой при СДВГ.Многочисленные исследования, в том числе два метаанализа, показали пользу в области гиперактивности, внимания или импульсивности.

[Получите этот бесплатный ресурс: повседневные продукты, наполненные омега-3]

Найти лучшую добавку омега-3 — это совсем другая история. Несмотря на все исследования омега-3, остаются вопросы об оптимальной дозе и о том, как ее давать. Важными жирными кислотами омега-3 являются EPA и DHA, которые указаны на большинстве этикеток продуктов. Я рекомендую всего 1000 мг.EPA плюс DHA (сложите два вместе) для детей младшего возраста — 2000 мг. для подростков и 1500 мг. для тех, кто посередине. EPA должно быть в 1,5–2 раза больше, чем DHA. Большинство жевательных конфет омега-3 не обеспечивают таких высоких уровней, поэтому лучше всего дать ребенку капсулы или жидкость. Для детей-вегетарианцев доступно масло из водорослей, но для получения достаточного количества ЭПК и ДГК требуются большие дозы.

Родственная добавка — фосфатидилсерин. Это тип молекулы, полученной из жирных кислот, которая играет важную роль в передаче сигналов клетками.Несколько небольших исследований показывают, что это может быть полезно при СДВГ. Мой клинический опыт показывает, что преимущества не были впечатляющими. Его можно принимать отдельно или вместе с добавкой рыбьего жира.

Добавка для СДВГ: цинк

Я рекомендую цинк детям с СДВГ. Этот минерал не так хорошо изучен, как омега-3 и железо, но есть некоторые положительные исследования. Одно исследование показало, что прием цинка с психостимулятором вызывает почти 40-процентное снижение количества стимулятора, необходимого для функционирования на оптимальном уровне.Другие исследования показали пользу от симптомов СДВГ в целом. Уровень цинка можно измерить в крови, но безопасно дать 20-25 мг. цинка ежедневно вашему ребенку без предварительного анализа крови.

Добавка для СДВГ: витамин D

Многие американские дети имеют аномально низкий уровень витамина D. Новые исследования показывают, что у детей с СДВГ уровень витамина D ниже, чем у детей без этого заболевания. Одно исследование показало, что будущие матери с низким уровнем витамина D имели более высокую вероятность того, что у их детей будет СДВГ.Нет исследований, показывающих, что введение витамина D детям с СДВГ улучшает их симптомы. Тем не менее, я бы проверил уровень витамина D и добавил добавки, если он был низким или даже пограничным.

[Бесплатные ресурсы: Руководство по естественным вариантам лечения СДВГ]

Дополнение к СДВГ: утюг

Низкий уровень минерального железа может быть серьезной проблемой у детей с СДВГ. Исследования показали, что железо имеет решающее значение для нормальной работы мозга, и что лечение дополнительными препаратами железа может улучшить симптомы СДВГ.

Прежде чем давать ребенку добавку железа, важно измерить уровень железа в крови вашего ребенка. Когда врачи измеряют их у детей, они проверяют гемоглобин и гематокрит — уровень железа в эритроцитах. Эти показания обычно нормальны для детей с СДВГ. Я рекомендую врачам также проверять уровень ферритина, который измеряет циркулирующее железо. У детей с СДВГ он часто бывает низким или гранично низким. Одно исследование показало, что средний уровень ферритина у детей с СДВГ составлял 22 по сравнению с 44 у детей без СДВГ.

Я рекомендую принимать добавки с железом, если у ребенка уровень ферритина ниже 30. Важно использовать продукты с хелатным железом, которые уменьшают проблему запоров или болей в животе. Я обычно начинаю с 30-40 мг. элементарного железа в день и снова измерить уровень ферритина через три-шесть месяцев.

Мультивитамины / мультиминералы для лечения СДВГ

Важно, чтобы дети с СДВГ получали достаточное количество широкого спектра витаминов и минералов, но до недавнего времени было мало исследований, предполагающих, что прием поливитаминов / мультиминералов был полезен при СДВГ.Исследования показывают, что определенная комбинация поливитаминов / мультиминералов эффективна для детей с СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией, часто проявляющейся у детей-оппозиционеров.

Daily Essential Nutrients производится Hardy Nutritionals. В одном исследовании микронутриенты в этом составе уменьшали нарушения и улучшали невнимательность, эмоциональную регуляцию и агрессию. ДЭН не улучшил гиперактивных / импульсивных симптомов. Обратной стороной является то, что это дорого, и ребенку нужно принимать шесть таблеток в день.Возможно, что другие поливитамины обладают аналогичным действием, но они недостаточно изучены.

Добавка для СДВГ: магний

Этот минерал не улучшает внимание напрямую, но может успокоить гиперактивность и возбуждение, которые снижают внимание. Я считаю, что магний полезен для детей, у которых наблюдается «эффект восстановления» после прекращения приема стимулирующих препаратов. Ребенку смело можно принимать 100-300 мг. элементарного магния два раза в день в форме глицината, цитрата или хелата магния.Цитратная форма имеет тенденцию вызывать жидкий стул.

Дополнение к СДВГ: инозитол

Инозитол содержится в очень небольших количествах во многих продуктах питания. В концентрированных дозах помогает противостоять возбуждению и тревоге. Я рекомендую взрослым 12-18 граммов в день, разделенные на два или три приема. Доза для детей рассчитывается в зависимости от их массы.

Дополнение к СДВГ: Гинкго Билоба

Эта трава использовалась для улучшения когнитивных функций на протяжении тысяч лет. Несколько небольших исследований показали, что это может быть полезно детям с СДВГ.Недавнее двойное слепое рандомизированное исследование рассматривало возможность добавления гинкго к стимулятору, который дети уже принимали. Некоторые дети принимали гинкго и стимулятор, другие принимали плацебо и стимулятор. Те, кто принимал гинкго, имели на 35 процентов лучший отклик с точки зрения улучшения внимания. Это не повлияло на гиперактивность или импульсивность. Я использую 60 мг два раза в день для детей.

Бакопа и готу кола, которые являются частью аюрведической медицины (традиционной медицины Индии), оба использовались для лечения СДВГ, но западная медицина мало исследовала их.

Одна трава, зверобой, часто рекомендуется детям с СДВГ, но исследования показывают, что она помогает при расстройствах настроения, а не при СДВГ.

Азбука пищевых добавок с СДВГ

Среди множества вопросов, которые родители задают мне, когда я думаю о натуральных добавках для лечения СДВГ, являются: Как добавки могут помочь? Являются ли они заменой лекарств от СДВГ или их можно использовать вместе? Как долго они работают? Могут ли они иметь побочные эффекты?

1. Как добавки улучшают внимание, импульсивность или гиперактивность? Полезно понять, как исследуются добавки.Самый распространенный метод — дать человеку либо исследуемую добавку, либо плацебо и посмотреть, улучшатся ли симптомы СДВГ. Исследователи измеряют это, просматривая опросы по СДВГ или контрольные списки, заполненные учителями и родителями. В большинстве случаев исследования показывают улучшение внимания и концентрации, гиперактивность или импульсивность, или все вместе. Трудно предсказать эффект, который любая добавка окажет на ребенка.
2. Будут ли добавки улучшать симптомы так же сильно, как и лекарства от СДВГ? По большей части нет.Добавки, благоприятные для СДВГ, полезны, но они не оказывают немедленного и сильного воздействия на симптомы СДВГ, как лекарства. Трудно количественно оценить эффективность этих добавок по сравнению с лекарствами. Стоит отметить, что добавки в целом имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства, и имеют меньший потенциал для серьезных побочных эффектов. Я использую добавки как часть интегративного плана лечения, который включает вмешательства, связанные со школой, воспитанием детей, сном и физическими упражнениями.
3. Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты после начала приема добавки? Это зависит от добавки и ребенка.Некоторые семьи сказали мне, что заметили улучшение в течение нескольких дней после начала употребления рыбьего жира; другие семьи не заметили никаких улучшений через месяц. Я рекомендую подождать несколько месяцев, прежде чем решить, полезны ли добавки.
4. Есть ли у добавок побочные эффекты? Некоторые добавки имеют побочные эффекты, но они более легкие и менее распространенные, чем побочные эффекты стимуляторов СДВГ. Железо, например, может вызвать запор или боль в животе. Важно заметить любые симптомы, возникающие после начала приема одной или нескольких добавок, и проконсультироваться с врачом.

[Получите бесплатное руководство по лучшим витаминам и добавкам для лечения симптомов СДВГ]

Сэнди Ньюмарк, доктор медицины, является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude ADHD.

Сохранить

Обновлено 3 февраля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Лучшие поливитамины для детей и разборчивых едоков

Нужны ли детям поливитамины? Нужны ли привередливые едоки в поливитаминах?

Трудно с уверенностью ответить на эти общие вопросы без доказательств (например, лабораторных работ, демонстрирующих недостатки) необходимости.Однако есть несколько вопросов, которые вы могли бы задать, чтобы лучше понять, будет ли вашему ребенку полезен прием поливитаминов.

Почему вы думаете о мультивитаминах?

Есть ли признаки того, что ваш ребенок не получает необходимого питания? Что-то не работает? Вы надеетесь на чудо? Исследования действительно показывают, что дети с аутизмом и другими проблемами с питанием подвергаются более высокому риску низкого уровня питательных веществ по сравнению с их сверстниками. При этом, хотя анекдотических историй о трансформации после приема добавок предостаточно, научные исследования еще не подтвердили утверждение о том, что витаминные добавки оказывают сильное влияние на поведение ребенка.Мультивитамины, безусловно, показаны при наличии признаков дефицита питательных веществ (здесь вы можете увидеть некоторые отличительные признаки), однако, вероятно, это не самое лучшее решение, если вы надеетесь улучшить симптомы аутизма у вашего ребенка.

Что ест ваш ребенок?

Прежде чем рекомендовать поливитамины, я всегда смотрю на типичный рацион ребенка. Поливитамины могут не потребоваться только потому, что ваш ребенок ест только коричневую пищу или никогда в жизни не ел зеленые овощи.Фрукты и овощи содержат много жизненно важных питательных веществ, однако, если ваш ребенок не ест эти продукты или не ест их в значительном количестве, он все равно может получать необходимые питательные вещества из других источников. Например, хотя и не идеальные средства для питания, сок, яблочное пюре, пюре и обогащенные продукты питания могут обеспечивать вашего ребенка необходимыми витаминами и минералами. При этом, если ваш ребенок придерживается очень ограниченной и однообразной диеты (т.е. ест одни и те же продукты изо дня в день), возможно, он не получает необходимые питательные вещества из пищи.

Подходит ли поливитамины вашему бюджету или образу жизни?

Пищевые добавки дорогие! Прежде чем бежать в магазин, стоит подумать, насколько реально начать принимать поливитамины. Если вы привержены добавкам, действительно подумайте, какие пробелы вы хотите заполнить. Добавки с одним конкретным питательным веществом могут быть более подходящими.

Будет ли заставлять вашего ребенка принимать поливитамины, чтобы добавить больше стресса в вашу жизнь?

Большинство семей, с которыми я работаю, хотят начать принимать поливитамины, но их дети просто не будут их есть.У меня есть несколько отличных вариантов поливитаминов для детей, которые либо сладкие и вкусные, либо совершенно безвредные. Хотя это работает для многих детей, они работают не для всех. Если вы уже изо всех сил пытаетесь кормить ребенка трижды в день, бороться за поливитамины, возможно, не стоит этого стресса.

Когда показаны поливитамины?

Мультивитамины, безусловно, необходимы, если вы обнаружили известный дефицит питательных микроэлементов в ходе лабораторных исследований или подозреваемый дефицит из-за других симптомов.Я также могу порекомендовать поливитамины детям, которые едят мало и / или исключают целые группы продуктов.

Что искать в детских поливитаминах

Выбирая поливитамины для детей, вы будете искать два варианта: с утюгом и без него. Выбор за вами, основанный на диете вашего ребенка и точке зрения его педиатра. Большинство витаминов водорастворимы, а это означает, что ваш ребенок просто выводит все ненужное с мочой. Но витамины A, D, E и K хранятся в жировой ткани.Это означает, что существует риск токсичности (уровни выше рекомендованных). Итак, покупая поливитамины, обязательно смотрите на этикетку. Вы должны избегать поливитаминов, которые содержат более 100% дневной нормы витаминов (особенно жирорастворимых). Мне также нравится избегать поливитаминов, содержащих искусственные ингредиенты, в том числе пищевые красители.

Лучшие поливитамины для детей

Лучшие жевательные поливитамины для детей: SmartyPants Kids Complete Daily Gummy

Это полноценный поливитамин, содержащий комплекс питательных веществ, таких как фолиевая кислота, биотин, цинк и омега-3 жирные кислоты.Хотя они действительно содержат один грамм сахара на мармелад (4 грамма на ежедневную порцию), они совершенно восхитительны. У них также есть формула для малышей.

Лучшие жидкие мультивитамины для детей: Ежедневные жидкие мультивитамины Mary Ruth Organics

Жидкие поливитамины Mary Ruth Organic, подходящие для детей, содержат все самое необходимое без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Он бывает со вкусами фруктового пунша и клубники.

Лучшие мультивитамины для детей с пробиотиком: комплексные жевательные мультивитамины, пробиотики и витамины группы B от Zarbee’s Naturals

Жевательные конфеты

Zarbee Natural содержат всего 2 грамма сахара и содержат основные поливитамины, а также фолиевую кислоту, витамины группы B и пробиотики.Они полностью натуральные и подслащены медом и агавой.

Лучший мультивитамин для экстремально разборчивых едоков (безвкусный растворимый порошок): My Spectrum Heroes

My Spectrum Heroes Multivitamin and Mineral Plus — это растворимый порошкообразный поливитамин без ароматизаторов, специально разработанный для поддержания нейрокогнитивного здоровья детей. Он безупречно сочетается с любимыми продуктами разборчивых людей, такими как макароны с сыром, соком, яблочным соусом и т. Д. Бонус: My Spectrum Heroes не содержит искусственных ингредиентов и консервантов.

Вы также можете попробовать их добавки с омега-3, пробиотиками и клетчаткой.

Бонус: используйте код JENNY10 для 10% скидки

Лучшие мультивитамины для детей с аутизмом: Simple Spectrum

Я рекомендую это моим семьям с ASD из-за мягкого вкуса и легкой текстуры. Даже самые разборчивые едоки с этим справятся. Кроме того, Simple Spectrum был разработан специально для детей с особыми потребностями и проблемами питания. Многие семьи сообщают об огромном улучшении здоровья своего ребенка и симптомах аутизма после запуска Simple Spectrum, что может быть связано с содержанием питательных веществ в формах и дозах, которые не встречаются в большинстве других поливитаминов (опять же, это может объяснить, почему некоторые дети сообщают о таких потрясающих результатах, но это тоже что-то мониторить с врачом).Бонус: он также отлично подходит для детей с мутациями MTHFR.

Лучшие натуральные детские поливитамины с железом: упаковки порошка для малышей и малышей без ГМО от The Honest Co.

Этот поливитамин сделан из настоящей пищи, а также содержит пищеварительные ферменты, железо и биодоступные формы питательных веществ (поэтому он подходит для детей с мутацией MTHFR). Индивидуальные упаковки легко брать с собой в дорогу.

Обзор

Мультивитамины для детей — и даже для придирчивых едоков — не обязательны, но они, безусловно, могут помочь восполнить пробелы в питательных веществах.Важно знать, что не все поливитамины созданы одинаково. Если вы подумываете о мультивитаминах для придирчивого едока, сосредоточьтесь на том, какие питательные вещества им больше всего нужны и какую форму витаминов (мармелад, жидкость, порошок) они, скорее всего, будут принимать. В приведенном выше списке описаны лучшие поливитамины для детей и разборчивых едоков.

Лучшие поливитамины для детей

Как родитель, вы могли прописать своим детям поливитамины. Но какие поливитамины для детей лучше всего? Что вы ищете в поливитаминах для вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает от добавки максимальную пользу?

Мы постоянно слышим эти вопросы здесь, в Natural Super Kids.Наш главный натуропат Джесс провела обзор 5 самых популярных поливитаминов для детей, а также 2 торговых марок, предназначенных только для практикующих, которые наши натуропаты используют в клинике.

Посмотрите видео или продолжайте читать ниже, чтобы узнать, какие поливитамины лучше всего подходят для детей.

Необходимы ли поливитамины для детей?

В идеале, наши дети получали бы все свои витамины и минералы с пищей, которую они едят. Это всегда должно быть первым шагом к повышению уровня питательных веществ.

Но правда в том, что в наши дни детям трудно получить достаточное питание только с помощью диеты.

Есть несколько причин, по которым дети не могут получить необходимые им питательные вещества:

• Типичная западная диета включает больше обработанных пищевых продуктов и меньше цельных. Это означает, что общее потребление пищи ниже.
• Почвы, на которых выращиваются сельскохозяйственные культуры, становятся истощенными питательными веществами из-за чрезмерного земледелия. Это означает, что даже если ваши дети едят много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и т. Д., Они могут не получать достаточного питания.
• Сегодня у детей повышенная потребность в питательных веществах. Они подвергаются воздействию большего количества токсинов из окружающей среды, которые должны выводиться печенью и путями детоксикации. Эти пути нуждаются в питательных веществах для правильного функционирования. Таким образом, дети в конечном итоге используют больше питательных веществ для детоксикации.
• Дети заняты как никогда. Их графики иногда более насыщенные, чем у нас! Такой напряженный образ жизни может вызывать у них стресс, что может еще больше увеличить их потребность в питательных веществах.

В целом тенденция такова, что их потребление питательных веществ снизилось, а их потребности увеличились.Восполнить этот пробел могут высококачественные поливитамины.

С какого возраста можно начинать принимать поливитамины?

Если это не было предписано, я не рекомендую начинать их с мультивитаминов младше 2 лет.

Как часто им нужны поливитамины?

Для крепких и здоровых детей поливитамины 2–3 раза в неделю — хорошая страховка.

Есть несколько причин, по которым я могу прописывать ребенку поливитамины ежедневно:

1. Ребенок суетливый едок.Мультивитамины — это хороший способ для родителей убедиться, что их дети получают необходимые им питательные вещества, когда они не едят разнообразную пищу.
2. У ребенка рецидивирующие инфекции. Этот признак низкого иммунитета часто возникает из-за плохого питания или, по крайней мере, усугубляется им.
3. У ребенка есть симптомы или заболевание. Сюда входят различные физические и психические симптомы, такие как аллергия, экзема, астма и поведенческие проблемы.
   В этом случае я могу прописать определенные питательные вещества для устранения симптомов, но поливитамины помогают повысить их общий уровень питательных веществ.

На что обращать внимание на поливитамины для детей

Когда дело доходит до рейтинга лучших поливитаминов для детей, я ищу 5 незаменимых питательных веществ.

Цинк играет важную роль в росте и развитии, иммунитете, здоровье кишечника и здоровья мозга. У детей часто бывает дефицит цинка, который может усугублять общие проблемы со здоровьем у детей.

Йод важен для работы мозга и здоровья щитовидной железы. Детям может быть трудно получить достаточное количество йода с пищей, если вы не используете регулярно опрыскивание водорослями.

Магний успокаивает реакцию на стресс и способствует здоровому сну. Может быть трудно получить достаточно с пищей, так как она часто обеднена почвой.

Железо важно для энергии и работы мозга. Когда дело доходит до железа, вам не нужна огромная доза, так как не всем детям это нужно.

Витамин D необходим для иммунитета. Он поддерживает сильную и хорошо регулируемую иммунную систему, поэтому особенно важен для детей с аллергическими и атопическими состояниями.

Сравнение лучших поливитаминов для детей

Мультивитамины Nature’s Way Vita Gummies

Существуют разные разновидности жевательных конфет Vita Gummies — я смотрела на «Мультивитамины + овощи». Вы можете найти их в местном супермаркете.

Цинк — 0 мг

Йод — 0 мкг

Магний — 0 мг

Железо — 0 мг

Витамин D — 50 МЕ

Витамины группы В — 4.5 мг витамина B3, 5 мг витамина B6 и 0,25 мкг витамина B12. Он не содержит витаминов B1, B2 и фолиевой кислоты.

Честно говоря, единственное, что у этого варианта есть, так это вкус. Жевательные конфеты содержат жидкую глюкозу и ягодный ароматизатор. По вкусу они напоминают леденцы, а с точки зрения питания не намного лучше, чем леденцы.

Жевательные таблетки Juice Plus Orchard & Garden

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей Juice Plus или «дистрибьюторов».

В отличие от других вариантов, эти жевательные таблетки не содержат отдельных питательных веществ. Вместо этого используются фруктовые и овощные порошки и экстракты. Это может быть полезно для суетливых детей, но также означает, что мы не знаем, сколько каждого питательного вещества содержится в жевании.

Цинк — Неизвестно

Йод — Неизвестно

Магний — Неизвестно

Железо — Неизвестно

Витамин D — Неизвестно

Витамины группы В — Неизвестно

Жвачки подслащены сиропом тапиоки и тростниковым сиропом, которые являются формами сахара.Поскольку количество питательных веществ неизвестно, мы должны предположить, что дозы питательных веществ намного ниже терапевтических.

Мультифакторные биокевтики для юниоров

Вы найдете этот бренд в магазинах здорового питания и даже за прилавком в местной аптеке.

Цинк — 1,5 мг

Йод — 45 мкг

Магний — 15 мг

Железо — 2 мг

Витамин D — 200 МЕ

Витамины группы В — 5.5 мг витамина B1, 5 мг витамина B2, 5 мг витамина B3, 10 мг витамина B5, 4 мг активированного B6, 10 мкг витамина B12.

Эти жевательные таблетки натурально подслащены ксилитом и стевией и содержат натуральные ароматизаторы. Однако дозы находятся на низком уровне.

Блэкморс Super Kids Multi

Этот жевательный вариант доступен в аптеках, супермаркетах и ​​даже в интернет-магазине Blackmore.

Цинк — 1,2 мг

Йод — 75 мкг

Магний — 24 мг

Утюг — 3.8 мг

Витамин D — 100 МЕ

Витамины группы В — 0,35 мг витамина В1, 0,55 мг витамина В2, 6 мг витамина В3, 1,5 мг витамина В5, 0,53 мг витамина В6, 50 мкг фолиевой кислоты и 0,75 мг витамина В12.

Этот вариант содержит приличное количество йода, но все остальное находится на нижней стороне. Многие витамины группы В находятся в микродозах, которые намного ниже терапевтических диапазонов.

Нет информации о том, чем он ароматизирован, что заставляет меня задуматься, что они используют и идеально ли это для детей.

doTERRA A2Z Жевательные таблетки

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей doTERRA или «защитников здоровья».

Цинк — 3 мг

Йод — 100 мкг

Магний — 38 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В — 1,5 мг витамина В1, 1,7 мг витамина В2, 20 мг витамина В3, витамина В5, 2 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты, 6 мкг витамина В12

Эти жевательные таблетки содержат хороший уровень йода, железа и витамина D.Но магний, цинк и многие витамины группы В находятся на более низком уровне.

В жевательные таблетки также добавлены сахар и подсолнечное масло, что мне не нравится.

Metagenics Multicare для детей

Это торговая марка пищевых добавок, предназначенная только для практикующих, поэтому вы можете получить к ней доступ только через квалифицированного специалиста. Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 10 мг

Йод — 150 мкг

Магний — 600 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В — 10 мг витамина В1, 10 мг витамина В2, 30 мг витамина В3, 10 мг витамина В5, 50 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 20 мкг витамина В12.

Эта добавка содержит отличный уровень питательных веществ. Это отличный вариант для активных детей или детей, склонных к стрессу и тревоге, поскольку он может поддерживать уровень энергии и нервную систему.

Порошок подслащен стевией и имеет апельсиновый вкус. Вы можете смешать с соком, водой или даже смузи. Некоторым более суетливым детям вкус не нравится, но уменьшение дозы может помочь противодействовать этому.

Orthoplex Pure Children’s Essentials

Это еще один бренд, предназначенный только для практикующих, поэтому к нему можно получить доступ только через квалифицированного специалиста.Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 6 мг

Йод — 90 мкг

Магний — 130 мг

Железо — 4 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы В — 3,92 мг витамина В1, 3,65 мг витамина В2, 15 мг витамина В3, 15 мг витамина В5, 4,69 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 15 мг витамина В12.

Уникальность этого варианта в том, что он содержит активированные витамины группы В.Это делает его отличным вариантом для детей, у которых есть проблемы с MTHFR.

Он также содержит хороший уровень других питательных веществ. Порошок имеет нейтральный вкус, поэтому его легко замаскировать в жидкости.

Итак, какие поливитамины для детей самые лучшие?

Мой лучший выбор — Metagenics Multicare, хотя Orthoplex занимает второе место и лучше подходит для детей с проблемами MTHFR.

Bioceuticals, Blackmores и doTERRA находятся где-то посередине. Они содержат полезные уровни некоторых питательных веществ, но могут быть улучшены с точки зрения дозировки и / или добавления ингредиентов.

Juice Plus и Nature’s Way находятся на нижней ступеньке лестницы с точки зрения питательных веществ.

Хотите получить доступ к поливитаминам высочайшего качества для своих детей?

Почему бы не заказать экспресс-консультацию у одного из наших натуропатов? У вас будет доступ к брендам, предназначенным только для врачей, таким как Metagenics и Orthoplex, а также вы получите профессиональные консультации по добавкам, которые лучше всего подходят для конкретных потребностей вашего ребенка.

Нажмите здесь, чтобы записаться на прием.

лучших органических мультивитаминов для малышей и детей в 2021 году!

Выбор витамина для вашего ребенка может помочь его растущему телу и мозгу, а также укрепить его иммунную систему и заполнить пробелы, которые они, возможно, не получают из своего рациона. С другой стороны, выбор органического витамина означает получение преимуществ всего вышеперечисленного и обеспечение того, чтобы витамин, который они получают, поступал из растительных источников, которые не обрабатывались пестицидами.

Рынок витаминов и пищевых добавок наводнен таким количеством таблеток, что от них кружится голова у любого родителя — и мы это понимаем.Итак, мы проделали за вас всю тяжелую работу и составили список наших любимых органических поливитаминов для малышей.

Перед тем, как выбрать витамин для своего ребенка, нужно о многом подумать, поэтому мы разбили все, что вам нужно знать и учесть, прежде чем выбрать подходящий. Мы начнем со всего этого, сказав, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или витамины. Врач вашего ребенка знает лучше.

Следует ли моему ребенку принимать витамины?

Если ваш ребенок придерживается сбалансированной диеты, скорее всего, ему не нужны витамины.Однако есть несколько случаев, когда детям было бы полезно добавить в свой рацион витамины или детские поливитаминные добавки. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если к вашему ребенку относится любое из следующих условий:

• Имеет задержку роста в развитии или физическом плане
• Имеет хроническое заболевание
• Имеет пищевую аллергию
• Имеет ограниченную или ограничительную диету

— разборчивый едок, ему тоже стоит подумать о добавлении поливитаминов, чтобы восполнить пробелы в питании.Обратите внимание: если ваш ребенок принимает лекарства, определенные витамины, минералы и добавки могут взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому сначала посоветуйтесь с врачом.

сообщить об этом объявлении

Какие витамины нужны моему ребенку?

Как мы уже говорили ранее (а может и несколько раз), врач вашего ребенка знает лучше, поэтому, пожалуйста, сначала посоветуйтесь с ним. Есть несколько очень важных для детей витаминов и минералов, которые некоторые могут получать или не получать уже из своего рациона.

Давайте посмотрим, какие витамины и минералы наиболее важны для детей:

Витамин D важен для укрепления костей, а также для защиты от болезней в старшем возрасте.Хорошими источниками витамина D являются рыба, яйца и обогащенное молоко.

Кальций — это минерал, который вместе с витамином D укрепляет кости. Кальций можно получить из молока, сыра, йогурта и соков, обогащенных кальцием.

Витамин B , и мы говорим, что все витамины B (B12, B6, B3 и т. Д.) Важны для энергии, кровообращения и обмена веществ, а также нервной системы. Витамин B поступает из мяса, рыбы, молока, яиц, орехов, бобов и сыра.

Железо — это минерал, который имеет решающее значение для поддержания здоровья красных кровяных телец.Это также помогает детям нарастить мышцы. Ваш врач может проверить, нет ли у вашего ребенка дефицита железа. У детей старшего возраста, особенно у девочек, у которых начались менструации, существует риск дефицита железа. Железо содержится в красном мясе, а также в свинине и индейке, фасоли, шпинате и черносливе.

Витамин E важен для здоровья иммунной системы. Витамин Е содержится в орехах и семенах, таких как миндаль и семена подсолнечника, а также в некоторых маслах, таких как подсолнечное и сафлоровое масло.

Витамины, которые нельзя принимать детям

Витамин А. Многие продукты, включая молоко, обогащены витамином А, и шансы, что у детей будет дефицит витамина А, невелики. С другой стороны, слишком много витамина А может быть токсичным.

Магний. Опять же, вероятность дефицита магния мала, и магний легко всасывается в организм из продуктов, которые едят дети.

Витамин К. Витамин К содержится во многих продуктах питания. Дефицит витамина K является проблемой только для новорожденных, которые кормят грудью и не получили прививку витамина K при рождении.

Цинк. Дефицит цинка встречается редко и встречается в большинстве пищевых продуктов.

Помните, слишком много любого витамина нехорошо, но особенно с вышеперечисленным, поскольку они содержатся в большинстве детских диет. Однако, если вы подозреваете дефицит любого из вышеперечисленных витаминов, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Выбор поливитаминов

Большинство врачей согласны с тем, что если ребенок придерживается хорошо сбалансированной диеты, нет необходимости в каких-либо добавках. Но если ваш ребенок избегает определенной группы продуктов, таких как молочные продукты или мясо, или у него есть другие проблемы со здоровьем, как мы упоминали ранее, поливитамины могут помочь.

Но прежде чем вы возьмете с полки какой-нибудь вкусный мармелад, вот несколько вещей, которые вам нужно знать при поиске поливитаминов для вашего ребенка.

Ищите символ Фармакопеи США на этикетке. Это означает, что добавка была проверена на качество.

Проверьте наличие добавок, красителей или любых нежелательных ингредиентов. В некоторые добавки добавляют наполнители, искусственные красители или даже травы, о которых вы можете не знать, если не проверите ингредиенты.

Проверить содержание сахара. Конечно, принимать поливитамины легче, если в них немного сахара, но постарайтесь выбрать поливитамины с содержанием сахара 3 грамма или меньше на порцию.

Проверьте, нет ли в нем аллергенов. Родители детей, страдающих аллергией, вероятно, уже знают и часто проверяют продукты питания, но не забудьте также проверить добавки на предмет потенциальных аллергий. Некоторые распространенные аллергены, которые могут содержаться в поливитаминах, включают молочные продукты, сою, кукурузу и другие.

Слишком много витаминов

Недостатком детских витаминов является то, что многие из них вкусны.Настолько вкусно, что детям хочется съесть больше, чем указано в порции. Нет сомнений в том, что жевательные поливитамины облегчают прием детей, но также могут представлять опасность, если дети получают к ним доступ.

Лучший способ предотвратить случайную передозировку поливитаминов — хранить их в недоступном для детей месте. Если витамины содержат железо, по возможности заблокируйте витамины. Также неплохо обсудить с ребенком, почему прием слишком большого количества витаминов может быть плохим.

А что, если это все равно произойдет? Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок, возможно, ел слишком много витаминов:

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.Тошнота, диарея и рвота могут быть признаками того, что они съели слишком много витаминов.
• Цветная моча или стул. Слишком много витамина B может означать неоново-желтую мочу. Витамины, содержащие красители и наполнители, могут обнаруживаться в стуле.
• Головокружение и затруднения при ходьбе.
• Раздражение кожи.
• Выпадение волос.

Если вы считаете, что ваш ребенок проглотил слишком много железа, немедленно позвоните в токсикологический центр. Скорее всего, вам нужно будет отвезти ребенка в отделение неотложной помощи.

Лучшие органические витамины для детей

Хотя большинство витаминов в этом списке являются поливитаминами, мы стремились включить что-то для каждого ребенка, включая тех, у кого мало одного витамина, такого как витамин D и железо (хотя, да, мы знаем железо технически минерал).

И да, мы скажем это еще раз — сначала посоветуйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.

В список!

1. Smarty Pants Organics Kids Complete

Этот многозадачный поливитамин содержит не только все витамины и минералы, которые вы ожидаете найти в хороших мультивитаминах, но и омега-3 и пробиотики.У него прекрасный вкус, и это хорошо, потому что дети от 4 лет и старше могут принимать до 4 жевательных конфет в день.

Как и все продукты Smarty Pants Organics, эти поливитамины сертифицированы Министерством сельского хозяйства США в качестве органических продуктов QAI (Quality Assurance International). Он также не содержит ГМО, молока, яиц, рыбы, моллюсков, желатина, соевого арахиса, пшеницы и древесных орехов.

Дети получат хорошую дозу B12 для иммунной функции и энергии, витамина D3 для крепких костей, а также 12 других необходимых витаминов и минералов.Пробиотики в этом поливитамине поддерживают здоровье кишечника, а омега-3 являются вегетарианскими, поскольку они получены из льняного масла.

Нравится

• Включает подходящие для вегетарианцев Омега-3 и пробиотики.
• Вкусный вишневый, ягодный и апельсиновый крем.
• Не вызывает аллергенов.
• Органический продукт, не содержащий ГМО и сертифицированный Министерством сельского хозяйства США.
• Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Не любит

• Слишком сладко. С небольшим содержанием сахара.

---

2. Yummi Bears Organics Complete Multi

Yummi Bears Organics кое-что знает о мармеладных конфетах. Они были первыми, кто произвел жевательные витамины еще в 1997 году. Эти жевательные резинки являются полноценным поливитамином и содержат 14 необходимых витаминов и минералов для растущего организма.

Этот поливитамин не содержит аллергенов и не содержит глютена, молочных продуктов, сои, дрожжей, соли, желатина, яиц, пшеницы и арахиса. Он также не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей.Мало того, что ингредиенты являются органическими, но и не содержат ГМО.

Содержание сахара немного выше, чем мы хотели бы, 5 граммов, но это действительно органический тростниковый сахар. Для детей от 2 до 4 лет одна порция обеспечит их 100% витамина А, 150% фолиевой кислоты, 200% суточной нормы витамина Е, 167% суточной нормы витамина В12 и т. Д.

Лайков

• Натуральный фруктовый ароматизатор.
• Без желатина и подходит для вегетарианцев.
• Не вызывает аллергенов.
• Прекрасный вкус.

Не нравится

---

3. Мультивитамины Mama Bear Organic Kids

Да, органические поливитамины Amazon не только имеют прекрасный вкус, но и удобны в использовании. Эти сертифицированные USDA органические жевательные конфеты не только подходят для веганов и не содержат глютен, но и имеют естественный фруктовый вкус.

Даже с 3 граммами сахара детям нравится фруктовый вкус. Эти жевательные конфеты, богатые витамином D, B6 и E, содержат все витамины и минералы, которые помогают детям удовлетворить их ежедневные потребности.

И хотя они прекрасны на вкус, очень маленьким детишкам, возможно, будет трудно жевать эти мармеладки. Они немного крупнее, чем другие поливитаминные жевательные конфеты из этого списка.

Нравится

• Очень доступно.
• Для веганов и без глютена.
• Натуральный со вкусом фруктов.
• С низким содержанием сахара.
• Сертифицировано USDA.

Дизлайки

• Большой размер. У младших детей могут быть небольшие трудности с жеванием.

---

4. Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummies

Девять органических цельных фруктов помещаются в одну бутылку Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummy! Не используются искусственные красители, ароматизаторы или консерванты. Он не только сертифицирован как органический, но также сертифицирован как веганский, кошерный и не содержит глютена.

Детям нравятся натуральные фруктовые и вишневые ароматы. Эти жевательные конфеты без желатина изготовлены из фруктового пектина яблок и апельсиновой цедры. Для детей, страдающих аллергией, этот продукт не содержит орехов, сои и молочных продуктов.

Опять же, это еще один прием, который детям не составит труда принять, так как они могут принимать до четырех человек в день. И хотя большинству детей вкус понравился, некоторые заметили, что запах был менее чем приятным. Так что, возможно, держите нос подальше от банки.

Нравится

• Полностью натуральные ароматизаторы и красители.
• Сертифицированный веганский, кошерный и безглютеновый.
• Без орехов.

Не любит

---

5. Yummi Bears Organics Витамин C

Вот еще один витамин C от Yummi Bears Organics, но это просто хороший старый витамин C, помогающий укрепить иммунную систему детей.Всего два медведя дадут детям 150% дневной нормы витамина С, поэтому обязательно возьмите бутылку или две, чтобы помочь им пережить сезон простуды и гриппа.

Как и Yummi Bear multi, эти вкусные жевательные конфеты с витамином С не содержат аллергенов, не содержат глютен и являются веганскими. Два мармеладных мишки содержат 4 грамма сахара и естественно окрашены тыквенным, морковным и яблочным соком.

Нравится

• Детям понравился вкус.
• 150% дневной нормы витамина C для детей
• Не содержит аллергенов.
• Веганский и без ГМО.

Не любит

---

6. Garden of Life Сформулированные доктором пробиотики Органические дети + пробиотики + витамин C и D

Если сейчас сезон простуды и гриппа, нет никаких сомнений в том, что иммунная система вашего ребенка может получить импульс. И все это начинается с нутро. Эта пробиотическая добавка с витамином C и D3 дает вашим детям необходимый им импульс иммунной системы, а также здоровый живот.

Этот пробиотик, содержащий 5 миллиардов КОЕ, содержит 14 различных штаммов пробиотиков.Эти жевательные таблетки естественно подслащены и обладают вкусным ароматом вишни. Одна жевательная таблетка содержит 33% детского ежедневного витамина С и 50% детского ежедневного витамина D3.

Нравится

• Менее 1 грамма сахара.
• Поддерживает иммунитет и здоровье кишечника.
• Натуральный ароматизатор ягод вишни.
• 14 различных штаммов пробиотиков.

Дизлайков

• Некоторым детям не нравился вкус.

---

7.The Honest Co. Жевательные таблетки с кальцием и витамином D3

Для крепких и здоровых костей и зубов лучше всего подойдут кальций и витамин D3. Жевательные таблетки с кальцием и D3 Honest Co. не являются 100% органическими, но содержат 78% органических ингредиентов, сертифицированных Министерством сельского хозяйства США.

Одна бутылка будет иметь ароматы клубники, апельсина и банана, при этом все они будут приправлены натуральными фруктами. Эта мармелад также подходит для вегетарианцев и изготовлен из фруктового пектина вместо желатина.

Эта добавка с кальцием и витамином D3 не содержит глютена, молочных продуктов, сои и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, а также искусственных подсластителей.Содержание сахара немного высокое, 5 граммов на 2 жевательных конфеты, но оно подслащено органическим сахаром и органическим сиропом тапиоки.

Лайков

• Натуральные фруктовые ароматы имеют прекрасный вкус.
• Без желатина и подходит для вегетарианцев.
• Без ГМО
• Без искусственных красителей, консервантов или подсластителей.

Дизлайки

• С высоким содержанием сахара.
• Не 100% органический.

---

8. Комплект Smarty Pants Organic Toddler Complete

Это верно.Мультивитамины с омега-3 и пробиотиками только для очень маленьких парней и девушек. В нем есть все, что есть в нашем выборе №1 Smarty Pants Organics, но этот специально разработан и дозирован для малышей.

Детям 2–3 лет они будут принимать 2 таких вкусных маленьких жевательных конфеты, сертифицированных Министерством сельского хозяйства США в день. Этот конкретный комплекс содержит подходящие для вегетарианцев омега-3 из льняного масла, а также витамины D3, B, цинк и многое другое.

Нравится

• Мультивитамины плюс пробиотики и Омега-3.
• Подходит для вегетарианцев
• Вкусный натуральный вкус.
• Не вызывает аллергии.
• С низким содержанием сахара.

Дизлайков

• Немного сложно жевать. Не так мягко, как ожидалось.

---

9. Vitamin Friends Iron Vegan Gummies

Если ваш ребенок нуждается в небольшом повышении уровня железа, эти мармеладки сделают прием железа простым и безопасным. Эта не содержащая аллергенов добавка является веганской, кошерной и одобрена организацией Autism Hope Alliance для аутизма.

Железные добавки могут быть тяжелыми для желудка, но эти жевательные конфеты со вкусом клубники нежно действуют на чувствительный животик детей. Одна жевательная резинка содержит всего 2 грамма сахара и 15 мг фумарата двухвалентного железа (5 мг элементарного железа).

В нем не только железо, но и бета-каротин, витамин C, B3, B6, B12, B5, а также цинк, фолиевая кислота и биотин.

Нравится

• 1 жевательная резинка на порцию.
• Также содержит витамины группы В, витамин С и многое другое.
• С низким содержанием сахара.
• Веганский, кошерный и не содержащий аллергенов.

Не нравится

• Многие дети не любили вкус.

---

Часто задаваемые вопросы

В: С какого возраста дети могут начинать принимать поливитамины?

A: Некоторые из витаминов в нашем списке безопасны для детей в возрасте от 2 лет, но сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вашему ребенку нужны поливитамины и готов ли их включить в свой рацион.

Q: Что именно означает символ Фармакопеи США на этикетке?

A: USP означает Фармакопея США. Но что на самом деле означает добавка, подтвержденная USP? Он прошел лабораторные испытания на соответствие стандартам качества. Во время тестирования они проверяют следующее:

• Ингредиенты, указанные на этикетке, а также их количество и активность являются точными.
• Дополнение разрушится и будет поглощено в течение времени, указанного компанией.
• Не содержит вредных примесей.
• Добавка была произведена в соответствии с действующей надлежащей производственной практикой FDA.

В: Почему жевательные поливитамины не содержат железа?

A: Жевательные поливитамины — отличный способ для детей принимать свои витамины, но если вашему ребенку нужно железо, им нужно будет принимать поливитамины с помощью других средств или утюгом отдельно. Почему? Проще говоря, утюг невкусный.

Большинство производителей предпочитают не использовать его по этой причине, а также из-за возможности передозировки железа.(Если дети едят слишком много, слишком много железа может быть очень плохим!)

В: В чем разница между витамином и минералом?

A: Большинство поливитаминов содержат не только витамины. Они также содержат минералы. Но какая разница?

Витамины — это органические вещества, то есть они поступают прямо из растений и животных, тогда как минералы — это неорганические вещества, содержащиеся в воде и почве, которые попадают в организм животных или усваиваются растениями. Однако и витамины, и минералы являются питательными микроэлементами, что означает, что они необходимы лишь в небольших количествах.

В: Мой ребенок принял слишком много поливитаминных жевательных конфет! Что мне делать?

A: Если ваш ребенок принял слишком много поливитаминов, не содержащих железа, он, вероятно, испытает некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота или диарея. Следите за тем, чтобы ваш ребенок оставался увлажненным. Однако, если их проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшаются, или они становятся вялыми или начинают вести себя необычно, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если ваш ребенок принял слишком много витаминов, содержащих железо, немедленно позвоните в Национальный столичный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222.Они посоветуют вам, как лечить вашего ребенка, и уведомят ближайший центр неотложной помощи, чтобы вашему ребенку оказали медицинскую помощь сразу по прибытии. В некоторых случаях пришлют скорую помощь.

Чтобы предотвратить это, храните все витамины в недоступном для детей месте и, если возможно, блокируйте поливитамины, содержащие железо.

Bottom Line

Если вы ищете отличный универсальный витамин, который поможет восполнить пробелы в питательных веществах в рационе вашего ребенка, тогда Smarty Pants Organic Kids Complete наверняка восполнит их ежедневные потребности в 14 основных витаминах и минералы, в которых они нуждаются, а также пробиотики и омега-3.Они также прекрасны на вкус, поэтому детям понравится принимать их витамины, а это означает, что для вас на одну битву меньше.

Примечание: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, мне может быть выплачено реферальное вознаграждение бесплатно для вас.

Лучшие витамины и добавки для детей

Детям нужно много питательных веществ, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие.

Хотя эксперты сходятся во мнении, что дети должны получать большую часть этих питательных веществ из сбалансированной диеты, это не всегда возможно… особенно для придирчивых едоков.

Восполните пробелы в рационе вашего ребенка с помощью этих рекомендованных специалистами витаминов и добавок.

См. Также Как заставить детей есть больше овощей.

Мультивитамины

Если вы беспокоитесь, что ваши дети не получают все необходимые им витамины и минералы с пищей, хороший поливитамин может восполнить эти пробелы в питании.

Детям, соблюдающим особую диету (вегетарианцам или детям с повышенной пищевой чувствительностью), скорее всего, потребуется ежедневный комплекс, чтобы убедиться, что они получают рекомендуемую норму потребления основных питательных веществ.

Хороший мультивитамин должен включать витамин А для здорового зрения, витамины группы В для здоровой нервной системы, витамин С для здоровых зубов и десен и витамин D для крепких костей и здоровых суставов. Также ищите формулу, которая включает в себя такие важные минералы, как кальций, цинк и железо.

Мы рекомендуем: Детские жевательные мультивитаминные и минеральные таблетки Nature’s Plus Love Bites®

Витамин D

Многие дети и взрослые испытывают дефицит этого полезного для костей питательного вещества, потому что они проводят так много времени в помещении и используют солнцезащитный крем, чтобы защитить свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Помимо здоровья костей и суставов, витамин D необходим для сильной иммунной системы.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ежедневно принимать 400 МЕ витамина D в течение первого года жизни и 600 МЕ ежедневно для детей от 1 года и старше.

Мы рекомендуем: Жидкость Jarrow Formulas Yum-Yum D3 для детей и взрослых

Омега-3

Жирные кислоты омега-3 в последние годы приобрели большое значение, и они так же важны для детей, как и для взрослых.Исследования показали, что помимо здоровья мозга и глаз, дети с психологическими расстройствами, такими как СДВГ, также могут получить пользу от этих полезных жиров.

Хотя эксперт рекомендует получать омега-3 в форме эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) из порций жирной рыбы, рыба не совсем подходит для детей.

По данным Академии питания и диетологии, адекватное потребление (AI) омега-3 составляет 0,5 грамма в день в возрасте до 1,0 года.7 граммов в день от 1 до 3 лет и 0,9 грамма в день от 4 до 8 лет. Детям постарше нужно немного больше.

Несколько добавок омега-3 также содержат витамин D, поэтому вы можете удовлетворить обе потребности в добавках с помощью одного продукта.

Мы рекомендуем: Nordic Naturals Baby’s DHA с витамином D3 и детские капсулы с DHA Nordic Naturals

Карен Морс, магистр здравоохранения, внештатный писатель по вопросам здоровья и питания. В свободное время она любит пилатес, исследует близлежащие пешеходные тропы и готовит свежие сезонные блюда на кухне.Ее работы появлялись в журналах Clean Eating , Weight Watchers, , YouBeauty.com и других.

Рейтинг лучших поливитаминов для детей 2021 года

Мультивитамины обеспечивают необходимое количество витаминов и минералов для оптимального питания, а потребности детей в питании отличаются от потребностей взрослых.

Есть ряд важных питательных веществ, в которых детям нужно больше, и некоторые, которых им не следует получать в чрезмерных количествах.Для оптимального здоровья не следует просто давать детям поливитамины для взрослых — вам нужно что-то специально разработанное.

Наши исследователи изучили все ключевые ингредиенты в широком спектре поливитаминов для детей и пришли к десяти лучшим вариантам.

Вот наши рейтинги и подробный анализ конкретных потребностей детей в питании.

Рейтинг

1. MegaFood Kids One Daily

Проверить цену на Amazon

MegaFood Kids One Daily — это простая в использовании таблетка, которая содержит все жизненно важные питательные вещества, необходимые вашему ребенку, и уделяет особое внимание содержанию микроэлементов, которые вы не найдете в некоторых других поливитаминах для детей, таких как селен, бор и медь.

MegaFood Kid’s One Daily также содержит добавленные фитонутриенты из апельсинов, клюквы и черники, которые помогают повысить уровень антиоксидантов.

Эти добавленные фитонутриенты делают его отличным выбором для детей, которые разборчивы в еде — хотя ничто не может полностью заменить полезные свойства цельных фруктов и овощей, наличие антиоксидантов может помочь извлечь хотя бы некоторые из преимуществ. Эти дополнения делают MegaFood Kids One Daily нашим выбором номер один.

2. Детские штаны Smarty в комплекте с волокном

Проверить цену на Amazon

Smarty Pants Kids Complete with Fiber — это жевательный поливитаминный комплекс для детей, содержащий все необходимые витамины и минералы, необходимые вашему ребенку, а также некоторые полезные добавки, такие как жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира и клетчатка из инулина и корня цикория.

Он не содержит железа, поэтому хорошо подходит для маленьких детей, у которых довольно низкие ограничения на потребление железа. Он не содержит искусственных красителей и консервантов и подслащен только экстрактом лохана, натуральным подсластителем без сахара.

Smarty Pants — отличный вариант для родителей, которым нужен детский поливитаминный комплекс, который содержит все необходимое в полностью натуральной упаковке.

3. Garden of Life MyKind Organics Kids Multi

Проверить цену на Amazon

Garden of Life MyKind Organics Kids Multi использует органические ингредиенты для создания одного из лучших поливитаминов на основе жевательной резинки для детей, которые есть на рынке прямо сейчас.

Он не содержит железа и содержит все необходимые вашему ребенку питательные вещества с использованием натуральных растительных ингредиентов, что делает его отличным вариантом для детей, которые не любят жевать твердую таблетку для ежедневного приема поливитаминов.

4. Сад жизни Витаминный код для детей

Проверить цену на Amazon

Vitamin Code — это флагманский продукт Garden of Life, который известен своими полностью натуральными поливитаминами. Детская версия его поливитаминов обеспечивает все дополнительные функции, которых вы ожидаете от Garden of Life.

Он содержит большое количество витаминов и минералов, полученных из натуральных ингредиентов, таких как свекла, морковь, шпинат и черника, плюс один миллиард КОЕ пробиотиков для улучшения здоровья пищеварительной системы.

Эти пробиотики — редкая находка, когда речь идет о детских поливитаминах, но они отлично подходят для предотвращения проблем с пищеварением и для восстановления кишечных бактерий, если вашему ребенку приходилось принимать антибиотики от стрептококковой инфекции горла или ушной инфекции.

Вкус не самый вкусный, но это может быть полезно, если вы хотите научить своих детей, что жевательные витамины — это не конфеты.

5. Мультивитамины для детей Tropical Oasis Premium Kids

Проверить цену на Amazon

Tropical Oasis производит поливитамины для детей в жидкой форме, которые являются идеальным решением для детей, которые плохо переносят таблетки или жевательные конфеты.

Он не содержит сахара, но содержит сахарный спирт ксилит в качестве подсластителя — не все родители в восторге от того, что их дети принимают некалорийные подсластители, но Tropical Oasis Premium по-прежнему остается лучшим жидким детским поливитамином на рынке.

6. Olly Kids Multi

Проверить цену на Amazon

Olly Kids Multi — отличный вариант, если ваш ребенок не любит традиционные жевательные таблетки или ему трудно справиться с более твердыми таблетками.

Эти жевательные витамины намного легче воздействуют на зубы, но при этом содержат все необходимые питательные вещества, необходимые вашему ребенку, а также жирные кислоты омега-3.

Однако фактическое содержание рыбьего жира довольно низкое, поэтому не рассчитывайте на этот поливитамин, чтобы полностью позаботиться о здоровом потреблении жира вашим ребенком.

7. Цельнопищевые витаминные жевательные конфеты Naturelo

Проверить цену на Amazon

Naturelo использует цельнопищевой подход к этой натуральной поливитаминной жевательной резинке, и в нее включен довольно солидный набор витаминов и минералов. Однако по сравнению с другими конкурентами, использующими такой же подход (например, Garden of Life), он немного уступает в плане разнообразия ингредиентов.

8. Парад животных «Источник жизни плюс природа»

Проверить цену на Amazon

Nature’s Plus Source of Life Animal Parade — комплексный поливитаминный комплекс, содержащий обычные витамины и минералы, а также экстракты ананаса и яблока в качестве натуральных подсластителей.

Этот поливитамин действительно содержит железо, хотя и в довольно низкой дозе (всего 28% от рекомендуемой суточной дозы), поэтому имейте это в виду, если вы пытаетесь ограничить потребление железа вашим ребенком.

Содержание сахара (два грамма на порцию, все это фруктоза) может отпугнуть родителей, стремящихся свести потребление сахара к абсолютному минимуму, но кроме сахара нет других нежелательных ингредиентов, таких как красители или ароматизаторы. .

9. Полный мультивитаминный комплекс для детей Zarbee’s Naturals

Проверить цену на Amazon

Zarbee’s Naturals производит мультивитамины для детей, в которых вместо твердых таблеток используются жевательные жевательные конфеты.

Содержит твердые питательные вещества, но вы не получаете никаких дополнительных льгот или бонусов, таких как пробиотики или жирные кислоты омега-3, и он использует как сахар, так и неуказанные натуральные ароматизаторы для улучшения вкуса жевательных конфет.

Хотя это неплохой выбор, конкуренты уступают ему по нескольким направлениям.

10. Nordic Naturals Nordic Berries

Проверить цену на Amazon

Компания Nordic Naturals, известная своими высококачественными добавками с рыбьим жиром, также производит поливитамины для детей.

Удивительно, но эти жевательные поливитамины не содержат жирных кислот омега-3, хотя они обеспечивают 50% рекомендуемой суточной нормы большинства необходимых витаминов и минералов.

Хотя качество питательных веществ в порядке, основным недостатком этого поливитамина для детей является содержание сахара: семь граммов на порцию, эти жевательные конфеты содержат довольно много сахара, что не очень хорошо для развития вашего ребенка.

Победители в категориях

Лучший поливитаминный комплекс для детей: MegaFood Kids One Daily

MegaFoods занимает первое место в общем списке благодаря включению самого широкого диапазона витаминов и минералов, включая даже такие микроэлементы, как бор и медь, которых нет в других детских поливитаминах.Независимое тестирование чистоты только закрепляет за MegaFood место номер один.

Лучшие жидкие поливитамины для детей: Tropical Oasis Kids ’Multi-Vitamin

Жидкие поливитамины подходят не всем, но если ваш ребенок ненавидит даже жевательные или жевательные витамины, вам подойдет «Тропический оазис». Несмотря на то, что он приправлен сахарными спиртами, он содержит большое количество разнообразных витаминов и минералов.

Лучший полностью натуральный поливитамин для детей: Garden of Life Vitamin Code Kids

Когда дело доходит до полностью натуральных добавок, Garden of Life — чемпион в тяжелом весе.Их добавка Vitamin Code Kids не является исключением: в ней используются натуральные ингредиенты, такие как вишня ацерола, водоросли, свекла, имбирь и чеснок, чтобы обеспечить все необходимые витамины и минералы.

Лучшие жевательные поливитамины для детей: Garden of Life MyKind Organics Kids Multi

Жевательные витамины обычно означают множество синтетических красителей, ароматизаторов и связующих веществ, но не Garden of Life MyKind. Он использует натуральные фруктовые пюре и органическую тапиоку в качестве жевательной основы и не использует синтетические красители или ароматизаторы.

Лучший поливитаминный комплекс для детей с цинком: Garden of Life Vitamin Code Kids

Цинк жизненно важен для оптимального развития, и хотя многие детские поливитамины содержат цинк, лишь немногие получают его естественным образом, как Garden of Life. Code Kids использует хелат коричневого риса, чтобы обеспечить полностью натуральный цинк в жевательной добавке, которая одновременно вкусна и полезна.

Лучший поливитаминный комплекс для детей с омега-3: Smarty Pants Kids Complete

Smarty Pants использует рыбий жир в качестве источника жирных кислот омега-3 в мармеладных витаминах, что делает его отличным выбором для родителей, обеспокоенных оптимальным уровнем незаменимых жирных кислот EPA и DHA у своих детей.

Кому следует покупать поливитамины для детей?

Если у вас есть дети, вы знаете, что не всегда легко заставить их есть здоровую пищу. Хотя ребенок определенно может получить все необходимые ему питательные вещества из здорового питания, другой вопрос — сможете ли вы заставить ребенка постоянно придерживаться здоровой диеты.

Если вы хотите, чтобы ваши дети получали все питательные вещества, которые им необходимы для правильного развития, поливитамины для детей — отличное решение.

Почему бы просто не использовать обычные поливитамины для мужчин или поливитамины для женщин? У детей разные потребности в питании, и поливитамины для взрослых могут содержать слишком много одних типов питательных веществ (например, железа) и слишком мало других.

Кроме того, многим детям трудно глотать витамины, предназначенные для взрослых. По всем этим причинам поливитамины для детей — гораздо лучший вариант, если вы хотите, чтобы ваш ребенок получал оптимальное количество всех необходимых витаминов и минералов.

Дети могут начинать принимать витамины в возрасте шести месяцев. Фактически, Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует всем детям ежедневно принимать поливитамины начиная с возраста от шести месяцев до пяти лет, чтобы обеспечить правильное развитие детей.

Даже когда дети становятся старше, правильное потребление питательных веществ важно как для физического, так и для когнитивного развития. Если здоровая диета не всегда доступна, поливитамины для детей — следующий лучший вариант. Когда вашему ребенку исполнится 12 лет, вы можете перейти на добавку для взрослых, но до тех пор поливитамины для детей — лучшая идея.

Как мы заняли

Чтобы оценить общее качество поливитаминов, мы сначала составили исчерпывающий список всех имеющихся на рынке поливитаминных продуктов, специально разработанных для детей.

Мы не рассматривали какие-либо дженерики, которые не были специально предназначены для детей, поскольку универсальные поливитамины не разработаны с учетом конкретных пищевых потребностей детей.

Как мы увидим позже, эти потребности в питании могут существенно отличаться и включать некоторые витамины и минералы, которые должны предоставляться в меньших количествах, и некоторые витамины и минералы, которые должны предоставляться в более высоких количествах, по сравнению с поливитаминами для взрослых или витамин для беременных.

После того, как мы определили поливитамины для детей, нашим первым критерием ранжирования стала дозировка всех необходимых витаминов и минералов, которые необходимы детям для выработки. В отличие от некоторых других добавок, мы не ставили повсеместно более высокие оценки добавкам с более высокими дозировками.

More не всегда лучше, когда речь идет о витаминах и минералах, особенно для детей. Мы также по-разному оценили поливитамины для детей по содержанию в них железа: хотя железо является важным минералом для детей, оно также является основной причиной случайных отравлений у детей.Дети могут довольно легко передозировать железо, если они принимают сразу несколько порций железосодержащих поливитаминов.

Поскольку большинство детей получают достаточно железа в своем рационе, наша исследовательская группа решила, что детские поливитамины без железа в большинстве случаев предпочтительнее, чем те, которые содержат железо. Соотношение риска и пользы для большинства людей склоняется в пользу поливитаминов для детей, не содержащих железа.

В некоторых случаях ваш педиатр может порекомендовать вашему ребенку принимать поливитамины с содержанием железа.Для людей в этой ситуации мы включили несколько лучших поливитаминов, содержащих железо, для детей, хотя они ниже в рейтинге, чем продукты без железа.

Затем мы приняли во внимание некоторые аспекты дизайна добавок, которые не так важны для взрослых — вкус и текстура. Часто детям сложно проглотить капсулы целиком, особенно если они большие.

С этой целью мы оценили поливитамины для детей выше, если они были жевательными, если состав не влиял на эффективность добавки.Мы оценивали поливитамины выше, если они имели хороший вкус и приятную текстуру (некоторые продукты более низкого качества могут иметь горький или меловой вкус).

Однако в то же время мы хотели убедиться, что хорошие ароматы, цвета и текстуры исходили из высококачественных ингредиентов, а не из искусственных красителей и ароматизаторов, если этого можно было избежать.

Многие защитники здоровья обеспокоены воздействием искусственных красителей на детей, поэтому мы оценили поливитамины выше, если они использовали натуральные источники, такие как экстракты черной моркови или куркумы, по сравнению с синтетическими красителями из лаборатории.

Жидкие поливитамины

представляют собой особую проблему: они отлично подходят для детей, которые ненавидят таблетки, но они могут быть грязными, и вы не всегда можете точно определить точную дозировку.

Мы включили несколько лучших поливитаминов в жидкой форме для детей в наш рейтинг для нишевых случаев, где они являются лучшим вариантом (например, для детей, которые выплюнут любую жевательную таблетку), но они не заняли первые места в нашем рейтинге. рейтинги, поскольку жевательные таблетки, как правило, имеют лучший набор ингредиентов и меньше подсластителей и ароматизаторов.

Наконец, мы отсортировали оставшиеся продукты по качеству, что позволило нам составить окончательный рейтинг. Мы уверены, что это лучшие продукты на рынке, когда речь идет о поливитаминах для детей. Если вы ищете лучший поливитаминный комплекс, что-то с железом или добавку на жидкой основе, вы найдете то, что вам нужно, в нашем рейтинге.

Льготы

Мультивитамины содержат полный спектр необходимых витаминов и минералов. Мультивитамины служат в качестве универсальных добавок, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и минералы, необходимые для оптимального здоровья, а поливитамины выпускаются в специальных составах для мужчин, женщин и, конечно же, детей.

Поливитамины для детей требуют другой рецептуры, чем поливитамины для взрослых, потому что потребности детей в питании не совпадают.

Помимо проблемы получения правильных питательных веществ, есть еще проблема, что дети разборчивы в еде. Может быть трудно заставить придирчивого ребенка съедать фрукты и овощи во время еды, и, более того, большинство детей не могут принимать или не любят обычные поливитамины на основе капсул.

В результате детские поливитамины используют одну из трех стратегий: жевательные столы, жевательные мармеладки или жидкости.Независимо от стратегии, высококачественные поливитамины для детей будут поставлять нужные витамины и минералы в надлежащих пропорциях для здорового роста и развития.

Витамин D и витамин A особенно важны для детей. Хотя большинство жизненно важных витаминов, в которых нуждаются дети, например витамин К, обогащены заранее приготовленными продуктами, научные исследования выявили несколько ключевых витаминов, которые часто не входят в достаточное количество в детском рационе.

Согласно научной обзорной статье, опубликованной в «Архиве детских болезней детства» в 2007 году, некоторым детям может потребоваться добавка витаминов A и D, особенно если они не придерживаются здоровой диеты (1).

Витамин D представляет собой особую проблему, потому что он не содержится практически ни в каких продуктах питания. Обычно он синтезируется в вашем организме при воздействии прямых солнечных лучей, но в зимние месяцы и у детей с более темной кожей уровень витамина D часто намного ниже, чем оптимально для здоровья.

Недостаток витамина D у детей связан с различными заболеваниями, от астмы до диабета 1 типа. Подробные исследования питания детей подтверждают утверждение о том, что витамины D и A имеют особое значение для детей.

В одном исследовании, опубликованном в журнале The Lancet в 2001 году, наблюдались дети в Финляндии, районе, который известен высоким уровнем витаминной недостаточности (2).

В исследовании приняли участие более 10 000 детей от рождения и изучали, связано ли добавление витамина D с риском развития диабета 1 типа.

Исследователи обнаружили, что у детей, которым регулярно давали добавки, содержащие витамин D, вероятность развития диабета 1 типа была более чем в восемь раз ниже, даже после поправки на потенциально мешающие факторы, такие как масса тела и социально-экономический статус.

Другое исследование расширяет ту же точку зрения на астму — в научной статье, опубликованной в Американском журнале респираторной медицины и реанимации в 2011 году, изучается статус витамина D и тяжелая форма астмы (3).

Проверив уровень витамина D в крови у детей с астмой и без нее, исследователи смогли связать более высокие уровни витамина D с улучшенной функцией дыхательных путей.

Витамин А важен для правильного роста и зрения. По данным Стэнфордской детской больницы, соответствующие уровни витамина А в детском рационе необходимы для правильного развития кожи, зрения и общего роста опорно-двигательного аппарата (4).

В одной статье оценивается распространенность дефицита витамина А в Северной и Южной Америке примерно на уровне пяти процентов, что указывает на то, что потребление витамина А может быть важной характеристикой, на которую следует обратить внимание в поливитаминах вашего ребенка (5).

Начало приема поливитаминов в возрасте до четырех лет может снизить риск развития пищевой аллергии. Одно интересное исследование, проведенное исследователями из Стокгольма, Швеция и опубликованное в 2009 году в Американском журнале клинического питания, предполагает, что существует возможная защитная связь между поливитаминными добавками, принимаемыми в раннем возрасте, и развитием пищевой аллергии к восьми годам (6) .

В исследовании изучалось использование поливитаминов в раннем возрасте среди детей с различными видами аллергии и без них, и было обнаружено, что использование поливитаминов до четырехлетнего возраста (но не после), по-видимому, оказывает защитное влияние на риск развития пищевой аллергии.

Интересно, что другая работа обнаружила противоположную тенденцию среди младенцев, поэтому связь между употреблением поливитаминов и аллергией все еще является активной областью исследований (7).

Поливитамины могут улучшить успеваемость вашего ребенка. Поскольку витамины и минералы связаны с ростом и развитием мозга, неудивительно, что поливитамины могут помочь в учебе. Небольшое рандомизированное исследование, опубликованное в Lancet в 1988 году, показало, что поливитаминная добавка, принимаемая 30 из 90 школьников в возрасте от 12 до 13 лет, способна повысить академическую успеваемость по сравнению с добавкой плацебо или отсутствием добавок. вообще. Хотя это результаты небольшого исследования, они все же многообещающие: если у вашего ребенка дефицит питательных веществ, поливитамины могут помочь повысить успеваемость.

Побочные эффекты

Основными побочными эффектами, связанными с употреблением поливитаминов, является токсичность в результате чрезмерного употребления. Особенно проблематично железо; употребление добавок железа является наиболее частой причиной обращения детей в токсикологические центры (8).

Конечно, железо также является необходимым минералом для детей, но большинство детей, не придерживающихся очень разборчивой вегетарианской диеты, получают его в достаточном количестве с обычной пищей.

Посоветуйтесь со своим педиатром о потреблении железа вашим ребенком — это хорошая стратегия, чтобы определить, следует ли вам принимать поливитамины для детей с железом или выбрать один без железа.

Рекомендуемая доза

Управлять соответствующей дозой каждого отдельного витамина и минерала исключительно сложно, и в этом весь смысл приема одного поливитамина в первую очередь.

Что касается дозировки, то все высококачественные поливитамины для детей будут содержать правильные пропорции витаминов и минералов в каждой порции.

Следите за точным размером порции, так как это могут быть две или три таблетки вместо одной. После того, как вы дадите ребенку его или ее поливитамины, храните остальную часть флакона запертым в шкафу вне досягаемости, чтобы убедиться, что он больше не принимает — слишком много некоторых витаминов и минералов может быть особенно токсичным для детей, поскольку их организм намного меньше взрослого.

FAQ

Q: Следует ли моему ребенку принимать поливитамины?

A: Хотя, безусловно, можно получить все необходимые витамины и минералы из здорового питания, не всегда легко обеспечить рацион вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, особенно если вы этого не сделаете. полностью контролировать диету вашего ребенка (например, во время школьных обедов).

Многие врачи рекомендуют детям принимать поливитамины, как и Национальная служба здравоохранения Великобритании.Если вы не уверены, вы всегда можете спросить педиатра вашего ребенка, нужны ли вашему ребенку поливитамины и есть ли у него какие-либо особые потребности в питании, помимо обычных витаминов и минералов.

Q: Когда дети могут начать принимать поливитамины?

A: Дети могут начать принимать поливитамины уже в шесть месяцев, согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, которая рекомендует поливитамины всем детям в возрасте от шести месяцев до пяти лет (9).

Детям младшего возраста может потребоваться принимать жидкие витамины, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы жевать жевательные детские витамины.Как всегда, когда дело касается вашего ребенка, вы можете попросить совета у педиатра, если вы не уверены, готов ли ваш ребенок принимать поливитамины.

Q: Должен ли поливитамин для детей содержать железо?

A: Большинству детей следует принимать поливитамины, не содержащие железа. Большинство детей, даже малышей, получают достаточно железа в своей типичной диете. Более того, дети могут страдать от передозировки железа, если они принимают слишком много порций поливитаминов, содержащих железо.

Мультивитамины, не содержащие железа, снижают риск случайного отравления в результате передозировки железом, и этот факт в сочетании с осознанием того, что дети редко имеют проблемы с потреблением железа в своем рационе, означает, что для большинства семей поливитамины без железа — лучший выбор. Ваш врач может сообщить вам, получит ли ваш ребенок больше пользы от поливитаминов, содержащих железо.

Q: Что нужно искать в поливитаминах для детей?

A: С точки зрения здоровья наиболее важными микронутриентами, на которые следует обратить внимание, являются витамины A, C и D, поскольку это одни из наиболее распространенных недостатков (и их труднее всего получить в стандартной диете).

Витамин D особенно важен, если вы живете в местах с длинными зимами, поскольку дефицит витамина D становится все более распространенным по мере удаления от экватора (из-за меньшего пребывания на солнце). Вы должны помнить о других добавках, которые вы можете давать своему ребенку, которые также могут содержать витамин А, потому что из-за этих трех ключевых витаминов витамин А легче всего перегрузить.

Наиболее распространенным альтернативным дополнительным источником витамина А является жир печени трески; Эксперты рекомендуют не давать ребенку одновременно добавку рыбьего жира и поливитамины, содержащие витамин А.

Это потому, что вашему организму трудно избавиться от лишнего витамина А, поскольку он растворяется только в жирах, а не в воде. Витамины группы B также важны в поливитаминах для детей, поскольку они поддерживают правильное развитие мозга и нервной системы.

Q: Когда нужно переходить с поливитаминов для детей на поливитамины для взрослых?

A: Мультивитамины для детей рассчитаны, по крайней мере, на период первого значительного скачка роста, поэтому возраст двенадцати лет или около того является хорошей точкой перехода от поливитаминов для детей к поливитаминам для взрослых.

Хороший поливитаминный комплекс для мужчин или поливитаминный комплекс для женщин разработан для поддержки гормональных изменений, которые происходят во время полового созревания, поэтому 12 лет — хорошее время для перехода. Витамин для взрослых будет лучше поддерживать половое созревание, когда вашему ребенку исполнится 12 лет.

Q: Какой поливитамин лучше всего подходит для детей от 10 лет и старше?

A: Практически любой из лучших поливитаминов в нашем списке отлично подходит для детей младше 10 лет. Нашей исследовательской группе особенно понравились MegaFood Kid’s One Daily, Smarty Pants Kids Complete и The Honest Company Gummy Multivitamins благодаря их здоровью. -балансированный состав без железа и чистый дизайн добавок.

Если ваш ребенок очень маленький, жидкие поливитаминные добавки, такие как Tropical Oasis, могут быть хорошей альтернативой, если жевательные, жевательные или капсульные поливитамины не подходят для вашего ребенка.

В: Полезны ли витамины Flintstones для детей?

A: Витамины Flintstones чрезвычайно популярны, но они не попали в наш рейтинг лучших поливитаминов для детей, потому что в них много железа, а также много искусственных красителей, включая синий № 2, красный № 40. , и Желтое озеро №6.

На рынке есть лучшие варианты, в которых нет железа (или с более низкой дозой, что снижает риск случайного отравления) и без синтетических красителей. Из-за этих недостатков мы не думаем, что витамины Flintstones являются одними из лучших вариантов, когда речь идет о поливитаминах для детей.

Q: Как заставить детей принимать поливитамины?

A: Родителям часто трудно заставить своих детей принимать поливитамины.Если вы не можете заставить ребенка принимать поливитамины, вы можете попробовать что-нибудь более вкусное, например поливитамины на основе жевательной резинки для детей. Если даже это не поможет, попробуйте вместо этого использовать поливитамины на жидкой основе.

Их можно отмерить пипетками и принимать медленно, если ваш ребенок не может принять полную дозу за один раз. Если вы сделаете ежедневный прием витаминов частью распорядка дня вашего ребенка, вам станет легче заставить его принимать их витамины.

Статьи по теме

Резюме

Мультивитамины для детей — это хороший способ убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов, необходимых для правильного роста и развития.

Научные исследования определили, что витамины A и витамины D являются частыми источниками дефицита у детей, поэтому обязательно следите за содержанием витаминов A и D в выбранных вами поливитаминах для детей.

Добавление этих и других витаминов и минералов, по-видимому, связано с более низким риском проблем со здоровьем, которые влияют на детей, таких как диабет 1 типа, астма и, возможно, даже пищевая аллергия.

Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке и убедитесь, что ваши дети не могут получить доступ к бутылочке с мультивитаминами.Все основные побочные эффекты, связанные с поливитаминами у детей, связаны с чрезмерным потреблением определенных витаминов или минералов, и наиболее распространенной причиной является железо. Многие поливитамины содержат мало железа или вообще не содержат его, чтобы компенсировать этот риск.

В целом, поливитамины для детей — это хороший способ гарантировать, что даже дети, которые привередливы в еде, получают витамины и минералы, необходимые им для надлежащего роста, развития и здоровья.

Чтобы получить поливитамины №1 для детей от BodyNutrition, щелкните здесь.

.